Ангелина Могилевская
Программа молодости: метод Луизы Хей

Посвящение

   Посвящаю… Вы знаете, хоть я и написала эту книгу для молодых бабушек, мне хочется посвятить ее мужчинам, которые вошли в мою жизнь: моему отцу Павлу, моим старшим братьям – Саше и особенно любимому Игорьку, моему сыну Владиславу, его отцу и мужчинам, которых я любила и люблю. Моя нынешняя любовь – это Арсений, пока… ну, пока не появится в моей жизни другой мужчина.
   Я не перестану любить своих мужчин – они навсегда в моем сердце!
   Выражаю огромную благодарность…

Введение

     Клены выкрасили город
     Колдовским каким-то цветом,
     Это значит – очень скоро
     Бабье лето, бабье лето…

Игорь Кохановский

   Человечество помолодело! Вы не согласны со мной? Так посмотрите вокруг себя. Наверняка вы уже замечали, что появились женщины неопределенного возраста, очень моложавые, даже немного странные: с детскими прическами, блестящими заколками и пирсингом в пупках. Когда мы видим, как они ведут за руку ребенка или катят коляску, то не можем понять: то ли это взрослая мама, то ли молодая бабушка.
   Еще век назад девушки, не родившие годам к 17–18, считались больными и ущербными. Я очень хорошо помню, что в те времена – начале шестидесятых, – когда я работала в женской консультации и родильном доме, беременная в 27 лет очень обидно обзывалась врачами «старая первородящая».
   Но в XIX – начале XX века рано беременели и рожали потому, что в то время были совершенно иные социальные условия: девушки не учились в вузах, не занимались карьерой и, наконец средняя продолжительность жизни была около 45–50 лет. Женщины бальзаковского возраста – это тридцатилетние! И даже моложе – лет с 27. Сегодня это понятие сместилось к 45–50. На Руси всегда было живо: «В сорок пять – баба ягодка опять», хотя уже и бабушка. Со временем эти сроки также сдвигаются. Данные акушеров всего мира говорят, что уже появились молодые мамы значительно старше 40 лет. Другое время – другие тенденции, новые традиции…

   Совсем недавно Жизнь подарила мне бесценный подарок – у меня появился правнук Арсений. «А почему бесценный? – спросите вы. – Нашла чему радоваться – ты теперь уже совсем бабуся». Нет, дорогие мои! Бабуся… да я еще ого-го какая молодая! Мой правнук подарил мне, как минимум, двадцать лет интереснейшей жизни: наблюдений, осознаний, восторгов, разочарований, обид и прощения, ожидания праправнуков – что может сравниться с такой радостной и живой жизнью, извините за тавтологию. А там еще двадцать, а там еще… Я собираюсь жить долго и оставаться всегда молодой.
   Я помолодела внешне от этой радости и с гордостью всем рассказываю и показываю фотографии своего малыша. Конечно, своего: ведь в нем – одна восьмая моей крови, моего опыта, моей судьбы… Как же я должна быть ответственна за это! Ведь когда-то я натворила огромное число ошибок, и теперь мне нужно срочно исправлять их во имя здоровья и радости, успеха и счастья этого малыша. Как хорошо, что я уже что-то знаю и осознаю, понимаю и практикую знания… Да, не очень – то повезло моему сыну с мамой: учиться Жизни я начала, будучи уже взрослой женщиной, дважды бабушкой. А потому смело заявляю: учиться никогда не поздно!

   Жизнь – это школа, которую, хотим мы этого или нет, но нам нужно посещать и в ней учиться. Каждый день в этой школе под названием «Жизнь» мы получаем возможность выучить новый урок, чему-то научиться, что-то освоить и осознать.
   Что-то нам очень нравится, а что-то – нет, но мы выбираем учиться. Теперь я отлично понимаю и верю, что Вселенная все (в том числе и нас) создает в любви и заполняет все Свои творения, все наше существо этой любовью. И если мы по какой-то причине утратили это состояние любви и покоя, то можем найти его снова. Так давайте приложим все усилия, чтобы наше совместное обучение продолжалось на высшее благо для всех.
   Социологи пришли к выводу, что люди, которые много путешествуют, живут дольше. Давайте вместе начнем увлекательное путешествие под названием «Вперед в Молодость», пойдем по пути омоложения, просветления, радости, света и любви. Ну что, в путь?!

   Я смотрю на себя и на мир глазами любви.
   Мне легко принимать и выражать любовь.
   Любовь хранит меня и ведет своей верной дорогой.
   Любовь окружает, защищает и поддерживает меня.
   Мой жизненный путь – это школа любви!

//-- * * * --//

   «Каждое мгновение и любые обстоятельства жизни предоставляют возможность пережить прекрасное. Наслаждайся этими переживаниями, пока твое сердце не наполнится любовью».
Лиз Бурбо

Я думала, что я…

   Я всегда стеснялась того, что была замужем более чем положенное моралью количество раз. И всегда думала, что я женщина – мягко выражаясь – просто легкого поведения, раз не могу ужиться ни с одним мужчиной.
   Оказывается, я – тонкая натура!
   По последним данным науки, кризис супружеской жизни происходит на четвертом году отношений между мужчиной и женщиной в силу генетической необходимости, которая связана с природой слабого пола.
   Женщина склонна к моногамии, но при условии смены партнеров с определенной частотой – раз в четыре года! К этому выводу пришли американские антропологи, проводя исследования на протяжении более чем 15 лет на материале 62 стран. Профессор Хелен Фишер из университета Рутгера считает, что женщина запрограммирована разрушать свои отношения с противоположным полом каждые четыре года. Этот цикл включает в себя период ухаживания, женитьбы, измен и развода. Дело в том, что женщинам присущ генетический код, предопределенный вечной борьбой за выживание: дети разных отцов, следовательно, дети с разными качествами, будут иметь больше шансов на выживание, чем дети от одного отца.
   Химические реакции в мозгу, по мнению профессора Фишера, делают нас влюбленными, но они теряют свою силу, то есть исчерпываются, через 36 месяцев. Нужен еще год, чтобы женщина огляделась вокруг себя и, найдя мужу замену, оставила его.
   Женщина, чувствующая необходимость в новом партнере, находится в постоянном потоке моногамного опыта. Я помню, что мне не хотелось, живя с мужем, изменять ему. Мне нужно было обязательно развестись и найти другого – не мужчину, но мужа! Я была хронически замужней женщиной, хотя многие (да и я сама, тайком от самой себя) считали, что это плохо.
   Эта концепция причин развода, конечно, нашла много противников. Кто что говорит! Но ясно одно: когда изменились условия жизни, отпала потребность спасать свое потомство путем смены партнеров-отцов, на свете появилась Любовь, которая преобразовала и спасла нынешний мир.
   Но тонкие натуры остро чувствуют свою природу и до поры до времени не знают причин такого своего поведения. А оно приводит к критике других и осуждению себя, к конфликтам и заболеваниям. Эта неосознанная генетика гоняет бедных женщин от одного мужика к другому в поисках счастья, которое спрятано внутри каждой из нас. И только Любовь к тому, что внутри, нежное чувствование себя, понимание и принятие себя со всем своим набором психогенетических заморочек приводит к истинному счастью и покою.
   И если вы продолжаете осуждать себя за ошибки прошлого – срочно проговорите: Я – тонкая натура, мне есть за что себя уважать и даже любить!

   Счастье – это внутренняя работа.
   Я выбираю мысли, которые дают мне ощущение счастья и чувство любви.
   Я черпаю радость, что живет внутри моего сердца!

История о мужчинах и женщинах

   Давным-давно на планете Марс жили мужчины. Их цивилизация была высокоразвитой. Они были трудолюбивы, честны и справедливы. Целый день они работали, а вечерами уединялись в своих пещерах. Иногда так бывало, что кому-то из них становилось плохо, и он надолго уходил в свою пещеру. И никому и в голову не могло прийти войти туда и побеспокоить его, потому что все знали: пройдет время, и все наладится само собой. Тогда он выйдет из пещеры и снова примется за повседневные дела. Так жили мужчины на планете Марс, и им нравилась такая жизнь.
   В миллионах километров от Марса была планета под названием Венера, и населяли эту планету женщины. Они жили дружно и спокойно. Вечерами собирались вместе и пели протяжные песни на своем венерианском языке. Иногда так случалось, что кому-то из женщин становилось плохо. И тогда другие приходили к ней, они сидели вместе, разговаривали, пели, и через некоторое время ей становилось легче. Так жили женщины на планете Венера, и им нравилась такая жизнь.
   Однажды цивилизация Марса достигла таких высот, что смогла построить звездолет, и часть мужчин отправилась на нем в космос. Через какое-то время одна из звезд превратилась сначала в пятно, потом в шарик и наконец в планету. Это была Венера. Мужчины поняли, что планета заселена разумными существами, и попытались установить контакт. Женщины сразу понравились мужчинам, очень понравились. А женщины отнеслись к незваным гостям настороженно, потому что те не сразу понравились женщинам. Но прошло какое-то время, и все наладилось.
   Оказалось, что двум цивилизациям есть чем поделиться друг с другом. Часть мужчин осталась на Венере, а часть женщин полетела на Марс. Мужчины вырыли на Венере свои пещеры, и когда кому-то из них становилось плохо, он уединялся там. Это показалось женщинам очень странным, но они понимали, что они – представители разных планет, а на каждой планете свои обычаи и законы и надо их принимать и уважать. Мужчинам тоже много чего было непонятно у женщин, многое казалось странным и неправильным. Но они знали, что у жителей разных планет свои законы и если ты не можешь их понять, надо просто принимать их. Обладая такими знаниями, они жили мирно и хорошо.
   И вот однажды было решено построить большой звездолет и отправиться в космос. К экспедиции долго готовились… На борту звездолета было много мужчин и женщин. Но, оказавшись в космосе, они заблудились, как это часто бывает, когда мужчина и женщина остаются вместе. Проблуждав некоторое время, они наткнулись на планету, ранее им не известную, и решили сесть на нее, чтобы исследовать.
   Это был поистине рай. Никакого сравнения с холодным Марсом или жаркой Венерой. Здесь были ярко-зеленая зелень, голубое небо и удивительный океан. Реки были полны рыбы, леса – птиц и животных. Они никогда бы и не подумали, что в мире существует такое чудо. Планета настолько им понравилась, что онирешили остаться здесь. А через некоторое время все мужчины с Марса и все женщины с Венеры переселились на эту планету, которую онирешили назвать Земля.
   Долгое время они жили здесь счастливо и мирно, как и раньше. Но проходили годы, сменялись поколения, и люди стали забывать, что они представители разных планет. Мужчины не понимали женщин, а женщины не понимали мужчин. Они пытались переделать друг друга, они ссорились. Гармония и мир покинули землю, начались войны, горели города. Наступила эпоха хаоса. Так и продолжается до сих пор, хотя всего-то нужно вспомнить, что мы жители разных планет, живущих по своим законам. А законы другой планеты нужно принимать и уважать.

//-- * * * --//
   «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», – утверждает Джон Грей. Я ему верю.

1 УРОК
Ость – резкая грань, ось

   Давайте поговорим о словах, которые мы применяем в своей жизни. Вслушайтесь в слова ЮНОСТЬ, МОЛОДОСТЬ, ЗРЕЛОСТЬ, МУДРОСТЬ, СТАРОСТЬ. Есть созвучие, не правда ли? Юн, молод, зрел, мудр – все это ласкает слух… Но только в слове старость мы отчетливо слышим СТАР. СТАР переводится с английского как ЗВЕЗДА.
   И там и там один корень ОСТЬ. Что же такое ОСТЬ?
   От этого ли слова произошло слово ОСЬ или наоборот, но мне это слово более понятно. Это ось, на которую нанизывается время, нанизывается нечто драгоценное – наш опыт… Это стержень, основа всего.
   Вы когда-нибудь наблюдали, что в развитии человеческого существа есть особые периоды развития: младенчество, детство, затем девичество – у девочек, а у мальчиков в это же время наступает юность? То есть женщине дается некоторая поблажка, передышка, а мужчина уже с раннего возраста должен набирать свою ОСТЬ – силу.
   За молодостью лежит зрелость, рождающая мудрость, а потом наступает старость – зажигается ЗВЕЗДА, у которой множество лучей… Это дети, внуки, правнуки… Это осуществленные мечты и проекты… Это открытия и свершения… Все это – лучи одной звезды по имени… Например, Солнце, как в известной песне Виктора Цоя.

   Чувствуете ли вы себя солнцем в своей семье?
   Вы и светите, и греете?
   В ваших лучах расцветают цветы жизни – дети?
   В ваших лучах пробуждаются таланты ваших учеников или студентов? Делают ли они новые научные открытия, пишут ли книги, музыку или картины, изобретают ли и внедряют свои открытия?…

   Как много мы можем дать своим любимым…

//-- ОСЕННЯЯ МОЛИТВА --//
   Господи! Я благодарю Тебя за пламя алых цветов в садах и золото на склонах наших гор и возвышенностей. За школьные звонки и рев вылетающей из школы толпы детей. За одинокий крик диких гусей, летящих на юг. За вкус капустного пирога. За хрустящий малосольный огурчик. За холод, подталкивающий и убеждающий мчаться на дачу укрывать розы и виноград.
   Я благодарю Тебя за изобилие красок, вкусов, ароматов…
   В этот сезон я особенно остро осознаю Твои послания и красоту, что Ты так великодушно раздаешь. Я благодарю Тебя, дающего жизнь всему, что я взращиваю вместе с Тобой. Я хочу проживать эту прекрасную осень согласно Твоему милостивому вдохновению так, чтобы я могла пожинать обильный осенний урожай на всей продолжительности моей жизни на Земле и вечной жизни на Небесах. Аминь!

Тайна жизни. Отрывок из книги Эрнеста Холмса [1 - Эрнест Холмс (1887–1960) – основатель движения «Наука разума», автор одноименной книги, а также большого количества книг по метафизике.]

   «Стареть человеку совсем не обязательно. Сейчас уже психологически доказано, что разум наш не стареет. В умственном отношении мы и в девяносто лет так же молоды, как в девять.
   Научно доказано, что:
   – физическое тело человека обновляется ежегодно;
   – любовь может одержать триумфальную победу над ненавистью;
   – большинство наших недомоганий и заболеваний представляют собой результат негативного использования Силы, которая находится внутри нас;
   – немалую часть несчастных случаев, происходящих с нами, мы неосознанно навлекаем на себя сами.
   Вы все знакомы с этими результатами, поэтому нет необходимости останавливаться на них подробнее, но нам важно проанализировать их значение.

   Разум не может состариться, потому что есть только один Разум, которым мы все пользуемся.
   Этот Разум не рождался, Он никогда не умрет, Он вечен.
   Наше физическое тело имеет возраст чуть моложе одного года и никогда не станет старше.

   А причина заключается в том, что постоянная активность Разумного Начала в нас непрерывно растворяет тело и все время образует его заново. Почему столько болезней и несчастных случаев теперь считаются результатом психологических причин? Дело в том, что единственной активностью, которая есть в нас и вокруг нас, является активность Разума, выражающаяся через нас самих. То есть активность этой Жизни, выражающаяся через посредство наших мыслей.
   Ум не стареет. Но что же такое ум? Тут мне сказать нечего, потому что я не имею ни малейшего представления, что такое ум. У меня была приятельница, которой как-то посчастливилось встретиться с самим Томасом Эдисоном, и она спросила его в порыве энтузиазма: «Мистер Эдисон, а что такое электричество?» Он посмотрел на нее своими добрыми глазами и сказал с трогательной улыбкой: «Дорогая моя, электричество просто существует, пользуйтесь им». Этот гениальный изобретатель знал об электричестве больше, чем кто бы то ни было, но он никогда не говорил, что это такое. Фактически электричество – это энергия Вселенной, которую мы используем. Это не ваших и не моих рук дело. Может быть, даже сам Бог не сотворил электрическую энергию. Может быть, она существовала всегда. Но вы скажете: «Какое это имеет отношение к старению моего ума?» Пожалуй, никакого, разве что это поможет нам понять, что природные энергии (независимо от того, называем мы их «электричество» или «энергия творческого воображения») есть принадлежность Жизни, а ваш ум является определенной частью этой Реальности.
   Реальная сила мысли, решительности и воображения никогда не стареет. Раньше мы говорили, что наши умственные способности достигают высочайшего пика к двадцати пяти – тридцати годам. Теперь нам говорят, что наш ум, по-видимому, работает в старости с несколько меньшей скоростью, но работает точнее. Это означает, что настоящая мощь вашего ума никогда не слабеет. Возможно, вы могли бы сказать о нем то же, что вы говорите о Самой Жизни, что он один и тот же вчера, сегодня и всегда.
   Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Так что же такое эта иллюзорная вещь, которую я называю умом?» Пытались ли вы когда-нибудь взвесить и измерить мысль, воображение или волю? Ведь это невозможно, правда? Так вот, современная наука говорит нам, что способность думать, фантазировать и творить не имеет возраста – она и в девяносто лет такая же, как в девять, девятнадцать или двадцать девять. Не кажется ли вам, что если бы нам удалось узнать истинные взаимоотношения между умом и телом, то в один прекрасный день мы обнаружили бы, что даже телу совсем необязательно стареть?
   В человеческой истории было время, когда средняя продолжительность жизни человека не превышала двадцати лет. Сейчас эта средняя величина выросла до 62 лет для мужчин и 64 лет для женщин, и ее крайний предел продолжает отодвигаться все дальше и дальше. Как знать, может быть, придет время, когда человек будет жить сотни лет?
   Если ум не стареет и если в самом деле ум управляет организмом, почему мы не можем надеяться, что в один прекрасный день и тело, и душа будут оставаться на этой планете практически до бесконечности? Правда, будет это, наверное, не скоро, да, по-моему, это и не важно. А вот что действительно важно: пока мы с вами живем в этом мире, мы должны быть стопроцентно живыми, полными радости и энтузиазма, наполненными энергией и силой.
   Беда наша не в том, что ум стареет, а в том, что мы позволяем ему замедлить свою работу. Мы начинаем чувствовать, что становимся старше, и смиряемся с мыслью о том, что жизненная энергия юности нас уже покинула. Так вот, некоторые эксперименты, проведенные выдающимися психологами, доказали, что человек старшего возраста (при условии, что он не теряет уверенности в себе) представляет собой большую ценность и для себя, и для окружающих, чем человек более молодой. Естественно, вы ничего другого и не ожидали, не правда ли, потому что за более пожилым человеком стоит его богатейший жизненный опыт. И даже если его мыслительные процессы немного замедлились, они тем не менее дают более точный результат, судя по данным проведенных тестов. В конце концов, может быть, мы слишком спешим. Лучше точность, чем скорость. Но даже и замедление процессов не слишком-то ощутимо.
   Самый главный наш недостаток – это отсутствие желания всегда представлять себя молодым.
   С возрастом мы склонны становиться рабами своих привычек. Когда человек примиряется с ложным убеждением, что он стареет, его творческое воображение начинает действовать в соответствии с этим убеждением, то есть как будто он и в самом деле стар. Если мы составляем какую-то часть Жизни, то как же мы можем стариться? Разве что сам Бог тоже постареет.
   Микеланджело стал главным архитектором собора Св. Петра, когда ему было семьдесят два года. А в девяносто два года он говорил, что еще учится.
   Ошибочно верить, говорит один из величайших наших психологов, в «освященную временем доктрину, что именно детство – тот период, когда человек легче и лучше учится читать, писать, говорить и понимать язык». Несколько лет тому назад один чикагский врач выполнил такое исследование: он изучил жизни четырехсот наиболее выдающихся мужчин и женщин, когда-либо живших на Земле. Он обнаружил, что они пришли к своим высочайшим достижениям в возрасте примерно пятидесяти лет и многие из них сделали свои лучшие работы, будучи старше семидесяти, а то и восьмидесяти.
   Если мы воспримем эту основную идею, то есть что ум не стареет и что всякое видимое старение ума есть результат его бездействия, тогда, я думаю, мы немедленно начнем ощущать его возрождение.

   Вы действительно хотите всегда оставаться молодыми?
   Тогда перестаньте думать стариковские думы.

   Научитесь оживлять свои мыслительные процессы. Каждое утро, проснувшись, говорите себе:

   Сегодня я заполняюсь энтузиазмом.
   Сегодня я сполна наслаждаюсь всем, что делаю.
   В уме моем царит вечная весна.

   Вы, возможно, удивитесь, заметив, что эта новая мысль стерла ваши морщинки, но «Душа – это форма, и она формирует тело».
   Если вы научитесь сохранять свои мысли свежими и молодыми, подкрепленными энтузиазмом и исполненными надеждой, если у вас есть страстный, вдохновенный интерес к Жизни, вы никогда не состаритесь. Давайте перестанем дожидаться старости, лучше будем смотреть вперед с надеждой на вечную молодость.
   Почему бы сегодня же не начать возрождать надежды и мечты, которые вы уже, так сказать, положили на полку? Снимите их оттуда и сдуньте с них пыль, вытряхните их из гробницы, из погребальных одежд, в которые вы их так тщательно обрядили. Пусть вернется мечта юности, пусть страстная любовь к Жизни одушевит каждую клеточку вашего существа.
   Давайте перестанем думать о том, что пора помирать, пора все бросить, надо как-то потихоньку доживать. Давайте учиться наслаждаться и ценить вечное и бессмертное – Здесь и Сейчас – вот в это мгновение. Пусть вся надежда и весь энтузиазм, которых, как мы думали, у нас уже не осталось, оживут вновь. Разве не поразительно будет присутствовать при своем собственном воскресении! Как Иисус стоял у гробницы Лазаря, громко восклицая: «Лазарь, выходи!» встанем и мы у гробницы нашего мертвого «я» и всем воображением, всей волей и всеми чувствами, какие только есть, скажем: «Выходи и живи снова!»
   Вы видите, что все это стройно и логично, оно укладывается в самую великолепную концепцию, когда-либо предложенную человеческому разуму: концепцию самого себя, как хозяина, какими вы становитесь, сознательно пользуясь Силой, которой раньше пользовались бессознательно.
   Можно ли пожелать себе лучшего, чем это? И не кажется ли вам, что теперь, открыв такой Принцип Разума, вам следует научиться использовать эту Силу именно так: и в своих интересах, и в интересах других людей, чтобы Она никогда не производила ничего, кроме блага? Использовать Ее так, чтобы Она давала здоровье вместо болезни, богатство вместо бедности, счастье вместо горя, ясность вместо путаницы, жизнь вместо смерти?
   В следующих уроках этой книги мы будем учиться тому, как использовать эту Силу сознательно и разумно для себя и для других. Мы подойдем к этому со смирением, но без ложного самоуничижения; со смирением, как мы стоим сейчас в благоговейном трепете перед колоссальными возможностями, которые открываются перед нами, но в то же время с радостным предвкушением тех благ, которые могут быть уготованы для нас и для других людей.
   Мы собираемся встать на чисто научную позицию и рассматривать эту Силу, как Абсолютный Закон. Мы также собираемся встать на чисто духовную позицию, так как знаем, что только посредством Любви достигается совершенное выполнение Закона Жизни. Мы научимся так сочетать свое слово с Законом Жизни, что перед нами откроются новые и безграничные возможности. Мы сделаем это с радостью и энтузиазмом, потому что радость и энтузиазм – это самая сущность Жизни.
   Мы пересмотрели свои прежние убеждения в свете нового понимания. И мы имеем все основания ожидать, что наш мир, в свете этого нового понимания, засветится живыми, теплыми и яркими красками, счастьем и довольством, наслаждением и совершенством, чего так не хватало нашему прежнему миру. И будем верить, что нам суждено участвовать в той вере в Бога, которая больше не будет смотреть, как бы сквозь тусклое стекло, но без препон, более полно ощутит то Божественное Благословение, которого искали вереницы столетий, – Мир на Земле и благоволение в людях».

   Я вижу благо во всем, что меня окружает.
   Я поддерживаю и помогаю себе в своем росте и становлении.
   Я легко усваиваю новые и позитивные идеи, которые помогают мне жить.
   Я даю себе положительные установки.
   Я чувствую уверенность в себе и внутреннюю силу.

2 УРОК
Молод-ость

   Пока вы живы, учитесь жить.
Сенека

   Основные правила глубокой молодости заключаются в том, что мы давно позабыли. Общественное мнение и стереотипы окружающих заставляют нас стареть раньше времени. Но цифры в паспорте – это всего лишь цифры. Культивируя свой психологический возраст, все время чему-то обучаясь и обучая, мы можем долго оставаться молодыми – «вечными студентами» вечной жизни! Иначе старость может захватить нас в свои корявые лапы.
//-- Учитесь и учите! --//
   «Ага, – возможно, подумали вы. – Я им говорю, а они мне в ответ – не учи меня жить!» И знаете, они правы! Чему может научить желчная старуха?
   Неприятие сегодняшней действительности, нежелание принимать мир таким, каков он есть, – все это давно устаревшие мысли и идеи: «Как мы тогда жили! Не то что сейчас!», «Эта нынешняя молодежь так глупа и невоспитанна…» Так возникают безнадежность и беспомощность, гнев и злость, страх приближающейся старости и смерти.
   А вот если вы своим примером любви и принятия будете учить молодых, уверяю – вас будут любить!
//-- Любите! Любите себя и других безусловной любовью! --//
   «Кого любить? Этих – патлатых грубиянов?» Нет… любите себя! Вас учили любить себя? В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.
   Может, пора пересмотреть эти взгляды? Луиза Хей говорит: «Любить себя – это не эгоизм. Это высшая степень духовного очищения». А Лиз Бурбо объясняет так: «Эгоист – это тот, кто хочет что-то получить за чужой, например за мой, счет. Я же не хочу давать и имею на это право».
   Давайте пойдем от обратного – обратим внимание на то, как мы себя не любим.
   – Что вы делаете, когда кто-то смеется? Начинаете оглядывать себя и отряхиваться?
   – Когда вам говорят комплименты, вы их сразу отрицаете: «Ой, да я не умная, просто случайно догадалась».
   – Стремитесь оправдаться, что хорошо выглядите: «Это новый цвет помады меня стройнит».
   – Вы приписываете другим заслуги, которые по праву принадлежат вам: «Без вас я бы ни за что не справилась».
   – Вы не покупаете себе что-то, потому что считаете себя недостойной этой вещи: «Это мне точно не подойдет».
   – Вы позволяете себя и другим унижать себя: «Где тут у вас чехлы для танков?»
   – Вы сами себя ругаете, пользуясь словами, унижающими ваше достоинство: «свинья», «балда», «дурочка» и тому подобное.
   – Вы постоянно ругаете и критикуете себя.
   – Вы травите себя пищей, алкоголем и наркотиками.
   – Вы выбираете веру в то, что вас никто не любит.
   – Вы создаете болезнь и боль в своем теле.
   – Вы живете в полнейшем хаосе и беспорядке.
   – Вы влезаете в долги и взваливаете на себя непосильную ношу. – Вы привлекаете любовников и мужей (жен), которые унижают ваше достоинство…
   Чтобы полюбить себя, придется кое-что изменить и подкорректировать. Измените собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и достойны этих слов. Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив. Полюбить себя – значит принять себя такой, какая вы есть, не выискивать свои недостатки, не злиться на себя за то, что злитесь… на себя.
   Мы перестаем любить не потому, что стареем. Мы стареем, потому что окончательно перестаем любить себя. Осознание того, что Жизнь наполнена дыханием Вселенной и не имеет границ, что Жизнь – это Безграничная Любовь, поддерживает человека. Любите себя и хорошо относитесь к себе в любом возрасте.
   Жизнь – это жизнь в любом возрасте. Прекрасен каждый отдельный момент жизни, ибо Дух всегда молод! Работайте над собой, делайте эти нехитрые упражнения, и жизнь станет гораздо веселее!

//-- УПРАЖНЕНИЕ «ПОХВАЛИ СЕБЯ» --//
   Если мы хотим что-то изменить в любой сфере своей жизни, единственное, что нам нужно изменить, так это причины всех событий. Оглянитесь назад, посмотрите, что происходит, какие плоды вы пожинаете, и вы сможете понять, какие зерна посеяли. Без сомнения, вы найдете причину всех происходящих событий. Вспышки озарений, сопровождаемые словами: «вот я дура!» или «как я могла?…», в какой-то степени помогают задуматься, но взращивают чувство вины, которое пользы не приносит. Лучше найдите, за что себя похвалить.
   Хвалить себя надо как можно чаще. Составьте список своих достоинств, за которые вы себя можете не только уважать, но даже и любить. Промахи свои пропускайте «мимо», а вот удачно сделанную работу, вкусный обед или умение поддержать подругу в трудный момент заносите в список. Держите список на видном месте и дополняйте его.
   Я избавляюсь от внутренних и внешних барьеров.
   Я развиваю в себе те качества, которые желаю увидеть в окружающих меня людях. Уважая себя, я приобретаю уважение окружающих. Мой дух молод и преисполнен благодарности! Я люблю и имею право на любовь!
   И это так и есть!

//-- УПРАЖНЕНИЕ «УТВЕРЖДАЙ СВОИ ДОСТОИНСТВА» --//
   Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Это будет второй список. Это упражнение лучше проводить у зеркала: повесьте лист в ванной. Если вы недовольны своим телом, то вам нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.
   Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее на вид он становится. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше себе нравимся. Начните с самой красивой части своего тела – пусть это будет пальчик на ноге. Утверждайте при этом: «Какое красивое у меня тело!», ведь пальчик – это часть вашего тела.

