Текст книги "План жизни"

Препараты из плодов пальмы сереноа большей частью используются для борьбы с расстройствами мочеиспускания на фоне увеличения предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы, или ДГПЖ), таких как учащенные позывы к мочеиспусканию в ночное время. Результаты нескольких небольших исследований доказывают эффективность препаратов пальмы сереноа для лечения симптомов ДГПЖ. Однако обзор результатов всех исследований за 2009 год дает основание утверждать, что эти препараты ничем не отличаются по эффективности в этой области по сравнению с плацебо.

В собственной практике я получаю разные результаты. Некоторые мои пациенты, как и я сам, считают, что препараты из плодов пальмы сереноа хорошо помогают сократить частоту и количество вынужденных походов в туалет ночью. Другие не ощущают от них особого эффекта. Я думаю, что попробовать стоит, поскольку большинство мужчин хорошо переносят эти препараты. Ищите добавки, стандартно содержащие 85–90 % жирных кислот и стерола. Рекомендованная доза – 160 миллиграммов дважды в день.

Ликопин – это фитохимическое соединение, которое образует ярко-красную окраску помидор и других красных овощей и фруктов, таких как арбуз и папайя (но не клубники и вишни). Ликопин – это антиоксидант, который, как считается, может помогать в профилактике некоторых видов рака, особенно – рака простаты, поскольку предварительные результаты исследований показывают обратную взаимосвязь между употреблением в пищу томатов и повышением риска онкологических заболеваний.

Я думаю, что разумно употреблять 20 миллиграммов в день ликопина. Сравните эту дозу со списком микроэлементов в вашем поливитаминном препарате, поскольку многие из них содержат ликопин. Ликопин лучше впитывается, когда употребляется вместе с жирными кислотами, поэтому принимайте его в одно время с добавками рыбьего жира.

Семена молочного чертополоха уже более 2000 лет используются для лечения хронических болезней печени и защиты печени от воздействия токсинов. Проводится все больше исследований, посвященных физиологическим свойствам и терапевтическим качествам этих препаратов и возможности их использования в медицинских целях.

В 2009 году в журнале «Онкология» (Cancer) были опубликованы результаты исследования состояния 50 пациентов – детей, которые говорили о перспективах использования препаратов молочного чертополоха для уменьшения разрушительного для печени побочного эффекта химиотерапии.

В медицинской литературе также подтверждается польза препаратов молочного чертополоха для защиты печени, и я призываю каждого мужчину принимать эти препараты. Поищите стандартный экстракт, содержащий 70 % силимарина и принимайте по 200 миллиграммов дважды в день.

Из всех минералов больше всего в человеческом организме содержится кальция. В некоторых продуктах кальций содержится изначально, в другие – добавляется, как, например, в молочные продукты. Кроме того, кальций доступен в виде многочисленных минеральных добавок, содержится он и в большинстве антацидных средств. Кальций требуется для сокращения мышц, расширения и сокращения кровеносных сосудов, для секреции гормонов и ферментов и для передачи нервного импульса по нервной системе. Организм изо всех сил старается поддерживать устойчивый уровень кальция в крови, мышечной ткани и внутриклеточном пространстве. Когда мы потребляем недостаточное количество кальция, организм прибегает к высвобождению кальция из костной ткани, чтобы удержать его критически важную концентрацию в крови. Затем, когда мы входим в возраст, наша ослабленная костная ткань разрушается под воздействием потерь кальция, что приводит к ее потере и развитию остеопороза. И мужчинам и женщинам необходимы добавки кальция. В своей практике я часто встречаю мужчин с остеопорозом в начальной или резко выраженной стадии.

Кальций следует принимать в виде отдельных добавок, поскольку вам требуется 1000–1200 миллиграммов этого минерала ежедневно, что гораздо больше, чем могут предложить обычные поливитамины. Добавки кальция представлены в двух основных формах: кальция карбонат и кальция цитрат. Самой распространенной из них является форма кальция карбоната, она же – самая дорогая и качественная. Обе формы одинаково хорошо усваиваются организмом, однако в организме мужчин, принимающих препараты, снижающие кислотность желудка, такие как пепсид, кальция цитрат, может всасываться лучше.

Ларри Л. Левин

«В октябре 2009 года мне было пятьдесят восемь лет, и весил я 215 фунтов (97,5 кг). Я только что пережил третий приступ почечной колики, вызванной камнем в почках, за последние пять лет, результаты моей ЭКГ были очень плохими, кроме того, я перенес операцию по исправлению искривления носовой перегородки. Как человек, который был здоровым всю жизнь, я начал понимать, что если я не изменю свое качество жизни на будущее, жизнь сама изменит меня. Можно сказать, что это судьба посылала мне знаки, чтобы дать шанс встретиться с доктором Лайфом.

