Алевтина Корзунова
Суставы. Без боли и чудес

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Введение

   Здравствуйте, уважаемые читатели!
   Я вновь приветствую вас. Наша очередная беседа будет посвящена здоровью суставов. Как и в предыдущих книгах: «Сахарный диабет. Жизнь без инсулина», «Простуда», «Ишемия, как помочь сердцу», я расскажу вам о том, как с помощью трав и других народных методов лечения помочь своему организму справиться с заболеваниями.
   Перед вами лежит книга, которая если не исцелит вас от всех недугов, то станет хотя бы проводником в чудесную страну здоровья, которое вы пытаетесь обрести. Конечно, все случится не сразу, вмиг. Потребуется время. И помощники, которые своими чудесными свойствами станут основой вашего хорошего самочувствия, исцеления ваших суставов.
   Как это часто бывает, о здоровье мы вспоминаем лишь тогда, когда обнаруживаем, что в нашем организме что-то «сломалось»: начинает болеть в одном месте, давить в другом, колоть в третьем. И вот нам уже не мил белый свет, ничего не хочется, а в голове бьется раненой птицей одна мысль: «Как же мне поправиться, что же мне сделать, чтобы боль прошла, чтобы вновь можно было почувствовать радость и беззаботность жизни?» Чего мы только не способны тогда совершить! Начинают приниматься колоссальные дозы лекарств, прочитывается огромное количество медицинской литературы, используются все возможные средства, чтобы выздороветь. Мы отправляемся к врачам и, сидя на приеме у них, стараемся рассказать обо всех страданиях, которые на нас обрушились, всей боли, которая мучает нас. Но увы, врач тоже человек, и часто бывает, что он не способен исцелить нас. Назначив лечение, доктор отпускает пациента домой. Но ведь боль никуда не делась, она продолжает мучить. И не факт, что назначенное лечение поможет. Ведь методы лечения, созданные в коридорах научно-исследовательских институтов, направлены на лечение конкретной болезни, сам человек с его общим состоянием остается как бы за стенами этих институтов. Поэтому становится вполне ясно, почему стала расхожей фраза «Одно лечим – другое калечим». Я думаю, что многие из тех, кто будут читать эти строки, согласятся с тем, что лишь сам страдающий человек лучше всех врачей знает о своей болезни, только он сможет понять того, который также заболел. И такие люди ищут, пробуют и получают результаты. О них, а также о рецептах, которые помогли достичь желаемого результата, пойдет речь ниже. Мне бы хотелось вернуться к главной теме и рассказать о том, как построены наши суставы, напомнить о тех основных заболеваниях суставов, которые заставляют страдать людей, зачастую приводят к потере подвижности, об их основных симптомах, о взгляде официальной медицины на эту проблему.

Глава 1. Строение и функции суставов

   Ткани сустава весьма чувствительны к любым внутренним и внешним отрицательным воздействиям. Суставы тесно связаны с нервно-сосудистой, костно-мышечной системами. Нарушения в этих системах незамедлительно сказываются и на состоянии суставов.
   Поскольку сустав является сложным биологическим рычагом, выполняющим значительную физическую работу, он нуждается в своевременном обеспечении энергетическими и пластическими составляющими. Для поддержания нормальных физиологических процессов в суставной системе большое значение имеют нормальные показатели всех видов обмена веществ в организме: белкового, жирового, углеводного, солевого, гормонального и др.
   Как и в любой другой системе, в суставах постоянно происходят созидательные и разрушительные процессы. Целенаправленность и уравновешивание этих противоположных процессов являются обязательными требованиями, которые обеспечивают нормальное развитие и поддержание жизненных функций системы. Любые отклонения в ту или другую сторону сказываются на характере структуры и функциях суставов и внесуставных тканей. Строгую взаимосвязь формы и содержания можно показать на примере поражения суставов. Так, аномалия развития одного сустава нижних конечностей очень рано приводит к появлению болезненных изменений в других суставах.
   При изучении болезней суставов очень мало внимания уделяют костной ткани. Давайте остановимся подробней на функциональных особенностях костно-хрящевой системы.
   Так, хрящевая ткань в определенной степени осуществляет свои энергетические и пластические функции через костную ткань. Есть основание считать, что костная ткань, содержащая около трети основного вещества, реагирует на большинство патологических состояний, развившихся в суставных тканях и имеющих системный характер.
   Это подтверждается тем, что нередко у больных ревматоидным артритом при небольших воспалительных изменениях в суставах наблюдается разрушение кости и, наоборот, при выраженных клинических признаках воспаления продолжительное время отмечается выход кальция из костей.
   Суставной хрящ – структура, состоящая из волокон, клеток и соединительнотканного вещества, богатого сульфатами. Хрящ постоянно обновляется за счет зародышевых клеток хряща, а в определенной степени – и за счет расширения и увеличения хрящевых волокон во внутренних слоях. Следующий элемент сустава, капсула, состоит из пучков менее прочных соединительнотканных волокон и тесно связана с синовиальной оболочкой. Она защищает сустав и прежде всего синовиальную оболочку от нежелательных факторов. Внешние воздействия, особенно травматизация, вызывают изменения суставной капсулы.
   Связки состоят из более прочных соединительнотканных волокон, которые обеспечивают механические функции. В них расположено много нервных окончаний.
   Мениск и диск сустава, состоящие из волокнистого хряща или волокнистой ткани, имеют важное значение в регулировании внутрисуставного давления и создании удобной формы при скольжении сустава, работают синхронно со связками сустава.
   Синовиальные складки и жировые прокладки, наружные части которых прикреплены к капсуле сустава, создают благоприятные условия для регуляции перемещения синовиальной жидкости и создания формы сустава, наиболее удобной для скольжения.
   Столь идеальный вид строения суставных костей, утонченный механизм скольжения, высокая смазывающая способность синовиальной жидкости, изменение внутрисуставного давления – все это имеет важное значение в процессе движения. Любое движение в суставе является необходимым, так как способствует развитию нормальных тканей, укрепляет суставные элементы и предупреждает развитие дегенеративно-дистрофических изменений.
   Как читатель смог убедиться, наши суставы очень нежная и деликатная структура, и очень легко нарушить это природное великолепие! Причинами могут быть столь обычные для нашей повседневной жизни растяжения, небольшие травмы, а также более серьезные поражения суставных образований – внутрисуставные переломы, ну и, наконец, самая значительная по своему неблагоприятному действию на функцию суставов, на моральное состояние болеющего человека, неприятная по своим прогнозам группа суставных болезней, включающая такие заболевания, как ревматоидный артрит, остеоартроз, подагра, болезнь Бехтерева и многие другие, о которых я вам расскажу подробнее. Все вышесказанное говорит об особой важности нашей темы, о необходимости пристального наблюдения за здоровьем и нормальным функционированием суставов.

Глава 2. Краткая характеристика наиболее распространенных заболеваний суставов

   Значительное число читателей чаще всего жалуются на боли в суставах и позвоночнике. И это не удивительно, ведь боль – это сигнал о неблагополучии в организме. Как же отличаются боли при различных заболеваниях суставов?
   Выраженные постоянные боли, усиливающиеся по утрам, характерны для поражения суставов воспалительного характера. Боли только в состоянии покоя наблюдаются в основном при вегеталгии, а боли при движении, ходьбе, физической нагрузке свойственны дегенеративному поражению суставов и позвоночника. У некоторых начало заболевания возникает с поражения мелких суставов рук. Такое чаще наблюдается при ревматоидном артрите. Если же мы видим поражение крупных суставов, то это наводит на мысль о диагнозе «Деформирующий остеоартроз». Воспаление одного сустава верхних конечностей более характерно после гриппа, ангины, а воспаление одного сустава нижних конечностей – для болезни Бехтерева, болезни Рейтера.
   Воспаление нескольких суставов, особенно симметричное чаще всего наблюдается при ревматоидном артрите. Изолированное поражение грудного отдела позвоночника встречается в основном при межпозвоночном остеохондрозе. Воспаление плечевых суставов у лиц среднего и старшего возраста чаще свидетельствует о периартрите. Острое воспаление I пальца стопы, голеностопного сустава у лиц среднего возраста указывает на подагру.
   Поражение суставов воспалительного происхождения часто начинается остро или подостро. При дегенеративном поражении болезнь развивается постепенно. Начало заболевания после острой инфекции, интоксикации, переохлаждения, на фоне аллергии заставляет предполагать артрит, спондилоартрит (воспаление суставов между позвонками). Возникновение болезни после длительной травматизации, физического перенапряжения более характерно для периартрита, остеоартроза, межпозвонкового остеохондроза.
   При заболеваниях суставов значительно изменяется их внешний вид и вешний вид связанных с ними структурных элементов. Для большей наглядности приведу ряд визуальных критериев, использующихся для диагностики заболевания суставов и смежных с ней нарушений. Изменяются физиологические изгибы позвоночника, состояние плечевых, локтевых, лучезапястных, межфаланговых, грудиноключичных, грудинореберных суставов. Нехватка питательных веществ в синовиальной (суставной) жидкости чаще наблюдается при ревматоидном артрите, коллагенозах, отложение солей – при подагре, остеоартрозе. Поражение кожных покровов и слизистых оболочек отмечается при псориазе и синдроме Рейтера. Поражение тканей вокруг сустава в начале болезни характерно для остеоартроза. Как правило, наиболее частым внешним признаком воспаления или нарушения обменных процессов, приводящих к поражению суставов, является припухлость сустава. При деформирующем остеоартрозе, ревматоидном полиартрите вокруг сустава под кожей можно обнаружить узелки. При этих заболеваниях они имеют разное происхождение, но для людей, не сведущих в медицине, они выглядят как наросты, бугорки под кожей. В то же время, если наиболее выражено воспаление сустава, преобладают местные признаки этого процесса. Кожа над поверхностью сустава становится горячей на ощупь. При этом наблюдается ограничение движений в пораженном суставе из-за боли или же структурных изменений в нем. Рассмотрим признаки поражения каждого сустава в отдельности.
   Плечевой сустав
   Вовлечение плечевого сустава может проявляться припухлостью и атрофией близлежащих мышц: грудных, трапециевидных, дельтовидных. Если в плечевом суставе имеется жидкость, это приводит к увеличению размера, преимущественно в передней части. Может появиться припухлость, болезненность и повышение температуры сустава. При разведении рук в стороны на 50–60° на пораженной стороне рука раньше устает и медленно падает. При заведении руки за спину появляются или усиливаются боли в плечевом суставе. При вращении руки вовнутрь, согнутой в локтевом суставе, и одновременном сопротивлении этим движениям возникают боли. При отведении руки более чем на 60° появляются боли в плечевом суставе из-за сдавления воспаленных структурных элементов.
   Локтевой сустав
   При поражении локтевого сустава можно обнаружить небольшую припухлость. Появление жидкости в полости сустава приводит к выпячиванию и заполнению окололоктевых бороздок по обе стороны от локтевого сустава.
   В области локтевых суставов часто локализуются подкожные ревматоидные узелки (при ревматоидном артрите) и отложения мочекислых соединений – тофусы (при подагре).
   Лучезапястные суставы
   Можно отметить покраснение, изменение формы суставов, при прощупывании – припухлость, повышение местной температуры, уплотнение капсулы сустава и сухожилий, наличие узелков. На ладони при сгибаниии – разгибании можно выявить треск, хруст и утолщение, характерные для воспаления околосухожильной ткани.
   Узелковые разрастания или сужения сухожилий приводят к ограничению объема движений. В этих суставах совершаются сгибание, разгибание, лучевое и локтевое отведение, круговые движения.
   Межфаланговые суставы
   При воспалительных заболеваниях пястно-фаланговых, межфаланговых суставов, как правило, наблюдается симметричное их увеличение. При воспалении палец приобретает форму лебединой шеи. В межфаланговых суставах выявляются узелки Гебердена, узелки Бушара. При воспалительных поражениях суставов имеется распространенная припухлость. Поражение околосуставных тканей характеризуется выпячиванием только с одной стороны головки пястной кости. Подвижность всех пальцев вместе и каждого пальца в отдельности должна быть такой: кисть должна сжаться в кулак и разогнуться. Нормально сжатый кулак оценивается как 100 %, а разогнутая ладонь – как полное отсутствие сжатия.
   Тазобедренный сустав.
   При поражении тазобедренного сустава и появлении болей туловище обычно наклоняется в «больную» сторону, что способствует уменьшению выраженности боли, поскольку уменьшается участие мышц в поддержании таза, и снижению в определенной степени натянутости мышц. В случае если наступает слабость мышц и они не могут удержать таз, происходит наклон туловища на здоровую сторону. Повышение местной температуры указывает больше на поражение мягких тканей, чем на артрит, поскольку синовиальная оболочка расположена глубоко. Максимальная амплитуда сгибания бедра отмечается тогда, когда нога согнута в колене.
   Появление болей, мышечного напряжения или ограничения подвижности указывает на поражение сустава.
   Коленный сустав
   При наличии жидкости в полости сустава по обе стороны надколенника выявляется выпячивание. При резком увеличении количества жидкости в полости сустава происходит растяжение фиброзной капсулы и синовиальной оболочки, что способствует развитию кисты в подколенной ямке. Затруднение скольжения надколенника указывает на повреждение его вставной поверхности. Можно определить хруст при сгибании и разгибании в коленном суставе.
   Болезненность в местах прикрепления связки над мыщелками свидетельствует о поражении боковых связок. Полное сгибание и разгибание голени сопровождается треском. В случае смещения пораженного мениска появляются сильные боли. При разрыве мениска активное разгибание может вызывать внезапное щелканье.
   При наличии в суставе свободных частиц во время пассивного сгибания и разгибания сустава ощущаются задержка или толчок. При полном разгибании боковые движения в коленном суставе практически отсутствуют. Если есть увеличение подвижности при приведении и отведении, то это указывает на расслабление или разрыв боковых связок.
   Голеностопные суставы
   Припухлость их чаще наблюдается на передней поверхности, так как здесь синовиальная оболочка расположена на поверхности. Могут встречаться уплощение продольного свода стопы (при плоскостопии), высокий продольный свод, конская стопа, деформация I пальца стопы с наружным отклонением пальца.
   Позвоночник
   Можно выявить нарушение формы шейного изгиба. Кривошея может быть врожденной или приобретенной вследствие спазма шейных мышц, поворачивающих шею в одну сторону.
   Для того чтобы определить форму спины, используют следующий прием. Стоя спиной к стене, нужно касаться ее пятками и лопатками. В норме затылок прикасается к стене. У людей с искривлением позвоночника затылок стены не касается. Может возникнуть сутулость или, наоборот, выпрямление физиологических изгибов позвоночника.
   Нередко обнаруживается сколиоз (искривление позвоночника), чаще всего в грудном отделе позвоночника, напряжение или уменьшение тонуса прямых мышц спины. В норме при максимальном наклоне вперед и согнутой шее кривая позвоночника имеет форму плавной дуги на всем протяжении от затылка до тазовых костей. При максимальном наклоне назад из вертикального положения позвоночник описывает дугу до 30 °, при боковом наклоне – 60°. Поворот в грудном и поясничном отделах позвоночника в среднем составляет 30° от средней линии. При наклоне выявляются уплощенность в поясничном или грудном отделе позвоночника, выпуклость одного или нескольких позвонков. О функции шейного отдела позвоночника можно судить по величине сгибания, разгибания, бокового наклона, латерального вращения. Значительное ограничение движения в шейном отделе позвоночника всегда связано с поражением I–II шейного позвонка. Для выяснения подвижности в шейном отделе позвоночника используют также следующее. От VII шейного позвонка отмеряют 8 см вверх. Максимально наклоняют голову вперед и снова определяют это расстояние. У здоровых лиц это расстояние при нагибании головы вперед увеличивается на 3 см, а при поражении шейного отдела позвоночника не меняется или увеличивается незначительно.
   О поражении грудного и поясничного отделов позвоночника можно судить также по следующему. От VII шейного позвонка отмеряют 30 см вниз и делают отметку. Затем расстояние между указанными точками измеряют повторно при максимальном сгибании обследуемого вперед. У здоровых людей оно составляет 34–35 см, а у больных с поражением позвоночника почти не меняется. Или так: от V поясничного позвонка отмеряют 10 см вверх и делают отметку. При максимальном сгибании вперед у здоровых лиц это расстояние увеличивается на 4–5 см, у страдающих болезнью Бехтерева – практически не меняется.
   Для выявления болевого синдрома провести пальцами по направлению к позвоночнику, не встречая сопротивления мышц спины. При наличии воспалительного процесса в суставах позвоночника кисть наталкивается на резкое сопротивление мышц живота и спины.
   Для выявления боли в сочленении крестца используется поколачивание в области сочленений.
   Определению болезненности в крестцово-подвздошных сочленениях служат различные признаки. При наличии воспалительных изменений в суставах возникают боли в области крестца. При этом имеются боли в области крестца, если принять следующее положение: лежа на спине, одна нога согнута в коленном суставе и отведена в сторону. С этой же целью используют следующее. Укладываемся на бок. Нога, на которой вы лежите, согнута в коленном суставе и приведена, другая вытянута. Делается вытянутой ногой резкое движение вниз, в связи с чем, возникает резкая болезненность в крестцово-подвздошном сочленении.
   Если говорить о травматической артрологии (именно так называется та наука, которая занимается вопросами, связанными с проблемами суставов, которые пострадали из-за травмы), то следует сразу обратить ваше внимание на важность предмета. Повреждения опорно-двигательного аппарата нередко сопровождаются значительными функциональными расстройствами, приводящими к длительной потере трудоспособности, а в ряде случаев служат причиной стойкой инвалидизации. В поврежденной костной ткани происходит разрыв сосудов, надкостница в зоне перелома также значительно повреждается, отслаивается и разволокняется, травмируются и мягкие ткани. Ощущение боли служит сигналом для включения механизма «аварийной» регуляции и срочных защитнокомпенсаторных реакций. Все наши травмы – это та лепта, которую мы вносим в будущее развитие более серьезных болезней, ведь все наши заболевания не появляются просто так, на ровном месте. Любое из них возникает там, где уже было какое-то нарушение, как говорят в народе: где тонко там и рвется. Поэтому очень важно, как вы уже поняли, своевременное лечение и повышенное внимание к данному вопросу. Далее я расскажу о таком заболевании, как подагра.

Подагра

   Итак, подагра – достаточно распространенное заболевание, часто встречающееся в моей практике. Эта болезнь напрямую связана с нарушением обмена веществ. Она характеризуется тем, что в костях, хрящах, сухожилиях откладываются мочекаменные соли. Обычно подагра возникает при поражении печени или почек как следствие замедленного выведения из организма мочевой кислоты.
   Болезнь, как показывает практика, в большинстве случаев развивается медленно. Подагра – это заболевание, которое вы наживаете десятками лет. Будьте терпеливы при лечении, я могу вас уверить: за несколько дней приема трав вы не вылечитесь. Принимать травы надо довольно длительное время, что требует терпения и умения не разочаровываться. Как протекает это заболевание?
   Изменения в суставах и костях в ста процентах случаев сопровождаются воспалительной реакцией, что в конце концов нарушает их анатомическое строение и функции. Болезнь страшна своими приступами. Приступ сопровождается такими сильными болями, что некоторые мои пациенты сравнивают ее с «ударом ножа» или «порезом острой бритвой». Приступы обычно начинаются ближе к вечеру, особенно часто ночью. Кожа при этом в области больного сустава становится красно-багровой, сустав сильно припухает. Температура же тела повышается до таких высоких цифр, как 38 °С и даже больше, а держится около 2–4 дней. Чаще всего подагра поражает крупные суставы, большие пальцы стопы, реже – мелкие суставы, такие как, например, суставы кистей рук.
   Причины возникновения такого грозного заболевания, как подагр, до конца учеными так и не выяснены, но известно, что ее развитию способствуют такие предрасполагающие факторы, как чрезмерное употребление спиртных напитков, шипучих и десертных вин, мясных блюд и вообще избыточное нерациональное питание.
   Моим пациентам – больным подагрой я всегда, во-первых, советую садиться на строгую диету, при которой не разрешается употребление никаких спиртных напитков, а также таких продуктов, как фасоль, щавель, шпинат, редис; диета также должна содержать минимум жиров, мяса, хлеба, пряностей, за исключением уксуса и соли. Сахара следует употреблять также как можно меньше. Говяжье мясо можно только вареное, но и им не стоит злоупотреблять Телятина же, всякое молодое мясо – строго воспрещаются, также как печень, почки, так как они дают очень большое количество мочевой кислоты, что и является причиной приступа подагры. Чем меньше вы станете употреблять таких вредных продуктов, тем меньше будут выражены симптомы вашей болезни. Надо стараться питаться в основном молочными продуктами; особенно полезно при данном заболевании кислое молоко, сыворотка. Полезны разнообразные фрукты, овощи и корнеплоды. Особенно рекомендуются для больных подагрой цитрусовые, лимоны, крыжовник и земляника.
   Большое значение в лечении подагры я уделяю физической активности пациента, а также физическим работам. Я бы рекомендовал пациентам, страдающим подагрой, длительные пешие прогулки на свежем воздухе, активный отдых, выезды за город на природу. Конечно же, каждый пациент должен пристально наблюдаться у своего врача, получать адекватное лечение. Прекращать лечение или внедрять употребление новых лекарств и методов лечения каждый больной должен только с рекомендаций его лечащего врача. Нужно помнить истину – самолечение может нанести непоправимый вред организму, и никакой врач уже не в силах будет помочь. Народные методы лечения – не исключение.
   В народной медицине существует огромное количество как внутренних, так и наружных средств для лечения подагры в домашних условиях, которые с успехом применяют мои пациенты. При лечении такого заболевания, как подагра, следует учесть один важный момент: не рекомендуется лечить болезнь во время приступа, надо дать дождаться периода ремиссии, тогда острая боль пройдет.
   В моей практике нередким заболеванием являются артриты. Пациенты интересуются причинами и возможностями излечения от этого недуга. Итак, артритом называется заболевание суставов, в основе которого лежит воспаление. В народе артритом называют заболевание суставов, и пкереводится оно как «ломота суставов». Выделяют артриты как самостоятельные заболевания и артриты, связанные с другими заболеваниями. К собственно артритам относятся ревматоидный артрит, ревматический полиартрит, анкилозирующий спондилоартрит, или болезнь Бехтерева и др. Артриты, обусловленные другими заболеваниями, могут быть аллергического происхождения, инфекционного, следствием диффузных заболеваниях соединительной ткани, метаболических нарушений и др. Кроме перечисленных основных групп, в отдельную группу выделены травматические артриты.
   Факторами, способствующими развитию артрита, являются изменение общей и тканевой устойчивости, переохлаждение, физическая перегрузка суставов. Течение артритов отличается большой вариабельностью. Наблюдаются острые и подострые формы, а также длительно текущие, прогрессирующие хронические артриты, исходом которых может быть полная утрата функции суставов (костный или фиброзный анкилоз при ревматоидном артрите). Хронические формы нередко приводят к инвалидизации. Для этого грозного и причиняющего столько хлопот заболевания характерны различные боли в суставе, которые становятся особенно выраженными при движениях. Во многих случаях наблюдается ограничение подвижности пораженного сустава, появляется припухлость и изменение формы. Кожа при этом над суставом краснеет, становится болезненной, может появиться даже лихорадка, или повышение температуры тела до 38 °С, а иногда и до 39 °С, что, несомненно, сопровождается выраженной болью и отсутствием подвижности сустава. В моей практике встречались как поражение одного сустава – тогда заболевание называют моноартрит, так и сразу нескольких суставов – тогда говорят уже о полиартрите. Артрит может начаться сразу, внезапно и сопровождаться высокой температурой и сильнейшими болями в суставе – такое начало соответствует так называемой острой форме, а может развиваться постепенно, – и тогда заболевание носит характер хронического. Причинами артритов могут быть самые разнообразные факторы, среди них наиболее важное значение имеют инфекционные заболевания (даже простуда может спровоцировать приступ заболевания), септические инфекции, наличие в организме очага хронической инфекции, а также ослабленный иммунитет и стрессовые ситуации, немаловажную роль могут играть различные травмы, полученные как на производстве, так и в быту. Подводя итог, можно сказать, что артриты могут также иметь и неинфекционное происхождение, тогда их называют артрозами.

Артроз

   Артрозы могут быть травматического, аллергического происхождения, следствием нарушения обмена веществ, заболеваний нервной системы, недостатка витаминов. Основу артрозов составляют прогрессирующие дистрофические процессы в суставном хряще, сопровождающиеся деформацией суставных поверхностей костей. При этом значительные изменения претерпевают связки, синовиальная оболочка, капсула сустава.
   Ввиду особой сложности и разнообразия причин и клинических ситуаций я с уверенностью могу сказать, что панацеи от этого заболевания нет, каждый человек индивидуален, следовательно и болезнь у каждого протекает особенно. Поэтому я не могу дать какой-то один рецепт, который вылечит вас. Возможно, для избавления от заболевания вам придется попробовать несколько способов лечения, прежде чем найдете тот, который вам поможет, а на это нужно время и терпение. Главное дело в этом – не отчаиваться, а продолжать бороться с недугом всеми возможными способами, не опуская рук, и в конце концов вы либо окончательно вылечитесь, либо вам станет намного лучше. Следующий мой совет: при лечении лекарственными травами непременно консультируйтесь с опытным врачом. Бесконтрольное лечение принесет только вред.
   Тема фитотерапии очень актуальна в последнее время, поэтому в следующей главе я считаю необходимым остановиться более подробно на общих принципах этого метода лечения.

Глава 3. Фитотерапия

Издревле известны растения, оказывающие целебное воздействие на организм человека. Сегодня лекарственные растения и сборы применяются практически при всех видах заболеваний. Известно, что в ряде случаев природный комплекс растений действует более мягко и эффективно, чем извлеченные из него отдельные компоненты, входящие в состав фитопрепаратов (биологически активных добавок, витаминов). В основном рецепты, применяемые в народной медицине, не противоречат официальной, традиционной медицине. А в ряде случаев большинство врачей настоятельно рекомендуют отдельное применение только лекарственных растений и сборов или в сочетании с медикаментозным и другими методами лечения.
Однако причин развития тех или иных симптомов чрезвычайно много, и зачастую только профессионал сможет решить, какой орган или система организма в конкретном случае нуждаются в коррекции лекарственными препаратами. Поэтому, хотя лечение лекарственными растениями редко дает побочные эффекты, все же существует некоторая опасность самолечения травами и помощь доктора-специалиста весьма уместна и желательна. В современной медицине уже существуют врачи, специализирующиеся только на лечении травами. К ним направляют на консультацию для индивидуального подбора трав в качестве дополнения к медикаментозному лечению или для применения только фитопрепаратов.

Общие сведения о лекарственных препаратах и методах лечения

   Лекарственные травы и сборы, используемые при лечении многих заболеваний, можно приобретать в аптеке или собирать и заготавливать самостоятельно.
   Существует ряд правил по сбору, сушке, хранению трав, и мы хотим вас с ними познакомить.
   1. Кору следует снимать со спиленных деревьев или веток, ни в коем случае нельзя лишать коры живое дерево.
   2. Многолетние травы следует срезать ножом, ни в коем случае нельзя вырывать их с корнем.
   3. Листья с деревьев также желательно срезать, нельзя обрывать все листья.
   4. Если вы срезали цветы, убедитесь, что они уже дали семена, либо оставьте часть цветов нетронутыми, чтобы в следующем году вам было где пополнить свои запасы.
   5. Если вы вырываете корни, то обратите внимание на возраст растения. Молодые растения лучше не трогать.
   6. Не рекомендуется в течение нескольких лет подряд собирать в одном и том же месте зверобой и чабрец.
   7. Кору следует заготавливать ранней весной. Острым ножом делают кольцевые надрезы и снимают кору в виде трубочек.
   8. Плоды, семена заготавливают по мере созревания. Недозревшие и перезревшие плоды и семена заготавливать не стоит, поскольку в них недостаточное количество лекарственных веществ.
   9. Почки следует собирать, когда они только-только набухли, т. е. ранней весной. Почки собирают руками, с сосновых веток срезают ножом. Все почки следует сушить при невысокой температуре.
   При сборе листьев предпочтение следует отдавать нижним листьям. Обратите внимание на то, чтобы листья были чистыми и не пораженными грибком. Черешки у листьев следует отрывать сразу.
   Корни выкапывают либо ранней весной, либо в момент отмирания наземной части растения, осенью.
   Цветы собирают в начале цветения, их обрывают руками или срезают ножом. Цветоножки следует сразу же удалять.
   Травы собирают в начале цветения, отрезая ножом верхнюю часть растения.
   Собирать растения следует в сухую солнечную погоду днем.
   Желательно делать это на чистых полях, лугах и в лесах, подальше от заводов, электростанций и автомобильных дорог.

Когда следует собирать лекарственные растения

Лекарственные растения (их побеги, листья, плоды, почки) следует собирать в определенное время. В зависимости от вида растения его лекарственные свойства проявляются в большей или меньшей степени в разное время, это нужно учитывать при сборе. Например, корневища аира болотного следует собирать летом с июня по август, а плоды шиповника лучше всего запасать в августе и в октябре. Особенности сбора растительного сырья хорошо описаны в лекарственных сборниках. Однако хочется отметить, что лекарственные растения следует собирать, только хорошо зная, как они выглядят, и непременно в отдаленных от населенных мест и магистралей местах. Это достаточно проблематично для городского человека, поэтому проще приобрести лекарственные растения и сборы в аптеке.
Огромное значение для эффективности лечебных свойств растений имеет правильная сушка. Лучше всего растения сушить на свежем воздухе в тени, а корни и корневища, наоборот, на солнце. Не забывайте убирать сырье на ночь, чтобы утренняя роса не подмочила его. Перед сушкой обязательно переберите траву. Затем аккуратно разложите ее на бумаге тонким слоем. В процессе сушки следует несколько раз перевернуть растения, только делать это нужно очень аккуратно, чтобы они не рассыпались. Запомните! Нельзя складывать для хранения недосушенные травы, но также нельзя и пересушивать растения (правильно высушенные травы сохраняют свой цвет, запах и вкус). Высушенное сырье складывают в чистую и сухую тару. Не забудьте наклеивать этикетку с указанием названия растения и года сбора, поскольку у каждой его части имеется определенный срок хранения: корневища и кора годны в течение 5 лет, плоды – 3 года, листья, трава и цветы – 2 года.

Способы приготовления лекарственных средств

   Настои можно готовить двумя способами: горячим и холодным. Существует несколько методик приготовления настоев горячим способом.
   Во-первых, можно измельчить растения, поместить их в эмалированную посуду. Затем залить горячей водой, закрыть крышкой и поставить на водяную баню на 15 минут.
   Приготовленный раствор охлаждают в течение 1 часа, затем процеживают через марлю и отжимают осадок. Далее раствор доводят кипяченой водой до нужного объема.
   Второй способ: траву заливают кипятком, закрывают крышкой и закутывают на 5–6 часов. Затем вытяжку процеживают и отжимают.
   Следующий способ – приготовление настоя в термосе. Траву засыпают в термос, заливают кипятком и настаивают в течение ночи.
   Можно приготовить настой и таким горячим способом: траву заливают кипятком и запаривают в закрытой посуде в течение 30 минут. Затем содержимое процеживают и добавляют к нему сок лимона или мед.
   При холодном способе сырье заливают необходимым количеством холодной кипяченой воды и настаивают в течение ночи (или 6—12 часов), фильтруют, отжимают и используют.
   Отвар готовят так: траву засыпают в посуду, заливают водой на ночь, а с утра кипятят в течение 5 минут, снимают с огня и оставляют под крышкой на 1 час. Отвар процеживают и доливают кипяченой водой до нужного объема.
   Отвары и настои готовят на 1–2 дня употребления. Хранят их в темном прохладном месте, не допуская попадания прямых солнечных лучей. Если отвар или настой на следующий день нужно пить теплыми, их рекомендуется не подогревать, а разбавлять горячей водой.
   Соки получают с помощью пресса или соковыжималки. Их можно пить свежеприготовленными, а можно и консервировать на зиму: хотя они теряют значительное количество витаминов и микроэлементов, тем не менее соки тоже очень полезны.
   Для приготовления лечебной ванны 50 г травы заливают 3 л кипятка, настаивают в течение получаса, процеживают и выливают в ванну. Перед ванной рекомендуется вымыться под душем. Лечебная ванна принимается в течение 10–15 минут.
   Внимание! Область сердца должна находиться над водой.

Противопоказания к внутреннему применению некоторых лекарственных растений

   Аир болотный противопоказан при повышенной секреции соляной кислоты в желудке.
   Горец перечный нельзя употреблять людям, страдающим гломерулонефритом.
   Девясил противопоказан при беременности, а при заболеваниях почек применяется в небольших количествах.
   Душицу также нельзя использовать для лечения гастрита беременных женщин.
   Зверобой противопоказан при высоких температурах. Также следует помнить, что при длительном использовании трава снижает потенцию у мужчин.
   Сок картофеля не рекомендуется людям, склонным к половому возбуждению.
   Мелиссу следует избегать гипотоникам.
   Плоды можжевельника нельзя использовать людям с заболеваниями почек и водянкой.
   При употреблении моркови обратите внимание на то, что позеленевшие участки овоща следует тщательно срезать и не употреблять в пищу.
   Морковь отрицательно действует на деятельность сердца.
   Мята перечная противопоказана при гипотонии.
   Хвощ и шалфей не применяют для лечения гастритов у людей, страдающих заболеванием почек.
   Приведу примеры растений, которые наиболее часто используются в моей практике.
   Золотой ус
   В настоящее время стремительно растет интерес к золотому усу, научное название которого Callisia fragrans – каллизия (или каллисия) душистая. В народе это растение называют: домашний женьшень, дальневосточный ус, живой волос, кукурузка, китайский ус, японский ус. Это многолетнее травянистое растение с ползучими, коленчато приподнимающимися стеблями. Листья очередные с трубчатыми влагалищами, яйцевидные или удлиненно-яйцевидные, с заостренной верхушкой, 2 см длиной, 0,5–1 см шириной, сверху бархатисто-темно-зеленые с узкими продольными серебристо-белыми полосками по жилкам, снизу фиолетово-зеленые или фиолетовые. Все растение коротко-бархатисто-опушенное. Небольшие белые цветки в сидячих парных завитках на верхушках побегов. Чашелистиков и лепестков по 3, свободные.
   Золотой ус обладает необыкновенными оздоравливающими свойствами. Действуя на организм как биогенный стимулятор, это растение помогает бороться со многими заболеваниями, при этом спектр действия золотого уса чрезвычайно широк.
   От одних недугов растение помогает избавиться окончательно, при других облегчает состояние больного, и можно с уверенностью сказать, что нет такого заболевания, которое бы не было подвержено целебному влиянию золотого уса.
   Сок этого удивительного растения богат биологически активными веществами из группы флавоноидов (флавонолов) и стероидов (фитостеролов). Что представляют собой флавоноиды? Большинство из них являются пигментами, которые придают окраску различным органам растения, другие – родоначальники дубильных веществ. Фармацевтическая промышленность использует эти вещества для изготовления красителей, антисептиков. Сок каллизии душистой содержит 2 вида флавоноидов: кварцетин и кемпферол.
   Кварцетин обладает Р-витаминной и противоопухолевой активностью, спазмолитическим, антиоксидантным, диуретическим действием. Благодаря этому кварцетин используют при борьбе с онкологическими заболеваниями, аллергией, геморрагическими диатезами, кровоизлияниями в сетчатку глаза, нарушениями работы капилляров, при гипертонии, нефрите, ревматизме, скарлатине. Но это еще далеко не полный перечень заболеваний, с которыми помогает справиться золотой ус.
   Кемпферол обладает тонизирующим, капилляроукрепляющим, диуретическим, противовоспалительным действиями, выводит натриевые соли. Все это позволяет с успехом применять его при нарушении работы мочевыделительной системы. Кемпферол включают в состав противовоспалительных препаратов.
   Стероиды, обнаруженные в соке растения, широко распространены также в организмах животных и человека, где они выполняют функцию биологических регуляторов. К стероидам относятся витамины группы D, желчные кислоты, стероидные гормоны.
   Бета-ситостерол, относящийся к группе химических соединений фитостероидов, применяют при нарушениях обмена веществ, эндокринных заболеваниях, простатите, аденоме простаты.
   В соке каллизии были обнаружены также хром, никель, железо, медь важнейшие для организма человека элементы.
   В золотом усе содержатся белки, жиры и углеводы, витамины, витаминоподобные вещества, живые кишечные микроорганизмы (пробиотики), пищеварительные ферменты и другие вещества.
   Специалисты по эзотерическим наукам считают, что золотой ус помогает сохранить мир и гармонию в семье, предотвратить ссоры между супругами. Не секрет, что усталость делает нас раздражительными. Хроническое переутомление может превратить любого человека в нервного монстра, тем более если вы неисправимый трудоголик. Гнев – это конфликты, подорванное здоровье. Мы выплескиваем агрессию на окружающих, которыми, как правило, оказываются близкие люди. Это может показаться удивительным, но золотой ус помогает избежать такой проблемы.
   Общение с живой природой помогает нам обрести душевное спокойствие, восполнить запасы энергии. Наши предки верили в то, что у каждого растения есть своя душа, собственный разум, оно способно слушать и понимать. Вполне возможно, что вы так не думаете. Однако постарайтесь отбросить сомнения и поверить, что между вами и растением под названием золотой ус может установиться особая связь. Для этого нужно ежедневно дотрагиваться до его листьев. Впоследствии вам будет намного проще справиться с любым недугом с помощью препаратов, приготовленных на основе этого растения.
   Но необходимо учитывать и индивидуальные особенности организма, ведь возможно, те вещества, которые в изобилии содержатся в золотом усе, могут вызвать аллергические реакции. Если вы страдаете каким-либо видом аллергии на растения, то вероятность подобных проблем для вас возрастает. Могут появиться весьма неприятные симптомы: головная боль, слабость, першение в горле, отечность слизистых оболочек, увеличение щитовидной железы, высыпания и зуд кожи. Как только вы столкнулись со столь неприятными симптомами, нужно немедленно принять меры. Во-первых, следует прекратить лечение золотым усом. Во-вторых, нужно немедленно начать прием подходящих для вас сорбирующих препаратов.
   Если регулярно использовать препараты на основе золотого уса, то самочувствие заметно улучшается, человек ощущает существенный прилив сил. Но бывает так, что пройдет несколько дней, и состояние здоровья может значительно ухудшиться.
   В чем причина? Ответ несложен: в организме происходит передозировка гемотоксина (это вещество образуется из активных веществ, содержащихся в золотом усе). Вот почему так важно не переборщить! С точки зрения специалистов наиболее осторожно нужно обращаться со стволом растения. Прием листьев золотого уса, как правило, более безопасен в отношении возможных последствий. Листья даже можно использовать в пищу, например добавлять в салаты, только лучше заправлять их не майонезом, а любым растительным маслом. Однако увлекаться и здесь не нужно, постарайтесь, чтобы вам не изменяло чувство меры. Если для лечения вы используете настойку из усов растения, то между приемами лекарства обязателен перерыв. Например, три недели вы интенсивно принимаете настойку, а потом обязательно следует неделю подождать. Причем примите к сведению, что в эту неделю вы не должны сидеть сложа руки: обязательно очистите организм приемом энтеросорбентов. В частности, можно отдать предпочтение таким препаратам, как «Нормагаст» или «Сульфодерм». Не мешает соблюдать меры предосторожности даже при наружном применении Золотого уса. В частности, если вы накладываете листья на раны, ожоги или трофические язвы, не оставляйте их надолго. Дело в том что сначала ваше самочувствие и состояние кожных покровов изменится в лучшую сторону. Но затем (примерно через 3 дня) может возникнуть аллергическая реакция. В связи с этим лучше не накладывать на рану листья, а использовать компрессы с соком растения, предварительно разведя его чистой, лучше дистиллированной, водой в соотношении 1: 3. В этой связи нельзя не вспомнить известное выражение, ставшее одним из девизов гомеопатии: «В капле лекарство, в ложке яд».
   Золотой ус можно вырастить в домашних условиях. Однако это непросто. Для того чтобы золотой ус отблагодарил вас целебными свойствами и стал настоящим эликсиром здоровья, придется проявить максимум внимания и заботы. Но поверьте, это стоит того! Золотой ус приобретает лечебные свойства только тогда, когда на горизонтальных отростках образуется не менее 9 полноценных суставчиков, которые в процессе роста становятся фиолетовыми. Если же горизонтальные побеги остаются зелеными даже при достижении целебного возраста, то ваше растение, к сожалению, целебным не стало. Ему не хватило солнечных лучей, необходимых для выработки целебных веществ.
   Золотой ус размножается верхушечной частью горизонтальных побегов, которую срезают на 2 суставчика ниже метелочки посередине третьего и ставят в стакан с водой до образования корней. Причем отросток можно брать только у того растения, побеги которого выросли до 12 суставчиков. Пока растение находится в воде, ухаживать за ним нужно особенно тщательно, ведь именно сейчас закладываются его целебные свойства.
   Кализия станет лучше расти и будет более мощной, если корневая система растения хорошо разовьется. Поэтому многие люди, практикующие разведение золотого уса в домашних условиях, советуют не спешить пересаживать растение в грунт сразу же при появлении первых маленьких корешков. Лучше пересадить отросток в горшок с землей, когда корневая система будет уже достаточно сформирована.
   Но помещение растения в воду – не единственный способ размножения золотого уса. Можно срезать черенки и посадить их непосредственно в землю. Хорошенько опрыскайте растение, закройте его стеклянной банкой или просто прозрачным пакетом и поставьте в освещенное место. Получится своеобразная теплица. Через 3 дня уберите банку и оставьте растение на не слишком освещенном месте. Не забывайте поливать золотой ус и обрызгивать его водой. Затем поместите растение в более освещенное место. Необходим обильный полив в течение нескольких дней. Это требуется для лучшего укоренения растения.
   Фиалка трехцветная (иван-да-марья, анютины глазки)
   Народные названия: братик-и-сестричка, полевые братики, топорники.
   Принадлежит к травянистым растениям. Стебель имеет приподнимающийся, разветвленный, высотой от 10 до 40 см, трехгранный, покрытый короткими волосками, внутри полый. Листья очередные, продолговато-яйцевидные, сплошные, с крупнозубчатыми краями, нижние – сердцевидно-яйцевидные, верхние – ланцетовидные с короткими черешками. Прилистники крупные, перисто-раздельные, по 2 возле каждого листка. Цветки большие, одиночные, на длинных 3—4-гранных цветоножках; лепестки разноцветные: верхние фиолетовые, средние синие или светло-фиолетовые, нижний лепесток желтый с фиолетовыми полосками. Плод – трехстворчатая коробочка.
   Растет фиалка трехцветная на жирных почвах, по лугам, в канавах, на лесных полянах, паровых полях, в посевах. Ее разводят в садах и парках.
   Для лечебных целей используют траву, иногда корни. Траву собирают в мае – июне. Корни выкапывают осенью. В траве фиалки трехцветной имеется слизь, салициловая кислота, соль винно-каменной кислоты, краситель, горькое вещество, сахар, каротин, аскорбиновая кислота, сапонины, рутин, виоланин.
   Как лекарственное средство фиалка была известна еще в древности. В народной медицине отвар растения используют внутрь и наружно. При заболеваниях суставов употребляют настой, который приготавливается по следующему рецепту.
   Требуется: 2 ч. л. травы трехцветной фиалки, 1 стакан воды.
   Применение: пить по 2 ст. л. 3 раза в день. Применяют также следующий настой.
   Требуется: 1 ст. л. смеси травы фиалки и травы золототысячника (по 1 ст. л.).
   Применение: пить по 2 ст. л. 3 раза в день.
   Еще один рецепт.
   Требуется: 1 ст. л. смеси травы фиалки, стеблей паслена сладкого, травы багульника (по 1 ст. л.) на 1 стакан воды.
   Приготовление: настаивать 30–40 минут.
   Применение: пить по 2 ст. л. 5–6 раз в день.
   Чабрец ползучий
   Чабрец ползучий – небольшой, высотой 10–35 см, душистый стелющийся полукустарник, образующий мелкие дерновники. Ветви прямые, покрытые листьями, цветоносные – опушены под соцветиями волосками. Листья мелкие, супротивные, черешковые, эллиптические, длиной до 1,5 см, цельно-крайние, снизу покрытые малозаметными точечными железками с эфирным маслом. Цветки двугубые, розово-лиловые (очень ароматные), собраны на верхушке стеблей в ложные мутовки. Цветет в мае – июле. Растет чабрец в сухих сосновых лесах, на открытых песчаных местах, степных лугах, сухих склонах и в оврагах.
   Для лечебных целей используют траву чабреца ползучего и других близких к нему видов; собирают чабрец во время цветения.
   Трава растения содержит до 1 % эфирного масла, смолы, камедь, дубильные, горькие и душистые вещества, минеральные соли и другие вещества, что благоприятно сказывается при лечении заболеваний суставов.
   Данное растение очень успешно применяется мной для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, и особенно таких заболеваний, как мощное средство для лечения подагры. Для этого применяют настой.
   Требуется: 1 ст. л. травы, 1 стакан воды.
   Приготовление: настаивать 30 минут.
   Применение: пить по 1 ст. л. 5–6 раз в день.
   Сосна обыкновенная
   Сосна обыкновенная неоднократно упоминалась в рецептах, что говорит о ее большой значимости в лечении недугов, связанных с суставами.
   Дерево достигает 30–40 м высоты и имеет прямой ствол и круглую пирамидальную крону. Кора легко отделяется; у старых деревьев красновато-бурая с трещинами, выше на ветвях желтоватая, шелушится. Иглы хвои сизо-зеленые, жесткие, расположены попарно, гладкие, острые, длиной 5–7 см. Молодые почки (будущие побеги) яйцевидно-конические, смолистые, густо покрыты бурыми спирально расположенными заостренными бахромчатыми чешуйками.
   Растет в чистых и смешанных лесах, обычно на песчаной почве, горных каменистых склонах, в долинах рек.
   Для лечебных целей используют сосновые почки, которые собирают ранней весной, когда они находятся в стадии набухания, но еще не распустились, а также зимой – со срубленных деревьев. Во время сбора следят за верхушками почек – они должны быть замкнутыми. Если чешуйки раскрылись, их не следует брать. Запах высушенных почек ароматный, смолистый, вкус горьковато-смолистый.
   Сосновые почки содержат смолу, эфирное масло, скипидар, крахмал, пиницикрин, горькие и дубильные вещества, аскорбиновую кислоту, минеральные соли.
   В своей лечебной практике при лечении заболеваний суставов я использую не только почки, но и другие продукты, получаемые из сосны, – скипидар, терпентинное масло, сосновый деготь, канифоль, хвойную пасту и т. д. Скипидар широко применяют в качестве раздражающего и отвлекающего средства, что помогает в лечении. Сок сосны – живица – оказывает на организм человека дезинфицирующее и общеукрепляющее действие, что сказывается на всем организме, укрепляя его. Сосну и препараты из нее я стараюсь назначать при таких заболеваниях, как артриты, артрозы, ревматизм, невралгии. Отвар сосновых почек (шишек) эффективен как мочегонное и поэтому с успехом применяется мной при лечении подагры. Экстракты хвои своим пациентам я рекомендую для лечебных ванн.
   Вот несколько рецептов:
   1) как дезинфицирующее средство можно использовать настой или отвар.
   Требуется: 1 ст. л. почек на 1 стакан воды.
   Применение: пить такой отвар по 1 ст. л. через 2–3 часа или настойку по 20–30 капель 3–4 раза в день;
   2) для ванн требуется 3 стакана сосновых почек на 3 ведра воды;
   3) при невралгии, мышечных болях, ревматизме я советую использовать скипидар в смеси с хлороформом и подсолнечным маслом по 1 ст. л. Пациент втирает получившуюся смесь в область суставов, в кожу болезненного участка;
   4) как общеукрепляющее нет ничего лучше настоя из 4 стаканов измельченной хвои на 2,5 стакана холодной кипяченой воды. Настаивать следует в темном месте в течение 2–3 дней, затем процедить. Пить нужно по 1 стакану в день.
   Сныть обыкновенная
   Народные названия: снитка, сныд, снить.
   Сныть обыкновенная – многолетнее травянистое растение.
   Листья влагалищные, нижние и средние – дваждытройчатые, верхние – тройчатые, с крупными яйцевидными заостренными пильчатыми листочками. Цветки мелкие, белые, собраны в многолучевые сложные зонтики. Время цветения приходится на май-июнь. Растет по кустарникам и лесам, особенно по дубравам, на вырубках, в садах. В медицинских целях применяются листья и трава (стебли, листья, цветки). Время сбора май-июнь.
   Особенностью растения является то, что листья содержат много витамина С.
   Растение обладает общеукрепляющим, мочегонным, мягчительным, противовоспалительным, обезболивающим и ранозаживляющим действиями.
   Настой травы принимают внутрь при различных поражениях суставов, особенно при подагре, ревматизме, а также употребляют при других заболеваниях, например при желудочно-кишечных, болезнях почек и мочевого пузыря.
   Молодые листья употребляют в пищу в борщах и супах для лечения и профилактики цинги, а также с целью укрепления и повышения сопротивляемости организма Измельченные свежие листья прикладывают к больным местам при подагре, ревматизме и различных воспалительных процессах. Требуется: 3 ч. л. травы, 2 стакана кипяченой воды. Приготовление: настаивать 2 часа, процедить. Применение: принимать по 0,5 стакана 4 раза в день до еды либо можно использовать свежие измельченные листья для обезболивающих компрессов при подагре и ревматизме.
   Смородина черная
   Смородина черная – ветвистый кустарник высотой 1–1,5 м. Почки бледно-зеленые с карминовым оттенком, развиваются к осени и зимуют на ветках. Листья черешковые, душистые, снизу покрыты золотистыми крапчатыми железками, содержащими эфирное масло. Цветки мелкие, зеленоватые, собраны в поникшие кисти. Плод – круглая черная душистая кисло-сладкая ягода, в мякоти которой находится большое количество красно-бурых семян. Цветет в мае – июне. Плоды созревают в июле-августе.
   Растет в диком виде на влажных местах, по берегам рек.
   Для лечебных целей используют ягоды, почки, листья.
   Ягоды содержат до 12,8 % сахаров, органические кислоты (лимонную, яблочную, виноградную), пектин, аскорбиновую кислоту, каротин. В листьях и почках имеется до 0,7 % эфирного масла и цимола, дубильные и красящие вещества.
   Из смородины получают аскорбиновую кислоту.
   Очень полезна не только при заболеваниях, но и здоровому организму смородина, растертая с сахаром. Из высушенных ягод готовят отвар. Смородину рекомендуют в качестве потогонного и мочегонного средства, при малокровии, недостатке в организме витаминов, при простудных заболеваниях, для улучшения аппетита.
   Употребляют как мочегонное средство при подагре – готовят отвар.
   Требуется: 2 ст. л. высушенных ягод смородины, 1 стакан воды.
   Приготовление: отваривать 5—10 минут.
   Применение: пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
   Сирень обыкновенная
   Сирень обыкновенная – декоративный кустарник 3–6 м высотой. Листья яйцевидные или сердцевидно-яйцевидные с длинной заостренной верхушкой и сердцевидным основанием, черешковые, очередные, темно-зеленого цвета. Цветки бывают разных оттенков – белые, лилово-фиолетовые, сиреневые, – собраны в метельчатом соцветии. Плод – коробочка. Цветет в мае. Плоды созревают в июле. Растет на приусадебных участках, в садах, парках, часто дичает.
   В народной медицине используют листья, цветки, почки и кору молодых веток.
   В различных частях растения содержатся эфирное масло, фенолгликозиды, спирт фарнезол. При более поздних исследованиях обнаружены кумарины, флавоноиды, следы алкалоидов, дубильные вещества, смолы.
   Сбор и сушка сырья проводятся по общепринятым правилам.
   В своей врачебной практике я часто советую применять лекарственные формы на основе сирени обыкновенной.
   Наиболее часто я рекомендую сирень при различных видах невралгий. Настой листьев используют при воспалительных заболеваниях почек.
   В Восточной Сибири цветки сирени используют при отложении солей в суставах.
   Рецепт приготовления таков.
   Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: нагреть на водяной бане, настаивать в течение 2–3 часов, после чего процедить и отжать.
   Применение: принимать такое средство я рекомендую по 1 ст. л. 4 раза в день до еды в течение 2 недель. При необходимости лечение можно повторить через 2–3 недели.
   Проводят 3–4 курса лечения.
   Из веток тоже можно приготовить лекарственное средство, помогающее при заболеваниях суставов. Для этого готовят настой по следующей инструкции.
   Требуется: ветки, 0,3 л водки.
   Приготовление: насыпать сырье в полулитровую банку, залить водкой, настаивать 8—10 суток.
   Применение: принимать внутрь по 40 капель 2–3 раза в день при отложении солей в суставах. Одновременно делают компрессы из того же настоя или натирают им болезненные участки.
   Из почек я рекомендую готовить мазь: 1 часть порошка почек и 4 части жировой основы (свиной жир). Средство помогает при артритах.
   Сабельник болотный (дикоп)
   Я считаю, что это растение как никакое другое средство помогает лечить артриты, в течение короткого времени снимает воспалительные изменения. Дикоп – многолетний полукустарничек с длинным ползучим корневищем и деревенеющим красноватым стеблем высотой до 1 м. Листья сложные непарноперистые, с прилистниками, верхние – тройчатые, сверху темно-зеленые, снизу серо-войлочные, из 5–7 листочков. Цветки темно-красные, с большим количеством темно-красных тычинок. Плод – сплюснутая голая семянка зелено-коричневого цвета. Цветет в июне – начале июля.
   Растение произрастает по травянистым и моховым болотам, по окраинам озер, по берегам речек, на болотистых лугах, в заболоченных лесах. Обитает на почвах полузастойного увлажнения. С лекарственной целью используют побеги и корневище.
   Побеги собирают в июне-июле в фазу цветения, корневища – в августе-сентябре. Сушка сырья теневая или в искусственных сушилках при температуре не выше 35 °С. Чаще заготовляют все растение вместе с корневищем и мелкими корнями.
   Растение содержит дубильные и красящие вещества, флавоноиды, эфирное масло. Содержание дубильных веществ зависит от фазы развития: в траве, цветках, листьях – в фазу полного цветения растения; в подземных органах – в фазу плодоношения и особенно во время увядания растения. Зависит их содержание и от времени сбора: в утренние часы до 10 часов и в вечерние с 17 часов содержание наивысшее; в дневные – значительно меньше. Наряду с подземными частями надземные тоже могут служить дополнительным источником заготовки новых видов лекарственного растительного сырья.
   В народной медицине растение пользуется большой популярностью. Сабельник оказывает вяжущее, кровоостанавливающее, противовоспалительное, потогонное, обезболивающее действия. Измельченную траву прикладывают к больным суставам для купирования воспаления. Я советую своим пациентам готовить настой.
   Требуется: 1 ст. л. сырья, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 30 минут.
   Применение: принимать по 1 стакану 3–4 раза в день как вяжущее, противовоспалительное средство.
   Ромашка аптечная
   Народные названия: румянок, руменка, романок, роман, луговик, камилка.
   Ромашка аптечная – однолетнее травянистое растение высотой до 50 см с разветвленным стеблем, с приятным запахом. Листья очередные, продолговатые. Цветки собраны в одиночные корзинки на концах длинных цветоносов.
   Цветочные корзинки состоят из краевых белых и средних желтых цветков. Плоды – семянки бурого цвета. Цветет почти все лето (с мая по сентябрь).
   Растет как сорняк по огородам, садам, полям, около жилья, у дорог, а также культивируется на плантациях лекарственных растений.
   Для лечебных целей используют цветочные корзинки, которые собирают без цветоносов в начале цветения растения, очищают от ножек и сушат в тени, на чердаках, расстилая тонким слоем.
   Цветки ромашки содержат эфирные масла, горькие гликозиды, производные кумарина – азулен, хамазулен.
   Установлено, что компоненты ромашки обладают сильным противовоспалительным действием. Настой из ее соцветий при непосредственном нанесении на кожу, слизистые оболочки или раны оказывает вяжущее и ранозаживляющее действие.
   Ромашку применяли еще в древности для лечения болезней печени, суставов, почек, мочевого пузыря, головных болей и т. п. В народной медицине ромашку аптечную используют как мочегонное и потогонное средство.
   Употребляют:
   1) при воспалении серозных оболочек суставов я советую готовить настой;
   2) при воспалительных процессах, таких как артриты, полезным будет отвар.
   Требуется: 2 ч. л. смеси цветков ромашки, травы полыни, листьев мяты перечной, листьев шалфея и травы тысячелистника обыкновенного (по 2 ч. л.), 1 стакан воды.
   Приготовление: заварить кипятком.
   Применение: пить горячим натощак по 7 г стакана 2 раза в день;
   3) возможно употребление с успокоительной целью при выраженном болевом симптоме. Требуется: 1 ч. л. смеси цветков ромашки, листьев мяты перечной, корней валерианы и фенхеля (по 2 ст. л.), 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 40 минут.
   Применение: пить этот настой по 2 ст. л. 6 раз в день.
   Пырей ползучий
   Народные названия: житец, оржанец, ржань, житвиц.
   Пырей ползучий – многолетнее травянистое растение с длинным ползучим корневищем, имеющее узлы и упрощенные листья-чешуйки. Стебли прямостоячие, с линейными плоскими сверху шероховатыми влагалищными листьями. Язычок листьев очень короткий. Растет по полям, садам, кустарникам, степям, лугам, на лесных полянах, у дорог.
   Время сбора – ранняя весна и поздняя осень.
   Корневища содержат углеводы, тритицин, манит, левулезу, агропирен, глюкованилин, соли яблочной кислоты, минеральные соли, белковые вещества, слизистые вещества, сапонин, жирное масло, эфирное масло, каротин – провитамин А, аскорбиновую кислоту.
   Пырей ползучий довольно широко применяется в народной медицине. Корневище обладает мягчительным, обволакивающим, послабляющим, мочегонным, потогонным, отхаркивающим, «кровоочистительным» и кровоостанавливающим действиями. Весьма ценным является свойство корневищ восстанавливать нарушенный обмен веществ, что, я считаю, является одним из ценнейших свойств.
   Настой корневищ применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях суставов, в том числе и при ревматизме и подагре, как эффективное средство, исправляющее нарушенный обмен веществ при различных заболеваниях.
   Я советую следующий способ применения.
   1. Требуется: 15 г корневищ пырея с корнями, 1,5 стакана воды.
   Приготовление: кипятить 10 минут в закрытой посуде, настаивать 4 часа, процедить. Применение: принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.
   2. Требуется: 4 ч. л. сухих корневищ, 1 стакан холодной кипяченой воды.
   Приготовление: настаивать 12 часов, процедить. Остаток корневищ настаивать 1 час в 1 стакане кипятка, процедить. Смешать оба настоя.
   Применение: принимать ежедневно по 0,5 стакана 2–4 раза в день в течение 3–4 недель при заболеваниях суставов.
   Полынь горькая
   Народные названия: чернобыльник, полынь полевая, полынь белая.
   Полынь горькая – многолетнее травянистое серебристое растение с ароматным запахом. Стебли прямые, ветвистые, высотой до 1 м. Листья шелковистые, серые. Цветки желтоватые, собраны в шаровидные поникшие метельчатые соцветия. Цветет в июле-августе. Растет как сорняк на влажной почве вдоль дорог, возле жилья, на пустырях и необрабатываемых полях. Для лечебных целей используют листья и верхушки стеблей с цветками. Собирают полынь во время цветения, срезая верхушки цветоносных стеблей с листьями длиной 25 см.
   Растение содержит гликозиды, эфирное масло, инулин, аскорбиновую кислоту, сахар, смолы, дубильные и другие вещества. Растение является ядовитым.
   Полынь издавна применяют как лечебное средство от многих болезней. В народной медицине, по моим данным, ее употребляют (часто в смеси с другими травами) при диспепсии, лихорадке, глистах, как горечь в виде настоя или чая, при подагре (компрессы).
   Способы приготовления:
   1) как средство для компрессов – готовят настой.
   Требуется: 2 ч. л. мелко нарезанной травы, 2 стакана воды.
   Приготовление: настаивать 40 минут.
   Применение: пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды;
   2) как успокаивающее средство при бессоннице нервного происхождения, в том числе при истощении при длительной болезни – готовят отвар.
   Требуется: 1 ст. л. листьев и корней полыни, 1 стакан воды.
   Приготовление: кипятить 10 минут, процедить.
   Применение: пить теплым по 0,5 стакана 3–4 раза в день.
   Лопух большой
   Лопух большой – двухлетнее травянистое растение с толстым вертикальным корнем. Стебель прямой, ребристый, ветвистый, до 1,5 м высотой. Листья черешковые, сердцевидно-яйцевидные с мелкозубчатым краем. Сверху листья зеленые, голые, снизу – серовато-войлочные. Цветки лилово-пурпурные, трубчатые, собраны в шаровидные корзинки. Плоды – пятнистые, голые семянки с летучкой из жестких желтовато-белых волосков.
   В народной медицине используются корни и листья.
   Листья собирают в фазу цветения. Сбор корней производится в сентябре-октябре. Собирают корни только сочные, первого года (корни второго года деревянистые и заготовке не подлежат). Выкопанные корни очищают от земли, отрезают надземные части у корневой шейки и хорошо промывают в воде. Затем с них снимают кожицу и более толстые из них продольно расщепляют. Сушат корни на открытом воздухе или в проветриваемом помещении.
   Сырье в готовом виде должно состоять из хорошо высушенных мясистых (не деревянистых) корней лопуха, снаружи серовато-бурых, внутри бледно-серых. Вкус сырья сладковатый, слегка слизистый, запах слабый, своеобразный. Корни содержат углевод инулин, протеины, пальмитиновую и стеариновую кислоты, ситостерин и стигмастерин, гликозид арктиин, горькие и дубильные вещества, эфирное масло, аскорбиновую кислоту, алкалоид, обладающий противоопухолевой активностью.
   Лопух большой обладает разнообразными свойствами, а именно мочегонным, потогонным, молокогонным, кровоочистительным, противовоспалительным действиями, усиливает рост волос.
   В народной медицине настой корней лопуха используется при почечнокаменной болезни, ревматизме, подагре. Отвар корней я советую своим пациентам применять также местно.
   Можно свежими или сухими размоченными листьями лечить заболевания суставов, прикладывая их к местам наибольшей болезненности для скорейшего заживления, к воспалительным уплотнениям – для размягчения.
   Из листьев готовят настои.
   Требуется: 1 ст. л. листьев, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 2–3 часа.
   Применение: принимать по 1 ст. л. 4–6 раз в день через 1 час после еды для улучшения состояния при заболеваниях, в том числе при заболеваниях суставов.
   Таволга вязолистная
   Народные названия: лабазник вязолистный, душица.
   Таволга вязолистная – многолетнее травянистое растение высотой до 1,8 м с прямыми, вверху разветвленными стеблями. Листья прерывчато-непарноперистые, сверху темно-зеленые, снизу беловатые, войлочные. Цветки мелкие, желтовато-белые, собраны в метельчатые соцветия на верхушке стебля. Плоды – сборные семянки. Цветет в июне – июле.
   Растет в изобилии на влажных лугах, среди кустарников, по сырым местам.
   В лечебных целях используют траву (собирают летом) и корни растения (собирают осенью).
   Трава содержит эфирное масло, салициловую кислоту, ванилин, воск, жир, дубильные и красящие вещества, гликозид – спиреин и др.
   В народной медицине таволгу вязолистную используют в качестве мочегонного, потогонного средства, при болезнях мочевого пузыря, подагре, ревматизме, болях в ногах и руках, суставах кистей рук, для промывания долго не заживающих ран, язв.
   Я в своей практике употребляю это растение как средство при заболеваниях воспалительной природы, для этого применяю настой.
   Требуется: 1 ч. л. травы растения, 1 стакан воды.
   Приготовление: настаивать 8 часов в остуженной кипяченой воде, а затем процедить. Применение: целесообразно пить 0,5 стакана 4 раза в день до еды.
   Как средство, вымывающее соли из организма, я советовал бы приготовить настой. Требуется: 2 ч. л. травы таволги, 1,5 стакана кипятка.
   Приготовление: настаивать 3–4 часа, процедить.
   Применение: пить нужно по 4 раза в день до еды.
   Купена лекарственная
   Народные названия: вороньи ягоды, волчья трава, волчьи ягоды, грыжник, золотник.
   Купена лекарственная – многолетнее травянистое растение с толстым узловатым корневищем и гранистым стеблем.
   Листья очередные, эллиптически-ланцетные, сидячие, голые или коротко-пушистые. Цветки белые поникшие, с простым сросшимся шестизубчатым околоцветником. Плоды – синевато-черные ягоды. Высота 20–45 см.
   Время цветения – май-июнь. Растет повсеместно по лесам, кустарникам, склонам. Траву собирают в мае-июне, корневища – поздней осенью. Растение ядовитое.
   Растение обладает обезболивающим, противовоспалительным, кровоостанавливающим, «кровоочистительным» и рвотным действиями. Настой свежих корневищ в небольших дозах принимают внутрь при ревматизме, болях в пояснице, артрозах и грыжах.
   В моей медицинской практике отвар корневищ используется также наружно в виде обмываний, примочек и компрессов при ушибах, ревматических и подагрических болях.
   Внутреннее применение купены лекарственной, как ядовитого растения, требует большой осторожности.
   Способ применения заключается в следующем.
   Требуется: 40 г свежих корневищ купены, 0,5 л воды.
   Приготовление: отварить, настаивать 2–3 часа, процедить.
   Применение: употреблять для примочек и компрессов.
   Каштан конский обыкновенный
   Народное название: дикий каштан.
   Это дерево около 30 м высотой с широкой густой кроной.
   Листья супротивные, пальчатые, зубчатые. Цветки белые или розовые, собраны на верхушках веток в свечи. Плод – коробочка, покрытая крючковатыми шипами, с крупным шарообразным семенем. Цветет в мае-июне, плодоносит в сентябре-октябре. Растет в парках и садах.
   Для лечебных целей используют кору, кожуру плодов и сок свежих цветков. Кору собирают весной и сушат в хорошо проветриваемых помещениях, на чердаках.
   Плоды и кора содержат дубильные вещества, жирное масло, гликозиды эскулин и фраксин, листья – флавоноиды и каротиноиды.
   Экстракт из плодов каштана – эскузан – принимают по 10–15 капель 3 раза в день до еды при различных заболеваниях ног, вен нижних конечностей. Лечение проводят, как я уже неоднократно напоминал, тодько под наблюдением врача.
   Ива белая
   Иву белую (семейство ивовых) в народе называют также вербой, ивой серебристой, ветлой. Это дерево высотой 5—12 м, реже 25–30 м, с толстым стволом и раскидистой кроной. Ветви у ивы белой прутьевидные гибкие длинные блестящие, светло-зеленые, желтоватые или красноватые. Листья ланцетовидные, сверху бледно-зеленые, снизу светлые, зеленовато-серебристые, заостренные, на коротких черешках. Кора у молодых деревьев светло-серая, а у старых – темно-серая или почти черная, потрескавшаяся. Почки крупные, продолговатые и заостренные, покрытые ароматной смолой. Цветки мелкие, собраны в сережки. Распускаются они ранней весной, когда в лесу местами еще лежит снег, и своим нежным ароматом привлекают множество пчел, которые собирают с ивы немало нектара и пыльцы. Мужские сережки цилиндрические, длинные, женские – короче и толще. Появляются сережки раньше листьев.
   Цветет ива белая в апреле – мае, а плоды – двугнездные коробочки – созревают в мае – июне.
   С лекарственной целью используют обычно кору, реже мужские сережки ивы. Кора содержит гликозид салицин, много дубильных веществ, флавоновые вещества, витамин С, смолистые и другие вещества. Собирают кору с молодых деревьев или ветвей в апреле – мае до развертывания листьев (в это время кора хорошо отслаивается от древесины). Сушат ее на чердаках под железной крышей, в хорошо проветриваемых помещениях, рассыпая тонким слоем. Срок хранения 4 года.
   Мужские сережки ивы собирают в период цветения, сушат в тени.
   Кора ивы применяется обычно в виде отвара как жаропонижающее средство, вяжущее, кровоостанавливающее, противовоспалительное, желчегонное, мочегонное средство. Пьют отвар при ревматизме, подагре, лихорадочных состояниях. Используется отвар ивовой коры и наружно: для компрессов (как вяжущее и противовоспалительное средство) при воспалениях полости рта и верхних дыхательных путей, для ножных ванн при потливости ног, для общих ванн при кожных заболеваниях (экземе, фурункулезе), для промываний язв и ран. При варикозном расширении вен делают ножные ванны из отвара коры дуба и ивы (берутся в равных частях).
   Дягиль лекарственный, или дудник обыкновенный
   Дягиль лекарственный – двулетнее или многолетнее травянистое растение высотой до 2,5 м с толстым морщинистым корневищем и крупными мясистыми корнями. Стебли толстые, прямостоячие, внутри полые, с сизоватым налетом. Прикорневые листья длиной до 80 см, длинночерешковые. Стеблевые листья мельче, с короткими черешками, верхние сидячие, с вздутыми перепончатыми влагалищами. Цветки мелкие, желтовато-зеленые в крупных шаровидных сложных зонтиках. Плод – вислоплодник. Цветет в июне – июле, плоды созревают в августе-сентябре. Растет по берегам рек, ручьев, озер и на сырых местах в зарослях кустарников, в ольховых лесах.
   В лечебных целях используют подземные органы дудника, которые после промывания и сушки имеют ароматный запах. Подземные органы дягиля лекарственного содержат эфирное масло, фурокумарины, фитостерины, дубильные вещества, органические кислоты, смолы.
   Дудник обладает успокаивающим, противовоспалительным действием, повышает обмен веществ, применяется при нервном истощении, подагре и бессоннице.
   Приготовление из корневищ с корнями следующее.
   1. Готовят отвар.
   Требуется: 3 ст. л. сырья, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: поместить в эмалированную посуду; нагреть на водяной бане 30 минут, охладить (при комнатной температуре) 10 минут, процедить и добавить кипяченой воды до полного стакана.
   Применение: принимать в теплом виде по 0,5 стакана 2–3 раза в день после еды как противовоспалительное средство при лечении заболеваний суставов.
   2. Готовят порошок: мелко растирают корневища с корнями. Используют местно на ночь, кладя на пораженный сустав под повязку.
   Грыжник душистый
   Народные названия: собачье мыло, грыжная трава.
   Грыжник душистый – многолетнее травянистое сильно душистое желтовато-зеленое растение, прижатое к земле в виде розетки. Листья мелкие, супротивные, продолговатые. Цветки невзрачные, очень мелкие, желтовато-зеленые. Тычинок четыре, пестик с верхней завязью. Плод – орешек. Высота 5—20 см. Время цветения июнь-июль. Растет по сухим песчаным полям, выгонам, степным склонам.
   Применяется только свежая трава (стебли, листья, цветки).
   Время сбора – июль.
   Грыжник содержит вещество с запахом свежего сена – кумарин и его производные, сапониноподобные глюкозиды герниарин и умбеллиферон, флавоноиды, рутин, кверцетин и др. Растение ядовитое.
   Растение обладает сильными мочегонным, желчегонным, вяжущим, противовоспалительным и обезболивающим действиями.
   Настой травы я применяю в своей практике с осторожностью, но это растение поражает своей эффективностью. Его применяют как мочегонное средство при различных заболеваниях: водянке, заболеваниях почек и мочевого пузыря (образовании камней в мочевыделительных органах, задержке мочи, воспалении мочевого пузыря и мочевых путей и при выделении с мочой больших количеств белка). Настой грыжника также принимают при ревматизме, подагре, артритах.
   Траву употребляют только в свежем виде. При высушивании растение теряет свои лечебные качества. Внутреннее применение грыжника душистого, как ядовитого растения, требует осторожности.
   Способ применения прост.
   Требуется: 3 ч. л. свежей травы, 2 стакана воды.
   Приготовление: настоять.
   Применение: принимать по 0,5 стакана 2–4 раза в день холодным или теплым.
   Герань луговая
   Герань луговая – многолетнее травянистое растение с супротивными пальчатораздельными листьями и пурпурово-лиловыми цветками с пятью раздельными лепестками и десятью тычинками. Цветки собраны в пазушные многоцветные полузонтики, реже одиночные. Все части гераней имеют запах эфирных масел. Высота 20–60 см. Время цветения приходится на июнь – август. Траву и цветки собирают в июне – августе, корни – в сентябре-октябре. Герани содержат много дубильных веществ, каротин, витамин С.
   Настой различных видов герани обладает вяжущим, обезболивающим, противовоспалительным, антисептическим и кровоостанавливающим действиями и свойством растворять отложения при почечнокаменной болезни, ревматизме и подагре.
   Настой травы применяют при поносах, дизентерии, тяжелых детских поносах, почечнокаменной болезни, ревматизме, подагре, а также как кровоостанавливающее средство при маточных, легочных и носовых кровотечениях.
   8 народной медицине настой травы применяют также при желудочно-кишечных заболеваниях (поносах, желудочно-кишечных катарах), легочных кровотечениях, а также при почечнокаменной болезни, подагре и ревматизме.
   Наружно настой травы употребляют для местных ванн, обмываний и примочек при гнойниках, гноящихся порезах, язвах и кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом кожи. Отвар травы используют для ванн при переломах костей. Припарки из травы применяют для лечения подагры.
   Способ применения.
   Требуется: 2 ч. л. сухой травы, 2 стакана холодной кипяченой воды.
   Приготовление: настаивать 8 часов.
   Применение: настой пить глотками многократно в течение дня.
   Бузина черная
   Бузина черная – небольшое дерево до 6 м высоты или ветвистый кустарник с буровато-серой корой и бурыми, голыми молодыми побегами. Листья непарноперистосложные, длиной до 35 см, длинночерешковые, расположены супротивно. Состоят из 5–9 листочков, край листочков остропильчатый, резко заостренный. Цветки мелкие, душистые, кремовато-белые, собраны в многоцветковые плоские щитки. Цветет в мае – июле. Плод – черно-фиолетовая костянка. Созревает в августе-сентябре и остается на растении после опадания листьев. Основным лекарственным сырьем являются цветки и плоды. Цветки собирают во время цветения. Их срезают ножом или секатором, рыхло укладывают в корзины, сушат на чердаке или под навесом, раскладывая на бумаге в один слой или в сушилках при температуре не выше 30–35 °С. Конец сушки определяют по ломкости цветоножек.
   Плоды заготовляют в период полной зрелости. Гроздья срезают секатором или срывают и складывают в корзины. Затем провяливают на открытом воздухе и сушат при температуре до 60 °С. Хранят в мешках в проветриваемом помещении, периодически перемешивая, чтобы плоды не плесневели. Цветки бузины содержат гликозиды, эфирное масло, валериановую кислоту, дубильные и слизистые вещества, органические кислоты, хлорогеновую кислоту, рутин, антоциановые соединения. Плоды содержат сахара, органические кислоты, антоциановые соединения.
   Цветки бузины обладают мочегонным, потогонным, противовоспалительным действиями.
   1. Готовят настой.
   Требуется: 2 ч. л. сухих цветков, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 40–50 минут, процедить.
   Применение: принимать по 0,5 г стакана 2–3 раза в день.
   Пить медленно, глотками, с небольшими перерывами, при воспалительных заболеваниях, артритах, подагре.
   2. Готовят настой.
   Требуется: 2 ч, л. цветков бузины, 500 мл кипятка.
   Применение: принимать 3 раза в день после еды по 100 мл при подагре.
   Брусника
   Брусника – многолетний вечнозеленый кустарник высотой до 20 см с ползучим корневищем и прямыми ветвистыми стеблями. Листья овальные, блестящие, кожистые, с загнутыми краями, сверху темно-зеленые, снизу светло-зеленые с черноватыми точечными железками. Цветки белые с розовым оттенком, напоминают по форме колокольчики, правильные, собраны в поникшие кисти. Плод – круглая красная съедобная ягода. Цветет в мае-июне, плодоносит в августе-сентябре.
   Для лечебных целей используют листья брусники, которые собирают до начала цветения (март – май) или после плодоношения осенью. Ягоды заготавливают в период их созревания и употребляют в кондитерской промышленности. Сушат листья в теплых, затененных помещениях.
   Листья содержат дубильные вещества, гликозиды, флавоноиды, винно-каменную кислоту и другие вещества. В ягодах много витаминов, в частности аскорбиновой кислоты. Содержащийся в листьях арбутин (распадается с образованием гидрохинона) повышает диурез и дезинфицирует. Дубильные вещества обусловливают вяжущее действие брусники.
   В народной медицине листья и ягоды брусники используют при ревматизме и подагре. При почечно-каменной болезни – как мочегонное средство, при ревматизме и подагре – отвар или настой 1 ст. л. листьев в 1 стакане воды пьют по 2 ст. л. 3–4 раза в день. При авитаминозе полезны свежие ягоды. Готовят специальный сухой экстракт из листьев брусники, в котором не содержится дубильных веществ. Брусника не оказывает отрицательного действия на организм.
   Белена черная
   Народные названия: блекот, бликота, люлик, спячка и др.
   Белена черная – двухлетнее травянистое мягкоопушенное растение высотой до 1 м со своеобразным запахом. Корень вертикальный, ветвистый. Стебель прямостоячий. Листья очередные, сидячие, перисто-лопастные, темно-зеленого цвета. Цветки кремовые. Плод – двухгнездная многосеменная коробочка. Цветет в июне – августе.
   Растет на полях, пустырях, огородах, вдоль дорог, около жилищ. Разводится на плантациях лекарственных растений.
   Для лечебных целей используют листья и масло семян. Собирают розеточные и стеблевые листья во время цветения.
   При сборе и хранении белены необходимо соблюдать осторожность. Нельзя трогать лицо, особенно глаза и губы, невымытыми руками.
   Листья белены содержат алкалоиды атропин, гиосциамин, скополамин, гликозиды, белковые вещества, сахар, жирное масло и другие вещества. Растение очень ядовито.
   Применение:
   1) наружно при подагре, ревматических и мышечных, а также невралгических болях – растирают кожу теплым маслом белены (продается в аптеках) или смесью масла белены и 1 части нашатырного спирта;
   2) при бронхиальной астме – листья белены входят в состав курительного порошка астматол. Лечебное действие препаратов связано с расслаблением бронхов, снижением секреции желез под влиянием алкалоидов растения. Применяют белену черную только по рекомендации врача.
   Бедренец-камнеломка
   Народные названия: зубной корень, сердечная трава.
   Бедренец-камнеломка многолетнее пахучее травянистое растение с веретеновидным корнем. Стебель тонкоребристый, ветвистый, олиственный лишь в нижней части. Прикорневые листья перистые, с округло-яйцевидными зубчатыми листочками, стеблевые – перистораздельные. Цветки мелкие, белые, с пятью лепестками, пятью тычинками и пестиком с двумя рыльцами и нижней завязью. Цветки собраны в сложные многолучевые зонтики. Зонтики без оберток и оберточек. Плоды – мелкие яйцевидные двусемянки. Высота 30–60 см. Время цветения – июль-август.
   Растет по сухим лугам, склонам, кустарникам и лесам.
   Применяемая часть: корневища и корни.
   Время сбора: сентябрь-октябрь.
   Известно, что корни и корневища содержат пимпинеллин, сапонины, смолы, дубильные вещества и эфирное масло.
   Настой и настойка корневищ и корней бедренца усиливают кровообращение и обладают противовоспалительным, вяжущим, «кровоочистительным», мочегонным и потогонным действиями.
   Спиртовую настойку корневищ и корней применяют при воспалительных заболеваниях органов.
   В народной медицине настой корней используют при болезнях дыхательных органов, особенно астме, при различных желудочных болезнях, болезнях почек, почечнокаменной болезни, а также при ревматизме и подагре.
   Как наружное средство настой корней употребляют для местного лечения различных заболеваний, в том числе заболеваний суставов.
   Своим пациентам я советую следующий способ применения.
   1. Требуется: 15 г корневищ с корнями бедренца, 2 л воды.
   Приготовление: отварить, настаивать 4 часа, процедить.
   Применение: принимать по 0,5 стакана 3–4 раза в день до еды.
   2. Требуется: 1 ч. л. сухих корневищ с корнями, 1 стакан остуженной кипяченой воды. Приготовление: настаивать 8 часов, процедить. Остаток корней заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Смешать оба настоя, прибавить 1 ст. л. меда.
   Применение: принимать по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.
   3. Спиртовую настойку корневищ и корней принимать по 15 капель на 1 ст. л. воды 3 раза в день до еды.
   А теперь я считаю необходимым дать рекомендации по фитотерапии отдельных заболеваний. В частности, артритов и подагры.
   Вот некоторые советы по лечению подагры.
   1. Очень будет полезно ежедневно принимать в пищу по 100 г тертой моркови, ее нужно натереть на мелкой терке и есть, смешав с одной столовой ложкой растительного масла.
   3. Хорошие результаты дает настой чеснока. Чеснок наши далекие предки употребляли для лечения многих недугов, помогает он при различных заболеваниях суставов, а не только при подагре.
   Требуется: 4 лимона и 3 головки чеснока, 7 стаканов кипятка.
   Приготовление: все это пропустить через мясорубку (лимоны нужно провернуть без косточек), перемешать, дать постоять 1 сутки, а затем процедить через мелкое сито или марлю.
   Применение: пить по 40 г перед едой, 1 раз в день.
   4. Настойку чеснока можно приготовить другим способом.
   Требуется: две большие головки чеснока, 250 мл водки или спирта.
   Приготовление: мелко растолочь, настоять в теплом темном месте в течении не менее 2 недель, причем смесь необходимо ежедневно взбалтывать.
   Применение: для лечения подагры необходимо принимать по 1 ст. л. на 100 мл холодной кипяченой воды 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения должен составлять от 1 до 1,5 месяцев.
   Возможно применение другого рецепта приготовления настойки чеснока.
   Требуется: чеснок и спирт в следующем соотношении: на пол-литра водки 3/4 зубчика чеснока.
   Приготовление: настаивать в течение 2 недель в теплом темном месте, взбалтывая.
   Применение: пить по 20 капель в 1 ч. л. холодной кипяченой воды 3 раза в день за 15 минут до еды. Весь курс длится 2–3 недели и приводит к улучшению состояния.
   5. Отвар створок фасоли обыкновенной также неоднократно помогал моим пациентам тогда, когда обычное лечение уже не приносило удовлетворительных результатов.
   Требуется: 40 г измельченных створок, 1 л воды.
   Приготовление: смесь необходимо прокипятить в эмалированной закрытой посуде на водяной бане в течение 1 часа, а затем осторожно процедить через мелкое сито либо через марлю.
   Применение: я рекомендую принимать по 1 ст. л. 4–5 раз в день. Данный рецепт наряду с другими успешно борется с различными заболеваниями суставов, в том числе с подагрой. Особенно успешно этот отвар применяется при ревматизме.
   6. Настойка цветков сирени майской помогла многим. В этом ее несомненная польза и достоинство перед другими средствами народной медицины.
   Требуется: цветки сирени, водка.
   Приготовление: рыхло (это очень важно) насыпать в полулитровую бутыль до верха, настаивать в течение не менее 21 дня в теплом месте, затем процедить.
   Применение: я рекомендую своим пациентам строго по 30 капель 3 раза в день до еды. Курс лечения длится в среднем от 1 до 3 месяцев. Несомненный плюс данной настойки в том, что ее же можно с успехом применять для растирания и компресса. Как я уже говорил, данное средство является незаменимым помощником при лечении таких заболеваний, как подагра, а также при повышенном отложении солей.
   7. Настойка цветков сирени обыкновенной отличается от предыдущего рецепта тем, что ее терапевтический эффект немного меньше, но зато этот способ во многих случаях намного легче переносится больными.
   Требуется: 2 ст. л. цветков, 1 стакан спирта или водки.
   Приготовление: настаивать в темноте неделю, ежедневно встряхивая.
   Применение: по 20–30 капель спиртовой или по 50 капель водочной настойки 3 раза в день до еды. Это простое и доступное, но вместе с тем и очень эффективное средство для лечения подагры.
   8. Настойка корней шиповника у моих пациентов пользуется успехом. Я рекомендую данное лекарственное средство при начальных проявлениях заболеваний суставов и других заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Данное средство не вызывает у пациентов никаких нареканий.
   Требуется: мелко нарезанные корни шиповника, 500 мл водки.
   Приготовление: настоять в течение 21 дня в теплом темном месте, ежедневно тщательно встряхивая.
   Применение: я рекомендую принимать по 25 мл два раза в день за 1 час до еды и делать компрессы, курс лечения этим народным средством составляет от 1 до 3 месяцев.
   9. Настой травы цикория обыкновенного. Особенность данного рецепта – в редкости травы. Если же вам повезло и вы нашли ингредиент, то для успешного лечения нужно еще немного постараться, а именно правильно приготовить из травы цикория лекарство, которое, я думаю, поможет вам при лечении вашего недуга. Основное правило здесь – руководствоваться инструкцией, а также тщательно консультироваться у специалиста, выполняя все его предписания.
   Требуется: 1–2 ч. л. травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настоять в течение 2–3 часов, а затем процедить через сито или через марлю.
   Применение: пить данный настой нужно по 0,5 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Применяется данное средство моими пациентами при подагре, также оно улучшает работу сердца.
   Целебные свойства цикория были известны еще во времена Авиценны: он рекомендовал прикладывать к пораженным подагрой суставам густой отвар корней цикория. Поэтому, следуя древним традициям, данный отвар можно с успехом применять в виде местных аппликаций.
   10. Ягоды лесной земляники незаменимы, как я считаю, при легких формах подагры и ревматизма. В одних случаях вполне достаточно ежедневно есть утром натощак свежую землянику, по 1 стакану в день. Нужно постоянно помнить о диете, о которой я упомянул в начале, а именно не есть никакого мяса, а также ничего кислого или соленого. При соблюдении этих правил болезнь проходила у моих пациентов за 1–1,5 месяца, причем без каких-либо лекарств. Необычайно полезны в этом деле баклажаны как важный компонент лечебного питания. Их нельзя не употреблять при таких заболеваниях, как подагра, так как они содержат много растительного белка.
   1. Настой ягод земляники можно применять, когда уже развилась более тяжелая степень заболевания. Рецепт приготовления довольно прост, как, и впрочем, и все остальные. Требуется: 4 ст. л. сухой земляники, 4 стакана кипятка.
   Приготовление: парить в течение 1,5 часов.
   Применение: пить данный настой необходимо по 1 стакану за 1 час до еды и на ночь перед сном. В течение суток выпить я рекомендую не менее 4 стаканов.
   Больной К., 53 лет, наблюдался с диагнозом подагра длительное время – около года. Болезнь протекала с периодами ремиссий и обострений. Особенно тяжело протекал период, когда после провоцирующих факторов, а именно погрешностей в диете, начиналось отхождение кристаллов солей мочевой кислоты. При этом больной отмечал жесточайшие боли в первом плюсне-фаланговом суставе стопы, повышалась температура тела. Пациент неделями не мог добиться улучшения. Я порекомендовал ему наряду с традиционными противовоспалительными и обезболивающими средствами начать принимать настой ягод земляники. В течение 40 дней все симптомы пошли на убыль, вплоть до полного исчезновения, но важным условием, как и в предыдущем рецепте, является то, что необходимо соблюдать диету, т. е. не есть ничего соленого и забыть о мясе. При применении данного народного метода необходимо учитывать тот положительный момент, что земляника улучшает также и состав крови, что, несомненно, окажет больший оздоровительный эффект на ваш организм, что подтверждают многочисленные хвалебные отклики моих пациентов в адрес данного способа.
   11. Этот совет будет довольно краток – при подагре и ревматизме очень полезны свежие плоды черники обыкновенной. Не поленитесь, разыщите данную ягоду, включите ее в свой повседневный рацион, – и вы почувствуете на себе ее целебные свойства. Многие мои пациенты последовали этому совету, и я не знаю ни одного, кто выразил бы недовольство. Наоборот, все больше и больше моих пациентов меняют свой рацион, их питание становится более сбалансированным, что сразу же сказывается на их самочувствии, которое резко улучшается.
   12. Настой листьев брусники я назначаю почти всем. При подагре я рекомендую заваривать брусничный лист как чай. Но у некоторых людей постоянное питье этого отвара вызывает цистит, который проявляется как резь при мочеиспускании. В этом случае я рекомендую прекратить лечение этим средством и перейти на другое. Поэтому лучше смешивать брусничный лист с ромашкой и липовым цветом или листьями малины в равных долях и принимать, заваривая как чай, но пить не более 800 мл в день. Чай дает в большинстве случаев просто волшебные результаты, неоднократно получал хвалебные отклики в пользу этого средства.
   13. Отвар листьев брусники также хорош при лечении заболеваний суставов, а особенно при подагре.
   Требуется: 2 ст. л. листьев брусники, 1 стакан горячей кипяченой воды.
   Приготовление: закрыть крышкой и нагревать на водяной бане примерно 30 минут, а затем охладить в течение нескольких часов.
   Применение: пить нужно данный отвар по 1/2—1/3 стакана 2–3 раза в день. Хранить отвар в прохладном месте не более 2 суток. По истечении 2 суток отвар необходимо вылить и приготовить новый. Использование старого отвара может оказаться не только бесполезным, но даже причинить вред.
   Приведу пример: пациент Н., 57 лет, длительное время страдал жесточайшими приступами подагры. Традиционные препараты давали лишь временное облегчение. Предложенный мною рецепт из листьев брусники в сочетании с применением противовоспалительных средств дал потрясающий результат. Через 3 дня приема данного отвара боль в суставе большого пальца стала значительно меньше. Уменьшилось покраснение и отек тканей. Данный отвар с успехом неоднократно применялся моими пациентам при лечении подагры и ревматизма.
   14. Настой травы зверобоя продырявленного также отличается выраженным лечебным действием, а также обладает сильным противовоспалительным и общеукрепляющим средством, что может очень сильно пригодиться, особенно ослабленным больным.
   Требуется: 3 ст. л. травы, 1/4 стакана кипятка.
   Приготовление: настоять в течение 2 часов и только потом процедить и употреблять.
   Применение: пить такой настой я рекомендую по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения целесообразно продолжать 1–2 месяца, в случае ухудшения состояния необходимо немедленно прекратить лечение и безотлагательно обратиться к своему лечащему врачу за помощью. Данное средство неоднократно применялось моими пациентами при застарелой подагре и ревматизме.
   15. Настойка корневища дикого калгана (лапчатка прямостоячая) давно используется в моей практике.
   Требуется: 20 г корневища, 100 мл спирта. Это старинное средство от подагры. Нужно учитывать один важный аспект, о котором редко кто-то знает: если кишечник больного склонен к запорам, то лучше это средство не употреблять, потому что можно сильно навредить.
   16. Еще одна рекомендация будет про то, что в лечении, а также в профилактике подагры можно использовать череду, заваренную как чай (без дозировки).
   Требуется: череда, собранная в стадии бутонизации цветов. Высушена она должна быть обязательно в тени небольшими пучками естественной сушкой без нагрева. Чередой, которая есть в продаже в брикетах, пользоваться бесполезно.
   Приготовление: заварить череду нужно свежим кипятком (не подогревая старую воду) и настаивать 15 минут без укутывания. Применение: процедить и пить только в горячем виде. Остывшая череда теряет большинство своих целебных свойств. Правильно собранная и заваренная череда имеет золотистый цвет и сильные свойства. Если настой зеленовато-мутный, невкусный, то прием не имеет никакого смысла.
   17. Настойка корней конского щавеля является довольно простым средством, так как найти конский щавель можно, не затрачивая много сил.
   Требуется: одна горсть (50 г) измельченных корней, 1 л водки.
   Приготовление: поставить в теплое темное место на 12 дней, ежедневно тщательно взбалтывать.
   Применение: принимать такую настойку я рекомендую своим пациентам по 1 ст. л. 2 раза в день, утром – натощак за 30 минут до еды и вечером, на ночь – через 2 часа после еды.
   Средство, на мой взгляд, незаменимое и вместе с тем очень доступное, с успехом применяемое и в настоящее время больными подагрой и ревматизмом.
   18. Снятие боли является первостепенной целью любого лечения. Когда есть боль, жить становится невмоготу. Снимать боль больным помогает настой листьев кубышки желтой (кувшинка, лилия желтая водяная). Настой цветков можно употреблять и наружно – в этом его несомненный плюс по сравнению с аналогичными средствами народной медицины.
   19. Отвар цветков бузины черной применяют при заболеваниях суставов следующим образом.
   Требуется: 20 г цветков, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: тщательно настаивать в течение 2 часов.
   Применение: я рекомендую пить такой отвар по 1/3 стакана 3–4 раза в день до еды, лучше с медом. Последнюю порцию горячего отвара можно принять на ночь, что вызовет приятный и глубокий сон, а также снимет боль.
   20. Отвар буквицы лиственной (полевой шалфей) довольно часто с успехом применяется моими пациентами. Средство, на мой взгляд, остается на сегодняшний день достаточно безопасным.
   Требуется: 5 г травы с цветками, 1 стакан кипятка, 2 ст. л. хорошего портвейна или десертного вина.
   Приготовление: настоять как чай, укутав теплым полотенцем на 15 минут.
   Применение: пить такой чай я рекомендую при подагре примерно по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
   21. Следующий рецепт народной медицины будет касаться применения сушеных корней сабельника болотного, а точнее, его отвара.
   Требуется: 5 г мелкоизмельченных корней, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: натаивать 30 минут, процедить.
   Применение: пить нужно данный настой по полчашки до еды. Можно сделать спиртовую настойку из корня или стебля сабельника, что вызовет усиление эффекта, но могут быть нежелательные побочные эффекты, которые связаны с употреблением алкоголя.
   Требуется: 250 г сухого корня, 500 мл водки.
   Приготовление: настоять в темноте в течение 3 недель.
   Применение: принимать настойку я рекомендую по 1 рюмке 3 раза в день до еды. Лечение сабельником продолжается 2–3 месяца при аккуратном приеме настоев. Это известное и распространенное народное средство для лечения подагры.
   22. Ряска водяная также занимает свое место в списке препаратов, оказывающее лечебное действие при заболеваниях суставов. При комплексном лечении подагры данное средство, несомненно, поможет, и если и не вылечит полностью, то облегчит страдания больного – в этом я за годы своей практики не раз убеждался.
   Требуется: ряска водяная.
   Приготовление: высушить ряску на решетах на ветру, часто вороша. Затем нужно истолочь в мелкую взвесь, смешать с медом до нужной консистенции, чтобы смесь легко лепилась, сделать пилюли.
   Применение: принимать при подагре по 1–2 г за один раз 3–4 раза в сутки.
   23. Настойка листьев агавы американской неоднократно рекомендовалась мною, пациенты ни разу не предъявляли жалоб после курса лечения. Способ применения довольно прост, и вам не составит труда приготовить настойку у себя дома.
   Требуется: 10 г листьев агавы американской и 100 мл спирта.
   Приготовление: настаивать не менее 10 дней в темноте.
   Применение: принимать следует 3 раза в день по 20–30 капель.
   Нет такого заболевания, которое можно вылечить, только принимая лекарства внутрь. Равным по своей важности и эффективности, а иногда и превосходящим способом лечения является местное применение, – в виде мазей, компрессов, аппликаций, примочек и так далее. Поэтому ниже представлены еще несколько народных средств, которые я рекомендую в своей лечебной практике как средства для наружного употребления при лечении подагры.
   24. Репа огородная. Найти репу огородную, я считаю, не представляет никакого труда. Применяется она довольно просто: растертую вареную репу прикладывают к больным местам при подагре и ревматизме. Место своеобразного компресса можно нетуго обмотать марлей или полотенцем.
   25. Настой листьев смородины черной используют в виде ванн при ревматическом и подагрическом поражении суставов. Моим пациентам очень нравится данный способ лечения, так как ванны с листьями черной смородины обладают выраженным успокаивающим действием.
   26. Подсолнечник обыкновенный применяется следующим образом: при подагре рекомендуется применять водочную настойку для согревающих компрессов, а также пить ее. Подсолнечное масло используют в виде растирания, а также при массаже пораженного сустава. В некоторых случаях метод, несмотря на кажущуюся простоту, приносит, можно сказать, просто волшебные результаты. Несомненным достоинством этого метода является его доступность.
   27. Настой корней шиповника для местного применения готовится по следующей схеме.
   Требуется: 20 г корней шиповника, 1 л кипятка.
   Приготовление: парить на медленном огне 3 часа. После парения смешать 1 стакан отвара и 1 стакан холодной кипяченой воды.
   Применение: этой смесью делать теплый компресс на больные места на ночь, затем хорошо их укутать. На мой взгляд, этот метод также является вполне доступным и достаточно эффективным. Шиповник содержит колоссальное количество витамина С.
   28. Отвар костяники каменистой мои пациенты по рекомендациям применяют при подагре и ревматизме в виде припарок уже сравнительно давно. Я назначаю данное лечение при начальных стадиях болезни.
   29. Слизистые отвары цветков липы сердцевидной с успехом применяются для примочек при подагрическом и ревматическом поражении суставов. Рецепт приготовления описан в предыдущих способах и не отличается новизной.
   30. Ванны из настоя свежих веток лиственницы сибирской считаются одним из самых эффективных и простых обезболивающих методов при подагре и ревматизме.
   31. Сосна обыкновенная с завидной частотой по сравнению с другими народными средствами применяется при лечении подагры. Для этого измельченную и обваренную кипятком свежую хвою используют для компрессов. Настой веток можно при желании добавлять в ванны, что, несомненно, принесет свою пользу в лечении этого заболевания. Важным в этом деле аспектом является периодичность и продолжительность лечебных процедур.
   32. Лечение отваром травы шалфея лекарственного осложняется тем, что шалфей в диком виде у нас не растет, поэтому можно пользоваться только аптечным. При покупке обращайте внимание на дату производства. Шалфей годен к употреблению только один год. Применение же травы шалфея заключается в следующем.
   Требуется: 100 г шалфея на 6 л воды.
   Приготовление: кипятить 10 минут.
   Применение: когда отвар остынет до такой температуры, которую терпит рука, нужно парить больные руки или ноги в этом отваре. Парить от 30 минут до 1 часа. Перед этим 1 л отвара отлить и держать горячим, время от времени подливая его в таз или ведро. После процедуры надеть теплые шерстяные носки или перчатки и лечь в кровать. Сделать так, чтобы в комнате не было движения холодного воздуха. Процедуру лучше всего делать на ночь. Делать так раз в сутки, перед сном, в течение 1–2 месяцев. В результате этого лечения снимаются боли, рассасываются шишки на руках и ногах.
   33. Отвар цветков ромашки для местного лечения подагры.
   Требуется: 100 г травы ромашки, 10 л воды, 200 г соли.
   Приготовление: смешать отвар и соль. Применение: делать ванны при подагрических поражениях рук и ног.
   34. Настой корней крапивы жгучей довольно долго не выходит из моей практики. Я рекомендую лечение корнями крапивы довольно часто. Применение этого растения дает хорошие результаты и мне лично очень нравится.
   Требуется:1 кг сухих корней крапивы, 2 л кипятка.
   Приготовление: измельчить корни и парить в кипятке 3 часа.
   Применение: сделать ножную ванну, если болят ноги и шишки на них. Для этого на ведро горячей воды нужно 2 стакана полученного отвара. Держать ноги или руки больного в ведре около 30 минут. Ванна должна быть очень теплой, но не горячей. Через полчаса вынуть больную ногу или руку, не обтирая обернуть теплым, уложить больного в постель на ночь, хорошо укутать и дать ему выпить неразведенный отвар крапивы. Днем пить 3 раза по 1 ч. л. настоя на 50 мл холодной кипяченой воды.
   Воду из ведра выливать не следует. На следующий день сделать на больные места тепловой компресс, т. е. намочить в той же воде, из которой делали ванночку, одну половину толстого полотенца, отжать, обернуть больное место, а сухой половиной обернуть сверху, затем укутать теплым одеялом всего больного на 3 часа. Потом осторожно снять компресс, а на ночь опять сделать очень теплую ножную ванну. Пить настой необходимо в течение не менее 3 месяцев.
   35. При опросе больных я часто замечал, что пациентов довольно часто беспокоят сильные подагрические боли, в этих случаях я рекомендую делать прогревание припаркой из следующей смеси.
   Требуется: полчашки сухих цветков бузины черной и столько же цветков ромашки аптечной, небольшое количество кипятка.
   Приготовление: данную смесь нужно сложить в эмалированную кружку. Затем дать постоять, укутав на 10 минут.
   Применение: наполнить этой горячей смесью мешочек из материи и приложить к больному суставу, обвязав компрессной бумагой и тепло накрывшись или надев большой шерстяной носок, чтобы не сдвинуть компресс.
   Данная процедура при регулярном применении дает свои положительные результаты, позволяющие людям если не полностью излечиться, то заметно улучшить свое качество жизни.
   36. Следующий рецепт я узнал еще из книг еще на заре своей врачебной практики, с тех пор этот рецепт принадлежит к числу моих самых любимых методов.
   Требуется: свежее коровье несоленое масло, винный (медицинский) спирт.
   Приготовление: растопить смесь в посуде над огнем. Когда масло начнет закипать, надо снять с него пену. Добавить спирт и размешать. Затем нужно зажечь эту смесь и дать спирту выгореть. Оставшуюся массу использовать при лечении подагры.
   Применение: втирать в больные места обязательно вблизи жаркого огня: печи, камина, костра или плиты.
   37. Укусы пчел, наряду с применением лекарственных растений, дают очень ощутимые результаты даже в тяжелых случаях. При подагре данный метод приносит очень хорошие результаты, особенно если применяется не отдельно, а в комплексе, включающем как современные препараты, физиопроцедуры, так и применение народной медицины и трав. Но пользоваться им надо осторожно, помня, что пчелиный яд токсичен и некоторые люди плохо его переносят. Врачи успешно лечат пчелиными укусами невралгии, ревматизм, подагру, артриты и другие болезни. И напоследок еще один важный на мой взгляд совет – чтобы соли отходили безболезненно, старайтесь пить много жидкости.
   Ниже представлены основные рецепты применения лекарственных растений, которые уже помогли людям справиться с артритом и, надеюсь, помогут и вам. Эти лекарственные формы я рекомендую применять внутрь по индивидуальной схеме.
   1. Водный настой и отвар череды трехраздельной хорошо помогает моим пациентам, именно поэтому я включил его первым в этот список. Особенность этого растения заключается в том, что отвар его можно принимать как внутрь, так и для ванн, что, несомненно, усиливает действие и оказывает более благоприятный эффект.
   Требуется: 3–5 г сухой травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 10–20 минут.
   Применение: пить по 1 стакану 2–3 раза в день. Повторно заваривать траву я не рекомендую. Применять для ванн можно, добавив в емкость с теплой водой несколько пучков травы.
   Больная М., 49 лет, длительное время жаловалась на боли в суставах рук и ног. Боли в суставах кистей рук, коленных суставах не давали ей спокойно выполнять обычную домашнюю работу, трудиться на приусадебном участке. Конечно же, она принимала традиционные группы препаратов из категории обезболивающих и противовоспалительных. Но как вспомогательный метод я предложил ей настой череды. Больная принимала ванны и одновременно пила средство в указанной дозировке. Улучшение наступило через месяц после регулярного применения, и больная была очень благодарна за то, что вновь обрела жизнь без боли в суставах.
   2. Отвар листьев брусники обыкновенной также незаменим в моей практике, так как его применение дает хорошие клинические результаты. Применяя его, необходимо помнить следующее.
   Требуется: 2 ч. л. листьев брусники, 1 стакан воды.
   Приготовление: кипятить примерно 15 минут, охладить и процедить.
   Применение: для лечения достаточно будет выпивать в течение дня мелкими глотками 1 стакан отвара. Можно применять также и настой листьев брусники, приготовленный следующим способом.
   Требуется: 20 г сухих листьев, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 20 минут.
   Применение: принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.
   3. Неоднократно слышал хвалебные отклики в адрес травы бедренец-камнеломка в лечении артритов. Готовится настой следующим образом.
   Требуется: 15 г сухой измельченной травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 20 минут.
   Применение: принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
   4. Для лечения артрита настоем травы первоцвета весеннего нужно не многое.
   Требуется: 10 г сухой измельченной травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать в течение 15–20 минут.
   Применение: пить такую смесь следует по 1/4—1/2 стакана 3–4 раза в день. Свежую траву можно использовать в салатах, супах, в качестве приправы.
   5. Настой травы крапивы двудомной опробовали на себе не один десяток моих пациентов, у большинства из них наблюдалась положительная динамика в течении болезни. Рецепт приготовления прост.
   Требуется: 7 г сухой измельченной травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: запаривать 15–20 минут.
   Применение: принимать же следует по 1 ст. л. 3 раза в день.
   Курс лечения необходимо выдержать от 1 до 3 месяцев в зависимости от тяжести заболевания.
   6. Настой листьев смородины черной я рекомендую больным с легкой формой артритов в период ремиссии. Готовить настой можно таким способом.
   Требуется: 3–5 г сухих листьев, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать в течение 10–20 минут.
   Применение: пить нужно по 1 стакану 2–3 раза в день. Мои пациенты пьют такой настой в течение нескольких лет вместо чая и очень довольны своим состоянием.
   7. Отвар корневищ пырея ползучего является мощным вспомогательным средством при лечении заболеваний суставов, хорошо переносится пожилыми людьми, что является его несомненным плюсом.
   Требуется: 4 ст. л. сухих мелко измельченных корневищ, 5 стаканов воды.
   Приготовление: все это кипятить и выпаривать до уменьшения объема примерно на 1/4.
   Применение: принимать необходимо по 1 ст. л. 4–5 раз в день. Курс 3–4 недели.
   8. Цветки липы сердцевидной применялись и назначались мною неоднократно, и применение этого лекарственного средства не вызывало никаких нареканий. Готовить настой просто. Требуется: 45 г цветков бузины черной, 15 г плодов каштана конского, вода.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси на 1 стакан воды. Кипятить 15–20 минут, настоять 15 минут, затем процедить.
   Применение: пить по 1 стакану 2 раза в день. Курс 2 месяца.
   9. Отвар корней лопуха большого.
   Требуется: 10 г сухих измельченных корней, 1 стакан воды.
   Приготовление: кипятить 15–20 минут.
   Применение: принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
   Свежие листья лопуха применяются наружно.
   Больная С., 68 лет, страдала деформирующим остеоартрозом коленных суставов. Ей было тяжело передвигаться из-за болей и ограничения движения в суставах. Я посоветовал принимать внутрь отвар корней лопуха и наружно прикладывать листья лопуха на область коленных суставов.
   После 2 недель этих процедур больная полностью избавилась от болей в суставах. Улучшилась и функция сгибания-разгибания в коленях. Рекомендую попробовать этот безвредный способ в лечении своего недуга.
   10. Отвар почек и листьев березы белой приготавливается следующим образом. Требуется: 3–4 г сухих почек или 6–8 г сухих листьев (или 10–15 г свежих), 500 мл воды.
   Приготовление: кипятить 15–20 минут.
   Применение: пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день.
   11. Настой листьев багульника болотного я советую приготовлять своим пациентам следующим образом.
   Требуется: 1 ч. л. сухих измельченных листьев и молодых побегов, 2 стакана кипятка. Приготовление: запаривать 20–30 минут.
   Применение: пить такой настой необходимо по 1 ст. л. 3 раза в день. Для наружного употребления: 3–4 ч. л. сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, запаривать 20–30 минут.
   12. Настой цветков ромашки аптечной можно без опаски применять больным с начальной формой заболевания, а также я советовал бы употреблять лицам, перенесшим недавно ту или иную травму, как общеукрепляющее средство.
   Требуется: 10 г сухих цветков, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 30 минут.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Этот же настой можно применять наружно как несильный антисептик.
   13. Настой травы зверобоя продырявленного для лечения заболеваний суставов заваривается следующим образом.
   Требуется: 1 ст. л. сухой измельченной травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 20–30 минут.
   Применение: принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Этот же настой можно применять наружно.
   14. Настой травы тимьяна ползучего готовят следующим образом.
   Требуется: 15 г сухой измельченной травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 15 минут.
   Применение: принимать нужно по 1 ст. л. 3–4 раза в день.
   Этот же настой можно с успехом применять наружно.
   Для приготовления нижеперечисленных лекарственных средств (сборов) используются уже несколько лекарственных растений, действие таких сборов многогранно и действует на различные звенья болезни в несколько раз сильнее и эффективнее. Следует помнить, что большое количество компонентов в сборе может повлечь возникновение нежелательных реакций и побочных явлений, обнаружив которые, нужно сразу же прекращать лечение и обращаться к вашему лечащему врачу.
   Сбор 1
   Требуется: цветки бузины черной – 1 часть, листья крапивы двудомной – 1 часть, корень петрушки огородной – 1 часть, кора ивы – 1 часть.
   Приготовление: 1 ст. л. измельченного сбора на 1 стакан кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, охладить, а затем процедить.
   Применение: пить по 2 стакана отвара в день при артритах различной природы.
   Сбор 2
   Требуется: цветки календулы лекарственной – 5 г, плоды можжевельника обыкновенного – 5 г, кора крушины ломкой – 5 г, цветки бузины черной – 10 г, листья крапивы двудомной – 10 г, трава хвоща полевого – 20 г, кора ивы пурпурной – 20 г, листья березы бородавчатой – 20 г.
   Приготовление: 3 ст. л. такой смеси на 0,5 л кипятка, настоять 10 минут, варить 5—10 минут, а затем процедить через марлю.
   Применение: пить следует по 1 стакану через каждые 2 часа.
   Сбор помогает при полиартритах, восстанавливает сон и аппетит.
   Сбор 3
   Требуется: корни стальника пашенного – 25 г, корни мыльнянки лекарственной – 25 г, кора ивы пурпурной – 25 г.
   Приготовление: 3 ст. л. смеси на 2 стаканами кипятка, настоять 10 минут, после чего варить 10 минут и процедить.
   Применение: пить нужно по 1 стакану 3 раза в день.
   Сбор 4
   Требуется: листья копытня европейского – 10 г, цветки арники горной – 10 г, цветки боярышника колючего – 10 г, цветки и листья фиалки трехцветной – 10 г, кора крушины ломкой – 10 г, трава хвоща полевого – 10 г, трава и корни чистотела большого.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора № 4 следует заварить как чай в стакане кипятка или в чайнике, а затем процедить через сито.
   Применение: выпить в 3 приема в течение дня.
   Сбор 5
   Требуется: листья толокнянки обыкновенной – 1 часть, трава хвоща полевого – 1 часть, трава горца птичьего – 1 часть, почки березы бородавчатой – 1 часть, кукурузные рыльца – 1 часть, цветки василька синего – 1 часть, стручки фасоли обыкновенной – 1 часть. Приготовление: 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, кипятить на водяной бане около 10 минут, а затем настаивать 30 минут, процедить.
   Применение: пить я рекомендую отвар этого сбора по 1/2—3/4 стакана 4–5 раз в день через 30–45 минут после еды.
   Данный сбор с успехом применяется моими пациентами при подагре, ревматоидных артритах.
   Больная Н., 59 лет, страдала тяжелой формой ревматоидного полиартрита. Утренние часы были наиболее мучительны для нее, так как боль и скованность в суставах кистей рук не давали выполнять обычную домашнюю работу. Она неоднократно лечилась в стационаре, я наблюдал ее амбулаторно. Применение сбора № 5 позволило достичь клинической ремиссии, облегчить проявления артрита, уменьшить дозу принимаемых обезболивающих и противовоспалительных средств. Рекомендую и вам попробовать, если у вас есть это заболевание.
   Сбор 6
   Требуется: листья березы белой – 1 часть, листья крапивы двудомной – 1 часть, трава фиалки трехцветной – 1 часть, корни петрушки огородной – 1 часть.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут, настаивать 30 минут, процедить.
   Применение: пить по 1/2—3/4 стакана 3–4 раза в день в теплом виде при подагре, ревматоидных артритах.
   Сбор 7
   Требуется: корни стальника пашенного – 1 часть, корни мыльнянки лекарственной – 1 часть, трава паслена сладко-горького —1 часть, кора ивы белой – 1 часть.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут, настаивать 30 минут, процедить.
   Применение: пить по 1 стакану 3 раза в день через час после еды при заболеваниях суставов, особенно при ревматоидных артритах.
   Сбор 8
   Требуется: трава вереска обыкновенного – 5 г, листья ежевики сизой – 5 г, листья мать-и-мачехи – 20 г, листья березы бородавчатой – 20 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси варить 10–15 минут в 1 стакане воды, процедить.
   Применение: пить по 1 стакану 2–3 раза в день. Данный сбор с успехом применяется при подагре, артритах.
   Сбор 9
   Требуется: листья березы бородавчатой – 25 г, цветки терна – 25 г, цветки бузины черной – 25 г, трава крапивы двудомной – 25 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси на 1 стакан воды, кипятить 7– 10 минут в стакане воды, затем процедить.
   Применение: пить натощак по 1–2 стакана утром при подагре, артритах.
   Сбор 10
   Требуется: побеги багульника болотного – 3 части, листья брусники – 4 части, трава донника лекарственного – 3 части, трава зверобоя продырявленного – 2 части, семя льна посевного – 2 части, листья крапивы двудомной – 2 части, листья мяты перечной – 2 части, трава петрушки огородной – 1 часть, корневище пырея ползучего – 3 части, корневище и побеги спаржи лекарственной – 2 части, трава фиалки трехцветной – 3 части, трава череды трехраздельной – 4 части.
   Приготовление: 2–3 ст. л. сбора заварить в термосе 500 мл кипятка (суточная доза).
   Применение: данный сбор очень эффективен при лечении даже застарелых форм заболевания.
   Применение: при метаболических артритах (подагрический артрит и хондрокальциноз). Курс лечения – не менее 2 лет.
   Сбор 11
   Требуется: корень барбариса обыкновенного – 3 части, цветки бузины черной – 3 части, трава зверобоя продырявленного – 4 части, семя льна посевного – 2 части, корень одуванчика лекарственного – 3 части, цветки пижмы обыкновенной – 3 части, трава спорыша – 4 части, соплодия хмеля обыкновенного – 3 части, листья черники обыкновенной – 2 части.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси настоять с 500 мл кипятка, процедить.
   Применение: выпить в 3 приема в течение дня перед едой.
   Сбор 12
   Требуется: листья березы белой – 3 части, корневище с корнями девясила высокого – 3 части, листья земляники лесной —2 части, корни лопуха большого – 4 части, плоды паслена черного – 3 части, листья почечного чая – 2 части, листья смородины черной – 3 части, плоды укропа пахучего – 2 части, корни цикория обыкновенного – 4 части, венчики цветков яснотки белой – 2 части.
   Приготовление и применение как в рецепте 19.
   Сбор 13
   Требуется: корни и трава одуванчика лекарственного – 6 г сухого измельченного сырья, 1 стакан воды.
   Приготовление: кипятить 10 минут, настаивать 30 минут.
   Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Свежая трава одуванчика применяется также наружно для компрессов.
   Сбор 14
   Требуется: трава хвоща полевого – 25 г, листья толокнянки обыкновенной – 25 г, трава грыжника голого – 25 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси следует настоять с 500 мл кипятка, процедить.
   Применение: выпить в 3 приема в течение дня перед едой.
   Применяется как мочегонное средство при подагре, артритах. Курс лечения – 7 дней, затем сделать перерыв на 3 дня и снова пить в течение 7 дней.
   Сбор 15
   Требуется: корень солодки – 1 ст. л., корень одуванчика – 1 ст. л., корень лопуха – 1 ст. л., трава фиалки трехцветной – 2 ст. л., кора крушины – 1 ст. л., корневище аира – 1 ст. л.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка и кипятить в течение 10 минут. Применение: принимают мои пациенты такой отвар утром и вечером по 1 стакану.
   Сбор 16
   Требуется: цветы василька – 0,5 ст. л., цветы ноготков – 0,5 ст. л., корни пиона – 0,5 ст. л., плоды можжевельника – 0,5 ст. л., трава хвоща полевого – 1 ст. л., листья березы – 2 ст. л., листья крапивы двудомной – 1 ст. л., кора ивы – 2 ст. л.
   Приготовление: 3 ст. л. сбора настаивать 1 час на 1 л воды, кипятить 2–3 минуты. Применение: пить теплым после еды в течение дня при артрите, ревматизме. Этот сбор, как показывает опыт, оказывает лечебное действие уже после недели применения.
   Сбор 17
   Требуется: кора ивы – 1 ст. л., кора крушины – 1 ст. л., листья крапивы двудомной – 2 ст. л., листья березы – 2 ст. л., трава лабазника вязолистного – 2 ст. л., трава спорыша – 2 ст. л., трава зверобоя – 2 ст. л., трава полыни горькой – 1 ст. л., ветки багульника болотного – 2 ст. л.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора настаивают 1–2 часа в 1 стакане кипятка.
   Применение: пить настой теплым после еды в течение дня при артрите, ревматизме.
   Сбор 18
   Требуется: семена каштана конского – 1 ст. л., цветы бузины черной – 3 ст. л., липовый цвет – 3 ст. л.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора настаивают 1–2 часа в 1 стакане кипятка.
   Применение: пить не менее 2 стаканов в день.
   Сбор 19
   Требуется: кора крушины – 1 ст. л., кора ивы – 5 ст. л., листья березы – 4 ст. л.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора настаивать 1–2 часа на 1 стакане кипятка.
   Применение: пить по 2 стакана в день.
   Сбор 20
   Требуется: цветы бузины черной – 3 ст. л., лист крапивы двудомной – 3 ст. л., корень петрушки огородной – 3 ст. л., кора ивы – 3 ст. л.
   Приготовление: настаивать 1 ст. л. сбора 1–2 часа в 1 стакане кипятка.
   Применение: пить по 2 стакана в день.
   Сбор 21
   Этот сбор также хорош.
   Требуется: листья березы – 2,5 ст. л., листья крапивы двудомной – 2,5 ст. л., трава дрока – 2,5 ст. л., трава фиалки трехцветной – 2,5 ст. л.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора настаивать 1–2 часа в 1 стакане кипятка.
   Применение: пить по 2 стакана в день.
   Сбор 22
   Корень гледичии трехколючковой не толще пальца используют для лечения хронического полиартрита.
   Требуется: 0,5 г настроганного свежего корня, 500 мл водки.
   Приготовление: нагреть в кастрюле с водой, не доводя до кипения. Настаивать ее сутки, а затем вновь нагреть и настаивать еще 3 дня.
   Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день за 10 минут до еды в течение 30–40 дней.
   Сбор 23
   Требуется: цветы липы – 2 ст. л., трава золотарника – 2 ст. л., трава зверобоя – 2 ст. л., цветы бузины черной – 2 ст. л.
   Приготовление: 1 ст. л. сбора настаивать в 1 стакане кипятка.
   Применение: пить по 2/3 стакана 3 раза в день до еды при суставном артрите, подагре, ревматизме.
   Как я уже говорил, лечить болезнь нужно со всех сторон: и изнутри, и снаружи, поэтому важным компонентом лечения является наряду с употреблением препаратов внутрь и применение лекарств местно.
   Список употребляемых при лечении артритов народных средств безграничен, я представлю здесь только те, что активно использую в своей практике, а поэтому проверенные и вызывающие минимальное количество осложнений. Все они предназначены для наружного примнеения.
   1. Больные суставы я рекомендую своим пациентам обертывать на ночь весной листьями мать-и-мачехи, летом листьями лопуха, зимой – листьями капусты. Больные, у которых хватит терпения делать такие обертывания неделями и месяцами, могут надолго избавиться от болей.
   2. Уменьшают боль, как выявила практика, многие средства, но особенно хорошо с поставленной задачей справляются и способствует стиханию воспалительного процесса компрессы из эвкалиптового масла, а также компрессы с мазью из цветков донника лекарственного, шишек хмеля обыкновенного или цветков зверобоя продырявленного.
   Требуется: 2 ст. л. свежевысушенных и истолченных в порошок частей растений, 50 г вазелина.
   Приготовление: тщательно растереть.
   Хранить такую мазь нужно в темном прохладном месте.
   Применение: для компрессов и натираний.
   Больной Г., 37, лет страдал артритом коленных и голеностопных суставов инфекционного происхождения, который возник остро. Периодически ему становилось легче, но боль всегда усиливалась. Наряду с традиционными методами лечения в качестве обезболивающего я предложил использовать компрессы и натирания, приготовленные из этих растений. Боль прошла к 2—3-м суткам после применения этого способа. Я считаю, что данный метод будет эффективен и при болях в суставах не только инфекционного или острого воспалительного характера, но и при деформирующем и ревматоидном артритах.
   3. Для уменьшения болей, я убедился на опыте лечения своих пациентов, к больным суставам полезно прикладывать горячие подушечки с напарами.
   Требуется: трава донника лекарственного, ромашка, бузина черная, хмель обыкновенный (в смеси или каждое растение в отдельности).
   Приготовление: нагреть с небольшим количеством воды почти до кипения, наполнить этой смесью льняные мешочки.
   Применение: прикладывать их к больному суставу на 15–20 минут. Так продолжать ежедневно в течение 10–75 дней.
   4. При метаболических артритах (связанных с нарушением обмена веществ) больным, особенно с избыточной массой тела, желательно 1 раз в неделю делать теплые лечебные клизмы из ромашки, шалфея.
   5. С огромным успехом на радость моим пациентам для компрессов и втираний применяется целый комплекс лечебных трав. Какой из них лучше подойдет для вас – выбирать только вам: кашица из корней хрена, кашица из редьки, кашица из репы, для компрессов применяются наружно горчичники.
   6. Настой еловой хвои также обладает выраженным лечебным эффектом.
   Требуется: свежесрубленные ветки ели.
   Приготовление: настоять в кипятке.
   Применение: в остывший до 37–38 °С настой погрузить ноги или руки на 30 минут. Затем укутать их в теплое и лечь в постель на 1 час. Лечение повторить через 2 дня. При ревматическом полиартрите используют и курс лечения из 5–7 ванн.
   Требуется: хвоя ели, сосны, пихты, кедра.
   Приготовление: 10 г хвои на 0,5 стакана воды, кипятить 20–40 минут.
   Применение: добавить в ванну.
   Полезно также применение кедровой и пихтовой живицы.
   7. Настой травы полыни горькой употребляются при лечении заболеваний суставов следующим образом.
   Требуется: 1 ст. л. сухой измельченной травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 2–3 часа.
   Применение: для компрессов.
   8. Настой листьев черники обыкновенной готовится следующим образом.
   Требуется: 15 г сухих листьев, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: запаривать на 20–30 минут.
   9. Настой травы спорыша употребляется по следующему рецепту.
   Требуется: 300 г травы, 5 л кипятка.
   Приготовление: настаивать в течение 2 часов, а затем процедить.
   Применение: вылить в ванну с водой, имеющей температуру 32–34 °С. Принимать ванны следует через день, по 15–20 минут. Такие ванны полезны при остеохондрозе и полиартритах различной этиологии.
   10. Настой цветков ромашки аптечной для местного применения (в ванной) при артритах и при ревматоидном полиартрите полезно будет готовить следующим образом.
   Требуется: 300 г цветков, 5 л кипятка.
   Приготовление: настоять в течение 2 часов, процедить.
   Применение: вылить в ванну с водой, имеющей температуру 34–35 °С. Принимать ванны через день по 15–20 минут. Курс лечения – 10–15 ванн.
   11. Настой побегов папоротника приготовить легко.
   Требуется: 300 г свежих побегов папоротника, 5 л кипятка.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут, после чего настаивать 30 минут и процедить.
   Применение: пить настой я рекомендую по 1 стакану 3 раза в день через час после еды при ревматоидных артритах.
   2. Отвар овсяной соломы готовят так.
   Требуется: 100–200 г соломы, 5 л кипятка.
   Приготовление: кипятить 30 минут.
   Применение: в остывший до 36–37 °С отвар погружают ноги или руки на 20–30 минут. Такие процедуры следует принимать через день при ревматоидном артрите, подагре.
   Курс лечения составляет 5–6 ванн.
   Ниже размещены лекарственные средства из лечебных растений, которые я в своей практике использую реже. При неэффективности основных средств они являются как бы резервной силой, дающей пациентам еще один шанс на избавление от своей болезни.
   1. Клубни аконита (борца ядовитого) используют наружно при невралгических болях, приступах подагры, ревматизме. 10 %-ную мазь из клубней на любой жировой основе втирают в больные места при невралгиях и болях в суставах. Использовать это растение следует с особой осторожностью, поскольку оно чрезвычайно ядовито.
   2. Из почек тополя обыкновенного (осокорь, тополь канадский и других видов) готовят настой и мазь для растирания при подагре, ревматизме, полиартрите. Настой.
   Требуется: 1 ст. л. почек, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать в теплом месте.
   Применение: выпить в течение дня. Мазь для растирания готовится в соотношении 1: 10 и 1: 5 на сливочном масле или внутреннем жире.
   3. Цветы бузины черной прописывают при ревматизме, подагре, артритах. Настой готовят следующим образом.
   Требуется: 20 г цветов, 1 л кипятка.
   Приготовление: настаивать 30–40 минут.
   Применение: пить горячим вместо чая.
   4. Из травы герани лесной (луговой) готовят настой, который употребляют при ревматизме, подагре.
   Требуется: 2 ч. л. травы, 2 стакана холодной кипяченой воды.
   Приготовление: настаивать 8 часов.
   5. Кору ивы в виде горячего настоя, отвара или порошка принимают как вяжущее, противолихорадочное средство при остром ревматизме, заболеваниях суставов. Настой готовят следующим образом.
   Требуется: 10–20 г коры, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: заварить.
   Применение: принимать по 1 ст. л. 3 раза в день или через 2 часа. Порошок коры употребляют по 2 г 3 раза в день до еды, запивая водой.
   6. В настой свежей капусты кладут яичную муку, порошок плодов кориандра, траву руты, немного поваренной соли и всю эту сметанообразную массу прикладывают к больному месту при артрите, подагре.
   7. Настойку коры, цветов каштана конского используют внутрь, а также наружно для втирания при болях в суставах, подагре, ревматизме. Настойку готовят следующим образом.
   Требуется: 50 г сырья 500 мл водки или спирта (последнее лучше).
   Приготовление: настаивать.
   Применение: пить по 30–40 капель 3–4 раза в день до еды.
   8. Препараты корней и корневища купени лекарственной применяют наружно в виде компрессов при болях в суставах. 13. Настой травы лабазника вязолистного (таволги вязолистной) пьют как противовоспалительное, сильное мочегонное средство при отеках, грыже, подагре, ревматизме. Мазь травы используют наружно. Вот некоторые примеры мазей на этой основе.
   Мазь № 1. Требуется: 1 часть порошка корня, 5 частей сливочного масла.
   Мазь № 2. Требуется: 1 ч. л. порошка корня, 2 ч. л. вазелина, 1 ч. л. ланолина.
   Приготовление: все тщательно перемешать.
   Как можно приготовить настой из лабазника вязолистного?
   Настой № 1.
   Требуется: 1 ч. л. травы, 1 стакан холодной воды.
   Приготовление: настаивать 8 часов.
   Применение: пить в течение дня.
   Настой № 2.
   Требуется: 1 ч. л. травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 2 часа.
   Применение: пить по 1/4 стакана 2–4 раза в день до еды.
   14. Травой ливней северной (поясничная трава) проводят лечение при болях в спине, суставах, пояснице. Настой.
   Требуется: 2 ст. л. травы, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 2 часа.
   Применение: пить по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день до еды. Из крепкого настоя травы делают припарки.
   15. Мед при регулярном приеме показан при очень многих заболеваниях, в том числе и артритах. Его принимают внутрь по 30–40 г 3 раза в день до еды.
   16. Свежий сок или крепкий настой полыни горькой используют наружно при ушибах, заболеваниях суставов, при болях, вызванных растяжением сухожилий. Для этого на больное место накладывают повязки из растертой свежей травы. Лучше использовать растение майского сбора.
   17. Корневище пырея ползучего – мочегонное средство при ревматизме, подагре. Настой готовят следующим образом.
   Требуется: 1 ст. л. корневищ, 1 стакан кипятка.
   Приготовление: настаивать 12 часов.
   Применение: пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
   18. Цветы сирени обыкновенной (сиреневые или светло-лиловые) используют при лечении отложений солей в суставах, при образовании пяточной шпоры. Настойка.
   Требуется: 20 г сырья, 500 мл водки.
   Приготовление: настаивать 7 дней.
   Применение: принимают по 30–40 капель 3–4 раза в день. Одновременно делают компресс из этой же настойки или натирают ей болезненные участки. Мазь готовят так: берут 1–2 части сгущенного настоя, настойки, смешивают с 4 частями свиного жира.
   19. Скипидар сосны обыкновенной (терпентиновое эфирное масло) применяют наружно в виде линиментов и мазей как местно раздражающее и отвлекающее средство при артрите, ревматизме, подагре; миозитах. Противопоказаниями к применению являются болезни почек и печени.
   20. Приготовленными из корней тамуса обыкновенного (адамов корень, недоступ, шепшура) свежим соком, 30 %-ным крепким настоем или отваром смазывают больные места суставов при ишиасе, артрите и ревматизме.
   21. При поражении суставов, сопровождающемся сильной болью, хромотой и тому подобным (артрит), я выписываю рецепт.
   Требуется: 10 ч. л. яблочного уксуса, 1 стакан воды.
   Применение: принимать во время каждого приема пищи. Постепенно хромота и болевые ощущения уменьшаются, а к концу месяца в большинстве случаев и вовсе исчезают.

Глава 4. Применение вспомогательных методов лечения и восстановления организма при некоторых заболеваниях суставов

Как я отмечал, множество болезней возникают из-за банального нашего нежелания следить за своим здоровьем. Все те поблажки, которые мы позволяем себе, нарушая диету, переедая, откладывая на потом физические упражнения и другие приятные мелочи, о которых читатель мог уже догадаться, – все они ведут в конечном итоге к срыву механизмов, поддерживающих наше здоровье, появлению недомогания, а потом и «несладких» последствий – боль, больница, болезнь. Для того чтобы как можно дольше оставаться здоровым, нужно собраться с силами и заняться собой. Помимо режима жизни сюда включу режим питания, размеренный ритм движения и отдыха, сна, а также тренировки, закаливание организма, привитие полезных гигиенических навыков, отказ от вредных привычек, массаж, режим тренировок и другое, о котором пойдет речь ниже, что в конечном итоге приближает нас к обретению столь желаемого.

Режим

   Режим – основа лечения и отдыха. О том, что процесс лечения и восстановления нарушенных функций организма требует соблюдения определенного режима, известно давно. Соблюдение режима – непременное условие плодотворной деятельности. Режим регулирует образ жизни, все отправления жизнедеятельности организма, обеспечивает определенный ритм, последовательность чередования труда и отдыха, сна и бодрствования, деятельности и относительного покоя.
   Распорядок жизни должен учитывать особенности жизненных процессов организма, включать размеренный ритм, лечебных процедур, пищи, ритм сна, бодрствования и пр.
   Удлинение времени сна особенно важно для утомленных людей, которые нуждаются в полном покое. Некоторые нуждаются в пассивном отдыхе (лежание в шезлонгах, гамаках и т. п.) или в длительном пребывании на воздухе в условиях полного покоя.
   Любая функция осуществляется в навязанном ей биологическом ритме, именно поэтому большое значение имеет ритм жизни человеческого организма. Определенный ритм наблюдается во всех физиологических процессах, суточный ритм сна и бодрствования, активности и покоя; суточные колебания температуры тела, кровяного давления, частоты пульса; сезонные изменения обмена веществ. Чередование покоя и работы дает полноценная деятельность человеческого организма. В повседневной жизни люди часто нарушают эту ритмическую деятельность несвоевременным и недостаточным сном, нерегулярной едой, недостаточным отдыхом после работы и т. п. Некоторое время организм приспосабливается к ненормальным для него условиям, но в дальнейшем на этой почве могут развиться серьезные функциональные расстройства и болезненные состояния. Вот почему столь важное значение имеет строгое соблюдение установленного ритма жизнедеятельности организма. Человек, приученный соблюдать определенный распорядок, будет руководствоваться им в своей жизни. Как показывает опыт, люди дисциплинированные, придерживающиеся определенного порядка в труде и в быту, меньше и реже серьезно заболевают.
   В основе профилактики заболеваний лежит твердый распорядок дня. Всякое нарушение установленного распорядка дня неизбежно ведет к обострению заболеваний.
   Такое соблюдение режима должно оказывать положительное влияние на вашу психику. Необходимо оберегаться от отрицательных эмоций. У многих ушедших в свою болезнь подавленное настроение и мрачные мысли часто возникают в связи с переоценкой серьезности заболевания, неверием в возможность восстановления трудоспособности.
   Не преодолев эти настроения, трудно, а порой невозможно рассчитывать на успешность лечения. Вот почему важнее всего – уверенность в своих силах, в выздоровление, хорошее настроение.
   Когда мы решаем заняться своим здоровьем в домашних условиях, нужно не забывать о дозировании нагрузок. Определяя, например, длительность интервалов между комплексами физических упражнений, маршруты прогулки, форму одежды, время пребывания на пляже, вид водных (морских) процедур, нужно не забывать о тяжести состояния. Я рекомендую щадящий режим для общего укрепления и восстановления нарушенных функций организма, особенно людям с выраженной сердечно-сосудистой недостаточностью, склонностью болезненных процессов к обострениям, а также при других заболеваниях, требующих осторожной и щадящей терапии. Разумеется, режим зависит от общего самочувствия больного, климатических условий местности. Важное значение имеет и рациональное питание. Сделать рациональным свое питание можно с помощью хотя бы некоторых простых мероприятий; например ограничение углеводов – назначением порции хлеба, уменьшением количества сахара, заменой крупяных блюд овощными (кроме одного в день); увеличение количества белка – добавлением порции мяса, рыбы или творога. Назначение диеты без учета состояния больного приводит, естественно, в ряде случаев к отрицательным результатам. Однако все эти ограничения не должны быть очень длительны; их можно периодически повторять с большими или меньшими промежутками в зависимости от состояния и реакции организма. При этом следует учитывать индивидуальную реакцию на тот или иной вид пищи. Известно, что некоторые люди, страдающие так называемой пищевой аллергией, плохо переносят тот или иной вид пищи.
   Подчас следует учитывать ваше инстинктивное стремление к определенной пище.
   Вместе с тем надо помнить, что оно нередко может быть следствием неправильных представлений, плохого воспитания и укоренившихся дурных привычек. Это наблюдается чаще, чем непереносимость того или иного вида пищи. Нельзя использовать лечебное питание изолированно от других оздоравливающих мероприятий; только комплексное лечение может привести в наикратчайший срок к компенсации вашего состояния.
   Особого внимания заслуживает режим приема процедур на открытом воздухе, связанных с пребыванием на солнце. Длительное пребывание на пляже может привести к сильным ожогам кожи, головной боли, тошноте и переутомлению нервной системы.
   Возможность использования различных видов лечебной физкультуры зависит и от географических особенностей местности. Так, например, в приморских районах или в местностях около водоемов следует включать купание, плавание, дозированную греблю, парусный спорт. В горно-климатических местностях рекомендуется шире использовать прогулки, экскурсии, ближний туризм. Возможность использования различных видов лечебной физкультуры зависит от сезона года. В летнее время можно применять почти все виды физических упражнений, зимой – пешеходные прогулки на свежем воздухе, катание на коньках и лыжах. Утреннюю гигиеническую гимнастику, лечебную гимнастику, прогулки на свежем воздухе используют при любой погоде и в любое время года.
   Правильно составленный режим движения должен учитывать расстановку и последовательность применения различных элементов лечебной физкультуры на протяжении дня. Так, утренняя гигиеническая гимнастика, небольшие прогулки, купание, плавание рекомендуются до завтрака, причем купание и другие водные процедуры (душ, обтирания) – после гимнастики или прогулки. Между завтраком и обедом – лечебная гимнастика. В это же время в нежаркую погоду следует проводить прогулки, зимой – катание на коньках и лыжах. В утренние и предвечерние часы целесообразно применять различные активные виды лечебной физкультуры, в дневное же время (летний период) – отдых на воздухе в гамаках, шезлонгах. После обеда используются прогулки, игры, купание, плавание, катание на лодках, велосипедах. Таким образом, режим движения должен устанавливаться в зависимости от индивидуальных особенностей больного.

Сон

Он способствует восстановлению работоспособности клеток коры головного мозга. Нормальному, здоровому сну, как известно, способствует легкое движение воздуха при комфортной температуре. Этим, очевидно, объясняется быстрое наступление сна на открытом воздухе. Но я рекомендую следить за собственным состоянием. Время подъема и отхода ко сну зависит от местных климатических условий и в известной степени от сезона. Конечно, в жаркие месяцы целесообразен более ранний подъем, с тем чтобы воспользоваться утренними часами, когда воздух прохладен и в то же время особенно богат ультрафиолетовыми лучами. А наиболее знойные часы дня можно использовать для дополнительного сна и отдыха. Полезен не только послеобеденный, но и ночной сон на открытом воздухе – на верандах, террасах, площадках, в палатках. Вечером перед отходом ко сну рекомендуется небольшая прогулка, поэтому телепередачи и прочие культурные мероприятия следует заканчивать за 30–45 минут до отхода ко сну, с тем чтобы не ложиться спать сразу же после просмотра кинофильма, концерта и т. п. Очень важно обеспечить тишину и покой в часы сна, так как установлено, что при отсутствии шума и других раздражителей сон обычно бывает более глубоким и длительным. Важное значение имеет своевременное пробуждение утром. Не улучшая сна, невозможно нормализовать состояние нервной системы, а, следовательно, и всего организма. Вот почему в борьбе с бессонницей должны быть использованы все средства. В лечебной практике нужно добиваться улучшения сна не медикаментозными, а физическими и физиотерапевтическими методами, травами. О негативном действии снотворных средств говорится много. Я рекомендую в борьбе с бессонницей применять физиотерапевтические процедуры (теплые ванны, влажное укутывание), а также прогулки перед сном, сон на воздухе.
Отдых полезен при нервном и эмоциональном перенапряжении. Неправильно представлять себе отдых в виде полного безделья. А. П. Чехов очень метко заметил, что «можно утомляться, лежа целый день на диване». Безделье ведет к чрезмерному вниманию к личным переживаниям, отрыву от коллективной жизни, расслабляет человека, вызывает раздражительность и недовольство. Безделье и неизбежно связанная с ним скука могут снять положительный эффект любого лечения. Вот почему необходимо заполнять ваш досуг разумными развлечениями и заботиться о создании условий приятного времяпрепровождения. Досуг, заполненный развлечениями и мероприятиями, расширяющими кругозор, удовлетворяющими культурные запросы, поддерживает бодрое настроение и хорошее состояние. В отдыхе, развлечении, писал Н. Г. Чернышевский, личность ищет восстановления сил от возбуждения, истощающего запас жизненных материалов. «Отдых наиболее личное дело, тут натура просит себе наиболее простора, тут человек наиболее индивидуализируется, и характер человека всего больше высказывается в том, какого рода отдых легче и приятнее для него. В этом отношении люди распадаются на два главных отдела. Для людей одного отдела отдых или развлечение приятнее в обществе других. Уединение нужно каждому. Но для них нужно, чтобы оно было исключением, а правило для них – жизнь с другими. Этот класс гораздо многочисленнее другого, которому нужно наоборот: в уединении им просторнее, чем в обществе других. Эта разница замечена и общим мнением, которое обозначает ее словами: «человек общительный и человек замкнутый».

Климатотерапия

   Человек тесно связан с природой, поэтому я должен остановиться на рассказе о таких важных факторах, как атмосферные, космические и земные. В зависимости от сочетания эти факторы оказывают различное влияние на человека. Погода является целостным явлением природы, характеризующимся комплексом взаимосвязанных и взаимообусловленных метеорологических элементов и явлений. Многолетний режим погоды, складывающийся в данном районе, называется климатом.
   Климатолечение – это то знание, которое позволяет использовать природный фактор в целях лечения и профилактики многих заболеваний, и, в частности, заболеваний суставов. Климатические воздействия могут быть использованы для профилактики и лечения в любых климатических районах, не только в санаториях, но и в домашних условиях, в сочетании с физическими движениями, прогулками, подвижными и спортивными играми, гимнастикой, плаванием, греблей и другими занятиями, усиливающими тренирующий и закаливающий эффект.
   Только благодаря взаимодействию с внешней средой, постоянно потребляя кислород воздуха, подвергаясь воздействию солнечной радиации, которая влияет на различные биохимические процессы организма, человек нормально существует и развивается. Температура, электрическое и магнитное поля, давление, влажность, движение воздуха, лучистая энергия, химические вещества, выделяемые в воздух растениями, влияют практически на весь организм. Под влиянием благоприятных условий внешней среды улучшаются все виды обмена веществ, уменьшается исходно повышенное содержание холестерина. Улучшается снабжение организма кислородом. Аналогичная перестройка компенсаторных реакций выявлена и в системе кровообращения – нормализуются пульс и артериальное давление, улучшается реакция сердца на физическую нагрузку. Также улучшается и функционирование костно-суставной системы за счет повышения активности компенсаторных механизмов опорно-двигательной системы. У некоторых людей отмечается метеочувствительность на капризы погоды. У кого-то начинают болеть суставы, у других голова, повышается артериальное давление. В народе широко известно, что чем чаще изменяется погода, тем чаще наблюдается рост числа обострений заболеваний.
   Выделено три типа реакций на изменение погоды.
   1. Слабо выраженные – характеризуются преимущественно субъективными симптомами, (головная боль, нарушение сна, боль в груди, суставах, мышцах).
   2. Средне выраженные – характеризуются появлением субфебрильной температуры в течение 3–5 дней, что никак не связано с основным заболеваниям.
   3. Сильно выраженные – проявляются обострением основного заболевания (увеличение частоты и длительности приступов боли и нарушения подвижности в пораженных суставах).
   Использование открытого свежего воздуха (так называемая аэротерапия) в целях достижения улучшения здоровья является важнейшим методом, который нужно применять независимо от того, где вы живете, на юге или в условиях постоянного холода, во все сезоны года. Влияние свежего воздуха во время прогулок, экскурсий, спортивных игр является элементом аэротерапии, климатическим фоном, на котором наиболее эффективно действуют специальные виды. К ним относятся длительное пребывание (включая сон) на открытых верандах, балконах в дневное и ночное время. Во время летнего отдыха на морском побережье особенно важно пребывание (сон) на берегу моря, во время которого на организм человека воздействует морской воздух, насыщенный морскими солями, озоном, фитонцидами морских водорослей («морская аэротерапия»), что может обладать болеутоляющим и успокаивающим действием. Вдыхание воздуха, насыщенного летучими ароматическими веществами, выделяемыми растениями (фитонциды, терпены, эфирные масла) также обладает рядом полезных свойств. Весьма полезны воздушные ванны – дозированное воздействие свежего воздуха на организм полностью или частично обнаженного человека.
   Положительный эффект аэротерапии связан с повышенным обеспечением организма кислородом. Эффект охлаждения связан с раздражением воздухом кожных рецепторов открытых участков тела и нервных окончаний слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Хочу заметить, что при заболеваниях, при которых фактор холода может вызывать обострения (ревматизм, заболевания суставов, радикулит, и т. д.), длительная аэротерапия противопоказана.
   Аэротерапия совместима со всеми другими климатолечебными воздействиями (солнечными облучениями, морскими купаниями и пр.), а также с различными физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой, массажем и т. д. Следует лишь учесть, что холодовые процедуры (например, холодные воздушные ванны) нельзя проводить сразу после тепловых воздействий. Следующий вид климатотерапии – применение солнечных лучей с лечебной и профилактической целями (гелиотерапия). При этом на тело человека действует солнечная радиация, исходящая либо непосредственно от Солнца (прямая радиация), либо от небесного свода (рассеянная радиация), либо от поверхности различных предметов (отраженная радиация). Солнечную радиацию воспринимают кожа и глаза. В основе ее физиологического действия лежат различные фотохимические реакции в коже и на слизистых. Так, инфракрасные лучи проникают в ткани на глубину от 3 мм до 4 см. Они оказывают в основном тепловое действие. Ультрафиолетовая часть спектра, не проникая в ткани глубже 0,5–1 мм, – фотохимическое, связанное с поглощением их белками кожи и активацией ферментных процессов, а также имеет бактерицидный эффект. В коже под ее влиянием происходит превращение и образование витамина D. Одновременное воздействие всех частей солнечного спектра отличается от физиологического действия общей солнечной радиации. Вследствие раздражения рецепторов кожи происходят изменения состояния биологически активных точек и гуморальных процессов в организме. Образующиеся под действием УФ-излучения высокоактивные продукты поступают в ток крови и разносятся по всему организму, оказывая воздействие на отдельные органы и системы.
   При заболеваниях суставов показаны местные солнечные ванны. Я рекомендую облучать следующие области: пояснично-крестцовую с двух сторон, предплечья, задняя поверхность голеней, переднюю поверхность бедер, плеч. Они проводятся 2 раза в неделю 6–8 раз.
   Однако для данного метода имеются некоторые противопоказания, такие как заболевания в острой стадии и в период обострения, кровотечения, истощение, злокачественные и доброкачественные опухоли, прогрессирующие формы туберкулеза легких, выраженный атеросклероз, стенокардия, гипертоническая болезнь II–III стадии, недостаточность кровообращения II–III стадии, бронхиальная астма с частыми и тяжелыми приступами, выраженные нарушения нервной системы (сирингомиелия, рассеянный склероз и др.), заболевания крови, красная волчанка, малярия, повышенная чувствительность к солнечным лучам. Климатотерапия ведет к закаливанию человека, которое направленно на совершенствование способностей, связанных с повышением стойкости тканей организма к действию вредных влияний. Для закаливания необходимо повторяющееся или длительное действие на организм того или иного физического фактора. Благодаря повторному, частому влиянию физических факторов развивается приспособление организма к новым условиям среды. Для сохранения закаленности нужно постоянно придерживаться режима закаливания. Прекращение закаливающих процедур даже на небольшой отрезок времени повышает чувствительность организма к данному фактору внешней среды.
   Вода – более сильный закаливающий фактор по сравнению с воздухом. Виды водных закаливающих процедур очень разнообразны. Наиболее распространенные формы закаливания – водные. А именно обтирания и обливания. Я советую начинать закаливание в любое время года. Однако первые обтирания в холодное время года рекомендую проводить в помещении при достаточно высокой температуре воздуха (18–20 °С) и отсутствии сквозняков. Закаливание начинают с растирания тела сухим полотенцем продолжительностью 3–4 мин (1–2 дня), затем переходят к влажным обтираниям. Обтирания проводят мокрой рукавицей, концом полотенца или мокрой ладонью с постепенным увеличением площади обтираемого тела (1–2 дня). Начинают с обтирания поверхности рук и шеи, затем присоединяют обтирание грудной клетки (2–3 дня), живота и всей поверхности спины. В дальнейшем по мере привыкания переходят к обливаниям тела до пояса холодной водой с последующим растиранием сухим полотенцем. Начинать закаливание необходимо водой комнатной температуры с постепенным снижением ее на 1–2 °С через каждые 3–5 дней с учетом субъективных ощущений. Осилить закаливающий эффект можно мытьем водой ног на ночь с последующим растиранием их до легкого покраснения и ощущения тепла. Температуру воды постепенно снижают с 20 °С каждые 2–3 дня на 1–2 °С до 10—5 °С.
   К усилению эффекта закаливания, особенно холодового, приведет применение самомассажа. Привожу следующий рецепт: энергичные растирания ладонями рук отдельных участков тела до появления чувства приятного потепления. Процедуру самомассажа начинают с нижних конечностей, затем переходят на область живота, грудной клетки, спины и заканчивают поочередным массажем верхних конечностей. Массаж улучшает питание и трофику тканей, лимфо– и кровоток, повышает обмен веществ и увеличивает работоспособность.

Лечебный массаж

   Одним из древнейших способов физического воздействия на организм больного человека является массаж. Правильно проведенный массаж оказывает болеутоляющее действие, а также способствует рассасыванию инфильтратов, активизирует обмен веществ, повышает газообмен в органах и тканях. Под влиянием массажа улучшаются кровоток и лимфообращение, нормализуется тонус кровеносных и лимфатических сосудов, повышается тонус мышц, улучшается их сократительная функция, в результате чего возрастает мышечная работоспособность мышцы.
   Массаж улучшает кровоснабжение в суставах и тканях, ускоряет рассасывание выпота и патологических отложений в них, укрепляет суставы и связки.
   Лечебный массаж подразделяют на ручной и аппаратный, а ручной в свою очередь на классический и сегментарно-рефлекторный. При одном и том же заболевании в зависимости от клинических его особенностей, фазы течения и других причин в одних случаях эффективен классический, в других – сегментарный массаж.
   Классический лечебный массаж применяют чаще всего в ежедневной лечебной практике. Его следует проводить в направлении лимфотока, т. е. от дистальных к проксимальным частям тела и направлять к соответствующим регионарным скоплениям лимфатических желез.
   Существует 5 основных приема классического массажа.
   Поглаживание — применяется наиболее часто, им начинают и заканчивают почти каждый прием. Рука массажиста скользит по коже, не сдвигая ее, производит различной степени надавливание.
   Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, способствует мышечному расслаблению, улучшает тонус кожных сосудов.
   Глубокое поглаживание стимулирует отток лимфы и венозной крови, активно влияет на кровообращение в массируемом участке, способствует более быстрой эвакуации из тканей продуктов обмена, ликвидации застойных явлений. Растирание направлено на раздробление, размягчение патологических образований в тканях. Оно вызывает усиленную гиперемию и оказывает более сильное механическое воздействие на них, повышает процессы возбуждения в нервной системе, сократительную способность мышц и их эластичность. При растирании не учитывается направление лимфотока. Массирующая рука не скользит по коже, как при поглаживании, а, производя надавливание, смещает в разных направлениях подлежащие ткани поступательными прямолинейными или круговыми движениями, образуя впереди себя кожную складку в виде валика, производя сдвигание, разъединение, растяжение тканей.
   Разминание способствует выжиманию, освобождению массируемой ткани от находящихся в ней тканевой жидкости, лимфы, крови вместе с содержащимися в них продуктами обмена веществ. Применяется главным образом для воздействия на мышцы, оказывая особенно благоприятное воздействие на утомленные мышцы путем освобождения их от накопившихся метаболитов. Массируемую мышцу захватывают, приподнимают и оттягивают, сдавливая и как бы отжимая. Различают прерывистое и непрерывное разминание, а также разминание в продольном и поперечном направлениях.
   Вибрация оказывает глубокое и разнообразное влияние на различные системы, особенно на нервную систему через рефлекторное воздействие, усиливает центробежные и центростремительные импульсы, вызывает, а в некоторых случаях восстанавливает, угасшие глубокие рефлексы; в зависимости от частоты, амплитуды и интенсивности вибрации можно получить противоположные результаты.
   Технически вибрация – трудновыполнимая и утомительная процедура, вследствие чего на практике используют вибрационные приборы.
   Поколачивание является вспомогательным приемом вибрации. При поколачивании усиливается прилив крови к тканям и повышается возбудимость мышечной ткани. По законам резонанса, как и при вибрации, можно оказать рефлекторное воздействие на глубоко расположенные органы.
   Широко используют сегментарно-рефлекторный массаж. Со своей стороны, рефлекторно обусловленные изменения могут влиять на первичный очаг как самостоятельный источник патологических импульсов и поддерживать заболевание.
   В зависимости от характера и локализации патологического процесса применяют различные виды массажа: массаж по ходу нервных точек, массаж мышц, общий массаж по Монакову, периостальный массаж. Перечисленные виды массажа обобщены под названием сегментарного массажа. Техника сегментарного массажа основана на использовании преимущественно приемов классического массажа. Обрабатывают все ткани послойно, начиная с поверхности и направляясь вглубь, к подлежащим тканям. В зависимости от задач используют разные приемы. Для кожи адекватным раздражителем является поглаживание. При уплотнениях используют наиболее нежный вид – вибрацию и поверхностное растирание. При наличии сращений приемы должны быть средней силы, в то время как при значительных затвердениях применяют более глубокое растирание.
   При проведении сегментарного массажа очень важна правильная дозировка с учетом реактивной способности бального. Процедуры проводят обычно через день, длительностью 20 мин, количество процедур зависит от исчезновения патологических изменений.
   Сегментарный массаж показан при большинстве внутренних и некоторых суставных заболеваниях, которые вызывают патологические изменения на поверхности тела. К ним относятся хронические заболевания сердечно-сосудистой и дыхательных систем, заболевания опорно-двигательного аппарата, особенно связанные с позвоночником – исшиалгии, люмбаго, головная боль. Разновидностью сегментарно-рефлекторного массажа является точечный массаж, при котором массируют ограниченные участки тканей. Его применяют как метод рефлекторной восстановительной терапии при детских церебральных параличах, травмах головного и спинного мозга, двигательных нарушениях после инсульта. Точечный массаж можно назвать синтезированным методом, область воздействия которого – точки акупунктуры, а способ воздействия – массаж. Техника точечного массажа своеобразна и довольно сложна. Метод может быть рекомендован для широкого применения.
   Аппаратный массаж производят с помощью специальных аппаратов. Но аппаратный массаж не столь эффективен, как ручной. Разновидности аппаратного массажа: вибромассаж, гидромассаж, вакуумный массаж (пневмомассаж), баночный массаж и др. Наиболее распространен вибромассаж. Для передачи от аппарата к телу больного колебательных движений используют различной формы массажные наконечники. Механическая вибрация способна пробудить к жизни то, что еще «жизнеспособно», т. е., обладая выраженным рефлекторным действием, вызывает усиление, а иногда и восстановление угасших глубоких рефлексов. Гидромассаж – комбинированное воздействие струями воды и массажными манипуляциями. Вакуумный массаж основан на чередовании повышенного и пониженного давления воздуха в специальных аппаратах. Простым и эффективным является баночный массаж, который применяют при бронхитах, пневмонии, миозитах, пояснично-крестцовом радикулите (но не в острый период). Банкой емкостью 200 мл выполняют скользящие движения по смазанной вазелиновым маслом поверхности кожи в течение 5—15 мин (можно ежедневно). Массаж можно сочетать с другими физическими факторами в различной последовательности. При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы рекомендую сначала применять тепловые процедуры, а затем проводить массаж и гимнастику. Советую применять грязевые аппликации, а затем массаж и гимнастику. При лечении контрактур и тугоподвижности суставов воздействие теплом должно по возможности предшествовать массажу и лечебной гимнастике. Считается целесообразным при травмах периферических нервов вслед за лечебной гимнастикой применять массаж, снижающий утомление. За массажем проводят тепловые процедуры, успокаивающие боль, нередко возникающую после занятий лечебной гимнастикой. Массаж и электрофорез рекомендуется применять в разные дни Противопоказания к применению массажа: острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы, кровотечения и склонность к ним, болезни крови, гнойные процессы любой локализации, заболевания кожи инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии, повреждения и раздражения кожи, значительное варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит, воспаление лимфатических сосудов, активная форма туберкулеза, венерические заболевания, хронический остеомиелит, доброкачественные и злокачественные опухоли, психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением или значительными изменениями психики.

Дыхательная гимнастика

   Одним из важнейших методов общей реабилитации является дыхательная гимнастика (дыхательные упражнения). Все дыхательные упражнения подразделяются на динамические и статические. Динамические дыхательные упражнения сочетаются с движениями рук, плечевого пояса, туловища; статические осуществляются только при участии диафрагмы и межреберных мышц. При гармоническом полном типе дыхания в процессе вдоха и выдоха принимают участие все дыхательные мышцы (диафрагма, межреберные мышцы и брюшной пресс). Для повышения эффективности занятий лечебной гимнастикой, тренировки суставов важно обучиться диафрагмальному дыханию. Диафрагма – самая сильная мышца для вдоха, а брюшной пресс – для выдоха. Если эти мышцы функционируют правильно, то при вдохе живот немного выпячивается. Комплекс упражнений, включающий дыхательные, создающие навык полного дыхания, развивающие подвижность грудной клетки и диафрагмы, тренирующие мышцы, прямо или косвенно участвующие в акте дыхания, в сочетании с гимнастическими упражнениями общеукрепляющего характера, получил название респираторной гимнастики.
   Примерный комплекс упражнений респираторной гимнастики
   1. И. п. – стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться – вдох, вернуться в и. п. – выдох.
   2. И. п. – стоя, с небольшим наклоном вперед, руки опущены. Диафрагмальное дыхание.
   3. И. п. – стоя, одна рука поднята, другая – опущена, пальцы обеих рук сжаты в кулак. Быстрая, энергичная смена положения рук. Дыхание произвольное.
   4. И. п. – стоя, руки на поясе. Круговые движения таза в одну и другую стороны. Дыхание произвольное.
   5. И. п. – то же. Развести руки в стороны – вдох, «обнять» себя за плечи – выдох. Темп движения средний.
   6. И. п. – стоя, кисти рук касаются плеч. Коленом правой ноги достать локоть левой руки и наоборот. Темп движения средний. В момент сгибания ноги – выдох.
   7. И. п. – стоя, руки вдоль туловища. Сделать вдох, присесть, обхватив руками колени, – выдох. Темп средний.
   8. И. п. – стоя, руки на ширине плеч держат палку за концы. Согнуть руки в локтях – вдох, выпрямить руки вверх и положить палку за голову на уровне шеи – выдох. Выпрямить руки с палкой вверх – вдох, опустить их в и. п.
   – выдох. Темп медленный.
   9. И. п. – стоя, кисти рук охватывают с боков грудную клетку. Нижнегрудное дыхание: сделать вдох, на высоте слегка сжать грудную клетку руками. Темп медленный.
   10. И. п. – стоя, руки на ширине плеч держат палку за концы
   – вдох. Отвести палку вправо-вверх с наклоном туловища влево и одновременным отведением прямой ноги вправо – выдох, те же движения в другую сторону.
   11. И. п. – стоя, палка в вытянутых перед собой руках на уровне плеч. Сделать выдох, махом правой прямой ноги достать левую кисть – выдох.
   12. И. п. – стоя, руки вытянуты перед собой на уровне плеч, одной рукой держат палку за середину. Перекидывают палку из одной руки в другую. Темп быстрый, дыхание произвольное.
   13. И. п. – стоя, руки на ширине плеч, держат палку за концы сзади. Сделать вдох, согнуть руки в локтях и достать палкой лопатки – выдох. Вперед не наклоняться, при выполнении упражнения слегка прогнуться в груди.
   14. И. п. – стоя, палка перед собой в вытянутых руках на уровне плеч Сделать вдох, коленом правой ноги постараться достать конец палки – выдох. То же другой ногой.
   15. И. п. – то же. Имитация гребли.
   16. И. п. – стоя, в вытянутых перед собой руках на уровне плеч палка. Поднять палку вверх – вдох, наклониться вперед, опустив палку вниз, расслабиться – выдох.
   17. И. п. – стоя, держать палку за концы, положив ее сзади на плечи Круговые движения туловища вокруг вертикальной оси. Темп быстрый.
   18. И. п. – стоя, руки опущены. Ходьба на месте под счет шагов: 1, 2 – вдох, 3, 4, 5 – выдох, 6, 7 – пауза. Темп – 90 шагов в 1 минуту.
   19. И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула, руки на коленях. Диафрагмальное дыхание в течение 1 минуты.
   20. И. п. – то же. Согнуть руки к плечам – вдох, бросить их расслабленно вниз – выдох. Темп медленный.
   В последнее время большой популярностью пользуются нетрадиционные методики лечебной гимнастики. Методика волевой ликвидации глубокого дыхания Бутеико (ВЛГД). Исследованиями, проведенными в ряде научно-исследовательских институтов, установлена эффективность этого метода не только при лечении бронхиальной астмы у детей и взрослых в комплексе с медикаментозными и физиотерапевтическими методами, но и при распространенном остеохнодрозе, болях при воспалении суставов. Приведу краткое описание техники этого метода.
   Каждое дыхание состоит из вдоха-выдоха и дыхательной паузы: в покое и при нагрузке дышать только через нос; вдох медленный, пассивный: 2–3 секунды, за ним спокойный, пассивный полный выдох – 3–4 секунды, затем пауза 3–4 секунды, и снова вдох. Тренироваться нужно постоянно, не менее 3 ч в сутки в покое (вначале), затем в движении. Усилием воли больной уменьшает скорость и глубину вдоха, а также вырабатывает паузу после полного спокойного выдоха. Кроме того необходимо не менее 3 раз в сутки проделывать по 2–3 секунды максимальные задержки дыхания после выдоха, доводя их продолжительность до 60 секунд и более. Максимальная задержка дыхания определяется сидя в удобной расслабленной позе. После ненасильственного выдоха зажать нос двумя пальцами к концу выдоха и зафиксировать время начала и конца паузы до появления ошущения предельной трудности задерживать дыхание. У некоторых людей не получается избавиться от боли в суставах, и они считают, что метод неэффективен. Поэтому считаю необходимым еще раз отметить, что в случае неэффективности данного метода нужно помнить о возможном неправильном выполнении методики и о том, что нужно посоветоваться с врачом.
   Приведу наиболее частые ошибки больных.
   1. Увлечение задержками дыхания приводит к углублению дыхания после них и ухудшению состояния.
   2. Внимание сосредоточивается не на глубине, а на частоте дыхания, а редкое дыхание приводит к его углублению. Если уменьшается дыхание (глубина вдоха), то это вначале вызывает учащение дыхания, что подтверждает правильность проведения тренировки.
   Во время измерения минутной задержки дыхания больные смотрят на часы, стараясь затянуть паузу.
   Своим больным я рекомендую также и дыхание по методике Стрельниковой. При выполнении этого комплекса упражнений нужно думать только о вдохе, следить за синхронностью вдохов и движений рук и туловища, за ритмом – вдох каждую секунду. Вдыхать следует столько воздуха, сколько вдыхается само собой, не выталкивать и не задерживать его. Не думать о выдохе. Вдох и движения должны быть ритмичными и легкими, для согласованности движений и вдоха рекомендуется мысленно считать: «1–2– 3–4». Начинать следует с 8 вдохов подряд, затем пауза от 1 до 5 секунд.
   Первое упражнение (подготовительное)
   И. п. – стоя, ноги чуть уже ширины плеч, корпус прямой, голова прямо, руки сжаты в кулаки и повернуты друг к другу. Не напрягаться, не вдыхать. «Бросить» руки навстречу друг другу так, чтобы правая коснулась левого плеча, а левая – правого. А в это мгновение сделать вдох носом (обязательно короткий, активный, шумный, чтобы ноздри с силой схватили воздух). Повторить вдох-движение 8 раз подряд. Воздуха вдыхать немного, о выдохе не думать, локти не опускать – движение рук строго горизонтальное. В первый день делать по 8 вдохов подряд с небольшими пузами. Повторить 24 раза. Второе упражнение (подготовительное)
   И. п. – то же, только руки скрестить на груди. Чуть присесть и в это мгновение сделать носом вдох, короткий, шумный, активный. Повторить 8 раз подряд. О выдохе не думать.
   Повторить 24 раза.
   Третье упражнение (комплексное)
   И. п. – как в первом. Встречное движение руками, вдох носом – короткий, шумный, активный. Сделать 8 раз подряд, пауза 2–5 секунд. Повторить 24 раза. Всего в первый день каждое упражнение по 192 раза. Итого 576 раз. Можно повторить утром и вечером. Приседания вначале делают, когда ноги на одной линии, затем одна нога впереди, другая сзади, тяжесть тела переносится с одной ноги на другую.
   Четвертое упражнение (подготовительное)
   И. п. – как в первом. Наклон вперед, руки «бросить» навстречу друг другу – вдох, чуть-чуть разогнуться и снова «бросить» руки – выдох. Повторить 8 раз подряд. При выполнении упражнения рекомендуется внушать себе: «беру дыхание в спину».
   Пятое упражнение (подготовительное)
   Наклон назад – скрестить руки (правая рука касается левого плеча, левая – правого, локти не опускать) – вдох носом – короткий, шумный, активный. Ритм – вдох в 1 секунду.
   Воздуха вдыхать немного. Пауза – 1–5 секунд. Повторить 24 раза. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее 8 – 10-го занятия, и только при условии легкого выполнения первых двух упражнений.
   Шестое упражнение (второе комплексное) – маятник
   Наклон вперед (небольшой), руки резко скрестить и опять вдох. Делать легко, ритмично, с небольшим размахом, каждый раз при встречном движении рук – вдох. Выполнять не ранее 12—16-го занятия.
   Не следует выполнять упражнения в слишком быстром темпе, делая много вдохов подряд. Если во время тренировки пульс превышает 100 ударов в 1 минуту, значит, допущена какая-то ошибка и занятия следует прекратить или проконсультироваться с лечащим врачом.

Ходьба и бег

Самыми древними физическими нагрузками человека являются ходьба и бег. Поэтому в процессе эволюции человеческий организм функционально и анатомически приспособился к этому виду физической нагрузки. Ходьба оказывает стимулирующее влияние на функцию пищеварительных желез, печени, кишок. Ходьба сопровождается естественным массажем стоп, раздражением «активных» точек. Как и другие циклические упражнения, ходьба способствует благоприятной перестройке нервных процессов, улучшает деятельность анализаторов, повышает эмоциональное состояние, нормализует сон.
Ходьба в любую погоду способствует закаливанию, повышению сопротивляемости организма, расширению его адаптационных возможностей. Оздоровительную ходьбу можно использовать как одно из профилактических средств для лиц с факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Она оказывает нормализующее, тонизирующее влияние на артериальное давление, улучшает работу суставов, уменьшает боль. Заниматься ходьбой лучше в естественных условиях, – на свежем воздухе. Однако оздоровительный эффект можно получить и при ходьбе по обычной лестнице или в домашних условиях – по специальной ступеньке-тренажеру. Дыхание во время ходьбы должно быть ритмичным, свободным: вдох на 2–4 шага, выдох на 3–6 шагов. Для укрепления коленных суставов применяют ходьбу выпадами в полуприседе («гусиный шаг»), приседания, для увеличения подвижности в тазобедренных суставах – махи ногой вперед и назад; отведение в сторону, круговые движения. Ходьба может быть: очень медленная – 2,5–3 км/ ч; медленная – 3–3,5 км/ч; средняя – 4–5,6 км/ч; быстрая – 5,6–6,4 км/ч.

Физические упражнения

   Для профилактики и лечения заболеваний суставов широко применяют также физические упражнения в воде (гимнастика, плавание, игры). При построении процедур лечебной гимнастики в бассейне следует учитывать специфику воздействия на организм водной среды и упражнений в ней. Так, вследствие гидростатического давления при погружении в воду до шеи вдох затрудняется, а выдох облегчается. Кровообращение затрудняется вследствие усиленного притока крови к сердцу, некоторого сдавления поверхностных кровеносных сосудов и относительного застоя крови в ограниченном грудном пространстве. Эта нагрузка (в физиологических пределах) компенсируется без особых затруднений нормальной сердечно-сосудистой системой за счет прежде всего увеличения минутного объема сердца. Даже сравнительно легкие движения в воде повышают минутный и ударный объем сердца примерно на 1/3. В то же время гидростатическое давление способствует компрессии периферических венозных сосудов, чем облегчает и ускоряет поступление крови к сердцу. Это один из компонентов благоприятного влияния лечебной гимнастики в воде при венозной недостаточности сосудов нижних конечностей, которая часто сопровождает заболевания суставов нижних конечностей. Благодаря гидростатическому давлению возникает ощущение стабильности в суставах нижних конечностей. Существенную роль играет уменьшение тяжести тела человека в воде под действием выталкивающей подъемной силы воды. Так, при массе тела 70 кг в воде масса уменьшается до 7,5 кг. Это очень важно при физической тренировке лиц с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, с заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой систем и т. д. Изменение глубины погружения при выполнении упражнений, в том числе ходьбы, позволяет изменить нагрузку, оказываемую на организм. Подъемная сила воды облегчает восстановление навыков ходьбы, позволяет изменять нагрузку на организм у больных с повреждениями и параличами нижних конечностей, при которых необходимы разгрузка и движения в облегченных условиях.
   Механическое влияние водной среды связано со значительно большей ее плотностью по сравнению с воздухом, что требует от больного больших усилий для преодоления сопротивления воды при быстрых движениях. Температурное воздействие водной среды определяется значительно большей по сравнению с воздухом теплоемкостью и теплопроводностью. Выполняя разнообразные упражнения, больной может переносить более низкую температуру воды. Закаливающий эффект выражен сильнее при процедурах в бассейне открытого типа (температура воды 24–26 °С). Теплая вода способствует уменьшению рефлекторной возбудимости и спастичности мышц, боли. Имеет значение также химическое воздействие водной среды, особенно при проведении процедур в бассейне с минеральной водой. Упражнения в воде оказывают психотерапевтическое воздействие: облегченные и безболезненные движения улучшают самочувствие и внушают веру в исцеление.
   Остановлюсь на особенностях применения физических упражнений, массажа, лечебной гимнастики при наиболее распространенных заболеваниях костно-суставной системы.
   Особое внимание следует уделять профилактике и лечению больных с синдромами позвоночного остеохондроза, поражающими огромные массы людей в годы их наибольшей активности. Профилактика шейного остеохондроза и его синдромов должна включать мероприятия по уменьшению статико-динамических нагрузок на позвоночник, укреплению мышечного воротника, уменьшению макро– и микротравматизации шейного отдела позвоночника и периферических тканей. Следует ограничивать рывковые движения в шее и руках у лиц пожилого возраста. Упражнения для мышц шеи, если они не проводились систематически в прошлом, можно начинать в пожилом возрасте с большой осторожностью, не допуская рывковых движений. Применяя лечебную физкультуру, во избежание травматизации корешков следует следить, чтобы движения не были рывковыми. Они особенно противопоказаны в острый период. Массаж мышц шеи и рук показан во всех стадиях, кроме периода острой боли. Наиболее эффективно интенсивное разминание обнаруживаемых в глубине мышц узелков. Процедуры повторяют ежедневно по 3–5 минут в течение 5–6 дней до исчезновения уплотнений. Необходимо строго следить за тем, чтобы во время выполнения упражнений больной не испытывал усиления боли. Появление боли, ведущей к повышению мышечного тонуса, свидетельствует о необходимости снижения нагрузки. Для укрепления мышц шеи используют упражнения на сопротивление. Например, врач или инструктор пытается ладонью согнуть или разогнуть голову больного, а последний, оказывая сопротивление, стремится сохранить вертикальное положение головы. К концу лечения больной выполняет упражнение самостоятельно. Из исходного положения лежа на спине предлагается слегка отрывать голову от кушетки и стараться удержать ее в этом положении 3–5 секунд; упражнение можно проводить лежа на спине, на животе, на боку. Стоя у стены, можно надавливать на нее затылком в течение 3–5 секунд с последующим расслаблением. Сидя за столом, уперев подбородок в согнутые руки, пытаются наклонить голову или повернуть ее в сторону. Такие упражнения одновременно с самомассажем шеи снимают напряжение и усталость мышц, препятствуют их переутомлению и в то же время укрепляют мышцы шеи и плечевого пояса. С целью профилактики обострения рекомендуется спать на жесткой кровати, подкладывая под голову маленькую подушечку, регулярно заниматься в закрытом плавательном бассейне (плавание стилем «брасс», на спине). Показания к назначению лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе: отсутствие боли в покое, когда чувство усталости и боль появляются при нагрузке и после прекращения острого болевого периода, когда пассивные движения в позвоночнике становятся безболезненными, но сохраняется чувство болезненной усталости при повседневных однообразных позах. По мере уменьшения болевого синдрома рекомендуются упражнения в изометрическом режиме (например, давление поясничной областью на кровать при согнутых в коленях ногах; это упражнение можно усложнить за счет одновременного напряжения ягодичных мышц и мышц промежности). Упражнения увеличивают внутрибрюшное давление и таким образом уменьшают внутридисковое давление.
   Все упражнения рекомендую выполнять свободно, без усилий и резких движений. Начинают движения всегда со здоровой конечности, для уменьшения болевого синдрома упражнения выполняют с укороченным рычагом в медленном темпе, с малым числом повторений. При хроническом заболевании возможна гипотрофия мышц спины и брюшного пресса. Необходимо укрепить мышцы туловища, сформировать «мышечный корсет», который, подобно ортопедическому, способствовал бы разгрузке позвоночника. С этой целью в занятия вводят динамические упражнения (с легким отягощением и сопротивлением, которые больной выполняет для разгрузки пораженной конечности); статические упражнения (для мышц туловища и нижних конечностей). Эти упражнения чередуют с дыхательными. С уменьшением болевого синдрома и нормализацией тонуса мышц восстанавливается мобильность позвоночника, поэтому не следует включать специальные движения, направленные на восстановление подвижности в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Особенно ценными при поясничном остеохондрозе являются гимнастические упражнения в воде, так называемая подводная кинезио– или кинетотерапия. Плавание же сочетает в себе растяжение с упражнениями для поясничного отдела позвоночника как динамического, так и статического характера. Если температура в водоеме или бассейне выше 18–20 °С, не следует бояться простуды. Привожу примерный комплекс физических упражнений вне периода обострения.
   I. Лежа на спине.
   1. Руки вдоль тела, ноги вместе. Поднять руки вверх – вдох, вернуться в и. п. – выдох (4 раза).
   2. Не отрывая стоп от коврика, медленно согнуть ноги в коленных суставах, медленно разогнуть (5–6 раз).
   3. Попеременно прижимать плечи, лопатки, поясницу, бедра к плоскости кровати с последующим расслаблением мышц (5–6 раз).
   4. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, максимально приблизить к животу (4–6 раз).
   5. Положить руки на живот. Диафрагмальное дыхание.
   6. Согнуть руки в коленях, поднять и опустить таз, максимально при этом напрягая ягодичные мышцы (4–6 раз).
   7. Поднять ноги, согнутые в коленях, удерживать их до 10 секунд, медленно опустить, расслабиться.
   8. Усаживание: руки вытянуть вперед, согнутыми в коленях ногами опираться о кровать. Садиться следует, округляя спину (4–6 раз).
   II. Лежа на боку.
   1. Правая рука под головой, левая перед грудью в упоре. Согнуть тазобедренном суставе левую ногу, затем правую, держать 1–2 секунды, медленно опустить; стопа согнута под углом 90° (4–6 раз).
   2. Правая рука под головой, левая – вдоль туловища. Ноги согнуть – вдох, выпрямляя ноги, левую руку поднять вверх – выдох 4–6 раз).
   3. И. п. – то же. Ноги выпрямить – вдох, согнуть ноги, максимально приближая их к животу, – выдох (4–6 раз).
   III. Лежа на животе.
   1. Приподнять плечи. Имитация плавания способом «брасс» с минимальным прогибом в позвоночнике (6–8 раз).
   2. Потянуться то правой, то левой рукой вверх; дыхание произвольное (4–6 раз).
   3. Попеременное отведение и приведение прямой ноги, не касаясь кушетки.
   4. Вытянуть руки вперед, положить на затылок, слегка приподнять туловище, вернуться в и. п. (4–6 раз).
   IV. Стоя на четвереньках.
   1. На вдохе отвести руку в сторону, вернуться в и. п. (6–8 раз).
   2. Скользя коленом по коврику, достать противоположную руку (6–8 раз).
   Опуская голову, выгнуть спину «дугой», поднимая голову, прогнуться в пояснице (4–6 раз).
   4. Сесть на пятки, максимально потянуться руками вперед (6–8 раз).
   Признаком безопасности указанных упражнений частично является отсутствие болевых ощущений при движении. В домашних условиях рекомендую спать на жесткой постели, продолжать занятия лечебной гимнастикой для поддержания силы и выносливости мышц туловища и конечностей. Не рекомендуется поднимать тяжести, длительно находиться в однообразной позе, переохлаждаться. Необходимо избегать резких, рывковых движений, вибрации. Рекомендуются систематические занятия лечебной гимнастикой, плавание, терренкур, ходьба на лыжах, пешие прогулки и др.
   Массаж
   Если классический массаж больше показан в подострой стадии остеохондроза и в период ремиссии, то рефлекторный назначают предпочтительно в период обострения. Подушечкой большого пальца нащупываемая в мышце зона мышечного напряжения вначале как бы обводится негрубым разминающим движением. Затем, все более приближаясь к эпицентру узелка, наращиваются разминающие усилия. В первую очередь следует устранить напряжение поверхностное, а потом и более глубоко расположенное. В течение первой минуты резкая боль начинает притупляться, а затем, к 4—5-й минуте, и вовсе стихает. Через 8—10 ежедневных сеансов уплотнение обычно исчезает.
   Сеансы массажа можно сочетать с другими лечебными воздействиями.
   Мануальная терапия
   Мануальная (или манипуляционная) терапия широко применяется при остеохондрозе. Этот метод использует с лечебной целью определенные приемы лечебной физкультуры и рефлекторной терапии.
   Упоминание о мануальной терапии встречается у древних народов Средиземноморья, Индии, Центральной и Восточной Европы. Один из основоположников медицины – Гиппократ – уже в V в. до н. э. считал, что с ее помощью можно лечить многие заболевания. В настоящее время мануальная терапия получила широкое распространение во многих странах. Воздействуя через раздражаемые рецепторы в первую очередь на патологически измененные мышцы и суставы с целью восстановления их подвижности, мануальная терапия оказывает влияние на вегетативные аппараты, включая соответствующие аппараты внутренних органов. Она является экономным видом лечения, особенно при вертеброгенных заболеваниях, к которым относится остеохондроз.
   Показания к мануальной терапии: все синдромы, связанные с повреждением межпозвоночных суставов, дисков, связок, при которых обнаруживается их блокада:
   а) в шейной области – при мигрени, головной боли шейного происхождения, головной боли после травмы головы, радикулярных синдромах верхних конечностей и др.;
   б) в грудной области – при искривлении позвоночника, боли в спине от неправильного положения;
   в) в пояснично-крестцовой области – при остром корешковом синдроме, хронических люмбалгиях, грыже межпозвоночных дисков в сочетании с псевдорадикулярым синдромом, дегенеративных изменениях в задних позвоночных суставах и связках. Кроме того, мануальная терапия показана при дегенеративных процессах вне суставов позвоночника, сопровождаемых блокадой, например при коксартрозе. К относительным показаниям относятся острый болевой синдром, сколиоз, спондилолистез и др.
   Лечебная гимнастика при артритах назначается при стихании острых проявлений. В занятия вводят дыхательные упражнения статического характера с воспитанием продолжительного выдоха и упражнения на релаксацию мышц пораженных конечностей. Эффективным средством расслабления мышц является и самомассаж (приемы легкого поглаживания и растирания). Специальные упражнения выполняются при максимальном расслаблении мышечных групп в сочетании с дыхательными упражнениями и паузами пассивного отдыха. Для увеличения амплитуды движения в суставах используют облегченные исходные положения, подведение под конечность скользящих плоскостей, легкие маховые движения и покачивания. Занятия проводят 2–3 раза в день в форме индивидуальных и малогрупповых занятий. В течение дня больным рекомендуют частую смену положения тела в постели (повороты на бок, на спину, живот и др.) с целью профилактики расстройств со стороны органов дыхания и кровообращения. В подострую стадию отмечают стихание альтернативно-экссудативных явлений; на первый план выступает пролиферация элементов соединительной ткани. Здесь требуется улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, адаптация организма к возрастающей физической нагрузке, улучшение трофических процессов в околосуставных тканях пораженной конечности.
   В первые дни периода в занятиях наряду с простыми упражнениями общеразвивающего характера используют еще пассивные движения в пораженных суставах и упражнения на расслабление мышц конечности в исходном положении лежа. По мере уменьшения воспалительных явлений и ригидности в суставах и мышцах вводят активные с помощью или активные без помощи движения в суставах пораженной конечности, производимые больным вначале в облегченных условиях (с использованием роликовых тележек, игрушек на колесиках, подведением под конечность скользящих плоскостей и др.), а затем и без разгрузки конечности. Дополняют занятия упражнениями с гимнастическими предметами (булавы, мячи и др.) различного объема и массы, на гимнастических снарядах, упражнениями статического характера с последующим расслаблением мышц. Массаж мышц пораженных конечностей проводят перед процедурой лечебной гимнастики (приемы поглаживания, растирания и легкого разминания). Целесообразно использовать приемы самообслуживания и трудовые операции, связанные с активизацией пораженных суставов и мышечных групп. Например, при поражении суставов верхних конечностей рекомендуют вязание, плетение, картонажные работы, лепку и др. При поражении суставов нижних конечностей – работу на швейных машинах с ножным приводом и др. В стадию стихания активности процесса и улучшения общего состояния можно переходить на свободный двигательный режим. Здесь нужно добиться увеличения подвижности в суставах, укрепления мышц туловища и конечностей, повышения физической работоспособности и неспецифической сопротивляемости организма.
   Хроническое течение: для хронических форм характерно прогрессирующее уменьшение подвижности в суставах, вначале обусловленное болью, затем развитием пролиферативного и фиброзного процессов. Я рекомендую вводить в занятия лечебной гимнастики общеразвивающие упражнения статического и динамического характера, чередующиеся с дыхательными, упражнения с гимнастическими предметами, у гимнастической стенки. Рекомендую упражнения и в воде. Можно использовать и элементы трудотерапии.
   Методы лечебной физкультуры при артрозах
   Лечебную гимнастику назначают в подострой стадии процесса. В занятиях используют дыхательные и общеразвивающие упражнения для непораженных суставов и мышечных групп. Для пораженной конечности рекомендуют активные с помощью или активные без помощи упражнения в облегченных условиях, выполняемые в исходных положениях лежа на спине, на боку. Специальные упражнения чередуют с дыхательными и упражнениями на расслабление мышц. По мере стихания болей и увеличения амплитуды движения в суставе используют упражнения с гимнастическими предметами и в воде.
   При артрозе тазобедренного сустава необходимо добиваться внутреннего поворота и отведения бедра; при артрозе коленного и голеностопного суставов следует нормализовать функцию разгибания. После стихания болевого синдрома назначают массаж. Также необходимо массировать мышцы, окружающие пораженный сустав. В области последнего массируют места прикрепления сухожилий и суставные сумки. Время процедуры 10–15 минут; курс – 12 процедур.
   Методы лечебной физкультуры при травмах суставов
   После снятия гипса начинается самый важный период – восстановление функции поврежденной конечности, нормализация процессов питания сустава и тканей вокруг него, увеличение амплитуды движения в суставах и укрепление мышц плечевого пояса, туловища и конечностей. В этом периоде возрастает физическая нагрузка за счет увеличения количества упражнений и их дозировки. В занятиях используют дыхательные упражнения, упражнения на равновесие, статические упражнения и упражнения в расслаблении мышц, упражнения с предметами. На фоне общеразвивающих упражнений проводят и специальные: активные движения во всех суставах конечности (одновременно и попеременно), изометрическое напряжение мышц (экспозиция 5–7 секунд), статическое удержание конечности, тренировка осевой функции.
   Упражнения вначале лучше выполнять из облегченных исходных положений (лежа, сидя), подведением под конечность скользящих плоскостей, уменьшающих силу трения, упражнений с использованием роликовых тележек, блоковых установок, упражнений в водной среде. Активные движения, направленные на восстановление подвижности в суставах, чередуют с упражнениями, способствующими как укреплению, так и расслаблению мышц. Занятия дополняют упражнениями у гимнастической стенки. В восстановительном периоде возможные остаточные явления в виде недостаточности или ограничения амплитуды движений в суставах, снижения силы и выносливости мыщц поврежденной конечности. С целью быстрейшего восстановления трудоспособности занятия лечебной гимнастикой следует продолжать. Общая физическая нагрузка увеличивается за счет продолжительности и плотности процедуры, количества упражнений и их повторяемости, различных исходных положений. Общеразвивающие упражнения дополняются дозированной ходьбой, лечебным плаванием, прикладными упражнениями, механотерапией. Широко используют в этот период и трудотерапию. Если профессия требует полной амплитуды движений в крупных суставах руки (при повреждении ее), то с лечебной целью назначают небольшие нагрузки с теми видами движений, которые применяются в данной профессии. Одним из критериев восстановления трудоспособности больных является удовлетворительная амплитуда и координация движения в суставах при хорошем восстановлении мышечной силы и функций мышц в целом в поврежденной конечности. При оценке функции последней учитывают также качество выполнения элементарных бытовых и трудовых операций.
   Вот примерный комплекс упражнений для больного с травмой локтевого сустава.
   И. п. сидя на стуле.
   1. Руки на поверхности стола. Сгибание и разгибание пальцев кисти (8—12 раз).
   2. Под предплечье подведена скользящая плоскость. Сгибание и разгибание в локтевом суставе, скользя предплечьем по полированной плоскости (5–6 раз).
   3. Одновременное сгибание и разгибание в лучезапястных суставах (8—10 раз).
   4. Плечо на столе, предплечье направлено вертикально вверх. Сгибание и разгибание в локтевом суставе, кистью здоровой руки поддерживают предплечье поврежденной (6–8 раз).
   5 Руки на поверхности стола. Супинация и пронация предплечья (6–8 раз).
   6. Пальцы в «замок». Сгибание и разгибание в локтевых суставах, не отрывая кистей от стола (6–8 раз). И. п. сидя на стуле.
   7. Руки на поверхности стола. Попеременное давление каждым пальцем кисти на поверхность стола (2–3 секунды) с последующим расслаблением мышц кисти и предплечья (4–5 раз). И. п. сидя поперек стула, плечо поврежденной руки на спинке стула, предплечье свисает вниз.
   8. Качательные маятникообразные движения со сгибанием и разгибанием в локтевом суставе (10–12 раз).
   9. Супинация и пронация предплечья (10–12 раз). И. п. сидя на стуле.
   10. Руки на поверхности стола. Разведение и сведение пальцев кисти (6–8 раз).
   Занятия заканчивают в исходном положении лежа.
   Далее расскажу о комплексе упражнений для больных с повреждениями плеча и предплечья.
   И. п. лежа на спине.
   1. Поднять здоровую руку вверх – вдох; вернуться в и. п. – выдох (5–6 раз).
   2. Сжимание и разжимание пальцев кисти (8—10 раз).
   3. Попеременное тыльное и подошвенное сгибание стоп (8– 10 раз).
   4. Попеременное и одновременное сгибание ног в коленных суставах (5–8 раз).
   5. Диафрагмальное дыхание (5–7 раз).
   6. Сгибание и разгибание здоровой руки в локтевом суставе (5–6 раз).
   7. Сгибание и разгибание, круговые движения в лучезапястных суставах (3–4 раза).
   8. Давление каждым пальцем кисти на поверхность кровати (шины).
   9. Поднять прямую правую (левую) ногу, удерживать ее в течение 2–3 секунд, вернуться в и. п. (2–3 раза).
   10. Диафрагмальное дыхание.
   И. п. сидя на стуле, здоровая рука к плечу.
   1. Круговые движения в плечевом суставе (3–4 раза).
   2. Изометрическое напряжение мышц предплечья (2–3 секунды) с последующим их расслаблением (5–6 раз).
   3. Наклоны туловища в стороны (4–6 раз).
   4. Наклоны туловища вперед, касаясь здоровой рукой стопы.
   5. Диафрагмальное дыхание (5–7 раз).
   И. п. сидя на стуле.
   1. Попеременное сгибание ног в коленных суставах (6–7 раз).
   2. Перекаты стопы с пятки на носок (7–8 раз).
   3. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (7–8 раз).
   4. Диафрагмальное дыхание (3–4 раза).
   Упражнения выполняют в спокойном темпе, повторяя каждые 6–8 раз. Занятия проводят 3–4 раза в течение дня.
   В восстановительном периоде широко используют разнообразные гимнастические упражнения (без и с гимнастическими предметами), упражнения в воде, трудовые операции, направленные на восстановление функции конечности.
   Травмы коленного сустава
   В период ношения гипса или другого метода ограничения движения травмированной конечности в занятия включают общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, активные движения здоровой конечностью (движения в суставах, изометрическое напряжение мышц бедра и голени, статическое удержание конечности) и специальные – активные движения в суставах, свободных от иммобилизации, изометрическое напряжение мышц бедра (ритмические, а затем и длительные). Занятия проводят в исходных положениях лежа на спине, на животе, на боку и сидя. В первые дни после снятия гипса активные движения в коленном суставе необходимо выполнять в облегченных условиях (с помощью, самопомощью и самостоятельно). Вот комплекс упражнений для данной категории больных.
   И. п. лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.
   1. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (6–8 раз).
   2. Изометрическое напряжение мышц бедра. Упражнение выполняется попеременно с последующим расслаблением мышц (экспозиция 5–7 секунд, 4–5 раз).
   3. Попеременное сгибание и разгибание ног в коленном суставе, скользя стопой по плоскости постели, можно подложить скользящую плоскость под поврежденную конечность (6–8 раз).
   4. Попеременное отведение и приведение ноги, скользя ею по плоскости постели (6–8 раз).
   5. Круговые движения стопой, попеременно или одновременно (8—15 раз).
   И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах.
   6. Имитация ходьбы по плоскости постели.
   И. п. лежа на спине.
   7. Попеременное или одновременное захватывание пальцами стоп мелких предметов (карандаш, салфетка и др.) с последующим их удержанием (экспозиция 5–7 секунд, 5–7 раз).
   И. п. лежа на животе.
   8. Попеременное сгибание и разгибание ноги с самопомощью, с помощью лямок в коленном суставе (6–8 раз).
   9. Попеременное отведение и приведение прямой ноги назад (5–8 раз).
   10. Попеременное отведение прямой ноги в сторону с отрывом от плоскости постели (5–6 раз).
   И. п. лежа на боку.
   11. Сгибание больной ноги с помощью здоровой (4–5 раз).
   12. Отвести прямую ногу в сторону с последующим удержанием ее в течение 5–7 секунд, вернуться в и. п. (4–5 раз).
   И. п. сидя.
   13. Попеременное и одновременное сгибание и разгибание пальцев стоп (6–7 раз).
   И. п. сидя, стопы на шаре.
   14. Катание медицинбола вперед – назад с целью максимально выпрямить ноги (7–8 раз).
   15. Движения прямыми ногами как при плавании стилем «кроль» (6–8 раз).
   И. п. сидя.
   16. Перекатывание с пятки на носок (8—10 раз).
   В восстановительном периоде занятия лечебной гимнастикой имеют целью полное функциональное восстановление поврежденной конечности. Физические упражнения выполняют в исходных положениях лежа, сидя и стоя. В эти сроки показаны упражнения на растягивание и дозированная нагрузка на поврежденную конечность (перешагивание через определенные препятствия, ходьба по неровной местности и др.).
   Такая серьезная травма, как повреждение позвоночника без нарушений функций спинного мозга и его корешков, требует длительного стационарного лечения. Любое повреждение спинного мозга влечет за собой развитие травматической болезни с целой гаммой морфологических и патофизиологических изменений не только спинного, но и головного мозга, внутренних органов и, в конечном счете, – всего организма больного. В домашних условиях человек самостоятельно может выполнять следующий комплекс упражнений. Ведь всем известны примеры, когда казалось бы прикованные к постели люди, которым врачи предрекали неподвижность, вставали на ноги, обретали вновь радость движения. Почему бы и вам не попробовать сделать усилие. Ведь нужно лишь ваше безграничное желание и вера в свои силы. А моя задача помочь вам в этом. Я предлагаю примерный комплекс упражнений для больного с травмой позвоночника без нарушения функции спинного мозга и его корешков (II период лечения)
   Исходное положение лежа на спине: 1 – прогибание в грудном отделе позвоночника с опорой на локти; 2 – прогибание в грудном отделе позвоночника с опорой на локти и стопы.
   Исходное положение лежа на животе: 3 – приподнимание головы и плеч с опорой на предплечья; 4 – приподнимание головы и плеч без опоры на руки; 5 – медленное прогибание в грудном отделе позвоночника с последующим удержанием этого положения в течение 5–7 секунд; 6 – прогибание с опорой на прямые руки; 7 – прогибание с отрывом рук от плоскости кровати; 8 – приподнимание головы и плеч с попеременным движением прямых ног с целью стимуляции процессов регенерации, укрепления мышц туловища, плечевого и тазового пояса.
   И. п. лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища
   1. И. Развести руки в стороны – вдох; руки вперед и вниз – выдох (3–4 раза).
   2. Медленно с напряжением сгибать руки в локтевых суставах, приводя кисти к плечам (4–6 раз).
   3. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (6—10 раз).
   4. Отведение руки в сторону с одновременным поворотом головы в ту же сторону. То же в другую сторону (4–6 раз).
   5. Согнуть ногу в коленном суставе, вытянуть ее вверх и опустить (4–8 раз).
   6. Отведение и приведение прямой ноги (4–6 раз).
   7. Диафрагмальное дыхание (5–6 раз).
   8. Прямые руки разведены в стороны на уровне плеч и слегка отведены назад.
   9. Небольшие круговые движения руками с некоторым напряжением мышц спины (6–8 раз).
   10. Руки согнуты в локтях, локти опираются на постель. Прогибание в грудном отделе с опорой на локти и плечи (4–6 раз).
   11. Руки на бедрах. Имитация езды на велосипеде (активные движения ногами только попеременно) (6–8 раз каждой ногой).
   12. Диафрагмальное дыхание (5–6 раз).
   13. Изометрическое напряжение мышц бедра (5–7 секунд) с последующим расслаблением мышц.
   14. Сжимание и разжимание пальцев кисти (попеременно 10–15 раз).
   15. Изометрическое напряжение мышц голени (5–7 секунд).
   16. Поднять руки через стороны вверх – вдох; вернуться в и. п. – выдох (4–5 раз).
   И. п. лежа на животе.
   17. Руки согнуты в локтевых суставах, предплечья лежат на плоскости постели. Прогибание туловища (6–8 раз).
   18. Медленное приподнимание головы и плеч, вернуться в и. п. (6–8 раз).
   19. Попеременное отведение назад прямой ноги (6–8 раз).
   20. Изометрическое напряжение мышц спины (5–7 секунд).
   21. Диафрагмальное дыхание, выполняемое в и. п. лежа на спине.

Заключение

Подошел к концу наш разговор, посвященный проблемам заболеваний суставов. Мы поговорили не только о признаках заболеваний суставов, но и о методах лечения. В этой книге рассказывается о некоторых заболеваниях суставов, в частности об артритах, атрозах, подагре, а также травмах суставов. Автор постарался максимально доступно и сжато дать характеристику проявлений этих заболеваний. Особое внимание уделено методам лечения этих состояний. В последнее время большой интерес вызывает народная медицина. В книге приведены сведения по фитотерапии и проверенные временем советы и рецепты лекарственных сборов из различных растений. В этом издании вы кратко познакомились с основополагающими принципами, которые помогут вам найти путь к эффективному восстановлению здоровья в целом и облегчению проявлений суставных заболеваний в частности. Это станет возможным благодаря использованию способов вспомогательных методов лечения, как дополнения к фитотерапии и традционным методам. Вы также можете применить климатотерпию, физические упражнения, о чем рассказывает автор. Очень доступно излагается информация о лечебной гимнастике, с примерами комплексов упражнений при различных заболеваниях суставной системы. Эта книга будет служить вам своеобразным справочником, заглянув в который, вы сможете найти ответ на интересующий вас вопрос. Но, еще раз напоминаю, все проблемы со здоровьем нужно решать с лечащим врачом. Информация, приведенная в этой книге, является вспомогательной и дополнительной к основным методам терапии.

Алевтина Корзунова Суставы. Без боли и чудес