Текст книги "Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание"

Если вам нужно проработать вопросы межличностных отношений, особенно сложных или давнишних, у которых могут быть множество наслоений, то здесь может помочь третья часть Исследования 3. Ценными могут также оказаться следующие рекомендации:

1. Чтобы выяснить характер своей энергетики в конкретных отношениях, прослушайте запись Исследования 1, думая об этом человеке, как если бы он сидел прямо рядом с вами.

2. Отметьте, где в теле у вас имеются ощущения, а где вы не чувствуете ничего. Отметьте, отстраняетесь ли вы или тянетесь к этому человеку энергетически. Открывается или закрывается ли какая-либо часть вас, когда вы представляете себя в обществе этого человека. Например, когда мы влюбляемся, мы склонны чувствовать, что открываемся в присутствии возлюбленного. Когда отношения напряжены или в них есть элемент борьбы, мы часто ощущаем, что какая-то часть нас закрывается, чтобы защитить нас в присутствии другого человека.

3. Используйте Исследования 2 и 3, чтобы заземлиться, наполниться энергией и окутать безоговорочной любовью те части вас, где ощущается скованность или они вообще не ощущаются – это те места, где у вас нарушено восприятие тела. Позвольте вашему энергетическому полю распространиться по этим участкам и избавьтесь от любых ограничивающих убеждений, которые вы можете испытывать в связи с вашим энергетическим присутствием в этих частях вашего тела.

Если вы – подросток, то у вас, возможно, возникает желание отгородиться от ваших родителей или бороться с ними. Постарайтесь применять методы, изложенные в этой книге, чтобы заземлиться и полностью ощущать свое тело, когда разговариваете с родителями. Это пойдет на пользу и им, и вам. А если вы – родитель, то если вы заземлены и наполнены энергией, общаясь со своим ребенком_-подростком, вам будет легче почувствовать, что нужно говорить и делать в данный момент, а от чего лучше воздержаться.

Доверяйте в этом отношении своим внутренним ощущениям. Не настаивайте, чтобы ваши дети вели себя, как все, но также и не отказывайтесь от своей власти, когда видите, что ребенок может попасть в неприятную ситуацию или вовсе отбился от рук. Именно на вас лежит ответственность благополучно провести их через годы отрочества. Не отстраняйтесь от них энергетически только лишь ради сохранения мира. В результате, может быть, и воцарится временная гармония, но в конечном счете вам придется дорого заплатить за нее. Удовлетворяйте их требования там, где это возможно, и призовите их быть ответственными людьми. Не ждите, что они будут паиньками, и не позволяйте им уходить от ответственности за свои поступки. Этого легче всего достигнуть, когда вы черпаете благодатную энергию из земли и сами стараетесь преодолеть свои внутренние проблемы, чтобы не проецировать их бессознательно на своих детей. Жизнь слишком коротка – насладитесь же ею!

Интеграция жизненной энергии в свой организм – это важнейший элемент процесса наполнения тела энергией. В результате вы сможете полностью реализовать свои возможности и способности, какими бы они ни были.

Принцип интеграции также очень важен для создания нерушимых границ своего энергетического поля. Это дает ощущение безопасности при взаимодействии с другими людьми и усиливает положительный эффект вашего присутствия.

Наполнив себя энергией и создав более гибкие, эластичные границы своего энергетического поля, Джулия обрела радость жизни, она стала значительно более непринужденно общаться с другими людьми, в том числе и с коллегами по работе, и ее организаторские способности стали проявляться гораздо ярче и привели к более эффективным результатам. Когда Келли научилась распределять энергию по всему телу, она обрела достаточную силу, чтобы обсуждать и решать проблемы вместе со своей матерью, а не обострять их, ругаясь с ней.

А когда Мэри наполнилась энергией и распределила ее по всему телу, ее дочь снова почувствовала себя в безопасности в ее присутствии. После этого они уже могли мирно взаимодействовать. Интеграция энергии в тело была первоначальным главным актом, который повлек за собой значительное улучшение жизни и матери, и дочери. После интеграции им уже было легко на практике применять другие Принципы.

