Илья Мельников
Теннис. Подачи и удары

Подача

   Определенно, это самый важный удар в теннисе. Умелое использование подачи создает то преимущество, которое позволяет теннисисту выиграть все геймы, где право введения мяча в игру принадлежит ему. Если у вас с соперником все остальные слагаемые игры примерно равны, если оба вы начинающие игроки, то в поединке победу одержит тот из вас, кто лучше подает.
   Исходное положение для выполнения подачи следующее: левую ногу ставят на 5 – 7 см до задней линии площадки под углом 45° для подачи в первый квадрат и 15 – 20° – во второй квадрат. Правую ногу располагают сзади на ширине плеч. Для подачи в первый квадрат правую стопу располагают, так, чтобы перпендикуляр, проведенный от носка левой ноги, проходил через середину правой стопы; при подаче во второй квадрат он пройдет у носка правой ноги. Носок правой ноги несколько развернут вперед, чтобы удобнее сделать толчок при шаге вперед или при выходе к стенке.
   Подброс мяча осуществляется так, чтобы он не вращался. При подаче важно не опускать локоть правой руки. Левую руку после удара прижимают к туловищу, сдерживая его разворот. Это вместе подбросом мяча способствует качеству подачи.
   При плоской подаче струнная поверхность подходит к мячу перпендикулярно, и мяч посылается без вращения. Отличие резаной подачи от плоской заключается в том, что головка ракетки выходит на мяч почти ребром. Это помогает придать мячу боковое вращение, после которого мяч отскакивает в правую сторону. При крученой подаче мячу придается верхнее и боковое вращение: мяч отскакивает вперед и вправо.
   Не торопитесь выполнять подачу. Прежде чем подавать, посмотрите на поле подачи, левой рукой неспеша ударьте мячом два-три раза о площадку перед собой и только после этого начинайте подавать. Это необходимо, чтобы сосредоточиться перед ударом, подумать, как и в каком направлении послать мяч.
   Если первая подача не удалась, сделайте небольшую паузу, сосредоточьтесь, опять неспеша ударьте мячом о землю и только после этого подавайте второй мяч. Спокойная подготовка перед подачей поможет вам значительно снизить количество ошибок.
   Подача – удар утомительный и надо как можно лучше подавать с первого раза, чтобы сберечь силы, которые требует вторая попытка.
   Одновременно с обучением, подаче целесообразно начать обучение приему подачи. Эти два технических приема разделить невозможно: один партнер работает над подачей, второй принимает подачу.
   При приеме подачи игрок, как правило, располагается в районе задней линии, а если подача мягкая – на 1 – 2 м ближе к линии подачи; при очень сильной подаче – на 1 – 2 м за задней линией.
   При приеме подачи игрок пользуется теми же ударами, что и при ударах с отскока. Отличие их от ударов при розыгрыше мяча лишь в том, что мяч после, подачи летит, как правило, быстрее чем после ударов с отскока, и это заставляет принимающего подачу действовать быстрее, ударять по мячу после более короткого замаха. Опытные теннисисты замах делают плечами и удар по мячу выполняют в шаге вперед (особенно при активном приеме подачи).
   Прием подачи выполняется крученым и резаным ударами. Крученым ударом наиболее удобно выполнять активный, контратакующий прием подачи, после которого мяч быстро летит и застает подающего в неудобной для него позиции. Резаным (иногда плоским) ударом выполняют блокированные удары, при которых мяч летит не очень быстро, но достаточно точно. Если подающий не выходит к сетке, то главным при приеме подачи является длинный ответ. Если подающий выходит к сетке, принимающий должен стараться направить мяч мимо него; если сделать это затруднительно, направить мяч так, чтобы игрок у сетки выполнил удар по мячу ниже уровня сетки, что не даст ему возможности выиграть очко активным ударом с лета.
   Никогда не считайте подачу лишь вводом мяча в игру, как это было на заре тенниса, когда мячи выигрывались только при ударах с отскока. Не забывайте, что подача позволяет вам захватывать инициативу с самого начала матча.
   Искусство подачи вовсе не сводится к силе удара. Никогда не спешите с подачей. Помните, что это единственный в теннисе удар, где все зависит только от вас.
   «Доводите движение до конца…» Чаше всего именно эти слова слышат начинающие от более опытных игроков. Тот, кто недавно увлекся игрой, не умеет доводить удар при подаче до конца. Начинающий останавливает ракетку после удара по мячу. Огромная энергия затрачивается на это удержание ракетки от естественного движения вниз. Это также ограничивает прогиб спины, движение бедер и верхней части туловища. Это не рационально – бить по мячу только руками и не извлекать преимущество из такого естественного, почти автоматического падения руки и ракетки.
   Положение ног при подаче – решающий момент, поскольку это источник вашего равновесия и силы. Чтобы убедиться в этом, попытайтесь подать, сдвинув плотно вместе обе ступни. Ударьте по мячу. Вы обнаружите, что единственный источник силы удара – ваши руки. Чтобы ноги тоже стали источником силы удара, они должны быть расставлены. Тогда вырабатывают силу удара и ваши бедра, и ваши плечи.
   При подаче в левый квадрат корта стойте сантиметрах в 30 вправо от центральной отметки на задней линии и в 8 – 10 сантиметрах позади нее. Эти сантиметры, оградят вас от «зашага», если при подаче вы продвинетесь немного вперед. Ступни должны быть за задней линией.
   Готовясь к подаче, колени слегка согните. Поиграйте мячом с отскока. Проверьте, удобно ли вам подавать. Может быть, удобнее чуть сдвинуть правую ногу на пару сантиметров назад? Положение тела должно ощущаться вами как абсолютно естественное.
   Очень важный элемент подачи – стабильно точный подброс мяча. Цель этого подброса – вывести мяч на один уровень с плоскостью летящей при подаче ракетки. Нельзя маневрировать своим замахом, чтобы приспособиться к положению мяча, если вы подбросите его не так, как нужно. И вообще не забывайте, что возможно лишь одно естественное движение тела при подаче.
   И хотя подброс мяча – один из самых сложных элементов техника, начинающие игроки чаще всего не проявляют к его освоению интереса.
   Не спешите с подбросом! Не торопитесь. Лучше сделайте несколько пробных подбросов.
   Если вы держите ракетку правой рукой, мяч держите между большим пальцем и первыми двумя пальцами левой руки на высоте талии. Не захватывайте мяч всей ладонью, иначе его трудно будет выпустить из руки.
   При подбросе левый локоть должен быть достаточно близко к талии, а правая рука должна быть параллельна земле и «смотреть» в том же направлении, что и левая ступня.
   Освобождайте мяч только тогда, когда рука над головой. Следите, чтобы мяч вылетал вверх по очень узкому коридору.
   Высота подброса – примерно метр над головой и около полуметра впереди вас. Ракетка должна быть откинута назад.
   Важнейшим элементом подачи является замах, который приводит ракетку в соприкосновение с мячом и завершает удар. Если струны ракетки касаются мяча в то мгновение, когда она замерла в воздухе в своей высшей точке, вы почувствуете радость абсолютной синхронизации.
   Легче ударить по цели, когда она в покое, нежели когда она в движении.
   Теперь несколько слов о замахе. Для подачи ракетку из положения готовности проще и лучше всего потянуть прямо назад, затем вверх, вокруг головы для замаха.
   Большой замах не вырабатывает большой энергии не сделает подачу сильнее. Сила в подачу будет вложена хлыстообразным движением и сопровождением мяча.
   При замахе ракетка со слегка наклонной плоскостью (ракетка держится левой хваткой) отводится назад за голову, локоть немного согнут, кисть жесткая. Положение руки такое, что со стороны кажется, будто вы собираетесь ударить по мячу локтем.
   Когда вы начинаете замах, левая рука будет рядом с горловиной ракетки всего секунду, в то время как рука, держащая мяч, слегка упадет. В это же мгновение вы должны начать дугообразно поднимать ракетку к плечу. В то время как правая рука поднимается с ракеткой, приходит в движение и левая рука с мячом: начало замаха опережает начало подброса. Когда рука завершает движение в махе и начинает вытягивать ракетку поверх плеча, игрок, подающий мяч, начинает поворачивать плечо. В этот момент вся верхняя часть торса становится частью движения замаха. Плечи должны двигаться из положения, почти параллельного сетке, в положение, почти перпендикулярное, к тому времени, когда ракетка дойдет почти до спины.
   Когда левая (правая) рука достигает зенита, правая (левая) должна быть полностью вытянута и мяч выпущен. Именно в этой точке вес тела начинает смещаться к ведущей ступне. Когда мяч поднимается к зениту, левая (правая) рука с возрастающей скоростью падает, взрываясь движением на мяч.
   Кстати, не торопитесь играть, не спешите к победам. Подачу вы можете тренировать и самостоятельно, когда останетесь без партнера.
   Когда вы будете отрабатывать подачу, совсем неплохо задержаться на мгновение, чтобы подумать, как произвести удар. Посмотрите еще раз, где осталась ваша правая нога. Она должна была подвинуться прямо вперед к сетке, точно следуя за направлением подачи. Дело в том, что у некоторых игроков есть склонность двигать ступню вправо. Это может выбить вас из равновесия, что помешает вам успеть к принятому соперником мячу, если он послан влево от вас.

