Юрий Георгиевич Вилунас
Календарь рыдающего дыхания на 2009 год

ВМЕСТО ВСТУПЛЕНИЯ

   Уважаемые читатели!
   Календарь здоровья на каждый день дает вам редкую возможность познакомиться с уникальной оздоровительной методикой Юрия Вилунаса.
   Рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых без проблемы бессонницы, естественное питание и другие природные механизмы здоровья, открытые автором за последние 30 лет, позволяют без применения лекарств излечивать ишемию, стенокардию, аритмию, гипертонию и гипотонию, бронхиальную астму, язву желудка и многие другие болезни, в том числе «неизлечимый» сахарный диабет. Овладев методикой использования природных механизмов естественной саморегуляции, вы сами станете подлинным хозяином своего здоровья, продлите молодость и обеспечите активное долголетие.

Январь
ПУТЬ К РЫДАЮЩЕМУ ДЫХАНИЮ

   1 января. Я сомневаюсь, значит, существую
   В 40 лет, несмотря на то что я старался вести здоровый образ жизни, организм все-таки не выдержал – я оказался в предынфарктном состоянии и впервые в жизни попал на лечение в кардиологический санаторий.
   Диагнозы, словно удары грома, посыпались на меня: ишемическая болезнь сердца, атеросклеротический кардиосклероз, гипертония, пародонтоз и сахарный диабет. Особенно меня поразил тот факт, что этот «букет» болезней я заработал после 30 лет скрупулезного выполнения всех рекомендаций врачей. И тогда, вполне естественно, у меня зародилось первое серьезное сомнение в обоснованности их рекомендаций.
   2 января. Сомнение № 2
   Второе серьезное сомнение было связано с лекарственной терапией. Находясь на излечении в санатории, я довольно быстро пришел к убеждению, что лекарства лишь временно облегчают состояние, но не излечивают болезни.
   Действительно, применение сердечно-сосудистых средств (валидола, нитроглицерина) приводит к расширению кровеносных сосудов, в результате чего сердечная мышца начинает получать больше кислорода и питательных веществ из крови и боль в сердце прекращается.
   Однако препараты перестают действовать, сосуды опять сужаются, и боль возникает снова и снова. Но излечение в некоторых случаях происходит. Значит, мобилизуются силы самого организма. А вот как это происходит – другой вопрос, над которым стоит поломать голову.
   Но вот что удивительно: неужели сами врачи не задумываются над этой проблемой, всецело уповая только на лекарства?
   3 января. Сделать правильные выводы
   К концу пребывания в санатории после многодневных размышлений я пришел к следующему выводу: возможно, в каждом человеке от рождения самой природой заложены некие механизмы естественной саморегуляции, используя которые организм успешно излечивает себя от разных болезней.
   Но так как человек не знает этих механизмов и не умеет ими пользоваться, то нередко просто мешает им проявляться. Когда это происходит, нас атакует болезнь, и в этот момент возникает потребность в лекарствах, чтобы с их помощью облегчить положение больного.
   Далее же сам организм с наступлением более благоприятного момента (когда человек оказывается не в состоянии мешать проявляться механизмам естественного самооздоровления) преодолевает любую болезнь.
   4 января. Где найти альтернативу традиционной медицине?
   Новый период моей жизни был четко обозначен поставленной целью – найти природные механизмы самооздоровления, с помощью которых можно излечить мои болезни без лекарств. Однако сделать это оказалось неимоверно трудно. Вначале я пытался кое-что «подсмотреть» у Природы: стал, например, следить за поведением животных, ведь человек, в конце концов, вышел из их царства. Но сколько я ни вглядывался в окружающую Природу, так ничего и не смог обнаружить.
   Забегая вперед, скажу, что все механизмы естественной саморегуляции я вначале обнаруживал у себя, а затем, уже поняв, как они функционируют, мог убедиться в тесной связи человека и животного мира.
   5 января. Эврика!
   Однажды я проснулся утром в очень подавленном состоянии, словно ночь прошла без отдыха, в тяжелом физическом труде. Не хотелось ни вставать с постели, ни ехать на работу, ни встречаться с кем-либо (много позже я понял, что у меня в этот период было очень сильное нервное напряжение и, соответственно, крайне низкая коммуникабельность). Настроение еще больше ухудшалось от мысли, что все попытки обнаружить природные механизмы здоровья до сих пор не дали результатов и не было никакой надежды на малейший успех даже в отдаленном будущем.
   Я попытался сделать зарядку. С большим трудом развел руки в стороны, при этом казалось, что они буквально налиты свинцом. С еще большим трудом согнул руки в локтях, но… поднять вверх никак не мог – просто не хватило сил. Такое состояние полной беспомощности было у меня впервые в жизни и настолько потрясло, что я тут же в изнеможении опустился на стоящий рядом стул и зарыдал. Как у всех людей при плаче, дышал ртом: короткий вдох – и продолжительный выдох, после небольшой паузы опять короткий вдох – и снова продолжительный выдох. Так продолжалось минут пять, и вдруг это дыхание-плач прекратилось. Одновременно я почувствовал, как во всем теле заметно прибавилось сил, энергии. Этот момент был сразу мной замечен – 30 лет занятий физкультурой и спортом не пропали даром, я научился фиксировать любые малейшие изменения в состоянии своего организма.
   Итак, я сразу понял, что произошло что-то весьма значительное: дыхание, которое неожиданно появилось и так же неожиданно исчезло, какое-то необычное и целебное. Но почему оно исчезло? И смогу ли я снова вызвать такое дыхание?
   6 января. Поиски
   Со смутной надеждой я снова встал в основную стойку и приступил к выполнению следующего упражнения: руки на бедра и наклоны в стороны (наклон влево с одновременным поднятием над головой правой руки и т. д.). Не успел сделать и двух наклонов, как вдруг почувствовал, что снова «пошло» особое дыхание. Тогда я сел опять на стул и подышал так несколько минут, пока это дыхание не прекратилось. Сил снова прибавилось.
   7 января. Модернизация традиционных упражнений
   Последующие физические упражнения я выполнял уже не как обычную зарядку, а как движения тех или иных частей тела (рук, ног, туловища) с единственной целью: снова и снова вызвать, вне всякого сомнения, целебное дыхание. И когда я таким образом завершил выполнение всего комплекса (правильнее сказать, имитацию физической зарядки), слабость бесследно исчезла, а организм наполнился такой энергией, что мне захотелось пробежаться. И хотя врачи строго-настрого запретили бег, я понял, что сегодня произошло что-то необычное, чего еще никто, в том числе и врачи, не знают, а поэтому их рекомендации к данному случаю уже не подходят, «не работают». И я решил рискнуть – вышел на улицу и побежал вприпрыжку с огромным удовольствием и желанием, так как энергия буквально «била через край».
   8 января. Результат
   Никаких болевых ощущений в сердце, во всем теле – необыкновенная легкость, а настроение... я на небесах от счастья! Да, я обнаружил нечто такое, чего еще никто нигде в мире не знает, только мне известно это новое дыхание, которое необычайно полезно.
   Вот так в мою жизнь вошло рыдающее дыхание.
   9 января. Реакция организма
   Воздействие такого вида дыхания на организм оказалось потрясающим: в течение первого месяца исчезли все болезни, в том числе и «неизлечимый» сахарный диабет.
   Прошло уже 30 лет, а я совершенно не употребляю никаких лекарств, за это время омолодился весь организм, потемнели седые в прошлом волосы и произошло много других позитивных изменений. Вот откуда моя убежденность, что человек, управляя механизмами естественной саморегуляции, может жить долго – до 120 лет (по прогнозам врачей), причем за счет продления молодости, а не старости.
   10 января. Первый шаг
   С позиций сегодняшнего дня можно сказать, что с обнаружением рыдающего дыхания был сделан лишь первый шаг в познании природных механизмов самооздоровления, а впереди меня ждала упорная ежедневная работа, которая продолжается до сих пор, так как человека – чудо Природы – можно изучать бесконечно.
   За истекший период мне удалось узнать о многих особенностях рыдающего дыхания и разработать методику его использования, понять, что другие механизмы естественной саморегуляции в конечном счете «выходят» на рыдающее дыхание, которое объединяет их в единый комплекс, а все это вместе взятое и составляет содержание нового направления в познании человека и новой науки о человеке – естественной медицины.
   11 января. Приемы естественной медицины
   Кроме рыдающего дыхания, предметом естественной медицины являются следующие механизмы саморегуляции:
   1) импульсный самомассаж – естественные поглаживания, почесывания, которые каждый человек совершает много раз в течение суток;
   2) естественное питание – прием пищи не в заранее определенные часы и по определенной методике, а сообразуясь только с потребностью организма;
   3) естественные движения, многократно совершаемые каждым человеком в течение суток: легли, сели, встали, пошли, побежали;
   4) естественное чередование физического и умственного труда;
   5) естественное чередование нагрузок и отдыха;
   6) естественный ночной отдых, когда сон сочетается с периодическими естественными пробуждениями – так называемая бессонница – с использованием рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, энергичных естественных потягиваний и т. п.
   12 января. Как быть здоровым?
   Чтобы быть здоровым, надо не только хорошо владеть каждым из этих механизмов естественной саморегуляции, главное – владеть ими в комплексе так, чтобы каждый из этих природных механизмов самооздоровления органично сочетался с другими подобными механизмами, не мешая ни одному из них проявляться в полной мере. Иными словами, даже научившись отлично владеть рыдающим дыханием – основным звеном всей оздоровительной системы организма, вы не достигнете полного оздоровительного эффекта, если одновременно не будете результативно использовать импульсный самомассаж, естественные движения и т. д.
   Природа не сразу, а постепенно, все шире открывала передо мной двери в сокровищницу своих тайн, которые очень долго были надежно спрятаны.
   13 января. Возвращение к истокам
   А ведь когда-то очень давно, на заре своего существования, первые люди, будучи частью природы, великолепно владели всеми природными механизмами здоровья. Однако с развитием цивилизации они все больше и больше отдалялись от нее, пока не потеряли эту органическую связь, не утратили навыки и знания.
   И вот теперь эти могучие силы, тысячелетиями скрытые от нас, снова возвращаются, неся радость здоровья и долгой счастливой жизни.
   14 января. Внимание, пристальный интерес – и многое становится понятным
   Это хороший урок всем нам, ныне живущим на Земле: Природу надо не просто любить и охранять, ее надо прежде всего постоянно изучать. Только тогда она щедро откроет перед людьми свои несметные кладовые и до сих пор еще не познанные тайны, в том числе – совсем не исключено – тайну вечной молодости и жизни.
   15 января. Долгожительство заложено в нас изначально!
   Известно, что в Священном писании упоминаются люди, жившие 500–600 лет. Не вызывает сомнений, что если такие долгожители действительно существовали, то они хорошо знали законы Природы и жили в соответствии с ними. Значит, поиски, которые ведутся в настоящее время, – имею в виду разработку чудодейственных лекарств, а то и замену отдельных органов искусственными аналогами – совершенно бессмысленны и бесперспективны.
   Лекарства полностью противоречат законам Природы. Ведь Природа, создавая человека, дала ему все необходимое для долгой и здоровой жизни и не рассчитывала на химические лекарства, а также органы-протезы.
   16 января. Противостояние официальной медицины и человека
   Чем больше врачи используют лекарства для лечения болезней, тем меньше положительных результатов и тем хуже для больных. Вместо оздоровления люди оказываются привязанными к таблеткам и микстурам и превращаются в пожизненных больных. Возникает эффект привыкания организма к тем или иным лекарствам, когда они уже не оказывают необходимого воздействия (высокое давление перестает понижаться у гипертоников, не уменьшается уровень сахара в крови после применения инсулина у диабетиков и т. д.). Все больше выявляется негативных побочных воздействий лекарств на другие органы.
   17 января. Антигуманные действия врачей
   Врачи оказываются не в состоянии самостоятельно найти выход из создавшегося кризисного положения, поскольку фундаментальные основы современной медицины остаются прежними, противоречащими природе людей. Вот почему, с одной стороны, медики убеждают, что принимать много лекарств вредно, а с другой – каждый врач вынужден выписывать больным все больше и больше лекарств, ибо у него нет иного выхода.
   18 января. Плачевные результаты
   Результат такого подхода налицо: количество больных и инвалидов из года в год стремительно растет, здоровых же людей все меньше и меньше. И весь этот негативный процесс сопровождается рекламой новых «чудо-таблеток», якобы решающих все проблемы со здоровьем. Да и другие лекарства фармацевтическая промышленность производит все больше и больше.
   19 января. Несостоятельность современной медицины
   Современная медицина уповает на лекарства, это глубоко ошибочное направление, заведшее ее в тупик. Однако найти выход из этого тупика невозможно, если продолжать исповедовать прежние подходы. Ошибаются те, кто думает, что достаточно кое-что усовершенствовать в частностях, исправить теоретические неточности, создать новые приборы, в конце концов, научиться управлять генами, и все болезни будут побеждены!
   20 января. Выход из тупика
   Для того чтобы вывести медицину из кризиса, нужны не отдельные усовершенствования в лечении тех или иных болезней – необходимо отказаться от основополагающих, ключевых моментов современной медицины и перейти на качественно новый уровень, соответствующий требованиям Природы. А это обязательно предполагает знание и использование природных механизмов саморегуляции: рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха, естественного питания и др. Иначе говоря, надо начинать делать то, что предусмотрено природой человека, соответствует ей и практически не требует никаких лекарств.
   21 января. Поворот в здравоохранении
   Открытие природных механизмов здоровья – рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха, естественного питания и других – впервые создает реальную возможность каждому человеку управлять своим здоровьем без применения лекарств. Речь идет о кардинальном повороте во всей системе здравоохранения, связанном с решительным отказом от использования химических препаратов, разрушающих организм и сокращающих жизнь.
   22 января. Таблетки – это всего лишь химические препараты
   Когда каждый человек с детских лет учится управлять своим здоровьем, он все меньше и меньше нуждается не только в лекарствах (как химических, так и природных), но и в необходимости обращаться за помощью к врачам по поводу и без повода. В результате сфера воздействия современной лекарственной медицины на общество неизбежно будет сокращаться, а здоровье нации – улучшаться.
   Тенденция однозначна: чем меньше люди будут применять опасные для здоровья химические препараты, чем больше они будут сами поддерживать свое здоровье без лекарств с помощью природных механизмов естественной саморегуляции, тем здоровее будет все общество.
   23 января. Временное облегчение
   Воздействие лекарствами я испытал на себе. Когда я был в кардиологическом санатории, лекарств давали много и по любому поводу: от повышенного давления (а когда оно опасно снижалось под воздействием лекарств, я принимал лекарства теперь уже от пониженного давления), от головной и сердечной боли, всякого рода успокоительные для снятия нервного напряжения, от несварения желудка и т. д. и т. п. Лекарства помогали, но ненадолго. Как только кончалось действие лекарства, боль (головная, сердечная.) могла возобновиться, давление снова повышалось, и так без конца. Это позволило мне сделать основной вывод: лекарства не лечат, а всего лишь временно облегчают состояние больного.
   24 января. Мудрость организма
   После открытия природных механизмов саморегуляции я понял, что все болезни наш организм излечивает сам одним способом – доставкой максимального питания ко всем органам и мышцам, всем физиологическим системам. А такое состояние достигается полной нормализацией обменных процессов.
   Иначе говоря, не надо лечить каждый больной орган в отдельности лекарствами, подбираемыми для данной болезни. С позиции Природы это слишком примитивно, крайне нерационально и неэффективно. Надо оздоравливать весь организм – это единственный способ излечения всех болезней и поддержания жизненных сил на высоком уровне.
   25 января. Что может естественная медицина
   Все перечисленные выше природные механизмы саморегуляции составляют естественную медицину. Она позволяет управлять своим здоровьем в точном соответствии с тем, как это изначально было задумано Природой. Если современная медицина (традиционная и народная) – это наука о болезнях, их характерных признаках и способах лечения с помощью лекарств, то естественная медицина – самая настоящая наука о здоровье.
   26 января. В гармонии с Природой
   Оказывается, для того чтобы быть здоровым и не болеть, совсем не обязательно обладать медицинскими знаниями о той или иной болезни. Более того, можно вообще почти ничего не знать—итем не менее быть постоянно здоровым и успешно справляться с любым заболеванием. Для достижения такого феноменального результата достаточно одного: каждый день использовать для своего оздоровления природные механизмы естественной саморегуляции в соответствии с потребностями организма.
   27 января. Где искать сходство
   Естественная медицина близка к восточным оздоровительным системам: китайской (цигун), индийской (йога), тибетской. Все эти системы укрепления здоровья делали упор не на лекарства, а на использование природных факторов оздоровления – дыхания, питания, массажа и др.
   28 января. Чем лучше естественная медицина
   Важной особенностью естественной медицины является то, что она впервые раскрывает сущность всех основных механизмов естественной саморегуляции, закономерности их функционирования, а также дает методику их использования в повседневной жизни.
   Опираясь на неизмеримо более высокий уровень знаний конца II – начала III тысячелетия, естественная медицина выгодно отличается от всех других систем поддержания здоровья прежде всего более глубоким проникновением в сущность происходящих в организме оздоровительных процессов.
   Кроме того, она основывается на недавно открытых рыдающем дыхании, импульсном самомассаже и других механизмах естественной саморегуляции, что позволило совершить качественный скачок и перевернуть давно устоявшиеся представления о болезнях и здоровье человека, совершенно по-новому подойти к таким фундаментальным проблемам, как лечение рака, СПИДа, сахарного диабета, туберкулеза и др.
   Методами естественной медицины радикально решается проблема продления молодости и проблема долголетия с выходом на рубеж продолжительности жизни в 120–130 лет.
   29 января. Заняться естественным оздоровлением никогда не поздно!
   Обычно, разменяв седьмой десяток лет, люди приобретают болезни. У меня получилось наоборот. После того как мне удалось открыть и использовать природные механизмы оздоровления, все болезни, которые одолевали меня с детства, стали постепенно исчезать, и к 70 годам я стал здоровым человеком.
   Кстати, наряду с возвращением здоровья вернулась и молодость: исчезли седые волосы, морщинки, и мне дают сейчас на 10–15 лет меньше моего реального возраста (для сравнения: в 40 лет мне всегда давали 50).
   30 января. Рыдающее дыхание – новое слово в естественном оздоровлении
   Я продемонстрировал рыдающее дыхание нескольким врачам. Они сказали, что видят такое впервые. Знакомство со специальной литературой подтвердило: это дыхание в мире неизвестно. Значит, действительно сделано открытие.
   За три десятилетия уже тысячи людей оздоровились с помощью рыдающего дыхания, его использовали и многие врачи, когда лекарства оказались бессильны.
   31 января. Черпайте мудрость у Природы!
   Положительные изменения происходят со всеми, кто начал использовать природные механизмы здоровья, и каждый сможет повторить мой путь к полному оздоровлению. Причем начинать можно в любом возрасте, но, конечно, чем раньше, тем лучше. Помните: Природа, создавая человека, не рассчитывала на лекарства, она дала нам все необходимое для долгой и здоровой жизни!
   Величайший мыслитель древнего мира Гиппократ говорил: «Мудрость заключается в том, чтобы познавать все то, что создано Природой». Эти слова остаются актуальными по сей день.

Февраль
РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. ПОДГОТОВКА

   1 февраля. Дыхание как процесс
   В самом общем виде процесс дыхания рассматривается медициной в основном в двух аспектах. Тщательно изучены собственно дыхательные органы, их строение, все составные части (легкие и т. д.), обеспечивающие этот процесс. Второй аспект связан с изучением физиологических процессов доставки кислорода из легких в кровеносную систему, а затем в клетки органов, а также выведения из организма углекислого газа после осуществления обменных процессов.
   2 февраля. Сомнения профессора Бутейко
   Так как оба этих аспекта процесса дыхания были достаточно хорошо изучены, то казалось, что эта сторона жизнедеятельности организма уже не может представлять какого-то интереса, здесь все было более или менее ясно. И вдруг это устоявшееся спокойное «болото» оказалось потревоженным.
   «Первый камень» бросил профессор К. П. Бутейко. В результате многочисленных лабораторных исследований он сделал вывод, что процесс доставки кислорода в клетки органов не является таким простым, как обычно представлялось. Тот факт, что кислород из легких попал в кровеносную систему, еще совсем не означает, что он затем без всяких проблем посредством обычного тока крови будет доставлен гемоглобином ко всем органам, мышцам и другим системам организма.
   3 февраля. От чего зависит процесс дыхания
   Успех процесса дыхания прямо зависит от сложившегося в организме на данный момент соотношения между кислородом и углекислым газом. Была выявлена и та оптимальная пропорция, при которой кислород легко отделяется от гемоглобина и попадает в клетку беспрепятственно: углекислого газа должно быть в три раза больше, чем кислорода.
   При нарушении этого соотношения молекулы кислорода слишком прочно оказываются связаны с гемоглобином крови, никак не могут преодолеть такую сильную сцепку и попасть в клетку. В итоге возникает кислородное голодание, когда органы оказываются без необходимого для их нормального функционирования кислорода. А это может быть причиной серьезных сбоев в работе как отдельных органов, так и всего организма в целом. Причем такие нарушения могут происходить при наличии в организме достаточного количества кислорода.
   4 февраля. Дышать – это просто?
   Оказывается, недостаточно вдохнуть кислород – надо вдохнуть так, чтобы кислород не только попал в легкие и кровеносную систему, но оказался непосредственно в клетках органов: от этого результата прямо зависит ваше здоровье. Адля этого надо учиться дышать правильно, то есть не как придется, не как получится, не просто «закачивать» кислород в организм без всякой пользы.
   5 февраля. Дышать по Бутейко
   Свою систему дыхания К. П. Бутейко назвал «волевой ликвидацией глубокого дыхания» (ВЛГД). Основная идея автора заключалась в том, чтобы с помощью ВЛГД попытаться регулировать соотношение углекислого газа и кислорода в организме в соотношении 3:1.
   Для достижения такого результата пациентам предлагалось делать слабые поверхностные вдохи, создавая тем самым в организме преобладание углекислого газа (накапливаемого при обменных процессах) по сравнению с поступающим в процессе поверхностного дыхания небольшим количеством кислорода.
   6 февраля. Официальная медицина и система Бутейко
   Официальная медицина 35 лет не признавала открытие К. П. Бутейко, хотя такое дыхание действительно помогало больным там, где лекарства оказывались бессильны. И лишь в начале девяностых годов в условиях начавшейся в стране демократизации все запреты были сняты и «дыхание по Бутейко» официально было допущено в лечебных учреждениях.
   7 февраля. Значение системы К. П. Бутейко
   8 полной мере понять все значение сделанного К. П. Бутейко вклада в развитие современной медицины стало возможным лишь с открытием рыдающего дыхания.
   Дело в том, что с позиций официальной медицины невозможно понять и объяснить, почему в процессе рыдающего дыхания буквально за считанные минуты происходят такие разительные улучшения (нормализуется давление, снимаются боли). Но это становится понятным, если допустить, что рыдающее дыхание – данный человеку самой Природой идеальный вариант, который создает оптимальное соотношение углекислого газа и кислорода.
   Когда человек начинает использовать рыдающее дыхание, он практически моментально снимает все препятствия для доставки кислорода к клеткам органов, активизирует обмен веществ и способствует быстрому оздоровлению без лекарств, тем самым фактически реализуя идею К. П. Бутейко.
   8 февраля. Почему рыдающее дыхание идеально?
   Идеальный вариант дыхания приводится в действие самим организмом во время плача. Он быстро снимает стресс, успокаивает. В народе это давно заметили (отсюда совет: «поплачь – полегчает»). Механизм плача существует с тех пор, как появился первый человек на Земле. Однако никто до нынешнего времени не мог объяснить, в чем секрет оздоровительного воздействия плача.
   9 февраля. Особенности рыдающего дыхания
   • Вдох и выдох делаются только ртом.
   • Выдох продолжительнее вдоха.
   Это, так сказать, внешняя сторона: она была открыта мной и закреплена в методике рыдающего дыхания. Внутренняя сторона, то есть объяснение процессов, происходящих при рыдающем дыхании на физиологическом уровне, фактически обоснована К. П. Бутейко в сделанном им открытии. И в результате соединения этих двух открытий возникла научно обоснованная дыхательная система с невиданным ранее коэффициентом полезного действия. Причем она заложена в организме самой Природой, а не придумана человеком, как все прочие дыхательные системы (дыхание йогов, цигун, ребефинг и т. п.).
   10 февраля. Как мы дышим
   С позиций современной медицины все люди дышат одинаково, то есть дышат правильно, за исключением, конечно, каких-то врожденных дефектов. Такой вывод естественно вытекает из общего взгляда врачей на процессы дыхания, о котором говорилось выше.
   11 февраля. Внесем коррективы… в дыхание?
   Открытие, сделанное К. П. Бутейко, и открытие рыдающего дыхания внесли весьма существенные коррективы в это общепризнанное до сих пор понимание. Стало ясно, что люди могут дышать правильно и неправильно, более того, все дышат по-разному. Правильным может считаться только такое дыхание, при котором в организме поддерживается оптимальное соотношение углекислого газа и кислорода в пропорции 3:1. Только при таком газообмене весь кислород, который вы вдохнули, без всяких проблем попадает в клетки органов и мышц, обеспечивая наилучший обмен веществ и высокий уровень здоровья.
   12 февраля. Какое дыхание обеспечивает оптимальный газообмен?
   Чтобы дышать правильно, постоянно обеспечивая в организме оптимальный газообмен 3:1, носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха. У людей, которые рождаются с сильными мышцами легких, оптимальный выдох обеспечивается самим организмом, в результате саморегуляции. Поэтому в их организме эффективно осуществляются все обменные процессы, они отличаются с детства отменным здоровьем, почти не болеют, долго живут.
   13 февраля. Сомнения… Сомнения…
   Многие скажут: человек должен дышать и дышит носом. Как подчеркивают медики, при дыхании носом воздух очищается от пыли, согревается и уже в таком улучшенном состоянии попадает в организм. Еще йоги говорили: «Если вы дышите ртом, то ешьте носом», тем самым указывая, что физиологически нос создан для дыхания, а рот – для еды.
   И тем не менее мы реально сталкиваемся с явным парадоксом: когда больной при использовании рыдающего дыхания начинает дышать ртом, его состояние немедленно улучшается (снижается давление, проходят головная и сердечная боли и т. д.). Но стоит снова перейти на обычное носовое дыхание, как состояние опять ухудшается. А так как эти явления характерны для всех без исключения людей, имеющих какие-то болезни, напрашивается вывод: все больные дышат носом неправильно.
   14 февраля. Удивительный парадокс
   Люди здоровые не могут научиться рыдающему дыханию, так как не в состоянии делать подряд продолжительные выдохи ртом, им становится неприятно. В то же время больные могут такие продолжительные выдохи делать весьма длительное время (до получаса, часа и долее), получая неизменно только положительные результаты.
   15 февраля. Если у вас слабые легкие…
   Большая часть людей сейчас уже рождается со слабой легочной системой, поэтому носовой выдох у них неправильный (короче вдоха). В результате обмен веществ у них постоянно нарушен, они часто болеют (с детских лет), подвержены разным заболеваниям, инфарктам, инсультам, а срок жизни у них значительно меньше.
   Но эти люди могут помочь себе сами, начав делать продолжительные выдохи, только не носом, а ртом. И не произвольно, как заблагорассудится, а по методу рыдающего дыхания, используя разработанную мной методику. В этом случае все больные могут быстро оздоровиться без лекарств. Именно это произошло со мной и многими тысячами других больных, вернувших себе здоровье.
   16 февраля. Ужасная статистика
   Количество больных из года в год увеличивается, а смертность растет. Это позволяет говорить о постоянном увеличении числа людей с неправильным дыханием, у которых обмен веществ в организме постоянно нарушен. И здесь официальная медицина с ее лекарствами абсолютно бессильна, о чем свидетельствует ежегодное сокращение населения на 800 тысяч человек. Единственный выход – как можно скорее перейти к массовому обучению правильному рыдающему дыханию.
   Конечно, дело не только в этом. Необходимо не на словах, а на деле быстро решать проблему преодоления той ужасающей нищеты, в которой пребывает подавляющее большинство населения. Элементарное недоедание подрывает здоровье, ослабляет весь организм, всю мышечную систему, в том числе мышцы легких, ослабляя выдох и определяя неправильное дыхание, нарушение обмена веществ и новые массовые заболевания.
   17 февраля. Неправильное дыхание
   Неправильное дыхание может быть врожденным и приобретенным. Большинство детишек, едва родившись, уже дышат неправильно: это наследственное дыхание. Если родители дышат неправильно, то их дети также дышат неправильно. Это предопределяет их болезни в будущем: где тонко, там и рвется. Самое слабое место в организме обычно обусловлено заболеваниями родителей (хотя такая наследственность не является обязательной). Главное заключается в том, что по наследству передается неправильное дыхание, связанное с этим хроническое нарушение обмена веществ и предрасположенность к различным заболеваниям.
   18 февраля. Наглядный пример
   Ко мне нередко обращаются люди, которые до 50 лет не испытывали никаких особых проблем со здоровьем. И вдруг состояние их резко ухудшается: резко повышается давление, начинает болеть голова, сердце, они задыхаются.
   Это наглядный пример приобретенного неправильного дыхания. Причина здесь одна, общая: в результате жизненных невзгод, трудностей, ухудшения материального положения, недоедания и других факторов произошло существенное ослабление мышечной системы легких, выдох стал короче вдоха, нарушились обменные процессы.
   Совершенно не понимая причин этого явления, врачи, как всегда, предлагают лекарства. Но тем самым они не только не помогают больному, а еще больше ухудшают его состояние.
   Приведу лишь один пример.
   Мне позвонил мужчина и рассказал такую историю. Сейчас ему 56 лет. До последнего времени он чувствовал себя вполне здоровым человеком, к врачам обращался редко, но примерно пять месяцев назад у него появилась одышка, он стал задыхаться и в состоянии покоя, и, особенно, при ходьбе.
   Мужчина вынужден был обратиться к врачу, тот прописал ему лекарство. Но оно не помогло, наоборот – больной стал задыхаться сильнее. Кто-то посоветовал ему обратиться к другому врачу, который немедленно отменил предыдущее лекарство и назначил новое, по его словам, «более эффективное». Тем не менее состояние нисколько не улучшилось. С третьим врачом история повторилась: новое лекарство не решило проблемы.
   Наконец лечащие врачи собрались на консилиум и выдали такое заключение: у больного нарушена работа центра дыхания в головном мозге. Рекомендация: нужно сделать трепанацию черепа и попробовать что-то там исправить. Хирургическая операция уже была назначена, но больной очень ее боялся и, узнав о рыдающем дыхании, обратился ко мне. В тот же день с помощью рыдающего дыхания он нормализовал свое состояние.
   19 февраля. Потери современной медицины
   Современная медицина теряет очень много от незнания природных механизмов оздоровления. Именно в этом одна из главных причин снижения эффективности лечения и увеличения смертности.
   Но что самое интересное: врачи просто не стремятся к новым знаниям, очевидно, полагая последним словом науки то, что было известно 30–40 лет назад. Отсюда тот необъяснимый на первый взгляд консерватизм, нежелание воспринять новые идеи.
   Когда больные с помощью рыдающего дыхания снимают сердечные и головные боли, за пять минут нормализуют без лекарств давление, то реакция врачей почти всегда (за очень редким исключением) такая: «Этого не может быть». Так почему бы врачу не ознакомиться и не испробовать соответствующую методику?
   Такой консерватизм и косность медицинских работников дорого обходятся и науке, и обществу.
   20 февраля. Неправильный подход
   В настоящее время трудно найти здорового человека. Подавляющая часть населения – это больные люди. Причем это утверждение справедливо для всех возрастных групп.
   Даже среди молодежи, где процент здоровых должен быть высок, положение ничуть не лучше и с каждым годом военный призыв осуществить все труднее – некому служить.
   Основной упор в оздоровлении населения врачи делают на использование новых «эффективных» лекарств. Но это тупиковый путь.
   21 февраля. Не лечат, а калечат
   Лекарства ничего не лечат. Лекарства могут лишь временно облегчить состояние больного, снять боль, снизить давление и т. п.
   Однако как только кончается действие лекарства, боли и повышенное давление появляются снова, а с возрастом – все чаще и чаще. Тогда врачам не остается ничего другого, как предлагать новые, все более сильные лекарства, причем принимать их нужно все чаще и чаще. Но это уже бесполезно: болезни становятся неизлечимыми, о чем врачи и сообщают больному. На этом лечение заканчивается.
   Последние 10–15 лет жизни больной без лекарства не может сделать и шага, состояние его при этом закономерно ухудшается, инсульты и инфаркты, инвалидность, слепота, гангрена, ампутация ног и т. д. Все это заканчивается ранним летальным исходом (мужчины в России живут в среднем 58 лет, женщины – 65).
   22 февраля. Нужны ли нам лекарства?
   Наши далекие предки легко и свободно пользовались всеми механизмами оздоровления на уровне инстинкта, получая неизменно положительные результаты. Хотел человек подышать рыдающим дыханием – он так дышал; хотел почесаться – почесывался, то есть делал импульсный самомассаж; хотел зевнуть – зевал; чихнуть – чихал и т. д. Иными словами, легко и быстро удовлетворял все естественные потребности организма и таким образом поддерживал свое здоровье (в Природе, как известно, никаких условностей не существует).
   23 февраля. Лекарства противоречат природе человека
   Лекарства человеку не нужны! Более того, лекарства прямо противоречат природе самого человека, в организме которого имеется все необходимое для постоянного поддержания здоровья на высоком уровне.
   Для этого надо снова начать использовать данные нам когда-то Природой механизмы здоровья, забытые человеком на несколько тысячелетий, а теперь повторно открытые. Мной разработаны методики по практическому применению каждого из этих механизмов, что позволяет легко и в массовом масштабе использовать их для быстрого оздоровления всего населения.
   Известно, что здоровые люди, то есть люди с правильным дыханием, в лекарствах вообще практически не нуждаются. Это и понятно, так как у них в режиме саморегуляции организм сам нормализует обменные процессы.
   24 февраля. Откажитесь от лекарств!
   Больные люди могут легко и быстро отказаться от лекарств, если начнут сами регулировать обменные процессы, научившись рыдающему дыханию.
   Более того, лекарства бесполезны, так как не нормализуют обменные процессы в организме, не спасают от болезни, а загоняют ее внутрь, делая тем самым состояние все более и более тяжелым и, наконец, неизлечимым.
   Давно замечено: когда в обществе назревает какая-то важная проблема, всегда находятся люди, которые решают ее и тем самым расчищают путь для его дальнейшего развития. Так не раз бывало в истории цивилизации.
   Теперь дело за обществом, которое должно определить пути эффективного использования этих исторических открытий.
   25 февраля. Что же лечит?
   Вы спросите: что же в таком случае излечивает больные органы?
   Чтобы найти правильный ответ, необходимо разобраться в тех процессах, которые происходят в организме при использовании рыдающего дыхания. Когда человек дышит неправильно (то есть выдох носом у него короче вдоха), в организме происходит неправильный газообмен. Напомню, что по Бутейко при правильном газообмене соотношение углекислого газа и кислорода должно составлять пропорцию 3: 1.
   Только при таком оптимальном газообмене кислород легко отделяется от гемоглобина и переходит в клетки органов, после чего последние получают возможность взять из крови все необходимое (жиры, белки, минеральные элементы, витамины и прочее). Это и понятно, так как кислород является необходимым условием осуществления обменных процессов, нормальное протекание которых постоянно поддерживает как отдельные органы, так и организм в здоровом состоянии.
   26 февраля. Неправильное дыхание нарушает обменные процессы
   При неправильном дыхании кислород слишком прочно соединяется с гемоглобином, никак не может отделиться от него и попасть в клетки органов. Без кислорода клетки органов, естественно, не могут взять так необходимое им для нормальной жизнедеятельности питание из крови, не выполняют свои функции, заболевают. Таким образом, становится очевидным, что условием хорошего здоровья является протекание обменных процессов в оптимальном режиме, а причиной болезни – нарушение обменных процессов из-за неправильного дыхания. Лекарство само по себе не дает больным органам ни кислорода, ни питания. Лекарство – это всего лишь химическое вещество, которое вводится в организм.
   27 февраля. Рассмотрим на примере
   Когда больной начинает правильно дышать, то кислород и питание поступают сразу во все органы и мышцы, оздоравливая их все одновременно и нормализуя обмен веществ во всем организме. Что касается лекарств, то для каждого органа существуют свои препараты, поэтому одним ограничиться невозможно. Килограммы лекарств, принятых больным за его жизнь, в действительности не лечат, а постепенно подрывают здоровье (полезные для одного органа лекарства одновременно могут разрушать другие органы). К тому же ни одно лекарство не может нормализовать обмен веществ во всем организме.
   Приведу пример. У больного заболело сердце. Любая боль с позиции естественной медицины – это сигнал, что орган не получает питания, не получает кислорода из-за неправильного дыхания.
   Больной начинает использовать рыдающее дыхание (делая продолжительные выдохи), газообмен в кровеносной системе нормализуется, сцепка молекул кислорода с гемоглобином ослабевает, и кислород немедленно поступает во все клетки сердечной мышцы.
   Получив кислород, сердечная мышца начинает брать из крови необходимое ей питание, нормализует свою работу и перестает подавать сигнал боли. Таким образом, больной снимает сердечную боль нормализацией обмена веществ в данном органе. Кстати, так как организм – единая система, то точно такие же процессы нормализации произошли одновременно во всех других органах и системах организма. Как видим, лекарства не потребовались.
   28 февраля. Разве от этого есть польза?
   Какие действия предпринимают врачи? По их рекомендации больной принимает валидол или нитроглицерин, которые вызывают расширение кровеносных сосудов. Теперь к сердечной мышце стало поступать намного больше крови и содержащегося в нем кислорода, часть которого может находиться в свободной связке с гемоглобином. Вот этот вновь поступивший кислород и попадает в клетки сердечной мышцы, помогая нормализовать ее работу и снять боль.
   Результат как будто тоже положительный, но разница существенная:
   • потребовалось принять химический препарат – и тем самым нанести вред другим органам;
   • нормализовалась работа лишь одного органа (других органов это не коснулось);
   • эта нормализация временная: как только заканчивается действие лекарства, кровеносные сосуды сужаются, прилив крови к сердечной мышце снова уменьшается, так что не исключен новый сердечный приступ.

