Владимир Давидович Эткин
Лечение заболеваний нервной системы. Мой путь исцеления

От издательства

   Перед вами уникальная книга. Она написана потомственным медиком, врачом с богатейшим практическим опытом, специалистом с области гериатрии и лазеротерапии, автором многочисленных статей и нескольких книг. Но самое главное, что автор САМ прошел этот непростой путь восстановления после тяжелого заболевания, смог преодолеть свой недуг и вернуться к активной жизни.
   Именно в этой книге известное библейское высказывание «Врач, исцелись сам» (Лука, 4-23) раскрывается наиболее полно. Профессионально осознавая всю глубину и тяжесть стоящих перед ним задач, Владимир Эткин использовал свое заболевание как своеобразный эксперимент над собой, сродни пастеровским опытам и рискованному плаванию через Атлантику Алена Бомбара. При этом он был открыт к изучению и применению как современных методов традиционной медицины, так и альтернативных методов лечения.
   Обладая широкими теоретическими знаниями и уникальным практическим опытом, он смог пройти путь от нетрудоспособного инвалида до полноценного члена общества. Основой этого пути стала подробно описанная в этой книге интегральная концепция здоровья – синтез души, тела и сознания. Простые упражнения, правильная диета, конкретные медицинские рекомендации помогут многим людям восстановиться после тяжелых заболеваний и сбросить с себя ярмо инвалидности. Доктор Эткин уверен, что желание, вера и воля человека могут предотвратить и победить любую тяжелую болезнь.

Об авторе

   Моим детям, Игорю и Дмитрию Эткиным, посвящается

   Владимир Эткин окончил лечебный факультет Воронежского государственного медицинского института и прошел путь от сельского участкового врача до заведующего терапевтическим отделением стационара городской больницы в Воронеже и главного внештатного гериатра области. Повышал квалификацию в лечении внутренних болезней и психосоматических расстройств, в функциональной диагностике, клинической иммунологии, геронтологии и гериатрии, лазеротерапии, гастроэнтерологии, эндокринологии, гомеопатии и трансфузиологии.
   Он является автором нескольких статей в области гериатрии и лазеротерапии, а также научно-популярных книг ««Неизлечимые болезни» и альтернативная медицина» и «Альтернативная медицина против болезней века: рака, гепатита, диабета».
   В настоящее время Владимир Эткин является гомеопатом и терапевтом и использует в своей практике электро-пунктурную диагностику состояния организма по Фоллю, гомеопатическое и натуропатическое лечение больных. В повседневной работе доктор применяет свою методику терапии, внедряет комплексный подход в диагностике и назначении естественных методов лечения для профилактики и восстановления здоровья пациентов, а также выяснения причин заболеваний. Обладая широкими теоретическими знаниями и уникальным практическим опытом врача традиционной и альтернативной медицины, в своих книгах автор развивает интегральную концепцию здоровья – синтеза души, тела и сознания. Доктор уверен, что желание, вера и воля человека могут предотвратить и победить любую тяжелую болезнь.

Предисловие

   Если нет покоя внутри себя, то бесполезно искать его где-нибудь еще и пытаться быть здоровым.

   Восстановление после тяжелого бактериального менингита практически не описано в мировой литературе самими больными, а тем более врачом, перенесшим этот недуг. Ведь у обычного человека нет достаточных медицинских знаний, да и память из-за менингита часто остается нарушенной. Я изо всех сил пытался понять, что случилось со мной, как лучше преодолеть проявления разрушительной болезни и чего ожидать в будущем, поэтому теперь я привожу этот подробный и незабываемый отчет, в котором отражены опасения, ощущение изоляции, отстраненности от активной жизни, печаль, отчаяние, борьба и благодарность судьбе за выздоровление.
   Моя вера в жизнь и активные поиски альтернативных методов лечения помогли мне не только справиться с последствиями менингита и поражения корешков спинного мозга, но и изменить свою судьбу, продвинуться вперед – часто при отсутствии поддержки и в расчете только на свои силы. Это история долгих и непростых самостоятельных исканий, превращения из инвалида в здорового человека. Я решил подробно изложить читателям свой опыт, в надежде что он поможет больным людям вернуться к полноценной жизни. Мой метод нейро-реабилитации, изложенный здесь вместе с моей историей, поможет укрепить ваше здоровье.
   Прочитав эту книгу, вы получите конкретные рекомендации по оказанию помощи при тяжелых болезнях нервной системы даже в тех случаях, когда врачи и близкие сознаются в собственном бессилии, глубже поймете веру и дух человека, осознаете хрупкость и драгоценность жизни.
   Итак, в этой книге можно найти практические советы, информацию и новые идеи, связанные с восстановительной терапией. Теперь вы не одиноки в борьбе со своей болезнью.

История моей болезни, или Как врач излечился сам после менингита

   Зимой 1980 года, когда я учился в ординатуре по общей терапии, меня стали беспокоить головные боли, продолжавшиеся целый месяц, и у меня исчез многолетний хронический насморк. Причину всего этого я не мог найти и начал усиленно заниматься физкультурой, в том числе и бегом, так как посчитал все это результатом переутомления. Потом внезапно повысилась температура до 40 °С, и меня собрались лечить от гриппа в больнице. В первый же день госпитализации после беседы с лечащим врачом без всяких предвестников у меня началась многократная рвота без тошноты, и, перед тем как померк свет, шестое чувство подсказало мне, что это менингит.

   В 1976 году, будучи молодым специалистом, который только что приехал в сельскую участковую противотуберкулезную больницу Тамбовской области, я спас от смерти больного с туберкулезным менингитом.
   Проработав самостоятельно всего две недели, я временно остался единственным врачом в больнице на 50 коек. По возвращении из Воронежа, куда я уехал на выходные, я застал одного своего пациента с легочным туберкулезом в бессознательном состоянии с температурой 40 °С. Я сразу назначил ему внутривенно антибиотик стрептомицин, капельницы с гормонами, мочегонные и начал спасать его от отека мозга. А какое обследование в участковой больнице в Тамбовской области было в 1970-е годы?! Анализы – простейшие: общий анализ крови и мочи. Этот больной выжил, но остался инвалидом третьей группы, так как туберкулезные очаги проникли у него в мозжечок и несколько нарушилась координация движений.

   Почти двое суток ходили вокруг меня специалисты и консультанты (кандидаты и доктора медицинских наук), которые не могли поставить мне диагноз. Как сквозь сон я потом вспоминал, что меня пытались расспрашивать о чем-то.
   Когда мой отек мозга усугубился, лечащий врач-инфекционист начал бороться за мою жизнь. Как-то ночью я открыл глаза и увидел, что капает лекарство в капельнице, рука привязана, но внятно сказать ничего не смог и снова погрузился в беспамятство. В один прекрасный день, прежде чем открыть глаза, я почувствовал невообразимую легкость и внутренний покой, как будто я парил среди звенящей тишины, причем раньше и потом я никогда не испытывал этого ощущения. Я очнулся после многодневного бессознательного состояния в начале февраля 1980 года. «Вернулся, чтобы ЖИТЬ», – пронеслась в голове первая мысль.
//-- * * * --//
   Это было только начало великого испытания крепости моего тела, духа и воли. Вовремя не распознанный менингит осложнился отеком мозга (буквально перед днем моего рождения), а потом и сепсисом. Мои суставы распухли и стали багровыми: оба голеностопных и лучезапястных сустава, а также суставы двух пальцев на левой кисти. Утром температура была 37,5 °С, а к вечеру она поднималась до 39 °С. Почти все ночи я проводил в коротком забытьи и спал по 2—3 ч, так как все время держалась септическая температура и от любого движения невыносимо ломили воспаленные суставы (септический полиартрит). Из-за сильных болей в лучезапястных суставах я не мог без посторонней помощи мыть руки и вытирать их полотенцем. Чтобы сесть в постели я упирался спиной в стену, так как опора на руки и ноги вызывала мучительные боли, потом свешивал ноги на пол и вставал. А тут еще после первой спинномозговой пункции (всего их было семь за время болезни) почти две недели я не мог сгибаться в пояснице, так как у меня задели нервный корешок и боль отзывалась в правой ноге и пояснице.
   Диагноз менингита смогли установить только после пункции, выделив из спинномозговой жидкости возбудителя болезни – микроб менингококк. Доктор радостно сообщил мне, что теперь он знает, как лечить меня дальше. Мои коллеги-ординаторы боялись заразиться и не заходили в бокс, где я находился. Представьте, как в такой ситуации плохо быть одному в чужом городе, без родных и знакомых.
   Следующая пункция оказалась тоже неудачной, хотя ее делала другой доктор. Так как спинномозговая жидкость не вышла, то буквально через 10 мин мне сделали еще одну, и тоже безуспешно. «Я работаю уже 18 лет, и это второй случай в моей практике!» – воскликнула невропатолог. Я покрылся холодным потом, ноги стали дрожать. «Доктор! Давайте сделаем ее завтра на кушетке, а то я не могу из-за болей согнуть спину», – произнес я. На следующий день санитарка помогла мне согнуться на твердой кушетке, и наконец после пункции удалось получить долгожданную спинномозговую жидкость.
   Мой лечащий врач привел консультанта, так как ему никогда не приходилось лечить такую форму гнойного бактериального менингита. Он не сразу заподозрил развитие сепсиса и все время спрашивал, почему у меня такая высокая температура и на коже следы кровоизлияния. Показывая на мои багровые суставы, он громко сказал: «Я думал, что в области пальцев на левой кисти будет гангрена!» Вот вам и вся профессиональная этика!
   Не умер я, наиболее вероятно, по следующим причинам: 1) у меня был молодой организм, и в прошлом я долго занимался бегом, физкультурой; 2) у лечащего врача жена работала тоже доктором, дома она постоянно консультировала его по вопросам моего лечения; 3) у меня было огромное желание жить.
   Я стискивал зубы и отказывался от дополнительных обезболивающих уколов, которые любезно назначил мой доктор. Он удивлялся, почему я терплю боли. «Доктор, я получаю восемь уколов пенициллина (!) – 24 млн единиц в день внутримышечно. А димедрол с анальгином прошу колоть только на ночь, чтобы поспать, когда очень высокая температура и невыносимо ломит суставы. Мои ягодицы уже и так болят от уколов, поэтому я лучше потерплю».
   Через 10 дней мне сменили антибиотик на уколы левомицетина, которые принесли мне дополнительные страдания и привели к появлению огромного инфильтрата (уплотнения) на ягодице. С этим инфильтратом и температурой 39 °С я выписался из больницы и в сопровождении родных поехал домой, в Воронеж. Дома постинъекционный инфильтрат был излечен с помощью прикладывания на полчаса по нескольку раз в день обернутой полотенцем резиновой грелки с горячей водой.
   Тогда мне исполнилось всего 28 лет, и у меня было 5 лет врачебной практики. Диагноз врачей звучал словно мой смертельный приговор: остаточные явления перенесенной менингококковой инфекции (менингита и менингококкового сепсиса) с повышенным черепно-мозговым давлением, экстрапирамидным и астеновегетативным синдромами.
   «Прощай теперь врачебная карьера», – думал я, стараясь прочитать ответы на лицах своих докторов, которые осторожно обходили вопрос о будущей трудоспособности.

   Возбудителем менингококковой инфекции является грамотрицательный диплококк. Природным резервуаром менингококковой инфекции служит носоглотка человека.
   Признаки менингита (воспаления мозговых оболочек):

   ✔ сильная разлитая, распирающая головная боль;
   ✔ рвота;
   ✔ светобоязнь;
   ✔ быстро прогрессирующее нарушение сознания;
   ✔ выраженные оболочечные (менингеальные) симптомы;
   ✔ смешанный или гнойный характер воспаления спинномозговой жидкости.
   Признаки менингоэнцефалита (воспаления мозговой ткани):
   ✔ стойкая утрата сознания;
   ✔ длительное наличие судорожного синдрома;
   ✔ стойкое нарушение функции черепных нервов.
   Признаки менингококкцемии (сепсиса):
   ✔ озноб;
   ✔ повышение температуры тела до 38—39 °С и выше;
   ✔ головная боль; S общая слабость;
   ✔ геморрагическая сыпь иногда с некрозами в центре элемента и гангреной тканей и конечностей.
   В одной трети случаев генерализация (прогрессирование) инфекции проявляется сочетанием менинго-коккцемии и менингита (менингоэнцефалита). Кроме того, возможны менингококковая пневмония, эндокардит, иридоциклит, артрит, нефрит и другие проявления течения заболевания.
   Менингококк, проникая в подоболочечное пространство мозга, вызывает развитие гнойного менингита, причем воспалительный процесс периваскулярно распространяется на вещество мозга, сосудистое сплетение желудочков мозга, влагалища черепных нервов, проходящие через костные каналы основания черепа, полость внутреннего уха. В воспалительный процесс также вовлекаются оболочки спинного мозга. Вследствие гиперпродукции цереброспинальной жидкости возникают внутричерепная гипертензия, нарушение ликвородинамики (циркуляции спинномозговой жидкости). Тяжесть течения и исход менингита зависят от степени выраженности отека-набухания мозга, а также вовлечения в воспалительный процесс вещества мозга и желудочковой системы головного мозга. Воспалительный процесс в оболочках и веществе мозга без применения антибиотиков прогрессирует и примерно в 50 % случаев приводит к смерти в результате развития энцефалита, внутренней водянки головного мозга. При отеке мозга отмечаются спутанность сознания, психомоторное возбуждение с быстрым развитием комы, затем, особенно у взрослых, генерализованные (т. е. распространенные по всему организму) судороги, расстройства дыхания. Смертность при этом составляет около 30 %. За счет выделения менингококками эндотоксинов иногда развивается инфекционно-токсический шок с 50 % летальности. В остальных случаях процесс завершается неполным выздоровлением с остаточными явлениями в виде гидроцефалии (патологического увеличения количества цереброспинальной жидкости, содержащейся в полости черепа), эпилептического синдрома, снижения интеллекта, потери слуха и так далее, а также частым выходом на инвалидность. При своевременно начатом лечении антибиотиками процесс полностью обратим. Многие люди считают, что полное излечение от менингита невозможно.

   Если заключение врачей перевести на простой язык, то оно означало: постоянные головные боли днем и ночью, от которых я лез на стену, четырехчасовой сон, позднее засыпание и раннее пробуждение, пошатывание при ходьбе, головокружение, слабость в правой руке и ноге, особенно при нагрузке и перемене погоды, постоянный тремор (дрожание) головы, мучительные судороги в икроножных мышцах, снижение памяти и концентрации внимания, астения (состояние повышенной утомляемости) и эмоциональный дисбаланс в виде ощущения своей незащищенности, уныния, подавленности и т. п.

Первые шаги после болезни

   Я повторно медленно вступал в жизнь, поскольку мое сознание приспосабливалось к новым условиям существования. Потребовалось приблизительно три месяца, чтобы лучше понять то, насколько распространенной и коварной была не степень мозгового повреждения, а нарушение познавательных и эмоциональных функций.
   Имея возможность размышлять над своей ситуацией, я изо всех сил пытался найти себя. Я осознал, что ряд вещей изменился во мне, когда невольно сравнил свои способности, эмоции до и после перенесенного отека мозга. Казалось, весь мир потускнел и утратилось ощущение жизни. Несмотря на это, даже в мыслях я не испытывал желания сдаться и подчинится неотвратимым превратностям судьбы.
   Я не испытывал трудностей в понимании речи: общался с людьми, смотрел телевизионные передачи, читал, но значение слов понимал не всегда, и резко были нарушены концентрация и внимание. Иногда приходилось по нескольку раз перечитывать предложение, чтобы понять смысл написанного текста, фразы, слова. Во время письма буквы ложились на бумагу кривыми строчками и в некоторых словах терялись, так что надо было проверять и исправлять эти механические ошибки. Строчки прыгали перед глазами, я быстро уставал, по крупицам собирая информацию о лекарствах, назначаемых при органическом поражении головного мозга. Зрение и слух не пострадали, но уши закладывало, особенно при перемене погоды, и иногда трудно было понять смысл звуков. Писать ручкой мне было трудно, так как кисть плохо слушалась. Обычная ручка была для меня словно бревно, которое сложно удерживать в руке, и иногда сразу не удавалось быстро написать предложение. Перед дождем правая кисть слабела, а правой ногой я немного спотыкался. Первое время я ходил по улице пошатываясь, что вызывало недоумение у соседских пенсионерок.
   Не хотелось смотреть передачи по телевизору, так как головные боли сводили с ума, и я не знал, как от них избавиться. В голове творилось что-то невообразимое. Я брал книгу и старался все отгонять прочь, хотя это мало помогало.
   Не было покоя ни днем, ни ночью… Голова гудела и была будто сжата обручем, и мозг не мог расслабиться. Снотворные и обезболивающие средства не снимали внутреннего напряжения, лишь усиливая общую слабость. Казалось, что жизнь для меня потеряла всякий смысл. Это было очень тяжелым испытанием и сильно расстраивало душу, вызывая страх и безысходность, жалость к себе.
   «Почему это произошло и буду ли я когда-нибудь снова нормальным?» – часто задавал я сам себе вопрос, и не мог найти на него ответа. Но какой-то огонек надежды продолжал тлеть внутри меня, заставляя цепляться за эту жизнь, менять ситуацию, несмотря на апатию и бессилие, он позволял мне не впадать в полное отчаяние. Болела душа, и эту боль нельзя сравнить с физической болью! Чтобы понять, в чем заключается различие, просто надо ее пережить, прочувствовать, перенести.
   Профессиональная память не пострадала, но фамилии многих актеров я не мог сразу вспомнить. Бывали мгновения, когда я отключался на несколько секунд, не понимая, что я должен сделать. Позднее, когда я уже вышел на работу, меня заставляли проводить политинформацию в отделении, и во время рассказа я не мог вспомнить нужное слово и останавливался, чтобы найти ему замену. Я пробовал бегать в парке, но сильно кружилась голова. Меня тошнило, кидало в стороны, усиливались судороги в ногах, и невыносимая боль разрывала череп. Приходилось останавливаться и присаживаться, а дома ложиться на диван, где продолжалось подергивание мышц и усиливалась дрожь в теле вместе с сильной потливостью. Поэтому я прекратил дальнейшие попытки научится бегать. (До болезни мне не составляло труда бегать по 5—6 км по парку, который был рядом с домом.) Одним словом, я потерял самого себя и очень пережевал, глубоко осознавая свое безрадостное будущее. Врачи по-человечески жалели меня, но ничем не могли помочь, так как в учебниках по неврологии указано, что надо проводить восстановление лекарствами, и не более того.
//-- * * * --//
   После четырехмесячного хождения в районную поликлинику на уколы, пропустив через свою печень горы лекарств, я пошел на ВТЭК, где мне предложили третью группу инвалидности, но я отказался. «А вы не обманете нас, вылечитесь?» – спросили меня там, и я пообещал вылечиться. Ни один врач-невролог из полдюжины осматривавших меня ничего не мог сказать определенного о прогнозе и о том, смогу ли я вообще работать. Все советовали не перенапрягаться, в будущем запрещалась работа в ночную смену, волнения – словом, жизнь под колпаком. Врач по функциональной диагностике из областной больницы, расшифровывая запись биотоков моего мозга (энцефалограмму), порекомендовал мне найти спокойную работу, так как в левом полушарии моего мозга обнаружилась повышенная судорожная активность.
   Лечащий врач-невролог Анна Васильевна, участник войны, была хорошим и добрым человеком, каждые 10 дней она продлевала мой больничный лист. Поэтому я приходил к ней на прием со своими назначениями, которые вычитывал из книг, и иногда сам себе выписывал лекарства по рецептам. Кроме того, слепая вера в лекарственное лечение и поиски очередного модного препарата совсем отдаляли меня от других методов лечения. Меня все больше и больше угнетало бессилие нашей медицины, в которую я так фанатично верил, и отсутствие выхода из сложившейся тупиковой ситуации.
   Шли месяцы, приближалась очередная ВТЭК, а я все еще топтался на месте, не чувствуя существенного улучшения. Главная проблема на пути восстановления моего здоровья состояла в отсутствии знаний, конкретных практических рекомендаций по комплексной реабилитации больных, перенесших нейроинфекцию. Кроме того, мое постоянное копание в себе, а также душевные переживания затягивали время выздоровления. Я нуждался в психологической поддержке, чтобы избавиться от своей неуверенности и наконец поверить, что я поправлюсь, – сами врачи, глядя на меня, до конца не верили в это. Мама уходила на работу, и я целый день оставался один на один со своими мыслями и проблемами. Одиночество и бездеятельность тяготили меня все больше и больше.

Судьбоносное решение

   Мудрое и, наверное, в тот период определяющее решение пришло ко мне после того, как знакомая врач-окулист из поликлиники, где я лечился, подарила мне первое издание книги «Голодание ради здоровья» профессора Ю. С. Николаева и соавтора Е. И. Нилова. Протягивая мне книгу, она сказала: «Володя! Это тебе должно обязательно помочь!» Терять мне было уже нечего, и я решил попробовать этот метод. Меня не пугала перспектива умереть от голода, так как в книге подробно рассказывалось о нюансах и успехах лечения при многих «неизлечимых» для официальной медицины заболеваниях. Никакой информации о моей болезни и тем более о восстановительной диете там не было, и только в научных трудах областной библиотеки я нашел описание нужной диеты, а также несколько примеров излечения после травм мозга и парализации.
   Когда я начал голодать, моя мама, врач-терапевт с 40-летним стажем, участник войны, не стала меня отговаривать, хотя очень боялась, что я могу умереть. Однако, увидев через две недели первые положительные результаты моего лечения, она успокоилась. В то жаркое лето 1980 года за свое 24-дневное голодание на воде я похудел на 16 кг. Зато у меня восстановилась координация движений, очистилась печень и, соответственно, улучшился цвет лица. Но самое главное – появилась вера в полное выздоровление!
   Естественно, я не стал рассказывать своему лечащему невропатологу, почему я так резко похудел, объяснив, что я на диете и у меня плохой аппетит. (В то время альтернативные методы лечения, а тем более голодание, казались многим врачам дикими, а тех, кто пробовал их на себе, считали не от мира сего.) Не буду утомлять читателей изложением методики разгрузочно-диетической терапии – об этом написано достаточно литературы (в частности, читайте мои книги по альтернативной медицине). Могу сказать, что явного ацидотического криза (иными словами, момента завершения перехода организма с внешнего питания на внутреннее) я не почувствовал, и голод, жажда или головокружение меня не беспокоили. Я подолгу бывал на воздухе, гулял в парке, ходил много пешком, пил кипяченую воду и отвар шиповника, регулярно очищал кишечник и принимал ванну.
   На 16-й день своего лечебного голодания я случайно попал в компанию, где отмечали свадьбу. Мне удалось, не выдавая себя, незаметно заменить стакан с водкой на стакан воды и умело разыграть из себя выпивающего гостя. Я положил на свою тарелку большой кусок курицы, так и не притронувшись к ней. Хочу заметить, что аромат еды в тот момент меня не раздражал. Искушения поесть не возникло, так как я твердо знал, что после такой пищи можно просто умереть или, в лучшем случае, получить сильное отравление.
   Голодание я завершил через 24 дня, хотя планировал его на 25 дней. Я прекратил голодать раньше, потому что в ночное время меня беспокоили судороги в ногах (это результат не только голодания, но и поражения мозговой ткани во время менингита). Тогда я не знал, как предотвратить их, да и перед голоданием я не проводил очищение органов сыроедением. Считаю, что мне повезло, так как печень была зашлакована лекарствами. Не повторите тех же ошибок! С этого времени прекратились обострения хронического бронхита и простуды, беспокоившие меня почти 10 лет (ранее у меня были удалены аппендикс и миндалины, которые лечили тетрациклином и пенициллином). Восстановительный период прошел гладко на соках (морковный, яблочный), овощах, фруктах, кашах – без соли, сахара и животного белка.
   Продолжая сражаться за свое здоровье, особенно когда у меня было тяжело на душе, я старался отвлечься чтением книг. Композитор Сергей Рахманинов (болел менингитом), ученый Пастер (был парализован), писатель Зощенко (страдал неврозом), спортсмен Юрий Власов (перенес тяжелый невроз с истощением нервной системы) смогли естественными методами лечения преодолеть свои недуги и принести много пользы людям. Особенно запомнился случай, когда охранники в сталинском ГУЛАГе жестоко избили молодого человека, сапогами разбив ему голову, и выбросили его из лагеря умирать на волю. Профессор-психиатр, осмотрев больного, находившегося в глубокой депрессии, сделал заключение: «Это не человек, а только одна оболочка. Он глубокий инвалид, который никогда не поправится». Однако юноша поправился, хлебнув горя как репрессированный, окончил институт, стал кандидатом биологических наук и занялся альпинизмом.
   Эти и многие другие примеры сильных духом людей подпитывали мою веру и волю к жизни, вдохновляя меня искать способы восстановления. В этих книгах я прочитал про горячие ванны, физкультуру, узнал о том, как перестать употреблять лекарства, наладить сон и (наверное, самое главное для меня в то время) как укрепить волю и преодолеть себя! «Назло судьбе я обязательно вылечусь и буду работать только врачом, хорошим врачом, чего бы мне это ни стоило!» – искренне верил я и много раз мысленно повторял себе эту фразу.
   Я был сломлен физически, но не морально. Книг по естественным методам оздоровления в то время практически не было, но интуиция подсказывала, что мои усилия должны увенчаться успехом. За 11 месяцев пребывания на больничном листе у меня было достаточно времени переосмыслить свое прошлое и найти пути исцеления. Чтобы быстрее выйти на работу и ликвидировать свою неуверенность, я пошел на платные курсы по аутотренингу. Эти занятия не столько улучшили мое общее состояние, сколько поспособствовали моему выходу на работу и преодолению комплекса неполноценности, который развился у меня после болезни и пессимистического прогноза врачей.

Восстановление на работе

   Я любил свое дело и в январе 1981 года приступил к работе в Городской терапевтической больнице № 4. Работать врачом-фтизиатром я не стал, так как мой ослабленный организм должен был бы контактировать с туберкулезными палочками, а две перенесенные в прошлом операции на носоглотке увеличивали мои шансы получить «профессиональную» болезнь. Хотя я не учился в интернатуре по терапии, обучение в ординатуре и опыт работы в участковой больнице позволили мне быстро войти в курс дела.
   Проработав первые две недели на полставки, я перешел на ставку и лечил по 25—30 стационарных терапевтических больных, а так как не хватало врачей, то через пару месяцев я уже работал на полторы ставки и более, особенно в отпускной период. После работы я приходил домой уставшим настолько, что уже не было ни физических, ни моральных сил делать что-либо по дому. Вегетативные бури в организме изматывали, но надо было жить и работать дальше. Проходили месяцы, но мое самочувствие улучшалось очень медленно. По врачам я не ходил, прекрасно понимая: чем меньше я буду анализировать свое самочувствие, тем быстрее вернется здоровье. Моя проблема заключалась в том, что я прекрасно знал о многих последствиях перенесенного менингоэнцефалита, и, естественно, это сильно меня угнетало.
   В октябре 1984 года меня утвердили в должности заведующего терапевтическим отделением на 60 коек, после чего мое здоровье улучшилось сразу на 50 %, хотя не все верили, что я справлюсь (мне было тогда 32 года). Мой бывший главный врач, который сам к тому времени стал инвалидом с заболеванием сердца, сказал мне: «Вы можете необратимо подорвать свое неважное здоровье, если станете работать завотделением!»
   Трудно было начинать работу в качестве руководителя. В наследство мне достались кабинет без единого документа, отделение без врачей и хроническая нехватка медсестер. Пришлось все начинать с нуля, так как предыдущую заведующую сняли за развал работы, и она, став теперь ординатором, пыталась вставлять мне палки в колеса. Приходилось курировать иногда до 60 больных и одновременно выполнять свои обязанности заведующего отделением. Однако я не сдавался и продолжал свое восхождение по жизни, иногда на пределе своих сил.
   У меня не было времени болеть, вернее, права болеть – надо было еще воспитывать своих детей-двойняшек 1985 года рождения. По выходным я работал в медицинском кооперативе «Визит», так как жена два года сидела дома и занималась с детьми. (Мой бывший лечащий врач и другие медики из поликлиники еще лет пять удивлялись, что я вылечился, работаю заведующим отделением больницы, имею первую категорию по терапии и у меня здоровые дети. Иногда при случайной встрече на улице они спрашивали о моем здоровье и успехах на работе.)
   Ночные дежурства, работа на износ, постоянные стрессы и заботы постепенно вытеснили физическую и душевную боль. В 1985 году я хотел повысить свою квалификацию по терапии, так как прошло пять лет после очередной учебы, но чиновник отдела кадров в горздравотделе без всякого объяснения отказал мне. Это вызвало справедливое возмущение у главного терапевта области, которая сама направила меня на учебу.
   Мой профессиональный рост шел стремительно, я старался наверстать упущенное время. Частые повышения квалификации и постоянное самообразование помогли углубить мои знания по многим специальностям – ведь отделение было по общей терапии. В моем кабинете на полке стояли разные медицинские книги, которые помогали уточнять диагноз у каждого трудного больного: справочники по кардиологии, электрокардиографии, физиотерапии, психиатрии, неврологии, гастроэнтерологии, книги по ревматологии, фтизиатрии и др. В больницу нередко попадали больные с любой патологией, особенно пожилые. Мне приходилось работать и психиатром, и неврологом, и кардиологом, и онкологом, а также за прочих врачей, так как из-за проблем с транспортом вызвать для консультации узкого специалиста было практически невозможно.
   В отделение нередко поступали лежачие больные из других больниц, часто необследованные из-за тяжести состояния.
   Вместо того чтобы следовать советам моих лечащих неврологов беречь себя, я испытывал постоянные стрессы и перенапряжение. Мне удалось осуществить свою студенческую мечту – стать заведующим отделением и квалифицированным врачом, несмотря на все препятствия! Я навсегда запомнил фразу о том, что между уверенностью и самоуверенностью при лечении тяжелобольного всего полшага, но если есть какой-нибудь шанс, надо рисковать и спасать больного, брать ответственность на себя. Этому меня научила трехлетняя работа в сельской участковой больнице, где целый год пришлось лечить и грудных детей, оставаться один на один с тяжелобольными и спасать им жизнь. До райцентра было всего 23 км, и зимой дорогу засыпало снегом, а осенью по чернозему можно было добраться только на тракторе. После такой жизненной школы любой врач может и должен преодолеть свой недуг!

Укрепление здоровья и отказ от лекарств

   За время болезни я переглотал массу лекарств, и цвет моего лица сам говорил об этом. В один прекрасный день я твердо решил, что больше не буду пить ни одной таблетки, иначе заработаю цирроз печени. Чтобы перестать употреблять лекарства, я провел курс из 10 горячих ванн, сидя по грудь в воде по 20 мин ежедневно и обильно потея. Потом я надевал спортивный костюм и ложился в постель на 40 мин. Меня беспокоили судороги в ногах, дрожь в теле, но я терпел и ходил на работу. Таким образом я «детоксицировал» свою печень и навсегда отказался от приема любых лекарств. Я полностью восстановил сон, с каждым днем чувствовал улучшение здоровья и радовался новой жизни.
   В 1986 году я научился снова бегать, начав с 15-минутного бега и дойдя почти до 1 ч с небольшими перерывами. Это было нелегко. Я приходил домой с электрички в три часа, надевал кроссовки и, пока дети спали, начинал свой бег от дома в Березовой роще через Центральный парк культуры и отдыха и Ботанический сад до Задонского шоссе. Пот лился с меня ручьем, но день ото дня я упорно удлинял и удлинял дистанцию, которую преодолевал для себя на шестом курсе мединститута. В одну сторону бежать было легче, а обратная дорога по пересеченной местности шла в гору. Останавливался я, только когда сильно колотилось сердце и пульс был 120– 140 уд./мин, несколько минут шел шагом и опять продолжал бежать. Так продолжалось несколько месяцев. Меня беспокоили подергивания и стягивание мышц в икрах, но я с фанатическим упорством продолжал свои тренировки и спешил прибежать домой до того, как проснутся мои двойняшки.
   Вставал я в 5—6 ч и вешал на трех веревках массу пеленок, а днем добывал детский кефир в бутылочках, отстояв очередь, так как ребята страдали от диатеза и им нужно было искусственное питание. На работе приходилось интенсивно выполнять свои обязанности, чтобы успеть на электричку. Весь этот круговорот не давал мне расслабиться и только ускорял мою реадаптацию. Я много занимался на перекладине, брусьях, прыгал, тренировал равновесие на бревне на спортивной площадке около школы. У меня восстановились мышечная сила руки и память, постепенно ушли головные боли.
//-- * * * --//
   Как-то раз в 1987 году я нес пустую складную детскую коляску и из-за сильных болей в грудном отделе позвоночника был вынужден выпустить ее из рук. Всю ночь я пролежал на животе из-за болей, но лекарства не стал употреблять. На работе доктор-коллега Чеботкин поставил мне позвонок на место. На рентгеновском снимке видимой патологии не оказалось. Я написал сам себе направление в физкультурный диспансер и записался на прием. Там удивились, что доктор решил лечиться физкультурой, а не таблетками. Ежедневно в течение 10 дней после работы пришлось ходить на занятия и делать упражнения для укрепления мышц спины. Хотя мое состояние значительно улучшилось, врач по лечебной физкультуре из диспансера разрешил мне заниматься бегом только через 6—12 месяцев. Я удивился и побежал через два месяца, продолжив свои занятия на спортплощадке.
   Чувствовал я себя все лучше, но опять приключилось несчастье. Во время сгибания стал болеть правый коленный сустав. Я надавил на коленную чашечку, почувствовал боль, и… мне стало немного легче. Потом, превозмогая боль, я побежал, и все прошло. Сустав поскрипывал. Я не стал обследоваться, делать рентгеновские снимки и пить лекарства, а начал ежедневно ходить пешком по 3 км от дома до вокзала, откуда на электричке я ездил на работу. Как только я переставал быстро ходить пешком, боль появлялась то в одном, то в другом суставе. Походив пешком лет пять, я навсегда забыл о болях и хрусте суставов ног. (Подробнее о причинах и профилактике такого недомогания читайте ниже.)
   В 1996 году при строительстве дачи я носил на себе большие тяжести, много работал на корточках на дачном участке. Появились жгучие боли и покалывание на тыльной стороне правой стопы, и онемел небольшой участок. Боли уменьшались при движении и усиливались в покое. Я не знал, куда положить правую ногу, чтобы не жгло стопу. Наконец я вспомнил, что предшествовало этому. Ранним утром, выйдя в огород после уборки картофеля, я несколько минут не чувствовал обеих ног ниже колен – они стали как ватные, словно не мои.
   Пройдя в диагностическом центре электромиографию (определение скорости проведения тока в мышцах), я получил заключение о нарушении проводимости по двигательной ветви нервов правой ноги. Я обратился в физкультурный диспансер, где поинтересовались, нет ли у меня диабета, и выразительно спросили о взаимоотношениях с зеленым змием. Услышав отрицательный ответ, меня направили к невропатологу, напугав, что неврит может усилиться и тогда я буду шлепать стопой. Коллега-нейрохирург В. А. Табачников (ныне главный нейрохирург города и один из лучших специалистов) пришел к выводу, что это невропатия кожного нерва (состояние повышенной возбудимости в сочетании с повышенной истощаемостью), и назначил уколы. Инъекции витаминов и прозерина мне помогли. На заключение из диагностического центра в данной ситуации не обратили внимание.
   Через несколько лет меня стала беспокоить и другая стопа. При поднятии тяжестей повторялись симптомы поясничного радикулита. В США я сделал магнитно-резонансную томографию (МРТ) позвоночника, но доктор сказал, что изменения в позвоночнике несущественны, и диагноз так и не поставил, предложив обезболивающие таблетки, от которых я отказался.
   В 2002 году я проходил стажировку по гомеопатии в Медакадемии и решил испытать на себе действие какого-нибудь гомеопатического средства. Сам себе нашел препарат ликоподиум, и произошло чудо: исчезла шестилетняя невропатия, а вместе с ней и липома (жировик) на правом плече, повысились острота слуха и тонус организма, улучшилась работа толстого кишечника, перестал беспокоить поясничный радикулит. Однако я все равно продолжал носить большие тяжести.
   В 2001 году я снова приехал в родной Воронеж и начал свою жизнь практически с нуля. Работы в качестве заведующего отделением для меня не было, и в отделе кадров Управления здравоохранения города мне предложили уехать в другую область или пойти в охрану, а в области – поехать в деревню. Не было ни квартиры, ни работы. Все повторилось почти как в далеком 1981 году. Но я не сломался от жизненных трудностей и в сорок девять лет начал новую жизнь. Я не стал ходить и кланяться своим высокопоставленным однокашникам – некоторые из них работают главными врачами, – а пошел врачом-терапевтом на станцию переливания крови, где не стали лезть ко мне в душу и дали возможность подработки. Я имел единственное богатство – здоровье, а также ясно представлял себе цели дальнейшей жизни. Управлять своей судьбой может каждый человек, если захочет. Я глубоко верил, что найду свое место в жизни, и старался думать только о позитивном, хотя это не всегда получалось. За плечами была половина жизни. В конечном счете через семь месяцев (!) я попал в частный офис «с улицы», как у нас принято выражаться, и у меня началась интересная работа. Цель моей жизни – лечить людей – приобрела дополнительные грани.
   Изучая естественные методы лечения, я понял, что воздействие на духовный уровень, сознание человека нередко играет решающую роль в выздоровлении. Методы диагностики в естественных системах лечения тонкие, они могут выявить ранние стадии болезней, когда человек считается здоровым для официальной медицины. Постепенно, владея хорошей теоретической базой и множеством примеров, я постарался проверить на себе основные принципы альтернативной медицины.

   Моя система оздоровления и поддержания активной жизненной позиции заключается в следующем: отказ от лекарственных средств, позитивное мышление, нацеленность на работу (а не на ожидание пенсионного возраста), постоянная физическая активность, поиск и устранение причин заболеваний изнутри (а не хождение по аптекам и поликлиникам), рациональное двухразовое питание с исключением переедания, преобладание вегетарианского питания, отсутствие курения и редкое употребление алкоголя. И главное, ни при каких обстоятельствах не падать духом!

   Прошло уже 10 лет, как я закрыл за собой дверь кабинета заведующего отделением в больнице, где я проработал на этой руководящей должности 13 лет. Однако в 2005 году судьбе было угодно сделать очередной поворот, и я для сохранения врачебного стажа дополнительно устроился работать в качестве врача во вновь открывшееся терапевтическое отделение одного из стационаров города. В конце февраля 2006 года меня временно назначили исполнять обязанности заведующего отделением – за ушедшую в отпуск коллегу. В который раз мне пришлось доказывать свою профессиональную пригодность и работоспособность, так как в тот период я оставался единственным врачом-терапевтом на всю больницу. Здесь я был новым человеком и проработал всего три месяца.
   Естественно, все прошло удачно, и в течение данного периода времени пациенты охотно ко мне обращались. Потом я перешел на свое постоянное место работы – терапевт-консультант наркологического отделения, так как нищенская зарплата в две тысячи в стационаре и оформление массы бумаг не привлекали меня.
   В мае 2006 года меня пригласили на место заведующего терапевтическим отделением в поликлинику Городской терапевтической больницы № 4, где я долго работал в стационаре, но я отказался, так как у меня были другие жизненные планы. Осенью 2006 года я наконец нашел свое постоянное место работы – в медико-санитарной части Федерального медико-биологического агентства России, где имелась возможность проявить свое искусство врача, царил нормальный психологический климат и условия работы значительно отличались от обстановки обшарпанных городских поликлиник с вечными очередями и неразберихой.
   В сентябре 2006 года при поступлении на работу в эту медсанчасть я проходил медкомиссию. Последним был невролог. Он спросил: «Жалобы есть?» «Нет», – ответил я. «Значит, записываю: здоров и работать терапевтом может». И вдруг я говорю, что перенес менингококковый менингит с сепсисом. Невролог в шоке спрашивает: «А группа инвалидности у вас есть?» Я отвечаю: «Что вы, доктор, мне в 1980 году хотели сразу дать третью, но я отказался. Не верите? Двоих детей родил, воспитал, полжизни проработал заведующим отделением, в Америке жил, две книги написал, английский выучил, закончил две бизнес-школы по программированию в США, десяток специализаций прошел и т. п.». – «Вы шутите? Что же делать? Писать в карточку, что менингит был? А вдруг главврач прочитает в вашей книге, что у вас был менингококковый менингит?» Я отвечаю: «Записывайте, если надо. Наверное, моя жизнь сама говорит о том, что реабилитацию и восстановление доктор прошел на все 100 %».
   Доктор подумала и не стала писать мою историю болезни. Теперь мы работаем в соседних кабинетах и у нас полное взаимопонимание как у профессионалов своего дела. Несколько раз доктор спрашивала меня: «А не хотите неврологом поработать и поучиться этой специальности, а то я в отпуск иду и некем заменить? Да и скоро на пенсию. Ставить неврологические диагнозы у вас ловко получается…» Но я отвечал, что нечего прыгать с одной специальности на другую и каждый хороший доктор-терапевт должен знать основные неврологические болезни. Не каждому ведь расскажешь, что часть этих диагнозов я пропустил через себя и долгие годы лечил больных в терапевтическом отделении со всякой сопутствующей патологией, включая инсульты и радикулиты. А книгу ««Неизлечимые болезни» и альтернативная медицина» я подарил нескольким моим начальникам по медсанчасти – пускай читают и применяют для своих нужд.
   Жаркой весной 2007 года ко мне обратилась наша доктор-психиатр, которую начала лечить от банальной простуды одна из моих коллег. После такого семидневного лечения у больной развилась пневмония. Я, спросив на свой страх и риск разрешения у начальства, амбулаторно назначил лекарства, включая капельницы, так как сама доктор была в преклонном возрасте и не пожелала лечь в стационар. Доктор выполняла все предписания, и, к нашему общему счастью, болезнь отступила. Пневмония была средней тяжести, но через 21 день, полностью выздоровев, коллега приступила к работе.
   Когда я через две недели сравнил контрольный рентгеновский снимок с первым, то мурашки пробежали по моей спине. На первом рентгеновском снимке было воспаление почти всей нижней доли правого легкого! Всегда сдержанно-молчаливая, в силу специфики профессии, неэмоциональная, она вдруг при очередном визите сказала мне: «Вы настоящий доктор, такой, каким должен быть доктор, – человечный и знающий! Теперь я знаю, почему у вас любят лечиться больные – вы вселяете веру и надежду». С этого времени коллега при встрече иногда улыбается мне, и лед отчуждения межу нами навсегда растаял! А я понял, что получил признание на новом месте работы, еще раз доказав окружающим: победивший себя непобедим, как сказал философ Конфуций.
   В каждом больном я стараюсь увидеть что-нибудь хорошее и своим человеческим отношением и профессиональным мастерством пытаюсь помочь больному укрепить надежду и веру в выздоровление. Мое психологическое воздействие на больного основано на убеждении, что нет неизлечимых болезней, а вера и желание творят чудеса. Об этом я написал в своих книгах ««Неизлечимые болезни» и альтернативная медицина» (издательство «Феникс», 2006) и «Альтернативная медицина против болезней века: рака, гепатита, диабета» (издательство «Крылов», 2006).
   Прошло уже 27 лет со времени моей болезни, и многое изменилось в моей жизни (я стал применять гомеопатию и другие методы Природы, разработал свою систему оздоровления и поддержания здоровья, у меня нет карточки в поликлинике и никаких лекарств дома, я выгляжу моложе своего возраста, много работаю и еще пишу книги, приобретая новые знания и передавая их своим пациентам), но первая победа над собой на всю жизнь осталась в моей памяти. Она помогает мне преодолевать все жизненные трудности. Медицина для меня остается не только работой – это состояние моей души!

   Верьте в себя и не сходите с намеченного пути восстановления здоровья, даже если авторитеты высказывают сомнение в том, что вы выздоровеете, – и вы обязательно победите болезнь. Не бойтесь трудностей и, главное, преодолевайте их, рассчитывая только на свои силы. Стремление делать добро другим людям, а также любовь к жизни помогут осилить невозможное.

   В моем случае осознание собственной беспомощности и убогости позволило мне мобилизовать все свои внутренние ресурсы соответственно основным законам естественных методов терапии, а воздействие на физический уровень играло уже вторичную роль в процессе лечения. Моя «молитва выживания» была терпением и благодарностью, надеждой и волей к жизни. Я предлагаю свою помощь тем, кто хочет победить свою болезнь.

Диагноз – не приговор, управляйте своей судьбой и здоровьем

   Лучше умереть по всем правилам, нежели выздороветь против правил.
Мольер

   Прежде всего, надо знать, что любой диагноз – это субъективное мнение врача, а не приговор. За 30 лет своей врачебной практики я много раз убеждался в этом и при написании этой книги сталкивался с многочисленными историями об успехах больных, перенесших тяжелые заболевания мозга. Моя личная история является ответом на сомнительный прогноз лечащих врачей, которые спасли меня от смерти, но практически ничего не смогли сделать для быстрейшего восстановления. Слово «пациент» в переводе с латинского языка означает «терпение». Выздоровление – это тяжелый труд! Цель данной книги – дать веру человеку в то, что он может вылечить себя сам. Огромной ценой мне удалось победить эту тяжелую болезнь. И вы не отчаивайтесь в вашей непростой ситуации.
   С помощью методики, изложенной в этой книге, вы научитесь управлять своей внутренней энергией и внушать себе, что вы здоровы, любить себя, чтобы жить долго и счастливо.

   Природой в вас заложена программа самоисцеления и выживания. Страхи, поиски в себе болезненных симптомов наполняют вас негативными мыслями и тем самым разрушают ваш организм, усиливая и даже провоцируя возникновение новых болезней.

   Выйдя из больницы после острого периода тяжелой болезни мозга, многие больные опускают руки, так как боятся самого диагноза (человек перенес парализацию, ушиб мозга или менингит, значит, он уже неполноценный, и ему нельзя жить полной жизнью). Между тем есть, как минимум, два выхода: легкий – махнуть на все рукой и сложный – использовать свой шанс, научиться жить с этим дальше, несмотря ни на что, быть счастливым и улучшать качество своей жизни.
   Сейчас я все чаще встречаю больных, которые думают о группе инвалидности, вместо того чтобы восстанавливать себя после болезни. Перечень таблеток и уколов стандартный: кавинтон, глицин, трентал, актовегин, пирацетам, милдронат, бетасерк и т. п.
   Мудрость человеческая заключается в том, что сама Природа дала каждому из нас возможность восстановления без лекарств, проверенную тысячелетиями. Леность, чревоугодие и пустая болтовня чаще заменяют у людей короткую пробежку, комплекс лечебной физкультуры или разгрузочный день. Встречаются и «коллекционеры» книг по естественным методам лечения, которые продолжают разрушать свою душу и тело, становясь балластом для родных и общества.

   Будьте терпеливы на долгом и трудном пути восстановления здоровья. Ищите помощь внутри себя, а не извне, добирайтесь до первопричины заболевания. Найдите в себе силы изменить себя. Воспользуйтесь моим опытом и знаниями, вместо того чтобы по крупицам собирать необходимую информацию и все начинать с нуля.

Избавьтесь от образа неизлечимого больного

   «Из десяти человек трое живут, трое готовятся к смерти, трое умирают», – говорил древнекитайский философ Лао-цзы более 2000 лет назад.
   После перенесенного сотрясения, контузии или воспалительного процесса в головном мозге у людей со слабой нервной системой может развиться синдром церебральной астении. При этом возникают жалобы на слабость, головную боль, головокружение, потливость, быструю утомляемость, плохую память, обидчивость, слезливость, раздражительность, несдержанность и т. п. Обычно таким больным в поликлинике ставят диагноз арахноидит (серозное воспаление паутинной оболочки мозга) и, вместо того чтобы направить к психотерапевту, психологу, опытному врачу-натуропату или психиатру для коррекции психоэмоциональных нарушений, проводят ненужные курсы длительного дорогостоящего медикаментозного лечения и отпускают больного с уверенностью в полной его неизлечимости. В сознании пациента накрепко фиксируется установка медиков, и в итоге через несколько лет хождения по врачам вырисовывается картина тяжелого астенического невроза с наличием инвалидности по общему заболеванию. Данный диагноз снять невозможно, так как этого уже не хочет сам пациент, который полностью вжился в образ неизлечимого больного, и ему нравится, когда доктор говорит: «У вас есть болезнь…» Дальнейшая судьба такого человека печальна, так как окружающие считают его ущербным и он ведет растительное существование. По сути дела, он «умер», и никакое лекарство не поможет, потому что у больного нет воли к жизни. Здесь нужно не лекарство, а воздействие на сознание, так как болезнь является своеобразным портретом психологической проблемы человека.
   Вы можете постепенно изменить свою привычку смотреть на вещи. Займитесь медитацией, физкультурой, очищением организма на разных уровнях, аутотренингом, и скоро вы почувствуете улучшение самочувствия. И не надо ходить на такие многократные дорогостоящие обследования, как магнитно-резонансная томография или компьютерная томография мозга, бесконечные повторные УЗИ-исследования.

   Большинство болезней начинается на ментальном уровне! Здоровья в первую очередь нужно достичь в своем сознании, а потом улучшатся и функции тела. Перестаньте выискивать у себя неизлечимые болезни и впадать в ипохондрию, изводить себя ненужными визитами к многочисленным врачам, обвиняя всех и вся в непонимании ваших проблем. ВЫ САМИ – ваша проблема, измените свою психологию, и самочувствие значительно улучшится!

Сохраняйте душевное спокойствие

   Почему мы страдаем? Потому что испытываем постоянную напряженность (спешки, страхи, сомнения, болезненные ожидания) и, следовательно, непрерывно пытаемся защищаться, а это ведет к разрушению сознания, потере жизненной энергии и возникновению болезней. Живите сегодняшним днем и не готовьтесь ежедневно к «смерти».
   Например, не расстраивайтесь, если ваш начальник пришел не в настроении и пытается на вас «разрядиться». Вы после перенесенной болезни начали работать и теперь не должны болезненно воспринимать подобные стрессы. Рекомендую вам использовать юмор при контакте с энергетическим вампиром и не терять чувство собственного достоинства, вместо того чтобы выплескивать свой гнев на обидчика и получать недомогание. Выберите стратегию, которая даст положительный результат, и постепенно измените свои привычки, мысли и эмоции. Вот несколько советов для вас.
   ✔ Мыслите позитивно, поддерживайте у себя положительные эмоции, будьте уверенными в себе и твердыми.
   ✔ Становитесь лучше в душе и старайтесь быть благодарным.
   ✔ Учитесь прощать, вместо того чтобы ощущать себя жертвой и отвечать агрессией на грубость.
   ✔ Вырабатывайте в себе удовлетворенность окружающим миром и будьте счастливы все время.
   ✔ Не старайтесь сравнивать себя с другими – это приносит лишь тревогу, возмущение и негодование.
   ✔ Приучите себя отказываться от отрицательных эмоций – беспокойства, гнева и чувства вины; управляйте своим настроением.
   ✔ Узнавайте, кто и что действительно дает вам энергию, а что, напротив, забирает ее.
   ✔ Спите по крайней мере 8 ч в сутки.
   ✔ Практикуйте медленное глубокое дыхание и релаксацию, снимающую перевозбуждение симпатической нервной системы.
   ✔ После стресса утилизируйте отрицательную энергию с помощью физических упражнений.
   ✔ Хорошо ешьте, так как для правильного функционирования нервную систему нужно должным образом питать. Животный белок особенно полезен для мозга и нервной системы, поскольку он содержит жиры, омегу-3 и омегу-6 существенных жирных кислот. Превосходная пища для улучшения работы нервной системы – яйца, мясо, орехи, овощи, фрукты, рыба.
   Как выздороветь, прожить без болезней и заработать больше денег? Надо всего лишь изменить свои мысли и эмоции, очистить подсознание от неправильных убеждений, установок, стереотипов и страхов. Помните, что наши мысли влияют на нашу судьбу! Чем больше вы подзаряжаетесь положительными эмоциями, тем больше получаете энергии и приобретаете способность изменить свою жизнь.
   Учитесь снимать напряжение в определенных ситуациях, например при финансовых трудностях, которые могут стать чрезвычайным стрессом для некоторых людей и вызвать болезнь. Чтобы уменьшить беспокойство и психическое напряжение, расскажите по крайней мере одному близкому человеку о своих трудностях. В тяжелое время принятие любви к себе часто становится ключом к полному изменению ситуации. В совокупности с сильной верой это помогает успешно воздействовать на свою жизнь. Только люди, потерявшие веру и чувство собственного достоинства (или никогда не имевшие его), отказываются, например, от поисков новой работы. Тот же, кто имеет правильную практику размышления или духовную практику, успешно преодолевает трудности, уменьшает свое напряжение, видит больше новых возможностей и легче изменяет свои привычки.