//-- УПРАЖНЕНИЕ «ЛЮБИ СВОЕ ТЕЛО» --//
   Раньше считалось, что человек – это тело, в котором живет дух. Теперь мы понимаем, что мы – это не тело, в котором живет дух, а бессмертный Дух, который выбрал это тело для нынешнего воплощения. Вы же слышали: тело – это храм, в котором живет Дух Божий. И ему отрадно, когда Он живет в здоровом теле. Вот почему так важно любить это тело, ухаживать за ним, не давать ему стариться. Полюбите его, взлелейте его, ласкайте его. И тогда нашей душе в нем будет комфортно и приятно жить.
   Почему мы ждем ласки телесной от партнера? Почему бы самой себя не погладить, не провести ласково рукой по телу? Мы же гладим инстинктивно то место, где заболит: хватаемся за щеку, когда зуб заноет, за коленку, если ее расшибем… Лелейте и холите свое тело, разговаривайте с ним (ведь «доброе слово и кошке приятно») – и оно, тело ваше, ваш организм, откликнется, заговорит с вашей душой и сольется в одном восторге бытия.

   Помните: каждый человек уникален и неповторим. Постарайтесь понять и принять себя со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем. Только никому о плохом не рассказывайте: для этого есть «заклятые друзья» и «закадычные враги». Шутка…

//-- ПОСЛАНИЕ СВЯТОЙ ТЕРЕЗЫ --//
   Сегодня будьте спокойны и пребывайте в мире внутри самих себя. Помните о бесконечных возможностях, которые рождаются от веры. Используйте все те дары, что вы получили при рождении, и передайте всю любовь, которая была подарена вам. Впустите в себя знание, что вы являетесь ребенком Бога. Доверьтесь Богу в этом: вы – есть то, кто вы есть. Позвольте этому Присутствию проникнуть в ваше тело, а душе свободно петь, танцевать, хвалить и любить. Это один из подарков Бога для каждого и каждому из нас.

3 УРОК
Эмоциональн-ость

   Ну что, молодые бабушки, продолжим обучение. Знаете такую поговорку: «Осенняя муха больнее кусает»? Разве вы хотите, чтобы так говорили о вас? Верю, что нет.
   Став бабушками, многие из нас смотрят на свое отражение в зеркале с грустью… Нам хочется, чтобы нас любили такими, какие мы есть, без накрашенных ресниц и плоских животиков, просто таких, какие мы есть. Как в детстве, когда босиком, с мокрыми, спутавшимися под теплым летним дождиком волосами мы возвращались домой, то знали: нас ждут и любят… Все дни были живые, наполненные, счастливые… Как хочется снова быть «как дети»!
   Сегодня мы постоянно пытаемся что-то сделать с собой: создаем имидж, добиваемся успехов в карьере и кулинарии, посещаем курсы модной стервологии, надрываемся в фитнесе, собираем тысячу и один совет о том, как завлечь и удержать мужчину, как быть желанной в постели… и по-прежнему страдаем от недолюбленности и неудовлетворенности, от гинекологических заболеваний, причина которых в нашем уме, в нашем отношении к самой себе.
   Огромное количество энергии молодой женщины направлено на то, чтобы нравиться мужчинам. Мы так напряжены в отношениях с мужчинами, так много страха в нашем к ним отношении, что даже не признаемся себе в этом. Мы много и напряженно делаем что-то с собой и при этом забываем о самом главном секрете молодости, успеха и красоты – расслабленности и принятии. Расслабленность – это шаг к духовности, шаг к воспоминанию о самой себе, к чувствованию самой себя…
   В порядке отступления я хочу поговорить о том, что в последнее время мы все чаще слышим слово «эмо», которое характеризует какую-то часть молодежи. Появилась целая волна эмо-культуры, но речь сейчас не об этом. Главная черта эмо – это эмоциональность, чувственность, лиричность… Теперь становится не страшно показывать свое душевное состояние, свободно выражать все переживания и эмоции, как позитивные, так и негативные. И это не просто новое молодежное течение, а образ жизни, образ мышления… Главное слово в девизе людей эмо – искренность. Открытость, честность, исключительность восприятия, настоящее самовыражение. Со всем этим приходит вера и надежда, такая же чистая и искренняя. Эмо-люди верят в настоящую любовь: вечную, теплую, чистую. Именно поэтому такими сильными становятся их переживания, когда любовь внезапно исчезает или оказывается бессмысленной.
   Многие не понимают эту культуру, считают эмо-людей слабохарактерными, жалкими детьми с неустойчивой психикой. Но это не так. Мне удалось пообщаться с некоторыми из них. Обычные ребята, склонные тонко чувствовать, переживать, понимать и говорить. Кроме того, большинство эмо пропагандируют здоровый образ жизни, отказ от курения и наркотиков. По-моему, это достойно уважения.
   А грустные мысли, возникающие у эмо, если разобраться, не могут появиться внезапно. Значит, что-то не так в нашем королевстве, что-то заставляет закрываться, заходить в тупик. Оглянитесь вокруг. Возьмите только лучшее из характера эмо-кидов (детей). Научитесь чувствовать их и понимать. Ведь у каждого есть эмоции, просто все по-разному их выражают. Самое главное, чтобы вы в своем интересе были искренними: только искренний человек, не понаслышке знающий, что такое любовь, способен прочувствовать и понять этих эмо. Понять и попытаться помочь, чтобы вернуть их к обычной жизни. Ведь каждый, несмотря ни на что, достоин жить… И жить – счастливо.
   И мне нужно учиться, познавать эмо-культуру, если я хочу быть не склочной старухой, одергивающей своего расшалившегося малыша – для этого есть родители, – а бабушкой-подружкой, с которой можно пойти даже на дискотеку, потому что она всегда молода, модно причесана и одета: на ней модные цепочки, джинсы, майки, рубашки и шорты… хотя через двадцать лет, возможно, появится другая культура… Но у меня есть Интернет, и я всегда держу руку на пульсе времени.

   Мои слова управляют моим миром.
   Мои слова создают мой жизненный опыт.
   Я учусь правильно строить свою речь.
   Я четко и конструктивно выражаю свои мысли.
   Я с любовью благословляю свой мир.

4 УРОК
Женственн-ость

   Душу питает красота, которую мы видим внутренним и внешним зрением, которую воспринимаем сердцем. Она успокаивает разум и позволяет расслабиться физическому телу.
Лиз Бурбо

   Можете думать обо мне, что хотите, а я всех своих мужчин очень любила…

   Я была замужем девять раз и жила с каждым мужем в среднем по четыре года, потом разводилась и через три, максимум четыре месяца снова выходила замуж. Я не искала мужа, просто мужчины чувствовали, что я их обожаю, а потому тянулись ко мне. Только с последним мужем Николаем я прожила почти двадцать лет.
   Когда я познакомилась со своим первым мужем, это был красавец, старше меня на 7 лет – настоящий мужчина, а я – тоже красивая, но наивная влюбленная дуреха.
   Он изменял мне «по-черному» и говорил: «Дурочка, ну как я узнаю, что ты лучше всех?» Я страдала, плакала, особенно когда была уже беременна.
   А на работе у нас была медсестра Толстая Маша. Ее так звали в отличие от другой, Маленькой Маши. Эта Толстая Маша была очень мудрой женщиной, как я поняла это уже потом, спустя много лет.
   Смотрела-смотрела она на меня и однажды не выдержала и сказала: «Ну что ты плачешь? Да пусть животное попасется! Держи на шелковых нитях, а не на цепи». И стоило мне представить его на зеленой травке в образе какого-нибудь быка с шелковым розовым шарфиком на шее, мне смешно становилось.

   Вот так она спасла меня от депрессии.
   Когда я собралась разводиться, она меня все останавливала: «Да ладно тебе, не сотрется, так хоть заточится!» Но я уже окрепла духом, получила профессию и сказала себе: «Еще чего, пусть он на мне затачивается, а не хочет – пошел вон, пес шелудивый! Без тебя проживу». И развелась, и прожила…
   Но вот сейчас думаю: если бы мне тогда такие мозги и опыт, как сейчас, развелась бы я с ним – первым, любимым, красивым отцом моего сына? Не знаю, но думаю, что да, потому что он хотел, чтобы я была просто женой, а не личностью. Меня это не устраивало.
   Ну что ж, простим себе старый опыт свой!!!
//-- Когда я с любовью осознаю и отпускаю свое прошлое, я становлюсь свободной! --//
   О синдроме «тетьки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике, хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много… Эти страдающие смотрят вокруг себя и, увидев красивую и моложавую женщину, сразу же куксятся – мы «не такие».
   Для женщин, которые могут обворожить всех и каждого, особенно мужчину, у нас в русском языке нет определенного названия. Их называют кокетками, пустышками, вертихвостками, фифами, куклами и даже модно стало называть стервами. Но когда одна из них появляется вблизи, все сразу понимают: это Она.
   «Такая» Женщина окутана шикарным запахом духов, вниманием, взглядами и успехом. Она пролетает по улице на шпильках невероятной высоты, в воздушном одеянии, и мужчины любого года рождения и любого дохода обрывают разговор на полуслове, сворачивают шеи и, втягивая пивные животики, распускают свои павлиньи хвосты. Ее божественная энергетика ощущается всеми: девчонки-подростки восхищенно хлопают ей вслед глазами, дамы изумленно выгибают бровь, а все прочие, позволяя себе иногда нецензурные комментарии, утверждают: «Вот такие уводят наших мужиков!» Действительно, мужчины нередко уходят к таким. Они оставляют тех, кто углубился в карьерные дебри или растворился в детях, кастрюлях и головной боли.
   А почему мужчины направляют свои стопы к Таким Женщинам? Давайте порассуждаем: что привлекает мужчину в Такой Женщине? Да то, что она выполняет свою первостепенную задачу – нра-вить-ся.
   Разумеется, не стоит причислять Таких Женщин к категории девушек наилегчайшего поведения – она лишь кажется доступной. Такая Женщина делает очень полезное дело – предпочитая успешных мужчин, она заставляет их двигаться вперед все выше и выше.
   Да, она легко идет по жизни, правда, сейчас чаще ездит на хороших машинах. Да, Такая Женщина – успешная. И это не только смазливая мордашка и модные шмотки. Это философия жизни, это состояние души.
   Скажите, разве вы никогда не завидовали такой женщине? Все мы в душе немного такие.
   Просто мы – умные, образованные, красивые, с двумя-тремя дипломами о высшем образовании, – забыли самую главную науку – искусство нравиться. Причем нравиться не только одному определенному мужчине, а нравиться себе, миру, всем, кого она встречает. И не думайте, что быть такой женщиной – легко, что стать ею – раз плюнуть.
   Поверьте, искусство быть ею – кропотливый труд. Красивые молодые девушки созданы самой природой. А вот красивые взрослые женщины созданы их собственным трудом.
   Легко ли изо дня в день сидеть на диетах, обтачивать свое тело на станках салонов и фитнес-клубов, носиться по бутикам в ужасно неудобных туфельках? Легко ли быть совершенной и «держать марку» день и ночь? Попробуйте прожить недельку-другую в стиле Такой Женщины и не взвыть!
   И потому я решила дать Такой Женщине другое имя: Женственная и Желанная Женщина.
   Если в женщине есть женственность в полной мере – она может получать от этой жизни все, чего пожелает: любовь, крепкий семейный союз, счастье, богатство, славу… И это все к ней приходит само по себе, просто потому, что она так пожелала. А потому она еще и Желающая, и Жаждущая!
   С самого детства женщина должна развиваться как ЖЕНЩИНА. Но кто нас этому учил? Уставшие матери, пропадающие на работе с утра и до вечера, или отцы, пьющие пиво во дворах или в гаражах? Мой папа никогда не пил пиво и не торчал весь остаток рабочего дня, прихватывая все субботы и воскресенья, в гараже или на рыбалке… Но он брал работу на дом, и потому на меня особо времени не хватало. Я не осознавала себя умной и красивой, нежной и женственной. Но я чувствовала себя желанной и не понимала – что это мужики во мне находят?
   В общении с мужчиной женщина может показывать свой ум, значимость, правильность, эффективность и т. п., но! Не как мужчина, а как женщина. А это уже совсем другое дело.
   Когда мужчина видит перед собой Женщину, его к ней тянет как магнитом, так как ему с ней приятно. Ведь с такой женщиной он считает себя умнее, красивее, обаятельнее, а она все эти мужские качества не подавляет, а наоборот, подчеркивает своею женственностью.
   Если женщина особо не стремится быть женственной и желанной и постоянно занимается делами, которые противоречат ее женственности, – ей не везет, а удача отворачивается от нее.
   Женщине такого типа в жизни попадается «все не то»: и мужчина не тот, и дом не тот (или вообще нет ни мужчины, ни дома). Почему? Да потому что она сама не та…
   Если женщина на самом деле не женщина, а мужик в юбке, а то и вечно в джинсах, то разве может ей повезти в жизни «как женщине»? Это невозможно.
   Ей может повезти как работнику среднего звена или как топменеджеру и она, возможно, сделает себе там карьеру. Ей может повезти как жене мужчины, которым нужно управлять и опекать, она и встретит в своей жизни именно такого мужа. Но все это будет не то и не так, и удовольствия от всего этого она получать не будет.
   Разве вам не хочется отдыхать в компании мужчины своей мечты? Или вы сами оплачиваете все свои удовольствия? И готовы довольствоваться колготками, которые можно носить лишь под брюками, потому что они латаные-перелатанные? Нет? Тогда беремся за дело! Будем Женственными и Желанными! Будем ЖЕНЩИНАМИ!

   Женственная и Желанная Женщина никогда:
   – не боится мужчин, особенно умных, богатых и знаменитых;
   – не упустит возможности обаять чужого мужчину (имейте в виду, что я не говорю «снять» или совратить);
   – не думает о последствиях и не заморачивается расчетами (она не жлобствует сама и потому не привлекает жлобов; она использует «принцип насоса»);
   – не жалеет о содеянном (что было, то прошло);
   – не боится показаться глупенькой (пусть он почувствует себя умнее);
   – никому не завидует;
   – никогда не оправдывается;
   – не интересуется мнением и реакцией окружающих. Она и так знает, что одна половина человечества задыхается от зависти, а другая – от вожделения.

   Женственная и Желанная Женщина всегда:
   – получает удовольствие от жизни и от мужчин вообще – потому что есть особи другого пола, которым нужно нравиться. Это ее стимулирует;
   – любит себя всем своим нежным сердечком, холит и лелеет свое любимое тело до самых кончиков стильного маникюра;
   – ведет себя так, будто на улице ее ждет шикарный лимузин и красавец-шофер;
   – умеет появиться в нужное время в нужном месте;
   – имеет собственное мнение;
   – утверждает (и доказывает на своем собственном примере), что ничего не бывает слишком;
   – знает все о тенденциях в косметической индустрии и в области моды;
   – уверена в себе;
   – в любой ситуации остается самой собой;
   – излучает успех и удовольствие от жизни.

   Отметьте для себя, в чем вы уже Ж-Ж-Женщина, от чего нужно отказаться ради этой цели, а что развить.
   Есть еще одна отличительная черта Женственной и Желанной Женщины от женщины-стервы – это сияние глаз и открытая, доброжелательная улыбка по отношению ко всем.
   Мой любимый тост: «Цвети и дальше на радость мужчинам и на зависть женщинам!»

5 УРОК
Внешн-ость

   Женщина должна пахнуть цветком, чтобы ее хотелось сорвать.
Китайская пословица

   Платье внушает глупцам уважение, сказал Вольтер, а у нас есть русская пословица: «По одежке встречают, а по уму провожают», которая никогда не утратит своей актуальности. И стоит ли верить тому, кто утверждает, что при знакомстве с новыми людьми он не обращает внимания на внешний вид, который зачастую говорит нам о материальном достатке или его отсутствии? Все, абсолютно все человека оценивают сначала по его внешнему виду, хотя и утверждают, что не берут этого в расчет.
   Мы строим свои субъективные выводы о человеке по принципу «нравится / не нравится». Но по-другому-то не получается, как ни старайся. Если человек приятен внешне, аккуратно и стильно одет, нам хочется идти на контакт, общаться с ним, не правда ли?
   А потому «Ж-Ж-Женщина» должна заняться своей внешностью.
//-- Начнем с лица. Что нас делает старше? --//
   Есть некоторые, можно сказать, элементарные правила, которые знают практически все:
   – увлажнение лица и квартиры;
   – питание и защита кожи перед выходом на улицу;
   – очистка кожи на ночь.
   Но вы можете постареть значительно раньше, чем это запланировано вами и природой. Виной тому – вредные привычки, которые портят вашу внешность. И не стоит думать, что список ограничивается курением и долгими солнечными ваннами.
   Преждевременному увяданию могут способствовать вполне безобидные на первый взгляд вещи. Вы даже не подозреваете, о чем идет речь. Но если их искоренить, преждевременных морщин и сморщенной кожи можно не опасаться.
//-- Носите ли вы солнцезащитные очки и перчатки? --//
   Никогда не пренебрегайте солнцезащитными очками. Очки выбирайте покрупнее. От узких проку мало – они не закрывают нежную кожу вокруг глаз. Обязательно пользуйтесь средствами с солнцезащитными фильтрами, в том числе и декоративной косметикой. Однако слишком темные очки будут вас старить! Желательно, чтобы сквозь стекла можно было разглядеть глаза.
   Перчатки – также важная защита не только от холода, но и от солнца и ветра. Пренебрегать такой защитой нельзя, и по возможности носите перчатки даже летом. Перчатки могут быть очень красивым дополнением к вашему туалету.
//-- Вы курите, пьете коктейли и соки через соломинку? --//
   Если губы складываются трубочкой, когда вы сосете коктейль или сок, – это эротично, но вредно – из-за такой мимики вокруг рта появляются мелкие лучевидные морщинки. Они довольно заметны и с трудом поддаются коррекции. Тот же эффект дает курение.
   Что делать? Бросайте сигареты, а соки пейте из стакана. И не жуйте, когда сидите в кинотеатре, перед телевизором или за компьютером. В профилактических целях утром и вечером наносите на губы специальные бальзамы или смазывайте их медом. А вот внутреннюю часть слизистой хорошо активизировать перечным или горчичным маслом – проверьте предварительно реакцию слизистой: должно слегка жечь и пощипывать, но не вызывать аллергии.
//-- Мимика в беседе – это хорошо, но в меру --//
   Наше лицо – это не только кожа, это еще и мимика. Обиженно надувать губки, удивленно вскидывать бровки или недовольно морщить носик – милые привычки, придающие обаяние и шарм. И все бы ничего, не имей они печальных последствий в виде морщин. Привычные мимические движения и привычные мысли могут нас сильно старить. А потому – чаще улыбайтесь и думайте о хорошем!
   По глубоким морщинам можно определить, о чем человек думает постоянно, ибо все его мысли и эмоции отражаются на лице. Я всегда много улыбаюсь и предпочитаю, чтобы у меня были видны смешинки, а не бульдожьи щечки. Но лучше все-таки, чтобы не было ни того, ни другого. Вот некоторые важные меры.
   – Когда говорите по телефону, наклеивайте на лоб и между бровями полоску бумажного скотча. Лично я делаю это с момента его появления. А раньше перевязывала лоб – я очень эмоциональная!
   – Обязательно пользуйтесь кремами с ретинолом, они укрепляют и разглаживают кожу.
   – Разносите крем по лицу теплой столовой ложкой – это лучше разглаживает морщины.
   Ну и в целом следите за своей мимикой.
//-- Ваши руки постоянно около лица, как у подростка? --//
   Вы постоянно трете глаза, теребите нос, даже когда он не чешется? Все ваши «трогательные» жесты ни к чему, кроме как к покраснению, загрязнению, прыщикам и растягиванию кожи, не приведут. Отучиться от них не так уж сложно: постарайтесь чем-нибудь занять беспокойные руки. Например, вяжите, когда смотрите телевизор, читайте, когда едете в метро. Если вы склонны к аллергическому насморку, выбирайте самые мягкие и деликатные салфетки.
   Внимательно следите за изменениями внешности. Понимаете ли вы знаки, которые подает вам ваша кожа? В случае с нездоровым румянцем избегайте всего, что провоцирует прилив крови к лицу: солнца, острой пищи, алкоголя. Старайтесь пить больше прохладной воды. Раз в неделю делайте успокаивающую маску. Если покраснения не проходят, обратитесь к дерматологу – он подберет лечение для нормализации работы сосудов.
//-- Проявились сосудики? --//
   Замаскируйте их легчайшим тональным средством и обратитесь к специалисту за адекватным лечением. Как правило, в этом случае рекомендуется принимать препараты и витамины, укрепляющие сосуды, например аскорутин. Кроме того, придется бросить курить и отказаться от алкоголя. И помните про защиту от вредного воздействия солнечных лучей!
   Если вас смущают темные круги, морщинки и растянутая кожа под глазами, то:
   – проконсультируйтесь с косметологом насчет средств, укрепляющих и высветляющих кожу, которые делают круги под глазами менее заметными. Используйте нежное тональное средство;
   – используйте маски для кожи вокруг глаз. Это профилактическое средство от преждевременных морщин;
   – наносите на ресницы тушь, а под глаза – корректор. Это остановит вас от желания потереть глаза.
//-- Тело --//
   Тело женщины, независимо от ее возраста, должно быть чистым и хорошо пахнуть.
   Находитесь в постоянной «боевой» готовности, всегда выглядите хорошо. Не только когда собираетесь в гости или ждете гостей. Даже если выбежали на минутку за молоком в соседний гастроном, проследите, чтобы прическа была аккуратная, одежда выглажена и макияж в норме. Не ленитесь, откуда знать, может, именно здесь и сейчас вас ждет какая-то удивительная встреча? Свеча должна гореть постоянно.

   Мое тело – это прекрасный дом для моей души.
   Оно энергичное, сильное и молодое.
   Поток жизненной энергии омывает мое тело.
   Мое сознание настроено на здоровье и целостность.

//-- Волосы --//
   Мы все такие разные, но каждая из нас красивая и особенная по-своему. И как же мужчины из такого шикарного разнообразия выбирают свой типаж? Почему одним нравятся нежные блондиночки и совершенно не нравятся рыженькие, а другим – наоборот? У мужчин, впрочем, как и у нас, есть свои принципы выбора женщин.
   Первый принцип выбора – это проекция. То есть каждый человек в своем партнере ищет соответствия определенному образу. Чаще всего мужчины предпочитают девушек, похожих на своих мам. Причем ни один из них этого никогда не признает! Помимо образа мамы может быть еще образ неразделенной любви. Всегда объект несостоявшейся любви будет тревожить сердце мужчины, и всегда он будет говорить самому себе и окружающим, что давно уже ее забыл и выкинул из сердца. И тем не менее подсознательно будет искать Ее во всех своих будущих девушках.
   Второй принцип – отрицание. Это когда мужчина пытается найти девушку «не такую, как предыдущая», вследствие неудачного опыта. Не брюнетку, не такую высокую, не такую молчаливую и т. д. Здесь же стоит добавить случаи, когда мужчина выбирает девушку, «противоположную» самому себе. Можно вспомнить «колоритные пары»: он жгучий брюнет, она нежная блондинка, которые считаются наиболее красивыми и яркими.
   Третий принцип довольно очевидный и смысл его в том, что блондинка подсознательно производит впечатление нежной и ласковой девушки, особенно по сравнению с брюнеткой. И неуверенный в себе мужчина, не умеющий правильно общаться с женщинами, выбирает блондинку, а сильный мужчина, желающий видеть рядом с собой такую же, как он, сильную женщину, выберет, скорее всего, брюнетку.
   Не всегда в жизни брюнетка – яркая и сильная личность, а блондинка – нежная и хрупкая. Однако мужчины где-то глубоко в душе в это верят.
   Что касается рыженьких бестий, то тут мнения мужчин расходятся кардинально: кому-то они категорически не нравятся, а кому-то нравятся и даже очень. Здесь два фактора: детские предрассудки и стремление к яркости.
   Детские предрассудки постоянно мешают нам жить, даже в выборе пары они играют свою гадкую роль. Например, некоторые мужчины избегают рыжих, потому что у всех в школе или во дворе был свой «рыжий-рыжий-конопатый», который навсегда сформировал соответствующее впечатление. Другие мужчины, наоборот, симпатизируют рыженьким за их яркость. К таким мужчинам относятся сильные личности, которые не побоятся соответствовать такой «яркой» партнерше.
   Кроме того, говорят, что рыженькие девушки самые страстные любовницы, а это не может не притягивать представителей мужского пола хотя бы из любопытства. Поэтому, если вы выбрали рыжий цвет волос, постарайтесь не разочаровывать мужчин.
   Однако какой бы типаж ни предпочитал мужчина, умная женщина знает, что сексуальное желание мужчины и тем более любовь зависят вовсе не от цвета волос или глаз, а от внутренней притягательности женщины.
//-- Маникюр и педикюр --//
   Обязательное правило не только гигиены, но и привлекательности: ухаживайте за руками.

   Сделайте скраб для рук: в равных пропорциях смешайте в баночке оливковое масло, мед и сок лимона. Добавьте сахар-песок (1 чайную ложку), смешайте, немного погрейте баночку в теплой воде или в руках, пошлите любовь этому составу и нанесите его на тыльные стороны ладоней. Очень нежно вотрите скраб в кожу, оберните руки мягкими салфетками и через 10–15 минут смойте теплой водой. Смажьте кожу рук легким кремом.

//-- Походка и осанка --//
   Осваивайте новую походку. Следите за осанкой. Хорошая осанка говорит об уверенности в своих силах и достоинствах, в то время как сутулая женщина со скрещенными на груди руками кажется неуверенной и мало привлекательной – груди ее не видно. Может, мужчина и захочет ее, бедненькую, приласкать да пожалеть, но, скорее всего, «пролетит» мимо. Используйте так называемые «пуш-апы» – подкладки в бюстгальтер, если видите, что грудь несколько опустилась. Женщина элегантного возраста смело может позволить себе «носить» большую грудь.
//-- Шея --//
   Все женщины всегда хотят быть красивыми и долго оставаться молодыми. Многие ухаживают только за своим лицом, полагая, что именно оно является отражением их молодости, и совершенно забывают о шее. Как известно, возраст женщины выдают лицо, руки и шея. Но если руки можно спрятать, то шея всегда на виду. А прятать ее все время за шарфиками, платочками и высокими воротниками невозможно, особенно в жаркую погоду. Красивая лебединая шея без складочек и морщинок оказывает просто магнетическое действие на мужчин и соблазняет их не меньше, чем грудь четвертого размера.
   Ухаживать за шеей просто. Делайте все те же процедуры, что и для лица. Очистите очищающим средством, протрите тоником и обязательно смажьте кремом, лучше увлажняющим, так как с возрастом кожа на шее становится более сухой и стянутой. Наносите маску на лицо? Так нанесите ее и на шею. Но особенно хороша специальная маска, которая возвратит вашей шее бархатистость и гладкость. При регулярном применении снизит возраст вашей шеи лет на 7–8.

   Налейте оливковое масло в блюдечко и подогрейте на водяной бане до теплого, но не горячего состояния. Затем ватным тампоном мягкими движениями нанесите на шею от груди к подбородку и сзади от спины к затылку. Оберните шею мягкой хлопковой тканью, чтобы шея находилась в тепле. Через полчаса остатки масла удалите тампоном и минут через двадцать нанесите крем.

