Книга: Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели - Джейми Уил

Добавлена в библиотеку: 8 октября 2018, 18:40

Автор книги: Джейми Уил

Жанр: Зарубежная деловая литература, Бизнес-Книги

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Елизавета Владимировна Пономарева
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-00117-631-2 Размер: 587 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 5282 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.

Представили?

Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

Zarushka:
5-03-2022, 22:51

Автор утверждает, что он новатор по биохакингу мозга. Что это такое? Ну это как взлом компьютерных программ - только тут вам предлагается "взломать" систему работы своего организма, чтоб сделать мозг более быстрым, а вас более здоровым и чуть ли не бессмертным.

Ещё

При этом предлагается использовать очень спорные способы, далеко не всегда подтвержденные научно.

Но давайте по порядку. Мне книга не понравилась и постараюсь по пунктам разобрать что с ней не так.

1. Непонятная научная база

Автор делает то, что я считаю самым главным грехом нон-фикшна: манипулирует читателем. По крайней мере, пытается. В самом начале книги приводит вполне себе научные факты про цикл Кребса, работу клеток вообще и митохондрий в частности. После этого он рассказывает о своем опыте и мыслях - и вуаля у нас присоединение измышлений индивида к научной базе и как будто аргументированная позиция. Но нет, в научном мире так не делается. Где исследования? Где выборка? Где публикации? По сути автор ставит эксперименты над собой и всеми желающими. Блажен кто верует, как говорится, но на мой взгляд на таких книгах должна стоять большая печать: "Доказательно не подтверждено". Ни кетоз, ни применение всех указанных биодобавок, ни уж тем более глотание таблеток с ленточным червем не должно продвигаться как панацея от всех недугов мозга. По сути все действенные методы, о которых автор пишет, известны были задолго до него: сон в темноте, физическая активность, достаточно солнечного света, сбалансированная диета. Прям удивительно и свежо, ага.

2. Книга-прогрев

Где-то с середины книги автор начинает адский прогрев: он-де самый хитрый и прошаренный, он во всем разобрался, все скумекал и поэтому только сегодня и только для вас расскажет о секретиках вечной молодости и бодрости. И адрес подскажет где купить эти секретные средства. Ой, ну надо же, а производит их компания автора. Вот это да, вот это сюрприз. Тут у нас и масло из молока яков-девственниц, пасущихся только на южных склонах великой горы. Тут у нас и кофе, пусть и не из жопы лемура, но тоже откуда-то из не менее глубоких далей. Тут у нас и пояс из волчьей шерсти. Ну вы поняли, да?

3. Низкое литературное качество

Ну и в довершение всего сам текст просто ужасен. Автор невероятнейшая зануда и просто какой-то патологический лузер: и на плесень у него аллергия, и на молоко, и на глютен, и спит он плохо, и толстый, ну вообще. Обо всех своих злоключениях он нам подробнейше рассказывает, но таааак скучно, что просто хоть волком вой. Да еще и в лучших традициях американских авторов - повторяя каждую мысль тремя разными способами.

В сухом остатке: не рекомендую. Хотите узнать что-то новое по теме биохакинга - поищите другую книгу.

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели" Дэйва Эспри
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Если это не ваша первая книга по тематике - проходите мимо, ничего нового не узнаете. Для себя я обнаружила одно неизвестное мне исследование работы митохондрий, но, увы и ах, по указанной ссылке мне не удалось найти ничего, поэтому это спорный момент.

Ещё

Если же вы новичок, то обязательно, просто обязательно включайте критическое мышление, и не забывайте, что в 2019 году акции компании автора очень сильно просели из-за новых исследований, которые доказали, что кето-питание (которое не одобряет и по сей день ни диетология ни медицина за очень редким исключением) не панацея и приводит к сокращению жизни, путем увеличения риска инсультов-инфарктов, а советы касаемо интервального бега усугубят ситуацию. Уже эти 2 пункта плана могут существенно навредить здоровью, и да, даже от того же голодания последствий было бы куда меньше, особенно когда он писал про инсулинорезистентность и СД 2 типа. Много акцента было на борьбе с плесенью, я понимаю, что автор, как и 6% жителей нашей планеты подвержен аллергии на плесень, однако, создалось впечатление ОКР или более тяжёлого психического расстройства. К борьбе со световым мусором, гигиене сна, медитациям у меня вопросов практически не возникло, с приемами БАДов вообще все не просто у обычных людей (биохакеры тщательно следят за каждым показателем в крови и регулируют его своим препаратом, у среднестатистического россиянина такой возможности точно нет).

При прочтении книги немного раздражала реклама его продуктов, ну это ладно, можно понять, в конце указано, что эта вся ахинея писалась для последователей клуба автора. И да, бесконечное упоминание органического масла коров травяного откорма (раз 20 точно, я не шучу!).Попрошу заметить, что мистер Эспри планирует дожить до 180 лет и выглядеть при этом лучше большинства стариков, зайдите на его страничку в Инстаграм, ему на момент написания отзыва 48 лет и он уже, однозначно, выглядит на 45-50.

