Светлана Кузина
Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя

Вступление. С широко закрытыми глазами

   Нобелевский лауреат, академик Российской академии наук, физик Виталий Гинзбург однажды в разговоре со мной обмолвился:
   – Как мы не ценим сон в молодости, а потом и в зрелые годы. Расшатываем его и даже – о, ужас! – боремся с ним. Ведь нам надо успеть все горы свернуть! О том, какое это счастье – хорошо выспаться, вспоминаем только на старости лет. А сон уже и не хочет приходить.
   Виталий Лазаревич говорил это, уже будучи больным, за несколько месяцев до своей смерти. Работал он всегда сутки напролет. Может, недостаток сна стал одной из причин ухода из жизни выдающегося ученого?
   С не меньшей серьезностью к дарам Морфея относилась и другой ученый – академик РАН, научный руководитель Института мозга человека Наталья Бехтерева. На одной научной конференции, посвященной проблемам изучения мозга, она призналась мне во время интервью:
   – Во сне я как будто получаю доступ ко всем «архивам» своей памяти, и это помогает мне трезво оценивать ситуацию, в которой я нахожусь, или проблему, с которой столкнулась, и в итоге, уже проснувшись, принимать сознательные, правильные решения.
   Этим замечанием Наталья Петровна указала на самое главное назначение сна – учиться слышать себя, понимать себя, чтобы по жизни идти в верном направлении, совершая как можно меньше ошибок.

   Многим великим людям сны служили указателями жизненного пути и предостерегали об опасностях. Так, например, исторические хроники донесли до нас, что первый канцлер Германской империи, прозванный «железным», Отто фон Бисмарк укрепился в вере в свое высокое предназначение, увидев во сне, как он поднимается на коне высоко в горы. Теснина, среди которой пролегал его путь, сужается все сильнее, и вот конь упирается в тупик. В этот момент наездник изо всех сил бьет хлыстом по скалам, те чудесным образом расступаются, и всадник оказывается на вершине, а внизу, под ним, простираются долины. После этого удивительного видения Бисмарк с легким сердцем вступил в высокую должность: «У меня все получится!»
   Не менее удивительная история, уже ставшая хрестоматийной, произошла и с президентом США Авраамом Линкольном. Он оставил запись о своем пророческом сне всего за несколько дней до своей смерти. Линкольн описал, будто блуждал в мертвой тишине по Белому дому, пока не дошел до западных апартаментов. «Предо мною возвышался катафалк, на котором покоилось тело… Вокруг него застыли солдаты в карауле, и толпилась масса народу. Некоторые скорбно взирали на покойника, чье лицо было закрыто, другие горько плакали. „Кто умер в Белом доме?“ – поинтересовался я у одного из солдат. „Президент, – ответил тот. – Он погиб от руки убийцы!“
   И Линкольн был действительно застрелен в театре Форда в Вашингтоне 14 апреля 1865 года актером, пробравшимся в президентскую ложу. Пророческие сны, которые нередко приходили к Линкольну, могли частично объяснять его пренебрежительное отношение к своей безопасности. Даже в день смерти он между делом (!) полушутя-полусерьезно признался своему телохранителю, что три ночи подряд видел во сне, что его убьют. Сон предупредил, а человек ничего не предпринял для своей защиты! Хотя можно предположить, что сон указал на главную черту характера президента: склонность к фатализму. И с собой президент бороться не стал.

   Когда-то у наших далеких предков бытовало твердое убеждение: во время сна душа человека временно покидает его тело, чтобы побродить по свету или, как в случае с Линкольном, по своим же апартаментам. И нам снится то, что душа видит в своих путешествиях. Позже Зигмунд Фрейд утверждал, что сны являются отражением наших бессознательных желаний. Но сегодня некоторые исследователи вдруг засомневались в осмысленности снов. По их словам, ночные видения ничего не значат! В пользу этого приводят такие аргументы: сны появляются в нашем мозге в результате беспорядочной электрической активности. Каждые 90 минут стволовая часть мозга рассылает в хаотическом порядке по всему мозгу электрические импульсы. Аналитическая функция мозга отчаянно пытается разобраться в этих сигналах. Это чем-то напоминает тест Роршаха с размытыми чернилами на листе бумаги. То, что мы видим в размытой чернильной кляксе, выдает наши самые потаенные мысли. Аналогично: то, как наш мозг выбирает определенные моменты из непрерывного потока картинок, может раскрыть нашу сущность. Следовательно, единственный способ упорядочить эти сигналы – разобраться в сновидениях, которые как будто бы не несут никакого сообщения, а являются просто метафорами, символами и знаками. Противники этой теории категорически заявляют: это не значит, что сны лишены смысла! Царство сна, которым повелевает наше подсознание, для ученых до сих пор – великая тайна. Что в нем происходит, какие возможности скрываются – неизвестно. Ясно только, что подсознание очень активно проявляет себя во время сна – только успевай ловить сообщения от него и расшифровывать их. Поэтому пока, «по умолчанию», в ученом мире принято считать, что через сны наш организм, мозг пытаются общаться с нами. И главное для человека – научиться разбираться в своих снах, как водитель разбирается в дорожных знаках. Ведь если водитель знает, что означают дорожные знаки, то и скорость вовремя сбросит, и не поедет под знак, который обозначает тупик.

   Наши сны не только пророчествуют, но и сигналят о первых признаках заболеваний. Это великая забота подсознания о спящем человеке. Чем точнее мы поймем символические образы недуга, тем быстрее обратимся к врачу и тем самым скорее спасем себя от возможного несчастья. Кроме того, подсознание на время сна способно, наконец, отбросить все мелочное, наносное и высветить наши главные комплексы и проблемы, которые мешают нам быть сильными и удачливыми. Влюбленным оно нарисует образ будущей второй половинки. Детям поможет избавиться от реальных страхов, указав на причины. Потерявшим что-то или кого-то – отыскать. Заблудившимся – найти дорогу. Запутавшимся – размотать клубок вопросов. Отчаявшимся – дать силы бороться. Обманутым – восстановить справедливость. Гениям – указать верный путь к великим открытиям.

   Об этом я знаю не понаслышке. Уже второй год на сайте газеты «Комсомольская правда» – www.kp.ru веду блог под названием «Толкователи сновидений» (его адрес в Интернете: http://blog.kp.ru/community/3052273/). В нем каждый вечер растолковываю смысл снов, описание которых присылают читатели блога. Понимать значения снов мне помог в свое время известный ученый – доктор медицинских наук, профессор, академик Российской академии медицинских наук Александр Вейн. Он руководил Сомнологическим центром Министерства здравсоцразвития РФ, считался главным в нашей стране специалистом по снам. Толкованиями, конечно, не занимался, но интересовался. И при наших встречах рассказывал, и на примерах показывал, как можно по образам, возникающим во сне, понять, какие душевные и физические страдания в реальности беспокоят человека.

   – Решая какую-то очень важную проблему, ваше сознание может вас обмануть из-за усталости или перегруженности, ваши близкие, друзья в своих советах и напутствиях могут ошибиться, только подсказка подсознания всегда верна, – уверял меня академик Вейн. – Если вы поймете, о чем вам «сигналит» ваше подсознание, рисуя фантастические сюжеты в то время, когда вы крепко спите, тем быстрее и точнее вы поймете суть всех ваших неразрешимых вопросов. И главное, поймете себя – что вы хотите, к чему стремитесь. Сон очень ярко и образно рассказывает об этом каждому человеку. Не каждый может понять его язык. Но этому можно научиться.
   И Александр Моисеевич научил меня. А я научу вас, если вы до конца прочтете эту книгу и научитесь правильно спать.
   Итак, быстро забирайтесь в кровать, укутывайтесь в одеяло и «широко закрытыми» глазами смотрите, что происходит в вашем ином, причудливом, фантасмагорическом, колдовском, озадачивающем, эпатирующем мире. Добро пожаловать в Царство Сна!

Глава 1. Как определить сигнал подсознания о болезни

Жестокие шутки Морфея. Встреча Илюмжинова с инопланетянами

   Начнем не с болезней, а с болезненных шуток, которые сон порой с нами разыгрывает. Так однажды жертвой насмешки Морфея стал глава Республики Калмыкия Кирсан Илюмжинов. В мае 2010 года на Первом канале видный российский политик признался, что встречался с… инопланетянами. Это заявление повергло в шок зрителей не только России, но и далеко за ее пределами.
   Вот выдержка из стенограммы разговора, состоявшегося 26 апреля 2010 года.
   Ведущий передачи Первого канала Владимир Познер спросил Кирсана Илюмжинова:
   – Я никогда не встречал человека, который бы сам говорил, что он побывал на межпланетном корабле инопланетян. Это действительно случилось?
   – Если серьезно, да, это было, – ответил глава Республики Калмыкия. И коротко рассказал свою потрясающую историю о первом и последнем контакте с представителями внеземной цивилизации, случившемся в Москве в его квартире в Леонтьевском переулке.
   – Повторов не было? – уточнил Познер.
   – Не было, – заверил Илюмжинов.
   Историческая встреча с инопланетянами произошла поздно вечером 18 сентября 1997 года, когда Кирсан Николаевич отходил ко сну, почитав книгу и посмотрев телевизор. И вдруг заметил, что балконная дверь открылась. Вышел и увидел, что к балкону тянется полупрозрачная труба, а в трубе – пришельцы в желтых скафандрах. Зовут его с собой. С ними калмыцкий лидер и улетел. На инопланетном корабле, естественно.
   Передача Владимира Познера с этим прямо-таки сенсационным рассказом Кирсана Илюмжинова почему-то заинтересовала прессу не сразу, а только спустя несколько дней. И лишь после того, как внимание к прозвучавшему откровению привлек депутат Госдумы от ЛДПР Андрей Лебедев. Он направил депутатское письмо президенту нашей страны, где выразил озабоченность, что глава Республики Калмыкия, являясь носителем секретной информации, мог ее – информацию – выболтать представителям внеземной цивилизации!
   Такой поворот событий взорвал западную прессу, которая наконец оценила сенсацию. Сотни газет по всему миру признали: общение главы Калмыкии с инопланетянами – случай уникальный. Но никто не понял, для чего он об этом рассказал. Да и в России, наверное, найдутся люди, которые подумают: «Странный поступок для главы субъекта Федерации».
   – Познер спросил, я ответил, – объяснил свое поведение Илюмжинов.
   Расследовавший этот случай редактор отдела науки газеты «Комсомольская правда» Владимир Лаговский так прокомментировал это событие (см. на сайте www.kp.ru):
   – Люди, приближенные к уфологии, конечно же в курсе, что калмыцкий лидер не впервые рассказывает о своем контакте с инопланетянами, и уже не дрожат от восторга. Тем более что ничего нового он не сообщает. Знал, естественно, и Познер, раз спрашивал. Мол, про пришельцев – правда? Или как? Но далеко не все знают, что впервые Кирсан Николаевич явил чудо откровения 22 июля 2001 года, выступая на радио «Свобода». И никто его тогда, простите, не тянул за язык наводящим вопросом.
   Тогда Илюмжинов, рассуждая о шахматных перспективах, вдруг посетовал:
   – Была мысль, как у Остапа Бендера, провести межгалактические соревнования, но, честно говоря, сейчас времени нет, надо лететь в космос. Один раз я уже летал… Правда, не на нашем российском космическом корабле, а с инопланетянами.
   – Кто вас забирал? – переспросил ведущий.
   – Ну, вот на «тарелке» прилетели, забрали, и сутки я находился в космосе, – уточнил Илюмжинов.
   Напомню еще раз, что на момент выступления Кирсан Николаевич был действующим президентом Калмыкии, выборы на следующий срок предстояли только через год. Уже шесть лет, как он возглавлял ФИДЕ – Международную шахматную федерацию. И никуда больше не рвался. То есть неожиданное и странное откровение – отнюдь не пиар. Значит, это навязчивая мысль.
   На вопрос, как выглядели инопланетяне, Илюмжинов, слегка горячась и чувствуя недоверие со стороны ведущего, ответил:
   – Ну, как человеки. Вот так вот выглядели.
   – Здоровые, под два метра ростом, как их часто описывают? – попросили его уточнить.
   – Да нет. Не воспринимайте меня как шизофреника. Я просто говорю, что видел их. Нормально, как мы с вами общаемся, так вот я и видел.
   Кстати, еще тогда, за девять лет до письма депутата Лебедева президенту России, у Илюмжинова на радио «Свобода» пытались выведать подробности контакта.
   – А они вам какие-то напутствия давали? Программировали на дальнейшее? – выведывали у Илюмжинова. И словно бы интересовались, не завербован ли он.
   – Нет, – отвечал Илюмжинов. – Ничего такого… Потом несколько дней ходил и думал: «Для чего меня забрали?» И себя ругал, что вопросы им не задал… Но, может быть, еще не пришло время, чтобы встречаться и общаться с внеземными цивилизациями?.. Да и нужно ли нам сейчас встречаться? Я считаю, что не нужно. В нравственном плане мы еще не дошли до уровня, когда мы можем вступать в контакт с этими цивилизациями, с пришельцами.
   Что же на самом деле произошло с калмыцким лидером? Вот небольшой отрывок из книги знаменитого российского уфолога Владимира Ажажи «Иная жизнь» про случай с некоей Н.И. Макаровой из Тольятти: «Женщина, которой было уже за пятьдесят, легла спать лицом к балконному окну. Уснуть не успела. Было состояние между сном и явью. Что-то необычное заставило ее открыть глаза. Она увидела, что от стекла балконного окна и далее в пространство за окном с подъемом вверх высветился тоннель, как бы коридор из света. По нему к ней в квартиру спустился гуманоид…» Похоже на воспоминания Илюмжинова, не правда ли?
   Многочисленные откровения контактеров с инопланетянами и тех, кто якобы путешествовал на тот свет, недавно комментировал «Комсомолке» научный руководитель санатория «Барвиха», заведующий лабораторией сна, заслуженный врач России, доктор медицинских наук Роман Бузунов:
   – Представьте, что вы разговариваете с нормальным серьезным человеком, а он вдруг начинает утверждать, что из угла комнаты на него, например, смотрит Дева Мария или зеленые человечки. Характер видения зависит от мировоззрения человека, в моем примере это – либо верующий, либо большой любитель фантастики. Я видел много таких людей, они страдали нарколепсией. Своеобразным сном наяву.
   МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА. Нарколепсия (др. – греч. – оцепенение, сон и приступ) – заболевание нервной системы, относящееся к гиперсомниям. С одной стороны, характеризуется дневными приступами непреодолимой сонливости и приступами внезапного засыпания. С другой стороны, служит причиной нарушений ночного сна, появления гипнагогических (при засыпании) и гипнапомпических (при пробуждении) галлюцинаций. До настоящего времени причины развития нарколепсии недостаточно изучены. По мнению ряда специалистов, в их основе лежит недостаток орексина (гипокретина, orexin), биологически активного вещества головного мозга, регулирующего процессы засыпания и пробуждения.
   Марк Маховальд, профессор Центра расстройств сна в Миннеаполисе (США), предполагает: видения контактеров – это разновидность сна. Конкретно – нарушение одной из его фаз, так называемого «быстрого сна», которую сопровождают быстрые движения глаз – БДГ.
   – Самое интересное начинается, когда мозг частично бодрствует, частично погружен в фазу «быстрого сна», – уверяет Маховальд. – С людьми порой такое случается в результате сильного стресса.
   Профессор Крис Френч, возглавляющий отделение психологии в Лондонском университете, обследовал девятнадцать человек, которые утверждали, что встречались с пришельцами. И обнаружил: все они, во-первых, были «повернуты» на НЛО, во-вторых, страдали нарколепсией в той или иной форме тяжести.
   – Как правило, – говорит профессор Френч, – при этом сдавливает грудь, становится трудно дышать. А инопланетяне появляются из собственных воспоминаний и фантазий. Люди насмотрятся на пришельцев в кино, на картинках, а потом они же и являются уже в галлюцинациях, причудливо оформленных отделами мозга, активно работающими во время «быстрого сна».
   Словно бы иллюстрируя слова профессора, Илюмжинов рассказывал в 2001 году:
   – …Мы поднялись на космический корабль, и воздуха, кислорода стало не хватать. Мне тоже дали скафандр, и я не успел подумать, что воздуха не хватает, но этот товарищ – я не знаю, как его назвать, – инопланетянин – показал на грудь: здесь вот покрути немного, ну, отрегулируй кислород. Я отрегулировал. И что самое интересное, меня как бы не замечали… Я помню, что просил быстрее меня вернуть на Землю. Почему? Потому что я через два дня должен был проводить Неделю молодежного самоуправления в Калмыкии…
   Диагноз поставлен – нарколепсия. И наблюдалась она среди политиков не только у Илюмжинова. Шестидесятишестилетняя Миюки Хатояма, жена нынешнего премьер-министра Японии, два года назад выпустила книгу, в которой написала, что двадцать лет назад инопланетяне оказали ей содействие в космическом путешествии. «Пока мое тело спало, – вспоминала она, – моя душа отправилась на Венеру в НЛО треугольной формы. Это прекрасная зеленая планета. Мне там очень понравилось».
   Президент США Джимми Картер близко с пришельцами не знался, но утверждал, что 6 января 1969 года наблюдал НЛО. В небе, по его словам, появилась «самая чертовская штука из всех, которые я видел». Объект был «большим, очень ярким, менял цвета». Потрясенный Джимми пообещал: «Я никогда не буду насмехаться над людьми, говорящими, что они видели неопознанные объекты в небе». Среди российских политиков по «инопланетной теме» отличилась лишь руководитель фракции ЛДПР в парламенте Санкт-Петербурга Елена Бабич. С ее слов, будучи студенткой второго курса, она увидела «огромный серебристый шар, плывущий по небу, а за ним переливающийся перламутровый шлейф».

   – Люди, которые верят, что их похитили инопланетяне, действительно, жертвы нарушения сна, – рассказывал мне академик Вейн. – Такие же нарушения могут лежать в основе видений с ангелами, демонами и вампирами.
   Большинство историй болезней «похищенных» инопланетянами показывает, что почти все они страдали такими нарушениями, как нарколепсия или сонный паралич, – состояниями, при которых ужасающие ощущения и зловещие фигуры из снов вторгаются в пробуждающийся мозг. Подобно ветеранам войны, эти бедняги даже испытывали посттравматический стресс.
   В США провели опрос, и выяснилось, что десятки тысяч американцев уверяют, что имели контакты с инопланетянами. Этот феномен был даже положен в основу телесериала Стивена Спилберга «Taken».
   Доктор Ричард Макнэлли, психолог Гарвардского университета, обследовал десять взрослых людей, уверявших, что их похищали инопланетяне. Оказалось, что большинство из них склонны к фантазиям, твердо верят в карты Таро и «астральные проекции». Но что гораздо важнее, все они время от времени страдают серьезными нарушениями сна.
   – В так называемой стадии «быстрого сна», характеризующейся быстрым движением глаз, тело остается неподвижным, – рассказывал о результатах своего исследования доктор Макнэлли. – Около тридцати процентов людей испытывают эти необычные нарушения сна, из которых выходят с сознанием того, что их что-то обездвижило. Кроме того, пять процентов людей при пробуждении испытывают галлюцинации. Им мерещатся фигуры в комнате, сверкающие огни, они испытывают чувство левитации или просто некоего враждебного присутствия.
   Восемь из десяти, считающих, что их похищали, обращались к «экспертам» – гипнологам и экстрасенсам – с просьбой восстановить память и больше узнать о своих приключениях. Во время этих гипнотических сеансов «похищенные» начинали вспоминать подробности. Но многие исследования показывают, что попытки обрести предположительно утраченную память могут привести к насаждению фальшивых воспоминаний.
   – Соединив воедино галлюцинации, склонность к фантазиям да еще прибегнув к помощи доморощенных специалистов по восстановлению памяти, эти жертвы шуток Морфея приходят к твердому выводу, что без инопланетян тогда не обошлось, – сокрушался доктор Макнэлли. – Между тем нарколепсия, сонный паралич и галлюцинации могут объяснить множество паранормальных явлений.

Я видела свою улетающую душу

   С сонным параличом однажды пришлось столкнуться мне самой. Впечатления остались такие, что врагу не пожелаю. Хотя потом, когда нашла описание этой напасти, с удивлением читала советы медиков: «Если вы стали жертвой сонного паралича, расслабьтесь и наслаждайтесь этим состоянием, наблюдайте за всем тем, что происходит с вами и рядом». Если бы тогда я знала, что со мной происходит, может, и впрямь сумела бы расслабиться и получить удовольствие. Но в ту ночь у меня появилась седина в волосах.
   …Днем я приехала на похороны своего отца. Ночь пришлось провести в аэропорту, следующую ночь – у гроба родителя. После похорон уснула как убитая. И вот часа в три ночи я почему-то открыла глаза, причем чувствовала себя бодро – усталости как не бывало. Лежу на спине и ощущаю невероятное – я не могу двинуть ни рукой, ни ногой! Рта не могу открыть, чтобы кого-то позвать на помощь. Как будто кто-то тяжелый и невидимый давит мне на грудь. А прямо перед собой, то есть под потолком, я вижу… себя. Точнее – свою некую воздушную оболочку желтого цвета (вспомните, что и у Кирсана Илюмжинова инопланетяне такого же цвета). Так мое второе «я» парило под потолком в горизонтальном положении несколько минут, которые мне показались вечностью. Потом «я» стала двигаться, причем своей прозрачной «ногой» задела угол шкафа, хотя, лежащая в реальности на постели, даже удивилась, что не почувствовала боли. Затем моя желтая оболочка ногами вперед (!) – это меня испугало больше всего почему-то – поплыла к двери. И тут я начала вспоминать молитвы (хорошо, что мысли не застопорились) и просить всех святых дать немного пожить, совсем чуть-чуть, чтобы дочь на ноги поставить. Просила, в общем, отсрочки Божьего суда и неимоверными усилиями пыталась поднять правую руку ко лбу, чтобы перекреститься. И тут – о, Боги, спасибо! – меня отпустило. Тогда подумала, что на небесах услышали мои молитвы и дали мне шанс. Я неистово, еще лежа постели, несколько раз перекрестилась. Повернулась со спины на бок и быстро уснула вновь.
   Утром все рассказала своим домашним, они поохали, но пожали плечами – ни с кем подобного не случалось. А с коллегами по работе пережитым не поделилась – побоялась, что зачислят в «городские сумасшедшие». Для себя решила, что столкнулась с чем-то запредельным: домовым или духом покойного отца, который, может, на меня за что-то обиделся, к примеру, и захотел наказать. И уже спустя пару лет после этого случая я, готовясь к интервью с сомнологами, наткнулась на точно такое же описание своего необычного опыта – все симптомы совпадали точь-в-точь.
   Сонный паралич (сонный ступор) – состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне. Паралич всего тела обычно сопровождается чувством ужаса, однако при частых сонных параличах некоторые люди привыкают к этому состоянию и переносят вполне спокойно. Позвать на помощь или вообще что-то произнести невозможно.
   Физиологически подобное состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы «быстрого сна». Паралич фазы быстрого сна препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора мозг просыпается от фазы «быстрого сна», но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.
   Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до двух минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие люди, безоснователен.
   Иногда возникают так называемые «мухи», то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости. Плавно переходят в «белый шум» с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме. К счастью, я никаких звуков не слышала.
   Наиболее распространенные симптомы, кроме паралича всего тела, чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затрудненное дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте). Некоторые при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения – голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные – люди или призраки в комнате. (Я сама была «призраком»!)
   Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (я проснулась обездвиженной на спине!) в несколько раз чаще, чем в других позах. Это явление может происходить при нарушениях режима сна, особенно если такие нарушения случаются редко. Сонный паралич может сопровождать другие расстройства сна, например, нарколепсию, катаплексию и сомнамбулизм.
   Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает, тем более если пробуждение происходит резко.
   Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность – например, начинают считать или обдумывать что-либо (вспомните – я начала молиться!). Еще можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно. Избегнуть этого состояния можно простым способом – соблюдать регулярный полноценный режим сна.
   Сонный паралич испытывает хотя бы раз в жизни 20–40 % населения.
   В группу риска входят:
   – люди с нестандартной, внушаемой, или же слабой психикой;
   – люди, сознание которых чаще пребывает «внутри себя» (интроверты);
   – люди в состоянии чрезмерной усталости (это как раз мой случай!).
   В народе этот ночной феномен удушья даже получил пугающее название «синдром старой ведьмы». По поверьям, в эти моменты жертва чувствует, что сверху на нее наваливается что-то очень тяжелое и не дает дышать, будто душит. Очнувшись, люди затем часто рассказывают об ощущении присутствия кого-то злобного, опасного, страшного. И у них надолго остается чувство сильного страха и паники. Кто же может так жестоко пошутить над спящим человеком? Конечно, старая колдунья. Или – домовой, который, согласно поверьям, вскакивает человеку на грудь с целью «предупредить либо о добре, либо о худе».
   Исследователи уверены, что и средневековые истории о нападениях инкубов – злых духов, овладевающих, как считалось, спящими женщинами и вступающих с ними в интимную связь, – скорее всего, явились результатом фантастически переосмысленного опыта того же сонного паралича.
   Сомнологи советуют: когда вы почувствовали сонный паралич, первым делом надо расслабиться. И постараться без страха наблюдать за тем, что происходит с вами. Во всяком случае, это действительно редкое необычное зрелище, которое дарит нам уставший или напряженный мозг. Но сонный паралич – это еще и сигнал срочно сделать что-то с вашей жизнью.
   – Вам нужно предпринять конкретные шаги, чтобы изменить что-то в вашей жизни и тем самым снизить уровень стресса, – советовал академик Вейн.

Больной орган шлет сигналы «SOS»

   Теперь – о настоящих болезнях, о которых сон предупреждает задолго до их проявления. Эта удивительная способность сна была известна еще нашим предкам. В Древней Греции были даже возведены сотни храмов, посвященных богу сновидений Асклепию (он же Эскулап). Это было реальное лицо, талантливый целитель, проживший долгую и плодотворную жизнь. У него была жена Эпиона (что означает – «добрая») и две дочери – Хигея («здоровье») и Панацея («всеисцеляющая»), которые помогали ему лечить пациентов. Как водится, после смерти его имя обросло легендами: будто он был сыном Аполлона и не только лечил, но и воскрешал из мертвых. За это боги как-то рассердились на него, ибо не положено изменять судьбу человеческую, предначертанную свыше, и убили его молнией, чтобы прекратить эту деятельность, запрещенную простым смертным.
   Первый храм, посвященный Асклепию, был воздвигнут в V веке до нашей эры, а уже во II веке нашей эры в Греции было уже около четырехсот храмов Асклепия. В эти храмы приходили для того, чтобы спать и увидеть вещий сон. Считалось, что если заснуть в храме, то Асклепий явится в сновидении и излечит или укажет способ лечения болезни. В храмах зарождалась медицина, поскольку прежде всего туда шли за исцелением. Сохранилась древнегреческая рукопись, содержащая советы, которые пациенты получали во сне от Асклепия и его дочерей. Надо сказать, что советы эти нередко представляли собой эффективную физиотерапию – грязелечение, холодные обливания и пр.

   Наука занялась изучением снов только в 1970-х годах. Можно сказать, что последователем Асклепия стал ленинградский психоневролог Василий Касаткин. Он почти тридцать лет своей жизни посвятил изучению снов. Его обширнейшая «коллекция» состояла из 27 300 сновидений, записанных со слов 1410 пациентов. Изучение рассказов пациентов позволило доктору Касаткину сделать ценнейшие выводы. Оказывается, мозг спящего человека предупреждает нас о надвигающейся болезни, первые симптомы которой могут проявиться лишь через недели, месяцы и даже годы.
   – Головной мозг человека, – объяснял Василий Николаевич, – является центром управления всеми органами тела. Наше восприятие окружающего мира проходит через различные его отделы – зрительный, слуховой, обонятельный, осязательный и другие. Деятельность «спящего» мозга имеет свои особенности. Как показали многочисленные исследования, сонное торможение, разливаясь по всему мозгу, значительно притупляет чувствительность этих центров. Наиболее «бессонным» остается один – зрительный. Поэтому во время сна так называемый зрительный анализатор улавливает даже самые слабые внешние и внутренние раздражения организма, которые выражаются образами сновидений.
   Действительно, многие, наверное, замечали, что разбудивший нас звонок мы обычно сначала видим во сне в образе телефонного аппарата или звонящего в дверь человека. Лишь потом, при более длительном воздействии, «включается» и слуховой анализатор, и мы слышим сам звонок. То же самое можно сказать и о запахах. Во сне мы их не столько чувствуем, сколько «видим». В практике Касаткина был такой эксперимент. К лицу спящей женщины подносили платок, смоченный ее любимыми духами, при этом в ее сновидениях появлялся образ знакомого флакона и коробки с этикеткой этих духов.
   Человеку, спящему в жаркой и душной комнате, может сниться жаркий день или горячая печь, спящему в освещенном помещении – яркий, солнечный день, огонь, горящая лампа. Несильное механическое воздействие на спящего человека тоже вызывает определенные зрительные образы. Например, исследователи перетягивали тугой резинкой палец на руке спящего пациента. В этих случаях во сне проявлялись образы пораненной распухшей руки, тесной перчатки.
   Так же чувствительны зрительные отделы мозга и к малейшим раздражениям внутри организма. Нарушение деятельности любого органа передается в спящий мозг, где зрительный анализатор воспроизводит его в сновидении. Обычно наши недомогания мы видим во сне в тех образах, которые привыкли встречать в повседневной жизни. Скажем, накануне ангины человеку снится больное или поврежденное горло. Головная боль вызывает сцены ранения головы, иногда сцены ношения неудобных головных уборов.
   Как-то доктору Касаткину пришло письмо из Венгрии. Некто писал, что на протяжении многих месяцев ему постоянно снится, что он вынужден питаться испорченными продуктами, например протухшей рыбой. Касаткин посоветовал ему провести полное обследование желудка. И действительно, оказалось, что у этого мужчины развивался гастрит.
   Теория доктора Касаткина позволила сделать еще один очень важный вывод для изучения функций мозга – «хранилищем» информации о состоянии организма является именно кора головного мозга человека, имеющая обширные связи со всеми анализаторами, и особенно со зрительным. Это положение доказывают многочисленные наблюдения.
   У больного, перенесшего инсульт, очаг которого находился в одном из полушарий мозга, развился паралич одной половины тела. Но, оказывается, в сновидениях пациент продолжал видеть себя здоровым. Больным же пациент видит себя во сне в том случае, если очаг поражения находится в коре головного мозга. Тогда нарушение происходит в самом «хранилище» информации, и воспоминание о здоровом состоянии утрачивается.
   Разумеется, ставить точный диагноз лишь по сновидениям нельзя. В каждом конкретном случае необходимо обследование специалистом. Но ценно то, что мозг предупреждает нас о начинающейся болезни тогда, когда она еще не имеет никаких внешних признаков. А ведь раннее выявление и лечение заболевания – залог успеха в борьбе почти с любым недугом.
   Сновидения не только оповещают о нарушении, но и указывают конкретную область повреждения. Таким образом, при специальном обследовании может отпасть необходимость в лишних «поисковых» анализах и процедурах – все внимание уделяется определенному органу.
   Тысячи сновидений были записаны Касаткиным и его помощниками у людей, страдающих той или иной болезнью. На основе этих наблюдений Василию Николаевичу удалось составить таблицу, указывающую, за какой срок до появления первых симптомов недуга сновидения предупреждают нас об опасности.
   • Ангина, бронхит или зубная боль проявляются зрительными образами накануне – за день, два.
   • Развивающийся гастрит, язва предупреждают о своем проявлении в сновидениях почти за месяц.
   • Туберкулез, астма, бронхиты – за два месяца.
   • Гипертония – за 2–3 месяца.
   • Хронический алкоголизм – за 4–6 месяцев.
   • Неврозы – от недели до месяца.
   • Сложные заболевания, такие, как опухоль головного мозга, могут проявляться в повторяющихся сновидениях за год-два до появления первых симптомов.
   • Психические расстройства – за несколько лет до появления внешних признаков. При этом сновидения больных приобретают навязчивый характер, а сюжеты снов (если их правильно растолковать), как правило, указывают на причину и вид нервного расстройства. К слову сказать, по содержанию сновидений можно вычислить даже будущего Чикатило. В 60 % случаев преступления совершают маньяки, которым в течение нескольких месяцев и даже лет снятся «криминальные» сны, однажды становящиеся реальностью.

   Исследования Касаткина послужили фундаментом для дальнейшего изучения связи сна и заболеваний. И уже в первом десятилетии XXI века сомнологам с помощью новейшей аппаратуры удалось подтвердить результаты работы своего коллеги. Было установлено, что человеческий мозг действительно способен сигнализировать о существующей опасности посредством снов определенных сюжетов.
   – Когда мы спим, наш мозг продолжает свою работу, при этом переключаясь с внешнего мира на внутренний, то есть «проводит проверку» наших внутренних органов, – объясняет научный сотрудник Сомнологического центра Владимир Огарев. – Если какой-то из органов подвергся изменениям или отмечаются нарушения в его работе, больной орган начинает посылать к мозгу тревожные нервные импульсы. Но они еще слабы и поэтому не доходят до сознания в бодрствующем состоянии. И только в состоянии сна наше сознание готово более внимательно прислушаться к «голосу» заболевающего тела. Когда человек засыпает, эти нервные раздражители начинают пробиваться в корковые образования. И предупреждают нас о зарождающейся в организме болезни определенными образами, сюжетами и даже цветовой гаммой в сновидениях. Нередко во сне нам даже «показывают» локализацию грядущего недомогания.
   Некоторые исследователи уверяют, что по содержанию некоторых снов можно фактически ставить диагноз. Так, в США в последнее время было собрано и исследовано около 1000 сновидений онкологических больных. В этих снах медики увидели предвидение развития болезни – как ухудшения состояния, так и улучшения, задолго до того, как это показали медицинские анализы. Причем, как подчеркивают ученые, не все сны онкологических больных относятся к кошмарам. Скорее, они тревожны и выполняют функцию своевременного предупреждения.
   А о чем нам «сигналят» кошмары?

Кошмары – это скорее вакцина, чем яд

   Специалисты уверяют, что считать любой кошмар симптомом надвигающегося заболевания не стоит, так как он может быть вызван стрессовыми ситуациями или какими-то душевными переживаниями, которые не имеют никакого отношения к состоянию здоровья. А может, даже кошмарные сны лишь отражают пережитые когда-то неприятные моменты.
   Отличительный признак кошмара – это внезапное пробуждение, нередко в холодном поту, с мыслью: «Хорошо, что это был только сон!» Обычно кошмары приходят под утро, когда сон не так глубок, поэтому вырваться из пугающего видения нетрудно. Можно ли избежать кошмаров во сне и что с ними делать, если они приходят?
   – Анализ содержания кошмарных снов показывает, что далеко не все из них отражают ситуацию, которую мы и наяву сочли бы такой же страшной, – рассказывает научный сотрудник Российской академии наук, специалист по трансперсональной психологии, член Международной ассоциации по исследованию сновидений Мария Волченко. – Дело, скорее всего, не в ситуации, а в отношении к ней сновидца как наяву, так и во сне: один до обморока боится пробегающей мимо мыши, а другой готов взять ее в руки. Так же происходит и со снами.
   Вот список эмоций, которые заставляют человека проснуться и вздохнуть с облегчением, поняв, что это был лишь сон:
   – страх заболеть, упасть, опоздать, потерять, потеряться, быть пойманным, уволенным;
   – тоска;
   – огорчение;
   – неприязнь;
   – отвращение;
   – агрессия;
   – беспомощность.
   Или – просто упорное нежелание признать неприятную жизненную ситуацию или увидеть собственные недостатки.
   Однажды в мой блог «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/) читательница Ольга Т. из Самары прислала такой рассказ. «В офисе ко мне подошла коллега и попросила провести переговоры с почетным гостем – солидным рекламодателем у меня в кабинете, поскольку в ее кабинете шел ремонт. „Теперь понятно, что это значит!“ – сказала я ошарашенной коллеге и, попросив ее немного подождать, стремглав побежала к себе в кабинет… навести порядок. Дело в том, что в кабинете у меня давно царил настоящий хаос. Я не прибралась после ремонта, который шел у нас во всем офисе. Столы были завалены грязной бумагой, промасленными салфетками (следы про́водов уволившихся). Угол был забит старой мебелью, которую давно надо было разобрать и отправить на свалку. Я это собиралась сделать уже целый месяц, все руки не доходили. А до встречи с коллегой мне приснился сон, что ко мне в кабинет пришел любимый парень, с которым мы хотим пожениться. Он увидел этот бардак и сказал: „Вот какая ты хозяйка!“ И ушел, не желая со мной говорить! Я в ужасе, в холодном поту проснулась. И вот на следующий день я слышу просьбу коллеги. Конечно, я убралась, и почетного гостя встретили без проблем».
   – Именно это нежелание видеть и запоминать неприятную информацию, а также среагировать на нее своевременными конкретными действиями, является одной из основных причин того, что многие не помнят свои сны, – убеждена Волченко. – Именно поэтому подсознание иногда вынуждено прибегать к своего рода «шоковой терапии», через кошмары донося до дневного сознания то, на что человек «закрывает глаза» днем.
   Другой источник повторяющихся неприятных снов – это заглушаемое наяву чувство вины, противоречие между желаемым и действительным, глубокий внутренний конфликт с самим собой. Вот еще один пример из моего блога: «Я хочу уйти от жены и не могу, – пишет Сергей С. из Усть-Каменогорска. – Она мне не безразлична, но и другую девушку я тоже очень люблю. И мне иногда снится один сон, что мы живем „шведской семьей“. И мои любимые девочки обожают друг друга, мы спим в одной постели, они одинаково ласковы со мной. Но однажды я просыпаюсь – не в реальности, а там, во сне, – и вижу, что мои „жены“ совокупляются друг с другом! И им хорошо вместе. А потом смотрю на пол – а там сидят мужики и как будто ждут, когда мои девушки закончат друг с другом и займутся любовью с ними! Я просыпаюсь с чувством такого отвращения, что и вообразить невозможно».
   Правда, такие «отвратительные» сны часто люди стараются побыстрее забыть, отказываются от осмысления ночного видения, работы над проблемой. А само толкование снов считают бессмысленным и глупым.
   Нередко кошмары – это крик организма, нуждающегося в исцелении. И сами эти кошмары открывают путь к выздоровлению.
   Эту историю в блог прислал Василий Надеждин из Иркутска: «Не так давно я был настоящим алкоголиком. Выпивал по пять литров пива, а бутылкой водки „закусывал“ почти каждый день. Пропускал пьянку, только если денег не хватало. Но от похмелья жутко мучился. И вот одной похмельной ночью мне приснился очень поучительный и реалистичный сон: врачи сказали мне, что у меня цирроз печени. И жить мне осталось три дня. А потом положили меня в какой-то ящик вроде томографа. Просветили меня насквозь и снимок моей печени показали – гнилой, кишащей червями, даже запах тухлый почувствовал. Тут я проснулся – весь мокрый от страха. И вы не поверите: в этот же день бросил пить. Завязал железно. Уже второй год – как стеклышко».
   – В сущности, возникновение кошмарных снов означает, что сновидец не является пассивной жертвой, но пытается «вытащить наружу» проблему, – замечает Волченко. – Как сказал один опытный исследователь снов Алан Зигель: «Кошмары – это скорее вакцина, чем яд». Конечно, мы не можем изменить то, что уже случилось, но через сны мы можем изменить свое эмоциональное восприятие произошедшего, освободиться от чувства страха, обиды или вины.
   Цель у кошмарного сна одна: разбудить сознание, и в прямом, и в переносном смысле, по отношению к какой-то дневной ситуации, «пробудить» память, как иногда пробуждает резкое включение яркого света. Сновидение показывает ровно столько, сколько сновидец уже готов увидеть, и именно тогда, когда уже можно – и пора! – с этим разобраться. Самый первый шаг к исцелению – посмотреть кошмару в лицо, вспомнить и принять все, на что он указывает прямо или намекает метафорически. Единственный наш враг во сне – это наш страх. Заранее испытывая ужас перед навязчивым кошмаром, мы тем самым возвращаем его снова.
   Самые обычные причины ночных кошмаров, которые не требуют осмыслений и толкований, – это лекарства, наркотики и алкоголь.

Сонник болезней

   На какие сны нужно обращать внимание?
   Во-первых, человек должен задуматься о своем здоровье, когда сны изменились. Например, человек стал чаще, чем обычно, видеть во сне нечто плохое, чего не видел раньше.
   Во-вторых, нужно насторожиться, если сны начинают повторяться. «Прокручивая» один и тот же сюжет, ваше подсознание пытается направить ваше внимание на какую-то важную деталь или событие, которые вы проглядели.
   Но возможен и другой вариант. У людей, склонных к трагическому восприятию, могут повторяться беспричинные тревожные сны. Тогда нужно задуматься уже о том, как «выдернуть занозу», то есть избавиться от тревоги в целом.
   Следует помнить и о том, что каждому недугу соответствует определенный тип сновидения. Вот их список.
   Стресс, переутомление организма, угроза нервного срыва, депрессия. Снится следующее:
   – пожар в доме;
   – птичьи гнезда;
   – маятник часов;
   – ранение с потерей крови;
   – вы тонете;
   – вы опаздываете на поезд;
   – вы заблудились и не можете найти выход – из тупика, тоннеля, леса, галереи комнат, череды лестниц;
   – вас кто-то преследует, а вы убегаете на «ватных» ногах;
   – вы оказались в будто бы знакомом месте, но оно вдруг изменилось, и все стало странным и непонятным;
   – знакомые люди предстают чудаковатыми, в непривычной одежде;
   – вы прячетесь от монстров;
   – собственные похороны;
   – вы не можете преодолеть препятствие;
   – перед вами неожиданно захлопываются двери;
   – вы спотыкаетесь и падаете на ровном месте;
   – вы не можете перепрыгнуть яму, которую другие преодолевают легко.
   Проблемы с сердцем. Снится следующее:
   – вас душат;
   – в вас кидают камнем в область сердца, протыкают грудь шпагой, в грудь бьет молния, при этом часто в сопровождении такого оглушительного барабанного боя, что появляется страх смерти;
   – вы надеваете очень тесную одежду;
   – частые страшные сны, с резким просыпанием в 4–5 часов утра от невыносимого ужаса;
   – вы падаете в пропасть;
   – вы участвуете в гонках;
   – по вашему телу прыгает жаба (это указание на стенокардию – грудную жабу);
   – жара, летний зной, палящее солнце;
   – змеи;
   – острые предметы.
   Проблемы с печенью, поджелудочной железой. Снится следующее:
   – вы едите, или вам предлагают и вы смотрите на испорченные продукты – рыбу, мясо, гнилые фрукты; при этом возникает чувство сдавливания и тошноты, даже как будто чувствуется дурной запах;
   – курица или цыплята;
   – быстро двигающиеся предметы;
   – энергично жестикулирующие люди.
   Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Снится следующее:
   – ранение в живот;
   – хирургическая операция;
   – родовые схватки;
   – драки с нанесением ножевых ранений в живот;
   – переплетающиеся предметы: плетеная мебель, циновка или корни деревьев;
   – обнаженные тела с выпуклыми, рельефными мышцами;
   – чей-то рот или губы крупным планом.
   Проблемы с почками, мочевым пузырем. Снится следующее:
   – скитание по неизвестным, опасным местам;
   – блуждание в подземелье, погребе, кладовой;
   – чьи-то суровые, истощенные лица.
   Проблемы с селезенкой. Снится следующее:
   – разрушенные стихией дома;
   – сильный ветер, буря, ураган, дождь, гроза;
   – огромные пространства, залитые водой, или непроходимые болота.
   Проблемы с суставами и позвоночником. Снится следующее:
   – вас ведут в кандалах;
   – вас бьют палками;
   – вы натерли ноги тесной обувью;
   – не можете встать на ноги;
   – несете неподъемную тяжесть;
   – стоите перед кем-то на коленях;
   – вы трете свой позвоночник о какой-то твердый предмет.
   Артрит. Снится следующее:
   – предметы, вонзающиеся в тело с болью, именно в точку будущего воспалительного процесса;
   – онемение в ногах или руках;
   – ваша рука или нога попала в зажим.
   Гипертония. Снится следующее:
   – отрывочные, тревожные сны, сопровождающиеся раскатистыми или свистящими звуками, которые способны заложить уши;
   – ураганы, наводнения, землетрясения, разрушения, теракты, война и любые другие катаклизмы.
   Гипотония. Снится следующее:
   – тусклые, унылые, неяркие, неэмоциональные сны, в которых нет сюжета и захватывающих действий;
   – вы не в состоянии двигаться, сопротивляться, поднять груз, переплыть реку;
   – из вас выкачивают кровь, при этом не возникает желания сопротивляться; присутствуют апатия и равнодушие ко всему происходящему во сне.
   Проблемы с органами дыхания (бронхиальная астма). Снится следующее:
   – очень яркие, фантастические сюжеты, проходящие в энергичном, лихорадочном темпе;
   – вас завалило землей;
   – тонете в холодной воде;
   – вы находитесь на дне бездны, откуда не можете вырваться;
   – видите себя придавленным камнем, тяжелым грузом, мешающим дышать;
   – вас кто-то мучает и заставляет страдать;
   – больница или другое чистое, стерильное помещение;
   – застреваете в узком проходе.
   Простуда, грипп. Снится следующее:
   – вы видите себя обнаженным;
   – вы горите в огне;
   – вы купаетесь в ледяной воде;
   – за вами кто-то гонится в запутанном лабиринте;
   – вы пьете большое количество жидкости, но при этом все равно не утоляете чувства жажды;
   – ваши голова и нос увеличены в размерах;
   – на вашу голову надет непонятный головной убор.
   Ангина. Снится следующее:
   – вы долго вытягиваете из горла ярко-красную ленту;
   – вы наблюдаете глотание какого-то шершавого, нередко колючего или острого предмета.
   Проблемы с кровообращением. Снится следующее:
   – вы ходите босиком или в рваной обуви по снегу, ледяным лужам или болоту;
   – руки у вас замерзли, пальцы деформированы.
   Заболевания мозга и глазные болезни. Снится следующее:
   – «смазанные», неоформленные сны, непременно вызывающие головную боль;
   – вы блуждаете в тумане или потемках.
   Проблемы с желчным пузырем. Снится следующее:
   – военные действия;
   – множество людей ссорятся или убивают друг друга.
   Проблемы с половыми органами. Снится следующее:
   – морское путешествие с постоянной тошнотой.
   Онкологическое заболевание. Снится следующее:
   – вы попали под камнедробильную машину;
   – вы расплющены жерновом;
   – вас пожирают заживо какие-то чудовища;
   – вы с размаху ударились об стенку;
   – во время сна нередко возникают боли в местах поражения, будто вас пронзают кинжалом.
//-- Сны, предупреждающие о наступлении болезни --//
   Но какой именно болезни, и кто заболеет – вы сами или кто-то из родственников – не известно.
   Видеть кусок сырого мяса.
   Париться в бане.
   Видеть обнаженных женщин.
   Увидеть себя вдруг поседевшим.
   Издеваться над лучшим другом.
   Ссора, драка с супругом (-ой).
   На темном небе – одна тусклая звезда.
   Выпадение зубов, особенно с кровью.
   Видеть себя лежащим в кровати.
   Увидеть кровоточащую рану у других людей или незнакомца, выпачканного кровью. Как один из вариантов: мясник с окровавленными руками и одеждой, забивающий скот.
   Увидеть летающую летучую мышь.
   Видеть в воде или в стекле отражения лица или нескольких лиц.
   Если лошадь вас сбросит или сильно лягнет по спине.
   Небо в красных, багровых тучах.
   Если обувь вдруг порвалась.
   Если огонь выбивается из земли.
   Видеть себя в свадебном наряде или халате.
   Подарить кому-то свою одежду.
   Повар, готовящий на кухне.
   Настилать новый пол или мыть его.
   Спеленатый ребенок.
   Засохший розовый куст.
   Зажигать восковую свечу.
   Если слепой на вас указывает пальцем или демонстрирует свои пустые глазницы.
   Видеть, что ваша шея повреждена или в чирьях, ранах.
   – Если вы получили одно из таких предупреждающих сновидений, – советует исследователь сновидений Мария Кановская, – то на следующую ночь задайте своему подсознанию вопрос о причине надвигающегося заболевания и попросите, чтобы во сне вам пришел ответ на этот вопрос, а засыпая, мысленно повторяйте: «Сейчас я увижу сон, из которого узнаю причину болезненного состояния». Может, некоторым этот совет действительно поможет?
//-- Как исцелиться во сне? (Психотехника) --//
   – Если вы научитесь разбираться в собственных снах, то будете в состоянии «запрограммировать» их на исцеление, – убеждена врач-психотерапевт Галина Бережнова. – Объясняется это тем, что во время сна активизируется наша иммунная система, а это, в свою очередь, при нужном воздействии на нее, нормализует работу органов и систем организма. Программировать сны мы можем научиться в срок от недели до месяца, главное, обеспечить спокойный сон, которому ничто не должно мешать.
   Примите привычную и удобную для вас позу, а затем сосредоточьтесь на том, что бы вы хотели увидеть во сне.
   Мысленно воспроизведите ту картину, которая способствует вашему выздоровлению, унося проблемы, беспокойства и недомогания.
   В этот момент следует повторять про себя такие слова, которые направлены на избавление от недугов, а предстоящее утро позволит чувствовать себя бодро и жизнерадостно. Например, сконцентрировавшись на области болезни, начинайте про себя монотонно и медленно повторять: «Все проходит, все проходит, все проходит…» Очень хорошо, если вы заснете именно под эту повторяющуюся в вашем мозгу фразу. Таким образом, вы как бы даете задание вашему подсознанию найти средства исцеления во сне.
   Не забывайте добавлять больше красок, яркости и мельчайших деталей в созданную мысленно картинку.
   Все это запомнит ваш мозг и воспримет как руководство к действию. И заставит мобилизоваться все внутренние ресурсы организма, направив их на выздоровление.
//-- Что в наших снах говорит о выздоровлении --//
   О том, что болезнь отступает, и вы идете на поправку, подсознание сообщает такими сюжетами:
   – вы видите во сне яркое солнце, идете на свет;
   – входите в чистую проточную воду;
   – вы оказываетесь на чужих похоронах (особенно неприятного вам человека);
   – вы побеждаете в драке (войне, соревновании);
   – вы любуетесь распускающимися цветами;
   – вы видите веселых, красивых и упитанных детей;
   – вы нашли тихо струящиеся ручейки или фонтанчики;
   – вы взобрались на гору;
   – вы работаете граблями;
   – вы встретили безумного человека;
   – вас тошнит во сне;
   – вы едите рис;
   – вы моете ноги или голову;
   – по вашему телу ползают насекомые;
   – вы видите себя сидящим или лежащим в лесу;
   – вы видите краба во сне;
   – вы сидите на куче рыбы;
   – вы встретили женщину с длинными красивыми волосами;
   – вы видите длинную веревку;
   – вы едите грибы, огурцы, пьете квас;
   – вы справляете свой день рождения.
   Если же во сне вы составляете завещание, то быть вам долгожителем!
   …А вот о том, кто живет дольше, «сова» или «жаворонок», речь пойдет в следующей главе.

Глава 2. Вся правда о «жаворонках» и «совах»

У Ширвиндта профессия совиная

   Однажды, будучи приглашенным к нам на радио «Комсомольская правда», известный актер и режиссер Андрей Соколов признался, что он «жаворонок», поэтому встать рано утром для него – не проблема.
   – Проблема, если работа запланирована на ночь, – сетовал актер. – Недавно в Минске вместе с актрисой Еленой Кориковой снимался в телесериале «Национальное достояние», было запланировано несколько ночных съемок. Для меня проще было застрелиться! В это время суток абсолютно никакой – организм полностью отключается, я ничего не соображаю, делаю все на автопилоте! На ногах я обычно уже в семь тридцать утра. Это привычка, выработанная годами, часы у меня будто в мозг уже встроены. Встану, попью чайку, съем овсяную кашу – и за дела!
   Не стал с возрастом изменять своим привычкам и художественный руководитель Московского театра сатиры Александр Ширвиндт. Не раз в своих интервью он говорил, что до сих пор (сейчас знаменитому актеру семьдесят шесть) встает по утрам ни свет ни заря. Но не скрывал, что уже в обед в сон клонит. И чтобы вздремнуть, специально у себя диван в кабинете поставил.
   – Вообще-то к обеду я успеваю полный рабочий день на ногах отстоять, – делился Александр Анатольевич. – Встаю обычно часов в шесть утра, поэтому к моменту выхода на сцену в сон клонюсь. Так всю жизнь с собой и борюсь, профессия-то у меня – «совиная»…
   А вот скандально известный питерский музыкант Сергей Шнуров часто жалуется на недосыпание:
   – Я очень хочу выспаться, но все как-то не получается. Я – настоящая «сова». И в реальной жизни не встаю раньше двух часов дня. А когда просыпаюсь, хожу таким вялым. Слегка тормознутым.
   Так почему одни люди вскакивают с петухами, а других до обеда не разбудишь?
   Не секрет, что большинство жителей планеты в начале рабочего дня не могут похвастать ясностью мышления и скоростью усвоения новой информации. Конечно же здесь свое влияние оказывает недосыпание, от которого страдают многие люди. Однако глубинная причина кроется все же в том, что значительную часть человечества составляют «совы», которым с утра пораньше не то что учиться и работать, а даже вставать – мучение.
   А все дело в биологическом ритме «сон – бодрствование», который зависит от работы нервных клеток. Каждая нервная клетка наделена собственными биологическими часами. Как именно они работают, пока – загадка. Одна из последних теорий была выдвинута учеными из Университета Манчестера в 2009 году. Руководитель исследования доктор Хью Пиггинс и его коллеги заявили, что им удалось установить: суточные биоритмы человека зависят от особого типа клеток головного мозга, где формируются электрические импульсы. Эти-то клетки как будто бы и способны влиять на функционирование биологических часов человека и контролировать сильные всплески возбуждения, по которым наш организм понимает, когда надо бодрствовать, а когда – спать. И эти всплески в зависимости от времени суток возникают у разных людей в разное время суток.
   Например, у «сов» всплески активности появляются к вечеру, и тогда они лучше справляются с самыми трудными заданиями. А «жаворонки», напротив, с трудом работают после десяти вечера, зато, пробудившись рано, сразу начинают «порхать» и быстро достигают максимальной фазы работоспособности. Того же, кто не принадлежит ни к «совам», ни к «жаворонкам», а находится где-то между ними, называют «голубем».
   Однако более детальные исследования подтвердили, что люди отличаются друг от друга еще и по длительности сна. Есть малоспящие, которые возбуждены и бодры как утром, так и вечером, активны даже в ночные часы. И многоспящие – утомленные как утром, так и вечером, им, чтобы выспаться, необходимо часа на два-три больше, чем в среднем нужно любому человеку.
   Кстати, наиболее легко адаптируются к изменениям привычного распорядка именно малоспящие. Они легче всего приспосабливаются к смене временных поясов при перелетах, переводе часов на летнее время, работе в самое разное время суток. Труднее же всех приходится многоспящим. Даже имея возможность ложиться рано и вставать поздно, они редко бывают довольны качеством своего сна. К слову, среднестатистическая женщина по сравнению с мужчиной спит в среднем на полчаса больше.
   Возрастные изменения суточных биоритмов также хорошо известны. В молодости мы с легкостью до утра проводим время на дискотеках, а к старости появляется привычка раньше вставать и раньше ложиться. Кроме того, начиная с 25–30 лет заметно теряется способность перестраивать режим сна и бодрствования, то есть умение спать или, наоборот, не спать в неудобное для организма время.

Что вы за «птица»

   Как узнать, что вы за «птица»? Обычно на этот вопрос отвечают так. Если вы в 22 часа начинаете непрерывно зевать, а к 23 часам уже крепко спите, но зато просыпаетесь вместе с рассветом, – значит, вы «жаворонок». А если можете увлеченно читать и после полуночи, но зато в 8 часов утра ваш организм категорически отказывается проснуться, то вы «сова». «Голуби» или аритмики могут подстраиваться под любой график. Обычно они не любят рано вставать, но и не ложатся поздно. Их работоспособность, как правило, находится на пике в 15 часов. У «жаворонков» время наибольшей рабочей активности приходится на полдень, а у «сов» – на шесть вечера.
   Однако не все так просто.
   – Строгих критериев деления людей на вид «птиц» у нас до сих пор нет, – признается ведущий научный сотрудник Института психологии РАН Татьяна Греченко. – В специальной литературе просто пишут, что «совы» ложатся спать «в двенадцать или после двенадцати». Причем время утренних подъемов никто не уточняет. Некоторые еще отмечают, что «совы» – люди, достигающие под вечер интеллектуальной активности. Отчасти такая неразбериха объясняется тем, что проблема «сов» и «жаворонков» возникла в научном мире сравнительно недавно. Эти птичьи термины возникли в Европе только в конце 1970-х годов.
   Недавно появилась новая теория, согласно которой вообще нет принципиальной разницы между «совами» и «жаворонками». Просто в течение суток организм переживает пики пониженной и повышенной работоспособности. Они едины для всех. «Совы» теряют благоприятное утреннее время – 5–6 часов утра. Но ведь и «жаворонки» его теряют тоже. Наши современные «жаворонки» – особенно те, которые живут в мегаполисе, – так рано, как правило, не встают. А интервал между 24 часами и часом ночи они, в отличие от «сов», упускают. И к тому же попадают на период наиболее пониженной работоспособности: с 9 до 10 утра. Именно в это время дети, например, находятся в школе. Но у нас же никто не будет изменять время начала занятий.
   К слову сказать, даже в Аюрведе – древней индийской «науке о жизни», где немало внимания уделяется режиму дня, как ни странно, нет деления людей на «сов» и «жаворонков».
   – Особенности внутренних ритмов возникают из-за необходимости их синхронизации с внешними изменениями, то есть сменой дня и ночи, с помощью света, – рассуждает доктор Греченко. – Солнечный свет является указателем времени для наших биологических часов в момент утреннего пробуждения. Но внешняя среда оказывает активное влияние на биологический ритм. В доказательство приведу научный факт. Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно искусственно сдвигать его время на час вперед, то через две недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем. Таким образом, продемонстрирована возможность организации влияния внешних факторов таким образом, чтобы сместить время сна и бодрствования на «нужное» время. Многие «совы» в детстве были весьма непослушны и свои дела, на которые косо смотрели родители, им приходилось делать ночью. Такой человек, вырастая, уверен, что ему лучше работать ночью. Напротив, многие «жаворонки» в детстве были очень послушными детьми (они могли быть такими, потому что боялись родителей или же с детства пытались себя дисциплинировать) – такие люди, вырастая, прекрасно работают с самого утра, а вечером устают, потому что уже переделали кучу дел и хотят спать, потому что устали.
   Выходит, что каждый человек когда-то – обычно в детстве – закрепил свой рабочий ритм под влиянием стойко повторяющегося внешнего фактора. Поэтому представляется в принципе вполне возможным сменить один так называемый «птичий» тип на другой, если это необходимо, например, для работы.
   – Некоторые наши зарубежные коллеги из Великобритании даже считают, что «совы» – это плохо организованные, а попросту, ленивые «жаворонки», – замечает Греченко. – Они утверждают, что режим ранней «птицы» более естествен для любого человека. Именно к такому способу существования приспособлены наши основные физиологические функции, например температура тела. Ночью, независимо от того, спим ли мы, танцуем на дискотеке или пишем диссертацию, она все равно снижается.
   Однако с этим мнением не согласны нейрофизиологи из Института Альберты (Эдмонтон) в Канаде. В ходе своих исследований они, например, выяснили, что «совы» и «жаворонки» – «птицы» разного полета! Так, по их словам, мозг «жаворонков» больше всего возбудим в 9 часов утра, а у «сов» – в 9 вечера. Поэтому по утрам «совы» делают в полтора раза больше ошибок при выполнении даже привычной работы. Кроме того, мышечная сократимость – показатель физической работоспособности – у «жаворонков» на протяжении всего дня держится одинаковой, а у «сов» она понемногу увеличивается, достигая своего максимума вечером. Правда, возбудимость нервных путей спинного мозга повышалась к вечеру у представителей обеих групп одинаково.
   Еще одно открытие, которое как будто бы подтверждает четкое деление людей на вид ранних и поздних «пташек». Международная группа ученых из Великобритании и Японии в 2001 году открыла ген PER3, который влияет на биоритмы человека и который, по их заверениям, делает одних «совами», а других «жаворонками».
   – У «сов» этот ген называется «ген, вызывающий синдром наследственной длительной фазы сна», – объясняет суть открытия руководитель исследования доктор Андре Бенроуз. – То есть тем, у кого длинная копия этого гена, на роду написано рано ложиться и вставать чуть свет. И таких людей на Земле 10 %. А 55 % населения планеты обладают короткой копией гена и являются классическими «совами». Остальные 35 % людей – «голуби», которые имеют оба типа гена и за счет этого могут играть обе «птичьи» роли по своему усмотрению.
   Но со своим зарубежным коллегой и здесь не согласна доктор психологических наук Татьяна Греченко:
   – Нельзя определенно сказать, что режим сна стопроцентно зависит от генов. Недавние российские исследования показали, что динамика жизненного расписания зависит и от возраста. Исследования проводили медики. Они поступили очень мудро. Во-первых, изначально задали четкие критерии: к «совам» причисляли людей, которые засыпают после 12 и встают после 10 утра. Во-вторых, исследовали поведение людей во время отпусков и в выходные дни – то есть в условиях отдыха, когда на «сов» не давят внешние обстоятельства, вынуждающие рано вставать. Получилось, что среди тех, кому от 20 до 29 лет, – почти половина «сов». В возрастной группе от 30 до 49 лет «сов» примерно 20 %. А после 50 уже мало кто придерживается «совиного» образа жизни. То есть важны не только наследственность, но и жизненные условия, жизненные цели, которые меняются с возрастом. Каждый живет в соответствии со своими потребностями и интересами. И когда у человека возникают новые интересы и новые мотивы, он подстраивает под них свой режим, выбирая удобный график.
   Так кто же из двух противоборствующих научных лагерей прав? Вопрос пока остается открытым.

Неволшебное превращение

   А можно ли из ночной птицы превратиться в раннюю пташку?
   – Считается, что переучивание одних «птиц» в другие провоцирует у тех и других депрессии, – считает врач-сомнолог Иван Серебряков. – Это сродни тому, чтобы переучить левшей везде и всюду орудовать правой рукой. Поэтому лучше пойти по пути наименьшего сопротивления и постараться приспособить жизнь под себя: «совам» лучше поискать работу во вторую смену или со свободным графиком, а «жаворонкам» можно посоветовать избегать поздних посиделок и шумных ночных компаний.
   Но если кому-то жизненно необходимо перестроить свой режим, то вот какой совет дают специалисты. Постарайтесь каждый день на 1–2 часа раньше, чем обычно, ложиться в постель. Ведь, возможно, вам трудно вставать по утрам не потому, что вы классическая «сова», а просто потому, что вы банально не высыпаетесь, когда укладываетесь в 2–3 часа ночи. (Другие правила подготовки ко сну я предлагаю в главе «Как спать, чтобы выспаться».) Для «сов» важны также правила подъема, чтобы утром поднять себя с постели и при этом чувствовать себя не зомби, а бодрячком. Здесь без хитрости не обойтись.
   1. Придумайте себе достойную компенсацию за то, что вы лишите себя удовольствия утром часок-другой поваляться в постели. Чтобы утро не превратилось в пытку, старайтесь каждый день себя чем-нибудь побаловать. Даже если вы на диете, разрешите себе (только на завтрак) одно легкое, но вкусное пирожное или бутерброд с любимой салями. Купите дорогой кофе или чай и пейте его исключительно утром – в течение дня можно обойтись и чем-то более скромным.
   2. Вместо противного сигнала будильника поставьте на своем мобильном телефоне заводной шлягер. А когда надоест, поменяйте его на другую композицию. А еще можете использовать телевизор, и тогда вас будет будить по утрам не навязчивый гудок, а любимая телепередача. Но главное – нужно вставать сразу же после сигнала. Не пройдет и полгода, как ваш мозг будет ассоциировать этот сигнал с пробуждением вашего организма.
   3. С вечера выберите вещи, в которых завтра пойдете на работу, и отложите их, а если нужно, погладьте. Это не только сэкономит вам для сна сладкие утренние минуты, но и уменьшит нервозность, не превратит утро в кошмар.
   Я спросила у Ивана Васильевича Серебрякова:
   – Но ведь тогда получается, что биологические часы, «встроенные» в клетки, могут перестраиваться?
   – Я не могу ответить однозначно: «да» или «нет», – ответил он. – Дело в том, что часы эти очень «пластичны». Представьте, что волею судьбы вас забросило, скажем, в Америку, где время отстает от нашего на девять-десять часов. Среди тех, кто уехал жить в Америку, есть не только «совы», но и «жаворонки». Учитывая разницу во времени, можно предположить, что «жаворонкам» в Америке приходится катастрофически плохо. Но это не так. Просто происходит пластичная перестройка временного цикла. Причем, чтобы убедиться в «пластичности», необязательно менять часовые пояса. Существуют интересные данные о том, как меняется время засыпания у «сов» и «жаворонков» в зависимости от времени года. Летом день длиннее. «Жаворонки» засыпают в среднем на два-три часа позже. А «совы» засыпают как всегда, но просыпаются раньше. Но отсюда не следует, что «сов» можно запросто «переучить». Часовой механизм, повторюсь, «пластичен», но «пластичность» позволяет менять график не более чем на три часа в ту или другую сторону. Между прочим, быстрее всего подстройка внутренних часов происходит при передвижении на запад. Дело в том, что если вы летите на самолете в западном направлении и во время перелета переходите в другие часовые пояса, то подстройка организма происходит легче и быстрее, чем в случае, когда вы перемещаетесь на восток.
   Другой не менее важный вопрос: как заставить спать ребенка, не зная, «сова» он или «жаворонок»?
   Татьяна Греченко так ответила на этот вопрос:
   – Я обнаружила, что врачи не имеют единой точки зрения на то, что делать с ребенком, который плохо засыпает, – призналась она. – По идее, правильный ход событий прост: нужно вначале определить хронотип ребенка, выяснив, «жаворонок» он или «сова». Если «сова» – не стоит его мучить, укладывая спать в десять вечера. Но некоторые врачи говорят странные вещи. Например, что главное совсем не хронотип, а строгий режим дня, правильный подход к ребенку и правильная обстановка в семье, которая способствует тому, что ребенок быстро засыпает. Безусловно, спокойная обстановка в семье всегда благоприятна для детей. Но, с другой стороны, если человек спит, значит, ему так нужно. Например, мой сын – «сова». И когда у него в школе каникулы, то он спит до часу дня. Раз спит, значит, надо. Считаю, самое главное – не нужно никого насильно перестраивать и перевоспитывать.
   – А в каком возрасте можно определить хронотип ребенка?
   – Детских исследований, связанных с хронотипами, пока, к сожалению, очень мало. Новорожденные могут спать до двадцати трех часов в сутки. Постепенно у них увеличиваются периоды бодрствования. К двум-трем годам они могут продолжаться до десяти часов. Но в этом возрасте часовой механизм очень подвержен изменениям: «стиль» детского сна сильно зависит от внешних факторов. По-настоящему хронотип может проявиться только к шести-семи годам. К этому времени ребенок идет в школу, и тут уж если «сова», то хочешь не хочешь, а приходится ломать свои биоритмы и на все школьные годы становиться «жаворонком» – поневоле.
   А вообще надо ли становиться «жаворонком»? Как выяснили недавно ученые, у «жаворонков» оказалось достаточно «минусов».

«Совы» здоровее и богаче «жаворонков»

   Неужели на самом деле судьба благоволит к «жаворонкам» в соответствии с известной поговоркой «Кто рано встает, тому Бог подает»? Разобраться с этим вопросом решила группа ученых под руководством доктора Филиппа Рейгнокса из университета Льежа в Бельгии. К вопросу подошли серьезно: исследование длилось почти 20 лет, в нем участвовали более 3000 человек старше 50 лет. Почему к исследованию были привлечены люди именно этого возраста? С одной стороны, им не нужно регулярно вставать рано, чтобы идти на работу, с другой – они прожили солидный отрезок жизни, после которого можно подводить некоторые итоги. И вот в апреле 2009 года были опубликованы результаты научных изысканий. Выяснилось, что и народная мудрость порой ошибается.
   Во-первых, «совы» оказались богаче «жаворонков». Зарплата, карьера, место работы – все было на порядок выше у полуночников, чем у встающих с петухами.
   Во-вторых, здоровье у поздних «пернатых» было куда лучше, чем у тех, кто встает до зари. Выяснилось, что «жаворонки» больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, они чаще страдают гипертонией и избыточным весом. Тесты на память, мышление и коэффициент интеллекта также показали: «совы» – лучше. И, кроме того, полуночники более целеустремленные и настойчивые, что помогает им более уверенно делать карьеру.
   – А все потому, что «ночные птицы», как показывает жизнь, оказались прекрасными приспособленцами – в хорошем смысле этого слова, – объясняет доктор Рейгнокс. – Если надо, они могут себя заставить играть от природы несвойственную им роль и со временем даже будут способны получать от раннего пробуждения определенное удовольствие – хотя бы моральное. Причина в том, что их внутренний часовой механизм более пластичен. А вот «ранние пташки» практически никогда не выносят тягот ночной жизни – ломаются.
   В-третьих, тот, кто рано встает, быстрей устает!
   «Жаворонки» на деле – еще большие сони, чем «совы», – уверяет физиолог Кристина Шмидт из университета Льежа. – Люди, склонные к ранним подъемам, быстрее полуночников накапливают усталость и теряют концентрацию внимания.
   Шмидт и ее коллеги попробовали разобраться в причинах этого феномена.
   – Режим сна и бодрствования в основном регулируется двумя системами, – объясняет доктор Шмидт. – Первая – внутренний циркадный ритм, коррелируемый эпифизом головного мозга в зависимости от изменения освещенности. Именно эта система виновна в сонливости и усталости, вызванной сменой часовых поясов или переводом стрелок. Второй фактор – так называемое «давление сна», которое зависит не от времени суток, а от общей продолжительности бодрствования к данному моменту. По этой причине после непривычно раннего подъема нас тянет в сон раньше, чем обычно.
   Суточные изменения циркадных «сигналов бодрости» и «давления сна» в организме человека, по мнению Шмидт и ее коллег, смещение двух циклов друг относительно друга и отличает «сов» от «жаворонков» на глубинном уровне. Более заметная разница в режиме относительно гражданских или солнечных суток связана с тем, что один из циклов прочнее связан с временем этих суток.
   Большинство специалистов уверены: поскольку «давление сна» накапливается в течение дня, то мы должны быть наиболее активными с утра, а к вечеру, вне зависимости от того, «сова» вы или «жаворонок», внимание и восприимчивость должны снижаться.
   Но Шмидт и ее коллеги как раз в этом моменте и разглядели противоречие. Помог им в этом эксперимент.
   31 доброволец – 16 «радикальных жаворонков» и 15 «ультрасов» – выполнял тесты на внимание под контролем МРТ-сканера, регистрирующего кровоток в разных отделах мозга, а следовательно – и их активность. Испытуемым в течение нескольких дней пришлось спать в лаборатории, ежечасно сдавать анализ слюны для проверки уровня гормона мелатонина и через 1,5 и 10,5 часа после подъема выполнять простейшие тесты: всего лишь нажимать на клавишу при изменении числа на экране. Единственной радостью эксперимента была возможность жить в своем собственном ритме – вставать и ложиться по своему желанию.
   Оказалось, что «с утра» (для «сов» и «жаворонков» «утро» – свое, не связанное с восходом солнца) обе группы одинаково хорошо справляются с заданием. А вот вечером, то есть через 10,5 часа после подъема, что приходится на конец обычного 8-часового рабочего дня, «совы» справлялись с заданием гораздо лучше. Более того, они выполняли тесты даже на 6 % лучше, чем утром, обогнав тем самым и «жаворонков», и самих себя.
   – Не исключено, что пик мозговой активности «жаворонков» попросту выпал из исследования, ведь добровольцы выполняли тесты всего два раза в сутки, – предположила доктор Шмидт. – Но согласно современной парадигме с двумя ключевыми факторами – «давлением сна» и циркадным ритмом, полученные данные означают, что у «жаворонков» усталость накапливается быстрее, чем у «сов». Это неизбежно сказывается и на мышлении, и на работоспособности.
   Этот эффект объясняется не только «давлением сна» – по данным МРТ, у «сов» вечером (во время второго теста) гораздо больше активность нейронов супрахиазматического ядра, располагающегося над перекрестом зрительных нервов и рядом с эпифизом. Получается, что циркадный ритм и давление сна могут влиять друг на друга, усиливая или ослабляя эффект друг друга.

Кому легче работать «от звонка до звонка»

   Исходя из последних научных данных, работодателям, видимо, стоит поменять акценты, советуют специалисты. Хотя «жаворонки» и приходят дисциплинированно к 8 утра на работу, вечером производительность их труда существенно снижается. Да и потеря концентрации у представителей отдельных профессий чревата авариями и даже технологическими катастрофами. Ученые вообще считают, что «совы» гораздо лучше подходят для работы, требующей сверхвнимания и сверхвыносливости, такой, как работа авиадиспетчера, водителя-дальнобойщика или пилота дальнемагистральных линий.
   Кстати, наши склонности и выбор профессии тоже зависят от биоритмов. Закономерно, что среди «сов» преобладают люди творческих профессий: артисты, музыканты, писатели, певцы, журналисты. Ученые объясняют это тем, что чаще всего у «сов» образное мышление – это люди с «ведущим» правым полушарием мозга. А вот «жаворонки» в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, за что отвечает левое полушарие. Поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными – и, по сути, людьми, которым положено находиться на рабочем месте «от звонка до звонка».
   – Режим труда и отдыха должен соответствовать хронотипу, – убежден кандидат медицинских наук, член-корреспондент Международной академии наук Михаил Березкин. – «Жаворонкам» не рекомендуется работать в вечернюю смену или по ночам, потому что может нарушиться синхронность действия биоритмов организма. Результат этого – резкое ухудшение состояния здоровья. Сбой биоритмов может произойти и тогда, когда человек резко меняет режим труда и отдыха. Например, при переходе на посменную работу или на работу полными сутками. При нарушении синхронности биоритмов резко ухудшается самочувствие и ослабевает иммунитет. Очень часто у людей, которые относятся к утренним типам, но работают ночью или суточно (одни сутки работает, двое – дома), нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы и терморегуляция. Они постоянно чувствуют усталость, слабость, они легко возбудимы, их организм не восстанавливается во время отдыха. Кроме того, они чаще, чем другие, становятся жертвами обострений хронических болезней и простудных заболеваний – ОРЗ, гриппа, бронхита. Я называю это явление состоянием биологического нездоровья. Причем во многом здесь виновато даже не бдение, а искусственный свет, при котором человек трудится ночью.
   Я спросила Михаила Викторовича, что, к примеру, древние воины-дозорные из тех племен, что промышляли войнами, тоже бодрствовали, сторожа сон своих соплеменников. И их наверняка не выбирали исходя из хронотипа?
   – Но они сторожили при свете костра, а не яркой настольной лампы или верхнего электрического света! А современные люди отстаивают при электрическом освещении дежурства, иногда длящиеся целые сутки, студенты перед экзаменами сутками корпят над учебниками.
   – А не все ли равно – костер или электричество?
   – Нет! Вот что говорят научные исследования. Женщины, вынужденные работать в ночную смену, чаще заболевают раком молочной железы. Таковы неутешительные результаты двух недавно проведенных независимых исследований американских ученых. Авторы исследований полагают, что работа в ночную смену нарушает нормальный цикл гормона мелатонина в организме. Мелатонин производит в темное время суток шишковидная железа (эпифиз). Из-за яркого освещения это вещество перестает вырабатываться, что ведет у женщин к усиленной выработке эстрогена, а повышенный уровень этого гормона напрямую связан с риском развития раковых заболеваний. Поэтому женщинам, работающим по ночам, ученые рекомендуют регулярно проходить обследование. Более того, некоторые врачи – и я с ними полностью согласен – считают, что люди, регулярно работающие по ночам, то есть при электрическом свете, теряют несколько лет своей жизни.

Меню для ночных и ранних «пташек»

   Хронотип человека нужно учитывать не только при выборе профессии, но и в режиме питания.
   «Жаворонкам» завтракать лучше через час после утреннего подъема, а ужинать в районе 19 часов, – советует врач-диетолог Ольга Амелина. – Для «сов» время завтрака наступает через полтора часа после сна, а ужинать можно сесть в 20 часов вечера. Время обеда для людей всех хронотипов наступает в 15–16 часов дня, а попить чай разрешается около 22 часов. Важно, что сохранение постоянства в режиме приема пищи и времени сна (сдвиг не должен превышать получаса) поможет вам избежать многих болезней, избыточного веса и, главное, предотвратить преждевременное старение организма.
   А вообще, как считает шведский биоритмолог Мадс Остберг, для достижения высокой производительности и сохранения здоровья надо учитывать прежде всего чувство истинного голода, а не время начала работы, время, принятое для обеда в вашей организации, и время вашего возвращения домой.
   – Расставьте приоритеты, – рекомендует Остберг. – Если на первом месте – работа, то «пляшите» от нее: какое время необходимо для интенсивной работы – на это время и настраивайте свои внутренние часы, то есть определите, когда лучше всего вставать, делать перерывы, перекусы, чтобы это время было для вас максимально результативным. Прислушайтесь к первым сигналам желудка – тогда организм не будет работать с перегрузкой, а пища лучше усвоится. Полезный завтрак – но не яичница с беконом! – необходим не только «жаворонкам», но и «совам» – им он поможет не только проснуться, но и избежать заболеваний желудка и кишечника.
   Кстати, плотный завтрак более подходит «жаворонкам». А вот «совам» лучше ограничиться чем-нибудь легким, например йогуртом. От сока желательно отказаться. Предпочтение следует отдать теплым напиткам. Именно теплым, а не обжигающе горячим – это оправдано с энергетической точки зрения. Теплое питье помогает организму легче проснуться, холодное же тормозит пробуждение, ну а горячее очень резко бодрит, что воспринимается как стресс, а плюс ко всему и обжигает слизистую. К полудню у «сов» разыгрывается аппетит, и вот тогда следует плотно поесть.

Интересные факты

//-- Где «тикает» – в голове или в желудке --//
   Самое удивительное, что по определенным биоритмам живут все органы: природа наградила каждую клеточку человеческого организма «маленькими часиками».
   Акушерами установлено, что большинство детей появляются на свет между полуночью и 4 часами утра. Это период рождения.
   А период между 3 и 6 часами – самый тяжелый и истощающий для организма. Это период вялости, когда у человека наблюдается самое низкое кровяное давление. Количество смертей, приходящихся на этот период, – максимальное.
   С 5 до 7 часов наиболее активен толстый кишечник, что способствует очищению организма. Это время очищения.
   С 7 до 9 часов наиболее активен желудок. Так что это время хорошо использовать для первого приема пищи.
   Ближе к 8 часам в кровь поступает наибольшее количество половых гормонов. Наступает час секса.
   Тонкий кишечник наиболее активен с 13 до 15 часов. Поэтому стоит подгадать прием пищи так, чтобы в последующие два часа она наилучшим образом усвоилась.
   Время с 16 до 18 часов лучше использовать для разного рода активности, в том числе и физической, а также сходить к парикмахеру. В этот период быстрее всего растут волосы и ногти.
   В период с 17 до 19 часов мы лучше всего улавливаем нюансы вкуса, ароматов и музыки. Это час музыки и ароматов.
   Период возлияния приходится между 18 и 20 часами, так как печень легче всего справляется с алкоголем.
   Период красоты – между 18 и 20 часами, в это время лучше всего накладывать косметические маски, так как кожа максимально чувствительна к косметическим воздействиям.
   Время общения… Самая душевная беседа может завязаться между 18 и 21 часами. В это время человек острее всего переносит одиночество.
   В этот же период максимально подвижны наши суставы, поэтому упражнения на растяжку и расслабление лучше всего проводить с 19 до 21 часа.
   Наиболее эффективно иммунная система предохраняет человека от инфекции в 22 часа. Это период защитных сил организма. Именно он наиболее благоприятен для отхода ко сну.
   Однако если вы не уснули, далее наступает второй пик активности – с 22 до 2 часов ночи. В этот период у одних прорезается аппетит (как, кстати, и у животных, ведущих ночной образ жизни), другие проявляют повышенную интеллектуальную активность. На этот период приходится и пик творчества, интуитивных прозрений, озарений.

Как «сове» спать вместе с «жаворонком»

   Оноре де Бальзак только в полночь брался за перо, чтобы писать свои романы до утренней зари. К полному неудовольствию его супруги Эвелины Ганской, которой ночные бдения мужа мешали высыпаться. А герой современных отечественных кинокомедий актер Михаил Кокшенов, вторично женившись в возрасте 73 лет на российской миллионерше Наталье Лепехиной, решил эту проблему просто: сразу обзавелся в новой квартире отдельной спальней.
   – Наталья – генеральный директор крупной компании, предприятие у нее огромное, нужно все успевать, держать в своих руках, – объяснял свой поступок актер в интервью газете «Комсомольская правда» (см. на сайте www.kp.ru). – Она рано встает, «жаворонок». А я – пташка ночная. Поэтому мы в нашем новом жилище две спальни и построили.
   Нелегкая ситуация и в семье известного актера Михаила Светина.
   – Я неисправимая «сова», и утром ко мне лучше не подходить, раздражаюсь из-за ерунды, – признается Светин. – Обычно ложусь спать в два-три часа ночи. Хожу на цыпочках, чтобы не разбудить Броню (супругу – артистку Санкт-Петербургского Малого театра Брониславу Проскурину). А Броня – «жаворонок», встает рано и давай ухаживать за мной. Грохочет утром! Кастрюли у нее уже в восемь утра с плиты падают. Вы думаете, мне это нравится?
   Действительно, сложный вопрос: если супруги – «птицы» разных видов, то как им ужиться в одном «гнезде»?
   – Что касается проблемы совместимости «сов» и «жаворонков», то, надо сказать, что различие в хронотипах может не только порождать определенные неудобства, но, напротив, быть весьма кстати, – находит оптимистичное решение этой нелегкой проблемы врач-психотерапевт Геннадий Греков. – Например, утреннюю нагрузку берет на себя «жаворонок», вечернюю – «сова», и в результате они успевают сделать гораздо больше. Более того, возможно, именно в несовпадении хронотипов кроется секрет многих супружеских пар с большим стажем. При разных хронотипах у них не происходит пресыщения от многочасового ежедневного общения друг с другом.
   Есть и другой способ решения этой проблемы: достаточно просто немного подождать. Жизнь со временем сама внесет свои коррективы в распорядок дня. Доказано, что в течение жизни мы самостоятельно меняем свою природу и из разряда «сов» постепенно переходим в класс «жаворонков». Так, по статистике, среди тех, кому от 20 до 30 лет, – почти половина «сов». А в группе людей от 30 до 50 лет поклонников ночного образа жизни становится уже примерно около 20 %. Ну а после полувекового юбилея уже мало кто способен не спать после полуночи.

   Письмо в тему из моего блога «Толкователи сновидений» (см. здесь: http://blog.kp.ru/community/3052273/).
   «Чтобы ужиться, „сове“ и „жаворонку“ нельзя „клевать“ друг друга. „Он ложился рано. Она до часу ночи смотрела телевизор. Он просыпался в шесть. Она – в двенадцать. Через три месяца они развелись. И это так естественно“. Когда я впервые прочла эти строчки Сергея Довлатова, то у меня даже засвербело в носу. Мне захотелось всплакнуть, ибо накануне рассталась с одним симпатичным „жаворонком“. Всем он был хорош: улыбка, плечи, зарплата. Одно плохо – „вырубался“ рано.
   Придет с работы, поужинает, посидит полчасика в туалете с Сорокиным, посмотрит новости и – «Спокойной ночи, зайка!». Зайка! Сова я – ух, ух! На работе обо мне так и говорили: «Выспится – придет». И я совершенно не понимала своего любимого. Ну, как так? Жизнь только начинается, а он дезертирует! Еще и претензии предъявляет: чего это я, мол, допоздна щелкаю клавиатурой компьютера и хлопаю дверцей холодильника! А сам?
   Встанет в семь часов и давай зарядку наяривать под Высоцкого: «Если вы в своей квартире – лягте на пол, три-четыре…» Ужас.
   Конечно, мы расстались. А как не расстаться, если пересекаешься с человеком максимум на час в день? Да еще и тратишь этот час на то, чтобы объяснить ему, какой он дурак. «Ты не знаешь, что такое настоящее утро!» – кричал он мне. «А ты никогда не видел ночь!» – парировала я. Виноватых, как всегда, не было.
   И ведь мы не одиноки – многие так. Американские психологи и социологи, проводя очередное исследование проблемы разводов, выяснили, что одной из основных причин расторжения брака у американцев является не разница в возрасте или интеллекте, не различия характеров и даже не супружеская измена, а несовпадение биоритмов. Это несовпадение приводит сначала к отчуждению в паре, а потом и к разрыву отношений. В России таких исследований не проводилось, но конфликтов между «совами» и «жаворонками» у нас явно не меньше.
   Причем люди надеются спасти отношения, как правило, одним способом: пытаются переделать своего партнера. Особенно усердствуют «жаворонки». Они абсолютно уверены, что существует единственно правильный образ жизни – тот, который ведут они. Ведь это они «солнышко встречают» и это им «Бог подает». Вот и советуют они своим «неправильным» половинкам чистить зубы в десять ноль-ноль, ложиться в кроватку в десять пятнадцать и считать овец до утра.
   А ведь многие ученые говорят: «сов» ни в коем случае не надо переучивать и вызывать в них чувство вины, провоцируя нервные срывы. «Совы» (по себе знаю!) – не лентяи, просто им удобнее работать в другое время. Хотя другие ученые утверждают, что «совы» – это просто недисциплинированные «жаворонки»… Я дисциплинированная! Но уложить себя раньше полуночи никак не могу.
   Что же делать, если у людей, живущих под одной крышей, эти графики не совпадают? Психологи не устают повторять, что главное – не руководствоваться стереотипами. Не надо считать, что если вы не соответствуете друг другу полностью, то ваш союз обречен. Не надо печально вздыхать: «Только развод…», если вы оба не засыпаете в одну и ту же минуту, устроившись в кровати, как ложки в коробке. И уж точно не надо ломать близкого человека, высмеивать его привычки и клеймить его образ жизни только потому, что он чем-то не похож на ваш.
   Компромисс – вот ключевой фактор во всех аспектах отношений. И примеры компромиссов известны: не выяснять с «жаворонком» отношений на ночь, пользоваться наушниками во время просмотра телевизора, не трогать сонную «сову» с утра, а дать ей время на раскачку, по максимуму использовать время, которое проводите вместе. Заработать на большую квартиру, в конце концов…
   Возможно, как советуют сомнологи, «совам» и «жаворонкам» вообще лучше спать в разных комнатах. И это совсем не будет означать, что эти люди меньше любят друг друга. Это будет значить только одно: что они заботятся друг о друге. И признают, что хоть их привычки сна и бодрствования разные, но абсолютно нормальные. Ваша постоянная читательница блога Вероника Х.».

   Пройдите тесты и узнайте, что вы за «птица».
//-- Тест 1 --//
//-- Анкета хронобиолога Остберга (сокращенная) --//
   1. Трудно ли вам вставать рано утром?
   а) Да, почти всегда (3);
   б) иногда (2);
   в) редко (1);
   г) крайне редко (0).
   2. Если бы у вас была бы возможность выбора, в какое время вы бы ложились спать вечером?
   а) После часа ночи (3);
   б) с 23 до 1 ч (2);
   в) с 22 до 23 ч (1);
   г) до 22 ч (0).
   3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
   а) Плотный (0);
   б) менее плотный (1);
   в) можно ограничиться вареным яйцом (2);
   г) достаточно чашки чая или кофе (3).
   4. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходят?
   а) В первой половине дня (1);
   б) во второй половине дня (0).
   5. От чего вам легче отказаться:
   а) От утреннего чая или кофе (2);
   б) от вечернего чая (0).
   6. Как точно вы отсчитываете промежуток времени в 1 минуту?
   Для этого возьмите часы, засеките время и, не глядя больше на циферблат, постарайтесь мысленно так просчитать до 60, чтобы уложиться ровно в минуту. Сверьте результат, взглянув на часы. Если вы закончили свой отсчет раньше, чем прошла настоящая минута, то ваш балл – 0 (вы – «жаворонок»). Если минута уже прошла, а вы еще не досчитали до 60, то ваш балл – 2 (вы – «сова»).
   7. Как легко вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска, поездок?
   а) Очень легко (0);
   б) легко (1);
   в) трудно (2);
   г) не меняете (3).
   8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать?
   а) Более чем на 2 часа (3);
   б) на час-два (2);
   в) меньше чем на час (1);
   г) как обычно (0).
   Суммируйте баллы, полученные по всем вопросам. Сумма от 0 до 7 позволяет считать испытуемого «жаворонком»; от 8 до 13 – «голубем»; от 14 до 20 – «совой».
//-- Тест 2 --//
//-- Как узнать свои биоритмы --//
   1. Этот тест основывается на вычислении индекса Хильделбрандта. Его основа – соотношение пульса и частоты дыхания. Для его проведения нужно утром проснуться и измерить свой пульс и частоту дыхания, не вставая с постели, за определенный промежуток времени – например, за 1 минуту. Если вы получили соотношение «пульс: дыхание» = 4: 1, то вы относитесь к «голубям». Если соотношение будет ниже 3: 1 – к «совам», ну а если индекс будет выше 5: 1, то вы – «жаворонок».
   Правда, в этом тесте есть свои тонкости. Нужно проводить его обязательно в будний день, просыпаться необходимо под негромкую приятную музыку. Дело в том, что после резкого звонка будильника сердце начинает учащенно биться. А это может исказить результаты индекса. Для более достоверного результата необходимо провести этот тест в течение нескольких дней, например три утра подряд.
   2. Температурный тест. Основывается на измерении температуры сразу после пробуждения, не вставая с постели. Температуру измеряют в подмышечной впадине. После измерения час можно заниматься домашними делами или сборами на работу. А по истечении часа измерения следует повторить. Если разницы между результатами нет, то вы относитесь к «жаворонкам», если температура повысилась незначительно, скажем на 0.2–0.4, речь идет о «голубе». Ну а если она поднялась аж на 0.8, а то и на целый градус, то вы относитесь к «совам».

Глава 3. Как спать, чтобы выспаться

Вычислите, сколько вы недосыпаете

   Нейропсихолог Стэндфордского университета Стенли Корен и его коллеги как-то подсчитали, сколько каждый человек недосыпает за всю свою жизнь? И получили ужасающую цифру – более 60 000 часов!
   Эта цифра получилась на основании следующих данных. На полярной метеорологической станции на одном из островов северо-востока Канады за Полярным кругом был проведен эксперимент: семь человек в течение месяца жили без возможности взглянуть хоть раз на часы (часы у них нарочно забрали), при постоянном солнечном освещении. В результате выяснилось, что естественная суточная потребность человека во сне – 10 часов. Кстати, именно столько спят и человекообразные обезьяны.
   – Стало быть, современный человек, уделяющий сну 7–7,5 часа, – объясняет доктор Корен, – спит на 2,5–3 часа меньше, чем необходимо организму (сколько же на самом деле ему необходимо – об этом ниже). А теперь подсчитаем, сколько же «сонных» часов мы теряем за всю свою жизнь в начале ХХI века? Если до изобретения электрической лампочки человек спал по 10 часов, то в год у него «набегало» 3650 часов сна (365 дней помножить на 10). Полученный результат умножьте на среднюю продолжительность жизни в 70 лет и вы получите 255 500 часов. Сегодня мы спим в среднем 7,5 часа. Сделайте те же вычисления и получите 191 625 часов. Вычтем меньшее из большего и получим 63 875 часов «недосыпа». И это только в среднем. А если учесть все якобы несущественные мелочи, которые заставляют нас расстаться со сном хотя бы на минуту?
//-- Куда уходят бесценные часы отдыха --//
   Поставив будильник на полчаса раньше, чтобы выгулять собаку, прежде чем отправиться на работу, вы уменьшаете время своего сна за неделю на 3,5 часа и за год более чем на 180 часов. То есть в течение жизни вашей собаки вы потеряете более 2200 часов сна. И еще накиньте пару сотен часов на тот случай, если собака несколько раз в неделю будит вас лаем, приняв звук бьющихся о стену дома ветвей деревьев от сильного ветра за армию грабителей.
   Плачущий младенец в свои первые пять месяцев жизни отбирает у родителей 400–750 часов или в среднем более 2 часов каждую ночь, а с 5 месяцев до 2 лет – до 1 часа за ночь. Позже, если ваше подросшее чадо решит заняться, например, фигурным катанием по утрам и вам из-за этого придется вставать вместо семи часов утра в пять (причем раньше вы лечь никак не можете, потому что к вечеру скапливается куча неотложных дел), то в конечном счете занятия вашего ребенка обойдутся вам в 520 часов потерянного сна в год. И в 4160 часов, если юное дарование будет продолжать свои занятия со 2-го по 10-й класс. Это равно тому, как если бы вы решили совсем не спать одну ночь каждую неделю все эти годы.
   И подсчитайте, сколько раз вы просыпаетесь за ночь из-за тесной пижамы, неудобной кровати, жары или холода в комнате, храпа близлежащего, тиканья часов и даже соринки на простыне. Трудоголики сами роют себе могилу: сокращая свой сон примерно на 2 часа, они добавляют к каждому году своей жизни более 500 часов рабочего времени. А каждая минута, отнятая у Морфея, накапливает «сонный» долг, компенсировать который могут только два или три нормальных ночных сна подряд. Чем же грозит наша настойчивая борьба с природой?
   Во-первых, недосыпание расстраивает психику.
   Даже небольшая нехватка сна в 7–8 часов за неделю может стать причиной:
   – чувства тревожности,
   – депрессии,
   – зуда или жжения в глазах,
   – затуманивания зрения,
   – озноба,
   – «зверского» аппетита,
   – быстрой утомляемости,
   – потери чувства юмора,
   – нежелания общаться и развлекаться,
   – раздражительности по пустякам.
   Вот лишь пара наглядных опытов.
   Нейрофизиологи обнаружили, что дефицит сна негативно воздействует на активность головного мозга примерно таким же образом, что и некоторые психические заболевания.
   Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, выполненного исследователями Калифорнийского и Гарвардского университетов. В нем приняли участие 26 совершенно здоровых людей обоего пола в возрасте от 24 лет до 31 года. 14 человек из испытуемых не смыкали глаз в течение всей ночи, предшествующей эксперименту, в то время как остальные нормально спали.
   На следующий день всем испытуемым была показана серия из 100 слайдов сначала вполне нейтрального, а затем все более отталкивающего содержания. Во время демонстрации ученые следили за работой их мозга с помощью магнитно-резонансного томографа. При этом они в основном собирали информацию об активности миндалевидных тел (округлых скоплений серого вещества, расположенных в височных долях обоих мозговых полушарий). Сейчас считается доказанным, что они имеют непосредственное отношение к управлению эмоциями. Судя по всему, аномальное функционирование этих участков мозга может быть причиной аутизма, чрезмерного беспокойства, депрессивных психозов.
   Анализ показаний томографов показал, что мозг всех участников эксперимента одинаково реагировал на безобидные изображения. Однако, по мере того как картинки делались все более неприятными, активность миндалевидных тел мозга невыспавшихся людей возрастала куда быстрее, нежели у выспавшихся. На заключительной стадии демонстрации, когда испытуемым показывали откровенно отвратительные слайды, у невыспавшихся в среднем включалось в 5 раз больше нейронов, принадлежащих этим структурам.
   Ученые выяснили причину выявленной тенденции. В норме работа миндалевидных тел контролируется предлобной корой больших полушарий, которая гасит их экстремальную активность. Тем самым она снижает воздействие эмоций на поведение и заставляет нас действовать более рационально. Однако у лишенных сна людей были нарушены связи между этими отделами головного мозга.
   Аналогичные нарушения наблюдаются и у пациентов, страдающих различными формами депрессии и посттравматического синдрома. Это и позволило ученым предположить, что лишение сна может столь же негативно воздействовать на работу мозга, что и клинические психические патологии.
   Несколько бессонных ночей не только приводят к физической и эмоциональной усталости организма, но и значительно снижают интеллектуальные способности мозга, заявляют ученые Калифорнийского университета в Беркли.
   По словам руководителя исследования Мэттью Уолкера, работа мозга 26 исследованных здоровых мужчин и женщин, которых лишали сна в течение нескольких дней, заставляя спать лишь по пять часов, давала серьезные сбои. Так, например, центр мозговой активности перемещался из коры головного мозга, которая отвечает за рациональное и взвешенное мышление, в амигдалу, которая является своеобразным «центром страха» в человеческом мозге. Эта область мозга получает информацию от всех органов чувств на предмет опасности и вызывает усиление сердцебиения, потение ладоней, урчание в желудке, напряжение мышц и гормональные выбросы, которые характеризуют «состояние ужаса».
   В результате этих сбоев, подчеркивает Уолкер, мозг больше начинает работать в «примитивном» режиме, таком, каком мыслили наши далекие предки, – в «режиме сражения», как будто подопытным со всех сторон угрожала опасность.
   А тот мозг, который работает в режиме опасности, оказывается неспособен контролировать эмоции и правильно оценивать ситуацию. Именно из-за этого люди, которые недосыпают, часто «срываются», постоянно раздражены и испытывают резкие перепады настроения.
   – Только что они могли быть крайне расстроены чем-то, но минуту спустя находили ту же самую вещь достаточно смешной, – рассказывал доктор Уолкер о состоянии своих испытуемых.
   По его словам, это было очень похоже на состояние опьянения.
   Во-вторых, недосыпание делает нас уязвимыми перед болезнью.
   Если невыспавшимся лабораторным крысам ввести небольшую дозу инфекции, то защитная реакция организма наступает с таким большим опозданием, что если не принять срочные меры, то крысы откинут лапы. Точно так же хроническое недосыпание сказывается и на людях. Например, студентов-первокурсников, сутками корпящих над учебниками перед сдачей первых в их жизни экзаменов в вузе, часто сразу после сессии поражает грипп, простуда, различные инфекции. Медиками замечено, что чаще болеют те, кто ухаживает за больными родственниками, не отходя от их постели даже ночами. Часто заболевают и вдовы, вдовцы, чей сон ухудшается из-за упадка духа после смерти родного человека. Некоторые из них даже умирают в течение года или двух лет.
   В-третьих, недосыпание приближает старение и смерть.
   В лаборатории сна в Университете Чикаго биолог Аллан Речтскаффен три недели не давал спать подопытным крысам. К концу эксперимента у уставших животных мех приобрел желтоватую окраску, и они потеряли около 20 % первоначального веса. Но вот что более всего поразило экспериментатора: крысы ели в 2,5 раза больше, чем до начала опыта. Через 21 день все испытуемые были мертвы. Оказалось, что у животных, лишенных сна, стала резко понижаться температура тела. Чтобы компенсировать недостаток тепла, они стали больше есть. Но это помогло лишь на время, потому что стремительно увеличился обмен веществ в организме и они стали быстро худеть. А когда организм крыс вообще потерял способность вырабатывать достаточное количество тепла, животные погибли. При этом не было найдено никаких физических изменений в органах, которые могли бы привести к смерти. Однако крысы напоминали больных раком, чья иммунная система была нарушена химиотерапией.
   – В случае хронического недосыпания причиной смерти может стать какая-нибудь случайная инфекция, – объяснил доктор Речтскаффен. – У крыс, лишенных сна, произошло полное разрушение иммунной системы. Мы провели еще другой опыт. Подопытным крысам инфицировали стафилококк, и у них невероятно увеличилась продолжительность глубокого сна. В результате те крысы, которым мы позволили спать столько, сколько они хотели, оказались более выживаемыми. Так было доказано, что иммунная система становится более активной и восстанавливается, когда мы спим. Человек – такое же млекопитающее, и сон ему жизненно необходим. Не зря во время болезни потребность во сне увеличивается, иногда даже удваивается.
   Кстати, у тех людей, которым ученые не давали спать, были отмечены те же симптомы. Люди ели больше обычного, и хотя сначала прибавляли в весе, потом начинали худеть. И после 2–3 дней без сна у них также начинала снижаться температура тела примерно на 0,5 градуса Цельсия в сутки.
   Еще более страшные последствия недосыпания обнаружили в сентябре 2010 года исследователи из Медицинского колледжа штата Пенсильвания. Они на протяжении четырнадцати лет наблюдали за 741 мужчиной среднего возраста и пришли к выводу, что страдающие бессонницей гораздо чаще прочих умирают раньше срока.
   На хронические проблемы со сном жаловались 4 % испытуемых. Диагноз «хроническая бессонница» ставился, если человек не мог спать дольше шести часов за ночь на протяжении как минимум года. Именно такие люди в 4,3 раза чаще остальных умирали в ходе наблюдения. А те, кто болел гипертонией или диабетом второго типа, преждевременно уходили из жизни в семь раз чаще.
   Аналогичное исследование было проведено с участием тысячи женщин, правда, наблюдали за ними десять лет, а не четырнадцать, и средний возраст испытуемых был на три года меньше, чем у мужчин. Бессонницей страдали 8 % участниц. Результаты наблюдения показали, что среди них уровень смертности за время наблюдения не повышался.
   Эксперты отмечают, что до сих пор бессонница никогда не связывалась медиками со смертностью. Объяснить, почему нарушения сна укорачивают жизнь мужчинам, но не влияют на срок жизни женщин, исследователи пока не могут.
   В-четвертых, недосыпание может сделать некоторых… героем Книги рекордов Гиннесса.
   Как показали опыты, человек может выдержать без сна около 115 часов. После этого испытуемые непременно засыпали, несмотря на все ухищрения экспериментаторов, вплоть до «прижигания» их электрическим током! А есть люди, которые не спят, чтобы стать героями Книги рекордов Гиннесса (см. на сайте www.kp.ru). Так, в 2007 году 42-летний англичанин Тони Райт из английского города Пензанс попытался установить рекорд бодрствования – он не спал 266 часов (более 11 суток подряд)! Но рекорд Райта не был внесен в Книгу рекордов Гиннесса: из-за вреда здоровью данная категория была к тому времени исключена организаторами из сборника. Предыдущий рекорд бодрствования успел официально зарегистрировать 17-летний школьник Рэнди Гарднер из города Сан-Диего (Калифорния, США) еще в 1963 году. Он также не спал 11 дней подряд, но на два часа меньше – 264 часа.
   Что происходило с Рэнди, пока он не спал? По его словам, сначала он чувствовал себя очень усталым и раздражительным. На пятый день у него появился синдром, типичный для слабоумных. Затем у него начались галлюцинации и признаки паранойи. Он считал, что дорожный знак – это человек, а также верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить. Затем моторные функции Рэнди начали сдавать, появился тремор пальцев, речь стала невнятной, парень не мог решить простейших математических задачек, к тому же он просто-напросто забывал, в чем, собственно, и состояло задание. Наконец, Рэнди заснул, проспал 14 часов, бодрствовал еще сутки, затем уснул еще на 8 часов, и нормальный цикл сна после этого восстановился и более не прерывался.

   – Человек, не доспавший за неделю в сумме 8 часов, может хорошо чувствовать себя утром, но уже к двум часам дня будет испытывать слабость и плохое настроение, а к четырем часам уже испытывать непреодолимое желание поспать, – описывает состояние недосыпающего человека доктор Стенли Корен. – Это происходит потому, что «внутренние биологические часы» не обманешь. При недосыпании мы ведем себя подобно самолету на автопилоте: замечаем несложные перемены и выполняем легкие задания, но обязательно делаем ошибки, когда что-то выходит за рамки привычного.
   …Но поговорим о биологических часах человека подробнее: ведь от них, как свидетельствуют последние исследования, очень многое зависит в нашей жизни.
   Вычислите: правильно ли «идут» ваши биологические часы?
   Человеку для нормальной жизни не хватает примерно 60 минут в сутки. Так считает доктор медицинских наук, специалист в области космической биологии и биоритмологии Александр Липатов.
//-- Изоляция от времени --//
   Ученые давно наблюдают странные явления, исследуя биоритмы человека в так называемых условиях «изоляции от времени». Французский спелеолог Мишель Сиффе, к примеру, провел более 200 «наших» суток в пещере в полном одиночестве и темноте. И оказалось, что в его «сутках» было… по 36 часов. То есть «день» длился 24 часа, а «ночь» – 12!
   Аналогичные эксперименты были проведены в Германии. Испытуемые месяц находились в бункере. Их «сутки» тоже растягивались. А люди явно не вписывались в 24-часовой режим! В чем же дело?
   Существует много гипотез, отчего наш организм быстро изнашивается. Это и неправильное питание, и загрязнение окружающей среды, и общее снижение иммунитета, и целый букет «болезней цивилизации» – таких, как алкоголизм, наркомания, неврозы, стрессы. Но Александр Липатов выдвинул принципиально новую гипотезу, согласно которой человек с момента рождения находится в условиях жесточайшего стресса, потому что ему постоянно не хватает в сутках минимум одного часа.
   – Природа живет по строгому 24-часовому ритму, обусловленному вращением Земли вокруг своей оси, – рассказывает Александр Михайлович. – Но в ответ на суточные изменения во внешней среде у всех живых организмов, в том числе и у человека, в процессе эволюции возникли собственные биологические часы. У человека сегодня обнаружено уже более 300 (!) различных функций и процессов, контролируемых ими.
   В течение суток изменяются физические, умственные, эмоциональные и физиологические показатели. Среди биоритмов наиболее важные – ритм температуры тела и ритм сна. Температура тела не является величиной постоянной, как мы привыкли думать. Она минимальна ранним утром и максимальна во второй половине дня. Разница между значениями – один градус. Это норма. Поэтому если в три часа ночи градусник показывает, что у вас 36,6 градуса Цельсия, не радуйтесь: возможно, это симптом лихорадки. Температурный ритм очень стабилен, и любое его нарушение свидетельствует о болезни. Но в условиях изоляции этому ритму явно не хватает одного часа с минутами.
   Так, опыты показали, что в условиях изоляции людей в бункере ритм «сон – бодрствование» также имеет больше 24 часов и иногда растягивается даже до 48 часов. Хотя сами испытуемые этого совершенно не ощущают. В одном из экспериментов продолжительность сна добровольца достигла 18 часов, а рабочий день продолжался без перерыва до 30 часов. Интересно, что при таких сверхдлинных «сутках» испытуемые уверены, что живут по обычному 24-часовому циклу, сохраняют обычное трехразовое питание и не замечают ничего особенного.
   Но без изоляции возникает биологический ритм с периодом 25 часов. Он присущ не только человеку, но и, видимо, всем приматам. В одной из лабораторий Медицинской школы при университете им. Дж. Хопкинса (США) жила слепая беличья обезьянка. И период ее ритма на протяжении трех лет наблюдений варьировал от 24 часов 48 минут до 25 часов 5 минут. Интересно, что такая независимость поведения от внешнего мира обнаружена и у незрячих людей. В США обследование незрячих, живущих и работающих в обществе, показало, что каждый второй из них живет по собственным внутренним часам, с периодом опять же больше 24 часов.
//-- Гипотеза «сжатой пружины» --//
   – Обобщив эти данные, я выдвинул гипотезу «сжатой пружины», – объясняет Александр Михайлович, – согласно которой у человека доминирует собственный ритм с периодом около 25 часов. И чтобы ему «втиснуться» с этим ритмом в «прокрустово ложе» 24-часовых суток, он должен постоянно совершать над своим организмом насилие, используя будильник и снотворное.
   Выходит, что природа и общество постоянно торопят нас. И, чтобы не отстать от 24-часового мира, мы вынуждены все время спешить, каждый день опережая себя на час. То есть состояние биоритма человека при 24-часовом режиме является вынужденным и напряженным, подобно состоянию «сжатой пружины». Как только гнет навязанного распорядка исчезает, например во время отпуска, так пружина расслабляется, и человек начинает жить по собственным часам. Любой из нас вспомнит случай, что в первый день отпуска проспал «почти сутки». Чему тут удивляться? Ведь давно установлено, что в первые дни после рождения дети живут по 25-часовому ритму и только в дальнейшем этот ритм перестраивается на 24-часовой.
   И поскольку человек всю жизнь борется с общепланетарным временем и с собственным биологическим, – делает вывод космобиолог Липатов, – то это вводит его в затяжной стресс, в итоге укорачивая жизнь на 25–30 лет.
//-- Парадокс эволюции --//
   Почему же собственные биологические часы человека, возникшие как приспособление к суточным изменениям во внешней среде, имеют период, отличный от 24 часов? С точки зрения эволюции это явный парадокс. Здесь много догадок, которые ждут своего подтверждения. Не исключено, например, что человек возник как вид в то время, когда Земля вращалась медленнее, чем теперь, а в сутках было по 25 часов. Ведь известно, что за миллиарды лет скорость вращения планеты изменялась несколько раз.
   Но способны ли мы приспосабливаться к тем новым условиям, на которые сами себя обрекли? Когда Эдисон познакомил мир с лампочкой, он открывал дверь в эру новых технологий, которые позволяли отказаться от сна и работать круглые сутки. Однако пользователем этих технологий стал человек – биологическая «машина», прошедшая долгий путь эволюции, чтобы приспособиться к условиям своего существования. Но технология развивается со скоростью, обгоняющей темпы биологического развития. Если человек развивался тысячелетия, то электричество и компьютер изменили нашу жизнь всего за несколько десятков лет. То есть все технологические изменения, если измерять их по часам эволюции, возникли лишь какое-то мгновение тому назад. А мы физиологически до сих пор почти ничем не отличаемся от нашего предка – «охотника-собирателя».
//-- Кстати --//
//-- Причуды биологических часов --//
   а) С 1 часа до 4 часов ночи.
   Еще известный американский писатель Фрэнсис Скотт Фитцджеральд сказал, что «настоящей темной ночью на часах всегда три». Именно через эту временную отметку проходит середина суточной «депрессии», когда человека охватывают зловещие и неспокойные чувства, в эти часы он более всего уязвим. Ведь в это время в нашем организме обменные процессы протекают очень медленно, и ему просто не хватает энергии, чтобы противостоять надвигающимся или уже приобретенным болезням, которые только глубокой ночью дают о себе знать. Поэтому на эти часы приходится самое большое число человеческих смертей.
   б) С 13 до 16 часов.
   Каждый из нас испытывал в эти часы внезапно приходящее ощущение полуденной дремы. Не случайно во многих теплых странах это время называют сиестой – временем послеобеденного сна. Виновными в этом необходимом безделье, как выяснили ученые, оказались не жаркий климат и даже не плотный обед, а обычные «биологические часы», которые в северных странах почему-то до сих пор игнорируются работодателями.
   в) С 9 до 11 и с 19 до 21 часа.
   Это запретные зоны для сна, когда даже у людей, страдающих бессонницей, открывается «второе дыхание».

Сонный ликбез

//-- Что происходит, когда мы спим --//
   – Великий русский физиолог Иван Павлов первым доказал, что потребность организма во сне определяется корой больших полушарий головного мозга, то есть высшим отделом нервной системы, – говорил швейцарский ученый Теодор Шварц. – Составляющие кору нервные клетки реагируют на любые раздражения в организме – как внутренние, так и на раздражения, поступающие из внешней среды – и отвечают на них, посылая импульсы соответствующим системам организма. Однако в процессе интенсивной работы чрезвычайно хрупкие клетки коры головного мозга разрушаются, если только организм не подключает специальный защитный механизм. Таким механизмом и является сон, который, в противоположность возбуждению, обеспечивает торможение клеток, чем спасает их от истощения.
   Таким образом, переутомление, снижающее работоспособность нервных клеток мозга, – это сигнал о потребности организма в отдыхе и сне. Как известно, после любой нагрузки – физической, умственной, эмоциональной – организм устает быстрее. В любом из этих случаев сон оказывает целебное воздействие на нервные клетки. Как показали эксперименты, при процессе торможения клетка отдыхает, но не бездействует полностью. Она набирается сил не пассивно, а активно: участвует в обмене веществ, восстанавливает нормальный состав, иными словами, возобновляет ресурсы организма. Организм спящего человека лишь внешне бездействует, на самом деле он самообновляется и восстанавливается.
   Естественно, что заснуть после чрезмерной нагрузки непросто: мозг сразу не может прийти в состояние покоя, переживая недавние события (ведь чем активнее идут процессы возбуждения, тем труднее произвести их торможение). Однако эту деятельность необходимо замедлить, чтобы не заставлять организм работать на износ. Если сон не приходит, нужно себе помочь.
//-- Вычислите – может быть, у вас псевдобессонница --//
   Почему здоровые люди начинают маяться без сна, раздражаясь и завидуя тем, кто сладко спит, если даже их не мучает зубная боль или другая физическая проблема? Антон Павлович Чехов в рассказе «Аптекарша» дает точное описание подобного случая: «Все давно уже уснуло. Не спит только молодая жена провизора Черномордика, содержателя Н-ской аптеки. Она ложилась уже три раза, но сон упрямо не идет к ней – и неизвестно отчего. Сидит она у открытого окна, в одной сорочке, и глядит на улицу. Ей скучно, душно, досадно… так досадно, что даже плакать хочется, а отчего – опять-таки неизвестно. Какой-то комок лежит в груди и то и дело подкатывает к горлу. Сзади, в нескольких шагах от аптекарши, прикорнув к стене, сладко похрапывает сам Черномордик. Жадная блоха впилась ему в переносицу, но он это не чувствует и даже улыбается, так как ему снится, будто все в городе кашляют и непрерывно покупают у него капли датского короля. Его не разбудишь теперь ни уколами, ни пушкой, ни ласками».
   Чехов описал настоящую бессонницу. А есть псевдобессонница. О ней мне рассказал академик РАМН Александр Вейн:
   – Сновидение иной раз может сыграть с вами одну из своих великолепных шуток. Например, человеку, борющемуся с бессонницей, может присниться (!), что он продолжает бороться с бессонницей. В моей практике были случаи, когда человек жаловался, что не сомкнул глаз всю ночь, на самом деле он недоспал за ночь всего 28 минут.
   Этот вывод, который академик и не скрывал от своих пациентов, казался сначала неожиданным и очень обижал больных. Но и другие многочисленные наблюдения показали: подавляющее большинство тех, кто считает, что он совсем не спит, на самом деле спит! Человек говорит доктору: совершенно извелся, опять сегодня прокрутился всю ночь… Но по часам выходило, что он вертелся за ночь всего около получаса. Переворачивание его с бока на бок, энцефалограмма мозга, движения глаз записывались всю ночь. Больные очень быстро привыкают к многочисленным датчикам и перестают их замечать. Но на утро вид у человека действительно измученный, как после бессонной ночи, и ни о какой симуляции не может быть речи. В чем же тут дело?
   – Прежде всего ночью совершенно изменяется счет времени, – объяснял академик Вейн. – Периоды сна кажутся очень короткими, а промежутки между ними – бесконечными. Ночная темнота и тишина, навязчивый страх «пролежать вот так до утра» (завтра весь день пропадает!) делают эти минуты поистине мучительными, хотя у человека ничего не болит и, как выясняется утром, никаких объективных причин для тревоги вообще нет. Короче говоря, у громадного количества людей, якобы страдающих бессонницей, болезнь носит чисто психологический характер.
//-- Итак, что не дает нам уснуть --//
   Первая причина очевидна – это беспокойство по поводу каких-то серьезных нерешенных проблем, запутанных взаимоотношений, страхи и опасения, муки совести или обиды.
   Вторая – обычное, привычное переутомление. Иногда человек в буквальном смысле так устал, что у него «не хватает сил» заснуть! Дело в том, что после длительного перенапряжения трудно расслабиться. Не только тяжелый физический труд напрягает мышцы. Сидение целый день, ссутулившись, за письменным столом или за рулем, монотонная рутинная работа или постоянное нервное напряжение тоже ведут к тому, что те или иные группы мышц привычно зажимаются и не желают расслабляться.
   Третья причина – длительное нарушение естественных биологических ритмов сна. Проще говоря, спать лучше ночью и при этом ложиться вовремя. Но это становится все менее выполнимым «благодаря» достижениям цивилизации. Одно из новшеств цивилизации – появление разнообразных профессий, связанных с ночными дежурствами, перелетами в другие часовые пояса, работой в ночную смену на непрерывном производстве. Другие «блага» – это индустрия ночных развлечений, ночные телепередачи. Наконец, алкоголь, наркотики и снотворное. Все это нарушает естественный цикл сна, сокращая очень важную его фазу – фазу быстрого движения глаз (БДГ), что ведет к снижению не только иммунитета, но также и умственных способностей человека.
   Четвертая причина – неумение остановить поток мыслей, удерживающий сознание в дневной реальности, продолжающий бесконечный и активный внутренний диалог. Это все равно что пытаться заснуть, одновременно разговаривая по телефону с невидимым, но настырным и болтливым собеседником. Сюда же можно отнести страх опять не заснуть и боязнь увидеть неприятный сон.
   Пятая причина – в неумении запоминать и использовать свои сны для выявления и устранения главной причины бессонницы (о сигналах, которые подает подсознание во время сна, мы говорили в первой главе книги). Та самая фаза БДГ и есть то время, когда сновидения особенно ярки. Их-то и надо запоминать, чтобы, проснувшись, правильно растолковать.
//-- Вычислите еще одну причину плохого сна: не мешает ли вам любимый «сосед» по кровати --//
   …Постель – оазис в нашей суровой жизни. Это не просто альков, где можно подремать. Она – и место свиданий, и ночная исповедальня для душевных разговоров, и библиотека, и даже приют для домашних животных. Поэтому так важно, с кем вы этот оазис будете делить.
   Помимо «благ» цивилизации, не дающих нам сладко и безмятежно насладиться объятьями Морфея, есть еще одна проблема – очень личная.
   – Мы с женой, когда покупали новую кровать, специально выбрали ту, что была поуже, – признался однажды «Комсомольской правде» актер и певец Антон Макарский. – Не обычную двуспальную, а «полуторку», хотя продавцы нас уговаривали взять кровать пошире. А нам как раз на узкой уютнее. Когда рядом чувствуешь дыхание любимого человека, и засыпаешь быстрее, и просыпаешься в хорошем настроении. Когда мы с женой Викой разъезжаемся из-за гастролей или съемок, после домой возвращаемся невыспавшимися, с синяками под глазами. Нормальный сон восстанавливается только на супружеском ложе. Я думаю, что муж и жена должны спать не только в одной постели, но еще обязательно в обнимку, соприкасаясь. Я читал где-то, что это позитивно влияет на здоровье. Между мужчиной и женщиной происходит энергообмен, который играет созидающую роль для психологического и физического здоровья.
   И совсем другого мнения придерживается актриса и телеведущая, супруга режиссера Андрея Кончаловского, Юлия Высоцкая:
   – Я высыпаюсь, только когда сплю одна. Сон – это время уединения от всего: мира, мужа. Только в собственной спальне я могу наконец остаться наедине с собой. И я считаю, что сон в разных постелях и даже в разных комнатах не мешает отношениям между мужем и женой. Наоборот, помогает сохранять взаимный интерес.
   Так как же лучше устроить свое ложе для сна, чтобы хорошо выспаться, что выбрать – спать вместе или порознь? Согласно статистике, 45 % взрослых людей не довольны своим сном. Не исключено, что причина этого – неудачно обустроенное брачное ложе. Потому что именно столько людей в мире в возрасте 25–65 лет (по оценкам Международной социологической службы «Мнение») состоят в официальных браках. И, скорее всего, каждую ночь делят одну кровать. А порой и отвоевывают свое место на ней.
   Ведь как бывает: один разляжется посередине, как барин, а другой едва не падает на пол. Кто-то в буквальном смысле слова тянет на себя одеяло. Одни не могут заснуть при свете, другим надо почитать на ночь. И это еще не все проблемы.
   Люди часто спорят о следующем:
   – пускать ли к себе в постель ребенка, собаку, кошку;
   – открыть или закрыть форточку на ночь;
   – когда выключить телевизор;
   – курить или не курить в постели;
   – отключать или не отключать телефон;
   – оставить вентилятор (кондиционер) включенным или нет;
   – оставить дверь спальни закрытой или полуоткрытой;
   – на который час завести будильник, если на работу идти в разное время.
   Еще они думают:
   – летом в жару, истекая потом, как поделикатнее отодвинуться от партнера, чтобы он не обиделся;
   – зимой в стужу – как вежливей положить сверху на партнера ледяные ноги или просунуть ему под мышки холодные пальцы;
   – следует ли спать голыми;
   – куда спрятать от домашних использованный презерватив и как не забыть это сделать;
   – бегая в туалет, как переползти через партнера, не разбудив его;
   – как отучиться брыкаться во сне;
   – и главное – как бы не храпеть?
   И кто после этого рискнет утверждать, что спать с любимым (ой) – одно удовольствие? Вот что думают специалисты.
//-- Мнение оптимиста --//
//-- Вместе люди чувствуют себя в безопасности --//
   В России традиция общей супружеской постели сложилась давно, – говорит заведующий отделением медико-психологической помощи семье медицинского центра «МИР», врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук Николай Олейников. – Прежде всегда не хватало жилплощади. Однако сегодня, когда многие разбогатели и получили возможность иметь отдельные спальни, супруги по-прежнему предпочитают совместное ложе.
   В редких современных семьях супруги имеют возможность общаться друг с другом днем. Вечер надо посвятить детям. Поэтому доверительные разговоры начинаются ближе к ночи.
   Кстати, по мнению сексологов, любящие люди могут «общаться» и во сне, когда каждый жест или движение способны быть гораздо красноречивее любых слов. Например, известно: после интимной близости и мужчине, и женщине психологически необходимо продолжение телесных контактов во время засыпания. Поэтому невольное объятие может успокаивающе влиять на психику.
   Вообще по традиции, доставшейся человечеству еще со времен сурового пещерного быта и охоты на мамонтов, место, где человек спит, всегда было для него самым безопасным в окружающем враждебном мире. Это заложено в нас уже генетически. И, несомненно, присутствие в постели рядом с нами близкого человека закладывает в наше подсознание душевный комфорт и стабилизирует чувство безопасности. И, наоборот, если во время сна мы не ощущаем рядом с собой любимого (-ую), то наша психологическая защита рушится.
   Психологи убеждены: если супруги, ранее спавшие в одной кровати, вдруг на каком-то этапе совместной жизни по каким-то причинам отказываются от общей постели, это часто становится первым подсознательным шагом к разводу. И какими бы предлогами ни пользовался один из них, сначала не желая спать под одним одеялом, а потом отвергая и супружеское ложе, причина, как правило, одна – ослабление полового влечения к партнеру (партнерше). Поэтому супружеская постель остается «уютным гнездышком», к которому человечество пришло в ходе эволюции.
//-- Мнение пессимиста --//
//-- Общая постель – вредная привычка --//
   – Большое заблуждение, что привыкнуть спать с кем-то рядом легко, – заявляет доктор Пол Розенблатт, профессор социологии университета Миннесоты, автор книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати». – Я проинтервьюировал сотни пар, создавших семью вторично. И больше половины опрошенных утверждали, что их предыдущие браки распадались именно из-за проблем с совместным сном. И каждой новой паре пришлось разрабатывать свою систему ночного отдыха – от приготовления ко сну до просыпания. Однако никто до сих пор по-настоящему не исследовал это явление. Ведь считается, что спать с половым партнером в одной постели – это так же естественно, как дышать. На самом деле ритуалы сна – изощренны, они могут изменяться со временем. Например, пока женщина молода, ей всегда холодно ночью, но с возрастом она начинает разогреваться, как печка, из-за климактерических приливов. А мужчина из-за проблем с простатой может начать чаще вставать ночью, чтобы воспользоваться туалетом. Центры по изучению сна, которые есть во многих странах мира, занимаются в первую очередь лечением нарушений и не обращают внимания на то, как один партнер влияет на другого. Независимо от обстоятельств, хроническое недосыпание незаметно разрушает организм. Недосыпание можно сравнить с необходимостью постоянно носить тесную обувь. Сначала начинают побаливать ноги, потом портится характер, а затем и вовсе ничто не радует.
//-- Социологический опрос № 1: супруги желают спать отдельно --//
   Последние социологические опросы показывают: все больше супружеских пар спят в отдельных комнатах. В Великобритании, например, так поступает каждая пятая пара. И это не только вопрос квадратных метров, но и проблема привычек. 7 из 100 пар разводятся, потому что им плохо спится в одной постели.
   Ночь, проведенная в разных комнатах, улучшает отношения, способствует хорошему настроению и увеличивает работоспособность. Однако ученые предупреждают, что подобная практика может оказаться для некоторых шоком и привести к ухудшению сна, а то и вовсе к прекращению половых контактов. Медики советуют лишь в критические моменты жизни спать в отдельных комнатах, это часто даже способствует усилению сексуального желания.
   – Необходимо выбрать правильную дистанцию, точную меру, – утверждает итальянский психотерапевт Рафаэле Морелли. – Если вы слишком далеко друг от друга, то может возникнуть мысль: я прекрасно существую без него или без нее.
   Чаще всего с предложением спать в разных комнатах выступают женщины, поскольку они в семье чаще всего находятся в невыгодном положении по сравнению с мужем и детьми. В США, по данным Национального фонда сна, 23 % супружеских пар спят в разных комнатах. И по прогнозам, в 2015 году этот процент увеличится до 60. Еще одна наметившаяся в последнее время тенденция: выбирая дом или занимаясь строительством нового, супружеские пары жертвуют просторной гостиной или кухней ради того, чтобы получить еще одну спальню.
   Эта тема горячо обсуждается на европейских интернет-форумах, особенно посвященных проблемам женщин. Многие жалуются на то, что не могут себе позволить дополнительную комнату, как и дополнительный туалет. Посетители сайтов поддерживают идею о том, что сон в разных комнатах – лучшая гарантия счастливого брака.
   В России таких интернет-форумов я не встречала и подобные опросы не проводились. Причина, видимо, проста: квартирный вопрос у нас до сих пор не решен. В одной малогабаритной квартире иной раз живут сразу два, а то и три поколения. Тут уж не до отдельных спален.
//-- Социологический опрос № 2: хочется поговорить под одеялом --//
   Специалисты американского Национального фонда сна однажды провели другое исследование: их интересовало, как люди переносят горе. Для этого они интервьюировали родителей, которые потеряли детей. Выяснилось, что несчастным родителям довольно часто помогали справляться с горем и поддерживать друг друга ночные разговоры в общей постели. Большинство других опрошенных также утверждали: постель – это место, где они ведут душевные разговоры, где можно побыть вдвоем и забыть о проблемах, которые разделяли их в течение дня. Ведь в самой по себе поздней ночи есть что-то очень интимное, что позволяет людям делиться сокровенным.
   Кроме того, оказалось, что в некоторых случаях совместный сон может даже спасать жизни. Например, одна женщина, с которой ночью случился эпилептический припадок, оказалась жива только благодаря действиям мужа, спавшего с ней рядом. Подобные же истории происходили и с другими парами, когда у одного из партнеров случался сердечный приступ, инсульт или диабетический шок.
   Однако если вам необходим здоровый и полноценный сон, которого вы лишаетесь в совместной постели по разным причинам, то, советуют специалисты, можно и «разбежаться» по разным комнатам или кроватям. Но прежде чем решить спать отдельно, стоит поискать компромиссы. Ведь душевное спокойствие куда важнее физического удобства. А науке известны случаи, когда одному из супругов все же удавалось уговорить другого, к примеру, не смотреть в кровати телевизор.
   …Если же кровать у вас одна на двоих и вторая ваша половинка мешает вам спать, например, своим храпом, то вот вам развлечение на ночь – узнайте тайны о своем любимом человеке по позе, в которой он спит.

Поза человека во сне не солжет!

   Расшифровать позы спящих людей попытался доктор психиатрии Самюэл Данкелл из Цюрихского университета (Швейцария). На протяжении нескольких десятков лет психиатр изучал положения тел женщин и мужчин во время сна. Результаты наблюдений он изложил в книге «Позы спящего. Ночной язык тела». Данкелл предположил, что прочитать послания тела во время сна легко, если положения кистей, стоп и пальцев принять за отдельные слова, а положения головы, рук и ног – за целые предложения. Трудности возникают в связи с тем, что за время сна мы переворачиваемся до двадцати, а иногда и сорока раз за ночь. Причем количество принимаемых поз увеличивается до ста, если человек переживает состояние стресса. Однако у каждого из нас есть излюбленная поза, которую мы занимаем чаще всего и в которой просыпаемся. О чем же она говорит?
//-- Вычислите все тайны спящего рядом с вами человека --//
   1. На спине. Эту позу психологи называют королевской.
   О характере
   Наверняка в жизни это открытый, жизнерадостный человек, всегда находящийся в центре внимания. Он из тех, кого называют «кузнец своего счастья». Лишь бы он не надорвался от своих усилий.
   О сексе
   В интимных отношениях всегда выступает инициатором.
   О здоровье
   Возможны проблемы с алкоголем, сердечные болезни.
   2. В позе зародыша, свернувшись калачиком.
   О характере
   Он нуждается в защите, сочувствии окружающих, может даже не отдавая себе в этом отчета.
   О сексе
   В положении на боку половые органы прикрыты. Это указывает на стеснительность человека, ему непросто найти общий язык с сексуальным партнером.
   О здоровье
   Скорее всего, у него понижен иммунитет, и нервишки сдают – часто срывается на крик или слезы. Возможны трудности с печенью и желчным пузырем.
   3. На животе, раскинув руки и ноги.
   О характере
   В повседневной жизни он привык доминировать, но боится перемен. К людям относится настороженно, боится, что его «скинут с трона».
   О сексе
   Если рука человека в этой позе иногда лежит на интимных местах, то это выдает в нем склонность к половым экспериментам и к неразборчивости в связях.
   О здоровье
   Возможны проблемы с пищеварительной системой, в том числе язва желудка.
   4. На боку со слегка согнутыми ногами.
   О характере
   Так спят люди уравновешенные и надежные. Они легко приспосабливаются к переменам в жизни, радуются каждому дню.
   О сексе
   Редко сами выступают инициатором близости.
   О здоровье
   Имеют склонность к циститам и прочим заболеваниям мочеполовой системы.

   Однако при «гадании» по позе спящего надо учитывать влияние «медицинского фактора». Например, естественно, когда неосознанно мы стремимся защитить больное место, прикрывая его руками, или оградить от лишней нагрузки, просто переворачиваясь на здоровую сторону. Было замечено, что тот, кто имеет проблемы с пищеварением, спит на спине, при этом руками прикрывая область желудка. Сердечники стараются защитить сердце. Порой человек может принимать непривычную для себя позу. Как правило, это происходит, когда мы находимся в перевозбужденном состоянии и мысли мешают заснуть.
   Для правильного прочтения позы сна нужно учитывать также внешние раздражители. Холод или жара влияют на то, в каком положении мы засыпаем. Если нам зябко, мы укутываемся и принимаем защитную позу, как в утробе матери – калачиком. Свободные позы естественны, когда не хватает свежести и прохлады. Решивший подремать днем человек натянет на голову одеяло, отвернется от света или прикроет глаза ладонью.
   А следующий тест расскажет об отношениях влюбленной пары.
//-- Вычислите по позе спящих влюбленных, как долго продлятся их отношения --//
   Американский психолог Элен Ледерман установила, что положение, в котором вы обычно засыпаете, выдает отношение к соседу по постели.

Вычислите характер человека по манере зевать

//-- По тому, как человек зевает, можно составить его психологический портрет --//
   Зевота – древнейшая и полезнейшая человеческая способность – долгое время оставалась недооцененной. Человек, желающий зевнуть, и в наши дни вынужден всячески скрывать это от окружающих, прикрываясь ладонью или другими подручными средствами. Между тем стесняться тут абсолютно нечего, говорят психологи. Зевота – важнейший социальный индикатор, позволяющий сказать многое о характере и душевном состоянии человека.
   Исследователи из университета Лидса (Великобритания) обратили внимание на то, что зевота бывает чрезвычайно заразительной. Факт, казалось бы, общеизвестный: в самом деле, кому не приходилось невольно открывать рот, посмотрев на сладко зевающего собеседника? Однако академическая наука пока не интересовалась этим явлением, и очень зря, считают британские психологи.
   – Заразительная зевота – чрезвычайно интересное явление, – говорит руководитель исследования доктор Катрина Моррисон. – Чтобы подхватить ее, не нужно ни видеть, ни даже слышать человека – достаточно просто подумать или прочитать об этом.
   Опыты ставили над студентами-добровольцами. Испытуемых помещали в одну комнату с экспериментатором, который принимался зевать примерно раз в минуту – по-видимому, очень заразительно. Ученые фиксировали, сколько раз студент невольно повторил за зевающим. Эти данные сравнивались с результатами тестов, направленных на выявление общительности студентов и их способности испытывать эмпатию (то есть эмоционально отзываться на переживания других людей). Оказалось, что зависимость прямая: чем человек более общителен и чуток, тем легче он подхватывает зевоту.
   Что интересно, будущие психологи зевали на порядок чаще, чем студенты, изучающие технические науки.
   – Мы полагаем, что гуманитарии эмоциональнее, в то время как технари мыслят более логично и системно и интересуются больше цифрами и формулами, – объясняет доктор Моррисон.
   Данные британских ученых еще раз подтвердили тот факт, что зевота – не признак неотесанности и плохого воспитания, а напротив, признак душевной широты и добросердечия. Ранее другими учеными уже было доказано, что эгоисты зевают меньше, чем их более великодушные товарищи. Не будем сбрасывать со счетов и оздоровительный эффект зевоты. Давно известно: это простое движение помогает восстановить тонус, мобилизовать организм и, что самое важное, стимулировать работу мозга.

Как помочь себе заснуть

   Советы дают кандидат медицинских наук, член-корреспондент Международной академии наук Михаил Березкин и член Международной ассоциации по исследованию сновидений Мария Волченко.
   – Очень важны последние два часа перед отходом ко сну, – подчеркивают ученые. – Поскольку именно в это время в организме вырабатывается мелатонин – вещество, обеспечивающее хороший сон. Исследования показывают, что в организме тех, кто ложится около 22 часов и встает с рассветом, производится наибольшее количество мелатонина за ночь.

   СПРАВКА. Мелатонин вырабатывает в темное время суток шишковидная железа (эпифиз). Из-за яркого освещения это вещество перестает производиться, что ведет к усиленной выработке эстрогена. Это опасно, потому что повышенный уровень эстрогена напрямую связан с риском развития раковых заболеваний. Мелатонин сегодня продается везде в виде очень популярной пищевой добавки или витаминов. Такая большая потребность в этом веществе – последствие основного блага цивилизации – электрического освещения. Достаточное количество мелатонина в организме позволяет замедлять старение, укрепляет выносливость, иммунитет и здоровье.

   Поскольку мы и наши сновидения вынуждены подчиняться биологическим часам, желательно заснуть до полуночи. А до этого приготовьтесь к отходу ко сну.
   1. Создайте вокруг себя спокойную обстановку. Откажитесь от любых телефонных разговоров. Если возможно, то отключите все телефоны. Не смотрите телевизор хотя бы пару часов перед сном. Не читайте газет. И телефонные разговоры, и телепрограммы, и статьи несут ЧУЖИЕ проблемы, которые засорят ваши сновидения (а нам их придется скоро, в следующих главах, разгадывать!). А вот простой способ «очищения» от собственных навязчивых мыслей, которые лезут в голову, мешая спать: попробуйте записать их вкратце на листочке бумаги, а затем сожгите.
   2. Помогают мягкое освещение комнаты и спокойная музыка. Опыты показали, что лучшими являются звуки старых акустических инструментов, например бамбуковой флейты, звуки природы (если они не синтезированы) и голос (но без слов). Еще попробуйте завешивать на ночь спальню фиолетовыми шторами. Интересное наблюдение сделал американский ученый Джейкоб Либерман: фиолетовый цвет вокруг нас стимулирует выработку гормона мелатонина. А так как мелатонин – естественное снотворное, можно сделать вывод, что фиолетовый цвет желателен как раз в спальне и перед отходом ко сну.
   3. Совершите «ритуал омовения», то есть примите душ или ванну. Можно поставить ноги в таз с водой и представить, что туда стекают все дневные проблемы. Но лучше примите ванну, добавив в нее настой каких-нибудь ароматных трав. Когда нужно сильное очищение, можно выбрать горячую имбирную ванну (но не каждый день!): две столовые ложки имбиря добавляют в очень горячую воду, полежать в ней надо подольше, а затем завернуться в теплое полотенце – и сразу спать. Тем, кто не любит горячую воду, хорошо принять теплую ванну с настоем зверобоя. По возможности дополните «ритуал омовения» массажем ступней растительным маслом.
   4. Не стоит переедать и выпивать. Лучше ограничиться стаканом воды или того, что вам нравится, – сок, чай, молоко.
   5. Прежде чем закрыть глаза, задержитесь на минутку и внимательно оглядите комнату, в которой вы собираетесь провести ночь. Всегда есть что-то, что вы привычно не замечаете, однако ваше зрение снова и снова автоматически загружает эти образы в подсознание непосредственно перед сном. Итак, что вы видите перед тем, как выключить свет? Что вы уносите из пространства вашей комнаты в пространство сновидения? Это может быть сваленная в кучу одежда, неоконченная работа на столе, гаснущий экран компьютера, стоящий прямо у изголовья телефон, светящийся циферблат будильника, раскрытая книга, пузырек с лекарством…
   Как это ни прозаично, как ни скучно, но очищение и упорядочение пространства сновидения действительно предполагает соответствующую подготовку места для сна. Особенно если хочется получить и запомнить яркие, удивительные и полезные сны.
   Есть очень красивый способ научиться осознавать себя во сне, то есть спать, и, находясь в процессе сновидения, понимать, что это сон. Для этого надо определить, куда именно падает ваш взгляд непосредственно перед тем, как вы выключаете свет и закрываете глаза. Именно на это место надо пристроить, к примеру, музыкальный инструмент (или его изображение), на котором вы не умеете играть. Пройдет какое-то время, и однажды во сне вы увидите этот инструмент у себя в руках.
   Относитесь к спальне как к храму, а к отходу ко сну – как к важной церемонии. Это вполне определенная забота о той атмосфере уюта и защищенности, которая должна быть создана вокруг спящего с помощью простых и доступных предметов. Созерцание красивых предметов улучшает психическое состояние перед сном. Особое внимание в любом храме уделяется алтарю. На «алтаре» возле вашего изголовья могут валяться мятая газета и грязный носовой платок, может стоять пепельница с окурками, беспорядочно лежать несколько книг, а на самом почетном месте будет стоять враг здорового сна – будильник. И это те предметы, на которые вы бросаете последний взгляд перед сном. Вы уносите их образы в сновидение. Если за окном у вас не видно деревьев или любого другого «кусочка природы», то положите перед глазами рядом с кроватью камни, напоминающие о путешествиях, или кристалл, подаренный друзьями, или поставьте аквариум с рыбками – все это создаст приятную успокаивающую атмосферу.
   6. Подушка тоже может стать дополнительным средством настройки на хороший сон, если она набита травами. Например, многие специалисты советуют класть полынь. Если дышать ароматом этой травы во время сна, то легко будет вспомнить сновидения.
   Вот сложные рецепты для «сонных подушек»:
   1) 1 чашка вербены, 1 чашка лаванды, 1 чашка хмеля, 2 ст. ложки порошка фиалкового корня;
   2) лавр и папоротник (1:1);
   3) лавр, папоротник, хмель (1:2:3);
   4) папоротник, хмель, лавр, мята (3:2:2:1);
   5) бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, мята, герань, душица, лепестки розы, лавровый лист.
   Как изготовить «сонную подушку»?
   Надо использовать натуральную ткань – хлопок, шелк или шерсть – желательно в фиолетовых тонах. Подушка должна быть плоской, небольшой, так как днем ее лучше хранить в пакете, чтобы травы не выдыхались, и доставать лишь непосредственно перед сном. Рекомендуется уткнуться носом в подушку или положить ее у изголовья, а утром снова вдохнуть ее запах, чтобы вспомнить все, что приснилось.
   Все, всем спать по восемь часов!
   …Но многих трудоголиков беспокоит вопрос: можно ли выспаться за меньшее время?

Вычислите, сколько времени на сон вам необходимо

   Этот вопрос самый запутанный. Директор Сомнологического центра профессор Яков Левин на него ответил мне так:
   – Для восстановления организму достаточно 5–5,5 часа сна. А дальше все зависит от индивидуальных особенностей: кому-то хватит и шести часов отдыха, а кому-то нужно десять. Играют роль не только физиология и возраст, но и события, которыми был насыщен день. Другими словами, ориентируйтесь на потребности своего собственного тела – оно лучше знает, сколько сна ему необходимо.
   Но вот другие цифры. Они касаются исследований людей, проживающих на разных территориях. В Великобритании профессор Медицинского образовательного центра Лидского университета Франциско Каппуцио обследовал более 10 000 британцев в период с 1985 по 1988 год, а затем их же – с 1996 по 1998 год. И увидел, что у тех из обследуемых, кто спал менее семи часов, риск умереть на 11–17 лет раньше возрастает в два раза. И главными причинами смерти недосыпающих становятся сердечно-сосудистые заболевания, в первую очередь – гипертония и диабет.
   А в Японии – другая картина. С 1988 по 1999 год доктор Акико Тамакоси и группа врачей из Университета Нагои анализировали данные 110 000 человек из 45 районов страны. Медики изучали влияние продолжительности сна на здоровье человека. И выяснилось, что самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали около 6,5 часа. А у людей, спавших дольше 9,5 часа, продолжительность жизни сократилась в 1,7–1,9 раза!
   Может, причина такой разницы заключается в географическом положении стран, между которыми – многие часы полета?
   Пока ученые обнаружили только один универсальный фактор, касающийся всех людей без исключения: у пожилых и людей среднего возраста сон разный. Результаты исследований, проведенных учеными из Центра клинических исследований при университете Суррея (Великобритания), показали: молодежи в возрасте 20–30 лет требуется от 43 минут до 1,5 часа больше сна, чем людям в возрасте от 66 до 83 лет.
   Специалисты делают вывод: сколько отводить на ночной отдых времени – 5, 7 или 9 часов – зависит, помимо ваших индивидуальных особенностей, возраста, и от вашего места проживания, длины светового дня, климата, наконец.
//-- Как выспаться за пять часов --//

   Полезное письмо из моего блога «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/), которое в основном подытоживает вышесказанное.
   «Я поделюсь с тобой своим опытом и знаниями о том, как улучшить качество своего сна, – пишет читатель блога Алексей Павлов. – У каждого человека, у тебя и у меня, бывают такие дни, когда приходится спать 4 или 5 часов. Пробуждение после четырех часов сна – дело тяжелое и неблагодарное. Я расскажу, как из этих 4–5 часов выжать максимум пользы.
   Год назад я вынужден был ездить на работу очень далеко от дома, а после работы посещал тренировку. В свободные от тренировок дни я встречался с приятелями, занимался своими личными делами. В результате на сон оставалось 4–5 часов в сутки. Через пару недель такой жизни я понял, что надо что-то менять.
   Я начал размышлять обо всем по порядку: увеличить количество часов в сутках я не мог, отказаться от тренировок и деловых встреч тоже не хотелось. В итоге я пришел к тому, что надо брать не количеством, а качеством. Тогда я решил собрать весь свой и доступный чужой опыт, имеющий отношение ко сну.
   Первое, что я попробовал – техника релаксации, которую я освоил еще в детстве. Данная техника, насколько я знаю, активно применяется йогами. Благодаря ей, за десять минут я расслаблял большинство мышц своего тела до такой степени, что переставал чувствовать тело. Оказалось, что, засыпая в полностью расслабленном состоянии, высыпаешься лучше, чем когда ты просто закрываешь глаза и «отрубаешься». Как мне кажется, это происходит потому, что во время релаксации ты проделываешь часть работы, которая обычно происходит во время сна. А именно – очистка твоего мозга от информационного мусора, накопленного за день. Таким образом, ты «входишь» в сон уже с «облегченным» сознанием, и те резервы твоего мозга, которые раньше тратились на очистку от мусора, идут теперь на другие, не менее полезные работы. К тому же при релаксации ты сбрасываешь накопленную за день зажатость в мышцах всего тела, а это ведь тоже одна из функций сна, на которую требуется время и энергия, а ты проделываешь эту работу «самостоятельно», еще до того, как уснул.
   Второе, на что я обратил внимание после изучения ряда статей – температура окружающей среды. На холоде высыпаешься хуже, чем в тепле за то же время. Поэтому перед сном я стал хорошо проветривать комнату, но на ночь закрывал окна, если за окном было холодно. При этом важно, чтобы в комнате не было душно. То есть лучше спать в прохладной комнате, но под теплым одеялом, чем без одеяла, но в душной атмосфере. Кстати, когда температура слишком высокая – высыпаешься так же плохо, как и на холоде. Объясняется это просто. И в том и в другом случае твоему организму требуются дополнительные силы для регуляции температуры твоего спящего тела.
   Третье – еда. Спать с набитым животом крайне нерационально – твой организм тратит массу сил и энергии на то, чтобы переварить то, что у тебя в желудке, вместо того чтобы расходовать эти силы на восстановительные процессы. Многие уверяют, что не могут уснуть на пустой желудок. Выпей пол-литра теплой воды или съешь яблоко и тут же ложись спать – пока твой желудок разберется, что его «надули», пройдет некоторое время, за которое ты успеешь уснуть. Еще раз – не ешь перед сном! За 5 часов до сна ничего тяжелого. Я, как правило, не ужинаю, так что для меня это вообще не проблема. Можно, придя с работы, попить чай, съесть салатик или еще чего-нибудь легкого, но никаких первых, вторых и третьих блюд! Запомни, еда перед сном – это зло и, пожалуй, первостепенная причина появления «пивного» живота, свисающих боков и целлюлита!
   Четвертое – алкоголь. Тут так же, как с едой. Если ты выпил незадолго до сна, твой организм борется с алкоголем, тратя силы на его нейтрализацию. К тому же алкоголь приводит к обезвоживанию, что может плохо сказаться на глубине сна и, соответственно, на его качестве. Так что – не пей ничего алкогольного перед сном.
   Пятое – небольшая растяжка перед сном. Не знаю, в курсе ты или нет, но с утра твой позвоночник на 1–2 см длиннее, чем вечером. Весь день твой позвоночник держит на себе немалую массу твоего тела и к ночи как бы проседает. За ночь он снова вытягивается. Этот процесс можно форсировать, экономя силы организма. 60 секунд перед сном, потраченные на незатейливое упражнение для растяжения позвоночника, окупят себя сторицей.
   Шестое. Хочешь хорошо выспаться – спи один. Именно так. Дело в том, что даже если рядом с тобой спит твоя любимая кошка, а ночью она пойдет попить воды, то твой организм, так или иначе, среагирует на это. Возможно, ты не проснешься, но переход между разными фазами сна произойдет, и тебе потребуются дополнительное время и энергия, чтобы вернуться туда, где ты был. Ну а если рядом не кошка, а человек, то вообще может произойти что угодно. От удара пяткой или локтем тебе в бок до (о, ужас!) лишения тебя теплого одеяла. Спи один!
   Седьмое. «Час сна до полуночи равен двум часам сна после» – так писал Поль Брэгг, и я его в этом поддерживаю полностью. Также я заметил, что и час сна после 6 утра лично мне дает больше, чем 2 часа сна между полуночью и 6 утра. Так что разберись со своим сном – в какие часы ты высыпаешься лучше, и старайся сделать так, чтобы как можно большая часть твоего сна приходилась на эти часы.
   Восьмое. Душ перед сном – это не только необходимая мера с точки зрения гигиены. Теплый душ способствует успокоению и расслаблению, что в свою очередь, как я уже упоминал выше, благотворно влияет на твой сон. Так же, принимая душ, ты очищаешь поверхность кожи от того, что на тебя «налипло» за день (а налипает, поверь мне, порядочно), и очищаешь поры, через которые кожа «дышит». А ведь кожа покрывает все твое тело. Так что сделай так, чтобы твой организм свободно дышал не только через нос!
   Девятое. Считалось, что отоспаться впрок нельзя. Я заметил, что это не совсем так. Если с воскресенья на понедельник я высыпался как следует, то до среды вполне неплохо тянул только на одном этом запасе, дрыхнув всего по 4 часа с понедельника на вторник и со вторника на среду. А не так давно я прочитал в новостях, что ученые доказали, что можно наверстать «недосып» благодаря высыпанию. Так что обязательно хотя бы раз, а лучше два раза в неделю высыпайся как следует.
   Итого, вот тебе мои девять составляющих эффективного сна, благодаря которым я прожил 10 месяцев, тратя в будние дни на сон около 5 часов. При этом я работал, тренировался и находил время на общение с приятелями.
   Так что, если времени мало, а выспаться хочется:
   1. Расслабься.
   2. Проветри комнату и запасись теплым одеялом, если в комнате холодно.
   3. Не ешь перед сном.
   4. Не пей алкоголь перед сном.
   5. Растянись перед сном (обычные упражнения на растяжки ног, рук, спины).
   6. Спи один.
   7. Старайся ложиться как можно раньше (или в то время, когда «КПД» от твоего сна наибольший).
   8. Прими теплый душ перед сном.
   9. Спи впрок. Спокойной ночи!»