В своем почтовом ящике я нашел рекламный проспект, и моя жена позвонила по указанному телефону, чтобы договориться о встрече. В октябре 2009 года началась вторая половина моей жизни. После встречи с командой и ознакомлением с программой, начав принимать все рекомендованные витамины, одновременно пересмотрев рацион питания, я смог сделать огромный шаг вперед. Всего через год я весил 196,5 фунтов (89 кг). Процентное содержание жировой ткани в моем организме снизилось с 39 % до 33 %, все анализы крови показали значительное улучшение».

Для хорошего секса требуется хорошая эрекция, которая зависит от расслабления гладких мышц пещеристого тела и сосудов пениса и от наполнения его сосудов кровью. Оба эти процесса запускаются веществом, называемым окисью азота (ОА). Пикногенол, натуральный растительный экстракт из коры приморской сосны, увеличивает секрецию вашей собственной окиси азота. Сочетание пикногенола с L-аргином образует пищевую добавку, доказавшую свою эффективность для улучшения сексуальных функций у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, без всяких притом побочных эффектов. Оптимальные дозы: 40 мг пикногенола два раза в день и 2 грамма L-аргинина один раз в день. Я сам лично принимал эти добавки в сочетании и могу подтвердить их эффективность для мужчин, как страдающих эректильной дисфункцией, так и без нее.

Чаще всего пациенты жалуются на то, что пищевые добавки продаются на абсолютно нерегулируемом рынке. Очень сложно точно узнать, что вы покупаете, особенно если вы приобретаете препарат в магазине здорового питания. Вашей целью должна быть покупка добавки высокого качества, что чаще всего означает приобретение более дорогой продукции известного бренда. Покупайте добавки в магазине с хорошей репутацией, где вы можете получить хороший совет, касающийся качества того или иного продукта. Заказывать добавки по Интернету – также хорошая идея. Помните, что препараты в капсулах быстрее впитываются в организме, чем препараты в таблетках.

На рынке существует несколько витаминных и минеральных добавок великолепного качества. Лично я рекомендую нутрицевтики от «Сенедженик», продукты, изготовленные из сырья фармакологической категории. Доктор Кеннет Купер также создал собственную линию прекрасных витаминных и минеральных добавок. С этими продуктами можно ознакомиться на его сайте, www.coopercomplete.com.

Один из его продуктов называется Cooper Complete Elite Athlete formulation («Формула Купера для элитных спортсменов»). Это витаминная/минеральная добавка, созданная специально для спортсменов, выдерживающих высокие нагрузки на выносливость, однако я считаю, что она отлично подходит для всех, кто выполняет программу силовых тренировок высокой интенсивности. В ней недостаточно кальция, так что не забудьте добавить к ежедневной дозе добавок 1000–2000 миллиграммов, если вы выбираете добавку доктора Купера.

Еще одна прекрасная линия пищевых добавок предлагается компанией Nutrascriptives. Чтобы узнать больше о ее продукции, посетите мой сайт, www.drlife.com.

Недостаточно просто купить добавки, вам нужно их принимать

Наиболее важное правило, касающееся пищевых добавок, заключается в необходимости принимать их непрерывно. Они не помогут вам, если вы оставите их в пачке. Иногда требуется несколько недель, чтобы почувствовать их эффект и понять, что они работают. Однако даже получив результат, продолжайте прием добавок, чтобы получить максимальную пользу.

Добавки витаминов и минералов сами по себе не смогут обеспечить вас тысячами разнообразных микроэлементов, приносящих организму самую разнообразную пользу. Даже самая лучшая программа приема витаминов и минералов должна выполняться на фоне сбалансированной диеты, наподобие той, что я составил для «Плана жизни». Вот почему вам нужно следить за тем, чтобы в вашем рационе было много не тропических фруктов, овощей, полезных жиров и высококачественных нежирных белков.

Глава 13
«План жизни» для будущего: передовая медицина

Теперь вы гораздо лучше понимаете, что нужно для того, чтобы стать сексуальнее, сильнее и стройнее. Не важно, сколько вам лет, вы можете приступить к «Плану жизни», зная, что вы делаете все возможное для своего организма, и сегодня, и на будущее. Я надеюсь, что для вас мой «План жизни» принесет столько же пользы, сколько принес мне. Без него у меня бы не было ни единого шанса на преображение. Я знаю, что если я смог превратиться из тучного старого мужчины в здорового, стройного и во многих отношениях более молодого человека, сможете это и вы.

То, как вы будете работать, зависит только от вас. Однако должен сказать, что чем больше времени и усилий вы будете затрачивать, тем лучший получите результат. Лучше всего то, что вы можете продолжать следовать этой программе до конца жизни, она не требует слишком больших изменений. Не могу точно припомнить, как часто я встречал мужчин, вернувшихся к своим старым привычкам и вследствие этого – к своим старым телам. Со мной этого не случится, не должно случится и с вами. И, разумеется, это совсем не то, что доктора, специализирующиеся в области здорового старения, каким являюсь и я, называют «оборотить стрелки часов вспять».

