Т. В. Гитун
4 группы крови. Беременность и здоровье женщины

РАЗДЕЛ I
РОЛЬ ГРУППЫ КРОВИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Глава 1
Системное влияние групп Крови на организм человека и течение беременности. Физиологические и генетические особенности разных групп крови

   Что определяет различие между людьми? Почему мы такие, какие есть? Этот вопрос является одним из самых важных в генетике, он же служит началом и центром всех исследований групп крови. Что именно определяет неповторимый набор ваших особенностей и другой, столь же уникальный их набор, принадлежащий другому человеку. Все дело заключается в генетическом наследии. Ваше генетическое наследие – это непрерывная история жизни вашего рода. Пускай вы живете в XXI в., все равно вы неразрывно связаны со своими далекими предками. Они передали вам свою генетическую информацию, свои особенности.
   Мы рождаемся на свет очень разными, каждый со своими особенностями, дошедшими до нас от далеких предков. У нас разные группы крови, цвет кожи, волос и глаз, разное телосложение.
   Не стоит стремиться к какому-то стандарту, мы все прекрасны именно своей индивидуальностью. Очень важно понять и принять все как есть, ни в коем случае не бороться с собой, не унижать свое тело желанием его переделать. Стремиться к совершенству надо, но невозможно совершенствовать то, что не любишь. Изменений к лучшему от самобичевания не наступит. Они появятся только тогда, когда мы примем себя самих такими, какие мы есть, и будем ценить то, что нам дано от рождения, без всяких оговорок, не ставя никаких условий.
   Не менее индивидуальна и уникальна наша психика и реакции на окружающие раздражители, на опасности и стрессовые ситуации. Только хорошо изучив себя, свои «плюсы и минусы» можно научиться контролировать свои действия и выходить из любой стрессовой ситуации с минимальными потерями.
   Жизнь человеческого рода всегда была полна опасностей. Благодаря разуму человеку удалось подняться на вершину пищевой цепи. В то же время он по-прежнему остался хрупким и беззащитным существом, его все так же может вывести из строя жестокая атака мельчайших микробов. Среда обитания человеческого вида меняется все быстрее, подрывая способность человека к выживанию. Появление микробов, устойчивых к антибиотикам, и возрождение давно, казалось бы, побежденных болезней увеличивают смертность. Разрушительное влияние процесса старения, неизбежное возрастное изнашивание организма по-прежнему сопровождают последние годы жизни человека.
   Источником стресса может стать любая встреча со смертью и болезнью. Хотя природные биохимические реакции организма помогают большинству из нас справляться со стрессовыми факторами окружающей среды, избыточный ислишком продолжительный стресс вызывает нарушение психологического равновесия, психологические срывы и физические заболевания. С другой стороны, если бы человек никогда не сталкивался со стрессом, если бы гормональный сигнал тревоги, регулирующий поведение, вообще никогда не включался, то весь род человеческий вымер бы задолго до появления языка, давшего людям возможность выражать свои переживания, в том числе в состоянии стресса.
   На сегодняшний день современная цивилизация стоит перед серьезной проблемой. Сам механизм реакции на стресс, так мудро предусмотренный для защиты нашего организма, становится угрозой для здоровья и самочувствия индивида. Одним из наиболее отрицательных «достижений» эволюции стало нагромождение факторов стресса, что приводит к противоестественной нагрузке на организм. Обычный человек не способен справиться с таким уровнем стресса.
   У далеких первобытных предков стресс хотя и был интенсивным, но его продолжительность была очень короткой, да и сам он возникал лишь периодически. Основные его причины – это нападение хищных зверей, борьба за территорию и постоянный поиск источников пищи. Сегодняшние факторы стресса чаще всего не требуют борьбы за выживание, но они воздействуют на человека не от случая к случаю, а постоянно. Опаснее всего именно то, что один фактор стресса наслаивается на другой, и они растут словно снежный ком. При этом многие люди (по крайней мере внешне) очень легко переносят стрессовую нагрузку. В утренней давке в транспорте, в заторах на дорогах одни выходят из себя, а другие сохраняют невозмутимость. Внешние условия одни и те же, а реакция на них совершенно разная. Люди по-разному противостоят стрессу, но у всех, даже у самых устойчивых, есть свой предел прочности. Если стресс достаточно силен и продолжителен, то рано или поздно сломается любой из нас.
   Все это имеет непосредственное отношение к группе крови. Некоторые из ключевых генных элементов, отвечающих за ту или иную реакцию на стресс, расположены в том же участке хромосомы, что и ген, отвечающий за группу крови. Естественно, что соседние гены оказывают друг на друга определенное воздействие. Это же происходит с геном группы крови и генами, определяющими реакцию человека на стресс. Изучая реакции на стресс в связи с группой крови, можно обнаружить четкие различия в таких реакциях. Группа крови играет определенную роль в том, как накапливается в нас состояние стресса, как развивается реакция на стрессорные факторы.
   В условиях физиологического или биологического стресса организм включает защитные механизмы, сдвигая равновесие периферической нервной системы. Можно сказать, что это не одна нервная система, а две: симпатическая нервная система, ответственная за возбуждение (первоначальную реакцию на стресс), и парасимпатическая, ответственная за торможение (возвращение к равновесию после исчезновения опасности). Нормальное функционирование обеих систем чрезвычайно важно для здоровья и хорошего самочувствия. Обе части нервной системы связаны с эндокринной системой и внутренними органами, обеспечивая нормальное функционирование организма и его реакцию на различные внешние факторы.
   Обе части периферической нервной системы являются противодействующими по большинству параметров, уравновешивая друг друга. Деятельность симпатической нервной системы ускоряет и усиливает сердцебиение, функционирование парасимпатической – замедляет сердцебиение и способствует расслаблению мышечных стенок артерий, в результате чего кровь течет свободнее и усиливается поступление кислорода к сердечной мышце. Равновесие процессов торможения и возбуждения является ключом к нормальному функционированию всей нервной системы. Проблемы начинаются, когда на протяжении длительного периода времени одна часть нервной системы начинает доминировать над другой. Хронический стресс заставляет активно функционировать симпатическую нервную систему за счет парасимпатической. Если организм будет длительное время находиться в таком неуравновешенном состоянии, то это неизбежно ведет к расстройствам.
   Критический момент в реакции на стресс наступает, когда надпочечники выделяют в кровяное русло порцию гормонов стресса. Существуют два типа гормонов стресса: ка-техоламины и кортизол. Действие именно этих гормонов в наибольшей степени связано с группой крови. Надпочечники вырабатывают два типа катехоламинов (адреналин и норадреналин). Попадая в кровеносное русло, эти сильнодействующие вещества вызывают учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, снижение пищеварительной активности, повышение возбуждения. Все ресурсы организма переключаются на физическую активность. Кате-холамины действуют практически в сам момент стресса как непосредственная кратковременная реакция на стресс.
   Кортизол – это гормон, превращающий белки в энергию. Надпочечники выделяют кортизол в кровь при любой травмирующей ситуации – инфекции, хирургическом вмешательстве, кровотечении, боли, чрезмерной нагрузке. Эмоциональный и психический стресс также повышает уровень кортизола в крови. Без него невозможна адекватная реакция на стресс, но избыточное или продолжительное выделение этого гормона нарушает равновесие в работе организма.
   Нормальный уровень кортизола способствует заживлению ран, уменьшению воспаления и аллергических реакций, но превышение нормального уровня кортизола дает обратный эффект. Язвенная болезнь, высокое артериальное давление, заболевания сердца, потеря мышечной массы, старение кожи, хрупкость костей и бессонница – все это последствия избытка кортизола. Хроническое перепроизводство кортизола серьезно подрывает иммунитет, из-за чего человек становится беззащитным перед вирусными инфекциями. Высокий уровень кортизола может привести к спутанности сознания. У людей, страдающих болезнью Альцгеймера и старческим слабоумием, также наблюдается повышенный уровень кортизола.
   Большинство исследований, выявивших различное течение заболеваний, различный уровень гормонов в зависимости от группы крови, показывают диапазон параметров, на одном краю которого находится первая группа – 0 (I), на другом – вторая группа – А (II), а группы третья – В (III) и четвертая – АВ (IV) располагаются между ними. Эта же тенденция проявляется и в случае стресса. Люди с группой А склонны к чрезмерной реакции даже на незначительный фактор стресса, реагируя повышенным уровнем кортизола, люди с 0-группой крови, наоборот, в стрессовой ситуации выдают наименьшие уровни кортизола и адреналина. Группа В по этому показателю ближе к группе А, а группа АВ – к группе 0.
   Фактор беременности тоже может оказаться одной из причин стресса, но в то же время именно период беременности способен сделать женщину более уравновешенной и спокойной. Как и любая реакция организма – это исключительно индивидуально. Для представительниц всех групп крови сходно только одно – все они изменяются под влиянием беременности, но каждая по своему. Конечно, это упрощенное описание, не дающее всей полноты картины.

Особенности различных групп крови с точки зрения стрессовых реакций

//-- Группа крови А (II) --//
   Все люди вне зависимости от их группы крови реагируют на стресс выделением кортизола, но у женщин с группой А этот процесс начинается с более высокой величины, так как по сравнению с обладательницами других групп крови у них повышен начальный уровень кортизола. К тому же женщинам этой группы в меньшей степени полезны физические упражнения, призванные снизить стресс. В борьбе со стрессом этим женщинам приходится тратить намного больше сил, а результат будет намного меньше. Повышенный уровень раковых и сердечно-сосудистых заболеваний в этой группе тоже можно объяснить повышенной подверженностью стрессам. Что касается адреналина, то в организме носительницы А-крови в стрессовой ситуации его выделяется больше, чем у представительниц других групп крови, но при этом А-женщины обладают максимальной способностью расщепления и выведения адреналина.
   Во время беременности подверженность стрессам у женщин этой группы крови практически не изменяется, любой незначительный раздражитель все также способен вывести их из равновесия. В то же время серьезные изменения претерпевает их психологическая реакция на стресс – то, что раньше погружало представительниц этой группы в глубочайшую депрессию, теперь пробуждает в них энергичную работоспособность и желание противодействовать негативным факторам.
//-- Группа крови 0 (I) --//
   Женщины с I группой крови намного устойчивее к стрессу, чем представительницы II группы крови. Но если они попадают в предельно травмирующую ситуацию, то выход из нее и восстановление организма обычно занимают у них больше времени, чем у женщин с другими группами крови. В ситуации стресса у этих женщин, как правило, выделяется повышенное количество адреналина и норадреналина, что позволяет быстро и эффективно отреагировать на возникшую опасность. Но возвращение к равновесию затруднено, так как у этих женщин расщепление гормонов занимает больше времени. За расщепление (обезвреживание) адреналина и норадреналина в организме человека отвечает фермент моноаминоксидаза (МАО), имеющий, помимо этой, и ряд других функций. Измерение активности МАО показало, что даже у здоровых женщин с I группой крови активность этого фермента несколько понижена. Этот факт может объяснить затрудненное расщепление гормонов у обладательниц крови I группы.
   Множество проведенных клинических исследований убедительно показали, что продолжительный стресс влияет на уровень расщепления адреналина у женщин I группы, приводя к неврологическому истощению. Есть данные, что норадреналин в большей степени связан со стрессом, вызванным гневом и агрессией, а ведь именно эти эмоции наиболее типичны для этой группы женщин.
   Беременные женщины I группы крови превращаются в уравновешенных, невозмутимых и жизнерадостных созданий. То, что раньше сильно разгневало бы их, теперь способно лишь вызвать усмешку, после чего будущая мама вновь вернется к созерцанию происходящих с ней перемен. Никакие потрясения, житейские неурядицы и стрессы не способны поколебать спокойствие беременной женщины I группы крови. Слишком важно для нее то, что происходит в ее организме.
//-- Группа крови В (III) --//
   В ситуации стресса женщины III группы крови ближе к носительницам группы А, т. е. у них выделяется повышенное количество кортизола. Это явление можно считать исключением, так как по большинству параметров группа В ближе к группе 0. Похоже, что женщины с III группой крови унаследовали этот тип адаптации от предков с группой крови А. Равновесие противоборствующих сил, характерное для группы В, проявляется в уникальной реакции на стресс. Женщины этой группы имеют достаточно четко выраженную склонность к эмоциональной сосредоточенности. Следовательно, они намного более чувствительны к нарушению равновесия, вызванному стрессом, но при этом очень быстро реагируют на разнообразные способы снятия стресса. Женщинам с группой крови В дана неординарная способность к быстрому освоению методик визуализации и релаксации, поэтому они могут намного быстрее справляться со стрессом, чем женщины II группы крови.
   Справляться со стрессом беременным женщинам этой группы крови очень хорошо помогают обострившиеся способности к творчеству. Самые серьезные потрясение будут переосмыслены и станут основой для возникновения новых мыслей, идей и планов на будущее.
//-- Группа крови АВ (IV) --//
   Исследования однозначно показывают, что реакция женщин с группой крови АВ на стресс намного ближе к стрессорным реакциям представительниц I группы крови. Причины этого явления пока что точно не установлены. По многим другим наиболее важным параметрам IV группа крови довольно похожа на II группу.
   Психологические реакции беременных женщин IV группы крови изменяются довольно мало. Чуть меньше становится подверженность негативным факторам, несколько дольше приходится выходить из стрессовой ситуации. Самое значительное изменение – это большая способность к переключению на другие проблемы, мысли и дела. Это очень хорошо помогает адекватно реагировать на любую стрессовую ситуацию – просто надо подумать о чем-либо более важном и приятном, например о будущем малыше. А еще лучше занять себя каким-нибудь приятным делом, которое особенно нравится.
   Правильно выбранный тип физических нагрузок в соответствии с группой крови будет способствовать избавлению от стресса и поможет предотвратить многие из его разрушительных последствий. Часто физическую нагрузку считают средством, способным справиться с любым стрессом. К большому сожалению, это не так, физическая нагрузка, как бы хороша она ни была, не является панацеей. Если вы нагружаете себя сверх всякой меры, то физическая активность становится дополнительным источником стресса. На уровень переносимости физических нагрузок действует целый ряд факторов, в том числе правильное питание, отдых, тренированность, состояние здоровья, а также уровень стресса в вашей обычной жизни. Один из важных факторов, определяющих уровень переносимости физических нагрузок, – это группа крови.
   Любая физическая нагрузка, даже не очень значительная, приводит к повышению уровня катехолами-нов и кортизола в крови. Если же человек тренируется регулярно, то со временем количество гормонов стресса, выделяющихся в кровь при физической нагрузке, уменьшается. Здесь все решает привыкание. Другими словами, когда вы привыкнете к регулярным тренировкам, то они перестанут быть для вас сильным стрессом. Вообще говоря, тренированные спортсмены не воспринимают тренировку как фактор стресса, даже если их нагрузки несколько превышают привычные. Их психология, нервная и эндокринная система привыкли к высоким нагрузкам.
   Хорошо тренированный человек с группой крови А может так же, если не лучше, справляться со стрессом, как и плохо тренированный человек с 0-кровью. Здесь не годится подход «все или ничего». Представители I группы крови с успехом могут заниматься йогой, а люди II группы – тяжелой атлетикой и аэробикой. Самое главное – оценить свои возможности, прежде чем вы рискнете превысить привычную нагрузку и перейти границу стресса. Обычно для людей со II группой крови эта граница ниже, однако эти люди при условии регулярных тренировок тоже могут позволить себе довольно высокие уровни физических нагрузок. В то же время обладатели I группы крови, истощенные длительным стрессом, не смогут продолжать тренироваться по интенсивной программе.

Гормональные особенности представителей различных групп крови

   Во многих современных научных статьях утверждается, что причиной различий в проявлении психических расстройств у людей с различными группами крови является генетическая связь между группой крови и генами, регулирующими выработку гормонов стресса. Если проанализировать эту связь для каждой группы крови, то выяснятся интересные закономерности.
//-- Группа крови 0 (I) --//
   Затрудненное расщепление и выведение гормонов в условиях стресса, характерное для этой группы, оказывает непосредственное влияние на психические расстройства. Предполагается, что проблема может быть связана с активностью некоторых ферментов, превращающих допамин в норадреналин. Допамин является одним из веществ, задействованных в высшей нервной деятельности. Допамин вырабатывается в участке мозга, расположенном в глубине белого вещества. В отличие от других нейрохимических веществ допамин воздействует не на все участки мозга, а в основном на лобные доли, ответственные за наиболее сложные психические проявления, в том числе абстрактное мышление и творческую деятельность.
   Высвобождение допамина прямо связано с чувством удовольствия после выполнения тех или иных действий. Удовольствие от употребления кокаина, опиатов и алкоголя также отчасти связано со способностью этих веществ стимулировать выделение допамина. Допамин вносит свой вклад в возникновение приятных ощущений и облегчает болевые ощущения. Избыток допамина в отделах мозга, ответственных за чувства, при одновременном недостатке его в отделах мозга, ответственных за мышление, может привести к формированию личности, склонной к избеганию социальных контактов или приступам паранойи.
   Нормальный или несколько повышенный уровень допа-мина в коре головного мозга позволяет лучше концентрировать внимание, чувствовать себя менее напряженным и более взвешенно реагировать на проблемные ситуации. Пониженный уровень допамина приводит к невозможности концентрации внимания, склонности к гиперактивности и вспышкам гнева, повышенной раздражительности и более эмоциональным реакциям. Недостаток допамина в лобных долях мозга может быть одной из причин слабой памяти.
   Многие расстройства, вызванные отклонением уровня допамина от нормального, чаще наблюдаются у людей, обладающих кровью группы 0. Это относится и к шизофрении, и к болезни Паркинсона, и к маниакально-депрессивному психозу. В большинстве случаев подчеркивается роль гормонов, в том числе катехоламинов, в возникновении и развитии психических расстройств.
   Другой важный аспект действия катехоламинов в организме людей с группой крови 0 связан с ферментом МАО. Этот фермент играет существенную роль в эмоциональном состоянии человека. Результат воздействия МАО в основном противоположен результату воздействия до-памина. Уровень МАО также варьируется в зависимости от группы крови – для людей I группы крови избыток либо недостаток МАО оказывается весьма существенным. Пониженный уровень МАО является одним из показателей предрасположенности к психическим нарушениям и некоторым расстройствам поведения. Колебания уровня МАО ассоциируются с маниакально-депрессивными расстройствами.
   Во время беременности у женщин с I группой крови плохое настроение и нервные срывы бывают гораздо реже, чем у представительниц других групп крови. Сама беременность способствует нормальной работе нервной системы и быстрому выходу из стрессовых ситуаций. Женщина становится более уравновешенной, чем прежде, мягче реагирует на любые раздражители. Окружающие часто удивляются произошедшим переменам – порой женщина меняется настолько сильно, что ее не узнают даже близкие люди. Она полностью погружена в свой внутренний мир, постоянно прислушивается к себе и своим ощущениям и кажется тихой и умиротворенной. Можно сказать, что беременность идет только на пользу нервной системе женщин этой группы крови.
//-- Группа крови А (II) --//
   Повышенный уровень кортизола может иметь разрушительные последствия для здоровья человека. С высоким уровнем кортизола связано возникновение множества серьезнейших заболеваний: рака, гипертонии, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую повышенный уровень кортизола становится одной из причин возникновения психических расстройств, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Так как кортизол играет важную роль в адаптационной реакции на стресс, то повышенный уровень кортизола несет ответственность за возникновение психического расстройства, называемого навязчивым неврозом. Интересно отметить, что катехоламины, играющие столь важную роль в формировании реакции на стресс у людей с I группой крови, никак не влияют на возникновение навязчивого невроза.
   Во время беременности у женщин II группы крови значительно изменяется подход к решению возникающих проблем. Будущее материнство превращает их из робких и часто застенчивых существ в энергичных, настойчивых и решительных воительниц. Они склонны добиваться желаемого, несмотря ни на что. Окружающие вынуждены считаться с требованиями беременных женщин II группы крови. При этом представительницы этой группы все так же подвержены самым незначительным стрессовым факторам, меняется лишь реакция на стресс.
//-- Группы крови В (III) и АВ (IV) --//
   Как уже говорилось, люди с III группой крови весьма схожи в своих реакциях со II группой крови, тогда как IV группа крови ближе к I. Однако это еще далеко не все: новые исследования показали, что на химические процессы в организмах представителей группы В могут оказывать влияние те же вещества, что и у обладателей IV группы.
   В последние годы было обнаружено влияние окиси азота на важнейшие биологические процессы в организме человека, в том числе на деятельность нервной системы и иммунитет. Обнаружено, что окись азота играет важную роль в формировании и развитии самых различных заболеваний и расстройств – от солнечного ожога до анорексии (отказ от пищи), от рака до наркомании, от диабета до гипертонии, от нарушений памяти до сепсиса. Молекулы окиси азота играют роль посредника между различными системами в организме: между нервной и иммунной, между сердечно-сосудистой и половой. Но в отличие от других веществ, таких как допамин и серотонин, окись азота не взаимодействует с определенной точкой на поверхности нервной клетки, а проникает внутрь, действуя на внутриклеточном уровне. Есть сведения, что окись азота участвует в регулировании уровня эндорфинов (гормонов удовольствия), вырабатываемых в мозге.
   У людей с группой крови В и АВ выделение окиси азота из организма происходит быстрее, чем у людей с другими группами крови. Способность к быстрому выведению окиси азота может быть чрезвычайно полезной для сердечно-сосудистой системы, однако это явление оказывает определенное влияние и на действие гормонов, давая человеку возможность быстрее оправиться от болезни либо стресса.
   Именно поэтому люди с В-кровью обладают великолепной способностью восстанавливать психическое равновесие и расслабляться, используя психологические методики. И В-, и АВ-людям лучше работается в состоянии психологического равновесия.
   У представительниц III и IV групп крови беременность оказывает самое незаметное влияние на работу нервной системы. Они все так же менее подвержены стрессу и так же быстро выходят из стрессовой ситуации. Беременные женщины становятся более сентиментальными и романтичными. Они начинают гораздо четче и детальнее воспринимать окружающий мир, мыслительные процессы ускоряются и появляется множество творческих идей. В период беременности женщины этой группы крови склоны к переменам, начиная от самых незначительных и заканчивая глобальными изменениями образа жизни.

Особенности пищеварения у представителей различных групп крови

   Биохимические различия, определяемые группой крови, способны влиять на эмоции и поведение человека. Если вы здоровы телом и душой, а все системы вашего организма находятся в равновесии, то эти факторы могут никак не проявляться заметным образом. Но если вы находитесь в состоянии сильного стресса и дезадаптации, если ваша иммунная система ослаблена, если вы больны хроническим заболеванием, то тогда различия, определяемые группой крови, становятся решающим фактором в возникновении и развитии различных форм патологии. Соблюдая образ жизни, рекомендуемый для людей с вашей группой крови, вы начинаете контролировать свою жизнь.
   Не менее серьезное и важное влияние группа крови оказывает и на другую систему организма – пищеварительную. Природа дала нам замечательную «фабрику», превращающую поданную на тарелке еду в необходимые нашему организму вещества. У здорового и правильно питающегося человека система пищеварения работает без каких-либо сбоев, как хорошо отлаженный механизм. Далеко не каждое заболевание желудочно-кишечного тракта проявляется немедленно после его возникновения. Иногда сигнал тревоги начинает звучать лишь годы спустя. Чтобы этого не случилось, наш организм нуждается в постоянном уходе, обслуживании и снабжении питанием. Пища попадает в рот, где за работу берутся зубы, язык, десны, губы, слюна и слизь. Затем прошедшая первичную обработку пища через пищевод попадает в желудок, уже готовый к работе, а из желудка поступает в тонкий кишечник. Тонкий кишечник, поджелудочная железа, печень и желчный пузырь в результате слаженной работы окончательно переваривают пищу и обеспечивают всасывание питательных веществ в кровь, а непереваренные и неусвоенные отходы удаляются при помощи толстого кишечника.
   Группа крови играет ключевую роль на каждом этапе процесса пищеварения, начиная от выделения слюны и желудочного сока под действием запаха пищи и кончая выведением отходов. Антигены группы крови присутствуют в слюне и слизи, обеспечивающих защиту от микроорганизмов. Группа крови оказывает существенное влияние на структуру слизи – этого сторожа, обеспечивающего защиту от бактерий и пищевой непереносимости. Присутствие антигена группы крови в клетках внутренней оболочки желудка выражено ярче, чем в клетках любого другого органа пищеварительной системы. Группа крови оказывает прямое влияние на выделение многих ферментов и гормонов, в том числе гастрина, пепсина и гистамина, а также желудочного сока.
   Антиген группы крови присутствует в клетках, выстилающих желчные протоки. Значительное количество антигена группы крови обнаруживается в желчи и панкреатическом соке. Таким образом, группа крови влияет на работу фильтра, отделяющего полезные вещества от отходов и токсинов. На поверхности клеток, выстилающих стенки тонкого кишечника, имеется значительное количество антигена группы крови, взаимодействующего с питательными веществами и ферментами и влияющего на усвоение пищи; кроме того, антиген группы крови влияет на кишечную микрофлору.
//-- Секреторы и несекреторы --//
   У большинства людей (секреторов) антигены группы крови обильно выделяются подчелюстными и подъязычными слюнными железами. Исследования выявили связь между некоторыми заболеваниями и неспособностью слюнных желез выделять со слюной антигены группы крови. В частности, среди страдающих гиперфункцией щитовидной железы значительно больше несекреторов, чем секреторов. При пережевывании пищи содержащиеся в слюне ферменты начинают процесс расщепления сахаров и крахмалов, и некоторое их количество попадает в ткани ротовой полости.
   В слюне секреторов содержится значительно больше углеводов, чем у несекреторов. Находящиеся в слюне углеводные структуры, также присутствующие в слизи, способствуют уничтожению микроорганизмов, снижая образование зубного камня и налета. Вне зависимости от группы крови среднее количество кариозных зубов у несекреторов выше, чем у секреторов. Статус секретора влияет на активность вредных веществ (лектинов) в организме. Если вы секретор, то природа наделила вас более надежной защитой против бактерий и вредных лектинов.
   Группа крови – это важный фактор, оказывающий влияние на действие содержащихся в желудочном соке кислот и ферментов. В зависимости от группы крови, например, может быть затруднено либо облегчено переваривание белков. Когда пища попадает в желудок, нервная стимуляция запускает выделение желудочного сока, состоящего из воды, соляной кислоты и ферментов. В желудочном соке присутствует значительное количество антигена группы крови. Соляная кислота уничтожает бактерии, содержащиеся в пище, и защищает организм от кишечных инфекций. Но именно соляная кислота, если она попадает в пищевод, виновата в возникновении изжоги.
   Содержащиеся в пище белки связывают соляную кислоту, и кислотность желудочного сока немного понижается. Изменение кислотности желудочного содержимого стимулирует дополнительное выделение гастрина, а тот, в свою очередь, стимулирует выделение новых порций соляной кислоты. Когда белки переварены, кислотность желудочного сока несколько повышается, что служит сигналом к остановке выделения соляной кислоты. Расщеплению белков способствует фермент пепсин, очень чувствительный к уровню кислотности желудочного сока. При недостаточной кислотности пепсин не действует.
   Группа крови и статус секретора прямым образом влияют на активность пепсина. Основным источником наиболее полноценного белка являются продукты животного происхождения, хотя немалое количество белка содержится и в растительной пище. У людей с I группой крови выделяется большее количество соляной кислоты, чем у людей с другими группами крови. У них также быстрее и в больших количествах вырабатываются пепсин, пепсиноген и гастрин – вещества, необходимые для переваривания животных белков. Также имеются данные, что выделяющийся с желудочным соком А-антиген связывается с пепсином и нейтрализует его действие. Этот факт можно связать с низким содержанием соляной кислоты в желудочном соке людей со II группой крови.
   Как уже говорилось, соляная кислота не только расщепляет белки, но и служит защитой от большинства микроорганизмов, поступающих с пищей. Пережеванная и пропитавшаяся слюной пища, поступающая в желудок, далеко не стерильна, но соляная кислота не дает микроорганизмам проникать в верхние отделы тонкого кишечника, где происходит всасывание питательных веществ. Отсюда и одна из проблем, характерных для людей с группами крови А и АВ: низкое содержание соляной кислоты в желудочном соке приводит к росту бактерий в желудке и верхнем отделе тонкого кишечника. Эта проблема может принимать хронический характер. Рост микроорганизмов удается остановить назначением антибиотиков, но спустя несколько дней или недель после их отмены все опять становится на свои места.
//-- Проблема лектинов --//
   Лектины, содержащиеся в продуктах питания, – это одна из основных причин нарушения хрупкого равновесия желудочно-кишечного тракта. Действие лектинов, имеющих белковую природу, зависит от вашей группы крови. Если в пище, которую вы едите, содержатся несовместимые с вашей группой крови лектины, то они будут нарушать работу желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, а также обмен веществ. Лектины действуют избирательно, присоединяясь к молекулам антигенов одной группы крови, но никак не взаимодействуя с антигенами другой группы крови. Само слово «лектин» ввел в научный обиход в 1954 г. Уильям Бойд для описания класса избирательно действующих агглютининов (веществ, которые способны повреждать клетки крови), обнаруженных в некоторых растениях. Степень избирательности действия лектинов зависит прежде всего от наличия молекул сахаров на поверхности какой-либо ткани.
   Клетки внутренней стенки тонкой кишки, как правило, очень сильно насыщены сахарами, а поэтому легко доступны для лектинов. Действие лектинов, не являющихся специфичными для той или иной группы крови, может быть косвенным: такие лектины способны ингибировать действие пищеварительных гормонов либо способствовать выработке токсинов. Система пищеварения может подвергаться воздействию лектинов буквально со всех сторон. Лектины способны порождать многие проблемы, обычно не связываемые с пищеварением.
   Лектины нарушают работу иммунной системы. Многие из пищевых лектинов, в том числе содержащиеся в самых привычных продуктах – бобовых растениях и злаках, принимаются иммунной системой за чужеродный антиген. Очень часто продукты, содержащие эти лектины, относят к числу пищевых аллергенов. Весьма вероятно, что некоторые из вызываемых этими продуктами аллергических реакций – это реакции иммунной системы на лектины.
   Лектины нарушают переваривание белков. Исследования показали, что агглютинин пшеничных зародышей резко усиливает действие ферментов, расщепляющих сахара, ин-гибируя при этом действие ферментов, способствующих расщеплению белков на аминокислоты. Кроме того, лектины активируют аутоантитела при воспалительных и аутоиммунных заболеваниях. Практически у всех людей в крови присутствуют антитела к пищевым лектинам. Некоторые из этих антител связаны с иммунными повреждениями почек у больных, страдающих нефропатией. Высказано предположение, что лектин пшеничных зародышей провоцирует выработку антител и при другом аутоиммунном заболевании – ревматоидном артрите.
   Пищевые лектины обладают способностью повреждать внутреннюю оболочку кишечника. Клетки эпителия при таком повреждении теряют способность всасывать питательные вещества из кишечника в кровь. В то же время лектины нарушают проницаемость кишечной стенки, что может стать одним из факторов возникновения аллергических реакций или непереносимости белков. Это свидетельствует о том, что пищевые лектины могут нести частичную ответственность за потерю белков сыворотки крови, а также вносят свой вклад в развитие пищевых непереносимостей, так как нарушают функционирование кишечника.
   Лектины способны блокировать деятельность пищеварительных гормонов. Пищевые лектины, в особенности лек-тины пшеничных зародышей, нарушают действие гормона, стимулирующего выделение пищеварительных ферментов. Лектины связываются с этим гормоном и тормозят его действие. Именно по этой причине лектины вносят свой вклад в проблему избыточного веса. Усвоение питательных веществ также ухудшается под влиянием лектинов. Особенно страдает усвоение глюкозы и пищевых белков. Помимо этого, лектин пшеничных зародышей стимулирует увеличение поджелудочной железы с одновременным уменьшением размеров тимуса, от деятельности которого зависит работа иммунной системы.
   Чтобы можно было предотвратить последствия употребления в пищу лектинов, не подходящих вашей группе крови, необходимо знать хотя бы самые распространенные из самых опасных для человека пищевых лектинов. Пожалуй, на 1-ом месте по своим вредным качествам, как это ни печально, стоит пшеница. Многие люди страдают непереносимостью пшеницы, даже не догадываясь об этом, так как непереносимость не всегда проявляется в виде легко распознаваемых симптомов. В пшенице содержится большое количество глютенов и глиадинов. Они есть и в других злаках, но иммунная система сильнее всего реагирует именно на пшеничные глиадины.
   Пшеничные лектины являются существенной (хотя чаще всего не распознаваемой вовремя) причиной проблем с пищеварением у многих людей. Лектин пшеничных зародышей воздействует на выработку гормонов и обмен веществ в организме. Так, например, он имитирует действие инсулина. Подверженность человека негативному действию пшеничных лектинов зависит от группы крови. Есть доказательства, что А-антиген, присутствующий в стенках кишечника, в меньшей степени связывается с этим лектином. Поэтому обладатели групп крови А и АВ в меньшей степени страдают от действия лектина, который связывается со свободными молекулами А-антигена в желудочном соке. Таким образом, у представителей II и IV групп крови есть защитный механизм, связывающий лектины и не дающий им проникать в ткани. Но несекреторы, в желудочном соке которых нет А-антигена, лишены этой защиты.
   Совсем недавно томаты стали часто упоминаться в прессе, так как в них было обнаружено высокое содержание ли-копена – природного пигмента, придающего характерный красный цвет помидорам, арбузам и красным грейпфрутам. Ликопен является сильным антиоксидантом. Исследования показали, что он способен уменьшать риск развития раковых опухолей, а также способствовать снижению уровня сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, в помидорах содержится еще и сильнодействующий лектин. Это один из немногих лектинов, способных агглютинировать клетки любой группы крови. Он снижает концентрацию муцина – фермента, защищающего внутреннюю оболочку кишечника. Возможно, в этом коренится причина пищевой непереносимости томатов. Но это не единственный вред, приносимый этими овощами организму. Существуют данные, свидетельствующие об избирательном связывании томатного лектина с нервной тканью. Вмешивается он и в деятельность работы клеточного механизма, посредством которого фермент гастрин вызывает секрецию желудочного сока. Возможно, именно поэтому после употребления в пищу томатов и кетчупа многие начинают жаловаться на повышенную кислотность.
   Аллергия на арахис является классической аллергией, т. е. у страдающего ею человека выделяются антитела к содержащимся в орехах белкам. В некоторых случаях это может привести даже к развитию анафилактического шока, весьма опасного для жизни. Классическая аллергия не зависит от группы крови. Однако лектин арахиса может приносить не только вред, но и пользу. Имеется ряд свидетельств (и их число все время растет), что арахисовый лектин может служить защитой от раковых заболеваний, в том числе от рака желудка, прямой кишки и молочной железы.
   Без сомнения, один из наиболее спорных аспектов системы питания в соответствии с группой крови – это утверждение о необходимости присутствия красного мяса в рационе людей I и III групп крови. Традиционная диетология считает, что красное мясо, помимо прочих «грехов», повинно в высоком уровне холестерина в крови, сердечно-сосудистых заболеваниях и остеопорозе. Однако представление о роли кишечной щелочной фосфатазы опровергает это распространенное убеждение. Щелочная фосфатаза, помимо всего прочего, способствует перевариванию животных белков и жиров.
   Недавно проведенные исследования однозначно показали, что у людей, обладающих I группой крови, наблюдается высокий уровень этого фермента, что дает им защиту от вредных последствий диеты с высоким содержанием белков. И наоборот, у носителей А-крови уровень этого фермента очень низок, но и это незначительное количество блокируется их же собственным А-антигеном. Это свидетельствует о том, что людям II группы крови необходимо соблюдать низкобелковую диету. Есть данные, что щелочная фосфатаза, помимо расщепления жиров, повышает усвояемость кальция. Это может объяснить, почему представители 1 группы крови меньше подвержены переломам костей, чем люди других групп.
   Все больше исследований свидетельствует о том, что предположение о пользе систем питания, крайне бедных животными белками, не находит научной поддержки. Употребление 150 г красного мяса пять или больше раз в неделю может снизить риск развития заболеваний коронарных сосудов на 10 %. У женщин, употребляющих много белка, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на три четверти ниже, чем у женщин, получающих мало белка. Более того, эти данные касаются не только растительного, но и животного белка.
//-- Принципы здорового питания --//
   Ниже изложены основные принципы здорового питания. Многие из них уже рассматривались, некоторые приводятся впервые. По сути, эти правила – квинтэссенция науки о питании (в ее практической части).
   I. Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Переваривание сопряжено с большими энергозатратами, поэтому организм должен быть готов к еде. Природой установлен сигнал готовности – чувство голода. Еда без чувства голода не идет впрок. Она лишь перегружает и засоряет организм. Но спазмы в пустом желудке – это еще не голод. Критерий здорового аппетита – сильное желание что-нибудь съесть, даже самое неаппетитное (корочку черствого черного хлеба), и обильная сладкая слюна, появляющаяся при одной мысли о такой еде.
   Подобного голода не бывает сразу после напряженной работы, после охлаждения или перегревания, после бурных эмоций. В этих случаях не стоит и садиться за стол (рекомендуют сначала 20–40 мин отдохнуть). Не хочется есть и при разных недомоганиях. И не надо насильно «подкреплять» больных! Организм специально экономит силы, энергетика перестраивается на борьбу с болезнью. Как только телу понадобится пища, сразу возникнет голод.
   Правда, при некоторых хронических заболеваниях подлинно здорового голода не возникает, или он проявляется искаженно (например, при сильно сниженной кислотности желудочного сока). Подобный феномен развивается при большой зашлакованности, когда уже через несколько часов после пропущенного обеда начинает болеть голова, появляется болезненная слабость и другие неприятные симптомы, хотя по-настоящему мы еще не проголодались. В этих случаях самый действенный способ лечения и очищения – голодание.
   II. Один из важнейших принципов – тщательное пережевывание пищи. Помните, что в комке пища не усваивается. Жевать следует до тех пор, пока кусочек не станет совершенно жидким и сам не исчезнет во рту (до момента непроизвольного глотания). Тогда даже самая грубая пища, вроде жареных корок, усвоится относительно легко. Ведь при жевании происходит не только механическое измельчение и изменение консистенции продукта, но и начальное расщепление крахмалов и отчасти белков.
   III. Еда должна быть вкусной. Безвкусная пища плохо усваивается, ведь синтезом многих пищеварительных ферментов «управляет» язык. Впрочем, при истинном голоде безвкусной кажется только «плохая» еда. Натуральная неиспорченная пища, даже самая простая, по-настоящему голодным человеком воспринимается с радостью.
   К сожалению, вкус у многих людей сильно испорчен. Этому способствуют все сладкие, жирные, жареные блюда, всевозможные специи и приправы. Они меняют природный вкус пищи и «вводят в заблуждение» пищеварительные органы, возбуждают нездоровый аппетит.
   Постепенно, с переходом на натуральную пищу, вкус выправляется, но процесс этот может растянуться на годы. Не стоит себя особо насиловать, но не стоит и потакать своим слабостям.
   IV. Считается, что с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение. Неслучайно сытный завтрак объявляют «врагом номер один». Лучше всего вообще не завтракать или же ограничиваться фруктами, соками, простоквашей, чаем из трав.
   V. С полудня и до вечера можно устраивать 2 или 3 основательных приема пищи. Некоторые как следует подкрепляются в обед и за ужином и легко полдничают, другие обходятся без полдника или без обеда, кто-то вообще ест раз в день. Главное – не перекусывать в промежутках между едой. Пусть человек завтракает, обедает, полдничает и ужинает, но между этими приемами пищи желудок должен отдыхать. Допустимо, впрочем, за 30 мин-1 ч до «существенной» трапезы съедать что-нибудь из фруктов или пить соки, но в остальное время желательно ничего, кроме воды, не употреблять.
   VI. Ужинать рекомендуют не позже чем за 2 ч до сна. В идеале к моменту засыпания желудочное пищеварение должно закончиться и пища в основном перейти в кишечник.
   VII. Существуют особо вредные продукты. Это консервы, особенно мясные, а рыбные, колбасы, копчености, гидроге-низированные жиры, майонез, кофе, какао, черный чай, «Кока», «Фанта» и почти все газированные напитки, кондитерские изделия.
   Желательно избегать также всего соленого, рафинированных растительных масел, сахара и всех продуктов, его содержащих, столового уксуса, специй, заранее приготовленной пищи. Наконец, советуют ограничивать употребление белого хлеба из очищенной муки и шлифованного риса (особенно больным и малоподвижным людям).
   VIII. Наилучшей едой признаются фрукты, свежие и вареные овощи, свежее отварное (нежирное) мясо и рыба, злаки, зелень. Сюда же можно отнести орехи. Отличная еда для детей – молоко и кисломолочные продукты. Но с возрастом их потребление обычно снижается, хотя некоторые продолжают есть их до глубокой старости. Молоко и продукты из него противопоказаны при хронических ринитах, фарингитах, бронхитах, трахеитах. Из жиров наиболее предпочтительны сливочное и топленое масло, при хорошей переносимости – растительное нерафинированное масло. Сливки и сметана в больших количествах нарушают жировой обмен, от этого страдает печень и появляются угри.
   IX. Очень важно правильно сочетать продукты. Особенно вредно соединять в одной трапезе фрукты с крахмалами или белками, крахмалистую пищу с белковой, разные виды белков (мясные с молочными, белки бобов и орехов), а также крахмалы или белки с сахарами. Пагубно также заканчивать еду сладким или фруктовым десертом.
   X. Желательно питаться разнообразно в течение дня и в течение недели. Скажем, на обед – каша, на ужин – картофель. Сегодня – пшено, завтра – рис и т. д. Некоторые, правда, безо всякого для себя вреда питаются довольно однообразно, но это требует специальной тренировки либо наследственной предрасположенности. Монодиеты же обычно применяются лишь на ограниченный срок для лечения или похудания. Впрочем, после того как организм привыкнет к натуральной пище, он сам будет подсказывать, что ему нужно.
   XI. Если готовить еду в гневе, страхе, раздражении, то отрицательные вибрации, накладываясь на пищу, будут портить ее. Еда получится неприятной и вредной. И напротив, если готовить в хорошем расположении духа, пища станет целебной и вкусной.
   XII. Старайтесь готовить на один раз. Повторно разогретое блюдо, даже из холодильника, в лучшем случае несет одни калории.
   XIII. Избегайте жареного. При обжаривании жиры (особенно растительные) превращаются в яд, жареные же корочки хуже всего усваиваются, раздражают желудок и кишечник, «бьют» по печени и почкам. Если все же приходится жарить, лучше это делать на топленом масле. Наиболее приемлемые способы термообработки – отваривание (особенно на пару) и запекание. Причем, как правило, чем проще приготовлено блюдо, тем больше в нем сохраняется живительной энергии и ценных веществ и тем оно полезнее.
   XIV. Рекомендуется избегать контрастных температур в течение одного приема пищи (холодный суп и горячая каша, горячий кофе с мороженым и т. п.). Вредна также как очень холодная (из холодильника) пища, так и очень горячая. Считается, что холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие – не обжигать губы и рот, чтобы не возникала необходимость дуть на ложку.
   XV. Многие диетологи рекомендуют употреблять растительные продукты из своей местности и в «свой сезон». Правда, с нашей долгой зимой это правило работает не всегда.
   XVI. Считается, что желудок после еды должен быть заполнен не более чем наполовину. Чтобы не переедать, можно спрашивать самого себя, хочется ли съесть кусочек черствого хлеба, и когда такое желание пропадает, вставать из-за стола.
   XVII. После еды нежелательно сразу приниматься за работу, тем более тяжелую. Правильнее будет 20–30 мин отдохнуть, но, конечно, не лежать и не спать. Можно применить способ «ускоренного переваривания». Для этого нужно либо встать прямо у стены, чтобы ее касались пятки, ягодицы, лопатки и затылок, либо сесть на пятки (встать на колени, немного раздвинуть пятки, не отрывая носков, чтобы образовалась лунка, и сесть в эту лунку), держа спину прямой. Затем мужчины прижимают левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а женщины – правую ноздрю большим пальцем правой руки. В таком положении стоят или сидят 5—10 мин, спокойно дыша через свободную ноздрю. Дышат очень легко, естественно, чтобы не было ни малейшего напряжения, и по возможности ритмично.
   XVIII. Почти повсеместно распространен миф о пользе и даже необходимости супов. Это не так. Первое блюдо, возможно, нужно, когда за ним следует неудобоваримое второе – что-нибудь вроде картофеля с гуляшом или беляшей. При здоровом же питании супы, даже вегетарианские, излишни. Каши, овощи и другая нормальная еда не нуждается в предварительной «раскачке» желудка.
   XIX. Не рекомендуется много пить непосредственно перед едой, во время и после приема пищи. Пить за едой, в принципе, допускается, но лучше все же обходиться собственной слюной. Исключение – очень сухая пища. Вода или травяной чай могут быть составной частью трапезы, но после еды хотя бы около часа желательно воздерживаться от питья. В целом за день советуют выпивать не менее 2–3 л (включая скрытую воду фруктов, овощей и другой еды). Обязательными считаются приемы воды утром после пробуждения, вечером, перед сном и за полчаса перед каждой едой.
   Для будущей матери и плода правильное питание не просто желательно, а обязательно. Низкобелковая диета, так же как и иное неполноценное питание, оказывает пагубное воздействие на развитие головного мозга. Оба родителя должны получать с пищей все необходимые компоненты по крайней мере за месяц до зачатия, а еще лучше – на протяжении всей жизни.
   При наступлении беременности нет никаких причин менять привычный режим питания. Если организм привык к нему, резкие перемены могут больше навредить, нежели помочь. Пропускать приемы пищи или садиться на жесткую диету, чтобы избежать увеличения массы тела, глупо и вредно для здоровья.
   Вегетарианки могут ничего не добавлять к своей еде, правда, только в том случае, если это разрешил лечащий врач. Как правило, наблюдающие врачи довольны ими более, чем заядлыми мясоедками, поскольку последние чаще скупятся на овощи и фрукты. Если женщина все же привыкла есть мясо и никак не может без него обойтись, то лучше употреблять не говядину, свинину или баранину, а печень, рыбу и курицу. В качестве гарнира посоветуем салаты, а не картофель и макароны.
   Жидкости способствуют усвоению других продуктов. Получение нужного количества белков очень важно, причем как источник белков предпочтительнее иметь нежирное мясо, яйца, молоко, горох, фасоль, орехи. Пророщенная пшеница является прекрасным поставщиком не только белков, но также и витаминов группы B. Жиры – необходимое топливо для получения энергии и тепла. Большое количество жиров содержат сливки, масло, сыры, некоторые сорта мяса. Углеводы также являются источниками энергии, их лучше употреблять в неочищенном виде (картофель, молоко, неочищенный рис, цельные крупы, мука грубого помола, нерафинированный сахар).
   Беременная остро нуждается в железе, кальции, фосфоре, йоде, других микроэлементах и во всех витаминах. Пища должна непременно включать рыбу, печень, молоко, крупы (цельную пшеницу, ячмень, овес и т. д.), свежие овощи, фрукты, цитрусовые.
   Некоторые медики советуют принимать дополнительные витамины и неорганические вещества, например цинк, фолиевую кислоту и особенно витамины C и E. Фолиевая кислота относится к витаминам группы B. Она получила свое наименование от названия листьев зеленых растений. При приготовлении, консервировании или длительном хранении продуктов фолиевая кислота, как правило, разрушается. Чтобы фолиевая кислота правильно усваивалась, в диету беременной обязательно должны входить цинк и витамин C. Многие люди употребляют в пищу слишком мало свежей зелени. Следует иметь в виду, что недостаток фолиевой кислоты в некоторых случаях может привести даже к преждевременным родам.
   Употреблять алкоголь и курить не следует. Исследования показали, что курение во время беременности приводит:
   – к невынашиванию;
   – к преждевременным родам;
   – к рождению ребенка с малой массой тела;
   – к легочным заболеваниям;
   – к учащению случаев внезапной смерти младенцев и т. д.
   Курение приводит к сужению кровеносных сосудов, снижению поступления кислорода и питательных веществ ко всем органам, включая матку, а следовательно, и к ребенку.

Физиологические особенности групп крови

   Человеческий организм – результат реализации наследственной информации, носителем которой является генотип (совокупность наследуемых признаков). Это своего рода генетический архив. В нем хранится все, написанное ранее, сохраненное для дальнейшего использования, а также «ошибки и опечатки». Эта информация хранится в вашей ДНК, а один из фрагментов этой информации – ваша группа крови. Что же определяет группу крови? На профессиональном языке генетиков вариации гена, в том числе гена группы крови, носят название «аллели», альтернативные формы генов. Они есть у каждого человека. Эти аллели определяют, будете ли вы голубоглазым или кареглазым, высоким или низким, блондином или брюнетом. Аллелей, определяющих группу крови, всего три, и они носят названия А, В и 0 (ноль). Однако ген, определяющий группу крови, оказывает несравненно большее воздействие на ваше состояние, чем ген, определяющий цвет ваших глаз. Это воздействие во многом связано с расположением гена группы крови и его взаимодействием с другими генами.
   В основе современного учения о группах крови лежат установленные факты агглютинации (склеивания, слипания) и гемолиза (разрушения эритроцитов) при смешивании сывороток крови разных групп. Предполагается существование двух качественно различных агглютиногенов (факторов, вызывающих слипание эритроцитов) – А и В. Агглюти-ногены содержатся в различных клетках организма, в том числе и в эритроцитах. Кроме того, существуют антитела – гемагглютинины альфа и бета, которые находятся в сыворотке крови и в других жидкостях организма и при взаимодействии с соответствующим фактором вызывают склеивание эритроцитов. Так, при наличии в эритроцитах фактора А они склеиваются под воздействием плазмы или сыворотки крови, содержащей антитела альфа; при наличии в эритроцитах фактора В склеивание происходит под влиянием антител бета.
   Кровь одного и того же человека не может содержать в своей сыворотке антитела, реагирующие с факторами эритроцитов этой крови; в противном случае реакция склеивания происходила бы в кровеносном русле самого человека. Например, наличие в эритроцитах фактора А исключает возможность присутствия в сыворотке той же группы крови антител альфа; точно так же наличие в эритроцитах фактора В исключает возможность присутствия в сыворотке той же крови антител бета.
   Наличие или отсутствие того или иного фактора и определяет группу крови человека. Возможны четыре основные комбинации: отсутствие обоих факторов при наличии обоих видов антител, что характеризует первую группу крови – 0 (I); наличие фактора А и антител бета, характеризующее вторую группу крови с формулой А (II); наличие фактора В и антител альфа – В (III); наличие обоих факторов при отсутствии того и другого видов антител – АВ (IV). Группы крови принято обозначать по фактору склеивания. Для практической работы пользуются указанными четырьмя группами. Но в настоящее время считают, что, кроме четырех групп, есть еще подгруппы во II и IV группе. Эти подгруппы относятся к фактору А, находящемуся во II и IV подгруппах. Поэтому II группу делят на две подгруппы А1 и А2. Другими словами, вместо четырех групп можно насчитать шесть. Группа крови постоянна и не меняется с возрастом или болезнью.
   Люди с IV группой крови являются универсальными реципиентами, т. е. им можно переливать кровь любой группы, но их кровь подходит только для лиц той же группы. Люди с I группой крови являются универсальными донорами, но им подходит только кровь той же группы. Несмотря на это, если нет жизненных показаний, любому человеку лучше всего переливать кровь его группы, причем в обязательном порядке проводить пробу на биологическую совместимость, так как кроме факторов, определяющих группу крови, существует еще множество параметров, которые и создают нашу неповторимость.
   Механика влияния группы крови связана с особенностями воздействия генов АВ0 на другие находящиеся по соседству или неподалеку от них гены, вроде бы никак не связанные с ними прямым образом. Механизм этого воздействия объясняет, почему группа крови влияет на различные системы организма – от пищеварительных ферментов до нейрогуморальных механизмов. Некоторые секреты близких взаимоотношений между генами и особенности влияния этих взаимоотношений на состояние здоровья человека уже раскрыты. Например, на уровень кислотности желудочного сока влияет вовсе не химический маркер группы крови, а сам антиген АВ0, влияющий на соседние гены этой же хромосомы. Это явление, получившее название «сцепления генов», пока не изучено до конца, но уже ясно, что многие гены обладают способностью оказывать влияние на другие гены, явным образом не связанные с ними.
   Еще одна весьма интересная связь наводит на мысль о влиянии группы крови на деятельность мозга. Ген, ответственный за синтез фермента, превращающего допамин в норадреналин, расположен непосредственно рядом с геном, отвечающим за группу крови. Этот факт в значительной степени свидетельствует о связи между группой крови и сопротивлением стрессу, психическим здоровьем и даже некоторыми особенностями характера.
   Утверждение, что на планете существует всего лишь четыре типа людей, соответствующих четырем большим группам крови, было бы чрезмерным упрощением. Реальность намного сложнее и интереснее. Следует повнимательнее присмотреться к группам крови. Ваша группа крови не является чем-то совершенно незаметным. Она проявляет себя бесчисленными способами, и далеко не безразлично, какими именно способами она проявляет себя в каждом конкретном случае. Иногда ее влияние едва-едва заметно по некоторым внешним проявлениям, у другого человека о его группе крови можно сказать чуть ли не по внешности. Подобное влияние оказывает один из факторов крови – статус секретора, от которого зависит количество и местонахождение антигена группы крови в вашем организме.
   Хотя сам ген статуса секретора не связан прямым образом с геном группы крови, но он влияет на проявление гена группы крови в организме. Антиген определенной группы крови находится на поверхности эритроцитов каждого человека, но у большинства населения (примерно у 80–85 %), помимо этого, антигены группы крови присутствуют в различных выделениях организма. У этих людей, называющихся секреторами, антиген группы крови присутствует в слюне, слизи и сперме. Если вы секретор, то можно определить вашу группу крови, взяв на анализ одну из этих жидкостей, а не только кровь. Те, у кого антигены группы крови не присутствуют в биологических жидкостях, называются несекреторами. Статус секретора (для секреторов зона воздействия антигенов группы крови шире, чем для несекреторов) имеет существенное влияние на характеристики иммунной системы. Обнаружена связь между статусом секретора и широким спектром различных заболеваний и нарушений обмена веществ.
   Современной медицине пока точно неизвестно, почему природа сделала одних из нас секреторами, а других несекреторами. Можно предположить, что статус секретора связан с попыткой природы обеспечить дополнительную степень защиты, не существовавшую у древних предков человека. Имеются определенные данные, свидетельствующие о том, что статус несекретора генетически старше, чем статус секретора. Не исключено, что он в большей степени соответствовал особенностям пищеварения древнейших охотников и собирателей.
   Возникновение статуса секретора, вероятно, стало иммунологической адаптацией. Способность выделять антигены группы крови в слюну, желудочный сок и другие биологические жидкости создает дополнительный барьер для вредных факторов окружающей среды: бактерий, химических загрязнителей и других раздражителей. Несекреторы же с точки зрения иммунологии используют стратегию смертельной ловушки для вредоносных микроорганизмов. Микробам и вирусам позволяется проникнуть внутрь организма, а затем иммунная система уничтожает их. Статус секретора оказывает прямое или косвенное влияние на целый ряд факторов: степень проникновения внешних микроорганизмов внутрь организма; баланс кишечной микрофлоры; свертываемость крови; состав материнского молока; подверженность инфекции; уровень иммунитета; склонность к аллергическим заболеваниям; факторы риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы; генетический показатель склонности к алкоголизму.

Особенности наследования групп крови

   Во все времена и у всех народов крови – этой густой красной жидкости, питающей наш организм, – придавалось огромное значение. Ее считали вместилищем божественной бессмертной души, жизненной энергией человека, основой жизни. Выражение «голос крови» совсем не случайно. Кровь действительно может сказать о многом, количество информации, которую несет в себе кровь, кажется просто невероятным. Это информация о наших индивидуальных особенностях, нашем характере, темпераменте, она же определяет оптимальный для нас образ жизни. Обычно редко задумываются, что человек – это не только материальный объект из мяса и костей. Особенность процессов, происходящих в нашем организме, такова, что человек – это огромный сгусток информации, то самое энергоинформационное отражение, которое еще называют биополем.
   В глубинах нашего организма живет знание обо всем – о том, как излечить болезни, как сделать свою жизнь благополучной, как создать для себя наиболее подходящие условия существования. Но очень редко мы интуитивно угадываем по крупицам это скрытое внутри нас знание. А если интуиция не развита, то человек не ощущает, что для него хорошо, а что плохо, и очень часто поступает во вред себе: употребляет не ту пищу, занимается не тем видом деятельности, живет не с тем человеком.
   Расшифровать заложенную в нас самой природой информацию поможет наша кровь. Любая жидкость сама по себе является очень хорошим носителем информации. Кровь же – носитель информации вдвойне: в ней отражены не только свойства нашей физической природы, но и черты нашей индивидуальности. Естественно, многообразие человеческих типов огромно. Любые классификации в достаточной степени условны, и все же можно говорить о каких-то более или менее типичных человеческих проявлениях, сформировавшихся в процессе человеческой эволюции. На протяжении тысячелетий природа отбирала и развивала в человеке качества, способствующие выживанию, и отсеивала то, что мешает этому выживанию. Для того чтобы эти полезные качества запомнились организмом и были переданы по наследству, информация о них была записана при помощи крови.
   Качеств, способствующих выживанию, очень много, они разнообразны, укладываются в целые системы и образуют различные сочетания. Одни качества хорошо сочетаются с другими, другие – не очень. Поэтому тщательно отбирались не только качества, но и наиболее приемлемые их сочетания. Вот так и получилось, что существуют разные типы людей – и каждый тип объединяет достаточно большую группу. Так что каждого из нас можно отнести к какой-то определенной группе людей, наделенных определенным набором качеств, в наибольшей мере способствующих выживанию. Почему же при всей непохожести у нас так много общего с другими людьми? Ответ кому-то может показаться неожиданным: потому что у нас с ними общая группа крови. Группа крови, ее биохимический состав, информация, заложенная в ней, – это наследство наших предков. Это то, что позволяет нам лучше узнать себя, именно она способна дать нам всю информацию, которая необходима для дальнейшего развития нашей способности к выживанию и адаптации.
   Группа крови является одним из основных строительных механизмов клеточной структуры нашего организма. Свою работу группа крови выполняет с помощью антигенов – химических маркеров, находящихся на поверхности клеток. Антигены помогают клеткам определять «свои» и «чужие» элементы. Антигены группы крови оказывают исключительно мощное воздействие: если здоровье в норме, они эффективно блокируют проникшие извне вещества (например, болезнетворные микроорганизмы) и не дают им нарушать деятельность организма. Имеется ряд данных, подтверждающих деятельность антигенов группы крови в качестве маркеров дифференциации, обеспечивающих условия для развития нервов и кровеносных сосудов у растущего зародыша.
   В повседневной жизни понятие группы крови используется очень узко и специфично – как правило, при переливании донорской крови и пересадках органов. На самом деле возможность практического применения такого сильнейшего генетического инструмента, как группа крови намного шире. Антигены группы крови присутствуют на каждом эритроците. С помощью этих природных маркеров можно изучать иммунную функцию, активность обмена веществ, деятельность пищеварительной и нервной систем и на основании полученных данных прогнозировать состояние здоровья человека. Тем не менее, применение информации о группе крови по-прежнему ограничено стенами лаборатории переливания крови. К счастью, специалисты в области медицины медленно, но верно идут к пониманию реального значения группы крови в организме человека.
   Генетический механизм, определяющий группу крови, относительно несложен. Любой организм – это физический результат проявления совокупности генов (то есть фенотип), которые достались вам по наследству от родителей. Гены можно разделить на доминантные и рецессивные. Например, ген группы А доминантный (то есть подавляющий) по отношению к гену группы 0. Если вам достался ген А от матери и ген 0 от отца, то ваш генотип – А0, а фенотип – группа крови А. Но при этом вы являетесь носителем скрытого гена 0 и можете передать его своим детям.
   Теперь понятно, почему у А-матери и 0-отца может быть ребенок с группой крови 0, хотя для того, чтобы у ребенка была 0-кровь, он должен получить 0-гены от матери и отца. Различие между фенотипом и генотипом часто сбивает с толку людей, пытающихся разобраться в генетическом механизме передачи гена группы крови по наследству.
   Группу крови часто используют для определения отцовства. Она не может подтвердить отцовство, но может указать на то, что данный мужчина не является отцом ребенка. Понятно, что у людей с одной и той же группой крови (одинаковым фенотипом) может быть различный генотип. Генотип и фенотип группы крови – всего лишь небольшая часть (точнее две части) сложнейшей картины. Чтобы получить представление о том, насколько она сложна, следует подробнее рассмотреть подгруппы крови.
   В общей сложности существует около 300 подгрупп крови, и каждая из них обусловлена генетически. В данной книге следует ограничиться лишь тремя из них, т. е. теми, которые имеют практическое применение. Наибольшее значение имеет фенотип группы крови, от него зависят около 90 % всех факторов. 5 % факторов приходится на статус секретора, в отдельных случаях могут иметь значение еще два параметра: резус-фактор и подгруппа MN.
   При любом лабораторном исследовании групп крови обычно определяется и ее резус-фактор. Система различения крови по резус-фактору совершенно самостоятельна и не зависима от системы АВ0. Свое название эта система получила от обезьян вида макак-резусов, широко используемых в качестве лабораторных животных. Именно из крови этих обезьян впервые был выделен резус-фактор. Особенно важное значение он имеет для беременных женщин. Долгое время врачи не могли понять, почему у некоторых женщин, перенесших первую беременность без каких-либо патологий, во время второй и последующих беременностей развивались осложнения, часто приводившие к выкидышу, а иногда даже к смерти матери.
   Сравнительно недавно (1937–1940 гг.) в крови людей был обнаружен новый фактор, который был назван резус-фактором. Было установлено, что большинство людей (около 85 %) являются резус-положительными, т. е. содержат в своей крови резус-фактор. Лишь 15 % людей не содержат этого фактора, т. е. являются резус-отрицательными. В отличие от групповых свойств А и В, резус-антиген не имеет против себя в крови нормальных людей готовых антител. Такие антитела – антирезус-агглютинины – появляются лишь в результате попадания в кровь резус-отрицательного человека резус-положительных эритроцитов.
   Подобное образование антител против резус-фактора может получиться в результате повторных переливаний резус-положительной крови резус-отрицательному человеку, а также у резус-отрицательной женщины при ее беременности резус-положительным плодом. Люди, у которых сформировались антитела к резус-фактору, обладают повышенной чувствительностью к введению резус-положительной крови, давая тяжелые аллергические реакции вплоть до смертельного исхода. При повторных беременностях резус-отрицательной матери резус-положительным плодом в ее организме начнут вырабатываться антитела к резус-фактору плода. Возникнет так называемый резус-конфликт, результатом которого будут выкидыш и интоксикация (порой смертельная) организма матери. Влияние резус-фактора на систему питания и развитие заболеваний незначительно, но его обязательно следует принимать во внимание женщинам детородного возраста и их партнерам.
   Система групп крови MN практически неизвестна, так как она не играет никакой роли при переливании крови и пересадке органов. Однако есть сведения, что MN-статус может играть определенную роль в развитии сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В этой системе выделяются три подгруппы – ММ (клетки организма несут только антиген М), MN (антигены M и N) и NN (только антиген N). Около 28 % населения относятся к подгруппе ММ, 22 % – NN, 50 % – МN. Большинство проблем со здоровьем связано с чистокровными типами ММ и NN. В случае смешанного типа МN этого не наблюдается.
   Есть данные о возможной роли MN-статуса в развитии рака молочной железы. В крови подгруппы MМ обнаружен Т-антиген, биохимически связанный с М-антигеном. Как правило, пациентам с кровью ММ рекомендуется принимать активные профилактические меры и максимально строго следить за соблюдением здорового образа жизни.
   Есть данные, подтверждающие предположение о возможной роли MN-статуса в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. В 1983 г. журнал «Клиническая генетика» опубликовал результаты исследований, свидетельствующие, что у людей с кровью подгруппы NN сразу же после приема стандартной пищи, используемой для подобных исследований (яйца, бананы, сметана), наблюдались значительно более высокие показатели уровней холестерина и триглице-ридов в крови. Исследователи пришли к выводу, что носители гена М (подгруппы ММ и МN) лучше защищены от резких колебаний уровня триглицеридов и холестерина в крови.
   Подгруппы крови представляют собой обширную территорию, пока что недостаточно исследованную, хотя знать о ее существовании не помешает каждому – это никогда не бывает лишним. Носителям А-антигена, т. е. обладателям групп крови А и АВ, следует знать о том, что А-антиген существует в двух модификациях, получивших название А1 и А2. От того, какой модификацией гена наградила вас природа, в определенной степени будут зависеть особенности вашего здоровья, а следовательно, диетологические стратегии по его укреплению. Различие между антигенами А1 и А2 приобретает особое значение, когда речь идет о воздействии некоторых болезнетворных микроорганизмов, отдающих предпочтение одной из этих подгрупп. Существует ряд подвидов антигена А1, но пока что не проводилось практически никаких исследований по установлению их возможной связи с воздействием биологически активных веществ, питанием и развитием заболеваний.

Глава 2
Основные параллели физиологических изменений в организме женщины при беременности и зависимость формирования личности от групп крови

Влияние группы крови на индивидуальность человека

   Что такое человеческая личность? Можно ответить на этот вопрос перечислением большого количества внешних признаков и социальных особенностей человека. Все эти данные будут вполне справедливы и объективны, но ими не исчерпывается понятие личности. Дать определение человеку не так-то легко, как может показаться. Если вас просят рассказать о себе, то обычно человек хочет узнать не вашу биографию, а вас как личность, т. е. что вы из себя представляете. Какой вы? Что любите и не любите? Как реагируете на происходящее в разных ситуациях? И многое, многое другое. Неосязаемая смесь всевозможных черт, именуемая личностью, это и есть то, что делает человека уникальным и неповторимым. Группа крови является биологическим маркером индивида. Изучение личности человека является частью изучения индивида в целом. Различия в группе крови одновременно указывают на области сходства: так, если у вас одна и та же группа крови, то будет наблюдаться определенное сходство в реакции на стресс.
   На протяжении сотен лет врачи разделяли тело и психику, рассматривая их отдельно друг от друга. Однако если рассматривать всю продолжительность человеческой истории, то этот длительный период разделения души и тела в сознании людей окажется всего лишь кратковременным недоразумением. Сегодняшнее понимание физиологической взаимосвязи психики и тела не новость, у него очень древние корни. Аюрведа, индийская традиционная система методов исцеления, основанная на древней философии, учитывает действие универсальных сил и жизненных энергий. Индийская мифология говорит о пяти основных элементах, или состояниях энергии: пространство, воздух, огонь, вода, земля. Соединяясь между собой в различных сочетаниях, эти элементы образуют основные жизненные силы. Воздействуя на жизненную энергию, они определяют конституцию человека, особенности его личности и состояния здоровья.
   Во 2-ом столетии нашей эры древнеримский врач Гален описал четыре основных темперамента: сангвинический, меланхолический, холерический и флегматический. Эти термины оказались настолько удачными, что ими продолжают пользоваться и поныне. Как полагал Гален, темперамент человека зависит от одной из основных жидкостей, присутствующих в теле, а именно: крови (у сангвиников), желтой желчи (у холериков), слизи (у флегматиков) и черной желчи (у меланхоликов). Особое внимание древние врачи уделяли густоте этих жидкостей, в том числе и крови. Современная наука подтвердила определенную связь между группой крови, ее густотой и различными видами хронической тревожности.
   Несомненно, что связь между телом и психикой существует. Наши мысли, ощущения, мечты, работа воображения проявляются в виде сложнейших биохимических реакций нашего организма. По кровеносным сосудам, как по проводам, кровь разносит эти вещества по органам всего тела. Влияет ли группа крови на поведение человека, играет ли она какую-нибудь роль в возникновении психических расстройств? Существует ли тип личности, характерный для той или иной группы крови? На эти весьма актуальные вопросы можно ответить утвердительно, если исходить из следующих основных допущений: психика и тело человека интегрированы между собой; физиологические функции и системы организма автономны, но связаны с психикой; группа крови оказывает влияние на весь организм на клеточном уровне.
   Влияние генетически определяемой группы крови на нейрогуморальные механизмы в организме представляет собой унаследованную предрасположенность, проявляющуюся при воздействии факторов стресса. Пока человек здоров, унаследованная предрасположенность никак себя не проявляет, но при сильном стрессе или серьезном заболевании организм реагирует сильнейшим срывом.
   Приписывать людям те или иные качества в зависимости от группы крови, конечно, легкомысленно, но окончательно утверждать, что такая связь в принципе невозможна, нельзя. Вполне допустимо говорить о неоспоримом, подтвержденном результатами исследований доказательстве влияния группы крови на особенности нейрохимических процессов. Если группа крови оказывает влияние на сам механизм управления поведением, темпераментом и психическим здоровьем, то в этом смысле можно анализировать и проблему личности.
   Связь между группой крови и темпераментом стала предметом исследований в двадцатых годах, когда японские ученые решили проверить, не может ли группа крови являться хотя бы косвенным маркером тех или иных психологических характеристик. Результаты (положительные) этих исследований были опубликованы во многих европейских журналах. Тем не менее поискам возможной связи группы крови с особенностями личности в научном мире долгое время не уделялось особого внимания.
   Начало серьезным научным исследованиям возможной связи между группой крови человека и его личностью положили Раймон Кэттел и Ганс Айзенк, ведущие психологи ХХ в. Немецкий психолог Ганс Айзенк впервые выдвинул теорию о существенной роли генетических факторов в определении психологических различий между людьми. Наибольшую известность получила разработанная Айзен-ком теория личности, в которой учитываются три переменные по трем шкалам: психотизм (его противоположность – сила суперэго), экстраверсия (противоположность – интроверсия) и невротизм (противоположность – стабильность). Согласно Айзенку, величины этих переменных имеют нейрофизиологическую основу. У интровертов, например, по сравнению с экстравертами повышена активность участков коры головного мозга. Поэтому внешние раздражители, например нахождение в толпе или шум, создают для интроверта сенсорную перегрузку.
   Сравнивая личностные характеристики с национальными различиями, Айзенк получил возможность сделать вывод о группах крови в различных популяциях. При этом он использовал данные предыдущих исследований. В результате Айзенк пришел к выводу, что эмоциональность в значительно большей степени характерна для людей III группы крови, чем для людей II группы крови. Интроверсия же у носителей IV группы крови встречается чаще, чем у любой другой группы. По данным Айзенка (и других исследователей), личностные особенности людей с разными группами крови можно классифицировать приблизительно так: группа 0 – экстраверт, сильный, экспрессивный, стабильный; группа А – интроверт, перфекционист, сдержанный, склонный к тревожности; группа В – свободно мыслящий, прагматичный, организованный, самостоятельный, гибкий, спонтанный; группа крови АВ – впечатлительный, пассивный, отчужденный, интуитивный, эмоциональный.
   Исследовав произвольно сделанную выборку, можно сделать вывод, что у носителей группы крови 0 значительно более высокие, чем у носителей других групп крови, показатели параметров ощущения. Это говорит о большей ориентированности на конкретные факты и подробности, логичность, точность, организованность, приверженность правилам и законам, надежность, ответственность, хорошую способность к объективному наблюдению и организации по сравнению с обладателями остальных групп крови. Также обладатели группы крови 0 предпочитают обучаться через письмо, а не через слушание.
   Что касается группы А, то единственным существенным выявленным фактором стала повышенная по сравнению с носителями других групп крови потребность в автономии, что может отражать генетическую потребность в формировании самостоятельной идентичности. Предкам этих людей, живших и работавших в основном поодиночке, была необходима уверенность в себе, без которой им было бы трудно выжить. Интереснее всего получились результаты у людей с группой крови В. Они проявляли значительно более высокие показатели интуиции, а также устойчивую тенденцию к проницательности, мистичности, идеализму, творчеству, хорошему воображению. Лучше всего эти люди обучаются через слушание, с последующими рефлексией и интерпретацией услышанного. А вот для обладателей группы крови АВ единого определения не нашлось: скорее всего, просто потому, что причина относительно недавнего возникновения этой группы крови неизвестна до сих пор.
   Помимо психологических особенностей, у каждой группы крови есть свои соматические особенности. Впервые эту теорию ввел в 40-х г. Уильям Шелдон, составивший точную измерительную систему, позволяющую отнести человека к одному из трех основных типов телосложения и связать этот тип с особенностями личности. Вот эти три типа телосложения: эктоморфы – стройные, часто высокого роста, с длинными руками и ногами, тонкими чертами лица; мезо-морфы – более коренастые, широкоплечие, с хорошо развитой мускулатурой; эндоморфы – плотные, круглолицые, тело часто имеет форму груши. Для эндоморфов характерно преобладание жировой ткани. В результате обработки многочисленных анкет удалось выявить ряд тенденций.
   Естественно, что беременным женщинам свойственны все те же качества, которыми обладают остальные представители той же группы крови. В то же время, вполне понятно, что сама беременность и происходящие в организме женщины изменения не могут не оказывать своего влияния. Именно поэтому психологии беременных женщин свойственны некоторые качества, которых, возможно, не было ранее. В целом психологическая картина выглядит примерно таким образом.

Первая группа крови

Женщины с группой крови 0 чаще всего описывают себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: ответственные, решительные, организованные, объективные, законопослушные и практичные. Отмечается повышенный процент мезоморфного типа по сравнению с контрольными группами. Некоторые из черт характера, регулярно встречающиеся в ответах, косвенно указывают на мезоморф-ность – любовь к физической активности, безразличие к тому, что думают или хотят окружающие, склонность к соревновательности, решительность и напористость.

Вторая группа крови

Чаще всего представительницы этой группы крови описывают себя в понятиях, сводимых к потребностям других: умеющие слушать, ориентированные на подробности и обладающие аналитическим умом. Среди них наблюдается статистически значимый более высокий процент тех, кто отнес себя к эктоморфам. Не менее часто в этой группе встречается эндоморфное телосложение. Не исключено, что можно говорить о тенденции II группы крови к крайним типам телосложения, какими являются эндоморфы и экто-морфы. Некоторые из черт личности могут быть ассоциированы с эктоморфностью: любовь к уединению, интенсивность мышления, ориентированность на подробности.

Третья группа крови

Чаще всего женщины III группы крови описывали себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: субъективные, с легким характером, творческие, оригинальные и гибкие. По сравнению с остальными группами они ближе всех подошли к ожидаемому процентному составу типов телосложения по сравнению с контрольными группами.

Четвертая группа крови

   Женщины IV группы крови обычно описывали себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: эмоциональные, независимые, интуитивные. Среди них наименьшее количество сообщений об эндоморфном типе телосложения. В отличие от обладателей II группы крови у них больше склонность к мезоморфности.
   Целью всех этих исследований и опросов было изучение влияния группы крови на нашу жизнь. В крови заложена та матрица, та программа, которой необходимо придерживаться, чтобы выжить и жить благополучно, иметь потомство и полностью реализоваться. Незначительные отклонения от этой программы не страшны. А вот если отклонения серьезны, если человек с течением времени превратился в нечто прямо противоположное тому, каким его задумала природа, вот тут надо уже бить тревогу и думать, на каком этапе жизни включились деструктивные установки подсознания.
   Сразу стоит сказать, что тот тип характера, который предусмотрен для каждой группы крови природой, вовсе не является чем-то идеальным. В описаниях этих типов характеров встречаются далеко не идеальные черты – амбициозность, агрессия или, наоборот, излишняя покладистость и пассивность. Но все это – те качества, с которыми можно жить и вполне благополучно, пока они не выходят за пределы разумного и не становятся патологией. Поэтому вовсе не обязательно стремиться к идеалу, достаточно просто принять себя таким, каким вас создала природа, с недостатками и несовершенством. Практика показывает, что и с недостатками можно прекрасно жить. У каждого есть те качества, которые из здоровых могут превратиться в патологические, но вполне в наших силах предотвратить такое превращение.
   То, как складывается наша жизнь, зависит от очень многих вещей: наследственности, характера, условий воспитания, окружения, обстоятельств. Но еще более важно то, как мы сами ведем себя в жизни, как реагируем на эти обстоятельства, идем ли в жизни своей дорогой или делаем все не то и не так. У каждого в жизни свой и только свой путь. Когда мы живем так, как требует того наша индивидуальность, как нужно для реализации наших личных качеств и особенностей, все у нас складывается удачно, словно сама природа нам помогает. Если же мы отступаем от своего пути, пытаемся жить чужой жизнью, вот тогда нас начинают преследовать неудачи, болезни, потери.
   Слушать голос своей крови, полученной по наследству от наших предков, – вот единственный выход и средство не сбиваться со своего пути, всегда быть собой. Определив для себя наиболее подходящий образ жизни, начав следовать своей истинной природе, вы сможете сделать свою жизнь по-настоящему полноценной, насыщенной и счастливой. Тысячелетняя мудрость предков живет в нас, ценнейшая информация о том, как наилучшим образом устроить свою жизнь, записана в каждой клетке нашего тела.
   Мы имеем все возможности для полноценной гармоничной жизни, надо только больше доверять себе и голосу крови.