Свернуть

beloborodov1998123:
14-01-2022, 14:21

Низкий рейтинг (
Сколько уничтожающего принесло нам современное время. Мне даже не по себе стало.
Книга безумно занимательна.
Знаю, многие скажут, что все это ерунда, жить на химии это плохо и т.

Ещё

odt4p:
9-08-2021, 12:27

Предлогает питаться мясом, кофе и пищевыми добавками. В моем понимании это не может быть здоровым питанием. С таким же успехом можно рекомендовать химию и электротерапию для усиления работы мозга.

Ещё

aeryabinin:
8-05-2021, 08:25

Отличный способ продвигать свои продукты - написать книгу.

Весьма сомнительное чтиво, но я прочитал до конца.

Плюс в том, что автор собрал базовые принципы правильного питания, тренировочного процесса и здорового образа жизни обычного человека.

Ещё

MILALYuBAVINA:
16-10-2020, 15:54

Мусорный свет так же вреден, как фастфуд Теперь мы портим свое здоровье, изменяя природные источники освещения и создавая мусорный свет. Митохондрии плохо его переносят, потому что они эволюционировали при ином свете.

Ещё

Впервые об оптических частотах и их воздействии на живые существа я узнал, когда еще был подростком. У меня был домашний самец игуаны по кличке Скиппи, благодаря которому я выяснил, что если не держать его под определенным спектром света, он погибнет. Скиппи неплохо себя чувствовал под обычным солнечным светом, но дома, чтобы выжить, ему нужна была специальная ультрафиолетовая лампа для рептилий. В то время я удивлялся, почему свет не играет для людей такой роли, как для ящериц. Я думал, что причина в том, что мы куда более развиты. Но оказывается, мы не так уж отличаемся от Скиппи, если не брать нашу способность мыслить, в чем мы, конечно, намного его опередили! Свет для нас очень важен, но до последнего времени мы не знали, насколько сильно и что важен именно для митохондрий. Нашим клеткам и митохондриям необходим солнечный свет. Но во вполне понятном стремлении беречь электроэнергию мы, к сожалению, создали сочетание оптических частот искусственного света, которые наши тела не признают. Мы удалили инфракрасное излучение, необходимое большей части живых существ, в том числе митохондриям. В последние тридцать лет мы начали полностью избегать ультрафиолетовых лучей А и В спектра (UVA- и UVB-лучей), чего не случалось ранее в человеческой истории. А ведь они воздействуют на нашу биологию. Мы блокируем эту часть спектра вездесущими стеклами с фильтрами — в автомобилях, в солнечных очках. Мы защищаем от него кожу с помощью кремов. В результате страдает все наше тело, потому что глаза — не единственный орган, который воспринимает свет. Кожа также поглощает свет, напитывая им клетки и митохондрии. У наших прадедов не было специальных стекол, они реже носили солнечные очки и не пользовались защитными кремами, при этом у них реже развивался рак кожи, а митохондрии были лучше, чем у нас. Да, есть серьезные причины отфильтровывать часть ультрафиолетовых лучей А и В. Это очень сильный свет, и имеет смысл беспокоиться о его связи с раком. Результатом сильного воздействия ультрафиолета на кожу может стать солнечный ожог, а на глаза — необратимое их повреждение. Казалось бы, раз слишком много ультрафиолета — это вредно, то мы должны полностью его избегать, чем мы и занимались. Но выяснилось, что телу, чтобы правильно функционировать, ультрафиолетовые лучи все-таки необходимы. Ультрафиолетовые лучи спектра В активируют выработку витамина D, помогают сбалансировать циркадный ритм — физиологический процесс, благодаря которому вы знаете, когда спать, а когда просыпаться. Доктор Стефани Сенефф из Массачусетского технологического института объяснила мне, что ультрафиолетовые лучи В преобразовывают витамин D в его активированную, сульфатную форму. Так что недостаточно просто купить себе витаминов, их нужно активировать, а для этого бывать под настоящим солнечным светом (или под высококачественной ультрафиолетовой лампой). Новые источники искусственного света, такие как белые светодиодные лампы (LED) и компактные флуоресцентные лампы (CFL), не создают свет, который нужен нашему телу и мозгу. Искусственное освещение лишило нас большей части инфракрасного, красного и фиолетового спектров, которые присутствуют в естественном солнечном свете. При этом синюю часть спектра мы усилили до предела, а его переносить мы не способны. Человечество проделало огромную работу в части создания энергосберегающего освещения, но те же инновации создали энергетический кризис в наших митохондриях. Это и есть мусорный свет. Мы избавились от некоторых биологически необходимых частей спектра, чтобы сберечь электроэнергию, и усилили свет, который вызывает у организма стресс. Во флуоресцентном освещении гораздо больше синего света, чем в свете от лампы накаливания или солнечном. Вот почему никто на Земле не любит жить при флуоресцентном освещении. Новые белые светодиодные лампы, которые заполнили наши города и дома, кажутся белыми, но они излучают в пять раз больше синего света, чем естественное освещение, и вообще лишены инфракрасного и красного спектра. На обработку синего света митохондрии тратят много лишней энергии, которая сжигает кислород и провоцирует высвобождение свободных радикалов в клетках глаз. Недавние исследования доказали наличие связи между синим светом и повреждением клеток. Так, в 2005 году выяснили, что синий свет «способен провоцировать дисфункцию клеток вследствие выхода активных форм кислорода в ДНК, что вызывает старение клеток, провоцирует возникновение патологий, связанных со старением, и онкогенез [образование опухолей]». Еще одно исследование показало, что синий свет изменяет форму митохондрий и служит причиной образования стрессовых белков в глазах, которые, по всей видимости, связаны с дегенерацией макулы (повреждением центральной части сетчатки, которое часто приводит к потере зрения). Дегенерация макулы — основная причина слепоты в развитых странах. Ею страдают более трети людей старше семидесяти пяти лет. Этот побочный эффект мусорного освещения мне кажется особенно пугающим. Я уверен, что обширное и беспрецедентное изменение освещения в помещениях и появление экранов мобильных устройств способно запустить огромную волну дегенеративных изменений в макуле в гораздо более раннем возрасте, чем сейчас. Разработчики современного освещения не задумывались о биологических последствиях замещения уличного и домашнего освещения на светодиоды. Перед ними стояла цель обеспечить долговечность ламп и экономию электроэнергии, ради которой пришлось отказаться от более дорогих ламп накаливания, а человечеству расплачиваться за это здоровьем. Честно говоря, воздействие высококачественного света также вызывает образование свободных радикалов, но между побочными эффектами высококачественного освещения полного спектра и мусорного света есть существенные различия. Свободные радикалы, которые высвобождаются под действием высококачественного света, вынуждают клетки производить больше антиоксидантов для очистки от них. Митохондрии способны убирать за собой, если отходов не слишком много. Синий же свет высвобождает дополнительные свободные радикалы, но не дает сигнала об увеличении выработки антиоксидантов. Лишние радикалы не двигаются к ядру клетки, а остаются под ее оболочкой, в результате в макуле глаза начинаются дегенеративные процессы, митохондрии вырабатывают меньше энергии, вы стареете. Если вы сидите под яркими светодиодными и флуоресцентными лампами, вы начинаете стареть. Все еще хотите сэкономить несколько долларов на электричестве с помощью этих «полезных для окружающей среды» светодиодных лампочек? Для вашей личной среды они не очень полезны. Мы не приспособлены жить под таким типом мусорного света. Кстати, еще несколько сотен лет назад мы даже не могли видеть синий. У древних цивилизаций не было слова для его обозначения. В «Одиссее» Гомер описывал море как «винно-темное». Слово для обозначения синего цвета появилось последним в большинстве языков, включая греческий, китайский, японский и иврит. Судя по всему, раз у людей не было названия для цвета, то они и не воспринимали его так, как мы сегодня. Синий — современное изобретение, и нашему мозгу сложнее всего его нтерпретировать. Итак, откуда же берется этот вредный синий свет? Основной его источник — цифровые устройства, на которые мы смотрим в течение всего дня. Мусорный свет от смартфонов, планшетов, ноутбуков, электронных книг (и светодиодных ламп в помещениях) поступает прямиком в наши глаза, оттуда в мозг, где повреждает клетки и снижает нашу производительность. Флуоресцентные и светодиодные лампы также вызывают сокращение NAD в митохондриях глаз, что со временем может привести к близорукости. В краткосрочной перспективе такого типа стресс для глаз утомляет наш мозг.