Каждый из этих трех человек извлек для себя пользу из этого Принципа. Джулии стало легче жить и работать, Келли обрела внутреннюю силу, а Мэри получила более глубокое ощущение связи с дочерью на этом важнейшем этапе развития Келли.

Все они открыли для себя, насколько легче и естественнее стала их жизнь, когда они проживают ее изнутри своих тел.

Принцип 4. РАСШИРЬТЕ свое восприятие

Расширение восприятия обеспечивает четкость видения мира, помогает освободиться от ограничивающих убеждений и быть полностью открытым жизни.

Следующие три истории показывают, как можно использовать Принцип расширения восприятия в качестве отправного пункта для процесса исцеления и обретения целостности своей личности. В этих примерах задействованы также и другие Принципы, но расширение восприятия во всех трех случаях явилось отправным пунктом.

Хизер обратилась ко мне с просьбой провести сеанс после того, как провела в состоянии неподвижности три месяца, выздоравливая после операции на колене. За этот период она снова набрала лишний вес. В предыдущие три года она потратила много сил на избавление от него, и теперь ее ужасала мысль о необходимости снова регулярно делать зарядку. Хизер чувствовала себя неуклюжей и неповоротливой.

Она была убеждена, что она располнела и что она ленивая. Ее нормальное ощущение своего тела было нарушено на многих уровнях.

После того как мы потратили достаточно времени, чтобы заземлиться, наполниться энергией и провести Исследование 2, я настроилась на Хизер, чтобы посмотреть, как она ощущает себя внутри. Она сказала, что чувствует вялость и тошноту, а также добавила, что она ленива. Я попросила ее вспомнить, как она себя чувствовала, когда весила меньше и была в лучшей форме. Она вообще не смогла вспомнить это ощущение. Ей не удавалось преодолеть владеющее ею в настоящее время ощущение собственной медлительности, и она осуждала себя за то, что стала такой, как сейчас. Ей не приходило в голову, что, помимо полноты, в ее организме могли происходить какие-то другие процессы, объясняющие ее медлительность.

Поскольку я уже работала с Хизер прежде, я узнала знакомый настрой. Ей представлялось, что во всех неприятностях, случающихся в ее жизни, всегда виновата она сама. Это представление было тесно связано с ее убеждением, что она «недостаточно хороша». Ее отличала узость и нечеткость восприятия.

На предыдущих сеансах мы вновь и вновь исследовали это ограничивающее убеждение, затрагивающее многие сферы ее жизни. Хизер обнаружила, что оно зародилось еще в детстве, и причина коренилась в слишком критичном отношении к ней ее матери. На прошлых сеансах Хизер расширила свое восприятие и поняла, что это неверно, что на самом деле она вполне достойный человек. Она и на самом деле была очень воспитанной и образованной женщиной.

Хизер уже избавилась от этого ограничивающего убеждения в других сферах своей жизни, поэтому, когда мы обнаружили, что это пресловутое «недостаточно хороша» болтается в области ее восприятия своего тела, она была вовсе не прочь расширить его.

Хизер легко открылась возможности взглянуть на свое тело под другим углом и укоренить в своем сознании мысль, что в ее внешнем облике нет ничего непоправимого и что она не виновата в том, что чувствует себя такой обессиленной.

Понемногу напряжение, проистекающее из этого ошибочного представления, стало таять. Она почувствовала себя более открытой и более легкой. На этом этапе она уже смогла взять на себя ответственность за свое здоровье и спросить себя, что происходило в ее организме, помимо «жира и лени».

Расширение восприятия повлекло за собой целый ряд вопросов, а не суждений – об уровне сахара в крови, о кровяном давлении, о холестерине и функциях щитовидной железы и гормонов. Мы подробно побеседовали с ее телом. В процессе Хизер делала заметки, чтобы взять их с собой при следующем посещении врача. Раньше она боялась идти к врачу, потому что набрала вес и еще не начала заниматься упражнениями. Но страх исчез, когда она стала сама разгадывать тайны своего состояния и надеялась, что врач ей в этом поможет.