Группа 0 (I)

//-- Норма --//
   В женщинах с I группой крови генетически заложены сильная воля, отличная закалка, самостоятельность, неизбывный оптимизм, целеустремленность, вера в себя. У них прекрасно развит инстинкт самосохранения, который для них является главным. Они нацелены на успех и становятся прекрасными лидерами. Именно к этому они стремятся – не к власти, а именно к лидерству, и достигают в этом успеха.
   Они быстро восстанавливают силы после тяжелого физического или умственного труда, у них крепкая нервная система. Они отличаются здоровой эмоциональностью и сильным темпераментом: реагируют на все ярко, но не преувеличенно, а очень естественно. Они общительны, открыты навстречу миру и людям, им не свойственно уходить в себя. Их эмоциональность многопланова: они могут быть амбициозны, склонны к ревности, их жажда деятельности иногда принимает формы излишней суетливости. Но их деятельность всегда приносит плоды, они не суетятся впустую. Иногда бывают чересчур резки и бескомпромиссны.
   Это люди вечного движения, они любят рисковать, склонны к смелым предприятиям и почти никогда не терзаются сомнениями, поэтому часто кажутся упрямыми. На самом деле они просто точно знают, чего хотят и как этого добиться. Они умеют принимать самостоятельные решения без оглядки на других людей. Но это не значит, что они не способны тонко чувствовать: у них очень хорошо развита интуиция, они замечательно чувствуют, в каком направлении надо двигаться, что нужно делать безотлагательно, а от чего следует отказаться. Кроме того, они очень хорошие и верные друзья, умеют ценить дружбу и дружить. Они прекрасно контактируют с другими людьми, умеют и любят общаться. Они пылко и страстно любят.
   Период беременности переполняет их энергией, они полны новых планов и идей, мир сияет радужными красками. До самого момента родов женщины этой группы крови обычно предпочитают работать, а если и уходят в дородовый отпуск, то находят себе какое-либо дело: начиная от обустройства комнаты для малыша и заканчивая переменой места жительства.
   Если что-то в жизни не по ним, они реагируют бурно, выказывая гнев и раздражение. Эта бурная реакция нужна им для восстановления равновесия: они вспыльчивы, но отходчивы, не носят обиды подолгу в себе. Во время беременности гневливость этих женщин несколько снижается. Они реже раздражаются, не так бурно реагируют на происходящее вокруг, становятся более снисходительными.
//-- Патология --//
   Женщины с I группой крови могут быть излишне требовательны к себе и другим, навязывать другим свой образ жизни и точку зрения. Тогда их сильная воля и настойчивость перерастают в деспотизм. Им начинает казаться, что их возможности безграничны, а мнения непогрешимы, что они точно знают, что и как кому нужно делать и как себя вести. В этом случае женщины с I группой крови становятся чрезмерно агрессивными, силой навязывают другим свою волю и даже могут быть жестокими. Также отклонения от нормы проявляются у них в виде нарастающего и стойкого раздражения, постоянного гнева, беспокойства и тревоги. Все это может привести к болезням сердца и аллергиям.
//-- Рекомендации --//
   Женщине с I группой крови, тем более во время беременности, необходимо помнить о том, что во всем надо стараться держаться золотой середины. Умеренность во всем – это основное правило, которое надо учиться соблюдать, как бы ни казалось это человеку с I группой крови противоречащим его природе. Иногда нужно посмотреть на себя со стороны, попробовать научиться сдерживать себя. Сначала это будет нелегко, но со временем вам удастся обуздать свои чересчур бурные страсти, выработать самодисциплину. Накал эмоций, яркость самовыражения – это хорошие качества, но без умения владеть собой и самодисциплины они могут превратиться в свою противоположность и начать разрушать и самого человека, и окружающих. Надо помнить также, что силовые методы разрешения ситуаций – не самые лучшие. Иногда полезно пойти на компромисс, решить проблему не напором, а мягкостью. Избегайте лобовых столкновений, научитесь договариваться мирно, попробуйте научиться смотреть на мир глазами другого человека, понимать и его тоже.
   Следите, чтобы ваша прекрасная уверенность в себе и сила духа не превратились в самоуверенность и деспотизм, что уже будет явным выходом из предусмотренных природой границ. Нужно постараться принять как должное тот факт, что все люди разные, у каждого свой путь в жизни, свое понимание истины, каждый живет по своим законам; не надо навязывать свои законы всем. Людей невозможно, да и не нужно переделывать на свой лад; не тратьте на это силы, направьте их лучше на какую-нибудь созидательную деятельность.
   Попробуйте хотя бы время от времени следовать правилам, которые вы сами себе установили: выделите время для спокойного отдыха, хотя бы час ежедневно посвятите спокойному созерцанию, когда вы сознательно отказываетесь от порывов к действию и просто наслаждаетесь моментом бытия, никуда не стремясь и ничего не желая. Учитесь наслаждаться природой, любоваться красивыми пейзажами. Выберите день, когда вы с утра дадите себе установку, что сегодня ни с кем не будете спорить, как бы вам этого ни хотелось.

Группа А (II)

//-- Норма --//
   Представительницы этой группы надежные и серьезные, на них можно положиться. Все, что они делают, они делают добросовестно. Во всем любят порядок. Дисциплинированные, законопослушные, трудолюбивые, умеющие владеть собой, они являют собой образец порядочного человека, умеющего жить в обществе и уважающего других людей. Они обычно прекрасно ладят с людьми. Они старательны и обязательны, умеют приспосабливаться к обстоятельствам и наводить порядок даже среди всеобщего хаоса. Их эмоции, как правило, скрыты – они никогда не выдают откровенно своих страхов и проблем. Иногда, в особо сложных ситуациях, их словно прорывает, и весь годами накапливаемый внутри шквал эмоций бурно и неконтролируемо вырывается наружу. Но такие вспышки у них редки, и после них они опять надолго становятся милыми и приветливыми людьми, способными все, что угодно, понять, принять и пережить с самой лучезарной улыбкой.
   Они склонны в отношениях с другими и конфликтных ситуациях терпеливо и рассудительно во всем разбираться, распутывать самые сложные узлы человеческих взаимоотношений, они никогда не рубят с плеча, не идут на таран. Они всегда найдут приемлемый для обеих сторон выход из конфликта мирным путем. Они хорошие друзья, всегда приятны в общении. В дружбе и любви преданны и верны. Несмотря на скрытность, эти люди чувствительны, они хорошо понимают других людей, к тому же всегда доброжелательны. Во всем любят и предпочитают гармонию, спокойствие и порядок. На их слово всегда можно положиться, они надежны, если они за что-то берутся, то выполняют это.
   Ожидание малыша добавляет будущим мамам этой группы крови уверенности в себе. Женщины в этот период становятся более требовательны и настойчивы, особенно если затрагивают интересы их семьи и будущего ребенка. Те положительные качества, которыми были наделены эти дамы раньше, остаются, а кроме того, приходит новое понимание окружающего мира и умение принимать вещи такими, какие они есть.
//-- Патология --//
   Спокойствие и стремление всегда идти мирным путем иногда могут привести представительниц II группы крови к слабоволию, доходящему до полной бесхребетности. Чрезмерная податливость, готовность идти на поводу у всего и всех – это признаки перерастания нормальных качеств в патологические. Такие же признаки нарушения гармонии – чрезмерная заторможенность, лень, малоподвижный образ жизни, скука и рутина, которых становится подозрительно много. Устойчивые и стабильные по натуре, при чрезмерном преобладании этих качеств женщины II группы крови могут стать тяжелыми на подъем, их затягивает трясина повседневной серой будничности, им не хватает энергии устроить себе небольшую встряску.
   Плохую службу может им сослужить и привычка прятать свои чувства. Зачастую это приводит к стрессу, к неумению расслабиться, снять напряжение, что, в свою очередь, чревато болезнями и нарастанием внутренней озлобленности, которая часто прячется за внешней приветливостью. При этом происходит как бы внутреннее окостенение, притупляется способность воспринимать новое, угасает чувствительность, жизнь становится скучной и серой.
   Беременность помогает женщинам этой группы найти себя, почувствовать свою значимость и определить свое место в этом мире. Зачастую после рождения ребенка женщины настолько сильно меняются, что с трудом представляют себе, как они жили раньше. В них просыпаются неведомые ранее способности к творчеству и желание перемен. У многих эти новообретенные качества так и остаются на всю жизнь.
//-- Рекомендации --//
   Прежде всего нужно усилием воли заставить себя вести подвижный образ жизни, доставлять себе новые впечатления, делать жизнь по возможности разнообразной. Затем нужно учиться выражать свои чувства – понять, что этого вам никто не запрещал и что ваши представления о неприличности подобных проявлений, как правило, являются ложными. Каждый человек имеет право быть собой и выражать свои чувства открыто. Кроме того, нужно обязательно научиться расслабляться и жить для себя – по своим законам, а не только по законам, принятым в обществе.
   Пусть законы общества отойдут на второй план, а главенствующим станет закон вашей души: только поставив свои внутренние потребности на первое место, вы обретете желанную гармонию и не падете жертвой собственного стремления во всем следовать правилам и быть всегда законопослушным. Научитесь говорить «нет» тому, что вам не подходит, например навязываемым вам нежелательным отношениям, научитесь разрывать ненужные вам или исчерпавшие себя отношения, хотя ваша консервативная натура будет требовать сохранять их про запас, просто так. Научитесь доверять самим себе, и тогда никто и ничто не поведет вас на поводу, не подчинит себе.
   Постарайтесь составить распорядок своего дня так, чтобы вы ежедневно могли получать какие-то новые впечатления: сегодня вы идете на концерт, завтра – на выставку, послезавтра – просто гуляете в парке. Заставляйте себя усилием воли осуществлять эти планы, даже если будет лень. Возьмите за правило как можно чаще менять обстановку, в которой вы живете: передвигать мебель, перетряхивать содержимое ящиков и шкафов и безжалостно избавляться от всего лишнего.
   Попробуйте поставить эксперимент: в течение одного дня, ходя по улицам, специально толкайте людей в толпе и не извиняйтесь при этом. Ваша натура будет сопротивляться, но попробуйте ощутить, что вы можете вести себя и так тоже – и ничего страшного не случится. Конечно, это не значит, что надо так вести себя всегда, просто вам очень важно испробовать на себе разнообразные варианты поведения, чтобы хотя бы иногда выходить из привычного образа очень хорошего, порядочного и милого человека.
   Возьмите за правило, когда вам будут на улице или на работе навязывать что-то, что вам не нужно (заставлять вас приобрести что-то, купить ненужную вам вещь), твердо и уверенно говорить «нет». Для убедительности можно хлопнуть дверью перед носом у навязчивых продавцов. Попробуйте там, где вы работаете, или в любых других местах, где вы бываете, всегда ходить по центру коридора, а не жаться сбоку. И не уступайте дорогу тому, кто идет навстречу: пусть вам уступают дорогу. И совсем уже крамольный совет: не здоровайтесь первой. Не бойтесь показаться невежливой – вы не обязаны этого делать, пусть сначала с вами поздороваются. В разговорах с людьми не бойтесь спорить, возражать, не соглашаться. Попробуйте хоть раз в порядке эксперимента спровоцировать конфликтную ситуацию, например в кафе или столовой потребуйте заменить чем-то не понравившееся вам блюдо, уверенно настаивайте на своем и выйдите из конфликта победительницей, не испытывая чувства вины.

Группа В (III)

//-- Норма --//
   Эти женщины, обладающие большой внутренней силой и гибкостью, способны адаптироваться к самым разным условиям и общаться с самыми разными людьми, не изменяя при этом себе. Они общительны, словоохотливы, легко вступают в контакты, но свои интересы для них все равно всегда на первом месте, и в этом смысле они индивидуалисты, склонные поступать именно так, как кажется правильным и нравится именно им, без оглядки на мнение других. Они не очень заботятся о том, чтобы подчиняться общепринятым правилам. Они независимы, не слишком привязываются к месту или к людям, но при этом умеют ладить со всеми и жить практически везде.
   Неконфликтны, умеют быть деликатными, из сложных ситуаций выходят при помощи своей природной смекалки и хитрости. Найдут способ ловко обойти препятствие, вместо того чтобы брать его штурмом. Не склонны к вызывающему поведению, к конфронтации, терпимы к другим людям, умеют сочувствовать и сопереживать. Они хорошо воспринимают все новое, так как по природе впечатлительны, обладают развитым воображением, легко впитывают и усваивают любую информацию. Им просто необходимы разнообразие в жизни, постоянная смена впечатлений.
   Чаще всего своих эмоций не сдерживают, бывают горячими и необузданными. Особенно бурно их чувства проявляются в любви. У них бывают резкие перепады настроения, так как их может вывести из равновесия то, что для других пройдет незамеченным. Впрочем, они могут быть внешне очень спокойными и невозмутимыми, но за этим скрывается трепетная и чувствительная душа.
   Во время беременности такие женщины, как и раньше, остаются чувствительными и эмоциональными, разве что негативных чувств становится меньше, и проявляются они не так бурно. Беременность особенно сильно действует на воображение представительниц III группы крови. В большей степени это заметно у женщин творческих профессий: музыкантов, актрис, модельеров и дизайнеров. Но даже те, кто в обычной жизни был законченным реалистом и практиком, вдруг обнаруживают в себе способности к творчеству, которых не замечали раньше. Некоторые начинают писать стихи, другие рисуют, а кто-то начинает вышивать или плести кружева.
//-- Патология --//
   Стремление к независимости иногда может привести к полному противопоставлению себя обществу. Такая женщина становится одинокой, не понятой другими и не понимающей их. Подобный уход в свой собственный отдельный мир, в свой собственный ритм жизни, отличный от ритма жизни окружающих, чреват стрессами. Если даже такой отрыв от общепринятого ритма жизни не приводит к уединению, он может привести к хаосу в собственной жизни. Поскольку женщины с III группой крови очень легки на подъем и им постоянно нужны новые впечатления, то они склонны выходить за рамки любых правил и распорядков, в результате чего их жизнь может превратиться в сплошные зигзаги.
   В результате они становятся крайне неуравновешенными, их все, что угодно, выводит из себя, они совершают непредсказуемые поступки. Нарастает нервное напряжение, которое порождает постоянную тревогу, беспокойство, раздражительность. Все это приводит к переутомлению, синдрому хронической усталости и даже депрессии. В этом таится опасность саморазрушения: когда человек срывается, у него отказывают тормоза.
//-- Рекомендации --//
   Прежде всего нужно попытаться упорядочить свою жизнь: ввести строгий распорядок дня, вставать, ложиться, принимать пищу в одно и то же время. Обуздать свою жажду новых впечатлений: попробовать находить новое даже в привычном и, казалось бы, наскучившем. Например, рассмотрите повнимательнее стены своей комнаты, заметьте то, чего раньше не замечали. Поливая цветы, делая уборку или занимаясь другой рутинной работой, попробуйте найти свою прелесть и новизну и в этой монотонной деятельности. При первых признаках усталости дайте себе слово отдыхать. Освойте приемы расслабления и медитации и обязательно практикуйте их ежедневно.
   Постарайтесь почаще создавать для себя радостную обстановку, ежедневно занимайтесь чем-нибудь спокойным, но приятным для себя. Очень важно почаще бывать в спокойной обстановке. Дайте себе право хотя бы иногда ни о чем не беспокоиться и никуда не спешить. Приведите в порядок свой дом, чтобы в нем была атмосфера стабильности, устойчивости, равновесия, и тогда вы перестанете чувствовать себя неуверенно и зыбко. Наведите порядок в доме, все разложите по своим местам, чтобы ничего не валялось просто так.
   Заведите для себя ритуалы, которые будете выполнять ежедневно в одно и то же время: поливать цветы, пить чай, гулять с собакой, разговаривать по телефону с друзьями. Перед сном возьмите за правило слушать спокойную тихую музыку. Выработайте привычку один вечер в неделю проводить в библиотеке, где вы будете только сосредоточенно читать и не станете ни с кем общаться. Регулярно совершайте одинокие прогулки по парку или скверу.
   Попробуйте хотя бы один раз в месяц на целый день отключить телефон, радио и телевизор и провести этот день в одиночестве и молчании, за какими-нибудь приятными размышлениями на вечные темы: о смысле жизни, происхождении Вселенной и т. п. Избегайте суеты, шумных компаний, громких разговоров.

Группа АВ (IV)

//-- Норма --//
   Это женщины, которые руководствуются в жизни прежде всего чувствами, они живут по велению сердца. Способны на сильные страсти. Трезвый расчет, здравый смысл – это у них на втором плане. У них богатое воображение, яркая эмоциональная внутренняя жизнь. Это многогранные личности, которым все интересно, они хотят все в жизни попробовать, все понять и все прочувствовать. Они открыто и радостно бросаются навстречу любому общению, готовы открыть душу любому человеку, встретить его с распростертыми объятьями и поделиться лучшим, что у них есть. Это делает женщин с IV группой крови популярными, любимыми, они часто оказываются в центре внимания, легко завоевывают симпатии окружающих. Они обаятельны, талантливы во всем, за что бы ни взялись, умеют вести за собой.
   Некоторая противоречивость натуры для них вполне нормальна. Они могут быть как чрезвычайно деликатными и тактичными, так и резкими и грубыми. Они могут очень быстро принимать решения и активно действовать, а могут долго колебаться, прежде чем на что-нибудь решиться. Но внешне они чаще всего все-таки тактичны, спокойны, дипломатичны. У них обостренное чувство справедливости, они сами всегда справедливы к окружающим и не терпят несправедливости от других. Им свойственна привычка анализировать свои поступки и мысли, разбираться в том, что происходит. В любви и дружбе они способны к полной самоотдаче, абсолютно бескорыстны, думают больше о счастье и благополучии партнера, чем о себе. Они очень тонко чувствуют, обладают ранимой душой.
   В период беременности приоритеты несколько изменяются. На первый план выходит внутренний мир, то, что происходит с самой женщиной, с ее будущим ребенком. Она не становится менее общительной, но у окружающих создается впечатление, словно женщина все время прислушивается к чему-то внутри себя, как бы сравнивая происходящее вокруг и внутри.
//-- Патология --//
   Женщинами с IV группой крови очень часто овладевают различные чувства, и это становится причиной внутреннего разлада. При внешнем спокойствии внутри зреет разлад, а причиной тому может стать все, что угодно: чей-то неприглядный поступок, плохое отношение со стороны любимого человека, просто проявление несправедливости. Женщины с IV группой крови склонны в случае каких-либо неприятностей всю вину брать на себя, отсюда может развиться заниженная самооценка. Привычка больше думать о других, чем о себе, может стать пагубной и привести к саморазрушительным последствиям, начиная от неумения ценить себя по достоинству.
   Душевная открытость приводит к неразборчивости в связях, к чрезмерной доверчивости порой по отношению к недостойным людям. И все нежелательные для себя последствия женщина с IV группой крови переживает, как правило, в одиночку, не утруждая никого выслушиванием своих проблем, что зачастую приводит только к усугублению внутреннего конфликта. В итоге – депрессия, недовольство собой, желание забыться, уйти в какой-нибудь иллюзорный мир, неприятие действительности.
//-- Рекомендации --//
   Пусть в вашей душе найдется уголок, куда не будет доступа никому, это ваша охранная зона, ваше святилище, ценность которого превыше всего на свете. Быть хорошей для других не всегда так уж хорошо. Научитесь уделять внимание себе, делать то, что приятно вам, а не только другим людям. Попробуйте хотя бы иногда отказываться от своего стремления объять необъятное, сосредоточьтесь на чем-либо одном, что для вас важнее и приятнее всего. Бескорыстие хорошо только до той поры, пока оно идет не во вред вам; если же ради самоотдачи приходится приносить себя в жертву и отказываться от своих интересов, это до добра не доводит. Отстаивайте свои интересы, не позволяйте другим только пользоваться вами.
   Попробуйте почаще делать для себя и только для себя что-то хорошее. Смиритесь с несовершенством мира и своим собственным, не терзайте себя слишком, если что-то у вас не получается или если кто-то плохо к вам относится. Подумайте о том, действительно ли вы в этом виноваты. Может быть, тот, кто плохо к вам относится, на самом деле только кажется вам таким уж хорошим. Научитесь не брать всю вину за все неприятности на себя. И не стремитесь быть хорошей для всех, это просто невозможно. Поймите, что вы имеете право на ошибки, на несовершенство. Если вы примете это заранее, меньше будет разочарований и обид.
   Найдите какое-нибудь занятие, которое повысит вашу самооценку и внесет стабильность в вашу жизнь. Обязательно найдите человека, который вас хорошо понимает, с которым вы сможете обсудить ваши проблемы, который поможет разобраться в ваших внутренних конфликтах и никогда ни за что вас не осудит, всегда поможет и подскажет и отнесется к вам с добром и пониманием. Составьте список тех вещей, которые вы хотели бы сделать для своей пользы, для себя и дайте себе слово, что будете методично и последовательно осуществлять это.

Изменения в организме женщины при беременности

   Немного моментов в жизни женщины (если они вообще есть) могут сравниться по интенсивности эмоций со временем, когда она носит ребенка. «Эмоциональная неустойчивость» – так обычно называют это свойственное беременности состояние в журнальных статьях и книгах, в той литературе, которую получает женщина при первом посещении врача для осмотра по поводу беременности. Беременность, на языке психологов, есть время «кризисов», хотя это слово не совсем удачное, потому что ассоциируется с болезнью, но более всего предполагает какой-то сдвиг. Действительно, беременность является поворотным моментом в жизни женщины, неким, возможно, единственным ритуалом ее вступления в общество, в котором не предусмотрены другие столь же значимые ритуалы для женщин.
   Появление ребенка знаменует начало новой жизни для всех окружающих. Женщина, которая до этого мыслила себя в качестве дочери, жены, подруги, сотрудницы шефа, должна осознать себя в новой роли, в роли матери. И окружающие перестают быть теми, кем они были. Муж превращается в отца, родители – в бабушку и дедушку, братья и сестры – в дядь и теть. Тело женщины меняется, оно растет, грузнеет, становясь прекрасным и неуклюжим, оно как бы начинает светиться изнутри. Эти изменения ухудшают или улучшают самосознание женщины, ухудшают или улучшают ее сексуальную жизнь и почти наверняка обеспечивают ей сидячее место в переполненном автобусе.
   По мере того как женщина все более погружается в осознание своей новой роли, ее прежние амбиции и устремления, ее карьера и даже дружеские отношения вытесняются из сознания. Печальные кинокартины заставляют ее рыдать. Не очень удачная шутка может надолго рассмешить. Внутри нее происходит борьба между нарождающимися материнскими чувствами и необходимостью перестроить всю жизнь с ориентацией на ребенка. Ее тревожат сложные чувства, вызванные беременностью, которая вначале была лишь не-наступившей менструацией, затем может ощущаться как недомогание, а заканчивается болью. В конечном итоге возникает всепоглощающая любовь к ребенку, которого она не может увидеть, но который растет и шевелится под ее сердцем. Временами радостные ожидания и страхи сталкиваются как атомы в реакторе. Эти девять месяцев ожидания она прочувствовала каждой жилкой своего тела, каждым нервом. Вознаграждению предшествует чувство потери.
   Взрыв эмоций принято объяснять дополнительным выбросом гормонов во время беременности. Но большинство специалистов считают, что, хотя гормоны могут повлиять на интенсивность переживаний, они не могут вызвать самих переживаний. То, что испытывает женщина во время беременности, основывается на ее личном жизненном опыте. Вспомните, как вы ведете себя в кризисных ситуациях: таким же будет ваше поведение во время беременности. Спросите себя, как вам удавалось справляться с потерями в прошлом. Хотя, как утверждает один специалист, основной эмоцией во время беременности является восторг, у многих женщин вынашивание ребенка вызывает двойственные чувства, потому что радость появления ребенка, которую беременность обещает, сопровождается большими потерями.
   Вы теряете самосознание, свободу, может быть, возможность продвинуться по служебной лестнице. Вы сознательно идете на то, что будете всегда перегруженной, особенно если вам придется работать после рождения ребенка. Вы наверняка растеряете часть своих подруг, и круг общения сузится. Двойственное чувство вызывают и опасности, связанные с беременностью и родами. Если вам раньше приходилось справляться с ограничением физических возможностей, с вынужденной малоподвижностью, то все это ждет вас снова. Для некоторых женщин, увлеченных своей профессией, решившихся завести ребенка после десяти и более лет, отданных профессиональной деятельности, это время может быть вдвойне трудным, потому что они привыкли все держать под контролем.
   Беременность – это важный опыт, связанный главным образом с физическими ощущениями: вы совершенно не можете контролировать многие вещи. Важно помнить, что все эти чувства хотя и вызывают тревогу, но являются совершенно естественными. Беременность – это время больших психологических изменений, смены одного представления о себе на другое; почти все во время беременности испытывают чувство тревоги. Для большинства женщин это плодотворные чувства. Они готовят женщину к материнству.
   В беременности можно выделить три стадии, отличающиеся разной эмоциональной окраской, которые соответствуют медицинскому делению на триместры. Почти все женщины переживают один или несколько эмоциональных сдвигов, которых можно ожидать заранее и которые готовят ее к материнству. Если вам придется пройти дородовое исследование, ваш опыт может быть несколько иным. Вы, возможно, разделите вашу беременность на следующие три периода: до исследования, ожидания результатов и после исследования. Во втором триместре, когда другие женщины проникаются любовью к ребенку, движения которого они ощущают, женщина, ожидающая результата исследования околоплодной жидкости, гонит от себя мысли о ребенке, чтобы не так сильно горевать, если результаты окажутся плохими.
   Если во время беременности у вас возникнут проблемы чисто физического или эмоционального плана, ждите, что ваши страхи и тревоги усилятся, и для облегчения стресса вам может понадобиться профессиональная помощь. Хотя ни одна беременность не похожа на другую, исследователи отметили ряд общих эмоций и физических ощущений, которые вы, по всей видимости, испытаете в этот уникальный период своей жизни. Вот что вы можете почувствовать на каждой стадии беременности.

Первый триместр

На этой ранней стадии ваша беременность может быть не более чем положительным результатом теста, что наполнит вас одновременно чувствами радости и тревоги. Постепенно вы начнете замечать некоторые физические изменения. Вы, вероятно, будете быстрее уставать. В первом триместре ваши груди начнут округляться, в них появятся болезненные ощущения. Хотя вес не увеличится, талия начнет раздаваться, а пуговицы могут перестать застегиваться. Могут появиться тошнота и даже рвота. Хотя существует понятие утренней тошноты беременных, тошнота может настигнуть вас в любое время дня и ночи. Меняются вкусы в еде, появляется повышенная чувствительность к запахам. Вам вдруг начинает нравиться то, чего вы раньше не ели, а любимое блюдо вы отвергаете.
На этой стадии, как считают многие исследователи, большинство женщин не думает о своем неродившемся ребенке как о реальном; может быть, это психологическая защита на случай выкидыша, который более всего вероятен в первые недели беременности. Исследование факторов стресса в период беременности показало, что в первом триместре женщины более всего боятся, что ребенок родится с отклонениями от нормы или слабым, причем эти страхи вновь усиливаются при приближении срока родов.

Второй триместр

   Для большинства женщин второй триместр беременности – это время большой радости и умиротворения. Утренней тошноты обычно уже нет. Ваше тело адаптировалось к увеличенной выработке гормонов. Вы можете вести такую жизнь, к которой привыкли. Во втором триместре происходят два волнующих события: ваше тело настолько изменяется, что беременность перестает быть тайной для окружающих, и вы начинаете ощущать движения ребенка внутри вас. Их принято называть шевелениями. Некоторые женщины описывают свои ощущения так: как будто бабочки в животе порхают. Для других это похоже на подергивания мышц. Какими бы ни были ваши ощущения, это начало ваших особенных взаимоотношений с ребенком, который отныне стал реальностью. Вы способны судить о том, когда он спит, когда икает, какая пища ему нравится, даже на каком боку он предпочитает спать. Исследуя, как супруги воспринимают своих не появившихся еще на свет детей, специалисты обнаружили, что родители по движениям ребенка создавали представление о его индивидуальности: живой, робкий, веселый, ласковый.
   Во время второго триместра вы, по всей вероятности, начнете носить одежду для беременных, которая дополнительно будет оповещать о вашем положении и может влиять на отношение к вам окружающих. Исследования показывают, что окружающие обычно хотят помочь беременной женщине. И друзья, и совершенно незнакомые люди открывают перед вами двери, предлагают донести покупки или уступают вам место. Иногда вы становитесь объектом нежелательного внимания и получаете непрошеные советы. Когда вы беременны, к вам может подойти совершенно незнакомый человек, похлопать вас по животу или посоветовать вам носить свитер. На вас смотрят как на вместилище божественного ребенка. Вам придется придумать вежливые способы доводить до сознания людей, что повышенное внимание вам неприятно. Вы почувствуете очень хорошее отношение к себе со стороны других женщин.
   В это время вы можете обнаружить, что вас тянет к другим беременным женщинам и мамам не только за поддержкой, но и потому, что вы начинаете чувствовать себя «членом клуба матерей»; это важный знак того, что вы освоились с мыслью о своем материнстве в скором будущем. Вы его любите. Гормоны, которые в первом триместре принесли вам столько неприятностей, во втором могут сделать вас очень привлекательной. Ваша кожа может сделаться чистой и гладкой. В это время беременная женщина «светится», когда ей делают комплименты, чувствуя себя особенным существом. Вы можете обнаружить, что бесконечно любите вашего нерожденного ребенка. Вы предаетесь идиллическим мечтам о нем. Ваша любовь имеет романтический оттенок, который усиливается вашими особенными отношениями с ребенком, ведь только вы можете чувствовать его присутствие и только вы неразрывно связаны с ним. Вы воображаете себе своего ребенка, пытаетесь угадать его пол (он такой живчик, должно быть, мальчик), говорите с ним, прижимаете ладони к вашему растущему животу и поглаживаете его.
   Во втором триместре беременности у вас может появиться желание, чтобы муж разделил с вами радость чувства близости с ребенком. Может быть, вы будете прикладывать его ладонь к животу, чтобы он почувствовал толчки. И если реакция мужа будет не такой, какую вы ожидали, это обеспокоит вас. Хотя ряд исследований обнаружил, что в период беременности стресс может усиливаться, а отношения между супругами – ухудшиться, другие исследования позволяют сделать вывод, что супруги, чей брак удачен, в это время становятся еще более близки друг другу. В ходе одного из опросов супруги отмечали, что, хотя во время беременности они чаще конфликтовали, одновременно они испытывали большую нежность друг к другу. Некоторые женщины тревожатся о том, как их мужья отнесутся к изменениям, происходящим с их фигурой.
   Большинство исследований показало, что и мужчины, и женщины достаточно хорошо адаптируются к этим изменениям, хотя некоторым женщинам бывает трудно примириться со своим внешним видом. Второй триместр имеет и другие прелести. Может возобновиться ваша сексуальная жизнь. Исследующие проблемы секса гинекологи обнаружили, что 80 % женщин отмечали значительное улучшение сексуальной стороны своей жизни в сравнении с первым триместром; некоторые даже утверждали, что до беременности их сексуальная жизнь не была настолько хороша.

Третий триместр

   В какой-то момент ваше тело, которое, может быть, приносило вам много радости в предшествующие месяцы беременности, становится неуклюжим и грузным. Вы с грустью говорите, что стали похожи на арбуз или на кита, выброшенного на берег. Размеры вашего тела и положение ребенка очень осложняют жизнь в последние месяцы беременности. Движения ребенка, ранее мягкие, теперь могут вызывать боль, потому что он вырос. У вас может появиться одышка, вам бывает трудно встать с кресла или завязать шнурки на туфлях, не отрывая ногу от пола, если вы вообще ее видите. У вас может побаливать сердце, появляются другие самые разнообразные боли и недомогания. В эмоциональном плане у вас может быть состояние «сенсорной перегрузки». Исследования показывают, что в последние месяцы беременности страхи, мучившие вас в первом триместре, возвращаются с новой силой. Вы тревожитесь за свое здоровье, за здоровье ребенка, вас страшат предстоящие роды, волнует, что вы набрали большой вес, вас беспокоит, не обвиснет ли ваша грудь и не останутся ли растяжки на животе.
   Вас снова тревожит, справитесь ли вы с ролью матери. Если раньше об этом думалось как о будущем, то теперь срок превращения в маму неотвратимо приближается. Вас может беспокоить, как ваши старшие дети отнесутся к появлению в доме новорожденного. В вашей голове наряду с мыслями о материнстве неизменно присутствуют мысли о предстоящих родах. Исследования показали, что третий триместр – это время, когда многие женщины видят сны, в которых они попадают в ловушку, или оказываются в большой опасности, или пренебрегают ребенком, забывают о нем. Бывают и хорошие сны о легких родах. Одной женщине приснилось, что она идет в супермаркет за своим ребенком, и она проснулась, недоумевая, что бы это значило. Большинство специалистов считают, что плохие сны, так называемые кошмары, могут являться механизмом подготовки к неизвестности и опасностям, связанным с родами, и к ответственности, связанной с материнством. Действительно, после трудного последнего триместра роды могут показаться легче.
   С родами изменения, произошедшие за несколько месяцев в организме женщины, не исчезают в одно мгновение, а некоторые вообще не проходят бесследно. По мнению большинства специалистов, для полного восстановления женскому организму требуется не менее двух, а то и трех лет. И это только в том случае, если беременность протекала нормально, без всяких осложнений. А что же это значит – «нормальная беременность»? Какие изменения происходят с вашим организмом в это время? Все это в достаточной степени индивидуально, но конечно же есть масса общих процессов, которые направлены к одной единственной цели – выносить и родить здорового ребенка. Все изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, носят адаптационный характер. Все силы вашего организма направлены на его временную перестройку и поддержание гомеостаза на качественно новом уровне.
   Во время беременности наблюдается расширение грудной клетки, реберные дуги приподнимаются, все это происходит уже на ранних сроках беременности. Во время беременности образуется новая костная и хрящевая ткань в костях и суставах таза. Увеличение подвижности суставов таза позволяет увеличить ширину родовых путей за счет максимального разгибания бедер роженицы в тазобедренных суставах.
   Большие изменения происходят при беременности в покровах тела, особенно брюшной стенки, и в клетчатке. По мере роста матки происходит растяжение брюшных стенок женщины, мышцы находятся в состоянии своеобразного рабочего увеличения (гипертрофии). В нижней части живота близ лобка, в области ягодиц и грудных желез происходит обильное отложение жира. На местах наибольшего растяжения кожи могут появляться полосы беременности. Характерной является пигментация кожи беременных, которая особенно выражена на лице, по белой линии живота, на сосках и околососковых кружках, в паховой области. Пигментация лица встречается в 70 % у беременных, особенно у брюнеток; она располагается в виде пигментных пятен на лбу, висках, переносице, верхней губе и подбородке, напоминая иногда по своей форме бабочку. Вокруг пупка пигментация принимает иногда форму кольца.
   Некоторое практическое значение имеет изменение пупка. Со второй половины беременности он обычно сглаживается, а в последний месяц беременности выпячивается, что служит одним из диагностических признаков начала 10-го месяца беременности, однако не всегда выраженным. У некоторых женщин к концу беременности наблюдается появление растительности на лице, по белой линии. Рост волос на необычных местах начинается с четвертого месяца беременности и исчезает через несколько месяцев после беременности. Такое оволосение связано с изменением гормональной функции эндокринных органов и развитием плаценты как органа внутренней секреции.
   В подкожной жировой клетчатке происходит обильное отложение жира и расширение вен. Вес тела во время беременности прогрессивно нарастает, что находится в связи не только с ростом матки и плода, но зависит также от отложения жира, увеличения грудных желез, развития мускулатуры, увеличения объема некоторых органов, общей массы крови, обогащения тканей водой. Начиная с 26-й недели беременности прибыль в весе составляет около 400 г в неделю. За три дня до родов у 90 % женщин отмечается снижение массы тела, это служит диагностическим признаком приближающихся родов.
   Во время беременности грудные железы подготавлвлиют-ся к предстоящей им функции лактации. Железистые структуры увеличиваются в объеме и нарастают в числе. При ощупывании грудной железы отдельные дольки прощупываются в виде плотноватых узлов. Соски увеличиваются, происходит пигментация сосков и околососковых кружков, которая иногда захватывает очень большую зону. На околососковых кружках выпячиваются узелки беременных. Подкожные вены груди расширяются, грудные железы становятся напряженными и слегка отвисают. Путем выдавливания уже в первые недели беременности можно получить из груди несколько капель молозива. Во второй половине беременности молозиво может выступать из молочных протоков самостоятельно.
   О достаточном количестве молока в грудных железах можно судить по их величине, обилию прощупываемых долек, по сильному развитию подкожных вен и широкому околососковому кружку. Изменения грудных желез при беременности находятся в зависимости от гормональных влияний.
   В сердечно-сосудистой системе функциональные изменения довольно часто могут симулировать органические. Начиная с первого триместра беременности, отмечаются прирост объема крови – гиперволемия, увеличение сердечного выброса, увеличение частоты сердечных сокращений, увеличение венозного давления. При этом наблюдаются увеличение массы тела, рост матки, развитие и рост плаценты, увеличение скорости обменных процессов (на 15–20 %), включение плацентарного кровообращения, увеличение кровотока (в 5–7 раз), увеличение массы циркулирующей крови.
   Увеличение массы циркулирующей крови является основным механизмом, обеспечивающим поддержание оптимальных условий кровоснабжения, доставку кислорода до плода, поддержание кровообращения в плаценте и жизненно важных органах матери (сердце, почки, головной мозг). Она имеет защитное, приспособительное значение: во время родов женщина теряет кровь, и с первых дней беременности она готовится к этому.
   Увеличение объема крови начинается с 10-й недели беременности и постепенно нарастает до конца беременности, максимально до 34-й недели; к родам немного снижается, до 40–48 % по сравнению с объемом крови у небеременных женщин. Он достигает 4 л, а у небеременных женщин – 2,5 л.
   Отмечается увеличение объема эритроцитов (клеток крови) до 25 %. При приеме препаратов железа объем эритроцитов увеличивается до 32 %, без приема железа – до 12 %. К началу 26-й недели беременности развивается анемия, так как увеличение объема крови превышает увеличение циркулирующих эритроцитов. В норме для беременных характерно снижение гемоглобина. Нижняя граница нормы для беременных – 110 г/л гемоглобина.
   Объем циркулирующей крови увеличивается максимально к 30—32-й неделе – до 48 %. Вне беременности объем циркулирующей крови составляет 6,5 % от веса тела, во время беременности – 10 % от веса тела. Наибольшее увеличение объема циркулирующей крови происходит в первом и втором триместрах, а далее идет постепенная стабилизация увеличения объема крови; к родам происходит некоторое снижение. Повышение объема крови связано с ростом плаценты, формированием нового круга плацентарного кровообращения, нарастанием массы молочных желез, расширением вен половых органов и нижних конечностей.
   Артериальное давление во время беременности, как правило, уменьшается. Самое низкое давление отмечается в 28 недель беременности. Затем оно постепенно возрастает до уровня, который был до беременности. Если уровень выше нормального, то это говорит о токсикозе или о функциональных изменениях в организме женщины.
   При многоплодной беременности уровень артериального давления выше, а общее периферическое сопротивление сосудов ниже. Во время родов идет повышение артериального давления.
   Для нормально протекающей беременности характерна физиологическая тахикардия (увеличение частоты сокращений сердца). В норме частота сердечных сокращений составляет 60–80 ударов в минуту. При беременности – 80–95 ударов в минуту (при бодрствовании или сне). При многоплодной беременности частота сердечных сокращений увеличивается на 20 ударов в минуту. Наибольшая интенсивность работы сердца определяется в родах, в схватках.
   На работу сердца оказывают влияние гормоны: эстрогены, кортизол, гормоны щитовидной железы. Нагрузка на сердце увеличивается из-за нарастания общей массы тела, смещения сердца в горизонтальное положение, увеличения внутрибрюшного давления, более высокого стояния диафрагмы. Все это происходит в результате роста матки. Высокое стояние диафрагмы приводит к изменению положения сердца у 30 % женщин.
   Дыхательная система находится в состоянии функционального напряжения, так как потребление кислорода к концу беременности возрастает на 30–40 %, а во время схваток и родов – до 150–250 %.
   Компенсаторные реакции: учащение дыхания на 10 %; вследствие высокого стояния диафрагмы снижается общая емкость легких; увеличивается работа дыхательных мышц (увеличивается потребность в кислороде); содержание кислорода в артериальной крови снижается.
   Увеличиваются почечный кровоток, дополнительно ежедневно фильтруется 100 л жидкости, диурез (количество выделяемой мочи) снижается к концу беременности до 1200 мл (в начале беременности диурез возрастает до 2 л, что наблюдается до 32-й недели).
   В третьем триместре эти показатели возвращаются к норме. Максимальная нагрузка отмечается к 32-й неделе. Почечный кровоток увеличивается на 10 %. Могут появляться в моче сахар и белок. Так как матка сдавливает нижнюю полую вену, вены почек, повышается проницаемость сосудов. За счет влияния прогестерона (расслабляющее влияние) увеличивается емкость мочевых путей: увеличивается объем лоханок, мочеточников, мочевого пузыря. Создаются условия для инфицирования. В норме бактерий должно быть не более 0,1 млн в 1 мл мочи; если их больше, то возникает опасность гнойно-септических инфекций в послеродовом периоде. Выявляются пиелонефриты беременных (так как есть условия) или же обострения хронического нефрита (лактационный). Могут быть частые позывы на мочеиспускание.
   Структурных изменений в печени нет, но нагрузка и основная функция усиливаются. Прогестерон оказывает расслабляющее влияние на сфинктер желчного пузыря, и в результате возникает застой желчи, а склонность к застою нередко приводит к заболеваниям желчного пузыря. У 82 % беременных выявляется патология почек или желчного пузыря.
   Отмечается увеличение аппетита в первые месяцы беременности, позже он снова становится обычным. Могут быть вкусовые извращения или прихоти, что связано с гормональными изменениями (изменяется секреторная функция желудка и кишечника, снижается кислотность желудочного сока), нередко возникают изжога, тошнота, рвота. Желудок смещается кверху и кзади, снижается его тонус, затрудняется эвакуация пищи. Развивается гипотония нижнего отдела кишечника (запоры, геморрой). Увеличивается всасывание в кишечнике микроэлементов, воды, питательных веществ.
   Организм беременной испытывает большую потребность в витаминах А, D, В1 и особенно С. Витамин С необходим для правильного развития процесса оплодотворения, для созревания фолликулов, развития оболочек плода. Потребность организма в витамине С прогрессивно возрастает, недостаток его приводит к выкидышам. Если суточная потребность организма небеременной женщины составляет 50 мг аскорбиновой кислоты, то организм беременной требует 120–150 мг и даже до 200 мг, что объясняется и потребностями плода.
   Потребность в витамине В1 во время беременности также повышается; недостаток его приводит к выкидышам, полиневритам, ухудшает течение беременности. Значительна также потребность беременной в витамине D как регуляторе фосфорно-кальциевого обмена; при недостатке его могут развиться размягчение костей у матери и рахит у плода. Выяснено также значение витаминов Е и А для нормального течения беременности: при недостатке витамина Е развивается привычный выкидыш, при недостатке витамина А также нередко происходят самопроизвольные выкидыши.
   Все адаптационные реакции происходят рефлекторно. Растущий плод – это очень сильный раздражитель рецеп-торного аппарата матки. Происходит снижение возбудимости коры головного мозга. В ранние сроки беременности происходят изменения периферической нервной системы: отмечается склонность к слюнотечению, тошнота, изменение вкуса и обоняния.
   Происходят изменения в эндокринной системе самой женщины, которые направлены на нормальное развитие плода, функциональное поддержание организма женщины и на подготовку к родам. Происходит увеличение массы гипофиза, повышается активность надпочечников. Щитовидная железа в первый месяц увеличивается, наблюдается повышение ее функции; к концу беременности происходит снижение функции. Содержание йода не изменяется. Пара-щитовидные железы активизируются, потребность в кальции возрастает. Нарушение кальциевого обмена приводит к судорогам в икроножных мышцах.
   В корковом слое надпочечников увеличивается количество стероидных гормонов, результатом этого являются пигментные пятна на лице, вокруг сосков, по белой линии живота, могут появляться полосы беременности, которые и после беременности не исчезают, а только становятся немного бледнее.
   Чрезвычайно важным и очень сложным является вопрос о роли коры головного мозга в развитии беременности. Уже в конце первого месяца меняются показатели электроэнцефалограммы, свидетельствующие о реакциях коры головного мозга. В конце беременности резко падает возбудимость коры головного мозга, рефлекторная возбудимость спинного мозга повышается, что является одной из причин, обусловливающих наступление родовой деятельности. Таким образом, подготовка организма беременной к родам заключается в основном в подготовке ее нервной системы к сложным рефлекторным реакциям, составляющим сущность родового акта, и подготовке матки к большой мышечной работе.
   Изменения при беременности со стороны органов чувств касаются различных их расстройств, выражающихся в нарушениях слуха, зрения; наблюдаются нарушения чувствительности (онемение пальцев, ощущение ползания мурашек). Изменения в периферической нервной системе выражаются в появлении болей в крестце и пояснице. Нередко беременная жалуется на судороги в области икр. При беременности нередко наблюдаются также повышенная раздражительность, переменчивость в настроении, сонливость, что объясняется изменениями в работе нервной системы.

