-------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|  Л. Л. Валькова
|
|  Светлана Евгеньевна Шивринская
|
|  Школа мяча. Методические рекомендации по организации кружковой работы с детьми старшего дошкольного возраста
 -------

   Л.Л. Валькова, С.Е. Шивринская
   Школа мяча: методические рекомендации по организации кружковой работы с детьми старшего дошкольного возраста


   Рецензенты:
   В.В. Воробьев, канд. биол. наук, доцент кафедры ПФК ГОУ ВПО ЧГУ,
   В.М. Кузнецова, доцент кафедры педагогики и психологии детства ВИРО г. Вологда.


   Введение

   «Школа мяча» – одна из форм организации процесса физического воспитания детей в условиях ДОУ, позволяющая системно решать комплекс задач физкультурного образования детей старшего дошкольного возраста. Организация и деятельность «Школы мяча» обеспечивают условия формирования у дошкольников устойчивых мотивов и потребностей в систематических занятиях физическими упражнениями оздоровительной, рекреационной и спортивной направленности, в бережном отношении к своему здоровью, творческом использовании средств физической культуры в формировании здорового образа жизни. Кроме того, упражнения и игры с мячом содействуют оптимизации физического развития и физической подготовленности детей, поддерживают необходимый двигательный режим и позволяют открыть для дошкольников огромный и увлекательный мир спорта.
   Выбор движений с мячом как предмета обучения в «Школе мяча» обусловлен тем, что мяч (шар) можно отнести к великим дарам педагогики и назвать его «идеальным средством для упражнений». Мяч – это шар, идеальная космическая форма, самая совершенная геометрическая фигура, не имеющая ни начала, ни конца. Никакое тело другой формы не имеет большей поверхности соприкосновения с ладонью, что дает полноту ощущения формы. Мяч посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений с мячом, усиливает эффект занятий. Современные мячи часто обладают еще и различными запахами, обостряя восприятие, делают занятие более привлекательным и желанным.
   Отметим разностороннее воздействие мяча на психофизическое развитие ребенка, подчеркивая его роль в развитии координации движений, кисти руки, а, следовательно, в активизации деятельности головного мозга. Не менее важное значение для развития ребенка имеют игры с мячом, где двигательные действия сопровождаются соответствующими моменту и настроению словами, песнями, обрядами, речитативами.
   П.Ф. Лесгафт, подчеркивая значение игры с мячом, указывал на то, что, играя, ребенок выполняет разнообразные манипуляции с мячом (целится, отбивает, подбрасывает, перебрасывает, соединяет движения с хлопками, различными поворотами и т. д.), что способствует развитию глазомера и двигательных координационных функций. По данным А. Лоуэна, отбивание мяча повышает настроение, снимает агрессию, помогает избавиться от мышечных напряжений, вызывает удовольствие, что обеспечивает свободу телодвижения от мышечной брони, мышечного напряжения.
   Упражнения в бросании и катании мячей способствуют развитию координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. Они формируют умения поймать, удержать, бросить предмет, приучают рассчитывать направление броска, согласовывать усилие с расстоянием, развивают выразительность движений, ориентировку в пространстве. Игры с мячом – это своеобразная комплексная гимнастика. В ходе их дети упражняются не только в бросании и ловле мяча, забрасывания его в корзину, метании на дальность и в цель, но также в ходьбе, беге, прыжках. Выполняются эти движения в постоянно изменяющейся обстановке, что способствует формированию у старших дошкольников умений самостоятельно принимать решения о способе выполнения движения в зависимости от условий игры.
   Упражнения с мячами различного веса и объема развивают крупные и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей, совершенствует деятельность центральной нервной системы, что особенно важно для шестилетнего ребенка в аспекте его подготовки к обучению в школе.
   Упражнения с мячами являются эффективным средством психокоррекции развития, а их выполнение может осуществляться в разных организационных формах – от традиционных занятий и игр с мячами до игр в мячах и футбол и гимнастики в физкультурном зале и на воде.
   В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для формирования нравственной, волевой и эмоциональной сфер детей. Такие игры приучают преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку. Знакомясь с условием игры, ребенок усваивает нормы и правила коллективного взаимодействия, ему становятся понятными условия успеха командных действий. Ради интересов команды ребенку часто приходится передавать мяч партнеру, когда тот имеет более благоприятные условия для победы. Необходимость принимать быстрые и разумные игровые решения, правильно их реализовывать в игре, способствует воспитанию уверенности в себе, решительности и смелости. В игре ребенок всегда имеет возможность испытать свои силы и убедиться в успешности своих действий. Важно и то, что подвижные игры с мячом являются базовой основой, специфическим средством освоения доступных элементов современных спортивных игр.
   Мяч – удивительно интересная игрушка. Пожалуй, ничего аналогичного – настолько простого и в то же время интересного – пока еще люди не придумали. Мяч воспринимается ребенком как нечто живое. Он чутко реагирует и отзывается на движение, может быть послушным и озорным, он – яркий, круглый и очень милый. В мяч можно играть, еще не научившись ходить.
   Для современных детей, у которых нет «дворового игрового детства», а дома просто нет возможности далеко и высоко бросить мяч, часто бывает крайне затруднительным выполнить те или иные действия с мячом. Поэтому в условиях ДОУ становится объективно необходимой специальная организация обучения детей навыкам движений с мячом. Именно эти задачи можно решить на специально организованных занятиях «Школы мяча».
   Методические рекомендации по организации «Школы мяча» составлены в соответствии с Приказом коллегий Минобразования РФ, Минздрава РФ, Госкомспорта России и президиума РАО № 11/9/6/5 от 23.05.2002 «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации»; с учетом требований по физическому воспитанию детей старшего дошкольного возраста, предусмотренных программой развития и воспитания детей «Детство» (В.И. Логинова) и рекомендаций «Руководителю физического воспитания дошкольного учреждения» (под ред. С.О. Филипповой).


   I. Цель и задачи деятельности «Школы мяча»

   «Школа мяча» рассматриваются как одна из форм физического воспитания старших дошкольников, органично включенная в целостный процесс развития, образования и воспитания детей.
   Цель занятий – повышение результативности физического воспитания старших дошкольников посредством освоения движений с мячом и изучения доступных элементов техники наиболее популярных спортивных игр – волейбола, баскетбола, футбола.
   Это определяет основные задачи деятельности «Школы мяча»:
   ✓ приобщать детей к здоровому образу жизни и систематическим физкультурным занятиям, формировать интерес к командно-игровым видам спорта;
   ✓ обеспечивать оптимальный объём двигательной активности и улучшение функционального состояния организма на фоне положительных эмоций при выполнении игровых и соревновательных действий;
   ✓ содействовать формированию первоначальных умений выполнения движений с мячом, освоению элементов техники доступных видов спортивных игр (футбол, баскетбол, волейбол) и развитию двигательных способностей;
   ✓ формировать представления об общих правилах, культуре и способах ведения соревновательной борьбы;
   ✓ развивать волевую, мотивационную и эмоциональную сферы, создавать условия для нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания детей старшего дошкольного возраста.


   II. Планирование занятий «Школы мяча»

   Таблица


   III. Содержание деятельности «Школы мяча»

   Основы знаний
   Культурно-исторические основы. Представление о возникновении мяча и разновидностях игры с ним. История зарождения волейбола, баскетбола, футбола, подвижных игр. Культура поведения участника спортивных соревнований, спортивные ритуалы. Культура взаимодействия и общения игроков спортивной команды.
   Научно-методические основы. Спортивная терминология. Основные элементы техники спортивных игр. Определение победителя в спортивной игре. Основы элементов и приемов техники спортивного массажа.
   Техника безопасности на занятиях
   Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Правила по технике безопасности во время соревнований.
   Общая физическая подготовка
   ОРУ с предметами и без, в движении и на месте. Правильное дыхание при выполнении физических упражнений. Упражнения: на преодоление внешнего сопротивления (силовые); прыжковые, метательные и игровые (скоростно-силовые); средней интенсивности (выносливость); на растягивание и расслабление (гибкость); гимнастические, игровые задания с разными мячами в меняющихся условиях и содержащие элементы новизны (координационные); на формирование рациональной осанки статического и динамического характера.
   Специальная физическая подготовка
   Разновидности ходьбы, бега (перемещения), прыжков, стойки, остановки. Занятия на тренажерах. Игровые упражнения. Специальная разминка и активный отдых.
   Техника движений с мячом (элементы)
   Броски и ловля мяча, передачи, ведение рукой различными способами и броски в баскетбольное кольцо. Ведение правой (левой) ногой различными способами, удары по мячу (неподвижному, движущемуся) правой (левой) ногой, удары по воротам. Вбрасывание мяча руками на дальность. Пионербол. Подвижные игры с элементами футбола, волейбола и баскетбола.