   …Хорошо, если вы уснули. А если вас все-таки разбудил храп свой или вашего любимого (-ой)? Есть способы, как с этой напастью бороться?

С храпом борются умные устройства

   Храпу подвержены каждый 4-й мужчина и каждая 10-я женщина. Громогласные ночные раскаты – тревожный симптом, поскольку из-за них останавливается дыхание и происходит кислородное голодание. Мозг недополучает необходимое «питание», и его клетки погибают.
   Храп может возникнуть по разным причинам. Это и нарушения строения органов, и возрастные изменения систем организма. Самое страшное, чем может быть вызван храп, – это синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), при котором происходит многократная остановка дыхания во сне. Такая болезнь чревата нарушением сердечной деятельности и может привести к инсульту или инфаркту.
   Во сне мышцы гортани расслабляются, язык западает чуть глубже, чем нужно. Проходящий через гортань воздух превращается в тот самый неприятный звук. Храп обычно сопровождается плохим самочувствием, что может быть вызвано поверхностным некрепким сном. Отсюда разбитое состояние с самого утра и отсутствие желания продуктивно работать. Хроническая усталость приводит к депрессиям. А о спокойном сне вам остается только мечтать.
   Избавиться от храпа непросто, но как минимум нужно: отказаться от алкоголя, который расслабляет мышцы гортани, и стараться не спать на спине. Если это не даст результат, можно закапывать в нос перед сном противохрапные капли, способствующие расширению дыхательных путей и свободному прохождению воздуха. В качестве кардинальной меры остается операция по отсечению «дефекта», мешающего беззвучно спать. Плюс – операция заключается в быстроте и эффективности, минус – этот процесс обратимый, спустя некоторое время вы снова можете начать храпеть.
   …Я сама похрапываю. Муж жалуется – не даю ему выспаться. А он и сам иной раз такие трели выдает! Но кровать у нас одна на двоих, квартира двухкомнатная. «Что же делать?» – с тревогой думала я, замазывая тональным кремом синие круги под глазами, появляющиеся каждый раз после бессонной ночи. И тут в мой блог «Толкователи сновидений» пришло спасительное письмо от читательницы Галины Перовой из Санкт-Петербурга: «Бабушка наша так храпела, что ее было слышно у нас в спальне на втором этаже (у нас двухуровневая квартира)! Да и соседи через стенку жаловались, что бабуля наша – как труба. Они не знают, куда от нее прятаться. И вот вдруг одной волшебной – без преувеличения – ночью выспались все! Во дворе встретили соседей – они тоже посвежевшие после хорошей ночи и удивляются. Оказалось, что не слышали бабушкиного храпа. Точно! Бежим в комнату к бабуле, а она счастливая, показывает нам приборчик, на часы похожий. Говорит, что ей подруга подарила, называется „Антихрап“. Так что всем соням советую».
   После этого письма я навела справки. Действительно, есть такое устройство. (Это не реклама! Надо же рассказывать о технических новинках.) «Антихрап» удобно крепится на руке как обыкновенные часы застежками-липучками. Принцип работы прибора основан на электрических импульсах. Встроенный в корпус аппарата микрофон, улавливая звуки храпа, посылает с помощью двух электродов электроимпульсы, которые стимулируют нервные окончания на руке человека и непроизвольно заставляют его перевернуться. Отмечается, что в течение двух недель ежедневного использования прибора громкость и частота храпа значительно уменьшаются. Я спала с этим аппаратом – рядом со мной высыпались все!
   А шведские ученые из университета Гётеборга разработали компьютеризированную кровать, которая не позволяет лежащему на ней человеку издавать громоподобные звуки. – Кровать оборудована датчиками, связанными с компьютером, – объяснила исследователь Карина Бломберг. – Машина контролирует сердцебиение, ритм дыхания, движения человека и фиксирует храп. В случае необходимости компьютер начинает медленно приподнимать конец кровати, поднимая голову спящего до тех пор, пока он не прекращает храпеть. После этого кровать возвращается в нормальное положение. Правда, по словам представителей компании Hilding Anders AB, взявшейся за производство этой кровати, они не могут дать 100-процентной гарантии соседям и супругам «шумно спящего» человека. Лишь около 80 %.
//-- Тест для «шумно спящих» --//
   Около 10 % мужчин и 4 % женщин в зрелом возрасте, и особенно полные, начинают страдать ночной одышкой (апноэ), которая может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и гипертонии. Именно из-за этого многие и храпят: когда человек перестает дышать, то человек лишь с храпом может вдохнуть воздух. С возрастом тонус мышц снижается, а жировые ткани создают добавочное давление на дыхательные пути, заставляя их еще больше сокращаться. Как только возникает небольшое смыкание, попытки дышать могут вызвать перекрытие дыхательных путей.
   Этот тест позволяет прогнозировать вероятность синдрома обструктивного апноэ сна.
   Ответьте на приведенные ниже 20 вопросов «Да» или «Нет». Каждое «Да» – это 5 баллов.
   1. Отмечается ли у вас громкий храп? Да (5) Нет
   2. Храпите ли вы каждую ночь? Да (5) Нет
   3. Говорили ли вам, что у вас бывают остановки дыхания во сне? Да (5) Нет
   4. Отмечаются ли у вас пробуждения ночью от ощущения нехватки воздуха? Да (5) Нет
   5. Отмечается ли у вас беспокойный сон (вертитесь в постели)? Да (5) Нет
   6. Отмечается ли у вас неосвежающий сон? Да (5) Нет
   7. Беспокоит ли вас усталость и разбитость к вечеру? Да (5) Нет
   8. Бывают ли у вас засыпания днем в неподходящей ситуации? Да (5) Нет
   9. Беспокоит ли вас сонливость в послеобеденное время? Да (5) Нет
   10. Засыпали ли вы за рулем автомобиля? Да (5) Нет
   11. Отмечается ли у вас учащенное ночное мочеиспускание (более 1 раза за ночь)? Да (5) Нет
   12. Ушел ли от вас близкий человек в другую спальню (или желал бы уйти, но не позволяют условия)? Да (5) Нет
   13. Отмечается ли у вас депрессия? Да (5) Нет
   14. Отмечается ли у вас избыточная раздражительность? Да (5) Нет
   15. Отмечается ли у вас повышение артериального давления? Да (5) Нет
   16. Отмечается ли у вас хроническое затруднение носового дыхания? Да (5) Нет
   17. Страдаете ли вы аллергией или сенной лихорадкой (поллинозом)? Да (5) Нет
   18. Страдаете ли вы изжогой или язвой 12-перстной кишки? Да (5) Нет
   19. Вы курите? Да (5) Нет
   20. Занимаетесь ли вы регулярно спортом или физическими упражнениями? Да (5) Нет

   Подсчитайте результат.
   – 60 баллов и более – Высокая вероятность синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне).
   – от 30 до 60 баллов – Умеренная вероятность синдрома обструктивного апноэ сна.
   – Менее 30 баллов – Низкая вероятность синдрома обструктивного апноэ сна.

На чем надо спать

//-- Матрац --//
   Что объединяет греческого Гипноса, римского Морфея и иудейского Сартия? Все они – боги снов, владыки человеческого сознания, но отнюдь, как повествуют мифы, не человеческого тела. Эти могучие повелители понятия не имели о таком важном аспекте в области сонной науки, как ортопедический матрац. Многие люди в древности проблемы со здоровьем объясняли «некачественностью» сна и старались услужить соответствующему божеству. Но где им было знать, горемыкам, что разрешение проблем – не в абстрактных небесных просторах, а непосредственно в устройстве ложа для сна.
   Ясность ума, радость пробуждения, легкость во всем теле – вот что положено чувствовать после приема оздоровительной процедуры, которой, без сомнения, и является сон. Что и говорить, ведь именно это время отведено нам на восстановление сил. А если процесс пошел не на пользу, но во вред? Если утром мучают головные боли, остеохондроз, радикулит и прочее, и прочее? Невозможно же просто взять и избежать сна, пускай и приносящего одни только страдания.
   Однажды в своем интервью «Комсомольской правде» актриса и певица Марина Хлебникова призналась:
   – Кровать у меня большая, только очень пружинистая и сильно прогибается, от чего болит спина.
   Хорошая кровать, удобная подушка, теплое одеяло и конечно же комфортный матрац – вот залог того, что вам не придется сожалеть о тысячах часах, которые мы затрачиваем на сон каждый год.
   От соломы до пружины
   История столь важного объекта сегодняшнего «исследования» насчитывает не один десяток веков. Другой вопрос – в каком виде он просуществовал до недавнего времени? До XIX века это были простые подстилки, набитые… да чем только они ни были набиты: и соломой, и хлопком, и конским волосом, даже листьями, особым шиком считались матрацы, набитые пухом! Кстати, именно пуховые перины из вышеперечисленных являются и самыми нездоровыми, на взгляд медиков.
   Пух, из которого состоит такой матрас, отлично удерживает тепло, но и в то же время прекрасно впитывает влагу. Ночью потовые железы увеличивают свою секрецию, в среднем за это время мы выделяем около 0,3 литра пота. А даже незначительная влажность вызывает в пухе процесс гниения. Ученые были потрясены, обнаружив в перинах до 10 видов паразитирующих микроорганизмов, в том числе микроскопических пылевых клещей, которые активно размножаются в теплой и влажной атмосфере. Они являются самыми многочисленными «жителями» пуховых постелей и источником аллергенов. Причем борьба в виде проветривания, выбивания перин неэффективна, поскольку микроорганизмы, попав вновь во влажную и теплую среду, начнут размножаться с прежней силой. А уж о вреде сна на мягких постелях, в которых буквально утопаешь, говорить не приходится, это очевидно.
   Но вернемся к истории. Прогресс не спит, и в ударном индустриальном XIX веке популярность начинают завоевывать металлические пружинные матрацы. Они и по сей день являются самыми распространенными. Недостатком такого матраца является то, что по мере износа сон на таком ложе начинает приносить дискомфорт, позвоночник провисает и пребывает всю ночь в напряжении, отчего по утрам бывает трудно и больно двигаться.
   Ортопедический или анатомический
   Секрет хорошего матраца заключается в том, что не тело должно подстраиваться под матрац, а матрац – поддерживать естественную форму тела. Этой цели отвечают ортопедические и анатомические матрацы. Нужно отметить, что анатомические матрацы, отвечая своему названию, буквально подстраиваются под тело. Они, в отличие от ортопедических, являются скорее профилактическим средством, исключающим возможность появления сколиоза и других неприятных заболеваний. Ортопедические матрацы предназначены не только для оптимально благоприятного расположения тела. Специальная конструкция и несколько зон жесткости позволяют корректировать положение позвоночника.
   Для того чтобы выбрать индивидуально подходящий матрац, надо исходить из следующих критериев: характеристики матраца и его основы, положения во время сна и физиологических характеристик его хозяина (или каждого из хозяев). Возрастной критерий очень важен. Ведь, к примеру, до 25 лет рекомендуется спать на жестких матрацах, поскольку вплоть до этого возраста скелет продолжает формироваться. Коль вы последовали инструкциям и аскетично укладывались на твердую жесткую поверхность до 25, можете смело наградить себя удовольствием спать на анатомическом матраце до тех пор, пока вам не исполнится 45. А уже в совсем зрелом возрасте, после 45, рекомендуется использовать ортопедические матрацы с анатомическим эффектом.
   Плюсы новых (инновационных) материалов:
   – правильная поддержка тела и позвоночника;
   – полная адаптация к формам и весу человеческого тела;
   – гипоаллергенные, противоклещевые и антибактериальные свойства;
   – хорошая вентиляция и гигиеничность.
   Эти свойства гарантируют, что матрац прослужит вам много лет.
   Качество пружинных матрацев зависит от количества пружин. Чем больше их, тем больший комфорт вам обеспечен. Новые технологии в области матрацев позволили произвести то, что сегодня называют «независимыми» пружинами. Каждая пружина в таком матраце «одета» в специальную оболочку из нетканого материала. Это обеспечивает бесшумность, отличную вентиляцию, максимальный комфорт. Ведь каждая пружина в нем действует отдельно и предоставляет уверенную поддержку, особенно для людей с крупным телосложением.
   «Сердце» матраца сегодня создают из латекса (обработанной надлежащим образом смолой каучукового дерева). Латекс дезинфицируется до состояния совершенной гигиеничности, затем он наполняется воздухом. После всех этих этапов «сердцевина» матраца подготовлена для упаковки в чехол, покрытый шерстяной тканью для зимней стороны и хлопком – для летней.
   Геофлекс DiNotte – это инновационный экологичный материал с открытыми ячейками, вспененный воздухом и водой. Такой матрац отлично приспосабливается к анатомическим изгибам тела, сон на нем способствует улучшению и стимуляции кровообращения. Матрац не деформируется и не требует специального ухода. Он «отталкивает» влагу со своей поверхности, клещей и плесневой грибок. Как результат – вы всегда сладко спите на сухом и теплом матраце.
   Кровать
   Желательно, чтобы кровать одной стороной была прислонена к стене – это создает чувство защищенности. Не устанавливайте кровать изголовьем в угол – это давит на психику, и вы можете чувствовать себя после сна разбитым. И лучше не спать ногами к двери.
   Кровать должна быть устойчивой и достаточно просторной – шириной 183 или 193 см. Или поставьте рядом две односпальные кровати. Если вы спите на кровати уже более 10 лет, самое время ее поменять. Если подобная покупка вам пока не по карману, положите, по крайней мере, под матрац лист фанеры. Он должен быть на 4 см уже матраца и на 30–40 см короче.

   ЗАБАВНАЯ ИСТОРИЯ ИЗ БЛОГА «ТОЛКОВАТЕЛИ СНОВИДЕНИЙ» (www.kp.ru). Что можно найти под кроватью?
   Неожиданные результаты дал опрос сетью британских отелей Travelodge англичан о том, какие вещи можно найти у людей под кроватями. Выяснилось, что там можно найти все: начиная от старых носков и заканчивая вибраторами. Большей частью люди хранят под кроватями всякий мусор, хотя иногда попадаются вещи и покрупнее: грязные тарелки, гитары и остатки еды из китайских закусочных.
   Один из 2000 опрошенных однажды вообще нашел под кроватью… любовницу жены: когда он пришел домой, то увидел свою супругу, спрятавшуюся под одеялом, и услышал шуршащие звуки, доносящиеся из-под кровати. Оказалось, что это и была… возлюбленная жены.
   Другая женщина думала, что у нее дома произошла утечка газа, пока не выяснилось, что источник запаха – пара зловонных мужниных футбольных гетр, которые пролежали под кроватью целых два года!
   Еще один мужчина, помогавший своей теще переставлять ее кровать, нашел под ней коллекцию секс-игрушек, которыми мать жены развлекалась на досуге.
   Примерно треть из всех опрошенных признались, что пылесосят под кроватями только раз в году. А каждый четвертый покрылся бы пятнами стыда, если кому-нибудь пришла идея под них залезть. Представитель Travelodge Уэйн Маннелли сказал: «Ваша кровать – как небеса, ее окружение должно быть чистым и свободным от хлама, чтобы ваш сон был спокойным».

//-- Подушка --//
   Подушка, приподнимающая голову, затрудняет кровообращение в голове, а вместе с ним дыхание и питание тканей, что ведет к преждевременному старению. Лучше всего спать, подложив валик под шею так, чтобы затылок и тело находились на одной плоскости. Забудьте об огромных подушках, туго набитых перьями. Пользуясь ими, вы заставляете свою шею постоянно находиться в неестественно согнутом положении. А потом удивляетесь, почему так часто болит голова и откуда взялись проблемы с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки.
//-- Пижама --//
   Одежда для сна должна быть просторной, не стесняющей движений и не затрудняющей ток крови. В этом отношении ночная рубашка полезнее пижамы, которая стягивает живот резинкой. Хлопчатобумажное белье лучше впитывает пот и, в отличие от шелкового, не накапливает статическое электричество. Если в постели достаточно тепло без одежды, можно спать нагишом. Пожилым людям можно положить в ноги грелку или надеть носки.
   …А если ночного отдыха не хватило, можно доспать днем?

Нужна ли сиеста

   Что касается короткого дневного отдыха, то тут все ученые единогласно заявляют: сиеста нужна. Немецкие специалисты из Института имени Макса Планка доказали, что человеку необходимы даже не одна, а две короткие дневные передышки – в 13 и 17 часов. При этом достаточно подремать всего 15–30 минут, хотя бы опустив голову на руки, чтобы вновь вернулись бодрость и свежесть. Такая передышка дает организму отдых, эквивалентный часу утреннего сна. (Более длительная сиеста может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью.)
   Сон «в две порции» был обычен для наших предков. Американские ученые установили, что в древности люди спали дважды в сутки. Сохранилось ли это в нашей генетической памяти? Американский психиатр Томас Вер провел опыт: 15 добровольцев на несколько недель лишили источников естественного и искусственного освещения с шести часов вечера до восьми утра. Вначале подопытные спали слишком долго – по 11 часов, но уже через несколько дней у них возникли сложности с засыпанием. Добровольцы, прежде чем заснуть, несколько часов лежали в темноте, потом засыпали, но только на 3–5 часов. Пробудившись, они час или больше лежали без сна и лишь под утро снова засыпали на 3–4 часа. В результате доктор Вер пришел к выводам, что сон в две порции – это естественная природная норма для человека. Следовательно, люди, просыпающиеся по ночам и не засыпающие некоторое время, не являются больными и ни в коем случае не должны принимать снотворное.
   Опыты доктора Вера подтвердились выводами историка Роджера Экирка, исследовавшего документальные свидетельства о том, как спали европейцы несколько столетий назад. Ученый нашел подтверждения того, что в Средневековье европейцы тоже спали так называемым «сегментированным сном», то есть засыпали вечером, но вскоре после полуночи просыпались, просто отдыхали некоторое время или молились, а потом снова засыпали уже до самого утра.

   Сегодня медики выдвигают в пользу дневного сна такие аргументы.
   1. Дневной сон способствует развитию интеллекта.
   Невропатологи и психологи из двух крупных университетов Борнмута (Великобритания) и Колорадо (США) провели исследование, в котором испытуемыми были люди творческих профессий. В течение двух лет специалисты изучали взаимосвязь продолжительности короткого дневного сна с реализацией профессиональных задач у мужчин и женщин в возрасте от 25 до 34 лет. К концу исследования подтвердился тот факт, что фаза короткого сна стимулирует мыслительные процессы и позволяет решить быстро и правильно любую задачу. Говорят, что в минуты дремы человека могут посетить даже гениальные идеи. Например, 85 артистов признались, что даже если вздремнуть минут на 20, то можно проснуться с готовым решением – как красиво сыграть роль. Дело в том, что в фазе «короткого сна» формируется масса красочных и ярких фантазий.
   2. Дневной сон поддерживает память в тонусе.
   Группа немецких ученых Дюссельдорфского университета под руководством доктора Олафа Лейчла обнаружила, что непродолжительный сон помогает человеку вернуть себе силы. В ходе исследования студентов просили запомнить определенный список слов. Некоторых учащихся попросили повторить эти слова после часа игры в пасьянс «Солитер», а другим студентам было разрешено вздремнуть минут на 15. В итоге ученые обнаружили, что тем студентам, которым удалось немного вздремнуть, удалось вспомнить гораздо больше слов из данного им списка.
   – Похоже, что во время непродолжительного дневного сна в мозге происходит гораздо больше процессов, чем мы предполагали, – объяснял доктор Лейчл в интервью журналу New Scientist. – Возможно, что многие функциональные аспекты сна реализуются на его начальной стадии.
   А доктор Роберт Стикголд из Гарварда отметил, что прямо перед сном мозг «воспроизводит» недавние события, одновременно создавая ощущения, похожие на сон.
   – Это похоже на то, как будто мозг отсеивает новый материал для того, чтобы определить, с чем работать далее, – пояснил он. – Этот непродолжительный период времени «распределения мыслей по полочкам» играет ключевую роль при воспроизведении мозгом всех событий.
   3. Дневной сон спасает сердце от перегрузок.
   Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 000 относительно здоровых добровольцев 20–86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками продолжалось 6 лет.
   Оказалось, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днем на 37 %, при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю, и их продолжительность составляла не менее 30 минут.
   Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна для здоровья ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которого связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.
   4. Дневной сон просто помогает лучше переварить обеденную пищу.

   Специалисты университета Манчестера определили, что клетки мозга, которые отвечают за состояние бодрствования, резко «выключаются» после еды.
   По словам исследователей, люди, как и животные, становятся сонливыми и менее активными после еды, что, в общем, и не было ни для кого секретом, поскольку многие из нас любят после трапезы вздремнуть на удобном диванчике. Если, конечно, есть такая возможность, в офисе приходится просто клевать носом перед включенным монитором. «Отключка» мозга происходит потому, что уровень глюкозы в крови повышается, и определенные клетки мозга перестают посылать сигналы, приводящие наш организм в бодрое состояние.
   Оказывается, глюкоза влияет на клетки, синтезирующие орексин – гормон, влияющий на сон и бодрствование. Нарушение работы этих клеток приводит к нарколепсии – неконтролируемому засыпанию, а также к ожирению. Также эти клетки играют важную роль в процессе обучения, в формировании зависимостей, оказывают влияние на поведение, направленное на получение удовольствия. Все дело в том, что в мембране нейронов, секретирующих орексин, есть канал, чувствительный к колебаниям уровня глюкозы в крови. С помощью этого механизма ученые теперь могут объяснить желание поспать после еды или, напротив, бессонницу на голодный желудок.

   ТЕХНИЧЕСКАЯ НОВИНКА. NASA разработало капсулу сна для офисных работников.
   В этом хитром изобретении используется даже технология иллюзии невесомости.
   Для того чтобы подзарядить человека, у которого, во-первых, нет поблизости кровати, а во-вторых, нет времени на полноценный сон, компания MetroNap стала выпускать замечательные устройства под названием EnergyPod. Это хитрое изобретение, в котором, по словам создателей, используются технологии NASA (одна из них – иллюзия невесомости).
   Такие «капсулы подзарядки» уже стоят в холлах офисов Google, Cisco, P&G и других международных корпораций.
   Сфера, в которую «ныряет» человек, решивший днем передохнуть от дел праведных, изолирует его от посторонних шумов и создает специальную звуковизуальную атмосферу, позволяющую быстрее заснуть. А специальный будильник, использующий свет, легкую вибрацию и легкие звуки, мягко выведет «клиента» из сна через заданный промежуток времени.
   Форма дивана оптимальна и рассчитана на то, чтобы вызвать кровообращение и уменьшить давление на поясницу – бич здоровья офисных работников.

   Любопытные факты из блога «Толкователи сновидений» (www.kp.ru).
   Великие не спали, но дремали
   • Карл Великий, император Римской империи, спал плохо, просыпаясь за ночь по четыре раза. Поэтому у него была привычка дремать после обеда в течение трех часов.
   • Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, что в общей сумме составляло всего 1,5 часа в сутки. Чистый результат такого сна – 6 дополнительных рабочих часов ежедневно. Если Леонардо следовал такому режиму всю жизнь, то это добавило 20 продуктивных лет к его жизни, длившихся 67 лет. Кстати, спортсмены выдерживали подобный ритм – 4-часовой цикл «работа – отдых» – лишь в течение 2 месяцев. Как объясняют психологи, первые часы после сна считаются самыми благоприятными для творчества и работы – в это время мозг работает на полную катушку, его работоспособность увеличивается в 6–10 раз! А если вы сознательно «усыпляете» себя ненадолго каждые четыре часа, соответственно и количество часов, благоприятных с точки зрения вдохновения и работоспособности, увеличивается. Впрочем, в последнее время появились данные, что Леонардо в поздние годы весьма любил поспать.
   • Наполеон спал по четыре часа. Однако современники сообщали, что он часто бывал уставшим и жаловался на недосыпание. Некоторые историки полагают, что порой по этой причине он даже принимал неправильные решения.
   • Никола Тесла спал всего два часа в сутки. Но сотрудники его лаборатории утверждали, что он обычно спал понемногу в течение дня, а иногда мог неожиданно заснуть на несколько часов.
   • Эдисон, хотя и спал всего четыре часа ночью, «добирал» сон в течение каждого дня два раза по три часа.
   • Альберт Эйнштейн считал нормой 10–12 часов сна.
   • Маргарет Тэтчер в одном из интервью призналась, что довольствуется 4–5 часами сна. Как же ей это удается?

   Мутация «гена Тэтчер» позволяет меньше спать.
   Группе ученых из Медицинской школы Филадельфии университета штата Пенсильвания удалось раскрыть феномен необычной работоспособности и выносливости Маргарет Тэтчер. Это связано с тем, что у нее был обнаружен особый ген, который позволяет быстро погружаться в глубокий сон и не пробуждаться короткое время.
   Соответственно таким людям требуется намного меньше времени на восстановление сил. В своей работе ученые наблюдали за сном женщин, страдающих нарколепсией. Однако некоторые люди, имеющие ген, как у Маргарет Тэтчер, не страдают такой болезнью, при этом у части других, не имеющих соответствующих изменений, в течение нескольких лет она может развиться.
   Всего в эксперименте ученых приняли участие 92 здоровые женщины без генетических отклонений и 37 здоровых испытуемых, имеющих предрасположенность к нарколепсии. В результате было установлено, что при ограничении продолжительности сна до четырех часов участницы с геном нарколепсии чувствовали выраженную сонливость и усталость, и это объяснялось более частыми пробуждениями.

Пора просыпаться! Умные будильники – друзья человека

   Дребезжащие, звонящие и пикающие будильники – враги человека. Вставать под их трели – не только портить себе настроение, но и здоровье. Однако сегодня, в начале ХХI века, ученые пытаются эту проблему решить. И создают «умные будильники» или, как их еще называют сомнологи, «будильники сонных фаз» (это тоже не реклама!). Тем более что «умные будильники» фирм Sleeptracker и Axbo очень дорого стоят – от 10 000 до 15 000 рублей (цены приведены на июль 2010 года). Эти устройства будят человека через установленный промежуток времени, но в тот момент, когда человек находится в определенной фазе сна (фаза БДГ) и когда пробуждение наименее проблематично. А теперь немного подробнее о том, как они работают.
   Научно доказано, что сон человека является неравномерным процессом и его можно разделить на так называемые «фазы». Условно время нашего сна можно разбить на две основные составляющие: фаза «быстрого сна» (БДГ) и фаза «медленного сна» (легкий, средний и глубокий сон). Основное время нашего сна приходится на медленную фазу, во время которой наш организм восстанавливает силы и готовится к новому дню. Она же характеризуется почти полным отсутствием движений во сне и еще и тем, что она является наиболее неблагоприятной фазой для нашего пробуждения.
   Фаза «быстрого сна» длится сравнительно недолго. Именно в фазе «быстрого сна» нас посещают сновидения. Характеризуется фаза движениями глаз, наличием мозговой активности и, уже как следствие, наличием сновидений. Известно, что оптимальным для человека моментом пробуждения является начало или конец фазы «быстрого сна». В это время человек зачастую самостоятельно «выныривает» в поверхностный сон или дрему, а затем снова погружается в глубокий сон. Просыпаться во время глубокого сна не рекомендуется: независимо от количества времени, затраченного на сон, человек может чувствовать себя не отдохнувшим, так как настройка внутренних систем организма не была завершена.
   Именно в переходном состоянии фаз нашего сна, когда мы «выныриваем» из просмотра сновидений в легкую дрему, и должен звонить будильник. Другими словами, для того чтобы наш день начался бодро и легко, нас всего лишь надо разбудить в нужный момент. Но вот проблема: каждую ночь фазы нашего сна имеют разную продолжительность, а повлиять на них может все, что угодно, – от лунной активности до стресса на работе. Поэтому «угадать» оптимальное время пробуждения при помощи обычного будильника практически невозможно. А для «будильников сонных фаз» определить такой момент – не проблема. Секрет в том, что такое умное устройство подстраивается под наш сон, наблюдая за движениями тела во сне. Ученым давно известно, что каждая фаза нашего сна характеризуется определенной степенью активности движений во сне.
   Как уже отмечалось выше, оптимальным для пробуждения является переходный момент из глубокого в «быстрый сон» и обратно. Таким образом, в заданном до желаемого времени пробуждения интервале будильник, «видя», что мы перестали лежать неподвижно (глубокий сон) и начали ворочаться во сне (фаза «быстрого сна»), поймет – именно сейчас нас и надо будить. Возможен и другой вариант – в случае перехода из быстрой фазы сна в медленную. Умный будильник увидит уменьшение нашей активности во сне и зазвонит, не дав нам вновь уйти в глубокий сон, фаза которого крайне неблагоприятна для пробуждения. А «видит» он наши движения с помощью удобного махрового браслета с сенсором – датчиком движения, который вы надеваете на руку перед сном.
   Одним словом, «умный будильник» ищет идеальное время для пробуждения в тот интервал времени, который установили вы сами. Но в диапазоне не более 30 минут!
   Важно знать: будильник не лечит и не помогает людям с расстройствами сна! А также не поможет вам просыпаться свежим и бодрым, если вы спите регулярно всего лишь 3–5 часов в сутки.
//-- Что кроме будильника разбудит спящую женщину и спящего мужчину --//
   Исследователи выяснили, что муха своим надоедливым жужжанием имеет больше шансов разбудить мужчину, чем плачущий ребенок. В отличие от женщин, для которых плач ребенка является самым лучшим «будильником», вне зависимости от того, их или чужой ребенок плачет.
   К подобным выводам ученые пришли в ходе исследования влияния различных звуков на центры мозговой активности испытуемых. Полученные результаты наглядно продемонстрировали существование заметного различия между полами.
   Для мужчин тройку звуков, вырывающих их из объятий Морфея, возглавляет автомобильная сигнализация, за которой следуют завывание ветра и жужжание мухи. Примечательно, что плач ребенка даже не попал в десятку наиболее вероятных мужских «будильников».
   Тесты проводились лабораторией MiniLab с целью выявить наиболее важные составляющие, необходимые для хорошего ночного сна. Для каждого добровольного участника исследования была воссоздана «атмосфера сна», после чего для них воспроизводились различные звуки и одновременно снимались показания электроэнцефалограммы.
   – Как демонстрирует это уникальное исследование, некоторые звуки вызывают беспокойство как у мужчин, так и у женщин, в то время как другие, например вой ветра, вызывают больше беспокойства только у мужчин, – объясняет психолог Дэвид Льюис.
   По его словам, различная чувствительность у представителей разных полов могла сформироваться в ходе эволюции, которая сделала женщин более восприимчивыми к звукам, связанным с потенциальной опасностью для их детей, в то время как мужчины тоньше настроены на восприятие источников опасности для всей семьи.
   Женщины более склонны к беспокойному сну, чем мужчины, а мужчины чаще, чем женщины, могут снова заснуть после того, как их разбудили среди ночи, говорится в результатах исследования.
   Также мужчину могут разбудить:
   1. Храп.
   2. Звуки в канализации.
   3. «Пиликанье» сверчка.
   4. Вой сирены.
   5. Тиканье часов.
   6. Звуки строительных работ.
   7. Капающая вода из крана.
   Женщину могут разбудить:
   1. Капающая вода из крана.
   2. Звуки пьяного дебоша.
   3. Храп.
   4. Жужжащая муха.
   5. Звуки строительных работ.
   6. Вой сирены.
   7. Автомобильная сигнализация.
   8. Вой ветра.
   9. Звуки в канализации.

Выспались? Теперь встаем с «правильной» ноги!

   У каждого случаются дни, когда вы, как говорится, встали не с той ноги. А ведь чтобы день удался, необходимо не просто вовремя вскочить с кровати, а сделать это правильно. Не зря издавна люди встречали рассвет определенными ритуалами, годами складывался набор действий перед окончательным пробуждением и целые комплексы утренних мероприятий.
   Согласно рекомендациям сомнологов, для сохранения в течение всего дня заряда бодрости следует выполнить следующее: проснувшись, потянуться и медленно подняться с кровати.
   Дело в том, что во время сна наш мозг работает над информацией, полученной за день. При этом изменяется скорость кровообращения, снижается объем крови, которая циркулирует в организме, мышцы, поддерживающие позвоночник, слегка сокращаются. Поэтому необходимо бережно пробудить наше тело. Для этого существует ряд несложных упражнений.
   Настраивайте себя и мыслите позитивно, забудьте и не допускайте мыслей о чем-то неприятном, что произошло вчера. Следует создать правильный эмоциональный фон с самого утра. Включите диск с любимой музыкой. Улыбнитесь.
   Пока лежите в кровати, положите руки на живот, пять – семь раз глубоко вдохните, опуская при вдохе диафрагму и на выдохе возвращая ее в исходное положение. Благодаря этому устраняется застой крови в брюшной полости, происходит глубокая вентиляция легких. Для облегчения упражнения можно слегка согнуть ноги в коленях.
   Далее следует повернуться на левый бок, подтянуть колени к подбородку как можно выше и, поместив правую руку на подреберье с правой стороны, произвести пять – десять вдохов. Таким образом, происходит устранение спазма желчных путей, налаживается работа кишечника.
   Для спины очень хорошо подходит упражнение, когда сначала правая рука тянется вверх, а правая нога вниз пяткой вперед, а потом все повторяется применительно к левым конечностям.
   Затем нужно потянуться обеими руками вверх, а ногами вниз. Имитируя движения кошки, выгните и прогните спину, стараясь коснуться грудью кровати. Только теперь сядьте.
   Полезно возле кровати держать массажный коврик. Сделав на него первый шаг, потопчитесь еще минут 10–15. Стимулируя рефлекторные точки на стопах, вы регулируете работу всех внутренних органов.
   Особое внимание на утреннее время нужно обратить людям, склонным к гипертонии. С 6 до 11 утра чаще всего наступает гипертонический криз, случается инсульт и даже внезапная остановка сердца. Перед подъемом таким больным необходимо принять лекарство еще в кровати, после чего немного полежать.
   С вечера следует подготовить одежду, завтрак и все необходимое, чтобы утром неторопливо собраться. Любое волнение может вызвать обострение заболевания, спровоцировать приступ, поэтому неожиданностей лучше избегать. Если есть возможность, когда выйдете на улицу, неспешно прогуляйтесь.
   Тем, кто страдает варикозом, желательно во время сна ноги держать на возвышении. Поутру выполнить несколько подъемов и махов ногами, сделать «ножницы». Затем, подняв ноги вверх под углом 90 градусов к туловищу и прислонив к стене, подержать так в течение 10 минут. После этого, лежа в постели, наденьте эластичные чулки или колготы.
   Совет для женщин, которые делают это, встав и опустив ноги с кровати. Так поступать не стоит. Если вы наденете чулки лежа в постели, то проделаете гимнастику, которая зарядит вас энергией на весь день. И тогда вряд ли кто-нибудь сможет сказать, что вы встали не с той ноги.
//-- Тест --//
//-- Вычислите, насколько вам не хватает сна --//
   1. Требуется ли вам громкий звонок будильника, чтобы проснуться утром? Да/нет.
   2. Обычно вы переставляете стрелки будильника после того, как он отзвенел, на более позднее время, чтобы еще немного поспать? Да/нет.
   3. По утрам вам обычно трудно встать? Да/нет.
   4. Иногда вы не слышите звона будильника? Да/нет.
   5. Кружка пива, стакан вина или другой спиртной напиток утром бодрят вас? Да/нет.
   6. По выходным дням вы спите дольше, чем в рабочие дни? Да/нет.
   7. В отпуске или на каникулах вы спите дольше, чем в рабочие дни? Да/нет.
   8. Легко ли вам исполнить свой приказ: «Вставай и действуй!»? Да/нет.
   9. Повседневные обязанности кажутся вам трудными и неинтересными? Да/нет.
   10. Иногда вы засыпаете, сами того не желая? Да/нет.
   11. Иногда вы начинаете испытывать сонливость, когда сидите или читаете? Да/нет.
   12. Иногда вы засыпаете перед телевизором? Да/нет.
   13. Когда вы летите самолетом, едете в машине, автобусе или поезде и поездка длится дольше часа без остановок, вы обычно замечаете, что хотите спать или дремать? Да/нет.
   14. Обычно вы чувствуете желание подремать после плотного обеда без спиртных напитков? Да/нет.
   15. Вы часто засыпаете на собраниях, лекциях или в театре? Да/нет.
   16. Порой вы испытываете сильную сонливость, когда ведете машину или остановились на несколько минут у светофора? Да/нет.

   Чтобы узнать свою оценку, подсчитайте количество положительных ответов:
   1–4. У вас сон, которому можно только позавидовать. Спите крепко, сладко и, главное, – столько, сколько нужно вашему организму.
   5–6. Вы чувствуете себя бодро, даже несмотря на то, что время от времени нарушаете режим. Но если нарушение режима войдет в привычку, то организм начнет давать сбои.
   7–8. Сна вам явно не хватает, и если дальше будете столько недосыпать, то уже скоро это будет сказываться на работоспособности.
   9–11. Вам надо срочно отоспаться, уйти в отпуск – иначе скоро вы будете засыпать на ходу!
   12–14. Хроническое недосыпание начинает серьезно вам угрожать. В таком состоянии вы можете не заметить важного пункта в договоре или совершить крупную ошибку при выполнении даже очень простого задания. Терпение, с которым вы выполняете кропотливую работу, может истощиться. Вас перестают интересовать вещи, которые раньше вас восхищали.
   15–16. Такой уровень недосыпания угрожает вашему здоровью – как физическому, так и психическому! Нужно срочно менять образ жизни и начать соблюдать режим. Если же даже после принятых мер вам не удалось в течение недели снизить свои показатели хотя бы до 7–8-го пункта по этому тесту, то вам срочно необходимо обратиться к специалистам: сомнологам и неврологам.

Из ночной жизни VIP-персон

//-- В спальне Сталина --//
   Мне удалось найти фотографии и описание спален Сталина. Одна была в Волынском (на Кунцевской даче, когда-то бывшей пригородом Москвы). А другая – в Гагре, в поселке Холодная Речка.
   Как спал вождь, описал историк Жорес Медведев:

   «…Уже далеко за полночь, иногда после просмотра кинофильма Сталин уезжал на „ближнюю“ дачу в Кунцево, где после обильного ужина ложился спать в 3 или 4 часа утра. Уже в кровати просматривал некоторые книги из своей библиотеки. Вставал Сталин между 10 и 11 часами утра. После легкого завтрака работал с бумагами, решал некоторые проблемы по телефону и беседовал с вызванными на дачу посетителями…»

   Вот описание спальни в Волынском:

   «Справа от входа – ореховый платяной шкаф с зеркалом… Рядом с платяным шкафом – книжный шкаф. В нем находились словарь Граната, рукописи, бумага, отдельные тома сочинений В.И. Ленина и отдельные произведения И.В. Сталина… Далее находится ореховая кровать. На ней два тюфяка один на другом, простыня, пикейное одеяло, заправленное внутрь, сверху у изголовья – подушка (квадратная) и думка. На кровати же должна находиться запасная постель: одеяло ватное красное шелковое в шифоновом пододеяльнике конвертом, одеяло на ватине, крепдешиновое фисташковое с белым шифоновым пододеяльником конвертом и еще одно одеяло ватиновое потолще, две прямоугольных подушки и думка. У кровати стояли тапочки. Рядом с кроватью, у стены, ведущей в ванную, тумбочка. На ней ночник с голубым шелковым абажуром и кнопка вызова. Рядом с тумбочкой – кушетка с зеленой обивкой, на ней прямоугольная подушка. На полу – красный ковер во всю комнату. Спальня освещается одной люстрой (трехламповой), рожками вниз, и по углам четырьмя лампами.
   …В последние годы жизни спальня, примыкавшая к Большому залу, использовалась Сталиным как гардеробная, для переодевания. Спал он обычно на диванах, в разных комнатах. Сюда же на день уносилась постель. Спал обычно в файдешиновом халате. Белье менялось ежедневно (иногда через день).
   В 1946 году из спальни, по его указанию, убрали кровать, а на ее месте поставили кушетку. Обычно на эту кушетку он складывал одежду, белье, когда переодевался. Если одежда висела на спинке кушетки, все знали: трогать нельзя. А если на ковре, – значит, нужно взять и привести в порядок: почистить, зачинить, погладить. Одевался обычно один…»

//-- В секретной спальне Филиппа Киркорова --//
   Филипп Киркоров в 2007 году купил квартиру площадью в 260 квадратных метров в Филипповском переулке. В том самом доме, где живет Алла Пугачева. Теперь бывшие супруги – соседи. Правда, «гнездо» Пугачевой намного скромнее, чем новые апартаменты Филиппа. Пожалуй, такой шикарной квартиры нет ни у одной российской эстрадной звезды. Просто королевские покои!
   По оценкам риелторов, эта квартира стоит не менее 4,5 миллиона долларов. Целый год Филипп вместе с модным дизайнером Натальей Волошиной ремонтировал и обставлял свое холостяцкое логово. В итоге ремонт обошелся в 2 миллиона долларов! «Фишка» дизайна: в квартире много «обманок» – почти как в обители мага Дэвида Копперфилда.
   По крайней мере, кабинеты у Киркорова и Копперфилда очень похожи. Кажется, что здесь и заканчиваются апартаменты. Но если подойти к стеллажу с книгами и нажать потайную кнопочку – откроется секретная дверь, которая ведет в спальню. Спальня сделана в «звериной» стилистике, а в центре – кровать Versace стоимостью в 30 000 евро. Люстра здесь из муранского стекла. Уютный золотой диванчик Versace, а вместо прикроватных ламп спальню освещают ни много ни мало два светильника в виде корон.
//-- В спальне космонавтов --//
   – На орбитальных станциях на наш сон действуют те же факторы, что и на Земле, – полнолуние, геомагнитная обстановка, – рассказывал на одной из пресс-конференций командир 9-й основной экспедиции на МКС Геннадий Падалка.
   Как и обычные земляне, космонавты нередко не могут заснуть после напряженной работы. Но чтобы не мучиться от бессонницы, в бортовой аптечке всегда есть запас успокоительных средств и снотворного, к которому экипаж, по словам Падалки, прибегает по рекомендации врачей. Хотя и без напряженной работы сон в невесомости приходит не сразу, поскольку «каюты» на МКС предусматривают только отдых стоя.
   – Поначалу трудно привыкнуть спать в вертикальном положении, адаптация приходит со временем, – признался космонавт.
   Однако сны на орбите снятся земные.
   – Исследования показали, что сон на орбите по своей структуре ничем не отличается от земного, – объяснила ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем РАН Ирина Пономарева. – Изучению сна космонавтов мы стали уделять внимание со времени подготовки первого пилотируемого полета, поскольку качество сна непосредственно влияет на настроение и работоспособность экипажа. Наземные эксперименты в специальной изолированной камере проводились еще на стадии отбора. Мы закрепляли на голове и теле космонавтов электроды и для чистоты эксперимента «писали» их сон 2–3 ночи подряд. Записывали не только работу мозга и сердца, но и движения глаз. Исследования, проведенные в длительных полетах, показали, что невесомость и шумы на орбите не мешают хорошо высыпаться членам экипажа. Бессонница же часто связана с «земными» причинами.
   А кто вдали от родных не беспокоится о них? Особенно – в такой дали…
   …Беспокойство космонавтов понятно. Но откуда берутся ночные страхи у детей?

Глава 4. Детские сны – распознаем комплексы и проблемы

Ночной показ. Разрешается с «нулевого» возраста

   Однажды я поняла, что моя пятилетняя дочь что-то от меня скрывает. Раньше болтающая без умолку, вдруг стала надолго затихать у себя в детской, молча сидя среди игрушек. Раньше находила любой повод похихикать – даже над мирно спящим котом, а тут начала хмуриться и даже украдкой смахивать слезки. Что случилось? На мои настойчивые просьбы все рассказать начистоту – отмалчивалась. Я от бессилия даже за плечики ее потрясла (до сих пор каюсь!) – а она расплакалась и убежала к своим игрушкам. Из тупиковой ситуации меня вывел совет моей давней знакомой, доктора медицинских наук, врача-психотерапевта и по совместительству детского психолога Натальи Мотылевой:
   – Если вы внимательно будете выслушивать утренние рассказы своей малышки про то, что ей приснилось ночью, можно без всяких психоаналитиков узнать все ее тайны.
   Признаюсь, это предложение несколько шокировало меня. Как из ночного детского сумбура, в котором, как правило, смешаны страх темноты и последние похождения мультяшных героев из «Спокойной ночи, малыши!», я смогу понять дочкины проблемы? Это будет настоящая головоломка!
   Видя мое замешательство, Наталья Александровна решила ликвидировать мою безграмотность. И рассказала, как по детским снам можно распознать проблемы и комплексы, которые тяготят маленького человечка. Вот какой у нас состоялся разговор.
   – Наталья Александровна, когда человек начинает видеть сны: с рождения или уже после приобретения некоего опыта? – решила я уточнить сразу.
   – Дети начинают видеть сны с «нулевого возраста», – ответила мне доктор, – а сейчас ученые уже говорят о том, что грезы видит и ребенок, находящийся в утробе матери.
   – Что же им там, в утробе, снится?
   – Это еще предстоит ученым расшифровать. В младенческом же возрасте сон, как правило, не имеет сюжета, и сам ребенок в нем не участвует, а лишь смотрит на картинку со стороны. Однако увиденные образы в любом случае будут связаны с его эмоциональным состоянием. Содержание детских снов отличается от содержания снов взрослых людей тем, что в своих снах ребенок пытается решать простые вопросы, в то время как в сновидениях взрослых проблемы сильно завуалированы.
   – А может, бывают сны, которые вовсе и не указывают на какие-то проблемы? – недоверчиво полюбопытствовала я. – Может, порой нам просто снится «фильм», чтобы человеку – хоть маленькому, хоть большому – скучно ночью не было?
   – Иногда, действительно, сны могут быть «фильмами» и даже целыми «сериалами», но все-таки чаще сновидения указывают на физические или душевные «занозы», – возразила Наталья Александровна. – При этом проблемные сны не обязательно должны быть кошмарными. Часто сны как бы исполняют наши желания. Например, ребенку может присниться кукла или машина, о которой он мечтает. И дети, и взрослые могут видеть во сне символические образы. Эти образы встречаются как в снах, так и в сказках и мифах. Известный последователь Зигмунда Фрейда – психоаналитик Карл Юнг относил эти символические образы к коллективному бессознательному и называл их архетипами. Согласно теории Юнга, индивидуальное бессознательное человека связано с коллективным и проявляет себя в виде архетипов. Архетипы могут быть представлены героями, символическими образами. Например, Юнг говорит об архетипе Тени как о темной части нашей души, неком драконе, который сидит внутри каждого человека в виде негативных черт личности, вытесненных желаний и страстей, которые человек сам в себе не признает. У ребенка эта Тень может выступать в страшном сне в виде отрицательных персонажей, таких, как Баба-яга, Кощей бессмертный, медведь, привидение и другие страшилища.

Ведьма в детской

   – Почему вообще снятся кошмары детям? Откуда у них страх, если они еще жизни не видели, как говорится, пороха не нюхали, не знают, что такое настоящая боль, беда?
   – Пороха не нюхали, а в древних племенах расспрашивать о том, что приснилось детям, считалось обязательным. Каждое утро в племени происходило обсуждение снов, которое играло роль эффективной семейной психотерапии. Все конфликты выявлялись и решались в момент их зарождения. Самыми важными считались сны детей: они могли почувствовать и увидеть нечто важное для семьи и даже для племени, не понимая, насколько это важно. Более того, наши предки догадывались, что детские кошмары прямо или через ясные символы указывают на самую суть того, что пугает или заставляет страдать ребенка, но он не умеет или боится рассказать об этом.
   – В каком возрасте кошмары особенно часто посещают детские головки?
   – В возрасте от трех до шести лет.
   – В чем основное отличие снов подростков?
   – До 12 лет большую часть информации ребенок получает невербальным образом, то есть ориентируется на язык тела. Кроме того, информация, которую получает ребенок, в меньшей степени, чем у взрослого, подвергается сознательной обработке, вследствие чего дети более чувствительны к чувствам взрослых, легко улавливают напряжение и конфликты в семье. Ощущая свою беззащитность, они могут увидеть во сне кого-то, нападающего на них. Причиной кошмара может быть отсутствие друзей или неприятности в школе.

   Письмо в мой блог «Толкователи сновидений» (http:// blog.kp.ru/community/3052273/):
   «Моему братику Ване 9 лет, и сегодня он мне рассказал свой сон, который я решила пересказать вам, чтобы вы его растолковали. Вот Ванино сновидение: „Мне надо выйти из дома, но я смотрю в окно и вижу, что внизу у подъезда меня поджидают крутые парни. Один из них уже ударил меня однажды, а другие тогда стояли и смотрели. Мне страшно. Я прячусь за занавеской, боюсь, что они увидят меня. Вдруг звонок в дверь. Они?! У меня от ужаса подгибаются коленки. Они ломают дверь. А я вдруг уменьшился в размерах и стал тараканом и уполз от них“. Что с ним такое происходит во сне? Марина, Калуга».

   Я попросила Наталью Александровну помочь растолковать, какие действительные переживания мальчика кроются в этом сне?
   – Очень просто: мальчик этот сон должен рассказать родителям, а они – пойти в школу и выяснить, кто его там обижает, – ответила доктор. – Чем серьезней мы будем относиться к «фантазиям» наших детей, тем больше неприятностей и даже непоправимых случаев мы сможем избежать.

   Еще письмо в блог «Толкователи сновидений»:
   «Доброй ночи, Толкователи! Помогите разобраться со снами моего сына. Его зовут Олежка, ему 11 лет. Он часто мне такие ужасы рассказывает по утрам, а иногда и ночью меня будит. Вот сегодня ему приснилось, что он – в подземелье. Туда его затащила злая колдунья. Он, конечно, очень испуган. А ведьма хочет его в другое подземелье посадить, еще глубже, где водятся крысы, пауки, змеи. И вот она хочет сбросить моего мальчика вниз. И вдруг Олежка во сне понимает, что это всего лишь сон. Ему сразу становится легко и весело, он смеется и говорит ведьме, что пусть она бросает его вниз, что ему не страшно, и он быстро выберется из любой глубокой ямы. И ведьма теряет свои злые чары и испаряется в воздухе. И Олежка оказывается на поверхности и бежит домой».

   – Наталья Александровна, в этом сне – сразу и беда, и способ ее избежать. Мальчик, выходит, сам справился со своим кошмаром? – спросила я.
   – Да, нередко маленькие сновидцы находят выход сами. Ничего не зная о технике осознанного сновидения, мальчик успешно применил ее для превращения кошмара в приключение.
   Как считает Мария Волченко, детям помочь намного проще, пока они еще не совсем утратили веру в возможности сказочных героев. Иногда достаточно лишь подсказать ребенку, что в следующий раз, когда за ним погонится чудовище, ему нужно лишь приказать этому чудовищу подчиниться, или оседлать его, или взлететь, – и чудовище сразу станет маленьким и слабым. Можно даже потребовать от чудовища, чтобы оно подарило сновидцу вожделенную игрушку.

Когда в детской слышно, как ссорятся родители

   По словам психологов, с виртуальными чудовищами детей научить управляться можно. Гораздо сложнее справиться с реальными ужасами, воплощением которых часто становятся их родители, а вернее, их психическое состояние.
   – Когда кто-то жалуется мне на неспокойный сон своего ребенка, я спрашиваю, где он спит, что в это время делают его родители, какова ситуация в семье, – рассказывает Мария Волченко. – Нередко оказывается, что родители скрывают от ребенка назревающий развод, что лишь тонкая перегородка отделяет кроватку от компьютера, за которым кто-то усталый и раздраженный вкалывает всю ночь напролет. Еще хуже, когда родители живут в постоянном страхе потерять работу и обсуждают это, когда ребенок спит. А ребенок, особенно во сне, «считывает» эту сильную негативную эмоциональную, но непонятную ему информацию и испытывает страх перед непонятным чудовищем. Чтобы избавить ребенка от таких кошмаров, надо его защитить от взрослых кошмаров, а не вести к психологу. Отгородить от контакта с родительскими страхами, стрессом, депрессией, нарушенными ночной работой биоритмами.
   А кандидат психологических наук Ирина Зингерман предупреждает:
   – В детских снах может быть зашифрована информация о будущем ребенка, о тех угрозах, которые его ожидают. От страшных образов, которые видит ребенок, нельзя отмахиваться. Если он не может просто рассказать о ночном кошмаре, можно попробовать воспроизвести сон в игровой форме, «пережить» его. Скажем, если ребенок видел во сне медведя, который рычал на него и испугал, нужно предложить ему примерить эту роль на себя. Войдя в образ, ребенок перестанет бояться зверя, зато почувствует его силу. Так можно распознавать не только угрозы психологического характера, но и предупреждать физические болезни.
   Впрочем, нет фактов, доказывающих, что кошмары одинаково пагубно влияют на всех детей, независимо от возраста и пола. Но вот в чем психологи сходятся, так это в том, что о снах с ребенком нужно разговаривать или пробовать вместе переживать их, например, в ходе ролевых игр. Есть шанс, что проблему удастся навсегда оставить в детстве, не перенося ее на всю последующую жизнь. Не придавая сновидениям своего отпрыска значения, родители тем самым фактически оставляют его наедине с собственным взрослением.
   Вообще, как показали последние исследования российских лингвистов и психоневрологов, в детской дреме запрятана масса ценных сведений. Главное – правильно расшифровать сон.

Детские кошмары расшифровали лингвисты

   Все комплексы и проблемы, конечно, проявляются в детских кошмарах. По наблюдениям медиков, ночные ужасы обычно появляются ближе к концу ночи и продолжаются примерно двадцать минут, хотя малышу потом кажется, что все окончилось за гораздо более короткий срок. Просыпаясь, ребенок способен припомнить кошмар во всех подробностях, причем часто эти подробности бывают не только зрительными, но и слуховыми и даже осязаемыми.
   Во время сна-кошмара ребенок испытывает сильнейшее беспокойство, у него учащается пульс, но каких-либо движений тела не наблюдается. Это можно объяснить тем, что кошмар обычно возникает в той фазе сна, когда все мышцы расслаблены.
   Если ребенку приснился кошмар, проснувшись, он, захлебываясь от плача, начнет рассказывать родителям (если он уже умеет говорить) о том, что его так напугало. Кошмары ребенка большей частью представляют собой реакцию на страхи, которые он испытывает в состоянии бодрствования. Если они связаны с возрастными этапами развития, беспокоиться особенно не о чем, но порой кошмары детей бывают прямым отражением каких-либо стрессовых ситуаций и, как уже говорилось, неблагополучных отношений между членами семьи.
   Дети еще не научились четко выражать свои чувства, поэтому дневные страхи и отражаются во сне. Что же чаще всего их беспокоит? Не так давно отечественные психоневрологи осуществили подробный контент-анализ детских снов, включая их цветовую насыщенность, и пришли к выводу, что одно лишь содержание грез не отражает полной картины психического состояния ребенка. Не менее любопытно и то, как ребенок рассказывает о своих снах. Поэтому помощи решили поискать у лингвистов. Это вылилось в сотрудничество ученых из Московского государственного университета (МГУ), Российского государственного гуманитарного университета (РГГУ), Института языкознания РАН и психоневрологов Московской медицинской академии имени (ММА) И.М. Сеченова. Сообща они взялись выяснить, насколько речь здоровых детей при пересказе снов отличается от речи больных невротическими расстройствами, чтобы впоследствии найти новые способы лечения невротических состояний. В исследовании участвовали более 70 детей и подростков в возрасте от 7 до 17 лет (соотношение здоровых и больных распределили примерно поровну). Ученые записали и проанализировали 129 историй.
   – Мы слушали рассказы детей сразу после их пробуждения, – поясняет доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней факультета послевузовского профессионального образования врачей ММА им. И.М. Сеченова Елена Корабельникова. – Дело в том, что, слушая детей, особенно маленьких, сложно отличить, где у них сон, а где – фантазия. Поэтому важным моментом было то, что по пробуждении у них, с одной стороны, были еще свежи образы сна, а с другой – они не успевали добавить к увиденному вымысел.
   Рассказы о сновидениях записывались с особой тщательностью, фиксировалось все – от малейшей заминки и вздоха до появления еле уловимых изменений в голосе.
   – Мы оценивали способность изложить сюжет, – объясняет заместитель директора Института лингвистики РГГУ, доктор филологических наук Вера Подлесская. – Оказалось, что дети с невротическими отклонениями очень любят отступать от сюжета. Об одном и том же они рассказывают с разными деталями, пытаются погрузиться глубже.
   Если изображать такое повествование графически, то история здорового ребенка, учитывая все компоненты рассказа, будет больше походить на обычное дерево, объясняет Вера Подлесская, а у ребенка неуравновешенного получится нечто вроде японских бонсаев (миниатюрное декоративное дерево).
   Это, кстати, весьма неожиданно – ведь мы привыкли считать, что чем красочнее рассказ ребенка и замысловатее сюжетная линия, тем больше у нас оснований считать маленького повествователя хорошо развитой творческой личностью. Но, оказывается, сюжет сюжету рознь. Примеры детских снов я нашла у себя в блоге и дала их для толкования медикам.

   Письмо из моего блога «Толкователи сновидений»:
   «Мой десятилетний сынишка рассказал мне свой сон. Ломаю голову, что он означает. Вот послушайте. Он со мной и бабушкой как будто приехал в детский парк кататься на каруселях. Сел на лошадку, а нас оставил возле заграждения. Когда катался, то видел нас и махал рукой. Потом карусель остановилась, он вышел – а нас нет. Ему стало так страшно! Он когда рассказывал, мне даже в руку вцепился. Он пошел нас искать. Вдруг увидел милиционера и спросил у него, как добраться до дома. Тот посадил его в машину и привез к нам – родителям. Мы были уже дома. О чем говорит этот сон? Ольга Куликова, Курск».

   – Подобный сон 10-летнего мальчишки легко объяснить, – сказала мне доктор Подлесская. – Ребенок спроецировал во сне свой страх потеряться, а мозг смоделировал эту ситуацию, в конце концов разрешив ее благополучным образом. Это сон здорового ребенка.

   А вот другой сон из блога:
   «Пишет вам Мария Федоровна. Внучке моей приснился прошлой ночью сон. Страшный. Но меня насторожило другое. Женечка – так зовут мою внучку – все время сбивалась, когда рассказывала свой сон. Как будто уточняла, что ли… Попробую передать, как она рассказывала сама: „Идем мы с подружкой Катей по большой такой площади, кругом флаги и шарики. Но не площадь была, а какая-то улица широкая. И вдруг мы с Катей увидели на улице большой автобус, стоит на двух колесах, как будто падает, но его стена дома держит. Но, правда, не держит хорошо, тонкая стена, и автобус не стоит, а лежит вверх колесами. И рядом люди стоят. Правда, не все стоят, многие рядом с автобусом лежат. Мы испугались и убежали“. Вот такой сумбурный сон. Что бы он значил?»

   – По этому описанию сна девочки можно довольно точно определить проблему – чрезмерное увлечение ребенка конструкциями с противопоставлением «не это, а то», – объяснила доктор Подлесская. – А оно указывает на отступление от нормы в психическом развитии.
   Впрочем, предупреждают специалисты, если вы решитесь взять на вооружение их метод трактовки снов, будьте осторожны. Нет нужды сразу же бежать с ребенком к врачу, лишь стоит ему, проснувшись, чересчур увлеченно, да еще и в подробностях рассказать об увиденных грезах, которые вас по тем или иным причинам насторожат.
   – Конечно, этот метод не является первичным, – сказала Вера Подлесская, – это вспомогательный инструмент, попытка посмотреть на проблему с другой стороны.
   Способность обращать внимание на детали и глубоко анализировать полученную информацию сама по себе не является симптомом. Но вот если ее регулярно станут подкреплять сны, оставляющие у ребенка чувство тревоги, тогда есть смысл обратиться к психологу.

Совет психолога: как избавить ребенка от тревожных снов

   Психолог Ольга Мартынова, окончила МГУ им. Ломоносова, член Общества семейных терапевтов:
   – Родители сами могут заниматься профилактикой чувства тревожности и страхов у ребенка. И в первую очередь им нужно постараться решить супружеские проблемы самим либо с помощью семейного психолога. Независимо оттого, что происходит между родителями, даже если они разводятся, ребенок должен постоянно чувствовать их любовь и заботу.
   Хорошо успокаивают и расслабляют ребенка игры с песком и водой, лепка из пластилина и глины, рисование с помощью пальцев рук на бумаге гуашью или акварелью. Темой игры с ребенком вы можете сделать его страх темноты или кошмарный сон. Например, можно сделать следующее.
   1. Попросить его нарисовать то, чего он боится. Потом предложить ему подумать или вместе пофантазировать и нарисовать героя – реального или выдуманного персонажа, способного победить этот страх. Например, ребенок рисует страшное привидение, которое он боится встретить в темном коридоре и которое ему регулярно снится.
   2. Следующий рисунок: смелый воин, который рубит это привидение мечом, рвет его на куски. Таким образом, ребенок выплескивает накопившиеся агрессию и напряжение.
   3. Потом можно попросить его нарисовать, что стало с этим страхом. Например, может ли привидение быть добрым? Ребенок может нарисовать доброе привидение, с которым теперь можно дружить.
   Если страх очень сильный, то картинок с изображением страха может быть несколько, и, соответственно, несколько героев, спасающих ребенка. Среди этих героев могут фигурировать и реальные люди, например родители. Ведь на самом деле в их защите и поддержке больше всего он нуждается.
   Другой вариант. Если произошла встреча со страхом – обыграйте страх, превратите его вместе во что-то смешное и нелепое. Например, страшный медведь, который едет на розовом слоне в горошек и пищит, как комар. Таким образом вы дадите выход негативным чувствам, снимите стресс. Делая картинку смешной, мы снижаем эмоциональную значимость этого образа. Либо страх можно утрировать, сказав: нет, это не один медведь, а целое сборище страшных монстров, которые хотят схватить и замучить маленького мальчика (девочку), они хватают и рвут его на части. При этом вы можете в шутку схватить ребенка и затеять с ним борьбу. А потом вы вместе нарисуете положительных героев, побеждающих этих монстров.
   Либо можно бороться со страхами с помощью кукол. Раздайте роли куклам. Ребенок сам выберет куклу на роль своего страха из предложенного ему набора, потом выберет хороших персонажей, и вы вместе разыграете спектакль с хорошим концом.
   Если ребенка преследуют ночные кошмары, следует уделить особое внимание тому, как он готовится ко сну. Избегайте возбуждающих подвижных игр перед сном, следите, чтобы ему не попадались страшные картинки в книжках, не рассказывайте страшных сказок. Настроить его на умиротворяющий лад поможет колыбельная песенка, задушевный разговор на отвлеченную тему, уверения в том, что он всеми любим и что в случае чего родители всегда придут ему на помощь.
   Если вы будете вести себя правильно, не станете акцентировать внимание ребенка на его страшных сновидениях, постараетесь успокоить и отвлечь его, вскоре ночные кошмары прекратятся.
   Подростки, разумеется, не нуждаются в куклах и играх, так как все эти образы они могут легко воссоздать с помощью воображения. Например, злой учитель предстал во сне в виде страшного монстра. Предложите этого монстра – учителя раскрасить в полоску, нацепить ему на голову перья, он будет жужжать, как муха, станет размером с комара. Запомнили картинку? А теперь предложите подростку мысленно повесить ее на самое видное место и вспоминать при случае.
   Используйте активно свое творчество и фантазию, применяя чувство юмора, придумывая образы и персонажей, доводя страхи до абсурда.
   Но самое главное – это те чувства, которые вы способны передать или внушить своим детям. Важно, чтобы они чувствовали, что вы их любите и способны защитить от злого учителя, от группы обидчиков в классе и других неприятностей. Детям также важен тактильный контакт с родителем, когда вы прикасаетесь, обнимаете, целуете ребенка.
   Словом, если уловить зарождение некоторых неврозов еще в детских снах, в будущем можно избежать массы проблем, причем не только с психическим, но и с физическим здоровьем.
//-- КСТАТИ, плохой сон в детстве ведет к алкоголизму в юношестве --//
   Дети, которые не высыпаются или спят беспокойно, став взрослыми, чаще прочих становятся алкоголиками (или просто любителями выпить) и наркоманами. К такому неутешительному выводу пришли сотрудники университета штата Айдахо (США).
   Исследователи изучили 386 подростков и выяснили, что плохой сон в возрасте 3–5 лет приводит к бессоннице в 11–17 лет. А по достижении 18–21 года юноши обычно начинают принимать наркотические вещества, курить и выпивать. Девушки же в основном злоупотребляют алкоголем.
   Сомнологи напоминают, что детям и подросткам необходимо спать ночью не меньше 7 часов. И важно, чтобы засыпал ребенок до полуночи, тогда это улучшает его поведение и даже делает его более ответственным.
//-- Больше плачешь – крепче спишь --//
   Специалисты установили: если малышу дать выплакаться, то его сон становится продолжительнее на 30 %. При этом число случаев депрессии у матерей с грудничками на руках снижается на 40 % ввиду того, что мамы получают более полноценный сон. К столь необычным выводам пришли австралийские ученые из Научно-исследовательского института детства в Мердоке и Королевского детского госпиталя в Мельбурне.
   По словам автора исследования Анны Прайс, родителям трудно сохранять спокойствие, когда рядом рыдает ребенок.
   – Детские слезы не приносят ни малейшего вреда психике младенца, – подчеркнула Прайс. – Оставив крикуна наедине со своими слезами, мамы и папы лишь позволяют ему самостоятельно приучаться ко сну, а не полагаться на родителей, готовых по первому требованию брать их на руки, укачивать, петь колыбельные, предлагать пить или есть.
   Медики также полагают, что столь «жесткие» методы применимы для детей старше 6 месяцев. Возрастные ограничения связаны лишь с тем фактом, что новорожденным необходимо ночное кормление, если те, конечно, проснулись от голода. В то же время полугодовалые карапузы должны начинать отвыкать от привычки есть ночью.
   Кроме того, специалисты подчеркивают: утверждения о том, что детский плач может в дальнейшем привести к развитию шизофрении и другим психическим заболеваниям, необоснованны. В ходе шестилетнего исследования под контролем специалистов находилось 225 австралийских детей с пеленок и до школьного возраста.
   – Подобные отклонения свойственны тем детям, которые лишены полноценной, здоровой семьи, физических контактов с родителями, – утверждает Прайс. – А несколько минут «горьких слез» перед сном под наблюдением мамы и папы пойдут лишь на пользу.

Детский сонник

   Баба-яга
   Толкование. Часто под образом Бабы-яги скрывается негативный образ матери. Это значит, что у ребенка внутренний конфликт с матерью, которая, возможно, слишком строга с ним либо не дает ему достаточно заботы и внимания, вследствие чего у ребенка растут напряжение и тревога, и ему начинает сниться этот образ.
   Кощей, Бармалей
   Толкование. Эти сказочные герои, а также некий грозный чужой дядя ассоциируются с неотзывчивостью, эмоциональной скупостью, жестокостью отца.
   Медведь
   Толкование. Этот зверь тоже может быть символом отца, но – авторитарного, который подавляет ребенка своей критикой и сильным контролем.
   Подземелье, замок злого колдуна
   Толкование. Ребенок, скорее всего, чувствует напряжение и тревогу из-за частых ссор, скандалов родителей, свидетелем которых он становится. Либо ребенок встревожен, когда родители надолго оставляют его одного или надолго (более года) поручают заботу о нем родственникам – бабушкам, тетям.
   Страшный волк или другой разъяренный, рычащий зверь
   Толкование. Одно дело, если ребенок единожды испугался волка из сказки, и совсем другое – если страшный зверь появляется в его снах постоянно. Тут уже пора бить тревогу. Возможно, это первый признак отклонения в психике, которое, если его вовремя не распознать, угрожает перерасти в затяжное невротическое отклонение. Кроме того, волки и прочие злые звери в сновидениях могут быть также проявлением соматического (от греч. soma – тело, часть нервной системы) заболевания со стороны внутренних органов. Кроме того, повторяющийся в детских снах образ рычащего зверя может грозить заболеванием дыхательных путей, например бронхиальной астмой.
   Потеряться в магазине, заблудиться в лесу
   Толкование. Начиная с двухлетнего возраста на появление таких сюжетов может влиять разлука с матерью, остро переживаемая малышом, а также излишняя строгость родителей, недостаток любви с их стороны.
   Монстры
   Толкование. Если ребенку постоянно что-то запрещают, лишают его самостоятельности, это может выразиться в снах, наполненных монстрами. Причем за страшными масками этих монстров ребенок будет видеть образы своих строгих родителей. Если игнорировать эти сны, то может произойти следующее. Малыш попадет в своеобразное замкнутое пространство: днем его преследуют многочисленные запреты и угрозы, а ночью – дурные сны. В результате постоянно испытываемые негативные эмоции, возбуждение, нервное напряжение могут способствовать тому, что он начнет страдать неврозами.
   Страх темноты
   Толкование. Ребенком владеют напряжение и тревога. Если к психологу обращаются родители по поводу страха темноты, то он должен не только разобраться в семейных отношениях, в отношениях между супругами и между родителями и ребенком, но также установить, были ли прецеденты физического или сексуального насилия либо другие сильные стрессы. Дело в том, что часто страх темноты у детей является симптомом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое развивается в ответ на сильную стрессовую ситуацию. Это может быть насилие, катастрофа (землетрясение, бомбежка, наводнение, авария, крушение), потеря одного из родителей вследствие смерти, развода, отказа от родительских прав. ПТСР проявляется также в нарушении сна, аппетита, сниженном фоне настроения, апатии, раздражительности и плаксивости у детей.
   Если у ребенка страх темноты проявляется регулярно, в течение длительного промежутка времени, например более полугода, то на это нужно обратить пристальное внимание и обратиться за помощью к психологу. Самим с этой проблемой справиться тяжело.

   …А что тревожило мою пятилетнюю дочь, я узнала очень просто. Мы сели за стол, взяли краски и бумагу и вместе стали рисовать свои сны. Я – свои, мамины, она – свои, девчачьи. Потом моя дочь, внимательно изучив мою абстрактную мазню, дала несколько дельных советов, как справиться с навалившимися на меня проблемами. А я увидела, о чем мечтал мой ребенок. И эту мечту исполнила. И дочка снова смеется – вместе с рыжим пушистым котом, о котором она мечтала.

