Эдуард Наумович Вайнер, Сергей Алексеевич Кастюнин
Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

Введение

   Специальность 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)» является относительно новой (утверждена приказом Министерства образования Российской Федерации от 02.03.2000 г. № 686). Несомненно, что ее появление было востребовано нуждами развивающегося демократического общества, в котором наконец-то люди с ограниченными физическими и другими возможностями стали рассматриваться как полноценные члены общества.
   Согласно стандарту специальности квалификация выпускника, обучающегося адаптивной физической культуре, именно так и определена – «специалист по адаптивной физической культуре». Его деятельность ориентирована на область педагогической антропологии, где он активно работает в сфере приобщения лиц с отклонениями в состоянии здоровья к физической культуре, саморазвитию и самосовершенствованию. Для реализации столь высокого призвания специалист по адаптивной физической культуре (АФК) должен надежно освоить широкий круг гуманитарных, социально-экономических, естественнонаучных, психолого-педагогических и медико-биологических знаний, обеспечивающих его широкую эрудицию в вопросах целеполагания, конструирования и процессуального развития деятельности в различных звеньях физической культуры с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Только при этом условии специалист АФК может успешно работать и в общеобразовательных учреждениях различных типов и видов, и в специальных образовательных учреждениях, и в области инвалидного спорта, в физкультурно-оздоровительных и реабилитационных центрах и т. д. В соответствии с этим он может осуществлять различные виды деятельности: спортивно-педагогическую (преподавательскую, тренерскую, методическую), рекреационно-досуговую и оздоровительно-реабилитационную, образовательно-профессиональную, коррекционную, консультационную, научно-исследовательскую и научно-методическую, организационно-управленческую и др.
   К сожалению, к настоящему времени в подготовке специалиста АФК имеются определенные трудности, связанные прежде всего с недостаточно полным его учебно-методическим обеспечением. Настоящий Краткий энциклопедический словарь в какой-то степени восполнит указанный дефицит и, как надеются авторы, поможет студентам, обучающимся по указанной специальности, в их профессиональном становлении.
   Авторы будут признательны за конструктивную критику и предложения по содержанию и структуре словаря.

Энциклопедический словарь

А

   Абстиненция, синдром похмелья.
   Состояние, характеризующееся сочетанием психических и сомато-физиологических нарушений, возникающих после полного прекращения употребления алкоголя или наркотиков. Характеризуется слабостью, потливостью, рвотой, поносом, тремором, болью в суставах, сердцебиением, бессонницей и др. симптомами. Клиническая картина А. зависит от природы алкоголя или наркотического вещества, их дозы и продолжительности употребления.

   Авитаминоз. Дефицит или отсутствие в организме того или иного витамина с нарушением течения обменных процессов и жизнедеятельности организма вплоть до смертельного исхода.

   Автоматизм. Психологически обусловленное действие, реализуемое без непосредственного участия сознания. Различают первичные А., проявляющиеся врожденными безусловно-рефлекторными программами, и вторичные, образующиеся в течение жизни.

   Агрессивность, агрессия. Индивидуальное или коллективное поведение, действие, направленное на нанесение физического или психологического вреда, ущерба либо на уничтожение другого человека или группы людей. По своей направленности А. может быть прямой, ориентированной непосредственно на объект, вызвавший это чувство, и смещенной, когда индивид, испытывающий А., не может ее направить на вызвавший А. источник и реализует свое поведение на доступный в данный момент объект. Если же в силу обстоятельств индивидуум не может направить А. на другое лицо, он направляет ее на самого себя – аутоагрессия, которая проявляется в самоунижении, самообвинении, вплоть до нанесения себе телесных повреждений и самоубийства.

   Адаптационный синдром. Совокупность адаптационных реакций организма, носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и/или продолжительности неблагоприятные воздействия – стрессоры. Состояние, возникающее под воздействием стрессоров, называется стрессом (Г. Селье). В А. с. прослеживается единство трех явлений – стресса, памяти и доминанты. Различают общий А. с., проявляющийся общей реакцией организма, и местный А. с., развивающийся в виде очагового локального воспаления.
   Общий А. с. может иметь три стадии развития: тревоги, при которой мобилизуются защитные резервы организма; резистентности, отличающейся наиболее полной адаптацией; истощения, наступающего при действии чрезмерно сильных или длительных раздражителей.

   Адаптация. Развитие новых биологических свойств у организма, вида, биоценоза, обеспечивающих деятельность биосистемы при изменении внешней среды или параметров самой биосистемы через поддержание гомеостаза. Может проявляться на клеточном, органном, системном и организменном уровнях. А. – одно из центральных понятий в биологии и лежит в основе теории эволюции. Различают А. срочную при непосредственном внешнем воздействии, поэтому такие реакции не закрепляются и исчезают сразу после прекращения воздействия; кумулятивную, сопровождающуюся изменениями, возникающими в ответ на длительные повторяющиеся внешние или внутренние воздействия (например, при регулярных тренировочных мышечных нагрузках), и наследственную, развивающуюся и закрепляющуюся на генетическом уровне при сохранении изменившихся условий существования на протяжении жизни не менее 10 поколений.

   Адаптация анализаторов. Приспособление данной сенсорной системы к силе и длительности действия специфических для нее раздражителей, выражающееся в снижении порога ее чувствительности.

   Адаптация психическая. Процесс приспособления человека к новым условиям с помощью механизмов сознательного саморегулирования, в основе которых лежат явления самопознания и самовоспитания, духовного обогащения (развития высоких нравственных качеств) и самореализации через субъективную оценку воздействующих факторов и нахождение способов реагирования на них.

   Адаптация социальная. Процесс активного приспособления человека к социальной среде с целью оптимизации своей деятельности в соответствии с существующими социальными установками. А. с. представляет собой активную деятельность с освоением относительно стабильных условий среды, позволяющим решать типичные проблемы использованием принятых способов социального поведения, действия.

   Адаптация физиологическая. Приспособление к условиям внешней среды путем формирования функциональных механизмов и резервов, адекватных условиям обитания и осуществлению необходимой деятельности. В основе А. ф. лежат процессы совершенствования регуляторных механизмов (нервных, эндокринных и гуморальных), благоприятных морфологических изменений и расширения гомеостатического диапазона.

   Адаптивная двигательная рекреация. Обеспечение оздоровления, улучшение кондиций, повышение уровня жизнестойкости инвалидов с помощью движений. А. д. р. направлена на активизацию, поддержание или восстановление физических сил, затраченных инвалидом в процессе какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на интересное проведение досуга, развлечение, профилактику переутомления через ощущение удовольствия, доставляемое занятиями физической культурой.

   Адаптивная физическая реабилитация. Восстановление с помощью физических упражнений у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок в связи с основным заболеванием, являющимся причиной инвалидности) после различных заболеваний, травм, физического или психического перенапряжения, возникающих в результате какого-либо вида деятельности или тех или иных жизненных обстоятельств.

   Адаптивная физкультура. Обширная область деятельности, направленная на активное содействие всестороннему и гармоническому развитию личности человека, имеющего врожденные или приобретенные нарушения физического или психического развития. А. ф. способствует совершенствованию природных задатков и способностей, генетически заложенных в каждом человеке, и предполагает использование всех ее компонентов – адаптивного физического воспитания, адаптивной двигательной рекреации, адаптивного спорта, физической реабилитации и др. Целью А. ф. к. является полноценная психофизиологическая и социальная реабилитация человека, имеющего врожденные или приобретенные нарушения физического или психического развития, формирование у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни.

   Адаптивное физическое воспитание. Процесс формирования у инвалидов и людей с отклонениями в состоянии здоровья комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков. А. ф. в. направлено на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей различных органов и систем человека, на более полную реализацию его генетической программы и, наконец, на становление, сохранение и использование оставшихся в наличии телесно-двигательных качеств инвалида. А. ф. в. охватывает продолжительный период жизни человека от дошкольного до студенческого возраста и является главным источником физкультурного образования инвалидов. Педагогическая функция его включает в себя учебно-познавательную, развивающую, коррекционную, профессионально-подготовительную и воспитательную функции.

   Адаптивность. Уровень способности человека осуществлять адаптационные перестройки в соответствии с изменяющимися условиями и характером жизнедеятельности. Проявлениями А. являются стойкость к невзгодам, выносливость, высокая работоспособность, устойчивость к болезням и т. д. А. зависит от уровня здоровья, но в свою очередь и является одним из критериев здоровья и резервных возможностей организма. Предполагается, что качество А. не является специфичным, а отражает устойчивость к действию любого фактора.

   Адаптивный спорт. Разновидность спорта, направленная на формирование у инвалидов (особенно у талантливой молодежи) высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших спортивных результатов в его различных видах в условиях состязаний с людьми, имеющими аналогичные проблемы со здоровьем. Задачей А. с. является воспитание спортивной культуры человека, имеющего врожденные или приобретенные нарушения физического или психического развития, приобщение его к общественно-историческому опыту в области спорта, освоение технологических, интеллектуальных и пр. ценностей физической культуры и спорта.

   Адаптогены. Вещества растительного или животного происхождения, повышающие приспособляемость организма к изменившимся условиям существования. Чаще всего они обладают антистрессорным действием, благодаря чему отдаляется наступление утомления и укорачивается время восстановления работоспособности. К А. относят жень-шень, элеутерококк, лимонник, аралию маньчжурскую и др.

   Адекватные условия. Условия, соответствующие функциональным возможностям организма.

   Аккомодация глаза. Способность глаза фокусировать отраженные от рассматриваемых предметов световые лучи на сетчатке глаза вне зависимости от удаленности их от глаза.

   Акклиматизация. Форма адаптации – приспособления к новым климато-географическим условиям среды. У человека А. как физиологическое явление отражает способность вступать с последней в новые отношения.

   Акселерация. Ускорение темпов индивидуального развития и созревания детей, наблюдающееся в последние 60–80 лет во всем мире. А. выражается в увеличении их веса и роста с момента рождения и до пубертатного возраста, в ускорении сроков полового созревания и др. Причины А. 1. Средовые, включающие характер питания, изменение фона космической радиации, удлинение «светового дня», влияние урбанизации, усиленные потоки информации и т. д. 2. Эндогенные, связанные и изменениями наследственности вследствие установления более частых брачных связей между ранее изолированными группами населения с изменением генетического состава популяций. А. ставит множество проблем социального, психологического, педагогического, правового и др. характера. Так, отмечается разрыв между наступлением физической и социальной зрелости, что зачастую является источником психологических и социальных конфликтов. В отношении здоровья и занятий спортом заслуживает внимания, что А. у многих детей ведет к дисгармонии развития различных систем и функций, эндокринным расстройствам, вегето-сосудистым нарушениям и т. д., в результате чего снижаются функциональные резервы организма. В конечном итоге А. не способствует увеличению продолжительности жизни популяции.

   Активация. 1. Повышение уровня бодрствования человека. Оптимальный уровень А. свидетельствует о максимально полном соответствии состояния нервной системы поведению, что обеспечивает условия для высокой эффективности его выполнения. 2. Характер суммарной биоэлектрической активности головного мозга (ЭЭГ) с высокой частотой и низкой амплитудой колебаний (десинхронизация). Степень А. мозга во многом предопределяется состоянием ретикулярной формации.

   Активный отдых. Целенаправленная деятельность, отличающаяся от основной (предыдущей) и используемая для предупреждения наступления раннего утомления или восстановления работоспособности. В основе А. о. лежат явления индукции в ЦНС, способствующие более активному течению восстановительных процессов в основных работающих центрах (И. М. Сеченов). В настоящее время А. о. также используется для устранения последствий длительной вынужденной позы, застойных явлений, психоэмоциональной разрядки и т. д. А. о. может осуществляться как непосредственно в рабочем режиме (физкультминутки и др.), так и во внерабочее время в виде различного рода физических нагрузок для работников умственного труда или эмоционально насыщенных видов деятельности для работников физического труда.

   Акцентуация характера. Крайние варианты нормы психического состояния, когда отдельные черты характера чрезмерно усилены и выражаются в избирательности реакций на определенные психогенные воздействия. А. х. свойственна особая уязвимость личности по отношению не к любым (как при психопатиях), а к определенным психотравмирующим воздействиям, «адресованным» месту наименьшего сопротивления им. Основные типы А. (по Личко) в подростковом возрасте: гипертимный, циклоидный, астено-невротический, психастенический, шизоидный, эпилептоидный, истероидный, неустойчивый, конформный, сенситивный, лабильный.

   Акцептор результатов действия. По П. К. Анохину – аппарат предвидения и оценки результатов действия в функциональной системе каждого поведенческого акта.

   Алалия. «Слухонемота» – отсутствие или недоразвитие речи у детей при нормальном слухе и сохранении возможности умственного развития. Чаще всего причинами А. являются повреждения речевых зон коры головного мозга во время родов, кровоизлияния или травмы, перенесенные ребенком до наступления сенситивного периода для развития речи.

   Алкоголизм. Заболевание необратимого характера, развивающееся при систематическом употреблении алкоголя. А. проявляется в физической и психической зависимости от алкоголя и в так называемом синдроме похмелья (абстиненция) и ведет к физической и социальной деградации личности. А., как правило, сопровождается болезненными структурно-функциональными изменениями в печени, поджелудочной железе, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и других системах организма, в деструктивных изменениях в ЦНС, нарушениях обмена веществ и т. д. В настоящее время нет эффективных средств и методов лечения А., существующие же приемы направлены преимущественно на то, чтобы алкоголик прекратил употреблять алкоголь. Однако даже после многолетнего воздержания от алкоголя в организме алкоголика не восстанавливаются нормальные обменные реакции и остается зависимость от алкоголя.

   Алкогольное опьянение. Острая алкогольная интоксикация, возникающая в результате приема алкоголя и сопровождающаяся преходящими нарушениями поведения. А. о. связано с начальным возбуждением высших отделов коры головного мозга (проявляющимся эйфорией), которое при нарастании концентрации алкоголя переходит в запредельное их торможение, последовательно охватывающее отделы ЦНС, начиная с филогенетически более молодых, поэтому прежде всего тормозятся центры и отделы, свойственные только человеку и связанные с его социальной сутью. По этой причине пьяный начинает пренебрегать нормами морали, культуры, права и может допускать асоциальные поступки. При высоких степенях А. о. может наступить торможение жизненно важных центров (терморегуляции, дыхания, кровообращения) с наступлением летального исхода. Слабой степенью А. о. принято считать связанную с концентрацией алкоголя в крови 2 промилле, средней – 3 и тяжелой – более высокие значения.

   Аллергены. Вещества, обладающие свойствами антигенов (преимущественно белковая природа, чужеродность для данного организма и др.) и ведущие к развитию аллергических реакций. В организме они становятся А. только после соединения с белками с развитием сенсибилизации. При повторном попадании этих веществ в организм они могут соединяться с образовавшимися антителами с проявлением аллергии. Различают А. бытовые (пыль, корм животных), инсектные (яд жалящих насекомых, слюна кусающих животных), эпидермальные (перхоть, шерсть животных, перья птиц), лекарственные, пыльцевые, пищевые, промышленные и др.

   Аллергия. Состояние повышенной и/или извращенной реактивности организма в отношении некоторых аллергенов. Аллергические заболевания – бронхиальная астма, поллиноз, крапивница, аллергический насморк и др. Основными причинами развития А. считаются нарушения экологии, широкое неоправданное использование антибиотиков и других лекарственных препаратов, появление большого количества синтетических материалов (стиральных порошков, производственных и бытовых веществ и т. д.), производственные условия и др. В результате их попадания в организм нарушается обмен веществ, что в значительной степени сказывается на иммунитете с развитием широкого круга извращенных реакций.

   Амнезия. Полная или частичная потеря памяти.

   Ампутация. Отсечение (полное или частичное) конечности (верхней или нижней). А. выполняется хирургически в результате полученных травм или при заболеваниях, связанных с резким нарушением кровообращения. Обычно А. выполняют в пределах сегмента конечности: верхней, средней или нижней трети – бедра, голени, плеча или предплечья.

   Анаболизм. Процесс синтеза клеточных или тканевых структур или других необходимых для жизнедеятельности соединений. По сути А. – ферментативный синтез сравнительно крупных клеточных элементов из простых предшественников с увеличением размеров и усложнением их структуры, связанный с потреблением свободной энергии и накоплением энергии в фосфатных связях АТФ.

   Анамнез. История жизни, совокупность сведений о пациенте, сообщенных им самим или знающими его людьми. Один из важнейших методов исследования, позволяющий построить оптимальный режим жизнедеятельности, сделать прогноз состояния здоровья и поставить диагноз. Различают А. общий (возраст, пол, национальность и др.), образа жизни (условия быта, семейное положение, профессия, двигательная активность, питание и т. д.), медицинский (условия внутриутробного развития, наследственные предпосылки, перенесенные заболевания и др.), спортивный (для спортсменов) и т. д.

   Анаэробный. Процесс, протекающий без участия кислорода.

   Аномалия. Отклонение от структуры и/или функции, присущей данному биологическому виду или функциональной системе, возникшее в результате нарушения развития организма. К А. относят пороки развития и уродства.

   Антибиотики. Вещества, синтезируемые микроорганизмами, подавляющие рост и размножение микробов, бактерий и вирусов.
   Не обладая полностью избирательным действием, попадая в больной организм, А. влияют не только на возбудителя заболевания, но на многие виды микроорганизмов, в частности – на микрофлору кишечника. Это приводит к нарушениям процессов переваривания и всасывания пищи с последующим развитием нарушений обмена веществ, наиболее известным из которых является дизбактериоз кишечника. В связи с этим применение А. должно быть строго регламентировано.

   Антиген. Высокомолекулярное белковое соединение, способное специфически стимулировать иммунный ответ организма в виде образования антител. А. имеют большое значение для определения групп крови, при переливании крови, при пересадке тканей, определении родства людей.

   Антиоксиданты. Вещества различной химической природы, способные тормозить или устранять неферментативное свободно-радикальное окисление органических веществ молекулярным кислородом. Такое окисление извращает нормальное течение биохимических процессов и в результате нарушает обмен веществ, провоцирует образование мутированных клеток (в том числе и раковых), ускоряет старение организма и ведет ко многим другим нарушениям. А., функционирующие в живом организме, называются биооксидантами. Наиболее эффективными А. являются токоферолы (витамин Е), флавоноиды, убихиноны, некоторые стероидные гормоны, фосфолипиды, аскорбиновая и никотиновая кислоты, адреналин и др.

   Антитела. Компоненты (глобулины) сыворотки крови, образующиеся в ответ на попадание в организм антигенов и специфически взаимодействующие с ними в ходе иммунного ответа. А. образуются клетками лимфоидной ткани. Наличие А. в крови – свидетельство предшествовавшего воздействия антигена.

   Антропогенез. Процесс эволюционно-исторического происхождения и развития человека как биологического вида.
   Антропология. Область знания о человеке в целом, включающая данные фундаментальных (биология, физиология, психология, валеология и пр.) и прикладных (гигиена и др. разделы медицины, этнология, экономика и др.) наук. Исследует происхождение и эволюцию человека как особого биосоциального существа, формирование человеческих рас, морфологических особенностей и функций организма человека внутри рас и т. д.

   Антропометрия. Совокупность методов и приемов оценки морфофункциональных особенностей тела человека (рост, масса, окружности частей тела, тип телосложения и др.) и ряда функциональных показателей (сила мышц, жизненная емкость легких и пр.). В А. используются как количественные (по массе, длине, объему), так и качественные (форма, степень выраженности, цвет) критерии.

   Апатия. Расстройство эмоционально-волевой сферы, проявляющееся в безразличном отношении к себе, окружающим людям и событиям, отсутствии желаний и побуждений.

   Аппетит. Субъективное эмоционально-психологическое ощущение избирательной потребности в каком-либо виде пищи (в отличие от голода, обусловленного снижением концентрации питательных веществ в организме). Чаще всего А. не обусловлен голодом, а отражает предвкушение удовольствия, что провоцирует переедание.

   Артериальное давление. Давление крови на стенки артерий. Зависит от силы сокращений сердца, эластичности сосудов, вязкости крови и др. факторов. Различают А. д. систолическое (максимальное, верхнее) и диастолическое (минимальное, нижнее). Нормальным считают А. д. в пределах 100–139/60—89 мм рт. ст. Более высокие значения определяют как гипертонию, низкие – как гипотонию. При здоровом образе жизни с возрастом А. д. не меняется.

   Асимметрия. Неупорядоченное расположение сходных (парных) частей тела или органов относительно определенной точки, оси или плоскости.

   Асимметрия функциональная. Неравномерное (неодинаковое) распределение функциональных обязанностей однозначными в морфологическом отношении структурами (например, функциональная асимметрия полушарий мозга) или выраженность (степень) выполняемой функции топографически симметричными структурами (например, функциональная асимметрия правой и левой половин мышц туловища с развитием сколиоза). В первом случае А. ф. определяется как физиологическая, во втором – как функциональное нарушение.

   Ассимиляция. Процесс использования, усвоения (уподобления себе) организмом внешних по отношению к нему веществ. Совокупность процессов «созидания» в организме. Включает: прием из внешней среды необходимых веществ; трансформацию их в приемлемые для организма соединения; превращение их в специфические для данного организма структурные соединения клеток, тканей, в ферменты, в энергию связей АТФ и пр.; отложение запасов. А. – понятие, близкое к анаболизму, однако является более общим, так как включает в себя не только внутриклеточные, но и внеклеточные процессы.

   Астеник (астенический соматотип). Человек, отличающийся худощавостью, узкими грудной клеткой и плечами, длинными тонкими костями. А. соответствует шизоидный темперамент, склонность к заболеваниям крови, дыхательной системы, гипотонии, простудам, нарушениям опорно-двигательного аппарата.

   Астения (астенический синдром). Состояние, характеризующееся снижением жизненного тонуса, пониженной работоспособностью, повышенной умственной и физической утомляемостью, раздражительностью, частой сменой настроений, капризностью, вегетативными расстройствами. Чаще всего А. связана с нарушением функций нервных центров.

   Астигматизм. Нарушение рефракции глаза с отсутствием точного фокусного изображения предметов на сетчатке.

   Астигматизм глаза. Сочетание в одном глазу различных видов или различных степеней рефракций. Имеет роговичное происхождение, связанное с нарушением преломляющей силы различных участков роговицы.

   Атеросклероз. Хроническое нарушение структуры и функции стенок артериальных сосудов с последующим развитием в них соединительной ткани и нарушением эластичности. Основными факторами риска А. являются наследственные, гипокинезия, нарушения жирового обмена и др. А. чаще всего охватывает одну или несколько структур кровоснабжения (головного мозга, сердца, почек и др.).

   Атетоз. Медленные волнообразные движения пальцев, кисти, туловища (когда человек как бы скручивается при ходьбе). А., как правило, является следствием поражения подкорковых узлов головного мозга.

   Атония. Ослабление тонуса мышц, снижение активности нервно-мышечных структур при истощении, нервных и других заболеваниях, длительном обездвиживании, травмах.

   Атрофия. Снижение функции и уменьшение массы и объема органа или ткани, связанное с длительным неактивным состоянием, снижением кровоснабжения, нарушением связи органа с ЦНС и др. В основе А. лежат снижение активности ДНК в ткани, ведущее к подавлению процессов синтеза белка и нарушения в ней метаболизма.

   Аутизм. Форма нарушения контактов личности с окружающим миром, ухода от реальности в мир собственных переживаний, где мышление подчинено аффективным потребностям, а произвольное поведение нарушено.

   Аутогенная тренировка. Психотерапевтический метод воздействия, основанный на приемах самовнушения, элементах медитации и релаксации. Классический способ АТ разработан немецким психотерапевтом И. Г. Шульцем (1932). Через развитие у больного или у себя умения концентрировать внимание и силу представления, контролировать непроизвольную умственную активность АТ позволяет с помощью формул внушения (самовнушения) переносить представления, образы, эмоциональные состояния, а также поведенческие намерения человека на деятельность его органов, управляемых вегетативной нервной системой. Благодаря этому создается возможность вызывать желаемые функциональные и психические эффекты в соответствии с ранее заданной целью (расслабление, засыпание, снятие нежелательных психических состояний, нормализация А. д. и др.).

   Афазия. Нарушение речи, возникающее при локальных поражениях коры левого полушария мозга (у правшей) и представляющее собой системное расстройство различных проявлений речи. Может возникать как при травме мозга, так и в результате нарушений мозгового кровообращения (при инсульте).

   Аффект. Кратковременная сильная положительная или отрицательная эмоциональная реакция в ответ на внешний или внутренний фактор, сопровождающаяся со-матовегетативными проявлениями. А. тормозит не связанные с ним реакции и навязывает стереотипный для данного человека способ «аварийного» разрешения ситуации (бегство, агрессия и др.). Сопровождается помрачением сознания, психическими или физическими автоматизмами. Содержание и проявление А. человека может меняться в соответствии с воспитанием.

   Аффективные дети. Дети, у которых в силу постоянного неудовлетворения каких-либо существенных для них потребностей возникают и становятся достаточно устойчивыми тяжелые эмоциональные переживания и связанные с ними формы поведения (см. Фрустрация). При этом одни А. д. отличаются бравадой, заносчивостью, агрессивным поведением, самоуверенностью; другие – повышенной обидчивостью, подозрительностью, ранимостью.

   Ацидоз. Повышение кислотности внутренней среды организма с нарушением кислотно-щелочного равновесия; сопровождается возрастанием количества свободных радикалов с повышением напряженности физиологических процессов.

   Аэробика. Система упражнений для укрепления здоровья человека, в основе которой лежит тренировка кардиореспираторной системы (К. Купер). Обязательными требованиями к занятиям А. являются: 1. Выполнение упражнений в аэробном режиме, когда потребность организма в кислороде восполняется преимущественно во время самой работы (например, при рабочей частоте сердечных сокращений в диапазоне от 110 до 150 в минуту); 2. Длительность выполнения упражнений должна достигать не менее 40–60 минут. Наиболее эффективными упражнениями для занятий А. являются малоинтенсивные циклические: ходьба, бег, плавание, лыжи, велосипед и др. Кроме них широкое распространение получили:
   – акваэробика как система выполняемых под музыку в воде физических упражнений, сочетающих элементы плавания, гимнастики, силовых упражнений, стретчинга и др.;
   – велоаэробика, представляющая собой динамическую тренировку на велотренажерах под музыкальное и видеосопровождение;
   – памп-аэробика, представленная тренировкой с мини-штангой (весом от 2 до 20 кг) в мягкой оболочке; преимущественно направлена на коррекцию фигуры;
   – ритмическая гимнастика (как разновидность гимнастики), имеющая оздоровительную направленность; основными средствами аэробной гимнастики являются общеразвивающие упражнения, прыжки, бег, танцевальные элементы, исполняемые под музыкальное сопровождение почти без перерывов;
   – слайд-аэробика – система физических упражнений на специальной гладкой (чаще всего пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной 61 см;
   – степ-аэробика как система физических упражнений с использованием степ-платформы изменяемой высоты.

   Аэробный. Осуществляющийся в условиях адекватного доступа кислорода. В физическом воспитании к А. упражнениям относят упражнения преимущественно циклического характера умеренной и большой мощности, т. е. те, в которых достигается фаза устойчивого состояния, т. е. продолжающиеся более 30–40 минут.

   Аюрведа. Приложение к священным книгам индусов – ведам, относящимся к III–II тысячелетиям до н. э. В А. содержатся элементы рациональной медицины, опирающиеся на многовековой опыт народа в предупреждении и лечении заболеваний. Излагаются правила сохранения здоровья, продления жизни, рационального питания, половой гигиены, естественного оздоровления и реабилитации. Многие из этих рекомендаций с успехом используются и в настоящее время, хотя и не имеют научного обоснования.

Б

   Бальнеотерапия. Терапия с помощью комплекса природных и искусственно приготовленных минеральных вод в виде питья, ингаляций, промывания желудка и кишечника и наружно. Биологическое действие минеральных вод связано не только с наличием в них ионов солей, углекислого газа, сероводорода, азота, радона, но и с информацией, которую они накапливают по мере прохождения через пласты земли. Б. повышает защитно-приспособительные силы организма.

   Баротерапия. Использование повышенного или пониженного атмосферного давления в оздоровительных и лечебных целях в специально оборудованных барокамерах.

   Барьер психологический. Психологическое состояние, характеризующееся пассивностью человека, препятствующей выполнению им тех или иных действий. Часто Б. п. обладает избирательностью в отношении отдельных видов деятельности, что может быть связано либо с предыдущим неудачным опытом, либо с психологическими установками, сформированными воспитанием.

   Бег. Врожденная способность к ускоренному передвижению человека в пространстве, при котором присутствует (в отличие от ходьбы) фаза полета (безопорная). В физическом воспитании является одним из базовых средств, обеспечивающих тренировку практически всех систем жизнеобеспечения организма.

   Беременность. Физиологический процесс развития плода из оплодотворенной яйцеклетки в организме женщины. Сопровождается изменениями обмена веществ, направленными на обеспечение оптимальных условий развития плода. Продолжительность Б. у женщины около 40 недель (при близнецах – около 37, а при двойне – 35 недель), подразделяемых на 3 относительно равных триместра, в каждом из которых рациональный режим жизни беременной должен корректироваться. Важнейшим условием нормального течения беременности является здоровый образ жизни беременной, включающий полноценный двигательный режим, направленный на обеспечение адекватной родовой деятельности (укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна, промежности, обучение соответствующему дыханию и релаксации и т. д.) и предупреждение возможных неблагоприятных для роженицы последствий для здоровья (нарушения в позвоночнике, в кровообращении нижних конечностей, в обмене веществ и др.).

   Беседа. Один из важных методов диагностики и терапии, предусматривающий прямое или косвенное получение от испытуемого устной информации о нем. «Раскрываясь» во время Б., больной часто сам осознает причины своего состояния, что широко используется как прием психоанализа в психотерапии.

   Биогенетический закон. Перенос на психическое развитие ребенка соотношения между онтогенезом (индивидуальным развитием) и филогенезом (историческим развитием). При этом предполагается, что в индивидуальном психологическом развитии воспроизводятся основные этапы биологического и социокультурного развития человечества.

   Биологическая структура. Строение в пространстве тех или иных частей организма, а также их взаимоотношения друг с другом. В организме все определенным образом структурировано от молекул различных веществ до организма в целом.

   Биологические циклы. Циклические колебания проявлений, интенсивности и характера биологических процессов и явлений. Одни Б. ц. относительно самостоятельны и обусловлены режимом жизнедеятельности индивида (частота сердечных сокращений, мозговая деятельность и др.), другие – связаны с геофизическими циклами суточной (обмен веществ, температура тела), месячной (состояние психики, овариально-менструальный цикл) или годичной (состояние иммунной системы) периодичности.

   Биологические часы. Способность человека ориентироваться во времени на основании циклической периодичности протекающих в организме физиологических и биохимических процессов и изменений геофизических факторов.

   Биологический возраст. Понятие, отражающее степень биологического развития организма, определяемого совокупностью его обменных, структурных, функциональных особенностей и адаптационных возможностей. Служит для определения соответствия календарного возраста человека популяционной норме. Б. в. является одним из критериев степени здоровья человека.

   Биоритмы. Регулярные, периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности от внутриклеточных до популяционных биологических процессов и явлений. В основе Б. лежат изменения метаболизма под влиянием внешних и внутренних факторов: смены дня и ночи, изменения температуры тела и окружающей среды, напряженности геомагнитных полей, солнечных и лунных влияний и т. д. Считается, что каждый человек с момента рождения живет по своим «биологическим часам». Цикличность жизненных и природных процессов требует обязательного учета в организации и выполнении рационального режима жизнедеятельности, представляющего собой закономерно повторяющуюся (чередующуюся) смену различных состояний организма, включая бодрствование и сон. Часть Б. носит общебиологический, часть – видовой характер, часть связана с особенностями образа жизни и поведения конкретного человека.

   Бисексуальность. Двойная сексуальная ориентация. Бисексуал имеет сексуальные отношения как с мужчинами, так и с женщинами, что особенно опасно с точки зрения распространения венерических заболеваний и СПИД, так как он является передаточным звеном между общинами гомосексуалистов и гетеросексуальным большинством.

   Бихевиоризм. Направление в психологии, отрицающее сознание как предмет научного исследования и рассматривающее психическую деятельность как неосознаваемую совокупность поведенческих реакций на стимулы внешней среды.

   Бодибилдинг («строительство тела»). Система упражнений с отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и создание красивого гармонического телосложения. Основой Б. является целенаправленное воздействие на определенные группы мышц с целью придания им рельефности через активизацию синтеза мышечного белка. Обязательным условием занятий Б. является сочетание силовых упражнений с упражнениями на выносливость, тренирующими кардиореспираторную систему, в противном случае последняя не в состоянии обеспечить адекватное кровоснабжение возросшей массы тела.

   Бодрствование. Активное состояние человека, необходимое для адекватного взаимодействия с окружающей средой. Преимущественно определяется преобладанием в ЦНС возбудительных процессов над тормозными за счет восходящих влияний ретикулярной формации на кору больших полушарий.

   Болезни наследственные. Болезни, в своей этиологии связанные с изменением специфических факторов наследственности – генов, хромосом или генома. Различают следующие группы Б. н.: 1. Наследственные прямого действия (в т. ч. – врожденные), когда ребенок рождается уже с признаками нарушений (гемофилия, болезнь Дауна и др.); 2. Опосредованные воздействием внешних факторов (прежде всего – нездоровым образом жизни) и развивающиеся в процессе индивидуального развития в связи со слабостью определенных наследственных механизмов; 3. Связанные с наследственной предрасположенностью, что при воздействии определенных этиологических факторов ведет к развитию преимущественно хронических психосоматических заболеваний (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной систем и др.).

   «Болезни цивилизации». Болезни, преимущественно обусловленные вызванными цивилизацией изменениями естественного образа жизни современного человека за счет гипокинезии, несбалансированного питания, комфорта, психоэмоциональных перегрузок, экологических факторов, вредных привычек и т. д. К ним относят болезни сердечнососудистой системы, злокачественные опухоли, аллергические нарушения, нервно-психические расстройства, нарушения обмена веществ, травмы и др.

   Болезнь. Адаптационно-компенсаторная реакция организма, возникающая при длительном или чрезмерно сильном воздействии факторов внешней и/или внутренней среды и направленная на восстановление гомеостаза и нормализацию механизмов жизнедеятельности. Проявляется в снижении функциональных возможностей организма, смещении биохимических констант организма, активизации иммунитета и т. д. Б. проявляется в функциональных и/или морфологических (структурных) изменениях в организме. Б., по К. Марксу, есть стесненная в своей свободе жизнь, что достаточно точно отражает биологические и социальные аспекты болезненных состояний.

   Боль. Психофизиологическое беспокоящее, неприятное, порой нетерпимое ощущение, возникающее при действии сильного раздражителя на болевые рецепторы. Болевые ощущения сигнализируют о происходящих в организме изменениях и являются важным симптомом, способствующим постановке диагноза и принятию срочных мер, направленных на предупреждение структурно-функциональных изменений в организме. Б. характеризуется эмоциональной окраской и сопровождаются вегетативными реакциями со стороны эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, терморегуляции и др.

   Брак. Семейный союз между мужчиной и женщиной, порождающий установление определенных взаимных прав и обязанностей между ними и по отношению к детям. В России официальным признается только брак, заключенный в соответствующем государственном органе.

   Бред. Симптом психических расстройств, возникающий на болезненной основе и выражающийся в не соответствующих реальности представлениях, суждениях или умозаключениях и не поддающийся разубеждению.

   Булимия. Резкое усиление аппетита, нередко сопровождающееся общей слабостью. Встречается при некоторых нарушениях эндокринной системы, ЦНС, психических заболеваниях. Важное значение имеют уровень возбудимости пищевого центра и установка.

   Быстрота. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех морфо-функциональных свойств организма, которые обусловливают скоростные характеристики двигательной деятельности. Включает в себя быстроту отдельного движения и быстроту смены движений (темп). Б. зависит от подвижности нервных процессов в ЦНС, от времени проведения нервного импульса от ЦНС к двигательному аппарату и от соотношения в мышцах красных и белых волокон – чем выше содержание последних, тем быстрее сокращается мышца.

   Быт. Область повседневной жизни вне официальной, производственной деятельности. Составляя важную сторону образа жизни,Б. включает домашние и общественные условия. Задачами содержания и организации Б. являются полноценное осуществление семейных функций (в том числе – и воспитание детей), восстановление профессиональной работоспособности и удовлетворение социально-культурных потребностей членов семьи. В сферу Б. входят периодически повторяющиеся обыденные виды жизнедеятельности, нормы и ценности которых воспринимаются человеком как естественные, необходимые и привычные. Непосредственно в осуществлении бытовой деятельности важную роль играют традиции и привычки семьи, ее материальное благосостояние и особенно – уровень культуры.

В

   Вакцина. Препарат, полученный из ослабленных живых или убитых штаммов микроорганизмов, их токсинов или антигенов, предназначенный для активной иммунизации человека или животных.

   Валеогенез. Экзогенно, поведенчески и фенотипически детерминированное формирование комплекса адаптационных механизмов и морфофункциональных резервов организма, направленное на совершенствование саморегуляции и гомеостаза и повышение уровня здоровья индивида. Сущность В. – в общем адаптационном синдроме (по Г. Селье) на стадии активации (по Г. Гаркави). В. определяется внешними воздействиями, поведением, психоэмоциональным состоянием, физическим и социальным статусом человека. В основе процессов В. лежат врожденные предпосылки, онтогенетическое совершенствование и постоянная тренировка функциональных систем организма.

   Валеограмотность. Уровень знаний человека о сущности здоровья и путях его формирования и обеспечения через здоровый образ жизни.

   Валеодиагностика. Комплекс диагностических мероприятий, направленных на исследование, качественную и количественную оценку уровня здоровья и резервов здоровья человека.

   Валеологическая культура. Часть общечеловеческой культуры, предполагающая знание человеком своих генетических, физиологических и психологических возможностей, владение методами и средствами контроля, сохранения и развития своего здоровья, а также умения распространять валеологические знания на окружающих.

   Валеологическая оценка. Оценка различных обстоятельств среды, образа жизни и поведения человека с позиций их влияния на здоровье человека.

   Валеологическая служба. Служба формирования и обеспечения здоровья человека. Организация работы В. с. представлена 5-ю основными направлениями: 1. Диагностический скрининг, позволяющий оценить уровень здоровья и функциональные резервы организма человека; 2. Мониторинг здоровья, позволяющий получать динамическую критину изменений уровня здоровья и систем организма и корректировть оздоровительную программу; 3. Прогностический скрининг, позволяющий осуществлять оценку факторов риска здоровья и возможность нарушений здоровья; 4. Валеологическое образование и просвещение; 5. Разработка оздоровительных программ. Структура В. с. может меняться в зависимости от типа предприятия или учреждения, его контингента, материального обеспечения и т. д. Основное штатное ядро В. с. составляют специально подготовленные валеологи и педагоги-валеологи, а также специалисты других профилей (психологии, физической культуры, медицины и др.).

   Валеологический анализ образовательного процесса. Комплексная экспертиза образовательного процесса с точки зрения сохранения, формирования и обеспечения здоровья его участников. Такой экспертизе должны подвергаться абсолютно все стороны образовательного процесса, включая учебные планы, учебное расписание, методику преподавания, количество и объем домашних заданий, контрольных и тестовых заданий, гигиенические условия обучения и т. д. Отдельно учитываются вопросы валеологического образования участников образовательного процесса, психология отношений между ними, использование в учебной деятельности элементов активного отдыха, особенности питания в режиме учебного дня и др. стороны функционирования учебного заведения.

   Валеологический анализ урока. Являясь неотъемлемой частью валеологического анализа образовательного процесса, В. а. у. направлен на оценку цели, задач, условий, педагогических технологий, психологии взаимоотношений участников урока и др. с точки зрения их воздействия на здоровье учащихся и педагога. Обращается внимание на активность учащихся и их мотивацию, на адекватность оценки учителем действий учащихся, на своевременность усилий учителя по предупреждению раннего умственного утомления (см.) и использование активного отдыха (см.) для восстановления работоспособности (см.) устранения последствий гипокинезии (см.) и т. д.

   Валеологический мониторинг.
   Комплексная система деятельности оздоровительных служб (валеологических центров, валеологов, центров здоровья и др.) по динамической многолетней интегральной оценке уровня здоровья и его прогнозу, выявлению факторов риска здоровья в образе жизни конкретного человека.

   Валеологическое образование. Система образовательных мер, направленных на формирование валеологической культуры человека. В. о. направлено на решение 2-х основных задач: 1. Воспитание мотивации на приоритет здоровья и стремления к здоровой жизнедеятельности; 2. Обучение здоровому образу жизни. В соответствии с этим в системе валеологического образования обучение есть процесс формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и развития здоровья человека: овладение умениями совершенствования личного здоровья, оценки формирующих его факторов; усвоение знаний о здоровом образе жизни и умений его построения; освоение методов и средств ведения пропагандистской деятельности в области валеологии. Валеологическое воспитание есть целенаправленная содержательная деятельность педагога, направленная на формирование эмоционального отношения к здоровью, основанного на позитивных интересах и потребностях, на стремлении к совершенствованию личного здоровья и бережному отношению к здоровью окружающих его людей. Валеологическое воспитание позволяет развивать у человека новую иерархию ценностей, в которой центральное место уделяется здоровью как высшей ценности. В. о. непосредственно организуется в различных звеньях образовательной системы от детских дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, учреждений профессионального образования и до систем повышения квалификации. Проводится по специально разработанным учебным программам специально подготовленными педагогами-валеологами.

   Валеологическое сопровождение. Комплекс мероприятий, осуществляемых валеологической службой учреждения и направленных на придание его деятельности здоровьесберегающего и здоровьеформирующего характера.

   Валеология. Межнаучное направление, изучающее закономерности, способы и механизмы формирования и обеспечения здоровья и здорового образа жизни. Термин предложен отечественным ученым И. И. Брехманом как производное от латинского valeo – быть здоровым.
   Предметом В. является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. Объектом В. является практически здоровый и находящийся в состоянии предболезни человек во всем многообразии его индивидуально-типологических, психофизиологических, социокультурных и др. качеств. Методом В. является качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья конкретного человека и исследование путей их повышения. Именно поэтому в В. нет понятия «нормы», а введено понятие «уровня здоровья», в котором находится в настоящее время конкретный человек. Отсюда задачей В. является повышение именно этого уровня по принципу: сегодня – выше, чем вчера; завтра – выше, чем сегодня.

   Вводная гимнастика. Организованное выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы (учебы) с целью быстрейшего и эффективного включения в работу (учебу). В основе механизма В. г. лежит настройка динамического стереотипа, а при последующей физической работе – еще и активизация состояния двигательного аппарата и висцеральных функций. Как правило, В. г. включает несколько упражнений, по мере выполнения которых по структуре все больше приближающихся к основной работе. Обычно длительность В. г. не превышает 4–6 минут.

   Вегетарианство. Система питания, исключающая или в значительной степени ограничивающая потребление продуктов животного происхождения. Основана на предпосылке, что при таком ограничении снижается активность основного обмена при способности организма человека к самостоятельному синтезу животных белков. Часто В. придается идеология «защиты животных».

   Вес (масса) человека. Выраженная в единицах массы физическая величина. Является одним из относительных показателей физического развития индивида. Определяется полом, возрастом, типом телосложения, особенностями обмена веществ, образом жизни и состоянием здоровья человека. Под активной М. понимается та часть ее, которая непосредственно выполняет определенную жизненно важную функцию (чаще всего ее определяют как разность общей М. и жировой М. тела). Существующие методы оценки «нормальной» М. тела (по соотношению М. с ростом, окружностью грудной клетки и др. физическими параметрами данного человека) имеют относительное значение, так как в малой степени учитывают роль всего многообразия факторов, определяющих М. т. Объективной нормой можно считать ту массу данного человека, при которой у него определяется высокий уровень здоровья и физической работоспособности.

   Взаимоотношения межличностные. Субъективные связи и отношения, существующие между людьми в социальных группах. Система межличностных установок, ожиданий, ориентаций.

   Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Ретровирус, способный синтезировать ДНК и РНК из «строительного материала» организма хозяина. ВИЧ патогенен для человека, размножается в иммунокомпетентных клетках, нарушая иммунитет.

   Витаминизация. Мероприятия, направленные по восполнение потребности организма в витаминах. Осуществляется либо целенаправленным приемом отдельных витаминов или их сочетаний (поливитаминов) в виде специально синтезированных фармакологических препаратов, либо потреблением определенного вида пищевых продуктов, которыми богаты именно данные разновидности витаминов. В пищевой промышленности отдельные пищевые вещества в процессе технологической обработки также насыщаются витаминами.

   Витамины. Пищевые вещества, выполняющие роль катализаторов при осуществлении процессов обмена веществ в организме. Имеют преимущественно растительное происхождение. Подразделяются на заменимые, – способные синтезироваться в организме данного вида животных, и незаменимые, – потребность в которых удовлетворяется в пищей. Различают водорастворимые В. (группы В, С, Е, F) и жирорастворимые (А, Д, Е, К).

   Внимание. Процесс и состояние настройки субъекта на восприятие приоритетной информации и выполнение поставленных задач. Произвольное внимание – способность по своему желанию фокусировать внимание на определенном объекте. Непроизвольное – фиксация внимания вне желания субъекта как древняя защитная реакция на опасные или неожиданные сигналы. Сенсорное внимание (зрительное, слуховое и др.) направлено вовне и связано с деятельностью анализаторов. Интеллектуальное внимание направлено вовнутрь и связано с мыслительными процессами. Из нарушений В. выделяют: сужение объема (восприятие небольшого числа объектов) и неустойчивость (нарушена концентрация В.).

   Внушение. Процесс вербального (речевого) или невербального эмоционально окрашенного воздействия на психику человека с целью создания у него определенной установки на фоне снижения осознаваемости восприятия содержания внушаемого материала. Путем В. могут быть вызваны ощущения, представления, волевые побуждения и вегетосоматические реакции.

   Внушаемость. Некритическая податливость внушению, указаниям и советам других людей, даже если они противоречат собственным моральным установкам и убеждениям. В. определяется целым рядом факторов, связанных как с индивидуально-типологическими психологическими особенностями человека, так и с его текущим состоянием (в частности, при утомлении, алкогольном опьянении, недомогании В. возрастает).

   Возраст. Объективная исторически и хронологически изменчивая стадия развития индивида в онтогенезе, продолжительность жизни человека с момента рождения до настоящего момента, измеряемая в годах. Различают возраст паспортный и биологический (см.).

   Возраст биологический. Соответствие биологического состояния организма уровню развития, показателям основных физиологических систем и количественной характеристике здоровья, наиболее типичной для данного паспортного возраста. Б. в. определяется совокупностью метаболических, структурных, функциональных, регуляторных особенностей и адаптационных возможностей организма. Особое значение приобретает для растущего организма в связи с проблемой акселерации и ретардации (см.).

   Возраст паспортный (хронологический). Период времени от момента рождения человека до настоящего или любого другого времени исчисления.

   Возрастная периодизация. Рассмотрение жизни человека с точки зрения условных временных отрезков, специфичных для физических и функциональных характеристик человека. Возрастные периоды выделяются на основе усредненных статистических данных и должны осторожно использоваться в применении к каждому конкретному человеку.

   Возрастные особенности. Свойственные данному возрастному этапу развития человека особенности морфологии, физиологии, психики. При их оценке чаще всего исходят из паспортного возраста и среднестатистических для данного контингента величин (включая и больных людей). Поэтому общепринятые в этом отношении нормы должны осторожно переноситься на каждого конкретного человека. В частности, взрослые люди, ведущие здоровый образ жизни и систематически занимающиеся физической культурой, как правило, имеют соответствующие показатели, свойственные более молодым возрастным группам.

   Воля. Способность человека целенаправленно регулировать свою деятельность и действовать для достижения поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия.

   Воспитание. Целенаправленный процесс воздействия на человека, способствующий его формированию как личности, формированию у него комплекса или отдельных видов культуры (физической, духовной, эстетической и др.). В. тесно связано с обучением, так как многие его задачи достигаются именно в процессе обучения. Вместе с тем воспитательное воздействие на человека оказывают многие факторы окружающей среды, включающие социальные условия, образ жизни, литературу и искусство, средства массовой информации и др.

   Восприимчивость к инфекции. Способность живого организма реагировать на внедрение в организм определенного возбудителя инфекции развитием заболевания или носительства возбудителя. Степень В. зависит от состояния иммунной системы.

   Восстановление. Совокупность физиологических, биохимических и структурных процессов в организме, наступающих после прекращения физической деятельности и способствующих переходу организма от послерабочего уровня к исходному (дорабочему) состоянию. Если же в процессе работы было достигнуто состояние утомления, то в течение определенного этапа В. наступает своеобразная фаза сверхвосстановления (суперкомпенсации) (см.), которая и обусловливает тренировочный эффект с ростом тренированности организма.

   Врабатывание. Фаза рабочего периода от начала непосредственно физической деятельности до наступления устойчивого состояния. В течение В. происходит не только переход организма на рабочий уровень, но и сонастройка различных функций, так как каждая из них включается в работу в свойственное только ей время, т. е. гетерохронно. Длительность В. зависит от вида выполняемой работы, ее интенсивности, эффективности предшествующей разминки, темперамента спортсмена и т. д.

   Врачебный контроль. Отрасль медицины, занимающаяся наблюдением за занимающимися физической культурой и спортом. Задачами В. к. являются:
   1. Определение состояния здоровья, физического развития и наблюдение за их изменениями, происходящими в результате занятий физической культурой и спортом.
   2. Диагностика и лечение спортивных травм, заболеваний и повреждений у спортсменов и физкультурников и разработка мер по их профилактике.
   3. Совершенствование имеющихся и разработка новых средств и методов оценки функционального состояния, диагностики нарушений здоровья и своевременного лечения отклонений в состоянии здоровья.
   4. Решение вопросов режима жизнедеятельности, тренировок, питания, а также санитарно-гигиенического обеспечения мест занятий и соревнований.

   «Второе дыхание». Состояние, возникающее после «мертвой точки» в результате либо ее волевого преодоления, либо снижения интенсивности выполнения упражнения.

   Выносливость. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех свойств организма, которые обусловливают сопротивление организма утомлению в процессе соответствующей деятельности. В физическом воспитании В. определяется силой возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, функциональным резервом кислород-транспортных систем и биохимическими особенностями мышц, принимающих преимущественное участие в работе. Помимо общей В., отражающей способность длительного выполнения неспецифической работы, в зависимости от специфики проявления В. в различных видах физических упражнений выделяют следующие ее специальные проявления: с коростная, координационная, силовая и т. д.

   Выносливость общая. Способность длительно выполнять циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Физиологической основой О. в. является уровень аэробных возможностей организма, в частности, абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК) (см.) и суммарной величиной потребления кислорода на всю работу.

   Выносливость специальная. Способность длительно выполнять специфичную для данного вида деятельности работу. Степень проявления В. с. зависит от общей выносливости, тренированности спортсмена, степени освоения двигательного навыка, психологических особенностей человека и т. д. Однако между общей и специальной выносливостью прямой зависимости нет.

   Высшая нервная деятельность (ВНД). Нейрофизиологические процессы, протекающие с участием коры головного мозга при формировании и осуществлении условных рефлексов у человека и животных. Основными понятиями ВНД являются временная связь и условный рефлекс. По своей функции ВНД является сигнальной системой, благодаря которой организм опережающе реагирует на безусловные раздражители. Осуществляется с помощью процессов возбуждения и торможения. ВНД – деятельность аналитико-синтетическая. К основным законам ВНД относят: 1. Образование и угасание временных связей; 2. Иррадиацию и концентрацию нервных процессов; 3. Взаимную индукцию нервных процессов; 4. Формирование динамических стереотипов.

   Высшие психические функции (ВПФ). Сложные психические процессы, формирующиеся прижизненно, социальные по своему происхождению и произвольные по способу своего осуществления. ВПФ – одно из основных понятий современной психологии. В осуществлении ВПФ приоритетную роль играет речь. Основные характеристики ВПФ: опосредованность, осознанность, произвольность.

   Вытеснение. Один из видов «психологической защиты», в результате которого неприемлемые или нежелательные для человека мысли, воспоминания, переживания непроизвольно «изгоняются» из сознания и переводятся в сферу бессознательного, продолжая, однако, оказывать влияние на поведение индивида в форме неосознаваемой тревоги, страха и т. д.

Г

   Галлюцинации. Нарушения взаимодействия организма с окружающим миром, обусловленные извращением перцептивной деятельности и проявляющиеся в ощущении воздействия на органы чувств реально отсутствующих объектов.

   Гедонизм. Система взглядов и образ жизни, рассматривающие наслаждение целью и высшим благом, к которому должно быть устремлено поведение человека.

   Гематома. Ограниченное скопление крови в ткани с образованием полости. Постепенно жидкая часть крови уносится сохраняющейся микроциркуляцией, а форменные элементы и плотная часть плазмы сгущаются и уплотняются. Основной причиной Г. являются травмы. Наиболее эффективными средствами терапии гематом являются массаж, активные движения (на грани допустимой боли) и тепловые процедуры.

   Гемоглобин. «Дыхательный пигмент» крови, содержащийся в эритроцитах и способный связывать кислород и углекислый газ, обеспечивая газообмен. Г., связанный с кислородом, – оксигемоглобин, с углекислым газом – карбоксигемоглобин, с угарным газом – карбогемоглобин.

   Гемофилия. Наследственное нарушение свертывания крови в связи с недостаточностью в ней факторов VIII или IX, и проявляющееся симптомами повышенной кровоточивости. Наследуется по рецессивному типу, бывает только у представителей мужского пола, а передается через организм матери (т. е. может быть у внука страдающего Г. деда по материнской линии).

   Ген. Наследственный фактор, структурно-функциональная единица наследственного материала, представляющая собой отрезок молекулы дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Г. отвечает за формирование определенного элементарного признака.

   Генетика. Наука о законах наследственности и изменчивости организмов и методах управления ими. В Г. человека выделяют антропогенетику (изучает наследственность и изменчивость нормальных признаков человеческого организма) и медицинскую генетику (исследует нарушения генетических признаков).

   Генетическая информация. Заложенная в совокупности генов (геноме – см.) информация о строении и функциях дочерних организмов.

   Генетический код. Записанная на спиральной молекуле ДНК информация об организме.

   Гениальность. Высшая степень творческих проявлений личности. Для гения характерна способность на основе устоявшихся представлений выйти из их круга и осветить проблему с совершенно нового ракурса, создавая новый взгляд на нее.

   Гениталии. Термин, обозначающий половые органы.

   Геном. Совокупность генов, содержащихся в одинарном наборе хромосом данного организма (гаплоидном наборе), передающаяся от материнского организма дочернему.

   Генотип. Совокупность хромосомных наследственных признаков, обусловливающих видовую специфичность животных организмов и предпосылки их развития.

   Генофонд. 1. Совокупность генов (аллелей) одной особи, присущая данной популяции, в пределах которой они характеризуются определенной частотой встречаемости; 2. Вся совокупность видов живых организмов с их привившимися и потенциальными наследственными задатками.

   Геронтология. Область науки, изучающая биологические механизмы и процессы, лежащие в основе старения живых существ. Г. изучает возрастные особенности механизмов адаптации лиц старшего и пожилого возраста и пути замедления старения и увеличения продолжительности жизни.

   Гетеросексуальность. Сексуальное влечение к лицам противоположного пола.

   Гетерохронизм. Неодновременное (с разной скоростью) развитие, становление отдельных функциональных систем организма в онтогенезе. В педагогике и психологии тесно увязывается с понятиями сенситивных периодов (см.). В физической культуре и спорте учитывается при преимущественном воспитании отдельных двигательных качеств у детей.

   Гибкость. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех свойств организма, которые обусловливают амплитуду двигательных действий. Г. обусловливается подвижностью соответствующих суставов и эластичностью их суставно-связочного аппарата и мышц. Хорошая Г. обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

   Гигиена. Медицинская наука, изучающая закономерности взаимодействия человека с окружающей средой с целью обоснования оптимальных для жизнедеятельности и здоровья человека требований к факторам окружающей среды.

   Гигиеническая гимнастика. Специально подобранный комплекс упражнений, обеспечивающих повышение жизненного тонуса, активизацию кровообращения и предупреждающих развитие неблагоприятных последствий гиподинамии. Однако Г. г. не дает тренирующего эффекта, необходимого для повышения функциональных резервов организма, поэтому должна рассматриваться лишь как компонент двигательного режима человека.

   Гимнастические упражнения. Физические упражнения, позволяющие с большой точностью осуществлять регулирование мышечной нагрузки, избирательно влиять на отдельные мышечные группы и суставы. Г. у. подразделяются на спортивные, общеразвивающие и специальные. К спортивным относят спортивную и художественную гимнастику, акробатику, атлетическую Г. и др. К общеразвивающим – большую группу упражнений, направленных на воспитание силы, гибкости, ловкости и т. д. Специальные Г. у. используются, в частности, в лечебной физкультуре, где они подразделяются на дыхательные, идео-моторные, статические, в посылке импульсов и др.

   Гиперактивность детская (синдром повышенной нервнорефлекторной возбудимости). Проявляется несвойственными для данного возраста невнимательностью, подвижностью, отвлекаемостью., импульсивностью. При этом интеллектуальный уровень развития таких детей соответствует норме. Распространенность Г. д. среди школьников составляет 3–5 %, среди мальчиков в 4–5 раз чаще, чем среди девочек. Предполагается генетически обусловленная природа Г. д.

   Гипервентиляция. Избыточная легочная вентиляция. Может быть произвольной, связанной с нарушениями регуляции дыхания или структурными изменениями в дыхательной системе. Во втором случае, особенно у детей, отмечается целый ряд неблагоприятных последствий, обусловленных длительным спазмом мозговых сосудов с нарушением кислородного питания нервных клеток, с дефицитом неспецифических импульсов, поступающих в ретикулярную формацию, с нарушением синтеза гормонов гипофиза и др. эффектами, обусловливающими снижение функциональных резервов организма, иммунитета, нарушения мыслительной деятельности, быструю утомляемость и т. д.

   Гипервитаминоз. Состояние организма, возникающее при накоплении повышенной концентрации определенных витаминов.

   Гипергликемия. Повышенное содержание глюкозы в крови. Устойчивая Г. является основным симптомом сахарного диабета. Функциональная Г. возможна при избыточном поступлении с пищей продуктов с высоким содержанием легкоусваиваемых углеводов.

   Гиперкапния. Состояние, возникающее при накоплении в организме углекислого газа. Может быть функциональной (например, при физических нагрузках) и искусственной (при вдыхании смесей с повышенной концентрацией углекислого газа). Под влиянием Г. усиливается активность дыхательной системы и кровообращения.

   Гиперстеник (гиперстенический соматотип). Имеет относительно низкий рост, округлую короткую грудную клетку, подгрудинный угол тупой, кости конечностей массивные и короткие; имеется склонность к нарушениям обмена веществ в сторону преобладания жирового обмена, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертония, стенокардия, ИБС), к сахарному диабету, заболеваниям органов пищеварения и др.

   Гипертензия. Повышенное давление в полостях организма (внутри черепа, глаза, кровеносных сосудов и др.).

   Гипертензия артериальная. Раздельное или совместное повышение артериального давления у взрослого человека систолического выше 140 мм рт. ст., диастолического – выше 90 мм. Возникновение Г. а. помимо наследственной предрасположенности преимущественно обусловлено нездоровым образом жизни. В основе патогенеза Г. а. лежит нарушение сосудистого тонуса (прежде всего артериол) и снижение эластичности артериальных сосудов.

   Гипертермия. Наступающее в связи с нарушением терморегуляции общее (например, при тепловом ударе) или локальное (при солнечном ударе) перегревание организма, а также искусственное повышение температуры тела с целью достижения терапевтического эффекта.

   Гипертоническая болезнь. См. Гипертензия артериальная.

   Гипертрофия. Увеличение размеров органа или части тела. Может быть: 1 Физиологической, обусловленной увеличением нагрузки на данный орган или часть тела (например, при силовых нагрузках у спортсменов увеличивается мышечная масса, при упражнениях на выносливость увеличивается масса сердца и т. д.); 2. Патологической, связанной с нарушениями деятельности данного органа (например, при стенозе аорты увеличивается масса левого желудочка сердца). Разновидностями патологической Г. являются заместительная, компенсаторная и регенерационная. При физиологической Г. после нагрузки осуществляются полноценные восстановительные процессы, при патологической восстановительный период недостаточен для восполнения энергетического и пластического потенциала органа, поэтому постепенно развивается истощение, проявляющееся в различных патологических нарушениях (например, при перетренировке у спортсменов – жировая дистрофия миокарда).

   Гиперфункция. Повышенная функциональная активность клетки, ткани, органа, системы или организма в целом, выходящая за пределы физиологической нормы.

   Гипноз. Временное неосознаваемое или частично осознаваемое состояние человека, характеризующееся непроизвольной фокусировкой внимания на содержании навязываемого извне словесного внушения. Сохраняющийся контакт с гипнологом позволяет в медицине использовать Г. при определенных заболеваниях и нарушениях, обусловленных изменениями в психической сфере пациента.

   Гипогликемия. Снижение концентрации глюкозы в крови ниже физиологических границ. Может быть функциональной (например, у спортсменов при выполнении длительной физической нагрузки) и патологической (например, при гипогликемическом кризе у больных сахарным диабетом).

   Гиповитаминоз. Состояние организма, возникающее при дефиците в организме определенных витаминов. Может быть обусловлен дефицитом витаминов в пище или нарушением всасывания витаминов в пищеварительном тракте при определенных заболеваниях. Возникает также при определенных физиологических состояниях, требующих повышенного потребления витаминов (например, при спортивной тренировке или беременности). Изменения в организме при Г. специфичны для каждого из витаминов.

   Гиподинамия. Комплекс нарушений в жизнедеятельности организма, являющийся последствием гипокинезии (см.). Изменения охватывают практически все функциональные системы (опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную, пищеварительную, выделительную системы, обмен веществ, ЦНС и др.). Сопровождается снижением резервных возможностей организма, смещением энергетического обмена в сторону основного (преимущественно за счет снижения рабочего) и т. д. Г. рассматривается как один из механизмов нарушений здоровья современного человека.

   Гипокинезия. Ограничение двигательной активности человека, обусловленное его образом жизни (например, при учебных перегрузках) или другими причинами (например, при травме). Последствием Г. является гиподинамия (см.). С развитием цивилизации Г. все в большей степени становится (наряду с избыточным несбалансированным питанием и чрезмерными психологическими и информационными перегрузками) одним из основных факторов риска здоровья. При инвалидности способствует развитию не только явлений, характеризующих гиподинамию, но и ведет к нарушению социальных связей и условий самореализации, потере экономической и бытовой независимости, стойкому эмоциональному стрессу.

   Гипоксия. Состояние «кислородного голодания». Выделяют две основные формы Г.: 1. Гипоксическая Г. обусловлена недостаточным содержанием кислорода в артериальной крови (при анемии, кровопотере и др.) или недостаточно эффективной работой дыхательной системы; 2. Функциональная Г. связана с мышечными нагрузками анаэробного или аэробно-гликолитического характера, обусловливающими снижение концентрации кислорода в крови. Г. приводит к истощению буферных систем крови и развитию ацидоза.

   Гипотермия. Понижение температуры тела ниже физиологических границ вследствие превышения теплоотдачи над теплопродукцией. Может быть естественной (например, при замерзании) и искусственной (создаваемой для терапевтических или хирургических целей).

   Гипотоническая болезнь (артериальная гипотензия). Совместное или раздельное снижение у взрослого человека артериального давления систолического ниже 100 мм рт. ст., диастолического – ниже 60 мм. Основным фактором риска рассматривается наследственный и астения (см.).

   Гипотрофия. 1. Уменьшение размеров органа или ткани (атрофия – см.); 2. Хроническое расстройство питания (чаще всего у детей), выражающееся в похудении, потере массы тела со множественными болезненными проявлениями. Чаще носит вторичный характер, обусловленный какими-либо заболеваниями или нарушениями.

   Гомеопатия. Система лекарственного лечения с применением очень малых доз веществ, вызывающих в больших дозах явления, сходные с признаками данной болезни.

   Голод. Физиологическое состояние, обусловленное снижением концентрации питательных веществ в организме и приводящее к формированию пищевой доминанты. В отличие от аппетита (см.) Г. имеет объективный характер, поэтому его удовлетворение связано с потреблением любого (а не желательного) пищевого вещества.

   Голодание. Вынужденное или самопроизвольное воздержание от пищи. В отличие от диеты Г. означает полное воздержание от пищи. При абсолютном («сухом») Г. человек воздерживается от пищи и воды, при полном – только от пищи, но с приемом воды. Оздоровительное периодическое Г. используется для очищения организма и нормализации обмена веществ. Лечебное Г. используется при определенных заболеваниях по врачебным показаниям. По длительности различают Г. суточное, полуторасуточное, трехсуточное, недельное и пр. Целенаправленно применяемое Г. требует специальных подготовительных мер и специфического поведения при выходе из него.

   Гомеостаз(ис). Свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на динамическом постоянстве внутренней среды организма (температуры тела, артериального давления, биохимических показателей крови и др.). Г. поддерживается сложной системой регуляторных и обменных процессов как на уровне целого организма, так и на органном, клеточном и тканевом уровнях. Г. является основным условием гармоничной работы организма и обеспечения оптимальной жизнедеятельности.

   Гомойотермия (теплокровность). Способность поддерживать постоянство температуры тела при различных температурных условиях окружающей среды. Г. обеспечивается нервными и метаболическими процессами химической и физической терморегуляции. Г. свойственна птицам и животным.

   Гомосексуализм. Половое влечение к лицам своего пола (женский Г. называют лесбиянством).

   Гормоны. Биохимические вещества, образующиеся в железах внутренней секреции. Поступая в ничтожно малых концентрациях во внутреннюю среду организма, Г. оказывают специфическое действие на конкретные клетки, ткани, органы, вызывая изменения обмена веществ и энергии, структуры и функции органов и тканей и вместе с нервной системой регулируя в целом функциональные отправления организма.

   Готовность к школьному обучению. Совокупность морфофизиологических и психологических особенностей ребенка старшего дошкольного возраста, предполагающая его готовность к систематическому школьному обучению.
   При тестировании готовности определяется биологический возраст, физическое развитие, степень освоения необходимых для начала обучения знаний, умений и т. д.

   Группа здоровья. 1. Группа людей, имеющих общий уровень здоровья. «Методические рекомендации по комплексной оценке состояния здоровья детей и подростков при массовых врачебных осмотрах», утвержденные Минздравом СССР (1982, 1991), выделяют в зависимости от совокупности показателей здоровья 5 групп. 1-я группа – лица с отсутствием хронических заболеваний, не болевшие или редко болевшие за период наблюдения и имеющие соответствующее возрасту физическое и нервно-психическое развитие (здоровые, без отклонений). 2-я группа – лица, не страдающие хроническими заболеваниями, но имеющие некоторые функциональные и морфологические отклонения, а также 4 и более раз в год или длительно (более 25 дней по одному заболеванию) болеющие (здоровые, с морфофункциональными отклонениями и сниженной сопротивляемостью). 3-я группа – лица с хроническими заболеваниями или с врожденной патологией в состоянии компенсации, с редкими и нетяжело протекающими обострениями хронического заболевания, без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия (больные в состоянии компенсации). 4-я группа – лица с хроническими заболеваниями, с врожденными пороками развития в состоянии субкомпенсации, с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения, с затяжным периодом реконвалесценции после острых интеркуррентных заболеваний (больные в состоянии субкомпенсации). 5-я группа – лица с тяжелыми хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации и со значительно сниженными функциональными возможностями (больные в состоянии декомпенсации). Как правило, больные 5-й группы не посещают общие образовательные учреждения и массовыми осмотрами не охватываются. 2. В оздоровительной физкультуре под Г. з. понимается организованная группа людей определенного возраста, занимающихся физической культурой по специально разработанным программам под руководством специалиста. Такие группы могут формироваться по возрасту, по видам нарушений здоровья, по преимущественно используемым физическим упражнениям (например, группы плавания, оздоровительного бега и др.) и т. д.

   Группа крови. Совокупность признаков, характеризующих антигенную структуру эритроцитов (по антигенам А и В) и специфичность антиэритроцитарных антител (по антителам альфа и бета). Выделяют 4 основные Г. к.: 1 (0), II (A), III (B), IV (A, B). Принадлежность к конкретной Г. к. необходимо учитывать не только при переливании крови от донора реципиенту, но в организации образа жизни человека.

   Группа социальная. Одна из основных форм социального взаимодействия людей, их объединения, направленная на удовлетворение потребности ее членов в осуществлении совместных солидарных и скоординированных действий. Под С. г. может пониматься и семья, и группа сверстников, и коллектив сотрудников, и даже народ целой страны и все человечество. Поэтому С. г. подразделяются по численности – большие и малые; по характеру взаимодействия – первичные и вторичные; по способу организации и регулирования взаимодействия – формальные и неформальные и т. д. В педагогике и физическом воспитании С. г. могут играть заметную роль в решении стоящих перед коллективом или учреждением задач.

   Гуманность. Обусловленная нравственными нормами и ценностями система установок личности на социальные объекты (человека, группу людей, живое существо), которая представлена в сознании переживаниями сострадания и сорадования и реализуется в общении и деятельности в актах содействия, соучастия, помощи.

   Гуморальная регуляция. Регуляция функций организма или отдельного органа или ткани при участии различных химических веществ (медиаторов, гормонов, метаболитов и других биологически активных веществ), содержащихся в жидких средах организма (в крови, лимфе, межтканевой жидкости и др.).

Д

   Дальнозоркость (гиперметропия). Нарушение свойств рефракции глаза, при котором изображение близкорасположенных предметов фокусируется за сетчаткой. Корректируется двояковыпуклыми линзами.

   Дальтонизм. Врожденное отклонение от нормального цветового зрения, заключающееся в неспособности различать некоторые цвета, чаще всего красный и зеленый. Д. является противопоказанием к определенным видам профессиональной деятельности, в частности для работы на транспорте.

   Дауна болезнь. Одна из форм врожденного слабоумия. Проявляется олигофренией (см.), гипотонией, недостаточностью функций эндокринных желез (особенно щитовидной), своеобразным внешним видом.

   Двигательная активность. Постоянный процесс приспособления организма к изменяющимся условиям окружающей среды, направленный на совершенствование приспособительных механизмов в целях борьбы за существование. Д. а. в животном мире является основным условием сохранения жизни, обеспечения организма пищей, термостабильностью, позволяя избежать опасности, добиться победы в борьбе за полового партнера и воспроизводить потомство. В процессе естественного отбора и борьбы за существование выживают сильнейшие особи, которые и дают потомство. Поэтому Д. а. рассматривается как важнейший фактор эволюции и необходимое условие обеспечения здоровья.

   Двигательная активность инвалидов. Способ существования, объективная жизненная потребность, условие полноценной жизни инвалидов. Это дает им уверенность в себе, расширяет диапазон двигательных возможностей, улучшает психическое здоровье, повышает физические кондиции, жизненный тонус, приносит радость общения и т. д.

   Двигательная способность. Совокупность индивидуальных особенностей человека, определяющих степень успешного осуществления двигательной деятельности.

   Двигательные качества (способности) человека. Существенная определенность в двигательном взаимодействии человека с окружающей средой, проявляющаяся посредством соответствующих свойств. К основным Д. к. относят силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость (см.).

   Двигательный динамический стереотип. Система условных и безусловных рефлексов и сопровождающих их вегетативных реакций, являющихся физиологической основой двигательного навыка. При этом каждый предшествующий акт является сигналом к началу следующего, что закрепляется в ЦНС в определенной последовательности временных связей. Благодаря этому облегчается выполнение целостного двигательного акта, а сознание человека освобождается от необходимости тщательного контроля за каждым его элементом.

   Двигательный навык. Законченное сложно-координированное действие, включающее выполнение закрепленных в определенной последовательности простых двигательных актов с некоторым уровнем автоматизма. Физиологической основой Д. н. является двигательный динамический стереотип. Формирование Д. н. проходит по фазам генерализации (иррадиации возбуждения), концентрации и стабилизации. Автоматизм выполнения Д. н. начинает складываться уже в конце второй фазы.

   Двигательный режим. Совокупность двигательной активности данного человека в течение определенного периода времени. Оптимальный для обеспечения здоровья Д. р. современного человека должен включать те виды физических упражнений, которые бы позволили в полной мере предупредить возможные последствия гипокинезии. В частности, к ним следует отнести:
   – упражнения аэробного циклического характера, обеспечивающие поддержание адекватного состояния кардиореспираторной системы, терморегуляции, обмена веществ и др.;
   – гимнастические упражнения с целью поддержания хорошего состояния позвоночника, суставов, мышц туловища и т. д.;
   – закаливающие процедуры;
   – утреннюю гигиеническую гимнастику;
   – физкультминутки и физкульт-паузы.

   Движение. Способ существования материи, важнейший ее атрибут. Для живых организмов является одной из основных функций, обеспечивающих адекватность жизни на Земле в борьбе за существование в ее четырех основных аспектах: обеспечение термостабильности, добыча пищи, борьба (активная или пассивная) с опасностью и реализация инстинкта продолжения рода (включая борьбу за полового партнера).

   Дебильность. Начальная степень психического и интеллектуального недоразвития (IQ = 50–70). Дебил способен к обучению по специальной программе навыкам чтения, письма, счета, однако в силу преобладания конкретных ассоциаций испытывает затруднения в абстрактном мышлении. Гипертрофировано личностное самосознание и эмоциональное отношение к окружающему. Имеет повышенную внушаемость и подражательность, что способствует асоциальному поведению. Способен к социальной адаптации и профессиональному обучению.

   Девиантное поведение. Отклоняющееся поведение, проявляющееся в системе поступков или в отдельных поступках, противоречащих принятым в обществе правовым и нравственным нормам.

   Деградация личности. Утрата личностью присущих ей свойств с обеднением всех способностей (чувств, суждений, стремлений и др.).

   Декомпенсация. Нарушение деятельности организма или какой-либо его функциональной системы или органа вследствие срыва или истощения приспособительных механизмов. При правильно проведенном лечении, основную роль в котором играет тренировка функциональных резервов, может наступить компенсация, означающая адаптацию организма к новым, более совершенным условиям существования.

   Демографическая политика. Система социально-политических и экономических мероприятий, направленных на формирование желательного для общества осознанного демографического поведения. Д. п. предполагает систему мероприятий по регулированию деторождаемости (стимулированию или ограничению). Чаще всего принимаемые в этом отношении государством решения принимаются с ориентацией на семью таким образом, чтобы для последней выбор поведения был экономически и социально выгоден.

   Демография. 1. Общественная наука о численности и структуре населения, о процессах его воспроизводства и миграции в общественно-исторической обусловленности; 2. Описание закономерностей воспроизводства биологических объектов, в том числе – человека.

   Деонтология. Этические нормы и принципы поведения медицинского работника при выполнении профессиональных обязанностей.

   Депрессивный психоз. Подавленное настроение, возникающее как следствие психической травмы и сочетающееся с различными неврастеническими симптомами. Д. п. чаще развивается у лиц меланхолического типа темперамента, нерешительных, не уверенных в себе. Психотравмирующими факторами могут быть представление о собственной физической или психической неполноценности, длительная неразрешимая (по представлению человека) психотравмирующая ситуация. Проявляется грустным выражением лица, тихой речью, плаксивостью, стремлением к уединению, нарушениями сна и снижением аппетита. Д. п. хорошо поддается психотерапевтическому воздействию.

   Депрессия (депрессивный синдром). Устойчивое болезненное состояние, сопровождающееся психическими и физическими нарушениями. Типичные психические: подавленное настроение, печаль, сниженные интересы, замедленные психические процессы и др.; физические: снижение мышечного тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения, сна и т. д. Причинами могут быть переутомление, хроническая психически травмирующая ситуация, перенесенное горе, инфекционное заболевание и пр.

   Депривация. Ограничение возможностей или потребностей личности как проявления мщения. Психическая Д. – лишение индивида факторов, необходимых для нормального психического развития (например, лишение материнской ласки в раннем периоде). Сенсорная Д. – длительное устранение сенсорных влияний, ведущее к психическим расстройствам от нарушений сенсорных или мыслительных процессов до бреда и галлюцинаций.

   Десенсибилизация. Уменьшение чувствительности организма к воздействию какого-либо вещества. Десинхроноз. Рассогласование
   биологических ритмов в связи с быстрой сменой часовых поясов, при переходе на сменную работу в ночное время и т. д. Проявляется в нарушениях сна, общего самочувствия, в снижении аппетита и др. симптомах. По адаптации к новым временным условиям В. А. Казначеев выделяет типы спринтеров и стайеров (см.).

   Дети с отклонениями в психическом развитии. Дети с сенсорными нарушениями (зрения, слуха), поражениями ЦНС (умственная отсталость, задержка психического развития, двигательные нарушения, нарушения речи) или с сочетаниями различных нарушений. Последние могут возникать с момента рождения (пренатальное происхождение) или в течение возрастного развития. При любом происхождении происходит отставание в сроках формирования психических функций и замедленный темп их развития. Нарушается развитие речи и процесса общения. Тем не менее само развитие подчиняется тем же закономерностям, что и развитие нормального ребенка. Однако для реализации потенциала аномального ребенка требуется специальное педагогическое воздействие коррекционной направленности.

   Детский церебральный паралич (ДЦП). Заболевание ЦНС, сопровождаемое двигательными нарушениями, проявляющимися в параличах, нарушениями координации движений, гиперкинезами. Имеет внутриутробное происхождение, однако этиология до сих пор не выяснена. Недостаточная двигательная активность и дефицит проприоцептивной импульсации на ранних стадиях онтогенеза ведут к замедлению созревания мозга и постепенному отставанию психического развития ребенка. Имеются эффективные методики реабилитации больных с ДЦП.

   Детство. Период онтогенетического развития индивида от момента рождения до непосредственного включения во взрослую жизнь во всей полноте социальных, экономических и др. установок. Согласно международной Конвенции о правах ребенка, он признается таковым до возраста 18 лет (в особых случаях – и позже).

   Деформация. Нарушение нормальной конфигурации. Чаще всего термин используется в ортопедии для обозначения нарушений конфигурации костной ткани, позвоночника или конечностей.

   Диагноз. Краткое заключение, вывод о сущности заболевания. Д. ставится с помощью методов, разрабатываемых диагностикой (см.), на основании анализа специфических признаков (внешних, биохимических, инструментальных и др.) и их соотнесения с соответствующими «нормами».

   Диагностика. Процесс распознавания индивидуального состояния организма и свойств личности с помощью комплекса объективных и субъективных методов для постановки диагноза. Различают Д. медицинскую, психологическую, педагогическую, профессиональную и др. Логическим продолжением Д. является прогнозирование заболевания, его профилактика, коррекция, лечение, программы развития и т. д.

   Диагностика здоровья. Комплекс диагностических мероприятий, направленных на количественную и качественную оценку уровня здоровья. В отличие от медицинской диагностики, направленной на исследование отклонений от «нормы», Д. з. построена на изучении резервов адаптации человека.

   Диагностика психического развития. Установление уровня развития и индивидуальных особенностей психики человека. Проводится либо путем разностороннего однократного обследования с использованием ряда психодиагностических приемов (тестов), либо путем длительного изучения психики в условиях образовательного (психолого-педагогический метод) или лечебного учреждения (клинический метод). Полученные данные используются для разработки индивидуальных подходов в обучении (особенно для детей с нарушениями психического развития), для лечения, психопрофилактики, в целях профориентации и профотбора и т. д.

   Дидактогения. Негативное состояние повышенной психоэмоциональной напряженности человека, близкое к срыву адаптации, имеющее в своей основе педагогическую предпосылку. В педагогике Д. может быть вызвана нарушением педагогического такта со стороны педагога (учителя, тренера, воспитателя), или неумеренным педагогическим воздействием с информационной, физической, или психической перегрузкой. Д. усугубляет умственное утомление, накапливает его, приводя к переутомлению, нарушению поведения и межличностных отношений, создавая предпосылки к развитию неврозов.

   Дидактоневроз. Невроз, развившийся в результате обучения или воздействия неправильно построенного образовательного процесса. Факторами риска в этом случае могут быть отсутствие учета индивидуальных особенностей ребенка, психотравмирующие воздействия со стороны других учащихся или учителя, чрезмерный объем учебной информации при дефиците времени, отсутствие учета в образовательном процессе особенностей динамики умственной работоспособности (см.), неправильно организованный режим жизнедеятельности и т. д.

   Динамика работоспособности. Особенности изменений работоспособности во времени, свойственные данному человеку и данному виду деятельности. Общей закономерностью Д. р. является низкий исходный ее уровень с постепенным возрастанием работоспособности в процессе врабатывания, дальнейшая ее стабилизация (устойчивое состояние) и последующее развитие утомления. См. Динамика умственной работоспособности.

   Динамика умственной работоспособности. Особенности умственной работоспособности в течение определенного периода времени. Д. у. р. каждого человека отличается своими особенностями, однако существуют и определенные ее закономерности. Так, она оказывается самой низкой после пробуждения, повышается в течение учебных занятий и других видов трудовой деятельности, достигая высокого уровня в период 10–12 часов (первое плато) с дальнейшим снижением и последующим новым возрастанием в период между 15 и 17 часами (второе плато), после чего умственная работоспособность устойчиво снижается. Такая схема сдвинута по времени на более ранние сроки у «жаворонка» и на более позднее время – у «совы».

   Динамическая пауза. Время, используемое в течение производственной деятельности, учебного процесса, самостоятельных занятий для применения физических упражнений в целях активного отдыха в форме физкультминуток, физкультпауз (см.) и т. д. Предназначена для предупреждения развития отчетливого утомления и снижения работоспособности.

   Динамический стереотип. Сложная система возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, соответствующая определенной последовательности выполняемых действий (И. П. Павлов). При этом предыдущий акт действия является пусковым стимулом для следующего. Длительное повторное выполнение сложного действия закрепляется в виде стереотипа, который может корректироваться в зависимости от условий выполнения. Например, по механизму Д. с. формируются сложные двигательные навыки, определяющие технику выполнения спортивного упражнения, поэтому в относительно стандартных условиях выполнения (гимнастика, плавание) Д. с. оказывается более прочным, но менее подвижным, чем в условиях быстрой смены обстановки (единоборство, спортивные игры).

   Дискомфорт. Состояние, характеризующееся неприятными субъективными ощущениями, часто сопровождаемыми неблагоприятными психофизиологическими сдвигами. Может возникать под воздействием непривычных, неблагоприятных или неприятных для человека факторов, при нарушении самочувствия и т. д.

   Диспансеризация. Система работы лечебно-профилактических учреждений по целенаправленному активному наблюдению за здоровьем, развитием, условиями жизнедеятельности определенного контингента населения с целью осуществления первичной и вторичной профилактики (см.).

   Диссимиляция. Окислительно-восстановительный процесс распада сложных биохимических соединений тканей или органов на более простые с освобождением ранее накопленной в течение ассимиляции энергии, необходимой для обеспечения жизнедеятельности организма. Д. включается в процесс катаболизма (см.).

   Дистресс. «Плохой стресс», неблагоприятная неспецифическая реакция организма на сильное или длительно действующее воздействие, проявляющаяся в напряжении регуляторных механизмов и их последующем истощении (см. стресс). Г. Селье рассматривал Д. как болезнь адаптации.

   Дистрофия. 1. Нарушение обменных процессов в сторону преобладания какой-либо стороны обмена (жирового, белкового или др.) с накоплением в организме или ткани (органе) соответствующих промежуточных продуктов. Чаще всего развитие Д. связано с неправильным образом жизни (переутомление, вредные привычки и т. д.) или с заболеваниями эндокринного характера; 2. Хроническое расстройство питания у детей с задержкой роста и развития.

   Дисфункция. Нарушение функции органа, ткани или системы, проявляющееся в недостаточно полной или неправильно организованной их работе.

   Дневник здоровья. Индивидуальный, самостоятельно и регулярно заполняемый документ, отражающий самочувствие, антропометрические и функциональные показатели, особенности поведения и образа жизни в данный период времени (в том числе – выполненную физическую нагрузку и реакцию на нее). Д. з. является непременным условием объективной динамической оценки образа жизни и его коррекции, оптимальности применяемых в физическом воспитании и в спортивной тренировке нагрузок и т. д.

   Долговременная память. Один из видов памяти, отличительной особенностью которого является длительное по времени хранение информации. Д. п. – хранилище опыта человека, приобретенного индивидом в процессе познавательной и практической деятельности.

   Долгожитель. Человек, возраст которого превышает 90 лет.

   Долголетие. Прогнозируемая или реально достигнутая продолжительность жизни свыше 90 лет, способность стать долгожителем. Социально значимым является активное Д., т. е. способность долгожителя к социально активной деятельности.

   Донозологическое состояние. Состояние, при котором поддержание жизнедеятельности поддерживается за счет более высокого, чем в норме, напряжения регуляторных систем и функций. При Д. с. физиологические изменения еще не выходят за пределы так называемой клинической нормы, поэтому выпадают из поля зрения врачей при проведении диспансерных и профилактических осмотров. В валеологии Д. с. определяют как «третье» состояние, которое непременно корректируется здоровым образом жизни.

   Допинг. Фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физических и психических резервов организма. В терапии различных заболеваний используется как правило однократно в критических для жизни ситуациях. При систематическом использовании в спорте для достижения спортивного результата Д. имеет несомненное вредоносное значение для организма, поэтому повсеместно запрещен к использованию как в тренировочном процессе, так и непосредственно во время соревнований.

   Досуг. Свободное от основной деятельности (работа, учеба) время, используемое человеком для своего духовного и физического развития, самообразования, общественной активности и др. Особое значение в Д. имеет двигательная активность с точки зрения предупреждения и устранения у современного человека последствий гипокинезии и активного отдыха для восстановления работоспособности.

   Дошкольный возраст. Период детства с 3 до 6 (7) лет (соответствует в возрастной периодизации первому детству). Наиболее важной физиологической особенностью с позиций последующего обучения ребенка в школе следует считать завершение структурного формирования головного мозга (когда количество его нейронов достигает максимума). Это обстоятельство делает особенно актуальным обеспечение условий для возможно более полного обеспечения ребенка сенсорной и проприоцептивной информацией и умственной деятельностью во все периоды онтогенетического развития до завершения Д. в., так как именно эти условия жизнедеятельности преимущественно и определяют степень развития и созревания головного мозга.

   Духовная культура. Часть общей культуры человека, определяющая уровень развития и саморегуляции зрелой личности, в котором основными мотивационно-смысловыми регуляторами ее жизнедеятельности являются высшие общечеловеческие ценности. Д. к. включает такие компоненты, как познание, нравственность, воспитание и просвещение, философия, право, этика, наука, искусство, религия и др.

   Дыхание. Процесс обмена кислородом и углекислым газом между организмом и окружающей средой. Различают 1. Внешнее д., осуществляемое органами дыхания, благодаря которому кислород поступает из внешней среды в кровь, а углекислота – из крови во внешнюю среду; 2. Перенос газов кровью – насыщение тканей кислородом и выведение из них углекислоты; 3. Тканевое или внутриклеточное д. – окисление органических соединений в клетках тела, сопровождающееся потреблением кислорода, образованием углекислоты и освобождением энергии, используемой для процессов жизнедеятельности.

   Дыхательные упражнения. Упражнения, используемые для восстановления и совершенствования нарушенных или извращенных навыков дыхания, нормализации обмена веществ и кровообращения при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем. Д. у. могут быть статическими (без движений конечностей и туловища), динамическими (сопровождающимися упомянутыми движениями), с изменением ритма и фаз дыхания, с сопротивлением, с задержкой дыхания и т. д. Разновидности Д. у. входят составными частями в оздоровительные системы волевой ликвидации глубокого дыхания К. Бутейко и парадоксального дыхания В. Стрельченко.

Е

Евгеника. Учение о наследственных предпосылках индивидуального развития человека, об условиях и закономерностях наследования одаренности и таланта (Ф. Гальтон). Фактически является отражением решения извечного вопроса о роли среды и наследственности в становлении гениальности и таланта в сторону преобладания второй. С помощью Е. расисты пытаются с биологических позиций обосновать закономерность расового и национального неравенства.

Ж

   Жажда. Субъективное ощущение недостатка воды в организме. Может быть вызвано: объективными факторами, вызванными избыточной потерей воды организмом (например, при длительном пребывании в жаркой атмосфере с потерей большого количества пота, при длительном выполнении физических упражнений и др.), накоплением в организме ионов натрия с повышением осмотического давления крови; патологическими процессами (например, при сахарном мочеизнурении, сопровождающем заболевание диабетом). Ж. сопровождается повышением возбудимости находящегося в продолговатом мозгу соответствующего центра. Субъективным проявлением жажды является ощущение сухости слизистой рта, губ, языка.

   Жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Максимальный объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. ЖЕЛ является одним из показателей резервных возможностей внешнего дыхания и зависит от эластичности легких и степени развития дыхательных мышц. Средняя величина ЖЕЛ у мужчин составляет 4000–5000 мл, у женщин 3000–3500 мл. Основным средством тренировки ЖЕЛ являются упражнения на выносливость (гребля, лыжи, плавание и др.).

   Жизненный тонус. Эмоциональное отношение, интерес к жизни, проявляющиеся в активности участия в ней индивида. Ж. т. оказывает несомненное влияние на психический статус человека, а через него – и на уровень регуляции и функционирования организма.

   Жизнь. Способ существования организмов в виде обмена веществ с окружающей средой, в ходе которого организм как открытая система получает вещества, служащие строительным материалом, обеспечивающим его рост и развитие, а также образование дочерних организмов в процессе размножения, и снабжающие его энергией (Философский словарь, 1987). С современных позиций следует отметить, что организм обменивается с окружающей средой не только веществом, но и энергией, и информацией (В. А. Энгельгардт).

   Жизнь человека. Наряду с общими признаками жизни наличие свойственных только человеку качеств и поведенческих актов: 2-я сигнальная система, способность к творческой деятельности, осознанному выбору и использованию орудий труда и т. д.

З

   Заболеваемость. 1. Статистический показатель распространенности заболеваний среди населения (на 100, 1000 или 10000 населения определенной территории за 1 год). 2. Общее число зарегистрированных за определенное время заболеваний на данное количество населения.

   Заболевание. Процесс возникновения и развития болезни. З. развивается постепенно при переходе из донозологических состояний в преморбидные, а затем – в нозологические.

   Задатки способностей. Генетически детерминированные анатомо-физиологические и психологические особенности организма человека, являющиеся предпосылкой сложного процесса формирования и развития способностей. Степень реализации З. с. определяется условиями жизни – при их благоприятном сочетании они проявляются наиболее полно.

   Задержка психического развития. Особый вид нарушения психического развития ребенка, при котором, в отличие от олигофрении, отмечается частичное недоразвитие высших психических функций, носящее временный характер и преодолеваемое в детском или подростковом возрасте. Может проявляться в инфантилизме, длительном сохранении интересов к детским играм и т. д. При З. п. р. у детей отмечается повышенная утомляемость, аффективная возбудимость, затруднено усвоение навыков письма, счета, легкие нарушения речи, понижены внимание и память и т. д. З. п. р. может быть связана с дефектами конституции ребенка, при котором он отстает от своих сверстников в физическом и психическом развитии, с различными соматическими заболеваниями, с органическим повреждениями ЦНС и др.

   Задержка развития. Синдром незрелости (соответствие более раннему возрасту) психических и психомоторных функций под влиянием тех или иных неблагоприятных факторов наследственного характера или образа жизни. З. р. заканчивается либо прогрессирующим недоразвитием системы или ее компенсацией преимущественно за счет изменения образа жизни. Диагноз синдрома ставится на начальном этапе развития. Выделяют следующие формы З. р.: раннюю (до 3 лет), детскую (до 10 лет), подростковую (до 15 лет), юношескую (до 23 лет) и позднюю (после 23 лет).

   Закаленность. Высокая устойчивость организма к неблагоприятному действию факторов окружающей среды.

   Закаливание. Система мероприятий, способствующих укреплению организма, тренировке иммунитета и повышению устойчивости к воздействию неблагоприятных условий внешней среды. Различают закаливание к холоду и к жаре. Основными принципами З. являются: контрастность, постепенность, разнообразие средств, необходимый психический настрой, систематичность и последовательность, постоянство.

   «Закон свертывания функций за ненадобностью» И. А. Аршавского. Частный случай «закона функциональной корреляции»: если какая-либо функция работает в недостаточной степени, соответствующей понятию индекса функционирования структур (Ф. З. Меерсон), то ее возможности постепенно снижаются в связи с угнетением регуляторнных механизмов и нарушением синтеза белков. Типичным проявлением закона являются атрофия (при снижении функции) и гипертрофия (при ее возрастании). Закону подчиняются практически все функциональные системы организма (включая иммунитет, терморегуляцию) и становление личностных и психических функций (речи, мышления, социальных ролей и др.), поэтому особенно важно обеспечить условия для оптимального функционирования систем на ранних этапах возрастного развития.

   Защита психологическая. Специфическая регуляторная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведение к минимуму чувства тревоги, связанного с осознанием конфликта, или недопущение в сознание неприятных психологических воспоминаний, связанных с пережитыми обстоятельствами (см. Психоанализ).

   Здоровье. Состояние организма, дающее человеку возможность в максимальной степени реализовать свою генетическую программу в условиях конкретного социокультурного бытия данного человека. З. является понятием динамическим, так как: изменения условий жизни человека в историческом плане привели к соответствующему смещению приоритетных требований к обеспечению здоровья человека, поэтому критерии здоровья современного человека отличаются от тех, которые определяли выживание людей на более ранних этапах становления человеческой цивилизации; для каждого возрастного этапа онтогенеза существуют свои критерии здоровья, определяемые свойственными этому возрасту его морфофункциональной организацией и социальной ролью. З. является важнейшим репрезентатором социальной, духовной, экономической норм развития общества и тесно связано с развитием общественного интеллекта, образования, науки, культуры, физического воспитания и спорта.

   Здоровье населения. Статистическое понятие, характеризующееся комплексом социально-экономических и демографических показателей, уровнем физического развития, общей заболеваемостью и инвалидностью определенной группы людей. З. н. зависит от: 1. Биопсихологических особенностей человека (наследственность, тип конституции, высшей нервной деятельности и др.); 2. Природных факторов (климат, флора и фауна, ландшафт и пр.); 3. Состояния окружающей среды; 4. Социально-экономических и политических факторов, воздействующих через условия труда и существования; 5. Условий медицинского обеспечен и я. З. н. является одним из основных показателей благополучия государства, его «визитной карточкой» (И. И. Брехман).

   Здоровье общественное. Социально-политическая категория, характеризующаяся воспроизводством населения, его физическим и духовным развитием, сохранностью потенциала и активности жизни популяции, обусловленных уровнем развития общественных ресурсов, качества жизни и окружающей среды.

   Здоровье психическое. Оптимальное состояние психики человека, позволяющее индивиду в полной мере поддерживать свое здоровье.

   Здоровый образ жизни человека. Способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека и конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение индивидом своих социально-биологических функций. Следовательно, понятие З. о. ж. не может быть всеобщим, а является индивидуально ориентированным. З. о. ж. является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненной потребности человека в здоровье.

   Здравоохранение. Система государственных и общественных мероприятий по охране здоровья, предупреждению и лечению болезней и продлению жизни человека.

   Зона комфорта. Оптимальное для организма человека сочетание гигиенических характеристик внешней среды. Например, комфортное состояние для человека, находящегося в состоянии покоя или выполняющего легкую физическую работу, достигается при температуре воздуха 18–22 °C, влажности 40–60 % и скорости движения воздуха 0,2–0,4 м/с.

   Зрелость (взрослость). Наиболее продолжительный период онтогенеза, характеризующийся достижением наивысшего развития духовных, интеллектуальных и физических возможностей человеческой личности. Хронологические рамки З. достаточно условны и охватывают период от зрелости до пожилого возраста. В различных странах чаще всего в основу выделения верхней границы З. положен возраст выхода на пенсию, поэтому в России к нему относят от 21 до 55 лет у женщин (1-й период до 35 лет) и от 22 до 60 лет у мужчин (1-й период до 40 лет).

И

   Игра. Форма деятельности в условных ситуациях, направленная на воссоздание и усвоение общественного опыта, фиксированного в социально закрепленных способах осуществления предметных действий, в предметах науки и культуры. Для И. характерны следующие особенности: наличие определенных правил, состязательность, непредсказуемость очередных ситуаций и др. В педагогике различают следующие виды И.: ролевые, развивающие, тренирующие, воспитывающие, деловые и др. В физической культуре: малоподвижные, подвижные и спортивные. Особое значение И. имеет в общем и физическом воспитании детей.

   Идиотия. Наиболее тяжелая форма умственной отсталости (IQ< 20). Активная речь сводится к отдельным, часто искаженным словам, понимание речи грубо нарушено. Недоразвитие моторики: замедленность движений, нарушение их координации, расстройство навыков стояния и ходьбы. Эмоции крайне примитивны, а чувства удовольствия и неудовольствия сводятся лишь к степени удовлетворения инстинктивных потребностей. Больные не способны к самообслуживанию и нуждаются в уходе и надзоре. Встречаются и более легкие случаи.

   Избыточная масса тела. Накопление массы тела (преимущественно за счет жировой ткани) свыше нормальной для данного человека, но до развития ожирения. Во врачебном контроле под И. м. т. понимают превышение нормы на 1–9 %. Проблема заключается, однако, в установлении самой «нормы» массы тела (см. Масса тела).

   Имбецильность. Выраженное психическое недоразвитие (IQ = 20–50). Словарный запас достигает 200–300 слов. Развитие моторики задержано, но больные способны к обучению элементарным операциям. Хорошая механическая память позволяет обучаться элементам чтения, счета и письма. Элементарные эмоциональные реакции относительно развиты. Не обладая способностью к логическому мышлению и к инициативе, больные легко теряются в незнакомой обстановке и нуждаются в постоянной опеке и надзоре.

   Иммунизация. Специфическая профилактика инфекционных заболеваний в виде противоэпидемических мероприятий, основанных на регламентированном по времени и возрастным группам применении прививок.

   Иммунитет. Невосприимчивость к чужеродным белкам, способность организма сохранять свою биологическую индивидуальность. В узком смысле слова И. – невосприимчивость к инфекционным заболеваниям. Различают И. видовой, врожденный и приобретенный,
   В отличие от И. видового, свойственного всем особям данного вида, И. врожденный обусловлен унаследованными от родительского организма свойствами (фагоцитоз, защитные свойства кожи и слизистых оболочек и т. д.). И., обусловленный выработкой антител в плазме крови, называется гуморальным, а защитными свойствами клеток иммунной системы (лимфоидной ткани, лимфоцитов крови и лимфы, эпителиальных клеток слизистых оболочек) – клеточным.
   И., проявляющийся в результате перенесенной инфекции либо клинически выраженного заболевания или скрыто протекающего процесса, а также в результате вакцинации живыми или убитыми вакцинами, называется активным, а приобретаемый посредством получения уже готовых антител (при передаче плоду материнских антител через плаценту или с молоком или при искусственном введении антител) – пассивным.

   Инвалид. Человек, не способный работать вообще или работать по своей профессии вследствие заболевания, травмы или врожденного дефекта развития.

   Ингибитор. Вещество, подавляющее или тормозящее активность физиологических процессов.

   Индекс здоровья. Количественный показатель физического состояния здоровья, отражающий уровень физического развития и функциональных возможностей организма, качество образа жизни, состояние иммунитета. Существуют различные варианты оценки И. з., из которых наиболее информативны системы Апанасенко, Белова и др.

   Индекс Кетле. Отношение массы тела (в г) к длине тела (в см). И. К. используется как один из показателей физического развития человека.

   Индекс массы тела. Отношение массы тела (в кг) к квадрату длины тела (в м).

   Индивид, индивидуум. Человек как единичное существо вида Homo sapiens, продукт филогенетического и онтогенетического развития, единства врожденного и приобретенного, носитель своеобразных черт личности (задатков, влечений, социальных мотивов поведения и т. д.). Каждый И., представляя собой уникальное сочетание гено– и фенотипических черт, является исключительным в своей совокупности существом, подобному которому не было и не будет в истории человечества.

   Индивидуализм. Противопоставление интересов отдельной личности (индивида) интересам определенной общности людей, предпочтение личных интересов общественным, себя – коллективу.

   Индивидуальность человека. Неповторимое своеобразие каждого человека как совокупности биологических и социальных качеств, определяющих личность. И. ч. проявляется в специфическом осуществлении им своих социокультурных действий и поступков. С этих позиций, с одной стороны, некорректно переносить собственные подходы к оценке поведения на других людей (если они не затрагивают интересы других людей и не ущемляют их достоинства), и с другой – мнение каждого человека имеет право на существование (при тех же условиях).

   Индивидуальный подход. Психолого-педагогический принцип, согласно которому в учебно-воспитательном процессе должны учитываться индивидуальные особенности ребенка. Такое требование диктуется неповторимостью биосоциального портрета каждого человека как личности во всем многообразии его гено– и фенотипических качеств. И. п. в образовании является основой идеи гуманизации обучения и воспитания.

   Инстинкт. Совокупность сложных врожденных приспособительных реакций, безусловных рефлексов на жизненно важные раздражители, обеспечивающих сохранение жизни (сосательный, пищевой, оборонительный и др.). У человека в онтогенезе И. в значительной степени оказываются под контролем сознания и социальных установок (культуры, традиций, религии и т. д.).

   Инсульт мозговой. Острое нарушение мозгового кровообращения с развитием стойкого поражения головного или спинного мозга. Различают И. геморрагический, связанный с внутри-мозговым кровотечением в связи с разрывом сосуда, и ишемический, обусловленный прекращением кровотока в определенном сосуде и выключением кровоснабжения соответствующего участка мозга. Последствия И. м. определяются его локализацией и калибром сосуда и могут проявляться от незначительных симптомов до летального исхода.

   Интеллект (разумение, понимание, постижение). Относительно устойчивая структура способностей индивида к мышлению, к рациональному познанию. Определяется, по современным представлениям, сложным комплексом наследственных, врожденных и приобретенных факторов. В становлении И. особое значение имеют ранние возрастные этапы развития, особенно первые 3–5 лет жизни.

   Интеллекта коэффициент (IQ). Отношение «интеллектуального возраста» (уровень интеллектуального развития) к паспортному возрасту в %. За норму IQ (по шкалам Бине-Симона, Пробста, Векслера) принимается диапазон 85—110.

   Интерференция навыков. Взаимодействие навыков. Может быть положительным, при котором один навык усиливает другой (перенос навыков), и отрицательным, когда их взаимодействие оказывается неблагоприятным.

   Интоксикация. Отравление, патологическое состояние, вызванное общим действием на организм токсических веществ эндогенного (аутоинтоксикация) или экзогенного происхождения. Сопровождается реакций всего организма. Степень выраженности сможет быть различной в зависимости от вида действующего вещества и его дозы, состояния здоровья и иммунитета человека, его возраста и т. д.

   Интроверт. Тип человека со склонностью к жизни в мире собственных мыслей, представлений и чувств, с пассивностью и со слабыми контактами с окружающими людьми.

   Интуиция. Познание действительности с внутренним ощущением очевидности на основе предшествующего опыта и знаний, но без осознаваемой логичности заключения. Поэтому субъект воспринимает возникающее знание как результат «непосредственного усмотрения». Для И. характерна быстрота (моментальность) формирования гипотез и принятия решений.

   Инфантилизм. Отсталость в развитии, проявляющаяся в возрастной недостаточности физических, физиологических, психических, интеллектуальных и/или социальных качеств от свойственных данному возрасту.

   Инфекция. Заболевание, вызываемое болезнетворными микроорганизмами.

   Информация генетическая. Информация о наследственных свойствах организма, полученная от предков в виде совокупности генов. И. г. преимущественно содержится в хромосомах, где она зашифрована в определенной линейной последовательности нуклеотидов в молекулах ДНК.

   Инцест. Сексуальные отношения между близкими родственниками.

   Искривление позвоночника. Нарушение нормальной конфигурации позвоночника. Выделяют две основные формы И. п. – в сагиттальной (передне-задней) и фронтальной (боковой) плоскостях. Первые включают И. с увеличением физиологических изгибов (сутулость, круглая и кругло-вогнутая спина) и с их уменьшением (плоская и плосковогнутая спина). Вторые виды нарушений обозначаются как сколиозы (см.).
   Истерия. Невротическое состояние в виде обратимых расстройств психики, чувствительной и двигательной сфер, возникающее, как правило, в результате ослабления нервной системы под влиянием неправильного образа жизни или психической травмы. Обычно свойствен людям художественного типа высшей нервной деятельности. И. характеризуется преобладанием чувственных реакций над логическим осознанием происходящего, поэтому больной И. легко внушаем и переносит на себя ощущения боли и других неблагоприятных ощущений, испытываемых другими людьми в виде «извращенных реакций» вплоть до самовнушенной смерти. При истерическом припадке бурная двигательная реакция: катаются по полу, рвут на себе волосы, плачут, кричат, – однако, в отличие от эпилепсии, при падении не ушибаются, нет прикуса языка, непроизвольного мочеиспускания и др. Приступ прекращается так же внезапно, как и начался, может сопровождаться резкой переменой настроения со смехом, восторгами и пр. положительными реакциями.

   Истероидный тип. Тип акцентуации характера, когда доминирует эгоцентризм, жажда постоянного внимания к себе с лживостью и желанием приукрасить свои достоинства. Эмоциональность не содержит глубоких, искренних чувств. С целью привлечь к себе внимание может совершать асоциальные проступки, в группе претендует на лидерство.

   Ишемическая болезнь сердца. Группа заболеваний сердца, когда на фоне воспалительных изменений миокарда возникает нарушение его питания, обусловленное сужением просвета коронарных сосудов неврогенного и/или атеросклеротического происхождения. В этом случае развивается выраженная кислородная недостаточность сердца – ишемия. Последствиями И. б. с. являются, в частности, стенокардия, кардиосклероз, инфаркт миокарда.

   Ишемия. Резкое уменьшение кровоснабжения участка тела или ткани, органа вследствие ослабления или прекращения кровотока в соответствующих артериальных сосудах.

   Йога. Составная часть философско-религиозного течения, возникшего в древней и средневековой Индии. Средство самопознания и освобождения человека от материальных условий бытия через освоение совокупности методов и средств, позволяющих достичь полного управления психическими и физиологическими функциями организма. Й. предполагает особый образ жизни во всем многообразии его проявлений.

К

   Калланетика. Программа из 30 упражнений, преимущественно рассчитанная на женщин. Выполняемые в изометрическом режиме (с напряжением, но без изменения длины мышц), эти упражнения обеспечивают включение в активность глубоко расположенных мышечных групп. Особое внимание обращается на мышцы живота, ног, ягодиц и бедер.

   Канцероген. Вещество или физический агент, способный вызывать развитие злокачественных новообразований или способствующий их возникновению Процесс развития злокачественного образования называется канцерогенезом.

   Кардиоресператорная система. Обобщенное понятие о всей совокупности функциональных систем организма, обеспечивающих процессы внешнего и внутреннего дыхания. Функциональный резерв К. с. является основным критерием физической работоспособности и надежным показателем уровня здоровья, поэтому при оценке последнего изучение именно К. с. дает наиболее информативную информацию (системы Г. Л. Апанасенко, В. И. Белова, К. Купера и др.).

   Катаболизм. Совокупность протекающих в организме биохимических реакций распада сложных веществ на более простые, обеспечивающих организм веществом и энергией.

   Качества личности. Совокупность биологических и социальных компонентов личности, предопределяющих ее поведение в социальной и природной среде. Структура К. л. включает психические процессы, свойства, адаптивность, устойчивость и другие стороны жизнедеятельности индивида.

   Качество жизни. Понятие, характеризующее качественную сторону удовлетворения материальных и культурных потребностей людей посредством сопоставления имеющегося уровня определенного набора их критериев со стандартными. Согласно существующим в мировой практике подходам, к К. ж. относят следующие критерии: среднедушевой доход, уровень образования, средняя продолжительность жизни и др.

   Кинезофилия. Любовь к движениям, потребность в двигательной активности.

   Кислородное голодание. Испытываемая организмом недостаточность кислородного обеспечения обменных процессов. К. г. может быть функциональным (например, при выполнении напряженной мышечной работы) и патологическим (при недостаточности кровообращения или дыхания). Степень К. г. наиболее точно характеризует концентрация молочной кислоты в крови, общий объем которой обозначают как кислородный долг.

   Клетка. Структурно-функциональная единица живого организма, действующая как открытая система, способная к самообновлению, саморегулированию и самовоспроизведению. К. состоит из ядра, оболочки и цитоплазмы, внутри которой находятся органоиды, выполняющие различные функции, обеспечивающие все стороны жизнедеятельности К.

   Климакс (климактерический период). Период жизни, в течение которого прекращается детородная функция. У женщин менопауза чаще наступает около 40–45 лет, у мужчин – около 50–55 лет. К. сопровождается нервно-психическими и физиологическими изменениями, которые проявляются целым рядом неблагоприятных симптомов, степень которых во многом определяется уровнем физического и психического здоровья человека.

   Клон. Совокупность клеток, которые произошли от одной исходной клетки в результате размножения делением.

   Код генетический. Содержащаяся в молекулах нуклеиновых кислот в виде последовательности нуклеотидов информация о наследственных качествах, свойственных данному виду живых организмов.

   Коитус. Генитальный (половой) контакт двух индивидов с целью получения полового удовлетворения, а также для продолжения рода.

   Колика. Приступ резких схваткообразных болей.

   Коллапс. Острая сосудистая недостаточность с падением тонуса сосудов и уменьшением массы циркулирующей крови, резким снижением давления крови, признаками гипоксии мозга и угнетением жизненно важных функций.

   Коматозное состояние (кома). Глубокая степень расстройства сознания с потерей способности реакции на окружающее, даже на болевые раздражения; зрачки расширены, реакция на свет отсутствует, функции жизнеобеспечения снижены.

   Коммуникативность. Способность к установлению социальных и речевых связей, общительность. Определяется типом высшей нервной деятельности, типом акцентуации характера человека. Для инвалидов К. является одним из основных мотивов занятий физическими упражнениями и спортом. Средствами К. являются речь, жесты, позы, звуки, мимика и т. д.

   Компенсация функций. Усложненная форма адаптации, обладающая меньшим резервом прочности. При этом относительно здоровый орган принимает на себя частичное выполнение функций пораженного или больного органа, функционально разгружая его, однако при этом его собственная функция возрастает (гиперфункция).

   Компоненты здорового образа жизни. В структуру здорового образа жизни (см.) включают практически все стороны жизнедеятельности человека, к основным из которых следует отнести: оптимальный двигательный режим, тренировку иммунитета, закаливание, рациональное питание, психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую культуру, гигиеническую культуру, рациональный режим жизни, отсутствие вредных привычек, валеологическое самообразование и др.

   Комплексная оценка уровня здоровья. См. Индекс здоровья.

   Комфорт. Субъективное чувство и объективное состояние удовлетворенности человека условиями жизни, включая ее природные и социально-экономические показатели.

   Конституция (биотип) человека. Совокупность индивидуальных относительно устойчивых морфологических и функциональных (в том числе и психологических) особенностей человека. Последние складываются на основе наследственных и приобретенных свойств организма и определяют особенности его адаптации к условиям существования и предрасположенность к определенным нарушениям здоровья, что, в свою очередь, должно сказываться на особенностях образа жизни. Выделяют 3 основных типа конституции: астенический, нормостенический (атлетический) и гиперстенический (пикнический) (см.).

   Контрактура. Стойкое снижение подвижности суставов. В зависимости от пораженной ткани выделяют связанные с нарушениями мышечной ткани К. миогенные, костной – остеогенные, нервной – неврогенные и т. д. По степени выраженности степени К. определяются величиной ограничения подвижности: 1 – на 60 градусов, 2 – на 90, 3 – на 165. Более сильное ограничение подвижности определяется как анкилоз.

   Контрацепция. Предохранение от зачатия с помощью различных средств и методов биологического, хронологического, поведенческого, фармакологического и т. д. характера.

   Контроль в физическом воспитании (спорте). В физическом воспитании помимо врачебного контроля важное значение имеет и педагогический контроль, обеспечивающий проверку запланированных мероприятий для уточнения эффективности физического воспитания и внесения соответствующих корректив в процесс физического воспитания. В соответствии с задачами и сроками выполнения различают следующие виды контроля:
   – предварительный для изучения состояния здоровья и физической подготовленности вновь поступивших занимающихся;
   – оперативный для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия (урока) для целесообразного чередования нагрузки и отдыха;
   – текущий проводится для определения реакции организма занимающихся в течение определенного короткого промежутка времени (чаще всего микроцикла, одной-двух недель);
   – этапный для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, достигнутом в течение мезоцикла (одного-двух месяцев, учебной четверти или полугодия);
   – итоговый проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения учебного плана тренировочной работы, степени выполнения поставленных задач и определения исходных посылок для последующего планирования учебно-тренировочного процесса.

   Контузия головного мозга. Нарушение ориентации человека в происходящих событий в связи с внезапным сильным механическим воздействием. Может быть вызвано воздействием на всю поверхность тела независимо от степени видимых нарушений целостности тканей или закрытым повреждением головного мозга с очагами деструкции его тканей.

   Конфликт. Столкновение противоположно направленных целей, интересов, позиций, мнений или взглядов оппонентов или субъектов взаимодействия, сопровождаемое эмоциональными переживаниями.

   Конформный тип. Тип акцентуации характера со стремлением к общепринятым нормам во всех проявлениях собственной жизни, с недостаточным умением анализировать свои и чужие поступки. У подростков наиболее часто развивается при перемене условий жизни.

   Координация движений. Разновидность физического качества, представляющая собой согласование во времени и в пространстве работы отдельных мышечных групп, обеспечивающее наиболее эффективное выполнение двигательного действия. В осуществлении К. д. в процессе регулирования двигательной деятельности особое значение имеет определенность в проявлении преимущественно психофизиологических (психомоторных) свойств организма человека, обеспечивающих реципрокное (взаимное) согласование степени напряжения и расслабления участвующих в двигательном акте мышечных групп.

   Коррекционная педагогика. Раздел педагогики о методах обучения и воспитания, направленных на коррекцию и компенсацию врожденных и приобретенных морфологических и функциональных (соматических, физических, психических и социальных) отклонений в развитии детей.

   Коррекция. Исправление, поправка, частичное изменение чего-либо.

   Коррекционная функция АФК. Целенаправленное использование физических упражнений для коррекции соматопсихологических нарушений у инвалидов. Корректируются, в частности, телосложение, осанка, двигательные действия, психические и психомоторные качества, психическое состояние и поведение.

   Корригирующие упражнения. Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата. К ним относят любые движения, выполняемые из определенного исходного положения, обусловливающего их локальное воздействие.

   Косметика. 1. Комплекс мер для поддержания красоты участков тела или устранения косметических дефектов; 2. Средства для личной гигиены и улучшения внешнего облика.

   Косноязычие. Расстройство речи, проявляющееся в неправильном произношении отдельных звуков или в недостаточном словарном запасе.

   Косоглазие (страбизм). Отклонение зрительной линии одного глаза от совместной точки фиксации.

   Косолапость. Деформация стопы с ее супинацией, подошвенным сгибанием и приведением.

   Косорукость. Стойкое отклонение кисти от оси предплечья во фронтальной плоскости.

   Коэффициент смертности. Процент общего числа умерших за год к численности населения.

   Криз. Внезапно наступающее кратковременное появление новых или усиление имеющихся симптомов болезни.

   Кризис болезни. Резкое изменение течения заболевания, как правило к лучшему, с усиленным потоотделением и нормализацией температуры тела.
   Кризисы возрастные. Условное название переходных этапов возрастного развития, введенное Л. С. Выготским, определившим их как целостное изменение личности ребенка при смене стабильных периодов. Поведенческие критерии К. в. – трудновоспитуемость, упрямство, негативизм и др. Хронологически К. в. определяются границами возрастов: кризис новорожденности (до 1 мес.), 3-х лет, 7 лет, подростковый (11–12 лет), юношеский.

   Критерии здорового образа жизни. Деятельный, творческий и трудовой образ жизни, позволяющий человеку всесторонне проявлять свои физические и духовные способности в общественно-трудовой, семейно-бытовой и других сторонах жизнедеятельности и переносить значительные физические и психические нагрузки.

   Критические периоды внутриутробного развития. Периоды наибольшего риска для развития и жизни эмбриона (плода). К основным из них относят: период имплантации (7—12 дней после зачатия), период закладки органов (3–6 недели беременности), окончание формирования плаценты, когда ее функции достигают высокого уровня активности, а у плода образуются зачатки коры головного мозга, кроветворная система, появляются лейкоциты (3-й месяц беременности), а также период формирования важнейших функциональных систем (22–24 недели).

   Кровоизлияние (геморрагия). Скопление крови, излившейся из сосудов, в тканях или полостях организма.

   Кровопотеря. Утрата части крови в результате кровотечения или кровопускания.

   Культура. Специфический способ организации и развития человеческой жизнедеятельности, представленный в продуктах материального и духовного труда, в системе социальных норм и учреждений, в духовных ценностях, в совокупности взаимоотношений людей к себе самим, между собой и с природой. К. характеризует особенности поведения и сознания человека в конкретных условиях общественной жизни (К. труда, К. быта, К. художественная и др.). Среди компонентов общей культуры человека особое значение имеет культура здоровья и как ее системообразующее звено – физическая культура.

   Культура мышления. Совокупность формально-логических, языковых, содержательных, методологических, этических и др. норм и требований, предъявляемых к интеллектуальной деятельности человека (см. Интеллект). К. м. определяет успешность социализации личности, ее профессиональные и творческие достижения.

   Кумуляция. Накопление (суммирование) повторных доз (концентраций) вредных веществ или последствий физиологических процессов с постепенным переходом ткани или организма в новое качественное состояние.

Л

   Лабильный тип. Тип акцентуации характера со склонностью к невротическим реакциям. Обнаруживается впервые в детском или подростковом возрастах. Проявляется в резких перепадах настроения по незначительным поводам и сопровождается изменениями самочувствия. Однако такие дети способны на глубокие чувства и привязанность; внимание окружающих доставляет им истинную радость, что определяет реакцию группирования.

   Леворукость. Обусловленное врожденно или вынужденное преимущественное пользование левой рукой. Человек с врожденной Л. называется левшой. Предполагается, что у него ведущее значение имеет правое полушарие мозга. Причины возникновения Л. окончательно не установлены. Морфологическими и функциональными показателями Л. (в том числе и скрытой) являются большие размеры левой кисти и развитие вен на ее тыльной стороне, большая ширина ногтя 5-го пальца, при непроизвольном сплетении пальцев рук 1-й палец левой руки оказывается сверху, при аплодировании левая рука также бывает сверху и т. д. Переучивание левшей к преимущественному пользованию правой рукой неблагоприятно сказывается на их психическом и интеллектуальном развитии.

   Лесбийская любовь (лесбиянство, сапфизм, трибадия). Женский гомосексуализм.

   Летаргия. Патологическая форма длительного (от нескольких суток до нескольких лет) сна со снижением всех жизненных проявлений: обездвиженностью, нарушением терморегуляции (температура тела приближается к окружающей), снижением или отсутствием реакций на внешние раздражители и т. д.

   Лечебная педагогика. Обособившийся раздел педагогики, разрабатывающий средства и методы педагогических воздействий с целью нормализации физического и психического состояния ребенка. Близкая по значению к коррекционной педагогике, Л. п. базируется на стимуляции резервных возможностей организма ребенка. Л. п. как раздел науки находится пока в стадии становления.

   Лечебная физическая культура (ЛФК). Медико-педагогическая дисциплина, изучающая возможности использования физических упражнений для профилактики обострения и лечения различных заболеваний и повреждений и восстановления трудоспособности. ЛФК использует те же средства и принципы их применения, что и физическая культура для здорового человека и по своему содержанию является составной частью системы физического воспитания. Лечебное действие физических упражнений обусловлено четырьмя основными механизмами: тонизирующего влияния, выработкой компенсаций, трофического действия и нормализации функций. Основным физиологическим механизмом благоприятного эффекта ЛФК являются моторно-висцеральные рефлексы (М. Р. Могендович).

   Лечебно-профилактические учреждения. Учреждения для осуществления преимущественно лечебных мероприятий с больными, находящимися в стадии ремиссии (без обострения). К основным типам Л. – п. у. относятся: Санатории для лечения преимущественно природными (климат, минеральные воды, грязи) и физиотерапевтическими средствами, режимом и диетой; Реабилитационные центр ы преимущественно для людей, перенесших серьезные заболевания, психические потрясения и т. д.;
   Интернаты создаются для преимущественно постоянного проживания определенного контингента людей (учащиеся, престарелые, инвалиды) с соответствующими лечебно-профилактическими мероприятиями.

   Либидо. Половое влечение. Термин введен З. Фрейдом, трактовавшим Л. как источник жизненной силы.

   Лидер. Член группы, за которым она признает (или вынуждена признавать) право принимать ответственные решения в значимых для нее ситуациях. Успех Л. во многом определяется восприятием и признанием членами группы его статуса, компетентности и личностных качеств.

   Лихорадка. Защитно-приспособительная реакция организма на патогенные раздражители, выражающаяся в повышении температуры тела.

   Личностный подход. Дидактический принцип, предполагающий в осуществлении взаимодействия индивидуальный подход к каждому конкретному человеку как к личности, как к субъекту деятельности.

   Личность. 1. Индивид как субъект социальных отношений и сознательной деятельности с устойчивой системой социально значимых свойств, характеризующих человека как члена общества или общности. 2. Определяемое включенностью в общественные отношения системное качество индивида, формирующееся в совместной деятельности и общении.

   Ловкость. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех морфофункциональных свойств организма, которые обусловливают точность и своевременность выполнения движения. Критериями Л. считают способность оперативно создавать новые двигательные акты на основе ранее усвоенных двигательных элементов, быстро переключаться с одного движения на другое при изменении ситуации и выполнять сложно-координированные действия. В основе этих способностей лежат предвидение возможной ситуации, быстрая реакция на движущийся объект, высокий уровень подвижности нервных процессов и умение легко координировать степень напряжения и расслабления отдельных мышечных групп.

   Логопедия. Отрасль специальной педагогики, изучающая принципы и методы предупреждения и преодоления недостатков речи. Последние могут касаться только произношения и выражаться в нарушениях внятности (косноязычие), другие – в нарушениях речи и письма (аграфия, дислексия, дисграфия), охватывать и фонетическую, и лексикограмматическую системы (алалия, афазия), проявляться в нарушениях темпа и плавности речи (заикание).

   Любовь. 1. Высокая степень эмоционального положительного отношения, выделяющего его объект среди других и помещающего его в центр жизненных интересов и потребностей субъекта (к матери, детям, музыке и др.). 2. Интенсивное напряженное и относительно устойчивое чувство субъекта, физиологически обусловленное сексуальными потребностями и выражающееся в социально формируемом стремлении быть своими личностно значимыми чертами с максимальной полнотой представленным в жизнедеятельности другого таким образом, чтобы побуждать у него потребность в ответном чувстве той же интенсивности, напряженности и устойчивости.

М

   Максимальное потребление кислорода (МПК). Максимальный объем кислорода, который организм может усвоить в течение одной минуты. По характеристике ВОЗ признается наиболее объективным и информативным показателем состояния кардиреспираторной системы. МПК зависит от биотипа (пола, возраста, типа телосложения и др.), состояния здоровья человека, уровня его физической подготовленности и т. д. Исследование МПК проводится в условиях выполнения испытуемым работы субмаксимальной мощности. Наиболее широко используется метод FWC -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

.

   Маниакальный синдром. Состояние повышенного настроения, проявляющееся чрезмерной говорливостью и деятельностью, переоценкой своих возможностей. Больные принимаются за множество дел, но ни одно не доводят до конца из-за большой отвлекаемости. Они бестактны, конфликтны, раздражительны. В тяжелых случаях поведение может носить асоциальный характер: гиперсексуальны, легко тратят большие суммы денег, неожиданно бросают работу, дают нелепые распоряжения. При попытке сопротивления могут быть агрессивными и опасными для окружающих.

   Маскулинность. Черты личности, свойственные мужскому организму и биологически обусловленные задачами передачи потомству способности к адаптации и защите потомства. Поэтому мужскому организму свойственны большие размеры с преобладанием мышечной массы, большие сила, быстрота и координация выполнения действий, быстрая реакция, лучшее понимание механических отношений, хорошо выраженные ориентация в пространстве и математические рассуждения, деловитость, рассудочность, стремление к самоутверждению и к борьбе. Под маскулинизацией понимаются изменения в женском организме, проявляющиеся в ослаблении типично женских черт и усилении мужских (широкие плечи, мощная грудная клетка, узкий таз, появление оволосения на лице и др.).

   Массаж. Комплекс научно обоснованных и практически проверенных приемов нанесения на поверхность тела дозированных механических раздражений с целью развития, укрепления и восстановления функций организма. Существует следующая ориентировочная классификация М. в зависимости: от целей – лечебный, оздоровительный, косметический, гигиенический, спортивный, биоэнергетический и т. д.; от используемых средств – ручной, аппаратный, комбинированный; от охватываемых участков тела – общий, локальный, точечный. К основным приемам М. относят поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание (встряхивание) и движения.
   К основным правилам М. относят следующие:
   – массажные приемы должны выполняться строго по ходу лимфатических сосудов по направлению к ближайшим лимфатическим узлам;
   – массажные приемы должны выполняться в положении максимального расслабления массируемого;
   – массажные приемы должны выполняться с таким усилием и направлением движения, чтобы это не доставляло болевых ощущений массируемому;
   – массируют обычно ближнюю конечность и дальнюю часть туловища, шеи и ягодиц;
   – массировать начинают с больших мышечных групп, чтобы разогреть массируемого и активизировать у него крово– и лимфоток.

   Масса тела. Один из основных показателей уровня физического развития человека, зависящий от возраста, пола, морфологических и функциональных гено– и фенотипических особенностей. Несмотря на существование множества систем оценки «нормальной» М. т., понятие это является сугубо индивидуальным и динамичным. По-видимому, основным критерием «нормы» М. т. должна быть величина физической работоспособности (см.).

   Медитация. Один из методов снятия психофизического напряжения. М. заключается в интенсивном направленном вовнутрь размышлении, погружении в идею, предмет, достигаемом путем концентрации на нем внимания и устранении всех внешних и внутренних факторов, не имеющих отношения к предмету размышления. Благодаря этому достигается ощущение покоя, освобождения от гнетущей и ненужной информации, расслабление мышц, «очищение разума» и накопление энергии. В настоящее время М. является приемом психофизической тренировки, принимающей различные формы в зависимости от культурно-исторического окружения.

   Медицина. Межнаучное направление о здоровье и болезнях, о предупреждении и лечении болезней, а также практическая деятельность, направленная на решение этих вопросов. В соответствии с указанными задачами М. включает множество наук, среди которых анатомия, физиология, этиология и патогенез, педиатрия, хирургия, терапия и мн. др. Важными разделами М. являются врачебный контроль и лечебная физическая культура.

   Медицинские средства. Средства, как правило используемые для лечения острых состояний. К основным из М. с. относят фармакологию, физиотерапию, хирургию и покой. В отличие от последнего в современной медицине в настоящее время все большее внимание уделяется функциональной реабилитации.

   Межличностные отношения. Субъективно переживаемые связи между людьми. М. о. проявляются в характере и способах оказываемых людьми друг на друга взаимных влияний в процессе совместного общения и деятельности. Характер М. о. во многом предопределяется индивидуально-типологическими особенностями участвующих в них людей, уровнем их культуры, мотивацией и т. д.

   Межполушарная организация психических процессов. Функциональная асимметрия полушарий мозга проявляется в том, что при осуществлении определенных психических процессов главенствует левое, а других – правое полушарие. Доминантность правого полушария выявлена у левшей, левого – у правшей. Левое полушарие преобладает в отношении функций речи, чтения, письма, вербального мышления и вербальной памяти. Правое полушарие – ведущее для неречевого слуха (в том числе и музыкального), зрительно-пространственной ориентации, конструктивной деятельности, невербальной памяти и др. М. о. п. п. может в определенной степени меняться в зависимости от задач деятельности. При различных формах нарушений возрастного развития нарушение межполушарного взаимодействия может быть причиной неготовности детей к обучению в школе и школьной неуспеваемости.

   Меланхолик (слабый тип). Темперамент, характеризующийся слабостью нервных процессов, быстрым переходом в состояние запредельного торможения. В характере проявляется в легком подчинении чужой воле, неспособности отстоять свое мнение. В чрезвычайных ситуациях М. впадает в панику, жизненные трудности кажутся непреодолимыми, жизнь безрадостной и бесперспективной, поэтому нуждается в постоянной моральной поддержке. М. – интроверт: тревожен, подозрителен, обидчив, угрюм, замкнут, необщителен, чувствителен, неустойчив. Однако имеет высокий творческий потенциал (при наличии соответствующих способностей).

   Менархе. Возраст наступления первой менструации.

   Менопауза. Возраст, при котором у женщин прекращаются менструации как свидетельство окончания детородной функции. Обычно наступает в 45–55 лет.

   Менструация. Циклическое маточное кровотечение физиологической природы, связанное с отторжением слоя эндометрия в случае отсутствия оплодотворения. В среднем равно менструальному циклу в 28 суток, что соответствует попеременному выходу зрелой яйцеклетки из правого и левого яичника (т. е. время созревания женской половой клетки около 56 суток).

   «Мертвая точка». Состояние, возникающее чаще всего в конце фазы врабатывания в результате нарушения координации двигательных и вегетативных функций. При «М. т.» нарастает кислородный долг, развиваются тяжелые субъективные ощущения, одышка, нарушения ритма сердца, снижается рН крови и т. д. При волевом преодолении состояния или при снижении интенсивности выполнения упражнения наступает «второе дыхание». «М. т.» чаще всего возникает у недостаточно тренированных спортсменов или является результатом либо неправильно проведенной разминки, либо чрезмерно интенсивного начала выполнения упражнения.

   Метаболизм. Совокупность процессов обмена веществ в организме, обеспечивающих расщепление (катаболизм) и синтез (анаболизм) сложных соединений. Соответствует понятию «обмен». В обмене веществ выделяют энергетический, белковый, минеральный, водный и др. обмены.

   Метеолабильность. Повышенная чувствительность организма к изменениям климата и погоды, чаще наблюдаемая у лиц с хроническими заболеваниями, при переутомлении. Проявляется в виде нарушения самочувствия и обострения заболеваний.

   Методы психологической саморегуляции. Комплекс методов и средств, направленных на формирование адекватных психических состояний за счет использования внутренних резервов организма. При этом человек осваивает приемы произвольного изменения своего состояния. К числу основных средств М. п. с. относятся: нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, специальные дыхательные упражнения, самовнушение и др.

   Методы физической (спортивной) тренировки. В физической тренировке используется значительное количество различных методов. В зависимости от вида специализации, стоящих на данном этапе тренировки задач, предпочтений, контингента и особенностей организма физкультурника (спортсмена) чаще всего применяют следующие М. ф. т.: максимальных усилий, непредельных усилий, динамических усилий, «ударный» метод, метод круговой тренировки, игровой, равномерный, переменный, интервальный, соревновательный и т. д.

   Мигрень (гемикрания). Приступообразная головная боль, чаще односторонняя, сопровождающаяся головокружением, светобоязнью и др. проявлениями.

   Микрофлора человека. Открытый биоценоз микроорганизмов, встречающихся у здоровых людей. Выделяют М. облигатную (постоянную, обязательную) и факультативную (случайную). Состав М. контролируется организмом с помощью механических, химических, бактерицидных факторов, а также антител. Внутри микробных ассоциаций баланс поддерживается самими микроорганизмами через сложные конкурентные, синергические и антагонистические отношения. М. ч. распределена на коже, слизистых оболочках дыхательных путей, в желудочно-кишечном тракте и др. Облигатная М. исключительно важна в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Так, М. кишечника участвует в переваривании пищи, в синтезе определенных веществ (в частности, аминокислот, витаминов, ферментов), в связывании и нейтрализации действия вредных веществ и т. д. Поэтому поддержание нормальной М. ч. очень важно. Ее состав меняется при неблагоприятных условиях жизни хозяина (стресс, голодание, физическое и психическое перенапряжение), несоблюдении гигиенических требований к чистоте кожи, при вредных привычках, при неконтролируемом или неоправданном употреблении антибиотиков и некоторых других фармакологических препаратов (в частности, следствием этого может быть дисбактериоз кишечника).

   Мимика. Совокупность движений мышц лица, сопровождающих эмоции и являющихся их внешним выражением.

   Миопия (близорукость). Нарушение рефракции глаза, при котором параллельные лучи, отражающиеся от далеких предметов, фокусируются перед сетчаткой, а не на ней, а близкорасположенные предметы видны хорошо. Причинами являются наследственная предрасположенность и ослабление так называемых цилиарных мышц при несоблюдении гигиенических требований во время напряженной и длительной зрительной работы.

   Миотерапия. Специально используемые для коррекции мимики упражнения преимущественно для мимических, жевательных мышц лица и мышц области ротовой полости.

   Младенческий возраст. Период возрастного развития человека от рождения до одного года (в пределах которого выделяют и возраст новорожденности от момента рождения до 1 месяца). По современным представлениям М. в. исключительно важен во всех сторонах становления его функций и здоровья и является сенситивным для развития речи, терморегуляции, двигательной активности, становления психики и др. функций. В связи с этим исключительное значение имеет организация образа жизни ребенка. Основными условиями последнего являются грудное вскармливание, полноценная двигательная активность (в основе которой лежат самопроизвольные движения ребенка) и благоприятная психологическая среда. При нормальном физическом и психическом развитии к концу периода ребенок понимает речь взрослых и произносит первые слова, координированно ходит, выполняет простые действия по самообслуживанию и т. д.

   Младший школьный возраст. Возраст 6—10 лет, соответствующий обучению ребенка в младшей школе (1–4 классы). В М. ш. в. он обладает большими потенциальными возможностями для обучения и физического совершенствования. Важным условием для этого является здоровый образ жизни, который бы не только удовлетворял потребности ребенка в поддержании жизнедеятельности, но и сглаживал бы неблагоприятные стороны влияния на здоровье образовательной среды.

   Мониторинг здоровья. Мониторинг – совокупность методов, позволяющих получать, регистрировать и анализировать на протяжении длительного времени параметры состояния организма человека. Под М. з. в валеологии понимается исследование уровня здоровья человека в динамике онтогенеза и условий жизнедеятельности. В результате это дает возможность для прогноза изменений уровня здоровья и оперативной коррекции образа жизни с целью предотвращения ухудшений здоровья.

   Морфология функциональная. Учение о структурах организма, рассматриваемое в единстве с выполняемой ими функцией.

   Морфогенез. Совокупность процессов возникновения и развития органов и систем организма в фило– и онтогенезе.

   Мотив. Осознаваемое человеком стремление к определенной цели, побуждающее его к сознательным действиям и поступкам и служащее для них обоснованием.

   Мотивация. Процесс формирования мотива, совокупность побуждений, вызывающих активность и определяющих ее направленность.

   Мотивация здорового поведения. Мотивы ориентации человека на здоровое поведение. Такие мотивы могут быть личностными (быть здоровым и привлекательным, боязнь стать обузой для окружающих, страх смерти и т. д.), социальными, общественными, профессиональными и др. В валеологии М. з. п. рассматривается как основное условие приобщения индивида к здоровому образу жизни. Предполагается, что наиболее восприимчивы к воспитанию М. з. п. дети дошкольного возраста.

   Моторика. Вся совокупность двигательных действий человека, включая ее биохимические, регуляторные и психологические компоненты.

   Мощность работы. Величина физиологических сдвигов, наступивших в организме в результате выполнения определенной работы за определенное время (т. е. «цена», которую организм «уплатил» за выполненную физическую работу). Таким образом, понятие М. р. является индивидуальным. В спорте по М. выделяют две основные разновидности физических упражнений – с постоянной и переменной М. В первой в свою очередь определяют работу максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.

   Мутагены. Факторы образа жизни и окружающей среды, обусловливающие возникновение генных и хромосомных мутаций.

   Мутация. Свойство генома живых организмов внезапно изменять генетическую информацию, лежащее в основе эволюции и селекции всех форм жизни.

   Мышление. Психический процесс отражения действительности, высшая форма творческой активности человека. М. – это целенаправленное использование, развитие и приращение знаний за счет разрешения противоречий, присущих реальному предмету мысли. В М. важнейшую роль играет понимание – понимание людьми друг друга, средств и предметов их совместной деятельности.

Н

   Навык. Умение выполнять определенное целенаправленное действие, доведенное до автоматизма в результате многократного сознательного его повторения. Н. является основой высокоэффективной деятельности человека в профессиональной, учебной, спортивной и др. сферах жизни. Физиологической основой Н. является динамический стереотип (см.). Формирование навыка в двигательной деятельности (по Н. А. Крестовникову) проходит фазы генерализации, концентрации (на этой фазе закладываются основы автоматизации движений) и специализации.

   Нагрузка физическая. Выполняемая человеком физическая работа. Н. ф. может быть выражена как физическими величинами (временем, пространством, массой) – в этом случае говорят об объеме нагрузки, так и плотностью выполнения работы во времени (например, количеством подходов для выполнения упражнения в определенное время), которую характеризуют как интенсивность нагрузки.

   Нагрузка функциональная. Степень физиологических сдвигов, произошедших в организме в результате выполнения физической работы. В оценке Н. ф. важное значение имеет и характер последующего восстановления. Таким образом, Н. ф. дает представление о той «цене», которую организм платит за выполненную физическую нагрузку. Учитывая то обстоятельство, что у тренированных людей движения осуществляются более экономично, на единицу выполненной работы у них затраты энергии (а следовательно – и физиологические сдвиги) оказываются меньше, чем у нетренированных.

   Направленность личности. Устойчивое доминирование какого-либо влечения, устремленность к какой-либо цели, совокупность устойчивых и относительно независимых от наличных ситуаций динамических тенденций, воплощающихся в мотивах, ориентирующих деятельность и поведение личности. Н. л. определяется ее духовным содержанием: идеалами, склонностями, интересами. Характеризуется напряжением, возникающим при ее реализации.

   Наркоз. Искусственно вызванное состояние с обратимой утратой сознания, болевой чувствительности и с расслаблением скелетных мышц.

   Наркомания. В медицине – болезнь, в психологии – отклоняющееся поведение, выражающееся в патологическом хроническом влечении к наркотикам (см.) и проявляющееся не только в психической сфере, но и в изменениях обмена веществ. Характерно состоянием абстиненции с плохим самочувствием при отсутствии наркотиков. К Н. относят алкоголизм, морфинизм, гашишизм, пристрастие к героину, марихуане и т. д. Длительный прием наркотиков ведет к деградации личности, утрате интересов, к прогрессирующему снижению уровня здоровья, нарушению половой функции и генной структуры половых клеток, эмоциональному и интеллектуальному оскудению.

   Наркотики. Общее название веществ растительного или синтетического происхождения, способных вызвать наркотический эффект.

   Народная медицина. Способы традиционного (народного) эмпирического врачевания, альтернативные научной медицине. Имеет четко выраженную этнологическую и национальную окраску. Многие виды Н. м. имеют многовековую историю, подтверждающую их положительный лечебный эффект.

   Нарушение осанки. Отклонения в функциональном и/или морфологическом положении позвоночника в сагиттальной плоскости. При этом возникает так называемая функциональная асимметрия мышц с неравномерным распределением мышечного тонуса между мышцами передней и задней половин туловища. Причинами Н. о. могут быть врожденные (например, клиновидный позвонок) и приобретенные (рахитические, паралитические, статические и др.). Различают Н. о. с увеличением физиологических изгибов позвоночника (сутулая, кругло-вогнутая и круглая спина) и с их уменьшением (плосковогнутая и плоская спина).

   Наследственность. Свойство живых организмов воспроизводить себе подобных в ряду поколений и передавать потомству признаки и особенности развития родителей. Благодаря Н. сохраняется преемственность одинаковых признаков и особенностей развития морфологической, физиологической и биохимической организации живых существ, характера их индивидуального развития. Хранение, воспроизведение и передача наследственной информации обеспечиваются посредством ДНК и РНК. Совокупность генов – генотип – образует целостную, слаженную и эффективно работающую систему, совершенствующуюся в процессе эволюции.

   Наследственные заболевания. Болезни, возникающие вследствие нарушения процессов хранения, передачи или реализации генетической информации. Могут возникать в результате действия или сочетания факторов: усиления действия неблагоприятных генов при близкородственных половых контактах; в результате нездорового образа жизни родителей до и непосредственно во время зачатия; нездорового образа жизни беременной; неблагоприятной экологической обстановки и т. д.

   Настроение. Относительно устойчивое психическое состояние личности, создающее эмоциональный фон для протекания психических процессов и поведения человека. Определяется широким кругом осознаваемых и неосознаваемых факторов.

   Неврастения. Невроз, вызываемый переутомлением или длительным действием психотравмирующего фактора, ведущим к истощению нервной системы. Проявляется в снижении работоспособности, нарушении самочувствия, бессоннице, раздражительности и др. симптомах.

   Невроз. Группа пограничных функциональных нервно-психических расстройств, в этиологии которых имеют значение факторы: биологические (наследственность, конституция, хронические соматические заболевания), социально-психологические (неблагоприятные семейные, производственные обстоятельства, условия обучения и др.), психологические (психические травмы, нарушения психического статуса) и т. д. Для Н. характерно сочетание нарушений психики с соматовегетативными расстройствами и субъективными переживаниями (чувства тревоги, собственной неполноценности, конфликтной ситуации). Выделяют следующие виды Н.: неврастения, истерия, навязчивых состояний, страха и др.

   Недостаточность питания. Несоответствие физиологической ценности пищи (по содержанию. основных пищевых веществ и энергетической их стоимости) индивидуально-типологическим особенностям и образу жизни данного человека.

   Нейролингвистика. Отрасль науки на границе психологии, неврологии и лингвистики, изучающая мозговые механизмы речевой деятельности, причины нарушений и коррекции последней.

   Нейротизм. Состояние тревожности, эмоциональной неустойчивости и эмоциональной возбудимости (у холерика), депрессивности (у меланхолика). «Нейротическая» личность отличается неадекватно сильными реакциями на вызывающие их стимулы.

   Некрофилия. Половое извращение, проявляющееся в половом влечении к трупам.

   Нетрудоспособность. Установленная специальным медицинским органом потеря общей или профессиональной трудоспособности человека из-за несчастного случая, болезни или других причин, предусмотренных социальным страхованием.

   Норма. 1. Широкая зона функционального оптимума, внутри которой внутристатистические колебания параметров свидетельствуют о сохраненности морфофункционального статуса организма с поддержанием на высоком уровне компенсаторных возможностей и работоспособности. 2. Наиболее часто встречающийся случай данного параметра (признака), определяемый как среднестатистическая величина, свойственная данному контингенту людей. Поэтому выделяют Н. возрастную, региональную, популяционную и т. д. Однако такая Н. должна исключительно осторожно применяться к конкретному человеку, отличающемуся своими индивидуальными гено– и фенотипическими особенностями. Поэтому в валеологии понятие Н. как таковой отсутствует, а вводится представление об уровне здоровья, соответствующем данному состоянию человека. Отсюда и разные подходы в отношении к целям достижения здоровья: в медицине – достичь нормы, в валеологии – повысить уровень здоровья (сегодня он у этого человека должен быть лучше, чем вчера, а завтра – лучше, чем сегодня).

   Норма санитарно-гигиеническая. Качественно-количественный показатель, определяемый санитарными нормами и правилами (СНИИП) для обеспечения безопасности и оптимальности условий существования человека.

   Нормостеник (нормостенический, атлетический тип телосложения). Человек с хорошим развитием костной и мышечной ткани, пропорциональным сложением, широкими плечами, выпуклой грудной клеткой. Подгрудинный угол около 90 градусов.

   Нравственность. Система принципов поведения, отражающая нравы той или иной общности людей. Н. корпоративна, поэтому для нее свойственны такие понятия, как «свой» и «чужой», «друг» и «враг». В отличие от нее мораль носит значение абсолютной нравственности, она едина для всех времен и всех народов и строится на общечеловеческих ценностях.

   Обливание. Проводимая в целях закаливания или терапии некоторых острых инфекционных заболеваний (в частности – гриппа) процедура, заключающаяся в одно– или многократном быстром выливании больших объемов холодной воды (чаще всего из ведра) на поверхность тела.

   Облитерирующий эндартериит. Нарушение кровообращения в периферических артериях преимущественно конечностей вплоть до полного прекращения тока крови, что может привести к развитию гангрены и необходимости ампутации конечности. Основными этиологическими факторами в патогенезе О. э. являются атеросклероз и повышенная свертываемость крови.

   Обмен веществ и энергии (метаболизм). 1. Признак живого организма как открытой системы, целостность и жизнеспособность которой обеспечивается постоянным обменом с окружающей средой веществом, энергией и информацией. 2. Превращение веществ и энергии в живом организме и обмен ими с окружающей средой. Различают основной обмен, необходимый для обеспечения жизнедеятельности (на поддержание температуры тела, деятельности внутренних органов и т. д.), и рабочий обмен, используемый для выполнения внешней работы. С развитием цивилизации и появлением проблемы гипокинезии О. в. и э. все больше смещается от рабочего к основному, что вызывает напряжение регуляторных механизмов организма и истощение резервных возможностей.

   Образ жизни. Способ жизнедеятельности в материальной и духовной сферах жизни конкретного человека, комплекс наиболее существенных и типичных характеристик способа трудовой, общественной, бытовой, познавательной, культурной и другой сторон деятельности людей, непосредственно воздействующих на их здоровье. Компонентами О. ж. являются: двигательная активность, характер питания, психологические условия, психосексуальный режим, закаливание, отношение к режиму дня, к вредным привычкам, к собственному здоровью и др.

   Образование. Процесс и результат целенаправленного усвоения систематизированных знаний, умений, навыков и воспитания личности. О. включает основными аспектами обучение и воспитание.

   Обучаемость. Характеристика индивидуальных возможностей человека к усвоению учебной информации и выполнению учебной деятельности: запоминанию учебного материала, решению задач, выполнению требований учебного контроля и самоконтроля и т. д. Различают общую О. как способность к усвоению любого материала и специальную – к усвоению материала определенной направленности. О. формируется с раннего детства.

   Обучение. Целенаправленная передача общественно-исторического опыта в процессе образования.

   Общая валеология. Раздел валеологии, изучающий философские и естественнонаучные предпосылки валеологии в системе наук о человеке; предмет, методы, цель, задачи и историю ее становления; вопросы биосоциальной природы человека и ее роли в обеспечении здоровья. Находясь на стыке гуманитарных и естественных наук, О. в. является базисом для развития частных разделов валеологии.

   Общее развитие человека. Процесс становления личности человека, его физических, психических и социальных качеств.

   Овуляция. Периодический процесс выхода созревшей яйцеклетки из яичника в маточную трубу. Происходит приблизительно на 14-й день менструального цикла и соответствует периоду максимальной вероятности зачатия.

   Одаренные дети. Дети, обнаруживающие более высокие общие или специальные способности. Одаренность может проявляться в сфере интеллекта (способность творчески и нестандартно мыслить), искусства (в музыке, изобразительном искусстве), спорта (в определенных его аспектах) и т. д. Обычно О. имеет наследственные предпосылки, степень реализации которых, однако, определяется образом жизни. Особенно важно такое соответствие на ранних этапах онтогенетического развития. Высшие степени проявления О. – гениальность и талантливость.

   Одышка. Затруднение дыхания, характеризующееся нарушением ритма и силы дыхательных движений. О. является адаптивной реакций для восполнения недостатка кислорода и выведения излишков углекислоты. Возникает либо при выполнении чрезмерно напряженной физической работы, либо при недостаточности кровообращения или дыхания.

   Ожирение. Нарушение обмена веществ в сторону преобладания жирового обмена. При этом в организме накапливается избыточная жировая масса. Различают первичное (экзогенное) О., связанное с избыточным (относительно затрат энергии и вещества) питанием, и вторичное (эндогенное), обусловленное заболеваниями эндокринной и/или нервной системы. Выделяют степени ожирения: избыточная масса тела (превышение нормы до 9 %), 1 ст. – в пределах 10–29 %, 2 ст. – 30–49 %, 3 ст. – 50–99 % и 4 ст. – 100 % и более. О. является существенным фактором риска таких заболеваний, как гипертония, стенокардия, атеросклероз, сахарный диабет, подагра, нарушения мозгового кровообращения и др.

   Оздоровительный спорт. Пограничное между физической культурой и спортом социальное явление, сущность которого составляет решение оздоровительных задач с помощью средств спортивной тренировки.

   Олигофрения. Недоразвитие сложных форм психической деятельности вследствие патологической наследственности, органического повреждения ЦНС в период внутриутробного развития или на ранних этапах постнатального развития. Выделяют 3 основные формы О. – дебильность, имбецильность и идиотию (см.).

   Онанизм (рукоблудие, мастурбация). Сексуальное самоудовлетворение путем механического раздражения эрогенных зон (обычно своих гениталий) или путем психологического возбуждения. Негативные переживания подростка относительно О. гораздо опаснее самого О., поэтому совершенно недопустимо стыдить и устрашать его.

   Онтогенез. Процесс индивидуального развития человека от момента рождения до смерти.

   Оплодотворение. Слияние мужской половой клетки с женской с образованием зиготы, способной развиваться в новый организм. О. лежит в основе полового размножения и обеспечивает передачу наследственных признаков от родительских организмов дочерним.

   Опрос. Метод сбора первичной информации в виде стандартизованной системы вопросов, применяемый в социальных, педагогических, валеологических, психологических и др. исследованиях. Основными видами О. являются анкетирование и интервьюирование.

   Оптимальное функциональное состояние. Состояние организма, позволяющее обеспечить наилучшее качество жизнедеятельности с достаточным функциональным резервом регуляторных и исполнительных систем организма и без ущерба для здоровья.

   Опьянение. Совокупность психических, вегетативных и неврологических расстройств в результате острого отравления нейротропными веществами (чаще всего алкоголем). Сопровождается помутнением сознания, нарушением координации движений, ориентировки во времени, в происходящих событиях. Физиологический механизм О. заключается в запредельном торможении, которое, возникнув в филогенетически наиболее молодых структурах коры мозга, отвечающих за сознание, по мере углубления О. охватывает все более глубокие структуры вплоть до жизненно важных нервных центров (терморегуляции, дыхания, кровообращения), что может привести даже к летальному исходу.

   Орально-генитальный секс. Сексуальное взаимодействие, при котором рот и язык соприкасаются с половыми органами партнера и вызывают половое возбуждение.

   Оргазм. Высшая точка сексуального возбуждения и одновременно его разрядка, сопровождающаяся рефлекторным сокращением тазовых мышц.

   Организм. Отдельное живое существо, рассматриваемое как открытая саморегулирующаяся биологическая система, все части которой неразрывно связаны между собой, поддерживающая обмен веществ и энергии с окружающей средой, способная к воспроизведению себе подобных и к непрерывному приспособлению к условиям окружающей среды.

   Ортопедия. Раздел клинической медицины, изучающий причины возникновения и пути профилактики и коррекции врожденных и приобретенных нарушений и деформаций опорно-двигательного аппарата.

   Осанка. Поза непринужденно стоящего человека. О. определяется состоянием спины (развитием мышц спины и состоянием физиологических изгибов позвоночника), грудной клетки, брюшного пресса, формой ног и плеч и т. д. При нормальной осанке спина прямая, подбородок слегка приподнят, грудная клетка приподнята, живот слегка втянут, колени прямые, надплечия практически на одном уровне; при взгляде сзади голова и позвоночник составляют вертикальную линию; при взгляде сбоку позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшие выпуклости назад в грудном и крестцово-копчиковом отделах (кифозы).

   Остеохондроз. Комплекс изменений в костной и хрящевой ткани позвоночника дегенеративного характера. Основное значение приобретает разрушение межпозвоночных дисков, что изменяет взаиморасположение позвонков, влекущее за собой нарушение опорной и рессорной функции позвоночника. Кроме того, одновременно повреждаются суставные хрящевые поверхности позвонков, что ведет к разрастанию «шипов», «шпор», которые, выходя за пределы сустава, вместе с деформированной конфигурацией позвоночника вызывают механическое раздражение прилежащих мягких тканей и спинномозговых корешков соответствующего сегмента спинного мозга. Главными факторами риска развития О. являются нарушения обмена веществ, вызванные неправильным режимом питания и вредными привычками, и длительное удержание неправильных статических поз в процессе работы и в быту. Чаще всего развивается в поясничном и шейно-плечевом отделах позвоночника.

   Острое респираторное заболевание (ОРЗ). Общее название инфекционных преимущественно вирусных заболеваний, характеризующихся воспалением слизистой дыхательных путей, повышением температуры, умеренной интоксикацией и др. симптомами.
   Чаще всего возникает в осенне-зимний период в связи со снижением иммунных свойств организма. В течение заболевания образ жизни пассивный. Нормализует состояние обильное питье, непроизвольное воздержание от пищи (в случае отсутствия аппетита) или питание преимущественно сырыми растительными продуктами с исключением поваренной соли.

   Отдых. Состояние покоя либо такого вида деятельности, которая снимает утомление, вызванное основным видом деятельности, и способствует восстановлению работоспособности. Активный О. связан с изменением характера деятельности, пассивный О. связан с прекращением деятельности и пребыванием в состоянии относительного покоя.

   Отеки. Скопление жидкости в полостях и тканях вследствие нарушения водного обмена. Главное значение имеет диффузия жидкости из кровеносных сосудов в ткани и задержка ее тканью. Заметную роль в задержке воды в организме играет поваренная соль.

   Охрана материнства и детства. Система государственных, общественных, медицинских и социальных мероприятий, обеспечивающих рождение здорового ребенка и создающих правовые, социальные и материальные условия для нормального и всестороннего развития подрастающего поколения, предупреждения и лечения болезней у женщин и детей.

   Оценка здоровья. Количественная и качественная оценка здоровья с использованием интегрального показателя, выраженного в баллах или процентах (см. Уровень здоровья).

   Оценка здоровья субъективная. Оценка, основанная на самочувствии субъекта. Хотя О. з. с. имеет определенное значение в прогнозе заболеваемости, ее объективное значение определяется многими факторами индивидуально-типологического, социального, личностного и др. характера.

   Ощущение. Отражение в сознании отдельных качеств, свойств объекта материального мира, воздействующих на органы чувств.

П

   Память. Способность воспринимать, закреплять, сохранять и воспроизводить информацию. П. служит основой приобретения знаний, навыков и умений. Основные процессы П.: запоминание, сохранение, забывание и восстановление. Наиболее значимые формы П.: вербальная, образная (зрительная), двигательная, эмоциональная, логическая. В зависимости от длительности хранения информации выделяют П. сенсорную (хранение информации не более 1,5 с), кратковременную (30 с) и долговременную (постоянное хранение).

   Паралич. Полное выключение двигательной функции вследствие нарушений в ЦНС. Выделяют две основные формы П. – вялый, когда тонус мышц практически отсутствует (чаще всего из-за отсутствия притока к ним эфферентных импульсов), и спастический, обусловленный крайней степенью напряжения мышц (в связи с усиленным устойчивым притоком импульсов).

   Паранойя. Психическое заболевание, характеризующееся навязчивыми систематизированными бредовыми идеями и маниями, овладевающими сознанием больного и обусловливающими его поведение. Является разновидностью шизофрении.

   Парез. Частичное нарушение двигательной функции. Как и при параличе, существуют вялая и спастическая формы.

   Патогенез. Учение о механизмах возникновения заболевания, о сопровождающих его патологических процессах на всех уровнях от молекулярного до организменного, от физиологических до психологических. Знание П. исключительно важно с точки зрения выбора оптимальных путей терапии болезни и организации образа жизни больного.

   Патологический процесс. Одновременное нарушение структуры и функции разных уровней организации. Глубокое изучение П. п. позволяет оценить уровень остаточного здоровья и состояние сохраненных функций, физические и психические возможности организма, выбрать индивидуальную стратегию оздоровления, в том числе – и двигательной активности.

   Патология. Медицинское учение о причинах, закономерностях развития, течения и исхода болезней. Основными разделами П. являются этиология и патогенез.

   Педагог-валеолог. Профессиональный педагог, специалист в области здорового образа жизни. Основными функциями П. – в. в образовательных учреждениях являются:
   – воспитание у детей стойкой мотивации на здоровый образ жизни;
   – обучение детей средствам и методам обеспечения здоровой жизнедеятельности;
   – валеологическая оценка учебно-воспитательного процесса;
   – организация валеологической службы образовательного учреждения;
   – мобилизация всего коллектива образовательного учреждения на здоровье-сберегающую и здоровье-формирующую работу.

   Педагогическая валеология. Область знания, изучающая вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах развития. П. в. ориентирована на формирование здоровья учащихся педагогическими средствами. Основными понятиями П. в. являются валеологические образование, обучение и воспитание и валеологическая культура.

   Педагогические средства реабилитации. Совокупность средств психолого-педагогического воздействия на людей с нарушениями здоровья, используемых в целях их функциональной, социальной и бытовой реабилитации. К основным П. с. р. следует отнести: воспитание, обучение, внушение, физическую культуру и др.

   Педология. Течение в педагогике и психологии конца XIX – начала XX вв., использовавшее психологические, анатомо-физиологические, биологические и социальные особенности ребенка в его обучении и воспитании. В СССР была запрещена как «буржуазная» наука, что в определенной степени затормозило развитие педагогической и психологической наук.

   Перетренировка. Специфическое переутомление, наступающее в результате неправильно спланированного процесса спортивной тренировки либо нарушений спортивного режима. В начальном периоде П. у спортсмена еще могут быть высокие результаты, однако снижается интерес к занятиям, нарушается самочувствие (сон, аппетит) и т. д. Уже в этот период глубокие врачебные исследования показывают определенные изменения в состоянии отдельных систем (например, могут быть признаки дистрофии миокарда). При продолжении активной тренировочной и соревновательной деятельности развиваются более отчетливые нарушения состояния здоровья, требующие серьезного функционального и медикаментозного лечения.

   Переутомление. Хроническое состояние организма, постепенно развивающееся в результате неполноценного восстановления. П. сопровождается постоянными ощущениями усталости, вялости, нарушениями самочувствия, сна, аппетита. У человека определяются отчетливые изменения функций организма, психики, развиваются ненормальные реакции на функциональные пробы и т. д. В зависимости от степени проявления П. человек нуждается либо в функциональной реабилитации (заключающейся в снижении нагрузки и оптимизации образа жизни с особым акцентом на активный отдых), либо в стационарном лечении.

   Питание. Процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для восполнения энергетических трат, построения и регенерации клеток и тканей тела и регуляции функций организма. П. адекватное – полноценное П., предполагающее не только поступление в организм необходимых веществ, но и потребление балластных веществ, усвоение образующихся в кишечнике регуляторных веществ, бактериальных метаболитов и вторичных нутриентов микрофлоры.
   П. полноценное характеризуется наличием в пище в достаточном количестве всех необходимых для нормальной жизнедеятельности компонентов. П. рациональное является адекватным при оптимальном режиме приема пищи. П. сбалансированное предполагает поступление в организм всех веществ, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, однако они могут содержать дефицит балластных веществ (пищевых волокон), необходимых для полноценного пищеварения в желудочно-кишечном тракте.

   Пищеварение. Процесс физической и химической обработки пищи и ее превращения в более простые и растворимые соединения, которые могут всасываться, переноситься кровью и усваиваться организмом, и удаления неусвоенных веществ.

   Пищевой рацион. Необходимый качественный и количественный состав потребляемых пищевых продуктов, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность организма. Выбрав тот или иной П. р., соответствующий своим половым, возрастным, генотипическим, профессиональным особенностям, типу телосложения и др., человек в значительной степени регулирует свое здоровье. П. р. должен быть относительно постоянным, и его изменения в определенной степени могут быть связаны лишь с годичными сезонами, изменениями характера двигательной активности, самочувствия и т. д.

   Плавание. Одно из наиболее эффективных средств физического воспитания, заключающееся в произвольном координированном перемещении человека в водной среде. Являясь естественной формой движения (что закреплено во врожденном плавательном рефлексе), П. способствует гармоничному развитию основных двигательных качеств и совершенствованию функционального резерва. В зависимости от задач различают П. оздоровительное, спортивное, лечебное, массовое, дошкольное и др.

   Планирование физического воспитания. Предварительная разработка и прогнозирование на предстоящий период целевых установок и задач, содержания, методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся. Основой П. ф. в. являются учебный план и учебная программа, исходя из которых последовательно разрабатываются документы: перспективное планирование (на несколько лет) – текущее планирование (в школе на учебный год) – оперативное планирование (на данную четверть) – план-конспект урока.

   Планирование тренировочного процесса. Осуществляется по тем же закономерностям, что и планирование физического воспитания. Чаще всего оно осуществляется в соответствии с календарем соревнований, предстоящих данному спортсмену, причем чем выше квалификация спортсмена, тем длительнее планируемый период. Внутри такого перспективного тренировочного плана выделяют макроциклы (годичные), мезоциклы (чаще всего месячные) и микроциклы (недельные).

   Плацента (детское место). Орган, образующийся в период беременности из плодных оболочек, через который осуществляется обмен веществ между организмом матери и зародыша. Состояние плаценты во многом определяется образом жизни матери, что требует от нее в период беременности придерживаться оптимальных режимов двигательной активности, питания, очистки организма и др. Вредные привычки матери приводят к нарушению кровоснабжения и состояния ткани плаценты, что может не только сказаться на состоянии зародыша, но и привести к отслоению плаценты и к выкидышу.

   Плод. Зародыш человека с девятой недели периода внутриутробного развития до момента рождения.

   Плоскостопие. Деформация стопы, заключающаяся в частичном или полном опущении продольного и/или поперечного свода стопы. Зависит от врожденной предрасположенности, нарушений обмена веществ (в частности кальциевого обмена), избыточной массы тела, слабости мышц, формирующих свод стопы (больше-берцовые, икроножные, подошвенные), длительного поддержания позы стоя в статическом режиме, приводящему к утомлению указанных мышц, неправильно подобранной обуви (в том числе и высокого каблука).

   Поведение. Способ взаимодействия с окружающей средой (включая и социальную), имеющий как внешние (условия среды), так и внутренние (мотивационно-потребностные установки) детерминанты. П. человека представляет собой систему сознательных актов, в которых проявляются его взаимоотношения с социальной средой.

   Пограничные состояния. Слабые формы нервно-психических расстройств, переходные между психическим здоровьем и выраженной патологией.

   Подготовительная медицинская группа. Группа детей (учащихся), у которых по результатам медицинского обследования диагностированы незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также имеющие недостаточную физическую подготовленности. Дети, отнесенные к П. м. г., занимаются физической культурой по утвержденным для данного вида образовательных учреждений программам, однако для них устанавливаются индивидуальные нагрузки и они нуждаются в более внимательном контроле за своим состоянием в течение занятия и после него. При правильно построенном физическом воспитании прогноз, как правило, благоприятный, и дети переводятся в основную медицинскую группу.

   Подростковый возраст. Период онтогенетического развития с 10 до 14 лет у девочек и с 11 до 15 лет у мальчиков (переходный, пубертатный возраст). Характеризуется началом функционирования половых желез и перестройкой в деятельности практически всех функциональных систем организма, что ведет к заметному напряжению регуляторных механизмов с предрасположенностью к различным нарушениям здоровья. Сопровождается кратковременным бурным ростом тела в длину, определенными изменениями в обмене веществ, преобладанием в ЦНС процессов возбуждения над процессами торможения.

   Подсознание. Неосознаваемые психические процессы, которые играют важную роль в функционировании организма, зачастую определяют поведение и поступки человека (З. Фрейд). В П. вытесняются неприятные чувства и переживания, однако они могут легко выйти в сферу сознательного.

   Пол. Комплекс телесных, репродуктивных, психологических, поведенческих и социальных признаков, определяющих индивида как мужчину или женщину. П. закладывается уже в первые недели внутриутробного развития, однако полная половая дифференциация (в физиологическом плане) заканчивается в возрасте полового созревания. Основными биологическими функциями женского организма являются воспроизведение требуемого количества потомства и стабильность видовых качеств, а мужского – защита потомства и передача ему способности к адаптации. Определенные задачи обусловливают и появление свойственных данному полу признаков (морфологических, характера обмена веществ, психологических и т. д.). Поэтому женщине свойственны широкий таз, короткие конечности, в головном мозге есть центры, регулирующие процессы овуляции; высокие ловкость рук, скорость восприятия, счет, память, речевые навыки; высокая устойчивость к действию неблагоприятных факторов, психологическая устойчивость и т. д. Мужской организм крепче, выше, тяжелее, конечности длиннее, туловище короче, быстрота реакции выше, более совершенны скорость и координация движений, ориентация в пространстве и математические рассуждения; большая жизненная неустойчивость, более чувствительная реакция на изменившиеся условия, меньшая устойчивость к голоду, холоду, кровопотере, боли и т. д.

   Поллюция. Спонтанное семяизвержение во время сна у юношей (реже у мужчин), сопровождающееся эротическими сновидениями. У подростков появление П. свидетельствует о наступлении полового созревания.

   Половая дифференциация. Совокупность генетических, соматических, физиологических и психологических признаков, на основании которых различаются мужской и женский пол. С момента определения паспортного пола новорожденного ребенка П. д. человека связана не только с его физиологическим развитием, но и с передачей ему существующих норм поведения в соответствии с половой ролью.

   Половая жизнь. Совокупность соматических (телесных), психических и социальных процессов, в основе которых лежит и посредством которых удовлетворяется половое влечение. У человека П. ж. служит не только цели продолжения рода, но и предполагает проявление любви как личностного объединения, духовного общения между мужчиной и женщиной. В формировании характера П. ж. важное значение имеют социальные установки, индивидуальный опыт, воспитание и морально-этические взгляды личности.

   Половая идентичность. Осознание человеком своей половой принадлежности (маскулинности или фемининности), физиологических, психологических и социальных особенностей своего пола. П. и. определяет сексуальное поведение человека. Для формирования нормальной П. и. важное значение имеют пример взаимоотношений родителей и адекватное половое воспитание.

   Половое воспитание. Система мер, направленных на воспитание у человека осознанного и правильного отношения к вопросам пола. Цель П. в. – оптимизация личностного развития человека и его деятельности во всех сферах жизни, связанных с отношениями полов. К основным вопросам П. в. следует отнести: анатомо– и психофизиологические особенности полов, социальные проблемы пола, полоролевые отношения в семье, сексуальную культуру, ответственность за воспитание потомства, здоровый образ жизни мужчины и женщин ы и др. П. в. должно быть частью учебно-воспитательных мероприятий, проводимых на различных этапах возрастного развития человека, внутри каждого из которых содержание и формы П. в. имеют свои особенности.

   Половое созревание. Процесс формирования репродуктивной функции женского и мужского организма, завершающийся половой зрелостью, т. е. способностью к полноценному воспроизведению потомства. Интенсивность полового созревания у подростков имеет индивидуальные различия. У девочек, начинаясь в 10–11 лет, наиболее интенсивно оно протекает в 12–13 лет; у мальчиков начинается в 11–12 лет и достигает высокой активности в 13–15 лет. Завершенная половая зрелость наступает у девушек в 16–18, а у юношей в 18–20 лет.

   Половые роли. Дифференциация деятельности, статусов, прав и обязанностей индивидов, обусловленная их половой принадлежностью. Дифференциация П. р. проявляется в половозрастном разделении труда, распределении авторитета и власти мужчин и женщин и в специфических процессах половой социализации, посредством которой эти отношения воспроизводятся и передаются из поколения в поколение.

   Половые хромосомы. Пара хромосом, в которых расположены гены, определяющие пол. В хромосомном наборе человека особи женского пола имеют две одинаковые (ХХ), а мужского пола – неодинаковые хромосомы (XY).

   Пороки сердца. Патологические изменения морфологии сердца, влекущие за собой нарушения его деятельности. Различают врожденные и приобретенные П. с. Чаще всего первые связаны с дефектами, из-за которых не происходит полного разделения кровообращения на венозную и артериальную системы, а также структурных нарушений стенок сердца; вторые – с нарушениями клапанного аппарата сердца. Выраженность П. с. определяет степень инвалидизации человека.

   Потенциал здоровья. Способность взаимодействия с окружающим миром для поддержания или восстановления гомеостаза. В понятие П. з. включают иммунологический статус, физические кондиции, эмоциональную стабильность, валеологическую культуру, стиль жизни, психофизическую регуляцию, социальную и функциональную стабильность и др.

   Потенция половая. Способность, физическая возможность к размножению. Появляется с момента достижения половой зрелости и затухает к старости. У человека отличают истинную П. п. как способность производить здоровое потомство и способность завершить половой акт (с оргазмом), но не обязательно заканчивающийся зачатием.

   Потребность человека. Переживаемое человеком внутренне напряжение, возникающее вследствие отражения в сознании нужды (нужности, желанности чего-либо в данный момент), недостатка в чем-либо необходимом для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, развития личности и побуждающее психическую и физическую активность, связанную с целеполаганием. Различают П.: биологические (в пище, сне, половом удовлетворении и т. д.), социальные (определяемые выполняемой социальной ролью), идеальные (в информации, в познании, в творчестве) и в обеспечении и сохранении жизни и здоровья.

   Предболезнь. Реализованная организмом вероятность заболевания, обусловленная переходом вредящих факторов в патогенетические. П. предшествует напряжение регуляторных механизмов организма в поддержании гомеостаза. В первой – продромальной – фазе периода симптомы выражены лишь в общей форме (недомогание, чувство дискомфорта и др.). Во второй фазе – развития заболевания – уже четко намечается его характер.

   Предстартовое состояние. Психофизиологическое состояние спортсмена перед выступлением в соревнованиях, в основе которого лежит условнорефлекторный механизм. Различают отдаленные (возникающее за многие часы и даже сутки до старта) и непосредственные П. с. В зависимости от темперамента, мотивации, степени готовности и др. факторов выделяют следующие виды П. с.:
   – боевая готовность характеризуется оптимальным соотношением возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, что обеспечивает благоприятные сдвиги в состоянии двигательных и вегетативных функций, соответствующие предстоящей работе;
   – предстартовая лихорадка чаще встречается у холериков и отличается преобладанием возбудительных процессов над тормозными в ЦНС с чрезмерным эмоциональным возбуждением и тревожностью, в связи с чем спортсмен «перегорает», растрачивает свой психофизиологический потенциал уже до старта;
   – предстартовая апатия возникает чаще у людей со слабым типом высшей нервной деятельности или при недостаточной для данного уровня соревнований тренированности; на фоне преобладания тормозных процессов в ЦНС отмечается недостаточная мобилизация мышечной и вегетативных систем для выполнения спортивной деятельности в оптимальном режиме.
   В регулировании П. с. имеют значение морально-волевая подготовка спортсмена и непосредственно перед началом соревнований правильно организованная разминка.

   Преморбидное состояние. Состояние, характеризующееся снижением адаптационных возможностей организма. Имеет 2 стадии: с преобладанием неспецифических изменений при сохранении гомеостатических характеристик и с преобладанием специфических изменений со стороны определенных органов и систем, когда патология еще не выражена и нарушения носят компенсаторный характер.

   Пренатальное развитие. Период внутриутробного развития плода. В этот период происходит развитие всех систем организма. Так, кожная чувствительность развивается с 7-й недели, вкусовая чувствительность – с 3-х месяцев, проприорецепция – с 4-х месяцев и т. д. Это обусловливает не только необходимость обеспечения здорового образа жизни беременной, но и возможность обучения плода, формирования у него условных рефлексов и наклонностей.

   Прививка. Предупреждение инфекционного заболевания или ослабление формы его течения посредством введения в организм вакцины или сыворотки (см. Вакцинация).

   Принципы АФК. Организация и методика АФК строятся преимущественно на общедидактических принципах, к основным из которых следует отнести принципы: – научности, предполагающий построение АФК на основе достижений науки, методологии и проблем АФК, биологических и психологических закономерностей функционирования организма человека с патологическими нарушениями, а также теории и практики педагогики, физической культуры, медицины и т. д.;
   – сознательности и активности, направленный на формирование у занимающихся осознанного, активного отношения к занятиям физическими упражнениями, опирающегося на глубокое убеждение в первостепенном значении физических упражнений для здоровья и развития личности;
   – доступности, предполагающий выбор средств, методов, методических приемов, сбалансированных психофизических нагрузок, соответствующих индивидуальным особенностям занимающегося и его функциональному состоянию;
   – систематичности и последовательности, означающий не только систематичность занятий физическими упражнениями, но и таким образом организованный учебно-воспитательный процесс, в котором преподавание и освоение учебного материала идет в определенном порядке и подчинено соответствующей системе;
   – диагностирования, предполагающий первостепенный учет специфики основного дефекта занимающегося (структуры, времени поражения, медицинского прогноза и др.) и противопоказаний к применению средств физической культуры;
   – компенсаторной направленности заключается в том, чтобы подбором специальных физических упражнений, методов и методических приемов стимулировать компенсаторные процессы в поврежденных органах и системах, создавая со временем устойчивую долговременную компенсацию;
   – коррекционно-развивающей направленности, предполагающий, что педагогическое воздействие должно быть направлено не только на преодоление, сглаживание физических и психических нарушений занимающихся, но и на активное развитие их познавательной деятельности, психических процессов, физических способностей и нравственных качеств;
   – вариативности направлен на использование бесконечного многообразия и возможностей АФК.

   Проблемное обучение. Система педагогических методов и средств, обеспечивающих творческое участие обучающихся в усвоении новых знаний, формирование творческого мышления и познавательных способностей личности.

   Прогноз болезни. Научно обоснованное предвидение дальнейшего развития заболевания.

   Программа здорового образа жизни. П. з. о. ж. включает следующие основные компоненты: оптимальную двигательную активность, рациональное питание, психофизическую регуляцию, обоснованный психосексуальный режим, гигиеническое поведение, отказ от вредных привычек, тренировку иммунитета, комплексное закаливание, оптимальный режим дня и т. д. (см. Образ жизни). Реализация самой П. з. о. ж. является сугубо индивидуальной и определяется генетическими, психофизиологическими, социальными, семейно-бытовыми, профессиональными и другими обстоятельствами.

   Продолжительность жизни. Характеристика продолжительности жизни человека или популяции от момента рождения до наступления смерти. Биологически продолжительность жизни вида приблизительно в 5–6 раз превышает продолжительность периода наступления окостенения позвоночника. Т. о., если у человека оно заканчивается в 20–25 лет, то продолжительность жизни людей может составлять 120–150 лет. Такое предположение подтверждается продолжительностью жизни людей племени хунцы, средняя величина которой составляет 117 лет. П. ж. определяется множеством факторов, основным из которых является образ жизни. В международной статистике под прогнозируемой П. ж. понимается число лет, которое предстоит в среднем прожить данному поколению родившихся или числу сверстников определенного возраста, если предположить, что на всем протяжении оставшейся жизни смертность в каждой возрастной группе будет такой же, как и в год проведения исчисления. В большинстве развитых стран мира П. ж. при рождении для женщин составляет около 80, а для мужчин – около 75 лет.

   Простуда. Общее название респираторных нарушений, возникающих чаще всего в результате переохлаждения и имеющих адаптивную природу. Основными факторами развития П. являются резкие перепады температуры, гипокинезия и зашлакованность организма. К П. относят насморк (ринит), фарингит, трахеит и др. нарушения. В отличие от ОРВИ и гриппа образ жизни при П. должен быть активным, особое внимание следует обратить на активизацию двигательной активности и потоотделения, на очистку организма (баня, клизмы, обильное питье) и приближение к натуропатическому питанию (сырые растительные продукты, исключение соли и сахара и др.). Основными средствами профилактики П. являются закаливание, преобладание в питании натуральных продуктов, своевременная очистка организма, оптимальный двигательный режим и одежда по сезону.

   Протезирование. Замещение утраченных или резко функционально нарушенных органов или частей тела с помощью протезов.

   Противопоказания. Нежелательность применения того или иного метода или средства диагностики, лечения или реабилитации для данного заболевания, обусловленная его патогенезом.

   Профессиональная ориентация. Комплекс психолого-педагогических, физиологических и медицинских мероприятий, направленных на целенаправленную подготовку человека к избранной сфере профессиональной деятельности. Полноценная и эффективная П. о. осуществляется на основе предварительного профессионального отбора.

   Профессионально-прикладная физическая подготовка. Специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии. ППФП решает задачи:
   – эффективного освоения специальных двигательных навыков и умений;
   – повышения специальной работоспособности;
   – предупреждения нарушений здоровья, возможных при данной профессиональной деятельности (вынужденные позы, монотонность, повышенные нагрузки на зрительный аппарат и др.).

   Профессиональный отбор. Процедура изучения и вероятностной оценки пригодности человека к овладению данной специальностью. В П. о. выделяют 4 компонента: медицинский, физиологический, педагогический и психологический. П. о. – реальный метод помощи социальной адаптации человека, согласования его объективных возможностей, интересов и склонностей с условиями профессиональной деятельности.

   Профилактика. Система социальных, экономических, медицинских, гигиенических и воспитательных мероприятий, направленных на устранение причин заболеваний или условий, способствующих проявлению этих причин, а также на повышение защитных и адаптационных сил организма, противостоящих влиянию неблагоприятных факторов окружающей природной, производственной и бытовой среды. Различают следующие виды П.
   Первичная ставит своей задачей улучшение состояния здоровья всего населения на всем протяжении жизни человека. Вторичная направлена на выявление показателей конституциональной предрасположенности людей и факторов риска заболеваний, на прогнозирование риска заболеваний по совокупности наследственных качеств, анамнезу жизни и факторов внешней среды. Третичная, или П. болезней, направлена на предупреждение рецидивов заболевания и их переход в хроническую форму у больных в общепопуляционном масштабе.

   Психастения. Невротическое состояние, характеризующееся крайней нерешительностью, боязливостью, постоянными сомнениями. Чаще возникает у меланхоликов и людей, близких к художественному типу высшей нервной деятельности.

   Психика. Способность активного отражения субъектом реальности, осуществляющая в его поведении регуляторную функцию. Основные компоненты П. – ощущение, восприятие, память, чувства и мышление.

   Психическая реабилитация. Система психолого-педагогических, медицинских, социальных мероприятий, направленных на восстановление, коррекцию или компенсацию нарушенных психических функций, состояний, личностного и социально-трудового статуса больных и инвалидов, а также лиц, получивших психическую травму в результате резкого нарушения социальных отношений, условий жизни и т. д. Особое внимание в П. р. обращается на компенсацию нарушенных профессиональных, социально-адаптивных и семейно-бытовых функций.

   Психическая саморегуляция. Один из уровней регуляции активности человека с использованием психических средств отражения и моделирования реальности. В узком смысле П. с. рассматривается как целенаправленное и произвольное изменение самим субъектом отдельных психофизиологических функций и психического состояния в целом с помощью специально организованной психической деятельности.

   Психическое здоровье. Динамическая совокупность психических свойств конкретного человека, позволяющая ему в соответствии с собственными индивидуально-типологическими, социальными, экономическими и др. особенностями максимально полно познавать окружающую действительность и адаптироваться к ней. П. з. во многом сводится к осознанию человеком своей реальной функциональной значимости в плане реализации своих или участия в реализации коллективных (семья, трудовая, политическая деятельность и т. д.) потребностей, замыслов и целей. Основными критериями П. з. являются: 1. Структура личности и акцентуация характера; 2. Степень психоэмоционального напряжения; 3. Особенности психических процессов в соответствии с уровнем психического развития и особенностями социальной роли.

   Психическое развитие человека. Процесс расширения психических возможностей человека в онтогенезе. Биологическими предпосылками П. р. ч. являются процессы созревания, сопровождающиеся определенной последовательностью возрастных изменений в ЦНС и в других системах организма, определяющих возникновение и реализацию психических функций. Характеризуется неравномерностью и поэтапностью (см. Критические возрастные периоды). Особое значение в становлении П. р. ч. имеют ранние возрастные периоды.

   Психоанализ. Направление в психологии, разработанное австрийским психиатром и психологом З. Фрейдом. В основе учения лежит представление о бессознательных психических процессах и мотивации. П. рассматривает душевную жизнь с 3-х точек зрения: 1. Динамической как результат взаимодействия и столкновения различных психических сил; 2. Экономической как энергетической характеристики душевной жизни и 3. Топической как структурной организации психики. Базовыми понятиями П. являются структура личности человека, объединяющейся на основе постоянного взаимодействия (конфликта) подсознания (альтер-эго), собственно сознания (эго) и сверхсознания как совокупности норм и правил, принятых в обществе (супер-эго).

   Психогимнастика. Курс специальных занятий (упражнений, этюдов, игр), направленных на развитие и/или коррекцию различных сторон психики человека (как познавательной, так и эмоционально-личностной сферы). Общей задачей П. является сохранение нормального психического состояния и предупреждение эмоциональных расстройств у человека. Во время занятий П. в основном используется бессловесный материал, хотя словесное выражение своих чувств поощряется ведущим.

   Психодиагностика. Процесс выявления и изучения индивидуально-психологических особенностей человека с помощью специальных средств и методов. К последним относят тесты (на интеллект, достижения, специальных способностей, критериально-ориентированные и др.); опросники и анкеты для выявления склонностей, интересов, ценностных ориентаций личности; проективные техники для установления установок, фобий, предпочтений; методики диагностики свойств нервной системы (работоспособность, темп деятельности, переключаемость, помехоустойчивость и др.); малоформализованные методики (наблюдения, беседы). Психодиагностические методики должны быть стандартизированы, надежны и информативны.

   Психокоррекция. См. Психическая саморегуляция

   Психологическая готовность к школьному обучению. Совокупность психологических характеристик субъекта, обеспечивающая успешное начало обучения в школе. Различают 2 вида П. г. к ш. о. – специальную и общую. В первом случае определяются индивидуальные показатели преимущественно интеллектуального и психомоторного развития, которые сопоставляются с возрастными стандартами – индивидуальные показатели не ниже нижней границы, ребенок признается готовым к школьному обучению. Сюда же относят характеристики произвольности деятельности, сформированности общения со взрослыми и сверстниками, развитие правилосообразного поведения, положительное отношение к школьному обучению и др. Показателем специальной готовности является степень освоения ребенком программ дошкольного обучения (чтение, письмо, счет и др.).

   Психология здоровья. Один из разделов валеологии, нацеленный на совершенствование механизмов психосаморегулирования для повышения психоэмоциональной устойчивости, стрессоустойчивости и упрочения психического компонента здоровья.

   Психомоторика. Основной вид объективизации психики в сенсо-моторных, идеомоторных и эмоциональных реакциях и актах. Это обусловлено тесной связью психических процессов с движением, которое само по себе является конечным звеном психической деятельности (И. М. Сеченов). В П. выделяют важнейшие компоненты движений – пространственные, временные и силовые. Результаты П. исследования по поведению, деятельности, речи человека позволяют судить о нем как индивиде, как субъекте и как личности при всей ее неповторимости.

   Психопатия. Конституционально обусловленные формы неадекватного поведения со значительными личностными деформациями. Неадекватность поведения самим человеком не осознается. Основные нарушения при П. касаются эмоционально-волевой сферы. Выделяют следующие виды П.: 1. Стенический характеризуется повышенной раздражительностью и быстрой истощаемостью; 2. Возбудимый с неадекватностью эмоциональных реакций, склонностью к вспышкам гнева, агрессии; 3. Истерический с повышенной эмоциональной подвижностью, впечатлительностью, внушаемостью, эгоцентризмом; 4. Паранойяльный, характеризующийся повышенной подозрительностью, недоверчивостью, завышенной самооценкой, склонностью с сверхценным идеям.

   Психопрофилактика. Междисциплинарная область, целью которой является предупреждение психогенных и психосоматических нарушений (гипертонической, язвенной болезней, нарушений обмена веществ и др.). В основе П. лежит повышение устойчивости психики к воздействию неблагоприятных факторов. П. является составной частью образования, медицинской профилактики, организации труда, учебы, спорта, деятельности общественных и правоохранительных органов.

   Психосексуальная ориентация. Направленность полового влечения и форм его реализации. Формирование П. о. охватывает пубертатный (11–15 лет) и переходный (до 25 лет) период возрастного развития. Становление П. о. является завершающим этапом психосексуального развития, на котором происходит формирование платонического, эротического и сексуального либидо.

   Психосоматические расстройства. Нарушение функций внутренних органов и вегетативных систем, в наибольшей степени обусловленное нервно-психическими факторами, переживанием острой или хронической психологической травмы, индивидуальными особенностями эмоционального реагирования на них. В основе механизма развития П. с. лежит эустресс (см.).

   Психотропные вещества. Различные по своему происхождению и химическому строению вещества, воздействующие на психическую, эмоциональную и поведенческую сферы человека. К П. в. относят:
   – нейролептики, которые, угнетая ретикулярную формацию мозга, обладают выраженным успокаивающим эффектом, подавляют бред, галлюцинации, чувство страха, психомоторное возбуждение, агрессивность;
   – транквилизаторы снижают возбудимость подкорковых структур мозга, уменьшая эмоциональную напряженность, чувство тревоги и т. д.;
   – седативные снижают процессы возбуждения в ЦНС, усиливая действие снотворных, анальгезирующих препаратов;
   – антидепрессанты тонизируют ЦНС, блокируя инактивацию норадреналина и оказывая влияние не обмен серотонина;
   – психостимуляторы усиливают возбудимость коры головного мозга через изменение скорости синаптической передачи импульсов (повышают умственную и физическую работоспособность, уменьшают сонливость и повышают настроение);
   – психотомиметики вызывают галлюцинации, бредовые расстройства.

   Пубертатный период (период полового созревания, подростковый). Период полового созревания – у девушек 11–14 лет, у юношей – 12–16 лет (см. Половое созревание).

Р

   Работоспособность. Характеристика возможностей индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Р. зависит от индивидуальных психофизиологических особенностей человека, степени тренированности и внешних условий деятельности. Выделяют общую и специальную Р. К последней относят умственную, сенсорную, физическую и др. виды.

   Работоспособность общая. В физическом воспитании и спорте под Р. о. понимается способность человека выполнять неспецифическую, легко доступную физическую нагрузку на заданном уровне в течение определенного времени. Наиболее информативным методом оценки Р. о. рассматривается тест PWC -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

.

   Работоспособность специальная. В физическом воспитании и спорте под Р. с. понимается способность человека выполнять максимально возможную работу в избранном виде физических упражнений. Наиболее объективным показателем Р. с. является спортивный результат.

   Рабочая гипертрофия. Увеличение размера органа или части его, развивающееся в связи с усиленной функцией ткани или органа. Типичными примерами Р. г. являются увеличение размеров мышечной массы при силовой тренировке и гипертрофия миокарда у спортсменов, тренирующихся на выносливость.

   Развитие личности. Процесс формирования личности как социального качества индивида в результате его социализации и воспитания.

   Развитие психическое. Закономерное изменение во времени количественных, качественных и структурных психических показателей индивида.

   Разминка. Комплекс специально подобранных упражнений, предшествующих основной работе и способствующих максимально полной мобилизации организма к ее выполнению. Различают общую и специальную част и Р. Первая неспецифична и направлена на повышение функционального состояния организма и создание оптимального возбуждения ЦНС, вегетативных функций и двигательного аппарата. Обычно цель общей Р. считается достигнутой не ранее начала потоотделения. Специальная часть обеспечивает специфическую подготовку к выполнению конкретной деятельности, поэтому ставит задачей приведение в оптимальное рабочее состояние двигательной доминанты, тех вегетативных функций и мышц, которые будут нести основную нагрузку при этой работе. Длительность разминки зависит от вида выполняемых упражнений (чем они интенсивнее, тем длительнее Р.), степени тренированности, погоды и др. факторов.

   Ранний возраст. Возрастной период онтогенеза от 1-го года до 3-х лет.

   Рациональное питание. Физиологически полноценное питание человека с учетом его индивидуально-типологических качеств (пола, возраста, преобладающего типа нервной регуляции и т. д.), климатических условий, трудовой деятельности и др.

   Реабилитация. Комплекс медицинских, педагогических, профессиональных и юридических мер, направленных на восстановление нарушенных функций организма, а также социальных функций и трудоспособности больных и инвалидов. В соответствии с преимущественными задачами выделяют медицинскую Р. как лечебные меры, направленные на восстановление здоровья и проводимые в большинстве случаев на всех этапах реабилитации, включая диспансерное обслуживание; физическую Р. как часть медицинской Р., предусматривающую восстановление трудоспособности больных путем применения ЛФК и проведения нарастающих по интенсивности физических тренировок; психологичекую (психическую) Р. как восстановление личностного и социального статуса больного через всемерное ускорение нормального процесса психологической адаптации к изменившейся в результате болезни (инвалидности) жизненной ситуации, через профилактику и лечение развивающихся болезненных психических нарушений. Значительное место в реабилитации инвалидов занимает социальный аспект, направленный на возможно более полное включение этого контингента людей в социально-экономические и семейно-бытовые отношения.

   Реактивность. Свойство организма отвечать изменениями жизнедеятельности на воздействие внешней среды. Характер Р. определяется как качественно-количественными критериями среды, так и функциональным состоянием организма. Р. носит приспособительный характер. Для организма человека в отличие от Р. животных свойствен социальный компонент, выражающийся в особенностях его поведения, которое во многом регламентируется нормами и правилами.

   Реактивное состояние. Психическое состояние, в клинической картине которого отражается содержание психической травмы. Выделяют следующие виды Р. с.: реактивные депрессии, когда психическая травма ведет к угнетенному состоянию, малоподвижности, «зацикленности» на происшедшем, и аффективно-шоковые состояния, возникающие в ответ на сильный стрессор.

   Реанимация (оживление организма). Комплекс лечебных мер по восстановлению угасающей жизнедеятельности или только что угасших функций организма.

   Ребефинг. Дыхательная методика психологической коррекции, самоисследования и духовной трансформации (Л. Орр и С. Рэй). Р. заключается в применении интенсивного дыхания для индуцирования измененного состояния сознания и изменения внутренних установок. Основной элемент Р. – связное глубокое частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом и последующего выяснения и коррекции проблемной ситуации из негативного подтекста в позитивный. Может выполняться только под руководством квалифицированного специалиста.

   Ревматизм. Инфекционно-аллергическое заболевание соединительной ткани с поражением преимущественно сердца (ревмокардиты) и суставов (ревматоидные артриты). Важным провоцирующим развитие Р. фактором являются частые острые (ангины) или хронические (тонзиллиты) воспалительные заболевания небных миндалин. Р. являются серьезным заболеванием, зачастую приводящим к инвалидизации, ограничению профессиональных возможностей человека.

   Регенерация. Замещение отмирающих клеток или тканей новыми. Р. может быть физиологической, когда отмирающие клетки или ткани замещаются соответствующими (клетки кожи, крови и др.), заместительной (вместо разрушенных клеток образуются клетки другого вида, например, соединительнотканные с формированием рубца) и патологической (в месте разрушения появляются измененные или ослабленные клетки). Раннее применение физических упражнений при повреждениях тканей чаще всего дает физиологическую Р.

   Режим дня. Рационально построенный режим жизнедеятельности конкретного человека, который с учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень здоровья и благополучия в сферах социального, семейного, профессионального и культурного бытия. Особое значение приобретает индивидуализация Р. д., которая, вместе с тем, должна учитывать семейный, профессиональный, культурный и социальный статус данного человека. Практика, однако, показывает, что, учитывая неравномерность распределения всех указанных предпосылок и нагрузок человека во времени, гораздо эффективнее планировать жизнедеятельность не на день, а на неделю, что позволяет не только более равномерно распределить нагрузку, но и добиться определенного перспективного планирования.

   Резервы здоровья. Совокупность резервных возможностей физиологических систем и организма в целом. Предполагаются природные высокие Р. з. человека, которые должны поддерживаться за счет их постоянной тренировки. До относительно недавнего в эволюционном плане времени последняя реализовывалась в естественных условиях борьбы за существование, однако в процессе социализации человека и прогрессирующей цивилизации требования к Р. з. постоянно снижались (бытовой комфорт, снижение доли мышечного труда в быту и на производстве и т. д.), поэтому в настоящее время все большее значение приобретает целенаправленная их тренировка, прежде всего в виде различных форм физической культуры, закаливания и др.

   Резистентность. Устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов, реализуемая на основе общебиологического принципа гомеостаза.

   Резус-фактор. Система из шести изоантигенов эритроцитов человека, обусловливающая фенотипические особенности.

   Режим дня детей и подростков. Порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Правильная организация Р. д. предполагает оптимальное соотношение учебной, двигательной, познавательной, культурной, бытовой и др. видов жизнедеятельности, определенное время сна, приема пищи, выполнения гигиенических процедур, социально-бытовых обязанностей и т. д. Учитывая неравномерность учебной деятельности школьника, обусловленную школьным расписанием, дополнительным образованием, секциями и кружками, режим целесообразнее планировать на каждый день недели. Оптимальная организация Р. д. способствует не только нормальному развитию организма детей и подростков, но и эффективному использованию времени.

   Режим труда и отдыха. Научно обоснованная регламентация содержания, длительности и чередования периодов рабочего (учебного) времени и времени для личных нужд и отдыха в течение дня, недели, месяца, года с учетом характера и условий деятельности. При оптимальном Р. т. и о. последний должен в полной мере соответствовать первому для обеспечения максимально полного восстановления работоспособности, рекреации и обеспечения духовных и индивидуально значимых потребностей человека.

   Рекреация. Научно обоснованная организация отдыха, направленная на восстановление функциональных возможностей и работоспособности человека с использованием адекватных средств и методов. Р. охватывает широкий круг проблем, связанных с оздоровительным отдыхом и предполагающих их комплексное использованием с соответствующими организацией и планированием. Р. может осуществляться как в специально создаваемых учреждениях (санатории, базы отдыха, пансионаты и др.), так и посредством смены видов деятельности в любительских объединениях по интересам, участия в досуговой деятельности в учебных заведениях, предприятиях, в неформальном общении и с оптимальной организацией собственной жизнедеятельности во внерабочее время. В Р. важным средством является двигательная активность, поэтому понятие «двигательная Р.» конкретизирует понятие, означая, что в процессе восстановления, отдыха преобладает двигательный компонент с использованием физических упражнений.

   Релаксация. Общее состояние покоя, расслабленности, а также полное или частичное мышечное расслабление, наступающее в результате произвольного применения средств психической саморегуляции после сильных переживаний или физических усилий.

   Ремиссия. Временное ослабление или исчезновение проявлений болезни.

   Репродуктивный возраст. Возрастной диапазон, в течение которого человек способен к воспроизведению потомства. Р. в. начинается с возраста полового созревания и заканчивается климактерическим периодом. У женщин Р. в. принято считать 14–45 лет, у мужчин – 15–55 лет, хотя в каждом конкретном случае он отличается большим разбросом, определяемым прежде всего состоянием здоровья и образом жизни человека (в частности – регулярностью половых сношений).

   Ретардация. Явление, противоположное акселерации. Р. проявляется в замедлении темпов развития детей и подростков, наиболее активно начавшем проявляться в некоторых странах (в частности бывшего СССР) в 90-х годах ХХ в. в связи, как предполагается, со снижением уровня жизни населения.

   Рефлексия. Форма сознательной деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и поступков и причин, приведших к их возникновению.

   Рецидив. Повторное проявление признаков болезни после ремиссии.

   Речь. Одна из высших психических функций человека, опосредованная языком и имеющая коммуникативную направленность, т. е. ориентированная на общение, взаимопонимание с другими людьми и на взаимное влияние на сознание и деятельность. Устная и письменная речь являются основой передачи опыта, обучения, хранения и передачи информации.

   Ритмическая гимнастика. Разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются упражнения аэробного характера (бег, прыжки и танцевальные элементы), выполняемые под эмоционально-ритмическое музыкальное сопровождение. Преимущественно занятия проводятся поточным методом почти без перерывов, пауз и остановок для объяснений упражнений.

   Родовое повреждение головного мозга (родовая травма). Механическое повреждение тканей головы, головного и/или спинного мозга плода во время родов в виде сдавления мозга, разрывов тканей и кровеносных сосудов. Возникает вследствие несоответствия родовых путей и размеров головы плода, аномалий предлежания, преждевременного отхождения вод, ошибочных действий акушера и т. д. Последствия Р. п. м. зависят от его обширности и локализации. При легкой степени в течение некоторого времени у детей отмечаются общие признаки астении, сменяемой повышенной возбудимостью и последующей нормализацией функций (в течение (2–3 недель). При средней степени – общая вялость, нарушения врожденных рефлексов, косоглазие, асимметрия мимических мышц и т. д. Могут быть повышение возбудимости ЦНС, беспокойство, поверхностный сон. Симптомы сохраняются 1,5–2 месяца. При тяжелой степени новорожденный находится в коматозном состоянии 2–3 дня, возможны судороги, гипертонус. В последующем вероятны различные посттравматические синдромы. При особо тяжелых Р. п. м. возможен летальный исход.

   Рост тела. Показатель продольных размеров человека от макушки головы до подошвенной опоры стопы в положении стоя. Определяется преимущественно наследственными предпосылками. Акселерация обусловливает тенденцию превышения роста детей над родителями. Определенное значение для роста имеет образ жизни; в частности, стимулируют рост трубчатых костей нижних конечностей виды физических упражнений прыжкового характера.

С

   Самоактуализация. Стремление человека к возможно более полному выявлению и использованию своих личностных возможностей в конкретных социальных условиях.

   Садизм. Половое удовлетворение, испытываемое путем причинения страдания или унижения сексуальному партнеру. Садист испытывает его лишь при полном доминировании, неограниченном господстве над партнером.

   Самовнушение (аутосуггестия).
   Процесс внушения, направленный человеком на самого себя с целью психической саморегуляции, самовоспитания, самоорганизации личности. С. заключается в сознательном использовании человеком словесного воздействия (как правило в виде «внутренней речи») на психические и физиологические процессы в организме. Эффективное С. осуществляется на фоне предварительной миоре-лаксации, что через ретикулярную формацию мозга обусловливает повышение пластичности коры мозга и делает ее более податливой словесному внушению. С. требует предварительного квалифицированного обучения и последующей регулярности в выполнении.

   Самоконтроль. Наблюдение за состоянием своего организма в процессе жизнедеятельности с целью оценки влияния на него любых видов нагрузок и их корректировки. В качестве С. могут использоваться как субъективные критерии (самочувствие, качество сна, аппетита и др.), так и объективные показатели (частота сердечных сокращений, дыхания, масса тела и т. д.). С. дисциплинирует человека и позволяет ему своевременно и объективно оценивать динамику своего функционального состояния и таким образом корректировать образ жизни, чтобы это обеспечивало постоянное его улучшение.

   Самообразование. Образование, получаемое самостоятельно, без помощи обучающего (учителя, наставника, родителей). В основе С. лежит потребность субъекта в познании и личностном росте, что является необходимой составляющей его саморазвития.

   Самооценка. Оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей.

   Самоопределение личности. Сознательный выбор и утверждение личностью своей жизненной позиции в принципиально значимых ситуациях.

   Самооценка. Ценность, значимость, которой человек наделяет себя в целом или отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. С. выступает как компонент Я-концепции, самопознания.

   Саморегуляция. Целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности, направленное на поддержание гомеостаза.

   Самосознание. Осознанное отношение человека к своим потребностям и способностям, мотивам поведения, переживаниям и мыслям.

   Самочувствие. Совокупность субъективных ощущений, отражающих степень физиологической и психологической комфортности текущего состояния человека. С. может выражаться как обобщающей характеристикой (хорошее, плохое и др.), так и переживаниями, отражающими ощущения дискомфорта в различных частях тела, затруднениями выполнения отдельных действий. Имея субъективный характер, С. в зависимости от индивидуально-психологических особенностей и мотивации не всегда отражает реальное состояние организма. Отдельные симптомы С. традиционно используются в различных методиках оценки психического состояния, работоспособности и для постановки клинического диагноза.

   Санитарное просвещение. Система мероприятий по распространению санитарно-гигиенических знаний, направленная на воспитание санитарной культуры населения. С. п. использует различные формы распространения информации: устные формы, средства массовой информации, искусство, народные университеты и др.

   Сангвиник (живой соматотип). Тип высшей нервной деятельности с хорошими силой, уравновешенностью и подвижностью нервных процессов. В характере С. проявляются энергия и настойчивость в достижении цели и в преодолении трудностей, большое самообладание, умение держать себя в руках и способность быстрой перестройки своих привычек и привязанностей. Общителен, открыт, весел, оптимистичен, без комплексов, эмоционально устойчив. В пределах своих интересов имеет высокую работоспособность, но вне их не проявляет интереса; не склонен к порывам чувств, спокойно принимает перемены в жизни и планирует дальнейшую жизнь в новых условиях.

   Сезонный ритм. Реакция организма на изменение времени года (сезона). В восточных философско-оздоровительных системах их особенности связывают с циклическим изменениями соотношения мужского (Ян) и женского (Инь) начал в движении жизненной энергии ци (китайская философия) или праны (индийская). С С. р. связывают обострение некоторых хронических заболеваний.

   Секс. Совокупность психических реакций, переживаний, поступков и действий, связанных с удовлетворением и проявлением полового влечения. В основе присущего только человеку С. лежит свойственный и животным половой инстинкт, однако обогащенный появившимся у человека чувством любви.

   Сексология. Область научных знаний о биологических, психологических и социальных аспектах интимных половых взаимоотношений людей.

   Сексуальное поведение. Формы взаимодействия индивидов, мотивированные половой потребностью; важная сфера общественной, культурной, семейной и личной жизни. Биологическая составляющая С. п. включает половую конституцию, телосложение, темперамент, гормональный баланс, генетические предпосылки и т. д. Социализация С. п. проявляется в усвоении сексуальных и общественных норм, в сексуальной культуре, обусловленной половым воспитанием, в сексуальном опыте, выработке соответствующих установок, в стремлении к эротической привлекательности.

   Семья. Основанная на браке или кровном родстве малая социальная группа людей, члены которой связаны общностью быта, взаимной помощью, моральной ответственностью и воспитанием детей. С развитием цивилизации и в различных социальных сообществах функции семьи меняются.

   Сенситивность. Особая чувствительность, восприимчивость в определенным воздействиям. Особое значение в воспитании имеет возрастная характеристика С. ребенка в отношении развития движений, речи, психики, мышления и т. д.

   Сенситивный возраст. В педагогике возраст наибольшей восприимчивости к воспитательным воздействиям (М. Монтессори). Так, для развития речи С. в. до 3-х лет, и если ребенок в этот период воспитывается в обедненной речью среде, это ведет к отставанию в речевом развитии, которое затем не удается в полной мере компенсировать, так что отставание сохраняется на всем протяжении жизни. Т. е. С. в. – это оптимальный возраст становления определенных психических, физических и интеллектуальных способностей человека. Раннее их побуждение малоэффективно и дается ребенку с большим нервным и физическим перенапряжением, а начатое со значительным опозданием – дает невысокие результаты. Это обстоятельство весьма важно в выборе педагогических средств формирования образа жизни ребенка.

   Сила. Как физическое качество представляет собой определенность в проявлении тех морфо-функциональных свойств организма, которые способствуют преодолению внешнего или внутреннего сопротивления в процессе двигательной деятельности. Статическая С. проявляется в процессе преодоления максимального или субмаксимального сопротивления в относительно медленных движениях, взрывная – в максимально быстрых движениях со значительной (околопредельной) величиной сопротивления и скоростная – в максимально быстрых движениях с относительно небольшим, чаще средним сопротивлением. Помимо этого выделяют абсолютную С. как максимальное ее проявление у данного человека и относительную С. как отношение максимальной С. к массе тела этого человека. Разновидностью проявления силы является напряжение, проявляемое повышением тонуса мышц без изменений их длины (сокращения) – изометрическое напряжение.

   Симптом. Внешний признак какого-либо заболевания. Выделяют субъективные и объективные С.

   Симуляция. Поведение, направленное на имитацию болезни или ее отдельных симптомов с целью ввести в заблуждение других людей. Мотивами С. могут быть достижение определенных льгот, уклонение от исполнения обязанностей, стремление обратить на себя внимание, потребность в помощи и опеке и др. С. может быть не только осознанной, но и неосознаваемой (например при истерии).

   Синдром. Сочетание нарушений в определенной системе организма (симптомов), возникающее в результате воздействия патогенного фактора, объединенных единым механизмом развития.

   Система оздоровления П. К. Иванова. Одна из систем естественного оздоровления, представленная в виде свода наставлений и предписаний, известных как «Детка», частично основанных на народных традициях, частично – на личном опыте П. К. Иванова. «Детка» включает различные стороны организации образа жизни (питание, закаливание, поведение, режим дня, голодание и др.), некоторые из которых довольно категоричны и зачастую рискованны. Так, рекомендуемые режимы поведения носят всеобщий характер и совершенно не учитывают индивидуально-типологические особенности человека. В связи с этим «Детка» носит характер корпоративности и даже порой невежества, отрицающего возможные и реально известные вредные последствия рекомендуемых воздействий вплоть до смертельных исходов.

   Система оздоровления К. Купера. См. Аэробика.
   Сколиоз. Нарушение опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной плоскости. По этиологии выделяют С. врожденные и приобретенные. К последним относят травматические, паралитические, рахитические, функциональные, статические и др. В зависимости от локализации С. могут быть шейными, верхнегрудными, грудопоясничными и т. д. По форме С. могут быть односторонними (право– или левосторонними) и S-образными при наличии двух направленных в противоположные стороны вершин. По выраженности определяют степени С.: 1 – с дугой искривления до 9 градусов, II – с дугой до 29, III – до 60 и IV – 60 и более градусов. При последних двух степенях принято говорить о сколиотической болезни, так как они сопровождаются деформацией грудной клетки, снижением функциональных возможностей организма и уровня здоровья. Предполагается, что первые две степени С. являются функциональными и могут быть устранены с помощью преимущественно лечебной физкультуры, а III и IV степени уже имеют морфологический компонент, поэтому могут быть лишь стабилизированы.

   Скотофобия. Болезненная боязнь темноты.

   Скрининг. Исследование состояния здоровья группы людей с целью выявления предрасположенности к заболеванию или наличия его скрытой формы.

   Слабоумие (деменция). Стойкое снижение психической деятельности с ослаблением познавательных процессов, обеднением эмоций и нарушением поведения.

   Смертность. Убыль населения в связи со смертью, оцениваемая по коэффициенту смертности: число умерших или погибших за определенный период по отношению к условному числу людей (чаще всего 1000), проживающих на данной территории.

   Смерть биологическая. Необратимое прекращение жизнедеятельности организма, неизбежная заключительная стадия индивидуального существования. С. естественная обусловлена исчерпанием генетической программы, С. преждевременная связана с нарушениями деятельности организма в связи с заболеваниями или внешними (в том числе – насильственными) причинами.

   Смерть клиническая. Остановка жизнедеятельности организма, проявляемая в остановке кровообращения и дыхания. При отсутствии мер реанимации С. к. переходит в биологическую. Длительность С. к. определяется максимально возможным временем сохранения жизнеспособности мозга и в обычных условиях находится в пределах 4–6 минут. При снижении температуры тела (или мозга) (например, при утоплении) длительность С. к. возрастает.

   Сознание. Высшая форма отражения действительности, свойственная человеку, совокупность психических процессов, обеспечивающих единство и многообразие поведения. В основе сознания лежит мышление. С. выступает как непрерывно меняющаяся картина чувственных и умственных образов, непосредственно предстающих перед индивидом в его внутреннем опыте и предвосхищающих его практическую деятельность.

   Солнечные ванны. Дозированное облучение кожной поверхности тела солнечными лучами как средство закаливания и стимуляции иммунитета с целью повышения общей устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, а также для предупреждения развития авитаминоза Д (под влиянием ультрафиолетовых лучей витамин Д синтезируется из находящегося в коже провитамина эргостерина). Именно поэтому солнечные лучи особенно необходимы детям для нормального развития костной системы. С. в. могут быть общими и местными. Индивидуальная биологическая доза С. в. определяется по едва заметному покраснению кожи в результате воздействия солнечных лучей. Систематические С. в. требуют по своей продолжительности тонкого регулирования постепенного увеличения времени солнечного воздействия.

   Сон. Функциональное состояние мозга и всего организма, имеющее в отличие от состояния бодрствования качественные особенности деятельности ЦНС с полным или практически полным отключением сознания от сенсорных воздействий внешнего мира. Во время С. в организме преобладают процессы восстановления. Однако С. предоставляет человеку не только отдых и покой, но и обеспечивает весьма важную творческую деятельность, представляющую собой логическую обработку и своеобразную «сортировку» полученной накануне информации и решение определенных стоящих перед организмом задач. При этом часть информации переводится из оперативной в долговременную память. Наиболее активно такая работа протекает в течение так называемого «парадоксального», или «быстрого», С. Представляя собой жизненную потребность, С. занимает около трети жизни человека, однако оптимальное время С. у каждого человека индивидуально.

   Составляющие здоровья. Учитывая биосоциальную природу человека, его С. з. считают компоненты: физический, психический, социальный (контакты с людьми, социальное благополучие), ролевой (соответствие выполняемых функциональных ролей в семье, на производстве, в социуме ожидаемому положению), общее восприятие благополучия (самооценка своего здоровья и его перспективы), нравственный (мотивация на здоровое поведение, установка на долгую, здоровую и полноценную жизнь).

   Сотрясение. Закрытое механическое повреждение с нарушением функции органов и тканей, но без явных морфологических изменений.

   Социализация. Осуществляющийся на протяжении всей жизни процесс воздействия на индивидуум со стороны общества, в результате которого человек накапливает социальный опыт жизнедеятельности в конкретном обществе, социальных группах и организациях, становится личностью. Особенно активно С. протекает в периодах детства и юности под влиянием семьи, систем образования и воспитания, средств массовой информации и др.

   Социализация инвалидов. Процесс накопления социально-культурного опыта, подготовки инвалидов к самостоятельной жизни в обществе, активное участие в различных видах общественно-полезной деятельности, включающий в себя также определенную систему ценностей, знаний, установок, норм межличностного взаимодействия и правил поведения. С. и. тесно взаимосвязана с понятием социальной интеграции, предполагающей активное включение инвалидов и лиц с ограниченными возможностями в жизнь общества.

   Социальные принципы АФК. Принципы духовного и культурного развития личности и общества в целом, включая инвалидов и лиц с ограниченными функциональными возможностями, определяющие их социализацию при занятиях АФК.

   Специальная медицинская группа (СМГ). Группа детей (учащихся), у которых по результатам медицинского обследования диагностированы определенные нарушения в физическом развитии или в здоровье и нуждающиеся в занятиях физическими упражнениями по специальным программам. В образовательных учреждениях работа СМГ определяется специальным положением. Для учащихся, отнесенных к СМГ, предусмотрены не менее двух занятий по 45 мин или трех занятий по 30 мин в неделю и обязательное посещение уроков физической культуры, где они получают специальные индивидуальные задания от учителя. Организация и контроль за работой СМГ в каждом учебном заведении имеют свои особенности, определяемые как материальной базой учреждения и отношением к вопросам физической культуры и здоровья учащихся и воспитанников в нем, так и контингентом детей и личностью и профессиональной готовностью преподавателя физической культуры.

   Специально-методические принципы АФК. Принципы использования АФК, предполагающие учет взаимосвязи биологических и психологических особенностей объекта педагогического воздействия (людей с нарушениями интеллекта, зрения, слуха, поражением опорно-двигательного аппарата и др.) с двигательной сферой.

   СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). Тяжелая болезнь человека, вызываемая вирусом иммунодефицита (ВИЧ). Основными этиологическими факторами являются гомосексуализм, наркомания и внутриутробная передача возбудителя от беременной плоду. В связи с поражением иммунной системы организм не может справиться с имеющимися в нем возбудителями заболевания, в зависимости от особенностей преобладающих из последних может проявляться во вторичных нарушениях многих органов и систем. У вирусоносителей ВИЧ-инфекции благодаря сильной иммунной системе вторичные проявления не наступают, но такие больные представляют опасность для окружающих как источник инфицирования.

   Спорт. Один из видов физической культуры, направленный на достижение максимально возможного результата в условиях очного или заочного соперничества с другими людьми. В зависимости от целей и охватываемого контингента С. подразделяют на массовый, С. высоких достижений, оздоровительный, С. инвалидов и др.

   Спорт высших достижений. Спортивная деятельность, направленная на достижение высоких спортивных результатов. Мотивами С. в. д. могут быть как личностные (общественное признание), так и патриотические (престиж Родины на международной арене) и материальные (призовые вознаграждения, материальное поощрение и др.). В отличие от массового спорта, С. в. д. часто сопровождается неблагоприятными для здоровья последствиями как непосредственно в процессе занятий (травмы, перетренировка), так и в отдаленные сроки после прекращения активных занятий спортом.

   Спортивная деятельность. Специальный вид деятельности в определенном виде спорта. С. д. приводит, с одной стороны, к формированию специфических качеств и структур, а с другой – к достижению спортивных результатов в данном виде спорта или в избранной спортивной дисциплине.

   Спортивная тренировка. Процесс спортивного совершенствования, направленный на достижение высокого спортивного результата в избранном виде спорта. С. т. организуется на основе общепедагогических принципов посредством планомерного и систематического использования физических нагрузок и организации соответствующего образа жизни спортсмена. С. т. способствует формированию спортсмена как личности, способной в условиях предельных нагрузок достигать поставленных целей. С. т. включает как составные части технико-тактическую, специальную, волевую и другие виды подготовки.

   Спортсмен. Человек, занимающийся физическими упражнениями для достижения спортивного результата. В связи с тем, что спорт предполагает соперничество с другими спортсменами, вопросы формирования здоровья для С., в отличие от физкультурника, являются второстепенными.

   Способности. Индивидуально-психологические особенности человека, определяющие успешность выполнения определенной деятельности или ряда деятельностей, обусловливающие легкость и быстроту обучения новым способам и приемам деятельности. Способности и задатки рассматриваются как врожденные физиологические особенности человека, которые служат основой достижений в различных видах деятельности. Высокая степень развития общих или специальных С. характеризуется как общая или специальная одаренность. Для развития С. необходимы определенные благоприятные средовые факторы, соответствующие виду С.

   Спринтеры (по В. П. Казначееву). Люди, характеризующиеся быстрой адаптацией к новым условиям существования, преобладанием «углеводного» типа энергетического обмена, высокой эффективностью функционирования в условиях относительно непродолжительной деятельности в этих условиях. Однако при длительном поддержании стабильных условий происходит нарушением механизмов и срыв адаптации, поэтому требуется новая смена обстановки.

   Средний школьный возраст. Возраст, соответствующий обучению школьника в 5–8 классах.

   Срыв адаптации. Состояние резкого снижения функциональных возможностей организма в связи с нарушением механизмов компенсации – стадия декомпенсированного патологического процесса. При С. а., как правило, наблюдаются различные нарушения состояния здоровья в стадии суб-или декомпенсации, что является основанием для проведения лечебных мероприятий.

   Стайеры (по В. П. Казначееву). Люди, характеризующиеся медленной адаптацией к новым условиям жизнедеятельности, преобладанием «жирового» типа энергетического обмена, повышенным содержанием в крови эритроцитов и пониженным – лимфоцитов. При завершении процессов адаптации показывают высокую стабильную работоспособность.

   Старение. Закономерные возрастные изменения человека, обусловленные генетической программой и ведущие к снижению адаптационных возможностей организма. При неблагоприятных условиях жизни, не соответствующих здоровому образу жизнедеятельности, происходит преждевременное старение.

   Старение преждевременное. Раннее наступление признаков старости, обусловленное вызванными преимущественно нездоровым образом жизни нарушениями и заболеваниями со снижением адаптационных возможностей организма.

   Старость. Заключительный период жизни, следующий за зрелостью, с морфофункциональными изменениями органов и систем, обусловленными преобладанием катаболизма. Согласно принятой в РФ классификации, к старым относят людей в возрастном диапазоне 75–90 лет (старше 90 лет – долгожители).

   Старший школьный возраст. Возраст, соответствующий школьному обучению в 9—11 классах.
   Стереотип поведения. Схематически стандартизованное шаблонное поведение, основанное на предвзятых (в том числе и ложных) упрощенных представлениях о действительности и основанных на предшествующем индивидуальном и усвоенном социальном опыте.

   Стиль жизни. Индивидуальные особенности поведения как одного из проявлений жизнедеятельности. Сюда же относят индивидуальные особенности образа мыслей, стиля мышления. Являясь существенным признаком индивидуальности, С. ж. во многом определяет способность человека сформировать себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной и интересной жизни.

   Стресс. Неспецифические психофизиологические проявления адаптации организма при действии любых значимых для него факторов (стрессоров). В биологическом плане важно, что конечным звеном С. является движение, которое и должно разрешить жизненно важную ситуацию. В развитии С. во времени различают 3 стадии, или фазы: 1. Фаза тревоги с мобилизацией функций организма на воздействие; 2. Фаза резистентности с повышением неспецифической устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов и 3. Фаза истощения, возникающая при чрезмерно сильном или длительном воздействии стрессора. Первые две фазы рассматриваются как благоприятные – эустресс, а третья как неблагоприятная – дистресс. Последний у человека возникает исключительно часто в связи со все более значительной ролью социальных стрессоров по сравнению с биологическими и исключением движения как конечного звена С. В этом отношении особое и все более заметное значение имеет так называемый эмоциональный С. как субъективное состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком ситуаций, которые остро или длительно ограничивают его в удовлетворении социальных и биологических потребностей.

   Стрессоры. Значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние факторы, ведущие к возникновению стрессовых реакций. К числу С. относят биологические, связанные с удовлетворением жизненных потребностей (голод, жажда, боль, сон и др.), физические (температурные, механические, радиационные и т. д.), социальные, обусловленные достижением социальных целей (в том числе любовь) и др. По мере социализации человека роль биологических С. уменьшается, а социальных – возрастает.

   Стретчинг. Система физических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц. При С. в результате удержания определенной позы происходит растягивание соответствующей группы мышц, в которых активизируются процессы кровообращения и обмена веществ.

   Структура личности. Строение и соподчинение относительно устойчивых свойств личности, в иерархии которых основное значение, определяющее проявление всех свойств индивида и его поведение, играют его идеалы.

   Сублимация. По З. Фрейду, предполагаемое превращение сексуальных влечений в социально приемлемые формы деятельности.

   Суицид. Действия, предпринимаемые с целью самоубийства.

   Счастье. Социально-психологическое состояние человека, соответствующее внутренней удовлетворенности своим бытием, полноте и осмысленности жизни.

Т

   Табакокурение. Систематическое употребление (курение) табака, приводящее к формированию табакозависимости. Из почти 4000 химических соединений, входящих в состав табачного дыма, 240 обладают определенными вредоносными влияниями на организм, включая повышение артериального давления, нарушения дыхания и обмена веществ, канцерогенез и т. д., что в конечном итоге сказывается на общем снижении уровня здоровья. У женщин Т. активизирует выработку тестостерона с проявлением мужских черт (низкий голос, оволосение на лице и др.). У беременных Т. вызывает нарушение кровообращения в плаценте, которое может привести к ее отслоению и выкидышу.

   Тактильная чувствительность. Разновидность кожной чувствительности, с которой связаны ощущения прикосновения, давления и частично вибрации.

   Танатология. Раздел медицины, изучающий причины и механизмы смерти, изменения в организме, связанные с умиранием и смертью, а также вопросы врачебного вмешательства с целью оживления организма (реанимация) и облегчения предсмертных страданий умирающего (эвтаназия).

   Тандотерапия. Разновидность процесса функциональной реабилитации, предполагающая целенаправленное освоение больным или инвалидом бытовых или профессиональных двигательных действий (ходьба, бег, ползание и др.), что существенно снижает последствия поражений и тяжелых заболеваний (ДЦП, умственной отсталости, полиомиелита и др.).

   Танцетерапия. Вид функциональной и психической терапии и реабилитации, использующий танец для повышения физической подготовленности и/или для освобождения от подавленных чувств и скрытых конфликтов, снятия напряжения.

   Творчество. Деятельность, отличающаяся неповторимостью и оригинальностью, результатом которой является создание новых материальных и духовных ценностей.

   Темперамент. Совокупность индивидуальных особенностей эмоциональной и волевой деятельности человека, закономерное соотношение устойчивых индивидуальных особенностей личности, характеризующих различные стороны динамики и силы нервных процессов. По Гиппократу (в скобках – соответствующая классификация типов высшей нервной деятельности И. П. Павлова), выделяют 4 основных типа Т.: сангвиник (сильный, уравновешенный, подвижный), флегматик (сильный, уравновешенный, инертный), холерик (сильный, неуравновешенный) и меланхолик (слабый тип). Т. обусловлены наследственно, генетически, однако корректируются образом жизни. Тем не менее при построении образа жизни, в выборе профессии и т. д. принадлежность к определенному Т. следует учитывать.

   Теория физической культуры. Высшая форма научного знания в области физической культуры, дающая целостное представление о закономерностях и существенных связях активного целенаправленного формирования общественным индивидом своего физического совершенства.

   Тест. Стандартизованное, часто ограниченное во времени установление количественных и качественных индивидуально-типологических особенностей человека или определение его способностей и состояний. В физическом воспитании такими испытаниями являются физические упражнения (двигательные задания), с помощью которых оценивают развитие физических качеств и функциональное состояние организма.

   Тестирование. Процедура выполнения теста.

   Тип высшей нервной деятельности. См. Темперамент.

   Тифлопедагогика. Отрасль педагогики, разрабатывающая проблемы обучения и воспитания людей с нарушенным зрением.

   Токсикоз. Общее отравление организма продуктами, образующимися в самом организме в результате неправильного образа жизни и нарушений в обмене веществ и в деятельности систем выделения (в частности, почек и кожи).

   Токсикомания. Непреодолимое болезненное влечение к постоянному применению лекарственных и других веществ, не относимых к наркотическим; сопровождается прогрессирующими и быстрыми деструктивными изменениями в организме и деградацией личности.

   Толерантность. 1. Способность переносить воздействие лекарственного вещества, яда или антигена без развития соответствующего эффекта. 2. Терпимость к мнению, поведению, образу жизни и т. д. другого человека.

   Тонус. Степень относительно длительного напряжения, возбуждения нервных центров и мышечной ткани, не сопровождающегося утомлением.

   Травма. Нарушение структурной целостности тканей или органов с ограничением или прекращением их функции. Любая Т. сопровождается не только местными изменениями, но и общими реакциями организма, степень которых определяется сложностью Т. и психоволевыми особенностями человека. По условиям возникновения различают Т. военного времени, бытовые, транспортные, спортивные и т. д. По вызвавшим причинам Т. могут быть механические, химически е, радиационные и др. К основным видам Т. относят: Т. костей (переломы полные и неполные), суставов (вывихи) и мягких тканей (ушибы, ссадины, раны, растяжения, разрывы).

   Травма психическая. Психогенное расстройство психического состояния и поведения человека при переживании им экстремальных ситуаций (несчастье, насилие, катастрофа и др.).

   Транс. Кратковременное состояние автоматизма с совершением больным импульсивных действий (например при эпилепсии).

   Тревожность. Индивидуальное психологическое состояние, проявляющееся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения. Чаще всего обусловлено слабостью нервных процессов.

   Тремор. Быстрые ритмические колебательные движения конечностей, головы или туловища, вызванные нарушением координации движений.
   Тренированность. Степень функциональной адаптации организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, выполняемым в процессе тренировки. Основными критериями Т. являются: экономизация функций (снижение затрат энергии в покое и на единицу выполненной работы), возрастание функционального резерва организма и способность выполнять недоступную для нетренированного по объему и мощности работу. Т. требует для своего поддержания постоянной тренировки, в противном случае все указанные ее проявления постепенно уменьшаются.

   Тренировка. Систематические упражнения с целью образования и развития умений и навыков, повышения функциональных возможностей организма в целом или в конкретной деятельности. В основе Т. лежит формирование временных условных связей в ЦНС и (при физической Т.) структурного следа в функционирующих системах за счет активизации синтеза белков, а также повышения реципрокности в деятельности различных функциональных единиц. Т. строится на общепедагогических принципах. Спортивная Т. включает следующие аспекты подготовки: общефизическую, техническую, тактическую, волевую и др.

   Труд. Целесообразная деятельность человека, направленная на создание общественно или лично значимого продукта. Выделяют 2 основных вида Т. – преимущественно интеллектуальный (умственный) и преимущественно физический. Эффективность (производительность) Т. определяется многими факторами: квалификацией работника и его работоспособностью, технической оснащенностью, стимулами, материальной и моральной заинтересованностью работника, условиями производства и т. д.

   Трудовая терапия. Лечение и реабилитация больных, основанная на их привлечении к труду. В основе лечебного действия Т. т. лежит влияние регулярного применения упражнений трудового характера на физиологические и психологические процессы больного, его волю, они дисциплинируют и приучают больного к концентрации внимания, отвлекают от ухода в болезнь.

   Трудоспособность. Состояние здоровья, позволяющее заниматься трудовой деятельностью.

   Туризм. Разнообразные по формам, содержанию и длительности путешествия, совершаемые в свободное от основной деятельности время. По используемым средствам различают Т. пеший, водный, велосипедный, лыжный и др.; по длительности – походы однодневные, выходного дня, многодневные и т. д. Особое значение и эффективность имеет оздоровительный Т.

У

   Увечье. Стойкое или кратковременное повреждение здоровья в результате несчастного случая или противоправных действий.

   Уклад жизни. Порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которых проходит жизнедеятельность людей.

   Укрепление здоровья. Целенаправленная деятельность человека, ориентированная на повышение уровня своего здоровья путем оптимизации образа жизни во всем многообразии ее проявлений.

   Ум. Обобщенное понятие, отражающее богатство знаний и умений человека и способность целесообразно использовать их с высокой эффективностью. В более узком смысле – индивидуально-психологическая характеристика мыслительных способностей человека.

   Умственная отсталость. Стойкое необратимое, обусловленное недостаточностью ЦНС нарушение психического развития, в первую очередь интеллектуального. Основной формой У. о. является олигофрения, имеющая 2 основные группы: олигофрению, обусловленную генетическими нарушениями, и вызванную внешними факторами (инфекциями, алкоголизмом матери, нездоровым образом жизни ребенка на ранних стадиях развития, воздействием радиационных факторов на половые клетки родителей и на плод и др.). Выделяют группы олигофрении – идиотия (человек не в состоянии к самообслуживанию), имбецильность (не способен к обучению) и дебильность (резко выраженные нарушения умственного развития, и обучение возможно только по специальным программам).

   Умственная работоспособность. Способность человека воспринимать и перерабатывать максимально возможный объем информации в определенное время. У. р. определяется многими факторами, основными среди которых являются: индивидуально-типологические особенности, уровень и состояние здоровья, мотивация, настроение и т. д.

   Умственный возраст. Состояние умственного развития, соответствующее определенному периоду онтогенеза. У. в. определяется результатом выполнения человеком тестовых заданий – при их совпадении со среднестатистическим уровнем считается, что У. в. индивида соответствует паспортному, при несовпадении – соответственно выше или ниже его.

   Упражнение. Целенаправленно и планомерно организованное систематическое выполнение умственных или практических действий с целью овладения ими и повышения качества их выполнения. Физиологической основой У. является динамический стереотип. У. занимает основное место в обучении, тренировке и т. д.

   Уровень жизни. Размер и структура удовлетворения материальных и духовных потребностей. Входит в число важнейших условий образа жизни. К числу показателей У. ж. относят размер реальных доходов населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность жизни и т. д.

   Уровень здоровья. Интегративный количественный показатель величины и качества резервов здоровья человека, используемый в валеологии. Основными группами критериев У. з. выделяют: физическое развитие и физическую подготовленность, состояние кардио-респираторной системы и ее резервов, активность иммунитета, наличие хронических нарушений здоровья (по медицинским показателям), качество образа жизни и др. Количественная оценка У. з. позволяет не только выявить наиболее слабое звено среди критериев, определяющих здоровье человека, но и осуществлять постоянный контроль за его динамикой и вносить коррективы в стратегию и тактику построения здорового образа жизни.

   Уровень физической работоспособности. Условная величина, характеризующая работоспособность в зависимости от параметров сердечно-сосудистой системы в покое и антропометрических характеристик человека. Вычисляется по частоте сердечных сокращений (ЧСС), по диастолическому (ДАД) и систолическому (САД) артериальному давлению, возрасту, массе тела и росту человека по формуле: УФР = [700.00 – (3.00 х ЧСС)] – [2.50 х (ДАД + САД) + (САД – ДАД): 3.00] – [(2.70 х возраст) + 0.28 х вес)]: [350.00 – (2.60 х возраст) + (0.21 х рост)].

   Уродство. Тяжелый порок телесного развития, обезображивающий внешний облик человека и иногда несовместимый с жизнью.

   Урок. Основная организационная форма проведения занятий с организованной группой людей. Проводится с постоянным составом коллектива, под руководством квалифицированного специалиста, по твердому расписанию и в соответствии с планом данного У., являющегося частью программы работы данного коллектива. В соответствии с решаемыми задачами У. могут быть различной направленности: общефизической, профессионально-прикладной, спортивно-тренировочной, методико-практической, технической и пр. направленности. У. имеет определенную структуру, определяемую как его целью и задачами, так и участвующим в нем контингентом. Подготовительная часть У. ставит целью начальную организацию занимающихся, психическую и функциональную подготовки организма и опорно-двигательного аппарата к предстоящей работе. В основной части У. обеспечивается решение поставленных в У. задач, а в заключительной – постепенное снижение нагрузки на организм, подведение итогов, определение заданий на дом и организованное окончание занятия. Одним из основных показателей эффективности организации урока физкультуры является моторная плотность как отношение времени, затраченного непосредственно на выполнение двигательных действий, ко всему времени урока (в %).

   Успеваемость. Характеристика степени, полноты, глубины и прочности знаний, умений и навыков, усвоенных человеком в результате обучения.

   Условия жизни. Количественное соотношение потребностей человека и степень их удовлетворения социальными, антропогенными и природными факторами.

   Усталость. Субъективное ощущение утомления при выполнении работы. В отличие от утомления У. не всегда обусловлена объективными факторами и может носить психологический характер. Так, при выполнении неинтересной или монотонной работы возникает чувство У., хотя физиологических предпосылок для этого нет. В этих условиях смена вида деятельности способствует выполнению новой работы с высокой эффективностью.

   Установка. Складывающееся на основе опыта устойчивое предрасположение индивида к определенной форме реагирования, побуждающее человека действовать определенным образом.

   Устойчивое состояние. Состояние физкультурника или спортсмена от момента окончания врабатывания до начала утомления. У. с. развивается преимущественно в циклических упражнениях относительно постоянной интенсивности в зонах большой и умеренной мощности. По характеру удовлетворения организма кислородом выделяют 2 вида У. с.: – кажущееся (или ложно е) (обычно при работе большой мощности), когда человек достигает величины максимального для него потребления кислорода, но это потребление не покрывает запроса кислорода на выполнение работы; тем не менее в этот период физиологические показатели занимающегося остаются в течение определенного времени стабильными, что позволяет оценить его состояние как устойчивое; – истинное при работе умеренной мощности, когда потребление кислорода соответствует запросу, и кислородный долг почти не образуется.

   Утомление. Временное снижение работоспособности в результате выполнения напряженной работы. Физиологической основой У. является преимущественно запредельное торможение в ЦНС, возникающее в ответ на воздействие наиболее значимого для данного вида нагрузки фактора. Так, при выполнении силовой и скоростно-силовой работы таким фактором является мощный поток импульсов от проприорецепторов, при работе на выносливость – истощение энергетических ресурсов организма и накопление промежуточных продуктов обмена, при работе субмаксимальной интенсивности – накопление кислых продуктов обмена и т. д. При правильно организованном последующем восстановительном периоде У. является основной предпосылкой развития сверхвосстановления (суперкомпенсации) и в конечном итоге – тренировки двигательных качеств.

Ф

   Фазы работоспособности. Закономерная последовательность изменений во времени работоспособности, отражающая динамику функционального состояния человека в процессе деятельности. Независимо от специфики последней различают следующие Ф. р.:
   1. Фаза мобилизации, имеющая условно-рефлекторный характер и настраивающая человека на предстоящую работу;
   2. Фаза врабатывания, когда в оптимальное состояние приходят центральнонервные механизмы (динамический стереотип) и приближаются к оптимальному для данного вида деятельности уровню функции жизнеобеспечения (кровообращение, дыхание, потоотделение и др.), а при мышечной деятельности – еще и тонус мышечной системы и межмышечная координация; 3. Фаза устойчивого состояния, характеризующаяся оптимальной работоспособностью, стабилизацией функционального состояния человека и снижением напряжения деятельности (в свою очередь устойчивое состояние подразделяется на истинное, когда нет объективных признаков снижения работоспособности, и кажущееся, когда объективно работоспособность уже снижается, однако за счет эмоционально-волевого усилия человек еще может ее поддерживать на высоком уровне); 4. Фаза утомления, сопровождающаяся объективным снижением работоспособности. В основе последней лежат процессы прогрессирующего запредельного торможения в ЦНС и в системах жизнеобеспечения. Конкретные особенности развития утомления специфичны для данного вида деятельности.

   Факторы обеспечения здоровья. Существует множество систем классификации Ф. о. з. Наиболее широко распространена классификация ВОЗ, выделяющая 4 основные группы факторов и предлагающая их определенное взаимное значение в обеспечении здоровья: наследственность; состояние окружающей среды; медицинское обеспечение; образ жизни. На долю первых трех факторов в настоящее время отводится 20–30 % ответственности за здоровье человека, а 80–70 % возлагается на образ жизни, т. е. на самого человека.

   Фактор риска. Причина, движущая сила какого-либо патологического процесса или нарушения здоровья. К Ф. р. здоровья человека относят факторы внешней и внутренней среды организма и поведение человека, проявляющееся в его образе жизни.

   Феминность. Черты личности, в своей совокупности традиционно относящиеся к женскому организму. Биологически последний ориентирован на решение задач максимально полного воспроизведения потомства и сохранения вида. Поэтому женскому организму свойственны большая устойчивость к действию неблагоприятных факторов, выносливость, меньшие размеры тела, высокая ловкость рук, скорость восприятия, счет, память, речевые навыки; женщине свойственны терпение, мягкость, покорность и ожидание защиты. Под феминизацией понимается развитие у особей мужского пола признаков, свойственных женщине (широкий таз, длинная шея, узкие плечи и др.).

   Фенотип. Совокупность внутренних и внешних признаков и свойств индивида, сформировавшихся на базе генотипа в процессе индивидуального развития (онтогенеза). Является одним из вариантов нормы реакции организма на действие внешних факторов.

   Физиологические резервы. См. Функциональные резервы.

   Физическая активность. Мышечная деятельность, помогающая человеку в осуществлении своих трудовых, бытовых, культурных и других сторон жизнедеятельности и в обретении здоровья, физического и психического благополучия.

   Физическая культура. Вид материальной культуры, характеризующий как уровень развития общества в целом, так и человека в отдельности с точки зрения активного целенаправленного формирования общественным индивидом своего физического совершенства. Ф. к. имеет свои цель, задачи, средства, методы, формы и т. д., направленные на физическое совершенствование и физическое развитие людей. В Ф. к. составными элементами входят физические упражнения, физическое воспитание, спорт и др.

   Физическая подготовка. Совокупная характеристика физических возможностей человека, включающая показатели его физического развития и степень владения основными двигательными качествами. Ф. п. подчеркивает прикладное значение физического воспитания к трудовой или иным видам деятельности. Различают общую Ф. п., являющуюся показателем уровня физического развития и двигательной подготовленности как предпосылки успеха в различных видах деятельности, и специальную Ф. п., отражающую готовность к достижению успеха в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.). Совокупным результатом Ф. п. является достигнутый уровень работоспособности в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективной целевой деятельности.

   Физическая работоспособность. Способность человека выполнять максимально возможный объем механической работы в течение определенного времени. Для оценки Ф. р. используются прямые (эргометрические) и косвенные (физиологические) показатели. Среди первых наиболее точным рассматривается тест PWC -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

, среди вторых – измерение максимального потребления кислорода.

   Физическая тренировка. Целесообразная система использования физических упражнений для формирования гармонического взаимодействия двигательных, вегетативных и психических функций и совершенствования нервных и гуморальных регуляторных механизмов.

   Физические качества. Разновидность двигательных качеств, представляющая собой ту или иную определенность в проявлении преимущественно морфо-функциональных свойств организма человека в процессе осуществления им двигательной активности.

   Физические способности. Совокупность индивидуальных особенностей человека, определяющих степень успешности проявления двигательных качеств в двигательной деятельности.

   Физические упражнения. Двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека, включая физические качества, физическое развитие, укрепление здоровья и повышение работоспособности. Ф. у. являются основным средством физического воспитания, обучения и физической тренировки.

   Физическое развитие. Комплекс изменений в организме человека, характеризующихся необходимостью, закономерностью и определенной направленностью (прогрессивной или регрессивной). Является одним из показателей уровня здоровья индивида. Ф. р. рассматривается как процесс становления, формирования и последующего изменения морфофункциональных свойств человеческого организма на протяжении его индивидуального развития.

   Физическое воспитание. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого человека, на повышение работоспособности и достижение творческого долголетия (Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»). Являясь частью общего воспитания, Ф. в. основным содержанием имеет обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физических занятиях – т. е. физической культуры. Целью Ф. в. является оптимизация физического развития и физической подготовленности человека, всестороннее совершенствование физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовной культуры, обеспечение на этой основе подготовленности человека к плодотворной трудовой, семейно-бытовой деятельности и к защите Родины.

   Физическое совершенство. В широком смысле слова есть целевая сущность физической культуры, представляющая собой результат целенаправленного формирования гармонично развитого организма человека.

   Физическое формирование. Воздействие окружающей, прежде всего социальной среды на человека с целью изменения уровня его телесной организации. Ф. ф. может быть стихийным или целенаправленным (физическое воспитание).

   Физкультминутка. Кратковременные перерывы в работе (учебе) для проведения комплекса упражнений (преимущественно физических), направленных на предупреждение выраженного утомления и устранение неблагоприятных для здоровья последствий трудовой (учебной) деятельности. Обычно проводится примерно каждые 1,5–2 часа в течение 2–3 минут.

   Физкультпауза. Целенаправленное включение физических упражнений в рабочий (учебный) режим с целью предупреждения выраженного утомления и восстановления работоспособности. Ф. п. проводятся каждые 30–40 минут. Подбор упражнений соответствует выполняемой работе и рассчитан как правило на 40–60 секунд. В учебных заведениях Ф. п. как правило проводит педагог или специально подготовленный учащийся.

   Физкультурная деятельность. Форма активного отношения человека к окружающему миру и к себе самому с целью достижения физического совершенства.

   Физкультурник. Человек, целенаправленно и систематически использующий физические упражнения для достижения и поддержания здоровья. Для Ф. свойственно использование в физической тренировке разнообразных по структуре и интенсивности физических нагрузок, что обеспечивает достижение гармоничного физического развития и тренировку всех систем жизнеобеспечения. В связи с этим, в отличие от спортсмена, Ф. не ставит задачу достижения высокого результата в соперничестве с другими людьми, и его задача заключается в улучшении собственных результатов.

   Физкультурное образование. Целенаправленное физическое (телесное) формирование и обучение человека средствам и методам его осуществления. Цель Ф. о. – предельный идеальный результат целенаправленного физического формирования человека, воплощенный в понятии физического совершенства. Средствами Ф. о. являются предметы, отношения и виды деятельности, которые используются в процессе взаимодействия субъекта и объекта образования с целью достижения последним физического совершенства. Компонентами Ф. о. являются физкультурное обучение как целенаправленное формирование знаний, умений и навыков для усвоения социального опыта достижения физического совершенства и физкультурное воспитание, направленное на воспитание физической культуры.

   Физкультурное обучение. Целенаправленное формирование знаний, умений и навыков для усвоения социального опыта достижения физического совершенства.

   Физкультурно-оздоровительная работа. Целенаправленное использование физических упражнений для обеспечения оздоровительного эффекта.

   Филогенез. Процесс исторического развития организмов или эволюция органического мира, различных классов, отрядов, семейств, родов и видов. Ф. рассматривается в единстве и взаимообусловленности с индивидуальным развитием организмов – онтогенезом.

   Флегматик (спокойный тип). Тип темперамента, характеризующийся хорошей (средней или высокой) силой и уравновешенностью нервных процессов при их низкой подвижности. Отличается неторопливостью и высокой упорядоченностью жизнедеятельности. Высокая работоспособность, самообладание и чувство меры, устойчивые привычки, медлительность в принятии решений, обстоятельность в выполнении своих обязанностей – типичные черты Ф. Интроверт. Спокоен, рассудителен, хладнокровен, надежен, принципиален, устойчив. Трудно сходится с новыми людьми, но сойдясь, отличается стойкой привязанностью. В общении эмоционально устойчив. В труде упорен и может даже отличаться упрямством.

   Фобии. Навязчивые состояния страха. Разновидности Ф.: страх открытых пространств (агорафобия), замкнутых пространств (клаустрофобия), смерти и др. Ф. бывают при неврозах, психопатиях, психозах и эмоциональных расстройствах (депрессивные состояния, шизофрения и т. д.).

   Фрейдизм. Общее обозначение различных школ и учений, возникших на научной базе учения З. Фрейда о психоанализе и работающих над созданием единой психотерапевтической концепции.

   Френология. Теория распознавания склонностей по форме черепа (Ламброзо).

   Фригидность. Половая холодность у женщины. Первичная Ф. чаще всего связана с условиями воспитания, неблагоприятными отношениями с половыми партнерами и т. д. Ф. может со временем снижаться или исчезнуть при смене партнера.

   Фрустрация. Психическое состояние, вызванное неудачей в удовлетворении потребности, желания. Сопровождается определенными отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием и др. Ф. чаще всего возникают в ситуациях конфликта. Высокий уровень Ф. ведет к дезорганизации жизнедеятельности и снижению ее эффективности. Частые Ф. ведут к формированию отрицательных черт поведения, агрессивности, повышенной возбудимости.

   Функции АФК. К основным Ф. АФК относят:
   – профилактическую, направленную на предупреждение осложнений и вторичных изменений в системах организма, обусловленных малоподвижным или ограниченным двигательным режимом;
   – педагогическую, предполагающую решение многочисленных задач обучения и воспитания от обучения элементарным движениям до лечения тяжелейших травм и воспитания физической культуры;
   – учебно-познавательную, связанную с познанием окружающего мира через ощущения, восприятие, представление; через чувственные образы человек познает реальную действительность, отношения между людьми, собственное «Я»;
   – профессионально-подготовительную, направленную на специальную физическую подготовку в соответствии с конкретной профессиональной деятельностью.

   Функциональная диагностика. Разновидность диагностики, основанная на объективной оценке функционального состояния систем и всего организма в целом. Ф. д. осуществляют с помощью лабораторных и инструментальных методов путем сравнения соответствующих показателей, полученных в покое, при функциональных нагрузках и в процессе восстановления. Ф. д. позволяет оценить уровень функциональных резервов человека, прогнозировать возможность нарушений здоровья и соответствующим образом строить программу повышения уровня здоровья.

   Функциональная проба. Диагностическая процедура, в ходе которой выполняется стандартное задание с предварительной и последующей регистрацией уровня функциональных сдвигов в одной или группе систем с целью определения состояния организма или соответствующей системы. Важным критерием функциональной оценки является и исследование динамики восстановления показателей.

   Функциональное состояние организма. Обобщенная характеристика состояния человека, определяемая степенью интеграции уровней активности различных физиологических систем организма в осуществлении жизнедеятельности: чем надежнее интеграция, тем выше функциональные возможности организма. В соответствии с этим выделяют 3 основных состояния: оперативного покоя, адекватной мобилизации и динамического рассогласования.

   Функциональные резервы. Диапазон надежности функциональных систем организма, в котором не наблюдаются нарушения функций при нарастании нагрузки. В генотипе человека заложены потенциальные задатки функциональных резервов, а в результате конкретных условий жизнедеятельности и целенаправленной тренировки задатки превращаются в наличные функциональные резервы организма – индивидуальные Ф. р.

Х

   Характер. Индивидуальное сочетание устойчивых психических особенностей человека, обусловливающих типичный для него способ поведения в определенных жизненных обстоятельствах. Х. тесно связан с другими сторонами личности человека – темпераментом, общественным бытием и т. д. Для Х. свойственно наличие одной или нескольких выраженных доминирующих черт, сочетание которых может быть цельным или противоречивым. При первом нет противоречий между осознанием целей и самой деятельностью, между мыслями и чувствами. Противоречивому Х. свойствен разлад убеждений и деятельности, наличие несовместимых мыслей и чувств, целей и мотивов, стремлений, желаний и побуждений. В зависимости от развития волевых черт выделяют сильные и слабые Х. Решающее влияние на формирование характера оказывает воспитание, особенно в детском возрасте.

   Ходьба. Естественный способ перемещения человека в пространстве, в котором сохраняется постоянная опора на плоскость одной или двумя ногами.

   Холерик (безудержный тип). Тип темперамента с хорошей (средней или высокой) силой возбудительного процесса и относительной слабостью тормозного. Подвижность нервных процессов нестабильна – может быть и высокой, и низкой. В характере – безудержные увлечения интересной работой, развлечениями, общением с привлекающими его людьми, но легко отвлекается, переключаясь на другие интересы. Вспыльчив, но быстро отходит, старается загладить свой промах. Экстраверт. Активен, импульсивен, эмоционально неустойчив, оптимистичен, эгоцентричен, часто имеет высокий творческий потенциал.

   Хромота. Нарушение походки, связанное с асимметрией движения ног.

   Хронический. Медленно развивающийся, длительный, затяжной патологический процесс.

   Хронотип. Устойчивая индивидуальная временная периодизация психофизиологического состояния человека. Существуют различные классификации, из которых наиболее распространено деление людей на «жаворонков» (с высоким уровнем активности и работоспособности в первой половине дня), «сов» (активность и работоспособность смещены на вечернее время) и «голубей» (с невыраженной периодизацией активности).

Ц

   Цель. Намерение, замысел, идеальное предвосхищение результата действия. Осознанный образ ожидаемого результата.

   Цена адаптации. Функциональные и морфологические изменения в организме, обеспечивающие достижение адаптации организма к новым условиям жизнедеятельности. В зависимости от предъявляемых последними требований Ц. а. может меняться от благоприятных структурно-функциональных изменений до патологических нарушений.

   Циркадианные ритмы (циркат-ритмы). Группа биологических ритмов с периодами, близкими к геофизическим постоянным. Основными среди них являются суточный (24 часа), лунный (29, 53 суток), астрономический (около 365, 25 суток). Многие физиологические функции изменяют свою активность в соответствии с периодичностью геофизических изменений.

Ч

   Человек (Homo sapiens). Один из видов животного царства с высокоразвитым мозгом, членораздельной речью и сознанием, сложной социальной организацией и специальной организованной трудовой деятельностью. По своей природе человек является уникальным целостным биосоциальным существом, который, унаследовав от своих эволюционных предков биологические механизмы жизнедеятельности, приобрел социальный статус как явление. В обеспечении здоровья Ч. его биологическое (как результат борьбы за существование) находится в противоречии с социальным (соответствующим законам культуры, религии, права и т. д., требующим уважения к окружающим людям).

   Черепно-мозговая травма. Повреждение черепа и головного мозга в результате механического воздействия. Различают виды Ч.– м. т.: сотрясение мозга (1, 2 и 3 степени), ушиб мозг а как более сложная по сравнению с сотрясением травма и сдавливание мозга. В зависимости от сложности Ч.-м. т. отмечается разная степень повреждения мозга от незначительных функциональных нарушений до необратимых структурных разрушений, не совместимых с жизнью.

   Черта личности. Относительно устойчивое качество личности, являющееся компонентом ее характера и проявляющееся в особенностях поведения. К Ч. л. относят экстраверсию-интроверсию, тревожность и др.

   Членовредительство. Умышленное причинение себе вреда через нанесение увечья.

Ш

   Шейпинг. Система физических упражнений (преимущественно силового характера) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и совершенствование функционального состояния организма.

   Шизоидный тип. Тип акцентуации характера, проявляющийся с детства в недостаточной коммуникабельности, замкнутости и отгороженности. Отмечается недостаточность сопереживания, интуиции. Богатый внутренний мир закрыт для окружающих и может раскрыться неожиданно для посторонних. Часто имеет высокий творческий потенциал.

   Шизофрения. Психическое заболевание с непрерывным или приступообразным течением, проявляющееся в резких изменениях личности и без своевременного и эффективного лечения приводящее к нарушению психической деятельности, извращению черт личности, нарушению адаптации к социальным условиям, потере трудоспособности и т. д.

   Школьный возраст. Возраст с начала и до конца периода обучения в школе – с 6 до 17 лет. Подразделяется на младший (6—10 лет), средний (11–14) и старший (15–17 лет) возраст.

   Школьный режим. Организация учебной и внеклассной работы в учебном заведении и установленный внутренний распорядок школы в целях создания оптимальных условий для успешного обучения детей. Ш. р. включает организацию учебного года, учебной недели, учебного дня, правила внутреннего распорядка и др. стороны функционирования школы.

   Шок. Тяжелое расстройство функций организма вследствие физического повреждения или психического потрясения. Ш. сопровождается расстройствами сознания, кровообращения, дыхания, обмена веществ, двигательной активности и др. явлениями и требует принятия срочных терапевтических мер вплоть до реанимации.

Э

   Эволюция. Процесс закономерных последовательных изменений во времени в природе и/или обществе, определяемых постепенными качественными преобразованиями (в отличие от революции, когда изменения происходят в краткие периоды времени). В биологии под Э. понимается необратимый прогрессивный процесс адаптивных преобразований живой материи на разных уровнях ее организации от первых живых организмов, возникших около 4 млрд лет назад до современной биосферы и ноосферы.

   Эвтаназия. Умышленное ускорение смерти неизлечимо больного человека или его умерщвление с целью прекращения его страданий.

   Эгоцентризм. Воззрения, ставящее в центр мироздания индивидуальное «Я» человека; сосредоточение интересов человека на приоритете собственных целей.

   Эдипов комплекс (в женском варианте – комплекс Электры). Эротическое влечение мальчика к матери (а девочки к отцу) и чувство враждебности и соперничества к родителю своего пола.

   Эйдетизм. Свойственная людям преимущественно художественного типа разновидность образной памяти, основанная на способности сохранять (реальные или воображаемые) яркие качества предметов долгое время спустя после их устранения.

   Эйфория. Повышенное благодушное настроение с недостаточно критической оценкой своего состояния.

   Экзальтация. Повышенное настроение с оттенком неестественной восторженности.

   Экология человека. Комплексная дисциплина, исследующая общие законы взаимоотношения биосферы и антропосистемы человечества, его популяций и индивидуумов, влияние природной среды на человека и группы людей и разрабатывающая мероприятия по оптимизации этих взаимоотношений для нормальной жизнедеятельности человека.

   Эксгибиционизм. Один из видов половых извращений, при котором сексуальное удовлетворение достигается демонстрацией своих гениталий лицам противоположного пола вне ситуации половой близости. Э. чаще встречается у мужчин, однако можно считать, что женщины, занимающиеся стриптизом или любящие обнажать грудь и бедра, имеют соответствующие наклонности.

   Экспресс-диагностика. Методики быстрой оценки различных характеристик состояния организма, систем, поступков, основанные на нормативном подходе к оценке здоровья.

   Экстраверт. Тип человека, стремления и активность которого направлены во внешний мир и на окружающих людей. Общителен, импульсивен, рискует, беззаботен, живет настоящим моментом.

   Экстрасенс. Человек, обладающий по сравнению с другими более выраженными способностями к определенному виду сверхчувственных восприятий. В терапевтических целях Э. использует свои способности для нормализации энергетического баланса больного человека.

   Экстремальные условия. Условия, находящиеся на пределе или превышающие резервный потенциал организма.

   Эмбриогенез. Процесс зародышевого (эмбрионального) развития организма.

   Эмоции. Особый класс психических процессов и состояний, отражающих значимость действующих на индивида явлений и ситуаций в форме непосредственного переживания (удовлетворения, радости, страха и др.). Э. служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей. Положительные Э. возникают в случае соответствия промежуточного или конечного результата ожидаемому, отрицательные – при его несоответствии. Проявляясь в ответ на воздействие жизненно важных обстоятельств, в зависимости от личностных качеств человека Э. могут либо стимулировать, либо подавлять его активность.

   Эмоциональная лабильность. Неустойчивость эмоциональных состояний, быстрая смена одних эмоциональных реакций другими. Э. л. является одним из признаков дискоординации, нарушений высшей нервной деятельности и психики человека в целом.

   Эмоциональная устойчивость. Способность сдерживать, не проявлять внешне эмоции, сохранять спокойствие и спокойно реагировать на неблагоприятные обстоятельства. Э. у. определяется не только типом темперамента человека, но и уровнем его культуры, умением выстраивать жизненные приоритеты и регулировать свое психофизическое состояние.

   Эмоциональный стресс. Субъективное состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания (удовольствия, недовольства, радости, страха, гнева и т. д.) конфликтных ситуаций или условий, длительно ограничивающих удовлетворение человеком его биологических и социальных потребностей.

   Эмпатия. Внерациональное познание человеком внутреннего мира других людей, эмоциональная отзывчивость человека на переживания других людей. Может проявляться в элементарных (рефлекторных) и в высших личностных формах (сопереживание, сочувствие, сорадование).

   Энергетическое правило скелетных мышц. В результате выполнения физической работы энергетический потенциал мышц возрастает (И. А. Аршавский). Такой эффект достигается за счет развивающейся в период восстановления фазы сверхвосстановления (суперкомпенсации), в течение которой в мышцах накапливается дополнительное количество энергетических веществ (в частности гликогена) и миоглобина, возрастает активность окислительных ферментов и кровоснабжение мышц и т. д.

   Энергия. Понятие, обозначающее особого вида силы, позволяющие человеку осуществлять свою жизнедеятельность. В китайской философии такую жизненную Э. обозначают как Ци (с мужским началом Ян и женским Инь), в индийской – как прану. Согласно восточным взглядам, здоровье определяется как гармония движения в организме различных видов энергии, а болезнь – как нарушение этой гармонии. На этом принципе построена методика рефлексотерапии и точечного массажа.

   Эпикриз. Часть истории болезни данного человека, содержащая обобщающее суждение о его состоянии, о болезни, о средствах и результатах лечения.

   Эпилепсия. Хроническое поражение головного мозга с повторными судорожными припадками и изменениями личности. Часто является следствием поражения ЦНС легкой степени в детском возрасте.

   Эпилептоидный тип. Тип акцентуации характера. Подросток склонен к периодам злобно-тоскливого настроения и аффективной взрывчатости с яростью и жестокими побоями. Отмечается вязкость, инертность психической деятельности. Большое внимание уделяет своему здоровью, соблюдению собственных интересов. Злопамятен.

   Этика. Учение о морали, ее сущности, истории развития и о нормах поведения человека для данного класса, общественной или профессиональной группы.

   Этикет. Установленный порядок поведения, форм обхождения в обществе.

   Этиология. Учение о причинах и условиях возникновения болезней.

   Этнос. Исторически сложившаяся на определенной территории устойчивая совокупность людей, обладающая определенными общими антропологическими качествами и стабильными особенностями языка, культуры и психологического склада, а также сознанием своего единства и отличия от других образований.

   Эустресс. «Хороший стресс», положительные его формы. Основатель теории стресса Г. Селье рассматривал Э. как синдром, характеризующий формирование здоровья.

   Эффективность труда. Показатель эффективности труда, характеризующийся величиной физиологических и психологических затрат на единицу продукции в процессе трудовой деятельности.

Ю

Ювенильный. Относящийся к детскому возрасту – не достигший половой зрелости.

Юность. Период жизни человека между подростковым возрастом и взрослостью – 16–20 лет для девушек и 17–21 год для юношей.

Я

Я. Результат выделения человеком самого себя из окружающего мира как личности, отличающейся неповторимыми физическими, психическими и социальными качествами.

Ятрогения. Неблагоприятные изменения психического состояния и психогенные реакции, возникающие в результате неправильных (неквалифицированных) действий врача, осуществляющего ненамеренное внушение больному (или здоровому) человеку представления о неблагоприятных последствиях течения болезни и выявленного симптома. Я. ведут к возникновению неврозов, провоцирующих функциональные вегето-соматические нарушения.

Использованные источники

   Большая советская энциклопедия. М., 1985.
   Вайнер Э. Н. Валеология. М., 2001.
   Вайнер Э. Н., Волынская Е. В. Валеология: Учебный практикум. М., 2002.
   Васильева В. Е. Лечебная физическая культура. М.: ФиС, 1970.
   Дмитриев А. А. Физическая культура в специальном образовании. М., 2002.
   Дубровский В. И. Лечебная физкультура. М., 2001.
   Евсеев С. П., Шапкова Л. В. Адаптивная физическая культура. М., 2000.
   Колбанов В. В. Валеология. Основные понятия, термины, определения. СПб., 1998.
   Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура: Учебное пособие для 9 и 11 выпускных классов. М.: Аст-пресс школа, 2002.
   Кураев Г. А., Войнов В. Б. Валеология. Словарь терминов: Учебное пособие для студентов вузов. Ростов-на-Дону, 2000.
   Лисовский В. А., Евсеев С. П. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов. М.: Сов. спорт, 2001.
   Марков В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика боезней. М.: Изд. центр «Академия», 2001.
   Медицинский толковый словарь М.: Медпрактика, 1998, 208 с.
   Попов С. Н. Лечебная физическая культура. М.: ФиС, 1988.
   Правосудов В. П. Учебник инструктора по ЛФК. М.: ФиС, 1980.
   Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. М., 2001.
   Торохова Е. И. Валеология. Словарь. М.: Флинта – Наука, 1999.
   Транквилитати А. Н. Восстановить здоровье. М., 1992.
   Федорова Т. В. Игры, упражнения и психологические тренинги для студентов, обучающихся по специальности «Адаптивная физическая культура». СПб., 1999.
   Физкультура и спорт. Малая энциклопедия. М.: Радуга, 1982.
   Черник Е. С. Физическая культура во вспомогательной школе. М.: Учебная литература, 1997.

Эдуард Наумович Вайнер, Сергей Алексеевич Кастюнин Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

Введение

Энциклопедический словарь

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Э

Ю

Я

Использованные источники

Эдуард Наумович Вайнер, Сергей Алексеевич Кастюнин
Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура