Книга: Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией - Мэтт Хейг

⠀

Когда я брала книгу я не думала, что она будет такой полезной и важной для общества. Здесь 192 страницы, большие отступы и много пробелов, НО прочитать ее должен каждый !

⠀⠀

Почему же я такого мнения ? 

К сожалению у нас не дооценивавают такую болезнь, как депрессия, да и вообще не считают болезнью.⠀  ⠀⠀

По статистике чаще всего заболевают подростки от 14 лет. Обычно ситуация выглядит так - подросток понимает, что с ним что-то не так, но родители при этом начинаю говорить «это не депрессия - это потому что ты ничем не занимаешься, ничего не делаешь», « хватит валятся и плакать, тебя такую/такого нытика никто не полюбит», «депрессия говоришь, хорошо поехали тебя в психушку положим, сразу все пройдёт» и тд. Все это вместо того чтобы поддержать или обратиться к профессионалу. ⠀⠀ ⠀⠀

⠀⠀

Мэтт Хейг пишет как раз об этом. Его никто не понимал, кроме жены, которая прошла через долгие и  мрачные годы, но при этом не отвернулась. ⠀⠀ ⠀⠀

⠀

Книга не поможет вам с медицинской точки зрения, она покажет как важно сразу начинать бороться с этой проблемой и даже больше не заболевшему, а родственникам и близким. В такие сложные минуты важно быть рядом. 

Я очень удивлена, что про эту действительно важную книгу никто не говорит, да и толком никто не слышал. ⠀⠀ ⠀⠀

⠀⠀

Со своей стороны хочу показать, вынести на свет так сказать данную автобиографию.

Эту тоненькую книжку я начала читать ещё в начале января. И закончила только сейчас. На то было несколько причин. Во-первых, с самой первой страницы я поняла, что это будет очень сильно, и хотела растянуть книгу. Во-вторых, мне было сложно это читать. Вообще-то, я могу читать книги на самые любые темы, и у меня нет никаких "триггеров". Но не в этом случае.

Эта книга ударила меня под дых, раздавила и уничтожила. Было сложно, но полезно.

Наверное, в первый раз в жизни я словно читала о себе и чувствовала, что меня кто-то понимает. Уже за это я могу поблагодарить автора.

Да, Мэтт Хейг не говорит ничего, что уже не было сказано о депрессии. Но он и не задается целью сказать новое слово в психологии. Он просто рассказывает свою личную историю и делает это потрясающе: честно, не сглаживая углов, но вместе с тем легко, иронично, со своим особым юмором.

Советую не только тем, кто знаком с депрессией, но и всем тем, кто хочет понять, через что проходят их друзья и родные.

Ничего особенного и нового Мэтт Хейг о депрессии не рассказывает. Это просто честная личная история, приправленная фактами о болезни. А ещё Мэтт Хейг рассказывает о том, что ему помогло. Работа, чтение, путешествия, бег, йога и поддержка партнера. Я к такому же набору пришла.

Самое, наверное, ценное, о чем говорит Хейг, это то, что депрессия все ещё загадочна, это не только серотонин и если блокировать его обратный захват, то, вроде, и депрессии нет. Это не так. Так же и тревога не только миндалевидное тело. И главный вывод, к которому не приходит, - нужно восстановить связь между сознанием и телом, депрессия и тем более тревожность - болезни физические в равной степени что и психические. Нужно работать над телом: диета, солнце, физические нагрузки, сенсорная осознанность. Все это реально помогает. Недаром дереализация - это вершина тревожности, когда ты вообще не чувствуешь, что ты - это ты.

Несмотря на тяжёлую тему, книга очень легкая для восприятия и считается за пару часов. Людям, знакомым с тем, о чем рассказывает автор, а сдается мне, что таких большинство, будет интересно и даже успокаивающе прочитать эту книгу.

Однако Мэтт Хейз - ещё и достаточно вдумчивый парень. Сам ли или благодаря сеансам психотерапии, но он понял, что Ибица была толчком в "бездну", но не причиной. Зачатки депрессии появились ещё давным-давно, только никто не обратил на них внимание.

Очень понравилось, как автор без лишнего мелодраматизма рассказывал о своём состоянии: крайне тяжёлом и опасном для дальнейшего существования. Многие бы постеснялись признаться в некоторых вещах, а Мэтт нет. И молодец: другие люди знают, что есть у этой болезни определённые симптомы, и случаются они практически со всеми, только говорить о них не принято.

Хорошая, качественная, достаточно правдивая книга для тех, кто в депрессии, и тех, кто в силах помочь страдающим от этой болезни.

У меня нет депрессии (очень на это надеюсь), но многие переживания и чувства автора оказались очень близки, пусть и испытываю я их в несоизмеримо меньшей степени.

Я не стала бы советовать книгу всем. Автор дает много советов, как справиться с депрессией, но не стоит забывать, что это личный опыт, не более того, это то что сработало с конкретным человеком. В любом случае с таким состояние необходимо бежать к врачу. Однако, мне кажется интересно погрузиться в чужой опыт преодоления. Книга написана честно, достаточно оптимистично, но без розовых очков. Несколько полезных советов для своей жизни я там тоже нашла.

Преимущественно, книга повествует не о том, как жить и бороться с депрессией. Это неаккуратная мозаика из неровных кусочков - рассказы Мэтта о себе и своих ощущениях, философствования и малюсенькие кусочки рекомендаций. Благодаря наличию последних я выставила книге 3 балла, хотя хотела её бросить на середине.

О рекомендациях из-за их процента, стремящегося к нулю, сказать нечего. Это - не пить лекарств (но если помогают - то пить). Это - получать удовольствие от жизни. Это - делать то, что нравится. Это - делать то, что не нравится, чтобы победить.

Беда в том, что депрессия - не то, что заключено в строгие рамки симптоматики Хейга. Депрессия бывает разная. Есть экзогенная, есть эндогенная. Есть скрытая, есть тяжёлая и выраженная. Есть такая, когда человек может смеяться, шутить, но камень внутри от этого никуда не девается. Автор же считает, что эта болезнь бывает только такой, как у него, а значит, он открывает нам Дивный Новый мир. Он всё время плачет - значит, что депрессия всегда залита слезами. И так далее. О панических атаках он пишет гораздо больше.

На самом деле из его рассказов, хаотично разбросанных по страницам вперемешку с длиииинными, интересными только его психиатру диалогами между "я-настоящим" и "я-будущим", очевидно - Хейг был болен с детства, у него целых букет психических нарушений, на которые всем плевать.

13 лет:

"Как выяснилось, во сне я встал с кровати и снова начал кричать что-то комичное о коровах. После этого я помочился рядом с чьей-то кроватью, затем разбил окно. Это был не первый раз, когда я ходил во сне"

10 лет:

"...я часто залезал в кровать к родителям, ...потому что я боялся проснуться в одиночестве и обнаружить, что потерял слух или зрение"

24 года:

"Демон был низким, ростом не больше метра. ... Затем он встал и начал облизывать мне лицо. У него был длинный и сухой язык. Он всё продолжал: лизал, лизал, лизал. Он не пугал меня."

То есть, человек глубоко больной с самого начала ("Я боялся тишины... Воображая, что мне придется прислушиваться к собственному разуму, я покрывался холодным потом") пишет о себе: "Однако, ПОСЛЕ ТОГО, КАК Я ЗАБОЛЕЛ..." только применительно к депрессии.

Из-за того, что сильно сомнителен его диагноз, сильно сомнительно и то, что он может кому-то помочь своей книгой, особенно внушая в самом начале, что лекарства вредны, а в конце - что антидепрессанты действуют на серотонин, а никто достоверно не знает, сколько его у вас, этого серотонина, так что всё бесполезно. Хотя если вам норм - пейте.

Неожиданный положительный эффект у книги всё же есть - к середине автор начинает так БЕСИТЬ, что хочется взять ноги в руки и бежать любить жизнь, а если не получается - бежать к врачам, за терапией, за таблетками, за лоботомией, лишь бы не стать хоть чуть-чуть похожим на него. Большой плюс издателям за шикарное оформление. Обложка в виде чёрных кирпичей снимается (на ней есть рекомендация порвать или сжечь при стрессе), и у вас в руках оказывается милейшая светлая книга. Это очень красиво и приятно, очень.

Резюмируя - людям, интересующимся темой, можно пролистать по диагонали. Людям, находящимся внутри или на подступах - в сто раз больше пользы принесёт статья о теории ложек или батареек в ЖЖ, Гугл найдёт.