Глава 3
Зависимость течения беременности от состояния гомеостаза и иммунного статуса

Влияние группы крови на эти факторы

   Период беременности сопровождается серьезными изменениями в работе организма женщины. Они касаются прежде всего регулирующих механизмов: центральной нервной системы и особенно эндокринной. Изменяется интенсивность выделения гормонов – половых и надпочеч-никовых особенно резко, других менее значительно. Это ведет к функционированию органов и систем организма на новом уровне, порою граничащем с порогом нормы. Изменяются реакции организма, в том числе иммунологические, в результате чего заболевание (если оно есть) внутренних органов меняет характер своего течения. У ряда болезней течение закономерно ухудшается (пиелонефрит, пороки сердца, гипертоническая болезнь), для других более характерен относительный период вне обострений (гломеруло-нефрит, неспецифический язвенный колит). В настоящее время при многих болезнях установлены критические сроки беременности, когда происходит ухудшение течения.
   Физиологические сдвиги, сопровождающие беременность, протекают с определенной клинической симптоматикой, порою затрудняющей диагностику болезней внутренних органов. Многие современные технические средства, облегчающие диагностику внутренних болезней, не применимы или крайне ограничены у беременных, что создает значительные трудности в своевременном выявлении заболевания.
   Существование еще до беременности каких-либо нарушений в работе иммунной системы или в обмене веществ во время беременности может привести к различным осложнениям. В зависимости от вида патологии варьируются и возникающие осложнения. Наиболее частыми осложнениями являются самопроизвольное прерывание беременности, поздние и ранние токсикозы, многоводие, воспалительные заболевания мочевыводящих путей.
   Установлено, что беременность сопровождается усилением функции щитовидной железы и повышением секреции ее гормонов в ранние сроки, пока не функционирует щитовидная железа плода. Известно, что гормоны щитовидной железы имеют большое физиологическое значение для развития плода, процессов роста и дифференциации тканей. Клиническими и экспериментальными исследованиями показано, что нарушение функции щитовидной железы приводит к серьезным осложнениям развития беременности: токсикозам, выкидышам, мертворождению, аномалиям развития плода.
   Гормоны коры надпочечников играют серьезную роль в обменных и адаптационных процессах при развивающейся беременности и в родах. Многочисленные исследования уровня гормонов надпочечников и их выделение с мочой у беременных указывают на возрастание уровня гормонов. О повышении функции коры надпочечников свидетельствуют некоторые клинические признаки: гипертония, задержка жидкости, полосы беременности. Плацента проницаема для этих гормонов, поэтому при нарушении функции надпочечников у женщины возникают осложнения в течении беременности и состоянии плода.
   При каких-либо значительных нарушениях в работе внутренних органов беременность приходится прерывать по жизненным показаниям, под угрозой смерти матери. Однако большая часть существующих патологий в достаточной степени поддается коррекции и не является препятствием к вынашиванию и рождению здорового ребенка.

Влияние группы крови на гомеостаз и иммунный статус организма

   Теперь, когда уже было рассказано о значении группы крови для беременности и ее связи с физиологическими особенностями организма, следует подробнее рассмотреть, как происходит работа иммунной системы и обмена веществ. Одним из самых заметных последствий перехода на рацион питания и образ жизни в соответствии со своей группой крови является избавление от лишнего веса, и оно наблюдается у большинства людей. Потеря веса – результат изменений, произошедших в обмене веществ, и ее значение намного больше, чем просто косметический эффект. Ожирение – следствие гормональных нарушений, существенно сдвигающих метаболическое равновесие. Часто при этом возникает резистентность к инсулину – состояние, при котором клетки перестают реагировать на инсулин.
   При резистентности к инсулину организму приходится вырабатывать все больше и больше инсулина, а эффект от него становится все меньше. Уровень сахара в крови начинает повышаться, процесс сжигания жиров для получения энергии снижает свою интенсивность, а избыток сахара превращается в жировой запас. Причиной резистентности к инсулину часто бывает избыточное употребление пищи, содержащей лектины, не соответствующие группе крови. Ряд лектинов обладает инсулиноподобным действием. Соединяясь с рецепторами клеток, лектины подают ложный сигнал о необходимости прекратить разложение жира и начать создание жировых запасов. В результате количество жира увеличивается, а активная мышечная масса уменьшается.
   Синдром резистентности к инсулину, приводящий к нарушению расщепления жиров и к общему замедлению обмена веществ, довольно часто наблюдается у несекреторов. Из-за замедленного обмена веществ в межклеточном пространстве задерживается жидкость, вызывая отеки. Женщине, набравшей лишний вес, будет нелегко вернуть прежнюю форму, потому что у нее сдвинулось метаболическое равновесие. Ожирение всегда сопровождается резистентностью к инсулину, что приводит к повышению его уровня. Чем выше содержание жировой ткани во внутренних органах, тем выше уровень инсулина. Представьте себе две чаши весов, находящиеся в равновесии: чем больше содержание жира в организме, тем выше резистентность. Нарушения обмена веществ прямо пропорционально связаны с содержанием жировой ткани в организме. По мере снижения количества жировой ткани обменные процессы нормализуются.
   В последнее время привлекает все больше внимания так называемый гормон тучности. Воздействуя на структуры головного мозга, он регулирует процентное содержание жировой ткани, чувство сытости и способность сжигать жир для высвобождения энергии. При излишнем весе уровень гормона повышен, но его действие заторможено. У женщины, страдающей ожирением, уровень гормона повышается в соответствии с уровнем инсулина, вследствие чего ряд ученых пришли к выводу, что ожирение способствует возникновению диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
   Как правило, у женщин с избыточным весом хронически повышен уровень кортизола в крови. Жировая ткань стимулирует выработку кортизола, в результате чего кора надпочечников, выделяющая кортизол, находится в состоянии повышенной активности. В свою очередь, повышенный уровень кортизола сам по себе способствует набору веса. Получается замкнутый круг. Действие кортизола отличается от действия других стероидных гормонов, в том числе и половых. Кортизол увеличивает содержание сахара в крови за счет мышечной ткани, что хорошо в кратковременной стрессовой ситуации для немедленной реакции на возникшую опасность. Но хроническое повышение уровня кортизола ведет к инсулиновой резистентности и изменению состава тела в сторону увеличения процента жировой ткани. Кроме того, повышенный уровень кортизола связан с повышением уровня гормона тучности, что стимулирует аппетит. Кортизол нарушает его действие и способность регулировать аппетит, скорость обмена веществ и расщепление жира. В особенности это характерно для обладательниц II и III групп крови, у которых базовый уровень кортизола естественным образом повышен.
   Когда синхронность обмена веществ в организме нарушается, общее самочувствие женщины ухудшается. Как ни странно, в нашей культуре лишний вес считается в первую очередь косметическим недостатком, хотя это далеко не самое опасное из его последствий. Лишний вес – предшественник гораздо более серьезных нарушений и заболеваний. Зачастую возникает не одно, а несколько нарушений обмена веществ одновременно. У женщины, страдающей диабетом, часто наблюдаются лишний вес и повышенное артериальное давление, а заболевания сердца могут сопровождаться высоким уровнем жиров, ожирением и симптомами диабета.
   Относительно недавно исследователи стали уделять пристальное внимание состоянию, получившему название «синдром Х», при котором наблюдаются множественные нарушения обмена веществ: резистентность к инсулину, высокое содержание сахара в крови, высокое артериальное давление. Это комплексное расстройство, основой которого является резистентность к инсулину, способствует развитию сахарного диабета второго типа, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Именно в этом случае роль группы крови, от которой в значительной степени будет зависеть степень риска, приобретает особое значение.
   Стратегия профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний будет зависеть от вашей группы крови. Был проведен ряд исследований, в результате которых удалось подойти к разрешению основного парадокса «системы четырех диет»: почему употребление красного мяса полезно для одних и вредно для других. Может быть, благодаря новым научным данным можно будет наконец-то позабыть о бурной дискуссии на тему пользы и вреда красного мяса, не утихающей уже много лет.
   Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают женщины всех групп крови, но причины заболеваний у них различны. На этих ярко выраженных различиях следует остановиться подробнее. У носительниц 0– и В-крови сердечно-сосудистые заболевания с меньшей вероятностью возникают по причине высокого уровня холестерина. Для этих женщин путь к болезням – непереносимость углеводов. А вот у А– и АВ-женщин причина болезней – высокий уровень холестерина. Поэтому истратегии здорового образа жизни будут для этих групп совершенно разными.

Иммунный статус и патология у представительниц различных групп крови

//-- Группы крови А (II) и АВ (IV) --//
   Ряд исследований показал, что носительницы А– и АВ-крови с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и даже смерти за счет повышенного уровня холестерина. Чтобы установить, действительно ли повышенный уровень холестерина ассоциируется с группой крови А (что было обнаружено в различных местах Западной Европы), ученые изучили связь между группой крови и общим уровнем холестерина в крови среди японцев. Результат оказался тем же: по сравнению с другими группами крови у А-женщин наблюдался намного более высокий общий уровень холестерина.
   В исследовании 380 различных сочетаний факторов риска была обнаружена связь между группой крови А и повышенным общим уровнем холестерина, а также «вредного» низкомолекулярного холестерина, тогда как у В-женщин наблюдался пониженный общий уровень холестерина.
   Ученые из Венгерского института кардиологии сравнили данные обследований 653 пациенток, в период с 1980 по 1985 г, прошедших коронарную ангиографию (рентгеновское исследование коронарных сосудов). У этих женщин группа крови А встречалась чаще, а группа 0 – реже, чем в среднем по Венгрии. Наблюдались и различия в местах расположения сужений коронарных артерий в зависимости от группы крови.
   Повышенный уровень холестерина может передаваться по наследству. Одна из наиболее распространенных форм семейной гиперхолестеринемии – так называемая «гиперли-попротеинемия типа IIB», которая приводит к раннему отвердению артерий, закупорке сонной артерии (артерии, обеспечивающей кровью мозг и другие органы, находящиеся в голове), заболеваниям периферических артерий, инфарктам и инсультам. Все эти заболевания с большей вероятностью встречаются у А-женщин. Исследования показывают наличие существенной связи между гиперлипопротеинеми-ей и группой крови А не только у пациенток, перенесших инфаркт, но и у новорожденных.
//-- Группы 0 (I) и В (III) --//
   Для 0– и В-женщин основной фактор риска, способствующий возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, – не столько жир, содержащийся в пище, сколько жир, содержащийся в организме. Если женщины с этими группами крови перейдут на низкожировой рацион, но при этом богатый лектинами, замедляющими обмен веществ, то они будут не худеть, а набирать вес, что станет основным фактором возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
   На протяжении многих лет специалисты утверждали, что высокий уровень жиров является фактором риска не сам по себе, а в сочетании с другими факторами. Но появляется все больше свидетельств обратного: повышенный уровень жиров опасен сам по себе, и этим частично можно объяснить особенности развития сердечно-сосудистых заболеваний у 0– и В-женщин.
   Триглицериды – жиры, молекула которых состоит из трех соединенных между собой цепочек жирных кислот. Это основная форма жира, содержащегося как в пище, так и в организме. У диабетиков часто наблюдается повышенный уровень триглицеридов. Другими словами, резистентность к инсулину, вызванная непереносимостью углеводов, приводит к повышению уровня триглицеридов. Классическим показателем резистентности к инсулину у женщин I и III групп крови является отложение жира в виде широкого пояса в области талии и живота. Жировые клетки, расположенные в брюшной полости, легче всего выделяют жир в кровь. Выделение жира проявляется в повышенном уровне триглицеридов и жирных кислот в крови.
   Исследователи обнаружили прямую зависимость между статусом несекретора и высоким уровнем триглицеридов, а также резистентностью к инсулину.
   Представительницы I и III групп крови обладают способностью получать максимальную пользу от высокого уровня протеинов в рационе. Характерной особенностью носительниц этих групп крови является повышенный базовый уровень щелочной фосфатазы. Наоборот, у носительниц А и АВ групп крови содержание этого фермента понижено. Результаты недавних исследований позволяют предположить, что неспособность эффективно расщеплять пищевые жиры является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний у А– и АВ-женщин, тогда как у 0– и В-женщин за счет повышенного уровня фермента пищевые жиры расщепляются более полно.
   Активность щелочной фосфатазы растет после употребления жирной пищи. В результате повышенной активности фермента при употреблении высокобелковой пищи обладательницы I и III групп крови получают дополнительную пользу для обмена веществ. Если в рационе этих женщин мало белков, то природные преимущества при расщеплении жиров не проявляются. Из-за этой особенности у женщин данных групп крови при переходе на высокобелковую диету снижается уровень холестерина в крови.
   Не менее важным и значительным является взаимовлияние группы крови и иммунной системы. Иммунитет – это основной для нашего организма способ выжить. Для этого совершенно необходимо различать «своих» и «чужих», именно эту функцию выполняет иммунная система. Можно утверждать, что одна из важнейших функций группы крови – иммунная, от нее зависит выживание человека как биологического вида. Для каждой группы крови характерен свой антиген, обладающий особой химической структурой, присущей только ему. Общепринятое обозначение А– и В-антигенов, присутствующих на поверхности эритроцитов, дало название группам крови. Кровь, на поверхности которой нет антигенов, носит название 0-группы.
   Как уже было сказано выше, антиген группы крови является ключом к иммунной защите. Неспособность же организма выделять антигены группы крови в биологические жидкости (т. е. статус несекретора) порой имеет весьма печальные последствия. В общем и целом, несекреторы в значительно большей степени подвержены иммунным заболеваниям по сравнению с секреторами, в особенности заболеваниям, спровоцированным инфекционными микроорганизмами. У несекреторов наблюдаются затруднения при выведении иммунных комплексов из клеток тканей, что делает эти ткани более подверженными атакам. Другими словами, несекреторы в несколько большей степени подвержены аутоиммунным заболеваниям, при которых организм считает чужаками свои собственные ткани.
   Несекреторы в большей степени подвержены практически всем заболеваниям, связанным с нарушением иммунитета, и аутоиммунным процессам (в том числе анкилозирую-щему спондилиту, реактивному артриту, псориатической артропатии, рассеянному склерозу и базедовой болезни), чем секреторы. Генерализованные (разлитые) воспалительные процессы также в большей степени характерны для не-секреторов. Среди людей, страдающих миалгиями, 80 % являются несекреторами (вне зависимости от группы крови). Несекреторы подвержены повышенному риску рецидивов инфекций мочевыделительного тракта. У 55–60 % несекре-торов, несмотря на регулярное применение антибиотиков для лечения инфекционных воспалений, развивается сморщивание почек. Если вы попали в число несекреторов, то этот фактор необходимо учитывать при составлении плана здорового образа жизни и лечении заболеваний.
   На тему связи группы крови и различных заболеваний, в том числе онкологических, написано множество статей, но многие из них основаны исключительно на анализе статистических данных. Статистические подсчеты сами по себе не являются строгим доказательством, но тем не менее просто невозможно игнорировать огромное количество статистических данных о заболеваниях и их лечении. При анализе этих данных обнаруживаются четкие закономерности.
   Новейшие открытия в области генетики позволяют сделать некоторые выводы и дают основание для дальнейших исследований. Следует отметить, что женщины со II и IV группами крови подвержены раковым заболеваниям в большей степени, чем женщины с I и III группами. В последнее время исследования антигена АВ0 сосредоточены в основном именно в области молекулярной онкологии. Недавние открытия в различных областях медицины и биологии дали ряд дополнительных данных о связи раковых заболеваний с группой крови, подтверждающих прежние данные, полученные статистическим путем.
   Огромный интерес к группе крови стал следствием растущего объема знаний о важнейшем значении антигена группы крови в процессе созревания и жизни клетки. Например, появление либо исчезновение антигенов группы крови является показателем злокачественности для многих распространенных разновидностей раковых опухолей. Некоторые из опухолевых маркеров (антигенов) химически подобны антигенам группы крови, в особенности А-антиге-нам. Этот факт позволяет объяснить повышенное число раковых заболеваний у обладательниц А– и АВ-крови. Дело в том, что антигены опухоли воспринимаются иммунной системой этих женщин как свои собственные, и организм не вырабатывает антител против опухолевых антигенов.
   С другой стороны, аутоиммунные заболевания, при которых происходит чрезмерная выработка антител, в большей степени характерны для женщин с I группой крови. Избыточная активность иммунной системы женщин с 0-кровью оборачивается меньшим количеством раковых опухолей, тогда как бездействие иммунной системы А-женщин способствует их росту. Из этих наблюдений следует общая гипотеза: в тканях всех женщин, как здоровых, так и больных раком, на биохимическом уровне присутствуют А-подоб-ные антигены, обычно недоступные для иммунной системы. Однако они становятся доступны при возникновении аутоиммунного процесса либо в результате реакции иммунной системы на растущую раковую опухоль. В то же время представительницы II группы крови по сравнению с I группой менее склонны к аутоиммунным заболеваниям.
   Тем не менее связь между раком и II группой крови нельзя назвать универсальной. Имеется ряд опухолей, чаще возникающих у I и III групп крови. Этот факт свидетельствует о том, что рак является заболеванием, связанным с нарушением действия антигенов группы крови в целом, а появление А-подобных антигенов на поверхности опухолей – всего лишь наиболее частый случай этих нарушений.
   Вторичные опухоли, появившиеся в результате распространения раковых клеток по органам тела, называются метастазами. Процесс образования метастазов состоит из нескольких этапов: рост первичной опухоли, проникновение раковых клеток в кровь и лимфу, миграция раковых клеток из крови и лимфы в ткани организма и рост метастазов.
   Исчезновение или снижение концентрации А– и В-анти-генов в опухолях у людей с А– и В-кровью взаимосвязано со злокачественностью опухоли и ее склонностью к образованию метастазов, так как раковая клетка, утратившая антигены группы крови, теряет способность к прилипанию и отрывается от опухоли. При утере А-подобного антигена клетки становятся более подвижными, так как нарушается действие клеточных склеивающих белков, совместно с А-подобными антигенами контролирующих подвижность клеток. В результате нарушения межклеточной связи клетки опухоли отрываются и циркулируют по всему организму.
   Связь между антигенами группы крови и клеточным соединением проявляется не только при росте раковой опухоли, но и при развитии зародыша. Утеря антигена группы крови позволяет эмбриональным клеткам мигрировать к месту роста будущих органов и кровеносных сосудов, снабжающих органы кровью. При раковых заболеваниях параллельно с утерей антигена группы крови происходит выработка ряда зародышевых клеточных маркеров опухоли, причем концентрация клеточных антигенов тем выше, чем сильнее проявляется потеря антигенов группы крови. Только в отличие от роста новых органов и кровеносных сосудов у зародышей, при котором миграция клеток осуществляется по строго определенной программе, при распространении метастазов раковой опухоли происходит неконтролируемая миграция клеток.
   Все вышесказанное относится к тканям, в которых в здоровом состоянии присутствует антиген группы крови. В тканях органов, в которых обычно антигены группы крови не присутствуют, происходит противоположное явление: при раковом перерождении они приобретают ранее отсутствовавшие антигены группы крови. Иногда, как это наблюдается при раке щитовидной железы и толстой кишки, изменения в проявлении антигена группы крови в одном органе оказывают влияние на проявление этого антигена в другом органе.
   Клетки многих злокачественных опухолей вырабатывают определенный опухолевый маркер, получивший название Т-антигена. В здоровых клетках действие этого антигена подавлено, и он не проявляет себя. Когда клетка превращается в раковую, Т-антиген проявляется. У каждого человека есть антитела к этому антигену, к тому же при появлении клеток с этими маркерами включается иммунная система и уничтожает переродившиеся клетки.
   T-антиген по строению несколько похож на А-антиген. Не удивительно, что иммунная система А-женщин менее агрессивно реагирует на появление Т-антигенов. Иммунологическое сходство антигенов раковой клетки с А-антиге-ном проявляется благодаря общему для всех этих антигенов сахару – N-ацетилгалактозамину.
   А-подобный «оккупант», притворяясь «своим», с легкостью обманывает иммунную систему А– и АВ-женщин. Исследователи пришли к заключению, что Т-антиген в широком смысле слова – это А-подобный антиген. У этой гипотезы появилось продолжение: из-за пониженного уровня антител к Т-антигенам, а также вследствие склонности иммунной системы А-женщин принимать Т-антигены за «свои» А-антигены, женщины с кровью группы А иммуно-логически более подвержены атакам любых клеток, несущих Т-антигены.
   В идеальном случае иммунная система женщины должна уничтожать все возникающие в организме клетки с неполным либо нарушенным строением точно так же, как она уничтожает вторгнувшиеся извне болезнетворные вирусы и бактерии. Иммунная система А– и АВ-женщин, к сожалению, видит опасность не столь хорошо. При некоторых наиболее опасных раковых заболеваниях (в первую очередь при раке молочной железы) уровень Т-антител существенно снижается.
   Т-антигены появляются в больших количествах при раке желудка. Интересно, что у трети японцев некоторое количество Т-антигена присутствует и в здоровых тканях желудка. Возможно, именно здесь кроется объяснение печальному первенству японцев по заболеваемости раком желудка. У большинства женщин в желудочном соке присутствует большое количество антигенов группы крови, и полне вероятно, что у женщин групп А и АВ иммунная система хуже распознает Т-антигены как маркеры рака и выделяет для борьбы с ними меньшее количество антител.
   Повышенное выделение А-антигена при раке желудка характерно не только для носительниц группы крови А. Выделение значительного количества А-антигена в менее распространенных опухолях было отмечено также в группах 0 и В. Похоже, что раковое перерождение клеток желудка сопровождается одновременной мутацией гена АВ0, в результате чего в раковых клетках начинается выработка антигена А, даже если у больной другая группа крови. Разумеется, принадлежность к группам В и 0 является существенным преимуществом, так как в их организме вырабатываются антитела, атакующие А– и А-подобные антигены, в том числе и антигены раковых клеток. Есть данные, что предраковые ираковые клетки желудка и кишечника имеют тенденцию к утере В– и 0-антигенов, что облегчает их распознавание и уничтожение иммунной системой В– и 0-женщин.
   Публикации в медицинской литературе свидетельствуют, что гипотеза А-подобных антигенов раковых опухолей находит ряд серьезных научных доказательств. Но есть и другие биологические особенности женщин группы А, позволяющие сделать вывод об их большей подверженности онкологическим заболеваниям. В первую очередь это повышенные вязкость и свертываемость крови, приводящие к серьезным осложнениям в течении заболеваний. О влиянии этого фактора на возникновение и течение сердечно-сосудистых заболеваний уже говорилось ранее. Теперь следует вернуться к данной проблеме и посмотреть на нее под другим углом.
   Отмечено, что при начале метастазирования раковых клеток часто наблюдается замедление циркуляции клеток крови.
   Исследования показали, что у больных раком А-женщин вязкость крови выше, чем у 0-пациенток (это же явление наблюдается у больных диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями). Вязкость крови растет из-за повышенного уровня белка фибриногена, свертывающего кровь. Этот белок – «аварийное ремонтное средство» организма, используемое при воспалительных заболеваниях и ранениях. У онкологических больных уровень фибриногена повышается. Фибриноген служит для прикрепления раковых клеток к тромбоцитам и стенкам кровеносных сосудов на стадии, предшествующей образованию метастазов.
   Эти факты помогают найти объяснение результатам более ранних исследований, в которых было обнаружено снижение образования метастазов у раковых больных, принимавших разжижающие кровь препараты. У А-пациенток повышен уровень фибриногена, а также факторов, делающих А-кровь более вязкой, а ее носительниц – более подверженными раковым заболеваниям.
   Есть еще одно свойство антигена А, малоизвестное и недооцениваемое: его способность прикрепляться к рецепторам ряда факторов роста – веществ, управляющих ростом клеток. Для раковых клеток характерен неконтролируемый рост и соответственно перепроизводство факторов роста.
   Фактор роста эпидермиса (ФРЭ), синтезирующийся в здоровых клетках для ремонта повреждений, имеет важное значение и для роста ряда опухолей, в частности, рака молочной железы. Для этой формы рака характерна исключительно высокая концентрация рецепторов ФРЭ на поверхности клеток опухоли. Это означает, что такая клетка способна связывать чрезвычайно высокое количество молекул ФРЭ. Возможно, именно это явление имеет решающее значение для роста опухоли. Во всяком случае, ученые уже выяснили, что рост клеток опухоли рака молочной железы регулируется рецепторами фактора роста, и увеличение количества рецепторов свидетельствует о неблагоприятном прогнозе течения заболевания. Рецепторы фактора роста являются «мишенью» для химиотерапии при лечении рака груди, мочевого пузыря, шейки матки, толстой кишки, пищевода, легких и ряда других опухолей.
   Имеется значительное количество публикаций, сообщающих о способности А-антигенов связываться с ФРЭ-ре-цепторами. Не исключено, что свободный А-антиген, присутствующий в организме А– и АВ-людей, в особенности секреторов, связывается с избыточными ФРЭ-рецепторами и действует как стимулятор роста раковых клеток.
   Рассмотрим подробнее связь между различными онкологическими заболеваниями и группой крови. Рак молочной железы – наиболее распространенное онкологическое заболевание у женщин. В настоящее время благодаря развитию современных методов лечения уровень смертности от рака молочной железы несколько снизился, но пока далеко не во всех случаях удается добиться полного излечения. Разработан ряд методов лечения, применяющихся по отдельности или в сочетании, – удаление опухолей и прилегающих тканей, мастэктомия (удаление пораженной молочной железы), химиотерапия, облучение и гормональная терапия. В последнее время медики настаивают, чтобы женщины регулярно проходили маммографическое обследование для ранней диагностики заболевания, однако им не следует отказываться и от классического самообследования молочной железы. Многие из пациенток именно при самообследовании выявляют у себя опухоль.
   Развитие рака молочной железы связано с множеством факторов риска, но среди них редко упоминается принадлежность к определенным группам крови. Правда, некоторые исследователи, говоря о раке груди, уже утверждают, что «группа крови – фактор, обладающий прогностическим значением независимо от остальных известных факторов риска». Ряд исследователей уже высказывают предположение, что склонность к развитию рака молочной железы с точки зрения генетики может быть результатом действия гена, расположенного по соседству с геном АВ0.
   У А-женщин наблюдается общая тенденция к более быстрому прогрессированию заболевания при худшем прогнозе. Что немаловажно, эта тенденция сохраняется даже при отсутствии других факторов риска. Среди женщин с диагнозом «рак молочной железы» процент группы крови А намного выше, чем среднее значение в популяции.
   Подобная зависимость наблюдается и у женщин с группой крови АВ. У них также повышен риск рецидива и летального исхода. В противоположность А– и АВ-женщинам, у группы 0 наблюдается несколько повышенная устойчивость к раку молочной железы, а в случае развития болезни у 0-женщин можно говорить о более благоприятном прогнозе и существенно более низком по сравнению с группой А риске летального исхода. Что касается группы крови В, то она приближена к группе 0, и в первую очередь это относится к женщинам, не имеющим в семейной истории случаев рака груди. Однако читательницам с группой крови В следует иметь в виду два момента. Во-первых, если в истории вашей семьи имелись случаи заболевания раком молочной железы, то, похоже, у вас нет защиты, обычно присущей людям с вашей группой крови. Во-вторых, если вы ранее перенесли рак молочной железы или больны в настоящее время, то согласно данным статистики у вас повышен риск рецидива. У вас выше вероятность выжить после первичного заболевания, но при этом вам следует уделять особое внимание долговременным профилактическим мерам и укреплению иммунитета.
   Статистика свидетельствует, что у несекреторов риск рака груди незначительно ниже, чем у секреторов. Как правило, у женщин с группой крови А раковые заболевания женских репродуктивных органов встречаются наиболее часто, протекают наиболее тяжело и с наихудшими прогнозами. В частности, рак тела матки чаще всего поражает А-женщин, рак яичников – А и АВ-женщин, причем для того и другого заболевания процент выживания А-па-циенток наименьший. Наибольший процент выживания – у 0-пациенток, за ними следуют женщины с группой крови В. УВ-женщин также наименьшая вероятность развития злокачественных опухолей яичников. Что касается рака шейки матки, то статистика свидетельствует о более высокой заболеваемости и наихудших прогнозах течения болезни у А-женщин, слегка повышенном риске для В-женщин и наивысшем проценте выживаемости у 0-женщин. В здоровых тканях тела матки нет антигенов группы крови, но при онкологических заболеваниях в половине случаев анализы выявляют появление этих антигенов в опухолевых клетках. Помимо этого, в опухолях тела матки выявляется повышенный по сравнению с нормой уровень антигенов Льюиса.

Особенности питания и патология

   Для большинства врачей слова об отравлении внутренней экосистемы человека являются пустым звуком. Но тем не менее до 70 % встречающихся во врачебной практике онкологических процессов, различных воспалений, расстройств пищеварения и болезней, вызванных стрессом, связано с наличием в организме токсинов. Тогда возникает очередной вопрос: как узнать, что в организм попали токсины, существуют ли какие-либо ранние признаки отравления организма? Над этой проблемой уже достаточно давно работают многие ученые, изучая детоксицирующее действие диет для представителей разных групп крови.
   Если источники белка в вашем питании соответствуют физиологическим особенностям, характерным для вашей группы крови, то количество неусвоенного белка в кишечнике уменьшается, а с ним снижается и количество токсичных продуктов его разложения. Сократив до минимума употребление продуктов, содержащих вредные для вашей группы крови вещества, и обеспечив здоровый баланс кишечной микрофлоры, вы укрепляете свою иммунную систему и становитесь энергичней. В долговременном воздействии правильного питания и образа жизни на организм есть нечто чудесное, вы значительно сокращаете вероятность заболеть целым букетом хронических расстройств и заболеваний.
   Если же пища, которую вы регулярно употребляете, не подходит вашему организму, то она усваивается не полностью, а в кишечнике остаются непереваренные белки и жиры, которые постепенно разлагаются с выделением довольно токсичных веществ, одним из которых является индол – продукт неполного переваривания белков. Конечно, через какое-то время они выводятся из организма, но до этого успевают нарушить баланс кишечной микрофлоры и причинить немало других бед. Индол способствует возникновению раковых заболеваний, усиливая действие канцерогенных химикатов.
   Кроме индола, еще одним из «ядовитых» веществ являются белки-полиамины. В незначительных количествах они необходимы организму для роста, обновления клеток и метаболизма, присутствуя в клетках всех живых существ. Полиамины оказывают выраженное стабилизирующее влияние на синтез ДНК, и в этом смысле от них зависит нормальное развитие живой клетки. Кроме этого, полиамины необходимы для нормальной работы нервной системы. В то же время в большом количестве полиамины превращаются в яд.
   Многие из пищевых лектинов являются мощными стимуляторами выработки полиаминов в кишечнике. Возможно, клетки кишечника выделяют большое количество полиаминов в попытке исправить повреждения, вызванные лектина-ми. Как ни парадоксально, лектины могут понижать общее содержание полиаминов в организме. Клетки стенок кишечника, поврежденные лектинами, оттягивают на себя необходимые для быстрого восстановления полиамины из тканей других органов. Многие из лектинов вызывают нежелательное увеличение размеров внутренних органов, в том числе печени, поджелудочной железы и селезенки, из-за притока к этим органам большого количества полиаминов.
   Поддержание необходимого уровня полиаминов в организме с помощью правильно подобранного рациона – это один из ключей к поддержанию нормального обмена веществ. Полиамины необходимы организму для процессов роста и восстановления, но их избыток оказывается не менее вредным, чем дефицит. Диета, соответствующая группе крови, будет ограничивать поступление в организм пищевых лекти-нов, повышающих уровень полиаминов в кишечнике.
   При повреждении или гибели живых тканей разрушается их белковая структура. Бактерии или ферменты, содержащиеся в пище, превращают фрагменты белковых молекул в полиамины. Поэтому полиамины в очень большом количестве обнаруживаются в тканях людей, подвергшихся серьезным травмам, а также в пищевых продуктах, прошедших промышленную переработку. В большом количестве полиамины находятся в продуктах, подвергшихся ферментации (брожению), – в пиве, квашеной капусте, консервах. Пока что не существует простого способа определения уровня полиаминов в организме человека, но можно воспользоваться косвенными показателями, свидетельствующими о повышении уровня полиаминов.
   Один из таких показателей – повышенный или предельно допустимый уровень альбумина в сыворотке крови. Печень вырабатывает альбумин, играющий важную роль в быстрой транспортировке питательных веществ. При любом стрессе (нарушение питания, токсины, травма, факторы внешней среды) выработка альбумина замедляется. Синтез полиамина вызывает повышение уровня альбумина. Так как уровень альбумина отражает состояние запасов белка в организме за последний месяц, то по этому показателю можно сделать выводы о питании пациента.
   Второй показатель избыточного уровня полиаминов – это высокое содержание индикана в моче. Индикан – продукт метаболизма индолов, по его содержанию в моче можно судить об уровне индолов в кишечнике. Как правило, высокий уровень индикана говорит о скоплении в верхних отделах кишечника гнилостных бактерий, вырабатывающих большое количество полиаминов.
   Если вы вылечили все зубы, регулярно чистите их пастой и зубной нитью, а плохой запах все-таки не исчезает, это может свидетельствовать о высоком уровне полиаминов в организме, в первую очередь путресцина и кадаверина. Полиамины сами по себе обладают неприятным запахом, а кроме этого, из-за высокого содержания полиаминов в тканях ротовой полости затрудняется миграция лейкоцитов к зонам проникновения инфекции и очагам воспаления. Кроме вышеназванных признаков, может отмечаться головная боль после употребления продуктов, прошедших ферментацию. Полиамины усиливают действие гистамина, содержащегося в ряде продуктов (например, в красном вине). Головные боли после употребления вина, квашенной капусты или пива – распространенный симптом высокого уровня полиаминов в организме.
   Проявление повышенного уровня индиканов или полиаминов имеет ряд особенностей у женщин с разными группами крови.
//-- Первая группа крови --//
   Носительницам этой группы крови следует снижать употребление зерновых лектинов, повышающих выработку полиаминов в клетках кишечника, поджелудочной железы и печени. Зерновые лектины, обладающие инсулиноподоб-ным действием, стимулируют рост клеток, что усиливает аналогичное действие полиаминов. Признаками отравления токсинами у женщин 0-группы являются воспалительные процессы, боли в суставах, боли неспецифической природы, в том числе фибромиалгия; нарушения менструаций; устойчивый избыточный вес, отеки (в особенности у несек-реторов); нарушения пищеварения (скопление газов в кишечнике, запоры); хроническая усталость; непереносимость углеводов; общее чувство слабости и вздутость кишечника после употребления продуктов с высоким содержанием углеводов; высокий уровень триглицеридов.
//-- Вторая группа крови --//
   Если женщина со II группой крови начинает злоупотреблять продуктами животного происхождения, то из-за их неполного усвоения в кишечнике скапливаются большие количества полупереваренных белков, которые являются хорошей питательной средой для кишечных бактерий, в результате жизнедеятельности которых выделяется огромное количество полиаминов. У женщин с этой группой крови возможны следующие признаки отравления токсинами: проблемы с кожей – угри, псориаз, экзема; головные боли, в первую очередь – тупая головная боль в передней части головы, при которой не помогают обычные болеутоляющие типа аспирина или парацетамола; кисты в молочных железах; психическое возбуждение, неспособность справляться со стрессом; брожение в желудке, приводящее к неприятному запаху изо рта; гипогликемия; высокий уровень холестерина в крови; изменение консистенции стула.
//-- Третья и четвертая группы крови --//
   У женщин этих групп наблюдается интересная зависимость между аминокислотой аргинином (предшественницей полиаминов) и группой крови. Ген, ответственный за выработку аргинина, лежит по соседству с геном группы крови АВ0. Исследования показали, что между проявлениями этих генов имеется выраженная связь. Таким образом, группа крови оказывает влияние на уровень аргинина, который служит сырьем для синтеза полиаминов. Обладательницы В-антигена, т. е. носительницы групп крови В и АВ, особенно чувствительны к изменениям уровня аргинина.
   У этих групп крови отравления токсинами будут проявляться следующим образом: отсутствие или снижение либидо; нарушение кровообращения – зябнущие руки и ноги, понижение давления при вставании из лежачего положения (ортостатическая гипотония), геморрой, варикозное расширение вен, постоянная усталость; чувствительность к свету и многим запахам; брожение в желудке, неприятный запах изо рта; чувство тяжести, переполнения и дискомфорта в нижних отделах кишечника; кисты в молочных железах.
   Многие из продуктов, содержащих большое количество полиаминов, нежелательны для всех групп крови. При этом интересно, что многие из продуктов, снижающих уровень полиаминов, полезны или нейтральны для всех групп крови.
   Следуя своей диете и избегая продуктов, содержащих неподходящие для вашей группы крови лектины, вы будете способствовать снижению уровня полиаминов до нормального уровня. Старайтесь употреблять как можно больше экологически чистых продуктов, т. е. выращенных без применения химикатов и кормовых добавок. В таких продуктах содержание полиаминов понижено.

Влияние группы крови на развитие инфекционных заболеваний

По тому, чем мы болеем, действительно можно сказать, кто мы; точнее, по нашим болезням уже можно судить о нашей группе крови. А зная группу крови, можно узнать и о том, к каким именно болезням мы предрасположены, а следовательно, скорректировать свое поведение, чтобы не болеть, так как тот, кто предупрежден, тот вооружен.

Общая характеристика

   Женщины, у которых 0 (I) группа крови, очень выносливы и физически, и морально. У них крепкий организм и сильная нервная система. Они обычно долго живут. Психосоматические заболевания, то есть такие, в возникновении которых повинны нарушения в работе нервной системы, им практически не грозят. Не грозят им и неврозы, и прочие расстройства нервной системы. У них очень активная иммунная система: поскольку в крови этой группы вообще нет антигенов, то иммунная система бросается на защиту по первому зову организма, она не мирится даже с малейшими чужеродными вторжениями и бросается защищать его буквально от всего.
   К большому сожалению, есть и другая сторона медали. Поскольку в крови нет антигенов, то женщины с 0 (I) группой крови плохо приспосабливаются к изменившимся условиям. Если им приходится очень резко менять климат, привычный образ жизни и привычное питание, например, переехав в другую страну, то может оказаться, что иммунная система не приспособлена к выживанию в этих новых условиях. Кроме того, недостаток чрезмерно активной иммунной системы состоит в том, что она может начать атаковать не только чужеродные вещества, но и клетки собственного организма. Это случается в результате резкой смены условий проживания, когда сбитая с толку иммунная система проявляет чрезмерную, но совершенно неадекватную активность.
   Именно поэтому женщины с 0 (I) группой крови более других склонны к аллергиям и связанным с ними заболеваниям, например таким, как астма. Поскольку антигенов в крови нет, то иммунная система вырабатывает антитела буквально на все, что кажется ей подозрительным, а таким выглядит очень многое. Выработку антител может вызвать даже обычный прием пищи, т. е. употребление тех продуктов, на которые иммунная система женщин с другими группами крови не реагирует никак. Взаимодействие этих антител с веществами, содержащимися в пище, может спровоцировать аллергический приступ. Поэтому представительницам I группы крови надо очень внимательно следить за своим питанием – стараться избегать продуктов, вызывающих аллергию.
   Чрезвычайная активность иммунной системы и ее готовность реагировать буквально на все приводят представительниц I группы крови к различным воспалительным процессам, таким как артриты, колиты и др. Вследствие того что иммунная система не выносит действия малейших внешних раздражителей, она борется с ними изо всех сил и иногда усердствует так, что клетки крови, отвечающие за уничтожение чужеродного антигена, начинают атаковать даже собственный организм, вызывая воспаление в тканях и суставах. В этом случае надо по возможности изменить образ жизни и характер питания, потому что такие «ауто-атаки» означают, что вокруг вас или в вашем рационе присутствуют вещества (например, пыль, цветочная пыльца или шерсть животных), которые ваша иммунная система воспринимает как врага. Зато вам практически не грозят инфаркт миокарда и другие сердечно-сосудистые заболевания, потому что кровь I группы, как правило, обладает низкой свертываемостью и не склонна к образованию тромбов. Однако плохая свертываемость крови увеличивает склонность к кровоизлияниям, а значит, повышается риск развития инсульта.
   У представительниц A (II) группы крови иммунная система не столь активна. В крови уже присутствуют антигены. Это значит, что ваш организм не воспринимает как чужеродные агенты все и вся, он мирится со многими болезнетворными микробами. С одной стороны, это хорошо, но с другой – тоже имеет свои минусы. Дело в том, что многие болезнетворные микроорганизмы научились маскироваться под антигены крови. Иммунная система не реагирует, потому что воспринимает их как нечто родственное и близкое. Но на самом деле эти микроорганизмы все же делают свое неблаговидное дело – вызывают болезнь. А иммунная система практически сдает организм врагу без боя. Такая неспособность вовремя распознать чужие клетки иногда может привести даже к онкологическим заболеваниям.
   Обладательницы A (II) группы крови могут быть предрасположены к инфаркту миокарда, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Дело в том, что группа крови отражает индивидуальное биохимическое строение человека. При всей общности нашей природы мы все имеем, так сказать, различный химический состав. У кого-то вырабатывается больше определенных ферментов, у кого-то – меньше, у кого-то их вообще нет, а синтезируются другие. Так вот, у женщин со II группой крови вырабатывается очень мало естественного фермента, ответственного за усвоение и расщепление в тонком кишечнике жиров, поступающих с пищей. Отсутствие этого фермента приводит к тому, что в крови быстро образуется холестерин, который и является главной причиной развития инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
   Иммунная система представительниц B (III) группы крови достаточно активна и сильна. При этом они гораздо легче, чем представительницы II и II групп крови, приспосабливаются к новым условиям жизни. В процессе эволюции их иммунная система прекрасно адаптировалась к тем болезням, от которых умирали их предки с I и II группами крови. Поэтому они и сегодня менее подвержены многим распространенным заболеваниям, от которых страдают другие женщины. У них уравновешенная нервная система, они хорошо переносят стресс. Женщины с III группой крови исторически хорошо приспособлены к постоянным переменам обстановки, поскольку их далекие предки когда-то были кочевниками. Такой организм может противостоять очень многим серьезным заболеваниям.
   Женщине практически не грозят такие проблемы нашего времени, как стенокардия или онкология: все это болезни цивилизации, болезни «от нервов», а сильным и активным потомкам кочевников они не страшны. Слабое место женщин с III группой крови – это подверженность некоторым редким, достаточно необычным и к тому же медленно развивающимся заболеваниям, которые могут не давать о себе знать в течение нескольких лет, таким, например, как рассеянный склероз. Возможен также незаметно развивающийся синдром хронической усталости. Это болезни, которые до поры до времени не мешали их предкам-кочевникам сидеть в седле, потому что развивались подспудно, исподволь. А раз они поначалу не мешали привычному образу жизни, то организм их не замечал, пропускал их сигналы и никак не боролся с ними.
   Представительницы AB (IV) группы крови обладают наиболее сложной по своему составу кровью. Это кровь, возникшая на поздних этапах эволюции человечества, кровь человека нового времени, который должен быть приспособлен к самым разнообразным условиям внешней среды и быстрой смене этих условий. Эти женщины устойчивы к заболеваниям, от которых застрахованы представительницы II группы крови, для них не представляют опасности болезни, которые не страшны и носительницам III группы крови, не говоря уже о том, что все, от чего страдают представительницы I группы крови, для них тоже безопасно. Казалось бы, эти женщины должны быть самыми здоровыми, самыми устойчивыми даже к самым неблагоприятным условиям внешней среды. На самом деле это совсем не так. Дело в том, что организм, чтобы успешно бороться с самым широким спектром внешних воздействий окружающей среды, должен быть наделен способностью сначала распознать эти условия и их изменения. А для этого он должен быть очень чувствительным.
   Для распознавания внешней опасности в крови группы АВ существует множество самых разных антигенов, присущих и II, и III группам крови. А потому организм сравнивает со своим набором антигенов внешние агенты и часто пропускает в свои клетки чужеродные антигены, принимая их за свои. Поэтому иммунная система у представительниц IV группы крови недостаточно активна, она не бросается на защиту организма по первому зову, как, к примеру, это происходит у представителей I группы крови. Предполагается, что женщина и так защищена от болезней за счет солидного набора антигенов. Логика эволюции такова: если появляются все новые болезни, надо сделать так, чтобы организм как бы привык к ним, перестал считать их болезнями, мирился бы с присутствием в своих клетках множества болезнетворных микроорганизмов, спокойно воспринимая факторы риска. Такая самонадеянность организма может дорого обойтись – организм не борется с вторжением врага, считая, что как-нибудь он это переживет. Но не всегда все обходится благополучно.
   Поскольку эволюция человечества и его групп крови далеко не завершена, то в большинстве случаев не достигнуто еще гармоничное сочетание таких двух качеств, как чувствительность и защищенность. Многие женщины с кровью IV группы останавливаются на этой стадии повышенной восприимчивости, но так и не доходят до стадии устойчивости. Поэтому женщины с этой группой крови бывают как очень сильными, активными и здоровыми, так иногда и слабыми, будто сломленными жизнью, и подверженными всем болезням, какие только существуют. Не случайно эту группу крови называют загадкой. Ее обладателей на земле не так уж много, всего лишь несколько процентов, и какие-то общие закономерности выявить достаточно трудно.
   Можно сказать, что излишняя дружественность иммунной системы этих женщин к инородным вторжениям делает их предрасположенными к различным заболеваниям, в том числе и к онкологическим. Раковые клетки, т. е. клетки с нарушенной генетической структурой, в этом случае могут легко обмануть иммунную систему, замаскировавшись под здоровые, и иммунная система не будет с ними бороться. Если представительницы I группы крови практически от этого застрахованы, то носительницы IV группы крови должны особенно следить за своим питанием и условиями жизни, чтобы не подвергаться воздействию канцерогенных веществ. Ведь их иммунная система чересчур терпима к ним. Так же пропускает она в организм и многие болезнетворные микробы. Женщины с IV группой крови могут быть склонны и к неврозам, и к депрессивным состояниям вследствие своей особой утонченности и способности видеть, чувствовать и болезненно воспринимать то, что для других ровным счетом ничего не значит.
   В организме любого человека всю его жизнь идет непрерывная война, своего рода борьба за выживание. На протяжении многих веков чума, холера, оспа, туберкулез и другие инфекционные заболевания пытались одолеть человека, подхлестывая тем самым эволюционное развитие, так как выживали в такой войне только самые приспособленные. Больше всех, как всегда, страдали самые беззащитные – старики и дети. В условиях практически полного отсутствия гигиены противостоять болезням могли только здоровые люди с работоспособной иммунной системой и сильным генотипом.
   Даже в наши дни от различных инфекционных заболеваний ежегодно умирают не менее 13 млн человек. 90 % людей, скончавшихся в возрасте до 44 лет, умирают от последствий СПИДа, туберкулеза, малярии, кори и диа-рейных заболеваний. С точки зрения биологии инфекционные заболевания служат фактором естественного отбора. Если даже признать, что это так, то в значительной степени этот отбор основан на группе крови, которая зачастую является тем решающим фактором, который определяет взаимоотношения организма и окружающей среды.
   Можно указать на два обстоятельства, играющих немаловажную роль в борьбе организма с инфекцией: чувствительность и выживаемость. Человек может быть очень чувствителен к какому-либо заболеванию, но оно не станет для него смертельным (что будет свидетельствовать о высокой выживаемости). Наоборот, от природы можно обладать огромной сопротивляемостью к данной болезни, но если зараза все-таки проникнет в организм, то иммунная система с ней не справится, а выживание окажется под большим вопросом. Серьезность течения заболевания и выживаемость во многом зависят от группы крови. От нее зависит, сможете ли вы создать систему защиты против вражеской атаки, изгнать болезнь из своего организма и не пустить ее, если в будущем снова столкнетесь с ней. Принадлежность к определенной группе крови делает вас устойчивее к одним заболеваниям и беззащитнее перед другими.
   История борьбы человечества с инфекционными заболеваниями является, по существу, историей выживания человеческого рода. Многие специалисты утверждают, что влияние инфекционных заболеваний стало одним из факторов (а возможно, и основным фактором) естественного отбора, определившим частоту встречаемости различных групп крови в различных популяциях.
   Ученым известно, что I группа крови является самой древней, но она и в наши дни продолжает оставаться одной из самых распространенных. Можно найти несколько возможных объяснений этого явления. Первое из них очевидно – это широкое распространение 0-гена в генофонде человечества. Возможно, что антиген Н (единственный антиген группы крови, имеющийся у людей с I группой крови) играет важную роль в перемещении лимфоцитов, от деятельности которых зависит работа иммунной системы, к местам где идет воспалительный процесс. Если это так, то производство Н-антигена становится одним из факторов выживания человека как биологического вида. В этой связи становится понятнее, почему в женском грудном молоке так много антигена Н – это помогает неокрепшей иммунной системе малыша успешно бороться с инфекциями, пока его организм не наберется сил для самостоятельной борьбы.
   Нельзя сказать, что какая-то группа крови «хуже» или «лучше», у каждой группы есть свои достоинства и недостатки, и ни одну из них нельзя назвать плохой или хорошей. Возможно, в некоторых жизненных ситуациях представители II и IV групп крови чувствуют себя беззащитными.
   Но это не безусловно, так как в разное время и в различных обстоятельствах особенности, присущие той или иной группе крови, дают ей ряд преимуществ в зависимости от того, какая инфекция угрожает местному населению в наибольшей степени. Таким образом, группа крови при столкновении с инфекцией служит фактором естественного отбора и по сей день, являясь фактором генетического давления, вызывающего адаптацию человека как биологического вида. В наше время определенными преимуществами (не везде) пользуется I группа крови. Но кто знает, как долго сохранится такое положение.

Инфекционная патология у людей с различными группами крови

   Практически каждое инфекционное заболевание, влияющее на демографические показатели, имеет свои предпочтения среди обладателей той или иной группы крови, реже заболевающих и легче всего переносящих свою болезнь. Даже в наше время достижений медицины рано говорить о полной победе над инфекциями, поскольку многие из них приобретают все большую устойчивость к антибиотикам и другим лекарствам, как это происходит с туберкулезом.
   Каждый человек должен знать свои слабые и сильные стороны. Однако следует подчеркнуть еще раз – никто из людей не может считать себя полностью защищенным от какого бы то ни было заболевания, в том числе и инфекционного. Любой человек с ослабленным иммунитетом вне зависимости от группы крови становится более беззащитным перед атакой болезнетворных микробов. Лучшим средством защиты всегда служил здоровый образ жизни в соответствии с требованиями своей группы крови, т. е. правильное питание с преобладанием продуктов из списка полезных, регулярный прием витаминов, лекарственных трав и биостимулирующих добавок, имеющих иммуномодули-рующее действие, борьба со стрессом и физические нагрузки, соответствующие потребностям вашего организма.
//-- Грипп --//
   Если рассмотреть некоторые наиболее распространенные инфекционные заболевания с точки зрения риска для людей с различными группами крови, то можно обнаружить определенные закономерности. Одним из самых распространенных инфекционных недугов является грипп. Он регулярно возвращается каждую зиму, словно по расписанию. На протяжении ХХ в. произошло несколько пандемий гриппа. В начале ХХ столетия по всей планете бушевала «испанка», испанский грипп, унесший миллионы жизней. В середине века вовсю шла атака азиатского гриппа, а в семидесятых годах уже гонконгский грипп принес смерть множеству людей. Даже в наши дни люди ежегодно продолжают умирать от гриппа и его осложнений. Каждый год жертвами этого инфекционного заболевания становятся десятки тысяч людей. Грипп ищет своих жертв в основном среди ослабленных: среди пожилых, детей, людей со сниженным иммунитетом, а также страдающих хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
   Довольно часто словом «грипп» обозначают самые разные проявления, начиная от кашля и высокой температуры. Назвать это правильным никак нельзя, так как грипп – это вполне определенное инфекционное заболевание, которое проявляется не в виде моносимптома, а целого комплекса симптомов: повышенная температура, сильная интоксикация, кашель, боль в горле при глотании, насморк, головная боль, боль в мышцах и суставах, а кроме того – выраженная слабость и чувство усталости. Существует два основных типа вируса гриппа – тип А и тип В (надо отметить, что эти обозначения не имеют ничего общего с группами крови).
   В результате проведенных исследований была выявлена связь между группой крови и иммунной реакцией организма на вирус гриппа. Представительницы I группы крови обладают относительно высокой способностью к выработке антител против самых распространенных разновидностей гриппа А. Против вируса В антитела вырабатываются не столь активно. У женщин с 0-кровью наблюдается тенденция к проявлению высокой чувствительности по отношению к наиболее вирулентным штаммам. В годы серьезных гриппозных эпидемий этим женщинам приходится нелегко.
   II группа крови обладает способностью к быстрой выработке значительного количества антител против многих штаммов гриппа А. Реакция иммунной системы против вируса типа В проявляется в меньшей степени. В целом обладательницы II группы крови, как правило, заражаются наименее вирулентными формами гриппа и легче переносят болезнь.
   Женщины с III группой крови обладают самой слабой защитой против вируса гриппа А. У здоровых представительниц группы В даже через 5 месяцев после выздоровления можно обнаружить антиген к вирусу. Это значит, что вирус, не проявляя себя клинически, затаился где-то в организме. Однако III группа крови дает значительное преимущество при эпидемии вируса типа В, опережая по устойчивости к нему все остальные группы крови. Реакция иммунной системы В-группы на инфицирование гриппом типа В более сильная и продолжается намного дольше, чем у обладательниц других групп крови.
   У носительниц IV группы крови довольно слабый иммунитет против всех разновидностей вируса гриппа. Каждый год в сезон гриппа заболевает множество людей с IV группой крови.
   У многих людей в начале холодного сезона регулярно возникает вопрос об эффективности и полезности прививки от гриппа. Можно ли считать, что вакцинация полностью защищает человека от гриппа? В нормальных условиях, конечно, можно, но только не совсем так, как это представляется большинству людей. В результате вакцинации снижается вероятность заболевания гриппом, а даже если заболевание и разовьется, то протекать оно будет в сравнительно легкой форме. Вакцину против гриппа каждый год производят на основе наиболее распространенной формы вируса. Если в этом году эпидемия вызвана вирусом того же типа, что и в прошлом году, то прививка дает надежную защиту от болезни.
   К сожалению, не все так просто. Вирус гриппа именно потому до сих пор является смертельно опасным, что он обладает большой пластичностью, потрясающей способностью изменяться. Из-за этого прививка может оказаться неэффективной. Время от времени появляются совершенно новые, мутантные формы вируса типа А, против которых ни у кого нет иммунитета. Именно в этих случаях эпидемия разрастается до планетарных масштабов, унося миллионы жизней.
   Совсем недавно был разработан новый класс медикаментов, действие которых основано на избирательном ингибиро-вании вирусного нейротоксина. Эти препараты продемонстрировали способность предотвращать заражение и снижать выраженность симптомов гриппа у инфицированного человека. Но в то же время у этих препаратов есть и минусы – очень высокая стоимость и малая эффективность при пероральном приеме (для их введения необходим ингалятор).
   Повседневная практическая медицина доказала, что при гриппе весьма эффективными оказываются фитопрепараты, в частности бузина, которую издавна применяли в народной медицине. Противовирусное действие бузины, ее способность тормозить размножение всех штаммов вирусов гриппа подтверждают и научные исследования. Было обнаружено, что больные гриппом типа В, принимавшие экстракт бузины, выздоравливали намного быстрее по сравнению с контрольной группой. 70 % больных, принимавших бузину, уже через 48 ч после начала лечения чувствовали себя хорошо, а через 72 ч 90 % заболевших избавились от проявлений гриппа. Смесь концентратов черники, вишни, яблок и бузины помогает даже наиболее беззащитным перед вирусом АВ-женщи-нам благополучно пережить сезон гриппа.
//-- Кишечные инфекции --//
   В настоящее время одними из самых распространенных болезней являются заболевания, сопровождающиеся диареей. Свыше ста заболеваний могут стать причиной поноса, а наиболее опасное среди них – холера. Всего лишь 100 лет назад холера была привычным явлением для жителей беднейших кварталов многих крупных городов. В древности эпидемии холеры периодически опустошали крупные города. Римские летописи говорят о страшных эпидемиях чумы, от которых не было спасения. Многие ученые полагают, что в ряде случаев этой «чумой» была на самом деле холера. Да и в наши дни смерть от холеры во многих регионах планеты не редкость. У холеры в отношении групп крови есть свои предпочтения – это обладательницы I группы крови. Как правило, они болеют наиболее часто и тяжело. Есть предположение, что пониженный процент людей с 0-кровью и распространенность группы крови А в Средиземноморье, особенно в самых старинных городах, могли стать следствием эпидемий холеры, убивавшей в первую очередь обладателей I группы крови. Подобная же закономерность прослеживается и на территории городов Поволжья, которое неоднократно подвергалось нашествию холеры.
   Похоже, что наиболее мощный иммунитет против холеры у АВ-группы. Основными причинами эпидемий холеры были и остаются бедность и несоблюдение требований санитарии и гигиены. Чаще всего холера передается при контакте с зараженными фекалиями, попадающими в воду или продукты питания там, где нет канализации и не хватает питьевой воды.
   Еще одно опасное инфекционное заболевание – это брюшной тиф, который, к сожалению, все чаще регистрируется в наши дни. Тиф появляется там, где пренебрегают правилами гигиены, чаще всего во времена войн и катастроф. На территории России чаще регистрируют случаи так называемого «завозного» тифа, привезенного вместе с фруктами из республик Средней Азии. В древности от тифа умирало множество людей. Как всякое массовое заболевание, тиф проявляет определенную избирательность по группе крови. Ученым удалось установить, что представительницы II группы крови в наибольшей степени склонны к хронической тифозной инфекции, при которой человек становится носителем заболевания. Среди носителей брюшного тифа I группа крови встречается значительно реже по сравнению с контрольной группой.
   Самым частым возбудителем, вызывающим различные нарушения в работе кишечника, является кишечная палочка. Для большинства людей это серьезный враг, способный причинить немало неприятностей. Но не всем известно, что в нижних отделах кишечника здорового человека живет огромное количество бацилл кишечной палочки, и польза от этого сожительства вполне очевидная: устойчивость организма к болезням заметно повышается.
   Существует огромное количество штаммов кишечной палочки, и подавляющее большинство из них не встречают практически никакого сопротивления со стороны иммунной системы. Кишечная палочка способна мутировать с поражающей быстротой, к тому же разные штаммы способны обмениваться генетической информацией. Ряд штаммов кишечной палочки вырабатывает поверхностные антигены, по строению близкие к антигенам группы крови человека. Широкие исследования показали, что для кишечной палочки характерен такой же поверхностный антиген, каким обладает I группа крови, но при определенных условиях он может превращаться в А-антиген, т. е. кишечная бактерия превращает антиген одной группы крови в антиген другой. При этом происходит своего рода иммунизация, благодаря которой бактерия способна приспособиться к новому организму-хозяину, меняя свою «группу крови».
   Строгие вегетарианцы любят подчеркивать роль сырого или недожаренного мяса в распространении кишечных инфекций, но проблема явно не в мясе как таковом. С 1995 г. известно множество массовых случаев заражения кишечными инфекциями в результате употребления сырых проро-щенных зерен, молодой зелени и молочнокислых продуктов.
   В подавляющем большинстве случаев проявления болезни ограничиваются поносом и коликами. Но в наиболее тяжелых случаях понос может сопровождаться кровотечением. В некоторых случаях возможно развитие гемолитического уремического синдрома, при котором токсин, выделяемый кишечной палочкой, повреждает капиллярную сеть почек, снижает количество тромбоцитов в крови и разрушает эритроциты. В отдельных случаях функция почек нарушается так существенно, что больному требуется гемодиализ. Способов предотвратить развитие гемолитического уремического синдрома у людей, зараженных кишечной палочкой, пока не существует.
   Многие из наиболее опасных штаммов кишечной палочки обладают избирательным действием на определенную группу крови. Существует связь между I группой крови и тяжестью расстройства, вызванного кишечной палочкой. Исследователи предполагают, что причиной является более сильная реакция токсина, выделяемого данным штаммом бактерии, с кровью 0-группы.
   У людей со II группой крови многие из наиболее патогенных штаммов кишечной палочки способны прикрепляться к стенкам кишечника при помощи своеобразного каната, состоящего из пучка волокон. С его помощью бактерии цепляются за молекулы пристеночной слизи, покрывающей оболочку кишечника.
   Многие из штаммов кишечной палочки, вызывающие понос, иммунологически подобны В-антигену. На поверхности этих бацилл есть антиген, напоминающий В-антиген. В ряде исследований было обнаружено, что обладатели групп крови В и АВ чаще заболевают гастроэнтеритом, вызванным кишечной палочкой, чем обладатели групп крови 0 и А, у которых есть антитела против В-антигена.
   Возбудители болезней проникают в наш организм извне, но они способны причинить серьезный вред лишь тогда, когда иммунная и пищеварительная системы человека ослаблены. Это в равной степени касается и бактерий, и вирусов, и животных-паразитов, в том числе простейших (лямблии, грибы). Лучшее средство защиты от них – правильное питание, при котором пища наиболее полно усваивается. В этом случае вы не отягощаете свой организм лишними токсинами и создаете условия для роста полезной кишечной микрофлоры. Обнаружена зависимость между особенностями крови и различными паразитарными инфекциями. Ряд инфекционных заболеваний выявил определенную связь с дополнительными системами классификации крови. Система АВ0 – это всего лишь одна из классификаций, наиболее важная и распространенная. У паразитов тоже есть свои предпочтения по группе крови АВ0. Люди с 0-кровью наиболее подвержены поражению нематодами. Этот паразит часто встречается у собак и кошек, а от них передается хозяевам. Основная причина заражения – немытые руки, в том числе и при контакте с почвой, зараженной яйцами нематод.
   Как показал ряд исследований, паразит лямблия обладает поверхностным антигеном, похожим на А-антиген. Лямблия вызывает довольно серьезное поражение кишечника, порой сопровождающееся довольно тяжелыми симптомами. Маскируясь под А-антиген, лямблии чаще поражают А-людей, и лямблиоз у них протекает тяжелее, чем у обладателей других групп крови. Возбудители лямблиоза живут в организме диких животных, с фекалиями попадают в реки и колодца. Вспышки лямблиоза возможны при несоблюдении правил санитарии, когда неочищенные сточные воды заражают источники питьевой воды. Можно заразиться лямблиозом, попив сырой воды из реки или озера. Лямб-лиоз передается при прямых контактах, поэтому не исключены вспышки заболевания среди детей и сотрудников в детских садах. Характерный симптом – понос (порой кровавый), иногда сильный и приводящий к истощению.
   В ходе некоторых исследований было установлено, что иммунная система А– и АВ-людей уничтожает большее количество амеб, чем иммунная система 0– и В-людей, т. е. организм обладателей групп крови А и АВ дает лучшую иммунную реакцию на вторжение амеб. При этом сами амебы поражают людей вне зависимости от их группы крови. Возможно, именно менее выраженная иммунная реакция представителей III группы крови на амебные инфекции стала причиной того, что в одном из исследований ученые пришли к выводу о связи между амебными инфекциями и группой крови В.
//-- Малярия --//
   Малярия продолжает оставаться опасным заболеванием. Каждый год на нашей планете от малярии умирает не менее 2 млн человек. В отдельных регионах планеты малярия оказала влияние на процентный состав населения по группам крови. Малярийные районы – это область Африки, прилегающая к Сахаре, Южная и Юго-Восточная Азия, Центральная и Южная Америка, юго-восточные районы России. Всего лишь тридцать лет назад казалось, что еще чуть-чуть, и малярия будет стерта с лица земли. Однако оптимистический прогноз по разным причинам не подтвердился. Возбудители малярии переносятся комарами из рода анофелес и попадают в кровь при укусах. В организме человека плазмодии размножаются в эритроцитах. Из всех видов плазмодиев (паразитов, вызывающих малярию) лишь один несет потенциальную опасность для жизни. При тяжелой малярии нарушается работа печени и почек, наступают конвульсии и кома. Приблизительно около 2 % зараженных малярией умирают, в первую очередь из-за несвоевременной или недостаточной медицинской помощи.
   Группа крови играет значительную роль в вероятности заражения и тяжести течения малярии. Женщины с I группой крови наиболее подвержены заражению плазмодиями. Но у них наблюдается наименее опасное течение болезни и реже всего встречаются аутоиммунные реакции, вызванные вторжением возбудителей малярии. II группа крови менее подвержена заражению плазмодиями, но при попадании паразита в организм болезнь протекает тяжелее, чем у женщин с I группой крови, возможны осложнения на нервную систему.
   Вероятность заражения женщин с III группой крови достаточно велика, но заболевание протекает у них легче, а выздоровление более полное, чем у носительниц II и IV групп крови. У обладательниц IV группы крови относительно более высокая защищенность от различных видов возбудителей малярии, но при заражении болезнь протекает тяжело, как и у носительниц II группы крови.
//-- Туберкулез --//
   Всего лишь 100 лет назад туберкулез был одной из основных причин смертности во многих странах. В 40-х г. XX в. ученые нашли первое из известных на сегодняшний день лекарств от туберкулеза, после чего болезнь медленно, но неуклонно начала отступать. Казалось, что туберкулез побежден, но через несколько десятилетий число заболевших вновь начало расти. Наиболее беззащитны перед туберкулезом обладательницы I группы крови, тогда как представительницы II группы защищены лучше всех остальных групп. Есть данные, что имеет значение и расовое происхождение: представительницы I группы крови европейского происхождения заражаются чаще, болеют тяжелее и с худшим исходом, чем носительницы той же группы с иными расовыми корнями. Среди женщин азиатского происхождения опасность угрожает III группе крови, у обладательниц которой наблюдаются более тяжелые формы туберкулеза. Исследования показали, что резус-отрицательные женщины в большей степени рискуют умереть от туберкулеза, чем резус-положительные.
   Подобно другим опасным инфекционным заболеваниям, туберкулез послужил фактором естественного отбора генов группы крови. Передается туберкулез воздушно-капельным путем, чаще всего при кашле или чихании больного человека. Вначале болезнь никак не проявляет себя, и инфицированный человек не представляет угрозы для других. Организм большинства людей, вдохнувших бактерии туберкулеза, держит их под контролем, во всяком случае первое время. В неактивной форме возбудитель туберкулеза может долгое время сохраняться в организме, приобретая активность при благоприятных условиях. У многих людей, инфицированных возбудителем туберкулеза, болезнь так никогда и не развивается. Бактерия становится активной лишь в организме людей с ослабленным иммунитетом. Среди симптомов туберкулеза основными являются сильный кашель, продолжающийся более 2-х недель, боли в груди, кровь в мокроте, упадок сил, потеря веса, отсутствие аппетита, озноб и повышенная температура, потение по ночам. Один из способов диагностики – кожная проба (реакция Манту).

РАЗДЕЛ II
РАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ДЛЯ ЖЕНЩИН С РАЗНЫМИ ГРУППАМИ КРОВИ

Глава 4
Основы здорового образа жизни для представителей разных групп крови

   Вполне возможно, что вы практически здоровый человек, и ваш интерес к этой книге вызван вполне понятным желанием как можно лучше подготовиться к рождению ребенка и получить максимум возможной информации. Что бы ни стало причиной вашего интереса к вопросу влияния группы крови на здоровье, приведенные в этой книге сведения будут для вас полезными. Информация в отличие от ее отсутствия не может принести вреда.
   В последнее время ни один предмет не привлекал к себе столько внимания, как акушерство. Научные общества повсеместно приглашают к себе лекторов и проводят дискуссии по теоретическим и практическим вопросам акушерства, учреждаются правительственные комиссии для изучения причин детской и материнской смертности при родах.
   В медицинских журналах публикуются множество статей, посвященных отклонениям и осложнениям при родах, да и массовая печать, в свою очередь, не упускает случая преподнести публике любую информацию по данной проблематике. И хотя нельзя не признать, что по части осведомленности в вопросах акушерства и техники проведения родов достигнуты заметные успехи, к сожалению, это никак не отразилось на статистике, по крайней мере за последние 10–15 лет.
   В дальнейшем будет предпринята попытка рассмотреть беременность под несколько отличным от привычного углом зрения. Многих опасностей и осложнений можно избежать за счет тщательной предродовой подготовки и неравнодушного наблюдения за будущей матерью. Точное знание размеров таза, положения плода и степени его развития позволяет действовать правильно и своевременно, что предотвращает появление разнообразных осложнений.
   Как правило, никто не оспаривает того факта, что одной из причин возникновения осложнений во время беременности и, как следствие, высокой материнской и детской смертности является неспособность акушеров спокойно наблюдать течение нормальной беременности и не вмешиваться в естественный ход событий. Причиной этого могут быть и излишнее рвение, и безосновательное беспокойство, основанное на невежестве, но, как бы то ни было, факт остается фактом – именно такое вмешательство и представляет для матери и ребенка наибольшую опасность.
   Однако здесь мы сталкиваемся с противоречием: с одной стороны, женщины часто страдают из-за направленного не по адресу человеческого сочувствия; с другой же – очевидно, что, если процесс родов протекает негладко, необходима помощь. Возникает проблема: как облегчить продолжительные страдания, не причинив вреда матери или ребенку? Что более аморально – позволить продолжаться мучительным родам или подвергнуть риску мать и ребенка? Очевидно, что при решении этой проблемы не избежать изучения и пересмотра многих медицинских понятий, например таких, как оценка и порог болевых ощущений.

Психологические проблемы беременности

   С момента зачатия мать и малыш находятся в постоянном взаимодействии. Ребенок не является просто пассивным потребителем питательных веществ. Он начинает беспокоиться, толкаться в животе, если его мать чем-то расстроена. Любой стресс вызывает срабатывание симпатической нервной системы и выброс адреналина в кровь. Ка-техоламины преодолевают плацентарный барьер, и ребенок реагирует на стресс, который испытывает мать.
   И наоборот, если мать спокойно ходит, занимается своими делами, то ребенок успокаивается, безмятежно лежит или спит. Часто бывает, что, когда беременная ложится и укачивание прекращается, ребенок просыпается и дает понять, что его надо бы еще покачать. Одна из причин, по которой младенцы любят, чтобы их качали, заключается в том, что это знакомое и приятное для них состояние. Еще не рожденные дети настраивают свои ритмы на ритмы матери с той же точностью, что и новорожденные младенцы. Тесная связь матери с ребенком после рождения – всего лишь продолжение процесса, начавшегося значительно раньше.
   Естественно, что отношение женщины к своему состоянию, самочувствию и тому, что происходит вокруг нее, всегда очень индивидуально. В то же время существуют определенные закономерности в возникновении каких-либо психологических проблем и способах их разрешения. Как уже было сказано, существует определенная взаимосвязь между группой крови и особенностями формирования личности. В период беременности влияние группы крови на психологические реакции не только не ослабевает, но, скорее, становится еще более заметным. Беременность является сильным стимулирующим фактором для жизнедеятельности организма, в это время все процессы становятся более интенсивными и антигены группы крови принимают в этом непосредственное участие. Физиологические изменения в работе органов и систем беременной женщины влияют на функционирование центральной и периферической нервной системы и вызывают различные изменения психологических реакций и эмоциональных состояний. Характер этих изменений психики в значительной мере зависит от группы крови женщины, соответственно изменяется и характер возникающих психологических проблем. У представительниц I группы крови это может быть преувеличенный страх за судьбу и здоровье будущего малыша. Женщина с этой группой крови зачастую видит опасность даже там, где ее нет. Если вовремя не обратить внимание на возникновение такой фобии, то в дальнейшем могут развиться более серьезные проблемы. Обладательницы II группы крови в силу особенностей психики не готовы изменить свой образ жизни так, как того требует их состояние. Им трудно смириться с тем, что ожидание ребенка раз и навсегда поменяет их жизнь. Женщины II группы крови до последнего момента «закрывают глаза» на свои проблемы и стараются не задумываться о том, что будет дальше. В результате после родов у них очень часто развиваются депрессивные состояния, которые с трудом поддаются коррекции. Женщины III группы крови во время беременности становятся очень зависимы от мнения окружающих. Если врач сказал, что все в порядке – они полны жизненных сил и творческой энергии. Стоит наблюдающему их врачу (в профилактических целях) заговорить о госпитализации или что-то не объяснить подробно, как у женщины возникает опасение, что от нее что-то скрывают, и она начинает паниковать. Именно поэтому врач должен быть очень внимателен к этим пациенткам и тщательно контролировать все свои слова. Представительницы IV группы крови в период беременности проявляют слишком много самостоятельности. Они стараются прочитать как можно больше специальной медицинской литературы, проконсультироваться у возможно большего числа врачей и на основании всего этого сформировать свое собственное мнение о состоянии здоровья ребенка. В силу отсутствия у этих женщин медицинского образования выводы, которые они делают, чаще всего оказываются ошибочными, и наблюдающему врачу порой бывает очень сложно убедить такую пациентку, что ей нужно совсем другое лечение.

Влияние семьи на нормальное течение беременности

   Любые неурядицы и неприятности, где бы они ни происходили – в семье, на службе, в стране или мире, – ударяют и по беременной женщине. Если они вызывают у нее бурную эмоциональную реакцию, плод разделяет ее чувства в полной мере.
   На эмоциональном состоянии будущей матери отражаются события не только события глобального масштаба: это могут быть и заурядные семейные проблемы. Беременная женщина может страдать не только от грубости, но и простой невнимательности. Мужьям следует пересмотреть свое отношение к беременным женам и относиться к ним бережно. Если муж разделяет с женой ее переживания, то жизнь беременной проходит под знаком «хорошего полезного стресса»: именно так определяет Ганс Селье состояние женщины, готовой противостоять всем неудачам.
   Если беременная не находит поддержки со стороны мужа, она может реагировать очень бурно: убежать домой к маме, начать избегать мужа или проклинать замужество. Необходимо помнить, что любая сильная эмоция матери, будь то тоска или просто резкий перепад настроения, передается плоду.
   От мужа требуются понимание, терпимость и бережное отношение к жене, чтобы правильно оценить все ее действия, мысли и поведение во время беременности. Как правило, отношение мужа к жене в этот период меняется, беременность усиливает его любовь к ней. В нем растет страстное желание заботиться о ней, угождать ей, исполнять все ее желания.
   Невозможно преувеличить важности того, с какой степенью понимания муж относится ко всему, что связано с рождением ребенка. Его слова и поступки, атмосфера, которую он создает в доме даже своим молчанием, оказывают самое глубокое воздействие на жену. Ее физическое и психическое здоровье во время беременности и готовность к родам напрямую зависят от атмосферы гармонии или разлада, которые царят в семье.
   Чаще всего муж и жена испытывают истинную радость от предвкушения появления на свет их ребенка, но это случается только тогда, когда они уверены друг в друге, когда между ними есть любовь и взаимопонимание.
   Мужчина, который ничего не знает об этих вещах, часто скрывает свое невежество за раздражительностью. Он часто берет на себя смелость догматически утверждать, что имеет смысл, а что нет. Его забота о жене, которую он нежно любит, быстро превращается в некое подобие военной муштры. Часто мужчины формулируют какие-то доморощенные принципы и требуют, чтобы они беспрекословно выполнялись. Отдых, диета, физические упражнения, личная гигиена – вот те области, в которых они неожиданно становятся экспертами, не пройдя при этом никакого основательного обучения. Если врач с ними не согласен, значит, врач не прав.
   Без сомнения, все это – последствия конфликта, происходящего в сознании мужчины. Гордость, тревога и нежность образуют гремучую смесь, и это одна из основных причин, почему мужчины так мучаются во время родов. Им нужны такие же понимание и подготовка, как и их женам. Самый верный способ помочь мужу в деле мира в доме, помочь ему обрести уверенность – это всячески побуждать его мягко, но неуклонно учиться вместе с женой, ознакомиться со всеми особенностями естественной человеческой функции – родами, осознать ее смысл.
   Необходимо просто посмотреть на все с точки зрения здравого смысла. Здоровье беременной женщины зависит от очень многого, но прежде всего она должна быть счастливой. А это возможно лишь при наличии дружеского отношения мужа и его личной заинтересованности в ребенке и во всем, что имеет к нему отношение. Женщина может стать счастливой лишь в том случае, если муж разделяет ее заботы и надежды, ее радости и страхи. Он должен стать предохранительным клапаном ее непредсказуемых эмоций, спокойно принимать взрывы ее любви, ненависти, страха или гнева. Ему не следует забывать, что после шторма обычно наступает затишье. Если женщина одинока и чувствует (справедливо или безосновательно, в данном случае неважно), что ребенок, которого она так ждет, лишил ее любви мужа, то серьезные эмоциональные изменения настроения могут привести к непоправимому. Смятение чувств приводит к ослаблению притока крови к внутренним органам, что понижает в организме содержание кислорода, столь важного для плода в утробе. Поэтому на протяжении всей беременности роль мужа очень важна.
   Будущие родители должны научиться ухаживать за ребенком еще до его рождения. Им следует создать в семье атмосферу согласия, гармонии и постараться избегать всевозможных стрессов (включая стрессы при перемене работы или переезде на новую квартиру). Они должны научиться воспитывать ребенка еще до рождения – ласкать его, петь ему песни, разговаривать с ним, уверять его в своей любви. Во время беременности ребенок привыкает к звуку голосов отца и матери и поэтому сразу после рождения быстрее и легче привязывается к родителям.

Беременность и женская консультация

   Как только женщина почувствует, что забеременела, ей следует немедленно обратиться за медицинской помощью в женскую консультацию. Как правило, женщины так и поступают, так как желают удостовериться в том, что все идет нормально. К тому же они стремятся наладить постоянный контакт с человеком, от которого можно получить квалифицированный совет по всем вопросам, связанным с рождением ребенка, и который сможет организовать ей место в родильном доме.
   Каждая женщина, особенно при первой беременности, нуждается в поддержке, ей необходимо объяснять все незнакомые ей явления. Врач, медсестра, весь персонал женской консультации несут ответственность за подготовку женщины к рождению ребенка, поскольку именно эти люди в ее глазах являются главными экспертами по всем вопросам, связанным с грядущим событием. Для молодой женщины очень важны красота, грация. Она законно гордится своей фигурой; она хочет сохранить привлекательность; ей не нравится вид неуклюжих женщин на поздних сроках беременности; она боится отекших ног, пигментных пятен на лице, так называемых растяжек на животе, увеличивающихся молочных желез. Тот, кто озабочен ее душевным спокойствием, не должен оставлять без внимания ее переживания.
   Разумеется, в женской консультации проводят измерение таза, прослушивание и прощупывание живота, определяют артериальное давление, берут мочу на анализ и кровь для определения группы и резус-фактора и т. д. Но даже если все в порядке, женщине требуется нечто большее, чем несколько простых советов-рекомендаций о диете и гимнастике. Какой бы всеохватывающей ни была медицинская помощь, она ничего не даст, если не затронут ум женщины. И какими бы тщательными ни были диагностика и коррекция, все усилия окажутся тщетными, если имеются негативные влияния, способные все перечеркнуть. Ни одна женщина не должна поступать в больницу со схватками, не пройдя соответствующей подготовки с квалифицированными преподавателями.
   Случается и так, что будущая мать дисциплинированно посещает все подготовительные занятия в родильном доме или где-нибудь еще только для того, чтобы во время родов понять, как мало она знает. Нет ничего более обескураживающего для женщины, чем понимание того, что ее неправильно информировали, неверно сориентировали в осмыслении ее роли в процессе рождения ребенка. Превратное обучение гораздо хуже, чем полное его отсутствие, поскольку оно отнимает у женщины доверие к учителям и помощникам.
   Берегитесь тех, кто берется учить, сам ничему толком не научившись. В этом случае подход к рождению ребенка как к естественному физиологическому и психологическому процессу будет представлен искаженно, а высокий процент неудач создаст плохую репутацию методу, который на самом деле был просто неправильно применен. Кроме чтения научных лекций о беременности и родах, женщину необходимо научить еще правильно дышать и расслабляться – без этих знаний нельзя ожидать нормального течения родов.
   А возможно и такое: на каждом занятии рассказывается о совершенно безболезненных родах. Но для всякого квалифицированного преподавателя очевидно, что невозможно гарантировать полное отсутствие каких-либо отклонений в течении родов. Хороший врач предусмотрит сотни возможных физических и эмоциональных отклонений, которые могут оказаться вредными или даже угрожающими здоровью матери и ребенка, обязательно расскажет о случаях, которые могут потребовать специального медицинского вмешательства.
   Женщины, получившие неадекватную подготовку, часто испытывают глубокое разочарование, когда при отклонениях от нормального течения родов им требуется помощь ассистентов. Нередко роженицы, страдающие от боли в большей степени, чем им было обещано, просто не решаются попросить болеутоляющие средства, а бывает даже, что отказываются от них, когда им их предлагают, чем только усугубляют трудности. Женщины, прошедшие неправильную подготовку, считают, что применение инъекций, лекарств и анальгетиков означает полный провал, и от этого впадают в депрессию. Слишком часто женщины винят себя за то, что во время родов не обошлись без медицинского вмешательства. Но это вовсе не вина женщины. Если бы она была правильно подготовлена, то знала бы, что в ряде случаев помощь нужна, она сделает роды намного проще и для нее, и для ребенка.
   Можно с уверенностью сказать, что женщина, не знающая о возможности коррекции действий в затруднительных случаях, не изучила основательно принципы естественных родов. Ведь именно там подчеркивается и разъясняется простыми словами, что современная наука может помочь в трудных случаях. Знания дают уверенность, а не страх.
   Репродукция – это не болезнь, а естественная физиологическая функция. Задача состоит в том, чтобы обеспечить женщине во время беременности хорошее здоровье, как психическое, так и физическое, свести к минимуму дискомфорт во время родов, необходимость медицинского вмешательства, а также гарантировать появление на свет абсолютно здорового малыша.
//-- Основные принципы консультативной помощи --//
   Вот 5 основных принципов, которых придерживается знающий врач для достижения хорошего результата:
   I. Необходимо наблюдать за состоянием беременной женщины, чтобы как можно раньше диагностировать отклонения от нормы, заметить нарушения, которые могут отразиться на здоровье матери и ребенка во время беременности, родов или в послеродовом периоде.
   II. Необходимо постараться заранее узнать обо всех факторах, которые могут затруднить роды.
   III. Необходимо просвещать женщин в вопросах беременности и родов, чтобы вредное воздействие страха сменилось уверенностью, базирующейся на знании и понимании.
   IV. Необходимо рассказывать женщинам обо всех явлениях, которые происходят во время нормальных родов, чтобы они были подготовлены к правильной интерпретации своих ощущений и встречали бы их со спокойствием и терпением, не теряя самоконтроля, помогая, а не мешая природе.
   V. Необходимо учить женщин правильно готовиться к рождению ребенка.
   Женщина должна:
   – уметь расслабляться, когда напряжение вызывает боль, особенно при схватках во время первого периода родов;
   – уметь дышать естественно: при полном расслаблении и отсутствии страха дыхание само настраивается на частоту сокращений матки;
   – быть физически сильной, чтобы вынести усилия потуг во время второго периода родов без неоправданного истощения.
   Когда молодая женщина впервые приходит на консультацию, веря, надеясь, а возможно, и боясь того, что у нее будет ребенок, первоочередная задача врача – правильная диагностика. Наличие беременности можно определить, не прибегая к влагалищному исследованию, а на основании клинических данных. Однако при необходимости следует произвести тщательное медицинское обследование.
   Врач должен выяснить отношение женщины к самому факту рождения ребенка – вообще и в частности. Внимательное наблюдение позволит раскрыть истинные чувства будущей матери. Известно, что женщины встречаются разные – безразличные, преисполненные энтузиазма, обеспокоенные, лучезарно счастливые, озлобленные, плаксивые. В каждом конкретном случае необходимо понять психологическую подоплеку состояния беременной женщины.
   В свободной беседе совсем не трудно расспросить о тех сомнениях и беспокойствах, которые одолевают будущую мать. В данной ситуации самое уместное отношение врача к пациентке – это отношение доступного советчика, с которым она ничем лично не связана. Необходимо ответить на все возникающие у нее вопросы и объяснить, что стоит гораздо больше беспокоиться о том, чтобы у нее не осталось страхов и сомнений, нежели о состоянии здоровья. Если женщина здорова, то и ожидание ребенка станет не разновидностью болезни, а радостным и светлым событием. Скорее всего, ее тело доставит гораздо меньше неприятностей, чем голова. Возможно, врач посоветует женщине записывать заранее возникающие вопросы, если ей сразу не удается вспомнить все, что она хотела спросить. Роль врача-гинеколога именно в том и заключается, чтобы следить за здоровьем беременной женщины, помогать советом и лечением (если это необходимо).
   Времени на визит к лечащему врачу уходит совсем немного, измерение артериального давления и содержания гемоглобина, анализ состава мочи, прослушивание и прощупывание живота можно провести за пятнадцать минут, если, конечно, смотровая комната правильно организована. В хорошей дородовой консультации для полного обследования пациентки требуется всего от 5 до 15 мин. Это оставляет время для беседы, которую можно и продлить, если она касается важных вещей.
   Но время не играет особой роли. Для того чтобы разрушить барьер робости, требуется дружеское участие, неравнодушное отношение, проявление заботы при общении. Ведь отнестись по-доброму к женщине так же не сложно, как и оказать первую помощь, но доброта намного эффективнее, ее благотворное влияние неоценимо. Понимание и проявление симпатии являются драгоценным лекарством, которое поможет снять груз усталости и беспокойства. Во время беременности женщины особенно восприимчивы, их легче заинтересовать и подвести к пониманию того, что им предстоит пережить и что от них требуется.
   Будущей матери нужно подробно рассказать о том, как ребенок развивается и как он рождается. Также ей нужно постоянно напоминать об основных принципах здорового образа жизни: о качественном питании, правильном дыхании, хорошей осанке, пользе умеренных физических упражнений, сознательном контроле над мышечным расслаблением. Не нужно изучать никаких «трюков», никаких заумных дыхательных упражнений, никаких противоестественных и сложных методик. Нужно только всегда помнить: неуклонное применение вышеперечисленных основополагающих принципов здорового образа жизни является важным условием гладкого течения беременности и успешных родов.
   Развитие ребенка в матке происходит за счет веществ, содержащихся в крови матери. Плацента, которая развивается вместе с ребенком, способна отфильтровать из кровеносных сосудов матки необходимые для плода питательные вещества. Они поступают к ребенку через пуповину.
   Важнейшим веществом является кислород. Мы не можем существовать без него, и если снабжение головного мозга кислородом оказывается недостаточным даже на короткое время, то мозг в той или иной степени непременно страдает. В организм кислород попадает через легкие. Плод для дыхания не использует легкие, он получает кислород через плаценту прямо из крови. Если мать правильно дышит, то она может снабдить ребенка необходимым ему количеством кислорода. Во время беременности особенно важно, чтобы женщина как можно больше находилась на свежем воздухе.
//-- Правильное дыхание --//
   Правильное дыхание важно также и при родах. Мускулатура матки сокращается, чтобы изгнать плод, а для такой интенсивной работы мышц требуется немало «топлива», намного больше, чем в обычном состоянии: примерно так же, как машине требуется значительно больший расход горючего для разгона и подъема в гору, чем при равномерном движении. Когда мы здоровы, мы не чувствуем усиленной работы мышц, просто чаще и глубже дышим. Для того чтобы снабдить мышцы матки во время родов достаточным количеством кислорода, матери необходимо правильно дышать. Кроме того, это помогает поддерживать ребенка в хорошем состоянии.
   Помимо правильного дыхания, матери следует полностью расслабиться во время схваток, чтобы облегчить циркуляцию крови в мышечной оболочке матки, тем самым быстро восполняя расход кислорода.
   Крайне важно научится правильно дышать. Неправильное дыхание – это вредная привычка, которая порождает значительно больше болезней, чем любая другая. Вряд ли кто-то удивится, если узнает, что едва ли одна из пятидесяти женщин дышит правильно.
   Секрет правильного дыхания заключается в контроле, т. е. в управлении вдохом и выдохом. Свежий воздух поступает в легкие, которые представляют собой нечто вроде губки, состоящей из микроскопических воздушных промежутков и тонких кровеносных сосудов. Стенки сосудов тонки, газы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе, проходят сквозь них в кровь, а «отработанные» поступают из крови в воздушные промежутки таким же образом.
   Большинство людей используют менее четырех пятых объема легких. Это значит, что для поддержания достаточного снабжения кислородом им требуется пять вдохов, тогда как человеку с правильным дыханием – только четыре. Более частое дыхание требует дополнительного напряжения дыхательных мышц и большей нагрузки на сердце, которое перекачивает кровь. Во время беременности это может оказаться существенным затруднением. Pacтущая матка для многих женщин является источником неудобства, поскольку у них неправильная осанка и они не умеют правильно дышать. Поэтому в этот период, когда снабжение организма кислородом становится так важно, беременной женщине в первую очередь необходимо научиться правильно дышать, для чего нужно освоить лишь простейшие упражнения.
   Дыхание для здоровья
   Положите ладони на нижние ребра, поднимите голову, расправьте плечи. Откройте рот и медленно вдохните, заполняя верхние и нижние отделы легких. Когда вы вдохнете столько воздуха, сколько сможете, начинайте выдыхать – медленно и полностью. Для того чтобы выдохнуть остатки воздуха, слегка наклонитесь вперед. Не бойтесь, это не повредит – не надо бояться медленных глубоких вдохов. Этому замедленному и глубокому дыханию необходимо посвящать 5—10 мин утром и вечером. Многие женщины с удивлением отмечают, насколько лучше они начали себя чувствовать всего после 2 недель подобных ежедневных упражнений. Довольно быстро они начинают понимать, что могут сделать гораздо больше, «не запыхавшись».
   Нормальное дыхание во время отдыха
   Дыхание может быть напряженным и расслабленным. Если форсировать слишком глубокий вдох или дышать слишком часто, то в области диафрагмы и ребер возникает напряжение. При релаксации вдохи и выдохи не должны быть напряженными. «Сонное» дыхание, т. е. наполнение воздухом не верхних, а нижних отделов легких, способствует более быстрому расслаблению. Когда человек расслаблен, стенка живота поднимается и опускается очень медленно. По мере того как релаксация углубляется, дыхание становится все более ровным и часто почти не слышным. В расслабленном состоянии организму требуется намного меньше кислорода, чем в напряженном или при движении. Прерывистое дыхание и глубокие вдохи без необходимости говорят о напряжении или неполной релаксации.
   Полезно понимать, как изменяется частота дыхания при изменении активности организма. Когда мы крепко спим, дыхание медленное и глубокое. Наблюдатель может видеть, как плавно поднимается и опускается брюшная стенка. После пробуждения дыхание учащается – для компенсации возросшей потребности организма в кислороде. Если требуется пробежать сотню метров, то, естественно, дыхание учащается еще больше.
   Для того чтобы достичь релаксации, очень важно научиться сознательно замедлять дыхание до частоты «сонного». Для того чтобы прочувствовать это, сделайте медленный глубокий вдох, но не переусердствуйте: не нужно наполнять и верхние отделы легких. При вдохе опускается диафрагма, это можно проследить по тому, как поднимается брюшная стенка. Затем медленно выдохните, одновременно стараясь расслабиться. Теперь повторите все снова.
   После нескольких медленных и глубоких вдохов человек обычно начинает зевать, что говорит об успехе осознанной попытки замедлить дыхание. По мере того как продолжается медленное глубокое дыхание, человек становится все более и более расслабленным, дыхание становится самопроизвольным, без какого-либо специального усилия.
   Такое расслабленное, естественное, «сонное» дыхание незаменимо во время беременности, так как помогает засыпать ночью и способствует достижению полного расслабления во время родов.
   Нормальное дыхание во время активной деятельности
   После определенного периода расслабленного дыхания можно снова сесть, затем встать и начинать двигаться. Через несколько минут активной работы по дому или простой ходьбы станет заметно, как изменяется дыхание. Оно учащается без каких-либо волевых усилий, так как организм сам настраивает частоту дыхания на возросшую потребность в кислороде.
   Нормальное дыхание во время схваток
   Во время родов необходимо помнить о том, что при схватках нужно просто хорошо расслабиться, а уж дыхание само обо всем позаботится. Если в какой-то момент женщина начинает чувствовать, что напряжение нарастает, то ей нужно сделать небольшое волевое усилие и расслабиться. Совсем не нужно считать вдохи или как-то еще контролировать дыхание, так как это ведет лишь к нарастанию напряжения и может усилить боль. Если женщина сохраняет состояние релаксации и находится в удобном положении, дыхание будет происходить должным образом само собой.
   Дыхание во время потуг
   Во втором периоде родов дыхание также адаптируется автоматически. Женщине не следует задерживать дыхание на длительное время. Тужиться надо с открытым ртом, делая вдохи при каждой схватке.
   Когда появляется головка ребенка, а затем и плечи, врач или акушерка обычно просят роженицу дышать часто и поверхностно, чтобы не тужиться, чтобы роды проходили не слишком быстро и под полным контролем. Это позволяет избежать резкого избыточного давления на родовые пути и не допустить разрывов.
//-- Покой и движение --//
   Во время схваток и родов очень важно сохранение подвижности в сочленениях таза, а также эластичности и силы мышц. Если проанализировать ход нормальных родов, то становится ясно, что если первый период родов не требует от женщины мышечных усилий, то во втором периоде в течение одного или двух часов (для первородящих) происходит тяжелая физическая работа, необходимая для того, чтобы произошло изгнание плода.
   Но не следует преувеличивать важности предварительных физических упражнений для родов. Да, они помогают матери почувствовать себя более сильной. Но все же женщина с тренированной волей, знающая как правильно дышать и правильно расслабляться, но по тем или иным причинам неспособная к занятиям физкультурой, может справиться с родами вполне успешно. Она может родить ребенка даже намного легче, чем женщина с атлетической мускулатурой, но ничего не знающая о том, как во время родов сотрудничать с силами природы.
   Все упражнения, которые описаны далее в этой книге предназначены для того, чтобы подготовить будущую мать не к спортивным соревнованиям, а только к конкретному, вполне естественному действию, при котором определенная физическая подготовка дает преимущество. Эти упражнения – не более чем самые элементарные основы физкультуры, и их вполне достаточно. Все, что сверх этого, как показывает практика, никак не облегчает роды.
   Правильная осанка позволяет грациозно двигаться и свободно дышать. Попробуйте встать так, чтобы линия, мысленно проведенная от уха до точки перед пяткой, проходила через середину плеча и тазобедренный сустав. При такой осанке все части тела работают наилучшим образом, а органы брюшной полости правильно располагаются в области таза. При такой осанке плечи не опускаются, подбородок не повисает, дыхание легкое, свободное. Все это дает ощущение благополучия и жизнерадостности, что очень важно.
   Женщина может выработать правильную осанку, стоя перед зеркалом и воображая себе эту прямую линию. Голову нужно держать так, чтобы казаться немного выше своего роста. Во время беременности следует постоянно контролировать свою осанку, потому что если за этим не следить, то растущая масса тела и изменение его формы приведут к ее нарушению. Нет на свете более прелестного зрелища, чем молодая беременная женщина, которая движется легко и свободно, сохраняя свою приятную внешность и хорошую осанку.
   Позвоночник человека является не жестким, а наоборот, гибким образованием. Во время родов ребенок должен проложить себе путь вниз по родовым путям к крестцу (концу позвоночника) и выйти наружу. Головка ребенка сдавливается, чтобы пройти через родовые пути. Но и сам таз тоже в известной мере пластичен. В передней части таза находится полусустав – лобковый симфиз. Лобковый симфиз – это волокнистый хрящ, посредством которого соединяются две лобковые кости таза. Во время беременности этот полусустав размягчается и, достигая при рождении ребенка определенной степени подвижности, может расходиться в стороны. Подвижность и гибкость полусустава, равно как и нижних отделов позвоночника, можно развить во время беременности с помощью упражнений, в которых таз раскачивают вперед и назад. Это значительно облегчает роды и помогает избежать боли в спине – как во время беременности, так и во время родов.
   Встаньте на колени и обопритесь на руки. Ладони должны быть расставлены примерно на 30 см, а колени – на 20 см, бедра располагаются перпендикулярно полу. Медленно прогните спину, стараясь поднять ягодицы как можно выше. При этом сделайте глубокий вдох.
   Затем начинайте медленно выгибать спину, так же медленно и выдыхая. В то же самое время напрягайте мышцы таза, ягодиц и бедер. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10 раз – медленно, без резких движений.
   Есть и другой способ «раскачать» таз. Встаньте спиной к стене на расстоянии примерно 15 см от нее и попробуйте прикоснуться к стене поясницей. Или лежа на кровати или на полу, попытайтесь со всей силой надавить поясницей на опору. Обратите внимание, как при этом движется таз, для чего положите руки на бедра и прочувствуйте движение. Но помните, что все эти упражнения нужно выполнять очень плавно и без рывков.
   Во время родов женщина довольно много времени проводит с расслабленными и разведенными в стороны бедрами. Поэтому необходимо растянуть мышцы внутренней поверхности бедер настолько, чтобы это положение можно было с комфортом сохранять в течение длительного времени. Выполнение во время беременности описанного ниже упражнения также позволяет разработать коленные и тазобедренные суставы, улучшает мышечный тонус ног. Для родов это оптимальная позиция, так как поперечный размер таза при этом становится наибольшим.
   Встаньте на носки, а затем опуститесь на корточки, продолжая балансировать на пальцах. Положите ладони на колени и разведите ноги в стороны как можно шире, держа при этом спину как можно прямее. Встаньте и опустите пятки на пол. Если вам трудно сохранять равновесие, можно держаться за что-нибудь рукой. Повторите упражнение 5 раз.
   Вариант 1. Тем, кому слишком трудно или неудобно сидеть на корточках, можно выполнять аналогичное упражнение лежа на спине, причем колени должны быть подняты и прижаты к груди. Ладонями раздвиньте колени в стороны как можно шире. При этом ступни должны смотреть внутрь. Повторите упражнение 5 раз.
   Вариант 2. Сядьте на пол по-турецки, соединив ступни и раздвинув колени. Обхватите лодыжки руками, нагнитесь вперед и положите предплечья на голени, затем осторожно нажимайте локтями на колени, стараясь раздвинуть их в стороны. Повторите упражнение 5 раз.
   Вариант 3. Сидя по-турецки, как в варианте 2, возьмитесь за лодыжки, но руки при этом должны оставаться прямыми. Попросите мужа или другого помощника приподнимать ваши колени вверх, в это время вы сами должны стараться противостоять этому, опуская колени вниз. Повторите упражнение 5 раз.
   Вариант 4. Садитесь по-турецки всякий раз, когда вам предстоит спокойная работа – шитье, чтение, когда собираетесь смотреть телевизор. Постарайтесь расслабиться в этом положении, поместив локти на колени, прогнувшись в спине, опустив голову и закрыв глаза.
//-- Уход за молочными железами --//
   В начале беременности молочные железы и соски бывают очень чувствительными, но вскоре это проходит, достаточно только обмывать соски теплой водой во время ежедневного душа или ванны, но без мыла или иного сушащего кожу вещества, поскольку, когда начинается кормление ребенка, сухость кожи провоцирует появление трещин и болезненность сосков. Чем мягче и эластичнее соски, тем проще и легче пройдет начальный период грудного вскармливания.
   Во время последних 3-х месяцев беременности полезно провести некоторые простые приготовления к кормлению грудью. После мытья осторожно разотрите соски махровым полотенцем, а затем возьмитесь большим и указательным пальцами за основание соска и осторожно сдавите его. Мягко оттяните сосок вперед, затем вверх и вниз. Такое упражнение нужно проделать несколько раз с каждым соском. Если соски втянуты и не выступают наружу как следует, обратите на это внимание врача. В дополнение к этим упражнениям врач может порекомендовать ношение во время беременности специального бюстгальтера, который будет способствовать развитию правильной формы сосков. Некоторые женщины любят смазывать грудь кремом. Такая процедура тоже не повредит, для нее годится любой крем, если он не ароматизирован. Можно пользоваться растительным маслом – это недорого и вполне удовлетворительно.
   Во время последних 10–12 недель беременности из сосков начинает выделяться очень густая желтая жидкость – молозиво. Если оно застывает, то достаточно просто смыть его теплой водой, а если слишком загустевает, то можно выдавить его, сдавливая большим и указательным пальцами основания сосков и прочищая их отверстия. Это нужно делать очень осторожно. Ни в коем случае нельзя обращаться с молочными железами грубо.
   Массаж молочных желез делают следующим образом. Возьмите молочную железу в руку так, чтобы большой палец находился напротив остальных. Теперь совершайте рукой медленное круговое движение, слегка прижимая железу к грудной клетке. Повторите то же самое с другой железой.
   Очень важно, чтобы молочные железы поддерживались удобным бюстгальтером с круглыми чашечками, не сдавливающим и сами железы, и соски. Бретельки должны быть подтянуты так, чтобы молочные железы держались на нужном уровне. Во время беременности и кормления молочные железы увеличиваются, но правильный уход предотвратит их отвисание. После родов очень важно во время кормления держать ребенка так, чтобы молочная железа не вытягивалась. Ребенка нужно держать на уровне желез.
   Следующее упражнение помогает сохранить молочные железы упругими, увеличивает циркуляцию крови в тканях и обеспечивает достаточное количество молока для кормления. Его следует выполнять во время лактации и после отнятия ребенка от груди, чтобы сохранить до старости упругость молочных желез.
   Обхватите одной рукой другую выше запястья и поднимите руки на уровень плеч. Сдавливая кожу, скользите рукой вверх по предплечью, одновременно напрягая мышцы руки и грудной клетки. Если вы делаете все правильно, то можно почувствовать, как приподнимается молочная железа. Расслабьтесь и повторите упражнение снова.
   Теперь глубоко вдохните и задержите дыхание, пока повторяете это упражнение 10 раз (это занимает примерно 10 с). Расслабьтесь. Это упражнение необходимо повторять несколько раз каждый день.
//-- Укрепление мышц малого таза --//
   Эти упражнения являются самыми важными из всего комплекса дородовой и послеродовой гимнастики и требуют подробных пояснений.
   В области дна таза у женщины имеются три отверстия: задний проход, вход во влагалище и наружное отверстие мочеиспускательного канала (уретры). Задний проход является окончанием кишечника; влагалище – окончанием родовых путей; уретра – выходом из мочевого пузыря. При вертикальном положении тела сила тяжести внутренних органов вызывает большое напряжение в мышцах, которые поддерживают органы малого таза и закрывают эти отверстия.
   Итак, сожмите плотно влагалище и задний проход и одновременно напрягите ягодицы. Напрягаясь, сожмите задний проход настолько, чтобы ощутить, как он втягивается внутрь. Не нужно шевелить ногами или ягодицами, поскольку это отвлекает. Когда сфинктер заднего прохода напряжен и втянут, напрягаются также сфинктер уретры и мышцы влагалища. Каждое из указанных образований окружено кольцом мышечной ткани. Таким образом, все три отверстия как бы перекрываются единой мышцей в виде двойной восьмерки. Сожмите эту мышцу как можно крепче и удерживайте в таком положении на некоторое время, а затем медленно расслабляйте. При медленном расслаблении можно почувствовать, как «освобождаются» эти мышцы. Это упражнение надо проделывать по 12 раз дважды в день. Его можно выполнять в любое время и в любом месте.
   По мере роста матки увеличивается количество и размер кровеносных сосудов. Если тонус указанных мышц ниже нормы, то снижается контроль за кровеносными сосудами.
   Появляется недержание мочи, особенно во время кашля и смеха. Аналогичные неприятности могут возникнуть и в заднем проходе, не говоря уж о геморрое – варикозном расширении вен прямой кишки. Если же мышцы малого таза тренированы и поддерживаются в тонусе, то такие проблемы возникают гораздо реже.
   Эти же упражнения помогают вернуть к нормальному размеру все отверстия, растянутые и деформированные во время родов, и предотвращают некоторые неприятности, которые могут возникнуть с возрастом. Ощущение того, что сфинктеры указанных отверстий работают хорошо, очень важно для женщины: она движется и стоит в более свободной позе. Это простое упражнение – буквально панацея от многих болезней, его неплохо бы выполнять всем женщинам.

Глава 5
Беременность при группе крови 0

   Какой бы группой крови ни обладала женщина, какие бы заболевания она ни перенесла – предрасположенность к хорошему здоровью есть у каждой женщины, даже самой больной. Глубоко, на самых «тонких» уровнях организации, в организме записана информация о том, как быть здоровым. Здоровые инстинкты есть в каждом человеке, весь вопрос в том, что большинство из нас не привыкло прислушиваться к их голосу. Привычка, выработанная многими годами жизненного опыта, оказывается сильнее внутреннего голоса, и зачастую мы выбираем то, что нам советуют другие, а не то, что на самом деле полезно нам самим. От потребностей организма, пусть даже довольно странных порой, большая часть людей привыкла отмахиваться, как от чего-то совершенно лишнего и ненужного.
   Если беременной женщине вдруг захочется салата из одуванчиков, или супа из крапивы, или еще чего-нибудь экзотического и нетрадиционного (например, пожевать белой глины), то над этим обычно принято смеяться, называя «капризами» беременной. А ведь не исключено, что организм женщины подсказывал путь к разрешению какой-либо проблемы, позволяющий избежать в дальнейшем серьезных осложнений. Голос инстинктов – это и есть голос крови. Если люди разучились доверять инстинктам, то кровь вполне способна напомнить о них.
   Любая женщина, зная свою группу крови, может сверить ее требования со своими потребностями. Возможно, у некоторых вызовет удивление то, что подсознательно всегда хотелось именно того, что требуется человеку такой группы крови. На подсознательном уровне здоровая часть организма всегда точно знала, как надо себя вести, чтобы быть здоровой, какие средства подходят именно в этом случае.

Группа крови 0 (I)

   I группа крови самая распространенная и древняя. Можно сказать, что до нашего времени она дошла прямо от первобытных предков практически без изменений. Далекие предки с этой группой крови инстинктивно стремились к власти. Чтобы большая часть племени могла выжить, слабых и немощных приходилось бросать на произвол судьбы; только благодаря такому прагматизму человеческий род занял ведущее место в животном мире.
   Постоянная борьба за существование помогла формированию таких качеств, как ловкость, целеустремленность, лидерство, экстравертность. Эти черты и по сей день остаются незаменимыми в любом человеческом обществе, но в то же время подобные качества являются палкой о двух концах. С одной стороны, женщина с I группой крови может быть прекрасным организатором, лидером, продуктивным работником. Однако в условиях сильного стресса основные черты ее личности могут проявляться чрезмерно, в результате чего вместо сильного руководителя появляется деспот и самодур.
   В условиях стресса в организме женщин с I группой крови выделяется большое количество катехоламинов и снижается количество ингибиторов МАО. Эта особенность досталась им в наследство от далеких предков, для которых немедленное действие было естественной инстинктивной реакцией на опасность. Однако это свойство, жизненно важное в первобытном обществе, в наши дни оборачивается многими проблемами. Обладательницы этой группы крови очень часто реагируют на стресс приступом гнева, вспышкой раздражения, гиперактивным всплеском, вызванным биохимическим дисбалансом в организме. Эти женщины склонны к деструктивному поведению при сильной усталости, гневе, депрессии или скуке. Все это тем более опасно во время беременности, когда подобный эмоциональный всплеск может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша.
   С учетом этого становятся понятными особенности современной женщины с I группой крови – обладание значительными физиологическими преимуществами и их строгий контроль. Можно сказать, что эти дамы созданы для производительной и эффективной деятельности. Все системы организма и обмен веществ обеспечивают силу и выносливость, необходимо лишь привести свой образ жизни в соответствие с сильными сторонами организма.
   Женщины с этой группой крови сильны и активны по своей природе, энергия бьет в них ключом, и ее надо пускать в дело, расходовать, чтобы она не пропадала впустую. Это значит, что обладательницам этой группы крови надо вести очень активный, подвижный образ жизни. Даже во время беременности сидячая работа не для них. Но при этом важно не перестараться: если жизнь превращается в сплошную гонку, если не позволять себе никаких передышек и маленьких радостей жизни – это тоже плохо и чревато расстройствами здоровья.
   Следует в обязательном порядке научиться управлять своими эмоциями: не стоит выплескивать бурный поток чувств на головы окружающих без разбора. Проявляйте свои чувства более мягко, постепенно, избегая ненужных обострений, при этом не следует загонять свои эмоции внутрь. Правила культурного эмоционального общения – залог вашего здоровья. Нужно вырабатывать в себе терпимость и гибкость, спокойно приспосабливаться к разным условиям жизни, спокойнее относиться к окружающим.

Заболевания, типичные для женщин с первой группой крови

//-- Хроническая изжога --//
   Очень часто изжога встречается при грыже пищеводного отверстия диафрагмы, которая может развиться во время беременности, причем чаще у много рожавших женщин и в возрасте после 30 лет, а также при осложнении беременности чрезмерной рвотой. Развитию скользящих грыж способствует не только повышение внутрибрюшного давления вследствие увеличения матки, но и снижение тонуса диафрагмы, а также рефлекторный эзофагоспазм, наблюдаемый при рвоте беременных.
   Явления изжоги, чувство жжения и дисфагии возникают или усиливаются в горизонтальном положении или при наклоне туловища вперед, особенно после плотного обеда. В диагностически ясных случаях и при доброкачественном течении заболевания во время беременности проводить инструментальные исследования с целью подтверждения диагноза не следует. При неэффективности лечения изжоги (рефлюкс-эзофагита) или развитии осложнений целесообразно применить эндоскопическое исследование. При отсутствии акушерских показаний оно может быть произведено на любом сроке беременности.
   Изжогой принято называть ощущение тепла или боли жгучего характера в нижней загрудинной или подложечной области, связанное с забрасыванием желудочного содержимого в нижний отдел пищевода. У 50 % женщин с I группой крови во время беременности при любом ее сроке, но чаще во втором и третьем триместрах, возникает изжога. Она обычно развивается после приема пищи, продолжается от нескольких минут до часов и повторяется несколько раз в день. Патогенез изжоги во время беременности неясен, многие исследователи отмечают изменения, которые способны привести к развитию изжоги.
   При лечении изжоги чаще всего используют антацид-ные, вяжущие и обволакивающие средства, в ряде случаев – спазмолитические. Во время беременности из анта-цидных средств допустимо применение невсасывающихся антацидов (алмагель, фосфалюгель), обволакивающих и вяжущих средств растительного происхождения (зверобой, ольха, ромашка, крахмал). Хороший результат достигается при назначении вяжущих препаратов в комбинации с анта-цидами. Спазмолитики (ношпа, баралгин), а также церукал рекомендуется назначать только тем больным, у которых имеется основание связывать наличие желудочно-пище-водного рефлюкса с гипермоторикой желудка, а также больным с выраженными проявлениями эзофагоспазма, рвотой беременных. Поднятие головного конца кровати, частое и необильное дробное питание, лечение метеоризма и запоров также дают хороший эффект при лечении изжоги.
   Причиной хронической изжоги может быть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, но чаще всего ее причиной является неправильное питание. Питаясь не в соответствии со своей группой крови, вы нарушаете кислотный баланс желудка, и соляная кислота проникает в пищевод. Особенно склонны к хронической изжоге женщины с I группой крови, у которых кислотность желудочного сока повышена от природы.
   Женщинам, страдающим хронической изжогой или желающим предотвратить ее появление, следует избегать употребления кофе, шоколада, мятных леденцов и черного чая. Эти продукты, повышая кислотность, могут способствовать появлению изжоги. За 30 мин до еды выпейте несколько капель любой настойки, стимулирующей пищеварение (если это разрешил ваш лечащий врач). Применение свежего имбирного сока (1 ч. л. несколько раз в день) может стать очень эффективным средством для людей, страдающих хронической изжогой.
//-- Язвенная болезнь желудка --//
   Язвенная болезнь – хроническое рецидивирующее заболевание, вызываемое распространенной бактерией Heli-cobacter pylori. Характерными особенностями этого заболевания являются сезонные обострения, сопровождающиеся возникновением язвы на стенке желудка или двенадцатиперстной кишки. Язвенная болезнь – широко распространенное заболевание, и среди других болезней органов пищеварения она занимает первое место. Женщины болеют язвенной болезнью реже мужчин.
   Еще несколько лет назад было принято считать, что причиной язвы является повышенная кислотность, вызванная стрессом. И лишь совсем недавно ученые обнаружили, что в большинстве случаев образование язв вызывают бактерии. Из-за высокой концентрации соляной кислоты в желудке не может жить ни одна другая бактерия, кроме H. pylori, обладающего способностью снижать кислотность среды вокруг себя.
   Обострения язвенной болезни сопровождаются болью, тошнотой, рвотой, отсутствием аппетита. Язвенное кровотечение проявляется изменением стула (он становится угольно-черным, смолоподобной консистенции) и появлением характерной рвоты типа кофейной гущи. В начале 50-х гг. ХХ в. врачи заметили, что среди страдающих язвами всех типов почти в два раза больше людей с I группой крови. Этот факт многократно подтверждался, и теперь считается бесспорным.
   Все дело оказалось в том, что, как и у других микроорганизмов, живущих в желудочно-кишечном тракте, у бактерий H. pylori есть излюбленная группа крови – и это как раз I группа. Недавно было обнаружено, что эта бактерия выделяет лектиноподобное вещество, вызывающее адгезию (прилипание). С его помощью бактерия прилипает к стенке желудка, а охотнее всего к клеткам, несущим О-антиген. Исследования также выявили, что воспалительными процессами, вызванными этой бактерией, люди с I группой крови страдают чаще, чем обладатели других групп крови.
   Беременность оказывает благоприятное действие на течение язвенной болезни. У большинства женщин с I группой крови во время беременности отмечается ремиссия, и заболевание не оказывает заметного влияния на течение беременности и ее исход. Обострения чаще возникают в первом триместре беременности либо за 2–3 недели до родов. В большинстве случаев наблюдаемые обострения были связаны с чрезмерным волнением, вызванным неблагополучно закончившейся предыдущей беременностью. Развитие острых язв впервые во время беременности встречается чрезвычайно редко.
   Причина благоприятного течения язвенной болезни у беременных до сих пор не ясна. Многие ученые считают, что этому способствует ряд факторов: изменение секреторной функции желудка (снижение кислотообразования и повышение слизеобразования), понижение моторной функции желудка и усиление кровоснабжения.
   Терапия язвенной болезни должна быть комплексной, индивидуальной, а при назначении лекарственных средств необходимо учитывать их возможное вредное влияние на плод. В период обострения заболевания назначают постельный режим с ограничением движений на 3–4 недели, дробное питание (5–6 раз в день), специальную диету. Применяются различные антибиотики (строго по показаниям и под контролем лечащего врача), невсасывающиеся анта-цидные препараты, обволакивающие и вяжущие препараты, лучше растительного происхождения.
   Антациды назначают в обычных терапевтических дозах за 1 ч до еды 4–5 раз в день, последний прием – на ночь, сроком на 2–3 недели. Допустимы также спазмолитические средства (ношпа, баралгин, папаверин), метоклопра-мид (церукал, реглан). Обязательно в комплекс лечения включаются седативные средства (корень валерианы, трава пустырника), витамины группы В. При развитии осложнений язвенной болезни рекомендуется немедленная госпитализация в стационар.
   Кроме того, в последнее время для борьбы с H. pylori стали применять фукус и другие морские водоросли, содержащие фуколу. Было обнаружено, что эти водоросли успешно подавляют развитие бактерий, вызывающих язвенную болезнь. Содержащийся в них сахар (фукоза) мешает адгезии (прилипанию) бактерий к клеткам желудка. Фукоиды обладают противовоспалительным эффектом за счет блокировки ряда медиаторов, так называемых комплементных медиаторов. Кроме фукуса, фукоза содержится и в других водорослях – аскофилюме (6–8 %) и ламинарии, или морской капусте (5—20 %).
   Берберин – алкалоид, содержащийся в растениях (желтокорень канадский, или золотая печать, коптис, содержащийся в винограде сорта «орегон» и барбарисе), – существенно сокращает рост бактерий H. pylori. Ряд штаммов полезных бифидобактерий делает человека менее восприимчивым к язвенной болезни. Препараты вяза ржавого снижают выработку кислоты и обеспечивают защиту слизистой оболочки желудка даже в ситуациях сильного стресса.
   Такие распространенные пряности, как тимьян, розмарин и орегано, являются прекрасными антиоксидантами и оказывают умеренное противовоспалительное действие. Они повышают стойкость желудочно-кишечного тракта к воздействию бактерий H. pylori и других микроорганизмов, включая дрожжевые грибки.
//-- Болезнь Крона --//
   Беременность изменяет функцию кишечника, хотя, возможно, и в несколько меньшей степени, чем ряда других органов: усиливается всасывание железа, увеличивается реаб-сорбция воды и ионов натрия, появляются запоры. Меняется характер течения хронических болезней кишечника; это особенно касается такого заболевания, как болезнь Крона.
   Болезнь Крона (терминальный илеит) – хроническое гранулематозное воспаление тонкого кишечника, чаще всего терминального отдела его, но встречается и сегментарное поражение других участков кишечника. Причина заболевания неизвестна, имеют значение инфекция и иммунологическая сенсибилизация организма. Болезнь Крона носит прогрессирующий характер, обострения сменяются ремиссиями. При легком течении больные долго чувствуют себя удовлетворительно, сохраняют трудоспособность; при тяжелом, сопровождающемся осложнениями течении – быстро становятся инвалидами.
   Основные жалобы больные предъявляют на боли в животе и диарею. Схваткообразные боли после еды появляются в области пупка и правой подвздошной области, могут симулировать аппендицит, но возникают и в других областях. Частота стула зависит от локализации воспаления: при регионарном энтерите стул составляет 2–4 раза в сутки, при гранулематозном колите – 3—10 раз в сутки. Постоянная диарея и отсутствие аппетита приводят к похуданию больных.
   Противоречивы мнения о влиянии беременности на течение болезни Крона. Все же большинство исследователей считают, что беременность ухудшает течение заболевания у 80 % женщин. Рецидивы чаще развиваются в первом триместре беременности, после абортов и родов. Прогноз лучше, если беременность началась в период ремиссии, и хуже, если она возникла на фоне рецидива заболевания. Влияние болезни Крона на течение беременности сказывается в большой частоте невынашивания, прежде всего за счет искусственного прерывания беременности, но также и вследствие самопроизвольных абортов и мертворождаемости.
   Лечение болезни Крона заключается в назначении диеты, богатой белковыми продуктами и витаминами, с ограничением клетчатки и животного жира. Нарушение диеты может вызвать учащение поносов. Проводится коррекция дефицита белков, солей, жидкостей путем внутривенных и подкожных вливаний. Основным медикаментозным средством является сульфасалазин.
   Кроме того, достаточно эффективными оказываются пробиотические добавки, содержащие микроорганизмы, полезные для вашей группы крови. Избегайте употребления растительных смол, часто использующихся в пищевой промышленности в качестве загустителей, в частности каррагена, смолы акации. Покупайте продукты, в которых содержатся другие стабилизаторы. Принимайте морские водоросли, блокирующие действие вредных веществ.