Свернуть

itsmagicdarling:
25-08-2020, 21:42

Совершенно бесполезная книга. Бесполезней не встречала. Треть о том, какой автор молодец и узнал то, чего другие не знают и сейчас расскажет, как стать успешным и классным.

Ещё

TayaZobova:
3-08-2020, 08:05

У меня не хватило сил прочитать всю книгу, поэтому я прочитала только 15%. Из них: 3% полезной информации, 10% постоянно повторяющейся информации и 87% рекламы его курсов.

Ещё

GalinaGalyshina:
23-04-2020, 11:04

С теорией биохакинга лично я знакома и даже использую некоторые приемы, но не могу сказать, что в восторге от книги. С одной стороны достаточно просто описаны разные сложные процессы, происходящие в организме, а с другой, очень сложно понять насколько точен автор и безопасно ли использовать те методы, которые он советует.

Ещё

SchollmeierMisdone:
15-03-2020, 18:43

Если кратко: книга на 99,99% для американцев. Я решил открыть для себя данное направление , так как об этом много что говорят. В целом книга довольно интересная (отписывают процессы биохимии), что то я уже знал, но несколько моментов меня удивляет.

Ещё

Книга: Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели - Джейми Уил

Автор книги: Джейми Уил

Жанр: Зарубежная деловая литература, Бизнес-Книги

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели - Джейми Уил

Автор книги: Джейми Уил

Жанр: Зарубежная деловая литература, Бизнес-Книги

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации