Ольга Жерлыгина
Прощай, диабет! Проект «Спасение»

Введение

   Дорогой читатель!
   Вы держите в руках второе, дополненное, издание книги, первая публикация которой уже принесла удивительные результаты. Вот уже 7 лет она спасает людей в различных странах мира и продолжает делать это и сейчас.
   Первое издание показало, что люди, имеющие спортивный опыт, благодаря рекомендациям этой книги стали самостоятельно избавляться от диабета. Они прислали письма, в которых рассказали свои истории, а некоторых бывших диабетиков, избавившихся от болезни с помощью первого издания книги Ольги Федоровны, уже показывают по телевидению, о них пишут газеты и журналы.
   Еще одним результатом выхода книги стало создание спортивных клубов и групп «Прощай, диабет!» читателями книги. Члены этих клубов и групп практикуют упражнения из книги, их достижения в восстановлении здоровья тоже демонстрируются по телевидению. Некоторые из них самостоятельно добились результатов, которые заставили врачей признать эффективность методик «Прощай, диабет!», направленных на развитие капилляров и митохондрий. Многие врачи стали распространять эту книгу среди своих пациентов.
   А главным достижением стало то, что изменилась психология общества, и теперь диагноз «диабет» не является приговором. Сейчас он означает лишь то, что человеку придется изменить образ жизни, а не суровый и неотвратимый вердикт, как было до ее издания.
   О результатах применения методик «Прощай, диабет!» сделаны доклады на различных научных конференциях, включая международные. Появились филиалы клуба в нескольких странах и сейчас распространение методик ускоряется.
   Создана школа инструкторов «Прощай, диабет!», которые помогают людям освободиться от лекарственной зависимости. При диабете типа 2 избавление от лекарств происходит за 72 часа, если больной принимает таблетки. Избавление от инсулиновой зависимости требует большего времени, но и это теперь возможно.
   Новые методики привели и к изменению философии исцеления, и теперь диабет в нашем клубе считают большим даром для разумного человека. Эта болезнь заставляет познавать законы природы. Человек, понимающий природу, живущий по ее законам, может стать долгожителем и плодотворно трудиться до глубокой старости.
   Ольга Федоровна уже подтвердила это своим опытом. Ей пошел 94-й год, но она сама копает огород, ухаживает за садовыми деревьями, грядками, все сама поливает, разводит цветы, может без очков прочитать мелкий газетный текст, вдеть нитку в иголку, хотя, конечно, проблемы со зрением, оставшиеся со времен болезни, еще есть. Когда она не работает на даче, то делает зарядку, приседает, поднимается на стопе, выполняет другие упражнения (см. вклейку), ходит на прогулки. Отдыхая в Кисловодске в прошлом году, она в очередной раз поднялась на гору Малое Седло, а это 400 метров по вертикали.

Борис Жерлыгин

Часть 1. Прощай, диабет!

Глава 1. Как я победила диабет

Болезнь подкралась внезапно

   Точной даты, когда у меня начал развиваться диабет, я не знаю. Как правило, диабет типа 2 (инсулинонезависимый) выявляется случайно. Сейчас я понимаю, что его развитию у меня способствовал избыточный вес и множество лекарств, которые мне довелось принимать во время лечения совсем других болезней.
   Случилось так, что лет тридцать назад однажды на работе я слегка поранила большой палец левой руки и даже поначалу не обратила на это никакого внимания. В то время я, находясь уже в пенсионном возрасте, все же работала. И работала неделями посменно – семь дней на работе, семь дней дома. Поэтому решила, что за неделю отдыха ранка на пальце заживет, и к врачу не обращалась.
   Однако палец стал нарывать, пришлось идти в поликлинику, где мне оказали соответствующую оперативную помощь, и на целый месяц я оказалась нетрудоспособной согласно больничному листу. Ходила на перевязки исправно, выполняя все предписания и процедуры, но никакого улучшения не происходило – напротив, воспалительный процесс прогрессировал, стала болеть кисть, затем воспалилась вся рука вплоть до подмышки, все это сопровождалось болью и повышенной температурой.
   Пришлось обратиться к заведующей поликлиникой, которая дала мне направление в клинику. Там врачи сразу поставили диагноз «костный панариций» и немедленно сделали операцию. Для успешного процесса выздоровления мне были назначены соответствующие в таких случаях лекарства и процедуры. К сожалению, прописанные мне лекарства должного действия не оказали, мне становилось все хуже. Медики меняли назначаемые мне препараты, перепробовали очень много лекарств – в те годы, в советское время, все это было бесплатно и доступно для любого пациента. Однако облегчения не было, рана не зарубцовывалась, воспаление не проходило. Не улучшалось, естественно, и общее самочувствие. Тогда-то врач и отменила все лекарства и назначила только таблетки активированного угля и еще какую-то микстуру.
   В конце концов, у меня была обнаружена гипертоническая болезнь. Перспективы лечения, обрисованные медиками, показались мне мрачными, долгими и, в принципе, безысходными. Доктора пояснили, что гипертоническая болезнь неизлечима, и на полное исцеление мне рассчитывать не приходится. Такой приговор мне очень даже не понравился.
   Возможно, в то время у меня развился и диабет, но точный срок начала болезни неизвестен. Вероятно, она прогрессировала постепенно. К 75 годам уровень сахара зашкаливал, и давление бывало 200/100. Полоски для определения глюкозы в моче темнели моментально, причем сильнее, чем самая темная контрольная отметка на баночке. Зрение ухудшалось, на ногах появились язвы, возникли проблемы с почками.

Первые шаги в борьбе с недугом

   Я чуть было не впала в уныние, но постепенно пришла в себя и твердо решила бороться со своими заболеваниями. То, что развитие многих из них возможно остановить, а некоторые искоренить, я узнала только потом, на себе испробовав специальные методики исцеления от всяких хронических болячек и поняв, что от традиционных методов лечения, практикуемых в наших поликлиниках и клиниках, никакого толку не будет.
   Кстати, Всемирная организация здравоохранения давно признала, что диабет могут вызвать некоторые лекарства, и опубликовала большой список этих препаратов. Но кроме этого, ВОЗ давно признала, что самое эффективное лечение диабета типа 2 – это физические упражнения и диета. Я перестала ходить по больницам, прекратила прием выписываемых мне лекарств. И стала уделять больше времени активному отдыху, прогулкам на свежем воздухе и умеренным физическим нагрузкам.
   На мое счастье мой сын Борис, будучи профессиональным спортивным тренером, всегда проявлял интерес к методам восстановления здоровья спортсменов после заболеваний и травм, вызванных высокими физическими нагрузками, и со временем стал весьма компетентным специалистом в этой области. Естественно, он постоянно говорил мне о пользе и даже целебном воздействии занятий физкультурой и спортом, о специальных диетах и о возможности избавления от множества заболеваний с помощью определенных видов спорта или специальных методик физических упражнений и процедур. Однако, будучи человеком весьма далеким от всего этого (спортом я никогда не занималась, даже гимнастику не делала сроду), я не очень-то верила Борису – ну, какой из меня спортсмен-то теперь, в моем возрасте.
   И все же постепенно он меня убедил. Началось с малого: я стала понемножку осваивать простенькие гимнастические упражнения, поменьше употреблять в пищу сахар и мясные продукты. Исключила консервы, копчености. А тут еще и случай произошел, навсегда отвративший меня от этого продукта. Готовила я со снохой ужин, стала резать докторскую колбасу, которая, как сейчас помню, стоила 2 рубля 90 копеек. И оказался в этой колбасе крысиный хвост с куском крысиной шкурки. Ясное дело, что такой шок даром не проходит, с тех пор никакой колбасы я не покупаю и не ем.
   Дальше – больше. Стала я внимательнее прислушиваться к рекомендациям сына и начала более старательно заниматься физкультурой. И режим питания, и объем пищи по его совету в корне изменила. Очень полезным для меня оказалось, например, лечебное голодание. Наши врачи пугают пациентов тем, что голодать при диабете нельзя, но при отказе от таблеток и избыточном весе голодание оказалось очень полезным. Кстати, за рубежом лечебное голодание давно используется в частных клиниках для лечения диабета типа 2. Глюкоза в моче при голодании исчезла очень быстро, а уже через сутки или немного больше у меня пришел в норму и уровень глюкозы в крови. К голоданию надо специально готовиться, и прежде чем к нему приступать, лучше посоветоваться со специалистами. Голодать нельзя лишь тем, кто вынужден колоть инсулин.
   При голодании, как и в физическом развитии, необходима постепенность. Сначала я вообще не могла голодать. Если я не завтракала, то к полудню у меня начинала болеть и кружиться голова. Но Борис уговаривал меня через несколько дней повторить попытку и при этом увеличить время без пищи хотя бы на час или даже на полчаса. Не всегда у меня получалось настроиться на голодание, и много раз я прекращала его раньше времени. Но постепенно я смогла обходиться без еды до ужина, а потом проголодала и сутки. Раза два в месяц я повторяла суточное голодание, и оно стало для меня нормой. Потом продлила голодовку уже на целых трое суток. Аппетит, конечно, мучил, но только в первый день, а дальше уже было легче – особенно на природе, на свежем воздухе. Лучше всего во время голодания гулять в лесу или парке. Можно выполнять легкие упражнения на гибкость и дыхание. За пять лет, к 80 годам, я довела продолжительность голодания до семи дней. Более длительных голоданий мне не советовали. К тому времени физические упражнения и голодание сделали свое дело. Сахар нормализовался, а давление, если иногда и поднимается, то ненадолго и не так высоко, как было раньше.

Физическая активность – основа здорового образа жизни

   Физические упражнения стали для меня спасением жизни и здоровья. Самыми трудными, но зато и самыми эффективными я считаю приседания с отклонением назад. В 75 лет, в период обострения хворей, я могла присесть всего раз десять. Приседала, стараясь соблюдать постепенность увеличения нагрузки, добавляя по нескольку приседаний, но не на каждой тренировке, а только во время относительно хорошего самочувствия.
   В то время из-за обострения различных болячек иногда приходилось пропускать занятия. Но постепенно мои физические возможности возросли. В 77–78 лет я уже могла присесть раз сто, а к 80 годам довела количество приседаний до трехсот. Улучшились возможности сердца и сосудов, а также общее самочувствие. Зрение стало восстанавливаться, и я смогла читать газету без очков. Для повышения остроты зрения мне разработали специальную программу.
   В моменты нормализации глюкозы я применяла различные аппараты, включая «АСИР». От него не только зрение улучшалось, но и давление, когда оно еще было высоким, снижалось. Хотя аппараты недорогие, но самостоятельно ими пользоваться я не рекомендую: мне объяснили, что при высоком уровне глюкозы в крови они не только не полезны, но даже могут нанести вред. Есть много других условий, которые необходимо соблюдать, используя аппаратуру, способную восстанавливать зрение. Кстати, кроме меня многие члены клуба «Прощай, диабет!», даже инсулинозависимые, улучшали зрение, и некоторым из них врачи говорили, что такого при диабете им раньше наблюдать не доводилось.
   Я еще активнее стала заниматься физкультурой и начала посещать школьную спортплощадку. Сначала, кроме приседаний, я много ходила и выполняла много общеразвивающих упражнений. Потом потихоньку-потихоньку стала бегать. Сначала один кружочек вокруг площадки, на другой день, на третий и так далее – два круга, три, четыре…
   Однажды школьный преподаватель физкультуры похвалил меня за то, что в такие годы хожу заниматься, и разрешил в любое удобное время пользоваться школьным стадионом. А про школьников сказал, что среди них все больше равнодушных к физкультуре, и многие из них не могут выполнить элементарных упражнений. На уроке физкультуры я увидела старшеклассников, некоторые из них не могли даже несколько кругов медленно пробежать – начинали задыхаться. Я подумала, что они пополнят ряды пациентов медицинских учреждений, ведь чем хуже работоспособность, тем хуже и способность организма защищаться от различных болезней. В ближайшее время с такими школьниками медицинским работникам безработица не грозит.
   Постепенно на школьном стадионе в течение нескольких недель довела бег до десяти и даже двенадцати кругов, а каждый круг, надо заметить, не маленький – где-то около двухсот метров. В общем, дело дошло даже до участия в спортивных соревнованиях. Сначала я участвовала в соревнованиях и показательных тренировках клуба «Прощай, диабет!», а затем, в 82 года, решилась принять участие в нескольких соревнованиях по бегу среди ветеранов. Три километра я пробежала легко, но, конечно, медленно. Участие в спортивных соревнованиях не только дают нагрузку всем системам организма, но и настроение поднимают.
   Однажды проводился кросс по городскому парку. Один из зрителей, наблюдавший за соревнованиями, опираясь на палочку, хотя он был лет на двадцать моложе меня, сказал: «Вам уже пора бросать бегать!» Я, не останавливаясь, ответила, что еще только начинаю.
   Излишне говорить, что в итоге регулярных занятий физкультурой здоровье мое укрепилось самым радикальным образом. Чувствовать я себя стала превосходно, и никаких серьезных неприятных сюрпризов мой организм с тех пор мне уже не преподносил, а уровень глюкозы нормализовался.

Труд на дачном участке – залог здоровья

   Кроме физкультуры, изменения режима питания и резкого снижения объема пищи для меня очень важным в плане укрепления здоровья стал физический труд на дачном участке. Копаю грядки, качаю воду, поливаю огород, если надо что-нибудь перевезти, то управляюсь с тачкой, пропалываю сорняки, даже цветы развожу. Главное – не бездельничать, не валяться в неподвижности, не набирать лишний вес. Даже Борис, глядя на такую усилившуюся у меня активность и работоспособность, стал советовать почаще отдыхать и поменьше работать. А я уже иначе не могу – физическая активность стала наслаждением, стала в радость. К тому же сказалась деревенская закваска – с детства знаю сельский труд.
   Да и нужда тогда заставляла. Отец умер в 1921 году, а нас у матери было девятеро: три мальчика и шесть девочек. Самой старшей сестре было 18 лет, я была самой младшей – мне было в ту пору всего три года. В то время, еще по старому обычаю, землю нарезали только на мужиков, поэтому земли у нас было мало. Мы постоянно голодали и жили в страшной нужде. К счастью, вышел ленинский указ о равноправном выделении земли семьям по числу едоков без различия пола и возраста, и нам нарезали землю на десятерых. С трудом наскребли мы тогда посевной материал, но засеяли все. И уродились у нас и хлеб, и картофель, и всякий огородный овощ в изобилии прямо на диво. Помню, в том году у мамы сильно заболели глаза, и она поехала в Москву, где жил ее брат, для лечения. К моменту ее возвращения мы сами убрали весь наш хлеб, обмолотили, большая куча зерна получилась. Ее-то мама и увидела, когда возвратилась домой. Очень удивилась она тогда, не сразу поверила в такое, даже расплакалась на радостях. С этого дня мы ели свой хлеб и свои овощи. Держали, конечно, и птицу, и скотину всякую. Так что мне с детства все приходилось делать: и рожь серпом жать, и траву косой косить, и пищу готовить, и скотину обихаживать. К тринадцати годам всему научилась, а тут как раз стали колхозы организовывать. Косить я особенно хорошо умела, меня даже включили как взрослую в бригаду косарей. И косила я наравне с мужиками, не отставая. Поэтому и трудодни мне начисляли так же, как и им, ничуть не меньше.
   Еще мама приучила нас толково пользоваться дарами природы – собирали грибы и ягоды мы весьма старательно и помногу. Особенно мама любила белые грибы: сушеные, они хорошо шли на продажу. Нам тоже хватало: какие грибы посушим, какие засолим в бочонках. Лесная ягода тоже в дело шла – варенья варили на зиму…
   Почему я все это вспоминаю? Да, скорее всего, потому, что естественный образ жизни по своей сути близок к здоровому образу жизни. Весь строй существования деревенского человека подчинен физическому труду и дневному, а также сезонному и годовому ритму и распорядку. При добросовестном отношении к своим коллективным и семейным обязанностям человек сохраняет свое здоровье на максимальный срок, если, разумеется, не имеет вредных привычек, к которым я бы в первую очередь отнесла употребление алкоголя, курение, несоблюдение режима дня, переедание. Важнейшее значение для здорового долголетия имеет и характер, помогающий с минимальными потерями для здоровья переживать стрессы. Люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. А люди, не умеющие дозировать физические нагрузки на работе, дома или где-то еще, наживают себе много болезней, ибо это уже другая крайность. Изнурение физическим трудом без всякой меры, особенно связанное с подъемом тяжестей, приводит к серьезным последствиям. Но успешный подбор средств восстановления здоровья позволяет избавиться от диабета и жить более качественно. Разве не стоит трудов радость от возможности самостоятельно двигаться, работать, быть полезной близким людям и радость видеть окружающую природу, к примеру, цветы, растущие на моей даче?

Глава 2. Немного о клубе «Прощай, диабет!»

Как были созданы клуб и методики «Прощай, диабет!»

   Методики и сам клуб были созданы для меня и моего внука, который тоже чуть было не заболел диабетом. Вероятно, к этой болезни у нас семейная предрасположенность. Сначала методики создавались для меня, а потом они дополнились методиками для борьбы с детским диабетом, ведь его лечат иначе, чем диабет у взрослых, хотя принципы физического развития одни для всех и многие упражнения могут выполняться как взрослыми, так и детьми. И когда стало понятно, что методики могут помочь многим людям и что с болезнью лучше бороться совместно – ведь возможность общения, обмен информацией об успехах в борьбе с диабетом настраивают человека на победу, – был создан сам клуб. В коллективе гораздо легче переносятся физические нагрузки, а нервное напряжение при нагрузках ниже.
   Создавал методики мой сын Борис со своими коллегами по Научно-производственному центру «Клязьма», которым он руководил. Его НПЦ занимался созданием новых методик тренировок и способов восстановления спортсменов и другими спортивными хитростями, в которых я не очень разбираюсь. Некоторые разработки, предназначенные для спортсменов, пригодились для исцеления диабета и сопутствующих заболеваний, гипертонии, ишемической болезни сердца и многих других. Ведь высоких результатов в некоторых видах спорта можно достичь только при хорошо развитой способности «сжигать» углеводы для выполнения физических упражнений. Поэтому методики развития процесса «сжигания» углеводов, взятые у спортсменов, помогли большому числу больных диабетом добиться успеха. Многие члены клуба «Прощай, диабет!», которые выполняли рекомендации тренеров, практически исцелились. Некоторые из них смогли даже участвовать в соревнованиях по бегу, лыжных гонках, и теперь они сами помогают новым членам клуба добиваться успеха в борьбе с диабетом.
   Мой сын не случайно стал тренером и создателем оздоровительных методик. Ему с детства пришлось заниматься спортом для восстановления возможности нормально двигаться после перенесенного полиомиелита. Борис изучал различные методы физического развития и очень рано начал работать тренером. В 19 лет он подготовил своего первого мастера спорта, а потом готовил и победителей международных соревнований. Но больше удовольствия от своей работы он получает, видя, как ранее парализованный в результате инсульта человек участвует в соревнованиях или как бывшие диабетики устанавливают свои личные рекорды, забыв о болезни.
   Сейчас филиалы клуба «Прощай, диабет!» начали создаваться и в других странах. В Болгарии «Прощай, диабет!» переводится как «С богом, диабет!».

Работа с архивом клуба

   В архиве клуба «Прощай, диабет!», которым я пользовалась для работы над книгой, много специальной литературы. Тем, кто захочет самостоятельно поправить здоровье, будет полезно ознакомиться с теоретическими основами физического развития и причинами возникновения диабета – выдержками из этой литературы. Освоив теоретическую часть методик для самостоятельного излечения, поняв механизм развития заболеваний, можно их предотвращать и успешно лечить. Я часто перечитываю брошюры и статьи, каждый раз нахожу для себя что-то важное, на что раньше внимания не обращала.
   Эффективность методик борьбы с диабетом, созданных в клубе «Прощай, диабет!», очень высока. Например: всего за 72 часа большая часть людей с диабетом типа 2 может избавиться от необходимости принимать сахароснижающие таблетки. Но главным достижением в клубе считают то, что появились случаи самостоятельного избавления от диабета благодаря следованию больных рекомендациям брошюр и статей клуба. После того как девять лет назад клуб «Прощай, диабет!» опубликовал информацию о причинах заболевания диабетом, в клуб и редакции газет начали приходить письма читателей, которым удалось самостоятельно быстро улучшить свое здоровье в результате применения методики, описанной в газетных статьях. А некоторые читатели статей и брошюр полностью избавились от диабета и отказались от приема лекарств, включая инсулин. О таких случаях излечения писали газеты, в том числе «Российская газета», «Труд» и многие другие.
   Недавно по первому каналу телевидения и по ТВЦ показали Голикова Леонида Николаевича, который, прочитав всего лишь одну брошюру клуба «Прощай, диабет!», начал заниматься физкультурой и выбросил свои таблетки. При этом сахар у него за несколько месяцев нормализовался, а самочувствие стало, по его словам, прекрасным. Основные положения этой брошюры включены и в мою, так как это основы физического развития человека, основы спортивной физиологии, которые для всех одинаковы. Поэтому надеюсь, что и моя брошюра даст другим возможность избавиться от диабета.
   Пока людей, самостоятельно добившихся положительных результатов в избавлении от диабета, меньше, чем олимпийских чемпионов. Их опыт может быть полезен всем, кто тоже хочет излечиться или предотвратить осложнения диабета. Поэтому клуб «Прощай, диабет!» начинает издание целой сети брошюр и книг о том, как избавлялись от болезни члены клуба или как они добились того, что диабет перестал их разрушать.
   В клуб «Прощай, диабет!» уже с благодарностями обращаются родители, которым удалось самостоятельно снять с инсулина своих детей, но пока таких немного. Для того чтобы излечившихся было больше, специалисты клуба сейчас работают над книгами, предназначенными для самостоятельного лечения диабета не только второго типа, но и первого – инсулинозависимого. Количество людей, избавившихся от недуга, растет, и благодаря новой, более качественной литературе, конечно, будет расти быстрыми темпами. А здоровье тех, кто уже излечился, спасла информация о причинах заболевания и способах борьбы с диабетом, которую можно использовать самостоятельно.

Глава 3. Причины развития диабета

Специалисты клуба «Прощай, диабет!» условно разделяют причины развития этого заболевания на три группы. Они полагают, что человек страдает только при нарушении законов физиологии, то есть законов природы, когда изменяются следующие параметры организма: физические качества отдельных клеток и организма в целом, химический состав отдельных клеток и организма в целом, происходят сбои в саморегуляции организма. Данные группы причин, по их мнению, тесно взаимосвязаны. К примеру, ухудшение физических качеств клеток – способность производить и тратить энергию – неизбежно повлечет за собой изменение их химического состава (комплекса биохимических реакций), что, в свою очередь, приведет к сбою механизмов саморегуляции. То же относится к другим изменениям организма в любой последовательности.

Физические качества

   Сила, выносливость, быстрота, гибкость – основные физические качества человека. Особенное значение их уровень имеет в спортивной жизни. Развитие физических качеств организма в целом, его отдельных систем, органов, клеток было и является основной задачей физической подготовки. Все они в различной степени могут быть развиты, что объясняет рост спортивных результатов.
   Непременным условием для развития этих качеств являются систематические тренировочные занятия, которые включают и активизируют соответствующие механизмы обеспечения энергией человеческого организма. Необходимо также иметь в виду и то обстоятельство, что при любой физической работе и спортивных нагрузках резко увеличивается обмен веществ. А он неразрывно связан с процессами вырабатывания и потребления энергии. Ведь организм и каждая его клетка могут существовать, только потребляя и расходуя энергию. С прекращением потребления и расхода энергии клетка или целый организм гибнут. Отсюда следует, что способность отдельных клеток к длительной и интенсивной работе обеспечивает выносливость и жизнеспособность всего организма. Известно, что такую способность клеток всякий человек может развивать сравнительно легко, надо только приложить усилия в нужном направлении. Это заложено в нас генетически. А практика, как говорится, – критерий истины.
   Клетка, обладающая высоким энергетическим потенциалом, в случае необходимости способна направить на решение любых задач, поставленных перед ней природой, на противостояние неблагоприятным условиям, например вирусной агрессии, большее количество энергии. И наоборот – уменьшение способности производить энергию, снижение физических качеств клетки делает ее менее защищенной и всегда предшествует любому заболеванию. Как частный случай этого процесса – ухудшение физических качеств инсулинозависимых тканей в организме человека, снизившего свои спортивные нагрузки или вообще прекратившего занятия спортом. Кстати, физически пассивный образ жизни всегда предшествует развитию диабета типа 2. Это в лучшем случае. Возможно и появление диабета типа 1. Это самые распространенные типы диабета.
   Основными условиями для развития любых клеток и клеточных структур является их интенсивное функционирование и последующее восстановление (рис. 1).
   В благоприятных условиях восстановление происходит не только до исходного уровня работоспособности, но и с его превышением. Физиолог И. П. Павлов называл это состояние избыточной компенсацией. А вот основным условием для снижения работоспособности клеток и клеточных структур, включая и те, что участвуют в энергообеспечении, является их недостаточная или избыточная активность.

