&nbsp;-------<br>|&nbsp;Библиотека iknigi.net<br>|-------<br>|&nbsp;&nbsp;Ольга&nbsp;Дан<br>|<br>|&nbsp;&nbsp;Лунный календарь красоты на 2009 год<br>&nbsp;-------<br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ольга Дан<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лунный календарь красоты на 2009 год<br></h3><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Предисловие<br></h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дорогие мои читательницы, прежде всего давайте договоримся: наступающий год проведем без самокритики и самоедства! Женская красота так хрупка и нежна, что может завянуть без ласковых слов и доброго обращения. Поэтому первым делом улыбнемся и скажем себе любимой что-нибудь в высшей степени приятное и вдохновляющее. Каждый день утром вспоминайте, что вам больше всего в себе нравится? Похвалите себя, нежно прикоснитесь к своему телу, улыбнитесь своему отражению в зеркале, скажите себе несколько ласковых слов. Это лучшее начало удачного дня и самый главный секрет красоты!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Календарь красоты, который вы держите в руках, создан специально для тех женщин, которые могут каждый день уделить себе не больше получаса. Уверяю вас: недостаток свободного времени красоте не помеха. Даже несколько минут в день, потраченные с умом, могут превратить Золушку в прекрасную принцессу! Конечно, календарь – это не волшебная палочка, но он вполне может стать вашей феей-крестной, которая каждый день будет направлять к прекрасным превращениям!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Итак, открываем домашний салон красоты. Под одной обложкой вы найдете косметолога, тренера, диетолога, визажиста, парикмахера, психолога и даже астролога. Чтобы следовать их советам, вам понадобится не больше 15-20 минут в день. Рекомендации и процедуры каждого дня выстроены в соответствии с лунными ритмами. Придерживаясь этого «расписания красоты», вы тем самым гармонизируете свои биоритмы, настраиваетесь на волну природных энергий возрождения.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В календаре учитываются не только лунные дни, но и дни недели: ведь каждый день недели управляется своей планетой. Это значит, что каждый день выражает особенные качества и энергии, которые мы тоже можем использовать в своих целях. Но хватит рассуждений, пора приниматься за дело! Отныне наш девиз: «Я прекрасна всегда! День за днем моя красота расцветает!»<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Условные обозначения<br>
<img border=0 src="i_001.png"><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Январь<br></h3><img border=0 src="i_002.png">&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 января, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Самое время, чтобы начать жизнь с чистого листа! Растущая Луна благоприятствует новым планам и начинаниям. Сегодня можно вспомнить о том, что вы хотите в себе изменить. И представить себя в новом ослепительном образе!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ – Ясно и четко представьте себе тот образ, который вы хотите создать.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кто вы: милая домашняя фея или самодостаточная бизнесвумен? Или роковая обольстительница с легкой стервозинкой? Чем вы занимаетесь помимо дома? Какие отношения у вас с друзьями и близкими?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нарисуйте свой новый образ в мельчайших подробностях: от стиля одежды до макияжа и манеры общения. Только не меняйте имидж слишком резко: вам будет трудно привыкнуть к новому образу, и первое время вы можете испытывать дискомфорт и неуверенность.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вы четко представили, чего вы хотите? Со следующего дня начинаем изменяться в нужном направлении!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 января, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня мы улучшим цвет и состояние усталой после празднования Нового года кожи с помощью солевой ванны. Для ванны подойдет морская или специальная косметическая соль. Температура воды должна быть не выше 40 градусов. Наберите полную ванну воды, растворите в воде 1 кг морской соли, добавьте 6 капель эфирного масла шалфея для более полного расслабления. Забирайтесь в ванну на 15-20 минут. Результат – сияющая кожа без малейших признаков усталости!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 января, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Освоим эффективное упражнение на укрепление мышцживотаи бедер, самыхпроблемныхзон женскоготела. Сядьте на пол, слегка разведенные в стороны ноги согните в коленях. Сделайте вдох и втяните живот, как бы «приклеивая» его к позвоночнику. Обхватите руками бедра с внешней стороны, оторвите от пола стопы, выдохните. На вдохе перекатитесь назад: от копчика до лопаток, область шеи старайтесь не затрагивать. Во время выполнения этого упражнения руки должны быть напряжены, носки ног вытянуты. На выдохе вернитесь в положение сидя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 января, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня воскресенье – день, посвященный Солнцу. Это день веселого времяпрепровождения, общения с родными и близкими. Поэтому сегодня будем отдыхать и настраивать свое тело и мысли на новые свершения на будущей неделе. Если планируете воскресный «выход в свет», вам пригодятся советы домашнего визажиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В макияже с помощью светлых и темных тонов можно моделировать лицо: подчеркивать или скрывать его особенности. Запомните основное правило: темные тона сужают, углубляют, отдаляют, а светлые – расширяют, увеличивают, приближают. Поэтому все, что вы хотите сделать незаметным или оптически уменьшить, покрывайте слоем темной пудры или темного тонального крема. Например, тяжелый подбородок будет казаться меньше, если его протонировать темной пудрой. Если хотите что-то выделить, визуально увеличить, наносите светлую пудру или светлый тон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 января, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вечером сделайте подарок своему прекрасному лицу – зимнюю глиняную маску. Смешайте голубую глину с 9-процентным столовым уксусом. Нанесите смесь налицо и переднюю поверхность шеи, покройте марлевой салфеткой и оставьте на полчаса. Смойте маску теплой водой. Глиняная маска обладает противовоспалительными свойствами, делает кожу упругой, эластичной, способствует разглаживанию морщин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 января, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Тельце существенно повышает нагрузку на пищеварительный тракт, поэтому главное требование этих дней – качество питания. Под запретом голодание, диеты, процедуры очищения. В постновогоднюю неделю можно и нужно наслаждаться новогодним настроением, общением с близкими и праздничными застольями, особенно если на столе – здоровые блюда, которые не оставят ни грамма лишнего веса на вашей фигуре.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рис – здоровая, легкая и соответственно модная пища. Кроме того, что он полезен, он еще и необычайно вкусен, особенно если его интересно приготовить. Сегодня мы попробуем приготовить уксусный рис, который используется для всех видов суши. Для этого необходимы: 300 мл японского риса, 2 ст. ложки японского рисового уксуса, 2 ст. ложки сахара, 1,5 ст. ложки очищенной морской соли. Довести рис до кипения, затем варить 5 минут на сильном огне. Уменьшить огонь, варить еще 10 минут, пока вся вода не впитается. Снять с огня, накрыть и оставить на 10 минут. Затем переложить рис в большую миску. Смешать остальные ингредиенты и посыпать рис сверху. Затем все перемешать и охладить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 января, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пока Луна в Близнецах, будьте внимательны: не подхватите простуду или вирус гриппа. Если вы регулярно выполняете какой-либо комплекс дыхательных упражнений, сейчас самое время, чтобы сделать небольшой перерыв. А вот косметическая лифтинг-гимнастика вполне уместна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня займемся гимнастикой для шеи, чтобы восстановить гладкость и упругость кожи шеи, разгладить морщинки. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 января, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При Луне в Близнецах ослаблен плечевой пояс, руки. Поэтому не надо увлекаться работой на ПК, лучше заняться более приятными вещами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Присмотритесь, какой цвет в одежде предпочитаете вы сами и ваши близкие. Любимые цвета могут рассказать о вас больше, чем вы предполагаете! Например, о вашем настроении, о потребностях вашего тела.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Красный цвет символизирует силу воли, активность, агрессивность, независимость и сексуальность. Оранжевый излучает оптимизм, импульсивность и радушие. Розовый подчеркивает женственность и нежность. Желтый отражает целеустремленность, активность, жизнерадостность. Зеленый символизирует материальное благополучие и финансовую стабильность. Неприязнь к зеленому указывает на недовольство эмоциональным состоянием. Голубой – цвет интеллектуалов. Синий – цвет спокойствия, чувствительности, эмоциональности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 января, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке благоприятствует восстановлению обмена веществ, это наилучшее время для детоксикации и очищения организма. Рекомендуется обратить особое внимание на качество питания и полностью исключить из дневного рациона спиртные напитки любой крепости, включая условно безалкогольные квас и кефир.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вот несколько советов, чтобы помочь вам оставаться прекрасной даже при переутомлении. Пейте больше жидкости. Лучше всего негазированную минеральную воду, разбавленные соки и травяные чаи. Будьте осторожны с алкоголем! Он нарушает водорегулирующий обмен минеральных веществ и вытягивает влагу из тканей, что ощущает на себе и кожа. После веселой вечеринки с возлияниями необходимо выпить не менее двух бутылок минеральной воды!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 января, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Контрастные обливания особенно рекомендованы накануне полнолуния. Впрочем, для начала можно ограничиться и небольшой ванной для лица.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Зима – всегда стресс для кожи. Если кожа остро реагирует на мороз, сделайте теплую (37 градусов) ванну для лица со смягчающими добавками: 2-3 ст. ложки сухого молока, 1 ст. ложка оливкового (кукурузного) масла, 2 капли успокаивающего эфирного масла (лаванда, мята, мелисса) или 2-3 ст. ложки масла жожоба, 2 капли эфирного масла (лаванда, мелисса, герань, бергамот).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 января, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна во Льве требует резкого сокращения активности. Под запретом все занятия, связанные с тяжелой физической нагрузкой. Зато сегодняшний вечер – благоприятное время, чтобы заняться прической!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как подобрать стрижку для своего типа лица? При грушевидной форма лица рекомендуются модели причесок с длиной волос до середины шеи. Следует избегать короткой стрижки и прически «конский хвост». Овальная форма лица считается идеальной, поэтомувы можете выбрать любую модель прически, которая вам понравится. Для лиц сердцевидной формы рекомендуются объемные прически. Вытянутое лицо с тонкими чертами не следует подчеркивать прямыми волосами. Лучше подойдет короткая стрижка. Для круглого лица необходимо создать иллюзию хрупкости черт. Рекомендуется выбирать короткую стрижку с мягкими линиями и укладкой волнами. Квадратное лицо выглядит грубым и угловатым с очень короткой стрижкой, подчеркивающей резкость черт. Лучше попробовать локоны до плеч.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 января, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы. А еще сегодня очень удачный день для ухода за ногтями!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Маникюр – одна из самых необходимых процедур, которую женщина может сделать самостоятельно в домашних условиях. Удалите старый лак специальной жидкостью. Оформите пилочкой форму ногтя. Поместите пальцы в горячую мыльную воду на 5 минут, чтобы ногти и кожа распарились. Почистите ногти специальной лопаточкой, отодвинув ногтевой валик. Затем удалите кожу в углах ногтей изогнутыми ножницами. Сделайте легкий массаж рук, нанеся на них питательный крем. Чистые и сухие ногти покройте лаком. Чтобы лак долго держался, сначала нанесите на ногти бесцветную основу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 января, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Девы. В это время очень важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. И главное – не подвергать себя эмоционально-психическим перегрузкам. Поэтому сегодня обратимся к советам домашнего психолога.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хотите получать от жизни приятные подарки? Тогда перво-наперво решите, чего вы действительно хотите. И добивайтесь своего! Даже если для этого нужно иногда становиться стервой. Не стремитесь быть приятной для всех: вам это все равно не удастся. Ваша задача – нравится самой себе. Поэтому не запрещайте себе говорить «нет» и не отказывайте себе в собственной выгоде. Пусть вашим девизом станет фраза: «Со мной хорошо, когда мне хорошо!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 января, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без операции при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим упражнение для ослепительной улыбки. С его помощью вы справитесь с морщинками вокруг губ. Итак, прижмите губы к зубам. Для поддержки нижней части щек приложите к лицу кончики пальцев. Постепенно усиливайте напряжение губных мышц, мышц подбородка и нижней части щек, доведите напряжение до максимального. В момент максимального напряжения сосчитайте до семи и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 января, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четверг находится под управлением Юпитера. Это день коллективных и корпоративных мероприятий. Чтобы достойно подать себя и не затеряться в толпе, возьмем еще один урок у домашнего визажиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цвета в палитре профессионального стилиста различны: от антрацита до цвета фуксии. И всеми этими оттенками стилист, как художник, играет, совмещая порой несовместимое для создания незабываемого образа. Нам с вами нужно также научиться пользоваться всеми возможными цветами, которые есть у нас в косметичке. Для этого запомните основное правило: цвета теплой гаммы (красный, желтый, оранжевый, зеленый) и холодной гаммы (синий, голубой, фиолетовый) в макияже должны гармонично сочетаться. Гармония цвета – это равновесие теплых и холодных тонов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 января, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня компанию нам составят голливудские звезды: мы проведем французский рыбный день вместе с Софи Марсо. Итак, утром выпейте стакан воды. Через полчаса приступайте к завтраку: большая чашка зеленого чая без сахара, 1-2 яйца, сваренных всмятку или в мешочек, 150 мл йогурта (можно заменить на 200 мл несладкого кефира или 100 г обезжиренного творога). Через час после завтрака выпейте стакан воды. На ланч приготовьте 150 г рыбы, немного свежих овощей, несколько ломтиков сыра, кусочек зернового хлеба с джемом и зеленый чай. Через час выпейте стакан воды. На обед – 250 г нежирной рыбы или морепродуктов с овощами на гарнир и зеленый чай. Через час снова выпейте стакан воды. На ужин – 250 г нежирной рыбы или морепродуктов со свежими овощами (огурцы, помидоры, салат, можно съесть немного тушеной цветной капусты со сметанным соусом) и 2 чашки зеленого чая с несколькими ложками джема.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 января, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, spa-процедур, визитов к стоматологу. И, конечно, удачные дни для заботы о ногтях!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ноги требуют не менее заботливого ухода, чем руки, лицо и область декольте. Жаль, большинство из нас вспоминают об этом только летом! Хотя бы 1-2 раза в месяц надо устраивать для наших ног восстанавливающие ванночки с последующим педикюром. Сначала попарьте ноги в горячей мыльной воде, затем соскоблите затвердевшую кожу на пятках пемзой. Ополосните ноги холодной водой, легко протрите полотенцем, помассируйте ступни и принимайтесь за ногти!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 января, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Но лифтинг-гимнастика не помешает!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР -Сегодня мы с вами будем надувать губки, избавляться от морщинок вокруг губ и создавать обаятельную улыбку. Вытяните губы как бы для поцелуя. Постепенно усиливайте напряжение мышц губ, нижней части щек и подбородка. Доведите напряжение до максимального. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 января, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Скорпионе провоцирует расстройства функции кишечника, поэтому в эти дни важно исключить из дневного рациона острую пищу и алкоголь. Прислушаемся к советам домашнего диетолога!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим легкую диету Жерара Депардье. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Через полчаса после этого – чашку чая (кофе). Еще через полчаса – любой фрукт на завтрак. В 13-14 часов обед: нежирный творог и фрукты. В 15-16 часов подкрепитесь сухофруктами: курагой, черносливом, финиками, инжиром. В 18-19 часов ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г свежих овощей. Кроме того, весь день можно пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 января, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня вторник, день Марса. Золотое время для индивидуалистов: начатые во вторник совместные акции, как правило, ни к чему хорошему не приводят. Это время решительных действий и личных инициатив. Лучший день для активных физических занятий!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения, которое будем осваивать сегодня, – с помощью правильного дыхания активизировать циркуляцию крови в организме, тонизировать мышцы шеи, предплечий, живота и бедер. Лягте на спину. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, поднимите вверх. Сделайте глубокий вдох, на медленном выдохе втяните живот. На медленном вдохе скручивайте корпус, начиная с макушки: сначала поднимается голова, после этого шея, затем плечи, потом лопатки. При этом спина и ягодицы плотно прижаты к полу. На выдохе потянитесь вперед руками. Мышцы рук должны быть максимально напряжены, пальцы вытянуты. Потягивание идет от плеч. На вдохе выполните 5 ударных движений руками. В локтяхи запястьяхруки держитепрямо, не касаясь пола. Движение должно походить на вспенивание крыльями воды. На выдохе также выполните 5 ударных движений. Живот втянут! Заканчивая упражнение, на выдохе медленно раскрутите корпус: опустите голову и ноги на пол.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 января, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Для «вентиляции» легких рекомендуется чаще бывать на улице. Очень хороши длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе. Итак, продолжаем активные тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Еще одно простое упражнение, эффективно нормализующее кровообращение. Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Охватите стопы руками так, чтобы лодыжки оказались лежащими на руках. Точка посередине запястья с внутренней стороны – это точка источника женской энергии. Упражнение стимулирует эту точку. На выдохе медленно наклонитесь к ногам. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем некоторое время оставайтесь в этой позе неподвижно с закрытыми глазами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 января, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четверг – день Юпитера. Эта планета управляет органами осязания и слуха, контролирует состояние бедер. Сегодня начнем корректировать проблемы в области бедер и ягодиц: всем знакомый целлюлит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед вами рецепт устранения целлюлита, который не потребует особых затрат времени и средств. Эта полезная процедура усилит микроциркуляцию крови, ускорит вывод лишней жидкости и токсинов, улучшит эластичность, активизирует обменные процессы, предотвратит накопление жира в целлюлитных бляшках. Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите эту смесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполоснитесь прохладной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 января, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Козерога. Поговорим о представителях этого знака – людях, родившихся с 22 декабря по 20 января.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Козероги в большинстве своем очень здоровые люди. Обычно представители этого знака регулярно занимаются спортом, следят за своим питанием. Для Козерогов очень важны три основные составляющие здоровья: хороший сон, длительные прогулки на свежем воздухе и большое количество жидкости. Козерог верен однажды выбранному стилю и старается всю жизнь придерживаться именно его. Обычно это нестареющая классика: строгие костюмы, юбки на два пальца ниже колена, закрытая обувь и сумочка в тон. Совет всем представителям этого консервативного знака: почаще обращайте внимание на иллюстрации в модных журналах!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 января, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Зато стрижка или прическа, сделанная в эти дни, продержится долго без всякого дополнительного ухода!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С помощью правильно подобранной стрижки или прически можно подкорректировать самые разные особенности. Например, выделяющийся нос вполне можно зрительно уменьшить, выбрав прическу с мягкими линиями. Острый подбородок «закруглить» при помощи причесок, расширяющихся по линии челюстей. Низкий лоб зрительно увеличить с помощью косой челки, а высокий лоб замаскировать тонкими рваными прядками. Скошенный или опущенный подбородок можно скорректировать, выбрав длину волос ниже уровня подбородка и уложив волосы волнами или локонами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 января, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее оказывает угнетающее воздействие на органы обоняния, осязания, зрения и слуха. Поэтому в эти дни обязательно следует воздержаться от косметических, оздоровительных и омолаживающих процедур в области лица и шеи.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прекрасный повод расслабиться и устроить себе небольшой домашний праздник!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Знаете ли вы, как правильно подобрать вино к тому или иному блюду? Как правило, к легкой еде из мяса и рыбы, к фруктам, овощам и закускам подают белое вино. К более жирным сортам рыбы подойдет и сухой шерри, и красное бургундское. Если на столе есть крабы, к ним лучше подавать белое сухое вино, к вареной телятине или курице – белое или розовое. Ко всем остальным мясным блюдам, равно как и к блюдам из сыра, лучше всего подойдет красное вино. Крепленые красные вина хороши к бифштексу, блюдам из свинины.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 января, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Расправим спину с помощью прогибов. Исходное положение – стоя на коленях, опора на руки. Расположите кисти точно под плечами, колени под бедрами, примите устойчивое положение, втяните живот.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сделайте вдох и вытяните левую ногу назад до уровня бедер, оттяните носок. На выдохе, выгибая спину, подтяните колено к груди, опустите лоб. Сделайте вдох и снова вытяните левую ногу назад.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Повторите упражнение несколько раз. Вернитесь в исходное положение и повторите другой ногой. Затем выполните то же упражнение из упора лежа. Ладони точно под плечами, стопы на ширине плеч, живот и ягодицы напряжены. Поднимите одну ногу, вытяните носок. Согните колено и подтяните его к груди. Выгибая спину и напрягая мышцы живота, попытайтесь соединить лоб и колено. Выпрямите ногу вверх, поднимите голову. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое другой ногой.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все движения выполняйте на выдохе, старайтесь не задерживать дыхание. Следите за положением головы: не запрокидывайте ее назад, это может вызвать перенапряжение мышц шеи. Шея и голова должны быть на одной линии с позвоночником.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 января, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник – день Марса. Марс управляет органами обоняния и осязания, контролирует состояние ног. Сегодня продолжим тренировки, активизируя мышцы ног.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Итак, укрепляем мышцы бедер и живота. Лягте на спину. Спину и ягодицы плотно прижмите к полу. Упритесь в пол ладонями – именно упор на руки поможет вам выполнить это упражнение. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, поднимите вверх. Вдохните, втянув живот. На выдохе выпрямите одну ногу вверх, тяните носок. На медленном вдохе сделайте круг ногой в воздухе, начиная с внутренней стороны, двигаясь по часовой стрелке. На выдохе сделайте такой же круг в обратную сторону. То же самое проделайте с другой ногой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 января, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за кожей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Попробуйте эффективный состав для регенерации кожи глаз и шеи. Смешайте 1 каплю миртового масла, 10 мл глицерина и 10 мл касторового масла. Состав аккуратно нанесите на кожу вокруг глаз, а также от кончика носа до ушей и ниже – на шею. Массируйте по направлению к щекам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 января, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дни, когда Луна проходит через знаки, принадлежащие к одной стихии, имеют нечто общее. Например, Луна в знаках стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы) – это оптимальное время для проявления творческой интуиции, скрытых способностей, эмоциональных переживаний, чувственности. Кроме того, существуют определенные кулинарные предпочтения для разных стихий. О них мы сейчас и поговорим.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При Луне в знаках Воды организму нужны углеводы, особенно растительного происхождения. Много углеводов в кураге, черносливе, финиках, инжире. Полезны фрукты, морковь, кукуруза, свекла. Даже полакомиться выпечкой и сладостями в эти дни не грех – вреда будет меньше, чем обычно, а пользы больше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 января, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня пятница, день Венеры. Это день отдохновения, благоприятное время для дружеских бесед. Венера управляет органами дыхания и обоняния, контролирует состояние мускульной ткани, жировой прослойки, костного мозга, а также рта и губ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня поговорим об основных правилах макияжа губ. Перед нанесением помады губы необходимо протереть бумажной салфеткой и припудрить бесцветной пудрой. С помощью контура можно изменить форму губ: сделать их тоньше или, наоборот, увеличить. Чтобы визуально уменьшить размер губ, уголки рта можно затенить тональным кремом. С помощью помады можно поиграть разными оттенками. Например, нанести по контуру цвет более интенсивный, а на внутренней части губ – светлый. Излишнюю помадуснимите бумажной салфеткой, прижав ее между губами. После этого нанесите помаду вторично – или используйте блеск для ослепительно сияющих губ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 января, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – день Сатурна, время самоуглубления. Наилучший день для размышлений о смысле жизни, о достигнутых и стоящих перед вами целях. Поэтому сегодня вновь обращаемся к домашнему психологу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы изменить себя, прежде всего нам надо очень этого захотеть. Нужна четкая мотивация, ведь красота, как известно, требует жертв. И очень важно самой себе ответить на вопрос: ради чего я готова приносить необходимые жертвы? Ради чего я трачу свое время и силы? Если вы не можете ответить на этот вопрос сразу, попробуйте выбрать ответ из предложенных.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Хочу нравиться мужу, возлюбленному, бойфренду.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Хочу быть лучшей, чтобы мой любимый мужчина не заглядывался на других барышень.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Хочу, чтобы на меня обращали внимание мужчины.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Хочу быть уверенной в себе.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Хочу прекрасно выглядеть и через 10-20 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нашли свою мотивацию? Значит, цель будет достигнута!<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Февраль<br></h3><img border=0 src="i_003.png">&nbsp;&nbsp;&nbsp;1февраля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воскресенье – день Солнца. Этот день очень хорошо посвятить детям. Считается, что по воскресеньям они особенно восприимчивы ко всем наставлениям. Попробуйте подключить детей к своим фитнес-занятиям!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Первое упражнение – «Велосипед». Лягте на пол, руки за головой, ноги прямые, под углом 45 градусов к полу. Подтяните правое колено к левому локтю, затем левое колено к правому локтю. Второе упражнение – скручивания. Лежа на полу, руки за головой, ноги прямые, на выдохе плавно поднимайте сначала голову, потом плечи, верхнюю часть спины, поясницу, до положения сидя (спина прямая, поясница вогнута!). Вдохните и на выдохе медленно, скруглив спину, вернитесь в исходное положение лежа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 февраля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня понедельник, день Луны. Это достаточно тревожный, переменчивый и эмоционально неустойчивый день. Не самое лучшее время для начала новых дел, лучше доделать старые. Поэтому сегодня продолжим ухаживать за кожей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Говорят, возраст женщины легче всего определить, взглянув на ее руки. Ежедневный деликатный уход – увлажнение, питание, защита сохранят упругость, эластичность и молодость кожи ваших рук и не займут много времени. Первое правило ухода за руками: тщательно мойте их с мылом, насухо вытирайте и смягчайте жирным кремом. Другое очень важное правило: грязную или «мокрую» работу выполняйте в резиновых перчатках, в крайнем случае наносите специальный защитный крем, например силиконовый. Никогда не оставляйте руки мокрыми, особенно в морозную или ветреную погоду! От этого трескается кожа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 февраля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня вторник, день Марса, время физической активности и новых начинаний. Цвета Марса – алый, красный.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сядьте на пятки и опустите лоб на пол. Руки соедините в замок за спиной. Вдохните и поднимите руки-шею, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках. Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко, через нос. Поднимите руки еще выше, пока напряжение не станет максимальным. Выдохните и опустите руки на пол.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 февраля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Среда – день Меркурия, время трудолюбивых людей, благоприятное для любых начинаний и продолжения уже начатых дел. Продолжим ухаживать за нашей кожей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обветренные, обмороженные, покрасневшие руки хорошо подержать в горячей воде, оставшейся после варки картофеля. Потом в холодной, затем вытереть насухо и смазать жирным кремом. Восстановить здоровую красоту покрасневшей кожи поможет смесь из глицерина, лимонного сока, нашатырного спирта и одеколона, взятых в равных пропорциях. Эту смесь нужно втирать в кожу рук на ночь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 февраля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четверг – день Юпитера, время коллективных мероприятий. Цвет Юпитера – кровавый, пурпурный, темно-красный. Сегодня возьмем очередной урок у домашнего визажиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не только у профессионального, но и у домашнего визажиста под рукой всегда должно быть все необходимое. Что понадобится прежде всего? Конечно, инструменты! Аппликатор, плоские и круглые кисти, пинцет, растушевка, расческа и щеточка – вот необходимый и достаточный минимум. Из декоративной косметики вам в первую очередь понадобятся тон (основной, оттеночный, для корректирования), пудра, румяна (любого вида), карандаши для подводки бровей, век, губ, тени для век, тушь для ресниц, губная помада и блеск.