   В моем случае хроническое безденежье первых трех лет после возвращения в Воронеж сменилось возможностью уже не думать о финансах. Я внушал себе, что самое плохое уже позади и я всегда найду себе работу и в 60, и в 70 лет, поскольку владею многими врачебными специальностями и другими талантами. Удача всегда присутствовала вмоейжизни, номне не всегда хватало выдержки и терпения.
   Наличие свободного времени и большой практический врачебный опыт, постоянная работа над собой позволили мне заняться также и литературным трудом. Я всегда верил в свою судьбу и когда послал рукопись первой книги в двадцать редакций, то не получил ни одного ответа. Но я все равно мысленно представлял, что держу свою первую книгу в толстом переплете и что она бестселлер.
   Время было напряженное, я как раз был на учебе по терапии и искал себе новую работу. Мне опять повезло – через неделю меня пригласили работать консультантом в больницу, что совпадало с моими планами в тот период. Начав отрабатывать испытательный срок в больнице, я дописывал книгу и продолжал учебу на курсах повышения квалификации по терапии. Я переделывал книгу не один раз, и через шесть месяцев сразу семь (!) редакций захотели ее опубликовать. И книга действительно стала бестселлером! Чем меньше имеет человек, чем тяжелее и труднее ему, тем ярче раскрываются его скрытые таланты и резервы мозга!
   В силу своего характера я часто сам создаю себе жизненные трудности и люблю их преодолевать. Чем больше я становился уверенным в завтрашнем дне, меньше думал, где заработать деньги, и держался независимо, тем больше обращалось ко мне больных, и тем лучше я назначал им лечение. Делясь информацией по вопросам альтернативной и официальной медицины, я не только учил других, но и обучался сам, оттачивая свое профессиональное мастерство, находя дальнейшие возможности укреплять свое здоровье естественными методами Природы.

   Что же надо сделать, чтобы не только победить болезнь, но и стать счастливым, научиться управлять своей судьбой и жить радостно? Для этого надо стараться познавать себя и открывать новые знания, которые могут изменить жизнь. Без ясной цели в жизни человек не может повлиять на свою судьбу и вернуть здоровье!

Жизнь после менингита и сотрясения головного мозга

   Неиссякаемая жизненная сила помогает мне преодолевать все невзгоды и облегчать страдания больных людей.

   Восстановление после органического поражения вещества мозга (последствия травм позвоночника, нейротравм, нейроинфекций (менингит, энцефалит и др.), детского церебрального паралича, постинсультных парезов и параличей) может занимать месяцы, если не годы. Большинство людей, которые переболели менингитом и сепсисом, полностью восстанавливаются, но иногда остаются последствия или возникают осложнения. Остаточные явления могут развиваться примерно в 15 % случаев при любом типе менингита (вирусном, посттравматическом), но чаще – после бактериального менингита. Восстановление от вирусного менингита может быть очень медленным, но обычно является полным.
   Даже при хорошем физическом восстановлении чрезвычайно травмирующее воздействие на пациента и его семью оказывают эмоциональные проблемы. Больные говорят, что их эмоции изменяются день ото дня, возникают беспокойство и депрессия, недостаток чувства собственного достоинства и веры, проблемы поведения (агрессия) и колебания настроения. В это время терпение и понимание в семье – часто лучшее условие для продвижения вперед.

Последствия поражения головного мозга

//-- Основные группы нарушений --//
   Познавательные дефициты. Замешательство, проблемы памяти и амнезия, трудности в принятии решений и при рассуждении, сложности с опознанием предметов и их функций, неспособность воспринимать абстрактные понятия и выполнять больше чем одну команду одновременно, потеря чувства времени и места, ослабленное понимание себя и других, нарушения чтения, письма и способности работать с числами. Проблемы речи и языка заключаются в трудностях говорить и понимать речь (афазия), подбирать нужные слова (апраксия); замедляется речь и уменьшается словарный запас, возникают сложности с формированием предложений.
   Эмоциональные изменения. Апатия, печаль, ослабление побуждений, слезливость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, беспокойство, депрессия, вспышки гнева, агрессия, беспомощность, опасения, неуверенность, кошмары, предчувствия, панические страхи, чувство вины, обвинение других.
   Нарушения поведения. Затруднения в выполнении повседневных действий (купание, прием пищи, организация домашних занятий, посещение магазина), профессиональные проблемы, неспособность водить автомобиль, трудности при контакте с близкими и посторонними людьми, повышенное потребление алкоголя, лекарств, нарушение сексуальной функции и сна, избегание некоторых мест, людей или ситуаций, потеря интереса к жизни.
   Физические дефициты. Паралич или парез, спастичность (повышение тонуса мышц), снижение выносливости, дрожь в теле, проблемы глотания, нарушение координации движений, потеря мышечно-суставного чувства частей тела, трудности в осознании положения конечностей относительно тела, усталость, слабость, тошнота, головокружение, боль в груди, повышенное кровяное давление, затруднение дыхания, потливость, ускоренное сердцебиение, нарушение зрения (двоение в глазах, недостаток остроты или ограничение полей зрения), нарушения слуха, вкуса, обоняния и осязания, боли в шее или пояснице.
   Иногда после менингоэнцефалитов возникают очаговые нарушения центральной нервной системы: центральные парезы, поражение отдельных черепно-мозговых нервов, нарушение слуха или зрения, мозжечковые расстройства. Двигательные дефекты обычно выражены умеренно и достаточно хорошо поддаются терапии. Через 3—6 месяцев после выписки из стационара возможно также возникновение эпилептиформных припадков различного характера.
   Только часть из этих признаков встречается у больного, и у каждого пациента диагностируется свой индивидуальный комплекс симптомов, изменяющихся в процессе восстановления. Помните, что эти признаки – естественные реакции на тревожные ситуации, и некоторые из них являются попыткой вашего тела и мозга защитить вас. Большинство людей оправляется от болезни в течение нескольких недель. Однако приблизительно у 20– 30 % пациентов эти признаки не исчезают и по прошествии месяца (и более). То или иное заболевание имеет свое сочетание симптомов.
//-- Церебрастенический синдром --//
   Основными компонентами церебрастенического синдрома являются поведенческие и эмоционально-волевые нарушения, вегетативные расстройства, нарушения сна, головные боли. При гиперактивной раздражительной форме отмечаются повышенная возбудимость, двигательная расторможенность, неуправляемость, эмоциональная лабильность (неустойчивость эмоциональных состояний), проявляющаяся в быстрой смене настроения, переходе от плача к смеху и наоборот. При гипоактивной форме выявляются вялость, боязливость, пугливость, робость и нерешительность, отсутствие инициативы, повышенная эмоциональная чувствительность со склонностью принимать все близко к сердцу. Все расстройства поведения сочетаются с быстрым наступлением утомляемости, неспособностью концентрировать внимание, что, несмотря на полную сохранность интеллекта, ведет к снижению работоспособности.
   Наличие церебрастенического синдрома требует тщательного соблюдения режима труда и отдыха, увеличения времени пребывания на воздухе и сна. Следует проводить общеукрепляющее лечение; из тонизирующих средств рекомендуется применение настойки китайского лимонника, радиолы, заманихи, зверобоя. В качестве стимулирующих препаратов могут быть использованы экстракт элеутерококка, настойка женьшеня, пантокрин в течение одного месяца. Изменения поведения и эмоциональных реакций требуют назначения психотерапии, медитации, голодания, физкультуры, трудотерапии, йоги или цигун [1 - Одно из направлений в философии и культуре Китая, искусство саморегуляции организма. – Примеч. ред.] и др. При наличии эпилептических припадков помимо противосудорожной терапии назначаются дегидратация, рассасывающие препараты, гомеопатия, голодание, краниосакральная терапия, гидротерапия, детоксикация организма, траволечение и тому подобное с постепенной отменой или снижением дозировки токсических противосудорожных препаратов.
//-- Неврозоподобные состояния --//
   Неврозоподобные состояния после перенесенного гнойного менингита отличаются упорностью течения и однообразием проявлений. У человека возникают субъективные переживания в связи с психо-травмирующей ситуацией. Степень проявления нарушений колеблется от умеренных и эпизодических проблем до выраженных вегетативных кризов. Головные боли при неврозоподобных состояниях не похожи на четко ограниченный приступ, они характеризуются постоянностью, умеренной интенсивностью, возникают в любое время дня, провоцируются переутомлением, волнением и всегда сочетаются с усугублением вегетативных нарушений (бледность, головокружение, потливость).
   Нет никакого эффективного препарата, который вылечивает эти стрессовые и астенические нарушения. Обычные лекарства, которые вы принимаете, включая антидепрессанты, стабилизаторы настроения и успокоительные, могут вполне давать нежелательные побочные эффекты, включая психологическую зависимость. Лечение этими средствами полезно при выраженной депрессии и грубой психической патологии.
   Лучше и безопаснее использовать альтернативные методы лечения. Будут полезны иглоукалывание, массаж биологически активных точек кожи или общий массаж, шиацу (массаж), рейки (японская система естественного исцеления), йога, дыхательные упражнения, физкультура (езда на велосипеде, плавание, ходьба) и психотерапия.
//-- Астеноневротический синдром --//
   Астеноневротический синдром и сопутствующая вегетативная дистония приводят к дезадаптации (снижению выносливости к климатическим факторам, шуму, яркому освещению, производственным стрессам) и могут проявляться в качестве депрессивных состояний. Однако данные явления проходят в течение 6—12 месяцев. Это в той или иной степени ограничивает жизнедеятельность больных в зависимости от характера и условий трудовой деятельности.
//-- Синдром гипоталамической дисфункции --//
   Вегетативные расстройства могут быть симпатической, парасимпатической и смешанной направленности. При симпатикотонии (повышении тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы) отмечаются учащение пульса, повышение артериального давления, бледность и сухость кожных покровов, сухость во рту, зябкость конечностей, тенденция к повышению температуры тела. При парасимпатикотонии (повышении тонуса парасимпатической нервной системы) происходит замедление пульса, понижение артериального давления, повышение саливации (слюноотделения), усиление перистальтики желудочно-кишечного тракта. Чаще встречается смешанный тип вегетативных нарушений при сочетании симптомов из обеих групп.
   Возможно появление множественных обменно-эндокринных симптомов (ожирение, жажда, отеки и др.), что указывает на развитие нейроэндокринно-обменного синдрома. Нередко встречается синдром нарушения терморегуляции, характеризующийся длительным повышением температуры тела в пределах 37—38 °С или ее понижением, а также дрожью; нервно-трофический синдром с облысением или дополнительным ростом волос, сухостью кожи, ломкостью ногтей; нервно-мышечный синдром с общей слабостью, адинамией, мышечной слабостью, нарастающей к вечеру. Клиническая картина гипоталамических кризов определяется нарастающим чувством внутреннего возбуждения, беспокойства и страха.
//-- Гипертензионный синдром --//
   К основным причинам ограничения жизнедеятельности можно отнести также развитие гипертензионного синдрома с повторным повышением внутричерепного давления за счет частого утолщения оболочек мозга. При этом сужаются каналы оттока спинномозговой жидкости (ликвора) и еще бывают спайки мозговых оболочек (или арахноидит), которые на компьютерной томограмме нередко не удается выявить, но с помощью компьютерной диагностики по методу Р. Фолля можно определить нарушение на них биоэнергетики. Возникает головная боль различной интенсивности, нередко сопровождающаяся тошнотой и рвотой.
   В отличие от астенических головных болей, при внутричерепной гипертензии головные боли появляются не в конце дня, при утомлении, а уже с утра и носят приступообразный характер. Иногда отмечается головокружение. Так что следует проводить терапию по нормализации внутричерепного давления, а неврологическое лекарственное лечение является только симптоматическим.
   Подтвержденные при стационарном обследовании, в частности результатами люмбальной пункции, гипертензивные кризы ограничивают жизнедеятельность больных. В период криза средней тяжести, а особенно тяжелого возможно расстройство ориентации, снижается способность принятия решений, что приводит к временной невозможности продолжать работу. Повторные кризы, особенно сопровождающиеся головокружением, вегетативными нарушениями, могут существенно ограничивать жизнедеятельность и трудоспособность больных. Не представляется возможным предложить специальный препарат, чтобы снять приступы головных болей. Гомеопатические средства, траво-лечение, голодание и краниосакральная терапия дают неплохие результаты (см. соответствующие главы книги).

   В истории моей болезни повышенное давление мозговой жидкости было многократно диагностировано с помощью спинномозговых пункций, которые также являлись и лечебными, уменьшая это давление. Через три года после менингита для разрыва спаек между оболочками головного мозга мне в спинномозговой канал с помощью пункции один раз ввели кислород, и головные боли уменьшились. Изматывающие постоянные головные боли и их усиление с появлением тошноты и судорожных сокращений мышц в ногах, головокружения и шаткой походки после неоднократных попыток начать бегать не позволяли мне активно заняться физкультурой. Но огромное желание вновь научится бегать осуществилось только через шесть лет – в 1986 году. Постепенно длина моей дистанции за одну пробежку по пересеченной местности в парке и в лесу составила 3—5 км при хорошем общем состоянии.

//-- Экстрапирамидный синдром --//
   Экстрапирамидная система объединяет двигательные центры коры головного мозга, ядра в подкорковой области, центры мозжечка и проводящие пути, регулирует непроизвольные составляющие моторики (мышечный тонус, координацию движений, равновесие тела, мимику). Патологические синдромы возникают при поражении ядер и связей этой системы при различных заболеваниях головного мозга: энцефалитах, сосудистых заболеваниях, черепно-мозговых травмах, интоксикациях (угарный газ, свинец, ртуть и проч.), опухолях и др. Повреждаются двигательные функции, тонус мышц, координация, эмоциональные проявления, вегетативно-сосудистые реакции. Нарушения могут проявляться как в избытке движений и поз, так и в дефиците. В случае пассивного разгибания врачом конечностей больного иногда ощущается прерывистость, своеобразная ступенчатость движения в виде равномерных толчков (симптом зубчатого колеса), что служит одним из диагностических критериев проявления экстрапирамидной ригидности (ограниченной подвижности, негибкости) мышц. Лечение экстрапирамидных синдромов затруднено, и таблетки до конца не помогают. Используются этиотропные (направленные против причины заболевания), симптоматические (прекращающие внешние признаки болезни) и общеукрепляющие лекарственные средства. В ряде случаев показаны иглотерапия и аутотренинг.

   В моем случае дрожание головы и микронарушения координации движений сохранялись около пяти лет. Симптом зубчатого колеса (ощущение прерывистости движения) смог проверить и диагностировать только один врач из полдюжины неврологов, ранее осматривавших меня, – заведующий нейрохирургическим отделением В. А. Табачников, вместе с которым я учился в институте. Он же закачал мне кислород в спинномозговой канал для разрыва мозговых спаек в 1983 году.

//-- Последствия сепсиса --//
   Последствия и осложнения сепсиса часто проявляются в результате повреждения главных органов тела: мозга, почек, легких и сердца. Когда бактерии вторгаются в организм, они размножаются в крови и выпускают токсины (яды). Эти токсины повреждают кровь, мелкие сосуды и уменьшают приток кислорода к главным органам, включая кожу и соединительную ткань. В конечном счете образуются безобразные рубцы на ногах, руках и туловище. В серьезных случаях, когда ткани умирают, пальцы или конечности приходится ампутировать. Чаще такая картина наблюдается при бактериальном менингите и в первую очередь – при менингококковом. В данной ситуации требуются дополнительная психологическая и социальная реабилитация больного, помощь и поддержка окружающих. Человек не должен чувствовать себя ущербным и калекой, а должен укреплять волю, тренироваться с помощью физических упражнений и использовать протезы.

   Приведу два случая. В 2002 году студенту американского медицинского колледжа (института) после менингококкового сепсиса ампутировали обе ноги ниже колена, и он научился ходить на протезах, закончил институт и работает сейчас детским врачом.
   В лаборатории нейрореабилитации Института общей реаниматологии сейчас наблюдается бывший пациент – полковник В. И. Рыкунов. Валерий Иванович, получив осложнение после гриппа, переболел таким менингитом, в результате которого ему пришлось ампутировать правую руку. В том, что он в дальнейшем не сможет заниматься интеллектуальным трудом, мало кто из специалистов сомневался. Как считается в медицинских кругах мира, 99 % людей, переживших менингит, становятся психически неполноценными. Тем не менее, много раз пережив состояние клинической смерти, полковник после выздоровления не только продолжил работу над научными трудами в области управления, но и стал писать на порядок лучше.

//-- Нарушения слуха и зрения --//
   Произошедшие вследствие менингита повреждения мозговых нервов нередко приводят к нарушению слуха и зрения. Потеря слуха может быть умеренной, а может доходить до глухоты на одно или оба уха, она появляется вскоре после острого периода болезни. Повреждение внутреннего уха может также кончиться проблемами с равновесием и ощущением звона в ушах. Частичная потеря зрения, слепота на один глаз или оба глаза обычно уменьшается через несколько месяцев или лет.
//-- Восстановление при нарушениях поведения --//
   Нарушение поведения весьма обычно после перенесенного менингита. К счастью, многие из таких процессов обратимы, а долгосрочные проблемы типа агрессии и изменения личности часто связаны с серьезным мозговым повреждением. Если нарушения являются более тонкими – например, когда они проявляются в раздражительности, проблемах с концентрацией, неуклюжести, истериках и нарушениях сна, – то иногда трудно убедиться, что причиной тому стал менингит. При этом больной не всегда легко получает правильную медицинскую помощь и эмоциональную поддержку.

   Терпение и понимание в семье, на работе или в учебном заведении остается для больных жизненно необходимым. Становление компенсаторно-приспособительных механизмов – длительный и сложный процесс, требующий долгого и планомерного воздействия. Установлено, что восстановление трудоспособности быстрее происходит у работающих больных и зависит от степени мотивации человека, его стремления работать над собой. Необходимо учитывать, что ряд профессий становится недоступным, противопоказанным для людей, перенесших заболевание. Опыт реабилитации показывает, что под влиянием труда может наступать полная компенсация, позволяющая больному трудиться в привычных условиях восьмичасового рабочего дня.

//-- Проблемы памяти --//
   Проблемы памяти – обычный результат мозгового повреждения, потому что многие части мозга отвечают за хранение и обработку различных видов информации. Эффекты потери памяти могут меняться на протяжении времени восстановления после болезни мозга. Многие пациенты испытывают краткосрочную потерю памяти или у них затрудняется концентрация. Это заставляет делать для запоминания каждодневные записи в блокноте – например, список покупок или трудные телефонные номера. Неспособность концентрироваться на задачах в течение долгого периода времени может быть причиной того, что человек отказывается от возвращения на работу или от продолжения учебы.
   От болезни мозга у пациентов может быть множество последствий, которые проявляются через недели, месяцы и даже годы: общая усталость, постоянные головные боли, неуклюжесть, головокружение и боли в суставах. В большинстве случаев эти незначительные нарушения со временем уменьшаются, но они могут очень изнурять и беспокоить впечатлительного человека, заставляя его вновь и вновь ходить по врачам. Не проще ли посетить врача восстановительной медицины – реабилитолога или натуропата, которые обучают больных, как справляться с данными симптомами без лекарств и вести здоровый образ жизни?!
   Выход из больницы – не всегда признак того, что человек готов или действительно способен возвратиться к своему прежнему образу жизни. Если есть серьезные последствия, то всегда будет длительный период восстановления, сопровождаемый ощущением изоляции и беспокойством о будущей жизни. Многие больные, которые хорошо работают над физическим восстановлением, быстро возвращают себе полное здоровье. Пациент, оправляющийся от менингита, энцефалита, контузии или травмы, должен обратить внимание на то, что «говорят» ему его органы, и без спешки проводить реабилитационные мероприятия. Достаточный отдых ускоряет процесс восстановления после болезни и позволяет быстрее выйти на работу. Больные часто нуждаются в эмоциональной поддержке и практической помощи врачей, друзей и родственников.

   В больнице никто из врачей не говорил мне о прогнозе в связи с болезнью, и тем более не сказал ничего обнадеживающего – например, что большинство людей выживают без остаточных побочных эффектов. А это было бы тогда большой поддержкой для меня. Наоборот, мне рекомендовали в будущем щадить нервную систему, не перенапрягаться на работе и в жизни. На амбулаторном лечении внимание врачей было сосредоточено только на неврологических проявлениях болезни, лекарствах, а внутренний мир и душевные переживания больного никого не интересовали. Лечили болезнь, а не больного. Об этом есть прекрасная книга И. Харди «Врач, сестра, больной».
   После менингита лично я больше десятка раз прошел курсы повышения квалификации по разным разделам медицины, в 45 лет выучил английский язык почти с нулевого уровня, в 50 лет освоил гомеопатию и компьютерную диагностику по методу Фолля, два года в Америке изучал программирование и работал там в медицинском офисе, опубликовал несколько научных статей и несколько научно-популярных книг. Теперь я с успехом сочетаю работу врача официальной и альтернативной медицины, постоянно преумножая свои медицинские знания.
   Вот мой ответ тем докторам, которые и сегодня придерживаются консервативных взглядов относительно прогнозов для больных, перенесших тяжелые нейроинфекции, травмы или другие болезни мозга. «Этого не может быть, потому что не может!» – заявляют они и теряют интерес к дальнейшему восстановительному лечению, забывая о существовании приказа о нейрореабилитации от 2005 года, не зная новых методов немедикаментозной терапии. Легче направить больного для получения группы инвалидности, чем долго и упорно раскрывать его резервы и улучшать качество жизни.

   Итак, мы не представляем себе точно глубинные связи мозга и его пластичность, однако познание этого позволяет не только сохранить интеллект, но и порой раскрыть неизведанные способности личности, добиться чудесного исцеления.

Механизмы восстановления неврологических функций и резервы вашего мозга

Мозговая пластичность

   Мозговая пластичность – способность нервной системы изменять структурную и функциональную организацию. Говоря об уровнях пластичности мозга, чаще всего подразумевают его способность изменяться под влиянием обучения или повреждения.
   Смысл пластичности заключается в том, что функции погибших нервных клеток берут на себя оставшиеся в живых соседние клетки, которые увеличиваются в размерах и формируют новые связи, компенсируя утраченные функции. Механизмы, ответственные за пластичность, различны, и наиболее совершенное ее проявление при повреждении мозга – это регенерация. При этом изменяются структуры мозга, обеспечивающие сообщение между полушариями и между различными областями в пределах каждого полушария. На микроуровне происходят молекулярные изменения в самих нейронах и в их синапсах.
   Среди факторов, определяющих восстановительные способности мозга, прежде всего следует выделить возраст пациента. В отличие от взрослых, у детей после удаления одного полушария другое компенсирует его функции. Высокую эффективность резервов мозга можно проиллюстрировать на следующем примере.

   Знаменитый натуралист и профессор химии Луи Пастер (1822—1895) на 43-м году жизни был разбит параличом от напряженной работы. Пастер, медленно оправляясь от удара, обложил себя медицинскими книгами и, изучая себя и свою болезнь, шаг за шагом сумел возвратить свое здоровье и молодость. После изнуряющих занятий и тренировок Пастер постепенно начал ходить и много работать. После первого удара ему удалось только частично восстановить свое физическое здоровье, и оставшуюся часть жизни он не мог улыбаться, и у него наблюдались дефекты речи, левая рука была слабой, а левую ногу при ходьбе он подволакивал. За почти 30 лет после паралича Пастер перенес ряд маленьких инсультов и скончался от обширного нарушения мозгового кровообращения в 1895 году. Он прожил 73 года.
   Невероятно, но именно в период своей болезни он старался работать, работать неуклонно, несмотря на все препятствия. Причем наиболее ценные открытия были сделаны этим гениальным ученым именно после паралича.
   Вскрытие, произведенное после смерти Пастера, показало, что все важные труды были созданы им с помощью только одной половины головного мозга, поскольку кора другой половины мозга была почти полностью атрофирована. Однако реализованы его достижения были высокой ценой – соучастием большого числа областей коры, и притом обоих полушарий.

   Компенсаторное восстановление функции, как правило, происходит не за счет какого-либо одного механизма. Практически каждая функция мозга реализуется с участием различных его областей – как корковых, так и подкорковых. Например, в регуляции двигательной активности помимо первичной моторной коры принимают участие еще несколько дополнительных моторных корковых центров, которые имеют собственные связи с ближними и отдаленными областями мозга и собственные пути, идущие через ствол головного мозга в спинной мозг. При повреждении первичной моторной коры активация этих центров улучшает двигательные функции.
   Замечательное проявление пластичности мозга – реорганизация поврежденной коры даже по прошествии многих лет со времени травмы (простая схема реабилитации двигательной активности у пациентов, перенесших инсульт). Суть терапии заключается в разработке парализованной руки с помощью различных упражнений, при этом здоровая рука фиксируется. Особенность этой терапии – интенсивность нагрузки: пациенты упражнялись по 5—6 ч ежедневно! Когда мозг пациентов, у которых восстановилась двигательная активность руки, обследовали с помощью магнитно-резонансной томографии, оказалось, что при выполнении движений этой рукой активируются многие области обоих полушарий.
   Рассмотрим мой пример. Чтобы быстрее восстановить мышечную силу правой руки, я несколько лет старался давать ей больше нагрузки во время занятий физкультурой (за счет увеличения повторений и подходов с помощью эспандера, гимнастики), а также пытался больше задействовать ее при выполнении повседневных действий (ношение тяжелых сумок, портфеля и т. п.). Одновременно за счет этого происходила рефлекторная стимуляция работы левого полушария, где сосредоточен один из центров интеллекта.

   Приведу другой случай из собственной практики восстановления движений после парализации. Ко мне в палату поступила больная в возрасте 68 лет с церебральным атеросклерозом и стойкими остаточными явлениями двухлетней парализации, она подволакивала одну ногу при ходьбе. Я ввел ее в гипнотический транс и во время ходьбы внушал ей, что она здорова и ходит хорошо. После двух сеансов больная стала нормально ходить и все остаточные следы паралича исчезли.
   Резервы любого организма огромны, но обычная медицина, как правило, лечит симптомы болезни, забывая лечить самого больного, а также проводить активную восстановительную терапию. Никто из неврологов не сказал больной, что она может вылечить остатки инсульта в своем пожилом возрасте. Глубокая вера пациентки, ее огромное желание, мощное воздействие на сознание и подсознание больной привело к ее исцелению. Чудо выздоровления происходит при настойчивом воздействии на все уровни личности – на сознание, душу, эмоции и физическое состояние.

   Ученые знают, что кора головного мозга может самостоятельно восстанавливаться, но в каких пределах и как именно – все еще не вполне ясно. Нейроны генетически запрограммированы на миграцию в тот или иной отдел нервной системы, где с помощью отростков они устанавливают связи с другими нервными клетками. Нейрон, или нервная клетка, ее длинные отростки называются аксонами, а короткие и разветвленные – дендритами. Нейроны генерируют нервные импульсы, передавая их соседним нервным клеткам. Нейроны обновляются и в мозгу взрослого человека. Восстановление поврежденного мозга не будет означать полное восстановление прежней личности, так как гибель нейронов ведет к утрате прошлого опыта и памяти. Примером такого случая является тяжелая мозговая травма после автокатастрофы у академика Ландау, который был вынужден прекратить научные исследования в связи с болезнью.
   Первый механизм пластичности мозга объясняет раннее (в пределах первых 3—6 месяцев) спонтанное улучшение после инсульта. Данный процесс включает в себя разрешение отека, всасывание местных токсинов, улучшение местного кровообращения и восстановление частично поврежденных ишемизированных нейронов.
   Второй механизм нейропластичности заключается в формировании новых коллатеральных синаптических связей и открытие предварительно скрытых функциональных троп. После повреждения нейронов аксоны соседних нервных клеток начинают быстро расти, чтобы соприкоснуться с аксонами других нервных клеток, – таким образом восстанавливается прерванный канал передачи информации.

Возможности восстановления

   Среди биологических механизмов, которым уделяется внимание при терапии, следует особо выделить восстановление функционирования нейронов (коррекция токсико-метаболических расстройств, нормализация регионарного и общего мозгового кровотока, уменьшение отека головного мозга) и активацию нейрональных путей, частично сохранившихся в условиях острой ишемии. Обратимость метаболических повреждений тел нейронов, аксонов и глиальных элементов в значительной мере определяется сроками от начала заболевания.

   Поэтому как можно более ранняя медикаментозная терапия инсульта для сохранения нейронов в зоне пораженной, но сохранившей жизнеспособность ткани мозга позволяет сделать благоприятный прогноз в отношении восстановления утраченных функций организма. Частичная сохранность нейронов в поврежденной зоне или в непосредственно поврежденных проводящих путях может обеспечивать восстановление утраченных функций. Результаты экспериментальных исследований убедительно говорят о том, что структуры, в которых остались сохранными даже 10—20 % структурных элементов, могут восстановить свое функционирование практически до нормального уровня. Период времени, когда возможно восстановление потенциально обратимых повреждений нейронов, относительно непродолжителен.

   В дальнейшем периоде после инсульта восстановление утраченных неврологических функций также возможно, однако оно определяется иными механизмами, связанными со структурной и функциональной реорганизацией центральной нервной системы.

   В настоящее время считается, что процессы пластичности могут осуществляться на различных уровнях – как корковых, так и субкортикальных и стволовых структурах головного мозга. Большое значение придается балансу между процессами возбуждения и торможения в различных отделах центральной нервной системы. Теперь существуют две основные теории нейропластичности, объясняющие восстановление утраченных при инсульте функций. Первая из них говорит о коллатералях (обходных, боковых путях кровотока) в направлении от нормально функционирующих клеток до пораженной области, а вторая основана на активации ранее не задействованных областей мозга, частично или полностью компенсирующих имеющийся дефект.

   Большое значение в процессе реабилитации играет характер и степень реорганизации нейрональных связей в результате влияния физической нагрузки и функциональных тренировок для восстановления утраченных двигательных функций. Клинические исследования свидетельствуют о том, что восстановление после перенесенного полушарного инсульта может происходить за счет здорового противоположного полушария даже без восстановления функций пораженных корковых зон.

   В реабилитационном периоде вначале происходит восстановление движений в проксимальных (расположенных ближе к центру тела или его срединной плоскости) отделах конечностей, затем – в дистальных (отдаленных от центра тела). Обычно при инсульте соответствующей локализации слабость в верхних конечностях возникает раньше, чем слабость в нижних конечностях, и, как правило, восстановление нормальных двигательных функций в паретичной руке происходит хуже, чем в ноге с той же стороны тела. В случае самостоятельного полного восстановления утраченных двигательных функций длительность периода восстановления, как правило, не превышает трех месяцев (обычно 1,5—2 месяца после инсульта), однако в ряде случаев некоторое улучшение может продолжаться в течение и 6—12 месяцев и даже в более длительный период времени (на протяжении многих месяцев или лет). В большинстве случаев считается, что восстановление двигательных функций доходит до своеобразного «плато» примерно через три месяца от начала инсульта, а функциональное улучшение продолжается до 6—12 месяцев.

   Использование ряда препаратов может замедлить процесс восстановления. Среди лекарственных средств, которые способны неблагоприятно влиять на процесс восстановления, следует упомянуть некоторые гипотензивные препараты (клофелин), нейролептики, транквилизаторы и антиконвульсанты (фенобарбитал, фенитоин).

   Малоподвижность из-за нарушения движения может неверно истолковываться как результат слабого побуждения. Люди с такими нарушениями часто кажутся ленивыми, сонными, незаинтересованными и проявляющими недостаточную инициативу. Ведение больных в постинсультном периоде может быть затруднено из-за возникновения болевых синдромов, депрессии или тревожности. Однако на практике это не всегда учитывается. Так, например, у 30—50 % больных депрессия развивается в первый год после инсульта.

   Восстановление должно включать в себя терапию, предназначенную для обучения определенным навыкам и улучшения двигательной функции. Комплекс физических упражнений для специальной тренировки состоит из набора упражнений, направленных на увеличение мышечной силы и объема движений в суставах, улучшение координации движений, снижение и нормализацию повышенного мышечного тонуса, устранение патологических содружественных движений, повышение способности к произвольному и дозированному напряжению и расслаблению мышц, тренировку функции равновесия, обучение важнейшим двигательным навыкам (стоянию, ходьбе, самообслуживанию в быту).

   Терапию нужно выполнять с достаточной интенсивностью, чтобы продвинуться вперед в приобретении навыков. Восстанавливая отдельные движения мышц, постепенно переходят к восстановлению целенаправленных движений конечностей и всего тела. При этом соблюдают основное условие – релаксация укороченных и активация вялых мышц под волевым контролем. Согласно большинству данных, 47—76 % пациентов достигают частичного или полного восстановления рабочих навыков. Приблизительно у одной трети пациентов с острым инсультом наблюдаются клинические особенности афазии. Речь обычно улучшается через 6 месяцев и более после инсульта, и только 15 % пациентов имеют остаточные нарушения.

   Спинной мозг человека способен к восстановлению даже после повреждения до 90 % его объема, то есть для восстановления утраченных функций требуется регенерация лишь небольшой части аксонов. Как правило, в случаях осложненной травмы позвоночника отсутствует полное поперечное повреждение спинного мозга с разрушением всех его волокон. Однако в большинстве случаев больные с такими нарушениями становятся тяжелыми инвалидами с полным отсутствием надежды на восстановление каких-либо утраченных функций. И в первую очередь так происходит потому, что они не прилагают достаточных усилий и не имеют желания проводить длительные (продолжающиеся порой годами!) тренировки, к которым относятся физические упражнения с тренажерами и без них.

   Можно начать с упорного ползания, а затем, например, добиться способности заниматься на велотренажере. Даже по прошествии пяти и более лет после тяжелой травмы при упорных систематических тренировках возможно частичное или значительное восстановление движений!

Что является неврологической реабилитацией

   Из-за роста заболеваемости и наличия большого процента людей, выходящих на инвалидность, а также из-за финансовых затрат государства в России впервые вводится система нейрореабилитации тяжелых больных. В 2005 году министр здравоохранения и социального развития России М. Зурабов подписал приказ «О мерах по совершенствованию организации нейрореабилитационной помощи больным с последствиями инсульта и черепно-мозговой травмы». Это касается участия врачей разных специальностей, психологов, дефектологов-логопедов, инструкторов по лечебной физкультуре и труду, а также социальных работников в процессе восстановления пациентов. (К сожалению, в приказе практически ничего не говорится о многочисленных эффективных естественных методах лечения и врачах, занимающихся альтернативной медициной.)
   Неврологическое восстановление, или нейрореабилитация, – это контролируемая врачом программа, разработанная для людей с болезнями, травмами или функциональными нарушениями нервной системы. Неврологическое восстановление может улучшить функционирование нервной системы, уменьшить признаки болезни, а также физически, эмоционально и социально повысить качество жизни пациента. Для каждого больного определяются индивидуальная стратегия и тактика восстановления утраченных двигательных функций с обязательным контролем переносимости нагрузок.
   К неврологической программе восстановления относится следующее:
   ✔ физические упражнения для развития движений, контроля работы мышц и улучшения координации движений;
   ✔ терапия речи, улучшение чтения, письма, внимания, памяти и мышления;
   ✔ работа по управлению болью, напряжением и беспокойством, эмоциональная поддержка и устранение депрессии;
   ✔ нормализация функционирования внутренних органов (мочевого пузыря и кишечника), устранение проблем с глотанием;
   ✔ помощь в ежедневных необходимых действиях (приготовление и прием пищи, купание, туалет, ведение домашнего хозяйства);
   ✔ социальная и поведенческая коррекция, переквалификация больного.
   Неврологическое повреждение может затронуть те части мозга, которые отвечают за управление эмоциями (особенно центры в стволе мозга и лобные доли), а также за контроль поведения. При этом могут ярче проявляться черты характера больного.
   Эмоциональные и поведенческие изменения связаны с первичным мозговым повреждением, вторичными психологическими реакциями в результате травмы и воспалительного процесса (менингита, энцефалита). Первичные изменения могут привести к раздражительности и импульсивности, а вторичные проявляются в виде депрессии и хронических проблем с контролем чувства гнева.

   Нарушения памяти, работоспособности, общие изменения в социальном статусе могут сильно влиять на настроение, и в частности на способность контролировать свои эмоции. Нередко незначительные вещи могут вызвать у пациента вспышку гнева. При некоторых формах энцефалита человек порой имеет такие обширные ухудшения памяти, что не может вспомнить, что случалось вокруг него или почему.
   Настроение человека, который перенес повреждение или воспалительное заболевание головного мозга, зависит от контакта с семьей, друзьями, соседями и коллегами по работе. Часто трудно сохранить баланс между поддержкой человека и избыточной опекой над ним после перенесенной болезни. Необходимо, с одной стороны, заставлять больного упорными тренировками восстанавливать нарушенные функции его тела, а с другой – не давать ему переоценивать собственные возможности и форсировать восстановление при выраженном повреждении мозговой ткани.

   Сеть связей в мозге настолько сложна, что если повреждение распространяется на обширную область или затрагивает несколько зон, то нелегко точно предсказать результат восстановления. Два или три года могут быть необходимы для физического заживления мозговой ткани. Но после того как удалось добиться существенного восстановления, способность поврежденной части мозга приспосабливаться и давать компенсацию сохраняется иногда до 10 лет. Такие случаи нередки, они неоднократно приводятся в мировой медицинской литературе, о чем надо не забывать больному при проведении комплекса восстановительных мероприятий.

ВИТАМ – система немедикаментозного восстановления неврологических больных

   Восстановительный интегрально-тренирующий адаптационный метод (ВИТАМ) – это основанная на натуропатических (природных) системах здоровья и исключающая употребление лекарств система комплексной реабилитации и адаптации, которая направлена на восстановление трудоспособности и улучшение качества жизни больных с тяжелыми поражениями нервной системы.
   Данный метод позволяет оказывать многоплановое воздействие на разные уровни личности больного (мыслительный, эмоциональный, духовный, энергетический, соматический и др.), он способствует снижению инвалидизации и улучшению жизненной активности человека, восстановлению его после перенесения «неизлечимых» для официальной медицины неврологических заболеваний и их последствий. Данная методика значительно повышает устойчивость пациента к физическим, эмоциональным и умственным нагрузкам.
   Следуя этой методике, вы будете чувствовать себя комфортно и научитесь следующему.
   ✔ Самоисцеляться, объединяя духовные и физические силы.
   ✔ Осознавать себя в гармонии как с самим собой, так и с окружающим миром.
   ✔ Управлять своим эмоциональным состоянием, легко снимать негативные эмоции и нервное напряжение, становиться спокойным, уверенным в себе и собранным.
   ✔ Быстро разрешать психологические проблемы и находить решение поставленных задач, повышать качество и комфортность своей жизни.
   ✔ Уточнять причины физической проблемы с помощью снятия психологической, духовной, физической, эмоциональной или энергетической блокировки.
   Современная медицина выделяет четыре основных механизма адаптации: иммунный, эндокринный, нервно-рефлекторный и психический, но мало уделяет внимания взаимодействию сознания, духа, энергетики и тела больного человека. Нервная система – это саморегулирующаяся система управления процессами организма, имеющая связь с окружающей средой и способная мгновенно передавать информацию по нервным путям. Основные условия ее нормальной работы – ритмичность и сохранение энергетического тонуса. Оптимальные же условия работы всех систем человека в целом зависят от энергетического тонуса тела и сознания, отвечающего за все процессы в организме. Это ключ к пониманию сущности жизни, ее природной гармонии, процессов регуляции и всей системы жизнедеятельности организма человека. Для нормальной жизни и устойчивого здоровья организм использует системы связи «мозг – тело» и «тело – мозг».
   Вы – физическое, эмоциональное, интеллектуальное и духовное целое. Ваше состояние влияет на других людей и зависит от них. Как можно найти связи между сознанием, телом и духом? ВИТАМ объединяет использование этих связей с различными приемами восстановительного лечения и раскрывает причину появления тех или иных симптомов болезни пациента. Данная эффективная программа реабилитации не только восстанавливает физическое здоровье, но и оказывает большое оздоровительное воздействие на эмоциональные, интеллектуальные и духовные силы человека.
   Разработанная мною программа восстановительного лечения включает в себя коррекцию мышечно-фасциальных связей внутренних органов, улучшение функционирования звеньев вегетативной нервной системы, приведение в гармонию энергетики тела и сознания неврологических больных. Она способствует нормализации систем саморегуляции и самовосстановления организма, устранению нарушений биоадаптации.
   В связи с тем, что сама медицина только на 10 % влияет на поддержание здоровья человека, актуальными являются вопросы воздействия окружающей среды (ухудшающейся экологии, чрезмерного информационного воздействия и т. д.), которая нередко губительно действует на восстановительно-приспособительные процессы у неврологических больных, ухудшая жизненную энергию и мешая сохранению гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Для проведения ранней диагностики, контроля над биоэнергетикой организма в процессе восстановления, тестирования и подбора лечения мною широко используется электропунктурная методика Фолля.

Назначение ВИТАМ

   ✔ Лечение патологий центральной и периферической нервных систем: последствия воспалений мозга (менингит, энцефалит, арахноидит), черепно-мозговых травм, взрывных контузий, инсульта; рассеянный склероз, головные боли и боли в спине, вегетативно-сосудистая дистония.
   ✔ Устранение стресса, чувства тревоги, страха, ипохондрии, депрессии, навязчивых состояний, неврозов, переутомления, синдрома хронической усталости; восстановление памяти и процессов мышления.
   ✔ Улучшение переносимости физических нагрузок, повышение тонуса и работоспособности, нормализация сна, устранение метеозависимости.
   ✔ Использование в комплексной терапии психосоматических заболеваний (язвенная, гипертоническая болезнь, дискинезии желчных путей и др.).

Основные принципы лечения по методике

   Многогранность. Не нужно полагаться на какой-нибудь один натуропатический метод лечения, который позволяет больному использовать всего лишь один из множества шансов, предоставляемых Природой.
   Индивидуальные методы восстановления. Подбор методики для конкретного пациента с его особенностями болезни и конституции. Применяемые лечебные средства должны не случайно подбираться, а представлять собой строго продуманный, сбалансированный комплекс.
   Нарастание силы воздействия. Воздействие на пациента постепенно превращается из минимального в максимальное и характеризуется систематичностью, регулярностью и постоянным контролем как со стороны врача, так и самого пациента.
   Возвращение больного к полноценной жизни. Длительность заболевания не должна порождать в человеке ощущение безысходности, в пользу чего говорит опыт исцеления больных по системе натуропатического лечения. Настойчивость, проведение терапии столько времени, сколько нужно для полного выздоровления, позволит человеку начать новую жизнь.
   Пересмотр образа жизни. Только изменив свой образ жизни, улучшив саморегуляцию организма и восстановив нейропластичность, человек может рассчитывать на положительный результат.

Содержание системы ВИТАМ

   1. Лечебное голодание на воде (по 15—25 дней) с периодом восстановления 21—30 дней. Подряд проводится 2—3 таких цикла под контролем энергетических процессов по методу Фолля.
   2. Подбор метаболических типов лечебного питания и специальных физических упражнений с учетом состояния внутренних органов, биоэнергетики, тонуса вегетативной нервной системы и биоритмов больного; приобщение пациента к здоровому образу жизни.
   3. Использование лечения водой, массажа биологически активных точек и области печени, применение медитативных и дыхательных техник; детоксикация внутренних органов в сочетании с психоэнергетическим воздействием на нервную систему.
   4. Обучение больного самопомощи при стрессовых ситуациях, возникновении болевых синдромов; уменьшение влияния на нервную систему пациента отрицательных экологических факторов и информационных агентов. Лечебно-восстановительные мероприятия направлены прежде всего на коррекцию энергетического метаболизма.
   Большинство ваших болезней возникло в результате следующих совершенных вами ошибок: 1) переутомление, 2) неполноценный сон, 3) недостаточное употребление воды, 4) избыточное, недостаточное или однообразное питание, 5) неумение контролировать мысли и чувства, 6) неправильный образ жизни, 7) избыточное употребление лекарств и отрицательное влияние экологии.
   Выраженные метаболические нарушения в организме, возникающие при сахарном диабете, ожирении и алкоголизме усугубляют и развивают осложнения со стороны нервной системы у неврологических больных. Это приводит к истощению жизненных сил, вызывает множество различных нарушений, влияющих на общее состояние тела и духа. Устранение данных проблем – одна из составляющих вашего успешного лечения.
   Многие согласятся с тем, что современная лекарственная медицина занимается только нашими болезнями, а вовсе не нашим здоровьем. Любая болезнь есть нарушение функций всего организма, поэтому необходимо комплексное воздействие естественными методами.
   Основная ошибка больных в процессе восстановления после перенесенной болезни состоит в применении какого-нибудь одного метода восстановительной терапии (без учета своей индивидуальности) и воздействии только на определенную систему организма.
   Подобный подход часто дискредитирует результаты лечения, вызывает полное разочарование у пациента и отказ от дальнейшей терапии. В результате больной возвращается к лекарствам: ноотропы, кавинтон, актовегин, бетасерк и т. п. Изолированное применение отдельных методов физической реабилитации существенно снижает общую эффективность лечения.
   Моя истинная работа в медицине заключается не только в излечении организма больного, но и оказании помощи ему как личности. Для этого требуется составление полной картины физического состояния пациента, рассмотрение причин его болезни, сосредоточение на предотвращении недуга и возвращении здоровья. Такой действенный подход называют функциональной медициной. Функциональная медицина фокусируется на полных функциональных возможностях организма, а не на отдельном лечении для определенного диагноза. Функциональная болезнь представляет собой очень раннюю стадию болезни, когда изменения, произошедшие в организме, еще обратимы.
   Чтобы выздороветь, вы должны рассмотреть причину своей болезни. Определите, как функционирует ваше тело, сознание и дух и что надо сделать для их оптимальной работы. Сбалансируйте все стороны триады здоровья: структурную, биохимическую и умственно-эмоциональную. Восстановите здоровье, восстанавливая функцию!
   Легких путей не бывает, и трудно сделать первый шаг, преодолевая свою слабость. Каждому из нас пора научиться относиться к своему здоровью как ценности и не перекладывать ответственность за него на чужие плечи. Плохо потерять здоровье в результате болезни, но во много раз хуже ничего не делать для его восстановления и гордиться своими болячками.

   Возьмите себе за правило следующее: вспоминайте не причину возникновения недуга, а пути его устранения. Когда вы берете на себя ответственность за свое собственное здоровье, вы также отвечаете за последствия лечения и управляете ими, а этому может обучить вас любой врач, назначающий естественные методы воздействия.

   Далее в этой книге будут подробно рассматриваться вопросы поддержания естественной модели здоровья в результате влияния: а) сознания на энергетику и тело; б) тела на энергетику и сознание; в) энергетики на сознание и тело.

Дорога к восстановлению познавательно-поведенческих функций

   Головной мозг – это орган человеческого мышления, эмоций и поведения. Его болезнь может нарушить любую или все мозговые функции, включая способность мозга объединять многие функции и осуществлять сложное поведение.
   Проблемы поведения наиболее сложны для тех, кто оправляется от перенесенной болезни или травмы мозга. Для этих проблем нет никаких простых универсальных решений. Каждый человек с проблемами поведения – индивидуум, ситуация которого уникальна, причем последствия заболевания не являются статическими и могут видоизменяться во время восстановления. Побуждение – важный фактор в выполнении ваших задач в период восстановления, оно помогает в изучении болезни и имеет связь с позитивным настроем.
   Познавательное, или нейропсихологическое, восстановление включает в себя рассмотрение нарушенных познавательных, эмоциональных, социальных и поведенческих аспектов. Это относится к накопленным человеком навыкам, способностям и знаниям, к которым относятся чтение, письмо, понимание языка, речь, память, концентрация внимания, логическое мышление и т. д.

   Нормализация ментальных функций с помощью специальных упражнений занимает ведущее место в комплексе нейрореабилитации. К ней относится обучение больного тому, как компенсировать утраченные навыки и научиться обрабатывать новую информацию. В привычной для нас медицине основной упор в лечении делается в первую очередь на нормализацию дефицитов органического повреждения мозга с помощью лекарств, которые, к сожалению, не могут воздействовать на интеллектуальные способности и многие тонкие поведенческие реакции.

   Непосредственной причиной развития психических нарушений при нейроинфекциях являются возникающие в процессе их развития вирусные и бактериальные энцефалиты, менингиты и другие воспалительные процессы нервной системы. Вирусная патология, в отличие от бактериальной и паразитарной, характеризуется не прямым действием инфекционного агента, а формированием патологического комплекса вследствие взаимодействия вируса и факторов иммунитета. Психические нарушения при нейроинфекциях отличаются относительной доброкачественностью и характеризуются нерезко выраженными интеллектуально-поведенческими расстройствами и нарушениями памяти.
   Механизмы, лежащие в основе восстановления познавательной функции, полностью не поняты. Для такого восстановления необходимо приобретение новых знаний, однако это может потребовать долгих лет, прежде чем биологические процессы заживления закончатся.
   Сотрясение мозга или вирусная инфекция в пределах мозга могут повредить память, не затрагивая других аспектов познания, но в абсолютном большинстве случаев ухудшение памяти – часть большего познавательного нарушения. Например, проблемы с вниманием и концентрацией могут уменьшить количество новой информации, которую человек способен воспринимать (особенно при чтении), даже если он имеет совершенную память.
   К сожалению, лечение нередко не дает немедленного эффекта. Иногда для решения познавательно-поведенческих проблем требуются недели, месяцы или даже годы. (Обычно восстановление познавательных дефицитов происходит быстро в течение первых 6—12 месяцев и продолжается в более медленном темпе еще от года до трех лет (или даже до 10 лет). Однако есть много исключений, и процесс восстановления не всегда идет гладко. В моем случае он занял три года.)

   Во время и после лечения человек с проблемами поведения нуждается в большой поддержке, любви, понимании и терпении со стороны семьи и окружающих. Обычно больной находится в хорошем настроении в раннем периоде восстановления, когда самосознание все еще нарушено. Когда самосознание улучшается, пациент входит в стадию депрессии, которая может продолжаться 6 месяцев и более. Месяцы или годы спустя остаточные явления могут быть очень тонкими, практически незаметными: например, человек большую часть времени обладает сильной умственной энергией и концентрацией, но после недосыпания, простуды, умственного и физического перенапряжения, сверхурочной работы или стресса у него возникает дефицит энергии. В таких случаях для восстановления функций на прежнем уровне порой требуется несколько дней.