Как подбрасывать мяч

   Специалисты обращают особое внимание на подброс мяча при подаче. В подаче нет ничего сложнее, чем подброс мяча. Вы можете добиться необходимого постоянства в подбросе мяча, если будете следовать такому правилу: перед подачей держите мяч и ракетку перед собой и смотрите прямо над ними в сектор подачи. Голова, руки и цель должны быть на одной линии. Поднимая руку вверх при подбросе мяча, держите ее на этой линии. При правильном подбросе для плоской или крученой подачи мяч проходит на расстоянии 15 – 30 см от ударяющей руки.
   Если не удалось подбросить мяч перед бьющей рукой, поймайте его и подбросьте снова. Выпускайте мяч на высоте правой руки.
   Многие игроки испытывают трудности с подачей из-за того, что не могут бить по мячу каждый раз в одной и той же точке. Это происходит из-за разнобоя в подбросе мяча.
   Подбрасывайте мяч в одно и то же место и на одну и ту же высоту, и вы увидите, что подача у вас станет стабильной. Секрет точного подброса мяча элементарен. Мяч нужно выпускать в последний момент, когда рука полностью вытянута. Держите мяч кончиками пальцев и выпускайте его, мягко разжав пальцы.
   Если вы выдержите время и выпустите мяч в самой верхней точке, то добьетесь постоянства в подбросе мяча. А это и обеспечит вам стабильную подачу.
   Совершенствуйте подброс мяча. Причины плохой подачи практически на всех уровнях мастерства кроются в несовершенной технике подброса мяча. Если мяч каждый раз подбрасывается в разное место, то стабильной подачи достигнуть невозможно. Только тренировка исправляет ошибки. И лучше всего, особенно для начинающего, вообще уйти с корта и потренироваться одному, сконцентрировав внимание исключительно на подбросе мяча, а не на том, в какой момент по нему ударить. Встаньте боком примерно на расстоянии длины руки от стены. Тренируйтесь, подбрасывая мяч параллельно стене на высоту ракетки если ее поднять полностью вытянутой рукой. Делайте это до тех пор, пока не научитесь подбрасывать мяч каждый раз на одну и ту же высоту. Затраченные усилия окупятся сторицей на корте.
   Тянитесь вверх, выпуская мяч при подбросе. Если подача у вас слабая и мяч частенько попадает в сетку, причина нередко кроется в том, что во время исполнения подачи вы слишком скованны. Вероятнее всего, вы недостаточно высоко подбрасываете мяч перед ударом. С этим можно покончить, если руку при подбросе вы будете тянуть вверх даже после того, как мяч набирает высоту. Вы должны чувствовать руку, устремленную вверх, перед тем как опустите ее вниз, освобождая путь для ракетки. Это поможет вам выше подбрасывать мяч и таким образом избавиться от стесненных движений при подаче.
   Замедлите подброс мяча, чтобы глубоко «почесать спину» ракеткой. Если головка ракетки не успевает опуститься вниз за спиной, как это необходимо при подаче, попробуйте выпускать мяч чуть позже. Замедляя подброс мяча вы даете время подающей руке полностью забросить ракетку назад, как при «почесывании спины», что позволит вам затем резко выбросить ее вверх и выполнить мощную подачу. Рекомендуется замедлять подброс мяча до тех пор, пока ракетка не окажется за головой. Только тогда можно выпустить мяч и резко подать ракетку вверх для удара.
   Один из чемпионов Уимблдона рассказывает: «Свои подачи я совершенствовал с помощью обыкновенной коробки для мячей – ставил ее в разные точки поля подачи и старался попасть в нее. Я подавал резаную подачу, при которой противник не может прогнозировать отскок мяча. Это упражнение я повторял до тех пор, пока не освоил достаточно быструю подачу и не научился приземлять мяч как можно ближе к коробке. Затем я придал мячу еще большее вращение и начал вкладывать в удар больше силы. Мяч стал лучше слушаться, и я избавился от двойных ошибок. Если вы хотите приобрести надежную подачу, то не стоит жалеть времени, терпеливо отрабатывая ее».
   Если вы терпите неудачи при подаче, можно изменить хватку, сделать ее примерно такой, как для удара слева. Чем ближе к такой позиции, тем легче контролировать мяч.
   Каждому, кто хочет овладеть хорошей подачей, следует изучать и исправлять свои ошибки с ракеткой в руках. Идите на площадку и подавайте до тех пор пока рука не «прибьется» в нужную точку. Анализируйте подачу и без устали упражняйтесь.

