-------
| Библиотека iknigi.net
|-------
| Том Батлер-Боудон
|
| Время перемен. Уильям Бриджес (обзор)
-------
Том Батлер-Боудон
Время перемен. Уильям Бриджес (обзор)
© Соколова В. Д., перевод на русский язык, 2013
© Tom Butler-Bowdon 2003. This edition published by arrangement with Nicholas Brealey Publishing and The Van Lear Agency
//-- * * * --//
Всё будет хорошо!
Авторы в очень увлекательной, но краткой, лаконичной форме дают рекомендации по медицине, целостным методам оздоровления, диетологии и психологии, которым может следовать любой человек, в любое время и в любом месте. Для самодиагностики предложена детальная анкета. Кроме того, заключительная глава полностью состоит из подробных таблиц соответствий заболеваний и их психологических первопричин, а также психосоматических способов избавления от недугов.
Жизнь тебя любит
«Жизнь тебя любит» – одна из самых главных аффирмаций Луизы Хей, это закон правды, которую нужно принять бесповоротно, не теряя времени на анализ и оценки. Эта новая книга увлечет вас актуальными историями, полезными медитациями и практиками.
Мужчины с Марса, женщины с Венеры
Джон Грей девять лет своей жизни провел как индуистский монах, работал в организации Трансцендентальной медитации в Швейцарии, являясь личным помощником ее лидера Махариши Махеш Йоги, и получил степень магистра по восточной философии.
В своей книге он говорит о том, что до того как начать воспринимать друг друга как личностей, мы должны принять во внимание разницу в поведении обоих полов.
Осознанность
Привычки сознания отупляют нашу жизнь. Вернув себе контроль над своим мышлением, вы можете ощутить свою жизнь по-новому. Автор книги Эллен Дж. Лангер получила степень бакалавра по психологии и степень доктора философии, а заняв пост профессора психологии в Гарвардском университете, она написала целый ряд научных трудов, огромное количество статей для журналов и главы в коллективных изданиях.
Спотыкаясь о счастье
Учитывая особенности работы нашего мозга, предчувствия относительно наших ощущений в будущем могут не всегда быть правильными. И это в равной степени относится к тем вещам, которые, по нашему мнению, должны сделать нас счастливыми.
1980
Время перемен
«Выбираете ли вы изменения сознательно или нет, внутри вас все равно существуют нереализованные возможности, интересы и таланты, которые вы еще не открыли. Время перемен расчищает почву для нового развития. Оно опускает занавес, чтобы подготовить сцену к новому действию. Что же в этот момент вашей жизни ожидает своей очереди там, за сценой, чтобы, наконец, выйти на первый план?»
//-- В двух словах --//
Все жизненные изменения имеют свою определенную схему, осознание которой сделает тяжелые времена более понятными.
//-- В схожем ключе --//
Марта Бек. Найди свою собственную Полярную звезду
Роберт Блай. Железный Джон
Джозеф Кэмпбелл и Билл Мойере. Сила мифа
Клариееа Пинкола Эетее. Бегущая с волками
Томас Мур. Забота о душе
Уильям Бриджес
Уильям Бриджес весьма неохотно приступил к написанию этой книги, когда жизнь его оказалась на пороге перемен и он вдруг обнаружил, что в мире не существует никаких четких руководств относительно того, как пережить переходный период. К его величайшему удивлению, его книга «Время перемен: как контролировать изменения в вашей жизни» тут же нашла свою нишу в литературном мире и была продана тиражом свыше четверти миллионов экземпляров. Она просто тихо передавалась от одного человека к другому.
Глубина этой работы заключается не в том, что она просто отвечает на вопрос «как справиться с…?», она заставляет нас посмотреть на процесс разрушения, смерти и обновления как на фундаментальную составляющую природы и центральную тему мифологии.
В противовес стабильности этот цикл является естественным положением дел в природе. Мы все интуитивно догадываемся об этом, однако Бриджес говорит о том, что принятие это процесса и более пристальное его изучение позволит нам намного проще переживать неизбежные перемены в нашей жизни.
Порядок перемен
Одна из самых интересных отличительных черт переходного периода заключается в неожиданности его начала.
Многие женщины и семейные пары, к примеру, испытывают серьезные трудности, связанные с потерей личного времени и свободы после рождения ребенка.
До того как они смогут в полной мере насладиться их чудесным малышом, они должны примириться с тем, что их прежней, более вольной жизни пришел конец.
Однажды на собрание психологической группы Бриджеса пришел мужчина, который не так давно получил повышение по службе. Его семья могла теперь себе ни в чем не отказывать, но психологически он не мог никак с этим справиться. Почему? Потому что у каждого из нас есть своя устоявшаяся схема жизни, и нам даже не важно, приносит ли она нам счастье или нет – когда она начинает меняться, мы неизбежно испытываем чувство утраты.
Даже музыканту, игравшему на протяжении долгих лет в небольших клубах и внезапно оказавшемуся в составе большого оркестра или выигравшему крупную сумму денег в лотерею, нужно время, чтобы адаптироваться к новой реальности.
Мораль: не стоит постоянно акцентировать внимание на том, является ли происходящее в вашей жизни событие хорошим или плохим, просто задумайтесь над тем, насколько важное изменение оно повлечет за собой.
И не переживайте, если события покажутся вам относительно нелогичными, это может быть всего лишь символ предстоящих перемен, затрагивающих более глубокие психологические струны.
Перемены – единственная постоянная вещь в жизни
Гораздо полезнее и правильнее рассматривать время перемен в более широком контексте жизненного пути.
Многие социологи считают 30-летний возраст переломным моментом, переходом от молодости к настоящей взрослой жизни. Интересно, что в прошлом этот порог приходился на 21 год.
К Бриджесу на семинары приходят многие люди со словами: «Я начинаю стареть, хотя, кажется, еще вчера я был совсем юным!»
Но факт заключается в том, что перемены происходят в нашей жизни постоянно, и они никак не связаны с возрастом.
Бриджес вспоминает миф об Одиссее и его долгом путешествии домой через многие испытания и бедствия.
Хотя Одиссей был великим лидером, ему пришлось отказаться от многих привычных представлений, с которыми он подходил к жизни в прошлом.
Одна из идей переходного периода заключается в том, что мы не можем всю свою жизнь оставаться одним и тем же человеком, занимающимся одним и тем же делом.
Когда вы еще совсем молоды, вам кажется, что после тридцати лет и до самой смерти ваша жизнь будет стабильной и нерушимой. Однако на практике такое бывает очень редко, потому что, когда ваша жизнь становится уж слишком стабильной, вы либо сами вносите в нее изменения, либо просто подчиняетесь изменениям извне.
Ниже представлен краткий обзор основных этапов перемен, за которыми следуют «церемонии переходов», описанные антропологами и находящие подтверждение в большинстве ритуалов древних племен.
Завершения
Для того чтобы начать что-то новое, нужно признать, что предыдущий этап или действие завершено. Это общая практика, широко распространенная среди традиционных племен.
Она сводится к тому, что, когда одному из членов племени предстоит пройти через внутренние изменения, он как бы выпадает из повседневной рутины жизни.
В нашу эпоху постоянных перемен мы тоже можем столкнуться с потребностью отстраниться от нашего привычного существования.
За этим может последовать чувство утраты собственной личности, когда мы уже не можем точно сказать, что мы представляем собой на самом деле. Вместе со следующим этапом приходит разочарование – точка, в которой мы вдруг понимаем, что наше прежнее видение мира было всего лишь ошибочным отражением реальности. Это может быть как первым этапом перемен, так и последним, поскольку он расчищает почву для нового начала и нового мироощущения.
Мы все по-разному реагируем на этап завершения, но каждое завершение может разбередить старые раны или разбудить прежнее чувство стыда. Если в детстве вам постоянно твердили о вашей никчемности, любая малейшая неудача в последующей жизни будет восприниматься очень болезненно, потому что подспудно она напомнит вам об укорененном ощущении собственной бесполезности и несостоятельности.
Хотя иногда они дают нам такое ощущение, завершения вовсе не означают конец нас самих. В культуре родовых племен этап завершения возведен в особый ритуал, чтобы человек воспринимал это не как финальную точку, а как необходимую стадию, приносящую вслед за собой новую жизнь.
Нейтральная зона
В самые первые минуты после шока, пережитого на этапе завершения, мы, как правило, стремимся убежать от этого неприятного времени.
Но, как ни странно, это может быть наиболее ценный период нашей жизни, потому что, когда скорлупа, окружающая ваш прежний мир, вдруг разбивается вдребезги, мы получаем уникальную возможность переоценить и переосмыслить наш образ существования и действий.
Бриджес дает некоторые рекомендации относительно этого переходного периода.
1. Следите за тем, чтобы у вас было достаточно времени побыть наедине с собой. Впустите пустоту в свою жизнь. Отправьтесь туда, где ничто не будет вас отвлекать и где вы сможете предаться ничегонеделанию, но не ожидайте, что на вас вдруг снизойдет откровение. Просто постарайтесь как можно больше времени уделить своим мечтам и мыслям.
2. Ведите дневник своих переживаний или напишите автобиографию. Дайте себе шанс «переписать» историю вашей жизни.
3. Попробуйте разобраться в том, что вы действительно хотите, какова может быть цель вашей жизни. Если бы ваша жизнь заканчивалась сегодня, что бы вы хотели успеть сделать к этому моменту?
Многие величайшие фигуры в истории (святой Павел, Мухаммед, Будда, Данте) видели особую необходимость в том, чтобы «уйти в лес» или в пустыню. Возможно, в ваши основные намерения не входит спасение мира, просто помните, что на протяжении тысячелетий люди испытывали и до сих пор испытывают потребность в уединении.
Новые начала
Как понять, что настало время выходить из нейтральной зоны? Как приходит момент, когда мы можем начать все с чистого листа?
Начало перемен можно рассмотреть только в ретроспективе – сперва они не кажутся нам столь уж заметными. Вы можете встретить своего будущего супруга на вечеринке, на которую вовсе не хотели идти, или в доме у друзей случайно открыть книгу, которая изменит ход вашей дальнейшей жизни.
Для того чтобы начать что то новое, нужно признать, что предыдущий этап завершен.
Когда вы готовы к тому, чтобы двигаться дальше, возможности раскрываются перед вами сами, и это удивительное время. Но не будьте слишком суровы по отношению к себе и оставьте хоть какую-то связь со своей прошлой жизнью.
Пройдя через период обновления в нейтральной зоне, не огорчайтесь, если движение вперед не будет происходить так быстро, как вам хотелось бы. Бриджес приводит старую буддистскую пословицу: «После просветления – стирка».
Заключительные комментарии
Если вам довелось пройти через период значительных перемен, будь то развод, возврат к учебе в университете или начало новой карьеры, вам знакомо это чувство – как будто вы начинаете «все с самого начала», как будто все предыдущие годы были обычной тратой времени. Вы думаете: «Может, мне нужно было продолжать делать то, что я делал, – в конечном счете, все ведь было не так уж и плохо?»
К счастью, книга Бриджеса может стать прекрасной поддержкой и руководством к действию. Она объясняет нам, что время перемен представляет собой не конец всему и вся, а лишь цикличный процесс, главной наградой в котором выступает более четкое, чем когда-либо, понимание направления нашего развития.
Бриджес приводит слова Ральфа Уолдо Эмерсона [1 - Ральф Уолдо Эмерсон (1803–1882) – американский писатель, поэт, философ, общественный деятель; один из самых ярких мыслителей и писателей США.], сказавшего: «Величие человека проявляется не в его цели, а в его изменении». Если вы научитесь справляться с трудными временами, вы будете ощущать внутри себя больше уверенности, которая позволит вам управлять своей жизнью в целом.
Возможно, сейчас эта книга не покажется вам столь привлекательной, но обязательно вспомните о ней тогда, когда поймете, что очередной период стабильности в вашей жизни подошел к своему логическому завершению.
Уильям Бриджес
Бывший профессор английского языка Уильям Бриджес открыл новое направление в психологии – управление изменениями – в середине 70-х годов прошлого столетия. Сейчас он работает консультантом и читает лекции, разрабатывая стратегии преодоления психологических структурных изменений не только для людей, но и для таких компаний, как Intel, Apple и Shell.
Другие его книги: «Перемены на работе», «Компания «Создай себя сам», «Управление компанией в период структурных изменений». Его самая последняя работа «Пути перехода» была написана как ответ на смерть его жены Монди. Он живет в городе Милл-Велли, штат Калифорния.