   К сожалению многих женщин, с возрастом кожа на шее обвисает, становится вялой, появляется второй, а то и третий подбородок, который так портит очаровательный овал лица. Но избавиться от всего этого вам поможет небольшой комплекс упражнений, на выполнение которого в день уйдет 5-10 минут. Но что такое эти несколько минут, если у вас в пятьдесят лет шея будет выглядеть, как у двадцатипятилетней девушки? Каждое упражнение делайте по 5 раз.
//-- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ --//
   – Покачать головой влево-вправо, вперед-назад поочередно по 5 раз в каждую сторону, – Запрокинуть голову назад и потянуть секунд 5, но не сильно, без болевых ощущений, – Похлопать шею и подбородок тыльной стороной руки.
   Это были подготовительные действия, которые должны были разогреть мышцы. Но теперь перейдем к основным упражнениям:
   – Полукруг головой спереди. Положить голову на левое плечо. Максимально прижимая подбородок к груди, плавно перенести голову на правое плечо. Проделать те же самые действия, только уже с правого плеча на левое.
   – Полукруг головой сзади. Положить голову на плечо и, максимально прижимая затылок к спине, плавно перенести голову на противоположное плечо.
   – Вытягивание подбородка. Представьте себе, что вам надо сдвинуть подбородком какой-нибудь предмет с поверхности, параллельной полу, вытягивая шею.
   – Перенести голову от плеча к плечу, подражая восточным танцовщицам. Стараться держать подбородок параллельно полу.
   – Из того же исходного положения потянуться шеей вперед и по диагонали.
   – Сжать губы, напрячь мышцы шеи, расслабить, – Наклонить голову назад, приоткрыв при этом рот. Теперь подтягивать нижнюю губу к верхней так, чтобы первая закрыла вторую.
   Избавиться от второго подбородка также помогают контрастные компрессы (поочередное протирание тряпичными салфетками, смоченными в ледяной и холодной воде), протирание кожи шеи кусочками льда – желательно замороженного травяного отвара. Очень хорошо помогают похлопывания по подбородку теплым полотенцем, смоченным в солевом отваре (чайная ложка соли на стакан воды).
   Оставайтесь красивыми и молодыми, дорогие женщины! И пусть ни одна мелочь не выдает ваш настоящий возраст!
   Вот еще одно «наше» слово – СТРОЙН-ОСТЬ.
   Война с лишними килограммами у многих женщин элегантного возраста занимает основную часть жизни. Таблетки, диеты, пояс для похудения приносят только временный результат, а коварные жировые клетки быстро возвращаются на свое излюбленное место. Давайте разберемся, зачем они там нужны и какими проблемами для здоровья чревато их резкое и неправильное сжигание.
//-- Если резко сбросить вес --//
   Появится зябкость
   Организм человека содержит два вида жира: белый и бурый. Бурая жировая ткань не накапливает жир, а перерабатывает его в энергию и тепло. Когда нужно, она выделяет в 20 раз больше тепла, чем обычный жир. Бурого жира много у малыша, со временем он стремительно уменьшается. У взрослого он остается вокруг почек и щитовидной железы, в районе подмышек и лопаток, создавая там «согревающую мантию». Поэтому, худея, мы рискуем избавиться от этой важной прослойки с хорошим теплоизолирующим эффектом. Лучше пусть будет пару «рогаликов» за спиной, зато всегда теплые, согревающие, исцеляющие руки любимой бабушки!
   Исчезнет выносливость
   Много столетий назад наши предки специально накапливали жир, который позволял сохранить в организме энергию про запас на время нехватки пищи. В наше время сохранение энергии утратило свою актуальность, но для активного образа жизни она необходима, ведь в жирах содержится в два раза больше энергии, чем в углеводах, а кроме того, производные жиров участвуют в передаче возбуждающих импульсов от одной нервной клетки к другой, вот как!
   Внутренние органы станут «беззащитны» Жировая ткань создает защитное ложе для многих органов. Так называемые «подушки» надежно защищают кишечник, почки, нервы, сосуды от неблагоприятных внешних воздействий и механических травм. А без мягкой защиты органы, например почки, могут опуститься.
   «Женщина без живота – что квартира без мебели или постель без подушки». Как приятно малышу прислониться к теплому бабушкиному животу, когда она гладит его по головке!
   Возможен остеопороз
   Жировая ткань накапливает витамины молодости и красоты – A, D, К и Е. При сильном уменьшении жировых клеток концентрация этих важных витаминов падает, а это чревато опасными последствиями. Например, снижение массы тела сопровождается одновременным уменьшением костной ткани: недостаточность витамина D приводит к размягчению костей и остеопорозу. Учитывая растущую «популярность» этого заболевания, будьте внимательны к себе: ваш рацион должен быть разнообразным.
   Ослабнет иммунитет
   Такое возможно, если вы сидите на монодиете. Такие схемы питания гарантируют уменьшение веса до 10 кг за неделю. Их смысл в том, что надо выбрать какой-то один продукт и есть только его. К примеру, можно сидеть на гречке, помидорах, цитрусовых, яблоках, кефире и прочей малокалорийной еде. Такое однообразное питание приводит к дефициту питательных веществ в организме, снижению иммунитета и анемии. Люди, применяющие такие диеты, раздражительны и плохо спят.
   Снизится тонус кожи
   Это возможно, если «быстро» худеть при помощи различных таблеток, чаев и пищевых добавок. Кожа при этом сокращается значительно медленнее, чем объем тела, и через некоторое время появляются «лишние» участки, они начинают морщиниться и обвисать. Знаете, в кого превращается знаменитая «Девочка с персиками» Валентина Серова? В «Старушку с курагой»! Это, конечно, шутка. Лично я предпочитаю иметь кустодиевские формы тела, чем быть засушенным сухофруктом.
   Может возникнуть обезвоживание
   Это следствие «ленивого» похудения. Дело в том, что вес, который вы теряете благодаря мочегонным или слабительным средствам, – это только вода. При этом жировые клетки ни капельки не страдают, а потери для организма колоссальные: нарушается водный баланс организма, вплоть до обезвоживания, вымываются полезные вещества (витамины и минералы). Длительный прием мочегонных средств может привести к нарушению работы почек, а это уже чревато сердечной и почечной недостаточностью.
   Кишечник «разучится» работать самостоятельно Клизмы в домашних условиях очищают только нижние отделы кишечника, следовательно, таким способом худеть просто бесполезно. Бесконтрольным промыванием кишечника вы можете спровоцировать сильное растяжение стенок толстой кишки, а это ухудшит работу ее мускулатуры. Со временем это может привести к сильным запорам. Вода или растворы, используемые для клизмы, высушивают клетки слизистой оболочки, вымывают все полезные бактерии и провоцируют дисбактериоз.
   Помните: регулярно садясь на диеты, вы рискуете заработать кучу проблем.
   Что бы ни утверждали сторонники диет, тело – продукт мыслей. Что же еще нам нужно делать, чтобы снизить вес и приобрести красивое, здоровое и молодое тело? Представлять себя стройными! Представляя себя полными, вы думаете о лишнем жире в вашем теле, и когда едите, помимо вашей воли появляется желание съесть самые лакомые, жирные кусочки. И чем больше вы об этом думаете, тем это желание усиливается. Но когда вы представляете себя стройной, это желание уходит. Думайте о себе, как о стройной и красивой женщине с легкой походкой. Тогда, поев, вы не будете чувствовать голод длительное время. Вы обнаружите, что совсем не задумываетесь о еде. Вы станете есть меньше, чем в то время, когда сидели на диетах.
   Позвольте предложить вам средство, которое можно использовать в качестве ментальной диеты. Каждый день принимайте в сознание духовную пищу – и через три недели вы забудете о проблемах с весом. Провозглашайте:

   Я – сильная, уверенная и дисциплинированная женщина. Сегодня я утверждаю в сознании, что мое тело есть храм Бога. Все функции моего тела сгармонизированы, каждый орган исполняет свою работу совершенным образом. Я отзывчива и восприимчива к божественному сознанию внутри, которое знает мои физические потребности. Я разумно ем, регулярно делаю упражнения и имею достаточно времени для отдыха. Я свободна от скрытого голода, который может привести меня к излишествам в еде. Божественная любовь во мне удовлетворяет стремления моего сердца. Она наполняет душу и тело всем, что требуется для полноты и радости моей жизни. Мой аппетит и мое пищеварение – в божественном порядке. Мое тело отражает симметрию и совершенство Бога. Я вижу себя в зеркале этой Истины. Я вижу себя такой, какой желаю быть во внешнем проявлении. Я представляю себя стройной, здоровой и удовлетворенной. И это так и есть!
   Мое тело – мой лучший друг – каждый миг обновляется.
   Мое тело управляется разумом Жизни, который хранит меня.
   Я проявляю заботу о теле, и оно заботится обо мне.
   Я люблю свое тело именно таким, как оно есть.
   Я радуюсь жизни в своем теле.

6 УРОК
Привлекател ьн-ость

   Не бывает безобразных женщин, есть только женщины, которые не знают, как можно выглядеть привлекательными.
Ж. Лабрюйер

   Нет ничего противнее запаха старости.
   Наукой установлено, что животные – в том числе и человек – выделяют микродозы особых веществ, которые влияют на поведение окружающих. Эти вещества называются феромонами. Из них выделяют аттрактанты – вещества привлекающие (к примеру, половые аттрактанты привлекают особь противоположного пола) – и репелленты – вещества отталкивающие, вызывающие чувство тревоги, паники, беспокойства.
   Человек – полноправный представитель животного мира. Нашим сознанием и поступками руководят факторы, о которых мы даже не догадываемся. Важнейшие из них – запахи, конкретно – вещества с очень слабым запахом – феромоны: аттрактанты и репелленты.
   О сексуальной силе индивидуального запаха люди знали давно. К примеру, в Греции мужчины во время исполнения страстных народных танцев вкладывают в подмышки носовые платки, а затем предлагают эти «ароматные платочки» женщинам, приглашая их танцевать. Стерильный пот, к сведению, не имеет запаха. Пот приобретает неприятный запах лишь после размножения в нем бактерий и грибков. Если носовым платком заранее вытереть пот над верхней губой или под мышками и дать платок использовать предмету своей любви, то можно таким образом «приворожить» человека.
   Француженки пошли еще дальше. Те кладут пальчики «в самое укромное местечко», а потом дотрагиваются ими до шеи, как будто это духи. Собственно, это и есть духи – сексуальные духи, на которые мужчине трудно не ответить вниманием.
   Итак, как повысить свою привлекательность?
   Насколько человек способен выделять аттрактанты, настолько он привлекателен для людей противоположного пола. Проблема чаще всего заключается в том, чтобы «отучить» тело от чрезмерного производства репеллентов. Следующие рекомендации помогут вам избавиться от избытка репеллентов. Последовав этим советам, вы повысите свою запаховую привлекательность, улучшите отношения с людьми и, возможно, почувствуете себя более здоровым и счастливым человеком.
   Откажитесь от курения. Запах дыма – типичный природный репеллент, вызывающий чувство тревоги и беспокойства. В течение сотен лет для человека запах дыма был сигналом бедствия, обычно – лесного пожара. Однако дымок дорогой сигары может привлечь и даже возбудить женщину, скорее всего, не столько самим запахом тлеющего табака, сколько запахом роскоши. Мы, женщины, падкие на роскошь… а если нет, то, может, мы уже и не женщины, а бизнес-тетки?
   Не нервничайте. Перенапряжение, нервный срыв, волнение, беспокойство, страх заставляют тело вырабатывать «панические ароматы».
   Питайтесь правильно. Употребление определенных продуктов может увеличить выработку аттрактантов. Для женщин такими продуктами будут все цитрусовые, сладкие фрукты, овощи белого и зеленого цвета – капуста, огурцы, картофель и т. п.
   Избегайте толпы: чем больше народу, тем меньше… не только кислорода, но и обаяния и сексуальности исходит от каждого.
   Итак:
   – внимание к себе и даже любовь можно призвать туалетной водой с запахом жасмина, лаванды, розы и цветов лимона;
   – если чувства мужа или любовника ослабели, снова разбудить их помогут ароматы фиалки, ванили, земляники и лотоса;
   – верность любимого можно обеспечить, сбрызнув постель, а также его и свою кожу водой с запахом яблоневого цвета;
   – женщины, мечтающие о счастливой любви, должны избегать запаха сирени;
   – пучок тысячелистника, подвешенный где-нибудь в спальне, сгладит все разногласия, возникающие между супругами, а в сочетании с цитрусовыми сделает сон супругов сладким и безоблачным. Никогда не поздно начать себя уважать и даже любить!

   Я обладаю даром проницательности.
   Я принимаю любовь и мудрость своего «высшего я».
   Высшее «я» направляет меня на путь любви, мира и изобилия.
   Я живу в ладу с собой.
   Я свободно выражаю внутренне присущую мне красоту.

7 УРОК
Рад-ость

Радость – одна из важнейших составляющих нашей человеческой сущности. Чувство – это комплекс наших мыслей, а эмоции – это реакция на них. Как важно формировать ментальное и эмоциональное тела для наших будущих воплощений! Радуясь, мы формируем эмоциональное тело. Какими мы придем в будущем воплощении на планете Земля – зависит от того, что мы думаем сейчас и как реагируем на то, что происходит вокруг нас.
«Чему радоваться?» – может спросить кто-то из вас. Поводов может быть сколько угодно, а вот как радоваться – даю уроки, учитесь!

Смехотерапия

   Заметив что-то забавное, люди смеются. А смех вызывает реакцию всего тела. Мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются. Дыхание и пульс на короткий срок учащаются, благодаря чему кровь обогащается кислородом. А в головном мозге происходит снижение чувствительности к боли. Там вырабатываются эндорфины – вещества, растворяющие боль и приносящие удовольствие. Здоровый юмор в нашей жизни нужен так же, как воздух, солнце и вода. Влияние его на нас огромнейшее!
   Смех взбадривает иммунную систему, увеличивая активность лимфоцитов и других антител. Повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. В результате проведенных исследований установлено, что иммуноглобулин А способен передаваться младенцам с материнским молоком.
   Вот почему веселые кормящие мамы и их довольные детки менее подвержены простудным заболеваниям.
   Многие врачи стали практиковать смехотерапию в лечении самых различных болезней. Они отмечают, что смех способствует быстрейшему выздоровлению. Благодаря этому больные люди чувствуют себя гораздо лучше. Даже при идеальном здоровье хорошо отточенное чувство юмора способствует повышению самооценки человека и улучшает психическое здоровье.
   Смех – также отличный помощник в преодолении неприятных и сложных жизненных обстоятельств. Если человек будет способен в трудном положении посмеяться над собой и своими неудачами, то ему повезет больше, чем другим людям. В итоге он сможет посмотреть на ситуацию иначе и почувствует себя намного лучше. А самое интересное, что его проблема улетучится гораздо быстрее, чем если бы он зациклился на ее разрешении.
   И не стоит переживать, что от смеха вы приобретете несколько новых морщин. Так или иначе, их появление неизбежно. Когда вы хмуритесь, морщины ведь тоже появляются. Пусть лучше будут «веселые» морщины, нежели «мрачные»!

Аутотренинг

Возможно, впервые этот метод был воспет в известном фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Там героиня должна была проговаривать вслух и про себя позитивные утверждения – аффирмации. Только не было сказано в фильме, что, описывая нашу будущую привлекательность, мы создаем себе внутреннюю установку на это и черпаем энергию преображения из Вселенной. А потому каждый день уделяйте время «домашнему заданию». Что бы ни происходило, проговорите ключевую для себя фразу и повторите ее 200–300 раз или в течение 45 минут – как будто вы на школьном уроке. Не отвлекайтесь, не вертитесь, будто на муравьиной куче, – будьте сосредоточены! Например: «Слава Богу за все!» или: «Теперь я знаю, что я гораздо более привлекательна, чем я думала о себе!»

Вопросы себе

Люди плохо знают себя, потому что не задают вопросы самим себе о себе. Им легче спрашивать: «Почему тот человек так себя со мной повел?» – вместо: «Чем я вызвала такое поведение другого?»
Задавайте себе побольше вопросов. Это заставляет вас взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Это путь к оздоровлению. «Какая я? Почему я поступаю так? Как изменить себя к лучшему?» Ответы сразу находить не нужно. В какой-то момент вдруг придет озарение!

Фототерапия

Один психотерапевт отправлял своих пациенток в студию к фотографу. Тот делал замечательные снимки женщин в удачном ракурсе, в красивой одежде и даже обнаженными. Затем просил повесить фото напротив кровати, чтобы это было первое, что они увидят при пробуждении.
Результаты удивили. Через два месяца 70 % клиенток чувствовали себя очень хорошо. Все, на что они жаловались, сходило на нет. У всех улучшилось самочувствие. Ничто не мешает вам сделать то же самое. Если у вас есть удачные фотографии, напечатайте их большим размером и повесьте в раме. Если нет, сделайте.

Почему это работает?

С точки зрения физиологии радость – вообще самый лучший защитник от всех болезней. Дело в том, что смех, секс и вообще получение приятных эмоций заставляют нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья – эндорфины и др. Все они в комплексе усиливают иммунную систему. Улыбка сохраняет молодость лица. Потому что, когда мы улыбаемся, задействуется и массируется 17 ключевых мышц лица. Если человек часто улыбается, он просто становится красивее.

Практика заряжения волшебной воды

   Если, держа близко у рта сосуд с водой, в течение пяти минут искренне говорить хорошие вещи, шептать слова любви и благодарности воде, называть кристальной, хрустальной и живой, а потом сказать много хорошего о себе самой – вода становится сладкой! Исчезает привкус ржавчины и хлорки!
   Но делать это надо искренне и в хорошем настроении.
   Как-то раз я пыталась зарядить воду, когда была очень расстроена. И хотя говорила те же хорошие слова, вода никак не меняла своего вкуса. Более того, через пару часов в квартире запахло каким-то болотом.
   Я очень чувствительна к запахам – мои ангелы часто общаются со мною с помощью запахов. Вдруг вокруг меня появляется запах цветов, когда я пишу книгу, а когда готовлюсь к семинару, появляется запах леса или луга. Даже еле уловимый запах новорожденного ребенка может появиться, когда я молюсь о своих клиентах, – ведь они становятся мне как дети. Я усыновляю и удочеряю их своей любовью на какое-то время – пока укрепятся в своем становлении. Если я вспоминаю родителей – папа пахнет дубовой рощей, желудями, а мама всегда приносит запах йода и хлорки. Почувствовав неожиданно запах медицины в квартире, когда его просто не может быть, я знаю, что это Ангел Материнской Любви помогает мне в эту минуту.
   Так что, перед тем как зарядить воду, проанализируйте, в том ли вы настроении! Кстати, если говорить воде о своей молодости и красоте, а потом ею умываться, то через какое-то время реально помолодеешь лет на пять-семь! Кожа становится свежей, а морщинки разглаживаются! Берем чашу с водой и проговариваем:

   Сильным потоком Создатель вливает в меня удивительную энергию – новорожденную молодость. Я наполняюсь этой энергией новорожденной молодости. Господь круглосуточно вливает в меня Свою животворящую новорожденную молодость. С яркостью молнии я чувствую постоянное и непрерывное прибавление все новой и новой энергии. Во всем теле бьет ключом эта колоссальная энергия жизни. Все мои внутренние органы пронизаны энергией молодости. Я активизируюсь. Я становлюсь веселей и энергичней, веселей и энергичней. Я чувствую постоянное и непрерывное прибавление все новой молодой энергии. Днем и ночью круглосуточно сплошным потоком Создатель продолжает вливать в меня животворящую энергию новорожденной молодости. Я чувствую постоянное и непрерывное прибавление все новой и новой энергии. Создатель мощным потоком вливает в меня быстрое и энергичное омоложение. Омоложение происходит с огромной скоростью. Я наполняюсь животворящей Божественной молодостью и благодарю Творца за Его любовь ко мне!

8 УРОК
Приветлив-ость и привлекательн-ость

   Счастье не ищут, как золото или выигрыш.
   Те, у кого хватает сил, энергии и любви, создают его сами.
Э. Базен

   Найти «свою половинку» невозможно ни в сексуальной, ни в душевной связи. Чем интенсивнее такие попытки, тем более несчастными они делают человека. Нам необходимо избавиться от иллюзии своей ущербности и осознать, что мы – уже целостные люди, обладающие внутренней полнотой.
   Каждая женщина – волшебница и испытывает потребность в чудесах, не правда ли?
   Чудеса – это проявления Божественного Разума в вас и вашем опыте. Как и две тысячи лет назад, чудеса – это средства обучения. Каждое чудо – это подтверждение того, что любовь сильнее страха.
   У многих людей в современном обществе несколько похожие лица, не замечали? Посмотрите на проходящую мимо толпу, на старушек, сидящих на лавочке возле вашего подъезда, на продавцов в супермаркете… как похожи эти лица – на них нет улыбок!
   Скажите, вам приятно разговаривать с человеком, который хочет быстрее отделаться от вас? Мне, например, нет. Но именно такое чувство возникает, когда в разговоре с тобой человек не улыбается, а надевает на себя маску серьезности, этакой «деловитости» или проявляет свое дурное настроение. С таким человеком хочется быстрее закончить разговор. Какой интерес разговаривать с роботом?
   Мой совет всем, кто хочет встречаться только с хорошими людьми: улыбайтесь! И хорошие люди потянутся к вам! Улыбайтесь много! Улыбайтесь чаще! Улыбайтесь всегда!
   «Как это – всегда? – скажете вы. – А у меня серьезная деловая встреча. Там будут серьезные люди!» А кто сказал, что серьезные люди не должны улыбаться? Почему нельзя делать серьезные дела с улыбкой? Можно и нужно! Одно другому не мешает.
   Улыбайтесь, просто улыбайтесь даже незнакомым людям.
   – Если вы говорите по телефону – улыбайтесь! Ваш голос будет звучать добрее и убедительнее.
   – Если вы просите о помощи с улыбкой, уверяю вас – отказов не будет. А если и будет, зачем вам общаться с угрюмым, не любящим улыбаться человеком? В сегодняшнем мире напускной «деловитости» вежливость и улыбка, как лучик солнышка, – согревает.
   – И если вам грустно – улыбайтесь! Пусть даже натянуто, пусть через силу. Прямо сейчас посмотрите на себя в зеркало. И поднимите себе настроение улыбкой.
   – У вас проблемы? Улыбайтесь! И вы найдете быстрое и правильное решение всех задач, поставленных перед вами Вселенной. И решать их будет легче и веселее!
   – Вы хотите встретить приветливых, открытых людей? Улыбайтесь! И свершится чудо! Вам тоже улыбнутся в ответ!
   Кстати, процедуры с лицом – пластика, татуаж – продлевают жизнь на 8-10 лет, потому что женщина начинает нравиться сама себе.

   Я посылаю вибрации любви всему своему окружению.
   Изменяя себя, я изменяю свое окружение.
   Я магнит для притяжения прекрасных друзей и знакомых.

9 УРОК
Сексуальн-ость

   Женщиной не рождаются, ею становятся.
Симона де Бовуар

   Сексуальность и женственность, привлекательность и эротизм – вот качества, необходимые современной женщине. Секс оказывает огромное влияние на нашу жизнь, однако мы нередко недооцениваем эту силу. Сексуальность – намного более широкое понятие. Что такое СЕКС? Давайте вернем этому слову первоначальное значение. Первоначально слово «sex» не означало совокупление, как обычно считается, а означало пол, то есть все, что связано с половой принадлежностью, иначе говоря, все то, что отличает мужчину от женщины. Когда ребенок рождается, маме показывают первичные половые признаки ребенка, и так определяется его секс. Сексуальность – это проявление ваших половых признаков и качеств. Ваша женственность проявляется, когда вы осознаете, что сами выбрали это воплощение на планете Земля и сами выбрали прожить его ЖЕНЩИНОЙ. Быть женщиной – это проявлять все качества, присущие женскому роду: нежность и строгость, ласку и отчужденность, покорность и независимость одновременно.
   Сексуальное желание – естественный импульс Жизни, и у человека есть полное право принять его и выразить в духе мудрости и любви к личности, с которой он вступает в сексуальный контакт. Идущий по пути духовного развития человек знает, что сексуальная связь не должна при этом превращаться в сексуальную зависимость.
   Осознайте, что только женщина обладает тайной: тайной зачатия, вынашивания и рождения человеческого существа. Ни один представитель мужского рода сделать это не в состоянии ни за какие деньги! Проявите свою готовность быть женственной, привлекательной… а если захотите, то и эротичной и сексапильной.
   В первую очередь у вас должен быть внутренний настрой на сексуальность. Многие женщины просто не понимают, что это такое. Возьмите розу – она цветет для себя, потому что в этом ее предназначение. И не важно, кто на нее смотрит, все видят в ней готовность цвести и благоухать. Она цветет для мира, для Бога, она естественно проявляет свою природу, свою Священную Сексуальность: если ты родилась РОЗОЙ – цвети! Ее девиз: всегда готова!
   Только поймите меня правильно: это совсем не означает, что с каждым из «партнеров по флирту» женщина должна быть готова прыгнуть в постель или задрать ножку под кустиком. А потому сексуальность – это ухоженность, здоровье, благоухание, желание и умение флиртовать.
   Чем сродни приветливость и сексуальность? Своей открытостью! Для мужчин женщина, прежде всего, сексуальный объект. Поэтому, чтобы быть желанной, необходимо быть приветливой, сексуальной и открытой. Рассмотрим признаки сексуальности.
   1. Осознание собственной сексуальности сродни самооценке. Женщина, ощущающая себя сексуальной, необходимой и желанной, всегда будет таковой.
   2. Сексуальные женщины любят мужчин и считают их хорошими друзьями, причем искренняя симпатия к мужчинам – один из секретов их привлекательности.
   3. Сексуальные женщины любят свое тело и довольны тем, как они выглядят, находя в себе и своей внешности лишь незначительные дефекты. Любовь к собственному телу, возможно, еще один большой секрет сексапильности.
   4. Сексуальные женщины спокойны в вопросах секса и любят его больше обыкновенных женщин. Они больше о нем думают и занимаются любовью чаще других, они находят собственную сексуальную жизнь удовлетворительной.
   5. Сексуальные женщины отличаются способностью к многократным оргазмам. Около трех четвертей достигают оргазма всегда или почти всегда. Способность к оргазмам положительно влияет на ощущение женщиной собственной сексуальности и на то, как она реагирует на мужчину.
   6. Женщины, которые считаются сексуальными, более либеральны в постели и становятся инициаторами секса, по крайней мере, в половине всех случаев, в отличие от обыкновенных женщин, которые сами приступают к сексу гораздо реже.
   7. Мужчины говорят, что сексуальные женщины лучше в постели. Но они также говорят, что слишком красивые женщины не всегда ведут себя в постели так же хорошо, как их более простые подруги.
   8. Женщины обычно испытывают два вида фантазий – сексуальные и романтические. Сексуальные женщины часто испытывают романтические, а не сексуальные фантазии. Установлено, что читательницы романтических повестей оказываются более сексуальными и получают большее удовольствие от секса, чем те, кто их не читает.

   Соблазняющие импульсы женщины: долгая улыбка, взгляд «глаза в глаза» и отведение своих глаз, мягкий и высокий тембр голоса, прихорашивание и др.
   Улыбка жизненно важна для флирта. Смеющаяся девушка более интересный объект для флирта.
   Взгляд тоже исключительно важен для флирта и имеет много разновидностей: взгляд, обводящий комнату, скрытый взгляд, оглядывание сверху донизу, пристальный взгляд и продолжительный взгляд прямо в глаза.
   Прикосновение – очень сильный по воздействию сигнал, сексуальная женщина использует его с максимальной эффективностью. Можно дотронуться до руки мужчины, чтобы подчеркнуть свою мысль, прикоснуться к нему, обмениваясь предметами – ручками или бокалами. Также существует «случайное» прикосновение, когда бедро мужчины касается женского.
   Вступление в так называемую зону комфорта или телесное пространство – еще один способ усилить воздействие контакта с мужчиной. Сексуальные женщины часто тянутся ближе к мужчине, показывая тем самым свою заинтересованность.
   Очевидные или прихорашивающие жесты, такие как приподнимание волос, поигрывание цепочкой, бокалом или другим предметом, который вы держите в руках, – все это показывает сексуальный интерес.
   Другие телодвижения тоже бывают эффективны. Сюда включаются пожимание плечами, наклон или покачивание головой, поблескивание кольца на пальце, скрещивание ног или «танец на одном месте» в ритм с музыкой.
   Для флирта важен голос женщины, потому что, когда он мягок, это показывает мужчине, что она не будет агрессивна или не оттолкнет его. Мужчины считают очень привлекательными голоса теплые, «улыбающиеся».
   Выделение мужчины из общей массы – замечательный способ начать флиртовать.
   Очень важно на языке тела говорить о своей открытости и готовности к общению. Мужчинам довольно часто отказывают, и это делает их настороженными, многие из них держатся в стороне до тех пор, пока женщина сама не покажет признаков заинтересованности. Как показать эту открытость? Например, рассматривать комнату с жизнерадостным выражением лица, не смотреть вниз и не скрещивать руки на груди. Если хочется начать флиртовать, не будьте мрачной или в плохом настроении. Любой разговор о неприятном событии разрушает флирт.
   Украсьте беседу тщательно отобранными, чуть-чуть рискованными шутками и будьте в разговоре откровенны. Большинство сексуальных женщин говорят или, по крайней мере – иногда, намекают на секс – так считают мужчины.
   Женщина может совершать и другие действия: попросить его о небольших услугах, давая ему тем самым возможность пофлиртовать; помочь мужчине вести разговор; поделиться с ним чем-то…

   Я признаю и утверждаю свою женственность и сексуальность.
   Я достойна любить и быть любимой!

   Кто сказал, что если ты стала бабушкой, то быть сексуальной тебе противопоказано? Что за вздор! Такое утверждение даже не назовешь «ветхозаветным», потому что как раз-таки ветхозаветные женщины обзаводились детьми в весьма почтенном возрасте.
   Ну, детки – не детки, а с природой не поспоришь: женщина, ведущая активный образ жизни, долго еще сохраняет фертильные способности – сейчас принято рожать детей намного позже, чем это было во времена нашей молодости.
   А тетьки получаются в результате чего? Сами понимаете, в потере или полном отсутствии женственности и сексуальности. Как часто вы занимаетесь сексом? «Голова болит», «устала», «отстань, мне сегодня не до тебя», «мне бы твои проблемы, кобель старый»… У вас секс происходит под такой внутренний или даже озвученный монолог? Чего ждать в таком случае от секса?
   Давайте постараемся увидеть пользу и преимущества секса.
   1. Секс – это лекарство для красоты. Научные исследования установили, что когда женщина занимается любовью, в ее организме в большом количестве производится гормон эстроген, делающий волосы блестящими, а кожу гладкой.
   2. Нежный, расслабляющий секс уменьшает риск заболевания дерматитом, сыпью и пятнами на коже. Выделяемый пот прочищает поры и заставляет кожу светиться.
   3. Секс сжигает калории, полученные вами за романтическим ужином.
   4. Занятие сексом – самый безопасный вид спорта. Секс подтягивает и тонизирует практически все мышцы тела. Это приятнее, чем заплыв на 20 кругов; кроме того, вам не нужны резиновые тапочки!
   5. Секс – действенное средство от самой глубокой депрессии. Во время него в кровь вбрасываются эндорфины, при этом возникает чувство эйфории, вы остаетесь с ощущением, что у вас все в порядке.
   6. Чем больше в вашей жизни секса, тем больше секса вы можете получить. Сексуально активное тело выделяет большое количество веществ, называемых феромонами. Эти еле уловимые секс-духи сводят противоположный пол с ума!
   7. Секс – самый безопасный транквилизатор в мире. Он в десять раз более эффективен, чем валиум.
   8. Ежедневные поцелуи уменьшают работу дантистам. Поцелуи побуждают слюну вымывать остатки пищи из зубов и снижают кислотный уровень, препятствуя зарождению кариеса.
   9. Секс излечивает от головной боли. Сексуальный акт ослабляет напряжение, ограничивающее кровяные сосуды в мозге.
   10. Большое количество секса может прочистить заложенный нос. Секс – природный антигистамин. Он может помочь при лечении астмы и сенной лихорадки.

   Я ценю свое тело, оно прекрасно в любом возрасте.
   В моем теле заключены нежность и страсть, любовь и желание.
   Это прекрасные чувства!
   Я отказываюсь отрицать их. Я щедро проявляю все свои чувства.
   Я с почтением отношусь к своей сексуальности, зная, что это скрытый во мне потенциал Бога.

   Ну что, признаете пользу секса? Тогда добро пожаловать в наши ряды! Если вам небезразлично собственное отношение к своей ЖЕНСТВЕНН-ОСТИ и обретение своего женского счастья, начинайте действовать прямо сейчас, не откладывая на завтра. Помните: многое зависит от вас самих, ибо Счастье – это работа!
   Как же на самом деле хорошо и красиво подавать себя? Я признаю несколько важных моментов, но самый важный из них – флирт, или умение увлечь, но держать на дистанции.
   Я обожаю флиртовать, дурачить мужчин, и делаю это в первую очередь для себя. Почему? Я стремлюсь делать так, чтобы перестать противоречить своей женственности и, наоборот, обрести ее! Я всегда командовала мужчинами, управляла ситуациями… Теперь я делаю маленькие шажки на пути к своей мечте, шаг за шагом обретаю возможность быть Женственной Желанной Женщиной! И продолжаю стремиться к своей Женственности и сейчас, вне зависимости от моего возраста.
   Дело в том, что флирт подпитывает женскую сексуальность. А это – сущность женщины. Вы наверняка замечали, как преображаются флиртующие женщины. Это эмоции, космическое притяжение! Глаза блестят, излучают доброту, походка летящая – даже если весу в теле под сто килограммов. Она приковывает взгляд, пробуждает желание быть рядом с такой женщиной…
   Сексуальная энергия – это омолаживающая и творческая энергия, значит, женщина должна быть, в первую очередь, актрисой, но с этакой легкой стервозинкой. Ведь мужчине она нужна живая, как ртуть. Так что женщина флиртовать просто обязана.
   Некоторым женщинам даже не нужно учиться всем этим премудростям – у них все идет само, как надо. Но таких не очень много. В большинстве своем женщина после одного-двух неудачных походов замуж теряет и кураж, и надежду.
   И если мужчин учат на разных курсах, как «закадрить» или «снять», то и вы не будьте «телкой» – учитесь. Вы же не знаете, кто к вам подходит: милый, робкий мужчина или профессиональный мачо. А потому будьте в состоянии готовности, при этом «начеку». Не дайте себя переиграть, да сами не переигрывайте. Чтобы он не подумал: «Куда мне до нее – она была в Париже…»
   Вы знаете, что женщина полнеет от нехватки секса, точнее, от отсутствия секса. Мы уже знаем, что во время оргазма сокращаются мышцы матки, влагалища, но никак не брюшного пресса, учащается пульс и частота дыхания, что является отличным кардиостимулятором, но не более того.
   Если женщина не является представительницей древнейшей профессии и не готова вступать в интимные отношения через час после знакомства, то секс для нее – это тот «пункт назначения», к которому она идет в течение какого-то времени. Она готова к сексуальному контакту лишь тогда, когда сможет убедиться в искренности чувств своего партнера, когда четко для себя определит, чего она хочет от этого человека сама.
   Влюбленная женщина не только светится изнутри, но еще и начинает уделять своей внешности больше внимания, даже если и так выглядит замечательно. Ей хочется показать себя любимому человеку в самом лучшем свете, чтобы он ни на минутку не засомневался в своем выборе. Она мечтает не отличаться от глянцевых красоток, которых так любят рассматривать мужчины. Ей необходимо, чтобы мужчина восхищался ее телом и чтобы ей не приходилось втягивать животик, когда он медленно раздевает ее, и не прятать на интимном свидании в сумочку утягивающие колготки. Поэтому любовь и готовность к предстоящему сексу являются отличным стимулом для поддержания фигуры в порядке, и ни о какой прибавке в весе не может быть и речи.
   Главное правило!!! Во всем должна быть мера!
   Кстати, женщины, кто знает, как надо просыпаться?
   Открыв глаза, начните себя гладить – ручки, ножки, животик, грудь. Ничего не пропустите. Любовь к своему телу заставляет душу играть! Проговаривайте при этом аффирмации:

   Мое тело гибкое и пластичное.
   Мое тело – прекрасное пристанище для моей прекрасной души.
   Я люблю свое тело!

   Потянитесь: красиво, грациозно. Вы же Ж-Ж-Женщина! Скажите себе: «Доброе утро, Ваше Величество! Сегодня Ваш день!» Поверьте, такой настрой на новый день всегда приносит удачу. Когда вы верите в себя, весь мир движется вам навстречу.
   Понежились в теплой постельке – начинайте спускать свои красивые ножки. Где наши королевские туфельки? И королевской походкой следуете в ванную. Поздоровайтесь с собой в зеркале. Прочтите слова, что написаны на зеркале: «Я тебя люблю!»
   Скажите себе комплимент, помните, красота – это работа. Даже если поначалу эти комплименты будут казаться скорее издевкой – после 2–3 недель такого пробуждения ваше тело ответит благодарностью, а слова станут искренними. Сами удивитесь, как изменится ваше отражение в зеркале. Красота и уверенность в себе придут к вам, поверьте. И совсем не важно, сколько вам лет – 15 или 70. В любом возрасте настоящая Ж-Ж-Женщина остается Ее Величеством.
   Умылись, нанесите крем, сделайте ложечный массаж.

   Нанеся на чистую кожу жирный крем, нагрейте под горячей водой столовую ложку и поводите ею по лицу круговыми движениями снизу вверх, разглаживая складочки, словно утюжком. Подогревайте ложку по мере надобности. Промокните лицо нежной бумажной салфеткой и после душа нанесите косметику.
   Примечание: вода не должна быть очень горячей, чтобы не обжечь нежную кожу лица.
   Крем должен быть очень хорошего качества, а ложка – из хорошего металла.

   Идите на кухню и на голодный желудок примите стакан талой воды или свежевыжатого сока, пожелав себе здоровья, удачи и красоты. Дальше – ваш обычный утренний ритуал: зарядка, душ – напитайтесь энергией воды. Макияж. Прическа. Завтрак. Все это хорошо делать под соответствующую музыку. Так вы с утра даете себе заряд и готовы принять новый день!

   Я люблю и любима, я богата и щедра!
   Любовь, которую я ищу, тоже ищет меня!

   За предыдущие 10–15 лет значительно изменились отношения мужчин и женщин к самим себе и друг к другу. А потому учитесь относиться к себе и другим по новым меркам, отбросив голоса недоброжелателей. Вспомните Цветаеву: «Когда я буду бабушкой годков через десяточек» – и правильно, может, годков через десяточек я уже стану несколько раз прабабушкой, но в старуху превращаться не собираюсь!
   Я всегда улыбаюсь и даже смеюсь. Я много консультирую женщин и среди них сразу вижу учителей или преподавателей: губки у них всегда поджаты, челюсти сведены так, что видны желваки, углы рта опущены… «Расслабьтесь, – говорю. – Вы не на уроке среди подростков, вы сама сейчас ученица. Представьте себе Всевышнего с такой физиономией – вы захотите Ему довериться, броситься на грудь, чтобы поплакать или просто поговорить по душам?»
//-- * * * --//

   «Если ты испытываешь настоящее удовольствие, когда даришь удовольствие другому человеку, то действительно не имеет значения, признателен ли он тебе и сделает ли ответный дар. Твое удовлетворение рождается из самого акта даяния. Это и есть пример истинного дарения себя».
Лиз Бурбо

   Напишите на зеркале в прихожей: «Жди чуда!» Посмотрите вокруг – сколько мужчин жаждут вашего внимания и любви! Уверенную, красивую и гармоничную Женщину видно издалека. С ней всегда приятно общаться. Она сама источает энергию силы. Людей тянет к ней, как магнитом. Неудивительно, после такого пробуждения вы и сами станете такой! Не верите? Проверьте сами. Любой навык становится привычкой через 21 день. Всего 3 недели, и вы забудете о болезнях и раздражении, станете жизнерадостной и красивой.
   Взгляд: это главное оружие женщины. И что важно, так это не размер глаз (какой уж есть), а умение показывать белок своего глаза. Это взгляд украдкой, взгляд со стороны и в сторону. Помните, у Раневской: «В угол, на нос, на объект». Значит, взгляд как бы искоса, чтобы были видны белки глаз. Взгляд сияющий, завораживающий…
   Улыбка и склоняющаяся голова, будто вы намекаете на согласие, усиливают впечатление от взгляда. Вспомните как щенки, наклонив голову, умиленно смотрят на человека, а тому так и хочется погладить «добрую псину».
   И… исчезновение. Я всегда готова вскружить голову и исчезнуть, оставляя при этом свои метки. Это могут быть телефон, визитка или… поспрашивайте у других и сами поделитесь с подругой своими хитростями.
   Тембр голоса: из сердца. Когда с вами заговорят, то все, что вы говорите, должно быть пропитано любовью, независимо от того, с кем вы разговариваете. На визг мы переходим, когда защищаемся или наступаем, для устрашения. Высокий и тонкий голосок еще можно простить очень молоденькой и субтильной женщине – чтобы вызвать жалость у мужчины и желание ее удочерить. Но… вам хочется быть дочкой? У дочки обязательно появится мама. Что вы предпочитаете – быть маленькой девочкой или любимой женщиной?
   Слова-комплименты: что вы говорите, используя приятный тембр голоса? Главное – показать заинтересованность, а чтобы заинтересовать и удержать мужчину, женщина должна подчеркнуть заинтересованность и уважение к нему. «Мужчина уже наполовину влюблен в каждую женщину, которая слушает, как он говорит», – сказал когда-то Авраам Линкольн.
   Говорите ему комплименты. Да-да, мужчины падки на комплименты, ведь ничто так их не возбуждает, как чувство собственной значимости: «Слушай, как интересно!..», «Действительно? Я никогда об этом не задумывалась»… Протяжно: «А ведь ты прав…», и в этот момент слегка его касайтесь. И снова исчезайте ненадолго… Пусть он вас поищет в компании и найдет в одиночестве, например на балконе.
   Только умная женщина в момент своего триумфа, прочитав восхищение в глазах своего мужчины, скажет ему: «Я бы без тебя пропала!» Партнер тогда чувствует свою необходимость и сопричастность и никогда ее не оставит.
   Прикосновение: легкое прикосновение к руке, плечу, локтю… Если вы умеете войти в личное пространство на расстояние ближе 30 сантиметров, прикоснуться как бы невзначай, то почувствуете, как мужчина вздрогнет от желания.
   Расслабьтесь. Нервничая, вы легко сделаете какую-либо глупость, которая вызовет только насмешки. Пытаясь обратить на себя внимание, убедитесь, что вы совершенно спокойны. Если надо быстро восстановить душевное равновесие – используйте дыхательную гимнастику. Если есть серьезная необходимость взять себя в руки, отойдите в сторону или выйдите из центра внимания – иногда это полезно. А потому умейте красиво отлучаться.
   Грудь – это декольте, желательно глубокое. Ученые выяснили, что вид женской груди благотворно влияет на мужское здоровье и увеличивает продолжительность их жизни на 4–5 лет.
   Как вы выглядите дома? Есть ли у вас такая одежка, которая легко превращается в «раздежку»? Ее так и хочется снять. Вот почему надо иметь совершенно разные ночные рубашки – то вы по-домашнему теплая, то жаркая и сексуальная.
   Стоя в разговоре: когда вы беседуете с объектом вашего внимания, стойте перед ним слегка справа от него. Как только подходит его или ваш знакомый, повернитесь так, чтобы он оказался слегка сзади вас, и он автоматически захочет положить свою правую руку на ваше плечо или на талию. Хотя бы, чтобы отодвинуть вас. А вы в это время, будто не понимая, слегка притритесь к нему спиной и сразу же извинитесь: «Ой, простите, я вас задела? Нет? Ну, все равно приятно».
   Ваше времяпрепровождение: если у вас уже есть мужчина (неважно: муж, любовник, молодой человек), вы должны обговорить заранее вашу возможность раз в неделю, как минимум, уходить «в общество». Это могут быть учеба, семинары, лекции, танцы – куда ваш избранник прийти не сможет, но попросите его встречать вас у порога. Он должен быть уверен, что вы заняты собою, но не изменяете ему. В свою очередь вы также должны давать и ему такую же «мужскую» возможность проводить один вечер или день с друзьями. Он на футбол – вы на прогулку по лесу в группе единомышленников и какого-нибудь вашего клуба, он на рыбалку – вы на соревнования или выставку, опять-таки в группе подруг. А он пусть приезжает за вами.
   Юмор – всегда на вашей стороне. Шутите и рассказывайте анекдоты, но женщина не должна позволять себе пошлости. Чаще задумчиво улыбайтесь, будто в мечтах, а если спросит: «О чем ты думаешь?» ответьте: «Конечно, о тебе, милый» и отвернитесь. Пусть в нем проснется недоверие, но при этом вы не даете повода усомниться в вашей верности.

   Любите себя, поставьте себя на первое место, но на втором месте должен быть ваш муж и лишь потом дети или родители!
   Удачи вам, Настоящие Женщины!

10 УРОК
Секретн-ость и таинственн-ость

   Всю правду о жизни нельзя рассказать даже самой себе.
Мэрилин Монро

   Мужу-псу не показывай себя всю.
Старая поговорка

   Основная проблема женщин – голодный взгляд и разочарование в глазах. Очень важно научиться быть счастливой. Потому что можно быть совершенной, но не уметь получать удовольствие от простых вещей. Никакие бриллианты и самые красивые мужчины не гарантируют Счастья. А потому Ж-Ж-Женщина всегда позитивна! Ей достаточно любить себя и любить жизнь – она знает, что к этому приложится и все остальное. Ведь так?
   И теперь – главный признак Ж-Ж-Женщины. Основной признак Ж-Ж-Женщины – ее независимость!
   Вне зависимости от того, кто на нее смотрит, и от того, есть ли у нее мужчина или нет…
   Она свободна и делает все для себя: «Потому что я – это я!»

   Я уникальная, неповторимая, привлекательная, сексуальная и имею право такой БЫТЬ!

   Не обращать внимания на одежду мужчины невозможно – в наш век внешность значит все больше и больше. Только самые поверхностные люди не судят по ней. Однако одежда – не главное.
   Нужно смотреть в глаза человеку, обращать внимание на походку, на улыбку, мимику, жесты. Именно в них заключается то особенное, что нужно ценить в каждом. Именно это, может быть, и делает нас людьми, а не толпой бесцветных манекенов. Делает нас «живыми», способными на чувства и страсти. Просто отбросьте стереотипы и вглядитесь в лицо человека. Подумайте, почувствуйте, что он чувствует. Попробуйте догадаться, понять, угадать.
   Легко ли вам обсуждать сексуальные проблемы в кругу не очень знакомых людей? Я умела «заводить» мужчин так, чтобы они сходили от меня с ума, а потом сама шла на разрыв, даже видя, ощущая, понимая, что мужчины меня хотят, но низкая самооценка не позволяла мне верить в это, а страх быть покинутой заставлял меня первой прерывать отношения. Этот же страх покинутости заставлял угождать им. Я никогда не умела говорить, что я хочу, я всегда подстраивалась, была зависимой. Вот такими были причины моих разводов.

   Один из моих мужей говорил мне: «Никогда не проси секса». И я не просила. А потому всегда стремилась и была финансово независимой – очень боялась быть в тягость, хотела сама руководить процессом, но как только дело касалось секса – тут я ощущала себя чуть ли не ничтожеством.

   Почему так много вины присутствует в разговоре о сексе? Раньше родители занимались любовью естественно. Все дети жили рядом. Женщина жила в паре с одним, но если ее привлекал другой, она делала это естественно, а потому могла даже не знать, кто отец ребенка. Это считались ее дети, и все в племени воспитывали этих детей.
   Когда пришло время патриархата, у мужчин появилась цель – знать, сколько у него своих детей. Они создали законы, по которым женщина до брака не должна заниматься сексом. Так начались ограничения. Дети стали принадлежать отцу, он решал, кому на ком жениться. Женщина вынуждена была заниматься любовью с нелюбимым. Представьте себе неудовлетворенную женщину. Она переносит это на детей и говорит мальчикам, что секс – это плохо.
   Сейчас многое меняется. Эпоха Водолея – женская энергия, то есть наступает гармония мужского и женского начал.
   Сексуальность и чувственность – это разные вещи. Есть сексуальные и чувственные люди.
   Чувственный – задействует все пять наших чувств. Это ярко выраженные, открытые, чувствительные к запахам, прикосновениям и т. п.
   Сексуальные любят секс, а чувственные могут не любить секс.
   – Физический план – действие.
   – Эмоциональный план – проявление нежности.
   – Ментальный план – желание узнать партнера через общение.
   – Духовный план – способ слияния – символ слияния мужского и женского начала внутри нас.
   Мы не должны искать секса для оргазма, а проживать его на всех планах. Когда неголодный человек много ест «за компанию» – потому что еда на столе или чтобы не обидеть друга, – он присутствует только на физическом плане.
   Сексуальные отношения – это слияние, а оргазм – это вишенка на торте. Нас могут устраивать сексуальные отношения, быть приятными, но оргазм отражает самое большое удовольствие – слияние души и духа, мужского и женского в нас.
   Сексуальная жизнь очень символична для нас: как мы отпускаем, дарим себя, как доставляем себе удовольствие в жизни. Проанализировав свою сексуальную жизнь, мы можем многое узнать о себе в общем.

   Однако в семейной жизни соблюдать дистанцию необходимо. Та же Толстая Маша учила меня в моей глупой молодости и говорила: «Мужу-псу не показывай *опу всю». Грубо, но доходчиво, однако в этом кроется залог счастливой семейной жизни.

   Мама моя, как интеллигентная женщина, говорила несколько о другом: женщина – это шея. Куда шея захочет, туда голова и повернется. А еще о близости между мужем и женой говорила так: ночная кукушка дневную перекукует. О том, что нужно что-то скрывать от мужа или просто не договаривать, мне не говорилось. Наоборот – мама приучала меня к патологической честности. Спасибо Толстой Маше за науку!
   Никогда не рассказывайте о своих прошлых победах и подвигах, особенно в сексе. «О, ты лучше моего бывшего это делаешь!» Мужчины не готовы слышать от нас правду, какой бы она ни была, даже если действительно ваш нынешний мужчина лучше прежнего. Сейчас существует только он, и нет никаких бывших.
   Прикидывайтесь этакой неумехой, но с интересом. Пусть он вас «всему научит». Мужики обожают развращать своих женщин, а вы покажите, какая вы замечательная ученица, как быстро и легко все схватываете. И только позже вы можете, как бы в азарте, начать предлагать ему что-то новенькое, свое.
   Вот такая сексуальная игра: «Дорогой, а ты знаешь, как делать… (то или что-то другое)? Ой, как интересно! А то девчонки на работе рассказывают, а я сижу, как дура, и даже не понимаю, о чем это они… Научи меня, дай мне частные уроки, я тебе даже заплачу», – и дайте ему десятку. А потом сдерите с него по полной программе, если он вас плохо учит. Только заранее обговорите условия игры.

   Я признаю свою истинную ценность как любимое дитя Бога.
   Я признаю свою женственность и сексуальность, ибо я сама выбрала прожить эту жизнь в женском теле.
   Это безопасно быть Женщиной! Быть Женщиной – это достойно и почетно.
   Никто на свете, кроме женщины, не может произвести на свет человеческого детеныша – только женщина.
   Я горжусь своей причастностью к женскому роду!

11 УРОК
Расслабленн-ость

Как всегда оставаться здоровым?

   Вот официальное определение здоровья Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального и материального благополучия». Важное слово здесь «состояние». Неважно, как на самом деле обстоят дела. Главное, чтобы вы чувствовали себя именно в таком состоянии. Не напрягайтесь! Попробуйте войти в него и поверьте, все очень скоро придет в гармонию с реальностью. Это тоже положительная установка: по вашей вере да будет вам!
   У меня есть свое определение здоровья. Я считаю себя здоровой, если:
   – легко засыпаю;
   – сплю не более, но и не менее 8 часов в сутки;
   – просыпаюсь легко, в состоянии тихой радости или блаженства.
   Недосып грозит женской половине человечества серьезными проблемами со здоровьем. Мужчины могут не волноваться, считают американские медики. От недостатка сна женщины страдают больше мужчин. Более того, недосыпающая женщина подвержена высокому риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или депрессии.
   Ученые также заметили, что у женщин, которые вынуждены прерывать свой сон, в крови повышается уровень белка фибриногена, который отвечает за свертываемость крови. Это, в частности, может привести к диабету. В еще большей степени эти негативные процессы характерны для организма тех женщин, которые мучаются бессонницей.
   Что еще укрепляет здоровье?
   1. Формированию положительной установки на здоровье способствует так называемый «здоровый образ жизни». Это может звучать глупо, но если человек сам искренне считает, что ведет здоровый образ жизни, и стремится жить с пользой для себя и для общества, он и будет здоровым, раз у него есть это убеждение.
   2. Внутренняя психологическая устойчивость ведет к физическому здоровью. Различные неврозы, психозы, комплексы приводят к тому, что вы часто простужаетесь и заболеваете более серьезно. У человека, который способен радоваться простым вещам вроде прогулки в солнечный день, общению с приятным человеком или улыбке прохожего, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто вечно всем недоволен.
   3. Еще есть такое понятие – «тихая радость». Оно включает в себя физическую радость от еды и голодания, секса и танца, пения и рисования – в общем, всего, что связано с процессом жизни. Умеете ли вы ощущать «тихую радость», даже когда за окном идет гнусный дождь или не звонят дети? Тогда вам не грозят хронические заболевания. Включите сюда и свободу движения своего тела. Не надо сдерживать свои порывы: хочется попрыгать на дорожке, где дети играют в «классики», или потанцевать в такт мелодии, покупая продукты в магазине, – сделайте это. В разумных пределах это очень полезно.

Эмоции и возможные последствия для здоровья

   В основе всех перечисленных ниже эмоций лежит механизм саморазрушения. Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях было одно главное правило: «познай себя».
   Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к тому, чтобы начать дружить с собой, со своим «Я».
   Негативные эмоции тесно связаны с заболеваниями.
   – Выплеск агрессии по мелочам – проблемы с зубами, расстройство функций желчного пузыря, изжога, гипертония, мигрени, хронические расстройства желудка.
   – Беспокойство – расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.
   – Бессилие – гипотония, головокружения, утомляемость, проблемы с деснами и зубами, проблемы с осанкой, заболевания дыхательных путей.
   – Грусть оттого, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы – проблемы с зубами, с сердцем, расстройство пищеварения, синусит.
   – Высокомерие и надменность – заболевания суставов, дыхательных путей, расстройство функций печени.
   – Стремление добиться чего-то во что бы то ни стало, любой ценой – расстройство сна, мигрени, проблемы с желудком, болезни позвоночника, половой сферы, сердечные расстройства.
   – Жажда мщения, ненависть – заболевания печени, кожные расстройства, проблемы с желудком, рак, болезни желчного пузыря.
   – Зависть – нарушение пищеварения, проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, сердца, кожи.
   Зависть – это сравнение себя с другими, добровольное признание, что все вокруг являются в жизни победителями, а мы – проигравшими. От этого мы поражены в самое сердце. По сути, в этот момент у нас «отказывает» здравый смысл, мы не собираемся жить своей жизнью, не проявляем уважения к своей природе.
   Зависть – это душевная болезнь. Когда бы мы ни взялись проводить параллель своей жизни с жизнью другого человека, то будем побеждены, распластаны и никогда не сможем стоять в полный рост, потому что в зависти это невозможно. У нас есть только наша энергия, мы можем ее развить, а можем и не развивать. Причем тут другой? Другой, он и есть другой с самого рождения. У него другой потенциал, другие возможности, деньги, комплекция и т. д. Но на этом сравнении у человека возникают все виды невроза. Нас эксплуатируют, показывая нам, что такие, как есть, мы несовершенны. У нас несовершенные фигура, одежда, здоровье, у нас кариес, перхоть, целлюлит и т. д. Мы ни в чем не совершенны. Но мы и не должны быть совершенными. Мы должны быть самими собой.
   Когда наше тело начинает говорить языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и убеждений.
   – Недовольство – повышенный аппетит, избыточный вес, проблемы с сердцем и кровообращением, мигрени, пониженная сопротивляемость организма, болезни дыхательных путей, зажатость и нарушение осанки.
   – Неуверенность – нарушения функций печени, заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, мигрени, расстройства пищеварения.
   – Раздражение с беспокойством – расстройство сна, проблемы с желудком, понос, гипертония, боли в сердце, дрожь, напряжение.
   – Ревность – расстройство сна, проблемы с пищеварением, мигрени, проблемы со спиной.
   – Скука – депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженная сопротивляемость организма.
   – Чувство неполноценности – нарушения осанки, слабость соединительных тканей, гипотония, нарушения функций печени, желудка, заболевания зубов и десен.
   – Ярость – проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, напряженность и судороги, рак, проблемы с почками и мочевым пузырем.
   – Страхи – гипертония, сердечные заболевания, астма и другие хронические заболевания органов дыхания, расстройства пищеварения, болезни зубов, мигрени, проблемы с осанкой, зубами, глазами, слухом, болезни почек.
   И еще о страхах – как теперь любят говорить: «С этого места поподробнее».
   Все мы чего-нибудь боимся в своей жизни. Нет на земле человека, который бы ничего не боялся. Кто-то боится темноты, кто-то высоты, кто-то мышей, крыс, пауков. Некоторые боятся умереть, а есть люди, которые боятся жить.
   Что по своей сути представляет собой страх?
   Страх – это не что иное, как заложенный природой механизм самосохранения, это наша служба безопасности. Представьте себе на миг, что вы ничего не боитесь, смело идете через дорогу, не смотрите даже, есть на ней машины или нет – ведь ни капельки не страшно! Вы смело шагаете в пропасть, ведь страха нет! Но если не было бы страха, то не было бы и человечества! Все бы давным-давно вымерли!
   И нужно ли бороться со своей природой, со встроенным механизмом защиты? Ведь это все равно, что бороться с самим собой. Страх – это часть человеческой сущности. Нужно с ним дружить, благодарить его за то, что он есть.
   Страх – это моя защита, и я благодарна ему за то, что он меня оберегает от ненужных поступков: я не лезу под колеса автомобиля, не сую пальцы в розетку, не вылезаю из окна многоэтажки.
   Однако часто мы наделяем наш страх излишними функциями и начинаем оберегать себя от нужных вещей и поступков. Чаще всего причины возникновения безосновательных страхов кроются в детстве. Как и наши родители когда-то, мы учим детей бояться, внушая им с самого детства, что везде кроется опасность. Вместо того чтобы дать ребенку четкие правила поведения, родители его запугивают, и порой ребенок получает негативную установку на совершенно безобидные вещи: это плохо, это опасно.
   Самый сильный страх у многих – это страх смерти. Но какой смысл бояться того, чего мы не знаем, ибо раз вы читаете эту книгу, значит, вы еще живы. Как вы знаете, с того света еще не возвращались, значит, все описания того, что «там», – всего лишь предположения, которым можно верить, а можно и не верить.
   Жизнь не имеет ни начала, ни конца и это хорошо! Мы идем на Землю, как на работу, а потом возвращаемся домой, чтобы отдохнуть, набраться сил и снова идти на работу. Счастлив тот, кто делает то, что больше всего любит. И любит то, что он делает. Тогда ложишься спать и думаешь: «Скорей бы утро, да на работу» – в самом хорошем смысле этих слов.
   Самая большая смелость – это смелость жить, невзирая ни на что. Смелость дает нам энергию, молодость, радость, желания и чувство предвкушения. А потому, как только появится страх смерти, представьте себе, как вы появились на свет – было так же страшно, так же больно, так же неизвестно… Больше всего нас пугает неизвестность – вот и представьте, что когда вы «родитесь» на том свете – так же будете расти, будете жить и набираться опыта. Так может прямо сейчас начать это делать?
   Если у вас есть страхи, скажите им спасибо. Поблагодарите за то, что они присутствуют, не боритесь, а дружите с ними, не давайте им поработить себя. Напишите страху письмо: «Дорогой страх (укажите)! Я знаю, что ты у меня есть, что ты меня оберегаешь, так впредь и делай, а за рамки своих обязанностей выходить не надо». И чтобы он понял, что вы – его хозяин, а не он ваш, стукните пятками по полу, широко улыбнитесь, расправьте плечи и двигайтесь вперед!