Ключевые моменты программы восстановления

   Лечение познавательных дефицитов включает в себя несколько форм – в зависимости от имеющейся проблемы.
   1. Первая задача программы восстановления – объективный анализ своих сильных сторон и слабостей. Сюда относится (а) оценка познавательно-поведенческих способностей и ограничений и (б) осознание реального значения нарушений. Получив информацию, вы должны развить разумный план восстановления остающихся у вас способностей и обеспечить возможность приобретения новых навыков.
   2. Для обнаружения новых проблем периодически проводится объективное нейропсихологическое обследование. Больные слишком часто развивают необнаруженные состояния, которые излишне ограничивают потенциал восстановления. Проблема заключается в том, что, пока врач управляет восстановлением пациента, сам больной и его семья полагают, что время решит все проблемы.
   3. Сложно добиться прогресса, если терапию речи проводит только логопед от двух до пяти раз в неделю, вместо того чтобы этим ежедневно занимался сам пациент у себя дома. То же касается тренировки движений или занятий ходьбой. Чем чаще и регулярнее заниматься восстановлением старых навыков и развитием новых, тем лучше будет результат.
   4. Контроль поведения должен предшествовать познавательному и физическому восстановлению. Пока больной не научится контролировать свое поведение и концентрироваться, обучение новым навыкам не будет происходить.
   5. Нет такой вещи, как плато в восстановлении. Многие врачи ожидают, что больной идет к плато, то есть на некоторое время прекращаются успехи в лечении. Эта вера обычно ведет к окончанию формальной программы восстановления и заставляет недооценивать значение дальнейших восстановительных мероприятий. Намного полезнее было бы рассматривать периоды очевидного недостатка прогресса как временную консолидацию.
   6. Слишком часто члены семьи избавляют больных от забот и исполнения поручений, что уменьшает потребность человека непрерывно принимать решения. Поэтому каждый день пациентам бывает сложно достичь многого. Больной дремлет в течение дня и затем не может заснуть ночью; ест в разное время и потом не в состоянии вспомнить, ел ли он вообще; оставляет везде свои вещи и не может их найти. Нередко в семье к таким больным требования значительно снижены, и в результате процесс восстановления функций организма пациента останавливается, а иногда даже регрессирует.
   7. Восстановление после перенесенной болезни мозга лучше всего проходит в знакомой обстановке. Так как больные часто сталкиваются с трудностями в приобретении новой информации, самые эффективные программы восстановления проходят в домашних условиях, где изучение достигает максимума.
   8. Если члены семьи безоговорочно допускают такое поведение больного, которое нарушает его взаимоотношения с окружающими, то больной становится все более и более изолированным от общества. Многие пациенты имеют такие эмоциональные проблемы, как колебания настроения или депрессии. Следовательно, надо заставлять, стимулировать больного и требовать от него делать восстановительные упражнения. Когда человек пытается справиться с известным для него навыком (например, ходьбой или речью), неудачи или затруднения могут вызвать у него отказ от будущих тренировок по восстановлению нарушенной функции организма. Если положительные побуждения ограничиваются, то больные находят удобные для себя формы поведения.
   После окончания острого периода болезни мозга у человека возникают трудности с концентрацией, мышлением, выполнением задач, принятием решений и пониманием «тонких» человеческих высказываний. Пациент не всегда способен ответить на реплики, поскольку не замечает, не понимает или не обрабатывает их достаточно быстро. У ряда больных наблюдается переход от состояния лидерства к депрессии, замешательству и чувству неуверенности в себе и в будущем, иногда возникает агрессия.

   Во многих случаях проблемы поведения – результат нарушения способностей, которые участвуют в обработке информации или точном понимании ситуации. Многие больные испытывают увеличенную ажитацию (волнение) в течение дней, недель или месяцев после мозгового повреждения, что, естественно, отрицательно сказывается на всей жизни человека. Проблемы поведения также могут возникнуть из-за повышенной утомляемости, нарушения памяти, зрения, слуха, двигательных нарушений (парезы, параличи), изменения эмоционального состояния, связанного с повреждением подкорковых структур мозга.
   В моем случае отмечались небольшие двигательные нарушения в работе правой руки и ноги, шаткая ходьба, повреждение подкорковых структур, повышение внутримозгового давления, нарушения памяти, письма, концентрации и ряд других.

Проблемы с памятью и приемы запоминания

   Нарушение кратковременной памяти у больных заключается в том, что мозг не может обработать большой поток входящей информации или если информация уже сохранена в мозге, то он затрудняется ее найти. Это может проявляться, например, в том, что вы видели фильм, но не можете вспомнить имя актера. Вы способны узнать актера, но не помните, как его зовут. В таких случаях люди нередко говорят примерно следующее: «Я знаю, что хочу сказать, но только не могу назвать это». Несколько минут спустя человек может наконец вспомнить то, что хотел.

   Такая проблема была и у меня в первый год после болезни. Также наблюдалось нарушение быстрой кратковременной памяти. Например, трудно было сразу удержать в голове номер телефона из шести цифр, особенно при наборе, и приходилось сразу фиксировать его в телефонной книжке.

   Моя работа с памятью была направлена не только на восстановление поврежденных мозговых структур (органической памяти). Главным образом она была сосредоточена на овладении новыми навыками, связанными с компенсацией и реадаптацией. Вы способны достигнуть большего, совершенствуя свои навыки с помощью тренировок. И не волнуйтесь об улучшении своей памяти вообще!
   Плохая работа памяти часто бывает результатом недостатка внимания, а это, в свою очередь, нередко обусловлено волнением. Страх забыть что-нибудь – одна из главных причин сбоев в запоминании, поэтому очень важно избавиться от беспокойства. С его исчезновением память будет разблокирована, и вы сможете вспомнить то, что вам нужно.
   При поражении лобных долей нарушается возможность выполнять несколько действий одновременно, то есть устанавливать последовательность совершения действий. Многие из моих пациентов жалуются, что раньше они имели обыкновение делать несколько вещей одновременно, но теперь могут осуществлять одно действие. Ограничьте себя этим. Пока вы не справились с одной задачей, не начинайте выполнять другую. Будьте терпеливы: процесс восстановления утерянной способности может занять много месяцев.
   Мы обучаемся лучше, если организуем информацию, и это помогает запоминанию. Что же можно сделать, чтобы улучшить свою память? Например, если вы постоянно теряете ключи или забываете, куда положили очки, то просто кладите вещи в одно и то же место.
   Другой прием для улучшения памяти заключается в разбивке трудной задачи на несколько задач поменьше. Например, если на пульте вашего телевизора 50 кнопок, то изучите сначала одну из них и затем опробуйте ее, вместо того чтобы сразу читать полное руководство по дистанционному управлению и запоминать функции всех кнопок. Узнав, как работает одна кнопка, продолжайте постепенное изучение других.
   Чтобы запомнить и восстановить нужную информацию, важно использовать ассоциации. Например, для запоминания фамилии «Бодров» можно подумать об ассоциации со словом «бодрость». Этот подход особенно полезен тогда, когда вы имеете дело с новыми названиями (именами). Запоминание названий – трудная задача для большинства людей в мире, особенно для тех, кто перенес заболевание мозга или травму.
   Вероятно, один из лучших способов помочь своей памяти – использование ежедневника. Условия следующие: 1) записывать все в одном месте, 2) фиксировать то, что является новым для вас. Многие люди прикрепляют календарь (листок) для записей на холодильник или вешают на стену.
   В дополнение к дневнику сделайте список работ по дому. Если у вас появится такой список, вам будет легче решить, какую задачу выполнить сначала, что сделать потом и так далее. Для эффективности желательно, чтобы ваш список не был слишком длинным.

   От некоторых видов лечения (приема снотворных, обезболивающих, транквилизаторов, антидепрессантов) вы можете чувствовать утомление, что, в свою очередь, ухудшает вашу память. Если вы ежедневно страдаете головными болями (которые могут разбудить вас даже в середине ночи), это разрушает и вашу память, и эмоции.

   Специальные упражнения по тренировке памяти позволяют увеличить ее возможности и частично перестроить запоминание с опорой на наиболее сохранные механизмы. Формируйте у себя навык эффективного ведения деловых записей. Существует ошибочное мнение о том, что, записывая что-нибудь, мы меньше тренируем свою память и ослабляем ее. На самом деле правильное ведение деловых записей организует и систематизирует нашу память, позволяет снимать напряжение от боязни упустить из виду что-нибудь важное, освобождает память для творческой переработки информации и быстрого принятия решений.
   Проделайте следующее упражнение. Сядьте вечером за письменный стол, закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить, что вы делали сегодня утром. Хорошо, если вам удастся как бы прокрутить фильм перед глазами: отчетливо представить все ситуации, увидеть одежду людей, которые общались с вами, вспомнить интонацию их голоса, почувствовать, что при желании вы можете восстановить в памяти любые детали тех предметов, которые побывали у вас в руках, любые подробности произошедших с утра событий. Постарайтесь вызвать у себя все ощущения прошедшего дня – зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные, тактильные, двигательные, – а также свои эмоциональные переживания в отношении тех или иных событий.
   После этого возьмите тетрадь и запишите события, которые вам удалось восстановить в памяти. Если сможете, отметьте примерное время, когда они произошли. Если вы смотрели телевизор и запомнили какой-нибудь фрагмент телепередачи, то зафиксируйте это в своем дневнике памяти.
   Для чего надо вести такой дневник? Когда вы сидите за столом и пытаетесь вспомнить события прошедшего дня, вы тренируетесь в извлечении информации из памяти, спонтанно вырабатываете наиболее успешные стратегии. Пока память еще не поддается управлению, ваш дневник будет справочным материалом, позволяющим частично избежать неприятностей, связанных с невозможностью вспомнить важную информацию. На основе дневника вы постепенно научитесь кратко и быстро формулировать мысль в письменной форме. Однако часто делать записи бывает настолько трудно, что пациенты под любым предлогом отказываются от этой работы.
   Есть и другие, более легкие способы улучшить кратковременную память.
   1. Откройте ящик стола, найдите 5—10 вещей и запомните их. Затем отвлекитесь на несколько минут, а потом запишите, что вы запомнили. Откройте ящик и проверьте свои записи.
   2. Запомните пять предложений из газеты. Отвлекитесь на 5—10 мин, а затем запишите предложения на листе бумаги. Проверьте, что вы запомнили правильно. Постепенно пробуйте запоминать большее количество информации, чтобы максимально тренировать память.
   3. Поверните книгу вверх тормашками и почитайте вслух 10 мин. Вы заметите, что вам приходится прикладывать много усилий для концентрации внимания. Такое чтение по сравнению с обычным больше тренирует зрение, развивает речь и стимулирует мозг.
   Есть также хороший способ нормализации познавательных функций. Возьмите какую-нибудь маленькую вещь (ключ, ручку, упаковку от лекарств и т. д.) и вслух подробно опишите ее цвет, структуру, размеры и форму, а также изложите эмоции, которые вы испытываете по отношению к ней. Привлечение всех ваших органов чувств будет всесторонне стимулировать ваш мозг.

   Исследования показали, что, когда больные участвуют в приятных умственных упражнениях, это увеличивает не только их знание, но и силу умственных способностей.

   Когда люди с последствиями заболеваний головного мозга попадают в новое место (например, в магазин, театр или ресторан), они часто не могут оставаться там больше 10—15 мин. Дело в том, что на их мозг обрушивается сразу слишком большой объем информации, который сложно обработать. Пациенты говорят: «Я вхожу в это место и чувствую, что готов выпрыгнуть на улицу». «Я не могу общаться в шумном помещении, поэтому мне приходится выйти из магазина».
   Такая реакция может возникнуть при сильном шуме (например, если играет громкая музыка) или в переполненных общественных местах (рынок, вокзал или выставочный центр). Когда мозг не способен обработать поток информации, он перегружается, и в результате человек раздражается, у него появляются головные боли. При таких перегрузках возьмите перерыв на 10—15 мин. Найдите тихое место или выйдите на свежий воздух, а если есть возможность, то подремлите в течение получаса.
   Работа по режиму (и вообще сам факт выхода на работу) способствует постепенному устранению астенического состояния и повышению выносливости. (После 11 месяцев болезни я устроился в больницу на полставки, но через две недели стал выдерживать полный рабочий день, а месяца через два уже работал на полторы ставки.)
   У одних больных мозг перегружается от громких звуков, а у других – от обилия визуальной информации. Как правило, очень яркий свет тоже заставляет мозг перенапрягаться. Что же делать? Носите очки с темными или дымчатыми стеклами. Для некоторых людей длительное пребывание в супермаркете или музее, поиск необходимой вещи тоже может причинять дискомфорт.
   Техника раздельного улучшения памяти поможет запомнить практически любую частицу информации. Даже люди с огромными трудностями в запоминании могут учиться, используя эту технику. При этом важно неоднократное повторение правильной информации после ее получения – через 10, 20 и 40 сек, а потом через 1—2 мин. Если человек делает ошибку, нужно мягко поправить его и затем уменьшить интервал повторения. Когда больной делает ошибку после задержки на 2 мин, нужно сказать ему правильный ответ и спустя минуту снова его спросить. Если ответ верный, то спросите пациента снова через 2 мин и т. д. Упражнение нужно продолжать до тех пор, пока больной не будет давать правильный ответ по прошествии 10 мин с момента получения им новой информации. Такая тренировка довольно ясно дает понять, как хорошо человек с плохой памятью может учиться. Только благодаря опыту можно понять, как долго больному человеку придется выполнять упражнения.
   Для тренировки памяти можно использовать фотографию какого-нибудь родственника с написанным под ней именем – например, «ВИКТОР». Вы спрашиваете: «Кто это?» «Виктор», – отвечает пациент. Это нетрудно. Для усложнения задачи удалите одну букву из имени под фотографией. Итак, теперь там написано: «ВИКТ_Р». Снова спросите больного, кто это. Если пациент способен ответить: «Виктор», удалите еще одну букву: «В_К_ОР», а затем еще: «___Т_Р» – и наконец: «_____Р». Каждый раз, когда вы спрашиваете, пациент называет правильный ответ – таким образом работает техника раздельного улучшения памяти.
   Иногда достаточно просто беседовать о прошлом с человеком, который испытывает трудности в запоминании. Беседы о старых временах может быть достаточно для приятного и полезного общения, которое будет значащим и интересным для больного человека.

Исправление познавательных нарушений

   Просмотр телепередач, слушание радио, чтение книг, газет и журналов, игра в карты, разгадывание кроссвордов и посещение музеев улучшают познавательные функции мозга. Большинство из этих действий можно совершать хоть по нескольку раз в день.
   Исполнительные способности – очень большая категория познавательных функций, которые позволяют человеку использовать умственную силу и познавательные возможности для удовлетворения социальных, профессионально-технических и внутренних психологических потребностей. Хвалите больного за прогресс, которого ему удалось добиться по сравнению с первоначальным уровнем поведенческой проблемы. Например, людей, которые волнуются в некоторых ситуациях, нужно поддерживать и хвалить за то, что они успешно справляются с собой в том или ином случае.
   В мире наблюдается тенденция приравнивать недостатки речи к недостаткам интеллекта. Поэтому будьте терпеливы, постарайтесь понять такого больного и стимулировать его к продолжению реабилитационных занятий.
   Нарушение слухового восприятия и слуховой памяти при поражении мозга – одна из многих трудностей у больных. Если человек говорит, что не способен «думать в словах», а может представлять только картинки, то для него будет очень полезно слушать, как кто-нибудь читает вслух, поскольку размышление – по существу функция речи и слуховой процесс. Лечебное комплексное воздействие по улучшению слуховой памяти включает в себя прослушивание записей через наушники в течение шести месяцев.

   Примерно так же я старался разобраться в английском произношении, многократно прослушивая новости по радио, которые повторялись через 5—10 мин. Проблема усугублялась из-за отсутствия у меня музыкального слуха, быстрого темпа речи дикторов и наличия незнакомых слов. Однако через полгода я уже улавливал все содержание радиопередачи на английском.

   Для улучшения концентрации и интеллектуальной работы мозга, повышения контроля над чувствами и эмоциями и накопления большого количества биоэнергии можно выполнять простые упражнения.
   1. Зажгите свечу или найдите взглядом какой-нибудь предмет, находящийся на большом расстоянии. Непрерывно смотрите на него в течение 5 мин, сконцентрировав при этом свое внимание на какой-нибудь одной мысли или задаче.
   2. Очень важно научиться концентрироваться также на своих чувствах, ощущениях и эмоциях. Мысленно представьте себе ощущение здоровья и радости, например, от отдыха на природе – в лесу, на реке или на морском берегу. Выполняйте это упражнение ежедневно по 20 мин, переходя от представления одного приятного ощущения к представлению другого.

   Эти упражнения улучшат ваше здоровье; их хорошо выполнять, например, по дороге на работу, в ожидании транспорта или во время отдыха дома. Особенно важно создание позитивного настроя после какой-нибудь житейской неудачи. Так, у больных, перенесших заболевания мозга, чаще случаются потрясения и душевные травмы. Смех над собой и оптимистическое отношение к окружающему – лучшее лекарство для таких людей. Научитесь вырабатывать и поддерживать у себя хорошее настроение и находить что-нибудь хорошее в сложных и неприятных ситуациях. Постарайтесь смотреть на вещи под разными углами и находить положительные для вас моменты в любых сложностях. Старайтесь чаще улыбаться и играть роль успешного и здорового человека при встрече с окружающими.
   Очевидные физические повреждения вещества мозга – ненадежный предсказатель будущего. Медицинские обследования, и прежде всего положительный результат компьютерной или магнитно-резонансной томографии, не всегда позволяют сделать точный прогноз и предсказать результаты дальнейших действий.
   При восстановлении разным людям приходится прикладывать разные усилия. Вообще при более высоком уровне интеллекта восстановление, как правило, происходит быстрее. Такие больные привыкли думать, что у них все отлично, поэтому нередко после болезни они имеют эмоциональные проблемы. Люди с высоким уровнем интеллекта до болезни думали быстро и делали вещи легко, так что нарушения после болезни становятся большой проблемой для многих из них.
   Резервы организма огромны, и после болезни другие участки мозга берут на себя выполнение сложных функций, так как регуляция функций в нашем организме часто дублируется с помощью сложных связей и не зависит только от объема пораженной зоны. Иногда поражение мозга обширное, а эмоциональная, познавательная или двигательная сфера, тем не менее, быстро нормализуются.
   Чтобы любой больной после перенесенной нейроинфекции, мозговой травмы или парализации не терял веру в полное восстановление интеллектуальных функций и, следовательно, быстрее старался приложить максимум усилий для реабилитации и возврата к трудовой деятельности, я приведу несколько ярких случаев.

Люди, которые сумели преодолеть болезнь

   После того как в молодости великий русский композитор Сергей Васильевич Рахманинов выкупался осенью в реке, он вскоре заболел воспалением мозга. Он пролежал в постели полтора месяца. Крепкий организм преодолел болезнь, но, выздоровев, Рахманинов был предоставлен самому себе и, не имея надлежащего ухода, вместо продолжительного отдыха, который советовал доктор, начал усиленно заниматься и сочинять. Последствия болезни сказались в том, что он частично утратил необычайную легкость в сочинении музыки, которая была ему свойственна прежде.
   Провал исполнения Первой симфонии вызвал почти трехлетний перерыв в творчестве Рахманинова. В результате депрессии особенно пострадала его вера в то, что людям нужна его музыка. Композитора охватила апатия, он решил бросить сочинять музыку, редко вставал с дивана и сторонился общения с людьми.
   Огромную помощь оказало Рахманинову в этот период лечение с помощью внушения и самовнушения у врача-психиатра Н. В. Даля, который укрепил его бодрость духа, придал ему энергию, вселил желание работать и веру в свои силы. Простые дружеские беседы доктора Даля с Рахманиновым оказали благотворное действие: шаг за шагом доктор убедил композитора в необходимости писать музыку и рассеял его сомнения в собственной никчемности. Лежа в кресле, больной изо дня в день слушал повторявшуюся гипнотическую формулу: «Вы начнете писать концерт. Вы будете работать с легкостью. Концерт получится прекрасный». Лечение действительно помогло, и осенью 1900 года появился гениальный Второй фортепианный концерт Рахманинова, посвященный врачу Далю.
//-- * * * --//
   Двадцатитрехлетняя англичанка Лин Уолкер тяжело заболела. Она потеряла память и забыла почти все, что было на протяжении ее жизни. Но ей удалось восстановить часть знаний и успешно окончить университет.
   Лин потеряла память после заражения энцефалитом накануне Рождества 2000 года – через два года после того, как стала студенткой. После месячного лечения врачи поставили ей диагноз «глубокая амнезия». Поначалу ее мозг был способен удерживать информацию лишь на протяжении 30 сек, и Лин полностью зависела от ухаживавших за нею родственников. Студентка вернулась к занятиям и, несмотря на амнезию, успешно продолжила учебу благодаря силе воли. Она записывала лекции на кассеты, потом дома многократно их прослушивала, закрепляя в памяти. Диплом об окончании университета ей вручила сама английская принцесса Александра.
//-- * * * --//
   Лина По (1899—1948) (псевдоним Полины Михайловны Горенштейн, которая с 1918 года стала выступать как балерина), с ее одаренной художественной натурой, занималась рисованием, лепкой, писала стихи, увлекалась музыкой. В 1934 году она заболела энцефалитом, ее разбил паралич, и женщина полностью потеряла зрение. Нечеловеческим трудом, огромным напряжением воли ей удалось частично восстановить способность двигаться, но она так и осталась слепой. Сценическая деятельность прекратилась для нее навсегда. И Лина По стала замечательным скульптором. Уже в 1937 году ее работы появились на выставке в Музее изобразительных искусств им. А. С. Пушкина. Когда решался вопрос о принятии Лины По в члены Союза художников и там узнали, что автор представленных скульптур незрячая, люди просто отказались поверить, пока сами не убедились в этом.
//-- * * * --//
   Евгений Иванович Сергеев, занимаясь йогой, более сорока лет живет без лекарств. Он родился в 1928 году, в 1951 году окончил радиофизический факультет Нижегородского госуниверситета, стал кандидатом физико-математических наук, доцентом, автором 70 научных работ и 12 изобретений. В молодости Евгений Иванович переболел энцефалитом, который перешел в хроническую форму. Обреченный, по предсказаниям медиков, на пожизненные страдания, вместо того чтобы оформлять инвалидность, он самостоятельно разработал систему упражнений и упорным трудом вернул себе работоспособность, преодолев неизлечимую, по мнению врачей, болезнь. Он победил свой недуг с помощью йоги, где наиболее эффективными всегда оказывались упражнения на базе ритмического дыхания и представления образов.
//-- * * * --//
   В 1923 году француз Шарль Ригуло (1903—1962), имея за спиной всего два года специальной тренировки, стал чемпионом Парижа по тяжелой атлетике. Спустя год Ригуло стал уже олимпийским чемпионом, выиграв категорию до 82,5 кг с суммой 502,5 кг (тогда сумма складывалась из пяти движений). За свою спортивную карьеру – с 1923 по 1931 год – Шарль установил 101 (!) мировой рекорд, как на любительском, так и на профессиональном помосте. В 1932 году Ригуло заболел менингитом, да еще сопровождавшимся тифом. Могучий организм атлета позволил ему не только перенести болезнь, приводящую обычно к смертельному исходу (ведь тогда не было антибиотиков), но и успешно ликвидировать почти неизбежные тяжелые последствия менингита (мозговые явления и т. п.). В результате через год после начала болезни спортсмен был уже совершенно здоров и мог заняться спортом. В тяжелую атлетику он так и не вернулся, но разнообразием его тогдашних интересов нельзя не восхищаться. Некоторое время он принимал участие в авто– и мотогонках, нередко побеждая лучших профессионалов тех лет. Затем работал репортером, снимался в кино, играл в театре, а в 1934 году увлекся кетчем, где также добился больших успехов. В 1946 году Ригуло стал чемпионом Европы в кетче, а в 1953 году, уже будучи 50-летним, в последний раз выиграл чемпионат Франции.
//-- * * * --//
   В 1942 году Владимир Макаров (будущий писатель) в полуторагодовалом возрасте переболел коревым энцефалитом. Он находился в коме 9 дней, и в результате у него была парализована правая сторона тела. После болезни он стал нормально ходить в три года. В 1953 году Владимир перенес острый серозный менингит. До 1969 года он находился на диспансерном учете у невролога. Неоднократно (практически ежегодно) Владимир проходил обследование и амбулаторное лечение. После 1969 года ему пришлось обратиться к невропатологу раза два. Какой-либо специальной реабилитации Владимир не проходил, поскольку в те времена такой методики не было.
   После всех этих болезней в 1964 году он окончил институт по специальности инженер-химик, а затем самостоятельно освоил проводную связь. Владимир работал инженером, больших постов не занимал, но понемногу продвигался по служебной лестнице. С 1987 года до выхода на пенсию он работал главным инженером проектов в проектном институте. В течение двух лет Владимир Макаров был начальником службы связи Министерства внешних экономических связей РФ. С 2003 года по настоящее время он работает инженером-сметчиком в крупной фирме, связанной с информационными технологиями. Сметное дело и работу в сметной программе на компьютере он также освоил самостоятельно. С 1962 по 1984 год Владимир имел первый спортивный разряд по шахматам. Правда, в турнирах участвовал нечасто, но разряд в течение 22 лет подтверждал. Спортом никогда не занимался, поскольку даже от уроков физкультуры врачи его освобождали. Несмотря на то что Владимир с 1969 года болеет еще и гломерулонефритом (гематурическая форма), он не был на инвалидности ни одного дня.

Патология вегетативной нервной системы после черепно-мозговой травмы и воспалительного поражения мозга

При черепно-мозговой травме происходит нарушение в работе многих звеньев вегетативной нервной системы. Периферическая вегетативная нервная система может оказывать влияние на состояние центральной нервной системы. Вегетативная нервная система – часть нервной системы, обеспечивающая деятельность внутренних органов, регуляцию сосудистого тонуса, иннервацию (снабжение нервами) желез, трофическую иннервацию скелетной мускулатуры, рецепторов и самой нервной системы. Таким образом, вегетативная нервная система оказывает на органы три рода воздействия: функциональное, трофическое и сосудодвигательное. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Она иннервирует весь организм в целом, все органы и ткани. Вместе с этим нервные вегетативные волокна не только управляют работой органа, но и несут в мозг информацию о его состоянии. Вегетативная нервная система служит посредником между психическими реакциями человека и их телесными проявлениями (см. рис. 1).

   Схема строения вегетативной нервной системы на рисунке выглядит следующим образом:
   I – средний мозг, II – продолговатый мозг, III – шейный отдел спинного мозга, IV – грудной отдел спинного мозга, V – поясничный отдел спинного мозга, VI – крестцовый отдел спинного мозга.
   Указаны связи вегетативной нервной системы с другими структурами организма:
   1 – глаз, 2 – слезная железа, 3 – слюнные железы, 4 – сердце, 5 – легкие, 6 – желудок, 7 – кишечник, 8 – мочевой пузырь, 9 – блуждающий нерв, 10 – тазовый нерв, 11 – симпатический, ствол с наравертебральными ганглиями, 12 – солнечное сплетение, 13 – глазодвигательный нерв, 14 – слезный нерв, 15 – барабанная струна, 16 – язычный нерв.

   Эрготропная система (симпатическая, или «жар») способствует приспособлению к меняющимся условиям внешней среды, обеспечивает физическую и психическую деятельность, течение катаболических процессов. Трофотропная система (парасимпатическая, или «холод») вызывает анаболические процессы, обеспечивает нутритивные функции, способствует поддержанию гомеостатического равновесия.
   Тесная взаимосвязь и синхронизация физиологической активности эрго– и трофотропных механизмов позволяют здоровому человеку хорошо адаптироваться к различным условиям внешней среды, социальному состоянию, условиям питания и т. д.
   Вегетоэмоциональный тонус – это психологическая оценка, характеризующая потребность субъекта в отдаче или получении энергии (трофотропный или эрготропный тонус соответственно). Повышенный тонус – потребность человека в отдаче энергии, пониженный тонус – в получении энергии.
   Поражение центральных отделов вегетативной нервной системы проявляется в расстройстве адаптации организма к изменяющимся условиям окружающей среды (например, колебаниям атмосферного давления, влажности и температуры воздуха и др.), в снижении работоспособности, выносливости при физических и психических нагрузках. Вегетативные расстройства входят в комплекс функциональных (например, истерия, неврастения) или органических поражений нервной системы в целом, а не только ее вегетативного отдела (например, при черепно-мозговой травме и др.).
   К дисфункциям высших вегетативных центров относятся нарушения сна в виде постоянной или приступообразной сонливости (последняя нередко сопровождается эмоциональными расстройствами, озлобленностью, агрессивностью), а также патологическое повышение аппетита, различные эндокринопатии, ожирение и др. Признаки вегетативных расстройств органического поражения нервной системы, как правило, стоят на втором плане и связаны с очевидным дефектом мозгового вещества.
   У вегетативных расстройств психологической природы все иначе – они выходят на первый план и имеют связь со стрессом, при этом видимая телесная патология отсутствует.

Методы выявления вегетативных изменений

Для выявления вегетативных изменений методом самооценки используется опросник А. М. Вейна, состоящий из 11 пунктов. Оценка результатов: если общее количество баллов равно 15 или более (оцениваются только положительные ответы), то предполагается наличие вегетативных изменений.

   Вегетативный тонус означает ту деятельность организма, посредством которой регулируется работа всех органов для поддержания жизни и уравновешивания внешних воздействий. Для исследования исходного вегетативного тонуса применяются специальные таблицы, в которых содержатся данные, уточняющие субъективное состояние, объективные показатели вегетативных функций (см. таблицу 1), физиологические пробы, а также исследования ритмограммы по данным ЭКГ с помощью компьютерной программы.

   Таблица 1
   Определение вегетативного тонуса человека

Одним из наиболее часто и давно применяемых показателей служит вегетативный индекс Кердо, определяющий количественные отношения влияния симпатической и парасимпатической систем. Для его вычисления нужно выяснить значение диастолического давления (например, в значении кровяного давления 120/80 мм рт. ст. диастолическое давление – 80) и пульс (ударов в минуту).
Индекс Кердо = 100 × (1 – диастолическое давление/пульс).

   Ортостатическая проба заключается в регистрации различных физиологических параметров (обычно параметров системы кровообращения) при переходе человека из горизонтального положения в вертикальное. В норме при переходе из положения лежа в положение стоя отмечается учащение пульса на 10– 12 уд./мин. Удовлетворительным считается учащение до 18 уд./мин, а свыше 20 уд./мин – неудовлетворительный показатель, указывающий на неадекватную нервную регуляцию сердечно-сосудистой системы.
   Клиностатическая проба, наоборот, предназначена для оценки замедления пульса при переходе из положения стоя в положение лежа. Уменьшение пульса более чем на 4—6 уд./мин свидетельствует о повышенном тонусе вегетативной нервной системы.
   Таким образом, разница частоты пульса в положениях лежа и стоя в норме составляет 8—12 уд./мин, давление у здорового человека при этом меняется на 5—10 мм рт. ст. Если при переходе из положения лежа в положение стоя разница получилась больше, это говорит о повышенном тонусе симпатики, и наоборот, снижение этих цифр свидетельствует о повышенной активности парасимпатики. Замедление пульса более чем на 4—8 уд./мин при наклоне головы назад также говорит о преобладании парасимпатики.
   После проведенных тестов можно сделать следующие заключения о степени напряжения регуляторных систем в связи с изменением вегетативного тонуса.

   1. Нормальное состояние систем регуляции.
   2. Регуляция с увеличенным влиянием парасимпатического отдела вегетативной нервной системы.
   3. Регуляция с увеличенным влиянием симпатического отдела вегетативной нервной системы.
   4. Резкое напряжение систем регуляции за счет значительного одновременного снижения тонуса симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы и централизации регуляции.
   5. Напряжение систем регуляции из-за рассогласования влияний симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.

   В разных частях тела вегетативная реакция неодинакова. Так, например, на руках чаще преобладают признаки вегетативных сдвигов симпатического отдела, а на ногах – парасимпатического.

Нормализация работы вегетативной нервной системы и энергетическое здоровье

   Энергетическое здоровье поддерживает способность самозаживления тела, увеличивая поток энергии и исправляя блокировки в человеческом энергетическом поле, или ауре, которая проникает в тело и окружает его. Современная медицина практически ничего не знает о влиянии на энергетический уровень при лечении больных с заболеваниями нерв ной системы.
   Биоэнергия – основа всех биологических проявлений. Ее также называют праной, ки, или ци, эфиром, биоплазмой или просто жизненной силой. Наше главное потребление этой энергии жизни – через систему чакр, дыхание, пищу, свет. Кроме того, существует передача энергии между людьми.
   Чакры – подобные вихрю центры энергии. Обычно выделяют семь главных чакр, шесть из которых располагаются в спинном мозге и одна – на макушке.
   Гармоничному распределению потоков энергии, нормальному функционированию вегетативной нервной системы и общему тонусу организма помогает использование психофизических упражнений, направленных на самонаблюдение и концентрацию внимания в соответствующих зонах тела с помощью дыхательно-медитативных упражнений. Вегетативные энергетические центры человека, а также психологические аспекты, с которыми они связаны, перечислены в таблице 2.
   Некоторые целители простым наложением рук могут пробуждать заживление тела с помощью энергетического воздействия. При этом каждый человек ответственен за свое заживление, и если душа не готова излечить себя, то обычно постоянного заживления не происходит. В мире существует много способов энергетического воздействия для исцеления человека: рейки, ароматерапия, фэн-шуй, лечение кристаллами, терапевтический контакт, рефлексотерапия, гомеопатия, йога, размышление, медитация, гипноз, визуализация и др.
//-- Способы энергетического воздействия --//
   Медленно проведите более чувствительной вашей рукой на расстоянии 3—5 см от кожи, чтобы почувствовать любые места, где энергия проявляется необычно. В болезненных областях вы можете ощутить тепло или покалывание. Теперь вы способны либо направить энергию, усилив орган или все тело, либо вытянуть энергию в случае болезненности и воспаления. Вы можете быть целителем для самого себя, излучая энергию руками в свое собственное тело, перемещая руки медленно от макушки к лицу, затем ниже по всей поверхности тела спереди.

   У большинства людей правая рука отдает энергию, а левая забирает отрицательную энергию. Для улучшения работы мозга лучше поместить правую руку около пупка, а левую – на лбу. Обычно вытягивание дополнительной энергии (вокруг плеч, шеи и головы) полезнее, чем передача энергии. Лечение проводится в течение 5—10 мин, пока боль не исчезнет. Таким приемом в свое время я снимал боли при дискинезии желчных путей и острую зубную боль у себя и боли при радикулите у своих коллег.

   Таблица 2
   Связь вегетативных энергетических центров и психологического состояния человека

   Вы можете использовать визуализацию, прося высшие силы сделать вас каналом для заживающего света. Вообразите белый духовный свет, входящий в макушку вашей головы и распространяющийся вниз по рукам. Держите руку ладонью к телу и перемещайте ее вдоль тела над больными местами. Вы можете использовать чакры, чтобы для заживления и чистки сосредоточить свет заживления в концентрированной форме на определенной области тела.
   Существует метод заживления, при котором вы не касаетесь пациента руками, а внятно или тихо высказываете просьбы, чтобы он был излечен. Вы можете также молиться вместе. Только сделайте так, чтобы пациент лежал или сидел в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, в то время как вы будете мысленно передавать свою энергию. Для этого используйте технику медленного дыхания (диафрагмального). Мысленно концентрируйтесь на заживающем символе, излучайте любовь и заживающую энергию на пациента или визуализируйте его как излечиваемого. В завершение нужно высказать благодарность и благословение для пациента. При отсутствии пациента используйте следующий прием: визуализируйте лицо больного или концентрируйте свою энергию заживления на фотографии пациента.

   Прекрасные результаты дает гимнастика цигун, которая играет положительную регулирующую роль в отношении нервной системы и головного мозга, укрепляет функции внутренних органов, реакции организма, биофункции человека. При этом тело и психика находятся в состоянии глубокого отдыха, что способствует усилению функций мозга, лечению заболеваний вегетативной нервной системы, снятию беспокойства. Глубокое дыхание «животом» обеспечивает массаж органов брюшной полости, а подвижность диафрагмы при этом увеличивается в несколько раз.

   Биоэнергоинформационный иммунитет – это способность живого организма поддерживать в определенных пределах взаимодействие между био-энергоинформационными оболочками, равновесием в работе обоих отделов вегетативной нервной системы и генерацией биоэнергии в мембранах клеток.
   Диагностический метод Фолля, основанный на использовании свойств биополя пациента, позволяет определить оптимальные дозировки и совместимость лекарственных средств без введения их в организм больного человека. Сейчас уже, без присутствия в биополе пациента, проанализировано влияние многих сотен лекарств, веществ и болезнетворных факторов, что значительно упростило подбор гомеопатических средств для конкретного пациента. Физические упражнения, сопровождающиеся волевым напряжением разных мышц тела, конечностей, лица, головы, дают возможность в этих местах генерировать и накапливать биоэнергию. В этом заключается главное предназначение ушу, сауны, борьбы с дисбактериозом, рефлексотерапии (восстановления равновесия энергий инь и ян), а также активизации вегетативной нервной системы.

Лечебное действие цвета

Цвет действует на органном, психогенном и ментальном уровнях, излечивая тело и душу. Его воздействие начинается с коры головного мозга и далее идет через различные энергетические центры (чакры), каналы (меридианы) и биологически активные зоны отдельных органов. Электрические потоки работают больше на физиологическом уровне, в то время как световые потоки воздействуют скорее на информационный уровень. Эти две формы возбуждения энергии могут вместе регулироваться и увеличивать влияние друг друга.
Чаще всего используемые для воздействия цветовые пары – оранжево-синий, красно-зеленый и желто-фиолетовый.

   Красный цвет усиливает кровоток, ускоряет пульс, повышает артериальное давление, физическую силу, выносливость и работоспособность, укрепляет иммунитет, уменьшает боли, пробуждает отвагу, волю к жизни и оптимизм. Этот цвет применяют при синдроме хронической усталости, депрессии, меланхолии, апатии, вялости, параличе; он стимулирует обмен веществ, производит детоксикацию организма, активизирует работу печени, почек и надпочечников. Однако слишком длительное воздействие красного цвета (свыше недели) может привести к перевозбуждению, агрессии и истощению психики.
   Примечание. При ежедневном проведении сеансов лечения красным цветом необходимо один раз в неделю устраивать сеанс лечения с противоположным цветом – зеленым.
   Противопоказания: гипертония, возбужденное состояние, гнев.
   Оранжевый цвет улучшает настроение, память, устраняет депрессию и чувство страха, снижает напряжение, повышает умственную работоспособность, оптимизирует функции почек, мочевого пузыря и желудка, усиливает секреторную функцию эндокринных желез (надпочечников, половых, щитовидной и поджелудочной желез), налаживает циркуляцию крови в сосудах глаза.
   Желтый цвет улучшает настроение, коммуникабельность и умственные способности, повышает физическую активность, снимает чувство усталости, сонливость и меланхолию; эффективен для лечения галлюцинаций. Желтый улучшает функции головного и спинного мозга после травм, инсультов, парезов, параличей; избавляет от отечности и токсинов, нормализует деятельность печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы.
   Зеленый цвет обеспечивает психическое равновесие, успокаивает, избавляет от стрессов, негативных эмоций и энергетических блокировок, способствует концентрации внимания, повышает иммунитет, выводит из организма токсины, укрепляет печень, снижает артериальное и внутриглазное давление, частоту пульса, улучшает зрение. Зеленый помогает при клаустрофобии, бессоннице, головной боли и неврозе.
   Примечание. Зеленый нейтрализует избыток воздействия любого цвета!
   Голубой цвет помогает при стрессах, переутомлении, эпилепсии, неврозах; замедляет пульс; снижает гиперфункцию щитовидной железы, мышечный тонус и нервное напряжение, нормализует сон, уменьшает боли в суставах и при остеохондрозе позвоночника.
   Противопоказания: гипотония, депрессия.
   Синий цвет эффективен при стрессах, головной боли, бессоннице, неврозах; способствует восстановлению функции гипофиза, оказывает болеутоляющее действие при остеохондрозе, уменьшает отеки и воспаления, снижает гиперфункцию щитовидной железы.
   Противопоказания: гипотония, депрессия.
   Фиолетовый цвет воздействует на эпифиз, синхронизирует работу левого и правого полушарий мозга, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, обостряет зрение и чувства, способствует выработке эндорфинов, мелатонина, активизирует функцию селезенки и поджелудочной железы, помогает при сотрясениях головного мозга, хроническом нарушении мозгового кровообращения, бессоннице, нервных и психических расстройствах, головных болях.

Светотерапия

   Светотерапия – метод лечения ярким белым светом. Через сетчатку глаза, гипоталамус и эпифиз яркий свет оказывает влияние на циркадные ритмы, активность нейротрансмиттеров, обмен мелатонина, серотонина, катехоламинов и др. Лечение проводится ежедневно в течение двух недель в утренние часы.
   Колпак лампы устанавливают под углом 45° по отношению к прямой, проведенной мысленно от центра глазного яблока до горизонтальной оси лампы. Пациент находится на расстоянии 60 см от лампы, сеанс длится 60 мин. За сеанс больной получает 3500 лк.
   Светотерапию назначают пациентам, страдающим эмоциональными расстройствами астенического, астенодепрессивного и депрессивного характера.
   Положительный эффект от светотерапии проявляется в уменьшении или исчезновении головной боли, симптомов вегетативной дистонии, снижении уровня депрессии, тревоги и улучшении сна.

Врачебный метод диагностики биоэнергии

   Все живые существа производят энергию, содержащую биологическую информацию, которая течет по каналам в организме. Биоэнергия и ее связь с точками иглоукалывания и меридианами были подтверждены методикой Фолля. Биоэнергия, биоинформационный и гармонический резонанс представляют собой биофизическую основу использования данной методики. Дисфункция любого органа касается всего тела и требует проведения терапии. Господствующая медицина лекарств подчеркивает структуру и функцию систем органов, редко обращаясь к электрохимическим механизмам, затрагивающим целый организм. По этой причине официальная медицина обычно неспособна к эффективному рассмотрению болезненных состояний.

   Распространение в мире эпидемии нейротоксичности в результате постоянного отравляющего воздействия на мозг человека химических веществ и других продуктов цивилизации часто клинически проявляется в виде признаков, которые кажутся неопределенными, несвязанными и не укладываются в рамки конкретного диагноза. Магнитно-резонансная или компьютерная томография нередко не позволяют определить точку приложения повреждающего агента. Нейропсихологические тесты способны только выявить разнообразные тонкие нарушения в эмоционально-ментальной сфере.

   С помощью методики Фолля можно узнать не только причины нейротоксичности (тяжелые металлы, радионуклиды, производственные химические агенты и др.), но и предклинические нарушения в работе органов и систем, подобрать метод лечения и проконтролировать изменения самочувствия больного.
   В комплексном лечении последствий черепно-мозговых травм и нейроинфекций (менингита, энцефалита) в качестве эффективного способа коррекции работы вегетативной нервной системы применяется метод Фолля. С помощью него определяется уровень энергии каждого органа/системы в теле человека.
   Специальным щупом-электродом на коже рук и ног пациента определяют изменения электропроводности биологически активных точек, располагающихся на энергетических каналах (меридианах) и отражающих состояние органов и систем. Данный метод дает возможность не только диагностировать, но и контролировать эффективность проводимого лечения. По Фоллю, больной орган меняет свои электромагнитные показатели. В норме у здорового человека при обследовании биологически активных точек прибор должен показывать 40—65 единиц шкалы. Показатели ниже 40 свидетельствуют о дегенеративном процессе, а выше 65 – о воспалительном процессе обследуемого органа. Прежде всего эти показатели позволяют определить либо явную болезнь, либо скрытое начало болезни.

   Рис. 2. Расположение измерительных точек на руках и ногах для определения функционального состояния нервной системы (по В. Эткину):
   1 – вегетативная нервная система; 2 – центральная и периферическая нервные системы; 3 – оболочки головного и спинного мозга; 4 – сосуды головного мозга и ствола мозга; 5 – парасимпатические нервные узлы головы; 6 – черепно-мозговые нервы; 7 – шейные симпатические нервные узлы; 8 – гипофиз и эпифиз; 9 – надпочечники; 10 – пояснично-крестцовый отдел спинного мозга; 11 – шейный и грудной отделы спинного мозга

   Исследования показали, что повышение активности вегетативных нервных узлов сопровождается увеличением болевой чувствительности, и наоборот – снижение активности приводит к понижению болевой чувствительности в соответствующих точках. Если орган находится в состоянии острого, недавно возникшего нарушения, то активность соответствующего нервного узла повышается; кроме того, наблюдается выраженное различие в болевой чувствительности соответствующих точек с правой и левой стороны. Если патологический процесс хронический, то нервный узел истощается, и в соответствующей точке болевая чувствительность уменьшается.

   Компьютерная диагностика состояния вегетативной нервной системы позволяет отслеживать процессы, происходящие в организме. Одной из основных жалоб, с которыми обращаются пациенты, является головная боль в сочетании со множеством нарушений в других органах и системах (дыхательной системе, желудочно-кишечном тракте), а также с различными отклонениями в нервно-психическом развитии: нарушение почерка, снижение памяти, нервные тики и др.
   При синдроме хронической усталости показатели биоэнергетики улучшаются уже после получасового занятия упражнениями цигун. Я многократно проводил обследования больных с помощью компьютерной диагностики по методу Фолля. При исследовании центральной нервной системы выявлялись нарушения функционального состояния по некоторым меридианам и точкам (меридианам нервной дегенерации, эндокринной системы, желчного пузыря, точкам вегетативной, центральной и периферической нервных систем, оболочки мозга и др.). Эффективность лечения оценивалась по объективным ощущениям (например, головной боли) и данным последующих исследований биологически активных точек.
   У больных с шейно-грудным остеохондрозом нарушения определялись на меридианах печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и легких. У больных с пояснично-крестцовым остеохондрозом сниженные показатели фиксировались на меридианах почек, мочевого пузыря, печени, желчного пузыря и толстой кишки.
   При анализе влияния длительности заболевания на характер вегетативных нарушений обнаружено, что длительное течение болевых синдромов способствует формированию более выраженного синдрома вегетативной дистонии и повышению симпатического тонуса. Было выявлено, что при болевых синдромах как поясничной, так и шейной областей у пациентов с преобладанием тонуса симпатической нервной системы (симпатикотонией) отмечался преимущественно рецидивирующий и затяжной характер течения заболевания.
   Применение медикаментозного тестирования позволило определить основные гомеопатические препараты, которые можно использовать при шейно-грудном остеохондрозе: аконит, цимицифуга, берберис, бриония, хина, кониум, ликоподиум; при пояснично-крестцовом остеохондрозе – аргентум нитрикум, арника, теллуриум, гиперикум, рус токсикодендрон, сульфур. В ряде случаев, когда есть жалобы, которые не выявляются никакими методами обследования, незаменимым диагностическим методом будет компьютерная диагностика по Фоллю. Причиной таких страданий больного являются энергетические блокировки, которые невозможно выявить обычными диагностическими приемами (подробно об этих расстройствах вы можете прочитать в других моих книгах).

   Таким образом, измерение биоэнергии позволяет выявлять ранние, доклинические нарушения в работе центральной, периферической, вегетативной нервных систем и оценивать биоэнергетический тонус не только тела, но и психоэмоциональной сферы.

Периферическая невропатия и альтернативные способы ее лечения

   Внезапные острые боли в ногах, особенно в стопах, нарушение чувствительности, покалывание, жжение, пульсирование или спазмы по ночам, а в ряде случаев – проблемы с двигательной функцией (спотыкание при ходьбе или даже невозможность ходить) часто связаны с развитием невропатии, или повреждением периферических нервов. Большинство периферических нервов содержат пять ветвей: мышечные, кожные, суставные, сосудистые и терминальные. Все ветви имеют чувствительные и автономные (вегетативные) нейроны. Клинические признаки периферийной невропатии зависят от типа поражения этих ветвей.
   Множество факторов может способствовать развитию невропатии: в первую очередь диабет и алкоголизм, различные нарушения (болезни печени и почек, ревматоидный артрит, волчанка, гипотиреоз и др.), дефицит витаминов, воздействие токсических веществ или нейротоксических лекарств, аутоиммунные процессы, остеохондроз позвоночника.
   Ряд лекарств может ухудшить уже имеющуюся невропатию: кордарон, соли золота, трихопол, противотуберкулезные, психотропные, противораковые средства для химиотерапии, большие дозы витамина В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

, сульфаниламиды, статины (противосклеротические препараты), тагамет, нитрофураны (противомикробные) и др.

   К сожалению, не всегда легко точно определить причину периферийной невропатии. Фактически, если ваша невропатия не связана с диабетом, возможно, причина никогда не будет найдена. Некоторые причины, типа авитаминоза или метаболических дефицитов, могут быть полностью устранимы, другие – необратимы. Поэтому очень важно как можно раньше установить диагноз.

   В официальной медицине для уточнения данного диагноза применяют электромиографию (определение проводимости нервного импульса по нерву к мышце), определяют содержание глюкозы крови, гормонов щитовидной железы и ферментов печени, производят магнитно-резонансную томографию позвоночника, делают пробы на тактильную, болевую, тепловую чувствительности и др. С помощью компьютерной диагностики по Фоллю можно установить развитие многоуровневого патологического процесса еще на начальном этапе и проконтролировать лечение.
   В качестве примера приведу нарушения биоэнергетики, найденные мною с помощью данного диагностического метода в биологически активных точках у больных с периферической невропатией:
   ✔ лимфатический меридиан – сверхактивная неустойчивость;
   ✔ меридиан нервной системы – снижение проводимости;
   ✔ меридиан кровеносной системы – снижение проводимости;
   ✔ меридиан аллергии – сверхактивная неустойчивость;
   ✔ эндокринный меридиан – снижение проводимости;
   ✔ меридианы паренхиматозной и жировой дегенерации – снижение проводимости;
   ✔ меридиан печени – сверхактивная неустойчивость.
   Когда невропатия – результат давления на нерв, лечение сначала направляется на устранение источника давления. Для этого нужно следить за правильной посадкой на рабочем месте или дома, правильно держать рабочие инструменты, делать перерывы в спортивных состязаниях или во время работы на даче. Старайтесь не сдавливать периферические нервы на долгое время (это происходит при работе на корточках во время сбора ягод или при сидении с перекрещенными ногами), носите удобную обувь.
   Не всегда при остеохондрозе позвоночника, особенно в поясничном отделе, появляются боли в спине. Иногда дискомфорт ощущается на периферии – в стопе, голени. Компрессия (сдавливание) нерва вызывает в этом случае онемение и боли в различных участках ноги.
   Одним из основных метаболических факторов, приводящих к развитию невропатии, считается нарушение обмена глюкозы. Общепризнано, что в основе нарушений функциональных и структурных особенностей нервных волокон лежит длительная гипергликемия (повышение уровня глюкозы в крови). Но помимо гипергликемии существенный вклад в поражение нервной ткани вносит и гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови). Утилизация энергии периферическими нервами нарушается во время гипогликемии, когда развивается кислородное голодание тканей. Симпатические нервные волокна вегетативной системы влияют на периферический кровоток и отвечают за автономный контроль сосудов нижних конечностей. При невропатии он нарушается, что вызывает боли, изменения чувствительности и другие трофические нарушения.

   Автономная или вегетативная (висцеральная) невропатия, связанная с нарушением баланса функционирования симпатической и парасимпатической нервной системы, вызывает дисбаланс в работе внутренних органов и сосудистого тонуса, а следовательно, усугубляет жалобы больного на боли в ногах.

   В моей практике чаще встречаются больные с невропатией на фоне алкоголизма, сахарного диабета и остеохондроза позвоночника (иногда с комбинацией этих болезней). Поэтому цель моего лечения состоит в том, чтобы управлять основным заболеванием, вызывающим невропатию, и обеспечивать облегчение болей и других неприятных ощущений в конечностях. Полное восстановление от периферийной невропатии возможно, если нервы несильно повреждены. Большие дозы витаминов, особенно группы В (B -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

и B -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

), карнитин, линолевая кислота, альфа-липоевая кислота, магний, хром, холин, инозит, никотиновая кислота, тиамин, биотин и фолиевая кислота помогают облегчить состояние, но до конца не излечивают. Обезболивающие таблетки дают временный эффект и при длительном употреблении нарушают выведение из печени токсичных веществ, а это отрицательно сказывается и на других органах. Электростимуляция, массаж, иглоукалывание, гипноз, медитация, тайчи (один из видов ушу), цигун, йога, глубокое дыхание, визуализация, гомеопатия, лечебная физкультура просто незаменимы в лечении, и при систематическом применении они дают хороший результат. Голодание и детоксикация организма помогают вывести из тела те токсичные вещества, которые повреждают нерв.

   Диагностировав у меня невропатию правой стопы, доктора обратили внимание на местные симптомы – боли, жжение, нарушение кожной чувствительности, – объяснив их механическим сдавливанием кожной ветви нерва под коленом, хотя я предъявил заключение о компрессии двигательной ветви на правой ноге в результате проблем с поясницей. Некоторые специалисты предупредили, что при прогрессировании процесса возможно шлепанье стопой. Однако, будучи медиком, я не очень поверил в такой финал моей болезни. И только через 6 (!) лет благодаря знаниям по гомеопатии и собственным наблюдениям за аналогичным процессом на другой стопе я смог устранить причину. Я стал принимать ликоподиум, изменил питание, начал проводить очищение организма, перестал употреблять лекарства, в том числе и витамины из аптеки. Я много ходил пешком, бегал, несмотря на выраженную венозную патологию ног, доставшуюся мне в наследство от мамы.

