112 000 произведений, 32 000 авторов Отзывы на книги


»

Книги автора Ольга Дан


  • 20 августа 2015, 21:00
скачать книгу Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте автора Ольга Дан

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+12

Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе!

Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти «чудеса» происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса.

Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, – эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту – на радость самой себе и...

  • 13 марта 2014, 03:23
скачать книгу Лунный календарь красоты на 2009 год автора Ольга Дан

Жанр: Развлечения, Дом и Семья


365 секретов красоты в ритме Луны! Простые рецепты для домашнего салона красоты.

Открыв любую страницу календаря, вы узнаете о том, что особенно благоприятно делать в этот день, а чего делать ни в коем случае не стоит.

Когда можно голодать или садиться на диету.

Когда можно заниматься фитнесом, а когда лучше поостеречься от нагрузок.

Когда можно стричь волосы и делать маникюр.

И многое, многое...

  • 13 марта 2014, 00:27
скачать книгу Восстанавливающая лифтинг-гимнастика автора Ольга Дан

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной.

Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман. Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой – никогда не...

  • 12 марта 2014, 01:42
скачать книгу Фитнес-календарь на 2009 год автора Ольга Дан

Жанр: Развлечения, Дом и Семья


Все врут календари? Вы уверены? Данный фитнес-календарь – это правда и ничего, кроме правды! За 10 минут в день вы станете моложе на 10 лет, приобретете идеальные формы, неповторимый шарм и внутреннюю гармонию. Здесь вы найдете правдивые секреты красоты, правдивые лифтинг-процедуры, правдивые описания звездных диет, правдивую подборку самых эффективных упражнений для создания идеальной фигуры.

Вам не надо думать, что делать с собой дальше! Просто переверните страницу – и совет, необходимый для поддержания идеальных форм и приобретения эффектной внешности, перед вами: понедельник и субботу вы проводите в домашнем косметическом салоне, во вторник устраиваете эффективный разгрузочный день или знакомитесь с опытом диетического питания от одной из звезд Голливуда, в среду, четверг и пятницу – занимаетесь в домашнем фитнес-зале, а в воскресенье делаете...

  • 12 марта 2014, 01:41
скачать книгу Лифтинг-гимнастика автора Ольга Дан

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Хотите за 2 месяца помолодеть на 10 лет? Это возможно! Причем без вмешательства пластического хирурга.

Перед вами уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа. Простейшая гимнастика для лица и области декольте творит настоящие чудеса! Всего 10 минут в день – и морщины разглаживаются, кожа подтягивается, грудь становится упругой, а лицо сияет энергией молодости.

Верните свою молодость – вам это под...

  • 21 декабря 2013, 04:52
скачать книгу 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес» автора Ольга Дан

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.

Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.

Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное...

  • 21 декабря 2013, 04:44
скачать книгу Имбирный напиток для похудения автора Ольга Дан

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Имбирь – одна из самых полезных специй. Аюрведа называет его «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует для лечения самых разных болезней, для восполнения жизненных сил и природной энергии. А знаете ли вы, что имбирь – это еще и одно из наиболее эффективных средств для похудения на сегодняшний день?! О том, как именно применять эту удивительную целебную пряность для быстрого похудения без голоданий и мучений, расскажет Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер.

Тысячи женщин уже вернули себе молодость и стройность с помощью имбирного напитка. Теперь очередь за...

  • 21 декабря 2013, 04:38
скачать книгу Гимнастика для будущей мамы и малыша автора Ольга Дан

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Здоровье малыша и собственная красота – в ваших руках, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на возвращение формы после родов? Привыкайте контролировать вес с самого начала беременности!

А знаете ли вы, что во время гимнастики вырабатываются эндорфины, гормоны радости? Именно они создают ощущение душевного подъема, энергии, уверенности в себе и «мышечной радости». Если мама счастлива, значит, и малыш будет доволен. Если мама здорова, значит, и ребенок родится здоровым и крепким.

Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Эта книга – лучший подарок для будущей...

  • 16 декабря 2013, 15:47
скачать книгу Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц автора Ольга Дан

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Бедра и ягодицы – самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы – самые проблемные и сложные для моделирования участки тела. Это знает любая женщина.

Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету и каждый день потеть в фитнес-зале. Рациональный подход к питанию, регулярные домашние десятиминутные тренировки и простейшие косметические процедуры – вот слагаемые успеха!

• Эффективный комплекс лифтинг-упражнений.

• Антицеллюлитная косметическая программа.

• Новейшие разработки диетологов.

• SPA-процедуры.

Долой «апельсиновую корку» и лишние сантиметры! Отныне ваши ягодицы будут напоминать апельсин только округлостью и...

  • 16 декабря 2013, 15:47
скачать книгу Пилатес – гимнастика звезд автора Ольга Дан

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.

Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой – уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели.

Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим...

Последние отзывы
2016-12-06 20:26:57
marmeladnaya dusha: Одна из самых любопытных для меня работ Цвейга. Благодаря его анализу начинаешь понимать многие вещи. Перестаешь путаться в исторических терминах и эпохах. история глазами и словами ...
2016-12-06 20:25:03
marmeladnaya dusha: Любовь, преподнесенная словами Цвейга - это настоящее ювелирное произведение искусства, цена которого так высока, что хочется выделить для писателя отдельную полку. Особенно украшенну...
2016-12-06 20:22:48
marmeladnaya dusha: Очередная новелла Цвейга - это палитра ярких красок среди литературы всех веков. Мои литературные вкусы разнообразны, но произведения этого автора я снова и снова перечитываю. Даже не...
Популярные книги за неделю
Жанры библиотеки


По году издания

2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010



Рекомендации



сообщить о неприемлемом содержании