Mapm
РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. МЕТОДИКА

   1 марта. Основные элементы рыдающего дыхания
   В процессе использования рыдающего дыхания выполняются следующие основные элементы: вдох – выдох – пауза. И вдох, и выдох осуществляются только ртом, дыхание носом исключается. Выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха.
   Для осуществления рыдающего дыхания не требуется заранее занимать какое-либо положение, его можно делать в любом положении (лежа, сидя, стоя, при ходьбе), практически в любом месте и в любое время (за редким исключением).
   2 марта. «Включаем» рыдающее дыхание
   Процесс рыдающего дыхания постоянно контролируется центральной нервной системой, которая его «включает» и «отключает». Это происходит так.
   Рыдающее дыхание «включено», если выдох осуществляется легко, без всякого принуждения, – это сигнал, что головной мозг уже «включил» рыдающее дыхание, так как в организме много кислорода заблокировано. Иначе говоря, он слишком прочно связан с гемоглобином, не может отделиться от него и попасть в клетки органов в условиях неправильного газообмена из-за неправильного короткого носового выдоха.
   Чтобы кислород попал наконец в органы и мышцы, необходимо сделать не вдох, а продолжительный выдох ртом (носом это делать категорически запрещается – сразу могут появиться боль, головокружение).
   В процессе такого длительного выдоха в организме образуется правильный газообмен (когда углекислого газа становится в три раза больше кислорода), сцепка кислорода с гемоглобином сразу ослабляется, и весь кислород немедленно устремляется во все клеточки.
   Обмен веществ сразу активизируется: получив необходимый кислород, органы немедленно берут из крови требуемое им питание, восстанавливают свои функции, оздоравливаются, излечиваются.
   3 марта. «Выключаем» рыдающее дыхание
   Рыдающее дыхание «отключено», если выдох осуществляется с трудом, с усилием, если приходится буквально выталкивать воздух, – это сигнал, что головной мозг пока не «включил» рыдающее дыхание, так как в организме мало заблокированного кислорода.
   В таком случае надо продолжать обычное носовое дыхание, в рыдающем дыхании ртом пока нет никакой необходимости.
   При выдохе следует произносить один из следующих звуков: «ха», «фу», «ффф» или «ссс». Тот звук для вас лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.
   4 марта. Правильный выдох
   Следует обязательно придерживаться следующих правил.
   • Звук «ха»: при выдохе рот широко открыт (для этого надо поднести большой палец к губам, и рот откроется как надо – вы найдете свой вариант), выдох неслышный, про себя произносите «ха».
   • Звук «фу»: при выдохе произносить только «у» (губы трубочкой, размер отверстия определяется так: нужно положить указательный палец в рот, затем губами не слишком плотно обхватить палец, в результате губы сложатся в трубочку); про себя произносите «у», выдох неслышный.
   • Звук «ффф»: продуваете сквозь маленькую щелку между губами воздух (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги), губы плотно не сжимать; выдох легкий, свободный; нельзя произносить при выдохе «фу», выдох слышим.
   • Звук «ссс» (по силе воздействия равноценен звуку «ффф»); продуваете воздух сквозь зубы, язык прижимается к верхним зубам, выдох легкий, свободный; выдох слышим.
   Выдох при рыдающем дыхании всегда плавный, непрерывный, продолжительный, равномерный, одной интенсивности от начала выдоха до его конца. Весь воздух из легких выдыхать не требуется.
   Продолжительность выдоха всегда одна и та же. Она определятся так: в процессе выдоха говорите про себя: «раз – машина, два – машина, три – машина». На это нужно примерно 4 секунды. Не пытайтесь считать секунды, это только затруднит использование рыдающего дыхания.
   Не надо также смотреть на часы. Постепенно с освоением рыдающего дыхания вообще отпадет необходимость произносить мысленно слова, так как вырабатывается соответствующий навык.
   5 марта. Особенности вдохов
   Если выдохи всегда одинаковы по продолжительности, то вдохи могут быть разными. Есть два вида вдохов: поверхностный вдох (полсекунды) и умеренный вдох (1 секунда).
   Эти два вида вдохов соответствуют двум видам дыхания:
   • поверхностное дыхание, когда кислород поступает в легкие, но в небольшом количестве;
   ^ умеренное дыхание: кислород в полном объеме и достаточном количестве поступает в легкие.
   При обучении рыдающему дыханию можно использовать зеркальце, чтобы видеть положение рта, губ при вдохе и выдохе для быстроты запоминания.
   6 марта. Осваиваем поверхностный вдох
   Поверхностный вдох – вдох на звук «ха» (полсекунды), на всхлипывании, вдох энергичный, воздух частично поступает в легкие.
   Выполняется вдох так: вы делаете короткий энергичный вдох на звук «ха». Ощущение при этом должно быть такое, как будто вдыхаемый воздух «ударил» в горло, гортань, небо. Чтобы получать подобное ощущение, не закрывайте рот после такого резкого вдоха, держите его открытым. Не направляйте сами вдыхаемый воздух в легкие – это будет ошибкой. Так как это реальный вдох, не делайте его слабым, что также будет ошибкой.
   7 марта. Выдыхаем правильно на звук «ха»
   Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец к губам и как можно шире откройте рот. Отверстие должно быть круглым, рот открыт максимально (но при этом должно быть удобно); если вы чувствуете, как напряглись мышцы рта, значит, рот открыт правильно.
   Рот должен быть широко открыт в течение всего выдоха, продолжительность которого определяется счетом про себя («раз – машина, два – машина, три – машина»). По завершении выдоха закрываете рот, и начинается пауза.
   Выдох делается неслышно: для этого расслабьте мышцы горла.
   Выдох плавный, непрерывный, одной интенсивности от начала и до конца. Если головной мозг «включил» рыдающее дыхание, то выдох идет самотеком легко, свободно, без всякого принуждения. Не надо стараться делать шумный выдох: широко откройте рот и «отпустите» выдох – он произойдет легко, неслышно, без всякого гудения и шума.
   8 марта. Какие бывают ошибки на выдохе?
   • Вы слабо открыли рот и не чувствуете напряжения мышц рта.
   • Вы чересчур сильно напрягаете мышцы горла и слышите свой выдох (шум, гудение).
   • появились затруднения на выдохе, вы осуществляете выдох с усилием;
   • продолжительность выдоха больше или меньше нормы (не «три машины», а «четыре», «пять» или «две»);
   • выдох вы делаете прерывисто.
   9 марта. Завершение выдоха
   По завершении выдоха закройте рот и затаите дыхание: начинается пауза. Ее продолжительность – тоже «три машины» (как и продолжительность выдоха). Паузу нельзя сокращать, но можно немного увеличить (если так получилось). Во время паузы не дышите ни носом, ни ртом, дыхание как бы замирает.
   После того как вы выдержали паузу, снова делайте поверхностный вдох на звук «ха». Возможные ошибки при паузе:
   • вы сократили паузу до «двух машин»;
   • вы «подсасывали» воздух носом или вдыхали его ртом;
   • вы забыли сделать паузу после выдоха.
   10 марта. Выполняем динамичное поверхностное дыхание
   Если вы находитесь в положении сидя, стоя или медленно ходите по комнате, начинайте с поверхностного вдоха. После того как вы сделали поверхностный вдох, сразу начинайте делать выдох с выбранным вами звуком, например, «ха».
   Для осуществления выдоха поднесите большой палец к губам, широко откройте рот и «отпустите» выдох: он будет неслышный, плавный, непрерывный, одной интенсивности от начала до конца.
   При выдохе произносим про себя «ха» и мысленно считаем «раз – машина, два – машина, три – машина».
   После завершения выдоха закрываем рот и переходим к паузе: не дышим ни носом, ни ртом, затаиваем дыхание и снова мысленно считаем «машины», после чего снова делаем поверхностный вдох. Затем все повторяется: выдох, пауза, поверхностный вдох и т. д.
   11 марта. Когда следует прекратить поверхностное дыхание?
   Поверхностное дыхание осуществляется, пока легко происходит выдох. Сигналом к прекращению дыхания являются следующие обстоятельства.
   • Выдох прекратился – это значит, что головной мозг «отключил» это дыхание и его не следует больше выполнять (если будете продолжать «дышать» насильно, сразу появятся дискомфорт, головокружение, боль).
   • Вы начали задыхаться. Чтобы снять это состояние, необходимо применить следующий прием.
   Вы делаете глубокий вдох ртом (настолько глубокий, насколько вам хочется), а затем – продолжительный выдох на звук «фу» (так, как делают люди, когда отдуваются: губы расслаблены и легко соприкасаются; можно при выдохе произносить «тпру» – губы легко вибрируют). Выдох должен быть продолжительным, пока вам приятно. Практически по продолжительности это те же «три машины» (если выдохи будут короткими, вы по-прежнему будете задыхаться).
   Обычно для нормализации дыхания достаточно одного глубокого вдоха и продолжительного выдоха. Однако, если одного такого «отдувания» оказалось недостаточно, его можно повторить еще раз, но не больше.
   После прекращения поверхностного дыхания необходимо сразу перейти на умеренное дыхание.
   12 марта. Осваиваем умеренный вдох
   Вдох на звук «ха» в течение 1 секунды, спокойный, без всхлипывания, весь воздух входит в легкие.
   Не вдыхайте воздух глубоко – это будет ошибкой. Вдыхаемый воздух должен наполнять только верхнюю часть легких.
   Если вы непроизвольно сделали слишком глубокий вдох, необходимо сразу исправить возникшую ситуацию: сделайте продолжительный выдох на звук «фу» (используете прием снятия задыхания).
   После этого вам больше не захочется делать глубокие вдохи: они станут менее глубокими, умеренными.
   Выдох и пауза при умеренном дыхании делаются точно так же, как при поверхностном дыхании.
   13 марта. Выполняем динамичное умеренное дыхание
   После прекращения поверхностного дыхания сразу переходите на умеренное дыхание.
   Начинайте с умеренного вдоха (спокойный, в течение 1 секунды), затем переходите на выдох на звук «ха» («три машины»), по завершении которого держите паузу (тоже «три машины») и повторяете: вдох, выдох, пауза – до прекращения умеренного дыхания.
   14 марта. Когда следует прекратить умеренное дыхание?
   Критерии прекращения дыхания те же, что при прекращении поверхностного дыхания, а именно:
   • выдох прекратился – это сигнал перейти на обычное носовое дыхание;
   • стали задыхаться – тогда нужно снять это состояние (уже известным нам описанным выше приемом) и сразу перейти на носовое дыхание.
   15 марта. Особенности звуков «ффф» и «ссс»
   После того как вы овладели рыдающим дыханием с использованием звука «ха» на выдохе, можно перейти к звукам «ффф» («ссс»). Это самые сильные и эффективные звуки: при их использовании быстро снимаются боли, уменьшается давление, уровень сахара, происходит быстрая нормализация обмена веществ в организме. По сравнению с ними звук «ха» можно характеризовать как слабый, а звук «фу» – как умеренный (по силе воздействия на обменные процессы в организме). Однако звуки «ффф»(«ссс») и самые рискованные. Дело в том, что если ваш организм «не принимает» эти звуки, то вместо улучшения может, напротив, произойти ухудшение состояния (появится какая-то боль, повысится давление и т. д.).
   Вот почему не рекомендуется начинать обучение рыдающему дыханию со звуков «ффф» («ссс»), только после того, как вы научились дышать на звук «ха».
   16 марта. Методика выполнения рыдающего дыхания с помощью звука «ффф»
   Выдох на звук «ффф» делается так: вы продуваете воздух сквозь маленькую щелку между губами (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги); выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»).
   Выдох должен быть легким, свободным при выдохе произносится непрерывно «фффф…», губы при этом не напряжены.
   17 марта. Возможные ошибки
   • Вы слишком плотно сжали губы, тогда выдох пойдет с большим трудом, либо совсем прекратится.
   • Вы сделали при выдохе щелку между губами излишне большой.
   • Вы сильно напрягли губы и делаете выдох излишне сильно (в этом случае весь воздух вы выдохнете слишком быстро – за «две машины»).
   Чтобы при выдохе хватало воздуха на «три машины», используйте такой прием: настраивайтесь не на выдох, а как бы на сдерживание выдоха. Тогда воздух будет выдыхаться не так быстро и понемногу.
   18 марта. Методика выполнения рыдающего дыхания с помощью звука «ссс»
   Выдох на звук «ссс» делается так: вы продуваете воздух сквозь зубы, выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»). Выдох должен быть легким, свободным, при выдохе произносите непрерывно «сссс…».
   19 марта. Возможные ошибки
   • Вы слишком слабо продуваете воздух, поэтому звук «ссс» не слышен.
   • Вы слишком сильно продуваете звук «ссс» и весь воздух выдохнули за «две машины», а на «третью» воздуха не хватило.
   • Вы растянули выдох на «четыре машины» вместо «трех».
   20 марта. Тест на определение пригодности звука «ффф»(«ссс») для вашего организма
   Только после того, как вы убедились, что стали делать правильно выдох на звук «ффф» («ссс»), можно провести тест, который должен дать ответ на вопрос, принимает ли ваш организм этот звук и не нанесете ли вы вред своему здоровью при их использовании.
   Необходимо сделать только три вдоха-выдоха на звук «ффф» или «ссс» на поверхностном дыхании. Если появится малейший дискомфорт (головокружение, боль и т. п.), больше так не дышите. При отсутствии дискомфорта вы делаете снова три вдоха-выдоха на этот же звук, но уже на умеренном дыхании. При появлении дискомфорта прекращаете «дышать».
   Если при проведении такого теста появился дискомфорт – это сигнал, что звук «ффф» («ссс») организмом не принят. Тогда этими звуками вам нельзя дышать в течение месяца: дышите только более слабыми звуками «ха» и «фу», оздоравливаете свой организм, а через месяц повторите тест. Если результат снова будет отрицательный, опять не дышите на звук «ффф» («ссс») месяц. Лишь при отсутствии дискомфорта можете использовать рыдающее дыхание на звуки «ффф» («ссс»).
   21 марта. Какой звук выбрать?
   Выбор звука – «ффф» или «ссс» – зависит от вас. В принципе звук «ссс» более простой, но при произнесении его более 5 минут может появиться усталость, вам становится неприятно дышать на этот звук, особенно при ходьбе.
   Звук «ффф» более сложен в применении, зато им можно дышать долго (20–30 минут), не ощущая при его произношении никакого дискомфорта. Однако проявятся ли эти особенности при использовании звуков «ффф» и «ссс» именно у вас – вовсе не обязательно, просто каждый должен на практике убедиться, может ли он максимально использовать любой из этих звуков.
   Если уже при первом тесте ваше состояние осталось хорошим и не появилось никакого дискомфорта – это сигнал, что звук «ффф» («ссс») организм принял, и вы можете дышать на этот звук.
   Если организм не принял звук «ффф» («ссс») – это показатель значительных нарушений обменных процессов в вашем организме и связанных с этими нарушениями болезней. В этом случае потребуются значительные усилия, чтобы восстановить свое здоровье с помощью рыдающего дыхания с использованием более слабых звуков «ха» и «фу». Если организм принял звук «ффф» («ссс»), то это говорит о том, что обменные процессы в вашем организме нарушены (вы же дышите неправильно), но не сильно, и можно быстро восстановить свое здоровье с помощью рыдающего дыхания, в том числе с использованием самого сильного и эффективного звука «ффф» («ссс»).
   Научившись рыдающему дыханию с использованием звуков «ха» и «ффф» («ссс»), можно перейти к овладению звуком «фу».
   22 марта. Методика выполнения рыдающего дыхания с помощью звука «фу»
   Правила выдоха на звук «фу»: при выдохе произносить только «у»; губы складываете в трубочку; выдох неслышный.
   Размер отверстия во рту определяете так: нужно положить указательный палец в рот, затем охватить палец губами со всех сторон так, чтобы губы слегка касались пальца, при этом про себя произносите «у». После этого палец выньте, а губы оставьте «трубочкой» и запомните это положение. Губы при этом напряжены (именно в таком положении происходит выдох).
   Если в процессе выдоха губы сблизились и отверстие во рту уменьшилось – это ошибка, так как в этом случае вместо звука «фу» может получиться звук «ффф». Эта ошибка особенно опасна для тех, кому вообще пока нельзя дышать на сильный звук «ффф» («ссс»).
   Если в процессе выдоха отверстие во рту стало шире – это тоже ошибка, так как в этом случае может получиться выдох не на звук «фу», а на «ха» или «хо».
   При выдохе на звук «фу» вы не дуете (это ошибка), а неслышно выдыхаете воздух из легких (произносится при этом «у»). Выдох делается губами, горлом выдыхать нельзя.
   Вспомните, как мы растапливаем иней на стекле автобуса, чтобы увидеть, где едем. Или как дышим на зеркальце или очки, чтобы протереть их.
   23 марта. Как правильно подобрать звуки на выдохе?
   Необходимо соблюдать следующее правило: тот звук лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.
   Предположим, вы решили подышать рыдающим дыханием на звук «ха» в положении сидя: сделали поверхностный вдох, а затем – продолжительный выдох на звук «ха». Если выдох получился легко, без всякого принуждения, – это сигнал, что вы нуждаетесь сейчас в рыдающем дыхании, так как в прочной связке с гемоглобином из-за неправильного выдоха заблокировано много кислорода и головной мозг уже «включил» рыдающее дыхание. После завершения поверхностного дыхания переходите на умеренное дыхание с выдохом на тот же звук «ха».
   Другой вариант: выдох на звук «ха» после поверхностного вдоха идет с трудом, приходится буквально выталкивать воздух с силой, принудительно. Это сигнал, что организм сейчас не принимает звук «ха» и дышать на этот звук не следует.
   Попробуйте такой вариант: делаете поверхностный вдох, а выдох – на другой звук, к примеру, на «фу». Если выдох получился легким, без всякого принуждения, насилия над собой – значит, вам следует дышать именно на этот более удобный и приятный звук «фу».
   После прекращения поверхностного дыхания на звук «фу» дышите при умеренном дыхании; то есть приятный (именно сейчас) для вас звук используете на всех видах дыхания.
   В принципе звуки на выдохе можно менять произвольно: утром подышали на «ха», в середине дня – на «фу», вечером – на «ффф» («ссс»). Но если какой-то звук вам понравился больше других, то можно дышать в основном на этот звук. Более того, можно какой-то звук сделать главным, тогда другие звуки будут второстепенными. В этом случае делается так: утром, днем и вечером вы все время дышите с использованием главного звука на выдохе; но если вдруг выдох на этот звук «не пошел», то надо подышать с использованием второстепенного, а потом вернуться к главному.
   24 марта. Выполняем динамичное рыдающее дыхание
   В положениях сидя, стоя и при ходьбе по комнате необходимо начинать с поверхностного вдоха. Дышим поверхностным дыханием, пока легко идет выдох. Как только выдох прекратился или вы стали задыхаться, это дыхание нужно прекратить.
   Теперь надо перейти на следующее, умеренное дыхание. Опять дышим, пока легко идет выдох. С прекращением выдоха или при задыхании прекращаем умеренное дыхание и переходим на обычное носовое.
   25 марта. Что показывает практика?
   На практике достаточно ограничиться одним видом дыхания. Иногда, например, можно подышать поверхностно 2–3 минуты, чтобы улучшить свое состояние и не использовать умеренное дыхание. Однако может случиться так, что поверхностное дыхание продолжалось всего минуту и потом прекратилось. Тогда необходимо оставшиеся 2 минуты использовать умеренное дыхание. Другими словами, организм сам подскажет оптимальный вариант.
   Для рыдающего дыхания нет каких-то жестких шаблонов. Например, последовательность в применении разных видов рыдающего дыхания (поверхностного, умеренного) должна соблюдаться в указанном порядке. Но если поверхностное дыхание сразу пошло с трудом, вы можете, не меняя на выдохе звук, перейти на умеренное. О правильности выбранного вами варианта лучше всего судить по своему самочувствию.
   26 марта. Продолжительность рыдающего дыхания
   В определении продолжительности рыдающего дыхания также нет жестких правил. В принципе, оно может продолжаться до одного часа и даже дольше. Каждый раз продолжительность определяется вами по своему самочувствию. Если самочувствие хорошее, достаточно подышать 2–3 минуты (приблизительно, на часы не смотрите) для профилактики. Для излечения хронических болезней можно дышать и полчаса, и час.
   Общее правило такое: не надо сразу дышать по часу и более, стремясь быстро оздоровиться. В первые дни, когда вы закрепляете навык рыдающего дыхания, лучше вообще ограничиваться несколькими вдохами и выдохами.
   27 марта. Ваш первый день практики
   Нужно сделать утром 5–6 вдохов-выдохов на звук «ха», через полчаса – час повторить это упражнение на звук «фу», а потом – на звук «ффф» («ссс»).
   Повторяйте в такой последовательности эти упражнения до вечера, запоминая методику.
   28 марта. Дальнейшие действия
   Следующие 2–3 дня нужно дышать по 2–3 минуты 5–6 раз в течение дня. Вы продолжаете осваивать навыки рыдающего дыхания и фиксируете, как оно вам помогает (вы сняли боль, снизили давление и т. п.).
   Затем следует произвольно увеличивать продолжительность сеанса: можно подышать 5, 10, 15, 20 минут и более. Но это не значит, что день ото дня продолжительность упражнения растет.
   Каждый раз вы определяете его сами с учетом своего состояния, наличия свободного времени и т. д. Общая тенденция такова: чем больше нарушены обменные процессы, чем больше болезней, тем чаще требуется применять рыдающее дыхание для оздоровления, тем дольше каждый раз надо дышать.
   29 марта. Использование рыдающего дыхания в дневное время
   После того как вы проснулись, можно сразу подышать хотя бы 2–3 минуты. До завтрака дыхание может быстро прекратиться, так как в крови мало питательных веществ, в которых нуждаются органы и мышцы.
   Вот почему организм может быстро «отключить» рыдающее дыхание: зачем давать органам много кислорода, если в крови нет для них питания? Но после завтрака появляются необходимые условия для «включения» рыдающего дыхания, тогда можно снова подышать.
   Если с утра у вас слабость, не хочется выходить из дома, то следует восстановить работоспособность. Делается это так.
   После завтрака вы занимаете положение сидя и используете рыдающее дыхание. Когда оно заканчивается, надо встать и немного походить по комнате: при ходьбе рыдающее дыхание может снова возобновиться.
   С появлением признаков усталости или с прекращением рыдающего дыхания необходимо снова сесть и использовать рыдающее дыхание. Такой прием надо повторить несколько раз, пока вы не почувствуете, что ваши силы восстановились, а слабость исчезла.
   30 марта. Дневная прогулка с рыдающим дыханием
   Появившаяся в организме энергия побуждает к иным действиям: теперь вам хочется выйти на улицу. Но как только вы вышли из дома, снова «включается» рыдающее дыхание. Ходьба, движения, мышечная работа увеличивают потребность организма в кислороде, поэтому головной мозг опять «включает» рыдающее дыхание. Начинайте с поверхностного дыхания, с его прекращением переходите на умеренное дыхание, а затем – на обычное носовое.
   На улице используйте рыдающее дыхание по обстоятельствам. Если мимо проехала машина и обдала вас облаком выхлопных газов, то в это время лучше не дышать.
   31 марта. После перерыва
   Начинайте с того вида дыхания, которое вы прервали. Такие естественные перерывы могут быть, к примеру, когда вы переходите улицу, обходите стоящий транспорт, садитесь в автобус, заходите в магазин или в метро, что-то покупаете на улице и т. д. Но потом вы можете возобновить рыдающее дыхание: в автобусе, метро, на улице, в магазине. Как правило, следует прерывать рыдающее дыхание в тех случаях, когда требуется повышенное внимание.
   В любой момент вы можете прекратить рыдающее дыхание по своему усмотрению и перейти на обычное носовое. Точно так же вы можете в любой момент прервать носовое дыхание и перейти на рыдающее.

Апрель
УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ НОСОМ

   1 апреля. Медицина считает так
   Человек должен дышать носом, а не ртом – это, как известно, основное положение современной медицины.
   Однако врачи не учитывают, что носом можно дышать неправильно, и напротив, ртом – правильно.
   2 апреля. Общее правило
   Не регулируйте сами свое носовое дыхание. Некоторые люди, услышав о полезности продолжительного выдоха, сами начинают делать продолжительные выдохи носом.
   Этого делать нельзя, так как сразу может появиться головокружение, боль. Продолжительные выдохи можно делать только ртом, как при плаче.
   3 апреля. Аксиома носового дыхания
   Иначе говоря, если у вас правильное дыхание, то сам организм регулирует его, обеспечивая продолжительный выдох носом.
   Если же у вас неправильное дыхание, то делать самим продолжительные выдохи можно только ртом: так предусмотрено Природой.
   4 апреля. Дыхательные системы
   Вывод однозначен: многочисленные дыхательные системы, созданные человеком с древности (например, йога, цигун) и по настоящее время, предусматривающие регуляцию носового дыхания, не соответствуют Природе.
   Именно поэтому, на мой взгляд, их эффективность весьма относительна, в результате чего ни одна из этих систем так и не стала общеупотребительной.
   5 апреля. Неправильный критерий
   Многие люди пытаются сами определить, правильно ли они дышат носом, прислушиваясь к своему носовому выдоху и сравнивая его с продолжительностью вдоха.
   Такой критерий ни в коем случае нельзя применять. Дело в том, что при таком подходе человек совершенно непроизвольно начинает удлинять носовой выдох.
   6 апреля. Показатели неправильного дыхания
   Имеется много косвенных показателей вашего неправильного носового дыхания. Это излишняя полнота или, напротив, худоба, головные и сердечные боли, повышенное или пониженное давление, повышенная эмоциональность, раздражительность, частые стрессы, депрессии и т. д. и т. п. Все это следствия нарушенных обменных процессов из-за неправильного дыхания.
   7 апреля. Показатели правильного дыхания
   Есть хороший и надежный способ определения правильности вашего дыхания. Он заключается в следующем.
   Чтобы проверить, правильно ли вы дышали носом в предшествующий час, сделайте поверхностный вдох и продолжительный выдох на звук «ха». Если выдох получился легко, свободно, без всякого принуждения – это верный признак того, что носом вы дышите неправильно. В этом случае вам обязательно надо начинать дышать ртом, то есть рыдающим дыханием.
   8 апреля. Как контролируется дыхание?
   Важно подчеркнуть, что дыхание ртом и носом (правильное и неправильное) контролируется центральной нервной системой.
   Головной мозг «включает» и «отключает» дыхание, постоянно его регулирует. Поэтому общее правило такое: поменьше думайте про свое носовое дыхание и даже забудьте про него, дышите, как дышится, как получается. Это и есть основной принцип носового дыхания.
   9 апреля. Диафрагмальное и прочие дыхания
   Когда мы становимся взрослыми и заболеваем, нас начинают учить дышать – животом, диафрагмой, грудью. Учиться этому не надо, так как все эти неестественные виды дыхания могут ухудшить состояние организма. Единственное, что мы можем делать сознательно, – это в случае необходимости использовать предусмотренное Природой рыдающее дыхание.
   10 апреля. Правильные выводы
   Чтобы постоянно поддерживать свое здоровье на хорошем уровне, необходимо уметь правильно дышать носом.
   Во-первых, без необходимости нельзя вмешиваться в носовое дыхание, регулировать его: дышите, как дышится, как получается.
   Во-вторых, носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха (у правильно дышащих людей это обеспечивается самим организмом в результате саморегуляции, а людям с неправильным дыханием надо научиться делать продолжительные выдохи с помощью рыдающего дыхания).
   В-третьих, носовое дыхание должно быть шумным, слышным в тишине (например, ночью мы слышим дыхание спящего человека, его «сопение» и есть правильное носовое дыхание).
   11 апреля. Носовое дыхание
   Правильное носовое дыхание должно быть слышным, шумным (сопение); при необходимости шумность поддерживается движениями, сами ни в коем случае не дышите «шумно». Свое носовое дыхание мы должны только слушать и слышать: звук дыхания обеспечивают сигналы головного мозга.
   12 апреля. Наши будни
   В течение дня мы постоянно встаем, садимся, идем, бежим, то есть делаем какие-то движения, что обеспечивает шумное носовое дыхание. Поэтому специально следить за своим дыханием нет особой необходимости (например, если вы идете, то сама ходьба поддерживает шумное носовое дыхание – правильно говорят, что ходьба полезна).
   13 апреля. К чему прислушаться?
   Обязательно надо обращать внимание, как вы дышите, если вы долго сидите неподвижно.
   Например, вы сели дома отдохнуть: прислушайтесь к своему носовому дыханию – вы должны его слышать. Если слышите – все в порядке, вы сейчас хорошо отдыхаете. Если же вдруг носовое дыхание прекращается, «затаивается», если не слышно ни вдоха, ни выдоха, то это сигнал немедленно встать и пройтись по комнате, начать двигаться. Заработали мышцы ног, дыхание сразу стало шумным, а значит, кислород и питание снова пошли во все органы и мышцы, так вы вывели организм из «опасной зоны»: давление у вас не поднимется, боль не появится, самочувствие останется хорошим.
   14 апреля. Являются ли дыхание носом и рыдающее дыхание взаимозаменяемыми?
   Важно подчеркнуть: дыхание ртом ни в коем случае не может заменить дыхание носом, которое в любом случае остается основным для человека. Но в соответствии с замыслом Природы дыхание ртом призвано выполнять важную корректирующую функцию по отношению к носовому дыханию. Так, для людей с неправильным носовым дыханием рыдающее дыхание ртом призвано обеспечить продолжительные выдохи, помогающие исправить положение, возникшее из-за дыхания носом.
   15 апреля. Если у вас правильное носовое дыхание
   Корректирующая функция необходима и для людей, имеющих правильное носовое дыхание. Однако корректировка проводится с обратным знаком.
   У этих людей выдохи всегда продолжительнее вдоха, поэтому возможна другая крайность: иногда выдохи становятся излишне продолжительными, способными нарушить оптимальный газообмен в организме.
   В этом случае корректирующая функция дыхания ртом заключается в том, чтобы начать делать короткие выдохи, помогающие исправить недостатки дыхания носом.
   16 апреля. Как дышать людям с правильным носовым дыханием?
   Вдыхайте носом или ртом (как вам приятно в данный момент) воздух в течение 1 секунды, затем делаете резкий и короткий (полсекунды) выдох ртом на звук «ха», после чего выдерживаете паузу («три машины»), а потом все повторяется. Такое дыхание вы повторяете, пока не избавитесь от недугов (боли, повышенного давления и т. д.), появившихся из-за слишком продолжительного носового выдоха.
   17 апреля. Природные методики
   Природа предусмотрела не только вспомогательную корректирующую роль дыхания ртом по отношению к носовому дыханию, но и его самостоятельную роль в оздоровлении организма: это выдохи ртом со звуками. Сюда относятся крики, гудение, вой, пение и т. п. Все это очень полезно, эффективно снимает стрессы, нервное напряжение, понижает давление, уровень сахара, снимает боли, оздоравливает больные органы.
   18 апреля. Мудрость детства
   Перечисленные варианты оздоровления широко используются инстинктивно в детском возрасте. Вспомните, как шумно ведут себя дети в детском саду, на переменах в школе: шум, гам, крики, визги, вой.
   Такое поведение естественно. Но мы внушаем им, что в обществе надо вести себя культурно, не кричать, разговаривать спокойно, не мешать другим людям. Короче говоря, мы отучаем их от полезных для здоровья природных навыков, что приводит к ухудшению здоровья подрастающего поколения.
   19 апреля. Крик как вариант оздоровления
   Конечно, и взрослые инстинктивно находят разные предлоги, чтобы покричать. Вспомните, как грибники в лесу вдруг начинают кричать «ау-у-у», как кричат на стадионах болельщики, не говоря уже о том, что плачут люди нередко с воем и криками.
   20 апреля. Пение как вариант оздоровления
   Лучше всего, когда вы поете дома для собственного удовольствия, пока вам это пение приятно. Профессиональным артистам пение может не дать положительного результата, им приходится петь слишком долго (концерт может продолжаться в течение 1–2 часов), вопреки состоянию своего организма, они заставляют себя делать выдохи почти насильно.
   Такое пение может привести к ухудшению здоровья вследствие нарушения в организме обменных процессов.
   21 апреля. Ротовое дыхание с гудением
   Оздоровление организма ротовым дыханием с гудением делается так. Начинаете c поверхностного рыдающего дыхания: вдох на звук «ха», затем делаете продолжительный выдох на звук «ха» с гудением, после чего держите паузу («три машины»); потом все повторяется.
   Продолжайте выдох, пока вам приятно, он может быть равным «трем машинам» и дольше («четыре, пять машин»).
   Главное, чтобы выдох не был менее «трех машин»: в этом случае поверхностное дыхание прекращается и надо перейти на следующее дыхание – умеренное. При появлении задыхания снимаем его так же, как и при рыдающем дыхании, и переходим по порядку на следующее умеренное дыхание.
   Кроме звука «ха» можно использовать звук «у» с гудением на выдохе.
   Правило такое: закончив дыхание на звук «ха» с гудением, сразу переходите на звук «у» (начинаем опять с поверхностного дыхания, потом дыхание умеренное – все так же, как в варианте со звуком «ха»).
   Помимо гудения, на эти два звука можно повыть по той же самой методике.
   22 апреля. Как вы себя чувствуете?
   В обычных условиях человек сам диагностирует свое здоровье. Когда кто-то интересуется вашим здоровьем, ответ может быть разным: «чувствую себя нормально», «хорошо», «неплохо», «хотелось бы лучше», «как всегда», «отлично» и т. п. Такие ответы характеризуют в целом «среднее» и «выше среднего» состояние здоровья.
   Другие оценки могут свидетельствовать о плохом состоянии: «чувствую себя неважно», «плохо», «постоянно болит голова (сердце и др.)», «лекарства не помогают», «решился на операцию», «уже много лет не чувствую себя здоровым», «постоянно болею».
   23 апреля. Медицинская диагностика
   Медицинская диагностика может дать полную картину состояния организма и функционирования отдельных органов. Причем даже тех, которые не подают до поры до времени сигнала боли, а поэтому больной даже еще и не подозревает о том или ином заболевании.
   Однако и медицинская, и самодиагностика опираются прежде всего на анализ работы отдельных органов.
   Дать же общую оценку состояния организма с учетом нарушения обменных процессов можно только с помощью природных механизмов естественной саморегуляции, и прежде всего имитационного рыдающего дыхания.
   24 апреля. Имитационное дыхание
   Начинаете с имитации вдоха, воздух не должен попадать в легкие. Напротив, у вас должно быть четкое ощущение того, что воздух остался во рту.
   Имитация осуществляется так. Вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в легкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.
   25 апреля. Возможные ошибки
   • Когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к».
   • Вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе.
   • Вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично.
   • Вы перевели звук «к» в звук «х».
   • После произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.
   26 апреля. Что делать, если…
   Если вы никак не можете научиться делать имитацию на звук «к», можно использовать другой вариант – звук «ха». Немного приоткрываете рот, затем делаете очень слабый вдох на звук «ха» (чем слабее, тем лучше).
   В этом случае немного воздуха, конечно, попадет в легкие, но его будет настолько мало, что это не приведет к каким-либо негативным последствиям.
   27 апреля. Учимся выдыхать
   После того как вы научились делать имитацию вдоха, переходите к выдоху. На выдохе можно использовать любой из возможных звуков («ха», «ффф», «ссс», «фу»), но лучше всего начинать с самого слабого звука «ха».
   Выдох на звук «ха»
   Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец к губам и как можно шире откройте рот. Отверстие должно быть круглым, рот открыт максимально (другими словами, делаете все так же, как вы делаете при поверхностном и умеренном дыхании). Правила выдоха также одинаковы (выдох «три машины», выдох «отпускаете» и т. д.).
   Пауза; после выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть все делается опять по правилам рыдающего дыхания.
   28 апреля. Самостоятельная диагностика
   Диагностика состояния здоровья заключается в следующем. Вы дышите на имитационном дыхании, пока легко идет выдох. Сигналом к прекращению дыхания являются следующие моменты:
   • выдох прекратился;
   • начали задыхаться.
   В первом варианте прекращайте имитационное дыхание и переходите на обычное носовое. Во втором – необходимо снять ощущение задыхания (как мы это делаем при поверхностном и умеренном рыдающем дыхании) и тоже перейти на обычное носовое дыхание.
   29 апреля. Критерии здоровья
   Критерий уровня здоровья такой: если удалось сделать только один вдох-выдох на звук «к» – это самый низкий уровень здоровья, обменные процессы в вашем организме сильно нарушены. Если получилось два вдоха-выдоха – уровень здоровья повыше, но все равно низкий.
   Если получилось 3 вдоха-выдоха на звук «к» – это удовлетворительно, 4–5 – хорошо. Самый высокий уровень здоровья наблюдается при 8-10 вдохах-выдохах и больше.
   30 апреля. Ваше здоровье в ваших руках
   Современная медицина стремится охватить всех людей с момента их рождения и до конца их жизни. Эта задача практически неосуществима: любой человек значительную часть своей жизни находится вне поля зрения врачей, обращаясь к ним только в крайнем случае. Ведь не приставишь к каждому человеку врача, который был бы при нем и ежеминутно контролировал своего пациента! Хорошо, что это не так, в противном случае мы были бы обречены.
   Действительно, Природа предусмотрела только один вариант: каждый человек сам должен поддерживать свое здоровье.

Май
МЕТОДИКА ИМПУЛЬСНОГО САМОМАССАЖА

   1 мая. Массаж как способ оздоровления
   Массаж в целях оздоровления используется человеком с незапамятных времен. Создано множество разнообразных приемов и способов проведения массажа, однако механизм оздоровления один и тот же – воздействие на определенные точки на теле больного, которые связаны с теми или иными органами, в целях их восстановления.
   К настоящему времени для всех органов выявлены соответствующие им массажные точки. Общепринято также мнение, что массаж должен проводить обязательно специалист, знающий правила и особенности своего дела.
   Природный импульсный самомассаж был открыт мной в апреле 1981 года; это открытие позволило подойти к старой проблеме с новых позиций и выявить ряд удивительных парадоксов, противоречащих установкам традиционной медицины.
   2 мая. Парадоксы импульсного самомассажа
   Парадокс первый: самый полезный массаж – это самомассаж.
   Парадокс второй: точки для массирования определяются самим организмом.
   Парадокс третий: способ проведения массажа – один и тот же на все случаи жизни (поглаживания, почесывание).
   Парадокс четвертый: удовольствие и отсутствие боли – важнейший критерий правильности и полезности проводимого массажа.
   Парадокс пятый: время начала и окончания массажа, а также продолжительность его проведения определяются самим организмом.
   3 мая. Назначение импульсного самомассажа
   Природа дала человеку замечательный механизм поддержания здоровья, продления молодости и жизни – импульсный самомассаж. Его назначение – поставлять питательные вещества в органы и мышцы по сигналу головного мозга. Центральная нервная система определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо доставить в данный момент для его оздоровления, и посылает соответствующий импульс. В действие сразу включается биологически активная точка на теле, связанная с этим органом: где-то зачесалось или приятно защекотало. Массаж этого места приводит к тому, что орган получает необходимое питание.
   4 мая. Приемы импульсного самомассажа
   Импульсный самомассаж – это легкие поглаживания головы, шеи, рук, ног, груди, живота и т. д.
   Если вам приятны поглаживания и почесывания, то вы можете рассматривать это как сигнал к продолжению подобного массажа. Но как только удовольствие пропадает, следует сразу прекратить массаж этого места и перейти к массажу других частей тела.
   Таким путем самовыявляются биологически активные точки тела, связанные с разными органами, и в процессе импульсного самомассажа происходит общее оздоровление организма.
   5 мая. Отличие импульсного самомассажа от классического
   По многим параметрам импульсный самомассаж существенно отличается от классического. Например, при классическом массаже все движения обязательно следует проводить по направлению к лимфатическим узлам.
   В импульсном самомассаже все движения естественны и осуществляются произвольно, как вам приятно. В обычной обстановке примером такого массажа является баня.
   6 мая. Банный массаж тоже естественный
   Почему баня полезна для здоровья? Да потому, что человек в бане неосознанно вышел на этот важнейший природный механизм саморегуляции. Как мы моемся в бане? Берем мочалку, намыливаем ее, а затем начинаем натирать свое тело; при этом совершенно не думаем, где у нас лимфатические узлы и сердце, по направлению к которым должны осуществляться «классические» массажные движения. Мы натираем там, где приятно, и столько, сколько приятно.
   Следовательно, в бане мы делаем массаж тех биологически активных точек на своем теле, которые приведены в действие головным мозгом, но все эти точки связаны с какими-то органами, а значит, во все эти органы, мышцы пошло питание по сигналу головного мозга. Иначе говоря, в бане отдельные органы и весь организм оздоравливаются посредством использования импульсного самомассажа. Вот почему мы выходим из бани отдохнувшими, поздоровевшими, полными сил и энергии, с хорошим настроением и такой легкостью в теле, которая в народе давно замечена: «Как будто заново родился».
   7 мая. Виды классического массажа
   Обычно классический массаж определяется как совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный.
   8 мая. Есть ли разновидности у импульсного самомассажа?
   Импульсный самомассаж, во-первых, каждый осуществляет сам в соответствии с естественной потребностью своего организма и с удовольствием; во-вторых, импульсный самомассаж обладает единством воздействия, его назначение – общее оздоровление всего организма. Вот почему при проведении импульсного самомассажа нет необходимости (да это и невозможно) подразделять его, как в классическом массаже, на отдельные разновидности.
   9 мая. Когда проводить массаж?
   Если классический массаж проводится в то время, которое определяет врач, то импульсный самомассаж осуществляется под контролем центральной нервной системы, то есть лишь тогда, когда в нем возникает потребность самого организма. Время проведения импульсного массажа также ограничивается естественной потребностью организма: центральная нервная система «включает» и «отключает» импульс с учетом состояния самого человека.
   10 мая. Этапы массажа
   Процедура классического массажа состоит из трех этапов: вводного, основного, заключительного. Каждый сеанс в зависимости от показаний может занимать от 3 до 60 минут, при этом проводятся 2–3 сеанса в неделю.
   Курс массажа включает от 5 до 25 процедур в зависимости от тяжести заболевания и состояния пациента. Перерывы между курсами могут длиться от 10 дней до 2–3 месяцев. Импульсный самомассаж проводят без всяких подготовительных и заключительных этапов, его воздействие равнозначно от начала и до конца.
   11 мая. Нужны ли для импульсного самомассажа дополнительные приспособления?
   Для проведения импульсного самомассажа не нужны никакие искусственные аппараты, которые, напротив, широко применяются в классическом массаже (вибрационные, пневмовибрационные, вакуумные, ультразвуковые, ионизированные).
   Все это «громадье» разнообразных приборов так же неестественно для нашего организма, как и многочисленные придуманные людьми виды классического массажа.
   Если классический массаж проводится по заранее придуманной методике, в которой подробно расписаны все действия (с какой части тела начинать и какой заканчивать, какую позу должен принять пациент), то импульсный самомассаж выполняется в абсолютно произвольной последовательности и естественными движениями, как это делает каждый человек в обычной обстановке.
   12 мая. Преимущества импульсного самомассажа
   Из всего сказанного хорошо видно, насколько сложен придуманный людьми классический массаж и насколько прост и естествен природный импульсный самомассаж.
   Здесь не требуется следить по часам, сколько времени массируется та или иная часть тела, к тому же можно начинать с любой части и продолжать в любой последовательности. Единственное правило: лучше всего начинать массировать там, где более всего чувствуется импульсация, то есть где сильнее почесывается, ведь именно так поступает каждый в повседневной обстановке.
   Также важно отметить, что при импульсном самомассаже не требуется следить за тем, чтобы массируемые части тела (мышцы, суставы) были максимально расслаблены. Вполне достаточно того естественного расслабления, которое появляется, когда человек садится или ложится.
   13 мая. Где проводить массаж?
   В отличие от классического массажа, импульсный самомассаж можно проводить не только в положениях лежа и сидя, но и стоя, а также при ходьбе. К примеру, вы ходите по комнате и можете время от времени массировать себя в соответствии с возникающей потребностью. Для проведения такого массажа необходимо быть легко одетым (трусы, легкий халат и т. п.).
   14 мая. Нужна ли медицинская подготовка?
   Для проведения классического массажа нужны определенные медицинские знания. Импульсный массаж их не требует. Единственным критерием правильности выполняемого самомассажа является ощущение удовольствия. Малейшее неприятное ощущение – это сигнал организма немедленно прекратить массаж в данном месте и перейти к другому.
   Классический массаж, сопровождающийся нередко довольно сильными болевыми ощущениями, едва ли может считаться оптимальным для организма.
   15 мая. Импульсный самомассаж в душе
   Душ принимается так: руками или мочалкой проводите массаж той части тела, на которую сейчас льется струя горячей воды. Температура воды подбирается таким образом, чтобы она была приятна для вас.
   Горячая вода усиливает импульсацию и продлевает импульсный самомассаж. Но как только приятные ощущения заканчиваются, сразу переходите к другой части тела, подставив теперь ее под горячую струю, и т. д.
   Такой массаж может продолжаться всего несколько минут (как правило не более пяти), и только после исчезновения потребности в нем следует переходить к мытью, в процессе которого вы продолжаете натирать тело мочалкой. Когда же прекращается импульсация по всему телу и становится неприятно даже прикасаться мочалкой к тем или иным частям тела – это сигнал выключить душ.
   16 мая. Все гениальное просто!
   Природа создала этот великолепный механизм саморегуляции (как, впрочем, и все другие механизмы оздоровления). Однако, как ни странно, именно эту простоту человек так и не смог распознать на протяжении многих веков жизни в цивилизованном обществе. А поэтому люди пошли дорогой заблуждений, что привело в конечном счете к совершенно ненужному усложнению и неограниченному увеличению тех разнообразных средств, путей, методов, способов, которые были искусственно придуманы для оздоровления человека.
   17 мая. Хочешь быть здоровым? Будь им!
   Для того чтобы быть здоровым и не болеть, требуется самая малость: правильно дыши, массируйся, соблюдай правила естественного питания и естественного ночного отдыха.
   Это действительно очень просто, даже примитивно. Но именно эта простота и великолепна: ведь теперь каждый человек может эффективно ежедневно, ежечасно, ежеминутно управлять своим здоровьем без помощи врачей и лекарств. Нужно лишь научить всех и каждого делать это.
   18 мая. Начнем, пожалуй!
   Прежде всего для полноценного проведения импульсного самомассажа необходимо раздеться.
   Действуют ваши руки, пальцы, ладони, слегка поглаживая, как будто вы хотите вызвать ощущение щекотки.
   Вот вам стало приятно, защекотало, значит, следует погладить это место еще и еще раз, а возможно, более сильно почесать его ногтями. Но когда это ощущение исчезает, надо сразу перейти к другим частям тела и повторить там этот прием.
   19 мая. Подсобные средства
   Для массажа можно использовать и подсобные средства. Очень хороши в этом отношении массажные щетки (расчески) с многочисленными иголочками (железными, деревянными, волосяными, пластмассовыми).
   Главное требование: выбранная вами щетка должна быть приятна для вашего тела; неприятную щетку нельзя использовать, так как результат будет отрицательный.
   Некоторые используют банную мочалку, махровое полотенце и т. п.
   20 мая. Какие приспособления не стоит применять
   Но не применяйте электромассажеры, магнитные массажеры, массажеры с вибраторами, а также крутящиеся – роликовые, шариковые. Дело в том, что эти массажеры при вращении лишь снимают импульсацию, но не дают требуемого эффекта.
   Бесполезно также применять так называемые «лапы» с широко расставленными тремя-четырь-мя «пальцами»: лучше, когда много мелких иголочек, это создает хорошую плотность при массаже разных частей тела.
   Не следует применять также массажные стельки для ног. Эффект их воздействия такой же негативный, как и в случае применения аппликаторов для спины.
   Не применяйте также массажные рукавицы: при проведении импульсного самомассажа руки должны быть открыты, только в этом случае импульсация может в любой момент появиться и на пальцах, и на ладонях.
   21 мая. Аппликатор Кузнецова – «за» и «против»
   Природный импульсный самомассаж проводится только в тех точках, для тех частей тела, где мы ощущаем приятное щекотание, подсказывающее нам, что сам организм уже привел в готовность эти точки, и при их массаже питание поступит точно по назначению, в соответствующие органы.
   Когда человек ложится на аппликатор, то иголочки действуют на точки, многие из которых в данный момент вообще не приведены в готовность организмом (здесь сразу появляется неприятное болевое ощущение), – и, как следствие, питание поступит в органы, которые в этом питании совершенно не нуждаются. Плох как дефицит питания, так и его избыток: это крайности, одинаково вредные для здоровья.
   22 мая. Продолжительность массажа очень важна!
   При проведении импульсного самомассажа организм сам подсказывает, когда следует его закончить – как только прекратились приятные ощущения.
   Что касается медицинского массажа, то он проводится врачом произвольно, что опять-таки приводит к тому, что в органы поступает или слишком много, или, напротив, слишком мало питательных веществ.
   Хорошо известно, что люди, которые используют аппликатор Кузнецова, нередко засыпают, лежа на нем. Можно только представить, какое «оздоровление» они получат при таком методе лечения!
   23 мая. Достаточно ли массажа под душем?
   Иногда полагают, что естественный массаж, который делает каждый человек под душем или в бане, вполне может заменить импульсный самомассаж. Это мнение ошибочно.
   Можно каждый день принимать душ по несколько раз, и утром, и днем, и вечером, но это не заменит импульсный массаж, потребность в котором после душа может иногда даже усилиться.
   24 мая. Последовательность проведения массажа
   Самомассаж проводится в произвольной последовательности. Например, можно начать с головы, потом массировать лицо, шею, руки, грудь, живот, спину, ноги. А можно сделать наоборот: сначала ноги, потом голова, а затем уже грудь, живот, спина.
   Если желания почесаться нет, тогда сами легко поглаживайте ладонями разные части тела; при получении приятных ощущений делайте в этом месте самомассаж.
   25 мая. Массаж для мужчин
   Особое внимание нужно обратить на массаж в области гениталий. У мужчин проводится только массаж мошонки. Делается это так: ногтем указательного пальца вы нажимаете произвольно любое место мошонки, а затем проводите ногтем вверх на себя. Если при этом появится режущее или колющее ощущение, значит, здесь требуется массаж. Снова повторяете движение ногтем вверх. Так делается, пока колющие или режущие ощущения не исчезнут: это сигнал прекратить массаж данного места, перейти к массажу другого участка мошонки. Массаж пениса не проводится.
   26 мая. Массаж для женщин
   У женщин массаж внешних гениталий проводится путем поглаживания, почесываний. При появлении щекотки во влагалище надо ввести в него палец и сделать массажные движения в соответствующем месте.
   27 мая. В чем ходить дома?
   Если вы в течение дня какое-то время находитесь дома, то одежда должна быть как можно легче: мужчины могут быть в трусах, женщины – в легком халатике; все это облегчает проведение импульсного самомассажа в соответствии с потребностями организма практически в любой момент, что очень важно для постоянного поддержания хорошего здоровья. Вот почему не следует торопиться одеваться утром, так как одежда скрадывает импульсацию, и массаж через одежду получается неэффективным.
   28 мая. Против диабета
   Сам факт появления потребности организма больного диабетом в рыдающем дыхании и импульсном самомассаже и отказе от этих механизмов здоровья после излечения весьма показателен. По крайней мере четко выявляется аварийный характер обоих этих механизмов.
   Существующее мнение о том, что питательные вещества в организме доставляются автоматически во все органы и мышцы в точном соответствии с их потребностями, очевидно, правильно лишь для практически здоровых людей, организм которых находится на саморегуляции.
   Для тех же, кто нуждается в рыдающем дыхании и импульсном самомассаже, эта функция доставки питания во все органы обязательно связана с сознательными усилиями самого больного по приведению в действие аварийных механизмов естественной саморегуляции (кстати, у животных все эти функции осуществляются на уровне инстинкта).
   29 мая. На пути к исцелению
   Излечение диабета изменяет всю природу человека и радикально меняет характер его поведения, привычки и вообще весь образ мыслей и жизни.
   Для больного важно уметь вовремя зафиксировать сам факт прекращения потребности организма в рыдающем дыхании и импульсном самомассаже в связи с излечением.
   Ведь эти изменения означают переход организма в качественно новое состояние, требующее иных подходов. С одной стороны, запоздание в осознании этих процессов может привести к тому, что больной по инерции будет продолжать в полном объеме использовать и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, хотя этого уже не требуется. Понятно, что пользы для здоровья в таком случае будет мало.
   30 мая. Нужен ли импульсный самомассаж здоровым людям?
   С нормализацией углеводного, жирового, белкового и других обменных процессов и восстановлением функции поджелудочной железы по выработке инсулина и оздоровлением всех других органов потребность организма в дальнейшем использовании этих аварийных механизмов естественным образом отпадает, так как организм переходит в режим саморегуляции.
   Практически здоровые люди не нуждаются вообще (или в минимальной степени) ни в рыдающем дыхании, ни в импульсном самомассаже. Для них, к примеру, вполне достаточно один раз в неделю сходить в баню и сделать мочалкой импульсный самомассаж.
   Изредка они могут и заплакать в моменты сильных потрясений. Вот, пожалуй, и все варианты использования ими природных аварийных механизмов саморегуляции.
   31 мая. Критерии прекращения потребности организма в импульсном самомассаже.
   1. Делать массажные поглаживания своего тела руками становится неприятно.
   2. Исчезает потребность в длительном массаже (хотя могут оставаться спорадические очень краткие и редкие почесывания отдельных точек на теле – именно так почесываются изредка все люди в течение суток).
   3. Могут происходить частые и длительные «отключения» любых видов самомассажа.