Лечение скипидарными ваннами

   Скипидарные ванны помогают при следующих заболеваниях: периферическая невропатия, миозиты, артрозо-артриты, периартрит, вегетативно-сосудистые пароксизмы, ганглионит (воспаление нервных узлов), головная боль, гипоталамический синдром, болезнь Паркинсона, инсульт, ишиас, люмбалгия, синдром Меньера, миастения, мигрень, миелит, невралгия, неврастения, полиневрит, бессонница, пояснично-крестцовый радикулит, рассеянный склероз, спондилез, остеохондроз позвоночника, парезы, параличи и нарушения чувствительности различного происхождения, полиомиелит.
   Для приготовления скипидарных ванн пользуются белой эмульсией или желтым раствором скипидара.

   Белая скипидарная эмульсия (по А. С. Залманову)
   воды дистиллированной 550 мл
   кислоты салициловой 0,75 г
   мыла детского (измельченного) 30 г
   скипидара живичного 500 г
   Воду доводят до кипения, всыпают в нее салициловую кислоту и тщательно размешивают до полного растворения. Горячий раствор вливают в посуду со скипидаром и также тщательно размешивают. Хранить эмульсию следует в стеклянной посуде с притертой пробкой.

   Желтая скипидарная эмульсия (ГОСТ 1571—82)
   воды дистиллированной 133 мл
   масла касторового 200 мл
   натрия едкого в гранулах 13,3 г
   кислоты олеиновой 150 мл
   скипидара живичного 500 мл
   В эмалированную посуду наливают касторовое масло, ставят на водяную баню и доводят до кипения. Затем добавляют растворенный в воде едкий натрий и размешивают до образования кашеобразной массы. Прибавляют олеиновую кислоту и вновь размешивают до образования желтой прозрачной густой массы. Затем добавляют скипидар, тщательно перемешивают. Охлажденную эмульсию хранят в стеклянной посуде с притертой пробкой.

   Приготовление и принятие ванны
   В ванну (температура воды 37—39 °C) выливают 15—20 мл белой или желтой скипидарной эмульсии, предварительно размешав ее в горячей воде (температура 50—60 °C). Продолжительность ванны – 10—12 мин. Принимают ее спустя 2—3 ч после тренировочного занятия или в день отдыха 1—2 раза в неделю, не чаще чем через день. Постепенно количество скипидарной эмульсии доводят до 40—50 мл. Количество процедур на курс лечения – от семи до двадцати.
   Перед приемом ванны половые органы и область анального отверстия смазывают вазелином (так как при передозировке возможно жжение). После процедуры нужно насухо вытереться полотенцем и отдохнуть. После приема скипидарной ванны происходит обильное потоотделение, поэтому через час-полтора следует сменить влажное от пота белье.
   Скипидарные ванны очищают почки, улучшают капиллярное кровообращение, снимают боли, ускоряют процессы регенерации. Белая эмульсия вызывает повышение артериального давления, а желтая – снижение. Различные сочетания белой и желтой эмульсий позволяют применять скипидарные ванны для лечения неврологических больных с любым артериальным давлением. Тепловое воздействие повышает обмен веществ, стимулирует кровообращение, улучшает питание клеток тканей. Так, при горячих ножных ваннах (до уровня коленей) кровообращение голени увеличивается в 6—7 раз по сравнению с исходными данными, а давление в артериях – в 4 раза. Тепло оказывает также анальгезирующее и седативное действие, вызывает мышечную релаксацию, улучшает растяжимость сухожилий и мышц и функционирование эндокринной системы.

Лечение астении и синдрома хронической усталости альтернативными методами

   Люди хотят выздороветь, но не всегда хотят измениться.

   Астения (в переводе с греческого – «бессилие»), или состояние нервно-психической и физической слабости, является в настоящее время одним из наиболее распространенных патологических состояний. Усталость возникает тогда, когда энергетические запасы организма исчерпаны, а астения появляется из-за нарушения использования энергетических ресурсов. Дело в том, что снижение активности – это особый механизм защиты нашего организма. При астении в первую очередь снижается активность ретикулярной формации – структуры в стволе мозга, которая отвечает за регуляцию сна и бодрствования, мышечный контроль, расшифровку информационных сигналов окружающей среды. В результате у человека появляется слабость, нарушается сон, ухудшается внимание, память и появляются другие признаки астении.
   Диагноз астенического синдрома могут поставить, если у человека есть жалобы на постоянную общую слабость, утомляемость, снижение работоспособности, на мышечные, головные боли, головокружение, нарушения сна и нормальной деятельности желудка, неспособность расслабиться, раздражительность и эмоциональные проблемы.
   Травматическая астения при травме головного мозга сопровождается ухудшением памяти, сужением круга интересов и повышенной возбудимостью. Больные становятся раздражительными, часто отвлекаются во время работы (особенно при длительном напряжении), у них нарушается активизация памяти. У большинства людей физическая усталость проходит спустя 6 месяцев после возникновения, а умственная усталость может продолжаться в течение долгого времени.

   Вашу способность думать улучшат физические упражнения, а также умственные упражнения, которые лучше проводить в первой половине дня. Вы должны постепенно увеличить свою выносливость и вернуться к работе, это поможет избавиться от усталости и обрести чувство собственного достоинства. (Как я уже упоминал, выйдя на новую работу после болезни, я первые две недели работал на полставки, а потом – полный рабочий день и далее сверхурочно.)

   Психогенные астенические синдромы чаще всего развиваются после перенесенных инфекций, тяжелых операций, в послеродовом периоде у женщин, при постоянных интенсивных умственных или физических нагрузках, у тех людей, чья работа требует постоянного напряжения внимания и его переключения, повышенной ответственности, а также при суточном графике работы. При лечении психогенных астений используются аутотренинг, гипноз и психотерапия.
   Синдром хронической усталости характеризуется чувством глубокого утомления, продолжается не менее шести месяцев и существенно нарушает жизненную активность. Он плохо диагностируется и не поддается эффективному лечению.

   Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, слабость, невнимательность, вялость, апатия. Затем возникают проблемы с памятью, и для решения сложных задач приходится прилагать огромные усилия. Людей мучают бессонница, дрожание пальцев рук, головные боли, беспокойство и беспричинные страхи. Для эффективного лечения синдрома нет никакого известного медикаментозного средства.

   На рис. 3 показано, как с течением времени меняется уровень работоспособности человека при синдроме хронической усталости.

   Рис. 3. График модели синдрома хронической усталости

   Тонкая линия отражает уровень активности человека, а жирная линия – предел деятельности человека, вне которого он не может работать долгое время. В начале графика показано, что человек занят, но не превышает порога рабочей активности. Далее он начинает достигать этого предела по двум причинам: или его уровень деятельности повышается, или предел снижается. Между точками а и б больной пробует поддержать уровень деятельности, а в точке в решает оставить работу и начать отдыхать. Он не способен достаточно отдохнуть и пытается возобновить прежние действия слишком скоро (г). Это помещает его в предельную зону работоспособности и приводит к резкому возвращению усталости и боли. Через некоторое время (д) он вернется, чтобы отдохнуть снова. Длительный отдых фактически вреден, сокращая предел работоспособности. В конечном счете в точке е большинство людей достигают устойчивого состояния в пределах узкого коридора рабочей активности.
   Через трудный опыт больные узнают о текущем пределе активности. Некоторые люди достигают устойчивого состояния подъемов и спадов рабочей активности, постепенно понижая свой уровень активности, чтобы избежать дополнительного ухудшения самочувствия.

Общие рекомендации по борьбе с синдромом хронической усталости

   Никакого особого предписания, которое гарантированно поможет, нет, и пути к восстановлению могут быть различными. Кто поправился, тот существенно изменил образ жизни, диету, уход за собой, уровни деятельности, духовности или эмоционального состояния.
   Вот список из 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить хорошо и улучшать свои возможности восстановления.
   1. Рассматривайте восстановление как длительный процесс. Вместо того чтобы искать одну волшебную таблетку, которая вылечит вас, примите каждое действие как шаг на пути к улучшенному здоровью. Не ожидайте увидеть внезапного изменения; медленное продвижение – это тоже прогресс.
   2. Забудьте опасения. Непредсказуемость и неуверенность в будущем заставляют вас беспокоиться. Лучший способ справляться с этим состоит в том, чтобы сосредоточиться на улучшении своей жизни.
   3. Избегайте отрицательных людей и вещей. Попробуйте сосредоточить энергию на том, что увеличивает ваше чувство благосостояния, и откажитесь от отрицательного видения мира.
   4. Слушайте свой организм. Научитесь распознавать сигналы своего тела и соответственно регулировать расход энергии. Даже когда самочувствие улучшается и делаются существенные шаги в активной деятельности, чередуйте работу с отдыхом и следите за тем, чтобы не переусердствовать.
   5. Наблюдайте за симптомами в процессе уменьшения признаков усталости.
   6. Спокойно принимайте свои ограничения. Вы не способны сделать ту же самую работу, которую делали прежде. Ищите новые способы удовлетворять свои потребности.
   7. Наладьте хорошие отношения с людьми. Контакт с другими людьми очень существенен для того, чтобы бороться с одиночеством и изоляцией, сопровождающими изнурительную болезнь. Не тратьте впустую энергию на тех, кто не может или не пробует понять и приспособиться к вашему болезненному состоянию.
   8. Размышляйте положительно и реалистично. Пробуйте сосредоточиться на том, что можете сделать, что имеете, а не на том, что потеряли.
   9. Расслабьтесь. Некоторые приемы размышления, глубокого дыхания или упражнения на расслабление помогают поддержать здоровье. Для вас важно создание спокойной окружающей обстановки.
   10. Будьте терпеливы и сострадательны к себе. Страдая из-за болезни, порой мы являемся худшим врагом для самого себя. Чувство вины, занимающее наш ум, ограничение суждений и самокритика, к которой мы добровольно прибегаем, увеличивают напряжение и уменьшают наши внутренние способности к заживлению. Старайтесь лелеять себя, искать простые удовольствия и прощать собственные недостатки. Всегда считайте, что восстановление наступит со временем, и знайте, что с каждым днем вы становитесь все лучше и лучше.
   Для лечения синдрома хронической усталости требуется принятие комплекса следующих мер:
   ✔ нормализация режима труда и отдыха, физической нагрузки, правильный режим сна, сбалансированное питание, исключение вредных привычек;
   ✔ разгрузочно-диетическая терапия (голодание) на 5—7 дней, иглоукалывание и мануальная терапия, массаж, водолечение, лечебная физкультура, аутогенная тренировка, психотерапия, пешие прогулки в течение 2—3 ч;
   ✔ накопление энергии из окружающей среды; гомеопатия.

Методы релаксации

   Известно множество методов релаксации, один из них – пополнение биоэнергии от деревьев (дуб, сосна, акация, клен, береза, рябина). Применяется он следующим образом.
   Обхватите ствол дерева ладонями или встаньте лицом к дереву на расстоянии 50 см от него. Мысленно обратитесь к нему с просьбой пополнить запас вашей энергии.
   Расслабьтесь. Представьте, как сверху вниз по телу медленно проходит теплая волна. Закройте глаза и проверьте, все ли части вашего тела расслаблены. Если нет, то на выдохе направьте в эти места теплую волну.
   После расслабления с помощью ритмичного дыхания вбирайте в себя биоэнергию. Во время вдоха представляйте, как энергия поднимается по рукам и ногам к солнечному сплетению. При задержке дыхания энергия концентрируется в солнечном сплетении. Время процедуры – 3 мин.
   К методам релаксации относятся также дыхательные упражнения, расслабление мышц, медитация и массаж. В зависимости от поступающей в мозг информации человек может быстро приспособиться ко всем изменениям в организме. Периодически человеку необходимо находиться одному, нужны молчание, тишина, чтобы восстановить психическую энергию, особенно если человек испытывает трудности в сосредоточении и находится в состоянии хронической усталости.
   Длительность медитативных упражнений может варьироваться от 10 до 30 мин. Желательно предварительно расслабить тело, а потом медитировать.
   Сконцентрируйтесь на своем дыхании – это очищает ум от мыслей, которые, воздействуя на воображение, увеличивают стрессовое возбуждение. Переключите внимание с беспокойного внешнего момента на спокойный внутренний мир. Вдохните через нос и без всякого усилия дайте воздуху выйти через рот. Когда вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый вами холодный воздух, а когда выдыхаете, ощущайте, какой он теплый и влажный.
   Еще один способ расслабиться и настроиться на выздоровление – методика концентрации на слове или фразе (мантре). При концентрации на словах, не имеющих значения или эмоционального содержания, мозг приходит в более спокойное, более утонченное состояние. Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите мантру. Дышите спокойно, но не думайте о дыхании. Дайте мантре самой повторяться в вашем уме, не прилагайте к этому усилий.
   Выздоровлению способствует также постепенное увеличение нагрузок при выполнении физических упражнений (бег, аэробика и т. п.) без физического перенапряжения, а также занятия йогой, цигун, тай-чи в комбинации с медитацией.

Гомеопатическое лечение

   Гомеопатическое лечение зависит от конкретного человека, который имеет собственную физическую, эмоциональную и психологическую картину. Можно использовать фосфор, ликоподиум, нукс вомику и сепию. Эти средства незаменимы в терапии астении и синдрома хронической усталости, поскольку воздействуют на жизненную силу через биоэнергетику. Ниже перечислены основные гомеопатические препараты, применяемые мною при лечении синдрома хронической усталости.
   Арсеникум – от беспокойства и усталости, которые сопровождаются плохой переносимостью холода и острыми болями, ухудшающимися ночью.
   Гельземиум – применяется при умственном истощении, унынии, сонливости, недостатке уверенности в себе, невнимательности, безразличии ко всему, физической слабости, тяжести в руках, ногах и веках и головокружении. Этот препарат подходит также тем, у кого внезапные эмоции вызывают диарею или расстройство желудка.
   Пульсатилла – при плохом расположении духа у обычно уравновешенных людей.
   Сульфур – для людей, которые чувствуют усталость, склонны к лени и не способны продуктивно работать.
   Кали фосфорикум – для пациентов, имеющих слабую память, испытывающих отчаяние, беспокойство, испуг, раздражительность, переживающих умственный распад, неврастению, истощение, переутомление, страдающих бессонницей и депрессией и переживающих страхи.
   Фосфорная кислота – помогает при слабости, возникшей в результате переживания долгой печали, сексуальных излишеств, любого чрезмерного напряжения тела или сознания. У людей, которые нуждаются в таком лечении, наблюдаются безразличие, апатия, вялость тела и мышления, ощущение жжения в позвоночнике и конечностях, сонливость и слабость. Любая попытка учиться вызывает у них тяжесть в голове и теле.
   Больные с синдромом хронической усталости должны соблюдать здоровую диету – есть много свежих фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами. Если у вас низкое кровяное давление, может быть полезно увеличение количества соли в диете.
   Используя самонаблюдение, пациенты постепенно избавляются от навязчивых идей о том, что они бессильны против усталости, которая воздействует на их жизнь. Больные приходят к пониманию, что усталость является небольшим отрицательным и управляемым фактором среди многих положительных моментов в жизни.

Самопомощь при страхе, панической атаке и депрессии

   Путь к здоровью тела лежит через исцеление души.

   Причиной всех отрицательных эмоций являются нарушения в энергетической системе тела. Старые эмоциональные раны, сохраненные в теле и сознании, блокируют поток энергии через систему меридианов. Самопомощь достигается применением простой техники для излечивания эмоциональных проблем. Стимулирование определенных точек энергии снимает блокировку, позволяя нашей системе тела/сознания обработать беспокоящую нас проблему и уменьшить отрицательные эмоции.
   При выполнении процедуры смотрите, как проблема выражается в ощущениях тела, и концентрируйте внимание на этих ощущениях. Терапевтический подход к самозаживлению основан на понимании, что тело и психика неразрывно связаны.

   Рука является большой рефлексогенной зоной. Нервы, расположенные на кончиках пальцев, непосредственно связаны с мозгом через позвоночник. Рефлекторно руки связаны с внутренними органами. Метод избавления от эмоциональных проблем включает в себя настройку на избавление от отрицательных эмоций и массаж пальцами определенных биологически активных точек кожи. При возникновении отрицательных чувств (гнева, страха, паники) помассируйте биологически активные точки.

   Процедура избавления от эмоциональных проблем состоит из нескольких шагов.

   Рис. 4. Точки воздействия для избавления от отрицательных эмоций

   1. Выберите проблему.
   2. Оцените интенсивность вашего отрицательного чувства по отношению к ней от 0 до 10 баллов.
   3. Нажимая на точку 1 или потирая точку 9 (см. рис. 4), скажите себе три раза: «Даже несмотря на то что у меня есть (назовите проблему), я полностью принимаю и люблю себя, свое тело, свою личность и (назовите проблему)».
   4. Найдите у себя точки энергии (брови, внешние уголки глаз, под глазами, под носом, под нижней губой, под ключицами, а также ниже подмышечных впадин на уровне груди). Нажмите пять раз на каждую из перечисленных точек, повторяя на каждой точке свою проблему.
   5. Глубоко вдохните и выдохните. Какова ваша оценка теперь? Заметьте любые новые мысли или воспоминания и повторите шаг 4.
   6. Подумайте о своей проблеме и повторите шаги 4 и 5, пока в своей оценке отрицательных эмоций не достигнете нуля.
   Вот что пишет профессор Э. М. Каструбин (Секреты исцеляющих программ. М.: Деловой мир 2000, 2004): «Пациент верит в свои способности выйти за рамки, которые он установил своим воображением. Ответственность перед собой приводит к увеличению личностной силы. Необходимо взять на себя ответственность за любое решение, предвидеть последствия событий, продвинуться на шаг вперед. Это позволяет воспринимать новую реальность, сделать собственный выбор, снять страх перед ответственностью, уйти от привычных страданий.. Важно управлять интенсивностью ощущений и впечатлений, создающих образ тревоги. Это достигается мысленным ослаблением и удалением этого образа, уменьшением его яркости и величины».
   Именно поэтому больному нужно непрерывно повторять фразу, которая убирает проблему.

Приемы избавления от депрессии

   Люди с хроническим органическим поражением вещества головного мозга и болью особенно подвержены депрессии. Депрессия препятствует восстановлению, если становится постоянной особенностью жизни и если человек одинок. Она имеет множество признаков, которые могут быть как эмоциональными, так и физическими: подавленность, снижение чувства собственного достоинства, потеря уверенности в себе, озабоченность отрицательными мыслями и своими недостатками, ощущение оцепенения и пустоты, отчаяние, повышенная самокритика, трудности с концентрацией внимания и принятием решений, раздражительность, нетерпеливость, ранние пробуждения, нарушения сна, прибавка в весе или потеря веса, отсутствие интереса к обычным радостям жизни.
   Рассмотрите некоторые из следующих приемов для выхода из депрессии.
   Разбейте большую задачу на маленькие. Замените свои трагические преувеличения и мысли позитивными желаниями. Не используйте слова вроде «всегда» или «никогда», поскольку они не позволяют решить проблему. Концентрируйтесь на улучшении, прогрессе, которого вы уже добились, даже если вам кажется, что один шаг вы сделали вперед, а два – назад. Относитесь к себе позитивно. Ищите помощь и давайте выход своим чувствам и эмоциям, не разрушая себя.
   Для лечения депрессивных состояний в случаях терапевтически резистентных депрессий применяется депривация сна (лишение сна). Перед началом лечения больным и их родственникам подробно объясняют цель и задачи метода, правила поведения в течение предшествующего бодрствованию дня, затем бессонной ночи (особенно в критические периоды – 1—3 ч ночи) и последующего дня.
   При лечении тотальной депривацией сна больные не спят день, ночь и следующий день, то есть суммарное время бодрствования составляет 36– 40 ч. В первые 2—3 недели лечения проводят по два сеанса в неделю с интервалом в 2—3 дня. В дальнейшем – по одному сеансу в неделю. В среднем курс лечения состоит из 6—8 сеансов депривации сна.
   При лечении частичным лишением сна больной ложится спать в 21.00—22.00, и его будят в 1.30. После пробуждения он не спит оставшуюся часть ночи и следующий день до 21.00—22.00. Затем он снова засыпает, а медицинский персонал или родственники будят его в 1.30. Таким образом, суммарное время бодрствования при одном сеансе частичной депривации сна составляет 18—20 ч. Весь курс лечения состоит из пяти сеансов, проводимых ежедневно. Хороший терапевтический эффект депривации сна чаще отмечается при наличии депрессии, вялости, апатии и заторможенности.
   Уменьшить депрессию помогает ароматерапия. Для этого используются различные запахи: анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Ароматерапевты не рекомендуют использовать одно и то же масло или смесь масел слишком долго, так как эффективность запаха может снизиться.
   Регулярные занятия физкультурой (например, бегом) не менее полезны, чем психотерапия или антидепрессанты. Голодание является одним из самых радикальных методов лечения депрессии. Эффективным методом терапии депрессии является выплеск эмоций, так как подавленные эмоции обязательно уйдут в подсознание и там продолжат свое разрушительное воздействие. Прослушивание музыки и регулярная релаксация снимают остроту проявлений депрессии.
   Некоторые продукты также избавляют от дисбаланса эмоций. При страхах, беспокойстве и перенапряжении помогут кардамон, корица, гвоздика, тмин и горчица (семена). От гнева, ненависти и зависти избавят кориандр, шафран, куркума и фенхель. Если вам свойственны нерешительность, жадность и уныние, употребляйте в пищу красный и черный перец, кардамон, гвоздику, тмин, имбирь и куркуму. Для повышения остроты реакции, а также развития воображения добавляйте в свой рацион имбирь, корицу и красный перец.
   Другие полезные советы для устранения депрессии.
   ✔ Как можно скорее прекратите принимать транквилизаторы или успокоительные средства.
   ✔ Каждый день ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу и растительные масла.
   ✔ Пейте хорошую воду, предпочтительно фильтрованную.
   ✔ В зимние месяцы каждый день желательно в течение 15—30 мин находиться под воздействием прямых солнечных лучей.
   ✔ Делайте сухую чистку кожи (массаж щеткой) по крайней мере один раз в день, чтобы помочь работе печени и надпочечников.
   ✔ Для улучшения функционирования печени пейте разбавленный сок лимона, а также выпивайте стакан воды с одной чайной ложкой морской соли.
   ✔ Принимайте теплые или горячие ванны в течение 30 мин не реже трех раз в неделю, добавляя в чашку воды 15 г сернокислой магнезии и 3 чайные ложки пищевой соды.

Методы психотерапии, широко используемые при лечении больных с тревожными состояниями, паническими приступами и депрессией

   В основе поведенческой психотерапии лежит намеренное предъявление больному условного раздражителя, который, например, напоминает ему о первом приступе паники (многолюдное место, сильный шум). Со временем реакция панического страха (стремление спрятаться в доме) становится привычной, а затем ослабевает или полностью исчезает. Любое событие (например, если с больным не разговаривает коллега по работе) может приводить к усилению симптомов депрессии и снижению самооценки. Психотерапия заключается в устранении отрицательного мышления и заниженной самооценки (например, если больной считает, что он глуп, некрасив). Больного просят вспомнить событие, которое спровоцировало подавленное настроение. После этого ему объясняют, что коллеги не разговаривают с ним потому, что он все делает правильно, выглядит хорошо и у него все в порядке.
   Борьба с циклом развития панических атак. Панические приступы появляются спонтанно, без видимой связи с внешними раздражителями. Они сопровождаются следующими проявлениями: сильный страх, паника, ужас; учащенное сердцебиение, нарушение ритма сердца (замирание); чувство удушья и учащенное дыхание; потливость и приливы; головокружение, тошнота и рвота; дрожание рук и внутреннее дрожание; утрата ощущения реальности; онемение рук, при учащенном дыхании – онемение лица; постоянное предчувствие несчастья (страх сойти с ума, умереть и проч.).
   Фобия – стойкая, необоснованная ситуационная тревога с реакцией избегания. Различают множество видов фобий. Например, агорафобия – это страх перед многолюдными местами, он связан с паническими приступами, возникающими в таких местах, как магазины, лифты, автобусы т. п. (больные отказываются в одиночку выходить из дому). Социофобия – страх общения в присутствии посторонних людей, при котором больные боятся показаться смешными, неуклюжими или униженными. Простая фобия – это тревога, возникающая в какой-либо ситуации или из-за появления какого-либо раздражителя (боязнь пауков, крови, высоты и проч.).

   Почему нас мучают страхи? Испытывая внутренний конфликт, нам трудно найти решение. Следовательно, чтобы помочь себе выпустить некоторые сдерживаемые чувства, мы переносим их на некоторый внешний объект. Страхи могут быть результатом психологической травмы у больного с фобией.

   Последовательность развития страха можно представить следующим образом: тревога → страх или фобия → паника или бегство от страха → острая неожиданная вспышка страха, сопровождаемая физическими симптомами и мыслями о смерти.

   Обратите внимание на то, что бороться надо не с самим страхом, а с его интенсивностью. Чем больше человек пытается избавиться от навязчивых мыслей, тем сильнее они овладевают им. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Вскоре вы заметите, что интенсивность страха постепенно снижается.
   Физическая активность и физкультура избавляют от избытка стрессовых гормонов и не только вызывают мышечную релаксацию, но и уменьшают проявления страха.

   Навязчивый страх перед приступом известен под названием страха ожидания. Преодоление его является одним из ключевых моментов излечения от панического невроза и агорафобии. У некоторых больных перед очередным приступом паники к симптомам страха добавляется еще и депрессия. Такие периоды депрессии свойственны 50—70 % тех, кто страдает паническим неврозом. Депрессия может продолжаться от нескольких часов или дней до нескольких недель или даже месяцев.

   Страх страха или страх болезни, в виде выработанного рефлекса, значительно усиливает риск того, что приступы паники начнут следовать один за другим, тем самым вызывая замкнутый цикл эмоциональных нарушений.

   Термин «панические атаки» отражает состояние страха, беспокойства, паники, которое сопровождает вегетативные кризы. Само слово «паника» происходит от имени древнегреческого бога Пана, неожиданное появление которого вызывало ужас у людей.

   Бороться с навязчивыми страхами можно методом парадоксальной интенции. Вам не нужно избегать страхов и бояться сойти с ума, а надо пытаться «сойти с ума» каждую минуту. Как только вы чувствуете ухудшение физического или психического самочувствия, не подавляйте его, а, наоборот, попытайтесь усилить – усилить размытие реальности, галлюцинации, потерю здравомыслия. Если какая-нибудь ситуация пугает вас, то это повод остаться в ней еще, как минимум, на полчаса. Ни таблетки, ни гипноз вам не помогут так, как самопомощь.

   Как-то раз мне пришлось лечить этим способом больную, у которой был тик – спазмы с гримасой левой половины лица и шеи. Через 10 дней такой психотерапии тик практически прекратился.
   У вас может выработаться условный рефлекс, если страх возникает всякий раз, когда вы попадаете в определенную ситуацию. Например, если в супермаркете вам не однажды доводилось испытывать панику, у вас вырабатывается условный рефлекс: заходя в супермаркет, вы сразу пугаетесь, даже если вам ничто не угрожает. Потому-то тренироваться нужно систематически, не один день и хотя бы на 15 мин посещать это место. Смысл этого метода постепенного погружения (или десенсибилизации) заключается в том, чтобы постепенно устранить чувство страха и научиться правильно обращаться с самим собой.
   Надежда на то, что приступы паники можно прекратить волевым усилием, не только безосновательна, но и вредна, поскольку создает ненужное напряжение. При панической атаке я рекомендую самопомощь в виде замедления дыхания до 8—10 вдохов в мин. Подышите диафрагмой (животом), задержите дыхание на 8—10 сек, далее медленно вдохните и медленно выдохните, чтобы на каждый вдох – выдох приходилось по 3 сек. Подышите так пару минут.
   Еще один способ избавления от панической атаки заключается в отвлечении от панических ощущений: резко до боли сожмите пальцы в кулак или представьте себе что-нибудь приятное и спокойное. Появление любых неприятных ощущений в теле фиксируется нашим сознанием, анализируется и либо стирается из памяти, либо задерживается в подсознании и в дальнейшем воздействует на бессознательный уровень.
   Фобии, страхи, нарушения сна, депрессии, апатия – все эти симптомы являются очень нередкими спутниками вегетативно-сосудистой дистонии и особенно часто проявляются у тех, у кого вегетативно-сосудистая дистония сопровождается учащенным сердцебиением, болями в области сердца и колебаниями артериального давления. Иногда бывает, что фобии проходят сами по себе, заменяясь другими симптомами – головокружениями, головными болями, общей утомляемостью (так как симптомы вегетативно-сосудистой дистонии очень подвижны).
   Симптомы дистонии вызваны дисбалансом вегетативной нервной системы, наступившим вследствие психологического стресса – как правило, глубоко скрытого от сознания. Больной подавляет не столько психологическую составляющую эмоции, но и два других ее компонента – мышечный и вегетативный, фиксируясь на телесных проявлениях своей тревоги.
   Медикаменты часто усугубляют фобии, апатии, депрессии и приводят к нарушению сна. Боязнь определенных ситуаций (поездка в транспорте, переход улицы, одиночество, нахождение в закрытом или темном помещении и др.) – порождения дисфункции вегетативной нервной системы. Только в данном случае эти симптомы в клинической картине преобладают, заслоняя собой все остальные симптомы вегетативно-сосудистой дистонии. После нормализации тонуса вегетативной системы корректируется и эмоциональное состояние.
   При лечении бессонницы нередко бесконтрольно назначаются или самостоятельно применяются снотворные. Но, к сожалению, они очень быстро вызывают привыкание, и человек становится психологически зависимым от них, а нормальный сон так и не восстанавливается. Снотворные оказывают также токсическое воздействие на печень и другие органы, нарушают память, внимание, координацию движений. Восстановление здорового сна лучше проводить по моей методике, которая направлена и на нормализацию других нарушений тонуса вегетативной нервной системы и ритмов тела.

Случаи из практики

   Приведу два наблюдения из своей практики по оказанию помощи при навязчивых страхах.
//-- * * * --//
   Случай 1. Дима работал на механическом заводе, ему тогда было 34 года. Как-то раз он внезапно почувствовал себя плохо: у него закружилась голова, – и он упал. Больного срочно госпитализировали в терапевтическое отделение заводской больницы и ударно начали лечить, а через две недели выписали домой с диагнозом «нейроциркуляторная дистония c астеноневротическим синдромом».
   У Димы появился упорный страх смерти из-за болезни сердца или сосудов мозга, боязнь паралича, и он ушел с работы, так как из-за панических атак не мог больше работать. Он устроился в «Горгаз» и начал устранять неисправности газовых приборов у жильцов района, в котором жил и я. Так как его беспокоили постоянные страхи, он ходил по улицам вместе с женой.
   Это было начало перестройки, когда экраны телевизоров заполонили всяческие целители. Дима рассказал мне свою историю, и я обещал помочь ему. Мое условие для больного было одно: больше ни одной таблетки. Во время приступов страха молодой человек глотал таблетки, которые постоянно носил в кармане (валидол, но-шпа, реланиум, циннаризин и т. д.).
   Осмотрев пациента и авторитетно заявив, что со стороны внутренних органов патологии нет, а сердце и сосуды головного мозга находятся в отличном состоянии, я объяснил Диме причину возникновения и устойчивости его невроза и сказал, что через года два он будет здоров, снова сможет водить машину, а алкоголь ему можно будет употреблять по праздникам лет через пять. В моем присутствии больной вытащил из кармана горсть таблеток, с которыми не расставался в течение двух лет, и отдал их жене. «Дима, с сегодняшнего дня вы начнете новую жизнь и будете сражаться за свое здоровье сами, а доктор будет поддерживать ваши усилия!» – торжественно сказал я ему.
   Для преодоления страха я предложил больному вместе с женой сходить в кинотеатр и посмотреть новый фильм. Предварительно я научил Диму простому приему снятия страха: при появлении панического страха необходимо крепко сжать пальцы в кулак и мысленно произнести: «Я сильный, я чувствую себя хорошо и владею собой». Фразу нужно произносить не формально, а надо натренироваться так, чтобы она влияла на подсознание. Несколько походов в кино помогли Диме избавиться от данного страха.
   Кроме прочего, больной боялся ездить в общественном транспорте, поэтому в качестве терапии я назначил ему поездки на работу в троллейбусе. Таким образом удалось купировать и этот страх.
   Постепенно у пациента ослабевали сдавливающие головные боли, а с ними уходил страх парализации, о котором больной постоянно думал, поскольку кто-то из соседей умер от данной болезни. У Димы резко уменьшились навязчивые мысли и переживания за работу сердца.
   Вначале мы встречались для психотерапевтических бесед ежедневно, потом – через день, затем – раз в неделю, раз в две недели… Через три месяца состояние здоровья у больного значительно улучшилось, а через несколько лет он полностью выздоровел. И сейчас Дима чувствует себя хорошо, хотя прошло уже почти 10 лет.

   На этом примере вы можете видеть, как с помощью умелого психотерапевтического воздействия доктора и глубокой веры самого больного в выздоровление подсознание больного оказало целительное воздействие на организм. Неправильно сказанное врачами слово о предполагаемом диагнозе нанесло глубокую психологическую травму, нарушило социальную адаптацию больного и вызвало у него душевные страдания, которые были намного сильнее, чем физические. Никто не стал сразу внимательно выслушивать больного, а вместо этого по стандарту принялся быстренько «спасать» его от «смертельного диагноза».

//-- * * * --//
   Случай 2. В конце 1980-х годов, когда я работал в медицинском кооперативе «Визит» в качестве терапевта, меня вызвал больной, который был фельдшером по образованию и зарабатывал на жизнь, работая массажистом. С первых его слов стало понятно, что это «не мой больной», но молодой человек не имел воронежской прописки, приехал из соседней области, и я решил помочь ему.
   Юноша рассказал мне историю своей болезни: он болел тяжелым неврозом навязчивых состояний и недавно попал в инфекционную больницу с психогенным поносом. Один «добрый» доктор назначил ему седуксен для снятия страхов, и постепенно больной стал принимать по 7—9 таблеток ежедневно. Это продолжалось уже четыре года. Мне очень хотелось ему помочь. Больной не поддавался гипнозу, и я применил парадоксальный метод психотерапии с директивным внушением. Через месяц больной снизил дозу транквилизаторов до двух таблеток в день. Самочувствие его значительно улучшилось, и молодой человек смог зарабатывать себе на жизнь.

   С помощью таблеток неврозы практически не излечиваются полностью, а в данном случае самолечение привело к развитию психологической зависимости от приема транквилизаторов. Воздействие на сознание и эмоции больного (с учетом причины возникновения невроза навязчивых состояний) с помощью альтернативных методов терапии стало основой успеха. Кстати, на Западе не считается зазорным вначале обратиться к психиатру или психоаналитику, а потом уже пойти к обычному врачу.

//-- * * * --//
   Случай 3. В 2002 году больная (врач по профессии) обратилась ко мне с жалобами на периодические судороги в левой руке и ноге, головокружения и страхи. В течение пяти лет женщина обследовалась у ведущих неврологов Воронежа, так как на
   УЗИ шейных позвоночных артерий отмечалось сильное сужение просвета сосуда с одной стороны.
   Профессор-терапевт предположил наличие у нее рассеянного склероза. Я хорошо знал эту больную. У нее в подсознании засела глубокая эмоциональная травма, и напряженные нагрузки, вызванные желанием карьерного роста, стали причиной данной симптоматики. Попытки скрыть свои страхи от окружающих только усугубляли ее состояние.
   Я помог пациентке понять, что ее жалобы – это проявления невроза, а не серьезные органические поражения головного мозга. Больная перестала ходить на инструментальные обследования, стала употреблять назначенные гомеопатические средства, это улучшило ее состояние, и она успешно продолжила работу на руководящей должности.

Психоэнергетическое воздействие при болевых синдромах

   Психоэнергетика – наука, изучающая энергетические изменения, возникающие в среде и организме под влиянием психической деятельности. Психоэнергетическая активность воздействует на биоэнергетику организма, целенаправленно изменяя ее в интересах целого, усиливая или блокируя энергию.
   Боль – комплексный биоэнергохимический процесс, который все еще не изучен полностью. Двумя типами телесных болей – возникающих за счет внешнего источника и внутреннего – управляют по-разному. Боли, появляющиеся в период стрессов, не отвечают на болеутоляющие средства, но антидепрессанты иногда помогают их купировать. Натуропатия говорит о том, что боль – результат накопления токсинов, поэтому для избавления от боли рекомендуется делать клизмы, массаж, а также компрессы с касторовым маслом на область печени (на 20 мин через 3 ч после еды). Аллопатические лекарства действуют быстро, но они имеют противопоказания. Беспокойство, сильные положительные эмоция вызывают напряженность и головные боли. Их серьезность вызывает мысли о том, что они имеют физические причины. Молекулярная биология установила, что простое отсутствие любой органической патологии, выявленное с помощью компьютерной томографии, еще не говорит, что нет никакого источника боли. Если пациент сообщает, что его мучает боль, то врач обязательно должен обратить на это внимание. Это как снежный ком: беспокойство и напряжение ведут к боли, которая, в свою очередь, усиливает беспокойство и напряжение, и т. д.
   Для устранения болевых синдромов в комплексной нелекарственной терапии я рекомендую следующие методы помощи.

Творческая визуализация

   ✔ Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких, легких вдохов, держа глаза закрытыми.
   ✔ Представьте, что вы находитесь в самом красивом, безмятежном месте, которое только можете вызвать в воображении. Подумайте о времени, когда вы чувствовали себя расслабленным и умиротворенным. Возможно, это была прогулка в парке, день, проведенный на солнечном берегу (пляже), или вечерний концерт.
   ✔ Сконцентрируйтесь на ярких впечатлениях и физических ощущениях, связанных с тем случаем.
   ✔ Теперь сосредоточьтесь на области боли и визуализируйте уродливые, отравленные клетки, которые причиняют вам боль, нервы, которые несут боль к спинному или головному мозгу. Вообразите вашу иммунную систему, производящую эндорфины, которые пожирают ядовитые химикалии и охватывают болезненную часть тела, очищая ее подобно пылесосу, чистящему ковер.
   ✔ Мысленно представьте, что часть тела, которую вы хотели бы излечить, абсолютно здорова. Повторяйте положительное утверждение типа: «Я люблю и принимаю боль в моем теле».
   ✔ В случае если вы имеете боль в одном плече, а другое здорово, то хорошо визуализировать больное плечо, точно так же как и другое – без боли.
   Упражнение визуализации, выполняемое в течение трех недель по 20 мин два раза в день, покажет некоторые положительные результаты в борьбе с болью.

Размышление

   Попробуйте остаться спокойным, сконцентрировавшись на своей боли. Не игнорируйте, не подавляйте и не анализируйте свои мысли и чувства. Стремитесь быть в ладу со своей жизнью и с тем, что происходит с вашим собственным телом и сознанием в данный момент.
   К трем основным методам размышления относятся осмотр тела, сидячее размышление и последовательные позиции хатха-йоги, выполненные медленно, мягко и внимательно.
   У больных с хронической болью в спине внимание к ощущениям уменьшает степень страдания. Вы учитесь, наблюдая за болезненными ощущениями. Через некоторое время внимательность поможет вам увидеть свой дискомфорт как физическое ощущение, не связанное с отрицательными эмоциями.
   Мы часто говорим: «Эта боль убивает меня». Но если мы останавливаемся и спрашиваем себя: «Боль действительно убивает?» – то в ответ обычно получаем: «Нет». Другими словами, боль становится сильнее, если сопровождается опасением, что так будет постоянно. Этого понимания обычно достаточно, чтобы применять альтернативные методы лечения, жить с хронической болью и не портить качество своей жизни.

Самогипноз

   Удобно расположитесь в кресле или на стуле, закройте глаза и расслабьтесь.
   Поднимите одну стопу и позвольте ей мягко опуститься; повторите то же другой ногой и руками. Визуализируйте повторение. Теперь вы готовы шагнуть в гипнотический транс.
   Представьте себе картину того места, где вы чувствуете себя абсолютно непринужденно и находитесь в гармонии с миром и собой.
   Сосчитайте от одного до пяти и представьте свое тело, которое опускается в глубину кресла, все ниже и ниже, и постепенно становится некой вещью, отдельной от вас.
   Теперь вы можете перемещать свою боль в другую область тела, ощущать ее меньше или не чувствовать вообще. Пользуясь так называемым постгипнотическим внушением, вы можете также сказать себе, что хотите чувствовать или что желаете сделать после того, как выйдете из гипноза.
   Прибегая к гипнозу, вы используете мощь своего сознания в борьбе против боли.

Управление хронической болью

   Для развития навыков управления хронической болью применяется специальная познавательно-поведенческая терапия, включающая в себя следующее.
   Методы расслабления, которые уменьшают напряженность мышц. Напряжение может ухудшить хроническую боль, поэтому больному необходимо уметь расслабляться. Релаксация – это такое состояние организма, когда мышечный тонус всего тела снижается до минимума. Полезные методы расслабления включают в себя глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, визуализацию, размышление и йогу. Расслабление – навык, который улучшается с практикой, так что используйте вашу любимую технику регулярно. Расслабление поможет также при хронической боли и улучшит ваш сон.
   Выявление, оценка и изменение отрицательных, бесполезных, нереалистичных мыслей и образов. Хронические страдальцы могут, например, думать так: «Я не могу управлять своей болью» – или считать себя слабой, непривлекательной, некомпетентной личностью.
   Методы отвлечения заставляют больного с хронической болью сосредоточить свое внимание на чем-нибудь другом (например, на работе), что позволяет снять неприятные ощущения.

Устранение цикла хронической боли и нормализация сна

   Главное – не сколько спишь, а как спишь!

   Сон очень важен для вас. Если вы не спите, то чувствуете утомление и раздражительность в течение дня, ваша память ухудшается, а нервы расшатываются. Недостаток сна значительно усугубляет последствия заболеваний мозга. Сон играет важную роль в физическом заживлении ткани мозга. Если вы плохо спите, вы не позволяете мышцам тела расслабляться, снимать мышечные зажимы и энергетические блокировки, что может продолжаться в течение многих лет.
   Боль – причина номер один для появления бессонницы. Пациенты часто сообщают, что в течение дня, чтобы забыть о боли, они стараются отвлечься на что-нибудь, заняться каким-нибудь делом. Однако при попытке заснуть это не поможет. Во многих случаях, если вы ложитесь спать, ваше восприятие боли значительно увеличивается, поэтому усиливаются нарушения сна.
   Среди самых обычных психологических методов, используемых при бессоннице, – расслабление, размышление, самогипноз и глубокое дыхание. Эти методы подобны тем, которые используют для управления стрессом, они включают в себя следующие навыки:
   ✔ глубокое расслабление мышц;
   ✔ концентрация на другом месте, а не на области боли (отвлечение от источника боли);
   ✔ использование зрительных, звуковых и других расслабляющих образов.

   Эти навыки вместе с техникой глубокого дыхания, йогой, упражнениями цигун могут улучшить сон и уменьшить восприятие боли.
   Для расслабления есть очень много упражнений. Приведу простой пример техники глубокого дыхания, которая поможет вам заснуть. Лягте на спину так, чтобы вам было удобно, ноги выпрямите (носки смотрят наружу), руки разведите в стороны ладонями вверх и закройте глаза. Попытайтесь дышать «животом» (не открывайте рот). В течение 5—10 мин сконцентрируйтесь на своем дыхании, на животе, который поднимается и опускается.
   Не ложитесь спать, если не чувствует себя сонным. Поделайте что-нибудь такое, что поможет вам расслабиться: послушайте музыку, почитайте книгу или выполните несколько упражнений на расслабление. (Учтите, что просмотр телевизионных вечерних новостей может отвлекать, но не расслаблять.)
   Если вам не удалось заснуть в течение 20—30 мин, встаньте с кровати. Не надо лежать и пытаться заснуть в течение многих часов – это только усилит ваше напряжение. Походите, расслабьтесь, почитайте книгу, пока снова не почувствуете желание поспать.
   Создайте некий ритуал, который поможет вам расслабиться перед сном и даст телу сигнал, что пришло время спать: примите теплую ванну, слегка перекусите, 5 мин послушайте музыку или почитайте.
   Попытайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время, чтобы установить лучший цикл сна. Утром вставайте тоже в определенное время – это тоже важно для налаживания здорового цикла сна.
   Один из самых разрушительных режимов сна для людей, страдающих хроническими болями, – «сплю, когда могу». Если больной засыпает только под утро и спит до полудня, обычный цикл сна нарушается.
   Привычка дремать в течение дня также нарушает цикл ночного сна.
   Избегайте стимуляторов, которые вызывают бессонницу: кофе, алкоголь и курение перед сном. Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями в течение 4—6 ч перед сном. Вечером можно сделать упражнения на расслабление и растяжение мышц (типа йоги) – это способствует спокойному сну и решению проблемы хронической боли.

   Если вы употребляете транквилизаторы или другие снотворные, то советую вам свой способ для снижения дозы, отмены лекарства и преодоления психологической зависимости (лично мне он помог). Перед тем как ложиться спать, положите рядом с кроватью (на тумбочку или на стул) половину дозы снотворного и мысленно дайте себе команду, что вы уснете и что лекарство, если понадобится, всегда рядом.

   Боль в голове и шее – самые обычные жалобы после сотрясения мозга. Хотя посттравматические головные боли могут быть постоянными, их интенсивность все же пропорционально не связана с серьезностью поражения. Есть разнообразные причины подобных болей.
   Интересно, но сам мозг – не источник боли. В пределах черепа за возникновение боли ответственны твердая мозговая оболочка, венозные пазухи, кровеносные сосуды и некоторые черепные нервы; вне черепа – кожа, мышцы, нервы, артерии, суставные сумки, шейные нервы, надкостница, пазухи, глаза, уши, нос и рот.
   Головная боль появляется в результате нарушения циркуляции спинномозговой жидкости; она образуется в сосудистых сплетениях, и всасывание ее происходит через вены. Эта деятельность, регулируемая вегетативной нервной системой, при травме головного мозга нарушается в первую очередь. Головная боль, возникающая при этом, описывается как боль, которая начинается в основании головы (на границе с шеей) и распространяется по темени к лбу.
   Чаще всего встречаются жалобы на головную боль напряжения, которая появляется из-за напряженности мышц или нервных проблем. Причины ее возникновения разнообразны и многочисленны. Это стрессовые ситуации, умственное или физическое перенапряжение, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное нахождение в неудобной позе (например, за рулем автомобиля или при работе с компьютером). Головная боль может возникнуть как моментальная реакция на раздражение (депрессивные ситуации, резкий неприятный запах, шум, яркий свет и т. п.). Она может появиться и при употреблении некоторых продуктов (какао, шоколад, цитрусовые, копчености, жирные блюда, алкоголь). Характерные черты такой головной боли – эпизодичность, монотонность. Она стягивает голову болевым кольцом, словно обруч или тугой шлем. Чаще всего боль бывает двусторонней, она может сопровождаться легкой тошнотой. Длительность приступа – от нескольких минут до суток.
   Головная боль усиливается при любых неблагоприятных факторах – курение, пребывание в душном помещении. Обратите внимание на то, что некоторые события вашей жизни также могут вызывать головную боль. Некоторые люди больше страдают от головных болей к концу недели, потому что напряжение увеличивается. Недомогание может возникнуть даже в выходные при посещении друзей или родственников.
   Другой тип головной боли намного более тяжел и напоминает мигрень. Такая боль чаще локализуется в области лба и носит пульсирующий, простреливающий характер. Эмоциональное напряжение или интенсивная концентрация могут вызывать или усиливать эти головные боли. Возможная причина такого недомогания – переполнение кровью сосудистой системы мозга.

   Чтобы избавиться от боли, многие принимают такие лекарства, как цитрамон, тайленол, ацетилсалициловая кислота, пенталгин, баралгин и другие средства, не думая о причине проблемы. Негативный момент в лечении таблетками заключается в том, что вы должны глотать их каждые 4—6 ч. Такие лекарства могут угнетать память и вызывать головную боль при их отмене. Хроническое использование таблеток против боли может вызвать у вас еще больше проблем.

   Большинство головных болей можно снять упражнениями на расслабление и массажем. Выполняйте поглаживающие движения от лба к затылку, используя массажные пластинки из дерева или массажные щетки. Движения, очень мягкие и плавные, нужно производить по направлению роста волос – от темени к ушным раковинам, а затем от темени к шее.
   Массаж можно проводить также подушечками пальцев. Спиралевидными движениями помассируйте височную область головы – от бровей к границе роста волос по восходящей линии. Для повышения тонуса движения нужно выполнять по часовой стрелке. При движении пальцев против часовой стрелки эффект будет тормозящий, успокаивающий.
   Эффективно также быстрое и легкое постукивание кончиками пальцев в области лба. Начинать нужно у надбровных дуг и далее идти по волосистой части головы, спускаясь к шее. Облегчает страдания и точечный массаж височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение 1—1,5 мин. Длительность всех процедур составляет не более 5—10 мин.
   На рис. 5 вы видите систему биологически активных точек, массаж которых позволяет снимать головные и лицевые боли, предупреждает простудные заболевания, улучшает сон. Всего таких точек девять. Массировать их нужно вращательными движениями кончиком пальца сначала по часовой, а затем против часовой стрелки – по 5 сек в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Массировать точки 2, 3 и 4 нужно с особой осторожностью, легкими движениями пальцев сверху вниз.

   Рис. 5. Биологически активные точки для избавления от боли

   Основные точки (2—4 и 6—8) сосредоточены в области лица и шеи. Дополнительные (1, 5 и 9) находятся в области позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. При воздействии на эти точки нормализуются кровообращение и питание нервных клеток, повышаются защитные силы организма.
   Точка 1 расположена на грудине. При воздействии на нее улучшается кроветворение, кровоснабжение пищевода, трахеи, бронхов и легких. Точка 2 находится на передней серединной линии, у яремной ямки. При проведении массажа этой зоны происходит регулирование иммунных и защитных функций организма. Точка 3 – область проекции так называемых синокаротидных клубочков. Она контролирует химический состав крови. Точка 4 имеет непосредственное отношение к миндалинам. Воздействие на нее способствует поддержанию нормальной функции вегетативной системы. Точка 5 расположена на спине, на задней серединной линии между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Она имеет отношение к шейным спинномозговым нервам и позволяет регулировать деятельность сосудов головы, шеи и туловища. Массировать эту точку нужно слегка наклонив голову вперед. Точки 6, 7 и 8 находятся в местах выхода ветвей тройничного нерва. Они парные, поэтому массировать их следует одновременно слева и справа. Точка 6 находится на лице у верхнего конца носогубной складки. При воздействии на эту точку улучшается кровообращение слизистой оболочки полости носа. При массаже точки 7 улучшается кровообращение, функционирование органов слуха и вестибулярного аппарата. Массаж точки 8 улучшает кровообращения в области глазных яблок и лобных отделов мозга. Точка 9 является тонизирующей. Она находится на тыльной части кисти в промежутке между большим и указательным пальцами руки (ближе к указательному).
   Массаж точки фэн-фу, которая находится между затылочной костью и I шейным позвонком (примерно на 2,5 см выше линии роста волос сзади), показан при предынсульте и парализации, головной боли, отеке мозга, ригидности затылочных мышц, головокружении, психических расстройствах, эпилептиформных приступах.
   Хорошим помощником для уменьшения головной боли и нормализации сна является теплая хвойная ванна. Можно использовать и такие травы, как мята, мелисса, бергамот или валериана. После ванны выпейте чашечку свежезаваренного чая с ромашкой, липовым цветом, мятой и чайной ложкой меда.
   С головной болью справляются ароматические масла: роза, жасмин, лаванда и бергамот. Масло втирайте в виски и в область шеи сзади, по линии роста волос.
   Упражнения для расслабления мышц и плавание также неплохо снимают боли в шее и улучшают сон.

Травяные сборы, применяемые в период реабилитации для снятия головной боли и бессонницы у больных с поражением центральной нервной системы

   У Природы есть неистощимые ресурсы, способные помочь при любых заболеваниях. Перечислим основные растения, которые необходимо использовать больным с поражением центральной нервной системы для избавления от головной боли в период реабилитации.
   При расстройствах вегетативной нервной системы помогают барбарис обыкновенный, боярышник колючий, буквица лекарственная, девясил высокий, донник лекарственный, земляника лесная, кровохлебка, ноготки лекарственные, пастушья сумка, полынь обыкновенная, почечный чай, пустырник, горец птичий, сушеница топяная, череда, черноголовка лекарственная, шлемник байкальский, зверобой продырявленный, татарник колючий, ромашка, нивяник обыкновенный, клевер ползучий, коровяк скипетровидный, лапчатка гусиная, липа.
   Улучшают настроение и устраняют депрессию зверобой, чистотел, женьшень, элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, левзея, родиола розовая (золотой корень), заманиха, аир болотный, девясил, вероника дубравная.
   Улучшают сон и успокаивают овес посевной, валерьяна, синюха лазурная, пассифлора, мелисса лекарственная, апельсин горький.
   При нервном истощении и психической астении назначают горечавку желтую, вереск обыкновенный, золототысячник зонтичный, репешок обыкновенный.
   Все настои готовят следующим образом: 2 ст. л. смеси с вечера залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 8 ч, утром процедить и на протяжении дня пить в три приема за 15 мин до еды. Количество компонентов сборов указано в граммах.
//-- При арахноидите, энцефалите, менингите --//
   1.
   полынь обыкновенная, корень 40
   пустырник, трава 20
   клевер шуршащий, трава 40
   омела белая, ветки 40
   ива белая, кора 40
   сирень, цветки 20

   2.
   полынь обыкновенная, корень 40
   гречиха, цветки/трава 40
   душица, трава 40
   синюха лазурная:
   трава 40
   корень 20
   погремок большой, трава 40

   3.
   пион, корень 40
   омела белая, ветки 40
   пустырник, трава 40
   клевер шуршащий, трава 40
   сирень, цветки 20
   хмель обыкновенный, шишки 20

   4.
   ромашка аптечная, цветки 15
   подорожник большой, листья 15
   тысячелистник, трава 15
   чистотел большой 15
   мята перечная 15
   зверобоя, трава 45
//-- При головных боляхпосле сотрясения головного мозга --//
   1.
   валериана лекарственная, корень 20
   череда, трава 20
   крапива двудомная, листья 20
   толокнянка обыкновенная, листья 20
   девясил высокий, корень 20

   2.
   пустырник, трава 20
   сушеница болотная, трава 20
   мята перечная 20
   шиповник коричный, плоды 20

   3.
   шиповник коричный, плоды 20
   толокнянка обыкновенная, листья 20
   береза повислая, листья 20
   тысячелистник обыкновенный, трава 20
   фенхель обыкновенный, плоды 20

   4.
   хвощ полевой, трава 20
   лапчатка прямостоячая, корень 20
   крапива двудомная, листья 20
//-- При нарушении сна и повышенной нервной возбудимости --//
   1.
   валериана лекарственная, корень 20
   дягиль лекарственный, корень 20
   мята перечная, листья 20

   2.
   мята перечная, листья 20
   пустырник, трава 40
   валериана лекарственная, корень 20
   хмель обыкновенный, шишки 20

   3.
   валериана лекарственная, корень 45
   мята перечная, листья 15
   вахта трехлистная, листья 15
   ромашка аптечная, цветки 15

   4.
   фенхель обыкновенный, плоды 20
   ромашка аптечная, цветки 20
   алтей лекарственный, корень 40
   солодка голая, корень 40
   пырей ползучий, корень 40
//-- При судорогах и эпилепсии --//
   береза белая, листья 45
   боярышник колючий, цветки 30
   брусничный лист 15
   донник лекарственный, трава 75
   душица обыкновенная, трава 75
   крапива двудомная, листья 15
   можжевельник обыкновенный, плоды 30
   подорожник большой, листья 75
   полынь обыкновенная, трава 90
   пустырник, трава 45
   ромашка аптечная, цветки 30
   смородина черная, листья 30
   толокнянка обыкновенная 15
   тысячелистник обыкновенный, трава 75
   укроп огородный, плоды 15
   хвощ полевой, трава 30
   хмель обыкновенный, шишки 15
   шиповник коричный, плоды 45

Краниосакральная терапия

   Менингит – возникающее обычно из-за вирусных или бактериальных микроорганизмов воспаление оболочек, окружающих головной и спинной мозг, которое ведет к последовательному их уплотнению. Клинически это приводит к возникновению разнообразных симптомов, чаще всего отражающих поражение головы и шеи (головная боль, нарушение зрения, плохая память и концентрация внимания, боли в шее, тошнота, общее чувство недомогания, характерные сокращения мышц шеи). Во многих случаях остаточные признаки развиваются немедленно, но иногда проявляются спустя месяцы или даже годы.

   Случаи субклинического менингита возникают чаще всего и не диагностируются вообще. Они могут быть результатом насморка, гриппа, инфекции уха, пищеварительного расстройства или вообще любой инфекции. Начальные признаки спрятаны под более явными симптомами первичной инфекции, и сохранившиеся симптомы остаются просто необъяснимыми или трактуются как психосоматические. Многие пациенты чувствуют, что они полностью никогда не оправятся от перенесенной черепной травмы или инфекции, поэтому остаются с постоянным ощущением недомогания. Эти признаки из-за остаточных явлений менингита или сотрясения мозга часто рассматриваются как необъяснимые или неразрешимые, но они могут быть устранены с помощью краниосакрального лечения.

   Краниосакральная, или черепнокрестцовая, терапия – это немедикаментозный, безболезненный метод мануальной терапии. Он позволяет снизить внутричерепное давление, восстановить нормальную циркуляцию спинномозговой жидкости, нормализует деятельность центральной нервной системы, снимает мышечные зажимы, синхронизирует циркуляцию биоэнергии, исправляет черепные и скелетные смещения. Никакая сила здесь не используется – применяется уникальный метод легкого контакта.
   При лечении оказывают воздействие на ритм движения костей черепа (краниосакральный ритм), который передается на позвоночник, а затем на все органы и ткани. Краниосакральный ритм здорового человека (расширение и сжатие черепа) состоит из шести – десяти сокращений в минуту. У тяжелобольных это число снижается до двух-трех сокращений или увеличивается до двадцати.
   Едва прикоснувшись к голове пациента, специалист оценит амплитуду движения его костей (в норме – 2—4 мм), симметричность левой и правой сторон, а также переднего и заднего отделов, определит состояние швов – нет ли болезненности и ограничения подвижности? Нарушение осанки, разная длина ног, слабость мимической мускулатуры, асимметрия лица, оттопыренные уши – это и многое другое может свидетельствовать о нарушении краниосакрального ритма. При травмах и стрессах происходит нарушение этого ритма, что ведет к головным болям, нарушениям памяти, головокружению, проблемам поведения и обучения.

   Центральной нервной системе свойственны ритмические движения. В одной из стадий наблюдается сокращение мозга и уменьшение его размера сверху вниз. У костной части головы и центральной нервной системы увеличивается поперечный размер и уменьшается продольный (передне-задний). Другая стадия является противоположностью этого. Также как головной и спинной мозг, свою форму периодически меняют и ликворные пространства, что сказывается на ритмической активности в циркуляции спинномозговой жидкости.

   Цереброспинальная жидкость циркулирует в относительно замкнутом пространстве. Поскольку мозг продуцирует ликвор, происходит и медленное перемещение ликвора по проводящим путям и вокруг нервов. По мере выработки ликвора в сосудистом сплетении внутричерепное давление растет, и кости слегка расходятся. В этот момент расположенные в мозговых оболочках нервные окончания, которые реагируют на изменения кровяного давления, дают сигнал о приостановке производства спинномозговой жидкости. Она начинает активно всасываться, внутричерепное давление падает, кости чуть-чуть сближаются.
   Краниосакральная терапия эффективно используется для разрешения широкого спектра проблем, связанных с болью и дисфункцией, включая беспокойство, депрессии, головные боли, мигрень, бессонницу, усталость, нервно-сосудистые расстройства, сколиоз, аутизм, хронические боли шеи и спины, проблемы двигательного развития, ухудшение моторной координации, посттравматические состояния головного и спинного мозга. Особенно показана краниосакральная терапия больным людям, проводящим большую часть дня в практически неподвижном положении, за компьютером. Именно такие люди страдают нарушениями зрения, сильными болями в области шеи и мигренями.

   Для тех, кто долгое время в течение дня находится в сидячем положении, рекомендуется следующее упражнение: поместите одну руку под затылок (пальцы – под шейным отделом позвоночника), а другую – поверх лобной кости (пальцы, направленные к лицу, не должны вызывать боли в глазах). Сделайте потягивающие движения от затылка. Выполняется упражнение очень нежно и тонко.

Почему надо лечить другие органы, если проблемы с нервами

   Любая болезнь есть нарушение функций всего организма, поэтому пациенту необходимо комплексное воздействие естественными методами. В организме все органы и системы тесно взаимодействуют друг с другом, между ними идет постоянный энергетический обмен. Знание законов такой взаимосвязи позволяет врачу распознать заболевание, проследить его течение, назначить лечение и проводить профилактику болезней. Древние ученые-врачи Гиппократ и Гален связывали умственные нарушения с нарушениями в животе, а именно в верхней его части. Неслучайно слово «ипохондрия» произошло от слова «подреберье» (лат. hypochondria – от греч. «часть тела ниже грудной кости»).
   Солнечное сплетение – это своего рода мозг живота. Так называемый третий мозг находится в желудке и кишечнике. Врачи древности определили, что, когда болит голова, причина – в животе, а если болит живот – нужно лечить голову.

   Нервная система существенно влияет на развитие всех заболеваний человека, и в частности психосоматических. Слово не только лечит, но и может вызвать развитие болезни. Поэтому любые чрезмерные эмоции, отрицательные впечатления и хронический стресс вызывают поломку в системах организма, и в первую очередь дисфункцию в энергетике органов и целого организма. Не зря возникла новая медицинская наука – нейропсихоиммунология, которая изучает влияние мыслительных процессов и эмоций на работу человеческого организма и возникновение болезней.

   Отметим взаимосвязь между некоторыми органами и их влияние на психику человека.
   Сердце и печень совместно решают задачу перемещения крови. При недостатке крови в сердце может возникнуть и ее недостаток в печени, что сопровождается головокружением, мельканием в глазах, тремором конечностей и проч. Эти органы вместе также оказывают влияние на психику человека.
   Сердце и селезенка. При нарушении функции селезенки изменяется поступление в кровь питательных веществ, наблюдаются сердцебиение, ослабление памяти, слабость пульса и нездоровый цвет лица.
   Сердце и почки постоянно взаимодействуют в организме. Если мало ян сердца, то его огонь не опускается и не поддерживает тепло почек; они же, в свою очередь, перестают выполнять функцию по перемещению воды вверх, в результате чего наблюдаются учащенное сердцебиение и отеки. При недостатке инь почек не поддерживается инь сердца, ослабляется контроль за его ян-функцией. У больного в таком случае учащается сердцебиение, появляются бессонница и обилие сновидений. Сердце и почки участвуют в психической деятельности человека.
   Печень и легкие. Если нарушается функция легких, состоящая в отводе ци вниз, то нарушается и функция печени, что вызывает усталость, ослабление голоса и колебания настроения. Наоборот, при нарушении порядка ци печени наблюдается изменение функции легких (боль в груди, кашель – нередко сухой, может быть, с примесью крови).
   Толстый кишечник и желчный пузырь. Пациенты с нарушениями в области толстой кишки жалуются на головные боли, боли в шее или в одном глазу – как раз на той стороне, где наблюдается нарушение.
   К инь-органам относятся печень, сердце, селезенка, легкие и почки; к ян-органам – желчный пузырь, тонкая и толстая кишки, желудок и мочевой пузырь. Кровь – основной энергетический источник для физиологического активности мозга. Нарушения в любом из перечисленных внутренних органов будут влиять на ци и кровообращение в голове, приводить к головной боли.

   Дисфункция печени – обычная причина головной боли из-за внутренних факторов. Печень координирует ци-обращение, которое очень важно для эмоциональных и физических процессов. Плохое настроение, гнев и умственные расстройства могут нарушить циркуляцию энергии и привести к застою ци печени.

   Соотношение инь и ян сказывается на качестве головной боли.
   Преобладание ян. Боль острая, постоянная, прерывистая, мигрирующая, дневная, скручивающая, колющая, стреляющая, поверхностная, пульсирующая, локализованная, усиливающаяся при ходьбе, надавливании и нагревании, уменьшающаяся при охлаждении.
   Преобладание инь. Боль хроническая, постоянная, фиксированная, ночная, костная, тяжелая, рассредоточенная, уменьшающаяся при движении, нагревании и надавливании, усиливающаяся при охлаждении.

   Китайская медицина объясняет возникновение боли в шейно-затылочной области нарушениями циркуляции биоэнергии на двух меридианах – тонкой кишки и мочевого пузыря. Если головная боль возникает в области лба, считается, что нарушения циркуляции произошли по меридианам толстой кишки и желудка; когда боль появляется в височной области, проблемы ищут по меридианам желчного пузыря и тройного обогревателя; боль в теменной области указывает на отклонения по меридианам печени и перикарда (наружной оболочки сердца).

   Тройной обогреватель – это функциональная система, координирующая работу внутренних органов и управляющая движением жизненной энергии. Она состоит из верхней, средней и нижней частей. К верхней части относятся легкие и сердце, она отвечает за систему кровообращения, дыхание и контролирует поры кожи. Средняя часть включает в себя селезенку и желудок, она связана с перевариванием пищи. В нижнюю часть входят почки, печень, тонкая и толстая кишки и мочевой пузырь; здесь происходит фильтрация и из организма выводятся ненужные вещества и избыток воды. Все три части обогревателя объединяют и согласуют работу пяти плотных и пяти полых органов человека.

Характер боли и темперамент человека

   Для людей разного темперамента может быть характерна боль определенной силы и месторасположения (особенно если они теряют душевное равновесие).
   Боль, локализуемая по большей части в области макушки или висков, характерна для холериков и сангвиников. Она начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Зачастую боль ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением. При этом возникают стреляющие, сверлящие или обжигающие болезненные ощущения. Боль усиливается от яркого света, при высокой температуре воздуха, при употреблении очень острой пищи, кислых фруктов и маринадов. На появление таких болей влияет состояние желудочно-кишечного тракта.
   Тупые боли, начинающиеся в верхней и передней области черепа, распространяющиеся на лоб и иногда на пазухи носа, характерны для флегматиков. К причинам их возникновения относятся неправильное питание, заболевания ушей и глаз, переохлаждение, перенапряжение шеи, длительное пребывание в неудобном положении – например, при работе за компьютером.
   Головная боль в затылочной области или с левой стороны типична для меланхоликов. В основном это сосудистая боль, обусловленная спазмом внутричерепных или внечерепных артерий. Пульсирующие боли начинаются в затылочной части, перемещаются и могут достигать лба. При этом нередко наблюдаются напряжение в шее и плечевом поясе, ригидность спины, остеохондроз, радикулит и запор. Боль усиливается во время пребывания человека на большой высоте над уровнем моря и при движениях, а в состоянии покоя затихает. Причиной такого недомогания могут быть различные стрессы, нервозность, страх, тревога, чрезмерная физическая активность и др.
   Меланхолики и холерики наиболее подвержены развитию вегетативных нарушений и появлению головных болей. Таким людям следует по возможности избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок, правильно реагировать на стрессовые ситуации. Больным с такими типами темперамента помогут успокаивающие травы, аутотренинг, методы релаксации, психотренинг для разрешения психологических проблем и семейная психотерапия. Характеристики личностей с различными типами темперамента см. в таблице 3.

   Таблица 3
   Психологические характеристики людей различных темпераментов

Воздействие на биологически активные точки при поражении нервной системы

Считается, что заднесрединный меридиан контролирует все меридианы. Массаж, иглоукалывание, прижигание и температурное воздействие на определенные точки этого меридиана помогут улучшить самочувствие при поражении нервной системы. Места, на которые оказывается воздействие, находят с помощью китайской единицы цунь. Это индивидуальная величина, введенная специально для нахождения биологически активных точек, приблизительно она равна ширине указательного пальца. Расположение биологически активных точек на заднесрединном меридиане указано на рис. 6.

   Рис. 6. Биологически активные точки заднесрединного меридиана

   Точка я-мэнь находится между I и II шейными позвонками, выше задней границы роста волос примерно на 0,3 цуня. Воздействие на нее показано при головной боли, головокружениях, ригидности мышц затылка, менингите, судорогах, носовом кровотечении, психических расстройствах и эпилептиформных приступах.
   Точка фэн-фу расположена между затылочной костью и I шейным позвонком, выше задней границы роста волос примерно на 2 цуня. Стимуляция ее рекомендуется при предынсультном состоянии, головной боли, отеке мозга, ригидности мышц затылка, головокружении, носовом кровотечении, рините, ларингите, психических расстройствах, параличе половины тела и эпилептиформных приступах. Это единственная точка на теле человека, через которую можно оказывать прямое воздействие на мозг. Мозг в этом месте не прикрыт костью, поэтому данный участок между затылком и шеей – самое уязвимое место. Если к нему на 15—20 мин приложить кубик льда, то нормализуется кровоснабжение мозга и восстановится гормональный баланс.
   Точка нао-ху находится на верхнем крае затылочного бугра, выше задней границы роста волос на 2,5 цуня. Воздействие на нее показано при головной боли, отеке мозга, боли и напряжении затылочных мышц, боли в глазах, ухудшении зрения, неврастении и желтухе.
   Точка цян-цзянь расположена выше задней границы роста волос на 4 цуня. Стимуляция ее рекомендуется при эпилептиформных припадках, сумеречном состоянии, беспокойстве, головной боли, головокружении, рвоте, ригидности мышц затылка и заболевании глаз.
   Точка хоу-дин, расположена по центру головы выше задней границы роста волос на 5,5 цуня. Воздействие на нее показано при головной боли в теменной или височной областях, ригидности мышц затылка, головокружении, депрессии, сильном возбуждении и эпилептиформных приступах.
   Точка бай-хуэй находится выше задней границы роста волос на 7 цуней. Стимуляция ее рекомендуется при судорогах, эпилептиформных приступах, сумеречном состоянии, потере сознания, апатии, ухудшении памяти, паркинсонизме, головной боли, головокружении, заложенности носа, шуме в ушах, геморрое, выпадении прямой кишки, опущении матки и влагалища, а также ночных страхах у детей.

Гомеопатическое лечение боли и мозговых поражений с учетом эмоциональных процессов

   В нашем мире опасность всегда угрожает тем, кто ее боится.

   Бернард Шоу

   Душа, тело и энергия должны быть в гармонии, чтобы поддерживать наше здоровье. В то время как медицина лекарств занимается лечением тела, психотерапия имеет дело с душой, естественное заживление требует энергетического лечения, подобного иглоукалыванию, гомеопатии или рейки.
   Так или иначе пациент надеется на скорое излечение и ожидает, что врачи найдут основную причину боли. Врач должен обнаружить скрытый эмоциональный конфликт как реальную причину боли и затем подобрать гомеопатические средства. К сожалению, в ежедневной практике очень редко удается найти мгновенную помощь для облегчения боли. Как правило, на глубоком уровне ее причиной является нарушение потока энергии или блокировка энергетических центров (чакр).
   Гомеопатические средства устраняют энергетические блокировки. В результате энергия снова начинает течь с естественной силой и помогает организму излечиваться. С первым диагностическим и терапевтическим шагом может быть разрешена главная часть глубоких психосоматических конфликтов. Гомеопатия воздействует на корни эмоциональных конфликтов и состояний (депрессия, беспокойство, панические страхи, бессоница, головная боль, мигрень, синдром хронической усталости).
   В своей практике я использую следующие препараты для лечения мозговых поражений.
   Апис – для менингита с сильной головной болью.
   Арника – для менингита, после операции или травмы головы.
   Белладонна – при внезапном повышении температуры.
   Бриония – для менингита с нарушением сознания, характерным движением рта, при котором искажается мимика лица.
   Геллеборус – для менингита с потерей сознания и оцепенением.
   Гиосциамус – для менингита с сильными судорогами.
   Цикута – при ограничении подвижности мышц шеи, цереброспинальном менингите.
   Для решения эмоциональных проблем можно использовать следующие гомеопатические средства.
   ✔ Сильный испуг, ожидание чего-то странного и ужасного – апис, цинкум металликум, лахезис, фосфор.
   ✔ Панические атаки, опасения за сердце, страх смерти – аконит, опиум, амбра, секале корнутум, цинкум металликум.
   ✔ Эмоциональная опустошенность, безразличие – хининум арсеникозум, графит, пульсатилла, бариум карбоникум.
   ✔ Неспособность к расслаблению, постоянная двигательная активность, раздражительность – лахезис, хамомилла, магний карбоникум, арсеникум альбум.
   Боль каждого человека и его физиология уникальны, и средство, которое отлично помогает одному, может не сработать так же хорошо для другого. Поэтому, если вы страдаете от постоянных головных болей или частой мигрени, рекомендую консультироваться с врачом-гомеопатом, вместо того чтобы заниматься самолечением.
   От головных болей применяют следующие основные гомеопатические средства.
   Арника – после травм головы.
   Белладонна – при правосторонних болях и мигрени (пульсирующая боль, покраснение кожи, повышение температуры тела, снижение температуры ног и рук).
   Бриония – от пульсирующих, распирающих болей, идущих от затылка в сторону лба или левого глаза; боли появляются по утрам и усиливаются от малейшего движения – даже глазных яблок (при этом возникают сухость во рту и шум в ушах).
   Хина – при болях, возникающих от обезвоживания, слабости или анемии.
   Цимицифуга – от мигрени и пульсирующей головной боли (у женщин она появляется во время менструального периода, сопровождается сильной болью в шее, депрессией и чувством отчаяния).
   Коккулюс – при мигрени, возникающей из-за беспокойства или бессонницы (сопровождается головокружением, тошнотой и рвотой).
   Цикламен – от мигрени, связанной с головокружением, ухудшением зрения или судорогой глаз (при этом отмечаются боль в ухе, сухость во рту, жажда, слабость, чувствительность к холоду и эмоциональные расстройства).
   Гельземиум – от боли, связанной с нарушением зрения (больной ощущает сжимание черепа, страдает от частого мочеиспускания, ему трудно держать голову прямо или открывать глаза).
   Игнация – от боли напряжения (от сжимающих головных болях при стрессе, приводящих к чувству печали и разочарования).
   Ирис – от мигрени и головных болей, которые обычно возникают на отдыхе (пациент страдает от болей в области лба, сопровождающихся тошнотой и нечеткостью зрения, особенно при патологии поджелудочной железы).
   Лахезис – при левосторонней мигрени, горячих приливах с непереносимостью высокой температуры.
   Натриум муриатикум – от ослепляющей и простреливающей головной боли (возникает при стрессе, связанном со зрительным напряжением, избытком солнечных лучей, печалью и разочарованием).
   Нукс вомика – от головных болей, возникающих при стрессах, интоксикации, умственном напряжении, шуме или от некоторых запахов.
   Сангвинария – от острых головных болей, которые переходят в правый глаз (сопровождаются напряжением зрения и рвотой).
   Сепия – от боли, локализованной в левой половине лба, которая сопровождается тошнотой и рвотой.
   Спигелия – при левосторонних головных болях (одновременно наблюдаются сердцебиение или другие проблемы с сердцем, боли в шее и плечах).
   Энергетические центры – чакры – представляют собой как бы центры энергии, с которыми взаимодействуют энергетические меридианы тела. Основных чакр семь (см. рис. 7).
   Чакра 7 – Сахасрара, или Корона. Находится на макушке. Через нее осуществляется связь человека с энергией Космоса. Это центр духовности и просветления, он касается эпифиза, регулирует положение человека и балансирует все процессы, которые мы осознаем.
   Признаки нарушений: проблемы в семье и в учебе, жадность, ощущение бессмысленности жизни, эгоизм, безумие, психоз, недоверчивость, невроз, нарушение в концентрации, депрессия.
   Гомеопатическое лечение: калькарея сульфурика, аурум металликум, лахезис, валериана, гиперикум, миллефолиум.
   Чакра 6 – Аджна, или Третий глаз. Расположена между бровями. Это центр чистого самосознания, интуиции, счастья, он обеспечивает автономное управление гипофизом, который вырабатывает многочисленные гормоны, чтобы регулировать/стимулировать/изменять всю эндокринную систему организма. Гипофиз открыт для всей поступающей информации, которая перерабатывается и оценивается. Чакра 6 наделяет интуицией, открыта для всех внешних влияний и объединяет их в интересах организма.

   Рис. 7. Расположение чакр

   Признаки нарушений: головная боль после стресса, мигрень, чувство давления и звон в ушах, ослабление обоняния, синуситы, боли в языке, колебания настроения, гормональные расстройства, хронические боли, бессонница, скрежетание зубами, депрессия, трудности в подборе правильных слов, раздражительность, тики, психофизическое истощение.
   Гомеопатическое лечение: стафизагрия, плюмбум металликум, вискум альбум.
   Чакра 5 – Вишудха. Расположена на шее, в основании щитовидной железы, которая координирует работу различных органов и систем организма и позволяет человеку иметь индивидуальность. Она отвечает за речь, органы дыхания, щитовидную железу.
   Признаки нарушений: зоб, затруднение глотания, ангина, ларингит, затруднения речи (трудности в подборе нужных слов, медленный темп речи, заикание), мышечные блокировки в области плеч и шеи.
   Гомеопатическое лечение: туя, фосфор, виола триколор.
   Чакра 4 – Анахата. Расположена в области тимуса (в центре груди). Она влияет на развитие чувства любви к другим людям, на возникновение ощущения боязни и беспокойства, а также на восприимчивость к инфекциям. Чакра 4 – это сосредоточение эмоций, она дает человеку способность прощать и понимать, контролирует сердце, легкие и бронхи. Это центр иммунологической регуляции.
   Признаки нарушения: чувство давления в груди, ощущение недостатка воздуха, нервозность, панические страхи, стенокардия, злоупотребление никотином, сердечный невроз, мастопатия, бронхит, бронхиальная астма, аутизм, эмфизема легких, депрессия.
   Гомеопатическое лечение: феррум металликум, цинкум валерьяникум, аурум металликум, эвкалипт, цетрария, кратегус.
   Чакра 3 – Манипура. Располагается в области солнечного сплетения Она отвечает за органы брюшной полости – тонкий и толстый кишечник, желудок, двенадцатиперстную кишку, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, почки и надпочечники. Чакра 3 автономно связана с солнечным сплетением, она определяет все то, что организм должен усвоить в процессе переваривания пищи.
   Признаки нарушений: хронический гастрит, булимия (повышенный аппетит), анорексия (отказ от еды), язва желудка, язвенный колит, пищевая непереносимость и аллергии, ожирение, алкоголизм, цирроз печени, камни в желчном пузыре, гепатит, панкреатит, летаргия, невнимательность, пассивность, ярость, гнев, депрессия, стремление к власти.
   Гомеопатическое лечение: аргентум нитрикум, нукс вомика, ликоподиум, хелидониум, имбирь, хамомилла.
   Чакра 2 – Свадхистана. Находится между лобковой костью и пупком. Это центр физической, сексуальной и творческой энергии, а также отрицательных качеств человека (злости, ненависти, жестокости, высокомерия, лени, ревности и глупости). Здесь хранится информация детства, отсюда исходят психосоматические нарушения, депрессия и спазмы органов. Чакра 2 отвечает за придатки и матку у женщин, а также простату и выработку спермы у мужчин.
   Признаки нарушений: болезни кишечника (язвенный колит, болезнь Крона, запор, диарея), покраснение или бледность лица, высокое кровяное давление, аппендицит, камни в почках, пиелонефрит; возникновение у человека зависти, нетерпения, нервозности, раздражительности и приступов гнева.
   Гомеопатическое лечение: платинум металликум, каустикум, аргентум нитрикум, туя, юниперус, лавандула.
   Чакра 1 – Муладхара. Находится в области промежности. Через чакру 1 устанавливается связь с энергией Земли. Она непосредственно связана с нижним отделом кишечника, половыми органами, отвечает за кости, зубы, ногти и кровь. От энергии этого центра зависят количество жизненной энергии человека и живучесть его организма.
   Признаки нарушений: опасения, робость, чрезмерная осторожность, быстрая утомляемость, рассеянность, депрессия, импотенции, агрессивность, слабость мочевого пузыря, цистит, геморрой, миома матки, простатит, анальные судороги, ночное недержание мочи.
   Гомеопатическое лечение: силиция, карбо вегетабилис, уртика.

Психофизическая тренировка и приемы энергетической защиты для больных, перенесших заболевание мозга

   Пессимист видит трудность в каждой возможности, оптимист – возможность в каждой трудности.
Уинстон Черчилль

   Психофизическая тренировка – это тренировка эмоциональной устойчивости к различным житейским ситуациям, которая усиливает сопротивляемость человека стрессам, восстанавливает нормальную биоэнергетику организма при помощи смены мышечного тонуса, регуляции дыхания, образного представления нормального функционирования органов и словесного подкрепления.
   Через визуализацию (мысленное представление цвета или предметов) и управляемые образы наше сознание может оказать мощную помощь при излечении от болезни. Таким образом бессознательное связывается с сознательным. Своим успехом этот вид лечения обязан нейропсихоиммунологии, которая среди прочего изучает влияние сознания на нервную систему и, соответственно, на иммуннитет.

   Между телом, органами и сознанием существует постоянный диалог. Каждая мысль и эмоция влияют на тело. Например, между мимическими мышцами и мозгом существует нейрофизиологическая связь. Многочисленные исследования показывают, что наше внутреннее состояние, эмоции отражаются на нашем лице. Но существует и обратная связь! Упражнения для лица – прекрасное средство для снятия стресса, они расслабляют лицо, тело и мозг.

   Вегетативная нервная система (неосознанное регулирование), эндокринная система (гормональное регулирование), иммунная система (защита антителами) и центральная нервная система – все это связано друг с другом. Сознание превращает идеи, мысли и убеждения в образы, а не слова, делая управляемые образы эффективным способом воздействия на подсознание.

   Создайте себе положительные перспективы и общайтесь с оптимистичными людьми, слушайте успешные истории излечения всякий раз, когда это возможно. Ваше сознание практически непрерывно занимается образами, поэтому нужно визуализировать те мысли, которые ведут к заживлению и внутреннему здоровью.

   Упражнения показывают, что управляемые образы могут:
   ✔ уменьшить опасение и чувство беспомощности при болезни;
   ✔ ослабить депрессию, укрепить веру в себя, если больной чувствует себя потерянным;
   ✔ снять напряжение, когда тело больше всего нуждается в покое;
   ✔ увеличить иммунный ответ, который помогает естественным процессам заживления тела;
   ✔ уменьшить страдания и помочь управлять болью;
   ✔ усовершенствовать интуитивные навыки, которые позволяют сделать лучший выбор;
   ✔ улучшить сон, который важен для заживления тела;
   ✔ ускорить заживление, которое может сократить время болезни;
   ✔ повысить качество жизни и усилить желание жить.
   В комплекс психофизической тренировки вводится произвольное расслабление мышц, основанное на способности человека при помощи образного представления «отключать» мышцы от импульсов, идущих от двигательных центров головного мозга. В результате мышцы всего тела становятся мягкими, появляется приятное ощущение легкости.
//-- Техника джала-нети --//
   Известно, что обоняние очень важно для человека. Лишение обоняния ведет к депрессии, поэтому для поддержания хорошего душевного самочувствия рекомендуется очистительная техника йоги – джала-нети. Она связана с основными чувствами – слухом, зрением, обонянием, осязанием и вкусом – и способствует наиболее полному восприятию окружающего мира. Применяется эта техника следующим образом.
   1. Приготовьте чайник с таким носиком, кончик которого достаточно плотно вставляется в ноздрю, – он нужен для введения в нос соленой воды. В чистой воде температуры тела растворите обычную или морскую соль из расчета одна чайная ложка на пол-литра воды. Соленая вода полностью очищает ноздри, не угнетая при этом функцию слизистой оболочки и не вызывая боли при промывании.
   2. Заполните чайник приготовленной соленой водой. Придерживая чайник снизу, аккуратно вставьте кончик носика в левую ноздрю (если она плохо дышит, то в правую).
   3. Если вы начинаете процедуру с левой ноздри, постепенно наклоняйте голову вправо и одновременно вливайте в нос воду из чайника. Рот должен быть приоткрыт, чтобы через него можно было спокойно дышать.
   4. Если голова наклонена под подходящим углом, а носик плотно прилегает к ноздре, то струя воды должна перелиться из одной ноздри в другую. Неважно, если вода случайно попадет в горло или в рот.
   5. Уберите чайник и удалите воду из носа. Закройте левую ноздрю и энергично подышите через правую, а потом наоборот.
   6. Повторите процедуру, начиная с правой ноздри.
   7. Наклонитесь вперед так, чтобы туловище приняло горизонтальное положение. Закройте одну ноздрю большим пальцем. Энергично сделайте 10 вдохов и выдохов (чтобы устранить остатки воды, выдох должен особенно сильным). Повторите то же самое для другой ноздри, а потом с обеими открытыми ноздрями.
   8. Если вы чувствуете, что вода в носу еще осталась, повторите предыдущий пункт.
   Джала-нети – эффективное средство для устранения головных болей, бессонницы и избавления от усталости. Эта техника позволяет тонизировать нервные окончания, находящиеся в носовых проходах и отвечающие за обоняние, а также другие смежные с ними нервные пути, связанные с глазами, ушами и т. д. В области носа находится мощная рефлексогенная зона, которая быстро передает импульсы в головной мозг.

   Джала-нети помогает ослабить мигрень, эпилепсию, мышечные зажимы на лице и тики. Процедура оказывает тонкое воздействие на шишковидную железу и гипофиз, которые управляют гормональной системой тела, она гармонизирует эмоции (уменьшает депрессию, снимает напряженность), а также помогает стимулировать концентрацию и мысленные образы, придает уму легкость и ясность, положительно влияя на лобные доли головного мозга.

   Если одна или обе ноздри человека временно блокированы, то здоровье заметно страдает. При использовании техники джала-нети поток воздуха, проходящий то через одну, то через другую ноздрю, влияет на энергетический цикл человека. Он управляет нашим сознанием, психофизической активностью и способностью сосредотачиваться.
//-- Работа над дыханием --//
   Работа над дыханием очень важна для духовного и физического здоровья человека. Основой успеха психофизической тренировки является умение правильно дышать. Специальные дыхательные упражнения способствуют уравновешиванию нервных процессов, ослабляют состояние тревоги, повышают эффективность идеомоторных актов (образно представляемых движений).
   Диафрагмальное дыхание осуществляется следующим образом. Вдох делается обязательно через нос, при этом выпячивается живот. Выдох делается через сжатые трубочкой губы. Важно, чтобы воздух выходил не свободно, а с некоторым сопротивлением, поскольку при этом дополнительно раскрываются некоторые альвеолы.
   Изолированное диафрагмальное дыхание следует проводить на счет четыре: четыре удара сердца – вдох, четыре удара – выдох.
   Поочередное вдыхание левой и правой ноздрями приводит к активизации обоих полушарий мозга и улучшению памяти. Когда мы с силой втягиваем воздух одной ноздрей, основная пазуха и гипофиз охлаждаются особенно сильно, что действует как мощный стимул. Так, дыхание через левую ноздрю улучшает засыпание и способствует появлению новых идей, а дыхание через правую ноздрю увеличивает аппетит и улучшает пищеварение.
   Еще одно упражнение, связанное с дыханием, выполняется следующим образом. Большим пальцем нужно зажать одну ноздрю и в течение 5 мин дышать так: одна минута – вдох, одна минута – выдох. По мере освоения данного упражнения можно переходить к следующему: вдох на 8 ударов пульса, задержка на 8 ударов, выдох на 8 ударов и не дышать 8 ударов. Это упражнение рекомендуется выполнять дома ежедневно по 10 мин.
   Упражнение, основанное на раздельном продувании, выполняется следующим образом.
   1. Большой палец держите на правой ноздре, а средний – на левой. Мышцы лица расслаблены. Все внимание обратите на переносицу и дыхание.
   2. Сделайте полный выдох через нос и, закрыв правую ноздрю, примерно в течение 4 сек вдыхайте через левую ноздрю, а затем закройте ее.
   3. Откройте правую ноздрю, медленно выдохните (выдох должен быть вдвое дольше вдоха) и закройте ее. Задержите дыхание примерно на 4 сек. Цикл закончен.
   4. Следующий цикл начинайте вдохом через правую ноздрю.
//-- Энергетическая защита --//
   Большую роль в психофизической тренировке играют мысленное выполнение действий и образное представление внутреннего состояния. Это способствует притоку крови к пораженному органу.
   Зарядиться энергией можно не только от воздуха, но и от земли, воды и солнца. Походите по земле босиком, вдохните всей грудью чистый воздух и забудете о своей усталости.

   Самая мощная, самая универсальная энергия – мысль – способна вылечить человека или убить его. Биополе человека представляет собой мощную биоэнергетическую систему, снабжающую организм психической энергией и обеспечивающую защиту от негативных внешних воздействий. Так, волевой, сильный духом человек способен победить смертельную болезнь.

   Как вы уже знаете из предыдущих глав, после перенесенных болезней мозга ослабляется общая энергетика, а кроме того, в результате энергоинформационного нападения окружающих больной нередко может прийти в отрицательное психофизиологическое состояние, которое сопровождается снижением психического тонуса. Признаками этого может быть следующее:
   ✔ беспричинное ощущение несчастья или беды, внезапные мысли о самоубийстве;
   ✔ появление тревожных снов, которые сопровождаются чувством тяжести в грудной клетке;
   ✔ угнетенность, чувство страха, сильная тоска и состояние дискомфорта;
   ✔ необъяснимая раздражительность и беспричинная озлобленность.
   Если вы не верите в подобные энергоинформационные нападения, у вас гораздо меньше шансов подвергнуться им. Мнительные люди буквально истязают себя, строя догадки относительно малейших колебаний самочувствия и настроения.
   Важно защитить себя от энергетической атаки и снять нервное напряжение. Вот несколько советов, как это сделать.
   1. При возникновении любого нервного напряжения, любой сильной отрицательной реакции прежде всего надо разобраться, так ли уж страшно то, что произошло, и по возможности снизить критерий значимости.
   2. Вам необходима волевая самоизоляция. Какие-то события привели вас к нервному срыву, они продолжают волновать вас, вы не забываете о них ни на минуту, а постоянные переживания убийственны. Забудьте о том, что было. Есть сегодняшний день, и вы радуетесь ему.
   3. Создайте у себя хорошее настроение. Лягте удобно, закройте глаза и постарайтесь прервать поток неприятных мыслей. Теперь вспомните что-нибудь хорошее из прошлого и постарайтесь мысленно вновь пережить те приятные мгновения.
   4. Переключитесь на положительные переживания. Этот прием требует некоторой подготовки. Находясь в спокойной обстановке, попробуйте по 10 мин в день рассматривать какую-нибудь картину, цветок, пейзаж или красивую вещь – все равно что, но с одним условием: объект вашего внимания должен вызывать положительные эмоции.
   5. В период волнений попробуйте последовательно расслаблять все мышцы или займитесь аутогенной тренировкой.
   6. Для того чтобы снять нервное напряжение, вы должны быстро, глубоко, без особых усилий вдохнуть воздух через рот и как можно медленнее выдохнуть его через сжатые щелочкой губы или нос, мысленно произнося слова: «Я успокаиваюсь, отвлекаюсь, мои нервы крепкие». Следите за тем, чтобы выдохи по продолжительности были одинаковыми; ориентироваться надо на часы или на пульс (6, 8, 10 или 12 уд./мин).
   7. Хорошо и быстро нервное напряжение снимут физическая работа до усталости, физкультура и спорт (бег, быстрая ходьба, гимнастика).
   8. Непродолжительное голодание хорошо снимает нервное напряжение. Достаточно провести от одного до трех дней на воде (1,5—2 л в сутки) или сделать себе сутки голодания без воды. Переход на вегетарианскую диету или соки быстро успокоит нервную систему, наладит сон, уменьшит боли и тревогу. Сразу после ее начала вы можете почувствовать себя еще хуже, потому что ваша аура ослабеет, могут возникнуть явления заживляющего криза, однако очень скоро самочувствие и биоэнергетика улучшатся за счет выхода из тела токсинов.
   9. Вытеснив из своего сознания отрицательные чувства, мысли и качества характера – злобу, ревность, зависть, обидчивость, жадность, алчность, месть, – вы заметите, что перестали конфликтовать с окружающими и провоцировать других выплескивать на вас агрессию.
   10. Если после рабочего дня вас тревожат навязчивые мысли о работе, то постарайтесь помолчать, ни с кем не разговаривать дома после работы. Существует простой способ преодоления мышечной усталости и напряженности. Лягте на пол, поднимите ноги, согните их в коленях под прямым углом и положите на сиденье стоящего рядом стула. Под шею положите свернутое в рулон полотенце, расслабьтесь и полежите так 10 мин. Можно просто 10 мин полежать на диване с закрытыми глазами или использовать самогипноз.
   Активная энергозащита основана на сознательном усилении потока энергии, питающей ауру. Сядьте по-турецки, опустив руки на колени. Сосредоточьтесь мысленно на энергетическом центре (чакре) ниже пупка и представьте, как из этой точки теплая волна энергии устремляется вверх, к солнечному сплетению. Вообразите поток, исходящий из солнечного сплетения наружу, который разворачивается вокруг вас в купол – вы словно раскрываете над собой зонт или, если угодно, щит, который должен защитить вас со всех сторон. Представьте, что он закрывает вас спереди, сверху, снизу, с боков, сзади.
   Если вам приходится общаться с человеком, который вызывает у вас неприятные ощущения или состояние внутреннего дискомфорта, примите закрытую позу следующим образом: если в момент контакта вы сидите, положите ногу на ногу или скрестите руки перед собой (можно сделать то и другое); если вы стоите, достаточно сцепить кисти рук в замок.
   Если у вас возникают любые отрицательные эмоции или вам что-нибудь не нравится, это признак перенесенной энергетической атаки. Если вы внутренне отреагировали на общение и почувствовали досаду, злость, ненависть, то вы лишились части своей энергии. Для защиты от энергетического вампира необходимо осознавать его агрессию и не реагировать на нее эмоционально.

   Опасна не агрессия сама по себе, а ваша реакция на нее! Если кто-нибудь решил пожаловаться вам на жизнь, выслушайте этого человека, но не сочувствуйте и не сопереживайте ему! Не входите в резонанс с энергией несчастья! Если вы допускаете возможность заимствования у вас энергии, то тем самым программируете себя на негативное отношение к другому человеку.

Связь эмоций с органами тела и болезненными признаками

   Эмоция – энергия в движении.

   В восточной медицине видят глубокую связь между эмоциями и физическим здоровьем. Традиционный восточный диагноз высоко индивидуализирован. Печаль, возбуждение, напряженность, гнев, беспокойство, опасение – все это связано со определенными органами тела. Как только система органа идентифицирована, уникальные признаки пациента определяют подход к лечению.
   Сильные чувства, которые мы испытываем, – важный аспект здоровья. Наши чувства затрагивают электромагнитное поле, которое нас окружает. Каждая клетка в нашем теле отвечает на каждую мысль и слово, которое мы произносим. Тело – склад памяти. Негативные размышления или разговоры поражают органы, в которых впоследствии болезнь будет существовать и развиваться, нарушая химический баланс в организме. Мы уязвимы из-за блокировок, несоответствий или дефицитов энергии, проходящей через наше тело. Мы используем огромное количество энергии для подавления отрицательных эмоций.
   Между эмоциями, дыханием и энергией имеются прямые и обратные связи (см. табл. 4). Обычное неправильное употребление этой энергии – постоянное повторение отрицательных утверждений типа «я сожалею», «я ненавижу» или «я боюсь», которые нарушают работу органов и всей нервной системы. Выпуск негативных эмоций и положительное преобразование чувств способствует заживлению в организме и в мозге. При этом активизируются свойства биоэнергии, изменяя нас физически и эмоционально.

   Таблица 4
   Связь между состоянием органов, эмоциями и поведением человека

   Для активизирования духовного потенциала используется техника выпуска эмоциональной энергии, объединяющая глубокое дыхание, медитацию, расслабление и визуализацию. Эмоциональное выздоровление иногда происходит с развитием заживляющих кризов, когда запрятанные в подсознании негативные моменты (тайны или травмирующие воспоминания) выходят, например, в виде слез, и в последующем происходит заживление на физическом уровне.

   Подумайте о том, что раздражительность и сильный гнев могут затронуть печень и кончиться ежемесячной менструальной болью, головной болью, покраснением лица и глаз, головокружением и сухостью во рту. Влияние негативных эмоций на состояние внутренних органов и здоровья человека показано в табл. 5.

   Таблица 5
   Нарушения здоровья из-за воздействия негативных эмоций на органы-мишени

Восстановление чувства равновесия у неврологических больных

   Природа, время и терпение – три главных врача.
Китайская пословица

   Хроническая вестибулярная дисфункция – нарушение координации движений в виде легкого пошатывания и периодически возникающего головокружения. Согласованную работу мышц контролирует сложная система, осуществляющая совместную деятельность отделов центральной нервной системы: корковых центров, экстрапирамидной системы, вестибулярного и зрительного анализаторов, проводников глубокой мышечно-суставной чувствительности и мозжечка, который является центральным органом координации движений.
   Мозжечковая атаксия (расстройство координации движений) часто наблюдается при опухолях, сосудистых заболеваниях мозжечка, энцефалитах, арахноидитах задней черепной ямки, рассеянном склерозе, интоксикациях. Корковая атаксия преимущественно связана с поражением лобной доли, реже височной и затылочной долей и наблюдается при сосудистых заболеваниях головного мозга (инфаркте, гематоме), опухолях мозга, энцефалитах. Вестибулярная атаксия возникает при поражении вестибулярного аппарата в любом его отделе (вестибулярный нерв, ядра в стволе мозга, корковый центр вестибулярного анализатора в височной доле). Она наблюдается при заболеваниях внутреннего уха, стволовых энцефалитах, арахноидитах задней черепной ямки, сосудистых нарушениях в бассейне позвоночных и лабиринтных артерий, опухолях IV желудочка и варолиева моста, синдроме Меньера.
   Нарушение равновесия характеризуется неустойчивой походкой (походка пьяного), головокружением. Причинами головокружения могут быть нарушения в области шеи. У пожилых больных часто встречаются костные разрастания в позвоночнике, которые раздражают или сдавливают позвоночную артерию, снабжающую кровью задний отдел головного мозга, влияя на равновесие. Напряжение нижних косых мышц головы, расположенных в верхней части шейного отдела позвоночника, может привести к ее сдавливанию и вызвать головокружение. Постоянные нарушения в работе какого-либо мышечного пучка могут вызывать рефлекторный спазм сосуда и, как следствие, ощущение покачивания из стороны в сторону. Поэтому кувырки через голову способны вызвать повреждение связки, прикрывающей сверху позвоночную артерию перед вхождением ее в череп.

   Совсем недавно мне пришлось консультировать больного 53 лет, который для улучшения здоровья стоял на голове, и хотя его беспокоило головокружение после выполнения упражнения, он продолжал его делать и в результате получил инсульт с размягчением вещества в стволе мозга (по данным компьютерной томографии), что клинически проявилось в нарушении глотания. Больной был госпитализирован в нейрососудистое отделение.

   Благодаря процессам центральной адаптации мозг способен корректировать нарушенную связь между вестибулярными, зрительными и суставно-мышечными сигналами. В некоторых случаях адаптация не происходит, и постоянное головокружение, нарушение равновесия и координации движений могут стать причиной инвалидизации больного. Медикаментозная терапия в таких случаях обычно малоэффективна. Больным со стойкой вестибулярной дисфункцией показан комплекс специальных упражнений (вестибулярная гимнастика), которые уменьшают головокружение, улучшают равновесие, ходьбу, координацию движений и помогают восстановить уверенность в себе.

Общие рекомендации

   В комплекс гимнастики для тренировки мозга целесообразно включить динамические упражнения, связанные с раздражением вестибулярного аппарата: упражнения типа маятника, выполняемые в разных направлениях (боковом, переднезаднем и др.), всевозможные кувыркания, кружения, перевороты. В качестве эффективного средства можно также рекомендовать танцы с кружением. Доказано, что раздражение вестибулярного аппарата улучшает обменные процессы, тренирует сосуды, расширяет капиллярную систему. Лечебные упражнения – необходимое средство физической реабилитации и коррекции вестибулярных нарушений после острого нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговой травмы, нейроинфекции, синдрома позвоночной артерии. К таким упражнениям относятся обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на пятках, приставной шаг прямо и боком, ходьба с закрытыми глазами, перешагивание через препятствия, ходьба по прямой линии, по гимнастической скамейке, по лабиринту, ходьба змейкой. Упражнения на растяжение икроножных мышц и иммобилизацию голеностопных суставов также добавляют к вышеперечисленным занятиям. В результате занятий физкультурой у пациентов отмечается улучшение качества жизни, а также нормализация вестибулярных функций, двигательного стереотипа, повышается способность переносить физические и умственные нагрузки.
   В этой главе мы подробно рассмотрим простые немедикаментозные методы лечения, которые больной может выполнять самостоятельно. Что касается психогенного головокружения, то детально терапия рассматривается в разделе о панических атаках и страхах.

   Под психогенным головокружением понимаются ощущения опьянения, дурноты, пелены перед глазами, близкой потери сознания или падения, шевеления в голове (и другие), которые возникают при эмоциональных нарушениях после пережитого страха и тревоги. Психогенное головокружение сочетается с нехваткой воздуха, головной болью, учащенным сердцебиением, нарушениями сна, снижением внимания и способности концентрироваться, вздутием живота, дискомфортом в животе, ознобом, болезненными спазмами в мышцах и др.

   Вестибулярная гимнастика – система упражнений для восстановления равновесия, тренировки глаз и выработки мышечно-суставного чувства при выполнении упражнений с закрытыми глазами. Вестибулярная гимнастика включает в себя глазодвигательные упражнения в сочетании с поворотами и наклонами головы, задания на ориентировку в определении скорости, размеров и направления движущихся предметов.

   Упражнения выполняют по 10 мин 2—3 раза в день до тех пор, пока не исчезнет головокружение. Чем регулярнее и тщательнее заниматься, тем быстрее восстановится функция равновесия. Для быстрейшего формирования механизма компенсации в мозге необходимо находить положения и движения головы, вызывающие головокружение. При осторожном повторении движений, провоцирующих головокружение, патологические реакции постепенно прекращаются и ускоряется выздоровление.
   Больным рекомендуется в течение 30 сек удерживать голову в том положении, которое обычно вызывает головокружение. Это простое упражнение, выполняемое по 5 раз каждые несколько часов, в большинстве случаев приносит улучшение уже через несколько недель.

Комплекс вестибулярной гимнастики

//-- Сидя или лежа --//
   1. Сначала медленно, а потом быстро переводите взгляд вверх и вниз, из одной стороны в другую.
   2. Зафиксируйте взгляд на своем указательном пальце, находящемся на расстоянии 60 см от глаз, и медленно приблизьте его на расстояние около 25 см.
   3. Сначала медленно, а потом быстро выполняйте движения головой с открытыми и закрытыми глазами: наклоны головы вперед, назад и в стороны.
//-- В положении сидя --//
   1. Вращайте и пожимайте плечами.
   2. Делайте наклоны вперед и поднимайте с пола предметы.
   3. Сядьте на край кровати или дивана и быстро опуститесь на тот бок, лежа на котором вы сильнее испытываете головокружение. Оставайтесь в этом положении, пока головокружение не пройдет, но не менее 30 сек. Повторите это 20 раз, а затем на другом боку. Упражнения нужно делать 2—3 раза в день с открытыми и закрытыми глазами.
//-- В положении стоя --//
   1. Делайте различные движения глазами, головой и плечами, как в предыдущих упражнениях.
   2. Постойте с открытыми, а потом c закрытыми глазами, повернитесь вокруг себя.
   3. Перебрасывайте мяч с руки на руку выше уровня глаз.
//-- В движении --//
   1. Походите по комнате и попытайтесь обойти стул сначала с открытыми, а потом c закрытыми глазами.
   2. Поднимайтесь и спускайтесь по наклонной поверхности c открытыми, а потом c закрытыми глазами.
   3. Кидайте баскетбольный мяч в цель, развивая точность.
//-- Активная программа равновесия --//
   1. Ходьба с предметами в руках, по пересеченной местности, по бревну, по лестнице, долгие прогулки.
   2. Перекатывание, кувырки вперед и назад, качание на качелях.
   3. Наклоны с касанием руками ступней.
   4. Прыжки в длину и в высоту, на одной ноге, через скакалку; спрыгивание вниз.
   5. Ходьба обычная, задом, боком, передвижение на корточках, приседания.
//-- Коррекционные упражнения для развития равновесия --//
   1. Ходите приставным шагом с мешочком на голове, наполненным песком (прямо, по кругу, зигзагом, по наклонной плоскости – прямо и боком).
   2. Стоя на гимнастической скамейке, поднимайтесь на носки и опускайтесь на всю стопу; поворачивайтесь кругом.
   3. Делайте «ласточку» (стоя на одной ноге, вторую поднимите назад, руки в стороны).
   4. Вдоль прямой дорожки (шириной 20 см и длиной 2—3 м) проложите шнур и попробуйте пройти по нему.
   5. Ходите по гимнастической скамейке высотой 15—20 см.
   6. Ходите по доске, один край которой приподнят над полом на 20—25 см.
   7. Переступайте через преграду высотой 10– 15 см.

Массаж для нормализации здоровья и жизненной энергии

Данный метод самопомощи позволяет влиять на нервную систему через биоэнергетические точки и мышечные структуры. Мой личный опыт в первую очередь связан с давящим массажем. Для этого жесткой намыленной мочалкой массируются зоны вдоль позвоночника, воротниковая зона, спина и грудь. Кожа при этом розовеет, снимаются боли в мышцах, уменьшаются головные боли и наступает общее расслабление. По утрам для тонизирования нервной системы и создания хорошего настроения с помощью махрового полотенца делают массаж ушных раковин. Уши нужно растереть до ощущения покалывания.

Массаж ушной раковины

   Ушная раковина является местом соединения всех каналов, по которым течет жизненная энергия, поэтому она связана со всеми внутренними органами и системами организма. На ухе имеется более 170 биоактивных точек.
   Для массажа выберите необходимую точку и 20 раз нажмите на нее указательными пальцами обеих рук (одновременно на обеих ушных раковинах). Делать это нужно во время каждого выдоха до ощущения легкой боли. Другими словами: выдох – нажатие, вдох – отпускаете пальцы. Для профилактики массаж проводится один раз в день, а при плохом самочувствии – 2—3 раза.
   Начинайте массаж с точки, связанной с тем органом, который вас беспокоит (см. рис. 8). Если заболевание вызвано воспалением или нарушением обмена веществ, то затем переходите к эндокринной точке. Если недомогание связано со спазмами или с нарушениями вегетативной нервной системы, вместо эндокринной используйте вегетативную точку.

   Рис. 8. Основные биоактивные точки уха

   Например, при боли в пояснице утром и вечером проводите массаж в такой последовательности: точка поясницы – эндокринная точка – точка мозга; днем последовательность будет иной: точка поясницы – вегетативная точка – точка мозга.
   При множестве болезней лучше использовать следующую последовательность: эндокринная точка – вегетативная точка – точка головного мозга.
   Если вам трудно найти необходимые точки, то можно проводить массаж ушных раковин с помощью следующих упражнений (каждое повторять 20 раз).
   1. Захватите мочки ушей указательным и большим пальцами и оттяните их вниз.
   2. Плотно обхватите ушную раковину пальцами, потяните ее с умеренной силой вниз, затем вверх и в стороны.
   3. Положите на уши ладони и выполните легкие поглаживающие и растирающие движения.
   4. Плотно прижмите ладони к ушным раковинам и резко разведите руки. При этом должен быть слышен легкий хлопок.
   5. Кончиками указательного и большого пальцев с силой скользите вниз по всей длине противозавитка (это зона позвоночника).
   6. Указательным и средним пальцами выполните поглаживающие и растирающие движения на сосцевидном отростке за ушами.
   7. Холодной водой обмывайте кожу вокруг ушей и за ушами.

Массаж для избавления от головной боли

При головной боли можно попросить кого-нибудь из родных, чтобы он растер ладони и положил одну руку вам на затылок, а другую держал на расстоянии 2—3 см от вашего лба в течение 3—5 мин.
При повышенном внутричерепном давлении (признаки: головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения, тяжесть в голове) можно аккуратно помассировать глаза. Для этого, лежа на спине, локти расположите над грудью, чтобы указательные пальцы оказались возле верхних век глаз. Глаза должны быть прикрыты, расслаблены. Указательные пальцы положите на верхние веки у переносицы и мягко проведите ими к вискам. То же повторите на нижних веках.

Бесконтактный биоэнергетический массаж

   (проводится преимущественно биотерапевтом по 15 мин в течение 10—15 дней)
   1. Руки врача ладонями вверх медленно и плавно поднимаются вдоль рук пациента, встречаются над головой, а затем, ладонями вниз, опускаются в исходное положение. Над головой руки сближаются на расстояние около 5 см.
   2. Крестообразные движения для перераспределения энергии. Руки врача находятся над головой пациента параллельно друг к другу. Медленно и плавно они сближаются и заходят друг за друга приблизительно на 5 см, затем возвращаются в исходное положение и опускаются до таза. Движений вниз должно быть десять.
   Локальное перекрестное распределение энергии. Руки врача находятся над головой пациента параллельно друг к другу. Медленно и плавно они сближаются и заходят друг за друга приблизительно на 5 см, а затем возвращаются в исходное положение.
   3. Прессовые движения. Одна рука врача находится на уровне малого таза ладонью вверх, а вторая – приблизительно на 5 см выше головы, ладонью вниз. Руки медленно и плавно двигаются навстречу друг другу, встречаются на уровне верхнего края сердца на расстоянии около 5 см друг от друга, а затем возвращаются в исходное положение.
   Локальные прессовые движения. Ладони врача параллельны друг другу и находятся на расстоянии примерно 30 см одна от другой. Медленно и плавно они перемещаются навстречу друг к другу на расстоянии около 5 см, после чего возвращаются в исходное положение.
   4. Руки, параллельно одна другой, находятся на расстоянии 3—5 см друг от друга, пальцы направляют энергию на орган, который требует воздействия.
   5. Накачка энергии. Руки врача находятся на уровне органов малого таза пациента, на одинаковом расстоянии от пола, ладонями вниз, пальцы направлены в сторону пациента. Медленно и плавно руки поднимаются вверх до подбородка, где сжимаются в кулак, немного отодвигаются от тела и опускаются в исходное положение со сжатыми кулаками. Затем руки раскрываются и движение повторяется.
   6. Вытяжка. Пальцы правой руки врача направлены к больному органу пациента. Рука по часовой стрелке совершает круговые движения над органом (как правило, 5—7 раз). Собрав энергию, врач медленно и плавно отводит руку в сторону и делает отбрасывающее движение.
   7. «Краб». Врач кладет кисти рук на область больного органа так, чтобы прикасаться к телу только подушечками согнутых пальцев, фалангой большого пальца и мизинцем. Ладонь не должна касаться тела. Руки убирают после исчезновения пульсации в подушечках пальцев. Выполняется как одной, так и двумя руками.
   8. Распределение энергии над головой. Рука врача ладонью к голове пациента перемещается в направлении ото лба к затылку и наоборот. Затем рука так же перемещается от одного виска к другому.
   9. Массаж печени и желчного пузыря выполняется в такой последовательности: локальный пресс на область печени (1—1,5 мин), локальный пресс на область желчного пузыря (2 мин), вытяжка над областью печени (2 мин), зеркально «крабы» на область печени (3—5 мин), локальный пресс на область почек и надпочечников (1,5—2 мин), общее распределение энергии (до 1 мин).

Контактный массаж воротниковой зоны

Проводим ребром ладони от одного плеча к другому и по позвоночнику сверху вниз. Ладонями снимаем энергию с рук, начиная от плеча и кончая кончиками пальцев. С нижних конечностей также снимаем энергию: ладонями проводим по ягодицам, по боковым поверхностям бедер, в области коленного сустава, переходим на заднюю поверхность ног, проводим по икроножным мышцам до ахиллесова сухожилия и слегка сжимаем его.

Массаж тела

   Последовательно массируйте различные участки тела. Если, массируя отдельные зоны, вы почувствуете боль, то не пугайтесь. Знайте: у вас не в порядке тот орган, за который отвечает сигнализирующая точка. Такую болезненную зону следует массировать каждые 40 мин до тех пор, пока боль не пройдет. Для этого сделайте 9 вращательных движений в одну сторону, а затем столько же – в противоположную сторону.
   После сеанса массажа желательно сделать общий легкий массаж верхней части туловища и отдохнуть в течение 10 мин (спокойно посидеть или даже полежать). Поддержание мышц в тонусе – одна из главных функций массажа. Это полезное и эффективное средство снижения утомления и повышения работоспособности. Массаж усиливает отток венозной крови и лимфы, помогает восстанавливать все системы организма после интенсивных физических нагрузок. Массаж выполняется с максимальным расслаблением мышц. Можно массировать мышцы ног, рук, шеи, груди, живота, спины и поясничной области.
   Основные приемы массажа выполняются в следующем порядке: поглаживание, пожимание, разминание, растирание, похлопывание, удары ребром ладони и потряхивание. Каждый прием повторяют
   3– 5 раз. Общая продолжительность массажа не должна превышать 7—10 мин.
   При появлении боли в мышцах и связках после бега потрясите ногами. Массаж после ежедневной пробежки применяется для восстановления работоспособности утомленных мышц. Достаточно
   4– 5 мин массажа, чтобы вновь обрести форму. Массаж шеи выполняется сидя за столом. Локти
   положите на стол, голову слегка откиньте назад или немного наклоните вперед так, чтобы шея не напрягалась, и примените основные приемы массажа.
   Массаж спины и поясницы проводится в положении стоя, ноги расположены на ширине плеч. Кулаками снизу вверх растирайте спину с обеих сторон вдоль позвоночника, а поясницу – от середины к бокам и наоборот. После этого выполните поглаживание спины снизу вверх тыльными сторонами ладоней.
   При физическом и умственном утомлении можно делать общий и местный массаж. В первом случае все тело массируется 10 мин, руки – 6 мин, а спина – 3 мин. Во втором случае массируют наиболее натруженные мышцы.
   Для укрепления всего организма кончиком большого пальца с силой поочередно нажимайте на кончики других пальцев той же руки. Согласно восточной медицине, каждый палец связан с определенным внутренним органом.

Болезни, которые мы себе выбираем

Поймите, что большинство болезней – результат выбора образа жизни.

Древние врачи нередко говорили о том, что люди сами выбирают себе недуги. И по мере развития медицины появляется все больше и больше данных, подтверждающих эту мысль. Подавляющее большинство врачей в поликлиниках и стационарах ежедневно встречаются с пациентами, которые сами выбрали себе болезнь и сами ее развили. Есть мнение, что каждый человек только по ведомым ему причинам (подсознательно) выбирает себе болезнь. Заболевая, тело посылает нам крайне важное «закодированное» сообщение. Сумеем ли мы правильно расшифровать его? От этого, считают врачи, зависит, насколько тяжело и долго мы будем болеть. То, во что мы сами верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем свои мысли и то, во что верить. Наше подсознание воспринимает все то, что мы принимаем на веру.

Психическое здоровье

   Как говорят, все болезни от нервов. Нервы могут болеть только при воспалении ткани нерва или при травме. Если говорить точнее, то все болезни не от нервов, а от эмоций, от мышления. Если бы человечество в один прекрасный день избавилось от стрессов, внутренних конфликтов, депрессии и бессонницы, то большинство больных излечились бы от хронических недугов. Болезнь выбирает нас или мы выбираем болезнь? Мысли, чувства, поступки пациента через систему вегетативной регуляции влияют на работу внутренних органов и на здоровье. Человек поступает так, как хочет, и физиологические последствия его деятельности, направленные на самосохранение или саморазрушение, обязательно отразятся на состоянии организма. Человеческий организм является очень сложной информационно-энергетической системой. Ориентация в лечении на недомогание тела, а не на причину бессмысленна и опасна. Вылечив тело, мы можем навредить душе, так как болезнь есть защита, блокировка неправильного поведения, непонимания окружающего мира.

   Главное правило в борьбе с болезнями на нервной почве – научиться понимать и принимать действительность такой, какая она есть, перестать быть наблюдателем жизни и начать радоваться каждому ее мгновению, не сдаваться в трудных обстоятельствах, твердо верить в свои силы и стремиться к обширным знаниям. Необходимо руководствоваться тем правилом, что не надо расстраиваться, если можно изменить ситуацию. Если же ситуацию нельзя изменить, примите все как есть и поищите другие пути для создания положительных эмоций.

   Ученые не перестают удивляться, как велики наши компенсаторные возможности – нужно только научиться использовать внутренние резервы в критической ситуации. Вы сами ответственны за ваше здоровье. Никакой доктор, каким бы хорошим он ни был, не может вернуть вам здоровье без изменения ваших привычек и образа жизни. А это – ваша работа. Для вас важно знать, что вы сами заживляете свои раны.

Образ жизни и физическая культура

   Немногие болезни, что и говорить, происходят из-за травм, инфекций или серьезных генетических ошибок. Большинство недугов является прямым результатом того, что мы делаем или не делаем. Болезни образа жизни отличаются от других недомоганий тем, что потенциально их можно предотвратить или уменьшить их последствия, например за счет изменений в диете, образе жизни и окружающей среде.
   Здоровье = генетика × окружающая среда
   Окружающая среда – сумма всех внешних факторов, которые оказывают влияние на ваше тело. К этим факторам относятся диета, физические упражнения, отдых, работа, привычки и отношения. Все это – элементы здоровья, которые вы можете контролировать.

   Умение контролировать свою физиологию необходимо для профилактики болезней и восстановления здоровья нервной системы. Чем дольше мы поддерживаем гибкость тела и эластичность мышц, тем больше продлеваем молодость своего тела. Упражнения на расслабление, задержку дыхания на выдохе замедляют обмен веществ, способствуют выработке эндорфинов и преодолению стрессов. На связки, суставы и сухожилия влияет их тонус (когда он повышается, суставы, например, становятся разболтанными, повышается вероятность получения серьезной травмы), а также характер нашего питания (количество витаминов, микроэлементов и т. д.). Распространяясь на мышцы, эмоциональное напряжение, как правило, становится причиной головной боли, остеохондроза и артроза.

   Физические упражнения и правильная осанка очень важны для уменьшения стресса, улучшения психического здоровья и уменьшения болей. Так, боли в спине часто возникают из-за неправильной осанки. Правильная осанка позволяет поддерживать естественные изгибы спины. В положении сидя нагрузка на нижние отделы позвоночника в два с половиной раза выше, чем в положении стоя, поэтому люди, ведущие в основном сидячий образ жизни, чаще всего имеют проблемы со спиной.

   При правильной осанке в положении сидя стопы должны прижиматься к полу, поясница прижата к спинке сиденья, мышцы спины слегка напряжены. Сядьте на стул глубже, чтобы вес распределялся на ягодицы и бедра, а не только на верхнюю часть ягодиц и крестец.

   Достаточно часто боли в шейном отделе возникают из-за неправильной организации рабочего места, например, у тех, кто много работает с компьютером, читает или пишет. Монитор компьютера должен быть расположен так, чтобы горизонтальная линия, проведенная от глаз к экрану, упиралась примерно в верхний край монитора. Кисти рук держите во время работы горизонтально, руки должны сгибаться в локтях под углом примерно 90° и опираться на подлокотники кресла, спину держите прямо.
   Если вы ходите с низко опущенными плечами и выдвинутым вперед подбородком, возникают нарушения равновесия в области головы и шеи. В результате связкам и мягким тканям шеи приходится иметь дело с лишними килограммами неправильно распределенного веса.
   При постоянном длительном сидении за столом кабинетные работники сутулятся, и у них появляются боли в спине. Каков механизм возникновения этой боли? Никакой патологии в мышцах или суставах в данном случае нет. Просто нормальные мышцы испытывают неправильное механическое напряжение, в результате чего некоторые из них становятся перетянутыми, в то время как другие слишком укорачиваются.
   Ненормально сидячее положение и осанка часто влияют на шейный и поясничный отделы позвоночника, так что происходит потеря нормального его изгиба. В этом случае необходимо перестать находиться подолгу в согнутом положении, которое усиливает изгибы позвоночника, и поддерживать нормальные изгибы во время сидения, стоя и при ходьбе.

Роль прививок и токсических веществ в приобретении заболеваний нервной системы

   В настоящее время нет возможности рассмотреть серьезность повреждений мозга от побочного действия прививок. Вакцины могут быть токсичными для нервной системы, вызывать неврологические нарушения подобно энцефалопатии, эпилепсии, аутизму, задержке умственного развития, депрессии, беспокойству, параличу, глухоте, слепоте, энцефалиту, менингиту и менингоэнцефалиту.
   Отношение прививок к энцефалопатиям и неврологическим болезням обсуждалось в медицинских журналах, начиная с появления вакцин. Прививки увеличивали демиелизирующий процесс, связанный со многими неврологическими болезнями (миелин защищает нейроны, как пластмассовое внешнее покрытие – электрический провод). Это в первую очередь относится к АКДС (комбинированной вакцине против дифтерии, коклюша и столбняка, которая отличается высоким процентом осложнений и повышенной аллергенностью), к прививкам от бешенства, оспы, паротита и полиомиелита. Основные факторы, располагающие к поствакцинальным осложнениям: 1) поражения нервной системы (особенно такие, как повышенное внутричерепное давление, гидроцефальный и судорожный синдромы); 2) любые формы аллергических проявлений; 3) наличие в прошлом ненормальных реакций на прививки.

   До менингита и после него я практически не делал никаких прививок, кроме прививки от гепатита В (так как по работе контактировал с кровью больных). В 16 лет я играл в волейбол на речке и поранил пятку горлышком от бутылки. Нога зажила, и через три дня я пошел делать прививку от столбняка. Через некоторое время после введения противостолбнячной сыворотки у меня развился отек Квинке. Отекло лицо, заплыли глаза, а все тело покрылось сыпью. Дома я был один, и некому было оказать мне помощь. Я полежал два часа, не принимал никаких лекарств, потому что не знал, какие помогут, да таких дома и не было. Когда мои родители-врачи вернулись, я уже чувствовал себя хорошо. Учитывая все перенесенные болезни и наблюдая осложнения от прививок у больных, я навсегда отказался от вакцинации, чтобы дополнительно не получать болезни.

   Не останавливаясь на токсичности для нервной системы ртути, алюминия и фторидов (об этом читайте в моих книгах об альтернативной медицине), рассмотрим воздействие корвалола (валокордина), которым часто пользуются в лечебных целях для «успокоения» нервов. Дело в том, что в составе этого препарата находится снотворное фенобарбитал. Обычно фенобарбитал применяют в сочетании со спазмолитическими, сосудорасширяющими и другими средствами. Следует избегать длительного применения фенобарбитала и содержащих его препаратов в качестве снотворных и успокаивающих средств, поскольку они способны задерживаться в организме до 2—4 суток (у новорожденных – до 7 суток) и развивать привыкание. Нежелательным его свойством является то, что при его применении, особенно у пожилых людей, может наблюдаться выраженное последействие: общее угнетение, продолжающаяся сонливость, нистагм (судорожные движения глазных яблок), нарушения координации движений и др. Есть данные о негативном действии фенобарбитала на кратковременную память и способности к учебе, а у пожилых пациентов нередко возникают депрессия и беспокойство.
   Угнетающее действие на центральную нервную систему наблюдается при сочетании фенобарбитала со снотворными, седативными, транквилизирующими, анестетическими, анальгетическими средствами, трициклическими антидепрессантами, а также антигистаминными препаратами и нейролептиками. Психиатрические лекарства – это яды для нервной системы, так как они не излечивают болезни души, а только временно снимают симптомы, нарушая память, познавательные функции и работоспособность. Даже медикаментозный сон не является лечебным, так как из-за него нарушаются все восстановительные процессы как тела, так и мозга.
   Терапевтом-консультантом мне неоднократно приходилось диагностировать у наркологических больных наличие печеночной энцефалопатии на фоне ранее перенесенной травмы головы. При этом уже имелись органические нарушения в работе головного мозга. У алкоголиков с гепатитами и циррозами печени выявляются познавательные, психические и двигательные ухудшения за счет хронического дефекта в работе печени, так как число функционирующих клеток в печени уменьшено, детоксикация резко снижена и происходит самоотравление организма. В результате токсины типа аммиака и марганца накапливаются в крови и, проникая в мозг, повреждают мозговые клетки. Капельницы и таблетки здесь уже практически не помогут.
   Альтернативная медицина и изменение образа жизни облегчают состояние больного и в некоторых случаях стабилизируют его самочувствие. Для этого нужно провести следующие основные процедуры:
   ✔ детоксикация печени и других систем организма;
   ✔ несколько дней сокового голодания;
   ✔ лечение водой и горячие ванны;
   ✔ медитация, йога, цигун;
   ✔ специальная вегетарианская диета с обилием соков, на 50 % разведенных водой;
   ✔ массаж и биоэнергетическое воздействие;
   ✔ лечение травами.

Направьте силу мысли в силу мышц

Способ мысленной тренировки мышц используется для восстановления двигательных функций после параличей, травм мозга и периферических нервов. Идеомоторика – мысленное представление о реально выполнявшемся движении, включающее в себя не только зрительные и мышечные образы, но и компоненты в виде очень слабой мышечной иннервации, которая соответствует двигательной задаче. Процесс лечения только тогда эффективен, когда больной глубоко верит в свое выздоровление, ярко и образно представляет происходящие в организме позитивные изменения.
Возможность управлять своим телом с помощью настойчивого самовнушения, мысленно создаваемых образов и ощущений основана на существовании неразрывной связи между головным мозгом, мышцами и внутренними органами. Самовнушение позволяет улучшить кровообращение, усилить приток энергии, ослабить боль и нормализовать движения мышц. Например, при психомоторном представлении того, как вы сжимаете кулак, в мышцах возникают такие же токи действия, как при реальном сокращении мышц руки.

Условия правильного выполнения мысленной гимнастики

   ✔ Идеомоторным называется лишь такое представление, при котором мысленный образ движения обязательно связан с мышечно-суставным чувством человека и зрительным представлением движения; чем точнее мысленный образ движения, тем лучше выполняется движение.
   ✔ Эффект лечебного воздействия заметно возрастает, если воображаемое движение одновременно проговаривается про себя или шепотом. В одних случаях слова нужно произносить одновременно с представлением движения, а в других – непосредственно перед представлением.
   ✔ Для лучшего представления каждый новое разучиваемое движение надо исполнять в замедленном темпе и в той позе, которая наиболее близка к реальному положению тела в момент выполнения этого действия.

Упражнения для мысленной тренировки мышц

   Нужно тренироваться по нескольку раз в день, особенно утром, после пробуждения, в состоянии физического и психологического расслабления. Обязательно сочетайте движения с дыханием: при вдохе мышцы напрягаются, при выдохе – расслабляются. Повторяйте упражнения несколько раз, пока хорошо не запомните ощущения напряжения и расслабления.
   1. Мышцы предплечья. Раскрыв ладонь правой руки, напрягите все пальцы. Ощупайте ее левой рукой от ладони до предплечья и ощутите, что все мышцы стали твердыми. Расслабьте напряженную ладонь через 8—10 сек и почувствуйте, как вместе с этим расслабилась и вся рука. Проделайте то же другой рукой.
   Представьте, что вы продолжаете сжимать и разжимать ладони. Выполните мысленное упражнение сначала 5—8 раз, а потом постепенно увеличьте число повторений до 20 и более раз.
   2. Бицепсы и трицепсы. С силой согните обе руки в локтях, представляя, что в локтевых ямках находится по ореху и вы хотите их расколоть. Расслабьте мышцы, запоминая появившееся чувство. После этого проделайте эти движения в воображении, обращая внимание на то, чтобы ощущения были столь же яркими, как во время настоящего движения.
   3. Плечевые, грудные и лопаточные мышцы. Согнув руки в локтях, сильно прижмите их к бокам, словно удерживаете папки для бумаг. Примерно через 10 сек расслабьтесь, запомнив все ощущения. Затем проделайте то же самое мысленно.
   4. Мышцы спины. Поднимите и слегка сдвиньте плечи, словно хотите встать с постели. При этом вы ощутите, что все мышцы спины, начиная с воротниковой зоны до поясницы, как бы натягиваются на округлившейся спине. Расслабьтесь, после чего проделайте движения в воображении, стараясь восстановить все ощущения.
   5. Брюшные мышцы. Ощутите напряжение, немного приподняв вперед ноги, затем опустите их и расслабьтесь. Повторите действия до хорошего запоминания всех оттенков движений, ощущения напряжения и расслабления, а затем тренируйте брюшной пресс мысленно.
   6. Ягодицы. Сожмите ягодицы на 8—10 сек и расслабьте их. Затем проделайте все мысленно.
   7. Бедра. В положении сидя сделайте такое движение, словно вы толкаете ступней мяч, при этом у вас напряжется верхняя передняя мышца бедра – разгибатель. Затем верните ступню в исходное положение и ощутите сокращение мышц на задней бедренной поверхности ноги. Все это нетрудно проделать обеими ногами, чередуя напряжение с расслаблением. Выполните махи ногами вперед-назад мысленно, многократно их повторяя.
   8. Икроножные мышцы и мышцы стопы. Попытайтесь как бы выпрямить подошву, напрягая при этом всю стопу. Вы сразу же ощутите напряжение выше – в икроножной мышце. Расслабьтесь и повторите все до запоминания ощущений, а потом выполните упражнение мысленно.
   Действенное и стойкое улучшение двигательной функции и нормализация энергетики могут быть достигнуты только при сочетании идеомоторной и физической тренировки. Настойчивость и воля, проявленные при тренировках, покажут фантастический результат!

Без физических упражнений нет полноценного восстановления

   Физические упражнения имеют большое значение для восстановления нервной системы, увеличения биологических связей и потока энергии, а также детоксикации. Как и тело, мозг нужно физически стимулировать. Правильно подобранные физические упражнения увеличивают транспортировку кислорода в мозг и повышают настроение. Упражнения избавляют организм от связанных со стрессом гормонов.
   Физические упражнения оказывают следующие лечебные воздействия на больных с поражениями нервной системы.
   ✔ Тонизируют вегетативную нервную систему, опорно-двигательный аппарат, улучшают выделение гормонов, метаболитов, которые стимулируют работу органов и систем.
   ✔ Улучшают обменные процессы, регенерацию, перестройку пораженных тканей.
   ✔ Способствую компенсации измененной или утраченной в результате болезни или травмы функции органов, систем.
   ✔ Нормализуют работу органов, систем и всего организма. Мышечная деятельность улучшает кровообращение за счет того, что открывает дополнительные капилляры, укрепляет мышечный корсет тела, улучшает осанку, предотвращает или устраняет болевые синдромы.

   Чрезмерная опека родных нередко приводит к тому, что больной не хочет делать физические упражнения, не пытается вернуть себе прежние навыки. Следовательно, замедляется или прекращается восстановление утраченных функций его организма. Главные препятствия, мешающие этому процессу, – снижение мотивации и интеллекта, а также чувствительные расстройства.
   Одинокие люди, которым не на кого рассчитывать, и те, кто остается без поддержки, часто восстанавливаются гораздо быстрее! Они знают, что помощи ждать неоткуда и никто, кроме них самих, о них не позаботится. (Мне тоже не на кого было рассчитывать, и поэтому я старался быстрее восстановиться.)

   Когда человек не чувствует свое движение, а может только представить его, гораздо сложнее создать новый стереотип движения и научиться ему. Дополнительную трудность в обучении создает депрессия, которая возникает, например, практически у половины больных, перенесших инсульт. Человек осознает, что утратил часть своих способностей и больше нет возможности продолжить свою работу, поэтому он думает, что он всем в тягость.
   В первую очередь пациент должен тренировать те движения, которые необходимы ему в повседневной жизни. Самая частая ошибка больных – увлечение каким-нибудь одним комплексом упражнений и тренировка, например, только сидя или только лежа. Люди, как правило, ищут лекарства, которые помогли бы им встать на ноги, а в действительности без гимнастики и упорных тренировок ничего добиться нельзя. Нагрузки надо распределять в течение всего дня и применять схему индивидуальных упражнений на сутки.
   Основное правило самостоятельных занятий – не доводить себя до усталости, заниматься только до тех пор, пока это в радость. Важно следить за артериальным давлением и пульсом. После нагрузок пульс не должен повышаться больше чем на 20 % по отношению к обычному показателю. Восстановление двигательных способностей – тяжелый труд. Только от упорства больного и его желания вернуться к прежней жизни зависит успех. Главное в тренировках элементарных навыков – это повторение.

   К занятиям надо приступать после завтрака. Поделите 6 ч до обеда на равные промежутки времени: 10—30 мин занимайтесь, а потом 30—50 мин отдыхайте. После обеда устройте перерыв на 2 ч, а затем разбейте 4,5 ч до ужина на получасовые промежутки гимнастики и отдыха. Нагрузки надо постепенно увеличивать.

   Рекомендую уделять особое внимание движениям, способствующим развитию подвижности суставов конечностей. Больше времени также необходимо уделять разминке и упражнениям восстановления.

Влияние физических упражнений на мозг

   Мозг чрезвычайно чувствителен к недостатку кислорода. Ему необходимо в 5 раз больше кислорода, чем сердцу, и в 20 раз больше, чем мышцам. При среднем весе 1400 г мозг в минуту пропускает через себя 750—1000 мл крови. В многочисленных экспериментах было обнаружено, что при умственной работе, а также при различных эмоциональных реакциях общий объем мозга возрастает за счет активизации кровообращения. Так, например, зрительное и слуховое восприятие сопровождается усилением кровообращения в затылочных долях мозга, а абстрактное мышление во время решения математических задач и рассуждений вызывает увеличение объема крови в лобных долях коры.

   Неправильно организованный умственный труд неблагоприятно отражается на кровообращении мозга. Неподвижность на протяжении долгих часов затрудняет работу сердца, нарушает дыхание и ухудшает обменные процессы. При активной умственной работе возрастает потребность мозга в питательных веществах и возникает кислородный дефицит, снижающий жизнедеятельность мозга.

   Для оптимизации умственной деятельности человека применяются дыхательные упражнения. Ритмическое дыхание – средство для уменьшения нервного возбуждения, его необходимо проводить вечером перед сном и перед отдыхом в любое время суток. Замедленное дыхание способствует расширению мелких сосудов головного мозга и сердца, вызывает специфические реакции в клетках организма. Регулярные тренировки в замедленном дыхании защищают головной мозг от нехватки кислорода и повышают его работоспособность. Упражнения с интенсивным выдыханием улучшают вентиляцию легких, благоприятно воздействуют на питание тканей мозга. Некоторые ученые считают, что в результате сокращения мышц живота гидродинамическая волна давления достигает внутреннего пространства, где активизирует защитные механизмы мозга. Дыхательные упражнения резко активизируют обменные процессы мозга, улучшают циркуляторные процессы во внутричерепном пространстве.

Ходьба, бег, виброгимнастика

   Быстрая ходьба – прекрасный пример физической нагрузки для реабилитации больных с поражением нервной системы. Желательно ходить в таком темпе, при котором выступает легкая испарина, и поддерживать это состояние в процессе ходьбы. Ежедневно надо проходить от 5 до 8 км.
   Внутренние органы – печень, почки, мочевой пузырь, желчный пузырь и поджелудочная железа – во время интенсивной ходьбы встряхиваются и насыщаются энергией, а токсины усталости интенсивно удаляются.
   Больным, которым на первых порах трудно ходить в быстром темпе, подойдет виброгимнастика. Для этого нужно подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, а затем резко опуститься на пол. Заниматься надо ежедневно по 5 мин, при этом сотрясение тела должно происходить не чаще одного раза в секунду.
   Бег – естественное средство для восстановления баланса гормонов, а также расслабления, заряжения энергией и обеспечения прекрасного сна. Бегать можно в любое время, но лучше не сразу после сна, чтобы дать организму проснуться. Весьма эффективен бег с визуализацией, когда больной воображает, что при вдохе впитывает из воздуха целительную энергию и направляет ее на больное место. В этом месте появляется тепло и ощущается пульсация.
   Если у вас болит голова или спина, то во время бега представьте, что при вдохе вы высасываете из больного органа все токсины, патогенную энергию в виде черного дыма, а во время выдоха выбрасываете все это в виде черного облачка из своего организма. Во время вдоха представляйте, что наполняетесь ослепительно-белой энергией, а на выдохе посылаете ее в больное место. После любого быстрого бега необходимо пробежать еще 300 м в медленном темпе, расслабив тело и повторяя про себя: «Я здоров, я полон сил».

   Во время занятий бегом нужно следить за расслаблением тела, стараясь снять скованность мышц. Помните о том, что резкое увеличение нагрузки может привести к травме колена. Чрезмерный рост интенсивности занятий ведет к перенапряжению и потере эластичности мышц, усиливает нагрузку на коленный сустав, который может оказаться неприспособленным к этому.

   Ахиллово сухожилие прикрепляет икроножные мышцы к пяточному бугру и воспринимает нагрузки на стопу, передавая усилие через лодыжку, голень и бедро. При резкой или чрезмерной нагрузке (длительный бег и т. п.) оно может воспаляться. Если вам больше 50 лет, то помните об особенностях своего организма. При выполнении упражнений на движение суставов старайтесь делать их медленно и осторожно. Не увлекайтесь упражнениями, подвергающими суставы перегрузке.
   Перед интенсивным бегом обязательно включайте в разминку 10—15 мин медленного бега. До и после каждого занятия необходимо выделять 5—10 мин на растяжку, во время которой вы должны почувствовать расслабление мышц. Растяжка улучшает эластичность мышц, а недолгий медленный бег прогревает мышцы, готовя их к интенсивной работе. Занимайтесь растяжкой не только до и после беговой тренировки, но и во время восстановления, старайтесь улучшить свою гибкость. Однако будьте осторожны: перенапряжение задней поверхности бедра или четырехглавой мышцы может привести к травме колена, поскольку низкая эластичность и низкая способность к расслаблению мышц приводит к нарушению биомеханики, вызывает неестественные движения в коленном суставе, ведущие к воспалению.
   В 2005 году после длительных занятий бегом (по 5 км) у меня появились сильные боли в месте прикрепления ахиллова сухожилия к пяточному бугру. Это случилось из-за отсутствия достаточной растяжки перед началом бега, ограниченного приема воды, неправильной установки ступни во время бега и неправильного распределения нагрузки на стопу.

Изометрические упражнения

   Разновидностью тренировок для оздоровления являются изометрические упражнения – произвольное напряжение мышц, в результате которого не происходит никакого внешнего движения. Такие тренировки тоже прекрасно воздействуют на организм и служат отличным инструментом для совершенствования нервно-мышечного механизма.
   После перенесенной парализации в результате инсульта, травмы, энцефалита или по другой причине необходимо делать лечебные физические упражнения для быстрейшего восстановления утраченных двигательных функций. Для этого проводят следующий комплекс упражнений:
   ✔ ходьба с помощью многоопорной трости;
   ✔ ходьба с помощью палки;
   ✔ ходьба по дорожке с препятствиями и без них;
   ✔ ходьба по лестнице.
   Так, на всех этапах обучения ходьбе обращается особое внимание на восстановление сгибания ноги с парезом в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах и на соблюдение больным правильной осанки. При отвисании стопы используют резиновую тягу, кроссовки или легкие ботинки, фиксирующие голеностопный сустав, или специальную ортопедическую обувь.

   Больные, перенесшие инсульт, невыносливы при физических нагрузках, это связано, прежде всего, с высокой энергетической затратой при гемипарезах (ограничении движений в одной половине тела). Физические нагрузки для таких больных, как правило, приводят к ухудшению состояния и возможности нарастания сосудистой недостаточности. Вместе с тем низкая выносливость ограничивает возможности восстановительной терапии и отрицательно влияет на результат реабилитации.

   Допустимо включение в курс восстановления небольших дозированных нагрузок на велотренажерах. При лечении нарушений двигательной функции имеет значение не только увеличение объема активных движений, но также и восстановление силы в мышцах конечностей, имеющих парез. Это достигается с помощью упражнений с сопротивлением, при выполнении которых используются резиновые кольца, гири весом до 1 кг, блоки, резиновые или пружинные эспандеры.
   Одной из задач раннего восстановительного периода является тренировка устойчивости вертикальной позы, так как у больных часто отмечается ее асимметрия, вызванная смещением центра давления в сторону здоровой ноги. Это приводит к неустойчивости больных как в положении стоя, так и при ходьбе. Патология позы обусловлена уменьшением сенсорной информации от ноги с парезом или нарушениями восприятия, приводящими к частичной дезориентации в пространстве.
   Для улучшения устойчивости вертикальной позы используют различные виды баланс-терапии: степ-тренировку, специальные лечебно-гимнастические упражнения, акупунктуру и т. д.
   Для развития подвижности конечностей применяется избирательный массаж в сочетании с пассивной гимнастикой. При проведении пассивной гимнастики необходимо найти правильный темп движений, поскольку быстрый темп вызывает повышение мышечного тонуса. Движения следует начинать с крупных суставов конечностей, постепенно переходя к более мелким суставам. В результате таких упражнений заметно уменьшается мышечная гипертония, особенно в дистальных отделах конечностей.
   Физкультура помогает преодолевать комплексы патологического перераспределения мышечного тонуса между сгибателями и разгибателями, а также между различными мышечными группами туловища у неврологического больного.

Помощь при болях в спине и пояснице, блокировках и спазмах мышц

Причины болезненных ощущений

   Основная причина многих заболеваний позвоночника связана со спазмами мышц поясницы и спины. Причем в состоянии спазма эти мышцы могут пребывать годами, вызывая мышечные блокады межпозвонковых дисков. Таким образом, мышечная блокада диска развивается не вследствие дистрофии и выпячивания межпозвонкового диска и не вследствие костных разрастаний соседних позвонков. Первичный патологический процесс заключается в чрезмерном напряжении мышц (причины: неловкий поворот туловища, чрезмерное сгибание позвоночника, переохлаждение спины, инфекционное заболевание, длительное статическое мышечное напряжение, возникающее при неправильной посадке человека за компьютером, при ношении сумки на одном плече и т. п.), что приводит к их рефлекторному спазму. Межпозвонковые диски могут долгое время находиться в сжатом, сдавленном состоянии, а иногда даже выпячиваться между позвонками, сдавливая нервные окончания и вызывая болевые ощущения различной интенсивности.
   При чрезмерном давлении на межпозвонковые диски они уплощаются, расширяются и давят во все стороны. Самыми уязвимыми к этому давлению являются корешки спинного мозга и вегетативные нервы, которые раздражаются. Это раздражение вызывает сокращение межпозвонковых мышц, что усиливает давление на диски, которые еще больше раздражают корешки спинного мозга. Иными словами, образуется замкнутый круг и позвоночный сегмент блокируется.
   В результате возникает боль и, чтобы защитить травмированное место, напрягаются окружающие мышцы. Из-за спазма мышцы пережимаются нервные волокна и кровеносные сосуды, отчего нарушается питание и энергоинформационный обмен как в тканях самой мышцы, так и во внутренних органах. (Пример: блуждающий нерв пережимается в области шеи, импульсы на расслабление не проходят по нему к печени, результат – хронический спазм желчного пузыря.) При спазме мышц в них накапливается молочная кислота, представляющая собой продукт окисления глюкозы в условиях недостатка кислорода. Высокая концентрация молочной кислоты в мышцах приводит к возникновению болевых ощущений. При расслаблении мышцы просвет сосудов восстанавливается, происходит вымывание кровью молочной кислоты из мышц, и боль проходит.
   Компрессия спинномозговых нервов вызывает потерю чувствительности органов и тканей. Компрессия сосудов приводит к появлению отека и боли. При растяжении позвоночника снимается мышечное напряжение, увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается сдавливание нервов, улучшается кровообращение и усиливаются обменные процессы в позвонках, прилегающих к ним тканях, суставных сумках и во всем связочном аппарате суставов. Таким образом, происходит исправление дефектов позвоночника, восстанавливается подвижность суставов, снимаются болевые ощущения, что способствует быстрейшему восстановлению полноценных движений после травм, заболеваний суставов, нервных перенапряжений и стрессов.
   Во время мышечного спазма происходит одновременное сокращение волокон, находящихся внутри мышц. Такие спазмы чаще возникают во время резких движений или при чрезмерном растяжении напряженных мышц. Быстрый наклон туловища после продолжительного сидения, например, может вызвать растяжение мышц спины и боли в этой области. В ответ на это происходит мгновенное сокращение мышечных волокон. Образуется что-то вроде защитного вала, который оберегает спину от дальнейшего раздражения. Усиление боли провоцирует еще большее напряжение мышц.

   Прежде всего спазмам подвержены мышцы шеи и спины. Эти области тела часто находятся в состоянии напряжения. Они более чувствительны даже к незначительным нагрузкам. Бывает достаточно легкого сквозняка, чтобы у вас возникла скованность мышц шеи, которые находятся в напряженном состоянии во время работы за компьютером или игры в теннис. Боли спазматического характера в области спины и шеи в сочетании с ощущением онемения, покалывания кожи или слабостью мышц могут свидетельствовать о разрыве межпозвоночного диска или повреждении нерва.

   Остеохондроз и мышечная блокада дисков – это разные болезни, возникающие независимо друг от друга! Главной причиной выраженного болевого синдрома в области позвоночника обычно бывает чрезмерное сокращение коротких глубоких мышц спины, вызывающее их рефлекторный спазм и блокирование межпозвонковых дисков. Небольшая грыжа диска, разрастание позвонков само по себе не дает болевых проявлений и нередко возникает параллельно с мышечным спазмом. Поэтому диагнозы «остеохондроз» и «радикулит» не отражают суть патологических процессов и правильнее называются «фибромиалгия» – боль в мышцах спины.

   Если есть хронические мышечные спазмы, соответствующие определенным негативным эмоциям, то они будут вызывать эти эмоции к жизни. Физическая боль, постоянно поддерживаемое статическое напряжение при определенных позах, эмоциональные стрессы – все это может действовать как по отдельности, так и вместе в различных сочетаниях; порождаемые данными причинами блокировки и спазмы способны захватывать различные области тела.

   Растяжка, чередующаяся с изометрическим напряжением (при отсутствии видимых движений), хорошо снимает спазмы отдельных мышечных волокон. При растяжке мышцы насыщаются энергией лучше, чем при сжатии.
   Рана, травма или стресс могут стать причиной чрезмерной напряженности мышц в течение длительного времени. Поскольку начинается процесс заживления, мозг, чтобы прервать замкнутый круг, нуждается в дополнительных импульсах от двигающейся мышцы, которая находится в состоянии спазма.
   Другое явление, с которым часто сталкиваются, – амнезия мускула. Когда случается травма, человек, естественно, старается не тревожить поврежденную часть тела. Проблема состоит в том, что тело (то есть мышцы или мозг, который управляет ими) помнит ограниченный образец движения даже после того, как произошло заживление. Последствия этого – слабость в определенных мышцах. Статические и динамические упражнения позволяют заставить мышцы снова работать.

   Делайте упражнения, последовательно напрягая и расслабляя все группы мышц тела, начиная с ног и заканчивая мышцами лица и головы. На выдохе активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление, поэтому сочетание расслабления с выдохом усиливает эффект от упражнений.

   Расслабить мышцы, которые находятся в состоянии спазма, можно одним из следующих способов.
   ✔ С использованием дыхания: вдох – напряжение, выдох – расслабление; затем вдох без напряжения, а на выдохе воспроизводим ощущение расслабления.
   ✔ Через предельное напряжение: спазмированную область надо напрячь как можно сильнее и держать напряжение 20—30 сек, пока возможно, затем с выдохом расслабиться.
   ✔ Воссоздавая в напряженном участке ощущение хорошего самочувствия и телесного удовольствия.
   ✔ Растягивание напряженного участка (можно чередовать с изометрическим напряжением).
   ✔ Массаж участка, где есть спазм (разминание, глубокое надавливание, вибрационный массаж).
   Попробуйте также легкий массаж с помощью льда. Растирание больного места медленными круговыми движениями с помощью куска льда несколько притупляет боли. Эффект достигается через несколько минут. Сначала лед вызывает сужение кровеносных сосудов, потом они резко расширяются, способствуя расслаблению мышц. После применения льда медленные и плавные движения способствуют восстановлению нормального кровообращения и возвращают мышцам их обычную способность к сокращению и расслаблению.
   Если спазм не прошел через три дня, можно попробовать лечение теплом. Как только пройдут острая боль и отек, начинайте использовать тепло, которое подгоняет кровь к больному месту. Для этого вам просто нужно взять полотенце, смоченное в горячей воде, обернуть им больное место, положить сверху пластиковый пакет и сухое полотенце для лучшего сохранения тепла. Такие согревающие процедуры продолжительностью по 20 мин повторяйте 5 раз в день.
   Растяжки нужны для поддержания гибкости. С возрастом сухожилия начинают сокращаться, уменьшая гибкость человека. Наши движения становятся более медленными и плавными, шаг становится короче, теряется осанка.
   Для всех больных остеохондрозом полезен массаж, упражнения в воде, плавание, особенно стилем брасс и на спине. Полезны упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, которые включены в комплексы упражнений. При напряжении мышц усиливается сдавливание нервных корешков и ухудшается кровоснабжение межпозвонковых дисков. Поэтому так важно включать в занятия упражнения на расслабление.
   Прежде всего необходимо научиться расслаблять мышцы спины, несущие основную нагрузку. Для этого пользуйтесь специальными упражнениями.
   1. Выполняйте медленные, ритмичные движения, растягивающие напряженную мышцу. Повторите 6—15 раз с перерывом 20 сек.
   2. Создайте для напряженной мышцы положение, в котором она растягивается под действием тяжести. Фаза растяжения длится 20 сек, перерыв – 20 сек. Повторите 15—20 раз.
   3. Преодолевая сопротивление, напрягите мышцу на 10 сек, а затем расслабьтесь на 8 сек и сделайте растяжку. Повторите 3—6 раз.
   Сауна благоприятно действует на человека при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – остеохондрозе, ревматизме, артрозе суставов, она борется с первопричиной этих заболеваний. Тепло оказывает сильное лечебное воздействие на позвоночник и суставы благодаря устранению спазма, восстановлению питания мышц, улучшению кровоснабжения хрящевых и костных структур скелета. Уменьшается воспаление сдавленных корешков спинномозговых нервов. В результате костные наросты на позвонках перестают давить на корешки нервов, исчезает боль в спине и так называемые отраженные боли, похожие на те, которые бывают при болезнях сердца, желудка или кишечника. При ущемлении нервов нарушаются функции внутренних органов. Сауна помогает восстановить утраченные функции, вернуть органам потерянное здоровье. После нее улучшается подвижность суставов, уменьшается их отечность, увеличивается выделение межсуставной жидкости и исчезают боли.

Нестандартное решение трудной задачи, или борьба с фибромиалгией

Что нужно знать о фибромиалгии

   Фибромиалгия – боль в мягких тканях, расположенных вокруг суставов и органов всего тела. Характерной особенностью фибромиалгии является множество разных жалоб больного при весьма скудных признаках заболевания. Боль, как правило, сочетается с чувством утренней скованности, ощущением отека конечностей, быстрой утомляемостью мышц. Эти симптомы нередко усиливаются при смене погоды, переутомлении, стрессе. Проблема при лечении этой болезни состоит в том, что, пока мы не обнаружим ее основную причину, останутся непонятными ее бесконечные признаки.
   Для больных фибромиалгией характерны эмоциональные расстройства, которые могут варьироваться от небольшого снижения настроения до выраженной депрессии и тревожно-мнительного состояния.

   С моей точки зрения, отсутствие систематической мышечной нагрузки, которая регулирует тонус всей нервной системы и ее биоэнергетику, вызывает хронический застой энергии, проявляющийся в виде мышечного дискомфорта и болей, а также нарушение в работе желез и в первую очередь – поджелудочной железы. Поэтому от приема лекарств (обезболивающих, противовоспалительных и антидепрессантов), которые не влияют на причину страдания, а только уменьшают боли, нет стойкого результата лечения.

   Болезненные точки при фибромиалгии по месторасположению совпадают с точками выхода нервов из позвоночника. Болезнь развивается в результате пищевых дефицитов (белка, серы, молибдена), нарушения структуры позвоночного диска, вирусных инфекций, эмоциональных перегрузок, токсического действия тяжелых металлов на печень.
   У больных с фибромиалгией и дефицитом белка я обычно обнаруживаю гипогликемию – низкий уровень сахара крови. Гипогликемия имеет много различных признаков, таких как слабость, дезориентация, головные боли, нервозность. Доктора часто неправильно диагностируют эту простую проблему, потому что они не в состоянии проверить уровень глюкозы крови у больного через 5—6 ч после еды. В результате пациенты иногда принимают транквилизаторы и антидепрессанты при низком уровне сахара крови! Это недопустимо, потому что болезнь начинается с перегрузки поджелудочной железы и ведет к потере пищеварительной функции и дефициту белка в организме.
   Если при тестировании по методу Фолля обнаруживаются нарушения метаболизма углеводов на меридиане поджелудочной железы, это значит, что человек потребляет слишком много сахара или простых углеводов. Поджелудочная железа тогда будет работать сверхурочное время, чтобы понизить уровень сахара крови, и надпочечники станут производить больше адреналина, чтобы печень конвертировала аминокислоты и жиры в глюкозу, поднимая содержание глюкозы в крови и поддерживая его снова и снова. В конечном счете нарушается обмен веществ, работа желез внутренней секреции, и с дефицитом белка развивается фибромиалгия.

Лечение

   Если поджелудочная железа не имеет необходимых аминокислот, то не будет синтезироваться достаточного количества пищеварительных ферментов или глюкагона (который позволяет печени преобразовывать гликоген в глюкозу), и при этом надпочечники не будут вырабатывать оптимальное количество адреналина (который помогает печени конвертировать белок и жиры в глюкозу для нормального уровня сахара крови). Поэтому представляется необходимым использование диеты с низким содержанием простых углеводов (сахара), чтобы дать отдых железам и добавить в пищу полноценные белки для усиления иммунитета, а это даст организму возможность вылечиться от фибромиалгии.
   Диета при фибромиалгии может быть полезна при борьбе со стрессом, при выводе токсинов и устранении минеральных и пищевых дефицитов. Использование антиоксидантов (витамины A, C и E), дополнительный прием магния, серы, молибдена помогает печени удалять из организма токсические вещества, ненужные материалы и тяжелые металлы.
   С помощью метода Фолля на канале поджелудочной железы можно определить состояние белкового, углеводного и жирового обменов у больного с фибромиалгией и подобрать необходимое лечение. Сбалансировав в первую очередь углеводный и белковый обмен, то есть улучшив функцию поджелудочной железы, можно рассчитывать на частичное восстановление нарушенной структуры позвоночных дисков и устранение болевых проявлений заболевания.
   Горы напрасно выпитых лекарств, обезболивающих, антидепрессантов, миорелаксантов (препаратов, которые уменьшают мышечные спазмы), слабо влияющих на признаки фибромиалгии, чаще вызывают психологическую зависимость и нарушают работу внутренних органов из-за высокой степени токсичности. Особенно страдает печень и, следовательно, головной мозг.

   Успешное лечение требует активного участия пациента, который должен следить за тем, чтобы регулярно отдыхать, бороться с любыми нарушениями сна, ежедневно заниматься физкультурой определенное количество времени, предотвращать физический и эмоциональный стрессы.

   Для борьбы с фибромиалгией часто используется массаж в комбинации с ультразвуком или контрастной аппликацией (горячие/холодные тампоны). Массаж и иглоукалывание полезны для успокаивания, увеличения кровообращения в напряженных и воспаленных мышцах. Также это помогает удалять конечный продукт метаболизма глюкозы – молочную кислоту, которая при накоплении в мышцах может вызывать их спазм и боли. Точечный массаж тех мест мышц, где нервные окончания чрезмерно активны, уменьшает болезненность. Массаж головы, растяжка мышц самостоятельно выполняется пациентами. Растяжки необходимы для уменьшения ригидности мышц и устранения судорог.
   Задачи лечебной физкультуры при фибромиалгии заключаются в укреплении мышц спины для формирования правильной осанки, восстановлении нормальных физиологических изгибов позвоночника, укреплении дыхательных мышц и мышц плечевого пояса, а также в выполнении дыхательных упражнений.
   Дозированные физические упражнения – один из лучших методов лечения фибромиалгии, они важны для предотвращения атрофии мышц, улучшения периферийного кровообращения, доставки кислорода и других питательных веществ к мышцам и соединительной ткани, а также для увеличения силы и выносливости человека. Примерами таких упражнений являются ходьба, бег трусцой, занятия на лыжах, упражнения в воде. Свой позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого – ходьба строевым шагом. Самая лучшая профилактика – ежедневные висы на перекладине и турнике. Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске. Когда вы сидите, на 5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками. Для избавления от болей в позвоночнике 3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги.

   Главное правило для пациентов с фибромиалгией заключается в том, что нагрузка должна увеличиваться очень медленно и при этом не должна появляться боль. Неудивительно, что боль и связанные с ней признаки фибромиалгии заставляют тело существенно напрягаться. Поэтому важны эффективные методы преодоления стресса: биологическая обратная связь, медитация, релаксация, дыхательные упражнения, внушаемые образы и аутогенный тренинг.

   Визуализация помогает больному постоянно представлять себя здоровым, а свое тело – очищенным. Прежде всего надо уважать мудрость организма и дать ему максимум шансов для самоисцеления.
   Необходимо исключить из рациона все молочные, зерновые и дрожжевые продукты, отказаться от алкогольных напитков и сигарет, перейти в основном на органическую пищу, подобрать витамины и минеральные добавки.
   Пейте не менее 8—10 стаканов воды в день и принимайте ванны с содой и солью, которые вытягивают «грязную» энергию. Если обычные физические упражнения причиняют вам боль, можно ограничиться растяжкой мускулов и успокоительной медитацией. Упражнения рейки, цигун, йога помогают эмоционально успокаивать больных фибромиалгией. Дыхательные упражнения йоги и медитация вызывают расслабление, устраняют боль, способствуют нормализации сна.
   Таким образом, основными причинами фибромиалгии являются эмоциональные расстройства и накопленный гнев. Вы будете чувствовать себя лучше, если поймете, что сами можете предотвращать или снимать боли в спине.

Исцеляющая сила сознания при синдроме напряженных мышц

Желанье – это множество возможностей, а нежеланье – множество причин.
Эдуард Асадов

Психогенные боли

   Многие люди без боли в спине, по данным рентгена и томографии, имеют все виды структурных изменений в позвоночнике. Однако при более 50 % случаев болей в спине не обнаруживается никакой известной физиологической причины. Нередко боль имеет тенденцию двигаться вокруг, вверх и вниз по позвоночнику – это нетипично для боли, вызванной заболеванием позвоночника. Боли, которые возникают по психическим причинам, называются психогенными.
   Первичные психогенные боли, как правило, возникают из-за психотравмирующей ситуации, переживания симптомов ранее перенесенной болезни при высоком уровне восприятия боли. Вторичные психогенные боли связаны с долгими органическими болями, которые приводят к развитию болевого поведения. То есть человек приспосабливает свою жизнь к болезни, и у него появляются тревожно-депрессивные расстройства.

   Замечу, что пациенты избавляются от боли навсегда, когда принимают тот факт, что структурные отклонения не причиняют проблем, являясь просто частью процесса старения (начальные признаки остеохондроза, возрастные изменения суставов). Психосоциальные факторы – стресс на работе и проблемы в семье – намного больше связаны с болью, чем структурные отклонения, выявляемые при медицинском обследовании.

   Синдром напряженных мышц – психофизиологическое нарушение, напрямую связанное с эмоциями, оно приводит к развитию болезненных спазмов мышц. Чаще всего это происходит на подсознательном уровне.
   Когда эмоции (энергия) подавляются, они создают блокировки. При этом вегетативная нервная система выборочно уменьшает приток крови к нервам и мышцам. С психологической точки зрения, подавление эмоциональной энергии создает через автономную нервную систему внутреннюю напряженность во всем теле. Подавляемые чувства – катализатор для лишения кислорода. В итоге мускулы и нервы не получают достаточно кислорода. Результат – физическая боль, нечувствительность и слабость.
   В подобных случаях боль вызвана не физическим нарушением, а скорее чувствами человека, его индивидуальностью и подсознанием. Иными словами, опасение, гнев, чувство вины, расстройство, беспокойство, негодование и ревность приводят к возникновению физической боли.

   Эти характеристики индивидуальности поведения взаимодействуют с напряженными ситуациями в жизни, которые запускают физический цикл боли. Наше сознание для защиты подавит эмоциональную энергию глубоко в подсознании, так что мы не будем испытывать ее. В результате возникнет боль, которую наше сознание использует как отвлекающую стратегию, чтобы сосредоточить наше внимание на теле (органе) и отвлечь от неприятных мыслей и эмоций.

   Таким образом, можно сделать несколько выводов относительно того, как эмоции влияют на наше самочувствие.
   ✔ Негативные эмоции сопровождаются мышечным напряжением, а позитивные – ощущением расслабления, освобождением от неприятных напряжений (возможны ситуации, когда при переживании, например, сильного восторга возникает напряжение в определенных группах мышц).
   ✔ Переживание счастья и телесного благополучия (и даже воспоминание о переживании счастья) способно снять мышечные напряжения, появляющиеся при переживании негативных эмоций, а значит, и помочь избавиться от них или ослабить их действие.
   ✔ Определенным негативным эмоциям соответствует напряжение определенных групп мышц. Например, при тревоге напрягаются мышцы живота (однако внезапный испуг и продолжительная тревога вызывают различные напряжения); при печали, ощущении горя появляется напряжение в области груди, сердца и горла; при злости – в спине, плечах и т. п.
   ✔ Свободное выражение эмоции (то есть принятие соответствующей позы, жестикуляция и т. д.) усиливает ее, и наоборот, подавление внешних признаков эмоции (расслабление тем или иным способом соответствующих мышц в случае переживаний или создание блокировок и зажимов, как при положительных эмоциях) смягчает ее интенсивность.

   Иначе говоря, если мы хотим снизить остроту переживания, например горя, обиды, страха и так далее, мы можем ослабить соответствующие мышечные напряжения (вызывая у себя приятные воспоминания, делая массаж, применяя специальные техники, изображая довольного жизнью и уверенного в себе человека).

   Так, очень эффективными в этом отношении являются занятия тайчи и цигун. Как было доказано многочисленными экспериментами, во время применения этих практик у человека активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды), в то время как симпатическая нервная система (отвечающая за стрессовую реакцию), наоборот, снижает свою активность. В результате естественным образом происходит снятие стресса, расслабляются соответствующие мышечные напряжения.

   Связь тела и мышления проявляется в том, что хронические боли происходят из-за подавления гнева, и, как только человек решает эту проблему, боль исчезает. Беспокойство, депрессия и низкое чувство собственного достоинства могут стимулировать мозг, чтобы он вызвал физические признаки недомогания. Хроническая боль является механизмом защиты против укоренившегося гнева или других отрицательных эмоций, поэтому пациенты должны понимать, что, для того чтобы началось заживление, нужно избавиться от негативных переживаний.

   Симптомы могут проявиться в любой системе тела, но чаще всего они сосредотачиваются около предыдущих повреждений. В план восстановления иногда включается психотерапия. Идентификация проблемы обычно достигается через осторожную самопроверку, и часто для избавления от страданий объединяют размышление и самоутверждение. Если у вас возникают мысли типа: «Я постоянно страдаю от боли в спине», «Я угнетенный человек» или «Я страдаю от хронической усталости» и если ваша специфическая болезнь относительно нова и происхождение ее никому не понятно, то теперь вы можете определить ее причину. Вы должны принять новый поход, чтобы прояснить для себя свою проблему.
   Неосознаваемый страх и гнев, физиологические изменения, физические симптомы, психологические и социальные факторы, добавляемые к симптомам, создают полную картину заболевания. Современная медицина изучает детали болезней, но отклоняет неосознанные эмоциональные процессы как причины болей.
   Если вы взыскательный, честолюбивый, организованный, ответственный и самокритичный человек, нередко испытывающий чувство вины, то у вас могут наблюдаться следующие типичные признаки психосоматических болей в спине:
   ✔ боль играет большую роль в вашей жизни, вы постоянно думаете о ней или часто испытываете ее;
   ✔ никакое обычное лечение не приносит длительных результатов, вы пробовали все, и ничто не работает;
   ✔ у вас есть история психосоматических состояний, необязательно клинически диагностированных, например более ранняя психотравма или язвенная болезнь;
   ✔ боль начинается в напряженные периоды вашей жизни или сразу после стресса.

Помогите себе

   Человеческое тело обладает изумительной способностью к заживлению. Если пациент верит в специфическое лечение, то он часто поправляется, независимо от истинной эффективности лечения. Это называют эффектом плацебо. Многие из традиционных методов лечения (массаж, мануальная терапия, инъекции гормонов, обезболивающие) способны временно уменьшать признаки болезни, потому что они снимают боли или вы достаточно верите в процедуру, чтобы наслаждаться эффектом плацебо. Однако если обращать внимание только на признаки недуга, а не на его первопричину, то симптомы болезни в конечном счете возвратятся.
   Само лечение является полностью психологическим, но первый шаг заключается в проведении полного клинического обследования. Оно должно быть сделано квалифицированным врачом, который может окончательно снять подозрения с более серьезных структурных проблем типа переломов, опухолей, инфекций, ревматоидного артрита или грыжи диска. Вам же, как пациенту, помогут следующие рекомендации.
   ✔ Осознайте и примите синдром напряженных мышц как источник ваших проблем. Вы должны признать, что боль появилась из-за эмоций, а не из-за нарушения структуры в позвоночнике. Если боль ушла, но вы все еще боитесь возобновлять свои обычные действия, значит, вы еще не вылечились.
   Жизнь в постоянном опасении сосредотачивает ваше внимание на физических признаках, и симптомы в конечном счете возвратятся, потому что вы все еще не готовы принять тот факт, что есть эмоциональная первопричина недуга.
   ✔ Составьте список ожиданий, эмоций, ощущений, которые у вас есть. Укажите, как вы думаете, что из них угрожает вам и чего вы не в состоянии достигнуть. Чтобы полностью устранить все признаки болезни, необходимо выяснить, какие недопустимые эмоции ухудшают ваше самочувствие. Физические проблемы занимают ваше сознание, они отвлекают ваше внимание от отрицательных эмоций. Как только вы признаете угрожающие эмоции, боли прекратятся.
   ✔ Начните делать физические упражнения (бег трусцой, йога, тайчи, цигун), так как они эффективно очищают сознание и уменьшают напряжение.
   ✔ Не торопитесь, продвигайтесь вперед медленно. Скачок в старые отрицательные переживания может вызвать повторное возникновение болей.
   Если признаки болезни продолжают возвращаться, независимо от того, появляются боли в прежних или новых местах, это означает, что вы все же не выделили и не устранили неосознанные эмоции. В таком случае есть несколько советов для восстановления.
   1. Слушайте истории других людей о том, как они поправились или выздоровели.
   2. Попытайтесь оценить степень, до которой ваша жизнь вращается вокруг проблемы боли. Думайте о том, что это означает.
   3. Каждый раз, когда боль усиливается, старайтесь концентрироваться не на ней, а на психологической причине, ее вызывающей. Повторяйте фразы типа: «Моя боль возникает из-за синдрома напряжения мышц, а не из-за структурной патологии», «Боль меня не запугает». Как только человек убеждается, что проблема является в основном психологической, боль обычно значительно уменьшается или проходит, как и опасения, связанные с ней.
   4. Попробуйте хотя бы полчаса не думать о своей хронической боли. Не делайте в это время ничего, требующего слишком большого напряжения (поднятие тяжестей, езда на велосипеде), но продолжайте решать свои повседневные задачи.
   5. Вы не должны бояться боли. Не интерпретируйте ее как результат повреждения и не думайте, будто вы обречены испытывать боль всегда, иначе вы усилите ответ автономной нервной системы и, соответственно, саму боль.
   6. Постепенно увеличивайте интенсивность физических нагрузок.
   7. Старайтесь обращать меньше внимания на боль. Помните, что это стратегия вашего организма: заставить вас думать о боли и отвлечь внимание от того, что спрятано в подсознании. Продолжайте заниматься любимыми делами и не идите на поводу у своей боли.
   Больные обычно надеются на быструю помощь и скорое исчезновение боли. Многие, узнав о психологическом происхождении боли, понимают это так, словно боль не является реальной, она придумана. Или, еще хуже, они думают, будто их считают ненормальными. Требуется много времени и умения, чтобы объяснить, как психология влияет на физиологию. Гораздо легче выписать рецепт на обезболивающее лекарство!

   Помните: лекарства не устраняют проблему, хотя в случае сильной боли можно принять обезболивающее средство. Однако в любом случае не забывайте говорить себе: «Я знаю, что лекарство не вылечит меня, я принимаю его для того, что бы уменьшить дискомфорт и продолжить битву со своим подсознанием».

Боли в шее можно вылечить без лекарств

   Чтобы дать читателю возможность лучше понять механизмы возникновения патологических процессов в области шеи, приведу немного сведений из физиологии и анатомии.
   Нормальными для здоровых лиц моложе 65 лет являются следующие показатели общего объема движений в шейном отделе: углы максимального сгибания и разгибания – 70°, угол бокового наклона – 35°, угол поворота – 80°.
   Для людей старше 65 лет характерно снижение этих показателей: угол разгибания – 40°, сгибания – 35°, наклона – 20°, поворота – 45°. В норме наибольшая подвижность наблюдается в шейных позвоночно-дисковых сегментах C -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

и C -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

.
   Спондилез (артроз) шейных позвонков может проявляться при движении головы в виде хруста в области шеи. В костных петлях поперечных отростков шести шейных позвонков проходят артерии, доставляющие кровь к головному мозгу. Особое положение нижней косой мышцы головы влияет на движение головы и функционирование позвоночной артерии и большого затылочного нерва. Рефлекторный спазм косой мышцы может способствовать подвывиху (неполному вывиху) атлантозатылочного сустава. При резком повороте и наклоне головы происходит растяжение как нижней косой мышцы, так и капсулы сустава. При этом могут быть зажаты большой затылочный нерв и позвоночная артерия, которая приближается к межпозвонковому суставу С -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

на стороне, противоположной повороту.

Предупреждение болей и укрепление мышц шеи

   Терапевтический эффект от упражнений следующий.
   ✔ Укрепление мышц шеи.
   ✔ Избавление от излишних жировых отложений на шее.
   ✔ Ликвидация отложения солей в шейном отделе позвоночника.
   ✔ Помощь в борьбе с различными заболеваниями горла и голосовых связок: хроническими тонзиллитами, ангинами, фарингитами, ларингитами.
   ✔ Тренировка вестибулярного аппарата.
   ✔ Подавление повышенной функции щитовидной железы.
   Все упражнения нужно делать до тех пор, пока не почувствуется боль. Не нужно опасаться щелчков и хруста.
   1. Медленно опускайте подбородок к груди и затем постепенно поднимайте голову, возвращая ее в прежнее положение. Выполнить 10 раз.
   2. Делайте наклоны головы влево и вправо, медленно опуская голову к плечу и возвращая ее в исходное положение. При этом надо оттягивать плечи вниз, а не поднимать. Выполнить 10 раз.
   3. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону с возвратом в исходное положение. Выполнить 10 раз.
   4. Положите ладонь на затылок и надавите, оказывая сопротивление головой. Удерживайте руку в таком положении, считая до десяти. Теперь выполните то же самое, надавливая рукой на лоб. Затем положите ладонь правой руки на правую сторону головы и также надавите, оказывая сопротивление головой. Повторите упражнение с левой стороны.
   Откажитесь от вращательных движений в шейном отделе позвоночника, поскольку это скорее причинит вам вред, чем принесет пользу.

Растяжка мышц шеи

   Данные упражнения предполагают чередование кратковременного напряжения мышц и последующего глубокого расслабления. При их выполнении последовательно напрягаются и растягиваются все мышцы шеи, и таким образом включается механизм их рабочей гиперемии. Каждое упражнение нужно повторять 3—4 раза. Исходное положение – стоя или сидя.
   1. Выполните медленные повороты головы в стороны. В таких движениях участвуют все шейные позвонки и верхнегрудной отдел позвоночника. Когда голова в повороте дойдет до крайнего положения, могут появиться болезненные ощущения в основании шеи, на уровне верхнегрудного отдела позвоночника. Нужно немного потерпеть, а затем плавно повернуть голову в другую сторону – также до возможного крайнего болезненного положения.
   2. Голова слегка наклонена вперед. Выполните повороты головы в стороны, не меняя ее наклона вперед. Движения также выполняются медленно, плавно, до ощущения легкой болезненности в шее.
   3. Голова наклонена вперед максимально, так что подбородок касается яремной впадины. В этом случае, делая повороты головы, вы включаете в движение II и III шейные позвонки.
   4. Запрокиньте голову максимально назад. В этом движении задействованы в основном V—VII шейные позвонки.
   5. Наклоните голову к плечу, опуская при этом противоположные надплечье и плечо и вытягивая мышцы боковой поверхности шеи и надплечий.
   6. Выполните наклоны головой вперед и назад. При запрокинутой голове лбом тянитесь вверх, а надплечьями – вниз. Когда голова опущена вперед, тянитесь вверх затылком, а надплечьями – вниз.
   7. Выполните круговые движения головой по плечевому поясу. Шея при этом должна быть максимально расслаблена, чтобы у вас получилось описать как можно больший круг.

При обострении болей в шее

   Данные упражнения можно делать даже при усилении болей в шее, только необходимо помнить о плавности движений. Несколько таких тренировок в день помогут снять острые состояния. Весь комплекс повторяйте с короткими перерывами для отдыха 2—3 раза в день.
   1. Растяжка передних мышц шеи. В положении сидя упритесь руками в подбородок. Усилием рук наклоните голову назад и задержите ее в этом положении. Одновременно можно напрягать мышцы шеи, осторожно сопротивляясь давлению. Длительность упражнения – 20—30 сек. Повторите 5—10 раз с перерывом до 30 сек.
   2. Растяжка задних мышц шеи и затылка. Лягте на спину, разведите ноги на ширину плеч и согните их в коленях. Руками, сцепленными за головой, потяните голову вверх и вперед, пока не почувствуете растягивание. Задержитесь в таком положении на 15—20 сек. После отдыха (15—20 сек) сделайте то же, но при этом напрягайте мышцы шеи, противодействуя наклону головы. Выполните поочередно оба варианта по 3—4 раза.
   3. Растяжка боковых мышц затылка. В положении стоя слегка расставьте ноги. Левая рука на поясе, правой сбоку обхватите голову с левой стороны и наклоните ее вправо. Задержитесь в таком положении на 15—20 сек, затем повторите, поменяв руки. Выполните 3—5 раз.
   4. Растяжка мышц шеи. Встаньте лицом к опоре и возьмитесь за нее так, чтобы кисти вытянутых рук оказались примерно на уровне пояса. Надавите на опору вниз и медленно, с напряжением отведите голову назад. Задержитесь в таком положении на 10—20 сек. Затем так же медленно опустите голову и плечи вниз, спина при этом должна быть прямая. Задержитесь в таком положении на 10—20 сек. При выполнении упражнения ноги должны быть расслабленными, дыхание спокойным и равномерным. Повторите 3—4 раза.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе позвоночника

   Эти упражнения направлены на снятие спазма мышц шеи, снижение болевых ощущений, которые передаются из шейного отдела позвоночника на плечевой пояс, на укрепление мышечно-связочного корсета позвоночника, восстановление нормального объема движений в суставах шейного отдела и плечевого пояса. При сильных болях в первые две недели следует избегать резких движений в шейном отделе позвоночника.
   При выполнении упражнений движения должны быть медленными, плавными, чтобы не вызывать усиления болевых ощущений. Каждое упражнение повторяйте 5 раз.
   1. Лягте на спину и выпрямите ноги. Одну руку положите на грудь, а другую – на живот. Неглубоко вдохните и напрягите мышцы живота. Выдохните и расслабьтесь.
   2. Лягте на спину, выпрямите ноги, руки положите вдоль тела. Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к животу. Поднимите голову и коснитесь лбом колен. Плавно вернитесь в исходную позицию.
   3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, руки разведите в стороны. Поворачивайте туловище вправо и влево.
   4. Лягте на живот, выпрямите ноги, руки положите вдоль тела. Отрывайте от пола голову и плечи.
   5. Лежа на полу, разведите руки в стороны. Слегка повернув туловище влево, достаньте правой рукой левую ладонь. Сделайте то же самое в другую сторону.
   6. Встаньте между двумя стульями, ноги вместе, руками возьмитесь за спинки стульев. Приподнимитесь на носках и сделайте вращения тазом сначала в одну, а затем в другую сторону.

Оказание себе неотложной помощи при внезапной боли в шее

   Ко мне часто обращаются больные, работающие бухгалтерами, программистами, учителями с жалобами на боли в шее и головные боли. Поэтому в данной главе я перечислю ряд специфических методов, предназначенных для быстрого облегчения болей в области шеи.
   1. Лягте на спину, руки сцепите на затылке в замок. Сделав глубокий вдох, потяните руки вверх, одновременно оказывая сопротивление головой. Затем поверните голову вправо так, чтоб руки оказались на ухе, и повторите движения в этом положении. Сделайте то же, повернув голову влево. В каждом положении выполните упражнение 2—3 раза.
   2. Упражнение для снятия напряжения нижних косых мышц головы – наиболее частой причины головокружения. Сядьте перед столом и положите на него голову так, чтобы она касалась края стола местом чуть выше виска (подложите под голову полотенце, чтобы не было жестко). На другой висок положите сверху руку. Вдохните, задержав дыхание на 5 сек, а затем медленно выдохните, легко надавливая рукой на голову. При этом вы должны почувствовать растяжение в верхней части шеи на стороне, которая ближе к столу. Если вы не чувствуете этого, поищите правильное положение. Выполните то же, положив голову на другую сторону. Повторяйте упражнение 1—2 раза в день в течение 3—4 дней. Людям с диагностированным, но не устраненным ротационным подвывихом первого шейного позвонка для профилактики напряженности нижних косых мышц головы это упражнение достаточно выполнять один раз в неделю.
   3. Встаньте, сложите кисти рук так, чтобы правая оказалась на левой, и поместите их под подбородком тыльной стороной вверх. Давите на подбородок руками, пытаясь запрокинуть голову назад, а головой оказывайте при этом сопротивление (голова не должна наклониться). В таком положении сосчитайте до семи и опустите голову, расслабив мышцы шеи. Повторите 4—5 раз, постепенно увеличивая продолжительность счета до десяти и более.
   4. Опустите голову, коснувшись подбородком груди, и расслабьтесь. Положите соединенные в замок руки на затылок так, чтобы большие пальцы охватывали место между затылком и первым шейным позвонком. Потяните руками голову вперед, прочувствовав напряжение мышц шеи. Повторите 5 раз.
   5. Локтями обопритесь о стол и положите подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки обратно (при этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка). Расслабьте мышцы, выдохните. Повторите 5—6 раз.
   6. Согнув руку в локте, расположите кисть на шее сзади (на эту руку будет опираться голова). Кисть другой руки поместите под подбородком как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимите и запрокиньте сопротивляющуюся голову. Вытяните подбородок вперед (выдвинув нижнюю челюсть), выдохните. Затем на вдохе медленно опустите голову, при этом рука, прижатая к подбородку, должна тормозить движение. Сделайте продолжительный выдох. Расслабьте мышцы и поменяйте руки местами. Повторите 5—6 раз.
//-- * * * --//
   Во время длительной работы над этой книгой в июне 2006 года после незначительного поворота шеи у меня появилась резкая боль справа, в области задней поверхности шеи, которая при этом наклонилась в левую сторону. Из-за сильных болей невозможно было ни ложиться, ни вставать. Сделав из полотенца петлю на шею и взявшись за два конца, я максимально сдавил область мышц на уровне I и II шейных позвонков, после чего можно было вставать или ложиться.
   Дома у меня нет никаких лекарств, поэтому я решил данную проблему своим путем. Учитывая то, что у меня не было двигательных и чувствительных нарушений неврологического порядка, а также головокружения, я пришел к выводу, что это какая-то проблема с мышцами шеи. Проанализировав свое самочувствие, я вспомнил, как носил тяжелую сумку на этом плече и перенапрягал мышцы на этой стороне шеи, клал голову без подушки на спинку дивана и смотрел телевизор в такой позе, а еще в этот же день принес тяжелую сумку на ремне, опираясь как раз на эти мышцы.
   На следующий день я нашел комплекс упражнений для того случая, когда больно поворачивать шею. Я положил голову левым ухом на стол и нажал ладонью на правое ухо и область шеи, послышался легкий щелчок, и боли немного отпустили. Ощупав больную мышцу, я стал тянуть ее по направлению к затылку – боли еще ослабли.
   Мой коллега Андрей Коцаренко, мануальный терапевт, подтвердил мое предположение об укорочении мышцы на шее и рекомендовал делать упражнения на растяжку. Я начал их выполнять, но растягивал мышцы не менее 20 сек, так как меньшее количество времени не дает лечебного эффекта. Одновременно я напрягал (с помощью движений ртом) мышцы на передней поверхности шеи, стараясь дышать животом, – так во время удержания мышцы по задней стороне шеи в растянутом состоянии (при наклоне головы к правому плечу) отмечалась сильная боль в сокращенной мышце. Делал я это около двух недель, когда ждал автобус на остановке.
   Буквально через месяц ко мне пришла больная, которую лечил мануальный терапевт. Голова у нее лежала на правом плече уже почти месяц, как при кривошее, поскольку доктор своим вытяжением на первом же сеансе в прямом смысле «свернул» больной голову. Пациентке было 78 лет, у нее нарушилось кровообращение в сосудах шеи. После назначения гомеопатических средств и рекомендаций делать растяжки проблему удалось частично решить.
//-- * * * --//
   Мой комплекс упражнений, который помог мне за две недели при укорочении одной из мышц шеи от чрезмерных нагрузок, таков. (Будьте предельно внимательны и осторожны при выполнении растяжки.)
   1. Вытяните подбородок и шею максимально вперед и положите подбородок на грудину, потянувшись носом вниз. Несколько раз напрягите и расслабьте мышцы задней поверхности шейного отдела позвоночника. Медленно вернитесь в исходное положение, втяните голову в плечи и плавно наклоните голову назад, вытягивая переднюю поверхность шеи. Постарайтесь коснуться затылком спины, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы передней поверхности шеи, после чего медленно вернитесь в исходное положение. В каждом положении при наклоне нужно задержаться на 20 сек, чувствуя боль; дыхание произвольное.
   2. Медленно наклоните голову к правому плечу, потянитесь к нему ухом. Напрягаясь и расслабляясь, несколько раз растяните мышцы левой боковой поверхности шейного отдела. Затем медленно выпрямите шею и повторите то же самое, но теперь наклоняясь к другому плечу. При наклоне фиксируйте голову на 20 сек, чувствуя боль. Дыхание произвольное. После возвращения в исходное положение вы должны почувствовать приятное тепло в больном месте.
   3. Определите горизонтальную ось вращения головы, совпадающую с положением носа (ось проходит вперед). Работают боковые мышцы шеи. Сначала потяните подбородок вправо и вверх вокруг этой оси. Дойдя до предела поворота, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы задней поверхности шеи, стараясь продвинуть подбородок как можно выше, и медленно вернитесь в исходное положение. Потом потяните подбородок в другую сторону, внимание сосредоточьте на области I и II шейных позвонков, медленно вернитесь в исходное положение.
   4. Запрокиньте голову назад, держа шею вертикально, и потяните подбородок вправо. Достигнув предела поворота, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы задней поверхности шеи, стараясь продвинуть подбородок как можно дальше. Медленно вернитесь в исходное положение. То же повторите влево. При возвращении в исходное положение сосредотачивайте внимание на области I и II шейных позвонков.
   5. Медленно поверните голову влево до максимума и загляните за левое плечо, стараясь завести подбородок как можно дальше. Плечи при этом должны остаться в исходном положении; следите за тем, чтобы подбородок не задирался вверх. Несколько раз потяните мышцы правой боковой поверхности шеи. Вернитесь в исходное положение.
   6. Крепко сцепите пальцы на затылке и сведите локти вместе, чтобы руки оказались под подбородком. Упершись ребрами ладоней в затылок, а подбородком – в руки, максимально высоко поднимите сведенные вместе предплечья. Замрите в таком положении на 10—15 сек. Дыхание произвольное.

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения статического и динамического характера по-разному влияют на головной мозг. Статические упражнения, в отличие от динамических, характеризуются отдельными позами, которые нужно держать в течение определенного времени. Они в наибольшей степени стимулируют синтез новых волокон в поперечно-полосатых мышцах, а следовательно, максимально увеличивают силу каждого волокна при умеренном увеличении объема мышц, способствуют активному разблокированию нервных корешков, уменьшению выпячивания дисков и устранению мышечных стягиваний, активизируют подвижность в суставах, позвоночном столбе, исправляют искривления позвоночника и дефекты осанки.

Общая растяжка

   Растяжки часто помогают уменьшить или устранить боль. Обычно такие упражнения повторяют по 10 раз в течение занятия и 3—4 раза в день. Любая боль, которую вы почувствуете, должна быть только местной (из-за растяжения мышцы), она не должна ухудшать ваше общее состояние. Запомните, что в каждом положении, при котором тянутся мышцы (кроме отдельно указанных случаев), нужно задерживаться не менее чем на 30 сек, иначе растяжка не будет эффективной!
   1. Лягте на пол и положите ноги на стул, согнув их в коленях и тазобедренных суставах под углом 90°. Поддерживая шею, поднимаете грудь не больше чем на 30°. Смотрите прямо. Важно напрягать брюшные мышцы, а не шею.
   2. Сядьте на пол. Одну ногу выпрямите, а другую согните (как в позе лотоса), немного изогнувшись в талии. Держите спину настолько прямо, насколько возможно. Потянитесь к прямой ноге.
   3. Лягте на пол и подтяните оба колена к груди, одновременно наклоняя голову вперед. Задержитесь в таком положении на 8—10 сек. Повторите 8—12 раз.
   4. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поместите лодыжку левой ноги на бедро немного выше правого колена. Обхватив руками правое бедро, сцепите руки на задней его поверхности и потяните к груди, чтобы растянулись ягодичные мышцы слева. Повторите упражнение, поменяв ноги.
   5. Лежа на спине, согните правую ногу и левой рукой потяните ее за колено к левой стороне груди. Сделайте то же с левой ногой, в другую сторону.
   6. Держась левой рукой за спинку стула, поставьте левую ногу позади правой и наклонитесь корпусом вправо, одновременно выдвигая левую ногу вправо до максимального растяжения. Повторите для другой стороны.
   7. Упритесь в стену руками, отставьте левую ногу назад. Не отрывая пяток от пола подайте вперед, стараясь отодвигать его от стены и растягивая мышцы бедра.
   8. Поставьте согнутую правую ногу перед собой, а левую отведите назад примерно по одной линии. Не отрывая пяток от пола, упритесь в стену руками, нагните туловище вперед, стараясь отодвигать его от стены, тем самым растягивая мышцы передней верхней области бедра. То же упражнение сделайте и для другой ноги.
   9. Возьмитесь правой рукой за спинку стула, согните левую ногу назад и обхватите стопу левой рукой. Держа корпус прямо, а колени вместе, потяните левую стопу к ягодице. Взявшись левой рукой за стул, таким же образом потяните правую ногу.

Растяжка для позвоночника

   При растяжении позвоночника снимается мышечное напряжение, увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается ущемление нервов, улучшается кровообращение, усиливаются обменные процессы в позвонках, прилегающих к ним тканях, суставных сумках и во всем связочном аппарате суставов. Таким образом, происходит исправление дефектов позвоночника, восстанавливается подвижность суставов, снимаются болевые ощущения, что способствует быстрейшему восстановлению полноценных движений после травм, заболеваний суставов, нервных перенапряжений и стрессов.
   1. Встаньте на четвереньки и максимально выгните спину в грудном отделе позвоночника. Подбородком старайтесь коснуться грудной клетки. Удерживайте позу на полувыдохе около 5—6 сек. Затем максимально прогнитесь, посмотрите вверх и медленно выдохните. Задержитесь в таком положении на 5—6 сек. Повторите упражнение 6 раз, стараясь прогибаться как можно больше.
   2. Лягте на живот, руки согните в локтях так, чтобы кисти оказались на уровне плеч. Медленно оторвите голову и плечи от пола, выпрямите руки, прогнитесь назад в грудном и шейном отделах позвоночника и сделайте вдох. На несколько секунд задержитесь в такой позе. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и выдохните. Повторите 5 раз.
   3. Встаньте на колени и опуститесь ягодицами на пятки. Спина прямая. Выдыхая, наклоните туловище вперед, пока грудь не коснется бедер. Не изменяя положения, руками потянитесь по полу вперед. Вернитесь в исходное положение, вдохните, расслабьтесь и отдохните. Повторите 4 раза. В этом положении наиболее эффективно вытягивается по-яснично-крестцовый отдел позвоночника. Упражнение особенно рекомендуется для снятия болей в этой области.

Гимнастика для исправления осанки, укрепления мышечно-связочного корсета спины и пресса

   1. Лягте на спину, сложите руки за головой и попеременно отрывайте от пола ноги и верхнюю часть корпуса.
   2. Лежа на спине, подтягивайте колени к груди, стараясь по очереди коснуться правым локтем левого колена и левым локтем – правого.
   3. Лягте на живот, вытяните руки вперед, прогнитесь «лодочкой» и покачайтесь.
   4. Выполните отжимания от пола. Если у вас пока недостаточно сил, то, сделав столько отжиманий от пола, сколько можете, продолжите отжиматься от стула, приставленного к стене.
   При острых болях в шейном и грудном отделах позвоночника следует временно (до их исчезновения) исключить упражнения с отведением и поднятием рук или с отягощением, поскольку напряжение ромбовидных, трапециевидных и лестничных мышц может усиливать боль.

Массаж печени, диафрагмальное дыхание и омоложение

   В древние времена печень считали местом расположения души и поэтому самым важным органом тела. Печень – второй по величине орган тела, ответственный более чем за 100 известных функций. Она позволяет организму усваивать белки, жиры и углеводы, обеспечивающие энергию и питательные вещества различным системам тела.
   Печень отвечает за фильтрование крови и удаление вредных бактерий и химикалий, а также отходов лекарственных веществ.
   Глаза – зеркало души, они отражают состояние печени. Красные, воспаленные глаза, ощущение в них песка, затуманенное зрение – все это признаки отклонений в работе печени. Глаза, в которых отражается жизненная сила, энергия, – очень хороший признак здоровья данного органа. Унылый, вялый, несосредоточенный или утомленный взгляд указывает на проблемы с печенью. Нередко при этом появляются боли в коленях, плечах, бедрах и других суставах, в груди на вдохе и в области реберной дуги, а связки и сухожилия становятся плотными и менее гибкими.
   Заостренные, блеклые или ломкие ногти говорят о болезни печени. Головные боли, прыщи, псориаз, экзема, выделение белой слизи из носа, типичной для аллергии и лихорадки, звон в ушах, инфекция среднего уха (отит) и головокружения также связаны с проблемами печени. Сухость во рту и тяга к кислой пище (зеленые яблоки, лимоны или уксус) указывают на то, что печень раздражена. (Согласно народной медицине, кислые продукты успокаивают печень.) Пробуждение между 1 и 3 ч ночи, потливость, взволнованность и неспособность снова заснуть – это форма бессонницы, типичная для дисфункции печени. Усталость, раздражительность, недостаток мотивации, чрезмерная чувствительность, внимание к незначительным вопросам, вспышки агрессии – все это психологические состояния, связанные с проблемами печени.

   Проверьте сами у себя наличие энергии в печени: вдохните, задержите дыхание, опустите голову на грудь, коснувшись ее подбородком, и с силой выдохните через открытый рот. Если после сгибания шеи и резкого выдоха вы почувствуете боль в печени, то в ней недостаточно энергии.

   В 1990-е годы ко мне в терапевтическое отделение по направлению районной поликлиники поступил больной с диагнозом вегететативно-сосудистая дистония и жалобами на бессонницу, слабость, снижение памяти и затруднения в учебе. При обследовании в анализах крови у него обнаружился повышенный уровень билирубина как результат токсического действия на печень таблеток левомицетина. Лечение диетой, витаминами, глюкозой и растительными препаратами, улучшающими обмен в печени, позволило молодому человеку продолжить работу и учебу в вечернем институте, и он навсегда избавился от болезни.

   Поскольку печень в значительной степени защищена грудной клеткой, производить манипуляции над ней можно только в нижней ее области. Однако на нее влияет давление диафрагмы и смежных внутренних органов.
   Массаж может также усилить кровоснабжение печени, улучшить артериальный кровоток и процессы окисления, нормализовать желчеотделение и очищение. При самостоятельном лечении заболеваний печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей массажем можно заниматься в период исчезновения болезненных симптомов. Делать это лучше всего утром или днем незадолго до еды. Перед сеансом желательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Очень полезно делать массаж перед занятиями лечебной гимнастикой, так как он хорошо подготавливает организм к предстоящим физическим нагрузкам.
   Под действием внутренней энергии (кишечные газы, скорость метаболизма, отек и т. д.) меняются форма и позиция органа. Кроме того, на это оказывает влияние внешняя энергия (давление или связочное натяжение со стороны другого органа, спайки, изменение полостного давления, влияние сосудов, положение тела и т. д.).
   Лечение массажем направлено на восстановление подвижности внутренних органов, улучшение циркуляции жидкостей и биоэнергии, устранение спазма мышц, а также нормализацию психоэмоционального состояния человека.

Техники массажа печени

   При выполнении массажа будьте осторожны: сильное сжатие ребер порой приводит к переломам в пожилом возрасте, особенно при наличии остеопороза.
   I. Исходное положение – лежа на спине.
   Выполните поглаживающие движения в области печени одной или обеими руками попеременно, начиная от грудины вправо по реберной дуге вниз.
   Вторую руку положите на поясницу. Длительность процедуры – 10—15 мин.
   Разотрите одной или двумя руками области как выше, так и ниже реберной дуги, затем выполните надавливающие движения четырьмя пальцами от грудины вниз по реберной дуге и ниже ее.
   Сделайте поверхностные и глубокие поглаживания, закончив массаж легкими вибрирующими движениями левой рукой на реберной дуге и ниже ее.
   II. Выполните следующие упражнения.
   1. Нажмите пальцами на область печени по направлению вверх, к ребрам. Печень может при этом немного сместиться, потому что брюшные мышцы находятся в расслабленном состоянии. Сделайте это 20 раз в первый день и ежедневно увеличивайте количество повторов, пока не достигнете ста или пока позволит ваше состояние.
   2. Положите правую руку на правый бок в районе печени так, чтобы большой палец был направлен к спине, а остальные пальцы – к позвоночнику. Левую руку удобно положите поверх правой. Надавите в сторону позвоночника, по направлению к пупку. Покачайте печень в течение по крайней мере минуты с частотой приблизительно одно нажатие в 2—4 сек.
   3. Лягте на правый бок, голову немного склоните вперед, согните колени, а левую руку положите на область печени. В этом положении брюшные мышцы расслабятся, и печень выдвинется вперед. Суставом большого пальца или согнутыми пальцами ощутимо нажмите под ребрами и помассируйте печень.
   4. Легкое постукивание также поможет восстановить здоровье печени. Лягте на левый бок, чтобы сместить печень вперед и расслабить мышцы. Кулаком правой руки сделайте 20 легких ударов по области печени. Выполняйте упражнение ежедневно и постепенно увеличивайте количество ударов, насколько позволяет ваше самочувствие.

Массаж при хронических заболеваниях печени и желчного пузыря

   Выполнение массажа по данной схеме позволяет улучшить работу нервной системы. Однако нельзя делать массаж в остром периоде заболеваний печени, при наличии в желчном пузыре камней больших размеров, а также производить манипуляции в области родинок.
   Схема выглядит следующим образом.
   ✔ массаж правой щеки;
   ✔ массаж шеи в области грудино-ключично-сосцевидных мышц (мышц, идущих из-за ушей до впадинки у основания шеи);
   ✔ массаж спины на уровне III и IV шейных и VI—X грудных позвонков;
   ✔ массаж трапециевидных мышц, области угла и внутреннего края правой лопатки;
   ✔ массаж грудной клетки от белой линии живота (расположена вертикально по центру живота) к подмышечным впадинам;
   ✔ массаж надключичных, подключичных зон справа и области грудины, растирание реберных дуг;
   ✔ массаж области солнечного сплетения – от места расхождения ребер к пупку;
   ✔ поглаживание справа налево вокруг пупка и мышц правой подреберной области;
   ✔ массаж правой прямой мышцы живота, легкие сотрясения живота в продольном и поперечном направлениях;
   ✔ массаж печени снизу, слева, вверх и направо;
   ✔ вибрирующие движения кончиками пальцев и ладонью у края печени под реберной дугой, сотрясение печени.
//-- * * * --//
   Для профилактики и лечения заболеваний печени необходимы занятия ходьбой и бегом. Бег по 30—40 мин в чередовании с пятиминутной медленной ходьбой активизирует кровообращение, которое обеспечивает печень всем необходимым и, следовательно, улучшает работу мозга, мышц, снимает депрессию и повышает работоспособность. Оттоку желчи и активизации кровообращения в брюшной полости способствуют сгибание и поднятие ног, наклоны.
   Во время занятий очень важно использовать диафрагмальное дыхание. Для усиления массирующего воздействия диафрагмы на печень рекомендуется делать дыхательные упражнения, лежа на правом боку. Углубляйте диафрагмальное дыхание, втягивая живот во время выдоха и выпячивая во время вдоха. Такое дыхание стимулирует перистальтику кишечника, которая обеспечивает хорошее пищеварение и своевременное удаление отходов. Диафрагмальное дыхание улучшает циркуляцию крови в брюшной полости благодаря изменению давления в ней, способствует большему насыщению крови кислородом и удалению углекислого газа. Поскольку диафрагма управляется блуждающим нервом, плавная, ритмичная ее работа посылает нервные импульсы в головной мозг, накапливая психическую энергию, успокаивая и гармонизируя нервные, биоэнергетические процессы.
   ✔ Лежа сделайте плавный вдох, чтобы живот слегка приподнялся, а затем сразу же выдох – чтобы он втянулся. Выполните 15—20 таких вдохов за первое занятие, а впоследствии увеличьте время упражнений до 5 мин.
   ✔ С помощью растянутого способа диафрагмального дыхания вы сможете быстро успокоить себя в случае стресса. На 5—10 счетов сделайте медленный, плавный вдох, а затем такой же плавный выдох. На выдохе сильнее втягивайте живот, чтобы легкие лучше освобождались, а на вдохе раздувайте живот, чтобы в легкие поступало больше воздуха. После нескольких минут такого дыхания вы заметите, что ваш пульс стал реже, а сознание успокоилось.
   ✔ Займитесь диафрагмальным дыханием лежа на спине и с руками на животе.
   ✔ Лягте на спину. На вдохе согните ногу и подтяните колено к груди, выдохните, а на следующем вдохе разогните ногу. Повторите другой ногой.
   ✔ Согните ноги в коленях – вдох, поднимите одну выпрямленную ногу вверх – выдох, опустите – вдох. Повторить другой ногой.
   ✔ Согнутые в коленях ноги наклоняйте то вправо, то влево. Дышите произвольно.
   ✔ Потянитесь руками вверх – вдох, наклонитесь, коснитесь руками пола – выдох.
   ✔ Руки на поясе. Встаньте на носки – вдох, сделайте вперед выпад одной ногой, сгибая ее в колене, – выдох. Повторите с другой ногой.
   ✔ Выполните поочередные махи вперед-назад сначала одной ногой, а потом другой. Дыхание произвольное.
   ✔ Делайте наклоны туловищем вправо и влево со скольжением рук вдоль тела. Дыхание произвольное.
   ✔ Ноги врозь, руки в стороны. Выполните повороты туловищем вправо и влево.

Комплексы лечебных упражнений при распространенном остеохондрозе позвоночника

   Развитию остеохондроза способствует ограничение двигательной активности человека. В результате этого происходит снижение обменных процессов в костной и прилегающей хрящевой ткани. Гиподинамия способствует угнетению активности мышечной системы, приводит к дистрофическим изменениям сегментов позвоночника, что меняет опорно-амортизационные свойства позвоночника.
   При резких физических нагрузках происходит также развитие патологического процесса в межпозвонковых дисках. Ослабление связочно-мышечного аппарата способствует чрезмерной подвижности сегментов позвоночника и вызывает смещение позвонков с развитием так называемой нестабильности позвонков.
   В зависимости от уровня отклонений в позвоночнике нарушаются соответствующие функции организма. При патологии в шейном отделе могут возникнуть сильные боли в голове и шее. Шея теряет подвижность, формируется выраженная метеозависимость, появляются головокружения, боли в руках, плечевых и локтевых суставах, онемение пальцев рук.
   При остеохондрозе грудного отдела наблюдаются явления межреберной невралгии, боли в области сердца, симулирующие его заболевание, стенокардия. Больные с такими недугами могут десятилетиями лечиться от несуществующих заболеваний, проводя все новые и новые обследования, тратя деньги на дорогостоящие лекарства, но все бесполезно.
   При поясничном остеохондрозе появляются боли в пояснице, области таза, нижних конечностей и спины. Могут наблюдаться нарушения координации движений, ощущение мурашек на теле, беспричинный озноб или излишняя потливость. Многие месяцами лечатся от радикулита, хотя суть процесса состоит в дегенеративных изменениях связок, суставных поверхностей, а также наличии мышечных блокад глубоких мышц спины. Мною разработан комплексный подход к решению этой проблемы: лечебная физкультура, направленная на развитие гибкости и подвижности позвоночника, корригирующая гимнастика, методики очищения организма, лечебное голодание, правильно подобранные метаболические типы питания и гомеопатическое воздействие.

Декомпрессия различных отделов позвоночника

   1. Повисите на перекладине, концентрируясь на растягивании поясничного отдела. В течение дня повторите 2—3 раза по 15 сек.
   2. Повисите на перекладине или гимнастической стенке, оставив ноги на полу. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника.
   3. Повиснув на гимнастической стенке, отведите ноги назад, потихоньку покачайте ими вправо и влево и опишите круги.
   4. Лежа на животе, потянитесь руками вперед, как бы растягивая грудной отдел. Выполните 5 раз, держа натяжение по 5 сек.
   5. Лежа на спине на полу, поместите руки за головой. Потянитесь, стараясь растянуть поясничный отдел. Выполните 5 раз, держа напряжение по 5 сек.

Увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника

   Количество повторов каждого упражнения зависит от вашего самочувствия.
   1. Встаньте, положите руки на пояс и выполните наклоны в стороны 10 раз.
   2. Руки на поясе. Наклонитесь вперед, коснитесь ладонями пола и выпрямитесь.
   3. Выполните вращение корпусом. Руки расслабленно висят.
   4. Встаньте и вытяните руки вдоль бедер. Поднимите согнутую в колене ногу, отведите бедро в сторону и упритесь стопой согнутой ноги в бедро опорной ноги. Мышцы бедра, ягодиц и поясницы должны находиться в напряжении 5 сек. Затем смените ногу.
   5. Встаньте, согните ногу в колене, возьмитесь обеими руками за голень одной ноги и подтяните бедро к животу. Мышцы поясницы напряжены.
   6. Руки на поясе. Выполните движения тазом вперед-назад.
   7. Встаньте и наклонитесь влево, подняв правую руку (левая при этом опущена). То же самое сделайте в правую сторону, поменяв положение рук.
   8. Держась руками за опору, выполните махи прямой ногой вперед и назад с постепенным увеличением амплитуды.
   9. Сядьте на пол и вытяните ноги. Нагнитесь и попытайтесь достать ладонями носки ног. Почувствуйте напряжение в пояснице. С каждым разом помогайте себе руками сгибаться как можно больше.
   10. Сидя на коленях, опуститесь ягодицами на пятки. Согнитесь в поясе, вытяните руки вперед и коснитесь ладонями пола (ягодицы от пяток не отрывать). Почувствуйте натяжение в пояснице.
   11. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Медленно согните левую ногу и плавно, но с силой прижмите ее обеими руками к груди. То же самое проделайте с другой ногой.
   12. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Плавно согните обе ноги в коленях и с силой прижмите бедра к груди. Задержитесь в таком положении на 10 сек, почувствовав натяжение в пояснице.
   13. Лежа на спине, согните ноги, а руки уприте в колени. Постарайтесь согнуть ноги сильнее, преодолевая сопротивление рук. Держите напряжение 10 сек. Повторите 5 раз.
   14. Встаньте на колени, выпрямите туловище и вытяните руки вперед. Повернитесь к пяткам, коснитесь правой рукой левой стопы, затем вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. С каждым разом увеличивайте амплитуду поворота.
   15. Лежа на спине, согните ноги и разведите руки в стороны. Поверните бедра вправо, а затем влево, не отрывая при этом голову и руки от пола. Старайтесь с каждым разом все более приблизить колени к полу, не разводя их.
   16. Встаньте боком к опоре и положите на нее прямую ногу. Выполните боковые наклоны к ноге, постепенно увеличивая глубину наклона. Повернитесь к опоре другим боком и сделайте то же с другой ногой.

Укрепление позвоночного столба

   1. Лежа на спине, разведите руки в стороны. Напрягите мышцы шеи, приподнимите голову и одновременно потяните носки стоп на себя. Чувствуя напряжение, задержитесь в таком положении на 5—10 сек. Повторите 3—5 раз.
   2. Встаньте на колени и опуститесь ягодицами на пятки. Возьмитесь руками за голеностопный сустав и медленно наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола. Перенесити часть веса тела на голову. Побудьте в таком положении 20 сек, постепенно увеличивая нагрузку.
   3. Сидя на стуле, заведите руки за голову, прогнитесь и задержитесь в таком положении на 5 сек, чувствуя напряжение. Повторите 5 раз.
   4. Стоя, заведите руки за спину и сделайте замок, напрягая руки. Расслабьтесь и снова напрягите руки. Повторите 10 раз.
   5. Лежа на животе, вытяните руки перед собой ладонями вниз. Прогнитесь, одновременно оторвав голову, руки и ноги от пола. Задержитесь в таком положении на 10 сек. Повторите 5 раз.
   6. Лежа на спине, сделайте долгий вдох, поднимитесь только за счет мышц спины, руки слегка поддерживают туловище. Прогнитесь как можно сильнее и задержите дыхание. Ноги не сгибайте и не отрывайте от пола.
   7. Встаньте на четвереньки и положите руки на гимнастическую стенку, спина прямая. Прогнитесь в пояснице, задержавшись в таком положении на 10 сек.
   8. Лягте на живот, возьмите себя руками за лодыжки и, сильно прогибаясь в спине, потяните голову к ногам. Подержите позу несколько сек. На выдохе расслабьтесь.
   9. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите туловище над полом (тянитесь животом вверх), как можно больше прогнувшись в пояснице, и подержите позу 5 сек. Повторите 10 раз.
   10. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Прогнитесь в грудном отделе и пояснице (руки прямые, упор на плечи и голову). Задержитесь в таком положении на 5 сек. Повторите 5 раз.