Нарушения обмена веществ, типичные для женщин с I группой крови

//-- Синдром Х --//
   Синдром Х представляет собой сочетание ожирения, высокого уровня триглицеридов и резистентности к инсулину, что в конечном итоге может привести к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для женщин с I группой крови толчком к появлению этого синдрома является непереносимость углеводов или изменения, происходящие в организме во время беременности.
   На протяжении многих лет специалисты считали, что высокий уровень триглицеридов является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний не сам по себе, а лишь в сочетании с другими факторами. Однако к настоящему времени собралось достаточно доказательств обратного: повышенный уровень триглицеридов сам по себе является фактором риска. Ожирение – это первый шаг к синдрому, поэтому лучшей профилактикой будет снижение веса и устранение причин его появления. Чтобы гарантировать себе активный обмен веществ, обладательница Iгруппы крови должна с помощью правильного питания и физических упражнений стабилизировать свой метаболизм на нужном уровне.
   Очень важно понять, что процесс похудания не одномоментная акция, а долговременный процесс, можно сказать, образ жизни. Тем более это важно во время беременности, когда резкое и быстрое снижение веса категорически противопоказано. Перед тем как начать худеть, вы обязательно должны проконсультироваться с врачом, чтобы избежать различных осложнений.
   Перед началом активных действий по борьбе с лишним весом необходимо уточнить процент содержания жировой ткани, базовый уровень метаболизма и наличие или отсутствие отеков. Эти данные могут иметь для вас большее значение, чем собственно вес, так как они свидетельствуют о балансе или дисбалансе обмена веществ. Приведенные ниже тесты помогут вам понять, есть ли какие-либо отклонения в вашем метаболизме.
   Тест на наличие отеков
   Сильно нажмите на большую берцовую кость и подождите 5 с. Если в тканях скопилась лишняя жидкость, на ноге останется медленно исчезающая ямка, тогда как при отсутствии избыточной жидкости ямка разгладится мгновенно. Чем медленнее исчезает ямка на ноге, тем больше лишней жидкости в вашем теле.
   Тест на отложения подкожной жировой клетчатки
   Наибольшую опасность для здоровья (и обмена веществ) представляет избыточный жир, скопившийся в области талии (фигура типа «яблоко»). Жир, скапливающийся на бедрах (фигура типа «груша»), не так опасен. Этот тест поможет узнать, не достигло ли количество жира на талии критической величины. Встаньте прямо перед большим зеркалом, чтобы видеть себя в полный рост. Мерной лентой снимите две мерки: обхват талии в самом узком месте и обхват бедер – в самом широком, по выступающим точкам ягодиц. Затем разделите объем талии на объем бедер. Нормальная величина у женщин колеблется от 0,7 до 0,75 (примечание: этот тест применим только в первом триместре беременности, так как позже его результаты будут недостоверны).
//-- Факторы, способствующие развитию резистентности к инсулину и ожирения у женщин с первой группой крови --//
   Эти факторы следующие: большое количество углеводов в рационе; недостаток важнейших жирных кислот, содержащихся в рыбе; последствия низкокалорийных диет; нерегулярное питание; низкое содержание клетчатки в рационе; недостаточное употребление овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты; искусственные подсластители; недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни; кофе, табак, алкоголь.
   Для коррекции веса женщинам данной группы крови можно порекомендовать отказаться от продуктов, содержащих инсулиноподобные лектины. Большинство женщин с I группой крови легко и быстро избавляются от лишнего веса, просто отказавшись от употребления продуктов, вызывающих резистентность к инсулину. В пшенице, кукурузе, картофеле и ряде бобовых содержатся лектины, оказывающие инсулиноподобное действие на рецепторы жировых клеток. Если в вашем рационе много продуктов, обладающих инсулиноподобным действием, это может привести к росту жировой прослойки и сокращению активной мышечной массы. Кроме того, это отрицательно сказывается на ребенке, вес которого сильно увеличивается, а метаболизм нарушается.
   Необходимо бороться с еще одной причиной ожирения – любовью к сладостям. Тяга к легкоусвояемым углеводам свидетельствует о низком уровне серотонина. Для его поднятия мозг требует от вас выпить кофе или съесть что-нибудь сладкое. Вместо этого попробуйте в промежутке между приемами пищи принять пищевую добавку (если это одобрил ваш лечащий врач), содержащую 5-НТР, тирозин или глутамин. У женщин тяга к сладкому может возникнуть при пониженном уровне эстрогенов. В этом случае можно принимать препараты лекарственных растений, которые помогут привести уровень эстрогенов в норму.
//-- Нарушения свертываемости крови --//
   Одна из опасностей, к которой предрасположены женщины с этой группой крови, – это низкая свертываемость крови. Во время беременности этот фактор становится очень важным: с одной стороны, он защищает женщину и ребенка от многих возможных осложнений беременности, с другой – несет в себе вполне определенную опасность. Для профилактики различного рода кровотечений желательно употреблять побольше продуктов, содержащих витамины группы К, так как они значительно улучшают показатели свертываемости крови. Это листовой салат, шпинат, капуста и другая зелень. Очень полезно применять сок календулы (именно сок, а не спиртовую настойку). Его можно приготовить самостоятельно.
   При склонности к кровоизлияниям, когда от легкого удара или щипка образуются синяки, прежде всего следует укреплять сосуды. Контрастный душ, массаж, регулярные занятия физкультурой – все это прекрасные профилактические средства. Если сосуды здоровы, то даже при пониженной свертываемости крови можно избежать различных грозных заболеваний, особенно если при этом следить за уровнем артериального давления.
   Чтобы улучшить показатели свертываемости крови и укрепить сосуды, можно применять обычный сок крапивы. Он не только повышает свертываемость крови, но и очищает ее, что способствует улучшению питания всех органов и тканей. Нужно взять свежие листья и стебли крапивы, как следует промыть их, пропустить через мясорубку, затем отжать сок, чтобы получилось примерно 1/2 стакана. Затем добавить еще 1/2 стакана яблочного сока (желательно из антоновки). Этот стакан сока нужно выпивать всего один раз в день – утром, натощак, за полчаса до еды в течение 20 дней. Затем сделать перерыв на 10 дней и снова повторить курс лечения.
   Что касается лекарств, то по возможности хорошо бы их избегать вообще представительницам всех групп крови, так как лекарство само по себе является ядом в той или иной степени, вызывая нежелательные изменения в организме. Но все же без лекарств совсем не обойтись, а потому следует знать, что вам принимать категорически противопоказано. Для представителей I группы крови прежде всего нежелателен аспирин, так как он снижает свертываемость крови; нужно избегать и других препаратов с аналогичным действием. Нельзя также принимать антибиотики пеницил-линовой группы и эритромицин – они могут вызвать аллергию.
//-- Типичные заболевания женщин с первой группой крови, связанные с нарушением иммунитета --//
   Кандидозные инфекции
   Женщины I группы крови, как правило, менее устойчивы к заболеваниям, вызванным дрожжевым грибком рода Candida. Справиться с кандидозной инфекцией помогает ряд препаратов, в том числе растительных. Однако, борясь с инфекцией, всегда следует принимать во внимание состояние пищеварительного тракта, чтобы свести к минимуму риск повторной инфекции. Именно поэтому лучшим средством профилактики станет правильное питание, соответствующее вашей группе крови.
   В ваш рацион обязательно должно входить оливковое масло, им следует заменить другие растительные масла. В корневище крапивы жгучей обнаружены вещества, инак-тивирующие клетки Candida albicans. Этот факт был многократно проверен в различных лабораториях. Препараты из корня крапивы жгучей могут стать полезной пищевой добавкой для женщин I группы крови, страдающих кандидоз-ными инфекциями. Практически все «полезные» микроорганизмы обладают свойством подавлять деятельность кандидозных грибков. Наличие в пищеварительном тракте достаточного количества молочнокислых бактерий станет прекрасным способом защиты от инфекции.
   Аутоиммунные заболевания щитовидной железы
   У женщин с I группой крови, в рационе которых много пшеницы и продуктов, содержащих пшеничную муку, чаще возникают аутоиммунные заболевания. И базедова болезнь (гиперфункция щитовидной железы), и зоб, или тиреоидит Хашимото (гипофункция щитовидной железы), чаще всего встречаются у обладательниц I группы крови. Довольно часто для избавления от нарушения функций щитовидной железы бывает достаточно перейти на подходящую диету, исключив из рациона продукты, которые противопоказаны людям вашей группы крови. Но людям, страдающим базедовой болезнью, во всех случаях необходима квалифицированная медицинская помощь.
   Гипо– и гипертиреоз развиваются при нарушении работы иммунной системы либо при стимуляции тканей щитовидной железы и проявляются серьезными осложнениями развития беременности: выкидышем, токсикозами, мертво-рождениями, аномалиями развития плода.
   Установлено, что беременность сопровождается усилением функции щитовидной железы и повышением секреции тиреоидных гормонов в ранние сроки, пока не функционирует щитовидная железа плода. Наиболее часто встречается сочетание беременности и диффузного токсического зоба. Течение заболевания во время беременности имеет свои особенности. Обычно беременные женщины предъявляют жалобы на сердцебиение, повышенную нервозность, быструю утомляемость, нарушение сна, чувство жара, дрожание рук. Отмечаются нарушения поведения и эмоциональная неустойчивость. Аутоиммунные заболевания щитовидной железы поражают в среднем 4 женщин из 100 и часто встречаются в семьях, члены которых страдают другими аутоиммунными заболеваниями.
   Для лечения гипотиреоза щитовидной железы применяются лекарственные препараты, содержащие недостающие гормоны. При повышенной или пониженной дозировке этих сильнодействующих препаратов возможны осложнения и побочные эффекты. Гипертиреоз требует длительного медикаментозного лечения, а порой – хирургического вмешательства или разрушения части щитовидной железы радиоактивным йодом. Эти методы также сопряжены с определенным риском долговременных побочных эффектов.
   Ткани гиперактивной щитовидной железы намного чувствительнее к воздействию лектинов, содержащихся в пшенице и соевых бобах, чем здоровые ткани щитовидной железы. Возможно, именно здесь кроется секрет нескольких случаев самопроизвольного и полного излечения пациентов после перехода на диету, соответствующую группе крови.
//-- Воспалительные заболевания --//
   Женщины, обладающие I группой крови, в большей степени склонны к воспалительным заболеваниям, чем обладательницы других групп крови. Это связано с антигеном их группы крови. Под его воздействием изменяется характер миграции белых кровяных клеток (лимфоцитов и лейкоцитов) из кровяного русла к месту воспалительного процесса. Пониженный базовый уровень кортизола, типичный для женщин с I группой крови, также может способствовать развитию воспалительных заболеваний, так как кортизол обладает противовоспалительным действием.
   Риск развития воспалительных заболеваний повышен у всех носителей I группы крови, причем у женщин этот риск выше, чем у мужчин. Лучшая защита от этих заболеваний – питание, соответствующее вашей группе крови. Особенно внимательно следите за отсутствием в рационе пшеницы и молочных продуктов, употребление которых может способствовать развитию воспалительных заболеваний.
   Для профилактики и ускорения лечения воспалительных заболеваний можно использовать следующие добавки: корень ямайской сарсапарели, который применяется для уменьшения воспалительных явлений; астрагал пушисто-цветковый – лекарственное растение, способствующее повышению иммунитета и обладающее противовоспалительными свойствами.

Глава 6
Беременность при группе крови а (II)

   В XXI в. перед современными обладательницами II группы крови стоят задачи и проблемы такой сложности, какие и не снились их далеким предкам. Генетические особенности обмена веществ женщин этой группы крови и их проявление свидетельствуют о том, что они изначально были рождены для упорядоченной гармоничной жизни в положительно настроенном окружении, всегда готовом помочь и поддержать. Но в современном мире с его бешеным ритмом и растущим чувством изолированности людей друг от друга многим остается лишь мечтать о такой жизни. Обладательницы II группы крови – это воплощение мощной связи между разумом и телом. Эта связь была жизненно необходима их предкам, но более сдержанная, переживаемая глубоко внутри реакция на стресс, игравшая такую важную роль в прежние времена, может стать источником ряда проблем для современного человека, который хуже реагирует на постоянное повышение уровня гормонов стресса.
   Последствия хронического стресса (повышенная склонность к сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям) отражены в картине здоровья для группы крови А. Поддержание уровня стрессовых гормонов в равновесии – вот, возможно, главная задача для представительниц II группы крови, желающих укрепить здоровье. Из-за хрупкости гормонального равновесия, типичной для людей II группы крови (в том числе – постоянно повышенный уровень кортизола), они в большей степени подвержены диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раковым опухолям. В то же время можно значительно минимизировать факторы риска, просто следуя групповой диете и рекомендациям для группы А. Рекомендации для группы крови А представляют собой сочетание жизненных стратегий, физической активности с терапевтическим эффектом, а также специализированной организацией питания. Они помогут добиться максимально хорошего здоровья, снизить природные факторы риска и преодолеть болезнь. Результатом станут ясность ума, активность, нормальное течение беременности и долголетие.
   Здоровый образ жизни для людей с группой крови А состоит из сочетания стратегий питания, поведения и терапевтических средств; при этом образ жизни должен быть приведен в соответствие с особенностями организма женщины II группы крови. Учитывая, что женщины этой группы крови по своей природе склонны к стабильности, упорядоченности, спокойствию и предсказуемости жизни, для здоровья им необходимо придерживаться более или менее постоянного распорядка дня. Работа, требующая слишком большой активности и способности резко переключаться с одного вида деятельности на другой, не подходит этому типу женщин. Необходимо избегать чрезмерного напряжения во всем – и в работе, и в решении бытовых проблем. Злоупотреблять шумными компаниями, постоянно находиться при большом скоплении народа тоже противопоказано. Но при этом следует избегать и другой крайности: не позволяйте себе скатиться в рутину, не допускайте, чтобы ваша жизнь стала монотонной, «конвейерной», поскольку вам необходим элемент творчества.

Заболевания, типичные для женщин со второй группой крови

   Основные опасности для здоровья женщин этой группы – это вирусные заболевания, атеросклероз и инфаркт миокарда. Женщинам этой группы категорически противопоказано переохлаждаться: там, где любой другой выдержит сквозняк, ветер и дождь, вы рискуете подхватить простуду. Кроме того, при малейшем физическом или умственном переутомлении надо обязательно давать себе отдых: усталость тоже провоцирует развитие вирусных инфекций.
//-- Вирусные инфекции --//
   Вирусы могут спровоцировать не только простудные заболевания; существует множество других болезней, которые имеют вирусное происхождение. Надо знать, что любые вирусы гораздо активнее зимой, чем летом. Поэтому именно зимой надо себя особенно беречь. Типичное проявление многих вирусных инфекций – повышение температуры. Каждый человек переносит это по-своему: кто-то может и при 39 °C ходить на работу, а кто-то почти теряет сознание от 37,5 °C. Поэтому какие-то общие рекомендации здесь дать очень сложно. Единственное, что можно сказать: температура – это проявление действия защитных сил организма. Сбивать температуру без особой необходимости – значит лишать организм возможности бороться. Поэтому если температура не выше 38 0 С, снижать ее следует только в том случае, если вы плохо ее переносите.
   Имейте в виду, что при повышении температуры надо следить за тем, чтобы организм имел возможность отдавать тепло в окружающее пространство. Для этого необходимо пить как можно больше жидкости, чтобы повысить потоотделение и таким образом снизить температуру естественным путем. Чем выше температура, тем больше надо пить, причем любую жидкость, какую организм принимает, – минеральную воду, отвары шиповника и смородины, морсы, компоты из сухофруктов. Чай с малиной или медом резко повышают потоотделение, но прежде чем его пить, нужно выпить какой-то другой жидкости, чтобы было из чего образовываться поту.
   Помимо этого, для усиления теплоотдачи надо, чтобы в комнате было не слишком тепло: пусть лучше будет прохладно (при условии что одежда достаточно теплая). В этом случае организм сам справится с температурой. А вот грелки со льдом, холодные компрессы и тем более прохладные влажные простыни для увеличения теплоотдачи использовать нежелательно. Дело в том, что при таком искусственном охлаждении кожных покровов получается слишком большая разница температур поверхности кожи (которая снижается) и внутренних органов (которая остается высокой), а это может быть опасным. Единственное, что можно применять – это обтирание спиртово-уксусной смесью, в результате быстрого испарения которой происходит охлаждение не только кожи, но и более глубоких слоев.
   В большинстве случаев организм сам может справиться с вирусной инфекцией, главное – ему не мешать. Всегда надо помнить о том, что подавление инфекции при помощи лекарств часто может иметь нежелательные последствия, например в виде различных осложнений. Кроме того, сбивая температуру таблетками, вы рискуете лишь затянуть сроки выздоровления: вирус может лишь на время снизить активность, а потом атаковать организм с новой силой. Для укрепления иммунитета и борьбы с инфекцией прекрасным средством является витамин С. Его нужно принимать ежедневно хотя бы по 0,5 г для профилактики и по 1 г и более, если инфекция уже начала себя проявлять. Полезны также свежие овощи и фрукты в больших количествах. Для укрепления иммунитета тоже лучше использовать естественные природные средства.
   Возьмите 3 кг свеклы, 3 кг моркови, 2 кг гранатов, 2 кг лимонов и все это пропустите через мясорубку (гранаты и лимоны вместе с кожурой), перемешайте, затем из полученной смеси отожмите сок. Вылейте сок в большую банку или другую посуду и добавьте туда еще 2 кг меда, все перемешайте. Полученную смесь нужно пить по четверти стакана утром и вечером в течение месяца. После двухнедельного перерыва курс повторить.
   Смешайте 200 г обезжиренного творога, 100 г простокваши, 60–70 г меда, добавьте дневную дозу спирулины, немного сока черной смородины и проросших зерен пшеницы. Съесть в течение дня в 2–3 приема. Употреблять ежедневно как минимум в течение месяца. После можно сделать перерыв на месяц, затем курс повторить.
//-- Заболевания сердечно-сосудистой системы --//
   Кроме различных вирусных заболеваний, женщины II группы крови склонны к нарушениям сердечно-сосудистой системы. У них в крови практически отсутствует фермент, отвечающий за нормальное усвоение жиров, поэтому они очень подвержены отложению холестерина в сосудах, а это может привести к атеросклерозу и инфаркту миокарда. Поэтому прежде всего нужно скорректировать питание, сократить потребление жиров и принять также другие меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
   Атеросклероз – болезнь очень распространенная, ею болеет практически каждый 3-ий человек старше 40 лет. И наиболее подвержены ей именно представители II группы крови, у которых атеросклероз значительно «молодеет». Поэтому профилактические меры лучше принимать заранее и позаботиться не только о том, как правильно питаться, но и о защите от стрессов, точнее, о правильной реакции на стресс, потому что совсем без стресса в наше время обойтись практически невозможно. Дело в том, что при стрессе жирные кислоты наиболее интенсивно выбрасываются в кровь, такова физиология нашего организма. Единственный способ быстро их нейтрализовать – это двигательная активность. Активность является правильной реакцией на стресс: активное действие способствует сжиганию жирных кислот и не дает им отложиться в виде бляшек на сосудах; физические упражнения тоже очень эффективно снимают стресс. А вот уйти в себя в ответ на стресс, тихо сесть в углу и предаться унынию – значит спровоцировать обострение самых разных заболеваний и атеросклероза в том числе. Старайтесь не накапливать лишний вес – 4–5 кг уже создают опасный сдвиг обмена веществ, который может привести к атеросклерозу.
   Кроме того, надо позаботиться о том, чтобы в достаточных количествах употреблять витамин Е: исследования показывают, что атеросклероз развивается именно на почве его недостатка. Больше всего витамина Е в проросших зернах пшеницы и в отрубях, поэтому обязательно надо пополнить ими свое меню. Еще витамин Е содержится в шпинате и капусте, причем только в свежих, а не замороженных, а также в некоторых листовых овощах и в растительном масле, но в недостаточном количестве. А для профилактики атеросклероза витамин Е надо употреблять регулярно.
   При диагностированном атеросклерозе эффективно не только применение лекарственных препаратов, но и природных средств. Возьмите 90 г свежего шалфея, бутылку (750 мл) водки и два стакана воды. Положите шалфей в стеклянную посуду и залейте водкой с водой. Закройте посуду плотно и настаивайте на свету 40 дней. Затем принимайте по 1 ст. л. пополам с водой каждое утро перед едой.
   Возьмите 300 г вымытого и очищенного чеснока, положите в пол-литровую бутылку, залейте спиртом и настаивайте три недели. Принимайте ежедневно, добавляя 20 капель полученной настойки в полстакана молока. Возьмите 200 г коры рябины, залейте 0,5 л кипятка и кипятите на слабом огне два часа. Принимайте отвар по 1 ст. л. перед едой. Заваривайте сухие плоды шиповника как чай, настаивайте 20–30 мин и пейте ежедневно.
   Профилактика атеросклероза – это лучшая профилактика инфаркта миокарда. Суть инфаркта миокарда заключается в том, что в каком-то участке сердечной мышцы произошла закупорка ветви коронарной артерии. Наиболее частая причина закупорки – поражение сосудов атеросклерозом, их сужение в результате закупорки. Правильное питание, спокойный и размеренный образ жизни, способность не впадать в апатию и уныние, разумно реагируя на стресс, умеренные, но регулярные физические нагрузки позволят избежать инфаркта.
//-- Заболевания желудочно-кишечного тракта --//
   Среди заболеваний пищеварительного тракта, типичных для II группы крови, можно выделить синдром Баррета. Это предраковое заболевание развивается у людей, страдающих хронической изжогой (желудочно-пищеводный рефлюкс). Вообще-то, хроническая изжога чаще возникает у представителей I группы крови, но если она появляется у носителя группы крови А, то риск ухудшения его состояния вплоть до развития синдрома Баррета намного выше, чем у представителя I группы крови. Синдром Баррета развивается приблизительно у 20 % людей, страдающих хронической изжогой, а около 10 % из этого количества рискуют заболеть раком пищевода или желудка (обе эти разновидности чаще встречаются у носителей А-крови). Рак пищевода, развившийся на основе синдрома Баррета, часто диагностируют слишком поздно, когда наиболее благоприятное для лечения время уже упущено.
   Многие исследования свидетельствуют о том, что после перехода на А-диету уменьшаются затруднения при глотании, ослабляются изжога и боли в желудке. Помимо этого, необходимо следовать дополнительным рекомендациям: избегайте употребления кофе, мятных пастилок и конфет, шоколада и черного чая, провоцирующих приступ изжоги. Кофе повышает кислотность желудочного сока и поэтому (в очень умеренных количествах) полезен для здоровых людей со II группой крови. Но если вы страдаете хронической изжогой, употреблять кофе не следует. Выработайте у себя привычку регулярно пить зеленый чай. Он блокирует действие химических веществ, вызывающих развитие предраковых изменений в пищеводе, желудке и других органах системы пищеварения.
   Активный компонент зеленого чая – полифенолы, механизм действия которых пока что до конца не ясен. Есть предположение, что полифенолы ингибируют действие фермента, способствующего развитию опухолей, усиливают действие антиоксидантов и обладают противовоспалительным действием. В совокупности эти свойства полифенолов зеленого чая могут объяснить их профилактическое действие. Избегайте употребления сахара и других сладостей, так как они вызывают приступ изжоги.
   За 30 мин до еды выпейте 5-15 капель настойки горечавки желтой в стакане воды. Этот желудочный бальзам усиливает секрецию гастрина, и к началу еды ваша пищеварительная система будет лучше подготовлена к работе. Исследования показали, что у людей со II группой крови пик выработки гастрина наступает через 40–45 мин, тогда как у обладателей I группы крови – через 15 мин. Интересно, что в некоторых европейских странах употребление бальзамов, стимулирующих пищеварение, стало культурной традицией. Обладательницам II группы крови стоит перенять эту традицию, что принесет их здоровью огромную пользу.
   Как показали исследования, желчные камни, как и другие заболевания печени и желчного пузыря, не менее типичны для женщин со II группой крови и встречаются у них гораздо чаще, чем у обладателей других групп крови. Желчный пузырь, расположенный под печенью, представляет собой маленький мешочек, наполненный желчью. Когда пища проходит по тонкому кишечнику, хранящаяся в желчном пузыре желчь выделяется в просвет кишечника и участвует в пищеварении. Иногда некоторые из составных частей желчи, в первую очередь холестерин и билирубин, выпадают в осадок в виде твердых кристаллов, образуя желчные камни.
   Многочисленные исследования выявили, что среди больных циррозом печени намного больше носителей II группы крови, чем людей с другими группами крови. Существует предположение, что цирроз печени может возникнуть в результате повреждения ее клеток свободными радикалами. Если это действительно так, то появляется еще один повод для женщин со II группой крови есть как можно больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, и пить зеленый чай. Лучшее, что вы можете сделать для защиты печени и желчного пузыря – поддерживать свой вес в норме и не допускать ожирения. Помимо этого, обратите внимание на следующее: корень одуванчика является прекрасным средством, способствующим улучшению работы печени, мягко действующим и безопасным в применении. Экстракт листьев артишока стимулирует выделение пищеварительных ферментов и метаболизм холестерина, улучшает прохождение желчи. Володушка – растение, традиционно использующееся в китайской медицине, – стимулирует выведение желчных кислот и холестерина, понижая их уровень в крови.
   Лецитин – богатый источник фосфолипидов, способствующих стабильности состава желчи и улучшающих ее выведение. Повышение количества лецитина в желчи (оно зависит от питания) снижает тенденцию к кристаллизации холестерина и образованию камней. 1–2 ложки соевого лецитина в день служат хорошим средством для профилактики желчнокаменной болезни. Кориандр – это пряность, стимулирующая синтез желчных кислот в печени и разложение холестерина на желчные кислоты и нейтральные стеарины, тем самым способствуя снижению уровня «вредного» холестерина в крови.
   Расторопша пятнистая – растение, обладающее анти-оксидантными свойствами. При ее приеме наблюдаются высокие концентрации активных веществ в печени и желчном пузыре. Принимайте препараты расторопши, если вы страдаете заболеваниями печени и желчного пузыря. Женщинам со II группой крови не следует принимать оральные контрацептивы. Исследования обнаружили связь между гормональными контрацептивами и образованием камней в желчном пузыре.
//-- Обменные нарушения --//
   Метаболизм у женщин со II группой крови во многом представляет собой полную противоположность I группе. У представительниц I группы крови животные белки ускоряют и делают более эффективным обмен веществ, у обладательниц же II группы, наоборот, тормозят. Регулярно употребляющие мясо носительницы А-крови, в особенности занимающиеся аэробикой и шейпингом и ограничивающие употребление сложных углеводов, часто жалуются на постоянную усталость и недостаток энергии. Если в организме с I группой крови мясо становится источником энергии, то в организме со II группой крови оно превращается в склад токсичных веществ вследствие неполного переваривания.
   Женщинам II группы крови с замедленным метаболизмом и излишним весом приходится испытывать еще одну неприятность – воздействие высокого уровня кортизола. Для вас стрессовая ситуация автоматически означает дальнейший набор веса, так как выделение гормонов стресса вызывает резистентность к инсулину и гормональный дисбаланс в организме. При этом вместо жира сгорает мышечная ткань. А так как ожирение само по себе приводит к резистентности к инсулину, то перед нами – опасный порочный круг, в который попадают полные обладательницы А-крови. Обнаружена связь между высоким уровнем кортизола и гормоном лептином, связанным с геном тучности, повышающим аппетит.
   Представительницам II группы крови, стремящимся избавиться от лишнего веса, рекомендуется (помимо контроля стрессовых ситуаций) изучить особенности своего метаболизма. Эти данные могут иметь для вас большее значение, чем вес, так как они свидетельствуют о балансе или дисбалансе обмена веществ. Следите за временем приема пищи.
   Очень часто время еды имеет большее значение, чем объем съеденного. Часто говорят: завтрак съешь сам, ужин отдай врагу. Одно и то же количество калорий, употребленное утром и вечером, повлияет на ваш вес по-разному: от завтрака вы похудеете, от позднего ужина – поправитесь. Если вы будете пропускать завтрак или ограничиваться бутербродом, это нарушит баланс кортизола и гормонов щитовидной железы, что самым негативным образом повлияет на ваш обмен веществ, и без того замедленный от природы у людей с вашей группой крови.
   Если вы пропустите обед, произойдет то же самое. Итак, если вы всерьез решили избавиться от лишних килограммов, строго соблюдайте режим питания. Вам вполне подходят полноценный сбалансированный завтрак и обед, а также легкий ужин в начале вечера. Кроме того, вы вполне можете принимать пищевые добавки, активизирующие обмен веществ.
   Ряд исследований показал, что обладательницы групп крови А и АВ в большей степени подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных повышением уровня холестерина, в том числе и с летальным исходом. Представительницам II группы крови следует осознать, что природа не снабдила их организм средством для эффективной переработки жирной пищи, и ее употребление может привести к повышению уровня холестерина. Главное для вас – правильное питание. Ряд пищевых добавок может пополнить вашу диету, способствуя нормализации уровня холестерина. Пантетин – это активная форма витамина В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

. Многочисленные исследования показали, что пантетин снижает уровень холестерина на 18–24 %, а также концентрацию липопротеинов низкой плотности.
   Употребление соевых продуктов, как показал ряд исследований, способствует понижению уровня холестерина. Особенно хорошо действует соя на тех, у кого очень высокий уровень холестерина. Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Считается, что уровень холестерина снижает растворимая клетчатка, связывая желчные кислоты в кишечнике. Выведение их из желудочно-кишечного тракта вызывает активный синтез дополнительного количества желчных кислот из холестерина, в результате чего уровень холестерина в крови снижается. К сожалению, для того чтобы получить заметный эффект, вам придется съедать большие дозы растворимой клетчатки. Часто люди, у которых наблюдается повышенный уровень холестерина и три-глицеридов, испытывают дефицит магния. Есть данные о способности рыбьего жира повышать уровень полезного холестерина и снижать уровень гомоцистеина – вещества, повышающего вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Кисломолочные и квашеные продукты содержат полезные бактерии, которые тоже несколько понижают уровень холестерина.
   У людей со II группой крови чаще наблюдаются повышенный уровень фактора свертывания крови и болезнь Виллебранда. И то и другое повышает риск развития инфаркта. Есть данные, что повышение вязкости крови является типичной реакцией женщин А-группы на стресс. Освойте методики релаксации, занимайтесь йогой или тай-цзи-цюань, и вы обеспечите свое сердце дополнительной защитой. Гинкго ингибирует действие фактора активации тромбоцитов и тем самым способствует нормализации свертывания крови. Аспирин является средством профилактики заболеваний коронарных сосудов, так как ингибирует действие фактора свертываемости крови. Низкие дозы аспирина способствуют профилактике рака толстой кишки.
   Борьба со стрессом и соблюдение специфичной для II группы крови диеты являются наилучшим способом профилактики онкологических заболеваний. Как свидетельствует практический врачебный опыт, наилучшие результаты дает именно сочетание самых эффективных методик, существующих в классической и традиционной медицине.
   Принимайте пробиотические добавки. Продукты, приготовленные с помощью заквасок, – настоящий склад противораковых веществ. Обнаружено, что лектин арахиса замедляет рост клеток некоторых разновидностей раковых опухолей молочной железы и облегчает их разрушение при терапии.
   Улучшайте работу своей иммунной системы. Для этого ешьте больше зелени и соевых продуктов. Употребляйте продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, поддерживайте нормальный вес тела. Занимайтесь физкультурой. Умеренные физические нагрузки повышают иммунитет. Дышите свежим воздухом и чаще находитесь на солнце. Не перегружайте себя работой, ограничивайте количество рабочих часов, снижайте стресс. Любая форма стресса нарушает работу иммунной системы. Исследования показали, что у женщин, страдающих раком молочной железы в первой и второй стадиях, иммунитет действует эффективнее при наличии эмоциональной поддержки со стороны супруга, близкого человека или дружелюбно настроенного доктора.

Глава 7
Беременность при группе крови В (III)

   От природы счастливым обладательницам III группы крови достались в наследство генетически обусловленные способности великолепно себя чувствовать в непостоянных, изменчивых условиях внешней среды, проявляя гибкость и потрясающую приспособляемость. В отличие от носительниц I и II групп крови, с точки зрения физиологии представляющих два противоположных полюса, организм женщин с III группой крови физиологически гибок и живет по принципу подвижности. Эта особенность когда-то сослужила добрую службу их далеким предкам. Но в промежуточном положении этой группы есть и негативная сторона – повышенная чувствительность к воздействию факторов нарушенного равновесия.
   Главные проблемы представительниц III группы на пути к максимальному здоровью – тенденция к выработке повышенного количества кортизола в стрессовых ситуациях; чувствительность к В-специфичным лектинам, приводящая к воспалительным процессам и повышенному риску развития Х-синдрома; подверженность атакам вирусных инфекций, связанных с развитием таких заболеваний, как волчанка и рассеянный склероз; склонность к аутоиммунным заболеваниям.
   Здоровые обладатели III группы крови, питающиеся в соответствии со своей группой крови, демонстрируют лучшую физическую форму и психологическое равновесие, а также в меньшей степени склонны к различным заболеваниям, чем обладатели всех остальных групп крови. Рекомендации для носителей III группы крови, представляющие собой сочетание жизненных стратегий, физической активности с терапевтическим эффектом, а также специализированной организации питания, помогут вам добиться хорошего здоровья и жить в соответствии со своей группой крови.