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 февраля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим полезное и эффективное упражнение. С его помощью мы тонизируем мышцы шеи, укрепляем мышцы живота, растягиваем мышцы рук и ног. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите их руками за внешнюю сторону бедер, подтяните к груди. Вдохните, втягивая живот. На выдохе постепенно отрывайте от пола голову и плечи, пока не увидите собственный пупок. На вдохе выпрямите руки под углом 45 градусов к полу, а ноги под прямым углом вверх к потолку. Потянитесь, постепенно усиливая растяжкурук и ног. При выполнении упражнения руки и ноги должны быть максимально напряжены! На выдохе вернитесь в исходное положение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 февраля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – день Сатурна, время уединения и медитации. Цвет Сатурна – зеленый. Сегодня не будем на улицу даже носа показывать. Лучше займемся восстановлением кожи, раздраженной морозом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если на морозе сильно краснеет нос, попробуйте отвар из цветков липы: 2 ст. ложки сухого липового цвета залейте кипящей водой, настаивайте 20-30 минут, процедите. Протирайте нос теплым отваром 2-3 раза в день. И запомните золотое зимнее правило: с влажной кожей на мороз не выходят!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 февраля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Вечером в воскресенье вы наверняка найдете время, чтобы понежиться в ванне!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ – у JI Наберите полную ванну теплой воды и растворите в ней 2 кг морской соли, 50 г хвойного экстракта и 6 капель эфирного масла лаванды. Принимайте ванну до тех пор, пока не остынет вода. Результат: гладкая нежная кожа, сияющая красотой молодости и здоровья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 февраля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При Луне в знаках стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец) хорошо удаются дела, где необходимы быстрые, энергичные, решительные действия и хорошая реакция. Поэтому организму требуется больше белка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Именно в дни Огня белок лучше усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это значит, что сегодня рацион питания должен состоять преимущественно из белковой пищи, лучше всего наполовину растительного, наполовину животного происхождения. Животные белки лучше всего черпать из нежирного мяса, птицы, рыбы, яиц, молока, творога. Растительные белки содержатся в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах. Количество жиров и углеводов в белковые дни надо сократить, поэтому лучше пить молоко, кефир с невысоким процентом жирности, а от сыра вообще отказаться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 февраля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в знаке Девы – хорошее время, чтобы посетить парикмахера. Тем более зимой, когда наши волосы нуждаются в особенном уходе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня поговорим о такой специфической проблеме, как перхоть. Перхоть образуется в результате того, что естественный процесс отслаивания клеток кожи по той или иной причине происходит ненормально. Чтобы вернуть этот процесс к норме, прежде всего пересмотрите свой рацион: добавьте крупы из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, сократите употребление жирных, сладких и рафинированных продуктов. Не пользуйтесь едкими шампунями против перхоти – они пересушивают кожу. Вместо этого ежедневно мойте голову мягким органическим шампунем, например на молочной сыворотке, – это поможет контролировать жирность волос и вовремя удалять отслаивающиеся чешуйки кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 февраля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня среда, день Меркурия. Меркурий управляет нервной системой, вкусовыми ощущениями, контролирует состояние языка, органов речи и слуха, атакже предплечий и пальцев рук.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня осваиваем упражнение, тонизирующее мышцы плечей и предплечий, бедер и ягодиц, укрепляющее мышцы брюшного пресса и расслабляющее спину. Сядьте, согнув колени, поставив стопы на пол, ноги на ширине таза. Обхватите бедра руками. Выпрямите спину, потянитесь вверх, прочувствуйте, как растягивается ваш позвоночник. Помогая себе руками, поднимите ноги так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Мышцы рук, ног и ягодиц должны быть напряжены. В этом положении сделайте медленный глубокий вдох и втяните живот, слегка скруглив позвоночник и отклонившись немного назад. Выпрямите спину на вдохе, повторите упражнение 5-10 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 февраля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей рук.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы кожа рук была мягкой и шелковистой, хотя бы несколько раз в месяц делайте простейшие ванночки.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Налейте теплую воду в миску или тазик, добавьте пару капель эфирного масла, растворенного в 1 ч. ложке меда, молока, сливок, морской или поваренной соли. Погрузите в воду кисти рук на 10-15 минут, затем осторожно промакните руки бумажной салфеткой, нанесите питательный крем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 февраля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение организма от шлаков. Поэтому сегодня посидим на легкой полезной диете.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Опробуем еще одну вариацию диеты Жерара Депардье. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Через полчаса после этого – зеленый чай. Еще через полчаса завтрак: 200 г птицы и 200-300 г свежих овощей. В 14-15 часов обед: 250 г йогурта и свежевыжатый сок двух лимонов с ложкой меда. В 18-19 часов ужин: овощной бульон и свежесваренные овощи. Весь день пейте воду и зеленый чай в неограниченных количествах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 февраля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это упражнение поможет избавиться от двойного подбородка или препятствовать его образованию. Сложите ладошку «домиком» и прижмите тыльной стороной к подбородку. Теперь попробуйте, преодолевая сопротивление руки, открыть рот. Усиливайте напряжение мышц подбородка и нижней части щек. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 февраля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня воскресенье – день Солнца. Солнце управляет органами обоняния и дыхания, контролирует состояние ротовой полости и зубов, а также груди. Сегодня позаботимся о коже области декольте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ухаживая за кожей лица, не забывайте позаботиться также о шее и области декольте. Для питания нормальной кожи очень хорошо использовать витаминные маски, после сорока – питательные кремы, содержащие стимуляторы. Если нет аллергии, можно время от времени заменять кремы свежевыжатыми соками. Например, апельсиновый сок поддерживает природный баланс «защитной мантии кожи». Нанесите свежий сок на лицо, шею, грудь, через час ополоснитесь прохладной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 февраля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня понедельник, день Луны. Луна управляет органами зрения и чувством вкуса – эстетического и кулинарного. Поэтому сегодня побалуем себя чем-нибудь вкусненьким.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если вы любите японскую кухню, попробуйте самостоятельно приготовить суши. Для этого вам понадобится японский рис (коротко-зернистый, липкий – он хорошо держит форму), нори (тонкие листы высушенных морских водорослей), тонко нарезанный маринованный имбирь (подают на суши или сбоку на тарелке), рисовый уксус (его добавляют в рис для аромата) и васаби (острая зеленая паста из японского хрена, ее можно купить в тюбике или в порошке).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 февраля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для «вентиляции» легких. Очень хорошо прогуляться, заняться спортом. Итак, продолжаем активные тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим еще одно упражнение, нормализующее кровообращение. Лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте в стороны так, чтобы можно было обхватить их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола. На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом. На выдохе опуститесь на пол. Повторяйте упражнение в течение минуты. В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении, напрягая ягодицы и мышцы живота. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 февраля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень распространенная проблема – жирные волосы. Она может быть вызвана самыми разными причинами. Например, неустойчивостью гормональной системы, потреблением слишком жирной пищи, частым мытьем волос, усиленной секрецией сальных желез. Для начала полностью исключите из своего рациона жирную пищу. Попробуйте несколько реже, чем обычно, мыть голову, чтобы не стимулировать работу сальных желез. Избегайте слишком часто расчесывать волосы щеткой или расческой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 февраля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четверг – день Юпитера. День коллективных и корпоративных мероприятий. Чтобы достойно подать себя и не затеряться в толпе, возьмем еще один урок у домашнего визажиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С помощью румян можно выигрышно подчеркнуть разные формы лица. Если лицо круглое, нанесите румяна на подскуловую впадину, ниже скуловой выпуклости, и на обе стороны подбородка. При овальной или удлиненной форме лица – на щеки и подбородок. При квадратной форме лица – на височные впадины, скулы и щеки. Общие правила таковы: при нанесении румян ближе к уху можно иллюзорно сузить лицо, а если румяна наносят ближе к центру, спинке носа, то зрительно расширяют лицо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 февраля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Косметический уход за кожей должен состоять из четырехосновныхчастей: очищения, увлажнения, питанияи защиты. Очищать кожу нужно регулярно и бережно: это начало любого ухода. Особое внимание увлажнению кожи нужно уделять после 25 лет: потеря влаги ведет к появлению морщин и преждевременному старению. Питание кожи специальными кремами также необходимо для сохранения молодости кожи. И, конечно, не будем забывать о защите кожи от солнца.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 февраля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – день Сатурна. Эта планета управляет органами слуха, контролирует состояние ногтей и волос. Поэтому сегодня отправимся к парикмахеру.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сухие волосы легко определить по отсутствию блеска. Волосы становятся сухими из-за слишком частой химической завивки или окраски. Иногда сухость волос вызвана малой активностью сальных желез. В любом случае, если у вас сухие волосы, не сушите их горячим воздухом, в течение некоторого времени не красьте и не делайте продолжительную завивку. Мойте волосы один раз в четыре дня, расчесывайте их щеткой из натуральной щетины. Можно пользоваться специальными спреями-кондиционерами, которые придадут волосам здоровый блеск.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 февраля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Водолея. Что же говорит астрология о представителях этого знака, родившихся с 21 января по 20 февраля?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чаще всего Водолеи имеют невысокий рост, стройное тело, тонкие черты лица, красивые быстрые глаза, мягкий голос, ясную речь. Обаяние Водолеев сравнимо только с их энергичностью! Женщины-Водолеи тщательно следят за собой, с удовольствием пользуются домашними косметическими средствами для поддержания молодости и красоты. Водолеям полезны гранаты, соя, гречка, фасоль, какао, арахис. Очень к лицу Водолеям геометрические узоры: клетка, полоска, «огурцы» и сложные урбанистические конструкции. Поэтому представители этого знака могут смело экспериментировать с цветом, узором и комбинациями различных тканей, особенно если при этом оставаться строгими к общему силуэту. Максимум простоты, минимум мелких деталей и хороший крой – вот основа безупречного вкуса Водолеев!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 февраля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные процедуры и упражнения лифтинг-гимнастики вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим упражнение, улучшающее состояние шеи и нижней части щек. Приоткройте слегка рот, положите кончики пальцев на щеки. Увеличьте напряжение мышц шеи и щек, контролируя напряжение пальцами. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Затем как можно дальше высуньте язык и снова постепенно увеличьте напряжение мышц. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 февраля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Сегодня мы с вами обратимся к домашнему визажисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед выполнением макияжа кожу лица необходимо подготовить, очистив от загрязнений и нанеся дневной косметический крем. Нанесите крем на влажное, немного подсушенное лицо, это даст возможность предотвратить стягивание кожи. Крем накладывайте от центра к краям лица мазками, затем легкими скользящими движениями кончиков пальцев разотрите по коже. От центра лба крем распределите к вискам в левую и правую стороны, на носу – по спинке, затем по боковым стенкам. Не забудьте о шее: нанесите крем от ушей к ключице.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 февраля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Рыб резко возрастает уязвимость кожи и подверженность аллергическим и грибковым заболеваниям. Отмените визит к массажисту, если он пришелся на эти дни. Под запретом лимфодренаж, spa-процедуры и стоун-терапия. В эти дни не рекомендуется проводить косметические и омолаживающие процедуры, включая эпиляцию и химическую завивку. Зато это лучшее время, чтобы разобраться в назревших проблемах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Выпадение волос – нормальный процесс, но если волосы начали выпадать слишком сильно, это становится настоящей проблемой. Выпадение волос может быть вызвано разными причинами: экземой, гормональными изменениями (например, при беременности, приеме определенных лекарств), стрессом и даже слишком тугой прической. Чтобы определить причину выпадения волос, обязательно проконсультируйтесь у врача!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 февраля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четверг – день Юпитера. Эта планета управляет органами осязания и слуха, контролирует состояние бедер. Сегодня будем решать проблему целлюлита.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Попробуйте маску из глины. Вам понадобится полчаса свободного времени, марля и глина. На марлю положите слой глины толщиной 1 см, аккуратно перенесите марлю с глиной на бедра. Чтобы глиняная маска хорошо держалась, мышцы были максимально расслаблены, лучше всего лечь. Сверху прикройте маску хлопчатобумажной тканью и шерстяным шарфом или платком – это усилит ее омолаживающее действие. Имейте в виду, что ощущения от маски могут быть самыми разными. Если вы чувствуете, что под маской кожа стянулась или щиплет, немного потерпите: красота требует жертв!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 февраля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пятница – день Венеры, эмоциональности и чувственности. Сегодня расслабимся и побалуем себя и близких чем-нибудь вкусным и одновременно полезным!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для поддержания красоты, здоровья и молодости нам необходимы не только витамины, но и микроэлементы. Важнейший из них – фосфор, участвующий в большинстве обменных процессов. Фосфор мы можем получить из многих продуктов. Вот лишь некоторые из них: семечки кабачка, тыквы и подсолнуха, соевые бобы, арахис, пшеница, грецкие орехи, рис, яйца, чеснок, творог, говядина, грибы, зеленый горох, кукуруза, изюм, петрушка, цветная капуста, картофель, шпинат, свекла, морковь, сельдерей, огурцы, помидоры, бананы, малина, виноград, апельсины, яблоки, ананасы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 февраля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Растущая Луна в огненном знаке Овна – лучшее время для похода к парикмахеру.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хотите поменять цвет волос? Если вы решили красить волосы самостоятельно, обязательно придерживайтесь инструкции, особенно что касается времени действия красящего средства. Чтобы подкрасить корни волос, разделяйте волосы попрядно через 1,5-2 см и наносите краску на каждый пробор. Через 20 минут с помощью расчески распределите краску на всю длину волос. Если же в этот цвет вы окрашиваете волосы впервые, краску нужно наносить на всю длину волос, от основания до кончиков. При этом краску нужно наносить очень точно, иначе через несколько окрашиваний волосы могут стать пятнистыми. Поэтому радикальную смену цвета волос лучше доверить парикмахеру.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Март<br></h3><img border=0 src="i_004.png">&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 марта, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи. В воскресенье можно позволить себе понежиться в ванне!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Попробуйте травяную ванну – превосходное средство для оздоровления и регенерации кожи. Добавьте в теплую воду отвар ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы. Эти травы можно использовать по отдельности или вместе. Только перед принятием ванны не забудьте сначала очистить кожу: примите душ, при необходимости воспользуйтесь скрабом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 марта, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Понедельник – день Луны. Луна контролирует состояние кожи рук и шеи. Поэтому сегодня займемся лифтинг-гимнастикой для шеи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если регулярно выполнять это упражнение, можно добиться видимого омоложения шеи: разгладить морщинки, восстановить гладкость и упругость кожи. Попробуйте сначала медленно, как бы осваивая новое движение, повернуть голову влево, плечи при этом остаются неподвижными. Постепенно усильте напряжение мышц. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и верните головув исходное положение, расслабьтесь. Сделайте такой же поворот головы вправо. Повторите несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 марта, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При Луне в Близнецах ослаблен плечевой пояс, руки и кисти. Поэтому не надо увлекаться работой на ПК, лучше заняться более приятными вещами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В марте наша красота часто страдает из-за авитаминоза. Чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, предлагаю регулярно заваривать специальный витаминный чай из сушеных ягод рябины, шиповника и смородины. Можно заваривать их отдельно, можно смешивать. 1 ст. ложку ягод залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 2—3 раза в день.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 марта, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Сегодня посвятим вечер уходу за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После того как помыли волосы шампунем, не забывайте использовать кондиционер. Кондиционер не только приглаживает неровные пряди, но также питает и защищает волосы. Для нормальных волос требуется сбалансированный кондиционер, для сухих волос – более концентрированный, для жирных волос – слабый. Интенсивные кондиционеры содержат компоненты, питающие стержни очень сухих или поврежденных волос. Они сохраняют естественную влажность волос и предохраняют их от дальнейшего повреждения. Для сильно поврежденных волос можно еще больше повысить эффективность кондиционера, если нанести его на 10-12 минут и завязать голову плотно прилегающей пластиковой шапочкой. Пользуйтесь кондиционером каждый раз, когда моете голову.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 марта, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения – укрепить и растянуть мышцы. Лягте на спину, руки вытяните вдоль корпуса, ноги согните в коленях, стопы плотно прижмите к полу. Сведите колени и напрягите ягодицы. На вдохе втяните живот и начните выполнять скручивание позвоночника: от макушки до поясницы. Отрываем от пола макушку, шею, взгляд устремлен на пупок, затем плечи, лопатки и поясницу. Руки при этом напряжены и тянутся вдоль туловища и вперед. Когда голова окажется над тазом, начинаем делать выдох и вытягиваемся вперед как можно активнее. Максимально вытянулись вперед и сделали вдох. На выдохе начинаем делать упражнение в обратном порядке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 марта, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение. Сегодня уделим внимание нашим прекрасным ножкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы ножки выглядели превосходно, следует ежедневно мыть их нейтральными или слегка кислыми моющими средствами. А раз в неделю – очищать стопы от ороговевших частиц с помощью щетки и пемзы, предварительно распарив ноги в ванной. После мытья ноги тщательно просушите, не забудьте вытереть и область между пальцами. Если кожа стоп сухая, смажьте ее перед сном жирным кремом для ног или оливковым маслом, тщательно втирая их в кожу массирующими движениями. Если появились трещины на ороговевших частях стоп, распарьте ноги в содово-солевом горячем растворе, после этого смажьте трещины маслом чайного дерева и наденьте хлопчатобумажные носки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 марта, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна во Льве требует резкого сокращения активности. Под запретом все занятия, связанные с тяжелой физической нагрузкой. Зато сегодняшний вечер – благоприятное время, чтобы взять урок у домашнего визажиста!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Собрались в субботний денек «выйти в свет»? Выбрали наряд? Отлично, макияж будем делать с учетом цвета выбранного платья, бижутерии и аксессуаров. Запомните: общий колорит макияжа должен гармонировать с цветом одежды и аксессуаров, но не повторять их. Например, если цвет платья насыщенно сиреневый, украшения в виде серег, бус, браслетов также повторяют этот цвет, только в более сильных оттенках, то на лице будет отпечаток легкой дымки, облачка сиреневого оттенка. Поэтому лицо нужно обязательно оживить розовыми или персиковыми румянами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 марта, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С праздником, дорогие мои подруги! В этот чудесный весенний денек хочу пожелать вам любви, радости и тепла.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пусть все ваши желания сбываются! Пусть ваша красота расцветает с каждым днем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сделайте себе сегодня хотя бы небольшой подарок. Например, подарите своей прекрасной коже хорошее туалетное мыло с жировыми добавками или растительными экстрактами. Для устранения трещин, заживления кожи подойдет мыло на основе меда, с экстрактом календулы, серное мыло, содержащее минеральные соли Мертвого моря. Для омоложения кожи подойдет йогуртовое, мятное и серное мыло.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 марта, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вчерашнего праздника не помешает расслабиться, отдохнуть, а заодно и поддержать уставшую кожу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Простое упражнение-лифтинг эффективно подтягивает и восстанавливает уставшую кожу, разглаживает морщинки. Слегка приподнимите голову, представляя, как будто вы тянитесь к яблоку, висящему на ветке. В этом положении откройте рот, как бы надкусывая кусочек. Увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Теперь представьте, что вы надкусили яблоко, и сожмите челюсти. Закройте глаза и наслаждайтесь ощущением прохладной освежающей мякоти во рту. Снова увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 марта, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Найдите вечером время хотя бы для небольшой паровой ванночки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Паровая ванна – великолепное очищающее средство! Вам понадобится махровое полотенце и любой широкий сосуд с водой, нагретой приблизительно до 60 градусов. Накрывшись полотенцем, посидите над паром, в зависимости от типа кожи, от 3 до 8 минут. Чем кожа суше, тем очистка должна быть менее продолжительной. Для большей эффективности можно добавить в воду сбор из равных частей розмарина, боярышника, шалфея, ромашки, мяты перечной, коры дуба, листьев ивы и березы (1 ст. ложка сбора на ванну).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 марта, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Среда – день Меркурия, время трудолюбивых людей, благоприятное для любых начинаний и продолжения уже начатыхдел. Продолжимухаживатьзанашими волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Скажите, сколько расчесок в вашем арсенале домашнего парикмахера? Всего одна-две? Пора обзаводиться новыми инструментами красоты!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Расческа для ежедневного применения. Эта расческа непременно должна быть в вашей коллекции. Она подходит ко всем типам волос, имеет овальную форму, натуральную свиную или нейлоновую щетину.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Расческа для выпрямления волос. Это круглая расческа с натуральной щетиной, формой напоминает песочные часы. Ее форма позволяет туго накрутить волосы при сушке феном, чтобы точно контролировать создание прически.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Расческа для объема у корней. Стандартная круглая расческа. С ее помощью удобно поднимать волосы у корней при сушке феном.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9830; Расческа для быстрой сушки феном. Прямоугольная расческа с поперечными отверстиями, позволяющими теплому воздуху окутывать прядь целиком. Идеальна, если вы куда-то спешите, но не подходит для выпрямления и завивки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 марта, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ШДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ – Сегодня начинаем месячник «салатов красоты». Будем 2 раза в год в течение месяца ежедневно завтракать «салатом красоты» – это очень эффективная и совершенно безвредная диета. 5 ст. ложек овсяных хлопьев залейте на ночь 5 ст. ложками кипяченой холодной воды. Утром надо добавить 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меда, 4-5 лесных орехов. Салат готов!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 марта, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Поэтому сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вечером уединитесь на несколько минут, чтобы сделать регенерирующую маску, разглаживающую морщинки. Мякоть банана смешайте с 1 ст. ложкой сметаны, добавьте 1 желток. Если смесь окажется слишком густой, слегка разбавьте ее кипяченой водой. Нанесите маску на лицо, шею и область декольте, примите самое удобное положение и полностью расслабьтесь на 10-15 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 марта, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения – избавиться отвторого подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек. Сложите ладошку «домиком». Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь. Постепенно увеличьте давление на ладонь. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Максимально высуньте язык. Продолжайте делать следующим образом: на счет «один-два» – высовываем язык, на «три» – убираем, на «четыре» – расслабляемся.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 марта, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пока Луна находится в знаке Девы, важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. Поэтому сегодня заменим обычный черный чай и кофе витаминным чаем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Понадобятся сушеные ягоды шиповника, смородины или рябины, а также сушеные листья крапивы. 1 ст. ложку шиповника, 1 ч. ложку смородины или рябины и 2 ст. ложки измельченных листьев крапивы залейте 2 стаканами кипятка. Час настаивайте в термосе. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 3 раза в день.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 марта, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень хороши также длительные пешеходные прогулки, занятия спортом на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим дыхательное упражнение от Мадонны. Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища. Прогнитесь, приподнимая руки, ноги, голову и грудь, при этом делайте глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 2-5 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 марта, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник – день Марса, время физической активности и новых начинаний. Продолжим тренировки – активизируем жизненную энергию!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на живот, положив под него руки так, чтобы кисти находились на уровне паховых областей. Вдохните. Поднимите вытянутые ноги как можно выше, представьте, что вы оторвались от земли и легко планируете в воздушном пространстве. Оставайтесь в этой позе полминуты. Дышите глубоко. На выдохе медленно опустите ноги, руки вдоль туловища. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения. Лежите на животе в течение минуты и представляйте, как ваше тело поднимается все выше и выше над суетой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 марта, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как правильно выбрать средство для моделирования прически? В первую очередь, ориентируясь на тип своих волос. Например, формообразующий крем предназначен для густых или тонких прямых волос, для которых обычная паста будет слишком тяжелой. Нанесите немного крема на сухие волосы, и они не будут разлетаться во все стороны. Гель подходит для разделения локонов на отдельные завитки и причесок с четко выраженной структурой, а также для поднятия волос от корней. Гель-спрей – сильное средство фиксации прически, хорош для поднятия волос от корней и сохранения прически в течение всего дня. Лак идеально сохраняет прическу с четко выраженной формой и приглаживает вьющиеся концы на длинных подстриженных волосах. Мусс используется для сохранения прически, которая выглядит как натуральная, и подчеркивания текстуры волос. Им можно также закрепить продолжительную завивку или натуральные волнистые волосы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 марта, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня вечером выделите полчаса, чтобы принять травяную ванну. Если у вас жирная кожа, приготовьте ванну с отваром череды, чабреца, дубовой коры. Эти растения обладают противовоспалительным, вяжущим действием. Если некогда заниматься отварами, можно купить в аптеке готовые экстракты трав. Если у вас чувствительная сухая кожа, добавьте в воду 1 ч. ложку растительного масла: оливкового или подсолнечного.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 марта, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня возьмем урок у домашнего диетолога.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Косметологи утверждают, что старение начинается с кожи, поэтому и советуют увлажнять ее различными кремами, лосьонами, маслами. Но поверхностное увлажнение не заменит увлажнение изнутри. Поэтому общее обезвоживание прежде всего сказывается на состоянии кожи. Сколько воды нам необходимо, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной? Это зависит от веса тела. Например, человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 литра воды ежедневно! Пейте больше и чаще, по возможности замените чай, кофе, лимонады чистой негазированной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 марта, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – день Сатурна. Эта планета управляет органами слуха, контролирует состояние ногтей и волос. Займемся самостоятельным уходом за волосами!