Глава 5. 12 главных тем сновидений

Представьте, что вы яйцо

   Насколько важны сновидения для человека? Чтобы ответить на этот вопрос, психологи предлагают представить яйцо. Как оно выглядит? Желток находится внутри белка. А теперь представьте, что вы и есть это яйцо. Хрупкая скорлупка отделяет вас от жестокой реальности. Внутри скрыты ваши мысли, чувства, внутренний мир, с желтком посередине.
   Как вы думаете, какая часть в яйце наиболее существенна? Можно, конечно, поспорить, что без белка или желтка яйцо уже не будет яйцом. Однако в желтке хранится очень важная информация: как воспроизвести полноценную жизнь из обычного яйца. А если вспомнить, что зародыш повторяет развитие на Земле в целом, то выходит, что желток содержит информацию не только о себе самом, но еще и о Жизни. Если провести аналогию, то желток – это все, что скрыто в вас и не осознаваемо, а белок – «питательная жидкость»: чувства, мысли.
   – Это всего лишь аналогия, но язык снов соткан из аналогий, – объясняет исследовательница и толковательница сновидений Елена Лууна. – Он берет то, что нам привычно, и показывает в картинках. Сны – наш внутренний голос, язык подсознания. Подсознания, которое хранит все ответы, даже на еще не сформированные сознанием вопросы.
   Подсознание – «генетический код» души. Оно хранит наработанную поколениями информацию. Впитывает нашу жизнь, анализирует и передает обратно. И оно знает нас лучше, чем кто-либо еще, и даже мы сами. На основе характера личности, произошедших событий и опыта человечества оно предупреждает нас – сюжетами снов.
   Но прежде чем определиться с основными темами «ночного просмотра», выясним: кому, какие и как часто снятся сны? Эти отнюдь не праздные вопросы интересуют сомнологов давно. И в последнее время сомнологи пришли к нескольким интересным заключениям.
   1. Сны нужны для развития мозга.
   Ученые были озадачены, когда выяснилось, что в возрасте 25 недель младенец, находящийся еще в утробе матери, видит сны практически постоянно! А после рождения время «просмотра сновидений» начинает сокращаться. Почему? Исследователи Колумбийского университета нашли этому объяснение: оказывается, сны необходимы для развития головного мозга. Поэтому плод в материнской утробе и начинает «фантазировать», поскольку не хватает ему впечатлений в темноте живота. Для того чтобы проверить эту теорию, ученые даже пошли на безжалостный эксперимент: они убрали фазу сновидений из сна новорожденных котят и… нарушили развитие их мозга. То же самое произошло и с крысами. Об этом опыте, показывающем важнейшую роль сна для живых существ, рассказал член правления Международного общества сомнологов, доктор биологических наук Владимир Ковальзон:
   – Когда экспериментальных крыс лишили в раннем возрасте «быстрого сна», то у них нарушилось созревание нормальных мозговых систем. И в итоге они не могли нормально видеть, нормально чувствовать, нормально существовать с другими крысами и адаптироваться к новым условиям.
   В старости человек видит меньше снов или не видит их вообще потому, что мозг хуже запоминает информацию и перестает развиваться. К слову сказать, как мне поведал в своем интервью (см. на сайте www.kp.ru) профессор РАМН, доктор биологических наук, руководитель отдела эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН Сергей Савельев, к 90 годам мозг человека уменьшается на 120 граммов. Выходит, что места для снов остается мало.
   2. Сон со сновидениями – это нелегкий труд.
   До сравнительно недавнего времени считалось, что сон – это просто отдых. Решающий переворот произошел в 1953 году, когда два исследователя из Чикагского университета – Юджин Азерински и Натаниел Клейтман – сообщили, что примерно каждые 90 минут на протяжении ночи наш сон приблизительно на 10–30 минут превращается в активный процесс. Характер волн, излучаемых мозгом и регистрируемых на электроэнцефалограмме, становится весьма близким к картине активности, наблюдаемой во время бодрствования человека. Вдобавок было обнаружено, что глаза спящего быстро движутся под закрытыми веками, как будто он наблюдает за какой-то подвижной картиной. И действительно, когда людей будили во время этих периодов быстрых движений глаз («быстрого сна»), они сообщали, что видели сновидения.
   Циклы «быстрого сна» сразу стали пробным камнем для переоценки всех прежних и современных теорий, касающихся значения сновидений, а также их роли в психофизиологической деятельности, состоянии здоровья и поведении. Во время периодов «быстрого сна» возрастает потребление кислорода, а крови поступает в мозг больше, чем когда мы не спим. Наше дыхание, пульс, кровяное давление и желудочно-кишечная перистальтика изменяются сильнее, чем во время бодрствования. Стало очевидным, что сон и сновидения не могут быть просто пассивным процессом отдыха и восстановления сил.
   – Представление о ночном отдыхе – относительно, – говорил в свое время в разговоре со мной Александр Вейн. – В мозге во время сна работает не меньшее количество нейронов, чем при бодрствовании. Он сортирует воспринятое, переваривает полученную информацию, усваивает и запоминает полезное. Вообще, «под одеялом» человек решает самые важные проблемы потому, что сон позволяет ему запросто залезать в святая святых мозга – подсознание и рыться в его архивах.
   Кстати, опыты показали, что в течение сна, длящегося почти 7 часов, взрослый человек видит сны больше часа – почти 80 минут. И в сновидениях люди остро нуждаются. Исследования показали: когда человеку искусственным путем не дают возможность видеть сны, это приводит к увеличению продолжительности сновидений в последующие ночи.
   3. Сны видят все.
   Сны видят абсолютно все люди без исключения. И даже те, кто считает, что их не видит. На самом деле они просто забывают все, что видели ночью. Это подтверждают энцефалограммы, снятые во время ночного отдыха. Исследователи отмечают, что лишь у пациентов, раненных в голову, энцефалограмма не фиксирует присутствия «картинок».
   Помнят же сны лишь те, кто беспокойно спит и часто просыпается. Вопреки распространенному мнению, отсутствие воспоминаний о снах отнюдь не является признаком приземленности и серости. По мнению некоторых специалистов, это всего лишь означает, что у человека пока еще нервы в полном порядке, что не всегда можно сказать о тех, кто помнит сны в мельчайших деталях.
   4. Намного чаще сны приходят к людям с высоким интеллектом.
   Этот вывод был сделан в результате исследования более двух тысяч человек. Причем почти половина из них с трудом могла вспомнить, как часто они погружаются в ночные грезы.
   – Нас удивил тот факт, что опрошенные, которые прошли на «отлично» ряд интеллектуальных тестов, могли со стопроцентной уверенностью говорить о том, что им постоянно снятся сны, – рассказывает один из авторов исследования Маркос Фрэнк из школы медицины университета Пенсильвании. – И чем более развит интеллект человека, тем более яркие и фантастические он видит сны.
   Собственно говоря, ничего необычного в этом открытии нет, так как, по своей сути, сны являются упорядочиванием информации. Во сне мозг анализирует поступившую за день информацию, решает множество вопросов. Множество вещих снов и приснившихся открытий, как, например, периодическая система Менделеева, теперь можно легко объяснить: мозг решает во сне поставленные задачи, находит выходы из самых тяжелых ситуаций.
   Если же человек не отличается большим интеллектом, у него нет желания поломать голову над какой-либо трудной проблемой, кругозор его узок и его ничто не интересует, кроме обычных будничных дел, – то, конечно, сны к нему будут приходить крайне редко.
   5. Все сны – цветные.
   Одни люди говорят, что видят цветные сны, другие, что черно-белые, а третьи, что и те и другие. На сегодняшний день многие исследователи в области сновидений утверждают, что большинство людей видят цветные сны в период фазы «быстрого сна» – фазы с быстрым движением глаз. Существует так же предположение, что те, кто заявляет, что они никогда не видят цвета, когда спят, возможно, потеряли недолговечные воспоминания о цветных снах или не считают цвета настолько важными в сновидениях, чтобы их запоминать.
   А согласно новой теории, вообще сама идея о черно-белых снах возникла только после того, как у людей появилось черно-белое кино, телевидение, фотографии в противопоставление с реальным красочным миром. Так, в исследовании, которое проводили специалисты Калифорнийского университета в 1942 году, большинство опрашиваемых сообщило, что видят черно-белые сны. А тот же опрос, но проведенный психоаналитиками из университета в Вашингтоне 60 годами позже, в 2002 году, показал, что «серые» сны видят единицы. Вывод руководителя исследования доктора Эрика Чадлера был категоричен:
   – Явно, что одна или другая (или обе) группы опрашиваемых глубоко заблуждаются в базовых характеристиках собственных сновидений.
   Только 7 % людей в исследовании 2002 года заявили, что редко или никогда не видели цвета во сне, а в 1942 году черно-белые сны посещали 92 % сновидцев.
   По словам доктора Чадлера, этот факт явно указывает на временное влияние телевидения и кино на «просмотр» черно-белых снов. И вообще остается открытым вопрос, действительно ли опрашиваемые видели нецветные сны или это только впечатление спящего. Исследователи ставят под сомнения, чтобы налаженный эволюцией механизм сна вдруг временно переключался с цветных снов на черно-белые и обратно.
   6. В сюжетах сновидений кроются наши желания и проблемы.
   Сегодня нет единой теории, полностью объясняющей природу сновидений. Одни исследователи придерживаются мнения, высказанного выдающимся русским физиологом Иваном Сеченовым: «Во сне происходит хаотическое растормаживание клеток мозга – нейронов, реализующееся в небывалых комбинациях бывалых впечатлений». В конце 1970-х Аллан Хобсон и Робрет Мак-Карли, психиатры и нейропсихологи из Медицинской школы Гарварда, попытались развить идею Сеченова и опубликовали свою теорию. Последняя до такой степени потрясла научный мир, что следы этого шока чувствуются по сей день. Суть предложенной ими теории сводилась к следующему: сны – это всего лишь попытка человека истолковать беспорядочные электрические импульсы, которые автоматически производит наш мозг во время «быстрого сна», когда приходят сновидения.
   Согласно мнению Хобсона и Мак-Карли, во время сна стволовая часть головного мозга периодически активизируется и производит электрические импульсы. Эта часть мозга связана с физическим движением и с поступлением информации от наших органов чувств, пока мы бодрствуем. Во время сна наша чувственная и моторная активность в целом снижается, однако этого не происходит с указанной частью мозга. Она продолжает генерировать то, что Хобсон и Мак-Карли рассматривают как незначительные импульсы статического электричества, некоторые из них достигают других частей мозга, ответственных за высшие функции, такие, как мышление и рассудок. После этого наш мозг пытается осуществить синтез и извлечь некий смысл на основе этих импульсов. Для осуществления данной операции мы иногда создаем образы, мысли и даже истории с сюжетом. Когда, проснувшись, мы вспоминаем эту деятельность мозга, то называем ее сном, придавая ему различные смыслы, которые, по мнению Хобсона и Мак-Карли, ничем не обоснованы.
   Другие специалисты считают, что содержание сновидений может зависеть от различных раздражений, поступающих в мозг спящего от внутренних органов. Так, по их словам, во время сна, когда мозг «отключен» от анализа внешней среды, порог для проникновения импульсов от внутренних органов снижается, и человек может воспринимать те из них, которые в бодрствующем состоянии мозгом «игнорируются». Поэтому иногда, например, задолго до яркого проявления симптомов какой-либо болезни, человеку может присниться, что у него болит желудок, нога, рука и т. д. В таких случаях говорят – «сон в руку».
   Третьи эксперты доказывают, что на сюжеты снов влияют внешние раздражители. Они уверяют, что подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Например, людям, испытывающим жажду, подсознание подкидывает образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь видят стакан воды и так далее – пока не проснутся и не поймут, что действительно хотят пить и утолят жажду уже в реальности. Таким образом, подсознание подсказывает, что нужно проснуться. Бывшим курильщикам чаще всего снится, что они вновь начали курить и испытывают при этом чувство вины.
   Кроме того, эти же эксперты утверждают, что нам снится только то, что мы видели. Никаких мистических фантазий! Так, например, лица незнакомцев, которые мы часто видим в наших снах, наше сознание не придумывает. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили. Кстати, люди, рожденные зрячими, но позже потерявшие зрение, уверяют, что могут видеть сны в виде картинок. А незрячие от рождения говорят, что не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
   Все эти вышеизложенные концепции верны отчасти. Ведь каждый сон в отдельности настолько специфичен по происхождению, что сразу после пробуждения даже не поймешь, откуда и кто его «прислал» в вашу голову! Поэтому большинство сомнологов сегодня полагают, что правы были все-таки доктора Фрейд и Юнг.
   До сих пор учение о смысле сновидений, автором которого выступил известный австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд, никем серьезно не оспорено. Его основная концепция – «вытеснение» – заключается в том, что люди не в состоянии воплотить в жизнь некоторые желания и стремления, которые и становятся сюжетами сновидений. Правда, теория Фрейда выглядит несколько однобоко, поскольку анализирует лишь стремления сексуального характера и их символику. Так, согласно Фрейду, любой приснившийся цилиндрический предмет олицетворяет пенис, отверстие (вариант – предмет, в который вложен другой) – вагину, а тоннель или все, что напоминает тоннель, – половой акт. Однако справедливости ради надо сказать, что даже Фрейд признавал, что в некоторых случаях увиденная во сне сигара может быть «всего лишь сигарой». Кроме того, Фрейд утверждал, что «сны представляют собой отголоски скрытых детских фантазий».
   Карл Густав Юнг, ученик Фрейда, в начале своей научной карьеры был убежденным последователем фрейдовской теории, но позже развил собственную, отличающуюся от теории учителя. Юнг соглашался с Фрейдом в том, что человеческие сны имеют психологическую основу. Допускал даже и некоторую долю мистицизма, предполагая, что «через подсознание человеку передаются от предков образы и впечатления, впоследствии находящие отражения в сновидениях». Однако, в отличие от Фрейда, Юнг считал, что сны основаны не столько на наших базовых потребностях и подавленных («вытесненных») желаниях, сколько отражают черты личности и проблемы, над которыми мы «сознательно» размышляем, бодрствуя.
   А поскольку «набор» человеческих проблем со времен Адама остается традиционным, то и сюжеты сновидений компонуются в несколько основных групп.

Сценарии Бога Морфея

   Сомнологи утверждают, что существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии. И, скорее всего, по словам специалистов, анализ сюжетов снов полезен. Например, многие сновидения о событиях, не прошедших с нами наяву, способны помочь человеку подготовиться к новым или непредвиденным ситуациям. Тем самым создается своеобразная психологическая репетиция, человеку как бы задается вопрос: «А что бы я сделал, если?..» То есть сны, в некотором роде, являются интенсивной тренировкой для психики. Так задумала природа на ранних этапах формирования человека, тем самым психологически подготавливая его к опасным ситуациям.
   – Иногда сновидения представляют собой даже репетицию возможных действий в минуту смертельной угрозы, – считает профессор Антти Ревонсуо из университета города Турку (Финляндия). – Поэтому с уверенностью можно сказать, что сны современного человека являются «эхом» древнейших эпох.
   Другая возможная функция сновидения (поскольку наши сны в основном повествуют о нас самих): они могут способствовать углублению нашего самопознания. И еще одно полезное свойство отмечают специалисты. Мы все замечали, что наша тревога усиливается к вечеру и уменьшается утром. В некоторых сновидениях мы освобождаемся от избытка напряжения, сны как будто помогают нам «выпустить пар». Как говорит китайская поговорка: «Что скопилось в сердце – расчихал во сне».
   Теперь подробнее рассмотрим виды и основные сюжеты снов, написанные гениальным режиссером и сценаристом Морфеем.

Десять основных видов сна

   1. Компенсационные сны.
   Это те сны, в которых мы уверенно побеждаем своих врагов, становимся властелинами мира, живем во дворцах, имеем то, о чем в обычной жизни не смеем и мечтать. Детям могут сниться сладости, игрушки, о которых они мечтают. Человек, у которого была суровая мать, может видеть ее доброй и ласковой, а пьяницу отца – строгим, но справедливым. Роль этих снов – сбалансировать психическое состояние человека, дать выход накопившемуся чувству неполноценности, ущербности, ущемленности. Таким образом, нервная система обретает необходимое равновесие.
   Возможен и обратный вариант – в те периоды, когда жизнь становится необычайно веселой, приятной, полностью свободной от каких-либо отрицательных эмоций, сны приобретают негативную окраску. Человек часто видит себя униженным, растоптанным, сны оставляют тягостное и гнетущее впечатление.
   Кроме того, эти сны позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в реальности. Мы экспериментируем, разрабатывая различные варианты ее решения. Также они помогают осознать, к чему мы сознательно стремимся, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.
   2. Творческие сны.
   Как правило, такие сны видят писатели, поэты, артисты, прочие творческие личности. Сознание их постоянно занято поиском новых сюжетов, персонажей, актерских ходов, не прекращается этот процесс и во сне. Учитывая, что при этом сознание полностью раскрепощается, творческие сны часто бывают необычайно продуктивными. Так, например, именно во сне Чарлз Диккенс впервые увидел многих персонажей своих будущих романов.
   3. Фактические сны.
   Эти сны, в большинстве своем, – обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это может быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери. Как правило, эти сны не несут никакой смысловой нагрузки, если они не относятся к категории повторяющихся.
   Но иногда такие сны показывают нам напрямую будущие события. И если во сне кондуктор требует у вас деньги за проезд и вы знаете, что должны заплатить, а денег у вас нет, то утром перед выходом из дома лучше проверить, взяли ли вы кошелек и есть ли в нем деньги.
   4. Повторяющиеся сны.
   В том случае, когда сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. «Прокручивая» один и тот же сюжет, ваше подсознание пытается направить ваше внимание на какую-то важную деталь или событие, которые вы проглядели. Подстегнуть вас, сосредоточить силы сознания на решении проблемы. Какая именно проблема имеет место в том или другом случае – сказать трудно. Но возможен и другой вариант. У людей, склонных к трагическому восприятию, могут повторяться беспричинные тревожные сны. Тогда нужно задуматься уже о том, как «выдернуть занозу» – то бишь избавиться от тревоги.
   5. Сны с продолжением.
   В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. Обычно комплексный анализ таких сновидений позволяет понять и что мучает человека, и в чем источник этих проблем, и как устранить их. В целом по своему характеру сны с продолжением очень сходны с повторяющимися снами. Но нередко они свидетельствуют об изменившейся точке зрения и о том, что проблема начинает решаться.
   6. Физиологические сны.
   Содержание этих снов определяется внешними условиями, в которых находится спящий. Например, чувство холода может стать причиной появления во сне снега, а падение с вершины небоскреба окажется на деле падением с кровати. Чувства жажды и голода также могут быть причинами возникновения соответствующих сновидений. К этой же категории относятся и эротические сновидения, возникающие, как правило, в периоды подавления сексуальной активности и вынужденного воздержания. Иногда категория таких снов отражает состояние нашего здоровья. (Подробнее смотрите в главе «Как определить сигнал подсознания о болезни?»)
   7. Предупреждающие сны.
   Эти сны, как правило, основаны на подсознательном знании того или иного факта и попытке подсознания передать эти сведения сознанию. Например, человеку снится, что он едет на машине и у него внезапно отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно он давно уже ощущал, что тормоза пора проверить, но повседневные дела и заботы не давали этой мысли сформироваться окончательно. На том же механизме основаны сновидения, в которых мы обнаруживаем утерянную вещь, что, после пробуждения, оказывается правдой: мы находим потерю именно в том месте, которое видели во сне. Постоянная читательница моего блога «Толкователи сновидений» Марина Николаева из Омска рассказала такой случай: «Я потеряла золотую цепочку и долго ее искала. У меня возникла мысль, что цепочка порвалась, когда я возвращалась от подруги. И когда я потеряла всякую надежду ее найти, мне приснился сон: я вхожу в квартиру, снимаю цепочку, открываю шкаф, и в этот момент звонит телефон. Я бросаю ее в ящик и иду к телефону. Когда я проснулась, то поняла, что цепочку я не положила в шкатулку. Открыла шкаф и стала искать ее. Однако в ящике, в который я бросила цепочку во сне, ее не было. Зато я увидела в нем небольшую щель. Я начала искать в нижнем ящике и нашла цепочку».
   В данном случае все также объясняется тем, что подсознательно мы заметили то место, где, скажем, обронили ключ от двери, но некие внешние помехи отвлекли нас, и факт долгое время оставался скрытым на уровне подсознания.
   Также эти сны показывают нам, что мы можем изменить и предотвратить неприятные события. Если вы видите, что кто-то из знакомых во сне толкает вас в пропасть, постарайтесь быть с этим человеком осторожнее, обдумайте свои поступки, может быть, вы начинаете осознавать свои действия, которые могут привести к краху вашей жизни. Также в этих снах можно увидеть трещины на предметах, поломанную мебель, разрушенные здания, катастрофы. Все это говорит о крушении планов и надежд. Если вы видите, что любимый человек уходит, не хочет общаться, закрывает двери, – это служит предупреждением о напряженных отношениях, и нужно подумать, как их изменить. Когда во сне у вас что-то не получается, значит, в чем-то вы ошибаетесь. (Подробнее о толковании подобных снов – в следующих главах.)
   8. Вещие сны.
   А это самый загадочный и самый непонятный тип сновидений. И единственное, что можно сказать о них совершенно определенно – это то, что они существуют. В этих снах человек видит события, о которых не может узнать обычным путем. Они яркие и насыщенные, а кроме этого легко запоминаются. Чувства и ощущения выражены в них очень четко.
   Помните: вещие сны приходят во второй половине сна, когда тело и сознание уже отдохнули. Также имейте в виду, что наверняка не являются вещими те сны, которые, как описано выше, навеяны шумами, неудобствами и прочими внешними причинами. Не относятся к вещим и те сны, в которых вы заново переживаете события прошлого. Но если во сне вас что-то очень удивляет, то, скорее всего, такой сон является предвидением будущих событий. Вот, например, один такой сон прислала в мой блог «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/) Ирина К. из Липецка: «Неожиданно передо мной появился мужчина. Я очень удивилась и спросила его: „Ты кто?“ Он ответил: „Я – Водолей, принес тебе картошечку“.
   В это время Ирина искала работу. В сентябре женщина устроилась работать, а в начале февраля, который по гороскопу соответствует Водолею, ей повысили зарплату. (Подробнее о снах-пророчествах – в одной из дальнейших глав.)
   9. Осознанные сны.
   В них вы понимаете, что спите и видите сон. Возможность управлять событиями и своими действиями в таких снах показывает ваши большие способности. (Как решить с помощью таких снов свои проблемы – читайте ниже.)
   10. Экспрессивные сны.
   В подобных сновидениях человек видит сюжеты, которые невозможны в реальной жизни. Это говорит о большом воображении сновидца и силе его чувств.

12 главных сюжетов снов

   На недавней научной конференции в Бостоне (США) профессор Патриция Гарфилд, вице-президент Международной ассоциации изучения сновидений, обнародовала результаты своих почти полувековых исследований. Мнение исследовательницы: их – сновидений – не так уж и много. Главные сюжеты могут, конечно, идти сериалами. Но тем не менее: миллиарды людей «смотрят» примерно одно и то же – в кошмарном и счастливом вариантах. И что же видят?
   1. Погоня.
   На вас нападает дикое животное, злодей или монстр. Пытается поймать, съесть, убить.
   В радостных вариантах сна, напротив, вы преследуете кого-нибудь – от кинозвезды до соседа. И в конце погони обнимаетесь. Или целуетесь. Или даже занимаетесь сексом.
   2. Ранение или смерть.
   В вас стреляют и ранят. Вы хотите выстрелить в ответ, но оружие не срабатывает. В другой разновидности сюжета вас или близкого вам человека вообще убивают. Причем становится понятно, что произошло самое страшное. Вы плачете во сне от горя. Еще вариант – выпадающие из вашего же рта зубы.
   Не кошмарный сюжет: в этом варианте вы исцеляетесь от приснившейся болезни или рождаетесь заново. Либо вам удается выстрелить.
   3. Авария.
   Снится автомобиль (корабль, самолет), в котором произошла поломка. И вы несетесь куда-то, не в силах этому воспрепятствовать. Например, давите на тормоз, а он не работает… Счастливых вариантов этого сна нет.
   4. Потеря.
   Пропадает нечто очень для вас важное. Это может быть паспорт, ценное кольцо, зачетка, авиабилеты. Или сгорает и рушится родной дом. Часто люди не могут вспомнить во сне, где оставили машину. И весь сон безуспешно ее ищут.
   В «хорошем» сне вы получаете ценности. Вплоть до квартиры и машины.
   5. Экзамены.
   Кажется будто бы вы, взрослый человек, снова попадаете в школу. И делаете контрольную работу. Но сделать не можете – не знаете ответов. Или опоздали к началу. Другая ситуация: выходите на сцену петь, а голос пропал…
   В счастливом варианте – оглушительный успех, допустим, на приснившихся спортивных состязаниях.
   6. Падение.
   Вы срываетесь с обрыва. Или вас накрывает огромной волной. Или течением уносит в открытый океан. Страшно. Но сюжет не обязательно заканчивается ударом о землю или тем, что вы идете ко дну.
   В «хорошем» сне вы воспаряете, ощущаете, что потеряли вес. Или приобретаете неимоверную силу.
   7. Стыд.
   Снится, что вы голый – совсем или частично (без трусов). Или босой. Ходите таким в общественном месте.
   Счастливый сюжет: одежда неожиданно находится. Другой вариант: вы с самого начала сна красуетесь в потрясающем наряде.
   8. Опоздание.
   Вы спешите на вокзал, а поезд уже ушел. Может присниться любое транспортное средство.
   При благоприятном исходе вы вдруг видите, что успели на поезд. Ощущаете радостное облегчение.
   9. «Облом».
   Вы разговариваете по телефону с умершим родственником. И вдруг связь обрывается.
   Положительный исход: вы слышите голос умершего, понимаете, что он говорит. Но, как правило, при пробуждении вы не помните слов…
   10. Катаклизмы.
   На «ваших глазах» разбивается самолет. Или случается другая ужасная катастрофа. Вплоть до землетрясения или извержения вулкана.
   В «хорошем» сне вы попадаете в некое райское место, но не понимаете, где оно.
   11. Где я?
   Вам снится, что вы заблудились, как правило, в незнакомом городе. Вам нужно в нем что-то найти, но не получается. Разновидность сюжета: не можете идти – ноги стали ватными. Или еще: вас завалило землей – выбраться не получается. Или вы попали в больницу, хотите убежать из нее, но не можете двинуться – парализованы.
   В счастливых сюжетах люди находят в своих домах новые комнаты или обнаруживают незнакомые вещи.
   12. Мертвые.
   Эти сны не делятся на «хорошие» или «плохие». Люди просто встречают умерших родственников. Как правило, очень близких – отца, мать, детей. А просыпаясь, верят, что они действительно к ним «приходили» с того света.

10 популярных образов снов

   Список составлен по запросам читателей блога «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/), который, кстати, имеет от 400 000 до 800 000 посещений в месяц. (Данные были собраны в период с февраля 2009 года по февраль 2010 года.)
   1. Беременность – 43 027 запросов.
   2. Секс – 30 414 запросов.
   3. Покойник – 30 164 запросов.
   4. Ребенок – 25 713 запросов.
   5. Рыба – 22 933 запроса.
   6. Свадьба – 21 766 запросов.
   7. Волосы – 19 173 запроса.
   8. Собака – 16 435 запросов.
   9. Змея – 16 215 запросов.
   10. Море – 13 918 запросов.

Как решить свои проблемы, не вставая с кровати

   Из лекции «Анализ и использование сновидения» известного американского психоаналитика, доктора гуманитарных наук Роберта Джонсона, прочитанной в институте Юнга в Цюрихе:
   – Фактически с помощью сновидений осуществляется подключение сознания, которое может безуспешно биться над решением какой-либо проблемы, через бессознательное к высшему сознанию – неограниченному источнику мудрости. Устанавливается прямой канал, и при конкретно заданном вопросе можно получить исчерпывающее решение любых проблем при известных ограничениях, о чем будет сказано ниже.
   Техника решения проблем при помощи снов заключается в следующем. Перед тем как лечь спать, сядьте на край кровати, положив руки на колени, или лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наполняя воздухом сначала брюшную полость, потом грудную клетку, затем, задержав дыхание, осуществляйте выдох, сначала удаляя воздух из брюшной полости, потом из грудной клетки, и после паузы вновь осуществляйте вдох. Если есть практика, то можно равномерно увеличивать продолжительность интервалов при глубоком дыхании, что даст возможность более тонкой настройки организма на успешное решение задачи.
   После нескольких повторов тело само почувствует ритм дыхания, и вам следует переключить внимание с процесса дыхания на процесс решения своей проблемы. Для этого необходимо «прокрутить» в памяти, то есть мысленно повторить и «просмотреть», все, что касается или может касаться проблемы, которую необходимо решить. Причем проблему любого характера: деловые и личностные отношения, творчество, здоровье, карьера.
   Как правило, когда проблема определенное время занимает ваши мысли и существуют альтернативные варианты для ее решения, то возникают сомнения, какой вариант выбрать, а подчас положение вообще кажется безвыходным. Однако следует отметить, что безвыходных положений не бывает, и даже если обстоятельства заставляют пройти через кризис, при правильной стратегии, в выборе которой огромную помощь могут оказать сновидения, вы имеете все возможности выйти на более гармоничный уровень отношений или пересмотреть их, заменив на качественно лучшие. А также – укрепить здоровье и благополучие, решить творческие проблемы, которые в основном решаются путями, о которых вы даже не подозревали, причем зачастую на удивление просто и эффективно.
   Итак, прочувствовав и мысленно просмотрев проблему, вполголоса повторяйте:
   «Ночью мне приснится сон, содержащий информацию для решения проблемы, заключающейся в следующем…» (Мысленно пробегаете с максимальной объективностью по всем ключевым точкам проблемы, причем в наиболее важных местах необходимо «сфокусировать» внимание, то есть мысленно подробнее остановиться на них.) Следует отметить, что не надо впадать в крайность и подробно рассматривать перед сном вашу проблему во всех отношениях. Вся информация уже есть в подсознании. Вам необходимо осветить те вопросы, которые вас волнуют сейчас, то есть ввести данные в оперативную память и «показать» подсознанию, что для вас является наиболее важным. В противном случае можно просто заснуть, что, в общем-то, тоже неплохо, так как уже какие-то запросы поступили в подсознание и начали там отрабатываться.
   Далее следует повторить: «У меня будет этот сон, и я буду помнить его и записывать при пробуждении. Я открываю себя для понимания и управления высшим сознанием».
   Затем, не переходя на другие проблемы, следует заснуть в полной уверенности, что вы получите ответ. Если внимание переключается еще на что-то или рассеивается, его лучше всего возвратить к последней фразе и повторять ее, пока не заснете.
   При пробуждении подробно запишите все, что вы помните. Проанализировав сон, вы в большинстве случаев не получите сразу ясного ответа, хотя можно проснуться и с ярким пониманием ситуации и решением проблемы.
   Непонимание сна или расплывчатое решение свидетельствует о том, что вы заложили в подсознание недостаточно информации. Возможно, при мысленном представлении проблемы перед засыпанием вы что-то упустили или оставили в «тени», или же бессознательное просто не успело отработать.
   В таком случае все это следует повторить следующей ночью. Ответ может прийти днем, на прогулке, работе, отдыхе, когда, взглянув на что-либо или услышав что-то, у вас возникнут ассоциации со сновидением и, как вспышка, придет решение проблемы.
   Не сомневайтесь в эффективности этого процесса, поскольку в этом случае вы разрываете мостик, который налаживается между сознанием и бессознательным. Вы просто ставите «блок».
   Используя приведенную методику и методику работы с активным воображением, вы получите ответ за несколько дней. Хотя при решении научных, творческих и деловых проблем может потребоваться значительно больше времени. Тем не менее данная методика позволит вам в бодрствующем состоянии подключать к сбору информации не только сознание, но и бессознательное, которое, «поняв задачу», будет самостоятельно отслеживать ситуацию на сверхчувственном уровне и, в сочетании с сознанием, неминуемо выдаст вам оптимальное решение».
//-- * * * --//
   …Итак, как мы выяснили, во сне выражаются подсознательные желания приобрести то, чем наяву человеку не дано обладать. Следовательно, сны позволяют проникать в область подсознательного, что недоступно мышлению проснувшегося человека. Однако согласно психоаналитическому подходу многие из этих желаний неприемлемы для «здравого смысла» и при откровенном проявлении в сновидениях могут нарушить сон и вызывать беспокойство. И чтобы защитить человека, его истинные желания, заключенные в снах, скрыты в образе сновидения гипотетическим цензором. Следовательно, теория утверждает, что истинный смысл большинства снов скрыт за их внешним оформлением. Для того чтобы раскрыть смысл информации, содержащейся в снах, следует верно истолковать, проанализировать и постичь их содержание. Наверное, каждый из нас, вспоминая содержание какого-либо необыкновенного сна, задавался вопросом: а что же он действительно означает? Поэтому в следующей главе поговорим о толковании снов.

Глава 6. Каким толкованиям снов верить

Есть ли смысл в абсурдной реальности

   Однажды знаменитому древнекитайскому философу Чжуан-цзы приснилось, что он стал мотыльком. И проснувшись, он уже не знал, кто он: Цзы, видевший во сне, будто стал мотыльком, или мотылек, которому снится, что он – Чжуан-цзы.
   Уравнение сна и реальности играет в китайской философии даосизма важную роль: к жизни следует относиться как ко сну, но и ко сну следует тоже относиться как к реальности. Это «уравнение» прижилось и на Западе. Поэтому с давних времен и во всем мире исследователи пытаются разобраться в ночных видениях – что в них правда, а что ложь? Где явь, а где призрак?
   Конечно, всегда были скептики, утверждавшие, что сны – то же самое, что иллюзии и фантазии, а потому они не заслуживают серьезного внимания. А уж сонники и подавно. Наглядный пример – строки из басни Ивана Крылова:

     Кто видит льва, разинувшего пасть,
     Тому судьба в полицию попасть.
     Кто видит ласковую кошку, —
     Того уж изведут, беднягу, понемножку.
     Блины – к болезни, зеркало – успех,
     Заря нам предвещает смех,
     Застава – тщетное желанье,
     А плеточка сулит вещанье.
     Приснится ласточка – к весне,
     Приснятся тучи – быть ненастью,
     Меня увидите во сне —
     Так это уж наверно к счастью…

   Однако исследователи заметили, что воспоминания о событиях сна и воспоминания о событиях дневной жизни фиксируются в памяти практически одинаково. Мы не придумываем события во сне, не фантазируем, мы их просто видим как свидетели или даже принимаем в них участие. Недаром у многих сновидения часто оставляют странное ощущение полнейшей реальности виденного. Да и вообще трудно поверить в то, что наступающие каждую ночь долгие часы удивительного мозгового «показа» совершенно бесполезны. И уже последние современные исследования сомнологов показали (см. предыдущие главы), что, действительно, сны мы смотрим не просто забавы ради. Закрывая глаза и уткнувшись в подушку, мы прорабатываем свои травмы, проблемы, находим решения, выход из ситуации и в конце концов восстанавливаем наше психическое равновесие. Однако информация остается закодированной.
   В рамках одного сновидения мозг может смоделировать ситуацию, в которой, к примеру, двое ваших знакомых, не будучи знакомы друг с другом, вдруг предстают супружеской парой, плывущей в гондоле по каналам Венеции. Конечно, если очень постараться, всему этому можно найти объяснения, но эти объяснения далеко не очевидны – их нужно искать.
   Поскольку сон представляет собой мозаику, надо рассматривать картинку в целом: почему совершенно не связанные в реальной жизни элементы вдруг появляются в одном сновидении? Вполне вероятно, что между ними есть связь.
   И чтобы понять абсурдную реальность сна, декодировать ее, за тысячи лет наши предки собрали множество толкований сновидений. Те, которые чаще всего совпадали потом с действительностью, тщательно сортировали и составляли на их основе сонники. Из папирусных свитков сонники превратились в книги с красочными обложками. А сейчас уже приобрели электронный вид или перешли в онлайн. Авторов – множество: от болгарской ясновидящей Ванги и французского средневекового пророка Нострадамуса до таких малоизвестных, как писатель Евгений Цветков или некая мeдиyм мисс Xacce. Есть сонники «национальные» – мусульманский, английский, французский и славянский, из которого особо почему-то выделены украинский и русский. Есть специальные – любовный и эзотерический, и даже – «правильный» (намек на то, что остальные лгут?). Их сотни.
   Пользование сонниками обычно происходит так. Пока впечатления ночи еще свежи, подстегиваемые любопытством к сокровенному, вы хватаетесь за сонник. Пытаетесь найти описание отдельных образов, беспощадно поделив связанную картину на части. Обнаружив пару-тройку совпадений, воодушевленно принимаетесь за чтение толкований. Но постепенно радость угасает, а затем и вовсе испаряется при попытке соединить воедино обрывки информации. И тогда вы оставляете эту затею, убедив себя, что сон – лишь результат переживаний дня. Вопрос, почему эти переживания воплотились именно в эту картину, и никакую иную, так и остается без ответа. Найдется и еще одно оправдание. Сонник плохой!
   Можно только порадоваться за коммерсантов, которые жадно потирают руки, когда покупатель выкладывает немалую сумму за самый полный, самый современный и самый «правильный» сонник. Но даже такой сонник не решит проблемы.
   Большинство нынешних сонников, в лучшем случае, перепечатаны «один к одному» с других сонников. В худшем – толкования снов дополнены красочными фразами и новыми символами, взятыми «из головы» редактора. Так что вполне возможно прийти в исступление, читая фантазии авторов на тему значений символов. Например: «Увидеть во сне ежа предвещает, что, несмотря на опасные связи, вас ждет огромный успех в жизни». Если даже закрыть глаза на неграмотный язык, в голове пробегает ряд несвязанных вопросов и ассоциаций. Почему это маленькое пыхтящее, хоть и колючее, создание обозначено как «опасные связи»? В каком контексте авторы собираются упоминать бедного ежа? И что за карьера ждет супергероя, чья жизнь полна опасностей, ловко преодолеваемых в роли милого, пусть и с иголками, животного?
   Если же взять старый бабушкин сонник, то несложно заметить, что он написан для прошлого, а то и позапрошлого века. С тех пор толкования символов изменились вместе с нашим бытом и образом жизни, привычным окружением и повседневными вещами и, естественно, нередко совершенно устарели.
   – Пользоваться взятыми из сонника готовыми толкованиями – это все равно, что носить одежду с чужого плеча, – признался как-то в беседе со мной Александр Вейн. – Если вы потрудитесь сравнить значения сновидений всех сонников, то с удивлением обнаружите, что большинство из них не совпадает. Главный метод толкования сновидений в сонниках – это всего лишь словесно-звуковая ассоциация, каламбур. Например, кто увидит во сне МАЛьчиков – тому МАЯться, КРОВь – к КРОВным родственникам, ЛОШадь – к столкновению с ЛОЖью. Но особо предпочитают толкователи снов образную символику. Вырвали зуб – к потере, увидел во сне рыбу – к болезни, булку – к богатству, жемчуг или деньги – к слезам. Конечно, жемчуг похож на слезы, рыба – мокрая и неприятная, а чем булка не богатство?
   – Так что же делать? – растерянно спросила я ученого. – Оставаться наедине со своей беспомощностью? Или подождать, пока появятся некие современные технологии, которые предложат безотказный метод толкования?
   – Никакая техника не поможет, только вы сами можете расшифровать свой сон и понять, какое сообщение он пытается передать вам, – уверял меня Александр Моисеевич. – Ведь задача сна – сообщить вам нечто такое, чего вы раньше не знали, о чем не догадывались. По большому счету: понять сон – это понять самого себя.
   «Небывалая комбинация былых впечатлений» – так назвал когда-то знаменитый русский физиолог Иван Сеченов наши сновидения. Этот образ хорошо отражает одну важную особенность сновидений. Нельзя увидеть во сне то, что не было когда-то воспринято нашим мозгом. Во время сна в нашем мозге может ожить, всплыть в сознании в виде яркой картины только то, что когда-то оставило свой, пусть мимолетный, след в нервных клетках мозга. Образно говоря, во время сна сознание может вынуть из кладовой памяти то, что туда когда-либо было положено. Взять из этой кладовой то, чего там нет, – невозможно. Хорошо известно, что незрячим от рождения не снятся зрительные образы.
   Да, во сне можно увидеть только то, что было. Но в каком виде? Человек видит порой сказочные, невероятные сновидения. Чего только не бывает во сне! Мы видим себя в далеком детстве, путешествуем по различным странам, сражаемся, без удивления встречаемся с умершими людьми, говорим с животными, как в сказках, летаем по воздуху. Порой в мозгу спящего, как в кино, за короткое время проходит вся его жизнь. И какие бы фантастические картины ни развертывались во сне, они кажутся подлинными, реальными. Как же понять их смысл? Посмотрим, как это пытались сделать наши предки.

История создания сонников: как со временем устаревают значения символов

   Причину сновидений искали многие философы. Аристотель (IV в. до н. э.), например, полагал, что сновидения могут либо исходить от Бога, либо скрываться внутри самого человека. Он полагал, что существует в душе нечто, что формирует события жизни человека, которые и приходят в снах. Долгое время древние ученые верили, что сны предвещают события. А толкователей называли прорицателями.
   Автором первого в мире большого, подробного, даже с претензией на научный труд, сонника был Артемидор Далдианский, живший в греческой Лидии во второй половине II века нашей эры. Он первым собрал и систематизировал толкование сновидений в своем соннике «Онейрокритика». В нем он изложил цельную систему толкования снов. Артемидор не искал источник сновидений, он был практиком, а потому собирал сны, анализировал их и на основе этого выводил значения символов.
   Артемидор создал классификацию сновидений. Он разделил их на две категории: обычные и вещие. Вещими он называл те, в которых человеку открывалось будущее. Обычные сны рассказывали о переживаниях настоящего момента. В наше время вещими снами называют те, которые исполняются буквально. Но Артемидор имел в виду совсем другое.
   Обычные сны, согласно его теории, – это переживания, которые возвращаются во сне: «…Влюбленный видит себя во сне с предметом своей любви; испуганный видит то, чего он боится; голодному снится, будто он ест; жаждущему – будто он пьет…» Автор не уделял внимания снам такого рода, считал, что их действие заканчивается, как только человек просыпается. И, как показали современные исследования, в этом древний ученый был прав.
   Вещие сны же Артемидор подразделял на аллегорические и прямосозерцательные.
   Прямосозерцательные – те, которые мы сейчас называем вещими.
   Аллегорические – символичные сны, где «движения или измышления души указывают на предстоящее добро и зло».
   Аллегорические сны подразделялись в свою очередь на пять подвидов.
   1. Своевещие, где человек видит себя и которые исполняются для самого спящего.
   2. Чужевещие, где спящий видит кого-то другого, и такой сон предсказывает события другого человека. Правда, при условии, что этот другой более или менее знаком спящему.
   3. Общие, где спящий видит себя с другими. Однако Артемидор обнаружил, что своевещие могут сбываться и для родственников спящего, а общие и лично для видевшего сон.
   4. Общественные, если символы во сне несут общественный характер. Например, городская площадь.
   5. Космические – сны на философскую тематику, где рассказывается о вещах, непостижимых для разума человека.
   Кроме того, согласно теории Артемидора, приятный сюжет не всегда означал такое же приятное исполнение. Он полагал, что эмоции не являются показателем – дурной сон или хороший. При этом отрицательные эмоции во сне могут предсказывать благоприятные события. Главным показателем являлись значения символов, а не сила эмоций. И это тоже подтвердилось в ХХ – ХХI веках.
   Кроме того, анализируя сны, Артемидор показывал важность учета в их интерпретации социального положения сновидца, его пола, возраста, рода занятий. К таким же выводам пришли и современные сомнологи.
   Артемидор учитывал все мелочи, все детали, толковал последовательно каждый символ, выстраивая, таким образом, цельную картину. Ныне так же поступают современные ученые. Поэтому он отвергал для толкования сны, которые не запоминались целиком. Значения символов он выводил на основе примет, поверий, обычаев, нравов. К слову сказать, современные сонники, заполнившие полки магазинов, выглядят куда примитивнее его скрупулезных исследований. Но у него есть ряд недостатков. Разберем несколько примеров из «Онейрокритики».
   «Летать во сне, держась прямо и невысоко над землей, – к добру для сновидцев, и чем дальше он от земли, тем больше он возвышается над пешими, потому что об удачнике всегда говорят: „Высоко вознесся“…»
   Из отрывка видно, что Артемидор учитывал не сам факт полета, но то, что полет означает отрыв от земли. Значение имеет то, что повседневная жизнь – приземленное существование, состоящее из практичных поступков. Из этого в том числе следует, что во II веке нашей эры фактор социального неравенства был весьма актуален. В настоящее время такой полет будет скорее означать развитие в себе доброты, терпимости к окружающим, понимания и прощения (иногда в ущерб себе) – так называемых общечеловеческих ценностей, которые проповедуются во многих религиях. Поэтому в наше время считают, что летать во сне – значит, развивать в себе такие качества, отрываться от материальных благ, возвышаться над ними.
   Возьмем другой пример.
   «…Если снится, что имеешь или видишь ребенка, особенно новорожденного, то когда это собственный ребенок – плохо и для мужчины, и для женщины. Такой сон предвещает тревоги, горести и заботы о всяких неотложных делах, ведь без этого не вырастить младенца. И одно старое изречение на то указывает. Оно гласит: „Дитя отцу – вечный страх да печаль“. Дети мужеского пола предвещают благой исход, а женского пола – что исход будет хуже начала, а также убытки: ведь мальчики, выросши, ничего не берут у родителей, а девочкам нужно приданое…»
   И снова из приведенного хода рассуждений мы наблюдаем, что понимание символа, его значения находится под непосредственным влиянием той эпохи, в которой живет спящий. Ведь в наше время рождение ребенка – радость. И пол уже не настолько существенен. Хотя для мужчины рождение сына и является «доказательством» его мужественности.
   Получается, что значения символов устаревают со временем. Век за веком большинство значений символов Артемидора переставали работать, но это не смущало составителей справочников.
   На Востоке определение значения символа далеко не исчерпывало процесс истолкования сновидения в целом – в нем использовались сложные астрологические и геометрические вычисления. Современный психоанализ это отвергает.
   В Китае к интерпретации чужих сновидений всегда относились как к сложнейшему искусству, требующему глубоких знаний и высокой квалификации. Например, Чжоу Гун – один из основателей Чжоуской династии – вошел в историю как один из четырех авторов трактата «Циклических превращений» («Чжоу-и») – главной гадательной и философской книги китайской культуры. Эта книга более известна как «И Цзин» – «Книга перемен». Она используется в частности и для поиска смысла сновидения. В китайской традиции считается, что правильная интерпретация сна должна быть основана на знании не только содержания сновидения, но также здоровья и событий жизни сновидца. (Это верно!) Обязательно должны учитываться год, сезон и день, когда приснился сон. В соответствии с этими данными привлекается астрологическая информация, а также соотношение энергий инь и ян, хотя современные ученые от этого отказались.
   Еще два характерных примера. В Индии, сохранившей богатую культуру толкования снов, сны интерпретируются с учетом темперамента сновидца и астрологических аспектов, соответствующих его жизненной ситуации. А в Тибете сну дается двоякое толкование в зависимости от того, является ли видевший сон обычным человеком или йогином, и в целом то, что считается негативным знаком для обычного человека, расценивается как чрезвычайно позитивный знак для йогина. Это тоже в современном психоанализе не используется.
   Тем не менее те же устаревшие значения и сегодня, к сожалению, переходят из сонника в сонник. Люди пытаются их применять, но убеждаются, что они не работают, и тогда вся система толкования и предсказания либо отвергается, либо воспринимается с глубоким недоверием.
   Сделаем первый вывод: не пользуйтесь старыми, бабушкиными сонниками, где используются устаревшие представления о жизни и применяются гадания и лженаука – астрология. Крупицы здравого смысла в них есть, но их может разглядеть только профессионал. В большинстве своем они представляют интерес только для историков и филологов.

Фрейд диагностировал душу

   Неудивительно, что, когда в конце XIX века Зигмунд Фрейд взялся за толкование снов, он даже не стал рассматривать возможность предсказания событий на основе сновидений. Как психоаналитик, Фрейд считал, что сны являются лишь отражением мыслительных процессов, проходящих в подсознании. За снами он закрепил лишь одно значение – диагностика состояния души.
   Фрейд раскритиковал существовавшие до него приемы толкования сновидений, назвав их «донаучными». Мировоззрение древних о том, что внутреннее содержимое человека влияет на внешние события, считал изначально неверным. Он полагал, что источником сновидений являются либо внешние раздражители во время сна, либо внутренние психические состояния (вы видите пожар, потому что вам жарко). Или картинка сна была реакцией на пробуждение и «записалась» в мозгу в обратном порядке. Но, так или иначе, Фрейд совершил «переворот» в понимании снов.
   С одной стороны, он «открыл» ранее неизвестную психологическую сторону интерпретации снов, с другой – он окончательно погубил предсказательное направление в толковании. Предсказания перешли в разряд гаданий. И спасибо за это доктору Фрейду! После него за изучение ночных «мозговых показов» взялись настоящие ученые. Да и как было не взяться после прочтения таких убедительных фрейдовских афоризмов:
   – Толкование сновидений – это царская дорога к познанию бессознательного в душевной жизни.
   – В наших сновидениях мы всегда одной ногой в детстве.
   – Желание, исполнение которого представляет собой сон, проистекает из детской жизни, а потому человек, к своему удивлению, обнаруживает в сновидении ребенка, продолжающего жить своими импульсами.
   – Всякий раз, когда в жизни кто-то становится на нашем пути, а при сложности жизненных отношений это случается весьма часто, сновидение тотчас же готово убить его, будь это отец, мать, брат, сестра или супруг.
   – Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет.
   – В сновидениях цветы часто символизируют половые органы человека; возможно, дарение цветов, то есть «половых органов», возлюбленным вообще имеет это бессознательное значение.
   – Сновидение никогда не занимается пустяками; мы не допускаем, чтобы незначительное тревожило нас во сне. Внешне невинные сновидения оказываются небезобидными, если заняться их толкованием; если можно так выразиться, у них всегда есть «камень за пазухой».
   – Благоразумие составляет лишь часть душевной жизни. Кроме него в душе происходит еще много неблагоразумного, а потому и бывает так, что мы совершенно неблагоразумно стыдимся наших сновидений.
   Карл Густав Юнг доказывал, что сны играют важную дополнительную (или компенсаторную) роль в психике. По его словам, мы подвергаемся огромному числу разнообразных влияний, жизнь стремится сбить нас с толку и сформировать наше мышление способами, которые часто не подходят нашей личности. «Общая функция снов, – писал Юнг, – попытаться восстановить наш психологический баланс продуцированием материала сна, который восстанавливает трудноуловимым способом общее психическое равновесие».
   Юнг подходил к сновидениям как к живым реальностям. Их надо получить посредством опыта и внимательно наблюдать. Иначе понять их невозможно. Уделяя пристальное внимание форме и содержанию сновидения, Юнг пытался раскрыть значение символов сна и при этом постепенно отходил от свойственного психоаналитикам доверия к свободным ассоциациям в анализе сновидений. «Свободные ассоциации выносят на поверхность все мои комплексы, но всегда тяжело понять значение сна. Чтобы понять значение сновидения, я должен придерживаться, насколько возможно, его образов». Во время анализа Юнг очень часто возвращал своих пациентов к образам сна и спрашивал их: «О чем говорит сон?»
   «Так как сон связан с символами, имеющими более одного значения, то для его интерпретации не может быть простой механической системы, – объяснял психоаналитик. – Любая попытка анализа сна должна предприниматься с учетом аттитюдов (склонность субъекта к совершению определенного социального поведения. – С.К.), опыта и биографии сновидца. Это полная риска общность аналитика и пациента. Сновидец интерпретирует сон с помощью аналитика и под его руководством. Помощь аналитика может быть жизненно важна, но в итоге только сновидец может знать, что означает сон».
   Уже в конце XX века, на рубеже тысячелетий, интерес к толкованию проявили серьезные ученые. Признанными авторитетами в области сомнологии сегодня считаются несколько зарубежных исследователей. Это Стенли Криппнер – профессор института Сэйбрук и Калифорнийского института интегральных исследований, вице-президент Международной ассоциации по исследованию сновидений, автор книг в области трансперсональной психологии. Вместе с исследователем сновидений и измененных состояний сознания Джозефом Диллардом он издал труд, уже переведенный на русский язык, – «Сновидения и творческий подход к решению проблем». Голландский психотерапевт Боснак Роберт – выпускник института Юнга в Цюрихе, ныне живущий в США, имеет научную степень по юриспруденции. Он читает лекции по толкованию сновидения в Бостоне, Берлине, Токио. У нас в стране известен его последний труд «В мире сновидений». В нем исследователь учит разбираться в хитросплетении наших снов, запоминать все их детали, концентрироваться на их внутренней логике. Более того, его книга показывает, как мы можем снова вернуться в свое сновидение и пережить его еще раз, не покидая дневной реальности.

   Джереми Тейлор, признанный авторитет в юнгианской теории сновидений, в своей монографии «Работа со сновидениями: практическое руководство» («Dreamwork») постулирует основные предположения относительно снов:
   1. Все сны служат здоровью и целостности.
   2. Сны не просто рассказывают сновидцу то, что он или она уже знают.
   3. Только сновидец может с уверенностью сказать, может ли произойти то, что означает сон.
   4. Не бывает сна только с одним значением.
   5. Все сны говорят на универсальном языке метафоры и символа.
   В этой книге приводятся простые, но эффективные советы и упражнения, позволяющие людям лучше запоминать свои сны, а также различные приемы толкования сновидений, которые помогают рассмотреть информацию, содержащуюся в сновидении, с разных сторон. Автор настоятельно рекомендует искать в каждом сновидении фрейдовскую сексуальность, адлеровскую борьбу за индивидуальность, юнгианские архетипы, кейсианское стремление к физическому здоровью, экзистенциальное раскрытие страха смерти для того, чтобы выяснить, какие уроки оно содержит для видевшего его человека.
   Патриция Гарфилд – доктор философии, всемирно известная ученая в области сновидений, преподаватель. Она несколько лет занимала пост руководителя Международной ассоциации по изучению сновидений. В своем бестселлере «Творящие сновидения» («Creative Dreamings»), который был опубликован на четырнадцати языках, доктор предлагает простую и понятную технику творческого сна, с помощью которой люди могут обрести возможность контролировать и управлять своими сновидениями, получить из них различные знания.
   И последний из этого списка – психофизиолог, доктор психологических наук из Стэндфордского университета Стивен Лаберж. Лидер в области изучения осознанных сновидений, которые он определяет как особое измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что видит сон и может контролировать ход его течения. Основатель Института осознанных сновидений.
   С другими, в том числе и российскими сомнологами, я познакомлю вас позже.
   Сделаем второй вывод: лучше всего сны разгадывать вместе с психологами, психоаналитиками.

Вспомнить сон – уже полдела

   Полное восстановление содержания всей увиденной во сне истории – единственный путь к ее правильному пониманию. По словам специалистов, сны – подлинные переживания, и, если сон запомнился целиком, он сам становится своим толкованием. Смысл сновидения кроется в самом сне. Он проявляется благодаря умению возвращаться в свои сны в расслабленном состоянии. Действительно, если приснившийся сон не вызывал сомнений относительно его смысла, это означает, что вы запомнили историю от начала до конца и не упустили важные детали.
   Начинать надо с того, чтобы постараться вспомнить и рассмотреть как можно больше деталей сновидения. Уточняться могут самые разные моменты: эмоции, освещение, действующие лица, расположение предметов. Довольно часто такое уточнение деталей, вспоминание «утерянных» начала или конца истории, узнавание некоторых действующих лиц уже само по себе настолько меняет характер сна, что, например, из бессмысленного кошмара он превращается во вполне разумное и полезное (хотя и не всегда приятное) сообщение или совет.
   Но иногда процесс сновидения напоминает телесериал. Снова и снова снятся сны, не повторяющиеся один к одному, но на одну и ту же тему, вроде бы разные, но с обязательным присутствием одного и того же персонажа, объекта, места действия. Такие сны могут присниться в одну ночь или с промежутком в несколько дней, месяцев и даже лет. Для более глубокого понимания таких снов необходимо рассматривать их вместе, сравнивать, обращать внимание на совпадения и различия. Еще Юнг обращал внимание на необходимость работы с цепочками снов. Но тут встает вопрос: как же запоминать эти «серии», если всего одно сновидение запоминается с трудом и лишь частично? Ответ прост: надо развивать память, и делается это при помощи тех самых обрывочных снов, которые удалось запомнить. Идея восстановления в памяти полузабытого сна проста: чтобы вернуть сновидение, надо в него вернуться.
   Сама по себе эта практика уже полезна потому, что, выражаясь компьютерным языком, она ведет к увеличению объема оперативной памяти, то есть сновидец развивает в себе способность одновременно оперировать большим количеством фактов и делать это более эффективно, чем раньше. Но практика дает результаты, только если осуществлять ее всерьез и правильно. Прежде всего есть определенные условия, необходимые для возвращения в пространство сновидения: умение хорошо сосредоточиться на запомнившейся сцене сновидения и способность расслабляться, чтобы сознание могло свободно перенестись в выбранный эпизод.
   Известный американский юнговский аналитик, доктор гуманитарных наук Роберт Джонсон так рекомендует записывать сны:
   – Подробно запишите все, что вы помните. Можно на бумагу, можно на диктофон. И запишите все ассоциации, которые возникают в связи с каждым образом из этого сна. Во сне могут присутствовать персонажи, предметы, ситуации, цвета, звуки или речь. Каждая из этих вещей является для нас индивидуальным образом и требует отдельного анализа.
   Принцип действия таков: записывайте образ, который первым появился в вашем сне, затем спрашивайте себя: «Какие чувства вызывает у меня этот образ? Какие слова или мысли приходят мне на ум, когда я гляжу на него?» Ваша ассоциация – это любое слово, мысль, картинка, чувство или воспоминание, которое возникает в вашем мозгу сразу же, как вы видите данный образ из вашего сна. Это может быть буквально все, с чем вы непроизвольно связываете данный образ. И так нужно описать каждый из них. Кстати, вовсе не обязательно, что человек, которого мы видели во сне, участвует в нем фактически, скорее всего, нужно искать эмоцию или другого человека, ассоциирующегося с ним.
   Поначалу этот процесс может показаться слишком длительным и утомительным. Но после того, как вы преодолеете его несколько раз и почувствуете удивительную способность этого метода открывать вам значение символов из ваших снов, вы поймете, что игра стоит свеч. Вы также начнете понимать, почему символы обладают такой властью над человеческими существами: символы непроизвольно связывают нас с глубинной частью нашего существа, с которой мы жаждем соприкоснуться.
   Предположим, что вам приснился сон, который начинается так: «Я нахожусь в голубой комнате». Первый образ, с которым вам приходится иметь дело, – голубой цвет. Этот цвет может вызвать у вас следующие ассоциации.
   Голубой. Цвет грусти и тоски – у меня тоска, хандра. Голубая луна – холодное, отстраненное сознание. Мой голубой свитер – я люблю носить вещи голубого цвета. Гостиная моей бабушки – вечно выкрашена в один этот цвет. Голубой – голубь. «Голубая кровь» – честь и верность.
   То, что ассоциация может показаться вам притянутой за уши, не имеет никакого значения. На этой стадии работы со снами вы просто получаете информацию от бессознательного. В сущности, вы спрашиваете бессознательное: «Какой смысл ты вкладываешь в порожденный тобою же символ?» Каждый человек реагирует на символы совершенно по-разному. Задача состоит в том, чтобы отыскать свои собственные уникальные ассоциации. Не подвергайте их цензуре. Не старайтесь представить их в более изящном или «приличном» виде. Просто принимайте их такими, какие они есть.
   Проанализировав сон, вы в большинстве случаев не получите сразу ясного ответа. Но ответ может прийти днем, на прогулке, работе, отдыхе, когда, взглянув на что-либо или услышав что-то, у вас возникнут ассоциации со сновидением и, как вспышка, придет решение проблемы. Хотя некоторым счастливчикам удается проснуться и с ярким пониманием ситуации и решением вопроса.
   Сделаем третий вывод: необходимо вспомнить сон в деталях, с максимальным количеством образов, найти им ассоциации и записать.

Как правильно читать сонник

   Для того чтобы сонник действительно принес пользу, с ним нужно научиться работать, а не использовать его в качестве способа гадания, мгновенно дающего ответ на заданный вопрос. В данном случае, сосредотачиваясь на одном предмете или действии, мы вырываем его из контекста, который не менее важен. Поэтому толковать сон необходимо на основании максимального количества образов, которым вы уже (см. третий вывод) нашли ассоциации. И использовать нужно весь этот громоздкий набор. А вы думали, что сны разгадывать – потеха? Не зря в древности звездочеты-толкователи были главными помощниками королей!
   Вот один из характерных примеров, который мне прислала моя постоянная читательница Галина Петровна из Брянска в блог «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru /community/3052273/): «Я замужем, но в браке несчастлива, полюбила другого мужчину. Несколько раз мы встречались, все было очень романтично. Но вот однажды после этих встреч мне приснилось, что я умываюсь из большого грязного таза или ведра. Вода постепенно становилась все холоднее, пока в ней не появились льдинки, и даже как будто снегом припорошило. Я нашла в соннике два ключевых слова: умываться и лед. Первое толковалось как радость, а второе как ущерб, потеря, неудача. И я решила, что меня ждет потеря, которая принесет радость, то есть развод. Другими словами: потеря мужа и радость сближения с новым мужчиной. Но так не произошло. Почему? Сонники лгут? Или я что-то не так поняла?»
   Я объяснила Галине, что она совершила две ошибки. Во-первых, она вырвала из контекста сна только два образа, а вообще надо вспоминать не менее десяти деталей как минимум. И, во-вторых, она истолковала образы не объективно, а так, как ей этого больше всего хотелось, – в свою пользу. И даже если разобрать ее сон по ее же рассказу, то и здесь видны очевидные неточности. Ведь она ВНАЧАЛЕ умывалась, а уже ПОТОМ видела лед. Значит, радость должна была смениться неудачей и потерей, а не наоборот. Во-вторых, необходимо было изучить толкования остальных символов.
   Так, посуда (кастрюля, ведро, таз) означает, что «вы рискуете запутаться в сплетнях и лжи»; мыться – «задумайтесь, не слишком ли откровенно вы гордитесь собой и своими успехами в любви»; купаться в ледяной воде – «удовольствие, которое внезапно прервет некое событие», грязный таз (кастрюля) – «вы будете раскаиваться в запретных встречах, которые вас забавят, но причинят боль другим». Как видите, картина вырисовывается очевидная: новые отношения не закончатся добром. Галина не восприняла предупреждения, посланного ей во сне, и беззаботно (как она признавалась в последующих письмах) продолжала отношения с любовником. А вскоре – как и пророчил сон – муж узнал об этой связи, устроил скандал любовнику, который, испугавшись, бросил Галину. А вскоре и муж оставил изменщицу. Сон предупредил – а женщина подсказку не увидела (а может, не захотела увидеть?) и в итоге оказалась у разбитого корыта.
   Таким образом, с помощью сонника можно получить совершенно разные толкования одного и того же сна. Правильной будет только максимально полная и подробная интерпретация.
   Сделаем четвертый вывод: для расшифровки сна лучше воспользоваться работами психоаналитиков, имена которых я привела выше. Но можно воспользоваться и сонниками. Но – не одним, а несколькими. Найти в них объяснения образов, предметов, которые чаще совпадают. И изложить – лучше на бумаге – ваш сон с уже найденными интерпретациями в строгой последовательности развития сюжета.

Как выбрать толкование

   Сегодня, если посмотреть объяснение одного и того же символа в разных сонниках, то можно легко растеряться, поскольку значения могут сильно различаться. Но как же это удобно: всегда есть возможность порадовать себя, подыскав благоприятное объяснение! Некоторые из современных книг такого рода предлагают классификации, основанные на типах объектов, ситуаций или действий, виденных во сне. Это, безусловно, помогает быстрее найти подходящее (приятное, интересное, соответствующее ожиданиям) значение символа в толстой книге, но совершенно не гарантирует правильную интерпретацию конкретного сна конкретного человека. Один и тот же предмет может вызывать различные ассоциации у разных людей и даже у одного и того же человека в различных ситуациях. С учетом этого получается, что значений какого-либо символа (объекта, действия) может быть так же много, как и разнообразных снов, в которых он встречается.
   Есть символы – это архетипы, их значение может различаться в зависимости от типа культуры. Например, в европейских сонниках крыса означает врагов, неприятности. В то же время крыса – это одно из двенадцати священных животных восточного календаря. Поэтому, что бы они во сне ни вытворяли – все к добру. Так, например, в китайском соннике говорится: «Если крыса кусает человека за одежду, человек достигает того, к чему стремился, а пробегающая мимо большая крыса предвещает радостное событие».
   А уж очень примитивная интерпретация, например, кошмарного сновидения может оказаться дополнительным источником страха. Например, просыпаясь, я помню ощущение долгого падения с большой высоты. Мое дневное сознание говорит мне, что падать с большой высоты опасно, и я испытываю страх. А может быть, там, в недосмотренном или полузабытом сновидении, я была птицей?.. Можно, конечно, слукавить и, порывшись в толстом соннике, подобрать приятную интерпретацию, слегка подтасовывая значения символов, но уж это и вовсе напрасная трата времени.
   Сделаем пятый вывод: если вы пользуетесь сонниками, то не ищите «удобные» толкования, те, которые вам очень нравятся. От настоящего смысла сна вы в этом случае уйдете очень далеко. Как бы ни было страшно – выписывайте все расшифровки.

Итак, 4 правила толкования сновидений

   1. Выбирайте толкование, которое показывает вам то, чего вы раньше не знали.
   Выбирайте то толкование, которое учит вас чему-то новому, а не просто подтверждает уже укоренившиеся в вас убеждения. Помните, что основная функция сна заключается в том, чтобы сообщить вам нечто такое, чего вы раньше не знали, чего вы не осознавали, то, что живет в бессознательном. Ваш сон не будет попросту тратить ваше время, рассказывая вам то, что вы уже и так знаете и понимаете. Стало быть, вы должны предпочесть то толкование, которое бросает вызов вашим нынешним идеям, тому толкованию, которое просто повторяет истины, которые кажутся вам неоспоримыми.
   У этого правила есть одно исключение: иногда ваши сны снова и снова посылают вам одно и то же «базовое» послание. Но вы либо не понимаете его, либо не применяете его на практике. В этом случае вам может показаться, что сон повторяет то, что вы уже знаете. Но если это так, то вам следует задуматься над тем, почему сон повторяется.
   Если бы сны служили только для того, чтобы подтверждать наши предположения и убеждения, то они не оказывали бы никакого влияния на наше психологическое развитие. Помните, что сны существуют для того, чтобы подвергать вас испытаниям, помогать вам развиваться, обращать ваше внимание на необходимость в новом знании и в переменах. Подходите к толкованию снов именно с этой позиции.
   2. Избегайте «льстивых» толкований.
   Зачастую сны играют роль глашатаев. Когда внутри вас происходят перемены, когда вы более четко обозначаете ваши внутренние ценности, когда вы совершаете очередной шаг вперед на пути к полному развитию личности, они уведомляют вас об этом. Вы имеете право получать удовольствие от этих новостей.
   Однако сны никогда не сообщают эти приятные новости так, чтобы вызвать у вас чувство самодовольства. Если вы чувствуете, что записанное толкование вашего сна заставляет раздуваться от гордости и поздравлять себя с тем, какой вы замечательный, как высоко вы поднялись над прочими смертными, то ваше толкование неточно. Такого рода послания сны не передают и не способствуют «раздуванию» нашего эго.
   Сны нацелены на незавершенные дела. Они показывают, что вас ждет в ближайшем будущем, что вам следует узнать. В нашей внутренней жизни мы никогда не достигнем той точки развития, в которой мы сможем остановиться и почивать на лаврах. Поэтому, если вы увидите, что записываете «льстивое» толкование какого-либо сна, то задумайтесь над этим, постарайтесь понять, что такое толкование не может быть точным отображением вашего сна, и продолжайте ваши поиски.
   3. Избегайте толкований, которые снимают с вас ответственность за ваши поступки.
   Существует большое искушение использовать наши сны для того, чтобы переложить на других людей ответственность за происходящие с нами неприятности. Например, если вы «воюете» с кем-то за вашу должность и эта личность появляется в вашем сне, то так и тянет сказать: «Отлично! Мой сон доказывает, что я все-таки был прав. Неправ тот, другой, и весь этот конфликт произошел по его вине, а не по моей».
   Такого рода толкования являются не только «льстивыми», но и абсолютно неверными. Ваши сны не интересуются недостатками других людей или потребностью других людей в переменах. Это вы можете предоставить снам других людей и их бессознательному. Вы можете предоставить это Богу. Ваши сны озабочены только вами: тем, что происходит внутри вас, теми невидимыми энергиями, которые формируют ваш внутренний путь, теми сферами вашей жизни, которые вы должны осознать или изменить.
   Если ваш сон является комментарием к какой-то внешней ситуации, то он сосредоточивается на том вкладе, какой внесли в эту ситуацию ваши установки и бессознательные поведенческие реакции.
   4. Учитесь извлекать из сна видение перспективы реальных событий.
   Как правило, сон следует соотносить с теми событиями в вашей внутренней жизни, которые произошли в течение последних нескольких дней. Однако бывает и так, что вас посещает «большое сновидение», в котором разворачивается панорама вашего внутреннего развития в течение долгого периода времени. Оно может отобразить то, что имело место в прошлом, то, что случится в будущем, и то, какое место ваше настоящее занимает в этой большой схеме. Иногда бывает очень трудно дать такому сну четкое толкование, потому что его полный смысл доходит до нас только с течением времени.
   Мы должны научиться запоминать такого рода сновидения и регулярно к ним возвращаться. С течением времени ваше понимание каждого конкретного сновидения будет улучшаться. Мы видим, что с нами происходит, и неожиданно понимаем, что эти события вписываются в ту перспективную схему развития, о которой говорил наш сон. Такого рода сны представляют собой своеобразные «чертежи» нашего внутреннего развития, и со временем мы узнаем, насколько здание нашей жизни соответствует этим «чертежам».
   Если же, проделав всю вышеописанную работу, вы не можете остановить свой выбор на каком-то конкретном толковании, тогда смиритесь с мыслью, что в течение некоторого времени вам придется обходиться без него. Смиритесь с двусмысленностью вашего сна точно так же, как иногда мы смиряемся с двусмысленностью нашей жизни. У вас есть все основания сказать: «Этот сон может означать это, а может и то. Дела могут пойти так, а могут и иначе. Только время покажет».
   Подобные сны приходят с границ вашего сознания. Каким-то образом они простираются в ваше будущее, зерна которого уже посеяны в вашем настоящем. Проявите терпение, продолжайте взаимодействовать с вашими символами, возвращайтесь к вашему сну время от времени, и все вам станет ясно.
   Из книги психоаналитика Роберта Джонсона «Сновидения и фантазии. Анализ и использование».
//-- Кто и как толкует сны --//
   Теперь посмотрим, как на деле сегодня специалисты растолковывают сны. Эти примеры показывают, что разгадать смысл сна – это большая работа. Одного или десяти сонников не достаточно, чтобы узнать скрытый смысл ночного сюжета. Нужно иметь не только образное мышление, но и элементарные знания психологии, физиологии, философии. А в идеале – хорошо бы знать и самого сновидца, его характер, проблемы. Если «гадаете» себе, то должны быть откровенны сами с собой и не лукавить, подбирая выгодные интерпретации. В этом случае вы не только правильно разгадаете смысл сна, но и получите от бога сна Морфея дельный совет и даже прогноз на ближайшее будущее.

