Неплохо.
Хотя успел прочесть всего половину книги, сон стал намного лучше. Советы простые, их довольно легко применятьти многие действительно хорошо помогают.
Спасибо автору и дальнейших творческих успехов.
Объем 151 страница
2014 год
Хотя успел прочесть всего половину книги, сон стал намного лучше. Советы простые, их довольно легко применятьти многие действительно хорошо помогают.
Спасибо автору и дальнейших творческих успехов.
Потрясающая книга!
У меня маленький ребёнок, уснуть после сумасшедшего дня это целая проблема! Ложишься, в голове мысли, в теле стресс, усталость! Непонятно как я вообще засыпала!
Прочитала книгу! Осознала свои ошибки и теперь прекрасно и осознанно засыпаю!!! Благодарю от души!!! Всем рекомендую, а мамам с маленькими детьми особо! Тут много идей на каждый случай!!!!
Удивительная вещь произошла со мной при прочтении этой книги – тревожный синдром и сопровождающая его бессонница куда-то испарились, как только я начала читать книгу. При этом я чисто теоретически знакомилась с текстом, не применяя рекомендаций, данных автором, и читала, заметьте, не только на ночь, как некоторые успели подумать. По всей видимости, автор сумел меня убедить, что мой случай совсем несерьезный, и незачем пить таблетки, для того чтобы уснуть.
Что касается стиля книги, то, конечно, он нудноватый и больше смахивает на статью в научном журнале. Увы, не каждый хороший специалист является талантливым писателем и популяризатором. Но за чудо избавления от бессонницы ставлю книге 5!
Много рекомендаций, которые легко опробовать, внедрив в жизнь. Мне не все помогают, но работающие нашла. Автор вдвойне импонирует тем, что отвечает на вопросы, отправленные ему в личку на сайте психологов. Некоторые разделы хотелось бы увидеть в более развёрнутом виде, только поэтому заберу одну звезду.
Отличная книга! Написана простым и понятным каждому языков, без обилия медицинских терминов, удобно читать. Про депривацию сна слышу впервые, буду применять этот метод. Спасибо автору!
Оставьте отзыв
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, – опасны. Что делать?
Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.
Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
Отзывы
5