Наше тело само знает, как исцелить себя

   Вы уже знаете, что у вас есть сила исцеляться и даже исцелять? Исцеление происходит многими способами: через квалифицированного врача… прощающее сердце… положительное отношение… с помощью юмора и смеха… через сострадательного друга… освобождение и отпущение ошибок…
   Вы, вероятно, могли бы добавить и другие способы исцеления из вашего собственного опыта. А мой опыт… впрочем, читайте!
   Мое самое сильное желание, чтобы каждый человек научился, как использовать аффирмации (позитивные утверждения), чтобы создавать любовь, радость, мир, процветание и чувство благополучия в своей собственной жизни. В многочисленных книгах Луизы Хей и ее последователей авторы действительно сфокусированы на том, чтобы создать аффирмации (на все случаи жизни – свои) и показать их воздействие, когда мы хотим создать в своей жизни то, чего страстно желаем – воплощение своей мечты.
   Любой аспект вашей жизни – взаимоотношения или финансы, работа или самооценка, творчество или здоровье – повторяю: любой аспект вашей жизни может быть изменен с помощью этого прекрасного инструмента – аффирмации. Казалось бы – так просто: проговаривай, а еще лучше, пиши аффирмации, и все – ты здоров, богат и счастлив!
   Однако все не так просто и примитивно, увы!
   Думать под влиянием обстоятельств легко, но чтобы думать в духе истины, вне зависимости от обстоятельств, требуется труд. Для правильного мышления необходимо больше усилий, чем для любой другой работы, к которой призван человек. Непрерывное и последовательное мышление – самая сложная работа в мире, и человек охотно стремится избавиться от подобного труда.
   Необходимо внимательно отслеживать, что ты думаешь, что говоришь и даже что ты чувствуешь. А думаем мы часто одно, говорим другое, а чувствуем третье. Просто шизофрения какая-то!
   Взирающий на внешние проявления болезни человек создает форму болезни в своем разуме. В конечном счете, он создаст болезнь в своем теле, если только не сосредоточит мысли на истине о том, что болезней не существует. Болезнь – это видимость, а здоровье – это реальность, хотя многие пытаются доказать обратное.
   Если хотите улучшить свое здоровье, вам просто необходимо изменить некоторые вещи, которые вы делали до сих пор. Перестаньте злиться на свое тело, вне зависимости от причин. Злость и мысли, сопровождающие ее, – это другие аффирмации, которые разрушают ваше тело. Каждая клеточка слышит то, что вы говорите, думаете или чувствуете, и воспринимает вашу ненависть к любой части тела. Думайте о своем теле, как о совершенном сосуде для вашего духа. Этот сосуд оберегает вашу целостность, сберегает и воспроизводит энергию для работы, несмотря на то, как вы ухаживаете за ним.
   Ваше тело знает, как исцелить само себя. Если вы питаете его здоровой и полезной пищей, делаете упражнения и даете ему хорошо выспаться, если к вам в голову приходят только позитивные и добрые мысли, оно благодарно отвечает вам. Клетки вашего тела работают в радостной атмосфере, как хорошая команда. Но если позволяете себе питаться «абы как», пьете алкоголь и газировку без меры, плохо и недостаточно спите, тело отвечает вам соответственно: сначала посылает сигналы в виде раздражения, отрыжки или запоров, а заканчивается все это серьезными заболеваниями.
   Чтобы думать о здоровье, невзирая на внешние проявления болезни, или думать о богатстве, живя в бедности, требуется сила. Хорошее здоровье – это результат любви и уважения к своему телу. Вы же хотите, чтобы ваше тело было здоровым? Дайте ему больше любви! Так много, как только можете дать: танцуйте, принимайте ванны, плавайте или ходите пешком – все приносит пользу. Говорите себе и о себе как можно больше добрых и ласковых слов, используйте любые способы показать своему телу, как вы его любите. Если какая-то часть вашего тела болит, это говорит о том, что оно просит вашего внимания и любви, словно маленькое дитя. Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите: «Я люблю тебя!» Скажите это много-много раз, и вы сразу почувствуете, что тело начинает реагировать и отвечать исцелением.
   Обратитесь за помощью к тем людям, которые знают, как питаться с пользой для здоровья. Читайте книги, подберите себе подходящую диету… Станьте ответственным участником выполнения собственного плана оздоровления, в который обязательно должны входить слова благодарности и любви к себе.
   Вслед за моими учителями я верю в то, что своим отношением к себе мы сами создаем так называемые болезни. На самом деле тело, как и все в нашем окружении, словно зеркало отражает то, что происходит в нашем внутреннем мире. Оно отражает каждую нашу мысль или убеждение, так как каждая клеточка каждого органа слышит и соответственно реагирует.
   Наше тело всегда говорит с нами, мы же должны лишь найти время послушать его. Посмотрите на фигуры пожилых людей – их тела отражают те убеждения, которые сопровождали их на протяжении всей жизни. Все штампы и привычки откладываются на теле непомерным грузом. Как вы хотите выглядеть, когда перейдете в этот прекрасный сезон вашей жизни – ОСЕНЬ, который многие называют старостью?
   Наша жизнь – это не цепь случайных воплощений, но путь пробуждения. Если вы каждый день проживаете с этой верой, никогда не постареете. Вы просто будете расти. Учитесь, ибо это омолаживает. Представляйте, как в детстве, что все ваши мечты исполняются, даже если это предстоит вам в будущем, а может, и в будущем воплощении.
   Представляйте себе, где и как вы будете праздновать свое 90-95-100-летие. Вы и только вы сами способны определять свой собственный жизненный цикл. Так меняйте свои привычки, штампы и убеждения и держитесь курса, проложенного вами самими. Вы здесь по очень важной причине, и все, в чем вы нуждаетесь, вам доступно. Цените каждый день своей жизни!

Взгляд на возраст

   Вы понимаете, что единственное время в нашей жизни, когда нам нравится стареть, – это детский возраст? Если вам меньше 10 лет, то вам так нравится становиться старше, что вы думаете об этом в дробях.
   «Сколько тебе лет?» «Мне четыре с половиной!» Вам никогда не бывает 36 с половиной. Вам четыре с половиной и скоро будет пять! Вот он, ключ.
   Вы становитесь подростком, теперь годы не могут вас удержать. Вы перепрыгиваете к следующему числу, или даже на несколько вперед.
   «Сколько тебе лет?» «Мне будет 16!» Вам, может быть, только исполнилось 15, но вам же будет 16! А потом стукнет 21.
   Затем перевалит за 30. Ой, что случилось? Для вас это звучит как кислятина? Уже нет особого веселья, вы словно кислый пельмень… Что не так? Что изменилось?
   Вы достигли 21, перевалили за 30, приблизились к 40, достигли 50 и ДОБРАЛИСЬ до 60.
   Вы нарастили такую скорость, что ПОРАЗИЛИ цель под номером 70!
   После этого жизнь переходит на счет день за днем; вы ДОЖИЛИ до среды!
   Вы вошли в 80-летие и каждый день теперь содержит полный цикл; вы ДОБРАЛИСЬ до завтрака; вы ПЕРЕВАЛИЛИ за 16:30; вы ДОСТИГЛИ сна.
   И на этом не кончается. После 90 вы начинаете движение назад: «Мне ТОЛЬКО 92».
   Затем происходит странная вещь. Если вам больше 100, вы снова становитесь маленьким ребенком. «Мне 100 с половиной!»
   Все ли мы сможем добраться до здоровых 100 с половиной?!
//-- Оставайтесь молодыми --//
   1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес и рост. Позвольте докторам заботиться об этом. Именно за это вы им платите.
   2. Оставьте в своем окружении только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз.
   3. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености. «Праздный мозг – мастерская дьявола». А имя дьявола – болезнь Альцгеймера.
   4. Наслаждайтесь простыми вещами: пойте, танцуйте…
   5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь, пока у вас не перехватит дыхание, до колик.
   6. Бывают и слезы. Потерпите, погорюйте и двигайтесь дальше. Единственная персона, которая всю жизнь с нами, – это мы сами. Будьте ЖИВЫМИ пока вы живы.
   7. Окружите себя теми и тем, что вы любите: будь то семья, звери, подарки, музыка, растения, хобби – что угодно. Ваш дом – ваша крепость.
   8. Лелейте свое здоровье: если оно хорошее – сохраняйте его. Если нестабильное – улучшите. Если это сверх ваших возможностей – обратитесь за помощью.
   9. Забудьте про чувство вины и жалости. Съездите в магазин, даже в соседний район, в другую страну, но НЕ туда, где живут жалость и вина.
   10. Говорите любимым людям, что вы их любите, при любой возможности.
   И ВСЕГДА ПОМНИТЕ: Жизнь измеряется не количеством наших вдохов, а теми моментами, когда у нас захватывает дух от радости.

   Я наслаждаюсь едой, которая полезна моему телу!
   Я люблю каждую клеточку моего тела, и они отвечают мне своей хорошей работой!
   Я умею сбалансировать свое время между работой, отдыхом или развлечениями. Всему свое время!
   С огромной любовью я делаю все для своего тела, чтобы оно отлично чувствовало себя!
   Я благодарю жизнь за предоставленную мне возможность жить!
   Это так радостно и приятно жить еще один прекрасный день! Слава Богу за все!

   «Не задавайте вопросов и не размышляйте о том, почему эти утверждения истинны – просто примите их на веру. Когда мы осознаем истину, нас оставляют сомнение и страх. Мы понимаем свою способность созидать то, что хотим получить, и стать теми, кем хотим стать.
   Чтобы обрести здоровье и богатство, необходимо, в первую очередь, верить в три основополагающих факта.
   – Существует мыслящая субстанция, из которой создано все и которая в своем изначальном состоянии пронизывает всю Вселенную и заполняет пустые пространства.
   – Мысль в этой субстанции создает то, что несет в себе.
   – Человек может созидать с помощью мысли. Запечатлевая свои мысли в бесформенной субстанции, он вызывает создание того, о чем думает.
   Вам необходимо отказаться от всех других представлений о Вселенной, кроме изложенных выше. Вам необходимо размышлять о них до тех пор, пока они окончательно не утвердятся в вашем разуме и не станут привычным образом мышления.
   Читайте приведенные факты снова и снова. Запомните их наизусть и размышляйте над ними до тех пор, пока твердо не поверите в них. Если к вам придет сомнение, отбросьте его. Не слушайте никаких аргументов, отрицающих эту идею. Не посещайте церкви и лекции, где проповедуют противоположные взгляды.
   Не читайте книг и журналов, которые распространяют иные убеждения. Если ваша вера будет нетвердой, все ваши усилия окажутся напрасными. И это было написано почти 100 лет назад в книге «Наука процветания» Уоллесом Уотлсом.

//-- МОЛИТВА ФРАНЦУЗСКОЙ МОНАХИНИ (XVII ВЕК) --//
   Господи, Ты знаешь лучше моего, что я старею и скоро вступлю в клан стариков. Убереги меня от роковой привычки считать, что я непременно должна высказать свое мнение по всякому поводу.
   Избавь меня от мании улаживать чужие дела, сделай меня рассудительной, а не занудой, услужливой, а не командующей.
   Мне, право, жаль не пускать в ход весь арсенал моей великой мудрости. Но, знаешь, Господи, мне бы хотелось сохранить кое-кого из друзей.
   Не дай мне увязнуть в мелочах. Подари мне крылья летать к цели.
   Вели моим устам молчать о моих бедах и болезнях, хотя бы они росли неизменно и с годами все слаще становилось бы их перечислять.
   Не смею просить тебя о том, чтобы я в конце концов научилась охотно выслушивать рассказы о чужих неприятностях, но помоги мне переносить их с терпением.
   Не смею требовать у Тебя лучшей памяти, но даруй мне больше смирения и поменьше самомнения, если мои воспоминания приходят в противоречие с воспоминаниями других людей. Хорошенько внедри мне в голову, что я могу и ошибаться.
   Храни меня. Я не очень-то жажду святости. Некоторые святые так неуживчивы! Но желчная старуха – это, несомненно, одна из удачнейших выдумок дьявола.
   Помоги мне видеть хорошее там, где его не ждут, находить в людях достоинства, которые за ними не признают, и даруй великую милость – научи меня говорить им об этом.
   Аминь!

12 УРОК
Способн-ость

   Перестаньте сравнивать себя с другими и будьте благодарными за то, что имеете.
Сара Босс

   – Мне жаль, что у меня волосы (автомобиль, дом и тому подобное) не такие, как у них…
   – Почему мой ребенок не столь же сильный, как их ребенок?
   – Я хочу, чтобы моя одежда была такой же элегантной…
   – Я хочу, чтобы моя работа была столь же оплачиваемой, как (вставьте имена родственника, друзей, случайных знакомцев или незнакомцев)…
   У всех у нас до какой-то степени есть эти мысли. Зависть черная – это часть нашей культуры. Но в отличие от западной, где зависть заставляет хотеть достигать большего успеха, чем родители, стать богаче, чем в прошлом году, жить лучше, чем соседи, наша зависть приводит к мировым революциям.
   Небольшое сравнение с другими – это нормально и здорово. Наши амбиции в умеренных дозах могут побуждать нас делать более правильный выбор непосредственно для нас. Например, вы подражаете подруге, которая постройнела, и делаете гимнастику более часто. Но постоянно пробовать превзойти своих подруг или соседей из ближайшего окружения может и материально, и духовно отправить вас в черную дыру безысходности. Итак, как вы держите свою зависть… нет-нет, не зависть – сравнение – под контролем?
//-- Рассмотрите свои побуждения --//
   Удостоверьтесь, что все усовершенствования, которые вы проводите в своей жизни, вы делаете для себя, а не для того, чтобы впечатлять так называемых их – других людей.
//-- Будьте благодарными за все дары --//
   Ключом к дверям в благостную жизнь является умение ценить собственную уникальность и свои способности. Попросите своих друзей и членов семьи искренне сказать, что в вас и у вас есть самого замечательного в характере, поведении, способностях и привычках. Сделайте список из этих признаков, которыми вас благословила Вселенная. Держите его на видном месте, чтобы в течение тех мгновений, когда змея сравнения попытается завладеть вашей душой и вы почувствуете себя «ниже» или «мельче» их, вам было бы удобно прочитать список своих достоинств и признаков вашей уникальности.
//-- Установите свои собственные стандарты --//
   Базируйтесь на ваших навыках, интересах и амбициях. Вы должны научиться думать так, чтобы быть свободными и не зависеть от того, что остальная часть мира говорит или думает о вас. У вас должно быть свое представление о себе, свои убеждения и ощущения мира.
//-- Цените свой собственный жизненный опыт --//
   Обернитесь назад и постарайтесь увидеть те сильные решения, которые вы приняли в прошлом, и вещи, которые вы сделали, и напоминайте себе о том, что вы – стоящий человек. Немного попрактиковавшись, вы найдете, что никто не сравнивается с вами! Вы были успешны и остаетесь такими же, несмотря на возраст. А как быть, если завидуют вам?
//-- Пять способов реагировать положительно на отрицательное --//
   Не каждый собирается быть хорошим. Но это не подразумевает, что вы должны позволить другим людям пробивать вашу энергетику и жизненную силу. Есть некоторые стратегии для того, чтобы справляться с теми, кто пытается вам вставить палки в колеса.
   Возьмите тайм-аут
   Дышите глубоко и медленно, посчитайте до десяти. Представьте, что вы окружены защитным пузырем. Если чувствуете, что не справляетесь, извинитесь и выйдите из комнаты. Вы можете всегда продолжить беседу позже, после того как успокоитесь.
   Поставьте себя на место другого человека
   Возможно, вы не сможете вычислить, чему именно человек завидует или за что осуждает, глядя на вас. Но только одно ваше желание хотя бы попробовать понять этого человека, осознать, каковы причины его действий, создаст для вас некоторую защитную дистанцию. Напомните себе, что вы не можете изменить то, как люди воспринимают вас, вы можете изменить только то, как вы на это реагируете.
   Обрисуйте мысленно себя
   Каково ваше положение на этой стадии взаимоотношений, каков характерный признак, какова роль в вашей собственной игре? Каковы побуждения вашего характера и веры? Они имеют смысл для этой специфической сцены или нуждаются в исправлении сценария?
   Пребывайте в настоящем
   Познавайте эмоции, которые вы чувствуете. Удостоверьтесь, что они касаются именно этого момента, а не связаны с каким-то опытом из вашего прошлого. Прошлого уже нет, будущее не наступило. Есть одно время – Здесь и Сейчас.
   Говорите о своих чувствах
   Говорите о своих чувствах без того, чтобы обвинять другого человека в них. Не бойтесь устанавливать ясные границы относительно того поведения, которое вы будете или не будете принимать.
   Ну, вот и наступило время поговорить о ваших способностях. Вы их уже перечислили? Составили список ваших уникальных черт, отличающих вас от других?
   Стремление к совершенству может быть очень полезным, но на пути к совершенству научитесь принимать свое несовершенство. Помните, все, на чем мы концентрируем внимание, – растет. Если вы сажаете растения и ухаживаете за ними – они дают вам отличный урожай. Если вы с любовью и нежностью растите котенка или щенка, не говоря уже о человеческом детеныше, – они становятся здоровыми, крепкими воспитанными, любящими…
   Что вы взращиваете в своем сознании? Какие семена закладываете в почву своего подсознания?

   Я знаю, что мне делать в жизни. У меня есть четкий план работы.
   У меня есть четкая программа жизни.
   Я хочу быть уверена в своей жизни. Я хочу быть уверена в будущем.
   Сегодня я делаю самые важные шаги по направлению к своему успеху, к любви, к счастью!
   И так это и есть!

13 УРОК
Жизненн-ость

   Если ты живешь, не ставя перед собой никаких задач, то жизненная энергия застаивается – она перестает течь, потому что течь ей просто некуда! Наличие цели повышает качество твоего существования – оно превращается в жизнь!
Лиз Бурбо

   Все мы учились любви у людей, чья любовь к нам была смешана с их чувством вины и страхом за нас. А теперь и мы сами часто испытываем такие же чувства вины и страха. Это просто нужно осознавать. Когда мы были детьми, то ценили себя только тогда, когда нас хвалили или одобряли, не так ли? Мы думали, что наша ценность и значимость приходят снаружи. Это основная ошибка, которую мы пронесли через всю свою жизнь.
   Опыт наших родителей не отличается от нашего опыта или от опыта наших детей. Всем нам нужно исцелиться от одних и тех же ран. Все ошибки нужно осознать, а сопровождающие их эмоции – отпустить. Вот так мы все сможем пройти от условной любви к любви без всяких условий.
   В процессе такого исцеления мы научимся любить себя такой любовью, которую никогда не получали от своих биологических родителей. И в процессе этого действия, подпитываясь Источником Любви, что живет внутри нас, мы возродимся.
   Обучаясь отдавать безусловную любовь своему внутреннему ребенку, мы пересматриваем свои убеждения. Медленно мы учимся ценить себя такими, какие мы есть здесь и сейчас, без каких-либо условий.
   Помните, никто за вас этого не сделает. Люди могут помогать и воодушевлять, но никто не научит вас любить себя. Эта работа каждой отдельной души.
   Каждая душа приходит в физический мир, чтобы научиться ценить себя. Однако очень скоро природная способность нашей души любить изменяется, а то и просто забывается под влиянием опыта других. Для ребенка эти другие – это его родители или другие значимые взрослые.
   Важно изменить это влияние. Если ваша душа проснется от сна к той истине, что ее ценность не зависит ни от кого и ни от чего, она соединится с Источником Любви.
   Проснуться от сна – означает отказаться от иллюзии, что вас не любят такими, как вы есть. Тогда начинайте проявлять безусловную любовь к самим себе. Любя себя без условий, вы привлекаете в свою жизнь других, которые могут любить вас также без условий.
   Попытка искать любовь вне себя всегда неудачна, ибо вы ни от кого не можете научиться тому, чего не даете себе самим. Пряча любовь от самих себя, вы притягиваете в свою жизнь людей, которые делают то же самое.
   Опыт безусловной любви начинается в вашем, а не в чьем-то другом сердце. Любите себя без условий, вне зависимости от того, любят ли вас другие. Откажитесь выставлять условия, требовать выражения любви или от формы ее проявления. Ибо все это непостоянно и подвержено превратностям повседневной жизни.
   Настоящая любовь неизменна. Она существует вне зависимости от формы ее проявления. Источник Любви вечен и вездесущ: Любовь внутри вас. Вот во что вы должны верить, ибо эта любовь надежна, как ничто другое. И когда она укоренится в вашем сердце, вам не придется искать счастье вовне.
   Люди будут приходить и уходить из вашей жизни. Некоторые будут относиться к вам по-доброму. Другие – плохо. Любя себя, вы будете принимать любовь и слышать зов о помощи тех, кто причиняет вам боль. Да, это так – люди обижают, оскорбляют, причиняют вам боль, потому что сами очень нуждаются в любви и помощи. Вы будете воодушевлять других на поиски Источника Любви внутри себя, как сделали однажды вы, зная, что вы не решите за них их проблемы. Трагедия их жизни может быть решена только их желанием заглянуть в свои собственные сердца и разум.
   Тот, кто любит без условий, не ограничивает ни свою свободу, ни свободу других. Он не пытается сохранить любовь, ибо пытаться это сделать, значит потерять ее. Любовь – это подарок, который постоянно дарят в любой ситуации. И тот, кто дарит, всегда знает, где и кому подарить свою любовь. Ничего нет сложного в любви, все осложняется, когда кто-то – из страха потерять партнера или из страха одиночества – старается удержать любовь, которая уже перестала быть любовью.
   Восток учит людей, вставших на путь духовного познания и развития, воздерживаться от секса, но мы – люди западного типа. Считается, что духовные люди не должны заниматься сексом, что им это не надо. Это не всегда так. Если мы ограничиваем себя в сексе, контролируем, а в чем-то другом перестаем себя контролировать, значит, гармонии нет.
   Ограничения в сексе вредны. Это ошибочное мнение, что надо себя ограничивать. Преступники на сексуальной почве – это люди, которые в прошлом очень контролировали себя в сексе, возможно, даже в прошлых жизнях.
   Я считаю, что до того, как отказаться от сексуальных отношений, надо научиться гармоничным отношениям. Тот, кто любит себя, не боится одиночества. Одиночество – это означает «один из человечества», это возможность любить и принимать себя более глубоко. Такая любовь и рождается в вас сейчас. Именно такую любовь я предлагаю вам пробудить и прошу излучать на других.
   Любовь может существовать только лишь между равными. Любовь существует только между существами, которые научились любить и бесконечно ценить себя. Любовь не заключает сделок. Она не подвержена страху. На самом деле там, где есть любовь, страха нет. Не отрицайте свой страх любви без условий. Это действительно влечет массу вопросов: «Если я не буду ставить условия, кем вырастет мой ребенок или как будет себя вести мой муж?» и другие вопросы. Все это от страха.
   Вы не есть ваши страшные мысли. Вы можете держаться за них вечно, но такая жизнь есть ад, а вы вряд ли хотите жить в аду. Все, что вы сможете сделать, это идти через эти страхи. Осознайте каждый страх и отправьте его во Вселенную. Пусть ваши страхи всплывут на поверхность. Осознайте их. Это ускорит ваше пробуждение.
   Доверьтесь своему высшему Я, и вместе с ним выходите из этого Царства Теней. И тогда вы с уверенностью поймете, что Любовь – это то, что вы есть. Она не рождалась и не умирала. Она неотделима от вас. Это ваша Сущность.
   А пока будьте «Здесь и Сейчас». Быть Здесь и Сейчас означает, что у вас нет своей собственной программы ожидания. Если у вас есть определенные ожидания в отношении самих себя, другого человека или ситуации, вы не можете быть абсолютно внимательны в настоящий момент. Ваша способность быть внимательными зависит от открытости вашего разума, свободного от осуждения и ожиданий.
   Важно иметь открытое сердце, которое требует сострадания к себе и другим и прощения за события прошлого. Иметь открытое сердце – значит, обращаться с другими, как с равными, значит, искать взаимные основы интимности и сотрудничества, которые доступны в настоящий момент.
   Дверь в любовь открывается и закрывается по мере того, как вы открываете дверь в свое сердце и разум. Когда дверь закрывается, нужно быть терпеливыми и прощающими, иначе она больше не откроется.
   Нужно не только прочувствовать присутствие любви, но и ее отсутствие. Чувствуя ее отсутствие, человек учится слушать себя и других, и сердце его смягчается. Отделяясь от других, он осуждает их.
   Любой осознанный опыт осуждения дает возможность открыться навстречу любви. На ментальном уровне это означает уходить от ожиданий и оценки событий. На эмоциональном уровне это означает почувствовать свою собственную боль и боль другого. Обращайте внимание на свои мысли и отмечайте чувства. Этому способствует умение задавать себе вопросы: «Что я делаю сейчас?» Ответ: «Осуждаю». «Зачем? Что мне это дает?» И ответы могут быть самые разные – от: «Я хочу, чтобы они стали лучше» до: «Так я чувствую себя лучше, чем они».
   Переход от осуждения к принятию, от разделения к сопереживанию – есть путь исцеления. Когда вы не в состоянии осуществить этот переход, вы создаете условия для боли и в разуме, и в теле.
   Все, чему вам нужно научиться, это проявлять покой там, где есть беспокойство, проявлять гармонию в отношениях, принимать то, что кажется неприемлемым, становиться целителем самим себе и окружающим.
   Если вы признаете эту способность в себе, вы продемонстрируете чудеса исцеления. Исцеление не только возможно, а необходимо. Каждый из нас – целитель своих собственных ран и обид. Исцеление – вот та самая цель нашего пребывания здесь, на планете Земля.
   Не пытайтесь любить других, пока не научитесь любить самих себя. Это невозможно.
   Когда в вашей жизни появляется человек, который начинает нажимать на все ваши кнопочки, не пытайтесь любить этого человека. Не давите на него. Не обвиняйте его, чтобы не сделать из него врага. Просто признайте, что он руководит вами, и используйте время, чтобы разобраться в своих чувствах.
   Когда вы чувствуете себя одинокими, помните, что ваши чувства принадлежат вам. Другим до них нет дела. Освободитесь от мысли, что другие виноваты в том, что вы чувствуете. Разбирайтесь со своими чувствами и повторяйте:

   То, что я чувствую сейчас, показывает мне ту часть меня, которую я осуждаю. Я хочу научиться принимать себя целиком и хочу принести любовь каждой раненой клеточке тела. Я люблю и любима! Когда я люблю себя такой, как я есть, мне легче любить и принимать других такими, как они есть.

   Вот теперь вы наконец подошли к истинному изменению. Теперь вы готовы привнести любовь в свое сердце.
   Практикуйте это снова и снова и будьте терпеливы с собой. Не пытайтесь исцелять своих ближних и мир вокруг, пока в вашем сердце не поселится любовь. Это ведет к неудаче, к еще большему осуждению себя.
   Будьте сострадательны к самим себе. Шагайте не спеша. Начинайте с исцеления своих мыслей и чувств. Каждый раз, когда вы исцеляетесь от осуждения, все сердца и любой разум во Вселенной это чувствуют. Наше исцеление принадлежит всем существам, а не только нам.
   Когда вы проявляете мир в себе, мир укрепляется во всем мире. У вас есть одна ответственность перед другими – установить мир в своем сердце и разуме.
   Некоторые думают, что такой совет безответствен и эгоистичен. Они думают, что нужно спасать мир, чтобы быть счастливыми. Это ошибка. Пока мы сами не найдем счастья внутри себя, мы никого не можем сделать счастливыми.
   Может, вам неприятно это слышать, но это правда. Если вы несчастливы сейчас, не ищите счастья в будущем, обратите внимание на настоящее. Вот где ваше счастье.
   Открытое сердце и ум – это дверь в присутствие любви. Даже если дверь закрыта, она приглашает вас открыть ее. Даже когда вы осуждаете и чувствуете отчуждение, любовь изнутри взывает к вам.
   Неважно, сколько раз вы отказывались войти в это святилище, нужно только постучать, и дверь откроется. Помните, в Библии: «Просите, и дано будет», но вы отказываетесь в это верить. Вы думаете, что кто-то там, на Небесах, считает ваши грехи, ваши мгновения нерешительности и сопротивления, но это не так. Их считаете только вы.
   Перестаньте считать, перестаньте извиняться, перестаньте притворяться, что дверь закрыта. Вы есть дверь в безусловную любовь. Когда войдете без страха, вы станете Любовью. Вот лучший совет, который я могу вам дать. Будьте здесь и сейчас без ожиданий и привязанностей. Совершенства вне вас нет.
//-- * * * --//

   «Вопрос успеха – это не „а будет ли?“ или даже "будет ли там… " или даже „будет ли это когда-либо?“. Вопрос успеха: БУДЕТЕ ЛИ ВЫ?».
Дуг Файебах

//-- ЧУДО СОВЕРШЕНСТВА! ЕЖЕДНЕВНАЯ МОЛИТВА --//
   В течение всех последующих дней я беру на себя обязательство видеть совершенство во всем, что касается меня. Я буду видеть чудеса всюду.
   Я беру на себя обязательство видеть свое тело как совершенное выражение тела Бога, рожденного из Его целостности, сияющего Его светом, пробужденного деятельностью Святого Духа работать во мне и через меня. Бог – это мое здоровье, и во мне нет никаких препятствий к здоровью.
   Я беру на себя обязательство видеть свои потребности совершенно выполненными в тех формах, в которых я нуждаюсь. Сущность Бога принадлежит мне, чтобы использовать, делиться, чувствовать и ощущать.
   Я обильно снабжена всем, что мне необходимо для счастливой и успешной жизни. Бог щедро позаботился о моем доме. Я шикарно одета. Бог – мое богатство, и у меня нет недостатка в любой хорошей и полезной вещи.
   Я беру на себя обязательство видеть свою жизнь наполненной любовью, надеждой и спокойствием разума. Бог – совершенная любовь во всех формах ее выражения. В моем опыте жизни нет места дисгармонии.
   Я даже знаю, какой человек мне звонит, и в этом чудо совершенного Божественного Закона. Я вызываю эти чудеса дальше, превращая их из невидимого в видимое. Сегодня я – в центре Чуда, я – само Чудо и это каждый день!

14 УРОК
Смел-ость

   Вразумлю тебя, наставлю тебя на путь, по которому тебе идти; буду руководить тебя, око Мое над тобою.
Псалом 31:8

   Как это всегда случается в природе, совершенно неожиданно после лета – вашей женственности и зрелости – наступает мало радующая осень – старость. На душе, как на улице: холодно и зябко, все внутри сжимается и замирает в тоске, тепла домашнего очага не чувствуется, особенно если вы живете одна. «Я не живу, я лишь существую». Наверняка вам хоть раз в жизни приходила в голову такая мысль. Ощущение собственной нереализованности, несоответствие представлений о жизни ее действительности, неосуществимость достижения поставленных целей… Было? Такие мысли навевают уныние, руки опускаются… А вы искали причину? Не страх ли заставляет вас прятаться от самой себя, точнее, от жизни?
   Что бы ни происходило в вашей жизни – смерть любимого мужчины или даже ребенка – проявите свою смелость жить!
   Дорога длиною в жизнь очень коротка – всего сорок сантиметров: от головы до сердца и начинается с первого шага. Поверьте, стоит только сделать один шаг внутрь себя, и вы вспомните тепло человеческого сердца, неизменное биение пульса, внутреннюю тишину и умиротворенность… Мягкий пушистый плед вашего внутреннего мира и пылающий камин вашего сердца – все это всегда с вами, там внутри. И, видимо, поэтому остается незамеченным.
   Наша природная жизнерадостность и детский восторг находятся там, внутри, похороненные под слоем скрытого и подавленного. Огонь вашей осознанности и пламя любящего сердца помогут растопить и сжечь все эти слои, мешающие нам быть радостными и наслаждающимися всем, что происходит в нашей жизни, и даже получать от этой жизни настоящий оргазм.
   Как же перебороть страх жить? Как не откладывать жизнь «на потом», а начать жить «здесь и сейчас»? Возможно ли научиться этому? Конечно да! И для этого…
   Во-первых, надо вспомнить, что человек рожден для счастья, как бы ни банально это звучало. Ваш ум наверняка сразу же выдал продолжение этой фразы: «Как птица для полета» – это мы еще в школе проходили! Проходили, да забыли. Вселенная подарила нам жизнь не для того, чтобы мы унижали себя, критиковали, ненавидели за что-то, боялись своих желаний, своих целей. Научитесь смотреть на себя влюбленными глазами, потакая (в разумных пределах) своим желаниям, но при этом стремясь к совершенствованию и мыслей, и духа, и тела. Почаще напоминайте себе об этом. Любовь к себе – это первый шаг к полноценной жизни.
   Во-вторых, необходимо выкроить немного времени и провести его наедине с собой и своими мыслями.

   Возьмите карандаш или ручку, листок бумаги и шаг за шагом опишите, чем бы вы хотели заниматься в жизни. Здесь пишем абсолютно все, что приходит в голову. Всегда мечтали выступать на публике, завораживая всех своим приятным голосом? Конечно, записывайте! Хотите написать рассказ или сказку и стать знаменитой писательницей? Это ваше право! Вас тянет в неизведанные края? Много профессий связано и с путешествиями. Не стесняйтесь – вы пишете только для себя. Только ставьте реальные цели, а не мост через вселенную на луну.

   Лично я в детстве обожала рисовать, мечтала рисовать картины, но у меня не было даже цветных карандашей или коробочек с красками, не говоря уж о фломастерах. Я смотрю на мой чудом сохранившийся рисунок первоклашки на каком-то куцем листочке бумаги – поздравление мамы с 8 Марта: там изображена война, наши доблестные воины и танки… Что еще могла нарисовать девочка, родившаяся под бомбежками и выросшая в госпитале среди раненых мужчин? Жестокие взрослые и не менее жестокие дети высмеивали меня и ясно давали понять, что мои рисунки отвратительные. (Слава Богу, что в те далекие времена в нашей стране никто не читал Фрейда, а то приписали бы мне бог знает что.) Это мнение подтвердили оценки в школе по рисованию, и я поверила, что рисовать абсолютно не умею. И через какое-то время я только мечтала рисовать, но никогда себе этого не позволяла – всегда боялась критики.
   Когда я стала познавать себя, много раз во время медитаций я видела Ангела Творчества, который передавал мне пучок кистей. Я никогда не брала этот подарок – считала, что рисовать, может, и начну, но не сейчас, скорее в будущей жизни или когда уйду на полный покой. А так как для себя я решила, что полный покой – это удобно разместиться в гробу, – я понимала, что рисовать никогда не буду.
   И вот теперь я не только пишу картины, но и… однако об этом чуть позже.
   В-третьих: берем другой листок бумаги. И перечисляем все положительные качества, которыми вы обладаете. Красивый голос, хороший слух, ответственность, порядочность, общительность и пр. Желательно постараться вспомнить все свои качества, поэтому можно этот список составлять в течение нескольких дней, перечитывая и дополняя его. Вы можете также поспрашивать у своих близких друзей, у любимых и коллег.
   Когда оба списка будут готовы, необходимо внимательно прочитать их. Много получилось или мало? Все равно теперь вы понимаете, насколько замечательный вы человек и сколько еще планов хотите реализовать. Теперь, глядя в список 1, где перечислялись все цели и мечты, которых вы хотите достичь, вы реально оцениваете, можете ли вы это сделать.
   Допустим, пункт 1: хочу написать рассказ. Смотрим на список 2: что нам поможет: любознательность, любовь к чтению. Однако нет уверенности, что вы хорошо слагаете слова, что у вас хорошая фантазия. Ничего страшного, можно почитать подходящую литературу по данной теме (например, как написать роман и пр. произведения, которые, между прочим, пишут многие популярные авторы). Один шаг на пути к своей цели вы сделали. Вот вы и начали жить по-настоящему! Делая маленькие шажки, вы достигнете больших успехов.
   Так вот, лично я составляю список мечты-задания каждый год в конце декабря. Я еще и коллаж готовлю на новый год. Что это такое? Скажу по секрету: «Это карта сокровищ».

//-- КАРТА СОКРОВИЩ --//
   Соберите кучу гламурненьких журнальчиков (попросите у дочери, внучки, у дочери вашей подруги, у соседки…). Вооружитесь ножницами и клеем. Выберите себе красивые картинки, отражающие ваши желания, и смело кромсайте листы из журналов. Причем гораздо веселее и полезнее будет, если вы будете делать это не в скрытном одиночестве, а в группе единомышленников.
   Вырезайте, клейте на достаточно большом листе бумаги. Я использую старые календари – плакатные, чистые с одной стороны, формата не менее A3 – это как два обычных листа бумаги.

   Целый год у меня на видном месте висят эта «Карта моих Сокровищ» и список моих планов на этот год. Там есть и материальные, вполне конкретные планы, и путешествия и духовные составляющие моей жизни. Работает так, что порой дух перехватывает – ты это уже предвидела и описала и даже наклеила картинку!
   И еще – всегда помните о благодарности. Вознаградите себя за проделанную работу маленькими приятными подарками для себя, любимой, особенно, если дело идет к Новому году – ведь вы это заслужили! Вознаграждением для вас может стать украшение, которое вы давно уже присмотрели, но считали покупку его незаслуженной тратой денег, или приятная шаль, или понравившийся аромат духов. Все в ваших руках!
   Ну что, вас вдохновило мое предложение сделать коллаж или вы продолжаете пребывать в сплине? Чтобы снова ощутить вкус к жизни, принимайте вещи такими, какие они есть в вашем мире. Проведите инвентаризацию своих мыслей. Вы не сможете прийти к любви и ощутить радость, пока не поймете, как много ваших мыслей основано на страхе.
   Осознайте страх жизни и прочувствуйте его. Войдите в него как можно глубже. Не переоценивайте ту степень страха, на которой основан ваш мир. Посмотрите вокруг, взгляните на свои мысли. Разве есть такое место, где страх не оставил бы свой след?
   Затем, когда вы полностью осознаете его, скажите: «Отче, я готова пройти через свой страх. Пожалуйста, помоги мне». Будьте готовы получить помощь, которую просите. Я уверяю вас, ваша просьба не останется без ответа.
   Когда вы просите помощи, то осознаете, что есть Сила больше, чем страх. Вы обозначаете свое желание сотрудничать с этой Силой, чтобы растворить свой страх жизни и конфликт, возникающий в связи с ним. Другого я вам предложить не могу – только вера, только надежда, только любовь.
   Когда просите помощи, вы осознаете, что ваши мысли нужно изменить. Итак, утверждайте:

   Отче, я хочу изменить свои мысли по поводу этой ситуации.
   Помоги мне посмотреть на нее не своими глазами страха, а так, как Ты видишь ее.
   Помоги мне увидеть ее с равной любовью и к себе, и к другим.

   Это очень могущественная молитва. Она призывает в вашу жизнь Чудо. Будьте с ней, отдыхайте в ее покое и силе. Позвольте Богу отвечать каждым словом, жестом, действием. Вы не сможете испытать чуда, пока не захотите его получить.
   Чтобы встретиться с Чудом, подготовьтесь к его появлению.
   – Вам надо знать, что Оно вам нужно, – Вам надо искренне попросить о Нем.
   – Вам надо хотеть Его принять.
   Когда есть все эти три фактора, Чудо не замедлит появиться.
   К сожалению, когда Чудо появляется в нашей жизни, мы можем его и не узнать. Почему? Да потому, что у многих из нас есть предубеждение, внутренняя установка, как должно выглядеть Чудо. Или мы просто не верим, что достойны ощутить сияние Чуда в своей жизни. И по этой причине проходим мимо всех тех знаков, знамений и проявлений, которые сопровождают Чудо.
   Что толку в Чуде, если вы не видите его? Если вы принимаете Чудо в свое сердце, помните, что оно может выглядеть совсем не так, как вы думали. Откройте свою жизнь Его Присутствию, и пусть Оно откроет себя вам.
   Часто люди спрашивают: «Почему Бог не дает мне Чуда, о котором я прошу?» Да потому что то, о чем вы просите, не освободит вас от страха. Ничего чудесного нет в этом, и ваш страх заново воссоздаст прежние условия.
   Не пытайтесь указывать Богу, что вы хотите. Он знает лучше вас, в чем вы нуждаетесь. Верьте в это. Откройте свою жизнь Его Присутствию. Учитесь у Него и через Него. В этом желании страх растворится, и вы проснетесь и обретете свое истинное естество.
   Привнесите осознание в свои негативные мысли, и это даст возможность альтернативы. Позвольте работать осознанию. Дисциплина ума, постоянная работа над собой и с собой с помощью инструментов осознания: позитивных утверждений, медитации, визуализации и молитв, – помогают нам в этом, как ничто другое. Результаты этой работы очень глубоки: растворяется физическое напряжение, высвобождаются старые блоки и обиды, с которыми человек жил многие годы… И вы можете раскрыться для новой любви и дружбы, ибо взаимоотношения с другими людьми становятся более искренними и глубокими. Это происходит просто потому, что высвобождается вся та энергия, которая раньше была заблокирована в страдании. Свободное от пережитых стрессов сознание способно к свежему, непредвзятому восприятию реальности.
   Если вы не знаете, как правильно применять эти инструменты, учитесь – найдите себе учителя, наставника, группу единомышленников. В таких группах поддержки происходит нечто настолько глубокое, что вы больше не будете тем унылым и грустным человеком, каким стали в результате прошедших событий. Вспомните радостные события, которые, несомненно, были в вашей жизни, и прямо сейчас улыбнитесь своим воспоминаниям – без сожаления, без чувства вины, без тоски – впустите солнышко внутрь себя!
   Эта работа с вашим умом, с сознанием и осознанием непосредственно, и поэтому она дает такой сильный эффект: наблюдая за собой, практикуя новые навыки, вы больше не повторяете тот же самый шаблон поведения. Вы становитесь более осознанными в своей повседневной жизни.
   Вы узнаете, что любые события всей жизни имеют божественную цель: Бог хочет нам что-то сообщить, передать свое послание. Нет никаких несчастных случаев или совпадений. Исследуйте все обстоятельства и используйте свой опыт. Что Бог пытается сообщить вам?
   Было ли с вами такое, что однажды вас пробудил «тихий голос» внутри вас? Что шептал и куда направлял вас этот голос? К духовному руководству? Вы прислушались или игнорировали это божественное руководство?
   Иногда жизнь должна стать чрезвычайно – ну как бы это сказать поточнее… стимулирующей, что ли? – прежде чем вы откроете уши, чтобы услышать Глас Божий внутри себя. Каждый опыт – это урок, потенциал роста. А потому слушайте и повинуйтесь этим духовным сообщениям.
   Бог меня частенько подталкивал, шептал, говорил… но я отмахивалась от него, как от назойливой мухи. И однажды он так меня шарахнул, что я отлетела на операционный стол и очнулась в реанимационной палате. Я вспомнила, что умирала, и меня заполнила жуткая тоска – зачем я вернулась в этот мир? За что меня не приняли там, куда я отправлялась?
   У меня не было никакого желания жить, потому что я боялась жизни.
   Но, по всей видимости, Небеса не устраивало такое мое отношение к жизни, и я получила еще одно испытание.
   Бог сообщает нам, что мир полон любви, здоровья и процветания и доступен вам. Вы – любимый ребенок Бога, который живет в том, кого Он очень любит, никогда не осуждает, кем Он очень доволен. Объединитесь с Богом. Свяжитесь с Божественной мудростью, которая является вашей силой и спасением. Слушайте! Услышьте, что Бог говорит вам. Повинуйтесь! Молитесь и размышляйте. Станем открытыми и восприимчивыми, потому что Бог хочет общаться с нами.
   Прислушиваясь к тому, что говорит вам Вселенная, при этом слушайте, что говорите вы. Буквально только что я получила письмо от одного из моих учителей, Дениз Лини. [2 - Дениз Линн – международный лектор, целитель и писатель. Персональное путешествие Дениз Линн началось в результате смертельного опыта, когда она была еще подростком. Это уникальное событие в то время толкнуло ее к духовному поиску изучения традиций множества культур, включая ее собственные корни – среди предков автора индейцы племени чероки.] Возможно, вам посчастливилось держать в руках ее книги, а если вы их еще и читали, а потом применили все, чему она учит, тогда вы – счастливица в квадрате, а то и в кубе.
   Казалось бы, учитель ее ранга и опыта никогда не должна болеть, страдать, мучиться… Это заблуждение. Я лично знала нескольких высокого уровня Учителей – по-настоящему с большой буквы, которые попадали в аварии, тяжело заболевали и с ними приключались всякие драматические события, пострашнее, чем у простых смертных. Вспомните хотя бы Луизу Хей: как только она начала практиковать свои знания и учить этому других, у нее сразу же объявился рак. Это чтобы она делом доказала и подтвердила свои знания.
   Так вот, Дениз Линн пишет:

   «На прошлой неделе в течение четырех дней я лежала на кушетке моей дочери в ее маленьком бунгало в Санта-Монике. Я повредила диск в позвоночнике и не могла ходить. Моя правая нога была зафиксирована под углом 90 градусов по отношению к лежащей и страдающей женщине. Это было единственное положение, которое, казалось, частично облегчало боль. Я даже спала с ногой, закрепленной на стене. Я пробовала все, чтобы уменьшить боль, но ничто не работало.
   Я призывала моих ангелов. Они, должно быть, были заняты где-то, поскольку не отвечали мне (или, по крайней мере, не тем способом, которым я хотела бы). Я вызывала моих гидов и предков – напрасно. Я пробовала самогипноз. Ничего. Я представляла движение моего внутреннего света внутри тела, который обращался к клеткам моего тела с просьбой о поддержке. Они были счастливы получить известие от меня, но боль продолжалась.
   Я умоляла Бога. Я даже пробовала заключить сделку с Богом, но даже с моими лучшими навыками ведения переговоров боль продолжалась. Моя дочь уговаривала меня сдаться боли и желанию Создателя. Это была хорошая идея, и всю ночь я повторяла много-много раз: «Я сдаюсь этой боли. Я сдаюсь желанию Бога». Следующим утром боль все еще продолжалась. (Я знаю, что уступка должна быть безусловной, но фактически предполагала, что «капитуляция» означает, что Бог сделает то, о чем я прошу. Даже зная, что этот путь не работает, я продолжала.)
   Тогда я пробовала отыскать послания и найти уроки в моей ситуации. Часто, когда вы обнаруживаете, каково послание, тогда болезнь или ее признаки исчезают. Хорошо, я нашла большое количество значений и узнала большое количество уроков, но боль тем не менее усиливалась.
   Наконец Медоу, моя дочь, сказала: «Мамочка. Ты не можешь провести оставшуюся часть своей жизни на моей кушетке со своей ногой в воздухе. Я везу тебя в больницу».
   Я подумала: «Но я люблю эту кушетку». Я не говорила это вслух, но я действительно не хотела видеть доктора. Моя вера в естественную медицину настолько сильна, что я иду к доктору только, когда деваться больше некуда. Однако моя дочь настояла, и я оказалась в маленькой комнате Центра скорой помощи. И когда я лежала на кровати (с ногой, все еще прямо висящей в воздухе), я поняла, что нуждалась в том, чтобы изменить свое мнение о докторах и больницах, и потому продолжала повторять: «Бог пребывает повсюду… даже в больницах».
   На десятый раз, когда я сказала это, ленивый смешной пес-Лабрадор прокрался в комнату. Он положил свои огромные лапы на край кровати и смотрел на меня большими, солнечно-черными глазами, как будто говорил: «Да! Бог – повсюду… даже в больницах». Потянув собаку за поводок, Денис, его владелец, объяснил, что Лабрадор – это собака Центра. Он сказал, что пациенты испытывают меньше боли, когда видят домашнее животное, например собаку.
   Поскольку эта приятная собака нюхала и легонько лизала мою руку, я расслабилась и начала плакать, понимая, что даже если я не знаю, каков он – это Божественный план в отношении меня… Эта приятная собака, казалось, подтверждала мне, что действительно Бог – всюду, даже в больницах.
   Отправляя меня домой, доктор спросил, как сильна была боль. Я сказала ему, что попробую идти, договорившись с болью, но если бы начался пожар, я бы смогла еще и бежать. Не знала я тогда, насколько истинным было это мое заявление.
   Бог – всюду… Даже среди взрывов и пожаров!
   Я проделала нелегкий путь до дома… от кушетки моей дочери до нашей кушетки в Ранчо Саммерхилл. (Я все еще держала свою ногу парящей выше меня.)
   Внезапно дом закачало от громкого взрыва… Я спрыгнула с кушетки, поскольку Дэвид [3 - Муж Дениз.] кричал через окно: «Звони 911!»
   Я подлетела к телефону и начала звонить, а Дэвид вопил, что взрыв произошел у наших соседей напротив. Глядя в окно, я могла видеть огонь, поднимавшийся на 25 футов в воздухе и охвативший высокие сосны. Я дала информацию оператору. Все мысли о боли в спине исчезли, поскольку я помчалась, чтобы удостовериться, что наши соседи были в порядке. С ними все было в порядке, но их собаки были в доме, а овцы в загоне. Мы помогли освободить животных, а позже стояли с нашими соседями и наблюдали, как горел их дом, до самого основания.
   В этот момент все различия между нами исчезли. (Наши соседи слушают Rush Limbaugh, мы слушаем Amy Goodman; она носит высокие каблуки, я ношу туфли на каучуковой подошве; он носит костюмы, Дэвид носит потертые джинсы; они любят ходить на винные вечеринки, мы любим пить вино своего производства.) Но когда мы наблюдали пожар, то почувствовали что-то общее, что связывает людей. Мы обнялись и только поддерживали друг друга в печали.
   Позже той ночью, когда мы сели вместе поужинать – впервые за то время, что знали друг друга, – наши соседи неоднократно повторили: какое чудо, что никто не был травмирован, какое счастье, что все их животные в порядке. (В нашей части в Калифорнии велика опасность пожара. Нам повезло, что огонь не распространился по всему каньону.) Мы вспоминали все небольшие чудеса, которые случились в течение дня, и в этот момент моя соседка сказала: «Вы знаете… Бог – повсюду». Она не могла сказать лучше этого.
   Даже если я не знаю, почему какие-то вещи случаются, я полагаю, что таким способом нам дается возможность понять, что Бог – повсюду и что имеется причина для всего… даже если мы не знаем, какова эта причина».

   А от себя хочу сказать, что очень живо представила всю эту картину, потому что мы вместе с Дениз и ее мужем Дэвидом как-то праздновали мой и ее день рождения в их доме и я любовалась домом напротив и даже сфотографировала его.

15 УРОК
Долговечн-ость

   Наше физическое тело имеет возраст чуть моложе одного года и никогда не станет старше.
Эрнест Холмс

   Прямо скажем, нелегко следовать самым последним открытиям относительно того, что является для нас, людей, хорошим и что не очень хорошо и даже вредно. Но есть разработанные и проверенные стратегии, которые помогут нам продлить жизнь и сделать ее более здоровой. Вот несколько способов продлить жизнь и улучшить ее качество.
//-- Делайте упражнения для тела --//
   Только 30 минут в день занятий аэробикой могут сократить риск развития сердечной болезни, рака, инсульта и диабета – четырех ведущих причин смерти в мире. Тот, кто ест здоровую пищу и занимается регулярной физической деятельностью, может уменьшать опасность заболеть раком на 30–40 процентов, согласно исследованиям Американского института рака. Упражнения также усиливают нашу иммунную систему, уменьшают напряжение и повышают настроение.
//-- Ешьте много фруктов и овощей --//
   Плоды – фрукты и овощи – это концентрат питательных веществ, которые поддерживают ваше тело и мозг. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в них, организм функционирует должным образом. Что является наиболее важным в их составе? По одной теории – с возрастом нашим клеткам наносится ущерб непостоянными свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Антиоксиданты впитывают свободные радикалы, замедляя процесс старения. Ягоды, бобы и красный виноград – это превосходные источники защитных сил организма.
//-- Установите свою собственную дозу шоколада --//
   Какао, главный компонент шоколада, содержит ароматические антиоксиданты, что способствует значительному уменьшению напряжения в кровеносных сосудах и может снизить давление крови. Это уменьшает риск сердечных болезней. Выбирайте темный шоколад, который имеет самый высокий процент какао. Он не такой вкусный, но значительно более полезный, чем обычные, привычные нам с детства шоколадки. Из-за горечи его много не съешь, но здоровье поддержишь и жизнь продлишь.
//-- Возьмите домашнее животное --//
   Почему наличие домашнего животного в семье в доме продлевает жизнь? Животные могут быть великими учителями любви и сострадания. Они могут добровольно служить людям, нуждающимся в них. Взаимодействие с мягким, теплым комочком понижает давление крови и уровень гормонов напряжения. Причем кошка вас полечит своим теплом, мягкой шерсткой и вибрациями своего урчания… А собака – это вообще социальное животное – она заставляет вас одеться и выйти на улицу, правильно? А потому всегда приводите себя в порядок – вдруг ваша псина найдет не только себе вторую половинку, но и о вас побеспокоится. Находитесь в постоянной «боевой» готовности. Всегда выглядите хорошо.
//-- Спите достаточно много --//
   Я уже говорила вам, что недостаточное количество сна негативно сказывается на вашем здоровье, провоцируя все плохое: от гипертонии до депрессии и тучности. Во время сна ваша иммунная система укрепляется. Именно поэтому ученые полагают, что хороший отдых ночью улучшает здоровье. Не надо пренебрегать и дневным отдыхом. Даже если у вас такое жизненное расписание, что времени на дневной отдых нет, постарайтесь, как Штирлиц, закрыть глаза на несколько минут в безопасном месте. Очень важно делать это в одно и то же время. Лично у меня в мобильнике включен будильник на 15:55. Ровно за 5 минут до 4 часов пополудни я ищу место, чтобы закрыть глаза и помолиться. Пятнадцать минут релаксации заменяют мне 2–3 часа хорошего сна.
//-- Ежедневно ухаживайте за полостью рта --//
   В нашем прекрасном возрасте могут уже появиться проблемы с зубами. Они, к сожалению, появляются и в молодом возрасте. Это когда мы не можем своими зубами «разгрызть», или «перекусить», или «разжевать» какую-то проблему, и, вместо того чтобы ее решать, мы заглушаем боль таблетками и доводим это дело до того, что теряем зубы безвозвратно. Изучения показывают связь между чисткой зубов и потенциально угрожающими жизни проблемами типа сердечно-сосудистой болезни, инсульта и бактериальной пневмонии. Чистите зубы два раза в день ежедневно, как рекомендуют стоматологи, и вы сохраните свои зубы белыми и здоровыми. Меняйте свою зубную щетку каждые три или четыре месяца. Между чисткой зубов в течение дня используйте зубочистки или зубную нить. Ополаскивайте рот после еды хотя бы простой водой.
   Если уж так сложилось, что у вас появились некоторые вставные элементы вашего рта, то старайтесь их почаще промывать под проточной водой, а на ночь снимайте и кладите в коробочку с водой. Ну, вы это все знаете, однако постарайтесь найти такую коробочку, которая: а) была бы красивая; и б) непрозрачная, чтобы даже близкие родственники не видели, что в ней находится, – это не всегда приятно и может вызвать брезгливое отношение, особенно у молодежи.
//-- Пейте зеленый чай --//
   Хотите знать, какой самый замечательный напиток? Ученые советуют: пейте зеленый чай. Он имеет высокую концентрацию полифенолов, наиболее мощного из известных антиоксидантов. Полифенол сдерживает рост клеток рака и предотвращает хрупкость артерий. Например, взрослые люди в Японии, которые пьют большое количество зеленого чая, меньше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Посоветуйтесь с вашим доктором сначала: зеленый чай может неблагоприятно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
   Из моего личного опыта: я никогда не пью зеленый чай или кофе после 5 часов пополудни. На меня эти напитки действуют возбуждающе – спать не хочется, зато могу сделать много дел, так как активность моя повышается. Я вообще не люблю чай, предпочитаю пить натуральный кофе, как благополучно до самых девяносто восьми лет пила его моя мама. Просто кофе должен быть хорошим.
   Но многие учителя как, например, Лиз Бурбо, настаивают на том, что надо пить много воды. Решайте, что вам лучше, я же советую в этом случае прислушиваться к своему организму. Ваше тело вас не обманет!
//-- Имейте много друзей --//
   Наличие близких друзей, особенно мужчин, в нашем окружении помогает нам жить более долгой жизнью. Открытие австралийских ученых показало, что контакт с родственниками оказывает не такое серьезное воздействие на продолжительность жизни, как связи с друзьями и доверенными лицами. Те, у кого много друзей, имеют все шансы продлить свою жизнь на 10 и более лет. Чаще приглашайте своих приятелей и знакомых и наслаждайтесь вместе с ними сумерками своей жизни. Кокетничайте со знакомыми мужчинами. Используйте зрительный контакт. Многие женщины обладают этим мастерством от рождения. Правильный зрительный контакт – важная часть успеха. Но не перебарщивайте, не будьте навязчивы. С нежностью смотрите в глаза своим друзьям, при этом чаще шутите и подсмеивайтесь над собой.
   Помните о волшебных свойствах прикосновения. Нежные ласковые прикосновения приводят в трепет. Передавая какой-либо предмет типа бокала или вилки, посмотрите в глаза и слегка прикоснитесь. Говоря мужчине комплименты или выражая свою заинтересованность, коснитесь пальчиками его руки. Именно коснитесь, а не хватайте и не тащите.
   Прикосновением можно измерить текущую степень успеха. Если в ответ на нежное касание руки субъекта он не потянется в вашу сторону, значит, крылышки еще не расправлены, или не видит света вашей свечи. А может, и вообще крот слепой… но тогда он должен быть чувствительным… Может, просто умело скрывает свои чувства? Раззадорьте его!
//-- Застегивайте ремень безопасности --//
   В 2006 году, согласно статистике, 65 процентов всех пассажиров транспортных средств в возрасте от 13 до 34, погибших в автомобильных авариях, не были пристегнуты ремнями безопасности. Правильно использованный ремень защищает колени и грудь, уменьшает риск как для переднего пассажира легкового автомобиля, так и для тех, кто сидит сзади. Пристегнитесь! Это легко и эффективно, и это – закон.

   Я вспоминаю своего давнего учителя. Это был профессор психологии, известный человек и обаятельный мужчина. Между нами возникли теплые дружеские отношения… Я иногда подшучивала над нашей обоюдной симпатией, не переступая определенных границ.
   Однажды я приехала к нему домой – нам нужно было ехать на семинар, и я пообещала подвезти его. Посадив его в машину, я сердцем почувствовала его настроение – грусть и тоску, исходящие из его глаз, слов, движений. Мне захотелось немного развеселить его и поднять настроение. Улыбаясь, я сказала: «Эх, дорогой мой, как жаль, что я замужем! А то осталась бы у вас, и гори он синим пламенем, этот семинар. Я бы вас соблазнила…»
   «Поздно, – грустно ответил он. – Уже слишком поздно».
   Я чуть не врезалась в ехавшую впереди меня машину. А в то время мы не пристегивались ремнями – это было просто не модно, и гаишники не обращали на это никакого внимания… Инстинктивно я вытянула руку и прижала его грудь к сиденью, чтобы он не влетел в лобовое стекло. «Поздно спасать меня. О себе думай!» – грустно произнес он. Я чуть было не расплакалась от бессилия, от отчаяния, что теряю такого друга-учителя и ничего не могу с этим поделать…

   Застегивать ремень безопасности для меня означает еще и выполнять правила жизни. А мы нарушаем их постоянно, мы не дорожим тем, что имеем. В чем же нарушил правила своей жизни мой дорогой друг и учитель? В том, что учил нас всех правильно относиться к эмоциям, а сам не смог применить свои знания, чтобы справиться с чувством вины, обиды, сожаления.
   Прямо сейчас подумайте, в чем вы не живете «по правилам», в чем их нарушаете? Сделайте соответствующие выводы, измените что-то в себе и своей жизни, и мир изменится по отношению к вам!
//-- Вырабатывайте положительное отношение ко всему --//
   Оптимистический взгляд на жизнь уменьшает риск ранней смерти. Пессимисты более склонны к депрессии, которая может расшатывать вашу иммунную систему. Позитивные люди лучше адаптируются к новым условиям в сложной ситуации. У них ниже давление крови, чем у пессимистов. Так расслабьтесь! Это поможет вам в конечном счете.

   Я сохраняю спокойствие и невозмутимость во всех ситуациях.
   Мои мысли и чувства уравновешены.
   Мои привычки способствуют моему развитию.
   Я – творец своего счастья.
   Я – под защитой высших сил.

//-- Найдите себе работу или занятие --//
   Научись любить свою работу, получать от нее удовольствие и расти. Рост произойдет и гармонично, и быстро, если ваше истинное желание – продолжать учиться.

   Позитивный настрой – залог моего успеха.
   Я смотрю в завтрашний день с надеждой и верой.
   Моя душа открыта для позитивных перемен и полна светлых ожиданий.
   Моя судьба и мое будущее – в моих руках.

16 УРОК
Устал-ость

   Не важно, сколько тебе лет. Никогда не поздно выбросить накопившийся мусор из головы и преодолеть очередное препятствие.
Луиза Хей

   Вот и пришла моя любимая осень. Серое небо, черные куртки, угрюмые лица в переполненном транспорте… Но это мое время года, потому что все самое интересное происходит со мной именно осенью. Когда наступает «бабье лето», у меня появляется тайное желание: пойти в лес, пошуршать опавшими листьями, а потом упасть на этот дурманяще пахнущий ковер из листьев, посмотреть в чистое голубое небо и… умереть в благости. Видимо, в прошлой жизни я ушла с Земли именно осенью.
   Многие не любят осень, наверное, потому, что впереди полгода дождей и холода, нескончаемо долгие вечера и такие короткие дни.
   Осенью не хочется покидать теплую кровать, лень чистить зубы, приводить себя в порядок, одеваться. Вам кажется, что сегодня будет то же, что и вчера, а завтра то же, что и неделю назад. И на работу идти не надо – если вы уже на пенсии, – и потому все валится из рук.
   Когда-то на протяжении почти двух лет я периодически жила в Югославии, в любимом мною Белграде. Я всегда останавливалась у одной пожилой леди. Она действительно была настоящая леди. Звали ее госпожа Смиля. Так вот она научила меня, как нужно относиться к себе, чтобы жить долгой и здоровой жизнью без этих модных депрессий.
//-- * * * --//

   «Человек, кажущийся жертвой жизненных обстоятельств, на самом деле такой жертвой не является. Он делает из себя жертву, поскольку не находится в контакте со своей великой властью создавать собственную жизнь».
Лиз Бурбо

   1. Если человека в сильный мороз оставить без движения – он замерзнет, а если начнет хотя бы шевелить ногами-руками – есть шанс выжить. Поэтому, когда особенно одолевает плохое настроение, просто начните действовать. Начните шевелиться. Встаньте и действуйте – умойтесь, примите ванну, приведите себя в порядок.

   Просыпалась госпожа Смиля довольно-таки рано, как все пожилые люди (а ей было глубоко за восемьдесят), но никогда не вставала сразу – она молилась примерно полчаса. Потом вставала, умывалась, наносила на лицо крем и варила себе кофе. Она не пила растворимый кофе, только молотый, сваренный в турке. После кофе она переодевалась и застилала постель. Сидя на диване, она смотрела телевизор, читала газеты, листала журналы… Обед ей приносили из социальной службы, после чего она ложилась на диван для сиесты – дневного сна. Примерно в четыре часа пополудни она вставала и снова пила свой любимый напиток – черный кофе. Она и меня приучила к такому распорядку дня. Теперь, по реакции моего организма, я точно знаю, сколько времени: ровно в 12 я хочу есть, а в 16 – молиться и пить кофе.
   Она учила меня никогда не пить кофе позже 5 часов вечера – это плохо влияет на ночной сон. Она учила меня обязательно носить украшения – звенеть браслетами, иметь красивые ногти и носить кольца. На шее у нее были всякие цепочки. Она подарила мне старинный и очень красивый крест, много других украшений, а главный ее подарок для меня – смелость жить в любом возрасте и всегда радоваться

   2. Есть одна хорошая задачка: девять точек в квадрате нужно соединить четырьмя прямыми линиями, не отрывая руки. Попробуйте, соедините. Не получается?

   Чтобы ее решить, нужно просто выйти за рамки стандартного мышления. Вот и попробуйте выйти из привычного уклада своей жизни: пойдите в магазин другой дорогой, сделайте что-то нетипичное для себя, проявите в чем-то свою доброту. Перестаньте использовать старые схемы. А может, стоит вообще пойти в другом направлении. В общем, вам самим решать.
   3. Если вы решаете что-то поменять в своей жизни, подумайте, что вам нравится, начните заниматься любимым делом и посмотрите – мир заиграет новыми красками. Как много детских мечтаний не сбылось, как часто нам не хватало времени что-то сшить, нарисовать, связать – вот сейчас самое время.

   Луиза Хей с детства мечтала танцевать, но была девочкой худой и очень высокого роста по сравнению со сверстницами. Учительница в школе ей сказала, что она никогда не научится танцевать.
   «Позвольте мне поделится с вами самым большим достижением для меня: я всегда мечтала танцевать, еще когда была ребенком, но никогда мне не хватало смелости сделать это. Несколько лет тому назад, я себе сказала: в следующей жизни я буду танцовщицей, в этой уже поздно. Вот вам пример негативного послания. Но в один прекрасный день я увидела объявление школы танцев, в котором было написано: „Мы научим вас танцевать прямо сейчас“. Я подумала: „Прямо сейчас? Может быть, я справлюсь? Я думаю еще порядком пожить, зачем ждать следующее мое перевоплощение“. Итак, началась новая эра для меня».

   А ваша эра когда начнется? Это зависит только от вас самих. Только помните одно маленькое и простое правило: любите себя! Не завтра, не через час, а сделайте это сейчас, потому что жизнь – это путешествие, в котором мы знакомимся и открываем обыкновенные и совсем простые вещи.
   4. Всегда помните, что есть люди, которые вас любят просто так, даже когда вы плачете без причины или злитесь на весь мир. У них всегда находятся те самые нужные вам сейчас слова, не иссякает терпение слушать ваши нюни. Даже если есть только один такой человек, которому вы нужны, – это же уже здорово: вы никогда не будете чувствовать себя одинокой.
   5. Вам, наверное, читали в детстве сказку про Царевну Несмеяну. Она была дочкой царя, а по-нашему, президента, и то находила повод для депрессии. Так вот, ее пытались развеселить разные царевичи с королевичами, да все никак. И вот пришел один смельчак, раздвинул шторы, распахнул окна – принцесса выздоровела!
   Пусть будет больше ярких красок и света в вашей жизни. Общайтесь с жизнерадостными людьми. Думайте позитивно обо всем и обо всех. Да, я знаю, что это не легко, но у вас все получится, если захотите.
   6. Если вам плохо, найдите того, кому хуже, и помогите ему. И ему хорошо, и вы при деле, и хандрить некогда. Главное, не упиваться жалостью к себе и не жалеть других. Да-да, я не ошиблась и это не опечатка – не жалейте других, но сострадайте. Co-страдание – это совместная работа. Помогая другому, ничего не делайте за этого человека из жалости к нему, но научите его обходиться со временем без вас. Делитесь своим душевным теплом, своей любовью. Чем больше любви вы отдаете, тем больше любви возвращается к вам.
   Когда мы делимся тем, что у нас есть, с друзьями, с другими людьми, этот огонек превращается в настоящий огонь, сжигающий негатив внутри нас. Это освобождает от оков наших негативных мыслей о самих себе, наших непрожитых эмоций и всего того, что мы закопали глубоко внутрь своего существа, предпочитая никогда больше не вспоминать про это, никогда больше не встречаться с этим в своей жизни…
   7. Укрепляйте свою веру в покровительство Высших Сил. Когда мне сложно, или я стою у жизненной развилки, или просто одолевают сомнения, я обращаюсь к Богу. Иногда пишу на бумаге, иногда говорю вслух, иногда – мысленно. Ответ приходит всегда и тоже по-разному: то Бог пошлет особенных людей в мою жизнь, которые помогают разобраться в себе, иногда это отрывок из Библии или какая-то притча, порой выхваченная фраза из кинофильма или любимой книги. Подсказки приходят ото всюду, даже от, казалось бы, никому не нужной рекламы. А посмотрите на это с другой стороны. Я люблю рекламу с жалюзи – идешь себе, думаешь о своем, и вдруг раз – жалюзи повернулись и я читаю ответ. Или включаешь телевизор, и первая фраза, которую ты слышишь, – тот самый важный для тебя ответ. Невероятно!
   8. А еще у меня есть особенный секрет – это моя вера в силу объятий. Когда-то я не очень любила обниматься, особенно с женщинами. Как-то неестественно. Вот с мужчиной – это да! Я стала приучать себя, практикуя объятия на своих семинарах и группах поддержки – мы всегда заканчиваем все мероприятия объятиями со словами: «Свет и Любовь тебе, Ангел мой! Спасибо, что ты есть в моей жизни!» и при этом гладим друг другу «крылышки» – то есть спинку сверху вниз. Если вы хотите быть здоровыми – погладьте крылышки 10–15 раз в день. Неважно кому. Пусть даже одному и тому же человеку. Если хотите быть процветающими – погладьте спинку 15–20 раз в день, а если хотите быть счастливыми – 25 раз погладьте ангелам крылышки. Пусть на нашей земле как можно больше людей почувствуют себя ангелами – здоровыми, процветающими, счастливыми!
   9. Попробуйте завтра встать и улыбнуться своему отражению. Представьте, что наступающий день будет особенным. Особенным будет ваш утренний кофе, дорога на работу или к детям, весь этот день и даже дождь будут особенными. А еще особенной будет долгая морозная зима, потому что она принесет вам новые знакомства и впечатления.
   Вы спросите, откуда я это знаю? Просто я так хочу, и моя вера подтверждает это.
   У каждой тучки всегда есть светлый краешек…
   Хотя… да что там ждать! Прямо сейчас отложите книгу в сторону, встаньте, потянитесь, поднимите руки вверх и скажите: «Как плохо!» Ага, не получается? И правда, в этой позе у вас никогда не получится искренне сказать, что все плохо. Только так, потянувшись: «Господи! Как хорошо!» Как хорошо, что я живу! Как хорошо, что я могу… огласите весь список, пожалуйста!
   А вот вам и разрыв стереотипа! Чтобы соединить эти точки, надо выйти за ограничения привычного мышления, выйти за грань привычного восприятия! Разве условия задачи запрещают нам деформировать лист бумаги?

   Поток любви омывает и исцеляет мое тело.
   Я расту в осознании исцеляющей силы Жизни.
   Целительная энергия пронизывает каждую клетку моего организма.
   Я визуализирую свое исцеление.
   Здоровье, энергичность и сила – мое естественное состояние.

17 УРОК
Целостн-ость

   Вот ты и выздоровел…
Иоанна, 5:14

   Жизнь – это совершенная целостность
Эрнест Холмс. Наука Разума

   Вы верите в то, что Бог – един на всех? Что наша истинная природа – духовна и что все создано по образу и подобию Божьему, по естественной Целостности Природы?
   Наше совершенное «Я» – это Бог, выражающий Себя в нашей душе, то есть матрица, по которой строится душа. Затем душа проявляет себя внешне через ментальное (разум), эмоциональное (сердце) и физическое (форма) тела, которые представляют собой различные уровни целостности: духовную, психологическую и физическую. Это три аспекта целого.
   Болезнь приходит, когда есть дисбаланс на одном или нескольких уровнях. Процесс исцеления – это процесс восстановления целостности, естественного, сбалансированного сознания, которое ведет к здоровью. Позитивные мысли, чувство любви, умеренность крайне необходимы, если мы хотим достичь целостности, которая и есть здоровье. Каждый из нас несет личную ответственность за свою целостность и свое здоровье.
   Внутренне – мы целостны, и нам нужно только поверить, найти и войти в это царство целостности, а все остальное приложится: здоровье, счастье, процветание, свобода и мир. Когда мы сбалансированы на всех уровнях, наша целостность проявляется в виде нашей естественной духовной природы.

   Я утверждаю союз моего истинного «я» с моей Божественной индивидуальностью.
   Все препятствия к этому союзу и целостности рассеиваются моим сознанием, ибо я живу и двигаюсь в целостности Вселенной.
   Я – уникальная, неповторимая и целостная частица Вселенского мироздания.
   Без меня мир был бы неполным!
   И это так и есть!

18 УРОК
Оптимистичн-ость

   Можно дать вам всю любовь на свете, но если вы решили оставаться несчастными, то останетесь несчастными. А можно быть счастливым, бесконечно счастливым, и без всякой причины – потому что, быть вам счастливым или страдать, это решаете вы.
Ошо

   Не ожидайте, что мир будет смотреться ярким, если обычно вы носите серые или коричневые очки. Когда я перестала ждать, что изменятся другие, и перестала на них обижаться, меня перестали обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за «живое»? Если разобраться в истоках происхождения обиды, то, полагаю, обижаться станет незачем.
//-- Обида --//
   Как известно, обида – это состояние нашей души. Душа – колодец, из которого мы пьем. Какой источник утоления жажды мы выбираем для себя и других? Берегите свое хранилище, свой источник жизни. Живите с улыбкой, не обижаясь!
   Итак, что же в нас сидит такого, что заставляет нас обижаться и не позволяет нам прощать?
   Давайте вспомним, что значит простить. Это значит: не оставлять осадка на дне своей души и продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться вообще, но в то же время при воспоминании о нем относиться к событию нейтрально.
//-- Уязвленное самолюбие --//
   Не оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Но мы-то знаем, что не такие уж и плохие. Вот и терзаем себя мыслями и проклятиями в адрес обидчика. «Грызем» свою душу, уверяя себя в правоте. А стоит ли доказывать самому себе очевидное? Думаю, все согласятся, что это бесполезное занятие. Каждый и так знает себе цену. Ну а осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчена, что мы не поняли друг друга». И уж тем более не жертвовать своей самооценкой.
//-- Гордыня --//
   Постарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. Помните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. Обидчик, как правило, сам осознает, что погорячился.
//-- Неумение принимать факты, касающиеся себя --//
   К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу. Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать очевидное. Научитесь отвечать «да» на любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?
//-- Неоправданные ожидания --//
   Нередко мы ожидаем от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу ряда причин: темперамента, такта, воспитания, образования, обижаясь на неисполнение надуманного нами. Старайтесь на все смотреть объективно, не воображая того, чего нет.
//-- Неправильное восприятие --//
   На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а то, как мы отреагировали, как восприняли информацию. Спокойное восприятие без раздражения – это всего лишь дело каждодневной «тренировки». И, по сути, мы сами принимаем решение быть обиженными. Обидеться означает: обидеть себя. В трудных ситуациях повторяйте себе: «Я себя люблю, а потому не собираюсь обижать».
   И когда в очередной раз вы захотите обидеться, подумайте: так ли уж приятно себя жалеть и ощущать жертвой? Хищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. Вы же не желаете быть съеденными?! Может, все же вы – победитель, поднявшийся над ситуацией и независимый от обстоятельств! Не зря в народе говорят: «На обиженных воду возят». Не очень хочется, правда?

//-- УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я?» --//
   Позволяет прочувствовать гармоничность своей души, избавиться от комплексов, освободиться от чужого, наносного, от озлобленности, нетерпимости, раздражительности.
   Техника: за 10 минут в произвольном порядке напишите 15–20 вариантов ответа на вопрос: «Кто Я?»
   Например: «Я женщина», «Я мать», «Я трудоголик» и тому подобное.
   После этого пронумеруйте определения по их значимости в портрете вашего характера, а затем вычеркните наименее важные и особенно негативные черты, сократив количество определений ровно до пяти.
   Теперь попробуйте представить себя в позитивной роли, но с точки зрения «не Я».
   Например: «Кто не я?»
   «Я женщина, значит, мужчина – не я». «Я трудоголик, значит, лодырь – не я». «Я мягкий человек, значит, жесткий человек – не я».

   Какой бы была ваша жизнь, если бы вы стали своей полной противоположностью? Как бы вы жили, будучи мужчиной? Какой жизненный выигрыш свалился бы вам в руки, будь вы лодырем? Что вы находите и что теряете, оставаясь в одной роли?
   А теперь вспомните несколько последних ситуаций, которые вас расстроили. Может быть, в ваших проблемах слишком много требований к миру, исходящих из требований собственного «Я»? Может быть, мир и без вашего вмешательства достаточно интересен? И ничего плохого с вами бы не случилось, носи вы «дрэды» на голове и черные чулки в сеточку?
   Несколько лет назад один из моих учителей проводил в нашем центре семинар, и назавтра мы должны были сделать что-то из того, о чем мечтали, но не позволяли себе сделать по каким-то вполне весомым причинам. Я долго думала, что же сделать, и… Как-то я привезла из очередной поездки в Америку малюсенькие пуссеты – серьги в виде ангелов на винтиках. Я подошла к зеркалу, мужественно проколола себе дырочку в ухе и вдела сережку. Я до сих пор ношу этого Ангела-Хранителя на своем правом ухе, всегда восхищаюсь собой и тихо радуюсь: я сделала это!
   А попробуйте и вправду надеть на себя, например, смешной парик или мини-юбку. Чего ради? Ради выхода из духовного футляра, личностной скорлупы, устранения трудностей в принятии решений и общении.

   Я самостоятельно выбираю свой путь.
   Я доверяю своей внутренней мудрости.
   Это я уверенно держу в руках штурвал от корабля моей жизни.

19 УРОК
Благодарн-ость

   Испытывая чувство благодарности, вы открываете сердечный центр и позволяете энергии любви течь и воплощать в реальность ваши желания.
Клаус Дж. Джоул

   Все мы жалуемся, не правда ли? Это просто человеческая природа. Дня не проходит без того, чтобы мы кого-то не покритиковали, не высказали недовольства или обиды. Недовольство капает в сердце через крошечное отверстие… Точно так же, как кран, который протекает, и звук его раздражает. Но пока вы рассуждаете: ремонтировать (кран) или подождет, уровень раздражения медленно повышается, и ваша любовь может утонуть…
   Сама по себе природа всех взаимоотношений преподносит нам проблемы, которые важны для нашего духовного роста. Благодаря этим проблемам – решая их, словно школьные задачи, – мы учимся быть в гармоничной связи с самими собой и с миром, в котором живем. В этом мне видится первопричина того, что мы являемся человеческими существами, а не продолжаем оставаться животными. Разделяя нашу жизнь с другими, мы вступаем в – короткое или достаточно долгое – путешествие, которое требует умения взаимного общения. Все люди разные, и эти различия всегда проявляются, чтобы быть частью наших взаимоотношений. Различия во взаимоотношениях, которые работают, с теми, которые не работают, в том, что люди умеют улаживать конфликты, которые обязательно возникнут.
   В сердце конфликта часто лежат нездоровые психологические потребности из прошлого, которые не были своевременно разрешены. Когда эти нереализованные потребности всплывают на поверхность, у нас проявляется тенденция реагировать в оборонительной и защитной манере. Конфликт – это всегда наш учитель и друг. Способны ли вы так воспринимать конфликтную ситуацию и благодарить все, что происходит с вами?
   Начнем с желания изменить привычку жаловаться. Мы можем договориться не друг с другом, а с самими собой жить без жалоб и претензий, пребывать в мире, потому что на свете развелось слишком много жалующихся и обижающихся. Создайте свой мир без недовольства, без жалоб, без претензий.
//-- * * * --//

   «Не оставайтесь должными никому ничем, кроме взаимной любви; ибо любящий другого исполнил закон».
К римлянам, 13:8

   Вы уже не раз слышали и читали, что настали «другие времена». А они всегда другие… Вот сегодня какой день на вашем календаре? Вы знаете, что такой день никогда уже не повторится? Будут похожие, подобные, но такого больше никогда! Так вот, наступило:
   – время подумать. Простите всех, кто оскорбил вас, не ради них, а для себя;
   – время действовать. Залечите старые раны и наслаждайтесь сегодняшним днем;
   – время молиться. Боже, помоги мне осознать исцеляющую силу прощения!
   В наше непростое время перемен необходимо заполнять себя энергией любви и благодарности за все. Как это сделать практически? Вы, конечно, можете заказать у меня Сердце Благодарности из натурального розового кварца. Это сердце непростое, но оно сделает вашу жизнь проще и лучше, а сердце – благодарным.
   Но вы можете сделать его сами. Походите по берегу реки или моря, по дороге или поищите у себя дома (покопайтесь в бижутерии, в старых пуговицах и брелках) какой-либо предмет, напоминающий по форме сердце. Я очень люблю привозить из разных мест камушки, особенно если они похожи на сердце. А так называемый «куриный бог» – камень со сквозной дырочкой, приносящий, по преданию, счастье в вашу жизнь – кто же его выбросит! Так что поищите или купите приятный на ощупь камень.
   Приготовьте для него домик – любую красивую коробочку, например, из-под ювелирных изделий, тщательно его почистите и зарядите энергией любви.
   Каждое утро берите Сердце Благодарности с собой, куда бы вы ни шли и что бы ни делали, особенно перед выходом на улицу. В течение дня, как только обнаружите, что кого-то осуждаете, критикуете или обижаетесь, то есть при любой негативной эмоции, возьмите Сердце Благодарности в руки и приложите его к груди в области своего физического сердца со словами: «Слава Богу за все!»
   Действительно, почему бы не поблагодарить Бога даже за негативные эмоции, не говоря о том, что у вас так много есть того, за что вы можете быть благодарными Богу!
   Вечером выньте Сердце Благодарности из кармана или сумочки, подержите его между ладонями, согревая и очищая. Простите себя и других за все, что произошло в этот день, снова скажите: «Слава Богу за все!» и положите Сердце Благодарности спать в его домик до следующего утра. Работая с Сердцем Благодарности каждый день, вы значительно очистите свою карму и заметите, что ваша жизнь постепенно начинает меняться к лучшему.

   Мой разум находится в равновесии и ясности.
   Я легко воспринимаю все теплые и нежные энергии Вселенной.
   Они протекают через меня, исцеляют и поддерживают в принятии правильных решений.
   Я отпускаю всякое беспокойство, ибо мой внутренний Бог направляет меня к правильным действиям во всех моих делах.
   Слава Богу за все!

   Работая по новой программе «Мастер Прощения», я обнаружила, что отказаться от жалоб, обид, критики, сплетен или сарказма оказалось чуть ли не самым трудным для подавляющего большинства всех посвященных.
   Во-первых, выяснилось, что трудно выдержать 21 день в непрерывном прощении и отслеживать свои негативные мысли. Некоторые просто забросили это.
   Во-вторых, стали портиться и рушиться отношения, потому что не оказалось тем для разговора между близкими людьми, кроме критики правительства или ближайших друзей, обиды на родителей или на начальство, жалоб на нехватку денег или вообще на отвратительную жизнь.

20 УРОК
Активн-ость

   Старость меня дома не застанет: я в дороге, я в пути!
   Когда-то, во времена моей веселой молодости, я пришла под утро, и чтобы мой строгий отец не понял этого, я быстро нырнула в свою комнату, переоделась в ночную рубашку и вышла, будто только что проснулась. Захожу на кухню, где папа готовил себе завтрак, а по радио поют эту песню. Пребывая в хорошем настроении, я стала подпевать: «Старость меня дома не застанет: я в дороге, я в пути!»
   Папа посмотрел на меня с улыбкой, изображая строгость на лице, и заметил: «А ты дома-то хоть бываешь?» Мы посмотрели друг на друга и рассмеялись. Кого я пыталась обмануть? Своего отца – любящего меня?

//-- * * * --//

   «Я обложу тебя пластырем и исцелю тебя от ран твоих, говорит Господь».
Иеремия, 30:17

   Даже дети и молодые люди болеют, а вот нам это негоже. Дети учатся у нас всему и даже тому, как болеть. Вот почему я убеждена, что наследственных болезней не бывает.
   Мы научились думать позитивно, быть гармоничными и спокойными при любых обстоятельствах и справляться с проблемами самым замечательным способом на благо всем, не так ли? Мы умеем содержать в чистоте и порядке свой дом и тело, словно это храм Божий, в котором протекают божественные процессы. И это правда. Если вы еще не совсем в этом уверены, прямо сейчас многократно повторите:

   Мое тело – храм Божий.
   Оно сильное, свободное, совершенное и абсолютно здоровое.
   В нем хорошо моей душе!

   Для вас лично и для любого, кто сейчас нуждается в исцелении, эти слова есть мощное подтверждение Истины: могущественная созидающая и исцеляющая Сила протекает через вас, укрепляя и восстанавливая тело. Поток жизни проникает и заставляет каждую клетку наполняться новой силой. Его бесконечная любовь окутывает вас, успокаивая всю боль, принося мир вашему разуму и совершенствование вашему телу.
   Как могущественный поток протекает по своему руслу, так и Жизнь Бога перемещается стремительно через ваши вены, очищая, оживляя и восстанавливая ваше тело. Независимо от того, какая есть потребность в исцелении, не будьте напуганными и не препятствуйте тем самым Присутствию Бога внутри вас. Он может исцелить вас полностью. Его Присутствие внутри вас – это присутствие самой Жизни, которая исцеляет все раны, которая надежно укрепляет кости, которая восстанавливает зрение, слух, возвращает силу сердцу, легким, почкам, животу, каждому органу и каждой функции тела. Вы были созданы целостным, потому что Бог заполняет вас Своей Жизнью. Проговорите много раз позитивные утверждения, осознайте, прочувствуйте, визуализируйте… Эти слова наполнят вас силой и возродят активность вашего тела. Повторите снова:

   Мое тело – храм Бога.
   Оно сильное, свободное, совершенное и абсолютно здоровое.
   В нем хорошо моей душе!

   И теперь легко вставайте – можно сделать разминку, можно выйти погулять, можно просто убрать в квартире. Всегда поддерживайте свое тело в активной форме.
   Величайший секрет здоровья заключается в том, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. Мы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрознены. А в единую систему с научными объяснениями, фактами и анализом их свели американские ученые и рассказали об этом в документальном фильме The Secret. Помните избитую фразу «В здоровом теле – здоровый дух»? Она в корне неверна – ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа – здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди «выращивают» сами. Вот лишь малая часть того, какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция – ваш постоянный спутник.
   Как же помочь себе выздороветь, если все-таки случилась какая-то напасть? Считать себя здоровым вопреки всему!
   Тот, кто думает о болезни, часто болеет. Тот, кто считает себя здоровым, у того могут пройти даже хронические заболевания.

   У моего знакомого Ростислава обнаружили рак предстательной железы. Когда ему поставили этот диагноз, он согласился на операцию и тут же получил в подарок книгу Луизы Хей с метафизической таблицей. Он даже пожалел, что согласился на операцию раньше, и начал работать по книге – писал аффирмации, медитировал, при этом много ходил пешком и начал питаться совсем по-другому, чем раньше. Прошло уже более года. Сейчас его анализы лучше, чем тогда, когда он был здоров. Он полон сил и чувствует себя прекрасно.

   Разница между страхом и надеждой – это разница между болезнью и выздоровлением. Негативные мысли и ожидания чего-то плохого – это сильнейший стресс для организма: вместо того чтобы включить ваши защитные ресурсы, он их подавляет. Исследования ученых показали, что мрачные мысли плохо действуют и на клетки мозга, создают в теле напряжение, не давая ему расслабиться, чтобы начать исцелять себя. Ученые в фильме прямо заявляют: «Наше тело – это то, что мы думаем о себе и как мы к себе относимся».

10 базовых установок на исцеление от Луизы Хей

   Установка № 1. Причина всех недомоганий – затаенная обида, злоба, критика в адрес других и себя, чувство вины – губительные для здоровья эмоции.
   Установка № 2. Злоба, недовольство и обида, накопленные в течение долгого времени, буквально начинают поедать тело и становятся болезнью под названием РАК.
   Установка № 3. Полное освобождение от накопленной обиды излечивает все болезни, включая РАК.
   Установка № 4. Всякая болезнь происходит от непрощения. Как только человек заболевает, ему следует поискать в своем сердце, КОГО надо простить.
   Установка № 5. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения, в том числе и себя.
   Установка № 6. Прощение, освобождение от обиды и злобы растворяет даже РАК.
   Установка № 7. Прощение – это освобождение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Когда у вас в жизни возникают проблемы – это значит, что надо кого-то простить.
   Установка № 8. Каждая наша мысль создает наше будущее.
   Установка № 9. Научитесь жить в настоящем моменте. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
   Установка № 10. Дорога к выздоровлению – это дорога к ЛЮБВИ через ПРОЩЕНИЕ.

Представляйте себя здоровыми

   В фильме The Secret («Тайна») часть, посвященная здоровью, проиллюстрирована историей Морриса Гудмана, которого в Америке прозвали чудо-человек.

   – Моя история начинается в марте 1981 года. В день, который я никогда не забуду, – рассказывает он. – Мой самолет потерпел крушение. Показался в больнице. Совершенно парализованный. Я сломал несколько позвонков, у меня пропал глотательный рефлекс, я мог только моргать глазами. Доктора сказали, что я буду «овощем». Но мне было без разницы, что они думают. Самое главное было, что думал я.
   Показывая глазами медсестре на алфавит, Гудман составил записку: «Я буду ходить к Рождеству!» Он представлял себя снова и снова здоровым человеком, выходящим из больницы на своих ногах.
   – Пока у тебя есть разум, можно починить все остальное, – говорит он. – Я был подсоединен к дыхательному аппарату, и мне сказали, что я всегда буду от него зависеть, так как часть мозга разрушена. И однажды ночью я понял, что мне надо пытаться дышать самому. Я говорил себе: «Дыши, дыши!» В конце концов, меня отключили от аппарата. Они не могли найти этому объяснение. И я смог выйти из больницы к Рождеству на собственных ногах. Все говорили: «Это невозможно!»

   «Неизлечимое – это излечимое изнутри!» – настаивают авторы фильма. Но почему, если просто представлять себя здоровым, это сделает тебя здоровым? Это же звучит абсурдно! Науке доподлинно не известно, как работает визуализация – метод воображения желаемого. Видимо, включаются какие-то скрытые и до сих пор не изученные резервы организма. Ученые утверждают: тот, кто хочет болеть, будет болеть. А тот, кто хочет быть здоровым, будет здоровым.

Используйте все, во что верите

   В начале прошлого века жил такой необычный человек Эрнест Холмс – в этой книге я уже неоднократно упоминала его имя. Он, будучи основателем философского учения «Наука Разума», учил, что все вокруг нас пропитано космической энергией, что она обладает лечебным действием и надо только умело ее направить.
   Вильгельм Райх – известный психоаналитик середины прошлого века, считал так же. Он называл «переходными объектами» или «проводниками» то, что может направить энергию в нужное русло.
   У каждого этот объект может быть свой. Узнать вы его можете по своему отношению к нему: любимая игрушка из детства или картина, которая вас завораживает. Если вы искренне верите, что вам поможет засушенная травка, настоянная в темноте на водочке и добавленная каплями в вашу чашку чая, значит, она вам поможет. Используйте для своего лечения то, во что вы верите. Вера – это очень мощный ресурс. Если вы сможете убедить себя, что способны исцелить себя наложением рук, то не удивляйтесь, когда убедитесь, что это так. Способности любого человека безграничны. Мы – существа самонастраивающиеся. В нас есть все для того, чтобы стать лучше, сильнее, здоровее.
   Ваш разум должен быть в активной форме. Не позволяйте мыслям о своем одиночестве, обиде на детей заполнять разум своей отравляющей энергией. Это равносильно алкоголизму – алкоголику хочется выпить рюмочку-другую водки, а то и бутылочку… У того, кто впадает в омут поганых мыслей, мотивация та же, что и у алкоголиков: сначала пью, потому что плохо вообще, а потом пью, потому что плохо после выпивки. Вы же осуждаете алкоголиков? Ну хорошо – не вы, общество порицает и считает их распущенными. А я считаю не менее распущенными теток, которые исходят желчью и плюются своим змеиным ядом на всех и на все, что они видят. В отличие от животных и пресмыкающихся у нас есть возможность выбора – снисходительно посмотреть и даже улыбнуться девушке в короткой юбочке с голым проколотым пупком (эх, была бы я помоложе, а животик поплоще!) или на парня, одетого черт-те во что, заткнувшего уши наушниками, чтобы нас – старух вредных – не слушать.
   Нет, я такой быть не хочу! Я легко общаюсь с молодыми, вспоминая, что в их годы я была такая же.

   Я помню, что однажды приехала в свой родной город Ростов-на-Дону навестить родителей. А жила я тогда уже в Москве, была замужем за очередным своим мужем. В то время впервые появились мини-юбки, и я, конечно же, была одной из первых модниц.
   И вот приезжаю в Ростов, иду по улице в своей мини-юбке, на толстых, как тогда было модно, каблуках… что было! Не то, что бабки шипели мне в след – собаки облаивали!
   Мне сейчас смешно это вспоминать, а потому, когда я вижу нелепо одетую молодежь, я улыбаюсь. Улыбаюсь своим воспоминаниям о своей молодости.

   Ваша активность может проявляться в любой форме. Если у вас нет семьи – в вашем окружении, среди соседей и знакомых наверняка есть люди, которые нуждаются в помощи. Даже молодые мамы, которые элементарно недосыпают или не успевают убрать, постирать или приготовить, нуждаются в помощи кого-то, кто посидит с коляской во дворе или присмотрит за ребенком в песочнице.

   Моя внутренняя сила ведет меня к идеальному здоровью.
   Моя внутренняя сила ведет меня к финансовому благополучию.
   Моя внутренняя сила ведет меня к гармоничным отношениям.
   Моя внутренняя сила ведет меня к успеху во всех моих делах.
   Моя внутренняя сила – источник радости и счастья.

21 УРОК
Обеспеченн-ость

   Всегда будьте нацелены на успех. Думайте об успехе, как о процессе, который вы хотите продлить, а не как о конечном результате, которого хотите достичь и на этом успокоиться.

   Дружите с деньгами!
   Я не могу знать, чем вы занимались до пенсии, но если ваша мечта еще не исполнилась, то сейчас самое время ее осуществить.
   Кто может подсказать идеи? Вот мои картины: я их дарю на дни рождения и даже продаю. Без куска хлеба я уж точно не останусь! А вы? Если не умеете шить, вязать, варить. То читать книги детям можете просто потому, что умеете читать!
   Вас одолевает страх поражения, боязнь трудностей на пути к осуществлению цели? Вы боитесь начать что-то новое? И получается замкнутый круг: желание (цель, мечта) – страх – нереализованность – желание… Как перешагнуть границу, разделяющую вас и ваши цели, ваши мечты?!
   Женщина элегантного возраста с книгой в руках или томиком стихов, с красивым опавшим листом осенью или с маленькой ромашкой по весне, сидящая на лавочке в парке, всегда смотрится красивее старух на лавочке у подъезда, вы согласны?
   Хороший опыт – семейные чтения или совместное чтение сказок и стихов, пение любимых песен… Не говорите, что это не прошлый, а уже позапрошлый век. Все может идти по современному сценарию: пока вы готовите ужин на кухне для всей семьи или ваш внук/внучка пришли в гости и вы готовите вкусную стряпню, пусть он/она почитает свой любимый рассказ или стихотворение. Вы можете попросить ребенка прочитать что-то для вас, пока руки заняты. Ну а потом обсудите прочитанное. Так на доверии и понимании построятся ваши отношения.

   Когда я стала работать со своими детскими воспоминаниями, с трепетом и благодарностью я вспомнила, как мы с папой, лежа на огромном кожаном диване, во всю глотку орали революционные, коммунистические и пионерские песни – других мой папа не знал. Семья была сильно политизирована – я знала «Смело, товарищи, в ногу», «Интернационал», «Катюшу»… а песенку: «… мимо по дорожке прошли босые ножки, босые, загорелые протопали-прошли!» – мы пели, когда ходили с ним в Ботанический сад за желудями. Из них мы делали желудевый кофе – такой вкусный! Папа мой был на 44 года старше меня, мама постоянно была на сверхурочной работе, и в отсутствие бабушек-дедушек он был для меня словно дедушка.

   Будьте в курсе литературы, которой увлекаются наследники. Стихи, сказки, фильмы – это повод для разговоров, если не для задушевных бесед. Не поленитесь прочитать «Гарри Поттера» или «Властелина колец» или хотя бы посмотреть с внуками фильм, лежа рядом на диване перед телевизором, чтобы быть с ними на одной волне понимания. Можно поиграть в игру – «посмотрим, что нам не разрешают смотреть» с тайного согласия родителей. Делитесь своими впечатлениями от прочитанного или увиденного. Прочитали что-то интересное – сообщите ребенку, постарайтесь донести до него информацию в доступной форме.
   Почитайте стихи Цветаевой или Ахматовой – и расскажите об их нелегкой судьбе…
   У меня – да и у вас также – есть подруга, которая никогда не была замужем, не имеет детей и ей не с кем проводить время. Знаете, всегда есть возможность найти себе человека «по духу». Рядом с вами может жить женщина значительно моложе вас, которая еле управляется с маленьким ребенком – как этот ребенок нуждается в бабушке! Если вы будете любить эту семью без условий, без ожиданий или пусть даже за деньги, которые вам заплатят за то, что вы почитаете ребенку сказку, вас станут любить просто за то, что вы есть.
   Откройте свой – Женственный – бизнес. Что это такое? спросите вы. Отвечаю: это качественный, полезный и востребованный на рынке бизнес, который поможет женщине развивать себя, свою женственность, свою уникальность. Женщине будет намного легче создать такой бизнес, который будет интересен многим другим женщинам. И в этом деле она сможет использовать полученные в жизни знания, и эти знания будут уникальны, потому что подобных знаний нигде нет.

   Быть богатой – это безопасно:
   Хотеть не вредно – вредно не хотеть…
   Иметь не вредно – вредно не иметь…
   Мечтать не вредно – вредно не мечтать…
   Летать (в мечтах) не вредно – вредно не летать…
   Любить не вредно – вредно не любить.
   Счастливой БЫТЬ? Вредно так не жить!
   Я позволяю себе иметь много денег.
   Потенциал моего богатства неиссякаем.
   Мои доходы непрестанно возрастают, и это радует меня.
   Я разумно распоряжаюсь своими деньгами.

22 УРОК
Ценн-ость

   Необработанные алмазы могут иногда приниматься за ничего не стоящую гальку.

   Да, любим мы посудачить да пообсуждать кого-то из близких. Свекровь осуждает свою невестку, невестка недовольна вашим сыном и осуждает вас… Кто-то осуждает учительницу в школе, кто-то – соседку по дому… Судить другого человека – проще всего. Для этого не обязательно обладать ни умом, ни мудростью, ни проницательностью, ни просветленностью.
   Выходя замуж, наверняка вы мечтали, что будете пользоваться милостью своей свекрови всю свою жизнь, а все оказалось совсем не так, как это было, когда вы только поженились: вы уже отпраздновали какую-то годовщину вашей свадьбы, но свекровь продолжает действовать вам на нервы! Когда она появляется, вы просто кожей чувствуете ее неодобрение всего, что делаете вы или ваши дети, или ваши животные, и это заводит вас с пол-оборота. И все, что вы можете сделать, это сдержаться, чтобы не наорать на нее. Надоело!
   А посмотрите на маму своего мужа глазами нейтрального исследователя. Вы сможете понять, что она одинока, что ее сердце все еще болит (возможно, навсегда!) из-за ушедшего ее ребенка, и что она цепляется за все, что осталось от ее семьи, чтобы успокоиться и заглушить это одиночество. Когда она опять начнет свое: «Вы никогда не приезжаете, не хотите меня видеть… Я понимаю, кто хочет заботиться о старой женщине, кому я теперь нужна», – включите свое сердце и сострадание: поймите, она глубоко переживает. И тогда вы сможете сказать: «Да, мы также скучаем без вас, мама». Помня ее одиночество и сочувствуя этому, скажите: «Я знаю, что вам трудно одной, я постараюсь как-то это изменить, и все будет замечательно, когда мы снова увидимся».
   Что делать со всеми этими раздражающими нас людьми – дома или на работе, – с которыми мы вынуждены иметь дело? Только сжиться и притвориться, что все хорошо?
   Нет, такое «сживание» только приведет к проблемам желудка, а притворство – гарантируемый способ не решать проблемы. Вместо этого «копайте глубже».
   Вместо отвержения тех, кого не любите, познавайте их. Смотрите на них, как на свое отражение в зеркале. Все мы имеем раздражающие черты (да, и я, и вы тоже): наши «другие» стороны и наше «самое дно» этих сторон. Когда вы не позволяете кому-то иметь раздражающие вас черты характера (которые, кстати, могут кого-то очаровывать), когда судите и оцениваете их, тогда, конечно, вы будете несчастны в их присутствии.
   Если вместо этого вы преднамеренно сделаете усилие, чтобы понаблюдать за этим человеком, задать ему какие-то вопросы, постараетесь узнать, что делает его счастливым/грустным, вы найдете у него такие качества, которые могут иметь для вас ценность. Некоторые из них вы сможете даже перенять. И взаимодействуя с этим человеком, всякий раз вы сможете обращаться к этим его качествам.
   Заметьте, что никто никого не может изменить, только мы должны что-то изменить в своих отношениях со своими близкими: со своей свекровью. Вы должны стать ее союзником, тем, кто понимает ее, и это ценно – и для нее, и для вас. А посему – не защищайтесь, не наступайте: никогда не начинайте со слова «но», включайтесь в разговор только со слова «и».
   Когда она жалуется (вслух или всем своим видом) на состояние вашего дома или чего-то еще, ответьте просто: «Спасибо за заботу». Даже простое, молчаливое объятие выразит ваше уважение к ней скорее, чем (пусть даже и вежливые) оправдания на ее замечания.

   Я признаю истинную ценность каждого встреченного мною человека, включая саму себя.
   Я отношусь к окружающим людям с пониманием и состраданием.
   Я умею хорошо понимать и прощать своих ближних.

23 УРОК
Щедр-ость

   Древние хорошо знали секрет счастливой жизни, так что вы тоже должны его знать и использовать. Если в своей жизни вы возьмете за основу «стремление к успеху», оно изменит всю вашу жизнь. Правда, успех каждым человеком трактуется по-своему. Для кого-то это новый дорогостоящий автомобиль, а для кого-то – двое-трое здоровеньких ребятишек…
   Так вот: секрет древних состоит в… благословении. Мы часто слышим выражение: «благословляю тебя», но редко осознаем силу здоровья, гармонии и процветания, заключенную в нем. Эта традиция идет с самых древних времен. В соответствии с книгой Бытия, благословение было самым распространенным способом молитвы у древних евреев. Евреи любили благословлять и предсказывать благо, которое приходит через благословения. Акт благословения был лучшим подарком для евреев.
   Господь указал на силу благословения Аврааму, когда советовал: «И я благословлю тебя… и будешь ты в благословении» (Бытие 12:2).
   Благословлять – значит:
   – делать целым;
   – просить божественного благоволения в ситуации;
   – желать блага;
   – делать кого-то и себя счастливым или процветающим;
   – радовать, прославлять, восхвалять.
   Попросту говоря, благословить – это означает привлечь благо в ситуацию или к личности. Благословлять – означает, как советовал Иисус, судить не по одежде, а по количеству добра, привлеченного в ситуацию или на человека.
   Как часто вы проклинали, критиковали и обвиняли себя или кого-то и тем самым создавали все больше проблем? Если же вам хватало сил благословить ситуацию, вы активизировали тем самым вездесущую силу добра и получали положительный результат.
   Сила благословения удивительна. Начните благословлять всех и все, что приходит в вашу жизнь. Поверьте, благословлять так же легко, как проклинать или жаловаться.
   Аффирмация благословения, которой я пользуюсь, звучит так: «Я благословляю тебя ради совершенства Бога, который внутри тебя».
   Такое благословение лишит стержня неудачную ситуацию и привлечет силы добра. Многократно повторяйте: «Я начинаю благословлять все, что приходит в мою жизнь как благо, благо, благо!»
   Эммет Фокс так описал динамический закон благословения: «Благословляйте вещь, и она благословит вас. Прокляните ее, и она проклянет вас. Если вы пошлете проклятие хотя бы чему-нибудь в жизни, оно вернется к вам проклятием и ранит вас… Даже если она (ситуация) будет несколько проблематична еще некоторое время, она медленно растает, если вы искренне ее благословите».
   Апостол Павел сказал: «Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших, и в душах ваших, которые суть Божий» (1-е послание к коринфянам, 6:19–20).
   Каждое утро, глядя себе в глаза в зеркале, проговорите несколько раз аффирмацию для балансировки духа:

   Я благословляю тебя как лучистое дитя Бога.
   Я благословляю твой разум, тело и дела, которые выражают лучистое совершенство Вселенной.

   Аффирмация благословения для здоровья:

   Я благодарю свое тело за то, что оно есть храм живущего Бога.
   Я благословляю Божественное здоровье в моем теле.

   Для любых дел:

   Я благословляю тебя ради совершенства Бога, который присутствует в тебе и работает через тебя.

24 УРОК
Мудр-ость

   Есть ли что-нибудь трудное для Бога?
Бытие 18:14

   Я сама свекровь с огромным стажем. В отличие от меня мой сын женился один раз, имеет двух дочерей и теперь уже одного внука.
   Усвоив некий моральный кодекс, многие люди начинают поучать ближних с высоты Божественных заповедей: «Слушай меня, делай то, что я говорю: я знаю, как жить». Эффективность такого «служения» ничтожна. Уважающий себя человек не любит, когда с ним разговаривают, как с несмышленым ребенком. Это вызывает естественную реакцию отторжения. Однако, если так поучают вас, обратите на это внимание: скорее всего, вы сами страдаете таким же «грешком». Какие поступки ближних вызывают у вас сильные эмоции и реакцию отторжения? Проанализируйте это, и вы сможете узнать много интересных фактов о самих себе. Может быть, направляя гнев вовне, мы попросту стремимся уйти от ответственности за свои мысли и деяния подобного характера?
   Наши слова могут быть правильными, красивыми и возвышенными, но при этом – совершенно неуместными. Они могут не учитывать динамику внутренних процессов в человеке. Каждая личность ведет свой особый, неповторимый диалог с Реальностью. У каждой личности – свой неповторимый путь. Для кого-то, это – путь невежества и страдания, и только на нем они могут чему-то научиться. Лучшее, что мы можем еделать в данном случае, это позволить человеку жить по-своему, зная, что в итоге ни одна ошибка не может быть фатальной. Душа бессмертна. Не усвоив какой-то важный урок, она может еще раз вернуться для этого в наш мир – и, в конечном счете, найти свою свободу.
   Все мы делаем то, что можем, чтобы помочь себе совершить это великое путешествие под названием Жизнь. И чем больше мы настраиваемся на бесконечное разнообразие путей и возможностей, по которым мы идем с таким любопытством и восхищением, тем больше способны ценить и уважать людей в своем мире.
   Возможно, мы искренне хотим сделать жизнь другого счастливее, полнее, насыщеннее. Но невежественная любовь не осознает важного факта – ни один человек не может быть объектом манипуляции. Мы не вправе внедряться в жизнь ближнего, даже с добрыми намерениями. В сущности, наши попытки изменить окружающих есть «бревно в нашем глазу», которое мы не замечаем. «Он не такой, как я. Он ведет себя иначе, верит иначе, думает иначе. Он заблуждается, ошибается, страдает. Его следует переделать, изменить, обратить на путь истинный». Думать так – значит осуждать и демонстрировать полное неведение истинной природы людей.

   Я так люблю себя, что я могу любить тебя.
   И ты начнешь любить себя, и сможешь полюбить меня -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

.

25 УРОК
Духовн-ость

   Итак, вы выйдите с веселием и будете провожаемы с миром…
Исайя 55:12

   Когда одна дверь счастья закрывается – другая открывается; но часто мы настолько долго смотрим на закрытую дверь, что не видим ту, которая была открыта для нас. Бывало ли, что вы испытывали сильнейшее желание что-то решительно изменить и все же сомневались в правильности этого желания? Возможно, вам было неудобно нарушать сложившиеся дружеские отношения или вы были не уверены относительно мудрости изменений.
   Многие из нас способны отложить выполнение наших надежд, потому что позволили себе бояться перемен. Изменения хороши, когда мы готовы к этому.
   Хотите ли вы изменить свое положение, окружающую вас среду или ваш путь жизни, – вашим первым шагом будет попросить Бога о вдохновении и руководстве. Следующим вашим шагом должна быть благодарность за то, что вы уже имеете. Наконец вы должны желать и честно подготовиться к исполнению желания Бога. Помните, что вы можете контролировать свою жизнь, только взяв под контроль свои обязательства.
   Когда вы так молитесь, вам будет дана храбрость, чтобы выйти смело и совершить изменения, которые должны быть сделаны, и они будут хороши и производительны.
   Человек не живет только индейкой в духовке или цветным телевизором в каждом доме. Человек живет верой, надеждой и любовью, звездой на горизонте и трубой ангела, которая будет призывать нас не прятаться в убежище, а становиться свободными.
   Бог – наш утешитель и компаньон. Он всегда рядом, чтобы слушать, всегда рядом для нас, чтобы мы могли к Нему прислониться. Бог – это наш лучший друг. Он никогда не терпит неудачу, никогда не бывает для нас слишком занят. Мы можем обращаться к Нему в любое время и знать, что у Него всегда найдется особенный ответ, Он – не автоответчик.
   Вездесущий, равномерно пребывающий повсюду и всегда Бог, в целом – мой Бог. Бог – это я. Бог – это все, что имеется, и нет ничего иного. Его любовь окружает и окутывает меня. Я знаю, что везде, где я есть, мой Божественный компаньон рядом, наблюдая и защищая меня, руководя каждым моим шагом.

   Я умею читать символы, которые использует Вселенная, чтобы говорить со мною.
   Я внимательно прислушиваюсь к идеям, которые приходят ко мне.
   Моя гибкость позволяет мне легко идти по жизни.
   Во всех моих делах утвержден порядок. Все хорошо.

Итоги

   Эх ты, СТАРость молодецкая!
   Эх ты, женская краса!

   Сценарии нашей жизни пишутся в самом раннем детстве. Многое зависит от состава семьи. Одна одинокая женщина – мама – это еще нормально, но две – мама и бабушка – это уже катастрофа. Есть очень большая вероятность, что, например, девочке они передадут весь чемодан собственных проблем. Дочка, повзрослев, будет бессознательно копировать поведение мамы и бабушки.
   Мальчикам тоже нелегко. Да, они вырастают воспитанными и прилежно учатся. Однако в будущем у них могут быть трудности при общении с противоположным полом.
   Детям важен опыт общения с мужчинами. Пусть это будут дедушки, мамины друзья или родственники. Очень желательно, чтобы ребенок имел возможность наблюдать, как мама общается с этими мужчинами.
   Иногда палка перегибается в другую сторону, мама посвящает все свое время ребенку. Между ними устанавливается очень тесная связь, которая впоследствии мешает ребенку нормально развиваться.
   Никто не застрахован от разводов, от душевных ушибов и ссадин. Но смягчить удар – это вполне нам по плечу. Пройдет время, и ребенок все поймет. Главное, чтобы рядом были близкие люди, на которых можно положиться, которым можно довериться, которые помогут и поддержат. В первую очередь такой человек – любимая и драгоценная мама, мамочка.

Любите себя безусловной любовью!

   Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что вы – единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.
   Изменись сама, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?
   Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.
   Зависимость от чужого мнения и оценки – это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви к себе. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы. Они помогут вам выйти из тяжелой жизненной проблемы – нелюбви к себе и вспомнить о захватывающем танце жизни.
   1. Чем больше я люблю и ценю себя, тем больше другие любят и ценят меня. Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сможете стать источником радости и любви.
   2. Никто не совершенен! Точнее – совершенны абсолютно все на своем уровне развития и осознания. Полюбите себя такой, какая вы есть, и растите дальше. Никогда, даже наедине с самой-самой, не позволяйте унижать себя.
   3. Не сравнивайте себя с другими. Вы уникальны, особенны и неповторимы. Любить себя – значит относиться с любовью к этому прекрасному существу, что живет внутри вас. Это – искорка Бога!
   4. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.
   5. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
   6. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что вы о них думаете. Формируйте свое позитивное мнение о себе.
   7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»
   8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что вы делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.
   9. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так вы сможете оценить собственную значимость и независимость.
   10. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.
   Если вы последуете моим советам, то заметите ряд разительных перемен: у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.
   Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как летать – для птицы. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь – для вас!
   И вообще, идите-ка вы… замуж!
//-- ПАМЯТКА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ СТАТЬ Ж-Ж-ЖЕНЩИНОЙ --//
   Иметь внутренний настрой и сексуальность.
   Уметь флиртовать.
   Держать взгляд.
   Уметь улыбаться и кокетливо склонять голову.
   Иметь приятный тембр голоса.
   Уметь говорить слова-комплименты.
   Уметь прикасаться.
   Чаще демонстрировать область декольте.
   Правильно стоять в разговоре.
   Иметь достойное времяпрепровождение.
   Иметь чувство юмора и уметь шутить.
   Сохранять тайну.
//-- ВАЖНЕЙШИЕ ПАТТЕРНЫ Ж-Ж-ЖЕНЩИНЫ --//
   Контакт глазами.
   Голосовые модуляции.
   Комплимент/заинтересованность.
   Прикосновения/близость.
   Основной признак Ж-Ж-Женщины: независимость Ее Величества -
   Женщины!
//-- ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ, КРАСИВОЙ, РАДОСТНОЙ И СЕКСУАЛЬНОЙ. ВЕДЬ ВЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ! --//
   Новые двери возможностей открыты передо мной.
   Я готова к переменам.
   Я прощаю себя за то, что осуждаю себя и испытываю чувство вины.
   Прямо сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни.
   Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней.
   У меня есть четкая цель: быть здоровой, быть стройной, быть красивой.
   У меня есть все способности и сила, чтобы успешно достичь этой цели.
   Эта сила заключена в моем внутреннем настрое, который ежесекундно дает мне энергию для положительных изменений.
   С каждым днем во мне растут и укрепляются естественные силы самоисцеления и самоулучшения.
   Все, о чем я думаю, что делаю и даже с чем соприкасаюсь, превращается в удивительный порядок и гармонию.
   Во мне достаточно сил, чтобы быть стройной.
   Моя воля укрепляется с каждой минутой.
   Я знаю, что достигаю всего, что задумываю.
   Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть здоровой.
   Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма.
   Я легко контролирую свои желания.
   С каждым днем мой вкус становится тоньше и изысканнее.
   Я безошибочно выбираю здоровую и полезную пищу.
   Мне нравится наслаждаться тонким вкусом каждого кусочка, получая удовольствие от качества еды.
   Мой естественный внутренний ограничитель четко определяет именно то количество пищи, которое мне необходимо, чтобы быть здоровой и красивой.
   Все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы быть красивой и здоровой.
   Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким.
   Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.
   Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью проявить себя, поэтому утром я просыпаюсь бодрой и здоровой.
   Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.
   Каждый день приближает меня к цели.
   Я стройная, здоровая и цветущая женщина. Я всегда буду такой, и через год, и через десять лет, и всю жизнь.
   Я легко и радостно изменяю свою жизнь, свое здоровье и свою внешность в лучшую сторону!
   Красота, здоровье неразрывно связаны с внутренним самоощущением.
   Я достигаю всего, чего захочу.
   Я создаю свое тело.
   Я пребываю в гармонии с миром и сама с собой.
   Красота освещает меня Божественным светом изнутри.
   Я всегда являюсь центром притяжения благожелательного внимания.
   Я люблю людей, но сегодня отдаю должное себе.
   Пришло мое время. Настало время моего триумфа!
   Я умею хорошо зарабатывать деньги и делаю это умело.
   Все мои потребности и нужды легко удовлетворяются.
   Теперь я ясно вижу, как легко привлекаю и удерживаю свой успех.
   Все идет хорошо, а будет еще лучше!
   Так говорит Бог во мне, и я Ему верю!

Ангелина Могилевская Программа молодости: метод Луизы Хей

Посвящение

Введение

Я думала, что я…

История о мужчинах и женщинах

1 УРОК Ость – резкая грань, ось

2 УРОК Молод-ость

3 УРОК Эмоциональн-ость

4 УРОК Женственн-ость

5 УРОК Внешн-ость

6 УРОК Привлекател ьн-ость

7 УРОК Рад-ость

Смехотерапия

Аутотренинг

Вопросы себе

Фототерапия

Почему это работает?

Практика заряжения волшебной воды

8 УРОК Приветлив-ость и привлекательн-ость

9 УРОК Сексуальн-ость

10 УРОК Секретн-ость и таинственн-ость

11 УРОК Расслабленн-ость