Заболевания, типичные для женщин с третьей группой крови

//-- Синдром Х и обменные нарушения --//
   Женщины с III группой крови подвержены ряду заболеваний в большей степени, чем люди с другими группами крови. К таким заболеваниям относится синдром Х. В-жен-щины очень чувствительны к воздействию определенных пищевых лектинов на метаболическое равновесие. Лекти-ны, содержащиеся в кукурузе, курятине, гречке, чечевице и арахисе, вызывают резистентность к инсулину и накопление полиаминов в организме, что приводит к ожирению, отечности и гипогликемии.
   Обладательницам группы В, желающим похудеть, следует в первую очередь исключить из рациона кукурузу, а затем и пшеницу. Реакция В-группы на пшеницу и продукты из нее во многом похожа на реакцию 0-группы. Сам по себе пшеничный лектин не оказывает на III группу крови такого разрушительного воздействия, как на представительниц I группы крови, но он усугубляет проблемы, вызванные воздействием других специфических для группы В продуктов, замедляющих обмен веществ. Соседство пшеницы с кукурузой, гречкой и арахисом опасно для здоровья В-женщин. Обладательницам III группы крови, желающим избавиться от лишнего веса, следует полностью исключить из рациона продукты из цельной зерновой пшеничной муки. Это же касается ржаного хлеба и других продуктов из ржаной муки.
   Как свидетельствует опыт, после исключения из рациона продуктов, содержащих вредные для В-группы лектины, потеря лишнего веса происходит вполне успешно. У вас нет естественных физиологических барьеров, препятствующих нормализации веса. Правда, у вас есть другая проблема – повышенный уровень кортизола, который дает о себе знать, если только вы не будете регулярно находить время для борьбы со стрессом. Но работа вашей системы пищеварения вполне сбалансирована от природы. Все, что вам необходимо для нормализации веса, – это соблюдение диеты.
   Умеренное употребление молочных продуктов, в первую очередь кисломолочных (йогурт, кефир, простокваша), улучшит пищеварение, восстановит здоровую микрофлору кишечника и будет способствовать приросту активной мышечной массы. Нарушая В-диету, вы подвергаетесь опасности развития синдрома Х, проявляющегося в ожирении, резистентности к инсулину и повышении уровня триглицеридов. Если вы при этом еще и несекретор, то вы рискуете дважды. Классический признак резистентности к инсулину – скопление жира в виде широкого пояса на талии и животе. Жировые клетки, расположенные в области живота, выделяют жир в кровяное русло легче, чем жировые клетки, расположенные в других местах. Жир, скапливающийся на бедрах, не так опасен для здоровья. Выделение жира из жировых клеток, расположенных на животе, начинается уже через 3–4 ч после еды и проявляется в повышении уровня триглицеридов и свободных жирных кислот в крови.
   Свободные жирные кислоты вызывают резистентность к инсулину, а повышенный уровень триглицеридов чаще всего сопровождается понижением уровня полезного холестерина высокой плотности. Если излишек жира скапливается у вас на животе, а не на бедрах, то вам обязательно надо похудеть, чтобы не подвергать свой организм опасности развития более серьезных заболеваний. Очень важно понять, что программа похудания не является кратковременным мероприятием; скорее, это длительная и хорошо спланированная стратегия. Не ждите быстрых результатов и не стремитесь к ним.
//-- Инфекционные заболевания --//
   Среди наиболее типичных для представительниц III группы крови заболеваний одно из важнейших мест занимают бактериальные инфекции. Многие из распространенных инфекционных заболеваний атакуют В-людей с особой силой. Дело в том, что микроорганизмы, вызывающие эти заболевания, имеют определенное сходство с В-антигеном, и организм, принимая чужеродный антиген за свой собственный, не вырабатывает антител против них.
   Инфекции мочевыводящих путей
   Как правило, именно женщины с III группой крови наиболее подвержены рецидивирующим и хроническим инфекциям мочевыводящих путей, причем важную роль в определении степени риска заболеть играет ваш статус секретора. Если вы несекретор, то риск заболеть для вас намного выше, чем у секреторов. У этого явления есть целый ряд причин: неспособность организма несекретора противостоять прикреплению патогенных микроорганизмов к клеткам органов, лучшая приспособленность клетки для прикрепления к ней микроорганизмов, а также трудность уничтожения уже развившейся колонии микроорганизмов. По данным статистики среди женщин и детей, у которых после перенесенного инфекционного воспаления возникло сморщивание почек, большинство являются несекреторами. Причины здесь не столько внешнего характера, сколько внутреннего. Определенная диета поможет вам повысить свою устойчивость к урологическим инфекционным заболеваниям. Поскольку вещества, содержащиеся в клюкве и чернике, препятствуют фиксации микробов в организме, следует непременно предусмотреть эти ягоды в своем рационе. Ешьте также больше «живых» кисломолочных продуктов, способствующих созданию здоровой микрофлоры и укреплению органов мочевыделения.
   Кишечные инфекции
   Не менее опасны для представительниц III группы крови кишечные инфекции. Многие из наиболее патогенных форм кишечной палочки, вызывающих поносы, иммунологически подобны В-антигену. Из-за этой особенности вы становитесь беззащитными перед инфекцией. Поэтому ваша стратегия – профилактика кишечных расстройств. Никогда не ешьте гамбургеров, котлет и других блюд из мясного фарша, если он недостаточно прожарен. Хорошо прожаренная котлета на разрезе не розовая, а коричневая. Не ешьте сырых пророщенных зерен и молодых побегов растений. После разделки сырого мяса или рыбы сразу же тщательно вымойте нож, разделочную доску и руки теплой водой с мылом, чтобы случайно не коснуться готовых блюд. Лучшее средство профилактики и предотвращения заражения – соблюдение правил гигиены. После посещения туалета необходимо сразу же вымыть руки теплой водой с мылом.
   Если вы все же подхватили кишечную инфекцию, то вам необходимо больше пить, чтобы восполнить потерю жидкости. Лучше всего, как показал опыт, при дегидратации помогают напитки, в которых есть и соль, и сахар. Пейте свежие овощные, фруктовые и ягодные соки и их смеси. Хороши при поносах бульоны и мягко действующие травяные чаи. Принимайте пробиотические препараты и кисломолочные продукты, содержащие бактерии, которые являются естественными врагами кишечной палочки и других патогенных микробов.
   Инфекции верхних дыхательных путей
   У носителей III группы крови чаще, чем у других людей, встречаются стрептококковые инфекции, вызывающие воспаление горла (фарангит) и более серьезные заболевания – синдром токсического шока, бактериемию и воспаление легких. Из всех людей обладатели группы крови В наиболее беззащитны перед наиболее распространенными формами вируса гриппа. Для профилактики во время сезонной эпидемии гриппа можно рекомендовать регулярный прием экстракта бузины черной.
//-- Аутоиммунные заболевания --//
   Многие из аутоиммунных заболеваний встречаются относительно редко и чаще поражают женщин, чем мужчин, особенно женщин трудоспособного и детородного возраста. Последнее свидетельствует о том, что важную роль в возникновении заболеваний играют гормональные факторы. По сравнению с обладателями других групп крови В-женщины наиболее подвержены аутоиммунными заболеваниям, таким как волчанка, ревматоидный артрит и склеродермия. Для несекреторов риск развития аутоиммунного заболевания значительно выше, чем для секреторов, особенно если заболевание было спровоцировано инфекцией. В связи с генетически обусловленным затруднением выведения иммунных комплексов из тканей организма несекреторы подвержены большему риску. Для нормализации деятельности иммунной системы В-людям в дополнение к В-диете рекомендованы следующие добавки: экстракт корня солодки, лецитин, арбиногалактон.
   Существует целый ряд диетологических методов лечения синдрома хронической усталости, и в настоящее время они применяются все чаще, в том числе и в классической медицинской практике. Более чем в 50 % случаев синдрома хронической усталости были выявлены дефицит магния и оксидатив-ный стресс. Детальное изучение медицинской литературы, посвященной данному вопросу, позволило сделать предположение о связи развития синдрома хронической усталости с дефицитом ряда витаминов, микроэлементов и питательных веществ, в частности с дефицитом витаминов группы В, витамина С, магния, натрия, цинка и ряда незаменимых жирных кислот. Вероятно, дефицит этих веществ в организме больных синдромом хронической усталости вызван не недостаточным питанием, а развитием болезни.
   Часто можно слышать, что надо делать то, что хочется, что приятно, что нравится: эта рекомендация касается всех сфер жизни – и питания, и выбора профессии, и занятий спортом. В какой-то мере это действительно так – ведь очень часто наши здоровые инстинкты подсказывают, что нам нужно, а что нет, нередко мы сами ощущаем, что для нас хорошо, а что плохо. Все знают, что, когда не хватает витаминов, хочется фруктов, и тогда мы едим их с удовольствием: здоровый инстинкт подсказал, что организму требуется, и для нас оказалось не только полезным, но и приятным получить желаемое.
   Но все-таки здесь есть одно «но». Можно ли быть уверенным, что наши инстинкты так уж здоровы, что они не испорчены вредными привычками, многолетним неправильным образом жизни? Есть одна маленькая деталь, по которой мы можем отличить, что для нас полезно, а что – вредно, и так ли всегда хорошо то, чего нам хочется. Эта деталь – наше состояние после какого-либо действия, «подсказанного внутренним голосом». Потом, после того как удовольствие закончилось, что вы испытали – удовлетворение от того, что вы себе это удовольствие доставили, радость и хорошее настроение или же только муки совести? Если потом вам стало плохо, то ваши инстинкты вас подвели. И этот закон касается не только пищи, но и всего остального. Горькое послевкусие после любого удовольствия говорит о том, что удовольствие было ложным, вредным для вас и вас к нему подтолкнули не здоровые, а больные инстинкты.
   Но есть и другой способ отличить подлинные радости от ложных – спросить совета у крови. Группа крови всегда расскажет вам, чего в вашем теле не хватает, а что в нем содержится в избытке. В зависимости от этого мы можем строить свою жизнь так, чтобы совмещать приятное с полезным, и делать то, что нам не только нравится, но что действительно не пойдет во вред.
   Женщины с III группой крови по своей натуре подвижны, легки на подъем и любят перемены. Это прекрасно, если вы можете себе позволить работу, связанную с командировками, путешествия, переезды из города в город: все это для вас, вы легко приспосабливаетесь к новым условиям, а любые перемены обстоятельств и места жительства для вас не являются стрессом. Единственное, чего не нужно делать, – переезжать в местность с холодным климатом. Север не для вас. Живите и путешествуйте преимущественно там, где тепло. Постарайтесь сделать так, чтобы ваше жилище было теплым, а утро начинайте всегда с теплого душа, и тогда хорошее самочувствие на весь день вам обеспечено. Избегайте сквозняков, в морозы одевайтесь теплее.
   При всей вашей склонности к подвижному, иногда сумбурному и полному всяких непредсказуемостей образу жизни не забывайте, что и вам иногда нужны размеренность и упорядоченность. Если ваша любовь к переменам все-таки вызовет у вас чувство усталости и у вас появятся бессонница, повышенная утомляемость, неспособность сосредоточиться, то попробуйте хотя бы на время подчинить вашу жизнь какому-либо ритму: хотя бы несколько дней подряд вставайте в одно и то же время, пищу принимайте в определенные часы, придумайте для себя какой-нибудь простой, но обязательный ритуал – чтение свежей газеты или чашка кофе каждое утро. И займите себя монотонной однообразной работой, а еще лучше – отдохните за каким-нибудь необременительным занятием: вышейте салфетку, научитесь вязать носки. Хотя вашей беспокойной натуре это может и не очень понравиться, но зато вы восстановите тем самым гармонию.
//-- Физические упражнения --//
   Физические упражнения вам рекомендуются менее интенсивные, чем людям с I группой крови, но более интенсивные, чем представителям II группы. Сочетайте более интенсивные занятия физкультурой с расслабляющими, менее интенсивными упражнениями: например, занятия аэробикой средней интенсивности сменяйте спокойными пешими прогулками. Как никому другому, вам подходят турпоходы в компании друзей.
   При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия специальной гимнастикой. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Многие женщины ежедневно делают утреннюю гимнастику, занимаются различными видами спорта. Во время беременности можно продолжать спортивные занятия, но необходимо непременно посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, какими видами спорта можно заниматься. Для беременной женщины недопустимы упражнения, связанные с прыжками и резкими движениями. Рекомендуются плавные движения, рассчитанные на укрепление дыхательных мышц, мышц живота и промежности. Общая длительность занятий не должна превышать 10 мин, включая 1—2-минутный перерыв.
   Количество упражнений должно соответствовать силе и тренировке женщины. После гимнастики тело следует обтереть полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, или принять душ, а затем растереть тело жестким полотенцем. Физические упражнения для беременных показаны всем здоровым женщинам с нормально протекающей беременностью и противопоказаны в острой стадии заболеваний сердечно-сосудистой системы с нарушением кровообращения; при туберкулезе легких в фазе обострения, осложненном плевритом; при всех острых воспалительных заболеваниях (эндометрит, тромбофлебит и другие); при заболеваниях почек и мочевого пузыря (гломерулонефрит, нефроз, пиелоцистит и другие); при патологической беременности (токсикоз, кровотечения во время беременности, привычные прерывания беременности).
   Систематическое выполнение физических упражнений способствует улучшению функций сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, органов дыхания, обмена веществ; обеспечению достаточным количеством кислорода матери и плода; укреплению мышц стенки живота и тазового дна; устранению застойных явлений в малом тазу и в нижних конечностях; обучению беременной правильно дышать. Для занятий физическими упражнениями с беременными в женской консультации отводится специально оборудованное помещение с хорошей вентиляцией. Занятия проводятся двумя способами: групповым и индивидуальным в домашних условиях. В последнем случае беременная через каждые 10–15 дней должна посещать врача для проверки правильности выполнения упражнений.
   Занятия разбиваются на три основных комплекса в зависимости от двигательных возможностей женщины в разные сроки беременности:
   – I – комплекс упражнений до 16 недель беременности;
   – II – от 17-й до 31-й недели;
   – III – от 32 до 40 недель. При увеличивающемся сроке беременности упражнения облегчаются, а их количество несколько уменьшается.
   Методические установки гимнастики распределяются соответственно периодам (триместрам) беременности.
   Первый триместр (1—16-я недели)
   Цель занятий – научить женщину навыкам полного дыхания, произвольному напряжению и расслаблению мускулатуры, обеспечить оптимальные условия для развития плода и связи его с материнским организмом, начать постепенную адаптацию сердечно-сосудистой системы матери к физической нагрузке. Первый триместр характеризуется перестройкой организма в связи с зачатием. Возрастают обмен веществ и потребность в кислороде. Недостаточное снабжение кислородом может отрицательно сказаться на развитии плода. В этом периоде велика опасность выкидыша, поэтому требуется осторожность в дозировке нагрузки и применении упражнений, повышающих внутрибрюшное давление.
   Второй триместр беременности (17—31-я недели)
   В это время происходит интенсивное развитие плода. Цель занятий – обеспечить хорошее кровоснабжение и ок-сигенацию плода, укрепить брюшной пресс и повысить эластичность тазового дна, способствовать сохранению и развитию гибкости и пластичности позвоночного столба и тазовых сочленений, увеличить адаптацию сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке.
   Во втором триместре беременности в организме начинает функционировать новая железа внутренней секреции – плацента. Постепенно нарастает частота сокращений сердца, увеличивается минутный объем крови, возрастает потребление кислорода, общий объем крови достигает максимума к 25—32-й неделе. Это время значительного напряжения сердечно-сосудистой системы и самой высокой производительности сердца. Нарастающая потребность в кислороде требует максимальной слаженности функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В связи с увеличением матки центр тяжести тела беременной отклоняется кпереди, увеличиваются поясничный лордоз и угол наклона таза. Длинные мышцы спины в связи с этим начинают испытывать в положении стоя значительное статическое напряжение. В связи с общим нарастанием массы тела и некоторым ограничением к концу триместра общей подвижности создаются условия для развития плоскостопия и напряжения мышц брюшного пресса.
   Вводный раздел занятия состоит из динамических дыхательных упражнений с участием в движении рук, общеукрепляющих упражнений, не имеющих специального назначения, упражнений по расслаблению мышц брюшного пресса и тазового дна. Используются исходные положения стоя, лежа на спине, на боку, сидя на стуле, на гимнастической скамейке. В положении стоя выполняются упражнения с симметричной нагрузкой на верхние или нижние конечности для сохранения устойчивой позы. Используются свободная ходьба, ходьба размашистым шагом. В основной раздел вводятся главным образом специальные упражнения для мышц брюшного пресса, косых мышц живота, тазовой диафрагмы, упражнения, развивающие гибкость позвоночного столба, подвижность тазобедренных суставов. В заключительном разделе гимнастических занятий используются упражнения с постепенно снижающейся нагрузкой: общеукрепляющие, статические дыхательные, динамические дыхательные с неполной амплитудой движений рук, ходьба, упражнения по расслаблению.
   Третий триместр (32—40-я неделя) беременности
   Цель занятий – стимуляция дыхания, сохранение хорошего периферического кровообращения, борьба с венозным застоем, укрепление длинных мышц спины, дальнейшее увеличение подвижности позвоночного столба и тазобедренных суставов при некотором снижении общей физической нагрузки. В третьем триместре продолжаются рост и развитие плода, увеличиваются живот и масса тела беременной женщины. Живот напряжен, брюшная стенка растянута, начинает сглаживаться пупок. Диафрагма максимально оттесняется кверху, селезенка и печень прижаты к диафрагме. В это время при выполнении упражнений в положении лежа на правом боку беременная может испытывать затруднение дыхания и давление дна матки на печень. Неприятные ощущения в правой подреберной области могут возникать в любом исходном положении при любом резком движении корпуса.
   Двигательные возможности женщины ограничены, отмечается слабость связочного аппарата нижних конечностей, уменьшается амплитуда движений в тазобедренных суставах, несколько уплощается свод стопы. Работа сердца до 32—36-й недели напряженная, дыхательная система также испытывает большое напряжение. Экскурсия диафрагмы ограничена максимально, этот период характеризуется меньшим дыхательным объемом. В связи с особенностями этого периода общая нагрузка на занятиях несколько уменьшается, изменяется характер распределения нагрузки на мышцы: большее число упражнений приходится на руки и плечевой пояс, меньшее – на мышцы ног. Амплитуду движений в нижних конечностях следует несколько ограничить, особенно сгибание в тазобедренных суставах. Уменьшается амплитуда движений корпуса (наклоны в стороны и повороты), наклон туловища вперед исключается.
   Упражнения не должны вызывать выраженного повышения внутрибрюшного давления. Используются те исходные положения, которые не вызывают неприятных ощущений у беременной. Исходное положение стоя применяется не более чем в 20 % общего числа упражнений. Кроме того, все упражнения в исходном положении стоя выполняются с опорой руки о рейку гимнастической стенки, спинку стула или кровати. Особое значение имеет развитие и закрепление навыков, применяющихся во время родов: дыхание при напряженном брюшном прессе, расслабление мышц тазового дна при напряженном брюшном прессе, волевое напряжение и расслабление брюшной стенки, дальнейшее укрепление и увеличение эластичности тазового дна. Упражнения общеукрепляющего и специального характера чередуются со статическими дыхательными движениями при расслаблении всех мышц и с паузами для отдыха в соответствующем исходном положении при произвольном дыхании.
   С 36-й недели и до конца беременности общее состояние беременной несколько улучшается. Опускается дно матки, улучшается функция дыхательной системы, уменьшаются масса крови, минутный объем сердца и скорость кровотока. Напряженность работы сердца снижается, что является защитной реакцией организма, направленной на сохранение резервных возможностей сердечно-сосудистой системы ко времени родов. Отмечаются частое мочеиспускание и затрудненное опорожнение кишечника. При занятиях гимнастикой используются дыхательные упражнения с акцентом на грудной тип дыхания, упражнения и исходные положения, способствующие расслаблению длинных мышц спины и стенки живота, упражнения, укрепляющие мышцы свода стопы (в исходном положении сидя и лежа). Основное внимание уделяется упражнениям на расслабление и растягивание мышц тазового дна и упражнениям, увеличивающим подвижность крестцово-подвздошных сочленений, тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночного столба.
   В последние 2 недели перед родами в комплекс физических упражнений целесообразно ввести те упражнения, которые беременная будет выполнять в первом периоде родов. Кроме того, следует научить ее принимать различные исходные положения и переходить из одного в другое без особых усилий и больших энергетических затрат. Продолжают совершенствоваться навыки глубокого ритмичного дыхания и расслабления необходимых мышечных групп в любом возможном исходном положении. В последние 3–4 недели исключаются упражнения для мышц брюшного пресса в исходном положении лежа на спине. Во вводном разделе занятия используются упражнения, усиливающие периферический кровоток в верхних и нижних конечностях, статические и динамические дыхательные упражнения, в основном с движением рук и частично корпуса, упражнения по расслаблению отдельных мышечных групп.
   Все упражнения, связанные с нагрузкой на тазовое дно идыхание при напряженном брюшном прессе, глубокое грудное дыхание, упражнения для увеличения подвижности крестцово-подвздошных сочленений, тазобедренных суставов и позвоночного столба, а также упражнения, выполняемые в первом периоде родов, следует отнести в основной раздел занятия. Заключительный раздел – дыхательные статические упражнения, общеукрепляющие упражнения для верхних и нижних конечностей и расслабляющие.

Глава 8
Беременность при группе крови АВ (IV)

   Считается, что IV группа крови появилась совсем недавно, всего лишь около тысячи лет назад. Обладателей этой группы крови на нашей планете немного, всего лишь от 2 до 5 %. Можно предположить, что это переходная группа крови, и ее формирование еще не завершилось. Это единственная группа крови, возникшая не в результате воздействия внешней среды, а в результате смешанных браков. Люди с IV группой крови обладают уникальными особенностями иммунитета.
   Образно говоря, IV группу крови можно назвать хамелеоном. В зависимости от обстоятельств она может проявлять характеристики, приближенные к другим группам крови. Профиль гормонов стресса у АВ-людей больше всего похож на группу 0, но при этом он сохраняет ряд биохимических реакций, характерных для группы В. Особенности пищеварения АВ-людей близки к таковым у А-людей, но им, как и обладателям группы В, полезно употреблять определенные сорта мяса. В организме АВ-людей генетически запрограммирована повышенная потребность в животных белках, характерная для группы В, но при этом кислотность желудочного сока и уровень фермента щелочной фосфата-зы в кишечнике понижены, как и у А-предков, из-за чего мясо переваривается и усваивается недостаточно хорошо. Иммунная система представительниц IV группы крови также приближена к группе А, поэтому АВ-женщины подвержены повышенному риску развития раковых заболеваний.
   В отличие от А-людей в организме обладателей IV группы крови уровень кортизола быстрее приходит в норму, поэтому АВ-люди выносливее физически. Ученым еще предстоит определить, какой именно генетический фактор обеспечивает им дополнительную защиту и выносливость. Пока же данные имеющихся генетических и психологических исследований свидетельствуют, что АВ-женщинам свойственна развитая интуиция и одухотворенность, способность посмотреть на привычные вещи с нетрадиционной точки зрения. Противоборствующие желания быть независимой и в то же время принятой в обществе могут порождать конфликты, но в целом следует сказать, что АВ-жен-щины обладают множеством особенностей, наиболее ценимых в современном обществе.

Заболевания, типичные для женщин с четвертой группой крови

   Основные опасности, грозящие женщинам IV группы, – это онкологические заболевания, неврозы и депрессии. Существуют многочисленные неоспоримые свидетельства, что представители IV группы крови болеют раком чаще, чем другие люди. Раковые опухоли возникают вследствие мутации клеток под воздействием неблагоприятных условий внешней среды. Изменить внешнюю среду с ее испорченной экологией, не всегда качественной водой и продуктами питания мы, увы, не всегда можем. Но все-таки можно сделать очень много для профилактики онкологических заболеваний, если немного внимательнее относиться к себе.
//-- Онкологические заболевания --//
   Одна из первых причин рака – общая зашлакованность организма. Для того чтобы этого избежать, нужно периодически очищать организм от шлаков, а также поддерживать нормальное функционирование кожи как важного органа выделения, лечить запоры, следить за состоянием желудочно-кишечного тракта и, конечно, правильно питаться, чтобы не допустить отравления организма остатками непереваренной пищи. Мы можем настроить свой кишечник на здоровый ритм самоочищения, если только будем придерживаться особого типа питания. Например, начиная свое утро одними лишь фруктами и не принимая другой пищи до полудня, можно приучить кишечник регулярно очищаться, причем фрукты будут устранять шлаки, оседающие на внутренних стенках кишечника. Нужно также употреблять и другую пищу, стимулирующую работу кишечника: отруби, овощи, продукты, богатые клетчаткой. Время от времени полезно проводить хотя бы однодневные курсы лечебного голодания. Постарайтесь также, чтобы в вашем рационе было достаточно витамина С. Он, как и витамин Е, является прекрасным антиоксидантом, то есть веществом, не позволяющим вредным химическим соединениям, попадающим в организм, видоизменять клетки вашего тела и превращать их в раковые.
   Очень важно для профилактики онкологических заболеваний не переутомляться, поменьше нервничать, не курить, побольше бывать на свежем воздухе, постараться включать в рацион только натуральные продукты, т. е. вести здоровый образ жизни.
   Средства для очищения организма
   Голодание – очень действенный способ очищения организма от токсинов и шлаков. Но надо иметь в виду, что оно противопоказано при диабете, повышенной функции щитовидной железы, инфекционных поражениях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях. Если вы никогда не применяли лечебного голодания, то лучше начинать не спеша, с голодания продолжительностью в одни сутки, которое проводится как минимум 1 раз в месяц. За несколько дней до проведения суточного очистительного голодания следует перейти на растительную диету. Само голодание нужно проводить от завтрака до завтрака: позавтракав в день начала голодания (завтрак должен быть очень легким), ничего не есть до времени завтрака следующего дня.
   По окончании 24 ч голодания нельзя сразу же резко начинать есть: в последующие 24 ч после голодания рекомендуется употреблять только натуральные соки и протертые фрукты (примерно 1 л соков и 500 г фруктов разделить на 5 приемов). В последующие несколько дней снова придерживайтесь растительной диеты, не злоупотребляя количеством пищи. Имейте в виду, что голодание оказывает очистительное воздействие лишь тогда, когда оно проводится регулярно.
   Лучшие природные растворители шлаков и ядов, накопившихся в организме, – биологически активные вещества и естественные природные кислоты (аскорбиновая, лимонная, молочная), в изобилии содержащиеся в цитрусовых. Лимон – один из наиболее эффективных природных растворителей шлаков, но он еще и пополняет организм витаминами и другими необходимыми веществами, повышает иммунитет, снижает активность болезнетворных микробов и восстанавливает нормальную жизнедеятельность органов и тканей. Лимон, как и все другие цитрусовые, – хорошее средство против всех гнилостных процессов в организме. Во многих случаях он помогает удалить те отложения токсичных веществ, которые не выводятся другими способами. Для очищения нужно периодически устраивать лимонно-апельсиновые дни, когда ничего, кроме соков из этих фруктов, в пищу не употребляется. Лучше всего употреблять смесь соков разных цитрусовых. Этот способ, конечно, не подходит тем, кто страдает аллергией на цитрусовые.
   Еще один способ очищения – это очищение огородными растениями. Проводить его желательно раз в неделю в течение всего лета. Для него может быть использовано практически все то, что растет в огороде: петрушка, укроп, зеленый лук, сельдерей, огурцы и помидоры, а также всевозможные фрукты и ягоды. Утром натощак нужно съесть без хлеба, соли и прочих приправ большой пучок зелени – главное, чтобы там была петрушка, а все остальное – по возможности. Весь оставшийся день следует питаться лишь овощами и фруктами, а также ягодами, опять же без хлеба и других добавок. Жидкости в течение дня не употреблять. В итоге нейтрализуются все токсины, выводятся нежелательные продукты обмена веществ, осевшие в организме.
//-- Депрессивные расстройства --//
   Особая одухотворенность, стремление к совершенству, чувствительность ко всему у людей с IV группой крови часто оборачиваются неудовлетворенностью, недовольством собой и окружающими и приводят к драматическому восприятию мира, что чревато депрессиями. Поэтому научиться принимать жизнь такой, какая она есть, – одна из основных задач для людей данного типа. Культивируйте позитивный взгляд на себя и мир. Прежде всего надо научиться уважать себя, свое тело и душу. Затем надо выработать у себя привычку позитивно мыслить – замечать все возникающие в мозгу плохие мысли о себе и о мире и тут же заменять их на позитивные, справляться с сомнениями, страхами, учиться управлять своими эмоциями. Ни в коем случае не жить прошлым, независимо от того, хорошим или плохим оно было, концентрировать все свои силы и внимание только на настоящем и приучать себя наслаждаться каждым моментом жизни, просто радоваться тому, что вы живете.
   Полноценная жизнь невозможна, если ваш организм болен и истощен. А здоровый организм, в свою очередь, немыслим без соблюдения основных правил рационального питания. У женщин с IV группой крови основные законы питания могут быть изложены коротко: большинство продуктов, противопоказанных обладателям II и III групп крови, противопоказаны и вам. Помимо этого, следует избегать употребления кофеина и алкоголя, особенно в стрессовой ситуации. Особенно опасен кофеин, так как он повышает уровень адреналина и норадреналина, и без того довольно высокий у представительниц IV группы крови.
   Красное мясо не должно быть для вас основным источником белка. Лучше всего для этой цели подходит рыба. Не пропускайте приемов пищи и не сидите на голодной диете. В промежутках между приемами пищи, проголодавшись, перекусите подходящими для вашей группы крови продуктами. Избегайте низкокалорийных диет. Не забывайте, что лишение пищи – это сильнейший стресс, повышающий уровень кортизола, замедляющий обмен веществ, способствующий накоплению жира и снижению активной мышечной массы (разгрузочных дней это, естественно, не касается). Не пропускайте завтрак. Ваш завтрак должен быть сбалансирован по составу и содержать много белка. Для женщин IV группы крови завтрак является основным приемом пищи, особенно если они хотят похудеть. Он способствует метаболическому равновесию и повышает устойчивость к факторам стресса.
   Ешьте помалу, но часто. Это поможет справиться с проблемами, порожденными недостаточной кислотностью желудочного сока и пониженным уровнем щелочной фосфата-зы в кишечнике. Желудок при попадании в него пищи начинает сокращаться, перемешивая пищу с желудочным соком. Но если желудочного сока недостаточно, то пища дольше остается в желудке. Следите за сочетанием продуктов. Процесс пищеварения идет лучше, если вы избегаете сочетания белковой пищи с крахмалистой (картофель, каши). Для улучшения пищеварения можно за 30 мин до еды принять желудочный бальзам.

Основные принципы питания

   Поскольку эта группа крови эволюционно появилась позже всех прочих, то и принципы питания для людей IV группы смешанные. Им противопоказано все то, что не рекомендуется представителям II и III групп крови, т. е. прежде всего наиболее тяжелое мясо, такое как жирная говядина и свинина. Мясо плохо переваривается в организме этих людей, оно быстро откладывается в виде жиров, поэтому его присутствие в рационе хотя и допустимо, но в небольших количествах. Надо иметь в виду, что слишком частое употребление мяса и птицы ведет к лишнему весу и зашлаковыванию организма. А вот очищение организма и сбрасывание лишнего веса становятся возможными при регулярном употреблении соевых и молочных продуктов, зеленых овощей.
   У женщин с IV группой крови очень чувствительный пищеварительный тракт, поэтому чаще, чем у других людей, у них могут возникать проблемы из-за неправильного питания. Кисломолочные продукты, овощи, фрукты, морепродукты – все это может стать прекрасной основой диеты, которая не принесет вреда. А вот от цельного молока и сливочного масла надо отказаться. Жиров должно быть в рационе как можно меньше. Из растительных масел следует отдать предпочтение оливковому, да и то употреблять его не более 1 ст. л. в день. Необходимо также полностью исключить из рациона любые консервы, копчения, острые блюда. Это все опасно для женщин с IV группой крови, тем более во время беременности.
   Злаки воспринимаются организмом женщин группы АВ очень хорошо, блюда из пшеничной муки, крупы или зерен не рекомендуются только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Избегать следует только гречки и кукурузы, кукурузных хлопьев, хлеба из кукурузы и других продуктов, содержащих этот злак. Ржаной и пшеничный хлеб употреблять можно в равной степени. Просто необходимы фрукты, содержащие витамин С, – киви, лимоны, грейпфруты; они важны для профилактики онкологических заболеваний.
   Диета для беременных женщин с четвертой группой крови
   Постное мясо – до 180 г в день, 1–3 раза в неделю. Птица – до 180 г в день, до 2 раз в неделю. Рыба и морепродукты – до 180 г в день, 3–5 раз в неделю. Молочные продукты: молоко – 180 г в день, 3–6 раз в неделю; сыр – 60 г в день, 3–4 раза в неделю; йогурт – 150 г в день, 3–4 раза в неделю. Яйца – 1 яйцо в день, 3–4 раза в неделю. Масло – 1 ст. л. в день, 4–7 раз в неделю. Орехи и семечки – 6–8 орехов или горсть семечек в день, 2–5 раз в неделю. Бобовые – 1 чашка сухих продуктов в день, 2–3 раза в неделю. Злаки и крупы – 1 чашка сухих продуктов в день, 2–3 раза в неделю. Хлеб – 1 ломтик в день, ежедневно. Сдоба, выпечка – по 1 штуке 1 раз в день, 3–4 раза в неделю. Макароны – 1 чашка сухих продуктов в день, 3–4 раза в неделю. Овощи – 1 тарелка 3–5 раз в день, ежедневно. Фрукты – по 1 штуке 3–4 раза в день, ежедневно.
   Особо полезные продукты: баранина, крольчатина, индейка, лососевые рыбы, осетр, скумбрия, треска, щука, домашний сыр, йогурт, козье молоко, кефир, оливковое масло, овсяная крупа, воздушный рис, ржаной хлеб, баклажаны, капуста брокколи, огурцы, петрушка, свекла, сельдерей, цветная капуста, чеснок, ананасы, инжир, виноград, киви, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, лимоны, сливы.
   Не рекомендуются: бекон, говядина, гусятина, курятина, утятина, ветчина, телятина, свинина, сердце, анчоусы, камбала, крабы, креветки, раки, сельдь, сливочное масло, мороженое, молоко, кукурузное масло, подсолнечное масло, фасоль, гречиха, стручковый перец, авокадо, редька, апельсины, бананы, гранаты, хурма.
   Примерное меню для женщин четвертой группы крови
   Завтрак:
   – 1-ый вариант: домашний сыр, яйцо, два ломтика хлеба, салат, грейпфрутовый сок, кофе;
   – 2-ой вариант: овсяная каша на соевом молоке с фруктами или сиропом, яблоко, хрустящие хлебцы, чай;
   – 3-ий вариант: салат из зелени, пирожки с рыбной начинкой, фрукты, травяной или фруктовый чай.
   Обед:
   – 1-ый вариант: салат из зелени, обжаренные или тушеные овощи, омлет, фрукты, кофе или чай;
   – 2-ой вариант: салат из зеленых овощей, крольчатина, приготовленная в гриле с рисом, йогурт, кофе или чай;
   – 3-ий вариант: жареная рыба со свежей зеленью, салат, чай.
   Ужин:
   – 1-ый вариант: ватрушка с нежирным творогом, йогурт, фрукты, сок.
   – 2-ой вариант: домашнее печенье, сыр, фрукты, чай.
   – 3-ий вариант: тушеные овощи, хрустящие хлебцы, йогурт, фрукты, чай.
   Как видно из этой характеристики, женщины с группой крови АВ подвержены ряду заболеваний в большей степени, чем люди с другими группами крови. Для женщин с IV группой характерна более сложная картина специфических рисков, так как они от природы наделены как А-, так и В-антигенами, поэтому для них представляют опасность и А-подобные, и В-подобные болезнетворные микроорганизмы. Иммунная система АВ-женщин отличается особой уязвимостью, поэтому им очень важно соблюдать специфическую диету.
   Как показал врачебный опыт, течение большинства хронических заболеваний у обладателей IV группы крови ближе к особенностям представителей II группы крови, чем III. Обладательницы А-антигена подвержены атакам по всем направлениям. Их иммунная система, желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система отличаются повышенной уязвимостью. От предков с III группой крови они унаследовали определенную подверженность медленным вирусным и бактериальным инфекциям. Риск развития онкологических заболеваний у женщин с IV группой крови в некоторых случаях даже выше, чем у носителей II группы крови.
   С учетом вышесказанного в дополнение к АВ-диете женщинам с IV группой крови необходимо следовать рекомендациям по лечению хронических заболеваний для II группы крови. Но есть сфера, требующая особого внимания АВ-лю-дей. Это иммунитет. Исследования показали, что у женщин с группой крови АВ зачастую бывает снижена активность лейкоцитов и фагоцитов – стражей организма, уничтожающих чужеродные антигены и дефектные клетки собственного организма (которые служат источником опухолей). На деятельность этих клеток оказывают влияние особенности диеты. Нерегулярное питание, отказ от завтрака, недостаток овощей в рационе, избыточное употребление пшеницы, недостаток или избыток белков, чрезмерно жирная пища – все это снижает иммунитет.
   Активность иммунной системы снижается под воздействием сильнодействующих химических веществ и тяжелых металлов, причем этот эффект сохраняется длительное время – минимум несколько недель или месяцев, но иногда намного дольше. Поэтому важно сократить до минимума контакт с вредными химикатами. Недостаток ряда питательных веществ (селен, цинк, витамины С, А, Е и D) ведет к снижению фагоцитарной активности.
   По своей натуре вы способны к самым разнообразным реакциям в ответ на воздействия окружающей среды, поэтому можете приспособиться практически к любым условиям. Пожалуй, меньше всего вам свойственны неподвижность, леность и апатия. Вы стремитесь очень ко многим вещам одновременно и иногда разбрасываетесь, однако ваша любознательность не иссякает. Но все дело в том, что вы несколько болезненнее, чем представители других групп крови, реагируете на стрессовые ситуации. Причем стресс побуждает вас к еще большей активности, делает вас возбудимыми, нервозными. Поэтому первое, чему надо научиться, – умению расслабляться и успокаиваться. Медитация и гимнастические ци-гун-комплексы помогут вам преодолеть негативные последствия стрессов.
   Вам нужно по возможности избегать любых ситуаций, для которых характерны соперничество, острая конкуренция, гонка наперегонки за успехом. Это лишь истощает вашу нервную систему и к успеху, как правило, не приводит: побеждают обычно другие, менее утонченные и чувствительные натуры. Ваш путь иной: делать свое дело спокойно, в свое удовольствие и не гнаться за другими, не пытаться кому-то что-либо доказывать. Чем меньше вы будете рваться на пьедестал, тем скорее вас заметят и оценят по достоинству.
   Вы любите комфорт, уют, ваше тело не приспособлено к дискомфортным условиям. Удобная постель, душ, вкусный завтрак каждое утро, приносящие удовольствие занятия – это ваш стиль жизни. Ночевать в палатках и скитаться с рюкзаком по белу свету – это не для вас. А вот путешествия на комфортабельном лайнере вам совсем не повредят. Только вам противопоказан как очень жаркий, так и очень холодный климат: старайтесь придерживаться золотой середины.
   Отдавайте предпочтение физической нагрузке средней активности: длительные прогулки, плавание, езда на велосипеде, но не для рекордов, а для себя, в полное свое удовольствие. Соревнования, поединки, спортивные игры – все те виды спорта, которые подразумевают борьбу и соперничество, – вам противопоказаны.

Комплекс физических упражнений на развитие мышц и постановку дыхания, рекомендуемый беременным женщинам

   I. Исходное положение – лежа на спине, ноги умеренно согнуты в коленях. Руки кверху за голову – вдох, руки вниз вдоль туловища – выдох.
   II. Исходное положение – стоя на коленях. Руки в стороны – вдох, руки опущены вниз – выдох.
   III. Исходное положение – лежа на спине. Колени сближаются руками, при этом оказывается сопротивление (упражнение для мышц тазового дна).
   IV. Исходное положение – лежа на спине. Колени раздвигаются в стороны, при этом руками оказывается сопротивление.
   V. Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Мостик с подъемом туловища вверх с упором на ступни и плечи – вдох, опускание туловища – выдох.
   VI. Исходное положение – сидя на полу. Раздвигайте ног в стороны – вдох, сдвигание – выдох.
   VII. Исходное положение – стоя у опоры. Попеременное поднимание ног, согнутых в коленях.
   VIII. Исходное положение – лежа на спине. Приподнимание на руках кверху – вдох, медленное опускание – выдох.
   IX. Исходное положение – стоя на коленях, руки на талии. Повороты туловища в стороны – вдох, возвращение в исходное положение – выдох.
   X. Исходное положение – стоя со слегка раздвинутыми ногами, руки заложены за голову. Наклон вперед – вдох, выпрямление – выдох.
   XI. Исходное положение – стоя со слегка раздвинутыми ногами, руки на талии. Сгибание туловища в стороны – вдох, выпрямление – выдох.
   XII. Исходное положение – стоя у опоры. Попеременное отведение ноги в сторону – вдох, возвращение в исходное положение – выдох. После нескольких упражнений меняют ногу.
   XIII. Исходное положение – стоя у опоры. Поднимание согнутой в коленях ноги кверху – вдох, опускание – выдох.
   XIV. Исходное положение – стоя у опоры. Попеременное свободное качание ног. Нога вперед – вдох, отведение назад – выдох.

Т. В. Гитун 4 группы крови. Беременность и здоровье женщины

РАЗДЕЛ I РОЛЬ ГРУППЫ КРОВИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Глава 1 Системное влияние групп Крови на организм человека и течение беременности. Физиологические и генетические особенности разных групп крови