Развитие мышц брюшного пресса

   Брюшной пресс важно тренировать потому, что его мышцы представляют собой как бы пневматическую подушку для позвоночника, которая не дает позвонкам сдвигаться, предохраняет межпозвоночные диски от трещин и разрывов.
   1. Встаньте и положите руки на пояс. Попеременно вытягивая руки вперед, поднимайте прямые ноги и старайтесь носком поднятой ноги достать ладонь противоположной руки.
   2. Лежа на спине, в течение 1—2 мин делайте движения ногами как при езде на велосипеде.
   3. Лягте на спину, положите руки вдоль туловища, а ноги выпрямите. Приподнимите ноги на высоту примерно 40 см над полом и в таком положении подвигайте ими следующим образом: одна движется вверх, другая – вниз, и наоборот. Выполните 15—30 подъемов. В усложненном варианте этого упражнения нужно приподнимать над полом голову.
   4. Лягте на спину, положите руки вдоль туловища, а ноги выпрямите. Приподнимите ноги и выполните перекрестные движения («ножницы») в течение 30 сек.
   5. Лягте на спину, положите руки вдоль туловища, а ноги выпрямите. Приподнимите ноги примерно на 30 см от пола и зафиксируйте их в таком положении на 30 сек. В усложненном варианте этого упражнения нужно приподнимать над полом голову.
   6. Лягте на спину, положите руки вдоль туловища, ноги выпрямите. Приподнимите ноги примерно на 30 см от пола и постарайтесь одновременно достать руками голеностопные суставы. Повторите 10—25 раз.
   7. Из положения лежа поднимите и медленно заведите ноги за голову, касаясь носками пола. Повторите 5—15 раз.
   8. Сидя на стуле, крепко обхватите ногами ножки стула, руки за головой. Прижимая стопы к полу, медленно опускайте и поднимайте туловище, увеличивая амплитуду наклона. Повторите 10—15 раз.
   9. Повисните на перекладине и выполните подъем прямых ног до прямого угла 5—15 раз. Усложненный вариант: задерживайте поднятые ноги на 5—10 сек.
   10. Выполните подскоки, во время которых постарайтесь максимально подтягивать колени к животу.
//-- * * * --//
   Из каждого приведенного выше раздела можно отобрать по 2—3 упражнения и составить свой индивидуальный комплекс. При грудном остеохондрозе полезны упражнения с гимнастической палкой и гантелями, а также висы на перекладине или на шведской стенке. При выполнении упражнений необходимо следить за тем, чтобы позвоночник, разгибаясь в грудном отделе, не разгибался одновременно и в поясничном отделе, иначе происходит некоторое смещение корешков спинного мозга в хвостовом направлении. Если выпячивание диска произошло над корешком, висы облегчают боль, если под ним – обостряют.
   Часто для эффективной разгрузки и вытяжения позвоночника лучше выполнять висы на шведской стенке с опорой под ногами. Для этого следует повернуться лицом к стенке, согнуть коленные и тазобедренные суставы, поставив ноги на перекладину. Именно сгибание ног расслабляет подвздошно-поясничные мышцы, уменьшает давление на поясничные позвонки, а прогиб позвоночного столба способствует активному разблокированию сосудистого русла и корешков спинномозговых нервов.

Упражнения с гимнастической палкой

   1. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч и возьмите гимнастическую палку, расположив руки ближе к ее концам. Оставляя руки прямыми, проведите палку спереди и над головой назад. Повторите 10 раз. Со временем расстояние между руками нужно уменьшать.
   2. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч и возьмите гимнастическую палку, расположив руки также на ширине плеч. До упора заведите руки вверх, при этом прогибаясь в позвоночнике (прогиб не должен быть более 30°). Повторите 10 раз.
   3. Расставьте ноги на ширину плеч и поднимите руки с палкой над головой (хват руками произвольный). Выполните круговые движения туловищем против часовой стрелки (отклонение от оси исходного положения тела – не более 30°). Выполните 10 раз, а затем повторите то же самое, но двигаясь по часовой стрелке.
   4. Расставьте ноги на ширину плеч и поднимите руки с палкой над головой (хват руками произвольный). Поднимите ногу в сторону и опустите ее. Упражнение выполняется как левой, так и правой ногой. Повторите 10 раз.
   5. Расставьте ноги на ширину плеч и поднимите руки с палкой над головой (хват руками произвольный). Поднимите ногу назад и одновременно сделайте пружинящее движение с палкой назад, прогибаясь в позвоночнике. Выполните поочередно с правой и левой ногой. Повторите 10 раз.
   6. Расставьте ноги на ширину плеч и поднимите руки с палкой над головой (хват руками произвольный). Попеременно поднимайте вперед ноги. Повторите 10 раз.
   7. Возьмитесь руками за перекладину и повисните, оторвав ноги от пола. Висите в течение 8—10 сек, расслабив при этом туловище.
   8. Возьмитесь руками за перекладину и повисните, оторвав ноги от пола. Ритмично раскачивайтесь вперед и назад.
   9. Возьмитесь руками за перекладину (руки на ширине плеч) и подтянитесь, стараясь коснуться перекладины подбородком. Если вы не умеете подтягиваться или делаете это малое количество раз, то поставьте возле турника табуретку и, помогая ногой, продолжайте подтягивания после того, как силы уже не позволяют вам выполнять упражнение только за счет рук.
   10. Возьмитесь руками за перекладину, разведя руки как можно шире, и подтягивайтесь, стараясь коснуться перекладины затылком или шеей.
   11. Возьмитесь одной рукой за перекладину, повисните и оторвите ноги от пола (задержитесь на 3 сек). Повторите то же с другой рукой. Это упражнение предназначено для вытягивания позвоночника и суставов рук.
   12. Встаньте в дверном проеме и положите ладони на косяк вверху. Опираясь на руки, прогнитесь вперед, запрокидывая назад голову. Дышите ровно. Это простое упражнение вы можете делать даже в рабочее время, оно эффективно при грудном остеохондрозе.

Терапевтическое голодание при последствиях травм головы, нейроинфекций и опухолей мозга

   Применение голодания для устранения последствий менингита и травм мозга среди натуропатических оздоровительных методов (да и медикаментозных тоже) может быть признано явным лидером, оно является самым заметным и разумным путем в нормализации умственных нарушений. Медицинская наука стоит перед огромными ограничениями, когда речь идет о заживлении мозга. Прописанные лекарства могут негативно сказаться на тонком балансе мозга. Голодание – не решение каждой проблемы здоровья, но оно оказывает мощное действие, позволяя устранять патологии и устанавливать основы для хорошего здоровья. Это не лечение, а естественный физиологический процесс, самая древняя стратегия самозаживления человека.

   Природа – замечательный целитель и врач. Голодание означает физиологический отдых для организма. Этот биохимический, биофизиологический процесс должен быть применен глубокомысленно и умело. Голодание – не стереотипный метод лечения. Подавление признаков болезни успокоительными средствами и лекарствами, облегчающими боль, в конечном счете кончится хронической болезнью. Фактически голодание можно считать краеугольным камнем естественного заживления организма, не имеющим равных себе методов.

   Как сильнейший стресс для тела и мозга, голодание не только устраняет болезненные очаги, спайки, нарушения циркуляции жидкостей, но и оказывает глубокое воздействие на все уровни мозговой энергетической деятельности, способствуя увеличению пластичности нервной системы. Вес головного мозга в результате голодания почти не меняется при общей потере 15—25 % массы всего тела. В процессе длительного голодания нервная ткань теряет всего 3,9 % своей массы, а жировая – 97 %. В данной экстремальной ситуации механизм биологической защиты обеспечивает сохранность мозга как жизненно важного органа, снабжая его в первую очередь пластическим и энергетическим материалами за счет использования других органов и тканей. Например, печень и кишечник в течение голодания обычно теряют самый высокий процент своего веса.
   Мой личный опыт наблюдения за процессом длительного, 24-дневного голодания на воде позволяет сделать ряд важных выводов.
   ✔ Голодание исправляет неправильные и неуравновешенные психофизиологические системы мозга и эффективно восстанавливает здоровье тела, которое начинает подключать собственную энергию заживления.
   ✔ Нарушение концентрации в крови гормонов желез внутренней секреции (половых, гипоталамо-гипофизарных, надпочечников, щитовидной железы и др.) может быть признано главной причиной эмоциональных и психологических расстройств, что также является мощным фактором физиологического разрушения тела. Активность эндокринных желез в процессе голодания снижается и напоминает состояние после перенесенного стресса, когда после короткого активирования функции желез наступает их функциональная невосприимчивость к любым новым стимулам.
   ✔ Голодание обеспечивает долгожданный отдых и восстановление для перегруженных физиологических и метаболических процессов, позволяя восстановить уровень основной функции без разрушения или прерывания самих этих процессов.
   Когда запасы углеводов в печени истощены, глюкоза как топливо для мозга должна быть заменена новыми источниками выработки энергии. Кетоновые тела (ацетон, уксусная и гидроксимасляная кислота), полученные в результате взаимодействия с водой жира из жирных кислот, позволяют физиологически адаптироваться к длительному ограничению пищи и поддерживать адекватную мозговую функцию при экономии белков. Эти кетоновые тела проходят из крови через гематоэнцефалический барьер и становятся доступными для мозгового обмена веществ в качестве основы получения энергии.
   Накапливаясь в крови, кетокислоты подавляют секрецию и специфическую активность гормонов надпочечников, тем самым препятствуя разрушению белков организма. Таким образом, сдерживая разрушение белков и образование глюкозы, кетокислоты сберегают структурные белки организма, предотвращают чрезмерное образование и опасное накопление в крови кетоновых тел. Уровень их резко повышается в течение первых двух недель голодания и затем продолжает медленно увеличиваться.
   Во время голодания приблизительно 50 % энергии мозга должно быть произведено от утилизации глюкозы. Со второй недели голодания содержание глюкозы в сыворотке крови стабилизируется.
   Новая энергетическая концепция голодания объясняет, что внутриклеточные митохондрии ответственны за большую часть производства энергии в пределах клетки и играют основную роль в регулировании продолжительности их жизни. Повышенное содержание кетоновых тел является наиболее эффективным механизмом расщепления жировой ткани.
   Образовавшиеся кетоновые тела, воздействуя на центр голода, стимулируют центр насыщения в гипоталамусе и вызывают эффект физиологического подавления аппетита. Кетоновые тела обеспечивают около 80 % всей требуемой мозгу энергии и производят антидепрессивное действие. Обычно при голодании кетоновые тела не достигают избыточной концентрации и не представляют опасности. Риск возникает, например, при обезвоживании – если во время голодания пьют мало воды.
   Научные опыты, проведенные на животных с моделями болезней Альцгеймера, Паркинсона и паралича, доказали, что голодание может защитить нейроны от вырождения. Кроме того, голод может стимулировать производство новых нейронов (нейрогенез) и увеличить синаптическую пластичность к восстановлению функций организма, в том числе и при травмах спинного мозга.

   Даже голодание в течение короткого времени повышает настроение, избавляет от тревоги, страхов, улучшает умственную деятельность, концентрацию, память, познавательные функции, поведение, излечивает от депрессии, восстанавливает адаптационные способности больного в стрессовых ситуациях и нормализует биоэнергетику организма.

   Применение лечебного голодания существенно улучшает мозговой и периферический кровоток, положительно воздействует в случаях остеохондроза, выпячивания межпозвонковых дисков и грыжи дисков позвоночника, нарушений подвижности в позвоночнике, мигрени и болевых синдромов, мышечных блокировок, люмбаго, ишиаса, неврита, периферической невропатии, невралгии, неврозов, дистоний, начальных проявлений рассеянного склероза, синдрома позвоночной артерии, фибромиалгии, а также при отдаленных последствиях черепно-мозговой травмы, парализации, инсульте, разных формах эпилепсии, сирингомиелии, после перенесенных воспалительных заболеваний головного и спинного мозга (менингиты, энцефалиты, арахноидиты, энцефаломиелиты и др.), при повышенном внутримозговом давлении, нарушениях в работе органов чувств, синдроме хронической усталости, паркинсонизме, шизофрении, психосоматических заболеваниях, вестибулярных нарушениях и др.

   Помощь больным шизофренией, которые длительное время принимали нейролептики, менее перспективна в сравнении с помощью тем, кто лечился в течение недолгого времени, однако в ряде случаев при повторных курсах голодание и применение других методов натуропатии дает прекрасные результаты.
   В 1990-х годах профессор-психиатр Юрий Николаев (Россия) сообщил о 70 %-ной эффективности лечения голоданием почти 10 000 больных с шизофренией и неврозами. Японские исследователи также пришли к подобным заключениям. В 2000 году после участия в голодании 382 пациентов, страдающих психосоматическими болезнями, у 87 % было отмечено улучшение здоровья.

   Клинически во время голодания постепенно нормализуется сон, исчезают головные боли. К 4—5-му дню разгрузочно-диетической терапии отмечается эйфория, а к 10-му дню настроение стабилизируется. У отдельных больных, которые до лечения упорно страдали бессонницей, видели кошмарные сны, были раздражительны, окончательная нормализация сна и состояния центральной нервной системы происходит к 15-му дню лечебного голодания. Поэтому для преодоления проявлений депрессии я рекомендую, как минимум, двухнедельный срок голодания.

   Наиболее убедительное доказательство улучшения умственных способностей во время голодания дано доктором Гербертом Шелтоном, который в течение пятидесяти лет контролировал голодание более чем 40 000 человек. Дело в том, что для переваривания пищи пищеварительным органам нужно большое количество крови и энергии. Если эта энергия не требуются там, она может быть использована мозгом для улучшения умственной деятельности.

   Улучшение умственных способностей происходит обычно не раньше первых нескольких дней голодания, поскольку сначала тело занято очищением от токсинов. Первые несколько дней могут быть периодом депрессии, нередко появляются головные и другие боли. Это делает первую стадию голодания напряженной. Однако, после того как тело отбросило груз токсинов и к мозгу их стало поступать меньше, мысли становятся яснее, а чувства острее.

   Чувство эйфории появляется часто, особенно в течение длительных голодовок. Некоторые больные впервые испытают эмоциональную стабильность. Устранение эмоциональной зависимости от еды, исключение стимуляторов, подобных кофеину, сахару, жирам, лекарствам, табаку, позволяет избавиться от разрушения тонких эмоций.
   Доктор Эхрет еще в начале XX века говорил, что 21 день голодания на воде пробуждает более высокие функции сознания: интуицию, творческий потенциал, остроту ума и стремление к духовным вопросам. Нервная система становится сбалансированной, а уровень энергии и чувственное восприятие увеличиваются. Чем дольше период голодания, тем больше отмечается увеличение энергии и выносливости.
   Во время голодания человек обычно нуждается в меньшем количестве сна, кроме того, улучшается качество и усиливается глубина сна. Мозговые синтетические процессы происходят в глубоком сне или используются во сне для восстановления мозговой функции. Терапевтическое голодание нормализует нарушенные биологические ритмы человека (дня и ночи, лунной стадии, сезонов года, эндогенные ритмы метаболизма и поведения). В период голодания в организме образуются эндорфины: они вызывают чувство покоя или повышают настроение. Эндорфины также, вероятно, ответственны за предотвращение психосоматических болезней.
   При голодании организм начинает потреблять запасенную энергию; вегетативная и гормональная системы начинают работать активно, увеличивая метаболизм. Сознание освобождается от беспокойства.
   В начале голодания человек ощущает утомление. Некоторые люди чувствуют небольшую тошноту, их беспокоят головные боли. Это признаки развития гипогликемии (сниженного уровня глюкозы в крови), которые указывают на начало использования телом запасенной энергии. Выполнение дыхательных упражнений устраняет головокружение, тошноту и головные боли. Брюшное дыхание может активизировать автономную нервную систему, оно очень эффективно во время голодания. Надо дышать глубоко, концентрируясь на точке ниже пупка, при этом должно появляться ощущение тепла.
   В восстановительном периоде, когда начинается прием растительной пищи, появляются чувство бодрости, ясности восприятия окружающего мира, внутренний покой и расслабление. Мыслительные процессы обостряются, восстанавливается память, нарушенная чувствительность, проходят боли и мышечные блокировки, обостряются функции органов чувств: зрение, слух, обоняние и др.
   Таким образом, факты говорят о том, что лечебное голодание существенно обновляет жизнь больных с тяжелыми поражениями нервной системы и способствует их реадаптации.
   Продолжительность голодания зависит от состояния здоровья человека, массы тела, образа жизни, реакций и других индивидуальных факторов. Обычно голодание на воде проходит 15—25 дней с периодом восстановления 21—30 дней до двух-трех циклов подряд.

Подготовка

Накануне вечером очищают кишечник, приняв 10—30 г солевого слабительного (сульфата магния, карловарской соли и т. п.) или 10—20 капель гутталакса, делают очистительную клизму, и с этого времени прекращается прием какой-либо пищи, а также применение всех медикаментов.
Исключение: лекарства от диабета оставляют в меньшей дозировке, а голодание проходит с регулярной сдачей анализов и под контролем врача.

Описание голодания

   Утро первого дня начинается с очистительной клизмы. В течение всего периода голодания больному ежедневно (иногда несколько раз в день) ставят двухлитровую клизму с водой комнатной температуры, которая выводит из организма отходы. Во время голодания обязательно надо принимать контрастный душ, а вечером перед сном – теплые успокоительные ванны. Для предотвращения отравления организма продуктами распада и лучшей переносимости данного лечения необходимо совершать прогулки по свежему воздуху не менее 2—3 ч в день, делать дыхательные и легкие физические упражнения (в том числе и статического характера), массаж. Диафрагмальное дыхание восстанавливает сосудистое русло и энергетические параметры клеток.
   Количество ежедневно выпиваемой воды должно быть не менее 2 л. Как существенные компоненты лечения обязательно проводятся медитативные упражнения, мышечная релаксация и позитивное размышление. Индивидуально подобранные упражнения йоги или цигун помогают ускорить процессы восстановления нарушенных функций нервной системы. Я также включаю в свой режим систему упражнений с растяжением, сгибанием, вращением различных мышц, чередованием движений с периодами расслабления.

   Я считаю процедуры у мануального терапевта и физические упражнения вместе с голоданием самым мощным инструментом регенерации больного органа.

   При прохождении неврологическим больным курса разгрузочно-диетической терапии я в первую очередь принимаю во внимание состояние сердечно-сосудистой системы, функционирование печени, поджелудочной железы и почек, а также участие в метаболизме глюкозы и кетоновых тел. При поражении нервной системы с сопутствующим хроническим гепатитом сроки голодания лучше ограничить 15—18 днями, поскольку из-за больной печени значительно ограничены процессы детоксикации организма и синтеза веществ.
   Для предотвращения самоотравления кетоновыми телами во время голодания нужно употреблять, как упоминалось выше, не менее 2 л воды в день, а также избегать сильных физических нагрузок, особенно при сопутствующей патологии печени и поджелудочной железы. Если детоксикация происходит слишком сильно и токсины из клеток выходят в кровоток быстрее, чем удаляются оттуда, то может произойти заживляющий кризис. Выпущенные токсины могут усилить признаки болезни или сами по себе стать причиной головной боли, боли в теле, головокружения, потливости, общего недомогания, воспаления горла, тошноты или простуды. Это считается нормальной реакцией организма, и такого временного ухудшения самочувствия не надо бояться. В данной ситуации лучше сделать дополнительную клизму, дыхательные упражнения, принять ванну или душ, больше бывать на свежем воздухе, ограничить физическую нагрузку.
   Ответ на заживляющий кризис должен идти медленно. Если была заживляющая реакция, то уменьшают режим чистки и применяют короткие повторные курсы голодания по 15 дней. Поэтому перед курсом голодания лучше проводить очищение органов и 5—7 дней соблюдать вегетарианскую диету: исключить из пищи мясо, бульоны, молочные продукты, рыбу и яйца.
   Чем моложе пациент, использующий в лечении метод голодания, тем легче и быстрее достигаются положительные результаты. В то время как одни способны вылечиться посредством голодания через 7—8 недель, другим может требоваться 5—8 месяцев или год. Но во многих случаях даже там, где понадобится 8 месяцев лечения голоданием, многие методы официальной медицины могли бы потребовать нескольких лет. Я консультировал множество пациентов, которые постоянно принимали лекарства в течение долгих лет, но их состояние только ухудшалось. Фактически считается, что биохимическое удушье (вмешательство в нормальный метаболизм и регенерацию клеток) – принципиальная причина болезни и старения.
   Голодание вызывает действительно невиданный процесс чистки, который касается каждой клетки и ткани организма, ускоряет устранение мертвых и умирающих клеток, стимулирует рост молодых клеток. Комфорт или дискомфорт человека при голодании зависит от состояния пищеварительного трактата, печени, почек, нервной системы и степени конституционного ухудшения. Вместо того чтобы накачивать больной организм лекарствами, польза от которых в большинстве случаев является сомнительной или вообще отсутствует, было бы лучше дать телу шанс очистить себя от загрязнений, которые раздражают кожу и слизистые. Это может быть сделано только посредством голодания.
   При употреблении соков во время голодания содержание кетоновых тел в организме повышается не так сильно, а простые углеводы соков легко используются для производства энергии и клеточных функций. Рекомендуется выпивать по крайней мере 8 стаканов воды в день, 2 чашки травяного чая и растворенные водой соки (1 часть воды к 3 частям сока).
   Соковое голодание нормализует физиологические функции организма, и при этом в организм поступают все необходимые, жизненно важные биологически активные органические вещества: витамины, ферменты, гормоны, минеральные вещества и микроэлементы, которые легко усваиваются с меньшей затратой энергии. Данный вид голодания подходит для больных с множеством сопутствующих заболеваний внутренних органов, которые принимают много лекарств, – так процессы детоксикации тела и мозга будут более плавными и щадящими.
   Комбинации соков
   1. Из свежего сока следующих плодов и овощей можно составить любую комбинацию: шпинат, одуванчик, петрушка, капуста, сельдерей, яблоки (с семенами и кожурой), морковь.
   2. Приготовьте сок из трех морковок, двух стеблей сельдерея, одной репы, двух свекол, половины кочана капусты, пучка петрушки и зубчика чеснока.
   3. Сок из лимона, винограда и зеленых овощей.

   Избегайте апельсинового или томатного сока (из-за их высокого кислотного содержания) и никогда не используйте подслащенные соки (с сахаром или искусственными подсластителями).

Питание в период восстановления

   Длительность восстановительного периода должна быть равна продолжительности самого голодания. Восстановление проводится с постепенным расширением объема и качества пищи. Категорически запрещаются соль, сахар, мясо и рыба!
   1– й день
   1 л натурального сока на 5 приемов (в первый прием развести водой в 2 раза).

   2– й день
   1 л соков и 500 г протертых фруктов – равномерно распределить на 5 приемов.

   3– 4-й день
   500 мл соков, 500 г протертых фруктов и 500 г тертой моркови – равномерно распределить на 5 приемов.

   5—6-й день
   400 мл соков, 400 г протертых фруктов, 400 г тертой моркови, 300 мл овощного супа с рисом и 20 г меда – на 4 приема.

   7—10-й день
   600 г фруктов, 600 г тертой моркови, 20 г растительного масла, 200 мл кефира, 100 г серого хлеба, 40 г меда, 250 г винегрета (картофель и свекла вареные, морковь и капуста сырые, растительное масло, репчатый лук), 300 мл овощного супа с рисом – на 4 приема.

   11—15-й день
   600 г фруктов, 150 г тертой моркови, 20 г растительного масла, 400 мл кефира, 400 г серого хлеба, 60 г меда, 100 г винегрета, 60 г орехов, 80 г каши (гречневая, пшеничная или овсяная крупа, если нет аллергии), 300 мл овощного супа с рисом – на 4 приема.

   16—30-й день
   600 г фруктов, 150 г тертой моркови, 20 г растительного масла, 600 мл кефира, 600 г серого хлеба, 60 г меда, 400 г винегрета (к вышеперечисленным составляющим добавить свежие огурцы и зеленый горошек), 90 г орехов, каша (крупа любая), 450 г картофельного пюре с помидорами или зеленым горошком (120 г), 300 мл овощного супа с рисом – на 4 приема.

   При голодании свыше 28 дней у людей иногда начинаются судороги. Они возникают из-за нехватки некоторых солей, в первую очередь натрия. При первых признаках их возникновения рекомендуется выпить 100 г воды с несколькими кристалликами соли (лучше морской). Можно также начать пить минеральную воду (по столовой ложке на стакан обычной воды).
   Я иногда рекомендую 1—3-дневное сухое голодание (без воды), которое быстро снимает головные боли и нормализует самочувствие после стресса, а также повышает работоспособность, остроту ума, ликвидирует острые боли и блокировки в мышцах.
   В период сухого голодания нельзя употреблять никаких медикаментов. Перед голоданием и в период его проведения никакие клизмы не нужны, так как всасывание токсинов из кишечника не происходит из-за отсутствия воды. Восстановление начинается с употребления воды, потом разведенных соков и легкой вегетарианской диеты на два дня.
   В заключение главы приведу письма, которые я получил от известного специалиста по голоданию – доктора Виржинии Ветрано. Она дважды была президентом Американского общества натуропатов и являлась его постоянным спикером с 1965 по 1987 год. В настоящее время Виржиния Ветрано – член Международной ассоциации натуропатов.

   26 ноября 2006 г.
   Уважаемый доктор Эткин! Я лично не применяла натуропатию для восстановления после бактериального менингита. Я наблюдала многих, кто оправился от опухолей в головном мозге. Особенно мне запомнилась женщина, которой было около 50 лет. Когда она поступила на лечение к доктору Шелтону в Школу здоровья, где я практиковала, она не могла ходить и потеряла зрение. Эта женщина должна была пройти несколько курсов голодания – каждый курс приблизительно по 28 дней. Я прервала ее голодание, назначив в течение нескольких недель питание свежими фруктами, овощами и включив в рацион немного орехов и семян. Потом она голодала снова приблизительно столько же дней, потому что не полностью восстановилась. Она добилась полного восстановления, но посетивший ее сын увидел, что мать лечилась не лекарствами и не в обычной больнице, поэтому он убедил отца забрать больную. Женщина не имела достаточно сил и массы тела, но ее вынудили вернуться домой.
   Дома она продолжала придерживаться диеты, но муж был раздражен ее манерой питаться и через два года сказал ей: «Оставь этот бессмысленный способ питания, ты же чувствуешь себя хорошо. Ешь то же, что и мы все». Женщина послушалась мужа и снова начала есть привычную для всех пищу. Приблизительно через 6 месяцев у нее снова появились те же самые признаки болезни, и она перестала нормально ходить. Больная хотела вернуться в Школу здоровья, но ее семья не разрешила это сделать. Она стала чувствовать себя настолько плохо, что семья положила ее в больницу на операцию. Операция не была успешной, и женщина после нее, можно сказать, походила на овощ. Пациентка никогда не простила мужу то, что он вынудил ее есть нездоровую пищу и не разрешил поехать назад в больницу Шелтона для лечения голодом. Я не могу вспомнить, сколько прошло времени, прежде чем она скончалась.
   Еще я знала одного молодого человека, у которого были припадки, головные боли и рак мозга. Он также голодал в течение нескольких недель. В результате опухоль и симптомы болезни у него исчезли.
   Мы никогда не используем в лечении никакие пищевые добавки или что-нибудь другое, кроме свежей пищи, отдыха, сна и голодания.
   Доктор Виржиния Ветрано

   7 января 2007 г.
   Уважаемый доктор Эткин! Ваша история очень интересна и важна для всех людей. Восхитительно, как Вы «выдернули» себя из фармацевтического и других видов лечения. Наиболее значительный аспект натуропатии состоит в том, что не нужно ждать диагноза, когда здоровье ухудшается. Если кто-то начинает чувствовать себя не совсем здоровым, то, вместо того чтобы применять какие-то лекарства, ничего не нужно делать, кроме как находиться в постели, отдыхать и голодать в подходящий период. Это путь избавления от болезней до того, как их последствия станут катастрофическими. Продолжайте Вашу хорошую работу и рассказывайте миру об этом.
   Доктор Виржиния Ветрано

   12 января 2007 г.
   Уважаемый доктор Владимир! Этим утром я перечитала Вашу историю. Я сожалею, что Вы перенесли так много страданий. После всех ударов и лечений это чудо, что Вы так хорошо восстановили свое здоровье. Я выражаю Вам свое восхищение.
   С искренним уважением, доктор Ветрано

Как лечение водой помогает при остеохондрозе позвоночника, мышечной и головной боли

   Головные боли, гипертония, боли в спине, артрит – результат длительного или острого обезвоживания. Регулируя естественное содержание жидкости в теле, увеличенным потреблением чистой воды возможно даже вылечить эти состояния.
   Межпозвонковые диски на 85 % состоят из воды. Сам позвоночник несет на себе нагрузку 75 % всего веса тела. Обезвоживание ведет к атрофии дисков и нарушению опорной функции позвоночника, оно считается одной из причин возникновения болей в спине. Для восстановления целостности и упругости дисков требуется выпивать в среднем до восьми стаканов воды ежедневно.
   Диски позвоночника – это маленькие гидравлические амортизаторы, поглощающие удары и поддерживающие вес тела. Диски сами насыщаются водой, пока в организме нормальный уровень жидкости и человек правильно двигается. Когда диски обезвоживаются, возникают боли.

   Пассивный образ жизни, сидение за столом в отсутствие правильного движения вызывают постоянное давление на диски, постепенно выдавливают воду. В итоге появляются боль и уплотнение. Простое потребление восьми стаканов воды в день, правильные движения тела и сохранение физиологических изгибов позвоночника является легким и эффективным решением данной проблемы.

   Боль и скованность в суставах являются первичным результатом увеличенного трения и микротравм в суставе. Наше тело использует воду, чтобы смазать суставные поверхности. При дефиците воды в теле увеличивается трение между поверхностями хряща в суставе, что заканчивается воспалением, ограничением движений и болью. Движение сустава вызывает всасывание воды в суставную полость. Увеличение потребления воды и осторожные ритмичные движения суставов могут ослабить и во многих случаях вылечить незначительную подагрическую боль. Главные враги суставов – бездеятельность, покой, перегрузки и монотонность движений. Обездвиженный сустав постепенно стягивается уплотненной соединительной тканью, суставная щель уменьшается, между суставными поверхностями образуются спайки и уменьшается количество суставной жидкости. При перегрузках возможно непосредственное повреждение сустава, когда он не успевает восстановиться после тренировки.

   Выше я уже приводил свой пример снятия боли в коленных суставах при ежедневной ходьбе в течение нескольких лет, когда причиной появления хруста, заклинивания и болей явилось отсутствие регулярной физической нагрузки для суставов, что резко снизило градиент поступления жидкости в суставы ног. Нужно добиться того, чтобы нагрузка на суставы была регулярной.

   В случаях возникновения боли в области шеи самым простым решением являются медленные многократные наклоны головы и шеи вперед и назад. Вытяните шею вперед, задержитесь в таком положении на 30 сек. Такое упражнение поможет заполнить жидкостью пространство между дисками позвоночника. Еще одно простое упражнение: лягте на спину на самый край кровати так, чтобы ваша голова находилась без опоры. Это помогает растянуть шею, не несущую в таком положении никакой нагрузки, и отклонить ее назад. Полежите так несколько минут, полностью расслабившись, – это ослабит напряжение в области шеи, и в пространстве между дисками создастся необходимый вакуум. После аккуратных наклонов назад в попытке увидеть пол поднимите голову настолько, чтобы увидеть стену около ступней. Данная процедура весьма полезна, так как позволяет создать вакуум в пространстве между любыми двумя позвонками. Благодаря разрежению вода попадает в пространство между дисками и распространяется по всем частям шейных суставов, действуя как смазочное вещество. Теперь наклоняйте голову из стороны в сторону. Постарайтесь взглянуть на пол и на стены, сначала с одной стороны, а потом с другой.
   О том, как важно употреблять достаточно воды, я узнал в 2005 году, когда после многократного бега у меня внезапно начали болеть сухожилия на ногах. Причиной послужило два фактора: отсутствие упражнений на растяжку мышц и недостаточное питье воды. В среднем возрасте сухожилия физиологически становятся менее эластичными и отмечается меньшая гидратация тканей, поэтому бег на 5 км в 30 лет предъявляет меньшие требования к состоянию связочно-мышечного аппарата, чем в возрасте за 50 лет.

   Для поддержания хорошей физической формы, жизненного тонуса и, соответственно, состояния нервной системы, суставов и позвоночника необходимо употреблять не менее восьми стаканов воды в день. При наличии отеков, болезней сердца и почек делают корректировку объема выпиваемой жидкости, диетического режима и методов нелекарственной терапии у больного с неврологическими проблемами.

   Мозг более чем на 75 % состоит из воды, и когда обнаруживается нехватка доступных жидкостей в организме, повышается уровень гистамина, что причиняет боль и вызывает усталость. Этот естественный процесс предназначается для того, чтобы расслабить тело и сохранить воду. Гистамин повышается как сигнал предупреждения, что есть нарушения в обмене веществ. Когда мы берем антигистаминные средства или болеутоляющие лекарства, подобные ибупрофену, мы просто выключаем сигнал и позволяем проблеме прогрессировать. Избавиться от недомогания нередко гораздо проще: две чашки воды, выпитые с 20-минутным перерывом, купируют обычную головную боль.
   Как только мигрень разрушает болевой порог, запускается целый ряд химических реакций, которые мешают организму нормально функционировать. Холодная вода охлаждает организм (и мозг) изнутри и способствует сужению сосудов. Чрезмерное расширение периферийных сосудов вполне может служить основной причиной головных болей.

Энергетические упражнения и практики для выздоровления

   Когда ничто иное не работает, применяют йогу и цигун.

   Во всем мире йога и древнекитайские оздоровительные комплексы широко применяются при лечении болезней нервной системы. Хатха-йога состоит из методов концентрации, дыхательных упражнений, диетических принципов и ряда статических или динамических поз, называемых асанами. Йога укрепляет здоровье неврологических больных: улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы и уменьшает в них напряжение, облегчает боли головные и в спине, оптимизирует мозговые функции и дает жизненную силу, снимает последствия хронического стресса, усиливает пищеварение и процессы выделения, снижает холестерин и уровень сахара крови, повышает иммунитет и жизненную силу. Упражнения помогают преодолеть застенчивость, страх, подавленность и избавиться от расстройств работы эндокринных желез.
   В качестве доказательства пользы йоги можно привести случай 16-летней девушки, которая стала слабоумной после менингита. Через три месяца занятий йогой она смогла учиться и научилась читать и писать. Через 15 месяцев она поступила ученицей к парикмахеру.
   Выше я рассказывал о доценте Сергееве, который с помощью йоги сам вылечился от тяжелых последствий энцефалита.

Лечебные комплексы для нормализации энергетики и обретения уравновешенности

   Асана № 1
   Упражнения выполняются последовательно.
   1. Поставьте ноги вместе, вдохните и соедините ладони внутренними сторонами около центра груди.
   2. Выдохните и нагнитесь вперед, пытаясь достать ладонями пола. Не сгибайте колени.
   3. Вдохните и вытяните левую ногу на полу назад, правая нога согнута. Прогнитесь в талии, отведите плечи назад, откиньте голову, грудь вперед. Обеими вытянутыми руками опирайтесь о пол.
   4. Задержите дыхание, отведите правую ногу назад, колени выпрямите. Опираясь на пальцы ног, стойте на прямых руках (все тело, кроме рук, образует прямую линию).
   5. Выдохните и согните обе руки в локтях, держа их близко к груди. Прижмитесь к полу лбом, грудью и коленями. Живот не должен касаться пола.
   6. Вдохните, выпрямите руки и прогнитесь в талии. Ноги ниже коленей остаются на полу.
   7. Задержите дыхание, поднимите ягодицы вверх, поставьте пятки на пол, руки не перемещайте. Нагните голову и коснитесь подбородком груди.
   8. Задержите дыхание, согните левую ногу в колене и разместите ее между прямыми руками, которые упираются в пол. Правую ногу отведите назад, опираясь о пол коленом и пальцами ног.
   9. Выдохните и встаньте как в упражнении 2, обхватив ноги руками. Попробуйте коснуться лбом коленей.
   10. Вдохните перед подъемом и вернитесь в исходное положение (см. упражнение 1).

   Асана № 2
   1. Для ликвидации сутулости и проявлений шейного остеохондроза встаньте прямо у стены, пятки и носки вместе, руки опущены. Сведите лопатки, подтяните живот, а голову чуть приподнимите. Пятки, задняя поверхность ног, ягодицы, лопатки и затылок должны быть плотно прижаты к стене, а руки заведены за спину.
   2. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. На выдохе медленно наклонитесь вперед, стараясь достать рукой до большого пальца противоположной ноги. Другая рука поднимается вертикально вверх. На вдохе вернитесь в исходное положение.
   (Упражнение укрепляет тазобедренные суставы и боковые отделы позвоночника, усиливает перистальтику.)
   3. Встаньте на колени и опуститесь ягодицами на ступни, колени не разъединяйте. Спину и голову держите прямо. (Нахождение в такой позе помогает лечить остеохондроз, радикулит, артрит, запор, укрепляет мышцы и связки суставов ног, улучшает половую систему.)
   4. На выдохе опустите голову и коснитесь головой пола. На вдохе выпрямитесь. (Восстанавливается работа органов брюшной полости, выравнивается позвоночник.)
   5. Стоя на коленях, выгните спину и достаньте руками пятки. (Перераспределяется нагрузка на позвоночник, улучшается кровоснабжение мозга и ликвидируется застой венозной крови в затылке.)
   6. Лягте на пол и полностью расслабьтесь в удобной позе.
   7. На выдохе медленно опустите ноги за голову и достаньте пальцами ног до пола. Задержитесь в этой позе на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. (Упражнение помогает улучшить кровообращение в позвоночнике при остеохондрозе, ликвидировать застой крови в щитовидной железе, печени и кишечнике. Противопоказание: грыжа межпозвоночного диска.)
   8. На вдохе медленно прогнитесь как можно больше. (Предотвращается образование камней, ликвидируется искривление позвоночника и смещение межпозвоночных дисков, уменьшается боль в спине при утомлении.)
   9. Сидите с прямой спиной в позе лотоса или по-турецки. (Упражнение способствует восстановлению физической и психической устойчивости, уравновешенности, уверенности в себе.)
   10. Лежа на спине, разведите руки в стороны. Одну ногу согните в колене и положите на другую. Голова смотрит в противоположную сторону. (Поза вызывает чувство легкости и полезна замкнутым людям, принимающим близко к сердцу неудачи.)

Древний китайский оздоровительный комплекс «Восемь кусков парчи»

   В центральной нервной системе инь – отдых, а ян – действие. В автономной нервной системе инь связан с парасимпатическим, а ян – с симпатическим звеньями. Их баланс отвечает за гомеостаз, то есть поддержание постоянства работы тела.
   Ци – биоэлектрический, электромагнитный или тонкий аспект энергии человека. В организме человека происходит объединение материи, энергии и сознания во внутреннюю силу. Комбинируя физические упражнения, которые растягивают мышцы и сухожилия, и применяя силу мысли, вы обеспечиваете свободный ток ци по меридианам тела. Чрезмерно развитые мышечные волокна по сравнению с сухожилиями потребляют много энергии, особенно внутренней силы, необходимой для наращивания и поддержания мышц в форме.
   При постоянном стрессе мышцы хронически напряжены, что приводит к дефициту энергий и внутренней силы в организме. Такая интенсивная эксплуатация мышц приводит к быстрой изнашиваемости организма и преждевременной старости. Развивая сухожилия, мы тем самым повышаем энергетическую проводимость меридианов, улучшаем циркуляцию энергии и крови во всем организме. За счет этого постоянно активизируется процесс очищения организма и функционирования клеток и, следовательно, восстанавливается нарушенная болезнью нервная система.
   Практикуйте психофизиологический комплекс упражнений ежедневно утром и вечером на протяжении трех месяцев и каждое движение повторяйте от трех до восьми раз (по Нгуен Дык Шон, 2003).
   Данный комплекс прост для исполнения, но весьма эффективен для поддержания и укрепления здоровья, для целей психической саморегуляции и увеличения жизненной энергии. Упражнения выполняйте плавно, без напряжения. Дыхание должно быть ровным и непрерывным. Прижимание языка к нёбу является одним из самых важных элементов упражнений. Помещайте кончик языка на десны непосредственно на точку над верхними зубами. Когда язык прижимают к этой точке, то происходит соединение важнейших энергетических каналов – управляющего и функционального, – и по ним беспрепятственно течет ци.
   1. Две руки поддерживают небо (упорядочение тройного обогревателя). Упражнение хорошо прочищает каналы тела, улучшает работу внутренних органов, укрепляет ян в сердце, улучшает работу почек, оздоровляет селезенку, увеличивает жизненную емкость легких и снимает утомление.
   Встаньте, пятки вместе, ступни разведите на 45°, руки опустите вдоль тела.
   Делая вдох, поднимите прямые руки через стороны вверх и над головой сплетите пальцы.
   Задержите дыхание, на паузе разверните сцепленные ладони вверх, потом медленно поднимитесь на носки и потянитесь руками вверх.
   Не расцепляя пальцы, медленно опустите руки на голову ладонями вверх и опуститесь на полную стопу. Делайте это на выдохе и расслабленно.
   В конце положите руки на голову ладонями вниз.
   2. Натягивание лука в обе стороны. Регулярное выполнение упражнения в течение долгого времени способствует излечению болезней сердца и легких.
   В прыжке расставьте ноги в стороны на расстояние шире плеч, при этом согните ноги в коленях, приняв позу всадника.
   Поднимите руки перед собой, предплечья скрестите, правая рука сверху.
   Как бы натягивая лук, вытяните левую руку влево, выпрямив указательный и средний пальцы и согнув остальные пальцы. Одновременно сожмите пальцы правой руки в кулак и отведите правый локоть назад и вправо.
   Сгибая колени, разведите руки движением как при натягивании лука – вдох. Описав полукруг правой рукой, выпрямите руки в стороны и опустите вниз – выдох.
   Упражнение выполняется поочередно в правую и левую стороны.
   3. Регуляция функций селезенки и желудка поднятием одной руки. Упражнение улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет селезенку и желудок.
   Встаньте прямо, ноги поставьте вместе.
   Делая вдох, через сторону поднимите прямую правую руку ладонью вверх как можно выше над головой. Приложите максимум усилий, как будто вы поднимаете тяжелую вещь.
   Одновременно с поднятием руки начните давить правой ступней на землю, увеличив давление до максимума к концу вдоха.
   Сделайте выдох, расслабьтесь и медленно опустите правую руку, а левую одновременно положите на пояс, отведя локоть в сторону.
   Немного отдохните, а затем на вдохе смените руки, одновременно опуская правую руку через сторону вниз, а левую поднимая через сторону вверх. Ладонь должна смотреть вверх.
   4. Поворачивание головы и взгляд назад через плечо. Упражнение улучшает подвижность позвоночника и оказывает положительное воздействие на работу кровеносной системы.
   Встаньте, пятки поставьте вместе, а ступни разведите под углом в 45°.
   Сделайте вдох и одновременно шагните левой ногой влево, а руки согните в локтях и скрестите запястья перед грудью.
   Задержав дыхание, с силой выпрямите руки в стороны – пальцы смотрят вверх, ладони направлены в сторону от вас.
   Когда вы полностью выпрямите руки, сделайте дополнительный вдох и поверните бедра и голову максимально влево. Одновременно с силой поверните ладони так, чтобы пальцы были направлены назад. Плечи и руки должны остаться в прежнем положении.
   Сделайте выдох, во время которого расслабьтесь, опустите руки и приставьте левую ногу к правой. Голова остается повернутой влево.
   Сделайте вдох и, задержав дыхание, с силой поверните голову максимально вправо.
   Далее надо выполнить те же движения в правую сторону.
   5. Покачивание головой и ягодицами. Данное упражнение поможет снять напряжение нервной системы, вызванное стрессом.
   Из исходного положения через прыжок примите позу всадника (с широко расставленными полусогнутыми ногами), туловище слегка наклоните вперед, а спину держите ровно.
   На колени положите кисти рук так, чтобы большие пальцы оказались на внешней стороне бедер, а остальные пальцы – на внутренней; локти выдвинуты вперед.
   Делая глубокий медленный вдох, опишите головой дугу в 180° через правую сторону вниз. При этом напрягите левое плечо и шею, будто на них находится груз.
   Верните голову вперед по той же траектории и, не поднимая ее, сделайте паузу. Затем медленно поднимите корпус, как бы преодолевая невидимую преграду.
   Когда туловище окажется в верхнем положении, максимально отклоните голову назад.
   Делая выдох, расслабьтесь и очень медленно верните голову в естественное положение.
   (Вращение тела, многократные повороты и поднятие головы при наклонном положении туловища устраняют блокировки в шее и пропускают энергию в мозг.)
   6. Обхватывание пальцев ног обеими руками для усиления работы почек. От выполнения данного упражнения увеличивается подвижность поясницы и укрепляется позвоночный столб. Упражнение оказывает положительное воздействие на почки и способствует излечению почечных болезней.
   Встаньте прямо, ноги вместе.
   Делая вдох и поджимая живот, мысленно поднимите вашу внутреннюю энергию вверх, в грудную клетку. Грудная клетка при этом расширяется.
   Выдыхая, присядьте на корточки на полную ступню.
   Выпятите живот и опустите в него энергию. Спина прямая, руки свободно опущены.
   Сделайте вдох полной грудью и подпрыгните как можно выше, при этом мысленно поднимая энергию вверх. Приземляйтесь мягко сначала на носки, а потом на пятки. Сделайте выдох.
   На вдохе, максимально поднимаясь на носки, положите на копчик четыре пальца обеих рук и помассируйте его.
   Задержав дыхание, надавите на копчик снизу, слегка подожмите мышцы ануса, встаньте на носочки и мысленно пошлите энергию по позвоночнику вверх до макушки. При этом выпрямите спину, немного подтяните подбородок к шее, чтобы макушка смотрела прямо вверх, обратите на нее свое внутреннее зрение.
   На выдохе постепенно опуститесь на полные ступни и одновременно мысленно спустите энергию по переднему серединному меридиану, прекращая давить на копчик и расслабляя мышцы ануса.
   7. Сжимание кулаков и отработка свирепого взгляда. Упражнение оказывает расслабляющее действие на печень, способствует ее излечению, повышает силу всего тела, а также очищает кровь и ци. Это фактически техника нанесения удара для пробивания за счет внутренней силы всех меридианов в организме.
   Подпрыгнув, примите позу всадника.
   Несильно сжатый кулак правой руки держите у правого бока на уровне пояса, согнутый локоть отведите назад. Левую руку вытяните вперед на уровне плеча, раскрытая ладонь обращена вперед.
   Делая вдох и набирая как можно больше воздуха, выпятите живот.
   На паузе резко выбросите правую руку вперед, держа кулак ладонью вниз, будто наносите удар невидимому противнику. Левую руку рывком синхронно отведите назад, левый кулак опустите к поясу. При этом выпрямите ноги и устремите яростный взгляд в сторону кулака, которым наносите удар.
   Делая выдох и не меняя положения рук, опять присядьте.
   Удар можно наносить кулаком или ладонью. Если вы наносите удар кулаком, то держите его ладонью вниз, если ладонью – то основанием ладони вперед. Удар наносится в расслабленном состоянии. Только в последний момент вы должны напрячь руку и посмотреть на предполагаемого противника сердитым, даже яростным взглядом – именно в то место, куда бьете.
   8. Подъем на носки и опускание на пятки для встряски тела и лечения всех болезней. Упражнение хорошо укрепляет мочеполовую систему.
   Встаньте, пятки поставьте вместе, а ступни разведите под углом в 45°.
   Сделайте вдох, а на выдохе быстро наклонитесь вперед и обхватите руками лодыжки с боков и сзади. Ноги остаются прямыми.
   Задержав дыхание, выпрямитесь, одновременно проводя руками по внешней и задней стороне ног от ступней до пояса, как бы массируя их.
   Положите ладони на область почек и выпрямленными руками спуститесь по ногам сзади как можно ниже, не сгибая ноги в коленях. Задержитесь в этом положении на 6 сек.
   Сделайте вдох и поднимитесь, массируя при подъеме ноги.
   Снова наклонитесь вперед, делая шумный выдох, обхватите руками пальцы ног и потяните их вверх, сгибая при этом руки в локтях, которые прижаты к ногам.
   Простояв в таком положении 6 сек, поднимитесь на вдохе, так же сильно проводя ладонями по ногам с задних и боковых поверхностей лодыжек до ягодиц и области почек.
   Сделайте неполный выдох, а затем на вдохе наклоните туловище назад, опираясь ладонями на поясницу в области почек. Постарайтесь наклониться как можно ниже, задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем медленно выпрямитесь, выдыхая.

Словарь медицинских терминов

   Амнезия – нарушение памяти.
   Апраксин – нарушение способности выполнять целенаправленные движения и действия, наступающее при поражении коры головного мозга.
   Арахноидит – серозное воспаление паутинной оболочки головного и (или) спинного мозга. Вопреки бытующим представлениям является очень редким заболеванием.
   Астения – состояние повышенной утомляемости, нервно-психической слабости, утрата способности к длительному физическому и умственному напряжению.
   Атаксия – расстройство координации движений.
   Афазия – утрата речи в результате очаговых поражений головного мозга.

   Ваготония – преобладание тонуса парасимпатической части вегетативной нервной системы над тонусом ее симпатической части.

   Гемипарез – двигательная слабость, ограничение движений в одной половине тела (в руке, ноге).
   Гемиплегия – паралич, полное отсутствие движений в одной половине тела.
   Гидроцефалия – водянка головного мозга (патологическое увеличение количества цереброспинальной жидкости, содержащейся в полости черепа).

   Детоксикация – нейтрализация и удаление токсических веществ, одна из важнейших функций печени.
   Дефект психики – недостаточность или неполноценность какой-либо функции психической деятельности человека.
   Дискинезия – общее название расстройств, заключающихся в нарушении временной и пространственной координации движений и неадекватной интенсивности отдельных их компонентов.

   Идеомоторика – мысленное представление о реально выполнявшемся движении.
   Иридоциклит – воспаление радужки и ресничного тела глаза.

   Краниосакральная терапия – терапия, заключающаяся в ручном воздействии на кости черепа.

   Ликвор – спинномозговая жидкость.
   Ликвородинамика – циркуляция спинномозговой жидкости.
   Люмбальная пункция – введение иглы в субарахноидальное пространство спинного мозга в области поясницы; проводится для диагностики состава спинномозговой жидкости, а также с лечебной или анестезиологической целью.

   Менингит – воспаление оболочек мозга.
   Менингоэнцефалит – воспаление головного мозга и его оболочек, вызванное бактериальной или вирусной инфекцией.
   Миелопатия – общее название невоспалительных, обычно протекающих хронически поражений спинного мозга.

   Невроз – обратимое расстройство психической деятельности.
   Невропатия – состояние повышенной возбудимости нервной системы в сочетании с ее повышенной истощаемостью.
   Нейропсихоиммунология – медицинская наука, изучающая влияние мыслительных процессов, эмоций, неврологических и гормональных факторов на работу человеческого организма и возникновение болезней.
   Нейрореабилитация – система медицинских и социальных мероприятий, направленных на восстановление и компенсацию нарушенных неврологических функций, состояний личности, социально-трудового статуса.

   Обучаемость – показатель скорости и качества усвоения новых знаний, умений, навыков в процессе обучения.

   Парасимпатикотония – см. ваготония.
   Парез – ослабление произвольных движений.
   Периферическая невропатия – нервное расстройство, обычно затрагивающее нервы стоп и кистей рук, а иногда ноги и руки целиком. При этом заболевании наблюдаются онемение, покалывание или жжение в конечности, иногда острая боль, слабость и нарушения естественных рефлексов.

   Реадаптация – это возврат к нормальной адаптированности организма, который является не просто восстановлением, а обусловливается новыми механизмами приобретения утраченной приспособляемости.
   Ригидность – функциональное состояние мышц, выражающееся в чрезмерной их напряженности.

   Симпатикотония – преобладание тонуса симпатической части вегетативной нервной системы над тонусом ее парасимпатической части.
   Социальная адаптация – постепенный процесс активного приспособления индивида к условиям внешней среды.
   Стресс – состояние напряжения в результате чрезмерно сильных или патологических раздражителей.

   Тремор – непроизвольные ритмические колебания пальцев рук, головы и всего тела.

   Фибромиалгия – патологическое состояние, характеризующееся болью в мышцах, болезненностью при пальпации самих мышц и окружающих тканей; нередко больные жалуются на утомляемость, бессонницу и депрессию.
   Фобия – навязчивое состояние боязни каких-либо предметов, действий, ситуаций и т. д.

   Эйтония – нормальный тонус (применительно к вегетативному отделу нервной системы).
   Эндокардит – воспаление эндокарда, чаще с поражением клапанов, приводящим к развитию пороков сердца.
   Энцефалит – воспаление головного мозга.
   Эпилепсия – медленно текущая болезнь, сопровождающаяся судорожными или иными припадками, изменениями личности в результате травмы, болезни.

Владимир Давидович Эткин Лечение заболеваний нервной системы. Мой путь исцеления