   Рис. 1. Восстановление работоспособности после физической нагрузки

   Избыточная активность, превосходящая некий уровень и оказывающаяся непосильной на настоящий момент, для клетки или даже всего организма может привести к угасанию – снижению работоспособности в результате перенапряжения и срыва адаптационных возможностей. Например, спортсмен, участвующий в серии напряженных соревнований на выносливость, впоследствии длительное время не может даже приблизиться к своим результатам, показанным в этой серии. Иногда дело доходит до нежелательных изменений в деятельности различных систем, включая иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую и другие.
   С другой стороны, недостаточная активность клеток приводит к угасанию функциональных возможностей различных биологических структур. Природа поддерживает только интенсивно функционирующие клетки, органы и системы. Все не работающее отмирает. Например, у пещерных рыб в процессе эволюции исчезли глаза, остались лишь их следы. Глаза не были активны и самоуничтожились, но одновременно произошло развитие других органов, позволяющих виду успешно добывать корм, выживать и развиваться в изменившихся условиях.
   Природа рациональна и крайне экономна. Поэтому обеспечение жизнедеятельности и работоспособности любых биологических структур происходит и поддерживается на уровне минимальной достаточности для нужд организма. В то же время это обеспечение очень мобильно. Именно этим свойством всего живого объясняется развитие органов осязания, заменяющих глаза у пещерных рыб, и, например, рост объема и мощности мышц у штангиста. Его образ жизни в период интенсивных тренировок требует большего количества мышечных волокон и увеличения их мощности, поэтому происходит развитие всего необходимого. При прекращении интенсивных тренировок идет обратный процесс – дегенерация ставших ненужными мышечных структур. Механизмы развития и угасания работоспособности запускаются и управляются нейрогуморально и служат для обеспечения жизнедеятельности и выживания организма в любых условиях. Иначе говоря, смена условий жизни ведет к изменению биохимических процессов в организме, интенсивности обмена веществ в различных тканях и органах.
   Потребность организма в инсулине увеличивается после приема пищи, содержащей углеводы, после физической нагрузки для восстановления работоспособности организма, которое происходит при осуществлении в различных тканях синтеза белка и гликогена, других процессов. У человека, не занимающегося спортом, интенсивное выделение инсулина наблюдается сразу после приема пищи по мере усвоения углеводов и небольшое выделение его для обеспечения иных метаболических процессов в другое время. У спортсмена, специализирующегося в видах спорта, связанных с большими энергозатратами за счет углеводов и жиров, сразу после приема пищи выделение инсулина тоже происходит интенсивно. Однако потребность в инсулине для иных метаболических процессов, возникающая между приемами пищи, в том числе и во время сна, у спортсмена значительно выше по сравнению с человеком, не занимающимся спортом. Как правило, рекордно большие траты углеводов, жиров, большая скорость распада и синтеза белка и самый интенсивный обмен веществ в целом наблюдается у спортсменов, выполняющих упражнения на выносливость.
   Интенсивность обмена веществ в мышцах во время физической нагрузки по сравнению с состоянием покоя может повышаться более чем в тысячу раз. Так как восстановительные процессы, необходимые организму после утомления, вызванного физической нагрузкой, без инсулина невозможны, спортсмену его требуется больше, чем человеку, не испытывающему таких нагрузок. В процессе развития спортивных качеств организм приспосабливается к постепенно увеличивающемуся запросу внутри него на инсулин и начинает производить его в большем количестве. В противном случае роста спортивных результатов не произойдет.
   Именно эта информация, всего одно предложение, привела к тому, что некоторым родителям удалось снять своих детей с инсулина. Они поняли необходимость развития физических качеств. У части детей, заболевших диабетом, производящие инсулин клетки не разрушаются сразу, и если они резко изменят образ жизни, то у них есть шанс избавиться от инсулинозависимости.

   Рис. 2. Изменение работоспособности при регулярном повторении физических нагрузок в период избыточной компенсации

   На рис. 2 показана принципиальная схема физического развития, в результате которого могут начать развиваться бета-клетки. Наиболее интенсивно это происходит только в том случае, если повторные тренировки будут выполняться в период пика избыточной компенсации. Анализы через пять тренировок в клубе никогда не делали, а через сорок – семьдесят тренировочных занятий продуцирование С-пептида и эндогенного инсулина у людей, применяющих инсулинотерапию, иногда увеличивается в пять и более раз. Некоторым этого оказалось достаточно для того, чтобы выздороветь.
   Конечно, если в тренировочном процессе будут допущены серьезные ошибки, то вместо развития можно получить обратный результат. Иногда лекарство от яда отличает лишь доза, то же относится и к физическому развитию. Кроме дозировки нагрузки необходимо правильно выбрать и скомпоновать упражнения, интенсивность их выполнения, повторяемость – поймать пики суперкомпенсации и решить множество других проблем. Скоро появится книга с конкретными советами о том, как не сесть на инсулин и как можно самостоятельно усилить развивающий эффект обычных тренировок и обезопасить занятия физкультурой при диабете типа 2. Но уже сегодня работает клуб читателей «Прощай, диабет!», в котором можно получить еще не опубликованную информацию и советы специалистов по проблемам физического развития.
   Каждый должен понимать, что если энергия не тратится человеком в больших количествах, то и питательных веществ, включая углеводы, для восстановления ему требуется во много раз меньше, чем спортсмену. Особенно это важно для пожилых людей. Однако крайне редко люди понимают это.
   К тому же содержание быстроусвояемых углеводов, жиров животного происхождения, подвергнутых термической обработке, рафинированных и консервированных продуктов в питании людей, не занимающихся физкультурой и спортом, как правило, значительно больше, чем в рационах высококвалифицированных спортсменов. Спортсмен просто не сможет выполнять большие нагрузки и восстанавливаться, если будет неправильно питаться. Излечение от тяжелых заболеваний при неправильном питании тоже невозможно или будет сильно затруднено.
   Особенно важно следить за питанием при выполнении упражнений, связанных с развитием мощи мышц и ростом капилляров в них. Спорт ошибок не прощает. Поэтому на сегодняшний день самые передовые диеты – у спортсменов и лиц, чьи профессии требуют серьезной физической подготовки, включающей развитие физической мощности и капиллярной сети, например у космонавтов. Кстати, ни один космонавт, выполнявший физические нагрузки, необходимые при подготовке к полетам, никогда не болел диабетом. У всех космонавтов физическая выносливость и состояние кровеносной системы, включая развитие сети сосудов, значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся физкультурой. Известно, что физическая подготовка космонавтов включает в себя упражнения, развивающие сеть капилляров во всех тканях и органах. Некоторые космонавты заболели диабетом через несколько лет после того, как прекратили поддерживать физическую активность на высоком уровне.
   Человек, не тратящий энергию на длительную, напряженную физическую работу и потребляющий большое количество пищи, нарушает природный баланс и в итоге нарушает один из основных законов природы, который гласит: потребление должно соответствовать расходу. Нарушая это соотношение, человек подвергает себя риску развития целого ряда тяжелых заболеваний, среди которых и сахарный диабет, главным образом инсулинонезависимый, а это самый массовый тип этой болезни.
   При диабете типа 2 бета-клетки, которые производят инсулин, функционируют нормально, по крайней мере в начале заболевания, продуцируя достаточное количество инсулина, а порой даже больше нормы. Сигналом для их включения служит повышение глюкозы в крови, а такой сигнал у человека, не тратящего много энергии и потребляющего избыточное количество пищи, включая продукты, содержащие углеводы, действует иногда без перерыва. В этом случае организм получает больше питания, чем требуется, и соответственно, продуцирует больше инсулина, чем нужно для обеспечения обменных процессов. Вышесказанное относится не только к инсулину. В конечном результате инсулина и глюкозы в крови оказывается больше нормы, но вся беда в том, что они не усваиваются организмом, потому что ему не нужны. Это одна из главных причин развития инсулинонезависимого типа диабета.
   Повышенная концентрация инсулина приводит также к снижению продуцирования некоторых гормонов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Такова плата за потребление, превышающее траты. Никакие лекарства не смогут заставить клетку принимать больше глюкозы и инсулина, чем это ей необходимо.
   Простая аналогия: лошадь можно подвести к воде, но заставить ее пить невозможно. А если влить в нее воду насильно, то лошади станет плохо. То же произойдет и с клетками организма, если в них насильно с помощью лекарств заталкивать глюкозу. Тем не менее нынешняя медицина все же пытается подстегнуть и без того интенсивно работающие бета-клетки. Она никак не возьмет в толк, что гиперинсулинемия является фактором развития ишемической болезни сердца и что препараты, «подстегивающие» бета-клетки, отнюдь не безопасны для печени и почек.
   Более того – при длительном напряженном функционировании бета-клеток, вызванном повышенным поступлением пищи и постоянным «подстегиванием», они могут истощить свои возможности, и инсулинонезависимый диабет может перейти в инсулинозависимый, или инсулинопотребный. В любом случае нарушение закона физиологии (то есть одного из непреложных законов природы) неизбежно приведет к нарушениям метаболизма в различных тканях и органах и тем самым – к развитию разных заболеваний и осложнений. Этим, в частности, объясняется высокая смертность от диабета и его осложнений. Сегодня она на третьем месте среди всех заболеваний. Действия медицины в данном случае противоречат законам природы и здравому смыслу.
   Между тем способность к развитию сети капилляров и нормализации всех процессов, составляющих углеводный обмен, есть у любого человека в любом возрасте. В этом я убедилась на собственном опыте. Одновременно с развитием сети капилляров развивается способность инсулинозависимых тканей потреблять больше глюкозы и жиров, также совершенствуются многие другие приспособительные механизмы. Развиваются практически все эндокринные железы и клетки, непосредственно участвующие в обеспечении нормальных биохимических реакций во время физической нагрузки и позволяющие восстановиться после нее. Все эти факты давно опубликованы в учебниках спортивной физиологии и других книгах о физическом развитии, которых в клубе «Прощай, диабет!» целая библиотека.
   Диабет типа 1 может развиваться и другими путями. Недостаточное продуцирование инсулина свидетельствует о патологических изменениях в поджелудочной железе. Проще говоря, там что-то неладно с бета-клетками. Как и любая иная биологическая единица, эти клетки снижают свою работоспособность, жизнеспособность и впоследствии разрушаются при избыточной или недостаточной активности. Недостаточная их активность возникает при малых нагрузках и нормальном, соответствующем физической активности, питании. Ведь сниженный обмен веществ не требует много инсулина, поэтому бета-клетка детренируется, то есть впадает в лень. И при каком-нибудь неблагоприятном воздействии, например химическом, может включиться механизм гибели бета-клетки.
   Избыточная активность бета-клетки чаще всего происходит из-за постоянного, излишнего потребления углеводов, особенно быстроусвояемых. В таком случае клетка вынуждена работать на пределе сил без отдыха. При гармонически сбалансированных физических нагрузках и потребляемых продуктах этого не случается, потому что во время длительных нагрузок уровень глюкозы в крови резко падает, приходя в абсолютную норму, и бета-клетка отдыхает, поскольку нет необходимости продуцировать инсулин. Кроме того, систематическое развитие капиллярной сети при регулярном выполнении физических нагрузок постепенно и даже незаметно для человека приводит к изменению системы питания, к отказу от излишнего количества углеводов, особенно быстроусвояемых. Тут главное – проявлять волю и прислушиваться к своей интуиции.
   Если человек одновременно насилует организм излишними углеводами и недостаточно двигается, углеводы перестают усваиваться. И в короткий период времени в организме присутствуют одновременно инсулин и глюкоза в излишних количествах. Для молодых людей это нарушение баланса в организме более опасно, чем у лиц зрелого возраста. У них ответные реакции на опасность протекают быстрее.
   Ответные реакции организма могут быть разнообразны. Возможно образование антител, враждебных к бета-клеткам и инсулину, повышение продуцирования проинсулина вместо инсулина, усиление разрушения инсулина специальными ферментами. Не исключены и другие негативные реакции, ведущие к развитию диабета. Иногда аутоиммунная атака на собственные клетки и другие патологические процессы – это лишь попытка организма решить неразрешимую задачу: нормализовать количество продуцируемого инсулина до безопасного уровня при хронически повышенном потреблении углеводов. Результатом такой попытки становится диабет типа 1.
   Любой человек, способный к изучению законов природы и их исполнению, легко может предотвратить это заболевание. И не надо бояться плохой наследственности. Роль генетической предрасположенности в развитии диабета любого типа при грамотном подходе к профилактике данной болезни практически сводится к нулю. Специалисты клуба «Прощай, диабет!» начиная с 1997 года дают финансовые гарантии в том, что человек, выполняющий профилактические мероприятия, разработанные клубными тренерами, никогда не заболеет диабетом. Это относится к любому типу диабета, за исключением травм, после которых удаляют саму поджелудочную железу.
   Неправильный образ жизни очень часто приводит к диабету. Но человеку природой дан дар – способность развивать капилляры, а при развитых капиллярах диабета типа 2 не бывает вообще, а диабет типа 1 встречается, но в десятки раз реже.
   Жизнеспособность самой бета-клетки тоже связана с развитием сети капилляров в скелетной мускулатуре и сердечных мышцах. Кстати, при хорошо развитых капиллярах в сердце инфаркт практически невозможен. Необходимо лишь овладеть методами этого развития. Поставить под сомнение возможность самого развития этих качеств, биологических структур и механизмов не может ни один здравомыслящий человек, потому что оно и определяет уровень рекордов в спорте соответствующих видов. И, конечно же, физическое развитие, направленное не на рекорды, дает здоровье, сохраняет и приумножает его.
   Но именно в спорте были разработаны методы, наиболее эффективно помогающие людям восстанавливать здоровье. Мне известно, что лет 20 назад в экспериментальной команде спортсменов отрабатывалась методика, позволяющая создавать новые мышечные клетки в самом сердце. Наверное, такие методы могут быть полезны тем, кому угрожает инфаркт, но пока в медицине они не используются. А спорт давно их освоил.
   Кстати, кроме физических упражнений для развития бета-клеток и активности клеточных рецепторов инсулинозависимых тканей можно использовать специальную аппаратуру. Однако, как это ни прискорбно, современная диабетология необходимой аппаратурой не располагает и не использует новейшие методики для излечения от диабета, – вероятно, у нее другие цели и задачи…
   Многие специалисты клуба «Прощай, диабет!» уверены в том, что методику излечения диабета не будут широко применять ни в одной стране мира. Особенно маловероятно ее применение в странах, производящих инсулин. Во всяком случае десятки специалистов, ознакомленных с методами излечения диабета, технологию не закупили. Вероятно, клиникам пожизненное лечение людей с диабетом и выгодное сотрудничество с фармацевтическими компаниями приносят больший доход, чем полное излечение заболевания.
   Но выпуск новой литературы клуба «Прощай, диабет!» вскоре изменит ситуацию. Ведь сахарный диабет уникален тем, что большинство больных могут вылечиться самостоятельно. Нейрохирургическую операцию самостоятельно сделать нельзя, а развивать капилляры очень даже возможно. В процессе развития капилляров диабет типа 2 попросту исчезает. Особенно быстро капилляры могут развиваться при благоприятных условиях, в том числе при нормализации химического состава и физических условий, которые теперь уже можно создать и дома портативными аппаратами и физическими упражнениями.

Химический состав

   Нормальное функционирование организма и отдельных клеток невозможно без «строительного материала»: комплекса химических веществ – белков, углеводов, жиров, минеральных веществ и прочего в достаточном количестве. Недостаток или отсутствие в организме и клетке необходимых веществ, равно как и наличие веществ, обладающих токсическими свойствами, изменяют их химический состав, запрограммированный природой, и являются второй группой причин возникновения диабета и иных заболеваний.
   При нарушении запрограммированного химического состава клеток и в целом всего организма ухудшаются физические качества и способность к саморегуляции. Степень нарушения определяет уровень ухудшения физических качеств, вплоть до остановки обмена веществ – гибели. Существуют химические вещества, способные в очень короткое время убить клетку и весь организм или блокировать деятельность различных клеток или их структур, вызывая в них процессы дегенерации.
   Некоторые токсичные химические вещества используются для создания моделей диабета у животных в исследовательских целях. К ним относятся производные оксихинолина, дитизон, алоксан, антибиотик стрептозотоцин и другие. Одни из них образуют внутриклеточные комплексы с цинком, что приводит к развитию дегенеративных изменений бета-клеток и к недостаточной выработке инсулина этими клетками. Другие избирательно разрушают бета-клетки.
   Интересно, что у различных видов животных наблюдаются разные реакции на введение этих веществ. Например, некоторые из таких препаратов вызывают диабет у мышей, но не у птиц. Смоделировать заболевание можно и длительным введением в организм животного различных гормонов контринсулярного действия (повышенное продуцирование этих гормонов у человека также может стать причиной диабета).
   Кроме химических веществ, разрушающих бета-клетку или блокирующих ее нормальную деятельность, есть вещества, повреждающие клетки других систем, органов, желез и в конечном итоге приводящие к диабету. В то же время существуют вещества, способные в определенных условиях защитить клетку от разрушения. Все виды клеток, составляющих организм, различны по химическому составу. Для нормальной жизнедеятельности бета-клеток необходимы цинк, медь, хром, ванадий, селен, марганец, сера и другие химические элементы. Поджелудочная железа относится к органам с очень высоким белковым обменом. Следовательно, всей поджелудочной железе, в том числе бета-клеткам, необходимо большое количество аминокислот.
   При развитии диабета практически всегда специальные анализы выявляют недостаток каких-либо необходимых организму химических элементов или избыток токсических веществ. Естественно, что вылечить человека без нормализации химического состава клеток невозможно. Отсутствие возможности сделать необходимые анализы – одна из причин, не позволяющих медицине излечивать диабет. Своим сторонникам, действующим в целях излечения заболевания, клуб «Прощай, диабет!» помогает провести некоторые исследования без необходимости приезда в Москву.
   Иногда в самом начале заболевания для избавления от диабета, даже от инсулиновой зависимости, достаточно нормализации содержания микроэлементов и качественной инсулиновой терапии, а также увеличения интенсивности углеводного обмена. При соблюдении этих условий у многих начинается восстановление продуцирования С-пептида, инсулина и других биологически активных веществ, свидетельствующих о восстановлении бета-клеток.
   Объяснением недостатка в организме аминокислот, минералов и иных необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, а также наличия токсинов могут быть:
   1. Нарушение деятельности системы пищеварения, при котором ухудшается переваривание пищи и всасывание необходимых организму веществ.
   2. Неправильное питание. Выбор продуктов, которые не содержат всех необходимых организму веществ. Способ приготовления пищи, при котором нормальное пищеварение и всасывание необходимых веществ становятся невозможными. Примером может служить опыт одного из больных, обратившихся в наш клуб за помощью. Его обед обычно состоял из полулитра водки, большой порции селедки с лучком и растительным маслом, кастрюли борща с батоном хлеба, килограмма жареного мяса с гарниром в виде жаренного с салом картофеля, сладких напитков, мороженого и разнообразных кондитерских изделий. Нормальному человеческому организму практически невозможно переварить все это. Такая смесь продуктов и их количество неизбежно вызовет нарушения деятельности системы пищеварения, а вслед за ней и других жизненно важных систем. Так, например, при нарушении переваривания белков возникнет недостаток аминокислот и клетки организма будут испытывать голод, несмотря на избыточное по объему и содержанию питание. Кроме того, недостаточное усвоение белковых продуктов вызывает отравление организма фенолом, крезолом и другими ядовитыми соединениями. Они образуются в толстом кишечнике в результате деятельности бактерий, расщепляющих белки. При нормальном питании образование ядовитых соединений незначительно, и они обезвреживаются в печени.
   3. Нарушение деятельности транспортной системы (кровеносной), доставляющей питательные вещества в клетки.
   4. Использование воды и продуктов, содержащих токсичные и биологически активные вещества, способные вызвать гибель клеток или блокировать нормальные биохимические процессы, а также поступление этих веществ в организм с воздухом и при всасывании через кожу. За последние пятьдесят лет человечество умудрилось сделать окружающую среду агрессивной по отношению ко всему живому. Случаи массовой гибели животных в различных уголках мира в результате отравления стали обыденными. Так же как и резкий рост количества людей, страдающих диабетом, онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими недугами. Человеку необходимо научиться выживать в условиях агрессивной среды. Это возможно для разумной части человечества.
   5. Различные паразитарные заболевания и иные, менее распространенные причины.
   Специалисты клуба «Прощай, диабет!», анализируя систему питания спортсменов, добившихся высоких результатов в спорте, разработали рекомендации для желающих участвовать в массовых спортивных мероприятиях с целью улучшения здоровья. В большом спорте, особенно в видах, связанных с проявлением выносливости, неправильно выбирать продукты, пытаясь сохранить здоровье, и показывать высокие результаты невозможно. Поэтому у спортсменов самые эффективные диеты, так как они, обеспечивая достижение высоких результатов, наверняка содержат все необходимое организму.
   Необходимо различать спорт высших достижений, массовый спорт и физическую культуру. Спорт высших достижений – это победы, рекорды, результаты, получение которых требует иногда риска, может причинить вред здоровью и порой угрожать жизни. Но именно он дал специалистам знания о возможности бесконечного развития физических качеств, любых систем и органов человека. Эндокринные железы, включая островковый аппарат поджелудочной железы, здесь не исключение.
   Массовый спорт и физическая культура преследуют другие цели: это прежде всего улучшение здоровья, радость общения с единомышленниками, участие в различных соревнованиях, а также своеобразный спортивный туризм. Последней категории спортсменов и физкультурников при вступлении в наши ряды выдается небольшая памятка о необходимости поддерживать химический состав организма в нормальном состоянии. Им предлагается не употреблять некачественной пищи и напитков, пить, разумеется, только чистую воду. Тем более что уже созданы фильтры для воды, практически полностью очищающие ее от диоксинов, пестицидов, вирусов, ионов тяжелых металлов и многих других токсичных веществ.
   Сейчас ведь в обычной воде можно обнаружить более тысячи химических веществ, которые ничего хорошего нашему здоровью не сулят. Многие из них созданы человеком. Ему предстоит за это расплатиться. Вернее, он уже расплачивается. В докладе Всемирной организации здравоохранения отмечается, что ежегодно от употребления непригодной воды умирает свыше трех миллионов человек, а вынуждены пить ее более миллиарда человек. Некоторые из токсичных веществ даже могут проникать в организм, всасываясь с водой через кожу во время водных процедур и купания.
   Значительное количество токсичных веществ поступает в организм со вдыхаемым воздухом. Опасен не только воздух промышленных городов. Даже в собственной квартире не исключено наличие в воздухе формальдегида, фенола и других подарков цивилизации.
   Всем вступающим в наши ряды в повседневное питание предлагалось включить свежеприготовленные тыквенный, морковный, яблочный, капустный, грейпфрутовый, картофельный и другие соки и даже сок из топинамбура. Каждый член клуба получает номер телефона диетолога, специализирующегося на лечении различных заболеваний с помощью соков и трав. Что же касается других продуктов, то питаться предлагается в основном естественной растительной пищей, поскольку животная содержит огромное количество различных токсических и канцерогенных веществ, включая диоксины.
   Диоксины – самые токсичные на сегодняшний день вещества. Один из них – 2,3,7,8-тетрахлоридибензо-пара-диоксин (2,3,7,8-ТХДД) – во много раз токсичнее цианистого калия.
   Некоторыми диоксинами можно вызвать диабет. Диоксины – побочный продукт нашей цивилизации. По их содержанию лидируют продукты животноводства. Молочные и мясные продукты «богаты» не только диоксинами. Все токсичные вещества, содержащиеся в воде, почве и воздухе, не просто переходят в ткани животных – многие из них имеют свойство накапливаться. Кроме того, необходимо учитывать использование в ветеринарии гормональных препаратов, антибиотиков. Вдобавок антибиотики широко применяются сегодня в пищевой промышленности для увеличения сроков хранения.

   Рис. 3. Убийца-рекордсмен 2,3,7,8-ТХДД

   Специальные анализы показали, что в материнском молоке у жительниц Европы более тысячи ненужных химических веществ. Многие из них опасны для здоровья, некоторые даже способны воздействовать на генетический аппарат клетки, вызывая мутации.
   Поэтому в сегодняшней ситуации имеет смысл резко сократить употребление этих продуктов или исключить их из рациона. Нашим одноклубникам предлагается отказаться от колбасных изделий, копченостей, консервов, дрожжевого хлеба, кондитерских изделий, гидрогенизированных жиров (маргаринов) и всего, что содержит различные эмульгаторы, пластификаторы, стабилизаторы, пищевые красители, активаторы, наполнители, пеногасители и другие «творения» химиков.
   Рекомендуется включить в диету больше продуктов, содержащих растительные белки, – например, такие как соя и другие бобовые. Обязательны и свежие орехи. Приветствуется употребление растительных жиров, не подвергнутых термической обработке, например масла кедрового ореха, оливкового, соевого, кукурузного и других растительных. Рекомендуются также злаковые, желательно проросшие, конечно, с учетом уровня глюкозы. Еще предлагается включить в питание много зелени, трав, кореньев, семян – вплоть до семян яблок и многих других садовых и диких растений. Вместо соли надо использовать смеси различных специй и сухие морские водоросли. В морских водорослях есть все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементы, а некоторых витаминов в несколько раз больше, чем в любых наземных растениях.
   Конечно, предлагаемый нами рацион нравится далеко не всем. Встречаются специалисты, которые считают, что такой выбор продуктов не обеспечивает организм некоторыми незаменимыми аминокислотами. Истину установить можно следующим путем.
   Развитие физических качеств всегда связано с повышением синтеза белков и без достаточного белкового питания невозможно. Тем более невозможно длительное и интенсивное их развитие. Наши единомышленники, полностью перешедшие на растительную пищу, свои физические качества улучшили и продолжают улучшать. Их физические возможности в видах спорта, связанных с выносливостью, в десятки раз превышают возможности их сверстников, никогда диабетом не болевших, но не занимающихся физическим развитием. Стало быть, оснований полагать, что наши одноклубники испытывают недостаток белкового питания, нет. Надо учесть при этом, что иногда они применяют витаминные комплексы, разработанные для спортсменов, чем покрывают недостаток некоторых витаминов.
   Диету, как и все, что касается человека, необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей. Некоторые продукты способны вызывать аллергические реакции или неприятные и болезненные ощущения в различных органах. Их необходимо выявить и из рациона исключить – иногда временно, иногда навсегда. Ведение специального дневника, в который надо записывать, какие продукты использовались для приготовления блюд, способы приготовления, объем пищи, время еды и реакцию организма, поможет подобрать диету, необходимую для избавления не только от диабета, но и от многих других болезней.
   Если самостоятельно диету подобрать не удается, то необходимо обратиться к специалистам. Сейчас появилась возможность определять, подходит ли человеку какой-либо продукт, по изменениям в геноме клеток крови. Опытные специалисты могут подобрать диету, опираясь на свою интуицию. Иногда для восстановления нормального пищеварения достаточно включить в рацион настойки или отвары некоторых растений.
   Химический баланс может быть нарушен продуцированием в организме различных биологически активных веществ – так называемых метаболитов, образующихся в процессе очень напряженной тренировки, а также избыточным или недостаточным количеством гормонов. Например, недостаток гормонов щитовидной железы приводит к значительному замедлению обмена веществ, что может содействовать развитию диабета и ряду других тяжелых последствий. А большие дозы гормонов щитовидной железы усиливают распад белка. В обоих случаях без нормализации деятельности щитовидной железы полноценное развитие организма затруднено, а порой невозможно.
   Кроме того, эндокринные заболевания, в том числе диабет, могут быть следствием опухолевых и воспалительных процессов, которые также нарушают химический баланс организма. Но и сами этим процессы, как правило, являются результатом неправильного образа жизни, неправильного питания. Надо всегда помнить важнейший совет Гиппократа: пища должна быть первым лекарством! Развитие физических качеств и нормализация химического состава организма значительно снижают риск любого заболевания. Сейчас уже получены данные, свидетельствующие о возможности регуляции деятельности эндокринных желез с помощью аппаратуры, созданной российскими биофизиками.