Прием подачи

   Подача и прием подачи – это азы игры. Не освоив их, невозможно начать саму игру, а, следовательно, держать мяч в игре. Поэтому им уделяется столь большое внимание.
   Итак, прислушайтесь к рекомендациям специалистов, касающимся подачи и приема подачи.
   Прием подачи – один из труднейших ударов в теннисе. Он представляет противоположность удару при подаче, прежде всего потому, что очень часто он является защитным ударом. Хотя для игроков высокого класса прием подачи представляет собой еще и возможность создать трудности для соперника.
   При приеме подачи очень важно принять положение готовности. После определенного времени занятий теннисом игрок становится в это положение почти инстинктивно.
   Готовясь к приему подачи, стойте за задней линией лицом к сетке. Ноги врозь, ступни почти параллельны плечам. Самое важное сейчас – равновесие тела. Колени слегка согнуты, вес тела приходится на носочки: нельзя стоять на полной ступне.
   Ракетка «нацелена» на сетку, правая рука легко держит рукоятку, а левая поддерживает ракетку, у горловины. Головка ракетки чуть выше вашей кисти.
   Чтобы правильно переносить вес тела и вкладывать в удар силу, важна умелая работа ног, а ключ к ней – движение вперед на мяч. Только так можно заставить тело участвовать в ударе. Левую ногу выносите вперед при ударе справа, правую – при ударе слева. Но это движение «на мяч» возможно только в том случае, если у вас есть для этого время. Первое это движение лучше всего начинать с правой ноги, если мяч справа от вас, и с левой – если мяч слева.
   Правильная работа ног при ударе справа подразумевает такое положение левой ступни, при котором она направлена вперед под углом 45 градусов. Колени пружинят. Упор – на правую ступню. Теннисист должен быть готов при замахе перекинуть вес тела на левую ступню. Самый идеальный синхронизированный удар – это удар в момент перемещения веса тела. Даже если вам приходится отбегать назад для того, чтобы достать мяч, устремляйте вес тела вперед.
   Когда игрок идет на мяч, в основном работают его ноги. Ракетку теннисист держит в положении готовности.
   И еще два важных правила. Первое: ожидать подачи, стоя лицом к сетке, тело – почти параллельно ей. Второе правило: бить по мячу, насколько возможно повернувшись боком (бедром и плечом) к сетке. Кстати, это правило касается всех ударов: подачи, приема, удара с отскока, свечи, смеша.
   А чтобы не опоздать к мячу, вес тела должен приходиться на подушечки ступней: быстрота старта к мячу, готовность к движению вперед (при сохранении равновесия) достигается лучше всего, если стоять на носках.
   Первое, о чем следует подумать при приеме подачи, – где находиться, чтобы была одинаковая возможность принимать мяч слева и справа.
   Есть стандартное положение для приема подачи, которым пользуются игроки: сразу за задней линией, примерно в 15 сантиметрах слева от боковой линии для одиночной игры, когда принимаешь на левой половине площадки. Это не оставляет противнику преимуществ в подаче влево и вправо, поскольку вы сохраняете за собой возможность одинаково успешно принять и тот, и другой мяч. И все же, для успеха в приеме будьте внимательны к точке, с которой ваш противник подает. Затем встаньте так, чтобы мысленно прочертить линию от его точки до своей, и эта линия разделит пополам ближайший к вам квадрат.
   Против очень мощной подачи старайтесь стоять в 40-50 сантиметрах за задней линией. Это дает какое-то дополнительное время для подготовки к приему мяча. Трезво оценивайте свои возможности – реакцию, скорость передвижения по корту.
   Против слабой подачи, второй подачи или подачи с высоким отскоком мяча (сильная верхняя подкрутка) имеет смысл выдвинуться вперед. Это даст вам возможность сыграть быстрее, тем самым уменьшая возможности противника. Это также позволит встретить мяч по восходящей траектории, а не когда он снижается после отскока. И, наконец, из-за того, что вы будете на несколько сантиметров ближе к сетке, слегка увеличится угол атаки и, тем самым, вероятность успеха для приема кроссом.
   Прием подачи – единственный момент, когда игроки могут спокойно, без помех, подготовиться к атаке. Присев и чуть наклонив тело вперед, вы получаете возможность прыгнуть вперед или назад, как это диктует ситуация. Это положение также дает большие возможности нацелиться на мяч, что особенно важно при приеме «вращающегося» мяча, поскольку здесь от игрока требуется умение рассчитать скорость и объем подкрутки. Более низкий центр тяжести, в свою очередь, создает лучший баланс тела. Чем лучше равновесие тела, тем лучше ваша «база», тем лучше вы сможете принять быструю и сильную подачу, во всяком случае, значительно лучше, чем стоя прямо.
   Поддерживание ракетки у горловины левой рукой важно во многих отношениях. Особенно существенно это при приеме подачи, когда на вас идет быстрый мяч, и отвести назад ракетку двумя руками намного легче, чем делать это одной правой рукой. Кроме того, придерживая ракетку, вы левой рукой чувствуете плоский край горловины, что помогает удерживать правильно направленную плоскость головки, то есть держать ее слегка открытой, «лицом» слегка вверх.
   Придерживая ракетку при отведении ее назад левой рукой, вы правильнее поворачиваете и плечи. При приеме подачи это опять-таки очень важно, поскольку у вас не всегда есть время повернуть ступни и противовес, создаваемый за счет поворота плеч, очень помогает.
   Для принимающего подачу чрезвычайно важно, что называется, не спускать глаз с мяча. Некоторые предлагают, чтобы принимающий пытался как бы рассмотреть булавочную дырочку в центре приближающегося мяча. Не такая уж бредовая идея: это заставляет принимающего предельно концентрироваться на приеме, а не на механике движения противника.
   Не отвлекайтесь и не отводите глаза от «заданной» точки ни на долю секунды. Если противник рвется к сетке, вы все равно будете знать об этом и сможете вовремя попытаться послать мяч мимо него с любой стороны, бросить мяч прямо в ноги сопернику (этот мяч ему придется «выковыривать» из-под ног ударом с лета) или можете перекинуть через него свечу.
   Если же противник не рвется к сетке, лучшим ударом скорее всего будет глубокий мяч. Если ваша излюбленная тактика – игра у сетки, то, прежде чем самому выити к сетке, надо убедиться, что вы уже соприкоснулись с мячом. Другими словами, необходимо вначале исполнить удар, не скомкав движения.
   Если трудно принять подачу низким ударом, как это вы обычно делали, принимайте ее «глубокой и высокой свечой».

Техника выполнения основных ударов

   Прежде чем перейти к описанию техники ударов, рассмотрим стойку теннисиста, то есть исходное положение, из которого выполняются все удары. Ноги слегка согнуты в коленях и располагаются на ширине плеч; вес тела переносится на носки; головка ракетки обращена в сторону сетки: левая рука поддерживает ракетку за «шейку».
   Постарайтесь запомнить, что удар в теннисе представляет собой обобщенный результат суммы простейших движений. Проблемы возникают тогда, когда игроки, особенно начинающие (а иногда и более опытные), прибегают к различным приемам для украшения своих ударов. Например, пытаются очень сильно закрутить мяч, сделать «мертвую» подсечку и т. д. Как правило, подобные приемы являются лишь балластом, от которого следует избавиться как можно раньше. Это происходит в процессе улучшения игры: игрок очищает свой стиль от всего ненужного, как луковицу от шелухи, пока не останутся только основные удары.
   Помните о трех правилах:
   – научиться играть в теннис не так-то просто. Наберитесь терпения и ждите чуда;
   – упрощайте все ваши действия;
   – будьте смелыми. Не бойтесь ошибок и смело ударяйте по мячу.
   Исключительно ценное для теннисиста качество – точность. Поэтому теннисист должен систематически улучшать точность каждого удара.
   Всегда стремитесь играть в теннис с удовольствием. Играйте серединой струнной поверхности ракетки.
   Бейте с запасом над сеткой. При ударах справа и слева посылайте мяч. над сеткой с некоторым запасом – примерно на 1 – 2м выше ее верхнего края, если противник находится на задней линии. Это застрахует вас от попадания мяча в сетку, и, кроме того, позволит направить мяч длинно, то есть близко к задней линии площадки противника, затруднив ему тем самым ответный атакующий удар. Если же противник находится у сетки, то целесообразно направлять сильные, короткие мячи, которые будут пролетать над сеткой на высоте от 10 до 30 см.
   Не отдавайте предпочтения одному удару. Обычно новичок переходит к ознакомлению с ударом слева только после длительного практического изучения ударов справа (в течение нескольких недель и даже месяцев). Привыкнув довольно хорошо владеть ударом справа, он думает, что удар слева чрезвычайно труден, избегает его и этим лишает себя возможности овладеть этим ударом. В дальнейшем игрок пытается отбивать все мячи только ударом справа (даже летящие далеко на левую половину площадки). Ему приходится перемещаться в левый угол площадки, затрачивая много времени и энергии. В результате такого бегания он оказывается в невыгодной позиции, оставляя всю правую половину площадки незащищенной. Такой игрок, встречаясь с опытным противником, как правило, обречен на поражение. Поэтому не задерживайтесь долго на изучении удара справа. Помните, что удар слева у вас должен быть таким же надежным, сильным и точным, как удар справа.
   При игре у сетки смотрите внимательно на мяч. Особенно внимательно смотрите на быстро летящий мяч (вплоть до момента его соприкосновения с ракеткой). Малейшее ослабление внимания приведет к потере очка.
   Играйте с лета остро. Не делайте защитных, мягких ударов с лета, если мяч летит выше уровня сетки (за исключением случаев, когда противник «выбит» далеко за пределы площадки). Они должны быть сильными, быстрыми, завершающими розыгрыш очка. В момент удара кисть руки должна жестко держать ручку ракетки.
   Теннисистам для ускоренного роста технического мастерства необходимо кроме игры на площадке много времени уделять игре о стену. Таким образом можно отрабатывать удары как с отскока, так и с лета, придавая особое значем правильной работе ног, туловища, и т. д.
   В теннисе существует два удара с отскока: справа и слева. Удар справа более прост, имеет больше (чем удар слева) возможностей для ведения игры в атакующем стиле и для завершения атаки, при ударе с задней линии.