А теперь давайте заглянем в будущее и узнаем, над чем работает медицина в области старения. Три самые горячие темы сейчас – это генетическое обследование, хранение стволовых клеток и теломеры. Мне повезло работать на передовых рубежах этой медицины будущего.

Сегодня медицинские технологии позволяют каждому из нас начать предпринимать предупреждающие действия по поводу своего здоровья в будущем. Превентивная медицина – это нечто большее, чем разработка диет и подбор физической нагрузки. Главное в ней – регулярное и своевременное обследование вашего здоровья. Генетическое обследование может быть разумным превентивным шагом, позволяющим определить вашу предрасположенность к определенным заболеваниям.

Ваш генетический материал, называемый геномом, формируют хромосомы. Каждая из ваших клеток содержит 23 пары хромосом, одна из которых наследуется от отца, а другая – от матери. Эти структуры имеют две очень длинные спирали ДНК – ядерной ДНК – составленных из субъединиц, называемых «генами». Ваш генотип определяется уникальным сочетанием генов внутри клетки. Я имею в виду не видимые физические черты (рост, цвет волос и глаз и оттенок кожи), но, скорее, все то внутреннее генетическое разнообразие, которое делает вас уникальным.

Генетическое обследование дает возможность врачам анализировать вашу генетическую модель для диагностики заболеваний или же определения имеющегося или возможного риска развития наследственных болезней. Врачи-клиницисты выделяют мутацию или деформацию в вашем генетическом коде, которые ассоциируются с генетической болезнью. Изучение этих мутаций помогает диагностировать (или исключать) возможные наследственные расстройства или же оценивать риск развития определенных болезней в будущем. Такой анализ может сказать нам даже то, имеется ли риск развития подобных заболеваний у ваших близких родственников.

Диагностическое генетическое обследование может быть проведено в любой момент вашей жизни. Оно может быть направлено на выявление самых разнообразных заболеваний, включая инфекционные болезни. Бактерии, вирусы и паразиты обладают собственным генетическим кодом, и в ходе генетического обследования его можно выявить. Генетическое обследование также позволяет оценить эффективность проводимого лечения по поводу таких инфекционных заболеваний, как ВИЧ и гепатит С.

Вот некоторые из генетически обусловленных заболеваний.

• Болезнь Альцгеймера.

• Поражение костного мозга.

• Болезни сердечно-сосудистой системы.

• Целиакия.

• Рак прямой кишки.

• Муковисцидоз.

• Сахарный диабет.

• Синдром Дауна.

• Лейкемия.

• Волчанка.

• Лимфома.

• Ожирение.

• Остеоартрит.

• Серповидноклеточная анемия.

Сегодня мы располагаем несколькими методами генетического обследования, позволяющими спрогнозировать будущие болезни или просчитать риски их развития. Эти методы могут помочь идентифицировать мутации, которые способны привести к развитию генетически обусловленных болезней, еще до того, как появятся первые признаки и симптомы заболевания. Такое обследование можно проводить в любом возрасте пациента. Узнать о том, что может готовить вам будущее, – значит, совершить важный шаг, который требуется сделать, чтобы суметь принять информированное решение о выборе медицинского обслуживания.

Чтобы получить полноценный результат, может потребоваться провести не одно исследование разными методами, и, возможно, то же обследование придется пройти членам вашей семьи. Генетическая консультация может помочь определить, какой метод обследования и кому из вас следует пройти. Врач-генетик также объяснит вам, сколько это будет стоить и что будут означать полученные результаты.

Сегодня доступны более 1200 разных генетических анализов, еще больше готовится к введению в медицинскую практику. Далее перечислены примеры наиболее популярных среди ученых и передовых врачей методик.

Прямое тестирование – непосредственное изучение ДНКА/РНКА внутри генома.

Косвенное тестирование/тестирование с использованием сцепленных маркеров – идентификация маркеров, говорящих о наличие гена, вызывающего болезнь.

Биохимическое тестирование – анализ метаболитов и ферментов для определения ошибок в метаболизме, которые могут привести к развитию болезни.

Цитогенетическое тестирование – оценка количества и формы хромосом с целью выявить признаки патологии.

Назначить необходимое обследование может ваш лечащий терапевт или специалист/консультант генетик. У вас возьмут требуемые образцы генетического материала: кровь, мочу, слюну, кал, образец мягкой или костной ткани или волосы, и отнесут в лабораторию. Затем генетический материал подвергнется экстракции. Клетки будут расщеплены, из них будут выделены гены для дальнейшего изучения и оценки.