Сбой в саморегуляции организма

   Все живое вынуждено приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования, постоянно изменяя и интенсивность обмена веществ. Смена погоды, температуры и влажности воздуха, переезд в другую местность, выбор иной системы питания и химического состава воды, различные излучения, выполнение физических упражнений или работы и многое другое приводят к изменению биохимических реакций и их скорости в организме и в отдельных клетках, иногда вызывая в тканях морфологические изменения.
   Адаптация к изменениям среды обитания невозможна без четкой регуляции обмена веществ. Регуляция всех биохимических процессов осуществляется совместно нервной системой и биологически активными веществами крови, лимфы и тканевой жидкости, то есть нейрогуморально. Согласованное взаимодействие этих систем обеспечивает саморегуляцию организма с целью выживания и развития вида.
   Способность выживать в неблагоприятных условиях можно развивать. Человек способен длительное время находиться под водой без дыхательного аппарата, нырять на глубину более 100 метров, плыть в воде, температура которой приближается к нулевой, подниматься без кислородного аппарата на вершины восьмитысячников, пробегать за сутки более 300 километров. Без согласованного взаимодействия регулирующих систем эти достижения невозможны.
   Способность к саморегуляции можно развивать. Развитие механизмов регуляции происходит в процессе воздействия на организм разнообразных стрессовых факторов. Основные принципы спортивной тренировки, среди которых важнейшие – постепенность и индивидуализация, – применимы и к развитию механизмов регуляции.
   Организм человека состоит из миллиардов живых клеток самых разнообразных видов. Они формируют все ткани, органы и системы, причем каждая обладает способностью к росту, развитию, самоуничтожению и прочим метаморфозам. Все эти функции и способности клеток являются составной частью механизма саморегуляции тканей, органов и систем – как в отдельности, так и в комплексе, в гармоничном взаимодействии, в структуре всего организма в целом.
   Известно также, что многие клетки, из которых формируется какая-то составная часть организма, могут не только обновляться, но в зависимости от условий увеличиваться или уменьшаться в размерах и в количестве, а также снижать или повышать свою активность. Клетки поджелудочной железы, в том числе и бета-клетки, – не исключение. Все клетки поджелудочной железы относятся к растущим клеточным популяциям и пожизненно сохраняют способность при соответствующей стимуляции восстанавливать свою численность.
   В 1978 году с помощью электронного микроскопа были получены фотографии клеток поджелудочной железы, которые способны преобразовываться в любые клетки поджелудочной железы. В экспериментальных условиях уже получены положительные результаты по развитию бета-клеток, подтвержденные комплексом специальных исследований.
   Уже давно можно стимулировать развитие клеток поджелудочной железы и их дифференциацию, но медицина не горит желанием найти пути к излечению диабета типа 1. При получении первых положительных результатов финансирование дальнейших исследований прекращается, и выводы замалчиваются. На научные конференции и симпозиумы, которые обычно финансируются производителями лекарств, специалисты, добившиеся положительных результатов в развитии бета-клеток, не приглашаются. Но способы развития этих клеток уже созданы. Сейчас для управления развитием бета-клеток, без чего невозможно излечение диабета типа 1, разработаны три принципиально разных способа.
   Первый способ развития бета-клеток предусматривает применение регулирующих белков-пептидов. Такого рода белки получены, по крайней мере, в четырех странах. И с их помощью уже появились положительные результаты излечения диабета на животных. Но как только исследователи приближаются к излечению диабета, так финансирование их экспериментов прекращается.
   Второй способ развития бета-клеток основан на возможности переноса регуляторной информации на ДНК клеток. О многих научных достижениях в наше время говорить не принято – это мешает бизнесу, а есть и просто засекреченные научные направления. Методы переноса информации начинали разрабатываться в Германии, и засекречивать это направление науки не имеет смысла. Россия сейчас является лидером в этой области, аппаратуру, с помощью которой можно управлять развитием клеток, уже демонстрируют иностранным специалистам. Методы получения и переноса информации много лет совершенствовались. Создано много различных аппаратов, способных переносить волновые сигналы в клетки-мишени, вызывая включение или торможение механизмов образования комплексов белков, управляющих всеми биохимическими процессами в клетках, в том числе теми, которые запускают механизмы регенерации или развития внутриклеточных структур различных тканей.
   С помощью излучающей антенны специального аппарата можно заставить поджелудочную железу развивать бета-клетки и производить больше инсулина. Аппарат предназначен для профессионалов, но сейчас возможно создание портативных приборов для управления развитием бета-клеток самостоятельно в домашних условиях, если будет обеспечено финансирование.
   А для снижения давления, лечения суставов, нервной, сердечно-сосудистой систем и множества других заболеваний портативные приборы уже созданы и разрешены к применению Минздравом. Их можно носить в кармане и управлять процессами поддержания и восстановления здоровья. Если сам организм временно не справляется, то почему бы ему не помочь? Кстати, возможно именно различная аппаратура позволила членам клуба «Прощай, диабет!» добиваться уникальных результатов и избежать инфарктов, инсультов и других тяжелых последствий, которые бывают у людей, самостоятельно занимающихся физическим развитием. В массовых соревнованиях постоянно гибнут люди, да и в профессиональных тоже. В клубе «Прощай, диабет!» таких случаев пока не было, хотя шанс уйти в мир иной от физической нагрузки, конечно, у больного диабетом значительно выше, чем у физкультурника без диабета. Ведь при этом заболевании разрушаются все ткани организма, сердце и сосуды в первую очередь. А специальная аппаратура способна подготовить организм к физической нагрузке и сделать ее практически безопасной не только для сердца, но и для зрения.
   Одной из проблем физического развития при диабете является возможность резкого ухудшения зрения от нагрузки. Лопнет сосудик в глазу – и зрение потеряно. Разработана целая система безопасности, но это медицинская проблема, а в этой брошюре информация предназначена для пациентов. Больным диабетом необходимо знать, что самостоятельно, без консультаций со специалистами, лечить диабет тяжелых форм недопустимо. В начальных же стадиях заболевания избавиться от диабета типа 2 возможно самостоятельно, и это признают эксперты ВОЗ. Диеты и физических упражнений вполне достаточно, а аппаратура может помочь в ускорении процесса излечения и в обеспечении безопасности процесса развития.
   Аппараты могут управлять генетической информацией. Когда медики ссылаются на то, что диабет – генетическое заболевание, хорошо понимать, что генетическая программа развития болезни срабатывает в определенных условиях. Если изменить условия обитания организма – физические и химические, – то может включиться программа развития, например, новых капилляров, а не патологии. В этом случае в организме будут активированы иные гены. А гены, способные увеличить мощность углеводного обмена вместо его нарушения, есть у любого человека.
   Известно, что каждый белок является продуктом деятельности определенного гена. Следовательно, в экспериментальных условиях уже несколько лет происходит осмысленное управление генетической информацией – воздействие на ДНК с заранее прогнозируемыми и предсказуемыми результатами, выражающимися в развитии функциональных возможностей различных тканей. Сегодня любой желающий может получить консультацию и приобрести портативные аппараты для домашнего использования, уже разрешенные Минздравом.
   Скептикам предлагаем провести испытания аппаратуры по развитию различных тканей человека. Непременное условие: участие в таких испытаниях прессы и телевидения. С помощью аппаратуры уже получены положительные результаты по лечению любых типов диабета, но это лишь разовые данные. Дальнейшие исследования требуют финансирования.
   Применение одной только аппаратуры к излечению диабета типа 1 привести в принципе не может. Если человек неправильно питается или, например, неправильно выполняет инсулинотерапию, то выздоровления даже с использованием самых замечательных аппаратов не будет и быть не может. Российскими специалистами разработаны специальные методики инсулинотерапии, смысл которых – подготовить организм к полной отмене инсулинотерапии. Нельзя отказаться от нее в короткий срок. Это длительный процесс, требующий соответствующих знаний, основанных на положительном опыте избавления от инсулинозависимости.
   Третий способ развития бета-клеток также основан на возможности управлять генетической информацией самым физиологичным, природным способом – физическим развитием. Как уже упоминалось выше, в процессе развития спортивных качеств, особенно выносливости, организм приспосабливается к постепенно увеличивающемуся запросу внутри него на инсулин и начинает производить его в большем количестве. Развитие способности производить больше инсулина является способом саморегуляции организма в ответ на его регулярный повышенный запрос.
   Особенно эффективно развитие происходит при устранении причин диабета, то есть нормализации химического состава и развитии физических качеств. В спорте эти методы используются уже много лет. Любой человек, освоивший методы физического развития, может применять их самостоятельно. Поэтому разовые случаи избавления от инсулинозависимости, о которых пишут газеты, скоро, с появлением книг на эту тему, станут массовыми для тех, чье состояние здоровья еще позволяет выполнять физические упражнения.
   Знания и опыт спортивных специалистов позволили создать методики избавления от диабета и успешно устранять все три группы причин, вызывающих болезнь. Тот факт, что заболеваемость диабетом растет, свидетельствует лишь о неправильном выборе медициной направления научного поиска. Строго говоря, человечество за миллионы лет развития не научилось ни правильно питаться, ни правильно двигаться, ни правильно думать, нарушая этим физические качества, химический состав и способность к саморегуляции, являющиеся причинами заболевания диабетом.

Глава 4. Избавление от диабета

Опасность осложнений

   Опыт клуба «Прощай, диабет!» показывает, что человек в большинстве случаев самостоятельно может избавляться от диабета и даже сложных форм этой болезни.
   После устранения причин недуга каждый способен развивать многие морфологические структуры и системы, биохимические механизмы, что может полностью избавить от диабета любого типа. Для победы над диабетом типа 2 достаточно лишь систематического развития капиллярной системы. Болезнь исчезает в процессе развития капилляров. Излечиться от диабета типа 1 значительно сложнее, но благодаря следованию рекомендациям имеющейся литературы клуба «Прощай, диабет!» есть случаи самостоятельного избавления от инсулинозависимости при полной нормализации уровня глюкозы в крови и количества углеводов в пище, соответствующего физиологическим потребностям. То есть бывший больной диабетом инсулин годами не колет, уровень глюкозы у него нормальный и вес тела тоже нормальный. Идут споры о том, как называть это состояние: излечением, длительной ремиссией или как-то еще. Но главное, что человеку, ранее больному, больше не угрожает слепота, ампутации, другие осложнения и преждевременная гибель.
   Все эти результаты получены с помощью методов развития физических качеств, описанных в литературе, изданной клубом или по его материалам. А в ближайшее время методики клуба «Прощай, диабет!» будут усилены новейшей аппаратурой, в том числе и портативной, которой можно пользоваться в домашних условиях. На результаты, которые уже получены, авторы комплекса литературы «Прощай, диабет!» даже не рассчитывали. Комплекс создавался для больных диабетом типа 2, а оказалось, что он эффективен и для некоторых больных диабетом типа 1. Развитие капилляров необходимо при любом типе болезни. Если оно не даст полного излечения, то как минимум защитит от развития осложнений.
   Развитие сети капилляров в результате грамотных физических тренировок – дар природы, избавляющий человека от большинства форм диабета и многих других заболеваний. Воспользовавшись этим даром, человечество может практически полностью избавиться от диабета или хотя бы остановить рост числа заболевших (вместо запланированного роста от двухсот миллионов больных, страдающих сегодня, до трехсот миллионов в 2025 году) либо снизить их количество.
   При занятиях физическими упражнениями в различных тканях и органах происходят благотворные изменения, являющиеся ответом на регулярные нагрузки. Известно, что больные диабетом часто страдают от поражения кровеносных сосудов. Микро– и макроангиопатии (поражения мелких и крупных сосудов) наблюдаются у подавляющего большинства людей, длительное время болеющих диабетом, которые, конечно, не использовали для лечения упражнений или допускали в физическом развитии серьезные ошибки.
   Поражения сосудов приводят к страданиям и преждевременной гибели больного. В частности, поражение сосудов головного мозга может спровоцировать инсульт – кровоизлияние в мозг, приводящее к параличу или гибели больного. Поражения коронарных сосудов часто ведут к инфарктам миокарда. Поражения сосудов ног, а иногда и рук могут закончиться гангреной и ампутацией.
   В наш спортивный клуб обращались больные диабетом с ампутированными конечностями, готовые на выполнение любых упражнений, лишь бы остановить этот процесс. Был случай, когда в клуб обратился больной, перенесший целую серию ампутаций. Сначала человеку ампутировали большой палец ноги, но процесс не прекратился, и пришлось последовательно ампутировать стопу, голень, бедро, и все повторилось с другой ногой. Всего этого могло и не быть, если бы человек знал о возможности развивать новые капилляры и о других положительных эффектах занятий физкультурой.
   Для того чтобы таких случаев стало значительно меньше, необходимо сделать информацию о возможности излечения диабета и профилактики осложнений общедоступной. Кстати, Всемирная организация здравоохранения и Международная диабетическая федерация признают, что при диабете типа 2 в начальных стадиях можно добиться нормализации углеводного обмена, то есть, по сути, от него вылечиться. Кроме того, они считают, что можно обеспечить его профилактику. Но даже после таких признаний в большинстве стран, особенно в России, ничего не делается ни для профилактики, ни для излечения диабета.
   Попробуйте спросить своего врача: скольким пациентам он обеспечил профилактику и скольких вылечил или у скольких пациентов с диабетом типа 2 нормализовал уровень глюкозы, пусть только в начальных стадиях? Есть еще один способ проверить компетентность своего врача – спросить его о том, как он относится к физкультуре и спорту при диабете любого типа. И скольким пациентам с диабетом типа 1 он рекомендовал заниматься физкультурой, объяснив им, как корректировать дозы инсулина при занятиях физкультурой?
   Если хотите ускорить продвижение новых методик, то пришлите ответы вашего врача в клуб «Прощай, диабет!». Мы перешлем их в Минздрав с комментариями известных в мире диабетологии специалистов. Эта информация поможет убыстрить внедрение в практику лечения диабета физических упражнений.
   Необходимость для больных диабетом любого типа выполнять физические упражнения признана специалистами всех стран. Даже главный диабетолог России М. Балаболкин признал, что проведенные пять лет назад исследования показали: в борьбе с диабетом диеты и упражнения более эффективны, чем лекарства. Это его высказывание опубликовано в газете «Россiя» в № 35 за 2005 год.

Упражнения спасают от диабета и его осложнений

   Сегодня и сейчас можно избавиться от диабета или хотя бы избежать тяжелых последствий болезни. Методика развития сосудов существует уже десятки лет, и ее применение, по сути, гарантирует, что у больного не разовьются гангрена и ангиопатия, многие другие осложнения при любых типах диабета. В спорте она применяется в различных вариантах уже давно.
   Новые капилляры начинают развиваться уже после первого тренировочного занятия. Этот эффект стал известен спортивным специалистам более тридцати лет назад. Новые капилляры развиваются у всех выполняющих упражнения в соответствующем режиме, в любом возрасте, вплоть до самого преклонного. Причем капилляры развиваются не только в скелетных мышцах, но и в мышцах сердца.
   У спортсменов предпосылки для образования новых капилляров происходят примерно после 50-минутной нагрузки, а у плохо тренированных и лиц преклонного возраста – гораздо раньше. С ростом тренированности время тренировочного воздействия, необходимое для дальнейшего развития капилляров, естественно, возрастает. Развивать их возможно даже у лиц, перенесших инфаркт, инсульт и другие тяжелые осложнения.
   В 2000 году я участвовала в одном из пробегов. Вместе со мной в команде клуба «Прощай, диабет!» бежал человек, перенесший инфаркт. Пять километров он пробежал, оставив позади много своих сверстников, у которых инфаркта никогда не было. Восстановление работоспособности его сердечно-сосудистой системы произошло до уровня, превышающего уровень его сверстников, спортсменов-ветеранов. В соревнованиях члены клуба «Прощай, диабет!» участвуют для того, чтобы своим примером показать – излечение от многих болезней возможно, пусть и не полное, но восстановление и даже повышение работоспособности, а следовательно, и улучшение качества жизни вполне достижимо.
   Еще один пример. Человек 18 лет, больной диабетом типа 1, получающий инсулин, не имеющий тест-полосок для измерения уровня глюкозы в крови (а без них подобрать дозу инсулина невозможно), самостоятельно по литературе клуба «Прощай, диабет!» стал заниматься развитием капилляров. Заняться этим он решил после того, как утратил чувствительность ног, и они похолодели. Он уже морально готовился к ампутации, но, прочитав литературу клуба «Прощай, диабет!», решил на свой страх и риск попробовать бороться за свое здоровье. Специалисты клуба не рекомендуют тем, кто не имеет глюкометра и достаточного количества тест-полосок к нему, применять методы развития капилляров. Без контроля уровня глюкозы развитие капилляров опасно для здоровья и жизни людей, использующих инсулин, из-за возможных резких изменений этого уровня в крови. Но герой нашей истории решился на такой эксперимент, так как выбора у него уже не было. И его риск оправдался. За два года он сумел восстановить чувствительность ног и кровообращение в них – ноги опять стали теплыми. На своих ногах, с которыми он мог расстаться, в 2004 году он пробежал в Космическом марафоне в г. Королеве 10 километров.

   Рис. 4. Президент Общественного фонда содействия внедрению социальных инноваций, один из основателей клуба «Прощай, диабет!» Александр Геннадьевич Дмитриев (справа) вручает призы за волю к победе новоиспеченному спортсмену-любителю, который стал спортсменом для того, чтобы не потерять ноги. Кстати, за спиной Александра Геннадьевича масса патентов и дипломов с выставок, на которых были представлены различные аппараты и много всего, что можно использовать в излечении диабета или его осложнений. Александр Геннадьевич, внедряя новые технологии оздоровления, помог улучшить здоровье огромному количеству людей.

   Сейчас специалисты его фонда и клуба «Прощай, диабет!» совместно планируют организовать постоянно действующие семинары по обучению больных методам спортивного развития и использованию аппаратуры, с помощью которой можно в домашних условиях улучшить здоровье.
   Аналогов по эффективности эти методы не имеют, что подтверждается мнением даже наших зарубежных коллег-конкурентов и результатами в спорте. По мнению иностранных специалистов, таких результатов в лечении диабета не имеет ни одна клиника мира. Создатели клуба «Прощай, диабет!» на семинарах планируют обучать людей методам самостоятельного излечения от диабета с помощью физических упражнений. Часть доходов от семинаров клуб планирует направить на издание новой литературы, а часть – на обеспечение сторонников клуба глюкометрами и тест-полосками.
   Сейчас в России 90 % людей с диабетом типа 1 лишены возможности выполнять физические упражнения из-за того, что не обеспечиваются средствами самоконтроля за уровнем глюкозы в крови. Покупать их дорого. Тест-полоски и глюкометры недешевы, а без них занятия физкультурой, а тем более спортом, опасны. Но без выполнения физических упражнений болеть диабетом еще опаснее. Нет органа и системы организма, который не разрушал бы диабет, и нет органа, функционирование которого невозможно было бы улучшить с помощью физических упражнений.
   Замечено, что у больных диабетом любого типа снижается скорость перехода кислорода в ткани, уменьшается количество кислорода, усваиваемого тканями, и количество кислорода в крови. Ткани «задыхаются». А у тех, кто развивает сеть своих мелких кровеносных сосудов, эти негативные процессы останавливаются, и начинается усиленное поглощение организмом живительного кислорода. У таких больных улучшается вся система дыхания, включая тканевое, а это лучшая профилактика гангрены. Длительное физическое развитие вообще приводит к тому, что больной перестает быть больным. Диабет у него не обнаруживается никакими современными исследованиями.
   Улучшение тканевого дыхания в сердце – лучшая защита от инфаркта. У больных диабетом возможности сердца постепенно снижаются, у тренирующегося – возрастают. Увеличивается ударный объем сердца – количество крови за один сердечный выброс, – что приводит к снижению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. Это одно из свидетельств более экономичной работы сердца, его большей жизнеспособности. Причем у страдающих диабетом иногда процессы развития происходят быстрее, чем у не болеющих.
   Когда я начинала заниматься физкультурой, то задыхалась уже через несколько секунд бега или других упражнений, а со временем увеличила нагрузку в десятки раз. Развивать физические возможности можно и после 80 лет. Например, в 80 лет я могла присесть около 300 раз, а в 85 лет – уже 500.
   У многих больных диабетом нарушен липидный состав крови. Концентрация холестерина и липопротеидов низкой плотности повышена. Соответственно понижена концентрация липопротеидов высокой плотности. Это соотношение способствует развитию атеросклероза, образованию склеротических бляшек. У лиц, занимающихся спортом, наблюдается обратное соотношение липопротеидов. Липопротеиды высокой плотности способны ремонтировать стенки сосудов, выхватывая молекулы холестерина из стенок сосудов и удаляя их из организма. Если выполнять тренировки регулярно, то полная нормализация липидного состава крови происходит в течение первого месяца занятий и больше не нарушается никогда!
   Газеты «Россiя», «Известия», «МК-Здоровье» и другие писали о наших одноклубниках, полностью нормализовавших липидный состав крови, гликированный гемоглобин и другие анализы. Применяемая специалистами клуба «Прощай, диабет!» методика приводит к полной нормализации липидного обмена у 95 % людей с диабетом. А это лучшая защита от атеросклероза, который при диабете развивается значительно быстрее, чем без него.
   Ну, и два слова о гипертонической болезни. Диабету часто сопутствует это патологическое состояние. Так вот – у более 90 % больных, начавших заниматься физическими упражнениями, развивающими капилляры, давление значительно улучшается или полностью приходит в норму за полгода занятий. Липидный состав крови нормализуется значительно раньше. Конечно, при тяжелых формах гипертонии для подготовки к физическим нагрузкам члены клуба «Прощай, диабет!» используют целую серию аппаратов, способных снижать давление, и консультируются у одного из ведущих российских спортивных кардиологов. Начинать «спортивную карьеру» с высоким давлением очень опасно. Иногда подготовка к первой тренировке занимает несколько месяцев.
   Перечисление положительных эффектов спортивных тренировок можно долго продолжать, потому что деятельность практически всех систем организма находится в прямой зависимости от активности скелетных мышц. Высокая активность мышц влечет за собой развитие нервной, иммунной, эндокринной, пищеварительной, кислородо-транспортной систем и опорно-двигательного аппарата.
   Современные спортивные методики позволяют уже в первые дни тренировок значительно сократить дозы инсулина у страдающих инсулинозависимым типом диабета. При этом впоследствии у них улучшается уровень гликированного гемоглобина, анализ которого в клубе «Прощай, диабет!» рекомендуют делать раз в 4 месяца до полной нормализации уровня глюкозы в крови. У больных, страдающих диабетом типа 2, уровень глюкозы в крови и соответственно гликированного гемоглобина полностью нормализуются уже в первый год занятий. Таким образом, при развитии капилляров сначала исключаются практически все факторы риска осложнений болезни. А затем диабетический процесс получает обратное развитие, и в конце концов диабет исчезает. Физическое развитие человека в идеале предела не имеет. Однако успех приходит только в том случае, если программа физических упражнений и нагрузок построена правильно.

Правильное построение тренировочного процесса – залог успеха

   Специалистами общепризнанно, что эффективность развития любых спортивных качеств и способностей во многом зависит от рационального построения тренировочного процесса. Без специальных знаний и опыта наладить его и получить положительные результаты очень сложно, практически невозможно. Неправильное построение тренировочных занятий с нарушением законов спортивной физиологии не только бесполезно, но и опасно. Можно причинить большой вред своему здоровью. Поэтому надо действовать разумно – ведь человеку природой дана способность к обучению, он может получать необходимые знания, знакомиться с передовым опытом и его использовать. Бывшие спортсмены и тренеры, имеющие знания и опыт, могут самостоятельно тренироваться и избавляться от диабета. А остальные должны воспользоваться помощью тренера или сначала изучать спортивные дисциплины и лишь затем приступить к практическим занятиям.
   Специалистами клуба «Прощай, диабет!» создана группа тренеров, способных дать советы начинающим физкультурникам по телефону. Грамотный совет специалиста может спасти здоровье, а иногда и жизнь. Опыт клуба показывает, что есть пациенты, которым назначена инсулинотерапия, а они самостоятельно от нее отказались и надеются на то, что им помогут упражнения. В случае недостатка инсулина физического развития не произойдет, а выполнение упражнений может привести к ухудшению состояния больного.
   Это путь к самоуничтожению. Самостоятельно, без наличия медицинских показаний, которыми является нормализация уровня глюкозы в крови и достаточное продуцирование собственного инсулина, отменять инъекции инсулина нельзя. Избавление от инсулиновой зависимости – длительный процесс, который происходит по мере развития клеток, производящих инсулин. Сначала нужно восстановить эти клетки, при этом должны нормализоваться уровень С-пептида и эндогенного инсулина, а затем, постепенно снижая дозы инсулина, от инъекций можно избавиться окончательно. Для этих целей российскими врачами разработаны методы специальной инсулинотерапии, главная цель которой – избавление от необходимости принимать инсулин. Специалисты клуба «Прощай, диабет!» предлагают комплекс мер для прекращения аутоиммунных процессов и профилактики их повторных обострений, без которых иногда невозможно добиться излечения. Клуб планирует организовать курсы для обучения своим спортивным технологиям, но это требует значительных средств и содействия медицины, на которое в настоящий момент рассчитывать сложно.

Семь этапов подготовки к тренировкам

   При физическом развитии больных диабетом очень важно соблюдать «технику безопасности». Каждый желающий тренироваться по методике клуба должен пройти семь подготовительных этапов.

   1-й этап подготовки заключается в создании психологического настроя на достижение положительного результата. В клубе «Прощай, диабет!» для решения этой задачи проводят показательные тренировки, в которых участвуют те, кто добился хороших результатов в борьбе с диабетом. Их пример – хороший стимул для желающих улучшить свое здоровье. Создать необходимый психологический настрой можно и самостоятельно, освоив методы аутогенной и ментальной тренировок или обратившись к специалистам по спортивной психологии. Наш клуб располагает замечательной библиотекой с книгами по психологии и методиками ментальной и аутогенной тренировок. Большинство одноклубников предпочитали решать эту проблему самостоятельно. Многим это удавалось сделать успешно, но в некоторых случаях лицам, имеющим психические отклонения, требовалась помощь специалистов. Избавление от негативных эмоций и мыслей является непременным условием для посещения наших занятий.

   2-й этап для страдающих диабетом включает изучение методов коррекции инсулина и сахароснижающих препаратов при занятиях физической культурой и спортом, а также специальную систему питания. При неправильном питании физическое развитие сильно усложняется, а при неверной коррекции доз инсулина и других сахароснижающих лекарств тренироваться вообще опасно. На этом этапе больной должен пройти обучение в школе диабета, где в программу включен специальный раздел, посвященный современным методам инсулиновой и лекарственной коррекции при занятиях физической культурой и спортом.
   Каждый больной должен пройти собеседование со специалистом. Если на собеседовании выяснится, что в этой области у пациента недостаточно знаний для начала занятий спортом, то ему предлагается заключить индивидуальный контракт с врачом-эндокринологом, имеющим опыт работы со спортсменами, которые страдали диабетом.
   Тщательная подготовка и использование полученных знаний всегда дает положительный результат. Ни один наш одноклубник никогда не впадал в кому, и даже состояние гипогликемии после нескольких недель тренировок ни у кого не возникало.
   Необходимо сказать, что во всем мире спортсмены, болеющие инсулинозависимым диабетом, используют исключительно интенсивную инсулинотерапию. Она в отличие от «традиционной» является наиболее физиологичной, стремящейся смоделировать естественную секрецию инсулина. Традиционная инсулинотерапия более проста, но занятия спортом при этом практически невозможны. За помощью в изучении методов инсулинотерапии можно обратиться и в местную диабетическую ассоциацию. С этого года можно консультироваться у специалистов по телефону и электронной почте.

   3-й этап посвящен изучению методов профилактики нарушений сердечно-сосудистой системы и травм опорно-двигательного аппарата. Профилактика возможных у нетренированного человека в ответ на физическую нагрузку нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы состоит из нескольких мероприятий. Во-первых, это обучение немедикаментозным методам снижения артериального давления. Во-вторых, это обучение коррекции утомления, возникающего при выполнении физических упражнений. В-третьих, при необходимости – подбор специальной диеты и нагрузок.
   Наши одноклубники пользовались советами спортивных врачей, которые работали с членами национальных сборных. Тем, кто по различным причинам не смог посещать клуб, рекомендовалось обратиться за помощью в спортивный диспансер или к своему лечащему врачу. Лекарственные препараты, позволяющие безболезненно перейти от пассивного образа жизни к активному, назначаются строго индивидуально спортивным врачом. Обычно на первых порах используются средства, улучшающие тканевое дыхание, антиоксиданты, комплексы витаминов с микроэлементами, цитамины, специальные травяные сборы. К примеру, опытный врач, ознакомившись с результатами спектрометрического анализа волос или других анализов, может практически безошибочно подобрать необходимый больному комплекс микроэлементов или диету. Подбор всех фармакологических средств строго индивидуален и базируется на результатах специальных исследований и анализов.
   Эффективность этих мероприятий в нашем клубе настолько высока, что за всю историю его существования у спортсменов и физкультурников не было ни сердечных кризов, ни травм, которые требовали бы серьезного медицинского вмешательства. Напротив, многие члены клуба, имевшие серьезные отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы, смогли от них избавиться. Как правило, положительные изменения в кардиограмме и при других исследованиях наблюдались у них уже после первых трех месяцев занятий, а в некоторых случаях и раньше. Профилактика травм опорно-двигательного аппарата состоит из диеты и специальных упражнений, подбираемых для каждого индивидуально.

   4-й этап предусматривает приобретение всего необходимого для качественного проведения учебно-тренировочных занятий и контроля. Нужно иметь прибор для измерения уровня глюкозы в крови и тест-полоски к нему, также тест-полоски для определения глюкозы, кетона, белка в моче. Необходим качественный спортинвентарь для выбранных видов спорта и упражнений, аппарат для измерения артериального давления, пульсометр, обязателен качественный фильтр для воды. Страдающим диабетом осложнениями, возможно, потребуется дополнительное оборудование.

   5-й этап самый сложный – изучение теории физического воспитания и составление тренировочного плана. Необходимо научиться выбирать упражнения, методы тренировки, их чередование, интенсивность и многое другое с учетом индивидуальных особенностей. Сейчас проводятся показательные тренировки, после которых всего через 72 часа 95 % людей с диабетом типа 2 имеют возможность выбросить свои таблетки. Такая же возможность появляется у тех, кто консультируется по телефону после вступления в клуб читателей.

   6-й этап – прохождение медосмотра. Необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний для занятий физической культурой и спортом, получить рекомендации врача и его разрешение. Лучшим решением этой проблемы может быть обследование в спортивном диспансере. Главными противопоказаниями для занятий физической культурой и спортом считаются пороки сердца, некоторые расстройства сердечного ритма, некоторые нарушения кровообращения, тромбофлебит, тяжелые формы гипертонии и диабета, онкологические и некоторые эндокринные и психические заболевания. Если противопоказания к занятиям физической культурой и спортом имеются, то обычно для их устранения рекомендуется обратиться к специалистам.

   7-й этап – разработка методов спортивного тестирования для определения динамики развития физических качеств. Лучше всего это делать, консультируясь со специалистами в выбранном виде спорта. Опытный тренер определит это без труда. Или придется самостоятельно изучать специальную литературу.
   Все эти подготовительные этапы необходимы, ибо они служат своеобразной техникой безопасности. Ошибки в планировании и выполнении физических нагрузок, нарушение законов спортивной физиологии приводят к получению травм и ухудшению здоровья, а этого допускать ни в коем случае нельзя. Но и без физкультуры и спорта человеку с диабетом обойтись нельзя, так как физические упражнения являются составляющей лечения болезни, без которой осложнений избежать невозможно. Древняя мудрость гласит: движение может заменить многие лекарства, но нет лекарств, заменяющих движение.

Какие виды спорта развивают капиллярную сеть

   Далеко не все виды спорта или упражнения способствуют эффективному развитию капиллярной сети. Некоторые олимпийские виды спорта, такие как стрельба пулевая, стрельба из лука, гимнастика спортивная, тяжелая атлетика, все метательные и прыжковые виды легкой атлетики, парусный спорт, конный спорт, не требуют длительной и непрерывной физической нагрузки. Поэтому практически никакого оздоровительного эффекта они на людей с диабетом не оказывают.
   Несколько полезнее для нас игровые виды спорта, такие как волейбол, теннис, хоккей, баскетбол, футбол. Но все равно их недостаточно для предотвращения диабета или его осложнений. Спортсмены игровых видов спорта могут заболеть диабетом, как и любой совершенно не тренирующийся человек. В игровых видах спорта у многих людей с диабетом уровень глюкозы может подниматься прямо во время занятий. Это свидетельство того, что нагрузка в данный момент превышает необходимый уровень физического напряжения. В этом случае нагрузку следует снизить или изменить ее направленность.
   Только виды спорта и упражнения, направленные на развитие выносливости, могут защитить человека от диабета и его осложнений или излечить от них. Лыжные гонки, гребля, триатлон, спортивное ориентирование, длинные дистанции в плавании, беге, велогонках и конькобежном спорте – вот самые подходящие виды спорта для профилактики и избавления от диабета. Очень редки случаи заболевания диабетом типа 1 спортсменов таких видов спорта. Как правило, это относится к спортсменам, применяющим очень жесткие нагрузки, особенно в юном возрасте, что является ошибкой в методическом построении тренировочного процесса. Но диабета типа 2 у спортсменов, специализирующихся в видах спорта, связанных с развитием выносливости, а следовательно, и капилляров, не бывает вообще.
   Кроме спортивных дисциплин, развивающих выносливость, для борьбы с диабетом можно рекомендовать отдельные упражнения (см. вклейку). Одним из самых эффективных являются приседания.
   Их можно выполнять различными способами. Наиболее безопасным для суставов является способ, при котором приседания выполняют с отклонениями назад, держась руками за опору на уровне пояса. Летом я держусь за березу (см. фото), а зимой – за перила балкона или иную опору. Колени лучше держать ближе к опоре, на фото я отвела их на максимально допустимое расстояние. Как правило, это и другие упражнения в начале «спортивной карьеры» выполняются в невысоком темпе и с перерывами в несколько минут на отдых.

   Рис. 5. Приседания у березы

   Бег является самым распространенным и вместе с тем наиболее доступным упражнением. Но, к сожалению, одним из самых травмоопасных, к выполнению которого надо специально готовиться.
   При выборе упражнений желательно пользоваться знаниями и опытом специалистов по лечебной физкультуре или тренеров. Получить консультации в клубе «Прощай, диабет!» можно даже по почте, предварительно заполнив специальную анкету, по телефону и Интернету. Тренеры клуба «Прощай, диабет!» помогут подобрать самые простые и безопасные упражнения.
   Все это дело очень индивидуальное. Подбор упражнений, их чередование, количество повторений для людей различной физической подготовки, разных возрастных категорий требует детального рассмотрения. Статистика насчитывает более десяти тысяч физических упражнений, а вариантов их выполнения больше, чем комбинаций в шахматах.
   Достижение в процессе тренировки желаемого результата зависит от степени понимания закономерностей развития физических качеств. Ведь рост возможностей любой системы организма возможен лишь при систематически повторяющихся нагрузках. Но и такая нагрузка не всегда обеспечивает рост функциональных возможностей организма или его отдельных систем и клеток. Развитие происходит только в том случае, если нагрузка превышает свою стандартную величину, так называемую пороговую, уровень которой все время изменяется.
   Так, например, бег в течение 10 минут со скоростью 4 минуты на километр у спортсмена, способного пробежать 5 км быстрее, чем за 13 минут, не только не обеспечит развития, но если будет применяться систематически как единственное тренировочное упражнение, то вызовет снижение функциональных возможностей. А вот для физкультурника, способного пробежать 5 км за 20 с лишним минут, такой бег окажется развивающим упражнением, потому что у такого уровня бегунов стандартная нагрузка ниже и порог будет превышен. Для нетренированного человека, не способного пробежать за 5 минут хотя бы один километр, эта нагрузка вообще невыполнима. Для него попытка выполнить такую тренировку может окончиться в больнице.
   Для каждого человека существуют пороговые нагрузки. Есть низший порог нагрузки, преодоление которого вызывает развитие функциональных возможностей, и пороговые нагрузки, превышающие возможности организма, преодоление которого приведет к снижению функциональных возможностей либо даже к разрушению организма или его отдельных систем.
   Для меня, например, 12–13 лет назад приседания в количестве 20–30 раз были большой и непосильной нагрузкой, ведь начинала я с десяти, а иногда и 10 раз присесть не могла. Если бы в то время я попыталась присесть 100 раз, то наверняка оказалась бы в больнице. Но с ростом тренированности (см. рис. 2), когда за годы тренировок мои физические возможности возросли и я могла присесть 500 раз, нагрузка со 100 приседаниями в моем организме развития уже не вызвала бы. Ее можно было бы рассматривать как активный отдых или как нагрузку, поддерживающую мою спортивную форму. Правильно определять пороги, за которыми начинаются развитие или патология, очень важно для физкультурников, самостоятельно занимающихся физическим развитием.
   Тренировочные нагрузки, их интенсивность, длительность и частоту следует подбирать индивидуально – как и все остальное, включая диету, средства и методы восстановления, учитывая возраст, физическое состояние и многое другое.

Особенности тренировочных нагрузок по методике Бориса Жерлыгина

   Другой нюанс физического развития – постепенность повышения нагрузок. По мере роста тренированности и функциональных возможностей организма возрастает и пороговое значение нагрузки, необходимой для дальнейшего развития. Нагрузка, еще недавно вызывавшая развитие, со временем, при адаптации к ней организма, может привести к снижению физических качеств. Для развития функциональных возможностей необходимо постепенное увеличение нагрузки.
   Увеличение нагрузки необходимо и при повышении экономичности выполняемого упражнения. Экономичность возрастает при развитии координации (например, при улучшении техники бега) и ведет к снижению функциональных сдвигов в различных системах от обычной нагрузки.
   Экономичность не способствует развитию функциональных возможностей. Чтобы ее избежать, необходимо использовать не одно упражнение, а уже комплекс. Вот как это выглядит. Если главным тренировочным упражнением остается бег, то к нему необходимо добавить вспомогательные. Они должны быть весьма энергоемкими и нарушающими согласованность движений в основном упражнении. Например, те же приседания, упражнения на развитие мышц брюшного пресса и упражнения с резиновым амортизатором, направленные на развитие мышц сгибателей и разгибателей бедра. Одна из целей этого добавления – сбой межмышечной координации и тем самым недопущение развития экономичности.
   Начинающему спортсмену необходимо учитывать, что развитие любых физических качеств происходит неравномерно. По мере роста функциональных возможностей оно постепенно замедляется и может прекратиться совсем. Порой даже увеличение нагрузки не приводит к развитию функциональных возможностей тренируемых систем организма.
   Этот эффект – главная причина того, что мало кому удается избавиться от инсулинозависимого типа диабета, но отдельные случаи все-таки есть. Для освобождения от инсулиновой зависимости необходим очень интенсивный и специфичный комплекс физических нагрузок. Но без особой диеты, а также без качественной инсулинотерапии он бесполезен.
   Необходимо и устранение причин, вызывающих диабет. Самостоятельно добиться совмещения всех факторов интенсивного физического развития сложно, такое удается единицам. Это проблема даже для специалиста спорта высших достижений. Между тем методика сверхинтенсивного развития уже создана и опробована на спортсменах и родственниках учредителей нашего клуба. Некоторым счастливчикам все-таки удается жить без инсулина или избавить своих детей от необходимости его применять. Для излечения диабета типа 2 вполне достаточно обычного постепенного увеличения нагрузки (см. рис. 1 и 2).
   Без использования сверхинтенсивных методик развития плавный, медленный рост капиллярной сети в организме возможен в течение нескольких лет. Однако, как показывает опыт, развитие осложнений при любом типе диабета прекращается сразу после выхода на уровень нагрузок, позволяющий выполнять работу в щадящем режиме продолжительностью около часа.
   Более того, наблюдается обратное развитие многих осложнений. Диабет типа 2 (неинсулинозависимый) у людей, обладающих волей и выполняющих рекомендации специалистов, исчезает в течение одного года, вместе с ним уходят многие уже имеющиеся осложнения. Попутно пропадают жировые гепатозы, нейропатии, ангиопатии – то есть идет восстановление и развитие уже поврежденных тканей и органов.
   Однако при всем этом необходимо учитывать обратимость тренировочных эффектов. Планируя программу тренировок, надо помнить, что физическая нагрузка является в какой-то степени стрессом для организма. Она воздействует на все органы, ткани и системы, включая эндокринную и иммунную. При их постоянном и чрезмерном напряжении даже у элитных спортсменов происходят срывы адаптационных возможностей.
   Со стороны иммунной системы это может проявиться в полном исчезновении в крови некоторых классов иммуноглобулинов. Одновременно снижается интенсивность развития сети мелких кровеносных сосудов, столь необходимой для выздоровления. В этот период возможны различные заболевания и травмы, а у лиц, страдающих диабетом, могут быть обострения.
   Избежать такого развития событий можно, включив в тренировочный план специальные занятия, направленные не на развитие физических качеств, а на восстановление. Они состоят из более легких, щадящих упражнений, выполняемых с меньшей интенсивностью и продолжительностью. Увеличивается и время отдыха. Опыт наших одноклубников показал, что для устранения этой проблемы достаточно два раза в год проводить трехнедельные восстановительные циклы, раз в три месяца – недельные, а один-два дня еженедельно посвящать восстановлению. Таким образом, постепенный рост нагрузки осуществляется не линейно, а ступенчато или волнообразно. Во избежание нервного утомления желательно повторять стандартную нагрузку как можно реже.
   Используя эти принципы построения программ спортивного развития, многие наши одноклубники смогли добиться резкого улучшения здоровья и даже полного избавления от диабета. Некоторые из них перестали придерживаться специальной диеты, давно забыв о своем недуге. Я тоже допускаю некоторые нарушения питания, но стараюсь компенсировать их физическими упражнениями.

Питание, сон, процедуры: общие принципы

   Здоровый образ жизни, по моему мнению, включает регулярное выполнение специальных, я бы сказала излюбленных, физических упражнений, а также ставшие системой режим питания, очищения организма, прогулки, работу на свежем воздухе, закаливающие процедуры. Кстати, о питании. Лично я, например, считаю для себя мясо вредным. Я перешла на соевые продукты и научилась их вкусно готовить. В сое давно найдены вещества, являющиеся лучшими лекарствами при диабете типа 2, при котором инсулин не нужен.
   Что же касается распорядка дня, то это тоже дело сугубо индивидуальное. Я, например, строго режима дня не придерживаюсь. Считаю, что спать надо столько, сколько хочется. Есть и пить нужно тогда, когда хочется, исключая дни очистительного голодания. Выполнять физические упражнения тоже надо каждый раз с умом и с интуицией, исходя из настроения и самочувствия на данный момент.
   То же касается всевозможных процедур. В подходящее для себя время года и при подходящей погоде я люблю ходить босиком купаться в пруду, а уж прогулки летом на свежем воздухе просто обожаю практически при любой погоде. Обычно просыпаюсь рано: в пять или в шесть часов, самое позднее – в семь. Упражнения начинаю с утра, а затем продолжаю их в течение дня. С учетом, разумеется, самочувствия. Бывают и пропуски.
   Летом вместо утренней разминки работаю в огороде на даче. Зимой тоже не бездельничаю. Каждое утро начинаю с физзарядки, причем приступаю к разминке еще лежа в кровати. И в результате – заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Спать ложусь не позже двенадцати ночи. Сон обычно хороший, бессонницы не мучают, но ведь качество сна бывает различным. Ничего страшного, если возникает ощущение невыспанности. Поэтому, если хочется, можно немного поспать и днем. Добрый сон – тоже хороший лекарь.
   В течение дня много раз закидываю ноги на стену для профилактики – чтобы не было нарушений венозного кровообращения, с которым у меня проблемы еще с войны, когда на трудовом фронте приходилось вывозить из леса и грузить в вагоны тяжелые бревна. Следить надо за всеми органами и системами. Для улучшения состояния вен применяю различные мази и периодически их меняю, отмечая, какая из них наиболее эффективна для меня. Летом иногда могу постегать по ногам от стопы до колена, включая зону точки жизни, крапивой. Для оздоровления суставов ног мажу их глиной.
   Лето вообще благодатная пора для оздоровления. И босиком можно все время ходить и побегать тоже неплохо – не то что зимой, когда велика опасность оступиться, поскользнуться и получить травму. Больным диабетом с «диабетической стопой» ходить босиком нельзя. Сначала необходимо развить капилляры (а при хорошо развитой капиллярной системе «диабетической стопы» не бывает), затем можно ходить босиком. Если поранить ногу, то при хорошо развитой капиллярной системе все заживет очень быстро.

Подробнее о питании

   Теперь касательно питания. Летом практически не завтракаю – не хочу. Если идет дождь, то могу что-нибудь приготовить – кашку, например. Зимой – легкий завтрак. Чай зеленый или из различных трав. Называть травы не буду – дело это очень тонкое и ответственное. Сборы, полезные, например, мне, другим могут оказаться бесполезными и даже вредными. У всех организм реагирует на различные травки по-разному, поэтому подбор должен быть строго индивидуальным, с обязательным учетом рекомендаций врача и собственной интуиции. В клубе «Прощай, диабет!» травы подбирают после специальных анализов.
   На обед часто готовлю сою и овощи. И не по каким-нибудь особым, экзотическим рецептам, а по простым, диетическим – массу такого рода рецептов можно найти в популярных поваренных книгах. Люблю свежевыжатые соки. В морковный добавляю немного яблока – это и вкуснее, и питательнее, и полезнее, но тем, у кого высокий сахар соки временно не рекомендую. От отсутствия мяса в своем рационе не страдаю, напротив, чувствую себя преотлично. Вероятно, с возрастным снижением обмена веществ потребность в мясе резко падает. Так диктует природа, к ней надо прислушиваться.
   В то же время сладкое из своего меню я не исключила – могу съесть мороженое, кусочек торта, карамельку или шоколадку. Люблю блины, варенье, пироги. В клубе «Прощай, диабет!» есть бывшие больные диабетом, которых уже хотели переводить на инсулин, а они, избавившись от недуга, даже могут съесть полторта, и у них сахар выше нормы не поднимается.
   Но все продукты с большим количеством углеводов становятся безопасными только при развитых капиллярах, а значит, и при повышенной способности усваивать углеводы. Для больного диабетом типа 2 с высоким уровнем глюкозы в крови эти продукты яду подобны, как и картофель, и все каши, включая гречку, которую почему-то некоторые врачи рекомендуют при диабете есть как можно больше, хотя в ней углеводов очень много.
   Кашу при диабете типа 2 и избыточном весе можно включать в меню только при уровне глюкозы ниже 5 ммоль/л. Иначе она превращается в яд. Повышается уровень глюкозы в крови, а именно она способствует разрушению всех тканей организма. Больные диабетом типа 1 могут кушать кашу, предварительно введя соответствующее количество инсулина. Проконтролировать правильность подбора дозы инсулина и количество каши они могут, сделав анализ глюкозы в крови через 1 час после еды. 6,5 – идеальный показатель уровня глюкозы через час после еды. Если он больше, то или каши много съедено, или инсулина мало введено. Если меньше, то инсулина много или каши мало. Если уровень глюкозы в крови значительно меньше 6, то необходимо съесть дополнительную порцию, иначе дальнейшее действие инсулина приведет к гипогликемии.
   Я начала есть каши в неограниченном количестве только после того, как нормализовала уровень глюкозы в крови. Регулярные физические упражнения и голодания позволяют мне это делать, а для многих больных с некомпенсированным диабетом подобное недопустимо.
   Если человек с диабетом типа 2 хочет полакомиться кашей, то он может ее заработать. Для этого один-два приема пищи нужно сделать безуглеводными и во время между ними больше гулять и выполнять самые легкие физические упражнения. За время прогулок на фоне безуглеводной диеты уровень глюкозы у подавляющего большинства людей с диабетом типа 2 упадет до 5, и небольшое количество каши в этом случае здоровья не ухудшит.
   Безуглеводная или низкоуглеводная диета должна быть согласована с врачом. На время такой диеты врач, конечно, должен порекомендовать временно отменить лекарства, снижающие уровень глюкозы, а иначе возможна гипогликемия. Если уровень глюкозы при безуглеводной или низкоуглеводной диете не падает, в моче появился кетон – это сигнал для срочного обращения к врачу. К сожалению, в российских клиниках, даже «закрытых», не используют аппаратов, стимулирующих рецепторы к инсулину, а это лучший способ борьбы с гипергликемией у людей с избыточным весом.
   Обычно каши я готовлю с салатами или с соевым «мясом». Исключение лишь геркулесовая каша, которую я варю на воде, капнув в нее немного молока (молоко почти не употребляю). Конечно, гидролизаты или изоляты сои предпочтительнее, но мне подходит и «мясо». Например, сначала завариваю соевое «мясо» кипятком, и оно замачивается 15 минут. Потом готовлю гречневую или рисовую кашу. В кипящую воду засыпаю промытую крупу и варю до готовности. Одновременно готовлю соус – грибной или томатный – с соей. Она впитывает запахи и становится вкусной. Чтобы избежать термической обработки масла, при которой образуются канцерогены, добавляю растительное масло в уже готовую кашу. Зелень и мелкоразмолотую сухую морскую капусту кладу в остывшую примерно до 45 градусов кашу. Если сухую морскую капусту не размалывать, то лучше ее 3 минуты поварить, иначе кусочки будут очень жесткие.
   Объем каши определяется показателями глюкометра. Если уровень глюкозы больше 5, то кашу есть не надо. Достаточно салатика, кусочка рыбы или мяса. Я пользуюсь глюкометром редко, надобности нет, уровень глюкозы нормальный. А пока еще больным диабетом необходимо его использовать перед едой и после нее через полтора часа. Имея показатели «до» и «после», можно очень точно корректировать уровень глюкозы, изменяя количество углеводов. Без глюкометра можно съесть капустный салат или салат из помидоров, огурцов, лука, зелени. Капустный салат поливаю лимонным соком, посыпаю зеленью и добавляю растительное масло. Вместо каши могу сварить картофель. На моем огороде он очень вкусный и без химии. Еще я готовлю фасоль, предварительно замочив и несколько раз сменив воду. Когда она сварится, засыпаю ее зеленью, морской капустой и поливаю растительным маслом. Рыбу только запекаю и поливаю лимонным соком.
   Тем, кому очень голодно, а сахар высокий, можно съесть небольшой салатик и идти гулять, на остановках выполняя упражнения. Если занимаеться в группе, то забываешь о еде, а в это время глюкоза снижается. Если человек довел себя до такого состояния, что и гулять уже не может, то необходимо нанимать специалиста по лечебной физической культуре или врача. Грамотных специалистов в этой области мало, и лучше себя не доводить до состояния, требующего помощи специалистов.
   Людям с лишним весом нужно сократить объем питания на треть. Если выполнять физические упражнения, то есть не хочется. Иногда, после тяжелой нагрузки, есть вообще невозможно. Проходит несколько часов, прежде чем появляется чувство голода, а иногда это происходит лишь на другой день. Если не принимать сахароснижающих лекарств, то пропустить один-два приема пищи можно легко. Пить я стараюсь, как советуют специалисты, за полчаса до еды. Если пищу не солить, а использовать морскую капусту и специи в разумных количествах, то после еды пить не хочется.