Июнь
ЕСТЕСТВЕННЫЙ НОЧНОЙ ОТДЫХ

   1 июня. Природа сна
   Сон – естественная потребность организма. Днем человек бодрствует, работает, затрачивает умственную и физическую энергию, а ночью во время сна он получает необходимый отдых. Чем лучше сон, тем эффективнее отдых.
   Бессонница с этих позиций нежелательна и даже вредна для здоровья, поэтому с бессонницей надо бороться. В частности, врачи предлагают разнообразные лекарства.
   2 июня. Парадоксы сна
   Открытие мной в марте 1988 года принципа естественного ночного отдыха позволило внести весьма существенные коррективы в понимание проблемы «Что значит правильно спать для максимального оздоровления своего организма».
   Прежде всего сразу выявился ряд парадоксов, если подходить к проблеме сна с общепринятых в традиционной медицине позиций.
   Парадокс первый: ночной отдых – не только сон, но и обязательно бодрствование.
   Парадокс второй: бессонница обязательно должна быть не пассивной, а активной, с использованием природных механизмов естественной саморегуляции.
   Парадокс третий: самый эффективный сон – не на голодный, а на «сытый» желудок.
   3 июня. Фазы сна
   Ночной отдых, предусмотренный Природой, состоит из двух фаз: пассивной и активной. Ошибка всех людей, включая врачей, заключается в том, что под ночным отдыхом понимается только его пассивная фаза – сон.
   Другая же фаза – активная – вообще не принимается во внимание. В активную фазу включаются:
   • время, проведенное в постели до момента засыпания;
   • ночные пробуждения (бессонница);
   • время с момента пробуждения до подъема с постели.
   4 июня. Секрет полноценного ночного отдыха
   Секрет полноценного ночного отдыха заключается в том, что в активной фазе необходимо использовать рыдающее дыхание и правильное носовое дыхание, импульсный самомассаж, а также такие природные механизмы естественной саморегуляции, как зевота, потягивания, еда, туалет и т. п.
   5 июня. С чего начинается ночной отдых?
   Ночной отдых – прежде всего для людей, дышащих неправильно, – всегда должен начинаться с импульсного самомассажа и рыдающего дыхания. Делается это следующим образом.
   Садитесь на постель, ноги опущены на пол. Одежду перед массажем нужно снять, поскольку она «скрадывает» импульсацию.
   Массаж проводится по телу руками или массажной щеткой, приятной для вас. Лучше использовать и то, и другое для массажа разных частей тела. Спать следует без одежды, чтобы при необходимости можно было сделать массаж в положении лежа.
   6 июня. Что выбрать?
   С чего в первую очередь начать – с рыдающего дыхания или импульсного самомассажа? В принципе не имеет никакого значения, какой вариант будет выбран. Все определяется состоянием вашего организма. Если вы сняли одежду, сели на постель и сразу почувствовали желание почесать какие-то места на теле, тогда естественнее и лучше начать с массажа. Но если у вас сильное нервное напряжение или тяжелая голова, несколько повышенное давление, какой-то дискомфорт в организме, тогда лучше начать с рыдающего дыхания, чтобы быстрее привести свое состояние в норму.
   7 июня. Делай «раз»!
   Первое ваше действие – лечь на спину и хорошо потянуться, если, конечно, вы чувствуете такую потребность. После потягивания снова садитесь и начинаете массаж там, где более всего чешется. Движения при массаже естественные как вы всегда почесываете или поглаживаете себя при появлении такого желания.
   Главное требование – делать массаж только там, где приятно, а при исчезновении приятных ощущений сразу прекращать массаж данного места и переходить к другому. Не следует также делать массаж при нейтральных ощущениях, когда нет явного удовольствия или неудовольствия. Категорически запрещается делать массаж больных мест (например, больного колена).
   Если появляется неприятное ощущение, то массаж данного места надо немедленно прекратить. Поскольку биологически активные точки, связанные с определенным органом, находятся в разных местах на поверхности тела, то, осуществляя импульсный самомассаж, вы опосредованно будете воздействовать и на больной орган.
   8 июня. Дополнительные рекомендации
   При массаже движения прямолинейные, как в бане: слева направо, сверху вниз (или наоборот). Не следует делать никаких круговых движений, ничего специально не тереть, не давить, не стучать по телу. Во время массажа рыдающее дыхание не используется, и на носовое дыхание не нужно обращать никакого внимания: оно может «затаиться», стать «нешумным», неправильным, но это не имеет никакого значения. Однако существует вариант высшего мастерства: когда массажные движения совершаются на выдохе и во время паузы, на вдохе массаж прекращается и возобновляется снова на выдохе и в паузе и т. д.
   9 июня. Делай «два»!
   Прекращение импульсации по всему телу, а следовательно, и массажа – это сигнал перейти к использованию рыдающего дыхания.
   Если нет потребности организма в таком дыхании, необходимо следить за тем, чтобы было правильное шумное носовое дыхание.
   10 июня. Возможные варианты
   В процессе дыхания могут снова появиться импульсы в разных частях тела, тогда переходите к массажу, прекратив рыдающее дыхание и не обращая внимания на характер носового дыхания (слышимо оно или нет).
   Другой (лучший) вариант: продолжаете рыдающее дыхание, если имеется такая потребность, а массажные движения делаете на выдохе и во время паузы, прекращая массаж на вдохе.
   Третий вариант: если нет рыдающего дыхания, следите за шумным носовым, делая массажные движения на выдохе и во время паузы, а на вдохе прекращаете массаж и т. д.
   Возможен и четвертый вариант: нет ни рыдающего, ни шумного носового дыхания. Тогда просто продолжаете импульсный самомассаж, что в конце концов может снова вызвать правильное дыхание.
   11 июня. Совет № 1
   При проведении поочередно массажа и дыхания перед сном могут появляться зевота и желание потянуться. Зеваете в полную силу, как вам приятно, с удовольствием, и тем самым снимаете напряжение, готовите свой организм ко сну. Захотелось потянуться?
   Ложитесь на спину и энергично потягиваетесь, пока вам приятно. После прекращения зевоты или потягивания снова садитесь и продолжайте массаж и рыдающее дыхание. Если потягивание лежа на спине не получается энергичным, можно потягиваться стоя.
   12 июня. Совет № 2
   В положении лежа время от времени может возникать позыв к отрыжке. Тогда следует сесть в постели и сделать моментальный массаж (2–3 секунды) любой части тела, где приятно, и естественное побуждение вашего организма сразу осуществится без помех.
   13 июня. Окончание подготовки ко сну
   В процессе массажа, рыдающего и шумного носового дыхания, зевоты и потягивания во все мышцы и органы хорошо поступает питание, происходит их оздоровление.
   Следовательно, вы приступили к ночному отдыху и создали оптимальные условия для его следующей фазы – сна.
   Критерием окончания подготовки ко сну служит полное прекращение массажа, без возобновления импульсации, а также прекращение рыдающего и шумного носового дыхания: оно становится слабым, неслышным, как бы затаивается и на несколько мгновений, секунд, полностью «отключается». Это сигнал немедленно лечь в постель: вот когда мы должны ложиться спать! Теперь наш организм действительно к этому готов.
   14 июня. Рыдающее дыхание во время дремоты
   Когда вы ложитесь, то делаете движение, а поэтому в положении лежа снова возобновляется шумное носовое дыхание: наступает дремота – пограничное состояние, предшествующее непосредственно засыпанию. В процессе дремоты необходимо опять следить за правильным дыханием (рыдающим и шумным носовым) и в зависимости от потребности организма его использовать. Здесь возможны следующие варианты.
   1. Если рыдающее дыхание прекращается на одном боку – сразу повернуться на другой бок, и оно может возобновиться.
   2. Продолжая лежать в прежнем положении, сделать востребованный организмом массаж какой-либо части тела в положении лежа, и рыдающее дыхание также может возобновиться.
   3. После прекращения рыдающего дыхания вы продолжаете лежать в том же положении при условии, что оно сменилось шумным носовым дыханием.
   4. Сесть в постели, сделать небольшой массаж (от 2–3 секунд до 1–2 минут), а потом лечь на другой бок.
   15 июня. Носовое дыхание во время дремоты
   В принципе те же самые приемы можно использовать, управляя носовым дыханием.
   1. Если оно закончилось на правом боку, то повернитесь на левый бок, и шумное носовое дыхание опять возобновится.
   2. Продолжая лежать в прежнем положении, сделайте массаж какой-либо части тела, и носовое дыхание снова станет правильным, шумным.
   3. Продолжая лежать в том же положении, перейдите на рыдающее дыхание.
   4. Сесть в постели, сделать небольшой массаж (от 2–3 секунд до 1–2 минут), а потом лечь на другой бок.
   16 июня. Главная задача во время дремоты
   Осуществляя массаж и дыхание в положении лежа, вы завершаете подготовительную фазу сна в целом. Главное – в положении лежа при дремоте следить за тем, чтобы все время у вас было правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое), и избегать неслышного носового дыхания, чтобы постоянно осуществлялся импульсный самомассаж.
   Так вы снабдите органы и мышцы недостающими энергетическими веществами, которые нужны им для проведения восстановительной работы на клеточном уровне во сне. Как только эта задача будет вами выполнена, головной мозг «отключит» бодрствование и «включит» сон, и ваше сознание перейдет в фазу сна.
   17 июня. Если период дремоты затягивается…
   Для людей, дышащих неправильно, характерна длительная дремота (от нескольких минут до одного часа и более).
   Но это не должно вас смущать: если в процессе долгого отсутствия сна вы следите за своим состоянием, делаете в положении лежа массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание, то все в порядке и можно не беспокоиться – вы так же отдыхаете, как и во сне. Значит, вы все делаете правильно и сами приближаете тот момент, когда организм получит наконец возможность перейти ко сну в полном соответствии со своими потребностями. Но именно вы помогли сами себе, причем без лекарств.
   18 июня. Что такое бессонница?
   Заснув, люди иногда вновь просыпаются всего через 2–3 часа. Начинается так называемая бессонница. Современная медицина предлагает множество средств для борьбы с ней. Однако все это совершенно бессмысленно, ибо бессонница является естественной потребностью организма.
   Как уже говорилось выше, бессонница вызвана естественным пробуждением. Восстановительные процессы, происходящие в организме у спящего человека, требуют больших энергетических затрат.
   В условиях оптимального протекания обменных процессов восполнение образующегося в течение дня дефицита энергии регулирует сам организм.
   19 июня. Помогите своему организму!
   У неправильно дышащих людей с хронически нарушенным обменом веществ организм оказывается не в состоянии регулировать поставку питания во все органы во время сна. Поэтому здесь требуется помощь человека, а для этого он должен обязательно проснуться.
   Только тогда можно сделать импульсный самомассаж и рыдающее дыхание, обеспечивающие поставку максимального количества питания во все органы и мышцы.
   20 июня. Что делать с бессонницей?
   Итак, если вы проснулись и не спите уже 20–30 минут, то это сигнал: сядьте на постели и сделайте массаж в сочетании с рыдающим дыханием по той же самой методике, что и перед сном.
   В процессе массажа и дыхания могут снова появиться зевота, потягивания, и вы «разгуляетесь» так, что вам покажется: теперь уже точно не заснешь до утра!
   Но это излишние опасения: как только вы выполните это требование организма и дадите необходимое питание органам и мышцам, всему организму, так сразу вам захочется снова лечь в постель, и скоро вы снова заснете. Тем самым вы обеспечите себе полноценный ночной отдых, а утром энергии будет буквально «через край», и на весь день сохранятся бодрость, хорошее настроение, высокая физическая и умственная работоспособность.
   При пробуждениях постарайтесь сходить в туалет, даже если в этом нет острой потребности.
   21 июня. Утреннее пробуждение
   Внешне утреннее пробуждение мало чем отличается от таких же пробуждений ночью. Вы проснулись и продолжаете лежать в постели, пока слышите свое носовое дыхание.
   Но здесь появляется важная особенность: если вы перестаете слышать дыхание, то не надо садиться на постели (как вы это делали ночью), а нужно сразу повернуться на другой бок; и носовое дыхание опять станет слышным.
   Точно так же поступаете и в дальнейшем: при каждом новом прекращении носового дыхания вы регулируете его поворотами с боку на бок. В положении лежа вы используете и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, как только в этом появляется потребность.
   Наконец, наступает момент, когда носовое дыхание стабильно прекращается: вы перевернулись на другой бок, а дыхание практически сразу перестало быть шумным, слышным – это сигнал встать и энергично потянуться. В принципе, на этом ночной отдых можно считать законченным.
   22 июня. Вставать или не вставать?
   Но не торопитесь вставать с постели: последите за характером потягиваний. Если потягивание получилось энергичным и делается с удовольствием – тогда ночной отдых действительно можно считать законченным. Но если потягиваете получилось слабым, вялым, без удовольствия – это сигнал о незавершенности ночного отдыха и необходимости его продолжения.
   23 июня. Как продолжить отдых?
   Надо снова сесть на постель, спустить ноги на пол и сделать то же, что делали перед сном и ночью во время пробуждений: массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание по уже известным нам правилам. Затем снова ложитесь, и уже в положении лежа сделайте то же самое.
   Здесь возможны два варианта:
   • снова прекращаются и массаж, и рыдающее дыхание, а шумное носовое дыхание опять становится неслышным, тогда нужно немедленно встать и энергично потянуться – теперь ночной отдых действительно завершен;
   • лежа в постели, вы снова засыпаете – до последующего, уже действительно окончательного пробуждения.
   Иными словами, организм сам определяет границы ночного отдыха в зависимости от того, насколько полно восстановлены ваши физические и умственные силы и как эффективно произошло оздоровление всех ваших органов.
   Зная природные законы функционирования нашего организма, мы можем активно помогать ему в этом.
   24 июня. Ночной отдых по законам Природы
   Таким образом, в соответствии с законами Природы ночной отдых – это не только сон, но и бодрствование с импульсным самомассажем, рыдающим дыханием и правильным носовым дыханием:
   • перед сном;
   • во время пробуждений (бессонницы) ночью;
   • утром после сна, когда ночной отдых завершается опять-таки массажем и рыдающим дыханием.
   Продолжительность такого ночного отдыха – в среднем 9-10 часов для людей, имеющих уже какие-то болезни.
   25 июня. Ночной отдых и природные механизмы здоровья
   В таком виде (сон и пробуждения) ночной отдых с активным использованием природных механизмов здоровья – рыдающего дыхания и импульсного самомассажа – является исключительно важным механизмом регулирования всех обменных процессов и обеспечения здоровья, молодости и долголетия.
   В этом контексте следует признать, что бытующие ныне медицинские представления о сне являются весьма и весьма примитивными. Советы врачей, как необходимо правильно спать, полностью противоречат установлениям Природы, а поэтому наносят прямой вред нашему здоровью.
   26 июня. Ночной отдых у здоровых людей
   У здоровых людей ночной отдых при сохранении общего требования (сон и пробуждения) имеет ряд особенностей.
   Во-первых, им не надо использовать рыдающее дыхание.
   Во-вторых, потребность в импульсном самомассаже у них сводится к минимуму.
   Поэтому основными компонентами у них является шумное слышное носовое дыхание во время пробуждений в сочетании с минимальным спорадическим массажем. Причем правила использования этих компонентов остаются такими же, как и для больных людей. Продолжительность ночного отдыха в среднем составляет 7–8 часов.
   Интересной особенностью ночного отдыха у здоровых людей является завидная стабильность его продолжительности: как правило, отклонение от средней нормы не превышает 30–40 минут.
   27 июня. Оптимальная продолжительность ночного отдыха
   Многолетняя практика позволила сделать вывод, что длительность ночного отдыха без каких-либо серьезных последствий для здоровья должна быть не менее 6,5 часа (и то при условии его одноразового характера).
   Это означает, что в следующую ночь вы должны отдыхать не менее 9-10 часов или даже больше: в любом случае продолжительность ночного отдыха определит сам организм, вы же обязательно должны выполнить его требования в этом отношении. Только при соблюдении этого условия здоровью не будет нанесен ущерб, а силы организма будут полностью восстановлены.
   Понять, почему это так важно, можно из следующего условного примера. Если вы отдыхали 5–6 часов, то ваши органы получили всего лишь 50–60 % требуемого им питания, если 9-10 часов – то 90-100 %. Отсюда ясно, как важно для здоровья каждый раз проводить полный ночной отдых с рыдающим дыханием и импульсным самомассажем.
   Только при соблюдении этого условия все больные органы получают возможность полностью восстановиться. Что касается другой крайности, то есть сна продолжительностью 14–15 часов, то это бывает очень редко, буквально 1–2 раза в год. Зато весьма часто ночной отдых может быть в пределах 11–12 часов.
   28 июня. Оптимальная постель
   Постель должна отвечать следующим требованиям: быть полужесткой, ровной, не «проваливаться», вам должно быть удобно и приятно спать на ней. Все постельное белье (простыня, наволочка, одеяло, подушка, пододеяльник) обязательно должно доставлять вам приятные ощущения.
   Кстати, к одежде, которую мы носим днем, особенно к нательному белью, должно предъявляться то же самое требование – неприятную одежду не носить, чтобы не вредить своему здоровью.
   29 июня. Оптимальная поза
   Самая лучшая поза, когда вы легли спать, – это та, которая сейчас наиболее удобна. Если удобно, лежите на правом боку, стало неудобно – перевернитесь на левый бок, и вам снова станет удобно (значит, сделали все правильно).
   Некоторые говорят, что им удобно спать на животе, – пожалуйста! Но когда спать на животе станет неудобно и захочется лечь на спину, ложитесь на спину. Другими словами, в каждый данный момент вы принимаете такое положение, которое вам удобно и приятно, а значит, полезно для вашего организма.
   30 июня. Дополнительные рекомендации
   Продолжительность импульсного самомассажа, как и рыдающего дыхания, может быть самой разной: от нескольких секунд или минут до часа и более. Все зависит от состояния и потребности организма. Иногда вообще нет импульсации: в этом случае, естественно, массаж не делается и не надо ничего специально тереть.
   Здесь возможны два варианта.
   • Если с отсутствием массажа у вас нет и правильного дыхания, тогда сразу ложитесь в постель и следите за своим дыханием в положении лежа (все время должно быть правильное дыхание – шумное носовое или рыдающее).
   • Или вы продолжаете сидеть на постели и следить за своим дыханием до тех пор, пока оно не станет слабым, неслышным (неправильным), и только тогда ложитесь в постель.
   В процессе ночного отдыха время от времени следует делать массаж нёба языком (движениями языка по небу от передних зубов на себя) – это хорошо укрепляет мышцы нёба и зубы. Массаж нёба можно осуществлять в любом положении: лежа на боку, сидя, при потягиваниях на спине (пока продолжаете лежать на спине, подняв руки за голову, – это очень хороший вариант), стоя.
   Уникальность ночного отдыха заключается в удивительно органичном и оптимальном сочетании всех механизмов естественной саморегуляции: рыдающее и шумное носовое дыхание, импульсный самомассаж, потягивания, зевота, сон, бессонница, сновидения. Отсюда и исключительная полезность такого ночного отдыха по законам Природы для здоровья.

Июль
ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ

   1 июля. Споры о правильном питании
   Среди проблем, касающихся здоровья людей, пожалуй, нет более запутанной, чем вопрос о правильном питании. Какие жаркие дискуссии продолжаются до сих пор между сторонниками мясоедения и вегетарианцами, приверженцами раздельного питания и их ярыми оппонентами, горячими поборниками биодобавок и их непримиримыми противниками! Если попытаться хотя бы вкратце подвести некоторый итог этим спорам, я думаю, можно сказать: а воз и ныне там!
   2 июля. Парадоксы правильного питания
   С позиций естественной медицины можно только бесконечно удивляться подобному нагромождению, ибо сама Природа давно решила этот вопрос на уровне инстинкта каждого человека. Правда, если сравнить эти простые и естественные правила с рекомендациями врачей, то они поневоле принимают форму парадоксов, несовместимых с традиционной медициной.
   Парадокс первый: ешь, когда хочешь (а не по часам).
   Парадокс второй: ешь, что хочешь (а не то, что тебе предлагают как самое полезное).
   Парадокс третий: ешь, сколько хочешь (а не вставай из-за стола с чувством голода и не подсчитывай при приеме пищи количество калорий).
   Парадокс четвертый: не ложись спать на голодный желудок (как это предлагают делать врачи).
   Парадокс пятый: не ешь, если не хочешь (к примеру, утром, после сна, как это предлагают делать медики).
   Парадокс шестой: не ешь то, чего не хочешь (даже если говорят, что это самое полезное).
   Парадокс седьмой: принимай жидкости, сколько хочешь в соответствии со своей потребностью и когда хочешь: днем и ночью, до еды, во время еды и после еды без всяких ограничений и до полного насыщения.
   Парадокс восьмой: употребляй «нейтральные» продукты и избегай продуктов, оказывающих целенаправленное воздействие на организм (алкоголь, мед активизируют рыдающее дыхание, а кофе и витамины, напротив, парализуют рыдающее дыхание).
   Парадокс девятый: придерживайся естественной процедуры приема пищи (жевать кусок пищи не более того, как вам хочется, и так быстро, какова ваша естественная потребность).
   3 июля. По законам Природы…
   Вот те простые и естественные правила питания, которые дала нам Природа, впрочем, несовместимые с рекомендациями врачей. Кстати, именно этими правилами всегда руководствовались простые люди. Вот почему человечество не только выжило в труднейших условиях бытия, но и значительно преумножило свою численность, физический и интеллектуальный потенциал и обеспечило разительный прогресс цивилизации.
   4 июля. Важность комплексного подхода
   Естественные правила питания могут положительно сказаться на нашем здоровье лишь тогда, когда человек одновременно использует и все другие природные механизмы саморегуляции хотя бы на уровне инстинкта.
   Действительно, питание не должно рассматриваться само по себе, в отрыве от правильного дыхания (рыдающего и шумного носового), импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и др. Только комплексный подход может дать положительный результат.
   5 июля. Взаимосвязь питания и дыхания
   Существует тесная органическая связь между питанием и дыханием. Именно от характера нашего дыхания прямо зависит, дойдут ли по своему назначению в органы и мышцы употребляемые нами сахара и жиры, белки, минеральные элементы, витамины.
   Действительно, какой смысл говорить о полезности тех или иных продуктов, если добрая половина из них не будет усвоена нашим организмом из-за неправильного дыхания, а также незнания и неумения использовать импульсный самомассаж.
   6 июля. Питание и обменные процессы
   Само питание, потребляемые нами продукты являются важнейшим механизмом саморегуляции всех обменных процессов. С его помощью можно управлять практически всеми физиологическими процессами, протекающими в нашем организме, рыдающим дыханием, импульсным самомассажем, ночным отдыхом, а через нормализацию обменных процессов – улучшать настроение, самочувствие, снимать стрессы, обеспечивать бодрость и жизнерадостность, высокую физическую и умственную работоспособность, излечиваться от болезней.
   7 июля. Воздействие питания на организм
   Такое широкое воздействие питания на организм становится понятным, если учесть, что отсутствие сахаров и жиров немедленно сказывается на нашей жизнедеятельности. В таком случае дыхание становится слабым и малополезным, так как бесполезно и нерационально давать много кислорода во все органы и мышцы (ведь все равно нормального обменного процесса не получится), – вот почему головной мозг сразу «отключает» рыдающее и шумное носовое дыхание.
   Одновременно резко сокращается или практически прекращается импульсация, так как отсутствует питание, которое следует подать в какой-то орган по сигналу центральной нервной системы.
   Вследствие сокращения импульсации и правильного дыхания ночной отдых становится малоэффективным, органы и мышцы не восстанавливают затраченную ими за день энергию, а человек весь последующий день чувствует недомогание, слабость, у него плохое настроение, упадок сил. В этих условиях снижается иммунная способность организма и увеличивается опасность различных заболеваний.
   8 июля. Взаимосвязь питания, дыхания и самомассажа
   Таким образом, четко просматривается взаимное влияние и взаимосвязь между дыханием, импульсным массажем и питанием. Условно говоря, если нет правильного дыхания – бесполезно говорить о возможности наладить правильное питание. Отсюда понятно, что многочисленные рекомендации по правильному питанию являются «усредненными» и имеют значение в лучшем случае лишь для практически здоровых людей.
   В то же время эти рекомендации в значительной мере повисают в воздухе, когда речь идет о потенциально больных людях, неправильно дышащих и не использующих импульсный самомассаж.
   Следовательно, чтобы существующие рекомендации по правильному питанию наконец «заработали», необходимо прежде всего научиться правильному дыханию (рыдающему и шумному носовому), импульсному массажу и методике их использования днем и в ночное время. Это позволит выполнить первое самое важное условие – помочь организму доставить питание по назначению – в органы и мышцы. Только научившись поддерживать постоянно правильное дыхание и самомассаж в течение суток, вы можете быть уверены в том, что правильно питаетесь.
   9 июля. Если вы не умеете правильно дышать…
   Тогда даже самые прекрасные рекомендации по питанию могут иметь обратные и совершенно неожиданные результаты. Действительно, так как органы и мышцы не получают столь необходимый им для нормального функционирования кислород, они не могут получить и питание в виде сахаров и жиров, которые застаиваются в крови. Этот момент очень опасен: если застаиваются сахара, возможен сахарный диабет, если жиры – это причина склеротических явлений, тромбов, закупорки кровеносных сосудов.
   10 июля. Организм в критической ситуации
   Организм пытается облегчить свое положение: один вариант – накопившиеся в крови сахара и жиры выбрасываются наружу (в этом случае человек очень худой), другой вариант – откладываются в жировой «запасник» (тогда человек очень полный). Излишняя худоба, даже дистрофичность объясняются тем, что органы и мышцы, не получая предназначенного им питания, уменьшаются. У полных людей органы и мышцы тоже становятся меньше, но это незаметно, так как они скрыты жировым слоем.
   11 июля. Когда рекомендации помогают?
   Понятно, что никакие рекомендации по правильному питанию, имеющие своей целью помочь человеку поправиться (если он излишне худой) или похудеть (если он излишне полный), не помогут потенциально больным людям, которые прежде всего и нуждаются в этих рекомендациях из-за неправильного дыхания.
   Как это ни парадоксально, результативны подобные рекомендации только для практически здоровых людей, которые менее всего в них нуждаются.
   12 июля. Суть комплексного подхода
   Если рыдающее дыхание связано в основном с пищевым питанием, то импульсный самомассаж обеспечивает питанием органы и мышцы за счет жировых запасов. Кроме того, дыхание равномерно распределяет питание по всем органам и мышцам, а массаж осуществляет массированную поставку большого количества питания прежде всего в больные органы для их быстрейшего оздоровления.
   Рыдающее дыхание и импульсный самомассаж непосредственно регулируют обменные процессы в организме, взаимосвязаны друг с другом. Выход из строя одного из этих механизмов естественной саморегуляции нарушает обеспечение всех органов и мышц необходимым питанием, и нормальное функционирование всего организма становится невозможным.
   13 июля. Питание и естественный ночной отдых
   С позиций естественной медицины, во время ночного отдыха происходят восстановительные процессы в нашем организме. Больные органы оздоравливаются, приходят в норму все физиологические системы.
   Насколько эффективным будет ночной отдых и оздоровление, напрямую зависит от умения использовать механизм естественной саморегуляции. Иными словами, попадет ли питание в те органы, которые в нем нуждаются, непосредственно связано с умением правильно спать в соответствии с требованиями Природы. Поэтому обязательное условие – не ложиться на голодный желудок. Ночью в организме должны быть в достаточном количестве и сахара, и жиры. Именно они пойдут на оздоровление органов и всего организма. И здесь снова важнейшее значение приобретают рыдающее дыхание и импульсный самомассаж.
   14 июля. Чтобы питание принесло максимальную пользу
   Для того чтобы питание действительно попало во все органы и мышцы, необходим ночной отдых, состоящий из:
   • бодрствования и дремоты (подготовительная фаза);
   • собственно сна (основная фаза).
   В подготовительной фазе ночного отдыха максимально используются рыдающее и шумное носовое дыхание, а также импульсный самомассаж. Это обеспечивает все органы необходимыми веществами, которые потребуются для восстановительных процессов.
   15 июля. Продукты питания
   Человек ест каждый день, и даже несколько раз в день. Продукты, которые он съедает на завтрак, обед и ужин, составляют основу пищевого питания. Потребляемые во время еды продукты содержат жиры, белки, углеводы, минеральные элементы, витамины, воду и другие компоненты, которые необходимы для оптимального функционирования организма в целом и отдельных органов.
   16 июля. Обменные процессы
   В условиях нормального протекания обменных процессов все компоненты употребленных продуктов попадают по своему прямому назначению – в органы и мышцы, а отработанные компоненты (шлаки) своевременно выводятся из организма. В идеальном варианте процесс обмена веществ происходит без каких-либо сбоев, нарушений, и тогда человек может жить долго, не болея и без лекарств. Характерным внешним признаком таких людей является стройная фигура.
   17 июля. Причина несовершенства форм
   Причиной возможных отклонений вашей фигуры от идеала является прежде всего нарушение обменных процессов из-за неправильного дыхания.
   Вследствие недостатка кислорода органы и мышцы не могут взять из крови необходимые им нужные компоненты, из-за чего их функции нарушаются, и они заболевают.
   18 июля. Защитная реакция организма
   В силу реальной опасности сам организм пытается регулировать этот процесс даже тогда, когда человек дышит неправильно.
   Один вариант подобной саморегуляции: не попавшие в органы и мышцы сахара и жиры просто выбрасываются из организма.
   Так происходит у людей, не имеющих жирового слоя, и поэтому они очень худые. Другой вариант – питание откладывается в жировой слой. Как правило, такова участь людей, предрасположенных к полноте.
   Если организм перевел не попавшие по своему прямому назначению питательные вещества в особый «запасник» и тем самым на данный момент действительно облегчил свое состояние, нормализовав состав крови, как быть дальше? Ведь подобная «очистительная операция», если она происходит ежедневно, в конце концов может привести к образованию жировых запасов, которые станут чрезвычайно опасным, отягощающим деятельность организма фактором. В таком случае «спасительный» набор веса также должен иметь свой предел, иначе он будет продолжаться бесконечно, пока «гора жира» не придавит полностью своего носителя.
   19 июля. Проблема ожирения
   Известно, что проблема ожирения стоит сейчас особенно остро: примерно половина населения в мире страдает от избыточного веса. Предлагаемые до сих пор меры противодействия (диета, многодневные голодания, биодобавки, чудо-лекарства и т. д.) не решают кардинально данную проблему.
   Возникает вопрос: неужели сама Природа не предусмотрела никакого естественного способа преодолеть столь катастрофическое нарушение обмена веществ? Оказывается, такие природные варианты имеются, но до сих пор не были известны людям.
   20 июля. 1-й вариант нормализации обмена веществ
   Как правило, ожирением страдают люди, дышащие неправильно. Все органы у них постоянно испытывают кислородное голодание и не способны брать по своим потребностям из крови питательные вещества, которые организм вынужден непрерывно направлять в жировой запас. Овладение рыдающим дыханием становится для этих людей важнейшим средством нормализации обмена веществ в организме, оздоровления и предотвращения дальнейшего ожирения.
   21 июля. 2-й вариант нормализации обмена веществ
   Импульсный самомассаж в состоянии извлечь из жировых депо отложенные там энергетические вещества и снабжать ими все органы и системы организма, обеспечивая их оздоровление.
   22 июля. 3-й вариант нормализации обмена веществ
   Проведенный правильно, с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа ночной отдых обеспечивает максимальную поставку питательных веществ по их прямому назначению в органы и мышцы, сокращая тем самым до минимума пополнение жировых запасов.
   23 июля. 4-й вариант нормализации обмена веществ
   Естественное питание и его важнейшее правило – ешь, если хочешь, и не ешь, если не хочешь, – предотвращает ожирение.
   Перейдя на управление своим здоровьем посредством использования природных механизмов естественной саморегуляции, человек перестает забивать свой желудок огромным количеством совершенно ненужной пищи и тем самым эффективно предотвращает появление лишнего веса.
   24 июля. Пищевое и жировое питание
   Суть пищевого питания заключается в том, что человек ежедневно ест те или иные продукты, которые сразу идут на нужды организма и всех органов. Однако на тот случай, если не все съеденное попадает в виде питательных веществ прямо в органы и мышцы вследствие возможного сбоя в обмене веществ или переедания, Природа предусмотрела жировое питание.
   Жировое питание предполагает накопление в жировом слое «про запас» той части питательных веществ, которая не была задействована сразу, а поэтому реализуется позднее самим организмом через механизм естественного голодания.
   Оба варианта питания – пищевое и жировое – действуют постоянно, а контроль осуществляется с помощью таких природных механизмов саморегуляции, как рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Причем если рыдающее дыхание позволяет обеспечить максимально благоприятные условия для пищевого питания, то импульсный самомассаж выполняет ту же задачу для жирового питания. Таким образом, нормальная работа обоих механизмов естественной саморегуляции – пищевого и жирового питания – возможна лишь при условии, что человек знает и умеет использовать по мере потребности как рыдающее дыхание, так и импульсный самомассаж.
   25 июля. Взаимосвязь пищевого и жирового питания
   Поскольку рыдающее дыхание и импульсный самомассаж, как показывает практика, используются постоянно при появлении соответствующей потребности организма, то аналогичное можно утверждать для обоих типов питания и только при этом условии организм может функционировать в оптимальном режиме. Иначе говоря, процесс пополнения жирового запаса происходит непрерывно, и так же непрерывно питание из жирового запаса поступает во все органы и мышцы, когда возникает в этом потребность.
   Если организм находится в хорошем состоянии, то есть все обменные процессы достаточно отрегулированы, то взаимодействие пищевого и жирового питания можно представить таким образом. Как только пища поступила в желудок и там переваривается, сразу начинается пищевое питание: питательные вещества направились по кровеносной системе в органы и мышцы. Однако органы и мышцы берут только то количество питательных веществ, в котором они сейчас нуждаются. Поэтому в кровеносных сосудах может оказаться некоторое количество «лишнего» питания. Держать его в крови долго нельзя – это опасно для здоровья, поэтому оно немедленно отправляется в жировой запас. Но как только снова появляется потребность органов и мышц в дополнительном питании, оно немедленно доставляется из жирового запаса.
   26 июля. Необходимость жировых запасов
   Особенно важны жировые запасы для полноценного ночного отдыха, когда много питания требуется прежде всего больным органам для их оздоровления. И транспортировать его по назначению можно посредством использования импульсного самомассажа в сочетании с рыдающим дыханием. Следовательно, пребывание энергетических веществ в жировом запасе может быть весьма кратковременным – от нескольких минут до нескольких часов. В результате происходит очень эффективный для здоровья энергетический круговорот, в условиях которого человек не успевает полнеть и сохраняет стройную фигуру.
   27 июля. Если обмен веществ нарушен…
   Иное дело, когда обмен веществ в организме хронически нарушен, например, из-за неправильного дыхания. В этом случае в пищевом питании происходит серьезный сбой: сахара и жиры никак не могут попасть в органы и мышцы даже в минимальном количестве.
   В итоге все кровеносные сосуды оказываются буквально забиты неиспользованными сахарами и жирами, которые организм непрерывно направляет в жировой запас. Однако его пополнение происходит в совершенно аномальных условиях, когда все органы и мышцы, все физиологические системы испытывают острый дефицит в энергетических веществах, снижают свои функции, заболевают. Человек продолжает быстро полнеть, что свидетельствует о серьезном нарушении обмена веществ в организме.
   Когда радикально нарушается взаимодействие пищевого и жирового питания, оптимальный круговорот энергии перестает функционировать и вместо него возникает феномен одностороннего движения энергетических веществ – только в запас. Обратного движения – из жирового запаса на питание органов и мышц – просто не может быть, поскольку в условиях нарушенных обменных процессов в крови постоянно сохраняется сверхвысокая концентрация сахаров и жиров, которые никак не могут попасть по своему назначению, в органы и мышцы, вследствие недостатка кислорода при неправильном дыхании. К тому же человек не знает и не умеет использовать импульсный самомассаж, без которого невозможно эффективное жировое питание.
   28 июля. Саморегуляция организма
   В идеальном варианте организм эффективно регулирует обменные процессы и круговорот энергетических веществ, что осуществляется прежде всего посредством двух механизмов естественной саморегуляции: снижения аппетита и чувства голода. Когда в жировых запасах появляется излишек, головной мозг включает механизм снижения аппетита.
   Человек начинает есть меньше – в результате пищевое питание сокращается и появляется необходимость в использовании энергетических веществ из жирового запаса на питание органов и мышц, что и приводит к его уменьшению. Когда же в жировых запасах ощущается недостаток энергетических веществ и его надо восполнить, центральная нервная система «включает» чувство голода. Человек ест даже больше, чем надо только для питания органов и мышц, и образующийся в крови некоторый излишек энергетических веществ немедленно поступает на пополнение жирового слоя в оптимальном объеме.
   Однако в условиях хронического нарушения обмена веществ подобный механизм саморегуляции также перестает функционировать. Поскольку органы и мышцы хронически недополучают необходимые им сахара и жиры, они постоянно посылают сигналы в центральную нервную систему, которая начинает включать чувство «ложного голода». Действительно, в крови и жировом слое в это время очень много энергетических веществ, но они никак не могут попасть по назначению. Человек ест и ест, а питание снова и снова поступает в основном лишь в жировой запас, фактически минуя органы и мышцы. Складывается ситуация, когда человек ест фактически только в пользу жирового запаса, постоянно все более и более пополняя его.
   29 июля. Делайте правильные выводы!
   Из сказанного выше можно сделать следующие выводы. Во-первых, организм включает чувство голода (повышает аппетит) не только для того, чтобы дать питание непосредственно всем органам и мышцам, но и чтобы пополнить запасы жирового слоя до нормы.
   Во-вторых, организм снижает аппетит не потому, что снизилась потребность органов и мышц в питании, а с целью сократить объем пищевого питания в пользу питания жирового и соответственно уменьшить запасы жирового слоя до оптимального уровня, обеспечивая эффективный круговорот энергетических веществ в организме.
   Для того чтобы быть постоянно здоровым, организм должен регулярно переходить с пищевого на жировое питание и обратно. В естественной обстановке переключение происходит на уровне инстинкта. Если хочешь есть – надо есть, чтобы обеспечить пищевое питание, потребность в котором фиксируется появлением аппетита, чувством голода. Но если не хочешь – не надо, и тогда происходит переход организма на жировое питание, потребность в котором фиксируется отсутствием аппетита.
   30 июля. Вредные советы медиков
   Не меньший ущерб здоровью наносит следующая рекомендация: желательно обедать в одно и то же время (скажем, с 12 до 13 часов).
   Она основана на том, что, если соблюдать регулярность, в одно и то же время, то организм приспосабливается и к назначенному часу начинает вырабатывать желудочный сок, что обеспечивает лучшее переваривание пищи и ее усвоение. А это опять-таки означает насильственное подавление инстинкта. Но здоровье каждого индивидуально, поэтому лучше питаться в собственном режиме. Захотел обедать в 11 часов – садись и ешь, незачем ждать до полудня.
   Выше уже обсуждался совет медиков ужинать за 2–3 часа до сна, не есть на ночь, ложиться на пустой желудок и т. п. Но ведь ночью идет активный восстановительный процесс, происходит оздоровление больных органов. А это возможно лишь при наличии достаточного количества сахаров и жиров в крови. Поэтому все надо делать наоборот, а именно – не ложиться спать на голодный желудок, иначе отдыха не получится!
   31 июля. Правила естественного питания
   Таким образом, чтобы наладить в своем организме работу естественного механизма пищевого и жирового питания, необходимо прежде всего отказаться от всех надуманных рекомендаций по питанию, которые в той или иной мере подавляют инстинкт, и следовать правилам естественного питания:
   • ешь, когда хочешь;
   • ешь, что хочешь;
   • ешь, сколько хочешь;
   • ешь досыта, не вставай из-за стола с чувством голода;
   • не ешь, если не хочешь.
   Выполняя их, каждый человек начнет наконец восстанавливать свое здоровье, содействуя естественной регуляции пищевого и жирового питания в своем организме. Только отказавшись от насильственного культивирования пищевого питания и столь же насильственного подавления жирового питания (отсутствие аппетита, нежелание есть), вы можете создать условия для долгой жизни без болезней и без лекарств.

Август
АЗЫ ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ

   1 августа. Человек как часть Природы
   Человек – часть окружающего нас мира, органичная часть живой Природы. Он – прямой результат ее длительного (на протяжении миллионов лет) развития, высший ее уровень, завершающий этап, венец.
   Природа воплотила в человеке свои лучшие достижения, прежде всего разум, что позволило людям неизмеримо высоко подняться над всем животным миром, объединиться в общество, создать цивилизацию и в какой-то мере даже подняться над Природой, подчинить ее своим интересам.
   2 августа. Бессилие «царя Природы»
   Единственное, в чем человек оказался бессильным, – это в вопросах собственного здоровья. За тысячи лет своего существования люди так и не смогли решить вечно мучившие их проблемы здоровья и долголетия.
   Человек может жить как минимум 100–120 лет, но основная часть населения живет 60–70, максимум 75–80 лет. И лишь единицы переваливают за 100-летний рубеж, причем в таком удручающем состоянии, что это не может воодушевлять и быть примером для подражания.
   3 августа. Познай самого себя!
   Успешно познавая окружающий мир и делая удивительные открытия в области естественных наук, люди до сих пор не могут по-настоящему познать самих себя, свою человеческую природу, которая до сих пор остается terra incognita – непознанным объектом.
   Как и тысячи лет назад, люди мечтают жить долго и даже вечно, быть всегда здоровыми, не болеть и не стареть. А в действительности – болеют, быстро стареют, рано умирают. И так из поколения в поколение.
   Естественно, создается впечатление, что секреты здоровья, молодости и долголетия нам недоступны, что они сейчас, как и раньше, остаются за пределами познания.
   4 августа. В чем секрет здоровья и долголетия?
   Действительно, люди всегда искали различные волшебные снадобья, эликсир вечной молодости – и все напрасно. Создали науку о болезнях – медицину, производят тысячи самых разнообразных лекарств – и все бесполезно. Более того, во всем мире с каждым годом проблемы здоровья населения обостряются, а нашу страну поразила демографическая катастрофа – народ просто вымирает. Врачи уже убедительно доказали свою неспособность и бессилие решить эти проблемы. Это и понятно: разве можно обеспечить здоровье населения, давая ему все больше и больше химических препаратов, которые в конечном счете неизбежно разрушают организм. Поэтому единственное, что могут сделать врачи, потчуя людей химикалиями – сделать всех нас в лучшем случае полуздоровыми, а точнее – полубольными.
   И тут поневоле возникает парадоксальная идея: а может, в действительности все секреты здоровья и долголетия лежат вне человеческого разума? Иными словами, эти проблемы можно и нужно решать, не рассуждая логически (как это делается в естественных науках) – а наоборот, отказавшись от логики, так как она попросту неприменима в тех вопросах, которые затрагивают живую Природу, человеческое естество.
   5 августа. Все мы – подопытные кролики
   Достигнув огромных успехов в изучении естественных наук, неживой природы, человек перенес эти методы исследования на живую природу и прежде всего на самого себя. И тем самым совершил большую ошибку, превратив себя в непознаваемый объект. Здесь обычная человеческая логика не только оказалась неприменимой и не сработала, но и дала обратный результат. Не об этом ли свидетельствуют появление все большего количества так называемых неизлечимых болезней и вымирание населения?
   6 августа. С точки зрения инстинкта
   А что если предположить, что секреты здоровья, молодости и долголетия лежат в совершенно иной плоскости и умом их действительно не понять (будь ты хоть семи пядей во лбу)?
   Но если не умом, то как? Инстинктивно.
   В пользу такого подхода может свидетельствовать пример наших меньших братьев (собак, кошек), а также диких животных. Они не имеют разума, вся их жизнь основывается на врожденных инстинктах, а значит, и свое здоровье они поддерживают сами – инстинктивно.
   Следовательно, и люди в древности, когда они были составной частью животного мира, так же поддерживали свое здоровье.
   Вывод прост: чтобы понять секреты здоровья и долголетия, надо попытаться восстановить, как бы реставрировать все те приемы и методы, которые использовались инстинктивно, а затем уже перевести их на уровень сознания, разума, создав научную методику их использования.
   7 августа. Мой личный опыт открытий…
   Поставив задачу открыть механизмы здоровья, заложенные в нашем организме самой Природой от рождения, я обратился к животному миру. Но сколько ни наблюдал, ничего обнаружить не смог: моя неудача объяснялась тем, что я, как обычно, пытался решить возникшую проблему с позиции разума, человеческой логики.
   На самом деле эту задачу надо решать на уровне инстинкта, слушать свой организм и действовать, как он подсказывает. Именно так были открыты и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых, избавляющий от бессонницы, и естественное питание, и естественное голодание, и многое другое. Только отказавшись все проблемы здоровья решать обязательно с позиции разума и логики и доверившись инстинкту, мне удалось за тридцать лет практически полностью восстановить все те основные приемы и методы поддержания своего здоровья, которыми пользовались люди на заре своего существования.
   8 августа. Ошеломляющие результаты
   Такой парадоксальный подход – искать секреты здоровья вне разума и человеческой логики, на уровне инстинкта – сразу же дал исключительный оздоровительный эффект: уже через месяц все мои болезни исчезли, а здоровье восстановилось.
   Естественные механизмы здоровья созданы Природой с расчетом на их применение на уровне инстинкта, а не на уровне сознания. Вот почему за многие тысячелетия существования цивилизации люди так и не смогли их познать. Однако после того как я открыл эти механизмы на уровне инстинкта и разработал методики их применения, впервые возникла возможность обучения и их использования теперь уже на уровне сознания. Теперь каждый человек может управлять своим здоровьем сам, без применения лекарств.
   9 августа. Крах медицинской логики
   Согласно медицинской логике, необходимо дышать не ртом, а носом. Этот вывод подтверждается всей физиологией, строением органов дыхания, легких и т. д. При дыхании носом воздух очищается от пыли, микробов, согревается. Поэтому рекомендации врачей дышать носом логичны и принимаются всеми как само собой разумеющееся. Но как мы уже говорили, эти рекомендации не могут помочь людям с неправильным носовым дыханием и еще больше ухудшают их здоровье. И напротив, рыдающее дыхание ртом оказалось для этих людей подлинной панацеей от разных болезней.
   10 августа. «Разумный» подход к лечению простудных заболеваний
   Зимой при заболеваниях ОРЗ, гриппом, ангиной врачи рекомендуют не дышать ртом, закрывать рот шарфом, дышать только носом. Но если больной дышит неправильно, то для него важно использовать рыдающее дыхание ртом для своего быстрого оздоровления, даже вдыхая холодный воздух.
   Следуя логичным с точки зрения разумного подхода рекомендациям врачей дышать только носом, больной лишь ухудшает свое состояние, ослабляет иммунитет, а в результате заболевание затягивается, возможны осложнения.
   11 августа. Врачам свойственно ошибаться…
   Врачебная рекомендация «дыши носом глубже» внешне абсолютно логична: ведь чем больше кислорода попадет в организм, тем выше уровень здоровья человека. А на практике чем глубже делают вдохи люди с неправильным дыханием, тем меньше кислорода попадет в органы, что сразу ухудшит их состояние. Здесь как раз срабатывает парадокс, неизвестный врачам: «закачать» ворганизм больше кислорода – это, оказывается, совсем не значит дать больше питания органам и мышцам, а как раз наоборот.
   Таким образом, «правильные» с позиций обычной логики рекомендации в масштабе всего здравоохранения и привели к тому печальному результату, который мы сейчас имеем: действительно здоровые люди становятся столь редким явлением, что их пора вносить в Красную книгу как исчезающий и чрезвычайно редкий вид существ.
   12 августа. Наши гены здоровья
   Все механизмы оздоровления Природа заложила у человека (и животных) в генах. А это означает, что их использование возможно в первую очередь инстинктивным путем. Однако у человека инстинкт дополняется еще и возможностью сознательного использования этих механизмов. Но сознательное использование возможно лишь после того, как человек в полной мере научится использовать эти механизмы на инстинктивном уровне, а потом уже обобщит свои наблюдения и создаст методику.
   13 августа. Генная мудрость
   Когда ребенок рождается, он сразу начинает кричать, плакать, то есть инстинктивно использовать рыдающее дыхание, а значит правильно дышать. Хорошо известно, как любят малыши, когда мама поглаживает им спинку, животик, ручки, ножки, – это очень полезный для здоровья импульсный массаж. Конечно, дети уже сами могут делать такой массаж, просто этому их никто не учит.
   То, что заложено в генах, обязательно проявляется у каждого нового поколения. Это неистребимо, пока живут на Земле люди. Поэтому решение задачи быстрого оздоровления всех людей заключается в действительности только в одном: не мешать проявляться инстинктам, максимально использовать и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, заложенные в наших генах.
   14 августа. Все в нас заложено Природой
   Единственно правильный вариант дыхания – тот, который сама Природа заложила в генах человека: это рыдающее дыхание ртом и носовое дыхание, когда выдох продолжительнее вдоха.
   Все остальные придуманные человеком варианты в любом случае являются отклонением от того образца, того эталона, который создала сама Природа.
   То же самое надо сказать и о массаже. Единственно правильный вариант массажа, его эталон, образец, – это данный нам Природой импульсный самомассаж, заложенный в наших генах.
   Этот массаж (почесывания, поглаживания) спорадически делает каждый человек неосознанно на уровне ощущений, инстинкта. Все остальные десятки и сотни разновидностей массажа, которые проводит не сам человек, а кто-то другой (врач, целитель), в любом случае являются отклонением от нормы и вместо пользы могут ухудшить состояние больного.
   15 августа. Тупик современной медицины
   Любое игнорирование законов Природы приводит к негативным последствиям для здоровья людей. Неэффективность современной медицины, растущее количество так называемых неизлечимых болезней, отрицательные побочные эффекты большинства современных лекарств – все это позволяет говорить, что традиционная медицина зашла в тупик. Люди боятся обращаться за помощью к врачам, все больше и больше практикуя методы самооздоровления.
   16 августа. Где выход?
   Какой же может быть выход из сложившегося положения?
   На этот вопрос у меня есть только один ответ: необходимо вернуться к истокам. Годы исследований помогли понять, как сама Природа устроила человека, как можно и нужно использовать механизмы естественной саморегуляции. Были познаны закономерности функционирования природных механизмов оздоровления и омоложения. Все это и составляет содержание естественной медицины – нового направления в познании человека.
   17 августа. Новый взгляд на проблему здоровья человека
   Открыв в марте 1978 года феномен рыдающего дыхания, я убедился, насколько неполными являются наши знания о человеке. Четыре с половиной года ушло на создание методики рыдающего дыхания, что позволило по-новому взглянуть на проблему здоровья человека, найти качественно иной подход к сохранению здоровья: не с помощью лекарств, а путем нормализации обменных процессов. Продолжив исследования в данной области, через три года я разработал методику естественного импульсного самомассажа, а спустя еще десять лет сумел полностью избавиться от бессонницы, восстановив полноценный ночной отдых.
   18 августа. Естественная медицина – новый этап в развитии человечества
   Таким образом, я пришел к выводу, что только знание всех природных естественных механизмов саморегуляции и закономерностей их функционирования может поставить проблемы здоровья, молодости и долголетия на подлинно научную основу. Вот почему естественная медицина действительно является качественно новым этапом в познании человека – она дает возможность каждому управлять своим здоровьем и жить действительно долго, не болея и без лекарств.
   19 августа. Назад, к истокам Природы
   Естественная медицина предлагает вернуться к истокам Природы, которая создала человека, заложив в каждом из нас все необходимое для поддержания здоровья без лекарств. Мы стоим на пороге медицины третьего тысячелетия, которая дает систематизированные знания о природных механизмах здоровья и методику их использования.
   Естественная медицина дает возможность человеку самому сознательно, без врачей и лекарств поддерживать свое здоровье, продлевать молодость, обеспечивая активное долголетие.
   20 августа. На заре человечества…
   В древности, когда человек был близок к Природе, жил в естественной среде, он достаточно эффективно управлял своим здоровьем на уровне инстинктов.
   Подобно своим собратьям, животным, человек активно использовал все данные самой Природой механизмы естественной саморегуляции.
   Это и явилось решающим фактором, позволившим выжить первым людям в неимоверно трудных природных условиях (холод, голод, отсутствие одежды, жилища). Так продолжалось многие тысячи лет.
   21 августа. Мы – жертвы цивилизации!
   С появлением древних цивилизаций условия жизни изменились: появились жилище, одежда, изменилось питание. Развитие общества привело к формированию определенных правил поведения человека. Стало неприличным удовлетворять свои естественные потребности на людях – почесываться, зевать, дышать ртом без особой надобности, потягиваться, чихать. А это все механизмы естественной саморегуляции, только используя которые можно жить долго и не болея.
   Цивилизация все дальше уводила общество от естественного образа жизни, человек фактически отсек себя от природных механизмов оздоровления и омоложения и стал часто болеть. В этих условиях люди вынуждены были обратиться к лекарствам, которые готовили из трав, а также других природных материалов. Так развивалась медицина.
   Забыв свои инстинкты, то есть механизмы саморегуляции, предписанные самой Природой, люди вынуждены были методом проб и ошибок находить хоть какие-то способы оказания помощи при тех или иных недугах.
   Медицина шла по пути лечения каждой отдельной болезни, с обязательным подбором «своего» лекарства. Так был утрачен комплексный подход к излечению человека (что возможно лишь при использовании природных механизмов саморегуляции).
   22 августа. Традиционная и нетрадиционная медицина
   Методы лечения и поддержания здоровья в нетрадиционной медицине практически ничем не отличаются от методов, используемых традиционной официальной медициной. А это неумение использовать природные механизмы естественной саморегуляции в соответствии с законами Природы, отсутствие комплексного подхода, упор на лечение каждой болезни в отдельности предназначенными для лечения только этого заболевания лекарствами. Разница заключается лишь в использовании достижений науки и техники.
   Народная медицина использует для лечения природные препараты, диагностика проводится «на глазок», знания о том, как устроен человек, самые приблизительные.
   Современная традиционная медицина пользуется лекарствами, синтезированными химическим путем, диагностика проводится на новейшем оборудовании, а современная наука изучила строение человека вплоть до клеточного уровня. Но для решения проблем здоровья всего этого недостаточно, так как качественный уровень современной медицины (определяемый знанием закономерностей функционирования природных механизмов оздоровления и омоложения) остался в основном таким же, как у народной медицины.
   23 августа. Новый этап в развитии медицины
   В начале третьего тысячелетия в истории развития медицины начался новый этап. Можно сказать, что, несмотря на все достижения народной и традиционной медицины, они составили лишь предысторию развития науки о здоровье. Подлинная же история начинается с познания сущности природных механизмов оздоровления и появления естественной медицины.
   Развитие традиционной и нетрадиционной медицины как науки о методах лечения болезней с помощью лекарств было совершенно неизбежным в период, когда отсутствовали необходимые знания о природных механизмах естественной саморегуляции и методике их использования.
   Естественная медицина связана с познанием и использованием природных механизмов оздоровления и омоложения, что делает в принципе ненужными лекарства и врачей, целителей и им подобных. В идеальном варианте отныне каждый человек без особого труда, используя механизмы естественной саморегуляции, будет эффективно сам управлять своим здоровьем. Именно так с самого начала было задумано Природой.
   24 августа. Причинно-следственная связь
   Появление нового естественного метода поддержания здоровья, «подсказанного» самой Природой, неизбежно должно привести к пересмотру всех существующих в настоящее время методик оздоровления, чтобы прежде всего оставить в них те компоненты, которые наиболее близки природным.
   В условиях отсутствия знаний о естественных механизмах оздоровления появление многочисленных оздоровительных систем было просто неизбежно. И каждая из этих систем имела право на существование, так как никто из авторов не мог претендовать на абсолютное знание истины. Но теперь, когда известны закономерности естественных механизмов здоровья, молодости и активного долголетия, необходима значительная корректировка существующих систем оздоровления.
   25 августа. Сделать правильный выбор!
   Конечно, речь не идет о полном отказе от всех авторских методов лечения, ведь каждый из них оказывает определенное положительное воздействие на организм человека. Следует лишь в качестве основного выбрать природный – и единственный – вариант, который наиболее полно отвечает потребностям человека.
   26 августа. Традиционная, нетрадиционная и естественная медицина
   Традиционная и нетрадиционная медицина считает естественным наличие многих методов лечения одной болезни.
   С позиций естественной медицины, все болезни преодолеваются одним методом – нормализацией обменных процессов и оздоровлением всего организма так, как это предусмотрено самой Природой.
   Традиционная и нетрадиционная медицина признают существование нескольких систем дыхания (йога, цигун, по Бутейко, по Стрельниковой, ребефинг и др.). Естественная медицина считает единственно правильной лишь ту систему дыхания, которая предусмотрена самой Природой, а следовательно, оптимальна для здоровья человека, – рыдающее дыхание.
   Традиционная и нетрадиционная медицина допускают существование нескольких видов массажа. Естественная медицина – лишь импульсный самомассаж, как это и задумано самой Природой (не случайно именно этот массаж использует весь животный мир).
   Традиционная и нетрадиционная медицина признают существование нескольких систем питания. Естественная медицина – лишь естественное питание, как это и предусмотрено Природой.
   27 августа. Правильность природного подхода
   Естественный подход необходим ко всему, что связано со здоровьем человека, – к физическим нагрузкам, отдыху, ночному сну, сексуальным отношениям и т. д. Всегда полезно присмотреться к окружающему нас миру, Природа сама дает человеку необходимые подсказки, ответы на вопросы, возникающие в нашем сверхурбанизированном обществе. Естественные сексуальные отношения, например, существуют в Природе лишь между разнополыми особями, все остальное – отклонение от нормы. Весь животный мир поддерживает свое здоровье использованием механизмов естественной саморегуляции, а не принятием лекарств. Эксперименты с Природой – то же клонирование – могут иметь катастрофические последствия для будущего современной цивилизации. Природа постоянно предупреждает нас о возможных ошибках, нам лишь следует внимательнее присматриваться к ней.
   28 августа. Свобода выбора
   Появление естественной медицины дает каждому человеку свободу выбора между лекарственной терапией, с одной стороны, и возможностью нормализации обменных процессов в организме посредством использования механизмов естественной саморегуляции – с другой. Каждый волен сам определить и использовать наиболее аффективное средство оздоровления и омоложения своего организма. Естественная медицина раскрывает сущность и закономерности функционирования природных механизмов естественной саморегуляции, предлагает методику их использования с целью поддержания здоровья, профилактики болезней, исцеления без лекарств и обеспечения активного долголетия путем продления молодости, а не старости.
   29 августа. Что под силу естественной медицине?
   Только используя достижения естественной медицины, можно наконец решить все те проблемы, перед которыми в бессилии остановилась современная медицина: победить так называемые неизлечимые болезни – рак, СПИД, сахарный диабет, обеспечить на многие десятилетия каждому человеку жизнь без лекарств, крепкое здоровье, продлить молодость по крайней мере до 100 лет, обеспечив тем самым активное долголетие до 120 лет и более.
   30 августа. Когда лопнет терпение вашего организма?
   Организм устроен так, что он гибко реагирует на возникающие трудности. И если человек так и не использовал механизмы естественной саморегуляции, то возникают различные болезни и недуги.
   Пока не поздно, обратитесь к методам естественной медицины!
   31 августа. Рекомендации
   От того, что мы вкладываем в понятие «здоровье», что понимаем под процессом укрепления здоровья, зависят и наши конкретные рекомендации. Так, с позиций естественной медицины, если ваш организм обеспечен энергией в соответствии с его потребностью, то все органы и мышцы работают без сбоев, все системы, суставы, связки функционируют нормально и в какой-либо особой тренировке не нуждаются.
   Обеспечив в процессе ночного отдыха с использованием механизмов естественной саморегуляции свой организм необходимым энергетическим потенциалом, вы весь день сохраняете высокий уровень здоровья, умственной и физической работоспособности, бодрость, отличное настроение, достаточный иммунитет, выносливость и способность к преодолению значительных нагрузок.

Сентябрь
ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ

   1 сентября. Естественные движения – какие они?
   Для здоровья полезны самые обычные и простые движения, совершаемые каждым человеком много раз в течение суток.
   К естественным движениям, совершаемым только тогда, когда этого хочет сам организм, относятся прежде всего те, что связаны с изменением поз: легли, сели, встали, пошли, побежали, перевернулись с боку на бок в постели, потянулись и т.п.
   Как правило, эти движения требуют небольшого расхода энергии, так как даже при естественном беге – обычно весьма непродолжительном (до появления первой усталости) – затраты энергии весьма незначительны.
   Однако именно такие, на первый взгляд, очень простые и несложные движения и являются важнейшим механизмом естественной саморегуляции после рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
   Это и есть самое универсальное средство, созданное Природой, которого вполне достаточно для обеспечения эффективного функционирования организма.
   2 сентября. Ходите с пользой!
   Многолетняя практика показала, что для полного самооздоровления вполне достаточно такой физической нагрузки на организм, как ходьба. Иначе говоря, организм человека устроен Природой таким образом, что для поддержания полного здоровья достаточно физических движений (нагрузок) – естественных проявлений его жизнедеятельности.
   Переход от статического положения (ночного отдыха) к ходьбе должен осуществляться обязательно после полного восстановления физических сил, то есть полного ночного отдыха. Тогда сам организм требует побольше движений. Об этой потребности свидетельствует и состояние дыхания: после ночного отдыха правильное дыхание нередко заметно ослабевает в условиях статических поз (лежа, сидя, стоя).
   Значит, чтобы снова вызвать рыдающее дыхание, необходимо дать организму значительно большую физическую нагрузку в виде ходьбы. Итак, для здоровья очень важно, чтобы переход к ходьбе был естественной потребностью самого организма.
   3 сентября. Правила естественной ходьбы
   Ходьба не должна быть медленной прогулкой. В условиях, когда организм переполнен энергией, ходьба неизбежно осуществляется достаточно быстро: когда вы идете, то внутренние позывы требуют таких быстрых и энергичных движений, которые являются естественной потребностью вашего организма в данный момент. При такой ходьбе вы испытываете большое удовольствие, так как сами мышцы требуют именно такой максимальной нагрузки.
   По времени такая ходьба составляет от 15–20 минут до 2–3 часов и более. Здесь имеется в виду не только чистое время ходьбы, но также и вынужденные перерывы. Однако ни время, ни расстояние, которое вы при этом пройдете, не имеют для самооздоровления никакого значения, главное – сам процесс быстрой ходьбы и, соответственно, напряжение мышц не только ног, но и всего организма, участвующих в процессе такого движения в соответствии с естественной потребностью. Иными словами, вы быстро идете, пока испытываете удовольствие, пока вы наслаждаетесь такой быстрой ходьбой.
   4 сентября. Сколько ходить?
   Подобная ходьба прекращается немедленно с появлением первых признаков усталости. Естественно, речь не идет ни о каких увеличивающихся день ото дня времени, расстоянии или физических нагрузках (как это обычно советуют врачи).
   Повторяю, главное здесь – потребность организма в такой быстрой ходьбе и сам процесс естественного напряжения мышц в зависимости от внутренней потребности организма. А это и определяет каждый раз неодинаковую продолжительность ходьбы, пройденного расстояния и физических нагрузок (как в сторону их увеличения, так и в сторону уменьшения).
   5 сентября. Сочетание ходьбы и рыдающего дыхания
   Сама по себе ходьба не приведет к необходимому самооздоровлению потенциально больных людей, если они не используют рыдающего дыхания. Именно для этого наиболее полезного для здоровья дыхания и создает благоприятные условия быстрая ходьба. Причем не надо считать шаги – вы следите только за тем, чтобы вдох, выдох и пауза соответствовали методике рыдающего дыхания.
   Но даже если центральная нервная система уже «отключила» рыдающее дыхание, при достаточно быстрой ходьбе всегда будет правильное дыхание – шумное носовое. В процессе быстрой ходьбы с использованием правильного дыхания происходит активное потребление сахаров и жиров органами и мышцами, а следовательно, оздоровление как отдельных органов, так и организма в целом.
   6 сентября. Сочетание ходьбы и коротких пробежек
   Особенно полезно для здоровья, когда ходьба сочетается с короткими пробежками. Делается это так: когда вы идете, то может возникнуть внутреннее естественное побуждение пробежаться. Тогда можно пробежать 15–20 метров до появления первых признаков усталости, а потом продолжить ходьбу. Когда вновь появятся такие внутренние позывы – опять пробегаете примерно такое же расстояние и т. д. Чередование ходьбы с пробежками эффективно нормализует физиологические процессы (например, содержание сахара в крови у больных диабетом) и может быть рекомендовано практически всем больным, но прежде всего молодым и людям среднего возраста.
   7 сентября. Правильное использование рыдающего дыхания во время ходьбы и пробежек
   Хотелось бы обратить внимание на некоторые особенности использования рыдающего дыхания при ходьбе в сочетании с пробежками. Когда вы бежите, не обращайте внимания на дыхание: оно должно быть таким, каким получается; при естественном беге оно контролируется центральной нервной системой, поэтому вмешательство в этот процесс нежелательно. Когда с появлением первых признаков усталости вы переходите на ходьбу, то дыхание продолжает осуществляться естественным путем: вдох следует немедленно после выдоха, пауза исчезает. Иначе говоря, процесс дыхания осуществляется по принципу насоса: вдох – 1 секунда, выдох – 1 секунда и т. д.
   Но вот ваше дыхание постепенно успокаивается, теперь можно перейти на рыдающее дыхание. Для быстрейшей нормализации дыхания и всех физиологических процессов лучше всего использовать при выдохе приятный для вас звук.
   8 сентября. Еще одна особенность рыдающего дыхания
   Состоит она в том, что начинать новую пробежку необходимо лишь после полного прекращения рыдающего дыхания при ходьбе.
   Совершив пробежку, вы снова приведете в действие механизм рыдающего дыхания и т. д. Тем самым вы поддерживаете самый оптимальный вариант оздоровительного процесса.
   Отсюда очевидна и такая особенность: пока при ходьбе у вас продолжается рыдающее дыхание, ни в коем случае не следует сочетать ходьбу с пробежками. Значит, состояние вашего организма таково, что для поддержания нормального обмена веществ в организме достаточно ходьбы.
   Сигналом самого организма о необходимости перейти от ходьбы к ходьбе в сочетании с пробежками является полное прекращение у вас в данный момент рыдающего дыхания.
   9 сентября. Для кого эти правила?
   Естественно, все эти правила распространяются прежде всего на людей с неправильным дыханием. Практически здоровые люди потенциально готовы в любой момент перейти от быстрой ходьбы к пробежкам и обратно, не обращая внимания на дыхание, которое регулируется у них самим организмом.
   Именно так осуществляется управление здоровьем с помощью важнейшего природного механизма – естественных движений.
   10 сентября. Делаем вывод
   Важнейший теоретический вывод, который можно сделать из моей практики, сводится к следующему.
   Быстрота процесса самооздоровления прямо зависит от интенсивности восстановительного процесса, то есть как быстро органы и мышцы полностью получат столь необходимые им питательные вещества в соответствии со своей естественной потребностью. Отсюда вывод: чем меньше энергии затрачивается на приведение в действие и поддержание оптимального дыхания (рыдающего или шумного носового), тем выше эффективность самооздоровления организма.
   11 сентября. Полезен ли спорт?
   Чтобы поддерживать правильное дыхание до того момента, как вы уснете, и во время пробуждения, достаточно очень малых физических нагрузок (например, перевернуться на другой бок или потянуться лежа в постели).
   В ваших сновидениях вместо реальных физических движений (ходьба, бег) присутствует лишь их имитация: напрягаются отдельные мышцы, для чего требуются крайне малые энергетические затраты.
   Все это обеспечивает условия, когда восстановительный процесс в организме намного превышает затраты энергетических веществ на «включение», приведение в действие рыдающего дыхания.
   С этих позиций становится ясно, что спорт вряд ли можно отнести к оптимальным средствам укрепления здоровья. Это связано прежде всего с большими и нередко совершенно неоправданными затратами энергии, например, во время спортивных соревнований ради достижения рекорда.
   12 сентября. Моя личная практика показывает…
   Как я уже рассказал выше, с обнаружением рыдающего дыхания в марте 1978 года моя физическая зарядка приобрела качественно новый характер: это скорее была имитация физических упражнений с целью вызвать рыдающее дыхание. Однако, когда три года спустя был обнаружен импульсный самомассаж, произошел естественный отказ от любых физических упражнений. Конечно, это тоже был эксперимент.
   Занятия рыдающим дыханием в сочетании с импульсным самомассажем давали исключительный оздоровительный эффект (излечение всех болезней без лекарств, бодрость, хорошее настроение) причем чувствовать стал себя намного лучше по сравнению с периодом, когда интенсивно занимался бегом (до 10 километров), лыжами, коньками и другими видами спорта.
   13 сентября. Итог размышлений над вопросом оздоровления
   Я отказался от утренней физической зарядки, затем от бега и других видов спорта, а чувствую себя намного лучше; главное же – я избавился от всех болезней, тогда как, занимаясь интенсивно физкультурой и спортом, заработал целый «букет» заболеваний. Более того, приходилось читать статьи, слышать разговоры о том, что спортсмены, занимающиеся большим спортом, – нередко весьма больные люди, и нет ни одного знаменитого спортсмена-долгожителя. Так действительно ли физкультура и спорт имеют такое неоценимое значение для здоровья, которое принято им приписывать?
   С этих сомнений и начался мой долгосрочный эксперимент, который продолжается до сих пор: я решил впредь не заниматься физкультурой и спортом (в общепринятом понимании) ради здоровья. Иначе говоря, никаких дополнительных искусственных физических нагрузок, а только естественные движения, которые каждый человек совершает многократно в течение суток.
   14 сентября. Правильная идея эффективного оздоровления
   Моя идея эффективного оздоровления заключалась в следующем. Здоровье есть накопление энергии в органах и мышцах. Физические упражнения, спорт – ее трата. Поэтому надо сделать так, чтобы не тратить энергию на ненужную физическую нагрузку, а направить в органы и мышцы для их быстрейшего оздоровления.
   За эти годы я неоднократно проводил эксперименты, чтобы проверить правильность своих выводов. Я делал утреннюю физическую зарядку без использования рыдающего дыхания. И каждый раз где-то в середине комплекса начинало давить сердце, и занятия приходилось прекращать. Анализируя эти результаты, я пришел к следующему выводу.
   Вся наша физкультура основана на принципе «дыши глубже». Скажем, вы разводите руки в стороны – и делаете глубокий вдох, затем сводите руки перед собой – глубокий выдох. Но так как паузы практически нет, то происходят гипервентиляция, вымывание углекислого газа из организма и нарушение газообмена, как следствие – кислородное голодание, появление боли в сердце.
   15 сентября. Почему спорт противопоказан нездоровым людям?
   У людей с неправильным дыханием в зависимости от их состояния выдох должен быть значительно продолжительнее вдоха, а так как при занятиях спортом это требование не соблюдается, то происходит нарушение газообмена и обменных процессов в организме.
   Физкультура и спорт рассчитаны в основном на практически здоровых людей, способных вынести значительные нагрузки и перегрузки, которые для потенциально больных людей просто противопоказаны.
   Вот почему больным людям подходит естественная физическая зарядка.
   16 сентября. Начинаем естественную зарядку для всех
   Начинать естественную физическую зарядку следует лишь после полного ночного отдыха. Так как органы и мышцы наполнены энергией, то сам организм требует более значительной физической нагрузки.
   Вот почему естественная утренняя физическая зарядка является логическим продолжением того восстановительного процесса, который происходил во время ночного отдыха. Иначе говоря, в этом варианте естественная утренняя физическая зарядка – необходимое звено в дальнейшем повышении уровня здоровья вашего организма. Это особенно важно для потенциально больных людей.
   17 сентября. Выполняйте естественную зарядку правильно!
   Выполняя очередное физическое упражнение, следите за появлением рыдающего дыхания. Как только оно возникло, сразу садитесь на стул и дышите (другой вариант – можно «подышать» стоя или при медленной ходьбе по комнате). Используйте рыдающее дыхание до конца (с применением описанных выше звуков – «ха», «фу», «ффф», «ссс»).
   Как только рыдающее дыхание прекращается, вы встаете в основную стойку и начинаете выполнять следующее по порядку физическое упражнение – и снова до появления рыдающего дыхания, тогда опять садитесь, дышите и т. д.
   18 сентября. Особенности естественной зарядки
   Во-первых, это не физическая зарядка в классическом понимании, а скорее имитация тех или иных физических движений с целью «вызвать» рыдающее дыхание. А поэтому здесь не обязательно повторять каждое упражнение нужное количество раз: то или иное упражнение немедленно прерывается, как только появляется рыдающее дыхание.
   Во-вторых, в процессе использования рыдающего дыхания в положении сидя, стоя и при ходьбе по комнате можно и нужно применять импульсный самомассаж в соответствии с естественной потребностью своего организма.
   19 сентября. Индивидуальный подход к физкультуре и спорту
   Из сказанного выше становится понятно, что существующие рекомендации по физкультуре и спорту нуждаются в серьезной корректировке. Разнообразные методики рассчитаны в основном на некоего «среднего» человека.
   Поэтому одни и те же рекомендации могут быть одновременно и правильными (применительно к здоровым людям), и неправильными (особенно применительно к людям с неправильным дыханием).
   20 сентября. Куда бежим?
   Для потенциально больных людей в принципе недопустимы большие физические нагрузки. Известное выражение: «бег к инфаркту» относится именно к этой категории. А для здоровых людей этот же бег может быть хорошим оздоровительным средством, поэтому для них вполне применимо другое выражение: «бег от инфаркта».
   21 сентября. Гиподинамия
   Иногда сильное рыдающее дыхание продолжалось подряд по часу и более при отсутствии каких-либо значительных движений – я все это время просто сидел, изредка меняя позу (например, вытягивая или сгибая в коленях ноги, когда в этом возникала естественная потребность). И хотя явно возросшая малоподвижность (гиподинамия) была налицо, результаты, напротив, радовали: в преодолении любых нервных напряжений и восстановлении физической бодрости, умственной работоспособности, хорошего настроения.
   22 сентября. Физкультура: «за» и «против»
   Физкультура в лучшем случае относится к экстенсивным факторам поддержания здоровья. Здесь тоже затраты энергии превышают ее поступление в органы и мышцы, но в сравнительно небольших размерах. Причем эта относительная польза физкультуры сказывается прежде всего на практически здоровых людях.
   Для потенциально больных людей физкультура в ее нынешнем варианте неприемлема, так как даже незначительные излишние затраты энергии могут вызвать у них обострение болезней и снижение иммунитета.
   Однако, естественно, и практически здоровым людям, с точки зрения обеспечения наиболее полного здоровья, не следует допускать значительных нагрузок при занятиях физкультурой. Ведь хотя у них запас здоровья достаточно высокий, не следует относиться к своему здоровью бесхозяйственно, необходимо постоянно заботиться о его укреплении, а если и допускать растрату накопленной в организме энергии, то всеми силами стремиться уменьшить этот ущерб, а затем побыстрее его компенсировать.
   23 сентября. Спорт – прямая дорога к болезням
   Занятия спортом создают режим запредельных нагрузок на организм, когда тратится фактически бессмысленно (с точки зрения поддержания здоровья) огромное количество так необходимой организму энергии.
   И ради чего – рекорда, значение которого для здоровья фактически нулевое? Ради этого довольно абстрактного понятия (единственное значение которого – показать огромные возможности человеческого организма в экстремальных условиях) затрачивается немыслимое количество жизненно важной энергии, а затем на ее восстановление должно затрачиваться столь же бессмысленно огромное количество питательных веществ.
   Итак, спортсмен занят в общем-то довольно бессмысленным, с позиции своего здоровья, делом: переливает огромное количество энергии «из пустого в порожнее».
   Вначале он во время соревнований ради рекорда «выгоняет» из своего организма столь необходимую для него энергию, а затем после соревнования – «вгоняет» такое же количество энергии обратно, но лишь затем, чтобы в следующих соревнованиях снова «выгнать» эту энергию… и т. д., и т. п. на протяжении месяца, года, нескольких лет.
   24 сентября. Изнашивание организма во время занятий спортом
   Если и можно говорить в таком случае о здоровье, то лишь в одном ракурсе: здоровье спортсмена постоянно поддерживается на запредельных для организма режимах затраты и восстановления энергии, что быстро «изнашивает» весь организм. Ведь, «выгоняя» энергию, спортсмен тем самым значительно подрывает свое здоровье, а «вгоняя» ее обратно в организм, – как бы основательно снова восстанавливает его.
   Выдержать такие перегрузки может только молодой, выносливый человек (именно в этом смысле следовало бы понимать выражение, что «спорт – это молодость»).
   Пожилым людям и старикам подобные перегрузки смерти подобны!
   При этом у спортсмена происходит и совершенно ненужный для здоровья организма рост объема мышц, мускулатуры, а в конечном счете – увеличение нагрузки на сердце, всю сердечно-сосудистую систему, дыхательные и другие органы.
   25 сентября. Большой спорт вреден для человека!
   Здоровье предполагает внутреннюю стабильность организма, а если она нарушается, то ее быстрое восстановление.
   С этой точки зрения очевидно, что большой спорт не служит непосредственно этим задачам, так как затраты энергетических веществ намного превосходят их поступление (не случайно врачи советуют для сброса лишнего веса больше заниматься физическими упражнениями, увеличивать физическую нагрузку).
   26 сентября. Физкультура и спорт – изобретения цивилизации
   Почему это так? Человек еще не познал до конца свой организм, все его резервы и возможности, а поэтому вынужден был прибегать к большим физическим нагрузкам для поддержания здоровья. Физкультура и спорт должны были развивать в людях силу, ловкость, выносливость, закаливать их организм, чтобы тот мог противостоять суровым природным условиям, быть более приспособленным к борьбе за выживание и т. п.
   Жесткие требования, которые предъявляло общество в древнем мире к своим членам, частые войны требовали именно таких людей. Наконец, спортивные состязания всегда имели большой зрелищный эффект.
   27 сентября. Способны ли спорт и физкультура дать человеку здоровье?
   Польза физкультуры и спорта, вероятно, сводится к тому, что, приводя в действие механизмы естественной саморегуляции на экстенсивном уровне, они тем самым активизируют все жизненные процессы в организме, производят определенную «встряску». Правда, это достается слишком большой ценой – излишними физическими перегрузками, крайней интенсификацией обменных процессов, перенапряжением нервной системы, перевозбуждением всего организма.
   Главная же цель – обеспечение здоровья – не достигается, так как гомеостаз после такой физической нагрузки не только не восстанавливается, но еще больше нарушается. Ведь здоровье, если сформулировать совсем кратко, – это накопление энергии в организме, в органах и мышцах; все, что связано с затратами энергии, – лишь разные уровни нездоровья.
   Конечно, здоровье здоровью – рознь, как впрочем и нездоровье нездоровью. Так, если органы и мышцы наполнены энергией, как говорится, «под завязку», на 100 %, – это полное здоровье вашего организма. Но если уровень энергетики составляет, условно, 51 % от потребности органов и мышц, то можно говорить о низком уровне вашего здоровья, от которого буквально один шаг к нездоровью (к примеру, 48 %).
   Однако это нездоровье еще довольно слабое, по сравнению с которым уровень энергетических ресурсов организма в 25 % будет уже опасным нездоровьем, а возможно, даже критическим.
   28 сентября. Традиционная медицина и спорт
   Сетования врачей по поводу лености большинства людей, которые не хотят заниматься физкультурой и спортом для своего же блага, для укрепления здоровья, верны лишь частично. Ведь если человек не восстановил полностью свои силы во время ночного отдыха, то весь день он испытывает слабость, вялость, нежелание не то что бегать, но даже просто ходить.
   Интересно отметить, что, несмотря на значительные усилия советского государства сделать физкультуру и спорт массовыми, эта задача так никогда и не осуществилась (кроме разве «дней здоровья», когда коллективы предприятий по указанию сверху в полном составе участвовали в массовых кроссах и т. п.).
   29 сентября. Как поднять оздоровительный потенциал физкультуры?
   Чтобы действительно сделать физкультуру массовым явлением, необходимо прежде всего поднять ее оздоровительный потенциал.
   Когда люди почувствуют, что им самим хочется бежать, заниматься активно разнообразными физическими нагрузками, получая от этого подлинное удовольствие и укрепляя здоровье, только тогда будет обеспечена подлинная массовость (кстати, без особых усилий со стороны государства).
   Однако для этого требуется, на мой взгляд, утвердить концепцию здоровья как накопление энергии в организме в качестве важнейшего условия самооздоровления, исцеления и профилактики возможных заболеваний. В соответствии с такой концепцией здоровья по-новому осмыслить роль физкультуры в поддержании здорового состояния организма с учетом механизмов естественной саморегуляции.
   30 сентября. Прислушайтесь к своему организму
   Не всякое накопление энергии в организме может рассматриваться как показатель здоровья (например, накопление жирового запаса). В связи с этим, очевидно, речь должна идти не вообще о накоплении энергии, а о накоплении энергии в органах и мышцах в соответствии с их естественной потребностью.
   С другой стороны, не всякие затраты энергии надо рассматривать как проявления нездоровья. Если организм полон энергии и сам требует физической нагрузки (ходьбы, бега и т. д.), то в этом случае затраты энергии являются естественной потребностью самого организма и, следовательно, полезны для здоровья. Однако дополнительные затраты энергии в условиях физической слабости однозначно вредны для здоровья.

Октябрь
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ИЗЛЕЧИМ С ПОМОЩЬЮ РЫДАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ

   1 октября. Диабет: истоки заболевания
   Если вы дышите неправильно, то молекулы кислорода слишком прочно соединяются с гемоглобином, и, хотя кислорода в крови много, все органы и мышцы испытывают кислородное голодание.
   Не получая кислорода, они не могут взять из крови так необходимые им сахара и жиры. Исодной стороны, не получая питания, органы заболевают, а мышцы худеют; с другой – сахара и жиры застаиваются в крови, их концентрация оказывается значительно выше допустимой нормы. Таким образом, для людей с неправильным дыханием характерна тенденция к повышенной концентрации питательных веществ в кровеносной системе.
   Если сахар превышает установленную врачами норму (5–6,5 ммоль/л), то можно сделать вывод, что человек заболел сахарным диабетом. Кстати, именно такой вариант возникает при определении диабета II типа – инсулинонезависимого, которым страдает подавляющее количество всех больных—85 %.
   2 октября. Истинная проблема
   На самом деле проблема высокого сахара при инсулинонезависимом диабете связана не с инсулином, а с дефицитом кислорода в органах и мышцах. Без кислорода они не могут брать сахар из крови – это и есть подлинная причина того, что клетки органов перестают реагировать на инсулин, и концентрация сахара в крови сразу повышается.
   Если больной начинает правильно дышать, используя рыдающее дыхание, происходит естественная полная нормализация всех обменных процессов: углеводного, жирового, белкового и т. д. В органы и мышцы, получившие кислород, поступает сахар по потребностям, и его уровень в крови сразу снижается. Как видим, инсулин здесь совершенно ни при чем.
   3 октября. Диабет излечим!
   Открытие рыдающего дыхания позволило понять главное: неизлечимость сахарного диабета II типа (инсулинонезависимого) объясняется тем, что специалисты неправильно определили причины увеличения сахара в крови.
   За исходную предпосылку была взята невозможность вырабатывать инсулин поджелудочной железой (упрощенно), тогда как всему виной дефицит кислорода.
   Ошибка в определении причин этой болезни предопределила в свою очередь неверные методы лечения и, как результат – невозможность излечения этого заболевания.
   Однако инсулинонезависимый сахарный диабет эффективно излечивается нормализацией углеводного и всех других обменных процессов с помощью правильного рыдающего дыхания.
   Можно дать такое определение болезни сахарного диабета II типа.
   Инсулинонезависимый диабет – это спровоцированное неправильным дыханием нарушение углеводного и всех других обменных процессов, приводящее к заболеванию разных органов, за исключением поджелудочной железы.
   4 октября. Диагноз – не приговор
   У вас обнаружили повышенное содержание сахара в крови, и врачи дали свое заключение: сахарный диабет. Какими правилами вы должны теперь руководствоваться?
   Прежде всего, четко знать, что применяемые современной медициной способы лечения (инсулин, сахароснижающие лекарства, диета) не просто неэффективны, но и опасны для здоровья. Их применение дает только один результат: болезнь становится неизлечимой. Зачем их тогда применять?
   Но если не эти бесполезные средства – что тогда взамен?
   Все средства, необходимые для излечения сахарного диабета, даны нам Природой. Сюда относятся: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и некоторые другие.
   5 октября. С чего начать?
   Прежде всего, надо научиться правильно дышать. А для этого необходимо овладеть рыдающим дыханием.
   Вне зависимости от того, какой у вас диабет: I типа – инсулинозависимый или II типа – инсулинонезависимый, правильное рыдающее дыхание вам необходимо. Оно обеспечивает все органы и мышцы необходимым кислородом и создает условия для поставки сахара (а также жиров, белков, минеральных элементов, витаминов, воды и др.) во все клетки.
   Тем самым нормализуется обмен веществ, сахар в крови снижается до нормы, происходит оздоровление всех органов, в том числе поджелудочной железы, которая начинает сама вырабатывать необходимый организму инсулин.
   6 октября. Если уровень сахара увеличился
   Если сахар у вас, к примеру, 14–15 ммоль/л, в этом ничего страшного нет при условии использования рыдающего дыхания. И совершенно незачем стараться снизить сахар до несвойственной для вас нормы в 5,0–6,5 ммоль/л (это норма для здоровых людей).
   Когда больной использует рыдающее дыхание, сахар может понизиться до нормы людей с правильным дыханием. Но рыдающее дыхание ртом может продолжаться всего несколько минут, а потом вы все равно должны будете перейти на обычное носовое дыхание.
   Так как оно у вас неправильное, то концентрация сахара снова повысится. Это соответствует природе вашего организма, а поэтому представляет нормальный, естественный процесс. Норма сахара для больных диабетом 10–15 ммоль/л.
   7 октября. Дышите глубже, вы взволнованы!
   Запомните также, что состояние вашего здоровья определяется не по уровню сахара в крови, а по вашему самочувствию. Какое вам дело, что сахар поднялся до 10–12 ммоль/л: главное, что вы чувствуете себя хорошо, нет никаких болей, физическая и умственная работоспособность высокие. А уровень сахара постоянно меняется в зависимости от характера дыхания, приема пищи, физической нагрузки и многих других факторов. Стоит ли обращать на это внимание?
   Не паникуйте, спокойно проанализируйте возникшую ситуацию.
   Во-первых, даже повышенный в приведенном примере сахар все еще остается на приемлемом уровне, а поэтому для какого-либо беспокойства нет причин.
   Во-вторых, этот скачок, возможно, связан с приемом пищи: тем более волноваться не о чем.
   В-третьих, используйте рыдающее дыхание, – и сахар снизится.
   Главное в любой ситуации – ваше личное самочувствие. Если у вас хорошее состояние, вы бодры, энергичны, ничего не болит – значит, все в порядке. А в процессе дневных занятий (ходьба, физическая работа и т. п.) уровень сахара в крови будет снижаться естественным путем по мере его расходования на потребности организма.
   8 октября. Когда нужно беспокоиться?
   Единственный вариант для беспокойства – когда уровень сахара в крови увеличился, к примеру, до 20 ммоль/л, вы почувствовали себя плохо, а рыдающему дыханию еще не научились и не можете использовать его для своего оздоровления и снижения сахара естественным путем.
   Здесь в виде исключения можно сделать инъекцию (1–2 единицы инсулина). Почему так мало? Потому что вам надо снизить сахар отнюдь не до 5,0–6,5 ммоль/л, а до вашей нормы – 15 ммоль/л. А главное, как можно быстрее использовать рыдающее дыхание. Это позволит быстро устранить дефицит кислорода в организме и нормализовать уровень сахара без применения лекарств и диеты. Таким образом, инсулин можно использовать лишь в крайнем случае как разовую инъекцию. Постоянно инсулин колоть нельзя! Не следует также постоянно, каждый день измерять сахар в крови.
   9 октября. Нужна ли диета?
   Питание должно быть естественным, никакой диеты. Высокий сахар определяется не тем, что вы едите сахар или продукты, содержащие глюкозу в большом количестве, а тем, что вы неправильно дышите. Итак, никакой диеты. Можете есть все, в том числе и сахар в чистом виде (он необходим, особенно для головного мозга). Никаких ограничений ни в еде, ни в потреблении жидкости.
   Если появляется жажда, выпейте, сколько вам хочется, это естественная потребность вашего организма.
   10 октября. Полноценный ночной отдых – и диабет отступает!
   Запомните: естественный ночной отдых – центральное звено в оздоровлении поджелудочной железы и других больных органов. Именно в процессе такого отдыха активно используются рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и другие природные механизмы естественной саморегуляции. Поэтому постарайтесь максимально использовать эту возможность для излечения сахарного диабета и всех других заболеваний.
   11 октября. Прислушайтесь к себе
   Научитесь слушать свой организм. Он постоянно дает соответствующие сигналы о своем состоянии и потребностях в каждый конкретный момент.
   Искусство управления здоровьем, преодоление сахарного диабета заключаются, прежде всего, в умении дать адекватный ответ на возникающую естественную потребность вашего организма.
   Такая возможность появляется по мере овладения всеми механизмами здоровья, данными нам Природой. Методика управления этими механизмами изложена в предыдущих главах.
   Отказывайтесь постепенно от привычки по каждому, даже весьма незначительному, поводу обращаться к лекарствам. Появилась боль (головная, сердечная и любая другая) – сразу используйте рыдающее дыхание. Если боль прошла, – зачем тогда лекарства?
   На первых порах при необходимости можно применять наряду с рыдающим дыханием и лекарства, постепенно от них отказываясь (к примеру, при хорошем самочувствии снижая ежедневно прием прописанных вам лекарств на четверть таблетки; точно так же снижая инсулин на 1–2 единицы в сутки).
   12 октября. И ни в чем себе не отказывайте!
   Организм больного диабетом сам максимально перестраивается в направлении массированной поставки питательных веществ в поджелудочную железу и другие больные органы.
   Эта перестройка осуществляется следующим образом. Вначале головной мозг дает сигнал, в соответствии с которым у больного появляется сильнейшее чувство голода и огромный аппетит, который иначе как «волчьим» назвать просто нельзя. И больной начинает буквально поглощать немыслимое количество пищи.
   Могу засвидетельствовать лично, что я нередко съедал два обеда подряд, а иногда мог съесть полный обед прямо перед сном.
   Одновременно возникает чувство жажды, что побуждает больного много пить соответственно увеличившемуся потреблению пищи.
   Чтобы вся поглощенная пища и жидкость пошли на оздоровление поджелудочной железы и других больных органов, необходимо намного увеличить поставку в них кислорода, и головной мозг «подключает» рыдающее дыхание, успешно выполняющее эту задачу. Чтобы вся потребленная больным пища до последней калории и жидкость пошли ни в коем случае не в жировой запасник, а по прямому назначению – в органы и мышцы, головной мозг «подключает» интенсивную импульсацию, которая позволяет посредством импульсного самомассажа вполне успешно осуществить «адресную» поставку питательных веществ, прежде всего, в поджелудочную железу.
   13 октября. Перестройка в организме
   Организм радикально перестраивает весь ночной отдых таким образом, что помимо сна образуются периоды бодрствования, пробуждений (бессонница), чтобы больной имел максимальную возможность использовать рыдающее дыхание и импульсный самомассаж для эффективной поставки питательных веществ во все органы и мышцы в соответствии с сигналами центральной нервной системы.
   Таким образом, сам организм создает четко отлаженную систему массированной поставки питательных веществ во все больные органы с целью их быстрейшего оздоровления, скорейшего восстановления функции поджелудочной железы по выработке инсулина.
   Понятно, что в связи с такой глубокой перестройкой в работе всего организма появляются совершенно новые требования и к питанию, которое также становится «аварийным», необходимым только на период излечения сахарного диабета.
   14 октября. Питаться по максимуму
   • Есть надо не по часам в строго определенное время, а когда захотел есть сам больной.
   • Есть надо те продукты, которые нравятся больному, он сейчас чувствует в них потребность и хочет их съесть.
   • Не должно быть никаких ограничений в питании и никаких диет, так же как и никаких специальных диабетических продуктов. Если больной хочет, то он может есть сахар в чистом виде, конфеты, шоколад, пирожные, мороженое и другие сласти в неограниченном количестве вплоть до полного насыщения.
   • Каждый раз больной должен есть до полного насыщения, не вставать из-за стола с чувством голода.
   • Не ложиться спать на голодный желудок. При желании можно поесть перед самым сном в соответствии со своим аппетитом.
   • Никакого ограничения в потреблении жидкости в любом виде (вода, соки, квас, молоко и пр.).
   15 октября. Установка на максимальное питание
   Установка на максимальное питание предполагает также такие варианты:
   • если больной колеблется, хочет он есть или нет, лучше поесть;
   • если больной колеблется, хочет он сейчас выпить жидкости или нет, лучше выпить.
   Иными словами, все вопросы приема пищи и жидкости решаются в пользу потребления этих продуктов. Это связано с тем, что сам организм активно поддерживает установку на максимальное питание, так как в этом заключается важнейшее условие его оздоровления.
   Правильность подобной установки проверяется по самочувствию: при таком подходе к питанию оно всегда остается хорошим, без каких-либо отрицательных последствий (нет никакого излишнего веса, так как все питание идет только на оздоровление органов и мышц, физиологических систем организма).
   16 октября. Интенсивное питание – залог эффективного ночного отдыха!
   Важно подчеркнуть, что только такое максимальное потребление самых разнообразных продуктов и жидкости способно обеспечить все больные органы необходимым питанием в продолжение всего длительного ночного отдыха (9-12 часов). Ведь если больной поел мало, то питательных веществ в крови хватит только на часть ночного отдыха, к примеру, всего на 6–7 часов.
   А далее произойдет следующее: головной мозг сразу «отключит» и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, так как в крови уже нет питательных веществ, и давать органам и мышцам действительно нечего. Ночной отдых получится урезанным и совершенно неэффективным для здоровья.
   В этой связи хотел бы привести пример из личного опыта. Неоднократно было замечено, что неожиданно большой аппетит вечером, перед сном как бы предваряет предстоящий ночной отдых, который будет особенно продолжительным, с интенсивным импульсным самомассажем и рыдающим дыханием. Наш организм заранее запасается большим количеством самого разнообразного питания и жидкости, что позволяет даже при самом продолжительном ночном отдыхе получить максимальный оздоровительный эффект.
   Совет поменьше есть на ночь совершенно не учитывает настоящие потребности больных сахарным диабетом.
   Когда я пытался следовать этим советам и ложился спать на пустой желудок, ночной отдых становился неэффективным: ни массажа, ни рыдающего дыхания, а шумное носовое дыхание постоянно исчезало, и поэтому все время приходилось переворачиваться с боку на бок, чтобы хоть как-то его поддерживать. Утром после такого отдыха уже не было обычной бодрости, настроение снижалось, весь день я ощущал слабость и вялость, снижалась умственная и физическая работоспособность. Но стоило мне снова перейти на максимальное питание перед сном, как вся картина удивительным образом менялась: утром – бодрость, энергия, хорошее настроение, высокая работоспособность и никаких недомоганий.
   17 октября. Все полезно, что в рот полезло!
   Больной может есть без всяких ограничений не только сладкое (больные диабетом, как правило, большие сладкоежки), но и соленое, кислое, горькое, если у него имеется такое желание. Я лично мог съесть с большим удовольствием целую селедку, выпить несколько чашек огуречного рассола. Все, что хочет организм больного, обязательно пойдет на оздоровление при условии использования им природных механизмов естественной саморегуляции. Это непременное условие излечения сахарного диабета.
   Режим питания в течение суток в аварийном варианте складывается естественным путем. После полноценного ночного отдыха, когда все органы и мышцы уже получили необходимую пищу и не подают сигнала голода, есть совершенно не хочется. Поэтому потребность в завтраке отпадает. А все питание сдвигается к вечеру, ближе к ночному отдыху, в процессе которого потребуется особенно много питательных веществ для оздоровления поджелудочной железы и других больных органов. В результате получается, как правило, двухразовое питание за сутки. Но, в принципе, можно есть столько раз, сколько вам хочется.
   18 октября. Положения естественной медицины о физических нагрузках
   1. Излечение организмом больных органов происходит посредством массированной поставки в них питательных веществ, то есть накопления как можно большего количества энергии.
   2. Здоровье как отдельных органов, так и организма в целом определяется прежде всего имеющимся энергетическим потенциалом. Чем больше накоплено энергии, тем выше уровень здоровья, и наоборот, чем меньше энергии, тем хуже здоровье.
   3. Любые движения, физические нагрузки обязательно связаны с определенным расходом энергии, а поэтому в принципе могут не оздоравливать, а ухудшать состояние больных диабетом.
   4. С этих позиций, чтобы успешно излечить поджелудочную железу и другие больные органы, необходимо, с одной стороны, постоянно поставлять в них как можно больше энергетических веществ, а с другой – максимально уменьшить энергетические затраты организма на физические нагрузки, которые не имеют сейчас жизненно важного значения для здоровья больного.
   19 октября. Гиподинамия – лекарство от диабета
   Сам организм эффективно работает в этом направлении, существенно сокращая двигательную активность больного диабетом, и тем самым понижая до минимума любые непроизводительные энергетические затраты. Отсюда можно сформулировать общее требование: для больных сахарным диабетом опасны большие физические нагрузки, для излечения болезни более подходят умеренные, а еще лучше – слабые физические нагрузки и движения. Такой подход с необходимостью выдвигает на первый план гиподинамию как наиболее эффективный способ лечения диабета.
   20 октября. Начинаем оздоровление! (первый этап)
   Главная задача на первоначальном этапе – как можно быстрее избавиться от инсулина, манинила, диабетона и других опасных для здоровья лекарств, а также от диеты. Все эти средства, применяемые врачами для лечения больных сахарным диабетом, не лечат, но залечивают больных, делают их неизлечимыми.
   Постепенный отказ от диеты происходит так: больной овладевает рыдающим дыханием и импульсным массажем.
   Убедившись в том, что он действительно научился правильно дышать (научился снимать боль, приводить в норму давление и уровень сахара в крови – для достижения этого результата достаточно подышать 2–3 минуты), больной может забыть о диете.
   21 октября. Делай раз!
   Ешьте уже не по часам, а когда хотите; никакого многократного питания (5–6 раз). Каждый раз есть надо досыта, никаких хлебных единиц, никаких диабетических продуктов – нормальное калорийное питание, в том числе булка, макароны, картофель. Позволяете уже понемногу и сладкое (одну чашку чая с сахаром, одну обычную конфету, никаких сахарозаменителей).
   22 октября. Делай два!
   С утра – контрольный замер сахара в крови (наша норма – 10–15 ммоль/л). Если сахар в пределах нормы, то можно увеличить употребление сладкого: две чашки чая с сахаром, съесть две конфеты или мороженое, пирожное).
   23 октября. Делай три!
   С утра – контрольный замер сахара в крови. При наличии нормы – полностью снимаете все ограничения (можно есть виноград, бананы и т. п.).
   Примечание. По усмотрению самого больного можно или сократить время, необходимое для отказа от диеты, до 1–2 дней, или, напротив, увеличить до 4–6 дней.
   В течение всего этого времени больной продолжает принимать прописанные ему лекарства.
   24 октября. Откажитесь от лекарств!
   В результате изначально неверного подхода общей для всех специалистов стала установка объяснять основную причину нарушения обменных процессов и высокого содержания сахара в крови исключительно дефицитом только инсулина.
   Так сложился неправомерный односторонний «инсулиновый подход» к проблеме диабета. Тогда как на самом деле именно факт дефицита кислорода из-за неправильного дыхания оказался главным, без учета которого сахарный диабет излечить невозможно. Итак, полностью отказавшись от диеты, больной постепенно перестает принимать лекарства. Это делается так.
   25 октября. Делай раз!
   Начинаете с контрольного замера сахара в крови и при наличии нашей нормы (10–15 ммоль/л) уменьшаете дозу на единицу инсулина, а если вы принимаете таблетки – на четверть таблетки.
   26 октября. Делай два!
   Начинайте с контрольного замера уровня сахара в крови и при наличии положительного результата в пределах нашей нормы каждый день уменьшайте дозу на единицу инсулина или на четверть таблетки. Так делаете до полного избавления от всех лекарств.
   27 октября. Делай три!
   В случае быстрого снижения сахара в крови до 4–3 ммоль/л необходимо уменьшить дозу сразу на 3–4 единицы инсулина или 2–3 таблетки во избежание гипогликемии.
   Если сахар снижается до 7–8 ммоль/л, можно уменьшить дозу на 2 единицы инсулина или таблетку. Как правило, продолжительность первоначального этапа оздоровления составляет 1–2 месяца при инсулинозависимом диабете I типа и 1 месяц для диабетиков II типа.
   28 октября. Продолжаем оздоровление! (второй этап)
   Итак, избавившись от лекарства и диеты, больной сахарным диабетом становится фактически здоровым человеком. Действительно, как все здоровые люди, он перестает принимать лекарства и начинает есть все без каких-либо ограничений.
   Но даже став здоровым человеком, он все еще будет отличаться от подлинно здоровых людей тем, что должен каждый день использовать рыдающее дыхание и импульсный самомассаж во время ночного отдыха с пробуждениями, а также в течение дня (особенно рыдающее дыхание). В результате он окончательно оздоравливает свои больные органы.
   Как только он достигает этого, организм сразу «отключает» большой аппетит, поскольку здоровым органам не нужно много питания. Одновременно исчезает большая потребность организма в сахаре, конфетах, мороженом, пирожных, шоколаде и других сладких и вкусных вещах, до которых очень охочи многие диабетики.
   29 октября. Когда рыдающее дыхание «отключается»?
   Одновременно с оздоровлением всех органов происходит укрепление мышечной системы, в том числе мышц легких. Носовое дыхание становится правильным (выдох продолжительнее вдоха). Тогда организм «отключает» рыдающее дыхание, оно больше не нужно. Этот момент легко фиксируется самим человеком – становится неприятно делать продолжительные выдохи ртом.
   30 октября. Сколько длится второй этап?
   С оздоровлением всех органов, всего организма и восстановлением правильного носового дыхания завершается второй, окончательный, этап выздоровления, который может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет. Это определяется тем, насколько тяжелым было состояние больного, когда он перешел на использование природных механизмов оздоровления.
   31 октября. Цель – полное оздоровление!
   В течение первого и второго этапов выздоровления сахар в крови у больных диабетом может колебаться в пределах от 5–6,5 ммоль/л до 15 ммоль/л, то есть быть повышенным. Однако такой повышенный сахар (10–15 ммоль/л), как я уже говорил, не только не опасен, но является условием быстрого выздоровления при обязательном использовании рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Полное выздоровление больного сахарным диабетом (оздоровление всех органов и восстановление правильного носового дыхания) и его переход в группу здоровых людей сопровождается и установлением присущей здоровому человеку нормы сахара (5–6,5 ммоль/л).

Ноябрь
РАК ИЗЛЕЧИМ!

   1 ноября. Причины возникновения рака
   Говоря о раке, поневоле ловишь себя на мысли, что здесь много общего с сахарным диабетом: называется очень много возможных причин, но какова основная – сами врачи понять не могут. И снова возникает один и тот же вопрос: как можно лечить болезнь, не понимая ее причины?
   Врач В. Н. Самойленко в книге «Рак. Современный взгляд на лечение и профилактику» (СПб., 2005) пишет:
   «На сегодняшний день существует несколько теорий возникновения рака. Согласно одной из них, рак развивается вследствие внешних химических воздействий, согласно второй – имеет место вирусное происхождение.
   Нельзя не упомянуть также абсолютно доказанной возможности появления злокачественной опухоли под влиянием внешних физических воздействий, таких, например, как травмы и лучевые поражения. Известен целый ряд химических веществ, которые могут повышать риск возникновения онкологических заболеваний.
   Однако если бы между наличием вредных веществ и раком существовала непосредственная прямая взаимосвязь, то увеличение воздействия этих веществ вызывало бы и значительное увеличение заболеваемости. Хотя обширная статистика и свидетельствует в пользу этой версии, все же какая-то часть людей, подвергающихся воздействию вредных веществ, так и не заболевает, а те, кто явно не подвергался особенно сильному воздействию канцерогенов, заболевают несмотря ни на что.
   Сравнительно недавно в качестве возможных причин возникновения рака стали рассматривать питание. Среди специалистов нет единого мнения о пользе смешанного и раздельного питания, вегетарианства и мясоедства.
   Стремясь объяснить, почему один человек заболевает раком, а другой – нет, американские ученые К. Саймонтон и С. Саймонтон пришли к выводу, что существует определенная генетическая предрасположенность, из-за которой организм некоторых людей производит большое количество атипичных (потенциально злокачественных) клеток или же их иммунная система слишком слаба, чтобы справиться с такими клетками» (с. 21–23).
   2 ноября. 3 группы причин
   В новейшем справочнике «Лечение онкологических заболеваний» под редакцией В. К. Ольховского (Ростов-на-Дону, 2007) причины рака объединены в три основные группы: экологические, генетические и психологические. При этом подчеркивается, что число онкологических заболеваний упало бы как минимум вдвое, если бы курение и злоупотребление алкоголем удалось исключить из нашей жизни. По данным некоторых исследований, заболеваемость раком на 45 % зависит от образа жизни, а 83 % людей не заболевают раком, несмотря на наличие опухолевых клеток. Это говорит о том, что организм сам эффективно противостоит болезни при помощи естественного отбора на клеточном уровне. «Однако единой причины для всех типов онкологических заболеваний не существует» (с. 3).
   3 ноября. Традиционный взгляд
   По мнению традиционной медицины, рак возникает вследствие нарушений в генетическом аппарате клетки, а именно – в механизме деления клетки.
   Причиной таких нарушений могут быть самые разные факторы, о которых уже говорилось выше. Причем злокачественные опухоли чаще возникают как следствие повреждающего действия не одного, а нескольких факторов.
   4 ноября. Позиция естественной медицины
   Открытие природных механизмов здоровья (рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и др.) существенно расширило наши знания об организме человека и скрытых в нем огромных резервах здоровья, что позволяет с качественно новых позиций взглянуть на всю проблему возникновения рака.
   Лекарства не лечат. Они могут временно облегчить, снять симптом заболевания (высокое давление, сахар, боль), но они не затрагивают причину болезни.
   Иммунитет можно постоянно поддерживать только с помощью данных нам Природой механизмов естественной саморегуляции (рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и др.).
   5 ноября. Последовательность появления рака
   • Одна клетка (или группа клеток) длительное время не получает кислород (все больные раком дышат неправильно), в результате она лишается необходимого питания.
   • Как следствие кислородного голодания и дефицита питания клетка снижает свои функции (бета-клетки у больных сахарным диабетом, к примеру, перестают вырабатывать инсулин).
   • Постепенно нарушения внутри клетки усиливаются, ослабляются закономерные связи между ее компонентами и связи с другими клетками, сама клетка в этих условиях перерождается в опухолевую.
   • В такой значительно разрушенной и видоизмененной клетке перестают действовать механизмы нормальной здоровой клетки, в частности, регулирующие ее рост, развитие и размножение: начинается неконтролируемый рост и размножение вначале локально, а затем перерастание и переход в другие органы (метастазирование) – возникает раковая опухоль.
   6 ноября. Главный вывод
   Основная причина возникновения раковой опухоли (впрочем, как и причина заболевания сахарным диабетом) одна – неправильное дыхание больных.
   7 ноября. Две болезни, две беды…
   8 «Новейшем справочнике» В. Ольховского говорится: «Рак поджелудочной железы занимает по частоте возникновения одно из первых мест среди злокачественных опухолей.
   Риск заболевания имеется уже после 30 лет с пиком после 70 лет. Для больных характерно прогрессирующее снижение массы тела без ясной причины… Иногда (10–20 %) развивается сахарный диабет» (с. 60, 61).
   8 ноября. Явное сходство
   В разделе о сахарном диабете мы уже подробно говорили о том, что причиной этой болезни является нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания больного.
   Вследствие этого питательные вещества не попадают по своему прямому назначению в органы и мышцы, а поступают в жировой запас (тогда больной набирает вес) или выбрасываются из организма (тогда вес снижается). Одновременно происходит ослабление иммунитета.
   Как видим, все эти процессы также характерны для больных раком. Чтобы оздоровиться, нормализовать свой вес и обеспечить высокий иммунитет, больные раком (подобно больным диабетом) должны обязательно начать правильно дышать, то есть научиться рыдающему дыханию.
   9 ноября. Механизм возникновения болезни
   С позиций естественной медицины, происходящий в клетках поджелудочной железы процесс заболевания диабетом – это не что иное, как начало возможного в будущем заболевания раком поджелудочной железы.
   Иными словами, заболевание диабетом и потенциально раком имеет один общий механизм и начинается с одного и того же процесса:
   • из-за недостатка кислорода клетки поджелудочной железы не могут брать питание из крови и снижают свои функции, заболевают;
   • как следствие: бета-клетки перестают вырабатывать инсулин и врачи «подсаживают» больного на искусственный инсулин;
   • действие механизмов, определяющих поресли больной по-прежнему дышит неправильно, то процесс разрушения клеток продолжается: нарушаются внутренние связи, ослабляетсяядок, последовательность и частоту деления клетки, она превращается в опухолевую и начинает безостановочно делиться;
   • и, наконец, наступает момент метастазирования, перехода метастазов в другие органы и ткани, что уже свидетельствует о заболевании человека раком.
   10 ноября. Что такое предопухолевый период?
   Предопухолевый период наступает тогда, когда дефицит кислорода и питания приводит к естественному снижению функций клеток и органа, поджелудочная железа, ее бета-клетки перестают вырабатывать инсулин. Врачи обычно определяют это состояние диагнозом: «поджелудочная железа заболела».
   Однако фактически в этом периоде и клетки, и сам орган продолжают оставаться какое-то время вполне здоровыми, как бы по инерции. Поэтому если больной начинает правильно дышать, то с помощью рыдающего дыхания он сам может быстро восстановить их функции и снова сделать полностью здоровыми (хотя, как известно, врачи отвергают возможность восстановления таких, как они говорят, «умерших клеток»).
   В действительности, как мы убедились, клетки не умирают, а просто снижают свои функции: если дать им снова кислород и питание, они опять начинают нормально работать.
   Вот почему больные сахарным диабетом так быстро излечиваются с помощью природных механизмов здоровья. В этом случае даже потенциальная возможность появления в будущем ракового заболевания полностью исключается.
   11 ноября. Что такое опухолевый период?
   Опухолевый период наступает в том случае, если больной продолжает дышать неправильно. Тогда в клетках поджелудочной железы начинаются более серьезные нарушения, в результате одна клетка или группа клеток в конце концов могут переродиться в опухолевые со всеми вытекающими отсюда негативными последствиями.
   По этой же схеме развиваются и все другие раковые опухоли: молочной железы, легкого, желудка, кишечника и других органов. Отсюда также понятно, что рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и другие природные механизмы здоровья являются важнейшим и мощнейшим профилактическим средством против любой разновидности рака.
   Действительно, излечивая свои больные органы с помощью рыдающего дыхания, больной не оставляет никаких шансов для появления раковых заболеваний.
   12 ноября. Обратимость процессов
   Процессы, описанные нами в отношении поджелудочной железы, постоянно происходят и в других органах: здоровые нормальные клетки могут перерождаться в опухолевые, а потом снова восстанавливаться в нормальные. Но ставшие чуждыми своему организму клетки могут и уничтожаться своей защитной иммунной системой. Такие процессы происходят в организме в течение всей жизни человека.
   Общий вывод: раком болеют только люди с неправильным дыханием, причем это начинается с обычного заболевания любого органа и нарушений, появившихся в одной клетке или группе клеток.
   13 ноября. Взгляд традиционной медицины на нарушение дыхания
   Кстати, сами специалисты уже давно связывают процесс образования раковых опухолей с нарушением дыхания и питания в клетках. Правда, эти нарушения, по их мнению, появляются в результате повреждений аппарата дыхания клетки под воздействием канцерогенных факторов. Для подтверждения этого приведем несколько выдержек из книги М. Я. Жолондза «Рак. Только правда» (СПб., 2001).
   14 ноября. Мнение исследователя
   Исследователь А. И. Гнатышак: «Утверждение о том, что опухоль живет своими законами, признано принципиально неправильным, так как в опухолях не удалось обнаружить ни одной реакции на молекулярном и клеточном уровне, которая не была бы свойственна другим клеткам, тканям и нормальным органам.
   Следует отказаться от взгляда на раковую опухоль, как на хаотическую, неупорядоченную жизненную систему. Опухолевый рост происходит по общебиологическим законам и его извращения касаются прежде всего количественной стороны, а не качественных различий по сравнению с нормальными физиологическими процессами, протекающими в природе» (с. 121, 122).
   15 ноября. Энергия из глюкозы?
   М. Я. Жолондз подчеркивает, что клетки организма в качестве основного питания используют глюкозу, хотя некоторые клетки используют для питания жиры или одновременно глюкозу и жиры. Установлено, что раковые клетки в качестве питательного вещества используют глюкозу, и только глюкозу.
   Известны два варианта получения энергии из глюкозы в клетках:
   • с участием кислорода (аэробный процесс);
   • без участия кислорода (анаэробный процесс).
   Распад углеводов в клетке может быть аэробным при достаточном обеспечении клетки кислородом и анаэробным при недостатке кислорода.
   16 ноября. Теория Варбурга
   «…Наиболее раннее открытие связано с дыханием, то есть с энергетикой раковых клеток. Выдающийся биохимик Варбург уже в начале двадцатых годов показал, что опухолевые клетки получают необходимую им энергию в результате гликолиза, превращения сахара (глюкозы) в молочную кислоту. Другое важное открытие, сделанное им, состояло в том, что опухоли потребляют меньше кислорода, чем нормальные ткани. На основе этих двух открытий Варбург разработал свою теорию двуступенчатого образования опухоли.
   Согласно представлению Варбурга, опухоли образуются в результате двухэтапного изменения процесса генерации энергии нормальными клетками. На первом этапе под влиянием канцерогенного фактора сильно и необратимо изменяется клеточное дыхание. Часть клеток не может перенести возникший таким образом энергетический дефицит и погибает. На втором этапе оставшиеся в живых клетки ведут длительную борьбу за самосохранение. Вследствие этого в них возрастает интенсивность брожения, что восполняет утраченную энергию дыхания энергией, которую дает гликолиз. Энергетически такое решение очень несовершенно, но типично для опухолей» (с. 126, 127).
   17 ноября. Клетки тоже дышат!
   У людей с неправильным дыханием клетка или группа клеток может длительное время не получать необходимого кислорода и вынуждена, чтобы выжить, переходить на анаэробное (без кислорода) окисление глюкозы (брожение). Это может происходить практически в любой части организма, где возникает длительный дефицит кислорода.
   И дело здесь, конечно, не в том, что какой-то канцерогенный фактор выводит из строя аппарат дыхания нормальной клетки. Неправильное дыхание может быть врожденным или приобретенным в процессе трудных жизненных условий. Иными словами, Варбург несомненно ошибся в определении причины нарушения дыхания клетки, но главное в том, что он точно и правильно зафиксировал этот факт как первый этап появления опухолевой клетки. И в этом его большая заслуга.
   18 ноября. Два ответа на один вопрос
   С позиции традиционной медицины, раковая теория Варбурга была подорвана обнаружением того факта, что в раковых клетках наряду с интенсивным брожением осуществляется дыхание, то есть эти клетки черпают энергию из двух обычно взаимоисключающих друг друга источников. Однако, с позиции естественной медицины, в этом факте нет ничего несовместимого, если подходить с позиций диалектики, постоянного развития и изменения, происходящих в организме и во всех его клетках непрерывно в течение всей жизни.
   19 ноября. С позиции естественной медицины…
   С позиций естественной медицины можно ответить и на вопрос, почему раковые клетки, которые особенно интенсивно используют энергию, не обладают более интенсивным кислородным дыханием. Они с готовностью делали бы это, если бы сам человек дышал правильно. Но в данном случае эти клетки никогда бы не стали раковыми.
   Тем не менее (с учетом достижений естественной медицины) можно согласиться с Варбургом, который предположил, что процесс перерождения клетки в раковую вызывается повреждением аппарата дыхания клетки. А переход на бескислородный способ энергетики и «приводит к автономному бесконтрольному существованию клетки: она начинает вести себя как самостоятельный организм, стремящийся к воспроизведению».
   20 ноября. К чему приводит незнание?
   Незнание рыдающего дыхания и других природных механизмов здоровья сильно подводит исследователей, занимающихся проблемами возникновения раковой опухоли. Например, М. Я. Жолондз, указывая на ошибочность, с его точки зрения, взглядов Варбурга, пишет: «На первом этапе необязательно сильное изменение клеточного дыхания. Например, ставшие опухолевыми клетки мышц не претерпевают сильных изменений дыхания: от нормального для них анаэробного окисления глюкозы они переходят к опухолевому анаэробному же ее окислению. И в этом смысле верно заявление А. Балажа: „Снижение интенсивности окисления... нельзя рассматривать как общее свойство опухолей“» (с. 127).
   А с позиций естественной медицины, все получается как раз наоборот. Варбург оказался прав: уже на первом этапе зарождения опухоли на самом деле происходит сильное изменение дыхания клеток, ведь больной дышит неправильно. А поэтому анаэробное окисление глюкозы в здоровых клетках мышц в этом случае существенно отличается от анаэробного окисления глюкозы в опухолевых клетках мышц, так как в этих условиях усиливается дефицит кислорода или опухолевые клетки вообще лишаются кислорода.
   21 ноября. Сделайте правильный вывод!
   Нормальная здоровая клетка всегда находится в цикле аэробного дыхания, то есть окисление глюкозы в ней происходит только кислородом.
   Не может быть нормальной здоровой клетки с анаэробным дыханием. Если клетка перешла на анаэробное окисление глюкозы брожением – это уже не здоровая, а опухолевая клетка.
   Этот вывод крайне важен для рассмотрения проблемы профилактики и преодоления метастазов с помощью рыдающего дыхания.
   22 ноября. Повысить иммунитет!
   С позиций естественной медицины, повысить защитные функции иммунной системы организма – это прежде всего нормализовать обмен веществ в организме с помощью правильного рыдающего дыхания.
   Только так и не иначе можно дать необходимые кислород и питание всем органам и восстановить их, сделать снова здоровыми.
   Но как можно, не имея конкретного представления о составных элементах иммунной системы, воздействовать на нее «комплексно»? Ведь каждый элемент иммунной системы выполняет определенную функцию и находится в определенной закономерной взаимосвязи со всеми другими элементами.
   В противном случае иммунная система предстает в виде некоей абстракции, на которую врачи и пытаются комплексно воздействовать.
   Если к этому добавить еще и непонимание причины и механизмов возникновения и развития рака, то становится понятно, почему действенность борьбы с этим заболеванием оказывается весьма и весьма проблематичной.
   Что касается стремления иммунологов «путем влияния на защитную реакцию организма повысить его сопротивляемость развитию опухолей, а с другой – выработать иммунитет против опухолей „которые уже образовались“, – то добиться этого без использования рыдающего дыхания вообще невозможно.
   Отсюда, естественно, и предлагаемые иммунологами методы лечения рака оказываются малоэффективными.
   23 ноября. Методы традиционной медицины
   В. Н. Самойленко пишет: «Для ускорения иммунного ответа на появление злокачественной опухоли можно прибегнуть к двум методам.
   Первый специфический метод заключается в использовании клеток самого новообразования. Больному раком подкожно вводятся клетки опухоли, хранящиеся при низкой температуре и ставшие после облучения безвредными. Такое введение вызывает размножение лимфоцитов, которое усиливает иммунную реакцию организма.
   Второй метод заключается в действии на организм агентов, которые могут быть микробами, экстрактами из мембран микробов или синтезированными химическими молекулами. Они усиливают иммунные реакции ко многим злокачественным новообразованиям».
   24 ноября. Естественные противоречия
   С позиции естественной медицины опухолевая раковая клетка – ни в коем случае не чуждая, враждебная своему организму клетка. Для организма это «своя» клетка, только заболевшая. Но подобно тому, как любой заболевший орган можно излечить, точно так же можно излечить и больную клетку, сделав ее снова здоровой. А методы излечения как органа, так и клетки одни и те же: нормализация обмена веществ в организме с помощью рыдающего дыхания, а также других природных механизмов здоровья.
   Таким образом, если, с позиции традиционной медицины, лечение рака – это разрушение и уничтожение опухолевых раковых клеток, то, с позиции естественной медицины, лечение заключается преимущественно в восстановлении, оздоровлении и превращении их снова в нормальные клетки.
   В пользу вывода о том, что раковая клетка – это «своя», а не чуждая для своего организма, и поэтому подлежит не уничтожению, а оздоровлению, говорят следующие обстоятельства.
   25 ноября. Тупик современной медицины
   Спрашивается, зачем больному раком при лечении подкожно вводить клетки опухоли с целью вызвать размножение лимфоцитов и тем самым усилить иммунную реакцию организма, если у него уже имеется «своя» опухоль.
   Ответ один: организм не реагирует на «свои» раковые клетки как на чуждые, против которых надо защищаться и уничтожать их.
   Точно такой же эффект усиления иммунной реакции дает и действие на организм «агентов», микробов, лекарственных препаратов, интерферона, который «препятствует проникновению и размножению вируса в клетках организма», о чем пишет Самойленко.
   Конечно, вирус будет уничтожен иммунной системой, но при чем тут «своя» раковая клетка: ее же уничтожать не надо, ее надо восстановить, сделать снова здоровой и нормальной.
   Но такой оздоровительный эффект может быть достигнут повышением иммунитета, но только не ответной защитной реакцией, а использованием рыдающего дыхания и других механизмов естественной саморегуляции.
   Таким образом, традиционная медицина, признавая только один способ борьбы с раковыми клетками – их уничтожение и отвергая возможность восстановления их снова в нормальные, явно загнала себя в тупик.
   26 ноября. Не лечат, а калечат…
   Чтобы как-то объяснить, почему иммунная система сама не уничтожает опухоли и раковые клетки, специалисты ввели даже понятие «иммунологическая толерантность» (непонятная терпимость организма к чужеродным для организма клеткам). Именно ее иммунологи называют одной из причин неэффективности противоопухолевого иммунного ответа организма.
   Иного и быть не могло при отсутствии знаний о рыдающем дыхании и других природных механизмах здоровья, которые только и позволяют оздоровить опухолевые раковые клетки и сделать их снова нормальными.
   Более того, как с удивлением пишет М. Жолондз, здоровые клетки тканей не только не подавляют соседние с ними опухолевые клетки и тем самым не выполняют свои обязанности по естественному отбору на клеточном уровне, но и (невероятно!) даже поставляют опухолевым клеткам необходимое им питание – глюкозу.
   27 ноября. В чем залог эффективности лечения рака?
   Эффективное излечение рака может быть лишь в том случае, если методы лечения соответствуют общей направленности самого организма на оздоровление опухоли и раковых клеток. Таким требованиям отвечает использование природных механизмов естественной саморегуляции и прежде всего рыдающего дыхания.
   Применяемые врачами средства иммунотерапии направлены на разрушение и уничтожение опухолевых раковых клеток, а следовательно, прямо противоречат потребностям организма и поэтому являются неэффективными.
   Из сказанного выше следует, что раковая клетка – это ни в коем случае не какая-то клетка-паразит, которая живет за счет других клеток и отнимает у них питание, чтобы самой безостановочно размножаться в ущерб здоровью организма.
   Для своего выздоровления раковая клетка должна получать необходимое питание, а поэтому здоровые клетки готовы поделиться своей долей для оздоровления больной опухолевой клетки. Ведь оздоровление как больного органа, так и больных клеток происходит одним способом: поставкой в них кислорода и максимального питания.
   28 ноября. Почему путь естественной медицины самый верный?
   Этот вывод крайне важен для понимания того, что для излечения рака обязательно необходимо использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и других природных механизмов здоровья. Действительно, если человек использует все эти механизмы, то он эффективно осуществляет профилактику любых болезней, а следовательно, и возможного в будущем рака того или иного органа.
   Если клетки на третьем этапе уже стали раковыми, единственный путь оздоровления остается прежним: использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других механизмов естественной саморегуляции.
   Во-первых, это приведет к оздоровлению той опухоли, которая остается стабильно неподвижной на месте своего зарождения.
   Во-вторых, оздоровление основной опухоли и ее клеток будет способствовать постепенному преодолению внутриклеточных нарушений, укрепит связи между опухолевыми клетками и прекратит их метастазирование.
   В-третьих, уже оторвавшиеся раковые клетки (метастазы) также станут получать в полном объеме так необходимый им кислород и питание в местах своего нового нахождения и постепенно превратятся в нормальные клетки, прекратив безостановочное размножение и метастазирование. Став здоровыми, эти клетки органично войдут в структуру тех органов и тканей мышц, где они оказались.
   29 ноября. Сделайте свой выбор!
   Начав использовать рыдающее дыхание и другие природные механизмы здоровья, больной сам успешно излечит себя от рака, как, впрочем, и от болезни того органа, поражение которого и привело в конце концов к возникновению в нем раковой опухоли.
   Конечно, мы рассмотрели классический вариант общей причины заболевания разных органов и общих для всех органов механизмов их заболевания и возможного последующего перерождения клеток в опухолевые.
   Этот вариант выбран не случайно, так как позволяет наиболее четко проследить этапы развития болезненного процесса, связанного с нарушением в клетках из-за дефицита кислорода и питания: от обычной болезни данного органа до ракового заболевания.
   Именно такой классический вариант позволяет понять, как заболевают наши органы и что надо делать для профилактики и леченияболезней. И сделать главный вывод: не врачи, а только сам больной с помощью природных механизмов здоровья может осуществлять профилактику и излечение любых болезней без лекарств, оставаясь всю жизнь здоровым человеком.
   Однако в реальной жизни, кроме классического, могут быть и другие варианты рака. Например, орган может быть вполне здоровым, то есть основная часть клеток работает нормально и достаточно эффективно выполняет свои функции. И вот в этом в целом здоровом органе одна или несколько клеток могут длительное время не получать необходимого кислорода и питания и превратиться в раковые.
   Тогда возникает совсем не классическая ситуация: рак возникает не в больном, а в здоровом органе. В таком случае может возникнуть даже совсем обратный классическому вариант: появляется вначале раковая опухоль, а затем уже заболевает и сам орган в целом (как уже отмечалось, 10–20 % больных раком поджелудочной железы затем заболевают сахарным диабетом).
   30 ноября. Лечить без хирургического вмешательства!
   Все вышесказанное позволяет говорить о том, что применяемые в настоящее время методы лечения рака (хирургические операции, химио– и лучевая терапия и др.) являются в лучшем случае неэффективными и даже опасными для здоровья больных. После применения таких методов «лечения» (когда вырезают целые части организма и даже отдельные органы) здоровье основательно подрывается и больным требуются долгие месяцы, а иногда и годы для последующей реабилитации.
   С открытием природных механизмов здоровья, и прежде всего, рыдающего дыхания, отпадает необходимость применения таких, по словам самих врачей, «агрессивных» способов лечения рака. С позиций естественной медицины это даже «варварские» методы. Отныне каждый больной может сам успешно излечивать себя от онкологических заболеваний и осуществлять их профилактику с помощью природных механизмов естественной саморегуляции.

Декабрь
ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ РЕАЛЬНО!

   1 декабря. Что такое здоровье?
   Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней или физических дефектов. По существу, это идеал, к которому мы должны стремиться. Поэтому с удовлетворением можно констатировать, что тот уровень здоровья, который реально достижим при использовании природных механизмов естественной саморегуляции, полностью совпадает с этим идеалом, становясь достоянием каждого человека.
   2 декабря. В здоровом теле – здоровый дух!
   С позиции естественной медицины, совершенно правы были древние, утверждавшие: «в здоровом теле – здоровый дух!». Здоровье в плане физиологическом – это идеальное, без всяких сбоев, осуществление обменных процессов в организме, что позволяет всем органам и мышцам получать необходимое для их нормального функционирования питание в точном соответствии с их ежесекундными потребностями. В этом случае все органы и системы работают в оптимальном режиме.
   А это является прочной материальной основой, на которой базируется благополучие физическое, духовное и социальное.
   3 декабря. Что такое болезнь?
   Болезнь в физиологическом плане – противоположное здоровью состояние нашего организма. Основной причиной всех болезней является нарушение обменных процессов из-за неумения использовать природные механизмы естественной саморегуляции.
   Не получая необходимого питания, органы и мышцы, все физиологические системы начинают снижать свои функции (заболевать), а то и совсем прекращают работать.
   В условиях длительного нарушения обмена веществ отдельные клетки не только прекращают выполнять свои функции, но и превращаются в раковые, из организма вовремя не удаляются шлаки и т. д.
   Такому состоянию организма соответствует физическое, духовное и социальное неблагополучие. Это выражается в упадке физических сил, депрессии, нервно-психических расстройствах, плохом настроении, раздражительности.
   4 декабря. Новое определение старости
   Много лет назад состоялась оживленная дискуссия по проблеме: старость – это болезнь или естественное состояние? В конце концов участники дискуссии пришли к общему выводу: старость – это не болезнь, это нормальное естественное состояние организма, неизбежный рубеж в жизни каждого человека. Старость предотвратить нельзя, но можно и нужно помочь каждому приготовиться и приспособиться к этому жизненному этапу, найти, так сказать, в нем не только минусы, но и положительные моменты.
   В общем и целом такой вывод согласуется с тысячелетней историей цивилизации. До сих пор мечты о вечной молодости воплощались лишь в сказках, а в реальной жизни все было наоборот.
   5 декабря. Старость – это болезнь!
   Участники упомянутой дискуссии просто не могли сделать другой вывод, а именно: старость – это болезнь, которую можно (как любую болезнь) и предупредить, и преодолеть. Ведь такой подход означал бы, что человек может жить вечно. С позиций традиционной и нетрадиционной медицины сделать такой вывод просто невозможно. Однако естественная медицина так не считает и позволяет прийти к иным выводам:
   • старость – это болезнь, а не нормальное, естественное состояние организма; как и любую болезнь, старость можно предупредить, а если она уже наступила, то и преодолеть;
   • человек – высшее существо, созданное Природой, – теоретически может долго оставаться молодым и жить до 300 лет;
   • молодость может продолжаться всю жизнь, но лишь при условии овладения природными механизмами естественной саморегуляции;
   • утверждение врачей, что человек как биологический вид может жить до 120 лет, может стать реальностью уже в XXI столетии.
   6 декабря. Естественный взгляд естественной медицины
   Естественная медицина предполагает, что основная причина наступления старости – неумение человека использовать заложенные в нем Природой механизмы естественной саморегуляции, и прежде всего, рыдающее дыхание и импульсный самомассаж.
   Нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания приводит к тому, что органы и мышцы не получают требуемого питания, уменьшаются в объеме и постепенно теряют способность выполнять присущие им функции. К 70 годам мышечная масса уменьшается на 20–25 %.
   Мышцы оказываются не в состоянии держать тело прямо, в вертикальном положении, и человек горбится, походка его становится осторожной и неуверенной, тело – дряблым. Так как мышцы лица также уменьшаются в объеме, а кожный покров – нет, то кожа начинает собираться в складочки – морщины.
   Снижается функция, обеспечивающая подачу пигмента волосам – человек седеет. Одновременно снижаются функции и всех органов. А так как головной мозг также не получает необходимого ему питания, то это приводит к развитию склероза, прогрессирующей потере памяти, мыслительной способности.
   7 декабря. Любую болезнь нужно лечить!
   Физиологическая основа наступления старости такая же, как и физиологическая основа болезни: нарушение питания органов и мышц. Следовательно, старость – это тоже болезнь, но болезнь не отдельного органа, а всего организма. Когда снижается функция отдельного органа – на фоне достаточной активности всех других органов и систем организма, – мы определяем это как болезнь. Но когда снижаются функции одновременно всех органов и систем, мы считаем это наступлением старости. Следовательно, старость – это болезнь, поражающая не отдельные органы, а весь организм. Но раз старость – это болезнь, то ее можно лечить, как и любую другую. Способ лечения нам известен: использование механизмов естественной саморегуляции и нормализация обменных процессов в организме. Так как в органы и мышцы пошло питание в соответствии с их потребностью, то они начинают постепенно восстанавливать свои функции.
   8 декабря. Результаты лечения
   Мышцы увеличиваются, обретают прежний объем и возвращают свои функции (восстанавливается осанка, подвижность, походка опять становится уверенной, тело наполняется энергией, исчезает дряблость, темнеют волосы).
   Деятельность мозга приходит в норму (возвращается память, исчезают склеротические явления).
   Мышцы лица также увеличиваются и обретают свой прежний объем, а кожа лица естественным путем растягивается, морщины исчезают, происходит подлинное омоложение. В этой связи понятно, насколько примитивно в результате пластической операции искусственное омоложение, когда кожа механически натягивается, а «лишняя» срезается (кожа «лишней» быть не может). Это видимость омоложения, не затрагивающая физиологические процессы старения.
   Так преодолевается старость (болезнь) и возвращается молодость (восстанавливается здоровье всего организма).
   9 декабря. Идеальные условия для продолжительности жизни в 300 лет
   Рассуждать о жизни до 300 лет, оставаясь молодым, можно лишь теоретически. Практически это вряд ли возможно, так как потребовало бы идеальных условий жизни, которые должны были бы выглядеть так:
   • вся ваша жизнь подчинена одной главной цели – добиться максимального долголетия при сохранении максимальной продолжительности молодости;
   • вы в совершенстве владеете всеми механизмами естественной саморегуляции и методикой управления ими;
   • вы имеете возможность в каждый данный момент времени поступать в соответствии с естественной потребностью своего организма;
   • вы не имеете никаких материальных забот – нет необходимости работать, добывая средства к существованию, а если вы и работаете, то лишь потому, что это ваша прихоть;
   • вы досконально изучили свой организм, его особенности с целью наилучшего поддержания здоровья посредством механизмов естественной саморегуляции;
   • уже в утробе матери, использующей механизмы естественной саморегуляции, вы получили максимум условий для своего здорового развития;
   • имеете родителей (желательно также бабушек и дедушек), которые сами в совершенстве владеют всеми природными механизмами самооздоровления, то есть вы должны быть третьим или хотя бы вторым поколением, живущим по законам естественной медицины.
   10 декабря. Попытка – не пытка!
   Даже основной перечень (далеко не полный!) тех требований, которые должны быть соблюдены, чтобы вы обеспечили себе вечную жизнь и вечную молодость, как видим, весьма внушителен. А так как все эти требования практически соблюсти не удастся, то идея вечной молодости в жизни также неосуществима.
   И тем не менее, даже в неидеальных условиях использование природных механизмов естественной саморегуляции позволяет осуществить уже сейчас буквально «прорыв» как в продолжительности жизни, так и в продлении молодости. Я на личном примере, а также на примере других людей, овладевших методом естественной саморегуляции, хочу доказать, что человек может не стареть, оставаться молодым, полным сил и энергии по крайней мере до 100 лет, а жить до 120 лет. Успешное завершение этого эксперимента проложит для всех столбовую дорогу к долгой и счастливой жизни.
   11 декабря. Легче предупредить…
   Однако, как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Точно так же и старость: ее легче предупредить, чем потом с ней бороться. Вот почему главные усилия должны быть направлены на профилактику старости посредством использования природных механизмов естественной саморегуляции.
   12 декабря. Стресс – лекарство от старости
   По моему мнению, когда в организме запущены оздоровительные процессы (при использовании механизмов естественной саморегуляции), очень важно правильно понимать значение стрессов.
   С легкой руки специалистов в обществе широко распространено мнение о вреде стрессов для здоровья. Однако такой взгляд представляется мне ошибочным. Напротив, стрессы полезны, именно благодаря происходящим в организме стрессовым реакциям обеспечивается вся жизнедеятельность человека, здоровье каждого из нас и хорошее настроение.
   Кстати, я здесь не делаю какого-то открытия, а просто полностью солидарен с основоположником учения о стрессах американским ученым Г. Селье. В своей работе «Стресс без дистресса» он справедливо пишет, что «полная свобода от стресса означает смерть… Вопреки ходячему мнению, мы не должны – да и не в состоянии – избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы...». Селье подчеркивает, что вредны не сами по себе стрессы, а нереализованные стрессы, которые он предлагает называть дистрессами.
   13 декабря. Традиционный подход к стрессу
   Однако на практике не только среди широкой общественности, но и среди специалистов за стрессами прочно закрепилась отрицательная репутация. Врачи постоянно подчеркивают опасность стрессов для здоровья, советуют их избегать и т. д.
   Очевидно, именно такая устойчивая негативная оценка стрессов в конце концов не позволила специалистам правильно понять значение этого физиологического процесса в жизнедеятельности человека. Так была наглухо захлопнута та единственная дверца, которая вела к познанию заложенного самой природой в каждом из нас механизма здоровья.
   14 декабря. Механизм здоровья – механизм стрессовой реакции
   Итак, механизм здоровья – это и есть механизм стрессовой реакции. Он достаточно хорошо изучен специалистами и заключается в следующем: при возникновении стрессовых состояний в кровь вбрасываются адреналин и норадреналин, которые, действуя на специальные рецепторы, вызывают изменение просвета сосудов, сужают сосуды в брюшной полости и расширяют сосуды скелетной мускулатуры. В результате пищеварительный процесс прекращается, зато питательные вещества направляются к мышцам, сердцу и мозгу. В состояние готовности приводится и свертывающая система крови. Мозг оценивает степень опасности и молниеносно принимает решение.
   Получалось так, что быстро ответить на угрозу организм может лишь благодаря стрессовой реакции (ускоренное снабжение питательными веществами всех органов, обеспечивающее способность к трудной борьбе за свое выживание). А язва и прочие болезни – ну что ж, с этим надо мириться, таков неизбежный результат стрессовой реакции, неизбежная расплата, зато жизнь спасена.
   15 декабря. Стресс с пользой
   С позиции традиционной медицины стрессовые реакции в организме могут возникать лишь в одном случае – как функция защиты от воздействия внешней среды, то есть как одноразовая акция, а затем наступает перерыв до столкновения со следующей внешней угрозой. Понятно, что такой подход окончательно лишал возможности познать истину. Если же подойти к стрессам не как к одноразовым защитным реакциям, а как к возникающей постоянно потребности доставлять питательные вещества в те или иные органы в процессе их нормального функционирования, то естествен вопрос: что же мешает стрессам реализоваться с пользой для здоровья без каких-либо отрицательных последствий?
   Оказалось, все дело в характере дыхания. Для реализации стрессов с пользой для здоровья необходимо, чтобы в каждый данный момент дыхание соответствовало стрессовой реакции: сильным стрессам соответствует сильное рыдающее дыхание, умеренным – умеренное рыдающее дыхание и, наконец, слабым – слабое рыдающее дыхание. Причем сильное и умеренное рыдающее дыхание необходимо для потенциально больных людей, для практически здоровых людей – слабое рыдающее дыхание или умеренное (шумное) носовое дыхание.
   16 декабря. Два вида стрессов
   Реализованные стрессы – дыхание полностью адекватно силе стрессовой реакции. В подобном случае стрессовая реакция осуществляется полностью, и механизм стрессовой реакции выполняет все свои основные задачи (идет полноценный восстановительный процесс, и мышцы, мозг, сердце и другие органы получают необходимые питательные вещества, повышаются иммунные способности организма, происходит его омоложение и т. д.);
   Нереализованные стрессы (или дистрессы) – дыхание по разным причинам, и прежде всего, из-за неумения пользоваться рыдающим дыханием неадекватно стрессовой реакции, а следовательно, все органы (и прежде всего сердце) не получают необходимого кислорода, нарушается оптимальное соотношение кислорода и углекислого газа, в результате все физиологические функции, обменный процесс дезорганизуются, становится неизбежным отрицательное воздействие дистресса на организм.
   17 декабря. Ваш вирус – дистресс
   Исходя из этого, можно утверждать, что именно дистрессы являются первопричиной большинства, если не всех болезней. Ведь в условиях нереализованных стрессов приводится в действие только начальная стадия механизма стрессовой реакции. Это означает, что в кровь вброшен адреналин и питательные вещества направляются к мышцам, сердцу и мозгу.
   Однако отсутствие адекватного дыхания не позволяет реализоваться завершающей стадии стрессовой реакции. В результате ни мозг, ни сердце, ни мышцы и другие органы не получают (или недополучают) необходимых для их нормальной жизнедеятельности питательных веществ, которые не могут полностью дойти по своему назначению. Кровь перенасыщена ими, что способствует возникновению болезней (склеротические изменения, сахарный диабет и т. п.).
   18 декабря. Новая трактовка механизмов стрессовой реакции
   Во-первых, стрессовая реакция – это обычное, нормальное, естественное состояние организма, важнейшее условие его жизни.
   Во-вторых, стресс совсем не обязательно связан с нервным напряжением. Это будет уже не стресс, а дистресс.
   В-третьих, все жизненные процессы в организме неизбежно имеют стрессовый характер. Отсюда понятно, что любое дыхание – сильное, умеренное или слабое – всегда стрессовое дыхание. И вообще, не может быть нестрессового дыхания, так как прекращение стрессов – это и прекращение всякого дыхания и самой жизни. А так как стрессовые реакции происходят в организме постоянно, непрерывно, то они и обеспечивают постоянство дыхания в любое время суток и саму нашу жизнь.
   19 декабря. Стресс с позиции естественной медицины
   • Источником всех жизненных процессов в организме являются стрессы, постоянно происходящие стрессовые реакции.
   • Часто смерть наступает не вследствие прекращения функционирования механизма стрессовой реакции, а вследствие выхода из строя одного или нескольких жизненно важных органов, не получающих даже минимума питания из-за неспособности человека эффективно управлять механизмами естественной саморегуляции хотя бы инстинктивно.
   20 декабря. Когда возникают нереализованные стрессы?
   • Если дыхание не соответствует происходящей в организме стрессовой реакции (нельзя реализовать сильные стрессы с помощью умеренного или слабого дыхания).
   • Если организм длительное время находится в неподвижном состоянии (здесь применимо известное изречение: движение – жизнь, покой – смерть).
   • Если в организме нет оптимального соотношения между кислородом и углекислым газом, причем для разных по силе стрессовых реакций это соотношение должно быть различным и определяется правилом: чем сильнее стрессовая реакция, тем больше нарушена эта оптимальная пропорция.
   21 декабря. Лечимся… стрессом. Делай раз!
   Искусство поддержания здоровья с учетом исключительной полезности стрессов для здоровья сводится к следующему.
   Во-первых, необходимо поддерживать непрерывность стрессовых реакций в организме в период бодрствования в течение суток, по возможности не допуская даже коротких перерывов: это означает необходимость постоянно поддерживать в периоды бодрствования правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое). Тем самым обеспечивается постоянная доставка питательных веществ во все органы и мышцы и нормальное протекание всех физиологических процессов, а следовательно, здоровье.
   Практически это выглядит так: наступает задержка дыхания – сигнал, что в организме прекратилась стрессовая реакция. Задача состоит в том, чтобы быстрее прервать возникшую в нормальной жизнедеятельности организма паузу и возобновить стрессовую реакцию. Чтобы дать толчок новой стрессовой реакции, следует сделать какое-то физическое действие (например, встать, пойти и т. д.).
   22 декабря. Лечимся… стрессом. Делай два!
   Во-вторых, постоянно в течение суток поддерживать функционирование механизма здоровья на уровне стрессов такой силы, которые являются преобладающими на данном этапе для вашего организма. Скажем, у вас преобладают сильные стрессы – им соответствует сильное рыдающее дыхание, которое вы используете до полного его прекращения (предположим, оно продолжалось непрерывно 10–15 минут); совершив какое-нибудь движение (например, встали), вы добиваетесь вброса новой порции адреналина и опять используете сильное рыдающее дыхание и т. д. В результате происходит реализация сильных стрессов только сильным рыдающим дыханием при одновременном исключении умеренного или слабого. Если в организме умеренные стрессы, то надо стараться реализовать их лишь с помощью умеренного рыдающего дыхания при одновременном исключении слабого. Такая методика обеспечит высокую эффективность оздоровительного процесса.
   23 декабря. Лечимся… стрессом. Делай три!
   В-третьих, надо избегать слабых стрессовых реакций как малополезных для здоровья, не говоря уже о задержках, паузах в протекании стрессовых реакций в организме. Практически это делается так. Почувствовав, что сильное или умеренное рыдающее дыхание (или шумное носовое) переходит в слабое, не следует его продолжать, так как оно малополезно для здоровья. Следует совершить какое-то физическое движение – этим вы добьетесь вброса в кровь новой порции адреналина, а ваше дыхание снова станет соответствовать силе стрессовой реакции, происходящей в организме. Значит, организм снова приведен в оптимальное состояние для обеспечения полного здоровья.
   Если говорить коротко, то именно так в общей форме осуществляется управление стрессовыми реакциями в организме. Более подробно методика управления стрессами описана выше – это методика управления природными механизмами естественной саморегуляции.
   24 декабря. От внешнего к внутреннему…
   Ученые давно установили влияние психики на работу внутренних органов. Под влиянием отрицательных эмоций изменяется функционирование внутренних органов, но существует и обратное соотношение – возникновение определенных эмоций в связи с нарушениями в работе внутренних органов.
   Авторы книги «Чудеса натуропатии» пишут: «При нарушении функции сердца вызываются эмоции страха смерти; при нарушении функции печени появляется гневная раздражительность; нарушение функции желудка вызывает апатию и подавленное настроение» (Коренлюк С. В., Томенко С. М. Чудеса натуротерапии. С. 17).
   25 декабря. Положительные эмоции
   Положительные эмоции повышают тонус и реактивность коры головного мозга, в результате чего возбуждается вегетативная и симптоматическая нервная система, которая усиливает выделение химических веществ, действующих на переднюю долю гипофиза.
   Гипофиз отдает приказ выделить в кровь стероидные гормоны, которые, в свою очередь, активизируют функцию коры надпочечников, вырабатывающих гормоны адреналина и норадреналина, усиливающих функцию щитовидной железы, а последняя отвечает за выработку очень важного гормона – тиреоидина.
   26 декабря. Жизнь со знаком «плюс»
   Таким образом, в результате действия положительных эмоций адаптивная система организма увеличивает количество гормонов в крови, которые обладают противовоспалительным действием на возникший воспалительный процесс.
   Если у человека, например, острый гастрит, гормоны, как защитные силы организма, благодаря положительной эмоции встанут на борьбу с заболеванием желудка, будут действовать на слизистую оболочку желудка, воспалительный процесс постепенно прекратится и больной выздоровеет.
   27 декабря. Взаимосвязь положительных эмоций и стрессов
   Как видно из описания оздоровительного воздействия положительных эмоций на организм человека, мы в данном случае имеем дело с ярко выраженной стрессовой реакцией (вброс в кровь адреналина и норадреналина).
   Другими словами, положительные эмоции способствуют эффективному функционированию механизма стрессовой реакции – механизма здоровья, что приводит к нормализации обмена веществ и излечению больных органов.
   28 декабря. Мысль материальна!
   Таким образом, четко выявляется сугубо материальная основа оздоровительного воздействия мысли, сознания на наш организм.
   Этот момент хотелось бы подчеркнуть особо, так как нередко предпочитают говорить о якобы прямом воздействии духа, сознания, самовнушения без понимания его физиологической основы.
   29 декабря. Эффект бумеранга
   С этих позиций становится понятной мудрость древних: «То, что вы отдадите, то и получите назад». Можно сказать, что это главный закон Вселенной – все доброе вернется сторицей, как, впрочем, и злое.
   Каждый хочет быть здоровым и счастливым, как можно дольше оставаться молодым, как можно дольше не стареть – так с чистым сердцем желайте всего этого другим людям, и тогда судьба будет помогать вам жить долго и счастливо.
   30 декабря. Кому помогает судьба?
   Особенно благосклонна судьба к тем, кто не только благожелателен к другим людям, не только желает им всего хорошего, но и стремится оказать какую-то пусть небольшую, но осязаемую помощь. Не случайно в памяти народной остаются прежде всего те, кто бескорыстно служил людям, помогал им в периоды бедствий и несчастий, всеми силами старался облегчить их тяжелую участь, а то и жертвовал своей жизнью ради других. Думается, именно поэтому Иисус Христос так почитается людьми на протяжении двух тысячелетий.
   31 декабря. Делаем вывод
   Чтобы жить долго, сохраняя здоровье и молодость, мало поставить перед собой такую цель. Лучшего результата добьется тот, кто такое стремление обязательно соединит с идеей служения своему народу. Хочу надеяться, что моя цель – научить всех людей Земли жить долго, не болея, без лекарств – наилучшим образом поможет осуществлению моей идеи долголетия посредством продления молодости, а не старости.

И НАПОСЛЕДОК…

   Дорогой читатель!
   Ты уже ознакомился с основными положениями календаря рыдающего дыхания и получил замечательную возможность овладеть природными механизмами здоровья по методике Юрия Вилунаса. Теперь дело только за тобой! Отныне твое здоровье буквально в твоих руках. Постарайся как можно полнее и глубже понять и усвоить уникальные советы автора.
   И запомни главное – лекарства не лечат. Великий врач древнего мира Гиппократ говорил: «Лечит болезнь врач, но излечивает Природа».
   Овладев природными механизмами естественной саморегуляции, ты станешь действительно здоровым человеком, продлишь свою молодость и жизнь, избавишься от опасных для организма химических лекарственных препаратов.
   Желаем тебе здоровья и счастья!
   Консультации можно получить по телефону: (812) 293-91-15, 703-73-72
   Сайт: vilunas.narod.ru E-mail: vilunas@narod.ru

Юрий Георгиевич Вилунас Календарь рыдающего дыхания на 2009 год

ВМЕСТО ВСТУПЛЕНИЯ

Январь ПУТЬ К РЫДАЮЩЕМУ ДЫХАНИЮ

Февраль РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. ПОДГОТОВКА

Mapm РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. МЕТОДИКА

Апрель УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ НОСОМ

Май МЕТОДИКА ИМПУЛЬСНОГО САМОМАССАЖА

Июнь ЕСТЕСТВЕННЫЙ НОЧНОЙ ОТДЫХ

Июль ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ

Август АЗЫ ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ

Сентябрь ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ

Октябрь САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ИЗЛЕЧИМ С ПОМОЩЬЮ РЫДАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ

Ноябрь РАК ИЗЛЕЧИМ!

Декабрь ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ РЕАЛЬНО!