Мы уже знали, что мысль о возвращении к полной программе физических упражнений повергала Хизер в ужас. Когда мы начали обсуждать варианты движений, терпимых для ее тела, в сознании Хизер возник образ ходьбы. Я предложила ей попробовать совершать 20–30-минутные прогулки в день в течение нескольких недель. Но Хизер тут же прибегла к другому ограничивающему убеждению: если нельзя заниматься в полную силу, то и толку от занятий не будет. Прогулка длительностью двадцать пять минут в удобном темпе не даст никаких результатов. Хизер воспитывали в убеждении: «Или делай то, что делаешь, в полную силу, или не делай вообще. Если дело стоящее, то и делать его нужно хорошо». В результате, по ее мнению, единственными стоящими делами оказывались те, над которыми она работала не покладая рук. Хизер быстро поняла, что это – ограничивающее убеждение, и согласилась взглянуть на проблему по-другому: ежедневные прогулки полностью выполнимы, в отличие от занятий физическими упражнениями с полной нагрузкой.

Теперь, когда Хизер была открыта для информации, получаемой от ее тела, я попросила ее ежедневно заземляться и наполняться энергией с помощью Исследования 2 и спрашивать свое тело о происходящих в нем процессах.

Ей нельзя было осуждать себя, поскольку этим она закрыла бы для себя возможность дальнейшего общения. Когда мы закончили, Хизер была открыта, настроена оптимистически и готова к исследованиям.

Расширение восприятия оказалось для Хизер стартовым пунктом к дальнейшему исцелению, и ей приходилось не единожды расширять его во время нашего сеанса.

Если вы человек, внутри которого живет неугомонный внутренний критик, или вы постоянно проводите переоценку своих поступков, то раздел 2 в Исследовании 3 будет полезен вам при освобождении от ограничивающих убеждений.

Когда наш внутренний критик или судья ведут наш автобус, можете быть уверены, что они используют ложные или устаревшие ограничивающие представления, чтобы продолжать сидеть за рулем. Часто эти ограничивающие убеждения сидят в подсознании. Мы знаем только, что по той или иной причине мы иногда впадаем в ступор, неспособные совершить какое-то действие, или нас охватывает неприязнь к самим себе. Хизер действительно превысила комфортный для себя вес. Но преодолеть эту проблему ей будет гораздо легче, имея о самой себе хорошее мнение. Тогда у нее будет достаточно энергии и внутреннего настроя, чтобы надолго сохранить достигнутые результаты. Когда внутренний критик Хизер начинает разглагольствовать, она чувствует себя беспомощной, недостаточно хорошей и просто впадает в ступор, оказываясь неспособной предпринять хоть что-то.

Работая с проблемами, связанными с внутренним критиком, я предлагаю использовать каждое Исследование ежедневно, пока вы не избавитесь от конкретного шаблона мышления и не сможете подумать о своих проблемах, не отягощая свои размышления эмоциями.

1. Исследование 1 поможет вам определить, где именно в вашем теле засел внутренний критик и связанные с ним болезненные эмоции.

2. Исследование 2 позволяет наполнить себя энергией и внутренней силой, и с этих позиций уже можно будет встретиться с болезненной (в моральном или физическом смысле) областью и наполнить ее любовью.

3. Исследование 3 является важнейшим для избавления от любых ограничивающих убеждений, чтоб вы могли сами управлять автобусом своей жизни, не позволяя садиться за руль ни внутреннему критику, ни каким-либо другим сомнительным личностям.

Это довольно простой процесс, но он может занять время, и его придется повторять неоднократно, поскольку в нем может выявиться несколько слоев, и избавляться от них придется по очереди. Здесь полезно будет прибегнуть к помощнику, поскольку узость восприятия – и это не редкий случай – укореняется так глубоко, что человеку кажется, будто он смотрит на вещи реально, тогда как на самом деле его восприятие искажено. Помните, у Хизер тоже оказалось несколько слоев. Не останавливайте процесс восстановления реального восприятия, если под уже очищенным вами слоем окажется еще один. Знайте, что вы действительно делаете успехи.