Участие в соревнованиях

   Такая диета, физическое развитие, образ жизни – все вместе – дали весьма благоприятные результаты. Несмотря на мой, мягко говоря, весьма солидный возраст, сейчас я живу, забыв про диабет и многие другие болячки. Улучшение состояния здоровья происходило постепенно. Дело, в конце концов, дошло до участия в спортивных соревнованиях. В 1997 году первый раз я участвовала в соревнованиях, проводимых клубом «Прощай, диабет!», которые по сути являлись показательной тренировкой.
   В тот день я присела больше 200 раз! Курьезно, что на соревнования для страховки были приглашены медики молодого и среднего возраста. Для интереса они тоже приседали, но, как это ни смешно, ни один из них не дотянул до моего результата. Мне было очень даже понятно – я сама, когда только начала заниматься физкультурой, могла присесть лишь 10 раз.
   До и после соревнований врачи измеряли у всех участников уровень содержания глюкозы, давление. В том числе и у меня. У меня глюкометр показал 5,1 и давление в норме. Это было несравнимо ниже показателей моих прошлых лет. Стало быть, регулярные тренировки и голодания, специальный рацион питания и здоровый образ жизни полностью нормализовали уровень глюкозы.
   На этих же соревнованиях после приседаний и отдыха мы выполнили еще один тест: стартовали бегом по кругу с целью узнать, кто сколько может за определенное время пройти или пробежать. Темп на дистанции должен был быть ровным – только так можно определить степень нагрузки. Если делать финишное ускорение, то тест не покажет реакции сердечно-сосудистой системы, вернее, результат будет искажен. По результатам теста подбирается темп индивидуальных занятий. И здесь у меня все оказалось в пределах нормы. После этого началась круговая тренировка: кто бежал, кто шел по стадиону круг или два, а кое-кто на каждом круге даже выполнял упражнения, укрепляющие связки и суставы.
   Мне нравится участвовать в показательных тренировках в парке «Лосиный остров». Такие тренировки примерно одного содержания: после разминки начинаются приседания. Замечено, что иногда приседания могут увеличить уровень глюкозы в крови, но затем его снижение от бега или ходьбы будет большим. Как объясняют тренеры клуба, после включения больших групп мышц и значительного напряжения нервной системы физиологические сдвиги от последующих упражнений намного больше. И действительно, на всех показательных тренировках были люди, у которых уровень глюкозы к концу занятий практически нормализовался. И давление тоже. На первом занятии это происходило не у всех, но уже при следующей встрече, через неделю, все, кто выполнял рекомендации и не имел противопоказаний для выполнения физических упражнений, отмечали резкое улучшение показателей уровня глюкозы и давления. Как правило, улучшение состояния здоровья человек ощущает в первые 70 часов, что и позволило создать целую команду физкультурников, которые выбросили таблетки за 72 часа. При этом уровень глюкозы в крови у них стал лучше, чем с таблетками. Сейчас некоторые из них дают интервью различным газетам и тележурналистам.
   Два раза приезжала я на «Лосиный остров» участвовать в соревнованиях, о которых писали газеты и которые показывали по телевидению. В 2000 году, например, под Новый год. НТВ в своих новостях показало, как я бегу и выполняю разминочные упражнения.

Выздоровление после инсульта: случай из практики

   Кроме меня в этот день на нашем спортивном празднике была еще одна женщина, которая рассказала журналистам НТВ удивительную историю о пользе развития капилляров. В 54 года после инсульта, который произошел на фоне диабета, она еле передвигалась по квартире, давление было 240 на 120. Таблетки ей приходилось ежедневно принимать горстями. И тогда она обратилась в клуб «Прощай, диабет!» со своей последней надеждой.
   И что же? Через месяц – полная отмена диабетических таблеток, улучшение кардиограммы. А через три месяца она участвовала в занятиях клуба. Она могла, например, уже выполнить больше 100 приседаний. Сахар – норма, давление – норма; вес, который был у нее излишним, снизился на 12 килограммов.
   Кстати, на тренировку в Москву она приехала из подмосковного Королева на общественном транспорте. А ведь совсем недавно вообще не могла выходить из дома. Все эти факты запротоколированы и подписаны врачами, присутствовавшими на показательных занятиях клуба. А ее лечащий врач в Королеве сказала ей, что так не бывает. Наверное, она в чем-то права – в том случае, разумеется, если не делать никаких упражнений и пассивно, обреченно ждать развития последствий диабета. Но если приложить усилия, то можно свой недуг победить.
   Конечно, лучше не дожидаться инсульта и начинать заниматься своим здоровьем раньше. Ведь не всякому дано после инфаркта или инсульта выжить. Лучше всего вообще не дожидаться никаких хворей и тяжелых последствий от них, а заниматься физкультурой в профилактических целях. Особенно это важно для тех, у кого имеется непереносимость лекарств. Если на многие лекарства аллергия, то в случае обострения лечиться нечем.
   Для того чтобы избежать таких состояний, надо потратить время и силы. Эти траты, уверяю вас, не окажутся напрасными. Правильно питаться, больше двигаться, ходить босиком, в том числе и по снегу, очищать организм – это азбука биологической культуры человека. Пособий сегодня по здоровому образу жизни – пруд пруди. Есть из чего выбрать. Я лично предпочитаю читать книги И. П. Неумывакина. Сами не разберетесь в этом изобилии – обратитесь к консультантам. Есть такие консультанты и в клубе «Прощай, диабет!».
   А еще я люблю путешествовать. В 2004 году, например, побывала в Кисловодске. Нагрузки увеличивала постепенно, начав с небольших холмов. Постепенно гуляла все больше, поднимаясь вверх по серпантину с каждым днем все выше. Через две недели смогла подняться на гору Малое Седло, это около четырехсот метров по вертикали. Во время прогулок брала туристический коврик. На нем отдыхала лежа, закидывая ноги вверх.

Глава 5. Подготовка к тренировке с помощью аппарата «АСИР»

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, человек с диабетом, согласно технике безопасности, приведенной выше, должен принять меры для нормализации эмоционального состояния и снижения давления, если оно повышено. Многим больным это удается решить с помощью аппарата «АСИР». Более того, некоторым одноклубникам он помогает восстанавливать зрение.

Рис. 6. Процедура с «АСИРом»

Сейчас специалисты клуба работают над брошюрой для самостоятельного восстановления зрения, в которой опишут результаты многолетних наблюдений. А пока такой брошюры нет, я решила с согласия автора перепечатать статью из РДГ, так как применение этого аппарата может помочь восстановить здоровье.

Цветотерапия помогает при диабете

   Визуальная цветостимуляция при сахарном диабете: новые возможности комплексной терапии профилактики
   Котровский А. В., кандидат медицинских наук, вице-президент регионального общественного фонда содействия внедрению социальных инноваций (фонд «СИ»):
   Питание и состояние нервной системы – два важнейших взаимосвязанных фактора, влияющих на течение и последствия сахарного диабета II типа.
   Как избыточный вес, злоупотребление углеводами, так и различные невротические расстройства ухудшают состояние пациентов. В значительной части случаев именно эти факторы являются основными при развитии диабета II типа, осложняют течение диабета I типа. Поэтому в комплексном лечении диабета особое внимание уделяется диете и профилактике неврозов.
   Теоретически все просто: строгое соблюдение диеты – эффективная составляющая комплексной терапии. Однако в повседневной жизни пациентов, как правило, происходит иначе: нарушение диеты скорее норма, чем исключение. Больные как бы передвигаются по замкнутому кругу: однообразные диетические блюда, всевозможные ограничения вызывают раздражение, изменение самочувствия вплоть до развития невроза, что неблагоприятно влияет на течение диабета.
   С целью устранения возникающего при диетотерапии эмоционального напряжения больные нарушают диету. Последующее увеличение уровня сахара в крови и моче вызывает дополнительное раздражение, вынуждая пациентов вновь следовать диете. Цикл начинается сначала.
   Попытки обвинить пациентов в неорганизованности, недисциплинированности и отсутствии воли при приеме пищи – в значительной мере несостоятельны. В средних и высоких широтах (большая часть территории России) повышенная потребность в углеводах и приеме большого количества пищи (гиперфагия) обусловлена зачастую природными факторами и может наблюдаться в различной степени выраженности у большей части населения осенью, зимой и весной. Сокращение светового дня, отсутствие зелени являются признаками холодных периодов года. Поэтому вполне закономерно включение механизма увеличения подкожно-жировой клетчатки, участвующей в процессе терморегуляции и предохраняющей организм от переохлаждения.
   Реализуется это через увеличение потребности приема пищи и, в частности, углеводов. Однако удовлетворению физиологической потребности препятствует диета с низким содержанием углеводов, назначаемая больным диабетом, что вызывает различные невротические расстройства. В свою очередь неврозы могут еще более увеличивать потребность в углеводах.
   Изменение потребности в углеводах в сочетании с депрессией, раздражительностью, снижением работоспособности, нарушениями сна, интерперсональными трудностями (конфликтностью), возникающее в осеннее-зимний и весенний периоды, классифицируется как сезонные аффективные расстройства (синонимы: сезонное расстройство настроения, зимняя депрессия).
   Чаще сезонными расстройствами настроения страдают женщины, однако эти состояния распространены, в той или иной степени выраженности, повсеместно среди всех групп населения.
   На первый взгляд больные диабетом оказываются в безвыходной ситуации, когда в результате конфликта между генетически детерминированными (наследуемыми) потребностями в углеводах в холодные периоды года и диетотерапией возникает неизбежная угроза развития неврозов. По крайней мере так было раньше, так как лекарственной терапии сезонных расстройств настроения не существовало и до сих пор не существует.
   Эффективным оказывается только лечение светом. Так, в США с этой целью используют «засветки» пациентов световым излучением до 2000 лк. Однако столь мощное освещение вызывает у многих пациентов выраженные признаки раздражения, что нежелательно у больных диабетом.
   Вместе с тем есть чрезвычайно эффективный и очень мягкий, не вызывающий осложнений, метод лечения окрашенным светом, известный с глубокой древности. Несколько тысячелетий тому назад в странах Древнего Востока (Индия, Цейлон, Китай), богатых природными окрашенными драгоценными и полудрагоценными камнями, цветотерапия получила широкое признание наравне с чжень-цзю-терапией (иглорефлексотерапией), массажем и другими методами. В тот период лечение проводили с помощью солнечного света, пропускаемого через пластины прозрачных или полупрозрачных минералов различного цвета.
   В Европе цветотерапия стала широко применяться в Средние века, когда была отработана технология получения стекла различного цвета.
   В ХIX веке многие клиники стеклили свои палаты цветным стеклом, добиваясь высокого терапевтического эффекта без лекарственных препаратов.
   К концу XIX – началу ХХ века использование вновь изобретенных искусственных источников света позволило проводить процедуры в любое время суток независимо от уровня естественной, солнечной освещенности.
   Однако развитие химиотерапии и распространение иллюзий о всемогуществе химиопрепаратов резко снизило интерес специалистов к этому древнему методу лечения.
   Лишь в последние десятилетия ХХ века цветотерапия вновь привлекает пристальное внимание ученых и практических врачей. Этому способствуют две причины. Во-первых, опыт химиотерапии показал, что негативные последствия ее (токсическое, аллергическое действие, привыкание и зависимость от препаратов) зачастую «перечеркивают» положительный эффект. Во-вторых, развитие электроники позволило резко усилить эффективность цветотерапии. Теперь благотворное воздействие обеспечивается комплексом, состоящих из четырех факторов:
   • цвета;
   • ритма;
   • формы световых сигналов;
   • мощности и излучения.
   Цветотерапия в настоящее время используется в терапии, эндокринологии, неврологии, офтальмологии, педиатрии, гинекологии и других областях медицины.
   Но для больных диабетом важно то, что в настоящее время созданы, апробированы и успешно используются медицинские препараты («АСИР»), позволяющие сгладить негативные последствия развития сезонных аффективных расстройств или вообще исключить возможность их возникновения, уменьшить потребность в углеводах, снять эмоциональное напряжение.
   Действие таких аппаратов базируется на стимуляции окрашенным искусственным светом через зрительный анализатор (орган зрения). Методика проста и общедоступна для применения в медицинских учреждениях и домашних условиях. Световые сигналы определенной формы, частоты и цвета подаются в естественной цветовой последовательности, наблюдаемой человеком летом:
   • утром, после подъема, – желтый или зеленый;
   • днем – зеленый;
   • вечером, перед ночным сном, – синий.
   При этом желтый цвет ассоциируется с солнечным светом, зеленый – с растительностью, синий – с цветом неба непосредственно перед ночью.
   Ежедневные процедуры по 10–15 минут позволяют восстановить суточные (циркадные) ритмы летнего периода, что предупреждает развитие сезонных аффективных расстройств (цветотерапия в очень хорошем смысле «обманывает» организм, «возвращая» его в лето). Одновременно улучшается сон, повышается работоспособность, уменьшается раздражительность, вспыльчивость, потребность в углеводах и повышенном количестве пищи, нормализуется артериальное давление, уменьшается утомление при работе за компьютером, улучшается зрение.
   Кроме того, визуальная цветостимуляция с применением современных аппаратов нового поколения, обладающих расширенным числом программ («АСИР»), дает возможность с помощью ритма, формы светового сигнала и его цвета оказывать мягкое возбуждающее или релаксирующее действие: активизировать физическую или интеллектуальную деятельность либо усилить процессы торможения, уменьшив при этом возбуждение, раздражительность.
   Процедуры визуальной цветостимуляции нормализуют психоэмоциональное состояние без лекарственных препаратов (или при значительном снижении потребления их), что в свою очередь также благоприятно влияет на течение диабета.
   Для этих целей Минздравом РФ разрешен и рекомендован для применения в медицинских учреждениях любого уровня и профиля, а также в домашних условиях аппарат под названием «Аппарат визуальной цветоимпульсной стимуляции с БОС для снятия эмоционального напряжения (АСИР)», специально разработанный отечественным предприятием электронной промышленности в 1998 г.
   «АСИР» – первый из аппаратов нового поколения: 152 программы сгруппированы в 19 режимах и обеспечивают проведение процедур с учетом индивидуальных особенностей восприятия света и ритма пациентом.
   Таким образом, в настоящее время больные диабетом имеют реальную возможность с помощью естественного, природного метода цветотерапии, апробированного тысячелетиями, управлять своим психоэмоциональным состоянием, уменьшать потребность в углеводах независимо от времени года, социальных факторов.
   Простые в управлении, доступные отечественные аппараты «АСИР» – хороший вклад ученых и производителей медицинской техники, Регионального общественного фонда содействия внедрению социальных инноваций в программу борьбы с таким грозным и распространенным заболеванием, как диабет.
   «Российская диабетическая газета» № 10, май – июнь 1999 г.
   Для одноклубников наш клуб проводит консультации по использованию этого аппарата, и в ближайшее время будет издана брошюра для его самостоятельного применения с целью подготовки к выполнению физических упражнений, для обеспечения безопасности занятий и самостоятельного восстановления зрения. Благодаря такой аппаратуре я могу читать газету без очков, и мои занятия на начальном этапе были относительно безопасными.
   Если диабет протекает в тяжелой форме, то человеку, желающему приобщиться к здоровому образу жизни, придется использовать более сложную и дорогую аппаратуру. Комплекс аппаратов, способных подготовить человека к нагрузке и улучшить состояние даже без физической нагрузки, создан, и многие уже разрешены к применению Минздравом. А в спортивной практике применяются и экспериментальные образцы. Аппаратура, способная влиять на ДНК клеток различных органов, позволяет ускорить процессы восстановления после физических нагрузок и интенсифицировать развитие различных физических качеств, а это сокращает время излечения любого типа диабета.
   После выполнения подготовительных процедур переходим к главному – физическим упражнениям. Именно они – лучшее лекарство от диабета. Диетой в большинстве случаев при диабете типа 2 можно лишь временно нормализовать уровень глюкозы в крови. Но после ее отмены глюкоза в крови снова растет. А физические упражнения некоторым больным позволяют по мере роста спортивных показателей совсем отказаться от диеты при полной нормализации уровня глюкозы в крови.
   Тем, кто не знает, как выбрать количество и темп упражнений, не может определить необходимую ему для развития нагрузку и степень напряжения, надо начинать с простых и легких упражнений с минимальным напряжением и минимальным временем выполнения.

Заключительные замечания

   Внимание: информация о том, что помогло мне, не должна являться руководством к самолечению тяжелых форм диабета. Для кого-то и эти упражнения будут непосильными, и при попытке их выполнять может ухудшиться самочувствие. Прежде чем приступить к ним, посоветуйтесь с врачом и тренером. Самостоятельно определить, подходит ли упражнение, его темп и количество повторений, можно по самочувствию, измеряя давление и уровень глюкозы в крови. Если уровень глюкозы вырос, давление подскочило или самочувствие ухудшилось, то исключите, хотя бы временно, это упражнение или снизьте темп и количество повторений (время выполнения).
   Статистика спортивных исследований показывает, что риск для здоровья при выполнении максимальных нагрузок здоровыми людьми ничтожно мал. Но при их применении у лиц со скрыто протекающей патологией бывают летальные исходы. У больных диабетом скрытые патологии весьма часты. Даже инфаркт у них может развиваться бессимптомно, и если подбор и контроль нагрузок будут осуществлять специалисты, то безопасность здоровья и жизни физкультурника с диабетом будет гарантирована.
   При занятиях физкультурой и спортом риск есть всегда, даже специалисты не могут его полностью исключить, а лишь снижают. Но если человек болен диабетом и не выполняет физических упражнений, то это практически гарантированное самоуничтожение. В клубе «Прощай, диабет!» за все время проведения занятий не было ни одного инфаркта и комы даже у больных, использующих инсулин. Своим опытом специалисты готовы делиться, но на взаимовыгодных условиях.
   Клуб «Прощай, диабет!» готов сотрудничать с любой организацией или частным лицом с целью внедрения в практику лечения диабета методов, способных полностью излечивать больных этим недугом. Клуб готов провести испытания методов излечения диабета и продемонстрировать любой комиссии их эффективность. Наши методы развития, по сути, – новое направление в здравоохранении. Основным их отличием является не лечение диабета общепринятыми сегодня в официальной медицине средствами, позволяющими лишь поддерживать нормогликимию, но не вылечивать человека от болезни, а развитие функциональных возможностей клеток различных тканей, органов, систем и организма в целом для полного излечения человека от этого недуга.
   Существующими сейчас методами можно развить:
   • способность клеток усваивать углеводы, повышать активность и количество рецепторов к инсулину и увеличивать депо гликогена в мышцах и печени;
   • способность клеток тратить энергию, образованную из углеводов;
   • новые капилляры в скелетных мышцах и даже сердце;
   • новые бета-клетки, производящие инсулин, и многое другое для излечения диабета.

Часть 2. Они победили диабет!

На пятый день я сняла слуховой аппарат! [1 - Статья И. Конторских, опубликована в газете «Добрий лiкар» (№ 21, 2010 г.).]

   В 42 года Светлана Синенко из Кривого Рога, подвижная, спортивная, полная сил женщина-бизнесмен, тяжело заболела: ее беспокоили ломота в теле, быстрая утомляемость, головная боль, время от времени ее морозило.
   О том, что у нее клещевой борелиоз (болезнь Лайма), женщина узнала не сразу. Инфекционную болезнь, которая передается с укусом клеща (если ее вовремя не остановить, поражает нервную систему, глаза, суставы), врачи диагностировали уже тогда, когда она стала хронической. Светлану лечили в уважаемых иностранных клиниках Австрии, России. Она стремилась выздороветь, соглашалась на огромные дозы антибиотиков, но за этим шли стрессы, вынужденная неподвижность и депрессия – неизменный спутник тяжелых болезней.
   В конце концов, борелиоз отступил, но в 2001-м, в медицинской академии Санкт-Петербурга, где Светлана, собственно, проходила курс лечения, ей поставили диагноз, который шокировал не меньше предыдущего, – сахарный диабет. Вследствие нарушения обмена веществ организм женщины не мог правильно регулировать уровень сахара в крови, он был слишком высоким.
   «Меня сразу предупредили, – рассказывает госпожа Светлана, – что не стоит надеяться на полное выздоровление». «Это неизлечимо! – „успокаивали“ авторитетные медики. – Для вас важно стабилизировать недуг». Но он прогрессировал. Достаточно быстро к диабету добавились проблемы с сердцем и сосудами, нервной системой. «Я уже ничего не слышала без специального слухового аппарата», – признается женщина.
   «А уровень сахара в крови превышал 11 единиц (тогда как у здорового человека он соответствует 3,3–5,5 единиц). И это при том, что я в течение суток употребляю по 5–6 препаратов, а дважды-трижды в год принимала капельницы», – продолжает женщина.
   Проблем со здоровьем прибавлялось с увеличением количества лекарств. «Нетрудно себе представить, как это все меня угнетало, – рассказывает наша героиня. – Но брала себя в руки, садилась за компьютер и искала в Интернете новые методики лечения диабета. Я верила: должна найти что-то, что поможет мне изменить мою жизнь.
   И вот однажды я прочитала статью о московском клубе „Прощай, диабет!“ и его основателе Борисе Жерлыгине. Спортивный физиолог, он разработал и популяризирует оригинальную методику лечения болезни. Вскоре в подмосковном санатории я впервые прошла курс лечения под руководством Бориса Степановича. То, что там происходило, было полной противоположностью лечению, которое я получала ранее. Вместо капельниц и уколов – комплекс спортивных упражнений под наблюдением врача. Вместо таблеток – ходьба на лыжах, плавание в бассейне.
   Через несколько дней занятий по этой методике я уже не употребляла пилюль, так как научилась без них регулировать уровень сахара. Кстати, большинству „новобранцев“ этого клуба хватило трех дней жизни по системе Жерлыгина, чтобы отказаться от „химии“. Меня поразил пример старенькой мамы Жерлыгина, которая заболела диабетом в 75 лет, едва не ослепла, но нашла в себе мужество объявить войну недугу (и победить его!) с помощью регулярных физических упражнений.
   Другая женщина, Галина Ломовцева, 1940 года рождения, болела диабетом четыре года. Все время „сидела“ на лекарствах, а уровень сахара рос. Врачи уже убеждали ее перейти с таблеток на инсулин. Но она случайно, как и я, узнала о методике Жерлыгина…
   Конечно же, была и диета. Я полноценно питалась, но ела только то, что мне рекомендовали в определенный день. В списке этих продуктов не было жиров, прошедших термическую обработку, продуктов из пшеницы, конфет, тортов… Я не была голодной, а ощущала, как мой организм возрождается. На пятый день без слухового аппарата я услышала, как течет вода из крана. С каждым днем улучшались координация и зрение, стабилизировалось давление…»
   Скоро госпожа Светлана «полюбила» свой прибор для измерения сахара в крови – его уровень не превышал 5,5 единиц. «Я узнала, что происходит с моим организмом – он научился вырабатывать новые митохондрии, – рассказывает госпожа Синенко. – Это особые клеточные структуры, своеобразные энергостанции, которые превращают молекулы питательных веществ, в частности глюкозы, в энергию.
   При физических нагрузках в кровь выбрасывается сахар из печени, – она же должна обеспечить рабочие мышцы энергией. Здоровый организм сразу же перерабатывает сахар, а организм диабетика – нет. Система упражнений Жерлыгина рассчитана на то, чтобы дать диабетику такую нагрузку, которая заставляет расти митохондрии.
   Окисление глюкозы в митохондриях – это сложный, но хорошо изученный процесс. Известно, что при физических нагрузках в мышечных волокнах, которые медленно сокращаются, возникают новые митохондрии, а затраты глюкозы растут. Чем больше в клетках митохондрий, тем эффективнее процесс энергообеспечения, да и избыточной глюкозы в организме нет, соответственно, нужно меньше инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови. Физические упражнения интенсивно развивают капиллярную систему человека. Во время нагрузок организм вынужден включать в работу сосуды, которые не действуют, и даже „проращивать“ в тканях новые капилляры. С помощью электронного микроскопа уровень сгущения сосудистой сетки в тканях можно наблюдать уже через несколько часов занятий. Уровень работоспособности с каждым циклом нагрузок растет, и уже после 40 минут физических нагрузок начинают расти новые сосуды-капилляры.
   Кроме того, при определенных упражнениях стимулируется работа поджелудочной железы и особенно ее островковых клеток, которые вырабатывают инсулин, даже если их там осталось очень мало. Теперь я уверена в своей победе над диабетом. Как и в том, что стойкость эффекта зависит только от моей силы воли, способности не сойти с выбранного пути. Это путь к полноценной жизни!»

Письмо из США: излечение неизлечимой болезни

   Это письмо было одним из первых, подтвердивших эффективность этой книги, и теперь хранится в архиве клуба.
   Добрый день, многоуважаемые Ольга Федоровна и Борис Степанович! Пишу я вам из Америки, из города Детройта. Здесь в русском книжном магазине приобрел книжку «Прощай, диабет!». Хочу выразить глубокую благодарность за вашу очень полезную книгу. Сейчас мне 75 лет, обнаружили у меня диабет типа 2 около 10 лет назад. Но ввиду того, что я еще с молодости был дружен со спортом, мне нетрудно было выполнять рекомендуемые вами приседания. Всего за два месяца я уже достиг 300 приседаний. И действительно произошло чудо!
   Меня уже более 10 лет американские врачи пичкали таблетками, постоянно увеличивая дозы, но уровень глюкозы в крови не уменьшался, а постепенно угрожающе увеличивался. Несмотря на то что я придерживался строгой диеты и два раза ежедневно совершал по 30 минут спортивную ходьбу в парке. И только после того, как я стал приседать более 100 раз, каждый день увеличивая количество приседаний, уровень глюкозы в крови пришел в норму, и я перестал принимать все эти таблетки…
   А ведь по утверждению всех врачей, у которых я лечился, эта болезнь считается неизлечимой. Огромное вам спасибо! Григорий Соколовский.
   Grigory Sokolkvsky 25325 Greenbrooke Dr, Southfield, Micigan, 48033, USA.

   А это самый короткий отзыв, полученный по электронной почте недавно:

   «Благодаря вашей методике самостоятельно поправил свое здоровье. Спасибо. Вершинин Евгений, 62 года».

Часть 3. Журналистские расследования: как методики «Прощай, диабет!» спасают людей от недуга

   После того как в клуб «Прощай, диабет!» из разных стран стали поступать отзывы о том, что первое издание книги Ольги Федоровны спасло многим людям жизнь и здоровье, мы приняли решение начать работу над созданием подробных инструкций – методических рекомендаций о том, как можно самостоятельно в домашних условиях избавиться от многих форм диабета. Ведь если тоненькая книжечка, в которой нет многих деталей, необходимых для составления индивидуальной программы физического развития, уже спасает людей, то есть основания полагать, что подробные методические рекомендации, дополненные видеоматериалами, спасут гораздо больше людей с диабетом.
   В методических рекомендациях «Прощай, диабет!» будут описаны способы профилактики диабета, а обеспечить профилактику, конечно, гораздо проще, чем лечить болезнь. Важно отметить то, что возможность профилактики диабета типа 2 – самого массового типа диабета (более 90 % всех больных) – уже давно признана Всемирной организацией здравоохранения, но в России для этого медицина на сегодняшний день не делает ничего. А методики «Прощай, диабет!», как показала 15-летняя практика, предотвращают диабет и типа 1. Не только предотвращают, но и в начальных стадиях прекращают развитие диабета типа 1, и человек восстанавливает здоровье. Таких людей клуб «Прощай, диабет!» с помощью тележурналистов показал всему миру.
   Однако на предложения системе здравоохранения изучать методики «Прощай, диабет!» и распространять их реакции не последовало. Причины этого понятны – более 8 миллиардов долларов идет на лечение диабета в России ежегодно, и те, кто управляет такими суммами, не заинтересованы в прекращении денежного потока, который снизится, если люди перестанут болеть диабетом.
   Эти предположения тренеров нашего клуба публично подтвердили и руководители нашей страны. В. В. Путин высказался о недопустимости ситуации, когда фармацевтические концерны доплачивают врачам за то, что они выписывают пациентам производимые ими препараты, спонсируют корпоративные мероприятия, разного рода семинары с выездом на теплые моря. А Д. А. Медведев заявил: «Одни жулики лекарства производят, другие жулики эти лекарства продают, а третьи жулики занимаются посредничеством, используя средства государственной программы. Надо наводить там порядок, в том числе с использованием уголовных процедур!»
   После этих заявлений действительно были применены уголовные процедуры, на длительные сроки заключения осужден ряд высокопоставленных медицинских работников, включая главного военного врача, министра здравоохранения Ульяновкой области, министра здравоохранения Сахалинской области и многих других медицинских чиновников. Но принимаемые меры пока не привели к распространению методик профилактики и излечения диабета, следовательно, принятые меры недостаточны. Люди с диабетом не могут ждать, когда «перезагрузится» система здравоохранения, поэтому клуб «Прощай, диабет!» с учетом того, что наши методики спортивные и в принципе не требуют согласования с Минздравом, решил их распространять самостоятельно. Но мы по-прежнему готовы к сотрудничеству с медициной в изучении и распространении нашего опыта.
   Кстати, даже главный диабетолог России М. Балаболкин вслед за первым изданием этой книги публично признал, что эффективнее диеты и физических упражнений для борьбы с самым массовым диабетом типа 2 средств нет. Поэтому наш клуб решил ускорить создание методических пособий для самостоятельной борьбы с диабетом и кроме тренеров привлек к работе над ними лучших спортивных врачей из разных стран.
   Пока коллектив специалистов «Прощай, диабет!» работает над методическими рекомендациями, читателям этой книги мы предлагаем ознакомиться с некоторыми статьями из газет и журналов, которые, по сути, являются частью журналистского расследования эффективности наших методик. И об одном таком расследовании расскажем подробнее.
   7 лет назад после очередного показа по Первому каналу телевидения, где было заявлено, что методики «Прощай, диабет!» позволяют избавляться от лекарственной зависимости за 72 часа, руководители канала и других СМИ, писавших и показывавших наши результаты, получили письма от «медицинской общественности» с обвинениями в адрес авторов методик в шарлатанстве. В этом письме помимо обвинений было предложение СМИ прекратить сотрудничество с нашим клубом.
   Мы в ответ всем руководителям СМИ, включая Первый канал телевидения, предложили провести собственное журналистское расследование, встретиться с самими людьми, избавившимися от лекарств за 72 часа, проверить подлинность результатов и сделать соответствующие выводы. Вывод Первого канала был предельно ясен – наш клуб показали еще семь раз. Также поступили многие печатные СМИ, написав еще более 150 статей о нашем клубе. Некоторые фрагменты из этих статей предлагаются вниманию читателей, для того чтобы каждый мог составить свое представление об эффективности наших методик.

Т. Батенева. Диабет можно победить!

   Статья из газеты «Неделя» (4 октября 2006 г.)

   «Неделя» поддерживает новый проект спортивного физиолога Бориса Жерлыгина
   Клуб «Прощай, диабет!», который создал спортивный физиолог Борис Жерлыгин, работает уже около 10 лет. За это время он и его единомышленники Светлана Касаткина, Иван Неумывакин и другие помогли сотням людей вернуться к нормальной жизни, избежать инвалидности, отказаться от лекарств. Но официальная медицина по-прежнему игнорирует методику оздоровления больных диабетом. Сегодня Жерлыгин предлагает всем, кто хочет покончить с тяжелым заболеванием, свою помощь и долгие годы здоровой активной жизни.
   В нашей стране более двух миллионов человек болеют сахарным диабетом – это по официальным данным. По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, их больше девяти миллионов. Просто многие даже не знают о своей болезни, не обращаются к врачам, хотя годами чувствуют себя плохо. Это те, кто страдает диабетом второго типа.
   Тем, кому диагноз уже поставлен, сначала назначают таблетки. Когда они перестают помогать, больных переводят на уколы инсулина. По закону и таблетки, и инсулин они должны получать за государственный счет. Лечение больных диабетом обходится в полтора миллиарда долларов в год. Когда денег у государства не хватает, лекарства, шприцы, средства контроля уровня сахара покупают сами больные. Но даже если больные выполняют все рекомендации врача, держат строгую диету и не пропускают уколы, это не гарантирует спасения от тяжелых осложнений – трофических язв и следующей за ними ампутации ног, слепоты, ранних инфарктов…
   И вот находится человек, который утверждает, что все это не нужно. Не нужны уколы, таблетки, не нужен страх неизбежных тяжелых осложнений. Не нужны огромные государственные затраты, целая индустрия по производству лекарств, армия чиновников, которые все это организуют и распределяют. Нужны разумные физические нагрузки, правильное питание, оптимизм – и болезнь отступает на годы, даже десятилетия.

Вот тебе и митохондрия!

По образованию Борис Жерлыгин – спортивный физиолог. В 80–90-е годы работал со спортсменами высшей квалификации, вместе с коллегами – врачами и тренерами – подбирал наиболее физиологичные режимы тренировок и питания, разрабатывал аппараты, которые помогали оптимизировать спортивную нагрузку. Тогда без допингов и хитрых фокусов наши спортсмены ставили мировые рекорды, в которых была и доля труда спортивных медиков.
– Чтобы организм существовал, чтобы энергия в нем вырабатывалась, клеткам нужна глюкоза, – увлеченно рассказывает он каждому, кто приходит на занятия созданного им клуба «Прощай, диабет!» – Диабет второго типа – это по сути просто избыток глюкозы в организме. Гормон инсулин, который отвечает за ее доставку в клетки, в таком организме тоже есть в достаточном количестве. Но человек не расходует все эти запасы, их не на что тратить. Это как паровоз, который выше крыши завален углем, но стоит на приколе. Чтобы он сдвинулся с места, надо уголь бросать в топку и жечь. Вот и вы, если начнете расходовать накопленную энергию – глюкозу, которой в организме в избытке, – сможете уровень сахара нормализовать. У диабетика постепенно разрушаются мельчайшие сосуды-капилляры, которые доставляют кровь и с ней кислород к мышцам – отсюда и трофические язвы на ногах, и поражения глаз, и инфаркты. Но от движения, от правильной нагрузки капилляры начинают расти вновь, тогда не грозят вам ни гангрена, ни слепота!

Хула вместо похвалы

   Специалистам Борис излагает свои мысли научным языком, опираясь на многолетние исследования спортивных физиологов. О том, например, как в клетках работают митохондрии – особые клеточные структуры, своего рода энергостанции. Они сжигают глюкозу и превращают ее в энергию. Окисление глюкозы внутри митохондрий – сложный, но хорошо изученный процесс. Известно и то, что при физической нагрузке в медленно сокращающихся мышечных волокнах возникают новые митохондрии, то есть расход глюкозы возрастает. Кроме того, при определенных упражнениях стимулируется работа поджелудочной железы и особых ее островковых клеток, которые вырабатывают инсулин, даже если их осталось там совсем немного. Уровень работоспособности человека с каждым циклом нагрузки растет, а уже после первых 40 минут физических упражнений начинают расти новые сосуды-капилляры. Все это Жерлыгин готов подтвердить и документально – научными публикациями и экспериментально.
   Он год за годом предлагает провести серьезные исследования по всем правилам науки – на случайной выборке больных, с контрольной группой, которую будут лечить по традиционным схемам. Врачи-эндокринологи Жерлыгина слушать не хотят. Он писал десятки писем в разные инстанции, десятки статей, обращался в разные институты и клиники, готов под контролем врачей взять группу больных и добиться нормализации у них уровня сахара без обычных для диабета лекарств – даже под свои финансовые гарантии… Все напрасно – врачи его и слушать не хотят, аргумент один: «Вы не врач, поэтому разговаривать с вами не будем!»
   А больные идут, едут, звонят, пишут… Получают методики тренировок, рекомендации по питанию, режиму, начинают заниматься. И уровень сахара нормализуется, уходят трофические язвы на ногах, восстанавливается работоспособность.
   Ему бы медаль дать «За спасение болящих» или на худой конец научную и клиническую базу… Но пока, кроме хулы и даже угроз, – ничего.

Тут надо договориться о терминах

   Жерлыгин не претендует на то, чтобы ВЫЛЕЧИТЬ диабет. Он применяет другое слово: ПОБЕДИТЬ. И избавляет обреченных на страдания людей от неизбежности врачебного приговора, от ожидания инвалидности, от страха, от слабости, от холодного пота при малейшем усилии, от тучности, от постепенной утраты интереса к жизни. Один из его одноклубников сказал так: «После знакомства с Борисом я перестал медленно заживо гнить и начал жить, причем с большим удовольствием, чем было до болезни».
   – Я две недели посещала занятия в Школе диабета в нашей поликлинике, – рассказывает член клуба Галина Волкова. – Нам рассказали про все – про диету, про то, как контролировать уровень сахара, про уход за ногами… Но ни слова не сказали про то, что надо заниматься физкультурой. Если бы не Борис, я бы уже, наверное, стала инвалидом…
   Справедливости ради надо сказать: некоторые эндокринологи мимоходом говорят пациентам, что физкультура, движение при диабете полезны. Но какой именно физкультурой заниматься, сколько минут в день, какими должны быть упражнения – на эти вопросы ни один наш врач вразумительного ответа не даст. Жерлыгин дает подробнейшие рекомендации каждому индивидуально: одному бегать, другому – ходить, третьему – плавать или ездить на велосипеде…
   Поэтому я вновь и вновь пишу: методика Жерлыгина и его коллег-физиологов нуждается в серьезном научном и врачебном внимании, в объективной клинической проверке. Вероятно, она подходит не всем, да и требует серьезных личных усилий, дисциплины, ответственного отношения к себе. Но ведь если методика оправдывает себя, если правота Жерлыгина подтвердится, миллионы людей смогут победить свой недуг, вернуть радость жизни, хорошее самочувствие, перестанут ощущать себя инвалидами. И это само по себе будет огромным социальным достижением, не говоря уже об экономии государственных денег.

Мир уже борется с диабетом при помощи физкультуры

   Физическая активность жизненно важна для больных диабетом – это положение становится основой современной диабетологии во всех цивилизованных странах.
   Великобритания. Здесь существует уже около 300 спортивных клубов диабетиков, финансирует их государство. Специальные физические упражнения там рекомендуют всем, кто входит в группы высокого риска развития диабета, и это оправдывает себя.
   Финляндия. Исследования, проводившиеся в течение 3 лет с участием 522 пациентов с избыточным весом, показали сокращение риска диабета на 58 % при условии умеренных физических нагрузок и изменения диеты – употребления менее жирной пищи, большего количества овощей и фруктов, изделий из зерна грубого помола.
   Канада. В ходе исследования, проведенного в Университете Альберты, беременным женщинам с лишним весом, страдающим так называемым диабетом беременных, назначался либо стандартный противодиабетический рацион питания, либо вдобавок к нему 8 силовых упражнений в тренажерном зале 3 раза в неделю. Инсулин для контроля уровня сахара потребовался при этом 8 из 10 женщин в первой группе и только 3 из 10 – во второй.
   США. Диабет второго типа может быть предотвращен или отсрочен путем соблюдения диеты, сброса лишнего веса и умеренной физической нагрузки, считает доктор Кевин Маккинней, директор клинического центра эндокринологии при университете штата Техас. Исследование, проведенное там в течение двух лет, показало, что интенсивная ходьба в течение 30 минут 4–5 раз в неделю и небольшая потеря веса могут помочь людям снизить риск заболевания диабетом на 58 %.
   Результаты другого исследования, в котором наблюдали 2803 пациентов с диабетом в течение 14 лет, показали: физическая активность, в том числе ходьба, значительно уменьшили риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

О себе рассказывают члены клуба

   Вячеслав Бармин, 58 лет. Два года назад стал чувствовать себя плохо: сонливость, усталость, сухость во рту. Прошел медкомиссию, сахар оказался 12 единиц и выше (норма уровня глюкозы в крови – 5–5,5 ед. – «Неделя»). Положили в больницу, сначала кололи инсулин, потом выписали таблетки. Дали брошюры про диабет, но тут в газете прочитал про клуб Жерлыгина, приехал на занятия. Борис Степанович подробно меня проинструктировал. Я работаю сутки через двое, в свободные дни с утра бегаю минут 20, потом хожу в быстром темпе, делаю упражнения минут 30. Чувствую себя хорошо, похудел на 11 кг, сахар держится на уровне 4,6–5,2, таблетки не пью. Врачу своему не стал ничего говорить, чтобы не обидеть.
   Людмила Буравлева, 58 лет. В прошлом году на ноге появилась язва. Врач назначила анализ на сахар, оказалось – 13,3. Пила таблетки два месяца, сахар снизился до 6,4, но чувствовала себя плохо. Прочитала про Жерлыгина в журнале, пришла на его лекцию. То, что услышала от него, от врачей никогда не слышала. Сейчас делаю упражнения, которые он посоветовал, – по вечерам под музыку минут 30–40. Сахар держится 4,4–5,1. Начала бегать. 16 июня этого года пробежала дистанцию 10 км за 1 час и 11 минут, таблетки не пью с 19 марта.
   Галина Волкова, 59 лет. Два года назад обнаружился повышенный уровень сахара. Врач сказала: сначала будете пить таблетки, потом – обязательно сядете на инсулин, потом – инвалидность. Советовала есть понемногу каждые 2 часа. Просто невыносимо все время думать о еде – чувствуешь себя совсем больной. Прочитала про метод Жерлыгина, пришла в клуб. Я ленивая, занимаюсь не каждый день, но точно знаю: если съела кусок торта – беги! Диету не соблюдаю, таблетки не пью. Раньше было страшно жить, а теперь не страшно.
   Леонид Голиков, 61 год. Под новый 1998 год стало плохо: пелена перед глазами, жажда страшная. Взяли анализ на сахар – оказалось 25 единиц, у врача глаза на лоб: «Вы знаете, что у вас предкоматозное состояние?» (диабетическая кома – критический уровень сахара, угрожающий жизни. – «Неделя»). Лег в больницу, года четыре после этого пил регулярно таблетки, сахар держался 10–12 единиц. Случайно узнал про Жерлыгина, он пригласил на встречу. Разговаривали с ним в машине, я послушал его объяснения, открыл окно и выбросил таблетки. И больше их не пью. После первого занятия в клубе сахар снизился до 4,8. Я, правда, бегать не люблю, но много хожу пешком. Если на метро надо проехать 5–6 остановок – ни за что не поеду, лучше пройдусь. В поликлинику больше не хожу.
   Татьяна Кузьмичева, 59 лет. О том, что повышен уровень сахара, узнала семь лет назад. Поначалу порекомендовали просто придерживаться низкоуглеводной диеты. Но через год сахар был уже стабильно высоким, таблетки не помогали. Врачи сказали, что придется перейти на уколы инсулина, но тут случайно прочитала статью о клубе. Там подобрали нагрузки, дали рекомендации по питанию… Вначале было очень тяжело, в первые дни выдерживала всего несколько минут занятий, потом просто гуляла. Постепенно продолжительность занятий увеличивала. Когда сбросила 10 кг веса, стала бегать, тренировки давались уже легко. Теперь участвую в различных соревнованиях. Бежала две мили в Крылатском и, к своему удивлению, получила бронзовую медаль в своей возрастной группе. Участвовала в «Лыжне России» 2004 и 2005 годов. Сейчас чувствую себя отлично, сахар в норме, инсулин и таблетки не принимаю.
   Таких историй в клубе «Прощай, диабет!» десятки, а то и сотни.

Хотите стать участником нового проекта? Пишите!

   Итак, официальная медицина методику Жерлыгина не признает. Но он не опускает руки и предлагает всем, кто хочет поправить свое здоровье, принять участие в долгосрочном проекте клуба, рассчитанном на 5–7 лет, – массовом испытании спортивной части методики (медицинская часть требует сложных лабораторных методов контроля, на которые нужны, к сожалению, значительные средства).
   Итак, если у вас диабет второго типа и вы хотите улучшить свое состояние, если вам от 45 до 60 лет, если стаж заболевания у вас не менее 5 лет, есть избыточный вес и уровень гликированного гемоглобина в крови не менее 8, то вы можете стать участником новой акции клуба «Прощай, диабет!». Для этого надо выполнить определенные условия.
   Вы обязуетесь:
   • принять на себя расходы по контролю уровня сахара в крови и прочим необходимым анализам;
   • регулярно контролировать уровень сахара в крови и другие характеристики здоровья при помощи анализов в поликлинике и домашнего контроля глюкометром и тест-полосками;
   • вести дневник, в котором вы подробно будете фиксировать свое состояние, объем нагрузки, рацион питания и т. п.;
   • строго соблюдать индивидуальные рекомендации, данные вам специалистами клуба;
   • приобрести необходимую для занятий спортивную обувь и инвентарь (какие именно, вам порекомендуют специалисты);
   • регулярно присылать данные о своем состоянии в клуб;
   • разрешить клубу использовать ваши данные для составления отчета о проекте и публиковать их в открытой печати.
   Вы получаете:
   • подробные начальные рекомендации по режиму занятий, питанию, психологическому аутотренингу;
   • регулярный контроль за своим состоянием со стороны клуба и уточнение рекомендаций в случае необходимости;
   • ответы на любые вопросы, которые у вас возникнут в ходе реализации проекта.
   Борис Жерлыгин гарантирует: если вы будете четко выполнять все рекомендации, то уже через 4 месяца занятий почувствуете значительное улучшение своего состояния.
   Клуб приглашает к участию в проекте всех добросовестных врачей, которые хотели бы разобраться в методике оздоровления больных диабетом второго типа, медицинских чиновников, а также спонсоров, которые могли бы помочь в реализации проекта.
   Заявки на участие в проекте присылайте Жерлыгину Б. С. на электронный адрес diasport@mail.ru. Тем, кто пройдет предварительный отбор (см. условия), будут высланы анкеты и бланки заявлений на участие в проекте. Пожалуйста, вкладывайте в свое письмо чистый конверт с вашим адресом.
   «Неделя», со своей стороны, берется освещать проект, публиковать информацию о его ходе и подробно рассказать о результатах.

Т. Батенева. Диабет отступает, чиновники – нет

Как продвигается новый проект Бориса Жерлыгина и его клуба, избавляющий людей от страшной болезни

   Статья из газеты «Известия»
   Ровно год назад (29 сентября 2006 г.) «Неделя» поддержала новое начинание известного клуба «Прощай, диабет!» – открытую проверку метода специальных тренировок и режима питания, разработанного спортивным физиологом Борисом Жерлыгиным и его коллегами Светланой Касаткиной, Иваном Неумывакиным и другими. Сотням людей они уже помогли победить диабет, вернуться к здоровой жизни.
   Через нашу газету клуб пригласил всех желающих начать занятия в новых группах, чтобы в очередной раз показать: здоровье зависит от усилий самого человека и грамотной помощи профессионалов. Но официальная медицина по-прежнему делает вид, что никакого клуба и никаких его достижений не существует. Поддержка неожиданно пришла с другого конца света.
   Напомню: в идеях Жерлыгина и практике клуба нет ничего экстравагантного или ненаучного. Диабет типа 2, утверждает Жерлыгин, возникает тогда, когда организм получает с пищей избыток энергии, прежде всего углеводов, но не тратит ее. Стоит лишь начать «сжигать» лишние углеводы и жиры движением, отрегулировать питание, поверить в свои силы, как уровень сахара в крови приходит в норму. А дальше происходит то, что большинство членов клуба называет «чудом»: заживают язвы на ногах, восстанавливается поврежденное диабетом зрение, нормализуется вес и давление.
   В клубе не признают «самодеятельности» – принимают сюда лишь после медицинского обследования и с разрешения врачей, члены клуба тщательно контролируют у себя уровень сахара в крови и артериальное давление. Нагрузки и вид упражнений Борис подбирает им в соответствии с самочувствием, большое внимание уделяется подбору обуви (стопы у диабетиков особо уязвимы), экипировки. Диета и продукты для ее обогащения – минералы, витамины, отвары трав и т. п. – подобраны с учетом рекомендаций спортивных диетологов. Но все это весьма доступно даже для людей с невысоким достатком. Хотя нередко сюда обращаются и очень состоятельные господа, в том числе и иностранцы, которые, казалось, могли бы получать самое эффективное и современное лечение. Но помогают-то им избавиться от диабета тут, в России. Методике Жерлыгина нет аналогов в мире, хотя врачи в развитых странах приходят к подобным идеям.
   Большинству «новобранцев» клуба хватает трех дней занятий по системе Жерлыгина, чтобы отказаться от таблеток, а иногда и от инъекций инсулина. Многие выбрасывают лекарства сразу же после первого занятия. И это не единицы и не десятки человек – за 11 лет через клуб прошли сотни, а многие начинают заниматься сами, узнав о методике из газетных статей или телерепортажей, и тоже добиваются позитивного результата.
   Больных диабетом типа 2 только по официальной статистике в России более 2 миллионов, а фактически намного больше. К тому же диабетик – обуза не только для себя. Нередко ему приходится менять или вовсе бросать работу, поскольку он плохо переносит нагрузки, нуждается в дополнительных перерывах, часто вынужден уходить на больничный. Непросто с ним и в семье – нередко ему нужна постоянная помощь близких, меняется его психологическое состояние, появляется раздражительность, а рано или поздно даже при самом тщательном лечении для него все заканчивается тяжелейшими осложнениями, инвалидностью или преждевременной смертью.
   Но для членов клуба «Прощай, диабет!» все это в прошлом – причем не только для тех, кто занимается в нем годами, но и для «новеньких», которые пришли в него за последний год. В этом наши корреспонденты убедились, побывав на очередном занятии клуба в заповеднике «Лосиный остров».

Новички участвуют в эксперименте

   Людмила Сердюк, 55 лет, инженер, г. Люберцы Московской области. Заболела 4 года назад, выявили диабет, когда обратилась в поликлинику из-за плохого самочувствия, повышенного давления. Было очень плохо, упадок сил, плохое настроение, таблетки не помогали. Мне очень понравились идеи Жерлыгина, я и сама в молодости много занималась спортом, прыгала с парашютом, занималась моржеванием. Начала бегать 2–3 раза в неделю по 3–5 км, выполняю приседания – до 500, другие упражнения. Сахар в крови – в пределах нормы. Врач в поликлинике, у которой я наблюдалась, удивилась, но сказала: «Ну, вам осложнения не грозят!»
   Игорь Макиев, 47 лет, предприниматель, г. Подольск Московской области. Чувствовал себя в общем нормально, но однажды при обследовании выяснилось, что сахар в крови – 14 ммоль/л (при норме от 3,9 до 5,5. – «Неделя»). Соблюдал диету, двигался, но нормы достичь не мог, пока не познакомился с Борисом Степановичем. Стал заниматься по его системе – в день около 3 часов хожу, делаю приседания, махи руками. Вес снизился на 12 кг, сахар в норме. Должен сказать, что система Жерлыгина не только позволяет справиться с диабетом, но и вообще делает жизнь более гармоничной. Надо ее распространять.
   Илмар Пуданс, 56 лет, инструктор в охране, Рига, Латвия. Попал в больницу с улицы – оказалось, диабетическая кома, сахар был 19. Кололи инсулином, потом жена под расписку забрала из больницы. Врачи пугали: у вас пять смертельных диагнозов. Полгода сам занимался, но без особого успеха. («Мы занимались с Илмаром йогой, – вступает в разговор жена Вера. – На первых порах помогало, но потом поняли: что-то не то. Оказалось, что питание по йоге при диабете противопоказано, это нам уже Жерлыгин позже объяснил».)
   Как-то мне попался на глаза старый журнал со статьей о клубе, а потом нашел его по Интернету. Сначала Борис консультировал по телефону, потом мы приехали в Москву, он показал нам упражнения, дал рекомендации по питанию. Сейчас много хожу, иногда в день до 10 км, у нас рядом озера – летом ходил по воде, выполняю приседания, отжимания. Вот сейчас вы звоните, а мы с женой как раз собираемся в лес на прогулку. Снизился вес, таблетки не пью, самочувствие отличное, сахар почти в норме. Столько лет никто не мог мне ничего сказать, а Борис дал бесценные советы. Ничего сложного в них нет, все зависит от тебя самого. Мы ему очень признательны.
   Богдан Пистун, 47 лет, инженер, Москва. Полтора года назад заметил, что стало ухудшаться зрение, оказалось – это осложнение диабета, а я и не знал. Симптомы были и раньше – плохое самочувствие, постоянная жажда, язва на ноге. В марте прошлого года все это выяснилось, сахар тогда был 14–16. Врачи назначили таблетки, сказали: питаться надо 5 раз в сутки, а где там на работе диету держать – все бутерброды да булочки с чаем. Давление высокое, качество жизни отвратительное, голова постоянно кружится, перенес 5 операций на глазах, но зрение только ухудшалось.
   Стал искать другие пути, пришел в один коммерческий центр, обещали чудесное лекарство, но за 80 тысяч рублей, а потом за 120 тысяч. Говорят: продавай машину, дачу… А тут по телевизору передача про клуб, потом ваша статья. В ноябре прошлого года пришел сюда, когда мне уже было тяжело «переместить» свое тело на 1 км, а не то что на 10. Сейчас пробегаю «десятку» спокойно, бегаю по утрам 3 раза в неделю, 2 раза делаю комплекс упражнений, приседаю 300 раз. Вес снизился на 28 кг, зрение улучшается, таблетки выбросил. Дома перешли на диету по Жерлыгину все, включая нашу собаку, – и все довольны. К врачу своему пришел, она не верит, что таблетки не пью. «Вы на инсулинчик втихаря не перешли?» – спрашивает. Рассказываю, что бегаю, спортом занимаюсь, не верит: «Не морочьте мне голову».

Тренировки на костылях

Людмила Буравлева – член клуба «Прощай, диабет!» уже не первый год. Но рассказать о ней надо, уж в очень уникальной ситуации она оказалась. 3 января этого года Людмила Ивановна сломала ногу – и крайне неудачно. Тройной перелом, расщепление одной кости – обычно для диабетика это почти приговор: неподвижность, кости плохо срастаются, сахар в крови растет. Она же в первые дни после травмы в больнице начала физические упражнения: доктор велел тренировать руки, чтобы смогла ходить на костылях, а для этого 200 раз выжимать двухлитровые бутылки с водой. Жерлыгин, который, как и другие члены клуба, навещал ее в больнице, сказал: не 200, а 1000 раз. И Людмила Ивановна послушно махала тяжеленными бутылками по 1000 раз. Зато сразу же после выписки смогла на костылях ходить на прогулки. Намокший в весенних лужах гипс разрезала, приделала шнурок – посушит гипсовый «сапог» на батарее и снова наденет. В мае она возобновила тренировки, а в начале сентября уже участвовала в московском марафоне – пробежала 10 км с неплохим результатом. Теперь занимается как обычно.

И среди врачей есть единомышленники

   Официальная эндокринология Бориса Жерлыгина и его сторонников не признает. Дошло до того, что на занятиях «Школ диабета», где больных учат принимать таблетки и есть по часам, его в открытую называют шарлатаном и вредителем, хотя ни одного факта ухудшения здоровья у его последователей привести не могут.
   Но есть среди врачей и люди, способные оценить уникальный опыт по достоинству. Одна из них – врач-эндокринолог высшей категории Оксана Машкова. И работает она не в обычной поликлинике, а в Российском научном центре хирургии РАМН.
   – Я давно своих пациентов заставляю заниматься физкультурой, пить отвары полезных трав, – рассказала она «Неделе». – Я полностью согласна с Борисом Степановичем и его коллегами. Они на правильном пути. Готова участвовать в его проекте и выполнить медицинскую часть исследований, чтобы доказать, что движение и правильное питание позволяют контролировать болезнь на любой стадии. Важно только к каждому пациенту отнестись индивидуально, а это обязанность врача.

Свои нам не указ, так поверим канадцам

   Ну, хорошо, спортивный физиолог – не врач, как говорят те, кто игнорирует многолетний опыт Жерлыгина по оздоровлению диабетиков. Хотя организм человека и нарушения, происходящие в нем при этой болезни, он знает лучше иного врача. Но вот свежая публикация авторитетного медицинского журнала Annals of Internal Medicine («Анналы внутренней медицины» – по-русски мы сказали бы «терапии». – «Неделя»).
   Группа врачей и ученых канадских университетов в Оттаве и Калгари исследовала влияние физических нагрузок на показатель гликированного гемоглобина А1С, который отражает уровень сахара в крови не сиюминутно (он может быть выше нормы после еды и у здоровых, к примеру), а за последние 3 месяца.
   Ученые отобрали 251 человека с диабетом типа 2 и уровнем гемоглобина от 6,6 до 9,9 % (нормой является показатель от 4 до 6 %). Никто из них прежде не занимался физкультурой. Две недели они делали только легкую разминку. Затем их разделили на четыре группы. Первая группа три раза в неделю по 45 минут занималась на беговой дороже и велотренажере. Вторая столько же раз и такое же время – на силовых тренажерах. Третьей пришлось заниматься и тем, и другим – итого по полтора часа. А четвертая – контрольная – продолжала выполнять лишь разминку. При этом все пациенты получали полноценное питание.
   Через пять с половиной месяцев занятий у нескольких участников эксперимента гликированный гемоглобин пришел в норму. В третьей группе в среднем он снизился на единицу. На пол-единицы – в первой и второй группах. И остался на прежнем уровне в контрольной. Много это или мало?
   Снижение этого показателя всего на единицу означает сокращение количества инфарктов и инсультов среди диабетиков на 25 %, а осложнений на почки, глаза и стопы – на 37 %! Многим врачи уменьшили дозу лекарств, у большинства снизился вес. «Это значит, что найдена практически бесплатная пилюля, которая позволяет снизить уровень сахара в крови, предотвратить опасные для жизни осложнения диабета, – заявили в комментариях авторитетные американские эндокринологи Уильям Краус и Бен Ливайн. – Теперь врачи должны прописывать упражнения всем больным диабетом». «Не менее важно, что мы опровергли широко распространенный среди медиков цинизм, что больные не будут регулярно заниматься упражнениями ради здоровья», – заявил руководитель эксперимента профессор Роналд Сигал.

Что такое «сладкий» гемоглобин

Для оценки здоровья очень важен анализ на гликированный (то есть «подслащенный») гемоглобин А1С. Если уровень глюкозы в крови выше нормы в течение долгого времени, часть ее присоединяется к белку гемоглобина, который переносят красные клетки крови – эритроциты. Эритроцит живет два-три месяца и постепенно накапливает «лишнюю» глюкозу. Ее количество можно посчитать. Нормальным считается показатель в 4–6 %.
Тот же анализ позволяет определить, насколько хорошо контролирует уровень сахара в крови больной диабетом, которому назначены лекарства: если лечение идет правильно, гликированного гемоглобина у него будет не больше, чем у здорового. Наконец, тот же анализ позволяет контролировать и уровень физических нагрузок, которые были рекомендованы больному. Он обязателен для всех, кто занимается в клубе «Прощай, диабет!». И у всех членов клуба «Прощай, диабет!», выполняющих рекомендации тренеров клуба, гликированный гемоглобин в абсолютной норме.

Послесловие. А чем победить наш цинизм?

   Итак, канадские врачи убедились сами и убеждают теперь больных, что движение для них – это и есть лечение. А наши ортодоксальные врачи-эндокринологи и чиновники от медицины не только не признают уникальный отечественный опыт оздоровления, который сделал бы Россию лидером в лечении такого массового заболевания, как диабет. Мало того, есть и такие, кто шельмует энтузиастов, которые долгие годы бескорыстно и упорно служат больным, делая их практически здоровыми.
   Методика Жерлыгина способна не только вернуть трудоспособность, радость и полноту жизни миллионам людей. Она еще могла бы экономить миллионы государственных рублей – ведь больные диабетом по закону получают лекарства бесплатно. Много раз он пытался объяснить это, писал в разные инстанции, просил слова на медицинских конференциях. Но чиновники, которые отвечают за наше с вами здравоохранение, так и не нашли времени, чтобы прийти в клуб «Прощай, диабет!» – изучать, всячески поддерживать и пропагандировать эффективную и недорогую методику оздоровления.
   «Неделя» обещает добиться от них ответа на простой вопрос: «Почему?».
   К этой статье надо добавить, что врач, о котором написала Татьяна Батенева в «Известинской» статье – Оксана Владимировна Машкова, одна из тех, кто распространял первое издание книжечки среди пациентов, и она зафиксировала эффективность применения знаний, которые дает больным книга Ольги Федоровны.
   Сейчас много врачей помогает нам спасать людей. Первым был Иван Павлович Неумывакин – человек, участвовавший в создании космической медицины. Он совместно с Борисом Степановичем Жерлыгиным сделал на международной конференции доклад «Диабет излечим». И сам участвовал в совместном «съеме» с инсулина членов клуба «Прощай, диабет!», о чем писали в СМИ.

Т. Батенева. Убежать от диабета проще, чем от прокуратуры

   Статья из газеты «Известия» (19 февраля 2007 г.)
   В Европе подтвердили правоту российского энтузиаста, а наши медики советуют ему «прикрыть лавочку».
   Много лет наша газета наблюдает за деятельностью подмосковного клуба «Прощай, диабет!» и его руководителя – спортивного физиолога Бориса Жерлыгина. Он создал методику оздоровления при диабете второго типа. С ее помощью сотни людей нормализовали уровень сахара в крови, вернулись к полноценной жизни. Официальная медицина успехов клуба не признает. Но поддержка вдруг пришла с неожиданной стороны.

Проект «Eхgenesis»

   По телеканалу «Евроньюс» несколько раз прокрутили репортаж о завершении проекта «EХGENESIS». В течение 5 лет врачи нескольких европейских стран изучали, как физическая активность влияет на самые главные «эпидемии» современного западного общества – ожирение, метаболический синдром (то есть нарушения обмена веществ) и диабет второго типа.
   По ходу серьезных исследований они выявляли гены, мутации в которых повышают риск развития этих заболеваний, химические реакции, которые к ним приводят, а также роль физических упражнений в предупреждении этих самых недугов.
   И убедились: посильные занятия физкультурой (волонтеры занимались ходьбой, бегом или крутили педали велотренажеров) существенно снижают риск развития этих трех врагов человечества, а также способны снизить риск развития некоторых видов рака и продлить жизнь онкологическим больным!
   Более того, европейские врачи точно доказали, что активное движение значительно повышает чувствительность клеток тела к инсулину. И это как раз то, что много лет доказывает Борис Жерлыгин на практике. Ведь потеря этой чувствительности и считается причиной развития диабета второго типа!
   Правда, на основе многолетнего тренерского опыта он доказывает еще и то, что активные занятия физкультурой способствуют росту новых кровеносных сосудов-капилляров, а также активизируют деятельность бета-клеток поджелудочной железы, производящих инсулин. И доказывает той же практикой – у членов клуба заживают язвы на ногах (бич диабетиков), за счет роста новых сосудов улучшается зрение и состояние сердечной мышцы. Но тут европейцы ему не подмога – таких задач их проект не ставил. Зато подтверждают его правоту люди, которые начинают заниматься по методике, порой даже прочитав о ней в газете, как наша, или в Интернете. Впрочем, предоставим слово им самим.

Пекка без сахара

   «Живу в Финляндии, стране с самым высоким уровнем диабета в Европе. Здесь диабетикам кроме бесплатных лекарств еще и часть налогов возвращают в конце года, и бесплатно делают массаж ног, если уж до этой запущенности дело дошло.
   …1,5 года назад при профосмотре у меня обнаружили сахар в моче. После утреннего теста крови на глюкозу медики меня нашли на работе и тут же госпитализировали. Сахар составлял 33 ммоль! (норма – не выше 5,5 ммоль на литр крови. – «Неделя»). Субъективно: имел все стандартные симптомы болезни: вода проходила сквозь тело без остановки, апатия, усталость.
   Больше недели провел в эндокринологии. На выходе имел в кармане две шприц-ручки с разными формами инсулина и обычный приговор: „Это навсегда, но с этим вполне можно жить!“ В новейшей эндокринологии г. Турку давали мюсли и сладкий кисель, булочки с заварным кремом и спагетти. „Важно только правильно суммировать углеводную нагрузку и подбирать дозу инсулина“, – наставлял обходительный персонал отделения. То есть если на завтрак я ем 200 г овсянки, то должен вколоть 30 единиц и т. п. Тут я понял: должен искать выход сам.
   На имя Жерлыгина в Интернете вышел случайно и ему поверил, наверное, только потому, что меньше всех он походил на „целителя“ и говорил физиологически правильные мысли. Писать ему не стал, подумал, что есть у него дела поважнее. Но на путь оздоровления встал уверенно и с надеждой. По его советам утренняя йога для активации поджелудочной железы, велосипед, салаты, чечевица, выжатые овощные и фруктовые соки… Словом, искал, ошибался и продолжал. Результат не заставил долго ждать: через два месяца врачи сами предложили мне отказаться от инсулина полностью и перейти на таблетки. Сейчас, спустя год, уровень гликированного гемоглобина – 5,8 (почти норма сахара в крови в течение долгого времени. – «Неделя»). Не так давно вернулся из Испании, где жил в Пиренеях, в маленькой деревеньке, питался вместе с каталонской семьей и ни в чем себе не отказывал (кроме сладких кремов, пирожных и мороженого). Потрясло меня то, что за неделю сахар ни разу не был выше 6,0. Жерлыгину – спасибо за веру в свои силы! Хотел бы купить его книги, скажите где, если я живу за границей? Пекка Лакко, Финляндия».

Вы вернули мне мужа!

   «Прочитали вашу статью в Интернете, и нас очень заинтересовала ваша методика лечения. Моему супругу 49 лет, диабетом 2-го типа болеет пять лет, принимал разные препараты – почти все, кроме инсулина. Сильно снизилась масса тела, почти вдвое. Последние показатели сахара при строгой диете: самый высокий 11,5 ммоль/л и самый низкий 8,5. Постоянная усталость, почти постоянная депрессия.
   Узнав о вашем методе, решили попробовать. Супруг стал совершать пешие прогулки по улице по 1,5 часа. Результаты не заставили себя долго ждать. Уже после первой прогулки вечером сахар был 6, возникло мужское желание (уж простите меня за интимные подробности, но такого не было больше полугода). На следующий день тоже была прогулка, питание по диете. Затем – прогулки утром и вечером, питание по диете и никаких таблеток. Результат: даже сразу после ужина сахар 6, полностью восстановилась наша интимная жизнь плюс у мужа бодрость духа и огромное желание быть здоровым.
   Пожалуйста, посоветуйте, какие делать упражнения кроме ходьбы. Спасибо, что вы есть. Жанна Н., Московская область».

Короткие строки

   «Болею диабетом 6 лет, сахар в крови стабильно высокий – 9–14. На свой страх и риск три дня назад начал заниматься физическими упражнениями, потому что перед этим нашел в инете клуб Жерлыгина „Прощай, диабет!“. Сахар упал до 7,5. Был бы признателен за подсказку, какие упражнения необходимы и как правильно их выполнять. С уважением, Георгий, 56 лет».
   Большинство обращений на сайт клуба такие – короткие просьбы о помощи. И на них члены клуба, сам Борис Степанович и его коллеги, отвечают чаще всего тоже просьбой: пришлите выписку из истории болезни, результаты анализов за последние месяцы, справку о том, что врачи не запрещают вам заниматься лечебной физкультурой. И не потому, что такие бюрократы. Все же речь о здоровье людей, надо подходить к каждому человеку индивидуально, точно рассчитать нагрузку.
   После того как все нужные сведения присланы и человек подтверждает, что будет точно следовать рекомендациям и регулярно присылать данные анализов, специалисты разрабатывают для каждого индивидуальную программу оздоровления. А дальше все зависит от самого человека: не было случая, чтобы тем, кто точно выполнял советы, методика Жерлыгина не помогла.
   А на занятия клуба нередко приходят (точнее сказать, приползают) люди с последней надеждой – с язвами на стопах, с перебоями в сердце. И начинают занятия с 5–10-минутной нагрузки. «Можете пройти 100 метров – хорошо, 200 – просто отлично!» – приговаривает Борис Степанович. И происходит удивительное: светлеют глаза, на лицах с печатью тяжелой болезни и тоски появляются улыбки. Это потом они начинают легко бегать по 4 км каждый день и участвуют в соревнованиях. Возвращаются к любимой работе. Перестают быть обузой для близких и самих себя. Но начать с чего-то надо.

Угроза бездействием

   Я слежу за судьбами многих членов клуба. Каждый, кто проходит путь от полного отчаяния к надежде, а затем к уверенности в своих силах, становится убежденным пропагандистом идей Жерлыгина.
   Но именитые эндокринологи, к которым я не раз обращалась, все равно слушают эти истории брезгливо и с недоверием: как это, мы не можем, а какой-то спортсмен, прости господи, может? Лучшая реакция была такой: ну пусть предоставит нам все свои данные, лабораторные анализы, научные статьи, а мы посмотрим…
   Ну вот вам, господа, ссылка на ресурс www.euronews.net/EXGENESIS. Читайте, завидуйте. Да, физические упражнения могут предотвращать развитие диабета второго типа. Жерлыгин доказал, что могут и обращать его вспять. На что доброхоты пообещали написать про него в прокуратуру, если не прекратит свою «подрывную» деятельность. Считайте, что прекратил.
   Но как вы остановите других?

Цифры и факты

По данным ВОЗ, в мире более 220 миллионов человек больны диабетом. В 2005 году от диабета умерли 1,1 миллиона человек. Почти половина случаев смерти от диабета происходит среди людей в возрасте до 70 лет; 55 % случаев смерти от диабета – среди женщин. По прогнозам с 2005 по 2030 год число случаев смерти от диабета удвоится.

А. П. Никонов. «Вся наша цивилизация требует переустройства…» [2 - В своих книгах и статьях А. П. Никонов рассказывает о методиках Б. Жерлыгина, с помощью которых можно исцелять не только диабет, но и многие другие заболевания. В рамках проекта «Спасение», который Б. Жерлыгин проводит совместно с издательством «Питер», скоро будут изданы книги, раскрывающие основы этих методик, посвященных излечению множества болезней.]

   Статья из журнала «Техника молодежи» (2011 г.)
   Совсем недавно у меня вышла книга о бессмертии [3 - А. П. Никонов. Формула бессмертия. На пути к неизбежному. М.: Энес, СПб.: Питер, 2012.]. Говорю об этом не для рекламы, а в порядке самокритики, поскольку пробуждать в читателе нереалистичные надежды со стороны писателя нехорошо. А реалистичные хорошо и нужно! Вот сейчас и приступим, помолясь…
   Бессмертие нам пока не светит: природа заложила в живой организм слишком много мин для самоликвидации. Но вот что касаемо радикального продления жизни – это реально. Если природу пока нельзя обыграть по-крупному, ее можно обмишурить по-мелкому, продлив количество и качество нашего бренного существования. Как это сделать? С помощью эликсира молодости? Или при помощи тупой планомерной работы над собой? Об этом мы сегодня поговорим с человеком, который продлением жизни занимается уже много лет. Его зовут Борис Жерлыгин, а его клиентами являются влиятельные люди разных государств и элита бизнеса. Он действительно творит с организмом чудеса. Но ничего чудесного в этих чудесах нет.
   – Никаких чудес, сплошная физиология. Дело в том, что все методики клеточной регенерации и развития были созданы в нашей стране еще много лет назад, – говорит Борис. – Они не получили развития только по двум причинам: грянула перестройка, и всем стало сразу не до чего, это во-первых. А во-вторых, в стране никогда и не было системы по продвижению подобных методик, поскольку они лежат вне русла медицины. Эти методики были созданы в рамках узкой области – экспериментальной спортивной физиологии – и обкатаны на живых людях. Советской власти были нужны рекорды, и потому из людских организмов выжимали все, что можно, наработав бесценный опыт. Что, собственно говоря, было создано группой физиологов? Была создана система управления экспрессией генов физиологическими средствами, то есть при помощи питания, физиотерапевтической аппаратуры и нагрузочных (тренировочных) циклов.
   – Разве можно управлять генами?
   – Вот именно это я часто и слышу, причем даже от людей биологически образованных! Нельзя, мол, управлять генами, они есть заданность!.. Но управление активностью генов – это именно то, чем организм занимается каждую минуту. И больше ничем он не занимается. Организм только и делает, что производит белки. А белки производятся генами, то есть отдельными участками ДНК, которые включаются в работу. Организм может производить больше того или иного белка или меньше или вообще не производить его. Собственно говоря, регуляция экспрессии генов и позволяет клеткам контролировать собственную структуру и функции. Меняя условия существования организма, мы, строго говоря, меняем экспрессию генов. То есть можем влезать в святая святых человека, можем управлять им на внутриклеточном уровне.
   В семидесятых годах стало понятно, какие ферменты при каких видах нагрузок вырабатываются. Ферменты – это белковые катализаторы, ускоряющие разные процессы в организме. Играя на клавишах ферментов, можно проигрывать разные организменные «симфонии», то есть управлять организмом.
   Тогда же были выдвинуты следующие гипотезы. Если мы можем активировать разные гены на выработку разных ферментов, значит, мы можем ускорить многие морфологические изменения в разных тканях, например развитие капиллярной сети. Или можем ускорить развитие митохондриальной системы. Если у человека развита митохондриальная система, ему уже не грозит диабет второго типа. Если развита капиллярная сеть, не грозит гипертония, что понятно, это обычная гидравлика: если в многоквартирном доме все краны закрыты, в трубах одно давление, если все краны разом открыты, совсем другое. Капилляры – это краны, поскольку они перфорированы, соответственно, через них происходит сброс давления. Если у человека хорошо развита капиллярная система, у него нет и не может быть гипертонии в тяжелых формах. Я сейчас готовлю тренеров, и любой мой тренер знает, как развивать капиллярную сеть у пациента и навсегда избавить его от гипертонии. А гипертония и прочие сердечно-сосудистые заболевания – убийца номер один. Сейчас даже ВОЗ признает, что смертность от инфарктов и инсультов можно снизить на 80 %, если заниматься профилактикой. А используя наши методы, можно снизить смертность на 98 %. По сути, мы может сформировать у больного новое сердце без лекарств и операций.
   Отсюда вывод: развитие митохондриальной и капиллярной систем – первый шаг к продлению жизни. Почему один человек живет дольше другого? Говорят, генетика у них разная. Это правильно. Есть люди, генетически предрасположенные к долгожительству, есть менее «долгоиграющие». Но! Человек, самой природой подготовленный к долгой жизни, может умереть раньше человека с плохой генетикой – от рака или инфаркта. Потому что в процессе эксплуатации своей «клеточной машины» износил ее раньше времени неумелым использованием. А человек с плохой генетикой за своей «машиной» следил. Не открою Америки, если скажу, что многие болезни начинаются с дегенерации тканей из-за обездвиживания и накопления токсинов.
   Так вот, развивая различные внутриклеточные структуры, можно не только увеличить продолжительность жизни на два-три десятка лет, но и повысить ее качество. А что это значит? Это значит, что вместо тусклого доживания человек до самой смерти остается бодрым, активным, энергичным и веселым. То есть после пятидесяти лет он не доживает остаток жизни на таблетках и живет полнокровной жизнью. По сути, человек получает еще одну, вторую жизнь. Человек проживает две жизни – два раза по сорок или больше. А не полторы – сорок активных и двадцать «доходных».
   Физиологические методики продления жизни основаны на том, что они позволяют управлять процессами развития функциональных возможностей в различных тканях и органах. А улучшить можно функциональные способности любых систем организма, включая нервную. Нервные клетки тоже можно развивать, создав им благоприятные физико-химические условия. А главное, можно улучшать их взаимодействие. К химическим веществам, благотворно влияющим на нервные клетки, относятся некоторые белки и гормоны, которые продуцируются во время физических нагрузок и в период восстановления после них. Это все можно прочитать в учебниках спортивной физиологии. В спорте это применяется. А в медицине нет, там «нервные клетки не восстанавливаются». Можно восстанавливать и улучшать слух, зрение, память, логическое мышление. И мы это уже делаем! С точки зрения физиологии все это объясняется очень просто – как адаптационный ответ на изменившиеся условия функционирования.
   Осмысленно управляя синтезом белков (то есть активацией генов), можно управлять иммунитетом – как гуморальным, так и клеточным. Повышение клеточного иммунитета уводит человека в сторону от убийцы номер два – онкологии. Онкология ведь начинается с просадки иммунитета. Можно добиться и прекращения аутоиммунных процессов, что нам уже удалось при ряде заболеваний. Есть основания полагать, что дальнейшие исследования в этой области могут спасти людей от десятков разных аутоиммунных заболеваний. С большой вероятностью процесс торможения аутоиммунных процессов универсален.
   Далее… Продолжительность жизни и состояние организма во многом зависят от состояния печени. У абсолютного большинства горожан печень в плохом состоянии. И это тоже можно поправить. Я, например, вылечил у себя вирусный гепатит – восстановил печень «в ноль», благо этот орган очень хорошо регенерирует. И теперь за шестом десятке лет пробегаю 200 километров на лыжах. То же самое можно сделать с печенью у любого человека.
   – Как?
   – С помощью индивидуально подбираемых тренировочных методик и режимов питания мы выводим людей на такой уровень функционирования, при котором заболевания невозможны. Если человек способен спокойно пробежать марафон, ясно, что у него никогда не будет инфаркта. А если человек не может без одышки влезть на третий этаж, значит, он ходит по краю смерти каждый день. Он на воображаемой шкале здоровья в самом низу, и его может угробить любой пустяк, вплоть до погодных колебаний или неожиданной пробежки за автобусом. Многие живут внизу шкалы всю жизнь. И качество их жизни незавидное.
   – Как натренировать сердечную мышцу или другие мышцы, я понимаю – нагрузкой. Но как натренировать печень? Алкогольной нагрузкой?
   – Алкогольной нагрузкой ее можно только угробить. Как ни странно это прозвучит, для печени тоже существуют свои упражнения. Науке известно четыре режима клеточного энергообеспечения, и в каждом из режимов печень функционирует по-разному. Например, клеточное топливо – глюкоза – может расходоваться у человека с доступом кислорода и без доступа кислорода. В первом случае синтез печеночных ферментов идет в двадцать раз интенсивнее. А чтобы орган нормально работал, ему периодически нужно давать встряски. И мы сегодня, просто поговорив с человеком, посмотрев на него, выяснив, как он живет и что ест, совершенно четко понимаем, какие нагрузки ему дать, чтобы его встряхнуло, но не убило. Чтобы пошло на пользу. Мало нагрузишь – бесполезный труд. Много – умереть может.
   Медики знают о четырех режимах клеточного энергообеспечения, но нагрузки в качестве лекарств не применяют, потому что медицина лечит тем, что не лечит, – таблетками. К тому же перед тем, как дать человеку определенную нагрузку, нужно подготовить его сердце, опорно-двигательный аппарат, суставы, а в этом медики вообще ничего не понимают, это чисто спортивная специфика. Нужно также учитывать, что те гормоны и метаболиты, которые выделяются при интенсивных нагрузках, токсичны. Кажется, Гиппократ сказал, что одно и то же средство может быть и лекарством и ядом, вопрос лишь в дозе. Мы знаем, какую «дозировку» человеку дать, чтобы он не навредил себе, а медики не знают. Дело в том, что спортивная физиология как наука ушла далеко вперед, а в медвузах до сих пор преподают лечебную физкультуру тридцати-сорокалетней давности и очень малое количество часов. Считается, что врачам это не нужно. И ведь действительно не нужно! Потому что врачи – передовой отряд фармакологической науки и промышленности, вступающий в непосредственное соприкосновение с «противником» – пациентами. Пациент здесь выступает как носитель болезни, которую нужно забомбить химическим оружием – лекарством… Против человека ведется химическая война, даже когда ему лечат печень. А в спорте осмысленное воздействие на печень с помощью тренировочных циклов применяется уже более тридцати лет. Именно спортивными методиками я свой гепатит и вылечил.
   – И какая нагрузка благотворна для печени?
   – Ну, например, бег на 800 метров – самая страшная нагрузка по накоплению токсичных метаболитов, но небольшое их количество очень благотворно воздействует на организм. Здесь очень тонкая грань, которую важно не перейти, а то можно и иммунитет сорвать выделяющимися токсичными метаболитами… Упрощенно говоря, первые 10–12 секунд бега работает креатинфосфат – это бег на стометровку. На больших дистанциях запускается углеводная топка, начинает быстро расти концентрация лактата и к двум минутам интенсивного бега достигает максимума. На этом этапе завершается анаэробный этап, и дальнейшую работу поддерживает аэробная нагрузка – окислительное фосфорилирование. Впрочем, мы давно уже не даем своим клиентам бег как таковой, есть сотни других упражнений…
   – Геронтологи, например знаменитый Скулачев, обещают придумать таблетку для продления жизни.
   – Наивные… Они не только таблетки предлагают. Говорят: а давайте пептидами попробуем! Пептиды нынче – это мейнстрим, новая мода в борьбе со старением и болезнями. Но пептиды – это короткие аминокислотные цепочки, их может производить сам организм. Так лучше заставить организм их производить, чем вводить искусственно! Потому что введение в организм вещества, которое может делать сам организм, приводит к атрофии тех систем, которые вещество производят. Вводите искусственно тестостерон, и организм прекратит его собственное производство! Зачем вам это надо? Лучше разогнать свою собственную производящую систему, чем всю жизнь сидеть на уколах. Именно это мы и делаем – заставляем клетки работать, запуская те или иные гены.
   – И как успехи?
   – Возьмем двух моих пациентов. Одному за 70 лет, другому за 80. Оба были доходные. Первый еле-еле передвигался по комнате, у него и память уже практически полностью отсутствовала – не мог найти туалет в собственной квартире. Второй испытывает много десятков лет головные боли, потому что во время войны у него было тяжелое ранение в голову, – вот с тех самых пор. И тоже еле двигался. Начинал с ними работать – развивать функциональные возможности клеток. И первый, который не мог туалет найти в своем доме, через несколько месяцев все вспоминает и возвращается к свей профессиональной деятельности. То он с трудом по квартире ходил, а теперь ездит на работу на муниципальном транспорте. У второго пациента прошли боли в голове, которые, повторюсь, преследовали его с войны.
   – Что вы с ним делали?
   – Изменение режима питания, упражнения, определенные аппараты, стимулирующие центральную нервную систему. По сути, комплексное воздействие на геном – запускаем те участки ДНК, которые отвечают на производящую активность клеток. Мы же состоим из клеток и больше ни из чего. Научившись восстанавливать клеточные механизмы – митохондрии, аппарат Гольджи, активировать рибосомы и так далее, – мы научились восстанавливать человека в целом…
   – А как можно заставить человека делать гимнастику, если он еле двигается или вообще парализован?
   – Пассивная гимнастика. У меня есть люди, которые обучены двигать руками и ногами пациента, прогнозируя морфологические изменения в организме. Внешний привод. Потом организм это движение сам «подхватывает». У меня был парализованный после инсульта пациент, от которого отказались в ЦКБ, то есть «Кремлевке», и которого я поставил на ноги за четыре дня. Он у меня не только встал, но и заговорил, а когда был парализован, говорить не мог. Но это рекорд.
   – Почему же эти методики не применяются широко?
   – Потому что люди задумываются о своем здоровье, только когда его теряют. Но и тогда предпочитают таблетки, наивно полагая, что дефицит движения и последствия неправильного питания можно вылечить таблеткой. Сама социальная система нашей цивилизации не поддерживает формат профилактики! Ею практически никто не занимается. Медики занимаются больными, тренеры занимаются спортсменами, а кто занимается формально здоровыми? Никто. И они закономерно скатываются к болезням и к короткой жизни. Потому что человек, чтобы жить долго, должен поддерживать ткани своего организма на хорошем функциональном уровне. А он не умеет этого делать. И ему никто не помогает. Результат печален: состояние современных школьников хуже, чем полвека назад. Они и пятисот метров уже не могут пробежать. Раньше дети хотя бы гуляли, теперь сидят за компьютером…
   – На сколько они меньше проживут, чем их предшественники?
   – Главное не «насколько», а «как». Есть жизнь «количественная» и «качественная». Качественной жизни у них вообще не будет. А формальное существование на границе ухода из жизни они могут поддерживать довольно долго – с помощью разных медицинских процедур, как это делают старики. Медицина их будет тянуть. Зато это поколение очень выгодно для фармацевтической индустрии! Именно поэтому менять структуру цивилизации никому невыгодно. Но это необходимо делать, если мы хотим выжить как вид.
   В идеале нужно распространить наши знания по всему миру, сделав их общедоступными. А то в школе у нас чему только не учат – и электротехнике, и табуретки строгать, и ядерной физике – только управлению собственным носителем не учат. Нужны новые программы – для врачей, учителей, родителей.
   – Утопия! Каждого человека специалистом не сделаешь.
   – А каждому человеку никогда не достанется ни врача хорошего, ни тренера грамотного. Их число ограничено и на всех не хватит. Поэтому я и говорю о коренном переустройстве образовательной сферы, да и всей социальной жизни. Родители должны стать инструкторами для своих детей точно так же, как становятся специалистами для своих детей родители детей-диабетиков. Им сразу говорят: ну, а кто, кроме вас, будет следить за вашими детьми? К каждому ребенку медсестру или врача не приставишь. И родители прекрасно обучаются несколько раз в сутки измерять уровень сахара в крови, в соответствии с этим подкалывать дозу инсулина, правильно кормить детей. А поскольку сейчас здоровых детей практически нет, вся система должна быть перестроена так, чтобы еще в школе главные знания детям давать о них самих. Выход у человечества только один – эти знания приобретать, чтобы уметь компоновать продукты, знать, в какой посуде и как их готовить, как двигаться, чтобы не просадить ту или иную систему организма. А то у нас половина населения балансирует на грани рака, инсульта или инфаркта.
   – И кто вам мешает подарить свои знания человечеству?
   – А кто помогает? То, что достается даром, не ценится. Поэтому делать подарки человечеству – напрасный труд. А уж оплачивать это из своего кармана мы тем более не намерены. Тетка, которая написала книжку про Гарри Поттера, заработала миллиарды. Наши методики по всей значимости не идут ни в какое сравнение с этой бредятиной. Но, видимо, человечеству нужнее сказки, поскольку оно готово за них платить такие деньги. А здоровье человечеству не нужно. Поэтому у нас его покупают только избранные. Готовые за это платить. А государства проходят мимо. Хотя по уму это именно их дело… Если все рассказанное показалось фантастикой, я готов любому научному коллективу продемонстрировать, как можно в несколько раз повысить выработку целого ряда ферментов. Биопсия подтвердит – количество ферментов в тканях изменилось. Количественный результат биопсии могу предсказать заранее. Опыт, знаете ли…

А. П. Никонов. Замена насоса

   Статья из журнала «Техника молодежи» (2011 г.).
   Колонка про таблетку от цирроза печени и диабет вызвала определенное возбуждение в кругах нездоровых граждан – люди стали выходить на меня напрямую, минуя сайт, и требовать исцеления. О чем это говорит? О том, что тема здоровья – наиболее волнующая. Хорошо грезить о полетах на Марс, но если болит печенка или сердце, ни о чем другом уже думать не будешь.
   – У меня был вирусный гепатит, – рассказывал герой моей прежней колонки спортивный физиолог Борис Жерлыгин. – Это чертовски неприятная штука. Ты бежишь кросс, и вдруг словно получаешь удар по печени, который тебя мгновенно складывает пополам. Сгибаешься от боли, как от боксерского хука…
   Гепатит – плохой. А мой собеседник – хороший. Он спортсмен и физиолог, прекрасно знающий, как работает человеческое тело в разных режимах нагрузок. И потому печень себе быстро восстановил. Теперь как новенькая. Ныне Борис и пивко посасывает, и кроссы бегает по 10–15 километров – никаких проблем. Постоянного читателя нашего сайта это не удивит: из прошлых публикаций он знает, что некоторые органы человеческого тела могут регенерировать. Печень относится как раз к таким органам, она охотно поддается восстановлению. Иное дело сердце. Если пережил инфаркт, врачи только разведут руками: остаток жизни, дружочек, вам придется вести полуинвалидское существование, потому что часть тканей вашего сердца омертвела. У вас теперь на сердце рубцы, то есть соединительная ткань, которая не работает, как положено работать сердечной мышце. Это очень хорошо прослушивается-просматривается на кардиограмме: опытный доктор отличит больное сердце от здорового на раз. И ничего уже не сделаешь, если был инфаркт! Из рубцовой ткани мышечная обратно не получится.
   В принципе, соединительная ткань организму нужна, это не просто балласт. Из нее состоят связки и сухожилия, а кроме того, клетки соединительной ткани – фибробласты – создают как бы «скелет», поддерживающий каркас любого внутреннего органа. Они умеют делиться и быстро затягивают раны или порезы рубцами. Это как пробоину в днище корабля мешками с песком затыкать. Материал инородный корпусу судна, но в аварийном случае приходится использовать, чтобы не пойти ко дну. Точно так же при инфаркте дефектная область сердца с недостаточным кровоснабжением (именно оно и является причиной некроза сердечной ткани) заполняется рубцовой тканью. Вместо мышечных клеток сердца – кардиомиоцитов – образуются колонии фибробластов. И колонии эти все время растут, растут, растут, медленно, но верно замещая мышцу сердца «мозолью».
   Чего только не пытаются сделать ученые! Американцы и немцы сейчас выяснили, что на рост рубцовой ткани влияет микро-РНК-21. Это такие короткие последовательности из пары десятков нуклеотидов. Оказывается, в фибробластах здорового сердца миРНК-21 отсутствует. Но если кровоснабжение сердца нарушено, уровень этого вещества в фибробластах повышается, и они начинают бешено делиться, замещая собой клетки сердца. Узнав про это, ученые-биологи решили полечить сердечную недостаточность с помощью антагониста миРНК-21 – вещества, которое связывается с молекулой миРНК-21 и блокирует ее. Провели эксперименты на мышах с искусственно вызванной сердечной недостаточностью и получили неплохие результаты.
   Клиницисты идут другим путем. Они обкалывают рубец на сердце стволовыми клетками, и уже появились первые публикации о том, что сердце, якобы, при этом восстанавливается «в ноль». Правда, некоторые видные специалисты сомневаются в успехе подобных операций, полагая их шарлатанством. Такого мнения придерживается, например, доктор биологических наук Сергей Савельев, руководитель отдела эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН.
   Кто прав, кто не прав, не нам судить. Ясно только, что лекарственного восстановления больного сердца до уровня здорового не будет никогда. По той же причине, по которой нельзя сделать старый автомобиль новым, залив туда новомодную присадку для двигателя. Осталось только надеяться на полную замену вконец изношенного «движка». Вот когда биологи научатся из стволовых клеток больного выращивать в биореакторах новые органы для замены старых, будет нам всем счастье. Но это случится лет через 50–70, не раньше. А что нам делать сейчас?
   Тот факт, что проблемы с сердцем связаны с его недостаточным кровоснабжением, дает некий намек и надежду на лучшее. Можно ли улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, чтобы избежать негативных последствий или даже восстановить сердце после инфаркта?
   – Можно! – считает спортивный физиолог Борис Жерлыгин. – Я такие штуки делал с помощью физиологических методов, то есть используя разные тренировочные и нагрузочные циклы. Гиперплазия в сердце новых миофиламентов, митохондрий, капилляров и других структур увеличивает функциональные возможности сердца в разы. Новые «пучки» миофиламентов в сердце дают буквально вторую жизнь старому сердцу, которое в данных условиях и старым-то не назовешь. Это у старого автомобильного двигателя новый карбюратор не вырастет. А сердце, в котором вырастают новые структуры, в самом буквальном смысле становится новым, потому что старые клетки замещаются новыми стволовыми. То, что будут делать ученые в биореакторах через сто лет, можно сделать уже сейчас прямо внутри живого человека! Наши опыты показывают, что восстановление функциональных возможностей может происходить до уровня не просто здорового сердца, показатели обновленного сердца значительно превышают возможности старого и даже средние возрастные нормы. Человек, перенесший инфаркт, приобретает возможность участвовать в соревнованиях по бегу на длинные дистанции или в лыжных гонках. Далеко не все «здоровые» способны пробежать 10 км, например, а мы наших бывших инфарктников показывали по всем главным каналам ТВ до и после соревнований. По их кардиограмме ни один кардиолог не скажет, что у этих людей был инфаркт. Тогда эти результаты получал лично я, а теперь для такой работы подготовлены специалисты. Они уже работают в этом направлении, но, к сожалению, не в России…
   В последнем, впрочем, ничего удивительного нет. Многое из того, что было когда-то изобретено в нашей стране, обрело вторую родину на далеком Западе… Там, где водятся большие деньги и неленивые люди, ценящие свое здоровье.

Новости клуба «Прощай, диабет!»

Клуб «Прощай, диабет!» избавляет от диабета типа 1

   Ни одна клиника в мире не может похвастаться такими потрясающими результатами, которые имеет клуб «Прощай, диабет!». Многие телевизионные каналы показали, как больные, применяющие методики Б. Жерлыгина, выздоравливают за 72 часа и выбрасывают прописанные им таблетки. А некоторые выбрасывают и инсулин. Естественно, избавление от инсулиновой зависимости возможно исключительно после восстановления продуцирования собственного инсулина. Методики для восстановления инсулиновых клеток и их секреторной способности разработаны давно. Поэтому диабет типа 1 излечим!
   Методики для победы над диабетом существуют много лет, но ни медицина, ни большинство населения к ним не готовы. Такая неготовность и бездействие не могут быть свидетельством неизлечимости диабета. Это лишь показатель интеллектуального и духовного состояния людей – непонимания проблемы и неспособности к борьбе за свое здоровье.
   Клуб «Прощай, диабет!» создал методики развития мощности углеводного обмена – развития клеток, производящих инсулин, клеточных рецепторов к инсулину, митохондрий и капилляров, нормализации иммунных процессов. Этого достаточно для излечения диабета любого типа.
   Избавление от лекарственной зависимости при диабете типа 1 возможно только после восстановления продуцирования собственного инсулина в достаточных количествах, что могут показать анализы на С-пептид и инсулин, ряд специальных тестов, разработанных нашим клубом, и, конечно, после нормализации уровня глюкозы в крови.
   Самыми сложными являются методики развития клеток, производящих инсулин, и устранения аутоиммунного процесса. Но они уже давно созданы, что не противоречит мнению цитологов-гистологов: клетки поджелудочной железы по способности обновления и относятся к растущим клеточным популяциям.
   Растущие клеточные популяции способны не только к обновлению, но также и к росту, увеличению массы ткани за счет нарастания числа клеток и их полиплоидизации.
   Полиплоидизацией цитологи называют процесс увеличения числа хромосом внутри ядерной оболочки клетки без ее разрушения. В ядре клеток нарастает содержание ДНК в количествах, кратных двум, отчего происходит увеличение ядра клетки. Основной физиологический смысл полиплоидизации заключается в усилении физиологической активности клетки, что и требуется для излечения диабета типа 1 и коррекции иммунитета, если для нее будут показания.
   Наличие полиплоидных клеток с увеличенным числом хромосом в 4 и 8 раз цитологи считают нормальным явлением в печени, в концевых отделах поджелудочной железы, что особенно важно для решения проблемы диабета типа 1. Созданные в клубе «Прощай, диабет!» методики позволяют развивать любые клетки поджелудочной железы, включая инсулинпродуцирующие.
   Надо особо отметить, что полиплоидизация и увеличение числа самих клеток для растущих клеточных популяций возможны в любом возрасте. У детей регенерация и развитие новых клеток происходят, конечно, быстрее и проще.
   Об аутоиммунных процессах: лет 20 назад было сделано открытие – при высокоинтенсивных физических нагрузках в крови спортсменов снижается, вплоть до полного исчезновения, содержание некоторых классов иммуноглобулинов. Спортсмены в указанный период заболевают и травмируются. Эффект высокой заболеваемости и травматизма при избыточных нагрузках был известен задолго до этого открытия. Естественно, в спортивных лабораториях, в том числе НПЦ «Клязьма», в котором во времена перестройки создавались и опробовались на спортсменах методики физического развития, искали способы борьбы с этим явлением. Оказалось, что мы способны останавливать аутоиммунные процессы созданными тогда методиками, изменяющими физическую «среду обитания» клеток и химический состав крови (а он меняется даже прямо в период физической нагрузки).
   И теперь любой человек с диабетом, еще не запустивший свое здоровье до уровня, не позволяющего заниматься физкультурой, может воспользоваться нашими наработками, включая заочное обучение спортивным методикам, спасающим от недуга.
   Наши методики могут помочь и тем, кто в настоящее время не способен двигаться, но для спасения таких людей необходимы медицинские технологии. За рубежом они уже применяются, а для использования их в России придется обращаться в Минздрав с предложением изучать и внедрять наш опыт.
   Методики прекращения аутоиммунных процессов, созданные в НПЦ «Клязьма», универсальны. Поэтому они могут использоваться не только при диабете, но и при многих других аутоиммунных заболеваниях. Что касается диабета, то они нормализуют все показатели антител (к GAD, инсулину и бета-клеткам островков Лангерганса).
   А уж при рассеянном склерозе и некоторых иных неврологических заболеваниях нам вообще равных в мире нет (в нашем клубе вы можете найти брошюру «Рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания можно излечить»).
   Процессы и причины образования антител – запуска аутоиммунных процессов – давно осознаны. Если устранить причины возникновения аутоиммунного процесса, то появляются обнадеживающие для большинства больных перспективы лечения диабета типа 1 и других аутоиммунных заболеваний, особенно в начальной стадии развития. Сейчас уже и в «Сколково» работают над проектами, направленными на прекращение аутоиммунных процессов, но в спорте эти методики разработаны 20 лет назад.
   Наш клуб готов оказать содействие в подготовке и проведении испытаний методик по излечению диабета типа 1 и иным аутоиммунным заболеваниям всем заинтересованным организациям. Конечно, работать наши специалисты готовы на взаимоприемлемых условиях.
   Если использовать новые методики в профилактических целях, то они способны в кратчайшее время реально снизить заболеваемость, укрепить здоровье и сделать практически невозможным развитие многих болезней, включая те, остановить рост которых медицина оказалась не в состоянии. Этот факт еще раз подтверждает слова Гиппократа о том, что физические упражнения могут заменить многие лекарства, но лекарств, заменяющих упражнения, не существует.

Как попасть в клуб на Кипр и в Болгарию

   Проще не бывает. Надо ознакомиться с информацией на сайте http://www.stopdiabet.org, сделать перечисленные там анализы и, если показатели анализов и заключения врачей позволяют принять участие в кипрском и болгарском проектах, подать заявку по электронной почте: diasport@mail.ru.
   Если ваши показатели уже не позволяют посетить кипрское или болгарское отделение нашего клуба, то есть вы запустили свое здоровье настолько, что выполнение физических упражнений уже небезопасно, не отчаивайтесь. Наш клуб разработал методики и для тяжелых случаев диабета. Вначале вам придется посетить одну из зарубежных клиник, где ваше состояние улучшат настолько, что занятия в нашем клубе станут возможны.
   В клубе «Прощай, диабет!» работает большой коллектив тренеров, которые вскоре будут представлены в других книгах. Все они в период обучения использовали опыт Ольги Федоровны Жерлыгиной, у каждого из них есть первое издание ее книги, упражнениям из которой они обучают своих подопечных.
   История создания лучших методик в мире для борьбы с диабетом началась с победы над диабетом Ольги Федоровны. Не стала бы она бороться с недугом, не создавались и не совершенствовались бы методики, не было бы самого клуба «Прощай, диабет!». Он создавался, в общем-то, «под внука» [4 - Сын Бориса Жерлыгина заболел диабетом в возрасте 10 лет, уже после того, как его бабушка победила эту болезнь], но без опыта Ольги Федоровны, который уже тогда стал известен среди больных диабетом, организовывать было бы нечего. Может быть, и у ее внука не было бы шансов на успех. Тогда не появились бы все результаты, перечисленные в этой книге и на наших сайтах. А кроме опубликованных историй спасения ведь есть и результаты клубов, которые самостоятельно работают по книге Ольги Федоровны. Их членов показывает ТВ, потому что они добились огромных успехов в борьбе с диабетом.
   Не было бы и второго издания книги, даже первое издание которой начало спасать людей. Ключевое слово здесь – начало. А скольких людей эта книга еще может спасти, направив на правильный путь.
   Ольга Федоровна своим примером дала старт созданию клубов, включая клуб на Кипре и в Болгарии, школы тренеров «Прощай, диабет!», изданию брошюр и серии книг, и на этом перечисление не заканчивается. Все только начинается. Опыт клуба «Прощай, диабет!» доказал: спасение возможно!
   К моменту переиздания этой книги одному их членов клуба «Прощай, диабет!» Чекункову Валерию Григорьевичу исполнилось 70 лет, и более 5 лет он живет без инсулина. Доза инсулина у него была – 50 единиц в сутки, что для человека с небольшим весом очень много.
   Наш клуб поздравляет Валерия Григорьевича с юбилеем и желает долгих лет жизни и здоровья!

Контакты клуба «Прощай, диабет!»

Написать в клуб можно по e-mail: diasport@mail.ru или diasport@yandex.ru.
Сайт клуба: http://www.stopdiabet.org.

Вкладка

1. Перед каждой тренировкой, во время и после нее я лежу, подняв ноги на стенку. Затем – лежа на спине, прямые ноги вытянуты – выполняю круговые движения стопой, поочередно каждой ногой в разные стороны. Это упражнение никакого эффекта на уровень глюкозы в крови не оказывает, но подготавливает голеностопный сустав к нагрузке. Делать его можно очень долго, но никак не меньше двадцати раз в каждую сторону.

2–3. Разминочное упражнение выполняется очень медленно до начала занятий.

4–5. «Велосипед» я выполняю, держась за пальцы ног.

6–7. Это упражнение выполняется медленно. Оно подготавливает к нагрузке спину и заднюю поверхность бедра. Некоторые мои одноклубники, выполняя два последних упражнения, избавились от болей в пояснице.

8–9. Упражнение для развития мышц брюшного пресса можно выполнять на разминке и в любой части тренировки.

10–11. Упражнения с резиновым амортизатором.

12–13. Эти два упражнения можно использовать как разминочные и как снижающие уровень глюкозы. Для снижения уровня глюкозы их надо выполнять медленно и по многу раз при небольшом натяжении резины.

14–15. В этом упражнении нужно тянуть резину с разворотом туловища.

16–17. Имитация лыжного хода.

18–19. В этом упражнении нужно тянуть резину вниз.

20–21. Еще одно упражнение для развития брюшного пресса.

22–23. Подъемы на стопе (18 февраля 2006 года я за день выполнила их 860 раз).

24–25. Мои любимые приседания (20 февраля 2006 года за день я выполнила их 555 раз).

26–27. Лишь одного этого или иного энергоемкого упражнения достаточно для избавления от диабета типа 2. Но выбранное упражнение надо делать большое число раз.

28–29. Отжимания.

30–31. Легкий бег.

Комплекс упражнений с гантелями можно выполнять только после длительной подготовки минимум в два года. У начинающих физкультурников с диабетом эти упражнения могут вызвать повышение уровня глюкозы в крови. Чем больше вес гантелей, тем резче может подскочить уровень глюкозы в крови. Поэтому необходимо начинать с гантелей весом 0,5 кг или заменить их какими-нибудь фруктами или овощами. Два крупных яблока вполне заменят гантели для начинающего физкультурника. Важно выполнять упражнения с гантелями в низком темпе, но подольше.