Лисси Мусса
Полное руководство по выделке собственной Шкурки

О ПРОГРАММЕ И О НАС С ВАМИ

О ПРОГРАММЕ

   Чем наша Программа уникальна? Подобных программ просто не существует.
   Эта Программа – Революция!!!
   О нашей революционной деятельности в области улучшения, оздоровления, офигуревания наших современников многие уже наверняка наслышаны. Грандиозный успех нашей первой Программы «Сделаем из Тушки Фигурку», [1 - Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. – М.: АСТ, 2005.] когда стройными колоннами, с песнями и танцами, веселые, Тушки шагали в отряд Фигурок, теряя на ходу размеры и килограммы, радуясь и хохоча.
   Наша новая Программа – «Выделка собственной Шкурки» – не менее веселая, такая же высокоэффективная и творческая. По сути обе Программы очень схожи: тем, кому надо постройнеть и оздоровить себя подойдет «Сделаем из Тушки Фигурку» (там также исчезнут проблемы с кожей, но основное внимание направлено на снижение объемов и изменение отношения к еде); тем, кого донимают кожные недуги, следуют на Программу для Шелковых и Бархатных – «Выделка собственной Шкурки». На этой Программе вы стабилизируете свой вес, избавитесь от кучи побочных заболеваний типа давления, головных болей, ПМС и разного другого сопутствующего мусора.
   Беременным и кормящим обе Программы не противопоказаны. Если кормящая мама начинает Программу – у деточек моментально проходят кожные страдания, да и животики не болят.
   Мужчины! Надеюсь на понимание: в книге я почти всегда обращаюсь к женщинам, поскольку аудитория Программы – 99 % женщин. Адаптируйте для себя текст книги, пожалуйста, сами.
   Информации очень много и хочу предупредить всех нетерпеливых:

   ВНИМАНИЕ:
   КНИГА СОСТАВЛЕНА ОЧЕНЬ ПЛОТНО!
   ЧИТАЙТЕ ПРЕДЕЛЬНО ВНИМАТЕЛЬНО!!!
   Лучше если вы будете читать с блокнотом, выписывая то, что вам покажется важным и нужным.

   Пустой, неважной информации в книге нет. Пусть вас не сбивает легкий шутливый стиль, в котором написана книга, – это для облегчения восприятия. Программа начинается с первой страницы. Нет вступительной части, нет пространного послесловия – весь текст книги – рабочий. И вы в этом очень скоро убедитесь: все ответы на все вопросы в книге есть, только не пропускайте впопыхах нужные указания.
//-- ВОЗМОЖНОСТИ ПРОГРАММЫ «ВЫДЕЛКА СОБСТВЕННОЙ ШКУРКИ» --//
   Мы с вами работаем с дефектами кожи, которые попадают под разряд «заболевание». То есть действию Программы поддаются любые кожные неправильности.
   Не нужно уточнять диагнозы. Не относитесь к диагнозам, как к орденам: какая нам разница, как зовут ту пакость, которая пройдет у нас навсегда? Какое нам дело до хитроумных названий? Ведь для нас самое главное – это удовольствие от своей нежной чистой кожи!
   Сразу скажу: в большинстве случаев ваши результаты будут видны довольно быстро. Вот для примера выдержка из дневника Медуницы – 5-й (!) день очистительной Программы:
   А еще такое открытие: у меня на шее было толстое уплотнение кожи приблизительно на том месте, где щитовидная железа. Эдакое уродливое «ожерелье» у основания шеи.
   Сегодня перед зеркалом я вдруг обнаружила, что она практически исчезла. Ее пока немного видно, но уже не сравнить с тем безобразием, что было! Это же чудо!!
   Начиная Программу, я совершенно не рассчитывала на подобные результаты! Даже и в голову не приходило, что это уродство можно убрать. Оно у меня уже лет 15–17 как появилось. Многие врачи принимали ее за опухоль щитовидки. А тут гляжу – у меня появилась шея вместо этой гадости!!! Остатки от этой складки немного побаливают. Уходить что ли не хотят? Но рассасываются!
   Это не считая того, что значительно уменьшились те жалобы, с которыми Медуница пришла на Программу: прыщи, шершавая кожа на локтях и трещины на пятках, слоящиеся ногти. То есть через неделю после начала очистительной Программы у вас уже будут ощутимые поводы радоваться!
   Не подходят под действие Программы травматические дефекты: шрамы, следы ожогов, сведенные татуировки, травмы кожи в результате эпиляции, следы операций. Хотя есть участники, у которых шрамы значительно уменьшились и следы от ожогов почти сравнялись. У единиц – совсем исчезли. Но гарантированного результата в этих случаях я пообещать не могу. Пробуйте!
   Это не все возможности Программы. Пока вы будете заниматься своей кожей или ногтями-волосами, вы не заметите даже, как сбежит от вас гипертония всякая или наоборот – гипотония. Исчезнет бессонница, прекратятся ПМСные страдания у красавиц, мальчишки всех возрастов обнаружат прилив мужской силы и бодрости, а многие представители среднего и выше среднего возраста обратят внимание на исчезнувшую седину.
   Если у вас накопилось некоторое количество диагнозов, которые вас огорчают, то вы с удивлением отметите, что через два-три месяца половину из них можно выкинуть на помойку как недействующие, а к концу Программы – расстаться практически со всеми.
   А через три-четыре недели вы с радостью и интересом отметите перемены в характере, в привычках, во взглядах на мир. Это – бонусы Программы, дополнительные пряники. Мы не ставим их в категорию целей, но получать их неимоверно приятно!
//-- КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА --//
   Самое лучшее – если вы, решив начать Программу, будете придерживаться двух правил:
   1. Внимательно прочитайте текст, который вы считаете «предварительным». Это не предисловие – это необходимые для вас сведения, которые лучше сразу усвоить, чтобы затем не возвращаться к ним. Читать лучше с карандашом в руках – отмечая или записывая в блокнот показавшиеся вам важными слова или рекомендации.
   2. Программа разбита на этапы, которые я для удобства называю «днями». Лучше будет, если вы не станете забегать вперед, а будете выполнять последовательно все задания каждого этапа.
   Есть любознательные личности, которые прежде чем что-то делать, должны составить четкое представление о том, чем они будут заниматься. Для них рассказываю точную схему Программы: Программа состоит из Психологического и Очистительного комплексов.
   Очистительный комплекс позволяет дать передышку организму, во время которой он может мобилизовать все силы и направить их на очищение организма от шлаков и токсинов. Психологический комплекс позволяет сделать этот процесс неутомительным и даже забавным.
   Психологический комплекс.
   Основа Программы – Психологический игровой тренинг, разработанный специально для оздоровительных Программ на базе нашей авторской Игры «ОК’сЮМОРон».
   Поэтому, дорогие граждане, будем играть и веселиться.
   Привыкните к этой мысли, пожалуйста, с самого начала, потому что без Игры и без шуток, хвалилок и всяческих глупостей, которые на поверку вовсе и не глупостями окажутся, шелкового да бархатного результата мы не получим.
   Кто настроен очень серьезно – перенастраивайтесь. Хотя бы из тех соображений, что с серьезным настроем вы уже пытались избавиться от своих неприятностей, и ничего из этого не вышло. И правильно: неприятности очень ценят серьезное и вдумчивое к ним отношение, и никогда с таким человеком не расстанутся. А если вы неприятностями пренебрегать будете, забывать про них постоянно, да при случае высмеивать и глумиться всячески – они сбегут в поисках лучшей доли.
   Не пропускайте никаких мелочей – даже если они вам кажутся глупыми, абсурдными или неуместными – каждое действие просчитано с математической точностью, и ничего лишнего в Программе нет. Если вы полистаете дневники финалистов, вы убедитесь, что многие из тех, кто начинал Программу слишком серьезно и не плясал, не пел, сказок не рассказывал – начинал все сначала, перечитав внимательно все указания по Игре. Ничего страшного в этом нет, но фальстарт всегда неприятен, и жаль упущенного времени. Хотя, с другой стороны – те, кто второй раз начинает – идут более быстрыми темпами и более уверенно, видимо, с учетом допущенных ошибок и по знакомой дорожке.
   Очистительный комплекс.
   В Программе присутствует Очистительный режим питания, который на три-четыре дня сначала сильно сокращает круг продуктов (но это всего лишь три-четыре дня). Такой режим питания переносится безболезненно, потому что НА КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ ЗАПРЕТ НЕ НАКЛАДЫВАЕТСЯ НИ НА ОДНОМ ЭТАПЕ ПРОГРАММЫ. Эти слова выпишите себе, пожалуйста, на видное место!
   Очистительный комплекс очень быстро восстанавливает обменные процессы, благодаря чему исчезают многие заболевания. Даже перечислять не буду всего – кому интересно, могут сами убедиться, прочитав дневники участников, которых на нашем Интернет-форуме несколько сотен. Практически в каждом дневнике – отчет о состоянии здоровья за каждую неделю. И в каждом таком дневнике – убедительнейшая положительная динамика, невзирая на самый разнообразный диагноз.
   Без Очистительного комплекса процесс изменения в лучшую сторону не получится. Не утверждаю это категорически – улучшения от психологической части Программы будут, и у кого-то весьма значительные, но полностью от кожных проблем избавиться на одной психологической подготовке не удалось пока никому.

   Не относитесь к очистительной части Программы как к диете – это не диета!

   От чего мы отказываемся сразу – от выговоров себе, от наказаний и ограничений.
   С того момента, как вы считаете, что готовы подключиться к Программе, вы категорически перестаете:
   • ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ!
   • ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ О СЕБЕ НЕОДОБРИТЕЛЬНО!
   • УЩЕМЛЯТЬ СЕБЯ МОРАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ В ЛЮБОЙ ФОРМЕ!
   То есть вы увольняете навсегда своего внутреннего жандарма, который контролирует каждый съеденный кусок и носит за вами всегда готовые к использованию кнуты.
   Никакой критики и никаких комментариев, язвительных или обидных, в собственный адрес! Никаких угрызений совести: совесть ваша так основательно вас уже загрызла, что вы вынуждены защищать себя настоящей броней из болячек, прыщиков и жира.
   Особенно это относится к тем, кто ненавидит свои изъяны, кто с упорством фаната-мазохиста наносит своей коже ежедневные раны. Таких людей не мало среди наших участников, и у многих, если не постоянно, то изредка, возникает желание расковырять все болячки и «выдрать с корнем» все неровности, воспаления, прыщи и прочие неладности, возникшие на теле.
   Это Мэри. Ей очень тяжело давалась Программа, но она упорно шла к своей цели, и улучшения, конечно, были, значительные. Но начиналось все очень тяжело:
   4 мая. Пришла на Программу, потому что хочу вернуть свою кожу к жизни! Лицо проблемное уже лет 10: то немного очищается, то опять везде появляются прыщики (на лбу – иногда бывает похоже на сыпь; на висках, на переносице, на крыльях носа, изредка на самом носу; на щеках, подбородке, на скулах и на шее – глубокие, плохо заживающие).
   Не могу себя удержать от выдавливания, но заживает вроде практически без шрамов (тьфу-тьфу-тьфу). Правда, лицо всегда находится в стадии заживления. Кремы лицо не переносит – ухудшается состояние; поры на носу, переносице, подбородке и около крыльев носа обычно забиваются до темных точек – чищу сама, аккуратно выдавливая эти сальные пробки; под глазами «синяки» со школьных лет; периодически выскакивает герпес на губах, но не скажу, что часто. На плечах, груди, предплечьях, шее, спине, даже на копчике есть редкие прыщики, которые я тоже выдавливаю по мере возможности.
   12 мая. Когда кожа становится сильно проблемной, мне очень хочется сказать, что я ее ненавижу. Но с начала Программы я стараюсь так не говорить и даже не думать – ей и так плохо, а ее за это еще и ненавидят. Поэтому жалею. И кожу свою несчастную, и себя из-за этого тоже несчастную.
   Но сейчас состояние кожи лучше. Сегодня утром, как обычно тщательно изучая свое лицо в зеркале, подумала, что все нормально… Вот только последние пару гнойничков удалю.
   Тело осматриваю редко, обычно с мыслями: «Ну как сегодня? Только футболки и халаты под горлышко с рукавами? Или можно что-нибудь на бретельках надеть?» Чаще получается первое. Часто, между делом, не думая о коже, начинаю руками себя ощупывать и убирать любые неровности. Жалею потом, что опять полезла, но повторяю процедуру снова и снова…
   Людей всегда оглядываю на предмет неприятностей с кожей, восхищаюсь гладкой и бархатной кожей, сочувствую проблемной…
   Если у меня на коже период очередного обострения – чувствую себя дискомфортно, потому что кажется, что мои проблемы всем окружающим в глаза бросаются, поэтому стараюсь ограничивать общение… Был даже период, когда думала, что из-за своей кожи я старой девой останусь. В общем, моя кожа – это основной комплекс, наверное. Каждый раз иду в парикмахерскую и думаю: «Заметит – не заметит? Вдруг откажется работать с моей головой?» Часто в голове мысль, что очень хочется увидеть кого-то из друзей или родственников, но совершенно не хочется, чтобы они меня видели… Если недостатки фигуры можно скрыть одеждой, то вот проблемы кожи лица я даже тональным кремом не могу устранить.
   Сумбурно, наверное, но это тяжелая тема для меня. Кстати, заметила, что люди, не имеющие таких острых проблем с кожей – спокойно относятся к паре прыщиков-гнойничков. Думаю, им даже мысли в голову не приходит их выдавить. А вот я ни один новый прыщик пропустить не могу – уничтожаю сразу! Думаю, это тоже характеризует мое отношение к собственной коже…
   16 мая. Вчера вечером опять добралась до груди и спины – повыдавливала все, что нашла… Нащупаю один прыщик, уберу, а дальше уже хочется почистить и все остальное – и я ощупываю все тело (а достать я могу до любой точки спины, не говоря уже о груди, животе, руках и ногах). Нахожу неровности и пытаюсь их «сгладить»… Могу очень долго этим заниматься – без нервов, но целеустремленно – «уничтожить все!»
   Подумала, что для меня эти процедуры стали нормой. Правильно тут написал кто-то: полное отсутствие неполадок – это скорее праздник, который не может продолжаться вечно, поэтому я ежедневно тщательно ищу недостатки на своей коже. И нахожу, разумеется, – кто ищет, тот всегда найдет…
   17 мая. Утром, осматривая лицо в зеркале, заметила, что кожа на лице какая-то неровная, слегка бугристая… Ранки на лице у меня заживают, хвала небу, достаточно бесследно – надо только, чтобы солнышко пятнышки после ранок сгладило с остальной бледной кожей – чтобы она вся стала ровного чуточку золотистого цвета.
   Вчерашний бугорок на щеке опять стал бугорком, опять надо будет его убрать… Есть у меня такая проблема: как только руки освобождаются – сразу направляются к лицу или, если дома сижу, по телу – ощупывать, проверять, не появилось ли чего новенького. Прямо ритуал. Надо что-то с этим делать! Срочно!
   Первый взгляд в зеркало не приветливый, а критический: «Какую еще гадость я увижу сейчас?» Именно так начинается утро, и это несомненно усугубляет кожные проблемы.
   Как показала Программа, наша кожа куда больше привязана к психологическим факторам, чем это кажется на первый взгляд.
   Не рассчитывайте, что от чтения книги вы сразу решите все проблемы – если это и возможно, то только в редких случаях: произойдет озарение – и человек вмиг изменится внешне и внутренне! Но в основном это происходит вот как: сначала идет осознание своих отношений к коже, к своему телу, к питанию, к своим жизненным силам, к своей психологической деятельности, и в процессе осознания идут изменения. И практически всегда они начинаются с изменения психологического – что тут же отражается и на физическом уровне. Кожа мгновенно реагирует на ваши мысли о себе!
   Несколько слов для толстяков и толстушек.
   В первые дни Программы не ограничивайте себя в еде! Захотелось вам котлетку и сдобренный сгущенкой и персиками бескрайний кусок бисквита – дайте себе это! Весьма вероятно, что ваш Организм обалдеет в полном смысле этого слова от такого счастья и позволит себе лишнего. Но как только он поймет, что ограничения и наказания действительно кончились и вы не намерены более его унижать и обижать, ваше питание войдет в норму. Обычно такой период не превышает двух-трех дней.
   Одно условие, которое хитрые обжоры стараются не замечать, поэтому выделю его покрупнее: МЫ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ ВСЕ, НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ БЕСКОНТРОЛЬНОГО ОБЖОРСТВА!
   МОЖНО ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЛЮБЫЕ ДЕЛИКАТЕСЫ, НО ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ВЫ ГОЛОДНЫ, А НЕ КОГДА ВЫ ПРОСТО ВИДИТЕ ЕДУ.
   И БЛОКНОТ ПРИ ЭТОМ – ОБЯЗАТЕЛЕН!
   А дальше вы будете только изумляться: притом, что вы едите все то же самое, что ели всегда – ваша «броня» начнет таять и уменьшаться, и через две недели вы просто вынуждены будете поменять гардеробчик, вам понадобится одежда на пару размеров меньше.
   Почему так произойдет: вы вели с собой долгое время войну, борьбу, или как вы это еще называете. За это время ваше тело научилось по-своему реагировать на все изыски в виде наказаний и ограничений. Оно научилось откладывать про запас, предвидя, что в любой момент его могут лишить многого: от необходимой энергии, получаемой с пищей, до не менее необходимого удовольствия в физических ощущениях, получаемых опять же с пищей. А теперь, с переходом на новый путь, ваша война закончилась, и вооружаться-обороняться нет смысла никакого. Вы перестали быть злобной мачехой своему телу, а стали доброй заботливой мамой или добрым заботливым папой, или просто – Волшебником Понимающим.
   Когда кончается война – получается тот самый «один», который в поле не воин. И не потому, что в одиночку воевать несподручно, а как раз потому, что воевать не с кем. Пока вы устраивали противостояние – вы и ваше тело – была борьба и был противник, с которым следовало бороться. А как только противостояние кончилось, вы стали со своим телом за ОДНО.
   Игрушки нашего подсознания.
   Наверняка вы задавались вопросом – почему стройный человек, поглощая деликатесы в любых количествах, не приобретает болячек, не покрывается перхотью и мозолями, не набирает лишнего веса. И среди ваших знакомых есть не один такой, о котором можно сказать: «не в коня корм». Присмотритесь к такому человеку внимательно: он есть все подряд с огромным удовольствием, лишней массы тела не набирает, приступов «жора» не имеет, его организм прекрасно все переваривает, и кожа его ровная – бархатная да атласная.
   Почему? Да потому что он НЕ ТОРМОЗИТ сам себя. Такой человек не дает себе внутренней команды к замедлению, торможению, сдерживанию процесса.
   Официальная медицина объясняет разницу между Тушками и Фигурками разной скоростью метаболизма, разной скоростью обмена веществ. Якобы у стройных людей эти процессы ускорены. А на самом деле процессы метаболизма стройных людей не ускорены – они НОРМАЛЬНЫ, в отличие от
   • заторможенного,
   • сдержанного,
   • ограниченного метаболизма тучного человека. То есть получается, что наши ограничения – это не следствие полноты телесной, а причина ее.
   Регуляцию обменных процессов медицина на себя не берет – не получается. А если задуматься, то регуляцией скорости обменных процессов занимается каждый самостоятельно, подавая себе при еде внутренние команды. О какой скорости может идти речь, когда с каждым куском подается команда «СТОЙ!», «ТОРМОЗИ!», «ПРЕКРАТИ НЕМЕДЛЕЕНО!» «ЭТО ВРЕДНО!» «Я РАЗЖИРЕЮ ОТ ЭТОГО!»?
   Такие вот шутки шутит с нами наше подсознание. Опубликована уже масса интереснейших книг об играх подсознания, и слова о том, что у подсознания нет чувства юмора – оно все понимает буквально и начинает исполнять без промедления – не новы. Поэтому вывод напрашивается сам: слова «Стой» и прочие, высказанные вслух или мысленно во время еды, если не прекращают процесс, то существенно тормозят его. Вот такой метаболизм получается.
//-- Почему нельзя ограничивать себя в еде на Очистительной части Программы --//
   Ограничения эти – это махание кнутом перед носом вашего Организма. Как только вы беретесь за кнут – вся наша Игра идет насмарку. Ешьте столько, сколько вам необходимо для комфортного состояния тела и души. Только в таком состоянии у вас будет постоянная готовность играть, а это состояние – абсолютная необходимость для прохождения Программы: играть и веселиться вы просто обязаны!
   Буквально в первую же неделю вы научитесь разбираться в количестве и качестве пищи и причинах ваших пищевых пристрастий – это, как выяснилось, совершенно несложно и не требует каких-то усилий, независимо от того, проходите ли вы Программу с Очистительным комплексом или без него.
   Вы должны быть сыты и чувствовать себя комфортно независимо от времени суток, если вы захотите есть ночью – ешьте и не сомневайтесь в правильности своих действий!

     Если в ваш желудок лезут глупости
     В виде плюшек, пирожков и курочек,
     И натура ваша прет из курточек,
     Выпирает словно тесто сдобное,
     Не лишайте вы себя вкуснятинки,
     Лучше поезжайте вы в Японию —
     Запросто борца сумо разыщете
     И сфотографируйтесь в обнимку с ним,
     И тогда увидите, что незачем
     Вам себя терзать диетой строгою,
     Потому что вы тростинка стройная —
     Вот что значит фон подобран правильно!

   Если вас больше волнует ваша полнота – лучше пройдите другую Программу – «Сделаем из Тушки Фигурку». Она позволит вам быстрее расстаться с лишними объемами и размерами, а Очистительный комплекс присутствует и там, поэтому кожа ваша также получит свою порцию исцеления.
   Какие-то оставшиеся мелочи можно потом доработать с помощью кожной Программы, но в основном все кожные страдания уйдут и на «фигурной» Программе – такая сила Очистительного комплекса.
//-- НАИЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ --//
   Наилучшее время для прохождения Программы – немедленно начать! Не откладывайте на весну. Не дожидайтесь окончания праздников, потому что предстоит застолье. Не прикидывайте оздоровление на отпуск. Вы расставьте приоритеты – что у нас важнее всего? Важнее нас самих у нас ничего нет. Даже наши близкие – это всего лишь близкие, а мы у себя – самая ценная ценность. Если хорошо и комфортно нам – хорошо и комфортно нашим любимым. Если у вас болит зуб или напал (пардон!) понос – вам в это время не до любви к ближнему – не так ли? В это время вы сами становитесь источником страданий и состраданий для ваших близких, – так давайте их избавим от этой обузы – выздоровеем и станем источником радости и бодрости для окружающих!
   Хочу только добавить – не забывайте: пока мы на Программе – мы все время находимся в зоне комфорта. Если вам неприятно добавлять в обливание прохладную воду – не делайте этого. Если вам приятнее лимонной апельсиновая вода – сделайте себе такую. Главный критерий всех действий – ваше хорошее настроение и удовольствие, «мурчание».
   Никакого раздражения, свойственного диетам, на Программе быть не может. Если оно появляется – вы что-то делаете неправильно, и это вам сигнал – проверить правильность Игры.
//-- О СРЫВАХ --//
   Все почему-то панически боятся срывов: в какой-то момент соблазн лакомства так велик, что устоять невозможно! И распоясавшийся участник бросается во все тяжкие, поглощая тортики-котлетки с завидной скоростью. А потом истязает себя голодными днями.
   У нас срывов нет. Нет, это надо написать большими буквами, потому что все пропускают эти слова мимо осознания. Итак:
   У нас срывов нет!!!
   Одно условие: если вы чувствуете приближение аппетитной атаки, вы действуете достойно: тщательно выбираете те кушанья, которые радуют вас. Не переусердствуйте! Обязательно накрываете стол как положено: скатерть, приборы, цветы. И пируете в свое удовольствие! Осознавая, что вы – человек, и ничто человеческое вам не чуждо, особенно такие маленькие слабости!
   Но! – ни в коем случае не оставляете кулинарные излишества на следующий день! Вы можете без ущерба повторить такой пир через неделю, но повторяю: пир длится не более 12 часов. Все, что вы не съели за это время – отдайте собакам. И уж не ешьте впрок, лишь бы собакам не досталось. Это жадность. А мы с ней не играем, не поощряйте ее. Ведь через неделю вы устроите себе такой же пир, если захотите.
   И еще очень важная просьба: не пренебрегайте в этой книге ничем – каждое слово и каждая деталь точным образом выверены. Никто вас не разыгрывает и не подшучивает над вами. Все действия, которые я даю в заданиях – исполняйте с точностью. Если что-то кажется вам вздорным или нелепым – подумайте: так ли это важно перед перспективой получить новенькую здоровенькую атласную кожу? Легкую стройную чудо-фигурку?
   Если вы не понимаете, как и что работает – не пытайтесь докопаться до истины – просто поверьте мне на слово, а я обещаю – у нас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
   А понимание механизмов действия Программы придет к вам в процессе Игры.

ИГРОКАМ ОБ ИГРЕ

   Вам приходила в голову мысль, что играть – неловко? Неприлично или недостойно взрослого человека? Играть не в казино и не пульку в теплой компании расписать под легкие напитки, а играть именно так, как играет ребенок – с удовольствием, не думая о результатах.
   Представьте себе ситуацию: малыш, наморщив лобик от усердия, в сторону лужи двигает щепку, в которую сверху кое-как воткнута спичка с нацепленным на нее фантиком.
   При этом он размышляет: «Как хорошо, что я сегодня полутра занимался мелкой ручной работой – пристраивал спичку-мачту в кораблик! Ведь мелкая моторика стимулирует развитие мозга! А теперь я на корточках иду – разрабатываю тазобедренные суставы, и щиколотки тоже хорошо работают. На коленные суставы только нагрузка излишняя, но я потом комплекс для расслабления коленей сделаю».
   Родители считают игру пустой забавой, совершенно необязательной для ребенка. Даже детский сад выбирают, руководствуясь этим заблуждением: «Поведу ребенка в этот (хороший) детсад, здесь учат считать и писать, даже основы бизнеса преподают, а в том (плохом) только поют да танцуют, да в игры играют».
   Зайдите в книжный – там развивающая литература с настораживающей скоростью вытесняет веселые книжки с картинками. Малышам с ясельного возраста предлагается материал для работы – для того Взрослого, который, как и Ребенок, живет в каждом из нас, даже в детях. Современные зубры отечественной детской литературы ушли в сторону написания пособий по бизнесу, и хоть и занимательных, но учебников. А Ребенку без Игры – никак нельзя. Игра – основная функция Ребенка. Как в маленьком человечке, так и во взрослом. И еще: без Игры нет Творчества, потому что Творчество – это и есть Игра.
   Есть такой знаменитый американский психолог, основоположник трансактного анализа – Эрик Берн. Согласно его теории, каждый человек имеет три ипостаси. От самого рождения и до последнего дня никуда эта троица не денется, только влияние каждой в разные периоды жизни усиливается или уменьшается, но не исчезает никогда. В каждом поступке, в каждом эпизоде можно проследить – кто в данный момент главный: Взрослый, Родитель или Ребенок. Притесняя любую из этих личностей, мы своими же руками разрушаем себя.
   Качества Ребенка – открытость, непосредственность, безответственность, стремление играть, проницательность. Ребенок говорит: «Хочу!»
   Взрослый – это четкость, деловитость, ответственность, дисциплина, стремление выполнять. Взрослый говорит: «Должен!»
   Родитель – тот, кто учит, наблюдает, обучает, поощряет и наказывает, заботиться. Родитель говорит: «Делай вот так!»
   Когда любой человек делает что-то легко и с удовольствием, он говорит, что делает это «играючи».
   А мы почему-то все время стараемся отучить себя играть, придавить живущего в нас Ребенка. Мы сознательно запираем подальше «хочу» и вставляем везде «надо» и «должен». Играть становится предосудительным. Но ведь на любое давление-подавление организм отзывается бунтом! Ведь не случайно же большинство болезней сворачивают свои войска и отползают, если вы сами себе честно ответите на вопрос: «ЧТО ЖЕ ТАК-КОЕ Я ТАК НЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ, ЧТО ПРЕДПОЧИТАЮ ДАЖЕ ЗАБОЛЕТЬ, ЛИШЬ БЫ ИЗБЕЖАТЬ ЭТОГО?»
   То есть, если вы переусердствуете, твердя себе ДОЛЖЕН, НАДО, ОБЯЗАН, – ваш организм взбунтуется обязательно и заявит: «А я ХОЧУ лежать, и никому ничего НЕ ДОЛЖЕН!»
   И не потому ли так тяжело отдавать долги, и так радостно дарить подарки?
   Так вот когда вы находитесь на диете – вы не играете, вы ДОЛЖНЫ выполнять какие-то условия. И от этого – сплошной невроз и страх сорваться.
   А если мы будем Играть, то организм решит, что он сам ХОЧЕТ сделать то, ради чего мы играем – и у нас появится роскошная стройная Фигурка, бархатная и атласная светящаяся кожа, блестящие ровные ногти и пышная грива – и все это без всяких неврозов и расстройств. Заодно вы узнаете, что значит на самом деле – любить себя. Потому что, ручаюсь, вы утверждаете, что любите себя, но что это такое – вы не знаете, иначе не были бы недовольны своим внешним видом.

   Все ваше тело – от кончика одного крыла до кончика другого – есть собственно мысль, воплощенная в форме, доступной вашему зрению. Разорвав путы, сковывающие вашу мысль, вы разорвете и путы, сковывающие ваши тела.
Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»

   Лучший эпиграф для этой книги придумать невозможно. Именно так: мы есть то, что мы о себе думаем, мы есть то, как мы к себе относимся.
//-- МУРЧАНИЕ --//
   Буквально с первых глав вам встретится это выражение: «Мне это МУРЧИТ, а это – не МУРЧИТ». И обливания, и угощения, и одежки-прогулки-штучки будут у нас МУРЧАТЕЛЬ-НЫЕ. Это понятие попало сюда из лексикона поклонников ОК’сЮМОРона – еще одного игрового психотренинга, направленного на общее изменение жизни в лучшую сторону.
   Представьте довольную сытую кошку, прочувствуйте ее мурчание, пропустите его через себя, добейтесь состояния резонанса. Запомните это ощущение.
   Это, конечно, шутка, но в дальнейшем, подбирая Волшебные техники или анализируя собственный настрой, вам уже не придется гадать, правильный ли вы делаете выбор. Вы будете руководствоваться именно этим состоянием – МУРЧАНИЕМ. Самому при этом воспроизводить звуки и вибрации совершенно необязательно. Достаточно отслеживать внутреннее состояние.
//-- ПКМ --//
   ПКМ – Привычная Картина Мира – есть та сумма впечатлений и убеждений, с которой мы воспринимаем мир. Чаще всего это непроверенные вами факты: вы просто поверили кому-то на слово или вас убедил чей-то авторитет. Мама сказала – в земле микробы. Папа сказал – от еды – сила. Учительница сказала – Волшебства не бывает. Обратите внимание, они не сами это придумали – им тоже кто-то сказал об этом. И они так же, как и вы, не удосужились проверить. Просто поверили и начали считать непреложным правилом.
   ПКМ – это и есть сборник таких правил.

ИГРАЕМ В ШКОЛУ

   Спрашиваю всегда народ на семинарах: кто в школе учился? Получается, что все там учились. Пробую вычислить процент круглых двоечников – нет таких. Но вот почему-то очевидные факты, которые все школьники проходят в 6, 7, 8 классах – выбывают из головы напрочь. А некоторые сведения нам просто необходимы: из области физики, химии, биологии. Поэтому не удивляйтесь, если в тексте вы будете находить сведения, которые находятся и в учебниках ваших детей – это для тех, кто постарше. Или в ваших учебниках – для наших молодых участников.
   Чаще всего, конечно, приходится цитировать учебник анатомии и физиологии. И вот что меня удивляет: неужели никому неинтересно – как он сам устроен? То есть вот автомобиль свой знают все, некоторые запросто расскажут вам о геометрии крыла и подъемной силе, а вот собственное устройство для очень многих – темный лес!
   Граждане! Хотя бы на уровне средней школы познакомьтесь с собственным устройством!
   Вот Утонченная пишет: «А что делать со страхами? Все время пугают. Я все время ем со страху, потому что вот что: „В желудке соляная кислота, которая разъедает его стенки, если там нет пищи“. Какой дурак мне это рассказал. И ведь так хорошо запомнилось».
   Есть у Франсиско Гойи серия офортов «Капричос». Один из офортов называется «Сон разума рождает чудовищ». И у нашей Утонченной сон разума родил чудовищные страхи на пустом месте.
   Вот если бы Утонченная запомнила несколько абзацев из школьного учебника анатомии и физиологии, то она знала бы, что желудочный сок выделяется в желудке только когда туда попадает пища, которую надо расщепить химически.
   Из вышеизложенного логически следует совет родителям: не ругайте детей за плохие отметки в школе. Все равно все, что они сейчас учат, вылетит у них из головы через год или раньше, независимо от того, пятерку они получили за свои знания или двойку, как вылетело это у вас. Лучше найдите повод применять на практике полученные знания – тогда деточки не забудут, как они устроены и как функционируют их организмы.
   Еще совет: возьмите почитать у школьников их учебники, это очень пригодится вам, да и интересно, особенно когда не просто так читаешь, а со смыслом, и тут же на себе применяешь!

НЕКОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ

//-- О ФИЗИОЛОГИИ --//
   Физиология – это то, что роднит нас со всем животным миром. Напоминает нам, что на 99 процентов – мы животные организмы. То есть, попросту говоря: функционируя, мы подчиняемся законам физиологии.
   Что наша жизнь (с точки зрения физиологии)? В этом случае не Игра, конечно. Жизнь – это форма существования белковой материи. И эта форма существования имеет свои законы и закономерности. И если эти законы грубо нарушать, то форма существования становится неудобной для существования.
   Физиология (БСЭ) – наука о жизнедеятельности организмов, их отдельных систем, органов и тканей и регуляции физиологических функций.
   Прогресс Ф. неразрывно связан с успехами методов исследования. «…Наука движется толчками, в зависимости от успехов, делаемых методикой. С каждым шагом методики вперед мы как бы поднимаемся ступенью выше…» (Павлов И.П., Полное собрание соч., т. 2, кн. 2, 1951, с. 22). Исследование функций живого организма базируется как на собственно физиологических методах, так и на методах физики, химии, математики, кибернетики и др. наук. Такой комплексный подход позволяет изучать физиологические процессы на различных уровнях, в том числе на клеточном и молекулярном. Основные методы познания природы физиологических процессов, закономерностей работы живых организмов – наблюдения и эксперимент, проводимый на разных животных и в различных формах.
   Физиология – хорошая и нужная наука. Но как в любой науке, в физиологии есть свои умственные ловушки. Нас интересуют два вида ловушек: первая – путать причину и следствие, вторая – строить систему на допущениях. Поясню подробнее:
   Путаем причину и следствие: это знакомо всем, кто испытал на себе все неприятности кожных заболеваний. Вот примеры неаппетитные: грибок на пальцах ног, на подошве, микозы в паху. Доктор берет анализ и делает вывод – вы заразились грибком, и мазь прописывает и лекарства противогрибковые. Все вроде бы логично, да? Нашли возбудителя – прописали лекарство. Однако грибок – одно из загадочных заболеваний, которое плохо поддается излечению.
   Все считают, что грибок на ногах – это инфекция или грязь. На самом деле – это проблемы разных органов. Вот нарушения в печени и следствия: «Вторичные энергетические нарушения и заболевания, возникающие по ходу меридиана печени:
   – экзема и микозы 1-го и 2-го пальцев ног,
   – язвы на внутренней поверхности голени,
   – паховые микозы и экземы,
   – нарушение потенции, …»
   Слово МИКОЗЫ видите? Это грибковое заболевание – и врач будет нас мазями от микоза в паху и на пальцах мазать и витамин назначать для кожи. И язвы на голени прижигать. Но что произошло на самом деле? А вот что.
   Условие чистого потока – это движение во всей толще потока. Как только попадается застойное место, немедленно возникают условия для образования болота. Это вы и сами наблюдали: стоячая вода бродить да гнить начинает. И вот в нашем меридиане (энергетическом канале) образовался застой, и немедленно возникли условия для энергетического болота. В таких застойных местах питание и избавление от продуктов жизнедеятельности кожи и других тканей ослабевает, и появляется питательная среда для развития болезней. То есть кожа в этих местах становится «рыхлой» и грибки, споры которых рассеяны в воздухе, попадая на такую «грядку», немедленно начинают расти и цвести. В тех же местах, где энергетика не нарушена, таких условий для грибка нет, и можно сыпать споры большой ложкой в обувь человека – но если не ослаблен его меридиан печени, то не получится у него вырастить себе грибок между 1-м и 2-м пальцами ног, как бы он того не хотел.
   Вывод сам собой напрашивается: если грибок на указанных местах появился – немедленно начинаем заниматься печенью, если он появился между 4-м и 5-м пальцами – то желчным пузырем – восстанавливаем энергию (диетой ли, иглоукалыванием, заговариванием или Волшебством – не имеет значения), и наш грибок вянет и пропадает.
   Пространство между пальцами соответствует тому или иному меридиану, и поэтому мы точно можем определить, где в нашем организме нарушения. Исправив их, наладив энергетический баланс, мы устраним почву для кожных и прочих неприятностей.
   А исправить нарушения – это значит привести обмен веществ в организме к норме. Чем мы и будем заниматься в рамках нашей Программы.
//-- ИМЕНА --//
   Пусть вас не смущают странные имена наших участников: одним из игровых приемов является переименование, и получается это так: Лена или Катя была тучная обжорка с неконтролируемым аппетитом и экземой на руках, а новенькая Фэй или Злата, или Крошка Зю – обворожительная красотка, которой все удается легко! И некто Миша – это бывший засыпанный перхотью прыщавый подросток, а теперь он Капитан Флинт – и с глупостями покончено – у нас роскошная шевелюра, бравый вид и яркая внешность настоящего авантюриста-сердцееда! Какие уж тут прыщи – им места нет на таком роскошном экземпляре!

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВЫДЕЛКЕ СОБСТВЕННОЙ ШКУРКИ

ВХОД ДЛЯ ЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ ЛИЦ

   Приветствую всех Мышек, Лягушек, и Девушек-Мягких-как-Пух!
   И также чрезмерно могучих или немного шершавых синьоров!
   Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв болезни и излишние декоративные элементы на своей любимой коже!
   Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!
   Сначала о вас: вы сто раз пробовали вылечить свои аллергии и болячки.
   Из них 90 раз – мысленно, а 10 попыток были с переменным успехом. Но все возвращалось, или вообще не поддавалось лечению, и вы были в конечном итоге недовольны. Вы наносили мази, поглощали невкусные лекарства, жгли себя кислотой и сухим льдом, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды в день, сушили себя жаждой… Вы ходили к академикам и травникам, ведьмам и экстрасенсам, пили БАДы и воды…
   Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались для достижения цели, – всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый глядит с восхищением в ваши прекрасные глаза, вас все равно терзает мысль: я – гадкая… (обычно здесь следует сравнение с животными или гадами).
   При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете – вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать прыщи, экзему, бородавки, лысинку или пухлый живот, и вы как бабочка выкуклитесь из своих проблем, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения…
   Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь.
   У меня шершавятся локти, облезает кожа с кончиков пальцев, сохнет лицо, преет кожа между пальцев ног, знаю я, что такое бородавки, жировики и прыщики. А уж целлюлит – так просто наизусть выучила.
   Но для меня все это давно не является проблемой. Ни одна шершавинка на коже не портит мне настроение, потому что уже много лет я знаю секрет – как от всего этого избавиться в течении десяти дней. Внимание!!! Это мне требуется максимум две недели, чтобы прийти в норму: я не запускаю себя настолько, чтобы кожные неприятности перешли в заболевание! – это первое. И второе – я умею быстро справляться с такой ситуацией. Я знаю и как обрасти всякой пакостью, и как убрать ее.
   Псориаз мне знаком не понаслышке – на своих детях я видела, как он образуется и протекает. Я с ними прошла весь процесс лечения, который надо сказать, занял не так много времени, хотя и действовали мы тогда наощупь.
   История Всемирного подвига: Это и впрямь был подвиг! В апреле 2006-го я набрала группу добровольцев на подвиг, который назывался «Сбросим лягушачью шкурку, или Победа Шелковых и Бархатных». Работа была очень напряженная – разнообразных заболеваний было много и внимания требовалось каждому много. И вот результат: ПОБЕДА!!! Полная и безоговорочная!
   Все, кто прошел Программу, очистились от многолетних болячек, помолодели, повеселели, узнали о себе много нового и буквально – начали новую счастливую жизнь. С их дневниками – их опытом, достижениями и ошибками – вы можете познакомиться на нашем сайте. Все адреса и ссылки в конце книги, в разделе «Шкафчик с нужными Штучками».
   И вот я приглашаю вас на ваш личный подвиг!
   Одна просьба: не забывайте – это Большаяи Веселая Игра! Чем больше вы будете играть и веселиться, тем скорее вы получите свое сокровище – любимое тело – в таком роскошном виде, о котором вы даже не мечтали!

     Когда нам всем идет Удача,
     Наш мир становится богаче!

ОСОЗНАННОСТЬ

   Как бы вам ни казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас приступить к Программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно им придется заниматься. Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, о потом обязательно повторите их вслух, а лучше всего, перепишите от руки на бумагу:
   Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ, МЫШЛЕНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К НЕПРИЯТНОСТЯМ С МОЕЙ КОЖЕЙ, ВОЛОСАМИ, НОГТЯМИ.
   Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ БЕЗУПРЕЧНОЙ ВНЕШНОСТИ Я СМОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ПРЕЖНИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НА НОВЫЙ.
   Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОИ НЕПРИЯТНОСТИ С КОЖЕЙ И ФИГУРОЙ.
   Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА – НЕ ДИЕТА И НЕ ЛЕКАРСТВО, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ, и всегда помню, что Я В ИГРЕ!
   И последнее: хоть и написано – «день первый», «день второй», – это не дни, а ЭТАПЫ. Растягивать их можно, сокращать – нежелательно. Можно раньше начать прогулки, обливания, питье горячей воды по утрам, остальное – по расписанию.
   У вас может не совпадать день перехода на Очистительную Программу – его вы выбираете сами, но не ранее 12 дня.
   Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и водный день проходит без неприятностей, головокружений, приступов жора.
   Не торопитесь и не ограничивайте себя – вы не ускорите уход ваших прыщиков и шершавостей, папиллом, бородавок и лишних сантиметров с талии, а настроение себе испортите, а вот этого быть категорически не должно.
   При прохождении Программы мы постоянно находимся в ЗОНЕ КОМФОРТА, где нам весело, легко и приятно – это главное наше Правило.
   Итак, вперед за Шелковой и Бархатной кожей, за пышной шевелюрой и легкой бодрой Фигуркой!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – ЧАША

   ВЫБИРАЕМ НОВОЕ ИМЯ
   Выбирайте себе новое имечко – это нужно для большей уверенности в своих возможностях. Новое имя должно быть ярким образом, а не пустым набором слов. Оно все время должно развиваться и наполняться новыми красками. Каждый раз оно должно сверкать новым, ранее не замеченным оттенком!
   Имя или образ создается не столько ради решения конкретной проблемы, хотя это очень даже «помогает», сколько ради Игры, проявления в себе нового. В новом образе для вас не должно быть препятствий, это вы сами придумываете их и боретесь с ними – чтобы не было скучно. Итак, выбираем имя. На златом крыльце сидели: царь, царевна, король, …остановимся на секундочку, я хочу сказать: не ждите, когда я объявлю начало – все уже началось! Прямо с этих строк.
//-- МЫ БУДЕМ ИЗМЕНЯТЬСЯ! --//
   Мы не будем сидеть на диете – хотя желающие могут сшить себе подушечку, набить ее рецептами всевозможных диет, анализами группы крови, сушеными ананасами и кукурузными рыльцами, вышить на ней слово «Диета» и сидеть на этой диете с комфортом и без угрызений совести, и слезать с этой «диеты» по своему капризу. Мы не будем лечиться – многие уже пробовали и результат нужный не получился. Мы с вами внимательно прочитаем сейчас фразу, обдумаем ее хорошенько и согласимся с ней:
   ЕСЛИ ТОТ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СИСТЕМА ПИТАНИЯ И ОБРАЗ МЫСЛЕЙ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К НЕДОВОЛЬСТВУ СОБОЙ – ЗНАЧИТ НАДО ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СИСТЕМУ ПИТАНИЯ И ОБРАЗ МЫСЛЕЙ.
   Изменять мы будем свои мировоззрение, мироощущение и обмен веществ. А также образ жизни – вот это, пожалуй, единственное условие, при котором вы гарантированно достигнете нужного результата: необходимость изменить образ жизни. Какое бы лечение вы ни выбирали – если вы не меняете свои привычки, которые привели вас к заболеваниям – ничего не измениться и здоровья не прибавится.
   Какую бы продвинутую диету вы ни выбирали, вы на период «сидения» на этой диете меняете свой образ жизни, свой уклад – и получаете какой-то результат. Затем вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, прежнему меню, и получаете свои килограммы обратно. Все мы являемся продуктом своего собственного образа жизни. Он же – мировоззрение. Ведь что такое мировоззрение: это тот свод правил, который мы себе внутри прописали, эдакие очки, через которые мы смотрим-взираем на мир. И если эти правила до сих пор позволяли нам ходить в оправе из «телесного избытка», то, очевидно, следует изменить эти правила.
//-- У КОГО ПОЛУЧИТСЯ --//
   100 %-гарантия – у тех, кто готов измениться и изменить свои привычки, не только пищевые. У тех, кто встанет с дивана, на котором так сладко грезить о себе – стройной красотке с атласной кожей и пышными волосами, под кофеек с плюшечкой, и займется собой в реальности, а не в виртуальности или мысленно.
   Еще одно необходимое условие: не сравнивать новую информацию, которую вы получаете с той, которой вы уже владеете. Отодвиньте на пару месяцев все, что вы знаете о вреде и пользе вообще. Я напомню притчу, которую непременно стоит вспоминать всем, кто собирается чему-то научиться:
   Нан-ин, японский учитель дзен, живший в эру Мейдзи (1868–1912), принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое дзен.
   Hан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполнялась чашка, и, наконец, не выдержал:
   – Она же переполнена. Больше уже не войдет!
   – Так же как эта чашка, – сказал Нан-ин, – Вы полны Ваших собственных мнений и размышлений. Как я смогу показать Вам дзен, если Вы сначала не опустошили свою чашку?
   Также и вы – опустошите на время Программы вашу чашку. Я не призываю ни в коем случае забыть все, что вы до этого узнали, – не бывает лишнего знания. Просто на время отодвиньте ваши знания, не сравнивая и не выискивая противоречия между тем, что предлагаю я, и тем, что знаете вы.
//-- У КОГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ --//
   У тех, кто будет «учиться фигурному катанию лежа на диване», то есть пытаться присоединиться к нам только ментально, а не телесно. У тех, кто скажет: «Нет уж, мы свои привычки менять не намерены! Мы привыкли к нашим объемам пищи, движения и отдыха, и изменить это никак нельзя!»
   Вряд ли получится и у тех, кто будет в моих рекомендациях выискивать несоответствия тому, что знает сам, и на пшенку, которую мы будем уплетать за обе щеки, дуться, как мышь на крупу, потому что углеводы, или пить по четверть ведра воды только потому, что человек состоит из нее, а не потому, что пить хочется.
   Но самое главное – это ваше желание и действие. От того, что я буду, громко и весело топая, взбегать на шестой этаж – вы красоткой не станете. Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили свои прыщи, лишаи и жиры. Теперь надо изменить себя – тогда изменится и ваше тело, и кожа, и обмен веществ.
   Обещаю, что на Программе будет легко и весело, но и время, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходило на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под коростой, прыщами и горой лишних килограммов.
   ЗАДАНИЕ ПЕРВОГО ДНЯ: Вам в процессе Программы понадобится несколько небольших блокнотиков.
   И сегодня откройте первый небольшой блокнотик. Мы назовем его – ЧАША.
   Вспомните, какие идеи руководят вашим питанием. Что вы считаете полезным, а что вредным. Какие диеты вы знаете, и какие уже пробовали. Запишите все в блокнотик – хоть кратко. Он нам будет нужен не часто, но в процессе нашей Игры он несколько раз нам понадобится, поэтому не теряйте его. В дальнейшем вы запишете в него сколько положено по норме в день пить воды, какое количество витамина С нужно человеку, и прочие полезные сведения, составляющие вашу нынешнюю Картину Мира.
   Для чего мы это записали: НЕОБХОДИМО ОТОДВИНУТЬ НА ПЕРИОД ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ все ваши познания, находящиеся в ЧАШЕ, если вы хотите узнать что-то новое, переключиться на новое мировоззрение, нарисовать новую Картину Мира.
   Заведите второй – РАБОЧИЙ БЛОКНОТИК, в который вы с сегодняшнего дня будете записывать все, что собираетесь съесть – и все, что съедено вами.
   Этот блокнот должен находится постоянно при вас. Лучше повесить его на руку – поэтому он должен быть небольшим.
   Этот блокнотик – наш главный инструмент. Отнеситесь к этому заданию достаточно серьезно.
   Поразмыслите – как складывалась ваша Картина Мира, кто наполнял ее сведениями в разных областях нашего бытия, откуда вы узнали те или иные вещи, как формировались ваши убеждения, ваши взгляды на жизнь, какова роль авторитетов в вашей жизни.
   И еще: если вы не можете найти себе сразу Волшебное новое имя – не торопитесь и не расстраивайтесь: это не обязательно делать немедленно и это имя может меняться хоть ежедневно – лишь бы вам было комфортно. Поэтому придумайте себе сначала временное, «тренировочное» имечко, которое вы будете изменять до тех пор, пока не найдется «мурчащее», которое вас устроит во всех отношениях.

ДЕНЬ ВТОРОЙ – КТО МЫ ТАКИЕ

//-- КТО МЫ ТАКИЕ --//
   Все мы с вами люди-человеки, которые устроены хоть и одинаково, но имеем великое множество различий в своих проявлениях. И это заметно невооруженным глазом: даже детки-близнецы, которые родились в один день и час, живут в одинаковых условиях, едят одно и то же, и шлепает и гладит их одна и та же рука – даже они умудряются быть разными.
   У нас разная скорость реакции и разный обмен веществ. Проведите по руке ногтем – у одного след останется белый, а другого моментально покраснеет. Кому-то жизни нет без апельсинов, а другому они – хуже яду. И прочее, и прочее, и прочее… Перечислять все различия – трехтомник можно написать только об этом, и то вкратце получится.
   Но есть у нас общие законы существования: обмен веществ, метаболизм, трофика тканей – по сути, эти умные слова значат: самопостроение и самоочищение организма, питание, проницаемость или застойность тканей.
   Обмен веществ – это совокупность всех происходящих в организме преобразований вещества и энергии. В результате процессов обмена веществ выделяется энергия, выводятся из организма ненужные вещества и осуществляется контроль других функций организма, которые доставляют питательные вещества в кровь, после того как пища переварится.
   Трофика – это совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих постоянство структуры и функции ткани, органа.
   Попросту говоря, трофика – это питание тканей, их способность пропускать через себя поток жидкостей, из которых ткани усваивают нужные вещества и сбрасывают все лишнее и отработанное (шлаки).
   Метаболизм – перемена, превращение.
   В физиологическом смысле метаболизм – это превращение различных веществ у нас в организме из одного в другое. Так белок, который мы получили с пищей, распадается на целую россыпь аминокислот, из которых организм строит как из кирпичиков все, что нам необходимо.
   Метаболизм у всех разный и подчас очень капризный. Вот у представителя Севера – к алкогольной зависимости ну просто никакого метаболизма нет. Вернее есть, но он таков, что полстакана водки из северянина алкоголика делает. Индусы по той же причине вина никакого не пьют – не приживается оно внутри, отравляет организм и губит голову, зато у них переваривается и усваивается молоко, в отличие от европейцев. Не случайно жители Индии не едят мясо ни в каком виде – отрава для них.
   А наш брат европеец, даже если он и любитель сала, съевший вечерком килограмм-полтора тюленьего или китового сырого жира вынужден будет вызывать «Скорую» и промывать кишки, а потом неделю отлеживаться-отдуваться. А чукотские люди слопают этот жир за милу душу и лишь будут посмеиваться, щуря свои хитрые глазки.
   К чему я это все рассказываю: все мы разные, и потому, что хорошо и здорово одному – может быть ядовито и убийственно для другого. Но! Законы превращения веществ в организме в нужное и полезное или в шлаки и яды – одинаковы для всех. Просто действуют эти законы с разной интенсивностью.
//-- ЧТО С НАМИ ПРОИЗОШЛО --//
   Раз уж вы пришли на эту Программу, то вполне понятно, что с вами произошло: вы накопили в себе много всякой дряни, которая начала в какой-то момент выходить через кожу, потому что внутренние органы, предназначенные для очищения организма от вредных продуктов, уже не справляются с объемом работы, которую вы им задали.
   Вы знаете вообще, что такое кожа и какие функции в организме она выполняет, кроме защиты от дождя, места для загара и тату, поцелуев и макияжа?
   Кожа весит у среднего взрослого человека около 2,8 кг, то есть в два раза больше головного мозга или печени. Она защищает организм от бактерий, от повреждений, от солнечных лучей и потери влаги. Это орган чувств (восприятия) нервной системы. Кожа помогает регулировать температуру тела.
   Один квадратный сантиметр кожи содержит в среднем около 91 см кровеносных сосудов, сто потовых желез, 3 тыс. рецепторов (сенсорных клеток) на концах нервных волокон, почти 366 см нервов, 25 барорецепторов для восприятия прикосновения, 200 нервных окончаний для ощущения холода, 12 – для ощущения тепла, 10 волосинок и 15 сальных желез.
   Человек дышит не только легкими, но и кожей. Потому что наша кожа – не что иное, как второй орган дыхания. Конечно, в этом отношении мы уступаем некоторым другим существам – пресмыкающимся, амфибиям, у многих из которых кожное дыхание развито не в пример лучше, чем у человека. Но все же и у человека роль кожи в процессе дыхания очень и очень велика. Достаточно сказать, что кожа за сутки выводит 700–800 граммов водяных паров – в 2 раза больше, чем легкие! Кожа человека – не просто внешняя оболочка тела, она выполняет самые разнообразные функции.
   Кожа – действительно надежный барьер, защищающий от различных повреждений внутренние органы. Кожа не допускает внутрь нашего организма и различных возбудителей болезней и инфекций – и не только, потому что чисто механически защищает от проникновения инфекции внутрь тела, но и потому, что образует на своей поверхности особую кислую среду, в которой болезнетворные микроорганизмы гибнут.
   Кожа помогает работе почек, выводя наружу вместе с потом отходы жизнедеятельности организма.
   Но не только с потом выводятся вредные вещества. Они откладываются в верхних слоях кожи, и кожные клетки, которые отшелушиваются по мере роста новых, уносят накопившиеся токсины со всей поверхности кожи.
   И вот поэтому нарастают на пятках, где процесс обновления кожи идет довольно быстро, целые пласты отмирающих клеток, наполненных токсинами.
   То же наблюдается и на локтях и коленках, которые тоже подвергаются значительному трению – шелушение, явный избыток отмерших клеток кожи.
   Когда этих мест организму становится мало, он организует их там, где ему удобнее – и мы получаем псориазные бляшки – на них та же картина, что и на локтях: шершавость, трещинки, кровоточивость.
   Почему он это делает – понятно: вредные вещества угрожают нашему существованию, и мы видим проявление основного инстинкта: борьба за выживание. То есть организм жертвует небольшим кусочком кожного покрова, пытаясь сохранить важные и менее защищенные внутренние органы.
   И когда кожа с другими органами выделения отходов не справляются с потоком токсинов, которыми вы засоряете свой организм, то открываются прямые протоки через кожу – всевозможные прыщи, угри, фурункулы, язвы и лихорадки с бородавками.
   И вот какой здесь очень важный момент: если начать замазывать эти естественные выходы токсинов (а для кожи это естественный процесс – открыть сифоны для стока грязи), то где уже организм начнет их открывать – неизвестно, но, как правило, эти сифоны переносятся на внутренние органы. Поэтому ничего замазывать и залечивать мы с вами не будем – побережем себя, ведь мы себе еще пригодимся.
   Плюс ко всему сказанному болезненное состояние кожи должно насторожить нас: мы отравляем себя. Это так нам организм сигнализирует о своем бедственном положении – ведь другого языка общения у нас с организмом нет.
   Пожалуйста, воспринимайте сигналы своего организма, как сообщения внутреннего ребенка, который не умеет говорить – так проще всего услышать и понять его сигналы.
   Произошло же с нами вот что: мы засорились. Источник засорения у нас общий – пища и недостаток движения в кожном покрове. Так что придется полностью пересмотреть свое питание и отношение к своему телу.
//-- ЧЕМ МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ --//
   Раз тот образ жизни и способ питания привели нас к сегодняшнему нашему положению, то совершенно логично будет изменить и то и другое. Тогда мы самым счастливым образом придем с вами к здоровой коже, бодрому ухоженному телу и свежему цветущему виду.
   Если кто-то думает, что это специальная диета, после которой можно будет опять брякнуться на диван и пуститься в пищевой разгул – вы ошибаетесь. Сейчас вы играли в господина или госпожу «Наплевать-ЛишьБыЖрать» – и доигрались до волдырей, аллергий и язв.
   Теперь мы меняем имя, а с именем и отношение к себе, и становимся Шелковыми и Бархатными, и это другая Игра, другие Правила, и отношение к себе другое. Попробуем полюбить себя и научимся слушать свой Организм.
   Не пугайтесь – это совсем несложно. Год назад подобная Программа была устроена для Тушек, которые желают превратиться в Фигурки. В марафоне приняло участие 3000 зарегистрированных участников. И результаты превзошли все мои самые смелые ожидания – у нас получилось!!! За четыре месяца самые сложные Тушки превратились в очаровательные Фигурки, умудрившись растерять 12 (!!!) размеров и все сопутствующие заболевания.
   Это практически без всяких диет, с разрешением есть сколько душе угодно в любое время суток!
   И у нас тоже получится. Легко. Но и условия удачного прохождения Программы те же: получится только у тех, кто встал с мягкого диванчика и занялся собой. Получится очень хорошо у тех, кто будет Играть, потому что основа всей Программы – Игровой психологический тренинг. И, соответственно, не получится у тех, кто решит, что для излечения достаточно читать книжку. И у тех, кто недоверчиво будет коситься и через губу ворчать: «Бред какой-то! Так не бывает». У того, кто будет в Программе искать расхождения с официально принятыми медицинскими нормами – расхождения будут и самым коренным образом.
   Тот, ктоговорит, что так не бывает, пусть не мешает тому, кто так делает!
   Не получится у того, кто будет откладывать начало работы над собой до лучших времен, когда время будет, или вот день рождения надо справить, съесть все вкусное, потом у подруги свадьба – опять же, как без салатика – и т. д. То есть определимся с приоритетами, что нам важнее: мы сами и наше здоровье и красота или возможность схомякать ведерко закуски на празднике.
   ЗАДАНИЕ ВТОРОГО ДНЯ: Занимаемся вплотную блокнотами: записываем свои убеждения по поводу питания в ЧАШУ и ведем рабочий блокнотик, где пытаемся анализировать свое пищевое поведение, рацион, пищевые привычки и пристрастия. А попутно разглядываем свою кожу, наблюдаем за ней. Нас интересуют улучшения и ухудшения: есть ли какая-то закономерность? Есть ли продукты, плохо влияющие на вашу кожу? Обязательно записываем эти сведения.

ДЕНЬТРЕТИЙ – ЗОЛУШКА

   С этого дня вы начинаете пить с утра горячую воду. На протяжении всей Программы с утра натощак стакан горячей воды без всего. Так мы запустим с вами механизм исправления обмена веществ.
   Температура воды должна быть комфортной – но не прохладной. Эту воду я в тексте буду называть «кипяток», но это не значит, что вы льете кипящую жидкость прямо в рот. Можно и кипяченую воду, и подогретую в микроволновке или на плите до той температуры, которая вам приятна.
   Воду мы пьем натощак, примерно стакан или чуть меньше. Эта вода будет чистить наши почки. После воды есть обычно не хочется часа четыре – Организм занят делом: он получил команду очищаться – и занимается этим сосредоточенно, не отвлекаясь на завтраки.
//-- БЛОКНОТ --//
   Многие написали в своих дневниках меню, но мало кто решился на анализ своего рациона. Объясню более подробно это задание вот каким образом – вот список вопросов, на которые вы отвечаете в блокноте с сегодняшнего дня:
   • Вода. Какие ощущения?
   • Завтрак. Зачем я ем, если есть пока не хочу? Почему я выбираю именно эти продукты на завтрак?
   • Могу ли я есть, сосредоточившись на еде?
   • Зачем я включаю телевизор или беру книгу?
   • Еда помогает мне в работе?
   • Зачем я иду пить чай за компанию?
   • Почему я не могу от этого отказаться?
   • Зачем я ем вторую плюшку?
   • Почему я ем больше чем надо, хотя знаю, что мне скоро станет тяжело и плохо?
   • Что я хочу этим себе сказать?
   • Наказать? Убить? Привлечь внимание?
   • Сделать себе плохо, чтобы куда-то не ходить?
   • Какие чувства я испытываю, когда ем креветки? Шоколад? Другие вкусности?
   • Какие чувства я испытываю, когда выбираю в магазине продукты?
   • Зачем я покупаю еду или ем на всякий случай, и какой он, этот всякий случай?
   • Почему мне так важно, что скажут люди, увидев меня за записями в блокнот, и это более важно, чем замечания тех же людей о том, что я «прыщавая жаба» или «жирная бочка»?
   • Почему я прячу блокнот и раздражаюсь, что мне приходится делать записи?
//-- ЕЩЕ О ФИЗИОЛОГИИ --//
   Все мы, организмы Вселенной, недалеко ушли от доисторического червяка: тот же вход и выход для пищи, только теперь получилась более сложная оболочка тому червяку.
   Но всех нас на планете объединяет одно: система пищеварения.
   Длиной кишечного тракта природа регулирует разделение на травоядных и хищников. У хищников кишечник в два-три раза короче, чем у травоядных. Например, у тигра – 8—12 метров кишки, а у нас с вами – 24 метра. У тех, кто питается исключительно травой – еще длиннее кишечник. А почему так? Представим себе такую картинку:
   Мы нажевали нашего мяса и набили им свои кишки. То есть при 36,6° мы положили храниться быстро распадающееся и портящееся мясо в собственное тело.
   Тигр быстренько вытянул из мяса все, что смог, и избавился от него – чтобы не допустить гниения остатков в кишечнике.
   Мы же, начитавшись рекламной литературы о пользе колбасы, еще сутки впитываем продукты гниения невостребованного белка. Печень, почки и кишки работают в таком режиме, что за качество уже их лучше не спрашивать – они не справляются со своими функциями. И тогда основная нагрузка по очистке организма ложится на кожу.
   Кожа вкладывает токсин в верхние слои – в эпидермис, и подсушивает их, стараясь избавиться поскорее от шелушинок, набитых мусором – мы это ощущаем как сухость и шелушение.
   Обратимся к БСЭ: «Полное обновление клеток эпидермиса происходит примерно за 20 суток».
   В ороговевшем слое скапливаются всякие шлаки-токсины, и это еще один способ избавления организма от отходов. Если отшелушивание происходит медленно или количество ядовитых веществ велико, включается зуд, и мы помогаем ногтями убрать шелуху. Кожа старается как можно скорее обновиться на участках с наибольшим износом: локти, пятки, пальцы, ладони, колени – поэтому эти участки кожи работают в усиленном режиме как мусоропровод, и если кожа не справляется с количеством отходов, то эти места страдают. Поэтому огрубевшая кожа на локтях, пятках, коленях – это один из ранних показателей загрязненности организма.
   Если токсинов становится уже так много, что они не поддаются удалению путем отшелушивания, то открываются прямые каналы – сифоны: прыщи, герпес, фурункулы, угри и т. д. Когда токсины поступают постоянно в кровь, то и болячки находят себе постоянное место – так образуются псориазы и экземы.
   То есть кожные заболевания – это не заболевания вовсе, а естественный мусоропровод, который возникает в организме в ответ на пищевую агрессию.
   И вместо того, чтобы благодарить вашу кожу и относиться к ней благоговейно и с трепетом нежности – ведь она сохраняет вашу жизнь, не давая погибнуть в ядах, вы ругаете ее всяческими словами, стыдитесь ее, замазываете и закупориваете ее санитарные отверстия.
   Попробуйте наглухо забить дверь в туалет, и справляйте нужду в доме, как собачука невоспитанная – как долго вы продержитесь в этой грязи и вони? А ведь замазывая кожные болезни, вы поступаете именно так.
   Поэтому по возможности отменим все замазки и шпаклевки. В первую очередь – пудру и тональные кремы. Я настоятельно советую к началу Очистительной программы (14 день) приготовиться отменить гормональные препараты, которые наносят организму громадный ущерб. Это касается и лекарств от аллергии.
//-- НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ДЕЙСТВИИ АНТИАЛЛЕРГЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ --//
   Сначала разберемся, что такое аллергия.

   Аллергия (от греч. аllos – другой и еrgon – действие), извращенная чувствительность или реактивность организма к тому или иному веществу, т. н. аллергену. Аллергенами могут быть различные вещества – от самых простейших до сложных белковых и небелковых. Аллергены, попадающие в организм из внешней среды, – экзоаллергены могут быть инфекционного (болезнетворные и неболезнетворные микробы, продукты их жизнедеятельности, вирусы и продукты их взаимодействия с тканями) и неинфекционного (домашняя пыль, шерсть животных, пыльца растений, лекарственные препараты, химические вещества, например, бензин, хлорамин, урсол и др., а также мясо, рыба, фрукты, овощи, ягоды, молоко и т. п.) происхождения.
   Проявления А. (образование кожного волдыря, бронхоспазмы, развитие воспаления и др.) могут возникать непосредственно через несколько минут или часов после воздействия аллергена или через более или менее длительное время – до нескольких суток (туберкулиновые реакции, некоторые виды экземы и крапивница).
   Для лечения аллергических заболеваний применяют гормональные препараты, антигистаминные средства, салицилаты и др.
   Профилактика: ограничение или устранение контакта с аллергенами.
(БСЭ)

   То есть, говоря человеческим языком, условия для возникновения аллергии такие: в организме человека накоплено большое количество токсинов, и органы выделения не справляются с их удалением. Какие-то вещества (продукты, химреактивы, пыль, растения и т. п.) вызывают наиболее болезненную реакцию организма, и организм пытается срочно выбросить эти вещества. Внешне это выглядит как волдыри, экземы – организм избавляется от яда, потому что ситуация угрожающая. (Наш организм – очень разумная и высокоорганизованная система, и инстинкт самосохранения у него развит до совершенства.) Если это стремление чрезмерное, то возможны и спазмы, и задыхаться вы будете, и еще куча неприятных вещей – но цель у таких реакций одна: немедленно прекратить поступление опасных веществ в организм и по возможности заставить человека очиститься от накопившихся шлаков и токсинов.
   Ведь все наши болезни – это сигналы организма! Только наше тело может сказать нам, что мы ведем себя неразумно, что мы подвергаем свое существование опасности.
   Вот пример очень показательный: во время нашего кожного марафона ко мне обратилась одна Золушка (очень любила чистоту и порядок), прислав мне жуткую фотографию своего недуга. Во внутренних углах глаза у всех есть такая розоватая нежная ткань, размером с маленькую бусинку, прикрывающая слезный канал. Так вот эта бусинка была размером с хорошую вишню, цвета почти свекольного и вокруг нее был большой отек тканей с покраснением. Глаз при этом выглядел весьма плачевно, жутко зудел и ничего не помогало – ни чайные, ни травяные примочки. Мучалась наша Золушка страшно! Только таблетки помогали, но и они тоже действовали не очень надежно.
   А вызывала такую реакцию пыль. Причем не всякая, а только та, которая скапливается в глубинах шкафов, одежных или книжных – неважно. Одним словом – лежалая пыль. И что характерно: наша Золушка почему-то регулярно, раз в неделю – это точно, а то и чаще, лезла обязательно в шкаф именно в те места, где эта пыль залегала. И получала реакцию своего глаза, и страдала, и пила таблетки.
   Теперь мы разберем подробно эту ситуацию.
   1. Организм всеми силами пытается нашей Золушке показать, что эта пыль для нее очень вредная. Несовместимая со здоровьем – значит, опасная для жизни. Золушка не слышит сигналов, вернее сказать, воспринимает их неверно. Она считает, что это пыль такая вредная, злобная и гадкая. При этом упускает из виду, что на других эта пыль никак не действует, другие ее не ощущают, да и не видят даже – ведь Золушка с остервенением еженедельно разбирает, пылесосит и протирает шкафы от пыли.
   Организм выбрал очень пугающую форму оповещения. Золушка все-таки прекращает в шкафах возиться, как только почувствует знакомый зуд в глазах, и несется к аптечке за лекарством, стараясь предупредить обострение аллергии.
   2. И вот мы дошли до главного. Что делает таблетка в организме: таблетка растворяет токсин, приготовленный к выбросу и пускает его по новой в круг кровообращения. То есть достали из мусорного мешка все, что приготовили к выкидышу на помойку, и разбросали опять по дому. А заодно уничтожили все знаки, предупреждающие об опасности.
   Теперь организм должен снова собрать весь мусор и после нескольких попыток выбросить их тем путем, который он наметил, ему придется искать новый. Самое неприятное и страшное в этой ситуации вот что: аллергические реакции все демонстративные. То есть организм старается, чтобы мы как можно быстрее заметили его сигналы. Поэтому аллергии всегда сопровождаются такими симптомами, не заметить которые очень сложно. Вот, например, сильный зуд или слезотечение – они просто житья вам не дадут и на них вы точно обратите внимание.
   Но если эти сигналы гасить, то организм выберет другой путь – и нет гарантии, что вы сразу заметите его сигналы, особенно если они будут на внутренних органах. А именно это и произойдет, и деструктивные процессы на коже перейдут на другие органы, и угроза здоровью, а следовательно и жизни, многократно возрастет, а сигналов об опасности вы уже не получите. Только когда совсем крайний случай настанет. Все равно как бы вы приближались к крутому обрыву в ночи, а дорожный знак стоял в 40 см от обрыва. Риск неимоверный, не так ли?
   И как знать, сколько болезней серьезных можно было бы людям избежать, отнесись они правильно и вовремя к сигналам-аллергиям.
   Продолжение сказки про Золушку.
   У этой сказки счастливый конец. Мы категорически запретили Золушке забираться в шкафы и на время очищения прекратили всякие уборки и погони за чистотой в квартире – мы занялись собой, осознав, что самая большая ценность у Золушки – это она, Золушка, а не порядок в ее шкафах. И занялись Программой. На 12 день был устроен водный день, через 3 недели на кашах (35 дней на Программе) был контрольный заход в шкаф – на секунду! Реакции не последовало! За это время у Золушки исчезли:
   – зудящее большое пятно на затылке и на шее, которое беспокоило ее чуть не с самого детства;
   – комок в горле, который возникал почти ежедневно и мешал не сильно, но ощущался все время и этим досаждал;
   – трещины на пятках;
   – мелкие прыщички у края волос на лице – незаметные, но раздражающие, и время от времени воспаляющиеся;
   – сероватый дурнопахнущий и невкусный налет на языке;
   – боли в желудке и изжога;
   – бурчание в животе через 3–4 часа после еды, которое она считала голодом;
   – бессонница.
   Золушка не придавала значения этим неприятностям, считая, что такое есть у всех. Но когда все эти факторы пропали, Золушка почувствовала себя прекрасно, легко и переименовалась в Колибри. Исчезла, кстати, и болезненная тяга к наведению чистоты. Это не означает, что Колибри теперь зарастает мусором – она по-прежнему аккуратистка, но не занимается как раньше уборкой постоянно. И теперь у нее появилось свободное время, которое она тратит с удовольствием на себя и своих близких. Конечно же, отношения в семье от этого только выиграли: исчез источник раздражения (зуд, налет на языке, комок в горле) и характер изменился – стал приветливым, легким и солнечным.
   ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕГО ДНЯ: Анализируйте свои записи. Найдите причину ваших пищевых привычек. Внимательно разглядите свою кожу. Если есть возможность, найдите медицинский атлас с крупным изображением строения кожи. Представьте себе процесс движения клеток эпидермиса изнутри наружу и их дальнейшее отшелушивание.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – БЕЛКОВЫЙ МИФ

//-- КАК МЫ ОТНОСИМСЯ К СВОЕЙ КОЖЕ --//
   Нам необходимо сегодня выявить отношение к собственной шкурке. Это делается в рабочем блокноте. Опишите свою кожу и поразмышляйте в блокноте: как ваша кожа влияет на вашу самооценку. Как только вспомнили о коже – сразу запись в блокноте: «Я думаю о моей коже – …При этом я испытываю – …»
   А пока немного информации к размышлению.
   Когда наши очистительные сооружения не справляются с потоком токсинов и пищевыми отходами организма, – все это «добро» начинает идти через кожу.
   Так почему тогда столько презрения к собственной коже и недовольства ее состоянием, как будто это кожа поглощает немыслимое количество неперевариваемой токсичной пищи, а вы к этому процессу совершенно непричастны?
   Почему я с такой уверенностью утверждаю, что то, что вы едите – неперевариваемое и токсичное. Потому что это очевидно: ваш организм не справляется с той пищей, которую вы ему предлагаете, и она для вас является неперевариваемой и токсичной.
   То есть вы перегружаете свой организм белковой и животной пищей, которая гниет в ваших кишках. А виноват кто – кожа??? Это она с утра до вечера перегружает и без того загнанный как старая кляча ваш обмен веществ такими продуктами, что уже никто из внутренних органов не надеется даже на то, что вы одумаетесь и устроите если не генеральную, то хотя бы плановую уборку и чистку организма?
   Расскажу в картинках, что происходит с нашей кожей:
//-- БЕЛКОВЫЙ МИФ --//
   Несмотря на общественное мнение и пропаганду средств массовой информации и пищевой индустрии, ежедневное необходимое количество белка для человека в возрасте двадцати лет составляет всего лишь один грамм на каждый килограмм веса. Человеку, весящему 65 кг, требуется 65 граммов белка ежедневно. Все, что превышает это количество, выводится организмом в тот же день. А это двойная затрата энергии. Во-первых, энергия требуется на процесс переваривания. Во-вторых, дополнительная порция энергии потребуется на процесс выведения.
   Однако настоящая проблема заключается в том, что избыточный белок не может быть выведен из кишечника мгновенно, а остается там в течение многих часов, образуя при этом токсины. То есть в кишечнике идет процесс гниения. Примерно то же самое происходит с куском мяса, который забыли положить в холодильник. В результате всего этого стул приобретает запах сероводорода. Вместе с пищей продукты гниения частично всасываются в кровь. Таким образом, токсины разносятся по всему телу, отравляя при этом каждую клетку.
   Избыточный белок, поступивший в кровь до начала процесса его гниения в кишечнике, расщепляется, так и не будучи использован, что ведет к образованию большого количества шлаков. Основные продукты распада белка – щавелевая и мочевая кислоты (основной строительным материал для образования камней в почках и других органах). Когда белок потребляется в избытке ежедневно, органы выделения не в состоянии справиться с таким количеством работы. Тогда продукты распада белка аккумулируются, кристаллизуются и формируют камни – в почках, мочевом и желчном пузыре. Ревматизм, подагра, большинство форм артритов (один из трех факторов, вызывающих такое заболевание, как артериосклероз и остео-пороз (хрупкость костей), – недостаточность всасывания кальция в результате избыточного уровня содержания аминокислот, поступающих с мясом и жиром) также тесно связаны с проблемой чрезмерного потребления белков. Людям, страдающим такими заболеваниями, следует отказаться от всей протеино-содержащей пищи на несколько недель.
   • Тот, кто ест коричневый (нешлифованный) рис и хлеб из полноценного зерна вместо белого риса и хлеба, может не беспокоиться о том, потребляет ли он достаточно белка. Все белки, необходимые организму, содержатся в этих двух продуктах.
   • Если стул/кишечные газы имеют запах, то это означает, что пища чересчур богата белками и здоровью наносится урон.
   • Наш пищеварительный тракт способен усваивать смешанную пищу, что делает людей очень приспосабливаемыми, поэтому мы и покорили весь земной шар. Эскимосы обычно живут на чисто животной пище, поэтому редко доживают до пятидесяти.
   Исходя из полученной информации, мы теперь внимательно наблюдаем за качественным составом нашей пищи, убирая из нее животный белок. Прежде всего мы ставим запрет на консервы и колбасы, всякие сосиски, пельмени и прочие продукты непонятного происхождения. Пока мы не приведем себя в порядок, на эту еду накладывается запрет.
   Не поступайте с собой только как надсмотрщик с хлыстом – пороть розгами себя за кусочек колбаски не стоит. Просто постепенно сведите на нет употребление животной пищи, начиная с колбас и консервов. И отметьте в блокноте, как среагировала ваша кожа на эти меры – а она точно среагирует! И потом обязательно отмечайте, какие нарушения в коже происходят, когда вы позволяете себе лишнего – вы поразитесь, какое громадное влияние имеет белковая пища на здоровье кожи!
   Почти половине наших участников достаточно было отказаться от животной и молочной пищи, чтобы расстаться начисто со своими кожными проблемами.
   Поэтому прочитайте внимательно эту страшилку о белковой пище и сделайте выводы. А страшилка о молоке – чуть дальше.

     Трынды-брынды-колбаса,
     Стану гордость и краса.
     Я собой горжусь,
     А колбасой – плююсь!

   ЗАДАНИЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ: Выявить свое отношение к собственной шкурке. Это тоже делали участники нашей Программы. Но на первых порах была общая ошибка: многие просто обозвали себя, вернее, своюк ожу, нехорошими словами. А вот попытаться анализировать, как ваше отношение к коже влияет на самооценку – решились только единицы.
   Поэтому задание очередное будет такое: АНАЛИЗ!
   Перво-наперво – своего рациона. Что вы предпочитаете кушать и почему именно это. Как оно влияет на состояние кожи. Если какие-то продукты вызывают явное ухудшение – избегаете ли вы их. Если нет – то почему?
   В рабочий блокнот запишите и проанализируйте свое отношение к собственной коже. Не увиливайте от этого задания – оно чрезвычайно важное!

ДЕНЬ ПЯТЫЙ – СКАЗКА

//-- СКАЗОЧКА ПРО СЕРЕНАДУ МАРЦИПАНОВНУ --//
   В некотором царстве, в некотором государстве жила была посреди двора краса ненаглядная Серенада Марципановна. Тело гладкое да белое, щечки румяные, орешки каленые, вся ванилью да корицею пахнет, масляным бочком сверкает, изюминкой-завлекалочкой подмигивает. И задумала краса ненаглядная на людей посмотреть да себя показать.
   Нарядилась в шелка муаровые, усадилась в санки бархатные и поехала на ярмарку.
   А на ярмарке приготовления к празднику идут вовсю – ящики с гостинцами подвозят, чудеса из мешков на свет являют – одно другого чудесатее да затейливее!
   Поставила Серенада Марципановна свой павильон разноцветный, фонариками украсила, музыку забойную включила, картинки развесила, самовар настроила – и потянулся к ней народ. Под музыку пританцовывают, на картинки поглядывают, чайком балуются, на красу ненаглядную любуются-радуются.
   А в соседней лавочке Змей Горыныч обосновался – да как-то не идет к нему народ – сам он неприглядный, из темного павильона своего глядит сердито, зубами щелкает, да морду завистливую корчит на веселушки да хороводы вокруг Марципа-новны.
   – Эх, – бурчит Горыныч, – видно рылом я не вышел, раз народ ко мне не идет!
   А самому невдомек, что люди вида его сердитого да неухоженного избегают, и то правда – не умывался Горыныч сто лет, да и кормится без разбору: что мимо носа бежит – то и сожрет.
   А тут мимо бабка Яга Прыгнога идет. Остановил ее Горы-ныч, совета-помощи попросил, – как ему Серенаду-то Марци-пановну обскакать, как народ к себе переманить да денежки народные заграбастать. Пообещал он ей горы золотые и реки полные вина и соблазнил старушку-резвушку-нетрезвушку. Оценила бабка Яга Прыгнога обстановочки вокруг павильонов соперников и вывод сделала: «Телом ты нехорош, Горыныч! Шершав да лишаист, да бородавчат изрядно! Чисто дерево дремучее – даже мхи-лишаи у тебя на южной стороне произрастают! Но помогу я твоему горю: поменяю я колдовским способом – запихну Серенадку в твою шкурку, тебе свою отдам – она тебе как украшение будет, а себе персиковую-сливочную от Марципановны».
   Хлебнула резвушка-нетрезвушка зелена вина, из рукава вытащила Украдку – Шальную Шаль, да пошла к Серенаде Марципановне.
   – Примерь, – кричит Яга Прыгнога, – Краса Ненаглядная, мой синенький скромный платочек с опущенных плеч, да выпей-закуси со мной в честь праздничка, не побрезгуй бабушкой!
   И подает Серенаде Марципановне еды горынычевой. Пожалела Краса Ненаглядная старушку-нетрезвушку, да и выпила-закусила дрянной выпивки-закуски. Да Шаль-Украдку на себя накинула. И тут беда случилась – нет лица на Серенаде Марципановне – Украдка украла Красоту Ненаглядную! А бабка Яга-Прыгнога цапнула Шаль скорее, да к лицу своему прижала, и Украдка бабкину морщлявую поверхность тоже украла, а вот Марципанную Красу Ненаглядную бабке отдала – не вмещалось два образа в Украдке. Стала бабка наша как зоренька ясная – персиковая да сливочная, щечки разрумянились, кудри золотые по плечам рассыпались.
   Прыгнога расхохоталась, да прыгнула к Горынычу, да с ним те же манипуляции проделала – и прилипла бабкина суховатая шкурка к Горынычевой стати, заметно его облагородив. Украдка украла его прыщи-лишаи да бородавки с мхами пузырявыми, и теперь свидетели жизненного опыта – морщины покрывали смугловатое лицо, и благородная седина обрамляла гладкий череп, который раньше лохматился чешуйками кожи и сиял сизыми волдырями.
   И метнулась бабка-резвушка снова к обомлевшей Серенаде, так и застывшей от изумления, да накинула снова на нее Украдку свою коварную. Украдка цапнула все изумление, которое в Серенаде Марципановне морем разлилось, а взамен ей Горынычевы шкуру страшенную отдала. И ошалела Шаль Шальная окончательно от таких пертурбаций, на завалинку завалилась, да там и заколдобилась.
   А Серенада Марципановна глянула на себя в зеркальце хрустальное, и чуть не зарыдала в голос! Но вовремя спохватилась, да вспомнила, что она Волшебница Волшебная, и не далее как позавчера сдала экзамен в Академии Волшебства и отметку «отлично» получила у строгой Муссы, а это дорогого стоит!
   Топнула она ногой, да притопнула другой! Потому что Правило Игры вспомнила, за знание которого ей высший балл поставили:
   «Воспринимай любую ситуацию как материал для творчества и делай из любого материала конфету!»
   – Эх, и натворю теперь! Материалу у меня вдоволь! – постаралась обрадоваться Серенада Марципановна, повернулась к людям и стала еще веселее с гостями разговаривать, петь-плясать, да чаем угощать.
   А гости перемен почти и не заметили: как лучилась Серенада Марципановна обаянием, теплом, любовью да радостью, так и продолжала лучиться. И на это благодушие собирался народ, как к празднику.
   А у Горыныча дела ненамного поправились: сидел он насупленный и подозрительный, никак понять не мог, почему к нему люди не идут, павильон его стороной обходят. Вроде красив и благообразен он сделался, а нейдет народ! Никак в толк не мог взять, что люди его вида чопорного да злобного сторонились, да взглядов подозрительных и недобрых избегали.
   Да и бабка Яга-Прыгнога далеко от него не ускакала: как налилась зельем зеленым по самые ушки – так Краса Ненаглядная неизвестно куда сгинула, а личико прекрасное побагровело, опухло, глазки в кучку собрались, взгляд ясный помутился, да уже не корицей и ванилью тело белое дышало, а перегаром лютым смердело. Да и тело белое после урона его в канаву синяками покрылось да ссадинами, да запылилось – запачкалось, и уже совсем не напоминало милейшую Серенаду Марципановну.
   Продолжение следует написать самим.
   Вот такое задание всем: написать продолжение сказки. Пофантазируйте, как Серенада Марципановна от беды своей избавилась, как вернула себе вид цветущий. Это не литературное задание, это мы пробуждаем творческое к себе отношение. А до этого момента у нас все больше потребительское оно было. То есть пользовались мы собой как прохожие, не прикладывая ни сил ни разума, как будто мы и не наши вовсе.
   Атеперь мысами себя творить будем, ис казка нам здесь – лучший помощник.
   Не надо пугать себя тем, что вы никогда сказок не писали и не знаете, как это делается. Это на самом деле очень просто. У нас в Академии Волшебства есть семинар по Самоисполняющимся Сказкам. Так вот участники семинара, впервые про сказки такие услышавшие, прямо на семинаре (через час после начала) такие сказки пишут, что издатели у нас в очереди стоят – ждут, когда мы новую книгу сказок выпустим.
   Здесь в дневниках участников вы найдете много вариантов продолжения сказки. Вот на что хочу обратить ваше внимание: на ритуалы. В хороших сказках ритуалы прописаны так, что их проиграть можно, и это весело и интересно получается. Если ваши ритуалы абсурдны – то это еще лучше! Почему-то организм с такой радостью реагирует на абсурдные ритуалы, что выздоравливает вдесятеро быстрее, чем при использовании лобовых решений.
   Вот допустим для лечения своей экземы наша участница Лимпопо придумала писать хвалилки себе любимой на яблочных шкурках, которые с яблока одной полосочкой сняты, и потом эти шкурки на деревьях развешивать – так экзема от нее убежала через неделю после начала Программы. А хвалилки вот какие были:

   Лимпопо – красавица,
   Дурачиться ей нравится.
   Яблочные шкурочки
   Развесит в переулочке.
   Девчонка симпатичная,
   Красотка фантастичная
   Сияет словно лампочка,
   Котенок, зайка, лапочка!

   И вот после такой процедуры, а занималась Лимпопо этим с неделю ежедневно, пропала жуткая экзема со сгибов рук, которая там гнездилась много лет и обострялась до такой степени, что кожа практически сжигалась до мяса, причиняя страшные страдания. Никакому лечению эта болезнь не поддавалась. Временно утихала только летом, если удавалось к морю выбраться. А здесь за неделю – пропала совсем, затянулись раны тонкой новой ровной кожицей. Сказка, да и только!
   Можно постараться в вашем продолжении сказки решить попутно и другие насущные проблемы, как это сделали некоторые ловкие участницы нашей Программы – вот полюбуйтесь, как можно в одну сказку кучу благ себе притянуть:
   «…А тем временем кликнула Серенада Марципановна Ивашку-Красную Рубашку, вот уже давно безумно и безответно в нее влюбленного. И таскался тот Ивашка за Серенадой по всем ярмаркам и прочим местам, ждал, когда возможность любимой своей услужить представится. Прибежал Ивашка, глаза от радости так и сияют, даже не заметил он перемен странных, что с его Серенадушкой произошли. Улыбнулась Серенада Ивашке и отправила его за семь верст, принести Волшебной водицы из колодца особенного. Водица в нем была самая что ни на есть Волшебная: кто в ней искупается или хлебнет глоточек – сразу становится самой что ни на есть красавицей или красавцем, все болезни и напасти-бородавки та Волшебная вода смывала. Но помогала та водица только тем, у кого зла на сердце не было и кто ее для доброго дела использовал.
   А охраняла тот колодец Змея Подколодная, Бабы Яги Прыгноги сестрица родная. Но для любви преград нет, поэтому поскакал Ивашка радостно пожелание Серенады исполнять.
   Тем временем наварила Серенада Марципановна каши рассыпчатой в горшочке расписном, расставила в своем павильоне развеселом кувшины хрустальные и бутылочки разноцветные, музыку забойную погромче включила и давай польку-бабочку отчебучивать. Учуял народ кашный дух, пахучий и ароматный, стал поближе к ее павильону подтягиваться, внутрь заглядывать и на месте от нетерпения притопывать. Распахнула Серенадушка все двери и окна в павильоне, гостей всех привечала, на танец приглашала, а потом всех желающих кашей с травками-приправками угощала, да и о себе не забывала. А как же, ведь красота ее была настоящая – внутренняя, и происходила она от самой что ни на есть искренней любви к себе и к людям.
   Бабка Яга-Прыгнога побежала к Кощееву павильону, набрала там всякой жратвы, которую он безуспешно продавать пытался. Решила бабка всякой бяки в кашу Серенадину накидать, народу на входе котлеты-сосиски-чебуреки прямо в рот заталкивать, но ничего у нее не вышло. Не захотел народ праздник себе портить и из грязных бабкиных рук всякие неизвестные жирности лопать.
   Тут и Ивашка-Красная Рубашка подоспел, он Змею Подколодную победил и целую цистерну Волшебной воды на прицепе приволок. Разлила Серенада Марципановна водичку Волшебную по кувшинчикам-бутылочкам хрустальным-разноцветным, украсила их заряженными конфетами и пряниками, бусами и колокольчиками обвесила, музыкой своей развеселой зарядила. Настоялись кувшины на солнышке, и стала Серенада народу кувшины те дарить-раздаривать, слова добрые в кувшины наговаривать и других на это веселое занятие подначивать. Развеселился народ, хвалилок в свои кувшины наговорил, глаза у всех разгорелись без вина, и все еще пуще и задорнее в пляс пустились.
   Подбежала тут бабка Яга Прыгнога к цистерне с водой и давай ту воду прямо из цистерны хлебать – думала, сейчас тоже в красавицу превратится. Ну, похорошела она немного, но в душе как была бабкой Ягой – так и осталась, и красоты ее искусственной никто не заметил.
   А Кащей так и завял в своем павильоне, так как солнца, радости, смеха, музыки и танцев он боялся больше, чем своих бородавок.
   Подошел Ивашка к Серенаде Марципановне и поднес ей кувшин красоты невиданной, весь хрустальный, крышечка сверкает-переливается, и звон от него идет такой нежный, что даже при любой громкой музыке звон этот слышится. И была в том кувшине Волшебная вода, да не простая, а Иванушкиной любовью неземной пропитанная, радугой расцвеченная, лесной прохладой овеянная, утренним рассветом окутанная. Открыла Серенада Марципановна тот кувшинчик, отпила водички Волшебной, и вернулась к ней ее красота необыкновенная, пряная-сдобная – народ вокруг так и ахнул. Протянула тогда Серенада кувшин Ивашке, ласково на него посмотрела и тоже отпить велела. Отпил и Ивашка из Волшебного кувшина и превратился в Ивана-Царевича-Королевича, красавца писаного.
   Серенада Марципановна написала сказку о своих приключениях и чудесных превращениях и о том, как она всего-всего в своей жизни добилась играючи. И другим того же советовала. А Иван-Царевич-Королевич построил еще один павильон рядом с Серенадиным, стал Серенадиными книжками по игровой психологии торговать и миллионы зарабатывать. Стали они жить-поживать, кашку-редиску жевать, добра наживать и с другими делиться!»
   В конце книги есть крохотное руководство по написанию сказок, но тем, кому интересна технология написания Волшебных самоисполняющихся сказок, я рекомендую книжку, выпущенную издательством АСТ в 2006 году: «Серенада Марципановна, Дракон и ОК’сЮМОРон». В книге есть развернутое руководство по написанию сказок, и собраны лучшие сказки, которые стопроцентно исполняются. Многие из них универсальны, то есть их можно легко переделать для себя. Перепишите сказку под свои обстоятельства и разыграйте ее – и вы изумитесь – какие фантастические результаты получатся!
//-- ОБЛИВАНИЯ --//
   С сегодняшнего дня начинаем обливаться. Надо вылить на себя медленно и с удовольствием примерно ведерко воды. Вода должна быть максимально комфортной температуры – так, чтобы вам было очень приятно. Душ и ванна – не заменяют этой процедуры. Эта процедура не санитарная, а психологическая. Обливания будут нашей ежедневной процедурой, состав воды и температура будут изменяться, но начинаем мы с наиболее приятной воды.
   Время дня не играет роли. Мне нравится обливаться днем или вечером – после прогулки и горячего душа. Попробуйте в разное время суток и выберите наиболее приятное.
   ЗАДАНИЕ ПЯТОГО ДНЯ: Написать продолжение сказки. Не обязательно закончить сказку, прежде чем переходить к следующему этапу, начинайте завтра день шестой, но потом сказку допишите обязательно. Обращаться к этой сказке мы будем достаточно много, поэтому не скупитесь в ваших придумках на интересные мелочи-подробности – они только украсят вашу жизнь и сделают прохождение Программы более привлекательным.
   Сказку просто написать и прочесть недостаточно. Это наш сценарий на предстоящую работу. Поэтому заводим себе еще блокнот, который будет у нас называться «РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ», или выделяем место для записей в другом блокноте. Здесь будут записаны предметы и действия, которые нам необходимы. Вот и выпишите сюда из сказки все действия, которые вам нужно проделать. И Списоквещей.
   Список вещей здесь очень пространный может быть: прямо с первых строк начинаем выписывать предметы, которые могут пригодиться нам для игр:
   Ваниль, корица, санки бархатные.
   Фонарики, музыка, картинки, самовар.
   Хоровод и Шаль-Украдка, которую перевоспитывать надо.
   Зеркальце хрустальное
   Это предметы из начала сказки.
   А из своего продолжения вы сами Волшебные предметы выберите.
   Придумывайте себе игру и играйте в нее!
   Не забудьте про обливания!
   А самое главное – начинайте вести себя так, как ведут себя люди с чистой безупречной кожей – потому что Правило Волшебное такое:
   ВО ЧТО ИГРАЕШЬСЯ – ТЕМ И СТАНОВИШЬСЯ!

ДЕНЬ ШЕСТОЙ – ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

   Итак, приступим!
   Для осознания нашего настоящего состояния нам необходимо составить Дефектную Ведомость нашего организма. Поступим примерно так:
   Голова
   Волосы: в каком состоянии, выпадают ли, секутся, какой вид внешний. Седина может быть или цвет невыразительный, насколько часто приходится мыть, склонность к сухости или жирность и т. п.
   Кожа головы: состояние кожи, наличие перхоти, сухость, раздражение, прыщики, воспаления кожи, бугорки, язвочки – подробно все дефекты и расположение их на голове.
   Лицо
   Кожа лица: подробно перечислите постоянные дефекты – прыщи, волдыри, участки шелушащейся кожи, аллергические высыпания, пятна. Отдельно вспомните периодически возникающие неприятности: трещины на губах, ячмени, сухость губ, носа. Лучше, если разберете каждую часть лица отдельно: глаза, губы, щеки, нос, лоб, уши не забудьте!
   Отметьте не только прыщики, но и сосудистые звездочки, веснушки, и тонус кожи.
   Слизистые оболочки: состояние десен, языка, дурной запах изо рта, ноздри – в носу бывают язвочки и нарывчики, обязательно отметьте – присутствует ли опухание десен периодическое.
   Так же подробно разбираем дальше:
   Шея и область декольте
   Спина
   Руки – обязательно состояние локтей и локтевых сгибов, кожа ладоней и пальцев, состояние ногтей. Обратите внимание на температуру рук: какие они преимущественно – холодные или горячие. Протестируйте кожу на реакцию: проведите длинную царапину ногтем от запястья до локтевого сгиба по той стороне руки, где нет волос – в какой цвет окрасился след? Покраснел? Побелел? Покраснел и припух? Никак не окрасился? Только через 10 минут изменился цвет?
   Грудь и бока
   Живот
   Ягодицы
   Бедра и кожа в паху
   Колени и подколенные ямки
   Голени – отдельно икры и лодыжки
   Голеностопный сустав
   Пятки и подошвы – разобрать подробно как руки.
   Это не все. Еще мы должны сообразить, какие у нас есть неувязочки со здоровьем. И также подробно распишем все по порядку, начиная с общих состояний:
   • Головная боль, головокружение, слабость, вялость, тяжесть в организме (укажите где именно – в руках, ногах, животе или еще где-то).
   • Желание плакать, ругаться, спрятаться или какие-то другие неприятные эмоции.
   • Неуверенность в себе, приступы паники, страха, бессонница или сонливость.
   • Зябкость или внутренний жар.
   • Склонность к поносу или запору.
   • Отечность – в каких именно зонах – лицо, глаза, живот, конечности.
   • Болезни уха-горла-носа, слизь или сухость, воспаления, зуд в горле и ушах.
   • Тонзиллит, склонность к ангинам или простудам.
   • Давление, аритмия, стенокардия.
   • Астма, бронхит, удушье, кашель, нехватка воздуха – в каких случаях.
   • Отрыжка, метеоризм, колики, боли в желудке, в печени, желчном пузыре.
   • Изжога, расстройство пищеварения.
   • Циститы, задержка мочи, расстройства менструаций, заболевания предстательной железы, болезни почек.
   • Боли в спине, радикулит, люмбаго, ишиас.
   • Судороги в руках и ногах.
   • Боли в коленях, бедрах, икрах, в голеностопе, в пятках.
   • Варикоз.
   • Нарушения в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной.
   • Сами дополните свой список – наверняка я упустила многие болячки и нездоровые состояния.
   Пожалуйста, не перечисляйте названия болезней, а пишите только симптомы, которые вас беспокоят. То есть если болит голова, то так и пишите – «болит голова» и особенности вашей головной боли, а не вспоминайте – «мигрень» ли это или «спазмы сосудов», или простужен «тройничный нерв».
   У вас может получиться очень большой список – пусть это вас не пугает. Как только вы напишете его – сразу же убирайте с глаз долой, чтобы не расстраиваться. Мы написали его не для того, чтобы портить себе настроение, а для осознания своего тела, ведь наверняка вы со своим телом так подробно никогда не знакомились.
   Нам такое знакомство необходимо. Ну и для радостного триумфа, конечно, когда вы через некоторое время будете десятками зачеркивать строки ваших дефектов, а некоторые записи и не вспомните, что они значили!
   ЗАДАНИЕ ШЕСТОГО ДНЯ: Составление Дефектной Ведомости займет у вас изрядно времени. И чтобы отдохнуть немного, разведайте сегодня дорожку, покоторой вы будете совершать ежедневные прогулки. Для начала выберите не слишком длинную дистанцию – в пределах километра (15–20 минут прогулки неспешным шагом). Желательно ровный путь, без ямок, и не слишком многолюдный, чтобы вы могли свободно идти в комфортном для вас темпе.
   Это не должна быть дорога на работу или в магазин – это самостоятельная прогулка средним шагом. Не забудьте обувь – это тоже залог успеха. Спортивный привлекательный наряд, в котором должно быть жарковато и непродуваться ветром. Этот наряд обязательно нарядный и красивый, чтобы прогулки были вам в радость!

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – АНТИ-ЛОПА

   С сегодняшнего дня мы начнем выявлять зависимость наших кожных неприятностей от нашего рациона – в наших блокнотиках накопилось уже достаточно материала для анализа и исследования. Вы уже несколько дней наблюдаете влияние белковой, молочной и химической пищи на состояние кожи. Пожалуйста, напишите подробные рассуждения на эту тему.
   Фреш: Сегодня повспоминал о моем рационе ДО Программы. Шок. И как, скажите, моя кожа все это выдерживала? И что я тут теперь пугаюсь?
   Итак. Очень я любил и практически каждый день ел все эти пирожки во фритюре, беляши и иже с ними. Шаурма и быстрорастворимое пюре – вообще радость. Жизни не представлял без майонеза, практически во все его добавлял или вприкуску.
   Выходные были посвящены еде, ел все выходные. Очень часто готовил себе кастрюлю пюре и за раз съедал, как уже писал.
   Вечером по будням объедался. Приезжал домой голодный и злой и быстро за еду. Ел весь вечер и ничего не делал, только ел до самого сна. И ночью вставал доесть видимо.
   Утром на работе всегда были 2–3 плюшки (сочники, песочные кольца) до начала рабочего дня, и йогурт 0,5 – это же частенько бывало и в обед. А потом в течение дня постоянные перекусы – пирожки, сникерсы. Соки, вода. Очень часто добавлял кетчуп во все, что ел дома. Почти никогда себе не готовил, готовила для меня мама, или ел полуфабрикаты – колбаса, ветчина, сыр, сосиски (очень часто с майонезом). Любил зеленый горошек из банки – с сосиской и майонезом. Макдональдс 1–2 раза в неделю с нехилой порцией картошки, бигмаком и большим коктейлем.
   Молочное – 3–4 раза в неделю. Йогурты, сырки, пудинги, творожная масса.
   Очень часто бананы. При том не один, а 4–5—6 за вечер. 2–3 раза в месяц по выходным 4–5 банок алкогольного коктейля по 0,5 или то же количество (а то и больше) пива.
   Очень много выкуривал натощак, так как с утра есть не хотелось. 5–8 сигарет за утро.
   Dance: Явное ухудшение вызывают такие продукты: солености (селедка, огурцы, помидоры), сладости, особенно сгущенка, цитрусовые, мед, сладкий алкоголь. Эти продукты практически не ем, но через некоторое время «забываю», что от них бывает, и чего-нибудь съедаю. Реакция не заставляет себя ждать: руки чешутся страшно, краснеют, покрываются пузырьками. В общем, после этого я опять долго эти продукты не употребляю.
   Т. е. получается, что если продукт вызывает негативную реакцию кожи сразу, то я могу себя контролировать и отказаться от него, во всяком случае, на продолжительное время. Если же видимых ухудшений нет, то я это ем.
   Аша: 1 курага – в желудке пурга! Так, курага – не мой продукт. Пока, по крайней мере. Но очень трудно от этого отказаться. Сразу мысли, что, мол, ну как это так?! Я же ела РАНЬШЕ курагу – и ничего? Вопрос только в том, что НИЧЕГО-то? Я тогда с лупой не разглядывала кожу – есть у меня от кураги высыпания или нет. Как трудно от идей отказываться! Вот сидит эта идея ПКМская внутри и все мямлит и мямлит: «Ну а может это не от кураги, может это еще от чего-о-о-о…».
   Медуница: За выходные себя поймала. Еще одна причина по которой я, бывает, ем. Если чего-то не хочу делать, и внутренний лентяй оттягивает это время, когда придется все же приступить к работе, то вот он и придумывает замечательную отмазку. А главное, жизненно важную! Надо поесть! «Дайте мне хотя бы поесть спокойно!» – замечательно, да?
   Сегодня утром зачесались кисти рук. У меня такое бывает. Вот гляжу на свой список продуктов и думаю: квас? баклажаны? апельсины? Что-то из этого дало мне такой результат.
   Увы, увы… Пищевые привычки укоренялись годами, всю жизнь. И перестроиться еще непросто. Было бы, конечно, замечательно, если бы была такая Волшебная таблетка, что слопал ее – проблемы решены!
   Вот появилась Лисси, дала такую таблетку (рассылку), проглотили (прочитали), а результат? Надо работать. Никто за меня этого не сделает. Никакая таблетка. А внутренний лентяй сопротивляется, цепляется за старое. Он мне представляется таким Плюшкиным. Жадный до еды и до всего. Вот энергию мою бережет, не расходует. А не понимает, что жизненная энергия – как источник. Не будешь из него отчерпывать, новой воды не поступит, затянется тиной… будет болото!
   За собой то же самое замечаю. НЕ делаю ничего – начинаю киснуть. Хорошо, когда дело увлекательное есть!
//-- ЧТО ТАКОЕ «АНТИ-ЛОПА» --//
   В Программе «Сделаем из Тушки Фигурку» Анти-Лопа служила нам своеобразным талисманом:
   1. Она напоминала, что не весом единым жив человек. АнтиЛопа не позволяла относиться к себе как к куче противного жира, в котором запрятана бедная куколка.
   2. Анти-Лопа не позволяла есть автоматически. Напоминала о том, что надо перед любым кусанием-глотанием задать себе вопрос: «А действительно ли я хочу есть, или я хочу чего-то другого, но пытаюсь заместить это желание едой?»
   3. Анти-Лопа напоминала о танцах-прогулках-играх, которые в нашей Программе занимают ведущее место. Как только взгляд упал на Анти-Лопу – сразу или чечеточку сбацали, или поплясали, или хоть подпрыгнули и улыбнулись!
   В рамках нашей нынешней кожно-улучшательной Программы решено название «Анти-Лопа» оставить, но назначение талисмана немного изменить:
   1. Анти-Лопа напоминает нам, что мы в Игре. И первое правило нашей Игры: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! ПРОСТО ТАК, ПОТОМУ ЧТО Я – ЭТО Я!» То есть, независимо от состояния кожи, от настроения, от мнения других людей – Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я самый близкий себе человек!
   2. Анти-Лопа не позволяет есть автоматически, она напоминает задать себе вопрос: «Как отнесется моя любимая кожа к тому, что я собираюсь проглотить? Может ли так поступать любящий себя человек?»
   3. Третий пункт – без изменений.
   Итак – Анти-Лопа.
   Я задолго до фигурной Программы написала чудесный рецепт для возвращения утраченной Фигуры. Вот в нем о весах все правильно сказано. Рекомендую внимательно прочесть, и тем, кто хочет получить результат нашей работы быстрый и устойчивый, советую проделать все, что описано в данной рекомендации (проверено на работоспособность многократно – работает отлично!).
//-- КРАСОТА – ЭТО НАШЕ ВСЕ! --//
   Для выполнения этого ритуала, красавица, выброси свои весы.
   Хватит тело белое на килограммы мерить! Теперь клеишь по углам комнаты фотографии улыбающихся красавцев, и каждый день им томно строишь глазки и говоришь: «Ту свинину, что взвесили, уже купили, приготовили и съели. Магазин закрыт. Теперь тут танцевальный класс». А те, у кого привычка с пристрастием разглядывать свои дефекты в зеркале, говорят глядя себе в глаза: «Жандарм, который тут дефекты учитывал – уволен и отправлен на пенсию! Теперь тут школа веселья и принятия себя!»
   И переименовываешься из «той, что взвешивали на весах» или «той, которая была жабкой», в «ту, что грациозно танцует менуэт». Но танцевать обязательно!!!
   Мужчины, адаптируйте для себя текст, пожалуйста, сами.
//-- ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЬ «ЗОЛОТАЯ АНТИ-ЛОПА» --//
   Из любого материала собственноручно изготовить выразительную фигу. Покрасить в золотой цвет. Укрепить ее на кольцо.
   Способ употребления: Кольцо носить на указательном пальце правой руки: когда рука что-то в рот потянет, она первым делом фигу-то и увидит. Чай, золотая!
   Увидели Анти-Лопу, сразу мысль: «Токсин кушать? А вот фигу тебе!»
   И радостно токсин выкидываем!
//-- УСИЛИТЕЛЬ ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЯ «ЗОЛОТАЯ АНТИ-ЛОПА» – «НАГЛЯДНЫЙ АГИТАТОР» --//
   Свою фотографию, там, где ты себе больше всего нравишься, запускаешь в Photoshop и делаешь две обработки: одну улучшаешь, доводишь образ до совершенства, другую обрабатываешь наоборот: портишь-пачкаешь кожу, можно расширить процентов на 30 – для тех, кто склонен к полноте. Распечатываешь. Обрезаешь в один формат и закатываешь в пластик. Тем, кто не знаком с компьютером, можно принести в фотолабораторию свою фотографию любимую и попросить обработать ее в графическом редакторе.
   Прицепить к кольцу Анти-Лопы как брелок. Получается двусторонняя картинка – на одной ты прыщавая плюшка с растянутыми вбок щеками и боками, на другой – ИДЕАЛ, к которому мы стремимся.
   Способ употребления: Когда послушалась Анти-Лопу и отказалась от неугодной для кожи пищи – показываешь себе себя красивую и стройную. Если не слушаешься – то жуешь, глядя на попорченный и растянутый вширь свой образ, приговаривая с удовольствием: «Кушай, кушай, жабкой станешь!»
   А весы все ж придется выкинуть, и в зеркало отныне только улыбаемся!
   Вот такой ваш первый Волшебный прибор получился.
//-- ИЗ ЧЕГО ДЕЛАТЬ АНТИ-ЛОПУ – СОВЕТЫ С НАШЕГО ФОРУМА --//
   «Сделала я фигу, как мне подсказали – из теста, а потом запекла, чудненькая такая фига получилась. А колечко сделала из пушистой проволоки – бывают и такие. Я сама только вчера узнала, дочь в школе делала цветочки. Так я отрезала кусочек себе на колечко. Приклеила фигу к колечку, положила сохнуть. Завтра покрашу лаком для ногтей, есть у меня такой красно-золотой цвет, не заметить невозможно. Ух, и славная фига у меня получиться! Завтра мы идем в гости, так я пойду с фигой! Очень даже симпатичное колечко получилось!»
   «Анти-Лопу думаю из карточки Мегафоновской вырезать… будет МегАнти-Лопа».
   «Кстати колечко с фигой я нарисовала ручкой на пальце».
   «Флор и из бисера мастерила, я из пробки от вина вырезала какой-то странный комок, назвала фигой – работает!»
   «Я нарисовала ее на полоске бумаги, заклеила скотчем со всех сторон и свернула кольцом. Шириной почти с фалангу, слегка мешается на пальце при сгибании, так забыть про нее невозможно. При походе в публичные места можно повернуть картинкой в сторону ладони, так что шока и лишних вопросов не вызывает».
   «Поскольку я себя очень люблю, то фиги показывать себе любимой посчитала неприемлемым. В качестве Анти-Лопы я решила использовать кольцо, которое осталось с Нового года: такое зеленое, с розочкой. Но весь секрет заключается в том, что если на розочку нажать, то вспыхивает настоящий фейерверк разноцветный: „Внимание – смотреть в оба!“»
   Вы видите – простор для творчества неограниченный – так что действуйте без страха и сомнений – все, что вы сделаете – будет правильно!
   ЗАДАНИЕ СЕДЬМОГО ДНЯ: Изготовьте Анти-Лопу и Ограничитель.
   Найдите изображения красавцев или красавиц, развесьте их на видном месте. С этого дня танцевать обязательно!

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ – СПЛОШНОЕ ЗАДАНИЕ: ГОТОВИМ РЕКВИЗИТ!

   Приготовим нужные нам для дальнейших действий вещи.
   Волшебный Кувшин (ВК). Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для воды – наш Волшебный Кувшин – мы будем в нем воду заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики – чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной Воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется. Воду эту добавлять будем всюду – в умывание и еду, употреблять в Волшебных процессах.
   Мальчикам не всегда нравится стеклянная или хрустальная посуда. Вот Андрей, который у нас на Программе Фигурок работал, использовал свою солдатскую флягу в качестве Волшебного Кувшина, а Фреш – керамическую крынку, которая у него ассоциировалась с чистой Волшебной Водой гораздо лучше, чем хрустальная ваза. И вы тоже выбирайте тот сосуд, который вам больше нравится.
   Волшебная Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы ходите легко, как по облаку! Это могут быть кеды, кроссовки, сапоги, тапки, сабо – все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор – пройдитесь примерно 40 мин без остановки нормальным шагом – не должно возникнуть никакого дискомфорта в ступнях, щиколотках, икрах.
   Волшебный костюм для прогулок. Выберите тот, который вам очень нравится, чтобы вы на прогулки ходили не только заниматься, но и красоваться и от этого получать удовольствие. К костюмчику есть некоторые требования: он не должен продуваться. Должен быть комфортным и достаточно теплым, чтобы не замерзнуть на прогулке в прохладное время года. В такое время нужна будет и шапочка – остывать на прогулке нежелательно.
   Волшебное Ведро и Ковшик. Это для наших обливаний. Ведро красивое, из любого материала, но желательно с крышкой. Ковш небольшой: им можно обливаться, но вообще он только для того, чтобы отмерять будущие добавки в воду, которой вы обливаетесь.
   Арника. Тем, кто не занимается спортом вообще, или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат «Арника 6». Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника – она же «баранья трава» – излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2 раза в день.
   Большой красивый Волшебный Блокноти Волшебное Перо. Что вы подразумеваете под этими словами, я не ведаю. Но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно Волшебному Блокноту и Волшебному Перу. В этот Блокнот мы записываем Хвалилки, Смиялки, Волшебные Приказы по Организму и прочие важные вещи.
   Грядка с редиской. Только тем, кто хочет постройнеть. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской (можно рынок или магазин). Она нам понадобится, и лучше, если вы будете пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей. Нам годится розовая редиска, редька белая, черная, зеленая, красная, дайкон. Но черной редькой не злоупотребляйте – она для постоянного употребления островата.
   Грядка с укропом и петрушкой. Можете добавлять в пищу эти травки прямо с сегодняшнего дня. На Очистительной Программе эти травы – обязательны!
   Крупы. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная или дробленая пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овсянкой – я пишу именно то, что нам необходимо, и замены не предусмотрены.
   Орехи и кунжут. Это для приготовления Волшебной Соли. Кунжут поищите на рынках, там где продают специи и орехи. Он бывает двух видов: белый и черный. Нам все равно какой, но я предпочитаю белый, потому что на нем видно, как он поджарен.
   Для тех, кому надо набрать вес и объем – понадобятся кедровые орешки или кешью, но без фанатизма: мешками не закупайте!
   Соль. Лучше морскую, но если она вам неприятна на вкус – можно обычную.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ – Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ???

   Нота протеста самой себе.
   Я себя ненавижу. Залень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость. Срочно требую удовлетворения в виде всех жизненных благ, стройности, богатства и адекватной самооценки.
   От ненависти до любви один шаг. Пусть моя ненависть станет залогом любви и заботы о своих интересах.
   Девицы-красавицы! Юноши-удальцы!
   Не построишь на ненависти ничего, а уж любви к себе и точно не построишь!
   Я полагаю, есть среди вас те, кто готов расписаться под этой нотой протеста. Просто призывать вас: возлюбите себя! – без толку. Как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делается? Давайте лучше разберемся с собой: за что вы себя не любите? За лень, пассивность, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость… многие еще добавили бы:
   • слабоволие, самоунижение,
   • потакание своим вредным привычкам,
   • знали, что будет хуже, да ничего не делали,
   • неумение держать себя в ежовых рукавицах, когда это необходимо…
   И вот теперь подумайте: где это все, за что вы себя так ненавидите? Где оно находится? Где содержится это безволие, лень, пассивность? Есть разве такой орган в человеке – лень?
   Или упущенные возможности? Где гнездится слабоволие и можно ли произвести операцию по извлечению его на свет и заменой на «сильноволие»?
   Глупости говорю, да? Конечно, глупости, ибо все из перечисленного находится в вашей памяти, и больше нигде, как бы это странно не звучало. Именно так: лень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость, слабоволие и прочее находится в вашей памяти. То есть записано, как Прошлое.
   Записаны те поступки, где вы проявили эти качества, и записаны выводы, которые вы сделали о себе: Я – ленивая, бессистемная, пассивная – и так далее… ЗАПИСАНО КАК ПРОШЛОЕ. И что же получается: некогда в прошлом вы сделали что-то, что расценили как лень, пассивность и т. д.
   А что такое Прошлое? Да все, что уже было: вот весь текст этой книги, который вы прочитали до этих строк, – Прошлое. А все, что вы читаете сейчас, в это мгновенье, – Настоящее, которое отползает в Прошлое по мере прочтения.
   И что же получается: вы наказываете себя ненавистью за выводы, которые вы сами сделали когда-то давно о своих поступках.
   И приписываете себе те черты характера, которые сами придумали. Никто же не собирал вселенского совета и не решал на нем: присвоить девице такой-то звание «Бесхарактерная», или вот этот молодой человек – «Безвольный». Это вы сами сделали и теперь поддерживаете свои собственные выводы, которые могут быть и ошибочными, и наверняка ошибочны.
   И как вы собираетесь себе ненавистному помочь? Для помощи кому бы то ни было необходимо как минимум сострадание и хоть минимальная, но симпатия.
   Что вам мешает сделать другие поступки и соответственно другие выводы? Ваша завязка на Прошлое! Но мы же уже выяснили – Прошлое – это только память и больше ничего. Причем, только ваша память, то есть это кино, которое крутите для себя только вы и в одиночку. Даже если есть свидетели ваших воспоминаний – они запомнили все события другими глазами, да и какое нам до них дело, когда мы рассуждаем о любви к себе?
   Это лишь поэтический образ, когда говорят «река жизни». Никакая не река. Есть только Настоящее – мгновение, «сейчас». Прошлого – уже нет, есть только воспоминание о нем, даже если не стих еще звук шагов этого Прошлого. И Будущее – которого еще нет, даже если оно кажется обозримым.
   А Настоящее – это как раз точка перехода Будущего в Прошлое. Сама себя процитирую (из книжки «Вот вам Точка Опоры, или ОК’сЮМОРон»):

   НАСТОЯЩЕЕ – ЭТО ТОЧКА ПЕРЕХОДА МНОГОВАРИАНТНОГО БУДУЩЕГО В ОДНОВАРИАНТНОЕ ПРОШЛОЕ.

   И вот в Настоящем вы мучаете себя за то, что вы там наза-поминали. Да плюньте вы на это и разотрите! И сделайте себе новое Прошлое, где вы прекрасная и удивительная!

   Обращаясь постоянно к своему Прошлому, ты невольно показываешь задницу своему Будущему.

   У нас на семинарах «Волшебников» есть очень хорошая техника работы с Прошлым, стирание оттуда всякой бяки, которая мешает вам жить. Эта техника описана подробно в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОК’сЮМОРон» (с. 158) – «Выноси на подвиг хвост!». Этой техникой можете воспользоваться и вы. А сделать это очень просто: выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.
   Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка… Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды…
   Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в Прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» – ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.
   Что заставило вас много лет думать о себе так плохо? Ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы немного перебрали и требовали от себя иногда невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жандарм! Разве к близким своим вы относитесь с той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному, тривиальному событию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?
   Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой Программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки-брючки-шапочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало?
   Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Проснулись утром вовремя: я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе!

   Я У СЕБЯ ОДИН! Я У СЕБЯ ОДНА!
   Я – СВОЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ!

   Вот это – чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасного или запасной? Которая вам пригодится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ С СОБОЙ!
   И продолжаем:
   Выпили с утра кипяток с удовольствием: я та, кто умеет находить радость в глотке воды! Не выпили кипятку, забыли и тут же – я тот, кто питается росой и туманом! Мне нет необходимости пить воду ртом!
   Кушаете кашу без нарушений: я волевой и целеустремленный человек!
   Сбились с Программы на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех Правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходимо придерживаться определенного способа питания, и поэтому я к этому способу возвращаюсь безо всяких угрызений совести.
   Надели блузку как надо – и вы образец порядка и дисциплины. Получилось, что наизнанку – и вы художник, которому не следует указывать, как правильно что надевать! Художнику виднее!
   Пошли в театр – хорошо, вы культурно растете. Не пошли в театр – отлично! Вы не потребитель культуры, вы ее двигатель и деятель – и немедленно сочинили смиялку-ходилку!
   И так далее. Советую всем попрактиковаться – огромное удовольствие получите! Мужчинам также не повредит, поэтому, милые девочки, которых в нашей Программе подавляющее большинство, обращаюсь к вам: посоветуйте окружающим вас мужчинам попрактиковаться с Волшебным Кувшином, о котором речь тремя страничками ниже – и вы не узнаете через пару недель ваших героев! Плечи их развернутся, засверкает взгляд, и они начнут делать подвиги во имя вас. Я вполне серьезно это говорю! Потому что у них будет повод похвалить себя, даже когда они чинят полочку или моют посуду. А уж если возьмутся делать подарки, тут и вы подключитесь, пожалуйста, к похвалам!
//-- ОДА КОЖЕ --//

     Мы с кожей чудесной все время вдвоем.
     Становится краше она с каждым днем.
     Она – все красивей, а я – все счастливей,
     И радостно песни мы с нею поем!
     Любимая, нежная кожа моя!
     Все больше и больше ценю я тебя.
     Как солнце весеннее в водах залива,
     Здоровьем и радостью будешь сиять!

     Травить тебя гадостью больше не буду,
     Ведь я понимаю, какое ты чудо!
     Все наши проблемы, как клин журавлиный,
     С протяжными криками двинут отсюда!

     И будешь всегда ты ровна и нежна,
     А «помощь» врачей будет нам не нужна!
     Как розы бутон, распустившийся утром,
     Как первый подснежник, как ландыш свежа!!!

   ЗАДАНИЕ ДЕВЯТОГО ДНЯ: Начинаем сочинять хвалебные песни для своей любимой кожи. Можете сами придумывать, а можете популярные песни переделывать под собственные нужды.
   О прогулках: Прогулка со Смиялками-Ходилками-Хвалилками. 30 минут бодрым шагом. Пробуем прогреть стопы, голеностопы, лодыжки. Идем резво на «мягких лапах», сосредоточив внимание на ступнях. Ловим ощущение, как будто ноги наполнены теплым медом – очень приятное ощущение. Это и есть «разогрев».

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ – ПРИГОТОВИМ ВОЛШЕБНУЮ ВОДУ (ВВ)

//-- ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИН --//
   Кувшин уже у вас готов: красивый, мурчащий, лучше прозрачный, пропускающий свет, украшенный по вашему вкусу и славно украшающий ваш интерьер. Место его на окне, лучше на солнечном, но годится и такое положение, когда солнце лишь на несколько минут будет освещать нашу Волшебную Воду. Если нет в доме солнца вообще, можно вынести Кувшин с Водой на улицу на минуточку – этого будет достаточно. Но можете и погулять с ним, показать ему реку или море, напитать вашу воду запахами и звуками, отразить в воде небо и облака и весь окружающий мир.
   В этом Кувшине мы будем заговаривать Волшебную Воду.
   Для справки: Разработал теорию воды и защитил по ней диссертацию в Институте медико-биологических проблем РАН Станислав Зенин, руководитель Проблемной лаборатории научного обоснования традиционных методов диагностики и лечения Федерального научного клинико-экспериментального центра Минздрава РФ…
   До сих пор считалось, что вода не может образовывать долгоживущих структур. Однако его расчеты показали, что вода представляет собой иерархию правильных объемных структур, в основе которых лежит кристаллоподобный «квант воды», состоящий из 57 ее молекул.
   В лаборатории Зенина наблюдали воздействие людей на свойства воды. Это воздействие бывает настолько мощным, что тестовые микроорганизмы не только прекращают движение, но погибают и даже растворяются в ней.

   «Вода – не просто вещество в жидкой фазе, а нечто, что может передавать информацию. Поэтому воду Зенин назвал веществом, которое находится в информационно-фазовом состоянии.
   В своем институте Зенин занимается тем, что проверяет дистанционное воздействие на воду целителей и экстрасенсов, – работа такая (обратите внимание на название его лаборатории).
   – Как выяснилось, все люди могут дистанционно воздействовать на воду, – говорит Зенин. – Но у некоторых это получается слабо, а у других – в несколько раз сильнее.
   Опыт проводится так. Берется дистиллированная вода, разливается в две мензурки. Одну дают испытуемому для воздействия, а другая – контрольный образец. Потом меряется электропроводность обеих вод – „заряженной“ и контрольной. Обычный гражданин, мысленно поколдовавший над водой, изменяет ее электропроводность!
   – То, что вода может записывать информацию, мы знаем. Мозг состоит на 90 % из воды, это тоже известно. Но что переносит воздействие от „водяного компьютера“ экстрасенса к стаканчику на столе – неизвестно. Я полагаю, что информационная структура воды каким-то образом повторяет информационную структуру вакуума. Вакуум ведь не пустота, вакуум – электромагнитная среда. И если верно предположение, что вакуум имеет внутреннюю структуру, схожую со структурой воды, тогда воздействие от мозга к образцу может передаваться непосредственно – с какой-то большой, но конечной скоростью.
   – Стоп-стоп… Получается тогда, что наш мозг для вакуума – то же самое, что молекула химического вещества для дистиллированной воды. Выходит, что вакуум постоянно считывает информацию с нашего мозга и хранит ее?
   – Информация просто сохраняется – вот и все. Но это „мертвая“ информация, она не осознает себя! Как книга, как дискета – они ведь неживые, хотя информацию содержат. Но эта информация – вещь в себе».
(В сокращении. [2 - См. подробнее: Зенин С. Вода, как дискета, записывает нашу жизнь? / Беседовал А. Кукушкин // Новая газета. 2003. 17 марта.])

   Японский исследователь Масару Эмото (Masaru Emoto) приводит еще более удивительные доказательства информационных свойств воды. За время работы он сделал более 10 000 фотографий, некоторые из них опубликованы в его книгах «The Messages from Water» 1, 2 и «Water knows the answer».
   В лаборатории были исследованы образцы воды из различных водных источников всего мира. Вода подвергалась различным видам воздействия, таким как музыка, изображения, электромагнитное излучение от телевизора, мысли одного человека и групп людей, молитвы, напечатанные и произнесенные слова.
   В природе существует 10 % болезнетворных микроорганизмов и 10 % полезных, остальные 80 % могут менять свои свойства от полезных до вредных. Доктор Эмото полагает, что примерно такая пропорция существует и в человеческом обществе.
   Если один человек, молится с глубоким, ясным и чистым чувством, кристаллическая структура воды будет ясна и чиста. И даже если большая группа людей имеет беспорядочные мысли, кристаллическая структура воды тоже будет неоднородна. Однако, если все объединятся, кристаллы получатся красивыми, как при чистой и сосредоточенной молитве одного человека. Под влиянием мыслей вода изменяется мгновенно.
   Кристаллическая структура воды состоит из кластеров (большая группа молекул). Слова, подобные слову «дурак» уничтожают кластеры. Негативные фразы и слова формируют крупные кластеры или вообще их не создают, а положительные, красивые слова и фразы создают мелкие, напряженные кластеры. Более мелкие кластеры дольше хранят память воды. Если есть слишком большие промежутки между кластерами, другая информация может легко проникнуть в эти участки и разрушить их целостность, таким образом стереть информацию. Туда также могут проникнуть микроорганизмы. Напряженная плотная структура кластеров оптимальна для длительного сохранения информации.
   И вот на что я хочу обратить ваше внимание, (я выделила фрагменты текста в приведенных статьях) – из вышеизложенных материалов сами собой напрашиваются выводы:
   1. Волшебник может наделять Волшебную Воду (ВВ) любыми качествами.
   2. Нужная информация, записанная молекулами воды, попадает в нужное место в нужное время.
   4. Согласно исследованиям доктора Эмото, негативная информация не удерживается в структуре воды и разрушается очень быстро, поэтому использовать Волшебную Воду с негативной целью просто не получится.
   Воспользуемся и мы уникальными свойствами воды.
//-- КАК ДЕЛАТЬ ВОЛШЕБНУЮ ВОДУ --//
   Каждое доброе слово о себе вы проговариваете в этот Кувшин. Лучше взять родниковую чистую воду. Можно минеральную. Можно газированную. Можно кипяченую. Любую, лишь бы вы осознавали, что это чистая вода, готовая получить информацию. И вот все похвалы себе, которые мы придумали в течение дня, мы проговариваем в воду. Можно молитвы. Можно мантры здоровья и красоты. Для зарядки воды можно воспользоваться коктейльными трубочками, чтобы ваши слова пронизывали весь объем воды. Если вы в течение дня не имеете возможности подойти к Кувшину, запишите ваши слова в блокнотик, и вечером вы сможете перенести эту информацию в воду.
   Особо удачные похвалы себе запишите в ваш Большой Волшебный Блокнот, где у вас уже есть ваши смеялки-развеселил-ки и веселые ходилки-себя-хвалилки.
   Волшебная Вода в нашем кувшине не должна иссякать до конца – все время доливайте, и тогда концентрация мантр, заговоров и хвалебных песен усиливается многократно!
//-- КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ВОЛШЕБНУЮ ВОДУ --//
   Эта вода универсальна. Она заряжена энергией солнечного света, о пользе такой «солнечной» воды вам расскажет любой целитель. Она заряжена нашей улыбкой и любовью к себе – иначе как вы без улыбки и любви себя хвалите?
   Придумайте себе собственную хвалебную песнь – можно стихами, можно прозой – это будет лучшая зарядка Воды! Кто не может придумать сам – посмотрите на форуме. Этот вид творчества очень развит у Волшебников.
   Волшебную Воду добавляйте всюду: в кипяток, который вы пьете с утра, в кашу при варке, в Кувшин для обливаний, в ванну, если вы принимаете ванну, умывайтесь этой Водой для красоты, стройности и молодости! Это на первый взгляд кажется шуткой и смешным действом, так же, как казался нам совершенно никчемушным наш Блокнотик в первые два-три дня, но доверьтесь мне и на этот раз, и я уверена, что через неделю я уже буду читать в ваших Блокнотах на форуме ваши восторги от получившихся результатов!
   Сори: Застукала мужа за питьем моей Волшебной Воды! Говорю ему, чтобы больше этого не делал, а он обиделся, потому что посчитал, что я себе какую-то специально вкусную воду наливаю, а ему не даю. А вода-то из-под крана.
   Но я сама заметила – у нее запах обалденный и вкусная очень!
   Меламори: В середине дня поймала себя на том, что пью воду из ВОЛШЕБНОГО Кувшинчика прямо из горла!!! и выпила уже половину! Просто выпадение из реальности какое-то. Момента, когда взяла его в руки даже не помню. Вода безумно вкусная, гораздо вкуснее чая или сока…
   Пипетка: Мою Волшебную Воду пьет кошка, наглое создание. Вчера три раза слышала чавканье за спиной. Кувшин поставила на окно, на солнышко, вот Сонька и использует мою заряженную воду. Мне не жалко, только смешно. Что она так себе улучшает? Усы или хвост?
   И вот еще пример работы с Кувшинчиком: это качество Кувшинчика вы быстро оцените – мгновенное повышение самооценки! Причем, если мало-мальски хотя бы к себе приглядываться и прислушиваться – вы сами заметите, что в критических случаях вас ноги сами к Кувшинчику принесут!
   Вертушка Афалина: Думала я, думала и надумала, что меня убивает слово «ДОЛЖНА». Когда мне надо и я этого ХОЧУ, то могу горы свернуть. Примеров тьма! Мама моя всегда мне говорит: «Ну уж если ты чего захотела, то все – берегитесь!»
   На данный момент, например, мне надо сделать налоги и прибраться. Вот вроде бы налоги если сделаю, то получу деньги назад. Приберусь – и у меня будет очень классное настроение. Т. е. как будто личная заинтересованность есть, а почему-то не идет. Все-таки плюс ко всему я это ДОЛЖНА сделать. В итоге я это сделаю, когда получу последнее предупреждение о неуплате налогов или гости придут (в случае уборки). Как мне это делать по собственному желанию?
   Пробовала вознаграждение для себя придумать. Не подходит, потому что в любом случае я себе приятное сделаю (например, куплю что-нибудь или схожу куда-нибудь).
   Мне мама часто говорила, когда я в школе училась, что никто меня замуж не возьмет, потому что я плохая хозяйка. Это, правда, по-моему, никакого отношения не имеет к налогам, только к уборке.
   Вот с грязной головой ни за что на улицу не выйду. Написала про волосы и подумала, что я значит, это делаю для кого-то, а не для себя. И прибираюсь для гостей, и налоги делаю для государства. А для себя не могу!!! Чем это я такая плохая?
   Пойду-ка с Кувшинчиком пообщаюсь!!!!

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ – КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ

   Сегодня я расскажу страшилку о молоке, сметане и сыре, и новые для многих сведения о вашей коже.
   Также подробный план действий до первого Водного дня. Сначала о коже.
//-- КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ --//
   Вряд ли кто помнит жуткую историю о несчастном мальчике, которого золотой краской покрасил Леонардо для карнавальной красоты, а мальчик возьми и помри! Нам это в школе рассказывали на уроке биологии – как иллюстрацию к теме «Кожное дыхание». О кожном дыхании как водится, просто забываешь, а история с мальчиком иногда в памяти застревает. Так вот:
   Важная функция кожи – функция дыхания: через крошечные отверстия – поры – кожа дышит. Она поглощает кислород и выделяет углекислый газ – и таким образом помогает легким в процессе дыхания. Заметим: именно кожа – тот орган человеческого тела, который первым соприкасается с воздухом. До легких воздух еще должен добраться, чтобы в организм начал поступать кислород, а через кожу он уже поступает, достаточно оказаться на воздухе и снять одежду. Кстати, йоги могут подолгу задерживать дыхание и дышать очень редко именно потому, что у них чрезвычайно развито кожное дыхание, которое при определенных тренировках во многом заменяет дыхание легкими! А вот если тело поместить в ядовитую среду, где кожа не сможет дышать, а голову оставить на самом свежем воздухе, то легочное дыхание в этом случае не спасет! Поры будут закупорены ядами, и любое живое существо, будь то животное или человек, умрет в этих условиях, как умер и наш бедный мальчик.
   Вот как важно, чтобы поры кожи свободно дышали, получали кислород. Вот почему кожа – поистине второй орган дыхания, без которого мы не можем жить так же, как и без легких.
   Кожа, у которой нарушена функция дыхания, и внешне выглядит нездоровой.
   Бледная, дряблая кожа, с синяками и мешками под глазами, лишенная эластичности, имеющая нездоровый землисто-серый цвет, пронизанная красными прожилками, – это признаки многих отклонений от природы, в том числе и нарушения кожного дыхания. Когда кожа дышит – в ней движется жизненная сила. Жизненная сила несет в себе не только здоровье, но и молодость! Кожа, которая дышит, выглядит молодой, эластичной, красивой, на ней разглаживаются морщины, цвет лица становится живым и свежим. Поэтому я считаю, что обнажение тела на свежем воздухе – не только закаливающая процедура, но эффективный метод профилактики и лечения многих болезней.
   Но чтобы лечение обнажением помогло, надо сначала восстановить утраченную функцию кожного дыхания, помочь коже снова начать дышать.
//-- УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЖНОГО ДЫХАНИЯ --//
   Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.
   Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови.
   Упражнения для капилляров вполне заменяют бег трусцой, но при этом исключают нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.
   Как выполняется упражнение для капилляров? Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. В таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1–3 минут.
//-- СТРАШИЛКА О МОЛОКЕ --//
   Главный слизеобразующий фактор.
   Кто не знает, как строится жир, рассказываю: сначала на месте будущей жировой подушечки появляется слизь. Потом слизь уплотняется, и структурируется солью. Получается жировое отложение.
   Если слизь получилась в почках, она также уплотняется, получает каркас в виде разных солей и получается камень. Сначала мягкий как глинка, а потом уже и кирпичик.
   Если вы внимательно понаблюдаете за собой, то очень просто вычислите такую картину: любая пищевая атака, если в нее входят молочные продукты, сыр и масло, в конце концов приводит к тому, что возникает потребность в солененьком: селедка, рыбка соленая, сервелатики, огурчики, оливки, орешки и т. д. И вот после солененького через пару дней на вас уже пара килограммчиков наросла – хотя основной жор уже неделю назад прошел, казалось бы, без последствий. Делайте выводы!
   Чем нам вредно молоко: казеином. Казеин – это нерастворимый ни в чем белок. Кто со столярными работами знаком, тот знает, что есть такой клей казеиновый – это обезжиренный сушеный творог молотый в муку. Его разводят водой и склеивают всякие деревяшки – мебельные щиты, например.
   И клей настолько крепкий, что разорвать склейку невозможно – рвется рядом, по дереву, но по склейке – никогда.
   И вот если вы испачкали одежду в этом клее – единственный выход – выбросить ее. Потому что этот казеин не растворяется уже ничем – ни спиртом, ни кислотой, ни ацетоном.
   То же самое происходит и у нас в желудке – никакой желудочный сок не растворит вам попавший внутрь казеин. Никакие бактерии этого не сделают – как бы это ни мечталось производителям йогуртов.
   Для растворения казеина у деточек вырабатывается специальный фермент, который к 7—10 годам прекращает производиться организмом и с этого возраста молоко нам загрязняет организм излишней слизью, которая образуется везде, где появляется хоть малейший застой. Считается, что половина населения земного шара все-таки может перерабатывать казеин. Это так. Но живет эта половина – в Индии. Индийцев больше миллиарда, а вот нас, россиян всего сто миллионов.
   Для консервации и для сохранения нужного уровня кислотности в молочном производстве используется аммиак – нашатырный спирт попросту, и не каплями, а цистернами. Если есть граждане, проживающие радом с молокозаводами – скажите: чем пахнет молокозавод? И что такое нужно положить в молоко, чтобы оно не портилось неделю, месяц, год?
   Пожалуйста, думайте!
   Перестаньте слепо следовать рекламе – задача производителя и торговца – продать товар любыми путями. А у нас задача – выжить в этом мире. Основной инстинкт.
   Сыр, масло – это самое концентрированное молоко. И еще древним были известны свойства молочных продуктов. Вот слова Парацельса: [3 - Парацельс (1493–1541) – немецкий врач, естествоиспытатель, натурфилософ и алхимик эпохи Возрождения.] «А молоко дарует тучность». Поэтому сыр – только в случаях крайнего истощения, да и то – только тот, который на ваших глазах сделан.
   Шумахер:
   Ну вот и все Ну вот и все! Я ухожу из твоей жизни!
   За мною вслед уйдут сосиски и вкусняшка-колбаса!
   И шоколадочки пристроятся и сдоба!
   Хотел с тобою вечно быть.
   Да с этой Лисси – не судьба!
   Ну вот и все, ну вот и все, ну вот и все,
   Я ухожу из твоей жизни.
   Ты больше не откусишь моих дырок!
   Я больше не приду посреди ночи,
   Люби свой Водный день, да всяких Мойдодыров!
   ПРОЩАЙ НАВЕКИ!
   СЫР.
   ЗАДАНИЕ ОДИННАДЦАТОГО ДНЯ: Освоить упражнение для капилляров. Пересмотреть свой рацион и попробовать исключить из него все молочные продукты.

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ – «ПОПРОБУЕМ ПОКАЗАТЬ МИРУ ЛИЦО!»

//-- НОВОСТИ ОБЛИВАНИЯ --//
   Теперь нам понадобится ковшик. Наливаем ведро воды той температуры, которой мы обливались, и добавляем туда ковшик холодной воды. Так мы будем поступать каждые три дня – добавляя с каждым разом все больше и больше холодной воды.
   Учтите – обливания у нас идут на разогретое тело – лучше всего – сразу после сна. Тем, кому такая вода кажется неприятной – попробуйте. Иногда голове кажется одно, а телу приятно другое. Такие обливания – секрет вечной молодости!
   И никакой контрастный душ и ныряния в проруби эти обливания не заменят.
   Внимание! Обливания должны приносить максимальное удовольствие! Поэтому делаем воду той температуры, которая комфортна телу. Если вас знобит и вам приятнее горячая вода – обливайтесь горячей. Но прохладную все же попробуйте – вдруг вам понравится?

   Мир – это зеркало: какую рожу туда кажешь – такую и видишь.
   Попробуем показать миру лицо!

   Давайте разберемся: как мы к себе относимся? Как добрый человек к своему единственному телу, которое служит ему, несмотря на пренебрежительное и небережливое отношение, или как недовольный придирчивый чиновник, которому наплевать на нужды этого тела, ему главное, чтобы оно работало. Хоть и на износ. Как будто оно чужое, или у этого чиновника запасных тел куча.
//-- ПРО КОЖУ --//
   Аша: Сегодня поняла, что у меня непоколебимое виденье себя, как девушку с нормальной, слегка суховатой кожей и ПАРОЙ ПРЫЩЕЙ!! Что вот этот образ себя (с парой прыщей) является настолько въевшимся, что состояние (длительное) вообще без прыщей, кажется каким-то праздником. Типа не может же праздник длиться 365 дней в году. Ну, 3 дня, ну 5. Ну, максимум неделя! А потом – суровые будни… С прыщами.
   Если копать глубоко, то там есть описания себя, моей внешности. И оно именно такое, как я написала – прыщавое. Существование без прыщей кажется фантастикой, странным, неправильным (!), невероятным. Эта непоколебимость в собственном образе выдает такие мысли типа: «Вот посмотрим, сколько я протяну на этой Программе, посмотрим!» Когда я в самом начале Программы поймала эту мысль, то возникло понимание, что или надо быть готовой выкладываться полностью или вообще не валять на эту тему дурака, и жить со своими прыщами дальше. До менопаузы. Я решила все же попробовать. И вот опять та же мысль. И так странно это, что оказывается – этот образ себя так глубоко во мне прописан, прорисован так устойчиво. Так странно…
   Чудно разбирать эту концепцию. Словно пытаться отказаться от уверенности в том, что небо – голубое, а вода мокрая. Словом, отказаться от чего-то такого, фундаментального. Вылезает огромное недоверие. И какое-то недоумение. Как это так? Я же ТАКАЯ. У меня ВОТ ТАК всегда было (с подросткового возраста). И опыт показывает, что длительно прыщи у меня никогда не отсутствовали. Шелушение – да. Оно благоприобретенное почти недавно – пару лет назад. А прыщи… Прыщи давно. Т. е. обращение к опыту показывает, что состояния «без прыщей – долго» не было. А раз не было, то и быть не может.
   Во как…
   Чечевица: Сегодня рассказала знакомой про Программу. Она несколько удивилась и спросила, а какие собственно проблемы я хочу решить? Я перечислила прыщи, сухость и шелушение. А она ответила: «Надо же, как интересно! У нас с тобой восприятия отличаются – твое о себе и мое о тебе. Для меня ты девочка с нежной и ЧИСТОЙ кожей, я же не вижу тебя постоянно!»
   Когда рассказала про это мужу, он ответил, что у него точно такое же виденье меня: «Нежная и чистая (без прыщей) кожа». Мое собственное отношение к моей же коже недовольно-повелительное. Типа: «Ну ты, кожа! А ну давай сюда гладкость и нежность и чтоб без прыщей, поняла!!! Дура! Ну чего ты опять обсыпана вся?! Чего тебе надо?? Чего ты мне жить мешаешь!!! Надо ей что-то, понимаешь ли…»
   Вертушка Афалина: Моей дочурке полтора года. Она только-только начинает говорить на нашем языке. Правда на своем языке чирикает не переставая. Так интересно! Подходит ко мне и что-то рассказывает с таким выражением! Интонацию меняет и так жалко, что я не знаю ее языка. Говорит не останавливаясь, что-то щебечет, я головой машу, вопросы задаю, как будто понимаю. А у нее такой энтузиазм! Прямо плачу от умиления!
   А потом представила кожу…
   Ребенок такого же возраста, сказать хочет много, но его не понимают и не хотят понять! Он кричит, а его не слышат! Он плачет, а на него не обращают внимания! А если и обращают, то кричат на него: «Отстань!!! Без тебя тошно!!! Что ты хочешь от меня? И вообще, почему ты такой неухоженный? Что не видишь и без тебя дел полно?» А он стоит такой несчастный, заплаканный, обиженный и никому не нужный. А еще очевидно обкаканый и никто не хочет его подгузник поменять и песенку спеть на ночь. И не поинтересуются, что он любит, от чего получает удовольствие…
   Очень грустно получилось.
   Проверьте себя – как вы относитесь к своей коже? Принимаете ли вы себя с любовью и заботой, или вы только злобный надсмотрщик? Размышления и выводы – обязательно в Блокнот! И сразу же садитесь писать хвалебные песни своему телу, своей Коже и всему Организму в целом!
//-- МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ КАШИ? --//
   Можно! Но пересмотреть свое отношение к коже и к еде все равно придется. И пересмотреть основательно. Вот как это получилось у Летучей Кошки – вот ее дневничок (Летучая – это взаправду: Кошка летает на всяких парапланах и парашютах).
//-- КОШКИНА ФИГУРКА – ШЕЛКОВАЯ ШКУРКА --//
   23 июня: Сегодня организм, измученный мартини с пивом, работой и весенней аллергией, наконец-то взбунтовался и принял волевое решение – НЕ ЖРАТЬ!!! Ну, не то, чтобы совсем. Просто не есть все подряд. Я немного посопротивлялась для приличия:
   – Ты что, с ума сошел? Ты и так 42 размера, отощаешь, ветром унесет!
   – Не унесет. Во-первых, мышечная масса всегда тяжелее сала, во-вторых, будет куда расти – до пилота тандема!
   – А блинчики! А сыр жареный сулугуни!
   – А Птица (это Кошкин МЧ)?! Ты его придавишь своими габаритами! Ты посмотри на жо… хм… жОсткий протектор свой сзади – это целлюлит 42 размера, ты этим будешь Птицу соблазнять? Да, он сказал, что женщина должна быть приятная на ощупь, и что – будем общаться только ночью в темноте?! Все, садимся на тушки-шкурки-фигурки и не мяукаем!
   ХА, обманула неумного человека на четыре сжатых руки! Держись, организм, ты САМ этого хотел!
   Так, что мы имеем с гуся:
   Недостатки: аллергия, проклятая, замучила, от нее все беды – мелкая сыпь, крупная перхоть, заложенный нос и хриплый голос. Сюда же складываем немного жира с попы – правда, немного, но ну его нафиг… Усталость накатывает иногда и головные боли – ну, это остеохондроз, работа способствует, но работу я люблю – поэтому остальному придется потесниться.
   Достоинства – ООО! Ладно, не буду себя хвалить вслух, похвалю в Водичку!
   ХОЧУ: Гладкую шелковую кожу, подтянутую фигурку, можно даже 40 размера ($$) – И НИКАКОЙ АЛЛЕРГИИ!!!
   На сегодняшний день веду сидяче-спортивный образ жизни: то есть с понедельника по пятницу сижу в офисе, в субботу-воскресенье скачу по летному полю. Да, 15–20 кило на себе таскать – нешуточный фитнес!
   Обливаюсь Водой по Лиссиному методу. Моментально поменялся температурный режим: раньше, если на улице меньше 20 градусов, я тряслась от холода, теперь сплю с открытым балконом. Так и на снегу смогу спать.
   В общем, хватит отлынивать, пора все свои страдания выносить на люди – и подскажут, и поддержат, и пинка дадут. Ключ на старт! Ну, организм, держись!
   24 июня: Стакан кипятка. Есть не хочу. Чуть позже яичница из 3-х яиц, поделилась с мамой. Итого: 1/2 яичницы + стакан чая + шоколадка. Наелась. Сытно. Приятно. Танцевала – просто так, спонтанно, музыка мне понравилась. Фото Птицы свалилось с телевизора – это ТАК плохо я танцую, или ТАК хорошо?! Будем считать, что от удивления!
   Далее беготня по городу по жаре в поисках: подарка, обуви и просто так. Хочу есть, но всякая палаточная снедь вызывает отвращение. Дома – 1,5 половника щей! Щавелевых! Со сметаной! Мда, люблю я все-таки молочное… Вкусно – неописуемо! Потом чай с шоколадкой – не могу пить пустой чай. Привычка? Вопрос…
   Стала делать салат с морскими гадами – конечно, наелась. Голодная – нет, только что щами наслаждалась. Просто хотелось попробовать, что вышло + тоска по Птице – это его любимый салатик… Впрочем, салатик хорошо так упал. Тяжести нет, есть просто сытость. Желудок заткнулся и занят делом. Опять чай, опять с шоколадкой – а потому что уезжаю на все выходные: шоколадок взять там негде, значит, надо все запасы сожрать!
   Ну все, самокопание кончилось, начался спорт! Пакую рюкзак, внизу уже ждет машина. Вся психология может быть отложена до понедельника. А экстрим, между прочим, мозги не хуже прочищает. Вечером в поле – две груши и много-много воды!!! Стараюсь пить минералку. Причина: ОЧЕНЬ жарко, 37 градусов, тени нет, физические нагрузки приличные…
   БАНЯ!!! О, это песня для усталого тела! Три захода в парилку, с вениками, с квасом, с обливаниями холодной водой! Про себя мурчу песенки, даже хвалить себя не надо – и так все замечательно, каждая клеточка поет. Прямо чувствую, как ВСЕ вымывается: пыль, грязь, обидки, комплексы, усталость… Хочется петь оды бане: грамотная баня – это второе рождение!
   Ночью начался разврат. Сыр, зелень, помидоры, огурцы, мясо, оливки. Правда, всего понемножку. И много красного вина. Вкусно! Хочется веселья, поэтому еду и выпивку с успехом заменяю танцами! У нас оказались суперсоседи, водники, тоже празднуют ДР, в общем, нашелся мне потрясающий партнер по танцам и мы зажгли!!! После нескольких часов дискотеки мы пошли купаться. И тут от теплой воды, холодного ветра и глотка коньяка сверху меня так развезло, что я какими-то сложными петлями пошла к машине и легла спать. И проспала ПРЕКРАСНО до утра!
   25 июня: Утро началось в 10 часов, с печенья и холодной минералки – очень хотелось пить и сладкого. Умяла 10 печенек (маленьких, «Венеция», с сахаром и корицей), пошла на пляж. Далее сборы, раздражение от этих сборов – уж слишком неторопливо, звонки от моих друзей, объяснение дороги и прочая, и прочая… В общем, в час, чтобы не озвереть от жары и похмельной медлительности приезжих друзей-непилотов, прямо с поля поехала купаться. Все же вода – великое дело, она смывает усталость и суету… Теперь можно и на полеты!
   Весь день – жара и физические нагрузки.
   Вечером ужин дома: картофельная запеканка и салат из редиски со сметаной и зеленью. Очень хотела есть, ну просто ОЧЕНЬ. Чай. Пустой. Шоколадки были сожраны пилотами в субботу. Потом земляника – большой стакан! УРА! Вкусно – невообразимо. На десерт ванная, массаж пяток в фигне такой специальной для массажа, обмазывание себя, любимой, кремом, два персика, два абрикоса, штук пять клубничин, зеленый чай перед сном – и крепкий сон!
   26 июня: Завтрак: две столовые ложки гречневой каши с молоком. Вкусно. Сытно. Необременительно. Потом в офисе чашка чаю и две «вдохновлюшки» (шоколадки «Вдохновение»).
   Обед: рыбный суп. Даже, скорее, бульон. Из форели, лука и чуть-чуть макарон. Салатик: морковь, яблоко, куриное филе, зелень, сметана. Да, люблю молочное… Компот, полстакана, не допила…
   День рождения у Гриши: апельсин, несколько черешен, несколько виноградин… кусок торта хочу съесть. И съем – сколько влезет. Остальное выкину тайком. Чай пью – очень жарко. Чай черный, но жиииидкий… Почему-то люблю такой. Больше выпить, что ли, получается? Крепкий чай мне во рту вяжет. Нет, не хочу пока торт… жарко…
   Нос заложен, голос охрип. Тополиный пух, жара, июнь… Блин!
   Ну и что вы думаете? Сожрала торт. Маленький кусочек. Наелась навсегда.
   Спрашивается, вот почему я его схрямкала? Ведь только что отобедавши. Голодная? Нет. А работать просто мне не хотелось, Организм повод искал сачковать! Ууу, лентяй!
   По методу Лисси докапываюсь до причины: 10 причин, по которым не хотелось работать:
   1. Чувствую себя плохо: жара, аллергия, в носу свербит, в горле першит, уши заложены, температура. Таблетки – НЕНАВИЖУ!!! И пить не буду, от них сыпь. Буду брызгать в нос водой соленой…
   2. Который день бьюсь над концептом – одно и то же. Текст дубовый, зацепиться не за что, а надо. НАДОЕЛО. Не могу сосредоточиться. НЕ ХОЧУ.
   3. Завтра суббота, ДР РП нашего, надо придумывать подарок – а думать на тему подарка гораздо интереснее, чем на тему работы (см. п. 2).
   4. Да, как ни крути, усталость тоже есть.
   5. Тоска по Нику. Это надо подробнее разобрать. С какого перепуга тоска? Рядом нет – так ведь и не будет 24 часа в сутки, к себе не привяжешь. А ты бы не улетела в горы? То-то… Завидно просто, что он себе птица вольная. Может, и я когда-нибудь буду…
   6. Тактильный ГОЛОД – ВОТ! Это, кстати, следствие Ни-кова отсутствия. Плюс жажда впечатлений – любых, вот хоть вкусовых. Это дело надо зеленым чаем забивать…
   7. Глаза завидущие, вот что – такой соблазнительный тортик, вкусно пахнет, красиво выглядит… Ведь если на вид/запах не нравится – жрать не стану ни за что.
   8. И снова сенсорный голод – хочется общения. Хочется хва-лилок и уважалок. Хочется развлечений. Читать форум, искать фигню всякую по эзотерике-астрологии-соционике… подтверждения своей гениальности, короче. Опять см. п. 2.
   9. Рисовать хочу! Вижу уже образы, бери и переноси на бумагу. Что мешает? Работа + отсутствие бумаги + ЛЕНЬ. Да, дорогая, не надо обольщаться. Это лень.
   10. Страх. За базар-макет придется отвечать. Возможно, что-то переделывать. А если я не смогу? А как же моя хваленая гениальность – выходит, нету ее? А если меня начнут ругать?! Дааа, если хочешь, чтобы слова не расходились с делом – молчи и ничего не делай… Блин, вот оно где вылезает-то, причины всех шоколадок и тортиков, и ночных перекусов! Теперь 10 способов борьбы – по пунктам:
   1. Аллергия… это что-то музыкальное? Анданте, адажио, аллегро, ларго… дольче… боже, какой язык красивый итальянский! ТАК: покупаю диск итальянской музыки и медитирую на карту Италии, можно даже попивая итальянское красненькое!
   2. Концепт – концерт. Точно, музыка – вот ключ к решению проблем! Дубовый – деревянный – зацепиться… Струнные инструменты, вот!
   3. Суббота есть суббота, ДР – дело хорошее, как говориться, «само отвалится».
   4. Усталость будем крутить. В миксере, на веревочке… Покупаю обруч.
   5. Ник… Птица моя обязательно прилетит, с ним все хорошо, летает в горах и над Черным морем, греется на солнце, ловит ветер и пьет свое любимое красное. От тоски зеленой помогает Бриллиантовый зеленый – на попе напишу код. Вот. Кстати, о красном – маечку надену и штанцы. И правда, что это я который день в зеленом? Пора уж и созреть, под таким солнцем-то!
   6. Тактильный голод – это серьезно… Ничего, впереди сеанс фотосъемок НЮ. Получу удовольствие, валяясь на песочке. Еще пляж, купанье, баня с вениками… на массаж надо сходить, приятно и полезно, хоть и не очень Волшебно.
   7. Глазкам – черные очки? Не мурчит. Надо подумать…
   8. Общение – суббота впереди. См. п. 6.
   9. Лень… Лень – и точка. Ленточку завязать где-нибудь далеко от дома и забыть.
   10. Страх… почти решился сам. В понедельник разговор с верстальщиком и редактором – ничего, сработаемся, редактор на моей стороне.
   Пока колупалась, нашла еще причину – добавку к тактильному голоду: хочу гулять! На солнышко, греться, загорать, валяться и никуда не торопиться! А приходится сидеть, стучать, думать… Мозги, что ли перегрелись? Бывает. Это все ЧСВ излишнее. Плюс темперамент – холерик я, мне скакать-прыгать надо. Даже холерик + флегматик: сначала прыг-прыг, потом в уголке в транс впасть. Господи, какой-то припадочный кенгуру получается! Хотя и кошки такие бывают.
   Плюс привычка делать, что левая нога захочет. Импульсивность. Мешает? Еще не знаю, надо подумать…
   16.00 – Цапнула виноград когда шла гулять – и обратно. Штучек по пять. От мороженого отказалась.
   Ага, вот написала эти строчки – и Организм взвыл: чаю, хочу чаю! Тортик! Шоколадка! Хрен! Я-то знаю, что это он из вредности.
   Что я думаю о своей коже?
   Кожа моя красивая, замечательная, очень нежная и чувствительная. Поэтому, бедняга, раздражается на всякую химию, на жару, холод. Еще впечатление такое, что слишком много воды в моем многострадальном Организме, потому что вот на улице жарко, а я как в рекламе памперсов – пью и писаю… и еще потею нечеловечески! Брр, гадость. И вот это вот вся липкая грязь, естественно, закупоривает мою шелковую Шкурку и не дает ей дышать!
   И вообще Фигурка-то стройная, но хочется быть более подтянутой. И ведь нагрузки-то у меня физические дай Бог, хоть и два дня в неделю. Значит, надо очищаться изнутри. Значит, мало два раза, надо ежедневно, с удовольствием. На танцы начать ходить, или тайчи – давно хочу, вот теперь и повод есть и нечего отговорки придумывать – это все лень.
   Вечер. До ужина цапнула три абрикоса – хотела пить. Ужин. Немного макарон, овощей тушеных две ложки и салат капустный! Много! Потом чашка чаю с кусочком тортика – сырного, тирольского – и одна «вдохновлюшка».
   Ходили в магазин. Думала, захочется чипсов, кукурузы, еще ка-кого-нить мусора – нет. Купила банку тунца, буду делать салат.
   Вот интересно, какой же дрянью забит мой организм, если я вчера вспотела – а сегодня уже все плечи в сыпи? Хотя, конечно, аллергия имеет место быть – целый день в духоте и как притравленная, точно, температура повышенная… Сейчас я ее обливанием собью. Обливания – сильная вещь, очень мне мурчат, так приятно, и ощущения совсем другие, нежели после душа. С таким удовольствием я в детстве в тазике плескалась, в деревне – и вот оно возвращается, живое!
   Вот незадача: пишу про дрянь, и ем мороженое, с шоколадом и корицей. И еще с каким удовольствием ем! Ну, значит, надо, просит Организм избалованный. Порция маленькая, пусть наслаждается. Он еще не знает, что его разгрузочный день ждет! Вообще неплохо бы снова начать пресс качать, и бутылки-гантели без дела стоят опять же. Вот сегодня и начнем.
   Лисси Мусса: Молоко убираем: птицы – не телята!
   27 июня: Это точно!
   Утро. Просыпаюсь с трудом. Жарко, душно. Стакан кипятка – с наслаждением!
   Есть не хочу. Ничего не хочу. Каша на молоке – брррр! Не буду я ее есть… Хвалить себя не хочу тоже… Плечи очистились, зато на лице что-то высыпало – вот оно, мороженое вчерашнее. Ничего, поставила Богушевскую, расходилась, растанцевалась перед книжным шкафом – там в стекле силуэт отражается, очень красиво! Пожалуй, фотографию Птицы туда повешу.
   На работе: чай + 2 шоколадки (зря – без удовольствия). Обед: 2 куска пиццы – ДР. Так она мне пахла! Аж слюнки потекли! Абрикос. Чай. Понимаю, что не только в еде дело – надо менять что-то в голове… Тараканов!!! Просто море разливанное…
   Но, видимо, точка сборки все же сдвинулась. Потому что купила я себе сарафан с бретельками и оборками и босоножки на высокой платформе, с ленточками – все такое простое и в то же время игривое, легкое… с изюминкой, так скажем. Сколько лет я юбки не носила – запрещено было – боже мой! Смотрюсь в зеркало: загорелая, стройная, светлые шелковые ленточки на ножках – прямо расцеловать ($$). Чмок-чмок-чмок!!!
   И на работе все – АХ! Мдя, не зря все же народ аську осаждает – требует обнародования фотосессии! Вот, кстати, фотосессия – я бы в жизни не решилась не то что топлесс, а и в наглухо закрытом платье сниматься… А тут махнула рукой! А! И ведь вышло! Понравилось! Пожалуй, фотографа снова летать приглашу.
   29 июня: День без молока.
   Утром: кипяток, чай, кусок фруктового хлеба, на десерт – танец.
   «Конфетку?» – спрашиваю у Организма. – «БРРРР!» Вот и ладушки!
   Лицо практически очистилось. Поры расширенные остались, конечно, и на такой жарище кожа блестит… Ничего, и это мы победим.
   Обед в оранжево-бело-зеленых тонах: морковный салат, тушеный горошек с морковкой, рис. Чай с двумя шоколадками и тремя печеньками на полдник – хочу пить и сладенького! Хорошо так провалились! От запеканки отвернулась, зато взяла морковно-яблочно-куриный салатик. Вот досада – со сметанной нашлепкой – пришлось верхний слой в сторону отгрести…
   Птица вернулся!!! Ох, какой у меня включился энтузиазм! Сегодня еду забирать для него баннер… Крамольная мысль появилась – себя, любимую, в натуральный размер ему распечатать! А что, и осуществлю, пожалуй!
   Вечером планирую поход в кафе – пить зеленый чай и есть какие-нибудь хитрые сладости. Ведическая кухня так называемая. Встречаюсь с подружкой, будем болтать о своем, о девичьем, хихикать и приятно проводить вечер.
   30 июня: Ну-с, вечер практически удался. Сидели в кофейне на Тверской. Мое личное меню – зеленый чай, сандвич с тунцом и пирог с ягодами. Не устояла – он мне прям с витрины подмигивал! ВКУУУУСНО!
   Подружка проходит те же самые грабли, на которые и я когда-то наступала. Слушаю – и вижу свои ошибки: вот-вот, я тоже так зацикливалась, тоже переживала. Видимо, какой-то урок для меня тоже есть. Посидели, похихикали, друг друга похвалили – довольны! Супер!
   А наутро: кипяток. Организм даже не проснулся. «Кушать?» – говорю. Нееее… – А утром положено кушать! – Нееее… – А запеканки с ананасами?! – Нееее…
   Договорились на двух столовых ложках гречки. Пустой. Безо всего. Запили чаем. И поплясали на работу!
   11 часов – традиционный чай и одна шоколадка. Вообще есть хочу. Я бы чего-нибудь посущественней съела. Вывод: с собой носить, например… яблоко? грушу? орехов? – что-нибудь носить, короче. А то, правильно, набила ящик шоколадками – и хочу, чтоб Организм их не просил! А он знааааает, что там лежит!
   В ЧАШУ:
   – Молоко полезно. Пока не могу с этим спорить. И ОЧЕНЬ хочу молочка парного ($$)! НО! После того, как попила молочка в колхозе нашем, на полетах, настоящего – та порошковая гадость, которая продается… БРРР! Не ем.
   – Утром положено завтракать.Всю жизнь завтракаю кашей. Так и буду продолжать – если ЗАХОЧУ. Нет – нет ($$).
   – Ешь больше фруктов, запасай витамины. Во фигня-то. Витамины не накапливаются, а накапливается только жир! Сколько захочу – столько съем. А еще туда же – увещевания, что «сначала съешь вот эти бананы/яблоки/груши, а то они уже портятся, а потом свежие!» Ага, к тому времени они тоже портиться начнут. НИКОГДА я так не поступала – проще выкинуть, но, видно, убеждение-то сформировалось. НАФИГ его!
   – Хочешь быть здоров – утром делай зарядку. Ага, я утром проснуться не могу, а мне – зарядку… Я сова-совища. У меня самое творческое время – 11 вечера! Сколько я зарядку делала по утрам… с отвращением… Нет, силовые упражнения оставляем на вечер. А вот утром что-то хорошо танцуется! ТАК и поступим!
   – За удовольствия надо платить. ВОТ! ВОТ оно, самое вредное из убеждений! Само вылезло… А КТО это сказал? Не знаю. НЕ Я! Вот кто сказал, пусть и платит.
   Блин, я это сама чуть Нику не сказала – почти сказала, оборвала себя на полуслове… За удовольствия от полетов надо платить – разгребать кучу работы… За удовольствие быть красивой-стройной надо платить – сидеть на диете, мучить себя упражнениями.
   ПОЧЕМУ МУЧИТЬ???!!!
   За удовольствием от зарядки – удовольствие от хорошей Фигурки. За удовольствием от полетов – удовольствие от хорошо проделанной работы. А убеждение о плате – это совок такой, когда работали по распределению, носили, что достанут, ели, что в магазинах продают…
   КАКИЕ МУКИ, если занимаешься ЛЮБИМЫМ делом?
   ТАК! Удовольствия надо чередовать!!!
   1 июля: утро КАЖДОГО дня начинается одинаково: кипяток, диалог с Организмом… не, не хочу есть… сборы на работу вперемежку с танцами, работа… корпоративный обед всегда разный, но вкусно, в меру и потому, что ХОЧЕТСЯ есть – а не за компанию и потому что надо.
   А вчера ночью, пока я отвлеклась на написание сказок и чтение книжки, к нам пришел ЖОР! И Организм втихаря слопал мороженого с какао, абрикосов и мюсли! Ничего себе, это за ним глаз да глаз нужен… Видно, это ПМС так странно проявился – никогда его не было… или я не замечала? Хотя страшного ничего не произошло.
   Сегодня завтракала яичницей с помидорами и зеленью – обожаю вкус, запах, цвет – ну просто все! Праздник желудка! Потом убиралась в комнате, с танцульками, конечно. Хвалилки себе пою, что в голову взбредет, тут же забываю, снова придумываю… тритата, тритата, моя кожа красота и т. д. – от осознания всего этого бреда делается только веселей.
   Обливания сделали свое дело. Сегодня похолодание. В прошлом году я мерзла как скотина, два свитера на себя наматывала! А тут поехала на рынок – брючки, футболка на голое тело и ветровка. Жарко мне было – невероятно!
   В качестве фитнеса принесла в дом три кило картошки и всяких овощей. Три кило – фи! Я каждый выходной на себе 15 килограммов таскаю…
   Обед – молодая картошка и капустный салат! А потом не удержалась и доела запеканку… кусочек… Ну и ладно. Закусила это дело стаканом земляники…
   Пузико подтянулось неожиданно! Нет, большого пуза у меня никогда не было, просто мяяяяягенький такой животик. А тут смотрю – вроде и мышцы проявились, надо же! И вообще как-то Фигурка стала ЛЕГЧЕ. Не скажу, что похудела – 42 размер, куда еще? – но вот ощущение легкости прибавилось. Как будто лишняя вода ушла – мышцы более плотные стали.
   Плечи очистились давно, лицо – сегодня. Поры еще расширены… Зато блеск уменьшился, значит, менее жирная кожа стала. Волосы – пока не пойму: ощущение сухости кожи головы уменьшилось, а там посмотрим.
   Пойду ужинать – капусту доем, и сандвич с тунцом: тосты, зелень и рыба. Уже запах чувствую из кухни – слюнки текут!
   Дальше в планах – поработать, порисовать, обливания-хвалилки-танцульки и здоровый сон!
   Лисси Мусса: Коша, ты что-то на еде зациклилась чересчур. Игрушек для кожи нет совсем.
   4 июля: И правда, что-то я на еде застряла…
   Вчера Организм устроил бунт на корабле – поэтому пришлось сделать голодный день. Все равно кроме Водички, ничего не принимал… Состояние полуживое – но чистоееее! А сегодня все наладилось. Гречку кушаем!
   Зато со вчерашней голодухи разродилась песенкой – сама себя насмешила в ванной!
   Чья это фигурка, шелковая шкурка, Чья походка, как полет, легка? Это Кошка-мурка в джинсовой тужурке Провожает песней облака!

     Даже в целом свете не найдете этих
     Длинных ножек легче и стройней!
     И изо всех окрестных офисов известных
     Бизнесмены все бегут за ней,
     Кудри дерзко вьются, а глаза смеются,
     Кожа загорелая – атлас!
     «Ты бежишь дворами вслед за облаками,
     И прекрасна в профиль и анфас!»
     Шляпки и жакеты, кольца и браслеты —
     Мне все украшенья ни к чему!
     На щеках румянец, вся сама – как танец!
     Тороплюсь я к Птице своему!

   5 июля: Сказка про Оранжевый тазик, Кошкину Шкурку и Волшебное зеркало.
   Однажды утром Кошка безуспешно пыталась рассмотреть себя в зеркало. Зеркало краснело и отворачивалось. Кошка твердой рукой возвращала его в исходное положение, и все начиналось сначала. Наконец Кошка вздохнула и отвалилась в кресло.
   – Не счесть, – коротко резюмировала она.
   Под этим словом подразумевались всякие мелкие прыщи, крупные поры и прочая пакость, которая ежегодно каждой весной расцветала на Кошкиной Шкурке. Особенно почему-то страдал кошачий нос – как самая выдающаяся часть Кошкиной мордочки, он первым страдал от аллергического десанта. Не утешало даже расхожее выражение, что «прыщ на носу – кто-то влюбился». Чем такая любовь… нет уж, спасибо.
   Кошка тяжко вздохнула и еще раз посмотрела в зеркало. Ясно было, что что-то надо менять. Обычные методы с Кошкиными проблемами бороться отказывались и посылались в нокаут. Выход был только один: нетрадиционный.
   К счастью, Кошку в сей мрачный период накрыла большая любовь, поэтому свалить ее в депрессию каким-то десятком прыщей на разных частях тела было невозможно. Зато нерастраченной энергии бродило – хоть отбавляй. Через две минуты план наступления блицкриг был готов. И, честное слово, на месте прыщей Кошка бы уже испугалась и свалила сама!
   Первым делом под лозунгом «Чистой коже – чистую квартиру» было расчищено место для деятельности. Под бодрый дуэт телефона и музыкального центра Кошка махала веником, стараясь не зашибить бегающие вокруг тапки, подпевала и пританцовывала. В процессе разборки на столе обнаружился забытый симпатичный Блокнотик.
   – ТАК! – обрадовалась Кошка. – Вот и Главный завхоз! Будешь вести учет: приход-расход…
   В пару Блокноту была выдана Ручка-секретарша, и старая гвардия – Маршал-кошелек, КаранДАш и телефон ринулись знакомиться с новичками.
   Пока шайка прибамбасов общалась, Кошка повесила на зеркало портрет Птицы. Тапки заинтересованно забегали вокруг.
   – Что-то вы у меня еще не охвачены… – задумчиво произнесла Кошка. Тапки зашевелили носами и всем видом выразили готовность охватиться. Тут некстати по радио запела Шакира, заплясал телефон, и Кошка с веником выдали такой зажигательный стрип, что свалилась фотка Птицы, а Маршал-кошелек от смеха стал икать мелочью.
   Отплясав и отсмеявшись, Кошка направилась в ванную – руки и лицо требовали срочного мытья. Тапки побежали следом и застали следующую картину: Кошка задумчиво крутила в руках оранжевый пластиковый тазик, из которого с зимы обливалась.
   – Солнечный таз мне в самый раз… Стильный оранжевый тазик вместе со мною всегдааа… – бормотала Кошка на мотив известных песенок. Таз сиял, притворяясь начищенным и как будто медным. – Накрыться оранжевым тазом – хорошая примета! – произнесла Кошка, нацепляя тазик на голову, и подмигивая офигевшим тапкам. Тапки оценили и поаплодировали.

     Стукну в пластиковый таз
     И скажу Кара-барас!
     Будет чистой моя шкурка
     И подтянутой фигурка!
     Будут глазки ясные,
     Волосы прекрасные!
     Обольюсь живой Водой,
     Снова стану молодой!

   Кошка, к восторгу тапок, постучала в дно тазика.
   – Эй, молодящаяся, ты на работу не опоздаешь? – донеслось из комнаты ворчание Маршала-кошелька, и Кошка, постучав еще, метнулась собираться.
   Примечание Лисси Муссы: в сказке Летучей Кошки задействованы наши Волшебные ритуалы: тапочковый – на приманивание жениха, кошельковый – для приманивания и разведения денег, и другие. Подробнее – смотри список книг в главе «Шкафчик с нужными Штучками».
   7 июля: Что-то у меня вразнобой получается писать, не по порядку. ТАК: Блокнотик завела себе новый, с Феррари на обложке – для скорости, стало быть, и ручку красную… Это у нас мистер и миссис Шумахер.
   Вчера баловала кожу свою пилингом – песня и восторг! Кожа моя старается изо всех сил – постепенно очищается, менее рыхлой становится. Похвалила в прозе, пообещала медовый массаж.
   Сегодня поставила Воду в тазике на стол, на солнышко, возвращаюсь – кошка оттуда пьет!!! Оздоравливается!!! Или она мне Водичку гармонизирует? Молодец кошка! Н2 О магикус молодилус, тестировано на животных – вот у меня какая Вода!
   Компот в столовой из лимонов с лимоном – хошь пей, хошь от блох мажь. Мда.
   Молоко исключила из рациона. Объяснила Организму, что, если он захочет – молочка в выходные в колхозе купим. А эту порошковую фигню в пакетах пить не станем!
   Согласился, но выпросил сегодня хлебца с маслом – тоооонким слоем, «только посмотреть».
   Вселенная моя замечательная, что ж ты со мной такие шутки шутишь?! Хотела сказочку выложить про Марципановну, ночью написанную, открыла – кошмар! – не сохранила концовку. А я не могу переписывать! И вдруг концовка сама другая написалась – честное слово, она сама! И через сорок минут Птица нарисовался – весь в белом, импозантный такой товарищ, у меня кратковременное головокружение случилось. Постояли пять минут, обнявшись – что-то такое явно между нами проскочило, обмен энергией какой-то – приоткрылся он мне!
   Ох, не могу, буду тапки дрессировать!
//-- Сказка Программная, про Серенаду Марципановну --//
   А Серенада Марципановна глянула на себя в зеркальце хрустальное и чуть не зарыдала в голос! Но вовремя спохватилась, да вспомнила, что она Волшебница Волшебная, и не далее как позавчера сдала экзамен в Академии Волшебства и «отлично» получила у строгой Муссы, а это дорогого стоит!
   Топнула она ногой, да притопнула другой! Потому что Правило Игры вспомнила, за знание которого ей высший балл поставили:
   «Воспринимай любую ситуацию как материал для творчества и делай из любого материала конфету!»
   «Эх, конфетки-бараночки, и сотворю же я Волшебство новое, большое!» – воскликнула Марципановна. Да так ей смешно стало, что принялась она топать и притопывать, ручками разводить, бочками покачивать да озорным глазом подмигивать! Ведь, как известно, юмор – он в любой ситуации выручит.

     Я не буду горевать,
     Слезы лить да унывать!
     Раз не знаешь ты, что делать,
     Надо петь и танцевать!

     Юмор – он всегда со мной,
     Я за ним как за стеной!
     Выходи ко мне, миленок —
     Будем мы плясать с тобой!

     Я живой водой умоюсь,
     Полотенчиком утрусь.
     С каждым днем я все стройнее
     И красивей становлюсь!

     Сброшу старую одежку,
     Себе новую куплю,
     Кожу – старую дерюжку
     На атласную сменю!

     Кожу нежную свою
     Очень сильно я люблю,
     И ладошками поглажу,
     И словами похвалю!

     У меня один секрет,
     Нипочем с ним горе,
     Если милый поцелует —
     По колено море!

   И так это Серенада задорно пела да танцевала, что все люди вокруг развеселились, подтянулись к ее палаточке, да и сами не заметили, как стали приплясывать. И получился большой, развеселый хоровод!
   Глянули на это дело Яга с Горынычем, да и пригорюнились: видно, не в лице дело-то. К ним в их рваную да тесную палатку никто и не заглянул, а у Серенады-то вон какой праздник! Свернули они свою торговую деятельность, да и были таковы. И, честно говоря, никто и не расстроился.
   Вечером покопалась Серенада Марципановна в своих сундуках с игрушками-безделушками. Нашла Кувшинчик дутого стекла, Блокнот из заморского растения папируса и Перо Жар-Птицы самопишущее.
   – Вот и помощники мне замечательные! – Обрадовалась Серенада, и давай Волшебничать. Кувшинчик пузатенький разрисовала красками – цветами невиданными да бабочками летучими, да так ловко, что сама залюбовалась! Заиграл на солнце Кувшинчик разноцветными боками, и вся Вода в нем стала превращаться в живую, молодильную. Теми же красками Серенада зеркальце свое украсила, чтоб не грустило. А в Блокнотик стала частушки-сбывушки записывать самопишушим Пером.
   И понеслась у Серенады жизнь веселая – некогда Серенаде по поводу своей экзотической внешности унывать да расстраиваться! Каждое утро в зеркальце хрустальное смотрится, Водой живой, наговорной умывается. Слова себе ласковые говорит, кожу свою то медовым массажем, то нежным скрабом балует, утирается полотенцем вышитым – и с песнями, прибаутками на ярмарку! Гостей принимает, чаем угощает, частушки сочиняет, и себя не забывает пирожком поощрить. И вся-то работа у нее играючи спорится! В балаганчик ее потоком народ стекается, самого разного чину и сословья – и просто прохожие, и торговый люд, и бояре, и всяки принцы заморские…
   Хвалят Марципановну, да комплименты говорят без устали. День за днем так и летят! А однажды зашел в балаганчик Марципановны добрый молодец. Глянула на него Марципановна, и аж сердце ее изюмное заколотилось: и стройный, и красавец, и хоть и не сдобный, а видать, что честный да надежный. А уж улыбка – как солнышко весеннее, враз шатер осветила!
   – Здравствуй, – говорит красавец, – Серенада Марципановна. Звать меня Каравай Николаич, сосед я твой по ярмарке – вон шатер расписной, спортивно-пирожковый бизнес.
   – Здра… ох! – только и смогла Серенада промолвить, потому что Каравай Николаич ручку ей поцеловал да и молвит незамедлительно:
   – Давно я на тебя гляжу, Серенадушка: каждый день с песней трудишься, на все-то золотые ручки мастерица, мимо легкою походкой пройдешь – как белым крылом помашешь, а уж улыбнешься если – солнце ясное взошло! Люблю я тебя, Серенада… Выйдешь ли за меня замуж, краса ненаглядная?
   – Да что ты, Каравай Николаич, какая ж я краса… – чуть не вымолвила Серенада, как упал ее взгляд на зеркало, что в глубине балаганчика висело – а в зеркале она сама отражается, красавица – лучше прежнего! Глаза огромные, ясные, личико румяное, тело белое. Вся красота, Шалью-Украдкой украденная, к ней вернулась, да еще в 27 раз прибыла! Даже опешила Серенада, и изо всей фразы получилось у нее только «ДА!»
   Ну, как свадьбу на весь мир играли – это уж отдельная история, на несколько дней. Такую огромную ярмарку закатили – ни в сказке сказать, ни пером Жар-птицы описать! Гостей с подарками целая очередь выстроилась, и всех Серенада с Караваем пирожками да булочками, да прочими разносолами угощали, не забывали и чарочку налить.
   Кстати, из того самого Кувшинчика, так что похмельем никто не маялся.
   Серенада с Караваем Николаичем свои бизнес-балаганчики рядышком поставили, дело у них ловко спорится. Построили себе терем-теремок, в экологически чистом районе, многокомнатный – семья-то у них большая ожидается – живут ладно да складно. Но это уже много других счастливых историй! Вот как оно бывает, если юмор да любовь помогают!
   10 июля: Выходные. Утром кипяток, рис и овощи. Потом беготня по бумажным делам: подавала документы на экзамены в ГАИ. Очень веселилась всю дорогу: я с утра в ГАИ бегу – документы подаю – все экзамены сдаю – на вопросы отвечаю – и права я получаю – авто вожу прилично – сдаю все на «отлично» – тра-тата, тра-тата, вот такая красота!
   А еще песня про ГАИ есть: «Гаи, гаи, моя звезда»!
   Все попутные светофоры при моем приближении выдавали зеленый свет. И даже – внимание! – светофор, который долго не пропускает пешеходов, на сложном перекрестке, как только я сказала: «Если загорится – значит, права без проблем!» сменил красный на зеленый. «На любой вопрос ответ – мне всегда зеленый свет!»
   От жары очень сухо в горле, но пить всякую газированную дрянь не могу. Съела парочку цукатов. Потом с мамой сидели в «Пути к себе», пили зеленый чай и три сладких штучки себе взяли, разных – попробовать, из любопытства.
   Ужин: рис, овощи. Гости пришли – пропащая подруга объявилась! Поздравляла ее с ДР, угощала вкусностями: клубникой, тирольским пирогом, медом, яблоками мочеными… И сама похватала, а как же!

     Тра-тата, тра-тата, моя кожа – красота!
     Вся Фигурка стройная, я собой довольная.
     Кожа моя нежная, улыбка белоснежная!

   И по японски:

     Осыпались от зависти
     Лепестки сакуры во дворе:
     Моя кожа нежнее.

   Воскресенье: голодно-обжорный день. С утра рис и овощи. Потом – выезд в поле на полеты. Жара, духота – только ПИТЬ!!! Минералку – чай. Есть не очень хотелось, но за компанию – хлеб с плавленым сыром, помидор, несколько сухарей с изюмом. Потом сверху молока – это уже вечером – потому что настоящее, от коровы, свеженадоенное, и ХОЛОДНОЕ. Вкусно – сил нет… И как только эту порошковую гадость, которую у нас выдают за молоко, я пила раньше? Организм очень доволен, мы с ним всегда в деревне молоко пили от коровки! Соскучилась, оказывается, по настоящему… или… молоко для меня – это вкус детства и ностальгия по тому подростковому состоянию, когда только просыпается душа: первая любовь и т. д…
   От жары все танцы-бродилки-хвалилки спеклись в голове, и я все это заменила купанием! Да с таким наслаждением! Вечером после душа и обливания мазалась кремом и извинялась перед Шкуркой своей – в открытом поле, подгорела все-таки. Пришлось по ходу лосьон Волшебный изобретать!

     Лосьон Волшебный питательный-воспитательный
     Питает вашу нежную Шкурку, стройнит любую Фигурку.
     Воспитывает Организм, пробуждая здоровье и оптимизм.
     Доставать из банки щедрой ложкой, размазывать теплой ладошкой.
     Подходит для любой кожи, от любой болячки поможет!
     Использовать в любом количестве для своего Любимого Величества!

   13 июля: Новости разные – хорошие и грустные.
   Грустные – опять плечи обсыпало какой-то мелочью, и на лбу и подбородке сухие пятна. Грустно – но надо признаться себе, что вот они, молочко-конфетки-шоколадки-цукатки. Хоть и сократила я их употребление. Можно, конечно, себя утешить, что это бякость старая вылезает, и аллергия на свежий Птицын ремонт. Все, хватит – Водичка и кашка!
   Хорошие новости – ПТИЦА!!! Эх, хочу тоже быть птичкой! Лететь, куда вздумается…
   Хвалилки-ходилки сегодня не включаются – я и так про себя мурчу. Надо придумать, чем себя в отсутствие Птицы занять – почти три недели! Ну не едой же…
   Хорошо, что Птицы долго не будет – все-таки какая-то очистка включилась: потеть стала жутко, все время пить хочу – пью, а вода сразу по спине течет. До 31 числа хочу привести себя в порядок!
   14 июля: Тоска. Хандра. Хотела себе приснить Птицу – и увидела на минуту! – а потом пошли какие-то автогонки. Оказывается, справочник по вождению забыла под подушкой. Ничего себе информация просочилась! Подушку срочно приобщаю к ОК’сЮМО-Рону.
   Шкурка моя замечательная, я же вижу, как ты стараешься! Прости меня, пожалуйста: я свои собственные тараканы заедаю, а ты мне сигналишь-сигналишь, что пора бы просто чистоту в доме/голове навести! Ну вот, хоть и поздно, но я все же научилась тебя понимать! Теперь мы с тобой будем чистые, шелковые и сияющие – снаружи и внутри! Обещаю, я тоже постараюсь! И за Организмом прослежу, чтобы он в себя всякую гадость не пихал. А ты у меня прекрасная, нежная и чувствительная, и очень красивая!
   Вот так и поговорили вчера – за скрабом и массажем, и Волшебным лосьоном. Смеялись и маршировали под душем: «солнечному виду – ДА, ДА, ДА! Прыщам и целлюлиту – нет, нет, нет!!!» Сегодня уже все, что повылезло – подсохло, что подсохло – отвалилось!
   Кипяточек, каша, овощи. Вместо шоколадки себе купила две груши – лучше бы купила шоколадку, удовольствия бы больше получила… Ну ладно.
   Воды стала меньше пить, и жажды практически не испытываю. Теперь бы еще жевательный рефлекс убрать – я ж кошка, а не корова! А то глазки так и глядят: а! семечки! цукаты! шоколадки!!! – а я себя по рукам, по рукам – лучше фотик достань, или книжку, или Блокнотик!
   Воспитательный процесс полным ходом идет!
   17 июля: Выходные спортивно-обжорные. С утра рис. Днем в поле – вода и фрукты всякие без разбора: ДР у учлета. Кашку я себе забыла взять, балда, поэтому пришлось есть хлеб черный с сыром, и очень хорошо пошел! А ночью попыталась съесть кусочек шашлыка – типа граппу закусить… Дааа, такого концерта для унитаза с оркестром еще не было в моей жизни!!! Хорошо, что не долго…
   Кожа это издевательство пережила хорошо, умница моя. Хо-дилки-хвалилки автоматически заменились на бегалки-плавалки-леталки и хвалилки со стороны. Да, любят меня мои летающие мужчины – приятно, черт возьми!

     Моя гладкая нежная кожа
     На шелка из Китая похожа:
     Так свежа и чиста,
     Просто вся красота —
     Моя гладкая нежная кожа!!!

   Лисси Мусса: Прогулку заменять ничем нельзя – не придумывай оправдалок себе, пожалуйста!
   21 июля: Только собралась было возразить – и поняла, что и правда, оправдалки… Мдя. Возобновила в дополнение к танцулькам комплекс у-шу, красивый – «Круг зверей» называется. Что-то я его нерегулярно делаю, непорядок.
   Блокнотик перечитала – мама миа! Сколько шоколаду! Убираю срочно!
   Кожа на лице еще сопротивляется… вернее, она-то не сопротивляется, она как раз с шоколадками не справляется! А я-то… Ну, все, враг выявлен и будет обезврежен. ЗАТО! – блеск жирный пропал. И попа с боками подтянулись, вообще чувство как будто вода лишняя сошла.
   Сегодня пела импровизированные хвалилки на мотив «Мемори» из Кошек:

     Кожа – я тебя обожаю!
     Я тебя уважаю, и очень люблю
     И водичкой Волшебною с песней полью,
     И спою, как тебя я люблю.

   24 июля: Ну что, бродила я в воскресенье утром вокруг машины, в которой ночевала – ходила, хвалила, бормотала, ручки-ножки задирала… нормально, никто и внимания не обратил. Типа так и надо. ЙЕСС!!
   Вечером умяла пирог черничный. И еще Организм, услышав, что шоколада не будет, пытался всеми правдами и неправдами в себя этого шоколада напихать впрок. Впрок не дала, дала один кусочек (вместо целой плитки, которую просил), отвлекла на танцульки под радио, рисование картинок и некую танцевальную импровизацию – балансирование на стопке книжек.
   Еще мне сказали, что у меня ноги стали лучше и кожа тоже лучше. Приятно, мррр!
   Сегодня я молодцом: рис, овощи, на обед макароны и морковка – без чая, без конфет, без шоколадок, цукатиков, изюмчиков и пр. Одну конфетку для диабетиков себе позволила, и то только потому, что хотелось рот освежить. А потом (рука уже еще тянулась!) – а чего это я, у меня ж ВВ с собой!
   Впечатление такое, что переживаю свои болячки в обратном порядке: плечи, грудь и спина очистились, теперь на очереди лицо: мелкие высыпания какие-то, поры будто открылись и лезет и лезет гадость всякая изнутри! Все время хочется умыться.
   – Чего тебе, кожица, чего тебе, бархатная?
   – Кефирной маски бы мне…
   – Ну что ж, сделаем!
   27 июля: Начались внутренние противоречия. Организм говорит:
   – А вот раньше мы с тобой ели каааашу! На молокееее! И шоколаааадки, и мороооженоееее… и пивом запивааали… и МЯСО, МЯСО!!! И отлично выглядели! А сейчас кожа стала хуууже! Срочно маски – витамины – давить – прижигать и ВАЩЕ!
   А я ему:
   – Чих прошел аллергический?! Потеешь меньше?! Мерзнешь меньше?! Тяжесть в пузе пропала?! АААА, то-то! И до кожи дойдет, погоди. Она так старается, всю накопленную дрянь выводит. Так что погоди еще чуток!
   Да, лицо, конечно… зона Т – поры снова открылись и мелочь какая-то высыпает. Запаниковала, давай скрабы-маски… хуже… а, думаю, нафиг косметическую химию, лучше день на кашке! Похихикала с собой, сказочку нацарапала, умылась и спать. Сегодня лучше уже.
   Но вот парадокс. Я замечаю просто дикое количество проблем: вот поры, еще попу подтянуть неплохо, да и бока заодно, и где будем делать талию, а ножки бы более гладкие, а спинку ровную…
   А все кругом мне твердят: КАК ТЫ ПОХОРОШЕЛА!!! КАК ТЫ ИЗМЕНИЛАСЬ!!! У тебя фигура стала лучше! У тебя ноги стали лучше! У тебя кожа стала лучше! У тебя взгляд другой! ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИШЬ!!!
   И это мужики, мужики мои заметили!!! Заметьте, я в поле не прихорашиваюсь – старые джинсы + рваная майка + куртка с пятном на пузе…
   Более внимательно к себе стала относиться? Или более придирчиво и требовательно?
   Ладушки, хвалилки-смеялки-ходилки-бродилки продолжаем:

     Прыг-скок, бегу умываться.
     Мне с утра скакать не лень.
     Лучшая зарядка – это танцы,
     Будет веселее новый день!
     Раз-два, чисто мое личико
     Умывает Волшебная Вода.
     Выгляжу прекрасно, чувствую отлично,
     Настроенье бодрое всегда!

   31 июля: Шанк Пракшалана. Попробовала, а смогу ли я проделать эти самые крийи … Однако! Пожалуй, в зарядку включу.
   Очень тяжело почему-то вставать утром. И так, и сяк себя уговариваю: ну вставай, мой хороший, замечательный Организм, я тебя Водичкой полью и кашкой накормлю!
   А он мне: НАФИГ! Спать хочу! Потом встает, конечно, но ворчит, ворчит! Куда подевался энтузиазм? Придется уборку генеральную делать, искать – небось, за шкаф завалился?
   По этой причине упражнения все делаю вечером, практически перед сном – потом ванна, обливалки – и спать. Сон восстановился: даже если голова болит сильно (значительно реже, чем раньше, кстати), проваливаюсь и сплю крепко. Только вот беда – последний месяц все снится, что беременна! Вот и соображай, в руку или нет?!
   Забыла похвастаться – во вторник постриглась коротко! Произвела фурор полный: среди сослуживцев, друзей-подруг и братьев пилотов последовательно. И очень этим довольна!!!
   3 августа: Безо всякого ПМС пришли месячные. Умнички, не испортили свидание! Правда, я уже так свыклась с мыслью о беременности… Кожа что-то разволновалась по этому поводу и выдала: на плечах мелкая сыпь и зона Т как-то погрубела, что ли… Однако, я ее уговорила – сегодня с утра уже все гораздо лучше.
   Отключили горячую воду. В связи с этим переходим на чрезвычайное положение!
   ВНИМАНИЕ!
   Приказ по квартире Летучей Кошки!
   ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!
   В связи с коварным отключением горячей воды аж на целый месяц
   ВСЕ Тазы и Тазики, Кастрюльки, Кастрюльчики и Кастрюли-щи, а так же Ковши, Кружки и прочие непротекающие емкости
   ОБЪЯВЛЯЮТСЯ ВОЛШЕБНЫМИ КУВШИНАМИ!!!
   Полномочия и обязанности:
   – Всю попадающую внутрь ВК воду превращать в Волшебную в течение не позднее 27!
   10 августа:Сила слова – великая вещь, вот что я скажу!
   Отчитываюсь:
   Что такое перхоть, я позабыла. Хотя частенько ночую вне дома и моюсь совершенно разной водой, что раньше приводило к снежным заносам ($$). Волосы шелковистые, и отрастать стали быстро – один только минус, стрижку придется чаще делать… Но это ж повод для экспериментов!
   Очистилась и выровнялась кожа на лице, плечах, спине – раньше были подкожные такие синюшные прыщи, БРРРР! Периодически еще бывают высыпания, но это я уж знаю, что сама спровоцировала и убираю кашей и хвалилками. Поры стягиваются прямо на глазах, с каждым днем все хорошею! Признаки целлюлита на попе еще есть, но тают, как весенний снег, и видимо растают совсем.
   Пропала аллергия – весна-то уж давно закончилась… Ну, раз не проявляется – значит, и нет ее вовсе.
   Размерчик одежды 42, сидит как родной – нигде ничего не висит, не жмет, не давит. Покупала штанцы «милитари» – так продавщица маме моей говорит:
   – Очень хорошо, берите, сейчас все тинейджеры носят, для девочки в таком возрасте как раз! – И очень удивилась, узнав, что девочке 30, и девочка сама маму водит по магазинам, а штанцы понравились случайно!
   Пристают мужчины. Более смелые делают комплименты и просят телефон. Более робкие ловят взгляд и улыбаются. Еще у меня появилось КРАСНОЕ белье и личная жизнь!
   – АХ, личная-ОТЛИЧНАЯ! Муррр – как говорит Птица.
   Я лентяйка. Перечислю, что делаю:
   • Кувшинчик Волшебный расписной – у него даже сертификат есть, стоит на окошке. Пою туда хвалилки по утрам. Пожалуй, еще ему росписи добавлю.
   • Кипяточек с ВВ – каждое утро.
   • Каши. От молока и мяса отказалась легко – не ожидала даже. Мороженое, консервы – нафиг. Шоколадки и прочие сладости мужественно сократила до приемлемых доз – еще немного надо сократить, и отлично. Все остальное ем!
   • Танцы + крийи + немножко зарядки. В течение дня, как получится: утром радио на полную, и как латину поставят – так я с тазиками-кувшинами-сумками-ботинками и танцую! И себя развлекаю, и на работу не опаздываю. С Птициным портретом, ага!
   • Прогулка – ох… стараюсь ежедневно… не всегда я до дома доезжаю, вот что, поэтому днем в обед и в полдник ходим с девчонками в сквер около работы, по полчаса гуляем. Вообще везде стараюсь идти пешком. И вечером после работы крюк даю, в парк. Кстати, хочу заметить: прогулки с песнями и пританцовываниями вокруг офиса – к прибавлению зарплаты!
   На этом с благодарностью прощаюсь, у меня все получилось: я теперь знаю, как справляться с любыми неприятностями, и самое главное, я точно знаю, отчего страдает кожа! Всем удачного прохождения Программы!
   ЗАДАНИЕ ДВЕНАДЦАТОГО ДНЯ: Добавляем в обливания прохладной воды. Анализ: как я к себе отношусь?
   Разбор дневника Летучей Кошки. Внимательно анализируем: как изменялся рацион Летучей Кошки, и какие происходили изменения – и скожей, и психологические. Как менялось восприятие тех или иных продуктов? Какие ошибки в ее прохождении Программы вы заметили – и что вы будете делать, чтобы не повторить их?

ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ – ВИТАМИННАЯ СТРАШИЛКА

   Сегодня мы поговорим о разведении кошек. Не удивляйтесь, этот материал даст нам богатейшую информацию к размышлению.
   Ни для кого не секрет, что разведение породистых кошек стало у нас очень перспективным бизнесом. И стремление владельцев элитных производителей получить здоровое и жизнестойкое потомство вполне понятно. Но вот с какой проблемой столкнулись котозаводчики: стремясь укрепить здоровье как подрастающего кошачьего поколения, так и родителей суперкотят, их хозяева приобретали самые лучшие витамины, и не экономя потчевали ими своих питомцев. Витаминов выпускается несметное количество для любой части тела, для коготков и пупочков, для усов и для хвостов, для ясных глаз и звонкого мурчания – но киски вяли и никли, шерсть вылезала и когти слоились, лишаи и болячки покрывали тельца кошек, несмотря на дорогущие витамины. И вот что выяснилось: гипервита-миноз всему виной. То есть – переизбыток витаминов.
   А вы как себе представляете витамины?
   Такие шарики, от которых организм смеется?
   Итак, витаминнаястрашилка: [4 - Липин А. Ветеринарый справочник традиционных и нетрадиционных методов лечения кошек / А. Липин, А. Санин, Е. Зинченко. – М.: Центрполиграф, 2003.]
   «Любой владелец кошки должен четко усвоить: стремясь неоправданно много пичкать витаминами своих питомцев, мы наносим их здоровью серьезный, подчас непоправимый вред, поскольку гипервитаминоз иногда даже более опасен, чем гиповитаминоз.
   Симптомы. Облысение, неправильный рост костей, диарея, перхоть, дисплазия и другие патологии у кошек могут быть вызваны избытком витаминов А, К, неправильным соотношением кальция и фосфора; развитие мочекаменной болезни связано с нарушением обмена магния и витамина D, который в свою очередь связан с фосфорно-кальциевым балансом. Переизбыток некоторых витаминов, способствующий развитию гипер-витаминоза, в некоторых случаях может вызвать отравление и смертельный исход.
   Для жирорастворимых витаминов свойственен кумулятивный эффект – способность накапливаться организмом. Например, при чрезмерном поступлении в организм витамина А (ретинола), относящегося к жирорастворимым витаминам, наблюдается зуд, тошнота и слабость, выпадение волос. В тяжелых случаях может увеличиться печень, в позвонках могут образоваться остеофиты (костные выросты), сдавливающие нервные корешки, в результате чего развивается деформирующий цервикальный анкилоз (характерна поза „кенгуру“). Правда, гипервитаминоз А у кошек развивается при 50-кратном и более превышении потребности в ретиноле.
   Ни в коем случае нельзя допускать переизбытка витамина D. Его излишек может вызвать утомляемость, общую слабость, расстройство желудка, анорексию, сильную жажду и депрессию. Если в организм продолжительное время будет поступать слишком много витамина D, то в крови нарушится фосфорно-кальциевый баланс, что может привести к гиперкальциемии, отложению кальция в почках (кальциноз почек) и на стенках кровеносных сосудов. Кроме того, при гипервитаминозе D повышается концентрация холестерина в плазме, развивается гиперфосфатемия, полиурия, минерализация мягких тканей и хромота.
   Особенно тяжелые случаи встречаются, если кошка сверх меры получает легкорастворимые соли кальция, содержащиеся в некоторых добавках и продуктах.
   Избыток витаминов группы В затемняет окрас и ухудшает окрас колор-пойнтов, а их недостаток (он развивается, например, при избытке рыбы в рационе) приводит к кожным заболеваниям, вызывает перхоть. При передозировке витамина В1 наблюдают тремор конечностей, отеки, беспокойство, тахикардию, учащение аллергических реакций.
   Слишком большие дозы витамина В3 (никотиновой кислоты) могут вызвать печеночные расстройства или привести к непереносимости глюкозы.
   При избытке витамина С у кошки развивается понос, ухудшается состояние шерсти, появляется перхоть, расщепляются когтевые пластинки.
   Запомните: гипервитаминозы у кошек встречаются гораздо чаще, чем гиповитаминозы».
   Вот как заботятся о своих драгоценных кошках их хозяева. И правильно: любое кошачье недомогание – это прямой (и немалый!) убыток! А что же люди? А люди уверены, что у нас переизбытка витаминов не бывает – у нас одни недостатки!
   Если вы обратили внимание, то пищевая ценность фруктов и овощей определяется наличием в них витамина С, что бы мы ни рассматривали – картошку, ананасы или ягоду малину. Как будто витамин С – это панацея от всех болезней.
   Что такое на самом деле витамин и авитаминоз С? И откуда поселилось в нас убеждение, что витамина С должно быть как можно больше?
   БСЭ: Авитаминоз С, заболевание человека, обусловленное недостатком в пище витамина С, или аскорбиновой кислоты. Часто наблюдалась у участников северных экспедиций, среди экипажей парусных кораблей во время длительных плаваний; как массовое заболевание сопровождала социальные потрясения – войны, голод.
   Слова «участники СЕВЕРНЫХ экспедиций, экипажи ПАРУСНЫХ кораблей» – все видят? И «ВОЙНЫ, ГОЛОД» – тоже заметили?
   Так когда у нас условия для цинги создаются: при длительном (ДЛИТЕЛЬНОМ!) отсутствии растительной пищи. Почему я выделила слова «северные» и «парусные»: потому что это полгода на одних макаронах и тушенке, без овощей совсем, потому что не растут они на севере или на бригантине. В экспедицию овощей не возьмешь – не позволит рюкзачок, а на парусных судах нет условий для хранения овощей. Вот после полугода макаронной диеты и наступала цинга, и первые ее признаки характерные:
   БСЭ: «появляются синюха ушей, носа, губ, пальцев и ногтей.
   Характерный признак Ц. – точечные кровоизлияния в волосяные фолликулы кожи, образующие сыпь сначала ярко-красного, а затем сине-черного цвета, преимущественно на голенях, бедрах и ягодицах, подкожные и внутримышечные кровоизлияния на местах механического воздействия одежды».
   Кто-нибудь наблюдал у себя такие симптомы? Вот эту самую сине-черную сыпь в волосяных фолликулах, синюху ушей или кровоизлияния в тех местах, где одежда плотно соприкасается с кожей: у женщин это лямки бюстгальтера, у мужчин – резинка от носок и вокруг пояса – где брючный ремень?
   Нет, таких симптомов ни у кого не видно. Почему о них никогда не упоминают с экранов и с газетно-журнальных страниц – эти симптомы очень непривлекательные для рекламы, и поэтому о них чаще всего (вернее – всегда!) умалчивают.
   Но вот ЛОВУШКА ДЛЯ ТЕХ, КТО САМ НЕ ХОЧЕТ ДУМАТЬ:
   В описании болезни есть более привлекательные для рекламы слова: «потеря мышечной силы, вялость, быстрая утомляемость, сонливость, головокружения».
   Какие слова сладкие и многообещающие! Такое ощущает каждый второй!
   Одно НО: те же самые симптомы и у обжорства! Представьте себе, что вы поели и выпили без меры, да не разочек, а недельку-другую – как вы будете себя ощущать? Да именно так: потеря мышечной силы, вялость, быстрая утомляемость, сонливость, головокружения!
   И у лени те же симптомы, и когда вам очень не хочется что-то делать – тоже такое наблюдается. И как же не пожалеть себя, как не сказать с важным значительным видом: ОСТОРОЖНЕЕ! У МЕНЯ АВИТАМИНОЗ! И начать лечить себя с упоением!
   Еще из описания болезни: «набухание и кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов».
   Это просто подарок жуликам всех мастей! Сколько на этом рекламном слогане сделано миллиардных состояний!!!
   Да, конечно, от цинги опухают и кровоточат десны, расшатываются и выпадают зубы. Но! Наши десны реагируют на очень многие, практически на любые пищевые нарушения опуханием и кровоточивостью! И гораздо чаще они реагируют так на повышенное содержание сахара, на переизбыточное питание. Поэтому если у вас проблема с деснами – проверьте сахар, проверьте состояние поджелудочной железы (если, конечно, вы не сидите полгода на одних макаронах, не видя ни морковки, ни луковки, а за окном у вас северная пустыня или плещется ледяное море).
   Не вините врачей, которые, увидев ваши десны, пропишут вам витамин С. Они, как и вы, тоже учились в школе и в институте. Они, как и вы, тоже напрочь забыли все, чему их учили (мы это уже обсуждали в начальных главах). Врачи не боги, врачи – люди, и ошибки и погрешности у них общечеловеческие. И не клялись они делом всей своей жизни избрать заботу о вашем здоровье – у них других забот полно. Поэтому прочитали они об авитаминозе С статью в три страницы в учебнике, запомнили две строчки из прочитанного (и то только потому, что это в рекламе ежедневно повторяется) и вам рецепт выписали. И на том спасибо!
   А дальше выбор наш с вами: самим о себе позаботиться, или чужим дядям-тетям доверить это. Я вот не доверяю – я любознательная и дотошная, и почти всегда проверяю все, что вызывает хоть каплю сомнения. Особенно сейчас, когда Интернет дает такие шикарные возможности!
   Вот я и засомневалась: как это так – мы живем в средней полосе, где растительная пища составляет большую часть рациона, и откуда у нас может быть авитаминоз С? У жителей средней полосы по идее переизбыток должен быть этого витамина. Включаю поиск:
   Витамин C принимают 85 % всех лиц, использующих витаминные добавки, поскольку многие убеждены, что большие дозы этого витамина предупреждают простуду или облегчают ее течение. Однако в контролируемых исследованиях не выявлено различий в риске, тяжести и продолжительности простуды между принимавшими и не принимавшими витамин С. Использовать витамин С с этой целью неразумно и небезопасно.
   Про опасность гипервитаминоза С при беременности: большая доза витамина С стимулирует родовую деятельность. Килограмм-полтора апельсинов-мандаринов в присест – и угроза выкидыша реальная. Но тем не менее в московской больнице беременной назначат инъекции витамина С – это парадокс какой-то!
   Причем что интересно, в Непале случилась подобная ситуация, в хижине, где находится полевой пункт Красного Креста. Фельдшер моментально поставил диагноз нашей беременной – гипервитаминоз С (переела апельсинов) – и запретил на месяц все фрукты категорически, велел только рис кушать.
   Данные о гипервитаминозах и их проявлениях у людей найти очень сложно. Если они и появляются – то моментально исчезают, в Интернете одни пустые страницы остаются. Поэтому я и опубликовала здесь материал о кошках – это более доступная информация.
   Что хочу сказать: если вы себя неважно чувствуете – убирайте из рациона фрукты! Как можно меньше витамина С! Если вы болеете, то категорически никаких фруктов, пока не поправитесь! Особенно не терпят витамина С наши почки, и если у вас хоть намек есть на почечные страдания – категорически исключите из своего рациона черную смородину, цитрусовые, – все наиболее богатые этим витамином фрукты и овощи. Остальные варите подольше – при варке витамин С хоть немного разрушается.
   (Показатель неправильной работы почек: невкусно пить воду горячую по утрам.)
   При передозировке витамина С наблюдаются нарушения функции печени и поджелудочной железы. (Вот мы и подошли к проблеме десен и зубов – при передозировке С – как раз та самая картина: опухшие кровоточащие десны и шатающиеся зубы.)
   Другие витамины, вернее, их передозировка, не менее опасны: http://paramedic.dax.ru/vitamins
   Витамин В не помогает от инсультов и инфарктов и даже может принести вред, говорят эксперты. Ученые считали, что витамин В снижает уровень гомоцистина в крови, а следовательно, и риск возникновения сердечных заболеваний. Однако исследование доказывает, что витамин В не способствует предотвращению сердечных заболеваний. Шведские исследователи наблюдали в течение трех лет пациентов переживших инфаркт. Ежедневно им давали фолиевую кислоту (по существу, это витамин группы B) или витамин B6. Оказалось, что по сравнению с группой пациентов, которым давали плацебо, [5 - Плацебо – лекарственная форма, содержащая нейтральные вещества. Применяют в качестве контроля при исследовании новых лекарственных препаратов и др.] риск повторного инфаркта или инсульта у них не уменьшился. Кроме того, у пациентов, принимавших фолиевую кислоту, на 40 % увеличился риск возникновения раковых опухолей, что может стать материалом для дальнейших медицинских исследований. Витамины группы В следует выписывать только тем пациентам, которые страдают от их нехватки. Принимать фо-лиевую кислоту и витамин В6 в надежде, что это предотвратит инфаркт, не следует, потому что эффект может оказаться противоположным.
   Витамин D. При передозировке наблюдается сильное токсическое отравление (гипервитаминоз): потеря аппетита, тошнота, рвота, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, повышение температуры, появление в моче белка, лейкоцитов. Известны случаи гибели детей от передозировки витамина D в результате повышения уровня кальция в крови, каль-циноза почек и сердца. Обязателен анализ крови и мочи.
   Следует учитывать, что витамин D обладает способностью накапливаться в организме. При длительном применении препарата необходимо производить исследования содержания кальция в крови и моче. Витамина D получают из холестерина с помощью облучения ультрафиолетовыми лучами. При облучении могут образовываться токсические продукты, которые трудно определить, так как нет достаточно хороших химических методов количественного определения, поэтому важна дозировка препарата.
   Следует проявлять осторожность при назначении витамина D лицам преклонного возраста: усиливая отложения кальция в организме, витамин D может способствовать развитию атеросклероза. С осторожностью следует назначать его беременным в возрасте свыше 35 лет и детям (под наблюдением анализа крови и мочи).
   Витамин Е. Применение его в больших дозах может сопровождаться недомоганием, желудочно-кишечными нарушениями, головной болью и, вероятно, артериальной гипертонией.
   Витамин K в больших дозах блокирует действие антикоагулянтов.
   Витамин В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

.Если в течение длительного времени принимать несколько граммов витамина В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

в сутки, развиваются тяжелые нейропатии, проявляющиеся атаксией, онемением губ, неловкостью движений рук, неловкостью движений ног, нарушениями проприоцептивной чувствительности, нарушениями вибрационной чувствительности.
   Никотиновая кислота. При передозировке побочные эффекты, обусловленные выбросом гистамина, включают приливы, зуд, желудочно-кишечные нарушения; может усугубляться течение бронхиальной астмы. В дозе 3 г/сут никотиновая кислота вызывает повышение концентрации мочевой кислоты и глюкозы в плазме. Возможны нарушение функции печени и холестатическая желтуха.
//-- О ПРОГУЛКАХ --//
   Теперь выстраиваем прогулочный комплекс, часовой – трасса – 4 км. Сначала разогрев – метров 500. У вас привычно разогреваются ступни, икры, колени. Кто-то уже научился поднимать разогрев до попы – это хорошо. У кого не получается поймать состояние разогрева – наверное, допускают такую ошибку: не держат точку внимания на разогреваемом месте. То есть разогрев должен так происходить: радуясь и напевая гимны себе-красотке, или себе – добру-молодцу (разведка донесла, что к нам присоединились мужчины), мы держим точку внимания на ступнях и следим с удовольствием, как прогибается свод ступни, как классно работают суставчики, как помогают идти наши маленькие, но сильные и старательные пальчики, как размягчается вся ступня в удобной обуви, как ей комфортно и хорошо…
   И вот когда наша ступня в ответ на такие ласки начинает тоже улыбаться и появляется очень комфортное ощущение, что она наполнилась теплотой, мы переходим к икрам, также удерживая точку внимания и наблюдая теперь, как работают мышцы и как они сокращаются, перекатываясь под кожей. И так далее – до верхней части бедер – можно уже сосредоточиться на тазобедренных суставах.

     По дорожке топаю
     Для красивой попы я!

   Добавляем теперь к нашим прогулкам ходьбу на носочках-пяточках – хотя бы по 40–50 шагов, и на внутренней и наружной стороне стопы столько же.
   Повороты шеи в стороны – максимально отвернуть и сладко потянуть чуть с усилием – в одну сторону и в другую, поворачивая голову медленно и с удовольствием, как проснувшаяся кошка. Улыбка на лице обязательна и приговорочка какая-нибудь, типа:

     Головой кручу-верчу,
     Быть красоткою хочу.

   Или частушку:

     Стройной шейкой покручу —
     Головка не отвалится,
     Заявляю – не шучу:
     Я – первая Красавица!

   После поворотов сделайте еще наклоны головы к плечам: медленно с удовольствием наклоняем голову к плечу, стараясь положить совсем на плечо. Улыбаться и чувствовать удовольствие не забываем! Когда голова дойдет до крайней точки, немного усилия добавляем, только не рывком ни в коем случае, а медленно, с истомою, наслаждаясь своей гибкостью.
   Попробуйте вытянуть также шею вверх, как будто привязали к макушке ниточку и тащат вас к небу. Носик при этом идет чуть вниз. Это упражнение очень хорошо подбирает провисшие ткани по краям лица, значительно улучшает овал и подтягивает мешочек под подбородком – попробуйте и проследите, какие мышцы работают. Также все исполняем с удовольствием и наслаждением. Затем попытайтесь вдавить голову в плечи – не поднимая плеч, а работая лишь мышцами шеи – по такому же принципу – вдавливаем максимально и пытаемся еще чуть-чуть добавить усилия.
   И в заключение цикла работы с шеей – перекатывание головы по плечам – с наслаждением, чувствуя, как перемалываются все отложения солей, убираются мышечные блоки, освобождаются примятые сосуды и голова начинает получать кровь без препятствий. Глаза при этом не закрывайте.
   Все упражнения этого комплекса выполняются по 2–3 раза. Через несколько дней вы забудете про головную боль и отложение солей, шейные радикулиты и прочие шалости Организма в этой области. Единственно условие – выполнять все упражнения медленно, с наслаждением и улыбкой. И на ходу – не забывайте – мы же все эти упражнения делаем на ходу, радуемся при этом и весело с песней шагаем!

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ

   Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать.
   Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей.
   Тем, кто уже объявил сегодня Водный день – чтобы до конца дня продержаться без неприятных ощущений голода – меняйте напитки. Кипяток, чистая вода, газированная, в кипяток газированной налить – тоже интересное питье получается.
   Если вдруг у вас заболит голова, не пугайтесь – это самое распространенное явление – именно так Организм обращает ваше внимание на смену обстановки.
   Организм знает много хитростей, как выклянчить кусочек. Если болит голова, советую сильно растереть место, где голова прирастает к шее – от уха до уха через затылочную часть. Обязательно промять все вмятинки. Наверняка пальцы наткнуться на болезненные места – обычно это с боков черепа, почти под ушами – чуть сзади – на 5 примерно сантиметров. Вот эти места болезненные как следует промять и растереть, чтоб ушкам тепло стало. Головная боль проходит, да и наш Волшебный рецепт годится:
   голова не болит, болит шапка. Шапку вытрясти, если не слушается – посыпать анальгином.
   Также хорошо помогает горячая вода – но лучше все-таки растирания + вода, чем просто вода. После нескольких растираний вообще забудете, что такое головная боль.
   Хитрый Организм будет пугать вас слабостью – это тоже слабость не натуральная – это подсознательная реакция на ваше решение пить только воду. На самом деле, голод, я имею в виду настоящий голод, наступит только в конце следующего дня. А до тех пор Организм будет придумывать кучу хитростей, чтоб выпросить у вас вкусноту какую-нибудь.
   Тем, кто сидит дома, труднее пройти Водный день – больше соблазнов. Я рекомендую найти себе какое-нибудь интересное занятие. Вот если вы никогда ткани не расписывали – в этот день лучше всего начать, или хотя бы попробовать сделать это. Вы будете увлечены новым интересным делом и забудете про еду вообще.
   Я в такие дни вышивать начинаю какую-нибудь ерунду, или из бисера плести что-то, картинки рисовать, Кувшинчик украшать. Руки заняты, к ложке не тянутся.
   Если вы решите идти на прогулку – лучше выбрать для этого такие места, где нет точек питания – жареных кур, гамбургеров и прочих соблазнов. Потому что пахнет очень соблазнительно – а зачем нам лишние провокации?
   В этот день у вас высвободится много свободного времени, поэтому будет возможность более тщательно поработать с Волшебной Водой, пообщаться с предметами из сказки, сделать пару раз обливания, массаж и хорошенько прогуляться.
   Из дневников:
   «Водный день начала. Сейчас час дня. Я выпила уже пол-литра минералки. Надеюсь, что до конца дня протянуть удастся. Пока – бодрячком!
   Оказывается, помогает и то, что дома не сижу!»
   «Сегодня Водный день. Пока идет хорошо. Только хочется спать. Пью кипяток.
   Часов в 10 появился голод. Но я разговаривала с Организмом и Желудком, говорила, что это только на 1 день, что ничего страшного нет. Пила кипяток, он как-то у меня притупляет голод. В 12 часов легла полежать, сразу голод прошел. Поняла, что мой Организм хочет просто поваляться, полежать с закрытыми глазами.
   В 17.00. появилось легкое ощущение голода. Я начала готовить для семьи, голод прошел. Просто я нанюхалась еды и ему оказалось достаточно. Никаких позывов съесть что-нибудь. Подумала, что, может, бывает такое, когда вроде бы испытываешь голод, но на самом деле Организм хочет просто запаха еды и ее присутствие, как говориться. По крайней мере мне сегодня это помогло».
   «Водный день. С утра – стакан кипятка. До обеда выпила около литра минералки. Самочувствие хорошее, я бы даже сказала отличное! Немного опасаюсь вечера… Но так хочется стать красавицей!»
   Отвечаю на это: Бояться нечего, с таким рационом, который был у тебя – голод настанет не раньше завтрашнего вечера. Вот аппетит никуда не уберется – поэтому ты с ним договаривайся. Сочини ему мурчалку тоже, переключи его на другие удовольствия – голову в порядок приведи, маникюрчик – это аппетит тоже очень любит, это для него не хуже пирожка! Или ванну какую-нибудь экзотическую – с обливанием апельсиновым соком можно или соли ароматические.
   А для питья воды разной намешай – очень вкусно газированной воды с кипятком – получается горячая газировка.
   Тем, кто не смог до утра продержаться на воде: не расстраивайтесь! Приготовьте себе кашу, которая вам наиболее симпатична – и кушайте. Ничего страшного не случится, если ваш Водный день будет на несколько часов короче. Будет гораздо хуже, если вы станете корить себя и упрекать за то, что не смогли выдержать какой-то день без еды.
   Большим тормозом эти несколько часов не будут, а если вам захочется, вы в любой момент можете этот Водный день повторить.
   Приготовьте нашу Волшебную соль: 9 частей объема – сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Одна часть соли. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую – лучше крупную каменную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривая: «Сезам, откройся!» Не переусердствуйте – в пух и прах растирать не надо! В дальнейшем, когда примерно половину соли вы используете, добавлять будете чистым сезамом, уже без соли.
   Готовьте соль примерно на неделю и храните ее в баночке с крышкой.
   Кашу мы не солим, когда варим. Мы посыпаем ее Волшебной солью уже в тарелке. Впрочем, не только кашу – мы теперь так всегда солить будем – в тарелке.
   ЗАДАНИЕ ЧЕТЫРНАДЦАТОГО ДНЯ: Научиться делать массаж затылка – лучшее средство от головной боли. Приготовить Волшебнуюсоль.

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ

//-- О КАШАХ --//
   Мы употребляем только четыре крупы: гречка, пшено, пшеница и рис.
   РИС
   Выводит все жировые шлаки. Переваривается в нижних отделах кишечника, поэтому дает впечатление, что замедлилось пищеварение. На самом деле – рис достигает места переваривания дольше, чем другая пища.
   Рис, кстати помогает выдерживать высокие температуры, когда жаркий климат или условия работы такие.
   ПШЕНО
   Не откладывается в жир, наоборот выводит его из организма. Оно нормализует артериальное давление: высокое понижает, низкое – понижает. Чистит желчный пузырь.
   ПШЕНИЦА
   Содержит серебро, стронций, цинк – дает много энергии. Хорошо помогает при запорах.
   ГРЕЧКА – самое высокое содержание железа, которое усваивается лучше, чем из других продуктов. Содержит все микроэлементы, необходимые для обновления крови.
   Не откладывается в жир, но доставляет очень много энергии – пища лесорубов (от гречки не зябнут – можно весь день на морозе работать после гречневой каши).
   Гречка и грецкие орехи – названия образованы от слова «греть». К Греции не имеют никакого отношения. Поэтому если зябнете – ваша пища – гречневая каша. А от жары спасет рис – именно поэтому это самая распространенная пища в жарких странах.
   Ваша первая трапеза – кипяток без всего. Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и у всех нарушителей обмена веществ. Самое главное – никаких добавок в этот кипяток, чтобы не включить пищеварение.
   Затем, когда захотите кушать – каша любая из перечисленных, на воде и сварена без соли. СОЛИМ ТОЛЬКО В ТАРЕЛКЕ – ГОТОВУЮ КАШУ. Рассыпчатая или размазней, горячая или холодная, остывшая и порезанная кусочками как котлетки, обжаренная на сухой сковородке – все что угодно, но только одна каша.
   Можно комбинировать крупы, можно варить «полосатые» каши, можно к рассыпчатому рису сделать подливку из продела – на ваш вкус. В качестве соли – наши поджаренные зернышки кунжута, растертые с морской солью – сверху посыпаете.
   Если нет под рукой кунжута, можно использовать молотые тыквенные семечки. Получается очень вкусная соль-приправа! Но не увлекайтесь, потому что кунжутную соль мы ограничиваем – на тарелку каши – щепотку-две.
   Можно сбрызнуть кашу растительным маслом, но именно «сбрызнуть», а не плеснуть щедрой волной! В последствии масла можно добавлять побольше, но первые дни не увлекайтесь! И добавляем к каждой порции каши ОБЯЗАТЕЛЬНО веточку петрушки или сельдерея, и немного укропа. И вот этой кашей, во всех ее многообразиях, вы питаетесь 3 дня. И попутно сочиняете «вкусняшки из кашки»:

     Стану я от гречки
     Теплая, как печка.
     Стану я от риса
     Прохладней барбариса.
     Стану я от пшенки
     Легче нити шелка.
     Стану от пшеницы
     Гибкая девица.
     Стану от редиски
     С кожей бархатистой.
     А петрушки витамин,
     Секс-желаний господин.
     Кипяток прочистит почки,
     Через организм журчит.
     И добавки в чайных ложках
     Ублажают аппетит.
     Организм пищит от каш,
     В удовольствие нырну:
     Я считалку сочинила,
     Кашку радостно лизну.

   И наиболее удачные сочинения – в свой Волшебный Блокнот!
   Каша царствует в таком виде три дня – вместо чая и кофе, вместо водички и супчика. В каше от 80 до 95 % воды – обезвоживания у вас не произойдет. Не забывайте наш Рабочий Блокнотик – он основной наш лекарь, хотя его роль и не заметна, и кажется второстепенной.
   Многие участники Программы переживали, что им будет очень грустно питаться одними кашами. Это они себя так пугали – на самом деле, наш стол будет очень разнообразный. И за первые три дня, пока список продуктов очень маленький: крупа, редиска, петрушка – вы не успеете перепробовать все блюда, которые можно приготовить из этих продуктов.
   А на четвертый день уже добавляется лук, затем морковь, и ваш стол с каждым днем становится более разнообразным. Через две недели вы уже точно не перепробуете всего того, что можно приготовить – уже будут и котлетки, и пирожки, и блинчики и суп. Самое главное – не ленитесь готовить. Чем больше фантазии вы проявите – тем интереснее вам будет ежедневно садиться за стол, тем успешнее пойдет Программа.
   Порядок добавления продуктов: см. день 21.
//-- О ВОДЕ --//
   Воду мы теперь с вами не пьем. Кроме утренней чашки кипятка – больше никакой воды в течение дня. Пить вам будет хотеться, и даже очень – но вместо воды мы будем есть каши. Каша, даже суховатая, содержит примерно 80 % воды. Если вас будет сильно мучить жажда, то варите себе более жидкие каши.
   «Понимаю, что во мне сидит страх перед обезвоживанием. Не знаю, как с ним бороться. Лисси, скажи, пожалуйста, а насколько замедлится процесс, если я буду пить воду?»
   Отвечаю: «Это не обезвоживание – это токсины твои воды просят.
   Первые несколько дней жажда у всех. Лучше делать жиже кашу и как можно меньше солить. Но если невмоготу – пей воду. Замедлится, конечно, но ненамного».
   Вот такой диалог я веду почти с каждым участником Программы. Тяжелее всего мне приходится спорить с израильтянами – они запуганы местными СМИ всяким обезвоживанием со смертельным исходом. Но через неделю они спокойно обходятся без своих привычных двух-трех литров воды в день. И чувствуют себя значительно легче, перестают обильно потеть, и удивляются, зачем они до Программы пили столько воды. И обещанного обезвоживания тоже, между прочим, не происходит.
   Что хочу сказать: умники и умницы мои, которые все знают о воде и о том, сколько ее в день положено выпивать – к вам особенно я обращаюсь! Нет такой нормы – 2 литра воды. Есть хорошо поставленная и великолепно разыгранная коммерческая компания по продаже чистой воды – и более ничего. Мы живем с вами в таком вот коммерческом мире – и это надо осознавать. Схема здесь простая – придумывается продукт, технологически несложный в изготовлении из дешевого сырья. И под него заказываются и научные исследования, и мнения компетентных врачей, и даже целые институты строятся. Об этом подробно рассказано в «Шкафчике с нужными Штучками»: там напечатан фрагмент статьи Вита Ценева «Генератор случайного похудения». Так вот в конце публикуемого фрагмента есть способ из воды водопроводной сделать самолучшее средство для похудения – пользуйтесь на здоровье! И все это даже смешно, если не было бы так грустно – ведь именно так и созданы всевозможные БАДы и «натурпродукты». И кому нужно, чтобы вы выпивали 2–3 литра воды в день? А вот кому – производителям фильтров для воды и производителям воды.
   Наши почки функционируют в первой половине дня. И мы с вами в это время пьем кипяток – эта вода предназначена именно для почек. И этого количества воды им вполне достаточно. А остальная вода, которую требует ваш Организм – эта вода идет на поддержку токсинов в тканях и кишечнике. Иначе без воды они оттуда вывалятся.
   Вам придется поверить мне пока на слово, но через неделю вы подтвердите мои слова целиком и полностью. Посмотрите анкеты прошедших Программу на нашем сайте – они пишут там о воде – поголовно все. С удивлением. Даже израильтяне, которые были самыми ярыми сторонниками потребления большого количества жидкости, отмечают, что, перестав хлебать воду, они стали чувствовать себя гораздо лучше, и их жара стала переноситься куда легче.
   Так вот, если вы хотите скорее и качественнее очиститься от токсинов, не пейте ничего, кроме утреннего кипятка. Остальная необходимая влага попадет к вам с кашей. Если жажда – ешьте кашу. Можно варить ее пожиже. Конечно, если вы испытываете сильную жажду, а под рукой нет каши – пейте. Это не будет сильным нарушением режима. И если вы не очень-то доверяете моим словам – тоже пейте, конечно. Но гарантирую, вы сами убедитесь скоро, что питье воды – очередной коммерческий миф.
//-- СПЕЦИАЛЬНЫЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОСТРОЙНЕТЬ --//
   Ко всякому приему пищи мы добавляем редиску, редьку, дайкон, зеленую репку. По возможности как можно дольше не включаем в свой рацион фрукты, изюм, сладости. Пить, особенно в первые дни, – как можно меньше. Если невозможно удержаться и не есть яблоки – тогда есть их только перед едой – как аперитив.
//-- СПЕЦИАЛЬНЫЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОПРАВИТЬСЯ --//
   Не добавляем в свой рацион редиску, редьку, дайкон. Волшебную соль делаем не только на кунжуте: добавляем кедровые орешки, грецкие, кешью, предварительно их размолов (в мясорубке можно).
   На 7-10 день вводим в рацион соки: начиная со столовой ложки. Сначала морковный, затем яблочный. Соки только свежевыжатые. По возможности добавлять в кашу каштаны, изюм, финики, инжир. Орехи (кешью и кедровые) можно есть со второй недели при условии тщательнейшего (в молоко) пережевывания. Если будут кожные реакции от орехов – это результат некачественного жевания в большинстве случаев.
   Если происходит потеря веса, то стараться кушать перед прогулкой и после нее, обязательно кушать после физических нагрузок, даже если особого аппетита нет. Выполнять зарядку в медленном темпе.

     Если в платьице нарядное
     Не влезает попа толстая,
     А напялить платье хочется,
     Но мешают шесть котлеточек,
     Перед ужином схомяканных,
     Шоколадка и три булочки,
     После ужина добавленных,
     И кефира поллитровочка,
     Та, что на ночь глядя выпита,
     Выход здесь один, товарищи:
     Топаем в аптеку ближнюю,
     Там мы купим чудодейственный
     Пластырь, что для похудания.
     Надо на себя наклеивать
     Да, пожалуй, надо парочку
     Или даже штучек несколько —
     Это, братцы, средство верное!
     Когда в приступе хомяческва
     Кушать нам опять захочется,
     Достаем из сумки пластырь мы
     И им рот себе заклеиваем.
     И смотрите, чтоб ни щелочки
     Не осталось и не дырочки!
     Потому что морда хитрая
     Сквозь игольное отверстие
     Слопает верблюда запросто,
     И котлеток даже несколько,
     Или булочку изюмную.
     И когда тот пластырь накрепко
     Прирастет ко рту хомяцкому,
     Тут начнется чудо чудное —
     Скоро талия появится,
     А потом и попа стройная
     Запросто вольется в платьице.
     И пойдет она кокетничать,
     В разны стороны повиливать,
     Улыбаться и подпрыгивать
     И всем книксены показывать
     И тормашками поигрывать!

ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ – ПЛЮЩИМСЯ И КОЛБАСИМСЯ, ОЧИЩЕНИЕ И ЛОМКИ

//-- ЕЩЕ О ФИЗИОЛОГИИ --//
   Жажда: возможна практически у всех, особенно первые три дня. Это показатель перегрузки солями вашего Организма. Не только поваренная соль, внутри каждого из нас огромное количество ЕЕ – всевозможных консервантов и вкусовых улучшителей, стабилизаторов и катализаторов, которые мы получаем с современной пищей. Вот они-то и требуют воды. Если эту воду им не давать – им придется уйти. А именно этого мы и добиваемся. Поэтому – потерпите. Варите жидкие кашки и заменяйте питье жидкой кашей. Конечно, не надо истязать себя: если очень хочется пить – пейте, но попробуйте сначала просто прополоскать рот – возможно, ваша жажда от этого уймется.
   Почки, печень: прочистятся, но если загрязнены, вы их почувствуете. Болей не будет, но ощущения неприятные возможны. При очищении почек моча может окрашиваться в темно-кирпичный цвет – не пугайтесь, это выходит осадок. Если есть камни, они размягчатся и тоже выйдут осадком.
   У кого проблемная печень и желчный пузырь – также почувствуют эти органы. Возможны сильные выбросы желчи в первые три дня. Придется потерпеть – по другому этот орган не очистить. Промывайте желудок теплой водой с содой, чайная ложечка на стакан воды – проглотили и сразу два пальца в рот – и выплюнули. Зато сразу почувствуете облегчение и кожа качественно изменяется: показатель сильной зашлакованности этих органов – мозоли всякие и другие кожные проблемы.
   Кишечник: возможно, на первом этапе, в первый или второй день, особенно у тех, кто начинает с пшенной каши, расслабится желудок. Но в течение суток восстановится. У тех, кто начинает свою диету с риса, возможен запор. Это из-за свойства риса абсорбировать всякую дрянь. Пока он не объест все шлаки со стенок вашего кишечника – выгнать его нелегко. И не пытайтесь. Самое большее – трое суток, и стул наладится без всякого слабительного. Здесь приведена гигиеническая процедура йогов – Шанк-Пракшалана. Очень полезное действие. Оно ускорит на порядок очищение вашего Организма. Но сначала попробуйте – сможете ли вы выполнять крийи — нужные движения, и нет ли у вас противопоказаний.
   Есть Волшебное средство – показать своему Организму упаковку «Регулакса». Организм сразу понимает, что нужно делать.
   Если ничего из предложенного вас не устраивает – сделайте промывание кишечника. Это промывание называется веселым словом «клизма».
   Мышцы: у некоторых возможно будет немного тянуть заднюю сторону ног – икры и бедра. Это ломка. Не пугайтесь сильно – раз у вас ломота началась – это настоящая ломка, ведь вы прекратили забрасывать в себя отраву, слезли с дозы, что называется. Возможно, что поднимется температура немного, будет озноб и жажда.
   А отрава – это всевозможные химические добавки – усилители вкуса, магги, вегеты, роллтоны и им подобные. Консерванты всех мастей, химические красители идентичные натуральным, – всего не перечесть. Как и похмелье, ваша ломка будет зависеть от степени загрязненности Организма – но обычно все проходит за сутки-двое.
   Эта отрава действует подобно многим ядам, в том числе таким, как алкоголь и наркотические вещества. Мы попадаем в зависимость от этих ядов – доказательством этому и служит самое настоящее «похмелье», которое в той или иной степени испытывают практически все, кто отказывается от такой вредной пищи.
   Обращаюсь ко всем с настоятельно просьбой: внимательно изучайте то, что вы собираетесь съесть! Не надо метать внутрь своего организма все, что видит ваш глаз! Вы, конечно, имеете право на ошибку, но хочу напомнить:

   Я У СЕБЯ В ЕДИНСТВЕННОМ ЭКЗЕМПЛЯРЕ – ЗАПАСНОГО ОРГАНИЗМА У МЕНЯ НЕТ!

   Вес и объем: очень может быть, что в первые день-два вы почувствуете некоторую полноту в талии, и вам покажется, что вы набрали пару килограммов – не расстраивайтесь! Это ощущение пройдет через несколько часов, самое большее – через сутки.
//-- ДЛЯ ТЕХ, КТО СТРОЙНЕЕТ --//
   К этому дню Программы, если вы все правильно выполняете – Блокнотик, прогулка, обливания, стишки, день воздержания и пара дней кашки – вы уже потеряли 3–4, а некоторые и до 7 кг, это те, у кого были отеки. Особенно дамы форматные, с большим перебором веса.
   Я против весов, потому что весы являются постоянным источником стресса, особенно, когда снижение веса прекращается на какое-то время (обычно на растущей луне), и вы начинаете нервничать – кажется, что ваши действия безрезультатны. На самом деле враг-шлак и токсин – сдает крепость за крепостью весьма скачкообразно, и вот чтобы не нервничать, я предлагаю все изменения измерять одеждой. Для этого нам и нужны брючки! Примеривайте их почаще, и не забывайте сказку, которую для Фигурок написана (Сказка про Маху, есть в разделе «Шкафчик с нужными Штучками») и играйте – потому что нам необходимо играть. И пяткой по батарее стучите, и чеки через плечо бросайте, и чечетку, конечно, пляшите!
//-- О КОЖЕ --//
   «Золотое правило» доктора Геринга, гениального целителя, звезды европейской медицины прошлого века: «ИСТИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ИДЕТ ИЗНУТРИ НАРУЖУ, СВЕРХУ ВНИЗ, ОТ БОЛЕЕ ВАЖНЫХ ОРГАНОВ К МЕНЕЕ ВАЖНЫМ, ОТ ПОЗДНИХ СИМПТОМОВ – К БОЛЕЕ РАННИМ». Поэтому все наши токсины стронутся с насиженных мест в Организме и пойдут к коже.
   Именно поэтому может немного сохнуть кожа – первые два-три дня особенно. В дальнейшем с кожей будут происходить некоторые метаморфозы – особенно это касается тех, у кого кожные высыпания, псориаз, экзема. Пораженные места начнут очищаться, но это может сопровождаться зудом. Больная кожа начнет слезать, вместе с ней уходить и токсины, и под ней нарастать новенькая-здоровенькая. В этот период обязательно смазывать кожу увлажняющим кремом, кремом для рук, календулой. У многих поменяется кожа на подошвах и ладонях – особенно это заметно в новолуние или полнолуние. Остановится выпадение волос, часто исчезает седина, особенно если ее немного – налицо омоложение Организма.
   Очень важные слова, которые часто упускаются из виду: СВЕРХУ ВНИЗ. Это означает, что ваши болячки, прежде чем окончательно уйти, перемещаются сверху вниз – от головы к ногам, от туловища – к пальцам. Если у вас пропал прыщик на щеке и появился на животе – это именно перемещение сверху вниз. Значит, ваша болезнь уходит.
//-- О ВОДЕ И ЖАЖДЕ --//
   Будет жажда – почти у всех. Это ваши шлаки, спрятавшись в укромных уголках, потребуют свою ежедневную порцию воды. Не давайте. Сколько можно перетерпите жажду – это самое большее – три-четыре дня. Конечно, не дайте себе засохнуть – если вам очень хочется пить – пейте. Но маленькими глоточками и желательно чистую воду комнатной температуры.
   Не надо только рассказывать о специфике жаркого климата! Израильтяне, проходящие Программу в самый разгар лета, в июне-июле-августе после непродолжительных споров со мной и рассказов о том, как у них люди в реанимацию попадают от обезвоживания, прекрасно перетерпели два-три дня без воды и убедились, что жара гораздо легче переносится, когда вы не перегружаете свой Организм лишними литрами воды. И потение, как выяснилось – чрезвычайно трудоемкий процесс. Все, кто перестал литрами пить воду, стали гораздо меньше потеть – и как результат – бодрость и легкость даже в самое жаркое время суток. Так что, поверьте мне пока просто на слово, а через несколько дней вы и сами убедитесь, что вода вам нужна в очень ограниченном количестве.
   Для любителей экспериментов над собой предлагаю очень показательный опыт: когда вы заметите, что волосы, которые сыпались немилосердно, вдруг приняли хороший вид и перестали вываливаться даже от сквозняка, съешьте на ночь тот продукт, который мы не потребляем на данном этапе, например помидор, сладкий перчик, картошечки пожарьте, соку виноградного выпейте. И с утра гляньте на подушку. Не расстраивайтесь от увиденного! Три дня по схеме первых трех дней Программы (чистая каша) вернут вам утраченную красоту, волосы восстановятся, но уже не пренебрегайте диетой!
   Прочтите выдержки из дневников участников: вы убедитесь, что практически все проходят первые дни очищения с «ломкой». Без неприятных ощущений не обошелся никто – все Организмы были зашлакованы, у всех токсины в избытке (поэтому и кожные заболевания) и поэтому все в той или иной степени испытывали дискомфорт. Пусть это вас не пугает. В самых сложных случаях этот период занимает не более недели. Обычно – два-три дня.
   Ясное Солнышко
   31 мая: День Водный выдержала, хотя к вечеру слабость так усилилась, что я даже не пошла в тренажерный зал. Горячей воды нет, ванна отменяется пока, а душ заменил тазик с водой и ковшик.
   А вот утром сегодня были проблемы: пока была в постели вроде бы все нормально, приятная расслабленность, сделала кап. зарядку – хватило секунд на 30, а потом, как только встала с постели, началось жуткое сердцебиение, озноб, вся вспотела и ужасная слабость, не смогла толком умыться и даже кипяточек выпить. Я полежала, потом съела в постели гречку с укропом, петрушкой и редиской – все это в три подхода, вроде бы полегчало, на работу приехала только к 11.30. В желудке ощущения нормальные, только все еще осталась слабость небольшая. Наверное, это неправильно?
   Лисси Мусса: Это нормально. Тебе Организм показывает, сколько в тебе страхов. Человек совершенно спокойно не есть двое-трое суток – только польза получается. А у кого страхи, что сейчас голодной смертью умрет – те как раз и кружат себе голову. Не грусти – это каждый второй так пугается.
   1 июня: Спасибо Лисси, если это страхи, то, наверное, подсознательные. Продолжаю про 1-й кашный день.
   13.00 – большая тарелка гречки с зеленью и 5 редисок. Ближе к вечеру опять захотелось есть, а каши с собой уже не было, рассосала 2 изюминки. Легкость в Организме и радость появилась, несмотря на слабость и утомление быстрое. 21.00 пришла домой, натерла редиски с зеленью и чуть соли. Воды целый день не пила и даже не хотелось.
   2 июня: Чувствую себя отлично! Просто лечу, как птица!
   Графиня ОК: Четвертый день на кашах. Ума не приложу, почему мне трясти конечностями стало трудно. Минуту трясу, потом мышцы ужасно сводят и все трястись само перестает. Боль даже какая-то. Приходится на секунду ноги опускать, и после отдыха продолжать опять. Странно, не было раньше этого. Горло что-то мое сейчас сильнее побаливает, видимо очищение через обострения. И еще почувствовала какой-то дискомфорт на спине, дотронулась – болит как синяк. Думаю, нигде не ударялась спиной-то. Приблизилась к зеркалу и обнаружила, что это не синяк, а огромный ПРЫЩ. Слева, ближе к боку, размером с большую горошину (т. е. довольно большой и болючий). Боком что ли гадость у меня выходит? Там у меня с роду ничего не выскакивало. Прижгла йодом, чтоб подсыхал. Тоже чистка?
   А теперь о хорошем:
   1. Перхоть моя поутихла. Хоть кое-где еще есть, но процентов на 50 уменьшилась.
   2. Провела сегодня следственный эксперимент. А то вот пишу в дневнике: кожа лучше стала, а может мне это кажется. Сделала снимочки, сравнила с месяцем назад сделанными кадрами – разница очевидна. Лицо намного посвежело, прыщавость отступила. Только шрамы остались, но и они стали разглаживаться.
   Яшма: Второй день. Привкус металлический во рту, и вообще – во рту гадость. Налет на языке. Полоскала, язык скребла. Вроде легче. Мышцы еще побаливают, тянет. Сонливость. Я и вообще поспать люблю, особенно зимой. Непонятные чесучки на коже. Аллергии у меня ни на что нет. Видимо, токсины. Прошло быстро, часа через два. Но в целом – настрой вполне бодрый. Организма на уговоры-разговоры откликается охотно. На провокации не поддается! Я, конечно, сильно не настаиваю. Видимо кто-то там, внутри, очень хочет пройти очистку. Даже внешние неприятности расстраивают внешне, вглубь не проникают.
   Третий кашный день. Ничего ненужного не ела. И не пила. Рис – хочется именно риса, причем сечки. Сегодня очень хотелось пить. Полоскала рот водой. К вечеру жажда отпустила.
   Плющило меня сегодня гораздо меньше, чем вчера. Только с утра некоторая тормознутость присутствовала. И мышцы тянуло – классически, задняя поверхность бедер плюс «ягодные» мышцы. Токсинчики, до свидания! А вечером – слегка морозит. Но у меня такое и от усталости бывает. Так что вечер просидела дома. Ничего, зато потанцевала! Есть почти не хочется, порции очень маленькие. Настроение – ровное, хорошее. И немного отстраненное. Прислушиваюсь к себе? Наверное.
   Фреш: Третий кашный день. Я был уверен, что ломки, о которых Лисси предупреждала – это большая редкость, дамские штучки и со мной этого не произойдет. Я даже толком об этом и не прочитал, ждал после первого Водного дня – не было. И вот. У меня похмелье! У меня настоящее тяжелое похмелье! Тело просто ломит и болит. Нестерпимый зуд. Сил нет, я сегодня сам того не замечая, на работе заснул. Меня очень в сон клонит. Так знобит – это что-то! В общем, все то, что бывает при похмелье! Я же не пил! И даже 24 часа не курю. Про курение кстати. Не тянет! Реально не тянет. Изредка 2–3 раза в день почувствовал что-то, но отнес это к тому, что никотин выводится. Позавчера, когда я спрашивал у Организма – «Курить хочешь?», он отвечал: «ДА!!!» (громко). А сегодня на это же вопрос я получаю спокойное и рассудительное «нет».
   Люблю свой Организм, какой он у меня умный. С ломкой тоже все понятно, вот читаю, что 3–4 дня на выход и побольше прогулок. Нет. Сегодня я гулять не могу. 20 капель пустырника и спать. Очень хочется спать, просто сил нет. А о расстройстве желудка я и не говорю. Включаю в рацион рис.
   И еще одно открытие очень важное: я раньше думал, что если физически плохо, то и настроение должно быть отвратное. А теперь понял, что это две самостоятельных единицы. То есть может быть физически отвратно, а настроение приподнятое. Как я сейчас. Никогда такого не было! А сколько комплиментов на тему как я постройнел – я и не ожидал!
   Чтобы сократить период дискомфорта, самое лучшее средство: движение и еще раз движение! Танцуйте, гуляйте, скачите, прыгайте – и токсины от вас убегут и мучить вас перестанут. Теплые ванны тоже очень хорошо, и у кого кожа сохнет – с добавлением масла растительного любого. Очень хорошо кокосовое, миндальное, но можно и оливковое.
   ЗАДАНИЕ ШЕСТНАДЦАТОГО ДНЯ: Перепишите в Блокнот Правило Геринга.
   Рассмотрите себя: как ведет себя кожа? Сделайте отметки в Блокноте и сравните с вашей Дефектной Ведомостью.

ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ – ПРОБЛЕМЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ

   Из моей личной переписки:
   Одна из участниц жалуется на запоры, которые не поддаются никаким уговорам и запугиванием путем показывания клизмы и шелестения около попы бумажками от «регулакса». В эти меры оказывают стопроцентное воздействие, но в данном случае – все бесполезно. Прошу докопаться до причин – наверняка здесь замешаны какие-то психологические причины.
   Так и пишу:
   Дорогая моя, пойми – любая проблема психологическая, если она не решается – становится проблемой физиологической. И нерабочий твой кишечник – это результат твоих неразрешенных проблем. Не знаю, что уж ты по жизни не перевариваешь, если это на физический план вышло. А в нерабочем кишечнике стоит (пардон!) дерьмо и отравляет тебе жизнь. И выходит, кстати, через кожу, потому что естественным путем ты не пускаешь.
   И приходит вот такой ответ:
   Вспомнила. Есть у меня одна проблема, психологическая, которая, действительно, уже стала физиологической… Я ее туалетной называю. Мне, честно говоря, неудобно о ней говорить, поэтому решать ее для себя стараюсь незаметно для окружающих…
   Идет она из далекого детства, такого далекого, что я так и не вспомнила, с чего это вообще началось… Насколько мне рассказывала покойная ныне бабушка, я после садика первым делом бежала в туалет по-большому, потому что в садике стеснялась в туалет ходить – они же там открытые, общие, всем всех видно… А я сама помню, что и по-маленькому стеснялась при детках ходить, полдня терпела, ждала сон-часа, но не спала, а лежала и хныкала, потому что и попроситься в туалет стеснялась, а хотелось уже сильно. Нянечка ко мне подходила, спрашивала, что хочу, я говорила, что в туалет, и она мне разрешала сходить (сейчас вот для меня загадка, почему тогда думала, что нельзя без разрешения отлучаться в туалет во время сон-часа). Потом я эту методику отработала: полдня терплю, в сон-час прошусь в туалет, а потом уже до дома можно дотерпеть.
   А дальше было больше – в школе я вообще не ходила в туалет, терпела всегда до дома. Пришла к выводу, что не могу ходить в общественные туалеты, особенно открытые, без дверок. Решала для себя эту проблему так: если уж совсем приспичивало – отпрашивалась с урока – туалеты в это время обычно свободны… В этот период уже проблема стала практически физиологической – у меня мочевой пузырь мог просто разрываться, а в туалет сходить я не могла, если туалет был не наглухо отгорожен или не далеко расположен от людей (только близких родственников не стеснялась, с кем жила).
   В университете даже закрытые кабинки меня уже не устраивали, потому что закрыты они только формально – все слышно же, даже смотреть не надо, чтобы понять, что там за дверцей происходит. Тоже во время занятий только в случае крайней необходимости туда наведывалась.
   Просто мне везло – училась и в школе, и в университете в 5 мин ходьбы от дома, а там все равно только полдня проводила, поэтому потерпеть до дома могла уже запросто (с садика же натренированная была!). А вот на работу устроилась – и далеко, на дорогу туда и обратно пару часов в день уходит, и 8-часовой рабочий день с часовым обеденным перерывом… А туалет у нас – 2 кабинки с невысокими перегородками. Пришлось придумывать, как же решить эту проблему. Придумала – опытным путем установила для себя время – три точки в день, когда там чаще всего никого нет, и ходила в туалет по часам, можно сказать… А по-большому я только дома могла себе позволить сходить по-прежнему… Правда, к этому времени у меня уже нормой стали двух-трехдневные запоры, так что до дома-то могла дотерпеть запросто, если уж кишечник соизволял напомнить о себе.
   И вот только потом началась сексуальная жизнь вместе с первым жутким циститом… Потом были рецидивы… Я поняла, что вполне могло сказаться то, что я терплю, не иду в туалет сразу, как только захотелось. Подумала, что могу так камни себе нажить в мочевом пузыре, если уже не нажила… В общем, по мере возможности я пытаюсь для себя эту проблему решать и по сей день, есть достижения! Жить стало проще. Но до идеала далеко, на мой взгляд… Я вижу, что я слишком много почему-то особого внимания уделяю туалету, но проще к этому относиться пока не получается. Т. е. открытые туалеты или с формальными перегородками между унитазами, а также коллективное посещение туалетов – для меня невозможно, не смогу расслабиться, даже если мочевой пузырь будет разрываться. С кишечником проще – ему редко бывает срочно надо опорожниться, правда, ничего хорошего в этом тоже нет…
   Прости, что я все это написала. Я просто спросить – это может быть той психологической проблемой, которая собственно мне весь процесс тормозит? Просто я-то думаю, что интимные проблемы – это все-таки следствие или дополнение, а не исходная причина…
   Это действительно та причина.
   Вот такое задание всем участникам: разберитесь со своими психологическими запретами, иначе вам сложно жить. Не пугайтесь своих запретов – ведь они в вашей голове – значит, вполне достижимы для переделки. Все запреты мы ставим себе сами, иногда под влиянием родителей или еще кого-то, но только под влиянием. А команда «нельзя!» происходит от нас самих. Когда вы найдете стопор в своей физиологии – переделайте команду на «можно!». Кто-то сам справится, кому-то понадобится помощь психолога, но так или иначе эти проблемы надо решить!
   Сегодня мы с вами такое действие произведем: нужно сесть и написать по пять-десять комплиментов для каждой части тела, начиная с пальцев на ногах. Перечитывать и проникаться.
   Но вы уже наверняка догадались, что это я опять о любви к себе заговорила. Но уже о другой любви – о любви к своему телу. Хотя, я думаю, многие уже поменяли свое отношение – мы же уже похорошели от этой любви, которая только начала пробуждаться, и это заметно всем!
   И вот еще одно новое задание: мы проведем с вами Волшебный опыт, для которого нам понадобится красивое яблоко и наше Волшебное ведро.
   Итак, наливаем в ведро горячей, градусов 50, воды и опускаем в нее яблоко. Ведро закрываем крышкой и оставляем остывать часа на два. Обливаться мы сегодня будем этой яблочной водой. Вам понравится, это я ручаюсь – настоящее наслаждение! Вы будете лить на себя эту воду медленно, продлевая удовольствие. Вытираться после таких обливаний необязательно – стряхните с себя лишнюю воду и разотритесь ладонями – и массаж, и закаливание – и запах потрясающий!
   А потом попробуйте куснуть то яблоко, которое было в воде. Вы удивитесь – оно совершенно без вкуса и без запаха – все ушло в воду. Хотя внешне оно никак не изменилось – такое же, как и было.
   Что хочу сказать: кожица яблока не является непроницаемой, как стеклянная банка или полиэтиленовая пленка. Эта кожица – живой орган яблока, точно такой же многофункциональный, как и у нас. А у нас сейчас идет очень мощный процесс очищения Организма. И наибольшее количество токсинов выходит как раз через кожу. Поэтому мы с вами хотя бы несколько дней принимаем ванны по той же схеме, по которой мы проводили наш опыт: наливаем горячую воду, не 50 градусов, конечно. Температура должна быть такой, чтобы вы не распарились сильно – примерно 37–38 градусов. Забираемся туда, представляя себя яблочком, и начинаем отдавать через кожу все токсины, которые находятся в верхних слоях кожи. И ждем, когда вода остынет. В воду не надо никаких добавок и солей, можно влить только полстакана водки или стакан сухого вина. По времени такая ванна занимает примерно минут 20–25. Не ждите, пока вода станет совсем холодной – это лишнее.
   Вот эта процедура поможет нам наиболее эффективно вывести наши шлаки и токсины.
   А яблочной водой вы теперь можете умываться и обливаться ежедневно – и наслаждение получите, и полезно для кожи чрезвычайно!
   И когда вы, благоухающая и чистая выйдете из ванны, вы берете наш Парадный Блокнот, и начинаете с любовью описывать себя:

     Все выше, и выше, и выше
     Мой нос и моя голова.
     Красивая, стройная дама.
     Смотрите, вот я какова.
     Все легче, и легче, и легче
     Становится поступь моя.
     И я становлюсь все стройнее
     И все грациознее я.
     Все лучше, и лучше, и лучше
     Живу я на этой земле.
     И самые лучшие вещи
     Все время приходят ко мне.

   ЗАДАНИЕ СЕМНАДЦАТОГО ДНЯ: Разобраться со своими запретами, с работой кишечника и мочевого пузыря, с психологическими стопорами – обязательно в Блокноте!
   Написать комплименты своим частям тела.
   Сделать яблочную воду и провести водные процедуры, указанные в этой главе: обливания и ванны.

ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ

   Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие.
   Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день:
   С утра 100–150 г кипятка.
   Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно.
   Редиска – обязательно.
   Петрушка или сельдерей – по желанию.
   Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши.
   О порциях и дозах: оказалось, что понятие «щепотка» у всех разное, поэтому кашу многие пересолили. Солить надобно готовую уже кашу сверху, чтобы вам было чуть-чуть несолоно. Ни в коем случае не солить кашу во время варки, крупа впитает большое количество соли.
   Чайная ложка лука тоже не означает, что вы будете упихивать в ложку лук так, чтобы в чайную ложку полсковороды вошло.
   Когда есть в каше лук, соли возможно меньше следует класть – лук прибавляет вкуса, и соль не так необходима. А вот каши можно есть, сколько вашей душеньке угодно: холодную и горячую, рассыпчатый рис или кашу-малашу – это на ваше усмотрение. Но не забывайте про Блокнотик – это самый важный наш действующий момент.
//-- ЧТО МЫ МОЖЕМ ПРИГОТОВИТЬ НА ЭТОМ ЭТАПЕ --//
   Например, рисовые котлетки:
   Рис (лучше круглый) отварить в несоленой воде до мягкости, откинуть, дать воде хорошенько стечь, сложить в кастрюлю, немного примять, чтобы не рассыпался, полить 1 столовой ложкой масла и дать остыть. Из этой массы разделать котлеты, обвалять в сухарях и быстро поджарить с обеих сторон, посыпать жареным луком с петрушкой, кунжутом.
   Можно в середину каждой котлетки спрятать пережаренный с петрушкой лук и получатся тогда рисовые зразы с луком.
   Можно кушать кашу с кашей: мне особенно нравятся рисовые зразки с луком и с гарниром – пшенной кашей-размазней!
   Возможно, кому-то лук не понравится – не ешьте его. Особенно, если раздражает вкус или запах. Не забывайте, что на этой Программе мы все время находимся в зоне комфорта, и наказывать себя невкусным луком нет надобности. Можно заменить лук тушеной или жареной морковкой – также начиная с чайной ложечки на порцию каши. А в следующий раз, дня через три-четыре, когда мы будем добавлять морковку, вы попробуете снова добавить лук. Если и тогда он не понравится вам – откажитесь от него – пока это не ваш продукт.
//-- ДЛЯ ТЕХ, КТО ТОЛЬКО НАЧАЛ КАШИ, НО ЕДЕТ В ОТПУСК – О ПИТАНИИ В ДОРОГЕ --//
   Есть куча быстрорастворимых каш – всяческие хлопья.
   Я не сторонник таких хлопьев, но на случай дороги они, конечно, выход. Когда будете покупать, смотрите – на них время указано – выберите, где одна минута. Можно еще готовить так: в термос с широким горлом засыпать крупу (лучше дробленую или те хлопья) и залить крутым кипятком, и плотно закрыть на 1 час (хлопья – на 10–15 мин). Так рис и гречка спокойно приготовятся. Редиска больше двух дней в дороге не проживет, лучше возьмите дайкон или зеленую редьку. Еще про морковь: очень вкусно сладкую морковку порезать на тонкие пластинки-колечки и подвялить в тенечке. Я на ниточку нанизываю, а можно по бумажке рассыпать тонким слоем. Получаются красивые волнистые штучки – в сто раз вкуснее изюма!
   В дороге есть хочется от безделья – заранее приготовьте себе занятие на дорожку. Возьмите с собой Блокнот – в дороге очень хорошо Смиялки-Хвалилки получаются!
//-- О ПРОГУЛКАХ --//
   Постепенно доводим разогрев до попы. Можно и область таза захватить. Ноги уже совершенно перестали отекать.
   Добавляем движение для ног: делаем широкие шаги. Но та нога, которая сзади, остается прямая в колене. Чувствуем, как мышцы натягивают все ткани вверх, к животу. Так шагов сто делаем, можно две пары по пятьдесят.
   Добавляем движения для рук: руки через стороны поднимаем поочередно – на каждый шаг на 20 примерно сантиметров. За 12 шагов руки полностью подняты вверх. Также за 12 шагов опускаем. Таких упражнений примерно 6—10.
   Радуемся!
   ЗАДАНИЕ ВОСЕМНАДЦАТОГО ДНЯ: Отработать на прогулке гимнастический комплекс. Запомнить, что самое ГЛАВНОЕ в этом комплексе – Улыбка и состояние Парения, Радость и Удовольствие!
   Провести новое обливание. Проследить за своими эмоциями и ощущениями.
   Написать новые Хвалилки и Смиялки.

ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ – ШАНК ПРАКШАЛАНА

   Пятый день очищения. Много жалоб в это время: появился запах изо рта, запор, вылезла сыпь какая-то, прочие неприятности и дискомфорт. Это показатель того, что у вас забиты кишки всякой ненужной всячиной, которая разлагается там, отравляя вас. Особенно это касается тех, кто изрядно запустил свой Организм. Чем больше накоплено шлаков и токсинов, тем большая вероятность таких неприятностей.
   Не нужно пытаться по привычке заесть все плюшками – вы только продлите неприятное состояние. При всех подобных жалобах нам помогут профессионалы личной гигиены – йоги.
   Я предлагаю вам сделать очень действенную процедуру, которая называется ШАНК ПРАКШАЛАНА.
   Очень полезная вещь, времени почти два часа занимает, но очищает весь желудочно-кишечный тракт – классно!
   Если же вам эта процедура по каким-то соображениям не подходит, то промойте кишечник с помощью клизмы обыкновенной – старый испытанный способ очищения кишечника.

   ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ (КРИЙИ).
   НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПУТАТЬ ОЧЕРЕДНОСТЬ И ЛЕВЫЕ-ПРАВЫЕ СТОРОНЫ!
   И ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

   Мой вам совет – разберитесь сначала с упражнениями, потренируйтесь их выполнять, и только потом принимайтесь за выполнение шанк пракшаланы. Ее описание, которое принадлежит Шри Йогендра («Личная гигиена Йога», находится в конце книги, в разделе «Шкафчик с нужными Штучками».
   Вот советы участников Программы тем, кто собирается делать эту процедуру:
   Роза: Вот я как делала – и у меня очень легко все получилось:
   2 стакана воды – серия упражнений;
   снова 2 стакана – упражнения;
   вновь 2 стакана – упражнения.
   Можно делать упражнения после каждого стакана.
   Если будете делать вариант с выпиванием двух стаканов подряд, то в КАЖДОМ упражнении подходы нужно делать 8 раз, то есть по одному скручиванию в каждую сторону (это и будет раз). А всего 16 раз. Согласна, что многим сложней покажется, но зато эффективней!
   После того как 6 стаканов выпиты и проделаны упражнения, пойти в туалет. НЕ ТУЖИТЬСЯ!!! И не беспокоиться, если кишечник не опорожняется – это произойдет позже (вот для этого и нужен выходной, чтобы по дороге не приспичило, и иметь время для спокойного действия, не торопиться).
   По себе знаю, что четвертое упражнения с сидением на корточках для многих довольно затруднительно. Но выход есть! Хитрость моя вот какая: делать упражнение рядом со стеной!
   Пушинка: Первый раз у меня получилось плоховато. Мне показалось, что вода недостаточно соленая. У меня стало получаться, когда я добавила еще немного соли в воду (после чего она стала реально противная. А до этого, похоже, что всасывалась, потому что даже после клизмы воды вышло мало). А вот как воду подсолила и чуть подогрела еще – так стала вода насквозь и «проскакивать».
   И вот я вчера снова шанк пракшалану сделала. Получилось теперь все как надо.
   Прежде чем делать, прочитала еще раз все указания в книге. Заметила 2 ошибки свои прошлого раза: 1) соли «чайная с ложка с горкой» – почему я в прошлый раз решила, что надо меньше соли класть??? Но все равно умница я, потом правильно догадалась, что мало соли! 2) вода должна быть такой температуры, как суп; в прошлый раз я пила тепловатую; в этот раз подогревала каждую порцию воды. Кстати, горячая она менее противная, как мне показалось.
   Упражнения в этот раз выполнять было проще – все-таки опыт, даже 4-е как-то стало понятнее. Да и совет насчет того, что его делать у стенки, применила – делала, оперевшись спиной о край дивана.
   После 6-го стакана началась эвакуация. Ну и дальше проблем с этим не было. Иногда между «подходами» 2 раза проходила.
   Всего я выпила стаканов 9, если не сбилась со счета. Поскольку вода уже выходила довольно чистая – решила остановиться. Делать вамана дхаути сначала не хотела, но через полчаса поняла, что Организм мой настоятельно требует.
   Заняла у меня вся эта процедура больше 2-х часов, но уже меньше, чем в прошлый раз. Чувствовала я себя вполне нормально.
   Если кому-то поможет мой опыт – буду рада.
   Лошадка: Я провела пракшалану в воскресенье, собственно как и планировала.
   Этап первый. Выпила два стакана воды. Кипяточек соленый, очень приятным показался, как супчик! Затем серия упражнений. Снова 2 стакана воды. Тут в мой процесс вмешались – вернулся отец, нет в комнату не зашел, но я начала нервничать (он не очень любит, когда я в зале занимаюсь, хотя в этот раз я всех предупредила, чтобы не мешали). Поэтому я слегка с процесса сбилась. Опять упражнения. Снова вода. Тело на удивление не только гибкости не потеряло (полноценно йогой не занимаюсь уже месяц, так по полчаса только получается пока), но и благодаря Игре стало более выносливым. Тошноты во время проведения упражнений не было, правда во время выполнения первой серии упражнений – отрыжка. Что меня удивило, так как раньше такого не было. Под конец сделала «березку», «плуг». Вроде появилась потребность сделать «выход», пошла… Тишина. Вернулась выпила еще стакан (воду солонее сделала) и снова проделала упражнения. Тут пришлось на кухню перейти, все же думаю, что сказались волнения. Опять тишина… Немного подождала. Понимаю, что Организме нужно помочь, сделала большую клизму. Сразу не побежала, легла, полежала спокойно, подождала. Дождалась. Есть! Урааа! Все прошло, процесс включился! Да еще КАКОЙ!!! Хочу отметить, что видно Организм уже почистился качественно на кашках, так как даже цвет был сипатичненьким я бы сказала, не таким ЖУТКИМ как в первый раз! (Тогда точно волосы дыбом встали от осознания, ЧТО может копить в себе организм!) Дальше все пошло гладко. Под конец 2 стакана теплой воды несоленой и вперед! Все, процесс вроде бы завершился.
   Сам процесс чистки занял у меня почти 2 часа, и я обратила внимание, что значительно стал более качественным, после того как из дома все ушли, и я осталась одна. Жажда мучила, причем до принятия первой пищи в виде риса, была терпимой и даже незначительной. После принятия пищи начался просто дикий сушняк! В процессе еды снова сбегала в туалет. Сильно хотелось пить, мучила жажда. Это было ошибкой (думаю, еще надо было потерпеть с водой) – снова – здравствуй, Белый Друг!!!
   Потом накатила сильная слабость и нежелание вообще шевелиться. Прилегла отдохнуть и как-то незаметно уснула. А вот что в этот раз было новенького в результате процедуры, когда проснулась, и следующие дни – так это ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ПРИЛИВ СИЛ И ЭНЕРГИИ!!! МОРЕ ПРОСТО!!!
   Роза: Из всего сказанного делаю выводы:
   1) Для проведения процедуры нужно ВРЕМЯ и СПОКОЙНАЯ обстановка.
   2) Организм каждого человека индивидуален, это необходимо учитывать и опять же быть спокойным, не паниковать.
   3) Вода должна быть достаточно соленой и горячей!
   4) Не хотите затягивать процедуру чистки, с питьем чистой несоленой воды после процедуры – АККУРАТНЕЕ!!!
   5) И, наконец, последний ВЫВОД – ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДЕЛАТЬ, УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ВСЕ ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛИ!!! ЛУЧШЕ ЕЩЕ РАЗ ПРОЧЕСТЬ И ПОВТОРИТЬ, ЧЕМ НЕРВНИЧАТЬ И РАССТРАИВАТЬСЯ, ЧТО ЧТО-ТО ИДЕТ НЕ ТАК!
   Удачи ВСЕМ ФИГУРКАМ!!!
   Лисси Мусса: Угу. Делаю вывод – читайте внимательнее книгу. И, пожалуйста, – безсамодеятельности. Никаких экспериментов!
   Вертушка: Вот решила тоже поделиться своим опытом. Делала я эту процедуру 3 раза. Первый раз как Лисси сказала. Все прошло замечательно.
   По прошествии времени я вдруг вспомнила, что где-то видела похожую процедуру. Поискала у себя на полках и нашла книгу. Там та же процедура, только надо вместо чайной ложки с горкой добавлять столовую ложку без горки. Вроде бы не большая разница. Но люблю я экспериментировать, и в следующий раз решила сделать со столовой ложкой (моя мысль была такая: а вдруг еще лучше прочиститься!)
   После 7-ми стаканов мне стало ужасно плохо, бросило в холодный пот, наступила сильная слабость и было ощущение, что упаду в обморок. Позвала мужа, чтобы он меня подобрал, если вдруг действительно потеряю сознание и еле-еле доделала упражнения, уже больше не вливая в себя соленой воды. Весь день была страшная головная боль и жуткая усталость.
   В 3-й раз уже сделала опять чайную ложку с горкой на литр и прошло на «ура». Уже чувствовала себя профессионалом.
   Так что, если недоложить соли, то эффект не тот, а если переложить – еще хуже. Как говорит Лисси: «Никаких экспериментов!»

ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ – ПОСТЕПЕННОЕ ОЧИЩЕНИЕ

//-- КАК РАБОТАЕТ НАША СКАЗКА? --//
   Вот для примера продолжение сказки, которую написала Медуница:
   Ладно, сказала Серенада Марципановна. Из лимона всегда можно сделать лимонад! Не в том смысле, что она решила заняться производством прохладительных напитков и составить достойную конкуренцию Буратино, который на этом поприще уже не один десяток лет процветает. А в том смысле, что опускать руки она не собиралась. Взяла Серенада свой Волшебный Кувшин, налила туда чистейшей родниковой воды, да и заговорила ее заговорами заветными, зарядила Водичку, как Мусса на Волшебных семинарах учила.
   Украла Баба Яга красоту несравненную, да не знает, как за драгоценностью такой ухаживать, сгубит все равно. А у Серена-душки головка светлая и в сердце любовь живет. Она если ручки свои золотые прикладывает – все у нее удается. И духом она никогда не падает. Знает, что если к делу подойти с правильной стороны, то все быстро сделается.
   Оглядела она себя, перво-наперво, внимательно. Оценила Го-рынычеву шкуру. Так… на ногтях уже грибы роятся, на спине лишайник нескольких видов, на голове не то пакля, не то воронье гнездо. По всему телу то прыщи, то угри, то бородавки. Просто места живого нет! Покачала Серенада головою, да пожалела бедную кожу. Это ж как ее Горыныч запустил! Надо срочно принимать Волшебные меры, потому что другие тут уже бессильны. Облилась она Волшебной Водичкой заговоренной и целый день только этой Водичкой питалась. Надо было спасать кожу, требовались радикальные меры, чтобы промыть ее не только снаружи, но и изнутри! Начала Серенада себя оглаживать, да нахваливать. Космы полдня сидела распутывала. Гнездо из них достала, вороне отдала. Та его нечаянно на голове у Горыныча свила, когда он от очередной попойки долго отсыпался, да так крепко оно в космах запуталось, что вытащить уже не мог никто, как ворона ни вопила. А теперь она благодарно каркала с верхушки самой высокой березы на ярмарке, восхваляя Серенаду Марципановну и ее неоспоримые душевные качества. А народ это знал. Всегда ровна, приветлива Серенада, и дурацкого слова «депрессия» даже слыхом не слышала. Она к людям с радостью и с добром – и народ к ней так же. А что временные трудности у нее с внешностью, так особо-то никто и не заметил. Не акцентировала она на этом внимания. Зачем других своими заботами напрягать? Она и сама справится. А люди всегда больше всех собой интересуются, а уж потом на других обращают внимание, и то недолго, если не родственники.
   Так головку свою причесала Серенада, Волшебной Водичкой из Волшебного Кувшина помыла, посушила, да и оказалось, что волосы-то хороши! Густые, гладкие, шелковистые, послушные! Еще лучше, чем прежние, только чуть-чуть внимания, ухода – и все! Даже длинные оказались… Горынычу и стричь, и мыть их было недосуг. Вот никто и не знал, что он – блондин!
   Лишайники собрала Серенада Марципановна со спины и везде, где были, и классифицировала их по Большой Самой Умной Энциклопедии. Все лишайники были ею аккуратнейшим образом разложены, зафиксированы цифровой камерой, а потом высажены в ближайший питомник в полном соответствии с классификацией, для научной работы местных ученых и разнообразия флоры городка.
   Так увлеклась Серенада изучением лишайников, что даже блестяще защитила докторскую диссертацию по лишайниковой теме, а еще фотографии она использовала для выполнения учебных пособий для студентов заинтересованных вузов. Даже Сорос выслал Серенаде Марципановне гранд в тройном размере, так был восхищен ее научными трудами.
   Прыщи и угри как-то сами собой разошлись, как только Горынычева шкура стала кожицей Серенады. Она-то не объедалась чем попало и не заливала химическими растворами эти токсины сверху. И любила она свою новую кожу, и жалела, и ласкала, и хвалила. И выводила гулять на солнышко, и пела ей песенки. И то сказать: коже от Горыныча досталось крепко. И расцвела она от Серенадиного отношения, от заботы ее, от любви. Стала чистой, ровной, гладкой, шелковистой, как самый спелый персик, как нежный розовый бутон.
   Вот Серенада Марципановна опять бела, нежна, сияет и лучится ее взгляд, губы – как спелая малина, зубы – жемчуг!
   Народ в ее палаточке на ярмарке всегда толпится, тянется к ней народ, и ходят упорные слухи, что Серенада, мол, «слово знает». Ничего ее не берет. Уж как пыталися извести ее Горыныч со старой Ягой, а нет! Не получилось. Еще краше стала девица! Всем на загляденье, да на радость.
   Это не лучшая сказка, есть интереснее и изобретательнее. Но я хочу показать, что можно сделать с такой сказкой:
   Лимонад. Делаем лимонные обливания, добавляя ВВ.
   Воронье гнездо. Свить гнездо и отнести на знакомую березу. Желательно положить туда подарки для вороны – что-то блестящее или пестрое.
   Взять воздушный шар, наполненный легким газом, привязать гнездо с вороной и радостно приговаривая Воронины хвалилки, отпустить шар в тридевятое царство на поиски самой высокой березы и бешеного дракона.
   Грибы, лишайник, классификация по энциклопедии. Собрать гербарий. Если не сезон, то сделать фотографии или рисунки своих дефектов кожи. А названия к ним выбрать из энциклопедии – взять названия понравившихся грибов и лишайников. Собрать все в тетрадь. Назвать докторской диссертацией. Отправить Соросу.
   Можно сначала защитить. Попросите ваших близких совершить нападение на вашу диссертацию. Защитите ее. Можно дополнительную защиту: полосочку золотца шоколадного на обложку приклеить, заламинировать, или акцизных марок наклеить. Поставить штамп «Защищено!»
   Мхи, лишайники, грибы. Высадить на газончик или на знакомую клумбу какие-нибудь кактусы-папоротники-мхи-лишайники. Пусть там растут, глаз радуют, а не на коже процветают. Можно на газоне посадить шампиньоны. Резаные, можно и жареные.
   Вот примерный план Игры. И не забывайте – играйте постоянно! Ходите навещать березу, вешайте на ветку баранки и цветные веревочки для вороны, дописывайте главы диссертации, украшайте текст картинками, вырезками, наклейками! Передавайте при любом удобном случае приветы Соросу и составителям энциклопедии. Пишите перед своей фамилией новое звание «доктор волшебно-биологических наук».
   И конечно – балуйте вашу кожу вниманием и любовью!
   А вот что сделала Медуница:
   Волшебный ритуал:
   Встала перед зеркалом, для прикола натянула старую футболку в качестве кожи Горыныча. Оценила ее в 27 деньжонок. Пожалела свои покровы, погладила себя, похвалила. Потом поговорила с вороной, отдала ее гнездышко, депрессию и телеграмму Соросу, что высылаю диссертацию, пусть готовит гранд.
   Вороне прочитала свои просьбы и частушки и отпустила все это великолепие с лоджии навстречу солнцу. Мои три разноцветных шара бодренько рванули сначала вверх, а потом, очень быстро, их словно сила какая-то подхватила и утащила за дом очень и очень резво! Волшебная, не иначе!
   Затем я отправилась для обливаний в ванную. Начала прямо в «Горынычевой шкуре» обливаться для прикола, а потом она с меня «слезла». После обливания погуляла по дому на воздухе «неглиже», благо все домашние спали. И снова хвалила себя и наглаживала. Снова оценила свою кожу, объявила, что она – бесценна!
   А старую Шкуру положила в пакет, на котором обнаружила надпись «Нашим клиентам всегда удача». И благополучно отнесла ее на помойку. Вот.
   Планирую в ближайшие дни высадить грибы на газоне перед домом. Скорее всего, это будут шампиньоны. Мне это по сказке следует сделать. Представлю, как вылезут глаза у жильцов. Посажу грибы среди петуний. Надо разнообразить флору городских газонов.
//-- ПОСТЕПЕННОЕ ОЧИЩЕНИЕ --//
   Асса, очень тщательно наблюдая за собой, сама открыла механизм очищения:
   Мое самочувствие. В целом нормальное, работоспособность на обычном (не слишком высоком по сравнению с другими людьми) уровне. Раз в три-четыре дня у меня возникают симптомы интоксикации. Для себя я это объясняю так: в моем Организме в разных местах запрятаны различные «контейнеры» со всякой бякой. Когда дело доходит до очередного контейнера его содержимое неизбежно выходит во внутреннюю среду Организма, поэтому и возникают эти симптомы. Если бы открылись одновременно все контейнеры, то, наверное, я умерла бы от отравления собственными продуктами обмена, а так постепенно, потихонечку идет очистка.
   Когда эти симптомы возникают я выпиваю от трети до стакана воды и мне становится легче. В последнее время, правда стали отекать конечности, этого уже давно не было, но посмотрим, что будет дальше.
   О питье. Не знаю правильно ли я делаю или нет, но я пью теплую воду, когда мне тревожно, хочется пить или возникает интоксикация. Обычно я выпиваю примерно четверть стакана воды (буквально несколько глотков), но мне это приносит успокоение.
   Она абсолютно права – именно так идет очищение!
   Вот еще цитата из ее дневника – краткий перечень добавления продуктов и реакция на добавки:
   26 июля – Водный день.
   27, 28, 29 июля – каши: рис, бурый рис, бурый рис в смеси с диким, пшеничная, пшенная без каких-либо добавок.
   30, 31, 1 – перечисленные каши + редиска.
   2 – добавляем укроп. Но тут выяснилось, что чувствовать свой Организм я еще не умею, потому что смягчение стула ни о чем мне не сказало. И на следующий день я продолжала кушать кашу с укропом. Я так его люблю и никогда бы не подумала, что он может мне не идти. Кишечник еще долго не мог успокоиться. Кушала кашу с редиской, она уж мне точно идет.
   3 и 4 августа – каша с редиской. К вечеру 4-го числа кишечник уже точно в норму пришел.
   5 августа – к каше добавляем тушеную морковку. Вроде бы Организм принимает.
   6 и 7 августа – каша уже с сырой морковкой.
   8 августа – добавляем к каше мой любимый жареный лук. И надо же такому случиться, Организм реагирует жестоким метеоризмом. В этот момент я поняла, что метеоризмом я страдала, наверное, несколько лет. Вот это да!
   9 августа – чтобы успокоить живот ем одну кашку, только к вечеру с морковкой.
   10 августа пытаюсь добавить сельдерей (корень) в жареном виде. Снова метеоризм, не доводя до экстремальных проявлений отменяем.
   11 августа – пшенка с редисками и морковкой. Возникла мысль: а может быть мне не идет жареное (и лук и сельдерей были жареными). Поэтому было принято решение на следующий день попробовать добавить сельдерей в вареном виде.
   12 августа – вареный сельдерей (корень) – реакция Организма однозначно отрицательная. Ну что делать – отменяем.
   Как видите, Асса очень внимательно отслеживает реакцию Организма на добавки, немедленно убирает то, что вызывает отрицательную реакцию, и поэтому результаты у нее – загляденье! Обращаю ваше внимание, что отрицательная реакция – не только кожная! Не ждите, когда среагирует кожа – наш кишечник реагирует раньше, не пропускайте его сигналов.
   ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТОГО ДНЯ: Проверьте, какие еще игры и ритуалы можно придумать с вашей сказкой. Разыграйте все, что напридумали и продолжайте играть дальше. Если у вас не хватает материала для Игр, напишите другую сказку или новый вариант продолжения нашей сказки.
   В Блокноте анализируйте подробно текущее очищение Организма, подумайте над психологическими явлениями, сопровождающими очищение.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ

//-- КАК ДОБАВЛЯТЬ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ --//
   По нашей схеме: каждый новый продукт не чаще, чем раз в три-четыре дня. Добавляются они, чередуясь: растительная пища, затем белковая. ВСЕ ДОБАВКИ НАЧИНАЮТСЯ С ОДНОЙ СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ – НЕ БОЛЬШЕ! И сутки смотрим реакцию: если все в порядке, увеличиваем порцию. Если хоть малейшее бурчание в животе – откладываем эту добавку, мы к ней еще не готовы.
   Если реакция повторяется снова и снова – вычеркивайте этот продукт из своего рациона вообще.
   Добавляются продукты в таком порядке: кашу и укроп с петрушкой мы едим с первого дня. Затем добавляем: морковь, лук, сельдерей (пастернак), кабачок (патиссон), цветную капусту, грибы, тыкву, яйцо, яблоко, креветки, огурцы, арбузы, горох носатый (нут), рыбу красную, сливы, капусту любую, клубнику, свеклу, индейку (красное мясо), дыни, цыпленка, баранину нежирную, камамбер, овечий и козий сыр.
   ОГРАНИЧЕНИЕ – НЕ ТЮРЬМА! Поэтому если вам хочется конфетку маленькую, или кусочек фрукта (КУСОЧЕК, а не арбуз целиком!) – вы можете себе это позволить. Можно даже сосиску укусить – не ежедневно только кусать. Чтобы эти позволения не составляли ваше основное меню. Кто хочет хорошего и быстрого результата, есть сначала 90 % каши + добавки – петрушку, укроп, кунжут и масло растительное несколько капель.
   Если очень хочется вкусняшек – устраиваем себе пир! Но отдаем отчет – что мы сознательно проводим атаку на свою многострадальную кожу, поэтому пирами не злоупотребляем!
   Категорически запрещаются на всем протяжении Программы:
   Кофе, пиво, крепкий чай, томаты в любом виде, картошка, перец сладкий, баклажаны, свинина, говядина, все молочные продукты, сыры и масло животное. Колбасы, консервы, фанты-колы химические и сухарики с чипсами я даже не упоминаю – это любящий себя человек есть не станет, даже если голоден.
//-- ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ --//
   Медуница: Размышлялки
   Очень важны Хвалилки!! Даже не подозревала, как они поддерживают! У меня сейчас очень трудный жизненный период. Кажется, что только выть на луну самое время. А подойдешь к Кувшинчику, да начнешь себя нахваливать. Глядь, а уже и настрой другой! Очень повышает самооценку. А у многих из нас она занижена. Не любим мы себя чаще всего. А почему? Для меня было открытием на Программе, как я оказывается себя не люблю. Как я о себе не забочусь. Буду хвалить и нахваливать! Себя буду любить не в мыслях и на словах, а на деле!
   Хвалилки перед зеркалом и в очередной раз высокая оценка своей кожи. (Она, правда, стала приятнее, россыпь мелких прыщиков с груди и спины исчезла, остались 2 маленьких заживающих пятнышка.)
   Побочный эффект: я отстала от семечек! Стыдно сказать, но в последний год я была просто как зомби. Все вечера готова была «маньячить», как дети говорят, с ними, тупо щелкая одну за другой. И оторваться не могла. Тут и забыла даже о них. Нынче увидела пакетики в магазине – никакой реакции. И вот только до меня дошло, что я от этой напасти вылечилась! Причем уже некоторое время назад, но только сейчас это заметила! Можно поглядеть по пищевым отчетам, когда я их последний раз ела. И уже не тянет совершенно!
   И соленого не хочется, и сладкого. Вот без сладости я первые кашные дни просто страдала. А сейчас – как будто так и надо. Раньше читала дневники Фигурок и диву давалась: как это каша, да еще с РЕДИСКОЙ может быть вкусной? Да на воде! Да без масла! А теперь сама это же могу подтвердить – вкусно! Чудно!
   Крапивка: Стала сильно и вонюче потеть. Сначала грешила на дезодорант, но сейчас прохладно, а все равно потею, даже если просто сижу. Прочитала в дневничках, что это так токсины вылезают, успокоилась. Ноги разогреваются, даже если мы просто ходим.
   Растяжки стали потихоньку исчезать, остались от них шрамики, но и они тоже скоро уйдут. А я им помогу, чем смогу. Голова ни разу не заболела. Я даже забыла про нее, а ведь еще две недели назад я по пачке таблеток в неделю глотала от головной боли. Вонь изо рта пропала совсем. Тоже донимала давно, а как прошла, я и не заметила. Запахи чувствоваться стали резче, но на еду мы не реагируем. Экономия такая глобальная получается.
   Ксеня: Стали сухими руки – не в плохом смысле, т. к. раньше они часто потели и грязнились. Сейчас – сухие и чистые. Ногти, похоже, тоже радуют – они у меня обычно тонкие и мягкие, а тут вроде даже крепче стали.
   Еще волосы явно меньше пачкаются, раньше на второй день после мытья они мне уже не нравились, а тут – я вчера просто промыла их холодной водой, когда вечером в ванной плескалась, и они и сегодня пушистые и не слипаются. И корка с локтей и колен исчезла – стала нормальная кожа, даже без пупырышков.
   И еще приятность: у меня постоянное раздражение кожи было между грудями, приходилось салфеточки мягкие подкладывать, потому что мокло это место и саднило сильно. А после водного дня как подсохло, так и не мокнет, даже краснота прошла.
   А это информация к размышлению, поиграем в Штирлица:
   Монолог Торговца: У нас правит миром капитал и поэтому если я, торговец, тебя, потребителя, не заставлю сожрать весь витамин С, который ты видишь в округе – у меня не хватит денег на особняки и яхты и прогулки с фотомоделями. Я, торговец, и доктора куплю, чтоб он тебе сказал как это все мое тебе полезно!
   А ты это запомнишь, и как зомби начнешь лакать мою колу – потому что это напиток номер один, да есть весь витамин подряд, потому что мне это полезно, и денег у меня, торговца станет много, а у тебя мало здоровья, и ты поддержишь деньгами того врача, которого я купил. И у нас с врачом взаимовыгода получится.
   А он тебе втюхает БАДы, и другие витамины, и кучу всякой химии, которая стоит рубль – ведро, а тебе по сто долларов за грамм продать можно.
   Ты ж потребитель, у тебя самостоятельных суждений нет, ты только рекламу воспринимаешь. Извини, может быть грубовато, но доходчиво, да?
   Ты порассуждай лучше и сравни свой рацион, с которым ты приходишь на Программу – ведь это был источник твоих болезней. Ты прекращаешь есть то, что ел, и болезни ушли от тебя. Вряд ли ты осознанно потреблял гадость и отраву – ты кушал полезный йогурт – для кишечника, кучу фруктов – для витаминов, мясо – для белка – да? Ты и по полведра воды выпивал, даже через силу, если мой доктор тебе вдолбил, что так надо.
   Теперь ты ешь пару ложек каши и с каждым днем становишься все лучше и моложе – не так ли? И тебе достаточно две горсти крупы, половинку яблока в день, шесть изюминок и две редиски. И белка в столовой ложке кунжута тебе тоже вполне достаточно, а совсем не полкило бифштексов и куриную лапу, и свиную ногу.
   Но, питаясь так, ты не даешь мне получать сверхприбыль. Заставляешь нервничать. А я свое здоровье берегу. Я не хочу судьбы Рокфеллера, который имел миллиарды, но тратил в день лишь 17 центов на еду – овсяный отвар. Больше желудок ничего не принимал. Так что лучше быть здоровым и богатым, чем миллиардером и больным. Так что кушай мою колбасу и чипсы, а я каши буду уплетать – мне здоровье пригодится!
//-- ДОБАВОЧКИ К ЗАРЯДОЧКЕ --//
   Мы немного добавим нагрузки на ноги и на руки и начнем легкие динамические скруточки.
   Махи руками в такт шагам: когда идете, начните сильно размахивать руками, так что ваше тело начнет гудеть! Не увлекайтесь – раз 20–30, с постепенным усилением и увеличением амплитуды.
   Затем тоже самое – но над головой – также постепенно увеличивая амплитуду и силу маха.
   Махи ногами в сторону-вверх на ходу. Удобно, если сбоку маленькая оградка есть. Идете, описывая одной ногой полукруг над оградой – сначала в одну сторону 10 раз, потом разворачиваетесь и другой ногой тоже самое. Самая удобная песня для этого упражнения: «Пойдем, Дуня, во лесок, во лесок».
   Фигурное катание: когда уже разогреетесь как следует, то делаете резкий поворот на 180 градусов и идете спиной вперед – 4–5 шагов, потом также резко возвращаетесь и идете прямо – 4–5 шагов и снова поворот – так по 6—10 раз в каждую сторону.
   ВНИМАНИЕ: Не делаем полный оборот на 360 градусов за два раза, а ВОЗВРАЩАЕМСЯ. Обращаем внимание на работу поворотной ноги, наслаждаемся ее понятливостью и подвижностью! Не забудьте похвалить ножки дома, когда будете мыть и мазать кремчиком-бальзамчиком.
   Хлопки: Перед собой на уровне груди – за спиной как можно выше и громче – перед собой – за головой как можно дальше и громче. Восхищайтесь собой!
   Хочу вам порекомендовать – отличная ритмичная Хвалилка Прогулочная – это Татка придумала:

     Раз-два-три-четыре-пять,
     Вышла Татка погулять,
     Пять-четыре-три-два-раз,
     Попка круглая у нас!
     Раз-два-три-четыре-пять,
     Вышла Татка погулять,
     Пять-четыре-три-два-раз,
     Ножки стройные у нас!

   И так долго: Ручки крепкие у нас, спинка ровная у нас, печень чистая у нас, голос бархатный у нас, глазки ясные у нас – и т. д.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ – ОТКУДАР ОДОМ КОЖНЫЕ БОЛЕЗНИ, ИЛИ ОТЛОВ ЛИЧНЫХ ТАРАКАНОВ

   Как мы с вами уже выяснили, причем непосредственно на собственном опыте, кожные проблемы всегда связаны с неправильным питанием, с недоброкачественными продуктами, с недостатком двигательной активности.
   Но возникает справедливый вопрос: почему так получается, что все едят примерно одно и то же, а страдания кожные – только у избранных?
   Ничего нового я вам не скажу, даже, наверное, сообщу избитую истину: ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ!
   Это вы слышали миллион раз, и кивали согласно головой наверняка, и горько вздыхали, жалея свои нервы. Но пытались ли вы разобраться в этих загадочных нервах? Наверняка – не пытались, хотя очень хотели.
   Вот настал момент истины: сейчас мы выведем ваши нервы на чистую воду!
   Для начала нам необходимо познакомиться с новым термином:
   Психосоматика (греч. Psyche– душа +Soma– тело) – направление психологии и психиатрии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение медицинских заболеваний.
   А теперь продолжим думать свою мысль: почему так получается, что все едят примерно одно и то же, а страдания кожные – только у избранных?
   Вот здесь как раз психосоматика и играет главную роль! Едят-то все одно и то же, а вот эмоции при этом испытывают разные, и мысли мыслят тоже разные.
   Вот как впервые я обратила внимание на влияние психологических факторов на кожные проблемы: года три-четыре на Волшебном семинаре вышла одна прелестная девушка и попросила помощи. Она очень хотела наряжаться и красоваться, но вынуждена была ходить в глухих свитерах с закрытым горлом, потому что вся грудь до шеи и верх спины были покрыты многочисленными сизыми прыщами. Я, честно говоря, растерялась тогда – не знала, что и посоветовать бедняжке. От растерянности приготовилась уже предложить ей гомеопатическое лечение, но в последний момент осенило!
   – Во что бы ты нарядилась, если бы у тебя была безупречная кожа? – вот такой вопрос я ей задала.
   – Я бы надела красивую блузку с большим декольте, вот тут бантик, а тут пуговки! – немедленно ответила она. – Я во сне вижу эту блузочку!
   И вот тогда я попросила показать, что собой представляют ее прыщи. Поскольку аудитория была женская, девушка незамедлительно нам продемонстрировала свою беду. И здесь все удивились: тело было покрыто прыщами ровно в области декольте! Ни ниже, ни выше прыщика ни одного не было – все остальное тело было чистое.
   Вот тут-то и закралось у меня такое подозрение, что наша красавица просто стесняется носить декольте, хотя и очень хочет. И чтобы не бороться с собой, она специально вырастила именно на этой области такое «украшение», что одеться так как хочется стало невозможным.
   Решали ее задачку так: на следующее занятие она должна была прийти именно в такой блузке, какую она видела в своих мечтах. И носить эту блузку постоянно. Лучше две-три таких приобрести для разнообразия.
   Через неделю ни одного прыща не осталось, а через две-три – не осталось и следов! Правда, в первый же день ее обсыпало основательно, но когда она все же убедила себя, что это только ее запрет, и не более того, и теперь она разрешает себе сделать то, что делает – прыщи пошли на убыль немедленно.
   И потом уже, когда проходил марафон «Сделаем из Тушки Фигурку», многие кожные задачки решались этим же способом. Вкратце вопрос мы ставим себе так: ЧТО Я ТАК НЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ, ЧТО ПРЕДПОЧИТАЮ ЗАБОЛЕТЬ?
   Может быть, вы прячетесь за вашу «лягушачью шкурку», чтобы избежать повторения каких-то болезненных ситуаций? То есть, вами движет страх боли душевной. Цитирую дневники:
   Фреш: А что если дело не только в коже и внутренних органах. А если еще и душа? Может быть, кожа еще помимо прочего и о засоренности души сигнализирует. Не хочу, чтобы это показалось высоким полетом мысли, но может еще и душу чистить надо. От обид и прощать учиться. Я вот может кожными проблемами так «увлекся» чтобы душевных не замечать? А ведь обида там сидит, и обман. И я переключил на другое внимание, то есть тело переключило внимание на себя, чтобы душа не болела, ведь это гораздо проблематичнее. Значит надо не только на еде и курении зацикливаться и не убегать от душевных ран.
   А ведь это любовная рана, и я сейчас новых отношений завести не могу, потому что кожи своей стесняюсь, а как что получается – так обострение начинается и я даже думать забываю об отношениях, потому что кожа вон какая, а может тело просто таким образом уберегает от еще одной душевной раны?
   Только что мысль вот какая пришла. Я ежик. Только вместо колючек у меня проблемы. Я устроил себе воспаление подмышек, чтобы дезодорантом не пользоваться и вонять – не подходи ко мне! Я устроил себе шелушение век – не смотри в глаза мне!
   Волосы на теле выпадают – не сексуально, не желай меня!
   Прямо «не любите меня, а то потом мне больно будет!»
   Такого то меня точно не полюбят. А значит, не обманут и не изменят мне. То есть если я задам вопрос «Что я такого не хочу делать что предпочитаю болеть?» то получу ответ: «Не влюбляться и не любить и не позволять, чтобы меня любили».
   Леди Совершенство: Я тут решила разрешить себе подумать, почему мне выгодно быть такой, какая я есть. Мои выводы:
   1. Таким образом я защищаюсь от мужчин (я даже сейчас привлекательна для них и постоянно с ними флиртую, довольно откровенно одеваюсь, но на самом деле я их боюсь). У меня никогда не было полноценных отношений с мужчиной, который мне бы очень сильно нравился (больше трех месяцев по продолжительности и без чувства жалости).
   2. Это способ вызвать жалость окружающих.
   3. Видимо, мне не комфортно в моем окружении.
   Марина: И еще интересный момент. Выяснила, что в глубине души, мне стыдно быть красивой. Потому что красивая – это фифа! Стерва! Только о себе и думает! Надменная!
   Красивым завидуют. И желают плохого! А мужчины на красивых обращают внимание только с корыстной целью! И тоже желают плохого! И т. д.
   И еще. Я сама же часто (особенно на работе) осуждаю тех, кто себя в своей жизни ставит на первое место. Кто себя и свои желания и потребности ставит выше рабочих. То есть я горжусь тем, что больная с температурой 39 прихожу на работу и подыхаю тут. А те, кто берет больничный – «Как так можно??? Ужас! На неделю на больничный уйти! Или с работы отпроситься пораньше! Или не захотеть переработать. Кошмар! Или опоздать! Какие все плохие!»
   Это значит мы – считающие, что все на свете важнее наших желаний и необходимостей – хорошие, а они – заботящиеся о себе – плохие. Головой я понимаю, что их позиция правильная, а на деле – так приятно собраться с подружками и посудачить: «Нет, ну ты представляешь!!! Она за год все 4 недели отпуска отгуляла! Какая наглость!» Возможно, это способ добиться превосходства над окружающими хотя бы в собственных мыслях. Плюс коммунистическое – «себе ничего, Родине все».
   И убеждение, что чтобы чего-то добиться, нужно обязательно страдать, трудиться, мучиться. А те, кто легко и просто что-то получают – они «плохие». Как говориться, без труда не выловишь рыбку из пруда! Так и во всем остальном – если не через проблемы и страдания чего-то добился, значит, это что-то не то, неправильно, нечестно.
   Златовласка: Почитала книжку Муссы, пошла в ванную – укладывать разбуженные мысли и ловить тараканов. А мысли такие: в моих болячках НИКТО НЕ ВИНОВАТ. ДАЖЕ Я.
   На Программе я это поняла, и теперь не стану кого-то обвинять. Мои родители были воспитаны так, что ходить с постоянной улыбкой на лице – неприлично. А сколько нервов им потрепали на работе (работа такая у них была). Что могли они дать нам, своим детям, в эмоциональном плане? «Смех без причины – признак дурачины» – мы сами так в детстве дразнились. Мой бывший муж тоже был чрезмерно серьезен, даже угрюм, а его цинизм меня вообще в шок повергал.
   Сейчас я пытаюсь моей маме и сестре внушить, что надо себя любить, не надо топать в стаде, в толпе, смотреть, что люди скажут, как посмотрят, что подумают. Все – ЧУШЬ! Главное – ТЫ, твое настроение, твое здоровье, а в результате и дети твои будут здоровы.
   Я сейчас вот хожу, гуляю, улыбаюсь, чего-то себе бормочу под нос, а люди встречные сами улыбаются, некоторые, правда, смотрят с недоумением, но это их дело. Вчера вот иду на пятках, а впереди на заборчике сидят два молодых парня, меня от них наполовину скрывают свисающие ветки дерева. Так один из них аж до земли почти нагнулся, чтоб посмотреть, что я делаю. Подхожу ближе, а он спрашивает: «Это вы там чем-то занимались?» Я говорю: «Ага». Он: «Молодец, это правильно!» Меня смех разобрал.
   Лисси Мусса: Вот эти все мысли вредные и установки я называю «мозговыми тараканами». И призываю бороться с ними, как с тараканами!
   Мой универсальный антитараканный рецепт: Покупаем взбитые сливки, наклеиваем на них этикетку «МОЗГОВОЙ ДИХЛОФОС». И как только таракан появился – сразу сливки на голову! Тараканы пропадают мгновенно, еще на стадии приклеивания этикетки. Вы можете пользоваться этим рецептом, или придумайте свой – еще лучший!
   Туманка: Сегодня утром я сделала очистку головы от мусора – подсмотрела идею в Лисиной книжке для Волшебников. Необходимые предметы:
   • шапка – лучше всего старая, которая была в носке долго, а значит, успела заразиться вашими тараканами;
   • булавка, на которую нанизаны всякие бусины в беспорядке, перышки и все, что в голову придет. Это важный инструмент – он символизирует все ценное в вашей голове, что нужно сохранить;
   • пылесос без насадок с хорошей тягой;
   • голова.
   Ритуал был следующий: булавка прикалывается на внутреннюю сторону шапки. Так закрепляются полезные навыки и умения, которые вы не хотите потерять. Потом шапка изнутри продувается пылесосом. Хорошо так продувается.
   Потом переходим к голове. Все ценное закреплено. Поэтому выдуваем мусор: прикладываем трубку пылесоса поочередно к отверстиям головы. Всем. Каждое отверстие – не менее 3 раз. У меня после такого вакуумного продува такое было интересное ощущение… Рекомендую!
   Эпитафия на смерть тараканов:

     Они погибли… Дихлофоса
     Смертелен оказался пшик.
     На век умолкли все вопросы:
     За что? Куда? Кому? Каких?
     Прощайте, маленькие твари,
     Паслись вы долго на мозгах.
     Подверглись вы жестокой каре,
     Заслуженной. Да будет ТАК.

   В тридцатом дне есть дневник Медуницы – рекомендую: в этом дневнике также подробный разбор причин кожных страданий, и способы решения задач, и отличный – просто высший пилотаж! – пример убирания тараканов.
   ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТЬ ВТОРОГО ДНЯ: Проведите инвентаризацию ваших эмоций, мыслей, старых обид и душевных травм. Не является ли какая-то из них именно тем крючком, на котором держится ваша проблема с кожей?
   Что, по-вашему, вам надо сделать, чтобы разрешить эту проблему? Чаще всего здесь помогает вот такой вопрос самому себе: ЧТО Я СДЕЛАЮ СРАЗУ ЖЕ, БУДЬ У МЕНЯ ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА?
   Это задание не на один день. Не торопитесь, позвольте вашему сознанию спокойно разобраться в существующей ситуации и найти правильное решение.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ – ВОЛШЕБНЫЕ ПРИКАЗЫ

//-- ПО ОРГАНИЗМУ --//
   Играем, играем, играем!
   Сегодня играем в начальников Всего-Всегда! Все, что у нас есть всегда – это наш Организм. Вот и покомандуем вволю.
//-- ВСЕМ СТОЯТЬ! --//
   В пешеходном переходе молодой человек, который ничем до того не выделялся, вдруг распрямляется, вскидывает руку вверх и говорит «Всем стоять!». И все встают, кто слышал команду. А кто не слышал, тоже останавливаются, потому что другие остановились. Очень редко случается, чтобы кто-то не остановился хоть на долю секунды. Через мгновение юноша говорит «Спасибо» и быстро уходит. У него тренинг психологический для преодоления страха толпы, а у нас – демонстрация работы подсознания. Потому что оно уже с полочки достало давно уложенную туда инструкцию: «Приказы надо исполнять, потому что они Приказы», и еще одну: «Если человек приказывает – значит, он – начальник, и его надо слушаться». И еще одну, старую, детскую запись: «Кто не слушается – тот плохой, того мама не любит».
   А вот изменим картинку – вместо молодого человека девочка с хвостиками вышла и робко пискнула. Встанет кто-нибудь? Вряд ли. Почти каждому подсознание пошлет извещение: «Эта девчонка не может командовать. Она не командир. Нос не дорос». И все пройдут мимо, будто не слыша. Даже если девочка дала правильную команду и предостерегает от опасности или что-то важное сообщить хочет.
   Подсознание рассортирует услышанные руководства на правильные с его точки зрения и неправильные, и предъявляет сознанию. Подсознание командует Организму: «Стоять, раз приказали!» И Организм встает. Пока сознание не разберется в чем дело. Так что приказы и руководства мы практически всегда слушаем и исполняем.
   И вот эту черту характера нашего подсознания мы и поставим себе на службу Волшебную. Раз уж так нравится подсознанию приказы исполнять – извольте: пусть исполняет! А уж мы ему наприказываем! А заодно и пообщаемся со своим подсознанием – это очень увлекательное занятие – наблюдать за его работой.
   И вот что примерно будет происходить: подсознание абсурдности приказов не поймет. Но поскольку приказ есть приказ, будет готово его исполнить. Мы же, глядя на все это безобразие, будем хихикать, нагружая наши действия положительными эмоциями. И подсознание запишет себе такую директиву: «Исполнять странные приказы – хорошо и весело!»
//-- ПОДСОЗНАНИЕ НА СЛУЖБЕ У ВОЛШЕБНИКА --//
   Играя с подсознанием, мы можем вывести свою жизнь на совершенно иной уровень. Нет таких людей, которые не могли бы общаться со своим подсознанием – у всех это получается запросто, исключая, конечно, тех, кто ничего не делает, а только рассуждает, как хорошо бы ему жилось, если бы он своим подсознанием командовать мог. Встаньте с мягкого диванчика, господа Волшебники и сочувствующие им Прохожие, с чувством юмора. Это главное условие Волшебства – встать вовремя с диванчика и начать действовать!
   Итак, нет такого подсознания, которое не поддается дрессировке! И дрессировать мы его с вами будем таким образом:

     Если настроение испортилось
     И кругом все гадостно и пакостно,
     Или лень и скука вас замучили,
     Не мурчится вам и не летается,
     Есть один рецептик выдающийся
     От таких противных состояньицев:
     Станьте вы себе Большим Начальником,
     Маршал, адмирал, генералиссимус
     Или что-то может быть гражданское,
     Только очень важное-помпезное!
     И издайте вы приказ ответственный:
     Наградите вы себя торжественно
     Орденом, медалью, царской лентою
     И венком лавровым, и короною,
     Выдайте себе вы званье ГЕНИЯ
     Или хоть ТАЛАНТА НЕБЫВАЛОГО
     И устройте бурные овации,
     Заглушая их стрельбой шампанскою
     И бросаньем в небо шляпок-чепчиков
     В честь триумфа вашего небесного!
     И когда вы славу осознаете
     И наград заслуженность усвоите,
     Ничего вам больше не останется —
     Только гениальностью поблескивать
     Да талантом вашим в изумление
     Приводить всех ваших окружающих.
     Так вы к гениальности привыкнете,
     И у вас начнется жизнь прекрасная!

   Что у нас пишут Главные Начальники Всего: распоряжения, приказы, акты, выговоры и другие важные бумаги.
   Выговор в устном виде мы себе делаем ежедневно – когда выговариваем Хвалилки в наш Волшебный Кувшинчик.
   Медицинское заключение. Документ предусмотрен для нормализации здоровья Волшебника, с профилактическими рекомендациями. Инициация документа происходит в момент его заполнения. Хранится у Волшебника. Предъявляется по требованию.
   Вселенское медицинское заключение от 30 января 2007 г. Выдано Товарищу … в том, что он здоров и годен. Легкие и сердце в норме. Все органы ЖКТ способны переваривать гвозди, но предпочитают только особо полезные Товарищу продукты. Голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, суставы кисти, запястья, локтевые и плечевые работают нормально. Объем движений слегка повышен, эластичность связок в 4 раза превышает средневозрастную. Осанка королевская, гибкость шейного и поясничного отдела позвоночника отменная. Волосатость волосистой части головы, чувство юмора и прыгучесть повышенные.
   Распоряжение по Организму. Здесь дайте волю вашей фантазии – распоряжайтесь на здоровье и на радость!
   Распоряжение: с 1 апреля 2007 года ввести в Организме Волшебника… режим комфорта и благорасположения!
   или
   С 15 мая кожные покровы Волшебницы… покрыть ровным слоем красивого золотистого загара.
   Можно отдельным органам приказывать:
   Ввиду непланового поглощения внепрограммных продуктов (пир) приказываю бортовой системе очистки (печень, почки, кишечник, кожа) работать 24 часа в усиленном режиме.
   Вот как Златовласка распорядилась:
   ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ КОМАНДИРАМ РОТ и БАТАЛЬОНОВ
   ГВАРДЕЙСКИХ ЧАСТЕЙ и СОЕДИНЕНИЙ
   ВНЕШНИХ и ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
   ПРИКАЗ № 27
   В связи с проведением операции государственной важности по наведению чистоты кожи и порядка в Организме Волшебницы Златовласки приказываю:
   1. Всем ротам (и рту тоже) и батальонам гвардейских частей и соединений внешних и внутренних органов активизировать работу по переработке и продвижению исходных продуктов, попадающих в рот, нисходящими потоками до прямой кишки и легкой их эвакуации из Организма в переработанном виде.
   2. Из новых поступающих продуктов все полезные и питательные вещества извлекать и усваивать полностью, дабы это способствовало восстановлению обмена веществ означенной Волшебницы и улучшению гормонального фона.
   3. Все ранее поступившие и ушедшие в подполье и залегшие в засаду вредные элементы в виде шлаков, полипов, миом, кист и прочей дряни обнаружить и депортировать из Организма Волшебницы в течение 27.
   4. Во время операции исполнителям присвоить следующие звания:
   • Желудок – Прима (приемщик).
   • Печень (с желчным пузырем), Поджелудочная железа, 12-типерстная кишка – 3 сестры (действуют вместе).
   Тонкий кишечник – Эля, Толстый кишечник – Юля, Прямая кишка – Яна (как завершающие ЭЮЯ).
   5. Всем остальным органам и организациям, в том числе душевным, оказывать всемерную помощь и поддержку в проведении этого мероприятия.
   6. Мозгу осуществлять мозговые атаки, по необходимости, и вести разъяснительные и профилактические беседы с отстающими и «не догоняющими» смысла проводимой операции.
   7. К исполнению приступить НЕМЕДЛЕННО.
   8. Контроль исполнения настоящего Приказа оставляю за собой.
   ГЛАВНОКОМАНДУЮЩИЙ ПО ВСЕМУ ОРГАНИЗМУ
   Подпись _______________
   Печать
   Приказ о единовременной выдаче.
   Документ предусмотрен для восполнения здоровья, недополученного за отчетный период. Это вы сами придумайте – тут простор для творчества неограниченный.
   Уведомление о конфискации. Документ предназначен для уведомления Волшебника о конфискации его заболеваний. Так и пишете:
   «Вселенский Комитет Конфискации уведомляет Волшебника… в том, что его заболевания конфискованы и утилизированы».
   Наряд-заказ на перемены. Документ предусмотрен для подготовки необходимых условий для перемен к лучшему.
   А можно и так:
   Накладная
   Отправитель: ВСЕЛЕННАЯ
   Получатель: …
   Через кого: ВКМ (Волшебная Картина Мира)
   По доверенности № 27 от «24» мая 2006 г.
   НАКЛАДНАЯ № 27/1 от «24» мая 2006 г.
   №№ п/п: 1
   Наименование: Здоровая, чистая кожа
   Единицы измерен.: Шт/шкурка
   Количество: 1
   Цена: Просто ТАК
   Сумма: Просто ТАК
   Руководитель: Вселенная
   Волшебник получил … (подпись)
   Отпустил: ВКМ
   Пункт назначения: …(домашний адрес)

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – МАССАЖ ПРОТИВОЗАСТОЙНЫЙ

   Попробуйте ущипнуть себя за руку между кистью и локтем, только не ехидной щепоткой, а как следует – заграбастать между большим и согнутым указательным пальцем всю кожу вместе с тем, что под ней находится, и сдавить. Больно быть не должно.
   Запомните это ощущение. Для краткости назовем его «щип». Еще раз сделайте щип и запомните тот уровень давления, при котором возникает боль. Вот этот уровень нужно очень хорошо прочувствовать и запомнить – это эталон. В нормальном случае нужно приложить значительные усилия, чтобы стало больно.
   Еще одно действие: соберите кисть в кулак и костяшками пальцев сделайте намыливающие движения с большим усилием, пытаясь промассировать кость через мышцы руки. Проследите за ошущениями: сначала давление, потом, когда вы уже отняли руку, из глубины поднимается к коже волна чувствительности – болезненности при этом нет, и затем этот участок заметно разогревается.
   Сделайте то же самое на другой руке и теперь запомните уровень ощущений – по чувствительности. Согласитесь – чувствительно, но не больно.
   Это базовые ощущения. Стандарт.
   Теперь подвигаем к себе наш Рабочий Блокнотик и начинаем самодиагностику.
   Сядем для этого на коврик – ноги должны быть совершенно не нагружены.
   Начинаем с лодыжек.
   Внешняя сторона ноги нас практически не интересует, начнем с внутренней стороны. Косточками пальцев пытаемся массировать кость, поднимая кулак вдоль середины внутренней стороны ноги до колена. Нашли болевой участок? Запишите его местоположение и величину в Блокнот. Теперь то же самое, но ближе к задней поверхности. Если обнаружите болевой участок – опишите его в Блокноте.
   Примечание: сразу сильно не давите – вы уже пробовали – волна ощущений поднимается из глубины тканей не сразу, и вы можете сделать себе очень больно.
   Теперь от щиколотки такие же движения по внутренней стороне ноги ближе к передней ее поверхности. Обычно застойные места находятся именно здесь. Застой жидкостей в тканях и дает болезненное ощущение.
   Обязательно запишите все проблемные места в Блокнотик.
   Вот так нам надо обследовать все свое тело. И голову тоже.
   И все записать. На это уйдет пара часов.
   Живот, пожалуйста, не пытайтесь проткнуть, массируя кости таза. Живот просто щиплется нашим щипом. Больно быть не должно. Если больно, это значит – застой.
   Вот все свои проблемные места вы теперь будете массировать именно таким образом – кулаком. Лучше с употреблением масла для массажа. Прекрасно, если такой массаж вы сможете делать перед прогулкой – разогреваться будете втрое быстрее.
   Будут синяки, если застои сильные. Не страшно – эти синяки быстро проходят. Особенно, если вы много двигаетесь.
   Такой самомассаж можно делать не каждый день. Через день нормально. Можно один день заниматься собой снизу до пояса, а на следующий день – от пояса до макушки. Сначала это будет занимать много времени, затем по мере размассирования застойных мест времени будет уходить меньше и меньше. В конце концов останется только еженедельная диагностика наиболее проблемных мест.
   Особо застойные места:
   • У щиколоток ближе к передней части.
   • Под коленными суставами – внутренняя сторона ноги ближе к передней стороне.
   • Над коленными суставами там же.
   • Боковая внешняя сторона коленей.
   • На бедрах может получиться застой по всей поверхности – это любимое место застоя.
   • Подушечка на крестце. Над крестцом. По всей поверхности тазовых костей. Лобковая кость.
   • Боковые поверхности ребер – до подмышек.
   • Руки – от локтя до плечевых суставов – тоже любимое место застоя.
   • Уделите особое внимание голове – там болезненные области мелкие, но требующие ухода – голова заведует всем телом, и если уберете болезненное место на голове – уберется проблема и в теле.
   • Двойной или обвисший подбородок: вот уж где больно будет точно! Неделя пройдет, и если вы не будете пренебрегать этим массажем, то подбородок ваш уберется, если и не совсем, то сократится значительно.
   Советую сделать фото – до массажа и спустя неделю. Удивитесь и порадуетесь – обещаю! То же касается и обвисших животиков, верхних частей рук (крыльев) и прочих мест любимого Организма.

   ВНИМАНИЕ: при плохих венах – с осторожностью! Область больных вен ни в коем случае не задевать! Не растирать! Только небольшое давление секундное!

   Варикоз и тромбофлебит поддаются излечению на нашей Программе, но не всегда этот процесс идет достаточно быстро. Пока вены болезненны и вылезают из тканей, их лучше не трогать. Займитесь пока другими частями тела.
   ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ: Произвести диагностику проблемных мест. Обязательно выписать в Блокнот весь перечень. С этого дня начать самомассаж противозастойный. Внимание! В первые дни не пытайтесь обработать все тело за один сеанс. Лучше разделите это занятие на два раза, и даже так: в один день обрабатывайте верх – до пояса, второй день – нижнюю часть. Постепенно болезненные зоны будут сокращаться, и массаж сведется к еженедельной диагностике, которая будет занимать минут пятнадцать.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ – ЧТО ЗАШИТО В ТОКСИНАХ

   Как мы говорим о себе: «В моем организме накопились токсины и органы выведения этих токсинов с их количеством не справляются, поэтому токсины лезут наружу через кожу». Все правильно, Организм – не дурак, он старается избавить себя от отравы как можно скорее. Инстинкт самосохранения работает. И вот что интересно: оказывается, в контейнерах с токсичными отходами спрятана дополнительная информация. Разберемся на примерах. Из дневника Ассы:
   Для себя я это объясняю так: в моем Организме в разных местах запрятаны различные «контейнеры» со всякой бякой. Когда дело доходит до очередного контейнера, его содержимое неизбежно выходит во внутреннюю среду Организма, поэтому и возникают эти симптомы. Если бы открылись одновременно все контейнеры, то, наверное, я умерла бы от отравления собственными продуктами обмена, а так постепенно, потихонечку идет очистка.
   И вот теперь ее мысли – о депрессии. Обратите внимание: распечатываются контейнеры с эмоциями точно так же, как и в случае с токсинами, и все, что вы носили в себе – выходит наружу.
   Асса: 22 августа
   Дальше об изменениях.
   Сосудистые сеточки были ярко синего цвета, похожи на густые синяки. Сейчас становятся более живого, красноватого оттенка, особенно густые стали намного реже.
   Происходит большая психологическая работа. Например, я поняла, что мои родители больше заботились обо мне, чем любили. Они мало заботились о моих проблемах, но умудрились меня здорово избаловать. Так что слова «Нет» или «Не хочу» я просто не признавала. Ребенком я была удивительно неконтактным, постоянно пыталась сделать так, чтобы в игре все было по-моему. В общем отношения у меня не складывались ни со сверстниками, ни со взрослыми.
   В школе меня это начало сильно заботить. Но я не знала, не умела себя вести, налаживать отношения. Дети дразнили и обижали меня. А я всегда понимала, что проблема не в других людях, а во мне самой. Но в то время мне не хватало опыта, чтобы разобраться в причинах этого явления, а тем более подобрать пути решения. Ни один из взрослых, к которым я в то время обращалась, не мог помочь мне. Да еще мои родители затеяли разводиться.
   К седьмому классу я настолько испортила со всеми отношения, что совершенно не могла находиться в школе, стала прогуливать уроки. Это еще больше усугубило положение. При этом ребенком я была неглупым и понимала, что дальнейшая жизнь без нормально законченной школы не возможна. Но находиться в школе я не могла! Это породило жесточайший психологический кризис. События, которые доводили меня до горьких рыданий, происходили на дню по несколько раз.
   Став взрослой, я поняла, что это и была подростковая депрессия.
   По-видимому, эти переживания не отпускали меня уже и во взрослом состоянии и прорывались в виде чувства беспомощности, тоски или печали, которые убивали меня, гасили, лишали сил.
   Но это я все только потом поняла и вспомнила. А сначала я с удивлением обнаружила, что не радуюсь, глядя на редеющие сеточки сосудиков у меня на ногах.
   Это меня озадачило, ведь еще недавно я с удовольствием разглядывала себя в зеркало, любуясь своей довольной физиономией. А фотография – нужно было срочно записаться в библиотеку, нужна фотография, делают ее прямо на месте. Без подготовки, как была, сфотографировалась, получилось просто великолепно, минуть десять от своего изображения оторваться не могла, все разглядывала.
   Так вот даже это воспоминание меня не радовало! Дальше – больше. Настал день, когда я встала с постели с чувством неизбывной печали, я ЗАСТАВЛЯЛА себя улыбаться. Из зеркала на меня стало смотреть скорбное лицо, точно как до Программы. Настроение у меня было такое плохое, что я целый день ругалась с мужем по пустякам, совершенно с ним поссорилась. И, как потом оказалось, я даже забыла погулять. К вечеру расстроилась и разругалась с мужем так, что сама и разрыдалась, может быть, это меня и спасло.
   Мне было самой удивительно, чего это я? Вечером Воде я особенно отчетливо проговорила, что я человек веселый, довольный жизнью и хорошо настроенный. На утро мне стало чуть легче, и я смогла анализировать свое состояние. Именно тогда я вспомнила о той детской депрессии и о том, что человек от депрессии избавиться сам не может. Поэтому я никогда и не пыталась. Просто это состояние ко мне время от времени возвращалось, мешая претворению в жизнь особенно грандиозных планов. Но сейчас-то все по-другому!
   «Али мы не Волшебники?» – подумала я. А тут еще рассылочка – описание Волшебного Подвига Лисси Муссы с Деревом Д(Ж)еланий пришла. В общем, нашла я в хозяйстве ненужный, но очень красивый китайский колокольчик с пагодой и красными веревочками, привязала к нему депрессию, да и вывесила их на деревце. Тот, кто развяжет узелок, тот и выпустит мою депрессию на все четыре стороны, я ей, наверное, тоже порядком надоела. Посидела дома, посидела и вдруг почувствовала, что плечи мои развернулись, голова приподнялась, а настроение улучшилось. Вышла на улицу – нет колокольчика, и депрессию вместе с ним забрали. Ну, вот и ладно.
   Погуляла, упражнения поделала, настроение еще лучше стало, наутро и совсем я выздоровела. Теперь я уверена, что это ко мне не вернется никогда!
   Но если честно, то было мне очень тяжело, и я была бы очень благодарна, если бы мне подсказали еще какие-нибудь способы справиться с такими просто убийственными эмоциями.
   А вот еще одно письмо – это в личную почту мне пришло, мужчина месяц на Программе, все было хорошо, но вдруг вот такой случай:
   М: Лисси! Помоги мне, а то я в ужасе. Мне кажется, что я сошел с ума и у меня раздвоение личности! Теперь я точно испугался! Я боюсь показать это на публике даже в закрытом форуме. Это откровение разрушило сегодня мой мир. Но где-то в глубине души я рад, что это произошло! Мне кажется, что что-то сдвинулось с места. То, что я сам от себя прятал.
   Утром. Часов в 12. Это чудовище. Он ужасен. И я сегодня выпустил его на свободу. Свидание с самим собой. Первое что он сделал – это начал курить. И курить одну за одной. Он не хотел ждать, а только курил. Потом он начал тратить деньги. На сигареты, на еду. Потом он побежал в Макдональдс. О, как он суетился и психовал в очереди, – а вдруг я ему не дам ничего и запрещу. Он набрал еды и начал судорожно и быстро все есть, он не чувствовал удовольствия и не наслаждался. Быстрее, быстрее запихнуть, а то вдруг отнимут. Он набивал свой желудок. Он так боялся, что его кто-нибудь увидит и скажет, вот смотрите, прыщавый жирдяй жрет как свинья. Ему этого показалось мало, и он побежал в пиццерию, там взял самый большой кусок пиццы и салат, так же быстро и тупо запихнул в себя и опять боялся, что его кто-то увидит, быстрее, быстрее скушать, а то вдруг я отниму. Я выкинул сигареты, думал, что брошу, но он побежал и купил новые. Ах, как у меня болела голова, я так хотел его остановить. Но он сидел под замком в тюрьме месяц, и не так то просто было его остановить. Он наелся, накурился и успокоился. Я дико испугался его. Это же Я! Я! Я! Я оцепенел. Он оказался еще трус и лентяй. Он врун и хам. Я не знал, что делать. Мой мир рухнул. Я его ненавидел и боялся. Что со мной? Я даже хотел убить себя. Точнее его, наверное. Это осознание было выше меня, я не мог дышать, сделать шаг. Так хотелось убежать от него, обратиться к кому-то за помощью, спрятаться. Но это сознание меня убивало, я понимал, что от себя не убежать. Это же я. И его мне надо любить??? У меня руки опустились, это же я и с этим мне жить всю жизнь, метаться. «У меня раздвоение личности, меня надо в психушку», – думал я. Он же ничтожество. Он мразь. Он погубил за один день то, к чему я шел так долго. Что мне делать?
   ПОНИМАНИЕ. Через несколько часов. Я понял, кто это. Это мальчик, которого дразнили в школе, который бегает к маме показывать каждую болячку, это он не хочет убираться и гладить рубашки. А я его заставляю, принуждаю. Это он вылезает кожей, хоть как-то себя показать? Убежать? Но от себя не убежишь. Я понял, как долго я его прятал. Как много я ему запрещал. А он же испуганный мальчик, это он боится и стесняется. Но вот взрослый Я не позволяет ему никаких проявлений и просто забивает его, не смотря на его чувства. И только когда я выпью, он может появиться, я теряю контроль над ним. И давление, которое у меня поднимается – это тоже он. Я его ДАВЛЮ, не даю ему вылезти, и чем больше давлю, тем больше он сопротивляется. Сколько времени я его притеснял и гнобил. Это же с ним не хотели дружить девочки, это же у него не было друзей, это он был неопрятным и некрасивым. Это он фантазирует и привирает, чтобы хоть как-то себя показать и восхитить других. И когда я это осознал, я захотел расплакаться. Как ему обидно. Это же забитый маленький мальчик, который так хочет любви и одобрения. И пытается получить их от других, потому что уже точно знает, что я не дам. Искал этой любви у других. И как часто я его наказывал, или хотел наказать. Как мне хочется его любить. Как я хочу попросить у него прощения. Я его так редко баловал. И все эти музыкальные диски я покупал ему и все книжки я ему покупал, но не любя, а только бы он затих, отстал.
   Я хочу его принять, извиниться и попросить прощения. Сказать, что теперь мы будем вместе, что мы будем друзьями и он будет получать то, что захочет. Он имеет право на похвалу и на одобрение. И эта Программа для него. Как он хочет поиграть. Он покупал себе разноцветные ручки для Блокнотика, красивое ведерко и сочинял Хвалилки. А я опять превратил это в обязаловку. Танцевать – четко по времени, не больше, не меньше. Гулять – не меньше часа и не важно, что устал, Хвалилки – на автомате, обливаться – зачем тратить время на добавления Воды – сразу холодной, это же полезно. И обязательно каждый день, никаких отговорок. Каши обязательно. Конфеты – нельзя. НЕЛЬЗЯ! Все делать четко и по правилам. Тупо сбрасывать вес и чистить кожу, пусть говорят, что это Игра. Будем играть, но только для того, чтобы очиститься. Значит, и курить срочно бросить. И неважно, что это ему трудно – столько новой муштры и нет расслабления совсем.
   Лисси, что это? Что со мной, помоги мне, пожалуйста. Это что, результат Программы? Ты об этом предупреждала, когда говорила, что с распадом гадости, которая накопилась в Организме, нам придется решать и все нерешенные прежде психологические проблемы?
   И опять кто-то внутри говорит: «Что за бред, напридумывал себе отмазок, чтобы курить и жрать. А ну быстро на прогулку, каши и обливайся холодной водой!»
   Вечером давление поднялось – пришлось «скорую» вызывать…
   Лисси Мусса: Не пугайся! Ничего страшного не произошло. Мне сложно с тобой общаться – ты не хочешь видеть главного, даже когда я выделяю послания крупным шрифтом.
   Но я еще раз попробую:
   УСТРОЙ СЕБЕ ПИР
   Это есть в книжке для Фигурок, об этом говорили на семинаре, я тебе минимум трижды это писала в письмах. А ты только затягиваешь туже и туже гайки. Мы хвосты жгли – а ты вытягиваешь снова детские обиды и зажимы.
   Где этот твой обиженный школьник? – Только в голове у тебя. Что ты его там так трепетно хранишь? – Чтоб было на что обижаться? Зачем тебе твои обиды, что ты их копишь и складируешь и учитываешь каждую????
   Скажу тебе, что с тобой происходит: у нас есть задний ум и передний. Вот они у тебя повздорили у Макдональдса.
   Я тебе очень показательную нашу переписку с Морской сейчас приведу – узнаешь себя наверняка:
   Асса: А вот Лиссин вывод о том, что я испытываю чувство обиды, меня озадачил. С моей точки зрения – я испытывала страх, ну панику, ну болела, но чтобы обижаться – этого не было! Но я же понимаю, что сигналы тела они более точные, чем сигналы разума, поэтому я стала анализировать, откуда они взялись. Полночи я не могла уснуть, все об этом думала, и вдруг мне в голову пришла простая мысль и я сразу уснула, поэтому думаю, что она верная.
   А мысль такая: если бы у меня кроме моей головы, которой я имею обыкновение думать и употреблять пищу (назовем ее для краткости голова № 1) есть еще одна голова, или, например, точка, или голова № 5 – ее мысли происходят так, что голова № 1 о них может даже не догадываться. И происходило примерно следующее:
   Голова № 1: Я хочу быть красивой, я буду есть то, что для этого необходимо! У этой головы довольно сильные волевые качества, и она вполне может управлять волевыми действиями своего тела, поэтому нарушений в питании не допускает.
   Голова № 5: Вот ела одну кашку, Организм и расстроился, даже любимые наши патиссончики не принимает. Не хочу больше соблюдать Программу. Болеть буду, всякие фокусы устраивать, но больше не дам так над Организмом измываться, так и знай! У этой головы сильно влияние на неосознанные реакции тела, поэтому у меня все и заболело.
   А когда оказалось, что ничего страшного от употребления привычных продуктов не произошло, то голова № 5 успокоилась и перестала выкидывать свои фокусы. Она теперь уверена, что с телом и с его системой пищеварения ничего страшного не происходит. Получается, что Программу я выполняю одной частью своего существа, а эмоционально, и не только эмоционально, реагирует на это другая. Забавный вывод!
   Даже не предполагала, что мой Организм на такое способен.
   Лисси (отвечает Ассе): Вот тебе лишнее доказательство, что это были психологические игрушки, обиды, а вовсе не болезни. Ведь как только ты себе позволила праздник – сразу все прошло – ты даже не заметила как. Делай выводы.
   С головами отличный диалог уловила! Просто сказочный! Это передний ум и задний разговаривают!
   Стремящиеся к просветлению добиваются состояния целостности. Так вот целостность – это и есть согласованность переднего и заднего ума! И теперь, когда ты уловила голоса обоих, тебе легко будет их примирить. Так что считай – у тебя еще одна победа!
   Лисси Мусса: Так что ничего страшного не произошло. Это даже не срыв – небольшая паника, только и всего. Но твой жандарм внутренний (не знаю номер головы) бушует – он жаждет тебя наказать страшным образом, а чтоб оправдать наказание – пугает, говоря, что ты натворил что-то ужасное.
   А ты (не знаю номер головы) выдаешь повышение давления, чтобы наказание не такое страшное получить. Вот так психосоматика работает – очень наглядный пример получился, тебе повезло – хороший урок психофизиологии!
   Что нужно было сделать – и давно: устроить себе пир. Накрыть стол – и далее по нашим правилам. Можешь это сделать сегодня. А завтра сам смеяться будешь над своими страхами и переживаниями.
   М: Да, на следующий день я только под вечер вернулся к кашам. Днем ездили с сестрами по Москве: они себе обновки покупали, ну и я тоже не отстал. Купил себе то, что раньше для меня показалось бы абсурдом. Я думал, что это только женщины могут.
   Состояние – «хочу снова на каши» вернулось именно в тот момент, когда я себе сказал: «Не хочешь на каши – не надо, заставлять никто не будет». И потом спокойно начал готовить каши на завтра – я ЗАХОТЕЛ это делать. Так же и со всем остальным: как только я себе спокойно позволяю это НЕ ДЕЛАТЬ, то с удовольствием понимаю, что спокойно это буду делать. Все делается само собой, если себя не заставлять. И книга Фигурок начала спокойно читаться, потому что я позволил себе ее НЕ ЧИТАТЬ.
   Продолжаю!
   Вот и вам придется решать нерешенные прежде психологические проблемы. Это именно они закопаны в ваших болячках и лишних килограммах. Поэтому, распутав все психологические узелки, мы освободимся от причин наших болезней.
   Но вернемся к нашим баранам: что же зашито в контейнерах с токсинами?
   Оказалось – не решенные прежде психологические проблемы. Это именно они закопаны в ваших болячках и лишних килограммах. Поэтому, распутав все психологические узелки, мы освободимся от причин наших болезней.
   Самое главное – не паникуйте! Здесь вас также выручит ваш друг – Блокнот!
   Спокойно и с юмором постарайтесь понять себя, выслушав внимательно все доводы ваших умов – заднего и переднего, или мнения головы № 1 и головы № 5.
   И примирите их. А там и до просветления недалеко!

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ – СЕМЕЙНОЕ МЕНЮ

//-- НАШИ ДЕТИ, НАША СЕМЬЯ – ЧТО ЕДЯТ ОНИ? --//
   Если вы живете вместе хоть с одним человеком, у вас неизбежно встанет вопрос о питании – какие продукты покупать, от каких отказаться. Здесь могу посоветовать одно: даже если вы абсолютно уверены теперь в правильности нашего питания, покажите это личным примером: ваш цветущий вид будет самой лучшей агитацией, но не нужно насильно пытаться изменить питание взрослого человека.
   Что же касается деточек, то вот такая история для примера:
   Шизандра (проходит Программу кое-как): Что касается КАШАладок, мне почему-то больше нравятся просто каши. Вчера сделала котлетки из риса, не понравилось. А просто каши есть нравится. Я сейчас их совсем не солю, сезам не добавляю. Мне такое питание нравится. Но сразу возникает вопрос: а как семейство свое кормить? Ребенка своего? Относятся ли некоторые ограничения только к тем, кто прошел очищающую Программу, или всем остальным тоже лучше не есть картошку, помидоры, молоко и сыр? Особенно меня детское питание волнует. У моей дочки сейчас такой дикий дерматоз по ножкам пошел, никак к аллергологу не можем попасть. Вообще, ребенка ее возраста так трудно накормить. Есть она хочет лишь конфеты и колбасу. Вчера буквально выклянчила у меня купить ей колбаски. И вообще, старалась покупать все более натуральное и поменьше промышленных продуктов питания. Все полуфабрикаты, вегеты, магги, майонезы, маргарины у нас вообще никогда не появлялись. Раньше мне удавалось кормить дочку в соответствии с рекомендациями диетологов. Но сейчас, благодаря походам в гости, она очень много чего попробовала и поэтому теперь капризничает. Конечно, чипсы, кириешки и газировку я ей ни под каким видом не покупаю, хотя бывает, что кто-то ее угощает на улице – другие родители своим детям это покупают. Волнует меня все это, хочу: чтобы дочка тоже была здоровая.
   Лисси Мусса: Мамаша без головы абсолютно. Если ребенок кокаину попросит? Или ацетону? Крошечного ребенка уже затравила всякой фигней до дерматита и еще колбасу пихает.
   Не ходи в те гости, где ребенка колбасой кормят.
   Не ходи с ней в тот магазин, где колбаса.
   И вообще определись – что тебе главнее – удобства, когда в ребенка как в унитаз все что хочешь можно положить, или ее здоровье? Вот ей как раз и нужны КАШАладки всякие. А тебе лень готовить, потому что колбасу сунул в ребенка – и он занят, а КАШАладки придумать надо, да приготовить.
   И не аллерголог дочке, а тебе я с ремнем просто необходима!
   Шизандра: Похоже, день сегодня переломный! Лисси заглянула, пенделя дала, спасибо большое! Даже спорить не буду и оправдываться. Нам вчера обеим было плохо: дочке и мне. Мой Организм уже устал терпеть такое отношение и выдал мне по полной программе: и понос, и рези в животе, и тошнота, и все такое. На ребенка вообще смотреть жалко: дурная мамаша!
   Снова взяла книгу Лисси, искать, где моя ошибка. Нашла быстро: сказано было русским языком, что меняем мировоззрение навсегда, а его-то я и не поменяла. Раз я считаю возможным давать ребенку колбасу, значит, я в глубине души не считаю, что это такой уж и вред. А глубина души понятие очень растяжимое: сегодня все в глубине, а завтра на поверхности, и начну я сама трескать эту колбасу с превеликим удовольствием. Вопрос времени и обстоятельств. Тем более, что и объяснение у меня припасено, что, дескать, это очень хорошая колбаса. Наша местная. И этикетки я читаю и состав там хороший. Дурь какая! Все-таки, самообман вещь такая привлекательная и опасная! На чуть-чуть себе соврешь, а потом все как снежный ком валится, и вся моя стройная система рушится. Фундамент был ненадежный.
   Вначале я даже пожалела, что все это написала, а Лисси прочитала. Теперь все будут знать, какая я дура. А потом подумала, что если бы только я об этом знала, то от такого знания никакой пользы ни мне, ни моему ребенку. Оправдаться я всегда бы смогла, типа все угощают, ребенок просит, не могу не дать и т. д.
   Глаза открылись и я осознаю, что и за здоровье своего ребенка тоже я несу ответственность. Но что мне теперь делать? Как правильно? И еще, если начинать с сегодняшнего дня, значит не идти в гости на Новый год и вообще все новогодние праздники дома сидеть, чтобы никто ничем не угостил? А если начать после Нового года, то опять получается обман такой вроде не сильный, но все же.
   Открываю Чашу и записываю все, что повлияло на мое поведение сейчас. Итак, какие мои убеждения привели к такому результату:
   • Еда объединяет. Совместное поедание чего-нибудь вкусненького – очень приятно.
   • Если я не буду есть, то на меня все обидятся и не будут никуда приглашать, и я останусь совсем одна.
   Готовить одновременно КАШАладки для себя и что-то другое для семьи очень сложно, уходит много времени и не хватает посуды.
   На самом деле все не так трудно и проблемно. В случае с детьми поступаем просто: перестаем покупать продукты вредные – начинаем покупать полезные. Кофеварка уступает место соковыжималке. И приобретите хорошую терку-резалку, которая режет всякими полосками-фигурками. Тонкие полоски – для овощных спагетти. Такая вкуснота и красота – дети просто повизгивают от восторга! Блинчики из капусты, или кабачковые, или с тыквой – оранжевые куда лучше, чем картошка.
   Наструганные красиво морковка-дайкон-свекла-сельдерей и во фритюрнице приготовленные – это лакомство настоящее! Если присолить и кунжутом посыпать – то чипсы, если без всего – то сладковатые печеньица. Можно в кляре сделать – вообще за уши ваших деточек не оттащите от такого блюда. А готовится – три минуты.
   Обжаренная в сухарях цветная капуста – совершенно восхитительное блюдо. Омлетики всякие, грибная подливка или брусничная – да не перечесть всей вкусноты!
   Каши для ребенка – это праздник, если сделаны с любовью и выдумкой. Изюм, чернослив, морковь сладкая, яблоко, вишни, изюм (список длинный) – все это можно класть в ЛЮБУЮ кашу. Это если хочется сделать сладкую кашу. А не сладкую кашу сварить – еще больше способов!
   Вместо всяких химических напитков и консервированных «соков» делайте вкусные коктейли из свежевыжатых соков, с Волшебными травками деточек подружите! Чай из шиповника, рябины, калины, вишни детям очень нравится, особенно если они эти ягодки сами собирали или сушили. А листики земляники, смородины, брусники, мяты они сами будут собирать – и пить тоже с удовольствием.
   И для взрослых тоже несложно готовить. Какие-то блюда у вас будут пересекаться, часть вашей каши пойдет в плов, на гарнир. Рыба красная (форель, кета, горбуша, семга) без костей, готовится тоже быстро – 15–20 минут. Найдите только рыбный рынок хороший.
   А салат ваш и кунжут есть будут все с удовольствием – проверено! Да и от соков свежих никто не откажется. Особенно когда ваши близкие почувствуют их благотворное влияние – а это быстро происходит, на третий день яблочно-морковный сок свежесть Организму дает ощутимую. И семье польза, и вам соблазнов меньше.
   Шизандра: Взялась за ум. Начала опять с Водного дня. Теперь гораздо лучше получается, когда в себе разобралась. И дочке очень нравятся супчики с крупой: гречкой, рисом, пшеном. И чай фруктовый тоже нравится. Так что жизнь налаживается!
   Афалина: Я недавно свою дочку перевела на кашки.
   Ей 2 года и 3 месяца. Я ее до полутора лет кормила грудью. С самого рождения у нее то больше, то меньше было раздражение от памперсов. Как только пришла на Программу и увидела, что у меня аллергия в основном от молока, то убрала из ее рациона молоко, а потом через пару месяцев и кефир. А в хлопьях заменила молоко на соевое. Стало намного лучше, но периодически все равно возникало раздражение (правда не такое сильное, как раньше). Она, правда, почти каждый день по утрам ела небольшой кусочек сыра. Все садятся завтракать, она тут же подбегает и начинает просить сыр (а бутерброд с сыром у нас самый распространенный). У нее это так славно получалось: «Чи-и-из, пли-и-из». Ну, как не дать?
   Где-то неделю назад я ей дала суп на мясном бульоне (с картошкой). К вечеру у нее опять вся попа была ужасно красная и впридачу на подбородке под губками сильная аллергия. На следующий день такая корка образовалась и потрескалась. Смотреть больно!!! Вот сиди и гадай от чего?
   Предупредила всю семью, что при дитенке теперь вообще не достаются и не едятся никакие молочные продукты, картошка и всякие булочки-печенечьки.
   На завтрак она ест геркулес на воде с яблоком и иногда бананом, днем только кашки с овощами и кунжутом (без соли) в виде густого супчика, а вечером разные хлопья, которые без сахара и с водой (я теперь даже не знаю, может и соевое не очень хорошо для нее). На удивление, большого недовольства она не выражает. Только вот приходится все в блендере перерабатывать. Хотя рисовые котлетки ест со мной нормально.
   Естественно, не обошлось и без «Чи-и-из, пли-и-из». Мы ей дали хлебец (в состав которого только входит ржаная мука) и она довольная пошла его жевать. Я была уверенна, что у нее уже привязанность к сыру, а оказалось, что ей просто надо за компанию что-нибудь пожевать. Изюм тоже очень хорошо проходит.
   Через 3 дня аллергия на подбородочке прошла. Хорошенький, беленький теперь. Попа тоже уже беленькая, только несколько красных точечек (как прыщичков) осталось. Но никакой аллергии нет. И пукать она перестала (по крайней мере, я не замечаю теперь).
   Вот только мысль у меня сидит. Может ее тоже попробовать перевести на 3 дня одних кашек, а потом начать вводить продукты по одному и отслеживать? Не знаю, только пройдут ли у нее кашки без овощей?
   Лисси Мусса: Очень хорошую работу с детишкой вы проводите. Не надо на 3 дня кашек. Просто на пару дней сократите количество продуктов, оставив кашу, морковку, яблоко, хлебцы или сухариков ей сделайте немножко, несколько ягод изюма. Потом потихоньку добавляйте продукты другие, также, как мы добавляем. Молоко ей можно, но только натуральное, от козы или коровы, а не из магазина. Но у многих детей не принимается и такое молоко, поэтому тщательно проследите, какая реакция будет. Даже если в животе бурчание – отменяйте! Кашу овсяную лучше есть только с утра, а в обед и вечером – рис и гречку. Можно рыбку давать – но не каждый день, а раз в три дня. И не перегружайте фруктами.
//-- О ПРОГУЛКАХ И ЗАРЯДКАХ --//
   Займемся своим позвоночником. Мы его уже разгрузили немного, теперь будем потихоньку потягивать. Надо найти где-то на улице или дома перекладину, что бы можно было повисеть на ней. Тем, кто не занимается спортом или имел очень большой вес – осторожно!
   Не выбирайте высокую перекладину – вы должны дотягиваться до нее руками, не подпрыгивая. Повисать будете, сгибая ноги в коленях. Не висите до потемнения в глазах – у нетренированных запущенных особ будет шуметь в ушах и темнеть в глазах – не пугайтесь, но и не упирайтесь! Как только чувствуете потемнение – немедленно вставайте на ноги!
   Ничего страшного нет – это ваши нетренированные сосуды вас пугают. Через неделю тренировки все придет в норму, и можно будет делать несколько подходов. Очень хорошее упражнение для тех, у кого наблюдаются скачки давления или для тех, у кого работа сидячая или связана с напряжением спины. Для молодых мам – идеальное упражнение на разгрузку спины.
   Скрутки. На прогулке, когда разогреете спинку, сделайте скрутки для всех отделов позвоночника. Встаньте так, чтобы вам ниоткуда не дуло сквозняком и чтобы почва под ногами была абсолютно ровная.
   Для плечевого пояса: ребра стоят на месте, медленно поворачиваются в сторону только плечи, и в конечной точке поворота чуть добавляется усилие. Не забывайте улыбку и удовольствие от гибкой стройной спинки! По одному разу вправо и влево.
   Затем то же самое – для верхнего отдела спины – фиксируем бедра на месте и поворачиваем, скручивая позвоночник, корпус вправо и влево – медленно, добавляя в крайней точке ласковое усилие.
   И большая скрутка – поворачиваемся вокруг своей оси, на сколько возможно, любуясь собой и своей очаровательной гибкостью. Сначала в сторону поворота смотрят только глазки, затем поворачивается голова, плечи, и потом – весь корпус.
   И радуемся!
   Подарок мальчикам: Хвалилка от Фреша прогулочная:

     Стройный, яркий, молодой
     Веселю себя ходьбой.
     Замечательный мальчонка —
     Улыбается печенка.
     Пам-пам, пам-парам,
     Сколько радости ногам!
     Руки веселятся тоже,
     Здоровее моя кожа.
     Тут и почки веселятся,
     Тело хочет поиграться,
     Остается улыбаться.
     Понимаю головой —
     Лишний вес с меня долой.
     Скажет: «Милый, дорогой,
     Не хочу я быть с тобой».

     Держи осанку. Шире шаг.
     Улыбайся просто так.
     Делай, как душе угодно,
     И дыши себе свободно.

     Путь не труден, не тернист.
     Одно слово – Фигурист.

   ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОГО ДНЯ: Определитесь с питанием ваших домашних. Если вам едуг отовит мама, попросите ее не провоцировать вас непрограммными продуктами. Самый убедительный аргумент – ваши достижения, а успехи у вас уже должны быть и весьма ощутимые.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ – ТРИНАДЦАТЫЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ

//-- РЕЗУЛЬТАТЫ --//
   Медуница: У меня появились уже существенные успехи:
   • С локтей незаметно исчезла болезненная «наждачка». Теперь кожа там эластичная, приятная.
   • Волосы, которые я мыла через день, теперь пачкаются через 2–3 дня.
   • С тех пор, как я отдала гнездо вороне в своем ритуале сказочном, как-то так получается, что не бываю растрепанной. Конечно, не профессиональная укладка, но не «воронье гнездо» на голове.
   • Кожа вообще стала заметно приятнее, нежнее, чище.
   • Грудь и спина очистились от созвездия прыщиков всех мастей.
   • Исчезла жирность лица, даже поры не так зияют.
   • Неожиданно для меня сильно уменьшилась кожная складка в основании шеи. Шея вытянулась, стала длиннее.
   • Я сильно постройнела.
   • Люди говорят, что даже глаза стали больше и ярче.
   • Совершенно незаметно как-то исчез мучительный многомесячный кашель от слизи в горле. Ее стало значительно меньше.
   • На правой стороне лица, на скуле у меня есть родинка, которая уже давненько переродилась в неприятную бородавку с вишневую косточку размером. Так вот – она несколько уменьшилась.
   • Жировичок на шее под правым ухом уже едва заметным стал. Так, только маленькая точечка.
   Но самое главное – меняюсь я внутренне.
   Уже более года длились мучительные личные отношения. Про такие говорят, что это как чемодан без ручки: нести тяжело, а бросить жалко. Я очень долго не могла для себя понять, что мне надо. Вот заблудилась в своих целях. Да и целей-то не было, какие-то расплывчатые желания и все…
   Как только я начала заниматься на Программе, как я стала думать и заботиться о СЕБЕ. Я поставила точку в этих отношениях. Вот, представьте себе, что ведение какого-то там Блокнотика дало такие грандиозные результаты. Я прислушалась к себе и поняла, что мне не нужны эти отношения. Они не приносят радости, а держит меня только чувство вины. Страх причинить другому человеку боль. А самой себе, получается, можно? Его жаль, а себя?? А дальше как жить??
   Более полугода я находилась в постоянной депрессии и практически всегда болела. Свалившись в начале мая в жесточайшей простуде, я провела с собой серьезную беседу. И задала себе вопрос Лисси: «Что же я так не хочу делать, что предпочитаю заболеть?» И осталась честно подумать об этом. Оказалось, что я не хочу дальше развивать эти отношения. Не хочу замуж, пока по-крайней мере… или за этого человека… хотя очень хорошего человека. Но боюсь причинить ему боль. И поэтому болею сама.
   Вот, набралась силы и завершила этот этап в жизни. Как мне стало легко! Я летаю!!
   А все потому, что я стала к себе прислушиваться. Спрашивать себя, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу? И поступать в соответствии со своими истинными желаниями, а не наносными. Типа: все замужем, а я что?? Тоже вроде надо, чтобы был рядом человек… А получается, что пока не надо. Или этого не надо.
   Ой, кстати! Все что-то про это забываю. А ведь у меня перестали ногти слоиться!!! Начинала Программу с кошмарными ногтями. 6 штук слоились и весьма сильно. Ноготочки у меня и без того тоненькие… А теперь они отросли и не слоятся. Конечно, стригу я их коротко, пока еще слабоваты, но живые, не сухие и совершенно целые!
   Ворона Верона: Успехи качественные. Подтянулось тело, появились глаза, шея и даже скулы. Экзема с рук ушла совсем – НЕВЕРОЯТНО!!! – только кожица на этом месте чуть розовее, и с шеи тоже ушла, немного зудит под волосами на затылке, когда вспотею на прогулке. Но это уже не сравнить с тем, как я раздирала в кровь голову от кошмарного зуда денно и нощно. Отсутствует изжога. Совсем. До того диагностировали эрозию пищевода и ощущения были кошмарные.
   Уже три недели подряд нормальное давление, что тоже для меня удивительно. Несмотря на отвратительную погоду и перепады атмосферного давления. А они у нас, приморских, сильно ощущаются… Печени у меня как будто совсем нет. Не чувствую. Куда делась?
   И еще, я поняла такую штуку: до сих пор я воспринимала нашу Программу, как нечто ВРЕМЕННОЕ… Типа – немного помучаемся, а потом…
   Ничего не потом. Вот так – с прогулками, Ходилками, Смиялками, обливанием и люблением себя, любимой – это насовсем. Навсегда. И стало мне – ХОРОШО!
   Чего всем желаю!
//-- О КРАСОТЕ И ВТОРОМ ПОДБОРОДКЕ --//
   Вы молоды и безупречны, и, может быть, вам эта тема покажется неактуальной, но молодость не вечна, и перед вами так или иначе когда-то встанет вопрос возрастных изменений кожи. Лучше мы займемся своим лицом и шеей заранее, чтобы не пришлось расстраиваться в дальнейшем. А тем, кому эта тема необходима, смогут выправить свои оплывшие черты лица за довольно короткий срок.
   Мы достаем наш блокнот ЧАША, и записываем туда убеждение, с которым нам надо расстаться – как вы уже ощутили на собственном опыте, почти все ваши прежние убеждения относительно собственного тела оказались ошибочными, итак, запись: «С годами мое лицо сморщивается и обвисает, и помочь может только пластическая хирургия». Это вредное убеждение мы сформировали давно – еще на уроках анатомии в школе, да глядя на лица стариков. Но старики своим лицом не занимались, поэтому мышцы, ответственные за поддержание кожи, оказались невостребованными, и разучились работать. Только в детстве и юности мы имеем полный набор работающих мышц, а затем начинается специализация: человек какие-то группы мышц использует, а про остальные забывает, и они «засыпают».
   Культура наша развивается в таком странном направлении, что человек отдает заботу о себе в чужие руки – косметологов, пластических хирургов и прочих специалистов, не подозревая даже, что он вполне может сам продлить молодость и красоту. Но – наше непременное условие: встать с дивана! Не лежать на нем с книжкой и сладко грезить о том, как удивятся близкие и далекие на его(ее) помолодевшее подтянувшееся улыбающееся лицо, а заняться работой над собой и упражнениями.
   Приступим – и, прежде всего, давайте поговорим о стратегиях.
//-- СТРАТЕГИИ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА --//
   Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как ходят стройные люди? Давайте посмотрим: первое отличие, которое бросается в глаза – локти. Локти у стройных людей независимо от пола не загораживают живот. Локти у стройняшек выходят назад, за линию позвоночника. А у толстячков локти загораживают живот с боков. Делаем вывод – ставим локти на место.
   Общеизвестное утверждение: если животное лает как собака, виляет хвостом как собака, воняет как собака и выглядит как собака, то это и есть собака. Исходя из этого и мы построим аналогичное: если человек ходит, как стройный человек, думает как стройный человек, ест как стройный человек и выглядит как стройный человек, то это—стройныйчеловек!
   С этого момента начинаем ходить как стройные люди – локти назад и спинка прямая. А иначе и не получится – попробуйте сами: как только локти отводятся назад, спина выпрямляется, грудь идет вперед, и – обратите внимание! – меняется выражение лица. Теперь к этой осанке добавляем упражнение:
   Попробуйте вытянуть также шею вверх, как будто привязали к макушке ниточку и тащат вас к небу. Носик при этом идет чуть вниз. Это упражнение очень хорошо подбирает провисшие ткани по краям лица, значительно улучшает овал и подтягивает мешочек под подбородком.
   Эта постановка головы – первое условие для сохранения молодого подтянутого лица. Но – старые привычки делались не один день, и, конечно, не за один день они переменятся на новые. Сколько вам понадобится времени – неделя или три – все зависит только от вас, от силы вашего намерения изменить себя. И сегодня мы разберемся с осанкой – она, как известно, основа внешнего облика, плюс она же является важнейшим фактором, влияющим на наше самочувствие. Головные боли и мигрени, ограниченная подвижность – ригидность затылка и зажимы в плечах в большинстве случаев связаны с привычкой неправильно держать голову. Эта же привычка ведет к преждевременному и избыточному образованию морщин.
   Как и стройность, так и молодость – все в голове запрограммировано. Любая сила берет над нами ту власть, которую мы ей даем. И сила времени – не исключение.
   Сядем на стул или на пол на подушку. Растягивайте вверх позвоночник, как бусы: от копчика через крестец, позвонки поясничного, грудного отдела, шею. Протяните эту линию через череп. Теперь сосредоточьтесь на самой маковке – на высшей точке затылка. Представьте, что здесь вы прикреплены к небу нитью, как марионетка. Носик чуть вниз.
   Свободно опустите плечи (назад, вниз, наружу) и активно расслабьтесь в длину. Преодолейте побуждение на слово «расслабиться» снова осесть вниз. Это недопустимая небрежность. Восстанавливающая расслабленность, которую вы можете вызвать в себе днем в офисе, в транспорте, на прогулке, в театре и дома в любой момент, подразумевает прямую, растянутую спину.
   Чем лучше вам удастся вертикально держать затылок расслабленным и свободным, тем легче станет голова. Со своими добрыми шестью килограммами веса она будет парить невесомо и приятно.
   В один прекрасный момент: может, уже в первый раз, может, во второй или только в десятый, – вы ощутите на голове две точки: «затылочную» и «венечную». Эти термины заимствованы у целителей, практикующих систему рэйки.
   «Затылочной точкой» мы назовем группу мышц, которая над самым верхним позвонком (атлантом) звездообразно расходится полукружиями.
   Область венечной точки в учебниках анатомии никак не обозначена – она состоит из костей черепа, обтянутых сухожильным шлемом и спайкой. У многих женщин ощущения в венечной точке напоминают появление маленькой короны.
   Вот к этим точкам и старайтесь двигать ваши уши. Сначала назад – к затылочной точке, потом вверх – к венечной.
   Через пару дней вы сможете проследить, какие ткани на лице при этом подтягиваются вверх. С каждым днем ваше мастерство двигать ушами будет расти, а лицо – расправляться и подтягиваться. А вам – двойная выгода: свежее личико будет улыбаться вам в зеркале, и друзей и знакомых сможете развлечь, забавно хлопая ушами!
   Вы сделали важнейший шаг к тому, чтобы сохранить энергию и молодость на всю жизнь. Вы ощущаете немногое, а то и почти ничего? Терпение и еще раз терпение! И вспомните наш Волшебный закон: МАЛОВАТО НЕ БЫВАЕТ!
   О целлюлите: о нем можно и не писать даже, все к сегодняшнему дню заметили улучшение в структуре кожи, и целлю-лит у многих исчез или значительно уменьшился.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ – ГАРМОНИЯ ГОРМОНОВ

   Гормоны радости, которые получаются в нас от еды, шоколада, шампанского – серотонин, эндорфин, – сколько раз мы это слышали? И в большинстве своем люди уверены, что если хорошо тебе, комфортно – то это эндорфин выделился, а если страшно и пульс участился и волосы дыбом – то это адреналин.
   На самом деле дело обстоит так:
   В нас имеется целый арсенал желез внутренней секреции. Почему «внутренней» секреции: потому что свой продукт (секрет) они выделяют внутрь Организма – в кровь, лимфу, в отличие от желез наружной секреции – слезных, потовых и т. п.
   Каждая железа выделяет свои гормоны. Гормон – от греч. hormao – возбуждаю. То есть гормоны – это активаторы, возбудители различных процессов в нашем Организме – и в результате этой тонкой биохимии Организм наш меняет свое поведение – как на физическом, так и на психическом уровнях. У нас нет процессов в Организме, которые затрагивали бы только физиологию – без того, чтобы не задействовать и психику. Совершенно элементарное физиологическое действие – опорожнение кишечника приносит целую гамму ощущений и эмоций – приятных или неприятных. Также и психологические процессы влияют на физиологию: мы допускаем негативные эмоции – и тело реагирует на это либо повышением частоты пульса, или скачком давления, или ознобом, или в жар может бросить.
   Работу желез внутренней секреции сравнивают с игрой хорошего струнного оркестра – каждая железа уверенно и тонко ведет свою партию, а в роли дирижера выступает главная железа внутренней секреции – гипофиз, подчиняющаяся отделу центральной нервной системы – гипоталамусу. И если каждая железа – это инструмент, то струны – это гормоны. В мелодии мы слышим именно их звучание.
   Человек всегда стремится к комфортному состоянию: если ему холодно – он укрывается, если жарко – раздевается, если хочется пить – пьет, если скучно – пытается развеселить себя. То есть впрыснуть себе некоторую дозу гормона удовольствия, которая приведет его в комфортное состояние. Центр удовольствия в мозгу один, а гормонов удовольствия много.
   Но мы сократили с вами список гормонов, от которых получаем удовольствие до минимума. Каким образом мы это сделали: сократив количество действий, при которых гормоны радости и удовольствия вырабатываются. Ведь гормоны удовольствия не ограничиваются серотонином (бананы) и эндорфином (алкоголь) – их гораздо больше:
   Ацетилхолин – гормон творчества, просветления ума. Вспомните ощущение, которое вы испытывали, когда вам удавалось решить какую-то сложную задачу, или придумать что-то необыкновенное, или разгадать с блеском кроссворд, или додуматься до гениальной идеи. Настоящее счастье, гордость за себя, удовольствие! Это и есть выброс ацетилхолина – счастье от своей умной головы.
   А заведует этот гормон концентрацией внимания, помогает в поисках решения задач, отвечает за умственные ресурсы. На физическом плане – влияет на напряжение мускулов, на тонус мышц и органов.
   Отвечает за эмоциональное равновесие, не дает впадать в крайности, способствует «просветлению» ума. Лучше всего для стимуляции выработки этого гормона подходит йога. Также и умственная зарядка: кроссворды, загадки, любые интеллектуальные игры стимулируют выработку этого гормона. В результате получаем шустрое энергичное тело и развитой шустрый ум. И счастье обладания тем и другим!
   Вазопрессин – это гормон собственной привлекательности. Когда Организм выделяет вазопрессин, мы в восторге от собственного тела, кожи, волос. Все прекрасно знают ощущения, сопутствующие выделению вазопрессина: хочешь поднять настроение – вымой голову. Всем знакомо облегчение, радость, удовольствие от чистой головы! И от ухоженной чистой кожи, от гладких мягких пяточек! Вазопрессин регулирует в Организме водно-солевой баланс. Поэтому, любуясь собой, вы попутно выравниваете этот баланс, тем самым улучшая свой внешний вид! Вот именно поэтому мы не ругаем себя, мы с первых шагов Программы учимся любить и хвалить свою кожу, свое тело!
   Допамин – гормон полета. Именно он обеспечивает нам великолепную работу всех мышц, летящую походку, ощущение собственной легкости и стремительности. При нехватке его нас как бы пригибает к земле, ноги становятся тяжелыми, тело неповоротливым. Допамин контролирует работу переднего отдела мозга, стимулирует мышление, он снижает болевые ощущения и дает чувство блаженства и полета. А для выработки допамина мы с вами танцуем с первых дней! И чечетка тоже для выработки допамина. Можно еще практиковать бег на месте, или играть на музыкальных инструментах.
   Норадреналин – гормон счастья и облегчения. Счастье, когда вы говорите: «Уф, пронесло!» и смеетесь радостно. Норадреналин нейтрализует адреналин – гормон страха.
   Происходит это так: вы открываете входную дверь и видите перед собой громадную собаку Баскерваку, злобную, с окровавленной мордой. В кровь вбрасывается адреналин: тело сжимается как пружина, пульс учащается, повышается давление, сужаются сосуды – боевая готовность номер один! Либо удрать, либо вступить в бой – тело готово ко всему, оно как взведенный курок.
   Но мы замечаем подвох: домашние тапочки на ногах собаки страшной, да знакомая курточка видна под грозной мордой: это наш приятель Вовочка напялил старую клочкастую шкуру, да карнавальную маску! И вот в это момент идет вброс норадреналина: мы расслабляемся, хихикаем, и для разрядки бьем по лбу этого дурака Вовку, который нас так напугал! Давление нормализуется, сосуды расширяются, мы испытываем прилив тепла, и даже удовольствие от такой встряски!
   То есть этот гормон заведует разрядкой, расслаблением, нормализацией процессов после стресса. Вырабатывается этот гормон от звуков леса, шума прибоя, созерцания моря, степи, далеких гор. Очень много выпущено дисков с расслабляющей музыкой в сочетании с прибоем или шумами леса. Прослушивание ее в спокойном состоянии, представление себя, покачивающегося на волнах или облаках, реальное покачивание на воде лежа на спине, бездумное слежение за облаками – все это способствует выработке норадреналина.
   Окситоцин – гормон удовольствия от общения. При нехватке окситоцина человек начинает избегать всяческих контактов (как это делали многие из нас, а причина находилась: прыщи себе выращивали, болячками покрывали себя). При нехватке окситоцина человек становится злобным, раздражительным. При нехватке окситоцина не получится и чувственных отношений – невозможна нежность. Именно окситоцин отвечает за выработку материнского молока, и поэтому кормящие мамочки испытывают приливы необыкновенной нежности к детишкам. Как мы вырабатываем окситоцин сами: гладим себя. Гладим, массируем, разминаем. Любые кожные контакты усиливают выработку окситоцина, поэтому если вы хотите поднять уровень этого гормона, то самомассаж или услуги массажиста вам просто необходимы. И поглаживайте по голове и себя и своих близких почаще, испытывая к ним нежность – польза обоюдная!
   Соматотропин – гормон пропорций и роста. Вырабатывается этот гормон во время сна, вот почему так важен правильный сон растущему детскому Организму. Никогда не отказывайте себе в удовольствии поспать вволю: это залог не только душевного здоровья, но и красоты. Даже если расти вы уже больше не собираетесь, достаточный сон вылепит ваше тело (уберет лишнее, добавит недостающее), разгладит кожу, расправит мышечные блоки.
   Потребность в продолжительном сне у всех разная, и поэтому не судите по себе, кому и сколько надо спать – это очень индивидуально. Кому-то четырех часов хватает, а кто-то и одиннадцать проспит с удовольствием.
   Соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна, поэтому очень важно, чтобы постель была уютная, удобная, комфортная.
   Серотонин – гормон счастья. Шоколад, бананы, тортики! Гормон создает хорошее настроение, позитивное мироощущение, снимает напряжение, вызывает удовольствие. «Гормон слабоволия» – именно он кидает нам в рот сладкие пирожки и плитки шоколада, даже когда сознание кричит «нет!!!» и показывает нам на лопнувшие от нашей пухлости по швам брючки и платьица, в которые мы поклялись влезть «не позже четверга».
   Как получить серотонин без тортиков: физические нагрузки неутомительные очень способствуют. Это вам любители бега трусцой подтвердят, и те, кто в полной мере ощутил кайф от наших прогулок – интенсивная ходьба с присказками и Хвалилками. Уровень серотонина повышается, иногда скачкообразно – в этот момент счастье прямо через край, кажется, что сейчас растворишься в море удовольствия! Желание подпрыгнуть в небо или крик радости на весь мир! Душистые фруктовые обливания, духи, теплые ароматные ванны – это тоже повышает уровень серотонина.
   Тироксин – гормон энергии. Оказывает громадное влияние на самоощущение человека: хорошее настроение или тоска – это как раз уровень тироксина показывает. Печень, почки, желчный – это тироксин их работу контролирует. Значит, в нашей Программе он чуть ли не самый важный. А вырабатывается он у нас двумя способами: можно повысить настроение, подняв уровень энергии любыми путями – дыхательной гимнастикой, медитацией, приказом по Организму и как вы еще умеете, или скушать рыбку морскую, морепродукты. И мы с вами вводим креветки и морскую капусту в рацион, и повышаем свой тироксин.
   Эндорфин – наш внутренний наркотик. Вырабатывается гипофизом. Главная задача эндорфина – контроль за деятельностью всех желез. От его концентрации в крови зависит давление. Работа иммунной системы – тоже его рук дело. Эндорфин резко вбрасывается в кровь при травмах, чтобы снизить уровень боли, не дать развиться болевому шоку.
   Вырабатывается гормон при любом переживании: при приятном сюрпризе, при влюбленности, при выигрыше или победе, при оргазме. Нервная система, можно сказать, держится на эндорфине.
   Как мы вырабатываем эндорфин: самое простое – поесть от пуза всякой вкусноты или сладостей. Кому-то надо покомандовать, кто-то острых ощущений желает, а кто-то влюбляется. Поскольку этот гормоно-наркотик, на него и подсаживаются как на наркотик. Любители острых ощушений – те без того, чтоб без парашюта прыгнуть с крыши или по вертикальной стене без страховки – как без пряников.
   А толстячки – те лакомятся беспрестанно.
   Лучше, если у вас много путей получения эндорфина – и сюрпризы, и победы, и вкуснота, и любовь-морковь присутствует. Тогда зависимости от каких-то определенных действий не возникает, и жизнь гармоничная получается.
   Эстроген – гормон «многорукого Будды». Женский гормон, уровень которого внешне проявляется как изящество, женственность, мягкость, нежность, а внутренне – как способность делать кучу дел сразу: читать почту, разговаривая по телефону, одновременно поглядывая, как там варится борщ и раздумывая, какими цветочками украсить клумбу перед крыльцом, учитывая местный фен-шуй. При этом не упускать из виду телевизор с любимым сериалом.
   Для мужчин более характерно сосредоточивание на одном-двух занятиях.
   Недостаток эстрогена сказывается в некоторой «мужиковатости», угловатости, недостаточной женственности.
   Поскольку эстроген – половой гормон, то повышают его бурные страсти, эротика, влюбленность, занятие сексом. Нет точных данных, но предположительно, что бурные страсти мексиканских и бразильских сериалов также способствуют выработке гормона, при условии, что вы сопереживаете героиням как себе.
   В пище мы стимулируем выработку половых гормонов различными афродизиаками – любовными блюдами и напитками.
   Вот сколько разного счастья можно получить от собственного тела, а некоторые из нас свели все удовольствие к шоколадкам и колбаскам.
   Теперь у вас есть целый арсенал разнообразных счастий – украшайте ими свою жизнь на здоровье и процветание своего организма!
   И замечание напоследок: неправильно сказать: «У меня нарушение обмена веществ». Правильно будет так: «Я НАРУШИЛ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ». Потому что, как видите, мы сами вполне способны регулировать свой обмен. Разумеется, здесь то же условие, что и везде: действовать, а не мечтать на уютном диванчике!
//-- СПЕЦИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ --//
   Фреш: Петрушку я никогда не любил. Можно я не буду ее есть?
   Лисси Мусса: Хи-хи! Сейчас сам ее захочешь. Разреши тебе загадку загадать несколько игривую: угадай, почему петрушка ПЕТРУШКОЙ называется?
   И подсказка такая: Петрушка – мальчуковая трава считается, а укроп (окроп) – девчоночья. И еще подсказка: по латыни петрушка – Петросила. «Петр» при этом с латыни – крепкий, каменный. Получается – Сила Камня. Теперь травка тебе больше нра?
   Фреш: О, намек понял! Теперь петрушка мне очень даже нра! Да теперь я ее просто обожаю!!!
   Наши участники и на Программе Фигурок, и на этой отмечают увеличение сексуальной привлекательности, силы, неутомимости. У некоторых пар начинается самый настоящий «медовый месяц». Но все наши немногочисленные участники-мужчины написали с удивлением и восторгом примерно одинаковые отзывы:
   М: Лисси, мне немного неловко об этом писать, это вроде к Программе не относится. Но я не могу не поделиться, и мне кажется, что это важно для тех, кто будет проходить Программу в дальнейшем. Дело в том, что я где-то на третьей неделе обратил внимание на возросшие свои возможности, я имею в виду мужскую силу. А теперь, когда уже больше месяца прошло, я просто в восхищении! Если б я хоть когда-нибудь мог подозревать, что я на такое способен! Это просто ураган любви, честное слово!
   Я думаю, об этом надо обязательно написать, чтобы те, кто страдает слабостью или неуверенностью в своих силах, обязательно прошли Программу – она восстановит силы и здоровье. Спасибо вам за меня великолепного!

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ – ГЛУБИННАЯ ОЧИСТКА (НЕОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА)

//-- ВНИМАНИЕ!!! – ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА КАШАХ НЕ МЕНЕЕ 40 ДНЕЙ --//
   Такую очистку можно устраивать только когда пройдена основная – не раньше, чем через месяц на кашах. В это день, конечно, никаких креветок и грибов, белка нам пока не надо, и соль на это время исключается тоже.
   Выходим на прогулку одетыми с ног до головы. Шапка обязательна, лучше капюшон плотный. Костюм нужен не теплый, а непродуваемый. Вниз надеть хлопок, хорошо впитывающий воду.
   Разогреваемся не менее 30 минут, пытаясь вызвать усиленное потоотделение. Контролируем вкус пота над верхней губой. Слегка соленый – нормально. Когда как следует разогрелись – выпиваем стакан горячей воды, которая у нас в рюкзачке за спиной в пластиковой бутылке. И погнали! Как можно веселее и интенсивнее! Если есть желание пробежаться – бегите! Следим за дыханием – не запыхиваться! Для этого мы и поем песенки – чтоб дышать равномерно.
   Чередуем быстрый шаг и бег, делаем интенсивные боксирующие движения, махи руками и ногами – выжимаем из себя воду.
   Как только выпитая вода выйдет приступом потоотделения – усиливаем бегоходьбу и ждем появления легкой жажды. Потоотделение при этом несколько утихнет. Выпиваем очередной стакан воды – и по новой ходить-бегать. Для первого раза достаточно двух-трех стаканов.
   До каких пор бегать: контролируя вкус пота над верхней губой, мы отметим несколько раз изменения вкуса – солоноватый, после первой воды – безвкусный, как вода, потом опять солоноватый, появится привкус еды, которую вы ели часов 5 назад, сладости обнаруживаются через 10–12 часов после их съедения.
   Внимание!!! Пульс не должен сильно учащаться и, конечно, никакой одышки не допускать! Петь тихонько, не переставая, бормотать, но дыхание не сбивать! И не забывайте веселиться!
   После последнего выпитого стакана проходит стадия вкуса воды, потом солоноватый. Потом пот как бы прекращается, и внезапно выходит очень едкий и жжет даже кожу на лице. Вот этого мы и добивались. Выжимайте этот едкий пот до последнего – на это должно уйти минут 15.
   После этого немедленно несетесь домой и сразу под теплый душ.
   Ни в коем случае не надо остывать – просто смойте с себя едкий пот, и после этого заворачивайтесь в халат или полотенце – и еще большой стакан горячей воды. И сидите зайкой – пока не остынете и еще пол-литра воды из вас через кожу не выйдет. Вот после этого хотите обливайтесь, хотите – в ванну. Хоть в море купаться.
   Какчастоможнопроводитьтакуюочистку: не чаще одного раза в три дня, лучше раз в неделю. В этот день исключается соль, белковая пища. Наилучшая диета – каша, петрушка, морковь. Причем морковь и петрушка лучше тушеные, или вареные в каше.
   На четвертой пробежке количество воды довести до 6 стаканов – 1, 2 литра воды. Я беру с собой три пол-литровые бутылочки с горячей водой в рюкзачок.
   Делать этот комплекс до полудня лучше всего.
   Контроль за пульсом – такой же, как и на наших прогулках.
   Вы все время что-то напеваете – чтоб не сбилось дыхание.
   И пульс повышается на 15 % – не больше, ну 20 %.
   Ни в висках стучать не должно, ни напрягов никаких – все то же состояние радости и парения – без «антицеллюлитного джихада». Лицо краснеет – да, от этого никуда не деться – иногда как свекла бываю, но потом кожа – шелковая!
   Если организм достаточно очищен, то едкий компонент может и не появиться, учтите это и не загоняйте себя до изнеможения – вы просто качественно почистились уже, или изначально были не очень зашлакованы и после этой пробежки и отдыха вы должны быть в нормальном бодром состоянии.
   НО! – могут после такой очистки повылезать всякие бяки из глубины тканей, которые там упорно держались – прыщи, болячки какие-то непонятные – не расстраивайтесь – это очень быстро пройдет. От такой очистки проходит много всякой хрони – я таким образом потеряла свой привычный с младенчества хронический тонзиллит, причем даже не заметила, как он исчез.
   Очень видно по глазам, как действует такая очистка: после трех-четырех таких прогулок белки глаз становятся чистыми, яркими и блестящими, сосудики красные исчезают совсем.
   Из личного опыта: я делаю такие прогулки блоками – 3–4 дня подряд – с перерывом на неделю, но гуляю очень рано, и за свое здоровье я не опасаюсь, поэтому тщательно следите сами за собой – надрываться ни в каком деле не надо, а уж надорваться в битве за здоровье – абсурд абсурднейший!

ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

   Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели.
   Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку, затем кабачок или капусту цветную, тыкву и так далее.
   Прогулки не прекращаете. Пока не достигнете того результата, о котором вы мечтали, ваш образ, в котором вы чувствуете себя наикомфортнейшим образом, гулять – обязательно!
   В дальнейшем вы можете снизить интенсивность и дальность прогулок, вполне хватит получасовой – 2 километра – прогулки, чтобы поддерживать ту форму, к которой вы придете. И не забывайте – самый главный фактор, влияющий на вас на этих прогулках – это ваша бьющая через край радость!
   На прогулках вы уже научились снимать блоки с любых мест своего Организма и теперь вы можете брать с собой прогуляться того, кому нужно оказать небольшую помощь: снять блоки с непонятно по какой причине занывшей ноги, разработать Смиялками-Ходилками туго поворачивающиеся суставы – плечевые, локтевые, коленки, голеностопы.
   Вы можете любого научить теперь справляться с головной болью, потому что ваша голова уже забыла, как болеть – вы массируете шею и затылок уже автоматически при первых признаках дискомфорта в этой области.
   Помогайте ближним, потому что, пытаясь объяснить им новые законы здоровья, которые вы узнали на этой Программе, вы сами лучше в них разберетесь и сделаете множество ценных выводов, которые пригодятся вам в жизни.
   Если вы добились желаемых результатов, но остались какие-то упорные болячки, – не завершился какой-то хронический процесс типа тонзиллита, варикоза, гайморита, цистита и прочих (хотя практика показала, что в 95 % случаев такие болезни проходят бесследно), мой вам совет: продолжайте Программу. И тоже можете начать почти сначала – с Водного дня. И все, как в предыдущем совете.
   Одно дополнение: самым внимательным образом отслеживайте те продукты, которые вызывают хоть малейшее ухудшение. Не обязательно ухудшение касается вашего диагноза. Если появляется хоть какая-то реакция на продукт – от усиленного газообразования в кишках до сыпи или неприятного запаха изо рта – этот продукт из рациона исключается безоговорочно.
   Таким образом, вы за ближайший месяц сможете избавиться от болезней, которые, как уверяли вас многие, неизлечимые, хронические, наследственные и т. п.
   Если вы довольны своим обликом и не имеете никаких претензий к своему здоровью: вы отчетливо и терпеливо прописываете себе программу действий на ближайшие две-три недели. Что вы будете есть, как вы будете проводить прогулки, проведете ли вы какую-то косметическую программу – массаж или какое-то другое лакомство для своего похорошевшего тела – все это аккуратно запишите в наш Блокнотик.
   Это руководство к действию – ведь теперь нам надо постараться не растерять своих достижений.

ТЕМ, КТО ЗАВЕРШАЕТ ПРОГРАММУ

   Как пройти к общему столу: в санаториях пища, предусмотренная для здоровых людей, называется «общий стол». Поскольку мы с вами уже люди абсолютно здоровые, пройдем и мы к общему столу.
   Как добавлять новые продукты: по нашей схеме – каждый новый продукт не чаще, чем раз в три-четыре дня. Добавляются они, чередуясь: растительная пища, затем белковая. ВСЕ ДОБАВКИ НАЧИНАЮТСЯ С ОДНОЙ СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ – НЕ БОЛЬШЕ! И сутки смотрим реакцию: если все в порядке, увеличиваем порцию. Если хоть малейшее бурчание в животе – откладываем эту добавку, мы к ней еще не готовы.
   Если реакция повторяется снова и снова – вычеркивайте этот продукт из своего рациона вообще.
   Добавляются продукты в таком порядке: кашу и укроп с петрушкой мы имеем с первого дня. Затем добавляем:
   Морковь, лук, сельдерей (пастернак), кабачок (патиссон), цветную капусту, грибы, тыкву, яйцо, яблоко, креветки, огурцы, горох носатый (нут), рыбу красную, сливы, капусту любую, клубнику, свеклу, индейку (красное мясо), цыпленка, баранину нежирную.
   Хочу напомнить: мясо добавлять необязательно, вполне можно ограничиться рыбой и креветками. Многие участники нашего марафона перешли на вегетарианское питание, и очень довольны – проблем с кожей они теперь не знают вообще.

НОВЫЕ СКАЗКИ

   Сказки помогали нам пройти Программу так, чтобы нам было не скучно и чтобы состояние Игры не терялось. На самом деле сказки не столько для веселья и развлечения мы пишем. Главная их задача – вытащить из подсознания наши проблемные моменты. В сказку их зашить очень просто – это ж сказка! Но если проблемы разрешимы в сказке, значит, есть и путь их разрешения в реальности. Не надо только надумывать что-то специально, не фиксируйтесь на проблемах (вообще о них забудьте, пока сказку сочиняете) – пишите, как пишется, лишь бы веселая сказка получилась, и конец хороший!
   И через некоторое время вы обратите внимание на такой интересный факт: нет проблем! Кончились! Пока вы резвились, исполняя нехитрые ритуалы своих сказок, ваши проблемы ушли. Вы же перестали уделять им внимание, нянчиться с ними, рассказывать о них – вот они обиделись и удрали за кудыкину гору.
   А нам не жаль, нам некогда – мы уже пишем Новые сказки.
//-- КОРИЦА --//
//-- МАРТЫШКИНЫ ФЕНЬКИ --//
   – Какой странный лес! – Мартышка изумленно оглядывалась, свисая на хвосте с ветки. Деревья вокруг были украшены разноцветными цепочками. Деревья при этом росли сверху вниз, а цепочки свисали снизу вверх.
   – Сюрреализм какой-то! – оценила Мартышка вслух. Разглядывать мешали собственные цепочки, висящие у Мартышки не шее – они свешивались на мордочку, закрывая обзор.
   Мартышка спрыгнула на землю. Деревья стали расти вверх, а цепочки – свешиваться вниз, но особой ясности происходящему это не придало.
   Мартышка изумленно почесала голову – сколько она ни видала цепочек в своих приключениях, но таких ярких и веселых – ни разу!
   – Новый год, вроде, отметили, – стала загибать пальцы Мартышка, – старый, вроде, тоже… – Эй, Кто-нибудь! – заорала она. – КТОНИБУ-УУ-УДЬ!!!
   Сверху раздалось тихое покашливание: на ветке сидела сонная Сова. Ее глаза то и дело закрывались пленкой, что у таких мудрых птиц означает уход в себя. Или сон. Никакого внимания на Мартышку Сова не обращала.
   – Эй, Сова! – крикнула Мартышка, поднимая голову. – Это-чой-то-за-лес-такой? Чой-то-у-вас-тут-понавешано?
   Можно-померить? Откуда-такие-яркие-цепочки? Как-вставить-аватарку?
   Сова слегка приоткрыла левый глаз. Глаз неожиданно оказался с хитринкой, но Мартышке этого видно, разумеется, не было.
   – Здравствуй, Мартышка! Это Волшебный лес. И цепочки – Волшебные. Та желтая, рядом с тобой, например, делает шкурку золотистой… – Мартышка быстро схватила желтую цепочку.
   – Не спеши. – Сова медленно закрыла левый глаз и приоткрыла правый. – Для того чтобы подействовало, все старые цепочки придется снять. А шкурку расчесать щеткой.
   Мартышка испуганно схватилась за свои цепочки. В то же время ей давно хотелось иметь золотистую шкурку… Мартышка заметалась между деревьями.
   – А эта красная, зачем? Сова, а Сова! Зачем красная-я?
   Сова, не открывая глаз пробормотала:
   – Ну, если тебе желтая не нужна, то эта и подавно. – Мартышка колебалась. – Да снимай, никто же не отбирает. Сложи в кучку под кустиком. Под кустиками всегда какие-то кучки хр-р-р… – Сова явно заснула.
   Мартышка, недоверчиво косясь на Сову, сняла свои цепочки, спрятала под кустиком и листиком сверху прикрыла – для надежности. Уже спокойнее подошла к дереву с желтыми цепочками, доставая по дороге расческу и причесываясь. Расческа была очень красивой и практически новой – где-то Мартышка ее сперла, но пользоваться ей в голову как-то не приходило. Ощущения были довольно приятными. Мартышка не отрывала глаз от цепочки и, дойдя до нее, с замиранием сердца надела…
   – Ну, и где моя золотая шкурка?! – завопила Мартышка, оглядываясь. Взгляд ее упал на собственную спинку (для Мартышек это не сложно). Волосики лежали один к одному и на солнышке отливали… золотым!
   – Ура! – завопила Мартышка и, в порыве чувств, запрыгнула на дерево к Сове. – Урр-ра! – проорала она Сове в ухо. – Красная-зачем?
   – Красная – картины писать. Кисточки вон там.
   Мартышка радостно подбежала к указанному месту и нарисовала на огромном зеленом листе эпическое полотно «Мартышка и Лев». Нарисованный Лев, дружески положив нарисованной Мартышке лапу на плечо, рассказывал похабный анекдот. Пропорции были не слишком каноническими, но картина получилась залихватской.
   Зеленая цепочка обучала полетам на воздушном шаре («Воздушный шар за углом, почитай инструкцию!»); синяя – залезать на лиану при помощи одной руки («Сначала можешь помогать хвостом, первые пять раз!»); белая – исполнению караоке; оранжевая – разгону облаков. Радости Мартышки не было предела – целый месяц она носилась по Волшебному лесу, приобретая все новые навыки. Красивых цепочек на шее Мартышки становилось все больше и больше.
   Однажды цепочек на ней стало так много, что они уже изрядно мешали, особенно лазать по лианам с одной рукой.
   – Сова! – позвала Мартышка тихонечко. – Сова! В лесу еще столько новых цепочек, а я уже ни одной не могу надеть.
   – Сними те, что на тебе, – как обычно невозмутимо ответила Сова.
   – Но тогда я разучусь разгонять облака… – грустно сказала Мартышка.
   – А ты попробуй!
   Мартышка со вздохом сняла цепочки. При этом ей стало значительно легче – она даже попрыгала для пробы. В это время по небу проплывало огромное облако, похожее на черепаху. Мартышка придала ему форму овечки и облако радостно ускакало прочь.
   Мартышка разочаровано посмотрела на Сову:
   – Значит… значит, цепочки не Волшебные?
   – Просто все это есть в тебе. И было всегда. Мартышка изумленно посмотрела на Сову, а потом обвела взглядом висящие на деревьях цепочки. Розовая, салатовая, коричневая, голубая – что в них?
   И тут до Мартышки стало доходить.
   – Ага! Все во мне! Тогда я пошла! Льва-навещу-в-соседней-саванне, – картину-покажу. – А-потом-к-Слону-песенку-петь. – По-дороге-как-раз-научусь-песенки-сочинять. – А-потом-по-жалуй-в-кругосветное-путешествие, – языки-учить, – или…
   Поблагодарив Сову, Мартышка весело убегала по дорожке. Золотая шкурка поблескивала между деревьев – простая комбинация расчесывания и разгона облаков. Издалека все еще доносилось: «А еще…», «…а потом…»
   Сова сонно прикрыла глаза.
   – Сова-а! Сова! – вернулась запыхавшаяся Мартышка. – А лес? Лес Волшебный?
   – А где ты видела хоть один неволшебный лес?! – спросила Сова в ответ и сделала на ветке двойной переворот спиной вперед прогнувшись.
   – Вот блин! – заорала Мартышка и глаза ее стали широко открываться. – Вот блин!!! – Мартышка побежала по своим делам…
   «Вот бли-и-ин!!!» – доносился удаляющийся голос с опушки леса.
   Сова деловито почистила клювом перышко в крыле и, перестав притворяться, хихикнула.
   – Вот блин! – процитировала она Мартышку. – Каждый раз радуюсь!
   Сова расправила крылья и легко вспорхнула. Пролетая над кустом, она увидела кучку, прикрытую пожухшим листиком.
   – Вот я и говорю, под каждым кустом какие-то кучки, – хихикала Сова, улетая все дальше и дальше.

ДНЕВНИКИ

ДНЕВНИК МЕДУНИЦЫ

   Это не лучший дневник и не лучшие результаты. Это СРЕДНИЙ дневник. Отличает его от всех остальных одно качество: это дневник ТВОРЧЕСКИЙ. Медуница проходит Программу идеально, используя все возможности, все шансы.
   И не все у нее идет гладко, но вы сами можете убедиться – как она меняется, прямо на глазах! Каждый день идут заметные подвижки. Это не потому, что Медуница такая дисциплинированная или дотошная. Это как раз потому, что она включилась в Игру и играет несмотря ни на что!
   Как и у всякого человека, у нее бывают дни взлетов и дни, когда все валится из рук. И у вас наверняка будут в процессе опускаться руки, и будут дни восхитительных взлетов, и будет время тянуться, и будет лететь стрелой – все мы люди, и эмоции мы переживаем одни и те же. А совет вам мой вот какой: старайтесь не выпадать из состояния Игры – и у вас все получится! Еще раз повторяю: в этой Программе срывов нет! Есть небольшие отступления, иногда из чистого хулиганства, иногда просто потому, что вы не вспомнили вовремя о пустырнике, но если с вами произошло такое недоразумение – проанализируйте, что с вами произошло, запишите этов Рабочий Блокнот – и спокойно продолжайте Программу.
   В дневнике Медуницы пожалуйста отследите красоту Игры.
   И вот еще что обращает на себя внимание – процесс: как из «нормального» человека получается радостный Волшебник! Каких-то полтора месяца, и нашу Медуницу – не узнать. От всей души желаю и вам такого же удачного и радостного преображения!
   9 мая
   Присоединяюсь к движению за чистой кожей. Мне есть над чем работать. Итак, описание моей драгоценной кожи:
   Голова. Волосы хорошие, кожа головы чистая. Вот с лицом не так все здорово. Кожа лица комбинированная. Одновременно жирная и пористая и шелушащаяся. Поры зияют на носу, щеках и подбородке. Гостят время от времени прыщи.
   На красной кромке верхней губы маленькая опухоль размером с вишневую косточку.
   В летний период, если не пользоваться защитным кремом или тональником, начинают появляться пигментные пятна: чаще всего на верхней губе, на щеках, в районе челюсти, переходят на шею. Шея очень сухая, с толстой кожной складкой. Многие доктора даже принимали ее за опухоль щитовидки.
   Спина. Верхняя часть часто покрывается прыщиками. Пониже лопаток размещается обширный шрам от ожога. У меня так называемая «крокодиловая» кожа, т. е. с повышенным келоидообразованием. При заживлении раны появляются грубые толстые рубцы. Вот такой во всю спину.
   Грудь. Часто появляются прыщики на груди. Все правое подреберье отмечено шрамом от операции по удалению желчного пузыря.
   Кожа на руках и ногах суховата. Локти шершавые, бывает, воспаляются. Пятки и большие пальцы на ногах быстро обрастают натоптышами, появляются трещины на пятках. Ногти очень слабые, тонкие, слоистые…
   Еще забыла написать, что у меня очень часто выступает герпес. Он обожает селиться на губах и в носу.
   Был под грудью розовый лишай. Сам пришел, сам ушел… не беспокоил, только портил вид. Хотя… уже трудно его испортить еще больше, учитывая шрамы по всему телу.
   Кстати, о шрамах. На коже груди была маленькая опухоль лимфангиома, говорят. Ее удалили, остался шрамик тоже.
   А еще прошлым летом пришлось удалить бородавку, которая начала расти и болеть на правой лопатке. Вырезали в онко-диспансере, т. к. она глубоко внутрь кожи проросла.
   12 мая
   Сказать честно, о коже я знаю очень мало. Я вообще несколько невнимательный человек. Думаю, что часто живу неосознанно. Как трава, к примеру.
   И что же все-таки я знаю? Что кожа нужна, что важна, что защищает органы человека, что это самый большой орган.
   Что полезно для кожи: водные процедуры, маски из растительных компонентов.
   Что вредно: загар, много косметики, воздействие низких и высоких температур, обветривание, умывание с мылом горячей водой. Прыщики и угри, раздражения и воспаления чаще всего возникают от неправильного обмена веществ. Если обратиться к косметологу, то получишь целый ряд трудновыполнимых и малосогласованных между собой рекомендаций по питанию и уходу за кожей.
   Ужас! Пишу и поражаюсь: я так мало знаю! С другой стороны, может, и хорошо, что мало про это знаю. Переучиваться довольно трудно. Короче, слила я эти скромные познания, может, конечно, что подзабыла… но это значит, что и не знала.
   Думаю о коже я тоже очень и очень редко. А вот если подойду к зеркалу и увижу пигментные пятна, морщинки, обвисшие щечки… тогда и смотреть не хочется, и думать… Я все больше и больше расхожусь сама с собой. В душе-то совсем другая! Молодая, красивая, стройная… Вот и буду двигаться в этом направлении!
   13 мая
   Очень интересно. Права Лисси тысячу раз, что без Блокнотика с места не сдвинуться! Я человек не слишком организованный, мне трудно его вести, но уже вижу сама, что надо. Сделала первые выводы.
   Я редко ем от голода. У меня завидущие глаза. В детстве, что ли недоедала?
   Объем съедаемого невелик за день, но голодной я бываю редко. Вот только системы питания нет.
   Сегодня записала себе план питания на обед: греческий салат, картофельную котлетку со сметаной, кофе, мармеладку и киви. А устроилась за стол – увидела, что лежит шоколадка – не утерпела, слопала маленький кусочек! Зато после шоколада киви есть не стала. И как тут быть? Лучше есть то, что захотелось, после того, как записала в Блокнот, или лучше убрать все лишнее со стола, чтобы не соблазняться?
   Но убрать-то определенно надо. У меня на кухонном столе всегда стоит вазочка с печеньем, конфетами, фруктами… Идешь мимо – что-нибудь ухватишь… Где уж тут проголодаться и похудеть! А ведь не понимала! Пока не стала писать в Блокнот, что и почему я ем!
   16 мая
   Получила рассылку, прочитала, огорчилась… Получается, что я все неправильное ем… и ела. Я – мясо– и сладкоежка. Вот и результат. И излишняя расплывчатость фигуры, и шелушение, и зуд… Мало этого, так у меня еще и камни в желчном пузыре были. Теперь нету. Ни камней, ни пузыря.
   17 мая
   Вечером после работы пришла домой под впечатлением от рассылки. Оказывается все вредно! Дочка хрустела чипсами «Эстрелла» со вкусом сыра. Это вообще химия сплошная! А мой Организм вдруг завопил «ХОЧУ!!!»
   Просто фантастика! Я чипсы уже больше года не ела и не хотела никогда. А тут – просто провокация чистой воды! Как маленький ребенок, которому говорят «нельзя», а он топает ножками и кричит «дай!» Вот так и со мной. Блокнот в стороне. «Пишу в уме». Хватаю чипсы и начинаю их уминать без всякого зазрения совести. На четвертой штучке поняла, что удовольствия мне от них вроде бы и нет… Но похрустела еще двумя чипсинками… ФУ! Какая же это гадость! Бр-р-р!! И во рту солоно… Запила чашкой чая.
   Потом печально тупо и методично грызла маленький пакетик жареных семечек.
   20.00 – 1/2 чашки персиково-яблочного сока. Хочется пить.
   21.30 – 1/2 чашки сока. Опять пить захотелось… А надо сначала писать, а уже потом есть… Больше я за вечер ничего не ела и не пила. И не хотелось.
//-- АНАЛИЗ: --//
   1. Почемуяем:
   а) от чувства голода – очень редко;
   б) потому что время приема пиши подошло, т. е. по привычке;
   в) за компанию с близкими;
   г) если расстроена, чувствую себя обиженной, брошенной, одинокой, т. е. от скуки, от настроения, от нечем себя занять;
   д) машинально, потому что увидела что-то вкусненькое.
   Вот какие причины. Признаю честно, что редко, очень редко меня мучает голод, хотя эту причину я поставила на первое место. Ем чаще – по привычке и машинально.
   2. Сколькояем: По количеству немного, если сравнивать с коллегами. Да и в чужих дневниках почитала: есть, кто еще меньше ест, есть, кто больше. Но все разные, и работа у всех разная, и Организм тоже. Физически я мало работаю, так что просто мне с избытком хватает того, что я употребляю.
   3. Чтояем: То, что вижу – чаще всего. То, что попалось под руку и не вызывает отвращения.
   Холодильник постоянно набит всякими мясными и молочными продуктами. Но молочное я покупаю, потому что вроде вот полезно? А не ем почти. И дети не едят, потом выкидываю. А зачем покупаю? Чтобы себе продемонстрировать, что я вот забочусь о себе и детях, вот полезные продукты покупаю!
   Заметила, что с момента начала Программы я стала заметно меньше покупать еды. Наверное, именно потому, что стала записывать, что я ем и почему. То есть стала хотя бы чуть-чуть задумываться, что буду есть, потому что надо сначала записать.
   А раньше было: в магазин зайду после работы (но надо признать нагрузка у нас большая, устаю сильно), тупо на витрину гляжу, пока в очереди стою, а обычно уже и есть вроде хочется, так что нахватаю всякой всячины. А надо, не надо? И не задумываюсь. Беру, понятно, все самое аппетитное!
   4. Какяем: Чаще всего кидаю в себя что-то побыстрее и побежала. Короче, на бегу, на ходу, на одной ноге.
//-- Мысли о коже --//
   Обычно я о ней думаю, если (опять же!) вижу. Вот подошла к зеркалу, увидела где-то морщинку, где-то прыщик… где-то шелушение… тогда думаю: «Что это?» Думаю, когда она меня беспокоит. Где-то зуд, или порез… А вообще мало я думаю.
   Дано задание – придумать Хвалилку для нее. Его я еще не выполнила.
   Забыла раньше написать, что цвет кожи у меня бледный, желтовато-землистый обычно. Вчера встретила соседку, с которой 2 недели не виделись. Она спрашивает, что я с собой сделала? Как-то посвежела, что-то изменилось, но непонятно, что. А вечером вчера мерили всякие смешные вещички с дочкой, и она мне говорит: «Мама, это к твоему румянцу больше подходит». РУМЯНЕЦ??? У МЕНЯ?!
   Купила Кувшинчик. Заехали в несколько магазинов, но ни один не понравился… Дочка предложила один, я долго вертела его в руках… что-то не то. Вдруг увидела, что с полки на меня другой глядит. Похожий, но немного другой. Взяла в руки – ОН! Так Кувшинчик мой ловко в руке и устроился. И ручка, и крышка – все на месте! И боками поблескивает прозрачными, радуется, понимаешь… мрррр!
   Крупа у меня есть.
//-- Думалки --//
   Пришла к выводу, что я жадная. И это какая-то древняя алчность к еде. Как в стае хищников. Каждый норовит урвать кусок и нажраться от пуза про запас. Вдруг охота не удастся или сородичи добычу отнимут? И я что ли в таком подсознательном страхе живу?
   У меня полная кухня еды!!! И на питание-то я зарабатываю!
   А вот… что-то увижу – а мне? Я тоже хочу!
   Когда маленькие дети были, всегда ревностно следили за тем, кто из них что и сколько съест. Что ли голодали? Так нет же! Упитанные детки росли. Без излишнего веса, но крепкие, румяные. А следили!
   Даже если я готовлю что-то на кухне, а они заглянули и увидели, что я что-то жую, сразу вопрос: «Мам, а что ты ешь?» И ведь давным-давно заметила, что мы часто уже не хотим есть, а ищем: «Что бы такое съесть?» Это хобби, что ли…
   Еще давно заметила, что очень увлеченные люди редко страдают всякими заболеваниями и полнотой. Понятно! Им не бывает скучно. Они заняты чем-то гораздо интереснее, чем поглощение пищи. А очень многие из нас досуг так и проводят: едят.
   Вот еще интересно: О коже все же мало думается. А все о питании. Нет, не о еде мечтаю. А о том размышляю, что много интересного узнаю о себе, о своих пищевых привычках. Они так тихонько укоренились, сжились со мной, вроде бы мне не мешают, я их не замечаю и они живут себе, паразитируют.
   Еще хорошо, что у нас на работе не принято устраивать чаепития. Если ты хочешь пить, или выпить чашечку кофе – пожалуйста! Никто ни слова не скажет. Даже есть прекрасно оборудованная кухня для этой цели. Иди, пей, если хочешь, или ешь. Но это не заведенный распорядок дня, как регламент где-нибудь в госструктурах… Чаепития с душевной беседой не приветствуются. Первое время, когда я из чиновного аппарата сюда перешла, было очень неуютно. Как же без чая? Но очень быстро привыкла. Тем более, часто бывает, что и вспомнить некогда о еде. Так что на работе я о еде вообще забываю. И о коже на работе не вспоминаю. Вот как-то занимает все время – работа. Теперь выискиваю время, чтобы сделать записи в дневнике, но это довольно трудно…
   А почему не думается о коже? Я не могу как-то ее от себя отделить!
   Вот про волосы отдельно или ногти – пожалуйста. А о всей коже… Словно это вот я вся…
   18 мая
   А Хвалилки не придумываются. Почему? Кажется, я начинаю понимать… Я СЕБЯ НЕ ЛЮБЛЮ! Вот и не получается хвалить.
   Кожа – моя оболочка, мой облик, моя защита. Это – мое. А я так не привыкла себя хвалить, о себе заботиться, делать себе что-то приятное. Ну, разве что кусок шоколада или другой какой сладости съем… Главное, что я это понимаю. Но вот как себя переделать?
   Всю свою сознательную жизнь я была всегда и всем должна. В детстве родителям, потом стала активисткой в комсомоле, где слово ДОЛЖНА было главным. Потом замуж вышла и сразу задолжала своему мужу, родила детей и стала должна им. Всегда нужды и потребности окружающих были для меня более важными, чем мои. Я всегда была ненормальная женщина. Все подруги в магазине по женским отделам, а я – в мужской! Для мужа приглядеть обновку, для детей, а себе – уж если что останется… обычно, не оставалось ничего. Результат? Оглашать не буду, он печальный.
   Мне один человек сказал уже, что я себя не люблю. Нужно менять отношение к себе. А как? Пытаюсь…
//-- Домашнее задание --//
   Несколько дней я находилась в ступоре по поводу того, что не могу придумать ни одной Хвалилки. Тут шла с работы и вдруг что-то придумалось. Скорее схватила Блокнотик и прямо посередине тротуара стояла и корявыми каракулями записывала свое драгоценное творение. Так испугалась, что забуду! Итак:

     Моя кожа хороша!
     От нее поет душа!
     Прям как атлас чистая,
     В меру бархатистая.
     На весенней улице
     С солнышком целуется.
     Нежная, приятная,
     Очень аккуратная!

   Вот… пока так. Но процесс пошел!
   19 мая
   Но я в такой еще путанице и сумятице! Сама в себе стараюсь разобраться. И не только разобраться, а измениться. Не все и не всегда получается, хотя стараюсь.
   Перечитывала недавно свой дневник и сделала вывод, что собой и не интересовалась даже по-настоящему. И «ревизию себя» произвела поверхностно. Придется переделывать.
   Как-то давненько уже спросила себя, какой я хочу быть. Пофантазировала немного. Образ выплыл сразу. Стройная элегантная женщина с высоко поднятой головой в стильном красном платье в красных туфельках на каблучках выходит из шикарной красной (!!!) машины со стороны водительского места. С тех пор и живет во мне эта Леди в красном. Так и буду называться. Тем более, что в последнее время почему-то все время напевается: «Девушка в красном, как ты прекрасна!» – это я!
   Хотя пока я прямо как госпожа Калугина из первой части «Служебного романа». Только часто в брюках.
   Наметила в качестве ужина:
   Небольшой кусок жареной курицы – такая аппетитная! 2 ложки риса – тоже выглядел заманчиво, опять же, потаенная мысль «не наемся одной курой» мелькнула и спряталась. 1 маленькая груша – люблю, захотелось. 1 небольшой апельсин – очень люблю! Несколько сладких кукурузных палочек. Чай.
   Курицу половину только съела, а все остальное умела за милую душу! А вот с палочками конфуз вышел: намеревалась штук 10, а слопала все 20! Потом опять минут 10 изображала зомби за семечками. Съела 1/4 маленькой пачки. Но это прогресс! Уже особо-то их и не хочется. Раньше просто не оторваться было. Сколько есть, столько и съем. Теперь лежат в столе себе еще пара пачек. И ладно, пусть лежат.
   Особого голода, честно сказать не было. Скорее, привычка. Пришла с работы – надо поесть. Рефлекс собаки Павлова, похоже.
   Честно говоря, рассылка про мясо меня огорчила. Теперь я на него смотрю совсем другими глазами, но еще по инерции ем, хотя того удовольствия не испытываю. Надо сказать, что уже давненько задумывалась о питании. Чувствовала, что менять что-то надо.
   У одного моего коллеги псориаз. Рассказала ему о Программе. Распечатываю ему рассылки и рекомендации. Сомневаюсь, что станет вести Блокнотик. «Сам умный». Бывают люди, которые даже не допускают мысли, что могут быть не правы: «Есть два мнения: неправильное и мое!» Но, может, задуматься его что-то заставит?
   20 мая
   Делала трясучку. Очень похоже на агонизирующего хомячка. Не видела ни разу, но наверное, это так. Ощущения забавные пошли. Сначала похолодели ручки-ножки, а потом, после того, как опустила, почувствовала какое-то в них движение.
   Типа бурлящих потоков. Сразу представились реки крови, насыщенные воздухом, струящиеся по сосудам. Деловитые такие потоки. Еще появилось очень-очень легонькое покалывание в руках и ногах. Забавно!
   Еще размышления о еде.
   Все думаю теперь, что получается есть почти все вредно. А что есть? Любимый сервелат лежит забытый в холодильнике. Придется выбросить его и ветчину. После рассылки про мясо я их есть не могу просто. По чуть-чуть есть курицу. Пока… С другой стороны – живут же вегетарианцы.
   А о еде еще что вспомнила. Дочка маленькая была, года 4. Подходит и очень важно заявляет, что она молодец, потому что вот как хорошо покушала. Мы, мамы, пихаем своим чадам, пытающимся вывернуться, в рот ложку чуть не насильно. Убеждаем, что надо «хорошо кушать».
   Может, и корни «заедания проблем» у взрослых частично в этом? Человека убедили с рождения, что когда он ест, то хороший, вот и стремится таким образом стать «хорошим». А что? Просто. Побольше съел – и порядок! В биохимических процессах я не сильна, там еще какие-то гормоны радости выделяются, говорят…
   22 мая
   За выходные себя поймала. Еще одна причина, по которой я, бывает, ем.
   Если чего-то не хочу делать и внутренний лентяй оттягивает это время, когда придется все же приступить к работе, то вот он и придумывает замечательную отмазку. А главное, жизненно важную!
   Надо поесть! «Дайте мне хотя бы поесть спокойно!» – замечательно, да?
   Сегодня утром зачесались кисти рук. У меня такое бывает. Вот гляжу на свой список продуктов и думаю: квас? баклажаны? апельсины? Что-то из этого дало мне такой результат. Увы, увы. Пищевые привычки укоренялись годами, всю жизнь. И перестроиться еще непросто. Было бы, конечно, замечательно, если бы была такая Волшебная таблетка, что слопал ее – проблемы решены!
   Вот появилась Лисси, дала такую таблетку (рассылку), проглотили (прочитали), а результат? Надо работать. Никто за меня этого не сделает. Никакая таблетка. А внутренний лентяй сопротивляется, цепляется за старое. Он мне представляется таким Плюшкиным. Жадный до еды и до всего. Вот энергию мою бережет, не расходует. А не понимает, что жизненная энергия – как источник. Не будешь из него отчерпывать, новой воды не поступит, затянется тиной… будет болото!
   За собой то же самое замечаю. Не делаю ничего – начинаю киснуть. Хорошо, когда дело увлекательное есть!
   23 мая
   Постараюсь, пока есть немного времени описать себя любимую поподробнее.
   • Волосы. Нормальные, правда, с проседью, приходится красить ежемесячно. Мою голову, как большинство, через день.
   • Голова. На лице расширены поры. Раньше кожа была жирной, точнее, жирной на щеках, носу, подбородке. Сейчас становится дряблой, с шелушением. От солнца возникают пигментные пятна, которые могут располагаться, где им вздумается. На верхней губе, на щеках… нынче на челюстях с переходом на шею с обеих сторон. Бывают прыщики.
   В верхней части скулы ближе к уху справа коричневая рыхлая бородавка размером с маленькую вишневую косточку. Почти симметрично ей, на левой скуле расположена коричневая волосатая родинка. Возле правого глаза появилось небольшое чуть возвышенное коричневое пятнышко.
   • Шея. Тонкая сухая кожа. Начинает морщиниться. В последнее время часто возникает зуд.
   • Грудь. Кожа тонкая, бывают прыщики. На молочной железе справа след от удаления лимфангиомы размером со сливовую косточку.
   • Живот. Присутствует послеоперационный шрам (удаление желчного пузыря). Растяжки после родов.
   • Спина. В верхней части часто гостят прыщи. От середины лопаток и до талии шрам от ожога. Под левой лопаткой небольшой шрамик (удаление опухоли кожи).
   • Руки. Более-менее нормальная кожа, на локтях – шершавость, бывает болезненность. Кисти рук сухие, без крема не обхожусь.
   • Ноги. На ногах в области коленей вышла сосудистая сеточка. От щиколоток и ниже очень сухая кожа. Быстро зарастают пятки, бывают трещины, если вовремя не обработать. Между пальцами ног возникают трещины, опрелости иногда.
   Дополнительно:
   Добавлю букет болячек. Начну сверху вниз.
   Аномалия Киари – врожденная патология головного мозга. Трифуркация ЗМА – из той же оперы.
   Зрение +1. И в очках плохо и без них тяжко.
   Искривление носовой перегородки, затрудненное носовое дыхание. Врачи говорят, что надо операцию делать – боюсь!
   Зубы плохие очень. Отдельная печальная песня.
   В глотке или в горле, как сказать правильно не знаю, скапливается слизь, что вызывает упорный кашель. Врачи почему-то не слышат, что я им говорю, и настойчиво выписывают пилюли от бронхита и направляют на рентген. Нет, в легких у вас все чисто. А что кашель от этой слизи, которая раздражает все внутри и мешает, никак не поймут и не посоветуют ничего.
   Какая-то патология щитовидной железы. Ее ткань измененная, говорят на УЗИ.
   Удален желчный пузырь.
   Были камни в почках.
   Очень низкое давление.
   Очень слабый иммунитет.
   Когда нервничаю, могу хрустеть суставами. Иногда они сами хрустят. Как старушка!
   Прочитала свое досье – обалдеть!
//-- Трехличность --//
   В последнее время четко проследила наличие у себя внутри по крайней мере 3 личностей. Один – Плюшкин. Злой, всегда всем недовольный, жадный до еды, ленивый патологически. Очень любит впадать в депрессию и меня туда затягивает. Этот тип «царствует», когда я дома.
   Второй – «О!». Веселый, жизнерадостный, очень общительный, доброжелательный, увлекающийся, всем интересующийся. Этот выходит на арену, когда я общаюсь с людьми, чем-то увлечена.
   Третий – «Тот, кто знает». Он «над схваткой» первой парочки. Как-то он неохотно вмешивается в процесс. Но если ситуация требует быстрых решительных действий, тогда он берет все в свои руки. Это если возникают какие-то нештатные ситуации, сложная работа. Те двое не справятся, короче.
   Раньше я как-то не задумывалась об этом. А вот, оказывается, я даже не двуличная, а трехличная!
//-- Размышлялки --//
   Скоро Мусса ударит рассылкой по углеводам и овощам. Окажется, что от них тоже один вред и будем получать Прану прямо из космоса. Через здоровую кожу. До здоровой, конечно еще надо поработать, но что же кушать???
   Я уже заметила по себе, что с начала Программы стала значительно меньше кусочничать, практически отстала от семечек, и, наверное, самое важное для меня достижение в том, что теперь мне надо совсем немного лакомства. Раньше я бы запросто слопала половину шоколадки, а то и больше, не заметив толком и вкуса. Теперь достаточно 1 квадратика. И у меня нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю. Никто не запрещает. Бери, что хочешь и употребляй. Если действительно хочешь.
   Я как-то сидела на японской диете. Скинула 7 кг, но всегда все мысли были о еде. Надо ли говорить, что очень быстро я всего наелась опять. Вес стал еще больше. Тут я не ограничиваю, а только спрашиваю себя, действительно ли я это хочу. Вот подпрыгивал мой внутренний Плюшки от вожделения на вкусную конфету – на тебе, ешь. Но спокойно, медленно, со вкусом. И ему хватило одной. Не знаю, что там дальше у нас будет, но очень увлекательно и интересно.
   Еще плюс, что стала заметно меньше денег тратить на продукты. Раньше бы – колбаса такая, сякая, да окорок, да ветчинка, а еще сосиски! Но дети мои мясо любят и не хотят на каши переходить. Буду одна дорогу мостить, там поглядим, что получится. Вот надо уже, наверное, рецепты каш искать. Может, еще и просить будут: дай, мол, кашки ложечку…
//-- Чаша --//
   Есть надо 3–4 раза в день, лучше в одно и то же время, часто, но маленькими порциями. (Эти убеждения противоречат друг другу, похоже).
   Я воспитана на таком представлении о еде: плотный завтрак съешь сам, обедом поделись с другом (обед тоже из 3–4 блюд), а ужин отдай врагу. (Не получалось, т. к. чаще всего не ела утром, а наверстывала вечером.)
   Полезно есть суп. Полезно есть много салатов, овощей и фруктов, в них много витаминов, от них улучшается пищеварение (баклажаны все время это опровергают).
   Мясо содержит белок, если его есть – будут лучше волосы. Лучше мяса только рыба.
   Молочные продукты полезны для зубов, т. к. там кальций.
   Углеводы вредны для кожи, особенно пирожки всякие, т. к. она становится дряблой. От мучного толстеют. От каш толстеют. От хлеба тоже. Короче, от всех углеводов поправляются.
   Сахар улучшает работу мозга. Он же разрушает зубы.
   Некоторые продукты вызывают сыпь на коже у некоторых людей. Часто это цитрусовые, клубника, яичный белок, кофе, шоколад, красные яблоки.
   В покупных овощах и фруктах содержатся нитраты (а где взять другие?). Самая высокая концентрация нитратов – в листовых и зеленных культурах.
   24 мая
   Аппетит зверский. 2 ложки риса, 2 ложки тушеных овощей, 1 чашка морса из брусники, 1 печенье, правда, в белом шоколаде, 5 черносливин. Ложки были с горкой.
   Что-то происходит? Кажется, реагировать начинаю по-другому.
   В наборе на кухне не оказалось ножниц. Выяснилось, что дочка уже пару дней как их взяла для какой-то надобности и унесла в свою комнату. Раньше бы я, особенно если голодная, разразилась бы тирадой типа «на место ничего не кладете». А тут спокойно посоветовала прихватить их как-нибудь по пути. Дочка сразу сбегала за ними.
   Прочитала рассылку.
   Задание – сказку продолжить. Мама милая!! Я же технарь!!! Мне только про трубопроводы сказки придумывать, да про клапаны всякие… И то кратенько так… типа спецификации… Какая там Серенада, какая Бабка Ежка?!
   Ладно. Подумаю. Понятно и про Ягу, и про Кощея. А вот как Серенада выкрутится???
//-- Продолжение сказки --//
   – Ладно, – сказала Серенада Марципановна. – Из лимона всегда можно сделать лимонад!
   Не в том смысле, что она решила заняться производством прохладительных напитков и составить достойную конкуренцию Буратино, который на этом поприще уже не один десяток лет процветает. А в том смысле, что опускать руки она не собиралась. Взяла Серенада свой Волшебный Кувшин, налила туда чистейшей родниковой воды, да и заговорила ее заговорами заветными, зарядила водичку, как Мусса на Волшебных семинарах учила.
   Украла Баба Яга красоту несравненную, да не знает, как за драгоценностью такой ухаживать, сгубит все равно. А у Сере-надушки головка светлая и в сердце любовь живет. Она к чему ручки свои золотые прикладывает, все у нее удается. И духом она никогда не падает. Знает, что если к делу подойти с правильной стороны, то все быстро сделается.
   Оглядела она себя, перво-наперво, внимательно. Оценила Горынычеву шкуру. Так: на ногтях уже грибы роятся, на спине лишайник нескольких видов, на голове не то пакля, не то воронье гнездо. По всему телу то прыщи, то угри, то бородавки. Просто места живого нет! Покачала Серенада головою, да пожалела бедную кожу. Это ж как ее Горыныч запустил! Надо срочно принимать Волшебные меры, потому что другие тут уже бессильны.
   Облилась она Волшебной Водичкой заговоренной и целый день только этой Водичкой питалась. Надо было спасать кожу, требовались радикальные меры, чтобы промыть ее не только снаружи, но и изнутри! Начала Серенада себя оглаживать, да нахваливать. Космы полдня сидела распутывала. Гнездо из них достала, вороне отдала. Та его нечаянно на голове у Горыныча свила, когда он от очередной попойки долго отсыпался, да так крепко оно в космах запуталось, что вытащить уже не мог никто, как ворона ни вопила.
   А теперь она благодарно каркала с верхушки самой высокой березы на ярмарке, восхваляя Серенаду Марципановну и ее неоспоримые душевные качества. А народ это знал. Всегда ровна, приветлива Серенада и дурацкого слова «депрессия» даже слыхом не слышала. Она к людям с радостью и с добром – и народ к ней так же. А что временные трудности у нее с наружностью, так особо-то никто и не заметил. Не акцентировала она на этом внимания. Зачем других своими заботами напрягать? Она и сама справится. А люди всегда больше всех собой интересуются, а уж потом на других обращают внимание, и то недолго, если не родственники.
   Так головку свою причесала Серенада, Волшебной Водичкой из Волшебного Кувшина помыла, посушила, да и оказалось, что волосы-то хороши! Густые, гладкие, шелковистые, послушные! Еще лучше, чем прежние, только чуть-чуть внимания, ухода – и все! Даже длинные оказались. Горынычу и стричь, и мыть их было недосуг. Вот никто и не знал, что он – блондин!
   Лишайники собрала Серенада Марципановна со спины и везде, где были, и классифицировала их по Большой Самой Умной Энциклопедии. Все лишайники были ею аккуратнейшим образом разложены, зафиксированы цифровой камерой, а потом высажены в ближайшем питомнике в полном соответствии с классификацией, для научной работы местных ученых и разнообразия флоры городка. Так увлеклась Серенада изучением лишайников, что даже блестяще защитила докторскую диссертацию по лишайниковой теме, а еще фотографии она использовала для выполнения учебных пособий для студентов заинтересованных вузов. Даже Сорос выслал Серенаде Марципановне гранд в тройном размере, так был восхищен ее научными трудами.
   Прыщи и угри как-то сами собой разошлись, как только Горынычева шкура стала кожицей Серенады. Она-то не объедалась чем попало и не заливала химическими растворами эти токсины сверху. И любила она свою новую кожу, и жалела, и ласкала, и хвалила. И выводила гулять на солнышко, и пела ей песенки. И то сказать: коже от Горыныча досталось крепко. И расцвела она от Серенадиного отношения, от заботы ее, от любви. Стала чистой, ровной, гладкой, шелковистой, как самый спелый персик, как нежный розовый бутон.
   Вот Серенада Марципановна опять бела, нежна, сияет, и лучится ее взгляд, губы – как спелая малина, зубы – жемчуг! Народ в ее палаточке на ярмарке всегда толпится, тянется к ней народ, и ходят упорные слухи, что Серенада, мол, «слово знает». Ничего ее не берет. Уж как пыталися извести ее Горыныч со старой Ягой, а нет! Не получилось. Еще краше стала девица! Всем на загляденье, да на радость.
   Лисси Мусса:Супер-супер-супер!
   Готовый Волшебник-практик! Фраза про лимон – брильянт просто!
   25 мая
   Спасибо, Лисси, за добрые слова. А про лимон – это по мотивам Карнеги. Это я перефразировала и присвоила.
   Сама от себя такой прыти не ожидала, но что-то вот на одном духу этот «шедевр» выдала, даже не останавливаясь. И вообще, сегодня летаю, как на метле. Легкость необычайная. Усталости нет и столько успела за день!
   26 мая
   Кофе-брейк на совещании. Поддалась воздействию и напору окружающих.
   Есть практически не хотелось, но за компанию: 2 кусочка баклажана с сыром, 1 маленький бутерброд с белой рыбой, 1 чашка чая, 2 маленьких пирожных (бисквит, суфле, взбитые сливки), 5 виноградинок.
   Почему народ так любит кормить других? Особенно, если это «на халяву». Или неуютно есть, когда кто-то рядом не хочет? И почему так сложно отказаться? Ведь позволила себя уломать. Как будто не могу сказать «нет». На банкет не пошла под возмущение и неодобрение коллег. А не хочу! Я до сих пор чувствую, что сыта. А спиртное что-то мне не очень…
   В последнее время летаю. Это и есть парение? Все удается.
   Пришла в поликлинику, надо записаться к специалисту. Знаю, что сложно вообще, а в удобное для меня время нереально. Гляжу – листы самозаписи на несколько дней вперед, выбираю, в каком случае будет меньше потерь. Совершенно случайно открыла лист на ближайший прием: одна строчка свободна. Именно в самое для меня удобное время!! Вот это да!
   Прочитала рассылку. Это теперь по своей сказке еще и ритуал творить? Я там чего только не наплела! Что ли диссертацию по мхам и лишаям писать??? Сороса-то надо как-то завоевывать!
   27 мая
   Ходила на разведку в город, искать кунжут. Очень вдумчиво обследовала полки на рынке. Нет нигде. Нашла таки в пакетиках среди специй. Потом подхожу к орехам и сухофруктам. Стою, разглядываю. Кунжута нет. Опускаю глаза – прямо под носом ценник: «Кунжут 100 руб. за 1 кг».
   Ну, а уж редисочки румяненькой наши бабули уже много вырастили. Свеженькая, красивая! И зелени полно. Жаль, что не люблю я редис. Придется менять пищевые пристрастия.
   Потом для ритуала, который зреет в голове, зашла надуть воздушные шарики газом. Это мне надо, чтобы вороне гнездо отдать. Еще не дошла до шаров, как меня осенило: «Это ж надо!! Вот уж точно: „Сказка ложь, да в ней намек!“ Ведь самая, увы, обычная прическа у меня на голове именно „воронье гнездо“!!! Все не до себя! Надо срочно гнездо вернуть вороне. И повнимательней свою сказку прочитать. Там, может, еще что-нибудь запрятано?»
   Лисси Мусса:Подсказка: лимонад делать – лимонную воду для обливаний.
   Оценивать свою Шкуру почаще. Прямо так и ценить: сегодня моя Шкура стоит 27 тысяч денег! Гербарий сделать из мхов и лишайников и докторскую себе выписать степень, потом защитить ее от кого-нибудь.
   Да у тебя в сказке полно информации ценной!
   28 мая
//-- Инструкция по проведению сказочного ритуала --//
   1. Оглядеть себя в зеркало. На голове, как всегда, воронье гнездо, на груди ценник «Шкура 27 миллионов (!!!) денег». Ценю свою Шкуру!
   2. Прочитать коже Хвалилки, оглаживая ее и обещая ей скорое омоложение.
   3. Приготовить Волшебный Лимонад. Для этого взять ведро с горячей водой, выдавить в нее сок лимона, добавить заговоренную Воду из Волшебного Кувшина, туда же опустить и шкурки лимона и закрыть крышкой.
   Пока Волшебный Лимонад настаивается:
   4. Причесать волосы Волшебным гребешком. Снять с головы гнездо, поместить туда ворону и депрессию. (Ворона в благодарность за решение жилищных проблем обещала пристроить депрессию за тридевять морей в тридевятом царстве одному бешеному дракону, чтобы меньше буянил, а посидел, подумал о своей жизни.)
   5. Взять воздушный шар, наполненный легким газом, привязать гнездо с вороной и радостно приговаривая воронины Хвалилки, отпустить шар в тридевятое царство на поиски самой высокой березы и бешеного дракона.
   6. Написать диссертацию, защитить ее перед домочадцами и отправить ее Соросу тем же Волшебным транспортным средством, чтобы быстрее дошло.
   7. Посадить грибы на газоне у дома (например, резаные шампиньоны).
   8. Произвести обливание кожи Волшебной Водой и ополаскивание волос, нахваливая их и подбадривая. Водный день.
   Материалы: Воздушные шарики с газом. Гнездо из подручных материалов. Ворона (у меня очень маленькая игрушка). Лимон, Волшебная Вода из Волшебного Кувшина. Ведро с крышкой и ковшик. Грибы. Диссертация и сопроводительное письмо Соросу.
   Хвалилки, Хвалилки и еще раз Хвалилки!!!
//-- Размышлялки --//
   В рабочие дни ем меньше. Больше занята, да и особого доступа к еде нет.
   А дома – целый день в распоряжении кухня. Вот нет-нет, да и заглянешь туда. И, самое интересное, что и есть больше хочется. А может, холодно дома, поэтому. Или глаза завидущие.
   Домашние возмущены моим поведением. Холодильник заметно опустел. Нового ничего не покупаю. А они на каши глядят с недоумением. Им-то я готовлю отдельно, но вот уже той пищевой разнузданности домочадцы не дождутся. Опять же, это очень хорошо. Дисциплинирует. А то целый день холодильником хлопают, чаи гоняют, да куски хватают, как и я раньше.
   Ходила по магазинам, купила ведерко и ковш. Бродила, устала, проголодалась. А вот зачем съела печенюшку? По привычке или просто было интересно проверить ощущения? Голода уже я не испытывала, когда ее взяла, могла бы и оставить.
   А вот Хвалилки для меня не самое легкое занятие. Первое время вообще полный ступор был. Потом легче стало, однако, все же влияет обстановка.

     Я пою, как соловей:
     Кожи нет моей милей!
     Нет ни точек и ни пятен,
     Стало жить мне веселей!!
     Нежная, упругая, гладкая – подруга мне!

//-- Хвалилки --//
   Эти хвалилки-частушки распевает ворона на березе в честь Серенады:

     Ах, от кожи Серенады
     Кавалеры без ума!
     Ведь Волшебным лимонадом
     Умывается она!

     Серенадушка-девица —
     Краше просто не найти!
     Белотела, белолица,
     Глаз не можно отвести!

     Ай, спасибо Серенаде
     За любовь и доброту!
     Мне она гнездо вернула,
     Я дарю ей красоту!

   Мои частушки при возвращении вороне ее гнезда:

     Я воронее гнездо
     Возвращаю птахе.
     Пусть живет в нем на березе
     Супер-парикмахер!

     Забери гнездо ворона
     С головы моей навек!
     Изменю эту прическу —
     Буду стильный человек!

   29 мая
//-- Волшебный ритуал --//
   Встала перед зеркалом, для прикола натянула старую футболку в качестве кожи Горыныча. Оценила ее в 27 деньжонок. Пожалела свои покровы, погладила себя, похвалила. Потом поговорила с вороной, отдала ее гнездышко, депрессию и телеграмму Соросу, что высылаю диссертацию, пусть готовит гранд.
   Вороне прочитала свои просьбы и частушки и отпустила все это великолепие с лоджии навстречу солнцу. Мои три разноцветных шара бодренько рванули сначала вверх, а потом, очень быстро, их словно сила какая-то подхватила и утащила за дом очень и очень резво! Волшебная, не иначе!
   Затем я отправилась для обливаний в ванную. Начала прямо в «Горынычевой шкуре» обливаться для прикола, а потом она с меня «слезла». После обливания погуляла по дому на воздухе неглиже, благо все домашние спали. И снова хвалила себя и наглаживала. Снова оценила свою кожу, объявила, что она – бесценна! А старую «шкуру» положила в пакет, на котором обнаружила надпись «Нашим клиентам всегда удача», и благополучно отнесла ее на помойку. Вот.
   Насчет Водного дня Организм мой среагировал спокойно, покладисто. Я объяснила ему, что резервов внутренних у него полно, вот они и пойдут в дело. Без еды человек может обходиться долго, один день – ерунда. Да и дел нынче много, некогда нам есть!
   Мы завтра поедим. Каши накупили, кунжут тоже, редиска на месте, трава припасена. Все отлично!!
   Побочный эффект: А на работу стала собираться, обнаружила, что юбка, которую я две недели не надевала, стала подозрительно болтаться на талии. И блузка просторнее. Перед началом Программы я взвесилась – 70 кг. Сейчас – 66. Объем талии – минус 4 см, бедра – минус 1 см, грудь – минус 1 см. Это еще ничего не делали! Только меньше кусков стала таскать! И даже сладкое ем.
   Хвалилка на мотив «Русское Поле» (народ постарше помнит в исполнении Людмилы Зыкиной):

     Кожа! Милая кожа!
     Ты мне милее, чем бархат и шелк.
     Кожа, ты кожа!
     Ты так похожа на распустившийся только цветок.

     Кожа! Ты так пригожа
     На протяжении ночи и дня!
     Каждый прохожий смотрит и тоже
     Хочет такую же – но для себя!

   И попробуйте представить этот «шедевр» в исполнении серьезной дамы – Зыкиной!
   Сегодня – Водный день. Но он у меня не очень водный какой-то. Только утром стакан кипятка, да в обед пара глотков теплой воды. На этом пока все. Ни особого голода, ни жажды. Зверек в желудке не кусается, только тычет носом. Есть не хочется пока. Точнее, было бы можно, так бы что-нибудь съела. А раз решено подождать – подождем.
   Бодра, легка, весела. Никакой слабости, головных болей или там чего еще. Один день – это же пустяк!
   30 мая
   По крайней мере этот день я ем много. Пшеничную кашу я всегда любила, вот с нее и начала. А она-то без соли!! Да без масла!! Да сухая. Гречку нарочно сварила не рассыпчатую. Она пошла лучше. Не люблю редис. Я боялась, что будет от него изжога или что-нибудь не так. Все так. Островато-горьковато, пока ешь, но никакого недовольства мой Организм не выказал. Он даже сладости уже не просит. Смирился.
   31 мая
   7.15 – кипяток. Обливания. Душ и обливания – большая разница! Очень! Хотя, казалось бы, что это одно и то же. Нет. Ощущения совершенно другие. От обливания дух захватывает, весело. А под душем стоишь и мокнешь, даже если вода самой комфортной температуры. Для поднятия тонуса обливания – супер!!! (Всегда боялась их, не пробовала.)
   8.20 – Приготовила маленькие котлетки из пшеничной каши (у нее клейковина хорошая, если каша густая, то не разваливается), обваляла их в кунжуте, а гарнир – более жидкая гречка с редиской и петрушкой. Сегодня уже более спокойно на каши среагировал желудок, но через полчаса начал выть, что хочет есть и т. д. Просил сладенького. Я – маньяк?
//-- Размышлялки --//
   Очень важны Хвалилки!! Даже не подозревала, как они поддерживают! У меня сейчас очень трудный жизненный период. Кажется, что только выть на луну самое время. А подойдешь к Кувшинчику, да начнешь себя нахваливать. Глядь, а уже и настрой другой! Очень повышает самооценку. А у многих из нас она занижена. Не любим мы себя чаще всего. А почему?
   Для меня было открытием на Программе, как я, оказывается, себя не люблю. Как я о себе не забочусь. Буду хвалить и нахваливать! Себя буду любить не в мыслях и на словах, а на деле!
   Одна проблема. Я мерзну. Раньше домашние даже ворчали на меня, что я постоянно открывала окна. Люблю свежий воздух. Мне тепло, а они ноют. А тут – народ по улицам ходит в футболках, а я вышагиваю в кожаном плаще. На меня оглядываются…

     Моя кожа, как бархат:
     И чиста, и упруга.
     Я ее обожаю!
     Ведь она мне – подруга.

     Вот она защищает
     Организм от невзгоды,
     И при том обладает
     Красотой от природы!

   Лисси Мусса:Дня три идет озноб – так чистится Организм – вся энергия идет на удаление токсинов. Больше двигайся – быстрее кончится дискомфорт.
   1 июня: И слабость, и боли в икрах и коленях… все присутствует. Но Лисси говорит, что это временное явление. Сегодня уже я бодрее.
   Утро начинается с кипятка, с ВВ, затем трясу лапами. Потом готовлю питание для населения. Пока все, что можно оставить ненадолго на плите без присмотра, варится и томится – обливания и умывание ВВ. Потом (народ мой еще спит) практически в костюме Евы выхожу из ванны и следую к зеркалу оценить свою Шкурку. И она становится все лучше и нежнее!
   Далее всякие утренние дела, а через час от воды – мой кашный завтрак.
   Сегодня пока еще без добавок слупила уже не такую большую порцию каши (рис и гречка) с кунжутом и петрушкой. Зверек в желудке не просил даже сладости после еды.
   Вчера я увидела новую красивую конфету на столе. Так захотелось ее попробовать! Я разрезала и из серединки отделила крохотный кусочек, меньше горошины раза в 4. Попробовала. На том и успокоилась.
   Организм мой, оказывается, очень понятливый и отзывчивый. Совсем чуть-чуть заботы – и он сразу начал реагировать. Вижу, что и кожа уже приятнее на ощупь, а очищение-то еще только начинается! Видимо, все как в сказке моей! Если взяться правильно – то быстро все можно поправить!
   Побочный эффект: Сегодня я достала из шкафа замечательные брючки, которые не застегивались уже давненько, надела и пошла в них на работу. Другие уже обвисли до неприличия. И жакет был тесноват, а теперь я чувствую в нем себя очень комфортно.
   Короче, я такая стройная! Подтянутая! Супер! Минус 5 кг.
   Варила полосатую кашу. Чтобы слои крупы не перемешивались туда легко можно налить воду, если сверху постелить чистый лист бумаги и аккуратно лить на него. А потом осторожно листик убрать. Так я воду в аквариуме доливала, когда были рыбки.
   Напомнили о себе почки. Не то, чтобы сильно заболели, а просто деликатно так заявили, где они в Организме находятся, в каком месте. Было огромное желание свернуться калачиком на диване и себя пожалеть, но эту мысль я придавила, как червяка, и потопала на занятия в спортзал. Удивилась сама себе. Заниматься было намного легче, чем раньше. Вообще легкость какая-то. Ощущения просто классные. И огромное удовольствие от нагрузки именно на те мышцы, где гнездилась боль.
   2 июня
   Вчера вечером – ванна с маслом. Первый раз за эти дни захотелось пить. Полоскала рот и три маленьких глоточка медленно «всосались» внутрь.
   Утром все по распорядку: трясем лапами, в 7.15 – кипяток, обливания.
   Хвалилки перед зеркалом и в очередной раз высокая оценка своей кожи. (Она, правда, стала приятнее, россыпь мелких прыщиков с груди и спины исчезла, остались 2 маленьких заживающих пятнышка.) Лицо пока отстает.
   8.15 – каша с редисом и петрушкой, на сей раз я не стала увлекаться кунжутом. Вроде наелась его уже. Спокойнее отнеслась. Сегодня 4 день на кашах и можно добавить морковь, но что-то пока не хочется. Добавлю завтра.
   Нынче не хотела есть утром, но все же чуть-чуть съела каши. Зачем? Кстати, сегодня первый день, когда я не хочу есть. Привыкла. И редиска сочная вкусная стала…
   Особо радует собственная легкость. Раньше я была как-то тяжелее. А теперь – пушинкой себя чувствую.
   Кстати, о Волшебной Воде:
   Я была еще подростком и приехала в гости к родственникам на море. Там в жару я умудрилась заболеть ангиной и очень сильно, да еще жутко загноились глаза. Родня пригласила еще одну дальнюю родственницу, для моего лечения. Я, будучи убежденной пионеркой-комсомолкой, махала руками, требуя доктора, но меня не послушали. Так вот, пришла старенькая бабуля, очень колоритная, поглядела на меня, потрогала мою шею, пошептала что-то тихонько в стакан с чистой водой, велела мне ее выпить. А морскую воду так же заговорила для того, чтобы я ей промывала глаза.
   На другой день я уже практически была здорова!
   Это событие благополучно забылось, а на днях я что-то об этом вспомнила. Знали о свойствах воды наши предки. А потом видимо, утратили знания…
   Побочный эффект: Из книжки про Тушку-Фигурку высмотрела чековый ритуал.
   Собирала чеки, дома бросала их через плечо, притопывая и приговаривая «Че-Че? Чек через плечо!» Смешно было. А утречком сегодня заявился бывший супруг и объявил, что затеял капитальный ремонт на нашей даче (бывшая семейная, а ныне – его собственность), а потом намерен оформить на мое имя дарственную. Бригада уже работает. Мало этого, он уже закупил стеклопакеты для замены старых рам в окнах нашей с детьми квартиры.
   Вот это да! Я как с утра «открыла клюв» от удивления, так до сих пор не могу его захлопнуть. А еще надо свою сказочную диссертацию доделать. Я уже много что про грибы, а особенно лишайники, нашла. Они бывают удивительно красивые!
   3 июня
   Пятый кашный день. Трясу лапами для улучшения работы капилляров. 9.00 – горячая вода с ВВ. Обливания Волшебным лимонадом (водой настоянной на лимоне). Вода на сей раз получилась прохладнее. Как-то само собой сделалось. Еще вполне теплая, конечно, но обычно существенно теплее.
   Порадовалась своему телу белу перед зеркалом. Всячески похвалила его, погладила. Оценку дала ему высокую. Померила ряд своих «бывших в употреблении» год-два назад хороших вещей. Практически уже все хорошо сидят. И это радует.
   11.15 – Завтрак из гречи, риса, редисок, петрушки, к которым добавила ложку тушеной моркови. Посыпала Волшебной солью на сей раз очень умеренно. Интересный новый вкус. Посмотрю на результаты.
   Торопиться с набором продуктов почему-то совершенно не хочу. Интересно, пропала тяга к сладкому и соленому.
   А еще такое открытие: у меня на шее было толстое уплотнение кожи приблизительно на том месте, где щитовидная железа. Этакое уродливое «ожерелье» у основания шеи. Сегодня перед зеркалом я вдруг обнаружила, что оно практически исчезло. Еще пока остатки видно, но уже даже и не сравнить с тем безобразием, что было! Это же чудо!!
   Начиная Программу, я совершенно не рассчитывала на подобные результаты! Даже и в голову не приходило, что это уродство можно убрать. Оно у меня уже лет 15–17 как появилось. Многие врачи (не специалисты-эндокринологи) принимали ее за опухоль щитовидки. А тут гляжу – у меня появилась шея!!! Остатки от этой складки немного побаливают. Уходить не хотят? Или так рассасываются?
   Еще кое-что о моем умном Организме:
   С начала Водного дня мы с ним ни разу не задержались надолго в «маленьком домике неизвестного архитектора». Кашу мой Организм принимал очень гостеприимно, но вот выпускать ни под каким предлогом не хотел. Честно говоря, я особо и не озаботилась, т. к. для меня подобные проблемы – не новость. Но вчера решила таки с собой поговорить на эту тему серьезно.
   Попросила пояснить мне, что это каша так долго делает в кишечнике? Не пора ли уже и на выход? Я бы, конечно, по совету Лисси, показала, говорю тебе упаковку регулакса, да вот нет его у меня. Что делать будем? Могу на выбор предложить: клизма или йоговское средство с трудновыговариваемым названием? Что тебе лучше?
   На что Организм твердо заявил, что он свою работу знает и без меня прекрасно справится. Главное – не мешать. На том вчера вечером мы диалог и завершили. Ни потуг, ни попыток, ни тяжести или каких-то неприятных явлений не было. А нынче утром все прекрасно и легко вышло. Я боялась, что будет тяжело расстаться со всем этим «добром» – ан нет! Даже удивительно!
   4 июня
   Вот вчера я веселилась и радовалась. До вечера.
   После ванны я с нездоровым любопытством рассматривала свою кожу и нашла на руках от кистей до плеча несколько красных маленьких точек или прыщиков. Редко рассыпаны. Штук десять. Если их задеть, они отзываются зудом. Похоже, что придется пока сказать: «Гудбай, морковь». Раньше этих пятнышек не было. Сажусь пока на одни кашки.
   Не ожидала такой реакции. По жизни у меня не было аллергических явлений, за исключением одного случая в этом феврале. Я ездила в пансионат на выходные дни. Вот там у меня на второй день вся лопатка была покрыта зудящими волдырями. От чего? Так и не ясно. Я решила рвануть в кожвендиспансер «сдаваться» на предмет клещей и чесотки. Тем более что при внешней чистоте кожи (сыпь уже прошла), зуд переместился на лицо, шею и грудь. Было такое ощущение, что вся кожа ошпарена. Но там меня подняли на смех и велели лечиться от аллергического дерматита и внимательней относиться к питанию и т. д. Лечится я пилюлями не стала. Один раз выпила таблетку, один раз помазала мазью. Зуд заметно стих, но так и не ушел. Время от времени я ловлю себя на том, что чешу грудь или шею.
   Так что мне Программа по очищению очень кстати. Просто по заказу. Ведь сама-то я так бы и тыкалась как слепой котенок из угла в угол. И вряд ли довела дело до конца. И вероятнее всего махнула бы на себя рукой, как всегда и поступала.
   Вообще, я стала как водоплавающая. Утро – обливания, вечер – ванна.
   Еще интересно, что почему-то сместился режим. Раньше я поздно ложилась, а сейчас уже часов в 10 начинаю поглядывать в сторону своего диванчика. Зато утром просыпаюсь около шести. Правда, природная лень берет свое, и могу дальше преспокойно давить подушку, пока не нужно будет встать.
   Сижу свою шейку поглаживаю. Кожа нежная-нежная. Раньше была сухая. Упругости пока не хватает, но мы же ТУДА идем!
   5 июня
   Ситуация прямо Волшебно развивается. Мало того, что я стройнею на глазах, вызывая недоумение окружающих, что с моей шеи исчезло «ожерелье», так еще и дома начался ремонт.
   Еще в пятницу я об этом не подозревала, а нынче утром бригада уже вовсю трудится в моей квартире. Я думала, что все ограничится заменой окон, так нет! Будут делать все! Вот это да!
   А мне с детишками придется перебираться на другое место жительства месяца на два. Это что-то с моим бывшим мужем! Чековый ритуал работает суперски!!!
   Недавно встретила давнишнюю сотрудницу. Она сразу заметила, что я изменилась. Стала спрашивать, отчего это? Потом заявила, что ей мой вид что-то не нравится, что стала я хуже. Значит, я верной дорогой иду! Уж такая она особа, что ей бывает плохо, ежели другому хорошо. И уж если начала хаять – точно, все замечательно!
   Ем кашки, воды не пью, жажда не мучит. За исключением одного случая, когда я половинку маленького квадратика шоколадки попробовала. Любопытно стало, какой он теперь покажется на вкус. Я его так любила! На вкус сладкий. Но потом пить хотелось!! Два глоточка ВВ пришлось все же проглотить.
   Сыпь от моркови еще не прошла, но уже поблекла.
   Побочный эффект: Я отстала от семечек! Стыдно сказать, но в последний год я была просто как зомби. Все вечера готова была «маньячить», как дети говорят, с ними, тупо щелкая одну за другой. И оторваться не могла. Тут и забыла даже о них. Нынче увидела пакетики в магазине – никакой реакции. И вот только до меня дошло, что я от этой напасти вылечилась! Причем уже некоторое время назад, но только сейчас это заметила! Можно поглядеть по пищевым отчетам, когда я их последний раз ела. И уже не тянет совершенно!!! И соленого не хочется, и сладкого. Вот без сладости я первые кашные дни просто страдала. А сейчас – как так и надо.
   Раньше читала про Фигурок и диву давалась: как это каша, да еще с РЕДИСКОЙ может быть вкусной?? Да на воде! Да без масла! А теперь сама это же могу подтвердить. Чудно!
   8 июня
   Десятый кашный день. Утро по распорядку.
   7.10 – Волшебный кипяток.
   Обливание яблочной водой. Она уже только чуть теплее, чем комнатной температуры.
   Завтрак из пшеничной каши с редисом, луком, кунжутом и петрушкой. Наконец-то мы переехали, и жизнь снова наладится.
   Планирую в ближайшие дни высадить грибы на газоне перед домом. Скорее всего, это будут шампиньоны. Мне это по сказке следует сделать. Представляю, как вылезут глаза у жильцов. Посажу их среди петуний. Надо разнообразить флору городских газонов.
   Очень большие изменения произошли во мне за такой небольшой промежуток времени. Кто бы мне сказал, что буду с удовольствием обливаться водичкой еще месяц назад – не поверила бы! А тут сама делаю ее все прохладней и прохладней. САМА! Хочу!
   Огромные перемены в личной жизни. Про это чуть позже – долго писать.
   Теперь, наконец, могу начать прогулки. Тут есть очень подходящие дорожки.
   Вообще, все чудесно!
   Главное, что мне помогла понять Программа – понять МЕНЯ!
   И учит любить СЕБЯ! И заботиться прежде всего о СЕБЕ!
   И это здорово!
   9 июня
   Одиннадцатый кашный день. Сегодня можно включать сельдерей. Но я опять подожду до завтра. Что-то я какая-то копуша в смысле питания. Не тороплюсь включать новые продукты. Почему? Не знаю… Мой рацион от первоначального отличается только тем, что включен лук. Морковь наградила меня зудящими пятнышками, поглядим, как сельдерей приживется.
   Утро прошло по заведенному распорядку.
   7.10 – ВВ. Бодрящее обливание.
   Каша пшеничная с рисом и луком, с зеленью и редисом.
   Сегодня обнаружила, что маленькое уплотнение на шее под правым ухом стало совершенно микроскопическим. Это ж надо! Что это было? То ли жировичок, то ли что еще… Но раздражало просто своим присутствием. Еще кожа вообще стала значительно приятнее на ощупь. Пропала жирность на лице. Вообще, все приятно.
   Вчера вечером единственный день, когда хотелось пить. И то, потому что бегала, как угорелая. Пришла с занятий йогой вся такая бодрая и энергичная. Решила сама подключить стиральную машину. Я – молодец! Потому что воду я к ней подсоединила качественно.
   А вот слив закрепила слабо… Так что устроила веселый потоп в ванной. Шланг вырвался из канализации и весело порхал, поливая все вокруг мыльной водой! Вот я побегала!! Засучив штанины, ловила шланг, потом машину, забившуюся в истерике от хохота под воздействием центрифуги… Потом захотела пить. Пришлось из своего хрустального изящного Кувшинчика отхлебнуть немного.
   У меня планов громадье. Надо высадить грибы на облюбованную клумбу.
   Написать диссертацию для Сороса по «лишайниковой» теме. И, конечно, продолжать плескаться в Волшебной Воде.
   И вот мне интересно: если такие результаты у меня от чеков через плечо, то вот любопытно, что получится после грибной клумбы, гербария и диссертации? А?
   Даже и загадывать не хочу. Пусть будет сюрприз. Что до результатов, так у меня их много на самом деле. Только я их не «окучила» пока. То одно вспомню, то другое обнаружу. Напишу подробно после выходных.
   13 июня
   Три выходных я дисциплинированно кушала свои кашки с добавками, закусывая сочными редисками. Осваивала прогулочный комплекс, на ходу такие ходилки сочиняются – просто диву даюсь! Жаль, что не запоминаются. По утрам и вечерам плескалась Водичкой, сразу после сна пила кипяточек и была просто зайкой!
   В воскресенье вечером пошла и посадила грибы на газоне. А что? Цветы можно, а грибы что ли нельзя? Выбрала местечко под большим деревом, где земелька была мягче, да и высадила отборные шампиньоны. Получился грибной хоровод из белых шляпок – загляденье! Народ на меня начал коситься. Будут со мной аккуратней, ведь кто знает, что у меня на уме, раз я такие чудеса вытворяю?
   Итак, у меня уже существенные успехи: С локтей незаметно исчезла болезненная «наждачка». Теперь кожа там эластичная, приятная. Волосы, которые я мыла через день, теперь пачкаются через 2–3 дня.
   С тех пор, как я отдала гнездо вороне в своем ритуале сказочном, как-то так получается, что не бываю растрепанной. Конечно, не профессиональная укладка, но не «воронье гнездо» на голове.
   Кожа вообще стала заметно приятнее, нежнее, чище. Грудь и спина очистились от созвездия прыщиков всех мастей. Исчезла жирность лица, даже поры не так зияют.
   Неожиданно для меня практически исчезла кожная складка в основании шеи. Шея вытянулась, стала длиннее.
   Я сильно постройнела. Люди говорят, что даже глаза стали больше и ярче.
   Совершенно незаметно как-то исчез мучительный многомесячный кашель от слизи в горле. Ее стало значительно меньше.
   На правой стороне лица, на скуле у меня есть родинка, которая уже давненько переродилась в неприятную бородавку с вишневую косточку размером. Так вот – она несколько уменьшилась. Жировичок на шее под правым ухом уже едва заметным стал. Так, только маленькая точечка.
   Но самое главное – меняюсь я внутренне.
   Уже более года длились мучительные личные отношения. Про такие говорят, что это как чемодан без ручки: нести тяжело, а бросить жалко. Я очень долго не могла для себя понять, что мне надо. Вот заблудилась в своих целях. Да и целей-то не было, какие-то расплывчатые желания и все…
   Как только я начала заниматься на Программе, как я стала думать и заботиться о СЕБЕ. Я поставила точку в этих отношениях. Вот, представьте себе, что ведение какого-то там Блокнотика дало такие грандиозные результаты. Я прислушалась к себе и поняла, что мне не нужны эти отношения. Они не приносят радости, а держит меня только чувство вины. Страх причинить другому человеку боль. А самой себе, получается, можно? Его жаль, а себя? А дальше как жить?
   Более полугода я находилась в постоянной депрессии и практически всегда болела. Свалившись в начале мая в жесточайшей простуде, я провела с собой серьезную беседу. И задала себе вопрос Лисси: «Что же я так не хочу делать, что предпочитаю заболеть?» И постаралась честно подумать об этом. Оказалось, что я не хочу дальше развивать эти отношения. Не хочу замуж, пока, по крайней мере… или за этого человека… хотя очень хорошего человека. Но боюсь причинить ему боль. И поэтому болею сама.
   Вот, набралась силы и завершила этот этап в жизни. Как мне стало легко! Я летаю!
   А все потому, что я стала к себе прислушиваться. Спрашивать себя, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу? И поступать в соответствии со своими истинными желаниями, а не наносными. Типа: все замужем, а я что? Тоже вроде надо, чтобы был рядом человек… А получается, что пока не надо. Или этого не надо.
   А до главного я еще и не дошла. Итак. Печальный вывод для меня самой: произошло головокружение от успехов. Стало что-то получаться, я несколько расслабилась. И стала думать: «Зачем Блокнот, если я и так все знаю и понимаю?» Ну, вот… и получила по носу за самоуверенность. А дело было так:
   В праздничный вечер я осталась совершенно одна дома, была несколько расстроена семейными неурядицами. Грустно бродила по дому. И, как же живучи привычки! Осознала себя дожевывающей картофельную зразу с мясом. И это после шоколадки и пары глотков красного вина! Разве я есть хотела?? Ведь нет!!! Я только что поужинала своей едой, причем хорошо.
   А что это? Ведь ни удовольствия, ни вкуса, ни даже сознания что я ем! Просто как корова жвачку!! Тупо и бессмысленно.
   Это опять прорывается старая привычка заедать печаль или огорчения. Так разве мне делать нечего? Ну, пошла, устроила стирку грандиозную. А следующий день ела одну кашу без добавок.
   И пока мне нельзя расставаться с Блокнотом. Думы думами, да они бывают и обманчивыми. Вот такая история. В будние дни я занята, киснуть некогда, соблазнов нет. А вот много свободного времени и масса всяких лакомых кусочков – и, пожалуйста!
   Могу все же сказать, что впредь не стану так рисковать и за какую-то там котлету терять собственные достижения.
   Лисси Мусса:Двоек себе наставила – мама дорогая! А как, по-твоему, опыт приобретается? Не кисни, все нормально! Блокнотик в руки – и вперед с песнями!
   14 июня
   Спасибо, Лисси, за поддержку и за Программу!
   Сегодня день мой проходил как всегда по установленному распорядку.
   Утром ВВ. Обливания прохладным «лимонадом». Нынче яблочным. О-о-о-очень бодрит!
   Завтрак из риса и салата из редиса с зеленью, луком и капелькой огурца свежего, заправлено все оливковым маслом чуть-чуть.
   Обед: рис, только уже добавлен лук жареный.
   Моя «грибная» эпопея дала интересный урожай: на работе нынче счетов оплаченных – море! Только успевай поворачиваться!!! А вчера пришел бывший муж и тоже принес денег в клювике. Оплатил дочкину учебу в институте за год, да еще там на то, на се… кроме того, в нашей квартире идет ремонт полным ходом. А сегодня позвонил и опять начал говорить про то, что на следующей неделе пойдем в ГУЮ переписывать на меня дачу.
   Да. Грибы я сажала и приговаривала, чтобы росли всем на радость и мне на пользу.
   Вот такие дела. Растут.
   15 июня
   Вчера вечером пошла на свою прогулочную трассу. Заодно поглядела на свои грибные посадки. Растут. Затем поворачиваюсь к газону через дорожку – и открываю «клюв» от удивления. Под деревом рассыпана целая полянка грибов! Вот это ТАК! Их ведь не было, когда я свои сажала! А вот, как в зеркале отразились. Тоже выросли.
   Этим забавным открытием и хотела поделиться.
   А вечер тоже прошел как всегда. Кашкин ужин, прогулка и водные процедуры.
   Варю себе без соли. Думала дети будут недовольны, коли поедят из моей кастрюльки, а ничего. Спокойно лопают несоленое и то ли не замечают, то ли молча подсаливают в тарелке. Они не сторонники каш, но готовить себе им лень. Хотя уже взрослые. Вот и помогают мне управиться с кашками и овощами.
   Вчера Ходилку сочинила и даже запомнила:

     Я иду и я прекрасна!
     И теперь мне стало ясно:
     Чтобы быть стройней и краше,
     Надо есть побольше каши!

     Буду стройной и красивой,
     Обязательно счастливой,
     Жизнь исполнит мою сказку
     И наполнит сердце лаской.

   Весы я не выкидывала. Я же не на Фигурках. Но особо их показания меня и не огорчали. С 70-ти я постройнела до 60 кг. Вот. Хотя думала, что можно и до 55. А потом решила, что дело ведь не в килограммах. «Скелетоном» тоже быть не хочу. Я себя и с нынешними габаритами очень хорошо чувствую. Еще бы! Ведь 10 кг лишних таскала. Понятно, что была тяжелой во всех смыслах. Только вот животик надо подтянуть. Больно рыхлый и с него вот жирок убрать. Есть над чем работать.
   А бородавка действительно уменьшилась. И это так здорово!
   Нашла лучшее средство от депрессии и мрачных мыслей – обливания. К-А-А-К окатишься!! Про все заморочки забудешь.
   Прошу Водичку, чтобы она все ненужное и наносное с меня смыла. Она и смывает.
   17 июня
   Вот сколько на Программе нахожусь – удивляться не перестаю. Пить не хочется в течение дня вообще. Ну, за исключением тех случаев, когда я режим нарушала. Тогда – да. Тогда очень хотелось. И приходилось хотя бы чуть-чуть пить. А когда ем «программную еду» – вообще проблем нет.
   Все вспоминаю свой единственный опыт, когда я сидела на японской диете и все ждала, когда она закончится и я смогу, наконец, нормально поесть. А сегодня я поняла, что больше ничего ждать не надо. Грибы уже дождалась. Усердствовать не буду с ними, но почему-то хотелось, чтобы их было есть можно.
   Стол уже достаточно разнообразный. Вот еще хорошо, когда можно будет яйцо добавить.
   Сама себе, бывшему мясоеду, удивляюсь, что особо по мясу и не скучаю. На колбасы и всякие копчености гляжу совершенно равнодушно. Прекрасно обхожусь и без картошки с помидорами. И самое удивительное, что без чая и кофе тоже.
   В кофе вообще только запах хороший. А в чае так и этого нет. Так что вечные чаевничания были простой отмазкой, чтобы отдохнуть, поболтать с кем-то или чтобы что-то вкусненькое слопать. Из сладкого. Его иногда хочется. Но только шоколад.
   Вот еще что заметила:
   Однажды увидела на столе круассаны с каким-то там наполнителем. Вроде потянула руку, чтобы взять. Но сначала зачем-то осторожно понюхала. Запах меня не просто не вдохновил, а заставил передернуться. Что там такое – не знаю, но Организм сам отверг эту еду. Видимо, просыпаются какие-то очень древние инстинкты.
   Грушу съела. А зря. Хотя она была вкусная, но потом я как-то раздулась, стало тяжело… Есть-то не хотела. Это опять получается, от жадности. Сама себя наказала тяжестью в желудке.
   Неожиданно совсем купила себе спортивный костюм. У меня его не было. Только старенькие спортивные штаны. Все на себя жалко денег. А тут вот пошла и купила. Подумала, что я гулять каждый день в нем буду, так почему я должна обходиться стареньким и сереньким?? Выбрала с красной курткой, замечательный!
   Потом вспомнила, что вот танцы с красавцами я как-то редко практикую. Накупила плакатов с мужчинами (артисты и спортсмены) развесила по стенам. Дочка пришла домой и долго крутила у виска. Мама с приветом! Ничего, говорю, потерпи.
   Лисси Мусса:Срочно себе купи красивую тряпочку нарядную оранжевую или еще какую радостную.
   20 июня
   Спасибо, Лисси, за идею. Что-то я «съезжаю» с настроя… надо себе какой-то трамплин найти. А это тоже мысль! И вещичку какую-нибудь куплю.
   Сегодня шла на работу – увидела на газоне грибы. Стало так весело. Как будто подмигивает мне мир. Мол, я тоже грибы выращиваю!! Сразу настроение поднялось.
   Еще вот что: обоняние обострилось, действительно. Иду – наслаждаюсь запахами лета: скошенная трава, сирень, петуния… ФУ!!!! Мужик потный прошел! Так вот и не знаю, хорошо ли, что обострилось…
   Вкусовые ощущения тоже изменились. Сегодня попробовала ма-а-аленький кусочек торта на работе. У коллеги день рождения. Торт – загляденье!! А соды-то в нем!! Мама дорогая!! Фу!
   Вечером вчера принимала масляную ванну: гладила ножки свои, хвалила их, задирала и трясла и опять наглаживала.
   Не писала про это, но вот однажды после прогулки, сидя в ванной разглядела свои ноги. Отношение у меня к ним было такое по жизни: хожу и ладно. Не кривые, не бутылками – ноги как ноги! А здесь! Гляжу – мама милая!! Они в воде мне прямо выпятили все свои вены и другие кровеносные сосуды, ноги все украшены капиллярными звездами и медузами. Это – ужас!!! Я ванну исключительно редко принимала. Обычно – душ. Это гораздо быстрее! А если ванна – то с пеной, ничего не видно. Я настолько к себе была все эти годы невнимательна, что даже не видела СЕБЯ! Вот – открытие.
   Что делать? Ноги у меня одни, они мои, других нет. И внимания, и заботы от меня много лет не видели. Кто же виноват, что они стали такими? Понятно, что они от недостатка внимания себя и утешают такими вот украшениями. Стала я их маслицем натирать (которое в ванне было, где я же и сидела), утешать, уговаривать, наглаживать… Теперь каждый день их хвалю, глажу, разговариваю с ними. Опять же, работа у меня сидячая, ножки ослабли. Чувствую, что быстро устаю при ходьбе. Так что прогулки мне только на пользу.
   Вчера вечером гуляла час в своем новом спортивном костюме, взмокла как мышь. А когда ванну стала принимать, то обратила внимание, что сеточек капиллярных на ногах стало меньше. Точнее, они есть, но не такие яркие, как были. А ведь ножки-то после прогулки устали!! Раньше бы они все были синие! Вот такое движение. И есть еще куда двигаться.
   Моя бородавка – родинка у правого виска съежилась раза в два – точно!! Это так здорово! Она уменьшилась не по диаметру, а по высоте. Была такая толстая, а сейчас «присела» в половину. Прям даже и не верится!
   Жировичок на шее так точечкой и сидит. Ма-а-а-аленькой точкой.
   Еще вот что. Я с восторгом писала, что у меня шея появилась. Почти пропало с нее «ожерелье». Потом все думала про это, вот что надумала. У меня болезненная щитовидка была. Не могла носить даже свитер – сдавливало шею, было очень некомфортно. Так, видимо, умный Организм выставил защиту щитовидки в виде слоя жира на шее. А раз теперь он этот жир убрал? Что из этого следует?
   Нажимаю на шею в районе щитовидки – болезненных ощущений нет! Удовольствия тоже никакого, конечно, но не больно! Так что очистка, несмотря на мои вообще-то не такие большие нарушения, идет полным ходом. Вот я теперь больше внимания буду уделять ножкам, прогулкам. Хочу убрать насколько можно вены и капилляры.
   Ой, спасибо, Лисси, за то, что я тебя нашла!!!
   Оранжевый цвет – обожаю!! Цвет пламени. Однако не идет он мне. Холодные цвета в одежде – мои. Вот я сегодня пошла купить себе, как Мусса и посоветовала, какую-нибудь вещичку. Самой наболевшей в прямом и переносном смысле была покупка новых летних туфель. Те, в которых я ходила – просто замечательные. Красивые, изящные… В таких обалденных босоножках прекрасно смотрелось бы дефиле где-то на идеально ровном подиуме. На нашем же тротуаре своими узкими длинными носами они так и норовили «поздороваться» с каждым камушком, а тонкие шпильки на колдобинах и выбоинах нашего городского асфальта занимались исключительно подрывной работой. Их задачей было бесповоротно вывернуть мне обе ноги.
   Так вот я и «шкандыбала». А мне летать охота!! И поскольку пока нет у меня ни подходящей метлы, ни пропеллера, я решила, что куплю новые туфельки и стану в них передвигаться летящей походкой.
   В магазине выглядела очень приятные во всех отношениях башмачки. И каблучок есть, но устойчивый, и мягкие-то они, и цвет, и форма – все замечательно! И как их померила – сразу поняла, мои. Нога в них так и просится бежать, нет, лететь!! Не оранжевые, конечно, а белые… но мне эти больше подходят. И вот упаковывают мне покупку… в ярко ОРАНЖЕВУЮ коробку!! и кладут в чудесный ОРАНЖЕВЫЙ фирменный пакет!!!
   ЛИССИ! Ты же самая НАСТОЯЩАЯ ВОЛШЕБНИЦА!
   Сказано оранжевую – выбираю белую вещичку, а получилось – оранжевая!
   Лисси Мусса: Я и говорю: случайностей – не бывает! Отлично все! Рада за тебя!
   21 июня
   Что случайностей не бывает, я уже давненько заподозрила. По крайней мере, в моей жизни. Сначала, бывает, не понимаю значения или смысла события, через некоторое время становится что-то ясно. Но не всегда еще получается читать подсказки Вселенной. Учусь!
   Вчера отчаянно вечером нарушала.
   Весь день не ела, кроме ма-а-аленького кусочка торта, а вечером пошла в ресторан.
   Там выбрала себе продукты в рамках Программы, но мне рыбу еще рано: семга с огурцами, редиской, салатом, петрушкой и цветной капустой, и белое сухое вино пополам с водой. Вкуснооооооо!!!
   Но отвыкла я от такого уже. Сразу появилась тяжесть в животе. А с утра сегодня я еще не ела, не хочу. Желудок воет: не болит, а ругается, кишки бурчат, рука страшно чешется. Повеселилась. Но настроение распрекрасное! Денек поем чистую кашу, надеюсь, все пройдет. Особого дискомфорта и нет, просто чувствую, что Организм мой не слишком доволен.
   Утром обливалась водой комнатной температуры. Кожа уже просит похолоднее. Самой даже странно!
   23 июня
   Вчера вечером сбылась «мечта идиота». От жуткой жары так хотелось чего-то холодненького!! Кефир будоражил мое воображение. Выпила пакет кефира с кусочком пиццы. Сегодня расплачиваюсь: руки чешутся, все в красных зудящих пятнах! Ужас!
   Это что же такое должно быть там намешано, а? Тут мне уже не кто-то, а сам Организм заявил бурный протест! И поставил на вид сыпь и зуд!
   Замечаю за собой, что уже хочется попробовать то одно, то другое. Зачем? Может, какие-то воспоминания о вкусовых ощущениях? Сегодня буду исправляться.
   Утром ВВ. Обливания. Пшеничная кашка с редиской и петрушкой и чуть-чуть сезама.
   24 июня
   Мой позавчерашний кефир просидел в кишечнике сутки. А затем устроил понос! Безболезненный, но очень очистительный. Как Лисси и предупреждала! Вот только не так скоро получилось… У меня вообще довольно медленно кишечник работает. Может, он длиннее, чем у остальных?
   Сегодня утречком сварила свежих каш и съела с редиской. Больше на эксперименты не тянет. Видимо, мой Организм уже решил, что для него кашный рацион предпочтительней.
   Еще очень обливания нравятся. В воду комнатной температуры добавляю пару ковшичков холодной воды из-под крана. Получается такая приятно-прохладненькая водичка. Знаю, что со временем кожа сама попросит сделать еще прохладнее. Я же начинала с очень даже тепленькой.
   По своей сказке еще пару ритуалов не совершила. Пособия не изготовила по лишайникам и диссертацию по грибам не оформила. Задумки в голове уже оформляются в что-то понятное, материал подготовила, надо систематизировать и оформить, затем можно публиковать. Громкое слово «диссертация» немного меня напрягает, но ведь это не простая, а Волшебная работа! Так что ее стиль, структура, объем и т. д. тоже могут быть необычными. А то у меня папа диссертацию писал… ПКМ теперь мне мешает.
   Мои проблемы на работе Волшебно разрешились. Помогли чудеса, наверное.
   И вместо того, чтобы как обычно изводиться из-за поздних приходов великовозрастных детей, я вчера увалилась спать в 8 вечера, даже не слышала, как они заявились. А утром обнаружила их мирно сопящих в своих кроватях. И ладно! Наверное, я все, что могла, уже для них сделала на этом этапе и делаю дальше, конечно, но не все мои требования они принимают. Своей головы все равно им не приставлю. И уроки в жизни у каждого свои.
   Лисси Мусса: С кефиром – это ПКМ работает – чаша не до конца освободилась и в подсознании сидит еще польза от кефира. Но опыт – сын ошибок – тебе уже показал суть «пользы». Так что с новым опытом тебя!
   25 июня
   Наверное, так и есть. Ведь когда я этот кефир поглощала, то мысли вокруг витали, что кефир – это же не сыр и не сметана… тем более, не сгущенка. Он – полезнее… и говорят, в нем микроорганизмы для кишечника полезные… Вот вам и польза! Организм мой не оценил полезность кефирных, кстати, грибков! Ого! Я куда не сунусь, везде грибы! Или грибки!
   Посидела я в воспитательных целях на горшке. Зато получила бесценный опыт.
   В основном все уже хорошо, но сыпь на руках еще присутствует, хотя уже не зудит.
   Интересно. Я обычно очень тяжело жару переношу. Тем более, что у нас духота, влажность. Город в низине стоит. Вокруг торфяные болота. По улицам ходят люди с бутылками напитков и постоянно прикладываются к ним, обливаясь потом. А я не хочу пить!! И потею совершенно чуть-чуть.
   Гляжу на людей и думаю: вот этому бы Программа здорово помогла, и этому… а этой девушке просто бы необходимо! Но… каждый свой выбор делает сам.
   На работе рассказала кое-кому. Но по большей части народу охота «рыбку съесть, и в дамки влезть» Т. е. и лопать все подряд, и стройнеть, и кожу очистить.
   «Без мяса и молока??? А что тогда есть? Кашу с редиской? Что ты! Ведь редиска так вредна для желудка!! У меня же гастрит. Ну, не-ееет. Лучше вот кремлевская диета. Там и водку можно, и мясо…»
   Ха-ха.
   Ой, кстати! Все что-то про это забываю. А ведь у меня перестали ногти слоиться!
   Начинала Программу с кошмарными ногтями. Шесть штук слоились и весьма сильно. Ноготочки у меня и без того тоненькие. А теперь они отросли и не слоятся. Конечно, стригу я их коротко, пока еще слабоваты, но уже живые!
   Сегодня фотографировалась на загранпаспорт. Надо ехать в Англию. Для изучения лишайников на стенах старинных замков. Конечно, визы пока нет, но для нас, Волшебников, это не проблема!!
   27 июня
   29-й кашный день. Утро прошло по заведенному ритуалу. Упражнение ВВ. Обливашки – самолюбовашки.
   Завтрак. Сегодня была пшеничная каша с редисом и зеленью. Для баловства рассосала две изюминки. Организму на такой пище хорошо. А вот глаза завидущие дразнят, да еще вкусовые фантазии будоражат. Подчас эти воспоминания тоже толкают на нарушения.
   А новые ощущения совершенно другие. И такого удовольствия, какое бы вроде мечталось получить от запретного кусочка, нет. Остается только недоумение. Кусочек торта – такой заманчивый, такой красивый… а попробуешь – диву даешься, сколько там разных разрыхлителей, всякой химии… и вовсе он не вкусный!! А раньше я этого не замечала. Все меняется.
   А мои грибные посадки и дальше дают урожаи. На работе появляются кучи оплаченных счетов – хорошо! Это же работа! Это заработок для всего коллектива!
   Дома тоже на «неурожай» не пожалуешься. Столько всего за такой короткий период началось и свершилось – остается удивляться и радоваться!
   Все с такой скоростью развивается, так стремительно, что подчас и осознать не успеваю. Даже не представляю, что начнется, когда разрожусь своей «диссертацией»! Сорос мне сильно задолжает!!!
   Шла сегодня по улице и думала, что я стала заметно легче. Дело даже не в килограммах, которые с меня съехали. Мне внутренне легко. Так и вспоминаю где-то вычитанное сравнение, что вегетарианцы антилопы очень даже подвижные, а семейство кошачьих – подолгу разлеживаются, двигаться их заставляет только настоятельная необходимость.
   Себя, бывшего «мясоеда», я тоже помню как неповоротливую и малоподвижную особь. Моя коллега, очень полная женщина, любительница сливок с булочкой и мяса во всех видах, глядит на меня и головой качает. У вас, говорит, такая сильная воля! А мне только смешно. Ну, какая воля? Я знаю, что могу съесть то, что захочу. Но – теперь уже сознательно. И потом не буду разводить руками, и закатывать глаза: «Ах, зачем я это ела?» Уж если решила что-то слопать – значит слопаю!! И буду нести ответственность за реакцию моего Организма. Уж какую он мне выдаст. Если я решила рискнуть его благополучием в обмен на кусок жратвы не от голода, то мне и решать проблему восстановления его нормального состояния. А не вопить перед зеркалом: «Откуда эти прыщи или жиры?» Сама пригласила и прыщи, и жиры. Значит, надо Организм свой пожалеть и полечить. Лекарство теперь, спасибо Лисси, знаем – кашка!
   28 июня
   30-й день на кашках.
   Мне вздумалось примерить узкую юбку. Я ее купила года три назад. Тогда она уже с трудом застегивалась. А юбочка такая симпатичная. Черная классическая, на все времена, красивая… Понравилась очень, хотя не дешево стоит. Я купила, думала: «Вот похудею», а не получилось. Один раз только надела. Так она меня и ждала. Никак своими габаритами я юбочку не устраивала. А нынче утром что-то вздумалось ее померить.
   Она так хорошо села! В ней и пошла я на работу. Такая все постройневшая! Прелесть!
   Вечером вчера не нарушала, хотя очень хотелось! У дочки был выпускной.
   Вот выросла и моя маленькая девочка. Немного грустно. И что-то такое на душе не совсем приятное в личном плане возникло, что вот… я уже скоро детям совсем не нужна буду… и т. д. и т. п. А потом тряхнула себя за шкварник и поглядела с другой стороны. В моей жизни начинается новый этап! Пошла в магазин и купила несколько дисков с рок-н-роллом. Танцевать я буду! Поищу группу, может, у нас кто таких «взрослых девочек» танцевать учит. Вот всю жизнь мечтала научиться танцевать! И много чему училась, и научилась, а вот этому – нет. Училась фигурному катанию, лежа на диване. Пора с диванчика встать.
   29 июня
//-- О хорошем --//
   Вечером занималась по диску рок-н-роллом. Боже!!! Моя голова не дружит с ногами! Но упорства мне не занимать. Уж если я чего хочу!..
   Я вся в поту, с красной физиономией путала руки-ноги… Умора просто! Я так наплясалась, что когда пошла на прогулку, то быстрым темпом идти не могла. С огромным удовольствием я погуляла, полюбовалась травками-цветочками, повисела на перекладине… И время от времени принималась опять перебирать ногами, изображая танец. Двое мужчин неподалеку, по-моему, с опаской и любопытством наблюдали за моими телодвижениями. И поворачивались за мной, как флюгер!
   Иеще: Ох, Лисси! Что ты такое наделала??! Уже два раза заметила: встречаю на своей «дорожке» мужчину, так не опускаю или отвожу глаза, как ранее всегда бывало, а наоборот даже! Поворачиваюсь к нему, гляжу на него… кажись, скоро подмигивать начну, как своим красавцам на стенах!
   Кстати: А бывший супруг вчера пригласил меня в ГУЮ и мы подали документы для регистрации на мое имя нашей бывшей общей дачи. А он продолжает на ней ремонт. И приличный ремонт моей квартиры тоже…
   Главное, что я ничего не прошу. Вселенная сама, видимо, выбрала его для улучшения моего материального благополучия. Были в нашей жизни периоды, когда он вообще ни копейки не давал, порой у меня занимал деньги. Я не упрекала, хотя тяжело было.
   А вот еще про себя любимую хотела сказать. У меня были «запасы» жира на животе. И когда я однажды сильно похудела (тяжелый период в жизни был эмоционально) на мне все висело и болталось, в том числе и моя кожа. И жирок на животе отвис таким мешочком… Бррррр! Теперь – другое дело!! Я свой животик поглаживала и разговаривала с ним ласково, и восхищалась им, какой он подтянутый и гладкий! И он таким и становится! Уже жир истаял, а кожа подтягивается. Конечно, физическая нагрузка тоже здесь помогает. Очень-очень классно! Я счастлива!!!
   1 июля
   Шла по улице и увидела, что после дождя на газоне выросли новые грибы. Для меня это уже символ удачи.
   Кожа у меня хорошая. Даже, кажется, шрамы стали более ровными и гладкими. О вечных прыщиках на груди и спине уже забыла, локти тоже не шершавятся. На лице кожа нежная-нежная, даже удивительно. Раньше лицо постоянно салилось. На руках кожа стала более тонкая. Я практически перестала пользоваться увлажняющим кремом для рук.
   6 июля
   Раньше читала дневники Фигурок и дивилась. 40 дней! Это так много! Никогда не выдержать! Оказывается, время несется как сумасшедшее, совершенно не замечаешь его. Вот и я уже скоро 40 дней на кашках, а ничего страшного не произошло. Даже наоборот.
   Вчера моя дочка заявила, чтобы утром я ее разбудила, она будет пить со мной кипяток и станет есть мою еду. Решила поправлять фигуру. Что ей поправлять? У нее фигурка превосходная! Но вот чуть-чуть жирка на брюшке ее угнетает… Да пусть ест мою кашу, меньше проблем с готовкой. К тому же может, перестанет употреблять всякие вредности типа чипсов и колы.
   Вечером пришлось отдать книжку про Фигурки соседке. А то вся уже девка извелась, на меня глядючи. Пускай тоже фигурится и кожу поправляет, и радуется.
   Папа сегодня «поступил» дочку в институт. Бюджетных мест на выбранную специальность всего четыре, так что дергаться и нервничать смысла нет, все равно эти места будут распределены среди льготников или блатников. Поэтому пошли и «записали» девочку на платную основу. Туда тоже, как выяснилось, берут не всех, а по результатам собеседования. Нашу, конечно, взяли. Ни переживаний, ни волнений, деньги давай и все.
   Ну, что ж. Дело идет на лад. Надо что-то веселенькое придумать, а то что-то грущу.
   7 июля
   39-й день. Я чувствую, что съезжаю на диету. Пропала Игра, полет, кураж…
   Срочно принимаю меры. Шла на работу и по дороге сочиняла новую сказку. Сегодня у меня сумасшедший день на работе, так что пришлось отложить сочинительство на некоторое время.
   А еще пойду и куплю новые брючки ярко-оранжевого цвета! Или ярко-зеленые! Ничего, что не идет мне такой цвет, зато нравится! Идет, не идет… Я иду, и он идет! Если подобрать светлую блузку или футболку, будет замечательно-мурчательно! И что я раньше не догадалась?
   Несмотря на мои временные кислые ноты, юбочка узенькая с ремешком, которую я уже надела было, хотя и плотненько, сегодня сидит уже свободнее. Двигаемся дальше!!!
   8 июля
   Купила! Брючки зачечательно-мурчательного интенсивно-оранжевого цвета! Когда я их примеряла, то продавщица, милая пухленькая девушка, озадаченно глядела на мои ужимки при застегивании брючек, а потом предложила размерчик побольше. Но я честно призналась, что мне надо именно этот, который мал. И пояснила, что под эти брючки я буду дальше худеть.
   У девчушки округлились глаза, и она выпалила: «А как? Я тоже хочу!» Разве я могла отказать? В двух словах пояснила, велела найти книгу про Фигурки и дала адрес нашего форума. Кожу тоже надо в порядок приводить. Девочка у меня еще и телефон попросила. Вот. Нашего полку прибыло. Вообще, люди впечатляются, когда видят результат.
   Свои брючки оранжевые я купила. Дочка критически поглядела и изрекла: «Ну, и куда ты будешь ходить в этом?» А хоть куда! После приобретения обновы я потопала на рынок для пополнения запасов кунжута, зелени и других всяких всячин.
   Дома я опять втиснулась в свои новые брючки и приготовила себе роскошный обед. Рисовая лапша с соевым соусом, салат из дайкона с петрушкой и капелькой оливкового масла. Просто обалденно вкусно!
   Еще попробовала чуточку цикория. Я вообще-то в течение дня не пью. И не хочется, но в книжке про Фигурки было сказано, что с такого-то дня начинают пить цикорий. Попробовала. Пока не составила себе никакого мнения о нем. Говорят, что жутко полезный, особенно для умственной деятельности. В Чашу?
   За всякими впечатлениями я не могла пока сосредоточится на новой сказке. Но впереди еще выходной и сегодняшний вечер. Когда мои домочадцы разбегутся по своим компаниям, а я останусь дома одна. Обычно это меня не радует, но теперь будет чем заняться интересным.
   По теме нашей Программы. Как-то не замечала, а тут вспомнила, что каждое лето у меня образуются болезненные трещинки между некоторыми пальцами на ногах. Почему? Не знаю. Но в этом году я ни разу их не видела у себя.
   А вообще кожа на подошвах ног стала заметно тоньше, исчезают трещинки, следы только от них остались еще. Раньше было, не успеешь сделать педикюр – уже новые натоптыши. Раз в месяц приходилось делать. А тут как-то все было некогда… да гляжу уже не настолько и необходимо. Точнее, уже исключительно для красоты хочу сделать, а не по необходимости.
   Когда я начинала Программу, то у меня была очень сухая кожа на ногах. Трещины до крови возле пяток. Не на самих пятках, а под голеностопным суставом, под косточками ног. Сейчас от них одни воспоминания. Теперь я больше внимания стараюсь уделить своим ножкам в районе колена. Там капиллярные сеточки. Беседую с ними, глажу, уговариваю… Уговариваю и глажу животик свой, чтобы мы с ним красиво в новых брючках смотрелись.
   10 июля
   42-й день. И все как обычно. Но вчера был выходной и совершенно не хватило ни на что времени. В результате пошла гулять в полночь! Это было просто реальное Волшебство! Все притихшее, загадочное, под покровом густого сумрака. Опять у нас жара. Ночь очень теплая. И в этом загадочном безмолвии разносится упоительный аромат цветущих лип.
   На середине огромного стриженого газона (скорей лужка) неподвижно сидит кошка и взирает на мои выкрутасы с руками и ногами. Все время она там просидела, даже не шевелясь. Явно, кошка тоже Волшебная. Я зашла под крону цветущей липы, поговорила с ней, подышала ароматами… Чудо! Просто чудо!
   Что сказать хочу. Телевизор я практически не гляжу. Редко что-то типа новостей, и все. А зато это лето я ВИЖУ! Раньше промелькнет – не заметишь, а потом переживаешь, что вот прошло лето, и даже не видела я его… Когда все промелькнуло?
   На дачу я не имею сейчас пока возможности ездить. Надо машину наоксюморонить. Зато в городе я видела, как расцветали сирени, как летал тополиный пух, как распустились липы, и не просто видела, а наслаждалась этим великолепием!
   11 июля
   43-й день. Волшебная ночь дает свои результаты. Мир вовсю мне подмигивает. Вчера иду с работы, а у строящегося дома на газон вывалили машину торфа. А в ней!!! Грибы!!! Большие, красивые, ровные чистые шампиньоны! Много! Прямо грибницу где-то подцепили. Это они мне про диссертацию Волшебную напоминают. Она уже практически готова. И сказка тоже есть новая. Еще вот что интересно. С момента написания моей новой сказки на душе стало так светло, хорошо и спокойно! Уже давно так не было. В последнее время меня все в депрессию затягивало. Хотя сказка вроде бы и не про то… Чудно все это!
   Еще вот забавный случай. Вчера выключилось электричество на работе. Народ ходит руками разводит, расстраивается… Что случилось? Почему электричества нет??
   А я говорю: «Электричества нет? Так это же просто решается!»
   Тут я хлопнула в ладоши и хохоча закричала: «Да будет свет!»
   Люди поглядели на меня с удивлением… и в этот момент включился свет!!! Лица окружающих вообще были неподражаемы! Вот все как!
   Кожа, волосы и ногти меня радуют. Заметила, что волосы стали гуще и словно толще. Они и были неплохие, но теперь я сравниваю и вижу, что раньше они какими-то казались тусклыми и не такими живыми, как теперь. На ногтях никакого расслоения.
   13 июля
//-- Сказка --//
   Жила была в одном государстве принцесса. Такая ладненькая да славненькая девочка, такая ласковая и приветливая, кокетливая и игривая. Когда она была маленькой, то обожала играть вместе со своим любимым рыжим котенком. Родные даже прозвали ее из-за этого – Кисоленька. Потом и все окружающие стали ее так называть.
   А любимой забавой принцессы было баловаться с котенком разноцветными клубками от бабушкиного вязания. Бабушка сердилась, ей приходилось подолгу распутывать нитки, и ее теплые зимние чулки никак не довязывались, поэтому в царстве-государстве вот уже сколько времени не могла начаться зима. Позволение на приход выдавалось зиме не ранее, чем королевская семья подготовится к похолоданию и старая бабушка-королева довяжет новые теплые полосатые чулки. В результате все в государстве перепуталось, как разноцветные нитки.
   Солнце уже стало сомневаться с какой стороны должно подниматься, а с какой садиться и когда? Среди растений начался полный беспредел! Одни желтые листья роняют, другие цвет набирают, третьи уже спелыми плодами усыпаны. Год затянулся, и никак не наступало Рождество.
   Подданные короля взмолились о передышке. Ведь они уже видимо-нивидимо времени не могли отдохнуть от полевых работ, покататься на лыжах и нарядить елку. Вместо этого они беспрестанно пахали, сеяли, убирали и уже не знали, куда девать очередной урожай, потому что завалили рынки соседних стран своей сельхозпродукцией по демпинговым ценам, что вызывало определенную напряженность в международных отношениях. Соседи-короли стали присылать дипломатические ноты с напыщенными послами или наоборот, послов с нотами… но сути дела это не меняет.
   Надо сказать, что на самом деле, тут немалую роль и матушка-королева сыграла. Она страсть как не любила Рождество. Это удивительно, но это так… потому что по традиции каждое Рождество король объедался и болел две недели. А болезнь короля была в королевстве сродни стихийному бедствию. Кроме того, каждый год делал королеву старше… и мясо она очень не любила, но по требованию строгой свекрови ей тоже приходилось за праздничным столом поглощать неимоверное количество жирных мясных блюд, что плохо сказывалось на ее коже и фигуре. Но меню тоже по традиции составляла бабушка-королева, она же распоряжалась шеф-поваром на кухне, поэтому отказ съесть еще кусочек какого-то блюда вызывал у нее смертельную обиду. Никто смерти бабушки не хотел, потому что она же – бабушка и добрая, вообще-то… хотя и строгая. В результате все страдали от излишней полноты и деспотичной заботы старой королевы. Одна Кисоленька ничего не боялась. Она была мала, и ее заботила только она сама, ее забавы и любимый рыжий котенок.
   Но время шло: принцесса, международная напряженность и рыжая кошка росли. Кошка любила мясо и скоро стала толстой и ленивой. Ей уже не хотелось играть с клубками. Поэтому, наконец, бабушка-королева довязала свои замечательные теплые полосатые чулки, и в государство пришла зима. Незаметно повзрослевшая принцесса задумчиво глядела за окно на кружащие в менуэте снежинки. На коленях, под ласковой рукой, удобно устроилась толстая рыжая кошка. Кисоленька была непривычно молчалива.
   В эту ночь, когда началась зима, ей приснился красавец принц на белом коне. Во сне он ей улыбнулся и сказал, что живет в далекой Кашаландии. Где она, эта страна?? Кисолень-ка глядела в окно и пыталась представить сколько тысяч миль разделяет ее с принцем. Сердце сжимало какое-то новое непривычное волнение. Принцесса стала бледнеть и чахнуть, уже не горели ее глаза, а наоборот, норовили утонуть в омуте беспричинных слез, не было в Кисоленьке той радостной зажигательной энергии, того веселья, за которое ее так все любили.
   На такое дело глядя, король, было, уже обвинил зиму в страданиях любимой дочери, хотел даже запретить ее на все времена, несмотря на протесты совета министров, но мудрая бабушка-королева велела взволнованному отцу глупостей не делать. Просто принцесса выросла, и пора ее замуж выдать. На семейном совете решили, что надо объявить конкурс на руку принцессы и половину царства. Правда, принцессу о ее желании как-то и не спросили. Может, забыли в суматохе, а может, опять же, по традиции… Для распространения пресс-релиза вызвали Крылатые Сандалии. Раньше они были на службе у бога Меркурия, но теперь открыли собственное дело. Прежние связи им здорово помогали, надо признать.
   Облетели весь свет вдоль и поперек за пару дней Крылатые Сандалии, всех уведомили о желании короля выдать замуж дочь, а также довели до сведения о требованиях к кандидату.
   Потянулись в замок со всех краев, из всех царств-государств претенденты на руку принцессы и половину царства. Да не так просто было к сердечку Кисоленьки пробиться женихам. Приветливо встречали их в высоком замке, да всерьез никого принцесса не воспринимала. На чем только женихи не подъезжали к ней. Кто на гнедой кобыле, кто на сивом мерине, а один балагур так на кривой козе с криками «Где наша не пропадала!» пытался прорваться.
   Хохотала, Кисоленька до слез, разглядывая эту кавалерию, но все женихи получали доброе напутствие в обратный путь. И ни сердца, ни руки, ни половины царства им не отваливалось. Так молва и закрепилась за ней, что к принцессе и на кривой козе не подъедешь.
   Хмурилась строгая бабушка, недоумевал батюшка, но ни один претендент не заинтересовал девушку. Она по-прежнему частенько грустила, сидя у окна и глядя в туманную дымку, окутывающую линию горизонта. Там, далеко-далеко страна Кашаландия… Там живет прекрасный принц… Там старинные замки на обрывистых берегах моря… Кисоленька читала книгу про Ассоль и помнила, что та встретила своего принца под алыми парусами. Значит, и она, Кисоленька, дождется своего принца на белом коне. Она понимала, что время теперь не то, на лошадях уже мало ездят, так что она согласна, если это будет не конь в физическом своем обличье, а всего лишь его суррогат, двигатель в несколько сот лошадиных сил. Согласитесь, это не то. Прекрасный белый конь – это одно, а только сила от него уже звучит не так романтично. Но Кисоленька была согласна даже на такую замену. Хотя живой конь лучше… Конь, достойный принца!
   Так шли дни и недели. Принцесса все печалилась, венценосные родители тревожились. А Крылатые Сандалии принесли мимоходом новую весть. В некой далекой стране Кашаландии скоро состоятся занимательные состязания. Как-то они называются непонятно, какие-то не то Дебри, не то Дерби… но там соревнуются на лошадях. Король пожал плечами. И что? Он сам в молодые годы много промотал на скачках…
   А Кисоленька просто обомлела и подбежала к батюшке со слезами, начала умолять отпустить ее в эту далекую страну. Так ей лошади, мол, нравятся. Король удивился и рассердился даже. Хотел уж дочку на конюшню сослать поближе к лошадям, да вспыльчив он, но отходчив, а дочке и вовсе ни в чем отказать не может. Ну, пусть девочка съездит в эту, как ее там? А! Кашаландию. Пусть развеется. Мир поглядит, да и развеселится, может. Бабушка только была сильно против поездки. Она доподлинно знала, что в этой стране едят только каши. Или почти только каши. Сильно за внучку беспокоилась, что исхудает и без того бледная Кисоленька. Но делать нечего, снарядили посольство, запросили визы, да и направили принцессу с тетками, фрейлинами и здоровенными охранниками в далекий путь.
   Не успели устроится в посольском особняке, как тетки и фрейлины разбежались по бутикам. Всем известно, что в Кашаландии замечательный шопинг. Охранникам принцесса приказала прятаться и близко к ней при людях не подходить, чтобы никого не пугать своим свирепым видом. Так пришлось им нарядиться в японских ниндзя и передвигаться по-пластунски.
   Принцесса гуляла по древним улицам столицы Кашаландии, любовалась старинными замками, мостами, аббатствами и другими достопримечательностями. Она чувствовала себя как в сказке. Глаза Кисоленьки опять сияли, а на губах играла счастливая улыбка. Кашаландское питание пошло ей и фрейлинам на пользу. Теткам приходилось беспрестанно обновлять свои гардеробы, потому что они стройнели на глазах. Поэтому они занимались исключительно собой, а о принцессе не особо заботились, справедливо полагая, что она уже достаточно взрослая и умная.
   Охранники вошли в образ ниндзя до такой степени, что подали заявку на участие в международном соревновании на звание лучшего ниндзя. Теперь вся охрана неустанно трудилась, готовясь к соревнованиям, чтобы не посрамить родное королевство.
   В один из чудесных дней принцесса прямо на улице встретила своих давних знакомых. Крылатые Сандалии принесли ей весточку от родителей из дома. А поскольку к Кисоленьке вернулся ее веселый задорный нрав, она решилась на проказу. И прыгнула прямо в Крылатые Сандалии. Они никак не ожидали такого вероломства и, как норовистые жеребцы, сначала пытались скинуть непрошенную наездницу, но она ничуть не испугалась и так заразительно хохотала, когда Крылатые Сандалии выделывали пируэты в воздухе, что им тоже стало смешно.
   В результате Кисоленька подружилась с Крылатыми Сандалиями и они вместе порхали над древней столицей, любуясь чудесными панорамами. А когда они налетались и устали, то надумали приземлиться в тихой улочке, надеясь там отдохнуть. Крылатые Сандалии резко зашли на посадку и чуть не свалили принцессу прямо на голову прохожего. Он от неожиданности обомлел и поглядел на небо, словно хотел убедиться, что следом больше никто не падает, а потом повернулся к девушке. И тут они узнали друг друга. Это был тот юноша из сна Кисоленьки, это и был принц!
   И встретилась с ним Кисоленька совершенно нечаянно! По крайней мере, так уверяли, лукаво улыбаясь, Крылатые Сандалии.
   Принц раньше читал ведомости Крылатых Сандалий, видел портрет прекрасной принцессы, но ему было очень жаль, что она собирается связать свою судьбу с победителем конкурса, а не с любимым человеком. Теперь он был просто счастлив, что Кисоленька еще не вышла замуж, а приехала отдыхать и учится в его просвещенную страну.
   С той поры принц и принцесса не расставались, они полюбили друг друга, а в скором времени состоялась пышная свадьба. Королевская семья, приехавшая на торжество, признала, что принцесса выглядит еще краше и пища кашландцев вполне вкусна, и очень полезна. А принц и принцесса стали жить поживать, добра наживать. Жили они долго и счастливо.
   Вот такая получилась сказка.
   Очень смешной разговор сегодня произошел с одним клиентом, который намерен завтра приехать в офис для оформления документов. Он расспрашивал меня, на какой машине ему лучше приехать!! Перечислял весь свой автопарк, включая кран и манипулятор.
   Перечитывала сказку – сейчас у меня точно как в ней. Свихнувшиеся от жары, наверное, мужички перебирают на «какой козе» ко мне подъехать! На выбор. От СуперМАЗа, до жигуленка. А смеху в офисе! Прямо по сказке пока…
   И еще, с чего это у меня вылезли откуда-то Крылатые Сандалии?
   Рыжий котенок с клубками сразу запал в душу, а сандалии? Но забавно все!
   Женская половина моих сотрудников сегодня приступила с расспросами и допросами и затребовала книгу про Фигурки. Придется заказывать. И ведь практически все заинтересовались! Я – лучшая реклама!
   Теперь займусь составлением ритуалов. А то тут было Игра пропала… а сейчас хорошо! Весело!
   17 июля
   Внешне все хорошо! Все замечательно! Я – замечательная реклама книг и метода Лисси. Я стройнеющая и молодеющая, и все отлично на работе. Коллеги и соседи прониклись интересом к моим переменам во внешности и заказывают книгу. Лица противоположного пола проявляют повышенный интерес. Все прекрасно!
   Но. Но почему-то иногда становится печально. Кое-что я для себя в очередной раз поняла. То, что очень и очень старательно от себя самой прятала, в чем не хотела себе признаться.
   Я уже три года в разводе. Супруг, достигнув определенного возраста и кое-каких успехов в бизнесе, сильно заинтересовался молоденькими девчушками. И оптом, и в розницу. Мне он заявил, что женщина – до 35 лет. А я уже прожила, по его словам, хорошую жизнь. Видимо, он полагал, что выполнение обязанностей няньки и прислуги – самое большое для меня счастье. Я была для себя всегда на последнем месте. Вот и для него стала.
   Через год после начала его второй молодости мы и развелись. Он сошелся с девушкой на 20 лет моложе, теперь у них растет сын, надеюсь, что все у них будет и дальше хорошо. Я постаралась ради детей сохранить родственные отношения с ним. Это удалось. И окружающие удивляются и восторгаются, считая, что это просто все и замечательно. А я так и осталась с детьми.
   Но вот тут вдруг пришла в голову мне мысль, что корни моей личной неустроенности в настоящее время именно в том, что я так болезненно этот развод перенесла. Особенно нестерпимым было чувство, что меня использовали, а постарела – выбросили, как тряпку. Купили себе красивую новую вещичку. Вроде бы внешне бодрюсь, а глубоко где-то сидит убежденность, что на личное счастье могут претендовать только молодые и красивые. А я уже списана за ненадобностью, вышла в тираж и никому не нужна. Тем более, дети выросли вроде уже… Вот такое нестабильное состояние.
   Причем!!! За эти три года я могла три раза выйти замуж!! А может, и больше, если бы не блокировала сама все попытки к себе подойти.
   И сидит это все глубоко. Вот только находясь на Программе я стала много и честно о себе думать и дошла до этого. А как убрать этот блок, я не знаю. Потому что на сознательном уровне я все понимаю, но это проблемы не решает. А может, то, что это вылезло на поверхность и уже ведет к решению?
   Вот такие вот выводы. Стоило ли писать здесь об этом? Не знаю. К коже вроде бы это отношения не имеет, а вот выплыло именно тут. И дело тут не в том, что «уж замуж невтерпеж». Хотела бы – выскочила. Тогда в чем? Переоценка какая-то? Или еще чем-то заняться? Хотя времени катастрофически не хватает и так.
   Утро всегда начинаю с ВВ.
   Обливания водой, настоянной на фруктах, чаще цитрусовых. Затем завтрак, но в последнее время обнаружила, что еда утром мне не нужна. По крайней мере пока.
   Вечером обязательно прогулка с Хвалилками и с комплексом физических упражнений.
   До прогулки танцы. Пляшу рок-н-ролл, джаз и пытаюсь освоить латину. На очереди буги-вуги (это я диск обучающий купила). А под настроение скачу просто так.
   Рассказываю Волшебному Кувшину, какая я хорошая и замечательная тоже каждый вечер. Перед сном принимаю душ, так как отключили горячую воду, ванны пока приостановлены.
   Почувствовала, что стало не хватать Игры, написала новую сказку.
   И сегодня у меня новый Водный день.
   Кожа стала замечательная. Упругая, сильная. Ни трещин, ни прыщей, ни шелушения, поры значительно сузились на лице, перестали сохнуть руки.
   Присутствуют капиллярные сеточки на ногах, но уже не такие страшные. Когда ноги устают – их видно, а в основном – практически не заметны. Ногти перестали слоиться и стали крепче! Волосы тоже стали сильнее, живее. Вот еще что: у меня всегда выступали сильные пигментные пятна на лице. А в это лето – нет ничего!
   Стройнею дальше. Оранжевые брючки обещают, что скоро будем выглядеть в них суперски! А пока мы ходим гулять только в широкой футболочке, чтобы не были видны мои усилия по застегиванию брюк в виде жировых складочек над ними.
   В выходные приобрела еще одни, опять оранжевые брючки, но теперь спортивные. Очень понравились!
   И еще приобрела соковыжималку. Даже две. Дети делают сок из цитрусовых, а у меня теперь масса корок для обливания.
   А вот другая, которая выжимает сок из всего и поэтому дорогущая, пока стоит так. Кстати, у обеих соковыжималок ярко-оранжевые коробки!
   На работе много дел. Я летаю как пуля. Легкость необыкновенная, энергия плещет просто!
   Вчера вечером гуляла и распевала песенки, и пришло мне в голову, что ни разу во время моей прогулки не было дождя!! Он, если был, начинался сразу после моего возвращения чаще всего, или нарочно делал перерыв для моего моциона.
   Упражнения я делаю на школьном стадионе, он недалеко, вечером там никого нет, никто не мешает. А до людей, которые идут мимо, мне нет дела, а им тоже не до меня. А сначала ношусь по улицам, по аллеям. Замечательно гулять вечером.
   Как и обещала давным-давно уже, выкладываю свои «грибные изыскания». Кто осилит сей многострочный труд – может считать себя крупным знатоком грибной темы. Итак:
//-- Планета грибов --//
   Мы приходим в этот мир, живем здесь и часто не подозреваем, что обитаем на планете грибов. Грибы окружают нас везде. Местами их обитания является вода, земля, растения, животные, люди. Во всех сферах нашей жизни рядом – грибы!
   Мы едим грибы (съедобные).
   Лечимся ими (некоторые виды плесневых грибов и древесный гриб чага).
   С их помощью входим в экстаз и переносимся в другиемиры (мухомор, бледная поганка, ложный опенок).
   Страдаем от грибов (грибы-паразиты).
   Используем их чудесные свойства для придания нашей пище аромата и вкуса (грибок триходерма имеет выделения дающие ярко выраженный аромат спелой клубники, его выращивают на опилках, собирают его экскременты и добавляют в продукты питания, такие как йогурт, для придания аромата; другой вид триходермы используют для производства лимонной кислоты, широко употребляющейся в кулинарии и консервировании).
   Грибы дают вдохновение микробиологам и генетикам, инженерам, портным, врачам, сказочникам и художникам.
   Так что же это такое – грибы? Или, может, кто это?
   Гриб – это не растение, хотя обладает неограниченным ростом и способностью поглощать питательные вещества из почвы.
   Гриб – не животное, хотя имеет некоторые особенности строения и обмена веществ, характерные только для животного мира. И люди давно уже замечали что-то общее между грибом и животным. Ведь не даром же говорится: «грибная охота». Кто-то слышал что-то такое про те же ягоды и травы? Нет! Охотятся на животных, значит, грибы – животные???
   А размножаться грибы могут всеми известными науке способами. У них имеется вегетативное, бесполое и половое размножение! Кто или что так же умеет?
   Грибы – не растения и не животные, это особое Волшебное царство, включающее в себя более 100 тысяч видов.
   Грибы были на этой планете всегда. Ученые обнаружили, что 900 миллионов лет назад грибы уже здесь были!!! А мы пришли на их планету позже. Грибы были к людям добры, приютили на своей земле, кормили и лечили людей. И очень многому научили. Многие века человек и гриб жили в мире и гармонии. Со временем люди начали строить большие города и забывать былые тесные связи…
   А раньше грибы являлись даже транспортным средством для избранных людей. Некоторые из них открывали порталы для перехода в другие измерения или для перемещения в нашем же мире, но на далекие пространства. В якутских селениях и до сей поры ходят сказания о споре между грибами и мухами, кто скорее домчится до берега самого Студеного моря. Что сказать? Мухи с треском проиграли этот спор. Много их погибло от надсады и досады в попытках посостязаться со скромным сереньким грибком, который легко строил порталы и не только сам переносился на любые расстояния в любом направлении, но и перемещал якутских шаманов за лечебными снадобьями. В награду за такой огромный вклад в дело оздоровления жителей яранг и чумов северные шаманы наколдовали грибочку парадную шапочку: красную, яркую, в белый горошек. Теперь-то мы легко узнаем этот гриб. Он и имечко носит соответствующее: МУХОМОР. Мухи с древних пор его недолюбливают, забыть позор не могут и гибель миллионов своих предков, которые летали быстро, но в споре все же проиграли.
   Оздоровлением людского народа-племени не только так грибы занимаются. Невзрачный вроде грибок, какая-то даже просто плесень зеленая!! А поди ж ты!! Выделения этой плесени – прорыв в медицине – пенициллин, а потом и все его производные, которые спасли не один миллион человек от всяческих воспалительных процессов.
   Но увы… Увы… Ежели человек не живет в гармонии с природой и с собой, то вперед выступают армады маленьких воинственных грибков, например из племени КАНДИДА – никакой флюкостат их не возьмет!! И молочница (кандидомикоз) опять разовьется пышным цветом, пока человек не разберется прежде всего с отношением к себе, к своему здоровью.
   Другие воители-грибочки, например, трихофиты и другие, поселяются на волосах, на коже, на слизистых оболочках, на ногтях, в легких… Их люди недолюбливают и называют паразитами, а зря! Они просто указывают, где человек недоработал, что запустил в своем Организме. Когда люди должным образом заботятся о своем теле, эти грибы им совершенно не могут навредить. Нет у них такой цели.
   Грибы всегда вдохновляли творческих личностей, достаточно вспомнить картину «Утро в сосновом бору» Шишкина. Что ищут медведи в лесу? На картине не видно зарослей малины, ульев и пчел. Так что же они там делают, эти косолапые жители леса? Правильно! Они лакомятся грибами!
   20 июля
   Шутки шутками, сказки сказками, а загранпаспорт (настоящий) мне послезавтра уже выдадут!! Теперь осталось получить визу в нашу Кашаландию, в смысле Англию. Сначала Волшебную, а там уже и обычную. И – вперед!!!
   Мои ярко-оранжевые брючки уже не сопротивляются, застегиваются с готовностью. Но пока еще черезмерная «мягкость» над ними присутствует.
   По моей первой сказке осталось сделать еще наглядный материал (грибной гербарий) и отправить его и диссертацию Соросу. Естественно, после этого тот вышлет мне гранд в тройном размере.
   На Программе у меня идут параллельно два, а то и больше, процесса. Я стройнею, улучшается кожа, волосы, ногти. Это наружная «Шкурка». А еще одновременно и довольно иногда болезненно отдирается моя лягушачья ментальная (?) психологическая (?) Шкурка. В последнее время как-то особенно остро этот процесс пошел.
   Лисси тут мне вопрос задала: «Чего ты боишься?» Я вот и думаю. А ЧЕГО? Поскольку ответ должен быть абсолютно искренним, то получить его нелегко. Обычно хорошее легко и быстро себе выдаем. А что-то неприглядное так глубоко спрятано… трудно добраться…
   Топала я сегодня вечером по улочке и услышала грубый громкий голос: «Да пошла ты на…!!!» – это так разговаривал по телефону мужчина, видимо, с женой. Точнее, не мужчина, вахлак какой-то. А у меня моментально в памяти всплыла ситуация: я звоню своему тогда еще супругу на мобильник, трубку берет его приятель, передает по моей просьбе ему, а муж мой просто нажимает отбой. А я чувствую острую жгучую обиду и унижение. И вот это было ЧЕТЫРЕ ГОДА НАЗАД!!!! А я, оказывается, до сих пор помню!!! Мало того: мне стало СЕЙЧАС до слез обидно, как тогда!!! Это что такое делается-то???
   Выходит, что та боль до сих пор жива и отравляет меня, мешает жить. А как избавиться – не знаю. Я ее просто запихала за ширму внешней дружественности, с глаз долой, но из сердца убрать не смогла. А со стороны все так мило!! Мы прям чуть не лучшие друзья! Не общаться мы не можем, у нас двое общих детей.
   Такие вот тараканы бегают. Что ли дихлофосом их?
   Лисси Мусса: Угу! Покупаешь взбитые сливки, наклеиваешь на них этикетку: мозговой дихлофос. И как только таракан появился – сразу сливки на голову!
   Тараканы пропадают мгновенно, еще на стадии приклеивания этикетки.
   22 июля
   Это я применю! Спасибо! А то в последнее время чего-то мои тараканы настолько стали беспокойными!
//-- Размышлялки --//
   Все думаю, а ЧЕГО Я БОЮСЬ? Кажется, дошла. Додумала. Недаром мои тараканы зашевелились, забеспокоились именно после того, как я стала думать об этом.
   Почему я махнула на себя рукой, почему сразу опускала глаза, если видела на пути интересного мужчину, почему одевалась, как мышка серая? Почему у меня был унылый и растрепанный вид? Я же совершенно не такая была раньше!!! И в душе я вовсе не унылая амеба!!! Мне так много интересно!
   Думала, думала… и надумала. Недаром и события 3—4-летней давности тут всколыхнулись в голове, до слез стало обидно за те унижения и разочарования.
   Поняла, кажется… Я боюсь новых отношений, боюсь опять испытать предательство со стороны самого близкого человека. Так ирешила, что лучше яб уду одна, чем опять получу такой удар. Выбор моего БМ молодой подруги добавил мне чувства ущербности, я уже покорно приняла мысль, что счастья достойны только молоденькие и красивые…
   И отношение у него к ней совершенно не такое, как ко мне было. Я была ломовая лошадь в семье. А с лошадью хорошо, когда пахать надо, когда недостаток материальный… Как мужику без лошади? А финансовые возможности изменились – можно и красавицу приобрести. И можно все купить и так… зачем лошадь?
   С содроганием вспоминаю, КАК я уставала! Дети маленькие на моих руках, в магазинах – шаром покати! По 3–4 часа с двумя малышами стояла в очереди за МОЛОКОМ!! Такое время было, потом ввели у нас талоны даже на молоко. Мы получали их в детской поликлинике. Стирка на руках, уборка, готовка, огородные заботы… КАК у меня спина болела!!! Как я чуть на тот свет не отправилась с гайморитом – некому было с детьми посидеть… а умерла бы, так нашлось бы… Я билась, как рыба об лед, а он не слишком себя утруждал, всегда помнил о себе, о том, что ему надо хорошо одеваться, что надо общаться с друзьями, заниматься каким-то спортом… Да молодец, одним словом!
   Теперь для своей молодой подруги он на дом приглашает массажиста. Ведь она ТАК УСТАЕТ!!! У нее же маленький ребенок на руках!! Продукты привозит он, причем, любые, стирает машина-автомат, чтобы гулять с малышом, приезжает сестра или мать подруги, а то ей одной очень тяжело с ребенком выходить на улицу с 4 этажа (на лифте!!!). Я таскала и коляски, и детей, и вниз, и вверх сама, без лифта. Я поглядела на все это и поняла, что ее он любит. А меня не любил никогда, обо мне никто никогда не заботился, кроме как в детстве, да и то, в далеком.
   У родителей был любимчик младший сын. И я была постоянно что-то должна то им, то ему, точнее, он-то ни при чем тут, это отец требовал, чтобы я «несла ответственность за младшего брата, как старшая сестра». Если он набедокурит – попадало мне, я не уследила! Вот такая была у батюшки моего метода воспитательная. А разница в возрасте между мной и братом была всего полтора года!!! И мне за всю жизнь никто не задолжал, а я по уши в долгах.
   Вот такие мои тараканищи. Не все еще, наверное. Соберу их в коробушку, да вместе со шкуркой лягушачьей и сожгу!
   Я – свободная и красивая! Я – ничего не должна никому! (Токмо банку одному за кредит, что признаю.) Вот.
   Когда там у нас убывающая Луна? Сожгу тараканищ на убывающей Луне, чтобы не возрастали больше.
   Дааааааа… начали с маааааленького Блокнотика… почему и что я ем… А пришли куда? К МАСШТАБНОМУ ИЗМЕНЕНИЮ В СОЗНАНИИ.
   Случайностей не бывает, тут Лисси права опять на все сто. И я все же не случайно наткнулась на эту Программу, причем, с самого начала. А я не люблю делать что-то иначе, опаздывать… Так бы, может, не решилась заняться собой, а тут – все как специально для меня!
   Лисси Мусса: Убывающая Луна сейчас – и осталось всего два дня.
   А как тебе жить – ты сама выбираешь. Это именно ты не приглашаешь себе на дом массажиста – потому что считаешь себя недостойной. А молодая дама считает, что она достойна, и настояла на том, чтобы ей был массажист, и мужчина здесь ни при чем – он исполняет то, что его просят. Ты же не просила себе массажиста? И жертвовать собой тебя никто не заставлял – ты сама выбрала это.
   Это ты взвалила на себя обязанности ломовой лошади – и везешь их. Это все твои собственные выборы. И изменится все только тогда, когда ты начнешь менять свои выборы.
   Еще: мы договаривались, что есть себе не запрещаем, хоть и ночью. Так что вечером есть хочется – ешь. И депрессию ты себе только наживешь лишнюю, если будешь опять ограничениями заниматься.
   23 июля
   Лисси! В том то и дело, что я это ОСОЗНАЛА!!! Что это – все был МОЙ выбор. Пусть и продиктованный воспитанием, взглядами на семью окружающих и т. д. Вот, может, потому теперь так меня и корежит. Это – мой выбор, это – МОИ прожитые годы! И до слез обидно, когда понимаю, что НЕ ТАК надо было жить.
   Но теперь я уже знаю, что у всех СВОИ УРОКИ. Это был мой урок. Длинною в несколько лет. И главное – Я САМА СЕБЯ НЕ ЦЕНИЛА! А я и хороша, и умна, и весела. Но самооценка занижена – дальше уже некуда!
   Теперь так больно рождаюсь НОВАЯ Я. Которая достойна всего самого лучшего! Теперь я не сомневаюсь, не оглядываюсь: а нет ли кого, кому можно уступить то, что идет мне в руки? Уж я как-нибудь потом… Теперь – я думаю о себе. Если я не буду о себе заботиться – кто тогда будет?
   Моя маленькая (17 лет) дочка – строго следит за моими действиями. Вечером, если что-то я замешкалась, она меня выгоняет: «Мама, давай уже иди на свою прогулку!» Она хочет гордиться своей мамой. Я ей новая больше нравлюсь. Она что-то берет для себя из моих действий. По утрам пьет кипяток, меньше употребляет «вредностей», качает пресс, пляшет под учебный диск. Кое-чему она у меня учится, кое-чему – я у нее. Она молодец у меня.
   БМ я не виню. Он теперь уже для меня другой человек. Полагаю, что и вообще он уже другой. Мы же все меняемся. И отношения между нами совершенно другие. А мои ТАРАКАНЬИ ПРЕТЕНЗИИ – к скелету в шкафу, к уже прошедшему, к ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ они уже не относятся. ЭТОТ заботится о детях, много делает для нас в материальном плане. После аварии договаривался с врачами и оплачивал мое лечение. Так что все же все мои уныния – это застарелые тараканы.
   Назначаю процедуру их кремации на сегодня. Прямо при убывающей Луне!
   Изображу на отдельных бумажках их портреты – помещу в подходящую коробушку и со шкуркой лягушачьей (шкурки, корочки, шелуху, все ненужное, что сама назначу) спалю! Еще и песню им спою, как полагается издревле. Только не про то, что как же вы меня оставляете, как же без вас… А наоборот, как же мне замечательно без тараканов, как чудесно и Волшебно!! А им в бескрайних просторах космоса будет тоже хорошо, они будут на дымах кататься и весело развлекаться!
   Мы с дочкой были в турфирме. В Англию уже не успеем подготовить документы и получить визу к желаемому туру. А нам нужно вернуться к первому сентября. Девочка моя, которая совершенно не страдает заниженной самооценкой, как было, ее мама, выбрала Италию. Уже оформили договор. Поедем в Ри-мини. И папа совершенно покорно готовит новый чемодан денег, чтобы профинансировать поездку для нас обеих.
   Полазили по Интернету – такая красота там!! И рядом Венеция, Флоренция, Сан-Марино!
   Когда я смотрела на объявления о проведении Лиссных арт-тренингов в Италии – казалось, что это вообще, что-то запредельное! А сейчас сама собираюсь в Италию! Не Волшебство? А когда в турфирме нам предложили отель «Дерби» в Римини – я вообще чуть со стула не свалилась! Ну, это определенно – знак! В моей новой сказке принцесса едет в заморскую страну на дерби!
   А сегодня утром мне звонит соседка, которой я недавно дала книжку про Фигурки. Молодая женщина, тоже со своими тараканами. Сегодня такая все восторженная, просит встретиться, хочет показать свои результаты. Она живет в том доме, где сейчас ремонт у нас в квартире, а мы пока в другом месте обитаем. Я ей сторого-настрого наказала ничем не пренебрегать из книги. И прогулки, и обливания, и Хвалилки, и Блокнотик вести, и танцевать. Теперь она рассказывает, что на работе у нее все допытываются, что она такое с собой сделала, что так похорошела? Соседка моя просто в восторге! Еще три человека ждут книгу.
//-- Готовлю ритуал --//
   На отдельных листочках из Блокнотика (у меня их уйма! чтобы не заканчивались). Так вот я в меру своих способностей изображала тараканов, все получились совершенно разные, и подписывала их «имена»:
   – Разведенная женщина в социальной иерархии стоит ниже замужней;
   – Окружающие в душе относятся ко мне свысока из-за того, что от меня ушел муж;
   – От хороших жен мужья не уходят. (Этого таракана мне принесла свекровь. Сама она от меня так и не «ушла». С молодой и хорошей, к которой ушел мой муж, контакта не получается.);
   – Я должна жить для других;
   – Я никому не нужна!;
   – Мужчин интересуют только молодые женщины;
   – Мне остается куковать одной;
   – Мои физические недостатки препятствуют моему счастью (ожоговые шрамы, которых совершенно не видно под одеждой);
   – У меня слабая воля, я ничего не заканчиваю, у меня нет системности;
   – Чтобы поддерживать красоту и стройность надо много денег, сил, для этого надо много и интенсивно заниматься на тренажерах, делать маски и регулярно посещать косметический салон, в общем, надо кучу денег;
   – Стройности и гибкости можно достичь только в молодости;
   – Интересные для меня мужчины мной не интересуются;
   – Меня всегда бросают;
   – У меня отсутствует художественный вкус, я не умею одеваться;
   – Красивой может быть только молодая женщина;
   – Я не достойна счастья и удачи;
   – Я уже стара для личного счастья;
   – Те мужчины, что проявляют ко мне интерес, не искренни (я выгляжу моложе своих лет и бывает, что пытаются завязать со мной отношения ну намного моложе меня люди. Я жутко комплексую и ищу какую-то подоплеку в их интересе, только не сам интерес);
   – Я боюсь любви, это слишком больно заканчивается. Лучше быть одной.
   Это еще не все «стасики», как мы их почему-то в студенчестве называли.
   Таракашки на бумажках получились все разными, хотя я не задумывалась и рисовала их быстро. И быстро имена им подписывала. А в это время на гриле готовилась семга. Папа притащил для деточек. Пока семга готовилась, я как раз чуть не весь блокнот извела на портреты «усопших». А потом тоже взяла кусочек рыбы и устроила поминки по тараканам!
   Отпраздновала их счастливую для меня кончину. Надела свои радостно-оранжевые брючки на их проводы.
   Чуть стемнеет – при Луне пойду тараканов кремировать. Подозреваю, что это красавцы мои, которые по стенам развешаны, тараканищ вытравили. Насекомые сидели себе, было им уютно и тепло в моей голове, они даже жизнью моей распоряжались… а тут – оппа! – и что-то из-под их контроля стало выходить! Вот они и активизировались. А то совершенно не соответствие какое-то получилось их установкам и они пошли в атаку.
   Я вчера пока гуляла, такую песенку хорошую сочинила. Простенькая, но топать под нее одно удовольствие! Жаль, что забывается все сразу. Но это не важно, можно на ходу все новые и новые строчки сочинять, главное – суть. Помню:

     Как хо-ро-шо!
     Собою заниматься!
     Как хо-ро-шо!
     Идти и улыбаться!

     Как хо-ро-шо!
     Быть стройной и красивой!
     Как хо-ро-шо!
     Владеть Волшебной силой!

   И далее в том же духе. Сначала «Как хорошо!», а потом обоснование. Это просто бесконечная песенка и каждый может ввести в нее свои «аргументы № …»
   Уже мне как-то намного легче стало, как «идентифицировала» тараканов. Вот еще у кострища шаманские танцы изображу – вообще развеселюсь!
   26 июля
   Заметила, что замедлился процесс постройнения. И стало больше тянуть на запретные продукты. Не то, чтобы налопаться, а вот попробовать, что ли проверить свои вкусовые ощущения?
   Вот топала по улице вчера и дошло!!! Хохотала, как ненормальная! Люди вздрагивали и косились. Шла себе шла и поняла, что вся одежда на мне висит и болтается, и это некрасиво. Почему-то на память пришел толстый лысый мужичок в балахоне из сериала про семейку Адамсов. Я себе сама в своей курточке что-то так его напомнила, что не смогла от смеха удержаться. Вот как его вспомню, до сих пор от смеха трясусь! Долой танковые чехлы!!!!
   А подсознание наше не дремлет! Лисси в книжке предупреждала же, что одежду надо менять.
   Брючки яркие раскрасивые у меня есть, но на работе не поймут, если я в таких заявлюсь. А сменить весь гардероб так быстро не получается. Вот мой мудрый Организм и старается. А то в какое зеркало не глянешь – одежка как флаги полощется! Я из-за недостатка стройности все такое просторное приобретала. А теперь надо резервы изыскивать. Как мне мои тряпки надоели! Поеду в Италию – обновлюсь. Или надо до?
   Лисси Мусса: Не откладывай. Что ты жадничаешь? И понимать тебя никто не обязан, а вот таскать чехлы вместо одежды – этому на работе очень обрадуются. Действительно, зачем им красивая женщина? Им рабочая лошадь в серой попонке куда как удобнее.
   27 июля
   Лисси! Вот уж точно!! Я что в семье была лошадь ломовая, что на работе.
   Но на работе это и надо руководству. Оно (руководство) и само такое же. Пресловутая «потогонная система». Летаю пчелкой. Однако, много работать мне нравиться самой. Так что я не жалуюсь. Сидеть весь день собирать сплетни или чаи гонять – тоска! Не по нутру мне это.
   Погоды нынче у нас такие неустойчивые! То жара за 30 градусов, то холодрыга, как осенью. Вот сейчас приходится в курточке ходить. И очень она мне как раз напоминает балахон того лысого типа из Адамсов. Любопытно, а ведь раньше ходила – и ничего. Устраивало. Главное было – удобство. Теперь хочу еще и красивое!
   Вчера нашла реальное действенное средство от хандры. Люди наверное, давно уже это знали, а я вот для себя открытие сделала! Могу поделиться – не жалко! Как только чувствуешь, что приближается ее величество Королева отрицательных эмоций ДЕПРЕССИЯ – срочно ведерко холодной воды на голову! Бодрит!!! Второй способ – интенсивная прогулка в спортивной одежде. Да нагрузочки побольше! Тоже кровь разгоняет изрядно!
   Я вчера только вечером дома одна начала думать, что вот… я опять одна-одинешенькааааааа… уууууу… ооооо… ыыыы… Тоска и грусть меня съедают. Потом поняла, что опять меня в трясину засасывает. Если срочные меры не принять – плохо будет! Собралась за минуту – увеличила себе маршрут и нагрузку – домой пришла совершенно здоровая, энергичная, веселая. А тут и дочка прибежала. И провела я вечер с пользой для физического и психического здоровья.
   Так что – двигательная активность – лучшее средство от нытья и скуки.
   Еще вчера поняла, даже сегодня утром, как я устала от работы, что мне пора в отпуск! Надо сменить обстановку!!
   Сегодня вечерком надо подумать про ритуалы какие-то для получения итальянской визы. ХОЧУ В ОТПУСК!!!!!!! Купаться-загорать-гулять-отдыхать!
   Лисси Мусса: Так ритуал ты уже делаешь вовсю – называется «Медуница иТалия»!
   28 июля
   Талия-Италия. В талии я потеряла 10 см. В попе – 9, каждая нога простилась с 5 см обхвата. В груди – всего 4. Практически грудь совершенно незаметно уменьшилась. Просто теперь из 2 номера у меня ничего не вываливается. Бюстик сидит плотненько, хорошо. И это здорово! Я теперь стройней, чем была года 4 назад. А залежи на брюшке вообще были многолетние, а теперь рассасываются. Стали какие-то жидкие. Если я попадаю на весы, то они говорят то 59, то 60. В начале Программы было 70–71.
   Про кожу я подробно уже говорила. Если не баловаться – чудесная кожа! И волосы тоже стали лучше, и ногти не слоятся, заметно разгладился послеоперационный шрам на животе. И пяточки, и локоточки стали хорошими. А вот если от жадности слопать заманчивый апельсин – сразу руки и лицо зачесались!! Вот какой индикатор.
   Вот я давно уже забыла свою идиотскую привычку грызть семечки. Рассталась с ней еще на стадии Блокнотика. Ни какой тяги к ним. Даже удивляюсь себе, что это со мной такое было? И что это я их ела?
   Кстати о еде. Сегодня как-то получилось, что ела один раз за день, причем, вечером. Гречку с тушеными овощами, еще цикорию четверть чашки. А потом соблазнилась апельсином. Папа принес деткам целую коробку. Детки обожают свежевыжатый сок. И папа тоже. Он по утрам к нашей соковыжималке теперь ходит.
   А я вот польстилась на яркий оранжевый апельсин! Теперь сижу и чешусь! А что делать? Халява, сэр! Самой смешно! Но правда, кожа теперь четко показывает, что мне не надо. И довольно быстро.
   Вот еще какие я обнаружила ТАКи:
   Наши партнеры отмечали 15 лет своей деятельности и прислали всем какие-то сувениры, в том числе диск со сборкой диско-музыки 80-х! Там все, подо что мы зажигали в студенчестве на дискотеках! Мне и современная музыка в принципе нравится, но это – вообще здорово! Для моих танцулек просто супер! И кому в той фирме такая идея в голову для меня чудесная пришла? Сегодня я скакала под эту музыку, а дочура моя со смеху валялась, на меня глядя.
   Потом я гулять пошла. Вчера я выдвинулась подальше, дошла до стадиона университета. Он большущий! Места много, и никого! Так здорово я вчера там позанималась! А тут гляжу – оккупировали мой стадион куча машин. Приехал цирк.
   Мне пришлось двигать еще дальше, на набережную. Сегодня холодно, народу там мало было, погуляла очень хорошо. А шла назад, вспомнила, что еще не реализован ритуал по моей первой сказке. Надо сделать наглядные материалы и послать с диссертацией Соросу.
   Только про это подумала, как мой взгляд наткнулся на грибы под деревом на газоне!! А потом вообще нашла огромное грибное семейство плотненьких классных таких шампиньонов! Просто прелесть поглядеть! Взяла себе несколько аккуратненьких, завтра буду творить ритуал. Оформлю диссертацию свою, да с наглядными пособиями и пошлю Соросу. Думала как лучше отправить. Решила, что оптимально – водным путем.
   Упакую как надо – и в путь! От речки к речке в океан, а там и до Сороса рукой подать!
   Меня в этом году грибы просто преследуют! Везде – они! И еще рыжие кошки!
   Вот такие новости из ритуала «Медуница иТалия».

     Подтягивайся талия!
     Нас ждет уже Италия!
     И море тепло-синее, и золотой песок!
     Верона и Венеция,
     И славный город Римини.
     Не будем только в Риме мы,
     Однако, дайте срок!
     С моей шикарной талией
     На зависть всей Италии
     Мой рейтинг однозначно
     И сказочно высок!!!

   3 августа
   Делать записи становится просто реально некогда! ТАК все закрутилось!!! Остановиться не могу просто!!!
   Отправила свою диссертацию Соросу. И Волшебным путем – по реке, и электронным. Все мои действия со стороны Вселенной явно вызывают и поддержку и улыбку. Для начала я стала постоянно слышать о награждении учителей Соровскими грантами, а я не учитель, вообще-то. Но нынче… Даже пока не скажу. Помолчу пока. Но это ТАКОЕ!!! Что я просто пока в себя прийти не могу!
   Сегодня с утра я опять кидала чеки, а то уже как-то перестала было.
   И вот к обеду известие получила… Пока перевариваю. Просто ГРАНДиозное!!!
   А вообще все время летаю!
   Все прекрасно, замечательно!
   Всем удачи!
   7 августа
   Выходные заканчиваются. Собираюсь в отпуск. Все дни бегала то по делам, то по магазинам. В нашей «основной» квартире сделали ремонт. Мебель и вещи в большинстве своем были во время работ там же, все в цементной пыли. Несмотря на то, что их вроде бы старательно укрывали. Ремонт-то был внушительный. С заменой оконных блоков, с выравниванием стен после штробления для замены электрической проводки. Много чего сделали. А теперь нам много чего предстоит. Все в пыли, все непонятно где, неясно как… Но зато хорошо, красиво. Вот приедем после отдыха, соскучимся по рутинным домашним делам, все в порядок приведем – красота!!!
   А сколько у нас оказывается барахла, совершенно не нужного!! Я регулярно выкидываю его, а оно все равно копится. Да еще девицы-красавицы у меня модницы, так что их тряпок – просто прорва! Все вещи, которые уже носить не будем, отнесу в церковь или маме отдам. Она любит у меня заниматься благотворительностью.
   Я теперь стала к себе любимой поворачиваться лицом. Вот в отпуск собрались, а мне в чемодан, тоже только купленный, даже и положить нечего! Что было – не хочу! Купила что-то по-минимуму. В Италии, надеюсь, добавлю.
   Вернусь – УЗИ сделаю. Есть подозрения, что полип мой исчез. Потому как исчезли его симптомы. И почти исчезла родинка-бородавка на правой скуле.
   Я ее остатки уговариваю, поглаживаю чуть-чуть. Объясняю, что у нас все уходит, все само рассасывается, что кожа у нас ровненькая, чистенькая. Она слушает и слушается.
   А еще интересно, что очень быстро мне после ритуальчиков от Вселенной приходят ответы. Я Соросу-то отправила свои труды. И в ВКМ, и в ПКМ. Потом еще добавила туда же и наглядные пособия, грибы в смысле.
   Буквально на другой день наш папа вдруг, ни с того, ни с сего заявил, что намерен купить нам еще одну квартиру. Мне, точнее. Двухкомнатную. Какую выберу. Вот мне и ГРАНД! Это просто ГРАНДиозно!! Я толком еще в себя не пришла. Покидала чеки утром – днем на работе премию подкинули. Чудо?
   И не знаю, даже… Может, просто вот ТАК и полагается? Это же ВКМ – Волшебная Картина Мира. А раньше я жила не ТАК. А теперь – ТАК.
   Как где-то среди Волшебных форумов углядела «И как я себе объясню, откуда все это взялось?» Лисси говорит, что случайностей не бывает. И я здесь не случайно. Как я изменилась!!! И еда вовсе не при чем. Это не диета, это ИГРА. Вот уж точно!
   Так что вывод для себя прежде всего – надо Играть!!! Чем веселей и наглей, с хорошей такой жизнерадостной наглостью, – тем лучше!
   Лисси Мусса: Главное Правило Волшебников: «Я НЕ СОЙДУ С УМА, ЕСЛИ В КАРМАНЕ СТАРОЙ КУРТКИ Я ОБНАРУЖУ 4 МИЛЛИОНА ДОЛЛАРОВ, И КАК ТОЛЬКО ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ, Я НЕМЕДЛЕННО ВСПОМНЮ, КАК Я ИХ ТУДА ПОЛОЖИЛ!» Так что вспоминай, откуда что!
   6 сентября
   Лисси, огромное тебе спасибо и за внимание, и за слова добрые, и за пинки ускорительные, и вообще за Программу! До нее я просто была потерявшаяся на вокзале жизни кулема с мешком на горбу. А в мешке – ТАРАКАНЫ!!! Но я их за собой таскала, кормила, терпела… а они плодились и размножались, и уже меня начали жрать… а я все терпела… Ух! Жизнь теперь ТАК закрутилась! Что не опишешь!
   Дел и дома и на работе просто огромная куча. Времени катастрофически не хватает. Но все постепенно налаживается. И все классно!!!
   Сегодня вообще шеф вдруг выдал, что они, дескать, видят, что очень скоро в моей жизни произойдут очень большие изменения. Это он намекает, насколько я изменилась, а причины не знают, не видят, вот догадки и строят. Да, без ложной скромности могу сказать: изменилась я феноменально! Главное изменение – внутреннее.
   Разглядывать свою кожу с нездоровым любопытством в поисках случайного прыщика, а потом устраивать себе разборки, – желания нет никакого. Кожа моя самая лучшая и замечательная! Ногти не слоятся, а стали заметно крепче, волосы гуще, ноги длиннее! Пищевые пристрастия тоже претерпели серьезные изменения. Но самое главное для меня, повторюсь, внутренние перемены. Меняюсь я – меняется все вокруг. Так все поворачивается, что до начала Программы я и подумать не могла!
   Моя первая сказка полностью была выполнена. Теперь потихоньку воплощается вторая. Ведь сказки сбываются!

АССА, ОБРЕТАЮЩАЯ КОЖУ

   17 июня
   Здравствуйте!
   Решила присоединиться к шелковым и бархатным.
   Мои желания:
   – хочу избавиться от коричневой «маски», которая осталась после рождения сына;
   – хочу выровнять рубцы (шрамы) на правой руке;
   – хочу стянуть растяжки на животе и груди, тоже от беременности остались;
   – хочу, чтобы исчезли коричневые пятнышки на спине, уж не знаю как и когда появились;
   – хочу, чтобы исчезла черно-коричневая расширенная пора под глазом, уж очень сомнительное это украшение;
   – хочу, чтобы пропали мозоли на ногах, которые есть всегда, хотя обувь вроде бы удобная;
   – хочу, чтобы пропали сосудистые звездочки на ногах;
   – хочу, чтобы отвалились папиломы, мешают заразы, особенно на шее, две штуки с небольшую вишню;
   – хочу, чтобы волосы стали густые, как раньше, и дольше не пачкались, могли же когда-то нормально выглядеть и две недели подряд в колхозе;
   – хочу, чтобы ногти приобрели прочность и перестали ломаться, крошиться и слоиться;
   – хочу, чтобы все закрытые поры открылись. Что я до сих пор делала сама:
   – каждое утро улыбалась себе в зеркало;
   – каждое утро обливалась прохладной водичкой на улочке: «С любовью, благодарностью и для здоровья»;
   – придерживалась очищающей и очень приятной диеты – утром только фрукты, потом только овощи, после обеда можно все. Это мне вроде бы помогает лучше, но по-настоящему чистой кожи пока добиться не удалось.
   19 июня
   Что мне известно о коже? Много и ничего.
   Кожа – это один из самых больших органов нашего тела, который выполняет целый ряд разнообразных жизненных функций. Например, когда тело выполняет интенсивную физическую работу, то только кожа выводит продукты жизнедеятельности. В коже существует большое количество разнообразных желез, которые смазывают кожу, обеспечивают правильную ее кислотность. Именно в коже находятся все нервные окончания, которые сообщают нам о всех приятных и неприятных прикосновениях. Кожа чутко реагирует на все, что происходит с нами, например, покрывается пупырышками в момент испуга. Не понятно почему, но иногда поры кожи закрываются и тогда возникают черные точки, которые могут превращаться в прыщи, или портить внешний вид много лет.
   Мои проблемы с кожей начались в подростковом возрасте, тогда я имела обыкновение часто вкушать кофе с кремовыми трубочками (это сейчас я понимаю, что такая пища совсем мне не подходит). На моем лице образовались подкожные озера гноя, который постоянно прорывался то в одном, то в другом месте. Кроме того, ребенком я была болезненным и потребляла большое количество лекарств. Все вместе приводило к зашлаковыванию Организма, запах моего пота, если мне не удавалось принять душ после пробуждения, словами просто не передашь.
   После рождения ребенка мое лицо приобрело великолепный серо-коричневый равномерный окрас, а прыщавость так и осталась. Знакомые врачи натолкнули меня на здравую мысль о том, что такой цвет лица связан с плохой работой печени. Человек я рациональный, подняла большое количество литературы, делала всяческие чистки, в том числе и йоговские, наладила питание. Эффект был, лицо посветлело, поэтому стало заметно, что на нем «маска» коричневого цвета. Прыщи, правда, прекратились, вес снизился практически до нормы. Но мне хотелось бы снять эту «маску». Почитала я вашу рассылку и поняла: все я сделала правильно, только задействована в этом действии была лишь моя рациональная половина, рассудительный взрослый. А внутреннее дитя и его заботливые родители остались не у дел. Надо попробовать подключить и их.
   Поэтому у меня (ну как еще объяснить ребенку) возникла такая рассказка:
   Жила-была девочка Лесечка. И была она не простая девочка, а дочка добрых Волшебников. Жила Лесечка с папой и мамой на берегу моря. Целыми днями играла со зверями и птицами, пела песенки камням у берега и разговаривала с травами и деревьями. Бабочки садились на ее открытые ладони. В школу девочка не ходила, потому что все что можно выучить в школе мама пела ей в колыбельных песенках на ночь. Девочка была занята с утра до вечера самым главным делом – она училась жить в мире с миром. Она была любимым ребенком, поэтому преуспела в этой науке. Лесечка росла веселой и здоровой, была заводилой в любой игре, запевалой в любой песне.
   Но вот однажды поехали Волшебники в большой город по своим Волшебным делам и взяли Лесечку с собой. Люди сразу заметили девочку и сказали, что она очень красивая. Лесечка играла с другими детьми в шумные веселые игры, бегала и смеялась, пока не разбудила колдуна Паучьи лапы. Его так звали, потому что его Волшебство было похоже на паутину, он набрасывал эту паутину на человека, и тот исчезал неизвестно куда. Проснулся Паучьи лапы, сплел свою паутину, да и набросил ее на девочку Лесечку. И пропала девочка.
   Лесечка проснулась в неизвестном месте и подошла к грязному старому зеркалу, оттуда на нее посмотрело лицо немолодой женщины с коричневыми пятнами на лице и страшными бородавками. «Боже мой, что со мной случилось?» – заплакала девочка. Глядя в зеркало, она поняла, что она теперь совсем не она, а учительница словесности и по совместительству ох-ранница школы, живущая здесь же в пришкольной каморке. И зовут ее теперь Изольда Поликарповна Шнобель.
   Предмет она свой знает не сильно хорошо, не любит, поэтому ей приходится очень долго готовиться к занятиям. Ученики все как один грубые лентяи, Изольду Поликарповну они считают занудой и зовут, почти в лицо, «Ледяной Шнобель».
   Зарплата у учителей в этой стране такая, что с трудом хватает на хлеб с водой, а одевать на себя приходится тряпки, которые богатые люди сдают в комиссионки. В этой одежде с чужого плеча Изольда Поликарповна выглядит как пугало, и ученики каждый раз обязательно зло шутят на эту тему. Неподалеку от школы находится небольшой сквер, заплеванный и загаженный здешней молодежью. Именно туда, на недоломанную учениками скамеечку, приходит Изольда Поликарповна поплакать над своей печальной участью в редкие минуты отдыха, которые выдаются у нее только в летние каникулы, когда школьники разъезжаются по домам.
   Вот так плакала-плакала Изольда Поликарповна как-то раз, да и не заметила, что вслух рассказывает о своей тяжелой доле и что у нее есть уже слушатель – большая зеленая лягушка. «А может ты царевна?» – подумала Изольда Поликарповна, а лягушка закивала головой и говорит: «Есть у меня знакомая Волшебница Лисси Мусса, может быть, она сможет помочь твоему горю».
   Дала лягушка Изольде Поликарповне провожатого – меньшого своего сына, и пошли они на поиски лучшей доли. Шли они, шли, через грязь, через болото, через дремучий лес и вышли на полянку, где жила Лисси Мусса.
   «Здравствуй, Лесечка, – поздоровалась Волшебница с Изольдой Поликарповной. – Ты, наверное, хочешь домой, к маме с папой?»
   Лисси Мусса рассказала своей гостье о том, что нужно вспомнить себя, свои радости, заботливых родителей, научиться готовить Волшебные яства, живую воду, совершать чудесные ритуалы. Тогда сойдет паучья сеть и Изольда Поликарповна превратится в девочку Лесечку – всеобщую любимицу. На том и порешили. И осталась Лесечка-Изольда Поликарповна ученицей у Лисси Муссы, уж очень хотелось ей стать самой собой. (Продолжение следует.)
   30 июня
   Даже не думала, что в моих писаниях произойдет такой длительный перерыв, но это даже к лучшему, потому что со мной произошли уж очень зримые изменения, которых я не то чтобы не ждала, но даже не имела их в виду. Но об этом позже. Сейчас выполняю одно из заданий.
   Мое описание (начиная с головы):
   Гляжу на себя в зеркало и делается страшно. Волосы только вымоешь, а уже пачкаются, были густые, вились, хорошо выглядели. Теперь густыми не назовешь, даже если чистые, как-то торчат. Но перхоти, слава богу, нет. Моя прическа сильно мешает мне фотографироваться. Оказывается, что волосы либо совсем прилизанные, либо, как не укладывай, торчат. Фотографируюсь только в самых крайних случаях, если нужно на документы.
   Лоб. Здесь кожа имеет какую-то неровную поверхность, особенно если поднять брови. Поры расширены и большое количество коротких, неровных морщинок. Но самое главное «украшение» лба – коричневые пятна (два, большие), располагающиеся по обе стороны от середины лба. На эту часть лица стараюсь не смотреть, потому что потом долго смущаюсь, а это мешает общению.
   Ну брови, понятно, стали широкими.
   Глаза. Веки (верхние) почему-то стали немного нависать над глазами, они тоже окрашены в коричневые тона, немного морщинистые. Нижние веки тоже немного морщинистые, под глазами «синяки» и немного припухшие мешочки. Беда, что в глазах постоянно накапливается какая-то едкая слизь, которая мешает смотреть.
   На щеках, на носу расширенные поры. Но самое здесь примечательное – это снова коричневые пятна.
   Свои коричневые пятна есть на верхней губе и, особо темное, на подбородке. Подбородков у меня по меньшей мере два, причем на обоих растут черные волоски, на верхней губе тоже есть «усы», правда небольшие.
   Шеи остается мало, но на ней произрастают папиломы, которые мешают даже воротнику. На задней стороне шеи гнездятся закрытые поры, которые время от времени воспаляются.
   Что касается спины, то я ее вижу редко, и знаю о ней только то, что там есть застарелые бугорки от какой-то болячки, которая сама прошла, а шрамчики остались, и то, что в некоторых ее местах, особенно в нижней части, поры закрыты.
   Живот у меня довольно большой, а больше – отвисший, в подмышках есть еще папиломки, майку не дают носить. На груди и животе в некоторых местах тоже поры закрыты.
   Ноги. Ну, это особая песня. На бедрах закрытые поры в виде гусиной кожи (были всего несколько дней назад, поздравьте меня – открылись!), но не это повод для печали. На моих ногах большое количество выступивших сосудов и сосудиков, которые образуют на коже различного рода рисунки и надписи, иногда супер развернутые. В общем, на людях ноги я не заголяю.
   Ну пятки, и вообще ступни имеют грубую подошву с мощными мозолями, как будто я планирую ходить по углям или битому стеклу. Еженедельные соскабливания этой коры, понятно, приносят только временное облегчение. Трещин на ногах, слава богу, не бывает. Еще есть вялотекущий грибок, но он особых хлопот не доставляет, поскольку почти себя и не проявляет.
   Как отражается моя внешность на моей самооценке? Да плохо отражается. У меня такое ощущение, что внутри я гораздо красивее, чем снаружи. Пока в зеркало не посмотришь, вроде нормально. Стоит себя случайно увидеть, возникает смущение, с которым очень трудно бороться. Хотя окружающие и считают меня человеком в себе уверенным и общительным, но дается мне это неимоверными усилиями. Я так не люблю себя расстраивать, что научилась причесываться без зеркала, на ощупь. Смотрю только на результат причесывания и оцениваю, в порядке ли одежда. В другое время стараюсь себя не видеть. Ну фотографирование – это самое настоящее мучение. Получаешь фотографию, а оттуда смотрит мало того, что страшное, так еще и безмерно несчастное существо. Ужас!
   Удивительно, но описывать себя (а, возможно, попутно пожалеть) не так страшно, как я думала вначале. Вроде бы даже легче стало, как будто бы я простила себя за то, что не сохранилась такой, как была. Остается только «стать еще краше, чем раньше». А, с другой стороны, у меня глаза выразительные и улыбка «располагающая», может и ничего.
   А моя девочка-Лесечка живет себе своей жизнью, я уже знаю, что было с ней дальше и в ближайшие дни поделюсь этой историей.
   Ну вот, теперь, когда задание выполнено, можно расслабиться и поделиться нежданной радостью:
   Изменения, которые произошли за это время с моей кожей можно описать только с помощью междометий. Скажем так: «Вот это да!!!»
   Сначала я заметила, что мои ногти стали блестеть. Первой реакцией было попытаться их отмыть, потому что единственное объяснение на тот момент: «В чем-то блестящем запачкалась». Когда ни первая, ни вторая попытка отмыть блеск не удалась, было предпринято детальное рассматривание ногтевых пластинок, которое показало: ногти такими стали и блеск этот их собственный. Вот это да!!!
   Затем, однажды проснувшись, я поняла, что на выступающих частях тазовых костей у меня БЫЛИ закрытые поры, похожие на застывшую «гусиную кожу». Если бы я описывала себя «до того», то не догадалась бы даже рассматривать это как недостаток, так я к этой «гусиной коже» привыкла.
   Предпринятое детальное ощупывание показало: такая же «беда» пропала на бедрах, на плечах и на предплечьях. Более того коленки стали такими гладкими, что я просто сначала не поверила, что с ними такое может случиться. (Как же теперь ползать? Придется придумывать специальную обувь для ползания, не портить же эти «произведения искусства».)
   Еще детальное ощупывание показало удивительную мягкость, распространившуюся по всей коже. Пропала грубость там, где я считала ее нормальной. Вот это да!!!
   Чудесное ощущение! И все это без диет, процедур, вообще без какой-либо работы. Я ТОЛЬКО НАПИСАЛА РАССКАЗКУ – И ВСЕ!!! Вот это да!!! Если бы это происходило не со мной, я никогда бы не поверила. Вот это да!!!
   12 июля
   Уже больше недели Лесечка-Изольда Поликарповна жила у Волшебницы. Ничего не происходило, Лесечка гуляла по лесу, наслаждалась покоем, собирала лечебные травы. Изольда Поликарповна выспалась, отдохнула и, вроде бы, даже стала выглядеть моложе.
   Однажды утром Лисси Мусса позвала Лесечку и указала ей на великолепное зеркало в роскошной старинной оправе. Оно выглядело как огромный драгоценный камень, было глубокое и прохладное.
   – Посмотри на себя, – сказала Лисси.
   Лесечку охватила невероятная паника, она закрыла лицо руками и чуть не заплакала. А у Изольды Поликарповны отчего-то защемило сердце. Она, конечно, много раз видела свое отражение в зеркале, например, когда расчесывалась, но никогда не разглядывала его. Она подумала: «Неужели все так ужасно? Бедная девочка напугалась!»
   – Не могу, – сказала Лесечка.
   – Тогда оставайся какая есть, если хочешь, отправлю тебя обратно в школу к твоим ученикам, – спокойно ответила Лисси. – Ты должна знать, какая ты сейчас, чтобы измениться в будущем.
   Лесечка стала вспоминать, как мама учила ее преодолевать страхи. Нужно было позволить страху быть, только тогда страх будет готов отступить. Лесечка сказала себе: «Да, мне очень страшно, но если никуда не идти, то точно останешься там, где есть!», и смело шагнула навстречу себе теперешней. Из зеркала на нее глядело испуганное лицо Изольды Поликарповны.
   – Эта женщина, должно быть, уделяет слишком много внимания работе и слишком мало себе, – подумала Лесечка. – Именно поэтому у нее такие усталые глаза, неопрятная прическа и невыразительная одежда.
   – Наверное, нет никакой необходимости делать этот прямой пробор на прическе, – подумала Изольда Поликарповна. – Кроме того, если бы я больше спала, как сейчас, мои глаза выглядели бы гораздо веселее. Это платье, наверное, оно слишком темное, оно меня старит. Нужно посмотреть, может быть, можно найти какую-то другую одежду, чтобы, хотя бы иногда, носить что-нибудь другое. А еще, можно связать к этому платью модный кружевной воротник и манжеты, ведь я когда-то училась вязать кружева. Так нельзя жить, меня уже дети пугаются.
   – Смотри, – сказала Лисси, – не забывай, ты Волшебница и дочка Волшебников. Ты можешь, если захочешь, вернуться домой, но для этого ты должна отделить сущее от внешнего.
   Смотри в это зеркало, изучай его свойства, оно подскажет, если ты готова слышать, как это сделать.
   Лесечка была старательной и послушной девочкой, она ничего не поняла из объяснения Лисси, но стала выполнять данное задание в надежде, что понимание придет потом само.
   Каждый день Лесечка приходила смотреть в зеркало. Изучала сколько и каких бородавок и пятнышек есть на теле Изольды Поликарповны. Считала выраженные поры, морщинки на лбу. Но ничего не происходило.
   Изольда Поликарповна терпела разглядывание и изучение своего тела. Она жалела девочку, оторванную от семьи. Но однажды не выдержала:
   – Может быть, для меня можно придумать какое-нибудь занятие, отдельное от твоих математических упражнений? – спросила она Лесечку.
   Лесечка задумалась, она постоянно заставляла тело Изольды Поликарповны выполнять невероятные движения, чтобы сосчитать все кожные и телесные особинки, старательно таращилась в зеркало, но не использовала возможностей самой Изольды Поликарповны. А ведь Изольда Поликарповна, хоть и не Волшебница, но человек взрослый – она тоже обладает определенным опытом и, возможно, может чем-нибудь помочь Лесечке. К тому же, Лисси говорила, что нужно что-то там непонятное разделить, а их двое. Может быть, сначала разделить занятия, действия.
   – Чем бы вам хотелось заняться? – обратилась Лесечка к Изольде Поликарповне.
   – Я хотела бы привести в порядок свою комнату в школе. В последнее время мне кажется, что если поменять шторы на окне и передвинуть шкаф, то жизнь изменится. Хотя я и сама не понимаю, как могут быть связаны шторы и шкаф с глобальными изменениями.
   – Я тоже не знаю наверняка, но если чего-то хочется, имеет смысл этим заняться, – сказала Лесечка. – Моя мама, когда хочет куда-нибудь быстро переместиться, представляет себе это место и оказывается там. Она и меня иногда с собой берет. Попробуйте представить себе самое запоминающееся место вашей школы.
   Изольда Поликарповна представила себе школьную лестницу, спускающуюся к ее комнатке. В зеркале сразу же отразилась эта картинка.
   – Представляйте, представляйте дальше, – обрадовалась Лесечка. Она уже поняла, что будет дальше.
   Изольда Поликарповна представила себя спускающейся по лестнице, подошла к двери и остановилась.
   – Ну вот, вас снова двое, – сказала Лисси, которая неслышно подошла сзади. – Молодец, Лесечка!
   Дальше все закрутилось как в калейдоскопе. Лесечка, которая выглядела как Изольда Поликарповна, каждый день приходила смотреть, как вторая Изольда Поликарповна с любовью преображает свое жилище, как там становится чище, светлее, как старое зеркало освобождается от «налета веков», как выбрасывается все лишнее (вместе с проблемами), как находится новое (хорошо забытое в шкафу) красивое платье, как на окнах появляются кружева, как Изольда Поликарповна собирается вязать новые по современной моде вещи.
   Лесечка хорошо слышала что чувствует и думает Изольда Поликарповна, выглядела как Изольда Поликарповна, но она уже отделилась от нее и это радовало Лесечку.
   Однажды, когда Изольда Поликарповна устроилась в обновленной, посветлевшей комнатке вязать кружева, ее взгляд через новые, прозрачные шторы упал на ветку ели.
   – А ведь тут, в двух остановках трамвая, есть лесопарк, почему бы не гулять там? – подумала Изольда Поликарповна. —
   Тратить деньги на трамвайный билет я не могу, но даже полезно пройтись немного.
   И она, не раздумывая долго, собрала свое вязание и двинулась в лес к свежим запахам и голосам птиц.
   «Ну надо же! – думала Изольда Поликарповна. – Лес всегда был рядом, но если бы я не затеяла перестановку в своей комнате, я никогда бы не увидела ветку елки, и не вспомнила бы о нем».
   В лесопарке было чудесно: свежий воздух, запахи, тенистые аллеи, безлюдные скамеечки, цветы, бабочки. Изольда Поликарповна присела на понравившуюся скамеечку и залюбовалась особенно крупным одуванчиком.
   – Какой большой, яркий как… – Изольда Поликарповна задумалась, подыскивая подходящее слово.
   – Солнце, – подсказала Лесечка.
   Полуденное солнце вовсю сверкало на украшенной цветами алее. Алиса Славочкина – любимая жена любимого мужа, мама двух очаровательнейших сыновей-близняшек, дизайнер по профессии и владелец успешной дизайнерской фирмы, проснулась от сверкнувшего между ветвей лучика.
   – Проснулась, солнышко, хорошо поспала? – ласково спросил Вадим, муж Алисы.
   – Не знаю, – ответила Алиса.
   Неподалеку в песочнице играли Сережка и Славка.
   – Мама, смотри какую мы крепость выстроили! – защебетали они увидев, что Алиса проснулась.
   «Что же это было?» – подумала Алиса и оглянулась.
   Сквозь переплетение ветвей она увидела девочку лет десяти, которая внимательно ее, Алису, рассматривала. Девочка выглядела необычно: не по возрасту умные, глубокие серые глаза; прямые густые темные волосы, перехваченные серебряным обручем, украшенным надо лбом россыпью сияющих (наверное, драгоценных) камней, в нездешней красоты серебряной оправе; одежда девочки напоминала старинную холщовую рубаху. Девочка продолжала внимательно всматриваться, словно изучая, пытаясь запомнить Алису в мельчайших деталях.
   «Лесечка», – почему-то подумала Алиса.
   А девочка вдруг обрадовалась, запрыгала, помахала Алисе рукой и исчезла.
   «Странно, – подумала Алиса. – И сон этот. Хорошо, что на самом деле все не так, как во сне. – И, на всякий случай, Алиса мысленно произнесла ритуальную фразу, которой научила ее еще бабушка: – Куда сон – туда страх!»
   Лесечка видела, как Изольда Поликарповна залюбовалась цветком, потом картинка в зеркале вдруг изменилась, появилась Алиса Славочкина. Она слышала, что Алиса узнала ее, увидев через Волшебное зеркало (это только Алиса думала, что Лесечка находится в том же мире). Поэтому Лесечка обрадовалась, она поняла, что к ней вернулся прежний облик.
   Потом картинка в зеркале снова изменилась, и она увидела своих любимых маму и папу. Лесечка побежала к ним, да и оказалась в родных объятьях.
   – Мы гордимся тобой, – сказала мама. – Ты сама смогла найти дорогу из зазеркалья! Это непросто сделать даже опытному Волшебнику, ведь человек, находясь в зазеркалье, забывает кто он. Человек как бы теряет себя, поэтому и другим людям найти его невозможно. И еще, тебе очень повезло, что ты встретилась с самой Лисси Муссой. Она очень хвалила тебя. Молодец!
   – Мама, а что стало с Изольдой Поликарповной? – забеспокоилась Лесечка.
   – Понимаешь, дочка, Изольды Поликарповны нет и никогда не было. Отражения (твое и Алисы Славочкиной) совместились в зазеркалье, и возникло такое сдвоенное существо, которое чувствовало свое происхождение, и от того было несчастным. Теперь, когда вы обе свободны, Изольда Поликарповна часть вас, она живет в каждой из вас, или ее нет. Думай, как тебе нравится. То, что с тобой происходило, как дурной сон, он реален, но его нет. Сновидения реальны, они часть человека, но их нет. – Так объяснял любимый папа Лесечке, произошедшее с ней приключение. «Куда сон – туда страх», – произнесла Лесечка фразу, которой научилась у Алисы.
   «А все таки, хорошо все, что хорошо кончается. Теперь я знаю, что такое „отделить сущее от внешнего“ и „измениться в будущее“, что нужно верить в себя, даже если нет никакой надежды, и что самое печальное может, если очень стараться, закончиться хорошо», – подумала Лесечка.
   «Спасибо Лисси Мусса! Без тебя я не смогла бы выбраться из такой переделки!» – направила Лесечка мысленное послание Волшебнице.
   «Я тебя люблю!» – пришел мысленный ответ.
   Вот так благополучно и закончилась история о путешествии на ярмарку. Спасибо всем кто слушал, счастья вам.
   16 июля
   Я маленько приболела, какой-то вирус выкосил меня из строя. Кожа интересно среагировала: я еще была здорова, а она уже начала вся сохнуть, я еще не совсем выздоровела, а она снова мягкая. Прикольно!
   Что я успела сделать:
   Примерно неделю записывала что, когда и почему я ела. Мне кажется, эти перечисления не сильно интересны, поэтому привожу только выводы.
   1. Основу моего рациона составляет чай с сахаром, сливками, молоком или сам по себе.
   2. Один или два раза в день я ем основательно – это овощи, фрукты или суп.
   3. Основные причины, по которым принимается пища: заполнить или организовать паузу в работе, утешиться, если стало скучно или волнительно, поддержать компанию. Голодной я бываю только в том случае, если нахожусь вне дома, как правило есть бывает нечего, поэтому приходится выходить из положения чем-нибудь не правильным, например, пряниками. Но это случается не каждый день.
   4. У меня есть привычка поощрять себя за сделанную работу чем-нибудь вкусненьким (примерно раз в два-три дня), как правило это бывает что-то сладкое, например, пирожное.
   5. Каша полностью отсутствует в моем рационе. Вспомнила почему: у меня был в жизни период (около месяца) когда из еды у меня было только немного растительного масла, соли и мешок (50 кг) гречки. Такая диета была совершенно недобровольной, выйти из этого положения я не могла, поэтому приобрела стойкое отвращение к этой пище. Конечно, я могла бы взять себя в руки и заставить себя кушать кашу. Но тот мой опыт совершенно не способствовал очищению кожи, поэтому мне кажется, что заставлять себя не нужно, нужно как-то созреть. Пока не знаю, как это сделать. Буду наблюдать за собой и миром, может быть, что-то придет в голову.
   Недавно залезла на антресоли. Угадайте, какое открытие я там совершила?
   К моему удивлению я нашла там зеркало, происхождение которого в первый момент вообще вспомнить не могла. Было ощущение, что оно там просто материализовалось. Потом вспомнила, что лет 15 назад оно висело в ванной, но у него сломалась полочка, его унесли на антресоли и там забыли. Теперь старое зеркало, вообще без рамы, попалось мне на глаза. Чудеса, да и только.
   Решила, что раз в моей рассказке зеркалу отводится большая роль, то и возникло оно неспроста. Нужно что-то с ним поделать, но еще не решила, что именно. Пока, в ожидании решения вопроса о каше, попытаюсь ввести ежедневные прогулки и приобрести Волшебный Кувшинчик.
   Реплика Муссы: Асса, ты мастер придумывать себе оправдалки! Вот как про кашу лихо загнула!
   23 июля
   Дорогая Мусса, спасибо тебе, за ответ! Тот факт, что существует кто-то, кто проявляет внимание к моим размышлениям, просто окрыляет!
   Однако твое замечание по поводу оправдалок повергло меня в глубокую задумчивость. Я уже неделю задумываюсь. Думаю я так:
   1. Если это оправдалки, то что такое прощение самой себя, где разница? Я думала, что нужно сначала понять, что происходит, в чем причина этого, попытаться ее осознать, только потом двигаться дальше. Обычно простое осознание, даже если проблема не решается, помогает многое «продвинуть» в жизни. Не понимаю!
   2. Допустим, что то, что я написала, – оправдалки. Но должна же быть причина, которая порождает их к жизни! В понимании этого вопроса я продвинулась немного больше. Я подумала, что, возможно, такой причиной можно считать неверие в собственные силы. Мне много раз говорили, что мои пятна вообще никогда убрать будет нельзя, ну и кашу, как я уже писала, в течение месяца я уже ела. Остается только сказать: «Верую, ибо невозможно!» Может быть, это недоверие рождает оправдалки? Очень может быть.
   3. В начале я думала, что буду писать на форум каждый день, но я не успеваю обдумать все мысли, которые приходят мне в голову. Мое время, моя скорость, видимо, раз в полторы-две недели. Придется смириться и не спешить.
   На этой неделе я (просто потому, что обещала) ввела в свой распорядок прогулки. У меня это выглядит следующим образом. Мы с мужем и так каждый день гуляем, ходим по дальним (в смысле пешей доступности) магазинам, не спеша беседуем. Теперь, по моей просьбе, мы кроме обычной размеренной прогулки включаем в наше путешествие 20-минутный марш по приятным местам. Потом это время будет увеличиваться и можно будет добавить упражнения.
   Долго искала Кувшинчик, нужно было необычной круглой формы стеклянную емкость (такая представилась). Нашла позавчера – стеклянный графинчик в виде колокольчика. Теперь можно делать Волшебную Воду.
   Но самое удивительное не это. Вчера, когда мы совершали свой моцион, перед нашим маршем мы зашли в большой книжный магазин, разбрелись по разным углам (у нас разные интересы). Я смотрела книги о выращивании растений. И вдруг, мой муж говорит: «Смотри, там Лисси Мусса. Это ведь то, что ты смотришь в Интернете?» Правда, это была книга «50 шагов к стройности». Конечно, я сразу же ее купила, за вечер прочитала, теперь понимаю, что значит «стучать пяткой о батарею» и зачем собственно это нужно делать.
   Вообще, здорово, что эта книжка мне попалась! Теперь я приобрела общее видение «пути» и много еще поняла. Но видимо, мне придется прерваться и дописать чуть позже, муж хочет идти гулять немедленно, это нужно поощрять.
   24 июля
   Продолжаю мои рассуждения.
   Это обстоятельство (невозможность кушать кашку) напоминает мне один случай. Это было давно, я была еще совсем девочкой. Мы с моим двоюродным братом приехали в гости к родственникам, которые строили себе двухэтажный дом.
   Как раз на этот-то второй этаж я и забралась. Было безумно весело, было далеко видно, интересно, но только до той поры, когда понадобилось оттуда слезть. Там, на втором этаже, была только дыра в полу, через нее был виден пол первого этажа, на этот вожделенный пол вела приставная лесенка, но нужно было совершить такой «длинный шаг» чтобы на эту лесенку попасть. Меня охватил такой ужас: я никак не могла «повисеть одно мгновение над пропастью», чтобы спуститься. Возможно, что это и правильно, потому что иногда достаточно одного страха, чтобы человек рухнул откуда-нибудь.
   Я сидела наверху долго, мне было ужасно неудобно, даже стыдно, но я никак не могла спуститься, несмотря на то, что мной брат раз десять за это время показал мне, как это делается. Наверное, я сидела бы там до сих пор, но мой брат (очень добрый мальчик) заявил, что если я немедленно не спущусь, то он сбросит меня туда силой. Нельзя сказать, что я этого сильно напугалась, но почему-то, после этого заявления, я нашла выход из положения.
   Я развернулась «попом» к вожделенному первому этажу и не глядя вниз смогла таки совершить необходимый «длинный шаг» и все наладилось.
   Так вот я и думала. Мне совершенно невозможно кушать каши, может повернуться к этой невозможности «попом» и попробовать в такой позиции совершить этот невозможный для меня шаг.
   И еще я думала, как приятно, когда тебя признают Мастером, просто таки Ассой в чем-либо. Грех не использовать это мастерство в своих целях. И я думала, каким бы образом его применить. Надумала вот что: повернувшись «попом», попробовать поотговаривать то, что будет перед лицом. Перед лицом оказалось «питание чем попало». И я начала придумывать отговорки для него.
   Примерно так:
   1. Я не могу есть что попало, потому что в этом случае я наберу обратно вес.
   2. Я не могу есть что попало, потому что это верный способ заработать язву и другие неприятные болезни, а у меня еще громадье планов на эту жизнь. Как же мне их исполнять, если я заболею. Нет, я не могу себе этого позволить.
   3. Кушать что попало – это сейчас не модно, все питаются по каким-нибудь диетам, обсуждают это друг с другом. Если я буду кушать как придется, то в приличном обществе и поговорить будет не о чем. Нет, я не могу.
   4. Сейчас вошло в моду очищение от шлаков, кто-то пьет чаи, кто-то ставит клизмы, кто-то еще как-то, если я буду есть что попало, то все скажут, что я стремлюсь к дурному запаху тела и «каке» во рту по утрам. Нет, я не могу есть что попало.
   Ну и еще много, может быть, менее (или не менее) весомых аргументов. Наверное, я действительно Мастер придумывать оправдалки.
   Ура и да здравствует Мастерство!
   Ну вот, повернулась я «попом» и стала думать, как бы мне попасть туда, куда я планировала, теперь ведь дороги-то мне не видно. И вспомнила, как искал дорогу Винни-Пух – его звали горшочки с медом!
   Пусть и меня зовут кастрюльки с кашей. И я решила уговаривать кашу, чтобы она меня к себе пригласила.
   Пошла в магазин, купила то, что испытывало ко мне меньшее отвращение – пшеничную крупу, коричневый рис и коричневый рис с диким рисом. Буду уговаривать этих парламентариев, чтобы кашное государство пригласило меня с официальным визитом, ненадолго, недели на две, нам ведь хватит? (Моя мама варила рисовую кашу. Я набралась смелости и попробовала тарелочку. Удивлению моему нет предела, но я до сих пор ЖИВА.)
   Назначаем примерное время для проведения этих сверхважных государственных мероприятий (я имею в виду мероприятия, связанные с моим официальным визитом в кашное государство) на 27.07 – мне кажется, очень удобное, а главное, Волшебное время. Именно такое время, которое и требуется для заключения мира между мной и кашным государством. Все получится!
   Перед этим визитом, возможно, придется несколько времени (ну не долее суток) готовить свой Организм к столь важному мероприятию, чтобы оно прошло успешно. Для этого попоститься, Водичку попить. Но это совсем незначительная жертва в масштабах заключения перемирия, а, возможно, и подписания мирного договора с кашным государством.
   О пользе домашнего чтения.
   Все эти мои рассуждения казались мне полным бредом, пока я не почитала книгу и дневники в ней. После этого я поняла, что подобные способы решения проблем не только приемлемы, но и приносят тучные (в смысле очень значительные) плоды.
   Поэтому – «Даешь мир с кашным государством!»
   Кроме того, я поняла, что это за красные пятна покрыли мое тело. Они больше всего похожи на комариные укусы. Но мне казалось странным, что комары искусали меня при включенном Фумитоксе, под одеялом и совершенно беззвучно. Да еще выбрали для этого какие-то странные места, которые, вроде бы, совершенно для этого не подходят: на загривке, на внутренней стороне колена, то что находится ближе к соседней ноге и на спине – меня еще никогда не кусали в эти места. Эти «укусы» держатся уже несколько дней и сильно чешутся. Чешется еще спина и лоб. Да еще и стул мой стал такой, какой по телевизору показывать не принято. И еще, по-моему, я похудела. При том, что в последнее время (это был мой осознанный выбор) я участвовала в одних поминках и одном дне рождения. Понятно, никто не позаботился о том, чтобы обеспечить меня там здоровым питанием.
   Получается: я с кашей разговариваю, а Организм мой во всю свою мощь работает, очищает внутреннюю среду. Спасибо, мой драгоценный!
   В книге вычитала, что нужно на прогулке придумывать Смиилки-развеселилки. Вчера придумывала свои на основе «застрявшей» песенки.
   Получилось так:

     Лилипутик, Лили-гном,
     Мы под дождь гулять пойдем.
     (тут следует партия моего мужа)
     Нет, под дождик не пойдем.
     (дальше вместе, два раза)
     Нет, пойдем, нет, не пойдем.
     (это припев)

   Действительно, очень веселились. Дождь, который породил такую развеселилку делся куда-то, на небе появились просветы. После длинной прогулки, уже в медленном темпе мой муж сказал: «Давай еще походим быстро», – ему понравилось!
   Нагревала ноги. Ноги разогрелись до коленок, но тело (туловище) разогрелось очень сильно, стало невыносимо жарко, хотя и «отдельно от ног».
   Стала бросать чеки «Че-че, чек через плечо!»: дом строим, финансы нужны немерянные. Самое смешное, что деньги стали появляться, а я даже и не удивляюсь – потому что так ДОЛЖНО быть!
   И еще, я не поняла сначала, что дневник с записями того, что съедено, нужно вести постоянно, а я его уже не вела, теперь снова буду.
   Ну вот, основное вроде бы написала, всем удачи хорошего настроения. Пожелайте мне чистой кожи! До письма, Асса.
   3 августа
   Милая Мусса, спасибо тебе за невероятный опыт!
   То что со мной происходит просто не поддается описанию. Но я попробую описать хотя бы частично. Правду говорят: «Самая страшная вещь в мире – собственный страх» и «Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется». Сначала расскажу в общих чертах:
   Я написала эти значительные по объему рассуждения о каше, визите, повороте «попом», ну в общем см. выше. Но я же не знала, что впереди меня ждут два путешествия совокупной длинной две недели. 26 июля я успешно провела Водный день, с 27-го (то есть уже 8 дней) на кашах. При этом я совершенно не чувствую жажды, голода, желания непременно съесть всех кур-гриль, беляшей или ветчину.
   По большей части у меня ничего не болит, симптомы интоксикации были очень легкие, в первый и второй день. В первый день для снятия их я выпила Водички, во второй сказала себе: «Радуюсь я – это токсины, загрязняющие меня, сгорают в моем внутреннем огне» – и быстро походила, все прошло.
   Мы с мужем уехали в другой город по его работе, мы ездили там на электричках и автобусах в лес. Я очень люблю лес. Особенных разносолов из каши не получалось, но я варила разные кашки. В лесу нет ощущения однообразия питания, поэтому ограничения переносятся очень легко. Вечерами, времени было много, я объясняла мужу, почему нужно питаться кашами и не потреблять избыточное количество белка. Он кушал большие количества кашки (правда, с колбасой) у него появились прыщи по всему телу. У него тоже началась чистка! За неделю у него существенно изменился запах кожи и дыхания. Фантастика! Теперь нас ждет еще одна поездка на неделю. Так что, как договаривались – визит в кашное государство на две недели.
   Теперь отрывочные, ну что ли, зарисовки:
   Еще до Водного дня моя мама варила гречневую кашу. Я ее немного поела и поняла, что каша меня простила. Она была вкусная! И мне в голову стали приходить совершенно новые для меня мысли: «Да ведь тому мешку гречки (50 кг) я должна быть благодарна, он же мне не дал умереть с голоду, да я должна торжественные обеды в честь той гречки устраивать, а не испытывать неудовольствие. Какая-то я неблагодарная, надо исправляться!»
   Водный день. Утром встала, выпила кипятка, потом еще и еще, было как-то неуверенно, я все думала: «Ну как же я выдержу целый день без еды?» А тут еще оказалось, что нужно в лес ехать с коллегами мужа, ну как цельный день по лесу без еды ходить? А потом вдруг пришла такая уверенная мысль: «Разве сейчас голодный год? Если я захочу есть, то я поем чего и сколько захочу, ведь мой муж взял достаточно еды».
   Я взяла с собой термос с кипятком и спокойно поехала в лес. Есть мне в этот день не захотелось ни разу. Когда появлялась какая-то неуверенность – я выпивала несколько глотков воды. Было удивительно легко. И я думаю, что это совершенно необходимый опыт для любого человека – узнать, что можно целый день не есть и чувствовать себя великолепно.
   Когда у нас случился привал, мужики нарезали себе такими большими пластами копченую курочку (я ее очень люблю) и заедали ее беляшиками с картошечкой.
   – Почему Вы игнорируете наш стол? – спросили они.
   – Сегодня я ем только воду, – ответила я и почувствовала себя на недосягаемой высоте.
   – Наверное, мы Вас дразним? – спросили они.
   – Совсем нет, – ответила я и почувствовала себя еще выше.
   Мне действительно есть не хотелось, хотя я могла бы, но я хотела начать движение к красивой коже.
   На следующий день мы были уже в другом городе. Я предусмотрительно взяла с собой каши, чтобы не ходить по магазинам (зачем нам лишние соблазны?). Мы идем по вокзалу, везде жарят курицу, запах – не передать. И тут мне в голову совершенно сама собой приходит спасительная мысль: «А я кушаю кашку, потому что хочу быть красивой!» И тут я понимаю, что копченая курица, беляш или пицца очень вкусно пахнут, вкус их меня всегда разочаровывал, но я всегда запрещала себе нюхать эти запахи. Зачем мне так делать, если мне нравится именно запах? И я стала нюхать их запахи, оказалось, что этого достаточно, я больше не хочу этой еды.
   Кушаю кашку, в какой-то момент становится невкусно. В голову приходит буквально сразу мысль о том, как справиться с этой проблемой, изобретается формула, которую я время от времени себе напоминаю: «Каша – это молодость, красота и здоровье, кроме того, это очень вкусно!» И помогает!
   У меня стали появляться какие-то, что ли, озарения. Болит спина, и начинается внутренний диалог:
   – А ты знаешь, что боль в спине – это старые незавершенные дела и ситуации?
   – В общем, да.
   – Если пересмотреть ситуации, которые вспоминаются в момент боли, то мышцы расслабятся, боль уйдет навсегда.
   Я пробовала – получается!
   Или другие диалоги. Я ем только на привале и дома, в другое время есть нет возможности. Где-то по дороге возникает чувство голода. Я говорю: «Я знаю, что уже пора есть, но давай подождем еще час, будет привал, я дам тебе столько кашки, сколько ты захочешь, пожалуйста не мучай меня голодом». Это помогает железно. Удивительно.
   Приехали домой я продолжила прежде неудачные поиски кунжута. В какой-то момент у меня появилось ощущение, что кунжут УЖЕ ЕСТЬ, но я его не вижу. Он как будто был у меня в руках, но невидимый. Мы переходим в следующий магазин (просмотрели уже около десятка), и действительно кунжут УЖЕ ЕСТЬ и я могу его видеть. Странное, Волшебное ощущение!
   В один из дней я вдруг увидела ДВА СВОИХ ОТРАЖЕНИЯ. Число два имеет какой-то особый смысл для меня. Так вот, такая маска, как у меня, возникает, если беременная дурочка много гуляет на солнце, не прикрывая лицо. В моем окружении такая нашлась только одна – я. Поэтому к собственной коже я не предъявляла особых претензий (хотя признаюсь, относилась к ней достаточно равнодушно, кожа, прости меня). Я казнила себя, что не послушалась советов умных людей, что не верила. В умных книгах я читала: маска может остаться на всю жизнь, но молодые часто все пробуют на собственной Шкурке, вот я и попробовала. Оказалось – правда.
   Мне попались для рассматривания две женщины с такими же масками. Одна из них была белокожая, другая – смуглая. Я поняла, что у меня еще не самый худший вариант, потому что у меня, как раз, смуглая кожа. Маска при этом гораздо меньше бросается в глаза. Встреча с этими женщинами как-то «отпустила» меня. Я стала думать, что яркое солнце у нас бывает всего один-два месяца в году, другие дурочки, возможно, просто не имели возможности получить такую маску по причине отсутствия солнца. Так что моей вины тут только половина. Мне стало как-то легче. Возможно, я и раньше видела таких женщин, но не обращала на них внимания.
   Вообще у меня такое ощущение, что с начала Водного дня я переместилась в какой-то совершенно другой, Волшебный мир, где возможно все. Удивительно!
   Немного о своих ощущениях. Кожа немного сохнет, но я ее часто чувствую как бы разогретой и всю. Высыпаний больше нет, жажды, выраженной ломки нет. Сегодня заболел ноготь, прямо не прикоснуться. Начала разглядывать, оказалось, что ноготь отрос слишком длинный и образует рычаг, который усиливает давление на подушечку пальца. Такого у меня никогда не было, чтобы ноготь отрастал СЛИШКОМ длинный. Пятна на лице, вроде бы, стали менее яркими, особенно на щеках, выглядят теперь как неровный загар. Появились белые пятнышки вокруг пор, они увеличиваются и сливаются друг с другом. Мне даже не верится, я боюсь потерять это ощущение постепенного разрешения проблемы, мучавшей меня больше десяти лет.
   Господи, пожалуйста, дай мне силы двигаться в том же направлении, не останавливаясь и не пугаясь!
   Я кушаю кашки. Первые три дня кушала только кашу, потом добавила редиску, три дня редиска. Добавить укроп не удалось, стул стал непрезентабельный. Меня это не беспокоит, но сказано: чтобы ни каких расстройств, поэтому отменяю. Поем еще денек редиску.
   По лесу мы ходим медленно, поэтому, несмотря на то, что мы целый день в лесу, я выделяю 20 мин на энергичную прогулку и упражнения. Упражнения делаю такие: для голеностопа (четыре), поднимаю голову, «головой кручу-верчу». Развеселилки сочиняем вдвоем с мужем так:

     Головой кручу-верчу,
     Я красоткой быть хочу,
     А я (это мой муж) Аполлоном быть хочу,
     Я богатой быть хочу,
     Я здоровым быть хочу… и т. д. и т. п.

   Процесс бесконечный и очень веселый.
   Кувшинчик, правда, пока простаивает, но я боюсь его с водой на подоконнике одного оставлять, вдруг кошки (у нас их две) уронят. Но когда мой визит подойдет к концу, обязательно начну «производство Волшебной Воды в промышленных масштабах», чтобы хватило на все.
   Ну вот такой у меня получился краткий отчет о визите в кашное государство. Меня принимают очень хорошо, визит проходит в теплой, дружественной обстановке.
   Всем Волшебных успехов и хорошего настроения. Еще раз спасибо Лисси Муссе!
   С любовью к себе, всему миру и всему живому и всем людям.
   Асса, обретающая кожу.
   20 августа
   Так собственно Чаша. Похоже эти сведения для нас лишние! (Эти мысли почему-то только недавно пришли мне в голову, хотя вроде бы они простые, поэтому и «сливаю» их только сейчас.)
   1. Если человек не ест в достаточном количестве овощи и фрукты летом, то зимой он умрет, или будет болеть от авитаминоза.
   2. Овощи необходимы для нормального функционирования кишечника, если нет овощей, то не будет и нормального стула.
   3. Если человек ест кашу и не ест мяса, он неизбежно испытывает недостаток белка, поэтому безумно хочет мяса или мясных продуктов. Это определяет неимоверные страдания христиан во время поста. Только фанатики могут переносить такие лишения. (Господи, какая чушь, неужели еще две-три недели назад я могла всерьез так думать!)
   4. Мысль, сказанная университетским преподавателем и принятая на веру (как же умный же человек сказал): Человек не может самостоятельно справиться со своей депрессией!
   Интересно, а как жили люди, когда психологов еще просто не было. Наверное, поголовно кончали жизнь самоубийством от невыносимых психологических страданий?!
   Ну вот, теперь краткий отчет (хотя не такой уж он краткий получается) о проделанной работе. Сразу должна сказать, что поскольку находилась я не дома, то и особого выбора продуктов у меня не было, брала только то, что необходимо по Программе. Поэтому и соблазнов (типа «немедленно съесть кусочек колбасы») у меня не было, не было, соответственно, и никаких метаний по этому поводу. При этом я не наработала каких-либо способов противостояния соблазнам, но возможно, что со своими «тараканами в голове» (см. выше) я просто не выдержала бы Программы, сорвалась бы на «наплевать, лишь бы жрать». В общем, все происходит как всегда – к лучшему.
   Причины по которым принималась пища, также не отличались разнообразием – это было просто то время, когда был возможен прием пищи (например, привал).
   Каждое утро я пила стакан кипятка. Эти обстоятельства вынесены за скобки, и в дальнейших записях об этом не говорится.
   26 июля – Водный день.
   27, 28, 29 июля – каши: рис, бурый рис, бурый рис в смеси с диким, пшеничная, пшенная без каких-либо добавок.
   30, 31, 1 – перечисленные каши + редиска.
   2 – добавляем укроп. Но тут выяснилось, что чувствовать свой Организм я еще не умею, потому что смягчение стула ни о чем мне не сказало. И на следующий день я продолжала кушать кашу с укропом. Я так его люблю и никогда бы не подумала, что он может мне не идти. Кишечник еще долго не мог успокоиться. Кушала кашу с редиской, она уж мне точно идет.
   3 и 4 августа – каша с редиской. К вечеру 4-го кишечник уже точно в норму пришел.
   5 августа – к каше добавляем тушеную морковку. Вроде бы Организм принимает.
   6 и 7 августа – каша уже с сырой морковкой.
   8 августа – добавляем к каше мой любимый жареный лук. И надо же такому случиться, Организм реагирует жестоким метеоризмом. В этот момент я поняла, что метеоризмом я страдала, наверное, несколько лет. Вот это да!
   9 августа – чтобы успокоить живот, ем одну кашку, только к вечеру с морковкой.
   10 августа – пытаюсь добавить сельдерей (корень) в жареном виде. Снова метеоризм, не доводя до экстремальных проявлений, отменяем.
   11 августа – пшенка с редисками и морковкой. Возникла мысль, а может быть, мне не идет жареное (и лук, и сельдерей были жареными), поэтому было принято решение на следующий день попробовать добавить сельдерей в вареном виде.
   12 августа – вареный сельдерей (корень) – реакция Организма однозначно отрицательная. Ну что делать – отменяем.
   13 августа – вспомнила как в детстве у нас был дефицит гречки и если удавалось где-нибудь раздобыть килограммчик ее, то варили ее рассыпчатой и на праздник. Это было так вкусно и празднично. Несколько дней варила себе такую гречку. Наслаждение от такой каши не передать словами. В этот день к гречке-ядрице добавляла только редиску и морковку.
   14 августа – в этот день пробуем добавить кабачок тушеный. И только потом сообразила, что в один день не нужно было употреблять кабачок и две столовых ложки морковного сока. Но Организм принял все.
   Дальше морковный сок пила каждое утро, постепенно доведя его количество до половины стакана.
   15 августа – с превеликим удовольствием ем рассыпчатую гречку с тушеным кабачком.
   16 августа – каша, кабачок с редисками и морковками.
   17 августа – рис с кабачком и морковками.
   18 августа – добавляем огурец: часть на лицо в виде маски, часть в пищу.
   19 августа – меню прежнее, но по случаю яблочного спаса – четвертинка яблока, ничего, без эксцессов прошло.
   20 августа – кроме каши кабачок, редиски, морковки, четвертинка яблока.
   21 августа – сегодня добавляю грибы, пока не поняла, принимаются ли они.
   Подводим итог: 27 августа будет месяц, с тех пор как я начала питание кашами. Чувствую себя хорошо (в целом). За это время удалось добавить только редис, морковь, кабачок и яблоко. Все остальные продукты Организм отверг. Сегодня добавляю последний из названных продуктов (грибы).
//-- Мое самочувствие --//
   В целом нормальное, работоспособность на обычном (не слишком высоком по сравнению с другими людьми) уровне. Раз в три-четыре дня у меня возникают симптомы интоксикации. Для себя я это объясняю так: в моем Организме в разных местах запрятаны различные «контейнеры» со всякой бякой. Когда дело доходит до очередного контейнера, его содержимое неизбежно выходит во внутреннюю среду Организма, поэтому и возникают эти симптомы. Если бы открылись одновременно все контейнеры, то, наверное, я умерла бы от отравления собственными продуктами обмена, а так постепенно, потихонечку идет очистка.
   Когда эти симптомы возникают, я выпиваю от трети до стакана воды, и мне становится легче. В последнее время, правда, стали отекать конечности, этого уже давно не было, но посмотрим, что будет дальше.
   О питье. Не знаю, правильно ли я делаю или нет, но я пью теплую воду, когда мне тревожно, хочется пить или возникает интоксикация. Обычно я выпиваю примерно четверть стакана воды (буквально несколько глотков), но мне это приносит успокоение.
   Что я делаю кроме питания кашами.
   Каждый день я гуляю, делаю упражнения, сопровождая их развеселилками. Например такими:

     Голову склоню направо —
     Выступаю будто пава.
     А когда склоню налево —
     То иду как королева.

   Недавно вспомнила, что хвалебная песнь коже написана, но не записана, записала. Стараюсь регулярно делать упражнение для капилляров, но бог его знает почему, иногда забываю его сделать.
   Начала производство Волшебной Воды. Украсила свой графинчик в виде колокольчика ленточкой, получилось похоже на тот колокольчик, которым первого сентября дают первый звонок. Установила его на подоконник, на Волшебный коврик с цветочками, налила артезианской воды (у нас своя скважина), для верности кипяченой, мало ли какую информацию она с собой несет, мне нужно, чтобы она была готова меня слушать и мои себя-Хвалилки запоминать. Теперь каждый вечер рассказываю ей, как ей повезло, какие замечательные люди (при этом я тычу пальцем себе в грудь) ее окружают. Для убедительности обнимаю графинчик ладонями, чтобы сомнений у Воды не могло возникнуть в принципе. Добавляю ее в кашу, воду для обливания и умывания. А недавно заболела спина, так я ее принимала по три раза в день по чайной ложке до еды. Через три дня спина перестала болеть. Помогает, значит!
   Пока не танцую, как-то не знаю с чего начать, но ничего, придумаю что-нибудь.
//-- Общие ощущения --//
   Идет какая-то внутренняя работа, которая мне непонятна и иногда не видна. Она какая-то сильно внутренняя, при этом не только на уровне физического тела, но и на уровне психологии. Но с другой стороны, мы всегда говорили, что Программа – это не диета, а психологический тренинг-Игра. Так что нормально все.
   Результаты, которые сейчас получены, уже впечатляющие, но как-то отходят на второй план, вытесняются из сознания непрерывным малопонятным процессом продумывания, прислушивания, выискивания, ритуалов и разных других происходящих событий.
   Мне уже даже кажется, что теперь тот результат, который уже есть, менее ценен, чем тот трудно вербализуемый опыт (трудно подобрать слово, но может быть подходит «самопознания»), который я получила уже сейчас. Вскрылись, вспомнились какие-то детские проблемы. Конечно, сейчас я легко нахожу решение тех проблем, с которыми сталкивалась та маленькая девочка, которой я была. Поэтому ситуация внутри меня разбирается, находится приемлемое решение и приходит какое-то, ну, успокоение, что ли, или умиротворение.
   Потом вспоминается следующая ситуация и все повторяется. Только мне не дает покоя вопрос: как это связано с питанием кашами, зачем это делается? Однозначно, что не решись я на эксперимент с кашами, не пришло бы и все остальное, но как это связано? Теперь я понимаю, когда православные говорят, что пост – это не диета, они не лукавят. У них, если все делается с правильным настроем, видимо происходит нечто подобное, какое-то общее очищение всего существа. И во время поста они испытывают не мучение, а радость. Ну надо же!
   Значит это правда: не человек для поста, а пост для человека.
//-- Работа над рассказкой --//
   Я уже давно нашла зеркало, но не знала, что с ним делать. Теперь, вроде бы, приходит понимание. На днях красила серебрянкой старый аквариум, в нем я хочу устроить мини-садик. Да и разукрасила свое зеркало заодно. Оказалось, что серебрянка с кисти на зеркало не ложится, а у него еще и дефекты зеркального покрытия по краю. Тогда я накапала на дефекты краски, затем добавила произвольно капель на зеркальную поверхность. Получилось зеркало с очень необычным капельным дизайном, просто авторская работа.
   Ритуал будет состоять в наблюдении за наведением нового порядка в моей старой комнате (все равно каждое лето это происходит) через Волшебное зеркало и разглядыванием через него же преобразившихся участков, а затем и всей комнаты. Так, как если бы прибирался один человек, а разглядывал другой.
   Завершится ритуал созданием новой прически и изготовлением одежды (выяснилось, что уже пора делать одежду немного меньшего размера, не занимать же вновь весь предоставленный объем).
   Пока самые большие сложности с прической, но будем работать.
   Не знаю почему, но мне это нравится, проведение самых обычных действий, но с глубоким смыслом.
//-- Внешние результаты --//
   Как всегда в неожиданном месте. Мы работаем-то ведь с кожей, а у меня увеличилась подвижность в суставах ног. Просто однажды я обнаружила, что теперь шнурки на ботинках стали гораздо ближе, они стали вполне доступны. Но и это еще не все. У нас на работе был субботник, так оказалось, что пятна у плинтуса оттираются прямо-таки сами собой, ничего сложного, просто нужно глубоко присесть на корточки с прямой спиной. Для меня это всегда было невыносимо – оттирать пятна у плинтуса, я не могла долго сидеть (а оказалось, что долго и не нужно) на корточках.
   Как-то, одеваясь, я поняла, что совершаю совершенно немыслимое по сложности координации движение: я надевала носок, подняв одну ногу и балансируя на другой. Я уже просто не помню, когда я в последний раз была на это способна.
   Обнаружилось, что кроме подбородка у меня в наличии имеется шея. Я немедленно сочинила Хвалилку о том, как подбородок останется один, и как мне это будет нравиться. Но вообще-то это означает, что шейные позвонки заняли более правильное положение. С позвоночником у меня всегда не хватало взаимопонимания, поэтому последний раз свою шею я видела после манипуляций мануального терапевта.
   Сама кожа. Не сохнет, не трескается, чувствует себя хорошо. Иногда бывают высыпания, через несколько часов проходят. Поскольку нарушений в питании я не допускаю, то считаю, что это процесс чистки. Вылезла пара глубоких таких прыщей, прошли сами, через пару дней.
   Больное место – коричневые пятна. Сделались в маленькую белую точку (точки расположены вокруг пор), но пока не сдаются. Хотя стали заметно светлее, теперь для их разглядывания мне приходится некоторое время подбирать ракурс и освещение.
   Папилломы тоже пока обороняются, правда у них появилась длинная ножка.
   Волосы, ногти в норме, даже не ожидала, что так быстро восстановятся.
   Еще есть, что написать, но возникла производственная необходимость заняться делом, продолжу позднее.
   22 августа
   Дальше об изменениях: сосудистые сеточки были ярко-синего цвета, похожи на густые синяки. Сейчас становятся более живого, красноватого оттенка, особенно густые стали намного реже.
   Происходит большая психологическая работа. Например, я поняла, что мои родители больше заботились обо мне, чем любили. Они мало заботились о моих проблемах, но умудрились меня здорово избаловать. Так что слова «Нет» или «Не хочу» я просто не признавала. Ребенком я была удивительно неконтактным, постоянно пыталась сделать так, чтобы в игре все было по-моему. В общем отношения у меня не складывались ни со сверстниками, ни со взрослыми.
   В школе меня это начало сильно заботить. Но я не знала, не умела себя вести, налаживать отношения. Дети дразнили и обижали меня. А я всегда понимала, что проблема не в других людях, а во мне самой. Но в то время мне не хватало опыта, чтобы разобраться в причинах этого явления, а тем более подобрать пути решения. Ни один из взрослых, к которым я в то время обращалась, не мог помочь мне. Да еще мои родители затеяли разводиться.
   К седьмому классу я настолько испортила со всеми отношения, что совершенно не могла находиться в школе, стала прогуливать уроки. Это еще больше усугубило положение. При этом ребенком я была неглупым и понимала, что дальнейшая жизнь без нормально законченной школы не возможна. Но НАХОДИТЬСЯ В ШКОЛЕ Я НЕ МОГЛА! Это породило жесточайший психологический кризис. События, которые доводили меня до горьких рыданий, происходили каждый день да не по разу.
   Став взрослой, я поняла, что это и была подростковая депрессия.
   По-видимому, эти переживания не отпускали меня уже и во взрослом состоянии и прорывались в виде чувства беспомощности, тоски или печали, которые убивали меня, гасили, лишали сил.
   Но это я все только потом поняла и вспомнила. А сначала я с удивлением обнаружила, что не радуюсь, глядя на редеющие сеточки сосудиков у меня на ногах.
   Это меня озадачило, ведь еще недавно я с удовольствием разглядывала себя в зеркало, любуясь своей довольной физиономией. А фотография – нужно было срочно записаться в библиотеку, нужна фотография, делают ее прямо на месте. Без подготовки, как была, сфотографировалась, получилось просто великолепно, минуть десять от своего изображения оторваться не могла, все разглядывала.
   Так вот даже это воспоминание меня не радовало! Дальше – больше. Настал день, когда я встала с постели с чувством неизбывной печали, я ЗАСТАВЛЯЛА себя улыбаться. Из зеркала на меня стало смотреть скорбное лицо, точно как до Программы. Настроение у меня было такое плохое, что я целый день ругалась с мужем по пустякам, совершенно с ним поссорилась. И, как потом оказалось, я даже забыла погулять. К вечеру расстроилась и разругалась с мужем так, что сама и разрыдалась, может быть, это меня и спасло.
   Мне было самой удивительно, чего это я? Вечером Воде я особенно отчетливо проговорила, что я человек веселый, довольный жизнью и хорошо настроенный. На утро мне стало чуть легче, и я смогла анализировать свое состояние. Именно тогда я вспомнила о той детской депрессии и о том, что человек от депрессии избавиться сам не может. Поэтому я никогда и не пыталась, просто это состояние ко мне время от времени возвращалось, мешая претворению в жизнь особенно грандиозных планов. Но сейчас-то все по-другому!
   «Али мы не Волшебники?» – подумала я. А тут еще рассылочка – описание Волшебного Подвига Лисси Муссы с Деревом Д(Ж)еланий пришла. В общем, нашла я в хозяйстве ненужный, но очень красивый китайский колокольчик с пагодкой и красными веревочками, привязала к нему депрессию, да и вывесила их на деревце. Тот, кто развяжет узелок, тот и выпустит мою депрессию на все четыре стороны, я ей, наверное, тоже порядком надоела. Посидела дома, посидела и вдруг почувствовала, что плечи мои развернулись, голова приподнялась, а настроение улучшилось. Вышла на улицу – нет колокольчика, и депрессию вместе с ним забрали. Ну, вот и ладно.
   Погуляла, упражнения поделала, настроение еще лучше стало, наутро и совсем я выздоровела. Теперь я уверена, что это ко мне не вернется никогда!
   Но если честно, то было мне очень тяжело и я была бы очень благодарна, если бы мне подсказали еще какие-нибудь способы справиться с такими просто убийственными эмоциями.
   Ну вот, вкратце, так проходит Программа. Ощущения еще более неожиданные, чем удивительные.
   23 августа
   Начинаем плановую работу по заполнению дневника.
   Питание на сегодня: кипяток, морковный сок. Пшеничная каша с кабачками, редисками и морковью (три раза) при возникновении чувства голода. На вечер варим рис, кабачки и грибы, вкуснотища!
   Психологические игры. Описала ситуацию с отпусканием депрессии на все четыре стороны, вроде бы легче стало. Пробираемся в себе дальше.
   Что еще мешает чувствовать себя счастливой всегда? Оказывается, есть такое – у меня много обид. Даже сама не ожидала, что такой спокойный человек как я, может носить в себе столько обиды! Да я же, практически, на весь мир в обиде! Вот это да!
   Ну мои дорогие обидочки, вы верно служили мне, составляя один из стержней моей личности, который, возможно, помогал мне выстоять в некоторых ситуациях, СПАСИБО ВАМ! Теперь я уже большая девочка и могу справиться со своими задачами и проблемами сама, поэтому больше я вас не смею задерживать.
   Вылет чартерного воздушного шара в обидный (или обидчивый) рай намечен на 27 августа, через три дня. Времени достаточно, чтобы собрать с собой все необходимое, пригласить всех родственников и знакомых и вместе, веселой компанией отправиться на небеса. И да пребудет с вами ОК’сЮМОРон!
   Со своей стороны принимаю на себя обязательства по регистрации и оформлению всех необходимых документов для поездки в один конец. Торопитесь, предложение ограничено! Желающие вылететь в рай должны в течение ближайших трех дней прийти ко мне в голову и продиктовать свое основное содержание и описание, для включения в список претендентов на полет. Все, кто в течение трех дней обратится за помощью, будут точно в срок отправлены на небо.
   Администратор по обидчивым полетам – Асса, обретающая кожу.
   27 августа
   Прощальное послание одной из моих обид.
   Здравствуйте, я Обидка Мария Ивановна, уполномочена от всего нашего дружного коллектива друзей и родственников передать вам наши приветы и размышления.
   Наш славный род Обид включает в себя Незначительные Обидки, Настоящие Обиды, Крупные Обиды, Обиды-на-всю-жизнь и другие родственные фамилии, нашими дальними родственниками являются Потери, Разочарования, Неприятные Осадки на душе и некоторые другие почтенные представители эмоциональных явлений.
   Представители нашего славного рода – все весьма солидные господа, не то что какие-нибудь Радости, Хорошие настроения и прочая, и прочая, и прочая… Мы не вертихвосты, поэтому, раз породнившись с человеком, остаемся с ним не на час-два, а на всю жизнь. Такие уж мы однолюбы, любим постоянство и надежность.
   Рождаются представители нашего славного рода если человек на что-нибудь обижается. Появившаяся на свет новорожденная обида в этот момент очень слабая, и ее легко может убить неосторожной радостью даже сам родитель. Со временем мы набираем вес, укрепляемся, входим в силу и можем уже участвовать в советах при решении вопроса о построении поведения или реакции на события, произошедшие с нашим человеком. И, должна вам сказать без ложной скромности, имеем на таких советах изрядную долю влияния. Умираем мы обычно в достаточно преклонном возрасте вместе с нашим человеком.
   Люди относятся к нам по-разному. Наиболее добрые к нам люди уделяют нам много внимания, они часто о нас вспоминают. Можно даже сказать, что они помнят о нас всегда. Они разговаривают с нами, добавляют к нам разные подробности (это примерно то же, что для людей части тела), наряжают нас в разные одежды, так что мы приобретаем настоящие силу, величие и славу.
   Такие обиды могут изменить жизнь человека, он начинает действовать полностью под руководством такой обиды.
   Понятно, что цель нашего существования, также как и цель существования человека – заслужить после смерти переселение в рай. Да-да, у нас есть свой Обидный или Обидчивый Рай. Туда могут попасть обиды, действие которых на человека неоспоримо.
   Например, человек, который покончил жизнь самоубийством от обиды на кого-нибудь, обеспечивает своей обиде вечное проживание в Обидном Раю. Но это случается, к сожалению, не очень часто. И совсем уж редки случаи, когда человек еще при жизни может признать значимость своих обид и воздать им должное. По рекомендации такого человека обиды тоже могут попасть в рай.
   Теперь вы понимаете, как нам повезло?! Наш человек поблагодарил нас и сам оформил проездные документы для нас в Обидчивый Рай. И это еще не все! Все наши друзья и родственники (а мы, как постоянные личности, очень привязаны ко всем нашим друзьям и родственникам), даже те, кто не успел к назначенному сроку оформить проездные документы, могут отправиться вслед за нами так быстро, как только смогут. Мы обязательно будем ходатайствовать о быстрейшем перемещении их в наши райские места.
   Но и это еще не все! Все новорожденные обиды, потери, разочарования и другие наши дальние и близкие родственники по рождению приобретают право немедленного перемещения в Обидчивый Рай! Это королевский подарок! Наверное, мы и впрямь особенные Обиды, даже не побоюсь этого слова – Богоизбранные! И, наверное, мы действительно очень влиятельны, если наш человек согласился даже с переменой транспорта, который доставит нас в Рай. Изначально предполагалось, что мы отправляемся на воздушном шаре. Но эти транспортные средства ненадежны и часто не вовремя разрушаются. Кроме того, ни один воздушный шар не может преодолеть границ физического мира, поэтому эту границу приходится преодолевать с помощью своих ресурсов, а их не у всех хватает. Более подходящее средство, которое доставит нас прямо до места назначения, преодолев все необходимые границы – это дым. Наш человек согласился, что это возможно!
   Поэтому поздравьте нас, мы отправляемся в Обидчивый Рай с полной уверенностью в благополучном прибытии туда. И так же благополучно туда могут добраться все наши знакомые и родственники. Это настоящее признание!
   Миллион благодарностей, прощайте и не поминайте лихом.
   Обидка Мария Ивановна.
   Реплика Лисси Муссы: Меня в свое время от всех обид вылечила одна-единственная фраза, случайно где-то схваченная взглядом:
   УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ОБИЖАЕТСЯ!
   УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТ ВЫВОДЫ!
   Попробуй – отлично работает!
   6 сентября
   Спасибо, Мусса, за совет. Пытаюсь научиться делать выводы.
   Первый такой: оказывается, я испытываю обиды тогда, когда не в силах предпринять какие-то ответные действия (близкий человек, упущенное время, значительно более сильный человек и т. п.). Таким образом, получается, что обиды мои как-то не совсем обиды, больше это похоже на желание отомстить, а это уже как-то не хорошо, нужно от этого избавляться. Вроде бы помогает!
   Расскажу о своем прощании с обидами:
   Три дня я переписывала все обиды, которые мне приходили в голову, большие и маленькие, далекие и близкие, набралось 17. К назначенному времени я их подготовила и хотела еще помыться дополнительно, чтобы уж точно все обиды с себя смыть. И надо же такому случиться, погода испортилась и начался проливной дождь с грозой! Какой уж тут ритуал с торжественным сжиганием и ритуальным омовением! Пришлось сидеть дома.
   Должна вам сказать, что меня это обстоятельство сильно расстроило, просто выбило из колеи. Я (даже самой удивительно) вдруг начала себя ругать, что не сделала всего запланированного раньше, а теперь вот не успела к назначенному сроку, что с ритуалом опоздала, как будто это было в моих силах – определение характера погодных условий.
   Тут мой муж сварил себе кусок мяса (обычно он ест со мной кашу) и стал его есть, но просто есть он его не мог, его мучили угрызения совести, что он вот мясо ест, а я вот не ем. Он стал мне активно его предлагать. И тут случилось мое первое отступление от Программы. Но правда я подошла к этому осознанно. Я отследила, что я:
   а) хотела бы утешиться пищей, хотя это и неправильно;
   б) что я хотела бы поесть мяса;
   в) что я помню, что Программа – это не тюрьма и можно обеспечивать 90 % правильного питания, обычно я обеспечивала 100 %;
   г) что я могла бы отказаться, но пошла «на поводу» у чувства вины своего мужа.
   Понимая все это я откусила кусочек мяса, примерно объемом со столовую ложку и стала его тщательно пережевывать. Я очень боялась, что трудно будет остановиться и за первым кусочком последуют еще и еще.
   Оказалось нет, ограничилось этим одним кусочком, оказалось, что этого вполне достаточно, что мясо совсем не такое вкусное, как мне казалось, что мне совсем не так уж сильно его хочется и, по-видимому, у меня нет никакого белкового голода. Это обстоятельство меня порадовало. Потом я успокоилась и подумала: если Правила создаются по ходу Игры, то зачем расстраиваться, просто нужно создать Правило о том, что в дождь у обид нелетная погода. С тем я и уложилась спать.
   Дождь продолжался еще два дня, но потом утих, и я вышла на улицу со своими семнадцатью обидами, каждую из них я вспомнила, прочитала свои записи о ней, попрощалась и отпустила с дымом.
   А мой живот после мяса несколько дней оставался каким-то неспокойным. Я поняла, что мяса мне пока не надо.
   На следующее утро я проснулась спокойная и поняла, что сильно увлеклась психологическими заморочками и ослабила внимание к коже. Поэтому я постаралась активизировать работу с кожей, сочинив Хвалилку:

     Кожа моя белая, да гладкая,
     Мягкая, да бархатистая,
     Ни пятнышка, ни жилочки, ни прожилочки,
     Ни лишнего волосочка, ни папиломочки!

   На работе все заметили, что я сильно похудела и стала выглядеть более счастливой. Но одна женщина сказала, что у меня отчетливее стал виден пигмент. Даже не знаю, кому верить: зеркалу или этой женщине? Решила, что буду верить зеркалу.
   Питание: кипяток утром, морковный сок, каши, редиска, кабачок, цветная капуста, тыква тарельчатая (патиссон), морковка. Больше пока ничего добавить не удается. Не слишком мало для месяца на кашах?
   Правда самочувствие у меня отличное!
   6 сентября
   Писала я в прошлый раз, писала про продукты, оказалось все еще хуже. Мой Организм обладает какой-то инерцией, и то, что ему что-то повредило, можно узнать, оказывается, не сразу, а спустя 2–3 дня. По крайней мере, я была уверена, что патиссон (тарельчатая тыква) в количестве сначала одной, потом двух столовых ложек мне пошел. Через ночь, когда я уже была абсолютно спокойна, выяснилось, что он не идет мне категорически. Мои десны распухли и сильно разболелись. Я не могла толком говорить, глотать, часто случайно их прижимала, и становилось больно. Я так измучилась!
   Стала кушать кашку с морковкой, ем ее уже три дня. Положение улучшилось, но проблема до сих пор не ликвидировалась полностью. Это что же такое? На кашах я уже больше месяца, но есть могу только редиску, морковку и цветную капусту?! Это что получается, я всю оставшуюся жизнь буду есть только это? Как же так?!
   Таким образом, мой рацион за прошедшие три дня состоял из:
   Утреннего кипятка, морковного сока, каши с соленым кунжутом, вприкуску с одной морковкой. Мне кажется какой-то бедный рацион.
   Время приема пищи определяется производственными «окнами», но к этому времени я всегда хочу есть. Если «окна» еще нет, а есть уже хочется, то я договариваюсь со своим Организмом, что вот будет такое-то время и место, а там уже и кашка готова. Пока соглашается.
   Что делаю кроме питания кашами.
   Кувшинчик доливаю, рассказываю ему о том, какая у меня замечательная, гладкая, бархатистая кожа, без пятнышек, жилочек, прожилочек, лишних волосков и папиломок, какая я сама веселая, счастливая, удачливая и успешная, в том числе и на работе, и как мне во всем и всегда везет, и какое у меня крепкое здоровье, и какая я молодая и сильная, и все то у меня в руках спорится. Употребляю полученную Волшебную Воду по прямому назначению во всех случаях, когда необходима вода.
   Гулять стараюсь каждый день. 20 минут энергичного движения, потом на круге пришкольного стадиона делаю упражнения для шеи, позвоночника, рук, ног, добавила упражнения для глаз, потому что к вечеру глаза болят от компьютера.
   После прогулки угощаю свое белое тело горячим душиком на свежем (иногда очень свежем) воздухе. По утрам как всегда обливаюсь прохладной водичкой с яблочком «С любовью, благодарностью, для здоровья!», перед этим улыбаюсь себе в зеркало.
   Делаю упражнения для капилляров, стараюсь регулярно, два-три раза в день.
   Хвалилки и рассмешилки стараюсь не забывать, недавно сочинилась наконец-то присказка для вращения головой:

     Головою по плечам прокачу старательно,
     И красоткой-супер я стану обязательно!

   Танцы помаленечку в рацион ввожу. Перед зеркалом своим с капельками делаю разные движения медленные и наоборот быстрые, по настроению. Обнаружилось, что такая процедура сильно улучшает настрой.
   Дальше чем питаться не знаю, пока буду есть одну кашу, чтобы прошли десны. Купила турецкого гороха, но не знаю, стоит ли его сейчас вводить в рацион. По идее уже все попробовала и дошла очередь до яйца.
   Беспокоит, что кожные проблемы как-то замерли, если сравнивать с началом Программы, то состояние кожи значительно лучше, но прогресс как-то замедлился. Папилломы усохли, но почти все на месте, пятна на лице явно стали светлее и меньше, но все равно видны еще, сеточки на ногах тоже уходить не торопятся, хотя и стали розового цвета.
   В общем, мне кажется, что я попала в тупик, и возможно, вообще делаю что-то не так. Пожалуйста, помогите мне, все свои знания на эту тему я исчерпала и просто не знаю, как мне продвинуться дальше к чистой коже.
   Лисси Мусса: Да, дорогая моя, так оно и есть – обиды! Похоже, ты не выводы сделала, а подальше обиды запрятала. И еще одно неверное убеждение – что психология отдельно, а кожа – отдельно. Нет, это не так.
   Сначала психология – а она уже дает команды коже – как ей себя вести.
   И вот смотри что получается: ты опять обижена на весь мир! Почему так получается: потому что ты считаешь, что все должно идти по тому порядку, который ты предполагаешь, по твоему расписанию. При этом ты хозяйкой положения не являешься – у тебя позиция шахматной фигуры – зависимого лица, которым двигают обстоятельства.
   Вот только по этой причине твои обиды. Потому что раз ты пешка (или ферзь – это без разницы) – то тобой двигают обстоятельства – то есть твой метод действия – реакция.
   И только когда ты берешься за руль – ты Игрок. Тогда ты заставляешь мир реагировать на твои действия. Вот смотри, цитирую тебя:
   Настал день, когда я встала с постели с чувством неизбывной печали, я ЗАСТАВЛЯЛА себя улыбаться. Из зеркала на меня стало смотреть скорбное лицо, точно как до Программы. Настроение у меня было такое плохое, что я целый день ругалась с мужем по пустякам, совершенно с ним поссорилась. И, как потом оказалось, я даже забыла погулять. К вечеру расстроилась и разругалась с мужем так, что сама и разрыдалась, может быть это меня и спасло.
   Настроение – твое! ТЫ ВЫБИРАЕШЬ, КАКИМ ЕМУ БЫТЬ!
   А на деле получается – что это оно, твое настроение тобой управляет. И ты обижаешься на свое настроение – ты сама-то понимаешь бредовость этой обиды?
   И так все ситуации, включая сегодняшнюю: ты посчитала продукты, решила, что это очень бедный рацион, начала себя жалеть в таком ключе:
   НЕУЖЕЛИ ВСЕЙ СВОЕЮ ЖИЗНЬЮ Я НЕ ЗАСЛУЖИЛА (…). Впишите требуемое. Самая разрушительная позиция, между прочим.
   И пошла обижаться! И выискивать виноватых.
   Жизнь тебя пытается научить с детства – она тебе втолковывает при каждом удобном случае, что твои поведенческие реакции неверны, что надо меняться.
   А ты выискиваешь виноватых – вот мама тебя неправильно любила, оказывается.
   И уже ярлык привесила, что человек от депрессии детской (!) сам избавится не может. (У тебя Чаша-то хоть есть – вот это немедленно туда, потому что человек МОЖЕТ ВСЕ!) Ты, хоть и сказала, что это все в прошлом – выводов не сделала и поэтому продолжаешь к миру относиться так же, как и до Программы.
   Теперь касаемо Программы: прочти свой Блокнот – невесело, Игры почти нет. Вначале творчества море было – и были результаты фантастические.
   И вот это настроение – убирай: «Это что получается, я всю оставшуюся жизнь буду есть только это? Как же так?!» Если понадобится – будешь есть только это – но будешь здоровой и с нормальным настроением.
   А то ты стонешь как алкаш, которого лечить собираются, а он голосит: «Как же я всю жизнь теперь буду без водки???» Да, будешь без водки, но будешь жить. И проживать будешь жизнь Реальную, а не в пьяном угаре пропадать – и способ тут только один – БЕЗ ВОДКИ! И если какая-то еда тебя РАЗРУШАЕТ, то зачем она тебе? Потому что другие едят? Нет, дорогая, это все твои установки, о которых я вначале писала: это твои предположения, что счастливый человек имеет во рту котлету со сгущенкой.
   Занимайся вплотную психологическими Играми – здесь твой камень преткновения, и довольно серьезный. И не забывай, главное – ИГРА!
   10 сентября
   Ну я вчера ДАЛА! Утром встала – зубы, то есть десны болят, цистит, горло, в носу шмыгает, а с перепугу еще забыла написать, что и уши болели. Думаю все, если срочно что-нибудь не поменять, точно умру! Написала Муссе, почувствовала себя совершенно уставшей, больной, замерзшей и несчастной. Зарылась в одеяло и пыталась там угреться. Десны мои в это время прохудились и стала сочиться какая-то жидкость, вроде бы стало меньше болеть, поэтому я уснула.
   Проснулась, согревшись, вечером и с мыслью: «Как-то у меня все слишком регламентировано, нужно срочно вносить какое-нибудь разнообразие».
   С тем я поднялась, нужно было срочно идти гулять, а на обратном пути закупать праздничек по поводу подведения под крышу пристройки к дому и начала нового учебного года у сына (мы ему это еще первого сентября обещали).
   Погуляли, поделали упражнения. А поскольку эмоции и состояние здоровья у меня были на грани «закипания», то, придя в магазин за праздничком, я приняла решение: я просто обязана поставить на себе эксперимент по усвояемости продуктов, иначе дальше я жить просто не смогу.
   Я договорилась с мужем, что возможно ближайшие несколько дней я буду жить на горшке и сказала, что в празднике я тоже участвую.
   Это было похоже на позволение есть в субботу. Да и на Программе Фигурок говорится, что если есть желание устроить себе праздник живота, то это нужно сделать.
   Скажу честно, желания есть все подряд у меня не было, но нужно же было что-то делать. Пришли домой я записала, что именно я собираюсь съесть (запеченная курица, свинина с пряностями, сыр Гауда, несколько бутербродов с икрой, торт-мороженое, некрепкий горячий чай), накрыли стол и дружно посидели.
   Чаю я выпила достаточно много (может быть литра полтора), курицы ножку смела, свинина мне не понравилась, хотя всем понравилась, поэтому половину кусочка, сыр понравился больше, несколько кусочков съела, торта было всем по кусочку, свой съела с удовольствием, два бутерброда с икрой. И стала ждать результата. В это время решила и почту глянуть. Ура! – целых два письма от Лисси. И подробные комментарии, как избавиться от цистита. И тут до меня доходит: цистит, насморк, горло, уши не только прошли сами собой, я уже успела ЗАБЫТЬ, что это все у меня болело!
   Вот это да! Вот, что значит психология. Вроде бы, когда я уходила на прогулку, у меня это все болело, а когда перестало – не знаю. И десны тоже не болят.
   Последствия от трапезы были явно менее заметные по сравнению с эффектом патиссона. Десны немного припухли, но уже прошли, в животе немного побурчало, тем и ограничилось, на горшок вообще не погнало. Получается, что адаптация к разным продуктам у меня никуда не делась, я могу еще месяц спокойно сидеть на одних кашках и ничего страшного с моей пищеварительной системой не произойдет.
   А вот Лиссин вывод о том, что я испытываю чувство обиды, меня озадачил. С моей точки зрения – я испытывала страх, ну панику, ну болела, но чтобы обижаться – этого не было! Но я же понимаю, что сигналы тела более точные, чем сигналы разума, поэтому я стала анализировать, откуда они взялись. Полночи я не могла уснуть все об этом думала, и вдруг мне в голову пришла простая мысль и я сразу уснула, поэтому думаю, что она верная.
   А мысль такая: если бы у меня кроме моей головы, которой я имею обыкновение думать и употреблять пищу (назовем ее для краткости голова № 1) есть еще одна голова, или, например, точка, или голова № 5 – ее мысли происходят так, что голова № 1 о них может даже не догадываться. И происходило примерно следующее:
   Голова № 1 – я хочу быть красивой, я буду есть то, что для этого необходимо. У этой головы довольно сильные волевые качества, и она вполне может управлять волевыми действиями своего тела, поэтому нарушений в питании не допускает.
   Голова № 5 – вот, ела одну кашку, Организм и расстроился, даже любимые наши патиссончики не принимает, не хочу больше соблюдать Программу, болеть буду, всякие фокусы устраивать, но больше не дам так над Организмом измываться, так и знай! У этой головы сильно влияние на неосознанные реакции тела, поэтому у меня все и заболело.
   А когда оказалось, что ничего страшного от употребления привычных продуктов не произошло, то голова № 5 успокоилась и перестала выкидывать свои фокусы, она теперь уверена, что с телом и с его системой пищеварения ничего страшного не происходит. Получается, что Программу я выполняю одной частью своего существа, а эмоционально и не только эмоционально реагирует на это другая. Забавный вывод!
   Даже не предполагала, что мой Организм на такое способен.
   Лисси: Вот тебе лишнее доказательство, что это были психологические игрушки, обиды, а вовсе не болезни. Ведь как только ты себе позволила праздник – сразу все прошло – ты даже не заметила как. Делай выводы.
   С головами отличный диалог уловила! Просто сказочный! Это передний ум и задний разговаривают!
   Стремящиеся к просветлению добиваются состояния целостности – так вот целостность – это и есть согласованность переднего и заднего ума! И теперь, когда ты уловила голоса обоих, тебе легко будет их примирить. Так что считай – у тебя еще одна победа!
   18 сентября
   У меня радость: отпали самые крупные папилломы, которые были как вишенки. Не знаю, когда это произошло, заметила сегодня. Осталась крошечка одна под подбородком, даже непонятно, что это такое. Я на радостях решила сравнить сеточки на ногах с фотографиями, которые делала в первые дни – и чуть не упала! Сеточка втрое меньше и прозрачная почти по сравнению с тем, что было! Тогда перечитала список дефектов, выяснилось, что у меня из всего списка только остатки пятна на лице и вот эта сеточка – все остальное куда-то испарилось. Ай да я! Пока я гуляла-танцевала и тарелки с кашей считала, все мои болячки разбежались. Даже не знаю, рада ли я – это так неожиданно получилось все. Как будто не со мной. Как будто они погулять ушли, и вернуться могут.
   Лисси Мусса: Не вернутся. Пиши распоряжение по Организму, запрещающее предоставлять жилплощадь всяким вредителям!
   23 сентября
   Распоряжение написала, вернее – всю семью подключила, вместе сочиняли. Нахохотались вволю. Лисси, спасибо тебе за все! Жаль, что Программа закончилась, хотя я добилась практически всего, чего хотела, но оказывается очень интересно в себе разбираться и знакомиться со своим внутренним человеком. Надеюсь, что у тебя и такая Программа будет – по знакомству с собой изнутри.
   Администратор по психологическим полетам – Асса, обретающая себя.

ДНЕВНИК РОЗОВОЙ ФЛАМИНГИ

   18 марта
   А у нас сегодня ВОДНЫЙ ДЕНЬ! Организма сама предложила после утренней прогулки!
   Ну я, как водится, ни в чем отказать ей не могу. Люблю ее, единственную мою! Вот она умница какая у меня. А уж красавица какая!
   Пьем мы в основном кипяточек с ВВ, пробовала газировки добавлять, как-то не мурчит. А тепленькое я люблю. Это не простой напиток – КОСМИЧЕСКИЙ ЧАЙ называется. Кипяточек, настоявшийся на вибрациях, приходящих к нам из КОСМОСА, придает поистине КОСМИЧЕСКИЕ масштабы успехам!
   19 марта
   Водный день вчера прошел на ура! Тем более что выпить я не дура!
   Была весь день занята: ездила на встречу, потом по хозяйству, потом по форуму гуляла. Есть не хотелось совсем, даже когда при мне Муж смачно кушал вкусно пахнущий рыбный супчик или жевал не менее вкусно пахнувший черносливчик. Я удивлена! Во времена еще подростковые пыталась «голодать по Брэггу» – нападал конкретный наглый матерый жор, в полхолодильника размером. И когда еще в прошлый раз построй-нела, то регулярно что-то зубками точила: перчик, морковочку, яблочко… Кушать хотелось практически всегда. Отсутствие еды не прельщало. А тут – совсем никаких позывов, Организма мне доверяет, знает, что голодную не брошу!
   «За меня» страдал мой Котик, он как услышал рыбу – так сразу на кухню притопал, Муж ему кричит: «Черта», и Кис лапки убирает из кухни в коридор. Папочкин авторитет уважает. Но при этом утробно орет, часто сразу и орет, и зевает при этом, звуки просто ПЕСНЯ!
   Вот такое Чудо! Великая сила – ИГРА! Так здорово, такая легкость во всем теле! Пила зато много, часто и с удовольствием. И не считала.
   Сегодня встала, выпила кипяточек с ВВ – есть не хочется. Хочется пить. Думаю, может, еще один Водный день устроить? А в Программе сказано – один.
   Пришлось поесть, собирались в бассейн. Обычно я до бассейна не завтракала, но после него очень пить хочется. А тут хочется заранее. В Книжке ясно написано – хочешь пить, ешь кашу. «Попила» кашки – смесь риса с пшенкой, чуть-чуть льняного маслица. Даже аппетит пришел, правда, не торопясь, с достоинством. Редисочкой закусила. Пришла из бассейна, пить захотелось уже позже, дома. Кашка работает!
   Так что я сегодня уже три раза кашки «попила». Мне хотелось все такой же, пшенку с рисом, очень она мне мурчала. Eла через 3,5–4 часа – потому что пить хочется. Полоскание рта практически не помогает. Собираюсь еще потом поесть кашки гречневой, если очень захочется. Желудок пока добро не дает, он уже отвык так много и часто есть.
   Резюме: пить хочется, головка тяжелая. Все идет по плану, все терпимо. Организма прониклась идеей нового отношения к питанию, поддерживает.
   Может, особенно пить охота потому, что день получился довольно пассивный – ничего шибко занимательного, за исключением готовки, не было. И еще я обычно много пила, когда дома сидела, хотя в последние месяца два почему-то стала пить меньше. Зато ритуальчики у меня: чай зеленый – японский, китайский, «Жемчужина Инь», «Выбор невесты», такие чайные церемонии. Привычка. Отвыкаю.
   Да, сегодня открыла для себя заново зеленую «ташкентскую» редьку.
   Я ее в обед порезала пластинками, маслицем покропила (1/4 чайной ложки), кунжутиком посыпала, и кашку с ней вприкуску.
   М-м-м… Скусла! Котлеточек, подливочек пока неохота. Но на работу завтра что-нибудь выпендрю для разнообразия и хоть разок кашку пожиже сделаю. Вот, отчиталась.
   Да, в бассейне сегодня общалась с подружкой, она как раз тоже начала Лисси Муссу читать, правда с Волшебных книжек, до Фигурок еще не дошла. Так я ей гимн спела: «Славься, любимая, смейся, свободная!» Тихо вроде пела, интимно. Муж плавал неподалеку, потом сказал, что на весь бассейн слышно было. Так что вот какая я умница – занимаюсь просветительской работой в рамках целого бассейна! И еще он теперь весь ЗАРЯЖЕН! Пусть все Тушки в нем станут Фигурками!
   20 марта
   Здравствуй, дневничок!
   Первый кашный день у меня закончился забастовкой. Вечером пыталась поесть любимой гречки, открыла кастрюльку, понюхала… Душа не принимает! Говорит, надоело мне есть, я пить хочу.
   Лисси писала, что если нельзя, но очень хочется, то можно.
   Налила я полкружечки кипятку. Примерно за час раза 3 выливала остывший и наливала горячий… Упорно пила, где-то с чашку выпила. Жажда не прошла, что и требовалось доказать.
   Зато сегодня во второй кашный жажда уже не мучала. Как в 6 часов глотнула кипяточку, так до 11:00 и не вспомнила.
   Занята была на работе, только к 13 ближе поела гречки с редиской. Есть не то, что не хотелось… Могу есть, могу не есть. Наелась, то есть напилась, сразу.
   Потом хотелось еще где-то в 16 часов устроить себе «кашепитие», но не получилось из-за работы, даже обидно стало… Не из-за еды, ессно, а просто перенапряглась, хотелось отлынить на четверть часика. Как-то даже и про пустырник забыла, все бегом, бегом. Ну ничего, к 18 освободилась, села над кашкой в хорошей компании, минут через 10 заметила, что только ложкой вожу над столом, а в рот кашку не тяну – треплюсь…
   В принципе, почти заставила себя поесть – пить все-таки хочется, а вот есть – совсем нет. Пришлось себе любимой рассказывать, какая кашка сочная, какая редечка зеленая вкусная. ДА, ВКУСНО! НО ЕСТЬ НЕОХОТА! М-да-а, к хорошему Организма быстро привыкла. Больше насиловать не буду. Захочет – сама попросит.
   Зато дома покормились с охотой, хоть только 3 часа прошло, но ТАК хорошо пошла сочненькая пшенно-рисовая кашка. МУРР! Даже много скушала, и тяжести на желудке не появилось, в удовольствие пошло. Да, если уж хочется, то и естся с удовольствием.
   Пить уже не хочется.
   Еще: вчера на мордочке любимой пятна красные повылезали, ПРИВЕТ ОТ ТОКСИНОВ, сейчас поменьше вроде. Сегодня с утра была тяжесть в руках-ногах, и на прогулке, и потом, по пути на работу. Я арники даже слопала 6 горошек. Зато к вечеру такая легкость в теле образовалась, просто ЛЕТУЧАЯ. Еще: днем мерзла, куталась, к вечеру вроде нормально. Пардоньте за натурализм, стул в норме. Вчера, сразу после Водного дня, некоторые сложности были. А рис с пшенкой в первый день очень хорошо подмогли.
   Спать хочется раньше обычного. Пойду в ванне полежу, кремиком помажу свое легкое тельце, и полетим спатки…
   24 марта
   Не писала, было некогда.
   Отчет за пропущенные дни. На третий кашный день было немножко холодно, но к вечеру все прошло. Еще с утра чувствовалась усталость, на прогулке и после днем ручки-ножки ломило. После прогулки даже арнику приняла. С едой все очень интересно. Вроде хочу поесть, сажусь над тарелкой, загребу ложкой, вроде уже и не хочется. Как ребенков уговаривают, так и я себя – ну ведь положено есть три редисочки, а я могу только две, ну ладно, это потому, что они большие. Кашки съела чуть-чуть и вроде наелась, но ведь пить-то хочется – ну давай еще чуточку, чтобы пить не хотелось. Вечером все-таки хотела пить, выпила с полкружки кипятку. С легким сердцем и без всяких угрызений. Чем выслушивать упреки от себя же любимой, что обещала ни в Чем не отказывать, а сама едой насилует и пить не дает, лучше пойти на компромисс, тем более что желание пить уменьшается ото дня ко дню.
   «Паршивость» на лице имеет место быть, но не сильно, в люди выйти не стыдно.
   В четвертый кашный день с утра наблюдалась повышенная заторможенность – выйдя на дорожку, ни одной Хвалилки не могла исполнить без запинки, все время сбивалась, к концу прогулки полегчало, но в течение дня все равно тормозила.
   Выйти в обед подышать не получилось. Радовало, что в 20:00 сеанс в любимом бассейне, можно выполоскать все, вместо горячей ванны. Ехала вечером с работы – как-то мне слегка поплохело в метро. Головка заболела, в липкий пот бросило. Ну думаю, вот она, интоксикация в соку. Естественно, в бассейне все растворилось сначала под душем, потом непосредственно в процессе плавания.
   Домой шла легкая как перышко, от третьего приема пищи Организма категорически отказалась и была отпущена с миром.
   В пятый день с утра все те же симптомы – видимо, в Организме скопилось много «тормозной жидкости», не то что сочинять, но даже любимый гимн исполнила где-то с третьей попытки. Зато получила удовольствие от общения с животными: все выгуливают собачков, а я себя, один песик от избытка радости при каждой встрече хватает меня за руку зубами, здоровается. Хозяйка сначала пугалась, а теперь тоже со мной здоровается. Есть еще несколько забавных собачих завсегдатайских компашек: выводок золотистых ретриверов, троица из одной овчарки-заводилы, которая бегает с палочкой, и двух черных догоняющих собачек, одна дворянка, другая типа боксера. И еще таксик забавный, и эрдельчик с пластиковым конусом на шее, и еще много других встречаю каждый день. Жизнь так и кипит, уже ради этого хочется в парк каждый день выходить, на знакомые морды собак полюбоваться. Примета-то какая хорошая!
   Вечером горячая ванна пролетела мимо кассы из-за МС. Приняла душ, кремом таким-сяким побаловала свою Фигурку – усталость накатила, спать буквально отползла.
   Сегодня шестой кашный день. Посмотрела я с утра на свой белый язык, и пришло мне в голову перед питьем кипяточка пожевать масла подсолнечного. Раньше при попытках мне через 5 минут становилось противно, я его выплевывала, сегодня 10 минут – полет нормальный. Когда сплюнула и долго прополаскивала рот, меня сильно удивил ядреный привкус жареного лука во рту! Кашку-то с лучком кушаем, сколько там его, четверть луковки на кастрюльку каши. Несмотря на почищенные с вечера зубы, откуда-то же масло его вытащило! Вот это сила!
   Эффект мне понравился – язык порозовел. Прогулялась, правда пришлось уложиться вместе с топаньем ножками и верчением шейки в полчаса вместо привычных сорока минут, т. к. 10 минут масло жевала. И разминулась с собачкой, которая со мной за руку здоровается. Обидно, понимаешь! Буду вставать на 10 мин. раньше.
   После прогулки, горячего душа и обливания настоянной с вечера яблочной водой я была бодра и свежа, как роза. Кожа яблочную водичку очень полюбила. Пришла на работу, глянула в зеркальце – паршивости на личике как не бывало, цвет лица шикарный.
   Но к 12:00 опять мордочка паршиветь начала. Тут все ясно, надо кашку есть для вывода токсинов. Но еда сегодня пошла как повинность. Опять есть… как это неинтересно. И кашки разные, а все равно скучно и невкусно. Надоело. Так уж говаривала свою утробушку вечером в третий раз поесть кашки… Таки поели. ☺Вот думаю, можно ли завтра устроить еще один Водный день – неделя прошла. А потом начать с того же набора продуктов: каши, редиска, петрушка, жареный лучок. Полезу поищу на форуме. Что-то я об этом видела в дневничках.
   А то так в лом есть…
   Самое главное-то: с каждым кашным днем чувство легкости во всем теле усиливается, после утренней прогулки весь день чувствуется подтянутость мышц, такая я вся звенящая, что ли!
   Хотя пока и тяжеловато, подколбашивает и приплющивает местами, устается от ломки-то, однако уже чувствуется, что оно того стоит!
   Я даже не про сантиметры, а про новое ощущение себя-королевишны!
   И комплименты мне говорят уже каждый божий день! Говорят, что совсем меня не узнать, просто новый человек, даже жесты другие стали.
   25 марта
   Вместо седьмого кашного дня устоила-таки себе второй Водный. Хитра оказалась на выдумки. Накануне сомневалась, есть или не есть. А тут проспала до обеда (в 14:30 позвонила подружка, купила мне «3000 способов не препятствовать удаче»). Так что «утро» я встретила с улыбкой и смехом. У меня так регулярно бывает: когда накапливается усталость, в выходные отсыпаюсь. Муж меня не трогает, тихо своими делами занимается. Умничка он у меня!
   Встала я, ВВ умылась, кипяточку полкружки приняла, прогулялась, шейкой покрутила, ручками помахала, помылась, облилась. Думаю: обычно ем я часов через 6 после пробуждения. А сегодня вообще есть не захочется. Мечтала ты о Водном дне – вот тебе, хоть полдня, но водных! Так что день прошел на подъеме, где-то кружки 4 кипяточка выпила. В 23:00 Организма намекнула, что есть хочет. Я как раз сварила слоеную кашку из риса, гречки, пшенки и морковки, предложила – НЕ ХОЧУ!!!! ВОТ ЭТО НОМЕР!
   Сговорились на половинку маленького яблочка. Наелась до отвала. А вкусно как!
   26 марта
   Седьмой кашный. Увы, опять та же проблема, что и последние 2 дня: уже к 12 часам созрела покушать, кашку ту слоеную положила – НЕВКУСНО! Так я расстроилась… Но съела кой-как, заела салатиком из редиски с петрушкой и укропом, салатик вкусный. Мне, кстати, в один из тех «невкусных» дней снилось, что я лопаю шоколадную конфету, нагло так беру из коробки и сама себе говорю: что ж ты ешь, ведь кашные дни. – А это не наяву, это во сне. – Ну, тогда ешь. Вкуса, кстати, не почувствовала во сне. Вот до чего доводит невкусность, я же и разнообразить старалась…
   В общем, часов в 17 оч хотелось чего-нибудь скушать, слоеную кашку я понюхала и… выбросила. Крепко подумала, как жить и что есть. Сварила себе рису «Жасмин», с редькой зеленой без соли поела – вкусно. Так… проясняется!
   Вот итоги раздумий: во-первых, видимо, у меня плохая реакция была на гречку, переесть вроде не могла, но даже запах крупы теперь отвратителен. Интересненько… Пшенка, по-моему, пока тоже отвратна, она в одиночестве тоже была невкусная накануне. Во-вторых, на ВС у меня та же реакция – даже от запаха жаренного кунжута мне нехорошо, а от вкуса уже совсем плохо. АГА!!! Берем завтра тыквенные семечки. В-третьих, есть подозрения на жареный лук.
   В общем, купила я пшенички, сварила себе на завтра с собой кулешик с нежаренными луком, морковкой и сельдереем. Контрольное обнюхивание подтвердило – нравится! Еще масла накапаю – и буду пировать.
   ВЫРАЖАЮ БЛАГОДАРНОСТЬ СВОЕЙ БДИТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗМЕ, В КОТОРУЮ ВСЯКУЮ ГАДОСТЬ НЕ ВТОЛКНЕШЬ! Премировала ее 2-часовым гулянием с подружками. Ванна, увы, нам сегодня, недоступна.
   Но вкусненьким кремом еще разок помажу себя любимую после душа.
   ДА! Попробовала для обливания воду с маленьким яблочком и мандаринкой. МУР-Р-Р-Р-Р!!!! Так здорово! Я с ночи заливаю, чтоб вода остыла, а то с утра не успевает, теплая.
   Как мало надо человеку для счастья! Весь мир и яблочно-мандариновую водичку!
   Да, вчера завесилась – 96 кг. Минус 12 кг с 14 февраля, минус 4 за последние 8 дней. ВНУШАИТЬ! Вот такие побочные эффекты от наших ИГР-Р-Р!
   27 марта
   Восьмой кашный день.
   В понедельник из-за перевода часов с утра проснулась, смотрю – темно, глаз коли. Обычно-то я уже при свете гуляла в парке по тропинкам, в темноту моя Фигурка выходить отказалась, пролепетала что-то типа «вечером погуляю» и улеглась досыпать до привычного времени. Встала, попела гимн Кувшинчику… Уже на работу надо собираться. Обливалась я с утра лимонной водой. Восторг!
   Вечером «погуляла» уже дома, на кухне. Удовольствие, конечно, не то… Как-то меня даже удивляет, что есть стала мало.
   Около 13:00 (хотелось раньше, но надо было дела закончить) ела кулеш с луком, морковкой и сельдереем, зеленой редькой и кусочком яблочка. Не то, чтобы не вкусно, не то, чтобы вкусно… Не доела, многовато на порцию положила, потому как вместо привычного контейнера взяла побольше, с плотной крышкой. Семечки тыквенные все забываю купить, тут под руку попались кедровые орешки – солю пока ими, ну и соли с десяток крупинок кладу… Обычно второй раз ем примерно в 16:00, а тут было некогда отойти, я кусочек яблочка пожевала – наелась. Правда, когда уже домой шла к семи вечера, то был дискомфорт в желудке – типа кушать хочется. Накинуться аки лев не хотелось, правда порцию несколько увеличила по сравнению с дневной. И кусочком яблочка залакировала. Даже яблоком, которое стало очень вкусно, если есть по кусочку, отрезая ножичком, быстро наедаешься. ЧУДЕСА!
   28 марта
   Девятый кашный день.
   Погулять опять с утра не пошла, каждые 10 минут после 6 звонил мобильник-будильник, я спросонья смотрела в окно. Заметила, что уже без двадцати минут семь практически светло. Если выйти около 6:20, как я обычно выходила, то полпрогулки будут светлые. МУР-р-р!
   Я после прочтения «Кладовки Лисси Муссы» [6 - Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать удаче, или Кладовка Лисси Муссы / Лисси Мусса. – СПб.: Питер, 2006.] закодировалась от опозданий, буду вставать вовремя! Обливалась все тем же лимончиком, люблю!
   Кушала сегодня опять около 12:00 одну редисочку + редьку зеленую + петрушку + укропчик с «пловчиком»: лук, морковка, сельдерей, рис дикий и коричневый. Яблочка четвертинка. Опять где-то после 250 мл наелась. Не то, что вкусно, но Организма принимает с благодарностью. Днем прогулялась полчасика, хоть и без нагрузочек, такая солнечная, замечательная погодка!
   Полдничать идти было снова некогда, снова наелась четвертинкой яблочка… Вечером, правда, слопала к кашкам-редискам аж почти пол-яблока. Что не влезло, отдала МУЖику.
   Совесть иногда робко вопрошает – а не мало ли я кашки ем? Но ведь я же не голодная… Даже яблоки аппетиту не прибавили.
   Сейчас полезу в ванну горячую выгонять все лишнее из Организмы, кремику сегодня докупила вкусненького для тельца.
   А завтра – два праздника. С утра прогулка, с вечера – бассейн!
   31 марта
   С 29 марта снова гуляю, после двухдневного перерыва душевно пошло, хоть и выхожу еще в темноте, но в парке фонари, не так уж и темно, и обнаружила, что в полумраке идти легче! При свете я яснее вижу все рытвины, ухабы и лужи, напрягаюсь больше!
   Кстати, мои любимые собаки, видимо, не перевели часы – гуляет совсем другой собачий контингент! Но тоже симпатичный.
   А я уже ручками-ножками помахиваю, здорово! Иногда бывает с утра до прогулки или по дороге на работу тяжеловато двигаться – мне арника помогает.
   Чей-то у меня перестали сочиняться и петься любимые Хвалилки, только вот шейкой когда верчу, пою про первую красавицу. А так все маршики мурлычутся или песенки без слов. Зато сегодня на работе сочинилось «ВОЗЛЮБИ СЕБЯ КАК БЛИЖНЕГО СВОЕГО», или «БАЛЛАДА О СТРАННОСТЯХ В ЛЮБВИ» (по мотивам Булата Окуджавы). Девчонка одна на работе чернушку такую написала – типа все плохо, любви нету, жить неохота. В общем, то самое состояние – «бедный, несчастный я поросенок. Кушай-кушай, скоро свинкой станешь».
   Вот начиталась я и выдала в качестве альтернативы.
//-- С благодарностью Лисси Муссе --//

     Сидеть и ждать любви – по меньшей мере странно!
     Давайте же начнем с себя, и неустанно
     В заботах о себе практиковаться будем!
     Сначала на себе, потом на прочих людях!

     Давайте восклицать, собою восхищаться!
     Высокопарных слов не стоит опасаться!
     Давайте принимать с восторгом комплименты —
     Ведь это все любви счастливые моменты!

     Жизнь сказочно щедра, для смеха есть причины!
     Пусть скажут, что ИГРА есть признак дурачины —
     Не станем придавать значения злословью
     Страдальцев ПКМ, напуганных любовью!

     Давайте понимать себя же с полуслова,
     Чтоб ошибившись раз, не ошибаться снова!
     Давайте жить себе, любимым, поТАКая,
     И радуясь, что жизнь Волшебная ТАКая!

   Как говорит Лисси, слова хоть незамысловатые, так ведь и цель у нас такая – не просветительская, а развеселительская.
   С кашками у меня пока все та же странность… В среду смогла поесть кашку только один раз, в 12. Пополдничать было собралась, часов в 16 пришла в комнату отдыха, кашку погрела, села… НЕ ХОЧУ. В 18 часов захотелось есть, слопала четвертинку яблочка по дороге с работы. Ходили в бассейн с мужем, домой пришли уже к 10 вечера. Та же картина – есть хочется, ставлю кашку, вкусно пахнет… НЕ ХОЧУ. Правда, пол-яблочка скушала, чуть-чуть осталось, мужу скормила. Вчера и сегодня в 12–13 часов ела кашку с четвертинкой яблочка, а потом часов в 16–17 просто кусочек яблочка. А кашку на ужин, и еще целых пол-яблочка. Редисочку или редьку зеленую я ем с кашкой всегда, петрушка у меня уже два дня не идет – воротит, зато теперь укропчик можно. Два дня ем кабачок, я его вместе с лучком-морковкой-сельдерейными стеблями обжариваю и кладу в готовую кашу сверху, теперь совсем вкусно.
   Солю, на ВС у меня «аллергия», я обычной солью, но буквально по крупинкам, штук 10.
   Вчера попробовала тыквенные семечки. Ничего, но сегодня не хотелось.
   Еще потихоньку «нарушала»: очень хочется удовольствия от привычных вкусов. Вчера сделала себе 50 г зеленого чая. Вкусно, но не так чтобы трястись и биться. И что мне так хотелось? В кашу кладу 3 дня чуть-чуть изюма (в среду 3 штучки, в четверг – 5, сдуру варила с рисом, сегодня взяла 3 штучки живого изюма – вах! вах! вах! с рисом так мур-рчательно!).
   Еще сегодня выпила днем пакетик 200 мл яблочного сока без сахара и консервантов – очень захотелось (сразу и питье, и сладкое, и яблоко). У меня яблоки уже хорошо идут, по целому в день лопаю. От сока удовольствие сомнительное, живое яблоко вкуснее. Хоть и без консервантов, но не мурчит.
   Еще мне хочется из своей законной морковки соку сделать. Люблю его очень, а просто сырую морковку как-то мне не хочется.
   Завтра посмотрю. Последние две субботы у меня был Водный день, теперь что Организма скажет – были у нее мечты сделать из этого традицию… но без возврата каждый раз к нулю на чистую кашу. К обеду что-то прояснится – захотим есть, будем есть. А захотим пить – будем пить! Свобода!!!
   8 апреля
   Вот и я, пропащая!
   Некогда было в сеть входить, очень плотная неделька получилась.
   Почитала дневнички любимчиков своих, увы, на всех новеньких времени не хватает. Вот теперь и за отчет.
   После Водного дня на третий-четвертый день у меня были такие перепады настроения – на работе заморочилась, устала, пустырник помогал, как мог. В четверг даже не пошла с утра гулять: плохо засыпала с вечера, решила на часок подольше поспать позволить себе любимой. И никаких угрызений: в обед вышла, переименовалась в Игривую Лошадку и прогарцевала полчасика с ТАКим наслаждением – ножки ощущаются подтянутые, стройненькие, МУР-МУР-МУР. Шейка головку теперь ТАК несет, ушками прядаю – захорошела я не по-детски! На прогулочках нагрузку увеличиваю, ручки стали тоньше и крепче, УЗНАЮ СЕБЯ! И ТАК мне МУРЧИТ гулять! Хоть полчасика, но с удовольствием.
   Кувшинчику я уделяю минутку—две, но хвалю себя щедро и от души!
   В рационе у меня теперь добавочки – лук, морковка, сельдерей, грибы, кабачки. Уже можно цветную капусту добавить, но пока мне очень комфортно, я решила не торопиться. Петрушка и Волшебная соль пока все еще вызывают неприязнь, солю по-прежнему несколько крупинок. Укропчик кушаю, кашки все по-прежнему вкусненькие. Ем до 1 яблочка в день – иногда больше хочется, иногда меньше. Еще почти с первых дней ем по 3–5 изюминок с кашей, не каждый день, а как хочется сладенького. Сейчас ем кашки в основном два раза в день, часов в 12–14 и в 20–21, в 16–18 съедаю на полдник кусочек яблочка. По средам получается кашка один раз, после бассейна чаще всего тоже, или яблочка кусочек, или кипяточка глоточек – плотной еды не хочется. В течение дня могу выпить 3–4 раза по глоточку кипятка – много говорю, вода снимает ощущение сухости.
   Блокнотик я задвинула, но в пятницу убедилась, что рановато. Обычно я кладу себе кашку с добавочками на раз в 300-мил-лилитровый контейнер, в принципе порцайка как раз по аппетиту, редко что оставляю. Так тут обнаружила, что ем на автопилоте – порцайку подогрела, пришла в компанию к мужу к телику, под киношку метала и метала, уже от чувства тяжести сообразила, что многовато оказалось. Я люблю вас, люди! Будьте бдительны!
   Из нарушений: позволяю себе 50 мл зеленого чаю. Специальный чайничек даже сегодня купила, с розочками, где-то на 50 мл, МУЖик его лилипутским обозвал. Еще у меня есть малюсенькая чашечка, такая розовая, чешская, с квадратным резным блюдечком, умиление.
   Имею право, и чуйствую – идет на пользу. Прям праздник живота! Это я раньше по 1,5 литра зеленого чаю пила, сейчас 50 мл – отличная норма.
   Сделала вывод, что с еженедельными Водными днями я немножко изнасиловала свою Организму, слишком хорошо тоже плохо. Надо притормозить, провела с Организмой беседу – вот как почище станем, так можно и Водные дни каждую неделю, а теперь может подождем недельку, посмотрим? Обещала подумать. Сегодня решила поесть.
   А я не утерпела, взвесилась. С 14 февраля минус 15 кило!
   Измерения сантиметром никакой информации не дают: за неделю грудь почти не уменьшилась, талия и бедра вроде тоже. Но надеваю те же вещи – сидят совсем по-другому, чем неделю назад! Ходила мерила в познавательных целях брючки – влезла уже в 54 размер! После 62-го! Мои-то финишные 48-го размера – как раз 6 размеров остается. УР-РЯ!!!!
   Народ на работе уже массово пристает с вопросами, книжки Лиссины рекламирую, даю почитать!
   Некоторые заботливые пытаются мне рассказывать, что так резко худеть нельзя, что нагрузка на внутренние органы, токсины и про прочую ЧАШНУЮ мудрость.
   Смешно!!!! За почти 8 недель – никаких жалоб со стороны внутренних органов, кожа подтянутая, тельце плотненькое, свеженькая мордочка с румянчиком, токсины после третьего Водного значительно меньше дают о себе знать – если раньше я по 3 раза в день масло жевала, то сейчас одним обхожусь. Почувствуйте разницу! Мой МУЖик говорит, хитрая у меня мордочка становится: была кругленькая, теперь заостряется подбородочек. В зеркало насмотреться не могу, красота какая!
   Сегодня решила отпраздновать это дело: вместо Водного дня сделала СВОБОДНЫЙ день. Хочешь – пей, хочешь – ешь, что хочешь. Спать мы с Организмой до обеда не стали: ездили по делам. Выпили постепенно кружки 1,5 кипятку, а к шести вечера Организма попросила… пасты. В смысле, макарон. Я подумала – они же пшеничные, ну еще там должно быть яичка чуть-чуть… Ну не каша, конечно, но и не мясо.
   Сварила 2 столовых ложки забавных макарон – они ФИГУРКАМИ сделаны – уточки, кролики, лошадки… Сделала соус – поджарочку с лучком, морковкой, сельдерейчиком и кабачками. Еще муж чесноку наелся – я тоже небольшой зубчик раздавила, прогрела минутки две. Вполне удовлетворилась 200-миллиметровой порцией. Желудок не возражает! Еще на поздний ужин принимала зеленый чай и пол-яблока, уже в полдесятого.
   Удовлетворения навалом – и желудочное, и моральное. Вроде, и нарушила, а вроде и в рамочках. УМНИЧКА Я! МО-ЛОДЧИНКА! ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Спасибо мне большое.
   9 апреля
//-- ВОЛШЕБНАЯ САМОИСПОЛНЯЮЩАЯСЯ СКАЗКА О РОЗОВОЙ ФЛАМИНГЕ --//
   Жила-поживала себе девушка – Розовая Фламинга, Ро Фла. Только звали ее много лет по-другому: Розовым Слоником.
   Всем была Ро Фла хороша: и умна, и мила, и талантлива. Только любить себя не умела. Жить ей, нелюбимой, было больно и страшно.
   Поэтому защищалась она толстым панцирем из жира. И боялась она: вдруг ее полюбит кто, а она-то любить не умеет, нехорошо получится.
   Выглядеть приходилось похуже, на люди выходить пореже, на всякий случай, как бы чего не вышло.
   А все-таки нашлись близкие-любимые, которые ее и такой принимали. Все у нее было хорошо: и семья, и дом, и работа любимая, и друзья, и достаток, и свобода. Была она просто счастливой, только вот самой ей это было невдомек…
   Конечно, были у Ро Фла минуты, дни и даже месяцы, когда вдруг встанет утром – и жизнь прекрасна.
   Начинала тогда Ро Фла танцевать, ручками-ножками как крыльями махать. Сил у нее прибывало, все у нее в руках горело-спорилось. Песни складывались сами собою, все милее и краше становилась она. Одно ее мучало: чем лучше ей было, тем больше хотелось ей в небо взлететь, высота ее манила и полет. Хотелось ей нового, неизведанного.
   И тут страх ее одолевал. Был как-то случай, поднялась Ро Фла в небо, за Радугой погналась, да не долетела. Поманила Радуга, а сама погасла… Ро Фла больно о землю грянулась. От страха да от обиды Розовым Слоником обернулась, чтоб уже в небо не взлететь ни под каким видом. Слоны ведь не летают, это всем известно!
   И еще чувство вины Ро Фла мучало: ну как в один прекрасный день взмахнет она крылами, улетит невесть куда… А как же близкие-любимые без нее останутся? Скажут, ей с ними плохо было, больно им будет…
   Так и металась Ро Фла между страхом, обидой и виной, перестала к желаниям своим прислушиваться. Все к земле себя притягивала – то книжкой толстой, то едой тяжелой, а пуще того телевизором – с ним ведь и подавно не взлетишь. В конце концов привыкла Ро Фла быть слоником. И вот стала ее рутина засасывать – хобот вытащит, так хвостик завязнет…
   «Неужели КОНЕЦ?» – думала Ро Фла.
   Совсем Ро Фле грустно стало. Вспомнила она вдруг, что совсем не Слоником родилась! И стала она думать: как живет да что делает, а главное – ЗАЧЕМ? Тут ей Волшебный Блокнотик помог. И вот что в скорости выяснилось: часто делает она не то, что хочется или действительно нужно. А то, что сказали, что привычно, что приятно, что проще. Вот торопится Слоник, не упустить что-то старается, догонит, схватит второпях. А добыча-то его к земле тянет, жировую броню наращивает. А зачем она нужна, добыча эта – бог весть… С ней и в небо не взлететь, да и на земле она обуза.
   Глупо как умная Ро Фла живет!!!!
   Засмеялась Ро Фла и решила: буду делать только то, что нужно и хочется! Ведь если действительно нужно, то желание появится, и НАМЕРЕНИЕ, и ВИДЕНИЕ, а там уж и РЕЗУЛЬТАТ!
   Стала Ро Фла с каждым днем стройнеть да хорошеть, петь да танцевать.
   Слушала себя, любимую, верила себе и шла – ТУДА!
   Очень помогли Ро Фле ее новые друзья.
   Лисси Мусса советом помогала, брючки ей мурчали, к стройности приучали. Водичка Волшебная красоту-молодость прибавляла. Ходилки-смеялки веселили. Кашеладки чистоту наводили. Ботиночки по дорожке ее водили, тельце белое разогревали, к полету готовили. Бассейн и ванны легкости и упругости прибавляли.
   Все меньше Ро Фла на слоника походила, крылья ее силой наливались. И решила Ро Фла – раз уж я Птица, то как Слоником не прикидывайся, счастья не прибавится! Снова себя в клетку из жира сажать – так и уморить птаху недолго! БУДУ ЛЕТАТЬ!
   А близкие-любимые или со мной воспарят, если летать захочется, или подождут уж, пока вернусь. Зато каждая встреча в радость будет!
   Ведь каждый натуралист знает – Розовые Фламинги всегда к родному гнезду возвращаются. А если перелет дальний, так всей стаей.
   Так и стала Ро Фла Королевой Небес. И никто даже сравнить ее со слоненком не мог, ведь стала она легкокрылой, длинношеей и длинноногой, гибкой и изящной Розовой Фламин-гой. Лучше, чем в ранней юности! Одно заглядение смотреть, как она грациозно танцует! Как взмахнет сильными крылами и неземную свою красу несет в небо, за облака, солнышку навстречу!
   А какое счастье ей домой из полета вернуться, близких-любимых обнять!
   Вот так Ро Фла Волшебным образом расколдовалась, и из неповоротливого Слоника стала Стремительной Заоблачной Птицей.
   На том и сказке конец. Кто читал – тот МОЛОДЕЦ!
   И я, любимая, тоже!
   14 апреля
   У меня сегодня двойной ЮБИЛЕЙ! 2 месяца на Программе и 1 месяц на кашках! Сегодня для порядку провела контрольный обмер и взвешивание:
   Было 14 февраля – Стало 14 апреля – Минус
   Грудь (см) 128–113 (-15)
   Под грудью (см) 106—95 (-11)
   Талия (см) 115—95 (-20)
   Бедра (см) 132–117 (-15)
   Масса тела (кг) 108—91 (-17)
   И это без ограничений себя любимой! Ни в чем себе не отказывая!
   ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ!
   Так мне МУРЧАТЕЛЬНО на этой Программе, спасибо ЛИС-СИ за мое счастливое детство!
   Завтра устраиваю Организме СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ, хочешь – ешь, а хочешь – пей.
   Прибавила сегодня тыкву. Полет нормальный.

* * *

   Это самый сложный случай: Амазонка начала Программу будучи стойким гормонозависимым диатезником со стажем. Ей 27 лет, из них 7 лет она не пропустила ни дня без «Лориндена» – пользовалась им уже как кремом, а не как лекарством.
   Врачи от нее давно отказались, лишь меняли названия диагнозов: дерматит, нейродермит, экзема, диатез и т. п., и всегда выписывали больничный на любой срок.
   Работала на Программе Амазонка больше полугода – стойкий оловянный солдатик! Я восхищалась ее выдержкой, хотя ей было тяжелее всех – привыкший к действию гормонов Организм никак не желал начать очищаться сам. Но мы победили! Этот дневник публикую здесь для тех, у кого такие же запущенные случаи – в этом дневнике очень много ценной информации, и он будет служить хорошей поддержкой тем, у кого болезнь с затяжными боями сдает свои позиции: вы убедитесь, что ваш настрой на победу и спокойствие, и желание ИГРАТЬ способны победить любую болезнь!
   Пожалуйста читайте внимательно: здесь очень много информации к размышлению! От внимательного читателя не укроется тот факт, что пища – не главный источник заболевания. Посмотрите, как психологические проблемы мгновенно вызывают кожные обострения. И как Амазонка прячется за свою болезнь от приставучих мальчишек, и как она покрывает свое тело и лицо коркой, стоит ей лишь только подумать о том, что красота просто так не дается, красоту надо заслужить. Так что будьте внимательны – не пропустите урок, который может быть для вас окажется очень важным!
   Обратите внимание на действие новолуний-полнолуний: в сложных случаях вы обязательно с этим столкнетесь.
   И еще: очень интересно наблюдать, как меняется постепенно отношение к себе: при общем очень оптимистичном настрое сначала Амазонка относилась к себе довольно жестко, а потом начала понимать и любить себя.

ДНЕВНИК АМАЗОНКИ

   17 мая
   Начнем. Я – заслуженный аллергик. Сколько себя помню, постоянно чешусь и замазываю прыщики, воспаления, болячки. В детстве был жуткий диатез, в подростковом возрасте дошло до переливания крови. Став постарше и посидев на очень жесткой диете довольно длительное время, добилась значительного улучшения кожи. Ушли болячки под коленками, очистились локтевые сгибы, меньше чесалась шея и улучшилось лицо. Мне бы все это закрепить, так отказали тормоза и я наелась клубники. Причем наелась так, что все усилия пошли насмарку.
   Нашла выход, как сейчас понимаю, глупый и неразумный. Вспомнила как в детстве иногда мазали мазью «Лоринден». Купила, намазала – стало легче. И чесалась меньше, и кожа лучше… Опять-таки, нет бы остановиться, так тянет-то к легким путям. В результате – подсела на эту гормональную гадость. Теперь употребляю ее как ночной крем – перед сном на лицо, шею и, когда необходимо, на руки…
   Если не помажу – кожу стягивает, начинается зуд и шелушение. Если не мазать дня 2, начинаю превращаться в хрюшку – глаза слезятся, становятся ма-а-аленькими щелочками, рук невозможно оторвать, раздираю все и не могу остановиться. Настроение отвратительное, хочется кусаться. Все сначала покрывается как будто стягивающей пленкой, потом возникают покраснения, далее воспаления, которые потом после расчесов превращается в мокрую розовую болячку.
   В детстве переболела, наверное, всем, чем только можно. Во втором классе лежала в больнице с пиелонефритом (воспалительное инфекционное заболевание почек). Потом, через несколько лет проверяли – сказали, что вроде ничего нет и даже не было! Вот как. Лет 5 назад умудрилась подхватить гепатит А. Как получилось – ума не приложу – на улице ничего не покупаю и не ем, руки мою постоянно. Хотя иммунитет в это время был очень ослаблен: утром – университет, в обед – автошкола, вечером – работа (через день – вторая работа). Как только занятия в автошколе закончились и я получила права, на третий день слегла.
   Очень хочу избавиться от всей этой неприятности – не зависеть от мази и радовать себя чистой здоровой и красивой кожей!
   Блокнот № 1. ЧАША. Вредное и полезное для моей кожи… Надо бы покаяться, обращаюсь я со своим Организмом очень плохо и не бережно. Лопаю все попало, прекрасно зная, что не надо бы, что можно, но в меру, что придется расплачиваться впоследствии… И тем не менее лопаю, презираю себя, но ем!
   Пользуюсь тем, что фигура неплохая, к полноте особо не склонная, да и спортом привыкла с детства заниматься. То есть в то время как подруги постоянно сидели на диетах для похудения, я безбоязненно лопала сладости, клубнику, мандарины… Забыла сказать, аллергия у меня пищевая, и где-то, может, наследственная. Во всяком случае, по папиной стороне есть аллергики, все реагируют на острое и сладкое. А мама, пока меня носила, тоже увлекалась сладким. Ее никто не предупредил, что и так есть предпосылки, что ребенок, то бишь я, могу быть аллергиком. Еще, в последнее время, я реагирую на пыль. Живу в Ташкенте, пыли у нас хватает. Но от нее не чешусь, а чихаю без остановки, видимо, пока все не прочистится.
   Что я знаю о своей коже? Всегда думала, что она у меня жирная, а недавно обнаружила, что сухая! В детстве меня постоянно поили и купали в череде, чистотеле, водили и к врачам и травникам. Что только я не пила, на каких диетах только не сидела. Знаю, что мне нельзя сладкое. Вернее можно, наверное, но в разумных количествах. Так, реагирую на известные аллергены – шоколад, цитрусовые, клубника… Когда-то в подростковом возрасте, тетя-доктор требовала исключить из рациона все красное. Пробовали – сначала работало, потом, честно говоря, и не помню что было. Да и невозможно всю жизнь избегать красного.
   Полезное… думаю, это зелень, овощи, фрукты, злаки… Опять-таки, полезным, думаю, можно назвать практически все – главное не ЧТО, а СКОЛЬКО. Во всяком случае, у меня именно так. Даже вредный шоколад необходим в разумных количествах.
   Как лечить мои воспаления, болячки, прыщи? Сила воли и большое желание стать красивой, гладенькой, с бархатистой кожей как у ребенка! И я этого добьюсь.
//-- Дефектная ведомость --//
   Голова. Там у меня, увы, болячки. Есть большое подозрение, что это больше дурная привычка, нежели проявление аллергии, но Муссе виднее. Первоначально они, конечно, возникли как диатез или аллергия. А в последствии превратились в дурную привычку ковырять голову от делать нечего или когда нервничаю! Фу, стыдно даже.
   Лицо – про него, родное, писала уже. Сухая кожа, хотя носик иногда жирноват, но не часто. При воспалениях слезятся глаза. Белки вроде белые, хотя иногда лопаются капилляры и зрелище – не очень. Благо, случается это очень-очень редко. Реснички жидковаты, хотя когда-то были очень даже ничего. Но после многочисленных воспалений и ячменей в подростковом возрасте – повыпадали и в некоторых местах даже есть залысины…
   Хорроша дивчина! Зато взгляд у меня хороший, теплый!
   Поры расширены, опять-таки – результат дурной подростковой привычки выдавливать прыщи. Довыдавливалась! Как бульдозером по лицу проехали – все в дырочках и рытвинах. Язык – поверхность не очень ровная, с налетом в некоторых местах. Трещинок вроде нет. Зубы не очень хорошие, много коронок, пломб. Скоро пойду к зубному – много дупел и надо пломбировать. В детстве, кстати, передние зубы камнем выбили.
   Губы тоже умудряюсь иногда расчесать, как – сама не понимаю. Иногда зубами чешу, иногда вокруг расчесываю. Бывает покрываются корочкой, которая просто мешает, а бывает, что и чешется сильно. Герпес бывает очень-очень редко, а вот уголок губ иногда рвется. Не так часто, но бывает.
   Уши – да вроде нормально, хотя в период обострения и там появляются болячки. Не знаю, как это место называется – в общем по краешку уха, где складочка.
   Шея – та же проблема, что и лицо. Когда жарко – просто катастрофа. Руки так и тянутся почесать шею. Стоит немного вспотеть, как в зоне шеи нужно вводить чрезвычайное положение! В усердиях расчесать как можно больше перехожу на плечи, район лопаток, там, где со спины начинается район подмышек (какой-то ужас написала, по анатомии пару бы мне влепили). Иногда добираюсь и до груди, кстати, обидно маленькой. Можно сказать чуть ли не минусовой размер…
   Почесываем и животик, и спину. В общем чешу я все, что под руки попадется, если «Лоринденом» не мазалась (мажу не все тело, а лицо, шею и, если болячки, – руки).
   Руки – локтевые сгибы расчесываю как в детстве. Также район кистей с наружной стороны. Иногда между большим и указательным пальцами. Не совсем между ними, ближе к кисти. Предплечье и то страдает от постоянного почесывания. (Что-то читаю и страшновато становится. Как будто я как минимум Шариков – постоянно почесываюсь. Все-таки дневник интересная штука.)
   Локти – вроде не шершавые, стараюсь их кремом смазывать, хоть и не регулярно… как вспомню.
   Коленки – ммм… мало привлекательные. Часто падала, все в шрамиках. Но не скажу, что особо шершавые. Под коленками одно из мест Х. В период обострения расчесываю и там. На лодыжки не жалуюсь, а вот в районе ягодиц бывает расчесываю.
   Пятки и сами ступни могли бы быть получше, но тут еще и наследственное. Грубоваты немного, да и ввиду отсутствия времени (а честнее сказать – лени) руки до ног не всегда доходят.
   Ногти на руках слабые, часто слоятся. Стараюсь их стричь под корень, иначе расчесываю все перечисленные места иногда до крови. Ногти на ногах в плохом состоянии – неровная структура, корявые, отслаиваются и какие-то кривые.
   Волосы довольно неплохие. Был период в конце зимы, когда начали сыпаться. Испугалась и делала маски всяческие. Скорее всего был авитаминоз. Теперь вроде нормализовалось.
   Кажется все перечислила, ничего не забыла. Ну точно как у Татьяны Лариной: «Кончаю, страшно перечесть… стыдом и страхом замираю…»
   Надо же, умудрилась в одной записи сравнить себя и с Шариковым, и с Лариной…
   18 мая
   Начинаю анализ съеденного и контроль за мыслями о коже. День первый!
   Завтрак и далее:
   – салатик из свежих огурцов, помидоров и баклажанов, жареных с яйцами – небольшое блюдечко;
   – пиалушка каши пшеничной, детской Nestle, разведенной кипяченой водой;
   – 1 маринованный грибок;
   – пиала зеленого чая.
   Салатик выбрала, потому как захотелось свежих овощей.
   Подумалось, что это будет неплохой завтрак – и питательно, и полезно, и не очень тяжело для желудка.
   Кашу просто люблю, хотя это, конечно, не совсем правильная кашка. Да и сладкая чересчур. Это был компромисс с собой – чтобы отдельно сладкое не лопать, а каша вроде полезная. Тем более, что для детишек предназначена.
   Маринованым грибочком просто заела сладкую кашу; есть у меня такая привычка – после сладкого хочется чего-нибудь солененького.
   Чай хотелось, потому как привыкла запивать и чтобы всухомятку не кушать, вредно же.
   Наелась, ощущения голода не было и тяжести в животе тоже. Кушать хотела, привыкла каждый день обязательно завтракать, работа активная, а иммунитет сейчас ослаблен после сложных командировок и недели практически без сна и постоянного напряжения.
   Ближе к обеду на работе выпила кружку черного чая и съела горсть подушечек с ананасовой начинкой. Есть, честно говоря, не хотелось, сработала дурацкая привычка пить чай со сладким. Придумала хитрость – куплю сырок творожный и, когда мои мальчики будут пить чай и поглощать вредные сладости, я буду кушать сырок. Что скажете? Или сырок заменю, допустим, огурцом… хотя огурец с чаем как-то не того. С другой стороны, можно и просто чаек попить…
   Обед – заранее знаю, что возьму окрошку. Люблю я ее – прохладное блюдо, что немаловажно при нашей духоте и почти 40° сегодня. Овощи, опять же, кефирчик. Не скажу, что очень есть хочется, видимо из-за выпитого чая и подушечек. Хотя окрошка легкая, да и потом до вечера есть не буду. А может и ужинать тоже, посмотрим. Хлеб брать не буду, редко в последнее время его ем почему-то.
   Периодически думаю о коже (глупое какое-то предложение). Вчера не мазалась «Лоринденом», а нанесла увлажняющий крем на лицо и шею и руки смазала. Только в уголках глаз нанесла немного мази, совсем чуточку. Ложилась поздно – во втором часу, чтобы встать в 7 самое позднее. Испугалась, что при такой нагрузке вообще утром глаза не открою. Сегодня постараюсь обойтись и без этого. Мусса пока разрешила, когда особо припрет, мазаться. Но не будем злоупотреблять.
   Подумалось, что кожа-то у меня и неплохая вовсе. Надо только ею заняться, холить ее, баловать. Поменьше ругать, побольше хвалить и гладить. Беленькая, нежная, морщинок почти нет. Заметила интересную деталь – как только я думаю о коже и пытаюсь анализировать, сразу начинает все чесаться, как будто она мне отвечает…
   Обратила внимание, что начинаю почесываться даже при воспоминании о сладком! Вот подумаю о том, что неплохо бы конфетку съесть (не будучи голодной!), так чесаться начинаю. Да, моя кожа явно бастует и дает мне понять, что не на-а-адо ручки к сладкому тянуть.
   Разглядывала лицо утром. Обнаружила новые расчесы в районе ключиц. Конечно расстроилась. Это последствия доеденной вчера клубники! И есть-то не особо хотела, слопала просто потому, что было! Вообще заметила, что в последнее время я ем просто потому, что в доме ЭТО ЕСТЬ. Не из-за голода, даже не от скуки, как случалось раньше. Теперь у меня появились две дополнительные причины – потому что в холодильник не помещается и может испортиться и потому что это в доме есть! Сразу на ум пришел Винни-Пух со своим знаменитым «Тогда испорчусь я». Прям так и вижу, как моя кожа мне твердит – не перестанешь лопать все без разбора когда надо, и, чаще всего, когда не надо – испорчусь!
   Также надо перестать покупать всякие перекусоны-вкусности – чипсы, сладости. Чем меньше искушений, тем лучше. А то растянула себе желудок уже, скоро живот вырастет, и появится новая проблема – с весом и фигурой.
   Вообще заметила, что в последние несколько месяцев стала есть гораздо больше. Думала, почему так, и додумалась. Раньше обедала преимущественно с девчонками. И хотя сама на диете не сидела, они из диет похудательных не вылезают. Соответственно почти ничего не едят или питаются одной зеленью. Ну и я за компанию ела ровно столько, сколько надо было Организму. А так как мы, девушки, любим поговорить, то пока медленно жуешь и много болтаешь, замечаешь, что насытилась.
   А сейчас я общаюсь в основном с мужчинами. На обед мы выезжаем все вместе, и я являюсь единственной представительницей слабого пола. А мужчины едят го-о-ораздо больше нас и меньше говорят (по крайней мере до тех пор, пока не наелись). Вот и я стала лопать вместе с ними много. Вначале было тяжеловато, а потом видимо желудок растянула, если такое возможно. Удружила, так сказать. Особенно когда тормоза отказывают, и заказ делаешь глазами – кажется, что все съешь, а на середине понимаешь, что и четвертой доли хватило бы. Но не оставлять же столько вкусностей, правда? И даааавишься, впихиваешь в себя все остальное. Уже даже удовольствия не получаешь. Бррррр…
   Да, сразу заметно, что «Лориндена» на ночь не было. Постоянно почесываю лицо, шею, руки. Такого ощущения сильной стянутости еще нет, но зуд маленько начался уже. Надо себя контролировать, а то ловлю себя на мысли, что могу привыкнуть, сидя в отдельном кабинете, чесать, когда захочется. Вот конфуз получится, если я, забывшись, буду продолжать чесаться в другом месте при людях. Еще очень тянет ко сну. Надо бы мне выспаться на выходных, эти 2 последние недели мне очень тяжко дались.
   Что мне нравится в этом задании, это то, что ДО того как что-нибудь съесть, надо обязательно записать и спросить себя – А ЗАЧЕМ? А КУШАТЬ-ТО ХОЧЕШЬ ИЛИ ТАК? Задавая строгим тоном себе, любимой, такие вопросы и грозно косясь в сторону блокнотика, как-то желание схомячить конфетку пропадает. Тем более что, опять же, мысль о том, что можно эту конфетку скушать, пришла только потому, что конфетка есть в сумочке! Отсюда вывод – вечером, придя домой, опустошить сумку и изгнать дух конфеток-соблазнялок из сумки напрочь!
   19 мая
   Утро началось с 3 маленьких, размером с элегантный указательный палец, долмушек (виноградный лист с фаршем внутри). Без сметаны и хлеба. И немного салатика с помидорами и огурцами свежими. Ну и чай, как водится. Потом съела печеньку шоколадную «Юбилейное» с кружкой молока. Кушать особо не хотелось, но впереди рабочий день, нельзя чтобы там урчало. Да и привыкла я завтракать. Сложно сказать, почему ела именно это. В основном, из-за того, что есть пока особо не хочется, а ем, потому что надо позавтракать, кушаю то, что дома есть или что можно быстро и легко приготовить.
   Пришла с совещания – ну оччччень долгое и нудное было, я даже проголодалась. Прибежала и быстро скушала сырок творожный. С наслаждением!!! Посетило чувство глубокого удовлетворения.
   О коже думала, пока красилась. Расстроилась – сразу видно, что «Лоринденом» стараюсь не пользоваться – кожа вся шелушится, покраснения и грядущие воспаления. Шея вообще в безобразном состоянии. Хочется одеждой как-то прикрыть, но, боюсь, только хуже получится. Жарко очень, а если еще одежда будет – вообще расчешу все! Придется нос повыше задрать и ходить, как будто так и должно быть.
   Лисси Мусса: Тебе обязательно ввести с утра стакан горячей воды без всего – сразу после просыпания. Можно чуть меньше стакана – гр. 150. И завтрак не раньше чем через час.
   22 мая
   Все чешется – к лицу и шее больно притронутся. Да и опасно – потом рук не оторвать. Лоб очень воспален – сухой, шелушится очень сильно и зудит, покраснел весь, вернее – порозовел. Все, все дела сделать и спать, спать, спать!
   С утра натощак выпила стакан горячей воды. Интересное ощущение. Нельзя сказать, что пить тяжело, но непривычно.
   Съела 1 куриную котлету и небольшой кусок лешепки с маслом сливочным. А еще – маленькую чашечку мюсли с молоком. Запила чаем зеленым.
   Забегалась по делам и не обедала, но из-за жары съела мороженое. И не мороженое даже, а скорее сок заморожнный. Холодного очень хотелось.
   К ужину проголодалась. Поужинала чашкой кукси (свежие заправленные маслом, жареным луком и зеленью огурцы, капуста, поджаренные томат, тушеное мясо, тонкая лапша – все залито водой с уксусом, сахаром и соей) и поела клубнику. А еще продолжила праздник живота и съела сырок творожный – очень вкусный, но жирный и сладкий.
   А кожа все хуже и хуже… несмотря на то, что на ночь намазалась «Лоринденом» и выспалась. Лоб просто ужасен, нос весь облупился, щеки покрылись корочкой, под подбородком и до ушей тоже все шершавое и воспаленное.
   Перед сном обнаружила, что сыпью начинает покрываться площадь от локтя до кисти по внутренней стороне руки!!! Все, ТАБУ НА КЛУБНИКУ!!!
   23 мая
   Так, сегодня начинаю следующий цикл – буду искать Кувшинчик. Позавтракала чашкой мюсли с молоком и 2 ломтика колбасы, чтобы заесть. Еще угостили конфеткой какой-то… кажется, съем…
   Мда, одной конфеткой я не ограничилась. Съела еще две. Пару вишенок с сахаром, уж больно кислая. Опа, опять я вперед и немножко не туда забежала. Рано мне еще Кувшинчик заводить. Сначала надо проанализировать, что я привыкла есть и почему.
   Так, чем я питаюсь и что люблю. Я, вообще-то не раб желудка, кушаю не так много. Но, сдается мне, что ту еду, которую я предпочитаю, нельзя назвать полезной. Скорее наоборот – я ем все, что вкусно, то бишь – вредно.
   Начнем с того, что я – мясоед. Люблю мясные блюда, всякие там отбивные, колбасы, сосиски. Причем предпочитаю мясо жареное, вареному или тушеному. Да и вообще, диетической пищей я, наверное, еще в детстве наелась, пока на всевозможных диетах сидела. Потому люблю все жареное, с поджаркой, предпочтительнее вторые блюда, нежели супчики. Еще люблю сладкое. Мама очень хорошо печет, да и мы тоже, так что вкусненькое в доме всегда найдется. Вообще я сладкоежка, что в принципе, наверное, уже и ежу понятно из моих записей.
   Обожаю фрукты, но, опять-таки, предпочтение отдаю именно тем, которые являются аллергенами, как то: клубника, мандарины, апельсины, малина… Все остальные я тоже, конечно, люблю, но не припомню, чтобы не могла остановиться есть, например, яблоки. А вот клубника… Увы!
   Шоколад и всевозможные торты/пирожные – это вообще песня без начала и, что страшнее всего, без конца. Благо фигура позволяет, вот я и лопаю, пока щеки не треснут! Мороженое, чай с сахаром и лимоном, всякие вредные шоколадные или посахаренные хлопья – в общем все, что можно отнести к вредным сладким вкусностям.
   Люблю, но не так как сладкое, другую разность, засоряющую Организм – чипсы, сухарики.
   Не люблю бобовые, творог, перловку, геркулес, конину… Хотя нельзя сказать, что не ем – просто если будет выбор не есть, а съесть что-нибудь другое (вредное), то я не буду. А так, кушаю, конечно, и гороховый суп, и ту же перловку (но оччч-чень редко, раз в год в лучшем случае) и геркулес (гораздо чаще, чем хотелось бы).
   Теперь подумаем, как все это влияет на мое состояние. Однозначно, сладкое и аллергенные фрукты – отрицательно. Хотя, как я уже говорила, зависит от количества поглощенных запретных плодов (ха, где ж они запретные…). Если я ем всего в меру, все нормально. Хотя, конечно, объективно судить сложно, потому что я уже и не помню когда обходилась без «Лориндена». После того как переем, сразу начинается ухудшение. Причем работает как бомба замедленного действия. То есть я начинаю есть, допустим, клубнику. Все нормально. Я вначале начеку. Ничего не происходит. Я ем дальше… потихоньку тормоза начинают отказывать, вернее, начинаю уже наглеть и «зарываться»… Вроде все еще ничего, никакой реакции. Я, как глупый ребенок (а вернее сказать бестолковый взрослый), продолжаю радостно поглощать в ожидании… нет, не чуда, а того, что скоро бабахнет… И бабахает! Каааак начнет чесаться, как высыпет – сразу начинаю стонать – и зачем столько съела, и где голова была… в общем, старая песня.
   От мяса и ему подобных изделий тоже кожа не страдает. По крайней мере, видимо. Разве что фигура – ну прибавлю полкило… И то если постоянно на мясе сидеть, а так я тоже не могу. Я и овощи кушаю, и рис. Кстати, макаронные изделия я тоже люблю. И чтоб с маслицем. А борщ или голубцы обязательно со сметанкой или сливками. В общем – клиника, да?
   Теперь по поводу – избегаю я или нет вредных продуктов. Все зависит от степени решимости. Бывает период, когда я говорю себе твердое нет, и, не поверите, даже не хочется. Хотя соблазн всегда велик, но не ем и все. А бывает (гораздо чаще, надо признаться), хотя знаю, что расплата будет чесучей, а все равно ем. Почему? Глупая, наверное. Вот хочется и обманываю себя, что может и пронесет, что съем немножко… Хотя вроде не слабовольный человек, да и не обжора.
   Самооценка от состояния кожи, конечно, находится в прямой зависимости. Даже настроение и то меняется. Если кожа сияет, ничего не чешется, нигде ничего не повылазило, то настроение прямо скажем солнечное. Всех люблю, все любят меня, я самая раскрасавишна, никто не может глаз отвесть! Но уж если период воспаления… лучше ко мне не приближаться, хоть я и не человек настроения и не конфликтный человек. Сама я себя в этот период тоже мягко говоря не очень люблю. А как любить, если только и думаешь о том, как бы ловчее почесать и когда это все закончится! Если вместо себя красивой видишь опухшее, расчесанное, заплывшее, порозовевшее, шелушащееся, зудящее лицо с узкими слезящимися глазками? Самооценка, конечно, тоже не на высшем уровне в такие минуты.
   Вернемся к описанию рациона. Забавно, как только я начала описывать все, что собираюсь поглощать, сразу уменьшилось количество пищи. Трудновато объяснить, зачем ты тащишь это в рот, если кушать не хочешь!!!
   Пообедала вареным рисом с жареными кабачками и цветной капустой. Ну и чай, разумеется. Пара конфеток – не знаю зачем, опять дурная причина – потому что под рукой валялись. Все, надо исключить это валяние под рукой предметов возможного грехопадения.
   24 мая
   Доброе утро!!! Ох, поспать бы еще маленько. Ну ладно, стакан горячей водички, как водится, и вперед с песней. Завтракаем маленьким кусочком черного хлеба с маслом, сыром и прозрачным кусочком колбасы. Творожный сырок и мороженое с чаем зеленым. Мда, мешанина та еще.
   Обед – салатик из свежих огурцов, помидоров. Буквально пиалушка пельменей и маааленькая порция тушеного мяса с рисом. Это не диета, это просто так называемый бизнес-ланч! Всего по чуть-чуть, но для девушки – в самый раз, а мужики мои, конечно, не наелись. Ну и чай, а на десерт – эскимо. У нас – ну очень жарко!!!
   25 мая
   Доброе утречко!
   Почитала свой дневничок и заскучала. Как-то он все больше становится похож на меню. Надо исправлять положение.
   Кожица моя протестует все больше и больше. Вчерась еще чуточку всплакнула – подружка и коллега уволилась и вчера улетела в стольный град Москву! Теперь будем общаться интерактивно.
   Так, надо сегодня все-таки найти Кувшинчик. И чтоб обязательно мурчал! Хочу что-нибудь такое найти симпатичное, и чтобы обязательно с крышечкой – буду всегда с собой носить, хорошие слова в него говорить. А поеду в горы – обязательно ветром свежим напою, запахом цветов и свободы и замечательного ощущения полета.
   В ЧАШУ:
   1. Вредно есть перед сном. Все откладывается в Тушку. И ощущение тяжести в животе.
   2. Полезны всякие маски и для лица, и для тела. Кожу надо питать, лучше делать маски из овощей/фруктов, как то: огурцы, клубника, капустный сок или молочных продуктов – сметана жирная, творог…
   3. Надо пользоваться солнцезащитными кремами, спасаться от воздействия радиации и защищать кожу от неровного загара. Тем более что у нас солнышко печет только так!!! В тени умираешь от жары и духоты.
   4. Молочные продукты полезны – в них есть кальций, который необходим для роста (поздно уже расти) и для крепости костей.
   5. Надо больше пить жидкости. И для кожи полезно, и для всего Организма. Выводит шлаки, предотвращает обезвоживание Организма.
   С сегодняшнего дня возобновляю тренировки.
   А еще сегодня пойду на балет. Буду питать кожу хорошей музыкой и грациозными движениями! Выведем в свет себя, любимую! Если и думаю о коже, то как-то все однобоко. Может потому, что как только подумаю, сразу непроизвольно начинает везде чесаться?
   А еще напугана страшилкой Муссы про молоко и молочные. Отменила уже сырки творожные, к которым почему-то пристрастилась последнюю неделю. Творог не любила всю сознательную жизнь, включая те же сырки. Подозреваю почему сейчас на них застряла – знаю, что творог необходим (портятся зубы, и испугала мамина сломанная рука), но любить – как не любила, так не люблю. Понимаю, что надо, вот и придумала себе выход – сырки-то сладкие! А я вроде и полезное ем, и в сладком себе не отказываю.
   Лисси Мусса: Тебе придется с понедельника сделать выбор: что ты больше любишь – себя с чистой красивой кожей или окрошку и молоко.
   29 мая
   Почему-то все сегодня особенно зудит. Кажется, это мне в наказание – Лисси запретила пудрой пользоваться, а я и в субботу, и в воскресенье на дни рождения мазалась. Хотелось по-красивше быть – вот, тогда замазала, а сейчас расплачиваюсь за минутные удовольствия. Плохо, Оля, плохо!
   Что мне нравится, так я, кажется, еще и Тушку себе корректирую попутно. Во всяком случае, благодаря Блокнотику проблема животика-барабана после плотного обеда/ужина отпала сама собой. Что радует, я при этом не голодаю. Сразу ясно, того количества, которое я съедаю сейчас, вполне достаточно, самый раз, а все, что было ДО – было лишним.
   30 мая
   Сказочка про Серенаду Марципановну (продолжение):
   …Видит такое дело Серенада Марципановна, жалко ей стало Горыныча и бабку Ягу-Прыгногу. Ведь не от хорошей жизни на дело такое нехорошее они сподвиглись. Решила Серенада Марципановна им помочь.
   Перво-наперво кликнула она своих подружек-веселушек: Ватрушку Егоровну, Обаяшку Матвеевну, да Ромашку Савельевну. Все три мастерицы были знатные, Волшебницы со стажем, школу Волшебников закончили с Пряничным дипломом и ленту парчовую от строгой Муссы получили.
   Приплыли по Кисель-реке подружки-хохотушки, откликнулись на зов Серенады Марципановны. Шибко они ее любили, душа у Серенады Марципановны хорошая, добрая. Кинулись подружки ее обнимать и ахнули! Это что же наша Марципановна за шкурку на себя надела??? Или задание новое от Лисси получила? А может она в разведчики подалась? Аль маскарад какой на ярмарке сегодня? Да вот только Серенаду Марципановну в любой шкурке, за любой маской узнать можно. Светится она вся изнутри, улыбка счастливая из глаз брызжет, ямочки на щечках нежных, зубки сахарны, веснушки брату-солнышку улыбаются. Что за диво?!
   Увидала Серенада Марципановна подружек-резвушек, обрадовалась, расцеловала в щечки румяные, с собой рядом усадила. Рассказала им как дело было. И стали они думу думать – как бы Горынычу и бабке Яге-Прыгноге помочь.
   – Я, – говорит Ватрушка Егоровна, – познакомлю Горыныча со своей бабусей, хранительницей Волшебного Кувшинчика.
   – А я, – подхватила Обаяшка Матвеевна, – буду бабку Ягу-Прыгногу танцам Волшебным обучать!
   – Я, пожалуй, буду поварихой, сватьей милой Наварихой! – решила Ромашка Савельевна. – Уж мимо меня-то ни одна бяка вредная в Организм не попадет!
   Ну а милейшая Серенада Марципановна решила PR-ом заняться и культмассовые мероприятия на себя взять.
   Придумала Серенадушка Марципановна лотерею Волшебную – «Играешь – не играешь, а приз получаешь!» Одарила детишек малых петушками сладкими да шариками, взрослым удачи в кулечек насыпала и рецепт, как удачу не растерять, в кулечек положить не забыла. Кому лукошко надежды досталось, кому счастья клубочек. И соседей своих не забыла – Горынычу Ватрушка Егоровна билетик пригласительный принесла на Вечер праздничный «Кому за 300».
   Понравилось Горынычу такое обхождение, глазками на Ватрушку Егоровну – зырк, ножкой корявой – прыг! Если, говорит, на Вечере этом праздничном все такие белые и пушистые, то поклонюся я Серенаде Марципановне от души, что уважила старика.
   Послушал Горыныч лекцию заморскую о вреде мяса и колбасы. Осерчал сначала, решил, что со свету извести его хотят недруги. Хотел спалить избу сгоряча, но вдруг видит – старушка у окошка сидит, улыбается ему и что-то у нее в руках светится.
   – Что это, бабка, у тебя за баклажка? – полюбопытствовал Горыныч.
   – А это, Горыша, не баклажка, а Кувшинчик Волшебный. Водица в этом Кувшинчике Волшебная. Она от любой хвори избавляет.
   – Отдай мне Кувшинчик, бабка, любые деньги заплачу!
   – Э, Горыша, скорый ты какой, – засмеялась бабуся. —
   Не спеши монетки из сумы вынимать. Лучше послушай чего скажу. Водица в Кувшинчике этом только для того Волшебная, кто душой и помыслом чист, кто других как себя уважает, кто землю и солнце любит, кто слабого и сирого не обидит, кто себя любит и другим любовь дарит! Ты, Горыша, возьми мой Кувшинчик, я в него водицы колодезной набрала. Сам все увидишь, как скажешь слово бранное или умысел у тебя злой в голове лишаистой зародится, сразу позеленеет водица, станет чистым ядом! А если хорошее слово молвишь, поступок добрый совершишь – заискрится, зажурчит Водица Волшебная, силой магической напитается. Только помни – все из сердца должно идти! – молвила и пропала!
   Глядь, а Горыныч змей уже в своей лавочке на ярмарке. Иль приснилось ему? Ан нет, Кувшинчик с водицей колодезной на крылечке стоит!
   И стал Горыныч с Кувшинчиком Волшебным играть, слова разные в него говорить. А школу-то не закончил, грамоте и хорошим манерам не обучен. Бранные слова для него что хорошие – разницы не чувствует, только видит – зеленеть стала водица в Кувшинчике.
   Пригорюнился Горыныч, задумался. Сел на крылечко, глядь, а за соседней лавочкой Серенада Марципановна с подружками. Все веселые, нарядные. Вспомнил Горыныч что с Серенадой Марципановной сотворил, еще пуще закручинился. А потом на лапы мохнатые поднялся и пошел к Серенаде-то Марципановне:
   – Ты прости меня, соседушка, Серенадушка Марципанов-на, плохое деяние мы над тобой совершили. Вижу теперь, что не во внешней Шкурке дело-то! Теперича сам расплачиваюсь.
   – Да ну что ты, Горыша, – улыбнулась Серенада Марципановна. – Давно простила я и готова тебе помочь. Вижу кручина какая тебя гложет? Так я разведу!
   И стала Серенада Марципановна Горыныча обучать, как людям улыбаться, как добрые поступки совершать, как комплименты говорить и не скалиться.
   Заигрался Горыныч, увлекся. Не сразу все получалось, но заметил вдруг, что звенеть стал Кувшинчик, искрится весь, всеми цветами радуги играет!
   А Ромашка Савельевна над рационом Горыныча работает. Заслоны всюду поставила, чтоб в рот не тащил что не попадя. Стала его здоровой пищей кормить. Поворчал Горыныч, да пристрастился. А то! Стул нормализовался, жжение и сухость во рту прекратились, дыхание зловонное исчезло, а из глотки стало одуванчиками пахнуть!
   Оставим пока Горыныча с Серенадой Марципановной, Ромашкой Савельевной и Ватрушкой Егоровной чаи распивать, а сами посмотрим что наша Обаяшка Матвеевна с бабкой Ягой-Прыгногой делают.
   На лотерее той памятной бабку Ягу-Прыгногу тоже не обделили. Достался ей билетик Волшебный на курс танцев чудесных. Поглядела бабка Яга-Прыгнога как девицы-красавицы животами да бедрами крутят под Шакиру, захотела тряхнуть стариной, размять стары косточки. А Обаяшка Матвеевна тут как тут – шейку подправит, ручку отставит – глядь, и парит бабка Яга-Прыгнога как бела лебедь. Ну чисто пава!
   Вот только в паре танцевать никто с бабкой Ягой-Прыгногой не хочет – уж больно дыхание у нее сивушное-бормотушное.
   Отправила Обаяшка Матвеевна срочно СМСку Ромашке Савельевне. Примчалась Ромашка Савельевна, глянула и заругалась! Ну как же можно такую бутявку кушать?!!! Ведь можно совсем задудониться!!!
   Стала Ромашка Савельевна меню для бабки Яги-Прыгноги составлять, полезные плоды и коренья собирать, а колбасных бутявок разогнала всех.
   И стала бабка Яга-Прыгнога питаться грамотно, и скоро каждый парень здравый хотел с ней танцы вытанцовывать. А то! Глазки у бабки Яги-Прыгноги блестят, ножкой топнет, платочком над головой махнет – залюбуешься!
   Обрадовались таким успехам Серенада Марципановна и подружки-вострушки – Ватрушка Егоровна, Обаяшка Матвеевна и Ромашка Савельевна. И решила Серенада Марципановна праздник устроить. И чтоб с фейерверком!
   Пришли на праздник и стар, и млад. Салют посмотреть и себя показать.
   Стала бабка Яга-Прыгнога свое мастерство танцевальное на том празднике показывать. И в зареве огней разноцветных глядит, а у ней партнер новый. Вроде знакомый, да не совсем! Так то ж Горыныч!
   – Змей, ты ли это?!!
   А Горыныч ее под локотки белые берет и по кругу плааавно так ведет. И величаво молвит:
   – Я, любезная бабуся Яга-Прыгнога. Только я теперича грамоте обучен и мировоззрение у меня другое. Я вот тебе, бабуся Яга-Прыгнога, комплиментусы сейчас делать буду. Хороша ты стала, ну чисто василек в поле!
   Зарделась бабка Яга-Прыгнога, с такта сбилась, раскраснелась вся от такой приятности. А все на них смотрют да любуются.
   Вот и сказке конец!
   А что с Серенадой Марципановной, спросите вы? А как сами думаете?
   Кто Волшебную науку постиг, того никакими злыми примочками не испортить. Смотрела Серенада Марципановна на успехи Горыныча и бабки Яги-Прыгноги, радовалась и пуще прежнего расцветала!
   Между прочим, Горыныч сейчас ректор филиала Волшебной Академии, что в Мурчанске! А бабка Яга-Прыгнога заведует отделом Волшебного танца! Говаривают также, что роман у них – Горыныч вяжет ей свитера и фенечки, а она каждое утро кормит его кашкой. А по вечерам они ходят на танцы.
//-- * * * --//
   Я поняла. Мне надо менять отношение к себе. Стала замечать, что в последнее время я все чаще применяю в свой адрес этакую самоиронию. Нет чтобы себя похвалить (лишнего раза не бывает), так я лучше так небрежно, иронично покритикую. Непорядок! Надо за собой следить и исправлять положение. Буду себя хвалить и говорить себе и о себе только хорошие слова.
   Ведь если посмотреть – грех жаловаться, все есть. Ни лицом Бог не обидел, ни фигурой. Есть, конечно, множество недостатков (вот опяяяять!), но у кого их нет?! И незачем ими бравировать, лучше займемся исправлением или превращением этих милых недостатков в громадные достоинства!!! И начну с кожи! Хватит думать о том, что она чешется или шелушится. Буду думать о том, какая она на самом деле, если я не отравляю ее вредностями. А она у меня беленькая, нежная, шелковистая, гладкая, приятная на ощупь, так и хочется прикасаться, бархатная!!! Люди на нее смотрят – любуются! Руки так и тянутся потрогать, погладить.
   31 мая
   Вчера наконец-то пошел долгожданные дождик!!! Хоть прохладнее стало, а то совсем дышать нечем было. И пыль прибьет, свежо так из окна!!! Чудо!
   Как пришла с работы вчера, сразу начала жевать кусок лепешки. Небольшое чувство голода присутствовало, хотя может это была просто привычка – придя домой, ужинать??? Надо сегодня вечером прислушаться. Потом увидела, как сестренка жует булочку с халвой (это такая булочка сдобная с привкусом халвы и с кунжутом сверху). Я в общем-то к халве совершенно равнодушна. Но тут это дело пропустить не могла – хотелось сладкого, а булочка так заманчиво лежала на тарелочке, вернее то, что от нее оставалось, а оставалось все меньше и меньше… Ну я и присоединилась и несколько ломтиков скушала. Причем нельзя сказать, что терзалась муками совести (наверняка ведь на маргарине булочка сделана-то!), но раздумывала, насколько эти кусочки засорят мой Организм. Запила все это дело компотом из вишни. Пить хотелось, как раз мама компот предложила, ну я и не отказалась.
   Потом был супчик-пюре из грибов, картошки и лука. Сначала все это хозяйство отварили, потом в блендере. Мама с сестренкой себе сметанки добавили, а я обошлась. Потом они сказали, что у меня вкуснее был. Съела немного, примерно половинку средней чашки. Ела вместе с лепешкой. К этому времени, чувство голода, видимо, уже притупилось, обманутое лепешкой и булочкой, съеденными ДО супа. Поэтому супчик ела просто потому, что сестренка старалась готовила, да и потому, что привыкла ужинать, а лепешка и булочка как ужин не прошли.
   Весь вечер мужественно боролась с желанием съесть конфетку – либо шоколадную, либо мармеладку. Не съела!!! Была безмерно горда собой! Скушала несколько штучек чернослива.
   Это, скорее всего, в ЧАШУ: слышала, что чернослив способствует нормализации стула. Я никогда на стул не жаловалась, пардон, за такую тему, регулярно утром опорожняла кишечник. А вот вчера что-то с этим делом не получилось. В принципе, объяснимо – питание-то меняется. Да и количество тоже – записывая, уменьшилось количество еды, которую я ела раньше «просто так». Ну так вот, я потому и съела чернослив, чтобы стул нормализовать. Плюс сладенькую конфету заменила вроде полезным черносливом.
   Утром позавтракала одним небольшим маринованным огурчиком, небольшим кусочком лепешки и ложкой вишни, протертой с сахаром. Съела это потому, что больше ничего съедобного для себя я дома не обнаружила. А кушать хотелось. Опять же, с голоду не умирала, но привыкла по утрам завтракать и немножко кушать хотелось.
   Поймала себя на мысли, что у меня где-то действует какая-то установка – я знаю, что кушать можно не ранее часа после приема горячей воды. Вот постоянно на часы смотрю и проверяю, можно уже кушать или еще нельзя. Может это еще и потому, что по времени у меня как раз получается, что я встаю утром, ставлю чайничек, иду умываться. Возвращаюсь и пью водичку. Засекаю время. За этот час мне надо одеться, накраситься (то, что можно. Кстати, а краситься вообще нельзя или только тоналка и пудра под запретом? Как насчет теней, туши и губнушки?), обработать мамину поломанную руку, помочь ей одеться. Вот и час прошел и у меня есть минут 10–15 покушать. А потом бегом на работу. А как придешь, то столько работы, что уже и не поешь нормально.
   На работе выпила полчашки черного чая. А вот это уже традиция. В моем отделе работают парни, люди очень интересные. Вот и выработалась традиция собираться и пить чай со всякими вкусностями, если есть. Вкусности, разумеется, вредные. И чаще всего приносила их я. Но так как сейчас я перестала это делать, то пьем пустой чай и наслаждаемся общением.
   Собираюсь на обед. Кушать хочется. Рассылку про приготовления откопала только сегодня и не готова, поэтому поем как обычно – найду что-нибудь наименее вредное, типа обычного риса с овощами. А с завтрашнего дня, внимательно прочитав архив, буду готовиться к Водному дню, а потом – к кашкам. Люблю кашки!
   Ха-ха-ха! Получила рассылку от Муссы и увидела, что помидоры придется либо выкинуть, либо скормить домашним, если они ко мне не присоединятся! Нельзя, оказывается! И огурцами увлекаться тоже не стоит.
   Тааак, чтобы теперь не запутаться надо продумать для себя программу действий на несколько последующих дней. Сегодня, раз уж начала как начала, закончим. Зато завтра с утра начнем со стакана горячей воды с обязательным добавлением живой водички из Волшебного Кувшинчика. Потом обливания. Надо бы не забыть опять после работы в магазин забежать и взять фруктов для обливания! И туда водичку живую добавлю, кожу побалую.
   Потом сварю кашку. И позавтракаю, и с собой, в термосе – на обед. Вот мои мужчины позубоскалят! Ну и ладно, зато я красавишной скоро буду!
   Так, на кашки без добавок Мусса дала три дня. Потом добавки на каждый четвертый день в течение 2 недель. А про знаменитый Водный день, наверное, напишет позже. Будем ждать.
   Ооо, я вся в предвкушении дальнейших событий, информации и изменения Себя Любимой!
   А я вчера придумала договариваться с болячками, чтобы не чесать! Иногда бывает, что чешется ну просто так, ну привычка такая чесать! И я вчера с одной болячкой договорилась – я ее уговорила! Надо, глядя на болячку или чесучее место, любовно приговаривать:

     Болячка, болячка, не чешись!
     Не торопись!
     Пусть вся кака наружу выйдет,
     Тогда шелушись и отвались!

   Работает!!!
   1 июня
   Бодддрое утро!!! Хочется кукарекать петушком голосистым!!! У меня сегодня Водный день! Состояние – просто супер! Может оно, конечно, похужеет, в чем я сомневаюсь, но я настроена исключительно на положительную волну!
   Вчера купила все, что запланировала! Яблочки для водички для обливания – обалдеть! Вчера с вечера залила 2 крохотных яблочка с наливным бочком и кусочек шкурки лимона кипяточком. А утром получилась чудесная ароматная бодрящая водичка. А еще туда капнула из Кувшинчика Волшебного. Первый блин не комом! Обливание прошло на Ура! Сразу встряхнулась и кожу похвалила.
   Пока вытиралась, подумалось сразу в ЧАШУ: лимон сушит кожу. Враааки! Не сушит, а придает ощущение свежести и дает заряд бодрого настроения!
   Вчера перед сном размышляла над тем, почему у меня, в отличие от других Бархатных, процесс затормозился на каком-то этапе. Ну да, понятно, что Организмы у всех разные, но что-то все равно тревожило.
   НАШЛА!!! «Ло-рин-ден»! Ведь как у меня изначально задача была поставлена:
   1. сбросить лягушачью шкурку и стать Бархатной и Шелковой;
   2. избавиться от привязанности к «Лориндену».
   Я заниматься стала, а про вторую задачу позабыла. Вернее, даже не забыла, а то, что я ее не выполнила, мешало мне работать над главным.
   Ведь я все равно периодически на ночь мазалась! Пусть не каждую ночь, а когда становилось невмоготу. Но не будет же этот «невмоготу» вечно со мной!
   Думала, думала, пока посуду мыла, и придумала!!!
   Сама ведь написала, что «привязалась» к «Лориндену». А значит, надо отвязываться!!!
   Вчера все обдумала, а сегодня утром устроила прощальный прием! Было бы просто верхом неблагодарности просто взять и выкинуть его. Все-таки в свое время изначально он меня выручал, хоть и добавил проблем в дальнейшем.
   В общем, я его привязала к себе, а потом со словами: «Что привязался и без тебя проживу», – отвязала от себя.
   Пригласила на прощальный прием гостей (у меня куча народу в кабинете, и все любимые – кукла, петушок, хрюшка, зайчик, собачки, мишки…), включила парадную музыку, подарила «Лориндену» цветочков из сада (сама собирала, получился красивый букетик!), одела его в красивую одежку из конфетной блестящей обертки. Нарисовала красивую картинку и тоже ему подарила. И сказала:

     Спасибо тебе, дружок!
     Но иди на другой лужок.
     Моей коже ты больше не нужен!
     Вот тебе на прощанье рожок!

   А на моей картинке был рожок – подарок! Положила все в конвертик – и «Лоринден», и картинку, и цветочки, заклеила его и написала:
   Куда: Далеко-далеко, туда, где меня нет.
   Кому: Тому, кому это нужнее.
   И ВСЕ! Не буду больше мазаться! Попробую договориться с руками, чтобы не расчесывали, и с кожей, чтобы не чесалась. А «Лоринден» уехал и не вернется больше.
   Настало время сделать этот шаг!
   Тот пробил час. И «Лоринден» в последний раз в моих руках!
   Так, ощущения после первой половины Водного дня… Утро прошло замечательно, как и говорила – ощущение полета, парения. На работе тоже все началось солнечно. Даже хотелось потанцевать – собиралась закрыть кабинет, разуться и потанцевать, но что-то момент упустила, а потом и настроение ухудшилось.
   Пытаюсь разобраться в себе, но все больше склоняюсь к тому, что общее состояние недовольства вызвано не голоданием, а внешними факторами, как то невоспитанность и грубость коллег. Периодически себя встряхиваю и напоминаю, что самая красивая и от дурных глаз защищенная.
   Еще наблюдения: удивительно, но почти не почесываюсь сегодня. Пудра и тоналка остались дома, кожа дышит. Немного слезятся внешние уголки глаз. Если и почешусь, то непроизвольно, и сразу договариваюсь с болячками.
   А еще мне повезло – после дождика достаточно свежо (для Ташкента) и не так изнурительно жарко и душно, как было.
   Иногда ощущения в области желудка – как будто хочется кушать. Тянусь к бутылочке водички и понимаю, что ложная тревога. То не голод, а привычка дает о себе знать. Причем проснулась эта привычка когда читала вкуснейшие рецепты каш от Муссы!
   Внимательно прислушиваюсь к себе – кушать пока так и не хочется. Есть ощущение легкости и небольшой пустоты внутри, конечно, но навязчивой идеи поесть нет.
   А все-таки потанцую!
   4 июня
   Во время прогулки схватила судорога на пальцах правой ноги. Сначала пыталась расслабиться, а потом попробовала договориться:

     Ножка, ножка,
     Расслабься немножко.
     Судорога прочь!
     С моей ноги брысь!
     И больше ко мне никогда не вернись!

   Сработало!!!
   Ближе к дому схватила левая. Уже дома договорилась и с ней. Помыла, поблагодарила ножки. Буду делать упражнение для капилляров.
   Да, забыла сказать хорошую новость! Я нашла дайкон!!! Никогда его тут не видела и вообще от Муссы впервые о нем услышала. Во время прогулки наудачу зашла в супермаркет и среди цуккини увидела что-то, напоминающее то, что я видела на картинке в Интернете и называемое дайкон. Какая же я везучая!!! А продавец смотрел на этот дайкон с таким удивлением и даже спросил – где я это взяла?
   Завтра попробую что за штука такая этот дайкон. Мусса советовала пожарить. Так и сделаю.
   5 июня
   Началось с ощущения стянутости кожи. Очаги поражения – лицо и шея. Кожа под коленками и на локтевых сгибах чистая.
   На левой руке, на внешней стороне запястья небольшое воспаление с полногтя. Зудит и чешется. Уговариваю не чесаться.
   Лицо и шея красные, воспаленные. Такая жесткая шершавая корочка, которая сильно чешется. Но чесать ни в коем случае нельзя (не в ЧАШУ ли это?), это я проходила уже – буду чесать – вместо сухой корки будет влажная, потом мокрая.
   Переименовываю руки из Чесалок в Гладилки!!! Пусть не чешут, а гладят.
   15:30. Обедать, обедать, обедать! Я за утро много дел сделала, проголодалась. Кашка рисовая с Волшебной солью и петрушкой. Пиалушку съела, хочу еще.
   16:00. Съела еще пиалушечку. Вроде наелась, а хочется еще. Просто вкууусно очень! Подожду чуток, если все еще будет хотеться – съем.
   17:00. Сделала себе чудную смесь. Тем, кто как я не любит петрушку и сельдерей, очень рекомендую! На небольшом количестве масла чуть-чуть поджарить некрупно нарезанные укроп с петрушкой. Добавить чуточку Волшебной соли. Перемешать и эту смесь положить в рисовую кашку. Получилось просто объедение!!! И петрушку кушать можно! Что я сейчас и сделаю, хотя не особо кушать хочу. Но так старалась!!!
   18:15. Страшно чешутся щеки и шея. Пытаюсь отвлечься.
   19:00. Решила съесть еще каши. Просто потому, что осталось ровно на пиалушку и завтра буду варить новую, а еще потому, что домашние сели ужинать пирожками с яйцом и луком!
   Беспокоит стул. Со вчерашнего дня не могу избавиться от всего съеденного за 2 дня.
   20:25. Пошли гулять. Стараюсь держать голову. Очень-очень зудят и чешутся шея и лицо. Все стянуто, покрыто мокрой красной корочкой, руки так и тянутся почесать.
   Просто катастрофа. Все лицо опухло, глаз открыть не могу. Шея и лицо как у черепашки – сплошная стянутая, шершавая красная корка. Невыносимый зуд! Стараюсь не паниковать, улыбаться и подбадривать себя.
   Муссочка, помоги, мне нужен твой пинок!!! Я ни в коем случае не отступлюсь и не сорвусь, но очень-очень тяжело сейчас!!!
   6 июня
   Водичка натощак и обливания. Ой-ой-ой.
   11:35. Тарелка полосатой каши. Кушать хочется. Каша – супер!!! Очень вкусная. Вприкуску съела укроп и петрушку. Надо, Оля, надо!
   12:20. Взяла себе еще сегментик каши, уж больно вкусная.
   15:30. Обед. Полосатая кашка. Общее состояние очень плохое, настроение упадническое, все болит, зудит, чешется. В зеркало лучше не смотреться, да и не видно практически ничего – глаза заплыли, опухли и тоже жутко чешутся.
   Пару часов поспала. Сон не помог, продолжается страшный зуд. Высыпало под коленками и на локтевом сгибе левой руки. Пойду в ванну, Мусса советовала ломку прогулками и ванночками облегчать. До обеда сделала упражнение для капилляров. После было приятное покалывание в конечностях.
   20:20. Ужин. Пожарила себе 8 кусочков дайкона (сестренка нашла в городе!!! Я – счастливица!), немного сырого дайко-на порезала соломкой и заправила смесью из поджаренных укропа и петрушки. И сегментик полосатой каши.
   Полчасика погуляла. На улице прохладно – благодать. Я все-таки везучая. До этого у нас стояла ужасная жара, не представляю, как бы я тогда гуляла и дышала. Стараюсь не касаться воспаленных участков.
   Надулся живот, но в туалет сходить так и не могу. Может клизму сделать?
   Муссочка, я отправила тебе фотки, сделанные сегодня. Я понимаю, что это кризис, что ломка, что гадость должна выйти наружу и надо терпеть и продолжать Игру. Я, честное слово, стараюсь и не думаю сдаваться. Но мне нужен пинок или поддержка от тебя! Я не любитель жаловаться, я боец по натуре. Но нынешнее состояние очень тяжелое. Я взяла больничный на понедельник-вторник, работник из меня сейчас никакой. Буду только заниматься кожей и надеюсь, что за эти 2 дня наступит переломный момент.
   Стараюсь быть позитивно настроенной, думу думаю, веселю себя. И подумалось так – ведь мне 27 лет. Я еще не Волшебник, я только учусь, но кое-что про Волшебное число 27 знаю!
   Отсюда мой вывод – я 27 лет мучилась, и теперь пришел мой Звездный Час, ровно через 27!!! И этот шанс я не упущу и кожу очищу, и сделаюсь Бархатной и Шелковой!!! И изменю себя и изнутри, и снаружи!!! Да здравствую я, самая Успешная и Жизнерадостная, Бархатная и Шелковая, Удачливая и Веселая, Талантливая и Ослепительная!!!
   Лисси Мусса:
   Мдя, видочек у тебя… Бедняжка!
   Пожалуйста, скажи, можешь ли ты мочить воспаленные места – не больно?
   Можешь ли ты проследить – стоят на месте пятна или ползают по коже? Поднимается температура? Короче говоря – максимально подробно опиши свое состояние.
   Если будет ухудшение – ты все-таки намажь чуть-чуть особо воспаленные места.
   Если сможешь – сделай ванну с маслом – должно полегчать.
   Пожалуйста, вырази кучу благодарностей своей коже и признательность, что она так старается для тебя и весь удар берет на себя, и медаль ей, и салют!
   Можешь на ночь воды горячей стакан и пустырничка тоже выпей.
   И мне свое состояние опиши, надеюсь, что ты не спишь.
   По поводу масок – можно авокадо растереть немножко с клубничкой или яблоком и приложить на пару минуточек: две ложки авокадо и одна ягодка или пол-ложки яблока тертого.
   По порядку:
   Мочить воспаленные места могу, но сказать, что это приятно, конечно, нельзя. Утром умываться побаиваюсь, но что делать. При соприкосновении с водой: неприятные ощущения – от прикосновения к воспаленной поверхности и приятные – вода все-таки успокаивает. Но вот после воды очень тяжело – вытереть насухо это хозяйство сложно, промокаю аккуратно, чтобы не тереть. А если кожа влажная, то зудит, чешется и болезненные ощущения.
   Пятна стоят на месте, просто к ним присоединяются их братья и сестры! Так, начиналось все с шеи, потом пошло на лицо, теперь атакуют тело белое! Вот утречком составила список захваченной территории:
   – на голове болячки;
   – лицо полностью воспалено, за исключением носа;
   – глаза слезятся, покрылись пятнами и воспалениями и опухли;
   – губы воспалены и покрыты коркой, которая опять-таки чешется;
   – вокруг ушей воспаление;
   – вся шея;
   – ключицы, плечи, часть спины;
   – локтевые сгибы на руках;
   – внешняя сторона запястья на левой руке;
   – под коленками;
   – под булочками попы;
   – немного высыпало на голени.
   Ух! Активно борюсь за оставшуюся территорию. Но пасаран!!!
   Температуры нету, чувствую в целом себя неплохо, если не считать всего вышеописанного. Иногда портится настроение, правда, но как только себя на этом ловлю, немедленно начинаю улыбаться и веселиться.
   Мазать все-таки не буду – воспалено все, тогда смысла нет, опять сорвусь. Уже и так отравила Организм по максимуму, опять себя и кожу обманывать не хочу. Лучше буду менять себя и благодарилки сочинять.
   Пустырник сегодня мне купят. Стакан горячей воды на ночь – Есть!
   08:30. Кипяточек с ВВ. Вчера забыла сделать водичку для обливашек. Ничего, сделаю сейчас. Итоги трех первых кашных дней:
   1. трое суток не была в туалете по-большому;
   2. высыпания, которые описала в предыдущей записи.
   Плюс, за время, пока переношу записи из Блокнотика в дневник, обнаружила новое высыпание – на правой кисти, внешняя сторона, ближе к сгибу между большим и указательным пальцами… Печально, эта кисть была чистой. Не расчесываю, но зудит. Договоримся!
   09:00. Уррраааа!!! Как говорилось в замечательном фильме: «У бабушки получилось!!!» Освободила наконец-то свои ки-шочки. Предварительно провела с ними разъяснительную работу на тему: «Надо каку выбрасывать естественным путем и кожу пожалеть, ей и так тяжело, чтобы она еще и эти яды перерабатывала». А еще показала кишечнику чернослив и пригрозила.
   Мусса, а может мне пока потребление риса ограничить, он ведь закрепляет (или это в ЧАШУ?)? Или одну черносливину в день кушать для стула (тоже в ЧАШУ?)? Я пока никаких вольностей себе не позволяла и не собираюсь – ни кусочка яблока, ни конфетки, ни изюма.
   Ах, какую я сейчас передачу видела!!! «Смертельная еда» называется. Девушки, рекомендую!!! Подробненько рассказывают/показывают как делаются колбасы, как хранят мясо, как тараканы приезжают с какао-бобами и попадают в любимый шоколад, что можно найти в йогурте и из чего делают молоко, чем удобряют бахчевые… М-да-а-а, нескоро мне всего этого захочется!!!
   И как вовремя! Муссочка, это не по твоей заявке передачку пустили?
   7 июня
   Вчера перед сном сделала маску из капусты, яблока и масла подсолнечного. Попросила сестренку нанести на все воспаленные места – хватило на лицо, досягаемую в лежачем положении часть шеи и руки. Сначала было очень приятно, свежо и прохладно. Потом стало пощипывать. Я так расслабилась, что даже чуть-чуть заснула. Аккуратно смыла водичкой без мыла, несмотря на масло.
   Перед сном выпила стакан кипяточка и несколько капель пустырника. По совету Муссы смешала горошину остатков «Ло-риндена» с детским кремом (где-то 1:5) и смазала все воспаленные места.
   Проснулась с осознанием того, что ночью расчесывала руки. Периодически просыпалась, останавливалась, но все равно расчесала. Кожа стянута.
   08:50. Стакан горячей воды с добавлением ВВ. Потом об-ливашки. Как всегда пока обливаешься, все хорошо и приятно. После воды все чешется, зудит и щиплет.
   Губы и глаза очень опухли. Глаза слезятся, а губы стали большие, как у Анджелины Джоли! Покрылись коркой и болят. Сделала упражнение для капилляров. Что-то сегодня я быстро устала. На бедрах обнаружила странные прыщики – какие-то розовые, как будто в местах волосяных луковиц. Их не очень много, около 6 на левом бедре и несколько на правом. Особо не чешутся.
   10:20. Завтрак. Очень хочется кушать, проголодалась. Завтракаем мы сегодня пшеничной и рисовой кашками, обязательный дайкон жареный и петрушка. Мусса вчера разрешила добавить морковку тушеную. Натерла и потушила столовую ложку морковки красной и добавила в пшеничную кашку. Получилось просто объедение!!!
   Обязательно должна поделиться – я заметила, что стала кушать только тогда, когда действительно голодна. Исчезли потихоньку причины «потому что есть», «потому что время», «за компанию». Теперь я ем когда проголодаюсь, а в остальное время к еде равнодушна. Может это из-за того, что рацион не очень широк, хотя я не могу пожаловаться.
   Опять же, меня рацион вполне устраивает, не голодаю, все очень вкусно. Я даже и без морковки обошлась бы без малейших сожалений, но расширение рациона, конечно, радует, хотя бы психологически. Очень хочется придерживаться общего курса и добиться успехов. И я добьюсь!!!!!!!!!!!!
   Нехватка физической активности чувствуется – весь день просидела за компом, решая вопросы доставки.
   Так, быстренько завершаю переговоры, включаю музычку и танцевать!!! И про масочку не забыла??? Ай-ай-ай, нехорошо! И вечером обязательная прогулка, вчера уже профилони-ла! Ведем активный образ жизни и раааадуемся!!!
   Муссочка, я хочу радостью поделиться. Мне лучше! Честно-честно! Пусть внешний вид точно такой же и не изменился. Зато почти нет новых высыпаний!!! Корочка постепенно подсыхает, пусть и очень медленно, пусть и не везде. Но моя подружка-кожа старается, помогает мне изо всех сил. Мы обе работаем для того, чтобы превратиться в чудесных бабочек.
   И внутри я чувствую спокойствие и уверенность, что иду на поправку!!! И нет паники и страха. Между прочим, что бы я не видела в зеркале – МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!! Я себе нравлюсь, я вижу себя, истинную, ЗА Шкуркой, которая временно прячет мою нежную кожицу!!! Праздник!!!
   Несколько наблюдений на тему «Разное»
   1. Ой-ой-ой, накаркала что ли? Что это за россыпь красных точечек на беленьких и чистеньких бедрах? Утром было несколько всего, а сейчас вижу горааааздо больше. НО не чешутся! А это важно. Думаю так – моя кожа, моя лучшая подружка, и тут мне помогает. И не стала остатки отравы добавлять к уже воспаленным и расчесанным местам. Ведь там, расчесывая новые, я потревожу старые воспаления. Поэтому она сделала такие смешные и безвредные веснушки на бедрах и специально сделала их разовыми, чтобы не чесались. А почему на бедрах? Чтобы я видела и не расслаблялась, чтобы не забывала про нее.
   2. Заметила, что записей в ЧАШУ у меня все меньше и меньше. Потому как уже почти не возникает мыслей, которые можно туда занести! Я просто играю и наслаждаюсь процессом!
   3. Почитала дневники Девочек Шелковых и Бархатных. Забавно, практически каждая Шелковая иногда или не удержится, или машинально скушает или клубничку, или еще что-нибудь посерьезнее. В связи с этим, хочу похвалить свою Организму – она у меня умница!!! Ничего запрещенного не хочет, а наслаждается тем, что нам сейчас можно кушать. И несмотря на то, что мои домашние питаются как обычно и ни в чем себя не ограничивают и дома полно соблазнов и вкусностей в виде, например, конфет, шоколада, шпанки спелой, домашней, черешни, мне не хочется!!! Умница моя Организма, и я умница!!! Я, Организма и Кожа – вместе мы хорошая команда!!!
   Все Бархатные радуются, что одежда велика стала. Похвастаюсь и я!
   Я, в принципе и так стройная, бывшая тощая, как называли завистницы. Но ближе к лету хотела оформить Фигурку, сделать талию, а то была как стройный столбик.
   Так вот, моя талия сейчас 63 см против 66, бывших до Программы!!! Муссочка, я тебя люблю!!! Это притом, что до Программы я активно занималась спортом и делала кучу упражнений специально на талию. Кашки, я вас обожаю!!!
   Вот кожица еще подсохнет и возобновлю свои упражнения, сейчас побаиваюсь – вспотею и расчесывать буду.
   Масочку сделала из авокадо с яблочком. Ощущения: сначала, в первые мгновения нанесения – потрясающе. Холодок, свежесть, очень приятно. Потом, по мере высыхания и потепления, что ли, маски, появляется жжение и щиплет. Лежала и думала, с чем можно сравнить ощущения, и поняла – похожее, когда прижигают йодом ранку и одновременно дуют на нее. Так и у меня – как будто горит внутри, а снаружи холодок.
   Смывать было сложновато, долго еще кусочки яблок из волос и ушей выковыривала!!! Смыла холодной водой и промокнула полотенчиком мягким. Супер!!! На удивление, после воды, обычного ощущения боли, стянутости и раздражения не было.
   Сразу же сделала упражнения для капилляров – хорррро-шо пошло!!!
   А потом – гулять! Погуляли минут 20, правда я заодно на базарчик заглянула – пополнила запасы яблок для маски и обливаний и зелени. А то петрушка с укропом пошли на убыль. И изюма взяла, хоть еще и не ела за это время. Пусть дома будет на «если что».
   А пока – танцы!!!!!
   И еще, у меня губы очень горят и все шершавые-шершавые. Низя никакую масочку на них сделать? Я вчера капустку ложила и сегодня авокадную маску тоже на губы наносила – как-то не очень.
   Вот так-так!!! Мои разовые прыщики на бедрах начали чесаться. И, похоже, хотят объединяться. Уже вижу небольшие группки возле колена, несколько разведчиков на икрах. Это не есть хорошо!!!
   И руки сухие, как будто с солью на поверхности!
   Что ж делать-то… Скоро спать, ведь обязательно за ночь расчешу! Обидно, ничего не нарушаю, очень стараюсь, а на мне – новые сюрпризы!
   Лисси Мусса:
   Мазать мона и нуна тем маслом, которое тебе лучше. По идее растительное лучше.
   Скажи, а вот эти воспаленные пятна – на них кожа плотнее, чем на чистых местах? Нет такого впечатления, что она толще – вроде как отечная?
   И твои новенькие прыщики – они пузырьками или просто приподнята кожа?
   8 июня
   Урра, буду губки мазать растительным маслом!
   Да, кожа на воспаленных местах кожа плотнее. Ощущение, как будто моя нежная гладкая кожа покрыта сверху какой-то Шкуркой, наростом. Она отечная и есть, особенно после сна.
   Новенькие прыщики разные – есть пузырьками, есть без. Кстати, 2 дня назад пузырьками были прыщики очень болезненные на сгибе локтевого сустава на правой руке. Той ночью я проснулась оттого, что усиленно это место расчесывала, остановила себя, расстроилась и заснула. А утром увидела, что на этой руке состояние немного улучшилось!
   Левую руку уже этой ночью сильно расчесала.
   Я вообще заметила, что моя левая сторона похуже правой: на лице правая сторона потихоньку подсыхает, а левая еще мокренькая, и вчерашние прыщики больше были на левом бедре, и локтевые сгибы на правой руке уже не такие воспаленные, как на левой. В конце концов, на правой кисти все чисто, а на левой воспаление и постоянно чешется. Где-то я читала или слышала о полушариях, отвечающих каждое за свою сторону. (Не изволите ли в ЧАШУ?)
   Еще, забыла упомянуть вааажный факт. Проснулась ни свет, ни заря и помчалась в туалет как горная лань! Вышли из меня остатки вчерашнего пиршества или бяки накопившиеся, так и не поняла. Но морковку из рациона пока на всякий пожарный исключила.
   Отчет за прошедший период:
   Ванну с маслицем приняла, каждую частичку тела и кожи похвалила, для всех особенное, ласковое слово нашла! Погладила, понежила, водичкой поплескала. Лицо мочить не стала, после ванны оно зудит сильно и гореть начинает. Я для него сейчас лучше масочку из авокадо с яблочком сделаю.
   Обливашки прошли на ура! Аромат яблочка прямо таки окутал, обволок. Растерла себя, чуточку полотенцем промокнула. Когда вышла, лицо и шея жутко зачесались и защипали. Где смогла, поуговаривала и погладила, иногда не удерживалась и чуть-чуть подчесывала. Потом все окончательно высохло и зуд прошел.
   Упражнение для капилляров почти голышом сделала. Ой, хорошо!!! И весь день танцую!!! И когда готовлю, и когда перед зеркалом с Волшебным Кувшинчиком кручусь, и когда кушаю даже!!! Хоррроша!
   9 июня
   М-да-а-а… зря я вчера на свою левую сторону наезжала. Сегодня правая больше расчесана. И локтевой сгиб руки, и лицо… На лице на правой щеке вообще обнаружила 2 небольших гнойничка. Фу-фу-фу! Бяки, ушли все!
   Не давлю. Все лицо и тело еще воспалено и очень шелушится.
   Начал шелушиться нос. Более-менее выглядят лоб и подбородок – тоже воспалены, но не так, как все остальное. Лоб сильно шелушится и чешется, особенно после воды.
   Глазки немного опухли, верхнее веко и кожа под бровями покрыты чешуйками и тоже чешутся.
   Немного высыпало под левой грудью и на спине. До обеда принимала ванну. Как обычно – в воде – хорошо, а после – тяжело.
   Регулярно трясу ручками-ножками.
   Настрой непонятный был почти весь день до вечера. Приходил бывший бойфренд, он же лучший друг, он же нынешний ухажер. Очень не хотела, чтобы он сам приходил, но настоял. Чисто женское – я-то знаю, что красавица, и что Шкурка на мне временная. Но по-женски неприятно, когда лицо мужского пола видит меня всю такую чешуйчатую и красно-воспаленную. Хотя это он мне и про ОК’сЮМОРон, и про Муссу рассказал.
   В итоге – настроение подпорчено, нанервничалась, вела себя не очень хорошо и шею нервно расчесала.
   Буду исправлять положение:
   Я – обаятельная, привлекательная, изысканная, верная, нежная, милая, красивая, очаровательная, щедрая, добрая, ласковая, восхитительная, удивительная, общительная, завораживающая, притягивающая, сексуальная, надежная, сногсшибательная, веселая, потрясающая, Волшебная!!!
   Моя Кожа – нежная, восхитительная, бархатная, чистая, ароматная, шелковая, гладкая, ровная, манящая, мягкая, упругая, подтянутая!
   Моя фигура – стройная, красивая, элегантная, подтянутая, радующая взоры, сексуальная!
   Я Божественно красива!!!
   Ну разве можно с такой фигурой, кожей, таким богатым внутренним содержимым кукситься?
   НИЗЯ!!! А значит, будем веселиться и радоваться.
   Губки мажу маслицем регулярно, а то все в корке неприятной и стянуты. А некоторые выдающиеся чешуйки аккуратно отрываю, без ущерба. И тут пришла в голову мысля: помазала их Волшебной Водичкой!!! ПОТРЯСАЮЩЕ!!! НЕВЕРОЯТНО!!! Ни от какого масла ТАКОГО эффекта не было! Губки СРАЗУ стали мягче и нежнее, и зуд уменьшился!
   Йохо!!! Я – Волшебница!!! У меня Волшебная Водичка в Волшебном Кувшинчике!!!
   И обливашки сделала. Еще хочу! Поставила водичку, перед сном еще обольюсь. Мне вообще после обливаний лучше, чем после ванны. Может из-за того, что в ванне теплой мои болячки размокают и потом долго сохнут и болят-чешутся-горят-щипятся? А обливашки – из прохладной водички и недолгие.
   Наконец-то стряхнула с себя хандру. Буду танцевать.
   10 июня
   Кожу осмотрела везде и своими, и мамиными глазами. Заметных изменений вроде нет, разве что кожа вся засохла, очень сухая, на шее суше, чем у нашей черепашки. И на бедрах высыпали одиночные прыщики, причем разные – некоторые просто крохотные красные пятнышки, другие покрупнее, с такой небольшой юбочкой покраснений. Некоторые чешутся, другие – не очень. Около колен они собираются в группку. И на голени тоже небольшие бандформирования. О, мама еще на локтях нашла группки захватчиков. А так, у меня на всем теле всего стооолько, что новеньких заметить трудно.
   Что ж с кожей сухой делать? Ванну не хочется, масло-то, конечно, размягчит, но потом я все расчешу, плохо моя кожа теплую температуру и масло переносит. Или обливашками постоянными можно заменить?
   Лисси Мусса:
   Кожу маслом надо напитать максимально, масло пропитает отмирающие чешуйки и они снимутся быстрее.
   Пожалуйста, не забывай о прогулках – тебе надо обмен включить, а он как раз интенсивным движением очень хорошо включается.
   Сделала солевую ванночку для рук, как Мусса сказала. Щипало, конечно, но потерпеть можно было. Потом ополоснула холодной водой – красота! Правда сразу все воспаления стали четко видны и стали ярко красными.
   Завтра сделаю новые фотки и пошлю Муссе.
   Пошли гулять. В этот раз я погуляла как надо!!! Сначала с мамой как обычно медленно сделали круг по кварталу, потом ее оставила и пошла сама быстрым шагом.
   Прошла чуть больше километра. При этом держала голову и мурчала вслух, что-то на мотив «Don’t worry, be happy!» Только у меня было: Я – супер! Я – самая красивая! А периодически: Я – Олька – супер-супер-супер-супер-Красавица!
   Два наблюдения за прогулку:
   1. Пока иду, стихастые Хвалилки у меня не получаются, а что-то типа речитатива, как то (опять же на тему Don’t worry…):

     Я – самая красивая,
     Я – самая счастливая,
     Я – супер! Я – самая лучшая!
     Я – Восхитительная,
     Я – Изумительная!
     Я – Сексуальна,
     Я – Идеальна!
     Я – Супер! Олька – лучшая!

   и т. д. на тему кожи, фигуры и всего тела и Организма.
   2. Про себя мурчать не могу! Мне надо вслух. Так что так и иду и себя вслух хвалю. И ловлю заинтересованные взгляды.
   Немаловажный результат сегодняшней прогулки – была реальная уверенность, что я прекрасна. Я не отводила взгляд, не куталась в рубашку, пряча шею и руки. Уж Мусса меня на фотках видела, ПОКА есть что прятать и чего стесняться. Так вот, сегодня я НЕ пряталась, а смотрела прямо в глаза с удовольствием и гордостью, с осознанием того, что я красива, а моя кожа – идеальна!
   Где-то на подходе к точке, которую я наметила как поворотную (моя цель была пройти 2 больших перекрестка туда и обратно – как раз чуть более километра), в ножках почувствовала тепло. Тут же их поблагодарила, и мы пошли обратно. Темп был хороший, даже вспотела. И погода просто класс – недавно дождик прошел. Ну все для меня!!! Когда еще в Ташкенте в июне дождик шел и было вечером прохладно??? А тут – все как по моему заказу!
   Придя домой ножки помыла, похвалила и еще раз спасибо им сказала.
   Сделала масочку на лицо. После смыла ее холодной водой – наслаждение!
   Всю ночь как морская звезда провертелась! Швырялась конечностями в поисках холодного места и жонглировала подушкой и одеялом! И опять все расчесала!
   11 июня
   Полежала в ванне с растительным маслом. Растерлась насухо руками. Потом облилась водичкой фруктовой. Кожа даже после ванны сухая какая-то и чешется. И тут я вспомнила слова Муссы про масло:
   Мусса пЛИССЕцкая писал(а):
   Кожу маслом надо напитать максимально – масло пропитает отмирающие чешуйки и они снимутся быстрее.
   И меня проняло!!! Я выкинула в ЧАШУ все мои опасения, что «от масла мне нехорошо, что я расчесываюсь, когда кожа жирная, что неприятно…» Я просто взяла и намазала тонким слоем «Johnson’s baby» лицо, шею, локтевые сгибы и под коленками.
   В итоге: локти и под коленками – никаких изменений. Зато лицо и шея…!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
   Я, пока масло еще не полностью впиталось, старалась не расчесывать, а нежно проводить руками по воспаленным, шершавым местам. Вся шея и щеки были неровными, бугристыми. А сейчас они почти ровненькие!!! Это значит, все чешуйки, которые готовы были отпасть, пропитались маслом, а потом, после массажика, вообще отвалились!!! Супер! Муссочка, СПАСИБО!!!Такой прилив адреналина, такое ощущение полета!!!
   Сейчас потанцую и опять в ванну полезу. И ванночку солевую для ручек и ножек сделаю.
   Сделала соляные ванночки и для рук, и для ног. С ногами получилось проблематично – ну не лезут они у меня ни в какой тазик, чтоб до колен!!! Пришлось в самом большом тазике соль развести, ноги туда опустить и поливать их. Ополоснула водичкой прохладной и маслом смазала.
   Погуляла около получаса быстрым шагом. Прошла около 2 км. Опять вслух напевала Хвалилки. От прогулки получаю громадное удовольствие, постоянно себя, кожу, Фигурку нахваливаю, вот только для мурчащего Блокнотика ничего нету. Пока гуляла, в двух разных местах на деревьях были огоньки – в мою честь!!! И фонтанчики красивые – тоже для меня!!!
   Пришла, ножки помыла, похвалила. Сразу обливашки сделала. Потом обязательная маска на лицо, питательная, лечебная, исцеляющая, увлажняющая. Ванна с маслицем растительным перед сном.
   Обязательный стакан кипяточка с ВВ и пустырником. Спала получше, чем раньше, но все равно расчесалась. Кстати, мои фотки получились, конечно, красочными. Но на самом деле мне гораздо лучше, честно-честно! Я сама видю прогресс и не нарадуюся! И кожу постоянно хвалю, глажу, целую. Мы с ней хор-рррошая команда.
   12 июня
   Обедала я рисовыми блинчиками и жареным дайконом. Оплошала маленько – зелень забыла. Но ничего, вечером свеженькую пожую.
   А еще, извините, кажется стул опять ко мне пришел! Испугался слабительного-то!!! Все утро перед попой пачкой таблеток махала!
   Это из моего ежедневного диалога с кожей, чаще всего во время ванны. Вернее монолога – говорю я, а она слушает и, надеюсь, соглашается. Стихов Хвалилок в это время у меня не получается, в ванной создается особое настроение, когда хочется просто поговорить по душам: «Ну что, подружка, наслаждайся водичкой теплой, с маслицем, с водичкой Волшебной. Давай понежимся, расслабимся. Потерпи, милая, знаю, как тебе сейчас тяжело, вижу. Все пройдет, обещаю тебе. Верь мне, мы справимся! Ты у меня замечательная, сильная, верная. Сколько лет я тебя мучала, отравляла, а ты терпеливо сносила и лишь изредка давала мне понять, что что-то не так.
   Я люблю тебя любой, и даже такой, какая ты сейчас – воспаленная, с прыщиками, шершавенькая. И я не лукавлю, а говорю это искренне. Я понимаю, что каждый прыщик, каждое воспаление – это твоя просьба о помощи, призыв обратить на тебя внимание, сигнал, что я что-то делаю не так.
   Теперь понимаю, что я очень часто незаслуженно обижала тебя, выражала недовольство твоим видом, обвиняла в плохом состоянии. Ведь проблема была не в тебе! Ты и так старалась изо всех сил, защищала меня до последнего.
   Спасибо тебе, подружка!!! Чтобы тебя услышать и начать понимать, потребовалось долгих 27 лет! И мне кажется, что с каждым днем мы все больше и больше понимаем друг друга, ведь правда? Да, у меня еще не все получается, но я действительно искренне стараюсь и верю, что мы справимся. Вдвоем, поддерживая, помогая и доверяя друг другу.
   И я вижу, что ты начала понемножку мне доверять! И я горда и счастлива тем, что ты мне поверила, несмотря на ошибки и недопонимание в прошлом. Я вижу твои недоверчивые шаги в мою сторону и обещаю, что заслужу твое доверие. И постараюсь его оправдать! И скоро тебе не придется прятаться под маской, защитной Шкуркой и ты сможешь гордо блистать своей нежностью, ослеплять белизной, манить шелковистостью, завораживать бархатом прикосновения.
   Давай дружить!»
   Масочку на лицо сделала. За исключением области вокруг глаз – ощущения приятные. На лице раздражение практически прошло. Краснота еще не ушла, и пятна неровные, и личико еще не нежное, но корочка сошла и намечаются бархатные и приятные на ощупь местечки. А вот глазки еще воспалены, внешний уголок правого глаза вообще как будто порвался, постоянно смазываю маслом и все равно все время слезится, щи-пет и побаливает.
   Отсюда вывод – завтра на личико только маслице, чтобы кожа не сохла, и улыбку, чтобы ослепляла!!! И это будет лучшим макияжем.
   Шея все еще чешуйчатая и красно-воспаленная. НО местами проглядывают и лукаво подмигивают белые пятнышки! Их становится все больше и они потихоньку группируются! Они еще не совсем нежные, но уже не красные и без защитной Шкурки. Сзади и сбоку ситуация чуть похуже. Зона декольте начала подсыхать, что очень радует.
   Не могу не похвастаться подбородочком – практически нежный на ощупь! И лобик уже не так шелушится! Да, пока это красное и не ровное, но я-то знаю, что нам с кожей гораааздо лучше!
   Пощупала локоточки и улыбнулась. Они у меня не были шершавыми или жесткими и раньше, но сейчас стали как у младенца, нежные-нежные!!! Не у всех на лице такая нежная кожа, как у меня на локоточках. Умничка, кожа!
   Ноги – это сейчас одно из излюбленных почесательных мест, к сожалению. Соответственно и вид у них такой – почесанный. Но опять же, раз вылезают из меня еще прыщики и бяки всякие – спасибо тебе, Кожа! Сейчас для меня это значит, что ты не бросила меня и продолжаешь за меня бороться, обо мне заботиться. Значит остались еще токсины и яды внутри меня и ты помогаешь Организму почиститься. И это замечательно! Давай, родная, изгоним из Организма даже мельчайшие остатки отравы и будем выздоравливать!
   Стараюсь постоянно мазать все воспаленные места маслом. И даже утром, перед работой. И ничего, если кожа чуточку блестит:
   1. Мое здоровье мне важнее чужого мнения.
   2. Все, что я делаю, это красиво, вкусно и модно!
   И еще забыла губками похвалиться – они у меня тоже почти нежные уже!!! Не зря постоянно маслом их мажу или Водичкой Волшебной смачиваю. Но только снаружи! Только правый уголок порвался, больно. Ну ничего, может завтра проснусь, а он мне из зеркала улыбнется и скажет – привет! Вот я и выздоровел!
   13 июня
   Выспалась отлично, что редко бывает в последнее время. Даже проспала. Вроде никаких новых изменений, только ГЛАЗА очень сильно воспалены, опухли и слезятся. И болят даже, практически не могу смотреть больше нескольких секунд и надо или моргнуть, или закрыть глаза. Очень неприятное ощущение и болезненное. Хотя опять же, может быть, это из-за теней. Ой, глазки тереть низя, не буду!
   Состояние бедер лучше, видимо за ночь не так расчесывала.
   Лисси Мусса:
   Чистотелу глазам.
   Чистотел заваривать некрепко – я писала тебе; и компресс тоже недолго держим – минуту; можно его и к губам прикладывать, но вообще-то это глазная трава.
   Еще вот какой вопрос: нет у тебя такого ощущения, что болезнь стала вниз уходить – к ногам?
   14 июня
   Муссочка, я нашла чистотел, такое у нас есть. Так что уже вечером сделаю примочки на глазки. А пока в офисе в очках солнцезащитных хожу, а то глазки свет болезненно воспринимают. Все говорят – стильно!
   Болезнь к ногам… наверное, можно так сказать! Хотя сегодня уже и ножкам полегче было утром. А так началось у меня воспаление с шеи и лица. Потом перешло на руки (локти), потом под коленки. Потом высыпания появились на руках, ниже к кистям, а последние по времени высыпания были, преимущественно, на ногах – бедра, голени.
   15 июня
   Как же хорошо дома! Моя кожа просто светится от счастья, что все ближайшие 4 дня как минимум я буду все делать только для нее!!! Мы обе счастливы!
   Помазала личико и все воспаленные места маслом, сделала на глазки примочки. Они все еще болят и воспалены. Сегодня будем с ними работать.
   Все-таки полезла в ванну с маслицем. Уж больно кожа вся высохла и стала трескаться. Отмокла, маслицем пропитала. Хорррошо!!!
   Вышла из ванны, трясульчики сделала, еще раз маслицем намазалась.
   11:50. Сделала себе ресторанный завтрак! Жидкая рисовая кашка – в самый раз, пить хочется. И роллы из рисовой муки с начинкой из тушеных дайкона, морковки, лука и зелени. Ммм… объедение! Рекомендую!
   Бедра стали получше, новых высыпаний не наблюдается. На кистях тоже подсыхает. Воспаления на локтях и под коленками засыхают и покрылись корочкой. Стараюсь все время смазывать маслом, чтобы не трескались и отшелушивались.
   Немного испортилось настроение после прихода друга. Лучшего друга и бывшего МЧ, с которым встречалась около 5 лет. Долгая история… Заметила, что в последнее время нам тяжелее общаться вместе. Мы раздражаемся и подкалываем друг друга, и частенько стали расставаться сухо, хотя за все 5 лет практически ни разу не ссорились.
   Подумала сейчас об этом, ну почему? Что изменилось? Расстались по обоюдному согласию, оба к этому шли… И поняла. Он кололся всегда, это его стиль, его манера, он привык к такому и для него это нормально. А меня это всегда задевало, частенько обижало. Но я его любила и все кушала, терпела, смирялась, старалась не обращать внимание.
   А сейчас… увы… любовь прошла, а с ней ушло и все ей сопутствующее. Сейчас я больше люблю СЕБЯ и не желаю слушать то, что мне неприятно. И не молчу, а высказываюсь. А он все не понимает, почему я стала такая колючая и, как он сейчас выразился, «агрессивная» в последнее время. А я не агрессивна, я вообще малоконфликтный человек, тем более, когда я люблю.
   Вот и повод для размышления – с одной стороны грустно: он человек, который как никто меня понимает; с другой – понимание уходит, потому как чем больше я люблю себя, тем меньше я могу терпеть некоторые его привычные выходки и высказывания. И выход из этого только один – придется ему теперь подлаживаться под меня, а не наоборот. Я начала больше уделять внимания себе, и мне это нравится, и не собираюсь я возвращаться к старому.
   СЕБЯ Я ЛЮБЛЮ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕГО. Хоть это и непривычно.
   Лисси Мусса:
   Не горюй!
   Мы и из людей некоторых вырастаем, как из штанишек.
   Есть правда такие, которые растут вместе с нами, но это редкость большая.
   А друга поблагодари – он украшал тебе твое время и твою жизнь, но теперь у тебя другая дорожка – и это нормально – у всех свой путь и своя скорость.
   16 июня
   Вообще с понедельника, когда я вынуждена была выйти на работу, заметила, что настроение на грани и раздражение копится во мне. Очень стараюсь плыть только по положительной волне, и все равно нет-нет да и вылезет иногда раздражение, какая-то усталость. Такого не было. Даже когда был рецидив, настроение внутри меня было радостным, несмотря на внешний вид.
   А сейчас какая-то облачность. Я как маятник. То ли из-за этого, то ли это реакция или нормальный процесс очищения, но опять испортилась кожа на лице. Она еще не нежная была, но во всяком случае ровная, шершавенькая, но не воспаленная больше, а довольно однородная. А сейчас воспалены виски, лоб сегодня утром раздражен и мокренький… Ну и глаза – одна из основных причин моего настроения. Я и раньше замечала, что глаза для меня очень важны (странная фраза, ну да ладно). Если глазки слезятся, болят, воспалены, то мое общее состояние ухудшается вместе с настроением.
   Ну вот, поплакалась. А теперь сяду и буду думать, как управлять своим настроением и состоянием, а не наоборот. И опять извинюсь перед глазками и кожей. И поблагодарю. И потанцую, наверное…
   Я переломила ход событий!!! Глаза перестали слезиться и болеть!
   У меня замечательное настроение, я натанцевалась, уже сделала масочку на личико, оно радуется, свеженькое все такое. А сейчас готовлю ванну с маслицем и ВВ!
   Лисси Мусса:
   Вспомни, что именно ты глазам сказала, когда они среагировали и слезиться перестали – поточнее.
   В масло, которым мажешься, добавь несколько крупинок соли, лучше морской.
   Лисси, я так и не вспомнила, что именно глазкам вчера говорила – я их и хвалила, и извинялась за глупость с тенями, и дружить предлагала, и мириться, и благодарила за все… Сегодня опять всю дорогу туда пыталась найти общий язык и с глазками, и с кожей, всем Организмом. Беседовала, прислушивалась, старалась понять… Надеюсь, нам удалось договориться.
   Пришла в голову гениальная мысль – я такая одна, созданная Природой, Вселенной. А значит, я – уникальна! Неповторима! Единственная! И лучшая!!! И все во мне – лучшее! И случается со мной всегда только самое лучшее! Призывала деревья и ночное небо в свидетели, фонарики Волшебные мне подмигивали и соглашались.
   17 июня
   Обливашки, упражнение для капиллярчиков, немного танцулек.
   10:15. Доела вчерашний овощной плов. Мало осталось, в самый раз чтобы с удовольствием пообедать. А до обеда у меня мноооого запланировано!
   Итак, что я сделала: масочка на личико, примочки на глазоньки из чая (после чистотела, несмотря на очень легкую концентрацию, воспаляются больше) и ванна с маслом!!! Потом маслице на тело, вся я такая масленая, гладенькая!
   14:15. Обед у меня просто супер! Старалась! Жидкая пшеничная кашка со вкуснейшей подливкой из тушеных морковки, лука, дайкона. Чуть-чуть сезама сверху и покрошенной зелени – петрушки и укропчика. А на второе – суши!!! Липкий рис, завернутый в маленький листик морской капусты (в ка-шаладках на моей стадии, значит можно, но увлекаться не буду).
   Муссочка, похоже, у меня, действительно, все к ногам спускается потихоньку. Во всяком случае новые высыпания в основном на ногах – к бедрам уже притронуться нельзя, все зудят и покрыты мелкой и крупной сыпью.
   На сегодня еще запланированы: танцульки, масочка, соляные ванночки, ванны с маслом, обливашки, прогулка, кручение-верчение перед зеркалом дабы в очередной раз убедиться в собственной неотразимости и куча положительных эмоций. Априори – Хвалилки-мурчалки-сопелки и пыхтелки! И еще, вечером сделаю себе конфетку из риса с изюмом и морковкой!!!
   Муссочка, у меня проблемы – я нарушила собственный запрет и намазала глазки чуть-чуть «Лоринденом». Не смогла, не удержалась. Еще во время ужина почувствовала ухудшение, глаза не переставая слезились, очень болели и щипали. Думала во время прогулки полегчает – не полегчало. Несмотря на все уговоры, Хвалилки, договорилки – постоянно болели, слезились. Даже видеть хуже стала, все расплывалось. Пришла домой и чуть-чуть намазала веки. Везде терпела – и на лице, и на шее, и на теле, а вот с глазами дала слабину. У меня ухудшается настроение и внутреннее состояние, когда с глазами что-то не в порядке. Точь-в-точь – зеркало души.
   Можно придумать себе кучу оправданий, но не буду. Суть дела не меняет. Завтра полностью на кашах, безо всяких добавок, и двойная порция Хвалилок и танцулек.
   18 июня
   Про мои сегодняшние успехи: ручки уже получше. Пусть кто-то и ужаснется, на них глядючи, а я вот знаю, что им заметно лучше! Уже есть белые пятнышки чистой и нежной кожицы!!! Раз в день обязательно делаю соляные ванночки и для рук и для ножек. И масленая постоянно, как блинчик!
   А домашним я объявила: принимаю только положительные отзывы в свой адрес, а жалобную книгу выкинула! И в свой адрес желаю слушать исключительно «Ахи», вместо «Охов»!!!
   19 июня
   Я слегка потерла солью ногу внизу на голени, где кожа уже не воспаленная. Она стала чище!!! СУПЕР!!! Что теперь делать? Потереть в других местах? Ручки чешутся стать красивее, но жду ЦУ!
   Уже наметила, что на личике и на шее кожица уже не воспалена, ровного неплохого цвета, но как будто в какой-то дополнительной оболочке, грубоватой. Но без ЦУ солью трогать не буду, там кожица нежнее.
   Прогулялась. Получаю безумное удовольствие от прогулок!!! Хвалилки в основном речитативные и не для записи, но много и философских размышлений!
   Частенько начинается состояние парения, когда хочется проорать, как я себя и всех люблю! Я – красота! Я – источник тепла и добра Вселенной! И я готова делиться этим счастьем со всеми! Я – щедра и великодушна, я рада поделиться своей радостью со всеми прохожими! Я иду и дарю улыбку всем прохожим и желаю им счастья. А когда мимо меня проходят влюбленные, от души желаю им любви! Я щедро оделена Природой и Вселенной и благодарна им за такой щедрый подарок! Я вместила в себя все лучшее в этом мире и чем больше я отдаю, тем больше получаю взамен! И я счастлива отдавать!!! Я – Идеальное Творение Природы!!!
   Вот с таким настроем я и гуляю! А когда прихожу, первым делом мою ножки в прохладной воде и обливаюсь – КАЙФ!!! Хочется вообще под холодный душ залезть, наверное, сейчас так и сделаю. Сначала холодненький душ, потом ванна с маслицем перед сном. А то жажда замучила. Несколько глоточков сделала ВВ.
   Да, поделюсь результатами после скраба. Скрабилась очч-чень аккуратно и деликатно, чтобы не повредить кожу. Было приятненькое ощущение, а как только кожа высохла, наложила на нее масочку. Ощущения изумительные!!! А после масоч-ки кожу ополоснула в холодной воде – блаженство!!! И пусть кожа еще не такая нежная, но она у меня – супер!!! Цвет уже почти идеальный! И поверхность ровненькая, как будто на лице много тоналки, но я то знааааю, что там ни грамма косметики!!! И кожа дышит!!!
   Завтра с утречка мне нужно на пару часиков в офис заехать, совещание важное. Ну ничего, надо же мне коллегам и друзьям показать свою Идеальную Кожу!!! А потом сразу домой, холодный душ (у нас даже ночью более 35° в тени!!!), обливашки и холодная жидкая рисовая кашка – мечта!!!
   Лисси Мусса:
   Солью потри все, что можешь. Одно условие: небольшими участками и не все сразу – а то в кильку превратишься.
   Теперь еще тебе задание: берешь пустую бутылку пластиковую – полуторалитровую – это будет твой инструмент. И этой бутылкой постукиваешь себя по области почек минутку, потом по области печени тоже минутку. Несильно тока – чтоб просто звук был и бутылка отскакивала, т. е. чтобы не было неприятных ощущений. Добавляешь стучание в грудь кулаками – как Тарзан – здесь посильнее можно и орать погромче. Бутылкой простукиваешь также затылок – шею и до макушки.
   Если понравится – сделай массаж такой бутылочный на все тело.
   И к зарядке добавь прыжочки невысокие, но очень частые.
   20 июня
   Позавтракала в 09:20 пшеничной жиденькой горячей кашкой, в качестве гарнира добавила тушеную зелень – укроп, петрушку и сельдерей. И пара кружочков свежего дайкона.
   На улице моя Кожа вела себя ИДЕАЛЬНО!!! Она почти не потела (это при 45 градусах жары-то!!!), не чесалась. Косметики не было, но личико – заглядение!!! Все напомаженные, наштукатуренные красавицы – отдыхают!!! Я беру здоровой, свежей, дышащей кожей!!!
   После совещания забежала в супермаркет, купила еще крупы. К сожалению, не было авокадо, а у меня осталось мало – раза на 3–4. Ну ничего, может завтра с оказией найдется.
   Прибежала и сразу под холодный душ – обливашки. Красота!!! И обедать, проголодалась!!!
   13:20. Холодная жиденькая рисовая кашка. Даже без сезам-чика. Вкусняшка!
   Сейчас освобожу бутылку пластиковую и буду массажик делать. И ванночки соляные и потру солью себя всю аккуратненько.
   А еще, кушать хочу, видимо, не наелась. Так что пожарю себе рисовый блинчик. А может и два, посмотрим.
   Ой, ну как же я хороша!!!
   Так-с, что мы имеем на этот час:
   Солью потерла ножки. И то не везде, а в некоторых местах на голени и чуть-чуть на бедрах. Кожа на бедрах еще не до конца подсохла и еще воспалена, так что солью тереть пока боюсь. А вот на голени, где кожа уже подсохла и как Шкурка стала, чуть-чуть посолила. Личико и шею трогать не буду, как и руки. Они у меня и так заживают хорошо, для них припасены масоч-ка и соляные ванночки ежедневные и любимые.
   И бутылочкой себя всю обстучала!!! Супер! Мне нравится такой массажик! Очень приятно. Я и по почкам, и по печени, и вообще по всему телу – от макушки до пяточек. Перед сном еще постучу. Под подстукивание очень хорошо идет – «Мы едем, едем, едем в далекие края…» Или «Люли-люли…» Не знаю почему!
   От жары залезла в ванну еще раз. Точно скоро буду водоплавающей. Кстати, Муссочка, ты почти попала в точку:
   Мусса пЛИССЕцкая писал(а):
   Солью потри все, что можешь.
   Одно условие: небольшими участками и не вся сразу – а то в кильку превратишься.
   Только я не килька, а сардина, потому как все время в масле!!! Меня теперь все домашние по следам преступлений узнают. По масляным следам!
   Че-то опять пить хочется, ну жара, я вам скажу!!! Ночью просто наказание – заснуть невозможно, этой ночью как летучая мышь вверх ногами валялась, все искала где бы прохладнее. Хоть в ванной спи холодной!
   Какие у меня успехи на 19-й кашныйдень:
   – Личико просто супер! Осталось совсем чуть-чуть – оно уже ровное, гладкое, одноцветное. Только нежности, мягкости чуток и все – Краса я, ненаглядная!!!
   – Шейка тоже улучшилась заметно. Пятнышки белые отвоевывают потихоньку территорию у красных. Вот забавно, всю жизнь за красных играла!
   – Ручки мои – просто прелесть! Верные подружки мои. Тоже семимильными шагами становятся белее и чище!!!
   – Ножки пока на себя удар принимают. Ниже пояса я – пони в пятнышку! Уже и на животике и на спине сыпь появилась. Но я не пугаюсь – пусть выходят! И пусть все выходят!
   Завтра сестренка дома будет, фотки сделаю и Муссе вышлю. Пусть за меня порадуется!!! Уж она-то меня на первых этапах вииидела.
   Лисси Мусса:
   Мокнущие места потри солью – быстрее заживут, но ощущение, что очень горячо – от соли.
   На самом деле не так страшно, как кажется, но не истязай только себя.
   Воду при жаре пить лучше горячую. Вот опыт работы в Африке: при 50-градусной жаре лучше всего ополоснуться 45—50-градусной водой – душик такой, а потом выходишь и мерзнешь.
   Тебе звезду героя пора!
   22 июня
   Кожа потихоньку улучшается. Сегодня тоже ничего не пила. Утро началось как обычно с кипятка. Выпила 50 г морковного сока и залезла в ванну с маслом.
   Очень расстраивает, что уже второй день из-за сильной жары ближе к обеду сильно расчесываю шею и район ключиц. Из-за этого там появились новые расчесы. Пыталась спастись обли-вашками, получается не очень. Как высыхаю – опять чешусь.
   Зато сделала себе соленую ванну. Растворила 1 кг соли на ванну очень-очень теплой воды, залезла по шею и лежала 5 мин. А вчера растерла себя солью, где могла. На ногах ситуация вроде улучшается, но очень медленно. Ощущения, как будто бедра припухли и покрылись островками чужой кожи. А еще сыпь на животе, на спине и по бокам. Кстати ниже колен тоже появилась сыпь. Фотографии вышлю, когда вернут комп. Сегодня вечером постараюсь сходить в инеткафе и проверить дневничок. Делала упражнения во время прогулки, и прыжки, а еще делаю бутылочный массаж. Может быть после обеда еще раз залезу в соленую ванну.
   Лисси Мусса:
   Поиграй в индейца – крики, прыжки, стучание в грудь – и с взрывами энергии и радости!
   Как хочешь, но взрывайся и радуйся.
   Никак мы иначе тебе гормон не запустим, а сам он отвык работать – за него приходящий пахал, а свой обленился немножко.
   Напиши песню гормону – типа «Хватит спать – пошли играть!»
   От зуда нашла рецептик – попробуй: в равной смеси уксус столовый и водка – протирать зудящие места.
   22 июня
   Сегодня весь день пускала мыльные пузыри!!! Даааавно уже захотела, но как-то все время откладывала. И заметила, что постоянно в эти пузыри утыкаюсь – то в рекламе, то в фильме пузыри пускают, то в передаче! Ну прямо везде. Ну, думаю, неспроста! Стала сама пузыри выдувать и ТАКОЕ удовольствие получила!!! Даже целую теорию пузыриную развила! Заметила, что они все разные. И изначально, многие не цветные. Но если их осторожненько с любовью выдувать, то они начинают играть всеми цветами радуги! Так и я – если раньше не уделяла особого внимания ни своему Организму, ни коже, и была просто симпатичненькая, в меру интересненькая, то теперь я тоже играю всей палитрой красок и я Красавица, Умница и Само Совершенство!!!
   А еще, вчера я сделала себе Звезду Героя от Муссы и Медаль от Bella Donna. Просто супер получились!
   Ой, как хочется побыстрее быть чистенькой и беленькой!!! В субботу у папы день рождения, надо помогать, а там жарко… Хорошо, у меня сестренка – золото, на себя все берет, мне самая малость останется. А в воскресенье меня пригласили на свидание… Очччень хочется выглядеть на все 100 %. Я и так са-мая-самая, но хочется быть еще лучше!!!
   А еще, у меня новенький суперский сарафанчик с бабочками!!! Моей коже бабочки очень понравились, мы их уже на себя прикинули и решили выздоравливать, чтобы быстрее сарафанчик носить!
   А 27 июня (какое число-то!!!) у моей подруги день рождения и у меня есть расчудесненькое платьице, на тонких лямочках, с красивым вырезом, коротенькое, по моей изумительной фигурке… Ну разве ж мы не постараемся, чтобы его надеть и всех ослепить, как всегда???
   Про еду писать не буду – ничего не нарушала, новых продуктов не вводила.
   С завтрашнего дня объявляю себя «Лепестком Розы» и «Гордостью Прерий»!!! Маму уже предупредила, что завтра беру ее в плен, что, как единственная пока краснокожая, вызываю бледнолицых на тропу еды! Ух я разойдууусь!!! Все расскажу подробно, фантазия уже разыгралась на всю катушку!!!
   Во время прогулки начну будить гормон!!!
   23 июня
   Муссочка, у меня ухудшения на лице, хотя несколько дней назад оно было почти идеальным. Может быть, это из-за морковного сока? Я хотела от пятнышек избавляться, и уже дня 3–4 его пью по утрам. Не более 50 грамм. Вчера лицо было не таким свежим и пошершавело, а сегодня уже покраснения и зуд…
   Может мне на чистых кашках посидеть пока и проверить?
   Как я веселюсь!!! Значит так, заплела себе косички, я ж СКВО! Нанесла боевую раскраску на лицо и тело (свеколка хороша)! Перо в голову, браслет на щиколотку. А еще – Волшебный Вампум Матери Племени Шелковых и Бархатных на пояс!!!
   У меня есть вигвам, его охраняет мой верный пес. У вигвама там-там, в который я регулярно бью, созывая верных друзей-индейцев улюлюканием. На охоту я уже сходила, вернее, сползала. Добыла себе кореньев дайкона, рисовую-маисовую кашу от цинги и для здоровья на обед, у бледнолицых утянула жареный рисовый блинчик, желтый, как великий Маниту!
   Ходила на поклон Великому Идолу – Гормону. Принесла дары – лук со стрелами и Волшебную радужную гармошку (раз гормон, значит гармошка)!!!
   Ритуальные пляски устроила вокруг вигвама и бледнолицей сестры с металло-гипсовой рукой. Сестра попросила называть себя Терминатором или Термирукором!
   Медвежьим жиром тело еще не смазывали после посещения ванны с маслом.
   После Великой Охоты на КобИзона и ритуальных плясок под там-там бледнолицей сестры, СКВО поведет племя к соленому источнику, дабы, погрузившись, кожа обрела былую нежность, белизну и чистоту!
   Забыла сказать – вчера во время прогулки я активно Гормон будила. Думаю, мы нашли общий язык. Я вообще в последнее время к Организму прислушиваюсь, лучше всего получается во время прогулки – иногда, прямо волна теплая по всему телу пробегает – мне кажется, это со мной Организм соглашается. Так и вчера несколько раз было. Я Гормону и Обмену Веществ многое сказала, призвала их, как настоящих мужчин, слезать с печи и защитить нас, слабых женщин – меня и Кожу. И опять волна была! Будем дружить!
   Настроение сразу поднялось, а то во время обеда мне его так называемые друзья-подружки испоганили. И понимаю мозгами, что плюнуть на них надо, что и не подружки тогда и что не стоят они моего плохого настроения, а все равно болезненно и неприятно. Ходила квелая, даже орать и в грудь бить не хотелось, сидела кислая.
   А теперь, как КобИзона поймали, оживилась!!! Сейчас буду вокруг дичи плясать.
   И еще, попробовала я, Муссочка, рецепт от зуда. СУПЕР!!! Помогает! Сначала, когда наносишь и пока не высохнет – жжет сильно, как огонь. А высыхает и больше не зудит!!! Просто спасение! Поэтому сегодня я шею не раздираю! Хотя за эти 2 дня уже немало вреда наделала. И личико испортилось что-то…
   Сегодня никаких добавок не было, ела чистую кашу рисовую и дайкон с зеленью. Правда утром морковный сок выпила, но пока больше не буду. Посмотрим на что я так реагирую. И если за эти 3 дня кожица улучшится, буду опять понемногу начинать добавки пробовать и внимательно наблюдать.
   Ножки уже чуть-чуть получше, но чешется пузико. Еще постоянно забываю упомянуть, что после ванны с маслом большая часть масла у меня почему-то на спине вдоль позвоночника. Это у всех так или это особенность моего Организма? Или ванны?
   Вчера, как прочитала ответ Муссы, долго смеялась! Как совпало-то – я все эти 3 недели, что дома сижу, волосы свои длинные просто наверх собирала и закалывала. Без вариаций, чтобы не чесалось и не мешало ничего. А вчера захотелось сделать косички ни с того, ни с сего. И сделала, и ходила с косичками как индианка. И тут Мусса про индейцев пишет! А вечером, перед сном, пока ждала, когда ванна наполнится, наткнулась на статью про индейцев!!! И первая строчка была про индейцев с берегов Амазонки! Так это ж я – Амазонка!!! И это тоже не случайно!
   А Великому Богу Гормону я и Волшебные мыльные пузыри подарила! С ритуальными песнопениями. И гулять сегодня пораньше пойду, хочу хорошего результата, а то у меня получается гулять только полчаса, правда очень активно и с песнями. Все из-за жары – раньше девяти часов вечера жара и духота не спадают, а гулять поздно – мама очень беспокоится, не хочется и ее огорчать. Но сегодня выйду в 8 часов и буду гулять минимум часик. Правда джинсовую рубашку надевать не буду, пойду в топике, а то при наших 45° и голышом потеешь и дышать невозможно, а я старательно одеваюсь как осенью.
   Чегой-то мозги мои Хвалилки стишками сочинять отказываются категорически!!! Раньше никогда с этим проблем не было, все студенческое время этим на скушных парах развлекались, а тут – не получается! Так себя хвалю с удовольствием, в Кувшинчик, иногда даже остановиться не могу. А стишками – не могу!
   Да, сегодня зудит гораздо меньше. И теперь я вместо того, чтобы расчесывать, сразу же ваточкой протираю – и вуаля!
   Коленка болит, когда сижу и, допустим, коленку к себе подтягиваю. Или наоборот выпрямляю. Или долго сижу и выпрямляю. Это не прямо-таки боль, как будто соли что ли застоялись (в ЧАШУ!!!), просто неприятно. Когда хожу, все нормально, именно в конечном итоге или при сгибе, или при разгибании.
   Еще про мое меню на ближайшее будущее. Я собираюсь отказаться от всех добавок, пока кожа ПОЛНОСТЬЮ не станет чистой, белой и без высыпаний. Ничего страшного, не умру, и с 4 крупами, дайконом и петрушкой можно сделать много вкусного, тем более, что и соль Волшебная есть. А потом, когда кожа ПОЛНОСТЬЮ очистится, тогда можно будет и потихоньку добавки пробовать. Тогда сразу и видно будет, на что я реагирую.
   Тем более что на праздниках любых, которые мне, кстати, предстоят, чувствую я себя вполне комфортно, с аппетитом уплетая рис или гречку при всем изобилии и лопающих рядом людей.
   Лисси Мусса:
   Сок морковный исключи тогда – еще рано.
   Если есть возможность и есть куда похудеть – устрой себе Водный день еще один – но только не лежи – двигаться надо активно – тогда от него толк будет.
   24 июня
   Караул!!! Кажется, у меня все по-новой идет – лицо ухудшилось, шея по бокам опять начала покрываться корочкой, ноги вроде улучшаются, хотя чешутся, зато на уже чистых ручках опять появляются высыпания, и все чешется!!!
   Да что ж это такое??? НИ-ЧЕ-ГО запрещенного не кушала, все делаю с удовольствием, ну как же так, а? И ведь мы с Кожей и Организмом договорились выздоравливать и делали это вместе дружно! А тут такое вероломство!
   Все, завтра однозначно Водный день!!!
   Так, отставить панику на корабле, то бишь, в вигваме!!! Что за упаднический настрой???
   СПАСИБО тебе, милая Кожа, за то, что ты продолжаешь чистить и спасать мой Организм! И если появились у меня новые высыпания, значит есть еще кака внутри меня и ты с ней мужественно борешься! И я не ропщу, не обижаюсь и не ругаю тебя! А наоборот, расцеловываю от души за твою непрестанную заботу о моем здоровье!!!
   Приготовься, подружка, завтра я тебе помогу, держись! Завтра у нас с тобой Праздник!!! Водный День, День Нептуна, Дуракаваляния, Себяобожания!!! Помнишь, как нас мучила жажда? Завтра мы с тобой напьемся!!!!! Вот ведь праздник, верно? Будут завтра у нас и коктейли, и горячительные напитки, и все жидкости, которые в нас поместятся. Кристально чистые, разумеется, ведь мы с тобой кристальные!!!
   Я ж Волшебница, завтра вся водичка, к которой я буду прикасаться, станет Волшебной!!! Пригласим на наше торжество Мужчин – Гормона и Обмен Веществ и попируем, правда? А еще завтра у нас свидание!!!
   Так что, выше нос, подружка, Олька с тобой, и мы справимся!!!
   25 июня
   Мой повторный Водный день.
   Надо сказать, что прошел он лучше, чем в первый раз. Видимо я уже знаю, что ничего страшного в этом нет, и знаю, как лучше его проводить. Потому и слабости, как под конец первого ВД, не было. И вообще, он у меня не только Водный, но и Танцевальный получился. Весь день танцевала, по случаю, но 2 часа непрерывно и с удовольствием. Не лежала, на месте не сидела. Как почувствую скуку, слабость или о еде подумаю, сразу танцевать. И все замечательно.
   Утро начала с кипяточка, ванна с маслом и завтрак из кашки – из водички минеральной и ВВ. Кушала чайной ложечкой и, поверьте, она была кашей!
   Ближе к обеду стали страшно зудеть шея, руки, животик и ноги. Ручки мои, еще несколько дней назад почти совсем чистые, опять покрылись высыпаниями, чешутся сильно. Шея начинает покрываться коркой, сзади и по бокам уже корочка плотная и постоянно зудит и чешется. На бедрах высыпания на внутренней части, там до сих пор кожа оставалась белой и чистой. Личико тоже чешется и состояние ухудшается.
   Чтобы хоть как-то облегчить существование, залезла в ванну с солью. Потом контрастный душ и обливашки. Стало легче, хотя пока кожа полностью обсохла, зудело и щипало порядочно.
   Потом устроила танцзал и 2 часа без перерыва плясала и заигрывала с красавцами.
   Ближе к вечеру начала готовиться на свидание. Вот тут были у меня приступы бурного веселья и взрывы хохота и радости. Это мы с мамой обсуждали, как я при встрече с МЧ начну улюлюкать или гавкать (я еще и гавкаю дома периодически, от имени моей индейской собаки). А еще мама предложила взять с собой в сумочку змею (она как настоящая, и шевелится, я ее из Индии привезла), а я сказала, что тогда и штангу возьму! Я ее вчера сделала, очень душевная штанга получилась. Я без нее никуда. Как и без пера, которое я тоже хотела взять и украсить им свою прическу!
   Вернулась со свидания достаточно поздно и прогулка отменилась. Печально, я уже привыкла. Ничего, завтра после работы нагуляюсь. А сегодня я и так не лежала, не сидела, а танцевала весь день. Сразу сделала обливашки, но мало помогло – все чешется и зудит и не всегда раствор уксуса с водкой помогает.
   Сейчас пойду в ванну с маслом, попью кипяточка и спать. Завтра рано вставать – на работу собираться, да и кашку-вкус-няшку себе варить! Завтра у меня отчет начнется заново – с первого кашного дня.
   Лисси Мусса:
   Вообще тебе надо как минимум две недели на чистых кашах сидеть, без добавок всяких.
   Но здесь вот какая опасность: чтобы Организм не заскучал и не набросился на еду, как дикарь. Во всяком случае – пустырник у тебя все время под рукой должен быть. Если ты сможешь такую Игру придумать, то все отлично будет.
   26 июня
   Есть Игра, Муссочка, есть!!! Пока гуляла, сказочку придумала, и так она у меня пошла!!! В некоторых местах прям тепло по телу проходило, как будто Кожа и Организм мне подсказывали – правильно, девочка, правильно!
//-- Сказка про Туфельку, Ваксу, Кляксу, Тень и всех-всех-всех! --//
   Давно ли, недавно ли али в наши дни, а только жила-была Белая Туфелька – Красавица, всем на радость и заглядение. Кожица у Туфельки белая, нежная, пряжка у нее серебряная, с жемчужинками, а вокруг щиколотки колокольчики звонкие. Бегает, танцует Туфелька, все на нее смотрят и улыбаются, и на душе радостно становится.
   Так порхала наша Туфелька и очутилась на цветочном лужке. Танцует между ромашками, васильками и колокольчиками, глядь, а цветочки прятаться куда-то начали, испуганно лепесточки закрывают. Смотрит, бегут по лугу два брата-дружка Вакса и Клякса. Бегут, под ноги не смотрят, цветочки ножками крепкими мнут, сажей и чернилами пачкают. То из рогатки стрелять начинают, то из трубочки плюются. И никто с ними играть не хочет, все прячутся.
   Засмеялась Туфелька – веселые какие! И говорит: «Давайте дружить и играть вместе». Переглянулись хитро Вакса и Клякса и говорят: «Давай!» И стали они вместе играть, вот только Туфелька больше танцевать хочет, а мальчишек похулиганить тянет. А то возьмутся за руки и давай кружиться!!! Ай и весело им, ай и хорошо!!! Вот только мальчишки неуклюжие, то за пряжку зацепятся, то колокольчики оторвать норовят, то бочком грязным Туфельку заденут.
   Пошли друзья как-то к озеру, кругляши по воде пускать и на круги Волшебные смотреть. Глянула в озеро Туфелька и себя не узнала! Где ж кожица белая, нежная? Пообтрепалась кожица, покорежилась, измазюкалась, потрескалась. Пряжка потускнела, на последней ниточке болтается, колокольчик один остался, грустно позвякивает. Заплакала Туфелька, закручинилась. Прибежали Вакса с Кляксой, рогатки из карманов вытащили, бровки насупили.
   – Кто нашу подружку Туфельку обидел? Счас пойдем морды бить!!!
   А Туфелька всхлипывает и им говорит:
   – Никто меня не обижал. Просто посмотрела я на себя в озере и расстроилась – не Красавица я больше, а Чумазулька с грубой, шершавой и красной кожицей!
   И давай опять плакать! Постояли братцы Вакса с Кляксой, ногой гальку поковыряли, скушно им стало, а Туфелька все плачет, не останавливается.
   – Да ну ее, – сказал Вакса.
   – Все девчонки – плаксы, – подтвердил Клякса.
   И убежали играть. Бегают, резвятся, а только кажется им, что не очень интересно играть стало без Туфельки. Побежали в лес, дятла передразнивать, и снова невесело… Забежали на пригорок, где молодая березка росла, посмотреть, где сейчас Туфелька. Глядь, а что-то за ними бежит, темное, быстрое.
   – Ты кто, – спросил Вакса. Он старше был, а значит – главнее!
   – Я – Тень, – ответило Оно.
   – А что такое Тень? – прошептал испуганно Клякса.
   – Я – Волшебно, – ответило Тень.
   – А так разве бывает? – недоверчиво протянул Вакса. А Клякса спрятался у брата за спиной.
   – Бывает, – ответило Тень. – Загадывайте желание, исполню.
   – Мяч! – воскликнул Вакса.
   – Нет, рогатку, – закричал Клякса. Стали браться спорить, кулачки чумазые сжали, вот-вот подерутся! А Тень в сторонке стоит и усмехается. Тут, где-то вдалеке грустно зазвенел колокольчик. Перестали мальчишки спорить, прислушались. Посмотрели друг на друга, улыбнулись, за руки взялись и говорят:
   – Ты, Волшебник Тень, нам помоги Туфельке былую красоту вернуть. Пусть она как раньше радуется и танцует, а все на нее глядючи улыбаются.
   Улыбнулся мудро Тень и говорит:
   – Будь по-вашему, ребятки. Помогу я вам, но дело это не простое. Много сил, терпения и понимания вам потребуется.
   Чтобы вернуть Туфельке былую Красоту, нужно вам найти кружево белое, Волшебное. А еще отыскать семь колокольчиков звонких. Как сыщите, приходите на рассвете к этой березке, я вас ждать буду. А в помощь дам вам семь своих лучших учеников-отличников Волшебной Академии: Три Удальца – Кувшинчик, Сезам и Рис и Четыре Девицы-Кудесницы – Пшеничка, Пшенка, Гречка и Петрушка. Слушайте их, они вас выручат.
   И отправились в долгий путь Вакса с Кляксой. Дооолго пришлось им скитаться, под палящим солнцем, в зной и безветрие приходилось им идти. Но всегда выручали их помощники. Вот Клякса на попку плюхнулся, кулачками глазки трет – пить хочет. Пошепчутся Пшеничка с Рисом, Кувшинчик с Водичкой Волшебной и Сезамчиком позовут. Потанцуют, глядь, а перед братцами кашка-вкусняшка. Поедят братцы – и жажда-искусительница пропала! Повесит нос уныло Вакса, речи безысходные заведет, а помощники тут как тут! Вот Пшенка с Гречкой и Петрушкой в танце веселом с Кувшинчиком закружат, а перед Ваксой котлетки чудесные, веселительные! Станет грустно ребяткам, устанут они, тут же Волшебный Кувшинчик их в пляс зовет, плеснет на них в танце Водичкой Волшебной, раз – и румяные щечки появились, два – и глазки заблестели, три – и вихры непокорные разгладились!
   Долго ль, коротко ль, а 14 дней искали Вакса с Кляксой кружево белое, Волшебное и семь колокольчиков звонких. В пути сражались с Чесоткой коварной, отбивали Кружево у Сыпи шустрой, отнимали колокольчики у полчищ Прыщей и Болячек. И всюду им помогали семь верных друзей-помощников.
   Весело и счастливо возвращались братцы домой. Прибежали на рассвете к березке, а Тень их уже там дожидается. Да не одно, а с Туфелькой! Ах и обрадовалась она друзьям, расцеловала их в щечки румяные, в ямочки дерзкие. Стала расспрашивать, где пропадали они так долго. Рассказали братцы про свои приключения, смеялась и плакала Туфелька от счастья и гордости за друзей.
   Взялись Туфелька, Вакса и Клякса за руки и повернулись к Тени. А Тень и молвит:
   – Молодцы, ребята, справились вы. Теперь мой черед. Позвало Тень Туфельку под березку, пошептало березке что-то, та листьями зашелестела, закивала. Ап, а в руках у Тени Волшебный Кувшинчик с березовым соком. Дало Тень выпить Туфельке сок березовый, набросило на нее кружево белое, Волшебное, и колокольчики звонкие повесило.
   Глядь, а наша Туфелька Красавицей стала еще пуще прежнего!!! Кожица у нее белоснежная, нежная, шелковая, пряжка всеми цветами радуги играет, а колокольчики звонко песенку поют, так и хочется в пляс пуститься! Засмеялись все, взялись за руки и давай хоровод водить вокруг березки и песни веселые петь.
   А люди слушали и удивлялись – и откуда такая чудная музыка доносится… и счастливая улыбка появлялась на их лицах, а на душе становилось радостно и весело!
   А Туфелька смеялась, кружилась и повторяла:
   – Я – Красавица! Я – Самая Красивая! Я – Самая Любимая! Я – Самая Счастливая!!!
//-- * * * --//
   Теперь я знаю, что делать, – буду искать белое кружево Волшебное и семь звонких колокольчиков. А семь помощников мне помогут справиться эти две недели!
   Хотя честно признаюсь, все сложнее и сложнее расслабиться и играть. Иногда в буквальном смысле опускаются руки – с таким трепетом и восторгом ждала улучшения, вытерпела такое состояние, никому не пожелать, дождалась, порадовалась пару дней и – бац! Все опять возвращается и такими темпами… И не нарушаешь, и стараешься, а результат обратный.
   Сегодня под вечер очень сложно было. Сознаюсь, было искушение сорваться. Причем меня не напрягают ограничения в пище или Игра. А именно состояние – то, что лицо опухло и опять покрылось коркой, что к шее опять неприятно и болезненно притронуться, руки опять в красных пятнах, которые собираются перерасти в корку… Ноги расчесаны и места белого на них нет… А еще несколько дней я била себя в грудь и вопила от радости за каждое белое пятнышко, прыгала до потолка от каждого нежного сантиметра… А еще обнаружила около левой брови зарождающийся громадный и болючий прыщ… Вот с чего, спрашивается? Ведь за все это время было одно нарушение – тени на веки. Но как я за это нарушение расплачивалась!.. А больше и не было ничего! Шла строго прямо, без экспериментов и соблазнов. Обидно, честное слово. А на кого обижаться и не знаю, оттого еще обиднее.
   Тяжело и физически, и психологически. Я ж девушка, привыкла нравиться. Работаю и дружу в основном с мужчинами. А тут такое… Всплывают все комплексы, начинаю дергаться, нервничать, настроение падает, хоть и пытаюсь улыбаться. Но иногда прямо волна отчаянья захватывает, когда на себя посмотришь или потрогаешь…
   Сегодня вечером провокационные мысли посещали – а ну давай пока отложим все, ты будешь кушать все в меру, уже появились твои любимые персики и арбузы… Виноград поспел, черешню и вишню ты так и не попробовала… А потом, когда прохладнее станет, и займешься плотненько, и жара не будет усугублять состояние…
   Справилась. Вспомнила с какой целью все начала, через что уже прошла, встряхнулась более-менее. Прорвемся. Сейчас кипяток с пустырником выпью и спать. Утро вечера мудренее.
   А завтра попробую с новыми силами играть.
   Еще из провокационных мыслей – сейчас жара, купальный сезон. Твои друзья уже несколько раз из-за тебя откладывали поездки, но больше не будут. А ты куда поедешь? Вся в сыпи, воспалениях, корке… Ни одного чистого и здорового места нет на теле…
   И с одеждой проблема. Жара, почти +50 в тени, духота неимоверная… все полураздетые ходят, а ты должна прятать кожу… от сочувствия ненужного, взглядов нескромных, слов недобрых… Да и одежды такой нет, в нашем климате летом стараемся одеваться по минимуму, иначе задохнешься, не будешь же осеннее надевать. Вот и головная боль каждое утро – как бы и что бы надеть, чтобы и прикрыть и коже не навредить…
   Вот такое у меня сегодня вечером упаднически-депрессивное состояние. Наверное, не стоило все сюда писать – другие будут читать – зачем пессимизм распространять, хоть и временный. Мне такое состояние не свойственно, а тут придавило очень сильно. Кажется, что сюда напишу и, как в Чашу, сразу легче станет…
   27 июня
   Ну, здравствуй, утро нового дня!!! Это новая я!!!
   Без вчерашних переживаний и грусти, радостная и настроенная на победу и счастье!!!
   У меня теперь есть собственная мантра. СПАСИБО, BellaDonna!!! Теперь я все время себе повторяю: СИЛА В ОЛЕ!!! И так чудесно становится!!! Так легко!!! И силы появляются!!!
   Так что уже с утречка кипяточку выпила, упражнения поделала, сезамчик новый потолкла, кашку себе сварила и с удовольствием сейчас уплетаю!!!
   И кожица моя сегодня ночью была хороша, и спала я замечательно. Ура, Ура, Ура в нашу честь! Мы прошли очередное испытание трусости, лени и глупости!!!
   Лисси Мусса:
   И что киснем спрашивается – если всего лишь новолуние? Ты на небо-то смотри, пожалуйста.
   Пустырнику скорее и перестаем себя жалеть – а то такими мыслями ты себя доведешь до слез.
   Это очень вредительская позиция: «Неужели я не заслужила…»
   Улучшение у нас было? – Было! Значит, оно возможно! – Возможно стопудово!
   У меня дочь точно также страдала – и тоже на «Лоринден» подсела. Но вылечилась же. И сейчас твой дневник читает – и она, пожалуй, лучше всех тебя понимает, потому что пережила то же самое – многолетние страдания и беспомощность врачей. А выздоровела довольно быстро – месяца три, наверное, всего на излечение ушло или четыре.
   Но потом эта напасть уже не возвращалась.
   И ты не кисни, пожалуйста!
   Теперь просто имей в виду, что в новолуние-полнолуние возможно будут рецидивы. Но с каждым разом слабее.
   Причем самое сложное – именно сейчас, а ведь прошел только месяц, а у нас Программа на три рассчитана для тяжелых случаев.
   Фотки жду.
   СПАСИБО, МУССОЧКА! Это то, что мне надо было – ПИНОК!!!
   Я-то себя знаааю, это у меня вчера вечером все наложи-лось – Инет барахлил, никак сказку отправить не могла, сегодня 27 – день рождения у подружки, а я планируемое платье надеть не смогу; скоро очередные выходные, и друзья купаться собираются; вчера глазки болели, плюс одна бывшая неплохая знакомая в очередной раз продемонстрировала свой пакостный характер… И я весь день улыбалась и порхала, а вечером скисла. Причем добили меня именно Интернет и сгоревшая каша, над которой я колдовала около часа!!!
   Но уже утром сегодня все в порядке. Готова к новым свершениям, открытиям и победам!!! И оденусь я сегодня ТАК, как МНЕ НРАВИТСЯ!!! И потанцую вечером от души!!! Позажигаю!
   А дома у меня прибавление – вчера притащила много новых красавцев. Ой, ну куда не глянь – красавцы, прям даже неудобно кукситься, куда не посмотришь – они на меня глядят, улыбаются!
   И погодка сегодня супер, чуть прохладнее!!! Надеюсь, хотя бы недельку продержится, ВЕРЮ!!!
   Так что жизнь удалась, удается и будет удаваться!!! А СИЛА – В ОЛЕ!
   Итак, чем я могу похвастаться за сегодняшний день:
   Кожица моя ведет и чувствует себя хорошо. Поймала себя на мысли, что опять почесываюсь по привычке, когда нервничаю. Вывод – меньше нервничать и контролировать себя.
   Пообедала кашкой из 2 сортов риса, брызнула маслица и покрошила петрушку. Очень и очень вкусно получилось!!! О, какая у меня реакция и как я научилась прислушиваться к себе и анализировать! Еще месяц назад и в голову не пришло бы об этом подумать или найти взаимосвязь! Растем!
   У меня новые заключения! Совершенно неважно как ты выглядишь, важнее как ты при этом себя чувствуешь. Вот я на этот вечер шла с ощущением долгожданного праздника и чувствовала на нем себя Королевой. Я ей и была, несмотря на то, что не я именинница. И хоть я величественно иногда отдавала ей корону, большую часть времени она была на мне! И все внимание, и мужское, и женское, было на мне! Это был МОЙ вечер, и теперь каждый день, каждая ночь, каждый миг будут только моими!!!
   А как все замечательно закончилось! Мой сотрудник, к слову сказать, он мне нравится… выпил, предварительно узнав, что я права водительские захватила с собой. Я думала он шутит, когда говорил, что я поведу машину. Я очень давно не сидела за рулем. И практики езды на таких машинах, как у него, у меня никогда не было! Я ездила только на своей машине (ГАЗ-31, то бишь как в танке!) или на машине инструктора – раздолбанная шестерка, тысячу лет назад!
   Все мои вопли о том, что пожалел бы себя, свое здоровье, нервы, машину, что я не кокетничаю, а боюсь, что одно дело своя вещь, и совсем другое – чужая, и чужая жизнь… – не возымели эффекта. Мне было сказано, что гораздо хуже будет, если его остановят пьяным (хотя он пиво пил и не так много) или что-то случится по дороге…
   В общем, я села за руль, хотя сильно трусила! И поехала. Боже, какое это удовольствие!!! Когда первые пять минут трясучих рук проходят, конечно. Я достойно проехала и довезла его, прямо-таки по-королевски!!! Хмм… любая уважающая себя Королева иногда шоферит… для человека, который ей нравится!
   Так что у меня новый подвиг, и я собой горжусь неимоверно!
   День удался – море положительных эмоций, взрывы радости и веселья, танцульки и кокетство с живыми красавцами!!!
   29 июня
   Подустала за день, очень насыщенным был. А сколько я за день дел переделала!!! Умница! Несколько комплиментов получила, что кожа улучшается! А то как же! Ведь КОРОЛЕВА!
   Погуляла в замечательном настроении. Как же я полюбила эти вечерние прогулки! И аллейка, по которой гуляю, – прям будто специально для меня создана! Я ее назвала Дорога к Здоровью! Пела дифирамбы в адрес своего Организма, Кожи и Фигуры, вместе и по отдельности все части тела и органы похвалила. На обратном пути ТАК хорошо стало, ТАКое ощущение счастья, избранности, что замолотила себя в грудь и в голос повопила чуток! А еще в голос проорала свою мантру – ОЛЕ-ОЛЕ-ОЛЕ-ОЛЕ! ВСЯ СИЛА – В ОЛЕ!!!
   Все чаще во время прогулки и своих бесед с кожей, Организмом чувствую отклик в виде теплых волн вдоль позвоночника или даже по всему телу. И радуюсь – попала!!! Я учусь слушать себя, понимать и любить. И мне это удается, и нравится все больше и больше!
   Поужинала пшенной кашкой с петрушкой свежей. И рисовый блинчик, кашкой не наелась. Упражнения до и после ужина. После прогулки контрастный душ и обливашки. Умываться стараюсь минеральной водичкой, после нее личико гладкое становится.
   Сейчас померила свой новый красивый купальник! Ах, не налюбуюсь сама на себя!!! Фигурка точеная стала, ножки стройные, ровные, тонкая талия – заглядение, попка – подтянутая, спинка – ровная, плечики – прямые. Ну а над грудью я работаю, и она скоро будет идеальной!!! Кожа тоже потихоньку выздоравливает. Скоро на пляжах будет вводиться чрезвычайное положение – держись, народ, твоя Королева идет!!!
   Сейчас ванна с солью, пустырничек с кипяточком и спать.
   О, забыла сказать, что все по моей сказке работает!!! У Туфельки остался один колокольчик на щиколотке. И у меня один в кабинете был!!! Я про него позабыла, а он такой прелестный – с сердечком, я его когда-то из Вильнюса привезла себе. Так что у меня уже 2 звонких колокольчика!!!
   30 июня
   На завтра у меня запланированы поиски мурчащих тапочек, колокольчиков, кружева белого Волшебного и короны!
   Прочитала в дневничке у Расцветающей Сакуры, что она почувствовала негативное отношение окружающих… Странно, но я тоже заметила выброс необоснованной агрессии в свой адрес! Не думаю, что дело в гордыне. Может это зависть? Во всяком случае я всегда очень трепетно относилась и отношусь к человеческим отношениям и миллион раз подумаю, чтобы, не дай Бог, не обидеть человека. И сейчас ничего не изменилось, кроме моего внутреннего ощущения собственной уникальности.
   Да, мы – Королевы! Но ведь мы не расцениваем остальных как ничто! Я склоняюсь к мысли, что все это зависть, и последний мой случай этому яркое подтверждение! Мне так и говорили: «Ты что думаешь, ты тут самая красивая, самая-самая? Собрала тут шайку мужчин вокруг себя и крутишь ими. Ты посмотри на себя!» Я, конечно, была сначала в шоке, потому что говорил мне это человек, которого я считала не чужим человеком и всегда очень и очень хорошо к ней относилась. А тут столько злобы и жестокости. Даже поплакала сильно.
   А потом посидела, подумала и вдруг вижу – ба, да это ж Зависть копытце показала!!! Банальная Зависть! Что ж, как говорила уже – пусть мне лучше завидуют, нежели жалеют, что я одинока, никому не нужна и т. д. И если непременным спутником успеха является зависть (хотя я очень надеюсь, что это не так), то пусть лучше так, чем прятать как страус голову в песок, бояться и пытаться всем угодить и нравиться.
   С нами не здороваются? Ну что ж, с истинной Королевы корона не свалится оттого, что я все равно буду здороваться, это вопрос воспитания! И достоинства! Мы, Королевы, великодушны к человеческим слабостям, но никогда не забываем о достоинстве и чести!
   Кожица моя сегодня более-менее спокойна, думаю, чем бы ее порадовать. Хотя уже одно то, что впереди выходные, наполняет умиротворенностью и предвкушением радости!
   Наконец-то дождь пошел!!! Странно, в июне у нас – дождь! Прям по моему заказу! Ливень был просто страшный, но кратковременный. Даже град был, наблюдали, как с деревьев ветки огромные падают!!! Прохладнее стало, но голова болела в области затылка. Периодически ей Хвалилки пела, вроде легчало. Но лучше стало уже после прогулки. Гулять сегодня было одно наслаждение!!!
   Отругала маму. Замучила регулярными вопросами – ну когда ж у тебя все пройдет? Надоело! Когда придет время, тогда и пройдет! 27 лет жила и ела все подряд, мазалась дрянью всякой и чтобы прошло за неделю??? Запретила вообще отрицательно и даже равнодушно высказываться в свой адрес. Если нечего сказать хорошего, то лучше пусть все молчат, я сама буду говорить! Сейчас в ванну с солью, потом спать.
   Лисси Мусса:
   Пустырничку не забывай. А то маму забодаешь совсем.
   1 июля
   Хахахахаха!!! Мама почувствовала в Муссе союзника и теперь угрожает мне пустырником! На самом деле я про него не забываю, каждый вечер вместе с кипяточком перед сном. Но думаю еще на работу его таскать, на всякий пожарный.
   У меня сегодня праздник!!! Я нашла королеву! Поставлю ее в кабинете, она просто супер!!! Прям мое отражение – СТРОЙНАЯ, КРАСИВАЯ, С БЕЛОСНЕЖНОЙ ЧИСТОЙ КОЖЕЙ, В БЕЛОМ ПОТРЯСАЮЩЕМ КРУЖЕВНОМ ПЛАТЬЕ, С БУКЕТОМ ЦВЕТОВ В РУКАХ И В КОРОНЕ!!!
   Тапочки тоже присмотрела, но не купила. Еще погляжу, серьезное это дело – тапочки выбирать!
   Регулярные упражнения, танцы с красавцами очень идут – на этот раз я ТАКих удачных красавцев повесила!!! Прям хочешь не хочешь, начинаешь кокетничать и улыбаться!
   Уже полежала в соленой ванне. Перед сном, наверное, в масляной полежу.
   Делая бутылковый массаж, чуть маму не пристукнула! Сестренка испугалась, когда я внезапно улюлюкать по-индейски начала и бить себя кулаками в грудь. Начала крутить пальцем у виска, за это получила бутылкой по лбу. Маме хотела за компанию массаж затылка бутылкой сделать, но сестренка начала защищаться скалкой. Так что маме чуть лоб не отшибла!!! Она начала заваливаться на сестренку в приступе хохота, причем той стороной, где у нее аппарат железяковый на сломанной руке. И чуть не сделала дырку в сестренке!!! У нас не скучно!!!
   Погодка замечательная, не так удушающе жарко. Так что я во время обеда прогулялась, очень много ходила. И хоть прогулкой это считать, пожалуй, низя, все же активно двигалась.
   С удовольствием смотрела в свое отражение в витринах и зеркалах! Еще раз отметила как изменилась – раньше я без косметики вообще на улицу не выходила, а если выходила, то жутко комплексовала и дергалась. В общем, себе мало нравилась. А сейчас любо-дорого на себя посмотреть! Иду, спинка прямая, головка поднята, красива как картинка, улыбка на лице!!!
   Завтракала и обедала котлетками из гречневой и пшеничной кашек. Оччень вкусно получилось! На второе сделала рисовые блинчики. А на обед добавила еще холодную жидкую пшенную кашку. Чуть не лопнула! На ужин хочу рис. Все-таки он мне не надоедает, так что буду его лучше кушать.
   Те прыщи, которые планировали вылезти на подбородке – отступили!
   Кожица на лице потихоньку нежнеет. Веки, носик, часть лба и подбородка уже нежные. Самые шершавые пока щечки. Шея тоже более-менее восстанавливается. На ножках новых высыпаний нет, старые медленно уходят. Правда животик и спинка чего-то чешутся.
   В целом, я считаю, состояние медленно, но верно, улучшается!!!
   Лисси Мусса:
   Ура, есть-таки улучшения!!!!!
   УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
   Амазончик, не дрейфь, мы их победим!!!
   2 июля
   Уррраааа!!! Какой сегодня Волшебный день!!! Мне ВСЕ удается!!!
   Буду хвастаться! Нашла корону! Именно такую, как хотела!!! Заранее себя настроила – говорила мантру: Корона, корона, приди к своей Королеве! До этого видела еще парочку, но Те мне как-то не по душе приходились. А ЭТА – ну просто Королевская!!! С каменьями драгоценными!!! Теперь Королева (я ее сегодня с красавцами познакомила, вместе теперь танцуем) будет стоять у меня на работе, туда же трон сегодня мне привезут. А корона всегда будет на мне!!!!!!!! Дома ко мне обращаются теперь исключительно – Ваше Величество!
   Колокольчик нашла еще один! С 7-ю слониками на счастье!!! Так что теперь у Ваксы и Кляксы есть не только 7 попутчиков-помощников (Рис, Пшенка, Пшеничка, Гречка, Петрушка, Кувшинчик и Сезам), но и семь слоников!
   Тапочки тоже купила!!! Муууурчащие!!! Буду с ними играть!!!
   Еще перечитала советы от Лисси начинающим ОК’сЮМО-Ронистам. Дошла до 5-го совета и ТАК хорошо стало: «Кризис заставляет изменить Картину Мира. Поэтому, чтобы внешние обстоятельства не давили на нас, нужно самому создавать себе кризисы. Кризис, еще раз повторю, свидетельствует о развитии. Отсутствие кризисов указывает на застой, стагнацию».
   Это ж про меня!!! Так что я теперь буду воспринимать возможные кризисы как еще один шаг к полной и окончательной победе!
   Читаю дальше и просто получаю наслаждение!!! Надо в «Книжный мир» заглянуть. Заказала книжки, надеюсь, уже пришли, хочу все-все-все в оригинале прочитать!!!
   Грудь у меня тоже увеличивается!!!!!!! Мама с завистью смотрит и спрашивает – а если я одной рукой упражнения делать буду? Ооо, говорю я, это будет интересное зрелище!!! Муссочка, спасибо огромное!!!!!
   А тут еще от Муссы «Уррашку» получила, сижу, рот до ушей!
   И это только полдня прошло!!! То ли еще будет, день длинный!!! Объявляю День Чудес! Все чудеса принимаются, срок действия неограничен!!! Те чудеса, что не успеют придти сегодня, могут приходить в любое другое время. Кто хочет придти с друзьями – милости просим!
   Сегодня опять активно гуляла. Хоть и жарко, но не стала дома на диванчике сидеть. Двигалась и радовала окружающих своим присутствием! В течение дня кушала рисовую кашку с вариациями – то просто с сезамчиком, то с дайконом и петрушкой. На вечер уже жиденькую сварила, охладится и будет просто лакомство!
   Кожица спокойна, чешется в основном на локтях, под коленками и внутренней части бедер. В остальных местах потихоньку очищается. Как вижу новое чистое пятнышко кожи – у нас с Кожей праздник! Учимся радоваться малому, тогда и большое придет! Хотя у нас малого не бывает, радость и счастье – они величины постоянные! Так что я СЧАСТЛИВАЯ КОРОЛЕВА!!!!!
   3 июля
   Оля-ля!!! Вот вчерашний денек закончился… Мобильный у меня вытащили!!! Во время вечерней прогулки.
   Самое интересное – это мои собственные ощущения. Раньше я бы очень сильно расстроилась, грызла себя, думала: «А надо было так или вот так сделать, или туда пойти, или закричать». А в этот раз восприняла все гораздо проще. Просто развернулась и побежала домой, чтобы позвонить и срочно СИМ-карту заблокировать. А то у меня доступ и к межгороду, и к международным звонкам.
   Неприятно, конечно, но с другой стороны – не плакать же из-за вещи! Сама зарабатываю, куплю новый. Жаль записную книжку, конечно, и что телефон друг подарил. Ну да ладно, решила для себя, что это МОЙ КОРОЛЕВСКИЙ ПОДАРОК этим воришкам. Каждый выбирает для себя путь, они свой выбрали, а я пойду по своему.
   Но вывод сделала – больше к себе прислушиваться. Сигнал был, они не сразу на меня накинулись. И когда еще шла, мелькнула мысль – достать телефон и позвонить. Но я не прислушалась. Теперь буду внимательней относиться к своей интуиции или что это там было.
   А в целом все неплохо. Так как особо по этому поводу я не переживала, то и не расчесала себя, как было бы раньше. Помогло и то, что внимательно читаю дневнички других Шелковых и знаю, что НАтик-так-так тоже недавно тот же опыт перенесла. Было ощущение «Братства, почувствовавших дуновение интуиции», что ли. Сразу в мыслях совет Муссы возник, и треволнения исчезли.
   Побежала на совещание. Потом про Кожицу мою хорошую напишу.
   Вернулася я! Еще гантельки прикупила!
   Ну так вот, о кожице моей. Сууупер, сегодня надела топик на тонких бретельках. Еще не все прошло, но я своей Кожицы не стыжусь, а любуюсь. Так что красуюсь в топике и юбочке!!!
   На локтях тоже все почти прошло. Кожа, конечно, еще далеко не нежная, не гладкая и пока не ровная и не белая. Но она такой скоро будет. А пока у нас нет новых высыпаний, почти ушла краснота!!!
   На личике почему-то периодически пытаются выползти единичные прыщики. Болючие. Но на поверхность так ни один еще пока не вылез. Просто интересно, с чего это они вылази-ют, ничего, окромя разрешенного, не ем. Даже изюма и яблочка себе не позволяю. Вражеским лазутчикам – бой!!!
   Настроение у меня замечательное, и все я воспринимаю исключительно с положительной стороны. Я и так не была пессимисткой никогда (вот рационального во мне хоть отбавляй, не думала никогда, что играть смогу так), а сейчас так просто постоянная улыбка на лице. Даже вчера, когда телефон вытащили, бежала потихоньку домой и улыбалась!!! Ох, Муссочка, что ж ты с нами сделала!!! Не жизнь, а вечный праздник! Ношусь по офису как заряд положительной энергии.
   7 июля
   Доброе утро!!!
   Вот уже 12-й кашный день после повторного Водного дня! На этот раз все проходит гораздо лучше, хоть и без добавок пока. Но не страдаю от этого.
   Состояние кожицы все лучше и лучше, вчера порадовала ее ванной с маслицем после того, как опять поиграла в воблу соленую. А еще мы вчера с мамой погуляли. Я пока не хочу по той же аллейке гулять, да и маму тревожить не хочется. Поэтому мы вчера пошли вдвоем вокруг квартала. А чтобы и ей не скучно было и мне можно было заниматься, придумала Игру – мы по очереди себя Хвалили. Сначала прилагательными – я красивая, любимая, обаятельная… А потом существительными – Я – Королева, Я – Звезда, Я – Праздник… Было очень смешно! Мама мне напомнила меня месяц назад, когда я так же не могла найти слов для себя, любимой, чтобы себя похвалить! И Хвалилки у нее все были какие-то практичные, хозяйственные, не совсем радостные. И поражала она меня своими ассоциациями! Например, сказала, что она – Эйфелева башня!!! Я начала хохотать и спросила – ну почемуууу??? Она сказала – а она одна такая, и еще, она – величественная!
   В общем, сегодня мы Игру продолжим. Маме вчера прочитала лекцию на тему – надо себя любить и не надо бояться мечтать, мечты – сбываются!!!
   Поужинала чем-то очень интересным… Мамочка хотела сделать мне пампушки пареные. Они очень вкусные из обычной пшеничной муки. Но мне ж эту муку низя, так что она попробовала сделать из рисовой… Очень старалась, одной рукой лепила колобочки, с начинкой разной – сезамчиком, а в некоторые масла капнула… В результате… все ее любовно слепленные колобочки слились в одну странную массу оригинального вкуса… Для разнообразия неплохо, сестренка пришла с работы и докушала это творение с удовольствием.
   Ручки мои почти на 90 % прошли, остались следы. К шейке возвращается хорошее состояние, ножки тоже потихоньку выправляются. Так что все идет как надо! Уже подумываю о походе в бассейн вечерком, когда уже не так жарко и солнца нет. Провокационные мысли о нарушении Программы не посещают!
   Радуюсь очень – сегодня пятница и впереди 2 выходных!!! Завтра буду искать батареи, в доме капитальный ремонт и меняют трубы. А потом все 2 дня буду заниматься исключительно собой!!!
   8 июля
   Продолжаю хорошеть и расцветать!!! Ручки почти чистые, жду когда уйдут пятна и неровность. Шейка и плечики тоже уже почти идеальные. Ножки почему-то иногда расчесываю. Да и личико, к сожалению, не возвращается к состоянию, которое было после первого ухудшения. Ну ничего, главное, что я вижу, что процесс идет, а значит – все в порядке.
   Обязательно упомяну, что купила себе новые солнцезащитные очки! Очки потрясающие и очень мне к лицу и у меня, как у настоящей женщины, приподнятое настроение!!!
   Из не очень хороших моментов – какая-то я раздражительная стала. Моментально ловлю себя на этом, но не всегда могу вовремя взять себя в руки. Не знаю с чем это связано, но иногда меня все достают. Я и так-то не пофигистка, а сейчас некоторые вещи стала ближе к сердцу принимать. Домашние иногда достают. Не могу сказать, что я придираюсь…
   И танцевать с красавцами я что-то перестала… Надо собой заняться!
   9 июля
   Ну сегодня все замечательно!!! И настроение, и состояние. Чешу ножки иногда, иногда просто почесываюсь везде как поросенок. Обратила внимание, что чешусь очень часто, когда нервничаю, даже сама не замечаю, когда очень возбуждена (хмм… как-то прозвучало…), например, когда что-то очень интересное рассказываю. В общем, не всегда чешу, когда реально чешется.
   Кушала на завтрак пшеничную кашку замечательную. На обед пожарила себе рис с гречкой и петрушкой – пальчики оближешь! На ужин думаю хлопьев пшеничных или гречишных наварить – заодно и проверю, как они по вкусу и сколько их в термосе держать до готовности надо. Это я уже заранее к командировке готовлюсь. Чтобы там голову не ломать, что покушать и как приготовить в гостиничных условиях, я до отъезда дома поэкспериментирую. Буду знать и сколько крупы, и сколько воды, и сколько в термосе держать… Уже и списочек необходимых вещей составила почти. Хе-хе, это не занудство, это разумная забота о моем любимом Организме!
   Сходили с сестренкой по магазинам, купили много хороших вещичек, поднялось у всех настроение – очень удачный день вышел.
   Упражнения делаю регулярно, трясу ножками-ручками, сегодня с красавцами потанцевала. Солью тоже каждый день обмазываюсь, играю в воблу. Ну и маслом обмазываюсь – это я в сардину в масле играю!
   Сейчас поужинаю и гулять!!! ОЛЕ ОЛЕ-ОЛЕ-ОЛЕ!!! СИЛА В ОЛЕ!
   Девушки-согруппницы, Шелковые и Бархатные, спасибо вам огромное за поддержку!!!
   10 июля
   Кожица меня удивляет каждый день – хорошею не по дням, а по часам! На ручках опять высыпало маленько, вероятно из-за того, что опять профилонила прогулки на выходных. Вроде бы гораздо больше времени, чем в будни, а все не хватает. Но в будни я гуляю как штык! Хмм… а как штыки гуляют, интересно…
   Уже вовсю разгуливаю в топиках – шейка и плечики не до конца очистились еще, но хочу, чтобы они дышали свежим воздухом и не собираюсь прятать такую неземную красоту!!! А вот юбки короткие пока не надеваю: ножки у меня красивые, все пялиться будут, а значит, обсуждать, и не только мужчины. А зная атмосферу в нашей женской половине, не хочу вызывать на себя дополнительные отрицательные флюиды. Вот полностью ножки почистятся – пусть судачат и завидуют!
   Позавтракала пшеничной кашкой. Интересная деталька – не скушно мне уже с моим набором продуктов! И всякий раз вкусно!!! На обед сварила себе рисовую кашку из очччень дорогих сортов. Нашла в супермаркете какой-то особый супер-дорогой рис – нешлифованный бурый с каким-то диким черным. Маааленький пакетик в полкило стоит бешеных денег. Но разве жалко денег для моего Организма и Кожицы? Надо себя радовать и родных. Потому сварила кашку, угостила маму с сестренкой и взяла себе на работу. А еще пожарила рисовый блинчик. Лепота!!!
   Еще, сказка моя продолжается. Не успели Вакса и Клякса найти все колокольчики и все еще в пути. Но Туфелька не плачет, ее Тень утешает. А Вакса и Клякса нашли уже кружево белое, Волшебное (обалденная юбочка на мне из ткани с потрясающей ручной вышивкой и кружевами, все – ослепительно белое, нежное, тонкое, как пенка!!!) и 4 колокольчика! А значит, осталось найти еще 3 мурчащих колокольчика, встать на рассвете под березкой (в Ташкенте и.о. березки назначается тополь!), глотнуть березового сока с ВВ и… играть дальше!!!
   11 июля
   Какое-то у меня настроение в последнее время шаткое, вся такая неуравновешенная. То краткий приступ бурного веселья, а дальше какая-то усталость. Уже несколько дней так. Вчера, например, утро началось замечательно, а потом настроение как шарик сдулось, ничего толкового по работе за весь день не сделала, а под вечер было состояние всемирной усталости. Я вообще очень энергичная, и такое состояние апатии мне непривычно. Стали раздражать несколько человек в офисе, причем те, с которыми дружу и постоянно общаюсь и по работе (они в моем отделе работают), и в нерабочее время (тот же обед). Причем ничего нового в них не произошло: один как был немного пошловат и сексуально озабоченным, так им и остался (благо ко мне другое отношение, бережное); другой всегда был занудлив и назойлив и ничего, не обращала внимание. А сейчас ну просто бесят они меня.
   Устала, наверное… в отпуск бы… а не получится. На следующей неделе командировка, потом ремонт и одновременно дала отпуск одному из своих ребят, а следовательно, самой в отпуск в это время уйти низя. А потом аудит к нам приезжает…
   Вчера опять не погуляла, не хотелось ничего делать… Точно апатия. Сидела и читала просто допоздна. Потом перед сном солью натерлась и в ванну с маслом. Но удовольствия не получила, делала все больше механически. Не танцевала, обливаш-ки не делала, Хвалилки себе тоже не мурчала… Да и Королевой вчера себя вторую половину дня не чувствовала…
   Утром проспала, говорить с утра ни с кем вообще не хотелось. Выпила кипяточек и капнула пустырника, хотя обычно только на ночь пила. Позавтракала рисовым блинчиком и рисовой кашкой с галушками из рисовой муки.
   Состояние кожи ухудшилось – все чешется, на руках и ногах новые высыпания. Шею и район плеч тоже расчесала, да и личико ухудшилось. Не исключаю, что мой Организм и Кожица обиделись за такое внезапное равнодушие с моей стороны и решили привлечь к себе внимание. Раньше, даже когда вся обсыпанная и воспаленная была, в зеркало смотрелась с удовольствием и улыбкой. Подмигивала себе, радовалась. А сейчас равнодушие… И погода мне помогает вроде – ночью прохладнень-ко, а все как-то негладко. И коленка вчера сильно болела, боялась с лестницы ковыркнуться.
   Не грусть, не депрессия, а именно апатия, равнодушие и усталость… Не все так безнадежно, конечно, например, с BellaDonna пообщаюсь в аське, вроде все как рукой сняло – сияю. Но… ненадолго. Еще что-нибудь и улыбаюсь, куча эмоций и планов, а потом – бац… и опять понурая.
   Надо себя пожалеть. Вспомним Волшебные методы и будем сожалеть о том, что я не стала укротительницей крокодилов и змей. Ааааааа, ну за что ж судьба так ко мне жестокаааааааааааааа, ну почему я не смогу гладить крокодильчиков за их жесткие шкуркииии, почему змейки не будут обвиваться вокруг моей шейкиииии… Ааааааа!!!
   Хмм… вроде полегчало… Так, где бы посмотреть на луну… может полнолуние близко? Какая я чувствительная стала.
   12 июля
   Приветик!!!
   Это снова я, Красивая, Здоровая, Любимая и Счастливая КОРОЛЕВА!!!
   Все у меня замечательно, все получается!!! Правда вчера я опять не погуляла, потому как пришла с работы позже и все опять сдвинулось. Хотя… это, конечно, отговорки. Зато я придумала что теперь делать! Я решила поменять местами ужин, упражнения и прогулку!!! Теперь, сразу как приду с работы – отправляюсь гулять!!! А потом уже буду и упражнения делать, и ужинать. Ну разве ж я не умница?
   Кожица как будто раздумывает в какую сторону двигаться… Вчера вылез болючий прыщ на плече ближе к правой лопатке… Ножки так и не проходят, а следы вообще не исчезают. Это ж надо, уже больше месяца держатся! Завидная стойкость! На личике тоже что-то ухудшается, надо маски поделать, а то у нас как авокадо завозить перестали, так я и маски перестала делать. Шейка расчесанная опять, подбираюсь к рукам. Плечики уже расчесала… Ну надо же, вот только Муссе соберусь фотки сделать, чтобы похвалиться и на тебе!
   Да и вообще, сдается мне, что на меня Кожица и Организм просто обиделись за невнимание и равнодушие последних дней. Надо это дело менять!
   Зато сегодня я неплохо поигралась! И приборчика два сделала, и поработала с удовольствием, и стишок замечательный, что у меня все будет, написала!!! Ну просто девушка – праздник!
   Опять стала замечать не самые хорошие выпады в свой адрес. Причем говорят люди, которые хорошо ко мне относятся, друзья. Не со зла говорят, но я теперь стала по-другому многое воспринимать. Например, говорю утром – что-то глазик у меня болит. Мне мгновенно говорят – ну все, завтра красным будет! Я немедленно парирую – не будет, он у меня хороший! А мне – лучше уж пусть красным будет, чем ячмень вылезет. А я говорю – и ячмень не вылезет!
   И с телефоном также было. Приходили меня пожалеть, а видя, что я не плачу и не рыдаю, начинали с улыбкой говорить гадости и корить меня! А на следующий день злорадно-сочувственно спрашивали: «А что сегодня у тебя украли?»
   Так что я всем завидующим, злорадствующим дарю по боо-оольшой плитке шоколада и много воздушных шариков и отправляю их в цирк на представление воздушных акробатов!!! Пусть отдыхают и мне хорошеть не мешают!
   Еще заметила – в удава поиграла, действительно намного спокойнее стала. А вот ощущение полета и парения все равно редко появляется, по сравнению с состоянием, скажем, недельной давности. Видимо, я все-таки устала. Жду уже командировки, чтобы там отдохнуть – все-таки какая-никакая, а смена обстановки. А то в офисе я от людей устала, не очень здоровая атмосфера у нас тут в последнее время, если не сказать – совсем не здоровая.
   Перечитала пост свой – даже по нему видно как настроение скачет – то прыгаю, то спокойная, как слоненок. И по Муссе уже соскучилась.
   К вчерашнему вопросу об изЛИШНЕЙ ОТВЕТственности… Поймала себя сегодня на мысли, что многое сделала, но вот еще это висит, и это, и это… А делать не хочется, а хочется для себя что-то сделать. И… погрозила пальчиком тете за стеклом и занялась собой!!!
   13 июля
   ААААА!!! Я просто в восторге!!! ВСЕ работает!!!
   Мне сейчас подарили потрясающую рамочку для фотографии из серебра с позолотой. Но это не главное – главное, что она во-первых из Индии, которая, по существу, уже является моей второй родиной. Столько раз, как в Индии, я не была даже в городах своей страны…
   А во-вторых, там картинка, олицетворяющая ЧИСТУЮ ЛЮБОВЬ!!! Она вся такая светлая, такая теплая!!! Душа поет!!!
   У меня теперь в кабинете можно индийский уголок делать. Хотя по большому счету тут интернационал. У меня самый уютный и красивый кабинет во всем офисе!!! Говорю с гордостью! Тут и подарки-игрушки-сувениры от друзей-коллег со всех стран, и то, что я сама привозила с командировок – Будда из Дели, смеющийся Будда и кошка с колокольчиком из Таиланда, Блюдечко из Вены, три счастливых слоника из Кении, малахитовый носорог удачи из Нигерии, колокольчик из Литвы… Тут и моя Королева, и кукла Лила от моего любимого друга, и бабочки везде порхают!!! И аквариум в хрустальной чаше с камушками и ракушками из Алжира, поросенок из Женевы, кукла-невеста опять же из Индии, ежик и матрешка из Москвы, яйцо из Непала, бабочки из Америки, куча детских рисунков и цветов!!!
   О как похвасталась!
   А вчера я замечательно погуляла!!! Урраааа, я возобновила прогулки!!! И погода мне помогала – было просто супер!!! ТАКая прохлада у нас в июле??? Чувствовала себя как на Иссык-Куле – небо голубое-голубое, облачка легкие, закат и лучи солнца пробиваются через легкие редкие пушистые облака… красота, хотелось петь!!! Я и напевала, правда про себя больше. А то гулять, как и собиралась, пошла сразу как пришла с работы, то бишь светло еще было. Домой пришла, в зеркало глянула и себя не узнала!!! Глаза горят, щечки розовые!!! Совсем как до ухудшения!!! Вооот что прогулка делает!
   Сегодня опять так же пойду. Как с прогулки возвращаюсь, сразу контрастный душ и обливашки. А потом уже упражнения и ужин.
   Но сегодня по своей аллейке пойду, все-таки у нас надо учитывать специфику региона, культуру… так называемую. Люди неплохие, но зверья достаточно. У нас комплименты редко услышишь, больше национальные кадры предпочитают скабрезность или пошлость сказать, поцокать языком, испугать, толкнуть тебя или на тебя… Одной лучше вообще нигде не ходить даже днем. А то на улице шакалят (по-другому не скажешь), соберутся в стаю и ничего им не страшно, и никто им слова сказать не может. С людьми постарше полегче, а эти так называемые дети – страшная вещь.
   Коленка болеть перестала, но прыщи продолжают появляться и расчесываться тоже продолжаю. Заметила тревожный симптом, скорее всего из-за однообразия продуктов – я стала больше есть. То есть беру уже не качеством, а количеством. А потом с надутым животиком хожу. Надо обдумать.
   24 июня
   Лисси Мусса:
   Я как раз хотела спросить – как твои дела в новолуние? Оно именно сейчас происходит.
   Урррааааааааа!!! Даешь ураганное улучшение!!!
   Сегодня первый раз не мазалась маслом перед сном, решила попробовать. Кожа уже не такая сухая. Утром проснулась – все хорошо! Ручки почти чистые, на ножках новых высыпаний практически нет. Вот личико и шея пока периодически почесываются, но больше уже скорее по привычке.
   Настроение боевое, движемся к победе над подлыми захватчиками моего Организма и Кожи!!!
   25 июля
   Я поняла. Мне надо научиться ЖИТЬ с сознанием того, что я красива, что я любима, что я – Королева. Именно жить, а не регулярно вспоминать об этом и хорошеть на время.
   В последнее время часто ловлю себя на мысли – ой, я ж Королева! Я ж самая красивая, счастливая и любимая!!! И сразу головка выше поднимается. Улыбка на лице, глаза сверкают. И моментально чувствую перемену в собеседнике!!!
   Но не будешь же ты постоянно думать только о том, что ты – Королева! Так что надо не периодически думать об этом, а ЖИТЬ С ЭТИМ!!! Просто чувствовать себя Королевой постоянно, а не тогда, когда вспомнишь! В любом месте, в любое время, в любом состоянии!
   На собственном опыте ведь убедилась – иногда вся такая расфуфыренная, а никто внимания не обращает. А на прогулке ненакрашенная, в джинсиках, кроссовках – подросток, а не ребенок – а столько восхищенных взглядов!!!
   Значит, надо над собой работать, перестать прятаться и стесняться, выкинуть в Чашу сведения о том, что лучше быть скромнее, не прятать свои достоинства, а гордиться ими!!!
   28 июля
   Я еще не закончила Программу, но уверенно двигаюсь к финалу, чего и вам всем желаю.
   Начну с того, что мы добились значительных, я бы даже сказала, ОГРОМНЫХ успехов!!!
   Я пришла к Муссе больной девочкой с наследственным диатезом, аллергией с детства и испорченными гормональной системой и обменом веществ. Девочкой, которая несколько лет назад «подсела» на сильную гормональную мазь «Лоринден», без которой просто не могла жить. Каждый вечер перед сном мазала почти все тело и так на протяжении нескольких лет. Можете себе представить какой вред я нанесла своему Организму. Одновременно, я не ограничивала себя в еде – ела все подряд и в огромных количествах. Все, что мне по идее желательно ограничить и на что у меня сильная аллергия, а это – шоколад, сладкое любого вида, цитрусовые, острое… в общем, все вкусное. Но я все это ела, отлично понимая, что все нужно есть в меру, а не запихивать в себя как в последний раз.
   То есть я могла съесть несколько пирожных в день, да еще апельсин и мандарины и мороженым закусить. А потом перед сном намазывалась мазью и спала спокойно. Если мазь не справлялась с таким количеством съеденного вредного для Кожи, то я мазала еще и днем… И пришла к полной зависимости от гормональной мази и недееспособности своего Организма работать нормально.
   Вот такой я пришла к Муссе с мольбой спасти!
   Теперь об успехах за эти 2 месяца:
   Значит так, во-первых и главных, я уже более 2-х месяцев БЕЗ «Лориндена»!!! Пару раз, конечно, мазалась еще, но это в очень малых дозах, только на глаза в период обострения, и давно. Последний раз был… ну около месяца назад. И кожа моя перестала его требовать!!! Это просто ошеломительно, ведь я почти смирилась с тем, что без этой проклятой мази я уже никуда! Ведь раньше, стоило мне хотя бы один вечер не намазаться, на следующий день я уже была шершавая, через день появлялась сыпь по всему телу, а через пару дней меня можно было смело отправлять в больницу. Да что рассказывать, я ж фотки отправляла, которые, надо сказать, всей картины охватить не могли.
   А сейчас я уже более 2-х месяцев (!!!) без гормональной подпитки, и кожа в порядке!!! Сейчас у меня такое состояние кожи, как и тогда, когда я пользовалась «Лоринденом»!!!
   Да, я ничего запрещенного не кушаю (пару нарушений не буду считать), но уверена, что если даже и скушаю что-то такое из запретных плодов, то Организм уже будет работать нормально и не будет требовать наркотика!
   Теперь о Коже подробнее. В самом начале Программы, когда я только отказалась от гормональной мази, начался кошмар. Кожа с катастрофической скоростью стала покрываться сыпью, болячками, которые, объединяясь, переросли в общую красную, мокрую, шершаво-опухшую корку. Началось все с лица и шеи, которые были опухшие и покрыты настолько, что меня с трудом можно было узнать.
   Потом перекинулось на руки, локтевые сгибы и район кистей. Далее на очереди были ноги – под коленками и на голени. Затем – бедра и икры. Причем опять-таки, начиналось все с единичных маленьких прыщиков, которые изначально даже не чесались. В конце они объединились в одну сплошную опухшую, расчесанную, красную, воспаленную и зудящую болячку. Закончилось все на оставшейся нетронутой до тех пор поверхности – животик, бока. Более-менее нетронутыми, и то не совсем, остались часть спины и грудь – там были частичные расчесы, но не менее сильные, чем в других местах. Все остальное было расчесано в кровь. Невозможно было притронуться к телу – зудело, чесалось, щипало… взрослый человек, а просто не могла оторвать руки и чесала, чесала…
   Но была твердо настроена на победу, знала, что все это временно. Поэтому этот кризис преодолела с легкостью. Психологической, я имею в виду, а не физической, потому как чесалось все.
   Примерно через полторы недели после того, как ужасно покрылось лицо и шея, НО остальные области еще почти не были затронуты, началось улучшение. Причем семимильными шагами – личико очистилось и кожа стала удивительно ровной. Не нежной еще на ощупь, но хорошего ровного цвета, сияла изнутри. Кожа на шее тоже быстро восстанавливалась. Я была просто счастлива, скакала от восторга, но тут вмешалось полнолуние. Да и не только оно – наверняка не вся гадость, накопленная годами и усугубленная гормональной мазью, вышла за этот срок.
   В результате, ни с того, ни с сего, резко началось ухудшение. Стремительно портилась кожа на руках, ногах, на лице, так и не обретя ожидаемой нежности, стало покрываться сыпью и болячками. Шея стала безумно чесаться… В результате, через несколько дней я вернулась к тому, с чего начала, правда в более усугубленном состоянии – теперь были покрыты не только лицо и шея, но все тело!!!
   Началась паника, депрессия. Стали посещать мысли о том, что время лечения выбрано мною неправильно. Что сейчас как раз сезон фруктов и овощей, которые я даже не попробовала ни разу. Что купальный сезон давно открыт, а я так и не искупнулась, даже в бассейне. Что жара стоит страшная, а я от жары потею и чешусь еще сильнее… В общем, все обычные стоны и вопли жалости себя, любимой. В этот момент очень помогли пинок Муссы и поддержка BellaDonna и Криветки. Были найдены слова, которые привели в чувство, и этого было достаточно, чтобы перестать кукситься и продолжать работу.
   После этого кризиса, который, надо сказать длился довольно долго (я про кризис состояния Кожи, а не моральный упадок), начался мееедленный процесс улучшения. Вернее сначала это было затишье – почти ничего не происходило. Новые высыпания посещали меня реже и в меньших количествах. Но старые как будто раздумывали – уходить ли… Так, например, пятнышко на животике, размером с 5-копеечную монетку, появившееся в начале второго кризиса, то есть больше месяца назад, начало исчезать примерно неделю назад. И то очень медленно, а так просто жило на пузике, особо не чесалось, но и исчезать не думало. Сейчас его практически не видно.
   Внимательно рассматривала Кожу каждый день. Не в поисках новой сыпи, чтобы расстроиться, а чтобы отметить есть ли прогресс или, наоборот, ухудшения и с чем это может быть связано.
   Сейчас, на 33-й кашный день, после повторного Водного дня наблюдаются:
   – Личико – несколько прыщиков. В целом, лицо почти в таком же состоянии, как если бы я пользовалась гормонами. Пудрой и тоналкой не пользуюсь с момента начала Программы. К сожалению, того состояния, в каком кожа была после первого кризиса, пока не наблюдается, но все еще впереди!
   – Шея – в целом неплохо. Прыщики еще присутствуют, да и чешется регулярно. Но в целом выглядит очень даже прилично. Большей частью нежная.
   – Плечи. Пока расчесаны, высыпания есть, но в малых количествах. Справа около ключицы чуть меньше недели назад вылез болющий огромный прыщ. Вчера, прилетев домой, подержала ваточку с настойкой календулы. Этого оказалось достаточно, чтобы он начал подсыхать. Сегодня уже подсох и не болит. Но область вокруг красная, да и болячка есть. Но это единичный случай.
   – Руки. Локтевые сгибы на 90 % чистые. Расчесы есть на… хмм… как бы это объяснить… боковых сторонах, что ли. То есть сам сгиб чистый, а вот по краям есть расчесы. И то, чешется иногда, и область раздражения маленькая.
   – Кисти – с переменным успехом. Уже подсохли, но иногда опять начинают краснеть и чесаться. Но в целом заметное улучшение – область постепенно уменьшается.
   – Грудь – почти нетронута. Несколько мелких прыщиков постепенно сдают свои позиции.
   – Спина – тоже на 90 % в порядке.
   – Животик и бока – тоже почти в норме. Есть отдельные области, которые продолжают чесаться, но в целом, цвет и нежность кожи восстановлена.
   – Бедра и ягодицы – новых высыпаний почти нет. Остались следы расчесов. Достаточно много. Цвет восстановлен частями. Ноги еще в пятнышко, как у пони. Иногда почесываются.
   – Коленки – чешутся достаточно часто и в пятнышку. Очень много следов от воспалений.
   – Голень и икры – чешутся, но не так часто, как раньше. Больше следов от прежних высыпаний, недели новых болячек.
   РЕЗЮМЕ: в целом состояние кожи нормализовалось на 75–80 %. За это время «Лоринденом» пользовалась раз 5–7 в малых дозах с разбавлением. Никакой косметики, за исключением теней, жидкой подводки, карандаша для губ и помады. Вся косметика очень качественная. Кремами тоже пользовалась лишь в начале Программы. Сейчас только маслом «Gohnson’s baby», которым обмазываю практически все тело перед сном и утром, после умывания.
   Нарушения: за все 2 месяца Программы нарушения были допущены только в последнюю неделю. Съедено (не в один день): маленький шоколадный кекс в самолете, салат из курицы с огурцами, пара кусочков батона, бутерброд с маслом и сыром, кусок турецкой пиццы (редкая гадость!), мороженое.
   До этого около 2-х месяцев ела только каши, причем за последние 25 дней до первого нарушения не было ни одной добавки, только 4 разрешенных крупы, масло, сезам и петрушка с дайконом.
   После каждого нарушения ухудшений на коже не было. Только после первого кекса было немного сыпи вокруг ключиц. Но это еще могло быть отчасти из-за месячных и перелета.
   Уффф, вроде все написала, ничего не забыла.
   Наш паровооооооз, вперед летииии!
   30 июля
   Отчитываюсь за вчерашний день, который я сделала почти Водным.
   Зачем еще раз ВОДНЫЙ, учитывая то, что он у меня уже будет третьим? Потому что изначально решила, что еще раз почищусь. Если бы во время командировки не было нарушений, то обошлась бы и без повторного третьего Водного. А раз были… то и Водный будет, как праздник!
   А ПОЧТИ водный, потому как изначально проинформировала Организм, что если под вечер захочет кушать, то покушаем рисовую кашку. Весь день был очень активным, ну вообще не садилась, все время куда-то неслась… А под вечер скушала тарелочку рисовой кашки с маслицем и ВС. Потом прогулялась, обливашки, масло на тело и спать!
   О, еще постоянно забываю сказать – колокольчик-то последний я нашла!!! Так что у меня все 7 Волшебных колокольчиков и кружево белое!!! Теперь моя сказка почти сыграна, осталось завтра на рассвете глоточек березового сока выпить, в кружево одеться и в колокольчики позвенеть!!! И Туфелька будет здорова!
   Настрой у меня боевой, победный!
   Обнаружила почему у меня небольшой застой – несмотря на отсутствие нарушений, состояние кожи улучшалось ооооочень медленно, почти оставалось статичным. Все дело в Блокнотике, который я какое-то время назад начала игнорировать И кожу хвалить меньше стала, как-то на ПКМ незаметно для себя перешла. Поэтому уже с сегодняшнего дня играю вовсю! Уже вчера бисер купила, и пуговки смешные. И вообще планов на эти 2 недели уйма!
   Ааа, забыла порадоваться и похвастаться! Вчерашний вечер был не самым грустным – было и чудесное событие! Муссины книжки мне привезли из Москвы!!! Жалко, что не все смогли купить, а «Озон» долго доставлял, у человека всего полдня на поиски было. Но три книжки у меня есть! Значит, и остальные будут! ($$) Жалко, что «Точки опоры» [7 - Лисси Мусса. Вот вам Точка Опоры, или ОК’сЮМОРон / Лисси Мусса. – М.: МЗ Пресс, 2006. – (Бриллиантовые дороги.)] не было в том магазине, но пока я буду эти 3 читать, «Точка опоры» и по почте дойдет.
   2 августа
   Из приятного – заметила, что у меня улучшилась структура кожи. На бедрах хорошо заметно. У меня она там всегда была хорошей, без высыпаний, беленькой, ровненькой. Но какой-то мягкой что ли… даже не знаю как описать. Претензий никогда не было, пока не узнала, какая она у меня сейчас. Более упругая, хотя я сейчас спортом не занимаюсь, ровненькая. Очень приятная на ощупь. Вот еще все оставшиеся болячки сойдут и следы исчезнут и можно меня на обложку журнала!
   4 августа
   Немного стал надоедать список продуктов… Не то чтобы искушение съесть запрещенное, но прежнего удовольствия еда не доставляет. Опааасно…
   Из наблюдений более приятных – в некоторых местах обнаружила небольшое шелушение. Например на животике в районе трусиков и по бокам. Там, где высыпания были. Еще на голени. Приятные, потому как вспомнила одну из первых рас-сылок, где было сказано, что кака будет искать выход и если что, поможет шелушением. А если будет много каки, то откроются сифоны в виде язв, гнойников и прочей нечисти. Так что замечательно, что нет сифонов.
   С другой стороны, я немного в растерянности – ведь бяку-то я не ем и не ем уже давно! Неужто я настолько свой Организм загрязнила и отучила работать, что только после 3-х месяцев активной работы/Игры пошел процесс отшелушивания?..
   Жара опять к нам вернулась. Хожу почти голышом, и все равно дышать нечем. Спасает немного, что не везде, где чешется, достать могу и, соответственно, расчесать.
   Зато Фигурка у меня прелесть! И сама не налюбуюсь, и домашние в восторге!
   7 августа
   Все молчат, отдыхают, воскресеньем наслаждаются, а мне неймется.
   Утром во время прогулки отменила аллергию, всякие гормональные дисбалансы и нарушенные обмены веществ. Сказала, что этого не бывает! Все так хорошо было, а сейчас чешется то тут, то там…
   Хвалилки не пишутся, в Кувшинчик только стандартные какие-то фразы произношу, типа – я – самая здоровая, самая красивая, самая счастливая, любимая… Я – Волшебница, я – Королева, Жемчужина…
   Надо встряхнуться, а как – уже не знаю.
   Лисси Мусса:
   Терпение, душа моя, и пустырник трижды в день!
   Астрологическая ситуация последние сутки плохая – Солнце палит Сатурн, а Сатурн у нас кожей управляет, поэтому обострятся воспаления у всех абсолютно – можешь по другим дневничкам проверить. А 9-го числа к этим факторам добавится еще и очень сложная ситуация с полнолунием – поэтому нервишки свои поддержать надо обязательно и удовольствия телесные и эмоциональные себе доставить – только не алкоголь – ни в каком виде – это всех касается.
   И желательно лекарств химических не принимать в это время (о! надо это всем на форуме сказать, кстати).
   Оля, и гони всякую мысль о мучениях. Это не мучения – это опыт. А ты не можешь знать, когда и зачем тебе этот опыт пригодится. Может быть, то, что с тобой сейчас происходит, даст тебе такие знания бесценные, что ты благодарить Вселенную будешь за то, что она тебе все это подкинула, и воздух ее целовать в благодарность.
   Спасибо, Муссочка!
   На самом деле я уже в полном порядке. Смешно, но, кажется, у моего дневничка появилась дополнительная функция – он перерабатывает отрицательные эмоции. Вот когда мне невмоготу и начинаю жаловаться в дневничок, сразу становится легче! Перед сном намазалась маслом и пустырника выпила. Утречком с удовлетворением отметила, что за ночь ощутимых повреждений себе не нанесла – расчесов не было, все хорошо. После прогулки и обливашек, заметила опять покраснение на левой кисти и левом локтевом сгибе. Ну не даются мне что-то эти места! Вроде все уже, ан нет. Как маячок какой-то. Мама сказала, что у меня с детства кисть была сигнальным местом, а уж когда совсем плохо, то подключались локти, коленки, ну и далее по списку.
   Лекарств я никаких не принимаю вообще. С гнойничком на десне над передним зубом справилась – уговаривала и вопила во все горло во время прогулки, что НЕ БЫВАЕТ ПРЫЩЕЙ ВО РТУ! Ну, он обиделся, и исчез.
   Мысли о мучении прогнала! Мухобойкой! Гонялась по всей квартире за ними, издавала индейский клич, выгнала все до единой! А знания – ага! – знаний я за это время много получила. И чувствовать по-другому начала, и задумываться о вещах, которые раньше казались априори. Красивею и внешне, и внутренне!
   20 августа
   Всем доброго времени суток! Много всего надо сейчас написать…
   Начну с вечера пятницы, вечера, который стал огромным срывом с Программы. Ела все, по чуть-чуть, правда, но сути не меняет – ела все. И мяса кусала, и кусочек помидора был, и брынзы… в общем – все. Начала с разрешенных продуктов, а закончила полным беспределом. И это после того, как после обеденного куска торта на лице стали появляться пятна. И тем не менее, это меня не остановило.
   Печально осознавать полное отсутствие силы воли. И еще хотелось бы вусмерть, так даже этого не было. Хотелось – да, но могла бы и без этого обойтись… Не знаю чем объяснить. Больше было похоже, что не искушение было сильно, а оборона стала слабовата, призрачная какая-то. Устала я… и вот результат.
   А теперь о результатах… очень печально, даже нет слов. Лицо покрыто толстой воспаленной коркой, чешется безумно, к лицу боязно, больно и неприятно дотрагиваться. Воспалено и мокро. Шея, плечи и декольте не в лучшем состоянии. Локти расчесаны, кисти тоже. Ноги пока держатся, но сегодня уже обнаружила первые почесы под коленками. Новые высыпания на животе.
   Противозудный раствор помогает, но не везде и не всегда – на лицо не делаю, там очень сильное раздражение, и моментально появляется что-то типа ожога.
   Лисси Мусса:
   Ну вот, наказала себя зачем-то.
   Амазо, в следующий раз ты поступаешь так, как поступила бы умная девочка: набрала себе вкусноты, накрыла стол, повеселилась от души вместе с желудком, безо всяких угрызений совести убрала недоеденное, и следующий день – опять же без угрызений – кашку, если есть высыпания.
   Никак ты со своим жандармом не разделаешься.
   Не ругай себя – попробуй просто понять. Так и скажи Организму: Я тебя понимаю!
   Я тебя люблю и живот люблю, и кожу, и голову, которая разбаловалась, и рот, который съел все раньше, чем мы все сумели обдумать и записать в Блокнот.
   22 августа
   Спешу поделиться со всеми своей радостью: я успокоилась! Взяла себя в руки, собралась. Периодами нахлынивает уныние, конечно, но встряхиваюсь, и становится легче. Успокоилась после того, как вспомнила, как и Мусса, и Криветка предупреждали о повторных кризисах. О том, что они будут, но за ними надо наблюдать. Что может измениться их периодичность. Что, может, будет кризис, но не такой силы.
   Вспомнила, осмотрела себя и успокоилась. Да, кризис. Да, сильный. Но ноги не поражены!!! Под коленками почти чисто! А значит сдвиг есть! И сдвиг мощный, и буду этому радоваться!!! Ножки похвалила, погладила. Все остальные части тела тоже регулярно хвалю, в любви признаюсь, целую везде – и на чистых участках, и на воспаленных. Я свою кожу любой люблю.
   Ничего, справимся и с этим, главное с собой совладать, все остальное само сложится как надо! Уж об этом Вселенная позаботится за меня!
   Завтра улетаю в командировку на 3 дня, буду в Душанбе. Гантельки в этот раз решила не брать, приспособлю бутылки пластиковые с водичкой. Поеду налегке, только вот крупы свои любимые с собой возьму. Волшебный Кувшинчик тоже не возьму, а вот Волшебной Водички из него в маленькую бутылочку обязательно налью и с собой прихвачу – будет дорожный вариант ВВ.
   Вообще объявляю – Красота пошла по миру себя показать! Туркменистан я уже своей Красотой озарила, теперь возьмемся за Таджикистан!
   ОЛЯ-ля! Пишу, и одновременно от Муссы рассылку читала. Точно как я чувствовала!!!
   Кстати, по поводу прыщиков. Их, как я уже писала, навалом и на лице, и в зоне декольте. И что надо отметить – последние 2–3 дня я часто в туалет бегаю – и по-большому, пардон, и по-маленькому. Ну надо же!!!
   Сегодня начала пить арсеник. Вчера поужинала полосатой кашкой с добавлением лука и морковки. Утром ею же позавтракала, но жареной. На обед взяла рисовую кашу-малашу без добавок. Но пожарила пару кружочков кабачка. Цветную капусту пока не добавляю, достаточно продуктов для разнообразного меню.
   Еще стала следить за количеством съеденного. За те 2 недели, что сидела дома с компрессами, все время безвылазно пребывала за компом. Как садилась работать в 8, так где-то до 7 вечера не вставала. И ела даже часто за ним. Закидывала в себя не думая в больших количествах. И хотя на фигуру мне грех жаловаться, однако ощущение тяжести и постоянно торчащий колом животик комфорта не приносит. Да и талия уже стала 63, а была 60!!!
   А все отчего? От того, что лопаю даже тогда, когда уже наелась! Уже сытая, а кашка настолько вкусна и ее еще осталось сколько-то… что топаю прямиком обратно к плите и кладу себе еще!!! А иногда бывает, что ем перед сном. Сытая после ужина, а начинаю опять думать о еде!!! И ведь не ленюсь – топаю и жарю себе рисовый блинчик!!! Ну что за напасть такая!!!
   Самое смешное (или нет…), когда не стала брать добавки, если наелась, количество первой порции увеличилось!!! Знаю откуда ноги растут: кушать в обед хожу со своими ребятами, а они, как настоящие мужчины, кушают много; то, что я не ем сейчас. Потому у меня подсознательно сидит червячок, что моей еды должно хватить на все время обеда, пока последний свою вредную пищу не доест. Что бы такое с червячком сделать?..
   24 августа
   Все у меня замечательно. Кожица моя – просто прелесть! Я вчера с ней общалась, старалась не волноваться по поводу скушанного утром торта в честь Муссы Великолепной, по поводу жжжуткого обеда. А еще я на ужин решила – гулять так гулять! У Муссы день рождения и у меня тоже будет! Поэтому скушала маленький творожок фруктовый и миндальную печеньку. Себя не ругала, а устроила себе праздник!
   Зато утром с удовольствием покушала чистую кашку из риса. Безо всяких добавок – вкуснота!!!
   И Кожица со мной вчера попировала и сегодня не обижалась! Высыпаний нет, выздоровление идет полным ходом. Шейка уже более нежная и ровная, декольтешная зона тоже выравнивается. Локти почти не чешутся, ножки не чешутся вообще!!! На кистях еще воспалено, но это мой маячок – они ждут и хотят компресса на выходные! Личико еще шершавое, но пятна почти ушли. Смазываю маслом с солью морской. Дома будет ванна!!!
   Поспала я сегодня мало, правда, зачиталась. Но ничего, в дороге посплю. А так – настроение чудесное, учусь слушать Кожу, понимать ее.
   Регулярно читаю дневники девочек, и такое приятное чувство принадлежности к группе выдающихся людей охватывает. Прямо группа Великих Женщин под предводительством ГенераЛИССИМУССА! А ведь мне Программа УЖЕ грандиозно помогла:
   – не только «слететь» с гормональной мази;
   – не только узнать, что Кожа моя может сиять изнутри;
   – не только прислушиваться к себе и научиться любить себя;
   – не только обрести понимание собственной красоты, уникальности, совершенства…
   Программа подарила мне много друзей! Потихоньку, за какие-то три месяца у меня появилось много близких людей, которых я никогда в жизни не видела и может не увижу (хотя…). Я с трепетом читаю дневники и радуюсь успехам Медуницы, переживаю вместе с Натик-Так-Так, с большим интересом слежу за размышлениями Сакуры, прыгаю от восторга, получив ЛС от Криветки или МурчАлки… BellaDonna вообще стала близкой подружкой, без которой скучаешь, не поболтав хоть пару минуток в день! Это Чудо!!!
   Муссочка, спасибо огромное за Программу, за праздник, за возвращение в детство, за Игру!
   25 августа
   Опять хандрю… Но это уже не из-за состояния кожи, которая, надо отметить, все хорошеет и хорошеет.
   Устала я, очень-очень. Работы сейчас очень много, те 3 дня в Душанбе работала до 9 вечера, вставала рано, ложилась поздно… за дорогу тоже вымоталась, жуткий доисторический самолетик с пропеллерами, периодические звуки непонятного происхождения, духота, теснота… а потом еще и почти 4 часа на машине по кошмарной пыльной и не покрытой асфальтом дороге… целый праздник.
   Хотя и много хорошего усмотрела. Например, когда по степи ехали, я видела зайца, он улепетывал изо всех сил. А еще наш водитель ежика поймал, тот дорогу перебегал в неположенном месте, чуть не задавили. Перевезли его через границу нелегально, будет теперь в саду жить. Еще видела 2 свадьбы, тоже добрый знак!
   Вчера опять поздно легла и вот результат – как вареная. На производительности труда никак не отражается, выкладываюсь, а вот настроение могло быть и посветлее.
   Вчера из-за стресса после дороги налопалась так, что ног из-за живота не видела!!!!! Ела все, что видела, из разрешенного, разумеется. Но и с искушением не справилась – слопала пару зефирин. Кожица меня поняла и не ругалась. Но надо это дело бросать, конечно, уж больно часто я в последнее время позволяю себе всяких шагов налево.
   Хотя… если хочется, может разрешить? Нежели отказывать постоянно себе и сорваться? Договориться с жардармом и Кожей – я себе ничего не запрещаю, но внимательно слежу, чтобы все было разумно?
   Лисси Мусса:
   Ты никак не уловишь эту грань: можно все.
   Но только ты держа зефир в руке осознаешь, что ты наносишь себе сейчас удар. Сама. По собственному выбору.
   Осознанно. Зачем? Почему ударить себя – для тебя удовольствие?
   И еще: ты связываешь зефир с получением удовольствия – тоже зачем? Только не надо ответ: потому что вкусно.
   То есть получается: ты себе наносишь удар и получаешь от этого удовольствие – понимаешь? Это ж мазохизм чистой воды.
   Запрети себе получать удовольствия от тех вещей, которые тебе вредны. Ведь от котлеты куриной в кафе ты уже шарахаешься – это сработало. А в марте ты бы ее схомякала и не поморщилась – ведь так?
   А вот на какой вопрос мне ответь: а зачем ты зефир покупаешь домой, да еще в большом количестве? Ты же знаешь, что сдержаться тебе трудно будет? Тебе пора к психологу, мне так кажется. Ты очень любишь себя помучить и сделать себе что-то, отчего будет больно или гадко.
   Еще: тебе надо занять свои руки чем-то, не чтением только, а чем-то активным. Лучше живопись, конечно, но можно рукоделие какое-то. У тебя недореализованность происходит, творческий потенциал высокий, а выхода нет. Хоть книжку мне пиши что ли – вот посмотри на Волшебном форуме «ВОЛШЕБНЫЕ ТЕРАДИ» – там все девицы опубликованы будут в этом году как авторы книг, по трое группируем и издаем.
   И у тебя должно получиться – ты пишешь легко и весело.
   27 августа
   Муссочка, зефира дома нет. Это я сглупила в Душанбе, испугалась повторения тяжелой дороги на доисторическом кукурузнике и 4-х часов бешеной езды по бездорожью. Много не было, было 6 штук в пакете, пару сестренка съела, остальное на моей совести.
   А дома полно всяких сладостей, гораздо лучше зефира. Но близко не притрагиваюсь, и не хочется! Абсолютно спокойно с ними сосуществую, не замечаю и не реагирую, когда домашние едят. А срыв был именно во время командировки. Уже второй раз замечаю, что дома мне вполне достаточно здоровой пищи, а вот в командировке на всякую гадость тянет. Точно, к психологу надо.
   Руки уже заняла, собираюсь вязать, бисером плести и, может, к макраме вернусь. Еще облизываюсь на краски, хотя художник из меня… кажется, дети дошкольного возраста лучше рисуют.
   В «ВОЛШЕБНЫЕ ТЕТРАДИ» вчера забралась, супер! Вот оно, удовольствие не от еды!!! Уже и забыла, что удовольствие не только от тарелки получать можно!!! Подумаю по этому поводу – оччень-оччень хочется, но опять мои комплексы голову донимают. Ведь там девочки чудеса придумывают и осуществляют и как здорово! А мне все кажется, что уровень у меня не тот, что фантазия скудновата, что по сравнению с Тетрадями девочек, моя Тетрадь будет скучна, и я буду по этому поводу комплексовать… В общем, трушу пока, но СПАСИБО ЗА ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!! После ТАКой оценки, сразу фантазия заработала, а может и вправду попробовать?
   28 августа
   Кожа чуть-чуть ухудшилась, особенно на лице и шее. Опять воспалилась, красная, шелушится и чешется. А еще ночью расчесываю кисти. Это отчетливо помню. Ноги и локти вроде не трогаю. Если это ново/полнолуние или очередной кризис, то я радуюсь!!! Вышла (почти вышла) из него с честью и с маленькими поражениями – площадь высыпаний, воспалений и чесотки сокращается с каждым разом!!! Ура-ура-ура!!!
   Обязательно делаю упражнения, танцую, правда немного, и маску на лицо и шею накладываю.
   Вчера замечательно погуляла. Был на редкость удачный настрой, очень хорошо пообщалась с Кожей и Организмом и чувствовала постоянный отклик в виде теплой волны по позвоночнику и всему телу! Вот скажу что-нибудь, а кожа мне сразу отвечает. Так здорово!!! С таким диалогом я и прошагала всю прогулку. Обгоняя влюбленную парочку, даже заглушила бормотание парня: что-то подсказывает мне, что мое признание в любви Коже было убедительнее, чем его к девушке.
   Я откопала еще одного таракана. Вернее откопала я его вчера во время прогулки, а додумала и сформулировала только сейчас. Моя кожа сейчас как в маскировочном халате, камуфляже. На самом деле она нежная, гладкая, беленькая. Можно судить по невоспаленным участкам тела – она очень беленькая и нежная. А сейчас я в пятнышко, как в маскхалате. А зачем нужен камуфляж? Чтобы спрятаться! Чтобы не видно тебя было.
   Так и я. Я сейчас призналась себе, что может я не совсем готова сиять, быть красивой, яркой. Я привыкла быть вцентре внимания, но внутри стесняюсь этого. Я привыкла к тому, что меня любят, но где-то внутри не понимаю за что. Я всегда окружена вниманием и заботой, но часто удивляюсь этому. И эта неуверенность вполне возможно тормозит общий процесс.
   Надо поработать с собой. Почему я, при всей любви, которую я чувствую по отношению к себе от разных людей – семьи, друзей, коллег, знакомых, поклонников – так иногда неуверенна в своей неотразимости? Почему я иногда прикрываюсь деланной разумностью, самокритикой, чувствую себя должной? Почему я надеваю корону только тогда, когда вспоминаю о ней, а вспоминаю все реже и реже? Почему нет той безусловной уверенности в собственной красоте, уникальности, совершенства?
   Ведь я не совсем безнадежна. Бывает время, когда я самая-самая и не стесняюсь, а упиваюсь этим. Когда весь мир у моих ног, а я для этого даже не шевелю пальчиком. И все сияет, и я сияю. Так почему не всегда? И, самое главное, почему я торможу этот процесс???
   Лисси Мусса:
   Ну наконец-то!
   Долго же ты сопротивлялась!
   То, что ты себя прячешь – это видно и без микроскопа.
   Но нужно, чтобы ты сама это осознала – вот оно и случилось!!!
   Ура!!!
   30 августа
   Да, Муссочка, наконец-то я решилась высунуть голову из песка. Сейчас вот в себе копаюсь помаленьку.
   Вчера не писала, была не в состоянии даже сидеть нормально. Очень у меня схватило лопатку и уже даже спину прихватило. Смазывали «Финалгоном» – до того разогревала и жгла мазь, что не знала от чего вопить – то ли от боли в лопатке, то ли от жжения!
   Перед сном вчера вообще не могла заснуть, ходила как сомнамбула по комнате и тихонько, чтобы родных не разбудить, вопила… Жалела себя, кожу уговаривала не гореть и не жечься… Иногда помогало, иногда не очень. Но в итоге все же заснула.
   Вчера была совершенно обездвижена и пришлось уйти в подполье, то бишь в разведку. На работу не пошла, а по мере возможности играла в разведчика саПЁРа с лопаткой. Лопатку нарядила – красный атласный бантик к ней пришила, туфельками со стразами разноцветными украсила и цветочками беленькими – красота получилась. Гладила, в теплый пуховый платок завернула и отнесла в БЛИНдаж. В БЛИНдаже съела БЛИНчик рисовый. А лопаткой охотилась за плохими минами. Как увижу плохую мину – капризную или плаксивую, живо ее закапывала!
   Сегодня вроде получше, но все равно кроме разведчика из меня сегодня никто не получится. Поэтому все еще дома. Кстати, нашла еще одного возможного таракана – почему лопатка заболела. Я все никак не могла выспаться, загоняла себя как лошадь. А вот сейчас только лежать и могу! Заставляет меня Организм о себе позаботиться!
   Кожица что-то обижается на меня. Лицо ОЧЕНЬ воспалено, все в корочке, красное, чешется. Глаза опухли. Шея тоже вся расчесана, нежные места быстро исчезают. Перед сном вчера очень сильно чесалось все, даже противозудный раствор не помогал. Еще расчесала локтевой сгиб на левой руке. На правой не так сильно. Кисти тоже не заживают. Хотя на правой более-менее, а вот на левой постоянно воспаление. Остальные места в порядке. Ноги иногда почесываются, но очень редко и терпимо.
   1 сентября
   Вот сейчас я являюсь наглядным примером того, что только диета толку никакого не даст! Из-за вынужденной обездвиженности последние 3 дня я не могла гулять, сказку разыгрывать, танцевать. Из возможного ела кашки и Хвалилки в ВВ шептала, когда встать могла. Ну и Кожа обиделась и пребывала в статичном состоянии – где-то улучшится, где-то ухудшится. В первый день, когда я ее обжигающим «Финалгоном» намазала, чтобы лопатку прогреть, она вообще на меня обиделась – я не знала от чего больнее – боли в лопатке или от жжения кожи.
   Зато сейчас с удовольствием возобновляю Программу по полной!!!
   На данном этапе состояние кожи у меня промежуточное:
   Ножки чистые на 99 %!!! СУПЕР!!!
   Локти – в последние дни расчесала, но уже заживают, причем с очень впечатляющей скоростью!!!
   Кисти – на левой без изменений, это мой маячок. А вот на правой заметные улучшения.
   Декольте и плечи – вот там проблематично пока. Шаг вперед, два назад… Хмм… надо бы это обыграть… ЗНАЮ! Рисую классики, пишу на них шаги к Красоте и Здоровью. И прыгать буду ТОЛЬКО ВПЕРЕД! Безо всяких шагов назад.
   Шея и лицо – аналогично. Воспалены, расчесаны, покрыты корочкой. Корочкой… коробочкой… лягушонка в коробчон-ке едет… Нееее!!! Лягушачью шкурку я уже в прошлой сказке сняла, значит коробчонки-коробочки-корочки никакой НЕТ!
   Волосами опять займусь, выпадают. Как раз в понедельник крапиву настаиваться оставила. Самое время!
   В кашки добавила пока только морковку. И то позавчера добавила, а вчера не добавляла, не хотелось. Со стулом все в порядке.
   О, забыла сказать – простыла я еще чуть-чуть. Мама с работы инфекцию притащила. Я хвастаюсь (если тут, конечно, можно похвастаться) – обычно первые дни простуды я очень плохо переношу – глаза слезятся, чихаю без остановки, нос как груша. А в этот раз я уже на ногах!!! И насморка такого не было!
   И вообще, НАДОЕЛО БОЛЕТЬ!!!
   4 сентября
   Не могу не поделиться, уж больно в тему, в душу запали строчки:

     И твердо знать, что жить иначе – ересь.
     Любить слова. Годами жить без слов.
     Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
     И стать собой. И это ремесло.

   Надо перестать бояться быть Красивой, Любимой, Счастливой!!!
   Лисси Мусса:
   Блокнот! Срочно – и отрабатывай этот страх – пока не раздерешь его совсем. Вытаскивай его весь наружу и вытряхивай из него информацию – почему он?
   5 сентября
   Муссочка, спасибо, вовремя!!! А то этот страх являлся мощным сдерживающим фактором, я прям чувствовала, как застреваю и тону.
   Завела себе новый Блокнотик и начала ковыряться в себе… Ужас, сколько во мне глупостей, ненужных, чужих мыслей… Комплексов сколько… удивительно вообще как я еще вижу что-то хорошее в себе… а то копнуть поглубже, так меня и нет вообще, а вместо меня клубок чьих-то идей, комплексов…
   Теперь пока все не раскопаю, не угомонюсь. Не хочу больше так жить!!! НЕ ХОЧУ!!!
   Объявляю начало новой жизни! Хочу перемен, хороших перемен, хочу счастья!!!
   Начала работу сразу на всех фронтах. Ремонт в квартире, аудит на работе и ремонт в личной жизни. Ну и наша Программа, конечно, что тоже является ремонтом здоровья!
   Ремонт в квартире, кстати, причина моего долгого молчания. Мы в эти выходные переезжали. Ужас!!! Сколько барахла собирает вокруг себя человек!!! Догадываюсь, что количества барахла в моей голове ничуть не меньше… Теперь планку я подняла и буду стремиться взять высоту. Везде!!! И все смогу и все успею! И все сделаю с наилучшим результатом!!! И все у меня получится!!!
   Что с Кожей – ухудшение. Вчера высыпало на ногах, не под коленками, а на бедрах и икрах. Чешется. Локти потихоньку заживают, но появляются новые высыпания и, как следствие, новые расчесы… Кисти тоже – воспаления уже были на пути к исчезновению, а вот сейчас опять красные.
   Декольте, шея и лицо очень и очень сильно воспалены. Все красное и в корке. Кожа будто горит, а еще воспалены губы. Тоже горят, мажу маслом, но сливочным, от растительного резкая боль. Масло не кушаю, только на губы. Лицо – как будто я сильно сгорела на солнце. Ну и шелушится сильно.
   Еда – практически не нарушаю. В пятницу куснула красного мяса от куриной ножки. Вчера после 2-х дней собачьей работы (сбор, перевоз, переноска вещей…) побаловала себя кусочком булочки сдобной.
   А так – сижу на кашках. Иногда добавляю морковку с луком, но стараюсь придерживаться чистых каш. Хотя и побаиваюсь, что надоедят вусмерть опять, поэтому может завтра добавлю кабачок.
   Эти 2 дня из-за переезда не гуляла, сегодня тоже навряд ли получится – вещи еще не распакованы, валяется все, на нервы действует. Но обязательно сделаю сегодня ванну с маслом и солью и маску на лицо из авокадо и яблока. ВВ и Хвалилки – даже не обсуждается. По поводу Хвалилок – буду работать с Блокнотом и вытаскивать тараканов. Есть у меня подозрение, что и число, и характер Хвалилок после этого увеличится.
   А так, я полна решимости дойти до победного конца и выиграть во всех сражениях.
   Лисси Мусса:
   Амазо, ты опять упилила не в ту степь.
   Я тебе уже сколько говорю – себя любить любую – плохой тебя не бывает. А ты все выше и выше себе планку задираешь. Ты зачем это делаешь? Люби ты себя – потому что тебя Бог с любовью создавал такую, какая ты есть. И наши глупости – это тоже часть характера. И стремление быть лучше это никак не означает, что сейчас себя надо сечь, пока хорошей не станешь. Рост духовный приветствуется, да. Но тот, кто не вырос – ничем не хуже и не лучше того, кто вырос. Просто все впереди еще. И живешь ты СЕЙЧАС, а не потом, когда приблизишься к идеалу. ПО-ТОМА – вообще нету, есть только сейчас.
   6 сентября
   Муссочка, спасибо за поддержку!!!!!!!
   Я себя люблю, но, видимо, недостаточно. Хотя иногда кажусь себе жуткой эгоисткой… А ковыряю себя, чтобы понять – что мне такого в себе не нравится, что я так активно сопротивляюсь переменам. Есть во мне какая-то неуверенность в себе, глубоко-глубоко запрятанная. Причем только я знаю, как часто я не уверена в своей неотразимости, уме, красоте… А многие знакомые вообще думают, что я очень уверена в себе, иногда даже слишком… Но это все шелуха, внешняя оболочка… А внутри происходит диалог с собой: Я, вслух – Я красива! А про себя – но вот кожа, фигура… Опять вслух – я любима. А про себя – ну и где прынц? И все в таком же духе. Причем вроде не мазохистка и специально себя так не втаптываю… и тем не менее…
   Кстати, какой-то результат благодаря такому копанию уже появился. Правда не знаю как именно, потому как только начала анализировать свою жизнь в раннем детстве. Но вчера, поужинав, поняла, что наелась. И больше не хочу, несмотря на всякую еду, которую до этого обязательно бы доела. Чтобы пу-зико опять торчало. И утром также – спокойно скушала полтарелочки кашки, наелась и все. Без объедания. И пообедала прилично – достойно, без судорожного поглощения пищи. Очень удивлена, не могу понять как это работает, но рада! Одной проблемой меньше.
   А про планку – верно… задираю… сама не осознаю, но все выше, и выше, и выше… Есть такая привычка. Часто из-за этого чрезмерного старания получаю обратный результат. Да что далеко ходить, вон с компрессами на лицо чуть не сожгла кожу.
   Фотки пришлю обязательно. Завтра с утра сделаю. И так собиралась, да все откладывала, потому как хвастаться нечем.
   Про любовь к себе я тоже понимаю и совершенно согласна. Только вот не всегда у меня это получается… Даже сейчас часто ловлю себя на мысли, что хочется надеть, допустим, сарафанчик. Посмотрю в зеркало и хоть тыщу раз скажу, что красоту ничем не испортишь, и что я – это не только смазливая мордашка, тем не менее пытливый взгляд видит все болячки, воспаления… И сарафан откладывается в сторону… до лучших времен. До тех пор, пока кожа не будет чистой. Понимаю про СЕЙЧАС и ПОТОМ… но почему-то живу именно этими «вот когда бууудет… тогдааа…»
   Потому и ковыряю сейчас все свои взращенные комплексы и заморочки. Может там причина?
   Лисси Мусса:
   Мдя.
   Все-таки тебе необходима психологическая Программа.
   Потому что ты провоцируешь себе болячки – ты в круг свои комплексы сложила и не разрешаешь просто себе стать красивой – потому что не заслужила. Хотя что и перед кем ты должна заслужить – непонятно. Ты заслужила право быть подобной Богу – уже самим фактом своего рождения. То есть по образу и подобию ты – Бог. Но почему-то ты решила, что этого мало, и теперь заслуживаешь еще чего-то высшего. Это может быть гордыня?
   6 сентября
   Муссочка, СПАСИБО ЗА ПИНОК!!! Зацепило, сразу задумалась и периодически мысли об этом в голове крутятся. Я, действительно, обложилась комплексами, прям так и вижу кирпичную кладку. Но вот по поводу моего решения, что заслуживаю чего-то высшего и гордыни… Наверное, не совсем так, ведь при нормальном состоянии кожи у меня этих мыслей не возникало? А сейчас, когда вместо кожи корка, которая уже приобрела в некоторых местах коричневый цвет и начала покрываться трещинами, постоянно зудит, горит и чешется, как-то сложновато быть полностью удовлетворенной. Может я опять не права?
   Хотя пинок Волшебный, чес-слово! Я как прочитала, сразу вспомнила: когда у меня спрашивают от чего я на больничном была, я отвечаю – аллергия, сразу говорят – а где? То есть лицо, которое воспалено, красное все, шелушащееся, чувствую только я. А другим все равно, выходит? Что я была с нежной беленькой кожей, что сейчас – никто не видит разницы? Так чего ж я дергаюсь???
   И то, что я по этому поводу переживаю, тоже, выходит, особой роли не играет? Хотя не могу сказать, что переживаю из-за внешности. Это тоже, конечно. Но есть и постоянный дискомфорт из-за чесотки, корки, мокроты, шелушения. К коже боязно и больно притронуться, ощущение постоянного горения, трогаешь щечку, а она за всеми чешуйками мокрая!
   Да и самой неприятно постоянно почесываться…
   Ха, а завтра ведь полнолуние!!! И еще затмение! Это ведь тоже играет роль, да? Ну ничего, я во всеоружии, двойная порция Хвалилок, обливашки. Упражнения пока делать не могу – везде вещи валяются и грязно. Но все еще будет!
   Лисси Мусса:
   Ключик один я увидела – все мне эта фраза покоя не давала, а сейчас я ее просекла – вот таракан твой – очень спрятанный, но нос показал: УБИТЬ В СЕБЕ САЛЬЕРИ. Чуешь, где таракан порылся?
   Перестань убивать в себе сальерей – они имеют право на существование. Без сальери и моцарт – не моцарт в полном смысле своей истории.
   ОООО!!!! СУПЕР!!! Гениально! Ведь правда, я очень часто, иногда несколько раз на день вспоминаю именно эти строчки!
   Ну тараканище, ну хитер! Ведь верно, скушно исключительно с крылышками жить, надо и копытце показывать. Всякое копытце имеет право на существование!!!
   ГРАНД МЕРСИ! Вот честное слово. Сразу полегчало!!!
   11 сентября
   Выходные были просто изумительные!!! По ряду причин:
   1. Я отдохнула. Выспалась, возобновила танцульки, упражнения, прогулки.
   2. Поняла, ЗАЧЕМ у меня был этот затяжной кризис!
   3. Раскопала таракана основного, вот только не знаю как с ним бороться, нужен совет.
   Теперь по порядку.
   Начну с пятницы, когда у нас был намечен пикник в офисе. Масштабное мероприятие. Я уже заранее для себя решила, что буду кушать все, что захочется, не буду себя ограничивать. В итоге скушала пару палочек шашлыка и фрукты – яблоки, груши, виноград, арбуз и дыню. И лепешку. Абсолютно ничего не пила. Уже на этой вечеринке в голове начало что-то проясняться, а сформулировала я все уже в субботу. И вылилось это в пункт № 2.
   Я поняла почему, а главное, ЗАЧЕМ случился последний длительный и затяжной кризис с кожей!
   Ведь настолько плохо и долго еще не было. Плюс это случилось в то время, когда я просто не могла отсидеться дома и была вынуждена ходить на работу.
   ЭТО ВСЕ было для того, чтобы я наконец поняла, что моя красота это не только красивая кожа, умело наложенный макияж и подобранная одежда. Моя красота во внутренней гармонии, понимании себя, уверенности в себе, любви к себе.
   Всю эту неделю моя кожа была просто в жутком состоянии. И никакая одежда не могла этого скрыть, разве что полностью с ног до головы в паранджу закутаться. И я была вынуждена выходить на работу, общаться с огромным количеством людей…
   Первые дни мне было очень тяжело морально. В дополнение к физическому дискомфорту в виде чесотки, горения было моральное неудобство – я же знала, что у меня все покрыто красной воспаленной коркой. И жутко комплексовала по этому поводу. И настроение было упадническое.
   Но мало-помалу начала обращать внимание, что со мной общаются с таким же удовольствием, что и раньше, когда кожа была идеальной из-за «Лориндена». И что никто не замечает ни корки, ни болячек и сыпи. И что почти полное отсутствие косметики не отпугнуло от меня внимание мужчин.
   Самым убедительным доказательством явился субботний вечер – пикник, про который я писала. Собрался весь офис, а нас – не много, не мало около 70 человек уже. И много ярких, красивых молодых девушек с отличной кожей. Моя же, на тот момент оставляла желать лучшего.
   И тем не менее в основном все молодые и интересные парни были со мной весь этот вечер! Нет, это вовсе не гордыня, и я не считаю сколько человек около меня и сколько около других девушек! Но это очевидно!
   Сейчас я осознала зачем все это было. Именно в таком состоянии и именно в это время. Специально для того, чтобы я поняла, что моя красота включает в себя очень многое. И что мне нужно любить себя любой и все меня любят такой, какая я есть, а не такой, какую я пытаюсь из себя сделать.
   СПАСИБО ТЕБЕ, ВСЕЛЕННАЯ, за такое испытание и бесценный опыт, за такую возможность понять и оценить себя!!!
   СПАСИБО, МУССОЧКА, я наконец-то поняла, что ты пыталась до меня донести!!!
   Еще, в выходные я играла в собачку! Лаяла, гавкала, иногда скулила. Мух выслеживала. И приговаривала: «Все мои болячки заживут как на собачке!»
   Пункт № 3. В связи с этим открытием откопала и нового таракана. Вернее таракан не новый, просто сформулировать я его никак не могла. Чувствовала, а сказать не могла. Наткнулась на статью в газете, прочитала пару строк и поняла, что это именно то, что я не могла выразить словами.
   «И все было бы хорошо, если бы меня подспудно не терзала мысль о том, что я его недостойна. Нет, вслух я этого не говорила – Боже упаси, я же вся такая в себе уверенная, самодостаточная и незакомплексованная девушка! Хотя никогда во мне особой уверенности не было, не знаю почему, может в детстве недохвалили или недолюбили, а может, переругали. А неуверенность в себе порождает неуверенность в других: ну не может он меня любить, раз я такая, или не такая, или вообще сякая. Оно и понятно: раз сам себя не любишь, кто ж другой тебя любить станет? Окружающие интуитивно чувствуют такие вещи, как ни маскируйся».
   Вот у меня такое же чувство частенько возникает!!! Вернее, надеюсь, что возникало, ведь большой шаг к пониманию себя я уже сделала!!! Но все же, мне нужен совет, что можно еще в этом направлении сделать? Вот Вселенная мне уже помогла, пусть достаточно жестким способом, но зато я поняла. Не хочется останавливаться и жить с тараканами.
   Теперь про кожу. Она как почувствовала перемены во мне!!! – МНЕ ЛУЧШЕ!!! Хотя компрессы на выходные я не делала. Было много срочных домашних дел, которые перенести нельзя было (например, дедушка заболел, ему 80, так что отменить поездку было никак нельзя). Я лежала в соленой ванне, хорошо помогает. Ну и упражнения, танцульки, прогулки по полному разряду! Настроение в выходные было вообще замечательным. Я даже позволила себе питаться как здоровый человек! Основой рациона были, конечно, каши, но если хотелось, кусала персик, виноград, хлеба кусочек, торт домашний творожный. И никаких ухудшений!!! А наоборот, мы поправляемся.
   Лисси Мусса:
   Хорошо идет психология – разматываешь правильно. Еще подумай: кто определяет в этом мире – достоин человек счастья и красоты или нет?
   12 сентября
   Кожа моя продолжает улучшаться!!! Заметно!!! Внутреннее состояние тоже улучшается, во мне все меньше застревает грустных самокритичных мыслей, и все больше позитивных, радостных!
   Кушаю я, надо сказать, не очень… Муссочка бы меня, наверное, поругала. Потому как ем сейчас как здоровый человек, который любит кашки. И СЕБЯ! Поэтому кашки и основные программные продукты обязательны, но если в течение дня мне хочется чего-нибудь внепрограммного, я себя не заморачиваю, а ем. Но в меру!
   Я потихоньку пришла к мысли, что мне нужно попробовать начинать питаться как здоровый человек. А то в какой-то момент почувствовала, что у меня появилось прямо-таки отвращение к кашам. Начинала заливать их маслом и засыпать солью. И воспринимала как досадную необходимость. А если кусала кусочек чего-то вне, начинала себя поедом есть и в результате, на нервной почве расчесывала себя до крови.
   А сейчас я веду себя достойно и спокойно. Понимаю, что если съем заведомую бяку, то будет потом плохо моей кожице. А вот если очень хочется, скажем, персик, то я спокойно помою себе его и с достоинством скушаю, не прячась от самой себя.
   И вот результат!!! НИКАКИХ ухудшений!!! Несмотря на периодические отскоки, кожица моя продолжает улучшаться и хорошеть!!!
   А еще я заметила как мне помогают ванны соляные. Я приспособилась разводить на ванну пакет или два (в зависимости от качества) соли. Туда же ВВ плеснуть. Водичку делаю довольно горячей. И лежу минут 10–15. Потом ополаскиваюсь и об-ливашки лимонно-яблочной водичкой. Потом главное перетерпеть минут 10, пока кожа высохнет, – и ранки заживают, воспаления уменьшаются!!!
   Лисси Мусса:
   Вот видишь – полнолуние отодвигается и чем дальше – тем и ты спокойнее, и кожа лучше.
   Теперь будь готова заранее к следующему. Это в смысле – ты уже знаешь, что реакция такая и поэтому ты себя бережешь особенно в эти дни – не позволяешь себе нервничать и смотришь тщательно – что ты ешь.
   14 сентября
   У меня все замечательно – кожица на глазах улучшается!!! Несмотря на то, что я не полностью придерживаюсь питания программного. И тем не менее, каждый день нам все лучше и лучше!!!
   Муссочка, за полнолунием я наблюдаю. Буду начеку, уже опытная! И за новолунием тоже следить буду, в это время тоже ухудшения наблюдались. Прогулки теперь у меня будут только через день, я на танцы пошла! Давно хотела, да все недосуг было. А теперь думаю – что ж я, всю жизнь на себя время жалеть буду? И пошла! Сейчас мышцы болят от растяжки, но такая приятная боль! И удовольствие от танца! От того, что тело свое чувствую!
   А еще небольшие изменения в отношении к себе. Вот утром себе кашку в микроволновке грела в керамической тарелке. Обычно из нее потом и ела, чтобы посуды меньше грязной было, себе ведь готовишь только. А сегодня подумала – и чего я буду так есть, лучше возьму красивую тарелочку, красиво выложу кашку и буду кушать как нормальный человек. А тарелочку потом помою, ведь не трудно!!! А потом не поленилась, и еще раз подогрела кашку!!!
   Вот так, шаг за шагом отвоевываю меня у себя. Учусь по-другому к себе относиться, любить себя. Это мелочи, но из таких мелочей складывается любовь к себе.
   «Кто определяет в этом мире – достоин человек счастья и красоты или нет?» Все еще думаю над этим. Заметила, что иногда не хочется думать, значит зацепило! Значит есть что-то такое, что мне боязно копать.
   Пока пришла к следующему – я сама определяю достойна я счастья и красоты или нет. Никто не может этого решать за меня. Отсюда вывод – все хотят быть счастливыми и красивыми, это естественно. Я в первых рядах. И если мне иногда кажется, что я некрасива или несчастлива, то не от того ли, что я не хочу или боюсь быть счастливой и красивой? Сама себе мешаю?
   А почему? Уж не боюсь ли я ответственности с этим связанной? Ведь счастье и красота это тоже ответственность! Это своего рода талант, который накладывает на обладателя определенные обязательства. И я иногда этого боюсь и втягиваю голову, пытаясь спрятаться, авось пронесет… Не додумала до конца еще, что-то уж больно сурово у меня получается…
   Это насчет красоты, надо еще обдумать, перестать прятаться от самой себя.
   А по счастью… тут, наверное, играет роль чересчур требовательное отношение к себе. Не всегда ласковое, больше завышенное. Все гоняюсь за чем-то, стараюсь, добиваюсь и опять несусь все выше и выше… Как ночной троллейбус, летящий на всех скоростях в парк. А надо бы иногда делать остановочку… А то счастье даже зацепиться не успевает, так и висит на подножке…
   Мысли еще пока сырые, прячутся, не хотят, чтобы я их озвучивала. Бояяятся перемен, трусишки. А перемены будут!!! Уже сейчас вижу, как только я поняла: что у меня внутри, то и снаружи – сразу состояние кожи улучшаться стало!!! И это несмотря на то, что полнолуние только прошло, и пришедшие раньше срока месячные.
   Лисси Мусса:
   Очень хорошо!
   Просто гениально!
   Вот мы и вытащили из тебя главного таракана: «Ведь счастье и красота это тоже ответственность! Это своего рода талант, который накладывает на обладателя определенные обязательства».
   А на самом деле – счастье и красота – это естественные состояния человека.
   Опять цитирую: «Я сама определяю, достойна я счастья и красоты или нет. Никто не может этого решать за меня».
   И ты сама решила, что недостойна почему-то этих состояний.
   Почему?
   Ведь красота – это дар-подарок твой по рождению – от Бога и именно тебе. Почему ты отталкиваешь его и считаешь, что надо заслужить? Потому что в детстве сказок глупых начиталась – что красавицы всегда добродетельны, учатся на пятерки, не ковыряют нос и помогают всем подряд, даже чудовищам.
   Но красота всегда обречена сначала на страдания, а потом только мед по усам, в конце в самом.
   Пиши новую сказку!
   Жила-была Олька-красотка.
   И было у нее все прекрасно, как Чехов мечтал на заре коммунизма: и душа, и тело, и одежда, и обувь, и квартирка суперская, и зарплата выше всех!
   Жила она хорошо, а стала жить еще лучше! Потому что красиво жить – не запретить!
   18 сентября
   Таракана в лицо опознала!!! Не зря он мне не нравился, пока думала об этом!!! Сказку писать начинаю!!!
   А еще в субботу сделала еще один Водный день! Хотелось очень почиститься, много всякого накушала. Хоть и не было высыпаний и кожа продолжала улучшаться, все равно, хотелось именно на Водичке сутки провести. Все прошло замечательно! Никакого дискомфорта, весь день был очень активным и веселым!!!
   Расскажу прикол. В субботу сидела в машине, ждала сантехника. Тут захотелось погавкать. Ну взяла и погавкала, сначала тихо, а потом во вкус вошла. А мимо машины парень проходил. Так он обернулся, сначала недоумевающе осмотрелся, но никого кроме меня не было. Я изо всех сил старалась сдерживаться, такое на его лице было написано изумление с испугом!!! Все время шел оборачиваясь и недоверчиво на меня посматривая. А я после этого минут 5 хохотала как ненормальная до слез!!!
   Вот так и живу!!! Кстати, заметила, что стала гораздо спокойнее. Даже когда случаются форс-мажорные обстоятельства – например, вчера на протяжении 10 минут на меня по телефону орала как резаная соседка сверху. Так я и в разговоре с ней была предельно вежлива и не дергалась. И после не грузилась, а спокойно обдумала все и… пожелала ей получить путевку в санаторий!
   А еще я делаю утром после кипяточка дыхательные упражнения. Это мне наш индиец подсказал, он у нас вообще замечательный дядечка, очень мудрый, спокойный, знающий.
   29 сентября
   Есть подозрение, что стоит у меня какой-то внутренний блок быть красивой и любить себя. Потому что кожа улучшается и хорошеет на глазах. Мне бы радоваться и веселиться… А я, видимо подсознательно нашла другой повод быть собой недовольной, вот фигура и откликнулась – жирком заплыла…
   Еще заметила, что за эту неделю я еще и хвалить себя разучилась! Как-то опять дискомфортно себя чувствую, стесняюсь что ли… Сегодня в зеркало на себя смотрела, улыбалась себе, хвалила. Непривычное ощущение…
   Срочно надо садиться за сказку. Мусса вернется и меня пристукнет – так и не написала я сказку-то, все недосуг было. Даже писать неловко – опять на себя, единственную, времени не нашлось. Всякой дурью маюсь, пусть и нужной дурью, а себе уделить внимание не могу. Или не хочу? Не люблю я себя что ли? Почему такое безалаберное к себе отношение? Опять пора к Блокнотику жизненному вернуться.
   3 октября
   Приближается полнолуние. И результат на коже. Нет, я себя не настраиваю заранее. Наоборот, я просто готова к тому, чтобы легко и играючи пройти этот очередной этап. И опять чему-то новому и интересному научиться.
   Начала неделю с чистых кашек, ими постоянно и питаюсь. Иногда возникает соблазн куснуть чего-нибудь этакого. А потом приходит замечательная мысль, с которой мы дружили в начале Программы, а потом она куда-то спряталась: а голодна ли я? И как только я себе этот вопрос задаю, сразу же получаю ответ – нет. И пропадает желание куснуть.
   Теперь по коже. Высыпало хорошенько на шее, лице, локтях, плечах. Мой маячок на левой кисти, тот, что почти зажил, опять покрылся. Но площадь заметно меньше. А на правой кисти вообще чистенько, только следы остались. Ножки чистенькие, лишь в нескольких местах воспаления.
   Вот как замечательно!!! Я вижу прогресс!!! В прошлый раз месяц назад я была вся покрыта сыпью и настроение было упадническое. А сейчас, несмотря на все, я держусь. И готова только к лучшим переменам в жизни!
   Вот сегодня мы выбирали кафель. Вот и аналогия – как наша квартирка меняет свой вид, так и я меняю Шкурку. Моя старая опять шелушится и хочет сойти вместе со всякой заразой, а на ее месте появится новая, здоровая и красивая!!!
   Ой, Муссочка, ну какая же ты Волшебница!!! Я ведь благодарна не только за кожу. Это очень-очень важно, что я не пользуюсь «Лоринденом», что кожа моя и без гормональной подпитки улучшается и хорошеет. Но я еще и изменилась внутри. Я стала по-другому относиться к себе. Стала увереннее, более внимательной к себе. Поняла, казалось бы, элементарные вещи, которые раньше просто произносила, а в смысл не вслушивалась.
   Как же это замечательно!!!!!!!!
   А на полнолуние я сиять буду!!! ВОТ!!!
   10 октября
   Вот и пролетело очередное полнолуние! Отметила я его на славу. Как и собиралась – сияла! И даже не один день, а несколько подряд. Решила на эти дни быть крутой рокершей! Черная легкая водолазочка, короткая красная юбка, черные сапоги на шпильке, красные кольца в уши, красно-черный браслет на руку, эффект мокрых волос и черная кожаная куртка!
   Девушки, рекомендую! Штабелями падают ВСЕ в возрасте от 3 до 100!!! Проверено! А уж какой внутри подъем чувствуешь, даже не описать! Ну Королева я, что теперь сделать!
   Питаться старалась эту неделю кашками чистыми. Но не всегда получалось. Иногда приходилось нарушать, иногда нарушала, потому как хотелось. Но в целом придерживалась программного питания.
   Кожа моя пережила полнолуночный период хорошо. К нему мы были готовы и пришли во всеоружии! Забавно и нелогично, но я очень радовалась этому полнолунию! Оно явно показало прогресс!
   На этот раз у меня расчесаны локтевые сгибы. Сильно, но не настолько, как было в прошлом месяце. И не так долго, уже сегодня идет процесс заживления.
   Кисть правой руки практически чистая. На левой кисти маячок, но опять-таки, не такой как был раньше.
   Под правой коленкой немного высыпало. Левая абсолютно чистая.
   Шея и плечи пострадали маленько. Но не настолько, чтобы я не могла носить открытые кофточки Прогресс налицо!
   Кстати о лице. Личико мое шелушится и немного раздражено. Но опять же, это практически незаметно. Вижу я и мои родные, а остальные продолжают рассыпаться в комплиментах моей красоте и цветущему виду!
   А сколько романов мне приписали за это время!!!
   Так что все только начинается!!!
   16 октября
   А я все хорошею и хорошею! Правда опять на каши села, а то животик круги вокруг себя собрал, и мордочка округлилась, как блинчик стала. Да и пирожных я что-то один день налопалась… Так что теперь на кашках сижу, трескаю за обе щеки и радуюсь!
   Все выходные на ногах с этим ремонтом. Зато квартирка заглядение получается!
   Лисси Мусса:
   Амазончи, никак ты в толк не возьмешь, что вперед всех квартирок сначала – ты! А потом все остальное. А ты себя на последнее место все стремишься поставить. Сначала делаешь чтоб ты – заглядение, а потом уже внимание квартиркам и прочим радостям.
   20 октября
   Ой, Муссочка, ну ты как всегда права!!!
   В который раз себя ловлю на таких мыслях! Все боюсь показаться эгоисткой, которая только о себе думает, все мне кажется, что я сначала другим должна, а потом себе! А кому я чего должна, кроме себя, любимой???
   В последнее время у меня в душе осень. У нас она только-только началась. Уже прохладно по утрам и вечерам. Днем все еще в районе 25–27 градусов и солнышко вовсю светит. Деревья одежки еще не сбросили, стоят нарядные.
   Ну и в душе та же осень… Не высыпаюсь, хотя ложусь рано. Еще пару месяцев назад, в самый разгар Программы, я после прогулки, танцулек и т. д. ложилась в час-два ночи, а чтобы до работы успеть все сделать, вставала в 6. И высыпалась!
   А сейчас ложусь в 22–23, встаю в 7 и весь день сонная, зеваю… Переключаюсь на зимний период, что ли?
   Кожа в замешательстве… раздраженная, чешется. Опять-таки, прогресс заметен, не настолько сильно все, как было. И открытое более-менее ношу, и область поражения меньше.
   Что плохо, так это то, что я себя никак в руки взять не могу. Какая-то апатия, что ли? Ничего не делаю, кроме утреннего и вечернего кипяточка с ВВ. Ну и в ВВ пошепчу иногда, когда в кипяточек добавляю…
   Никаких Хвалилок, разве что иногда бормочу под нос по дороге на работу. Но это не считается… Танцульки очень редко и мало. Обливашки уже недели 2 не делала. С каш периодически срываюсь…
   Тьфу, напасть! Когда вся красная была, рук оторвать не могла, и то себя в руках держала. А тут расползлась!
   Муссочка, а можно пинок попросить, а? Видимо не могу я сама с собой на этот раз справится. И на Фигурке отражается, и на самооценке…
   Лисси Мусса:
   Кошмар ужасный просто!
   Ты посмотри, что ты о себе:
   Я должна быть все время в тонусе!
   Я должна быть все время лучше всех!
   Я должна – и т. д…
   Увольняй жандарма – это я тебе каждый раз пишу.
   И твой Организм тебе то же самое говорит: смилуйся, государыня Амазонка!
   Полюби себя, а не смотри на себя как на механизм, который ты купила и теперь он тебе за твои деньги должен, должен, должен!
   Он тебе и так все сделает, за любовь и хорошее отношение.
   И у всякого Организма бывают слабости и сезонные переклю-чалки, и капризы в новолуние, и в женские дни – и это нормально, не надо за это бить и ругать.
   Если что-то надоело – Хвалилки, обливалки, – смени форму: обливайся горячей водой, хвались в рукав, а не в Кувшин, гуляй в коридоре – на время – 1 час быстрым шагом, распевая марши гусарские.
   Амазонка:
   О, пинок заказанный получила! Марши гусарские в коридоре – мне нравится!!! Еще флаг сделаю! И дудку!!! Супер, этим и займусь! Уже домой не терпится!!!
   31 октября
   Докладываю! Вчера начала марафон прогулочный по квартире. Муссочка разрешила по коридору вышагивать, раз меня на улицу не выпинуть. Я ж мерзлячка, тепло люблю, а на улице вечером сейчас очень холодно, да и темно, страшно. Иной раз и хочется вылезти, но боязно. Да и мама переживает. Так что я теперича по квартире гуляю.
   Вчера объявила начало марафона, протрубила в дудку и начала шагать под песни, Хвалилки, трубелки и дуделки. Кстати, рекомендую, классно в дудку дудеть и Хвалилки горланить! Конечным пунктом прибытия объявила остановку Красоты и Здоровья.
   По ходу движения захотелось попыхтеть, что я и сделала, прикинувшись паровозиком. Оно ведь понятно, пешком это я еще скооооолько топать буду, а вот паровозиком гораздо быстрее. Как в мультике: «Пока ты раааз-двааа-три-четыре, а он быстренько – раз-два, раз-два!»
   Обливашки тоже возобновила. Надо сегодня лимончик купить, с одним яблочком мне не очень нравится. С красавцами танцую, но что-то они мне поднадоели. Сегодня новых накачаю!!!
   Кушаю по довольно своеобразной схеме. Ой, чувствую, Мус-сочка мне за это еще пинок вышлет!!! В общем чем питаюсь – каши, причем без добавок. Но… каши на завтрак и на ужин. А вот в обед выхожу с ребятами и кушаю, что захочется… Стараюсь все же придерживаться более-менее программной еды, и выбираю рис. Но иногда к рису беру, например, творожный пирог. Или булочку какую-нибудь… Уж не знаю почему, от жадности, наверное. Поскольку чаще всего уже наедаюсь одним рисом.
   И тут получается палка о двух концах. С одной стороны меня радует, что кожа более-менее спокойно реагирует на весь этот беспорядок; с другой – я чувствую, что иногда теряю контроль над Организмом. Бывают моменты, когда твердо понимаю, что наелась и больше ни-ни. Не хочется и все тут. Встаю с замечательным ощущением радости, разумной сытости и в восторге от себя, умницы.
   Но бывает и так, как будто тормоза отказывают. И я, как прожорливое брюшко, мету в себя все подряд. Причем будучи абсолютно уверенной в том, что наелась. Наелась так, что пузо вот-вот треснет!!! И вы думаете я останавливаюсь??? Нееее. Лопаю дальше, как будто последний день живу!!!
   А потом с грустью рассматриваю Фигурку, расплывшуюся в области талии и живота, и вспоминаю свою точеную талию в 60 см… Как это называется, а???
   Нет, я себя поедом не ем, как бы делала до Программы. Но и гордости за свои поступки тоже не испытываю… Чего гордиться-то? Непонятно, как за какие-то пару недель сделать из Фигурки Тушку (это у меня-то Тушка, всю жизнь была Фигурка ого-го!!!), это постараться надо! На бревнышко похожа я сейчас – не толстая, нет. Но как брусочек, без талии и с неплохим запасом жирка на животике. На зиму, что ли, заготавливаю??? Надо бы поговорить с животиком, объяснить, что холодная зима мне не грозит, что в квартире новой с отоплением все в порядке, да и голодной зима тоже вроде не ожидается. Чего скапливаться-то?
   Муссочка, опять в голове у меня что-то, да? Нашла новый повод быть собой недовольной? Или как?
   Про кожу тоже докладываю. Хороша! Не идеальна пока, но явные улучшения. На этот раз у меня не было явного резкого перехода от хорошего к кризисному. Полнолуние вызвало сильное высыпание и довольно острое обострение (не сравнимое с силой по предыдущим), но после дело медленно пошло на улучшение. Но очень медленно, почти незаметно. А потом пришли гости и тоже вызвали всплеск воспалений. Зато сейчас, за неделю до полнолуния, наблюдаю явное улучшение. Начеку, как всегда. Стала легче относиться ко всяким появлениям на коже. Если раньше дергалась, замазывала, постоянно помнила и была уверена, что все только туда и смотрят, то сейчас абсолютно спокойна и уверена, что никто ничего не видит, а значит этого нет.
   Муссочка, я еще одного таракана нашла, но не знаю что с ним делать. Я еще во время прогулок замечала, что чего-то боюсь: боюсь быть красивой, видной, яркой. Я иногда чувствую себя как ребенок, которому дали что-то очень важное, драгоценное, хрупкое, ценное. Но не объяснили как этим пользоваться.
   Вот и я гуляю, чувствую себя королевой… но боюсь! Одно объяснение у меня есть, правда не уверена в его правильности. Я живу в Ташкенте. Кто был, тот знает – потрясающий город, замечательные люди. Но, как и везде, есть свои тонкости. Одна из наших – это менталитет или… как бы это правильно выразить… недостаток культуры, что ли, у определенных слоев… даже не знаю, это не совсем то. В общем, не умеют здешние аборигены выражать свое восхищение, одобрение девушкой, кроме как сказать какую-нибудь пошлость, поцокать, посвистеть, толкнуть, кинуть что-нибудь. Если их несколько, то просто страшно, потому как сделать могут что угодно. И никто не заступится. И неважно, что ты скромно, не вызывающе одета, неважно, что вид у тебя совершенно не провоцирующий.
   Вот гуляла, в джинсах, футболке, кроссовках. Абсолютное отсутствие косметики, никаких побрякушек. И все равно будут вслед свистеть, могут кинуть чем-нибудь в знак внимания, другого такого же идиота на тебя толкнуть… И от всего этого вся радость пропадает. Хочется стать невидимкой.
   Муссочка, я что-то делаю неправильно? Я не умею контролировать силу? Или что? Почему я стала привлекать столько негатива к себе? Прям как магнитом. Помню, Сакура в начале тоже это замечала по отношению к себе. И вот этого я побаиваюсь!
   Еще что заметила. Я раньше этого не писала, как-то не обращала внимание, а сейчас вдруг осознала: я когда начинала прогулку, выходила на аллейку, первым делом старалась сказать: «Со мной не может случиться ничего плохого, со мной случается только самое хорошее, доброе, светлое». То есть я уже заранее побаивалась. Что ж с этим делать-то?
   Лисси Мусса:
   Пищевые истерики – Блокнот забыла.
   Держи его при себе и таких истерик у тебя не будет.
   0 красоте: представляй себя невидимой, когда идешь мимо дураков. Просто прозрачной абсолютно, только и взгляд твой должен таким же быть – нефиксированным. Ты чистый брильянт, и такой чистый, что тебя не видно.
   Попробуй – сама удивишься.
   1 ноября
   Муссочка, я смотрю Натик активно почистилась недавно. Мне такое не надо? Или шанк пракшалану сделать? Али клизму? А то застой у меня какой-то образовался. Не удивительно, после таких пищевых безобразий, но все же странно и беспокоит.
   2 ноября
   Ура!!!!!!!!!!!!!!! Я начинаю процесс 3-дневного очищения. Абсолютно готова, да и героический пример Натика перед глазами! Утром выпила кипяточка с пустырником, чтобы Организм не сильно испугался. А еще написала —
   10 плюсов трехдневного голодания:
   1. Глубокое очищение Организма от всяческих шлаков и других малоприятных штук. А соответственно улучшение Фигурки и Кожи!
   2. Это какая ж экономия денег!!! Ни завтрака, ни обеда, ни ужина!!! На эти деньги можно себе крем какой-нибудь Волшебный купить или обновку уютную.
   3. Время, освобожденное от еды, можно с пользой использовать для других приятных целей. Например, потанцевать вместо завтрака, пострелять глазками симпатичным молодым людям за обедом и устроить романтическую прогулку вместо ужина!
   4. Можно представить себя барышней XVIII или XIX века, такой томной, хрупкой. Падающей в обморок от любого дуновения ветерка! Романтика!
   5. Хороший тест на то, как к тебе относятся окружающие. Реакцией могут быть – восхищение мужеством и силой воли, непонимание и осуждение, зависть, и далее по списку.
   6. На второй день близкие начинают обращаться с тобой как с хрупким и очень ценным предметом. Можно покапризничать вволю и нудно так, с удовольствием канючить!
   7. Показать-таки попе, что лучше самостоятельно выполнять свою работу, иначе клизмой можно не только угрожать, но и употреблять по назначению. Внутрь…
   8. Поддержать попугая и дуэтом орать, что в зоопарке тигру мяса не докладывают. При этом никто не может попрекнуть тебя этим куском!
   9. Можно поиграть в ассоциации и, напевая «три счастливых дня, было у меня…», вспоминать все, связанное с тройкой. Три мушкетера, три белых коня, три девицы под окном, три поросенка, троица, три толстяка, три богатыря, тридевятое царство…
   10. И, наконец, назвать сам процесс голодания ПОДВИГОМ, выписать себе грамоту и торжественно вручить медаль!!!
   Муссочка, я сама изменения плохо вижу, я ж на себя в зеркало каждый день любуюсь, причем не один раз. Но я эти изменения чувствовать могу. И с гордостью заявляю – никакого сравнения меня ДО Программы и сейчас! А ведь я еще не закончила! Ой, что бууудет, когда дойду до конца!!! Держись, Вселенная, Я ИДУ!
   Массажистку буду искать, у нас с этим делом туго. Но… если я редиску зимой доставала, то и массажистку найду!
   6 ноября
   Вот и прошли 3 голодных дня. И прошли просто на ура! Я даже сама удивилась. Очень легко перенесла. Кушать вообще не хотелось, правда!!! Ни разу за все 3 дня, хотя вела очень активный образ жизни и не была в затворничестве. Даже на обед с ребятами ездила, правда в это время гуляла по паркам, но потом к ним в кафе приходила и совершенно спокойно наблюдала за тем, как они доедают.
   А в субботу, на третий, последний день, вообще пошла на юбилей родственников. Опять-таки совершенно спокойно и равнодушно наблюдала за изобильным столом и жующими людьми. И танцевала до упаду!!! В общем, блистала, как и планировала.
   На второй и третий дни делала клизмочку. Кожа за эти три дня стала просто супер! Улучшение просто гигантскими темпами. А если учесть, что вчера было полнолуние, во время которого у меня всегда были обострения, то вообще нет слов, чтобы описать как я похорошела за это время!
   Кстати, случайно получилось, но очень здорово, что моя голодовка совпала с полнолунием. Двух зайцев убила одним махом.
   Вчера уже начала кушать. Как Мусса советовала, так все и сделала. В какой-то момент испугалась, потому что совершенно не хотела есть. Вот не было желания и все тут! Но потом все нормализовалось. Поужинала уже с удовольствием – чуть-чуть сока яблочного, разбавленного водичкой теплой, кипяченой и небольшая чашка жидкой рисовой каши. Соли вообще практически не сыпала.
   Слабости за все это время не чувствовала, разве что на третий день в субботу с утра. Недолго. Думаю, это из-за того, что на работу не надо было идти, вот я и расслабилась. Чуточку в кресле мягоньком посидела, пледом укрывшись. А потом встряхнулась и все как обычно.
   А вот когда мне стало плохо, так это вчера, после горячей ванны. Это я, как всегда, переборщила. Знаю ведь, что плохо очень реагирую на горячую ванну. А тут ведь еще Организм 3 дня не кушал. Ну а я решила ванну с солью принять. В ванне самой-то все хорошо было. А вот воду спустила, встала и все… почувствовала, как сильно-сильно голова закружилась, слабость сильная (странное сочетание), аж закачалась вся. Пришлось о стенку опереться и переждать. Но дальше все в порядке было.
   За это время танцевала, с Кувшинчиком общалась, обли-вашки делала и рисовала. Я краски витражные себе купила, теперь уже все окна в кабинете обклеила – весь офис ко мне любоваться ходит.
   Сегодня кушаю гречку. Практически без соли. И не крутую. Выгляжу на все 100!!!!!!!!!
   Муссочка, низкий поклон!!! И от меня, и от мамы моей, и от всей семьи!!! Уж сколько мы с аллергией боролись, а уж сколько нервов я на этот «Лоринден» потратила. А сейчас почти забыла уже что это такое!!!!!!!!
   Лисси Мусса:
   Ура! Класс, что полнолуние так пройдено – просто суперски! Но, пожалуйста, будь более внимательна и осторожна на голоде и на выходе из него.
   9 ноября
   Я тута.
   Что могу сказать. Какими-то сумасшедшими темпами моя чудо-кожица покрывается мокрой, воспаленной и красной коркой. Все это на лице, шее и декольте с плечами. Прямо-таки на глазах…
   Но!!!.. Чувствую я себя при этом прекрасно Не потому, что мне такое состояние нравится, конечно нет. И не потому, что не доставляет неудобств – наоборот, иногда зудит так, что мама не горюй!!! И никакой раствор противозудный не помогает, поскольку на данном этапе я просто боюсь его использовать – кожа до того воспалена, что запросто обжечь могу.
   А потому, что научилась по-другому на все смотреть. Я уже опытная, знаю, что все наши болячки из головы!!! И большая часть из них – надуманная! Я еще не до конца очистила свой чердачок, но в процессе. И сейчас, несмотря на то, что все воспалено и больно притронуться, я не прячусь, не заштукатуриваю все. Сосем наоборот! Я в короткой юбочке, обтягивающей блузочке, вся такая красотулька – смотрите и не отводите взоры!!! Мне НЕ стыдно за свою Кожу, за свою Фигурку, я горжусь своими успехами и люблю себя, красивую, люблю любую – и с чистой кожей, и с воспаленной! ЛЮ-БУ-Ю!!! О, а если слог добавить – ЛЮ-БУ-Ю-СЬ!!!
   А еще я рада тому, что несмотря на описанные сильно воспаленные участки кожи, другие – почти абсолютно чистые!!! Те, что еще пару месяцев назад были так же покрыты корочкой. А именно – под коленками чисто, локти почти не расчесаны, кисть правой руки чиста совершенно, а маячок на левой кисти – сухой!!! И тоже почти прошел!
   Йо-хо-хо!!! Медленно, но верно движемся к цели!
   Правда, надо покаяться. Результаты, конечно, были бы лучше, если бы я не филонила и не выдумывала отмазки, как то: почему я не гуляю, не обливаюсь и не делаю упражнений. Можно, конечно, оправдываться, что на улице жутко холодно и темно, и дождь льет как из ведра, что горячей воды нет и что про упражнения забываю, а когда и вспомню, так лень… А не проще ли тогда просто признаться, что просто жалко времени на себя?? Непорядок, Олька! В обед соскочила – выехали пообедать в новое место и захотелось попробовать что-нибудь, несмотря на то, что кашку с собой захватила. Вот ведь странное я создание – когда кожа идеальна, спокойно смотрю на искушения. А как все воспалено и сам Бог велел быть аккуратной, так обязательно что-нибудь в рот потяну!
   Лисси Мусса:
   Попробуй пить пустырник, когда обострение – он невроз снимет. 20 капель на полрюмки воды.
   14 ноября
   Бррр… Стыдно даже писать, как прошли у меня эти выходные…
   Пищевая истерика, затяжная и глупая. Ела все подряд, причем в огромных количествах и демонстративно игнорируя Блокнотик… За 2 дня умяла плитку шоколада, делала огромные бутерброды с колбасой, и все подобное… Ела до такой степени, что тошнило. Просто сидела и лопала, лопала, лопала… И чувства голода не было, а все равно в рот хотелось что-то положить.
   Заметила, что такой беспорядочный жор ко мне приходит именно в моменты обострений. Вот когда кожа в хорошем состоянии, я совершенно спокойно не ем, контролирую себя, и не хочется ничего. Счастлива на кашах. Но стоит случиться обострению, когда сам Бог велел быть аккуратнее, так у меня башню сносит! Даже не знаю что и думать, как будто наказываю себя за такое состояние кожи, что ли?
   Вот в субботу у меня был кризис – как в первые дни Программы, лицо и шея, и руки в корке мокрой, воспаленной, красной. Было больно даже говорить, все зудело, болело. Настроение было отвратное, гулять не пошла, хотя времени было вал. Танцевала, конечно с красавцами, и ванну масляную сделала. Но больше ничего. А в субботу этот жор и начался. В понедельник не пошла на работу – не хотелось совсем и опухла маленько. Ну и ела весь день!
   С воскресенья кожа стала помаленьку улучшаться, несмотря на плитку шоколада за 2 дня. Сейчас основное обострение на локтях, хотя и лицо, и шея, и декольте все еще сильно воспалены. Но корки нет.
   Ведь все понимаю… Зачем так делаю?.. Иногда отчаяние накатывает, кажется, что моральный запас терпения истощился за эти полгода… что больше не могу… потом встряхиваюсь, и вроде все в порядке. Но эти мысли подленькие нет-нет да всплывают в самый неподходящий момент… и пустырник не помогает…
   15 ноября
   Парадокс! Кожа на лице и шее стремительно улучшается! Просто поразительные темпы, несмотря на жуткое количество вредной пищи, которую я закидывала в себя несколько дней подряд!
   Руки, конечно, еще расчесаны сильно, и на них не видно пока улучшения. Но еще ни разу не было таких быстрых улучшений! Видимо очередной этап!!! Можно уже анализировать динамику за эти полгода. То состояние кожи плохо и долго улучшалось. Потом было равномерно не очень хорошо и тоже долго проходило. Потом был период, когда были сильные воспаления на определенных местах, в то время как другие были чистыми. Вот сейчас было очень резкое ухудшение, пик пришелся на субботу, а потом стремительное улучшение.
   Лисси Мусса:
   Амазо, ты все-таки притормаживай!
   Токсины имеют свойство накапливаться, поэтому, пожалуйста, осторожнее!
   16 ноября
   ОЛЯ-ЛЯ!!! Какая же я умница-разумница!!!
   Я начала с начала, Муссочка! Вчера села, подумала, открыла книжку, посмеялась и со спокойной душой решила, что начинаю заново!!! Продумала план действий, определила утро, как исключительное время, посвященное только мне, любимой и единственной. Нашла брючки мурчащие, ЧЕртика любимого, в БлокнотиЧЕке новую страницу начала, ЧЕк сразу под руку попался. Чудеса! Батареей назначила любимое кресло, а то настоящие батареи горячие сильно да и добраться до них сложновато.
   И с сегодняшнего утра начала! Проснулась бодренькая, кипяточку выпила и поскакала на прогулку!!! Красота! Воздух чистый, холодненький, только светает, еще месяц четко виден, фонари!!! Хвалилки хорошо пошли, с Организмой возобновили дружеские отношения, поговорили по душам!
   Пришла и сразу ножки помыла, поблагодарила. Обливаш-ки с лимонной водичкой сделала и ВВ добавить не забыла! Потом потанцевала с красавцами, глазки им построила. Сделала дыхательные упражнения по йоге, расслабилась, к себе прислушалась.
   Покушала кашку гречневую, причем и так положила себе маленькую плошку, да и не всю съела, почувствовала, что наелась! Чудеса! И редиски 4 маленькие. Вчера, книгу когда перечитывала, так часто ловила себя на мысли, что на те же грабли наступала, что и девочки! Дошла до дневничка Семирамиды и просто в хохоте зашлась – ну точно мое поведение последние дни. Почитала и сразу как глаза открылись! В очередной раз…
   Подумала, с Организмой вчера посоветовалась и решила – Водный день пока делать не буду, не хочется, а заставлять зачем? Кашек буду стараться придерживаться, но если захочется что-нибудь другого (окромя колбасы и подобных бяк), то не буду себя насиловать, возьму чуть-чуть и буду следить внимательно. Но ДО того как взять, прислушаюсь, а на самом деле ли я кушать хочу и хочу ли я именно этого??? Но это в основном на обед распространяется, потому что дома я кашки кушаю, а на обед не хочу в офисе сидеть, с ребятами выхожу. А таскать с собой еду уже напрягает, настроение портится, а мне это зачем, ведь правда? В крайнем случае, чистую кашку почти в любом месте заказать можно.
   Вот такие у меня дела! Порадуйтесь со мной!
//-- * * * --//
   И последнее письмо от Амазонки я получила зимой, когда книга была уже практически написана:
   Про упражнения для груди. Все делала как велели, но не всегда получалось. Начала с 2-х килограммов, принимала на грудь 2 подхода по 10 раз. Потом увеличила количество подходов до 3 и вес до 5 кило, постепенно. Грудь медленно, но верно увеличивалась и форма такая красивая. Правда, всю последнюю неделю был перерыв, а из-за того, что и прогулок не было, то на груди отразилось, поубавился мне кажется чуть-чуть объем-то. Но я опять со вчерашнего дня начала. Естественно, не с 5 кило, руки сразу чувствуют – тяжеловато. Делаю с удовольствием и очень медленно.
   Про прошлую неделю – отдельно. Переезжали мы на квартиру, ремонт, наконец-то закончили. И всю неделю я ее отдраивала, то кафель, то полы, двери… всякое разное. Условий заниматься не было, да и настроения – везде грязь, ходили в обуви, все на полу грязном валяется, бяка. Так что я договорилась – всю прошлую неделю разбирала завалы, обозначив их и как завалы в своей жизни. Разобрала, отмыла, осталось по мелочи, но это уже по ходу пьесы. А теперь со спокойной душой занимаюсь собой.
   Живу теперь одна, мама с сестренкой переселились к деду и у меня бывают наездами. Так что полностью предоставлена самой себе и готова к новым свершениям.
   Со вчерашнего дня возобновила прогулки с преогромным удовольствием, просыпаюсь радостно, с улыбкой. Кипяточек, в кроссовочки и гулять!
   С едой пока проблемы – мету все подряд. Причем на прошлой неделе, видимо из-за переезда и связанных с этим хлопот, жутко тянуло на сладкое. Прям мочи не было. Лопала все в огроменных количествах!!! И как моя кожа это выдержала!!! Все время помню, что бяка имеет обыкновение откладываться… Но одновременно постоянно вслух и про себя убеждаю Организм, что раз в удовольствие, так пусть будет на пользу. А еще, методику BellaDonna испытываю – как поем что-нибудь не то или не в тех количествах, ручку дергаю и шиплю, мысленно представляя, как вода смывает всю бяку…
   Теперь про кожу. Умница она у меня! Как только я над ней в последнее время не издеваюсь… Нельзя сказать, что она идеальная (ой, не так, ИДЕАЛЬНАЯ она у меня!!!), еще и воспаления есть и высыпания новые (при таком-то режиме питания…). Но она держится, кризисов как таковых уже почти не наблюдается, чтоб как раньше – носу из дома не высунуть.
   Все больше убеждаюсь, что все болезни ИЗ ГОЛОВЫ. Все, чем мы болеем, это отражение наших мыслей, душевного состояния, все наши переживания и комплексы… Это как наше отражение в зеркале – отражает и улыбку, и злобный оскал. Вот радуемся мы, улыбаемся, и кожа светится. А грызет нас какая-нибудь тоска, кручина, и глаз потух, кожа серая…
   В книжке было упоминание о том, что Программу результативнее проходить в первый раз. Абсолютно согласна, убедилась на своем опыте. В моем случае даже знаю почему – я в первый раз держалась долго, все у меня получалось, но, видимо, не хватило терпения, веры… я ж ни одного нарушения не допускала, а месяца 2 вообще только на голых кашах сидела, без единой добавки. А потом сорвалась, больше психологически. Потом несколько раз по новой начинала, с Водного дня. Даже 3 дня голодала. А результат не тот, темпы не те, что в первый раз, и вообще все по-другому. Потому что играть перестала!!! Сама себя поймала на том, что кипяточек по утрам стала воспринимать просто как «надо», что танцы с красавцами стали не одной из составляющих Игры, а как часть ПКМ, что с Кувшинчиком общаюсь просто так, буднично, не играючи…
   Поймала таракана, теперь буду истреблять. На сегодня уже запланировала порисовать витражными красками и на стаканчик с ВВ наклеить еще. Наконец-то музыку организовала – телевизор у меня еще не подключен, магнитофона нет, так что музыки нет, не потанцуешь. Так я вчера приспособила DVD, подключаю наушники и вперед! Ведерко для обливания тоже есть, куплю лимончиков и буду наслаждаться.
   Про «Лоринден» по твоей просьбе рассказываю:
   Пользовалась им на протяжении многих лет. Глупая была, не думала о последствиях… а потом так подсела, что просто жить без него не могла – обязательно мазалась перед сном, а если объедалась сладким, то и днем мазала… Когда в командировку собиралась или на отдых, «Лоринден» всегда был на первом месте в списке, честное слово!!! Я панически боялась, что его не будет, закупала сразу по несколько тюбиков. Прекрасно знала, что он вреден, но ничего поделать с собой уже не могла. Много раз пыталась перестать пользоваться, но уже на второй день «без» кожа начинала воспаляться, а через 3 дня я была похожа на красный, воспаленный овощ, зудящий, нервный…
   На Программе я выполняла все условия, то есть перестала пользоваться «Лоринденом» вообще. Как и писала уже, сразу на второй день покрылась всем, чем только можно, вылезли все болячки, которые я глушила мазью все эти долгие годы.
   Все терпела, понимала, что это вот тот шанс, который дается не каждому и что если я не избавлюсь от этой зависимости сейчас, играючи, то останусь всю жизнь привязанной и еще неизвестно каких детей рожу и как мне это откликнется…
   Невмоготу стало, когда воспаление перекинулось на глаза. Я терпела жуткую корку на всем теле, невыносимый зуд, жуткий внешний вид… но когда стали слезиться глаза, воспаляться, я поняла, что не могу – у меня было постоянно отвратительное настроение, хотелось все бросить, кого-нибудь обидеть, поплакать, себя пожалеть… Тогда Муссочка дала пинка и разрешила чуть-чуть смазывать особо невыносимые места, но разбавлять детским кремом. Что я и делала, но очень-очень редко. Было обидно после стольких усилий возвращаться к прошлому, да и страх был, что Организм опять привыкнет к гормонам «извне» и перестанет работать.
   Так что если подумать, то «Лоринденом» я перестала пользоваться регулярно сразу с начала Программы. Прошло около месяца, даже больше, когда воспаление перекинулось на глаза и я помазала уголки смесью мази и детского крема. Потом, до сегодняшнего дня смазывалась такой смесью самое частое – раз в полтора месяца, не больше. Чаще всего – во время кризисов, полнолуний-новолуний-женских дней… В общем тогда, когда чувствовала, что из-за постоянного зуда, воспалений, начинаю озлобляться, перестаю играть…
   Сейчас, я улучшаюсь с каждым днем, несмотря на то, что обнаглела и слетела с Очистительной Программки… Кушаю все подряд, иногда в немыслимых количествах… Стыдно даже.
   Будучи на Программке с самого начала и пройдя все этапы, могу с гордостью заявить: Я – СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! Я – ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК! Я – СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!
   Я избавилась от зависимости, я стала по-другому смотреть на вещи, я стала лучше относиться к себе, стала чаще радоваться. Раньше у меня был небольшой сдвиг – я хорошо относилась к другим, но себя не особо любила, обожала радовать других, но про себя забывала, у меня всегда было время на все, кроме себя… А вот теперь все встало на свои места! У меня хватает время на все, и на себя в первую очередь, я все успеваю, все могу, у меня все получается играючи!
   Спасибо, Мусса Великая!!! Низкий поклон от меня, моей семьи за веру, за здоровье, за красоту!!!

ШКАФЧИК С НУЖНЫМИ ВЕЩАМИ

ПРОВЕРЬ СЕБЯ – ТЫ В ИГРЕ?

   Распечатайте эту напоминалку и разложите ее в разные места – в блокнотик, в кошелек, на рабочий стол, под подушку, чтобы вы постоянно возвращались в игровое состояние.
   Особенно это необходимо на первых днях.
   Иначе вы устанете и сведете веселую и творческую Программу по изменению себя к унылой очередной диете.

//-- О ЧАШЕ --//
   Блокнот Чаша – пишем то, что потом отодвигаем. Всякие советы, диеты, правила, так?
   Чаша – это твои убеждения по поводу правил питания. Твои знания, почерпнутые из книг и СМИ и от добрых людей. Даже если проверено на собственном опыте.
   Где найти список нужных продуктов?
   Списка продуктов и расписания, чего и сколько есть, – у нас нет.
   Есть порядок добавления продуктов в рацион на Очистительной Программе – это в 21 дне.
   Есть можно сколько угодно и когда угодно.
   Ничего непонимаю! С чегоначать? 1 день, 2 день и т. д. но где она, теория, которая лежит во главе всего? Должно же быть изложение. А тут просто какие-то бесконечные дневники, которые конечно интересно читать, потому что сразу примеряешь на себя и понимаешь, что девочки, которые измеряют свою еду в грушах и кашах, конечно, не могут сравниться с девочками, которые измеряют все это в пловах, в тортах и т. п. Помогите понять с чего начать. Где она – Главная страница?
   Главная страница – первая, а потом все последующие за ней. Поэтому терпеливо начинаешь с первой страницы – и дальше, как будто в компьютерную игру играешь: пока один уровень не пройдешь – на другой не пустят. И не только читаешь – действуешь. А как результат появится первый – так себе теорию и придумаешь, любую, на свой вкус.
   Сколько можно сбросить кг? Я в свое время начиталась всяких медицинских источников на тему, что больше чем на 2 кило в месяц худеть вредно.
   Про 2 кг написали те диетологи, что такие диеты придумывают, на которых не похудеешь. Почитай дневники наших Фигурок – в среднем получается по от 5 до 12 кг в месяц, в зависимости от начального веса. И прекрасно все себя чувствуют. После первых 3–4 дней дискомфорта, когда основное очищение идет, все летать начинают – такая бодрость и легкость получаются.
   Лисси, подскажи, пожалуйста, выход из ситуации. Собираясь пойти поесть, я понимаю, что не голодна. У меня сейчас подавленное состояние из-за ссоры с мужем и мне хочется от этого состояния избавиться. Еда выглядит наиболее простым и удобным способом. Что можно придумать в такой ситуации?!
   Ты сама понимаешь, что сказала?
   Как это – еда – как выход из ситуации?
   А еда вообще нам для чего?
   Если еду считать универсальным средством борьбы с житейскими невзгодами, можно хорошую Тушку соорудить, знатную! Волшебный совет: попробуй трактат сочинить: «ПОГЛОЩЕНИЕ ЕДЫ КАК СРЕДСТВО ОПЛАТЫ ЗА КОММУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ».
   Но если серьезно: обдумай свою Картину Мира. Вычеркни оттуда «еда, как средство снять раздражение», и впиши «еда нужна только для пополнения физических сил Организма».
//-- О ВОЛШЕБНОЙ ВОДЕ --//
   Андрей: Кувшин обязательно должен быть стеклянный? Мне вот почему-то котелок армейский сильно мурчит, но он металлический…
   Да, об этом я не подумала – у мальчишек свои игрушки. Котелок – отличная идея! Выбирайте то, что вам мурчит.
   А если из моего Волшебного Кувшинчика отхлебнет Он? Не сойдет ли Он с ума от любви ко мне?
   Поэкспериментируй.
   У меня Волшебная Вода после настаивания на разных хорошестях изменилась по вкусу. Стала действительно напоминать какую-то травяную настойку.
   У кого-нибудь так было?!
   Именно так и должно быть – она ж Волшебная делается!
   Я предупреждала с самого начала – тут шуток нет вообще – все очень серьезно!
   Вот ты чеки через плечо не кидаешь, а уже б с большими деньгами ходила.
   Можно завести второе Волшебное Ведро для обливаний? Очень уж мне процедура нравится!
   Можно – да! Тогда ты сможешь делать две воды: одну – омолаживающую и очищающую – с холодной водой, а вторую – для восторгов собой – яблочную, или лимонную, или апельсиновую.
   На каши и голодный день надо переходить только когда вес на уменьшение пошел?
   Да – это оптимальный вариант – Организм сам начал отдавать залежи – это значит, вам удалось договориться, и теперь он помогать будет, а не сопротивляться.
//-- О ПРОГУЛКАХ --//
   На прогулке прочувствовала как-то всю свою заднюю половину – в смысле попу и заднюю часть бедер. Особенно, левую, почему-то. Это что – вместо жиров уже мышцы появляются?
   Немного не так – это не столько мышцы, сколько восстанавливается правильное кровообращение в тканях, трофика так называемая. Вот теперь этой свободно текущей по тканям кровью и будут размываться старые завалы, так что УРА! Это большая победа!
   Можно заменить прогулку катанием на роликах, занятиями в спортзале, аэробикой, бассейном?
   Нет, прогулку заменять ничем нельзя. При ходьбе мы поем песенки и рассказываем смешные Ходилки – это ОБЯЗАТЕЛЬНО.
   Почему-то получается разогрев поднять только до колен! Хотя раньше вообще проблем не было. Может, я слишком занята своими мыслями?
   Свои мысли ты дома оставляй. Заведи шапку специальную – для мыслей. И перед прогулкой ее надевай – и перебрасывай «свои мысли» в этот склад временный.
   И на прогулку – с чистой головой.
   А придешь домой – и загрузишься обратно. Если захочешь.
   Гулять, всяческие бодрилки петь? А люди как вокруг? Поделитесь ощущением, а то сомнения у меня закрадываются…
   Люди обращают гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.
   Если ты идешь в спортивном наряде – все понимают, что это прогулка, а не визит в банк или к теще. И на улыбающееся лицо глядят куда с большим удовольствием, чем на поджатые губы – как Октя говорит: антицеллюлитный джихад.
//-- О ХВАЛИЛКАХ [8 - См. кн.: Лисси Мусса. Я сама себе Хвалилка, Улыбалка и Ходилка / Лисси Мусса и др. – М.: АСТ МОСКВА: ХРАНИТЕЛЬ, 2007.] --//
   У меня плохо получается, наверное, самое главное: ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Я уж молчу про песенки-Хвалилки – прозой-то не получается сформулировать, почему же я такая умница и красавица. Почему-то проступки, за которые хочется себя отругать, более сильный след в душе оставляют. Наверное, так воспитали, что критика своих поступков – это хорошо, по-советски, а вот хвалить себя – это неприлично.
   Хвалилки я тоже сначала шепотом шептала в баночку. Потом как-то осмелела и произнесла вслух, а ничего страшного и не произошло. А потом это настолько увлекает, что уже и остановиться не можешь.
   К этому готовиться не надо, это надо сделать, попробуй. И в один прекрасный день у тебя и стишок сам сложиться, потом еще и еще, А ПОТОМ И НЕ ОСТАНОВИШЬСЯ – ТАК ПОНРАВИТСЯ!
   Язык у меня не поворачивается себя хвалить, что делать, не знаю…
   Видишь ли, кроме тебя твой язык никто не повернет. Поэтому подумай с Блокнотиком, какие добрые слова ты о себе сказать можешь. И сначала шепотом, по бумажке, еле ворочая языком, а потом приноровишься.
   Антильда, которая сначала тоже не могла никак себя похвалить, через месяц сказала:
   «Я – САМАЯ СВОЯ БОЛЬШАЯ УДАЧА В ЖИЗНИ, САМОЕ УДАЧНОЕ СОБСТВЕННОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ!»
//-- ОБЛИВАНИЯ --//
   А в рассылке было сказано: «Вода должна быть максимально комфортной температуры». А яч его-то не понял! Максимально ГОРЯЧЕЙ, или максимально ХОЛОДНОЙ?
   Комфортная – это наиболее в данный момент для тебя приятная.
   Как правильно обливаться – с головой или можно голову не мочить?
   Как тебе больше нравится.
//-- УТРЕННИЙ КИПЯТОК --//
   Когда надо начинать пить кипяток?
   В обязательном порядке – с первого Водного дня и далее – всегда.
   Энтузиасты могут начинать пить раньше – с любого момента – это не повредит, и даже наоборот – поспособствует.
   Кипяток надо пить совсем-совсем горячий?
   Ну зачем же? Вся Программа построена на состоянии комфорта, поэтому и кипяток мы пьем приятной горячести.
   Можно в утреннюю воду добавить травки – мелиссу, например?
   Нельзя. Любое добавление включает пищеварение, а мы промыванием занимаемся, а не питанием. Промывается не только желудок – эта вода и для почек идет, поэтому ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ГОРЯЧАЯ ВОДА – БЕЗ ДОБАВОК!
//-- ВОДНЫЙ ДЕНЬ – ПРОБЛЕМЫ --//
   Можно ли завтракать в Водныйдень?
   Да, если завтрак – стакан горячей воды безо всего. Такой можно. И целый день – только воду, безо всяких добавок.
   Немеет кончик носа – что делать?
   Пугалка обычная. Ты Организм пугаешь, а он тебя. Скажи ему, что если ему уж очень захочется есть – то ты ему выдашь каши. И выдай, если очень просит.
   Можно обойтись без Водного дня? Я кормящая мать, и боюсь, что такой деньотразится на количестве молока.
   Можно обойтись и без Водного дня – ничего страшного. Только процесс немного затянется – дня на два-три всего.
   А если на водичке посидеть не одинденек, а 2–3, что будет, или так нельзя?
   Это лишнее. Чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать Программу, поэтому – не балуй! Ускорить – не ускоришь, а навредить где-нибудь сможешь.
   У меня Водный день заканчивается. Во рту запах, как на птицеферме, где все куры ходят в мужских носках. Это пройдет само?
   Пройдет, когда почистишься немного кашками. Срок очистки у всех разный, но не более двух-трех дней будет запах досаждать.
//-- ПЕРВЫЕ ДНИ НА КАШАХ – ПРОБЛЕМЫ --//
   Каша.
   Сколько граммов каши в день и на порцию надо съедать?
   Кашу мы едим без ограничения – сколько хотите. Даже если вам покажется, что жор напал, и вы сейчас всю ее слопаете, – ешьте, не стесняясь – вреда в этом случае не будет. Но обязательно – в Блокнот сначала: почему жор?
   Как показали уже сотни участников – жор редко нападает на кашах – аппетит сам себя регулирует, и много вы каши есть не будете. Но и ограничивать себя не надо.
   Запах изо рта, жажда, сыпь.
   Все это началось при переходе накашу. Как быть?
   Запах изо рта и все прочее – это забиты кишки шлаками.
   Можно промывание сделать йоговское – ШАНК ПРАК-ШАЛАНУ.
   Очень полезная вещь, только времени часа три занимает, но очищает – классно!
   Внимательно прочти все рекомендации и не путай стороны, выполняя четвертое упражнение, и обязательно через час поешь рис с ложкой масла.
   Моча.
   Со вчерашнего дня моя моча приобрела весьма нездоровый вид. Она красно-бурая, неоднородная, будто ржавчину размешали. (3-й день на кашах).
   Это нормально – чистятся почки и мочевой пузырь – вот из этого налета сформировались бы потом камни. Если есть камни, они будут превращаться в пыль и тоже в таком виде выходить. Через пару дней нормальный цвет восстановится.
   В норме моча – цвета очень светлого пива. Если темная – значит, ты много ешь соли.
   Слизь.
   Очень много слизи в горле, постоянное отхаркивание (2-йкашныйдень).
   Отхаркивание – тоже чистка – из бронхов и полостей лишняя слизь выходит – хорошо.
   Стул.
   Каша имеет свойство втягивать в себя всю дрянь, какая в кишках скопилась, и не выходит, пока полностью не впитает в себя сколько может. Это в общем-то и не запор. Слабительное принимать, если стула нет более трех суток. И слабительное растительное – сену, крушину и т. п. Потом, когда кишечник чуть очистится, – стул наладится.
   Слабость.
   Слабость и спать хочется. В 8 вечера как с работы пришла, спать легла и до восьми сегодняшнего утра проспала, а все из-за слабости. У меня Водный день нормально прошел, и ем я, только когда хочется, но что-то тут не то… Думаю, может быть, гемоглобин понизился (3-йдень)?
   Ты гречку ешь, а в ней железа в сто раз больше, чем в яблоках, так что гемоглобин только повыситься мог. Организм твой такую громадную работу сейчас делает, как генеральная уборка в доме.
   Зябкость.
   Заметила за Организмом новый сигнал. Он стал мерзнуть и тело мурашками покрываться. И так волнами: холод—мурашки, прошло, опять холод—мурашки, прошло.
   Это перестройка идет так – сосуды чистятся, от этого и ощущения всякие.
   Лекарство одно – больше гулять.
   Жажда.
   Очень хочется пить. Прямо умираю.
   Пить хочет токсин.
   У очистившихся жажды нет – спроси, у кого хочешь.
   Если очень пить хочется – полоскайте рот. Не помогает – пейте. Только чистую воду комнатной температуры или теплую.
   Почему теплую: из уроков физики про конденсацию все помнят? Так вот, ледяная вода, налитая в желудок, действует так же, как и налитая в бутылку – она конденсирует воду на внешних стенках. То есть ткани ваши без воды страдали, а вы ледяной воды выпили, и остатки воды на внешние стенки желудка собрали, то есть усилили только жажду.
   Кожа.
   На третий день на ногах болячки какие-то появились, и на груди прыщики чесучие. У меня вообще так бывает иногда, но сейчас отчего?
   Болячки должны вылезать, это норма. Чтоб выйти из тебя, они должны сначала ОБ-НАРУЖИТЬ-СЯ. То есть наружу вылезти. Это даже хорошо, мы их так по одной и отловим все.
   Аллергия.
   После душа обнаружила какую-тосыпь аллергическую на руках. Так и не поняла, откуда она, потому как прошла через час.
   Это не аллергическая сыпь.
   Граждане, я же вам говорила, но, наверное, вы уже забыли – обмен идет через многие органы, но токсин – в основном через кожу вылезает в здоровом теле.
   Это какой-то склад вражеский сдался очередной и произошел выброс.
   Поэтому нам так необходимы водные Игры всякие – чтобы Организмус знал, что тут мы наготове и все токсины сразу с кожи уберем.
   Аллергия моя усилилась на коже, может быть мне прекратить Программу?
   Не нервничай, пожалуйста, ничего страшного не случилось. Аллергическая реакция – это и есть неспособность Организма что-то переварить. Если не в лом, посиди еще три дня на чистых кашах, лучше всех гречка и рис.
   Пройдет, не волнуйся. Только терпение небольшое.
   Представь, что вся муть, которая накопилась в тебе, поднялась теперь и выход ищет.
//-- ВВОД НОВЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОН --//
   В каком количестве добавляются новые продукты?
   Красавицы и красавцы!
   Первое наше правило: мы добавляем новое – по столовой ложке.
   То есть первый раз ваша порция В ДЕНЬ составит столовую ложку нового продукта. И желательно – в первой половине дня, а не за ужином.
   И вечером внимательный осмотр кожи на предмет сыпи, покраснений, других изменений кожи. Также не должно быть метеоризма ни в коем случае, и желудочно-кишечных расстройств.
   Если хоть какие-то неприятные факторы присутствуют – вы этот продукт отменяете и пробуете через день добавить следующий.
   А то, что вы пока отложили, введите еще раз через неделю – если опять не принимается – откладывайте совсем – это пока не ваш продукт.
   Какие травки-приправки можно употреблять с кашами?
   В первые пять—семь дней – только петрушку, затем добавить укроп.
   Через две недели у нас может быть уже такой набор: ореган, майоран, иссоп, петрушку – неограниченно; укроп, мелиссу, мяту. Единственное ограничение – кинза. Лучше ее пока не употреблять.
   МЯТА: снаружи охлаждает – внутри согревает. Поэтому разогревая желудок – вызывает аппетит. Не рекомендуется чай с мятой на ночь – будете ночью просыпаться – кушать захочется. Если любите мяту – то употребляйте только в первой половине дня.
   Добавки.
   Я не люблю редиску. Да у нас ее и нет. Чем ее можно заменить?
   Любой редькой – красной, черной, белой, зеленой. Хорошо дайкон взять, его можно во всех видах потреблять – и свежий, и жареный, и вареный, и тушеный.
   А сколько можно редиски в день съедать?
   Не больше чем каши. Но необходимо для постройнения Организма – 50–70 гр.
   Про «можно» и «надо». Яредискуипетрушкукаждыйразупотребляю. Япролукиморковку—можноилинадо? – потомучто мнепоканехочетсяничегодобавлять. Организмутакхорошо, он протестуетпротивкаких-тодобавок.
   Понимаешь ли – здесь «надо» – нет такого слова.
   Если тебе комфортно на каком-то уровне – сиди там. Как только чувствуешь, что скучаешь, – переходишь на следующий.
   Это в сторону быстрого набора продуктов – нельзя, а замедлять можно сколько угодно – просто глубже очистка будет и качественнее.
   Очень хочется сладкого. Я изюма и кураги съедаю столько же, сколько каши. Это, наверное, нехорошо?
   Если есть тяга к кураге, изюму и подобным лакомствам – очень рекомендую сделать вяленую морковку и можно немножко свеклы – на тонкие пластинки (2 мм) резать и на ниточку повесить подвялиться. Вкуснее изюма получается, только морковку сладкую нужно выбрать. Можно немного яблочка также сделать, только морковка вкуснее получается – попробуй.
   Можно ли употреблять жвачку или пастилки некалорийные, или мятные?
   Чем меньше у вас во рту будет всякой химии типа «рондо» и «тик-так» – тем быстрее очистится рот от всякой гадости.
   Жвачка вообще вредная – вызывает отделение пищеварительных соков при пустом желудке, представляете, какие последствия? Во-первых, аппетит разгуляется непомерный, потому что слюни у нас выделяются как сигнал к началу пищеварения, во-вторых, пустой желудок, полный едкой кислоты (желудочный сок – это довольно крепкая соляная кислота), начнет переваривать сам себя – отсюда гастриты и прочие «прелести».
   О молочных продуктах, винных и мятных.
   Неужели и кефиру нельзя? Ведь он такой полезный.
   Нельзя.
   Все свои знания о полезных продуктах складываешь в Чашу и на время прохождения Программы забываешь про нее. Потом вспомните. Если захотите.
   Это касается всех молочных продуктов.
   А кто хочет очень быстро поправиться, кушает сыр, инжир и орехи.
   Хочется крошечку мяты, рюмочку вина.
   Мята охлаждает снаружи, согревает изнутри. Поэтому вызывает аппетит.
   Про вино: то же самое, что и про мяту – согревающее действие на желудок оказывает. Что значит согревающее? Значит, разогревает его для приема пищи, начинают выделяться соки всякие и тот, кто живет внутри, повязывает салфетку и ждет еды. Поэтому вино – только перед едой за полчаса. Вино рекомендую красное сухое, а лучше всего со специями и с горячей водой – что-то типа грога или пунша.
   Пива только не пейте.
   Если будете выбирать ресторан – выбирайте японский или китайский. Там почти вся наша еда.
   О фруктах и ягодах.
   Когда и сколько можно есть фруктов?
   Фрукты вызывают аппетит – проверено участниками Программы – поэтому употреблять их лучше до еды за полчаса.
   Кто заинтересован в скорейшей очистке и быстром сбросе веса-объема, от фруктов отказывается – они сильно тормозят процесс.
   Вот кому нужно затормозить процесс – как раз начинают есть фрукты-ягоды. Изюм в том числе.
   Если вы больны – фрукты отменяете категорически. Фрукты – это пища здоровых людей.
   Какие сухофрукты можно добавлять вместо сладостей, чтобы не замедлить процесс?
   Изюм, урюк – можно. Сухие яблоки – только своей сушки. Остальные обрабатываются какой-то химией, особенно красивые колечки.
   Курагу – очень хорошо мыть – она изготавливается с применением серных соединений – любая. Такая технология.
   Чернослив. Норма в день – 10 изюминок, или 3 урюки, или черносливы, или кусочка яблока, – вот это количество не скажется на скорости процесса.
   О мягкости телесной.
   Я сбросила лишний вес и очень довольна, но вот тело мое стало каким-то чересчур мягким, даже дряблым, причем так резко – за ночь. Что делать, не хочу обвиснуть!
   Не пугайся. Перед тем, как расстаться с очередной порцией жира, Организм ее размягчает. Это хороший сигнал – значит в ближайшие день-два постройнеешь еще на сантиметр-килограмм. И сразу все придет в норму. Чтобы ускорить процесс – дополнительную прогулку или танцы поинтенсивнее устрой.

КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ ЗАКАНЧИВАЮЩИМ ПРОГРАММУ – ОПИТАНИИ

   Как вы уже поняли, мы восстановили нормальный обмен веществ – восстановились и основные функции Организма. Канули куда-то привычные заболевания и проблемы с кожей и волосами. Если что-то осталось – Программа пройдена халтурно – только и всего.
   Можно, конечно, второй раз этим же заняться на досуге, но – открою теперь секрет: эффект будет раз в пять ниже. Не знаю почему. Поэтому, если вам дороги ваши успехи – доделывайте себя до идеала, и только тогда заканчивайте.
   Когда можно вернуться на допрограммный стол: никогда. Вы уже поняли в процессе прохождения Программы, что есть чистые продукты, не засоряющие Организм, а есть вкусные, но очень вредные. И они нас не касаются совершенно – ведь мы в самом начале договорились: МЫ ИЗМЕНИМСЯ – и изменится наше мировоззрение и наши привычки. И возврата нет – если вы вернетесь к прежнему образу жизни, вы получите прежние проблемы со здоровьем и фигурой. Все равно что пьющий человек бросил бы пить, поправил здоровье, а затем опять за стаканчиком тянулся.
   Как жить дальше: осознанно. Что мы на самом деле добились – осознанности своих действий. У многих эта осознанность вышла из границ стола и разбрелась на другие сферы деятельности – новый взгляд на свои занятия, на образ жизни.
   Не забывайте только: как вы неуверенно и странно себя чувствовали в первые дни ведения Блокнота, и какие ломки были при переходе с одного образа питания на другой – так же точно может случиться и с другими сферами бытия – и неуверенность, и ломки. Другое дело, что здесь вы уже имеете бесценный и осмысленный опыт – вы знаете, что любое изменение сопровождается ОЩУЩЕНИЯМИ, и эти ощущения конечны, то есть когда процесс изменения входит в какое-то определенное русло – проходит и неуверенность и дискомфорт, но зато какой кайф наступает!
   Так что Блокнотик как идею – не бросайте. Пригодится еще не раз!
   Что мы едим теперь: КАК БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ – каши. То есть каши я рекомендую есть каждый день, и не как гарнир, а как самостоятельное блюдо, гарантирующее вам здоровье. То есть 20–25 % дневного рациона – каша. Из овощей мы отдаем предпочтение моркови, луку и зелени – петрушке, укропу, сельдерею, тархуну, чаберу, иссопу. Кинза – ограниченное количество. Затем идет тыква, кабачок, патиссон.
   Далее – цветная капуста и капуста, состоящая из одной кочерыжки. Потом свекла, обычная капуста и всякие брюссельские, кольраби и прочие.
   Грибы тоже хороши, но в процессе набора продуктов если у кого-то было ухудшение от грибов – то в таком случае лучше не употреблять грибы, или совсем по чуть-чуть. Это касается и других продуктов: если было от чего-либо ухудшение – расстройство желудка или сыпь, или какие-то еще проблемы, – значит, это на ваш продукт, и вы смело отказываетесь от него.
   Животная пища: сначала мы добавили кальмары и креветки, затем рыбу, (рыбу лучше морскую и темную по цвету мяса или красную). Это можно есть почти всегда. А вот яйца – лучше не чаще 2-х раз в неделю. То же касается и мяса. Начинаем мясную пищу мы с цыплят, затем идет индюшатина, а мясо мы начинаем есть с нежирной баранины.
   О сырах: до свиданья, сыр! Очень редкое у нас лакомство. Сыр – это самая сильная концентрация молока – специально для тех, кто хочет поправиться. Но опаснее всего в сыре – казеин, – неперевариваемый совершенно. Его в сырах очень большое количество. В принципе сыр и состоит из казеина и жира. Кто знает – есть клей такой – казеиновый. Вот из этого казеина как раз делается. Не растворяется ничем – нет растворителей для него. У детей вырабатывается специальный секрет в желудке для переваривания этого казеина, но к семи—десяти годам полностью уже перестает вырабатываться.
   Поэтому сыр мы можем позволить себе как исключение. И лучше козий или овечий – очень вкусные, кстати.
   Напитки: самое оптимальное – это настой сухофруктов. Сухофрукты промываются как следует в холодной воде, затем заливаются кипятком, и укутываются на несколько часов. Получается любимый с детства компот, только не вареный. Сахар не кладем, для сладости кладем чуть больше фруктов.
   Затем – цикорий. Этот напиток рекомендуется как лечебный, и если вы распробуете его вкус – вы получите мощный источник энергии. Заваривайте его только правильно – он очень вкусный и душистый. Но не надо как кофе его делать – это чересчур крепко! Правильно заваренный цикорий по цвету как чай.
   Также рекомендую кофейный напиток из злаков – только не покупной, а сделайте сами: пережарьте зерна пшеницы, ячменя (перловка), кунжута, чуть-чуть арахиса, размелите в кофемолке и заваривайте – это жидкая ПОЛЬЗА получается!
   Очень полезны травяные чаи – сборы брусничного-земляничного-малинного листа, и иван-чай. Можно индивидуально подобрать себе очень изысканные напитки с сушеными цветочками васильков, шиповника, медвежьих ушек, липы и др. Сделанные на основе душицы, богородской травы – чабреца, лимонной мяты, и других негорьких трав с приятным запахом, – их можно не только пить, ими и обмываться – одно удовольствие!
   О мяте: мятные напитки очень вкусны, и мятный чай любят многие. Но в мяте, вернее, в ментоле, придающем траве характерный вкус, кроется одна очень коварная хитрость: мята, при ее освежающем вкусе – считается во всех травниках горячей травой, и с довольно высокой степенью. Попадая в желудок, она разогревает его, способствуя возникновению аппетита. А видимость – что она освежает рот и заглушает аппетит.
   На этом свойстве ее основана вся коммерческая деятельность пищевых магнатов: предложить потребителю мятную жвачку для освежения рта и этим – вызвать аппетит. Затем накормить его чипсами и орешками, и другими продуктами с большим содержанием вкусовых добавок – что неминуемо вызовет жажду. Затем убрать эту жажду фантой-колой-пепси-и-другой-сладостью и напугать кариесом, чтобы потребитель снова потащил в рот мятную жвачку с «арктической свежестью». Из этого порочного круга нам удалось с честью вырваться, и мы уже не потребители, автоматически сующие в рот все, что видят перед собой.
   Но мятный чай мы пьем только с утра, согреваем желудок для еды, и затем, после чая, завтракаем – вот в такой комбинации мятный чай будет максимально полезен.
   И листики мяты мы кладем на бутер тоже только в первой половине дня.
   Травяной чай: К этой Программе мы заказали хороших трав. Нашли предприятие сибирское, которое поставляет высококлассное сырье – чистые и качественные травы, а не невнятное сено, которое продается в наших аптеках – коробочки красивые, а внутри труха. И фирма «Игротехника» с весны 2007 года выпустит в продажу пока три-четыре варианта чая, для разных нужд. Чай для тех, у кого склонность к запорам и к засорению кишечника, другой для тех, у кого слабоват или поражен или деформирован желчный пузырь, и третий – нормализующий работу почек, у кого слабоваты или травмированы почки. Еще на первое время предусмотрен успокоительный (типа пустырника) чай, и специальный женский. Все сборы по лучшим рецептам и изумительного вкуса и аромата, не горькие и не пахнущие лекарством. Затем ассортимент будет расширен.
   Найти этот чай можно будет в Интернет-магазине по адресу: www.igrotehnika.ru
   Что мы не едим никогда: картошку, помидоры, баклажаны, перец сладкий и чили, короче, все семейство пасленовых у нас под запретом.
   Мы не пьем томатный сок, ни в коем случае не жуем чипсов и сухой картошки. Мы никогда не едим пророщенных зерен пшеницы, люцерны – она же альфа, и прочих злаков и зерен.
   Мед и сахар также под запретом.
   Мы категорически не пьем кофе и пиво.
   Мы не употребляем колы, фанты и прочих химических напитков.
   Мы не употребляем йогурты, молоко из магазина и все, во что добавлены консерванты – это практически все молочные фасованные продукты. Вы сами посудите, что такого надо наложить в молоко, чтобы оно не скисало год?
   Мы вообще избегаем консервов всех мастей.
   Мы никогда не едим продуктов, не зная точно, из чего они приготовлены, поэтому у нас на столе нет сосисок и колбас. Эти продукты очень сильно закисляют Организм и засоряют его консервантами, а все мясные и консервы – готовятся с добавлением селитры – те же нитраты, только добровольно нами поглощаемые.

ПРОГУЛКА-ГИМНАСТИКА – ПО ЭТАПАМ

   Начинаем с небольшой 20-минутной прогулки. На первой прогулке исследуем прогулочную трассу, примериваемся – насколько удобна обувь и одежда. Затем добавляем время и усиливаем интенсивность прогулки. Каждый этап длится столько дней, сколько вам надо для хорошего усвоения комплекса, но не менее трех дней. Самое главное условие: не уставать. И радоваться! Вы на прогулке находитесь в зоне максимального комфорта – как физического, так и психологического. Стишки-песенки – обязательны, как бы нелепы они вам поначалу не казались.
   Начинаем мы прогулки на седьмой день начала Программы, но если вы успеваете сделать все задания, то можете начать и раньше.
   1. Осваиваем дорожку – 1 км, 15–20 минут веселой ритмичной прогулки.
   2. Прогулка со Смиялками-Ходилками. 30 минут бодрым шагом. Пробуем прогреть стопы, голеностопы, лодыжки.
   3. Доводим прогулку до 40 минут, разогреваем ноги до колен и выше. Добавляем ходьбу на носочках-пяточках, на внутренней – наружной стороне стопы. Добавляем упражнения для шеи.
   4. Доводим разогрев до поясницы. Добавляем движения для ног: широкие шаги. Добавляем движения для рук: подъем-опускание через стороны на 12 тактов.
   5. Добавляем легкие динамические скруточки, махи ногой в сторону-вверх. Начинаем «фигурное катание», хлопки руками.
   6. Скрутки на месте – работа с позвоночником. Доводим прогулку до 1 часа. Трасса – не менее 4 км.
   7. Разнообразьте вашу прогулку другими упражнениями, работая над проблемными местами.
   8. Глубинная очистка – не ранее 40 дней на кашах. Для такой очистки вы должны как следует освободиться от шлаков. Иначе такая интенсивная работа будет во вред – поднимется вся муть и вы будете отравлены своими токсинами. Петь на такой прогулке и читать стихи – обязательно! Дыхание не должно сбиваться совсем. Если сильно учащается пульс или сбивается дыхание – вы делаете этот комплекс неправильно! Еще раз просмотрите текст и найдите, в чем вы ошибаетесь.

ШАНК ПРАКШАЛАНА

   «Шанк пракшалана» – идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
   Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем – при условии, что все ее приемы выполняются точно.
//-- ПОДГОТОВКА --//
   Подогреть воду, в которой растворена морская (или нерафинированная поваренная) соль из расчета 5–6 г на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ниже, чем в физиологическом растворе. Вода должна быть соленой потому, что в противном случае она будет поглощаться посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляться из Организма нормальным путем (в виде мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.
//-- БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ --//
   Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи). Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения – и даже на следующий день они противопоказаны.
   Вот схема выполнения очищения (кроме упражнений, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт, – они будут описаны ниже).
   1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).
   2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения).
   3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.
   4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.
   5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет.
   Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).
   Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.
   Если результат по-прежнему отрицательный – что маловероятно, но возможно, – то следует вызвать эвакуацию посредством промывания желудка полулитром теплой несоленой воды при помощи клизмы (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, т. е. как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.
   Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.
   После первого опорожнения кишечника необходимо:
   – снова выпить стакан соленой воды;
   – выполнить указанные упражнения;
   – вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.
   Продолжать циклы (питье соленой воды – серия упражнений – освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в Организм. В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10–14 стаканов соленой воды (больше – в крайне редких случаях).
   Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры, т. е. выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить. После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа – это единственное оставшееся неудобство.
   Кроме того, теперь желательно выпить один—три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути, пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.
//-- В СЛУЧАЕ НЕУДАЧИ --//
   Если после того, как вы выпили, например, четыре стакана соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся. Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать процедуру.
   Однако в некоторых случаях может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае достаточно надавить на живот руками или проделать сарванга-сану, или «плуг» (стойку на лопатках, или «плуг», можно делать в «ленивом» варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты), вместе с четырьмя другими упражнениями.
   В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать вамана дхау-ти, т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или ничего не предпринимать – тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.
   После процедуры следует отдохнуть и избегать чувства голода.
//-- ПЕРВАЯ ЕДА --//
   После шанк пракшаланы необходимо выполнить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Категорически запрещается оставлять пищеварительный тракт пустым на время более часа!
   Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть нерастоп-ленным с ложки.
   Внимание! Рис нельзя варить на молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи.
//-- ПИТЬЕ --//
   Поглощение соленой воды в процессе обмена направит часть жидкости вашего Организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды. Не пейте никаких жидкостей, даже чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, т. е. ходить в туалет. Напротив, во время первого приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!
   То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.
   Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения – четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует выполнять шанк пракша-лану один раз в 15 дней.
   На самом деле эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения.
   Лица, страдающие запорами, могут делать шанк пракшала-ну каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая «закалка» для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.
//-- БЛАГОТВОРНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ --//
   Первым результатом является удаление нечистот, т. е. отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки. От того, что может всасывать в себя кишечник, можно прийти в ужас. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника дает иллюзию, что они якобы не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных «вещей» вишневую косточку, проглоченную несколько месяцев тому назад. В йоги-ческом госпитале часто поражаются, констатируя, сколько всяких отходов может собираться в кишечнике, накапливаясь там месяцами и даже годами. Невероятно, что человек может носить в себе столько нечистот, и стоит ли удивляться после этого возникновению множества заболеваний, если весь Организм, в буквальном смысле этого слова, отравлен накапливающимися в нем токсинами.
   По меньшей мере неразумно мириться с этим. Поэтому выполняйте шанк пракшалану и освобождайтесь от всех отложений, которые накопились в вашем пищеварительном тракте.
   Благотворное воздействие процедуры не проявится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно не замедлит сказаться через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле, исчезают телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также стимулирует печень (что заметно по цвету экскрементов).
   Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.
   Одним из главных последствий выполнения шанк пракша-ланы является избавление от аллергических заболеваний.
   Следствием очищения пищеварительного тракта является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, – похудеть.
//-- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ --//
   Противопоказаний немного. Люди, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от выполнения процедуры и сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи шанк пракшаланы. То же самое относится к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: дизентерию, понос, острый колит (хронический колит благодаря применению этой процедуры может быть значительно облегчен, если ее выполнять не в период обострения), острый аппендицит и, сверх того, рак.
   Эти противопоказания не являются, по-видимому, окончательными. Известен по крайней мере один случаи дизентерии, излеченный шанк пракшаланой, причем до этого больной прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.
   Эта процедура очень эффективна и на завершающем этапе лечения оксиуроза. Действительно, когда эвакуируется содержимое кишечника, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Однако их так много, что то или иное яйцо может избежать уничтожения.
   Чтобы провести воду через пищеварительный тракт до самого выхода, достаточно выполнить приведенные здесь упражнения. Каждое движение следует повторять четыре раза в каждую сторону поочередно в достаточно быстром темпе: вся серия должна занимать приблизительно одну минуту (можно и немного быстрее).
//-- УПРАЖНЕНИЯ --//
   Первое упражнение. Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо.
   Это займет в общей сложности около 10 секунд.
   Первое упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.
   Второе упражнение. Это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. При этом смотреть на кончики пальцев, следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.
   Третье упражнение. Вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность – 10–15 сек.
   Четвертое упражнение. Воду, которая дошла до конца топких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.
   Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.
   Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.
   Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность – 15 сек.
   В случае, если это упражнение по какой-то причине покажется трудным, вместо него можно выполнять «ленивый» плуг в течение одной минуты, после чего лечь и расслабиться тоже на одну минуту.
//-- РЕЗЮМЕ ОБЩЕГО ПРОЦЕССА --//
   1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.
   2. Выполнить полный комплекс упражнений.
   3. Выпить второй стакан воды и выполнить комплекс упражнений.
   4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.
   5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
   6. Снова выпить стакан воды, выполнить упражнения и сходить в туалет.
   7. Продолжайте чередование вода – упражнения – туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в Организм.
   8. Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь и выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете ва-мана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.
   9. Необходимо отдохнуть по крайней мере полчаса до приема пищи, но ни в коем случае нельзя оставлять желудок пустым более чем на час.
   10. Необходимо сопротивляться жажде по крайней мере до завершения первого приема пищи.

СОЛО МАНИФЕСТО ЧЕ-ГОТТА ПРО МАХУ

   Луи Армстронг был не очень худенький мужчина. Зато у него был феноменальный голос, который, затаив дыхание, будут слушать внуки наших внуков.
   Маха тоже обладала приятным голосом. Но, в отличие от Армстронга, лишних двадцать четыре кило, обволакивающих ее фигуру изящной горной газели, не красили Маху. Так считала она сама, и так считали ее многочисленные подружки. Друзья, облизываясь на Махины округлости, считали по-другому. Но друзья на то и друзья, чтоб принимать Маху со всеми ее килограммами. А вот новенькие летние брючки, ровно на шесть размеров миниатюрнее Махиных окорочков, никак не хотели принимать Маху такой, какая она есть.
   Каждое утро между ними начиналось безмолвное сражение: Маха с надеждой смотрела на брючки, оглаживая белое тело, а брючки презрительно сморщивались на стуле, всем свои видом показывая, что ладно бы Мэрилин Монро, но чтоб вот такая Маха растягивала их своими целлюлитными конечностями – ну уж фигушки!
   «Распорю, обрежу, пущу на занавески!» – стращала Маха. «Лучше быть нарядной занавеской, чем шкурой бегемота!» – дерзко огрызались брючки. Взаимные угрозы и обвинения обычно заканчивались Махиной капитуляцией. Прибитая горем, Маха плелась на кухню, делала себе гигантский бутерброд с мягким сливочным маслицем и бескрайним куском сыра в дырочку. Брючки заходились сатанинским хохотом, но не теряли своей непостижимой привлекательности.
   Однажды Маха, коротая вечер с подружкой, пожалилась ей на неравную битву со своенравной одежкой. «Вот что мне еще сделать, чтоб они на меня налезли?» – кручинилась Маха. «А давай у них и спросим!» – с энтузиазмом третьей рюмочки Шардоне предложила подружка. И тут же приступила к допросу. «Тебе они не сознаются, вы ж супротивники, а я типа буду разведчица, выведаю все подчистую!» – мотивировала башковитая подружка и, схватив брюки, уединилась с ними в самом дальнем конце коридора. Маха покорно сидела на подоконнике в комнате и нервически постукивала пяткой по батарее от нетерпения.
   Через какое-то время брюки видимо начали сознаваться подружке в тайных желаниях. Маха поняла это потому, что подруга вдруг начала переспрашивать вслух: «Чё? Чё-чё? Чё-чё-чё?!!!!!!!!!!!» С каждым «чё?» подружка свирепела все больше. То ли запросы сволочных штанов были слишком вызывающие, то ли у нее прогрессировала глухота, однако «чё-чё-чё» вскоре перешло в истерические вопли.
   Маха не выдержала, выскочила в коридор и отняла заветную одежу у разбушевавшейся подружки. Та набросилась на Маху с обвинениями: «Твои гадкие штаны сказали, что я такая же корова, как и ты, и даже более, потому что ты корова только внешне, а я еще и интеллектуально! Я не потерплю такого обращения! Я буду жаловаться!» – с этими словами подружка хлопнула дверью и затопала вниз по лестнице, хотя кому можно было бы без последствий пожаловаться на говорящие брюки – Маха не представляла.
   Зато к брючкам отношение резко переменилось. Втайне Маха и сама считала подружку глуповатой, и пакостная выходка брючек рассмешила владелицу, тем более, что в их глазах Маха, оказывается, имела преимущества перед другой женщиной. А это приятно любой женщине! Тут Маха вспомнила вопли «чё-чё-чё?!!» и неожиданно решила, что это был Тайный Знак, как договориться с брючками. Случайностей же не бывает, правда?
   Первый ход подсказала отбитая об батарею пятка. Чтоб размяться, Маха стала несмело топтаться на месте, пока вдруг не поняла, что пытается изобразить ЧЕЧЁтку. Затея оказалась в тему, и Маха под собственные оглушительные аплодисменты отчебучила ЧЕЧЁточку с небывалым для себя задором. Следующим логичным шагом стала диета из ЧЕЧЕвицы, ЧЕрешни и сыра ЧЕЧЕл. Причем последний нарезался только особым ножом, назначенным носить гордое имя маЧЕте. На стенах в доме поселился плетеный ЧЕртенок, фотография цветущей ЧЕремухи и Романа Абрамовича – владельца «ЧЕлси». Попавшийся как-то на дороге кусок ЧЕрепицы, конечно, тоже был неслучаен, и посему – припрятан в кармане обалдевших от хозяйских выкрутасов брюЧЕк.
   Теперь доброе утро Махи начиналось с того, что она уважительно здоровалась с АбрамовиЧЕм, а затем минут двадцать отплясывала чечетку, иногда плавно переходя на краковяЧЕк, содержащий созвучие Тайного Знака. В руках у нее при этом были новенькие ЧЁтки из ЧЕЧЕвичных зерен, а на ногах – экстравагантные, шитые бисером тапочки, именованные ЧЕревичками. Потом Маха шла проветривать собственный ЧЕреп свежим воздухом и яркими впеЧЕ(а)тлениями. По пути она брала упаковочку сока, именуемую «Полезной ЧЕкушкой». А все попадающие в ее руки ЧЕки, кассовые, товарные и проездные, Маха отныне перебрасывала через плечо, приговаривая: «Чё-Чё! – ЧЕк ЧЕрез плечо!»
   И что бы вы думали? Конечно, сначала начало сбываться все, кроме задуманного. То есть сперва повалили фантастиЧЕских масштабов деньжищи, клевавшие на приманку из заплечных чеков. Потом к Махе стали клеиться футбольные болельщики всех возрастов и вероисповеданий. Затем в доме сделали капитальный ремонт крыши, изукрасив ее нарядной ЧЕрепицей. Маха объедалась привезенной в подарок ЧЕремшой и рисовала ЧЕрнилами забавные иллюстрации к своей новой книжке.
   К началу июля брючки сдались. Одним утром Маха открыла глаза и увидела, что они лежат прямо поверх одеяла, зазывно строя глазки блестящими пуговками. «Померить, что ли?» – лениво спросила Маха кого-то вверх. Брюки радостно зашуршали ласковыми штанинами. Маха с нежностью огладила свое белое тело и с достоинством заправила стройные ножки в предмет своей страсти. Брюки с готовностью очертили все Махины прелести и даже попытались чуть обвиснуть на боках. «Не надо подхалимажа, товарищи брючки!» – попросила Маха, и тогда брючки стали как влитые.
   Маха счастливо рассмеялась и пошла покупать себе забойную красную юбку.
//-- * * * --//
   Эта сказка стала Руководством к действию в нашем первом марафоне – «Сделаем из Тушки Фигурку». Многие действия из этой сказки живут и в настоящем марафоне – для Шелковых и Бархатных. А ЧЕки ЧЕрез плечо привлекут к вам настоящий денежный дождь!
   ЗАДАНИЕ: Сказку просто прочесть недостаточно. Это наш сценарий на предстоящую работу. Поэтому заводим раздел в Блокноте, который будет у нас называться: РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Здесь будут записаны предметы и действия, которые нам необходимы. Вот и выпишите сюда из сказки все действия, которые вам нужно проделать. И список вещей.
   Хочу заметить – шуток здесь нет. Это самые настоящие руководства к действию, включая и ЧЕки ЧЕрез плечо, и брючки, и портреты лиц противоположного пола по стенам, и танцы пред ними. И пяткой по батарее постукивайте!
   Совершенно потрясающая статья! Тех, у кого имеются иллюзии по поводу того, как действует большинство похудатель-ных таблеток – рекомендую – выучите наизусть!

ВИТ ЦЕНЕВ ГЕНЕРАТОР СЛУЧАЙНОГО ПОХУДЕНИЯ (фрагагмент)

   Людям же предприимчивым интересно будет прочитать вот такой практический совет:
   «Продолжая переваривать прочитанное (Стоп, стоп! Совершенно себя не контролирую! „Продолжая знакомиться с прочитанным“, я хотел сказать), я обнаружил, что значительную роль в борьбе с лишним весом играют различные чудодейственные экстракты из очень далеких стран с непонятными названиями, которые и заставляют наши жиры то растапливаться, то сжигаться, то ускорять их вывод из Организма, или даже препятствовать их новообразованию.
   Когда в свое время многие прочитали одну рекламу с упоминанием таинственного растения „йохимбе“, то они с радостью этому самому „йохимбе“ поверили и начали им йохимбиться от мала до велика. Теперь же значительная часть рекламы – не только средств для похудения, но и вообще – уперлась в магическое упоминание некоторого особо замечательного компонента, в котором-то все и дело. Я специально подчеркиваю слово некоторого, потому как, по моему убеждению, содержание этого самого некоторого перестало нести какую либо осмысленную нагрузку.
   По большому счету, вообще неважно, что это за некоторое такое. Главное, что оно обладает теми свойствами, которые реклама хочет им приписать. Цетамиды, керамиды, фитостимули-ны, голденсил, гуарама, йохимбе, семя Фунугрек, мумбо-юмбо… Стоит ли продолжать? Та легенда, которую вы припишете вашему секретному компоненту, и будет являться правдой. Все равно вы никогда не видели ни йохимбе, ни голденсила. И в самое лучшее, чему я мог бы порадоваться, – это факт, что он вообще существует в природе. Что, кстати, тоже под бо-о-оль-шим вопросом.
   Обнаружив, что я „сыт по горло“ (ох!) всей этой рекламой, мне пришла в голову идея о том, что такие лекарства можно создавать самому. Причем это получится очень легко, просто и совершенно бесплатно. И этим уникальным рецептом я с вами сейчас поделюсь.
   Итак, для создания самого совершенного в мире лекарства для похудения нам не нужно ничего кроме легенды, по которой он и станет в мгновение самым эффективным и сильнодействующим. Настолько сильнодействующим, что одна реклама даже написала: „Будьте осторожнее с употреблением нашего препарата. Передозировка может вызвать резкое истощение Организма!“
   Легенда создается путем создания соответствующего текста, опирающегося на ряд готовых шаблонов, в пробелы которых необходимо только ввести нужные вам данные. Это очень просто! Попробуем? Итак…
   С помощью… [вставьте нужное название, об этом чуть ниже] я похудела на… [вставьте нужную цифру, рекомендую от 10 до 15 килограммов] – это у нас заголовок.
   Еще недавно вам требовались изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки, чтобы бороться с лишним весом, бороться и… проигрывать! Теперь же у вас есть… [Придумайте название своему замечательному препарату! Название, в принципе, может быть любым. Использование приставок и усилений – „супер…“, „мега…“, „ультра…“, „турбо…“, – я бы не рекомендовал]. Этот препарат разработан компанией… [придумайте красивое название для компании] и является лидером продаж в… [сообщите страну, где он является лидером продаж]. Миллионы женщин и мужчин [добавьте это, кстати, а то половина рекламы выглядит так, будто препарат действует только на женщин] во всем мире обрели стройную фигуру с помощью препарата… [повторите название, повторение – мать учения]. За… [укажите желаемый интервал времени – предположим, от одной до трех недель] вы похудеете в среднем на… [ваше количество килограммов, которое вы уже указали в заголовке].
   В основе препарата [название] лежит… [Тщательно вписывайте то, что там может лежать. А лежать может все, что угодно. Все, на что способна ваша фантазия. Пот рыжих африканских муравьев, например. ] [Название компонента] с одной стороны, более эффективно расщепляет жировые отложения, с другой – повышает уровень [чего-нибудь в Организме], что препятствует новообразованию жировых излишков. Вы питаетесь так, как вам захочется, и ведете свой обычный образ жизни. О вашем весе теперь позаботится [название препарата]. Он на сто процентов натуральный (еще бы!) и не имеет побочных эффектов… [и так далее, и тому подобное].
   Далее вы приводите пару-тройку писем с „отзывами“ покупателей, которые купили этот препарат и немедленно похудели с его помощью. Как правило, эти идиотские письма пишутся под копирку, – мол: „Здравствуйте, меня много лет беспокоила проблема лишнего веса. Я пробовала и диеты, и рациональное питание, и спортивные упражнения, но все было тщетно. Я перепробовала множество лекарств, но все они не принесли мне того, хотя и обещали быстрое и эффективное похудение. И, наверное, я так и осталась бы со своей проблемой один на один (одна на один? один на одна?), если бы не ваш препарат, который мне порекомендовала подруга. С его помощью я за… [поставьте желаемую цифру] похудела на… [нужное число килограммов]. Огромное вам спасибо…“
   Ваш препарат готов. Налейте в стакан воды из под крана, затем прочитайте текст, который вы только что написали, три раза подряд – вслух! – и пейте ваш эликсир. Обязательно похудеете. Так, во всяком случае, уверяет наука, которая положена в основу всех чудесных лекарств. А наука, да будет вам известно, никогда не ошибается. И, тем более, не врет. Так что худейте на здоровье!»
   Полную версию этой статьи вы можете прочесть здесь: http://psyberia.ru/psyhodiary/eda

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ И ПОСОБИЯ

   Издательством АСТ в 2007 году выпущена книжка «Я сама себе Хвалилка, Улыбалка и Ходилка». Это сборник лучших наших Хвалилок, стишков и веселых прогулочных песенок. Очень всем пригодятся – незаменимая вещь для тех, у кого сложности с сочинением развеселилок. Вы сначала привыкнете распевать стишки Корицы, Пипетки и Лисси Муссы, а затем сами не заметите, как начнете сочинять свои – еще веселее и задорнее!
   Для программы «Сделаем из Тушки Фигурку» издан «Волшебный Блокнот», в котором расписаны необходимые действия на каждый день, дежурные стишки и новые ежедневные слова для Кувшинчика с Волшебной Водой, а также большой вспомогательный материал (как сочинять слова для ВВ и Хвалилок, как изготовить Анти-Лопу, психологические аспекты прохождения Программы и многое другое).
   Такой же Блокнот издается и к «Полному руководству по выделке собственной Шкурки», но если вы не нашли его по каким-то причинам, вполне можете воспользоваться «Волшебным Блокнотом».
   Сейчас готовится к изданию книга о психологических особенностях людей, которые закрываются от мира полнотой или кожными болезнями, ведь практически все участники Программ очень быстро убедились в том, что диета в наших случаях редко имеет основное значение. В тысячу раз большее значение имеют психологические причины, образ мышления, застарелые обиды и психологические травмы. Как избавиться от страха стать красивым, от страха быть заметным, от навязчивого желания сделать себе хуже, от убеждения, что красоту надо заслужить и еще куча всякого мозгового мусора, мешающего жить и наслаждаться жизнью – все это в нашей новой книжке.
   Надеюсь, что в дополнение к нашим оздоровительным Программам хватит времени выпустить и «КАШАЛАДКИ» – кулинарную брошюрку для участников. Многие сначала боятся Очистительной Программы, считая, что чересчур обедняют свой стол и лишают себя вкусноты – которая, кстати, является важной составляющей для счастливой жизни, и я в этом глубоко убеждена.
   Сейчас накопилось уже столько уникальных рецептов, что можно пройти всю Очистительную Программу (примерно 40–60 дней), не повторяя ни разу одинаковых блюд, и уже через неделю после водного дня наслаждаться вкуснотой в полном объеме!
   На семинарах по обеим Программам я даю много дополнительного материала – от прогулочной гимнастики до комплекса упражнений, специально подобранных для укрепления спины, ног, плечевого пояса, повышения энергетики. Также собран уникальный комплекс упражнений для увеличения груди, подтягивания определенных групп мышц – вот ягодиц, например, или брюшной стенки, для формирования талии или убирания второго подбородка. Также наработан большой материал по подтяжке кожи лица и шеи. Много маленьких хитростей – например, как срочно сделать талию, даже если ты только начинаешь Программу постройнения, и других.
   Все это тоже намереваюсь выпустить отдельной книжкой с картинками, которая будет интересна всем, не только участникам наших оздоровительных Программ.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

   Дорогие единомышленники, читатели и просто прохожие!
   Я хочу напомнить вам: это Программа не лечебная, а учебная. Мы с вами не лечимся, мы учимся жить новой жизнью, руководствуясь Волшебным правилом: «если тот образ жизни, который ты ведешь, привел тебя к такому результату, измени свою жизнь, и ты получишь другой результат».
   Должна предупредить еще вот о каких подводных камнях Программы: слишком быстрое очищение может быть весьма болезненным, если вы накопили большое количество токсических веществ в Организме. Особенно это касается людей пенсионного возраста. Относитесь к себе бережно, не надо фанатизма и очистительного джихада!
   Не бросайтесь грудью на очистительную программу, делайте все постепенно!
   Если резко стронуть с места все ваши токсины, вы можете отравить себя сами – ведь прежде чем покинуть Организм, токсин должен выйти из «контейнера», в котором он хранился, ожидая лучших времен.
   Что это значит – делать все постепенно:
   1. Внимательно читаете Вводную часть.
   2. Сначала заводите блокнотики-кувшинчики-другие штучки и пробуете работать с ними.
   3. Затем, по мере прочтения следующих глав, постепенно (по Программе – в течение двух недель) исключаете из рациона вредные продукты (консервы, химикаты, мясную пищу, пиво, кофе, пасленовые, сахар), заменяя их злаками, овощами, рыбой, морепродуктами, грибами, зеленью, травяными и фруктовыми напитками.
   4. Если вам сложно устроить водный день – обойдитесь без него. Начните сразу с первого кашкиного дня. Затормозите вы процесс всего на 3–4 дня, но дискомфорт будет куда меньше.
   5. Я предупреждала неоднократно, что токсическая пища, особенно химия, содержащаяся во всяких вкусовых добавках при отказе от нее действует не слабее наркотика – начинаются очень неприятные ломки: сводит мышцы ног, судороги в икрах и стопах, болит спина, озноб, общая слабость, омерзительный запах изо рта – все это возможно в первые три-четыре дня очистительной программы. Такая реакция – показатель загрязненности Организма. Если ее нет – ваше счастье – вы не настолько загадили себя изнутри.
   6. Ломку сократить можно только одним способом – движением. Если вы почувствовали ее приближение, то самое лучшее – немедленно отправиться гулять. Хотя этого хотеться будет меньше всего. Но если вы себя переборете, то вы пройдете весь этот неприятный период за несколько часов. Режим примерно такой: стакан горячей воды – час интенсивной прогулки, ванна минут 10–15, обливание, отдых небольшой, и через час повторить цикл. В этот день хорошо кушать рис чуть присоленный без добавок.
   7. Смотрите чаще на язык – это индикатор состояния. Как только язык начал очищаться от налета – это значит что жизнь налаживается! Да вы это сами заметите – многократно возрастает энергия, хочется прыгать и смеяться!
   8. Если очищение началось слишком резко – вернитесь (частично) на свой допрограммный рацион и начните все сначала, в более щадящем режиме.

ПРИГЛАШЕНИЕ

   Тех, кто хочет присоединиться к нашей Программе в Интернете, приглашаю на Форум. Здесь вы найдете десятки новых друзей и единомышленников, заведете свой дневничок, получите заряд бодрости и оптимизма, да и сами поддержите участников.
   В архивах сотни дневников, в которых вы найдете случаи сходные с вашими, и, может быть, это поможет вам не совершать ошибок в прохождении Программы.
   Адрес нашего оздоровительного форума: www.lyssymussu.ru\figurki
   Присоединяйтесь!
   А кто захочет присоединиться к Волшебникам, или узнать о наших новых книжках, семинарах, подвигах и приключениях – милости просим на сайт: www.lyssymussu.ru
   Там же работает наша Ярмарка Волшебных Штучек
   Телефон администратора 8 962 946 4648 Анастасия
   Всем добра! Лисси Мусса

Лисси Мусса Полное руководство по выделке собственной Шкурки