Насколько я могу сказать, этот процесс у человека продолжается всю жизнь.

Как вы уже увидели на примере Хизер, дальнейший процесс пойдет легче, как только вы избавитесь от нескольких важных слоев. Несколько лет назад, когда Хизер избавилась от нескольких первых слоев укоренившегося в ней убеждения, что она недостаточно хороша, потребовалось несколько сеансов и несколько ведер слез, пролитых в процессе упорной работы, чтобы избавиться от этого ложного представления о себе. Позже, как вы убедились на примере сеанса, описанного выше, Хизер удалось легко и быстро очистить еще один слой. Вы можете сделать то же самое. Для этого нужно только практиковаться.

Когда Джон позвонил и попросил о встрече, он признался, что недавно он с женой снова поссорился, причем ссора была весьма бурной. Вдобавок ко всему, позже у него скрутило спину. На следующий день, как только Джон вошел, я увидела, что он испытывает сильную боль. Я провела сеанс работы с телом, используя приемы краниосакральной терапии, включающие разговор с пациентом, воздействие руками, а также влияла на него своей энергетикой, оказывающей терапевтический эффект. После этого восприятие Джона расширилось, и он смог принимать свой гнев и боль с безоговорочной любовью, оказывающей целительное воздействие.

Сеанс начался с того, что я стала мягко накладывать руки на его поясницу и область сердца – участки его тела, в наименьшей степени наполненные энергией. Напряжение в его спине ощущалось моей ладонью, словно по ней прокатывались стальные тросы. Джон сказал, что поясница у него ноет уже в течение семи лет, боль становится все сильнее, и он на эту боль очень злится. «Я не могу играть со своими детьми. Я не могу работать на заднем дворе своего дома. Я боюсь малейшего ощущения, боюсь, что спину опять пронзит мучительная судорога. Последний раз ее скрутило после того, как я всего лишь немного прокатился на велосипеде. Я чувствую себя хрупким, и я просто ненавижу это ощущение».

Я почувствовала, насколько сильно его мучила эта проблема. Пока он говорил, мышцы его спины под моими руками стали еще напряженнее. У него было серьезное нарушение ощущения своего тела, и оно проявлялось прямо под моими руками. Мне стало ясно, что Джон не видел выхода из этого замкнутого круга: боль, ограниченность движений и отчаяние.

Узость восприятия перекрыла Джону доступ к его собственным внутренним ресурсам, которые могли помочь ему вылечиться. В тот момент он не сознавал, что такие ресурсы вообще существуют. Поэтому в первую очередь нам нужно было расширить его восприятие, чтобы он увидел новые возможности для себя.

Моя роль заключалась в том, чтобы помочь ему получить доступ к своей интуиции и встретиться с теми аспектами собственной личности, которые он держал под замком.

Вначале он перевел фокус сознания на поясницу и стал описывать свои ощущения. Вскоре он стал дышать медленнее и глубже.

«Что первым пришло в голову? – тихо спросила я. – Ничего не нужно редактировать или раздумывать, стоит ли говорить. Просто скажите, что первым пришло вам в голову».

«Я чувствую себя, словно огромное бревно. Один ствол без ветвей и без корней».

Я согласилась. Его поясница ощущалась неподвижной, большой и твердой, а не как обычная здоровая мышечная ткань. В его сердце, под другой моей рукой, также ощущался отголосок твердости.

«Как долго это чувствовалось?» – спросила я мягко.

Я почувствовала, что твердость смягчилась, когда он отвечал: «Не знаю, но я внезапно почувствовал очень глубокую печаль, когда вы положили на меня свои руки». Его восприятие начинало расширяться.

И опять я согласилась, потому что почувствовала печаль, когда она оставила его. Своим мысленным взором я увидела маленького мальчика, и через несколько мгновений Джон сказал: «Я чувствую себя сейчас так, как будто мне четыре года». Твердость смягчилась еще больше, пока он описывал холодный мир: ощущение одиночества, поездку на машине, боязнь гнева отца и неспособность матери защитить его. Я спросила Джона, как маленький мальчик справлялся со всем этим.