Верное толкование специалиста-психотерапевта

   Ростовский психиатр и психотерапевт Сергей Выгонский помогает разобраться со снами в своем психоаналитическом блоге http://sv-psycho.narod.ru/ (см. одно его из первых интервью «Не верьте сонникам!» в региональном выпуске – «Комсомольской правде-на-Дону» от 9 августа 2005 года и на сайте www.kp.ru).
   Сон 1. О нежданных гостях.
   – Однажды мужчина сорока лет описал мне два своих сна, – рассказывает Сергей Иванович. – В первом ему приснилось, как к нему в квартиру, расположенную на девятом этаже, входят друзья и выходят из нее. Во втором «ночном» эпизоде он видел пересохшую реку и широкую пустую песчаную пойму. И тот, и другой сюжеты снились достаточно часто примерно в одно и то же время, что указывало на существование между ними определенной связи.
   Попробуем разобраться, что их связывает. Первый сон содержит явные нумерологические символы. Это – девятиэтажное здание. Будучи тройкой, помноженной на саму себя, такое число воплощает представление о вечном и гармоничном, коим является само время, состоящее из «прошлого», «настоящего» и «будущего». Подобные образы призваны решать психологические проблемы, снимать внутренние противоречия, порожденные какими-то жизненными обстоятельствами.
   Однако настораживает способ, каким попадают в такое символическое место друзья сновидца. Очевидно, в глубине души он считает, что кое-кто из его окружения слишком авантюрным способом достигает требуемых целей. Повторение этого сюжета свидетельствует о том, что вкратце описанные здесь переживания являются для мужчины определенной проблемой.
   Я переслал эти рассуждения сновидцу, посоветовав ему обдумать их, а заодно поискать пути решения. Он ответил мне:
   «Спасибо за толкование, очень интересно. Я специально выбрал эти два сна, так как они мне ранее часто снились и вызывали недоумение. Думаю, вам будет интересно узнать мои комментарии. Сон, в котором друзья попадают в мой дом через окно на девятом этаже, перестал сниться после того, как я прервал общение с этими друзьями. Видимо, мое бессознательное в то время говорило мне: „Посмотри, какие у тебя странные друзья! Они ведут себя неправильно, глупо рискуют жизнью! А ты беспокоишься за них“. И жизнь сложилась так, что я перестал общаться с этой компанией. Сон прекратился. Я только сейчас это понял! Спасибо вам за то, что помогли с этим разобраться. Теперь мне все понятно».
   Сон 2. О пересохшей реке.
   Второй сон содержит несколько элементов – мост, река, песок. Налицо пространство, разделенное надвое. Чаще всего такой символ используется душевными процессами для обозначения жизненных рубежей. Пересечение моста – переход на новый жизненный этап.
   Но что мы видим? Река пересохла. А вода в глубинной психологии обозначает бессознательное – источник эмоционального обновления. Обычно именно оттуда берутся силы для свершений. В нашем случае отсутствие воды означает временную утрату жизненных сил, усталость, успокоение, фактический отказ от каких-то амбициозных планов.
   Когда я сообщил о своих выводах сновидцу, он прислал мне по электронной почте ответ, где написал: «Сон, в котором фигурирует пересохшая река, я соотношу с тем периодом, когда действительно был утомлен и перегружен умственной работой. Причина этому – моя работа в рекламной сфере. Работал даже ночью, сильно переутомлялся. Тогда пересохшая река мне снилась очень часто. Видимо, мое бессознательное таким способом хотело сказать мне: „Осторожно! Каким бы сильным ты себя ни считал, можешь опустошить себя и пересохнуть, точь-в-точь как эта могучая река!“
   Трудности с общением и упадок сил – вещи, зачастую взаимосвязанные. В обоих случаях имели место коммуникативные трудности, обусловленные склонностью к компромиссам. А развитие личности всегда базируется на противостоянии окружающим.
   Сон 3. О боеприпасах.
   В этом письме Выгонскому пользователь С. рассказал о своем сновидении, в котором фигурировали боеприпасы. Внимательно прочитаем это описание. «В последнее время мне часто снятся боевые патроны от пистолетов и автоматов. Нередко я их где-то нахожу, зачастую кто-то их дает, иногда они просто оказываются в руках. В последний раз один из патронов взорвался у меня в руках. Пуля полетела по странной траектории – влево и назад, через левое плечо. После выстрела за мной начали охотиться полицейские в штатском, так как на улице нельзя было стрелять и носить с собой боеприпасы. Однако я от них благополучно убежал, держа в руке несколько заряженных гильз. Это воодушевляет! Хотя после преследования остались напряжение и тревога».
   – Мое толкование основывалось на ассоциациях, связанных с центральным образом сна, – рассказал психолог. – Патроны – неотъемлемая принадлежность оружия, которое символизирует те или иные стороны индивидуальной силы. Это – расходник, единица смертоносной энергии, которым наделено обсуждаемое средство защиты и нападения. Тем самым этот предмет становится выражением количества шансов, жизненно важных рывков, попыток, которые может предпринять человек в своей жизни. Другими словами, в этом элементе скрыто напоминание о том, что еще не все возможности использованы автором письма.
   Кроме того, у этого образа имеется неявный контекст, напоминающий о необходимости тщательного определения цели, которую сновидец может перед собой поставить. Следует помнить о том, что количество патронов ограничено, и целиться нужно точнее. Сил и жизненного времени у сновидца, учитывая его возраст (середина жизни), на самом деле не так уж и много. Необходимо бояться распыления сил.
   После того как в блоге был размещен этот комментарий, последовала реакция одного молодого мужчины. Он написал: «Спасибо, очень интересно! Я подозревал, что патроны как-то связаны с энергией или силой, которую мне дает в руки бессознательное. Но чего-то не хватало… Оказывается, это еще и побуждение к новым попыткам». По мнению автора письма, сон иносказательно говорил ему: «Вот тебе ресурс, вот тебе сила. Возьми и действуй!» Помимо этого, весьма озадачила его неявная смысловая связь ночных сцен с представлением о роли планирования в жизни: «И еще немаловажный аспект – это цель! Как я сам не догадался?»
   Некоторые сюжетные ходы сна были самостоятельно расшифрованы читателем. Например, странную траекторию пули (влево и назад, через левое плечо) он объяснил так: «Вероятно, это как-то связано с моим прошлым – не туда стреляю, регрессирую, возвращаюсь к пройденному». Добавить к этому мне было нечего.
   Точно так же, без подсказок, сновидец догадался о том, что означают представители силовых структур. По его словам, «полицейские – это некие сдерживающие обстоятельства в моей жизни, но я от них благополучно убежал, оставив при себе патроны». К сказанному добавлю, что такие персонажи иногда могут символизировать правила, моральные установки, препятствующие линейному движению к поставленным целям. Бегство от преследователей, безусловно, добавило ему оптимизма.
   В завершение такой заочной дискуссии у нас состоялось обсуждение возраста, в котором находился сновидец. Мой собеседник не согласился с тем, что достигнутая им временная планка (31 год) может считаться серединой жизненного пути. Я напомнил ему о том, что классическим возрастом, когда возникают психологические проблемы, которые принято относить к проявлениям кризиса середины жизни, является 33 года. Именно тогда с Иисусом Христом произошли известные события, описанные позднее евангелистами. Безусловно, канонический текст лишь символизирует грядущие изменения в психологическом состоянии человека. Но игнорировать такого рода духовную традицию, обладающую мощным психотерапевтическим потенциалом, нельзя.
   Существует еще одна версия срока, за порогом которого у человека появляются известные сомнения, требующие переосмысления и переоценки прожитого. Юнг в этом случае обычно упоминал возраст 45 лет, что, очевидно, связано с более поздним завершением становления современных людей. Так или иначе, именно такими возрастными границами (33 года и 45 лет) очерчен период, требующий особого внимания к внутренним знамениям. Как мы видим, сон, центральным элементом которого являются патроны, несет достаточно конкретный смысл, непосредственно отражающий житейские проблемы человека.
   Сон 4. О полете.
   Этот сон прислала 19-летняя студентка. Ей приснился необычный полет в новых мирах: «Неспешно иду по пустому шоссе вместе с бабушкой, о чем-то с ней непринужденно разговариваю. Мы понемногу отходим к обочине. И вдруг она меняется в лице, хватает меня за руку и увлекает за собой к самому краю дороги, отгороженному полосатыми перилами.
   Падаем, перед нами открывается зеленая равнина с поселками и озером. На какое-то мгновение становится жутко, потом начинаю испытывать упоение полетом. При этом не разбиваюсь и оказываюсь в совершенно другом мире. Деталей пребывания в нем не помню, но знаю, что он такой же знакомый, как и тот, из которого я «вылетела». Затем точно таким же способом оказываюсь в новом месте. И так повторяется многократно.
   Проблема состоит в том, что каждый раз нужно найти несколько ступенек. Необходима именно лестница, потому что обычно люди ею не пользуются, поскольку передвигаются с помощью лифтов и наклонных плоскостей. А нужный мне вход может быть скрыт за потайной дверью, находящейся в скале или подсобных комнатах.
   Так и блуждаю в этих пространствах. Иногда встречаю знакомых, но стараюсь уходить от них».
   Какой же смысл скрывается в таком запутанном и необычном сновидении? Расшифруем значение его отдельных элементов. Элемент «шоссе». В снах дорога обычно символизирует жизненные пути, судьбоносные моменты жизни. Способ движения по ней соотносится с преобладающей стратегией решения житейских задач. Пешее движение указывает на относительную самостоятельность или стремление к ней в действиях сновидицы.
   «Бабушка» – старший по отношению к сновидице человек, но имеющий ту же самую половую принадлежность. Этот персонаж сопровождает девушку, что позволяет отнести его к проводникам. Назначение такой фигуры – облегчение контакта с бессознательными зонами собственной психики, приобщение к вековой женской интуиции.
   «Падение», «полет» – энергетически емкий способ перемещения, своего рода пиковое переживание, вызывающее множество мистических и религиозных ассоциаций. Достаточно вспомнить про явление ангелов из глубины небесных сфер или стремительные виражи ведьм над ночным лесом.
   С одной стороны, такое движение направлено вниз. Это означает приближение к бессознательному, женской сексуальности, природным инстинктам. С другой – сновидец двигается вверх, что обычно связывается с приобщением к высшей мудрости, исподволь проявляющей себя через воображение. Иногда полет во сне объясняется «подключением» к источникам скрытой духовной силы.
   Присутствующие в сновидении «новые миры» – это неизведанные ранее психологические состояния.
   Детали «ступени» и «лестница» – вертикальное прохождение различных уровней во всех мифах и тайных учениях символизирует духовное развитие, созревание, взросление, приобщение к новому опыту.
   Безусловно, приведенное здесь толкование сна несколько проясняется после того, как мы вспомним возраст рассказчицы. Становится ясным то, что речь в нашем случае идет об инициирующем сновидении, переживании, которое совпадает с древними обрядами взросления. Его предназначением является подготовка сновидицы к жизни на новом ее витке. Одним словом, здравствуй, взрослая жизнь!
   Девушка, познакомившись с этим толкованием, с ним полностью согласилась.
   Сон 5. О том, что мучило Родиона Раскольникова.
   Доктору Выгонскому удалось даже растолковать сны Родиона Раскольникова из романа «Преступление и наказание» Федора Достоевского. Почитайте и убедитесь еще раз, что одними сонниками с красочными картинками не отделаешься. Прочесть послания мозга не просто.
   – Попробуем узнать, о чем бы думал, если бы он оказался реальным человеком, Родион Раскольников, – предложил однажды Сергей Иванович. – Узнаем это по его сновидениям, которых в романе описывается три.
   Первый из них намечает канву душевного конфликта. Начало сновидения отсылает нас к детству Родиона. «И вот снится ему: они идут с отцом по дороге к кладбищу и проходят мимо кабака; он держит отца за руку и со страхом оглядывается на кабак». Беспокойство мальчика всем понятно: «кладбище» напоминает о бренности человеческой жизни, «питейное заведение» – о бездумном прожигании жизни людьми. Далее разыгрывается настоящая трагедия: «Смех в телеге и в толпе усиливается, но Миколка сердится и в ярости сечет учащенными ударами кобылку, точно и впрямь полагает, что она вскачь пойдет».
   Образ старой лошади как бы расширяет смысловое поле, связанное с мрачным кладбищенским ландшафтом. Этот бессловесный персонаж символизирует те границы, которые установила перед человеком сама природа. И потому избиение беспомощного существа означает бунт против природных ограничений и человеческой судьбы в целом. В прошлом веке такие умонастроения назывались «богоборческими». Психологически же такого рода взглядам соответствуют подверженность иллюзиям, тайное чувство собственной ущербности, зависть к успехам ближнего.
   В чем же все-таки состоит главное преступление Раскольникова? В том, что этот опустившийся молодой человек совершил убийство, или же в его намерении самоутвердиться любым способом?
   Второй сон о старухе-процентщице, приснившийся ему уже после совершения преступления, показывает, что осуществить подобные страшные замыслы не так-то просто: «Но странно: она даже и не шевельнулась от ударов, точно деревянная… Он пригнулся тогда совсем к полу и заглянул ей снизу в лицо, заглянул и помертвел: старуха сидела и смеялась…»
   Причина провала – присутствие на площадке и лестнице людей, которые вдруг заполнили все свободное пространство. В этом случае старуха олицетворяет совесть, а люди – общественный характер такого переживания.
   С этой минуты в Родионе начинает пробуждаться чувство вины, которое христианские мыслители связывали с «первородным грехом». Это – своеобразный общечеловеческий долг, который прямо или косвенно заставляет каждого из нас принять на себя ответственность за все происходящее в мире. В том числе и за его несовершенство. Другими словами, человек должен всегда оставаться самим собой.
   В конце романа мы сталкиваемся с третьим сном Раскольникова. Точнее, это даже и не сон, а некое помрачение рассудка, пережитое Раскольниковым на каторге во время поразившей его лихорадки. Тогда перед глазами Родиона развернулись грандиозные фантастические картины.
   «Ему грезилось в болезни, будто весь мир осужден в жертву какой-то страшной, неслыханной и невиданной моровой язве… Появились какие-то новые трихины, существа микроскопические, вселявшиеся в тела людей. Но эти существа были духи, одаренные умом и волей. Люди, принявшие их в себя, становились тотчас же бесноватыми и сумасшедшими. Но никогда, никогда люди не считали себя так умными и непоколебимыми в истине, как считали зараженные».
   Описание этой галлюцинации обнажает перед нами внутреннюю сторону всего случившегося с Раскольниковым. Именно в этот момент мы начинаем понимать уродливый характер непомерной человеческой гордыни, следствием которой является неугасаемое желание подчинить своей воле все окружающее.
   Отсюда – борьба за власть, агрессивность, стяжательство, неразборчивость в средствах, которые используются для достижения цели. Однако готов ли наш герой принять столь простую истину? «Вот в чем одном признавал он свое преступление, – отвечает на этот вопрос Достоевский, – только в том, что не вынес его и сделал явку с повинною».
   Видеть мир таким, какой он есть, – задача, безусловно, не из простых и далеко не из самых приятных. А примириться с собственным несовершенством – на это способны немногие. Но можно ли двигаться вперед, не имея достоверных сведений относительно того, хватит ли у тебя сил на оставшуюся дорогу?
   Думается, что Достоевский по достоинству бы оценил работу сомнолога Выгонского: образ его героя стал еще более объемным и многогранным.

Верное толкование специалиста-гештальттерапевта

   В моем блоге «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/) некоторое время работала гештальттерапевт, психолог, специалист в области психосоматики и работы с образами Ольга Романова.
   Гештальттерапия – это новое направление в психоаналитике, которое, поскольку работает с образами, может расшифровывать тайный смысл снов. А кто такой гештальттерапевт? Ольга в блоге ответила так: «Этот вопрос я слышу по нескольку раз в день. Согласна, название непривычное. В общих чертах, гештальттерапевт – это психотерапевт, работающий в гештальт подходе. (Мне понятно, а вам?) А если серьезно, то гештальт – это метод, в котором я работаю и живу, это мировоззрение!
   Основателем этого направления стал в 1942 году врач-психиатр, психотерапевт Фредерик Перлз. Эта терапия опирается на практику психоанализа (З. Фрейд, О. Ранк, В. Райх), экзистенциализм, феноменологию, восточную философию, теорию поля (импульсивные ответы на внешние стимулы) и теорию гештальтпсихологии. Гештальт (Gestalt) в переводе с немецкого – фигура, образ, целостность, личность – то, что «из ничего» стало «чем-то». Она выдвигает на первый план осознание того, что происходит в настоящий момент на разных неразрывно связанных между собой уровнях: телесном, эмоциональном и интеллектуальном. То, что происходит «здесь и теперь», является полноценно протекающим опытом, затрагивающим организм во всей его целостности. Этот опыт также содержит в себе воспоминания, предшествующий опыт, фантазии, незавершенные ситуации, предвидения и намерения.
   По сути, гештальт – это работа над процессом восприятия. Специалисты утверждают, что человек не воспринимает отдельные, не связанные между собою элементы, а организует их в процессе восприятия в значимое целое. Например, человек, который входит в комнату, где находятся другие люди, воспринимает не тела, лица и окружающие предметы обстановки по отдельности, он воспринимает комнату и находящихся в ней людей как некоторое единство, в котором один из элементов, выбранный из многих других, выделяется, в то время как остальные составляют фон. Выбор одного элемента из множества других определяется многими факторами, совокупность которых объединена общим термином: интерес. Пока длится определенный интерес, все целое представляется осмысленно организованным. Если же интерес полностью отсутствует, восприятие перестает быть целостным – и комната распадается на множество несвязанных объектов.
   То же самое происходит и во сне. Человек пытается вычленить один какой-то очень важный для него образ, а потом связать с другими, выстраивая сюжет, но в итоге может запутаться. И тогда второстепенные образы он принимает за главные или вообще все они становятся равноценными. В этом и задача гештальттерапевта: правильно распределить роли образов во сне, исходя из истинных насущных интересов человека, и вычленить главную проблему, которую человеку необходимо решить, чтобы чувствовать себя комфортно».
   И вот как Ольга Романова использовала метод гештальттерапии при расшифровке снов в моем блоге.
//-- Сон 1. К чему снятся шрамы? --//
   Понедельник, 6 апреля 2009 года.
   Ник: Пробуждающаяся.
   «Мой муж находится в длительной командировке. Несколько ночей назад мне приснилось, что он дома, мы утром просыпаемся как обычно, он поднимается и садится на кровати спиной ко мне. И тут я вижу у него на спине в районе лопаток с обеих сторон по нескольку шрамов, длиной около десяти сантиметров каждый. Шрамы широкие, но не в виде рубцов, а похожи на следы от растяжки кожи. Я спрашиваю, что это такое и откуда? Но он сам удивляется, пытается нащупать их пальцами. Что это за шрамы??? О чем сон?»
   ОТВЕТ ОЛЬГИ: «Шрамы говорят о тайне, скрытой в прошлом».
   «Добрый вечер, Пробуждающаяся. Похоже, что этот сон вас встревожил или даже напугал. Я могу только догадываться об этом, поскольку у меня он вызвал именно такие чувства. Могу сказать, что постель во сне символизирует вашу личную жизнь, и весь контекст сна говорит о том, что сон – про ваши отношения с мужем. Если человек видится со спины, то это может указывать на его негативное отношение к вам либо на полученный от него отказ по какому-либо поводу. Следы в виде шрамов на спине могут говорить о сокрытии чего-либо, что осталось в прошлом. Хотя первая ассоциация, родившаяся у меня лично, это – следы от „крыльев“, знаете, как бывает, когда человек чувствует себя окрыленным. Но это всего лишь моя интерпретация.
   Вариантов может быть множество. Ведь это ваш сон! И только вы сами можете до конца разгадать его, понять, что на самом деле беспокоит вас и о чем, возможно, вы не хотите думать наяву.
   В любом случае не теряйте позитивный настрой, так как если рассматривать сны как сигналы из области вашего бессознательного, то ваш сон является неким предупреждением. А, как известно, кто предупрежден, тот вооружен!
   Все в ваших руках! Желаю удачи!»
   ОТВЕТ Пробуждающейся: «Ольга, спасибо за толкование! Вы написали о той ассоциации, которая была первой и у меня после сна, – о следах от крыльев. Дело в том, что в последнее время я мужа „вижу“ с крыльями, большими, белыми, сияющими. Но с одной стороны, с левой, крыло как будто покрывается чем-то черным, как пеплом или грязью, и даже иногда становится как высохшим. Именно поэтому меня сон встревожил. Я очень хочу, чтобы крылья его очистились и набрались сил и он мог их расправить и взмыть ввысь!»
//-- Сон 2. «У меня во сне волосы выпадали. Что это значит?» --//
   Пятница, 27 марта 2009 года.
   Ник: Санечка_Кучук
   «Приснится же такое… Как будто я прямо клоками вырываю свои волосы. Такие проплешины на голове остались. Глянула в сонник Миллера – там сурово: неблагоприятный сон. И все. А я хочу подробностей! Может, правда, волосы все скоро вылезут к чертовой матери?»
   ОТВЕТ ОЛЬГИ: «Теряешь волосы – уходят силы».
   Четверг, 2 апреля 2009 года.
   «Конечно, волосы у вас не вылезут. Не нужно воспринимать сон так буквально. Но, безусловно, ваше бессознательное посылает вам определенное „сообщение“. Ваш организм сигнализирует о чем-то, чего вы не хотите осознавать. На языке образов волосы символизируют для женщины жизненную силу, красоту и обаяние, биологическое здоровье. Выпадающие волосы означают потерю жизненных сил. Заглянула на вашу страничку, – судя по всему, вы человек активный и жизнерадостный, плюс мама очаровательного малыша, что тоже отнимает много времени и сил. Возможно, внешне в вашей жизни все в порядке, а что с вами происходит внутри? Заботитесь ли вы о себе или всю себя отдаете другим? Обращаете ли внимание на признаки усталости и переутомления или стараетесь их не замечать? Как вы обходитесь со своей жизненной энергией? Подумайте, о чем может быть этот „сигнал“?»
//-- Сон 3. «Почему я поднимаюсь по лестнице и боюсь упасть?» --//
   Пятница, 10 апреля 2009 года.
   Ник: Вероника_Халаджан.
   «Здравствуйте, Ольга. Вот вы психолог, ответьте мне. Я во всякие знаки в снах не сильно верю, но в то, что во сне раскрываются наши потаенные страхи и желания, возможно, это так. На протяжении нескольких лет мне часто снится следующее: разрушенные, шаткие лестницы, по которым приходится с трудом взбираться, сломанные лифты, в которых я застреваю или которые часто пробивают потолок самого верхнего этажа. Еще часто снится, что я подпрыгиваю слишком высоко и пролетаю долгий путь, прежде чем приземлиться. А иногда оказываюсь в домашней одежде на улице, в общественном транспорте среди людей – и мне стыдно. Что скажете?»
   ОТВЕТ ОЛЬГИ: «Не стыдитесь быть яркой».
   Суббота, 11 апреля 2009 года.
   «Здравствуйте, Вероника! Думаю, не стоит детально разбирать все это многообразие: лестницы, лифты, транспорт – довольно часто встречающиеся образы, и их трактовку вы легко можете найти в различных сонниках. Выбирайте, что вам больше по душе.
   Вам 17 лет, вы еще растете и по большей части как раз во сне. У вас в самом разгаре процесс формирования личности. А главное психологическое приобретение юности – это открытие своего внутреннего мира. Это очень важное, радостное и волнующее событие, но оно может вызывать много тревожных, драматических переживаний, что, безусловно, находит отражение в ваших сновидениях.
   То, что вы оказываетесь в домашней одежде на улице, в общественном транспорте среди людей и вам стыдно… На мой взгляд, очень символично, поскольку у вас сейчас – пора выработки взглядов и убеждений, формирования мировоззрения. Как будто все видят вас такой, какая вы есть, и вы при этом сильно выделяетесь на общем фоне. Так почему возникает стыд? Чем плоха ваша «домашняя одежда»?
   Я читала ваши стихи и видела ваши фотографии… По-моему, совсем не плохо быть яркой индивидуальностью! Дело за малым – принять себя такой! Доброй ночи!»
//-- Сон 4. «К чему мне снятся подвиги?» --//
   Среда, 8 апреля 2009 года.
   Ник: Nossova.
   «Мне часто снится, что я подвиги совершаю – отстреливаюсь от врагов, спасаю наших из плена и т. д. Доктор, это к чему? Олеся».
   ОТВЕТ ОЛЬГИ: «Чьего-то признания вам не хватает в жизни».
   «Здравствуйте, Олеся! Попробую вам ответить, хоть это и не просто, так как вы прислали довольно лаконичный запрос. Ироничный посыл говорит сам за себя. Чьего признания вам не хватает в жизни? Те добрые дела, которые вы совершаете в ваших снах, сражаясь с врагами или спасая кого-то, вы сами трактуете как подвиги. Во сне вы как бы подтверждаете для себя свою значимость. Возможно, что-то мешает вам чувствовать то же самое наяву?
   Также образ врага во сне означает противоположность в амбивалентном (двойственном) смысле. Это может быть некое качество вашей личности, которое бессознательно и привлекает, и не принимается одновременно.
   Или, как вариант – во сне вы воплощаете в жизнь то, чего не можете позволить себе наяву.
   Но, бесспорно, за всем этим кроется очень большой потенциал. Не стоит недооценивать себя, ведь, как известно, в жизни всегда есть место подвигу!»
//-- Сон 5. «Почему я всегда опаздываю?» --//
   Пятница, 17 апреля 2009 года.
   Ник: Принц.
   «Довольно часто снится сон, в котором я опаздываю на поезд или автобус, бегу, теряя вещи, но все же не успеваю. Хотя иногда кажется вполне реальным догнать, но ноги не слушаются».
   ОТВЕТ ОЛЬГИ: «Если догонишь, то будешь победителем».
   «Доброй ночи!
   Ваш сон, на мой взгляд, говорит о смене жизненной позиции. Образы автобуса или поезда – это механические средства сообщения с внешним миром. Автобус символизирует подчинение запрограммированной ситуации или образ жизни, соответствующий неким установкам, заложенным в детстве. Образ поезда символизирует путь, внешне кажущийся весьма достойным и правильным, который на некоторое время способен принести спокойную жизнь. Возникает ощущение функциональности этих средств, и даже ассоциация с нарастанием социального успеха – если догонишь, то будешь победителем. Только не факт, что это ваш путь! Организм не обманешь – можно сколько угодно сознательно совершать некие действия, но бессознательное будет упрямо посылать сигналы о том, что это вам не подходит. Недаром ноги вас не слушаются. Подумайте, куда они могли бы вас вывести, если бы вы прислушались к своим истинным желаниям?
   Доброго вам пути!»

Верное толкование специалистов-сомнологов

   А вот как растолковали сны известных людей еще одни помощники в работе моего блога «Толкователи сновидений» сомнологи Леонид Высоковский и Павел Серов. Нам удалось с помощью автобиографий, мемуаров, теле– и радиоинтервью, бесед, опубликованных в газетах и журналах, собрать по крупицам рассказы звезд об их самых интересных снах – тех, которыми они сами были не на шутку заинтригованы. И проанализировали их.
   Режиссер Федерико Феллини (1920–1993):
   – Мне часто снится, что я работаю начальником паспортно-визовой службы в аэропорту. И не позволяю старому странному, плохо пахнущему китайцу, одетому в лохмотья, пройти. Потому что чувствую, что он как-то разрушит мою жизнь. И я стыжусь этого чувства, тут же перемещаюсь в какую-то комнату, где полно воды, и плаваю там кругами.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Сон Феллини говорит о том, что он стыдился какого-то поступка, совершенного в прошлом, до того момента, когда он приобрел всемирную известность. Комната с водой символизирует очищение, которое было ему очень необходимо. Но это был замкнутый круг: Феллини не мог при жизни ни забыть об этом, ни очиститься.
   Писатель Курт Воннегут (1922–2007):
   – Мне снится иногда, что я убил какого-то человека много-много лет назад. И полиция только сейчас выяснила и нашла доказательства, что это сделал я.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Сон Воннегута говорит о том, что в его прошлом скрывались какие-то тайны, о которых он предпочитал не вспоминать. Скорее всего, в этих тайнах ничего преступного или аморального не было, просто неприятные ситуации, после которых было стыдно смотреть в глаза даже самому себе.
   Фотомодель и актриса Пэрис Хилтон (род. в 1981):
   – Когда я была еще слишком юна, чтобы водить машину, мне часто снился сон, что мы с моей сестрой взяли машину родителей и поехали кататься по Сан-Франциско. Я вела машину, и мы очень быстро ехали по холмам, то вверх, то вниз. И мне было очень страшно, что мы разобьемся, потому что я не могла остановить машину, или что нас поймает полиция.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Сновидение Пэрис Хилтон выдает ее желание вырваться из-под опеки, повзрослеть, но в то же время она страшится того момента, когда придется вступать в самостоятельную жизнь и полностью отвечать за свои поступки. Причем ее пугает не только ответственность за себя, но и за окружающих. Машина в этом сне символизирует запретный плод, поэтому эти сны говорят не только о каких-то общих моментах взросления, но и об интересе к интимной стороне жизни.
   Актриса Жюльетт Бинош (род. в 1964):
   – Меня по ночам мучают «сны во сне». При этом кажется, что уже наступило пробуждение, а на самом деле сон продолжается.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Часто повторяющийся сон о пробуждении говорит о том, что годами накопленная усталость не отпускает актрису даже во сне, то есть желанный отдых не приносит ожидаемого расслабления. Бинош постоянно куда-то стремится, готова продолжать гонку по жизни, но в глубине души понимает, что такой ритм чреват печальными последствиями.
   Певец Лучано Паваротти (1935–2007):
   – Однажды во сне вижу, что я в кино, смотрю на Орсона Уэллса (американский кинорежиссер, актер. – С.К.), которым я восхищаюсь. Он играет Отелло. Сначала я в зрительном зале, но потом вдруг оказываюсь на месте Орсона Уэллса. И я смотрю на себя в роли Орсона Уэллса, который играет Отелло.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Сон Паваротти имеет два смысла. С одной стороны, знаменитый певец стремится к тому, чтобы быть еще лучше, достичь пика своего мастерства, попробовать себя в другом образе и чтобы это признали зрители. С другой – выбор героя, то есть Отелло, также не случаен: Паваротти желает уничтожения соперников и готов, возможно, даже к использованию запрещенных методов.
   Актер Майкл Дуглас (род. в 1944):
   – Помню такой свой необычный сон: будто я пришел к своему отцу на съемочную площадку. Здесь все как в сказке. Я хожу по разным комнатам мимо суетящихся людей, декораций, разных актеров, каких-то зверей. Я в этом мире… Но вдруг мой отец находит меня, трясет за плечо и говорит, что пора идти. На этом сон заканчивается.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Скорее всего, во сне Майклу Дугласу была дана возможность примерить на себя тот мир, который кажется ему знакомым с детства. Отец дал ему право выбора. Сон как будто предвещает, что если он попробует войти в этот мир наяву, то мир примет его – что, собственно, и произошло в действительности.
   Певица Мадонна (род. в 1958):
   – Мне приснился кошмарный сон, который до сих пор помню. Как будто я беременна, прихожу к врачу, и она говорит, что нужно сделать УЗИ. Потом она его делает и сообщает, что ребенок мертв: «Вы слишком переутомлялись, и ребенок умер». И я истерически думаю: «Я убила своего ребенка, Боже, я убила своего ребенка…»
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Сон Мадонны, скорее всего, говорит о ее подсознательном желании остановиться, обрести более размеренную, спокойную жизнь, и она ищет оправдания такой апатии, повод для того, чтобы изменить свою жизнь. А так как девушка связана серьезными обязательствами, то и повод должен быть очень веским. Также этот сон может быть предупреждением о проблемах со здоровьем. Реальная ночная боль в животе тоже могла стать причиной такого сновидения.
   Певец Элвис Пресли (1935–1977):
   – Однажды мне снилось, что мы выступаем на сцене: я и мой брат-близнец Джесс. Мы одинаково одеты, одинаково играем на гитарах, стоя плечом к плечу, мы – копия друг друга, только он поет лучше.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Сон Элвиса Пресли выражал его готовность жить за двоих, но в то же время он признавал, что в чем-то может потерпеть неудачу, представляя брата неким эталоном. Хотя, конечно, это была навязчивая идея. Ведь его брат-близнец умер еще при рождении.
   Режиссер Милош Форман (род. в 1932):
   – Мне снилось, что я стою около маленького домика в городке Каслав и держусь за ручку двери. Слышу милые голоса членов своей семьи за дверью. Вокруг дома сад и кусты. В кустах прячется злобная страшная ведьма, она машет рукой, чтобы я отошел от двери, но я смеюсь, провоцируя ее: «Попробуй, поймай меня!», зная, что могу открыть дверь в любой момент. Но раньше, чем я успеваю ее открыть, ведьма хватает меня и кидает в какое-то бесконечное пространство, в котором я лечу.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Этот сон, возможно, говорит о неком барьере, который в тот момент возник между Форманом и его семьей. Говорят, что у него была связь с Кортни Лав (снялась в фильмах «Джули Джонсон», «Ритм». – С.К.). При этом сам он будто бы раскаивался и был готов понести наказание, но в то же время немного бравировал, говоря, что ему наплевать на общественное мнение. А вот концовка сна могла быть пророческой – наказание за некий проступок. Может, за то, что ходил налево.
   Нобелевский лауреат, физик Ричард Ф. Фейнман (1918–1988):
   – Мне приснился интересный сон. Мы играли на бильярдном столе в игру с тремя шарами – белым, зеленым и серым, – игра называлась «девчонки». Смысл был в том, чтобы загнать шары в лузу: белый и зеленый удалось загнать легко, но с серым это никак не получалось.
   ТОЛКОВАНИЕ (его выполнил сам Фейнман и описал в своей книге «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!»):
   – «Я проснулся и легко растолковал этот сон: одно название игры говорит о том, что шары – это девушки! Белый шар вычислить было легко: я тайно встречался с замужней женщиной, которая работала кассиром в кафетерии и носила белую униформу. С зеленым тоже сложностей не возникло: два дня назад я ездил вечером в автомобильный кинотеатр с девушкой в зеленом платье. Но серый – кто же был серым, черт побери? Я знал, что кто-то должен был быть серым; я это чувствовал. Это похоже на то, когда пытаешься вспомнить чье-то имя: оно вертится на языке, но ты никак не можешь подхватить его. И только через полдня я вспомнил, что попрощался с девушкой, которая мне очень нравилась и которая месяца два или три назад уехала в Италию. Девушка была очень милая, и я решил снова с ней встретиться, когда она вернется. Я не знаю, была ли она одета в серый костюм, но как только я о ней подумал, мне стало совершенно ясно, что именно она была „серым шаром“.
   Я пошел к своему другу психоаналитику Дойчу и рассказал ему и сон, и толкование. На что Дойч сказал: «Нет, у тебя все слишком идеально – слишком коротко и слишком сухо. Обычно приходится проводить более глубокий анализ».
   Певец Лев Лещенко (род. в 1942):
   – Помню, снилась какая-то фантасмагория, связанная со строительством нового дома (он же дача, вилла). Не подвезли вовремя раствор, внезапно лопнула плитка, труба потекла. Я чувствовал себя в полной растерянности.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Тут и сомнения, и некоторая доля обреченности, и неуверенность. Человек явно осознает свою беспомощность и неспособность изменить ситуацию. Все видит, понимает, а сделать ничего не может. Труба – это сексуальный символ, а вот протекающая… Может, какие-то интимные проблемы?
   Певица Алена Свиридова (род. в 1965):
   – Снится мне, что я лечу на самолете, и почему-то мне надо прыгать вниз без парашюта. Прыгаю, падаю, а внизу бескрайние поля без всякой растительности. Лечу и думаю: «Если оземь ударюсь – будет нехорошо». Вижу вдали лесок и хочу долететь туда, начинаю махать руками.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Подсознательно Алена Свиридова стремится к свободе, полету. Но боится «разбиться». И боится себе признаться, что ей нужна поддержка мужчины. Прыжок без парашюта – намек на отсутствие страховки в жизни.
   Иллюзионист Игорь Кио (1944–2006):
   – Однажды мне приснилось, будто я пошел на концерт в консерваторию, и вдруг посреди выступления у рояля отломились ножки, рояль взлетел, а пианист остался… А потом мне приснилось, что жена изменяет мне с королем Испании Хуаном Карлосом.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Летающий рояль без ножек? Видимо, муж невольно угадал потаенное желание супруги – подняться над обыденностью и постоянно о нем думал. А второй сон с изменой это желание супруги только подтверждает. Хотя такой сон может иметь и самое простое объяснение. Он мог присниться только фокуснику, который, к примеру, отрабатывал очередной трюк.
   Чемпионка мира по художественной гимнастике Алина Кабаева (род. в 1983):
   – До какого-то возраста жизнь мне казалась раем. А в 19 лет у меня на Олимпиаде в Сиднее упал обруч, мне казалось, что я сплю. И я твердила себе: «Проснись, проснись!»
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – При таком стрессовом состоянии я бы посоветовал поберечь свою психику и здоровье, продолжать такой образ жизни опасно. Гимнастку достали эти обручи! Пора начать просто жить и получать удовольствие. (Эти сны снились Кабаевой, когда она была еще в большом спорте. Сейчас она ведет телепередачи. Послушалась снотолкователей или просто услышала SOS своего уставшего организма? – С.К.)
   Писатель-сатирик Аркадий Арканов (род. в 1933):
   – Очень часто снится невероятный, неземной, весенний луг, ярко-зеленый и весь в цветах. И во сне я понимаю, что это не земные пейзажи, а из рассказов Рея Брэдбери. Внеземные миры, внеземные луга, внеземное небо и цветы. И все чистое-чистое-чистое. На земле таких мест не встречал.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Что-то писателя в реальности не удовлетворяет. Может, каждодневная жизнь кажется слишком серой и обыденной? Может, он хочет от жизни всего и сразу? А так не бывает. Некоторые психологи советуют: если в вашей жизни не хватает ярких солнечных картинок, надо попробовать себя в живописи.
   Президент Московской международной валютной ассоциации Алексей Мамонтов (род. в 1953):
   – Я во сне над Москвой на метле летаю. Люди задирают головы, удивляются. И я себе удивляюсь. А все, что касается работы – биржевые спекуляции и обвал доллара, – мне не снилось ни разу. Черт его знает, почему?
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Не Гарри Поттер ли тут всему виной? Тут явно страсть к приключениям. Это хороший сон. Кроме того, так могут летать мужчины, переживающие сильное любовное приключение.
   Певец Филипп Киркоров (род. в 1967):
   – Вообще я сны, как анекдоты, не запоминаю. Но вот приснился сон, будто я лечу в самолете и в иллюминатор вижу: параллельно летит «Боинг». И вдруг он резко ныряет, штопором уходит вниз. Жуткое зрелище.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – «Боинг» – сильный образ, может, имеется в виду творческий партнер (или партнерша), от которого Киркоров хотел бы избавиться? Возможно также, что это страх конкуренции. А может, просто летать боится.
   Режиссер Валерий Тодоровский (род. в 1962):
   – Часто во время съемок мне снится, что фильм уже завершен. Что приходит приятель и говорит: «Я вот посмотрел твой фильм». Я отвечаю: «Не может быть, он еще даже не озвучен». А он говорит, что уже купил кассету и что все мой фильм уже смотрят… Просыпаешься с двойственным чувством: с одной стороны, приятно, а с другой – ужас, как будто бы фильм был сделан без меня.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Присутствие во сне друга-мужчины, а не женщины – предупредительный знак. Похоже, Валерий совершенно не расслабляется. Нужно больше отдыхать в компании любимой женщины. Но это сон явно успешного человека, он настолько погружен в свою работу, что даже во сне программирует результат, даже сны свои режиссирует. Талант!
   Председатель Российской объединенной демократической партии «Яблоко» Сергей Митрохин (род. в 1963):
   – Как-то мне приснился странный сон. Будто бы я пошел охотиться на медведей. Вижу одного, радостно целюсь и вдруг с ужасом вижу – зверь достает милицейскую фуражку и надевает себе на голову. Проснулся я в холодном поту.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Снится милицейская фуражка – это признак внутреннего страха, что акция незаконна. А если перевести этот образ на личную жизнь, тот тут явно видна озабоченность по поводу сильного соперника, пытающегося отбить партнершу.
   Чемпионка Европы по плаванию Станислава Комарова (род. в 1986):
   – Сны мне снятся вещие. За два месяца до чемпионата Европы я знала, с каким результатом выиграю эти соревнования. Мне приснилось время 2.09.39. Я об этом своей подружке Кате сказала, она не поверила, а так и получилось, выиграла именно с таким результатом.
   ТОЛКОВАНИЕ:
   – Тут надо обратить внимание на числа, в сумме они дают 5. (2+9+3+9=23. 2+3=5.) Станислава – типичная отличница. И судьба во сне ставит ей оценки. К счастью, это пятерки. А на такой прогноз, сделанный во сне, способен человек, очень уверенный в себе, внутренне готовый к победам.

Верное толкование неспециалиста-журналиста

   Когда на сайте www.kp.ru я открыла блог «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/), то, конечно, даже не предполагала, что научусь разгадывать чужие сны. Тут со своими бы разобраться! И сначала привлекала специалистов. Но дипломированные сомнологи помогали неохотно (вот и Ольга Романова продержалась всего пару месяцев). Даже не соглашались на уговоры, что, публикуя свои размышления о снах читателей «Комсомолки», они тем самым бесплатно рекламируют себя в тираже, превышающем миллион экземпляров! Почему отказывались даже от такого выгодного предложения – я поняла только тогда, когда сама взялась за это дело. Оказалось, что разгадывание снов – работа ювелирная, с мельчайшими деталями таинственных душ незнакомцев (со знакомыми, близкими людьми было бы куда проще!). Помимо навыков толкования снов, о которых я говорила выше, требуется невероятная усидчивость, точность формулировок, выдержка при поиске ассоциаций и соблюдение главной врачебной заповеди: «Не навреди!» Например, я уже взяла себе за правило: даже если увижу, что сон плохой, не говорю об этом прямо, а подсказываю читателю блога, как лучше поступить, чтобы ему не попасть в неприятную ситуацию, не заболеть, не остаться в проигрыше.
   Специалистов, владеющих навыками расшифровки снов, в России мало, поэтому они и не соглашались работать в блоге – реклама им не нужна. Работы у них и так предостаточно. Но они согласились преподать мне несколько уроков. Кто-то помогал, отсылая к своим публикациям, кто-то – давая советы по телефону. Помимо вышеназванных экспертов, моими консультантами были: президент Национального общества по сомнологии и медицине сна, заведующий курсом сомнологии при кафедре нервных болезней ФППОВ ММА им. И.М. Сеченова, академик РАЕН, академик МАН, профессор Яков Левин, доктор философских наук, ведущий научный сотрудник Института высших гуманитарных исследований им. Е.М. Мелетинского при РГГУ Леонид Карасев и практический психолог, член Петербургской ассоциации психотерапии и тренинга Галина Врублевская. Спасибо им огромное.
   В итоге у меня все получалось! Об этом говорит выросшая за два года посещаемость блога – с 0 до 800 000 посещений в месяц (самая высокая планка – в апреле 2010 года), сейчас держусь на отметке 400 000. Но главное, появились и постоянные читатели – ПЧ – это особый золотой запас любого блогера. Это твоя постоянная аудитория, для которой я должна работать, как говорится, кровь из носу, без выходных и праздников. От многих из них я получала искренние благодарности за верную расшифровку сна и подсказки, как себя повести, чтобы не попасть в беду. Я приведу несколько примеров. Они показывают, что любой человек, так же как и я, может научиться разгадывать сны. Если вам моя работа понравится – добро пожаловать в наше Царство сна на сайте www.kp.ru «Толкователи сновидений»!
//-- Сон 1. «Почему мне снится один и тот же сон – про грязь?» --//
   Пятница, 4 июня 2010 года.
   Ник: Олуш.
   «Хочу рассказать вот такую историю. Мне на протяжении около пяти лет снился один и тот же сон, в разной интерпретации, но все же смысл остается один и тот же. И чувства, которые я испытываю во сне, повторяются: – (Я захожу в туалетную комнату либо без обуви, либо в обуви и хочу сходить в туалет, но на меня кто-то смотрит, как я это делаю, и ощущения от всего этого не самые лучшие. Остается чувство нечистоты, во сне я боюсь к чему-либо прикоснуться, не говоря о том, чтоб босиком ходить, так как само место вызывает отвращение и брезгливость. – (Да еще если кто-то на тебя смотрит…»
   МОЙ ОТВЕТ: «Грязь во сне – это „замусоренность“ в душе».
   «Уважаемая Олуш!
   Наиболее общее значение ощущения грязи, нечистоты, отвращения, связанной с грязным помещением, с тем, что вы как будто бы справляете нужду в сновидениях, означает «замусоренность» в душе, жизни, запутанность в каких-то проблемах. Это может означать очень разные вещи, например, что ваши отношения с близкими людьми испорчены, или что ваша сексуальная жизнь – не так хороша, как нужно, или что вы испытываете трудности в творчестве (если вы человек творческой профессии), или что вы все раздражение держите при себе.
   Во всяком случае, это образ того, что какая-то сфера вашей жизни подвержена ущербу и существенному «загрязнению». Важно, что во сне вы пытаетесь что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию (например, не прикасаться, снимать обувь, чтобы не испачкаться). Вы пишете, что испытываете страх и отвращение, возможно, что наяву эти чувства мешают вам взглянуть в лицо ситуации и действительно что-то изменить. Иногда, чтобы потом стало хорошо, приходится делать что-то вопреки страху и отвращению.
   Еще одна (добавочная) интерпретация (в качестве гипотезы) – уже более узкого, сексуального, характера. Она говорит о сильном влечении, которое вызывает сильный страх и отвращение в силу, быть может, запретности, нравственной или физиологической «нечистоты».
   Хороших сновидений!»
//-- Сон 2. «К чему мне приснились птицы и церковь?» --//
   Среда, 17 марта 2010 года.
   Ник: laoczy.
   «Снился интересный сон. Смешанный лес (похоже на Подмосковье), осенний, ноябрьский. Сумерки, какие бывают во время низкой и густой облачности. В лесу озерко – блюдечко, такие я видел в Литве. Чей-то мужской голос (как в телепередаче) повествует о хищной птице, то ли об орле, то ли о соколе, то ли о перепелах или о куропатках, об их „взаимоотношениях“. Мол, орлы местных перепелов (или куропаток) не трогают, а только залетных. И вот я оказываюсь тем самым перепелом и почему-то оказываюсь на дне этого озера-блюдца, в чистейшей прозрачной воде. Знаю, что там сидит орел, не вижу его и знаю, что мне нужно оттуда сматываться. Вспархиваю из воды и начинаю часто-часто, как это делают куропатки и перепелки, махать крыльями, взлетаю над потерявшими свою листву деревьями, и лишь кое-где видны хвойные деревья. Мне хочется увидеть, полетел ли за мной орел, я оборачиваюсь назад и думаю: „Зря я оборачиваюсь, ведь так скорость теряется!“ Но на мою радость, орел за мной не полетел, и я даже представил, как он великодушно улыбается: „Мол, лети, так уж и быть, не трону тебя“.
   Ну, раз я оказался в воздухе, мне нужно хорошо осмотреться: часто машу крылышками (которых не вижу) и смотрю вниз, на осенний ноябрьский лес. Красивые деревья, опавшая сырая листва, пролетаю и замечаю: «Надо же, а тут и овраг есть внизу!» Пролетаю над одним лесным оврагом, над другим, сворачиваю направо, окраина леса, вижу нашу городскую краснокаменную церковь, почему-то там оказавшуюся, и начинаю спускаться к тротуару, но тут я уже в своем человечьем обличье, машу руками все также часто и лечу ногами вниз, как будто я развалился в кресле.
   По тротуару идут люди, по всей видимости прихожане, идущие в храм. К их изумлению, я пролетаю над их головами, истово машу руками, лихо опускаюсь на ноги и продолжаю движение пешком по тротуару мимо церкви. Просыпаюсь.
   А на другую ночь приснились одноклассники, которые уже на том свете, и только один из них жив еще. Мол, они стоят пьяные, с опухшими лицами, только что подрались, и их лица сильно разбиты, все в крови и шрамах. Крови очень много, все шрамы свежи и ужасны. Я прохожу мимо них, смотрю на их разборку и думаю: «Да что же с вами такое?»
   Эти все одноклассники мои уже давно умерли. Одни в 1993 году взорвались на гранате в квартире (баловались по жизни, и на баловстве жизнь закончилась). Другой от жуткой пьянки скончался. Третий сгорел во время пожара на речном судне.
   МОЙ ОТВЕТ: «Орел, перепел, церковь – чрезвычайно счастливые знаки».
   «Уважаемый laoczy!
   Вы, наверное, и сами чувствуете, что сон доброжелателен к вам и вашему будущему.
   Все образы, которые к вам явились, обещают благополучие. Так, чистая вода в озере – к здоровью. Перепел – чрезвычайно счастливый знак. Парящий над вами или рядом с вами или догоняющий вас (все равно) орел – царь птиц, символизирующий храбрость, величие и власть. Скорее всего, он приснился к знакомству с независимым человеком, который станет вашим другом и, главное, вовремя предупредит об опасности. Вам предстоит отчаянная борьба на пути к высоким целям – об этом тоже говорит образ орла. И эта борьба закончится вашей победой и достижением желаемого. Ведь вы и вновь превратились в человека, и не упали при приземлении, да и приземлились рядом с церковью. Еще один прекрасный образ, который знаменует собой счастье и благополучие в высшей степени.
   Что касается другого сна, то вам снилось как раз то, о чем вы очень много думаете, значит, решение и предрекаемая победа – ваша тема сегодня.
   Умершие друзья – вопрос больше философский. В целом умершие – это образы проводников или защитников, что тоже неплохо. Но тут очень важен сам сценарий сновидения с умершими и то, что они говорят. В вашем случае, скорее всего, речь идет просто о прощании с ушедшими из жизни, – они переходят в другие измерения. Во многих таких случаях они как бы требуют или просят поминовения и специальной церковной службы (может, поэтому еще вам церковь приснилась) и молитвы за их упокой. Кроме того, в данном случае рекомендуется внутренне простить и отпустить свою память об ушедших знакомых. По-другому – завершить гештальт: незаконченные при жизни сложные отношения и проблемы с умершим человеком. Хороших сновидений!»
//-- Сон 3. «Почему я вижу себя мужчиной?» --//
   Понедельник, 17 мая 2010 года.
   Ник: Сильвия_Нуно.
   «Уважаемые толкователи, читаю ваш блог, где многие пишут о своих конкретных снах и просят их истолковать. У меня же вопрос немного другого порядка. Каждую ночь я вижу сны примерно такого содержания: я – мужчина, которого я же безответно люблю. Каждую ночь! Сны настолько яркие, красочные, реалистичные, что, просыпаясь, я часто не знаю, спала ли я или это было наяву. Иногда мне кажется, что сны реальнее, чем сама реальность. Вопрос первый: что это может значить, может ли быть сон не только проявлением желаемого, но и его подтверждением? Вопрос второй: не пора ли мне к психиатру?:) Честное слово, кажется, скоро свихнусь. Спасибо вам заранее за помощь и подсказку. Жду вашего ответа».
   МОЙ ОТВЕТ: «Освободите себя от этих страхов».
   «Уважаемая Сильвия!
   Действительно, необычные сновидения. Или, вернее – одно, которое регулярно вас навещает. Вообще по всем сонникам – видеть во сне себя мужчиной означает попасть в какую-то пикантную ситуацию с далеко идущими последствиями. Вы случайно не попадали? Может, произошло нечто изменившее ваш обычный распорядок жизни? Если да, то что-то в произошедшей ситуации то ли не разрулилось, то ли не склеилось – и вас до сих пор это мучит. Вы хотите исправить ситуацию, но пока нет возможности. А исправить надо – подсознание зациклено на этом.
   Вот как объясняет мой знакомый психолог Александр Беркутов феномен повторяющихся снов: «Если вам снится сон, который уже не первый раз оставляет в вашей памяти особый отпечаток, то не оставляйте его без внимания. Такие сны очень часто напоминают нам о проблемах, которые так и остались нерешенными, но их обязательно нужно решить. Поэтому не откладывайте дело в долгий ящик, проанализируйте все страхи, обиды и проблемы, которые происходили в вашей жизни. Обычно такие страхи и обиды уходят в глубокое детство. Освободите себя от этих страхов, и вам станет намного легче жить. Часто повторяющиеся сны связывают с угрызениями совести, которые испытывает человек либо с чувством стыда за какой-либо поступок».
   То, что вы «ведете» во сне двойную жизнь, символизирует стремление к тому, чтобы отойти от реального мира. В какой хотите попасть? Для этого вас надо хорошо знать, поэтому я могу только предполагать. Например, я думаю, что ваше подсознательное стремление – начать реально вести двойную жизнь или, точнее, – начать ее сначала, чтобы она шла по-другому. Скажем, далеко от этого места, в другой стране и среди иного народа, обладающего своими обычаями и культурой, вы попытаетесь найти себя.
   Но это только грезы, которыми тешит себя бессознательное. Разум требует от вас вернуться с небес на землю, он противится воле инстинктов, которые в любой момент могут своей порывистостью смести все, что держит человека в рамках. Но бывают такие жизненные ситуации, когда смысл жизни и состоит в том, чтобы перевернуть всю свою привычную жизнь, которая до того казалась достаточно приемлемой. В таких пограничных ситуациях человек будто стоит перед пропастью, ведущей в никуда, и должен сделать выбор: попытаться преодолеть пропасть, отделяющую его от вступления в осмысленность, или, отступив, продолжить жить так, как жил ранее. Конечно, легче и безопаснее принять второе решение. Но тогда не пожалеете ли вы о том, что не прислушались к голосу души, которая хотела дать вам шанс быть другим?
   Хороших сновидений!»
//-- Сон 4. «Почему снится боль?» --//
   Пятница, 18 декабря 2009 года.
   Ник: Angelina.
   «Мне 21 год. Уже много лет меня мучает большая проблема. В моих сновидениях иногда я испытываю болезненные ощущения. (Как говорит мой психоаналитик: болевые ощущения во сне связаны с дискомфортом положения тела.) Причем такие сновидения всегда очень ярки и запоминаются хорошо. Кроме того, толкования моих снов я не могу найти ни в одном из сонников. Вот, например, вчера приснилось: из своей ноги я извлекаю вену. Через какое-то время смотрю на ногу – оттуда, извиваясь и опутывая ее, выползает червь. Тут дело даже не в символизме червя или ноги, а в том, что я испытываю совершенно конкретные болевые ощущения при его извлечении. Я веду здоровый образ жизни. Не впечатлительная. Обращалась ко многим специалистам, но толку мало. Может быть, вы мне поможете. Искренне уповаю)))».
   МОЙ ОТВЕТ: «Это явный признак ночной судороги ног».
   «Действительно, как пишет Angelina, ее психоаналитик объясняет эти болевые ощущения во сне дискомфортом положения тела. И это отчасти верно. Более того, в пользу этого ответа говорит и образ червя, который вылезает из вены ноги Angelina – это явный признак ночной судороги ног. А вот более развернутый ответ на вопрос о боли во сне, который дает в своих исследованиях известный специалист, сомнолог Дэвид Лофф».
   Физическая боль.
   Боль в сновидениях – интересное явление. Иногда ТОЛЧКОВЫМ СОБЫТИЕМ является неудобное положение спящего. Таким образом тело говорит вам: «Дорогой, перевернись на другой бок». Причем способность разума вырабатывать физические стимулы, соответствующие событиям сновидения, является удивительной сама по себе. С эмоциональной точки зрения сновидения с элементами физических реакций более реалистичны, или, правильнее сказать, более реальны. Часто болевые ощущения имеют отношение к определенной сфере телесных повреждений. Наиболее уместны такие ощущения в снах, где присутствуют ушибы, инфекции или АМПУТАЦИЯ, причем физические ощущения сопровождаются визуальными образами. Постарайтесь вспомнить, где именно ощущалась боль, и сопоставьте эту часть тела с аспектами вашей жизни, наиболее тесно с ней связанными.
   Была ли боль вызвана вами, другим лицом, предметом? Она вызвана намеренно или случайно?
   Болевое ощущение было настолько сильным, что могло привести к ампутации или просто вызвало неудобство?
   Психологическая боль.
   В снах мы часто сталкиваемся с дилеммами, которые служат источниками ТРЕВОГ спящего. Некоторые вещи, непосредственное значение которых нам недоступно, остаются неизвестными и в результате самоанализа, так как травматический эффект их разгадки может быть поистине разрушительным. Если сновидение является источником психологической боли, к нему нужно отнестись примерно так же, как и ко сну, в котором присутствует физическая боль.
   Боль настолько велика, что требуется помощь, или она дает о себе знать только вследствие быстрого протекания каких-либо действий?
   Как часто возникают болевые ощущения? Усиливается ли боль или остается на том же уровне?
   Беспокоят ли вас остаточные болевые ощущения в реальной жизни и каким образом они влияют на выполнение вами своих ежедневных обязанностей?
   Вы чувствуете, что располагаете достаточным знанием и ресурсами, чтобы самостоятельно справиться с болью, или у вас возникает чувство, что корни боли уходят в глубины вашей памяти?
   В зависимости от ответов, которые вы дадите на поставленные вопросы, вам, возможно, понадобится профессиональная помощь, чтобы разобраться с той психологической болью, которую вы испытываете во сне».

Верное толкование неспециалиста-писателя

   Как Лев Николаевич Толстой выслушал сны Алексея Максимовича Горького и практически вычислил по ним пагубную склонность писателя.
   Это рассказ известного швейцарского профессора психиатрии Иоганна Баруха Сусмана Галанта (1893–1986), приехавшего в Москву в 1923 году по приглашению наркома просвещения Анатолия Луначарского. Здесь по паспорту он стал Иваном Борисовичем Галантом. Он был другом Карла Юнга, Альфреда Адлера и Зигмунда Фрейда. Консультировал писателей Леонида Андреева и Максима Горького, важных персон партии и правительства. Вот отрывок из его монографии «О психопатологии „сновидной“ жизни (Traumleben) Максима Горького» о типичных болезненных снах алкоголика:
   «…О психопатологии „сновидной“ жизни человека как таковой или об отдельных патологических снах в психиатрической и психоаналитической литературе до сих пор не было речи. С тех пор как благодаря психопатологической школе мы познали особенную важность психоанализа снов, мы подтвердили в общем точку зрения Фрейда о том, что сны, „пользуясь“ особенным механизмом, т. н. Traumarbeit („сновидная работа“), выражают, главным образом, в символах и символических образах те бессознательные и подсознательные страсти, которые волнуют больную душу психоневротика, не находящего возможности удовлетворить в жизни свою больную, не осознаваемую им страсть, что и порождает, как единственный патогенный момент, психоневроз. Во сне же, когда „цензура“, препятствовавшая в жизни прямому удовлетворению извращенных похотей больного, отпадает, бессознательная жизнь индивида находит возможность пробить себе дорогу наружу, и „сновидная работа“ вступает в свои права, осуществляя нередко в самых безобразных снах то, о чем невротику нельзя было даже думать наяву.
   При таком, как неоднократно доказано, правильном взгляде на сновидение, это последнее по отношению к мышлению представляет, безусловно, патологическую форму душевной жизни человека. Сам же по себе сон есть нормальное, физиологическое явление, так как почти нет на свете людей, которые никогда не видели бы снов, а зоопсихология утверждает, что даже животные – и те видят сны…
   Никому из психопатологов не приходило в голову отличать патологические сны от нормальных, непатологических снов, так как каждый сон, в зависимости от того, с какой точки зрения он рассматривается, есть явление нормальное и патологическое в одно и то же время. Я сам не догадался бы о существовании патологических сновидений, если бы не навел меня на эту мысль Лев Николаевич Толстой.
   Однажды Л.Н. Толстой попросил Горького рассказать ему самые страшные свои сны. Горький долго напрягал свою память и смог, наконец, вспомнить два сна, которые он один за другим рассказал Толстому.
   Первый сон.
   «Однажды я видел какое-то золотушное, гниленькое небо, зеленовато-желтого цвета, звезды в нем были круглые, плоские, без лучей, без блеска, подобные болячкам на коже худосочного. Между ними по гнилому небу скользила, не спеша, красноватая молния, очень похожая на змею, и, когда она касалась звезды, звезда, тотчас набухая, становилась шаром и лопалась беззвучно, оставляя на своем месте темненькое пятно, точно дымок, – оно быстро исчезало в гнойном, жидком небе. Так одна за другой полопались, погибли все звезды, небо стало темней, страшней, потом – всклубилось, закипело и, разрываясь в клочья, стало падать на голову мне жидким студнем, а в прорывах между клочьями являлась глянцевитая чернота кровельного железа».
   Выслушав этот сон Горького, Лев Николаевич сказал:
   – Ну, это у вас от ученой книжки, прочитали что-нибудь из астрономии, вот и кошмар. А другой сон?
   Второй сон.
   «Снежная равнина, гладкая, как лист бумаги, нигде ни холма, ни дерева, ни куста, только чуть видны, высовываются из-под снега редкие розги. По снегу мертвой пустыни от горизонта к горизонту стелется желтой полоской едва намеченная дорога, а по дороге медленно шагают серые валяные сапоги – пустые».
   Толстой заметил к этому сну:
   «Это страшно! Вы в самом деле видели это, не выдумали? Тут тоже есть что-то книжное».
   И вдруг как будто рассердился, заговорил недовольно, строго, постукивая пальцем по колену.
   «Ведь вы не пьющий? И не похоже, чтоб вы пили много когда-нибудь. А в этих снах все-таки есть что-то пьяное. Был немецкий писатель Гофман, у него ломберные столы по улицам бегали, и все в этом роде, так он был пьяница, „калаголик“, как говорят грамотные кучера. Пустые сапоги идут – это вправду страшно! Даже если вы и придумали – очень хорошо! Страшно!»
   Говоря же в этом духе о ломберных столах Гофмана, бегающих по улицам, еще Толстой сказал Горькому:
   «Вы обижаетесь, что сны ваши показались мне книжными. Не обижайтесь, я знаю, что иной раз такое незаметно выдумаешь, что нельзя принять, никак нельзя, и кажется, что во сне видел, а вовсе не сам выдумал. Один старик-помещик рассказывает, что он во сне шел лесом, вышел в степь и видит: в степи два холма, и вдруг они превратились в женские титьки, а между ними приподнимается черное лицо, вместо глаз на нем две луны, как бельма, сам он стоит уже между ног женщины, а перед ним – глубокий черный овраг и – всасывает его. Он после этого седеть начал, руки стали трястись, и уехал за границу к доктору Кнейпу лечиться водой. Этот должен был видеть что-нибудь такое – он был распутник».
   Похлопал Горького по плечу.
   «А вы не пьяница и не распутник – как же это у вас такие сны?»
   «Не знаю».
   «Ничего мы о себе не знаем!»
   Из рассказа Горького мы видим, что Толстой никак не мог поверить, что Алексей Максимович сообщил ему настоящие сны, а не какие-либо фантазии, вычитанные в книгах – до того его сны показались ему неестественными и не соответствующими его истинной природе. Сны Горького, особенно второй его сон, должны были бы, по Толстому, присниться пьянице или распутнику, но ничуть не Горькому, который вел трезвый образ жизни и за которым не отмечались никакие эксцессы не только in bachho, но и in venere. А то, что Толстой действительно понимал, что такое сон и как следует толковать сны, видно из того сна старого помещика, который он пересказал Горькому. В этом сне земля отождествляется женщиной (мать земля!), два холма земли представляют груди женщины; глубокий черный овраг есть в этом сне, вне всякого сомнения, символическое обозначение влагалища, и помещик, «всасывающийся» в овраг, совершает символически во сне coitus.
   Стоит вспомнить делирий (лат. delirium – помрачение сознания) Максима Горького во всех его подробностях, чтобы поразиться, до чего велико сходство рассказанных Горьким Толстому снов с некоторыми фантазиями этого делирия. Первый сон имеет сходство с фантазией о разрушении неба в делирии, а второй сон с фантазией того же делирия, где идут человечьи ноги, каждая отдельно от другой. Во сне идут вместо ног валяные сапоги, то есть те же ноги, ибо во сне обувь часто символически обозначает те части тела, которые покрываются обувью или одеждой (фетишизм!).
   Фантазии делирия, как исключительные, потрясающие до мозга костей, особенно запечатлелись в уме Горького, который о них часто вспоминал!
   Нам теперь ясна этиология двух вышеприведенных патологических снов Горького. Сны эти патологичны, ибо они имеют свой корень в делирии. И мы должны удивляться проницательности Льва Толстого, который, не будучи психиатром, совершенно правильно определил сны Горького как патологические, как сны пьяницы! Даже в этой последней детали Толстой не ошибся, ибо алкогольный делирий нередко может в некоторых деталях походить на лихорадочный или инфекционный делирий. Жаль, что Горький не догадался рассказать Толстому о своей душевной болезни 1889–1890 годов. Толстой, безусловно, нашел бы тотчас же связь между «пьяными» снами Горького и его делирием» [1 - Галант И.Б. Делирий Максима Горького// Клинический архив гениальности и одаренности. Т. I. Вып. 2. 1925. С. 47.].

Неверное толкование «оракулов-астрологов»

   Приведу пример работы толковательницы снов, астролога, оракула – как она себя называет – Елены Лууны, которая тоже предлагает свои услуги на своем сайте www.luuna.ru. Ее философские рассуждения о смысле сновидений мне импонируют больше. Обратите внимание на ее толкование и сравните с работой специалистов, а также с моим скромным, но честным опытом. Насколько ее интерпретация сна запутанна и неубедительна!
   «Существует несколько различных уровней толкования снов, – сообщает Лууна. – И в то же время на каждом уровне несколько тем, которые подсознание поднимает в одном сне.
   Например, вам приснилось следующее: у вас на кухне случился небольшой пожар, и вы пытаетесь его потушить.
   Уровень 1 (самый верхний). Вы объясняете это тем, что вспотели во сне, потому что в спальне было жарко.
   Уровень 2 (чуть ниже). Вы объясняете, что вечером думали о пожаре, или боитесь пожара. А может, смотрели фильм, где мелькал какой-то огонь.
   Уровень 3 (еще ниже). Вы думаете, что у вас в организме какая-то инфекция, вот почему снится «жар».
   Уровень 4 (их много). Придумайте сами.
   Уровень 5 (близкий к тому, чтобы быть названным самым глубоким). Этот объясню я, по своей методике. Пожар символизирует перемены. Кухня – символ межличностных отношений. Сон говорит, что в отношениях происходят перемены, которых вы хотите избежать. (Когда говорят о неких «уровнях», то тем самым хотят снизить самооценку человека и подчинить его своей воле. – С.К.)
   На самом деле каждый уровень говорит правду. В своем роде. Но моя методика позволяет приблизиться в понимании сна на самом глубоком уровне.
   Вернемся к примеру сна о пожаре и обратимся еще раз к толкованиям на высших уровнях. Совпадение ли это, что вы попали в такую ситуацию, что в комнате стало жарко? Не создаете ли вы тепло в комнате, потому что вам холодно в душе? Почему вам пришел символ пожара во сне, после того как вы каким-то образом столкнулись с ним наяву? И почему именно пожар? Вы же не только его видели в течение дня?
   Чем ниже уровень толкования, тем больше уровней он в себя включает. Таким образом, каждый более низкий уровень уже включает все предыдущие. Значит, чем ближе к подсознанию, тем больше информации дает понимание сна. Тем более мы приближаемся к сути проблемы.
   Добавим разные темы к уровням.
   Существует множество символов, означающих перемены. И пожар – один из многих. Но ваше подсознание выбрало его. А именно – маленький пожар на кухне. Символ, который выбирает подсознание, указывает на ваш характер или ваше текущее состояние. Ваше истинное лицо, а не то, как вы себя видите.
   Кроме того, подсознание отслеживает физическое состояние вашего тела и отражает на момент сна. Затем суммирует ваши личные качества, состояние здоровья, жизненную ситуацию на момент сна и дает прогноз ваших вероятных действий и состояния как результат ваших действий. Ваше собственное подсознание знает вас лучше, чем вы можете представить.
   Помните, как толковался сон о пожаре: «В отношениях происходят перемены, которых вы хотите избежать». (Здесь «оракул» уже пытается вас запутать. – С.К.) Посмотрим, что стоит за этой формулировкой.
   Во-первых, сном затронута тема здоровья. Сон говорит, что в организме есть инфекция, точнее – в половых органах. (Почему именно там? Этот пугающий «поток сознания» обо всем и ни о чем напоминает цыганский гипноз. – С.К.)
   Вторая тема – сексуальные отношения меняются: «Вы, с одной стороны, хотите этих изменений, с другой – боитесь их. Ваши желания не находят удовлетворения».
   Вы что-нибудь поняли? Я – нет. Остерегайтесь подобных толкований!

Неверные толкования экстрасенсов

   А вот характерный пример толкования сна, нацеленный на одно: привлечь клиента и заставить его раскошелиться. На этом построен бизнес любого шарлатана, называющего себя экстрасенсом, магом, целителем. Заметьте, каким околонаучным лексиконом, пустыми, ничего не значащими понятиями (я их называю «ловушками») пользуется «маг»! Он сначала запугивает, а затем предлагает обратиться за помощью к «специалисту», то есть к нему – «иначе беда».
   Пример взят из коммерческой вкладки газеты «Комсомольская правда» под названием «Талисман удачи», редактором которой я была в 2006–2007 годах. Каюсь, брала грех на душу, но это была реклама, хорошо оплаченная и «кормящая» газету. В других, «не оплаченных», статьях, я же и развенчивала этих горе-толкователей. Вот и сейчас представилась возможность.

   Татьяна П. из Сызрани во сне летала на другие планеты.
   – Когда я однажды услышала по телевизору откровения певицы Жанны Агузаровой о том, что она была на Марсе, то только посмеялась над этими выдумками, – рассказывала Татьяна «Талисману удачи». – Но скоро и в моей жизни тоже произошли полеты. И не только на Марс. Я бываю на разных планетах! Сначала это бывало только во сне, и я все списывала на богатство воображения, но потом стала посещать другие планеты и миры не только во сне, но и когда просто находилась в расслабленном состоянии. Эти путешествия по другим мирам очень увлекали меня, можно было увидеть столько необычного! Я даже стремилась поскорее лечь в кровать и расслабиться, в надежде испытать увлекательное путешествие.
   Два последних путешествия отбили у меня эту охоту, так как сильно напугали меня, но прекратить эти полеты я не могу, так как они происходят внезапно. А случилось вот что: я, как обычно, путешествовала в другом измерении (в этом я не сомневаюсь), как вдруг ко мне подлетел красивый мужчина и обнял меня. Мне было хорошо в тот момент, но когда я вернулась в обычное состояние, то обнаружила, что у меня совершенно нет сил – врач поставил диагноз: воспаление легких. Лечилась долго, а как только выздоровела, у меня вновь случился полет, и вновь тот мужчина оказался рядом, и снова, вернувшись в тело, я обнаружила, что больна. Сейчас лечу воспаленную почку! Понятно, что это мужчина из моих путешествий высасывает из меня жизненные силы, и я отчаянно боюсь, что, когда вылечусь, снова отправлюсь в путешествие, и там опять будет он. А что он сделает на этот раз, не известно, и главное, что противостоять ему я не могу!
   Расшифровывает белый маг Талан:
   – Уважаемая Татьяна! Противостоять вы не можете потому, что не знаете природу данных вещей. Вероятно, ваши путешествия не выходят за рамки астрального мира (понятие-ловушка. – С.К.), просто формы разные. Опасность таких полетов состоит в том, что никогда не знаешь, на какую сущность (понятие-ловушка. – С.К.) попадешь. В вашем случае это уже произошло – кто-то откачивает вашу жизненную энергию (понятие-ловушка. – С.К.), причем целенаправленно, поэтому вы возвращаетесь без сил и заболеваете. Получается, что вы как батарейка для сущности, которая пользуется вашей беззащитностью – только набрались сил, как сразу отдаете их. Но и это не самый страшный вариант, бывает все намного серьезней: астрал (понятие-ловушка. – С.К.) – не шутки. Поэтому рекомендую обратиться за помощью к специалисту, который поставит магическую защиту (понятие-ловушка. – С.К.) от вторжений извне (понятие-ловушка. – С.К.).

   Дарья Р. из Астрахани видела мертвых младенцев.
   – Я много раз в своей жизни видела вещие сны, – рассказывала Дарья «Талисману удачи», – поэтому уже не удивлялась им – они стали моей неотъемлемой частью. Чаще всего сны несли хорошие вести, а если и появлялся дурной подтекст, то из разряда мелочей, с которыми легко справиться. Но недавно меня стали мучить кошмары. Дело в том, что я много лет хочу родить ребенка, но беременность не наступает. В какой-то момент я решила, что раз я обладаю даром видеть вещие сны, то можно попросить высшие силы через сновидения дать мне понять: почему я не могу забеременеть? Как только я об этом попросила, появились сны, которые я никак не могу понять. Мне снится бабушка, которая умерла, когда я была совсем юной, она все время плачет, склонившись над свертками. Я подхожу ближе и вижу, что это тела младенцев. Их лица в плесени, но глаза устремлены на меня, и в них такой укор! Я в панике убегаю и просыпаюсь от собственного истошного крика. Ужас какой-то. И главное – сны повторяются часто, а я понять не могу: что мне этим хотят сказать и какое это имеет отношение к моему желанию стать матерью?
   Расшифровывает белый маг Талан:
   – Уважаемая Дарья! Советую вам поинтересоваться у мамы: не делала ли ваша бабушка абортов? Возможно, дети из сна – это неродившиеся дети вашей бабушки. Теперь насчет того, какое это отношение имеет к вашему материнству: вами был сделан запрос, и вы получили ответ, что не можете стать матерью из-за проблем вашего рода, отсюда и бабушка с детьми снится. Вы можете пойти двумя путями: спросить во сне бабушку, что вам делать, но здесь вас могут подстерегать сложности недопонимания ситуации, или вы не сможете во сне вспомнить о своем вопросе. Есть еще один путь: с помощью магии просмотреть ситуацию на тонком уровне энергий (понятие-ловушка. – С.К.) и очистить себя от кармы рода (понятие-ловушка. – С.К.). В любом случае, заочно сложно определить выход из данной ситуации, нужна детальная консультация специалиста.

Неверное буквальное толкование сна

   Нередко с помощью научного подхода специалистам удается объяснить загадочные явления человеческой психики, относящиеся к сфере бессознательного. Однако бывает и так, что излишнее увлечение психологией выливается в поиски скрытого подтекста, которого часто просто не существует. Тогда происходят такие курьезы, как, например, с тем же сном о пожаре, как у Лууны.
   Американский психолог Пол Мейбрук написал книгу-исследование о сновидениях. Когда, по заведенной в США традиции, он ездил по стране, рекламируя свой труд, его пригласили на радио-шоу. Позвонил слушатель и рассказал о постоянно мучившем его кошмаре: «Мне снится, что я нахожусь в горящем доме. Страшный жар, языки пламени рвутся вверх, и, прежде чем я сам начинаю гореть, я просыпаюсь. Прошу вас, помогите мне избавиться от этого ужасного сна».
   Психолог принялся объяснять, что большинство снов – это символическое отражение наших скрытых переживаний. Возможно, слушателя тревожат какие-то серьезные, требующие срочного решения проблемы? «Да нет, ничего такого особенного…» Тогда исследователем было высказано предположение, что позвонивший тратит слишком много денег, и этот сон – символическое предостережение: «Не „прожигай“ жизнь!»
   Но и это толкование не соответствовало действительности. Напрасны были все попытки найти хоть какую-то ассоциацию с огнем и жаром. В конце концов психолог поинтересовался: «А кто вы по профессии?» – «Я пожарник», – последовал ответ.