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как правильно выбрать фен? Прежде всего выбирайте те, что работают на меньшей скорости и с меньшей подачей теплого воздуха: это благоприятно сказывается на волосах. Проверьте, чтобы у фена было дополнительное узкое сопло для точного регулирования струи воздуха. И убедитесь в том, что фен работает в нескольких режимах скорости и подачи теплого воздуха и имеет «холодную кнопку» для укладки волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 марта, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Сегодня обратимся к домашнему визажисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Изменить форму бровей можно с помощью косметического пинцета. Но перед этой неприятной процедурой смажьте кожу подбровного пространства питательным кремом – так вы смягчите ее, а заодно обеспечите более удобное скольжение пинцета. Большим и указательным пальцами левой руки зафиксируйте кожу в области бровей. Волоски бровей приподнимите перпендикулярно поверхности кожи. Выдергивайте волоски по направлению роста волос. После окончания работы кожу обязательно протрите ватным тампоном, смоченным в спиртовом лосьоне, чтобы продезинфицировать обработанный участок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 марта, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Понедельник – день Луны. Луна контролирует состояние кожи рук и шеи. Поэтому сегодня займемся лифтинг-гимнастикой для шеи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Упражнение поможет возвратить тонус мышцам шеи, подбородка и нижней части щек, а также избавиться от двойного подбородка. Наложите кончики пальцев на уголки рта. Растяните с помощью пальчиков нижнюю губу над подбородком. Усиливайте постепенно напряжение мышц. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 марта, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Рыбы. Поговорим о представителях этого знака – людях, родившихся с 21 февраля по 20 марта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Люди знака Рыб обычно очень гармоничны: средний или высокий рост, большие глаза, часто зеленого цвета, стройная фигура и врожденная отточенная пластика. Рыбы всегда с большим успехом «используют» свою красоту, тщательно следят за своим внешним видом. Но есть у Рыб и больное место – лишний вес. Рыбам, как никому другому, показана косметика из солей и грязи Мертвого моря, солярий и ванны с морской водой. Если в повседневной жизни практичные Рыбы обычно предпочитают неброскую, удобную, приятную телу одежду, то на выход обычно выбирают костюмы и платья, способные произвести эффект, будь то оригинальная деталь кроя или уникальная, часто сверкающая или отливающая серебром, как чешуя, ткань. Рыбам показаны все лиловые тона. И кареглазые, и зеленоглазые Рыбы с удовольствием носят фиолетовый цвет, а также все серебристые, переливающиеся тона.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 марта, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Под знаком Рыбы резко возрастает нагрузка на печень. Злоупотребление жидкостью вообще и алкоголем в частности сегодня особенно вредно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня начнем постепенно уменьшать калорийность своего дневного рациона. Делать это лучше всего за счет отказа от крахмалосодержащих продуктов: макарон, картофеля, круп, выпечки, различных видов черного и белого хлеба. Не надо мучить себя голоданием: ваш желудок вам этого не простит, к тому же вы быстро наберете снова те килограммы, которые с такими страданиями теряли. Лучше построить свое питание дробно: есть понемногу 5-6 раз в день. Каким продуктам отдавать предпочтение – это личное дело каждого.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 марта, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня поработаем на спину. Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вперед и несколько разведены в стороны, ноги наширине плеч. Напрягите мышцы ягодиц и спины, втяните животи одновременно поднимите ноги и руки. Задержитесь в верхнем положении и совершите короткие покачивания вверх-вниз руками и ногами, напрягая и расслабляя мышцы поясницы. При выполнении упражнения следите, чтобы голова находилась на одной линии с позвоночником, не поднимайте подбородок и не опускайте голову. Выдохните и опустите руки и ноги на пол, расслабьте спину.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 марта, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Жирная кожа требует тщательного утреннего и вечернего очищения. Для умывания следует использовать прохладную или чуть теплую воду, но не горячую: частое использование горячей воды вызывает раннее старение кожи и дальнейшее расширение пор. Время от времени можно пользоваться мягким мыльным кремом, еженедельно – скрабом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 марта, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При Луне в знаках стихии Земли (Телец, Дева, Козерог) благоприятно выполнение практической конкретной работы, требующей точности, взвешенности, методичности и рационального мышления. Есть и определенные пищевые предпочтения, характерные для этих знаков.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В эти дни организму требуется больше соли. Конечно, избыток соли вреден для здоровья, но в меру она только полезна. Соль, которую мы употребляем в эти дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где не нужно. Если у вас есть серьезные противопоказания, касающиеся употребления соли (например, гипертония), будьте осторожны. Если же противопоказаний нет, в эти дни можете себе позволить солененького: селедку, соленые огурцы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 марта, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воскресенье – день Солнца. Самое время, чтобы посетить солярий. Но будьте осторожны: не переусердствуйте!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед походом в солярий определите свой тип кожи: разные типы кожи по-разному реагируют на излучение. Люди, имеющие кожу I типа, загорают очень плохо. Даже двадцатиминутное пребывание на солнце для них чревато солнечными ожогами. Люди со II типом кожи тоже быстро получают ожоги, но все же легче выдерживают солнечное излучение. Люди с кожей III типа загорают хорошо, загар интенсивный и ровный. Ожог возможен только в случае весьма длительного облучения. Людей с кожей IV типа природа наградила способностью легко загорать и не получать ожогов: у них очень высокое содержание меланина в коже. Если у вас I или II тип кожи, вам следует принимать в солярии не больше 8 кратких сеансов. Остальные могут наслаждаться ультрафиолетом 10-12 сеансов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 марта, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня понедельник, день Луны. Это достаточно тревожный, переменчивый и эмоционально неустойчивый день. Не самое лучшее время для начала новых дел, лучше доделать старые. Поэтому сегодня продолжим брать уроки домашнего визажиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поговорим об искусстве создания ровного тона. Тональный крем наносят на кожу лица по массажным линиям. Сначала пятнами на отдельные части лица, затем скользящими плавными движениями растирают от центра к краям, сводя на нет, чтобы лицо не выглядело маской. Не следует сильно нажимать на лицо губкой или подушечкой пальца: тон должен лежать на коже лица тонким слоем, а не втираться основательно. Тон безвреден, но на ночь его следует снимать, как и другую косметику – тушь на ресницах, губную помаду, румяна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 марта, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник – день Марса. Это время решительных действий и личных инициатив. Лучший день для активных физических занятий!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наша цель сегодня – проработать среднюю ягодичную мышцу. Исходное положение: лежа на боку, нижняя нога согнута в колене и лежит на полу, верхняя прямая, голова лежит на плече вытянутой прямой руки, таз строго перпендикулярно полу. Медленно поднимите прямую ногу перпендикулярно вверх и задержитесь на несколько секунд. При подъеме следует обратить внимание на то, как развернута стопа, от этого будет зависеть эффективность упражнения. Основное условие при подъеме: разворот стопы пяткой вверх. Дыхание должно быть ровным. При подъеме ноги выдыхайте, при возвращении в исходное положение – вдох. Для ощутимого результата необходимо повторить упражнение 15-20 раз.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Апрель<br></h3><img border=0 src="i_005.png">&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 апреля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Меркурия – лучшее время для новых начинаний и продолжения начатого. Продолжим заботиться о наших прекрасных волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для изменения структуры волос, особенно сухих и ослабленных, подойдет спрей-кондиционер. Он используется для приглаживания волос, облегчает расчесывание, помогает моделировать любую прическу. Для сухих волос подойдет также воск. Он придает дополнительный объем и блеск волнистым и вьющимся волосам, короткой стрижке и прическе «конский хвост», используется также для оформления гладкой прически.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 апреля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек, восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Освоим скручивание, воздействующее на прямую и косые мышцы живота. Исходное положение – сидя, руки за головой, носки вытянуты, стопы не касаются пола. Соедините правое колено и левый локоть, поворачивая туловище по направлению движения. Не опуская стопы на пол, выполните упражнение в другую сторону. Выполняя движения, не прогибайтесь в пояснице. Если вы страдаете болями в пояснице, осваивайте это упражнение особенно осторожно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 апреля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Потные руки еще никому не доставляли удовольствия. Они даже в жару кажутся ледяными. Такое явление очень неприятно, но от него можно избавиться. Попробуйте делать ванночки из горчицы. Залейте небольшое количество горчицы горячей водой (примерно 60 градусов), дайте немного остыть. Опустите руки в воду на 10-15 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 апреля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Сатурна – удачное время, чтобы заняться ногтями. Но прежде чем делать маникюр, обратите внимание на форму своих ногтей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Квадратные ногти говорят о том, что вы здравомыслящий и практичный человек, твердо стоящий на ногах. Вы невозмутимы и выдержанны, в любой ситуации сохраняете самообладание. Все промахи и неудачи вы оставляете в прошлом, твердо и уверенно шагая только вперед. Домашние очень привязаны к вам. Они прекрасно знают: что бы ни случилось, вы всегда придете на помощь, подскажете правильное решение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 апреля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Солнца – прекрасное время, чтобы заняться красотой своей кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Этим средством пользуются многие топ-модели и манекенщицы, чтобы повысить тонус и эластичность кожи, увлажнить и подпитать ее. Вам понадобится гель для душа, которым вы обычно пользуетесь, а также эфирные масла герани, бергамота и грейпфрута. В небольшое количество геля капните 4 капли эфирного масла герани и 4 капли масла бергамота, перемешайте и намыльте этой смесью тело, особенно проблемные места. Затем возьмите массажер, массажную рукавичку или жесткую мочалку и массируйте тело, втирая смесь двадцатью круговыми движениями по часовой стрелке и двадцатью против часовой стрелки. После этого смойте гель с тела, слегка промокните тело полотенцем и на влажную кожу нанесите любое молочко для тела, предварительно смешав его с 4 каплями масла грейпфрута.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 апреля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Упражнение, которое мы сегодня освоим, поможет вам улучшить форму губ сделать их красивыми, выразительными и чувственными. Слегка вытяните губы, как бы для поцелуя. Произнесите звук «о». Постепенно усиливайте напряжение мышц губ. В период максимального напряжения сосчитайте до шести и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 апреля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Марса – наилучшее время для активных занятий и всех видов фитнеса. Продолжим тренировки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективное упражнение для подтягивания пресса. Лягте на живот, вытяните руки ладонями вниз. Одновременно поднимите правую руку и левую ногу на такую высоту, чтобы не чувствовать дискомфорт. Удержите положение в течение двух секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. Постепенно доведите количество повторений до двадцати.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 апреля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Поэтому вернемся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Проверенный рецепт против морщин. 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной залейте двумя стаканами кипятка, постепенно остудите до температуры 40-45 градусов. Опустите в настой руки на 15-20 минут, промокните их махровым полотенцем и сделайте массаж рук с кремом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 апреля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о правильном питании!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Есть несколько правил, которым необходимо следовать в течение всей жизни. Нельзя есть в спешке, при усталости, переохлаждении, перегревании, высокой температуре и различных болях, проявлении сильных эмоций, особенно негативных. Не стоит есть, когда нет чувства голода. Питание должно не только загружать организм, но и обеспечивать его очищение от отходов и шлаков. Поэтому основой здорового питания должна стать не высоко– или низкокалорийная пища, а сбалансированность основных элементов: белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, а также присутствие клетчатки, необходимых энзимов и гормонов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 апреля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вечером выделите время для тонизирующей маски. 6-8 ватных дисков смочите в гранатово-лимонном соке, смешанном в соотношении 2:1. Наложите на лицо, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого протрите лицо кусочком льда, нанесите на лицо питательный крем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 апреля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Сатурна – удачное время для того, чтобы позаботиться о волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воспользуемся свободным временем на выходных и сделаем профессиональную прическу в домашних условиях. Если у вас есть щипцы, вы сможете и выпрямить волосы с помощью фена, и завить их в волнистые пряди. Щипцы помогут также придать прическе объем и форму, справиться с неподатливыми концами волос, оформить гладкую блестящую прическу, получить временный эффект естественных вьющихся волос – спиралевидные локоны. Существует два варианта щипцов: короткие для завивки коротких волос и стандартные щипцы для более длинных волос. Волосы завивают щипцами прядь за прядью, начиная от корней волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 апреля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Солнца хорош для общения, особенно с детьми. Проведите вместе с ними небольшую тренировку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР -Цель упражнения – укрепить мышцы шеи и пресса, сделать позвоночник более подвижным и сильным, тонизировать мышцы предплечий и ног. Лягте на спину, руки положите за голову. Согните ноги в коленях, поднимите их так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Не забывайте вытягивать носки! Оторвите голову, шею и лопатки от пола так, чтобы вам виден был пупок. Сделайте вдох, прижимая живот к спине. На выдохе выпрямите левую ногу под углом 45 градусов и, не прогибаясь в пояснице, потяните верхнюю часть туловища вправо, локти при этом не сводите. Вдохните. На выдохе верните корпус в исходное положение. Сделайте такое же движение в другую сторону. Повторите упражнение 2-10 раз в обе стороны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 апреля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Луны – время обострения вкуса. Приготовьте для всей семьи полезный и вкусный витаминный чай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вам понадобится 250 г черного чая, 2 ст. ложки зверобоя, 2 ст. ложки листьев мяты, 1 ст. ложка травы чабреца, 1 ст. ложка корня валерианы. Все ингредиенты тщательно перемешайте, храните в плотно закрывающейся стеклянной банке. Заваривайте смесь, как и чай: 1 ч. ложку на 1 стакан воды, настаивайте 8-10 минут. Очень хорошо пить витаминный чай с медом – он усиливает лечебное действие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 апреля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Очень хороши также длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим еще одно упражнение из комплекса дыхательной гимнастики Мадонны. Лягте на спину, положив руки вдоль туловища ладонями на пол, а ноги сомкнув. На вдохе медленно садитесь (можете помочь себе руками). Выпрямите спину и сделайте плавный выдох. Опираясь на руки, прогнитесь назад, выполняя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 3-7 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 апреля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому отправимся в домашнюю парикмахерскую.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Раскроем тайны важных приборов профессионального парикмахера – диффузоров. Их насаживают на сопло фена, чтобы струя воздуха, попадающая на волосы, была более слабой, но достаточно горячей. Высококачественные диффузоры снабжены «столбиками», которые в процессе сушки разделяют волосы на пряди и ерошат их. Такой способ сушки особенно эффективен для продолжительной завивки или натуральных вьющихся волос. Слабым потоком воздуха сушат тонкие разлетающиеся волосы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 апреля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Юпитера – самое лучшее время, чтобы подтянуть мышцы и тонизировать кожу бедер.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы бедер, предплечий, шеи, укрепить мышцы живота и спины. Встаньте на четвереньки и обопритесь на предплечья. Выпрямляйте и поочередно отводите назадноги. При этом тело должно представлять собой своеобразный мост: от макушки до пяток прямая линия. Сделайте вдох. На медленном выдохе мост поднимается: бедра медленно двигаются вверх, голова при этом опускается, но не касается пола. На вдохе вернитесь в положение прямого моста. Повторите упражнение 2-10 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 апреля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Венеры – удачное время для очищения. Отправляемся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если вы хотите навсегда избавиться от проблемы потныхрук, попробуйте ежедневно делать ванночки из отвара шалфея. Когда почувствуете значительное облегчение, делайте ванночки 1 раз в неделю в профилактических целях. 1 ст. ложку измельченного шалфея заварите одним стаканом кипятка, настаивайте в течение 20 минут. Благотворно влияют на потные руки протирания ладоней слабым раствором уксуса (1ч. ложка уксуса на стакан воды) или лимонным соком, разбавленным водой (1/2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока на стакан воды).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 апреля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Улучшить свет лица и состояние кожи поможет овощной коктейль. Вам понадобится соковыжималка, 6 морковин, 3 зеленых перца, немного капусты, листьев репы и шпината. Если вкус этого коктейля вам не понравится, попробуйте фруктовый рецепт: 8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 апреля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные процедуры вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В воскресенье можно побаловать себя ванной, особенно если это ванна по рецепту Мэрилин Монро! В стакан с теплыми сливками капните 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли масла розы. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода немного остынет, а само помещение наполнится пряным ароматом. Принимайте ванну 30 минут. После ванны ополаскиваться под душем необязательно. Нужно промокнуть себя полотенцем, а грудь растереть влажным холодным махровым полотенцем. Если у вас есть такая возможность, походите после ванной 15 минут обнаженной, чтобы кожа досохла естественным образом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 апреля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся макияжем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С помощью макияжа глаз можно визуально подкорректировать некоторые особенности строения лица. Если глаза широко поставлены, для их подводки используйте два тона теней – темные и светлые, контраст создает эффект сближения. У внутреннего угла глаза наложите тени более темного тона, а от середины века к вискам – более светлый тон. При близко посаженных глазах используйте светлые тени: нанесите их на внутренний угол глаза до складки века. Благодаря высветлению расстояние между глазами иллюзорно увеличивается. Более темные тени нанесите на подбровное пространство, от середины глаза вверх до бровей. Нижнее веко подчеркните тенями темного цвета от середины века к внешнему углу глаза. При глубоко посаженных глазах нанесите более темный тон на подбровном пространстве, у внешнего угла глаза. На поверхность век нанесите светлые тени, а форму бровей округлите с помощью контурного карандаша или пинцета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 апреля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Марса – удачное время для активных физических занятий. Отправляемся в домашний фитнес-зал.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы предплечий, живота, тонизировать мышцы шеи, ягодиц и предплечий, уменьшить объем талии. Сядьте на правое бедро, согнув колени, опора на правую руку (рука должна быть прямой). Левую руку свободно положите на левое колено. Сделайте вдох. На выдохе, оттолкнувшись правой рукой, поднимите бедра и вытяните левую руку вверх. В положении буквы «Т» сделайте вдох. На выдохе опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 4-10 раз в каждую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 апреля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Овна. Поговорим о представителях этого знака, родившихся с 21 марта по 20 апреля.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Типичный Овен невысок, часто с вьющимися волосами (обычно темными), жилистый и гибкий. Хорошая физическая форма, но возможны проблемы с кожей. Одежда для Овнов – это прежде всего удобство, практичность и яркость, поэтому представителям этого знака по душе спортивный стиль. Джинсы, кожа и эластик прекрасно подчеркивают эмансипированную натуру Овна. Марс одарил Овнов умением с шиком носить красный цвет. Губная помада и лак кровавых тонов подходят женщинам-Овнам больше, чем остальным.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 апреля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы предплечий, тонизировать мышцы живота и ног. Примите положение полулежа, обопритесь на предплечья. Согните колени, вытянутые носки при этом должны едва касаться пола, ноги сжаты. Делая вдох, втягивайте живот, согнутые колени разверните вправо. Делая выдох, выпрямите ноги по диагонали к корпусу. Не забывайте тянуть носки. Вдохните и согните колени. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-10 раз в каждую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 апреля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Венеры – отличное время, чтобы очистить организм от шлаков и напитать его свежей энергией.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для наполнения энергией и поддержания здоровья организма необходим баланс кальция и магния. Чтобы держать в норме уровень кальция, обогатите свой рацион миндалем, петрушкой, сельдереем, молоком, семечками подсолнуха, абрикосами, изюмом, фасолью, апельсинами, морковью, чесноком, луком, лимонами, зеленым горошком, цветной капустой, свеклой, яблоками. Чтобы поддерживать уровень магния, вам понадобится миндаль, гречиха, арахис, грецкие орехи, финики, петрушка, сельдерей, фасоль, чеснок, изюм, цветная капуста, морковь, сладкий перец, дыня, баклажаны, помидоры, капуста, грибы, лук.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 апреля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для тех, кто предпочитает тренироваться исключительно дома, лучшая пресс-гимнастика – вращение обруча. Она справляется с проблемными зонами на талии и бедрах так же интенсивно, как и танец живота. Начните с 5 минут вращения, постепенно доведите занятия до 20 минут. Эффект появляется практически сразу! Через две недели регулярных тренировок окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр, мышечный корсет окрепнет, в результате чего улучшится осанка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 апреля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Весной за кожей нужен особый уход. Для нормальной кожи подойдет овсяная маска. Смешайте 1 ст. ложку размолотой овсяной крупы, 1 ч. ложку меда, 3 ст. ложки теплого молока. Положите маску на 10-15 минут. Для сухой кожи рекомендую березовый настой. 2 ч. ложки листьев березы залейте 1/4 стакана кипятка, настаивайте 30 минут, добавьте 1 ст. ложку спермацетового крема. Для жирной кожи попробуйте маску с яйцом. Смешайте 1 ч. ложку растительного масла, 1 сырой желток, 1 ч. ложку кашицы лимона с цедрой. Для увядающей кожи к желтку добавьте 1 ч. ложку размятых зерен пшеницы (лучше проращенных) и 1 ст. ложку растительного масла.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 апреля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Луны обостряется чувство вкуса не только кулинарное, но и эстетическое. Воспользуемся этим и обратимся за советом к домашнему визажисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Аксессуары могут как создать образ, так и разрушить его. Правильно подобранные украшения или сумочка в мгновение ока превратят вас из Золушки в принцессу. Украшенный стразами ремень немедленно превратит в гламурный наряд даже самый повседневный ансамбль! Если вы не привыкли носить ремень на талии, опустите его на линию бедер. Если в вашем гардеробе имеется классическая черная юбка или «маленькое черное платье», вам нужно только подобрать яркий верх и красивые колготки или чулки. Дополните ансамбль изящными серьгами, браслетом или колье – и наряд «на выход» готов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 апреля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник – день Марса. Время активных действий, физических упражнений.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы шеи и предплечий, укрепить мышцы спины, ног и живота. Обопритесь прямыми руками на пол и встаньте на четвереньки так, чтобы запястья были под плечами, а колени на одной линии с бедрами. Поочередно выпрямляйте и отводите назад ноги. Ступни держите вместе. Постарайтесь проследить, чтобы ваше тело образовало прямую наклонную линию от макушки до пяток. На вдохе поднимите правую ногу до высоты бедра – мышцы при этом должны быть напряжены, носок вытянут. На выдохе опустите ногу в исходное положение. То же самое проделайте другой ногой. Повторите упражнение по 5-10 раз каждой ногой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 апреля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики, поэтому продолжаем тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: активизировать и потянуть мышцы живота, бедер, предплечий, шеи. Лягте на спину. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, поднимите вверх. Сделайте глубокий вдох и на медленном выдохе втяните живот. На вдохе начните скручивать корпус, начиная с макушки: сначала поднимается голова, затем шея, плечи, лопатки. При этом спина и ягодицы плотно прижаты к полу. На выдохе потянитесь вперед руками. Мышцы рук должны быть максимально напряжены, пальцы вытянуты. Потягивание идет от плеч. На вдохе выполняем 5 ударных движений руками. В локтях и запястьях руки держим прямо, не касаемся пола. Движение должно походить на вспенивание крыльями воды. На выдохе также выполняем 5 ударных движений. Живот втянут! Заканчивая упражнение, на выдохе медленно раскрутите корпус: опустите голову и ноги на пол.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 апреля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед праздниками снова обратимся к домашнему визажисту за советом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Макияж бровей требует особого внимания. Брови оформляют и окрашивают с помощью контурного карандаша. Можно использовать карандаш коричневого, серого, черного цвета. Контурную линию надо проводить отрывисто, штрихами, по направлению роста волос. Подбровное пространство, веко покрывают тенями с учетом цвета волос, глаз, а также согласно общей гамме макияжа и одежды. Тени на веки наносят от внутреннего к внешнему углу глаза. В настоящее время модно окрашивать нижнее веко. Попробуйте с помощью кисточки аккуратно нанести краску от внешнего угла глаза к внутреннему, как можно ближе к нижним ресницам.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Май<br></h3><img border=0 src="i_006.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 мая, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обычное явление после праздников – грязная посуда. Надо спасать свои прекрасные руки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Убираясь, моя посуду, стирая, обязательно надевайте резиновые перчатки. В любом моющем средстве есть доля вредных веществ, которые «съедают» жировую защиту рук. Можно, конечно, и не прибегать к такому методу защиты, но тогда после мытья вам понадобится большое количество крема и времени, чтобы восстановить потерянный баланс. После того как вы проделали всю грязную работу по дому, вымойте перчатки, не снимая с рук, затем вытрите полотенцем, посыпьте их тальком или крахмалом и только после этого снимайте, выворачивая наизнанку. Изнаночную сторону также нужно чем-нибудь припудрить. Помойте руки в теплой воде, при необходимости нанесите крем для рук.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 мая, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Сатурна – время, чтобы заняться волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Маска для жирных волос. Смешайте по 1 ст. ложке лимонного сока и лука, добавьте яичный желток. Раз в неделю втирайте этот состав в корни волос, накройте голову полиэтиленом, укутайте махровым полотенцем на полчаса-час, смойте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 мая, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Аромаванна обеспечит вашу кожу полноценным питанием, активизирует кровообращение, улучшит усвоение полезных веществ, ускорит выведение шлаков. Вам понадобятся эфирные масла можжевельника, лимона, бергамота, грейпфрута, розмарина, лаванды. Из этих масел можно составлять разные смеси, соединять их с молоком или медом и добавлять в теплую воду. Наиболее эффективны такие смеси: 3 капли масла можжевельника + 3 капли масла грейпфрута + 3 капли масла лимона + 3 капли масла лаванда. Либо: 4 капли масла розмарина + 4 капли масла грейпфрута + 2 капли масла лимона.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 мая, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Упражнение поможет укрепить мышцы вокруг губ, препятствовать образованию морщин, тонизировать мышцы нижней части щек. Громко произнесите слог «ду», при этом приложите максимум усилий, напрягая не только губы и окологубную область, но и нижнюю часть щек, подбородок и шею. Постепенно усиливайте напряжение. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 мая, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Марса, как всегда, посвятим активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: уменьшить объем талии, тонизировать мышцы живота, предплечий, ягодиц, повысить подвижность позвоночника. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки на высоту плеч и разведите их в стороны. Выпрямите и напрягите кисти рук, ладони смотрят вниз. На вдохе втяните живот. На выдохе поверните корпус вправо. Следите за тем, чтобы ступни ног оставались неподвижными и колени не сгибались! Вдохните в зафиксированном положении поворота. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите повороты по 10-20 раз в каждую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 мая, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня предлагаю приготовить мюсли и завтракать ими неделю-другую. Благодаря большому количеству витаминов и балластных веществ мюсли хорошо усваиваются и выводят из организма все ненужное. Только помните, что после мюсли нужно много пить! Рецепт мюсли очень прост: 2 ст. ложки овсяной крупы (можно обжарить до хрустящей корочки), 1 ст. ложка пшеничных отрубей, 1 ч. ложка семян подсолнечника, 1 ст. ложка изюма. Мюсли можно заправлять нежирным молоком, кефиром, йогуртом. Настаивать полчаса. Есть не торопясь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 мая, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Юпитера хорош для ухода за кожей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективный способ избавиться от морщинок – домашний лосьон. Вам понадобится 30 г камфорного спирта, 75 г подсолнечного масла, 12 г розовой воды, 60 г дистиллированной воды. Все это хорошенько взболтайте. Лосьоном протирайте лицо 1-2 раза в день.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 мая, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливанияи другие водные процедуры. Поэтому сегодня побалуем себя ванной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И не простой ванной, а молочной ванной Клеопатры! Чтобы почувствовать себя царицей, вам понадобится всего лишь пол-литра молока или аналогичное ему количество сухого молока. Очень хорошо, если к молоку у вас найдется мед – 3 ст. ложки на ванну. Приняв такую ванну, вы почувствуете гордость за свою гладкую и нежную кожу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 мая, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В праздник важно выглядеть безупречно. Этот День Победы отметим победой над непослушными волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Термощетки для укладки волос с нагреваемым стержнем – очень эффективное средство для ухода за непослушными волосами, фиксации определенной формы на прямых волосах, а также для придания прическе дополнительного объема. Они идеально подходят для оформления причесок из коротких волос, с их помощью хорошо наносить последние штрихи на прическу, высушенную под феном. Накрутите небольшие пряди волос на щетку и подержите несколько секунд. Дайте волосам остыть, расчешите или уложите их.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 мая, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Очень хороши также длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня освоим дыхательное упражнение от Мадонны. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Начинайте делать медленный и плавный вдох, поднимая при этом руки. Когда руки будут над головой, задержите дыхание на несколько секунд. Выдыхайте, опуская руки до исходного положения. Повторите упражнение 7-10 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 мая, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если руки приходится часто мыть, кожа становится менее эластичной, сухой, могут даже появиться трещины.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поэтому многие косметологи рекомендуют после каждого мытья наносить крем с растительными экстрактами. Можно также смазывать руки растительным маслом, лучше всего оливковым. Процедура, если ее применять хотя бы два раза в неделю, очень эффективна при сухой, обветренной или ослабленной коже рук.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 мая, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник – день Марса. И, как обычно, в этот день займемся активными тренировками.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить и растянуть мышцы задней поверхности бедер, повысить подвижность позвоночника, растянуть мышцы позвоночника, тонизировать мышцы шеи, живота и спины. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях, стопы плотно прижмите к полу. Сведите колени и напрягите ягодицы. На вдохе втяните живот и начните выполнять скручивание позвоночника: от макушки до поясницы. Отрываем от пола макушку, шею, взгляд устремлен на пупок, затем плечи, лопатки и поясницу. Руки при этом напряжены и тянутся вдоль туловища и вперед. Когда голова окажется над тазом, начинайте делать выдох и максимально вытягивайтесь вперед. Сделайте вдох. На выдохе проделайте то же в обратном порядке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 мая, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки. Поэтому сегодня мы отправимся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую подсушивающую маску для жирной кожи. Белок одного яйца взбейте в пену, добавьте 2-3 капли масла чайного дерева и картофельный крахмал, чтобы получилась смесь консистенции сметаны. Нанесите маску на 20-30 минут, дождитесь, пока она подсохнет, и смойте теплой водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 мая, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Козероге – хорошее время, чтобы сделать прическу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сушка на воздухе пальцами позволяет получить легкие волны. Нанесите на волосы мусс или гель и расческой уложите волосы по своему желанию. Пусть волосы сохнут естественным образом, останется только ерошить их. В конце сушки нанесите на волосы немного воска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 мая, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные процедуры вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для сухой кожи рук, на которой уже стали образовываться трещины, полезны ванночки из сока квашеной капусты или свежего картофеля. Эти соки можно также смешивать в равных пропорциях. Очищенный картофель натрите на мелкой терке, выжмите сок в миску. Опустите в сок руки на 15-20 минут. Эту же процедуру проделайте с соком квашеной капусты или смесью капустного и картофельного соков.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 мая, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При Луне в знаках стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей) результативны любые встречи и контакты. Но, чтобы общение было эффективным, необходимо много энергии, поэтому надо придерживаться особых предпочтений в еде.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В эти дни организму требуются жиры. Конечно, излишек жирных продуктов вреден даже сейчас. Но в меру в дни Воздуха можно позволить себе мясо, жирное молоко и сыр. Хотя лучше отдать предпочтение жирам растительного происхождения. Орехи, овощные салаты с растительным маслом – именно то, что нужно. Именно в орехах и растительном масле содержится наибольшее количество полезных растительных жиров, которые в эти дни отдадут вам все ценное, что в них есть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 мая, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воскресенье – прекрасное время, чтобы подготовить ножки к летнему сезону. Сегодня вспомним о педикюре.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пора подумать о том, как будут выглядеть наши ножки, когда на смену ботинкам и туфлям придут босоножки. Сегодня около 90 процентов людей имеют какие-либо отклонения: нарушения ногтевой пластины, потливость, мозоли и трещины на коже стоп. Виноваты в этом неправильный уход за ногами, плохо подобранная обувь, отсутствие в рационе достаточного количества минералов и витаминов. Пора изменить варварское отношение к ногам! Отныне регулярно, один-два раза в месяц, будем заниматься педикюром. Во-первых, это полезно для здоровья, во-вторых, эстетично, а в-третьих, у вас даже походка станет летящей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 мая, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Предлагаю простой рецепт уникальной витаминной смеси. Ошпарьте лимон, тщательно промойте стакан кураги и стакан изюма, подготовьте полстакана очищенных грецких орехов. Все ингредиенты пропустите через мясорубку и добавьте полстакана меда. Если вы будете съедать хотя бы по 1 ст. ложке этой смеси в день, любые болезни будут обходить вас стороной, а сил значительно прибавится.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 мая, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся гардеробом!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Экспериментируем с цветом. Белая рубашка сочетается со всем, даже вещами необычных оттенков. Чтобы рискованный эксперимент с цветом не провалился, можно включить в ансамбль также немного серого. Этот цвет способен контролировать любые оттенки, в том числе и те, которые в отдельности кажутся недопустимо яркими. Поэтому, будь то одна вспышка цвета на ультрамодном аксессуаре или яркая вещь, дополните ее серым свитером, брюками или жакетом. Так вы не только подчеркнете сильный, насыщенный оттенок, но и насладитесь эффектом классического элегантного серого цвета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 мая, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы шеи, укрепить мышцы живота, растянуть мышцы рук и ног. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите их руками за внешнюю сторону бедер, подтяните к груди. Вдохните, втягивая живот. На выдохе постепенно отрывайте от пола голову и плечи так, чтобы вы могли видеть пупок. На вдохе выпрямите руки под углом 45 градусов к полу, а ноги под прямым углом вверх к потолку. Потянитесь, постепенно усиливая растяжку рук и ног. При выполнении упражнения руки и ноги должны быть максимально напряжены. На выдохе вернитесь в исходное положение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 мая, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня удачное время, чтобы заняться моделированием прически.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы получить крутые локоны, используйте щипцы небольшого диаметра. Более свободные завитки получатся, если вы будете накручивать волосы на щипцы большего диаметра. Чтобы научиться в совершенстве владеть щипцами, нужно много тренироваться, но когда овладеете этим способом завивки, можно будет создавать множество причесок, постоянно меняя свой облик. Лучше всего завивать волосы следующим образом: прядь волос захватите щипцами ближе к корням и накручивайте на валик. Убедитесь в том, что концы волос аккуратно подобраны, закройте щипцы и подержите несколько секунд, прежде чем освободить локон. При необходимости повторите процедуру. Поправляя внешние пряди волос, нанесите мусс на руки – вьющиеся волосы или мелкие завитки сухих волос станут более живыми. Прежде чем уложить волосы в прическу, еще раз взбейте волосы влажными пальцами в направлении, обратном укладке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 мая, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Тельца. Сегодня поговорим о представителях этого знака, которые родились с 21 апреля по 20 мая.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Женщина-Телец всегда знает, чего хочет, и упорно движется к цели. Ее легко различить в толпе: у нее всего в меру – и рост, и статность (довольно часто легкая полнота). Для Тельцов характерны мягкие черты лица и «воловьи» глаза: большие, с длинными ресницами и поволокой. Прекрасные волосы, чаще темные. Любимые оттенки Тельцов – цвета обновленной природы: нежно-зеленый, небесно-синий, бледно-желтый, все пастельные тона. Мягкий весенний колорит самым благоприятным образом подчеркивает женственность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 мая, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Сатурна– прекрасное время, чтобы заняться ногтями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Продолжим знакомиться с разными формами ногтей. Итак, если у вас круглые ногти, значит, вы сентиментальны и мечтательны, любите строить воздушные замки и уноситься мыслями в заоблачные дали. Часто принимаете сторону «обиженных и оскорбленных», но, к сожалению, не всегда бываете объективны в своих оценках. Ваша природная скромность часто заставляет вас отступать на второй план и скрываться в тени более ярких и сильных подруг. Все свои неверные шаги вы долго помните, промахи никогда не выбрасываете из памяти, даже когда другие о них давно забыли. Но если отбросить природную застенчивость, вы человек редкой душевной теплоты и окружающие считают вас настоящим сокровищем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 мая, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы живота и спины, тонизировать мышцы рук и ног, улучшить подвижность и гибкость позвоночника, сформировать правильную осанку. Сядьте напол, ноги разведите на ширину плеч, спину выпрямите. Вытяните руки перед собой на уровне плеч. Ноги слегка согните в коленях, стопы потяните насебя. Вдохните, максимально втянув живот, и потянитесь вверх. На медленном выдохе начните постепенное скручивание позвоночника: от головы до лопаток. При этом корпус должен максимально растягиваться за счет втягивания живота. На медленном вдохе вернитесь в исходное положение, потянитесь вверх.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 мая, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Одно из самых эффективных средств борьбы с угрями – зверобойное масло. 3-4 ст. ложки высушенных измельченных листьев и цветков зверобоя залейте 1 стаканом растительного масла (оливковое или кукурузное предпочтительнее), оставьте в темном месте на 2-3 недели. Можно поместить емкость с маслом и зверобоем в кипящую водяную баню, тогда масляный экстракт будет готов уже через 20 минут. Правда, экспресс-способ не щадит активные вещества зверобоя. Воспаленные участки кожи смазывайте полученным маслом дважды в день в течение 10-14 дней.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во время курса, особенно в солнечные дни, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом: зверобой повышает чувствительность кожи к ультрафиолету.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 мая, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: повысить гибкость позвоночника, укрепить мышцы живота. Сядьте на пол, слегка разведенные в стороны ноги согните в коленях. Сделайте вдох и втяните живот. Обхватите руками бедра с внешней стороны, оторвите от пола стопы. Выдохните. На вдохе начните перекат назад: от копчика до лопаток, область шеи старайтесь не затрагивать. На выдохе вернитесь в положение сидя. Во время выполнения этого упражнения руки должны быть напряжены, носки ног вытянуты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 мая, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Среда – день новых начинаний и свершений. Сегодня начнем выбирать летние аксессуары.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При покупке серег вам предстоит столкнуться с поистине сложным выбором! Как правильно выбрать серьги? Основное правило: чем больше серьги, тем больше внимания они привлекают к лицу и шее. Крупные или висячие серьги подойдут далеко не каждой женщине – тут все зависит от овала лица и крупности черт. Маленькие, едва заметные серьги зрительно укрупняют черты лица, а большие серьги, наоборот, делают их мельче. Крупные серьги могут визуально «снять» с вас несколько килограммов. Выбирайте сережки, пропорциональные вашим чертам лица, форма которых противоположна овалу лица, – на их фоне лицо будет выглядеть гармоничнее. Например, круглолицым девушкам не рекомендуется носить круглые серьги: так лицо будет казаться еще круглее. Но все же лучший способ определить, что подходит именно вам, – эксперимент!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 мая, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна во Льве благоприятствует умеренной физической активности и внимательному отношению к тому, что мы едим и пьем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Попробуйте пить воду в следующем режиме. Сразу после подъема – стакан воды для насыщения всех клеток пищеварительного тракта и своевременного удаления отходов. За полчаса до завтрака – еще стакан воды для обеспечения всех клеток тела. Обратите внимание: воду нельзя пить во время завтрака или сразу после него. За час до второго завтрака – еще стакан воды. Через два с половиной часа после второго завтрака снова выпить стакан воды. За час до обеда – еще один стакан. Однако не пейте воду во время обеда или сразу после него. Выдержав после ужина промежуток в два с половиной часа, можно перед отходом ко сну выпить еще стакан воды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 мая, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пятница – день Венеры, контролирующей состояние рта и губ. Сегодня обратим на губы самое пристальное внимание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы восстановить яркость природного цвета ваших губ, рекомендую регулярно смазывать их смесью эфирныхмасел. 1 каплю масларомашки смешайтес 1 каплей лимона, 2 каплями лаванды. Смесь добавьте в 1 ст. ложку растительного масла, дополните 1 ч. ложкой меда, тщательно перемешайте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 мая, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – день Сатурна, контролирующего состояние волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если вы хотите получить объемную «растрепанную» прическу, подойдет сушка «смятых» волос. Небольшие пряди зажимайте в ладони, в течение 15-20 секунд направляйте на волосы струю воздуха из фена, затем в течение 20 секунд охлаждайте волосы. Так лучше сушить влажные волосы с нанесенным на них гелем. Аналогичный эффект достигается при сушке волос диффузором. Диффузор распределяет поток воздуха, создавая объемную прическу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 мая, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективный рецепт маски от морщин. 1 стакан толченого фенхеля залейте половиной стакана кипятка, настаивайте час. Затем добавьте 1 ч. ложку меда и щепотку порошка фиалкового корня. Настой охладите, нанесите на лицо на несколько минут.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Июнь<br></h3><img border=0 src="i_007.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 июня, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня снова посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При бессоннице, стрессах попробуйте перед сном на 10-15 минут погрузиться в расслабляющую ванну. Достаточно добавить в воду пару капель эфирного масла можжевельника, апельсина или сандала. Головные боли, даже самые сильные, поможет снять ванна с эфирным маслом грейпфрута.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 июня, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Свежевыжатые соки – очень эффективное средство борьбы с лишним весом. Вам понадобится лишь соковыжималка и несколько минут свободного времени. Попробуйте несколько смесей и выберите ту, что по вкусу. 1/2 розового грейпфрута и 2 яблока; морковь и шпинат берите в соотношении 5:3; морковь, свеклу и огурец в соотношении 10:3:3.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 июня, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Весах – удачное время, чтобы освоить тонкости макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня подчеркнем красоту сияющих глаз. Сухие тени нанесите на верхнее веко небольшой кисточкой, можно применить аппликатор. Если тени жирные, используйте карандаш для век. Двигайтесь от внешнего угла глаза, постепенно приближаясь к внутреннему – слезнику. Растушуйте тени вверх к подбровному пространству. Чем ближе линия бровей, тем светлее должен быть тон теней. Самое выпуклое место под бровью оставьте светлым. Чтобы зрительно увеличить глаза, тонкой кисточкой проведите контур по краю верхних ресниц, очень близко к корням. Цвет линии должен быть чуть темнее цвета теней всего века. Затем покрасьте ресницы тушью. И закончите макияж окрашиванием бровей с помощью контурного карандаша или туши для ресниц.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 июня, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня день благоприятен для умеренных физических нагрузок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы живота, тонизировать мышцы шеи и предплечий, укрепить и тонизировать мышцы спины, повысить подвижность позвоночника. Лягте на спину, руки вытянуты вверх над головой, стопы ног напряжены и натянуты на себя. На вдохе потянитесь, максимально растяните позвоночник, втяните живот. На выдохе слегка расслабьтесь. На вдохе снова втяните живот, плавно опускайте руки вниз. Когда руки будут на уровне груди, начните скручивать позвоночник: поднимайте голову, затем шею, лопатки и далее, пока не подниметесь перпендикулярно полу. Выдох, живот втянут. Максимально потянитесь руками вперед. Не забывайте носки ног тянуть на себя! В скрученном положении сделайте вдох. Все то же самое повторите в обратном порядке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 июня, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня день Венеры, контролирующей губы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Еще один рецепт для восстановления яркости природного цвета губ. 3 капли масла мирра и 3 капли масла розы смешайте с 1ч. ложкой меда. Тщательно перемешайте и используйте этот бальзам вместо гигиенической помады.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 июня, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Летом надо как можно больше находиться на воздухе, ходить босиком, закаляться, поэтому сегодня воспользуемся выходным днем и отправимся на пляж.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Возьмите с собой ящик шириной 50-60 см, длиной 80-100 см и высотой около 15 см. Пройдитесь по пляжу, соберите в свой ящик промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков (лучше всего гальку). Теперь у вас есть собственный импровизированный пляж, которым вы можете воспользоваться дома! Поставьте ящик в самом теплом и светлом месте квартиры и как можно чаще ходите босиком по песочку с камушками. Уже через несколько «пляжных» дней ваши ноги станут удивительно легкими, а вы почувствуете необычайный прилив сил. Очень хорош такой «пляж» для детей – это эффективное подспорье для здорового роста и развития.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 июня, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Очень хороши также длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Продолжаем осваивать комплекс дыхательных упражнений от Мадонны. Сядьте на пол, выпрямите спину, скрестите ноги, закройте глаза. Руки вытяните перед собой и сомкните в замок. Вдохните глубоко и медленно, отводя при этом плечи назад и касаясь руками груди. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 6-10 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 июня, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую эффективные рецепты летних питательных масок для лица и шеи. Для нормальной и сухой кожи заварите 1 ст. ложку цветков ромашки в 1 стакане кипятка, добавьте сырой желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку картофельного крахмала. Держать маску 15-20 минут, смыть прохладной водой. Для жирной кожи разотрите в кашицу по 1 ч. ложке свежей травы зверобоя, тысячелистника, хвоща полевого, мать-и-мачехи. Накладывайте полученную массу на лицо и шею на 20 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 июня, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня займемся волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если у вас натуральные вьющиеся волосы с мелкими кудряшками, высушите волосы полотенцем и нанесите на них гель или мусс – так волосы станут более послушными. Вьющиеся волосы лучше сушить диффузором: сушка обычным феном сделает их еще более кудрявыми и непослушными. Кроме того, нужно пользоваться расческой с редкими зубьями: обычная расческа только добавит кудрей. Волосы с химической завивкой мойте не чаще, чем каждые три дня: частое мытье сушит волосы. Чтобы оживить вьющиеся волосы, нанесите на них спрей на водной основе, подкрутите или слегка взбейте, чтобы локоны свободно обрамляли лицо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 июня, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Среда – день Меркурия, прекрасное время для продолжения программы наших фитнес-тренировок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: уменьшить объем талии, тонизировать, укрепить мышцы спины, живота и рук. Сядьте на пол, выпрямите спину. Руки разведите в стороны и напрягите, потянитесь в стороны. Ноги разведите на ширину плеч, носки стоп натяните на себя. Вдохните, втяните живот. На выдохе потяните талию слева направо: тянемся левой рукой к правой стопе. Скручивание корпуса начинайте с поясницы. Вдохните и немного покачайтесь взад-вперед в этом положении. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 июня, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные и косметические процедуры вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую парижскую маску из квашеной капусты. Маска оказывает питательное и освежающее действие, жирной коже придает матовость. Измельчите около 100 г квашеной капусты и положите кашицу на предварительно очищенное лицо. Расслабьтесь, отдохните, через 15-20 минут снимите маску и ополосните лицо холодной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 июня, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Венеры благоприятен для очищения организма от шлаков. Сегодня займемся сокотерапией.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Приготовьте сок из 3 морковок, 1 яблока среднего размера, 1 пучка сельдерея, 1/2 свеклы с листьями и небольшого пучка петрушки. Смешайте все – получится эффективный соковый коктейль для поддержания иммунитета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 июня, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Сатурна благоприятен для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективное средство от перхоти – масляная маска. Смешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового масла, 10 г шампуня. Втирайте смесь в волосы, с помощью полиэтилена и махрового полотенца сделайте компресс на полчаса-час, затем тщательно промойте волосы водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 июня, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за кожей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы кожа приобрела матовый цвет и стала бархатистой, попробуйте умываться настоем ромашки или тысячелистника. 1 ст. ложку травы залейте стаканом кипятка, дайте настояться ночь. Утром процеженным настоем уже можно умываться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 июня, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Понедельник – достаточно тревожный, переменчивый и эмоционально неустойчивый день. Не самое лучшее время для начала новых дел, лучше доделать старые. Поэтому сегодня мы продолжим брать уроки у домашнего визажиста-стилиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Брюки и юбки – самый консервативный центр нашего гардероба. Именно низ – основа любого ансамбля. Поэтому здесь лучше отказаться от радикальных экспериментов с цветом. В любом случае низ не должен быть более ярким, чем верх. Оптимальное сочетание оттенков – если каждый цвет в ансамбле не ярче остальных. Пастельные тона – к пастельным, яркие – к ярким, темные – к таким же темным. Чтобы проверить, так ли это, мысленно сфотографируйте новый ансамбль на черно-белый фотоаппарат. Те цвета, которые на «фотографии» выглядят как сходные оттенки серого – идеальные кандидаты на сочетание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 июня, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы ягодиц и бедер, тонизировать мышцы ног, рук и спины, повысить координацию, развить силу и подвижность тазобедренных суставов. Лягте набок, постарайтесь выровнять тело в одну линию. Голову положите на согнутую в локте руку, если у вас при этом устает шея, вытяните руку на полу и голову положите на руку. Согните в колене правую ногу и выдвиньте перед левой. На вдохе втяните живот и медленно начните поднимать левую ногу от бедра. Поднимайте вверх, насколько можете. На выдохе – опустите ногу. То же самое проделайте, лежа на другом боку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 июня, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При бессоннице и других нарушениях сна выпейте свежевыжатый сок 5 морковок, 2 стеблей сельдерея, пучка петрушки. Усталость и покраснение глаз прекрасно снимет смесь соков из 6 морковок и 1/4 кочана капусты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 июня, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна переходит из знака в Овна в знак Тельца. Умеренные физические нагрузки не помешают.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы живота, укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, улучшить координацию. Лягте на бок, вытянитесь в одну линию, голову положите на согнутую в локте руку. На вдохе правую ногу поднимите вверх под углом 45 градусов. Оттяните носок. На выдохе сделайте 2-4 пружинящих маха. Ногу ни в коем случае не сгибайте в колене. На вдохе выпрямите ногу на уровне таза, натяните носок на себя, заведите прямую ногу перед собой. На выдохе вернитесь в исходное положение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 июня, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Венера, планета сегодняшнего дня, благоприятствует заботе о волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Волосы вырастают примерно на 1 см в месяц, поэтому, чтобы вырастить длинные волосы, требуется несколько лет. Но длинные волосы – это не только красота, это еще и регулярный уход. Ведь они особенно страдают от расчесывания и распутывания спутанных прядей. Длинные волосы очень хрупкие, их нужно интенсивно обрабатывать кондиционером, регулярно подрезать и каждый день расчесывать редкой щеткой из натуральной щетины. Щетка из щетины придает волосам блеск, распределяя природный жир по всей длине волос. Подойдут и высококачественные расчески с редкими тупыми зубьями. Только не расчесывайте волосы, когда они мокрые. И сушить их лучше на воздухе, естественным способом. Кроме того, длинные волосы нужно защищать от воздействия солнечных лучей: находясь на солнце, надевайте шляпу или панаму.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 июня, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Близнецов. Сегодня поговорим о представителях этого знака, родившихся с 21 мая по 21 июня.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Близнецы, как правило, люди высокие. Длинные руки и ноги, иногда и нос (к счастью, чаще встречается у мужчин), нежная кожа, очень часто голубые глаза. А еще – подвижность, легкая походка и обаятельная улыбка. Близнеца видно издалека, а одежда и прическа создают дополнительный эффект от столь заметной личности. Сказать, что Близнецы одеваются модно, значит не сказать ничего. Девушка-Близнец первой из компании осветляет волосы, прокалывает себе пупок, делает татуировку… Но иногда следует прислушаться и к советам более консервативных друзей: собственный стиль бывает важнее течения моды!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 июня, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воскресенье – удачный день, чтобы порадовать себя и близких чем-то новеньким. Сегодня готовим суши!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Один из самых простых видов суши – норимаки. Для приготовления 36 штук понадобится 1 часть уксусного риса, 3 листа нори, нарезанных пополам, 1/2 ст. ложки пасты васаби, 1/2 огурца, очищенного от семян и нарезанного на длинные тонкие полоски, соевый соус и немного маринованного имбиря. Положите нори грубой стороной вверх, длинной стороной к себе. Сверху положите рис, оставляя каемку 2 см от дальнего длинного края. На рис в центр положите немного васаби, сверху – длинную полоску огурца. Затем закатайте нори в рулет так, чтобы огурец оказался в середине. Старайтесь закрутить рулет туго, чтобы рис слипся. Острым ножом обрежьте кончики у рулета и нарежьте его на 3 части, потом каждую еще пополам. Повторите то же самое с оставшимися ингредиентами. Начинять суши можно всем, чем хотите, важно только, чтобы продукты были свежими. Главное – нарезать начинку помельче, чтобы она легко закатывалась. Подойдут вареная, жареная, соленая рыба, икра, отваренные креветки, авокадо, сладкий перец, омлет и даже зеленый лук.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 июня, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы предплечий, живота, шеи, уменьшить объем талии, укрепить мышцы бедер, повысить подвижность тазобедренного сустава. Лягте на бок, вытянитесь в одну линию, голову положите на согнутую в локте руку. На вдохе втяните живот и начните поднимать верхнюю ногу вверх. Тяните носок, всю ногу растягивайте от бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение. То же самое выполните, лежа на другом боку. Таз и ноги при выполнении этого упражнения должны быть максимально напряжены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 июня, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики! Поэтому продолжаем тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: улучшить координацию и гибкость, укрепить мышцы живота, массировать спину. Сядьте на пол, ноги разведите на ширину плеч, подтяните колени к груди. Плотно сведите пятки, обхватите стопы ладонями, попытайтесь удержать равновесие, балансируя на копчике. Вдохните, втяните живот. Перекатитесь назад: перекат начинайте от копчика, закончить старайтесь плечами так, чтобы голова не коснулась пола. На выдохе вернитесь в исходное положение. Если вам будет трудно выполнять перекат назад, потянитесь вперед мышцами плеч и стопами ног, помогая себе при этом мышцами пресса.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 июня, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После тридцати лет увлажняющие кремы нужно заменить на более сильные препараты, которые будут стимулировать выработку коллагена и клеточную регенерацию. Выбирайте крема именно для своего типа кожи. Надпись «для всех типов кожи» должна вас насторожить! Эффективные средства обязательно различны для сухой, жирной кожи и для смешанного типа. Также не покупайте крем, который можно использовать в любое время суток. Ночной и дневной кремы должны различаться! Помимо этого в вашем арсенале должен обязательно присутствовать крем для век и области вокруг глаз, а также крем для шеи и декольте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 июня, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня день Юпитера, контролирующего состояние бедер. Поэтому сегодняшнюю тренировку посвятим именно этой области, для многих проблемной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы задней части бедра, тонизировать мышцы ног, живота, предплечий и шеи. Лягте на бок, вытянитесь в одну линию, голову положите на согнутую в локте руку. На вдохе втяните живот. На выдохе согните верхнюю ногу в колене и максимально заведите назад. Носок ноги напряжен. Старайтесь максимально растянуть ногу от бедра. На вдохе, постепенно выпрямляя ногу и подтягивая носок на себя, заведите ее перед собой. На выдохе вернитесь в исходное положение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 июня, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Венеры продолжим заниматься своими прекрасными волосами. Сегодня освоим простую и одновременно эффектную прическу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Самое простое – подвязать волосы лентой, а потом причесывать их по своему вкусу. Прическа «конский хвост» имеет самые разные варианты укладки: скручивание, свертывание кольцами, завивка длинных прядей, косы, уложенные кольцами. Даже такую простую и повседневную прическу, как хвост на затылке, можно превратить в праздничную, украсив аксессуарами для волос. Для украшения прически можно использовать, например, крупный цветок из шелка, бусы, гребень, ленту, тесьму.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 июня, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую эффективное средство от морщин. Возьмите 1 ст. ложку огуречного сока, 1 ст. ложку густых сливок, 20 капель настоя из лепестков роз. Все тщательно размешайте и взбейте. Наложите маску на лицо и шею на 20-30 минут, затем смойте теплой водой или настоем из лепестков роз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 июня, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Солнца – самое лучшее время для общения, похода в гости. Не лишним будет посещение домашнего визажиста!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вечерний макияж должен быть ярким – под стать освещению. Это дневной макияж естественный и нейтральный, а вечерний – непременно эффектный и вызывающий. Подчеркните глаза яркой подводкой и темными насыщенными тенями. В центр губ нанесите немного светоотражающей пудры или светлых теней – в вечернем свете ваши губы будут выглядеть более полными и соблазнительными.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 июня, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Томатная диета для любителей томатного сока. Кстати, томатный сок – один из самых полезных, в нем содержатся кислоты, необходимые для обменных процессов, натрий, калий, магний, кальций. Меню выглядит следующим образом. Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, и какой-нибудь фрукт (яблоко, апельсин или банан). Обед: стакан томатного сока, 100 г вареного риса, овощи, яблоко, 100 г вареной рыбы. Ужин: 100 г вареной говядины, овощной гарнир, 50 г вареного риса, стакан томатного сока. Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 июня, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Освоим вяжущую маску из календулы – это эффективное корректирующее средство при жирной коже и расширенных порах. 1 ст. ложку настойки календулы растворите в 2 стаканах воды. Затем этим раствором смочите тонкий слой ваты. Слегка отжатую вату наложите налицо, оставляя отверстия для рта, ноздрей, глаз. Через 15-20 минут маску можно снять, а лицо вытереть сухим ватным тампоном.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Июль<br></h3><img border=0 src="i_008.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 июля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Продолжим ухаживать за волосами: покровитель среды Меркурий благоприятствует этому.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И для мытья, и для ополаскивания волос хорошо использовать эфирные масла в зависимости от типа волос и ваших личных предпочтений. Перед тем как мыть голову, смешайте необходимое количество шампуня с 4-6 каплями эфирного масла, нанесите на волосы и кожу головы, массируя ее, через 3-5 минут тщательно промойте водой. Для ополаскивания вам понадобится 1/2-1 л воды (в зависимости от длины волос). Добавьте в воду 5-10 капель эфирного масла, растворенного в четверти стакана теплого молока. Ополосните волосы в этой смеси – эта процедура с успехом заменит использование кондиционера.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 июля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Юпитера займемся укреплением и тонизированием мышц бедер.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы ног, повысить гибкость и подвижность спины, укрепить мышцы живота. Лягте на спину, руки вытяните вдоль корпуса. Ягодицы плотно прижмите к полу. Ноги слегка разведите в стороны, носки натяните. На вдохе начните плавно поднимать ноги вверх. Максимально сохраняйте их прямыми! Заведите ноги за голову, постарайтесь, чтобы они находились параллельно полу. Можете немного покачаться на лопатках. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 июля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Венеры подарим 10 минут внимания и заботы своим прекрасным рукам.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую овсяные ванночки для смягчения кожи рук и укрепления ногтей. Отварите 1 ст. ложку овсяных хлопьев в 1 стакане воды. Не процеживая, подержите руки в теплой овсяной ванночке 10-15 минут. Затем ополосните руки теплой водой и вытрите насухо. Эффект отэтой процедуры вы ощутите сразу: кожа станет мягкой, бархатистой, нежной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 июля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Очень хороши также длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня начинаем дышать правильно! Сделайте выдох и задержите дыхание, насколько это возможно без дискомфорта. Затем медленно вдыхайте через нос, считая до девяти. На счет «один, два, три» воздух должен «войти» в живот (живот при этом слегка округляется). На счет «четыре, пять, шесть» вдохните грудью (грудная клетка расширяется). На счет «семь, восемь, девять» должны приподняться плечи, а живот – слегка втянуться. У вас получился полный вдох. Полный выдох надо делать в той же последовательности: мышцы живота расслабляются, грудная клетка опадает, плечи опускаются. Попробуйте несколько недель делать каждый день по 2-3 полных вдохов и выдохов. Не забывайте задерживать дыхание! В течение месяца можно довести количество полных вдохов до 10-12. Тренировать правильное дыхание лучше всего натощак.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 июля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Активное общение под влиянием покровителя воскресенья Солнца может вылиться в обильное застолье. В этом случае вам пригодятся советы домашнего диетолога.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Старайтесь избегать продуктов, которые возбуждают аппетит: острое, соленое, копченое, а также спиртные напитки. Конечно, не надо лишать себя всех радостей жизни, просто будьте сдержаннее, позволяйте себе все «запрещенное» в небольших количествах. Особенно осторожны будьте с солью. Попробуйте, например, солить блюдо уже в готовом виде, а не в процессе приготовления. Так вероятность пересолить становится меньше. Очень хорошо при готовке использовать различные пряности – в сочетании с ними соли требуется еще меньше. Если вы все-таки сорвались и дали себе в волю объесться, следующий день у вас должен быть разгрузочный. Вообще, один раз в неделю устраивать разгрузочный день – мера эффективная и вместе с тем несложная.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 июля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Жирная кожа? Помогут травяные маски! В кофемолке смелите по 1 ст. ложке цветов календулы и листьев мать-и-мачехи. Полученный порошок залейте небольшим количеством горячей воды – до консистенции густой сметаны. Настаивайте 30 минут, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока и немного крахмала. Маску нанесите на кожу, сверху накройте марлевой салфеткой, оставьте на 20-30 минут, затем смойте теплой водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 июля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся к домашнему визажисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как продемонстрировать свою сексуальность, не пожертвовав при этом скромностью? Вспомните о красной помаде. Она действует безотказно! Чтобы подчеркнуть соблазнительные уста, воспользуйтесь контурным карандашом того же оттенка, что и помада, или телесного оттенка. Для смуглых девушек лучше всего воспользоваться карандашом фиолетового оттенка, бледнокожим блондинкам стоит выбирать ярко-красный карандаш. Остальной макияж должен быть легким и незаметным: ничто не должно отвлекать внимание от манящих губ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 июля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Часто из-за нарушений периферического кровообращения кожа рук приобретает красновато-синюшный оттенок и становится влажной. Избавиться от этого можно, если на ночь делать горячие ванночки с горчицей. 1 ч. ложку порошка горчицы залейте 1 л горячей воды. Опустите руки в терпимо горячую воду на 10-20 минут. После этого обязательно смажьте кожу растительным маслом или жирным кремом. Уже после нескольких процедур состояние рук значительно улучшится!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 июля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные процедуры и упражнения лифтинг-гимнастики вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: подтянуть контур подбородка. Опустите нижнюю губу, уголки рта при этом старайтесь держать неподвижно. Для поддержки приложите пальцы к уголкам губ. Усиливайте напряжение мышц подбородка. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 июля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пятница – день Венеры, контролирующей состояние рта и губ. Воспользуемся благоприятным временем и обратим внимание на цвет своих губ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень эффективное смягчающее средство, которое поможет восстановить яркость природного цвета  губ: 4 капли масла мирта, 3 капли масла розы и 1 каплю масла ромашки смешайте с 1ч. ложкой меда. Это средство лучше всего применять перед выходом на улицу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 июля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся макияжем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня потренируемся при помощи коррекционного макияжа зрительно изменять форму глаз. Если у вас круглые глаза, визуально удлинить разрез помогут тени на нижнем и верхнем веках: их надо интенсивнее накладывать во внешнем уголке глаза. Кроме того, контур необходимо продолжить у внешнего уголка на 2 мм дальше естественной линии глаза. Верхний и нижний контуры подводки четкие, идут параллельно, не соединяясь друг с другом. Ресницы подкрасьте с помощью туши, делая гуще и длиннее у внешнего уголка глаза. Такую же подводку можно сделать при глубоко посаженных глазах. Чтобы еще больше приблизить, увеличить их, воспользуйтесь светлыми тенями для век.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 июля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воскресенье – удачный день, чтобы серьезно заняться сокотерапией. Если у вас до сих пор нет соковыжималки – воспользуйтесь выходным и купите для себя и всей семьи эту полезнейшую технику.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Есть такой стереотип: сок нельзя готовить с помощью электрических соковыжималок, так как при контакте с металлом разрушаются витамины. В этом есть доля правды. Но в современных соковыжималках производители используют металлы, минимально взаимодействующие с компонентами соков. Если же готовить старым проверенным способом – через терку – и хлопот больше, да и потеря витаминов неизбежна. Ведь в этом случае сок довольно долго контактирует с воздухом и теряет часть своих целебных свойств.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 июля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Простое и эффективное упражнение – махи ногами. Чтобы поначалу не тратить силы на поддержание равновесия, можно держаться одной рукой, например за стул. Итак, держась одной рукой, выполняем сначала махи вперед (по пять повторов каждой ногой), затем назад и вбок в таком же количестве. Не нужно стараться сделать амплитуду движений максимальной, лучше следить за тем, чтобы нога не была напряжена и при этом оставалась прямой. За осанкой тоже не забывайте следить!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 июля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник, день Марса – самое удачное время для физических занятий. Поэтому продолжаем тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Еще одно простое упражнение – наклоны вбок. Ноги шире плеч, одна рука на поясе, другая (противоположная стороне, в которую мы будем наклоняться) закинута за голову. Такое положение позволит наилучшим образом растянуть мышцы спины. Выполните по пять наклонов в каждую сторону, немного отдохните и повторите упражнение. Не забывайте следить за осанкой: наклоны должны совершаться в одной плоскости. Ощущение растягивания мышц должно быть очевидным, но не неприятным.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 июля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обратим внимание на волосы: покровитель среды Меркурий благоприятствует любым начинаниям.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как выбрать шампунь? Конечно, строго в соответствии со своим типом волос. Это очень важно! Жирность волос зависит от активности сальных желез. Сухие волосы не блестят, легко ломаются. Жирные волосы быстро становятся липкими, склеиваются в пряди, сильно блестят, выглядят неопрятно. В средства для сухих волос входят вещества, которые смазывают волосы наподобие естественной смазки и покрывают их защитным слоем. Они компенсируют потерю жира вследствие высушивающего эффекта активных моющих компонентов шампуня. Таких смазывающих веществ вдвое меньше в средствах для нормальных волос, а в продукции, предназначенной для жирных волос, они практически полностью отсутствуют. В шампунях, предназначенных для жирных волос, основная ставка делается на подсушивающее действие дубильных веществ, придающих как бы легкую шероховатость наружному слою волос. Благодаря этому усиливается трение волос друг о друга и прическа не распадается слишком быстро.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 июля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Когда руки покрываются мелкими морщинками, кожу помогут разгладить теплые травяные ванночки, тонизирующие кожу и приостанавливающие образование морщин. 2 ст. ложки измельченных корней валерианы залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте в течение 20 минут, затем процедите. Когда настой остынет до температуры 40-45 градусов, опустите в него руки на 15-20 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 июля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Венера, покровительница пятницы, благоприятствует очищению организма от шлаков. Наилучшим подспорьем в этом важном деле нам послужат соки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень важно знать разницу в воздействии свежих овощных и фруктовых соков на организм. Овощные соки в первую очередь восстанавливают силы и пополняют резервы организма. Поэтому, если вы на диете, отдайте предпочтение сокам из овощей. Фруктовые соки незаменимы для очищения организма, они выводят токсины усталости и усиливают биохимические реакции, способствуя тем самым нормализации обмена веществ. Если ваша работа связана с нервными и физическими нагрузками, выбирайте фруктовые соки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 июля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – день Сатурна, контролирующего состояние волос и ногтей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Волосы средней длины нужно регулярно подравнивать. Если вы любите распущенные волосы, постарайтесь, чтобы они всегда блестели. Если у вас тусклые волосы, это означает, что повреждены кутикулы или внешний слой волос.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Используйте кондиционер для питания волос, который делает кутикулы гладкими и покрывает каждый волос тонким слоем жира. Кондиционер сделает ваши волосы более послушными, они не будут спутываться. Однако не следует наносить на волосы слишком много кондиционера, это может привести к обратному результату!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 июля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воскресенье – благоприятный день для активных физических занятий, особенно на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень полезное упражнение для женщин, замечательно тонизирующее ноги, пресс и область таза. Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз, мышцы головы и шеи расслаблены. Поднимите прямые ноги точно вверх (колени можно слегка согнуть). Напрягая мышцы нижней части брюшного пресса, потянитесь ногами точно вверх, отрывая таз от пола. Медленно опускайтесь вниз до тех пор, пока таз слегка не коснется пола. Повторите.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 июля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Рака. Сегодня мы поговорим о представителях этого знака, которые родились с 22 июня по 22 июля.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как правило, Раки невысокого роста, внешне приятные, обладают хорошими манерами и тактом. Большие влажные глаза, чаще всего темные, пышные блестящие волосы, кожа, как правило, нормальная или жирная, очень нежная. Девушки-Раки нередко склонны к полноте, которая их только украшает. Характерная особенность – большая грудь. Красивый загар, хорошие зубы и красивые густые ресницы довершают портрет. Раки – существа ранимые, поэтому стиль одежды призван защитить их от нескромных взглядов. Ничего облегающего, короткого, яркого, привлекающего глаз. Одежда Рака предназначена для удобства, поэтому она должна хотя бы на 70 процентов состоять из хлопка, еще лучше – льна. Любимые цвета – молочно-белый и все светлые оттенки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 июля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, расслабьте мышцы головы и шеи. Поднимите согнутые в коленях ноги так, чтобы бедра составляли прямой угол с верхней частью тела, а голени были параллельны полу. Напрягая мышцы нижней части брюшного пресса, оторвите таз от пола и притяните бедра к грудной клетке. Медленно вернитесь в исходное положение и коснитесь тазом пола. Повторите упражнение. При выполнении этого упражнения можно использовать вариант, когда одной рукой мы поддерживаем голову, а другую кладем на нижнюю область живота, чтобы почувствовать работу мышц пресса.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 июля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день заботе о волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если у вас жирные волосы, выбирайте кислые шампуни без жировых добавок, содержащие минимум питательных веществ. В такие шампуни нередко вводят антимикробные и дубильные вещества, нормализующие выделение жира и препятствующие склеиванию волос. Шампунь для жирных волос должен содержать большой процент моющих веществ, освобождающих кожу от излишков жира. Но помните, что слишком частое применение такого шампуня может высушить кожу и привести к шелушению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 июля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Летом очень хороша легкая кефирная маска. Для нормальной и увядающей кожи подойдет следующий рецепт: 1 ст. ложка кефира и 1 ст. ложка толокна. Тщательно перемешать, нанести на кожу лица и шеи, затем подержать 10-15 минут, после чего смыть прохладной водой. Для жирной кожи к 1 ст. ложке кефира лучше добавить 1 ст. ложку творога. Процедура проводится так же, как и для нормальной кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 июля, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи самомассажа!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прежде чем приступить к массажу лица, очистите лицо и смажьте его кремом, чтобы руки скользили по коже, а не растягивали ее. Чтобы нащупать мышцы подбородка, сожмите сильно челюсти и замрите в таком положении. Одновременно пальцами обеих рук, начиная с подбородка, сделайте легкие круговые движения снизу вверх в направлении ушей. Расслабьтесь. Повторите то же самое 5 раз. Откройте рот и произнесите «О». Одновременно прикоснитесь пальцами обеих рук к образовавшимся углублениям под щеками. Затем тремя пальцами каждой руки проведите круг в направлении ушей. Старайтесь не растягивать кожу. Повторите 5 раз. Средними пальцами обеих рук массируйте круговыми движениями вначале крылья носа, а затем и нос (от крыльев к бровям). Повторите 3 раза. Лоб массируется обеими руками, начиная от бровей вверх по направлению к волосам. Повторив упражнение 3 раза, положите ладони параллельно бровям так, чтобы пальцы сошлись посередине лба. Массировать его нужно круговыми движениями по направлению к вискам. Шею массируйте, меняя руки, начиная с подбородка и вниз к груди, круговыми движениями сверху вниз. В завершение тыльной стороной прямых пальцев энергично похлопайте себя под подбородком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 июля, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Суббота – самое благоприятное время для посещения домашнего парикмахера. Особенно сегодня, когда растущая Луна находится в знаке Девы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы придать коротким волосам четко выраженную форму, нужно на влажные волосы нанести гель. Руками уложите волосы в прическу, пользуясь расческой и иногда подсушивая диффузором отдельные участки. Для создания эффекта натуральных вьющихся волос длинные волосы лучше вытереть полотенцем и нанести на них мусс. Чтобы высушить волосы, воспользуйтесь диффузором. Вьющиеся волосы слегка пригладьте пальцами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 июля, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости, отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Простейший способ борьбы с лишним весом и одновременно общего оздоровления организма – сокотерапия. Попробуйте в течение нескольких дней ужин заменять стаканом томатного сока. Если есть возможность, хорошо бы также через 30-40 минут после обеда выпивать стакан огуречного сока. Результат будет скорым и удивит даже вас самих!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 июля, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Луны очень хорош для активизации эстетического вкуса. Поэтому сегодня отправляемся к домашнему визажисту-стилисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Какая вещь в вашем гардеробе самая эротичная? Юбка мини? Топ с глубоким декольте? Нет. Это стильные солнцезащитные очки! Главное тому объяснение – загадочность, которую они создают. Известно, что мужчины очень любят разгадывать загадки! К тому же темные очки – актуальный аксессуар, придающий облику женщины особый шик.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 июля, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник, день Марса – время активных действий, фитнес-тренировок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сядьте на стул лицом к спинке (стул не должен быть слишком мягким). Руками возьмитесь за спинку стула, локти плотно прижмите к туловищу, стопы плотно прижмите к полу.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С силой выпрямите ноги, стараясь, чтобы они были параллельны полу. Зафиксировав на секунду это положение, опустите ноги в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 июля, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня продолжим ухаживать за волосами разного типа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обладателям сухих волос подойдут специальные шампуни с низким содержанием моющих веществ, жировыми добавками, увлажняющими веществами, а также синтетическими склеивающими веществами, которые делают волосы эластичными и гладкими. Для наилучшего эффекта поддержания жизнеспособности сухих волос ищите шампунь с добавками белкового или богатого жирами увлажнителя. Если же у вас тонкие волосы или жирные у корней, но с секущимися концами, такие шампуни лучше не покупать. Питательные добавки могут сильно нагружать волосы, и они будут быстро склеиваться. Шампуни для сухих волос энергично втирают в кожу головы, чтобы восстановить нормальное салоотделение. Перед мытьем головы гребнем делают проборы и покрывают кожу тонким слоем шампуня. Подушечками пальцев обеих рук сильно массируют кожу, втирая в нее шампунь. Чтобы ланолин лучше и быстрее впитался, можно обвязать голову согретым полотенцем на 10-20 минут. После этого снова нанести шампунь и вымыть голову.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 июля, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные и косметические процедуры. Поэтому сегодня лучше всего посвятить день процедурам из арсенала домашнего салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Крем от морщин для области глаз можно приготовить в домашних условиях на основе детского крема и эфирных масел. 4 капли масла фенхеля и 4 капли масла мирра смешайте с 1 ст. ложкой теплого детского крема. Обогащенным кремом нужно обильно смазывать веки перед сном.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 июля, пятница<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Венеры снова займемся процедурой очищения организма с помощью овощных соков.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективное очищающее средство – картофельный сок с добавлением сока болгарского перца. Смешайте 1/2 стакана картофельного сока и 1 ст. ложку сока болгарского перца. Выпивайте эту смесь 3 раза в день натощак. Перед сном очень хорошо выпить 1 стакан огуречного сока. Уже через несколько дней вы почувствуете себя заново родившейся!<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Август<br></h3><br><img border=0 src="i_009.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 августа, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня благоприятный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Предлагаю рецепт эффективной маски от перхоти. Растительное и облепиховое масло смешайте в пропорции 1:9. Эту смесь можно хранить в холодильнике примерно неделю. Втирайте маску в корни волос, наденьте вязаную или полиэтиленовую шапочку, через полчаса-час смойте маску шампунем. Первый месяц маску нужно наносить два раза в неделю. Через месяц оцените результат, чтобы решить, нужно ли продолжать лечение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 августа, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы увлажнить и тонизировать кожу бюста, улучшить кровообращение, попробуйте растирания под душем. 10 мл обычного геля для душа смешайте с 2 каплями масла лаванды, 4 каплями масла розы, 3 каплями масла нероли. Эту смесь нанесите на мочалку. Мочалка не должна быть очень жесткой! Массируйте бюст, стоя под душем, затем смойте гель прохладной водой. Это очень эффективное средство, препятствующее старению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 августа, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Луны обратимся к домашнему визажисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Размер и форму носа можно визуально корректировать при помощи макияжа. Нос, имеющий длинный кончик, можно зрительно укоротить, затемнив темной пудрой нижнюю площадку носа. Короткий нос можно удлинить, тонируя боковые поверхности темным тоном и высветляя спинку носа. Длинный широкий нос надо затонировать, чтобы он зрительно стал короче и тоньше: боковые поверхности и основание носа затемнить темной пудрой или темным цветом тонального крема, а спинку носа и основание высветлить пудрой или тоном.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 августа, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Марса продолжим активные тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы живота, тонизировать мышцы шеи, спины и предплечий. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки согните в локтях и заведите за голову. На вдохе втяните живот и начните медленно скручивать корпус от головы к лопаткам. Макушкой максимально тянитесь вверх, растягивая при этом позвоночник. На выдохе вернитесь в исходное положение. Чтобы укрепить все мышцы живота, такие же движения можно повторить, поставив согнутые в коленях ноги слева от корпуса, а затем справа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 августа, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и косметические процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При повышенной потливости лица можно воспользоваться летним домашним лосьоном. Для нормальной и сухой кожи подойдет следующий рецепт: 2 ст. ложки сока огурца, 1 ч. ложка квасцов, 70 мл глицерина. На несколько минут нанесите лосьон на лицо, затем смойте прохладной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 августа, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом. Зато для ухода за волосами никаких противопоказаний нет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Шампуни для тонких волос часто называют объемными. Помимо мягких моющих веществ они содержат вещества, укрепляющие волосы (кератин, протеин, травяные экстракты), увеличивают объем и сохраняют прическу. Особенно важны протеины, укрепляющие стержень волоса. Для обесцвеченных или окрашенных волос подойдет нейтральный шампунь для поврежденных волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 августа, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Как должна выглядеть оптимальная вечерняя процедура ухода за кожей лица и шеи? Для очистки кожи можно использовать лосьон, мыльный крем, гидромасло. После очищения хорошо сделать очистительный горячий компресс на две-три минуты или паровую ванну: обе эти процедуры благоприятно влияют на кожу. Тепло вызывает усиление кровообращения, расширяет поры кожи, увеличивая ее способность впитывать питательные вещества. Затем на влажное лицо и шею по массажным линиям довольно толстым слоем нужно положить питательную маску на 20-30 минут. Снимают маску, аккуратно промакивая кожу бумажной салфеткой. После этого хорошо умыться теплой водой без туалетного мыла.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 августа, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся сокотерапией.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Самый распространенный сок – яблочный – оказывается одним из самых полезных! Этот сок содержит витамин С, соли калия, магния, фосфора, железа, цинк, яблочную, лимонную и другие органические кислоты. Пектин яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Особенно полезен яблочный сок детям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, малокровием, гастритом с пониженной кислотностью, болезнями печени и почек. Только при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатите яблочный сок противопоказан. Во всех остальных случаях яблочный сок можно пить с огромной пользой для здоровья в довольно больших количествах: до одного литра в сутки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 августа, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня побалуем свою кожу полезной маской.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Приготовьте тонизирующий крем: 3 капли масла сосны, 3 капли масла сандала и 3 капли масла мяты смешайте с 1 ст. ложкой слегка подогретого оливкового масла. Смесь нанесите на очищенную кожу лица, затем дайте впитаться 30-40 минут, излишки удалите салфеткой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 августа, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру. Сегодня благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Проверьте: достаточно ли царственная у вас осанка? Для этого встаньте прямо и напрягите колени. Если вы теряете равновесие, значит, осанка неправильная. Теперь наклонитесь немного вперед: только при немного расслабленных коленях вам удастся держать тело прямо. Еще одна проверка: встаньте спиной к стене, коснитесь ее поверхности головой, плечами и ягодицами спины. Это правильное положение. Если вы чувствуете дискомфорт в таком положении, значит, вашу осанку необходимо исправлять.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 августа, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Продолжаем активные тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вращения тазом – очень полезное упражнение для пресса и тазобедренных суставов. Для женщин это упражнение совсем не сложно выполнить, поэтому будем делать сразу 10-20 вращений в каждую сторону. Чем больше вы потрудитесь, тем тоньше будет ваша талия!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 августа, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Продолжаем ухаживать за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Шампуни «два в одном» – так называют шампуни, которые не только моют, но и обладают кондиционирующими свойствами, приводят волосы в норму и подпитывают их корни. После разового мытья такими средствами волосы блестят и легко расчесываются, но при длительном их применении могут возникнуть проблемы. Такие добавки, как силиконы, со временем оседают на поверхности волоса, отяжеляя его и делая вялым. К тому же действие шампуня «два в одном» противоречиво по сути: поверхностно-активные вещества смывают часть кондиционера, ослабляя защитный эффект последнего. Более того, состояние волос необходимо постоянно контролировать, а кондиционер в составе шампуня мешает этому, лишь зрительно улучшая вид волос. Так что вариант «два в одном» хорош в походных условиях, а для постоянного пользования лучше отдать предпочтение кондиционеру.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 августа, четверг <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Юпитера, контролирующего состояние бедер, займемся соответствующей тренировкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы задней поверхности бедер, ягодиц и живота, тонизировать мышцы спины, предплечий и ног. Лягте на живот, положите ладонь на ладонь, а голову – на тыльную сторону верхней ладони. Максимально вытянитесь от шеи до кончиков пальцев ног. Ноги слегка разведите в стороны. На вдохе поднимите ноги от кончиков пальцев к бедру. Старайтесь, чтобы колени не касались пола. На выдохе медленно опускайте ноги, слегка ударяя пятками друг о друга. Попробуйте выполнить 5 ударов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 августа, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Морковная маска – прекрасное тонизирующее и регенерирующее средство. Одну небольшую морковь тщательно вымойте, почистите и натрите на мелкой терке. В морковную кашицу добавьте желтоки1ч.ложку картофельного крахмала (можно заменить пшеничной мукой с несколькими каплями лимонного сока). Все тщательно перемешайте и теплой массой наложите налицо. По истечении 15-20 минут массу с лица можно снять, умыться теплой водой и смазать кожу кремом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 августа, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сатурн, покровитель субботы, контролирует состояние волос и ногтей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Продолжим разбираться с особенностями разных форм ногтей. Если у вас ногти трапециевидной формы, значит, вы уверены в себе и своих силах. У вас не возникает проблем в достижении целей, вы знаете, что именно ваш способ изменить мир самый лучший: он потребуетминимум затрат и принесет максимум пользы. Но если кто-то при этом не согласен с вашими суждениями или действиями, что случается достаточно часто, вы обижаетесь и уходите в себя, посчитав, что люди к вам несправедливы. К счастью, вы быстро отходите и прощаете обиды. Ваш конек – живопись, музыка, литература, вы неплохо разбираетесь в искусстве. У вас широкий кругозор и большой лексический запас, вы можете разговаривать на любую тему с любым человеком. Поэтому вы – интересный собеседник для окружающих. Но есть одно но: чрезмерная гордость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 августа, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В воскресенье легче найти время, чтобы позаботиться о своей коже. Да и день для этого благоприятный, так что отправляемся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня сделаем маску из вареного картофеля, которая помогает разгладить морщины. Отварите 2 небольшие картофелины в кожуре, очистите и разомните вилкой. Затем добавьтежелток и 1 ст. ложку молока. Всетщательно перемешайте: получилось что-то вроде пюре. Теплой массой наложите маску на лицо на 15-20 минут. Потом маску снимите, умойтесь теплой водой и намажьте кожу питательным кремом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 августа, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективное упражнение для укрепления мышц спины. Лягте на живот, подложите твердую подушку под низ живота. Упритесь пятками в твердую опору, вытяните руки вдоль туловища. Медленно поднимите плечи и грудную клетку от пола на удобную для вас высоту. Удерживайте положение в течение двух секунд и медленно опуститесь на пол. Когда вы сможете без особого напряжения выполнять двадцать повторений, подложите вторую подушку. Это увеличит амплитуду движения и нагрузку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 августа, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Льва. Поговорим о представителях этого знака, родившихся с 23 июля по 23 августа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Женщины-Львицы обладают крепким телосложением при невысоком росте, особенно хорошо у них развиты бедра. Львы охотно улыбаются, демонстрируя прекрасные зубы, с удовольствием принимают участие в разного рода конкурсах и соревнованиях, выставляя на всеобщее обозрение собственную силу, ловкость и красоту. «Львиный» стиль рассчитан в первую очередь на произведение как можно большего эффекта. Яркие ткани, вызывающий крой, разрезы, декольте, мини или, наоборот, сверхдлинное макси со шлейфом. В общем, все на грани допустимого модой. Чтобы смягчить вызывающий имидж, Львам нужно быть более осторожными с контрастами. Хороший крой вместо вызывающего фасона, интересная фактура ткани вместо насыщенного цвета – вот достойная альтернатива.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 августа, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Шампуни против перхоти содержат моющие вещества, которые освобождают кожу головы от ороговевших частиц, и целый комплекс активных веществ – тонизирующих и антисептических, тормозящих образование перхоти, даже дробящих ее. Но передозировка такого шампуня делает волосы тусклыми и сухими, поэтому чередуйте его с любым мягким шампунем для частого мытья или шампунем для вашего типа волос. При выборе средств от перхоти следует знать, что в особо тяжелых случаях вам не помогут обычные средства, предназначенные, скорее, для профилактики, чем для лечения. В этой ситуации следует обратиться к аптечной косметике: лечебный шампунь уничтожает грибок, вызывающий перхоть, и защищает волосы от его появления.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 августа, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня мы «поработаем лицом», чтобы разгладить морщинки, подтянуть уставшую кожу. Оттяните вниз нижнюю губу и одновременно сожмите зубы. Коснитесь пальцами уголков рта, кожу при этом нельзя растягивать. Увеличивайте напряжение мышц шеи и подбородка. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьте мышцы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 августа, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лето – лучшее время для активного применения домашних освежающих и тонизирующих масок. Большинство из освежающих летних масок состоят из сока ягод и фруктов с добавлением меда, творога, масла. Для маски можно использовать банан, персик, арбуз, дыню, клубнику, землянику. Фруктовую мякоть разомните, добавьте 1/2 ч. ложки меда и 1ч.ложку растительного масла. Нанесите маску на кожу лица и шеи на 15-20 минут, затем снимите маску и ополосните кожу чуть теплой водой. Подсушите полотенцем и нанесите питательный крем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 августа, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В субботу, день Сатурна, контролирующего состояние волос и ногтей, займемся педикюром.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сначала ровно обрежьте ногти на ногах короткими ножницами, не закругляя края, чтобы отрастающий ноготь не врос в кожу. Форма лопаточкой – не только самая безопасная, но и модная. Подпилите пилочкой для ногтей и обработайте полировщиком. Следующий этап – 20-минутная ванночка, желательно с травяным настоем или морской солью. После ванны пяточки нужно обработать при помощи грубой пемзы, а более мягкой пемзой пилящими движениями пройтись по всей ступне. Затем грубой пилочкой (не металлической!) спилите огрубевшую кожу вокруг ногтей, палочкой вычистите ногтевое ложе, приподнимите кутикулу и ножницами аккуратно ее срежьте. Применять бритву при натоптышах не рекомендую: это стимулирует усиленный рост ткани, и проблема в скором времени вновь напомнит о себе. После всех этих процедур омойте ноги теплой водой, тщательно вытрите и массирующими движениями вотрите немного смягчающего крема для ног в подошвы и между пальцами, уделяя особое внимание загрубевшим местам. Это питает и освежает кожу, улучшает циркуляцию крови.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 августа, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Самое время вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Диета диете рознь. Одна может пойти вам на пользу, другая только навредит, нарушив обмен веществ. Американские диетологи выяснили, что низкокалорийные диеты, к примеру, приводят к ожирению. В женском организме при уменьшении пищи катастрофически увеличиваются жировые клетки. Если вы пробовали уменьшить свой вес при помощи низкокалорийной диеты, вы знаете, что даже самое невинное отклонение от диеты может восстановить те несколько килограммов, на потерю которых были потрачены недели. Поэтому современные диетологи советуют не мучить себя жесткими диетами. Более того, пропускать даже один прием пищи тоже не рекомендуется: во время следующего приема пищи организм наверстает упущенное и образует резервы. Эффективной мерой остается только отказ от еды после 18-19 часов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 августа, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Луны – удачное время для освоения новых приемов макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа по изменению формы губ требует тщательного изучения техники и аккуратности. Если вы хотите увеличить или уменьшить губы, помните, что отклонение от естественного рисунка не должно превышать 1-2 мм, иначе губы будут выглядеть карикатурно. Контурным карандашом нарисуйте форму для увеличения (карандаш может быть темно-коричневого цвета или цвета бакан). Только после этого окрашивайте внутреннюю часть губ губной помадой (цвет ее зависит от общего решения макияжа). Большие губы уменьшают, используя камуфляжный карандаш, тонируя уголки губ. Можно также тональным светлым тоном прикрыть часть губ, сделав их тоньше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 августа, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вторник – день активности и движения. Продолжаем тренировки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, расслабьте мышцы головы и шеи. Поднимите ноги вверх так, чтобы бедра были перпендикулярны туловищу. Согните ноги в коленях, голени должны быть параллельны полу. Напрягая мышцы верхней части брюшного пресса, поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола, одновременно потянитесь левым плечом к правому колену. Вернитесь в исходное положение, слегка коснувшись пола лопатками. Повторите упражнение в другую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 августа, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вернемся к средствам для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Существуют ополаскиватели, кондиционеры, бальзамы и кремы для волос. Принцип их применения одинаков: сразу после мытья ополаскиватель равномерно распределяют по мокрым волосам, оставляют на какое-то время и смывают водой. Все эти средства содержат специальные регенерирующие вещества керамиды и протеины, которые способны заменить природный «клей», склеивающий чешуйки верхнего слоя волос. Разница – лишь в количестве этих веществ. Кондиционеры содержат их меньше всего, поэтому они только предохраняют волосы от повреждения. Бальзамы могут «отремонтировать» волосы: ингредиенты, входящие в их состав, заполняют уже имеющиеся в волосах повреждения и тем самым предотвращают ломкость волос. Кремы для волос содержат, помимо керамидов и протеинов, коллаген, восстанавливающий поврежденные волосы, и растительный воск, который сглаживает неровности рельефа. Поэтому кремы сразу же улучшают структуру волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 августа, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Юпитера, контролирующего состояние бедер, освоим упражнение, тонизирующее мышцы ног.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: укрепить мышцы живота, ягодиц, бедер, тонизировать мышцы ног и груди. Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища, носки ног натянуты на себя. На вдохе медленно оторвите прямые ноги от пола и начните поднимать их. Одновременно с подъемом ног втягивайте живот. Поднимать ноги следует до тех пор, пока они не окажутся перпендикулярно полу. Выдыхать и опускать ноги нужно на три счета: «раз» – выдохнули немного воздуха, ноги слегка опустили и зафиксировали это положение; «два» – выдохнули еще немного воздуха, ноги опустили еще ниже и зафиксировали это положение; «три» – выдохнули оставшийся воздух, ноги опустили на пол.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 августа, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Шведская маска из творога. 3 ч. ложки свежего творога разотрите с 1ч.ложкой меда, взбейте все это в виде крема и намажьте на лицо. Особенно тщательно пройдитесь по области около глаз и вокруг рта. Через 20 минут смойте маску ваткой, смоченной в холодном молоке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 августа, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Сатурна надо вспомнить об уходе за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бигуди – эффективное средство для укладки волос. Хороши для придания дополнительного объема. Например, термобигуди – незаменимое средство, когда нужно быстро поднять волосы или сделать прическу более высокой. Накручивать на термобигуди лучше сухие или слегка влажные волосы, на которые нанесен мусс или гель. Одельные пряди волос накрутите на горячий стержень, держите 5-10 минут, затем снимите бигуди и расчешите волосы. Для получения дополнительного объема перед завивкой каждую прядь вытягивайте вперед. Завитая прядь возвращается в первоначальное положение, придавая прическе дополнительный объем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 августа, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому отправимся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рецепт тонизирующего крема: 3 капли масла розы и 4 капли масла мускатного ореха смешайте с 1ч. ложкой детского крема. Обильно нанесите на лицо массирующими движениями, подождите 10-15 минут, пока крем впитается, излишки удалите салфеткой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 августа, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В последний день лета, да еще и в такой эмоционально сложный день, как понедельник, надо поддержать себя витаминами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Предлагаю мультифруктовую диету. В основе – апельсины и ананасы, другие фрукты вы выбираете по желанию. Сахар исключается полностью. Итак, завтрак: стакан апельсинового сока. Второй завтрак: салат из 4 ст. ложек отварного риса с ананасом и киви. Обед: овощной салат из зеленых овощей, отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом). Полдник: стакан сока (апельсин, морковь, ананас, яблоко), зерновой хлебец, кефир. Ужин: фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви, яблок, тушеные овощи без масла (желательно баклажан или кабачок). Диета не только эффективная и вкусная, она еще и цвет лица улучшает!<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сентябрь<br></h3><br><img border=0 src="i_010.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 сентября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные и косметические процедуры вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При нормальной коже использование косметических средств должно быть сведено к минимуму. Полезнее всего умываться с утра и на ночь мягкой водой, иногда с мыльным кремом, еще лучше использовать очищающее молочко. Для освежения лица используют тоники (растительные или плодовые). Кремы должны способствовать сохранению эластичности и свежести кожи, то есть не допускать ее пережиривания. Для этого используют полужирные кремы. Утром после орошения лица и наложения крема грим следует наносить через 30 минут, чтобы дать коже возможность подышать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 сентября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня удачное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Какой водой лучше всего мыть волосы? Воду мы обычно считаем нейтральным средством для умывания, но на самом деле это не так. Водопроводная вода содержит соли кальция, магния, окислы железа, другие минералы и может быть вредной для кожи головы и волос. Особенно это относится к так называемой жесткой воде, в которой в большом количестве присутствуют соли кальция. Жесткую воду обязательно нужно смягчать. Можно, например, предварительно прокипятить ее или добавить немного питьевой соды. Можно также добавить 1 ч. ложку нашатырного спирта на 2 литра воды. Но лучше всего пользоваться талой водой. Это сильнейший биостимулятор! Регулярное мытье волос талой водой способствует оздоровлению кожи головы, волосы начинают лучше расти, исчезает перхоть, нормализуется жировой обмен волос. Но, конечно, это скорее лечебное средство, не для постоянного использования.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 сентября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и косметические процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Белковая маска оказывает сильное стягивающее действие и хорошо влияет на кожу лица при широких порах, морщинах и особенно «гусиных лапках» – морщинках у глаз. При жирной коже белковую маску применяют как отличное средство для суживания пор: к взбитому в пену белку добавьте 1 ч. ложку лимонного сока или щепотку квасцов, маску на 10-15 минут наложите налицо, затем смойте прохладной водой. При сухой коже белковую маску применяют в качестве разглаживающей: взбитый в пену белок смешайте с 1ч. ложкой меда или сливок, полученную массу наложите на лицо на 10 минут, смойте прохладной водой, намажьте кожу питательным кремом. Сухую кожу хорошо и перед маской на 3-5 минут смазать кремом. Морщины полезно покрывать двойным слоем белковой пены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;58 сентября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за волосами!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Казалось бы, что может быть проще, чем вымыть голову? Однако не каждый делает это правильно! Сначала нужно полностью намочить волосы: подержать их под струей воды минимум минуту. Вода не должна быть слишком горячей или слишком холодной – вы должны чувствовать себя комфортно. Затем выдавите небольшое количество шампуня размером с крупную монету и разотрите его в ладонях. Нанесите шампунь на волосы, двигаясь в направлении от макушки и линии роста волос до самых кончиков. Массируйте голову нежными круговыми движениями, охватывая весь объем волос. Перед тем как смыть шампунь, проведите по волосам пальцами, как гребнем, от корней до кончиков, чтобы убедиться, что шампунь полностью покрывает каждый сантиметр ваших волос. Смывание еще более важно, чем нанесение шампуня, и должно занимать вдвое больше времени. Если вы не смоете шампунь полностью, это может привести к тусклому цвету волос и появлению чешуек на коже головы из-за высохших частичек шампуня. При сушке волос не трите их полотенцем слишком сильно: мокрые волосы более уязвимы, а потому нуждаются в большей заботе. Осторожно промокните волосы похлопывающими движениями и отожмите воду с кончиков до того, как начнете укладывать волосы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 сентября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Осенью главными задачами косметического ухода являются отбеливание кожи лица (придание женственной белизны) и подготовка кожи к зиме. В этом нам помогут маски на основе огурца, сока лимона, репчатого лука, красной смородины. Хорошее действие на сухую и нормальную кожу лица и шеи оказывают также сезонные маски из дыни и тыквы. Смешайте 2 ст. ложки мякоти дыни, 1 ч. ложку меда и 1 ст. ложку сметаны. Маску держите 20-30 минут, затем смойте прохладной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 сентября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы ступни полностью касались пола, вытяните руки вперед. Напрягая мышцы брюшного пресса, поднимайте верхнюю часть туловища, выполняя скручивающее движение в направлении точно по диагонали, притягивая правое плечо к левому колену. Ладони рук при этом должны оказаться выше левого колена, как будто вы пытаетесь поймать летящий мяч. Вернитесь в исходное положение, выполните движение в другую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 сентября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня удачный день для посещения домашнего салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Жирную пористую кожу полезно время от времени протирать кислым соком, разведенным водой. Подойдет сок клюквы, брусники, помидора, красной смородины, квашеной капусты. На сухую и увядающую кожу хорошее действие окажет разбавленный сок винограда, арбуза, сливы, банана, дыни. Через 15-20 минут после протирания сок можно смыть прохладной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 сентября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День активности и движения, как всегда, встречаем фитнес-тренировкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы ступни полностью касались пола. Поставьте левую ногу на колено правой ноги. При этом голень левой ноги должна располагаться чуть ниже колена правой, образуя треугольник. Поставьте правую руку за голову и отведите локоть в сторону. Напрягая мышцы брюшного пресса, потянитесь правым плечом к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 сентября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сочетание жирной кожи и сухих концов волос – проблема, которая знакома многим женщинам с длинными волосами. Эта проблема решится, если раз в неделю вы будете втирать в корни лосьон или крем для жирных волос, а на сухие концы наносить жидкость для секущихся концов волос. Эта жидкость склеивает надломленные кончики и запечатывает их до следующего мытья, что предотвращает дальнейшее повреждение. Тот, кто использует такую жидкость регулярно, может подстригать концы волос гораздо реже. Чтобы оба препарата подействовали с максимальным эффектом, покройте голову полиэтиленовой пленкой, а сверху утеплите полотенцем. Под воздействием тепла средства впитываются быстрее и действуют эффективнее. Перед этой процедурой необходимо вымыть голову шампунем для жирных волос!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 сентября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Юпитера – время коллективных мероприятий, общения. Обратимся к домашнему психологу, чтобы научиться не только нравиться, но и убеждать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хотите убеждать любого? Улыбайтесь! Во-первых, улыбка обезоруживает, во-вторых, улыбающийся человек подсознательно располагает к себе, в-третьих, улыбка вам идет! Улыбнулись? Теперь обратитесь к человеку по имени. Давно известно, что звук собственного имени – самый сладостный для каждого человека. Попробуйте также повторить позу собеседника: это настроит вас на одну волну. Скажите что-нибудь приятное в начале разговора, но не переусердствуйте. Убеждая, сохраняйте ровный, доброжелательный тон, не умоляйте и не требуйте; не используйте длинных и слишком коротких фраз. Говорите в умеренном темпе, с нормальной интонацией. Очень хорошо будет мило пошутить, чтобы немного разрядить обстановку. Обязательно предлагайте замену, если вам нужно убедить собеседника отказаться от чего-либо. Всегда договаривайте до конца, не оставляйте недосказанностей, уточняйте, если что-то не поняли.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 сентября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для косметических процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Активизирует и хорошо влияет на сухую кожу земляничный лосьон. Приготовить его можно быстро и без хлопот, имея под руками всего полстакана земляники и глицерин. Итак, полстакана земляники (садовой или лесной) разомните, смешайте со стаканом прохладной кипяченой воды, добавьте пять капель глицерина. Подобные лосьоны можно сделать и из других ягод: клубники, черной смородины, малины. Такие лосьоны не только очищают сухую кожу, но и питают ее, делают более эластичной, придают здоровый вид.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 сентября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня в качестве инвентаря нам понадобится мяч. Можно использовать любые мячи: от детского футбольного до специального спортивного. Главное, чтобы мяч был примерно 30 см в диаметре, не меньше волейбольного, но и не больше футбольного. Лягте на спину возле стены. Согнув колени, поставьте ступни на стену. Захватите мяч бедрами так, чтобы он не падал. Бедра и голени должны составлять прямой угол. Сами голени должны быть перпендикулярны стене. Сожмите ягодицы, потом вытолкните таз вверх. Задержитесь в этом положении. Сожмите мяч, крепко сжимая бедра, задержитесь в этом положении до счета «три». Отпустите зажим ровно настолько, чтобы расслабить мышцы, но не уронить мяч. Теперь снова сожмите, и еще – всего выполните 30 повторов. Немного отдохните и проделайте все упражнение сначала.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 сентября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для жирной кожи подойдет настой из календулы, ромашки, шалфея, эвкалипта и тысячелистника. Это средство обладает вяжущими свойствами, очищает и дезинфицирует кожу. 4 ст. ложки сбора из равных частей трав залейте 1 стаканом горячей воды. После того как травы постоят 10 минут под крышкой, можно поставить посуду на слабый огонь и кипятить 10-15 минут. Осталось охладить и процедить отвар – очищающий лосьон готов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 сентября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на пол, повернитесь на правый бок, подперев голову рукой. Левую ногу (она должна быть сверху) положите вперед на пол, согнув в колене под прямым углом. Левой рукой можете упереться в пол впереди себя. Поднимайте идеально прямую правую ногу вверх насколько это возможно и опускайте в исходное положение. Повторите 30 раз, затем выполните упражнение для другой ноги.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 сентября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В активный день Марса снова вернемся к тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, мышцы головы и шеи расслаблены. Поднимите прямые ноги вверх так, чтобы они составляли прямой угол с туловищем (колени слегка расслаблены). Напрягая мышцы брюшного пресса, поднимите туловище так, чтобы лопатки оторвались от пола. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;58 сентября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поговорим о моделирующем геле для укладки волос. Гель имеет очень вязкую жирную консистенцию и обволакивает волосы толстым слоем. Поэтому он хорошо подходит для нормальных и сухих волос, но для жирных волос используется минимальное количество, преимущественно на кончиках. Гель нужно наносить на влажные волосы, пока они не стали жесткими. Но остерегайтесь переборщить: можно получить эффект жирных волос. Гель нужно наносить очень осторожно, в малых количествах, тщательно распределив сначала по ладоням или пальцам и лишь затем – по отдельным прядям уже готовой прически. Гладко расчешите волосы для дополнительного объема либо придайте им волнистую форму и уложите отдельные пряди в завитки. Помните: волосы, на которые нанесен гель, быстрее пачкаются, и мыть их приходится чаще.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 сентября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Девы. Поговорим о представителях этого знака, родившихся с 24 августа по 23 сентября.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Человек, родившийся под знаком Девы, как правило, среднего роста, худощав. Черты лица и у женщин, и у мужчин весьма приятные, но без особой индивидуальности. Вообще лучшее слово, характеризующее внешность Дев, – миловидность. Симпатичное лицо, маленькие изящные руки и ноги, прекрасная осанка. Девам удается быть элегантными, не прикладывая к этому особых усилий. Их походка легка, жесты отличаются пластикой и грацией. Девы часто выглядят намного моложе своих лет. Главное правило молодости для них – минимум макияжа, максимум естественности. Самое главное богатство Дев – стройность. При такой фигуре обычно и с одеждой проблем никаких не возникает: все сидит хорошо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 сентября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи лифтинг-гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: избавиться от двойного подбородка или препятствовать его образованию. Закройте рот и плотно сожмите зубы. Надавливайте языком на небо. Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 сентября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вполне доступной для всех косметической процедурой, улучшающей кожу лица, являются компрессы. Они возвращают увядшей коже упругость, придавая ей свежий вид, вызывают приток крови, очищая лицо от стареющего покрова кожи, расслабляют мышцы. Небольшое махровое полотенце или салфетку сложите в несколько слоев, смочите в горячей воде (45-50 градусов), отожмите, наложите налицо и шею, держите 5-8 минут. Компресс лучше делать лежа. Его можно повторить 2-3 раза, чередуя с холодным через две-три секунды. Компресс надо делать 1-2 раза в неделю перед наложением маски. Но при заболеваниях кожи (угрях, воспалениях) компрессы не рекомендуются.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 сентября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Самое время вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Летом, весной и осенью на вашем столе всегда должна быть зелень. Она не только украсит любое блюдо, но и поможет пище лучше усвоиться. Я бы рекомендовала не резать зелень. Укладывайте ее на тарелку веточками, так в ней сохраняется больше витаминов. И не забывайте про поливитамины: их хорошо бы принимать круглый год, а не только зимой. К сожалению, «наесться» витаминами впрок, даже съев за лето ведро клубники, невозможно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 сентября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачное время, чтобы освоить несколько приемов коррекционного макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня потренируемся при помощи коррекционного макияжа зрительно изменять форму глаз. Выпуклые глаза корректируют, как бы уменьшая выпуклость век, делая глаза визуально глубже. Для этого используют неяркие тени темных тонов: растушевывают их вертикально, подбровное пространство тонируют светлым тоном. «Падающие» глаза с помощью теней можно иллюзорно изменить, «приподняв» опускающиеся внешние уголки глаз, которые придают скорбное, печальное выражение. Тени наносят по направлению к вискам и вверх. Сила цветового пятна ставится у внешнего угла глаза. По верхнему веку глаза проводят контур, начиная от середины глаза он идет выше падающей линии, устремляясь к виску. Контур нижнего века стремится соединиться с верхним, также выше точки внешнего угла глаза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 сентября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Активному дню – активные тренировки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лежа на спине, притяните колени к груди, обхватив их руками. Теперь соедините ступни ног подошвами вместе и разведите колени. Подтягивайте подошвы как можно ближе к телу пружинящими движениями, растягивая приводящие мышцы бедра. Учтите, что растяжка – это синоним молодости!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 сентября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пена для укладки имеет свойство несколько подсушивать волосы, поэтому для сухих волос лучше всего пользоваться пеной не очень сильной фиксации. Для жирных волос ее лучше вообще не использовать: жирные волосы с пеной очень быстро грязнятся. Но на кончики жирных волос ее наносить можно. Нормальным же волосам пена рекомендуется в зависимости от структуры волос: пена сильной фиксации – для более жестких, непослушных волос, более мягкая – для хрупких волос. Пену следует равномерно наносить на все волосы – от корней до кончиков. Лучше всего делать это руками, чтобы пена не легла комками и распределилась по всей длине волос. Выдавив шарик пены на руку, не нужно тут же втирать ее в волосы, лучше мягко растереть в ладонях и аккуратно распределить по волосам, начиная с затылка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 сентября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня день Юпитера, контролирующего состояние бедер.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: тонизировать мышцы бедер, развить подвижность, силу и гибкость тазобедренного сустава, укрепить мышцы живота и предплечий. Лягте на спину. Спину и ягодицы плотно прижмите к полу. Упритесь в пол ладонями – именно упор на руки поможет вам выполнить это упражнение. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, поднимите вверх. Вдохните, втянув живот. На выдохе выпрямите одну ногу вверх, тяните носок. На медленном вдохе сделайте круг ногой в воздухе, начиная с внутренней стороны, двигаясь по часовой стрелке. На выдохе сделайте такой же круг в обратную сторону. То же самое проделайте другой ногой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 сентября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Венеры, контролирующей состояние рта и губ, вернем нашим губкам природный яркий цвет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Восстановить яркость природного цвета губ поможет масляный бальзам. 3 капли масла лаванды и 2 капли масла мяты смешайте с 10 мл любого растительного масла (лучше всего оливкового). Эту смесь можно использовать вместо гигиенической помады.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 сентября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы займемся макияжем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Частая проблема после веселой вечеринки – синяки под глазами. Они исчезнут, если положить на глаза предварительно заваренные и охлажденные пакетики черного чая. Сонные глаза помогут зрительно увеличить тени для век с золотым оттенком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 сентября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ванночка для очищения и регенерации. Смешайте 3 капли масла розы, 4 капли масла сандала и 1 каплю масла мускатного ореха. Смесь влейте в 1 л кипящей воды, немного остудите воду, чтобы она была не слишком обжигающей, накройтесь полотенцем и подержите над паром лицо 7-10 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 сентября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли на полу, расслабьте мышцы головы и шеи. Напрягая мышцы брюшного пресса, поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Затем вернитесь в исходное положение, но не ложитесь на пол, а лишь слегка коснитесь его спиной. Повторите упражнение несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 сентября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для занятий спортом на свежем воздухе. Зато косметические процедуры подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Умывание – процедура, которую мы совершаем ежедневно утром и вечером, не придавая ей особого значения. А ведь именно умывание играет решающую роль в сохранении упругости кожи! Температура воды должна зависеть от времени года, а также индивидуальной привычки. Зимой и осенью можно умываться теплой водой, весной и летом – прохладной. Утром лучше умываться холодной водой: она придает бодрость, тонизирует. Вечером желательно умываться теплой и даже чуть горячей водой: она эффективно освобождает лицо от загрязнений, пыли, остатков косметических средств. Но не забывайте, что систематическое использование горячей воды при умывании может вызвать покраснение кожи, привести к расширению пор. При умывании хорошо чередовать холодную воду с горячей – это тонизирует кожу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 сентября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Жидкость для укладки обычно продается в баллончиках с пульверизатором. В составе такого средства есть спирт (для более быстрого высыхания), поэтому оно рекомендуется для укладки феном и на бигуди. Это самое оптимальное укладочное средство для жирных волос. Спирт несколько подсушивает жирную кожу, и на голове остается приятное ощущение прохлады. На сухие же волосы спиртовой состав влияет плохо: они еще более подсушиваются. Особенно травмируются кончики, которые у сухих волос и без того лишены влаги и требуют постоянной стрижки.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Октябрь<br></h3><br><img border=0 src="i_011.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 октября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за кожей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы поддерживать стопы в хорошем состоянии, обязательно каждый день перед сном омывайте ноги прохладной водой и наносите питательный или смягчающий крем для ног. В скором времени нежность ваших ступней будет самым естественным ощущением на свете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 октября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, согните ноги в коленях и выверните их назад так, чтобы голени лежали вдоль бедер внутренней стороной стопы к полу (поза лягушки). Расслабьте мышцы головы и шеи. Напрягая мышцы брюшного пресса, поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Вернитесь в исходное положение, слегка коснувшись спиной пола. Повторите упражнение несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 октября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При появлении целлюлита на бедрах и ягодицах поможет специальная антицеллюлитная ванна. Добавьте в воду смесь: 1 ст. ложка меда, по 2 капли эфирных масел хвоща, розмарина и шалфея. Вода должна быть теплой, ванну необходимо принимать 15 минут. Эта процедура поможет сделать ваше тело упругим и подтянутым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 октября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру. Сегодня благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Встаньте перед стулом и положите руку на его спинку. Поставьте пятки вместе и поднимитесь на носках примерно на два сантиметра. Не опуская пяток, согните колени и опуститесь примерно на 2-3 см. Теперь сосредоточьтесь на ощущениях мышц: вы должны почувствовать некоторое напряжение. Выпрямитесь и снова поднимитесь на носках, но на этот раз сожмите ягодицы и вытолкните таз вперед. Теперь снова согните колени. Заметили разницу? Вы должны почувствовать, что мышцы растянулись сильнее, появилось напряжение в ягодицах. Это упражнение уникально тем, что позволяет одновременно достичь укрепления и растяжки мышц. Зажим таза не только усиливает мышцы, но и снимает напряжение с пояснично-крестцового отдела позвоночника – уязвимого места для многих женщин. Поэтому повторяйте упражнение почаще, а зажим таза держите не менее 6-7 секунд.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 октября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую крем от морщин вокруг глаз – так называемых «гусиных лапок». 2 капли масла ладана, 3 капли масла мирры и 1 каплю масла мяты смешайте с 2 ст. ложками подогретого оливкового масла. Бережно втирайте в кожу вокруг глаз перед сном.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 октября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Марса продолжаем активные тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Ноги согните в коленях, расставьте на ширину плеч и хорошенько уприте в пол. Поднимите ягодицы, сожмите их, задержитесь в этом положении на секунду, опуститесь на пол и сразу же вновь выполните упражнение. Повторите несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 октября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лак для волос наносится на готовую прическу для ее фиксации. Существуют лаки различных видов. «Мокрые» лаки придают сильный блеск волосам и распыляются капельками, под тяжестью которых прическа едва заметно оседает. Свойство несколько уменьшать пышность очень подходит для гладких геометрических стрижек, не требующих объема. «Мокрые» лаки не рекомендуется применять при мягких редких волосах, а также для жестких, трудно поддающихся укладке волос. «Сухие» высококачественные лаки, тонко распыляясь, образуют облако и ложатся на волосы легкой пленкой. Они подходят для всех типов волос. Подбор фиксации зависит от тонкости и жесткости волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 октября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня день Юпитера, время коллективных мероприятий и делового общения. Вернемся к советам психолога.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень эффективный метод убеждения – «да, но». Его лучше всего использовать, когда собеседник относится к теме разговора с некоторым предубеждением. Поскольку любой процесс, явление или предмет имеют в своем проявлении как положительные, так и отрицательные моменты, метод «да, но» позволяет рассмотреть разные варианты решения вопроса. Еще один хороший метод – «метод кусков». Суть метода – в расчленении монолога вашего собеседника на ясно различимые части: «это точно», «это сомнительно», «здесь существуют самые различные точки зрения», «это явно ошибочно». Более агрессивный – «метод бумеранга». Он дает возможность использовать оружие собеседника против него самого. Не имеет силы доказательства, но оказывает исключительное воздействие на аудиторию, особенно если его применить с изрядной долей остроумия. И, наконец, любимые женские методы убеждения: метод игнорирования (если факт, изложенный собеседником, не может быть опровергнут, его ценность и значение можно с успехом игнорировать) и метод выведения (постепенное субъективное изменение существа дела).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 октября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очень хороший день для проведения массажа и самомассажа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Полезно 2-3 раза в течение 10-15 минут кончиками пальцев одновременно правой и левой рук массировать кожу головы. Это укрепляет корни волос, способствует их росту, блеску. Для получения видимого эффекта массаж нужно делать систематически. Он способствует нормализации обмена веществ: с его помощью через кожу происходит выделение отработанных продуктов, засоряющих организм.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 октября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Поднимайте обе ноги вверх так, чтобы они были перпендикулярны полу. Разведите ноги в стороны максимально широко, не опуская их. Затем с такой же скоростью верните ноги в исходное положение. Повторите движение 30 раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 октября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятный день, чтобы обратиться к советам домашнего визажиста-стилиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все люди делятся на четыре группы цветового типа. Эти группы были условно названы по сезонам года: «Весна», «Осень», «Зима» и «Лето». Каждый человек может без особого труда определить, к какому цветовому типу он более тяготеет. Проделайте подготовительную работу: подберите ткани или платки разных цветов, а также зеркало, стол и стул. Плотно завяжите волосы лентой, снимите косметику с лица, а затем прикладывайте к лицу по очереди платки или ткани разного цвета. Цвета группы «Весна», «Осень» – это прежде всего теплые тона, розовые, персиковые оттенки, а также ярко-синий, оливковый, желто-охристый, травянисто-зеленый, лимонно-желтый. «Весна» – яркие, свежие цвета, «Осень» – более сдержанные, смешанные оттенки. Цвета «Зимы» и «Лета» – в основном холодные. «Лето» – яркие, светлые, «Зима» – более темные и сдержанные.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 октября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую эффективное средство от морщин. Взбитый белок смешайте с 1 ч. ложкой меда, 1 ч. ложкой молока и 1ч. ложкой лимонного сока. Для густоты добавьте измельченные в кофемолке овсяные хлопья, перемешайте. Положите кашицу на лицо на 15-20 минут, затем снимите маску теплым влажным полотенцем, ополосните кожу настоем ромашки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 октября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;День Марса – время активных действий и физических нагрузок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на живот, руки сложите под подбородком. Левую ногу вытяните, правую отведите в сторону, носок смотрит наружу. Правую ногу медленно поднимайте вверх и опускайте. Повторите движения левой ногой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 октября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прекрасная освежающая маска готовится из творога и петрушки. 3 ст. ложки жирного творога смешайте с мелко нарубленной зеленью петрушки. Чтобы зелень дала сок, ее нужно растолочь в ступке. Маску держать на лице 10 минут, затем смыть прохладной водой, нанести на кожу питательный крем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 октября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Воск – очень густое средство для укладки. Но если его правильно применять, вы получите прекрасный результат. Помните: воск ни в коем случае нельзя наносить сплошным слоем. Лучше с его помощью увеличить блеск на отдельных тонких прядях. Для этого нужно растопить воск на ладони и только после этого наносить на волосы. Теплый воск естественным образом обволакивает волос и, застывая, принимает его форму. От воска, как и от геля, волосы быстро загрязняются, поэтому для жирных волос воск применяется в минимальных количествах и только на самых кончиках. Для сухих волос это прекрасный вариант, так как воск несколько утолщает тонкие волосы и насыщает их блеском. Но нужно учитывать, что волосы при этом сильно утяжеляются, и если они у вас мягкие и легкие, то вы можете получить неприятные «сосульки».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 октября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Весов. Поговорим о представителях этого знака, родившихся с 24 сентября по 23 октября.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;В основном Весы имеют средний рост, идеальную осанку и грациозно скользят по жизни. На них всегда приятно посмотреть, а уж говорить с ними – одно удовольствие. Как и у всех воздушных знаков, кожа у Весов преимущественно тонкая, сухая, очень красивая в молодости, но при этом больше других типов подвержена преждевременному старению. У Весов прекрасно развито чувство цвета. Их костюм может представлять собой сочетание малейших оттенков одного и того же цвета, и за счет этого самые недорогие вещи в комбинации, выбранной Весами, будут выглядеть стильно. Пастельные тона особенно хорошо подчеркивают мягкую, неброскую красоту представителей этого знака. Однако Весам не мешает иной раз подумать и об изменении имиджа. Смотрите на жизнь проще и смелее выбирайте новый стиль!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 октября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в знаке Весов. Рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Попробуйте яблоки – отличное средство для похудения. В яблочном соке содержится витамин С (особенно много в сорте антоновка), витамины В&nbsp;-------<br>|&nbsp;Библиотека iknigi.net<br>|-------<br>|&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;-------<br><br><br>, РР, Е, К. Яблочный сок отличает высокое содержание фруктозы, а также органических кислот: яблочной, лимонной, винной, салициловой, бензойной. Все эти ценнейшие вещества способствуют оздоровлению микрофлоры, нормализации обмена веществ, повышению общего тонуса – что и приводит в конечном счете к некоторому снижению веса. Кроме того, яблочный сок богат пектиновыми веществами, которые способны очищать наш организм изнутри, выводя шлаки, вредные продукты распада, тяжелые металлы, токсины. Ешьте хотя бы по два яблока в день, выжимайте из яблок сок – и худейте на здоровье!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 октября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Посвятим день активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Встаньте, слегкасогнув колени, ноги наширинеплеч. Положите руки на плечи, широко разведя локти. Сожмите ягодицы и вытолкните таз слегка вперед и вверх. Сохраняя зажим таза, наклонитесь вправо, чтобы ваш правый локоть смотрел в пол. Вернитесь в исходное положение и наклонитесь влево. Сделайте 30 повторов полного цикла движений «вправо – прямо – влево».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 октября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Антивозрастной крем можно приготовить в домашних условиях, используя любой базовый крем. Достаточно добавить в него смесь масел: 3 капли герани, 1 каплю розы, 2 капли мускатного ореха, 2 капли фенхеля. Размешивать эфирные масла в креме лучше всего серебряной ложечкой. Крем «Антиэйдж» можно применять как дневной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 октября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Марса, как обычно, займемся тренировками.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Цель упражнения: повысить подвижность позвоночника, растянуть и расслабить мышцы позвоночника, тонизировать мышцы шеи, живота и спины, улучшить осанку. Сядьте прямо, ноги, согнутые в коленях, на ширине плеч, стопы плотно прижмите к полу. Руками обхватите бедра с внешней стороны. На вдохе потянитесь макушкой вверх, живот максимально втяните. На выдохе начните скручивать позвоночник. Представьте, что вы – моллюск, который забирается в раковину. Скручивание должно идти от копчика к лопаткам. Постепенно выпрямляя руки, постарайтесь коснуться поясницей пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 октября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Крем для укладки по консистенции похож на нечто среднее между воском и гелем. Его мягкая консистенция хорошо подходит для любого типа волос. Крем нужно распределить по ладоням и похлопать ими над уже готовой прической. Крем упадет хлопьями. После этого его нужно распределить по прическе пальцами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 октября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для краткого курса сокотерапии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Соки цитрусовых (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфрут) богаты витаминами С и Р, калием и фолиевой кислотой. Они повышают жизненный тонус, снимают усталость и укрепляют кровеносные сосуды. Полезны эти соки при атеросклерозе и гипертонии. Ежедневное употребление апельсинового сока способствует быстрому выздоровлению при острых респираторных вирусных заболеваниях и предупреждает их развитие. Но будьте осторожны: при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите или панкреатите цитрусовые соки лучше не пить. Кроме того, грейпфрутовый сок может вступать во взаимодействие с лекарствами. Поэтому в период приема многих препаратов он противопоказан.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 октября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую эффективное средство от морщин. Смешайте 3 части сока алоэ, 4 части свиного сала, 2 части воды, настоянной на лепестках роз в течение часа, и 2 части меда. Поставьте смесь на водяную баню до растворения жира и меда. Перемешайте до получения однородной массы, остудите. Крем храните в темном, холодном месте. Наносите 2 раза в день на лицо и шею.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 октября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Сатурна, контролирующего состояние ногтей, вернемся к разговору о разных их формах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если у вас прямоугольные ногти – вы типичный оптимист. Вы прекрасно разбираетесь в любом деле, будь то умственная работа или производство. Все, что встречается вам на жизненном пути, вы стремитесь понять и изучить. Вам сложно сидеть на одном месте, вы стараетесь успеть все и везде. Ваша энергия просто бьет ключом! Все неудачи и горести вы оставляете в прошлом, но никогда не забываете о них, а учитесь на своих ошибках и смело шагаете вперед. При этом вас нисколько не печалит, что цель постоянно удаляется от вас подобно линии горизонта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 октября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачный день для постижения тонкостей макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Необходимо всегда помнить об основных приемах макияжа. Тон важно распределять по всему лицу равномерно, используя губку. Переходы от верхней части лица к нижней должны быть органичны. Чтобы удобнее было наносить декоративную косметику на кожу, ее легко припудривают с помощью толстой пушистой кисточки или ватного тампона, пуховки, учитывая при этом качество пудры (компактная, прессованная, порошковая, рассыпчатая). Нанесение румян зависит от формы лица, а также от качества самих румян (компактные, порошковые).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 октября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато сокотерапия пройдет успешно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вам понадобится морковь, картофель и соковыжималка. 4 раза в день выпивайте по четверти стакана свежевыжатого морковного сока. За 40 минут до обеда выпейте полстакана картофельного сока. Если вы будете повторять этот курс хотя бы в течение недели, вы поможете своему организму очиститься от шлаков и значительно повысить общий тонус.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 октября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективного очищения можно добиться с помощью скраба и массажной рукавицы или щетки. Скраб можно приготовить самим: смешайте 2 ст. ложки морской соли (или поваренной, но крупного помола) и 1 стакан сливок (можно заменить сметаной или растительным маслом). После очищения тела скрабом тщательно ополосните его и нежно промокните полотенцем, а затем смажьте увлажняющим кремом. Процедуру очищения достаточно проводить один раз в неделю.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 октября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за волосами!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Глянец продается в таких же баллончиках, как и лак для волос, но меньшего объема. Глянец наносится на прическу после фиксации лаком для усиления блеска. Подходит любому типу волос, но для нормальных и жирных волос его нужно совсем немного – лишь слегка брызнуть на завершенную прическу. Так же он наносится и на тонкие легкие волосы. Если волосы сухие, глянцем можно пройтись пару раз по всем участкам прически.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 октября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня удачное время для косметических процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ледяной компресс поможет вам не только избавиться от мелких морщинок вокруг глаз, но и от мешков под глазами. Смешайте 4 капли масла мирра и 4 капли сандала с четвертью стакана воды, хорошенько взболтайте. Возьмите 2 ватные подушечки, опустите их в стакан с ароматной водой, дайте воде хорошенько впитаться, слегка отожмите их и поместите в морозильную камеру на 20 минут. Когда подушечки охладятся, приложите их на область нижнего века и полежите, закрыв глаза, 15-20 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 октября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня – благоприятное время для освоения тонкостей макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С помощью тонирования лица можно визуально изменить его форму. Чтобы круглое лицо выглядело более удлиненным, необходимо зрительно уменьшить объем щек: после нанесения общего тона на кожу боковые части лица, около уха, височные впадины тонируют с помощью толстой кисточки темной пудрой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 октября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Исходное положение – лежа на полу, руки за головой, колени согнуты, поясница прижата к полу. На выдохе потянитесь правой рукой клевому колену, на выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое другой рукой. Усложнить упражнение можно, если тянуться одной рукой к противоположному носку выпрямленной ноги. Усилием мышц живота оторвите голову, плечи и правую лопатку от пола. Поднимите левую ногу вверх и потянитесь правой рукой к носку. На выдохе вернитесь в исходное положение.<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ноябрь<br></h3><br><img border=0 src="i_012.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 ноября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и косметические процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективная восстанавливающая ванночка для рук. 1 ст. ложку семян укропа заварить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40-45 градусов. Опустить в настой руки на 15-20 минут. После ванночки рекомендуется сделать массаж рук с питательным кремом или растительным маслом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 ноября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для легких фитнес-тренировок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, колени вместе и согнуты, носки вытянуты и слегка касаются пола. На выдохе положите колени вправо на пол, вернитесь в исходное положение, затем повторите движение в другую сторону. Усложнить упражнение можно, если удерживать согнутые ноги на весу. Не следует выполнять эти упражнения тем, кто страдает болями в пояснице!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 ноября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если кожа покраснела и воспалилась, ее успокоят шишки хмеля. Сначала приготовьте отвар: 3-4 ст. ложки мелко нарезанных шишек залейте стаканом воды, доведите до кипения, настаивайте 20-30 минут, процедите. Горячий компресс из отвара положите на кожу лица (предварительно очищенную!) на 5-7 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 ноября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сухим волосам обычно не хватает блеска и эластичности, они легко спутываются, плохо расчесываются и выглядят безжизненными. Недостаток питательных веществ можно восполнить, правильно ухаживая за волосами. Но не переусердствуйте, волосы тоже можно «перекормить»! Для мытья сухих волос подойдут шампуни с экстрактами ромашки, шалфея и тысячелистника. Шампунь для сухих волос с коллагеном облегчит расчесывание и вернет им жизненную силу. Обратите особое внимание на шампуни на основе глюкозидов и натуральных полисахаридов из морепродуктов, а также на лечебный ополаскиватель, содержащий экстракт ростков пшеницы и активные добавки, которые увлажняют сухие волосы, придают мягкость, пластичность и блеск. Бальзам с витаминами А, С, Р, К, пантенолом и микроэлементами окажет антистатическое действие на сухие волосы и обеспечит их легкое расчесывание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 ноября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для косметических процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Холодный компресс для лица тонизирует и питает кожу, разглаживает морщины. 3 капли масла розы, 2 капли сосны и 2 капли мяты добавьте в четверть стакана ледяной воды. Возьмите две ватно-марлевые подушечки, опустите в стакан, дайте воде хорошенько впитаться. Затем слегка отожмите их, приложите к закрытым векам на 15-20 минут. Спокойно полежите. После этой процедуры рекомендую нанести на веки крем от морщин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 ноября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Исходное положение – сидя, колени согнуты, стопы на полу, руки за головой, животнапряжен, ягодицы сжаты. Сгорбив спину, отклоняйтесь назад к полу, выполните качания корпуса. Делайте частые выдохи, каждый раз на усилии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 ноября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Сатурна, контролирующего состояние ногтей, вернемся к разговору о педикюре.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для аппаратного педикюра используются шлифовальные насадки для поверхности ногтя и обработки кожи без предварительного замачивания. Это совершенно безопасная и гигиеничная процедура, отлично справляется с сухими мозолями, натоптышами и утолщениями ногтевой пластины. Но с запущенными ногами аппаратный педикюр справляется не сразу. Идеальный результат получается только через 6-8 процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 ноября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для постижения тонкостей макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С помощью тонирования лица можно визуально изменить его форму. Чтобы квадратное лицо выглядело более женственным, после нанесения общего тона необходимо добавить румяна на скулы в виде треугольника, вытянутого в сторону висков. Старайтесь также сделать подкраску выше, используя яркий цвет, а боковую поверхность лица и нижнюю челюсть запудрить темной пудрой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 ноября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Простейшее упражнение – приседание – при правильном выполнении очень эффективно активизирует практически все группы мышц.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Встаньте в положение пятки вместе, носки врозь. Спина обязательно прямая, голова гордо поднята, руки свободно опущены вниз или на бедрах – как вам удобнее. На счет «раз» поднимитесь на носки, на «два, три, четыре» – медленно присядьте, разведя как можно шире колени. На «шесть, семь, восемь, девять» выпрямитесь, оставаясь на носках, на «десять» опуститесь на всю ступню. Повторите упражнение несколько раз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;58 ноября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую эффективный рецепт крема от морщин вокруг глаз. 3 капли масла сосны, 2 капли масла фенхеля и 1 каплю масла кедра смешайте с 1ч. ложкой любого крема для сухой кожи. Этот обогащенный крем можно наносить на веки утром и вечером.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 ноября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить. Сегодня не помешает также позаботиться о своих волосах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если вам больше сорока и ваши волосы стали сухими, воспользуйтесь восстанавливающим бальзамом с серой. Для сухих полос перед мытьем головы будут полезны компрессы с использованием любого крема для сухой кожи, содержащего ланолин и витамины А, Р, Е. Втирайте крем в кожу головы легкими массирующими движениями, потом оберните волосы полиэтиленовой пленкой, а затем махровым полотенцем, смоченным в горячей моде. Держите компресс 20-30 минут, затем смойте шампунем для сухих волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 ноября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня благоприятное время для легкой фитнес-тре-нировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наклоните голову вперед, максимально приблизив подбородок к грудной клетке. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Наклоните голову точно в сторону, как бы положив ухо на плечо. Смотрите прямо. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Плавно наклоните голову назад, придерживая ее руками. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Повторите по 3-4 раза в каждую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 ноября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кефирная диета – это чудодейственное средство, которое многим помогло сбросить вес без особых усилий и жестких ограничений в еде. Кроме эффекта похудения, употребление кефира способствует общему оздоровлению. При регулярном употреблении кефира из организма удаляются лишняя жидкость и соли натрия. Кефир – слабое мочегонное средство, так как содержит значительное количество калия, поэтому он эффективно предупреждает отечность. Кроме того, кефир улучшает микрофлору за счет содержащихся в нем молочнокислых бактерий, а также налаживает функцию желудочно-кишечного тракта, излечивает запоры. Все это способствует хорошему самочувствию и предотвращает полноту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 ноября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Сатурна снова вернемся к разговору о ногтях.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ногти могут пожелтеть от лака или от не очень удачного лечебного покрытия, основы. Поэтому лак следует наносить только на проверенную основу! Существуют специальные составы для отбеливания ногтей, но им ничуть не уступает простой домашний способ. Приготовьте смесь из нескольких капель оливкового масла и лимонного сока, нанесите ее на ватный тампон и тщательно протрите ногти. Затем отполируйте ногтевую пластину пилочкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 ноября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Скорпиона. Сегодня поговорим о представителях этого знака, родившихся с 24 октября по 22 ноября.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Люди, рожденные под знаком Скорпиона, обычно выше среднего роста, крепкие, иногда склонные к полноте. И мужчины и женщины Скорпионы отличаются хорошо развитыми плечами и бедрами, смуглой кожей. Ихглавное отличие – глубокий, темный, необыкновенно притягательный взгляд. Скорпионы частенько отдают предпочтение черному цвету в одежде: вне зависимости от того, моден он или нет. Представителям этого экстремального знака трудно бывает удержаться в рамках приличий, и часто наряды Скорпионов становятся причиной изумления, а иногда и неодобрения соседей и коллег по работе. Поэтому небольшой совет Скорпионам: обновите свой гардероб скучными, но необходимыми вещами – белой блузкой, строгим костюмом…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 ноября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день активным тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы ступни полностью касались пола, расслабьте мышцы головы и шеи. Слегка оторвите лопатки от пола и потянитесь вправо, стараясь приблизить правую часть грудной клетки к правому бедру. Когда вы нагнетесь вправо с максимально возможной для вас амплитудой, поднимите туловище и потянитесь левым плечом к правому колену. Затем распрямите плечи, соедините лопатки и, не прекращая движения, потянитесь теперь в другую сторону: правым плечом к левому бедру, а затем колену.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 ноября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прекрасное средство для мягкого умывания – отруби. Приготовьте кашицу из 2 ст. ложек отрубей и небольшого количества теплой воды. Сполосните лицо прохладной водой, нанесите кашицу налицо, подождите 2-3 минуты (в это время можно чистить зубы), затем смойте водой комнатной температуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 ноября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сушить сухие волосы следует без фена. При окраске сухих волос лучше использовать натуральные красители: хну, басму, луковую шелуху, корень ревеня. Очень вредно для таких волос осветление перекисью водорода и другими сильными химическими красителями. Весьма благотворно влияет на сухие волосы яичный бальзам. Хорошо взбейте желток в небольшом количестве теплой воды и вылейте получившуюся пену на влажные волосы. Помассируйте и тщательно промойте теплой (но не горячей) водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 ноября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Встаньте на четвереньки, поставьте ладони точно под плечами и выгните спину, опустив голову на грудь (это упражнение часто называют «кошечка»). Удерживайте положение в течение 10 секунд. После этого прогните спину и поднимите голову. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Закончите цикл упражнением «кошечка».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 ноября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся в салон красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тонизирующий крем для сухой кожи – отличная защита в холодную погоду. 2 капли масла сандала, 3 капли масла мирра и 1 каплю масла сосны смешайте с 1 ст. ложкой любого крема для сухой кожи. Обогащенный крем можно наносить на лицо утром и вечером.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 ноября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное времядляосвоенияновых секретов коррекционного макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы подкорректировать треугольное лицо, нанеся общий тон, используйте темную пудру, чтобы затонировать височную впадину, часть скул, подбородка. Румяна – светлые по тону, нежные, располагайте в форме ромба на передней поверхности лица.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 ноября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато косметические процедуры вполне подойдут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;При сухой коже мыть лицо утром надо без мыла и только холодной водой. По вечерам лучше использовать косметическое очищающее молочко, тоник и крем. Отличным очищающим и питающим средством является ореховое молочко. Для его приготовления смешайте четверть стакана пропущенных через мясорубку орехов, полстакана воды и соль на кончике чайной ложки. Настаивайте час, процедите. Такой состав хранится в холодильнике не более 2 недель.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 ноября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В зимнее время происходит замедление обмена веществ во всем организме, включая кожу и волосы. Активность функции сальных и потовых желез снижается, поэтому волосы становятся более сухими. Это усугубляется также сухостью воздуха в городских домах из-за центрального отопления. Поэтому основными задачами косметического ухода зимой являются увлажнение и питание. Увлажнить волосы можно водными или травяными компрессами, примочками, масками, паровыми ваннами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 ноября, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Марса проводим фитнес-тренировку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Расставьте ноги чуть шире плеч и наклонитесь, стараясь упереться руками в пол. Если это пока не получается, попытайтесь максимально приблизить ладони к полу. Колени выпрямлены, только если при этом вы не испытываете дискомфорта! Перенесите тяжесть тела на переднюю часть ступней. Чем дольше вы в таком положении находитесь, тем лучше растягиваетесь. А вы же помните, что растяжка и молодость – это синонимы! Попробуйте удержать это положение 10-15 секунд. Теперь, сохраняя вес тела на передней части стопы, дотянитесь правым локтем до левого колена (левая рука должна быть вытянута вверх за спиной). Постарайтесь приблизить лицо к левой голени, потом к колену и задержаться в этом положении еще на 10 секунд. Не поднимайтесь, не разгибайтесь, просто передвиньтесь направо так, чтобы смотреть на правое колено, держась за правую щиколотку левой рукой. Правая рука поднимается вверх у вас за спиной. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 ноября, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за волосами!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы избавить волосы от чрезмерной сухости, используйте травяные настои. 4 ст. ложки листьев березы залейте 1,5 стакана кипятка, настаивайте 2 часа, затем процедите. Настой втирайте в кожу головы после каждого мытья волос. Можно также использовать его для ополаскивания волос после мытья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 ноября, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если нет аллергии на мед, можно принять медовую ванну, которая смягчит кожу, снимет усталость и поможет побороть бессонницу. Для этого возьмите 1 ст. ложку натурального меда, растворите ее в воде. Неплохо будет добавить туда же пару стаканов жирного молока. Через 15 минут кожа станет нежной, как шелк!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 ноября, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру. Сегодня благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Встаньте, взявшись за стул правой рукой, слегка согните правое колено. Левую ногу согните в колене, отведите назад и схватите за спиной левой рукой. Ягодицы сожмите как можно крепче, а таз вытолкните чуть вперед. Не подтягивайте пятку до ягодицы, это перерастянет коленные связки и причинит дискомфорт. Держите пятку в 7-8 см от ягодицы. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. То же самое проделайте с правой ногой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 ноября, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для освоения секретов коррекционного макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы подкорректировать трапециевидное лицо, нанеся общий тон, добавьте на скулы высоко в виде прямоугольника румяна яркого цвета и аккуратно растушуйте. Кожу на нижней челюсти необходимо припудрить темной пудрой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 ноября, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для сокотерапии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поздняя осень – время простуд. Справиться с простудой поможет витаминная соковая смесь. Свежевыжатый сок большого апельсина смешайте с соком половины лимона с кожурой и четверти стакана минеральной воды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 ноября, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для косметических процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Зимой кожа нуждается в защите от воздействия низких температур, ветра и снега. Для предохранения губ их полезно смазать смесью борного вазелина (1 ч. ложка) и касторового масла (1/2 ч. ложки).<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Декабрь<br></h3><br><img border=0 src="i_013.png"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 декабря, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ванна с отваром татарника особенно рекомендуется тем, кто хочет сбросить несколько килограммов и сидит на диете. Такая ванна стимулирует обмен веществ и способствует быстрому выведению шлаков. 250 г травы татарника заварите 1 литром кипятка, настаивайте 10-15 минут, процедите, вылейте в теплую воду (36-37 градусов). Ванну можно принимать еженедельно по 15-20 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 декабря, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Питательная маска для нормальных волос наполнит ваши волосы силой и здоровым блеском. Стаканом кипятка залейте смесь из трав: 1 ст. ложка ромашки, 1 ст. ложка липы, 1 ст. ложка крапивы. Настаивайте полчаса, затем процедите, добавьте жидкие витамины A, B&nbsp;-------<br>|&nbsp;Библиотека iknigi.net<br>|-------<br>|&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;-------<br><br><br>,B&nbsp;-------<br>|&nbsp;Библиотека iknigi.net<br>|-------<br>|&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;-------<br><br><br>, E (на масле), покрошите в настой корки ржаного хлеба. Через 15 минут нанесите массу на волосы и оставьте под пленкой на полчаса-час. Тщательно промойте волосы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 декабря, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для сухих рук с трещинами на коже очень полезны ванночки из отвара картофеля. После того как вы отварили очищенный картофель, слейте оставшуюся воду в отдельную посуду и дайте ей остыть. Когда отвар станет теплым (40-45 градусов), опустите в него руки на 15-20 минут. Не надо терпеть, если отвар горячий! После ванночки руки нужно вытереть махровым полотенцем и хорошенько смазать жирным кремом или сметаной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 декабря, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, согните обе ноги в коленях и поставив ступни на пол. Поднимите левую ногу и протяните к ней обе руки. Дотянитесь до щиколотки или икры и притяните ногу к телу настолько близко, насколько вам это удастся. Согните ступню и выпрямите колено. Вы почувствуете, как растягивается подколенное сухожилие. Живот должен быть втянут. Вы должны ощущать растяжку мышцы от подколенной ямки до соединения с ягодицей как напряжение, но не боль. Если стало больно – значит, нужно отпустить ногу. Задержите левую ногу в этом положении на 10 секунд, затем поменяйте ноги.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 декабря, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для косметических процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Основными задачами косметического ухода зимой являются увлажнение и питание кожи, защита ее отморозов и ветра. Хорошо увлажняют кожу маски из соков овощей и фруктов, например яблочная (кашица из натертого яблока) или картофельная (кашица из натертого сырого картофеля). Попробуйте также сделать маску, которая увлажняет кожу и одновременно питает ее. Смешайте 4 ч. ложки свежевыжатого фруктового сока (яблока, лимона, грейпфрута), сырой яичный желток, 4 ч. ложки жирного творога, 1 ч. ложку растительного масла. Тщательно размешайте и полученную кашицу нанесите на лицо. Держите маску 20 минут, затем смойте водой и нанесите на кожу питательный крем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 декабря, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Удачное время для освоения коррекционного макияжа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для визуального увеличения глаз можно контурным карандашом или кисточкой провести линию по линии роста верхних ресниц (цвет темный: черный, коричневый, синий). Контурным карандашом можно подчеркнуть также нижнее веко, нанеся линию по росту нижних ресниц. Веки тонируйте так, чтобы цвета плавно переходили, как бы вливаясь один в другой. Ресницы удлините тушью, нанесите ее влажной щеточкой от начала роста волосков ресниц к кончикам. Движения повторите несколько раз! Так тушь значительно увеличит длину волосков, а слипшиеся ресницы можно будет расчесать щеточкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7 декабря, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подходящее время для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Лягте на спину, притяните колени к груди, обхватив их руками. Теперь соедините ступни ног подошвами вместе и разведите колени. Подтягивайте подошвы как можно ближе к телу в течение 10 секунд. Но не доводите ощущение растягивания мышц до дискомфорта!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8 декабря, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендую домашнее регенерирующее средство от морщин. Возьмите в равных количествах листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина и розы, пропустите через мясорубку. Расплавьте над паром, постоянно помешивая, 50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, 1 ст. ложку растительного масла. Добавьте к смеси 1 ч. ложку масляного раствора провитамина А и 1ст.ложку пропущенных через мясорубку трав. Смесь тщательно разотрите. Наносите регенерирующий крем на кожу лица и шеи на 10-15 минут, затем бережно смывайте водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9 декабря, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эффективная питательная маска для сухих волос – яично-масляная. Смешайте 1 желток и 1 ст. ложку растительного масла. Нанесите смесь на голову, укутайте полотенцем. Через 30-40 минут смойте маску шампунем и ополосните настоем трав. В настой можно добавить несколько капель витаминов А и Е.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10 декабря, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ – Рацион сегодняшнего дня. Утром, сразу как проснетесь, выпейте стакан теплой воды для очистки и пробуждения организма. На завтрак любая каша, заправленная кусочком сливочного масла. К каше подойдет все, что только душе угодно: мясное, рыбное, любая домашняя заготовка. Через пару-тройку часов съешьте фрукт (яблоко, грушу, банан, апельсин), не запивая водой. На обед только суп. Воздержитесь от хлеба! На полдник можно побаловать себя чаем с печенюшкой. На ужин – стакан кефира. Вечером есть нельзя, зато можно пить воды, сколько захочется. Питающиеся по этой схеме обещают, что потерянные килограммы не вернутся, а вес будет оставаться в норме.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11 декабря, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Венеры позаботимся о губах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не секрет, что губные помады «убивают» природную яркость наших губ. Восстановить яркость, сделать губы более выразительными и чувственными поможет масляный бальзам. Смешайте 6 капель масла мелиссы и 2 капли масла мяты с 1 ст. ложкой растительного масла. Смазывайте этой смесью губы 4 раза в день.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12 декабря, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сегодня благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если волосы сухие, повреждены краской или химической завивкой, можно воспользоваться следующим рецептом. Смешайте 1 ст. ложку сока алоэ, 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку касторового или репейного масла. Втирайте смесь в корни волос за 30-40 минут до мытья головы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13 декабря, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для косметических процедур.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вам предстоит романтическое свидание, а прыщики не оставляют шансов на успех? Не впадайте в панику! Любой прыщик потеряет свою красноту, если его смазать каплями для носа или глаз. Спазм сосудов в этом месте скроет покраснение примерно на полтора часа. Для достижения длительного эффекта используйте корректор зеленого цвета, который скроет красный оттенок проблемного участка кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14 декабря, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна входит в созвездие Стрельца. Поговорим о тех, кто родился под этим знаком (с 23 ноября по 21 декабря).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Существуют два основных типа Стрельца. Первый – темноволосый, энергичный, крепко сбитый, чувственный, гурман, наслаждающийся жизнью во всех проявлениях. Второй – более утонченный, хрупкий, отрешенный, человек-философ, интеллектуал, часто ведущий аскетический образ жизни, поклонник йоги и раздельного питания. Первый представитель знака любит поесть, причем предпочитает жирную и мучную пищу и склонен к поздним ужинам. Поэтому настоящим бичом Стрельцов становится лишний вес, особенно чересчур пышные бедра у девушек-Стрельцов. Эта проблема эффективнее всего решается с помощью специальных упражнений. Что касается гардероба, обычно Стрельцы стараются следить за собой, предпочитая при деловых контактах строгий стиль и лаконичность в аксессуарах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15 декабря, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Активный день Марса посвятим фитнес-тренировкам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Встаньте на четвереньки, упираясь ладонями и коленями в пол. Поднимите и одновременно выпрямите правую рукуи левую ногу. Поднятые нога и рука должны быть параллельны полу. Удержите это положение в течение двух секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16 декабря, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все манипуляции над головой и лицом, включая косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому посвятим день изучению американской диеты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Эта диета действительно весьма своеобразна. Суть ее проста: есть можно что угодно, сколько угодно, когда угодно, но все потребляемые в пищу продукты должны быть зеленого цвета! Что можно есть? Зеленые яблоки, зеленый горошек, капусту, листовой салат, пряные травы (а вот соль запрещена), зеленый лук, зеленые огурцы, фасоль, кабачки, зеленый перец, киви, зеленый виноград, петрушку, укроп, щавель… Пить во время такой диеты, разумеется, можно только зеленый чай (без сахара) и различные отвары из трав. Психологи и диетологи говорят, что природный зеленый цвет – синоним здоровья и позитивного мышления.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17 декабря, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы очистить и тонизировать жирную кожу, рекомендую умываться травяными отварами. Подойдетмята, ромашка, шалфей, календула. Если в отвары трав добавить сок лимона (1 ч. ложку на четверть стакана отвара), вам не понадобится мыло.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18 декабря, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся в домашнюю парикмахерскую.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В наше время аккуратная короткая стрижка является неотъемлемой чертой современной деловой женщины. Появление различных средств для сушки волос позволяет легко моделировать любые прически. К тому же коротко подстриженные волосы проще сохранять в отличном состоянии.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Но для коротких волос очень важен цвет. Оттенки цветов ежевики, красной смородины и голубики позволяютполучить трепещущий блеск на темных волосах и подчеркнуть их текстуру. Светлые волосы можно освежить нежными естественными оттенками: от холодных светлых до рыжих тонов. Наиболее простой способ придать волосам нужный оттенок – пользоваться красящими шампунями, которые окрашивают волосы во время мытья и легко смываются. В этом случае вы можете слегка подкрашивать волосы по мере того, как они отрастают. Большинство временных красок содержат кондиционер, придающий волосам дополнительный блеск.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19 декабря, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В день Сатурна, контролирующего состояние ногтей, снова вернемся к теме педикюра.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Существует несколько видов педикюра, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Классический обрезной педикюр (ногти и стопы обрабатываются после предварительного замачивания в ванночке) – самый известный и доступный метод. Но если не соблюдаются все нормы дезинфекции, существует опасность заражения грибковыми заболеваниями и даже вирусами гепатита. «Сухой» европейский педикюр – более безопасный и бережный метод. Но, какой бы вид педикюра вы ни выбрали, если вы собираетесь делать его не в домашних условиях, а в салоне, доверяйте свои ножки только профессионалам!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 декабря, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Сегодня лучше остаться наедине с самой собой и окинуть внутренним взором прошедший год, чтобы подготовиться к году грядущему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Привыкли решение всех проблем, задач и текущих вопросов замыкать на себе? Вас постоянно дергают? Близкие ведут себя инфантильно? Накапливается усталость? Вспомните золотое правило «80/20»! 80 процентов результатов получается с помощью 20 процентов усилий. Тратьте большую часть времени именно на результативные 20 процентов усилий. Для этого перед решением любой проблемы задайте себе вопрос: что сейчас зависит лично от меня и что надо сделать незамедлительно? Сконцентрируйтесь на этих усилиях. Все, что не требует вашего непосредственного участия, надо поручить другим людям. Это касается как коллег, так и членов семьи. При этом задание или просьба должны быть четко сформулированы и адресованы непосредственно тому, кто может их выполнить. Не отвлекайтесь на пустяки! Главная проблема женского мышления – неумение концентрироваться на главном. Именно поэтому на решение второстепенных задач уходит так много времени.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21 декабря, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для легкой фитнес-тренировки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Исходное положение – ноги чуть шире плеч. Во время наклона вперед руками попытайтесь дотронуться до пола. Наклоняясь назад, упирайтесь руками в поясницу. Выполните попеременно 5 пружинящих наклонов вперед и 5 наклонов назад. Такая последовательность позволит хорошенько растянуть мышцы пресса, нижней части спины и позвоночник.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22 декабря, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за кожей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для жирной кожи эффективна очищающая и стягивающая яблочно-белковая маска. Протертое яблоко смешайте с сырым яичным белком, тщательно разотрите. Нанесите на кожу лица и шеи на 15 минут, затем бережно смойте теплой водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23 декабря, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для жирных волос подойдет яичная маска – эффективное очищающее и дезинфицирующее средство, нормализующее работу сальных желез. Взбейте сырой яичный желток, добавьте 1 ч. ложку водки и несколько капель лимонного сока. Смесь втирайте в кожу головы, через несколько минут смойте теплой (не горячей!), а затем прохладной водой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24 декабря, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для физической активности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на плечи. Сохраняйте идеальную осанку! Из исходного положения делайте шаг вперед, перенося вес на «переднюю» ногу и опускаясь на колено ноги, оставшейся сзади. Следующим движением возвращайте ногу в исходное положение. Повторите по несколько раз для одной и другой ноги.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25 декабря, пятница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Маски для сухой кожи лица обладают смягчающими и питательными свойствами. Попробуйте маску из капустных листьев. Отварите листья так, чтобы они стали мягкими. Смажьте лицо растительным маслом и наложите на него теплые капустные листья. Через 20 минут сполосните лицо отваром ромашки или шалфея.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26 декабря, суббота<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благоприятное время для ухода за волосами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Срочно бросаем силы на борьбу с перхотью! В Новый год наша прическа должна быть идеальна! За 15-20 минут до мытья нанесите на кожу головы сухую горчицу, разведенную до консистенции сметаны. Затем тщательно смойте ее теплой водой специальным шампунем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27 декабря, воскресенье<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Близится Новый год. Пора взять на вооружение несколько советов домашнего визажиста-стилиста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хотите лебединую шею? Запоминайте: шею визуально удлинят цепочки и ожерелья, если они будут на 5 см ниже ключиц. Причем речь идет об ожерельях из крупных, не менее 7 мм, камней. Широкую шею визуально сделает более тонкой длинная цепочка с кулоном или ожерелье. Имейте в виду: стройнит градуированный стиль и крупные украшения длиной от 46 см. А вот для тонкой шейки категорически противопоказаны модели, обхватывающие основание шеи, и тяжелые модели, которые неудобно сидят у основания ключиц. И еще одна деталь: широкий и удаленный от шеи на 2-3 см «ошейник» зрительно сделает подбородок менее массивным.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28 декабря, понедельник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Самое благоприятное время для косметических процедур. В беготне за подарками не забудьте сделать подарок собственной коже!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Одно из лучших косметических средств для омоложения – грейпфрутовая маска. Смешайте 1 ч. ложку сметаны, 2 ст. ложки грейпфрутового сока и несколько капель оливкового масла. Нанесите маску налицо, через 20 минут смойте прохладной водой. Затем аккуратно промокните кожу махровым полотенцем и нанесите питательный крем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29 декабря, вторник<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Приближается Новый год. Сегодня будем учиться делать вечерний макияж.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для любого вечернего макияжа следует выбирать глубокие, контрастные тона, блестящие оттенки: золотистые, серебристые, перламутровые. Можно нанести блестки, блеск на подбровное и надбровное пространство, скулы, губы. Это придаст лицу торжественный, экзотический, таинственный вид. Вечерний макияж гораздо ярче дневного, тональный крем и пудра – светлые, румяна более интенсивных тонов. Перламутровой пудрой слегка выделите скулы. Тени для век выберем блестящие, перламутровые. Глаза гримируйте более интенсивно, воспользуйтесь черным контурным карандашом для век или даже искусственными ресницами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30 декабря, среда<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Накануне праздника устройте себе очищающее омовение. Встаньте под душ, вспомните все неприятности, ошибки, обиды, горести, оставшиеся в уходящем году. Представьте, как все они стекают с вашего тела вместе со струйками воды. Они уходят в былое и больше уже не вернутся. Можете распроститься и с лишними килограммами, которые хотите оставить в уходящем году, и с ненужными морщинками, и с болезнями. Отпустите их, освободитесь от них. Очистите свое тело и свою душу! В заключение процедуры обязательно поблагодарите себя за терпение и настойчивость, свое прекрасное тело – за всемерную помощь и поддержку, уходящий год – за все радости и открытия, которые он принес в вашу жизнь. Поздравляю! Теперь вы полностью обновились и готовы вступить в Новый год.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31 декабря, четверг<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вы заметили: Новый год почти совпадает с наступлением полнолуния! Итак, остался последний штрих для создания вашего незабываемого образа…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прическа – венец праздничного образа. Если вы уже не успеваете в парикмахерскую, не отчаивайтесь: можно самостоятельно создать простую и вместе с тем стильную прическу. Наклоните голову вперед и щеткой зачешите волосы на макушку. Завяжите их лентой или заколите заколкой. Выпустите небольшие пряди волос, чтобы они падали свободно – ваш облик станет более мягким. Или заплетите косу сложного плетения – это актуальная в последние годы тенденция. Используя ленты, бусы, цветы, вы можете создать уникальную, незабываемую прическу. Подколите волосы, высушите их феном, выпрямите, сделайте завивку: ваша красота отныне всегда в ваших руках!<br>
<br><br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подводим итоги<br></h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дорогие подруги! Целый год мы шли с вами рука об руку. Надеюсь, сегодня вы смотрите на себя в зеркало с удовольствием?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если идеал красоты все еще недостижим, это всего лишь дело времени: я поделилась с вами столькими секретам красоты, что вам впору самим открывать салон!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Уверена, что ухаживать за собой вам понравилось и уже вошло в привычку. Не бросайте начатое – ведь впереди новый год с новыми рецептами, упражнениями и советами.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И самое главное: вы помните, о чем мы с вами договаривались в самом начале? Провести наступающий год без самокритики и самоедства. Я предлагаю продлить наш договор еще на год!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Давайте прямо сейчас улыбнемся и скажем себе любимым что-нибудь в высшей степени приятное и вдохновляющее. Вспомните: что вам больше всего в себе нравится? Похвалите себя, нежно прикоснитесь к своему телу, улыбнитесь своему отражению в зеркале, скажите себе несколько ласковых слов. Это лучшее начало удачного года и самый главный секрет красоты!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ВЫ ВСЕГДА ПРЕКРАСНЫ! ВЫ – КОРОЛЕВЫ!!!<br>
<br><br>