Книга: Я не умею худеть - Пьер Дюкан

Введите в ваш рацион овсяные отруби – единственный в мире продукт, способствующий похудению, при условии, что продукт правильно измельчен и особым образом просеян, что придаёт им лечебные свойства и отличает от классических отрубей, используемых в кулинарии

Не быть мне худышкой, т.к. я и вправду не умею худеть...

Что мне понравилось в этой книге - это честность автора. Он хоть и представляется нам бывшим терапевтом, но медицинскими терминами и сносками на исследования не сыплет. Идея посадить первого своего пациента на монобелковую диету пришла ему случайно и он вполне откровенно об этом рассказывает. Сюда же можно отнести и разумные с точки зрения обывателя, хотя и весьма сомнительные с позиции врача советы вроде: пейте колу-лайт и жуйте жевательную резинку. Любой человек у которого есть хоть капля здравого смысла сразу же заподозрит, что о здоровом питании и здоровом образе жизни здесь речи не идет. И здесь уже встает вопрос о том готовы ли вы проверить свой организм на прочность, рискнуть своим здоровьем ради результата? Дюкан прав, когда говорит о том, что диета, где не нужно ограничивать порции и время принятия пищи переносится "страстной натурой толстяка" не в пример легче, чем тот же подсчет БЖУ. Однако не всегда то, что дается нам легче оказывается полезным в конечном результате.

Что мне не понравилось в этой книге - это казуистика с которой автор защищает концепцию пользы белков для организма. Например, он ругает диету Аткинса (тоже белковую) за непоправимый вред, который та может нанести организму, но не применяет то же правило к себе. Он говорит о том, что мочевая кислота, аммиак и прочие продукты распада белка выводятся с огромным количеством воды. И это правда. Но он не упоминает о том, что бессолевая белковая диета кроме нагрузки на ЖКТ и прочие участвующие в процессе органы так же вымывает полезные минералы из организма, что приводит к еще большему вреду.

В общем, я могу сказать, что метод Дюкана - это хоть и откровенная попытка манипулировать неграмотным в области медицины читателем, но все же она действенна и для кого-то может стать единственным способом избавиться от тяжкого груза ожирения. Тем более, что как ни крути, а чем дальше человеку двигается по этапам, тем сильнее его питание напоминает действительно полноценное и здоровое. А категорический запрет чипсов хоть и странно смотрится в паре с разрешением на непонятные саохарозаменители, все же медицински обоснован и разумен. Так же как и настойчивые призывы автора гулять минимум 20-60 минут в день и отказаться от лестниц. Чувствуется, что книга ориентирована именно на толстяков, людей с серьезными проблемами с весом, а не на скучающих домохозяек, которым хочется весить вместо 50 кг все 47. Отдельно хочу отметить, что мне понравился тон книги: она написана просто, понятно и с уважением к читателю, которого так не достает многим другим авторам.

Колой-лайт захлебнитесь во мраке. Отрубями кормите свиней. Жизнь такую скормите собаке. С каждым днем все говней и говней.

Я сижу на диете Дюкана. Обезжиренной дрянью давлюсь. Но я вскоре наемся сметаны И на ручке дверной удавлюсь.