   IV. Программный материал «Школы мяча»

   4.1. Основы знаний
   Основы знаний сообщаются на занятиях «Школы мяча», в процессе занятий по основной программе физического воспитания, либо включаются как раздел на других познавательных занятиях. Способы освоения теоретических знаний.
   В процессе физкультурных занятий «Школы мяча»:
   • непродолжительные информационные сообщения по программе «Школы мяча» о пользе физических упражнений, об истории зарождения спортивных игр и их видах, о правилах поведения на спортивных соревнованиях и т. д.
   • просмотр видеоматериалов, фотовыставок спортивной тематики;
   • посещение соревнований по различным видам спорта;
   • беседы со спортсменами и работниками спортсооружений города;
   • сообщения и комментарии во время выполнения движений;
   • пояснение роли и функций игрока (капитана, помощника, судьи и т. д.) в процессе подводящей подвижной игры;
   • проблемные двигательные задания при освоении техники движений с мячом и изучении правил игры с обязательным анализом результата (например, покажи самый короткий путь к мячу; расставь игроков своей команды так, чтобы сопернику трудно было подойти к вашим воротам; придумай и покажи движения, с помощью которых можно обвести соперника и т. п.);
   • закрепление правил поведения и культуры общения в процессе собственно соревновательной деятельности, совместных мероприятий с родителями.
   На других познавательных занятиях (по плану работы группы):
   • познавательные беседы с медицинским работником об использовании физических упражнений для закаливания и оздоровления; с поваром ДОУ о питании тех, кто занимается физической культурой и спортом;
   • обучающие и развивающие занятия с психологом по формированию коммуникативных способностей и умений работать в команде;
   • беседы с элементами игры о спорте, физкультуре и ЗОЖ;
   • театрализованные и сюжетные игры;
   • самостоятельная (с родителями) поисковая, проектная познавательная деятельность (поиск и изучение тематических физкультурно-спортивных материалов, создание собственных проектов по использованию физических упражнений для активного отдыха и развлечений в семье и т. д.).
   4.1.1. Научно-методические основы
   Необходимо познакомить детей со следующей спортивной терминологией: игровая дисциплина, замена, видеть площадку, выбор места, игровая зона площадки, аут, жестикуляция, судья, сыгранность, товарищеские игры, установка на игру, капитан команды (приложение 1).
   Основные элементы техники спортивных игр: подача (бросок одной рукой), прием мяча (ловить, не прижимая к себе), передача мяча (бросок или волейбольная-баскетбольная передача), перемещение (без мяча и с мячом различными способами, в стойке волейболиста-баскетболиста), удар по мячу (правой-левой ногой), финт (обманное движение в футболе, баскетболе), ведение мяча (рукой, ногой), штрафной бросок, вбрасывание (баскетбол, футбол), двусторонняя игра (футбол, баскетбол, пионербол).
   Определение победителя в спортивной игре:
   • волейбол – победу одерживает та команда, которая наберет 25 очков в трех партиях (15 очков для дошкольников);
   • баскетбол – побеждает команда, которая набрала больше очков за 4 четверти игры (по 25 мин) (две четверти по 5–7 мин для дошкольников);
   • футбол – побеждает команда, забившая большее число голов в ворота соперников за два тайма по 45 мин (по 5–7 мин для дошкольников).
   Основы элементов и приемов техники спортивного массажа: мягкое поглаживание, сильное поглаживание, выжимание ладонями и пальцами, растирание или встряхивание, мягкие удары или выжимание.
   4.1.2. Культурно-исторические основы
   Возникновение волейбола. Волейбол в переводе с английского – «летающий мяч». Из истории волейбола («крылатого мяча») известно, что зародился он в США. Однажды преподаватель физической культуры колледжа Вильям Морган поднял теннисную сетку на высоту 2 метра и стал перекидывать через нее камеру баскетбольного мяча. Ребята с азартом начали играть через сетку, не давая мячу упасть на землю. С тех пор люди и увлеклись этой новой замечательной игрой. Временами просто натягивали веревку и играли. Так замечательная игра и пошла гулять по свету, привлекая к себе все новых поклонников.
   Возникновение футбола. «Футбол» в переводе с английского языка означает «нога» и «мяч». Значит, играем в мяч ногами. Зарождение футбола относится к глубокой древности. Многие страны считают, что футбол родился именно у них, но специалисты-ученые полагают, что футбол обязан своим происхождением римским воинам, которые и завезли игру в другие страны.
   Возникновение баскетбола. «Баскетбол» в переводе с английского языка означает «корзина» и «мяч». Значит, бросаем мяч в корзину. Эту игру придумал преподаватель физического воспитания тренировочной школы. Конечно, он использовал давние исторические сведения об играх с мячом, где упоминалось, что много лет назад, племена индейцев, играли в пок-тапок. Цель игры заключалась в том, чтобы забросить мяч (каучуковый) в каменное кольцо, укрепленное в вертикальном положении на стене.
   Теперь всем понятно, что «бол» – это мяч. И если в него играют ногами, значит, это – футбол; если бросают мяч в корзину (кольцо), значит, это – баскетбол; если отправляют мяч в полет через сетку (веревку), то эта игра будет называться волейболом.
   Культура поведения на спортивных соревнованиях, спортивные ритуалы
   Участие в спортивных соревнованиях предполагает знание следующих спортивных правил и традиций:
   • на площадку выходить друг за другом, не торопясь и не толкаясь;
   • первым всегда идет капитан команды, который участвует в розыгрыше мяча;
   • перед игрой необходимо поздороваться со своими соперниками, а после нее обязательно поблагодарить их за интересную встречу;
   • нельзя спорить с судьей и соперником, отвлекаться от игры;
   • если мяч выбыл из игры, его необходимо отдать судье или его помощнику;
   • если в игре возникли спорные или непонятные моменты, то необходимо обратиться ко взрослым;
   • по окончании соревнования игроки строятся на специальной линии и по сигналу судьи выходят друг за другом со спортивной площадки.
   Эти правила необходимо разучить и научиться выполнять на занятиях, а затем строго соблюдать во время соревнований.
   Культура взаимодействия и общения игроков спортивной команды
   Чтобы стать настоящим спортсменом, нужно не только научиться правилам самой игры, но и уметь согласованно действовать с игроками своей команды. Это очень важно для достижения общей победы. Каждый игрок команды занимает на спортивной площадке свое определенное место:
   • в футболе – вратарь в воротах, защитники перед ним (ворота защищают), нападающие у средней линии, чтобы быстрее к воротам соперника добежать;
   • в баскетболе – нападающие ближе к корзине соперников, а защитники ближе к средней линии, чтобы успеть сою корзину защитить;
   • в волейболе – все бывают и защитниками, и нападающими, потому, что игроки все время переходят с места на место; но нельзя вставать или переходить куда захочется, обязательно по часовой стрелке; не нужно при переходе толкать своего товарища, если он еще не перешел на другое место; лучше ему подсказать, куда нужно перейти.
   В игре допускаются обращения к своему товарищу со специальными словами-подсказками (пасуй, держи, сильней, аут и т. д.). Эти слова быстро запоминаются во время тренировочной игры и используются на соревнованиях.
   4.2. Техника безопасности на занятиях «Школы мяча»
   Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке
   • В спортивном зале, на площадке все занимаются в спортивной форме, сменной обуви на нескользящей подошве. Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. Футболка или майка должны быть заправлены.
   • Перед занятием снять лишние предметы.
   • Упражнения выполняются по сигналу взрослого.
   • Дети должны вести себя корректно по отношению к другим детям.
   • Во время выполнения упражнений с мячами, ребенок должен учиться контролировать падение мяча, чтобы избежать травмирования других детей.
   • Не разрешается виснуть на баскетбольных кольцах и другом крепеже.
   • Запрещается перемещать ворота без разрешения взрослого.
   • Не бросать мяч в потолок, ограждения и электрическое оборудование.
   Правила по технике безопасности во время спортивных игр
   • Игры должны проходить на сухой площадке. Если игра проводится в зале, пол должен быть чисто вымытым и сухим.
   • Запрещается играть с украшениями на любой части тела. Ногти должны быть коротко острижены.
   • Все острые и выступающие предметы закрыть матами и ограждениями.
   • Во время игр необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания взрослого.
   • Запрещается во время игры проявлять агрессию и ссориться, подставлять подножки, употреблять непристойные выражения и жесты. Стараться избегать столкновений с другими детьми, не допускать толчков и ударов по их рукам.
   Рекомендации инструктору физического воспитания
   Основное правило – это выполнение инструкции по обеспечению безопасности их жизни и здоровья.
   1. Соблюдать санитарно-гигиенические требования.
   2. Учить детей правилам пользования спортивным инвентарем.
   3. При метании любых игровых пособий соблюдать четкую организацию – метать по сигналу взрослого, бежать за предметом только тогда, когда все остальные дети уже совершили бросок.
   4. В целях обеспечения безопасности учить детей владеть своим телом и осуществлять самостраховку в любых экстремальных ситуациях.
   5. Заранее обговорить с родителями требования к спортивной одежде и обуви.
   4.3. Общая физическая подготовка
   При недостаточном уровне развития физических качеств невозможно полноценно овладеть техникой движений с мячом. При планировании процесса развития физических качеств учитываются возрастные и сенситивные периоды, в которые при использовании специально отобранных средств физического воспитания можно добиться максимального изменения данного качества.
   Упражнения на развитие двигательных способностей
   Выбор упражнений основывается на рекомендациях образовательных программ физического воспитания в ДОУ («Детство», «Радуга» и др.).
   Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, в движении и на месте: ходьба и бег в разных исходных положениях, направлениях и с различной скоростью; перемещения приставным и скрестным шагом; наклоны; отведения конечностей (с отягощениями и без); прыжки и подскоки. Упражнения с гимнастической палкой, обручем, скакалкой, стандартными мячами, со специальными предметами (приложение 2), в сухом бассейне (приложение 3).
   Правильное дыхание и дыхание во время выполнения физических упражнений
   Для того чтобы правильно дышать, следует соблюдать следующие правила (необходимым условием их выполнения является отсутствие у ребёнка тяжелых форм неправильного дыхания):
   1. Дышите носом так, чтобы возникало ощущение, как будто воздух проходит в нем с начала до конца и обратно. Как можно больше выпрямите спину и расслабьте мышцы плечевого пояса. Руки свободно висят вдоль туловища.
   2. Лицевые мышцы и язык должны быть расслаблены, губы чуть приоткрыты (никакого напряжения верхней губы!), кончик языка слегка отодвиньте назад.
   3. При вдохе расслабьте мышцы поясницы – при этом остальная мускулатура брюшного пресса растягивается автоматически.
   4. Грудная клетка должна оставаться в состоянии покоя, ее нельзя поднимать и опускать. Это же относится и к ключицам.
   При выполнении движений характер дыхания существенно не меняется. Незначительные отклонения в дыхании, вызываемые изменением осанки и положения туловища, происходят автоматически. При значительных нагрузках устанавливается необходимое в данном случае ротовое дыхание.
   При обучении ребенка правильному дыханию, прежде всего надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и улучшения их снабжения кислородом. Важно также научить ребенка носовому дыханию, что будет способствовать профилактике насморка и респираторных заболеваний.
   Надо научить ребенка чистить нос не через обе ноздри, а поочередно. Затем ребенок может подуть на одуванчик или свечу сначала ртом, потом носом, затем то одной, то другой ноздрями. Пускание мыльных пузырей – хорошее и веселое упражнение для развития дыхания. Во время прогулки предложить ребенку медленно вдыхать и еще более медленно выдыхать носом. Особенно полезно научить дышать при быстрой ходьбе и беге.
   Специальные дыхательные упражнения лучше проводить в начале занятий, так как они требуют внимания. Кроме того, создаются благоприятные условия для дальнейшей физической деятельности, положительный эмоциональный настрой (приложение 4).
   Упражнения на формирование рациональной осанки статического и динамического характера: упражнения по программе физического воспитания (возможно включение самоконтроля и взаимоконтроля осанки), упражнения с различными мячами, контрастные упражнения, «Школа мяча» на воде.
   4.4. Специальная физическая подготовка
   Разновидности ходьбы, бега (перемещения), прыжков, стойки, остановки.Разновидности ходьбы (на носках, пятках, перекатами с пятки на носок, подскоками, в полуприседе, приседе, широкими шагами, выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и др.).
   Бег в различных направлениях, с изменением ширины шага, скорости, приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу, с заданием, с предметом в руках. Сочетание бега с ходьбой, прыжками, остановками и поворотами. Во время бега ногу ставить на всю стопу или использовать перекат с пятки на носок. При этом нога значительно сгибается в коленном суставе. Расслабленные руки, согнутые в локтях, двигаются свободно. В передвижении приставными шагами необходимо следить, чтобы шаги были скользящими, а не подпрыгивающими, движения мягкими.
   Стойки. Учить детей принимать и в дальнейшем сохранять основную стойку (стойка баскетболиста схожа со стойкой волейболиста), из которой можно быстро, удобно и успешно выполнять любое действие с мячом и без мяча.
   Стойка баскетболиста: ноги согнуты в коленях, расставлены на ширине плеч, одна выставлена на полшага вперед. Тело направляется вперед, тяжесть распределяется на обе ноги. Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу.
   Стойка волейболиста. Во время игры игроки находятся в какой-либо одной из трех стоек: либо высокой, либо средней, либо низкой. Для детей дошкольного возраста более приемлемы высокая и низкая стойки.
   Высокая – ноги на ширине плеч, параллельно друг другу или одна впереди другой. Вес тела равномерно распределен. Колени слегка согнуты. Стойка сохраняется даже во время перемещений по площадке.
   Средняя – корпус наклонен вперед, колени впереди ступней, плечи впереди колен. Руки – над коленями, держать параллельно бедрам.
   Передвижение по площадке осуществляется бегом в сочетании с ходьбой, прыжками, остановками и поворотами. Во время бега ногу ставить на всю стопу или использовать перекат с пятки на носок. При этом нога значительно сгибается в коленном суставе. Расслабленные руки, полусогнутые в локтях, двигаются свободно. В передвижении приставными шагами необходимо следить, чтобы шаги были скользящими, а не подпрыгивающими, движения мягкими.
   Остановки. Детей дошкольного возраста следует обучать остановке двумя шагами. Овладение этим способом во многом облегчает последующее обучение передаче мяча в движении, броску мяча в корзину после его ведения. Остановка начинается с энергичного отталкивания одной ногой. Ребенок делает удлиненный, стопорящий шаг и, немного отклонившись на опорную ногу, выполняет второй шаг. Инерция бега погашается сгибанием ног, тяжесть тела распределяется равномерно. При обучении остановкам следует придерживаться такой последовательности: остановка после ходьбы шагом, затем после медленного бега, остановка после быстрого бега и внезапная остановка. Вначале остановки выполняются свободно, а затем внезапно, по звуковым и зрительным сигналам.
   Прыжки – подпрыгивания на двух ногах; подпрыгивания с разнообразными движениями рук, туловища, поворотами, вращениями; подпрыгивания на одной ноге, ноги скрестно – врозь – вместе.
   Занятия на тренажерах
   В дошкольном учреждении на занятиях используются тренажеры от простейших до тренажеров сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, гимнастические роллеры, резиновые эспандеры детские, скамья для пресса, велотренажер, беговая дорожка, тренажер «гребля», мини-батуты. Условно к тренажерам можно отнести также гантели пластмассовые (0,5 кг), медбол (1 кг), шведскую стенку, ведра-ходули с веревками (из разряда нестандартного оборудования), коррекционные мячи большого диаметра, массажные коврики.
   Наиболее рациональной формой обучения дошкольников работе на тренажерах являются организованные занятия, длительностью до 30 минут, чередующиеся с другими видами физкультурных занятий.
   Инструктор знакомит детей с тренажерами, разучивает упражнения. С этой целью используется показ, комментируется выполнение и демонстрируется его графическое изображение – карточка-схема, объяснение и практическое апробирование тренажера самими детьми.
   Занятия на тренажерах могут быть использованы и при проведении спортивного досуга, если данные упражнения будут объединены в общий сюжет.
   В ходе таких занятий в значительной мере повышается эмоциональный тонус детей, активизируется познавательная деятельность, развивается творческое воображение. Современные тренажеры имеют привлекательный вид, побуждая детей к двигательной активности с их применением (приложение 5).
   Физкультурный досуг (активный отдых): один раз в два месяца организуется физкультурный досуг. Его содержание составляют уже освоенные на занятиях упражнения, которые проводятся в форме соревнований. В программу включены подвижные игры, эстафеты, аттракционы. Основное назначение физкультурного досуга – организация активного отдыха (приложение 6). В конце года проводится итоговое занятие – состязательное развлечение с приглашением родителей.
   Специальная разминка и отдых
   Перед началом занятий дети должны в течение 6–8 минут размяться, разогреться. Начинать разминку следует с дыхательной гимнастики, ОРУ. Упражнения следует начинать с самых легких, постепенно увеличивая нагрузку. Разминку можно увеличить по времени и количеству упражнений, так как в начале занятия интерес у детей повышен. Выполнение упражнений под рифмованные фразы инструктора, занятные названия упражнений, оригинальные игровые приемы, музыкальное сопровождение, несомненно, способствуют дополнительному повышению интереса детей к занятиям. Важны также растягивающие упражнения на те группы мышц, которые задействованы по ходу занятия и, соответственно, наиболее подвержены травмам (приложение 7).
   4.5. Методика освоения и техника движений с мячом
   Важнейшим принципом отбора содержания для начального обучения приемам игры является выделение тех действий, которые составляют основу техники любой подвижной или спортивной игры с мячом. Отобранные для разучивания действия должны обеспечить соответствие необходимого для их усвоения напряжения сил с уровнем развития занимающихся.
   Цель обучения движениям с мячом – выработка умений обращаться с мячом, ощущать его свойства и производить движения в соответствии с ними.
   На начальном этапе целесообразно учить различным действиям и играм с мячом; знакомить с некоторыми свойствами мяча, показав зависимость высоты отскока от прилагаемой к мячу силы, дальности броска – от силы и веса мяча; затем осваивать и закреплять простые броски в разных направлениях, из одной руки в другую и т. д. По мере формирования действий с мячом у ребенка появляется точное их ощущение, сила нажима на мяч и скорость его отскока соразмеряется с мускульным ощущением сопротивления мяча, ребенок начинает действовать им без зрительного контроля, т. е. появляется чувство мяча.
   Большое значение имеет правильное удержание мяча. Исходное положение – держать мяч на уровне груди двумя руками. При этом руки должны быть согнуты, локти опущены вниз, кисти рук сзади и сбоку мяча, пальцы широко расставлены, большие направлены друг к другу, остальные – вверх и вперед. По ходу игры ребенок может держать мяч по-разному в зависимости от игровой ситуации и последующих действий с ним; приподнимать его вверх, опускать вниз, отводить в сторону так, чтобы его не смог выбить противник.

   Особое внимание необходимо уделять обучению детей элементам техники движений с мячом
   Ловля мяча – учить встречать мяч руками как можно раньше, образовывая из пальцев как бы половину шара, в который должен поместиться мяч. При этом одновременно сгибать ноги так, чтобы принять положение исходной стойки волейболиста (баскетболиста). Ловля мяча кистями рук в стойке, не прижимая к груди, продвигаясь навстречу летящему мячу, и как только мяч прикоснется к кончикам пальцев, нужно захватить его и подтянуть его к себе.
   Выполняя упражнения индивидуально и в группах, учить бросать мяч (вверх, вниз, в пол) и ловить его. Не сразу удается рассчитать мышечное усилие так, чтобы поймать мяч. Вначале надо делать броски невысокие, но постепенно увеличивая высоту броска. Напоминать о правильной стойке при бросках мяча.
   При броске вверх удобнее ловить мяч снизу, в поставленные ладошки, с расставленными (свободно) в стороны пальцами; мяч, брошенный вниз, легче поймать, обхватывая его с обеих сторон. Если мяч подскочил слишком высоко, то его можно поймать, подставляя ладони вверх.
   Передача мяча – осваивается одновременно с ловлей мяча, но после того, как дети научатся правильно принимать стойки и держать мяч. Вначале следует учить ловить мяч двумя руками на уровне груди после отскока от пола, стены или щита. После 3–5 занятий наблюдаются значительные изменения в качестве действий: дети начинают бросать мяч согласованными движениями кистей рук, всего тела, научаются сразу после ловли мяча посылать его партнеру или в цель, в более точном направлении и в более быстром темпе. Ловля и передача мяча выполняется сначала на месте, затем при ходьбе и при беге. Далее формируется умение ловить мяч, летящий навстречу и с боку, низко и высоко, на месте и в движении. Последовательно усложняются упражнения в ловле мяча, варьируются и направления. Сначала упражнения выполняют, стоя на месте, далее с переходом вслед за своей передачей на место получившего мяч и, наконец, с переходом в противоположном от передачи мяча направлении. При совершенствовании передачи и ловли мяча широко применяются сочетания этих действий с другими, ранее освоенными приемами – остановками, поворотами и бросанием мяча.
   При обучении передаче мяча одной рукой от плеча необходимо развивать и совершенствовать умения передавать его как правой, так и левой рукой.
   Ведение мяча – на начальном этапе обучения осваивается техника отбивания мяча обеими руками на месте, правой и левой рукой попеременно, что позволяет усвоить способ накладывания руки на мяч. Детям старшего возраста более доступно ведение мяча с высоким отскоком, потому что оно не требует низкой стойки. Этот прием позволяет научиться правильно держать спину, не наклоняться к мячу, видеть площадку. Затем осваивается умение ведения на месте одной рукой, попеременно правой и левой, далее в движении сначала шагом, затем бегом. Главное внимание обращается на правильное положение руки и головы, на контроль над мячом с помощью бокового зрения, на выработку чувства ритма, умения координировать движения рук и ног. Вначале осваивается ведение мяча по прямой, затем с изменением направления, скорости передвижения и высоты отскока мяча. Совершенствуя технику ведения мяча, вводится противодействие условного противника.
   В результате систематического обучения ведению мяча у детей вырабатывается умение успешно управлять им даже без зрительного контроля, при этом движения рук с мячом начинают автоматически согласовываться с ритмом работы ног. Наиболее благоприятным ритмом ведения мяча является такой, при котором на два шага ребенка приходится один удар мячом об пол.
   Ребенок должен уяснить, что нужно не бить мячик, а толкать его, ладошка должна быть упругая, пальцы расставлены; смотреть вперед, а не на мячик; вести не прямо перед собой, а чуть сбоку. Ладонь согнута в виде чашечки и не касается мяча, ведение начинается мягким движением кисти. Толкая мяч, нужно стремиться сопровождать его как можно дольше, сохраняя над ним контроль.
   Броски мяча в цель, через сетку и в корзину.
   Бросать мяч можно различными способами: из-за головы двумя руками, двумя руками снизу, двумя руками от груди, одной рукой от плеча.
   Первые два способа применяются на занятиях для тренировки в технике броска вдаль, но непосредственно в играх с мячом при передаче мяча, забрасывания в корзину, через волейбольную сетку, попадании в цель – везде, где требуется точность броска, применяется бросок мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
   Для формирования навыков бросания мяча по высокой траектории, а также для создания ее зрительного образа детям нужно давать упражнения в перебрасывании через высоко подвешенную сетку (высота 1,7–1,8 м), затем можно перейти к забрасыванию мяча в баскетбольную корзину.
   Бросать мяч в корзину двумя руками от груди с места следует из такого же исходного положения, как и при передаче мяча. Удерживая мяч на уровне груди, ребенок должен описать им небольшую дугу вниз на себя и, выпрямляя руки вверх, бросить его с одновременным разгибанием ног. Кисти и пальцы при этом мягким толчком направляют мяч в корзину.
   При броске одной рукой от плеча с места одна нога выставляется на полшага вперед. Мяч находится на ладони согнутой в локтевом суставе бросающей руки и придерживается другой. Разгибая ноги с одновременным выпрямлением руки с мячом вверх и вперед, ребенок мягким толчком кисти направляет мяч в корзину.
   Обучение броскам начинают после ознакомления с передачей мяча, а также после показа броска мяча в цель, установленную на полу. Для овладения техникой броска мяча с учетом траектории полета применять различные игры-упражнения:
   – броски мяча в обручи, лежащие на полу, расположенные на разном расстоянии от места броска;
   – броски мяча через сетку с попаданием на определенный сектор поля;
   – в прыжке через «горку» применяется гимнастическая скамейка, высоту которой можно увеличивать при помощи модулей. Ребенок бросает мяч так, чтобы он ударился перед скамейкой «горкой» и через нее перепрыгнул, затем догнать мяч, перепрыгивая (обегая) скамейку, и возвратиться на исходное место. Расстояние до скамейки можно увеличивать и уменьшать. В зависимости от этого траектория полета мяча будет или более пологая, или более крутая.
   Ведение мяча ногой – осваивается техника последовательных толчков вешней или внутренней частью подъема, внутренней стороной, серединой подъема или носком, одной или поочередно то правой, то левой ногой.
   Начинать обучение лучше всего с ведения по прямой шагом и на бегу. Скорость шага и бега при этом постепенно увеличивается. По мере того, как дети овладевают этим действием, можно переходить к обучению ведения по дугам, зигзагам, с обводкой стоек, и, при сопротивлении соперника. Дети должны знать, что: мяч надо вести дальней от соперника ногой; при быстром беге удобнее вести мяч внешней частью подъема, а при медленном – любым способом; если навстречу бежит соперник, мяч следует вести внутренней частью подъема. Ведение мяча совершенствуется в игровых упражнениях, эстафетах, подвижных играх и в самой игре в футбол.
   Удары по мячу – осваивается техника удара по мячу серединой, внутренней и внешней частью подъема, внутренней стороной стопы, носком. Удары сначала выполняются по неподвижному, затем по катящемуся, далее – по летящему и отскочившему от пола мячу.
   Приемы мяча – осваиваются приемы мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком. Движение выполняется как правой, так и левой ногой. Начинать обучение ведению рекомендуется по прямой на бегу, скорость бега постепенно увеличивать. По мере овладения техникой можно переходить к обучению ведению по дугам, зигзагам, с обводкой стоек.
   Вбрасывание мяча – мяч берут обеими руками и заносят за голову. Лучше, если концы больших пальцев будут соприкасаться между собой. Остальные пальцы широко расставлены и крепко держат мяч. Руки согнуты в локтях. Согнутые ноги ставятся одна впереди другой, тело отклоняется назад. Энергично разгибая сзади стоящую ногу, подать туловище вперед и в момент последнего движения рук вперед бросить партнеру мяч в нужном направлении. Правила игры запрещают отрывать ноги от земли до тех пор, пока мяч касается рук.
   Данные технические элементы осваиваются и совершенствуются в течение двух лет. Много время отводится подготовительным и подводящим упражнениям, подвижным играм, эстафетам. Обязательно дети знакомятся с основными правилами тех спортивных игр, элементы которых осваиваются.
   В занятия также включаются упражнения на растягивание и расслабление мышц; закаливающие мероприятия и упражнения на снижение эмоционального напряжения; специальные упражнения на формирование навыков коллективного взаимодействия и воспитания игровой дисциплины; упражнения и игры на развитие волевой и мотивационной сферы детей, формирования у них интереса и положительного отношения к спортивной деятельности (приложение 8).
   Пионербол
   Педагогическая задача – закрепление техники приема и передачи мяча, знакомство с некоторыми правилами волейбола.
   Подготовка. Играющие делятся на две команды и строятся на двух половинах волейбольной площадки в 2–3 ряда. В каждой команде выбирается капитан, который получает волейбольный мяч.
   Ход игры. Капитаны держат мяч сами или передают кому-либо из своих игроков, находящихся в углу площадки. По сигналу игроки с мячом стараются перебросить его через сетку как можно быстрее на сторону соперника. Переброска мячей продолжается до тех пор, пока на одной стороне не окажется два мяча одновременно. Дается свисток. Игра останавливается, и команда, на стороне которой оказалось два мяча, проигрывает очко другой команде. Мячи возвращаются капитанам, и по сигналу игра начинается вновь.
   Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет установленное количество очков (10–15). После этого команды меняются сторонами, и игра начинается опять.
   Выигрывает команда, победившая в двух партиях. Основные правила:
   1. Игра останавливается, если допущены следующие ошибки:
   – мяч сразу попал за границу площадки соперника, пролетел под сеткой (веревкой), 2 мяча оказались на одной стороне одновременно.
   2. Прежде чем бросить мяч на сторону соперника, его можно поймать с воздуха, взять с земли, перебросить между своими игроками (если это выгодно).
   3. Если мячи столкнулись, игра останавливается и мяч переигрывается.
   4. Если мяч брошен на сторону соперника до сигнала, команда проигрывает очко.
   5. Игроки перемещаются, как в волейболе (по часовой стрелке).
   Подвижные игры с элементами футбола, волейбола и баскетбола.
   Игры с передачей и ловлей мяча. Игры с ведением мяча рукой. Игры с бросками мяча в корзину. Игры с ведением, остановкой и ударом по мячу ногой (приложение 9).


   V. Мониторинг эффективности деятельности «Школы мяча»

   6.1. Требования к диагностическим средствам
   Методы и средства контроля в теории и практике физического воспитания дошкольников должны отвечать следующим требованиям:
   – соответствовать критериям стандартизации (надёжность, информативность, наличие систем оценки, стандартность условий проведения);
   – быть простыми и доступными возможностям детей;
   – по возможности исключать влияние предыдущего двигательного опыта и морфофункциональных особенностей развития;
   – быть применимыми в любых условиях внешней среды и не требовать дорогостоящего оборудования и инвентаря;
   – позволять количественно оценить результат.
   Особо следует отметить и тот факт, что двигательная деятельность дошкольников младшего и среднего возраста должна оцениваться качественно: уровень овладения движениями (бег, прыжки, метания, лазания) в соответствии с возрастной нормой. Количественная оценка тестов может производиться только у детей старшего дошкольного возраста.
   Проводить диагностику физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста по двум блокам показателей:
   – уровень развития физических качеств и двигательных способностей,
   – степень сформированности основных (по программе физического воспитания в ДОУ) и специальных двигательных умений и навыков.
   6.2. Диагностические средства
   1. Оценка состояния здоровья по показателям продолжительности и частоты и простудных заболеваний на основании данных медицинского контроля.
   2. Оценка гармоничности физического развития детей старшего дошкольного возраста по методике М.А. Руновой.
   3. Оценка уровня физической подготовленности, включающая:
   – подъём туловища за 30 сек (силовые способности),
   – бег на 30 м (скоростные способности),
   – статическое равновесие (координационные способности),
   – челночный бег 3х10 м (координационные способности – способность к перестроению движения в изменяющихся условиях),
   – наклон вперед из положения сидя (гибкость),
   – прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества),
   – бросок теннисного мяча правой (или левой) рукой (скоростно-силовые),
   – бег на 300 м (выносливость).
   3. Для оценки эмоционального состояния детей во время занятий использовать тест тревожности в модификации Панфиловой (тестирование и интерпретацию результатов проводит психолог ДОУ).
   4. Для оценки уровня сформированности знаний в сфере физической культуры, спорта и спортивной терминологии проводить интервьюирование, как в процессе занятий, так и специально организованное. Индивидуальные и групповые беседы (приложение 10).
   5. Для оценки уровня сформированности специальных двигательных навыков использовать следующие контрольные упражнения и игры:
   – техника элементов футбола: ведение мяча по прямой и «змейкой», остановка мяча, удар по мячу носком и внутренней стороной стопы, удар по мячу ногой в цель (удар по воротам);
   – техника элементов баскетбола: ведение мяча на месте одной рукой и двумя руками, ведение мяча в движении по прямой линии и «змейкой», броски мяча в цель (корзину);
   – техника элементов волейбола: броски и ловля мяча стоя на месте, и в парах (снизу, от груди, сверху, на месте и в движении);
   – педагогическое наблюдение в учебной игре «Пионербол».
   Оценочные таблицы (приложение 11).


   VI. Требования к уровню освоения содержания «Школы мяча»

   5.1.Требования к уровню освоения знаний — знать:
   – историю зарождения волейбола, баскетбола, футбола;
   – правила ведения счета в пионерболе, футболе;
   – доступные приемы спортивного самомассажа;
   – спортивную терминологию;
   – правила поведения и технику безопасности на спортивной площадке.
   5.2.Требования к уровню освоения техники волейбола — уметь:
   – прокатывать мяч одной и двумя руками, из разных исходных положений, в том числе мячей весом до 1 кг (медболов),
   – бросать мяч вверх, об пол, в цель, на дальность (из разных исходных положений) – и ловить его двумя и одной рукой;
   – перебрасывать мяч через сетку (веревку) способом: снизу, от груди, сверху, с отскоком от пола двумя руками;
   – бросать мяч в стенку и ловить его,
   – бросать мячи (разного размера) на дальность и в цель,
   – бросание мяча друг другу,
   – элементы волейбола, (играть в «Пионербол» одним мячом).
   5.3. Требования к уровню освоения техники баскетбола – уметь:
   – отбивать (ведение) мяч на месте двумя руками и одной рукой,
   – ведение мяча в движении, между предметами, с поворотами, бегом,
   – вести и передавать мяч друг другу,
   – забрасывать мяч в баскетбольное кольцо.
   5.4. Требования к уровню освоения техники футбола — уметь:
   – вести мяч ногой произвольно любым способом (правой, левой), по извилистой линии, по коридору, между предметами обводя их,
   – выполнять удары по мячу с места, с разбега, с попаданием в цель,
   – останавливать (прием) мяч во время передачи.
   5.5. Требования к уровню развития двигательных способностей:
   – уровень не ниже среднего у детей старшей и подготовительной группы.