Удар справа

   Рассмотрим сначала удар справа – плоский. Подготовку к удару справа начинают с поворота туловища и ног вправо. Вес тела переносят на правую ногу; руки с ракеткой отводят назад. Удар по мячу осуществляют всей рукой при активномм участии кисти и перемещении веса тела на левую ногу (лучше на левую ногу в шаге вперед). Левое плечо старайтесь не отводить назад, а несколько задерживать, чтобы не вращаться вокруг себя. После удара левая рука подхватывает ракетку и игрок возвращается в исходное положение.
   Крученый и резаный удары выполняют аналогично плоскому. Только при крученом ударе на замахе головку ракетки несколько опускают вниз, а затем ведут вперед-вверх, придавая мячу оступательное, верхнее вращение.
   Резаный удар выполняют с несколько меньшим замахом и ракетку ведут сверху вниз, придавая мячу обратное, нижнее вращение.
   Первый шаг к хорошему удару справа или слева должен быть сделан не тогда, когда противник бьет по мячу, а как только вы завершили свой удар. Очень немногие начинающие и поразительно немногие игроки среднего класса понимают до конца этот факт. Гораздо чаще можно видеть игрока, который, завершив удар, остается на месте с повисшей ракеткой и следит за тем, где приземлится посланный им мяч. Вот это наблюдение за тем, как летит посланный вами мяч, одна из привычек, от которых вам будет трудно избавиться. От того, следите вы или не следите за приземлением мяча на другой стороне корта, уже ничего не изменится, зато многое зависит от того, сколько у вас времени на встречу мяча, посланного противником. И потому постарайтесь во время полета мяча после вашего удара занять оптимальную позицию на корте.
   Как только вы отбили мяч, вы должны тотчас начать готовить ваш следующий удар. Это означает: занять правильное положение на корте и привести ракетку в положение готовности. Раскрепощенность играет большую роль в плавном ударе. Если этой раскрепощенности нет в положении ожидания, ее не будет и при ударе.
   Есть два основных способа выполнения удара после замаха. Один – замах петлей. Другой способ – более или менее прямой. Игроки, использующие метод петли, утверждают, что это позволяет им лучше синхронизировать удары и помогает бить по мячу с подкруткой. Суть, однако, не в том, каким способом вы возвращаете ракетку на место, а в том, насколько плавно и быстро вы ее возвращаете. Единственное, что можно посоветовать начинающим игрокам – ослабить слегка кисть и позволить свободной руке, поддерживающей ракетку, начать движение ракетки в нужном направлении. Чего следует непременно избегать, так это стремления двигать сначала локоть или поднимать его слишком высоко, или позволять участвовать в движении всему телу. Именно эта ошибка объясняет, почему многие игроки толкают мяч слева, а не бьют по нему. Когда локоть поднят и выдвинут вперед, у игрока нет другого выхода, как оттолкнуть мяч.
   Большинство игроков при низком отскоке мяча складываются вдвое, будто подбирают что-то с асфальта. Такое «переламывание» пополам нарушает устойчивость тела, а ключ к этой устойчивости лежит в распределении веса тела. И потому лучше всего бить по мячу точно в тот момент, когда вес переносится с ноги, расположенной сзади, на ту, что впереди. Иначе говоря, позвольте головке ракетки вести за собой движение веса тела, а не наоборот. Увы, многие игроки, особенно грешат этим новички, переносят вес вперед раньше времени. Держите ракетку свободно, настолько свободно, чтобы только не уронить ее. Обратите внимание, как легко движется в замахе головка ракетки, когда вы держите ее таким образом.
   Теперь, используя в основном пальцы для управления ракеткой, дайте руке свободно продвигаться вперед и назад. Не страшно, что головка ракетки при этом немного опущена. Сейчас важнее другое – дайте ей возможность описывать дугу как можно легче. Как только вы почувствовали эту свободу движения головки ракетки, может захватить ракетку так, как вы обычно ее держите. Но сохраняйте гибкой кисть. Не дрябло-свободной, а гибкой. Повторите это движение вперед и назад, которое вы секунду назад проделывали, давая ракетке легко взлетать вперед и назад.
   Теперь следующая задача – научиться использовать это легкое и свободное движение в замахе.
   Давайте обратимся к сути дела: как и когда движется кисть. При контакте с мячом кисть не замыкается. Вместо этого дайте ей продолжить естественное движение вперед. Рука тоже движется вперед так, чтобы удержать мяч на струнах как можно дольше. Некоторые игроки, завершая удар, переносят ракетку по другую сторону тела. Это неплохо, если при этом струны удерживают мяч насколько возможно долго, ракетка должна быть продолжением предплечья: именно это обеспечивает вам управление ударом.
   Большинство начинающих, да и уже хорошо играющих теннисистов, вкладывают слишком много усилий в замах. Они трудятся больше, чем надо, не давая головке ракетки выполнить ту работу, для которой она предназначена: сообщать удару основную энергию. Чтобы лучше оценить роль головки ракетки в ударе, представьте на мгновение технику удара молотка по гвоздю. Когда ребенок бьет по гвоздю молотком, он обычно жестко держит руку и кисть, и молоток при этом является не чем иным, как продолжением руки. Опытный плотник сообщает молотку взмахи свободно и легко. Сама кривая движения головки молотка и есть источник энергии. И последнее. Пусть головка ракетки ведет ваш вес, а не наоборот. Начинайте с положения устойчивого равновесия. Избегайте шагать на мяч или бросать на него свое тело. Сосредоточьтесь на плавности и ритмичности.

