Книга: Великие дерзания - Брене Браун

Все это о низкой самооценке, о самобичевании и всем вот этом токсичном поведении. Книга пытается доказать, что если вы плюхнулись мордой в грязь, при этом вывихнув ногу, а над вами смеются миллионы человек, потому что вы на арене, то, если вы поплакали, а потом встали и поковыляли дальше, вытирать рожу, и залечивать ногу к доктору, то вы на самом деле - победитель.

А те, кто остался дрожать за кулисами и так и не вышел на арену - проиграли.

Шикарная книга.

Я теперь тоже фанат Брене.

< Стыд - это весьма болезненное чувство или состояние уверенности в том, что мы несовершенны, и, как следствие, недостойны любви и каких-либо взаимоотношений.>

А среди "убийц" стыда Брене называет, прежде всего, разговор о нем - т.к. стыд ненавидит разговоры, и проговаривание о нем срезает стыд на корню.Также следует вырабатывать в себе такое качество, как стыдоустойчивость. Безусловно, никто не говорит, что это легко. На выработку устойчивости к стыду могут понадобиться и годы, и десятилетия, но это действительно такая цель, за которую стоит побороться!

Мне очень понравилось, что Брене не отстранялась от всех этих вопросов (стыда, уязвимости...), а при обсуждении их сидела, как говорится, на "нашей стороне стола". Книга снабжена достаточным количеством примеров, в том числе и из жизни автора, что делает ее (книгу) еще более полезной и, я сказала бы, "дружелюбной".

В книге действительно много полезной информации, о которой мы не так часто задумываемся в повседневной жизни. Ведь в большинстве случаев, такое чувство как стыд мы пытаемся поскорее "засунуть поглубже" и тут же забыть. Но это, как я уже упоминала, не выход из положения, из такой "борьбы" мы выйдем проигравшими. Также автор упоминает о такой, особенно характерной для нашего времени проблеме, как "недостаточность" = проблеме постоянных сомнений в себе - я недостаточно: -хорошая -умная -стройная -успешная и т.п. Проблема "недостаточности" процветает в тех культурах, где насаждается стыд несоответствия принятым образцам и стереотипам. Противоположностью же чувству "недостаточности" является "искренность".

Мне очень понравилась трактовка Брене такого понятия, как перфекционизм. Просто приведу несколько цитат: <Перфекционизм - это 20-тонный щит, который мы тащим с собой, думая, что он защитит нас, хотя на самом деле он мешает нам быть увиденными...> <Перфекционизм - это не самосовершенствование. Перфекционизм, по своей сути, это попытка заработать одобрение...> <Самые ценные и важные вещи в моей жизни появились, когда я нашла мужество быть уязвимой, несовершенной и сострадательной по отношению к себе>.

И напоследок, еще одна цитата, которая, по сути, является манифестом данной книги (отрывок из выступления Т.Рузвельта): <Нет, не критик, который все заранее рассчитывает, не человек, указывающий, где сильный споткнулся или где тот, кто делает дело, мог бы справиться с ним лучше, - уважения достоин тот, кто на самом деле находится на арене, у кого лицо покрыто потом, измазано кровью и грязью, кто отважно борется, кто допускает ошибки и раз за разом проигрывает, кто знает, что такое великий энтузиазм, великая преданность и не позволяет себе свернуть с достойного курса, кто, если ему повезет, достигает в итоге высочайшего триумфа, а если не повезет, если он проигрывает, то по крайней мере после великих дерзаний...>