Сны, которые не надо расшифровывать

   Речь идет о снах, в которых к нам приходят наши умершие родственники, близкие люди. Они говорят вам о том, что не нужно горевать. Нужно просто радоваться тому, что этот человек был когда-то рядом.
   В ходе исследований американских психологов из Международной ассоциации изучения сновидений выяснилось, что 60 % женщин и 40 % мужчин часто снятся умершие родственники. Во сне живые и покойные обнимаются, разговаривают, обсуждают насущные проблемы, и мертвые даже дают дельные советы. Ученые попытались объяснить феномен этих так называемых «снов-посещений», опрашивая сновидцев, а также присутствуя на ежегодных конференциях «Сочувствующих друзей» – организации, которая создает группы взаимопомощи тем родителям, у которых умерли дети. В июле 2010 года в Мичигане на конференцию съехались более тысячи несчастных родителей.
   Заседание вела врач-психотерапевт Карла Блоуи из Колорадо. В 1991 году ее пятилетнего сына Кевина сбил грузовик, когда он ехал на велосипеде. Он умер у нее на руках. С тех пор она ведет дневник, куда записывает все свои сны, в которых появляется ее сын. Ей кажется, что ведение этих записей действует на нее целительно, облегчает ее страдания. Однажды ей приснилось, что она входит в некий старый холодный дом и видит в нем Кевина, который стоит на лестнице и плачет, потому что его оставили одного. Она села на лестницу и успокоила его.
   Она спросила присутствующих, какие ассоциации приходят им в голову в связи с этим сном. Они ответили: «вина», «любовь», «беспомощность». Она предложила свою интерпретацию: это был дом смерти, и она должна была умереть раньше, чтобы Кевин не был там один. Сон позволил ей осознать, как сильно эта смерть давит на нее.
   Некоторые участники жаловались, что не могут увидеть умерших родных. И 26-летняя Сара Брюммель из Калифорнии дала совет, рассказав свою историю. После того как ее брат Грегори умер в 2003 году, он часто снится ей. А ее матери, которая очень хотела увидеть его, нет рядом. И тогда Сара посоветовала ей перестать смотреть перед сном телевизор, а вместо этого проводить несколько минут в спокойных размышлениях о Грегори. И после этого мальчик стал часто приходить к матери во сне.
   Другой участник конференции Глен Лорд рассказал, что в 1999 году от осложнений после удаления миндалин умер его четырехлетний сын. Вскоре после этого Лорду стало сниться, что его Ной вырос и стал здоровым молодым человеком. Лорда утешали эти «визиты». Но в 2002 году ему приснился сон, в котором Ной познакомил его с двумя мальчиками. «Он объяснил, что должен уйти, но эти мальчики останутся со мной, – вспоминает Лорд. – Когда я проснулся, я сказал жене, что уверен, он больше не будет мне сниться. Так и получилось». Лорд считает, что последний сон был заверением от Ноя, что у него все хорошо, и напоминанием, что есть другие дети, которым нужна любовь. И в конце 2002 года они с женой усыновили двух мальчиков-близнецов из России.
   А 16-летняя Элеонора А. рассказала, что ей часто снятся покойные бабушка и дедушка. Медики объяснили девушке, что эти сны вовсе не означают близкую смерть. Просто девушке не хватает любви и ласки занятых работой родителей (раньше все свое время она проводила с бабушкой и дедушкой). Возможно, она переживает какой-то сложный эмоциональный период в жизни. Очевидно, в семье непростая психологическая атмосфера.
   Собравшиеся обсудили и некоторые печальные ночные образы. Например, если во сне вы увидели себя в гробу. Психологи объяснили, что это вовсе не означает, что в этот гроб скоро и предстоит лечь. Это всего лишь может означать то, что на тот момент вы склонны к состоянию депрессии. Также такой сон может указывать на усталость от жизни, на смирение с какими-то тяжелыми обстоятельствами. Смерть очень редко во сне является в виде каких-то открытых знаков – гроба, могилы, крестов, венков. На скорую смерть самого сновидца может, например, указать сон о поездке, из которой он никак не может вернуться. Обычно такие сны повторяются из ночи в ночь. Другой распространенный сюжет снов, но говорящий о смерти близкого человека, – когда спящий выходит из самолета или поезда, а тот, кому суждено умереть, едет дальше один.
   По словам психологов, «сны-посещения» меньше всего нуждаются в расшифровке. Ведь в них те, кто умер от тяжелой болезни, часто здоровы. А если они передвигались при жизни в инвалидной коляске, то во сне они ходят. В них проявляется горячее желание сновидцев видеть своих родных живыми и здоровыми. Но к вещим снам они не имеют никакого отношения. Специалисты считают, что сон об умершем человеке – это часто подарок подсознания. Поэтому не стоит углубляться в его анализ. А просто надо принять его с благодарностью.

Из досье «Комсомольской правды»

//-- Интервью с гипнотизером --//
   Геннадий Гончаров: «Сны – это ниспосланное нам предупреждение».
   На вопрос о том, как использовать сны в целях саморазвития, отвечает руководитель Московской школы гипноза Геннадий Гончаров.
   – Как человек, занимающийся саморегуляцией, может добиться исполнения своих желаний?
   – Исполнение желаний связано со снами. Если человеку снится один и тот же сон и это связано с заранее поставленными целями, то это, скорее всего, сбудется. Крайне важно уметь управлять сновидениями. Для этого нужно овладеть саморегуляцией.
   – Какие бывают сны?
   – Сны делятся на категории: хорошие и плохие, повторяющиеся и сновидения с продолжением. Еще одна категория – это «deja vue», или синдром уже виденного. Особая категория – осознаваемые сны (управление снами). Плохие сны – всегда предупреждение. Если человеку снится, что он, к примеру, принимает наркотики, пьет или курит (для тех, кто бросил или собирается бросить эти вредные привычки), то эти сны означают, что реальность может снова возвратиться в первоначальное состояние. Исключение составляют сны, в которых человек горит. В этот момент тело его разогревается. Мы можем провести параллель с занятиями аутогенной тренировкой, во время которых человек представляет, что его тело нагревается. В этот момент стимулируется деятельность иммунной системы, оказывается благотворное влияние на весь организм. Плохие сны оцениваем по принципу – нравятся они нам или нет, с каким ощущением происходит пробуждение.
   – Как реагировать на плохие сны?
   – Плохие сны необходимо рассказывать, делиться своими страхами со знающими людьми. Выговорившись, человек частично избавляется от напряжения в нервной системе и от образа, который ему приснился и действует на его тело. Если человеку снилось, что он тонет, в реальной ситуации он может вспомнить тот сон, испугаться, и появится реальная угроза жизни. Как сказали бы верующие, Господь любит нас, поэтому посылает нам предупреждения. Значительно интереснее хорошие сны. Их тоже можно разбить на разделы.
   Все, что снится, либо уже было, либо когда-нибудь сбудется, то есть сны – некая объективная реальность, которая существует сама по себе, а мы можем лишь воспользоваться этой информацией, приходящей к нам во сне. Хорошие сны те, в которых человеку снится церковь, представитель любой религии.
   Еще более высокая категория снов, если снится кто-то из канонизированных святых или чудотворцев. Это бывает крайне редко. Еще более высокая категория снов, когда человеку снятся бестелесные сущности: ангелы приносят благую весть. Много религиозных примеров в Библии, когда они являлись святым и пророкам. Деве Марии являлся ангел и предупредил, что у нее родится сын, рассказал, как его уберечь от опасностей всевозможных. Известны также случаи чудесного исцеления после сновидений. Крайне важно знать фазы, ведущие к управлению сновидениями. Внушения во время гипнотического сна имеют огромную силу воздействия, примерно такую же силу имеет сон, в который мы входим из аутогенного состояния.
   Разница лишь в том, что в одном случае внушение произведено гипнологом, а в другом случае произвольно возникший образ влияет на нас. Сновидения зависят от нашего образа жизни. Высочайшая категория снов, когда нам является кто-то из великих учителей, таких, как Иисус Христос, Будда, Магомет, Матерь Божия.
   Наивысшая стадия, когда человек видит Бога во сне. Чаще всего люди видят это в виде некоего сияния, после которого сущность человека может измениться, естественно, в лучшую сторону. Имеют тенденцию к тому, чтобы сбыться, только повторяющиеся сны и сны с продолжением. Чем чаще повторяется сон, тем ближе та реальность, которую мы в нем видим.
   Однажды ко мне на прием пришла стюардесса. Ее подруга погибла на лайнере, который разбился возле Кемерова в Сибири. В газетах писали, что, когда лайнер набрал высоту и был включен автопилот, старший пилот разрешил своему сыну сесть в кресло пилота и взять на себя рычаги управления. Но возникла нештатная ситуация, которая и привела к катастрофе. Ее подруге снился сон, в котором вместо обученного летчика самолетом управляет ребенок. Перед полетом она сказала подруге: «Все! В последний раз лечу!» Ее подсознание словно предупреждало о несчастье, поскольку она видела, что иногда командир аэробуса берет с собой на борт сына. Однако тот не прикасался к рычагам управления. Возможно, ее подсознание во сне дорисовало ситуацию.
   Приведу еще один пример. Я участвовал в телепередаче «Для тех, чья душа не спит» в Нижнем Новгороде. Оператор, производивший съемку, подошел ко мне после программы и рассказал: ему снится отец и предупреждает о том, что в остановку, на которой он будет когда-то стоять, врежется самосвал. Я посоветовал ему не стоять на самой остановке. На следующий день произошла эта авария.
   Наше «я» является пассивным наблюдателем и практически ничего не может сделать. Но моя техника управления сновидениями позволяет корректировать ситуации. Для этого необходимо регулярно заниматься аутогенной тренировкой. Для управления снами есть два пути. Высший – доступен людям, давно занимающимся аутогенной тренировкой или медитацией на базе аутогенной тренировки. Низшая ступень – это косвенное управление сновидениями. Достигается это путем не конкретной работы со снами, а предварительной работой с собственным телом, то есть более правильным питанием, образом жизни.
//-- Интервью с медиком --//
   Психолог Татьяна Ласовская: «Сны – это всегда подсказки».
   Интервью с заведующей кафедрой клинической психологии, деканом Новосибирского государственного медицинского университета Татьяной Ласовской.
   – Татьяна Юрьевна, известны случаи, когда один и тот же сон приходит к человеку на протяжении многих лет. В особенности после душевного потрясения, травмы. Какую роль играют повторяющиеся сны? Помогают восстановить душевное равновесие? Или…
   – Глубинное бессознательное, скрытое в каждом из нас, может проявляться в образах, которые мы видим во сне. Есть основания предполагать, что повторяющийся сон несет вполне определенную смысловую нагрузку. И тем самым подсказывает какую-то жизненно важную информацию. К повторяющимся снам обязательно стоит прислушиваться – вдумываться в образы… которые, как правило, довольно конкретны. Важно понять: в каких ситуациях чаще всего является настойчивый сон? И помнить, что психиатрия – наука, поэтому ведет трактовку образов в рамках научных концепций. Психолог – не маг и не гадатель, его задача – получить точное знание о внутреннем мире человека.
   – Расскажите о символике сновидений.
   – Символы – глубинный слой нашего бессознательного. Если человек видит во сне символические образы, можно попробовать расшифровать скрытую в них информацию, так как существует некое общечеловеческое восприятие важнейших символов. С другой стороны – что такое наше индивидуальное? Повседневный опыт, который накладывает отпечаток на сновидения и который следует отделять от символических образов.
   К области глубинной символики относятся такие образы, как, например, рыба – символ очень древний, серьезный, многогранный, несущий в себе многие смыслы, один из которых – деторождение. Это не означает, конечно, что людям, ожидающим рождения малыша, обязательно должна присниться рыбалка. Человек может увидеть во сне печатный пряник в виде рыбки, орнамент с элементами «подводной» тематики.
   Случается, что девушка хочет выйти замуж, но… что-то в жизни не складывается. И вот однажды ей снится табун летящих белых кобылиц… Если в скором времени девушка станет невестой, женой – в этом не будет ничего удивительного. Просто мечта о семье, которая жила в сновидениях, нашла выход, воплотилась в реальную жизнь. Белая лошадь – это также один из древнейших символов рождения новой жизни, и можно понять, отчего в народе бытует примета: видеть во сне «белую лошадь» – к замужеству. Коллективное бессознательное говорит на особом языке, а наша задача – попытаться понять, расшифровать этот язык.
   – Не могли бы вы привести еще примеры древней символики?
   – Бывает, человеку снится полет над холмом. А внизу он видит каменного истукана… или алтарь, церковь… или пустынную площадь. Все это очень емкие символы. Образы, которые относятся к символике больших снов, многое сообщают нашей интуиции. Точно так же – звери, в особенности – доисторические звери. Каждое из таких «звериных» сновидений может быть шифром, нести конкретную информацию. Эти символы закреплены в мифологии самых разных народов.
   – А если, предположим, человек никогда не интересовался мифологией?
   – Мы можем понятия не иметь о мифах, о легендах, это не важно: знание такого рода появляется не от начитанности. Мифы закреплены в нашей психике. Именно оттуда информация о Вселенной, которой мы обладаем, попадает на страницы книг, отражается в легендах, сказках.
   В том случае, когда мы имеем дело с большими снами, эмоциональный фон сновидения не так уж важен. Эмоциональный фон – это то, с чем просыпается человек. А опыт показывает, что значимые сны редко вызывают бурные эмоции – ужас, веселье, гнев. Приближаясь к большим образам, мы испытываем любопытство, недоумение, желание понять, что происходит. Большое, значимое всегда помнится отчетливо. Требует анализа и тщательной работы над впечатлениями.
   – Большие сны обычно являются во время глубокого ночного сна?
   – Не обязательно! Студент может вздремнуть на лекции, и ему в какой-то момент приснится большой, емкий, глубинный образ.
   – И что в таком случае делать? Обращаться к сонникам?
   – Знаете, научных работ, где были бы зафиксированы, проанализированы сновидения людей, все-таки очень мало. Поэтому большинство догадок относительно смысла снов – заявления спекулятивные. К сожалению, подобные книги слишком часто скатываются на бытовой язык. Популярный сонник – это своего рода «кулинарная книга» с набором стандартных рецептов, случайно собранных фактов. Они вряд ли представляют интерес для самоанализа. В жизни человеческой души все гораздо сложней.
   – А насколько полезно вести дневник снов?
   – Полезно для того, чтобы отделить символы, пришедшие из глубин бессознательного, от деталей и сюжетов, навеянных реальными событиями. Например, человеку могут часто сниться битвы, погони, преследования. Анализируя дневник, мы заметим связь этих снов с напряженными периодами жизни. Быть может, у студента просто начался период сдачи экзаменов? Это вполне объясняет появление тревожных снов.
   – Если разгадка сновидений возможна, значит, надо верить в вещие сны? Ждать несчастья, если приснился «опасный» образ? А вдруг такое ожидание разовьет пустую мнительность?
   – Видите ли, способность рассуждать здраво, не терять присутствия духа в любом случае убережет от крайности. Я думаю, игнорировать бессознательную часть нашей жизни опасно. Верит человек или не верит, он многое чувствует. Хотя не всегда и не все осознанно воспринимает. Сны могут подсказать важную информацию о нас самих, но проблема заключается в том, чтобы прочесть послание.
   – Насколько я знаю, многие люди боятся рассказывать друг другу сны: вдруг что-нибудь дурное сбудется?
   – Думаю, бояться не стоит. Я работаю на психологическом факультете, и наши студенты охотно доверяют друг другу свои сновидения: комментируют, строят предположения. Никаких бед пока не происходило.
   – А если человек видит во сне умерших родственников, что это значит? Есть примета, что визиты покойных предвещают скорый уход из жизни.
   – Здесь важен контекст, в котором образы являются. Некоторые люди, потерявшие близких, очень хотят встретиться с ними, хотя бы во сне, и… не могут этого сделать! Быть может, сны подобного рода – поддержка человеку, который перенес утрату. В любом случае, если мы недавно похоронили кого-то из родных, друзей, а потом увидели во сне – это не патология. И не предвестие конца.
   – А что вы посоветовали бы почитать человеку неподготовленному?
   – Почитайте Юнга. «Человек и его символика» – эта книга написана очень доступно, в ней вы найдете ответы на многие вопросы.

   Подведем итоги
   1. Языком сновидений являются символы, посредством которых мы контактируем с подсознанием.
   2. Чтобы понять значение сна, используйте ассоциативные связи.
   3. Мудрость сна в том и заключается, что в нем отражается лишь то, что подходит именно вам.
   4. Сны указывают на личные ошибки и направляют вас в правильную сторону.
   5. Важно учитывать при интерпретации снов социальное положение сновидца, его пол, возраст, род занятий, состояние здоровья и события его жизни.
   6. В поисках интерпретаций образов нужно пользоваться книгами или рекомендациями сомнологов или самим прибегать к помощи не одного, а нескольких сонников.
   И помните, что помимо снов, предвещающих что-то плохое, еще снятся сны, предвещающие радость.

Глава 7. Универсальный сонник

Составить этот универсальный сонник мне помогли консультанты-сомнологи, а читатели моего блога «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/) позволили определить круг тех образов, которые чаще всего приходят во сне. При интерпретации образов использовались психоанализ (З. Фрейд), аналитическая психология (К.Г. Юнг, Р. Джонсон), онтопсихология (А. Менегетти) и гештальтпсихология. Кроме того, здесь собраны только те толкования, которые уже были неоднократно проверены, и на деле подтвержден факт, что они работают.
Особо хотелось бы подчеркнуть две важные позиции. Во-первых, значения снов не зависят от положения Луны, Солнца, звезд, от времени, когда они приснились, дней недели, месяцев и лет. И, во-вторых, сны сбываются всегда, если вы их правильно растолкуете – сами или с помощью специалистов. Мистики в них нет потому, что сон – это работа вашего подсознания над вашими текущими проблемами. По сути, вы сами заказываете себе сон, чтобы он подсказал вам правильное решение. Но поскольку наш мозг может разговаривать с нами только образами – их и приходится разгадывать. Итак, приступим к «переводу» сообщений нашего подсознания с образного на понятийный язык.

Животные, птицы, рыбы

   Животные олицетворяют наши инстинкты. И они подобны маскам на карнавале. Едва человек надел ее, и вот уже обозначен персонаж, его повадки и характер. Очень информативно поведение животных во сне. Кроме того, существенным является состояние здоровья животного, его внешний вид, порода и отношение к вам. От того, насколько они агрессивны или, напротив, ласковы, зависит расшифровка сна. Особое внимание обращайте, если общение с животным напоминает сказку, когда животное разговаривает с вами, помогает в трудных ситуациях или препятствует вашим намерениям. Предсказания, содержащиеся в этих снах, порой бывают буквальны. Растолковывать сон с участием животных надо в два этапа. Вначале посмотреть по любому соннику примерное значение символа животного. Затем скорректировать толкование применительно к вашему случаю, а именно учесть, что делало и как себя вело приснившееся вам животное. Да, и не пытайтесь разглядеть за приснившимися животными ворчливую свекровь или сурового начальника. На самом деле животные характеризуют не персон, а взаимоотношения с ними. Кроме того, животные в наших снах часто отражают не только внешние конфликты, в которые мы втянуты, но и конфликты внутренние, которые мешают полноценно жить и радоваться жизни. Появление животного во сне часто указывает на какую-то нерешенную глубинную проблему. Например, если животные вас преследуют, значит, у вас есть какая-то проблема, с которой вы не решаетесь встретиться лицом к лицу.
   Акула символизирует грозных врагов. Если она преследует или атакует вас, то вас будет преследовать этот враг. Если акулы резвятся в чистой воде, значит, враг еще не перешел в наступление. Это предощущение некоей опасности и предупреждение. Мертвая акула – значит, ваш враг исчез из вашей жизни, с ним что-то случилось, или он просто от вас отстал.
   Аист – символ семьи и детей. Аист, вьющий гнездо на крыше дома, будет означать ваше желание создать семью и свить свое «маленькое уютное гнездышко». Летающий аист, без привязки к чему-либо, это всего лишь «мечта», которая пока, видимо, недосягаема.
   Но если он «черный» или сидит на трубе разрушенного дома, то это означает разрушение семьи, развод. Нападающий на вас аист может говорить о нерешенной проблеме с женитьбой (замужеством), видимо, все тянете. Или о необходимости решить вопрос о детях, которых, например, жена хочет иметь, а муж – нет.
   Баран – символ напористости и упрямства.
   Гуси – к благополучию в доме; предупреждение о чьей-то глупости; крик гусей – к сплетням, пустословию.
   Змея – один из самых противоречивых образов нашего бессознательного. Она может свидетельствовать о происходящих переменах (змеи меняют кожу). Вы начинаете новый жизненный цикл или же ощущаете необходимость что-то обновить в своей жизни? Она олицетворяет преображение, трансформацию. Змея может также ассоциироваться с пенисом, отражая подавленные сексуальные желания человека. Наконец, свернувшаяся кольцами змея может восприниматься как символ всеобщего круговорота явлений, цикличности всего происходящего.
   Кроме того, змея – это трудный символ еще и потому, что в разных культурах его толкуют по-разному. Толкования имеют очень широкий диапазон: от страха, холодящего кровь, до мира и мудрости. Варианты определяются историей литературы и фольклором разных культур, а также личным опытом. В реальной жизни страх перед змеями – явление нередкое. Она же является символом грехопадения человека, зла, хитрости.
   Если снится много змей – это обычно является предупреждением, что вам грозит какое-то зло. Если приснились извивающиеся или падающие на кого-то змеи – это к угрызениям совести. Если во сне вас укусила мертвая змея, вы сильно разочаруетесь в человеке, который совсем еще недавно считался вашим самым лучшим другом. Он подведет вас в самую важную минуту. Увидеть во сне ползущую по земле змею – свидетельство того, что в скором времени вам предстоит схватка со злейшим врагом, который после тайных козней против вас решится на открытую войну. Если ползущая змея ядовита, то вряд ли вам удастся одержать победу над этим человеком, потому что он сильнее и коварнее вас. Сон, в котором вы убиваете змею, гарантирует, что вам в конце концов удастся победить своих недругов.
   Кошка чистая, красивая – это образ независимой и любящей свободу женщины (подруги, соседки, коллеги). Она всегда «гуляет сама по себе». Является символом сексуальности и женственности – неважно, снится ли она мужчине или женщине. Она может побуждать к большему раскрытию вашего чувственного потенциала. Когда кошка в сновидении ведет себя агрессивно, это может означать, что бессознательно мы связываем сексуальность с агрессией. Если кошка тощая, грязная, робкая – то вас ждет одиночество и беззащитность. Кошка агрессивная, царапающая, кусающая – вы будете втянуты в ссору.
   Корова крупная, тучная – к здоровью и приобретениям. Тощая – ваши труды будут бесполезны, грозит бедность. Бык: в мужских снах – грубое сексуальное побуждение, в женских снах – страх перед партнером. Стадо – если оно надвигается на вас, то вам грозит потеря индивидуальности, вы бездумно выполняете чужую волю.
   Крокодил – явный враг и аналогичен образу акулы.
   Крыса – предвестник болезни, неудач, знак насильственного влияния.
   Курица – знак домашних хлопот, курица с цыплятами – радость в семье, поймать, зарезать курицу мужчине – предсказание любовной победы. Яйцо куриное – новость в доме, начало нового периода жизни, новых начинаний. Петух – символ задиристости, повышенного самомнения. Бой петухов видеть – к ссоре. Крик петуха слышать – вас пробуждают для какого-то нового дела.
   Лошадь красивая, породистая – к любовным приключениям, творческому взлету. Лошадь тощая, заморенная – к неудачам в делах или любовному краху.
   Мышь – в зависимости от вашего отношения к ним – это либо неожиданный сюрприз, либо маленькая неприятность. Если мышей много, то это может означать «нашествие» всяких мелких неприятностей в вашу жизнь или семейные ссоры. Еще они могут указывать на предстоящие хлопоты, на которые вы потратите много сил, но результаты будут незначительны.
   Осел – символ глупости и упрямства. Видеть его – пустая трата времени.
   Паук, ткущий свою паутину, подстерегающий жертву, наводит на мысль о ловушке, опасности. Отметьте свое поведение при встрече с пауком: вы убегаете от него, пытаетесь выбраться из паутины? Ваше поведение активно или пассивно? Ответы на эти вопросы помогут понять, как вы справляетесь с трудными ситуациями. Кроме того, паутина может символизировать препятствия в осознании бессознательных конфликтов и мотивов вашего поведения.
   Рыба – символ двойственности, затруднений, непостоянства. Поэтому у нее много противоположных значений. Если приснилась живая красивая рыба в чистой воде – к щедротам судьбы, счастливой любви. Если приснилась дохлая рыба – к горестям и утратам, иногда – к выкидышу.
   Если приснилось, что вы ловите и поймали рыбу – вам суждено стойко перенести серьезные испытания, в результате чего вы получите прибыль и одержите победу над соперниками. Покупать во сне рыбу – знак обмана и фальши. Чистить рыбу – предстоят серьезные испытания, готовить ее – добьетесь благополучия, есть ее – беспокойство, заботы. Увидеть большое скопление рыбы – не стоит слишком полагаться на судьбу, иначе вы упустите свой шанс.
   Летающая рыба – необыкновенная удача. Косяк рыб – прибыль. Маленькие, мелкие рыбешки – разочарования. Бьется в руке живая рыба – необыкновенная удача, но и в некоторых случаях – забота. Рыбная кость – знак обмана, препятствия, бедности.
   Свинья – намек на чью-то (быть может, вашу) прожорливость или преувеличенное внимание к своим физическим потребностям.
   Собака является символом верности, но также говорит и о проявлении инстинктов: материнского, сексуального или инстинкта самосохранения. Дружелюбная, ласковая собака во сне свидетельствует о том, что мы не подавляем свои инстинкты, но и не идем у них на поводу. Кроме того, она сулит удачу и верных друзей. Если она ведет себя агрессивно, возможно, мы либо боимся проявления своих инстинктов, либо являемся их рабами.
   Кроме того, собака – это друг. Лающая на вас собака, возможно, это друг, который на вас злится. Но бросившаяся на вас из подворотни во сне собака явно указывает на неожиданно появившегося врага или неожиданную неприятность. Если собака вам знакома – это указывает на источник неприятности. Отличная родословная у вашей собаки, скорее, будет означать ваши завышенные претензии по отношению к жизни или карьере. Ищейка, бегущая по вашему следу, означает либо преследующего вас врага, либо друга, который вас разыскивает. Если вас укусила собака, то это означает обиду, полученную от друга. Тощая, голодная, бездомная собака может указывать на болезнь и бедствие друзей или неприятности в личной жизни. Если ваш друг работает с вами в бизнесе, то образ тощей, большой собаки может указывать на неприятности и болезнь именно этого друга. Выставка собак указывает на ваши амбиции и претензии. Видеть себя во сне хозяином собаки – к успеху; это олицетворение того, что вы управляете собой, управляете ситуацией.
   Также собака во сне может стать предвестником появления у вас нового партнера или подруги, причем это может касаться как профессиональной, так и личной жизни. Большое значение при толковании этого сна имеет окрас собаки. Темные собаки снятся к отношениям, которые будут протекать скорее бурно, однако в результате вы будете удовлетворены ими. Если вам приснилась абсолютно белая собака, то в реальной жизни вы всегда можете рассчитывать на помощь своего близкого друга.
   Утки: ходят по двору – к достатку; плавают в пруду – к любовным утехам; летят в небе – ваши мечты сбудутся.

Секс

   Секс занимает значительную часть многих снов, но это часто не имеет отношения к половому совокуплению в буквальном смысле. Как правило, такой сон указывает на необходимость научиться приводить в равновесие мужскую и женскую части нашего «я» (эго), то есть жесткие и мягкие черты характера, отношение к жизни. Ведь каждый из нас – это и мужчина, и женщина, живущие в конкретном теле. Часто такие сны – о том, как мы воспринимаем людей и, как мы думаем, как другие воспринимают нас. Чтобы создать основу для толкования сексуального сна, важно определить, кто с нами присутствует в этом сне. И что мы думаем об опыте, полученном во сне. Некоторые сексуальные сны – это просто «романтическая» мечта. Мальчик и девочка встречаются в мечтах и пытаются найти и понять себя в процессе наслаждения друг другом. Этот сценарий обычно связан с привлекательностью знакомства.
   Если вам снится, что вы занимаетесь любовью с личностью, которую вы знаете в реальной жизни (даже если вы одного пола), это означает, что вы вбираете в свое «я» (эго) качества, которые у вас ассоциируются с данным человеком. (К гомосексуализму это не имеет отношения.) Например, если женщине снится коллега, с которой она спит во сне, значит, она – коллега – вызывает зависть либо своими карьерными достижениями, либо своей внешностью или умением держаться в обществе. И ваши сны лишь символизируют ваше желание подняться до ее уровня, стать такой же, как она. Точно так же, если в вашем сновидении вы совокупляетесь с членами вашей семьи, это не означает стремления к кровосмешению. Так, если вы занимаетесь любовью с вашим отцом или матерью, это означает слияние с такими качествами мужского или женского «я» (эго), как мудрость и забота. Помните, что любой персонаж сна является аспектом вас самих. Сексуальный сон, сопровождаемый оргазмом, может указывать на необходимость освобождения и сбалансирования физической энергии, и тело таким образом восстанавливает равновесие. Мы должны помнить, что являемся физическими, сексуальными существами, и к этой части нашего «я» (эго) следует относиться с уважением.
   Психологи говорят, что в сексуальных снах вам снится то, о чем вы мечтаете, но по моральным принципам или по требованиям общества не можете себе позволить. Нагрузка на психику от нереализованного желания осталась, и сны, таким образом, компенсируют травму.
   Секс во сне с незнакомцем (незнакомкой) может означать, что вы обладаете развитым воображением и часто ищете приключений (или мечтаете о них) или просто устали от рутины. Эротические сны о том, что вы находитесь в мужском (женском) теле, могут означать ваше любопытство относительно того, что испытывают мужчины (женщины) во время секса, ваше желание побыть «на другой стороне» любовных отношений.
   Зачастую в снах с незнакомцем в главной роли секс происходит в общественном месте или вас застают в процессе занятия сексом. Основной лейтмотив таких снов – беспокойство. Оно может быть вызвано разладом в ваших отношениях с реальным партнером.
   В целом значение снов о сексе – отношения с близким человеком.
   Если во сне вы занимаетесь сексом и получаете от этого удовольствие, это значит, в реальной жизни в ваших отношениях с партнером все хорошо.
   Если же какие-то трудности и присутствуют, то в скором времени они разрешатся.
   А вот если вам снится, что вы занимаетесь сексом, но не получаете от этого удовольствия, то наяву вас ждут небольшие ссоры и разногласия с близкими.
   Также это может значить то, что в скором времени вы расстанетесь со своим партнером.
   Если вы занимаетесь сексом и вас застают врасплох – это признак того, что вашей личной жизнью активно интересуются, и наверняка в скором времени посторонний человек нарушит вашу с партнером идиллию.
   Заниматься сексом в необычном, непривычном месте – знак того, что вы сами создаете для себя проблемы и сами усложняете свою жизнь.
   Если вы видите, как кто-то занимается сексом, – это сулит неприятности в личной жизни. Подглядывание – символ того, что вы лезете не в свое дело.
   Если вам снится, что вы в постели с известным человеком – значит, вам часто хочется иметь то, что вам недоступно.
   Постарайтесь понять, что может означать ваш сексуальный сон, это может помочь вам сделать ваши отношения с партнером более гармоничными или возбуждающими.

Люди

   Бродяга – образ вытесненных желаний, отвергаемых личностных качеств.
   Врач – фигура, символизирующая целительные силы психики, помогающие преодолеть жизненный кризис.
   Солдат – агрессия, разрушающие действия.
   Полицейский – знак сдерживающих обстоятельств.
   Дети, рождение детей. Ребенок представляет собой нормальную стадию развития взрослого существа. В этом смысле ребенок олицетворяет собой все нормальное, здоровое, растущее и развивающееся. Является символом нашей глубинной сущности, скрытого потенциала, истинного «я». Это в идеале, конечно. В реальных же снах с детьми часто не все так хорошо. Поэтому очень важно обращать внимание на то, как выглядит и здоров ли ваш сновидный ребенок. Если он болен, сирота, уродец, умирает или уже умер – имеет смысл задуматься о той стороне вашей психической или социальной жизни, которая жаждет жизни, но не может нормально развиваться.
   Нормальное здоровое дитя, согласно юнгианской психологии, это наша юная самость – наша психическая целостность со всеми ее потенциями, силами, возможностями, надеждами. Это заря жизни. И дело нашей заботы не превратить ее в пепелище.
   Сны о рождении детей, родах могут символизировать появление на свет какой-то важной части нашей личности. К примеру, это может быть новый способ взаимодействия с миром – более свободный и осознанный. Это могут быть новые, более глубокие отношения с людьми. Это может быть возможность проявить себя в каком-то начинании.
   Ребенок также может говорить о наших отношениях с партнером. В зависимости от того, как он выглядит, какие чувства вызывает во сне, этот образ может указывать на счастливую или неудачную связь. Увиденная во сне смерть ребенка может говорить о трансформации подобных отношений, наконец, превращение ребенка в детеныша животного свидетельствует о трудностях, которые мы испытываем в проявлении своих желаний и чувств. Вполне возможно, что они подавлены слишком строгим воспитанием.
   Если в вашем сне ребенок плачет, то это предвещает проблемы, в том числе и со здоровьем. Если же вам приснился крепкий и красивый малыш, то такой сон символизирует взаимную любовь и крепкую дружбу.
   Сон, в котором ребенок делает первые самостоятельные шаги, означает, что вы вполне можете уповать на собственные силы и не полагаться на чужое мнение.
   Ребенок, гуляющий один, – знак независимости и пренебрежения недостойными мнениями.
   Если женщина видит во сне, что она нянчит ребенка, – ее ждет обман со стороны того, кому она больше всех доверяет.
   Голые люди, вы голый (-ая). Обычно в сюжете мы уже находимся где-то в общественном месте и неожиданно обнаруживаем, что мы – в чем мать родила.
   Эксперты утверждают, что такие сны снятся, когда мы скрываем что-то принципиальное от одного человека или группы людей, которые для нас важны, от которых мы зависим. Сон иллюстрирует наши страхи. Эти сны доводилось видеть почти каждому. Натуры скрытные видят их постоянно.
   Такой «стриптиз» может присниться и тем, кто чувствует себя не готовым к решению важных задач, время которых неотвратимо наступает. Этот сон, к примеру, обязательно хоть раз увидит ленивый студент перед экзаменом, на котором будет трудно скрыть: по части знаний он «голый».
   Принципиальная разница в таких снах такая. Если вы приснились себе голым среди людей и вы стесняетесь, а они не обращают на ваш внешний вид никакого внимания, то ваши секреты никому не интересны. А если вас самого нисколько не тревожит ваш вид, то этот сон иллюстрирует вашу открытость миру, самодостаточность, демонстрацию того факта, что у вас «нет камня за пазухой».
   Покойники. Сны, в которых вы видите покойниками своих родных, как я уже сказала в предыдущей главе, не требуют расшифровки – это просто ваше внутреннее желание их видеть живыми. А если вам приснились зомби – такой сон предвещает перемену вашего настроения, которое будет зависеть или от погоды за окном, или от того, с какой ноги вы встали, или вообще их появление зависит от просмотренного накануне «ужастика».
   Если приснился труп – к несчастью, печальным вестям. Возможны плохие перспективы в коммерческих делах.
   Если приснился мертвец, одетый в черное, – знак скорой смерти друга или очень трудного положения в делах.

Движение

   Направление, в котором вы двигаетесь во сне, указывает на правильность (или неправильность) избранного пути. Если в вашем сновидении вы двигаетесь вверх – карабкаетесь на гору, идете вверх по лестнице, поднимаетесь на лифте, значит, вы на верном пути. Если вы двигаетесь вниз – это означает, что вы выбрали неверный путь. Если же вы двигаетесь то вверх, то вниз – вы распыляете энергию и вам необходимо обрести равновесие. Движение по кругу говорит само за себя. Если вы идете направо, это означает, что вы встали на тропу интуиции и вдохновения. Если налево – на тропу интеллекта и благоразумия. (Здесь аналогия со структурой мозга: левое полушарие отвечает за логику, правое – за интуицию.)
   Мост, граница – ключевой, переломный момент жизни. Начало нового жизненного этапа. Переход моста или пересечение границы также означает готовность сновидца к каким-то действиям.
   Убегать. Если вам снится, что вы убегаете от злых преступников, значит, вы испытываете бессознательное чувство тревоги из-за чего-то. Такие сны являются следствием стрессов. Если за вами гонится человек, которого вы знаете, значит, наяву этот человек станет причиной ваших переживаний и тревог. Если вас преследует незнакомец, то он является символом какой-либо черты вашего характера, из-за которой у вас часто возникают неприятности.
   Но чаще всего такие сны символизируют стремление человека убежать от проблемы или комплекса проблем, его обступивших. А бандиты или монстры, которые гонятся за вами в этих снах, – «визуализация» проблем. В этом случае вы подвергаете себя страданиям безо всякой на то причины. Помните, вам нужно повернуться, стать лицом к лицу к преследователям (или аспекту вашего «я») и договориться с ними. Тогда ваша драма прекратится. Если вы не можете сдвинуться с места или двигаетесь очень медленно, это значит, что вам скоро придется столкнуться с проблемой, на которую вы не хотели обращать внимания. Проблемы могут быть не только внешними. Во сне за человеком может «гнаться» его собственный запой, наркозависимость.
   Если во сне вам удается убежать от своего преследователя, то в реальности вы сможете справиться со своими проблемами и причиной стрессов.
   Если кто-то вам помогает убежать или спрятаться от преследователя, значит, и наяву ждите помощи.
   Если во сне ваш преследователь вас догнал и нанес вам телесные повреждения – это знак того, что вас ждут серьезные потери. Вам следует быть внимательней и осторожней.
   Если вы за кем-то гонитесь во сне, значит, наяву вы берете на себя большую ответственность, и если вам не удается догнать, то вы не справитесь с возложенными на вас обязательствами.
   Летать. Еще Фрейд указывал, что сны про полеты, качели, лифты связаны, как правило, с определенными телесными ощущениями спящего. Молодому человеку такое может сниться во время поллюций. Может, в вашей жизни мало секса. Говоря научным языком, у вас во время таких снов происходит «разрядка либидинозных влечений».
   Кроме того, полеты во сне также являются свидетельством, что вы полностью контролируете ход событий и порядок вещей, чувствуете себя уверенно, твердо знаете, что никто и ничто не собьет вас с пути.
   Но если во время полета вы во что-то или в кого-то врезались, значит, что-то или кто-то встал на вашем пути к цели, и этот «кто-то», того и гляди, перехватит инициативу и устроит вам вынужденную посадку.
   А внезапно охватившее в полете чувство страха означает, что наяву вас мучает вопрос: не слишком ли высоко я залетел? не переоценил ли свои возможности? справлюсь ли с задачами, на которые замахнулся? То же самое означает и бег на месте. Вы бежите, бежите, бежите, но постоянно обнаруживаете, что вы на старте. Или пытаетесь бежать, но ноги еле двигаются. По всей вероятности, сигнал, который шлет твое подсознание, простой: вы слишком много на себя берете, шапка может оказаться не по Сеньке…
   Падение. Сны о падении всегда являются последствием страха потерять самоконтроль и стабильность.
   Человек, которому снится, что он падает, часто наяву испытывает недостаток в поддержке близких.
   Такой сон предупреждает о том, что вам нужно пересмотреть сложившуюся ситуацию и поискать новые пути ее решения.
   Например, если приснилось, что вы упали, летая, значит, из-под вашего контроля вышло нечто важное, и вы ничего не можете с этим поделать. А что-то делать надо, иначе действительно – падение, катаклизм, катастрофа.
   Но если, падая во сне и испытывая при этом страх, вы просыпаетесь, то это хороший знак. Значит, наяву вы сможете с небольшими усилиями справиться со всеми трудностями и одержать победу над врагами.
   Если во время падения вы поранились, то это признак появления новых трудностей, но вы с ними также сможете справиться.
   Если вас кто-то спасает от падения – ждите помощи от близких и даже малознакомых людей.
   Получение серьезных травм означает предательство друзей. Тот, на кого вы рассчитываете, может вас предать, будьте осторожны и внимательны.
   Если вам снится, что кто-то упал, значит, наяву вы сможете извлечь урок из чужих ошибок.
   Еще многим снится, что они сначала бодро взбегают по лестнице, потом уже еле карабкаются по ней, а она все не заканчивается. И вдруг вообще оказывается, что это лестница в воздухе без перил. И сновидцы в итоге срываются и падают. Психологи объясняют такой сюжет тем, что сновидец по характеру любит хвататься за разные дела, а потом у него не хватает внутренних ресурсов для достижения поставленной цели. Упасть, разбиться – значит, к примеру, не защитить диссертацию, не пройти собеседование, не довести до конца проект. Другая возможная трактовка пугающего падения у мужчин – появление страха мужской несостоятельности (в психоаналитике он называется кастрационной тревогой). Такой сон может сниться накануне свидания, особенно если вы нервничаете по этому поводу.

Страх

   Умереть. Гроб, похороны, кладбище… Несмотря на то что эти образы связаны с негативными переживаниями и могут вызывать у сновидца тревогу, они позитивны. Для нашего бессознательного смерть – это символ возрождения. А потому такие образы надо интерпретировать как стимул к развитию, метаморфозе. Так, сон о собственной смерти часто указывает на то, что мы находимся в процессе развития: некоторые части нашей личности теряют жизненную силу, чтобы предоставить место новым граням «я».
   Если подобные образы порождают беспокойство, пугают, это связано с тем, что любые перемены, даже позитивные, всегда нас немного страшат. Кладбище означает начало трансформации: прежде чем что-то в себе изменить, необходимо последний раз окинуть взглядом прошлое, и такой образ символизирует это «промежуточное состояние».
   Если вам снится, что умер кто-то из друзей или родственников, вы рыдаете и не можете остановиться, это значит, что вы боитесь быть отвергнутым (-ой). Вы любите этого человека, но испытываете к нему и негативные чувства – вину, зависть, раздражение. Ваши отношения зашли в тупик, и пора расставаться.
   Заболеть – символ проблем со здоровьем в реальной жизни. Если вам снится, что больны вы – значит, вам нужно быть особенно осторожными. Если заболел кто-то другой – это к неприятностям в семье. Кроме того, болезнь – как своя, так и чужая, – часто снится к ссорам.
   Очутиться на войне. Если снится война или ядерный взрыв, от которого вы спасаетесь, но при этом испытываете страх, что закончатся продукты, свечи, деньги, то такой сон символизирует накал эмоций. Вы ожидаете какой-то неприятности, лишения или нехватки чего-то. Например, у вас трудности на работе, но наяву вы сдерживаете себя, работаете, стиснув зубы, а во сне – взрыв. И дальше как будто подсказка: если дадите волю чувствам, то, возможно, пожалеете об этом и не сможете реализовывать свои потребности (элементарно кончатся деньги). После таких снов психологи советуют сновидцам отправиться в отпуск недели на две, чтобы избавиться от стресса.
   Потерять. Потерять что-либо во сне часто означает, что наяву вы не знаете, как отреагировать на ту или иную ситуацию, не можете принять правильное решение. Это признак сомнений и неуверенности.
   Если во сне вы находите потерянную вещь, значит, в реальной жизни вы сможете разрешить сложившуюся ситуацию в свою пользу. Если же потерянное найти не удается – это плохой знак: вас ждут неприятности.
   Потеря предмета одежды сулит разлад с любимым человеком. Он может несправедливо вас в чем-либо обвинить.
   Если женщина во сне теряет золотые украшения или какие-то другие драгоценности – ее ждут несчастья и позор.
   Если во сне вы обнаружили потерю не сразу, а через долгое время, то в реальной жизни вы столкнетесь с последствиями проблем, существовавших в прошлом.
   Если во сне вы теряете что-то важное для вас, то и наяву вас ждут серьезные потери или ссоры, а если вещь во сне не имеет большого значения, то и в реальности проблемы возникнут незначительные, с которыми вы легко справитесь самостоятельно.
   Или некоторым снится, что они, выходя после вечеринки или из магазина, не могут найти, где припарковали свой автомобиль. Бегают в панике, а машины нигде нет. Такой сон можно понимать буквально: потеря машины – это потеря драйва, мотивации. А в некоторых случаях автомобиль может быть и воплощением человеческого тела (так сказать, персонального средства передвижения). Тогда такой сон может сниться начинающему алкоголику, если в последнее время он все чаще допивается до беспамятства и просыпается не там, где напился.
   Потеряться. Вам снится, что вы отчаянно пытаетесь найти дорогу домой. Все вокруг кажется незнакомым, и никто из прохожих не может вам помочь.
   Это значит, что вы пытаетесь вернуться в то время, когда вам было хорошо и спокойно. Если место, куда вы стремитесь, связано с вашей юностью, вы болезненно реагируете на то, что становитесь старше. Если вы ищете дорогу в родительский дом, вам не хватает заботы и опеки. Если место, где вы заблудились, кажется опасным, вас что-то не устраивает в реальной жизни, а возможно, даже кажется угрожающим.
   Убить. По какой-то не вполне разумной причине вы убиваете человека, потом еще одного, потом нескольких – в течение сна жертв накапливается много. Как правило, за вами гонится полиция-милиция. Когда вас уже почти загоняют в угол, вы начинаете думать, мол, зачем же убил столько людей? Вас охватывает сначала раскаяние, а потом страх, что теперь вас посадят за решетку или на электрический стул. И когда наконец обидное чувство безысходности переполняет вас, вы просыпаетесь. И чувствуете облегчение, радуясь, что все это безумие случилось не наяву.
   Психологи считают, что подобные сны – про переработку агрессивных чувств. И это тот самый случай, когда ясно видно, как сон помогает психике преодолеть конфликтную ситуацию. Во сне происходит то, о чем вы наяву даже подумать не можете, – и это приносит облегчение. Осталось понять, на кого направлена агрессия. Например, вы хорошо относитесь к коллегам по работе и полностью блокируете свои негативные чувства, но они накапливаются, и сновидение показывает: на самом-то деле вы их всех поубивали бы.
   Другой вариант подобных снов. Вы остервенело колотили жертву, убили и остановились в растерянности: что теперь делать с бездыханным телом? Испугались, что вас застанут на месте преступления.
   В этом случае убитый вами человек символизирует определенную часть вашей жизни, какие-то события или качества, которые вы хотели бы вычеркнуть из памяти, попросту говоря, убить. Возможно, в реальной жизни вы достаточно пассивны и не можете решиться на важный поступок, и эта проблема связана с тем самым «убитым» человеком. Если вы «убили» кого-то из близких, это может говорить о том, что ваши отношения с этим человеком совсем не безоблачны. Но вы пока не решаетесь себе в этом признаться.
   Сдавать экзамен. Вам снится, что вы в школе или институте и собираетесь сдавать экзамен. Как правило, в таких пугающих снах экзамен всегда должен быть сдан «здесь и сейчас». Но вот беда – вы не можете найти аудиторию, в которой он проходит, или ручка у вас не пишет, а чаще всего вы просто не готовы. Вы в растерянности и не можете ответить ни на один вопрос экзаменатора. И деваться некуда.
   Кошмар-экзамен символизирует простую вещь: жизнь бросает вам вызов, проверяет на прочность. А вы не чувствуете себя в силах этот вызов принять. Ситуация требует, чтобы вы проявили все свои знания и умения, и вы не уверены, что выдержите этот жизненный экзамен. Такой сон может означать и то, что ваши жизненные запросы слишком высоки, вы чрезвычайно требовательны к себе и окружающим и болезненно переживаете любую неудачу.
   Попасть в катастрофу. Любая катастрофа – землетрясение, наводнение, пожар, волна-цунами – указывает на неожиданные перемены в какой-то сфере вашей жизни. Наводнение означает эмоциональный сдвиг, а землетрясение – резкое изменение вашей ситуации. Катастрофы, как правило, указывают на поворотные моменты или на возможность пойти в новом, более полезном направлении. Авиакатастрофа может быть прямым выражением страха перед полетами. Однако аналитики заметили, что для женщин сцена авиакатастрофы может ассоциироваться с фактом изнасилования или страхом перед возможным изнасилованием. Последователи Фрейда, возможно, укажут на связь между падающим и взрывающимся самолетом в сновидении мужчины с его тревогой по поводу потенции.
   Утонуть. Вам снится, что вы стояли на берегу или купались в море, и вас унесло огромной темной волной. Вы уходите под воду, вам нечем дышать, вы захлебываетесь, и нет сил, чтобы выплыть на поверхность.
   Это значит, что в реальной жизни какие-то события выходят из-под контроля. Может быть, вас захлестнули чувства и вы понимаете, что не в состоянии держать себя в руках. Или вы взвалили на себя такое количество обязанностей, что не можете с ними справиться. Или на вас обрушились финансовые проблемы. Словом, вы подсознательно ощущаете, что в реальной жизни волна обстоятельств уносит вас в открытое море, и пока не знаете, как быть.
   Опоздать. Вам снится, что вы приезжаете в аэропорт, на вокзал, и там выясняется, что вы потеряли билет, паспорт или перепутали время вылета, отбытия. Похожий сон: вы в поездке и вдруг понимаете, что вам нужно уезжать прямо сейчас и вы не успеете собрать вещи.
   Это значит, что в реальности вы, скорее всего, очень аккуратны и собранны. У вас все запланировано на много дней вперед, и больше всего на свете вы боитесь что-то упустить. Вам кажется, что все под контролем, но ваши чувства протестуют. Ведь невозможно быть в напряжении 24 часа в сутки!
   Измены. Вам снится, что у мужа есть другая. Вы видите их вместе, или находите ее фотографию у него в кармане, или читаете любовное письмо, которое он ей написал.
   Это значит, что отношения с мужем кажутся вам недостаточно стабильными. Такой сон совсем не обязательно означает, что муж вам действительно изменяет, а, скорее всего, отражает вашу неуверенность в завтрашнем дне. Это касается подобных снов и у мужчин. У жены есть другой… и т. д.
   Забыть про ребенка. Вам снится, что вы совершенно забыли о том, что у вас есть ребенок. Вы давным-давно не кормили его и не пеленали, а может быть, забыли забрать из детского сада.
   Это значит, что перед вами открываются перспективы (их-то и символизирует ребенок), но вы не уделяете новому проекту должного внимания. Кроме того, это очень типичный сон для беременных женщин и молодых матерей, которые волнуются о том, смогут ли хорошо заботиться о своем малыше.

Здание, сооружение, дом

   Любое здание символизирует жизненную ситуацию человека и его состояние. Например, блуждание по зданию означает то, что человек ищет выход из трудной ситуации. Город означает архетипический центр бессознательного, место симметричного расположения зданий, символизирующих отдельных человеческих личностей.
   А дом – это символ тела, а также внутренней жизни, того, что происходит в нашей душе. Внешний вид приснившегося дома показывает, как мы себя воспринимаем. Запущенный, обветшалый дом может указывать на то, что вы не знаете, как себя вести в какой-то ситуации, или, возможно, подвергаете пересмотру свои взгляды, привычки, отношения с людьми. Перемещение по незнакомому дому может говорить о том, что вы не понимаете себя или неправильно себя воспринимаете. Этот образ означает, что пора задать себе вопрос: какие стороны своей личности, привычки, черты характера вы не хотите или боитесь осознать? Пустые комнаты могут свидетельствовать о наличии личностных ресурсов, которые пока еще не раскрыты, не реализованы.
   Дом является символическим вместилищем нашей души. Внешний облик дома обычно соответствует тому, как, по нашему ощущению, мы выглядим в глазах других. Фасад дома, его размеры, архитектурные детали – все это можно перевести на язык, характеризующий наш внешний облик. Часто во сне люди обходят свой дом кругом и обнаруживают, например, что со стороны улицы он выглядит наряднее, чем, например, со двора. Такой сон говорит о том, что к разным людям сновидец повернут разными сторонами своей личности. Преуспевающий банкир может быть респектабелен в глазах своих сослуживцев, но невнимательно относиться к матери или жене. Тогда в его сне может появиться роскошный особняк с безукоризненным фасадом и задней стороной дома с отвалившейся штукатуркой.
   Как правило, лишь один дом, построенный вашим сном, олицетворяет вас самих. Другие дома, если вы находитесь на улице или смотрите на нее из окна своего дома, могут представлять других людей. Кроме нарядности или небрежности наружных стен дома информативным признаком является наличие или отсутствие окон и дверей. Дом с множеством окон олицетворяет любознательного, открытого миру человека. Особенно важно присутствие двери, указывающее на дополнительные возможности, которые откроются для вас в ближайшем будущем.
   Когда действие сна разворачивается внутри дома, то определенная его часть выражает те или иные потребности человека. Понять соответствие частей дома и душевных движений чрезвычайно просто. Оно полностью повторяет наше сознательное представление о назначении помещений. Даже в обыденной жизни мы используем сравнения типа: «Крыша поехала», «Лестница успеха», «Смыть с себя вину», «Заглянуть в творческую кухню». И каждый поймет, что, говоря о крыше, которая поехала, мы имеем в виду непорядки с головой человека. Поднимаясь по «лестнице успеха» мы делаем усилия для достижения цели. А человек, который смывает вину, не сидит весь день в ванне. Скорее всего, он пытается как-то исправить допущенные ошибки. Отличие сновидения от яви заключается в том, что все приведенные метафоры мы видим во сне в виде буквальных сцен: и сломанную крышу, и купание в ванне, и подъем по лестнице. Когда мы просыпаемся, нам остается только перевести смысл этих метафорических действий на язык чувств и переживаний.
   Приведем здесь расширенное толкование помещений дома.
   Чердак олицетворяет голову, в которой зарождаются планы, закладываются моральные принципы, возникают интуитивные решения. Выглядывать из чердака – означает строить новые планы, увязывая их с внешним миром. Действовать внутри чердака, ходить по нему, что-то искать, означает, что вы строите новые планы, но не всегда учитываете внешние обстоятельства.
   Подвал. Если вы во сне оказываетесь в подвале, это всегда означает некоторое затруднение. Иногда оно вызвано застарелыми проблемами, нерешенными на протяжении жизни задачами, страхами или воспоминаниями. Но в подвале могут зарождаться и настоящие, но еще неосознанные желания, тайные помыслы. Если во сне вам удается рассмотреть, изучить подвал, то такой сон может предвещать, что вы разберетесь со своими проблемами.
   Если же вы оказываетесь в подвале запертыми, испытываете страх, то, скорее всего, вы окажетесь в безвыходной ситуации. Обычно сон все же старается показать пути выхода из «ловушки»: окошко, щель, прорытый ход, пролом.
   Комната. Вид и назначение комнаты сообщает о той стороне вашей жизни, которая настоятельно требует к себе внимания.
   Кухня – это место, где грубая материя подвергается переработке. Она является символом трансформации, эволюции. Этот образ сообщает нам о том, что для движения вперед нужно изменить себя или что этот процесс уже начался. Она указывает на вашу активность в жизни, на грядущие перемены, связанные с материальной стороной, которые вы подготавливаете сами.
   Столовая – проблемы общения (не обязательно с домашними).
   Спальня затрагивает вопросы сексуальной жизни или указывает на утомление, необходимость отдыха.
   Ванная комната – место очищения – может указывать на то, что у вас есть желание очистить определенную область своего существования, что-то обновить в себе. Например, переменить образ жизни, прояснить зашедшие в тупик отношения. Кроме того, этот образ выявляет чувство внутренней вины (иногда неоправданно переживаемой сновидцем), а также желание избавиться от какой-то связи, надоевших отношений.
   Туалет – стремление к уединению, покою, избавлению от хлопот или прошлых переживаний. Он может указывать на необходимость освобождения от того, что нас обременяет. От чего в своей жизни вы хотели бы избавиться? Какие убеждения, эмоции, отношения вас тяготят?
   Кладовая олицетворяет собой то обстоятельство, что вам необходимо накопить или использовать ранее накопленные ресурсы (деньги, опыт, знания).
   Коридор предсказывает перемены или необходимость принятия решения. Остановиться в коридоре – означает испытывать нерешительность. Двигаться по коридору и видеть выход из него – к переменам.
   Лестница олицетворяет наше продвижение по жизни. В первую очередь отражает ваше внутреннее развитие, вашего ума, кругозора. Как правило, если эти качества получили развитие у сновидца, то они позволяют ему достичь успеха и в реальной жизни. Во сне такой человек также поднимается по лестнице. Иногда человек отказывается от борьбы за «место под солнцем», он углубляется в себя, в тайники своей души, лестницы его сна ведут в подвалы. Но следует отметить, что и бесконечные подъемы и бесконечные спуски мало связаны с внешними изменениями. Они означают лишь неопределенность планов, поиск своего места в жизни. Информативным сном может быть такой, в котором вы поднялись или опустились на один-два марша. В этом случае вас ждет удача (при подъеме) или потеря положения (при спуске).
   Лифт связан с жизненным статусом не так однозначно, как лестница. Движение в лифте отражает скорее представление об успехе или неудаче, а не конкретную степень вашего положения. Сны с лифтами часто указывают, что вы или недостаточно прилагаете усилий для достижения цели, или не продумали четко свои планы, или опасаетесь потерять достигнутое. Вот почему лифт часто уходит из-под ног у людей, стоящих на высокой ступеньке общественного положения. И, напротив, уносит ввысь людей со скромными достижениями.
   Однозначный вывод можно сделать лишь о том, когда снится, что вы застряли в лифте. Такая ситуация предсказывает неопределенность положения наяву. Также неблагоприятен ветхий, разваливающийся лифт, который указывает на то, что вашему положению что-то угрожает.
   Что еще означает образ дома?
   Если вы строите во сне дом – это хороший знак. Чаще всего это означает улучшение финансового положения или продвижение по служебной лестнице.
   Если вам снится разрушенный дом, то наяву вы столкнетесь с трудностями и преградами. Вас могут ожидать даже потеря работы, развод или болезнь. К разводу снится также сгоревший дом.
   Если во сне вы возвращаетесь в свой старый дом – это значит, что вас ждут хорошие новости.
   Если ваш дом красивый, богатый, то в реальности вас ждут успех в делах и начинаниях.
   Если же во сне вы возвращаетесь домой и видите, что ваше жилище заброшено и заросло травой, это признак того, что вашу семью ждут несчастья и беды, которые вас сплотят.
   Уходить из дома – к разлуке с близкими родственниками. Возвращаться домой – к примирению с членами семьи.
   Если во сне вы ищете свой дом и не можете его найти, наяву вы можете оказаться в трудной ситуации, выход из которой найти будет сложно. Воспользуйтесь помощью людей, которым вы доверяете.
   Вокзал. Вам снится, что вы ищете в незнакомом городе вокзал, чтобы уехать домой, но найдя, не можете разобраться в расписании. Или уже едете в поезде, но непонятно куда.
   Психологи считают, что нередко вокзал символизирует начало или завершение чего-то. Отношения закончились, большой проект на работе завершен. И начинается какой-то новый этап, отсюда и тревога. А может, сновидец ищет выход из определенной ситуации («вокзал, чтобы уехать домой»), и поезд – это то, что позволит человеку изменить положение дел. Правда, чтобы его найти, нужно что-то преодолеть, разобраться с чем-то.
   Любые помещения, похожие на вокзал, аэропорт, всегда указывают вам на возможность перемен. Порой эти перемены уже произошли (например, вокруг вас), а вы их не осознаете. Сон призван повернуть вас навстречу переменам. Когда во сне вы кого-то встречаете или провожаете на вокзале, то возникающие перемены коснутся в первую очередь не образа жизни, а взаимоотношений с приснившимися людьми. Встреча предсказывает соединение, проводы – разлуку.
   Башня, крепость – в этих символах подчеркиваются такие качества, как защищенность и способность противостоять натиску вражеских сил, которые применительно к повседневной жизни сновидца означают житейские невзгоды.
   Маяк (лампа в ночи, огонь, костер, звезда) – ассоциативный ряд, связанный с представлениями об ориентирах, способных помочь человеку выстоять во время бури, найти правильный путь.

Тело

   Во сне чаще фигурирует определенная часть тела, а не все тело целиком. Первый вопрос, который стоит себе задать, весьма прост: каково назначение этой части тела?
   Руки являются инструментом творчества, общения и контакта (от рукопожатия до ласк). Когда нам снятся искалеченные, связанные, грязные руки, возможно, необходимо задать себе вопрос о качестве наших взаимоотношений с людьми. Чувствуете ли вы, что с вами плохо обращаются? Или сами являетесь зачинщиком конфликтов? Но это может быть и вопрос о ваших творческих способностях: не игнорируете ли вы их, не отказываетесь ли от самовыражения из-за недостатка уверенности в себе?
   Ноги, как правило, означают нашу способность двигаться и удерживать равновесие. Парализованные, больные ноги отражают затруднения при совершении выбора, при продвижении вперед или же свидетельствуют о неспособности быть независимым.
   Горло – место концентрации наших эмоций и тревог. Мы говорим: «У меня ком в горле стоит», «У меня перехватило дыхание». Ощущение нехватки воздуха, сдавленности, невозможности говорить в полный голос – все это подталкивает сновидца к тому, чтобы задать себе вопрос: что является помехой для самовыражения и душевного благополучия?
   Зубы. Во сне выпали зубы. Причем все сразу, их остается только выплюнуть. Этот сон – индикатор дневных сомнений насчет своей внешности, а также способностей к нормальному общению. Еще он может присниться начальнику, который подозревает, что он не авторитет для своих подчиненных. Кроме того, это довольно частый и тревожащий нас образ, который может говорить о дефиците «здоровой» агрессивности, неспособности постоять за себя, самоутвердиться, предпринять активные действия.
   Если вы видите, что зубы в плохом состоянии, то это значит, что в реальной жизни вас ждут трудности и препятствия. Если в реальной жизни вы – убежденный карьерист, то сон об испорченных зубах символизирует трудности на работе.
   Вообще зубы являются символом стабильности и зрелости. Если для вас сейчас в жизни самое главное – личная жизнь и отношения с любимым человеком, то выпадение зубов может быть знаком того, что между вами появятся разногласия.
   Если вам лечат зубы, то вскоре вы сможете справиться со своими трудностями.
   Сон, в котором вам удаляет зуб врач, сулит вам болезнь. А вот если во сне вы любуетесь красотой, белизной своих здоровых зубов, значит, наяву вас ждут радости и хорошие новости.
   Живот, беременность. Почувствовать, что у вас вырос живот, или увидеть со стороны себя беременной – к разладу с любимым человеком, мужем (женой) и отчуждению в отношении с детьми.
   Волосы. Видеть во сне, что ваши волосы стали на удивление красивыми, вы любуетесь собою, глядя в зеркало, – значит, наяву можете опростоволоситься настолько, что не будете знать, куда деваться от стыда за допущенный промах. Если, наоборот, вы видите свои волосы в плачевном состоянии, растрепанными и поредевшими, – ваше неправильное поведение приведет к утратам и разочарованиям. Если же во сне ваши волосы покрывает седина, будьте готовы к тому, что скоро близкий друг или родственник серьезно заболеет.

Событие

   Свадьба (бракосочетание). Если приснилось, что вы на свадьбе – наяву вы быстро найдете выход из обстоятельств, которые могут стать причиной вашей тревоги и препятствием на пути к успеху.
   Видеть себя во сне за свадебным столом (своим, чужим – не важно) – означает, что наяву вам будет сопутствовать удача во всем, кроме любви. А если вам приснилась собственная свадьба, значит, вскоре вам будет преподнесен неожиданный сюрприз.
   Видеть во сне чью-то свадьбу – к приятным новостям, которые хотя и не будут связаны с вами напрямую, но все же коснутся вас тоже.
   Если вам приснилось, что вы выходите замуж втайне от всех – это может привести к излишним сплетням вокруг вашего доброго имени.
   Сон, в котором вы находитесь на своей собственной свадьбе и замечаете человека, одетого в траурную одежду, предвещает вам неудачный брак. Если же вы все это видите на чужой свадьбе, то неудачи будут сопровождать кого-то из ваших друзей или родственников.
   Праздники – это примечательное для сновидения событие, ведь они так много значат в нашей реальной жизни, и многим снятся к приятным неожиданностям. Но праздники вызывают как позитивные чувства – ощущение единения с семьей, поддержание семейных традиций, так и негативные – неоправданные надежды, потеря или отсутствие любимого человека. Как празднование вплетается в канву сна? Если вы знали о празднике заранее, проанализируйте, как относятся к празднованию окружающие, участвуют ли они в нем. Однако иногда вы узнаете о поводе для праздника совершенно неожиданно, в то время как остальным о нем давно известно. И тогда вы понимаете, что недостаточно подготовлены к праздничному событию. Таким образом проявляется ваша обеспокоенность по поводу неспособности соответствовать ожиданиям окружающих или нежелания соответствовать им. Иногда мы не в состоянии этого сделать, но не по причине нашей некомпетентности, а потому что эти ожидания не оправданны. Подготовлены ли окружающие к празднику? Совпадает ли их настроение с духом праздничного события? Уместны ли их жесты? Что вы чувствовали после такого сна – переполненность, потрясение или пустоту?

Природа

   Море. Вода в сновидениях очень часто интерпретируется как психическая энергия. Поэтому резервуар психической энергии часто трактуется как бессознательная часть психики в целом. В этом случае суша, окруженная морем (океаном или озером), сопоставляется с сознанием, которое окружено бессознательной психикой. Поэтому в сновидении очень важно состояние любого водоема.
   Чаще снится море. Оно всегда было для человека символом неограниченной свободы духа и возможностей. Если оно спокойное и его освещает солнце, то это предвещает безоблачное существование в полном достатке. Штормовое море – к обиде, которую нанесут вам, умышленно выбрав самый подходящий для этого момент. Лететь во сне над морем, словно на крыльях, – предвещает исполнение мечты, но если вы при этом падаете в море – наяву лишитесь денег или дорогой вещи.
   Сон, в котором вы плаваете в штиль, а рядом с вами плывет ваш любимый человек, означает, что все ваши даже самые несбыточные желания станут явью, а судьба подарит вам долгую и счастливую жизнь.
   Море, которое вы во сне видите издалека, говорит о том, что в настоящее время вы думаете о сексе как о чем-то недоступном и нереальном, по крайней мере, не о том, что от него можно получать удовольствие.
   Огонь – символ жизненной энергии, напряжения инстинктов и эмоциональности, сексуального влечения.
   Земля – ассоциируется с пеплом и грязью. Является символом реалистичности, материализации каких-то планов.
   Горы. Основные смыслы этого образа концентрируются вокруг идеи вертикального передвижения.
   Поэтому гора может указывать на социальные амбиции сновидца: чем выше и круче ее склоны, тем нереальнее карьерные притязания человека. Однако низкие горы могут говорить о том, что уровень притязаний сновидца сильно занижен. Поэтому реалистичность амбиций будет связываться с тем, есть ли возможность восхождения на гору или сновидец может вообразить себя на вершине, только благодаря «волшебному вознесению». Чем лучше видна дорога и способ восхождения, тем больше вероятность того, что сновидец пройдет жизненный (карьерный) путь сам, а не будет мечтать о мифических благодетелях.
   Если сновидец видит себя сразу на вершине высокой горы, то это может говорить о его общей инфантильной установке в жизни, о завышенных требованиях к себе и миру, желанию решать проблемы не «пошагово», а «одним махом».
   Препятствия в горах (перевалы, сходы лавин, ущелья, завалы и т. д.) могут говорить о разного рода внешних и внутренних затруднениях.
   Лес – изумительный образ, с помощью которого в сновидении появляется сама наша душа (психика, бессознательное). Огромное количество сказок отправляет своих героев в лес или за «высокие горы, синие леса». Там, в лесу или за лесом, героя ждет награда за труды и страдания. Так и сновидца его судьба часто ждет в лесу.
   В связи с этим очень важно, какой именно лес снится: солнечный он или мрачный, молодой или вековой, есть ли в нем живность или он «мертвый», растет ли в нем трава и подлесок или он похож на вычищенные посадки. Какой лес – такой сложится и ближайшая жизнь.
   Дороги – это, как правило, артефакты (имеют человеческое происхождение), но не всегда. Бывают дороги – русла высохших рек, тропы животных, а в сновидениях могут быть и дороги, созданные мифическими существами. Дорога – очень важный образ в сновидениях. Она показывает не только направление, не только возможность куда-то прийти, но и качество этого «пункта назначения». Во сне часто бывает ощущение, что «вдоль дороги все не так, а в конце – подавно…». Так что дорога заранее настраивает сновидца на определенный лад – ожидания чего-то неведомого. Поэтому, идя по дороге, очень важно улавливать малейшие колебания своего настроения, потому что они являются индикаторами будущего.
   Одним из распространенных мотивов является исчезновение дороги. Это может говорить о том, что созданные когда-то ориентиры потеряны и нужно быть предельно внимательным в ситуации полной неопределенности и неизвестности.
   Еще один мотив – это противопоставление дома как места постоянного проживания и дороги. В этом смысле дорога – это образ «не насиженного места», места опасностей и приключений, неожиданностей и изменений.
   Еще один мотив – это мотив «сбившегося с дороги». Он может иметь социальный оттенок («наш сын сбился с пути»), религиозный («заблудшие души, сбившиеся с пути спасения») и психологический («мне не ясен мой жизненный путь»).

Вещи, предметы

   Деньги. Когда вам снятся монеты или банкноты, это может означать, что в вашей жизни произойдут перемены. Мелочь – небольшие перемены. Банкноты крупного достоинства – большие перемены.
   Кроме того, образы пачек купюр, монет, сейфов, полных (или пустых) говорят о вашем внутреннем богатстве и о том, как именно вы применяете свои таланты, умения, знания. Важно обратить внимание на то, что вы делаете в своем сновидении с банкнотами или ценностями: тратите их или прячете, копите или отдаете кому-то? Ответ может стать ключом к пониманию того, как вы относитесь к своим внутренним ресурсам, – пренебрегаете ими или, напротив, стараетесь их использовать.
   Если во сне вы неожиданно получаете деньги, это означает, что в реальной жизни сейчас вам все понятно и вас все устраивает.
   Если вы нашли крупную сумму денег, а кто-то вам говорит, что эти деньги – его, то, значит, наяву какой-то человек будет препятствовать вам в ваших делах.
   Терять деньги – к несчастью и неприятностям. Отдавать деньги – тоже к неприятностям, но менее значительным.
   Если во сне вы рассматриваете монеты или купюры, то это значит, что в реальной жизни ваше материальное благополучие зависит только от вас.
   Если во сне вы теряете деньги, то это значит, что вы не можете себя контролировать. Кстати, часто деньги снятся тем, кто в реальной жизни испытывает в них недостаток или не умеет обращаться с ними.
   Считать или экономить деньги во сне – к крупной прибыли. А вот если вы считаете деньги и внезапно обнаруживаете, что их не хватает, это может значить, что наяву вас ждут непредвиденные расходы.
   Кристалл, бриллиант, алмаз – образ камня с симметричной структурой интегрирует разобщенные и конфликтующие элементы психики, помогает человеку преодолеть внутренний конфликт. Помимо этого символ несет мощную трансформирующую нагрузку. Другими словами, эти предметы отражают представления об идеальной личности, к которой человек стремится, хочет ею стать.