Удар слева

   Специалисты считают этот удар самым неудобным для начинающего, но отнюдь не самым трудным.
   Для овладения им необходимо познакомиться с техникой выполнения удара. Она строится на определенном фундаменте, который далеко не всегда очевиден для начинающих.
   В принципе ударом слева – и этого требует тактика игры – отражают большинство атак соперника, во время которых он или выходит к сетке, или остается на задней линии. Эти атакующие удары – подача, удары справа и слева – в 75 случаях из 100 направляются вам под левую руку.
   Относительно легко научиться резаному удару, используемому в некоторых случаях для атаки с последующим выходом к сетке, приему подачи резаным ударом, к которому прибегают, когда нет времени подготовиться к выполнению других ударов.
   Из исходного положения подготовка к удару осуществляется следующим образом:
   ● Туловище повернуто перпендикулярно, то есть боком к сетке.
   ● Следите за тем, чтобы линия плеч опережала этот перпендикуляр к концу подготовки удара. В зависимости от скорости и направления, придаваемого мячу, спина игрока поворачивается на четверть или на половину к сетке.
   Одновременно с поворотом туловища ракетка отводится правой рукой назад, при этом рука чуть согнута, локоть и предплечье находятся возле туловища. Левая рука поддерживает ракетку, помогая отводить ее назад. Струнная поверхность слегка «открыта» в начале подготовки; сторона, которая будет касаться мяча, обращена кверху. Ракетка описывает изогнутую, слегка выпуклую траекторию.
   Движение, которое должно привести ракетку из положения замаха к соприкосновению с мячом, выполняется за счет изменения положения туловища, которое разворачивается и слегка наклоняется вперед.
   Это движение начинается постановкой правой, если вы правша, ноги вперед и в сторону:
   ● Рука опускается, и голова ракетки не спеша перемещается немного ниже высоты точки будущей встречи с мячом. В момент соприкосновения с мячом рука вытянута.
   ● Место встречи с мячом находится впереди (примерно на 10 – 15 см) вертикальной линии, проведенной через правое плечо. Распрямляясь, рука занимает такое положение, когда тыльная сторона кисти руки практически в момент соприкосновения с мячом поворачивается к сетке, струны ракетки оказываются перпендикулярны к земле. Это положение существенным образом влияет на движение головки ракетки.
   Сопровождение начинается в момент соприкосновения ракетки с мячом. Выброшенная вперед прямая рука продолжает вести ракетку в направлении удара и самопроизвольно подниматься на уровень плеча.
   Во время удара и сопровождения рука остается около туловища, чтобы удержать равновесие и воспрепятствовать вращению. Если плечи из положения в момент подготовки удара переместятся в положение, характерное для момента соприкосновения с мячом, то такое движение будет правильным, особенно для начинающих.
   Готовясь к выполнению удара справа или слева, отводите ракетку назад так, чтобы она почти полностью была скрыта от соперника. Она должна быть направлена прямо на ограждение сзади вас так, чтобы быть на одной прямой с вами и соперником.
   Если соперник видит ракетку перед вашим телом, когда вы ее отводите назад, значит замах у вас слишком короткий; если же он видит ракетку у вас за спиной – замах слишком длинный.
   Если удары слева у вас беспорядочны и нестабильны вы, вероятно, бьете по мячу слишком далеко от туловища.
   От этого можно избавиться, если уменьшить замах согнув руку, и следить, чтобы локоть был ближе к телу.
   Для того чтобы удостовериться, что вы отводите локоть всего на 5 – 8 см от тела, отрабатывайте замах слева, зажав под мышкой теннисный мяч. Если при замах мяч выпадает – значит, вы слишком выпрямили руку. Согните и расслабьте руку при замахе слева – Вы выполните проводку ближе к телу, что придаст удару силу. Таким образом вы будете контролировать удар.
   Для того, чтобы удар слева был сильным, Вы должны полностью повернуть туловище, выполняя замах. Удар приобретает силу, если вы направите вперед вес тела. При этом вообразите, что вы вытягиваете шпагу из ножен, и сделать движение будет легче. Ведите ракетку вперед плавно, поворачивая правое плечо. В это время верхняя часть туловища будет поворачиваться и вес тела начнет перемещаться вперед.
   Многие жалуются на свой плохой удар слева, но в то же время не стремятся совершенствовать его.
   Обычно сначала теннисист отрабатывает удар справа. Но существует взгляд, что обучение следует начинать с удара слева, потому что это очень естественный удар, позволяющий полностью выпрямить руку. Попробуйте думать об этом ударе как о своеобразном раскручивании корпуса.
   Много ли вы работаете над ударом слева во время тренировок? Тренировки для того и нужны, чтобы совершенствовать технику игры, а не тратить все занятие на демонстрацию своих удачных ударов.
   Немногие теннисисты имеют в арсеналах своих средств крученый удар слева. Для этого, удара нужна сильная кисть руки, которую специально разрабатывают. Можно делать это, сжимая в руке теннисный мяч и тренируясь с эспандером. Эспандер, кроме силовой нагрузки, развивает кисть руки.
   Если кто-нибудь вам говорит, что он играет чистым плоским ударом слева, он не прав. При этом ударе любой игрок всегда будет слегка подрезать мяч.
   Нет причины не применять резаный удар. Мяч после такого удара отскакивает низко, хорошо контролируется и дает возможность выйти к сетке.
   Но в игре надо экспериментировать. Если вы считаете, что можете выполнить крученый удар, – попробуйте. Если вы хотите усилить свой удар слева, вы должны играть крученым мячом.
   Какова бы ни была ваша игра, для замаха слева вы должны отвести плечо назад по кругу (правое плечо – если вы держите ракетку в правой руке), ударить по мячу перед выставленной вперед ногой и продолжить до конца раскручивающее движение руки с ракеткой за мячом. Вот у вас и получится удар слева.
   Убедите себя в том, что удар слева совсем не так труден, как вам всегда казалось. Большинство начинающих удар слева повергает в ужас. Но их страх излишен. Забудьте разговоры о трудностях удара слева – это типичный предрассудок. Нет ничего естественнее этого удара.
   С первых шагов следует проникнуться мыслью о том, что этот удар не сложен, если правильно держать ракетку. При удобной хватке можно выполнять эффектный удар, даже если вы не заняли правильную позицию.
   В современном теннисе трудно назвать какой-либо способ хватки, который отвечал бы всем разновидностям ударов. Если ваша хватка для удара слева кажется вам неестественной и неудобной, измените ее.
   Большинство известных мастеров при ударе слева применяют восточную хватку, при которой кисть находится в основном за ручкой. По сравнению с хваткой для удара справа ракетку проворачивают на четверть круга вправо, в результате струнная поверхность занимает более вертикальное положение по отношению к ладони. Решающую роль при ударе играет запястье. Оно должно быть крепким как сталь в момент соприкосновення ракетки с мячом. Большой палец крепко прижмите к тыльной грани ручки, это не позволит головке ракетки отклониться во время удара.
   Существуют три основные разновидности удара слева. Первая – плоская, при которой удар наносится прямым движением и центром струнной поверхности. Вторая разновидность – с верхней подкруткой. При этом головка ракетки начинает движение из-под мяча, в момент удара мяч «прокатывается» по струнам от верхнего края к нижнему. Третья разновидность – резаный и рубленый удар слева, при котором движением головки ракетки сверху вниз вы подсекаете мяч.
   Итак, вы приготовились произвести удар слева одной из перечисленных разновидностей. Если вы правша, займите позицию, при которой правая нога выдвигается вперед, что обеспечит вам хороший замах. В противном случае удар слева будет выполнен в виде короткого толчка или неуклюжей отмашки. Делайте свободный замах. Не думайте, что укороченный замах позволит вам сыграть точнее.
   Стойте боком, и у вас получится хороший и плавный удар слева. Замах, удар по мячу, его сопровождение и перенос тела с левой ноги на правую будут вскоре выполняться автоматически.
   В момент удара рука должна быть жесткой, напряженной и составлять единое целое с предплечьем, запястьем и ракеткой. Если в момент изготовки к удару вы как бы пересекаете движение правой ногой, то обнаружите, что вес тела будет участвовать в ударе, помогать вашей руке в самый ответственный момент.
   Запястье играет решающую роль в том, в какой плоскости будет находиться ракетка в момент удара и какая разновидность удара слева будет применена. Самым эффективным считаю крученый удар слева, учитывая те трудности, которые он доставляет противнику, предпочитающему возвратить такой мяч ударом с лета. Верхняя подкрутка приводит к тому, что на стороне противника мяч падает быстрее обычного и вынуждает соперника принимать его в низкой точке. Удар слева следует наносить после отскока раньше, чем при ударе справа. Чем раньше ударите по мячу, тем большую скорость придадите ему. Если вы хотите послать мяч вдоль боковой линии, запоздайте немного с замахом и ударьте по мячу из-за бедра, обращенного к сетке.
   Очень важна правильная исходная стойка при приеме подачи ударом слева. Держите ракетку прямо перед собой на уровне пояса. Такая стойка обеспечит быстрый замах как для удара справа, так и слева.

Удар с лета

   Игроки, владеющие этим ударом, имеют явное преимущество: противник не рискует посылать мяч свечой. Таким образом легче играть с лета: нет большой необходимости страховать свечу, а потому можно подходить ближе к сетке, откуда легче нанести завершающий удар.
   Удары с лета выполняют после короткого замаха. Это связано с тем, что мяч летит быстро и по нему трудно попасть ракеткой, если ударять с большим замахом. Удар выполняется в шаге вперед разноименной ногой – левой при ударе справа, правой – при ударе слева. При подготовке к удару плечи вместе с ракеткой поворачивают в соответствующую сторону, а затем четким движением ударяют ракеткой по мячу.
   Удары с лета являются эффективными для выигрыша очка и поэтому особенно часто применяются в парных играх. Особенно результативны удары, которые выполняются в движении вперед: они повышают точность удара и скорость полета мяча. Удары с лета применяют плоские и резаные. Плоский удар наиболее эффективен, так как мяч после него летит с максимальной скоростью. Плоским ударом удобно выполнять удар по мячу, летящему выше уровня сетки. При полете мяча ниже уровня сетки более выгоден резаный удар.
   При игре с лета приходится выполнять удары по мячу в различных точках: низкой, средней, высокой. Удар с лета в высокой точке может быть эффективным оружием: мяч летит возле сетки, как правило, медленно, поэтому есть время сделать хороший замах и нанести завершающий удар. Нередко причиной неудачи при выполнении удара с лета в высокой точке является отсутствие паузы между замахом и ударом, а также недостаточное продвижение туловища и ракетки вперед.
   Удар с лета в низкой точке выполняют ниже уровня сетки нередко в неудобном положении. Чаще всего его возвращают длинным ударом к задней линии и стараются занять лучшую позицию у сетки.
   Те общие ошибки, которые допускают игроки при ударе с отскока, характерны также и для игры с лета. Самая главная ошибка заключается в том, что для удара по мячу прилагается слишком много мускульной энергии. Это такая же старая, как мир, как сам теннис, история: слишком много усилий руки и недостаточное использование ракетки.
   Две особенности удара с лета подскажут наилучший способ исполнения этого удара. Первая – у вас нет столько времени для подготовки к этому удару, сколько вы имеете при обычной игре с отскока. Вторая – с мячом не нужно проделывать так много работы, чтобы послать его туда, куда вы хотите.
   При ударе с лета важнее всего встречать мяч впереди коротким точным замахом, со слегка открытым лицом ракетки. И не надо больше ничем усложнять технику этого удара.
   Фактически удар слета – это короткий, плавный замах от плеча, при котором важно сочетание правильного распределения движения руки по времени и движения головки ракетки. Кисть с предплечьем делает большую часть работы. Пусть пальцы начинают движение ракетки. Затем, как только ракетка двинется вперед, кисть с предплечьем должны продолжить движение, фиксируясь при соприкосновении с мячом. Как только вы овладели синхронностью движений, старайтесь бить с лета, держа лицо ракетки слегка открытым. Открытая ракетка будет создавать подрезание, которое позволяет мячу постоянно попадать в площадку. Удар с лета – не «шлепающий» удар. Это более короткий вариант типичного замаха при ударе с отскока. Сфокусируйте внимание на точке соприкосновения ракетки с мячом.
   Само собой разумеется, как и при любом другом ударе в теннисе, при ударе с лета необходимо следить за мячом.
   Совершенствование техники игры с лета (справа и слева) включает, по существу, те же рекомендации, что и совершенствование удара с отскока. Три решающих момента: 1) оттягивать вес тела назад, пока не наступит момент замаха; 2) выполнять замах как можно проще, сообщая кистью и предплечьем ускорение головке ракетки; 3) держать в поле зрения весь корт, а не ограничиваться только точкой, в которой находится мяч, и следить за мячом только глазами, не поворачивая к нему голову.
   Ключ к удару, запомните, в том, чтобы дать ракетке, а не руке выйти и встретить мяч.