   VII. Методические основы планирования и организации деятельности «Школы мяча»

   1. Для эффективного использования действий с мячом необходимо знание содержания и структуры доступных детям приёмов, способов владения мячом и особенности их формирования.
   2. Организация деятельности «Школы мяча» включает несколько этапов:
   I этап – изучение медицинских показаний, индивидуальный подбор упражнений (по медицинским показаниям) и дозирование физической нагрузки;
   II этап – оценка уровня физического развития и физической подготовленности по двум блокам контрольных тестов:
   – тестирование уровня развития двигательных способностей,
   – определение степени сформированности основных и специальных (спортивных) двигательных умений и навыков;
   III этап – годовое, тематическое и рабочее планирование занятий в «Школе мяча» для каждой возрастной группы (5–6 лет и 6–7 лет);
   IV этап – работа по материально-техническому, санитарно-гигиеническому и методическому обеспечению деятельности «Школы мяча»;
   V этап – непосредственное проведение кружка с детьми старшего дошкольного возраста один раз в неделю по 30–35 минут. Не допускать перегрузки детей, осуществлять страховку при выполнении сложных упражнений и индивидуально-дифференцированный подход к выбору содержания двигательной работы и дозированию функциональных нагрузок;
   VI этап – проведение контрольных мероприятий совместно с медицинским работником и психологом ДОУ по оценке и анализу эффективности занятий.
   3. При планировании содержания кружковой работы с детьми старшей группы (5–6 лет) учесть, что наиболее целесообразными будут упражнения и игры, подготавливающие к освоению техники перемещений, остановок, исходных стоек, передачи, ловли и бросков мяча. Особенно эффективны такие игры, в которых все дети по отдельности или в парах могут действовать с мячом.
   Действия по перебрасыванию мяча для детей данной возрастной группы привычны, поэтому технику броска мяча они осваивают достаточно легко. Затем можно переходить к обучению ведения мяча, сочетая их с упражнениями и играми, где включены броски, ловля и передача мяча.
   4. При планировании содержания кружковой работы с детьми подготовительной группы (6–7 лет) учесть, что их уже можно учить основам технике передачи, ловли, ведения и бросков мяча (из конкретной спортивной игры), ударам мяча ногой в футболе.
   При организации занятий максимально использовать метод сопряжённого воздействия с целью повышения эффективности работы в решении задач развития физических качеств и совершенствования двигательных умений и навыков.
   5. Учебно-тренировочные занятия строятся с учетом постепенного нарастания, а затем снижения физической нагрузки. Все действия с мячом, выполняемые на месте даже при длительном выполнении (7–8 мин) увеличивают нагрузку незначительно, на 20–40 % от исходного уровня. Выполнение этих действий в движении, в сочетании с бегом при такой же продолжительности повышает нагрузку до 50–90 %. Большую нагрузку дают и подвижные игры, где часто используются бег, подскоки, ведение мяча.
   6. Структура занятия «Школы мяча» традиционная и включает подготовительную, основную и заключительную части (приложение 12).
   В вводной части (8 мин) подбираются 2–3 упражнения с мячом, чаще всего игрового характера. Чаще эти движения являются сходными по своей структуре с основными движениями игр, которые проводятся в основной части занятия. Цель – овладеть навыками действий с мячом в более стабильных условиях.
   Основная часть занятий (10–15 мин) включает подвижные игры, упражнениям с элементами соревнования. Цель – формирование навыков действий с мячом и умений применять их в игровых условиях.
   Цель заключительной части (3-5 мин) – приведение организма ребенка в относительно спокойное состояние, при сохранении бодрого настроения, в содержание включается малоподвижная игра, упражнение с мячами или без них.
   7. Возможны такие варианты занятий, при которых во всех частях используются игры с мячом. Например, во вводной части проводится игра средней подвижности, где разрешаются свободные действия с мячом, в основной части – игра большой подвижности с ведением мяча, и в заключительной – малоподвижная игра с ловлей мяча. Занятия такого типа чаще всего проводятся с целью закрепления и совершенствования действий с мячом.
   8. Упражнения и игры с мячом в старшей группе могут занимать до 50 % времени. Значительную двигательную активность обеспечивают командные игры, они должны занимать 15–20 % времени занятий в подготовительной группе.
   9. Руководство занятиями по обучению детей действиям с мячом имеет некоторые отличия от руководства подвижными играми на занятиях по физической культуре. Наиболее эмоционально проходят игры с мячом, когда инструктор сам становится активным участником их, поэтому он может временно принимать на себя роль водящего, с целью пояснения обязанностей водящего, правил приемов игры. Возможность для активного участия инструктора в упражнениях с мячом создается тогда, когда дети усвоят основной рисунок движения. И на этом этапе необходимо показывать детям действия, совместно выполнять упражнения. Выполняя упражнение в паре с технически слабым или сильным ребенком, есть возможность облегчить или усложнить задание.
   13. Особо благоприятные условия активного участия инструктора в играх создаются при совершенствовании действий с мячом. Инструктор помогает той команде, которая не умеет организовывать распределение действий с мячом, не столько своими действиями, сколько указаниями: выйти на свободное место для принятия мяча, не задерживаясь, передать его партнеру, и т. п. Он может временно включиться в игру или упражнение, в удобный момент выйти из нее, перейти на упражнение с другим ребенком и т. д. При этом инструктор не должен терять из поля зрения всех детей и каждого в отдельности. Для облегчения руководства игрой детей необходимо научить реагировать на звуковые и зрительные сигналы точно и быстро.
   VIII. Материально-техническое обеспечение деятельности «Школы мяча»
   Для занятий, прежде всего, требуются разные мячи. В основном проводятся занятия с обычными резиновыми мячами диаметром 18–20 см, так как в отличие от пластиковых мячей, они более тяжелые, их вес ощутимее, не такие верткие, с ними легче работать. Более легкие пластиковые мячи целесообразней использовать при бросках через волейбольную сетку, перебрасывании издалека, чтобы не травмировать пальцы детей.
   Используются для занятий обручи различного диаметра, гимнастические палки, скамейки, канат, брус, приставные доски, напольные корзины, стойки, разметочные фишки, ворота уменьшенных размеров, набивные мячи и спортивная форма двух цветов (манишки). Можно использовать сделанные различные дорожки, кружки, цифры, геометрические фигуры, модули.
   Баскетбольные щиты с корзинами (по возможности) не должны быть стационарными, чтобы можно было изменять высоту их закрепления.
   Для тренировки в метании должны быть разнообразные красочные мишени. Лучше, если они будут не просто кружками на стене. Например: червячок на большом яблоке, цель – большая дырочка, прогрызенная червячком.
   Пластмассовые кубики и пластмассовые мячи, разных цветов. Их можно использовать для выполнения упражнений в водной части, в эстафетах.
   Для учебно-тренировочных занятий на тренажерах хорошо иметь карточки-схемы. Используются простейшие тренажеры и тренажеры сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, гимнастические роллеры, резиновые эспандеры детские, велотренажер, беговая дорожка, тренажер «гребля», мини-батуты. Условно к тренажерам можно отнести также гантели пластмассовые, шведскую стенку, ведра-ходули (из разряда нестандартного оборудования), коррекционные мячи большого диаметра, массажные коврики.
   Использование наглядных пособий и видеоматериалов.
   Список литературы
   1. Адашкявичене Э.Й. Спортивные игры и упражнения в детском саду. – М.: Физкультура и спорт, 2002.
   2. Адашкявичене Э.Й. Баскетбол для дошкольников. – М.: Физкультура и спорт, 2002.
   3. Ермак Н.Н. Физкультурные занятия в детском саду: творческая школа для дошколят / Серия «Мир вашего ребенка». – Ростов н/Д.: «Феникс», 2004. – 288с.
   4. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре. – М.: Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2005.
   5. Железняк Н.Ч. Занятия на тренажерах в детском саду. – М., 2009.
   6. Желобкович Е.Ф. Футбол в детском саду. – М., 2009.
   7. Кузин В. В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. – М., 1999.
   8. Матвеев Е.М. Волейбол. Школа движений // Физическая культура в школе. – 2001. – № 4. – С.33.
   9. Николаева Н.П. «Школа мяча»: Учеб. – метод. пособие для инструкторов физического воспитания дошкольных образовательных учреждений. – М.: Физическая культура и спорт, 2008. – 211 с.
   10. Овчинникова Т.С., Черная О.В., Баряева Л.Б. Занятия, упражнения и игры с мячами, на мячах, в мячах. – СПб.: КАРО, 2010.
   11. Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5–7 лет. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 112 с.
   12. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей/ М.А. Рунова. – М.: Мозаика – Синтез, 2000.
   13. Сортэл Н. Баскетбол: первые шаги / Пер. с англ. – М., 2002.
   14. Спортивные и подвижные игры: Учебник для средних спец. учеб. заведений физ. культуры – Изд. 3-е, перераб., доп. /Под ред. Ю.И. Портных. – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 344 с.
   15. Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения: Метод. пособие для руководителей физического воспитания дошкольных учреждений / Под ред. С.О. Филипповой. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005. – 416 с.
   16. Тарасова Т.А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ. – М.: ТЦ Сфера, 2006. – 176 с.
   17. Тренировка юных футболистов / В.В. Варюшин. – М.: Физкультура, образование и наука, 1997.
   18. Утробина К.К. Занимательная физкультура для дошкольников. – М.: ГНОМиД, 2004.
   19. Физическое воспитание дошкольников: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / В.Н. Шебеко, Н.Н. Ершак, В.В. Шишкина. – М.: Издательский центр «Академия», 2002.
   20. Физическая культура в дошкольном детстве: пособие для инструкторов физкультуры и воспитателей, работающих с детьми седьмого года жизни. / Н.В. Полтавцева, Н.А. Гордова. – М.: Просвещение, 2005.
   21. Филиппова С.О. На физкультуру, мальчики! На физкультуру, девочки! // Дошкольное воспитание. – 2002. – № 6. – С. 31–39.
   22. Футбол – твоя игра / С.Н. Андреев. – М.: Просвещение, 1989.
   23. Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учебник для учащихся пед. училищ по спец. «Воспитание в дошк. учреждениях» и «Дошкольное воспитание». – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение, 1984. – 208 с.
   24. Чернова Е.А. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов: Методические рекомендации для тренеров ДЮСШ по баскетболу. – М., 2001.
   25. Шебеко В.Н. Вариативные физкультурные занятия в детском саду: старший дошкольный возраст / Пособие для педагогов дошкольных учреждений. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2003. – 100 с.
   26. Яхонтова Е.Р. Юный баскетболист. – М.: Физкультура и спорт, 1995.


   Приложения


   Приложение 1


   Приемы массажа

 //-- Поглаживание --// 
   Плоскостное – вспомогательный прием, при котором кисть легко, без напряжения производит движения в различных направлениях (продольно, поперечно, кругообразно, по спирали, одной рукой, двумя). Пальцы находятся в одной плоскости, выпрямлены и сомкнуты. Применяется при массаже области спины, живота, груди, конечностей, лица и шеи.
   Обхватывающее – вспомогательный прием, где кисть и пальцы принимают форму желоба: большой палец отведен и противопоставлен сомкнутым пальцам. Кисть обхватывает массируемую поверхность. Применяется при массаже конечностей, боковых поверхностей туловища, ягодичной области, шеи.
   Щипцеобразное – выполняется щипцеобразно сложенными пальцами, чаще большим, указательным и средним или только большим и указательным. Прием применяется при массаже пальцев кисти, стопы, лица, ушных раковин, носа.
   С поглаживания чаще всего начинают и заканчивают массаж. Его проводят медленно, плавно, с разной степенью надавливания на массируемую поверхность.
   Необязательно применять все разновидности приема поглаживания, следует выбирать наиболее эффективные и максимально применимые для данного случая.
 //-- Растирание --// 
   Прием классического массажа, при котором рука не скользит по коже, а смещает ее в различных направлениях, производя сдвигание, растяжение.
   Прямолинейное растирание – вспомогательный прием, выполняемый концевыми фалангами одного или нескольких пальцев. Применяется при массаже небольших мышечных групп в области суставов, кисти, стопы, лица.
   Пиление – вспомогательный прием, который производят ребром кисти или обеих кистей, когда ладони были обращены друг к другу на расстоянии 1-3 см; пилящие движения производят в противоположных направлениях. Применяется при массировании спины, живота, бедер, шейного отдела.
   Вибрация – передача телу колебательных движений.
   Непрерывистая вибрация – выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев, при необходимости – одной или обеими кистями, всей ладонью или основанием ладони. Применяют в области гортани, спины, таза, мышц бедра, голени, плеча, предплечья.
   Прерывистая вибрация (ударная) – нанесение следующих один за другим ударов. Применяют при массаже верхних и нижних конечностей, спины, груди, в области живота. На лице, голове прием выполняют только пальцами.
 //-- Встряхивание --// 
   Этот прием используют только при массаже конечностей. При массаже рук производят «рукопожатие» и встряхивание в горизонтальной плоскости.
 //-- Похлопывание --// 
   Похлопывание – вспомогательный прием, который проводится ладонной поверхностью одной или обеих кистей, пальцы при этом сомкнуты или согнуты, образуя воздушную подушку для смягчения удара по телу. Прием применяют в области груди, спины, поясницы, таза, верхних и нижних конечностей.
 //-- Поколачивание --// 
   Выполняется локтевыми одной или обеих кистей, сжатых в кулак, а также тыльной стороной кисти. Применяют при массаже спины, поясничной, ягодичной областей, нижних и верхних конечностей.

   Методические рекомендации по использованию приемов массажа
   – задняя, боковая и внутренняя поверхность бедра. При самомассаже все движения направляют от колена вверх к паховому лимфатическому узлу;
   – задняя поверхность голени. Все движения направлены от пяточного бугра вверх в подколенную область;
   – передняя поверхность голени. Все движения направляют от пальцев стопы вверх к подколенной области.
   – массаж стопы и голеностопного сустава следует начинать с растирания пальцев, круговых поглаживаний по всей поверхности сустава. При самомассаже стопы движения производят от пальцев к пятке;
   – область таза массируют в положении лежа на боку, сидя, стоя. Используют все приемы, движения направлены к паховым лимфатическим узлам;
   – массаж надплечий, плеча, предплечья, кисти начинают с мышц, несущих наибольшую нагрузку, – вначале массируется внутренняя поверхность плеча и предплечья, затем наружная, тыльная. При массаже пальцев руки акцент делают на их боковые и внутренние поверхности.
   В конце массажа делают дыхательные упражнения с помощью мышц живота, нижнего отдела грудной клетки и верхней части груди (дыхательный массаж внутренних органов). Во время массажа нельзя забывать о правильном дыхании, не задерживать его, не напрягаться.

   Последовательность освоения приемов спортивного массажа:
   – мягкое поглаживание,
   – сильное поглаживание,
   – выжимание ладонями и пальцами,
   – растирание или встряхивание,
   – мягкие удары или выжимание.
   Спина. Открытые ладони, легкое поглаживание от поясницы к спине
   Заднее бедро. Легкое поглаживание сзади от колена к бедру.
   Передняя поверхность голени. Открытыми большим и указательным пальцами, растирать круговыми движениями снизу вверх.
   Задняя поверхность голени. Нажимать и растирать от ахиллова сухожилия к колену.
   Шея и плечи. Выжимание боковых поверхностей шеи большими пальцами, растирание шеи, используя большие и указательные пальцы, затем переходим к плечам. Легкое похлопывание несколько раз будет эффективным в этой части.
   Ахиллово сухожилие. Энергичное поглаживание ахиллова сухожилия обоими большими пальцами от пятки вверх.
   Предплечье. Легкое поглаживание от локтя к плечу, затем растирание.
   Выбор приема массажа осуществляется взрослым в соответствии с содержанием вида деятельности в «Школе мяча».


   Спортивная терминология

   1. Игровая дисциплина – деятельность игрока полностью совпадает с замыслами инструктора.
   2. Замена – когда меняют одного игрока команды на другого.
   3. Видеть площадку – видеть все, что делается на площадке.
   4. Выбор места – когда игроки в ходе игры выбирают нужное место на площадке.
   5. Грамотная игра – значит выполнить в каждом эпизоде игры те действия, которые ведут к успеху.
   6. Аут – положение, когда мяч летит за пределы площадки и игроки противоположной команды не касаются мяча.
   7. Жестикуляция – когда игроки используют специальную жестикуляцию (руками или пальцами показывают определенную комбинацию).
   8. Судья – проводящий встречу между командами. Он следит, как игроки соблюдают правила игры. Только судья может оценить правильно игровую ситуацию.
   9. Капитан команды – ответственный за обстановку и общение в команде, с судьей и тренером.
   10. Сыгранность – когда игроки показывают хорошее взаимодействие и понимание друг друга.
   11. Установка на игру – инструктор дает задание команде и отдельно каждому игроку.



   Приложение 2


   Общеразвивающие упражнения со специальным оборудованием

   1. Упражнения с эспандером или медицинским жгутом. Цель – развивать физические и волевые качества детей.
   Задачи:
   – укреплять мышечный тонус туловища, верхних и нижних конечностей;
   – учить детей сохранять равновесие в любом положении и расслабляться на короткий промежуток времени после силовой физической нагрузки;
   – воспитывать силу воли в преодолении препятствий.
   После закрепления техники эти упражнения можно выполнять со скакалкой.
   Сильнее. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, жгут захватывается двумя руками на ширине плеч.
   1-6 – медленно растягивая жгут руками, медленно поднимать руки над головой. Фиксировать внимание на длительности выполнения упражнения и ширине растяжения жгута;
   7-8 – вернуться в и.п.
   То же, в стороны с поворотом туловища вправо (влево).
   Выше. И.п. – жгут под стопами соединенных ног; захват руками за концы жгута.
   1-4 – упираясь стопами на жгут, подтягивать его вверх (до плеч), сгибая руки в локтях (те, у кого хватит сил, вытягивают жгут вверх, выпрямляя руки в локтях). Фиксировать отведение крестца назад;
   5-6 – удержать положение растянутого жгута и медленно опускать руки вниз;
   7-8 – вернуться в и.п.
   И.п. – жгут под стопой правой ноги, левая рядом; захват руками тот же. Правой прямой рукой поднимать в правую сторону правую выпрямленную ногу с помощью натяжения жгута как можно выше; сохраняя равновесие на одной ноге, стараться удержать стойку с натяжением жгута. Медленно вернуться в и.п.
   И.п. – то же. С помощью поднимания выпрямленных рук в стороны-вверх жгутом подтягивать вперед-вверх правую ногу, затем левую.
   И.п. – правой ногой сделать шаг назад и наступить на жгут для упора, левая нога впереди; захват руками тот же. Поднимать прямые руки в стороны и жгутом подтягивать назад-вверх выпрямленную правую ногу. Фиксировать внимание детей на поясничном прогибе, предлагать сделать попытку перейти в положение «ласточка». Медленно вернуться в и.п.
   Крепче. И.п. – сидя на ягодицах, жгут на середине стоп в упоре; захват руками натянутого жгута около щиколоток; ноги и руки выпрямлены.
   1-4 – натягивая жгут руками и упираясь в него выпрямленными ногами, пытаться головой дотянуться до колен;
   5-6 – удержать данное положение;
   7-8 – приподнимая туловище и натягивая жгут, перейти в положение лежа на спине. Растягивая жгут прямыми руками вверх-в стороны, поднять выпрямленные ноги, перенести их за голову. Внимание на положении выпрямленных ног.
   9-10 – расслабляя натяжение жгута, вернуться в и.п.
   Второй раз весь цикл данных движений выполнять слитно. После переноса ног за голову вернуться в положение лежа на спине. Выполнить 4–6 отжиманий ногами, сгибая и выпрямляя их в коленях.
   Прыжки через жгут, как через скакалку, удобным способом (10 прыжков).
   После комплекса провести дыхательные упражнения.
   2. Комплекс упражнений с медболом. Задачи: развивать мелкие мышцы рук и ног, силу, выносливость и мышечный тонус.
   После силовой нагрузки обязательно выполнять дыхательную гимнастику.
   Чей медбол выше. И.п.– о.с., медбол в руках внизу, широко расставленные пальцы удерживают его. На вдох медленно поднять медбол, левую ногу отвести назад на носок. Прогнуться назад, голову поднять. На выдох (через нос) вернуться в и.п.; то же, повторить с другой ноги. 3–4 раза.
   Поиграем в медбол ногами. И.п. – сидя на ягодицах с упором рук за спиной. Медбол под носками согнутых ног. На вдох подтянуть медбол к себе. Затем, медленно выдувая из себя воздух через сложенные трубочкой губы, носками ног прокатывать медбол вперед от себя. Выполнять 4–5 раз.
   Подними медбол пятками ног. И.п. – сидя, медбол удерживать пятками, носки ног разведены и вытянуты в стороны, руки слегка согнуты в локтях. Упираясь на руки, пытаться приподнять медбол пятками на прямых ногах и удержать его на весу. Затем выполнять упражнение на вдох и выдох. 4–5 раз.
   Кто дальше укатит медбол пальцами рук. И.п. – сидя, выпрямленные ноги с вытянутыми носками широко разведены в стороны, как на прямом шпагате; медбол под пальцами рук. Вдохнуть и на звук (ж) медленно прокатывать медбол пальцами рук вперед от себя. Так же прокатывать медбол поочередно к левой и правой ноге, пытаясь докатить до вытянутого носка. 3–4 раза.
   Удержи медбол на спине. И.п. – лежа на животе, соединенные ноги выпрямлены: медбол удерживается двумя руками на спине. Одновременно приподнимая голову, грудь и выпрямленные ноги с вытянутыми носками, пытаться развести прямые руки в стороны, а медбол удерживать на спине без поддержки, кто сколько сможет. Выполнить один раз.
   3. Общеразвивающие упражнения на мячах (фитболах)
 //-- Аист --// 
   И.п. – стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой, фитбол в опущенных руках. Медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. Потянуться вверх и приподняться на носках, вернуться в и.п.
   (Тренируется чувство равновесия и правильная осанка, укрепляются мышцы нижних конечностей).
 //-- Бабочка --// 
   И.п. – сидя на фитболе, руки, согнутые в локтевых суставах, подняты вертикально вверх – «крылья». Сведение разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга (выполняя хлопки).
   (Развивается сила грудных мышц, тренируется навык правильной осанки).
 //-- Веточка --// 
   И.п. – сидя на мяче, ноги на ширине плеч опираются стопами в пол, руки опущены вниз. Выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх («веточка качается»), ладони обращены друг к другу. Выполнять медленно по четыре наклона в каждую сторону, с фиксацией корпуса в каждой позиции.
   (Развиваются боковые мышцы туловища).
 //-- Зайчик --// 
   И.п. – стоя, мяч в руках перед собой. Выполнить прыжки на носках на месте, удерживая мяч перед грудью. Выполнять 4 прыжка вперед, 4 назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов.
   (Укрепляются своды стоп, тренируется навык прыжков, развивается координация движений).
 //-- Книга --// 
   И.п. – лежа на спине, на полу, мяч в вытянутых руках за головой.
   1– поднять ноги и достать стопами мяч, который находится за головой; 2 – и.п.
   3 – поднять мяч над головой, сесть и прокатить мяч по ногам до стоп; 4 – и.п.
   (Укрепляются мышцы живота и развивается координация движений).
 //-- Лисичка --// 
   И.п. – стоя, мяч на полу перед собой.
   1-3– три раза прокатить мяч от себя и к себе и выполнить при этом наклон корпуса вперед, вернуться в и.п.; 4 – повторить наклон вперед и «спрятаться» за мяч.
   (Развивается подвижность и укрепляются мышцы плечевого пояса).
 //-- Лягушка --// 
   И.п. – лежа на мяче на животе, обхватить мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу.
   1 – сделать толчок ногами с перекатом мяча вперед и упором на руки, затем толчком руками вернуться в и.п. Выполнить 3 раза;
   4 – перейти в положение сед ноги скрестив, мяч перед собой.
   (Развивается подвижность в тазобедренных суставах, корригируется деформация стоп, формируется навык правильной осанки).



   Приложение 3


   Игры и общеразвивающие упражнения в сухом бассейне

   Комплексные занятия в сухом бассейне с мячами предполагают решение следующих задач: развитие адаптивных возможностей организма, возникающих при мышечной работе; закрепление навыков движений с мячом; закаливание; профилактика нарушений осанки и плоскостопия; «плавание» в бассейне.
   Методика занятий предусматривает постепенное увеличение физической нагрузки для расширения возможностей организма, увеличения работоспособности сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем.
   Упражнения в сухом бассейне проводятся в четырех исходных положениях:
 //-- Упражнения, выполняемые из исходного положения сидя --// 
   1. Руки на бедрах, передвижение на ягодицах вперед назад.
   2. Взяться руками за бортик бассейна, спиной прислониться к бортику, поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах.
   3. Выполнять повороты головы, при этом следить за осанкой.
 //-- Упражнения, выполняемые в исходном положении лежа на животе --// 
   1. Опустить руки на дно бассейна и достать шарики.
   2. Разведение и сведение рук в стороны и вместе (как при плавании), поглаживая шарики.
   3. Приподнять руки вверх, посмотреть вперед, опустить.
   4. Движения руками, как при плавании, отгребая шарики от себя, затем выполняя обратное движение к себе.
   5. Повороты на бок, на спину, в обратном порядке.
 //-- Упражнения, выполняемые из исходного положения лежа на спине --// 
   1. Потянуться, пока не появится чувство напряжения в мышцах, удерживать такое положение 10–15 секунд, расслабиться и отдохнуть.
   2. Приподнимать голову и плечи, напрягая мышцы спины и живота.
   3. Подтянуть колено к груди, захватив его руками, удерживать положение 15–20 секунд, повторить упражнение для другой ноги.
   4. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах, отталкивая шарики ногами.
   5. Поглаживать шарики руками, разводя их в стороны.
   6. Сгребать шарики руками на себя («закопаться»).
 //-- Упражнения, выполняемые из исходного положения стоя --// 
   1. Переступать с одной ноги на другую, удерживая равновесие.
   2. Ходьба по шарикам.
   3. Передвижение в бассейне с помощью рук и ног.
   4. Держась за бортик бассейна, перешагивать через него.
 //-- Игры в сухом бассейне --// 
   Цель – формировать чувственные ощущения мяча (форма, вес, высота и сила полета (отскока) и умения координировать мышечные усилия в движениях с ним.
   Поймай бабочку
   Педагог держит в руке веревочку, к концу которой прикреплена бабочка. Он ходит вокруг бассейна, то поднимая веревочку, то опуская ее. Ребенок сидит в бассейне с шариками и пытается «поймать бабочку» (сначала двумя руками, затем одной рукой).
   Схвати шарик
   Педагог держит ребенка над сухим бассейном и просит его схватить шарик двумя руками, затем одной рукой.
   Сильные ножки
   Дети сидят в бассейне, прислонившись спиной к бортику. По сигналу педагога они отталкивают от себя шары ногами.
   Быстрые ножки
   Дети, стоя в бассейне, держатся руками за его бортики. По сигналу педагога они начинают бег по шарикам.
   Велосипед
   Лежа на спине, дети имитируют вращение педалей велосипеда.
   Лягушки
   И.п. – стоя на стуле (высота равна высоте бортика бассейна). Ребенок прыгает со стула в бассейн.
   Ежики спрятались
   И.п. – лежа в бассейне на спине. Дети прижимают колени к груди, обхватывают их руками и перекатываются на спине вперед и назад.
   Поздоровайся
   Дети сидят в бассейне полукругом, руки до плеч погружены в шарики. Водящий должен поздороваться с каждым за руку «под водой».
   Волны
   Дети стоят вокруг бассейна на коленях, опускают в него обе руки и одновременно делают вращательные движения: встречные, расходящиеся, в правую и левую сторону.
   Солнышко
   Ребенок стоит на коленях перед бассейном, затем опускает в него обе руки и «рисует» солнце (вращательные движения обеими руками одновременно). В результате упражнения массируются и укрепляются мышцы верхних конечностей.
   Разведчик
   Ребенок лежит в бассейне на животе, затем, как «разведчик», крадется по бассейну на четвереньках, «плывет в воде», ползет, скрываясь от преследователей, «ныряет в шарики и т. п. в результате осуществляется массаж всего тела, развивается общая подвижность, укрепляются мышцы спины.
   Расслабление
   Ребенок лежит в бассейне на спине. Педагог говорит ему: «Выпрями пальцы рук, потянись так, чтобы напряглись все мышцы тела, руки и ноги стали тяжелыми, как будто каменными (10–15 секунд). А теперь расслабься, отдохни – твое тело стало легким как перышко». В процессе упражнения напряжение чередуется с расслаблением, регулируется дыхание, снижается психоэмоциональное напряжение.



   Приложение 4


   Комплекс дыхательных упражнений «ОСЕНЬ»

   1. «Осенью солнышко редко появляется на небе»: поднять полусогнутые руки вверх, улыбнутся («солнышко»), сжать руки в кулаки и растопырить пальцы («солнечные лучики»).
   2. «Осенью огромные тучи ходят, клубятся по небу»: делать широкие круговые движения руками перед собой.
   3. «Осенью все время дождик моросит»: потрясти кистями.
   4. «Осенью листья падают с деревьев»: подняться на носки, вытянуть руки вверх, и плавно опуская их вниз и потряхивая кистями, присесть на корточки. Во время приседания сделать выдох и тихо произнести те-те-те («листья шуршат»). Затем встать, и покружится, как падающие листья на ветру.
   5. «Ветер шумит в лесу»: сделать глубокий вдох через и спокойный выдох с одновременным звуком ш-ш-ш («шум ветра»).
   6. «Осенью туманы ложатся на пол»: плавно поднимая руки перед собой, выполнять повороты, то вправо, то влево, наклоняясь, всё ниже («стелятся туманы»). Во время поворота сделать выдох, сопровождаемый медленным и тихим звуком х-х-х.
   7. «Улетают на юг журавли и гуси»: медленный бег, затем ходьба с одновременным подражанием птичьим голосам.



   Приложение 5


   Занятие на тренажерах (вариант 1)

   Цель: развивать специальные двигательные способности – координационные и скоростно-силовые.
   Оборудование: шнур длиной 5 м, барьер (дуга), резиновый эспандер, роллер, велотренажер, беговая дорожка, диск здоровья, цилиндры, гимнастические палки.


   Занятие на тренажерах (вариант 2)

   Цель: – содействовать развитию гибкости и укреплению мышц конечностей.
   Оборудование: мешочки с каштанами, цилиндры деревянные, листья кленовые, ленточки, массирующие дорожки, батут, резиновый эспандер, медбол 1 кг, скамья для пресса, велотренажер, ведра-ходули.



   Приложение 6


   Физкультурный досуг

   Задачи: закреплять выполнение основных видов движений осознанно, быстро и ловко; учить понимать цель эстафет; доставить детям радость физической самореализации.
   Время: 30 минут. Место: спортивный зал.
   Оборудование: 2 скамейки, 2 больших резиновых мяча, 2 палки для игры «Мотальщики» (к палке привязана веревка, к ней пришит мешочек с песком), канат, обручи.
   Ход мероприятия
   Разминка. Ходьба (1 круг). Бег (2 мин). Ходьба. Дыхательные упражнения.
   Эстафеты:
   1. Бросок мяча в кольцо. 2 раза.
   2. Ведение мяча до ориентира и обратно. 2 раза.
   3. «Джигитовка». 1 раз. Четыре прыжка через скамейку, держась за ее края. Обратно – ползание на животе.
   4. Конкурс «Мотальщики». 2 раза. В забеге одновременно по два ребенка.
   5. «Классики». 2 раза. Прыжки из обруча в обруч, на двух ногах.
   6. Перетягивание каната. 2 раза.
   Подведение итогов.



   Приложение 7


   Примерные комплексы упражнений разминки

   Цель – подготовить организм к выполнению движений с мячом и закреплять навыки перемещений и основных стоек в спортивных играх.
   Ходьба: на носках, с разным положением рук; на пятках, спиной вперед, боком; одна нога на пятке, другая на носке; в полуприседе; спиной вперед; обычная; скрестным шагом; вперед, назад, боком; змейкой; пятки вместе, носки врозь; носки вместе, пятки врозь; приставным шагом; с упражнениями для рук; парами; в приседе; перекатом; с пятки на носок.
   Бег: легкий на носочках; сильно сгибая ноги назад (захлест); галопом; правым и левым боком; с высоко поднятыми коленями; с прямыми ногами вперед; на выносливость (1,5–2 мин); спиной вперед; обычный; с изменением направления; с предметами в руках; змейкой между предметами.
   Прыжки: с ноги на ногу (подскоки); на двух ногах; с продвижением вперед; на двух ногах, делая прыжки в стороны.
   Ходьба на четвереньках:
   «Раки» – и.п. – сидя на полу, руки сбоку на ладонях.1-перенести туловище к ступням ног.2-и.п.;
   «Слоники»– ноги и руки прямые (высокие четвереньки);
   «Пауки» – животом вверх;
   «Обезьянки»– руки и ноги согнуты, передвигаться быстро;
   «Муравьишки» – средние четвереньки на ладонях и коленях.
   Во время и после занятий необходимо использовать упражнения на снятие напряжения и усталости, игровые упражнения, игры малой подвижности. После занятия необходимо расслабиться, «остыть» – примерно 2–3 минуты.


   Упражнения на снятие напряжения и усталости

   Цель – расслабить мышцы верхних и нижних конечностей после интенсивных упражнений с мячом.
   «Саранча». И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты за головой. 1– оттянуть пальцы ног, потянуть пальцы рук; 2– и.п. Выполнять 2–3 раза по 8 сек. На вдохе вытянуть позвоночник, на выдохе расслабиться.
   «Червячок». Сидя на пятках, руки лежат на коленях. 1– развести колени в стороны, руки согнуты в локтях; 2– локти положить на пол, голову наклонить; 3-4– и.п. Повторить 2–3 раза. Ладони рук параллельно, голову на пол не опускать.
   «Черепашка». Сидя на пятках, руки опущены вдоль туловища. 1– руки вытянуть вперед и положить на колени; 2– голову опустить к коленям; 3-4– и.п. Повторить 2–3 раза. Туловище от пяток не отрывать. Спина круглая.
   «Дерево». Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, ладони повернуть друг к другу. Тянуться всем телом вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут. Через 10–15 секунд, развернув ладони в стороны, спокойно опустить руки. Это упражнение способствует росту ребенка.



   Приложение 8


   Игровые упражнения для детей старшей группы

 //-- Освоение элементов техники волейбола --// 
   1. Катание мяча, шарика с попаданием в предметы, катание «змейкой» между предметами.
   2. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд).
   3. Броски мяча вверх и ловля его одной рукой (не менее 4–6 раз подряд).
   4. Броски мяча друг другу с хлопком.
   5. Броски мяча друг другу и ловля из положения сидя, с поворотом кругом, с отскоком от пола, в движении.
   6. Отбивание мяча в пол двумя руками, стоя на месте (не менее 10 раз подряд).
   7. Отбивание мяча в пол двумя руками, продвигаясь вперед шагом в прямом направлении на расстояние 5–6 м.
   8. Броски мяча в стенку и ловля с хлопком, поворотом, отскоком от пола.
   9. Бросок мяча в цель двумя руками от груди с места через веревку или сетку (высота 1,5 м).
   10. Перебрасывание мяча через сетку (веревку), натянутую выше головы ребенка, двумя руками, снизу, от груди, сверху.
   11. Перебрасывание мяча через сетку в парах.
   12. Передача мяча двумя руками от груди при движении парами.
   13. Передача мяча в тройках, в колоннах, с переходом в конец своей, а затем противоположной колонны.
 //-- Освоение элементов техники баскетбола --// 
   1. Удары мяча об пол одной рукой и ловля двумя руками из положения стоя.
   2. Удары мяча в пол одной рукой и ловля его двумя руками при ходьбе.
   3. Удары мяча в пол правой рукой и ловля левой рукой, и наоборот.
   4. Отбивание мяча на месте правой (левой) рукой.
   5. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой, вокруг себя.
   6. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей мяча двумя руками (произвольным способом).
   7. Метание мяча в обруч, расположенного на полу (с расстояния 2–2,5 м), с низу, с верху, из-за головы.
   8. Метание мяча в баскетбольный щит, установленный на разной высоте.
   9. Бросок мяча в корзину (поставленную на пол) удобным для детей способом, затем способом от груди.
 //-- Освоение элементов техники футбола --// 
   1. Удары ногой по подвешенному мячу.
   2. Удары по неподвижному мячу правой (левой) ногой с одного – трех шагов.
   3. Удары по неподвижному мячу с разбега.
   4. Один ребенок катит мяч, другой сбоку ударяет по нему ногой.
   5. Один ребенок катит мяч руками, другой останавливает его ногой.
   6. Один ребенок посылает мяч ногой, другой останавливает его ногой.
   7. Вести мяч правой и левой ногой по прямой линии.
   8. Броски мяч из-за головы двумя руками.


   Игровые упражнения для детей подготовительной группы

 //-- Освоение и совершенствование элементов техники волейбола --// 
   1. Броски вверх и ловля одной рукой не менее 10 раз, двумя – не менее 20 раз.
   2. Броски мяча друг другу с хлопком, с поворотом, с отскоком от пола, в косом направлении, с хлопком за спиной.
   3. Броски мяча друг другу в разных положениях: стоя лицом и спиной, стоя на коленях, сидя «по-турецки», лежа.
   4. Броски мяча из-за головы двумя руками вдаль и через сетку.
   5. Передача мяча по кругу вправо, влево (определенным способом).
   6. Отбивание мяча в пол двумя руками, продвигаясь бегом на расстояние 6–8 м, продвигаясь по кругу, «змейкой».
   7. Броски и ловля мяча через сетку несколькими детьми, передача друг другу.
   8. Броски и ловля мяча от стены с разными заданиями: с отскоком от пола, с поворотом, по косому направлению, с перепрыгиванием через отскочивший мяч.
   9. Перебрасывание мяча друг другу снизу через сетку 8-10 раз подряд, с увеличением расстояния.
   10. Перебрасывание мяча друг другу из-за головы, с увеличением расстояния. Это же упражнение можно провести, построив детей в две шеренги, лицом друг к другу. Выигрывает шеренга, у которой мяч падал на пол меньшее число раз.
 //-- Освоение и совершенствование элементов техники баскетбола --// 
   1. Чередование подбрасывания мяча с ударами об пол.
   2. Ведение мяча с изменением: направления передвижения, скорости передвижения, высоты отскока мяча.
   3. Ведение мяча, остановка шагом и передача мяча.
   4. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.
   5. Бросок мяча в корзину после ведения (с фиксацией остановки).
   Освоение и совершенствование элементов техники футбола
   1. Вести мяч ломаными линиями, вокруг стоек.
   2. Бросок мяча в стену, прием отскока под подошву (внутренней стороной стопы).
   3. Удары по воротам.
   4. Один ребенок ведет мяч ногой, другой улавливает момент и вступает в борьбу за мяч.
 //-- Упражнения в парах с одним (двумя) мячом (6–7 лет) --// 
   1. Броски мяча снизу двумя руками. Партнер ловит, перемещаясь на полусогнутых ногах вперед, назад, в стороны.
   2. То же, но двумя мячами одновременно.
   3. Броски мяча сверху двумя руками. Партнер ловит мяч, перемещаясь на полусогнутых ногах.
   4. Броски мяча партнеру снизу. Партнер отбивает мяч другим мячом, не выпуская его из рук.
   5. Броски мячей одновременно. Ловля после отскока.
   6. Катание мяча. Один катит, другой перегоняет мяч и ловит его.
   7. Мяч на линии, на одинаковом расстоянии от играющих. По сигналу взять мяч.
   8. То же, но с поворотом через левое или правое плечо.
   Методические указания
   Работа в парах помогает чувствовать и поддерживать друг друга. В соответствии с умением занимающихся владеть мячом изменяются и задания.
   Расстояние между детьми увеличивается с 2 до 4 м.
   Надо научиться рассчитывать силу и высоту броска, чтобы партнер сумел поймать мяч и снова бросить. При ловле мяча следует вытягивать руки вперед (ноги полусогнуты) и стараться двигаться (не стоять на месте).
   При броске одной рукой туловище чуть-чуть разворачивается в сторону поднятой руки. Замах и бросок выполняются без остановки.
 //-- Индивидуальная работа с двумя мячами --// 
   1. Ведение руками двух мячей одновременно.
   2. Катание одного мяча и одновременно ведение другого мяча (можно использовать мячи мини-баскетбола).
   3. Отбивание мяча, отскочившего от стенки, другим мячом.
   4. Броски и ловля двумя руками одновременно двух мячей (у стены).
   5. Броски из положения стоя спиной к стене. Поворот на 180 градусов и ловля мяча снизу.
   6. Подбивание одного мяча другим. Руки прямые, ноги постоянно в движении, за исключением в момент подбивания.
   7. Стоя на слегка согнутых ногах, держать два мяча, прижав их один к другому. Одновременно отпустить мячи, присесть и поймать.
   Методические указания
   Работа с двумя мячами требует внимания, ловкости, упорства и терпения. Во время упражнений все перемещения выполнять пружинисто, кисти рук ложатся на мяч мягко, без резких движений, стараться держать мяч по всему объему снизу (сверху). Эти упражнения повышенной сложности, и их надо чередовать с более легкими упражнениями. Подводящие подвижные игры.



   Приложение 9


   Подводящие подвижные игры (по материалам Э.Й. Адашкявичене)

 //-- Игры с передачей и ловлей мяча --// 
   «Передай мяч»
   Дети стоят по кругу и передают друг другу мяч на каждое слово, произнеся любую считалку. Тот, на ком мяч остановился в конце считалки, выходит на середину и говорит «Раз, два, три – беги». Игроки разбегаются, а стоящий в середине бежит за ними, бросает мяч в ноги убегающих. Тот, в кого попал мяч, временно выходит из игры. Когда водящий попадет мячом в двух – трех человек, все снова встают в круг, и игра повторяется.
   «Не давай мяча водящему»
   Все играющие встают в круг на расстоянии вытянутых рук. Один назначается водящим. Он идет в середину круга. Дети перебрасывают мяч в разных направлениях, чтобы водящий не мог коснуться его. Водящий, бегая в середине круга, стремиться дотронуться до мяча, находящегося в воздухе, на полу, или в руках у кого-либо из играющих. Если ему удается коснуться мяча, то на его место идет ребенок, который последним бросил мяч или не уберег его от водящего. Водящий встает на место провинившегося.
   Правила игры: мяч можно перебрасывать по воздуху (не выше поднятых вверх рук). Если мяч вылетит из круга, то играющие должны быстро поднять его и, вернувшись на свои места, продолжить игру.
   «Ловкая пара»
   На полу рисуют шесть параллельных линий на расстоянии 1 м. Дети встают в две шеренги парами друг против друга между третей и четвертой линией (считая справа). На сигнал, каждая пара играющих по три раза подряд перебрасывает друг другу мяч. Если при этом мяч не упал, один из партнеров переходит за следующую линию (делает два три шага назад), и расстояние между ними увеличивается. Если кто-либо из пары уронил мяч, надо считать броски снова. После трех бросков то один, то другой играющий отходит назад на одну линию до тех пор, пока оба игрока не окажутся у самых последних границ.
   Правила игры: надо бросать мяч, не выходя за линию; первым переходит на следующую линию тот, кто бросал мяч.
   Усложнения: добавляются еще линии с каждой стороны.
   «Мяч водящему»
   2-3 равные по числу детей подгруппы строятся в колонны. Расстояние между колоннами составляет 3–4 шага. Перед правофланговыми колоннами проводится линия. На расстоянии 3 м от нее чертится вторая линия, параллельная первой. В каждой подгруппе выбирают водящего, который становится напротив своей колонны за второй чертой. По сигналу водящие бросают мячи игрокам, стоящим впереди в своих колоннах. Поймав мяч, играющий бросает его обратно, а сам встает в конец колонны. Выигрывает колонна игроков, быстрее закончившая переброску мяча. Правила игры: мяч надо бросать двумя руками от груди, не заходя за черту; уронивший мяч сам его поднимает; не сумевшему поймать мяч водящий бросает его еще раз.
   «Догони мяч»
   Играющие образуют круг, стоя друг от друга на расстоянии вытянутых рук. Водящий располагается за кругом. Место его в кругу остается свободным. Поэтому ребенку, стоящему справа от водящего, дается мяч. По сигналу дети передают мяч вправо по кругу. Водящий бежит за кругом в том же направлении, стараясь добежать до своего места раньше, чем дойдет мяч.
   Правила игры: мяч надо передавать только соседу и водящий начинает движение по одному и тому же сигналу, уронивший мяч поднимает его.
   «Борьба за мяч»
   Дети делятся на две команды (надевая отличительные знаки) и выбирают капитанов. Инструктор в центре площадки подбрасывает мяч, а капитаны стараются отбить его своим игрокам. Игроки команды, овладевшей мячом, передают мяч друг другу, а игроки противоположной команды стараются его перехватить. Команда, сделавшая 5 передач подряд, получает очко. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Запрещается бежать с мячом (можно только вести), толкать соперника.
   «Волейбол с воздушными шариками»
   Волейбольную сетку (веревку) натягивают на высоте 1,5 м. два воздушных шара, в которые можно налить по несколько капель воды, связываются вместе. По обеим сторонам от сетки располагаются команды, по 6 детей в каждой. Играющие отбивают шары, стараясь перегнать их на сторону противника и не давая упасть на своей стороне. Правила игры: нужно стараться играть дружно, передавая шары тому, кому удобнее отбивать их на другую сторону; команде, на чьей стороне опустились шары, начисляется штрафное очко; шары не следует задерживать руками, а надо сразу же отбивать.
   «10 передач»
   Дети становятся парами на расстоянии 2 м один от другого, у каждой пары по мячу. По сигналу они начинают передавать мяч друг другу заданным способом, стараясь не уронить его на землю. Побеждает пара, быстрее других сделавшая 10 передач без падения мяча на землю.
   Вариант. Уронившие мяч пары выходят из игры. Выигрывают те дети, которые дольше удерживают мяч. Внимание детей обращается на то, что мяч необходимо ловить, не касаясь им груди, бросать его партнеру на уровне груди.
   «Мяч капитану»
   Дети делятся на две команды. В каждой команде выбирается капитан, который становится в кружок, отмеченный в конце чужой площадки. Игроки одной команды бросают мяч своему капитану, а игроки другой стараются его перехватить и передать своему капитану. Мяч можно вести, передавать, но нельзя бежать с ним.
   «Сделай фигуру»
   Все дети свободно располагаются на площадке, каждый второй имеет мяч. Если инструктор говорит «день», все свободно играют мячом в паре с товарищем. Если инструктор говорит «ночь», все дети (с мячами и без них) должны как можно быстрее принять определенную позу и не шевелиться. Зашевелившийся ребенок получает штрафное очко. Выигрывают дети, не получившие штрафных очков.


   Игры с ведением мяча рукой

   «Мотоциклисты»
   На площадке размечается дорога шириной 2–3 м и длиной 4–5 м. Все дети – мотоциклисты. Они свободно ведут мяч по площадке. Около дороги стоит регулировщик. Он зеленым и красным флажками регулирует движение по дороге. Если регулировщик показывает красный флажок, мотоциклист останавливается, но мотор не выключает – ведет мяч на месте. Когда поднимается зеленый флажок, мотоциклисты могут поехать улицу без остановки – провести мяч бегом. (Движение по улице проходит в одном направлении).
   Через определенное время игры, подается сигнал, дети меняют руку.
   «Вызовы по номерам»
   Дети делятся на несколько команд по 4–5 игроков. В команде рассчитываются по очереди и становятся в колонну. Перед каждой колонной расставляют 5–6 кеглей на расстоянии 1 м одна от другой. Инструктор называет номера (не по очереди) и вызванные дети ведут мяч, обводя первую кеглю справа, вторую слева и т. д. Последнюю кеглю обегают кругом и таким же образом возвращаются обратно. Выигрывает команда, которая уронит меньше кеглей, или команда, уронившая меньше кеглей и быстрее закончившая игру.
   «Ведение мяча парами»
   Дети делятся по двое. Каждый из них имеет мяч и свободно передвигается по площадке. Один ребенок в паре – водящий, его цель – не роняя мяч, коснуться рукой товарища по паре. Если ему это удается, другой ребенок становится водящим, а бывший водящий свободно ведет мяч.
   После того как водящий осалил своего товарища, он должен продвинуться на 5–6 шагов вперед и тогда другой ребенок может его ловить.


   Игры с бросками мяча в корзину

   «Метко в корзину»
   Дети распределяются на команды по числу щитов на площадке и становятся в середине ее на указанные места. У первых игроков в руках мяч. По сигналу, каждый ведет мяч к щиту, останавливается, бросает мяч двумя руками от груди, ловит и передает его следующему игроку по команде. Выигрывает команда, сделавшая больше попаданий. Вариант. Попавший в корзину повторяет бросок.
   Чья команда больше
   Дети делятся на команды по 4–5 игроков. Они становятся в колонну на расстоянии 2 м от корзины. Первые в каждой колонне – с мячами. После сигнала, они бросают мячи, стараясь попасть в корзину. Каждый ловит мяч, передает его следующему товарищу по команде, сам обегает выставленные на площадке кегли и становится в конец колонны. То же повторяют и следующие игроки. Выигрывает команда, которая в установленное время забросит больше мячей.


   Игры с ведением, остановкой и ударом по мячу ногой

   «Подвижная цель»
   Дети делятся на несколько групп, каждая становится в круг, водящий – в центре. Дети передают друг другу мяч ногой, стараясь попасть в водящего. Попавший становится водящим, а ребенок, бывший водящим, становится в круг. Мячом нужно ударять только в ноги водящего.
   «Футбол вдвоем»
   Дети становятся парами. Каждый игрок чертит вокруг себя круг диаметром 2 м (можно положить обруч). Игроки передают мяч друг другу отбивая его то правой, то левой ногой, стараясь попасть мячом в круг соперника. Выигрывает ребенок, забивший больше количество мячей в круг противника.
   «Футболист»
   Дети становятся в линию или круг. В центре круга (или перед играющим) кладется мяч. По сигналу инструктора ребенок закрывает глаза, делает поворот, идет к мячу и старается ударить по нему ногой.
   «Уголек»
   В центре круга стоит водящий (взрослый), который делает передачу мяча одному из игроков. Игрок, не останавливая мяч, отбивает его, направляя в сторону взрослого (носком, внутренней и внешней стороной стопы). Дети стоят на расстоянии 1 м друг от друга.



   Приложение 10

   Перечень примерных вопросов, рекомендуемых для оценки уровня сформированности знаний в сфере физической культуры, спорта и ЗОЖ
   (интервьюирование старших дошкольников)

   1. Назови виды спорта, в которых используется мяч.
   2. Назовите виды спорта, которыми занимаются зимой.
   3. Что делает судья соревнований.
   4. Назови движения, которые выполняют волейболисты.
   5. Назови движения, которые выполняют баскетболисты.
   6. Назови движения, которые выполняют футболисты.
   7. Что такое «аут» в спортивной игре.
   8. Сколько игроков в команде баскетболистов.
   9. Сколько игроков в команде волейболистов.
   10. Почему у баскетболистов нет вратаря.
   11. Какой игрок может отыгрывать мяч руками в футболе.
   12. Назови упражнения разминки без мяча.
   13. Назови упражнения разминки с мячом.
   14. Как нужно вести счёт в волейболе.
   15. Покажи расстановку игроков при игре «Пионербол».


   Приложение 11

   Таблица оценки физического развития дошкольника
   Для определения соответствия роста и массы тела ребенка возрастным нормам можно воспользоваться следующими формулами:
   Рост мальчика = (6 х возраст) + 77 см, рост девочки = (6 х возраст) + 76 см. Масса тела детей от 2 до 5 лет, кг = (2 х возраст) + 9. Масса тела детей от 5 до 12 лет, кг = (3 х возраст) + 4.
   Оценка уровня развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей детей старшего дошкольного возраста осуществляется по требованиям программы «Детство» с использованием следующих контрольных упражнений: бег на 30 м, бег на 300 м, прыжок в длину с места.
   Для определения эффективности занятий целесообразно включить:

   Наклон вперёд из положения сидя (см) – гибкость

   На полу проводятся две перпендикулярные линии. Ребенок без обуви садится так, чтобы пятки располагались у горизонтальной к нему линии, и не касались ее, ступни вертикально. Вдоль второй линии делается разметка с делением в 1 см от -5 до + 15 см. Выполняются три медленных предварительных наклона (ладони скользят вдоль линии). Четвертый – зачетный. Результат засчитывается по кончикам пальцев рук, он может быть с результатом «+», «0», «-».
   Статическое равновесие (сек) – координационные способности

   Статическое равновесие. Ребенок встает в стойку – носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги – и пытается при этом сохранить равновесие. Ребенок выполняет задание с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. Из двух попыток фиксируется лучший результат.
   Челночный бег 3х10 м (сек) – координационные способности

   Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «Марш!» (в этот момент включается секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены 5 кубиков (кеглей). Задача – обежать каждый кубик, не задев его. Фиксируется общее время бега.
   Подъём туловища в сед за 30 сек (кол-во раз) – силовые способности

   Подъем из положения, лежа на спине. Ребенок лежит на гимнастическом мате, на спине, скрестив руки на груди. По команде ребенок поднимается, не сгибая колени (можно придерживать), садится и вновь ложится. Считать количество подъемов. Тест считается правильно выполненным, если ребенок при подъеме не коснулся локтями мата, а спина и колени оставались прямыми.
   Бросок теннисного мяча удобной рукой (см) – скоростно-силовые способности

   Метание мяча производится удобной рукой, способом «из-за спины через плечо». Метание осуществляется на дорожке шириной 4-5м, длинной 20 м с линиями деления через каждые 0,5 м. из двух попыток фиксируется лучший результат.
   Оценка техники элементов футбола
   1) ведение мяча по прямой и «змейкой»: «выполнил» (3 балла) / «не выполнил» (0 баллов);
   2) остановка мяча, отбор мяча, удар по мячу носком и внутренней стороной стопы: по трёхбалльной системе
   3 балла – упражнение выполнено без ошибок,
   2 балла – упражнение выполнено с незначительными ошибками,
   1 балл – упражнение выполнено с грубыми ошибками,
   0 баллов – упражнение не выполнено;
   3) удар по мячу ногой по воротам (3 попытки):
   3 балла – попадания 3 из 3-х,
   2 балла – попадания 2 из 3-х,
   1 балл – попадание 1 из 3-х,
   0 баллов – нет попаданий.

   Оценка техники элементов баскетбола
   1) броски и ловля мяча (на месте, в движении, в парах):
   3 балла – более 40 раз,
   2 балла – от 25 до 40 раз,
   1 балл – от 15 до 25 раз,
   0 баллов – менее 15 раз;
   2) ведение мяча на месте одной рукой и двумя руками, ведение мяча в движении по прямой и «змейкой»: «выполнил» (3 балла) / «не выполнил» (0 баллов);
   3) броски мяча в корзину:
   3 балла – попадания 3 из 3-х,
   2 балла – попадания 2 из 3-х,
   1 балл – попадание 1 из 3-х,
   0 баллов – нет попаданий.

   Оценка техники элементов волейбола
   1) броски и ловля мяча двумя руками в парах снизу, сверху, стоя на месте:
   2) учебная игра «Пионербол».

   3 балла – технически правильно, результативно, уверенно, точно выполняет все упражнения с мячом. Правильно оценивает движения с мячом других детей. Проявляет элементы творчества в работе с мячом. Самостоятельно составляет простые варианты упражнений с мячом.
   2 балла – технически правильно выполняет большинство упражнений с мячом, проявляет усилия, активность и интерес. Способен оценить движения с мячом других детей, упорен в достижении своей цели. Может придумать и выполнить несложные действия с мячом.
   1 балл – допускает ошибки в основных упражнениях с мячом. Слабо контролирует выполнение движений, затрудняется в их оценке.
   0 баллов – затрудняется выполнить основные движения с мячом, пассивен.

   Общая оценка уровня овладения техников специальных двигательных действий с мячом
   от 15 до 21 балла – высокий уровень;
   от 8 до 14 баллов – средний уровень;
   от 0 до 7 баллов – низкий уровень.


   Приложение 12


   Конспекты занятий

 //-- «Баскетбол» --// 
   Задачи:
   1) совершенствовать навыки броска мяча в цель;
   2) закреплять технику броска мяча одной рукой и двумя руками снизу из-за головы в кольцо, прикрепленное на высоте 1,5–2 м от земли.
   Оборудование: теннисные мячи по количеству детей в группе, резиновые мячи диаметром 20–25 см по количеству детей в группе, 10–12 городков, музыкальное сопровождение.

   Ход занятия
   I часть. Инструктор: «Ребята, постройтесь в шеренгу. Вижу, что у вас это уже хорошо получается. Мы с вами сегодня будем заниматься в «Школе мяча». Подойдите к резиновым мячам, возьмите по мячу. Слушайте музыку и выполняйте упражнения, при этом старайтесь двигаться красиво. Кто забыл упражнения или не может придумать – повторяйте за мной. (Под музыкальное сопровождение дети ходят, бегают, делают наклоны с мячом вперед, в стороны, назад; приседания, подскоки.) Ну, молодцы! Хорошо потанцевали с мячами (3–4 мин). Не устали? Нет. Тогда продолжайте.
   1. Бросьте мяч: о площадку и поймайте его; вверх и поймайте его; вверх, дайте ему удариться о площадку и поймайте его (по 5–6 раз). Теперь бросьте мяч в стену, дайте ему удариться о стену, о площадку и снова поймайте (6–8 раз).
   2. Выполнив упражнения, складываем мячи на место и бежим за мной «стайкой» (два-три круга по площадке).
   II часть.После бега возьмите теннисные мячи, разберитесь по тройкам (кто с кем хочет). Видите, на стене рисунки. Кошечка с протянутыми вперед лапками – бросайте мяч, стараясь попасть кошечке в лапки; мальчик с приготовленными для приема мяча руками – бросайте мяч, стараясь попасть только в руки, девочка в таком же положении; зайчик; птичка с выставленными крылышками тоже ловит мяч и т. д.
   Каждый должен бросить мяч по разу нашим друзьям (всего 5 раз, по количеству рисунков). А теперь поменяйтесь местами. Поиграйте со всеми. Положите мячи. За мной «стайкой» бегом (2–3 круга по площадке).
   После бега возьмите опять резиновые мячи. Посмотрите, сколько колец, в которые будем забрасывать мячи, на площадке. Посчитайте. Ну, молодцы, кто успел посчитать. Забрасываем мячи одной рукой и двумя руками снизу из-за головы в кольцо (5–6 бросков).
   Продолжим упражнения с мячом в игре «Метко в цель». Разделимся на две команды – поровну и очень быстро. Хорошо, ребята! Тяните жребий, какая команда выходит на линию огня (обозначенная линия). Вам повезло!
   Команда № 1 выстраивается в шеренгу. У каждого мячи.
   Инструктор: «Видите, ребята! В восьми метрах от вас в линию параллельно вам расставлено восемь городков (80 см друг от друга). По сигналу все игроки команды одновременно бросают мячи, стараясь сбить как можно больше городков. Приготовились! Бросайте. Не совсем удачно. Считаем, сколько сбитых городков. Поставьте сбитые городки на место, соберите мячи. Возвращайтесь назад и встаньте сзади на расстоянии двух-трех шагов за второй шеренгой.
   Команда № 2, постарайтесь больше сбить городков. Приготовились! Бросайте! Считаем. Чуть больше, на один городок. Победа за вами. Не спешите радоваться, впереди еще есть попытки (3–4 раза). Объявляются победители.
   III часть. Инструктор: «Соберите мячи в корзины. Постройтесь. Включаю музыку. Снимите маечки, походите спокойно по площадке (2 мин). Закончили. Идите в группу, возьмите полотенца и оботритесь».

   Методические рекомендации
   • По возможности использовать различные по величине и форме мишени, расположенные как вертикально, так и горизонтально на различном удалении.
   • Усложнять упражнения можно за счет увеличения расстояния до цели, уменьшения размеров мишени, изменения исходных положений для метания.
   • Мишени, изображающие зверей, птиц, животных, должны вызывать у детей желание не «убивать» или «расстреливать», а играть с ними.
   «Футбол» (первый год обучения)

   Задачи:
   1) учить ведению футбольного мяча попеременно правой, левой ногой – прямо по коридору, остановка мяча подошвой ноги;
   2) формировать навыки бросания и ловли мяча (резиновый, баскетбольный);
   3) способствовать развитию глазомера, координации движений.
   I часть. Разминка: ходьба обычная, на пятках, носках, с перекатом с пятки на носок, в полуприседе (1 мин); бег по диагонали «змейкой», с ускорением по сигналу (1 мин); ходьба обычная (15–20 сек); продвижение прыжками на одной, двух ногах, чередуя с ходьбой, высоко поднимая колени (40–45 сек).
   Акробатические упражнения: корзинка, березка, улитка (1 мин 30 сек).
   Упражнения для разминки кистей рук (30 сек).
   II часть. Комплекс специальных упражнений с мячом:
   1. Остановка мяча подошвой ноги (свободно по залу) (1 мин).
   2. Ведение мяча ногой по коридору (8 м), уменьшая его ширину (3–4 мин).
   3. Броски мяча вверх и ловля двумя руками (1 мин). Следить, правильно ли дети взяли мяч перед броском, ловить амортизирующим движением.
   Игра «10 передач» (2-3раза). Обращается внимание на технику ловли мяча.
   Игра «Обгони мяч» (картотека) (6–8 мин). Целесообразно первый раз организовать игру в медленном темпе, чтобы все поняли ее правильно, а затем проводить соревнования. Можно разрушить передавать мяч произвольно.
   III часть. Веселый тренинг: стойкий оловянный солдатик, морская звезда, «Ах, ладошки, вы, ладошки!».
 //-- «Волейбол» (первый год обучения) --// 
   Задачи:
   1) совершенствовать броски и ловлю мяча из различных исходных положений;
   2) закреплять умение перебрасывать мяч через сетку разными способами;
   3) совершенствовать технику передачи мяча от груди во время движения приставным шагом правым (левым) плечом вперед;
   4) продолжить учить технике броска мяча в кольцо;
   5) отрабатывать навыки ведения учебной игры «Пионербол».
   I часть. Увлекательная разминка: ходьба на носках, на пятках, спиной вперед, руки к плечам. Бег спиной вперед. Ходьба «Пауки». Бег с захлестыванием голени, прямыми ногами вперед. Ходьба носки вместе, пятки врозь. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Бег приставным шагом правым и левым плечом вперед. Ходьба «Раки». Бег, меняя направление по сигналу инструктора. Обычная ходьба. Разминка для кистей рук.
   II часть. 1) ОРУ с малым мячом (каждое упражнение выполняется 6–8 раз):
   а) и.п. – ноги врозь, мяч в правой руке за спиной.
   1-2 – руки дугами вверх, хлопок о мяч; 3–4 – и.п.
   б) и.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; 1 – руки в стороны;
   2 – наклон вперед, не сгибая колени, коснуться мячом носка правой ноги;
   3 – руки в стороны; 4 – руки вниз, переложить мяч в левую руку.
   5-8 – то же, но переложить мяч в правую руку.
   в) и.п. – о.с. мяч в правой руке.
   Подбросить мяч, быстро присесть, встать, поймать двумя руками.
   г) и.п. – то же. 1– руки в стороны; 2 – поднять согнутую правую (левую) ногу, передать мяч в другую руку; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п.
   д) и.п. – о.с. 8 прыжков на правой ноге, одновременно отбивать мяч правой рукой; то же, но на левой ноге и левой рукой. Чередовать с ходьбой.
   2) ОВД с мячом. (Каждое упражнения по 10 раз). Первый вариант:
   а) броски мяча вверх одной рукой из исходных положений: стоя, стоя на коленях, сидя, с последующей ловлей двумя руками;
   б) броски мяча в баскетбольное кольцо с места, с места в прыжке;
   в) учебная игра в «Пионербол» одним мячом.
   Второй вариант. Упражнения выполняются в парах.
   а) броски и ловля мяча в движении способом от груди, снизу;
   б) перебрасывание мяча через волейбольную сетку разными способами;
   в) подвижная игра «Брось – поймай» (картотека).
   III часть. Игра малой подвижности «Угадай, что пропало».
 //-- «Футбол. Баскетбол» (второй год обучения) --// 
   Задачи:
   1) учить элементам вратарской техники;
   2) закреплять технику удара по мячу после перемещения;
   3) закреплять умение вести мяч рукой по прямой линии;
   4) упражнять в игре технику броска и ловли мяча;
   5) способствовать развитию координационных способностей.
   I часть. Разминка:
   1. Ходьба обычная, на носках, пятках, в полуприседе врассыпную по залу, обходя предметы, разбросанные хаотично (1 мин).
   2. Игра «Прыжок-шутка». Дети встают на четвереньки и пробуют прыгнуть в сторону (30 сек).
   3. Игра «Не оставайся в стороне». Дети бегают по залу (определенным способом) и по сигналу становятся около предметов, лежащих на полу (2 мин).
   4. Перестроение в колонны. ОРУ с малыми мячами:
   а) и.п. – стоя на коленях, руки вниз; 1 – руки к плечам; 2 – руки выпрямить вперед; 3–4 – и.п. 6–8 раз.
   б) и.п. – то же; 1–2 – сесть на ноги, руки с мячами вперед;
   3-4 – и.п. (поворачивать корпус по максимальной амплитуде). 6–8 раз.
   в) и.п. – то же; 1–2 – выпрямить правую ногу в сторону, наклон, дотронуться мячами стопы; 3–4 – и.п.; 5–8 – то же, к левой ноге. 4–6 раз в каждую сторону.
   г) и.п. – то ж;.1–2 – сесть на пол справа, руки с мячами вперед; 3–4 – встать без помощи рук; 5–8 – то же, влево. Руками пола не касаться. 5–6 раз.
   д) прыжки на месте, чередуя прыжки на одной-двух ногах, руки с мячами в стороны-вверх. 10–15 секунд.
   5. Броски мяча в цель (мишень на стене) с увеличением расстояния. 1 мин.
   II часть.
   1. Отработка техники удара по мячу. Показ и объяснение инструктора. Дети выполняют поточно друг за другом. Пробежав несколько шагов, подбросить мяч невысоко вверх-вперед и нанести по нему удар подъемом ноги. 5–7 ударов.
   2. Ведение мяча правой, левой рукой, продвигаясь бегом (друг за другом по сторонам зала). Через 15–20 сек, по сигналу, дети меняют руку. 2 мин.
   3. Ведение мяча попеременно правой и левой рукой; на 2–3 шага каждой.
   4. Учебная игра «Пионербол» одним мячом.
   III Часть. Ходьба по залу 30 сек. Упражнение на дыхание и расслабление «Жужжит пчела», лежа на полу (глубокий вдох через нос, продолжительный выдох с произнесением «ж-ж-ж»). 1 мин.
 //-- «Баскетбол» (второй год обучения) --// 
   Задачи:
   1) упражнять детей в ведении мяча рукой;
   2) совершенствовать броски и ловлю мяча через сетку;
   3) закреплять правила игры в «Пионербол» одним мячом;
   4) способствовать развитию ориентировки в пространстве.
   I часть. 1). Разминка:
   Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках правым (левым) плечом вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Легкий бег. Ходьба пятки вместе носки врозь; перекатом с пятки на носок. Боковой галоп. Ходьба «Пауки» в положении упор руками сзади, ногами вперед. Быстрый бег 2 круга. Дыхательные упражнения. Ходьба «Обезьянки», бежать быстро. Бег спиной вперед. Ходьба приставным шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Бег, высоко поднимая колени. Ходьба с упражнениями для рук: вращение руками вперед-назад, в локтевом суставе внутрь-наружу, кистями, разминка пальцев рук. Дыхательные упражнения.
   2). ОРУ с большим мячом (каждое упражнение выполняется по 4–6 раз):
   а) и.п. – о.с., мяч внизу; 1–2 – мяч поднять вперед вверх, потянуться на носках, вдох; 3–7 – повороты вокруг себя на месте; 8 – и.п. То же, в левую сторону.
   б) и.п. – стоя, мяч перед собой. Вращение мяча пальцами рук от себя, к себе.
   в) и.п. – стоя, мяч в правой руке. Поднять мяч вверх; то же, левой рукой.
   г) и.п. – присесть, руки шире плеч, мяч на полу. Катать мяч от одной руки к другой. Стоя в наклоне, прокатывать мяч по полу вокруг ног – восьмеркой.
   д) и.п. – сидя, ноги вместе, мяч на полу справа; 1 – поднять прямые ноги, прокатить под ними мяч; 2 – то же, повторить слева.
   е) и.п. – сидя «по-турецки». Подбрасывать мяч вверх с последующей ловлей.
   ж) и.п. – сидя, мяч зажат между ступнями; 1 – лечь на спину, поднять ноги вверх и отпустить мяч, поймать руками; 2 – и.п.
   з) и.п. – лежа на животе, ноги вместе, мяч в прямых руках перед собой. Сделать «лодочку», смотреть на мяч.
   и) и.п. – стоя, мяч зажат между коленями, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой на месте.
   II часть
   1. Ведение мяча с изменением направления передвижения. Свободно передвигаясь по площадке, обводить кегли то правой, то левой рукой. 2 мин.
   2. Игра «Скажи, какой цвет». Дети свободно ведут мяч по площадке. Водящий тоже передвигается с 3–4 флажками разных цветов. Около которого ребенка останавливается водящий и показывает флажок, должен, не ловя мяч, а, ведя его на месте, сказать, какого цвета показан флажок. 4 мин.
   3. Броски мяча в парах двумя руками, через волейбольную сетку: снизу, от груди, из-за головы. 4–5 мин
   4. Учебная игра в «Пионербол». 8-10 мин.
   III часть. Игра малой подвижности «Нитка с иголкой». Подведение итогов занятия.