Результаты ваших анализов не всегда могут быть однозначными. Как в случае и с остальными медицинскими исследованиями, здесь существует пространство для интерпретации. В равной степени важно то, что вы будете делать с полученной информацией и как построите свою дальнейшую жизнь, основываясь на имеющихся их результатах.

Когда вас могут направить на генетическое обследование

Если вы афроамериканского, азиатского, восточноиндийского, греческого, итальянского или иудейского происхождения, вам могут провести некоторые виды генетического обследования. Если у кого-нибудь из ваших близких родственников наблюдалась врожденная патология или что-нибудь из перечисленного: болезнь Альцгеймера, аутоиммунное заболевание, слепота, серповидноклеточная анемия, синдром Дауна, рак прямой кишки, рак/эмфизема/болезнь сердца с ранним началом (в возрасте младше тридцати пяти), умственная отсталость, мышечная дистрофия и гемофилия, вы также являетесь кандидатом на генетическое обследование. И наконец, если вы сами болели или болеете сахарным диабетом, раком, дегенеративным заболеванием, слепотой, если у вас отмечалось умственное расстройство, судороги или потеря слуха, вы также можете узнать больше о своем будущем с помощью генетического обследования.

Сегодня исследователи учатся работать с генами, пытаясь узнать, как можно справиться с болезнями, приводящими к потере трудоспособности или смерти пациента, развитие которых спровоцировано генным дефицитом или генной патологией. Проводятся исследования, целью которых является определить, можно ли методами генной терапии лечить такие заболевания, как болезни сердца, СПИД и даже рак. По общему признанию, экспериментальная генная терапия дает нам надежду на будущее.

Генная терапия может развиваться по разным направлениям:

• замещение мутировавшего гена здоровой копии;

• дезактивация мутировавшего гена;

• введение здоровых генов для борьбы с болезнью.

Забор стволовых клеток для лечения взрослых производится из вашего костного мозга и периферической крови. Для этих целей не используется никаких человеческих эмбрионов. Хотя стволовые клетки забираются из определенного места, они, будучи базовыми клетками с могучим потенциалом, могут преобразовываться в разнообразные специализированные клетки. Стволовые клетки, забранные из костного мозга, могут регенерировать практически на любом участке организма, куда они будут пересажены. Затем они начинают работать, обновляя иммунные клетки, клетки тканей, органов и сосудов. Поэтому терапия стволовыми клетками относится к регенеративной медицине.

Терапия стволовыми клетками находится на передовых позициях медицины высоких технологий, и не только благодаря имеющимся у нее возможностям для борьбы с заболеваниями, но и из-за потенциала в замедлении общих процессов старения, которым она обладает. На текущий момент ни один из методов терапии стволовыми клетками для омоложения не одобрен Федеральным агентством по контролю за лекарствами и продовольствием, хотя я верю, что в самом ближайшем будущем ситуация переменится. Тем не менее, многие американцы выезжают в другие страны, где методы терапии стволовыми клетками быстро развиваются.

На сегодняшний момент стволовые клетки, забранные из организма взрослых, используются при лечении целого ряда заболеваний, включая лейкемию, лимфому, множественную миелому, ишемическую болезнь сердца, лучевую болезнь, рассеянный склероз, волчанку, аутоиммунные болезни, повреждения тканей/ожоги, диабет первого типа, травмы, серповидноклеточную анемию, гипопластическую анемию, неврологические расстройства и артриты. Регенеративная медицина также обладает огромным потенциалом в лечении травм позвоночника, инсультов, нескольких инфекционных заболеваний, болезни Лу Герига, диабета второго типа, остеопороза, аутоиммунных неврологических болезней и амилоидоза (нарушения белкового обмена). Исследователи получают поразительные результаты в ходе более чем 2000 одобренных Федеральным агентством по контролю за лекарствами научных испытаний.

Одной из самых многообещающих областей применения терапии стволовыми клетками является лечение болезней сердца. Во время инфаркта разрушаются ткани сердца и уничтожаются его мышечные клетки. Ученые пытаются научится регенерировать и активизировать кровеносные сосуды сердца с помощью стволовых клеток. Кроме того, исследования установили, что стволовые клетки демонстрируют клиническую эффективность в лечении тяжелой хронической лечебной недостаточности (застойной сердечной недостаточностью).

В США дискуссии вокруг использования в медицине стволовых клеток привело к созданию хранилищ, или «банков», стволовых клеток. Это больше стратегическая страховая мера, чем часть медицинских услуг, к которым мы можем обратиться сегодня. Широко распространено мнение о том, что если мы будет забирать и хранить стволовые клетки взрослых, а затем каждые несколько лет вливать их в организм, мы сможем замедлить процесс старения. Банки стволовых клеток в США абсолютно легальны.