Книга: Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора - Джордж Саймон

Книга «Манипулятор в овечьей шкуре» Джорджа Саймона не является универсальным пособием «по изгнанию демонов», и тем более не даёт ответ на вопрос «как переделать абьюзера». Потому что переделать абьюзера (манипулятора) – невозможно. Можно отказаться от роли «жертвы», вовремя распознав манипулятора.

Монстр внутри нас. Почему люди манипулируют?

По мнению клинического психолога Джорджа Саймона в основе любой манипуляции лежит агрессия.

«Инстинкт, заставляющий нас бороться с другими людьми, - близкий родственник инстинкта выживания»

Агрессия - это естественная часть нашей жизни. Мы ежедневно сражаемся друг с другом на работе, на учёбе и даже в кругу близких. Мы боремся за новую должность, мы конкурируем за преимущества. Если мы открыто защищаем свои права и интересы, не причиняя вред окружающим, и несём ответственность за свои поступки, – наше поведение является ассертивным. Но если в этой борьбе мы идём по головам – это агрессия.

Стоит заметить, стремление к конкуренции ещё не делает из нас агрессивных личностей или личностей с расстройством характера.

«Среди профессионалов бытует поговорка, что если человек делает несчастным себя, это говорит о неврозе, а если делает несчастных всех вокруг себя – то о расстройствах характера»

Джордж Саймон приводит 5 типов агрессивных личностей (личностей с расстройством характера), уделяя наибольшее внимание скрытно-агрессивным личностям, как наиболее коварным. По его мнению, именно скрытно-агрессивные личности, будучи истинными манипуляторами, склонны не только замалчивать истинное значение своих поступков, но и не испытывать за них ни малейшего стыда. Они прекрасно адаптируются под внешние условия, они виртуозно меняют роли и маски, они безжалостны к своим конкурентам. Для них нет других людей - есть средства достижения целей.

Учимся противостоять манипуляции

Чтобы не попасть под влияние манипулятивной личности, следует не только понимать приёмы, которые использует манипулятор, эксплуатируя свою жертву, но и разобраться в самом себе. Манипулятору всегда нужна жертва, но у потенциальной жертвы всегда есть право не быть жертвой.

«Раз манипулятор извлекает пользу из знания вашей натуры, то чем лучше вы сами знаете свои слабости и чем больше трудитесь над их преодолением, тем значительнее ваше преимущество в столкновении с ним»

В своей книге Джордж Саймон приводит истории пациентов, которые страдали от манипулятивных отношений. Несмотря на разные ситуации, их объединяло одно – они не верили своим чувствам, интуиции. Чем больше жертва пыталась разобраться в причинах поведения манипулятора, тем больше она находила ему оправданий.

Можно сказать, что причиной виктимизации героев послужили: 1) Неуверенность в себе 2) Наивность 3) Чрезмерная совестливость 4) Чрезмерная интеллектуализация 5) Эмоциональная зависимость

Выбраться из капкана отравляющих отношений им помогли не бесчисленные попытки понять манипулятора (это бесполезно, скрытно-агрессивные личности не похожи на обычных людей), а изменение своего поведения.

Вместо эпилога

Люди разные... Вот мужчина, который подставляет своего коллегу, желая получить его должность. Вот женщина, оболгавшая свою подругу, чтобы увести её мужа. А вот мошенники, обещающие сказочное богатство. Их объединяет одно – они манипуляторы. В этой книге содержится множество советов как не стать жертвой манипулятора и как преодолеть уже существующие манипулятивные отношения. Ключ к разгадке прост: не позволяйте собой манипулировать.

Дальше...

- Обман путём умолчания — очень тонкая форма лжи путём утаивания существенного количества правды.

- Отрицание — манипулятор отказывается признать, что он или она сделал что-то не так.

- Рационализация — манипулятор оправдывает своё неуместное поведение.

- Минимизация — разновидность отрицания в совокупности с рационализацией. Манипулятор утверждает, что его или её поведение не является настолько вредным или безответственным, как полагает кто-то другой, например заявляя, что насмешка или оскорбление были только шуткой.

- Избирательное невнимание или избирательное внимание — манипулятор отказывается обратить внимание на что-либо, что может расстроить его планы, заявляя нечто вроде «Я не хочу этого слышать».

- Отвлечение — манипулятор не дает прямой ответ на прямой вопрос и вместо этого переводит разговор на другую тему.

- Отговорка — подобна отвлечению, но с предоставлением не относящихся к делу, бессвязных, неясных ответов, с использованием неопределённых выражений.

- Скрытое запугивание — манипулятор заставляет жертву выполнять роль защищающейся стороны, используя завуалированные (тонкие, косвенные или подразумеваемые) угрозы.

При управлении жертвой манипулятор прибегает к следующим приемам:

- Ложная вина — особый вид тактики запугивания. Манипулятор намекает добросовестной жертве, что она недостаточно внимательна, слишком эгоистична или легкомысленна. Это обычно приводит к тому, что жертва начинает испытывать негативные чувства, попадает в состояние неуверенности, тревоги или подчинения.

- Пристыжение — манипулятор использует сарказм и оскорбительные выпады, чтобы увеличить в жертве страх и неуверенность в себе. Манипуляторы используют эту тактику, чтобы заставить других чувствовать себя малозначимыми и поэтому подчиниться им. Тактика пристыжения может быть очень искусной, например, жесткое выражение лица или взгляд, неприятный тон голоса, риторические комментарии, тонкий сарказм. Манипуляторы могут заставить испытывать чувство стыда даже за дерзость оспаривать их действия. Это эффективный способ воспитать чувство неадекватности в жертве.

- Осуждение жертвы — по сравнению с любыми другими тактиками эта является наиболее мощным средством вынудить жертву быть защищающейся стороной, одновременно маскируя агрессивное намерение манипулятора.

- Игра роли жертвы («я несчастный») — манипулятор изображает себя жертвой обстоятельств или чьего-либо поведения, чтобы добиться жалости, сочувствия или сострадания и таким образом достичь желаемой цели. Заботливые и добросовестные люди не могут не сочувствовать чужому страданию, и манипулятор зачастую легко может играть на сочувствии, чтобы добиться сотрудничества.

- Игра роли слуги — манипулятор скрывает корыстные намерения под видом служения более благородному делу, например утверждая, что действует определенным способом из-за «повиновения» и «служения» Богу или подобной авторитетной фигуре.

- Соблазнение — манипулятор использует очарование, похвалу, лесть или открыто поддерживает жертву, чтобы снизить её сопротивляемость и заслужить доверие и лояльность.

- Проецирование вины (обвинение других) — манипулятор делает жертву козлом отпущения, зачастую тонким, труднообнаружимым способом.

- Симуляция невиновности — манипулятор пытается внушить, что любой причиненный им вред был неумышленным, или что он не делал того, в чем его обвиняют. Манипулятор может принять вид удивления или негодования. Эта тактика заставляет жертву подвергнуть сомнению своё собственное суждение и, возможно, своё благоразумие.

- Симуляция путаницы — манипулятор пытается прикинуться глупцом, притворяясь, что не знает о чем ему говорят, или что перепутал, на который обращают его внимание.

- Агрессивный гнев — манипулятор использует гнев с целью достичь эмоциональной интенсивности и ярости, чтобы шокировать жертву и заставить подчиняться. Манипулятор в действительности не испытывает чувство гнева, лишь разыгрывает сцену. Он хочет то, что хочет, и становится «сердитым» когда не получает желаемого.