«Свеча»

   Свеча – эффективное средство против сеточника. Ударом свечой можно сбить темп игры, вернуться на площадку после длительного или косого удара. Свеча бывает защитная и нападающая. При защитной свече мяч посылают на высоту 10 и более метров. При атакующей свече мяч пролетает чуть выше ракетки противника.
   В теннисе ключом к эффективной «свече» является дезориентация: заставить соперника до последней секунды гадать, бросите вы «свечу» или нет. Такая дезориентация возможна, конечно, только в одном случае, если у вас есть время выбирать: просто ли отбивать удар, или бросить «свечу». Если вы сумеете дезориентировать «свечой», то сможете превратить ее в отличное защитное оружие. Оно станет для вас еще более грозным; это удар, которым вы воспользуетесь из неудобного положения для того, чтобы получить время восстановить свою позицию. На худой конец этим ударом вы просто перебьете мяч через сетку, когда его перебить крайне трудно.
   «Свеча», как и удары слева и справа, требует своей техники. Ранняя подготовка ракетки, равновесие, движение головки ракетки, – все это важные компоненты бросания «свечи». Весьма важно в «свече» – встретить мяч впереди себя. Главное отличие этого удара от короткого в том, что вам надо ударить под мяч, подняв его.
   Большинство игроков почему-то не бросают «свечи» достаточно высоко. За исключением игры в помещениях, где потолки не позволяют этого, «свеча» – хороший вид удара. Поэтому не бойтесь кинуть ее высоко. Когда «свеча» вылетает в аут, происходит это не потому, что вы ударили слишком сильно, а потому, что ударили не строго снизу, а несколько сбоку.
   «Свечу» нетрудно ввести в арсенал ваших ударов. Вы только должны принять для себя твердое решение пользоваться этим ударом гораздо чаще, чем пользовались им ранее. Осваивая этот удар, старайтесь исполнять его и слева, и справа. При этом обратите внимание на два момента: кидайте мяч достаточно высоко и достаточно глубоко. Умение бить «свечу» так, чтобы мяч приземлялся как можно ближе к задней линии, – неоценимое оружие в теннисе. Право, над этим стоит поработать.
   Если вы хотите увидеть, как подают хорошие «свечи», проследите внимательно за парной игрой. Обратите внимание, как хороший мастер «свечи» гладко посылает этот мяч и как он дезориентирует противника.
   Обратите пристальное внимание на высоту, на которую игроки подбрасывают при этом ударе мяч. Помните об этом, когда намерены использовать этот удар во время матча.

Удар над головой

   Большинство игроков с трудом справляются с ударом над головой, что, впрочем, неудивительно. Это самый трудный удар в теннисе. Кроме того, он очень неудобен для тренировки. Так же, как и бросание «свечи», удар над головой отрабатывают в достаточной степени лишь очень немногие игроки.
   Обучение удару над головой обычно начинают с обучения замаху, затем важно научиться движению, имитирующему удар над головой, и только после этого переходить непосредственно к удару над головой.
   Самая большая ошибка – плохая подготовка к удару. Слишком много игроков пытаются бить над головой в то же время пятясь назад. В результате они бьют по мячу не в сбалансированном положении, бьют, когда мяч находится уже позади. Чтобы правильно ударить над головой, нужно сохранять равновесие, что позволит вам ударить по мячу впереди себя. Согласитесь, очень трудно нанести эффектнвный удар над головой, когда мяч позади Вас. Единственное исключение – когда в теннис играет хороший акробат. Бить надо тогда, когда вы «нашли» мяч, то есть когда он падает вам на лоб. Таким образом, часть техники этого удара включает в себя ранний прыжок на мяч. Это, в свою очередь, напоминает о необходимости быть бдительным к возможности «свечи». Слишком многие игроки опрометчиво приближаются к сетке, будто «свеча» является каким-то запрещенным приемом, причем рвутся они вперед на такой скорости, что, в случае, если «свеча» все-таки брошена, им уже трудно перестроиться и вернуться назад вовремя.
   Когда вы направляетесь к сетке, вы, естественно, хотите двигаться так быстро, как это возможно. Хорошо. Однако не мчитесь все-таки сломя голову, иначе вы не сумеете среагировать на «свечу».
   Если вы испытываете постоянные затруднения с ударом над головой, происходит это, скорее всего, из-за того, что вы с опозданием отводите назад ракетку. Если вы наблюдали игру лучших игроков, то не могли не заметить: первое, что предпринимает мастер, – это отводит ракетку. По существу, она уже отведена, когда игрок под мячом отступает для удара над головой. Он не ждет, когда расположится удобно, чтобы отвести назад ракетку.
   Самая лучшая точка для контакта с мячом при ударе над головой – это высота, до которой вы без напряжения вытягиваете руку с ракеткой. И еще. Мяч должен быть немного впереди, примерно там же, где вы хотели бы ударить по мячу при вашей подаче. Удар требует агрессивности. Если вы дождетесь, что мяч упадет слишком низко, вы ударите его в сетку.
   Движение, которое рекомендуется для удара над головой, – то же «движение молотка», о котором мы говорили при подаче. Не слишком много усилий руки, но значительное движение головки ракетки. Не старайтесь убить мяч. Вы больше потеряете, чем достигнете. Дайте тяжелую часть работы выполнить кисти. Голову поднимите. «Опущенный клюв» часто приводит к тому, что мяч летит в сетку.
   Нет закона, говорящего о том, что вы не сможете пробить удар над головой, если мяч отскочил от земли.
   «Свечи», не очень высокие и достаточно низкие, где бы они ни застали игрока, лучше бить с лета. Высокую «свечу» бить с отскока так же неудобно, как низкую с лета.
   Высокий прыжок для удара – это своего рода последний шанс. Правда, иногда можно обойтись и без него, если удается очень быстро отбежать назад. В этом случае крайне желательно так рассчитать отход от сетки, чтобы в момент удара снижающийся мяч все же оказался перед теннисистом. Тогда прием можно выполнить в наилучших условиях: в момент так называемого обратного шага к сетке с перемещением в направлении удара всего тела.
   Присмотритесь к особенностям прыжка. Согласитесь, он необычен, сложен и требует специфической прыгучести. Не так-то легко произвести мощный удар вперед, одновременно быстро отбегая назад и делая стремительный прыжок вверх-назад. Пружинистый, мощный толчок осуществляется правой, немного согнутой в колене ногой, которая тут же выбрасывается далеко вперед-вверх, помогая тем самым как бы «запрокинуть» все тело и в итоге дотянуться до трудного мяча. Решающее значение в толчковом движении принадлежит быстрому пружинистому распрямлению стопы. Не случайно теннисисту рекомендуют систематически использовать упражднения для укрепления стопы, развития ее высокой подвижности, эластичности, способности к максимальному быстрому выпрямлению.
   Каким бы трудным ни был прыжок, очень важно сочетать его завершение со свободным и мощным ударным движением при активном участии туловища. Из «запрокинутого» и изогнутого назад положения туловище должно естественно выпрямляться, а это возможно лишь при условии, если в поясничной области все время будет сохраняться необходимая свобода.
   Ударное движение при отражении мяча в высокой точке в принципе то же, что и при плоской подаче. Однако сложные игровые условия вынуждают сеточника отбивать мяч в различных точках: и прямо над собой, и вправо и влево от себя. Поэтому концовка ударного движения отличается известной вариативностью в зависимости от положения точки удара. Здесь приобретает особое значение свобода движений в локтевом и лучезапястном суставах при завершении выноса ракетки для удара. Быстрое хлесткое выпрямление предплечья и кисти, сопровождаемое поворотом всей руки внутрь, следует точно нацеливать в предполагаемую точку непосредственного удара.
   Только не думайте, что стоит освоить удар в одной из этих точек, как другие варианты ударов станут получаться сами собой. Нужно тщательно изучать полный комплект «многоточечных» ударов и систематически их совершенствовать.
   Изучение удара над головой и подачи – это фактически единый процесс. Главное в нем – постановка свободного, точного и мощного ударного движения с активным участием всего тела. Как и при изучении других приемов техники, широко используйте упражнения у тренировочной сетки.

Хаф-воллей (удар с полулета)

   Этот удар, ради которого нет нужды лезть из кожи вон, чтобы непременно его выполнить. В основном это удар защитного характера, то есть реакция на мяч, который летит прямо под ноги. И все же, если вы хотите играть против теннисистов достаточно высокого класса, то этот удар надо совершенствовать. Игрок, который хорошо принимает подачу, очень часто стремится направить ответный мяч вам под ноги. И тут у вас нет другого выхода, как отбить мяч с полулета.
   Удар хаф-воллей значительно труднее, чем вам может показаться, когда вы наблюдаете его в игре мастеров. Кажется, будто они просто перегораживают ракеткой путь мячу, но это впечатление обманчиво. Причина, по которой этот удар кажется легким, в том, что игроки рано принимают нужное положение, удерживают хорошее равновесие тела и избегают ошибки, столь распространенной у средних игроков: не вкладывают в удар слишком большую силу.
   Ключевым моментом при отработке удара с полулета является положение тела. Надо проделать нечто большее, чем просто уронить головку ракетки. Тело должно опуститься вниз, колени нужно согнуть, головка ракетки на этом же уровне. Причем, несмотря на то, что вы вроде бы скрючились, тело должно быть раскрепощенным. Только в этом случае вы сможете провести плавный короткий замах, который нужен для того, чтобы контролировать удар при игре с полулета.
   Еще два момента необходимо помнить при игре хаф-воллей. Один из них – следить предельно внимательно за мячом. Многие игроки делают одинаковую ошибку: они слишком быстро поднимают голову. За мячом надо следить вплоть до его соприкосновения с ракеткой, держа голову наклоненной, пока этот контакт не произойдет. Во-вторых, нельзя бить слишком сильно. Хаф-воллей – нечто большее, чем просто блокировка, но это и не такой полноценный удар, как при игре с отскока. И здесь снова основную работу должна выполнить головка ракетки, а не тело и не рука. Вы должны встретить мяч впереди себя в тех пределах, в каких это удобно, причем головка ракетки должна быть слегка открыта.

Укороченный удар

   Об укороченном ударе лучше всего думать как о преувеличенном резаном. Это удар-касание, но это полноценный удар. У многих игроков есть тенденция недодавать силы в этот удар, то есть бить по мячу ослабленно. «Мягкость» удара можно достигнуть не силой, а углом ракетки при соприкосновении головки с мячом. Мяч в таком случае встречается под более развернутым углом, с более открытым лицом ракетки, чем резаный мяч.
   Укороченные удары составляют самостоятельную, особую по тактической направленности и тонким особенностям выполнения группу приемов техники, используемую для отражения мяча как после его отскока, так и с лета. За этими приемами техники закрепилось прозвище «самые хитрые». Их относят к «высшему пилотажу» современного тенниса и используют по принципу «редко, да метко». Неоценимы в игре сильные нападающие удары с очень высокой скоростью полета и отскока мяча. Для укороченного же удара эти преимущества, наоборот, существенные недостатки. И все же его относят к числу нападающих игровых средств. Неожиданно «положить» мяч у самой сетки, да так, чтобы он недалеко отскочил и соперник не успел его отразить, – такова главная тактическая задача при его использовании.
   Иногда укороченный удар может использоваться и в других, не менее тактически хитрых целях. Он – гроза для тех теннисистов, кто избегает действовать у сетки. С его помощью можно «вытягивать» их вперед и ставить затем в крайне затруднительное положение обводящими ударами.
   Неожиданность применения – главное требование к укороченным ударам. Соперник без особого труда «убьет» короткий мяч, если он его предугадает и быстро приготовится к отражению. Как и при обводящей свече, тактический фактор неожиданности достигается замаскированной подготовкой, к удару, выбором выгодного и неожиданного момента для его применения.
   Не обнаружить своими движениями намерения укоротить удар – для осуществления этой основной задачи необходимо, чтобы все подготовительные движения были, вплоть до самого соприкосновения ракетки с мячом, такими же, как и при обычных ударах справа и слева. Более того, для усиления эффекта используют не только маскировку, но и прием введения соперника в заблуждение. Так, перед тем как бросить его в игровое сражение, теннисист сначала демонстрирует подчеркнуто активные движения, характерные для мощного удара. В результате соперник, ожидая дальнобойного выстрела, не успевает своевременно среагировать на неожиданный ход и добежать до «умирающего» у самой сетки мяча.
   Некоторые теннисисты очень хорошо маскируют укороченный удар под подготовительный удар для выхода к сетке, лишь в самый последний момент молниеносно преобразовывая свои движения для укороченного. С помощью укороченных ударов они держат соперников под своего рода «прессом»: стоит им чуть ослабить внимание, готовность к быстрому рывку, как следует неожиданный, неотразимый, на редкость уверенный укороченный удар. Чтобы с самого начала матча создать угрожающую обстановку, спортсмены уже в первых розыгрышах очка бросают этот прием в сражение.
   По особенностям выполнения укороченные удары отличаются исключительно тонкими ювелирными движениями, показать которые с помощью кинограмм очень трудно, так как внешне они очень похожи на обычные резаные.
   Существуют два способа выполнения укороченных ударов.
   Первый из них называют мягко-блокированным. Секрет его – в особой амортизирующей подрезке мяча. Ракетка мягко подставляется навстречу мячу; как только он «сядет» на струнную поверхность, ракетка отклоняется своим верхним концом немного назад и слегка скользит по поверхности мяча вперед-вниз, одновременно как бы смягчая удар. В результате мяч получает небольшое обратное вращение, его поступательная скорость сильно гасится, и он летит довольно медленно, коротко и низко отскакивает. При таком ударе ракетка действует словно мягкая преграда, движущаяся вперед и одновременно немного отклоняющаяся верхним краем назад.
   Мягко-блокированный удар применяют для отражения быстро летящего мяча.
   При втором способе удара мячу сообщают очень быстрое обратное вращение за счетрезкого удара под мяч. При очень быстром вращении мяч может даже отскочить не вперед, а назад – в обратную сторону предшествующего полета. Мастера такого способа иногда достигают даже, казалось бы, немыслимого:посланный хитрым ударом мяч после приземления резко отскакивает через сетку назад и соперник даже не успевает до него дотронуться.
   Для успешного применения укороченных ударов важно развивать очень тонкое чувство мяча и виртуозное управление ракеткой с помощью движений кисти и предплечья.

