• ВСЕ НОВИНКИ

Книга: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед

• Добавлена в библиотеку: 25 мая 2015, 19:28



Автор книги: Сохэр Рокед

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина Матвеева
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 9785961438956 Размер: 1 Мб

• Комментарии [2] |
• Просмотров: 9472 |
• • 96
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

  4.8 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Последнее впечатление о книге

• 

• RoxanaNechet:
• 19-11-2020, 14:56

Эту книгу подарили мне на день рождения и что самое интересное, тема усталости была актуальна для меня в то время. Книга помогла разобраться с лично моими проблемными причинами усталости и решить их.

Ещё

Человеку природой даны все силы и ресурсы жить полной жизнью, но со временем иногда мы утрачиваем это... Всегда полезно смотреть в корень проблемы, если вы тоже устаёте сами не понимая отчего, то эта книга для вас. Также диагностика из книги поможет всем вашм друзьям и близким.

Свернуть

⬇Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэра Рокеда
(фрагмент)



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

С этой книгой скачивают:

Секретные даосские техники управления событиями

Автор: Андрей Левшинов

Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус ...

Автор: Вячеслав Смирнов

Болят суставы. Как питаться?

Автор: Михаил Гурвич

7 уникальных рецептов победить усталость

Автор: Андрей Курпатов

Массаж для красоты и здоровья

Автор: Анна Богданова

Позвоночник – ключ к здоровью

Автор: Поль Брэгг

Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Автор: Александр Андреев

Лечение артрозов. Избавление от подпороговых болей, депрессий и усталости

Автор: Виталий Гитт

Упражнения йоги для глаз

Автор: Йог Раманантата

Комментарии

• 
  Комментариев: 149

• Sool:
• 29 мая 2017 22:21

Роскошная книга! Очень серьезный, обстоятельный подход к усталости. Целая энциклопедия по этой теме получилась. Я была очень удивлена, узнав, что усталость так многообразна. Очень важно понять, какой именно вид усталости испытываешь, и в этом направлении действовать.

Цитировать

• 
  Комментариев: 130

• Дольче Вита:
• 30 мая 2017 00:12

А мне подумалось, что все эти разные типы усталости могут и сочетаться в одном человеке. И тогда, наверное, нужен комплексный подход к тому, чтобы от этого состояния избавиться. Полезная книга.

Цитировать

• 

• Elhana:
• 5-08-2020, 18:40

Проверьте себя на наличие болезней, в том числе тех, которые не существуют и после этого ешьте бады, витамины, гормональные препараты (и к ним еще фрукты-овощи не забудьте).

Ещё

Занимайтесь спортом, высыпайтесь...

Нет, вот честно, и автор еще пишет, что от этих откровений может быть не по себе? Это откровения?

Да и рецепты, предлагаемые ей, мягко говоря, странные. Если ты постоянно уставший, то у тебя просто не будет сил сначала по всему городу искать эти продукты, а потом еще их готовить. не говоря о том, что она сначала не рекомендует есть что-то (сыр), а потом дает рецепты с сыром.

Если у тебя постоянная усталость, то и физические упражнения делать нет сил, и на готовку лишний раз не хватает. Тут бы до работы дойти и потом в конце дня еще с нее приползти, да разогреть ,что в выходные приготовил... Даже котов погладить пару минут требуется усилие, не говоря уж о большем (не помню ,когда в последний раз с ними бегала по квартире-играла), а то ,что она описывает - это какие-то нереальные подвиги...

Очень разочарована книгой

Свернуть

• 

• RIO-SUMMER:
• 30-06-2020, 12:39

Вначале книги говорится о возможных причинах усталости. Приведены опросники для первичного самостоятельного выявления этих причин, говорится также, какие анализы можно сдать, чтоб точно подтвердить наличие или отсутствие у вас какой-либо болезни.

Ещё

Далее автор ориентирует вас по главам, в зависимости от причин вашей усталости, вы можете прочитать только то, что нужно именно вам. Ну и в конце дается трехнедельная программа «детокса», полезные упражнения и пр. В целом же вся эта книга сводится к одному: здоровый образ жизни. Правильное питание, упражнения, отдых. Больше овощей, фруктов, меньше сахара, пшеницы и молока.
Мое резюме: 1) заставит обратить внимание на проблемы со здоровьем, 2) мотивация на ЗОЖ.

Свернуть

• 

• Bbaluu:
• 12-10-2019, 16:46

Думаю, каждый периодически чувствует БЕСКОНЕЧНУЮ УСТАЛОСТЬ. И вот, ты уже выспался в выходной день и отдохнул, но усталость всё равно не прошла и кажется, что она висит прям как этот камень на обложке))

Эта книга написана семейным врачом и представителем Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Ещё

Её цель - помочь всем разобраться в причинах собственной усталости.

А причин может быть огромное количество. В начале книги есть небольшой опросник, с помощью которого можно оценить примерно положение дел в своём организме и понять, где, скорее всего, есть проблемы.

Например, причина усталости может быть в гормональном сбое, в уровне сахара в крови, в дисбактериозе (дисбаланс бактерий кишечника) и тд.и тп.

Далее подробно рассматривается каждая из причин. Удобство в том, что можно пропускать главы, которые не имеют к вам никакого отношения (это можно понять с помощью теста).

Красная нить - переход на здоровое питание. Ненавязчиво, но неумолимо автор двигает мышление в эту сторону. Кстати, вроде как почти сразу после прочтения этой книги я перестала есть рафинированный сахар, по возможности исключив его из своего рациона

Свернуть

• 

• sergokraz:
• 19-06-2019, 14:03

"Я не спал уже три недели. И после этих трех недель я чувствовал себя как душа, отделенная от тела, в рассказах людей, переживших клиническую смерть. Мой терапевт сказал:
Бессонница – это просто симптом.

Ещё

Дело не в ней. Попытайтесь понять, что у вас не в порядке. Прислушайтесь к своему телу.
А я просто хотел спать. Хотел, чтобы мне прописали маленькие голубые пилюли амитала натрия. Или красно-голубые, похожие на пули, капсулы туинала. Или ярко-алые таблетки секонала.
Мой терапевт посоветовал мне жевать валерьяновый корень и больше заниматься спортом. Там глядишь, и сон вернется.
Мое лицо стало походить на старую сморщенную грушу, меня принимали за воскресшего из мертвых."  Бойцовский клуб. Чак Паланик

Англоязычные авторы книг подобного рода славятся своей способностью «налить побольше воды» и рассказать обо всем и ни о чем. Это и плюс и минус данной книги одновременно. В этом парадокс не только литературы данного класса, но и нашей жизни в целом. Ведь спрос как известно рождает предложение. Читать серьезные книги с научными исследованиями, как это было в СССР больше никто не желает. Сколько моих друзей, знакомых, коллег, да и я сам не страдают от хронической усталости? Мы все как загнанные белки в колесе пытаемся выжить в этом мире. Апатичные, вечно уставшие и депрессивные. А ведь я помню времена, когда моя энергия лилась через край. Просыпаясь в 5 утра и выходя на утреннюю пробежку я чувствовал себя немножко самураем. Утреннего заряда хватало до полуночи. Потом я увлекся нездоровым образом жизни и «батарейка» моя села. Долгие поиски утраченного секрета бодрости привели меня к пониманию не совсем очевидных вещей. Например того, что для получения энергии необходима ее постоянная отдача. Человек устроен как электрический моторчик или батарейка. Несмотря на свою поверхностность количество полезной информации в книге как минимум заставит задуматься над своим образом жизни неискушенного в вопросах питания, здоровья и духовных практик читателя, а это уже много. На мой взгляд невозможно было впихнуть в одну книгу такое количество информации и не проиграть в качестве. Я бы и сам написал примерно тоже самое, если бы меня попросили написать одну небольшую по объему книгу. Да сухо, да кратко, да сумбурно. Просто потратьте полчаса, час. Могу эту книгу смело рекомендовать к прочтению. Читается она за один раз. Вопрос хронической усталости остро стоит для современного человека. Как выжить барахтаясь в повседневном потоке стресса и информации? Все ответы в книге. Дальше можно копать глубоко. P.S. Обложка невероятна крута сама по себе.

Свернуть

• 

• SofiaShott:
• 16-09-2018, 16:36

Ну... автор, конечно, врач по образованию, но на этом все мои ожидания от книги и закончились. Клетки не состоят из чистой энергии и не вибрируют. Теломеры - это не концы генов, а хромосом.

Ещё

И уменьшаются они от деления клетки. Группы психологической помощи не вылечат ваш рак. Пожалуйста, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Чи, ауры и чакры - это антинаучная ерунда.

Дальше лучше не стало. Перед каждым описываемым заболеванием автор добавляет, что официальной медициной это не признается. Ну... кто бы сомневался. Это педанты и в ауру до сих пор не верят.

У вас усталость? Виноваты стресс и питание. Начните принимать пищевые добавки, и жизнь заиграет новыми красками.

Свернуть

• 

• brunhilda:
• 10-04-2018, 01:16

Эту книгу пару лет назад мне подарил мой друг, с намеком о том, что мне нужно меньше перетруждать себя. Да я и сама заметила, что с некоторых пор, по разным причинам, стала уставать и утомляться быстрее, чем раньше, поэтому взяв книгу, надеялась, что она мне поможет.

Ещё

На самом деле, впечатление очень странное, потому что язык примитивный, подача материала совершенно неинтересная. Такое ощущение, что я открыла медицинский справочник - болезни, болезни, болезни и то, как можно их у себя диагностировать. Только вот вопрос: есть ли у вас соответствующее медицинское образование и опыт для того, чтобы поставить диагноз пусть даже самому себе? Главное, не забывать, что есть очень мнительные люди, которые начитавшись о симптомах болезни в книге тут же "диагностируют" ее у себя.

Дальше...

Мне показалось что Рокед просто открыл указатель и переписал все что было в разделе "усталость", а потом создал из этого свою книгу. Потому что текст не согласован и совершенно не связан между собой, да и написано очень примитивно. Насчет советов, данных в книге не нужно быть крутым врачом для того, чтобы понимать то, что побороть усталость можно с помощью хорошего сна, питания и прогулок на свежем воздухе.

Не скажу о том, что книга плохая. Может, то, о чем говорит автор кому-нибудь и поможет, но для меня это бесполезная трата времени

Свернуть

• 

• lassiepsy:
• 1-02-2018, 09:39

Для меня эта книга оказалась интересной. Она не сложная (не перегружена всякими медицинскими терминами), но в ней новый взгляд на синдром усталости. Почти все в своей жизни чувствовали себя уставшими когда-то, но задумывались ли вы, что причин для усталости есть больше, чем две? Самое очевидное, это невысыпание, далеко до работы, стресс.

Ещё

Эта книга еще приводит примеры причин с биологической (медицинской) точки зрения. Оказывается со стороны каждой системы организма человека может быть причина. В книге есть тест, который предлагается пройти перед прочтением, чтобы понять, какие могут быть причины нашей усталости, и чтобы потом книгу читать с личной заинтересованностью. Сама книга имеет четкую структуру, в каждой главе есть рекомендации, что можно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Основные рекомендации конечно касаются питания. Если вы сторонник такой позиции, то тогда книга вам понравится. Не нужно от нее ожидать, что она научный труд, скорее это позиция автора, один из взглядов, который легок в прочтении и может повлиять на состояние вашего здоровья.

Свернуть

• 

• BevSplatched:
• 15-01-2018, 09:44

Прекрасная книга. Нет бесконечных ссылок на опыты, что я просто ненавижу. Всё конкретно, по факту так сказать. С чем я познакомилась в этой книге? Итак: 1.

Ещё

Я узнала много болезней, которые делают нас уставшим. 2. Я узнала как бороться с этими болезнями.

Вроде два пункта, но они заставили меня задуматься и опять я начала что-то меня в себе. Я считаю, это очень важно, что после прочтения книги, она двигает нас вперёд. Невозможно будет прочитать её один раз, сделать записи и убрать книгу на полку. Нет!Нет! это книга должна занимать место рядом с Вами и быть в доступности вытянутой руки.

Свернуть

• 

• Poviraev:
• 29-10-2017, 09:47

Оказывается, про меня книгу написали

Добавить комментарий

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

обновить, если не виден код

Популярные книги за неделю

• 

  Просмотров: 23340

  Хребты безумия

  Говард Лавкрафт

  Говард Филлипс Лавкрафт совершил революцию в литературе ужаса, сместив центр ее внимания…
• 

  Просмотров: 4602

  Кара-Бугаз

  Константин Паустовский

  Природа всегда была в центре творчества Паустовского – влюбленного в окружающий мир…
• 

  Просмотров: 2981

  Бюг-Жаргаль

  Виктор Гюго

  Первый роман Виктора Гюго описывает события, связанные с восстанием рабов на Гаити в 1791…
• 

  Просмотров: 2121

  Мифы Ктулху

  Говард Лавкрафт

  Мифы о великом божестве Ктулху, культистах, будоражащих сознание обрядах, покинутых…
• 

  Просмотров: 1767

  Галактическая одиссея

  Сергей Снегов

  Известный конструктор приходит к легендарному астронавту Гамову, чтобы услышать его…
• 

  Просмотров: 886

  Песчаная роза

  Анна Берсенева

  Серебряное колье с песчаной розой достается Соне Артыновой в наследство. И очень ей…
• 

  Просмотров: 504

  Конкурс убийц

  Николай Леонов

  Легендарный детективный тандем Леонов – Макеев. Полковники МВД Гуров и Крячко отдыхают в…
• 

  Просмотров: 398

  Восхождение язычника

  Дмитрий Шимохин

  Смерть настигла меня в тайге – от рук бандитов. Но путь за грань не был концом, и мое…
• 

  Просмотров: 392

  Рок небес

  Мэри Коваль

  Номинации на премии «Сэйун» и «ActuSF». Мэри Робинетт Коваль продолжает раскрывать свой…
• 

  Просмотров: 376

  Vita Nostra. Собирая осколки

  Марина и Сергей Дяченко

  Завершающий роман трилогии «Vita Nostra» – история любви и надежды. Первая часть романа,…
• 

  Просмотров: 358

  Палач приходит ночью

  Валерий Шарапов

  Тело некогда красивой женщины лежало на полу. Сейчас оно напоминало разделанную мясником…
• 

  Просмотров: 339

  Бригада с запада

  Александр Тамоников

  Роман о напряженной работе специалистов уникального подразделения КГБ. От мозгового…
• 

  Просмотров: 330

  Черный лебедь. Нассим Николас Талеб…

  Том Батлер-Боудон

  Математический аналитик, профессор риск-менеджмента и яркий современный мыслитель Нассим…
• 

  Просмотров: 323

  Дневники русской женщины

  Елизавета Дьяконова

  Елизавета Дьяконова (1874—1902) – писательница, публицист и яркая представительница…
• 

  Просмотров: 318

  Перерождение

  Александр Трогон

  Талантливому и амбициозному майору Горскому поручено непростое дело – выявить и…
• 

  Просмотров: 317

  Холодный пляж

  Валерий Шарапов

  Ностальгия по временам, уже успевшим стать историей. Автор настолько реально описывает…
• 

  Просмотров: 307

  Ольховый король

  Анна Берсенева

  НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ТАТЬЯНОЙ АЛЕКСАНДРОВНОЙ…
• 

  Просмотров: 278

  Золотое пепелище

  Валерий Шарапов

  Романы о настоящих героях своей эпохи – сотрудниках советской милиции, людях, для которых…
• 

  Просмотров: 273

  А любовь цвета неба

  Лика Вайберт

  Эдриан и Ривьера. Он – пилот. Она – простая школьница с непростым прошлым. Он – ее защита…
• 

  Просмотров: 269

  Любовь на осколках измены

  Надежда Волгина

  Еще не открыв дверь в кабинет мужа, я расслышала какие-то звуки – ритмичные удары.…
• 

  Просмотров: 264

  Дикая Душа

  Кэтрин Виннайт

  Мы живем в мире, даже не догадываясь о сокрытых от людских глаз тайнах. Что, если монстры…
• 

  Просмотров: 249

  Ледащий

  Анатолий Дроздов

  Вдруг все внезапно изменилось. Нет сквера, где ты отдыхал, а есть траншея, где лежишь,…
• 

  Просмотров: 231

  Нечестная игра

  Кэнди Стайнер

  Два билета на матч. Одна гениальная идея. Ноль заинтересованности в отношениях. План…
• 

  Просмотров: 211

  Тень с Севера

  Мария Семёнова

  Мария Семенова ― создательница легендарного «Волкодава», которого экранизировали под…

Рекомендации