«Я сделал то, что делал мой отец. Я разозлился и так и остался злым, чтобы создать защитный щит вокруг себя». Он добавил: «В школе я выделялся своими знаниями и тем, что я все время выставлял перед собой свой гнев. Я выигрывал все свои споры. Я мог словесно разодрать своих врагов в клочки».

Когда я спросила Джона, какое отношение это имело к бревну в его спине, он сначала немного помолчал, а потом сказал: «Чтобы все время оставаться сердитым, мой организм должен был постоянно находиться в состоянии боевой готовности, и маленький мальчик в моей пояснице все еще находится в этом состоянии».

Я спросила, чувствует ли он все еще необходимость держать себя в состоянии боевой готовности. Джон был спокоен, и я чувствовала, что его спина начала расслабляться. Он усмехнулся, и его восприятие расширилось еще больше. Я почувствовала, что мышцы его спины частично расслабились. Джон понял, что все эти годы напрасно носил в своей спине этого сурового мальчишку.

Когда я спросила Джона, существует ли место, где этот мальчик хотел бы обосноваться, он быстро ответил: «Он хочет, чтобы я держал его в сердце».

Я почувствовала, как вся спина Джона расслабилась, пока он мысленно перемещал этого мальчика – свою собственную уязвимость – в сердце. Я также почувствовала, что его сердце стало мягче, когда маленький мальчик вошел туда.

Затем начались странные ощущения. Я почувствовала онемение и покалывание в своей руке, лежащей на пояснице Джона. Это продолжалось в течение приблизительно четырех минут, а затем это прошло, как если бы его спина избавлялась от остатков онемения и скованности. В этот момент Джон вновь перевел свое полное внимание на спину, которая больше не болела. Она ощущалась мягкой и расслабленной, а через сердце тек мощный поток энергии. Гнев больше не владел Джоном. Расширив свое восприятие, он смог использовать свою энергетическую осведомленность, чтобы распределить энергию по всему организму.

Джон сказал, что он сильно устал, удерживая в себе жесткость в течение такого долгого времени. Его дыхание стало глубже, и до самого конца сеанса он выглядел спокойным и расслабленным. Он явно стал в полной мере ощущать свое тело, а его гнев развеялся без остатка.

Я предположила, что в следующий раз, когда Джон почувствует болезненные ощущения в спине, он встретит их с любопытством, а не станет злиться и переживать. Он должен будет спросить это ощущение, что оно хочет ему сказать. Джон согласился попытаться сделать это и казался гораздо более умиротворенным, когда мы закончили сеанс.

Эта история показывает, каким образом приемы, описанные в этой книге, плюс аудиозаписи используются во время сеанса работы с телом. Джон мог сделать это и самостоятельно, поддерживая спину своими энергетическими руками, но, возможно, ему потребовалось бы больше времени, чтобы интегрировать энергию в свое тело, чем это заняло на нашем сеансе, когда мы делали это вместе.

Когда в какой_-то части вас давным_-давно поселилась некая проблема, отягощенная неприятными эмоциями, например, такая, как гнев Джона, в качестве источника благодатной энергии часто бывает полезно привлечь другого человека – хорошо заземленного, чье присутствие оказывает лечебный эффект.

В этом случае вы сможете без потрясений исследовать уязвимое, пугающее место.

Решающую роль в процессе моей помощи Джону оказал тот факт, что я была заземлена, идеально ощущала свое тело, полностью в нем присутствуя, и таким образом могла энергетически поддержать Джона, пока он разбирался со своей давнишней проблемой. В течение всего сеанса я неоднократно проверяла, уделяю ли я процессу лечения свое полное внимание.

Кроме того, помните, как Джон перевел фокус своего внимания на спину? Если вы являетесь пациентом и присовокупляете свою энергетическую осведомленность к лечебному процессу, то результат оказывается гораздо более эффективным. Поэтому на лечебных сеансах старайтесь полностью присутствовать в своем теле и используйте навыки, которые вы извлекли из этой книги, чтобы извлечь максимум из каждой лечебной процедуры.