Обводящие удары

   Разучивая и совершенствуя удары с лета и с отскока, познакомимся с обводящими ударами (обводка сеточника).
   При обводке игрок должен оценить обстановку, выделив в ней: близость противника к сетке, смещение его в ту или иную сторону от середины площадки, направление движения к сетке, а также свое местоположение на площадке в момент выполнения обводящего удара.
   Если противник находится близко к сетке, то наилучший вариант для обводки – атакующая свеча. Прежде чем обводить противника, сместившегося в угол площадки или двигающегося к сетке из угла площадки, обводящему необходимо принять решение: добежит ли противник до мяча, сыгранного в дальний угол или играть против хода? Кроме того, сам обводящий учитывает свое место в момент удара: если он находится за пределами площадки, более целесообразно воспользоваться высокой свечой.
   Выполняя обводку, игрок должен помнить, что дополнительные трудности для сеточника возникают в том случае, когда выполняются обманные движения: удар показывают в одну сторону, а выполняют в другую; делают до удара паузу, снижая в это мгновение готовность сеточника к ответному удару. Выполняя обводящие удары, игрок должен стараться направить мяч так, чтобы сеточник получил его в точке, находящейся ниже уровня сетки: это затруднит ему сделать ответный удар с лета.

Удары с хитринкой

   Придать технике творческий характер – дело нелегкое. Для этого нужно развивать особые способности, которые нередко называют даже артистическими. Что и говорить, далеко не просто научиться преждевременно не выдавать свои замыслы, а тем более еще и вводить соперника в заблуждение. Однако чем раньше игрок будет ориентирован на маскировку своих намерений, тем лучше.
   «Хитринки» бывают разные. Одни можно назвать чисто тактическими. Они выражаются в неожиданных, оригинальных замыслах, выборе неожиданного тактического хода, конкретного удара, которых соперник меньше всего ожидает.
   Другие «хитринки» относятся к тонким особенностям техники и являются исполнительской маскировкой тактики. Подчеркну то энергичный выход на мяч у сетки, довольно широкий замах, характерные для сильного ответа, затем неожиданное замедление ударного движения с последующим использованием мягкого короткого косого удара – вот одна из наглядных иллюстраций исполнительской хитрости. Что же конкретно надо научиться скрывать, каковы основные объекты маскировки? Вот они: тактическая направленность ударов, их вид, направление и сила. Во время соревнования каждому приему техники придается определенная тактическая направленность. Так, во время игры с задней линии удары могут быть подготовительными для выхода к сетке, сильными завершающими, обводящими низкими или свечевыми. В определенные моменты игръ по возможности и надо засекречивать подобного рода тактические особенности.
   Второй объект маскировки – это вид удара, задумка применить удар плоский, крученый или резаный. Маскировка такой задумки часто приобретает весьма существенное значение. Хорошим примером в этом отношении может служить подача. Подающему нужно держать соперника в постоянном неведении относительно своих замыслов. Какая из подач последует: «пушечная» плоская, крученая или резаная? Это должно составлять для соперника загадку. Поэтому и рекомендуют при всех подачах занимать одинаковое исходное положение и использовать одни и те же начальные движения, чтобы преждевременно не обнаружить свои намерения.
   Исследования специалистов выявили примечательную особенность подготовки к удару. В острых игровых ситуациях, когда игра ведется в стремительном темпе, теннисист быстро реагирует в первую очередь на направление удара соперника. Киносъемка запечатлела следующее: многие сильнейшие игроки, когда мяч еще только «сидит» на ракетке соперника, уже успевают разгадать направление его удара и даже начать движение для быстрого старта в нужном направлении.
   Последний объект маскировки – сила удара. В руки соперника попадают солидные козыри, если он по начальным движениям игрока свободно «читает» силовые особенности ударов. Очень важно научиться по возможности скрывать подготовку как сильных, так и неожиданно мягких ударов. Здесь могут использоваться три вида хитростей.
   Сразу начнем с наиболее трудной из них, но очень эффективной. В начале любого по силе удара нужно выполнять движения так, будто бы ничего особенного не задумано, а просто готовится обычный среднесильный ответ. Когда же ракетка в своем движении на мяч окажется выведенной на огневой рубеж, следует преобразовать движения применительно к сильному или мягкому удару.
   Два других варианта хитростей как бы прямо противоположны. Мягкий удар вслед за нарочито силовой подготовкой и, наоборот, мощный удар после спокойной подготовки, характерной для удара самого малого калибра.
   Особое внимание при освоении такой техники обратите на свечу и укороченный удар. Без неожиданного выбора момента для применения и замаскированного исполнения они не могут быть эффективны.
   Свеча – щит против сеточной атаки. Мяч, просто направленный высоко вверх, обычно становится легкой добычей атакующего. Сообщать мячу большую поступательную скорость и придавать его полету выгодную для обводки сеточника резко выраженную дугообразную форму можно только с помощью крученой свечи. Для ее засекречивания всем своим видом, движениями при замахе и в начальный момент выноса руки с ракеткой вперед нужно убедить соперника в том, что подготавливается обычный низкий удар. И только, когда ракетка приблизится к мячу на довольно близкое расстояние, следует нацелить ее быстрое заключительное движение больше под мяч и вверх (по сравнению с низким ударом).
   Обводящая неожиданная свеча – один наиболее трудных ударов в теннисе. Даже среди сильнейших теннисистов мира можно пересчитать по пальцам тех, кто свободно пользуется ею при приеме мяча как справа, так и слева.
   К сожалению, еще бытует устаревшее мнение, что вполне достаточно научиться вылнять обычные удары справа и слева, чтобы потом при желании направлять мяч высоко вверх. К тому же еще и главное упражнение, применяемое для тренировки свечи, далеко не способствует задаче сделать этот маневр неожиданным. При этом упражнении одинн партнер располагается у сетки и выполняет один за другим удары над головой, а другой – неизменно отвечает свечой. В соревновательной же игре эффективность свечи проверяется чаще всего в совершенно другой ситуации – при ответах на низкие подготовительные удары соперника для выхода к сетке и его низкие удары с лета.
   Систематически практикуйтесь в ударах справа и слева с различными по высоте траекториями лета мяча: низкой, средней и совсем высокой – «свечевой» – для попадания мячом близко к задней линии. При этом очень важно научиться направлять мяч высоко вверх с помощью прежде всего крученого удара (сообщить мячу высокую скорость при плоской или резаной свече практически невозможно.
   Используйте, к примеру, и такое простое, но очень полезное упражнение. Во время обмена ударами с задней линии периодически давайте свечу и внимательно наблюдайте за полетом мяча и местом его приземления. Вы должны научиться зрительно хорошо оценивать форму траектории полета мяча применительно к обводке сеточника, контролировать, насколько длинно приземляется мяч. Учтите: при чередовании низких и высоких ударов создаются наиболее благоприятные условия для освоения обводящей свечи.
   Укороченный удар также требует на редкость хитрого исполнения. Чуть ли не до самого последнего момента сближения ракетки с мячом соперник не должен даже догадываться о коварном замысле, готовясь к пушечному удару.
   Итак, овладевайте «хитрой» техникой настойчиво и систематически ищите и совершенствуйте свои индивидуальные секретные заготовки, формируйте присущие вашей индивидуальности своеобразные артистически способности.

Характерные недостатки ударов у начинающих игроков

   Запомните характерные недостатки в технике ударов:
   ● неэластичная, жесткая работа ног и неправильная их постановка, а также выполнение ударов на слишком прямых ногах;
   ● малый поворот туловища при выполнении ударов;
   ● излишняя закрепощенность плечевого пояса, предплечья, кисти;
   ● неправильная хватка ракетки;
   ● удар только рукой, без участия мышц туловища и ног;
   ● неиспользование инерции движения и веса тела (статическое положение туловища) при выполнении ударов;
   ● слишком большая и запоздалая фаза замаха, неумение регулировать величину замаха для различных ударов;
   ● плохое сопровождение мяча ракеткой после удара и, как следствие, отсутствие контроля за его полетом;
   ● запоздалый удар по мячу, невыполнение основного правила современного тенниса: «Не пропускайте мяч за туловище!»;
   ● отсутствие правильной координации правой и левой руки как при подаче, так и при остальных ударах;
   ● нетвердая кисть в момент удара, существенно влияющая на силу удара и его точность;
   ● неуверенность при выполнении отдельных ударов, например, удар справа намного лучше удара слева, первая подача лучше второй и тому подобное.

Илья Мельников Теннис. Подачи и удары