Числа

   Нумерологическая символика в снах встречается достаточно часто. В этом случае важно то, в контексте какого персонажа или объекта такого рода символизм проявляется. Обычно в таком качестве выступают образы, вызывающие архаические ассоциации. С точки зрения глубинной психологии наиболее значимы следующие числа.
   Число ОДИН символизирует первоначальное единство, начало процесса трансформации личности. По Фрейду, единица означает известный фаллический символ, который часто отображает желание человека вступить в половой контакт. Этот образ следует интерпретировать лишь с учетом характеров персонажей, вовлеченных в сюжет. Кстати, ноль из-за своей формы может быть причислен к вагинальным символам. В этой связи он часто символизирует желание полового контакта. Кроме того, поскольку ноль – это ничто, пустота, то этот символ может обозначать деструктивные тенденции, чувство интеллектуальной или духовной пустоты, а также страх потери здоровья. Десять – число, образованное цифрами один и ноль, где один – фаллический символ, а ноль – вагинальный. Довольно часто соединение этих двух символов в числе десять может обозначать коитус (половой акт).
   Число ДВА в одних случаях означает глубокий конфликт, оппозицию, противопоставление. Акцентирование этого числа указывает на наличие психологической проблемы. В других случаях двойка означает законченность какого-то действия. Это знак равновесия и неподвижности. К примеру, два одинаковых цветка во сне символизируют угасание чувства, две одинаковые монеты означают, что ваше благосостояние в ближайшее время не увеличится, и так далее.
   Число ТРИ является знаком идеального аспекта жизни, символ взаимодействия, дружбы и тесного сотрудничества. Может, например, проявиться в сновидении в виде трех попутчиков, включая самого сновидца, здания, состоящего из трех строений, или зеркала, имеющего три части. Предназначение символа – гармонизация психологического состояния человека, переориентация его на удовлетворение духовных потребностей.
   Число ЧЕТЫРЕ связано с представлением о материальном. Достаточно часто появляется в снах в форме четырехугольной площади, четырех светильников, квадратного стола с предметами. В некоторых случаях – это знак свободы действия с оттенком легкой неопределенности. Такие сны подсказывают, что все зависит от вас и вы вольны сделать любой выбор.
   Число ПЯТЬ – символ апогея какой-либо ситуации. К примеру, пять спелых яблок на дереве предвещают вам максимальный успех.
   Число ШЕСТЬ – это символ невоздержанности в чувствах.
   Число СЕМЬ – образ завершения процесса, очередного этапа, связанного с рождением новой, более совершенной личности. К тому же означает и возможность расслабиться.
   Число ВОСЕМЬ – знак зрелости и полноты сил. Сон говорит о том, что события обещают идти по нарастающей.
   Число ДЕВЯТЬ – знак «последнего рывка». Сон подсказывает, что вам придется приложить все свои силы для преодоления какого-то препятствия.
   Число ДЕСЯТЬ – знак завершенности и временного предела роста.
   Число ОДИННАДЦАТЬ – символ второго дыхания. Это число во сне подсказывает, что после некоторого перерыва события начнут развиваться с удвоенной силой.
   Число ДВЕНАДЦАТЬ – символ совершенного микрокосма или гармоничного душевного состояния, а также самого человека, наделенного новыми качествами, которые были приобретены в процессе трансформации. Это знак максимальной полноты и означает уверенность, энергичность и действенность.
   Число ТРИНАДЦАТЬ означает, что вам необходимо соблюдать меру во всем, иначе ваша сила грозит перерасти в агрессию, а здоровое желание – в разрушительную страсть. В этом случае избежать катастрофы будет трудно.
   Если же во сне вы видите множество беспорядочных цифр, это говорит о вашей интеллектуальной усталости, крайнем душевном утомлении. И никакого иного значения это не имеет. Просто вам пора отдохнуть.

Транспорт, поездка

   Поездки на транспорте во сне – это не что иное, как ваше символическое продвижение по жизни. Если ваше астральное путешествие спокойно, благополучно, то и жизнь будет протекать без особых коллизий. Но задача сновидения не «убаюкивать» человека, а тормошить его, обращать внимание на опасности, предупреждать о них. Вот почему поездки во сне почти часто тревожны, опасны, чреваты катастрофами.
   Просто поездка. Когда вам снится благополучная, без приключений поездка – это знак того, что ваша жизнь продолжится в привычном ритме. Все проблемы решатся стандартным образом, бури и потрясения обойдут вас стороной.
   В этих снах обратите внимание на тех, кто рядом с вами: возможно, им нужна ваша помощь или с их стороны поступит какое-то предложение. Также постарайтесь вспомнить пейзаж, который вы видели за окном. В нем подсказка, как лучше строить взаимоотношения с другими людьми, какие возможности «проплывают» мимо вас.
   Отправляться, собираться в путешествие – это благоприятный сон. Он показывает, что преобразования уже начались, и успех гарантирован вам. Самые невероятные планы сбудутся, если вы взлетаете на самолете. Хотя порой проходит немало времени, прежде чем ваши грандиозные замыслы исполнятся. Возможен и быстрый путь к успеху, если ваши амбиции разумны. Начало поездок в других видах транспорта также предвещает исполнение желаний, хотя масштаб ожидающей вас удачи будет скромнее.
   Выйти из транспорта. А этот символ очень благоприятен в том случае, если вы добровольно выходите из общественного транспорта, и чуть менее удачен, если покидаете автомобиль. Но если вас выталкивают откуда-то, заставляют насильно прервать путешествие, то это знак чей-то злой воли, заставляющей вас действовать в чужих интересах. Так или иначе, выход из транспорта во сне – это всегда предвестник перемен.
   Опоздание на транспорт. Отъезжающий автомобиль, автобус, уходящий поезд или улетающий самолет – это символы упущенных возможностей. Если вы не успели во сне попасть на транспортное средство, то и в жизни нечто окажется вам недоступным. Однако это не должно вас сильно расстраивать. Иногда взамен упущенного жизнь предлагает новый вариант, лучше прежнего.
   Аварии во сне – это всегда неприятность. Разбилась ваша машина – вам грозит крах замыслов, развод, ухудшение материального состояния. Детали сна (и обстоятельства текущей жизни) подскажут, что из этого перечня наиболее вероятно. Поезд потерпел крушение – плохо будет не вам одному, но и тем, с кем вы «едете» по жизни в настоящий момент.
   Затруднения при отъезде бывают разного рода: отсутствие билета, потеря багажа, поиск поезда, автобуса или трудности в управлении автомобилем, если за рулем находитесь вы сами. Это означает, что вы сможете сохранить нынешние позиции при известном усилии, но головокружительные надежды вряд ли сбудутся.
   Еще часто снятся такие сны, когда поезд или автобус отходит, а вы что-то забыли в зале ожидания (машине, квартире) – документ, или ключи, или еще что-то. Мечетесь по помещению, ищете и вот-вот опоздаете, и опаздываете, а найти не можете.
   Психологи считают, что в этом случае вы должны или хотите сами куда-то двигаться, однако что-то вас задерживает, что-то еще не осуществлено («что-то забыл!»). Важно, что именно вы забыли. И первый вопрос психоаналитика был бы таким: что именно вы забыли? ключи от чего? от какой двери? что за документы? Может оказаться, что это ключ от родительского дома (то есть «родители удерживают») или свидетельство о рождении (ваши дети – причина того, что вы остаетесь).
   Автомобиль отражает то, как именно мы «движемся» по жизни. Склонны ли мы вести себя за рулем осторожно или рискуем? Образ машины ассоциируется с авариями. Кто является их причиной – мы сами или другие люди? Эти вопросы помогут проанализировать вашу манеру поведения, то, как вы относитесь к самому себе и к окружающим. Ведете вы машину сами или ее ведет кто-то другой? Что вы чувствуете в качестве пассажира или водителя? Место, которое мы занимаем в машине, указывает на степень нашей зависимости или независимости.

Важные дополнения

   Есть сны-перевертыши. Особенно они важны в отношении больных и здоровых людей.
   Часто бывает, что одни и те же сны для больных и здоровых людей следует толковать по-разному. Например, летать высоко меж звезд для больного – к смерти, а для здорового – к возвышению, славе либо самомнению. Мыть ноги или руки – старая хворь пройдет. А если хвори нет – избавление от неприятностей в личной сфере или завершение неприятных дел (отсюда говорят: умыть руки, то есть устраниться из неприятной ситуации). Или вот еще пример: сидеть за столом с царем (президентом, вождем): больным – к смерти, а здоровым – к разлуке. Так и с восхождением на гору или по склону: для больных – тяжелая болезнь, для здоровых – трудные дела.
   При толковании существует простое правило: потеря богатства, положения, разлука и вообще всякие потери и лишения при недомогании могут свидетельствовать о скором заболевании, потому что здоровье – это наше самое большое богатство и приобретение. В этом смысле сны, счастливые в отношении приобретений, для больных – к выздоровлению.
   Тем, кто в беде, долгах, тюрьме, болезни, огорчениях, психоаналитики рекомендуют плохое толковать как положительное, а хорошее учитывать как предостережение и возможность ухудшения, за исключением, конечно, прямых значений радостей или беды. Например:
   промокнуть под дождем: больному – к осложнению болезни, здоровому – к застою в делах;
   гроза, особенно с громом: больному – к исцелению, богатому – к разорению, бедному – к благополучию;
   пить чистую, холодную воду – к здоровью, счастью; мутную, теплую – к болезни;
   грязная захлестывающая волна: для здорового – к большой ссоре, для больного – к тяжелой болезни (если волна уносит – опасность смерти для того, кого она уносит);
   ярко и ясно горящая свеча: больному – к выздоровлению, здоровому – к успеху в делах;
   мыть голову или смывать грязь: больному – к выздоровлению, здоровому – к возвышению кого-то или перемене места жительства;
   въезжать в город: больному – к выздоровлению (особенно если город незнакомый и красивый), здоровому – к окончанию неприятностей;
   лучи света, падающие на нас с неба: для больных – к выздоровлению, для здоровых – к болезни.

Советы врачей-сомнологов

   – С медицинской точки зрения сон не что иное, как визуальное проявление работы вашей нервной системы, – говорит доктор медицинских наук Георгий Поляков. – Если нервная система работает нормально, сны снятся спокойные. Если же вам приходится постоянно принимать серьезные решения, переживать эмоциональные всплески и сталкиваться со стрессовыми ситуациями, вам непременно будут сниться кошмары. В принципе здесь нет ничего страшного: это нормальная реакция организма. Но если тревожные сны регулярно повторяются в течение месяца, есть смысл проконсультироваться с врачом.
   В каких случаях нужно обратиться к врачу?
   – Если вам регулярно снится один и тот же сон, значит, ваша психика пытается достучаться до вашего сознания, с тем чтобы вы обратили внимание на неполадки в организме, – предупреждает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Института психоанализа Татьяна Мизинова. – Такие сновидения чаще всего говорят о том, что в психике существует некая травма, зона конфликта. Или же у человека есть сильное нереализованное желание. Третий вариант – подсознание сообщает вам о физиологическом состоянии. Если, к примеру, вам снятся кандалы на ногах – может, уже подступил ревматизм? Символика снов действительно может быть настолько прямолинейна. В любом случае игнорировать эти сигналы нельзя – попробуйте понять смысл послания сами или сходить к психологу.
   Обычно периодически повторяющиеся сны включают в себя: полеты, ощущение неподготовленности к чему-то, например к экзамену или презентации, потерю вашей машины, потерю частей вашего тела. Беспокойство – одна из главных причин таких снов. Также причиной может служить пренебрежительное отношение к себе или к тому, кто вам важен.
   Итак, что же вы можете сделать, чтобы вам не снились повторяющиеся сны или тревожные сны подобного рода? Вы должны попробовать то, что называется контролем сна. Чтобы контролировать сновидения, вы должны вспомнить свой сон и затем попробовать поменять его финал или весь сон таким образом, чтобы он стал приятным. К примеру, сон про падение должен закончиться мягким приземлением на очень мягкую кровать, где вы погрузитесь в сон. Когда вас преследуют, обернитесь и начните сопротивляться, кто бы вас ни преследовал. А образ своего преследователя сделайте безобидным, возможно даже приятным. Возможно, у вас получится обмануть ваш мозг.

Глава 8. Вещие сны. Уникальные примеры

Что снится во всемирный день сна

   21 марта в Европе ежегодно празднуется Международный день сна. Эту дату в рамках международного проекта по проблемам сна и здоровья установила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). С 1992 года его отмечают в таких странах, как Греция, Австрия, Швеция, Бельгия, Чехия, Франция, Германия. С 2001 года присоединилась к ним и Россия. В этот день ученые проводят конференции и симпозиумы, посвященные проблеме сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением на здоровье человека. Мы, журналисты «Комсомольской правды» по традиции в этот день задаем известным людям вопросы о том, как им спится и какие видения их посещают (см. на сайте www.kp.ru). В 2010 году мы спросили у VIP-персон: «Вы верите в существование вещих снов?» И вот какие ответы получили.
   Актеры и певцы
   Николай БАСКОВ, певец, народный артист России:
   – Сны вещие мне довольно часто снятся. И это не случайно. В этой жизни вообще ничего случайного не бывает, все случайности – не выявленные закономерности.
   Алексей ГЛЫЗИН, певец:
   – Регулярно! Позавчера, например, мне снилось, что я поехал к своему другу в Тверь. Я туда, конечно, не собирался. А вчера так сложились обстоятельства, что я действительно попал в Тверь. Позвонил другу. И мы пошли прогуляться в лес. Бывает же такое!
   Татьяна БУЛАНОВА, певица:
   – Раньше не придавала значения снам, пока я не увидела кое-что во сне, что предсказывало потерю близкого человека. Так и случилось. Через некоторое время ушел из жизни мой отец. Сны – подсознание. Они предсказывают нам и хорошее. Например, если вы видите во сне, что нашли клад, – это точно к успеху.
   Вера БРЕЖНЕВА, певица, бывшая солистка группы «ВИА Гра»:
   – Я даже знаю толкования некоторых знаков в снах. И самое интересное, что эти символы действуют. И если мне снится собака, то ко мне обязательно нагрянут друзья. Однажды приснилось, что у меня выпали все зубы, я очень переживала, так как знаю, такой сон – к смерти или тяжелой болезни близкого человека. Но, слава Богу, все обошлось.
   Александр БАЛУЕВ, актер:
   – Вещих снов у меня не было. Вообще в снах каким-то образом отражаются человеческие комплексы. А в сны, если они связаны с сексом, очень даже верю.
   Светлана ХОДЧЕНКОВА, актриса:
   – Бывает, вижу вещие сны о своих друзьях. Например, как-то мне приснился очень тревожный сон. Я поняла, что одному моему знакомому грозит опасность, но, в чем конкретно она заключается, понять не смогла. Отчетливо помнила лишь имя – Альма. Вскоре моего друга покусала собака, ротвейлер. И звали ее Альма.
   Политики
   Олег МИТВОЛЬ, бывший префект Северного административного округа Москвы:
   – Пока нет, но жду. Мне хочется, например, чтобы приснилось какое-то ноу-хау, которое можно применить в работе.
   Алексей МАМОНТОВ, президент Московской международной валютной ассоциации:
   – Ни разу, к сожалению. Вот летаю во сне часто.
   Сергей ПЯТЕНКО, гендиректор экономико-правовой школы компании ФБК (Финансовые и бухгалтерские консультанты):
   – В ночь на 1 января 2009 года приснился мне сон, в котором современные пионеры скандировали лозунг: «К кризису всегда готов!» Я проснулся и понял, что это действительно правильно. Кризисов будет еще много. И готовыми к ним надо быть всегда. Так что вместо того чтобы праздновать Новый год, я продолжил работать над книгой «Экономический кризис и личные финансы».
   Экстрасенсы и звездочеты
   Павел ГЛОБА, астролог:
   – Конечно, и не один раз, независимо от моего желания. И сбывались потом. Например, письмо во сне увидел, которое потом мне пришло. А еще в 1988 году приснились горящие Нью-Йорк и Вашингтон. Через 13 лет сон сбылся.
   Дарья МИРОНОВА, ясновидящая:
   – Каждому человеку хоть раз в жизни снятся вещие сны. Мне они снятся регулярно. Я вижу людей, с которыми буду встречаться, знаю, с какой проблемой они придут, какие события произошли в их жизни. Несколько лет назад я увидела во сне экстрасенса Лилиану, с которой не была тогда знакома. А немного позже она стала моим учителем.
   Григорий ШААБ, киевский колдун:
   – Вещие сны – большая редкость, их может видеть один человек из миллиона. Но не нужно недооценивать их важность – каждый сон несет в себе какую-то информацию, в том числе о переживаниях, страхах и скрытых мыслях, а это, так или иначе, влияет на будущее!
   Церковные служители
   Священник Владимир ВИГИЛЯНСКИЙ, руководитель пресс-службы Патриарха Московского и всея Руси Кирилла:
   – Мне не снились. Церковь вообще рекомендует относиться к «вещим снам» очень настороженно. Люди могут обмануться: им может показаться, что снятся святые вещи, но это не так. Верить можно лишь тем снам, которые ведут к покаянию. Тогда они точно от Бога.
   Отец Игорь (ДИДОВЕЦ), настоятель храма Святого Игоря Черниговского и Киевского, Днепродзержинск:
   – В Житии святых отцов написано, что и им являлись вещие сны, видения и предсказания. Но человеку нужно быть крайне осторожным с этим, чтобы не наделать неблаговидных поступков.
   Читатели «КП»
   Анна Михайловна, читательница сайта http://www.kp.ru:
   – Приснилась ярко-рыжая лиса. Полизала мне ухо. А утром произошел пожар.
   Семен Карнаухов, инженер:
   – Видел во сне, что плаваю в красивом чистом море с разноцветными рыбами. Утром, когда пришел на работу, мой шеф повысил меня в должности.
//-- * * * --//
   В этом же году в ходе социологического опроса ВЦИОМ, проведенного среди 2000 россиян, выяснилось, что в вещие сны верит ровно половина опрошенных, причем женщин среди них в два раза больше, чем мужчин. Однако правы и те, кто верит в них, и те, кто над ними посмеивается. Дело в том, что… вещих снов нет, потому что все сны… вещие! Сомнологи доказали, что во всех снах содержатся элементы пророчества, знания или предостережения. Но они могут сообщаться в явном виде или быть скрыты в символах, как, например, в таком случае.

   Допустим, кому-то снится, что у него с кровью выпадает зуб (широко бытующий символ смерти), а вскоре умирает его отец. Этот сон можно считать вещим, но весть передана в символическом виде. Смерть отца буквально во сне не обозначена.
   Таким образом, сложность для аналитика сновидений заключается в том, толковать ли сон или воспринять его буквально. Ведь приведенный сон с выпавшим зубом для кого-то мог оказаться и буквальным пророчеством, если затем вы обратились к врачу и… лишились зуба. Вы облегченно вздохнули. Этот вещий сон оказался буквальным, связанным всего лишь с потерей зуба, но не близкого человека. Кстати, и причина появления здесь вещего сна весьма прозрачна. Слабые сигналы от больного корня во время сна были заметнее, чем на фоне бодрствования.
   Сон с выпадением зуба мог также предсказать не физические потери (родственника, зуба), а психологические изменения. Речь могла идти о символическом «отмирании» какого-то этапа жизни сновидца (окончание школы, развод, переход на другую работу).
   Значит, главный вопрос, который нам предстоит решить, – толковать сон или покорно ждать его буквального исполнения. Представьте, что вы рассматриваете пейзаж, открывшийся вам с холма. То, что находится близко, видится нам четко, ясно. То, что вдали, – принимает расплывчатое очертание. Издалека столб может показаться человеком, а пень – собакой. Так, в общем-то, можно образно объяснить символизм вещих снов, предсказывающих отдаленное будущее. Следовательно, чем точнее мы растолкуем символический сон, тем больше возможностей у нас подготовиться к грядущему событию, чтобы пережить его с наименьшими потерями.
   Таким образом, главный признак буквального (!) вещего сна – быстрота, с которой следует событие, предсказанное сном. Практический вывод из сказанного: если тревожащий сон не сбылся в буквальном виде в течение 3–5 дней, приступайте к его толкованию. И обязательно связывайте ночные «кадры» мозга с событиями, которые сию минуту происходят в вашей жизни. Ведь, как я уже говорила, именно они могут быть следом, отпечатком тех образов, которые вы увидели в мозговом «кино».
   – Человек видит во сне то, о чем думал, мечтал или что он уже видел когда-то, воспринимал мозгом, – объяснил врач-психотерапевт, один из авторов книги «Тайны мозга: наука или мистика?» (см. на сайте www.kp.ru) Павел Корсаков. – Любая информация, когда-либо воспринятая человеком в той или иной форме, откладывается в его памяти. Во время сна она всплывает и складывается в разнообразные картинки. И многие уверены, что видят во сне грядущее. Но ответить на вопрос, почему люди верят в вещие сны, не так просто. Известно много случаев, когда увиденное во сне впоследствии сбывалось наяву.
   В качестве примера приведем случай, произошедший с одним американским палеонтологом. Один из музеев заказал ему найти и прислать листья неких реликтовых растений. Ученый постоянно думал, где ему найти их. И однажды во сне он увидел то место, где они растут. Это место находилось у подножия горы, расположенной вблизи от того города, где палеонтолог жил. Решив проверить догадку, утром он отправился к увиденной во сне горе и действительно обнаружил там необходимые ему листья.
   Что же все-таки на самом деле произошло с палеонтологом? Неужели ему приснился вещий сон?
   Поскольку ученый не принадлежал к числу суеверных людей, то, поразмыслив, он пришел к отрицательному выводу. Мужчина вспомнил, что незадолго до этого случая он был в увиденном во сне месте и охотился на коз. Когда он к ним подкрадывался, то непроизвольно смотрел себе под ноги, но мысли в тот момент были заняты охотой. Тем не менее в поле зрения ученого попали именно эти листья и помимо его воли запечатлелись в мозгу.
   Другими словами, эту информацию запечатлело не сознание, а подсознание. Мимолетного взгляда на растение оказалось вполне достаточно, чтобы мозг принял этот факт к сведению и запомнил его. Именно эти впечатления и ожили в сознании ученого, когда тот спал, поскольку накануне он постоянно размышлял только о том, где найти эти листья.
   – Так что сновидения не могут предсказывать и опережать события, они лишь отражают действительность, – утверждал Павел Данилович и привел еще один случай.
   Один человек увидел во сне, что его укусила собака. Он даже явственно почувствовал боль от укуса. Но вскоре забыл об этом «вещем» сне. Через две недели на ноге у этого человека, в том самом месте, куда его «укусила собака», появилась язва.
   Что же произошло? На первый взгляд это типичный вещий сон. Однако это утверждение довольно просто опровергнуть. Когда человеку приснился сон, на ноге не было язвы. Еще не было! А процесс ее возникновения уже начался в организме. К мозгу уже поступали сигналы о начавшейся болезни, а он, в свою очередь, во сне подавал сигналы человеку. (Так же, как во сне вы чувствуете подступающую зубную боль!) А вот во время сна, с исчезновением сильных раздражителей, стали заметнее другие, более слабые сигналы, поступающие в мозг. А сон лишь отразил болезненный процесс, протекающий в организме.
   – Вот и весь секрет вещего сна, – объяснил доктор Корсаков. – Начавшуюся болезнь на той стадии смог бы распознать и врач, если бы было проведено тщательное обследование. Здесь мы имеем дело с причинно-следственной связью одного явления (сна) с другим (болезнью). В итоге получается, что этот сон не несет в себе ничего мистического.
   Существует еще одна разновидность сновидений, когда человек во сне видит, что сбывается его очень давнее желание. Через некоторое время он добивается цели наяву. Человек думает, что сон все же был пророческим. Оказывается, нет. С научной точки зрения и это событие объяснимо.
   – Если у человека есть заветная мечта, горячее желание достичь чего-либо, то, естественно, его мозг постоянно работает над решением этой задачи, разрабатывает планы, как достичь цели и добиться нужного результата, – пояснил доктор Корсаков. – Иногда человек думает об этом, сам того не осознавая. Вполне естественно, что с этими же мыслями связаны и его сновидения. Он не только размышляет об этом постоянно, но и все его действия в реальной жизни направлены на то, чтобы желание осуществилось. И вот наконец сон сбывается, а мечтатель объявляет его вещим.
   А когда сон не сбывается, суеверные толкователи снов прибегают к различным уловкам. Например, сообщают, что сон, увиденный в такой-то день, скорее всего, сбудется, а сон, приснившийся в другой день, не сбудется.
   Подытожим.
   Тех из нас, кто научится скрупулезно анализировать пришедшие во сне образы (не зря же я этому посвятила полкниги!) и понимать язык мозга, уже сложно будет удивить сбывшимся в реальности «пророчеством». Помните, что большинство снов сбывается лишь потому, что мы настойчиво решаем в голове какую-то важную для себя задачу и, наконец, во сне находим ее решение. Это работает как поисковик в Интернете: чем точнее вы найдете и введете ключевое слово, тем быстрее, вернее и объемнее получите ответ на запрос. Мозг по своим нейронным сетям ищет и собирает различные комбинации ответов. И те счастливчики, которые умеют работать с мозгом-сетью, имеют все шансы, однажды утром проснувшись, крикнуть на весь мир: «Эврика!»
   Но закутывать в мистический плащ любой голый, очевидный факт человеку присуще издавна из-за эстетических соображений – не более того. Потому, соблюдая многовековые традиции, опустим на окнах плотный занавес, зажжем свечи, и я шепотом вам расскажу странные, невероятные, фантастические истории из жизни людей, которых посетило во сне «пророчество». И начнем с гениев – именно их, своих любимчиков, в первую очередь одаривает прозрением, озарением бог сна Морфей.

Утром они проснулись знаменитыми

   – Под влиянием снов творили многие величайшие поэты, писатели и композиторы, среди них – Моцарт, Шуман, Вагнер, Сен-Санс, Эдгар По, Пушкин, Алексей Толстой, Гейне, Вольтер, Фет, Маяковский – всех не сосчитать, – рассказывал мне профессор, доктор физико-математических наук, заведующий лабораторией Харьковского физико-технического института, лауреат Государственной премии, автор 10 томов «Мудрость веков» и двухтомника «Что такое мистика?» Игорь Гарин (см. газету «Комсомольская правда» за 08.11.2007 и на сайте www.kp.ru). – В одной из своих монографий будущий творец новой физики Нильс Бор описывает, как однажды он увидел во сне себя на солнце из горящего газа, вокруг которого вращались связанные с ним тонкими нитями планеты. Внезапно газ затвердел, а солнце и планеты резко уменьшились в размерах. Бор проснулся и мгновенно осознал, что понял модель атома, над которой постоянно размышлял.
   Известному американскому археологу Герману Гилпрехту долгое время не удавалось прочесть древнешумерский текст на двух найденных во время раскопок обломках агата. И однажды ученому приснился сон, в котором перед ним явился шумерский жрец, предложивший свою помощь. Жрец привел археолога в храм Бела, отца Богов, расположенный в Ниппуре. Археолог знал о существовании этого храма, как и о том, что во время раскопок не удалось обнаружить сокровищницу. Спросив жреца, где она расположена, он оказался в небольшом помещении, расположенном в самом дальнем углу храма. Здесь, в сундуке, Гилпрехт увидел несколько кусков агата и среди них два фрагмента, с которыми он тогда работал. По просьбе ученого жрец зачитал ему весь текст. Проснувшись, Гилпрехт записал сон. Сделанная расшифровка текста, относящегося к 1800 году до нашей эры, была признана коллегами безупречной. Подтвердилось и местоположение сокровищницы при храме.
   А что заставило банкира, далекого от археологии, Генриха Шлимана, отправиться на поиски легендарных Трои и Микен? Местонахождение этих древних городов могло оставаться неизвестным и по сей день, если бы не серия снов, в которых Шлиман увидел местонахождение древних цивилизаций.
   Также во сне Гаусс открыл закон индукции, Мендель – законы наследственности, Флеминг – пенициллин, Кекуле – формулу бензола.
   Французский ученый, философ, математик, физик и физиолог Рене Декарт 10 ноября 1619 года в возрасте 23 лет увидел сны, раскрывшие ему фундаментальные идеи, на которых позже были основаны его работы по методологии, алгебре, физике и метафизике. На основании этих снов он сформулировал основное философское положение рационального эмпиризма.
   Джеймсу Ватту (конец XVII в.) снился повторяющийся сон: он бредет под дождем из свинцовых пуль. Постепенно под воздействием этого сновидения у него сформировалась идея, что если расплавленный свинец капать с большой высоты, то в воздухе капли будут приобретать сферическую форму. Так он изобрел шарикоподшипник, и сон с тех пор больше не повторялся.
   Элиас Хоув (в 1844 г.) довел себя до нервного расстройства, пытаясь изобрести швейную машинку. Заснув за рабочим столом, он увидел кошмар: в африканских джунглях его преследовали людоеды. Они схватили его, связали и бросили в котел с водой, чтобы сварить живьем. Когда вода начала закипать, путы ослабли, и ему удалось освободить руки. Он пытался выбраться из котла, но всякий раз, когда хватался за край, людоеды острыми копьями сталкивали его назад.
   Очнувшись от кошмара, он вдруг задумался над вопросом: «А зачем у всех копий было отверстие на острие?» Окончательно проснувшись, Хоув вдруг понял, что для создания швейной машины нужно переместить отверстие в игле вниз, на острие.
   Отто Леви (1873–1961) – немецкий психолог и фармаколог, переселившийся в США, описал сон, коренным образом изменивший его жизнь. Благодаря этому сну Леви смог получить в 1936 году Нобелевскую премию (совместно с сэром Генри Дейлом) за исследования в области физиологии и медицины.
   – Всегда считалось, что нервные импульсы в организме передаются электрической волной, – рассказывал Леви в одном своем интервью. – И вот однажды в беседе с коллегами в 1903 году я предположил, что возможна химическая передача нервного импульса, но не смог доказать это предположение. На некоторое время идея была забыта и возникла вновь в моем мозгу лишь в 1920 году. В ночь накануне Пасхального воскресенья я проснулся, повернулся к свету и сделал несколько заметок на обрывке бумаги. Затем я снова уснул. В шесть часов утра у меня возникло ощущение, что этой ночью я записал что-то очень важное, но я не смог расшифровать свои каракули. Следующей ночью в три часа идея возвратилась ко мне. Это был замысел эксперимента, который помог бы определить, правомочна ли гипотеза химической трансмиссии, которую я высказал семнадцать лет назад. Я немедленно поднялся, пошел в лабораторию и на лягушачьем сердце поставил эксперимент, который представился мне во сне…
   Результаты этого эксперимента стали основой теории химической трансмиссии нервного импульса.
   Наука наиболее строгих, насквозь логических рассуждений, которую меньше всего можно было бы «обвинить» в легковесности (ведь сны, по сути, – полный абсурд), математика, тоже содержит немало свидетельств открытий во сне, например, Рене Декартом, Карлом Гауссом, Жаном Кондорсэ. Интересный случай описан французским математиком, главой Парижской академии наук (в 1906 г.) Анри Пуанкаре. После нескольких неудачных попыток проинтегрировать уравнение, полученное в одном из исследований, он решил вечером лечь спать пораньше. Сделал это намеренно, чтобы и встать пораньше, зная, насколько успешнее идет работа по утрам. Но вот уже на исходе ночи ему снится, что он читает студентам лекцию. И как раз по теме, которой занимался накануне. Более того, снилось, что он на доске интегрирует именно то уравнение, которое ему никак не давалось. Проснулся. Понял, что это только сон. Но, припомнив его содержание и записав на бумаге ход рассуждений, обнаружил, что решение верно.
   Российский математик и физик, академик РАН Людвиг Фаддеев, объясняя своим студентам, как порой приходится много работать над проблемой, случайно обмолвился: «Подчас я даже вижу математические сны».
   Альберт Эйнштейн говорил, что весь его научный путь, приведший к открытию теории относительности, можно представить как медитацию на тему удивительно яркого сновидения, увиденного еще в юности. В этом сне он катился на санках все быстрее и быстрее, пока не достиг скорости света. И тогда он увидел, что звезды изменили свою форму и рассыпались цветами.
   А вот один удивительный факт из биографии простого американского инженера Дэвида Б. Паркинсона. Весной 1940 года он участвовал в разработке автоматического датчика для улучшения качества передачи в телефонных сетях. В это время нацисты уже оккупировали Голландию, Бельгию, Францию, и многих американцев это беспокоило. Паркинсону приснился яркий, хорошо запомнившийся сон: «Я нахожусь в окопе вместе с группой противовоздушной обороны. Я не знаю, как я туда попал. На мужчинах голландская или бельгийская форма, но шлемы на них не похожи ни на немецкие, ни на французские, ни на английские. Там было оружие, похожее на трехдюймовку, – я ничего не знаю о противовоздушной обороне и имею лишь общие представления об артиллерии. Время от времени оно стреляло и, похоже, что каждый выстрел сбивал по самолету! После трех или четырех выстрелов один из мужчин улыбнулся мне и подозвал поближе. Когда я приблизился, он указал на выставленный конец левого ствола. Там был вмонтирован контрольный потенциометр моего датчика! Никакой ошибки – это был он самый».
   Проснувшись, Паркинсон понял, что если потенциометр может контролировать высокую скорость движения самописца с высокой точностью, то почему бы не сконструировать такое же устройство для противовоздушного ружья? Так появилась идея самонаводящегося оружия, связанного с радаром. Массовое производство оказалось достаточно простым и недорогим. Во время Битвы за Британию (крупнейшее авиационное сражение Второй мировой войны, продолжавшееся с июля 1940 года по май 1941 года) с помощью этого оружия были сбиты 89 из 91 самолета.
   Обласканы крылом Морфея не только ученые.
   Немецкому философу и богослову Альберту Великому в 1260 году приснился план Кельнского собора. Итальянскому поэту Данте Алигьери в 1290-м – «Божественная комедия». Русскому писателю и дипломату Александру Грибоедову в 1801-м – пьеса «Горе от ума». Немецкому поэту Иоганну Гете в 1822-м – вторая часть трагедии «Фауст».
   У Достоевского во сне родилась тема «Подростка», у Пушкина – идея «Пророка». Английский писатель Роберт Луис Стивенсон неоднократно утверждал, что свои литературные произведения он видел во сне, словно продолжительный сериал, и мог в дальнейшем видеть сон с того места, на котором остановился в предыдущую ночь. Кроме того, ему могли сниться истории, которые он потом записывал и продавал. Таким образом, появилось знаменитое произведение «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда». Совершенно обычный сон при внимательном его анализе становился для Стивенсона сюжетом для новой повести или рассказа.
   Морфей помогал Маяковскому. Вот признания поэта: «Я два дня думал над словами о неясности одинокого человека к единственной любимой. Как он будет беречь ее? Я лег на третью ночь спать с головной болью, ничего не придумав. Ночью определение пришло:

     Тело твое
     буду беречь и любить,
     как солдат, обрубленный войною,
     ненужный, ничей,
     бережет
     свою единственную ногу.

   Я вскочил, полупроснувшись. В темноте обугленной спичкой написал на крышке папиросной коробки – «единственную ногу» и заснул. Утром я часа два думал, что это за «единственная нога» записана на коробке и как она сюда попала».
   Подробно об использовании своих сновидений написал в своей книге «50 магических секретов мастерства» Сальвадор Дали. В ней он, в частности, настоятельно рекомендовал начинающим художникам поспать непосредственно перед тем, как начать работу над картиной. «Я верю в сновидения, потому что мой мозг работает наиболее остро, когда я сплю», – писал он.
   В истории музыки самый красивый пример – это история итальянского скрипача и композитора VIII века Джузеппе Тартини. Ему приснился сон, в котором он продал свою душу дьяволу, и тогда дьявол взял скрипку и с удивительной виртуозностью начал играть. Сам Тартини так потом рассказывал о сне: «Произведение, которое я потом написал, называется „Соната Дьявола“. Это лучшее из всего, что я создал, но много ниже того, что я слышал во сне».
   Композитор Рихард Вагнер писал о своей опере «Тристан и Изольда»: «Мне все это приснилось. Никогда бы моя бедная голова не придумала ничего подобного целенаправленно».
   Композитор Иоганесс Брамс взял из сна основную тему своего «Первого концерта для фортепиано».
   Современный композитор Поль Вебстер – автор музыки к фильму «Доктор Живаго» – признавался, что никогда не отправлялся спать, не приготовив ручку и бумагу.
   Пол Маккартни так рассказывал о создании песни «Yesterday» («Вчера»): «Я просто проснулся однажды утром и… эта песня была у меня в голове. Полусонный, я добрался до пианино и подобрал аккорды».
   «Река сновидений» и многие другие песни автора-исполнителя и пианиста Билли Джоэла, по его собственному признанию, напрямую связаны со сновидениями.
   Об использовании снов в творчестве говорили и кинорежиссеры Ингмар Берман, Акира Куросава, Клод Лелюш, Роберт Альтман, Федерико Феллини.
   Из известных политиков в помощи Морфея сознавался Махатма Ганди, один из руководителей и идеологов движения за независимость Индии. В 1919 году он медитировал много недель, пытаясь найти ненасильственный, но эффективный способ выражения массового протеста против английской оккупации Индии. Решение пришло к нему во сне. Это была блестящая идея проведения мирной 24-часовой забастовки, во время которой все в стране прекратили бы работу, постились и молились. Проведение этой забастовки стало успешным поворотным пунктом в борьбе за самоопределение Индии.
   Даже некоторым спортсменам сон часто «идет в руку». Так, известный английский чемпион по фигурному катанию на коньках Толлер Крэнстон рассказывал, что многие новые элементы его произвольной программы, которые отличались исключительной оригинальностью и изяществом, он сначала видел во сне.

Рождение ночных озарений

   Как вы убедились, сны часто оказываются источниками креативных идей. Но как это происходит? Альберт фон Сцент-Георги – нобелевский лауреат в области медицины и психологии – однажды признался, рассказывая о своих научных исследованиях: «Мой мозг должен продолжать думать о них, когда я сплю, потому что иногда я просыпаюсь среди ночи с ответом на вопросы, которые меня озадачивали».
   «Мозг должен продолжать думать» – это ключевая фраза, которая, по сути, раскрывает один из секретов феномена сонных озарений. Как показали исследования немецких ученых из университета Любека и Института психологии Кельнского университета, сон способствует возникновению инсайта, то есть внезапного понимания ситуации. Но при одном непременном условии: человек должен, как говорят в народе, «переспать с проблемой».
   Опыт проходил так. Испытуемым давали последовательность из трех цифр (1, 4, 9) длиной в восемь символов. Из этого ряда было необходимо составить новый, основываясь на двух правилах: если цифры рядом одинаковы, то следует поставить такую же цифру, а если разные, то отличную от обеих.
   Исходные последовательности были сгенерированы таким образом, что у целевой последовательности вторая половина является зеркальным отражением первой. Например, за 1419 следовало 9141.
   При тестировании, проведенном через несколько часов, оказалось, что только около 20 % испытуемых догадались об этой закономерности. Однако если эти несколько часов им предлагали поспать, то число догадавшихся достигало 60 %. Ученые задались вопросом: каким же образом возникает некое новое знание, не существовавшее до сна? Для того чтобы ответить на этот вопрос, специалисты задействовали весь арсенал методов современной нейробиологии, позволяющих регистрировать активность мозговой деятельности: электроэнцефалографию, магнитно-резонансный имиджинг, позитронно-эмиссионную томографию. Новые исследования продемонстрировали: когда испытуемые много и плодотворно думали над какой-то задачей, а потом ложились спать, то активность их мозга во сне была почти точно такой же, что и та, которую аппаратура регистрировала и во время размышлений до сна. Причем мышление во сне происходит четче, потому что мозг ни на что не отвлекается. Как заметил в своей книге «Сны и предсонье» писатель Алексей Ремизов: «Сон – вернейший проводник мысли, только были б открыты двери, не загромождены вещами жизни».
   Подтвердили и расширили эти выводы другие эксперименты специалистов из бельгийского Льежского университета. Они предлагали добровольцам выучить улицы, районы и местоположение различных объектов в виртуальном городе компьютерной игры-бродилки. Ночью их отправили спать, и на следующий день испытуемым нужно было «пройти» по городу некий маршрут, например от библиотеки до вокзала. Оказалось, что те, у кого мозг работал так же активно и плодотворно, как во время компьютерной игры, так и во время сна (показатели «кривых» аппаратуры практически совпадали), быстрее и без ошибок «доходили» до вокзала в виртуальном городе. Те же, кто не был заинтересован в игре и соответственно не думал о решении задачи не до сна и не во время сна, не «добрались» до вокзала.
   Так был сделан еще один вывод: во сне происходит воспроизведение того опыта, который был приобретен во время бодрствования. Причем ученые предполагают, что в «спящем» мозге память не столько «усиливается», сколько переустраивается, организуется по-новому. Это означает, что, когда мы спим, мы продолжаем учиться и искать верные решения. И тогда происходит инсайт, озарение и желание крикнуть: «Эврика!».
   Вообще ученые признаются, что творчество во сне – настоящий парадокс. Ведь он обнаруживает скрытую и невероятно активную инкубационную работу мозга. А происходит это, возможно, потому, что только во сне мысль обретает наиболее расслабленные, наиболее освобожденные от надзора сознания состояния.
   И у некоторых людей эти состояния мысли достигают порой такой головокружительной свободы и сумасшедшей бесшабашности, что утром они с удивлением обнаруживают рядом с кроватью на тумбочке приглашение из Стокгольма на церемонию вручения им Нобелевской премии.

   А теперь расположим вещие сны, которые сохранила для нас история, в хронологическом порядке по векам и посмотрим: о чем мечтали наши предки (в основном сановитые, конечно, а иначе кто бы их ночной «бред» тогда записывал?) и о чем грезим мы, их потомки (представленные в основном «звездами», а иначе кто бы их ночной «абсурд» выслушивал)?

//-- Сон до нашей эры… --//
//-- …подсказал Гедеону, как хитростью победить врага --//
   Один из известнейших судей израильских Гедеон (библейский персонаж Ветхого Завета) прославился тем, что с малым войском, при помощи Божией, избавил евреев от врагов мадианитян, которые угнетали евреев семь лет. Евреи должны были скрываться от них в ущельях и укреплениях. Такое несчастье заставило евреев одуматься и обратиться к Богу. Тогда милосердный Господь послал им избавителя в лице Гедеона.
   Однажды Гедеон готовился бежать от врагов и молотил пшеницу, чтобы запастись хлебом на дорогу. В это время явился ему Ангел Господень и повелел собрать войско против неприятеля.
   Гедеон, исполняя повеление Божие, начал собирать войско и собрал 32 000 воинов.
   Тогда Господь сказал Гедеону: «Войска с тобою слишком много, Я не предам мадианитян в руки их, чтобы не возгордился Израиль предо Мною и не сказал: моя рука спасла меня». Потому Господь повелел Гедеону отпустить домой всех, кто боязлив и робок. В итоге у Гедеона осталось 300 человек.
   И сказал Господь Гедеону: «Тремястами Я спасу вас». Гедеон взял с собою 300 воинов, съестных припасов и трубы, а остальных отпустил домой. В ту ночь Бог велел Гедеону побывать в стане мадианитян. Мадианитяне и амаликитяне расположились в долине в таком множестве, как саранча, верблюдам их не было числа, много было их, как песку на берегу моря.
   Гедеон со слугой своим Фарой пробрался в стан мадианитян и слышит, как один воин рассказывает другому свой сон, будто бы по стану мадиамскому катился круглый ячменный хлеб, прикатившись к шатру, ударил в него так, что шатер упал, опрокинулся и рассыпался.
   На это другой воин ответил: «Это не что иное, как меч Гедеона, которому Бог предаст в руки мадианитян». Гедеон очень ободрился.
   Возвратившись в свой стан, Гедеон разбудил своих воинов, дал каждому светильник, накрытый перевернутым кувшином, и трубу. Разделил всех на три отряда и приказал им окружить неприятельский стан. Когда все были на местах, Гедеон приказал своему отряду разбить кувшины и с зажженными светильниками трубить в трубы и кричать: «Меч Господа и Гедеона!» То же сделали и другие два отряда.
   На мадианитян напал такой страх и ужас, что они в великом смятении и темноте стали убивать друг друга и, наконец, обратились в бегство. Гедеон разбил их совершенно и с огромною добычею возвратился домой победителем.
//-- …подарил Соломону мудрость --//
   Соломон являлся третьим царем Иудейского государства. Он был младшим сыном царя Давида и его жены Вирсавии. Завоевав особое уважение отца, Соломон стал наследником престола в обход своих старших братьев. Описание его правления можно найти в ветхозаветных книгах. Там Соломон представлен величайшим мудрецом и справедливым правителем. Он стал героем многих легенд и мифов.
   Однажды во сне к Соломону пришел сам Бог и пообещал, что исполнит любое его желание. Мудрый царь не стал просить богатств и славы, а молил о том, чтобы Господь даровал ему разумное сердце для справедливого суда над своим народом. Он просил так: «Даруй же рабу Твоему сердце разумное, чтобы судить народ Твой и различать, что добро и что зло» (3 Цар. 3:9). Бог был поражен такой просьбой и наградил Соломона не только мудростью, но и даровал ему несметные богатства.
//-- …пообещал Навуходоносору славу и процветание --//
   Толкователем снов у легендарного царя Вавилона Навуходоносора был Даниил (VI в. до н. э.) – потомок знатного иудейского рода. Подростком в 607 году до нашей эры он попал вместе с соплеменниками в вавилонский плен после завоевания Навуходоносором Иерусалима. В Вавилоне получил халдейское образование и был призван на службу при дворе. Согласно Библии, Даниил обладал даром понимать и толковать сны, чем и прославился при дворе Навуходоносора.
   Однажды Навуходоносору приснился странный сон, но он не мог его вспомнить в деталях. И тогда он приказал, чтобы мудрецы сами вспомнили и растолковали его сон – «На то вы и мудрецы!». В противном случае он приказал казнить всех. По легенде, сам Бог помог Даниилу, поведав ему, что это был сон про истукана на глиняных ногах.
   Оказалось, что царь видел человекоподобного истукана с золотой головой, серебряной грудью, медными бедрами, железными голенями и пальцами ног из железа, смешанного с глиной. Затем царю снилось, как камень, оторванный от горы без помощи рук, ударил истукана по ногам и опрокинул его наземь. Упав, он превратился в прах, который развеял ветер. Камень же, повергнувший истукана, стал расти и превратился в большую гору, закрывшую собой весь мир.
   Даниил увидел во сне события глобального масштаба, что не удивительно: великому царю – великие сны. Даниил сказал: «Ты царь царей, которому Бог Небесный даровал царство, власть, силу и славу и всех сынов человеческих, где бы они ни жили, зверей земных и птиц небесных. Он отдал в руки твои и поставил тебя владыкою над всеми ими, ты – это золотая голова». Толкователь объяснил царю, что со временем на смену его царству придет другое, которое было представлено во сне серебряными плечами и грудью (как оказалось – Мидия и Персия). Бедра из меди – это еще более позднее великое царство (эллинистическое государство Александра Македонского и его преемников). Даниил не остановился и на этом. Он продолжал и предсказал появление Римской империи. Это царство было представлено ногами из железа. Что касается пальцев, в которых железо перемешалось с глиной, то таким образом олицетворялись средневековые европейские государства, возникшие на обломках Римской империи и частично вобравшие в себя ее наследие. Камень, разрушивший истукана, означает конец языческих царств, а гора, заслонившая собой весь мир, – пришествие Царства Божьего.
   После такого успешного толкования царь поставил Даниила «над всею областью Вавилонскою и главным начальником над всеми мудрецами Вавилонскими» (Дан. 2:48).
   Второй исторический сон Навуходоносора был такой: «Среди земли дерево весьма высокое. Большое было это дерево и крепкое, и высота его достигала до неба, и оно видимо было до краев всей земли. Листья его прекрасные, и плодов на нем множество, и пища на нем для всех; под ним находили тень полевые звери, и в ветвях его гнездились птицы небесные, и от него питалась всякая плоть» (Дан. 4:7–9). Затем небесный голос приказал: «Срубите это дерево, обрубите ветви его, стрясите листья с него и разбросайте плоды его; пусть удалятся звери из-под него и птицы с ветвей его; но главный корень его оставьте в земле, и пусть он в узах железных и медных среди полевой травы орошается небесною росою, и с животными пусть будет часть его в траве земной. <…> дабы знали живущие, что Всевышний владычествует над царством человеческим, и дает его, кому хочет, и поставляет над ним уничиженного между людьми» (Дан. 4:11–14).
   Даниил так растолковал сон господина: дерево – это сам Навуходоносор, и его царство, которое будет истреблено и разрушено, но главный корень дерева будет оставлен – царство останется при нем, когда он познает власть небесную (Дан. 4:23). Так, в общем-то, и произошло: Вавилон был впоследствии разрушен, но сам Навуходоносор остался в истории как величайший правитель Нововавилонской империи. В период своего царствования, продолжавшегося 43 года, он так отстроил Вавилон, что тот стал называться одним из чудес света.
//-- …предостерег Архелаоса о потере власти и высылке из страны --//
   Римский наместник Палестины Архелаос (413–399 гг. до н. э.) на десятом году своего правления увидел, казалось бы, обычный сон, который почему-то резко врезался ему в память и сильно встревожил. Наместник увидел девять больших спелых колосьев пшеницы, которые у него на глазах съела голодная скотина. Архелаос призвал нескольких толкователей, но ни один из них не смог сказать что-либо внятное и правдоподобное.
   В те времена в Египте проживала секта эсеев, славившаяся толкователями. По приказу Архелаоса к нему явился некий Симон Эммей, который трактовал странный сон следующим образом: «Пшеничные колосья означают годы твоего правления, а скотина, пожравшая их, – перемены. Девять лет истекло, и теперь предстоят большие перемены в твоей судьбе. Голодная скотина предвещает твое падение».
   Спустя недолгое время в Палестину прибыл римский инспектор, который провел расследование и выявил огромное количество нарушений, случаев взяточничества и казнокрадства. Он сместил Архелаоса, лишил всего недвижимого имущества и выслал из Палестины.
   Интересно, что вещие сны снились и жене Архелаоса Глафире. После случившегося с мужем она испытала сильное нервное потрясение, и ей приснился первый муж, покойный Александрос (Архелаос был третьим супругом), который в свое время был убит Архелаосом. Александрос обвинил Глафиру в недостойном поведении и сообщил, что собирается забрать ее к себе, то есть в царство мертвых. Через несколько дней Глафира покончила жизнь самоубийством.
//-- …повысил Тутмоса в должности --//
   До наших дней дошло интересное предание о восшествии фараона Тутмоса IV Менхеперура (1401–1391 гг. до н. э.) на престол. Однажды он после охоты решил отдохнуть в тени древних Великих пирамид. Уснув, он увидел сон, в котором к нему обращался Великий бог. Бог просил освободить его от песков, за что он обещал принцу трон Египта. Проснувшись, принц исполнил просьбу бога и отрыл засыпанного песками бога – Великого Сфинкса. А тот, как и обещал, сделал его царем Египта. В память об этом сне и разговоре с богом Тутмос IV повелел создать стелу и повесить ее у передних лап Сфинкса.
//-- …предупредил Гамилькара о плене --//
   Царь Карфагена Гамилькар, правивший в начале V века до нашей эры, однажды долгое время осаждал один город в Сицилии. И во время отдыха, когда он спал, услышал во сне голос, говорящий ему, что он будет ужинать в осажденном городе. Гамилькар, думая, что сон предвещает верную победу, готовил войска к приступу. Но, к несчастью, его войска были собраны из разных наций, возникли разногласия, споры. В итоге Гамилькар был взят в плен, и ему в самом деле пришлось ужинать в осажденном городе – но как пленнику.
//-- …предсказал Олимпиаде Македонской рождение великого сына --//
   Царя Филиппа Македонского и его жену Олимпиаду вещие сны посещали довольно часто. Накануне ночи, когда они еще были невестой и женихом, их закрыли в брачном покое. И тогда Олимпиаде приснилось, что раздался удар грома и молния ударила ей во чрево, вспыхнул сильный огонь и языки пламени побежали во всех направлениях, а затем погасли. Спустя некоторое время после свадьбы Филиппу приснилось, что он запечатал чрево жены и на печати, как ему показалось, был вырезан лев. Все предсказатели истолковали этот сон в том смысле, что Филиппу следует строже охранять свои супружеские права, но один толкователь Аристандр из Тельмесса сказал, что Олимпиада беременна, ибо ничего пустого не запечатывают. А беременна она сыном, который будет обладать отважным, львиным характером. Как известно, так и случилось: Олимпиада вскоре родила будущего повелителя мира Александра Великого.
//-- …спас друга Александра Македонского --//
   Александр Македонский в одном из походов, после того как был ранен отравленной стрелой его друг Птолемей, увидел во сне дракона, который, держа во рту какую-то траву, сказал царю, что этой травой можно излечить его друга.
   На другой день Александр, в точности описав форму, цвет и местонахождение травы, послал две сотни своих солдат на ее поиски.
   Трава действительно была найдена, и в короткое время выздоровел не только Птолемей, но и многие другие воины, раненные отравленными стрелами.
//-- …помог Александру Македонскому взять неприступный город --//
   Когда войско Александра Македонского подошло к одному из величайших городов Финикии – Тиру, его жители согласились подчиниться македонскому царю и платить дань, но при условии, что армия и сам Александр не войдут внутрь. В центре города возвышалось святилище местного бога Мелькарта, которого Александр принимал за Геракла – своего предка и покровителя. Поэтому, несмотря на то что неприступный Тир располагался большей частью на острове, был послан приказ брать город силой.
   Сразу нескольким жителям Тира приснился в то время один и тот же сон, в котором бог Аполлон сообщал, что ему не нравится происходящее в городе и он перейдет на сторону Александра. Тогда огромную статую бога-«дезертира» опутали веревками и пригвоздили к цоколю, чтобы он не сбежал. Правда, скорее всего, бог только прогневался от такого обращения со своим изваянием.
   Сам Александр во время осады увидел во сне, как Геракл протягивает ему со стен руку и зовет к себе. В следующий раз царю приснился сатир, который заигрывал с ним, а когда царь пытался его схватить, убегал, но все же в итоге дал себя поймать. Прорицатели убедительно истолковали этот сон, разделив слово «сатир» на две части: «са» (твой) и «Тир». В итоге македоняне взяли Тир штурмом, засыпав море и соединив остров с сушей. Жители города за непокорность были проданы в рабство.
//-- …предупредил царя Дария о поражении --//
   Основной противник Александра Македонского – персидский царь Дарий – долгое время терпел неудачи в войне с македонским царем. Однако ему в очередной раз удалось собрать огромное воинство в полмиллиона человек. Его войско, с которым он надеялся наконец-то разгромить македонян, в 10–20 раз превышало по численности войско Александра. Накануне решающего сражения Дарий увидел сон, в котором македонская фаланга шла вся охваченная пламенем, а потом Александр прислуживал ему и одет был в те одежды, который Дарий сам носил, еще будучи царским гонцом. Затем Александр вошел в храм Бела и исчез.
   Придворные толкователи объясняли сон в угоду Дарию: огонь означает гибель македонского войска, а Александр склонится перед Дарием. Однако история показала, что сны нельзя толковать буквально. Правильно было бы объяснить сон так: македонские воины блестяще сокрушат превосходящие силы противника; Александр завладеет Азией, подобно тому, как завладел ею Дарий, который был гонцом, а стал царем. Вскоре после великих побед македонский царь со славой окончит жизнь. Возможно, момент прислуживания Дарию во сне предвещало то, что Александр, обнаружив труп Дария, убитого собственными подчиненными, отнесется к нему с уважением и прикажет похоронить со всеми царскими почестями. Более того, одну из дочерей Дария он возьмет себе в жены. А толкователи, скорее всего, не ошиблись в трактовке сна, а просто побоялись сказать правду господину.
//-- …предостерег царя Астига о свержении с трона собственным внуком --//
   Последний царь (584–550 гг. до н. э.) Мидийской державы Астиаг однажды увидел во сне, будто из чрева его дочери Манданы выросла виноградная лоза, которая чрезвычайно разрослась, опутав собой землю. На другую ночь Астиагу приснилось, будто из чрева дочери хлынули воды, которые сначала затопили царский дворец, затем Мидию, а далее и всю ойкумену. Призванные наутро маги-толкователи сообщили царю, что Мандана родит сына, который лишит своего деда престола, а со временем станет владыкой мира.
   Когда у Астиага родился внук, он приказал своему родичу Гарпагу немедленно убить младенца. Однако Гарпаг ослушался повелителя. Доложил об исполнении приказа, а сам укрыл младенца, отдав его на воспитание пастуху. Спустя годы мальчик стал знаменитым персидским царем Киром Великим, который действительно сверг с престола своего деда Астиага и присоединил Мидию к создаваемой им Персидской державе.
//-- Сны нашей эры --//
//-- Сон XIII–XIV веков… --//
//-- …показал князю Калите место, где построить монастырь --//
   Великий князь московский Иван Даниилович Калита (1288–1340) видел странный сон: будто ехал он верхом по окрестностям Москвы и вдруг увидел впереди высокую гору, вершина которой была покрыта сверкающим на солнце снегом. Пораженный, князь остановился. Вскоре снежная вершина исчезла, а вслед за нею растаяла в воздухе и сама гора.
   Растолковать сон князь попросил митрополита Петра. Почтенный старец объяснил его так: как исчез снег на вершине горы – так и Петр скоро исчезнет из этого мира, затем придет и очередь самого Ивана покинуть землю, исчезнув без следа, как могучая гора во сне. Святитель предрек Ивану также, что перед смертью к нему придет некий старец – вестник скорой кончины. Ответ старого иерарха не содержал ничего особенного, кроме горькой мудрости Екклесиаста: «Все идет в одно место: все произошло из праха и все возвратится в прах».
   Несколько иначе эта история изложена в Мазуринском летописце (конец XVII в.): кроме горы и снега имелся третий символ – широкое поле, по которому ехал князь. Митрополит объяснил Ивану видение так: «Поле великое – твое государство Московское, а гора великая – ты, государь, снег на горе – то аз многогрешный, начат снег таяти – ты преже мне умрети, а после меня и тебе, государю, преставитися, егда услышиши старца к тебе пришедша и у дверей толкущееся, и ты уразумееши жития твоего конец». С тех пор князь Иван «всегда старца того ожидаше пришествия».
   На том месте, где во сне находилась гора, Иван Калита основал монастырь с храмом в честь иконы Боголюбской Божией Матери.
//-- …спас русских от завоевания Тамерланом --//
   Великий полководец Тамерлан, покоритель Индии, среднеазиатских и прикаспийских стран, Грузии и Армении, в 1395 году вступил с войском на земли Руси. Он прошел уже Рязанскую область и взял город Елец, после чего двинулся в сторону Москвы. Великому князю московскому Василию (сыну Дмитрия Донского) нечего было противопоставить грозной армии завоевателей. Осталось только молиться и уповать на милость Божью. По указанию князя Василия и митрополита Киприана из Владимира в Москву перенесли на руках чудотворную икону Владимирской Божией Матери. Встречали ее в столице 8 сентября (26 августа по старому стилю). В то же время Тамерлана посетил необычно яркий сон: он увидел огромное воинство в блистающих доспехах, святых старцев с золотыми жезлами, а над ними – облик женщины в лучезарном сиянии. Над Тамерланом нависла небесная рать и потребовала отойти от пределов Русской земли. Смущенный видением, Тамерлан в этот же день повернул назад, так и не вступив в бой и даже не разорив по пути русских поселений. «И бежал Тамерлан, гонимый силою Пресвятой Девы» – так повествует летопись.
//-- Сон XV века --//
//-- …предсказал гибель в бою Ричарду III --//
   Накануне сражения при Босворте в 1485 году английскому королю Ричарду III приснилось, что он погибнет в битве. Однако король не привык отступать: честь была дороже мнимых страхов, навеянных ночными кошмарами. Более того, Ричард решил победить эти страхи и лично возглавить в бою войско. Некоторые приближенные умоляли его не надевать корону, которая сразу сделает его целью для противника. Ричард ответил, что жил и умрет королем Англии. В разгар боя Ричард увидел стоящего на холме в окружении охраны своего основного соперника – Генриха Тюдора – и решил пробиваться к нему, так как ход сражения постепенно склонялся не в пользу Ричарда. Отвергнув предложение оруженосца бежать, пока это возможно, Ричард ринулся в бой. Когда все его рыцари были убиты или изранены, он продолжал сражаться, пока многочисленные удары не пробили его латы и он не упал замертво на землю.
   После сражения, согласно легенде, сэр Уильям Стэнли нашел золотую корону Ричарда в зарослях ежевики и водрузил ее на голову Генриха Тюдора. Обнаженное тело Ричарда, покрытое кровью из множества ран и с петлей вокруг шеи, было брошено поперек лошадиной спины и отвезено в Лестер. Два дня тело лежало в монастыре, выставленное на всеобщее обозрение, пока монахи, наконец, не получили разрешение похоронить его в безымянной могиле. Через несколько лет Генрих VII пожертвовал 10 фунтов и 1 шиллинг на сооружение скромного надгробия над могилой человека, которого он сверг. Во время роспуска монастырей в правление Генриха VIII надгробие Ричарда было уничтожено, а его останки брошены в реку Сор.
//-- Сон XVIII века --//
//-- …помог найти пропавшего без вести отца Ломоносова --//
   Михаил Ломоносов (1711–1756) – первый русский ученый-естествоиспытатель мирового значения, основатель Московского университета, поэт, художник, историк – вспоминал о необычном сне: «Последнюю ночь корабельного плавания не спал, в каюту не заходил. Так и стоял, так и ждал, скоро ли де всплывет русский берег… Но на рассвете вздремнул и увидел сон необыкновенный. Вижу, будто мой корабль огибает остров Моржевец, что в горле Белого моря. Вхожу в губу Глухую. Падает снег. На берегу карбас; в нем, под снежной пеленою, человеческое тело. Я рукою очистил снег с лица и… узнаю отца. Он испытно глядит на меня и вопрошает: „Дитятко, ты мня на Страшном Суде не будешь уличать, что я тебе встать на ноги не пособил?“ И я будто отвечаю ему: „Нет, татушка, не буду. А ты на меня Вечному Судии не явишь, что я тебя при старости лет бросил?“ – „Нету твоей вины, дитятко!“ И тут его накрыла метель.
   Это побережье Моржовца мы не раз навещали с отцом ради промысла. В Петербурге я поспешил разыскать своих земляков-двинян, весенних гостей столицы. Они уже стояли кораблями на Неве. Здесь встретило меня известие, что отцов корабль не вернулся прошлой осенью с промысла. Неведомо и то, на каких берегах погиб…
   Я немедля отправил на родину депешу, дабы искали в Глухой моржовецкой губе. Послал и деньги, потребные к расходу по сей экспедиции. Снаряженный из Архангельска гальот нашел останки отца моего в указанном мною месте. Понеже грунт явился кремнист, накрыли кости бревенчатым обрубцем».
//-- Сон XIX века --//
//-- …указал премьер-министру Англии его убийцу --//
   Пророческое сновидение о своей будущей смерти увидел и премьер-министр Англии Спенсер Персеваль. Однажды утром 1812 года он рассказал в кругу семьи сон, который приснился ему ночью и сильно обеспокоил его. Во сне он, проходя через фойе Палаты общин, неожиданно столкнулся с каким-то безумцем, размахивавшим пистолетом. Человек был одет в темно-зеленое пальто с блестящими медными пуговицами. Без предупреждения он направил пистолет в премьер-министра и выстрелил.
   Рассказав столь забавный, по его мнению, сон, Персеваль постарался тут же забыть о нем, хотя родные и просили его не ходить сегодня на сессию парламента. Но премьер-министр чувствовал, что его присутствие в парламенте необходимо и что свое отсутствие будет трудно оправдать таким пустяком, как сон.
   Несколькими днями раньше богатому землевладельцу Джону Вильямсу, отдыхавшему в своем поместье в Корнуолле, ночью приснилось, что он находится в гардеробной комнате Палаты общин. В какой-то момент в комнату вошел небольшого роста человек в темно-зеленом пальто, выхватил пистолет и выстрелил в грудь другому человеку. Сраженный пулей упал и вскоре скончался. Когда Вильямс спросил, кого убили, то ему сказали, что застрелили премьер-министра Спенсера Персеваля.
   Сон так взволновал землевладельца, что он рассказал о нем друзьям и даже решил поехать в Лондон, чтобы предупредить премьер-министра. Однако друзья лишь посмеялись над его затеей, и Вильямс тоже махнул на нее рукой.
   …Когда Персеваль шел через фойе Палаты общин утром 11 мая 1812 года, из-за колонны вышел человек с всклокоченными волосами, которого он раньше никогда не видел, и выстрелил в него.
   Убийца оказался сумасшедшим, вообразившим, что имеет серьезные претензии к правительству. На нем было темно-зеленое пальто с блестящими медными пуговицами!
//-- …запретил садиться в сломанный лифт лорду Дюфферингу --//
   Политическому деятелю, английскому послу лорду Дюфферингу однажды приснилось, что он сидит у окна в своей парижской квартире и смотрит на улицу. По улице в это время идет человек и несет… гроб! Человек заглядывает в окно и загадочно улыбается. Лорд проснулся в холодном поту, надолго запомнив страшное лицо незнакомца.
   Прошло какое-то время, и посол был приглашен на дипломатический обед в один из ресторанов Парижа. Он подошел к лифту, чтобы подняться в зал, и вдруг замер: у лифтера было то самое, из сна, лицо человека, несшего гроб.
   Инстинктивно Дюфферинг отошел от кабины лифта и решил подняться на второй этаж пешком. Но не успел подойти к лестнице, как услышал сзади страшный грохот. Лифт, в который он должен был войти, рухнул в шахту, и все, кто в нем находился, погибли!
//-- …предрек свержение с трона Карла X --//
   Карл Х был заядлым охотником. В ночь с 25 на 26 июня 1830 года он видел во сне, будто бы он в лесу охотится на вепря, преследует его. Вдруг яростное животное бросается на него, валит короля на землю, сильно ранит и, изорвав в клочья шляпу, удаляется. Толкователи только со временем поняли смысл сна. Вепрь – мятежные подданные, которые, свергнув короля с трона, лишили его короны.
//-- Сон XX века --//
//-- …спас, к сожалению, Гитлера --//
   Случилось это в 1917 году. Капрал баварской пехоты Адольф Шикльгруббер забылся сном в своем окопе. В сновидении он увидел себя погребенным под лавиной песка и раскаленного металла. Он истекал кровью. Придя в себя, потрясенный капрал вылез из окопа и, как лунатик, не осознавая происходящего, спотыкаясь, побрел в сторону линии фронта – к окопам французов. Понимал ли он, что подвергает себя риску каждую секунду быть убитым вражеской пулей? Вряд ли…
   Но вот начался артиллерийский огонь, и Шикльгруббера отбросила в сторону взрывная волна. Опомнившись, он решил немедленно вернуться в свой окоп. Но первое, что он увидел на месте окопа, – развороченную землю от прямого попадания снаряда и засыпанные песком трупы солдат.
   Странный сон уберег от гибели человека, который через каких-то двадцать с небольшим лет под именем Адольфа Гитлера утопил в крови почти всю Европу, претендуя на мировое господство.
//-- …предупредил академика Наталью Бехтереву о скорой смерти ее матери --//
   Знаменитый нейрофизиолог, академик РАН и РАМН, лауреат Государственной премии СССР, член многих иностранных академий Наталья Бехтерева (1924–2008) за месяц до своей смерти в интервью нашей газете (см. «КП» от 23 мая 2008 года и на сайте www.kp.ru) вот что рассказала о вещих снах:
   – Как правило, сновидения не имеют отношения к будущему, поэтому к сонникам не стоит относиться всерьез. Но в моей жизни было несколько сновидений, которые оказались пророческими. Причем одно из них было невероятно пророческим, вплоть до деталей. Это был сон о смерти моей матери. Мама была жива-здорова, отдыхала на юге, незадолго до этого я получила от нее хорошее письмо. А во сне, причем я заснула днем, мне приснилось, что ко мне пришел почтальон с телеграммой, в которой сообщалось, что мама умерла. Я еду на похороны, встречаю там людей, которых я раньше никогда не видела, здороваюсь с ними, называю их по именам – это все во сне. Когда я проснулась и рассказала мужу свой сон, он сказал: «Неужели ты, специалист в области мозга, веришь снам?»
   Несмотря на то что я была твердо уверена в том, что мне надо лететь к маме, меня отговорили от этого. Вернее, я дала себя отговорить. Ну а дней через десять все произошло именно так, как это было в моем сне. Причем до мельчайших подробностей. Например, я уже давным-давно забыла слово «сельсовет», оно мне просто никогда не было нужно. Во сне же я искала сельсовет, и наяву мне пришлось его искать – вот такая история. Это было лично со мной, но я не единственная. Есть немало других случаев пророческих сновидений и даже научных открытий во сне. Например, открытие Менделеевым периодической системы элементов.
   Объяснить это нельзя. Лучше не мудрить и сказать прямо: так как это никаким из современных научных способов объяснению не подлежит, придется предположить, что будущее дано нам заранее, что оно уже существует. И мы можем, хотя бы во сне, войти в контакт то ли с высшим Разумом, то ли с Богом – с кем-то, кто владеет знанием об этом будущем. С более определенными формулировками мне бы хотелось подождать, потому что успехи технологического направления науки о мозге так велики, что, может быть, откроется еще что-то такое, что позволит пролить свет и на эту проблему.
//-- …показал, где похоронить Нонну Мордюкову --//
   Людмила Мордюкова, родная сестра знаменитой актрисы Нонны Мордюковой, рассказывала после ее смерти.
   – У Нонны была мощная энергетика, во время ее болезни мне снились вещие сны. В ночь, когда сестра умерла, мне приснилась темная комната. К стене прикреплена доска, на ней лежит Володя (рано умерший от наркотиков сын Мордюковой и Вячеслава Тихонова). А женщина в черном ведет Нонну под руку в соседнюю комнату. И голос сверху: «Она уже пошла». Потом я поняла: та комната оказалась могилой, Нонна ведь рядом с Володей похоронена.
//-- …подсказал Лужкову, как избавляться от городских отходов --//
   Юрий Лужков, бывший мэр Москвы, как выяснилось, в снах тоже толк понимает и даже пользуется ими в хозяйственных целях. Как-то в эфире программы «Лицом к городу» телеканала ТВЦ он неожиданно заявил о том, что Москва перейдет на новый метод избавления от отходов.
   – Есть метод гидроклассификации мусора. Признаться, мне сначала приснилась такая классификация, а потом оказалось, что такие установки уже используются за рубежом: в Австралии, Израиле.
   Лужков разъяснил, что при пропуске воды через отходы стекло и металл опускаются вниз, полимеры всплывают, а «бумага и тряпье будут болтаться где-то в середине». Таким образом, происходит сортировка мусора, который идет на переработку.
   Ну что ж, верное решение было подсказано во сне. По подсчетам экономистов, оно приносит немалую экономию.
//-- …обнадежил певицу Славу в том, что ее бесплодная подруга родит --//
   – Несколько лет назад со мной произошел очень интересный случай, который я забыть не смогу никогда! – рассказала известная певица «Талисману удачи» (вкладка «КП»). – Мне приснился сон, что у моей подруги, которой врачи поставили диагноз «бесплодие», родилась дочка, как две капли воды похожая на нее. И что вы думаете?! Не прошло и месяца, как моя подруга обнаружила, что беременна. Оказалось, сон был вещим! Мы долгое время не могли поверить в это чудо! Врачи наперебой твердили, что это какой-то уникальный случай при ее диагнозе. В общем, подруга родила прекрасную девочку, правда, ребенок был похож на папу. А мы, по моему вещему сну, ждали малышку, похожую на маму… Буквально через два года моя подруга снова забеременела! Хотя врачи считали рождение второго ребенка просто невозможным. Снова родилась девочка, но на этот раз она была – вылитая мамочка.
//-- …подсказал режиссеру Джеймсу Кэмерону сюжет блокбастера «Аватар» --//
   – У меня есть секрет – я умею мечтать, – признался в одном своем интервью известный режиссер, признанный «король Голливуда» Джеймс Кэмерон. – И все мои мечты приходят во сне. Так, в возрасте 27 лет ко мне в голову «проник» образ Терминатора. Потом там «поселились» «чужие». А однажды весь сон летал – на динозаврах, птицах, перепрыгивал с дерева на дерево, как белка. И потом я «увидел» Аватара – он летал рядом со мной! Вот это ощущение постоянного полета, я думаю, и принесло большой успех фильму. Вы знаете: каждый ребенок мечтает научиться летать. А вот взрослые просто забыли об этом. Я сам в сердце – восьмилетний мальчишка, который ищет приключений. А во сне мне удается возвращаться в детство и фантазировать, как говорится, без тормозов!
//-- …рассказал режиссеру Андрею Тарковскому, как нужно снимать фильм «Зеркало» --//
   Вспоминая про съемки фильма «Зеркало» (1974 г.) великий кинорежиссер рассказывал:
   – В свое время был написан литературный сценарий «Белый, белый день» (рабочее название «Зеркала») Мишариным и мною. Я еще не знал, о чем будет картина, не знал, как сценарно это будет оформлено и какую роль займет там образ, даже не образ, линия – точнее – линия матери. Но я знал только одно, что мне все время снился один и тот же сон про место, где я родился. Снился дом. И как будто я туда вхожу или, вернее, не вхожу, а все время кручусь вокруг него. Эти сны всегда были страшно реальны…
   – Я знаю только одно, – признался в другой раз Тарковский, – когда я сплю, я не знаю ни страха, ни надежд, ни трудов, ни блаженства. Спасибо тому, кто изобрел сон. Это единая для всех монета, это единые весы, равняющие пастуха и короля, дуралея и мудреца. Одним только плох крепкий сон – говорят, что он очень смахивает на смерть.
//-- …пошутил над драматургом Евгением Гришковцом, рассказав о смерти Гребенщикова --//
   – Вчера мне под утро приснился крайне странный сон, – пишет в Живом Журнале драматург, режиссер, актер Евгений Гришковец, вернувшись после гастролей в Екатеринбург. – Мне вообще во время гастролей сны снятся редко или не снятся вовсе. Наверное, от усталости и от сильного нервного опустошения. А тут приснилось, что позвонил мне друг, весь в слезах, и сообщил, что умер Борис Гребенщиков… Ну, приснилось и приснилось. Я утром проснулся и, наверное, и не вспомнил бы, что приснилось, но настроение было какое-то грустное, непонятно, отчего. А потом мы едем в машине, и по радио играет песня «Этот поезд в огне». И я про себя думаю: «Вот ведь, сейчас, наверное, будут долго крутить Гребенщикова, все-таки умер значительный человек для современной русской культуры». Песня звучала, а я стал вспоминать, с какого возраста я стал слушать «Аквариум». Вспомнил, что в четырнадцать лет в первый раз услышал их записи. Вспомнил любимую свою песню «Вавилон». Вспомнил, как много непонятных и таинственных смыслов я находил в их песнях. Вспомнил, как в первый раз по возвращении со службы увидел «Аквариум» по телевизору и был удивлен тому, насколько сильно различалось мое представление о том, как должен выглядеть БГ и как он выглядит реально. Потом я подумал о том, что надо бы написать в ЖЖ о том, что со смертью Гребенщикова закончилась определенная эпоха.
   И тут я осознал, что мне приснилось то, что Гребенщиков умер. Неожиданно для своих спутников я рассмеялся, и весь вечер прошел в очень приподнятом и хорошем настроении. Было ощущение, что Гребенщиков сильно болел, а тут раз, и выздоровел. Вот такие бывают забавные ситуации. Таинственен сон, когда он смешивается с явью. Надеюсь, после этого БГ проживет очень долго.
//-- …поведал певице Любаше о будущем творческом союзе с Аллой Пугачевой --//
   – Снам я очень доверяю, их нельзя игнорировать! – рассказывала певица и поэтесса Любаша. – У меня много вещих снов бывает, один сон про Пугачеву чего стоит! За два года до нашей реальной встречи с Аллой Борисовной снится, будто я на какой-то тусовке, и мимо меня проплывает Пугачева и задерживает взгляд на мне. Я представляюсь ей, а она отвечает, что уже знает обо мне, но мне надо подождать немного, и мы обязательно встретимся. Так и произошло в реальной жизни – мы встретились и сотрудничаем по сей день. Были у меня и другие сны: если я правильно их расшифровывала, мне удавалось обходить множество острых углов. Не игнорируйте ваши сны!
//-- …помог покойному Андрею Разбашу проститься с близкими --//
   23 июля 2006 года умер российский телеведущий, режиссер, продюсер Андрей Разбаш, известный всем по передаче «Взгляд». А накануне похорон шеф-редактор созданной Андреем Леонидовичем компании «Крыльямедиа» Виктория увидела сон, в котором Разбаш прощался с ней и со всеми близкими.
   – Я увидела длинный темный тоннель, – рассказывала Виктория. – В конце свет, и в этом сиянии стоит Андрей. Такой, как всегда – улыбчивый, обаятельный. А потом он вдруг помахал мне рукой на прощанье и ушел в этот свет… Навсегда.
//-- …составляет для режиссера Ренаты Литвиновой досье на каждого человека --//
   Актриса и режиссер Рената Литвинова чувствует свою избранность, какое-то особое высшее внимание к себе.
   – Но это нормально – ведь я верю в Бога, – говорила она в одном своем интервью. – Я это с ним связываю. Очень многое в моей жизни было откровенно «срежиссировано». Но рассказывать подробно об этом не могу, так как это очень интимно. Поэтому я молчу, не распространяюсь. Знаете, мне ведь какие-то сведения поступают чуть ли не в снах. Иногда на некоторых людей, которых посылает судьба, снятся целые «досье». Вот я человека встретила, и из небесного архива мне присылается во сне том документов: чем заболеет, какие у него фотографии в кошельке, сколько там денег, когда у него умрет мать… Ведь иногда целые «файлы» приходят на людей, которых едва знаю.
//-- …показывает режиссеру Никите Михалкову в тяжелые дни мультик про Тома и Джерри --//
   Из интервью Никиты Михалкова после избрания его на пост председателя Союза кинематографистов России:
   – Я не испытываю чувства победы. Какая победа? Мне грустно от всего. Столько сил потрачено и нервов, чтоб сдержать все это внутри, когда оскорбляют твоего отца. Мне несколько раз мультипликация во сне снилась. Как в «Том и Джерри» – я стою с битой бейсбольной за дверью. Они выходят по одному, а я их щелкаю. Это ж ужас, до чего дошло!
//-- …помогает актрисе Анастасии Заворотнюк лучше играть роли --//
   Из интервью с актрисой Анастасией Заворотнюк во время съемок «Моей прекрасной няни»:
   – Очень сложно все совместить на самом деле (театр и кино. – С.К.), тем более что сейчас мое время целиком принадлежит киностудии – с 8 утра и практически до 12 ночи. А то время, которое не принадлежит, во сне мне все это снится, я все это проигрываю и во сне я разговариваю уже немножечко с акцентом.
   – То есть вы уже и во сне работаете, круглые сутки?
   – Да, да. Но мне это нравится.
//-- …«отправил» телеведущего и актера Ивана Урганта жить навсегда в Алматы --//
   Из интервью еженедельнику «Караван» (Казахстан):
   – Иван, вы приехали на гастроли в Алматы, чем здесь занимаетесь в редкие минуты отдыха?
   – Отдыхом в основном. Я стараюсь отдыхать много, сплю в часы уединения.
   – Именно этим вы и занимались сегодня весь день до концерта?!
   – Да, я в Алматы сегодня спал в основном. Попросил персонал не тревожить меня до вечера.
   – Вы в Алматы уже бывали?
   – Нет, никогда еще не приходилось спать здесь. В первый раз спал.
   – Так и не удалось посмотреть наш город?
   – Не удалось. Зато мне удалось увидеть сны.
   – Какие сны-то снились, хорошие, цветные?
   – Очень хорошие сны. Как будто приезжаю в Алматы и остаюсь здесь навсегда.
//-- …уговорил писателя Василия Яна написать роман о Чингисхане --//
   Знаменитого писателя, автора исторических романов Василия Яна уговорил написать роман о Чингисхане… сам Чингисхан.
   В новогоднюю ночь, которую Ян и его спутники по путешествию однажды встретили в персидской пустыне, будущему создателю знаменитого романа приснился сам Чингисхан, с которым у него состоялась длинная беседа.
   Говорили они много и долго, грозный завоеватель был явно недоволен тем, что до сих пор нет подробного повествования о его завоевательных походах, которые в свое время перекроили карту мира. Сон был настолько реалистичным, что образ увиденного во сне грозного завоевателя Ян даже нарисовал. Этот вещий сон окончательно укрепил его в намерении писать о Чингисхане. Однако осуществить это намерение в силу различных причин ему удалось лишь через 30 лет. Но Чингисхан все-таки дождался.
//-- …предсказывал матери художника Марка Шагала наступление болезни детей --//
   Великий художник Марк Шагал в своих воспоминаниях «Моя жизнь» писал: «Накануне наших болезней маме всегда снился вещий сон.
   Деревня. Ночь. Зима. Мама спит и видит во сне покойную бабушку Хану, которая со стуком захлопывает снаружи форточку и говорит: «Почему, дочь моя, ты оставляешь открытым окно в такой холод?»
   – Хазя, – говорит отцу матушка, просыпаясь, – пойди-ка взгляни на детей.
   И точно – кто-нибудь из нас заболевал».
//-- …напророчил развал Советского Союза --//
   Бывший первый секретарь Крымского обкома партии Леонид Грач до сих пор не может забыть свой сон перед заключением Беловежского соглашения и последовавшим затем развалом Советского Союза.
   – Стою я, и вдруг передо мной начинает рушиться огромное здание, помпезное, со шпилем и со звездой, наподобие гостиницы «Украина» в Москве, – рассказывает он. – Тогда уже был шантаж Горбачева на подписание нового союзного договора, шел парад суверенитетов, практически во всех республиках заявили о себе националисты. Я подозревал, к чему этот сон. Но не верил – ментальность такая была, мол, не может вся страна разрушиться! А через три дня объявили об аресте ГКЧП. В своем сне я остался жив, но, как сейчас, помню: пыль от разваленного дома окутала меня. Эту «пыль» я ощутил сполна, когда после сна начались гонения на меня, первого секретаря Крымского обкома партии.
//-- …посоветовал режиссеру Марку Захарову поступать в театральный вуз --//
   Знаменитый режиссер Марк Захаров по настоянию матери, неудачливой актрисы, поступал в Московский строительный институт имени Куйбышева. Однако накануне экзаменов его мать увидела вещий сон о том, что ее сына ждет невероятный успех в театре – и Марк все-таки отправился в театральный вуз. Так, благодаря сновидению, одним талантливым режиссером в России стало больше.
//-- …подружил казахстанского продюсера со Шварценеггером --//
   Продюсер казахстанской поп-группы «Гарем» Бахтияр Сакиев ходит в спальню на «сеанс» пророческих снов, как на работу. Причем все они, как правило, сбываются.
   – Лет восемь назад мне приснился замечательный сон, – вспоминает Бахтияр. – В этом сне я играл главную роль вместе с Арнольдом Шварценеггером: на пару с ним мы сражались против жестоких терминаторов и киборгов.
   Сон сбылся наполовину. Вскоре мне позвонил мой друг, известный российский продюсер, и пригласил погостить в Москву. Там на одном из светских раутов я и познакомился с Арнольдом Шварценеггером. Замечательный получился вечер! Терминаторов и киборгов поблизости не оказалось, но Арнольд был великолепен.
//-- …предрек победу будущим чемпионам --//
   Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Тотьмянина призналась репортерам в том, что накануне стартов ей было знамение.
   – Я видела, что со своим партнером Максимом и с мамой Натальей лечу в самолете высоко в небе, – рассказала 24-летняя фигуристка. – Полет нам очень нравился и проходил спокойно, без сбоев. И погода была очень хорошая, ясная и солнечная… Обычно я своих снов не запоминаю. А этот до сих пор крутится в моей голове со всеми красочными деталями. Я поняла это сразу как знак нашей с Максимом победы.
   А вот другая спортивная история с хеппи-эндом. Однажды на чемпионате Европы по водным видам спорта произошла сенсация. Сборная России выиграла три золотые медали. Юлия Пахалина стала лучшей на трехметровом трамплине. Анастасия Зуева побила европейский рекорд на дистанции 50 метров на спине, а Евгений Коротышкин одержал невероятную победу на 100 метров баттерфляем.
   Когда журналист мимоходом спросил Евгения:
   – На вас снизошло вдохновение. Может, сон вещий видели?
   – Не смейтесь, видел, – просто ответил Евгений. – Мне накануне приснилось, что я выиграю с результатом 51,5. Получилось 51,89, но и этого хватило для «золота».
   А эта сенсация произошла на одном из международных турниров «Кубок Кремля», где победу праздновала не Мария Шарапова, которой многие прочили победу, а не слишком известная теннисистка Анна Чакветадзе. Вот в чем она призналась в газетном интервью:
   – Для меня кремлевский финал был очень сложным. Не столько физически, сколько психологически. Под рев трибун, что особенно характерно для московской публики, играть очень трудно. Еще тяжелее в такой ситуации сконцентрироваться и «дожать», как говорится, соперницу, но мне это удалось. Не поверите, однако накануне финала мне приснился сон с видом на Кремль. Сон оказался в руку.
//-- Сон экстрасенса --//
//-- …предрек победу победительнице «Битвы экстрасенсов» (4-й сезон) Турсуной Закировой --//
   В 2008 году несколько месяцев страна наблюдала на телеканале ТНТ за самой интригующей схваткой между людьми с необычными способностями. И вот 17 апреля из сотен претендентов с помощью специальных тестов было отобрано сначала девять сильнейших экстрасенсов. А в результате последующих экспериментов к финалу пришли только трое: Аза Петренко, Роман Фад и Турсуной Закирова. Но кто из них заслуживает первого места, определило зрительское голосование. За Турсуной проголосовало 73 % телезрителей, за Романа – 14 %, за Азу – 13 %. Когда ведущий шоу Михаил Пореченков объявил результаты голосования, Турсуной (жительница Таджикистана, 51 год) настолько растерялась, что не смогла произнести ни слова, а ее родственники расплакались от счастья.
   В своем интервью «Комсомольской правде» победительница призналась:
   – Я видела сон, в котором я сидела первая с краю, а рядом – финалисты предыдущего сезона «Битвы экстрасенсов». Также мне не раз снилось, что на меня надевают корону. Я предвидела свою победу. После проекта я собираюсь людям помогать. Сколько Бог дал мне силы, всем помогу, очень постараюсь.
//-- …обходит стороной победителя «Битвы экстрасенсов» (7-й сезон) Алексея Похабова --//
   Из интервью «Комсомольской правде» от 23 июля 2009 года:
   – Верите ли вы в вещие сны?
   – Нет, у меня вещих снов не бывает по той простой причине, что я не хочу их видеть… Да, во снах что-то можно увидеть. Но в большинстве своем сны ничего не означают. Все эти сонники – чушь. Сон – всего лишь обработка информации в определенный момент. И есть такой поток внешний от системы, от мира. И вот здесь что-то можно уловить из будущего, в какой-то момент почувствовать – что-то случится. Но при этом люди на этом слишком сильно начинают экстраполироваться: вот, я вещие сны вижу. Я спрашиваю у них: «Ну и что вы сделали, увидев этот сон?» А они пожимают плечами: «Ничего не изменилось». Они увидели, например, что самолет в Африке упадет или еще где-нибудь. Что человек тут может сделать? Были такие ребята, которые предсказывали мировые войны. И они тоже ничего не могли с этим сделать, они просто это видели. Поэтому пытаться на этом фоне сделать из себя какого-то героя – бессмысленно.
//-- …доказал победителю «Битвы экстрасенсов» (6-й сезон) Александру Литвину, что жизнь после смерти есть --//
   Из стенограммы «прямой линии» с читателями газеты «Комсомольская правда», которая проходила 18 марта 2009 года. Полностью интервью смотрите на сайте: http://kp.ru/daily/press/detail/2365/.

   «Светлана Кузина:
   – Александр, наша читательница Светлана из Пскова рассказала нам в письме, что ей снятся пророческие сны. «Я их боюсь и не знаю, что с ними делать, – пишет она, – так как они предвещают в основном войны, катастрофы, чью-то смерть. Сны быстро сбываются. Иногда вижу только, как происходит несчастья, а иногда – сразу лицо убийцы». И Светлана спрашивает вас: как развить этот дар? Можно ли помогать людям?
   Александр Литвин:
   – Если Светлана видит ситуацию, то, конечно, помогать можно и нужно. Но для этого нужно четко для себя выяснить качество этой информации, насколько она реальна. Если у вас все ваши сны в итоге совпадают с реальностью на 60 процентов, то вы уже, в принципе, можете работать. Но при этом нужно соблюдать определенную осторожность. Если вы напророчите человеку, который вам очень доверяет, этот человек может предпринять неадекватные меры, которые отразятся на его близких и семье. Нужно всегда четко понимать, насколько эта информация повлияет на человека и на его окружение. Это большая ответственность.
   Светлана Кузина:
   – А вещие сны точно существуют?
   Александр Литвин:
   – Конечно! Вещие сны – это присущий человечеству фактор, который определяет наше бытие. Мы существуем не только до смерти, но и после. Смерть – это переход в другое состояние. Сны нам говорят о том, что существует иное состояние, что есть что-то еще. Многие в своей жизни сталкивались с вещими снами, очень многие. Я встречал сотни таких фактов. И если я начну разговаривать с любым человеком, я обязательно «вытащу» из него вещий сон. И этот человек вспомнит его и поймет, что действительно предвидел будущие события. Я сам во сне увидел свою будущую жену. В реальности она оказалась точь-в-точь как во сне. Мы встретились через много лет после того сна в самолете, наши кресла оказались рядом. С тех пор мы неразлучны.
   Светлана Кузина:
   – Как нам определить, что это вещий сон?
   Александр Литвин:
   – Это как раз и есть экстрасенсорная способность. Допустим, если я вижу вещий сон, то я это знаю. Вещий сон отличается от обычного. Он, как правило, ярче, острее, запоминается в деталях. Осмысление приходит практически сразу после пробуждения. Но в некоторых случаях он вспоминается через два-три дня. Так тоже бывает. Но это говорит о том, что мы все в какой-то степени наделены экстрасенсорными способностями. Но у кого-то это в зачаточном состоянии, у кого-то – ярко выражено.
   Светлана Кузина:
   – Откуда приходят такие сны?
   Александр Литвин:
   – К сожалению, я не могу сказать, откуда приходят вещие сны. Я могу только предполагать.
   Светлана Кузина:
   – Древняя память?
   Александр Литвин:
   – Это взаимосвязь человеческого подсознания, то есть этого древнего раздела мозга, скажем, с информационным полем Земли. Во время сна «растормаживаются» многие участки головного мозга, и происходит снятие логического контроля. Нам же логика не дает понимать многие вещи! И когда во сне мы засыпаем, логика у нас отдыхает в этот момент, работают только автономные системы. И в этот момент мы и получаем информацию».

//-- Сон обычного человека --//
//-- …журналисту «подарил» будущую сенсацию --//
   29 августа 1883 года корреспондент бостонской газеты «Глоб» Эдуард Сэмонс заснул на рабочем месте и увидел удивительно правдоподобный сон. В этом сне к нему в редакцию пришел друг-путешественник и рассказал, что только что вернулся с острова Проломе, где произошло страшное извержение вулкана. Рассказ друга был так подробен и ярок, что журналист, проснувшись, спутал свой сон с явью и написал статью об извержении на острове Проломе. Новость вышла на первой полосе. Однако вскоре разразился скандал. Выяснилось, что острова с названием Проломе нет на карте мира. Корреспондент был уволен. А через несколько дней из прессы Юго-Восточной Азии стало известно об извержении вулкана. Но не на острове Проломе, а на острове Кракатау. В результате стихийного бедствия погибло 5000 человек. Только через несколько лет Эдуард Сэмонс случайно узнал, что в древности остров Кракатау носил название Проломе. Сон оказался вещим.
//-- …указал, где зарыт клад --//
   Однажды один очень бедный крестьянин, живший в позапрошлом веке под Москвой, увидел во сне молодого человека, который, взяв его за руку, подвел к зданию и, указав на основание старой стены, велел явиться на другой день к этому месту и поднять тот камень, который он отметил. Затем незнакомец исчез. На другой день крестьянин отправился с заступом к указанному месту, нашел камень, поднял его с места и едва раскопал землю аршина на два, как заступ ударил во что-то твердое. Вскоре он вынул золотой сосуд, полный золотых монет.
   И еще одна история, произошедшая уже в наше время. Клад дореволюционных времен нашла у себя дома семья Грошевых, проживающая в селе Румянцево Ульяновской области. Как рассказала Светлана Грошева, в ходе ремонта дома домочадцы обнаружили под наличником перевязанный бечевкой сверток с 12 490 царскими рублями.
   Светлана говорит, что накануне мужу приснился сон, в котором умерший дед рассказал, что за окном находится клад.
   – Мы не придали сну значения, но через неделю действительно обнаружили клад, – поведала она.
   Грошевы считают, что деньги были спрятаны бывшими владельцами дома – двумя сестрами (их отец, по воспоминаниям старожилов, был «большим человеком»).
   Надо сказать, в то время это были большие деньги. По ценам 1913 года корова стоила 15 рублей, английский костюм – 6 рублей, а хорошее жалованье составляло 300 рублей в год.
//-- …помог выиграть в лотерею --//
   Один парижский торговец во сне услышал голос: «Мне 47 лет, 7 месяцев и 29 дней, и я счастлив». Жена его слышала то же самое. Будучи догадливее мужа, она взяла лотерейные билеты с номерами 47, 7, 29. Все три билета оказались выигрышными, причем выигрыши составляли огромную сумму. Муж между тем, узнав через биржу, на какие номера пришлись выигрыши, вспомнил, что во сне слышал именно эти три цифры, и сильно негодовал. Но какова же была его радость, когда он узнал, что его супруга воспользовалась этим ночным советом!
   А вот история, произошедшая в Израиле. В последнем розыгрыше израильского лото «Мифаль ха-Паис» первый приз разделили между собой два удачливых игрока, каждый из которых получил по 4 миллиона шекелей.
   Один из победителей лотереи, отец троих детей, рассказал, что вот уже в течение 20 лет он исправно заполняет лотерейные карточки, используя одни и те же цифры. Месяц назад ему приснился сон о том, что именно эти номера в конце концов и выиграют.
   Поэтому, готовясь к следующему розыгрышу, он заполнил 14 лотерейных карточек, из которых в 10 вписал свои постоянные номера. На сей раз он был абсолютно уверен в победе, и не ошибся. Из 14 заполненных карточек одна выиграла первый приз, и еще 9 карточек выиграли второй приз. В сумме выигрыш составил 4,5 миллиона.
   Все это время выигрышный билет хранился в спальне, где и приснился победителю его вещий сон.
   И еще один забавный случай, произошедший у нас в стране. Ульяновская «Народная газета» написала о Валерии Соловьеве, человеке, которого пригласили на телешоу «Поле чудес». Он вернулся из столицы и рассказал, что его участие в игре действительно было чудесным.
   Дело в том, что за несколько дней до съемок в капитал-шоу Соловьев увидел вещий сон – финал игры и зашифрованное слово, за разгадку которого был назначен главный приз – автомобиль.
   – Когда выяснилось, что тема «Ткани», мне чуть плохо не стало! – рассказывал Валерий. – Я в мистику не верю, но за 10 дней до поездки на шоу мне приснился сон, что якобы в финале будет зашифровано слово «Крепдешин». Я даже рассказал об этом сестре и жене.
   На тур, в котором участвовал Соловьев, выпало задание: «Один метр этого материала в старину можно было пропустить через обручальное кольцо». Это был муслин. Валерий честно признался, что не знает такой материи.
   Несмотря на это, все же правильно отгадал две буквы из слова. Но… выпал сектор «Банкрот» и право хода перешло к другому участнику. Таким образом, в полуфинал прошла женщина из Махачкалы.
   Валерий успел в перерыве сказать ей, какое слово будет зашифровано в суперигре – «Крепдешин». То самое, что ему приснилось. Женщина поверила и… выиграла автомобиль.
//-- …показал, где найти убийц --//
   Это произошло в начале прошлого века под Петербургом. Двое путешественников искали себе ночлег. Один из них имел в этой местности знакомых и пригласил спутника, заверив, что его приятели не будут стеснены лишним человеком. Но тот, не желая беспокоить посторонних, решил отправиться в гостиницу. Друзья расстались. И вот в глухую ночь человек, который остался ночевать у знакомых, увидел во сне своего товарища по путешествию, который умолял прийти к нему на помощь. Товарищ проснулся и, одевшись, направился в гостиницу к другу. Но по дороге рассудил, что нелепо верить ночным грезам, и, возвратившись, лег спать. Вторично явившись во сне, товарищ, уже окровавленный, умолял отомстить за свою смерть. «Я убит, – говорил он, – теперь мое тело, изрубленное на куски, хотят на телеге вывезти за городские ворота. Поспеши, друг, и предай убийц в руки правосудия». Устрашенный вторичным сновидением, мужчина проснулся, бросился к городским воротам и, найдя там указанную телегу, действительно уличил убийцу и передал его в руки правосудия.
//-- …избавил от ненависти церковного служителя --//
   Один староста православного храма рассказывал:
   – Это произошло еще в начале 1990-х. Тогда гигантское влияние на меня оказали книги и проповеди о Святой Руси и ее врагах, о заговоре против России… Загоревшись, я стал читать много подобной литературы. Был я тогда, как говорится, молод и горяч – воцерковлен совсем недавно, духовного образования, конечно, не имел – вот и восполнял его, как мог, сам. Влекло на подвиг, на борьбу.
   И тогда я много читал о безвинных младенцах, похищенных и умученных изуверами-жидами. Конечно, особо чтил святого Гавриила Белостокского. Ну, кто о нем не слышал: самый знаменитый святой Белоруссии и православной Польши, шестилетний мальчик, похищенный на Пасху 1690 года. Его распяли на кресте, искололи все тело, и через множество ран вышла вся его кровь…
   Однажды после крестного хода в Белостоке случилось со мной то чудо, какие изредка в великой любви ниспосылает нам Господь – для нашего спасения. Видимо, когда никакой другой возможности спасти-вытащить нас уже нет!
   Я уснул на полу в какой-то подсобке при храме, в которой нам постелили, и во сне увидел святого Гавриила Белостокского. Он был очень похож на Христа – и в то же время был самим собой, шестилетним, невероятно узнаваемым… Это необъяснимо земными словами.
   Он спросил:
   – Скажи, если бы меня убили не евреи, ты не любил бы меня?
   В этом детском вопросе было все. Я ничего не мог ему ответить. Перед такой любовью, как у него… да молчит всякая лукавая плоть.
   И я молчал. Его святой вопрос – все-все, что в нем, превыше сказанных слов, вмещалось, пронзил меня до глубины души. И тогда Гавриил сам ответил:
   – Ты их ненавидишь, а я люблю всех. Я не хочу, чтоб ты их ненавидел. Я молюсь за них!
   Ему, чистому, было невероятно больно видеть меня таким. Он очень любил меня… всех.
   И еще Гавриил добавил:
   – Если будешь ненавидеть, то не спасешься.
   Я проснулся от собственных всхлипов. Все лицо у меня было мокрым от слез, и даже тюфяк, подложенный вместо подушки, был мокрый. Я проснулся… от многих лет бредовой, непутевой жизни.
//-- …предсказал поражение участнице конкурса «Мисс Россия» --//
   На конкурсе «Мисс Россия-2007» красноярцы болели за 21-летнюю Викторию Никитенко, которая представляла этот край. Вика успела поучаствовать в двух выходах: в национальном костюме и в купальнике. После них строгое жюри сразу выбрало десять девушек. К сожалению, Вика из Красноярска туда не попала.
   В интервью журналистам девушка сказала:
   – Во время дней подготовки мне часто снился финал конкурса. И во сне я никак не могла войти в десятку финалисток. Все говорили: да ты не переживай, раз так снится, то в реальности все будет наоборот. Как бы не так…
//-- …нашел жениху «заказанную» невесту, но с возрастом ошибся --//
   В рубрике «Розыск» известнейшей передачи «Жди меня» появилось необычное объявление. Некоему Кочеткову Виталию Витальевичу два года назад приснился вещий сон. Он увидел свою невесту. И будто ее зовут Волкова Нина. Она или работает медиком, или учится на медицинском факультете. Место жительства Нины, скорее всего, Калужская область. Рост примерно 1 метр 70 сантиметров.
   Кочетков разместил объявление на сайте передачи, в котором дал координаты невесты из своего сна. Вскоре под объявлением появился и ответ:
   «Интересное совпадение. Заглянув на страничку передачи „Жди меня“ и посмотрев, не ищет ли кто меня, увидела, что ищут Волкову Нину. Я – Волкова Нина Ивановна, и рост у меня ровно 1 м 70 см. Только я не медик, и возраст у меня, наверное, не очень-то годится для невесты».
   Видимо, возраст тоже смутил жениха, и он предпочел отмолчаться.
//-- …предупредил о наступлении войны --//
   Перед войной люди всегда видят вещие сны. Вот что пишет в своих дневниках о предсказаниях перед Великой Отечественной войной фронтовик Александр Калинович Кузнецов: «Вспоминается вещий сон, который моя мама видела и рассказывала в 1939 году.
   …Небо на западе почернело. На фоне черного неба идет с запада на восток гигантских размеров красная корова и длинным огненным языком машет налево и направо. А в это же время за рекой Вагой, в деревне Заборье, напротив нашего села Устьваги, отчаянно громко ревет женщина, бесконечно повторяя: «Дети наши пали!» Я смотрю в ту сторону и вижу: на том берегу Ваги рядами на длинных вешалах висят люди вниз головой. Обезумевшая от горя женщина, крича и плача, ползает по земле между рядами повешенных…
   Мать предсказала, что надвигается на нас большая беда – немец пойдет на нас войной и будет много жертв.
   Как рассказывала моя сестра, наша мать видела второй вещий сон в начале войны о том, что в поле стоит куст, у которого одна ветка отломлена, а две надломлены. Разгадывая этот сон, мать предположила, что из трех сыновей один не вернется с войны, а двое будут искалечены. Так и сбылось: Коля (1922 г.р.) пропал без вести. Федя (1925 г.р.) был неоднократно ранен. Я (1919 г.р.) был трижды ранен и тяжело контужен, потерял зрение на правый глаз. Фронтовые стрессы отразились на здоровье».
//-- …спас от расстрела фронтовика --//
   Фронтовик Василий Петрович Решетников считает, что всю жизнь находится под покровительством Святого Николая.
   Первая встреча со Святым Угодником произошла еще в раннем детстве, и встречи такие происходили еще несколько раз в течение трудной жизни.
   Во время Великой Отечественной войны он был пленен и попал в концентрационный лагерь. Вот что он рассказывает: «После длительной жизни в лагере, в самую суровую пору зимы, я основательно обессилел, и всё у меня отнялось – не только ноги перестали ходить, но и руки повисли…
   Утром, когда по обычаю надо становиться в строй для подсчета и для получения баланды, я уже подняться не смог. Когда стали считать, то заглянули в наш барак – убедиться, что действительно там есть один человек. Потом немцы распорядились: «Алес капут! Нихтс гуд! В камера смерти – ап! Ап!»
   Это значит, что человек умирает, безнадежный. Двое солдат из числа пленных берут меня под руки и волоком тащат в тот сарай, где больше двух-трех суток никто не проживал, а умершие подолгу лежали среди еще живых.
   И там мне приснился Никола Милостивый: будто он пришел в сарай для умирающих и очень меня жалел. Несколько раз он говорил такие слова:
   – Да, тяжело. Знаю, знаю твою тяжелую жизнь. Но надо все терпеть, – погладил меня по голове и пошел.
   Оглянулся, улыбнулся и сказал:
   – А домой все равно придешь.
   И я очнулся. Я не знаю, как, но какая-то энергия появилась в умирающем теле. Поднялся и встал в строй на плацу. На меня смотрели, как будто бы явился с того света.
   Позже конкретной помощью святого был совет, полученный во сне: «Завтра будут набирать квалифицированных строителей на дорожно-ремонтные работы… Выходи добровольцем!»
   На следующее утро все получилось, как предсказал Святой Николай – набирали специалистов для ремонта дорог.
   Я в очередной раз выжил. И в 1945-м вернулся домой».
//-- …предупредил об опоздании на съемки фильма --//
   Однажды в Екатеринбурге едва не сорвалась премьера фильма «Скалолазка и последний из седьмой колыбели». Ожидалось, что на премьере будет присутствовать главная героиня – киноактриса Анастасия Панина.
   Но перед вылетом в столицу Урала ей приснился вещий сон.
   – Мне снится, что я сижу в самолете, смотрю вниз на город, но не могу в него попасть, – рассказывала актриса.
   Так оно и произошло. Пока зрители ждали, Анастасия Панина и все, кто ее сопровождал, сидели в самолете на территории аэропорта Кольцово. Всем объявили, что аэропорт заминирован, его оцепили военные, милиция, МЧС. Пока проверяли все помещения, пассажиров оставили на борту воздушного судна.
   После того как проверка завершилась, самолет взлетел, и лишь к 23.00 она добралась до места.
//-- …предсказал будущие события читателям моего блога «Толкователи сновидений» на сайте www.kp.ru --//
   Ник: oly-ly
   «Я вижу беду»

   «Уважаемая Светлана!
   В ответ на вашу просьбу пересказываю некоторые мои сны, ставшие пророческими.
   1) Вижу улыбающееся лицо своего свекра. Здоровый, жизнерадостный мужчина. Вдруг большое, яркое пламя огня как будто встает между нами. Он все так же улыбается, но при этом огонь полыхает все сильней. Проснувшись, я сразу поняла, что с ним случится что-то очень плохое, хотя и предпосылок-то никаких не было. Сон был в середине апреля, в конце августа он умер. За считанные месяцы буквально сгорел от рака.
   2) Увидела во сне, как моя подруга садится в машину на заднее сиденье. За окном темно. Вдруг рядом с ней появляются и начинают как-то странно оживленно бегать крысы, вижу кровь. Как проснулась – сразу позвонила ей: «Наташа, мне тут сон приснился… Вы никуда ехать не собираетесь? Если что – только не ночью, и самое главное – не садись на заднее сиденье». Она сказала, что планов таких нет, но если что – учтет. Разговор состоялся 16 января. А 18-го утром она звонит: «Оля, ты ж мне жизнь спасла своим звонком. Теперь если что увидишь – звони! Очень жить хочется». И рассказала, что произошло.
   В ночь с 16-го на 17-е позвонила свекровь и сказала, что отцу мужа очень плохо, просила приехать немедленно. Живут они в Тульской области. Ребята сломя голову – в машину. У Наташиного мужа все пассажирское сиденье было завалено какими-то бумагами, коробками. Наташка уж было плюхнулась назад, как вдруг вспомнила о нашем разговоре. Сказала мужу, чтоб разбирал свой хлам, сзади она не поедет, и объяснила почему. После долгих матюков мужу пришлось-таки пересадить ее вперед. Потом они ехали по трассе, машину занесло, и они влетели под большую дальнобойную машину. Благодаря подушкам, отделались ушибами, а вот зад машины был буквально всмятку. Наташа сказала, что шансов выжить, сидя там, у нее не было бы совсем.
   3) Приснился кусок мяса и кость сломанная, торчащая оттуда. Почему-то сразу об отце подумала. Они с мамой были на даче. Позвонила – все, слава Богу, но я уже точно знала, что что-то произойдет. Сказала маме, мол, поаккуратней там. Через день отец сломал руку – открытый перелом.
   4) Я с мужем и детьми на отдыхе. Муж уезжает. Вдруг слышу, говорят: «Самолет разбился». Я в шоке, в слезах бегаю, пытаюсь узнать что-то. И тут говорят: «В Адлере самолет разбился», во сне я вздохнула, вроде как он не туда полетел. Утром рассказала мужу, посмеялись. Ближе к вечеру звонит муж с работы: «Ты слышала?! Откуда ты знала?! Некоторое время назад в Адлере ЧП с самолетом!» Если честно, то я сидела просто в ступоре. К тому же с утречка успела пообщаться с подругой и ей рассказать – она все списала на мою патологическую боязнь летать. Похихикала. А вечером позвонила и зашлась просто от удивления.
   5) Моя подруга была беременна. Срок ставили конец марта – начало апреля. В ночь на 3 марта мне снится, что она рожает девочку (до этого мы никак не могли узнать, кто там у нее, прятался малыш). Утром звоню – родила девочку в ночь на 3 марта!
   Вот такие бывают у меня сны, Светлана. На самом деле их достаточно много. Не всегда я досконально помню происходящее во сне, но всегда, проснувшись, с точностью могу сказать – к кому относится происходящее в моем сне».

   Ник: drakon
   «Перед экзаменом мне снился счастливый билет»

   «Здравствуйте, милые Толкователи! Мне раньше снились вещие сны про экзамены. Перед каждым экзаменом снился сон, как я сдаю предмет и какой билет вытаскиваю. Я всегда учил только один билет из сна. И все сбывалось. Один раз приснился сон, что я опоздал на зачет. Утром даже специально пришел пораньше, чтобы сон не сбылся. Но все равно произошло именно так, как и приснилось – я опоздал. Некоторые события невозможно изменить. Даже если сон предупредил».

//-- Сон про смерть --//
//-- …не спас от смерти Цезаря… --//
   Как свидетельствуют хроники, жене Юлия Цезаря накануне рокового заседания Сената приснился окровавленный муж, которого она обнимала и знала, что он уже никогда не откроет глаз. Наутро она горячо уговаривала Цезаря перенести заседание, однако советники убедили того, что это свидетельствовало бы о слабости и неуверенности в себе великого правителя Рима. И все произошло по заранее подготовленному сценарию заговорщиков.
   «Вскоре после убийства Цезаря его друг Синна увидел во сне: правитель зовет его с собой, они идут и оказываются в каком-то мрачном месте, где из-за темноты ничего невозможно разглядеть. На следующий день во время похорон властителя он был убит разъяренной толпой. Кто-то крикнул: „А вот и сам Синна прибыл!“ Его приняли за другого Синну, откровенного врага покойного Цезаря.
//-- …и царя Павла I --//
   В ночь на 5 ноября 1795 года цесаревич Павел видел во сне, что какая-то невидимая сила возносила его на небо. Сновидение повторилось три раза, и каждый раз он просыпался. Заметив, что жена его не спит, он рассказал ей о своем сне и с изумлением узнал, что и она видела то же самое.
   Перед обедом он поведал о своем странном сне графу Вильегорскому, Плещееву и другим людям, окружавшим его в Гатчине, а после обеда получил из Санкт-Петербурга известие о неожиданной смерти императрицы Екатерины и о своем вступлении на престол.
   За день до своей насильственной смерти Павел I видел во сне, будто на него натягивают парчовый кафтан с такой силой, что от боли он готов был закричать.
//-- …и кайзера Фердинанда --//
   Епископу Йозефу Ланьи в ночь на 28 июня 1914 года приснился сон, будто он читает письмо. Епископ был некогда учителем молодого Франца Фердинанда, племянника кайзера Франца Иосифа и престолонаследника Австро-Венгерской империи.
   Сон поверг Ланьи в шок. Полученное во сне письмо выглядело зловещим. В верхнем углу листа был изображен лимузин, на заднем сиденье которого сидели Франц Фердинанд со своей супругой Софьей, а впереди – генерал и водитель. Машину окружали люди, среди которых выделялись два человека с пистолетами.
   Под этим рисунком епископ прочитал текст: «Ваше Преосвященство, дорогой доктор Ланьи, я хочу сообщить вам, что я и моя жена стали жертвами политического покушения. Молитесь за нас».
   Йозеф Ланьи сел за письменный стол и записал приснившийся кошмарный сон. В конце поставил дату: «28 июня, 3.15 утра». Долго не мог успокоиться, томимый тяжким предчувствием. А в 15.30 епископу пришла телеграмма с трагическим сообщением, что его ученик убит во время поездки в Сараево.
//-- …и генерала Тучкова --//
   Маргарита Тучкова – жена генерала Александра Тучкова (1777–1812) – однажды ночью, будучи в Смоленске, увидела сон, будто над головой мужа висит рамка, в которую вписано по-французски: «Твоя судьба решится в Бородино». Большие капли крови отделялись от букв и стекали по бумаге. Поначалу Маргарита не поняла сна, так как Бородино было тогда никому не известным селом. «Во Франции где-то?»
   26 августа 1812 года на Бородинском поле генерал Тучков, вдохновляя дрогнувший под неприятельским огнем Ревельский полк, с полковым знаменем в руках бросился вперед и был смертельно ранен в грудь картечной пулей у средней Семеновской флеши. Его не смогли вынести с поля боя, бесследно поглотившего героя. 1 сентября 1812 года Маргарита Тучкова получила весть о гибели мужа в сражении под Бородином и поняла, что означал ее сон.
//-- …и графа Апраксина --//
   Молодой князь Василий Владимирович Долгорукий неожиданно умер. Внезапная смерть князя сильно поразила его друга графа Степана Степановича Апраксина. В первую же ночь после трагедии ему приснился сон: к нему пришел в гости покойный друг. Оба знали, что уже принадлежат разным мирам, но это не помешало им общаться. Умерший князь пообещал своему другу долгую жизнь и сообщил, что в следующий раз он посетит его за три дня до смерти. Прошло 40 лет, и за все эти годы Василий Долгорукий действительно ни разу не приснился Апраксину. Однако однажды ночью князь посетил старого друга во сне, и чрез три дня тот умер.
//-- …и сыновей жительницы поселка Ривного --//
   Анна Александровна Чмуневич из поселка Ривного разом потеряла троих сыновей. В конце сентября прошлого года десять человек попали в страшное ДТП в Калужской области. Они ехали туда на заработки, и до конечного пункта назначения оставалось всего 15 минут.
   Незадолго до трагедии Анне Александровне приснился вещий сон.
   – Приснилось мне, что в нашем доме много людей в черном, они пришли проводить в армию моих сыновей. А я им кричу: не нужно у меня их забирать!
   Небо просьбе матери не вняло.
   …но спас Зинаиду Бутенко при тяжелых родах
   В передаче «Малахов+» одна из гостей, Зинаида Бутенко, рассказала удивительную историю.
   – Когда мне было около 17 лет, мне приснился сон. Я держу в руках большой альбом, там очень много имен и расчерчено графами, и вдруг я натыкаюсь на свое имя. Там была написана дата моего рождения и смерти. Я хорошо ее запомнила – это было лето 1974 года. Там была не только дата, но и причина – смерть в родах. И я проснулась.
   Сначала переживала, но потом успокоилась, и сон постепенно забылся. Вышла замуж, забеременела, и по сроку должна была родить в августе 1974 года.
   Меня отвезли в роддом, и вдруг я на кресле начала умирать. Как раз был пересменок, и обе бригады врачей забегали вокруг. Я оказалась в туннеле, летела, и меня несло очень быстро, я думала, что разобьюсь о стены. Но потом поняла, что меня несет какая-то сила, и она меня поддерживает. Туннель был извилистым, а впереди был свет. Когда я попала в свет, то оказалась совершенно в другом мире. Там меня встречали люди, причем и живые, и умершие. Я какое-то время находилась среди них, как бы побывала в гостях. А потом меня подвели к лестнице, идущей вниз, и плита за мной задвинулась назад.
   Этот случай говорит, что никакое роковое предсказание не имеет фатальной силы – Зинаида родила сына и до сих пор жива.
//-- …и семью Волковых от гибели в автомобильной аварии! --//
   Жительница города Шелехов Галина Волкова однажды увидела во сне, что ее родители попали в автомобильную аварию.
   – Это было в 1999 году, – вспоминает Галина. – За несколько дней до аварии мне приснилось, что мама и папа разбились на автомобиле. Я видела автомобиль, папу за рулем, а потом вдруг папа уснул на несколько секунд. Машину занесло, а потом она дважды перевернулась и остановилась вверх колесами. Тут я проснулась и не увидела, остались ли пассажиры целы.
   Галина тут же позвонила родителям. Но оказалось, что с ними все хорошо и они никуда не ездили, и даже не собираются. Однако через три дня из Иркутска им позвонили друзья и пригласили в гости. А когда родители возвращались домой, все произошло именно так, как это было во сне: отец уснул за рулем, а когда через несколько секунд проснулся, от испуга дернул руль – и машину занесло. К счастью, и мать, и отец остались живы, только у отца оказались сломаны руки, и он полгода после этого проходил в гипсе. Мама отделалась порезами.
   – Дело в том, что мой папа – жуткий атеист, окончил физмат, – говорит Галина. – И он никогда не верил в мои сны, считая все простым совпадением. А ведь прислушайся он ко мне, не случилось бы такой катастрофы.

Что может присниться перед смертью (перечень)

   Как видите, многие великие мира сего, да и простые смертные смогли бы обмануть смерть или отодвинуть ее, если бы умели прислушиваться к советам сна. Образы, которые приходят к нам ночью, чтобы оповестить о скором уходе с этого света, интересны и многим читателям моего блога «Толкователи сновидений». Некоторым из них снятся кошмары, которые их пугают как будто бы скорым концом. И они меня спрашивают: «Неужели я скоро умру?» Чтобы избежать недоразумений, привожу список тех образов, которые во сне означают смерть. Если придет во сне один из перечисленных ниже образов, значит, это нужно расценивать как предупреждение вашего организма: что-то не в порядке со здоровьем или вашим образом жизни. Значит, нужно что-то изменить в себе и рядом с собой – и тогда пугающие монстры с того света перестанут приходить в ночных кошмарах. Перечень был составлен по рассказам и письмам наших читателей, которые или делились своим опытом, или пересказывали чужой.
//-- Белый цвет --//
   Наряжаться во сне во все белое.
   Увидеть белую сову.
   Видеть, как белые голуби летят, или купать их.
   Покупать белую обувь с примеркой.
   Разговаривать во сне с безликим человеком в белых одеждах.
//-- Черный цвет --//
   Ехать на черном коне.
   Убивать во сне черного кролика.
//-- Кладбище --//
   Лечь в выкопанную яму.
   Обмерять во сне гроб, гробовые доски.
   Забивать крышку гроба гвоздями.
   Упасть во сне на кладбище.
   Есть ягоды с могилы.
   Срубить во сне дерево на кладбище.
   Платить деньги в похоронном бюро.
   Покупать венки и ставить их возле себя.
   Отнести во сне просвиру на кладбище.
   Бросать деньги в могилу.
//-- Церковь --//
   Ставить во сне себе свечи за упокой в церкви.
   Если кто-то вам ставит свечи о здравии.
   Гасить во сне свечу у иконы.
   Увидеть себя на иконе.
   Слушать и подпевать во сне на заупокойной службе.
   Слушать Бога о назначении смертного часа.
   Уронить во сне иконы.
   Покупать лампадное масло.
   Уронить во сне лампадку.
   Пить во сне святую воду из рук святых.
   Отказаться во сне от Бога.
//-- Разное --//
   Рыть картошку и складывать ее в кучу.
   Видеть себя со стороны в образе ангела.
   Увидеть себя во сне сразу в двух или трех изображениях.
   Есть во сне себя или кошку или свои (ее) кишки.
   Делать в огороде грядку.
   Шить во сне для себя саван.
   Отряхивать землю с одежды.
   Прощаться со всеми во сне.
   Кроить во сне черную ткань.
   Гладить рукой человеческие кости.
   Красить себе губы при мертвом.
   Увидеть во сне зверей, рвущих ваше тело.
   Составлять завещание по подсказке умерших.
   Увидеть куклу такого же, как вы, роста.
   Увидеть себя в чулане или в сундуке.
   Отстать от поезда с вещами.
   Увидеть себя в одной туфле.
   Увидеть свое тело валяющимся по земле кусками (как вариант: снять своими руками голову).
   Построить или купить деревянный домик (намек на гроб; как вариант – очутиться в своем доме с забитыми дверьми и окнами).
   Вырванный зуб с кровью.
   Поливать землю кровью.
   Гонять стаю ворон (как вариант: увидеть ворона на своем теле).
   Выносить абсолютно все из дома.
   Взвалить себе на спину тушу мяса.
   Зарываться в глину или землю.
   Закрывать во сне тканью зеркало.
   Увидеть на своей спине паука.
   Обвитое змеей засохшее дерево.
//-- Но главный образ – мертвые --//
   Покойника (-ов): обмывать, париться в бане вместе с ним, щипать, щекотать, считать в его рту зубы, вырвать у него зуб, вставить ему зуб, уронить гроб или его самого, поднять его с земли, нести на руках, лежать с ним рядом, просить у него прощения, приглашать его пожить у вас, положить ему в гроб часы, отдать ему документы, подстригать или самому быть подстриженным мертвым, вытирать ему слезы, кормить (особенно клубникой), подавать ему милостыню, посылать ему воздушный поцелуй, быть им избитым, петь ему колыбельную, заниматься с ним любовью, принимать у него (нее) роды, просить у него одежду, дать ему зеркало, купить ему кровать, брать из его рук крест, вязать ему что-то или шить, мыть ему пол (или он вам моет), обещать скоро прийти к нему, собрать вещи и уйти вместе с ним.

   ОДНИМ СЛОВОМ, если во сне вы воспринимаете мертвого как живого (из всех этих примет, которые я специально расположила в приблизительной хронологии, может получиться весьма забавный рассказ) и ведете себя с ним на равных, значит, ему без вас на том свете действительно скучно и вам придется составить ему компанию. Как это ни прискорбно. Важное замечание: у вас с покойным во сне должно быть какое-то действие – тогда сон плохой. А если мертвый во сне беседует с вами или просто молча присутствует – он ничего зловещего не несет.

   Например, как во сне, о котором рассказала мать Виктора Цоя – певца легендарной группы «Кино». Он трагически погиб в автокатастрофе.
   – Первое время была версия, что Витик жив, что его подменили, – вспоминает Валентина Васильевна. – Даже звонок однажды случился: «Мама!» У меня дыхание перехватило – и трубку повесили. А когда после его смерти год прошел, он мне приснился. В белом костюме. Значит, он там, где свет. Я говорю: «Витик, ну, как у тебя дела?» Он отвечает: «Вначале было очень больно, а сейчас уже ничего».
   А иной раз мертвые с того света даже помогают нам, живым. Как это произошло в семье Натальи Евгеньевны Покровской из маленького сибирского городка. У нее скоропостижно умер муж. И она, и двое сыновей-погодков очень горевали, потому что он был замечательным человеком. Осиротевшая семья часто ездила на кладбище, чтобы посидеть у его могилки. Однажды перед такой поездкой старший сын, 17-летний Андрей, сказал матери, что ночью во сне видел отца: «Мы все вместе едем куда-то на папином стареньком „Москвиче“. Вдруг папа говорит, что барахлит рулевое управление. Мы остановились, наладили его и поехали дальше».
   Наталья Евгеньевна сочла этот сон предупреждением, которое делает им покойный глава семьи, и настояла, чтобы сыновья проверили машину. Рулевое управление было в порядке. А вот шаровая опора на переднем левом колесе держалась на одном болте. Так что, если бы не сон, они наверняка оказались бы в кювете и могли серьезно пострадать.

Потрясающие истории из снов

//-- Вещий сон помог найти убийц --//
   Семья Леоновых из приморской деревни Синельниково раскрыла страшное преступление, после того как одному из родственников во сне явилась погибшая женщина. Рассказывает Наталья Островская, специальный корреспондент «Комсомольской правды» во Владивостоке (см. на сайте www.kp.ru).

   Сама виновата?
   Обычно 60-летний дядя Толя Леонов спит крепко, без снов. Так было до 23 февраля, пока в ночь после праздника в пламени пожара в их деревне Синельниково не сгорела его сватья Ольга Ивановна Кузьмина (ее старшая дочка Люда и сын Леоновых Женя уже десять лет как были женаты).
   На пепелище нашли обгоревший электрокамин. Поэтому, решили пожарные, ЧП стряслось по причине «нарушения правил безопасности при эксплуатации электронагревательных приборов». А виновным лицом в акте о пожаре была названа сама хозяйка О. Кузьмина. Уссурийская межрайонная судмедэкспертиза на основании этого акта сделала вывод, что имела место «смерть от несчастного случая из-за острого отравления окисью углерода».
   А вот Леоновы сразу заподозрили, что дело не чисто. И тут приснился дяде Толе – Леонову-старшему – сон…
   Следствие ведут зять и сваты
   Леонов-старший, его жена Зина и невестка Люда на кухне рассказывают мне свой детектив. Мол, похоронили сватьюшку, а покоя нет. Ну не верится, что от электрокамина пожар. Аккуратным Ольга была человеком, дома всегда порядок.
   – Мы в ту ночь – на 24 февраля – ехали из своего Чернятина мимо маминого дома, – рассказывает Люда. – Глядим, дверь на веранду открыта, а оттуда огонь… Когда пожар потушили, увидели, что мать в обгоревшей ночнушке лежит в спальне. Но почему-то – на полу. Из имущества не уцелело ничего. Рухнувшая стенка с хрусталем, остатки мебели… Но ни кусочка от ковров, телевизора и видеомагнитофона. Разве не подозрительно?
   «Органы» от этого отмахнулись. На том бы все и заглохло, ни получи родные «звоночек» свыше.
   Сон в руку
   На вторую неделю после пожара дядя Толя вдруг вскочил среди ночи. Три часа, темень. А в глазах – яркая картина из подсознания:
   – Вижу я – сидит наша сватья вот здесь, на кухне, и говорит: «Не верьте, что я в дыму задохнулась. Убили меня, задушили. Убили и ограбили». – «Кто, – спрашиваю, – тебя убил-то?!» А она тихо так: «Сами узнаете». Ну, я бабу свою растолкал, валерьянки оба наглотались!
   Меж тем по деревне пополз слух: местная шпана сбывает втихаря какой-то телевизор. А потом мамаша одного из отпетых малолеток – 15-летнего Женьки Квитковского – нашла в подвале своего дома телевизор, видеомагнитофон и новенький утюг. Таить чужое не стала… В вещах Леоновы признали имущество сватьюшки. Но участковый Владимир Иванов установил, что «группа подростков, обнаружив пожар, спасла имущество Кузьминой О.И., а труп вынести не смогла». В общем, мальцам надо дать по медали за отвагу на пожаре.
   Признание
   Может, и отступился бы от малолеток Евгений Леонов. Но тут вся деревня судит о вещем сне его отца да о том, что Женька Квитковский и его дружки – 15-летний Андрей Хитаев и 14-летний Денис Лисицкий – «завалили хорошую тетку».
   Самого малого, как его кличут, Лисенка, Леонов-младший вывез на речку и припугнул. Мальчишка тут же рассказал такое, что Леонов оторопел. Оторопела и я, когда, приехав в Синельниково, зашла в гнилую хибару Лисицких.
   Маленький грязный Лисенок забубнил:
   – 23 февраля мы выпили водки. Я всего пять рюмок. Женька (или Андрюха?) говорит: «Пошли, Кузьминиху завалим». Отжали задвижку, зашли в дом. Она спала. На кухне стояло полбутылки водки – мы допили. Вытащили вещи. Квитковский нес телевизор, Хитаев – видеомагнитофон, а я – видеокассеты и утюг. Ну, потом один из них пошел к ней… А она глаза открыла. Тогда они легли на нее (постеснялся сказать «изнасиловали», но именно так значится в протоколах допросов. – Авт.). А потом мы ее задушили, чтобы никому не рассказала. На веранде у нее стояла канистра с соляркой. Мы все облили и подожгли.
   После признаний – а вся компания «раскололась» сразу за Лисенком – Леонов-младший отвез троицу в прокуратуру. Там «детки» воспроизвели картину преступления уже перед следователем, после чего Квитковского арестовали, а Хитаева с Лисицким, как малолеток, отпустили домой… А ведь ни будь вещего сна – может, так и осталось бы убийство нераскрытым…
//-- Путешествие на тот свет возможно во сне --//
   Последнее открытие ученых: загробный мир и царство Морфея граничат друг с другом. Рассказывает редактор отдела науки газеты «Комсомольская правда» Владимир Лаговский (см. на сайте www.kp.ru).

   Сервер Господа Бога
   Вера в существование души и соответственно в жизнь после смерти удивительным образом укрепляется. Более того, приобретает почти научную основу в наш век высоких технологий. Люди начинают сравнивать себя с компьютерами – носителями информации. Душу – с самой этой информацией. Воображают, будто бы она не исчезает после физической гибели. А каким-то пока неведомым современным ученым способом форматируется и отправляется во «Вселенский сервер», который отсталые предки окрестили загробным миром.
   Ученые тоже не теряются – подпитывают осовремененную веру: обещают лет эдак через двадцать создать так называемую электронную сущность. Иными словами, скопировать конкретного человека со всеми его мыслями, ощущениями и эмоциями так, чтобы он «жил» в компьютере вечно. Чем не аналог загробного мира? Или того света?
   Но если для людей такое уже не фантастика, то Всемогущему Господу Богу и подавно по силам. И за подтверждением далеко ходить не надо. Разве неизвестно, что миллионы душ, оставив бренные тела, летали на тот свет? И возвращались, потоптавшись на его пороге. По крайней мере, в этом не сомневаются сами «путешественники» из числа потерявших сознание и едва не умерших. С их бесчисленными рассказами о так называемом околосмертном опыте («near die experience», NDE – в английском сокращении) можно познакомиться на сайте www.nderf.org американского Фонда исследования околосмертного опыта (NDERF), где новые истории воскресших по всему миру появляются каждый день десятками. Читаются, признаюсь, с мистическим трепетом.
   Пациент наполовину проснулся
   Люди не могут так настойчиво врать, полагают ученые. И признают, что NDE действительно существует. Медицинский факт.
   Но связаны ли видения с загробным миром? Опровергают настойчиво, много лет. Но никому еще не удалось рационально объяснить все без исключения причуды околосмертного опыта. Самую масштабную попытку перекрыть лазейки для мистики недавно предпринял Кевин Нельсон, нейрофизиолог из университета Кентукки (Лексингтон, США).
   – Ошибочно думать, будто бы удивительные истории о путешествиях в загробный мир появились лишь в XX веке благодаря успехам реанимации, – говорит Нельсон. – Письменным свидетельствам об NDE уже более двух тысяч лет. Значит, должен быть некий биологический механизм, благодаря которому люди веками сталкиваются с одними и теми же явлениями.
   Ученый уверяет, что нашел разгадку. По его мнению, NDE – это разновидность… сна. Конкретно, нарушение одной из его фаз – так называемого «быстрого сна», которую сопровождают быстрые движения глаз (БДГ). Проверено на группе путешественников на тот свет, 60 % которых, как выяснилось, сталкивались со странными видениями неоднократно, причем не находясь при смерти.
   – Порой возникают такие состояния, – объясняет нейрофизиолог, – когда мозг частично бодрствует, частично погружен в фазу «быстрого сна». Подобные «БДГ-вторжения» могут случаться даже в результате сильного стресса почти у половины людей.
   – Мозг вообще никогда на 100 % не засыпает и не просыпается, – соглашается с коллегой Марк Маховальд, профессор Центра расстройств сна в Миннеаполисе. – И самое интересное начинается тогда, когда сон и бодрствование вторгаются друг в друга.
   Весьма убедительные галлюцинации
   Действительно, по отдельности ученые растолковали механизм почти всех этапов NDE. За тоннель, мол, отвечают полюса затылочных долей мозга, которые функционируют при неработающих зрительных долях коры больших полушарий. Поле зрения при этом резко сужается. Остается лишь узкая полоса, обеспечивающая центральное, «трубное» зрение – искомый тоннель. Иллюзию яркого света создает лимбическая система.
   Вся жизнь перед глазами проносится, и умершие родственники являются потому, что активируются участки мозга, отвечающие за долговременную память. Они же включаются первыми, когда кризис проходит. Соответственно в памяти человека в первую очередь всплывают наиболее стойко запечатлевшиеся «картинки», имеющие яркую эмоциональную окраску. Ими вполне могут быть религиозные переживания. Или воспоминания о важных событиях, случившихся с этим человеком, сцены, связанные с любимыми родственниками.
   Даже феномен, известный в околосмертной мифологии как выход из тела, тоже поддается объяснению. Такое случается, когда в отключающемся мозгу вдруг становится хаотически активной так называемая ангулярная извилина – структура, которая связана с органами зрения, осязания и равновесия. В результате поступающие сигналы путаются – мозг посылает на зрительную кору информацию о положении тела в пространстве. И там появляются ложные картинки. А потом, очнувшись, человек вспоминает, что будто бы смотрел на себя со стороны.
   Вроде бы и без снов тут все ясно: в мозге что-то выключается, что-то продолжает работать, от этого и возникают видения. Наоборот, «сонная» гипотеза, казалось бы, путает, уводит в сторону. И подразумевает, что люди принимают сны за действительность. Однако те, кто пережил NDE, категорически отрицают, что увиденное им приснилось. Настолько яркими были ощущения.
   – Пробудившись, мы действительно легко отличаем сновидения от реальных событий, – говорит Марк Маховальд. – Но ведь речь идет о расстройствах. Например, о нарколепсии – состоянии полусна-полубодрствования. Когда вторжение фазы «быстрого сна» порождает галлюцинации. А они выглядят очень убедительно. Настолько, что бодрствующие или все еще не отключенные участки мозга способны перепутать их с реальными событиями.
   Вывод ученых: иллюзию путешествия в загробный мир создает сочетание эффектов, возникающих от вторжения фазы «быстрого сна» при одновременном нарушении работы мозга.
   Мистика в реанимации
   Остается сущий «пустяк»: объяснить то, что наблюдают реаниматологи. Точнее, не наблюдают. А именно активность мозга. Энцефалографы, работающие, пока люди «отсутствуют» на этом свете и якобы пребывают на том, вычерчивают гладкие линии без каких-либо импульсов. Будто мозг напрочь отключился. Не правда ли, сильный довод для тех, кто верит в способность души покидать тело?
   Полное бездействие мозга, да и сердца, порой длится до нескольких минут. И примерно столько же, если верить рассказам и ощущениям очевидцев NDE, они проводят на пороге загробного мира.
   – Это какой-то парадокс, если не сказать мистика, – признается Брюс Грейсон, психиатр из университета Вирджинии, который изучает NDE более 30 лет.
   – Никакой мистики, – уверяют Нельсон и Маховальд. – Ведь мозг отключается не мгновенно – на это уходит несколько секунд. Их вполне хватает, чтобы впасть в фазу «быстрого сна», а в ней уже совершить достаточно долгое «путешествие». Ведь во сне меняется восприятие времени. Оно словно бы растягивается.
   В самом деле, с подобным феноменом наверняка сталкивались многие. Порою мгновения, пролетающие в реальной жизни, превращаются во сне в часы и недели. Как это произошло с самым известным посетителем того света, который, похоже, пережил NDE, отнюдь не умирая.
   «Про Магомета с удивлением сообщают, что он заснул, видя первые колебания падающего сосуда, во сне прошел с подробным осмотром все семь отделений рая и, проснувшись по возвращении на землю, успел еще помешать падению вазы. Жизнь во сне… имеет гораздо более скорое течение, чем наяву…» – писал в своей книге «Сновидения как предмет научного анализа», изданной в Киеве в 1878 году, русский исследователь Николай Грот.
   Неразгаданная загадка
   О том, что существуют «быстрый сон» и соответствующие ему пульсирующие движения глазных яблок (БДГ), стало известно немногим более 50 лет назад. Явление обнаружили профессор Натаниэль Клейтман и его студент Юджин Азерински в 1953 году. И доказали, что именно оно порождает сновидения. На энцефалограмме «быстрый сон» напоминает бодрствование.
   – Очень активны зрительные зоны мозга, мозжечковая миндалина, генерирующая эмоции, гиппокамп, отвечающий за долговременную память, – рассказывает Пьер Маке из Льежского университета в Бельгии, который анализировал состояние «быстрого сна» с помощью томографии. – Однако теменная кора, управляющая движениями, и предлобная, отвечающая за рациональное мышление, спокойны. Во время нормального «быстрого сна» мышцы охвачены полным параличом (скорее всего, чтобы человек не начал воплощать свои сновидения), но часто его сопровождают эрекция у мужчин, набухание клитора и увлажнение влагалища смазкой у женщин.
   Картина, как уверяют ученые, соответствует характерному для «быстрого сна» состоянию: отсутствию рационального мышления, алогичности и искаженному восприятию времени. Однако до сих пор не ясно, для чего мозгу все это нужно.
   – У «быстрого сна» есть биологическая функция, но найти ее мы не можем, – признается Мишель Жуве, профессор Лионского университета во Франции, который занимается проблемой уже 52 года. – Не уверен, что найдем и через 50 лет.
   Тут мистики вправе возразить: ученые типа Нельсона и Маховальда используют для объяснения одного загадочного явления – NDE – другое, не менее загадочное. «Крыть» тут практически нечем. Разве что надеяться на дальнейшие исследования. И удивляться, что легкая смерть приходит почему-то во сне. Словно бы загробный мир и царство Морфея и в самом деле граничат друг с другом.

   Что еще снится космонавтам на орбите
   В космосе за полвека побывали сотни человек. И некоторые из них сталкивались с необычными явлениями. Но, как правило, возвратившись на Землю, они предпочитают помалкивать. Ведь тому, с чем они столкнулись в околоземном пространстве, объяснений нет. Да и врачи не советуют космонавтам откровенничать по этому поводу. Хотя рассказывают, будто бы даже Юрий Гагарин однажды оговорился, мол, если бы ему разрешили, то он мог бы порассказать «много интересного о своем полете». И все же кое-что из «запретного» удалось узнать профессору, кандидату физико-математических наук, сотруднику отдела радиоастрономии Главной астрономической обсерватории в Пулкове Кириллу Бутусову (см. «КП» от 15 сентября 2005 года и на сайте www.kp.ru).
   Оказалось, что космонавтов на орбите иногда посещают сно-состояния. Так назвали специалисты по космической медицине феномен, напоминающий сон наяву, когда слышится и видится то, чего нет.
   Одно из проявлений – «эффект увеличения наземных объектов». Первым с ним столкнулся американский астронавт Гордон Купер, рассказавший, что, пролетая над Тибетом, он невооруженным глазом видел дома и другие постройки. Хотя, казалось бы, с расстояния в 300 километров такие объекты совершенно неразличимы! Но вот свидетельство космонавта Виталия Севастьянова: «Наконец, я сегодня увидел Сочи. Видел отчетливо порт и наш маленький двухэтажный домик». Этот эффект подтвердил и Юрий Глазков: «Летим над Бразилией, вдруг вижу узенькую ленточку шоссе! И по нему мчится автобус, вроде даже голубого цвета». А Георгий Гречко увидел и сфотографировал над облаками… «льдину», плывущую в воздухе. «Иногда взгляд из космоса обнаруживает удивительное, – рассказывал Георгий Михайлович. – К примеру, летим над Монголией и вдруг видим изображение… человека! Размер его – сто или даже двести километров. Отчетливо просматриваются голова, шинель, ноги. Мы с Юрием Романенко, с которым тогда летали, назвали его „снежным человеком“, поскольку именно снег создал этого гиганта».
   Некоторые слышат звуки, которых быть не должно. Так, космонавт Владислав Волков (он погиб при возвращении с орбиты в 1971 году вместе с Г. Добровольским и В. Пацаевым. – Ред.) однажды рассказал: «Вдруг из ночи космоса донесся лай собаки. Мне почудилось, что это голос нашей Лайки (погибшей на орбите). А потом стал отчетливо слышен плач ребенка! И какие-то голоса. Объяснить все это невозможно. Почувствовать – да!»
   Другие испытывают панический страх.
   – Один раз и со мной на орбите произошла странная история, – рассказывал Георгий Гречко. – Когда пролетали над страшным мысом Горн, где в древности разбивалось множество кораблей, вдруг у меня возникло чувство опасности. Показалось, что сейчас мне на спину бросится тигр. Очень жуткое ощущение, еле от него избавился.
   Иногда на орбите возникает «эффект присутствия». В какой-то момент космонавт вдруг чувствует, что некто невидимый смотрит ему в спину суровым тяжелым взглядом. А потом незримое существо дает о себе знать – раздается неразборчивый шепот.
   А самая кошмарная галлюцинация, которая посещала космонавтов, – это превращение в какое-то животное. Например, один коллега космонавта-испытателя Сергея Кричевского поведал ему о «пребывании» в образе… динозавра! Причем он чувствовал, как шагал по какой-то планете, преодолевая овраги и пропасти. Рассказчик описывал «свои» лапы, чешую, перепонки между пальцами, огромные когти. Кожей спины он чувствовал, как поднимаются роговые пластины на хребте. Бывало, что человек превращался в другую личность и мог оказаться даже монстром.
   Пока специалисты этот феномен объясняют галлюцинациями, возникающими по причине длительного пребывания в тишине, что вредно для психики человека.
   – Это показали испытания кандидатов в космонавты в сурдокамере, – объясняет доктор медицинских наук Александр Волкович. – Так, один из испытуемых после 30 часов изоляции «увидел» плавающий в воздухе телевизор, а среди приборов пульта управления – какие-то лица. Другому показалось, что приборная доска стала «таять и капать на пол». Кроме того, галлюцинации могут возникать в результате воздействия необычной внешней среды на человека: невесомости, высокой радиации, магнитного поля. В любом случае источник видений находится в самом человеке. При длительном пребывании в невесомости из глубин подсознания вдруг может всплыть информация в виде фрагментов жизни различных организмов или дальних предков человека. Отсюда видения тигров с динозаврами.
   …Вы представляете: какие невероятные сны будут видеть люди, когда они полетят покорять дальний космос, погрузившись в многолетнюю спячку?
//-- Во сне можно покорить даже Вселенную! --//
   Европейское космическое агентство разрабатывает способ «консервации» экипажа в длительных рейсах к другим звездам и планетам.
   Лететь к другим мирам – пусть даже и безжизненным – все равно когда-нибудь человечеству придется. Так, например, Роскосмос, NASA, ESA (Европейское космическое агентство) планируют совместные пилотируемые полеты уже в первой половине XXI века. Разрабатывают собственные проекты Китай и Япония. Но лететь придется долго. Только до Марса в одну сторону почти полтора года. А если вылететь за пределы Солнечной системы, например к какой-нибудь альфе-центавра, то придется потратить на путешествие годы. Учитывая, что полет будет проходить главным образом под контролем автоматики и участия астронавтов не потребует, получится, что люди окажутся чуть ли не в многомесячном заключении без необходимости выполнять какую-либо работу, а это опасно прежде всего для самих астронавтов. И вот для того, чтобы космические путешественники переносили эти длительные полеты комфортно, сначала фантасты, а потом и ученые взялись за решение проблемы «консервации» экипажа.
   Вариантов предлагалось множество. Самый фантастичный – это консервация мозга, который после прилета на другую планету робот-хирург пересадит в клон человека. Более реалистичный – заморозка тел. Но до сих пор непонятно, как гарантированно сохранить человека живым после такой процедуры, ведь замерзшая вода разрывает клетки. Различные химические «антиобледенители» – это пока из области экспериментов.
   В последнее время стал серьезно рассматриваться другой способ «консервации» – гибернация. Это очень глубокий сон с многократным замедлением обмена веществ. По замыслу сторонников такой технологии, этот сон должен быть похож на зимнюю спячку бурых медведей. Сон длительный, однако вовсе не приводящий к необратимым изменениям организма. То есть ученые хотят «включить» у астронавтов такие биологические механизмы, которые позволят погрузить их в сон и снизить жизнедеятельность организма до абсолютного минимума.
   У различных животных эти механизмы выглядят по-разному: соня, например, погружается в такой глубокий сон, что температура тела животного падает практически до нуля, и метаболизм оказывается сильно подавленным. Бурый медведь впадает в оцепенение при сохранении почти нормальной температуры тела, хотя его сердцебиение замедляется вчетверо. На протяжении 3–7 месяцев его обмен веществ также оказывается подавленным.
   Изучением гибернации и способов введения в такое состояние людей стало заниматься Европейское космическое агентство. Проект называется Aurora. В нем участвуют несколько крупных европейских ученых из разных университетов. Один из них – Марко Биджиоджера из итальянского университета Павии. Недавно он и его коллеги подобрали вещество под названием DADLE – в чем-то сходное по структуре с опиумом, которое оказывает на субклеточные процессы удивительное действие: оно может тормозить деятельность живых клеток.
   – Молекула DADLE, – объясняет профессор Марко Биджоджера, – сходна с теми, что мы обнаружили в мозге человека, и одновременно напоминает протеин, инициирующий спячку у животных, которые в нее впадают в соответствующее время года. С его помощью снижается потребность клеток в энергии, вне зависимости от того, изолированы ли эти клетки в культурах, или находятся они в живых организмах. Нам бы очень хотелось понять соответствующие базовые механизмы и, вооружившись этим знанием, попытаться воссоздать состояние гибернационного метаболизма у животных, а потом и у человека, хотя до этого еще очень далеко.
   В этом исследовании задействованы также и ученые из университета Вероны. Они вводили DADLE в организмы грызунов, к чьим телам были подключены сенсоры измерения температуры, скорости сердцебиения и других процессов жизнедеятельности. После того как физические характеристики крысы, которой ввели DADLE, сравнили с показателями обычной крысы, выяснилось, что через четыре часа после инъекции активность первой заметно снизилась.
   Ученые полагают, что со временем им удастся добиваться погружения живых существ в спячку, используя химические соединения. Но в том, что касается человеческого организма, вопрос остается еще весьма сложным. Трудности перехода от клеток к животным и к человеку – очевидны. Чем более сложный организм, тем сложнее просчитать все эффекты столь необычной технологии «суперсна». Но если удастся погрузить астронавтов в спячку, то получится существенно сэкономить на удовлетворении их естественных потребностей. Ведь для глубоко спящих людей нужно меньше кислорода, воды, на всю экспедицию потребуется меньше пищи, сами помещения корабля могут быть меньше. Ведь в очень длительном полете, проходящем обычным образом, говорят специалисты, эти помещения необходимо существенно расширять уже только по одним психологическим причинам. А компактные, но толстостенные спальные капсулы могут стать для людей и хорошей защитой от космических лучей. Ученых даже не пугает возможность нештатной ситуации вроде пожара – с нынешним темпом развития электроники и робототехники корабль будет достаточно надежен и способен автоматически реагировать в случае аварии.
   Когда же человечество сможет применить эти открытия на практике? Еще в 2002 году NASA прорабатывало концепцию гигантского корабля Human Outer Planets Exploration (HOPE) Callisto. Это были лишь самые общие наброски, показавшие, что теоретически возможно отправить шестерых людей в пятилетний полет на Каллисто, один из спутников Юпитера, включая 30 дней пребывания на ее поверхности. Такой рейс мог бы стать реальностью около 2045 года. Европейские эксперты подчеркивают, что именно для такого полета и было бы разумно использовать гибернацию. Для него специалисты по космической медицине уже даже начали разрабатывать специальные спальные капсулы, в которых автоматика будет поддерживать необходимые параметры среды и контролировать состояние спящих людей. Так мы и покорим Вселенную во сне?

Вместо послесловия

Я панически боюсь летать самолетом. Но однажды отважилась на 10-часовой перелет до Таиланда. Глубокой ночью, над Пакистаном, началась невиданная болтанка. Самолет кидало из стороны в сторону так, что он вполне мог развалиться на части. Я молилась всем святым и богам, мысленно прощалась с близкими, жалела о недоделанном, крестилась. Я очень боялась. А болтанка продолжалась уже больше часа. Но еще больше хотелось спать. И тут меня охватила апатия. Я сказала себе уже со слипающимися глазами: «Пусть я упаду, но посплю». Если бы самолет разбился, это были бы мои последние (!) мысли. Так сон победил самый жуткий страх, всем страхам страх – страх смерти!
А когда я проснулась, то подумала: это как же интересно должен быть устроен наш мозг, чтобы взять и отключиться в тот момент, когда жизнь могла висеть на волоске? Самолет мог разбиться, а я бы и не проснулась! Что за странный пофигизм у нашего «верховного главнокомандующего»? Разберемся с ним в следующей книге.

Светлана Кузина Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя