Алевтина Корзунова
Реабилитация после инфекционных заболеваний

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Введение

   Здравствуйте, уважаемые читатели!
   Я рада, что у вас в руках моя очередная книга. На этот раз разговор у нас пойдет о том, как с помощью трав и других народных методов лечения восстановить организм после перенесенного инфекционного заболевания.
   Что только не приходится выдерживать нашему организму, чтобы не сдаваться перед надвигающейся болезнью. Каждый день мы проверяем себя на прочность. Утром едем на работу в переполненном транспорте, где обязательно на нас кто-нибудь чихнет. А на работе – нервная обстановка, стрессы (то на вас зло сорвет начальник, то подчиненные по сто раз переспрашивают, то еще что-нибудь свалится). Питаемся мы нерегулярно, да порой всухомятку. Дома различные проблемы. Все это не проходит для нас бесследно. Ну как тут не заболеть? Да особенно в осенне-зимне-весенний период, когда, с одной стороны, бушуют ОРЗ, грипп, а с другой – у большинства людей ослаблены защитные силы организма (иммунитет). Кстати, многие спрашивают: «У меня ослаблен иммунитет. Я не болею, но и не здоров. Какая-то вялость, слабость, утомляемость, сонливость. Что делать?» В такой ситуации применять лекарственные средства еще рано (подхлестывая иммунитет, они могут навредить, усугубить состояние, да и без назначений врача лучше не применять медикаментозную терапию), но и бездействовать тоже нельзя. Тут будет очень уместно использование фитотерапии и других видов лечения нетрадиционной (народной) медицины. Но об этом поговорим чуть позже (в главе «Профилактика возникновения инфекционных заболеваний»). А сейчас о том, что такое вообще – инфекционные болезни?

Инфекционные болезни: что это?

   Наш организм состоит из различных органов и систем (дыхательная, пищеварительная, мочевыделительная система и т. д.). Инфекционные заболевания (воспалительные процессы) характеризуются симптомами, появляющимися при поражении какого-то органа или систем органов инфекционным агентом (вирусами, микробами и т. д.). Все симптомы (клинические проявления заболеваний) делят на: общие, характерные для многих инфекционных болезней и специфические, характерные только для определенной болезни.
   Значительная часть больных жалуется на слабость, разбитость, недомогание, чувство ломоты во всем теле, головную боль, боль в мышцах и т. п. (все вместе это – характеристика общей инфекционной интоксикации). Без вышеуказанных проявлений не может протекать инфекционное заболевание. Интенсивность жалоб зависит от формы, тяжести течение и характера заболевания. Так же характеристиками общей инфекционной интоксикации являются лихорадка, повышение температуры тела. Больные предъявляют жалобы на наличие ознобов, чувство жара, повышение температуры тела, потливость. В какие периоды повышается температура, очень важно знать врачу для постановки диагноза и для назначенного правильного лечения. Поэтому всем больным необходимо измерять температуру тела не реже 2 раз в день (например, утром и вечером) и обязательно записывать данные на отдельный лист.
   При наличии выраженных жалоб: длительной (2 и более дней) сильной головной боли, не проходящей после приема анальгетиков, потрясающих ознобах, повышенной температуре тела 37,5 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

C и более, рвоте (не приносящей облегчения), нарушениях сна, резкой боли в мышцах, чувстве нехватки воздуха, одышке необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫЗВАТЬ ВРАЧА на дом, чтобы вашим лечением занялся специалист. Самостоятельное применение каких-либо средств может привести если не к ухудшению состояния, то к хронической форме течения точно. Это, поверьте моему опыту, поддается лечению еще хуже, чем острый процесс, и на долго выведет вас из строя.
   А вот когда вас вылечили (уменьшилась интенсивность всех жалоб или они вообще исчезли), за вами не нужен пристальный контроль врача, вас выписали домой, вот тут-то и можно немного помочь своему организму победить в борьбе против болезни, окрепнуть. Ведь интенсивная лекарственная терапия, кроме положительного результата, имеет ряд нежелательных эффектов, которых мы избежать не в силах. А вот тому, что необходимо делать переболевшим людям в домашних условиях, и будет посвящена наша книга.
   В домашних условиях для реабилитации после инфекционного заболевания можно использовать различные виды народной медицины: фитотерапию, медолечение, массаж, лечебную физкультуру, водолечение, диетотерапию и многое другое. Для начала необходимо разобраться, что подразумевается под всеми этими терминами.

Виды народных методов лечения и их место в реабилитации после инфекционных заболеваний

Фитотерапия

   Фитотерапия – это наука о том, как лечить человека с помощью растений.
   Использование в лечении больных целебных трав и других природных средств с давних времен привлекало внимание людей. Есть сведения о том, что еще 6 тысячелетий лет назад человек использовал с лечебной целью растения. Знания о действии лекарственных и ядовитых растений накапливались веками.
   Лечебный эффект лекарственных растений признан народной и научной медициной, поэтому фитотерапия (лечение растениями) широко используется и в настоящее время.
   В последнее время возрос интерес к народной медицине. Это объясняется тем, что в ее арсенал входят большое количество старых, испытанных, доступных средств.
   В результате нашей беседы вы узнаете о простых и доступных старинных и современных рецептах здоровья на основе натуральных природных средств, а также рецептах лекарственных растений.
   Прежде чем выбрать то или иное средство, я рекомендую ознакомиться с разделом, в котором дается краткое описание важнейших видов лекарственных растений и содержатся сведения о них, о том, как надо собирать, хранить, готовить лекарственные растения.

Сбор лекарственных растений

   Сухие лекарственные растения и сборы можно приобретать в аптеке или заготовить их самостоятельно. Эффективность лечебных препаратов, приготовленных из лекарственных растений, во многом зависит от качества лекарственного сырья. Поэтому я хочу вам рассказать о том, что следует знать при сборе лекарственных растений.
   Лекарственными травами называются травянистые растения, применяемые с лечебной целью.
   Следует помнить, что содержание целебных веществ в разных частях растения (листьях, цветках, корнях и т. д.) неодинаково, наличие и состав зависят от времени года, в которое вы заготавливаете растение.
   Собирать дикорастущие лекарственные растения можно только в случае, если вы обладаете знаниями, позволяющими с первого взгляда узнавать их, отличать от ядовитых видов. Или если вы собираете растения со своего огорода и точно знаете, в каком месте вашего участка какое растение растет.
   Напоминаю, что неправильное использование лекарственных растений и других природных средств может принести вред. Также самолечение без установленного врачом диагноза, замена назначенных врачом лекарств домашними средствами недопустимы. Ведь мы с вами стараемся помочь организму побороть болезнь, а не окончательно все испортить.
   Применять самостоятельно можно общеупотребительные неядовитые растения, овощи, плоды, ягоды и другие продукты естественного происхождения. Да и лучше, если вы не будете покупать их на базаре, у незнакомых людей. Ведь вы не знаете, где и как эти растения были выращены и заготовлены.
   Правильное приготовление имеет большое, а зачастую решающее значение для эффективного использования методов народной медицины.
   Для лечения хронических заболеваний препараты из лекарственных растений надо принимать 1,5–2 месяца и более, потому что растения содержат малые дозы активных веществ. При необходимости более продолжительного лечения через каждые 1,5–2 месяца следует делать перерыв на 1–2 недели.
   Чтобы улучшить вкус препаратов из лекарственных растений (настоев, отваров и т. д.), можно добавлять в них немного меда, сахара. Однако сильно подслащивать не рекомендуется, особенно при желудочно-кишечных заболеваниях.
   Для приготовления лечебных средств используются листья, стебли, кора, почки, цветки и соцветия, семена, ягоды, плоды, соки, клубни, луковицы, корни и корневища.
   Биологическая активность лекарственного растительного сырья зависит от вида, места произрастания, времени сбора, способа сушки и хранения. Лучше, если вы лекарственные травы будете собирать в утренние часы, в сухую, ясную погоду, после схода росы, вдали от крупных промышленных объектов, населенных пунктов, железных дорог и автострад.
   Траву (надземную часть растения) собирают во время цветения, срезая или скашивая ее. Грубые одеревеневшие участки стебля трав удаляют, так как их нельзя использовать.
   Цветки и соцветия собирают (срезают) в период, когда только появились бутончики или в 1-й половине фазы цветения растений после высыхания росы. Используются не только одиночные цветки, но и отдельные их части – лепестки, венчики.
   Листья собирают в утренние часы в сухую погоду, когда уже спала роса, используя только прикорневые, нижние и средние стеблевые листья.
   Листья подорожника, мать-и-мачехи, мяты и других растений заготавливают вместе с черенком длиной около 1 см. Листья земляники собирают после созревания ягод. Листья деревьев и кустарников заготавливают все лето, но молодые листья считаются более полезными.
   Почки березы, тополя, черной смородины я рекомендую собирать в период их набухания, до появления листочков. В этот период (март-апрель) в клейких почках накапливается максимальное количество полезных веществ.
   Сосновые почки заготавливают зимой или ранней весной (февраль, март), до начала интенсивного роста.
   Плоды и семена собирают по мере их полного созревания, когда они богаты лекарственными веществами. Сочные (без повреждений) плоды и ягоды собирают рано утром или вечером.
   Осыпающиеся семена лучше собирать утром по росе, когда они еще не опадают.
   Кору деревьев и кустарников собирают с молодых здоровых ветвей.
   Соки деревьев заготавливают весной, в период, когда начинает по стволам деревьев его движение (апреле-мае).
   Соки травянистых растений можно использовать в течение всего лета, когда они ярко-зеленого цвета.
   Корни и корневища заготавливают (выкапывают) ранней весной, до начала их проращивания, или осенью, после созревания семян и увядания надземных частей растений. В эти периоды времени подземная часть растения богата лекарственными веществами.
   Корневища – это части растений, представляющие собой видоизмененные подземные побеги, похожие на корни.
   Корневища бывают белого, желтого или бурого цвета, разнообразной формы и величины. От них отходят придаточные корни. Корни и корневища выкапывают лопатой, очищая от земли.
   Клубни представляют собой расширенные и видоизмененные побеги, в которых откладываются питательные вещества.
   Собирают их также ранней весной или осенью, после увядания надземных частей растения.
   Собранное лекарственное сырье лучше складывать в корзинку или полотняный мешочек отдельно по видам, так, чтобы растения не были сдавлены.
   При нарушении правил сбора снижаются качество лекарственного сырья и его лечебные свойства.

Сушка запасенных лекарственных растений в домашних условиях

   Лекарственные растения редко используются для лечения в натуральном виде. Обычно из них составляют сборы. Для их приготовления в основном используются сухие лекарственные растения, из которых получают целебные настои, отвары, чаи, настойки, экстракты, порошки, мази, пасты.
   Сразу после сбора растительное сырье расстилают тонким слоем на бумаге, ткани или брезенте. Для сушки нельзя использовать газетные листы, так как растения могут впитать в себя вредные вещества, используемые при печати газет. Сушить следует так, чтобы прямые солнечные лучи, роса и дождь не попадали на растения: от лучей солнца они обесцвечиваются и теряют естественную окраску, от влаги – чернеют, плесневеют, теряют свои свойства. Необходимо удалить все дефектные части растений, примеси и сушить на открытом воздухе в тени или проветриваемом затемненном помещении (под навесом, на проветриваемом чердаке), но так, чтобы растения не были доступны для вредителей. Растительное сырье раскладывается на бумаге слоем 1–2 см. Каждый вид лекарственного сырья сушится отдельно.
   На солнце можно сушить только корни и корневища. Очищенные от почвы корни и корневища промывают проточной холодной водой (не замачивая) и подсушивают на солнце, разложив на бумаге. Если корни крупные, их предварительно измельчают. Можно сушить и в духовке.
   Листья для сушки раскладывают в 2–3 слоя, а крупные – в 1 слой. На 1 кв. м сушильной площади раскладывают от 1,5–2 кг свежесобранных цветков, листьев; до 3–4 кг травы, плодов, корней с корневищами, семян. Дважды в день их необходимо ворошить, переворачивать, не допуская их измельчения.
   Если заготавливается трава целиком, то ее сушат в пучках диаметром 3–5 см.
   Сосновые почки раскладывают на бумаге или ткани слоем 3–4 см и сушат под навесом в хорошо проветриваемом помещении в течение 10–15 дней и хранят в холодном затемненном месте.
   Почки деревьев сушат на холоде (чтобы не раскрылись), в сухую погоду. Набухшие березовые почки можно разложить тонким слоем на солнце или в теплой духовке, просушить, перемешивая, до тех пор, пока они не перестанут липнуть.
   Сырье с эфирными маслами сушат при температуре не более 30 °С.
   Сухие семена и плоды с небольшим количеством влаги сушат на воздухе и в сушилках с искусственным подогревом.
   Растения с сухими плодами (укроп, тмин и т. д.) срезают с почти созревшими плодами (длина стебля должна быть примерно 30–40 см) и в пучках подвешивают вниз соцветиями. Под них подстилают бумагу для сбора опавших плодов, затем просеивают через сито. Хранят в стеклянных банках с плотно закрытыми крышками.
   Сочные плоды (землянику, малину и т. д.) сначала подвяливают на солнце, а затем сушат в духовке, разложив в 1 слой на натянутой на противень металлической сетке, при начальной температуре 30 °С и доведении ее до 60 °С. Горсть высушенных плодов земляники, малины не должна слипаться при сжатии.
   Высушенное сырье хранят в бумажных пакетах, полотняных мешочках, коробках. Сырье, содержащее летучие вещества, лучше всего хранить в стеклянных банках с плотно закрывающимися крышками, на которых делаются соответствующие надписи. Каждый вид лекарственного сырья следует хранить отдельно.
   Сушеные листья, цветки и травы при правильном хранении сохраняют свои целебные свойства до 2 лет, а корни и корневища – 2–3 года и более.

   Места хранения сырья должны быть недоступны малолетним детям.
   Собирая растения для целебных целей, следует иметь в виду, что некоторые из них содержат ядовитые вещества, токсические свойства которых сохраняются при высушивании и термической обработке. Прежде чем использовать любое растение, необходимо получить консультацию в аптеке или у специалиста (врача-фитотераперта), чтобы исключить случайное использование ядовитых, сильно действующих или непригодных к употреблению растений.

Приготовление сборов

   Для приготовления сборов из самостоятельно заготовленных лекарственных растений их необходимо предварительно измельчить для более быстрого и полного извлечения полезных веществ.
   Траву, цветы, листья измельчают до размера частиц не более 5 мм, стебли, корни, кору – 3 мм, семена, плоды – до 0,5 мм.
   Траву, листья, кору измельчают при помощи ножниц; корни, корневища режут ножом или дробят в ступке; кожистые плотные листья измельчают в ступке в крупный порошок; семена и плоды толкут или используют целыми.
   Для получения соков можно использовать соковыжималки, прессы.
   Сбор состоит из нескольких компонентов. Для его приготовления каждый из компонентов измельчается отдельно, затем их отвешивают в граммах или отмеряют в объемных частях в соответствии с указанной в рецепте пропорции и смешивают. При этом нужно помнить, что 1 ст. л. содержит приблизительно 15 г сухого измельченного растительного сырья; 1 ст. л. с верхом – 20 г; 1 дес. л. – 10 г; 1 ч. л. – 5 г.
   При использовании сборов, приобретенных в аптеке, надо пользоваться рекомендациями, помещенными на упаковке.

Приготовление настоев и отваров

   Из сборов готовят настои и отвары.
   Если на купленных сборах не указан способ приготовления настоя и отвара из сбора, то нужно поступить следующим образом. Дозу измельченного сырья высыпать в подогретую эмалированную, стеклянную или фарфоровую посуду, залить кипяченой водой комнатной температуры из расчета 1 часть сырья на 10 частей воды (если иная дозировка не указана в рецепте), закрыть крышкой и нагревать при помешивании в кипящей воде (или водяной бане) в течение 15 минут (тогда получится настой) или 30 минут (тогда будет отвар). Затем снять с водяной бани и процедить через несколько слоев марли или неплотную ткань: настои после полного охлаждения при комнатной температуре не ранее чем через 45 минут после снятия, отвары – через 10–15 минут после снятия с водяной бани, а затем слить в стеклянную или эмалированную посуду. Оставшееся сырье отжать через марлю и добавить в настой (отвар) кипяченую воду, доводя объем до исходного.
   Из 1 весовой части лекарственного сырья обычно получается 10 объемных частей настоя или отвара, т. е. из 10 г измельченного сухого сырья должно получиться 100 мл настоя (отвара). Если настоя (отвара) после приготовления получается меньше должного (в результате выкипания воды), то необходимо добавить кипяченую воду. Чтобы компенсировать потерю воды в процессе приготовления, можно взять ее вначале несколько больше, чем требуется согласно пропорции, но этот способ менее точный.
   В домашних условиях водяную баню можно сделать с помощью кастрюли с кипящей водой, стоящей на небольшом огне.
   Если организовать водяную баню вы не можете, не огорчайтесь. Приготовить настои можно и без нее. В этом случае измельченное сырье следует залить кипятком, поставить на легкий огонь или в горячую печь и обязательно следить, чтобы настой не кипел. Через 15 минут его снять, охладить и профильтровать.
   Можно приготовить настой, заваривая измельченные частицы растений как чай: 1 ч. л. с верхом сухой травы залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 20 минут, после чего процедить и пить. Настой можно приготовить и в термосе. Для этого дозы сырья согласно расчету суточной дозы настоя (обычно 2 ст. л. сырья) высыпать в термос, залить на ночь (6—10 часов) 2 стаканами крутого кипятка. После настаивания остаток сырья отжать и профильтровать. Настой можно хранить в термосе не больше 2 суток.
   Некоторые виды настоев готовят холодным способом: измельченное лекарственные сырье залить соответствующим количеством кипяченой воды комнатной температуры и настаивать под крышкой от 4 до 12 часов. После этого процедить через несколько слоев марли или неплотную ткань. Отвары также можно приготовить и так настои: залить кипятком измельченный сбор и кипятить его на легком огне в течение 20–30 минут, затем охладить, профильтровать, отжать через марлю, добавить в отвар кипяченую воду до необходимого по рецепту объема.
   Можно отвары приготовить иначе: измельченный сбор залить сырой водой, перемешать, закрыть крышкой и оставить при комнатной температуре на ночь. А на следующий день поставить на огонь, кипятить под крышкой 5–7 минут, снять с огня, дать постоять 30 минут, затем процедить, отжать и добавить в отвар кипяченую воду до нужного объема.
   Есть небольшой нюанс: отвары из листьев сенны (александрийского листа), крапивы, подорожника процеживают после полного охлаждения. А отвары частей растений, содержащих дубильные вещества (кора дуба, листья толокнянки, корневища змеевика и лапчатки, шишки ольховые и др.), процеживают сразу после снятия с огня.
   Сборы с травой зверобоя или другими травяными растениями с нежными листочками кипятить я не рекомендую. Поэтому если в смесь с растениями, требующими кипячения, входят зверобой и подобные ему растения, их добавляют уже после снятия посуды с отваром с огня и настаивают нужное время вместе с растениями, подвергшимися кипячению.
   Также, если есть желание, можно приготовить настои в духовке или в русской печи. Сырье следует залить кипятком и поставить в остывающую духовку или печь, где парить всю ночь. Затем настой (отвар) процедить, подогреть и пить.
   Настои растений для внутреннего употребления готовят менее концентрированными, а настои для наружного применения готовят более концентрированными. Так, отвары для наружного применения готовят обычно в соотношении 1: 5, а для внутреннего в соотношении 1: 10.
   Если нет специальных указаний в рецепте приготовления настоя или отвара, то их употребляют за 20–30 минут до еды.
   Не следует стремиться составлять сборы (смеси) высушенных и измельченных растений, которые содержат большое число компонентов, потому что в результате взаимодействия компонентов сборов между собой может получиться не безвредный для организма настой (отвар). Поэтому я рекомендую составлять два сбора с учетом основного и сопутствующего заболевания. Один сбор принимают до или после еды, другой – попеременно с ним или в промежутках между приемами пищи.
   Сборы принимают с перерывами в 1 или несколько недель через каждые 1,5–2,5 месяца регулярного употребления либо чередуют разные виды сборов (любым растениям можно найти полноценную замену) или их отдельные части, чтобы избежать привыкания и ослабления лечебного эффекта. При лечении лекарственными растениями эффект от лечения обычно наступает через несколько дней, но стойкий эффект достигается при длительном регулярном употреблении настоя (отвара).
   Возможно использование сбора и при отсутствии одного или двух компонентов. Для исключения возможных побочных явлений вначале следует применять отдельные компоненты сбора.
   Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма больного, поэтому дозировку растений в сборе, указанную в рецепте, иногда изменяют (в каждом конкретном случае индивидуально). Следует помнить, что может возникнуть аллергическая реакция на какой-то из компонентов сбора, и в этом случае необходимо сразу же прекратить прием настоя (отвара) и обратиться за консультацией к врачу.
   Также, следует не забывать, что все рецепты в дозировке при приеме внутрь рассчитаны на взрослого человека. Поэтому необходимо детям от 1 до 3 лет дозировку уменьшить в 3–5 раз, детям 3–7 лет – в 2–3 раза, детям от 7 до 14 лет – в 1,5–2 раза.
   Водные препараты быстро портятся, теряют свою лечебную активность, поэтому настои и отвары рекомендуется готовить ежедневно и хранить в темном прохладном месте, в холодильнике, не более 3 суток.

Приготовление настоек

   Настойки в домашних условиях готовят с применением медицинского спирта крепостью 40–70 %. Измельченный сбор высыпают в стеклянную бутылку или банку, заливают спиртом определенной крепости (в соответствии с рецептом приготовления настойки), закупоривают и выдерживают при комнатной температуре в течение 7 суток. Обычно на 1 часть сбора берется такое количество спирта, чтобы получилось 5 объемных частей готовой настойки. Например, из 10 г растительного сырья должно получиться 50 мл спиртовой настойки.
   Через неделю настойку сливают, остатки измельченной травы хорошо отжимают и фильтруют через несколько слоев марли.
   Профильтрованная настойка должна быть прозрачной независимо от цвета полученного раствора.
   Спиртовые настойки пригодны для хранения в течение длительного времени. Используют их обычно в небольших количествах и дозируют каплями.
   Хранить настойки рекомендуется в хорошо закрытых стеклянных флаконах или бутылках.

Экстракты

Экстракты – выпаренные в закрытой посуде до половины первоначального объема водные настои или отвары или выпаренные (с удалением части спирта) спиртовые настойки. Дозируются каплями.
Экстракты, приготовленные из настоев или отваров, можно хранить и использовать более длительное время, чем настои и отвары.

Порошки

Порошки – измельченные в ступке высушенные части растений или сборы растений. Принимают порошки внутрь. Тонко измельченные порошки используют для присыпки ран и язв.

Мази, пасты

Мази – смешанные с вазелином, ланолином, растительным или сливочным маслом или свиным жиром тонко измельченные порошки лекарственных растений. Используются для наружного применения. Мази, приготовленные на растительном масле (подсолнечном, оливковом, кукурузном, хлопковом, миндальном, льняном и др.), могут дольше сохранять свои лечебные свойства.
Пасты – это разновидность мазей. Они содержат 25 % и более порошкообразных веществ. По сравнению с мазями пасты имеют более плотную консистенцию и после их нанесения держатся дольше на поверхности.

Соки

   Очень часто в лечебных целях применяют ягодные, фруктовые и овощные соки, а также соки из домашних растений (алоэ и др.), из дикорастущих растений (березы, одуванчика, подорожника и др.). Для получения сока сырье перебирают (убирая поврежденные, старые плоды), моют, измельчают, через редкую ткань вручную, отжимая в чистую посуду.
   Для получения сока можно применять пресс, мясорубку, но лучше применять специальную соковыжималку, чтобы клетчатка не измельчалась, а полностью перетиралась для высвобождения ценных компонентов.
   Соки можно употреблять внутрь и наружно. Пить фруктовые, ягодные и овощные соки нужно свежеприготовленными в количестве от 0,5 до 3, а иногда и более стаканов в день в зависимости от их физиологических и лечебных свойств.
   Нужно помнить, что больным с нарушением выделительной функции (различными видами нефритов: гломерулонефрит, пиелонефрит, почечная недостаточность) и заболеваниями сердечно-сосудистой системы пить большое количество жидкости нужно с осторожностью, так как могут возникнуть отеки и другие осложнения большого применения соков. Поэтому необходимо посоветоваться с врачом об объеме принимаемого количества жидкости. Злоупотребление большим количеством соков и длительное их применение могут принести вред.
   Свежеприготовленные ягодные, фруктовые и овощные соки могут стать большим подспорьем в быстром восстановлении организма, так как быстро усваиваются, и их питательные вещества разносятся в организме к нуждающимся местам.
   Для получения заметных результатов взрослому человеку необходимо выпивать до 0,5 л сырых овощных и фруктовых соков или их смесей.
   Нужно также знать, что сильнодействующий сырой сок петрушки никогда не следует пить отдельно (в чистом виде) более 30–60 г за раз. Его нужно смешивать с достаточным количеством другого сока (сельдерейного, салатного, морковного) или водой.

Свойства лекарственных растений

   В лекарственных растениях находятся алкалоиды, гликозиды, сапонины, витамины, флавоны, эфирные масла, микроэлементы, фитонциды, минеральные соли, смолы, горечи и т. д. Благодаря этим веществам растения обладают целебными свойствами. На некоторых из этих веществ хотелось бы остановиться подробнее.
   Алкалоиды – это органические вещества с щелочной реакцией (они образуются в результате расщепления белков). Алкалоиды оказывают сильное действие на организм человека (иногда токсическое, поэтому растения, содержащие алкалоиды, надо применять с осторожностью). Больше всего этих веществ содержится в бобовых растениях, маковых, пасленовых и некоторых других.
   Гликозиды – это органические соединения сахаров (глюкозы, фруктозы и др.) с агликоном. Эта группа веществ встречается во многих растениях, таких как горицвет весенний, наперстянка крупноцветная, толокнянка обыкновенная, ландыш майский, лук морской и др.
   Сапонины – это безазотистые гликозиды, которые при взбалтывании образуют пену. Они хорошо растворяются в спирте и воде, широко распространены в природе. Растения, содержащие сапонины (первоцвет, сахарная свекла, корень солодки и др.), используются как отхаркивающие, мочегонные, тонизирующие, седативные средства.
   Витамины – это вещества, обеспечивающие жизненно важные процессы в организме человека. Как-то меня спросили: «Какие витамины лучше принимать: синтетические или растительные (природные)?» Основываясь на своем опыте, я рекомендую принимать природные витамины, так как при этом меньше вероятность передозировки витамина, растительные витамины практически не вызывают побочных эффектов. В качестве примера я могу привести случай из жизни: одна моя пациентка принимала таблетированный витамин С в качестве профилактики инфекционного заболевания в весенне-осенний период времени. Однако при случайном преувеличении дозы препарата у нее возникла сыпь на кожи верхней половины тела, появился зуд. Это признаки аллергической реакции на препарат, поэтому в таких ситуациях лучше прекратить прием. Хочу заметить, что при использовании витамина С в виде препаратов шиповника, других трав с высоким содержанием этого витамина, количество аллергических реакций гораздо меньше.
   Подробнее о витаминах я расскажу вам в разделе «Витамины».
   Эфирные масла представляют собой ароматические вещества.
   Они широко распространены в природе (особенно в наземной части растений).
   Подробнее об эфирных маслах растений я расскажу вам в главе, посвященной ароматерапии.
   Микроэлементы
   В организме человека содержится множество микроэлементов. Они входят в состав гормонов, ферментов и участвуют в различных химических реакциях. Человек получает микроэлементы как из продуктов животного происхождения, так из растений. Об этом подробнее я расскажу в главе «Диетотерапия».
   Флавоны и флавоноиды – органические соединения желтого цвета («флаум» – «желтый»), очень распространенные в природе; встречаются в свободном или связанном с гликозидами состоянии.
   Флавоны и флавоноиды содержатся в гречихе, в коре лимона, листьях терновника, цветках хмеля, резеды, подсолнечника и других растениях. Флавоны и флавоноиды способны понижать проницаемость и ломкость сосудистой стенки, повышать эластичность сосудов, предотвращать капиллярные геморрагии. Поэтому многие растения, содержащие флавоны и их производные (софора японская, боярышник, шиповник, черная смородина и др.), нашли свое применение в лечебной практике.
   Органические кислоты образуются в растениях в результате биохимических процессов и накапливаются в клетках в свободном состоянии или в виде солей. Различают жирные и ароматические карбоновые кислоты.
   Жирные кислоты делятся на насыщенные (стеариновая, пальметиновая, олеиновая) и ненасыщенные (линолевая, линоленовая и арахидоновая).
   Противовоспалительным действием обладают ароматические карбоновые и оксикарбоновые кислоты – салициловая, бензойная, коричная. Салициловая кислота в виде сложных эфиров эфирных масел или как составная часть гликозидов содержится в фиалках трехцветной и душистой, ромашке, тысячелистнике, полыни, таволге, корнях первоцвета, семенах дикой моркови.
   Антибиотические вещества – органические соединения, продуцируемые растениями и обладающие способностью убивать или задерживать развитие различных микроорганизмов и повышать защитные силы организма.
   Бактерицидные свойства антибиотиков растительного происхождения известны человечеству с древности. Широко используются антибиотические свойства лука, чеснока, сосны, березы, эвкалипта.
   Широко применяются фитонциды зверобоя, эвкалипта, корней девясила, лопуха, росянки круглолистной, черники, чистотела, подорожника большого и других растений при инфекционных и вирусных заболеваниях.
   Дубильные вещества являются безазотистыми производными многоатомных фенолов. Они не токсичны, обладают вяжущими свойствами и вкусом.
   Дубильные вещества весьма распространены в природе, накапливаются в основном в коре, корнях, а также в ягодах, плодах растений.
   Смолы – сложные аморфные вещества, выделяемые растениями. Их химический состав в настоящее время изучен пока недостаточно. Смолы липкие на ощупь, нерастворимые в воде. Они обладают антисептическим, мочегонным, слабительным действиями и находятся в алоэ, зверобое, березе, каланхоэ, одуванчике.
   Горечи – растительные вещества, горькие на вкус. В организме горечи усиливают деятельность пищеварительного тракта, улучшают пищеварение, тонизируют; некоторые обладают седативным, бактериостатическим, противовоспалительным, мочегонным действием.
   Горечи содержатся в полыни, одуванчике, вахте трехлистной, шишках хмеля, вереске, листьях брусники (арбутин), листьях березы, цветках календулы и других растениях.

Краткая характеристика наиболее часто применяемых лекарственных растений

   Астрагал шерстистоцветковый – многолетнее травянистое растение. Используют траву, которая содержит глициризин, флавоноиды (кверцетин, кемпферол), органические кислоты, полисахариды, макро– и микроэлементы, слизь и др. Астрагал обладает гипотензивным (понижает давление), кардиотоническим (улучшает работу сердца) и седативным (успокаивающим) действием, оказывает положительное влияние на функции печени. Назначают при гипертонической болезни I и II степени и ишемической болезни сердца, при острых и хронических заболеваниях почек.
   Требуется: 10 г сухой травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить.
   Применение: по 2–3 ст. л. 3 раза в день в течение месяца.

   Адонис весенний (горицвет, черногорка, стародубка) – многолетнее травянистое растение. Растение высотой 10–35 см.
   Горицвет весенний обладает ценными лекарственными свойствами. Для лекарственных целей собирают стебли с листьями и цветками. Заготавливают сырье до начала осыпания семян. В народной медицине его издавна использовали для лечения заболеваний сердца, почек, при отеках и инфекционных заболеваниях (скарлатине, гриппе, тифе и т. п.). В надземных частях растения обнаружено более 20 сердечных гликозидов, обладающих высокой биологической активностью. Настои, отвары адониса показаны при хронической сердечной недостаточности и неврозах сердца, бессоннице и эпилепсии.
   Требуется: 1 ст. л. травы горицвета.
   Приготовление: траву горицвета залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 1 ч, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день до еды Настой может храниться в холодильнике не более 3 дней. Срок хранения травы – 2 года.

   Аир болотный (ирный корень, ир, явр, лепеха) – крупное многолетнее травянистое растение, растет по берегам пресных водоемов.
   Растение с длинным цилиндрическим изогнутым ползучим корневищем с многочисленными тонкими корнями. Непосредственно от верхней части корневища пучком отходят ярко-зеленые лучевидные листья до 1 м длиной. При растирании листьев (и особенно корневищ) появляется приятный запах, присущий этому растению. Корневища собирают в конце осени – начале зимы, когда понижается уровень водоемов. В это время их наиболее легко извлечь из ила лопаткой, граблями или вилами. Корневища освобождают от корней и стеблей, хорошо промывают в воде и провяливают на открытом воздухе. Затем разрезают на куски длиной 15–20 см (наиболее толстые еще и вдоль на две части) и высушивают при температуре не выше 30 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. Хорошо высушенные корневища не гнутся, а ломаются, на изломе имеют беловато-розовый цвет, иногда с желтым или зеленоватым оттенком. Срок хранения – до 2 лет.
   Корневище содержит до 5 % эфирного масла, горький гликозид акорин, аскорбиновую и пальмитиновую кислоты, дубильные вещества, камедь, смолы, фитонциды, крахмал и др. В листьях найдены дубильные вещества и эфирное масло. Корневища аира применяются при заболеваниях желудка.
   Эфирное масло и акорин повышают аппетит, усиливают отделение желудочного сока, улучшают пищеварение, уменьшают желудочные боли. В настоящее время корневища аира рекомендуют применять при лечении язвенной болезни, ахилии желудка, при желудочных и кишечных коликах, а также как отхаркивающее средство. В китайской медицине аир применяется при лечении ревматизма (используют спиртовую настойку), некоторых кожных заболеваниях, при ухудшении зрения и слуха. В тибетской медицине его используют при лечении бронхитов и пневмоний.
   Отваром аира моют голову при выпадении волос.
   1. Требуется: 15 г корневищ.
   Приготовление: корневища измельчить, залить 0,5 л воды, закрыть крышкой и нагревать в водяной бане 30 минут, охладить, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Хранить отвар в холодильнике не более 3 дней;

   Алтей лекарственный (проскурняк, просвирник, дикий мак, дикая роза) – многолетнее травянистое растение. Корневище толстое, буровато-желтое с ветвистыми мясистыми беловатыми корнями. Стебли слабоветвистые, прямостоячие, высотой до 1,5 м. Растет по сырым местам, в поймах рек.
   Используют корни с корневищами, собранные ранней весной или поздней осенью от растений не менее чем двухлетнего возраста, реже листья и цветы. Выкопанные корни очищают от земли, обрезают мелкие корешки, быстро моют в холодной воде, режут на куски длиной 10–20 см и сушат на открытом воздухе, в печах или сушилках при температуре не выше 40 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. Сырье раскладывают тонким слоем и оберегают от влаги, так как оно темнеет и плесневеет. Хранить можно 3 года в сухом месте. В корне содержится до 35 % слизи, около 37 % крахмала, до 10,2 % сахарозы, жирные масла, бетаин и другие полезные вещества. Алтей использовали с древних времен в качестве противовоспалительного, обволакивающего и отхаркивающего средства. При катаральных явлениях горла и органов дыхания, при воспалении мочевых путей, желудочно-кишечного тракта, поносах. Кроме того, отвары корня снимают раздражающее воздействие различных лекарственных веществ, способствуют замедлению всасывания ядов, поэтому можно назначать его в качестве противоядия и при отравлении.
   1. Требуется: 1 ч. л. цветков.
   Приготовление: 1 ч. л. цветков залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 1–2 ч, процедить.
   Применение: по 1 ч. л. 3 раза в день в теплом виде.
   2. Требуется: 1 ст. л. листьев.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 1 ч, процедить.
   Применение: по 1 ч. л. 3–4 раза в день.
   3. Требуется: 2 ст. л. корней, цветков или листьев.
   Приготовление: залить 2–3 стаканами воды, настоять в течение 2 ч, процедить.
   Применение: для полоскания горла, промывания глаз, клизм при воспалительных процессах.

   Багульник болотный (лесной розмарин, болотная одурь, головолом, клоповник) – вечнозеленый, до 125 см высотой кустарник с красивыми белыми шапками мелких цветков. Цветки обладают сильным одурманивающим запахом, вызывающим у человека головную боль и тошноту. Цветет в мае-июне.
   Растет по торфяным болотам и болотистым лугам, в заболоченных хвойных лесах.
   Заготавливают молодые побеги с цветами и листьями в период цветения растения. Сушат в проветриваемых помещениях, на чердаках или на открытом воздухе в тени. Растение считается ядовитым из-за содержащегося в нем эфирного масла – 2 %. Эфирное масло обладает способностью в больших дозах парализовать центральную нервную систему, вызывая двигательные параличи, параличи кишок, матки; сильно нарушает дыхание и сердечную деятельность. Кроме того, в листьях найдены гликозид, фитонциды, флавоноиды, сахар, аскорбиновая кислота, микроэлементы, дубильные вещества. Применяют багульник болотный в виде настоя как отхаркивающее средство при острых и хронических бронхитах, а также при спастических энтероколитах.
   1. Требуется: 1 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом остуженной кипяченой воды настоять в течение 8 часов в закрытой посуде. Процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день;
   2. Требуется: 25 г травы багульника, 15 г листьев крапивы жгучей.
   Приготовление: залить 1 л кипятка, настоять в течение 8 ч, процедить.
   Применение: по 0,25 стакана 4 раза в день после еды, детям – 1 ч. л. 3 раза в день.

   Бадан толстолистный (камнеломка толстолистная, качинцы, салай) – многолетнее травянистое растение высотой 20–50 см. Растет в трещинах скал, по гористым осыпям.
   Заготавливают корни и корневища бадана в июне – августе, вырывая их руками. Собранные корневища очищают от земли, мелких придаточных корней, промывают в воде и высушивают, предварительно провялив. Сушат их на открытом воздухе, в проветриваемых помещениях или в сушилках при температуре не выше 60 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. Продолжительность сушки около 3 недель. Быстрая сушка снижает количество дубильных веществ. Готовое сырье легко ломается и на изломе имеет светло-желтую окраску.
   В корневище содержатся 5—28 % дубильных веществ, изокумарин, бергенин; в листьях – 10–20 % дубильных веществ, галловая кислота, арбутин, сахар. Растение обладает фитонцидной активностью. Применяют бадан в виде жидкого экстракта при колитах и энтероколитах неинфекционной природы, для полосканий при стоматитах и гингивитах, в акушерско-гинекологической практике при эрозии шейки матки и в других случаях.
   Требуется: 1 ст. л. корней.
   Приготовление: корни залить 1 стаканом воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 15 минут, охлаждать 30 минут, процедить.
   Применение: по 30 капель 2–3 раза в день перед едой.

   Барбарис обыкновенный – кустарник. Используют кору, корни, плоды и листья. Растение богато биологически активными веществами, из которых наиболее ценными являются алкалоиды – берберин, оксиберберин, колумбамин. Плоды богаты органическими кислотами (яблочной, винной, лимонной), витамином С, каротиноидами. Основное действие барбариса – желчегонное, диуретическое, противовоспалительное, успокаивающее. Назначают при заболеваниях печени (гепатитах и желчно-каменной болезни), почек (пиелонефритах, геморрагических циститах).
   1. Требуется: 2 ч. л. плодов.
   Приготовление: измельченные плоды залить 1 стаканом кипятка.
   Применение: по 2 ст. л. 4–5 раз в день.
   2. Требуется: 1 ст. л. листьев.
   Приготовление: залить стаканом кипятка.
   Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день.
   3. Требуется: 0,5 ч. л. коры или корней.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, процедить.
   Применение: 2 ст. л. 3 раза в день.

   Береза повислая (береза бородавчатая) – дерево с белой корой, ветвистой кроной, повислыми ветвями. Цветет она в конце апреля – начале мая. Заготавливают у березы почки в период их набухания, до распускания (в марте-апреле) и молодые листья, которые собирают в апреле-мае. Сушат на открытом воздухе или в сушилках при температуре 20–25 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С.
   Березовые листья и почки применяются как мочегонное и желчегонное средство. Для лечения острых и хронических экзем делают горячую ванну из почек.
   1. Требуется: 4 ч. л. сухих листьев.
   Приготовление: листья залить 2 стаканами кипятка и настоять 30 минут, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3–4 раза в день;
   2. Требуется: 2 ч. л. березовых почек.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, кипятить 15–20 минут, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3–4 раза в день;
   3. Требуется: 1 ст. л. березовых почек.
   Приготовление: залить 0,5 л водки, настоять в течение 7 дней, процедить.
   Применение: по 15–20 капель с водой 2–3 раза в день.

   Брусника – низкорослый кустарничек. Листья брусники содержат гликозиды арбутин, метиларбутин, хинную, виннокаменную, аскорбиновую и другие кислоты, каротин, дубильные вещества, сахара. Арбутин расщепляется в организме на глюкозу и гидрохинон, который обладает бактерицидными свойствами. Отвары и настои листьев применяют как мочегонное и противовоспалительное средство при заболеваниях мочевого пузыря, пиелонефрите, почечно-каменной болезни, ревматизме, подагре, болезнях печени. Ягоды брусники богаты витаминами, их применяют при авитаминозах.
   Требуется: 3 ч. л. листьев брусники.
   Приготовление: мелко нарезанные листья брусники залить 0,5 л воды, варить 5—10 минут, настаивать 20 минут, процедить. Применение: по 0.5 стакана 3–4 раза в день.

   Валериана лекарственная (маун, мариан, марьянка, кошачий корень) – многолетнее травянистое растение. Цветет с конца мая до августа, плоды созревают в июне – сентябре.
   Используют в медицине корневища вместе с корнями, которые заготавливают поздней осенью после созревания плодов или ранней весной. Корни выкапывают, отряхивают от земли, промывают водой и затем сушат. Сырье издает острый своеобразный валериановый завах. Оно содержит до 3,5 % эфирного масла, валериановую кислоту, дубильные вещества, алкалоиды валерин и хатенин, смолы, камедь, сахара, крахмал.
   Валериана относится к числу старейших лекарственных средств. Целебные свойства растения были хорошо известны драчам Древней Греции и Рима. Основное свойство валерианы – успокаивающее действие на нервную систему при нервном возбуждении, бессоннице, истерии, судорогах, сердечных неврозах и при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Растение расширяет коронарные сосуды сердца, улучшает его работу и несколько снижает артериальное давление. Валериану принимают при мигрени, стенокардии, гипертонической болезни, спазмах пищевода, желудка, кишечника, заболеваниях печени и желчных путей. Во всех случаях нужно помнить о постепенном нарастании эффекта, и поэтому необходим длительный прием препарата, срок которого определяет лечащий врач. В народной медицине препараты валерианы применяют как сердечное средство, при пониженном аппетите, метеоризме, головной боли. Из отвара растения делают ванночки детям при нарушении сна и диатезе.
   1. Требуется: 1 ст. л. измельченных корневищ и корней.
   Приготовление: измельченные корневища и корни залить 1 стаканом холодной кипяченой воды. Настоять в закрытой посуде 8—10 часов, периодически помешивая, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 2 раза в день за 40 минут до еды;
   2. Требуется: 1 ч. л. корневищ и корней.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка и нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, периодически помешивая. Затем настой выдержать в течение 45 минут при комнатной температуре, процедить, сырье отжать.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

   Будра плющевидная – многолетнее травянистое растение. Используют траву, которую собирают в период цветения. Трава содержит эфирное масло, сапонины, дубильные и горькие вещества, органические кислоты (винную, уксусную, кумаровую, феруловую), аскорбиновую кислоту, каротин, аминокислоты (метионин, цистеин, серин). Настои будры обладают антисептическим, противовоспалительным, болеутоляющим, кровоостанавливающим, отхаркивающим, потогонным действием, повышают диурез и желчеотделение, улучшают аппетит, активизируют пищеварение и общий обмен веществ в организме. Применяют при заболеваниях печени и почек (почечно-каменной болезни, хроническом цистите), органов дыхания, при гастритах и колитах.
   Требуется: 1 ч. л. сухой травы.
   Приготовление: траву залить стаканом кипятка.
   Применение: по 1/3 стакана 3 раза в день.

   Бузина черная – ветвистый кустарник. Во всех частях растения содержатся большой набор биологически активных веществ: сапонины, горькие и дубильные вещества; кора содержит эфирное масло, холин, фитостерин, сахара, органические кислоты, пектины; цветки – эфирное масло, гликозиды (самбунигрин), рутин, слизь, фитостерин. Листы содержат самбунигрин, алкалоид конисин, эфирное масло, аскорбиновую кислоту, каротин; плоды – сахара, органические кислоты (винную, уксусную, валериановую, лимонную), каротин, аскорбиновую кислоту, самбуцин, рутин, красящие вещества, тирозин. Бузина обладает потогонным, мочегонным, вяжущим и слабым дезинфицирующим свойствами. Настой цветков принимают при простудах, при болезнях почек, мочевыводящих путей, печени, как желчегонное средство и при отеках. Благодаря мочегонному действию препараты бузины эффективны при почечной недостаточности. Наружно бузина используется для полоскания при воспалительных заболеваниях полости рта и гортани, для компрессов и ванн при ревматизме, подагре.
   Цветки бузины входят в состав сборов.
   Требуется: 1 ст. л. цветков или плодов.
   Приготовление: залить стаканом кипятка, настоять, процедить.
   Применение: по 0.5 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды.

   Вероника лекарственная – многолетнее травянистое растение. Растет в сосновых и смешанных лесах, на опушках. В медицинских целях используются верхушки растения, собираемые в начале цветения. Болгарские фитотерапевты рекомендуют веронику при простудных заболеваниях дыхательных путей, при кашле, ангине, ревматизме.
   Требуется: 1 ст. л. сухой травы вероники.
   Приготовление: траву вероники залить 150 мл горячей воды, настоять в течение 2 часов и процедить.
   Применение: перед едой по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

   Горец птичий (спорыш, гусятник, травка-муравка) однолетнее травянистое растение. Стебель лежачий, ветвистый, длиной от 10 до 60 см.
   Растение цветет и плодоносит с мая по октябрь.
   В надземной части горца содержатся водорастворимые соединения кремниевой кислоты, витамины С и К, каротин (провитамин А), дубильные вещества, флавоноид авикулярин. Это растение было известно древним римлянам, его использовали средневековые врачи как хорошее кровоостанавливающее и ранозаживляющее средство.
   Горец птичий в виде отвара и настоя рекомендуют при маточных кровотечениях, в послеродовом и послеабортивном периодах как средство, усиливающее сокращения маточной мускулатуры и способствующее остановке кровотечений. Также растение применяют при гастрите, энтероколите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрое, бронхите, коклюше, туберкулезе легких, заболеваниях печени, почек и мочевого пузыря, при подагре, полиартрите. Наружно отвар спорыша используют для ванночек при геморрое, для компрессов при ушибах, ранениях, некоторых кожных заболеваниях.
   Требуется: 3 ст. л. травы.
   Приготовление: траву измельчить, залить 1 стаканом кипятка и нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, периодически помешивая. Затем настой выдержать в течение 45 минут, процедить, сырье отжать.
   Применение: по 0,5–0,75 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

   Грыжник голый одно– или многолетнее растение. Растет на открытых местах. В народной медицине используют надземную часть (верхушки стеблей с цветами и листьями).
   Содержит сапонины, танины, флавоноиды, эфирное масло, фенолкарбоновые кислоты, аллантоин. Основное действие грыжника – мочегонное и противоспазматическое.
   Рекомендуется применять грыжник при заболеваниях почек (пиелите, почечно-каменной болезни, пиелонефрите, устойчивой альбуминурии), остром и хроническом катаре мочевого пузыря, гонорее, болезнях печени, при ревматизме, подагре.
   Требуется: 2–3 ч. л. сырья.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, настаивать 15 минут, процедить.
   Применение: суточная доза. Необходимо строго выдерживать дозировку (растение ядовито)!

   Девясил высокий (оман, дикий подсолнечник) – многолетнее травянистое растение высотой до 2,5 м.
   Действующие вещества растения сосредоточены в его корневищах и корнях. В них найдено эфирное масло, полисахариды, сапонины, смолы, слизистые и горькие вещества, витамин Е и другие вещества.
   Отвар корневищ девясила применяют при бронхитах, кашле, коклюше, головокружениях, головных болях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, геморрое. Он способствует улучшению пищеварения и восстановлению аппетита. Успешно используют девясил для лечения чесотки, кожного зуда, лишаев.
   1. Требуется: 1 ч. л. корня девясила.
   Приготовление: измельчить, залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять в течение 10 часов, процедить.
   Применение: по 0,25 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды (при болезнях дыхательных путей в настой добавить мед по вкусу).
   2. Требуется: 1 ст. л. корня девясила.
   Приготовление: измельчить, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и, помешивая, нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, охладить в течение 10 минут; процедить.
   Применение: в теплом виде по 1 стакану 2–3 раза в день за 1 час до еды;
   3. Требуется: 100 г свежих корней.
   Приготовление: залить 1 л воды, прокипятить в течение 15 минут, настоять, процедить.
   Применение: для ванн и промываний.

   Дрема белая – двулетнее травянистое растение; растет как сорняк среди посевов, на огородах, в садах. Для медицинских целей собирают траву во время цветения. Дрема содержит терпеноиды, аскорбиновую кислоту, следы алкалоидов. В корнях содержатся тритерпеновые сапонины. Растение обладает обезболивающими, противовоспалительными, кровоостанавливающими, снотворными свойствами. В народной медицине применяется как успокаивающее средство, при сердцебиении, воспалениях легких, бронхах, почек, суставном ревматизме, болях в желудке и в других органах.
   Требуется: 1 ст. л. сухой травы.
   Приготовление: залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. настоя 3 раза в день при болевом синдроме, а при бессоннице по 0,5 стакана перед сном.

   Дуб обыкновенный – мощное лиственное дерево с густой кроной.
   Лекарственное значение имеет кора дуба. Заготавливают кору поросли, тонких стволов в апреле-мае. Кора дуба содержит 10–20 % дубильных веществ пектины, сахара, флавон.
   Отвар дубовой коры использовался еще древними греками. Применяют кору дуба в виде отваров как вяжущее и противовоспалительное средство для полосканий при гингивитных стоматитах, рыхлости десен и других воспалительных заболеваниях рта, глотки и гортани. Эффективен отвар коры при хронических энтероколитах, воспалениях мочевыводящих путей мочевого пузыря, отравлении грибами, солями свинца, при заболевании печени и селезенки.
   1. Требуется: 1 ч. л. коры.
   Приготовление: залить 2 стаканами воды, настоять в течение 6–8 часов, процедить.
   Применение: по 1 стакану 3–4 раза в день до еды.
   2. Требуется: 1 ч. л. измельченных желудей.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка.
   Применение: по 1 стакану 2–3 раза в день.

   Душица обыкновенная (материнка) – многолетнее травянистое ароматическое растение высотой до 50 см. Собирают траву во время цветения; срезают ее на высоте 20–30 см от земли, связывают в пучки и быстро сушат. Растение содержит аскорбиновую кислоту, дубильные вещества и эфирное масло (до 1 %). Душица – прекрасное отхаркивающее и потогонное средство при простудных заболеваниях легких и верхних дыхательных путей. Ее часто применяют при бессоннице, головных болях, при заболеваниях печени, желудка, при запорах, разных женских болезнях (усиливает сокращения маточной мускулатуры), а также для ванн при гнойных ранах, фурункулезе, рахите и диатезе у детей, для полоскания горла при ангине. Душица противопоказана беременным женщинам. В быту порошком из душицы пересыпают одежду от моли.
   1. Требуется: 1 ч. л. травы душицы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 2 ч, процедить.
   Применение: по 0,25 стакана 3–4 раза в день за 20 минут до еды.
   2. Требуется: 3 ст. л. травы душицы.
   Приготовление: траву мелко нарезать, залить 0,5 л растительного масла, настоять в течение 8—10 часов, процедить.
   Применение: внутрь по 2–5 капель 3 раза в день.
   3. Требуется: 5 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 10 л воды.
   Применение: для ванн, обмываний.

   Зверобой продырявленный (заячья кровь, хворобой, кровца) – многолетнее травянистое растение высотой 30—100 см. Заготавливают стебли, листья и цветки. В траве содержатся эфирное масло и дубильные вещества.
   Зверобой продырявленный – старое лекарственное средство, известное еще древним грекам. Этой травой лечили очень многие заболевания, и в старых русских травниках его называли травой от девяноста девяти болезней. Прием зверобоя внутрь усиливает работу сердца, повышает тонус сосудов. Применяют при болезнях печени и желчных путей, при почечных заболеваниях, подагре. Принимают настой зверобоя при заболеваниях легких, желудочно-кишечного тракта, при неврозе, головной боли; наружно – для полосканий, спринцеваний, лечения ран, язв, флегмон, маститов, карбункулов, фурункулов, трещин сосков и т. п.
   1. Требуется: 2 ст. л. травы зверобоя.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 2 часов, процедить.
   Применение: по 0,3 стакана 3 раза в день до еды в течение 1–2 месяцев.
   2. Требуется: 2 ст. л. свежих цветков.
   Приготовление: залить 1 стаканом подсолнечного масла, настоять в течение 2 недель (периодически взбалтывая), процедить.
   Применение: наружно для лечения язв, ран и ожогов.

   Зимолюбка зонтичная – многолетнее травянистое растение. Используют траву, собранную в период цветения, которая содержит арбутин, гомоарбутин, кемпферол, горькие и дубильные вещества, смолы, камедь, слизи и др. В народной медицине широко применяется при заболеваниях почек для увеличения диуреза и выделения из организма азотистых шлаков и хлористых солей, а также при подагре, сахарном диабете. Как вяжущее средство ее применяют при воспалительных процессах верхних дыхательных путей и в желудочно-кишечном тракте.
   Требуется: 20 г травы, стакан кипятка Приготовление: траву залить кипятком, процедить.
   Применение пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

   Козлобородник луговой – двулетнее травянистое растение.
   Для лечения используют корень и листья, в которых содержатся крахмал, инулин, белки. Применяют как мочегонное, противовоспалительное, антисептическое и ранозаживляющее средство при заболеваниях легких, при почечно-каменной и желчно-каменной болезни, а также для лечения гнойных ран и язв.
   Требуется: 2 ч. л. корней.
   Приготовление: залить стаканом кипятка, варить 10 минут, настаивать 2 часа.
   Применение: по 1 ст. л. 4 раза в день.

   Золотарник (золотая розга) – многолетнее травянистое растение. Используют надземную часть растения, которая содержит эфирное масло, алкалоиды, флавоноиды, танин, сапонины. Основное действие – диуретическое и отхаркивающее, что обусловлено наличием в сырье эфирного масла и флавоноидов (кверцетрина, изорамнетина, рамнетина и кемпферола). Растение рекомендуется использовать при заболеваниях почек как мочегонное средство, при заболеваниях легких как отхаркивающее и секретолитическое средство, а также при поносах. Препараты золотарника противопоказаны при беременности и остром гломерулонефрите. Растение ядовито! Применять с осторожностью.
   Требуется: 6 ч. л. травы.
   Приготовление: залить 2 стаканами холодной воды, настоять 8 часов.
   Применение: по 1 ч. л. 2 раза в день.
   Требуется: 2 ст. л. листьев.
   Приготовление: залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа.
   Применение: по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой.

   Календула лекарственная (ноготки) – однолетнее травянистое растение. В данном растении содержится большое количество каротина.
   В качестве сырья у ноготков собирают цветочные корзинки и язычковые цветки в период их полного распускания. Практически заготовку сырья производят все лето, так как на смену отцветающим появляются новые цветки. Сырье сушат в затемненных местах, рассыпая его тонким слоем. Сушить можно и в сушилках при температуре 40–50 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С, обязательно при хорошей вентиляции. В цветочных корзинках календулы содержится большое количество разнообразных каротиноидов (ликопин, виолаксантин, рубиксантин и пр.), смолы, слизь и органические кислоты и витамин С, эфирное масло, фитонциды, а также найдены алкалоиды.
   Ноготки в качестве лекарственного средства были хорошо известны уже в древние времена. Настой их применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся сердцебиением, одышкой, отеками. Его назначают при рахите, головокружениях, кашле, как мочегонное при болезнях мочевого пузыря (при камнях и песке), при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах и энтероколитах, как средство, регулирующее месячные, при маточных кровотечениях и других заболеваниях женских органов. Препараты ноготков в народе назначают при ранениях, фурункулезе, угрях, язвах, лишаях.
   Применяют ноготки и для удаления веснушек.
   Требуется: 2 ст. л. измельченного сырья ноготков.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка и нагревать в течение 15 минут на кипящей водяной бане, процедить.
   Применение: в теплом виде по 1–2 ст. л. 2–3 раза в день. Мазь готовят путем смешивания свежего сока ноготков с ланолином или свиным салом в отношении 1: 10.

   Калина обыкновенная – ветвистый кустарник высотой 1,5–3 м.
   С лечебной целью заготавливают плоды, цветки, кору и корни растения Кору снимают в апреле-мае, цветки – в мае-июне, плоды – в сентябре.
   Плоды калины содержат аскорбиновую кислоту, сахара (до 32 %), дубильные вещества (3 %), органические кислоты. В коре содержится гликозид вибурнин, дубильные вещества (4 %), смолы желто-красного цвета (до 6,5 %), витамины С и К. Отвар коры калины назначают при маточных и геморроидальных кровотечениях, в послеродовом периоде, при болезненных менструациях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, неврастении, истерии, эпилепсии. Плоды используют как общеукрепляющее и успокаивающее средство, при отеках сердечного и почечного происхождения, гипертонической болезни, гастрите, колите, заболеваниях печени. Цветки калины обладают потогонным и диуретическим действием. Они применяются при простудных заболеваниях, а также при лечении диатеза, экземы, дерматитов.
   1. Требуется: 1 ст. л. плодов.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять 1–2 ч, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 2 раза в день;
   2. Требуется: 1 ст. л. коры.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, прокипятить в течение 30 минут, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день;
   3. Требуется: 5 ст. л. коры.
   Приготовление: залить 5 стаканами кипятка, прокипятить в течение 10–20 минут, процедить.
   Применение: наружно для ванн, спринцеваний.

   Кипрей узколистный (иван-чай, копорский чай, плакун) – многолетнее травянистое растение с прямостоячими, неветвистыми стеблями до 150 см высотой. Собирают у кипрея траву и листья в период цветения и быстро высушивают. Настой листьев применяется от головных болей, порошком присыпают раны, отвар травы используют от золотухи, как противовоспалительное средство при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Отвар и настойку из травы и листьев применяют при нарушении обмена веществ, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалении уха, горла и носа, а также при бессоннице.
   Требуется: 1 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
   Этим же настоем пользуются для наружного применения.

   Клевер луговой (клевер красный, трехлистник луговой) – хорошо известное многим многолетнее травянистое растение. Заготавливают у клевера лишь цельные соцветия (головки) в период полного цветения, срезая у самого основания головки. Сушат на открытом воздухе, но не на солнце, не допуская пересыхания сырья, так как головки легко осыпаются.
   В цветках клевера найдены гликозиды трифолин и изотрифолин, эфирное и жирное масла, смолы, органические кислоты, каротины. В траве содержатся аксерофтол, аскорбиновая кислота, танины.
   Цветки клевера применяют в народной медицине в виде настоя (1 ст. л. на стакан воды, принимают по 0,4 стакана 4 раза в день) и чая при малокровии, лихорадке, простуде, ревматизме, легочных заболеваниях, в качестве мочегонного, отхаркивающего и антисептического средства, при туберкулезе, болезненных месячных, маточных кровотечениях, белях, одышке, общих недомоганиях. Наружно его применяют (в виде припарок) в качестве болеутоляющего, мягчительного и противовоспалительного средства. Сок из свежего растения полезен для промывания глаз, измельченные листья прикладывают к гноящимся ранам. Требуется: 1–2 ст. л. цветков клевера.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить.
   Применение: по 1–2 ст. л. 4 раза в день.

   Крапива двудомная – многолетнее травянистое растение высотой до 120 см. Используют листья, которые собирают в июне – августе. Листья богаты витаминами С и К, дубильными веществами, камедью, хлорофиллом, органическими кислотами и другими веществами.
   Настой крапивы двудомной применяют в качестве кровоостанавливающего средства при легочных, почечных, маточных, кишечных кровотечениях. Хорошие результаты дает лечение крапивой неосложненных фибром матки. Крапива применяется также при атеросклерозе, анемии, холециститах, гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, почечно-каменной болезни, подагре, кожных заболеваниях (фурункулезе, экземе, дерматитах). Считают, что корни крапивы двудомной действуют несколько сильнее, чем листья.
   1. Требуется: 2 ст. л. листьев крапивы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, охладить в течение 45 минут, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3–5 раз в день за 20 минут до еды. Этот настой можно использовать для мытья головы, слегка втирая в кожу;
   2. Требуется: свежий сок.
   Применение: по 1 ч. л. 3 раза в день;
   3. Требуется: по 1 ст. л. листьев крапивы и коры крушины.
   Приготовление: сырье залить 1 л кипятка, прокипятить на слабом огне в течение 10–15 минут, процедить;
   Применение: по 1 стакану 4 раза в день при геморрое.
   4. Требуется: 4–5 г семян крапивы двудомной.
   Приготовление: семена измельчить в порошок.
   Применение: 3–4 раза в день (при почечно-каменной болезни, бронхите).

   Кровохлебка лекарственная (кровохлебка аптечная, черноголовник, красноголовник) – многолетнее травянистое растение до 1 м высоты. Цветет в июне – августе, плоды созревают в августе-сентябре. Заготавливают корневища с корнями, которые выкапывают с начала увядания растения (в сентябре), очищают, режут на куски по 10–15 см и сушат на чердаке или на открытом воздухе.
   Кровохлебка – одна из самых популярных и старых лекарственных трав, используемая многими народами. Корневища и корни богаты дубильными веществами пирогалловой группы, сапонинами, красящими веществами, содержат эфирное масло, крахмал и другие вещества. Кровохлебка обладает бактерицидным действием. Применяют в виде отвара и жидкого экстракта при желудочно-кишечных заболеваниях, энтероколитах, интоксикационных и поносах, как кровоостанавливающее при внутренних кровотечениях, для полоскания горла, полости рта, для смазывания десен. Часто в народе применяют не только корни, но и всю надземную часть растения (траву) при туберкулезе легких и бронхите.
   1. Требуется: 1–2 ст. л. измельченных корневищ.
   Приготовление: сырье залить 2 стаканами воды, довести до кипения, прокипятить на слабом огне или водяной бане в течение 30 минут, настоять до охлаждения, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. через каждые 2 часа в течение первого дня, затем принимать реже;
   2. Требуется: 5–6 ст. л. корневищ.
   Приготовление: залить 1 стаканом воды, довести до кипения, прокипятить в течение 30 минут, охладить, процедить.
   Применение: вводить ежедневно через желудочный зонд по 100 мл при лямблиозном холецистите. Курс лечения 3–8 вливаний. Через 1–2 месяца курс лечения повторить;
   3. Требуется: 20 г измельченных корневищ.
   Приготовление: залить 100 мл спиртом крепостью 40 %, настоять в течение 7 дней, профильтровать.
   Применение: по 1–2 ч. л. 3–4 раза в день до еды. Для спринцеваний и клизм 1 ст. л. настойки развести в 200–300 мл воды.

   Кукуруза обыкновенная – однолетнее травянистое растение. Кукурузные рыльца содержат сапонины, дубильные вещества, гликозиды, флавоноиды, стерины (стигмастерол, ситостерол) и др. Основное действие – диуретическое, желчегонное, кровоостанавливающее. Кукурузные рыльца повышают свертывание крови благодаря наличию в них веществ, сходных с алкалоидами спорыньи. Исследованиями установлено, что кукурузные рыльца выводят с мочой мочевую кислоту и фосфаты, количество которых резко повышается при почечно-каменной болезни. Назначают при холециститах, циститах, почечно-каменной болезни и как диуретик при сердечно-сосудистых заболеваниях.
   Требуется: 2 ст. л. измельченных кукурузных рылец.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка.
   Применение: по 1 стакану 1 раз в день.

   Лещина обыкновенная (орешник) – крупный ветвистый кустарник высотой до 8 м.
   В ядрах орехов много жирного масла и белковых веществ, есть сахара, витамины группы В, каротин.
   В народной медицине орехи употребляют при мочекаменной болезни, при ревматизме, малокровии и как общеукрепляющее средство, особенно с медом. Из орехов готовят ценное масло, которое используют в пищевой промышленности. Маслом лещины смазывают голову для укрепления волос, а также в смеси с белком лечат ожоги.
   Листья и кора лещины обладают сосудосуживающим действием. Настои из этого сырья пьют при варикозном расширении вен и флебитах, для лечения гипертонии, а также на ранних стадиях гипертрофии предстательной железы.
   Требуется: 1 ст. л. измельченных высушенных листьев или коры.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить.
   Применение: по 1–2 ст. л. несколько раз в день.

   Лапчатка гусиная — многолетнее травянистое растение. Используют надземную часть растения вместе с корнями и корневищами в высушенном виде, собранную в период цветения. Содержит слизистые и горькие вещества, танины, тритерпеновый сапонин – торментол; в траве имеются эфирное масло, флавоноиды. Основное действие – спазмолитическое, вяжущее, болеутоляющее. Препараты лапчатки повышают диурез, стимулируют выделение желудочного сока и желчи. Лапчатку назначают при почечно-каменной и желчно-каменной болезни, при мигрени, стенокардии, кровотечениях, геморрое, подагре, ревматизме, болезненных менструациях.
   1. Требуется: 10 г сырья.
   Приготовление: залить 0,5 л воды, варить 20 минут.
   Применение: по 2 ст. л. 4 раза в день.
   2. Требуется: 30 г сырья.
   Приготовление: залить 0,5 л воды.
   Применение: наружно для компрессов.

   Липа — декоративное дерево. Используют в лечебных целях соцветия липы пушистой, липы сердцелистной, липы серебристой вместе с прицветными листьями. Липовый цвет содержит эфирное масло, специфический гликозид гесперидин, следы сапонинов, слизистое вещество. Основное действие – потогонное, мочегонное, слабое спазмолитическое. Применяют липовый цвет при простудных заболеваниях, остром бронхите, ангине, при воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря, яичников Требуется: 2 ст. л. цветков липы.
   Приготовление: цветки липы залить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить.
   Применение: по 2–3 стакана в день.

   Мать-и-мачеха – многолетнее травянистое растение.
   В листьях растения обнаружена слизь, горькие гликозиды, дубильные вещества, инулин, каротиноиды и другие вещества.
   Отвары и настои листьев мать-и-мачехи применяют в качестве отхаркивающего средства. В народной медицине их используют как потогонное, отхаркивающее, мягчительное, противомикробное средство. Их применяют при бронхите, воспалении легких, бронхиальной астме, туберкулезе, абсцессе и гангрене легких, гастрите, воспалении почек и мочевого пузыря, при диатезе у детей. Отвар растения и свежие листья используют в виде компрессов при лечении гнойных ран, опухолей, фурункулеза. Отвар из взятых поровну листьев мать-и-мачехи и крапивы применяют для мытья головы при обильной перхоти и выпадении волос. Сок закапывают при насморке.
   1. Требуется: 1 ст. л. листьев.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 4–6 раз в день;
   2. Требуется: 3 ст. л. листьев.
   Приготовление: залить 2 стаканами воды, кипятить до испарения половины жидкости. Процедить.
   Применение: по 1 ст. л. каждые 2–3 часа.
   3. Свежий сок растения принимать по 1 ст. л. 4–6 раз в день.

   Марь душистая – однолетнее травянистое растение с приятным ароматом. Растет по всей территории. Используют траву, собранную в период цветения, которая содержит эфирное масло, тритерпеновые сапонины, алкалоиды, флавоноиды, каротин, щавелевую кислоту. Растение обладает антибактериальным действием, применяется и как противоглистное средство. Назначают как противоастматическое средство, при мигренях, бессоннице, для повышения тонуса сердечно-сосудистой системы.
   Требуется: 1 ч. л. измельченной сухой травы.
   Приготовление: траву залить 1 стаканом кипятка.
   Применение: пить по 0.5 стакана утром и вечером.

   Многоножка обыкновенная — многолетний зимующий папоротник. Используют корневище, которое содержит дубильные вещества, гликозиды полиподин и самамбаин, сапонины, ситостерол, органические кислоты (яблочную, лимонную, лавровую, янтарную, аскорбиновую), каучук, следы эфирного масла. Препараты многоножки оказывают отхаркивающее, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, болеутоляющее и глистогонное действие. В народной медицине применяют при бронхитах, бронхиальной астме, болезнях печени и селезенки, при маточных кровотечениях.
   Требуется: 1 ст. л. измельченных корневищ.
   Приготовление: залить 0,5 л кипятка.
   Применение: по 1/3 стакана 3 раза в день.

   Мята полевая – многолетнее травянистое растение высотой 15–45 см.
   Растение содержит эфирное масло (2 %), состоящее из ментола, каротина, линолевую кислоту и другие вещества.
   Настой из мяты используют для улучшения пищеварения, при спазмах кишечника и тошноте, иногда при маточных кровотечениях. В китайской народной медицине ее применяют для промывания глаз. Листья входят в состав желудочного и успокоительного сборов (чаев). Настоем листьев полощут рот, горло, делают примочки при зуде, компрессы – при суставных болях. Листья мяты добавляют в квас, используют как приправу к различным овощным и мясным блюдам.
   1. Требуется: 1 ст. л. листьев мяты.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде (термосе) в течение 30 минут, процедить.
   Применение: по 0,5–1 стакану 2–3 раза в. день за 20 минут до еды.
   2. Требуется: 1 ст. л. измельченных свежих листьев мяты.
   Приготовление: залить 100 г спирта крепостью 90 %, настоять в течение недели, профильтровать. Полученную вытяжку смешать с подсолнечным маслом (1: 1), выпарить спирт на водяной бане.
   Применение: принимать внутрь по 10–15 капель против тошноты и рвоты, как болеутоляющее, при невралгических болях, наружно – для лечения ран, эрозии шейки матки.

   Настурция лекарственная (жеруха) – многолетнее травянистое растение. В медицине используют траву настурции, которая содержит эфирное масло, гликозид глюконастурцин, танины, сахара, витамины B -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

, В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

, Е, С, микроэлементы. Основное действие – противовоспалительное, диуретическое, противоаллергическое. Назначают при болезнях щитовидной железы, которые сопровождаются ее гипофункцией, острых и хронических нефритах, желчно-каменной и почечно-каменной болезни.
   1. Требуется: свежий сок.
   Применение: по 1 ч. л. 3 раза в день.
   2. Требуется: 20–40 г свежего растения.
   Приготовление: залить 1 л кипятка.
   Применение: по 1 стакану 3 раза в день.

   Одуванчик лекарственный – многолетнее – травянистое растение высотой 10–30 см. Используют корни, листья, сок. Листья и корни одуванчика собирают в апреле-мае, корни – в сентябре-октябре.
   В корнях растения содержатся смола, органические кислоты, слизь, сахар, минеральные соли, витамины, белковые вещества и др. В листьях -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

обнаружены смолистые вещества, сапонины, витамин В2.
   Водные вытяжки из корней одуванчика применяются для повышения функции желез пищеварительного тракта, печени, почек, тонуса кишечника, поэтому их рекомендуют при гастрите с пониженной кислотностью, «ленивом» кишечнике, метеоризме, геморрое, в качестве мочегонного средства. Корни и листья одуванчика принимают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при нарушениях обмена веществ, желтухе, экземе, как желчегонное, мочегонное, потогонное, успокаивающее средство. Вместо отвара корней иногда используют свежий сок растения. Последним выводят бородавки и смазывают пигментные пятна. В китайской медицине одуванчик используют для лечения лихорадки, как молокогонное средство.
   1. Требуется: 2 ч. л. измельченных корней.
   Приготовление: залить 1 стаканом воды и выдержать в холодном месте в течение 8 часов, процедить.
   Применение: в течение дня, в несколько приемов глотками (при перечисленных недугах).
   2. Требуется: 3 ст. л. измельченных корней.
   Приготовление: залить 2 стаканами воды, довести до кипения, прокипятить в течение 20 минут, процедить.
   Применение: по 1 стакану 2 раза в день за 30 минут до еды (желчегонное).
   3. Требуется: 1 ч. л. корней.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут, процедить.
   Применение: по 0,25 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды (при перечисленных в тексте заболеваниях).
   4. Требуется: 1 ст. л. корней одуванчика, 1 ст. л. листьев лопуха.
   Приготовление: залить 3 стаканами воды, настоять в течение 8—10 ч, затем прокипятить в течение 10 минут, настоять в течение 20 минут, процедить.
   Применение: по 0,25 стакана 5 раз в день (для лечения экземы).
   5. Требуется: 1,5 г сухого порошка корней.
   Применение: за 30 минут до еды 3 раза в день (как антисклеротическое средство).

   Пастушья сумка (сумочник, дикарка, воробьева каша, клопики, режуха, редечник, чижов глаз, бабки, падуха, могильная трава, забируха, дикий лен, черевец, серики) – небольшое однолетнее растение.
   Используют надземную часть растения. Собирают траву во время цветения. Ее скашивают или срезают ножом, выдергивают вместе с корнем, а затем корни обрезают. Хранить 3 года.
   Трава растения богата рамногликозндами, гисопином, фитонцидами, дубильными веществами, органическими кислотами, эфирными маслами, флавонами. По некоторым данным, в траве содержатся сапонины.
   Пастушью сумку применяют в виде настоя и жидкого экстракта как кровоостанавливающее. В акушерской практике после родов и в гинекологии пастушья сумка незаменима при лечении маточных кровотечений. Она помогает при кавернозном туберкулезе легких и других заболеваниях.
   1. Требуется: 2–3 ст. л. измельченной сухой травы.
   Приготовление: залить стаканом кипятка, настоять, процедить.
   Применение: по 0,3 стакана 3 раза в день;
   2. Требуется: 4–5 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить.
   Применение: в теплом виде по 1 стакану за 30 минут до еды 3–4 раза в день при болезнях печени и почек.
   Подорожник (попутник, порезник, чирьевая трава) – мелкое многолетнее травянистое растение. Цветет с мая до осени. Заготавливают листья в период цветения (май – август). Листья подорожника богаты калием и лимонной кислотой, дубильными и горькими веществами.
   Подорожник – старое лекарственное средство. Его рекомендовала древняя греческая и римская медицина, арабские и персидские врачи использовали подорожник еще в X в. Растение издавна применяется в народной медицине нашей страны. В медицинской практике используют настой листьев подорожника как средство от кашля, а сок – при анацидных гастритах и колитах. Используется при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно на фоне пониженной кислотности желудочного сока. Настой семян подорожника рекомендуют при хроническом гастрите, энтероколите, при акушерско-гинекологических заболеваниях, сопровождающихся хроническими запорами. В народной медицине подорожник применяют при бронхите, туберкулезе легких, коклюше, бронхиальной астме, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, для лечения ран, при фурункулезе, при воспалении глаз, ожогов.
   1. Требуется: 2 ст. л. травы подорожника.
   Приготовление: поместить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, охлаждать в течение 10 минут при комнатной температуре, процедить, отжать, долить водой до 200 мл.
   Применение: по 0,3–0,5 стакана за 10–15 минут до еды 3–4 раза в день при бронхите.
   2. Требуется: свежий сок.
   Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день за 15–20 минут до еды;
   3. Требуется: свежий сок подорожника, мед.
   Приготовление: смешать в равных пропорциях.
   Применение: по 1 ст. л. 2–3 раза в день;
   4. Требуется: 1–2 ст. л. семян.
   Приготовление: залить 1 стаканом воды, довести до кипения, прокипятить в течение 10 минут, процедить теплым.
   Применение: по 1 ст. л. 1 раз в день натощак;

   Розмарин лекарственный – вечнозеленый кустарник. Используют листья розмарина и эфирное масло, в состав которого входят пинен, камфен, борнеол, цинеол, борнилацетат. Основное действие розмарина: стимулирует пищеварение, оказывает спазмолитическое, мочегонное действие; эффективен для лечения ревматизма и подагры. Эфирное масло розмарина используют для ингаляций при заболеваниях верхних дыхательных путей и легких.
   Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка.
   Применение: по 1 стакану 1 раз в день.

   Ромашка лекарственная – однолетнее травянистое растение, стебель высотой 15–30 см. Цветет в мае – сентябре. Кроме ромашки лекарственной, в лечебных целях применяется ромашка пахучая безъязычковая. Ромашка растет в сорных местах, садах и на огородах во всех областях страны, исключая северные районы.
   В цветочных корзинках ромашки содержатся эфирные масла (0,8 %), гликозиды, горечи, слизи, камедь, органические кислоты, смолы, салициловая кислота, витамины С и РР и другие вещества.
   Растение обладает антимикробным, вяжущим, противовоспалительным, спазмолитическим и ветрогонным действием. Прием настоя ромашки внутрь вызывает повышение секреции пищеварительных желез, желчи, уменьшает процессы брожения, снимает спазмы кишечника. Ромашка применяется в стоматологической и отоларингологической практике для полоскания рта, горла, примочек при воспалительных заболеваниях кожи, геморрое, трещинах сфинктера прямой кишки. Настоем травы моют голову для укрепления волос.
   1. Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде в течение 30 минут, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3–4 раза в день в горячем виде.
   2. Требуется: 2 г сухого порошка из цветков.
   Применение: через 1 час после еды (при мигрени).

   Сельдерей пахучий – двулетнее травянистое растение. В медицине используют все его части. В корнях содержатся эфирное масло, холин, аспарагин, аминокислота тирозин, крахмал, жирное масло, витамин С и др. Основное действие – диуретическое, что обусловлено главным образом наличием эфирного масла. Применяется при заболеваниях почек как диуретическое средство, для стимуляции нервной системы, при импотенции.
   1. Требуется: сок из свежих корней.
   Применение: по 1–2 ч. л. 3 раза в день перед едой.
   2. Требуется: 1–2 ч. л. измельченного корня.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка.
   Применение: по 0,5 стакану 2 раза в день.

   Синеголовник полевой – многолетнее травянистое растение. Используется корень, который содержит эфирное масло, танины, сапонины, сахарозу, органические кислоты. Основное действие – диуретическое, спазмолитическое.
   Применяется как мочегонное средство при камнях в почках и мочевом пузыре, при заболеваниях предстательной железы.
   Требуется: 1 ст. л. корней.
   Приготовление: залить 0,5 л кипятка, варить в течение 10 минут.
   Применение: по 0,5 стакана перед едой 3 раза в день. Можно применять свежий сок растения.

   Сосна лесная – вечнозеленое хвойное дерево. Растет повсеместно в лесной зоне. Используют молодые почки, собранные до появления микростробилов («цветения»), которые содержат эфирное масло, дитерпены, горькие вещества (пиникрин), танины, витамин С. Основное действие – отхаркивающее, антисептическое, противовоспалительное, мочегонное. Назначают при бронхите, ангине, ревматизме, ишиасе, заболеваниях почек, простуде.
   Требуется: 15 почек.
   Приготовление: залить 250 мл воды.
   Применение: по 1 ст. л. 4 раза в день.

   Спаржа лекарственная – многолетнее травянистое растение. Используют корневище и молодые побеги. Корни и корневище содержат аспарагин, стероидные сапонины, кумарины, углеводы, каротин, эфирное масло, аскорбиновую кислоту. Болгарская народная медицина рекомендует использование спаржи при сахарном диабете, циррозе печени, аденоме предстательной железы, как диуретическое средство при заболеваниях почек.
   Требуется: 2 ч. л. измельченного корня.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, варить 10 минут.
   Применение: по 1/4 стакана 3–4 раза в день.

   Солодка голая – многолетнее травянистое растение. Используются корни и подземные побеги, выкапываемые ранней весной или осенью. Химический состав характеризуется наличием тритерпенового сапонина, глициризина, флавоноидов, аскорбиновой кислоты и др. Препараты солодки издавна применяют в медицине как легкое слабительное, отхаркивающее и мочегонное средство, а также как регулятор водно-солевого обмена. В последнее время интерес к препаратам солодки значительно возрос из-за наличия в ней соединений, близких по строению к гормонам надпочечников. На основе солодки созданы аптечные препараты (глицирам и др.), используемые для лечения воспалительных заболеваний, бронхиальной астмы, экземы. Корень солодки входит в состав различных сборов (грудного, желудочного, слабительного, мочегонного, противогеморройного и др.).
   Требуется: 1 ст. л. измельченных корней.
   Приготовление: залить 0,5 л воды и варить в течение 10 минут, после остывания процедить.
   Применение: по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой.

   Сушеница топяная (жабья, или жабная, трава) – однолетнее травянистое невысокое растение. Цветет в июне – августе, плоды созревают в августе – октябре. Используют стебли, листья, цветки, которые собирают в июне – августе. В сушенице топяной обнаружены каротин (провитамин А), витамин С, эфирное масло, дубильные вещества, смолы.
   Настой травы сушеницы обладает противовоспалительными, вяжущими, антибактериальными и сосудорасширяющими свойствами. Она ускоряет процессы заживления раневых и язвенных повреждений кожи. Настой сушеницы применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, в начальной стадии гипертонической болезни.
   1. Требуется: 2 ст. л. сухой измельченной сушеницы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, помешивая, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, процедить, отжать.
   Применение: по 0,3–0,5 стакана 2–3 раза в день после еды;
   2. Требуется: 2–4 ст. л. сухой травы сушеницы.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, настоять в закрытой посуде в теплом месте (термосе) в течение 2 часов, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 30 минут до еды;
   3. Требуется: 10 ст. л. измельченной травы.
   Приготовление: залить 100 мл водки, настоять в течение 7 дней, процедить.
   Применение: по 0,5 ч. л. 3–4 раза в день за 30 минут до еды;
   4. Требуется: 50 г травы сушеницы.
   Приготовление: залить 1 л кипятка, настоять в течение 40 минут.
   Применяется для компрессов, обмываний, ванн (при температуре 35 °С – до 30 минут).

   Татарник обыкновенный – двулетнее колючее травянистое растение. Используют цветочные корзинки для приготовления отваров и свежий сок растения. В цветках содержатся сапонины, инулин, краситель, витамин С, в листьях – алкалоиды, сапонины витамины С и К, сахара, дубильные и красящие вещества. Татарник обладает мочегонным, вяжущим, кровоостанавливающим и антимикробным действием, а также тонизирует сердечно-сосудистую систему (повышает артериальное давление, увеличивает силу сердечных сокращений), стимулирует секрецию пищеварительных желез. Рекомендуется назначение препаратов татарника при сердечной слабости и декомпенсации, при ревматизме, подагре, злокачественных новообразованиях, а также с целью профилактики метастазов. Благодаря мочегонному и антибактериальному действию татарник назначают при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
   Требуется: 10 г сырья.
   Приготовление: залить 0,5 л воды, варить 10 минут, после остывания процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3 раза в день.

   Терн колючий – колючий кустарник или небольшое дерево. Используют плоды, которые собирают поздней осенью и высушивают. В плодах содержатся гликозиды, флавоноиды, инвертный сахар, пектины, витамин С, танины, органические кислоты, жирное масло. Основное действие – диуретическое и вяжущее. Назначают при воспалении почек, мочевого пузыря, почечно-каменной болезни, аденоме простаты, при поносах.
   1. Требуется: 2 ст. л. сухих плодов.
   Приготовление: залить 0,5 л кипятка, варить 10 минут.
   Применение: по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.
   2. Требуется: 2 ст. л. цветков.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка.
   Применение: по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.

   Толокнянка обыкновенная (медвежье ушко) – многолетний вечнозеленый полукустарничек. В листьях толокнянки содержатся гликозиды арбутин и метиларбутин, дубильные вещества пирогалловой группы, органические кислоты, флавоноиды, свободный гидрохинон. В медицине используют листья толокнянки для приготовления отваров и настоев. Лечебное действие толокнянки основано на разложении арбутина под действием кислот и ферментов на глюкозу и гидрохинон, который выделяется почками и оказывает антисептическое, дезинфицирующее действие, одновременно раздражая почечный эпителий, что обусловливает мочегонный эффект. При назначении толокнянки необходимо учитывать реакцию мочи, так как арбутин расщепляется при щелочной реакции.
   Требуется: 1 ст. л. измельченных сухих листьев толокнянки. Приготовление: залить 2 стаканами холодной воды, оставить на ночь и процедить (суточная доза).
   Применение: по 2 ст. л. 3–4 раза в день.

   Тимьян (богородская трава) – небольшое многолетнее растение с ароматным запахом. Цветет с мая по сентябрь. Семена созревают в августе-сентябре. Собирают траву незадолго до цветения, высушивают в печках. Сырье содержит эфирное масло (до 2 %), главной составной частью которого является тимол (редкое высокобактерицидное вещество, подобное ментолу), а также смолу и. дубильные вещества.
   Тимьян употребляют при коклюше, диспепсии, болезнях дыхательных и пищеварительных органов, ревматизме, кожных заболеваниях, а также как тонизирующее и успокаивающее средство. Отвар тимьяна улучшает пищеварение, его рекомендуют при болезнях почек, как кровоочистительное, мочегонное и укрепляющее желудок средство. Настой травы применяется для полоскания рта и горла при стоматите, ангине для ванн при золотухе и различных заболеваниях кожи. Компрессы из запаренной травы чабреца рекомендуются как обезболивающее и противовоспалительное средство при радикулите невралгиях, составных болях. Еще древние предки славян ценили ароматические и лекарственные свойства тимьяна. Его используют при засолке и мариновании огурцов и помидоров в смеси с другими специями.
   Требуется: 1 ст. л. сухой травы чабреца.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде (термосе) в течение 1 часа, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

   Тысячелистник обыкновенный (белоголовник, гречиха дикая, порезник) – многолетнее травянистое растение высотой до 50 см. Используют стебли, листья, цветочные корзинки. В растении обнаружены витамины С и К, горькое вещество, эфирные масла, смолы, органические кислоты, дубильные вещества и фитонциды. Тысячелистник издавна применяется при кровотечениях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при воспалительных процессах и носовых кровотечениях, для усиления аппетита. Тысячелистник входит в аппетитные, желчегонные, желудочные, противогеморройные и слабительные составы. Болгарская медицина рекомендует настой тысячелистника при стоматите и воспалении десен (для полоскания).
   1. Требуется: 2 ч. л. травы тысячелистника.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить.
   Применение: по 2 ст. л. 4 раза в день за 30 минут до еды;
   2. Требуется: 1 ст. л. сухой травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 10 минут, охладить в течение 15 минут, процедить.
   Применение: по 1 ст. л. 3–4 раза в день (при гастритах с пониженной кислотностью – перед едой);
   3. Требуется: 2 ст. л. сухой травы.
   Приготовление: залить 0,5 стакана водки, настоять в течение недели.
   Применение: по 30 капель 3–4 раза в день;
   4. Требуется: 3 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 л воды, прокипятить в течение 10 минут, настоять, процедить.
   Применение: для ванн и промываний.

   Фасоль обыкновенная – однолетнее травянистое растение. Используют хорошо созревшие сухие плоды, которые содержат бетаин, аргинин, тирозин, триптофан, холин, гемицеллюлозу, макро– и микроэлементы. Стручки фасоли действуют подобно инсулину при сахарном диабете, а также усиливают диурез. Антидиабетическое действие обусловлено аргинином. Применяют также при воспалении почек и мочевого пузыря как мочегонное средство.
   Требуется: 2–3 ст. л. измельченных створок.
   Приготовление: залить 4 стаканами воды, варить 15 минут, процедить.
   Применение: по 2 ст. л. 4 раза в день перед едой.

   Фенхель обыкновенный — многолетнее или двулетнее травянистое растение. Используют плоды фенхеля и эфирное масло, которое содержит анетол (до 50 %), пинен, камфен и др. Кроме эфирного масла, плоды содержат жирное масло, белковые вещества, кумарины, флавоноиды. Фенхель стимулирует пищеварение, назначается как отхаркивающее средство. Показаниями к применению фенхеля являются болезни желудочно-кишечного тракта, желчно-каменная и почечно-каменная болезни и др.
   Требуется: 1 ч. л. измельченных плодов.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить.
   Применение: суточная доза.

   Цмин (бессмертник) песчаный – многолетнее травянистое растение высотой 30–40 см. Для лечебных целей заготавливают цветки в начале цветения (при более позднем сборе корзинки цветов рассыпаются). Цветочные корзинки содержат эфирное масло, флавоны, дубильные вещества, смолы, сапонины, минеральные соли и микроэлементы, витамин К. Цмин песчаный – популярное желчегонное, противовоспалительное, спазмолитическое средство. Бессмертник не токсичен, но при длительном употреблении эффективность его снижается, могут наблюдаться застойные явления в печени. Отвар цветков бессмертника применяют при диспепсии, колите, заболеваниях печени, мочевого пузыря, для изгнания ленточных глистов. В быту высушенные растения используют для борьбы с молью.
   1. Требуется: 3 ст. л. цветочных корзинок цмина.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане при частом помешивании в течение 30 минут, охладить 10 минут, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана в теплом виде 2–3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения —2 недели.
   2. Требуется: 1 г сухого порошка цветочных корзинок цмина принимать 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2–3 недель.
   3. Требуется: 30 г цветков цмина, 20 г травы полыни, 20 г тысячелистника, 20 г плодов укропа, 20 г листьев мяты перечной.
   Приготовление: 2 ч. л. сбора залить 2 стаканами кипяченой холодной воды, настоять 8 часов.
   Применение: по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

   Череда трехраздельная (золотушная трава, козьи рожки) – однолетнее травянистое растение с ветвистым корнем. Собирают лиственные верхушки стебля и крупные листья.
   Череду лучше заготавливать в. период бутонизации до начала цветения. Растение содержит горечь, слизь, эфирное масло, дубильные вещества, каротин, витамин С и микроэлемент марганец.
   Череда – широко распространенное народное лечебное средство. В настоящее время ею заинтересовалась и научная медицина. Отвары из травы череды применяют внутрь при диатезе, золотухе, рахите, подагре, болезнях печени, а также как потогонное (при простудных заболеваниях), мочегонное (при болезнях мочевыводящих путей). Наружно настой череды используют при различных кожных заболеваниях (туберкулезе кожи, фурункулезе, экземе, диатезе). В народной медицине Восточной Азии отвар травы применяют при малокровии, атеросклерозе, сибирской язве, головной боли, детям дают при испуге; нервных детей нередко купают в отваре череды, чтобы они лучше засыпали.
   1. Требуется: 3 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипящей воды, закрыть крышкой и нагревать в кипящей воде (на водяной бане) 15 минут, охладить за 45 минут, процедить.
   Применение: по 0,3–0,5 стакана 2–3 раза в день после еды как противовоспалительное и противоаллергическое средство.
   2. Требуется: 2 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить, отжать.
   Применение: по 0,5 стакана 3–4 раза в день до еды.

   Черника обыкновенная (черничник) – низкий полукустарничек с прямостоячим стеблем высотой до 50 см.
   Используют ягоды и листья. Листья собирают в мае-июне, ягоды – в июле-августе.
   В ягодах черники обнаружены дубильные вещества, флавониды, каротин (провитамин А), витамин С, витамины группы В, органические кислоты, сахара, пектиновые вещества, в листьях – гликозид, дубильные вещества, органические кислоты, витамин С.
   Черника обыкновенная – старинное лекарственное растение.
   Она издавна служила домашним средством лечения желудочно-кишечных расстройств, особенно у детей.
   Содержащиеся в чернике органические кислоты (лимонная, яблочная и др.) способствуют улучшению кишечной флоры.
   Пектиновые вещества адсорбируют токсины. Дубильные вещества уплотняют белки поверхностного слоя слизистой оболочки кишечника и защищают тем самым заложенные в ней нервные окончания от раздражения. В результате снимается воспаление, замедляется перистальтика кишечника и нормализуется деятельность органов желудочно-кишечного тракта.
   Настой из ягод черники применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых и хронических нарушениях пищеварения, диспепсиях, энтероколитах.
   Отвар из ягод или сок используют для полосканий при воспалительных процессах в полости рта и зева.
   1. Требуется: 3–4 ч. л. высушенных ягод.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка в эмалированной посуде (термосе), настаивать 5 часов.
   Применение: по 0,5 стакана 5–6 раз в день.
   2. Требуется: 3 ст. л. высушенных и измельченных листьев черники.
   Приготовление: залить в эмалированной посуде 3 стаканами кипятка, закрыть крышкой и нагревать 15 минут на кипящей водяной бане, помешивая, охладить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить.
   Применение: по 1 стакану 3 раза в день.
   3. Требуется: 1 ст. л. высушенных ягод.
   Приготовление: кипятить в 2 стаканах воды в эмалированной посуде на медленном огне до тех пор, пока объем воды не уменьшится вдвое.
   Применяется для полосканий полости рта и зева.

   Чистотел большой(бородавник, кровник, молочник,) – многолетнее травянистое растение с толстым стержневым ветвистым корнем.
   Заготавливают у чистотела всю надземную часть в июне – августе.
   В млечном соке растения содержатся несколько физиологически активных алкалоидов, эфирное масло, органические кислоты, витамин С.
   Чистотел применяют для лечения кожного туберкулеза, красной волчанки, при грудной жабе, бронхиальной астме, хроническом ревматизме и особенно при холециститах и других заболеваниях печени. Хорошие результаты получены при лечении чистотелом экземы и псориаза. В народной медицине он используется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, геморроя, печени, почек, подагры, эрозии шейки матки и др.
   1. Требуется: 1–2 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка. Настоять, процедить.
   Применение: в теплом виде по 0,5 стакана за 30 минут до еды в течение дня. Начинать с малых концентраций.
   2. Требуется: 1,5 ст. л. травы чистотела, 1,5 ст. л. листьев фиалки трехцветной.
   Приготовление: сырье залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить.
   Применение: выпить всю дозу в течение дня с одновременным принятием горячих ванн из отвара чистотела (лечение псориаза).

   Физалис обыкновенный — двулетнее или многолетнее травянистое растение. Используют плоды, которые содержат красящее вещество, горькое вещество физапин, органические кислоты (лимонную, яблочную, винную, янтарную и др.).
   Рекомендуют как мочегонное средство при камнях в почках и мочевом пузыре, при подагре и суставном ревматизме, воспалительных заболеваниях органов дыхания.
   Требуется: 15–30 г сухих измельченных плодов.
   Приготовление: залить 0,5 л воды, варить 5 минут.
   Применение: по 1 стакану 1 раз в день.
   Можно ежедневно съедать по 10–15 свежих плодов или употреблять отжатый сок (плоды следует освободить от чашечек, которые ядовиты).

   Хвощ полевой — многолетнее споровое травянистое растение. В лечебных целях используют надземную часть (траву). Трава хвоща содержит кислоты (яблочную, щавелевую, кремниевую), дубильные вещества, горечи, смолы, сапонин эквизетонин, витостерол, диметилсульфон, каротин и др. В медицине отвары и жидкий экстракт хвоща применяют как сильное мочегонное средство при заболеваниях сердца и почек, сопровождающихся отеками и сердечной недостаточностью, при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевыводящих путей (при остром нефрите противопоказаны). Входят в состав мочегонных сборов и противоастматической микстуры Траскова.
   Требуется: 2 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка.
   Применение: по 1/4 стакана 4 раза в день.
   Можно применять сок растения – по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

   Шиповник коричный (роза коричная) – кустарник до 150 см высотой с ветвями темно-красного цвета. Заготавливают плоды в августе-сентябре. Плоды шиповника являются поливитаминным сырьем. Они содержат аскорбиновую кислоту, витамины B1, В12, РР и К, флавониды, до 18 % сахаров, пектиновые вещества, яблочную и лимонную кислоты. Препараты шиповника оказывают влияние на углеводный обмен, на функции костного мозга, применяются при язвенной болезни, переломах, истощении организма, малокровии, при заболеваниях печени, желчного пузыря. В тибетской медицине шиповник употребляют при туберкулезе, неврастении и атеросклерозе.
   1. Требуется: 1 ст. л. раздробленных плодов.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, прокипятить в течение 10 минут, настоять в закрытой посуде в течение 24 часов, процедить.
   Применение: по 2 стакана 2 раза в день перед едой.
   2. Требуется: 2 ст. л. измельченных корней шиповника.
   Приготовление: залить 2 стаканами воды, довести до кипения, прокипятить в течение 15 минут, охлаждать в течение 2 часов, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 4 раза в день перед едой.

   Щавель кислый – многолетнее травянистое растение высотой до 60 см. У щавеля используют листья и корни. Растение содержит большое количество витамина С, щавелевокислый кальций, флавоновый гликозид. В народной медицине свежий сок растения или отвар листьев применяют как легкое желчегонное при болезнях печени, отравлениях, кожных заболеваниях аллергического характера. Отвар корней оказывает вяжущее, противовоспалительное, кровоостанавливающее действие.
   1. Требуется: 1 ст. л. свежих листьев.
   Приготовление: залить 2 стаканами воды, прокипятить на слабом огне в течение 8—10 минут, настоять в течение 2 часов, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 4 раза в день за 15 минут до еды.
   2. Свежий сок принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
   3. Порошок из корня принимать по 0,5 г на ночь (как слабительное).

   Щитовник пахучий (папоротник пахучий, каменный зверобой) – небольшой скальный папоротник с сильным приятным ароматом. Заготавливают все растение целиком. В нем найдены дубильные вещества, эфирные масла, флавониды, горечи, крахмал. Щитовник пахучий широко используется в народной и тибетской медицине при энтероколитах, дизентерии, глистах, воспалении почек и нарушениях обмена веществ, при различных нервных расстройствах, при испуге, ночном недержании мочи у детей, при различных гинекологических заболеваниях, назначается он и при бесплодии.
   1. Препараты мужского папоротника следует принимать по назначению и под контролем врача.
   2. Требуется: 30 г измельченного корневища.
   Приготовление: залить 1 л воды, кипятить в течение 1 часа, охладить, процедить.
   Применение: наружно для компрессов и промываний.

   Яблоня лесная – куст или дерево. Используют листья, которые собирают после цветения, и спелые плоды. Листья содержат дигидрохалконы, флавоноиды, (гиперин, кверцетин, изокверцитрин, рутин, нарингенин), аскорбиновую кислоту, катехины. В плодах, яблони обнаружены углеводы, пектины, органические кислоты (яблочная, винная, лимонная), каротиноиды, дубильные вещества, витамин С, флавоноиды, эфирное масло, соединения фосфора, железа. Из плодов получают экстракт яблочнокислого железа, которое назначают при гипохромной анемии. Чай из яблок пьют при почечно-каменной болезни, подагре, ревматизме, гастритах, колитах. Свежие яблоки показаны при атонических запорах, при гастритах с секреторной недостаточностью, дискинезиях желчного пузыря, при авитаминозах.
   Требуется: 10 яблок.
   Приготовление: яблоки порезать мелкие дольки, кипятить 10 минут в 1 л воды, добавить сахар по вкусу.
   Применение: пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
   Требуется: измельченный лист.
   Приготовление: сырье залить четырехкратным количеством кипятка, варить 15 минут.
   Применение: теплым после процеживания по 1 дес. л. 3 раза в день.

   Яснотка белая (глухая крапива) – травянистый многолетний высотой 30–60 см. Заготавливают у яснотки венчики цветков. Венчики содержат дубильные вещества, эфирное масло, сахар, алкалоид ламиин, флавоноиды, холин, каротин. Цветки крапивы глухой применяются в народной медицине в виде настоя и порошков как вяжущее и кровоостанавливающее средство при маточных, легочных, кишечных, геморроидальных кровотечениях, при геморрое, циститах, уретритах, нефритах, пиелитах, болезнях селезенки, малярии, катаре дыхательных путей, при белях, ушибах, экземах, крапивнице, для лечения ран. Припарки из травы используются при опухолях и от грыжи.
   1. Требуется: 2 ст. л. цветков.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 3–4 раза в день.
   2. требуется: 4 ст. л. цветков.
   Приготовление: залить 1 л кипятка, настоять 45 минут, процедить.
   Применение: в виде холодных компрессов при ожогах, фурункулах, кожных заболеваниях.
   3. Требуется: сухой порошок из цветков (на кончике ножа).
   Применение: 1–3 раза в день за 30 минут до еды.

   Ясень высокий — листопадное дикорастущее дерево. Используют кору и листья, которые содержат дубильные вещества, флавоновый гликозид – кверцетин, маннит, инозит, следы эфирного масла, аскорбиновую кислоту (витамин С), каротин и др. Препараты ясеня используют как противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, глистогонное средство. Назначают при пневмонии, ангине, ревматизме, почечно-каменной болезни, заболеваниях печени, спастическом колите, маточных кровотечениях.
   Требуется: 3 ч. л. измельченной коры или листьев.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка; настоять 15 минут.
   Применение: по 0,5 стакана 4 раза в день.

   Ясменник душистый – многолетнее травянистое растение с запахом кумарина. Используют надземную часть растения – траву, которая содержит флавоноиды, кумарин, лактон асперулозид, органические (щавелевую, винную, катехиновую) и кремниевую кислоты, витамин С, смолистые и дубильные вещества, следы эфирного масла. Ясменник оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, послабляющее и седативное действие, стимулирует отделение мочи, желчи и пота. Назначают препараты ясменника при ангионеврозах, неврастении, при желтухе, желчно-каменной и почечно-каменной болезни, при запорах, гастритах, отеках, как успокаивающее средство при кашле.
   Требуется: 2 ст. л. травы.
   Приготовление: залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час.
   Применение: по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.

   Ястребинка волосистая – многолетнее травянистое растение. Основное действие – мочегонное, вяжущее.
   Благодаря мочегонному эффекту снижает уровень мочевины в крови у почечных больных. Применяют ястребинку также при маточных кровотечениях.
   Требуется: 3 ч. л. сырья.
   Приготовление: залить 1 стаканом кипятка, настоять до остывания, процедить.
   Применение: по 0,5 стакана 2 раза в день.

Применение фитотерапии при реабилитации после инфекционного заболевания

   Этиология (причина) и локализация воспалительных процессов разнообразны. Тем не менее способы их лечения в стационаре примерно одинаковые (отличия лишь в виде лекарства): используются противовоспалительная (антибактериальная) терапия, жаропонижающие, общеукрепляющие препараты. Результатом такого комплексного лечения является исчезновение жалоб больного. Однако после нормализации его состояния (внешне – нет повышенной температуры тела, слабости, кашля и т. д.) больной остается все еще слабым. И вот тут-то и нужна так называемая реабилитация пациента после инфекционного заболевания. Общие ее принципы примерно одинаковые при различных инфекционных заболеваниях.
   После перенесенного заболевание у человека, как правило, снижен иммунитет. По мнению многих авторов, солодка – наиболее часто применяемое лекарственное при воспалительных процессах растение. Это растение нетоксично, имеет желтый корень, сладкий на вкус. Солодка обладает, кроме противовоспалительного, детоксицирующего действия, и иммунокорригирующим эффектом (нормализует показатели иммунной системы организма). Есть несколько следующих способов ее применения.
   1. Требуется: корень солодки голой, трава фиалки трехцветной, изюм – все компоненты поровну.
   Приготовление: 2 ст. л. сбора залить 0,5–0,6 л воды.
   Применение: по 0,5 стакана 2 раза в день. В этом сборе все растения показаны как противовоспалительные, отхаркивающие средства, а главное – как иммуностимулирующие средства.
   2. Требуется: корень солодки голой, душицы обыкновенной, лист кипрея узколистного, лист ореха грецкого, цветки лабазника вязолистного, шишки хмеля цепкого, ветви багульника болотного, плоды тмина обыкновенного, плоды кориандра посевного – поровну.
   Приготовление: 3 ст. л. сбора залить 0,8 л воды, настаивать 2–3 часа, быстро вскипятить, томить на малом огне 5–7 минут, слить все с сырьем в термос и настаивать в течение ночи.
   Применение: теплым по 0,5–1 стакану натощак на ночь (особенно при нарушенном сне). Этот рецепт также хорошо применять при наличии хронической инфекции, чтобы она не перешла в острую стадию заболевания.
   Также существуют различные рецепты, применяемые как во время болезни, так и в восстановительный период для предотвращения ее возобновления (для закрепления выздоровления).
   1. Требуется: корень алтея лекарственного – 20 г листья; мать-и-мачехи обыкновенной – 20 г; листья душицы обыкновенной – 10 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипящей воды.
   Применение: в теплом виде по 0,5 стакана 3–4 раза в день.
   2. Требуется: корень алтея лекарственного – 10 г; корень солодки голой – 10 г; плоды аниса обыкновенного – 10 г; почки сосны обыкновенной – 10 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипящей воды, настаивать 20 минут, процедить через марлю.
   Применение: по 0,25 стакана 3–4 раза в день.
   3. Требуется: листья подорожника большого – 30 г; корень солодки голой – 30 г; листья мать-и-мачехи – 40 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси залить 2 стаканами воды.
   Применение: пить в теплом виде по 0,5 стакана через каждые 3 часа.
   4. Требуется: корень алтея лекарственного – 4 г; корень солодки голой – 4 г; плоды фенхеля обыкновенного – 2 г.
   Приготовление: залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить.
   Применение: пить по 1 стакану 1 раз в день.
   5. Требуется: корень алтея лекарственного – 10 г; корень солодки голой – 10 г; корень девясила высокого – 10 г.
   Приготовление: 2 ч. л. смеси заварить стаканом кипящей воды, кипятить 10 минут, настаивать 20 минут, процедить через марлю.
   Применение: пить в теплом виде по 0,5 стакана через каждые 3 часа.
   6. Требуется: листья мать-и-мачехи обыкновенной – 10 г; листья подорожника большого – 20 г; трава хвоща полевого – 30 г; цветки первоцвета весеннего – 40 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом воды.
   Закрыть крышкой и нагревать в кипящей воде 15–30 минут, охладить 20 минут, процедить.
   Применение: пить в теплом виде отвар или настой по 0,5 стакана при кашле, трахеобронхите, хроническом бронхите, остром сухом бронхите.
   7. Требуется: листья мать-и-мачехи обыкновенной – 10 г; листья подорожника большого – 15 г; корень солодки голой – 15 г; трава фиалки трехцветной – 10 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Закрыть крышкой и нагреть в кипящей воде 15–30 минут, охладить 20 минут, процедить.
   Применение: пить в теплом виде отвар или настой по 0,5 стакана при кашле, трахеобронхите, хроническом бронхите, остром сухом бронхите.
   8. Требуется: плоды аниса обыкновенного – 10 г; плоды фенхеля обыкновенного – 10 г; трава тимьяна обыкновенного – 10 г; корень солодки голой – 10 г; почки сосны обыкновенной – 10 г.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Закрыть крышкой и нагревать в кипящей воде 15–30 минут, охладить 20 минут процедить.
   Применение: пить теплый настой по 0,5 стакана 3 раза в день при бронхиальной астме, коклюше, инфекционных заболеваниях бронхов.
   После и во время инфекций мочевыводящих путей я советую применять следующие сборы.
   Сбор № 1
   Требуется: корень петрушки огородной, плоды можжевельника обыкновенного, трава хвоща полевого, корень стальника пашенного – поровну.
   Приготовление: 3 ст. л. сбора залить 3 стаканами кипятка.
   Применение: пить по 0,75 стакана 4 раза в день.
   Сбор № 2
   Требуется: листья плюща обыкновенного, листья розмарина лекарственного, листья толокнянки обыкновенной, трава хвоща полевого, корень солодки голой, плоды тмина обыкновенного, плоды можжевельника обыкновенного – поровну.
   Приготовление: 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, варить 10 минут, процедить.
   Применение: пить по 2 стакана в сутки.
   Сбор № 3
   Требуется: цветки коровяка лекарственного, цветки просвирника, цветки лаванды узколистной, трава зверобоя продырявленного, трава хвоща полевого, плоды бузины черной, трава золотарника обыкновенного – поровну.
   Приготовление: 0,5 ст. л. сбора залить 300 мл кипятка.
   Применение: пить 2 раза в день до еды по 0,5 стакана.

Мед и медолечение

Мед и продукты пчеловодства также с давних времен используются в лечении людей.
Мед – это продукт не только вкусный, но и очень полезный. В древности мед называли эликсиром здоровья и долголетия.

Краткая характеристика свойств меда

   В меде много простых углеводов: глюкозы и фруктозы, а потому усваивается он организмом легко и быстро. В меде немало витаминов, количество которых определяется содержанием цветочной пыльцы. Этот продукт богат аминокислотами, различными микроэлементами, эфирными маслами, гормонами, ферментами, антибиотиками, противогрибковыми и другими веществами. В нем практически отсутствуют бактерии.
   Являясь высококалорийным продуктом (в 100 г меда содержится от 315 до 335 ккал), он хорошо восполняет утраченную энергию. Для снятия физической и умственной усталости достаточно выпить стакан теплой воды с 2–3 ч. л. меда.
   Вкус, цвет и аромат, применяемого вами меда зависят от того, с каких цветов собирали его пчелы. Например, липовый мед слегка желтоватый, прозрачный, при кристаллизации – светло-янтарный, обладает сильным ароматом; гречишный мед – темно-коричневый, с приятным привкусом; с цветов акации – белый; подсолнечный – светло-золотистый, со слабым ароматом; кипрейный имеет зеленоватый оттенок и нежный аромат, с лесных цветов – темно-коричневый; вересковый мед – красно-бурый, тягучий с лесным, немного терпким запахом; клеверный мед – красно-желтого цвета, сладко пахнущий; сахарный мед – светлого цвета, неароматный, может быстро кристаллизоваться, высококалориен (углеводы в чистом виде), но лечебные свойства его намного ниже. Падевый мед (как и сахарный мед) пчелы не собирают с цветов, а собирают и перерабатывают выделяемую тлей на листьях деревьев сладкую жидкость, он темного цвета, без запаха, напоминает солод, считается менее ценным. Хороший мед содержит 70 % глюкозы и фруктозы и около 25 % воды. При длительном хранении он кристаллизуется – таково свойство натурального меда без примесей.
   Определить, какого качество меда, и узнать, не фальшивый ли он, можно следующими способами.
   В посуду с 10 мл водного раствора меда (1: 2) добавить 1 ч. л.
   1%-ного раствора крахмала, подержать пробирку в течение 1 часа в горячей воде, нагретой до 45 °С, вынуть, охладить и добавить 1–2 капли настойки йода. Если мед натуральный, то под влиянием диастазы крахмал разрушится, и раствор не окрасится в синий цвет.
   Если в мед влить немного кипяченой воды с добавлением нескольких капель йода, мед посинеет, если в него добавлены мука или крахмал.
   Растворить мед в воде (1: 2). Если мед чистый, раствор будет слегка мутным, без осадка, если в меде есть примеси (мука, песок), они образуют осадок.
   Если в меде излишнее количество воды, химический карандаш, погруженный в него, оставит синие следы. Такой мед для хранения не годится.
   Зрелый мед намазывается на ложку, а не стекает струей.
   Такой мед будет храниться долго.
   Если мед бродит в посуде, закисает, покрывается пеной, он испорчен и не годен к употреблению.

Медолечение в реабилитации после инфекционных заболеваний

   Для профилактики хронических заболеваний мед можно принимать постоянно, особенно за завтраком. Или еще лучше перед завтраком, за 30 минут до еды выпить 0,5 стакана теплой воды растворенной в ней 1 ст. л. меда. Я рекомендую есть мед регулярно людям, чей образ жизни связан с большими физическими нагрузками.
   Суточная доза меда для здорового человека не должна превышать примерно 3 ст. л. (70–80 г) при условии, что сахар и конфеты из рациона исключены (или существенно ограничены), так как может возникнуть нарушение обмена веществ, вплоть до появления сахарного диабета. Эту порцию меда лучше разделить на несколько приемов. Правда, если у вас повышенное содержание сахара в крови, употреблять мед нужно с большой осторожностью. При этом необходимы консультация эндокринолога и постоянное наблюдение у него.
   Народная медицина издавна применяет мед как средство для лечения различных заболеваний. Мед очень часто используется при лечении простудных заболеваний, болезней печени, кишечника и др. Однако характер действия меда зависит от времени и способа его применения.
   Если растворить мед в теплой воде и выпить (мед разводится водой в соотношении 1: 2) за 2–3 часа до еды, то он поможет снижению кислотности желудочного сока, не повлияет на перистальтику кишечника. При полоскании горла и рта теплой кипяченой водой с медом уменьшается воспаление миндалин. Мед (особенно в сотах) полезно держать во рту до полного его растворения при ангинах, тонзиллитах (с целью иммуностимуляции). А при ангине рекомендуется живать мед в сотах в течение суток с перерывами на сон ночью и с перерывами в 1–2 часа днем.
   А если растворить в холодной воде и выпить, усилится перистальтика кишечника.
   Мед, принятый непосредственно перед едой (за 5—10 минут до еды), способствует выделению желудочного сока.
   У некоторых людей, имеющих повышенную кислотность, съеденный натощак мед вызывает изжогу. Чтобы избежать этого, его лучше добавлять в кашу, творог, молоко.
   Необходимо помнить, что у некоторых людей возникает аллергия на мед и продукты пчеловодства. Поэтому при первых проявлениях аллергии (покраснения и высыпаниях коже лица, области коленных и локтевых сгибов, зуд, затруднение при глотании, чувстве нехватки воздуха и т. д.) необходимо обратиться к врачу-аллергологу. Мед либо противопоказан, либо должен назначаться врачом с большой осторожностью людям, склонным к аллергическим заболеваниям, а также проявляющим непереносимость к меду.
   Если вы решили лечиться медом, посоветуйтесь с врачом.
   Медолечение (употребление меда внутрь) противопоказано всем больным, которым рекомендовано ограничение углеводов в пищевом рационе (например, при сахарном диабете), и людям, у которых наблюдается непереносимость меда.
   Ингаляционный способ применения меда не рекомендуется больным с резко выраженной эмфиземой легких, больным бронхиальной астмой во время приступа удушья, с сердечной недостаточностью, при сердечной астме, миокардите, повреждении клапанов сердца, легочном склерозе, частых кровоизлияниях дыхательных путей и тому подобных заболеваниях.

Диетотерапия

Общие сведения о правильном питании

   Питание любого человека должно быть сбалансированным, что уж тут говорить о перенесшем инфекционное заболевание. Дневной рацион должен быть разнообразным (в него должны входить и белки, и жиры, и углеводы, а также ряд незаменимых для жизнедеятельности организма минералов и витаминов). Также хорошо было бы использовать различные виды продуктов (растительного и животного происхождения). И если вы по каким-то причинам не в состоянии приобрести один вид продукта, то его смело можно заменить на какой-нибудь другой без ущерба для здоровья и, что немаловажно, кошелька.
   Белки составляют основу всякой живой клетки.
   Основными источниками белков являются все мясные продукты (кроме сала и жира), рыба, птица, сыры, молочные продукты, яйца, горох, фасоль, чечевица, орехи. А для обеспечения полного нужного набора белков нужно сочетать эти продукты с зерновыми. Ценные белки содержатся также в таких продуктах растительного происхождения, как картофель, свежая капуста, гречневая крупа, рис, овсяная крупа «Геркулес».
   Углеводы являются важнейшим источником энергии. Они содержатся в продуктах в виде сахара, крахмала или клетчатки.
   Если рассматривать углеводы, то наиболее полезными считаются сложные углеводы, содержащиеся в цельном зерне, овощах, фруктах, орехах, бобовых.
   Сахар употребляется в чистом виде и имеется в варенье, повидле, кондитерских изделиях, в ягодах, фруктах, овощах. Крахмал содержится в хлебе, мучных изделиях, крупах, бобовых и картофеле.
   Клетчатка, необходимая для улучшения функции желудочно-кишечного тракта, находится в большом количестве в овощах, фруктах, грибах, а также в муке грубого помола, которая содержит в себе оболочки зерна, и в некоторых крупах.
   Жиры являются одной из важных составных частей пищи, необходимой для нормального протекания обменных процессов. Наибольшая часть нужных жиров содержится в натуральных продуктах, т. е. продуктах, не прошедших термическую обработку. Я рекомендую употреблять жидкие жиры, в основном содержащие ненасыщенные жирные кислоты. Благодаря им уровень вредного для организма холестерина становится ниже. Такие жиры содержатся в рыбе, оливковом масле, орехах. Поэтому эти продукты необходимо использовать для приготовления еды.
   Также человеку, особенно больному, нужно получать с пищей полный набор минеральных веществ. К минеральным веществам относятся: кальций, фосфор, калий, магний, железо, марганец, натрий, цинк, йод, сера, фтор, кремний и др.
   Всем известно, что кальций и фосфор являются основными составными частями костной системы, они нужны для построения костей, зубов. Основными источниками кальция для человека являются: молоко и молочные продукты, яичные желтки, овощи, фрукты, сухофрукты. А фосфором особенно богаты сыр, грецкие орехи, печень рыбы, баранина, говядина, петрушка, зеленый горошек, фасоль, сушеный горох, творог, масло сливочное, хлеб ржаной, крупы (манная, гречневая, пшенная, овсяная, перловая, рисовая). Также фосфор имеется в клетках нервной и других тканей, играет важную роль в обмене веществ.
   Калий, так необходимый для нормальной работы сердца, в наибольшем количестве содержится в твороге, сыре, зелени петрушки, фасоли, сухофруктах, а также в грецких орехах, финиках, картофеле, красном перце, клубнике, дыне, смородине черной, персиках, киви, бананах. Много его и в других сырых овощах и фруктах. Калий также нужен печени, селезенке и кишечнику.
   Железо входит в состав гемоглобина (основного переносчика кислорода и питательных веществ к тканям). Максимальное количество железа находится в гречневой, овсяной и перловой крупах, ржаном хлебе, куриных яйцах. А также он содержится в яйцах, говядине, баранине, почках, сердце, желудке, грецких орехах, дыне, свекле, зелени петрушки, сухофруктах, тыкве, грушах, персиках, финиках, абрикосах, вишне, сливе, черешне.
   Магний и марганец необходимы для углеводного обмена. Источниками магния и марганца являются какао, миндаль, яйца, орехи. Магний имеется в помидорах, шпинате, сельдерее, отрубях, сливочном масле, фасоли, сухофруктах, в пшеничной, овсяной и гречневой крупах.
   Фтор находится у человека в костях и зубах, меньше – в мускулах, крови и мозге. Фтор есть во всех зернах хлебных злаков, в орехах, бобах, горохе, яичном белке, фруктах и зеленых овощах.
   Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, он регулирует обмен веществ. Йод имеется в морской капусте (водорослях), свекле, репе, брюкве, салате, помидорах, селедке, крабах, омарах, устрицах.
   Еще хотелось дать вам несколько советов: ежедневно пейте 1,5–2 л родниковой воды и употребляйте в большом количестве чеснок и йогурт, приготовленный из натурального молока с низким содержанием жира.
   Потребность организма в различных минеральных солях удовлетворяется полностью, если человек получает разнообразную пищу, состоящую из продуктов как животного, так и растительного происхождения.

Немного о витаминах

   Одно из условий быстрого выздоровления – это употребление в пищу витаминов. «Вита» в переводе с латинского языка означает жизнь. Витамины – это необходимые элементы питания. Они принимают участие практически во все биохимических процессах, происходящих в организме. Витамины укрепляют здоровье человека, повышают иммунитет, увеличивают работоспособность, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям, в том числе инфекционным. Существует множество витаминов, и все они необходимы для нормальной жизнедеятельности.
   Витамины обозначаются буквами латинского алфавита. Так есть витамины A, C, D, E, PР, группы В.
   Витамин А (ретинол)
   Ретинол принимает участие в работе органов зрения. Обеспечивает восприятие света, без него у человека может развиться слепота. Витамин А способствует росту детей, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям; благотворно влияет на состояние кожи, слизистых оболочек органов дыхания и пищеварения и т. д. В организм человека витамин А поступает в организм человека в готовом виде поступает с продуктами животного происхождения. Особенно много его в печени рыб (трески, камбалы, морского окуня, палтуса) и говяжьей печени. В меньшем количестве он содержится в молоке, сметане, сливках, сливочном масле, яичных желтках, животных жирах. А из растений человек получает провитамин А каротин – предшественник витамина, который превращается в действующий витамин уже в организме человека. Основными источниками каротина являются овощи и зелень (морковь, тыква, петрушка, красный сладкий перец, укроп, помидоры, щавель, шпинат, салат, зеленый лук). А также он есть в плодах и ягодах (абрикосах, персиках, мандаринах, апельсинах, лимонах, рябине черноплодной, черной смородине, малине, плодах шиповника, облепихи). Для того чтобы каротин лучше усваивался и превращался в витамин А, следует добавлять к овощам и зелени растительное масло, сметану или жир.
   Витамин B -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

(тиамин) – играет большую роль в регуляции углеводного, жирового, минерального и водного обмена. При его недостатке могут возникать нарушения функции желудочно-кишечного тракта, боли в области сердца, полиневрит (поражение периферической нервной системы). Основными источниками витамина В1 являются хлеб грубого помола, гречневая, ячневая и овсяная крупы, мясные продукты (печень и почки крупного рогатого скота и свиней, ветчина), плоды бобовых растений и орехи (грецкие, фундук, арахис), пекарские дрожжи. Я вам советую употреблять дрожжевые напитки и хлебный квас, предварительно размоченные зерна пшеницы и ржи.
   Витамин В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

(рибофлавин) входит в состав ферментов, участвующих в обмене углеводов, синтезе белков и жиров, оказывает регулирующее влияние на функции центральной нервной системы и печени. При его недостатке появляются сухость губ и полости рта, трещины на губах и в уголках рта. Основными источниками витамина В2 являются: цельное молоко, особенно простокваша, кефир, сыр, печень, почки, сердце, яичный желток, грибы, пекарские и пивные дрожжи, хлеб грубого помола. В небольшом количестве он содержится в капусте, люцерне, миндале, цветках одуванчика.
   Витамин B -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

(пантотеновая кислота) также является составной частью многих ферментов, участвующих в белковом, углеводном и жировом обмене и др. При его недостатке появляются изменения на коже (в виде дерматитов), полиневриты, нарушается окраска волос. Основные его источники печень, почки (свиней и коров), яйца, молоко, рыба. А также он содержится в бобовых (горохе, фасоли), пшеничных отрубях и дрожжах.
   Витамин В -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

(пиридоксин) участвует в обмене аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, холестерина, улучшает жировой обмен при атеросклерозе, увеличивает мочеотделение. При его недостатке наблюдаются заболевания нервной системы (повышенная возбудимость, полиневриты), дерматиты. Много витамина В6 в растениях (бобовых, картофеле), особенно в много неочищенных зернах злаковых культур. Также он содержится в мясе, рыбе, молоке, дрожжах, в печени крупного рогатого скота, яичном желтке.
   Фолиевая кислота (витамин Вс) необходим для нормального кроветворения, играет важную роль в обмене белков, образовании нуклеиновых кислот и т. д. При недостатке этого витамина может возникнуть анемия. Особенно много фолиевой кислоты в зеленых листьях растений (шпинате, зелени петрушки, сельдерея, луке). Есть он и в свежих овощах, бобах, моркови, а также в печени, почках, мозгах животных, грибах.
   Витамин B -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

(цианкобаламин) стимулирует рост, нормальное кроветворение, нормализует функции печени, состояние нервной системы и т. д. При его недостатке возникают анемия, нарушения свертываемости крови, расстройства нервной системы, понижается кислотность в желудке. Основным его источниками являются продукты животного происхождения (говяжья печень, мясо, рыба, яйца, молоко, особенно кислое).
   Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в углеводном обмене, в различных химических реакциях в организме, в выведении холестерина из организма, помогая в борьбе с атеросклерозом, повышает устойчивость организма к инфекциям и другим неблагоприятным условиям внешней среды, усиливает образование гемоглобина и т. д. Недостаток его вызывает нарушение эластичности и проницаемости кровеносных сосудов (как результат этого повышенную кровоточивость десен, кровоизлияния на коже, во внутренние органы). Наиболее богатыми источниками аскорбиновой кислоты являются зеленые части растений (зеленый лук, шпинат, зелень петрушки, сельдерей и др.), большинство овощей и фруктов (особенно цитрусовые). Особенно много витамина С в плодах шиповника, черноплодной рябины, черной смородины, лимонах, плодах незрелого грецкого ореха, зрелом сладком перце, стручковом перце, свежей и квашеной капусте.
   Витамин D (кальцеферол) участвует в обмене кальция и фосфора, улучшает всасывание этих элементов и отложение их в костях, стимулирует обмен фосфорной кислоты, играющей важную роль в деятельности центральной нервной системы и общей энергетике организма. При его недостатке задерживается прорезывания зубов у детей, разрушаются и выпадают зубы у взрослых, медленнее срастаются переломы костей. Кроме того, витамин D влияет на функциональное состояние щитовидной, паращитовидных и половых желез. Большое количество витамина D имеется в печени морских рыб (вместе с витамином А), несколько меньше – в сливочном масле, молоке, яичном желтке, икре рыб, мясе. В растениях витамин D находится в биологически неактивной форме. Особенно богаты витамином D дрожжи.
   Витамин Е (токоферол) защищает организм от окисляющего действия кислорода, что имеет большое значение для профилактики преждевременного старения, стимулирует мышечную деятельность. При его недостатке мышцы и кожные покровы становятся слабыми, дряблыми, у беременных могут наступить самопроизвольные выкидыши. Много витамина Е содержится в растительных продуктах, особенно в нерафинированных растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, оливковом, хлопковом, льняном и др.). Также он есть в плодах шиповника, рябине, облепихе, яичных желтках, горохе, фасоли, чечевице, листьях салата, а также в зернах ржи и пшеницы.
   Витамин Р (цитрин) способствует усвоению витамина С и предохраняет его от окисления, регулирует кровяное давление, предотвращает проницаемость и хрупкость капиллярных сосудов. Содержится в цитрусовых, кожуре апельсинов, плодах шиповника, черной смородине, красном сладком перце, петрушке, салате.
   Витамин К (филлихинон) ускоряет заживление ран, обладает болеутоляющим действием, отмечено его антибактериальное влияние, участвует в образовании веществ, необходимых для свертывания крови. При недостатке витамина К наблюдаются повышенная кровоточивость, болезненные ощущения в мышцах. Основными источниками этого витамина являются зеленые листья салата, шпината, белокочанная и цветная капуста. Также он есть в моркови, томатах, ягодах рябины, каштановых орехах, таких травах, как пастушья сумка, крапива, подорожник, ромашка, тысячелистник.
   Витамин РР (никотиновая кислота) входит в состав ряда ферментных систем организма, принимающих участие в проникновении кислорода в ткани, нормализует уровень холестерина в крови. Также витамин РР расширяет мелкие кровеносные сосуды, повышает кислотность желудочного сока, оказывает положительное влияние на функции печени, регулирует нервную деятельность и т. д. При его недостатке наблюдаются поражения кожи, нарушения функции органов пищеварения – диарея (понос), также наблюдается ухудшение памяти. Много витамина РР содержится в печени, мясе, почках, бобовых растениях, гречневой крупе, рисе, ржаном хлебе, орехах, картофеле.
   Витамин Н (биотин) благоприятно влияет на нервную ткань, участвует в жировом обмене. При его недостатке возникают изменения кожи, усиленная работу сальных желез, изменяется структура ногтей, выпадают волосы. Биотин содержится в яичном желтке, печени, почках, дрожжах, сое, зернах злаковых и бобовых, свежих овощах, грибах.

Как сохранить витамины

   Хотелось бы вам, уважаемые читатели, напомнить, что вымачивание очищенных овощей и фруктов значительно уменьшает количество содержащихся в них витаминов и минеральных солей. При неправильной кулинарной обработке продуктов, содержащих витамин С, его потери могут достигать 90 %, а витаминов РР и группы В – 66 %.
   Для сохранения витаминов и питательных веществ при кулинарной обработке необходимо соблюдать определенные правила.
   1. Готовить пищу следует в эмалированной, никелированной посуде или посуде из нержавеющей стали под крышкой, не переваривайте и долго не храните, чтобы не подвергать повторному подогреванию.
   2. Не замачивайте продукты на длительное время в воде, а промывайте их под струей воды.
   3. При обработке овощей, фруктов, грибов используйте нержавеющие ножи.
   4. Не держите сырые плоды и овощи на солнце, так как его свет разрушает витамины.
   5. При очистке овощей по возможности не удаляйте внешних зеленых листьев капусты, салата, лука-порея и другого, потому что они богаты витаминами и минеральными солями.
   6. При очистке овощей удаляйте тонкий слой кожуры, потому что слой под кожурой особенно богат витаминами и солями.
   7. Для избежания разрушения витаминов под воздействием кислорода воздуха свежие овощи закладывайте в посуду для готовки сразу же после нарезки.
   8. Овощи опускайте в кипящую воду небольшими порциями и варите при слабом кипении, плотно накрыв крышкой кастрюлю (кроме фасоли, которую варят в открытой посуде, чтобы не почернела).
   9. В замороженных овощах витамин С сохранится, если их варить в кипящей воде, так как при медленном оттаивании витамин С разрушается.
   10. При варке овощи быть полностью покрыты водой или бульоном.
   11. Овощи нарезайте как можно крупнее, так как при этом они теряют при варке меньшее количество витаминов.
   12. Не переваривайте овощи, не допускайте их разваривания.
   13. Витамин С лучше сохраняется в густых супах и борщах, так как содержащийся в картофеле и крупах крахмал предохраняет витамин С от разрушения.
   14. Помешивайте содержимое в кастрюле осторожно и не часто, не вынимая овощи из жидкости.
   15. При приготовлении вегетарианских, мясных и рыбных супов строго соблюдайте определенную последовательность закладки: овощи закладывайте в кипящую воду или бульон с учетом продолжительности варки каждого их вида. Так, вначале следует закладывать капусту, когда жидкость закипит вновь – картофель, а за 10–15 минут до конца варки – пассерованные коренья, лук, специи. Только при таком условии можно сократить время тепловой обработки, а значит, и уменьшить потери витаминов. Готовый суп не оставляйте с открытой крышкой.
   16. Жарьте овощи в большом количестве жира.
   17. Овощные блюда, приготовленные в алюминиевой посуде, сразу же перекладывайте в эмалированную или стеклянную посуду.
   18. Овощи, сваренные неочищенными, почти полностью сохраняют витамины и другие питательные вещества. Для приготовления холодных блюд из овощей (салатов, винегретов и т. п.) овощи лучше всего не очищать, а варить их в воде или на пару. При варке овощей на пару витаминов теряется намного меньше, чем при варке в воде. Овощи, предназначенные для приготовления гарниров и пюре, лучше варить на пару.
   19. При варке в соленой воде овощи теряют до 70 % витаминов, поэтому соль кладите, когда они будут готовы.

Ароматерапия

   Ароматерапия – это использование в лечебных целях ароматических (пахучих) веществ. В маленьких железках различных растений содержатся сильнодействующие летучие вещества, обладающие большим количеством полезных свойств.
   Пахучие травы применяли еще с древних времен. В Древнем Египте благовонные смолы и ароматизированная вода использовались при различных церемониях и ритуалах. Интересен тот факт, что многим парфюмерам, в отличие от их сограждан, удавалось пережить эпидемии чумы, холеры, бушевавшие в Европе в Средние века. На основе этого сделали вывод, что многие эфирные масла обладают противомикробным действием.
   Ароматерапия – это одно из лучших средств самопомощи. Массаж, ванны, ингаляции с эфирными маслами повышают иммунитет, укрепляют здоровье, а главное – улучшают самочувствие пациента в целом.
   Как и при траволечении, в ароматерапии используется целебная сила природы (растений), только используется не все растение, а лишь получаемое из него эфирное масло. Есть мнение, что эфирные масла содержат всю жизненную силу растения, а поэтому желательно использовать натуральное масло в чистом виде. При попадании в организм масла восстанавливают нарушенную функцию органов и систем. А попадают они к нам в организм как при ингаляциях, так и при втирании и применении ванн. Эфирные масла – это летучие вещества, они могут оказывать эффект при попадании их при дыхании, при втирании они проникают через кожу. А при приеме ванн ароматические вещества впитываются как при дыхании, так и через кожу.
   Эффект от ароматерапии зависит от правильного подбора масел, от их качества. В домашних же условиях масла используются в соответствии с рекомендациями по лечению и реабилитации. При этом надо использовать только те масло, которые вам подходят. Вы спрашиваете меня: «Как это определить?» Очень просто. Если запах масла вам нравится, значит, оно будет вам полезно. Нельзя использовать масло хорошее по своим характеристикам, но в то же время неприятное для вас. Из этого ничего хорошего не получится. Лечебный эффект от применения масла напрямую зависит от его качества (масло должно быть чистым, без примесей, натуральным, т. е. полученным из растений, а не синтетическим). Пытаться произвести масла в домашних условиях не стоит, так как невозможно определить концентрацию, а главное, химический состав. Поэтому лучше использовать масла, приобретенные в аптеках или специализированных магазинах.
   Все эфирные масла делят по степени их летучести (т. е. скорости, с которой они испаряются). Измеряется летучесть в нотах. Есть начальная (головная) нота, средняя и базовая. Масла начальной ноты наиболее быстро испаряются и обычно вызывают душевный подъем. Масла базовой ноты высвобождаются медленно и действуют успокаивающе. Действие масел средней ноты направлено на физические системы организма и нормализуют их работу.

Советы по применению ароматерапии в домашних условиях

   При использовании ароматических масел в домашних условиях я вам советую следующее.
   1. При использовании масел соблюдать дозировки указанные в рецептах.
   2. Не применять масла внутрь по собственному желанию (назначать масла внутрь может только врач).
   3. Избегайте попадания масел в глаза, и главное, не разрешайте ими играть детям.
   4. Не используйте неразведенное эфирное масло для массажа или ванн, если это специально не оговорено в инструкции.
   5. При применении масел цитрусовых избегайте прямых солнечных лучей примерно в течение 4–5 часов, так как при контакте с солнцем изменяется химическая структура масла.
   6. Если вы знаете, что склонны к аллергическим реакциям, то следует провести аллерготест (тест на выявление аллергии на какое-либо эфирное масло или масло-основу). Для этого нанесите каплю масла-основы или лосьона на кожу за ухом или на плече. Если никаких изменений в течение 12 часов нет, то тогда вотрите в кожу этих же мест растворенные (по рецепту) эфирные масла в масле-основе или лосьоне и через 12 часов проверьте реакцию. Если никаких покраснений, зуда и других изменений нет, то можно смело пользоваться проверенным вами видом масла.

Приготовление смеси эфирных масел и масел-основ

   Чистые эфирные масла – это концентрированные, сильнодействующие вещества. Перед применением их, как правило, разводят в масле-основе или лосьоне для того, чтобы предотвратить раздражение кожи и улучшить проникновение веществ через кожу.
   Масла-основы бывают разного вида. Для всех типов кожи подходит масло жожоба. Масло оливковое, из зародышей пшеницы лучше использовать для сухой кожи. Подсолнечное, виноградное масла очень легкие, они просты и удобны в использовании.
   Лосьон-основа приготовляется из эмульгированного масла и воды. Это очень хорошая основа для применения эфирных масел в домашних условиях, так как лосьон является нежирным веществом.
   При приготовлении смеси масел я вам советую использовать следующие формулы:

Эфирные масла можно смешивать между собой, при этом эффект их от этого только усиливается. При приготовлении собственной смеси можно использовать 2–4 вида масел. При выборе масел нельзя отдавать предпочтения тем, что очень нравятся. Лучше, если вы смешаете те, которые вам сейчас более необходимы в физическом и психоэмоциональном плане.
При приготовлении смеси многоразового использования необходимо тщательно размешать смесь перед использованием. А хранить смесь лучше в стеклянной бутылочке (из темного стекла) с завинчивающейся крышечкой.

Виды ароматерапии и их применение

   Ингаляции
   Ингаляции с эфирными маслами очень часто используются при заболеваниях органов дыхательной системы.
   Существует 2 основных способа проведения ингаляции.
   1. 3–4 капли эфирного масла или смеси добавьте в посуду с горячей водой. Наклонитесь над миской, накрыв голову полотенцем, и сделайте несколько глубоких вдохов. Помните, что людям с бронхиальной астмой я не рекомендую ингаляции на основе горячей воды, так как водяной пар может спровоцировать обострение заболевания.
   2. Для ускоренного действия нанесите несколько капель масла на носовой платок, сделайте несколько глубоких вдохов.
   Но если у вас бронхиальная астма, то применять ингаляции следует с осторожностью.
   Если вы заболи ОРЗ или гриппом, то я вам советую приготовить ингаляцию (по одному из указанных выше способов) с маслами мяты перечной, эвкалипта, чайного дерева. Для того чтобы избежать ощущения тяжести в голове, смочите носовой платок несколькими каплями лимонного масла и делайте глубокие вдохи. А если начинаете выздоравливать – самое время проводить ингаляции с использованием смесей масел:
   1) по 2 капли сандалового и лимонного масел;
   2) по 2 капли кедрового и эвкалиптового масел;
   3) по 2 капли масел эвкалиптового, лавандового, мяты перечной.
   Ванны
   Издавна известно, что ванны с эфирными маслами используются при лечении различных заболеваний. Масло плохо смешивается с водой, поэтому лучше будет его разбрызгать по поверхности. Нельзя использовать слишком горячую воду, так как пары масла быстро испаряются. Принимать ванны лучше в течение 10–20 минут, при этом достигается максимальный лечебный эффект. При инфекции мочевыводящих путей я рекомендую применить сидячие ванные с маслом ромашки, эвкалипта, чайного дерева.
   После перенесенной инфекции я советую принимать ванны расслабляющего и общеукрепляющего характера: смесь масел по 2 капли шалфея мускатного, иланг-иланга и 3 капли гераниевого масла.
   Полоскание рта и горла
   Для приготовления раствора для полоскания необходимо добавить 2–3 капли эфирного масла в стакан теплой воды, хорошо размешать и, прополоскав горло, выплюнуть жидкость. Полоскание рта и горла с очень хорошим эффектом применяют при воспалительных заболеваниях слизистой рта и горла. Так можно применить смесь масел сандалового, лимонного или масла чайного дерева и герани. В период восстановления очень хороши полоскания с добавлением таких масел, как ромашковое, лавандовое, эвкалиптовое.
   Компрессы
   Компрессы с эфирными маслами часто используются при болях в различных частях тела, отеках. Для приготовления компресса возьмите чистую хлопчатобумажную ткань, намочите ее в теплом растворе (из смеси эфирных масел и воды), выжмите и приложите к больному месту. Прикройте ткань полиэтиленовой пленкой и слоем ваты толщиной 1–2 см. Закрепите компресс шалью или каким-нибудь шарфом. Держать компресс необходимо не менее 2 часов. При болях в горле можно сделать компрессы из смеси масел мяты перечной, эвкалипта, лимона, чайного дерева.
   Втирание
   Втирания используются при местных заболеваниях, являясь заменой массажа. Разведите эфирное масло в масле-основе и медленными круговыми движениями втирайте смесь. При этом во время ангины, гриппа я с успехом применяю втирания, а лучше массаж лица и груди со смесью масел: 3 капли сандалового масла, 2 капли эвкалиптового масла, 1 капля мяты перечной в 15 мл (2,5 ч. л.) масла-основы. А в период реабилитации хорошо было бы вам выполнить несколько сеансов втирания или массажа со смесью масел: 2 капли мяты перечной, 4 капли эвкалиптового масла, 3 капли лавандового масла на 15 мл (2,5 ч. л.) масла-основы или лосьона.
   Массаж
   Массаж в ароматерапии применяют для облегчения проникновения эфирных масел в организм, чтобы усилить их целебное действие.
   Вообще разговор о массаже – это достаточно интересная тема, которую я освещу в главе «Массаж».

Наиболее часто применяемые виды эфирных масел

   Эфирное масло шалфея мускатного
   Аромат шалфея мускатного чуть-чуть напоминает по запаху мускатное вино. Получают масло из цветков.
   По степени летучести относят это масло к головной ноте.
   Масло шалфея мускатного обладает общеукрепляющим и тонизирующим свойством. Применяется для снятия депрессии, напряжения, утомляемости, общей слабости.
   Оказывает противовоспалительное, смягчающее действие при болях в горле. Способствует снижению повышенного давления.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, втирания или массажа.
   Эвкалиптовое эфирное масло
   Получают эвкалиптовое эфирное масло из листьев.
   По степени летучести это масло относят к головной ноте.
   Оно обладает тонизирующим, общеукрепляющим эффектами. Также это масло с успехом применяют при различных вирусных и микробных инфекциях, так как оно обладает выраженным противомикробным действием, облегчает сухой надсадный кашель, снимает одышку при астме и бронхите. Масло обладает освежающим эффектом на организм и дает облегчение при лихорадке, снимает отеки и уменьшает мышечную боль при ревматизме и артритах.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, втирания или массажа.
   Розмариновое эфирное масло
   Получают его из цветков.
   Масло обладает сильным противомикробным и общеукрепляющим эффектами. Также масло используется как болеутоляющее средство. Оно активизирует память, снижает головную боль, чувство общего утомления. Используется при лечении гриппа (устраняет кашель, насморк). Используется при метеоризме (вздутии живота), запорах, колитах и гастроэнтеритах. Повышает пониженное кровяное давление, улучшает кровообращение. Также может использоваться при варикозном расширении вен нижних конечностей. Нормализует нарушения менструального цикла. Используется для ингаляций, ванн, компрессов, втирания или массажа.
   Эфирное масло мяты перечной
   Для получения масла используются листья.
   Масло обладает легким освежающим запахом.
   Эфирное масло мяты перечной обладает общеукрепляющим эффектом, а главное – его применяют при заболеваниях органов пищеварения (устраняет диарею, повышенную кислотность, неприятный запах изо рта). Используется при головных болях, мигренях, невралгиях, общей слабости. Охлаждающее действие масла используется для уменьшения кожного зуда. Эфирное масло мяты перечной способствует устранению кашля, синусита, лечит ангину и другие простудные заболевания. Можно также использовать это масло при варикозном расширении вен и геморрое. Эфирное масло мяты перечной способствует устранению «приливов» у женщин в период менопаузы (отсутствия менструации), регулирует менструальный цикл.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Ромашковое эфирное масло
   Для получения масла используются цветы этого растения. Масло имеет легкий яблочный аромат.
   По степени летучести относят это масло к срединной ноте. Ромашковое эфирное масло обладает множеством целебных свойств: успокаивающим, расслабляющим, болеутоляющим, помогает при невралгиях, головной боли, бессоннице. Масло также обладает сильным противовоспалительным эффектом (это используется при заболеваниях органов дыхания и пищеварения). Ромашковое эфирное масло хорошо подходит для чувствительной сухой кожи (способствует очищению кожи от угрей, поверхностных ран, лечит опрелости у грудных детей). Также применяется при нарушениях менструального цикла, снимает предменструальный синдром и симптомы менопаузы.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Эфирное масло чайного дерева
   Для получения масла используются листья этого растения. Масло может быть светло-зеленого цвета или прозрачное. По степени летучести относят это масло к головной ноте. Эфирное масло чайного дерева – это чрезвычайно сильный антисептик (оно является эффективным средством против бактерий, вирусов, грибков). Поэтому масло часто используют при заболеваниях органов дыхания (простуде, гриппе, ангине), заболеваниях десен, органов пищеварения (изъязвлениях полости рта, диарее, гастроэнтеритах). А также масло оказывает облегчающее действие при бронхите. Эфирное масло чайного дерева смягчает солнечные ожоги, способствует заживлению ран и обеспечивает их дезинфекцию. Как противогрибковое средство используется при кандидозе влагалища.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Сандаловое эфирное масло
   Для получения масла используется древесина.
   По степени летучести относят это масло к базовой ноте.
   Сандаловое эфирное масло в основном обладает успокаивающим, расслабляющим действием, оно незаменимо при бессоннице. В Древней Индии это масло использовали для улучшения памяти. Сандаловое эфирное масло снимает раздражения и болезненные ощущения при кашле, ларингите, ангине. Также масло способствует уменьшению раздражения при солнечных ожогах, крапивнице, сыпи, опрелости у грудных детей, снимает зуд. Применяют масло и при заболеваниях пищеварительного тракта (при диарее, изжоге, особенно при тошноте, возникающей у беременных). Это объясняется наличием у масла успокаивающего и вяжущего действия. Масло может облегчить предменструальный синдром и симптомы менопаузы.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Лавандовое эфирное масло
   Для получения масла используется соцветия.
   Масло густого лилового цвета и обладает насыщенным цветочным запахом.
   По степени летучести относят это масло к срединной ноте. Лавандовое масло имеет нормализирующее и регулирующее действие. Оно обладает бодрящим действием, снимает стресс, тревожность, бессонницу, головные боли. Также используется как противовоспалительное средство при простуде, гриппе, синусите, заболеваниях горла. Масло способствует быстрому заживлению ран, ожогов, делает шрамы малозаметными. Помогает при неприятном запахе изо рта, изъязвлениях полости рта, метеоризме, тошноте. Снижает кровяное давление. Масло может облегчить предменструальный синдром и симптомы менопаузы.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Кипарисовое эфирное масло
   Для получения масла используется веточки, чешуйки, шишки. Масло имеет желтоватый цвет и насыщенный древесный запах.
   По степени летучести это масло относят к срединной ноте. Кипарисовое эфирное масло часто применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, так как оно обладает кровоостанавливающим эффектом, является незаменимым при лечении варикоза, геморроя, спазма сосудов, Также оно используется при бессоннице. Кипарисное масло обладает спазмолитическим эффектом, помогает при диарее, снимает менструальные боли.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Эфирное масло из плодов можжевельника
   Для получения масла используется зрелые плоды.
   По степени летучести относят это масло к срединной ноте.
   Прежде всего эфирное масло из плодов можжевельника применяется как противовоспалительное и мочегонное средство.
   Масло способствует уменьшению тревожности, утомляемости, бессонницы. Вяжущее и очищающее действие используется при угревой сыпи, перхоти, также при мокнущей экземе. Применяется при диарее, коликах, а также как болеутоляющее средство (снимает мышечные боли, боли ревматического происхождения). Благотворно влияет на почки, активизируя их. Снижает высокое кровяное давление.
   В гинекологии применяется при нерегулярных и болезненных менструациях.
   Используется для ингаляций, ванн, компрессов, полоскания, втирания или массажа.
   Майорановое эфирное масло
   Для получения масла используются листья и цветы.
   По степени летучести это масло относят к срединной ноте. У этого масла легкий приятный аромат. Майорановое эфирное масло действует согревающе. Успокаивающий эффект масла используется для снятия тревожности, общей слабости, головной боли, мигрени. Также масло способствует снижению высокого кровяного давления. Применяется при таких заболеваниях органов пищеварения, как запоры, метеоризм, колики. Согревающее и болеутоляющее действие используется при мышечных болях, спазмах, судорогах, менструальных болях.

Массаж

   Массаж – физическое воздействие на тело человека, осуществляемое специальными приемами. Выделяют несколько видов массажа: лечебный массаж, гигиенический массаж, косметический массаж, спортивный массаж.
   Лечебный массаж – это массаж, применяемый при различных заболеваниях.
   Гигиенический массаж – это массаж, направленный на оздоровление организма и предупреждение развития заболеваний. К нему относится косметический массаж, проводимый для улучшения функции кожи.
   Спортивный массаж – это массаж, целями которого являются повышение функциональных способностей организма и ликвидация явлений утомления у спортсменов. Этот вид массажа (часто как самомассаж) используют спортсмены при разминке перед спортивным выступлением, а также после тренировок при утомлении.
   В основе действия массажа лежат различные изменения в органах и тканях организма. Даже при самом легком и поверхностном массаже на механическое раздражение в первую очередь реагируют рецепторы кожи. В результате этого возникают различные реакции, изменения со стороны нервной системы, крово– и лимфообращения. Поэтому есть мнение, что массаж оказывает влияние на весь организм, вызывая различные изменения во всех органах и тканях. Степень этих изменений зависит от техники и методики массажа как в целом, так и от отдельных его приемов.
   Массаж способствует расслаблению мышц, снимает напряжение (умственное и физическое). Он способствует расширению сосудов, что позволяет свободно циркулировать крови, лимфе (так называемой белой крови) по организму. Кожа после массажа становится эластичной, нежной, гладкой, температура массируемого участка тела повышается. При массаже происходят изменения в мышечных волокнах (составляющих вместе мышцы): улучшается питание мышц, улучшается их работоспособность. Известно, что под воздействием массажа утомление мышцы проходит быстрее, чем при отдыхе без него. А усиление лимфо– и кровообращения способствует уменьшению отеков. Происходит перераспределение крови по кровеносному руслу, что благотворно влияет на работу сердца. Под влиянием массажа улучшаются скорость и качество течения различных химических реакций в организме, что хорошо сказывается на его функционировании в целом. После массажа улучшаются сон и аппетит.
   Кроме того, массаж хорошо влияет на душевное состояние человека, так как способствует устранению страха, гнева, печали, тоски, ненависти.

Подготовка к массажу

   Для того чтобы массаж принес желаемый результат, необходимо, кроме овладения техникой и понимания цели каждого приема, соблюдать ряд условий.
   Во-первых, помещение для массажа должно быть теплым (19–20 °С) и светлым. Положение больного и массирующего должна быть одинаково удобным для обоих. Для массажа используют подходящий для этого стол, или кушетку, также массаж можно делать на полу. Нельзя для этого использовать мягкую кровать, так как это может привести к травме. Область массируемого участка тела должна быть равномерно освещена. Одежда на массируемом должна быть свободной, чтобы не затруднять лимфоотток, массируемая часть тела должна быть обнажена. Делать массаж через одежду я не рекомендую, так как пользы от этого не будет. Массируемая поверхность кожи и руки массажиста должны быть чистыми. А руки массажиста еще и теплыми, в противном случае массаж будет неприятен больному. Ногти массирующего должны быть коротко подстрижены, кольца следует снять.
   Массаж можно проводить как с порошками, мазями, маслами и другим, так и без всего этого. Выбор вида массажа зависит от индивидуальной ситуации.
   Мышцы больного во время массажа должны быть расслаблены. Для этого массируемый должен лечь так, как ему удобно, но в то же время это должно быть удобно и массажисту. Важно, чтобы массируемая область на время массажа была фиксирована.
   При массаже рук, шеи и головы больной сидит, а при массаже груди, спины, живота и ног лежит.
   Общий массаж лучше проводить за 1–2 часа до или через 1–2 часа после приема пищи. Обычно массаж проводят 1 раз в день, но при желании его можно проводить несколько раз в день. Продолжительность массажа различна – все решается индивидуально. Курс лечения массажем зависит от заболевания и его течения.
   Если массаж вам выполнить некому, не огорчайтесь. Основные приемы можно выполнить и самому, по крайней мере чтобы чуть-чуть облегчить себе состояние и расслабиться.

Основные приемы массажа

   Существует множество приемов массажа. Основными являются: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.
   Каждый из этих приемов имеет свою технику выполнения, отличаясь теми или иными особенностями физиологического действия. В зависимости от вида заболевания и цели массажа эти приемы применяют в различном сочетании.

   Поглаживание
   Поглаживание – это медленные и плавные движения. Этот прием массажа должен начинать и заканчивать каждый сеанс массажа. При простом поглаживании пальцы лишь слегка касаются кожи, скользят по ней. Поглаживание производят концами пальцев (ладонной или тыльной стороной их) или всей ладонью. Обхватывающее поглаживание в зависимости от величины и формы массируемой области производят двумя пальцами или всей ладонью. К поглаживанию иногда присоединяют и давление, которое оказывает влияние на глубжележащие ткани. Степень надавливания также зависит от направления движений. А двигаться руки должны по направлению к основным лимфоузлам, находящимся в подмышечной, паховой, подколенной области. А если проще, то снизу вверх (по направлению к голове). При наличии отека или застоя общее поглаживание следует начинать с вышележащих частей (для облегчения оттока жидкости), а затем уже переходить к поглаживанию пораженной области. К поглаживанию относят и так называемый гребешковый массаж, применяемый на участках, где мышцы находятся на глубине (спина, передняя поверхность бедра, голени). Поглаживание производят тыльной поверхностью сжатой в кулак кисти, которую постепенно разгибают.

   Растирание
   Растирание также бывает поверхностным и глубоким.
   Прием растирание используется для глубокого проникновения в мышечную ткань. Различают поверхностное и глубокое растирание. Поверхностное растирание осуществляется подушечками пальцев. Такой способ применяется при массаже небольших участков тела. На животе и спине растирание производится ладонью. Можно применить круговое надавливание, а также надавливание большим пальцем кисти по линии спирали или расширяющегося круга. Этот метод с успехом можно применить применять для расслабления мышц.
   Поверхностное растирание усиливает кровообращение в массируемой ткани, что ускоряет рассасывание различных образований, увеличивает подвижность тканей. Начинать растирание нужно с области вокруг основного места поражения, постепенно переходя на него.
   При глубоком растирании большой палец правой руки фиксирует подлежащий массажу участок, а указательный и средний пальцы постепенно проникают в глубину путем небольших круговых движений. При этом кожа перемещается одновременно с пальцами, производящими растирание. Растирание можно производить и одним пальцем.
   Для более глубокого воздействия на ткани массируют тыльной поверхностью сложенной в кулак кисти. Растирание можно производить против тока лимфы, производя второй рукой поглаживание.
   Глубокое растирание производят медленно. Оно применяется для разрыхления сращений, размягчения рубцов и повышения эластичности тканей. Растирание назначают при гематомах (через 3–5 дней после того, как они возникли). При свежих гематомах применять растирание я не рекомендую, так как может возникнуть повторное кровотечение, и гематома увеличится в размерах.

   Разминание
   Этот прием используется для снятие мышечного напряжения и для улучшения кровообращения. В движении принимают участие и ладони и пальцы, осуществляется оно обеими руками. Они ритмично схватывают и сдавливают напряженную мышцу. В отличие от растирания рука массирующего при разминании не только скользит по коже, но, прижимаясь к ней, сдвигает и оттягивает лежащие в глубине слои тканей. Кисти при разминании обеими руками располагают на массируемом участке под косым углом друг к другу так, чтобы большие пальцы лежали по одну сторону, а остальные – по другую сторону массируемой мышцы. При этом массируемые ткани эластично отталкиваются, приподнимаются, сдавливаются и как бы выжимаются. Постепенными винтообразными движениями плотно сжатой кисти, направленными против хода часовой стрелки, разминают всю мышцу или группу мышц.
   При массаже руки (при болезненности, отеке) часто применяют разновидность разминания – валяние. Его производят при помощи ладоней с разогнутыми пальцами, которые, передвигаясь в противоположных направлениях, как бы перетирают ткани.
   Для увеличения подвижности мышц производят поперечные разминания обеими руками. При этом массируемая часть тела располагается в поперечном направлении к массирующему.
   Обе ладони массирующего располагают на массируемом участке под углом друг к другу, так, чтобы большой и указательный пальцы одной руки встречались с теми же пальцами второй.

   Поколачивание
   Поколачивание представляет собой удары, равномерно наносимые по массируемому участку тела.
   Выбор способа поколачивания зависит от величины массируемого участка и силы воздействия. Поколачивание следует производить только по мягким тканям, тщательно обходя костные выступы.
   Поколачивание локтевым краем мизинца, когда вся кисть разогнута и пальцы раздвинуты, называют рублением. При этом локтевой сустав массирующего должен быть согнут под прямым углом. Удары наносят попеременно обеими кистями на расстоянии 2–3 см один от другого.
   Поколачивание ладонной поверхностью кистей называют похлопыванием. Им обычно пользуются для массажа участков с хорошо развитой мускулатурой. Под влиянием поколачивания происходит усиленный прилив крови к массируемой области, тонус мышц повышается, боль уменьшается.

   Вибрация
   Вибрация необходима для лучшего расслабления мышц.
   Вибрация состоит из быстрых и равномерных дрожательных движений (сотрясений) кожи и подлежащих тканей. С помощью этого приема можно воздействовать на глубоко расположенные органы и ткани. Вибрацию производят при помощи рук или специального аппарата. Вибрацию пальцами производят обычно по ходу нервных стволов и их веточек. Вибрацию ладонью производят на больших участках. Ручную вибрацию часто заменяют аппаратной.

Последовательность приемов массажа

Массаж бывает общий (всего тела) и местный (какого-то участка тела). Приемы каждого вида массажа используют в определенной последовательности. Начинают массаж с поглаживания, затем переходят к растираниям, разминаниям, поколачиваниям и, наконец, к поглаживаниям.
Обычно общий массаж начинают с конечностей. Массируемый лежит на спине. Массаж производят в такой последовательности: стопа, голень, бедро с каждой стороны, а затем кисть, предплечье, плечо справа и слева и, наконец, грудь. После этого массируемый ложится на живот и массируют стопу, голень, бедро и ягодичную область с каждой стороны, а затем спину. Общий массаж заканчивают легким массажем живота. Массаж суставов ограничивают поглаживаниями и пассивными движениями. Средняя продолжительность общего массажа – 50 минут.

Местный массаж

   Плеч и шеи
   Массаж плеч и шеи применяется для снятия головной боли, напряжения в плечевых мышцах и для общего расслабления.
   Интенсивно надавливая большим пальцем на затвердения в мышцах в области плеч и шеи, вы будете способствовать расслаблению мышц, а также снятию напряжения во всем теле.
   Начните с поглаживания. Работайте обеими руками, производя значительное надавливание. Поднимайтесь от нижней части лопаток к основанию шеи. Достигнув рукой плеч, скользящим движением верните руки в начальное положение. Повторите движение несколько раз.
   Встаньте сбоку от массируемого. Нащупайте большими пальцами у него на плечах затвердения в мышцах. Всей подушечкой большого пальца, поочередно правой и левой руки, массируйте обнаруженные затвердения. Надавливайте до появления болевого ощущения у массируемого, однако ослабьте нажим, если он почувствует сильную боль.
   Затвердение в мышце массируется в течение нескольких секунд круговыми движениями со значительным надавливанием.
   Поместите левую руку в позиции, напоминающей латинскую букву L, на плечо массируемого. Применяя значительное надавливание, медленно поднимите руку вверх по плечу. Повторите действие другой рукой. Поменяйте руки несколько раз. Положите руку на основание шеи массируемого со стороны, затылка и передвигайте ее вверх до линии волос, захватывая и мягко сдавливая кожу. Скользящим движением верните руку в исходное положение. Повторите действие несколько раз. Не убирая рук с тела массируемого, перейдите к другому его плечу. Встаньте за спиной массируемого и несколько раз повторите действие Массаж спины.
   Массаж спины способствует общему расслаблению тела в том случае, если движения плавные и вы не отрываете рук от спины массируемого. Надавливание большими пальцами вдоль тока лимфы по обе стороны позвоночника в верхней части спины имеет лечебный эффект при респираторных заболеваниях. Неотрывное надавливание ладонями способствует оттоку лимфы.
   Поместите расслабленные руки, обращенные большими пальцами одна к другой, по обе стороны позвоночника у его основания. Передвигайте руки, с силой надавливая, вверх по спине. Накройте руками плечи массируемого, а затем скользящим движением вдоль боков верните руки вниз. Повторите действие несколько раз, прежде чем начнете разминание плеч. Промассируете одно плечо, потом другое. Поместите руки на уровне талии – подушечки больших пальцев в ямках по обе стороны позвоночника, пальцы разведены и расслаблены. Продвиньте с нажимом большие пальцы вверх вдоль тока лимфы на 5 см, расслабьте пальцы, затем подвиньте их в обратном направлении на 2,5 см. Проработайте спину таким образом вплоть до шеи. Скользящим движением верните руки в исходное положение к основанию позвоночника.
   Поместите руку поперек спины массируемого с одной стороны позвоночника у его основания. Надавливая ладонью, проработайте спину вверх до плеча. Проделайте те же действия другой рукой. Повторите, чередуя руки.
   Поместите руки, обращенные пальцами к шее, по обе стороны позвоночника и, надавливая ладонями, проработайте спину от основания позвоночника до уровня груди. Поверните ладони пальцами наружу и разведите руки по спине массируемого к бокам. Повторите этот прием на уровне талии и таза.
   И помните, что после каждого приема следует применять поглаживание.
   Массаж ног, стоп и рук
   Регулярный массаж ног может надолго избавить от судорог. Энергичные движения вверх по ноге активизируют ток крови и лимфы, а также являются профилактикой варикозного расширения вен. Массаж вокруг надколенной чашечки снимает болевые ощущения в ногах. Массаж стоп разогревает все тело и в сочетании с массажем ног благотворен при плохом кровообращении. Для рук чрезвычайно полезны энергичные движения массажиста от запястья к плечу. Кисти массируются подобно стопам.
   Движение начинается у щиколотки и производится вверх до бедра одной рукой. Повторите движение другой рукой. Выполняйте массаж несколько раз, чередуя руки. Если у массируемого варикоз в области голеней, начинайте массаж от колен и поднимайтесь к бедрам. Повторите действие несколько раз, затем скользящим движением переместите руку к щиколотке и проделайте легкий массаж ноги от щиколотки до колена. Повторите действие несколько раз.
   Поднимите стопу массируемого и держите ее под прямым углом к колену. Ладонью свободной руки проведите с нажимом сзади по голени от щиколотки до колена. Легким движением верните руку к щиколотке. Повторите действие несколько раз.
   Поместите руки по обе стороны колена и, мягко надавливая подушечками больших пальцев, сделайте несколько круговых движений по краю коленной чашечки. Проработайте таким же образом другую ногу.
   Попросите массируемого лечь на живот. Возьмите одну стопу руками так, чтобы ладонь той руки, что сверху, находилась на своде стопы. Надавливая, медленно передвигайте руки к носку. Для стопы полезно интенсивное надавливание.
   Прижмите стопу у носка большими пальцами, лежащими параллельно друг другу. Разведите пальцы в стороны и вновь сведите. Повторяя это зигзагообразное движение, постепенно перемещайте руки от носка к пятке. Затем одним энергичным движением верните руки к носку – большие пальцы все так же остаются лежащими на стопе параллельно друг другу. Повторите всю последовательность движений несколько раз. Стисните руку массируемого, как при крепком рукопожатии, и немного приподнимите руку в участке от кисти до локтя. Свою свободную руку опустите ладонью на запястье массируемого и сомкните пальцы вокруг запястья. С силой надавливая, пройдитесь рукой до локтя или же до плеча. Переместите ладонь на тыльную сторону руки массируемого и легким скольжением верните свою руку к его запястью. Повторите действие несколько раз.
   Поместите большие пальцы на внутреннюю сторону запястья массируемого. Надавливая подушечками больших пальцев, сделайте несколько широких круговых движений в области запястья.
   Массаж лица и головы
   Описанная ниже последовательность движений способствует общему расслаблению. Мягкое поглаживание лба снимает вызванное стрессом напряжение и головную боль, в то время как надавливание на стенки носа и на область над скуловыми костями рекомендуется при затрудненном дыхании через нос и синуситах. Массаж волосистой части головы активизирует кровоток на этом участке.
   Чередуя руки, сделайте несколько поглаживающих движений по одной стороне лица: начинайте движение под подбородком и заканчивайте на виске. Таким же образом проработайте другую сторону лица. Повторите действие несколько раз. Закончите, положив ладонь на лоб массируемого и приготовившись к следующему действию. Вначале сделайте ладонями, чередуя руки, несколько направленных вверх по лбу поглаживающих движений. Затем поместите, касаясь подушечками, указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук в центре лба, над переносицей. Мягко разведите руки по лбу – по надбровным дугам к вискам, к внешнему краю глаз. Далее, оставив на коже только безымянные пальцы, скользящим движением сведите руки у стенок носа под глазами.
   Поместите большие пальцы на лоб массируемого. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук надавите на стенки носа, а затем проведите по верхнему краю скул к вискам. Не отрывая больших пальцев ото лба, верните другие пальцы к стенкам носа – на этот раз вы надавливаете посередине скул.
   Поместите обе руки, разведя пальцы, на волосистую часть головы массируемого. Приводите в движение покрывающие череп мышцы медленными, с нажимом, круговыми движениями пальцев. Время от времени перемещайте руки на другой участок, затем возвращайтесь на прежний так, чтобы хорошо проработать всю волосистую часть головы.
   Массаж груди и живота
   Массаж груди непосредственно связан с предыдущей серией приемов. Разминание костяшками пальцев активизирует кровообращение в области груди и шеи, способствует расслаблению плечевых мышц и может облегчить состояние страдающих бронхитом. Круговые движения, выполняемые в области живота, оказывают целительный эффект при нарушениях пищеварения.
   Поместите обе руки на грудь массируемого – прямо под шеей. Медленно, с нажимом разведите руки по груди, пока ладони не окажутся лежащими на складках у подмышечных впадин. Продолжайте движение по плечам в направлении затылка. Скользящим движением верните руки на грудь.
   Повторите действие несколько раз. Круговые движения с нажимом, выполняемые основанием ладони над болезненным участком, помогают при изжоге.
   Согните пальцы и поместите руки посередине грудной клетки массируемого. Медленно разведите руки в направлении подмышечных впадин, при этом двигайте костяшками пальцев вперед-назад. Не применяя надавливания, верните руки в исходное положение – в середину грудной клетки.
   Повторите действие.
   Согните пальцы и поместите руки под плечи. Надавливая на мышцы и двигая костяшками пальцев вперед-назад, поднимайтесь по шее вверх к основанию черепа. Отдохните и скользящим движением без нажима, верните руки к нижнему участку плеч. Повторите действие.
   Поместите одну ладонь на область солнечного сплетения массируемого – на мягкий участок тела сразу же под грудиной. Ладонью другой руки сделайте широкое круговое движение, огибая пупок: начните с правой стороны, над лобковой костью и поднимайтесь по животу вверх, а затем, пройдя ниже неподвижно лежащей ладони, спуститесь по другой стороне живота и вернитесь в исходное положение. В случае нарушения пищеварения при первых симптомах массируйте живот ладонью, делая круговые движения меньшего радиуса.
   Для достижения большего эффекта применяйте круговые, малого радиуса и направленные по часовой стрелке движения по животу. Одна рука накрывает другую, пальцы расслаблены. Надавливайте ладонями сильно и равномерно. У массируемого не появится чувства дискомфорта, если вы, каждый раз оказываясь в верхней части круга, будете надавливать ладонями сильно, но не резко. Польза же будет наибольшей.
   Самомассаж
   Применяется в том случае, если некому сделать вам массаж, а нужно снять напряжение. Массаж груди помогает при бронхите, поглаживание, направленное по ноге вверх, очень полезно при варикозе.
   Поднимите ладони к лицу, держа их вертикально. Поместите указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук, прижав подушечками, на лоб над переносицей. Мягко надавливая, разведите руки по лбу к внешнему краю глаз. Так же мягко надавливая, сделайте пальцами круговые вращательные движения огибая глазные впадины. В возвратном движении к внутреннему краю глаз – к носу – участвуют только безымянные пальцы. Вновь поместите руки на лоб и повторите действие.
   Большие пальцы обеих рук находятся под нижней челюстью, остальные прижаты к верхнему краю скул. Надавливая, сдвиньте подушечки пальцев к вискам и скользящим движением вернитесь в исходное положение. Повторите действие, на этот раз перемещая пальцы по центральной линии скул. Для снятия головной боли и вызванного стрессом напряжения поместите пальцы на волосистую часть головы.
   Опустите руку себе на плечо (имеется в виду противоположное плечо) – ладонь лежит на ключице, пальцы покоятся на плечевой мышце. Надавливая, передвиньте руку по плечу к шее. Поднимите руку по шее, насколько сможете, и помассируйте кожу за ухом. Скользящим движением верните руку в исходное положение на плечо. Повторите действие несколько раз.
   Нащупайте пальцами болезненные затвердения в плечевой мышце. Сильно надавливая подушечками пальцев, делайте круговые движения на участке мышечного затвердения, но старайтесь не причинять себе сильной боли. Пальцы держите вместе; не забывайте, что в массаже участвуют смягчающие нажим подушечки, а не кончики пальцев. Повторите действие на другом плече.
   Положите ладонь на грудь и, глубоко надавливая, сделайте несколько широких круговых движений по часовой стрелке. Надавливая подушечками пальцев, проработайте шею снизу вверх и область за ушами. Для облегчения состояния при изжоге поместите, прижав подушечками, указательный, средний и безымянный пальцы руки на болезненный участок и помассируйте кожу. Для снятия менструальных болей и при нарушениях пищеварения проведите массаж живота. Сядьте, поместите большие пальцы обеих рук спереди на талию. Подушечками пальцев делайте круговые движения совсем малого радиуса и перемещайте руки к спине, пока они не окажутся по обе стороны позвоночника. Проработайте, если необходимо, бок.
   Если вы страдаете от невралгии седалищного нерва, постарайтесь определить необходимые для прессуры точки под тазовыми костями и надавливайте на эти точки, пока боль не исчезнет. Предостережение: в случае невралгии седалищного нерва применяйте при массаже только легкое поглаживание.
   Поместите пальцы обеих рук внизу щиколотки – большие пальцы находятся вверху. Глубоким движением поднимитесь по ноге до колена и, применяя легкое поглаживание, верните руки в исходное положение, к щиколотке. Тем же движением проработайте ногу от колена до верха бедра и, вновь без нажима, переместите руки в исходное положение. Предостережение: не массируйте ноги по направлению от бедра к колену и от колена к щиколотке, поскольку это не способствует кровообращению.
   Следует помнить, что к применению массажа есть свои противопоказания: нельзя применять массаж при острых лихорадочных состояниях, кровотечениях, высыпаниях на коже, гнойных процессах (как на коже, так и в мышцах, внутренних органах), острых воспалительных заболеваниях, камнях в почках и желчном пузыре, злокачественных опухолях.
   Один раз ко мне обратись больная, которая недавно лечилась по поводу пневмонии, с жалобами на чувство тяжести в груди, трудное отхождение мокроты, небольшой кашель. Все это характерно для периода выздоровления после тяжелой пневмонии. Однако если все оставить как есть, то этот период может затянуться или, что еще хуже, пневмония может перейти в хроническую форму. Поэтому я ей порекомендовала пройти курс массажа (10–15 сеансов). При этом при массаже должно использоваться большое число приемов покалачивания, разминания и растирания. И особенно хорошо было бы при массаже использовать ароматические масла (ромашки, сандалового и чайного деревьев, эвкалипта, мяты перечной). Через неделю больная вернулась ко мне со словами благодарности. Ее больше ничего не беспокоило, кашель исчез, дыхание было ровным и незатрудненным, она почувствовала прилив энергии и сил.

Водолечение

Водолечение применяется при различных заболеваниях в период реабилитации (после основного лечения). При лечении водой в организме человека происходит изменения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Эти изменения показывают благоприятный и неблагоприятный эффект от лечения, так как разные люди по-разному реагируют на водолечение. При хорошей реакции кожа краснеет и становится теплой, больной отмечает улучшение самочувствия, ощущение тепла во всем теле, бодрость. И тогда процедуры можно продолжать. Если же кожа становится бледной, холодной, появляется дрожь, водолечение немедленно прекращают.
Виды водолечебных процедур: обливания, обтирания, укутывания, ванны, души. Все эти виды лечения могут быть применены как в больнице, при назначении врача, так и в домашних условиях для закрепления полученного эффекта лечения.

Обливание

   Обливание оказывает возбуждающее, тонизирующее действие. Оно бывает общим и частичным.
   При общем обливании больной садится на скамеечку или табуретку в ванной, и на него выливают 2–3 ведра воды, медленно, так чтобы вода стекала по спине и груди. Ведро следует держать как можно ближе к телу пациента. Процедуру проводят ежедневно, постепенно понижая температуры воды с 33–30 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С с последующим понижением температуры до 20 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. Снижать температуру нужно раз от разу на 1–2 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. После обливания больного растирают сухим полотенцем до порозовения. После этого по вашему желанию можно либо прогуляться, либо полежать. Эта процедура применяется с целью закаливания. Раз уж мы коснулись закаливания, то я хочу рассказать вам один случай из моей многолетней практики.
   Как-то ко мне обратилась молодая женщина. Ее сын очень часто болел ОРЗ и ангинами (переболел, через месяц заболел опять). Оказалось, что ей порекомендовали закаливать ребенка, но никто не объяснил как. И вот как только у него спадала температура, мама начинала применять обливание холодной водой, и ребенок заболевал вновь. Я объяснила, что как только спала температура, человек считается еще слабым и легко может заболеть вновь. Поэтому сначала необходимо усилить иммунную систему (с помощью большого приема натуральных витаминов (в виде овощей и фруктов), различных настоев или настоек из трав (например, очень хороши настойки элеутерококка, китайского лимонника), ванны с маслом чайного дерева, лимона, женьшеня. И только после того как ребенок полностью выздоровеет, следует применять профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний в дальнейшем.
   Частичное обливание производят обычно в утренние часы (спины и ног).

Обтирание

   Это процедура, при которой все тело больного подвергается воздействию воды. В теплой воде температурой 33–30 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С надо намочить простыню и укутать в нее больного так, чтобы она плотно прилегала к телу. При этом необходимо растирать тело больного спереди и сзади одновременно. Через 1–2 минуты мокрую простыню снимают и заменяют ее сухой, которой быстро и энергично вытирают больного. После этой процедуры необходимо лечь в кровать и укутаться на 20–30 минут, можно даже поспать. Обтирание применяют при заболеваниях нервной системы и для закаливания.
   Ослабленным после долгой болезни людям я рекомендую частичное обтирание. При этом обтирание производят отдельных частей тела по очереди. Постепенно температуру воды снижают на 1 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С, доводя температуру до 20–25 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. Одновременно усиливают и растирание. Обычно обтирание проводят утром в постели, когда тело больного согрето. Для усиления раздражающего действия воды в нее можно добавить водку, одеколон, соль, ароматические масла.
   Вы должны знать, что иногда эта процедура плохо переносится (особенно, когда используется слишком холодное полотенце). В такой ситуации процедуру можно провести при контрастной температуре воды: сначала растирают полотенцем, смоченным в горячей воде (ее температура 40–45 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С), а затем смоченным холодной водой (ее температура 20–25 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С), и, наконец, сухим полотенцем.

Укутывание

   Укутывание также бывает общим и частичным, а также есть укутывание влажное и сухое.
   При общем влажном укутывании на кровать дано положить 2–3 шерстяных одеяла так, чтобы одно легло на другое (как слоеный пирог). На одеяло помещается мокрая простыня (смоченная в воде температуры 25–20 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С). Больной быстро укладывается на приготовленную кровать, и его также быстро, но аккуратно и плотно заворачивают сначала в мокрую простыню, а потом в одеяла. На голову кладут смоченное в холодной воде полотенце, а затем его меняют по мере нагревания. Когда больной согревается и хочет спать, охлаждать голову больше не надо. В зависимости от времени проведения процедуры можно получить различные результаты. В течении процедуры выделяют 3 фазы.
   Первая фаза, состоящая из двух этапов, длится около 20 минут. Эта фаза возбуждает нервную систему, происходит снижение температуры тела и усиливается обмен веществ. Первый этап короткий по времени: 1–2 минуты. В этот период времени холодная простыня раздражающе действует на все тело больного. Дыхание становится глубоким и учащается сердцебиение. Затем наступает второй этап (по продолжительности он составляет 15–20 минут). В этот период сосуды кожи расширяются, тело согревается, усиливается его теплоотдача. Закутанный в согретую простыню больной ощущает тепло и засыпает.
   Вторая фаза длится 20–30 минут, при этом дыхание и пульс становятся реже, давление немного снижается. Эта фаза применяется для лечения больных, страдающих бессонницей. Затем, если больной остается лежать также закутанный в простыню, то начинается третья фаза (длится она в среднем около 30 минут). Постепенно теплоотдача прекращается, тело перегревается и возникает потогонное действие процедуры. Опять возникают учащение дыхания и пульса, некоторое возбуждение. Эта фаза применяется при воспалении почек.
   Фазы окутывания по времени у разных людей протекают различное количество времени. Если во время проведения процедуры возникают неприятные ощущения, боль в области сердца или какие-нибудь другие необычные ощущения, процедуру сразу же прерывают, вытирают больно сухим полотенцем и укладывают в постель. Также если у пациента перед началом процедуры руки и ноги были холодными, то необходимо их сначала согреть в горячей воде, а потом преступить к выполнению окутывания.
   Длительность процедуры зависит от заболевания. При лихорадке влажное укутывание длится 10–15 минут, и его повторяют несколько раз. При бессоннице, возбуждении, некоторых формах гипертонической болезни укутывание длится 30–40 минут, а при ожирении, хронических заболеваниях суставов, интоксикации – 60 минут и более.
   После укутывания можно провести немного времени в теплом душе (2–5 минут) или в ванне 5—10 минут. Если укутывание проводилось на ночь, то необходимо вытереть больного сухим полотенцам и уложить спать.
   Противопоказания к укутыванию: воспалительные заболевания кожи, повышенная потливость, туберкулез легких, наличие в прошлом инфарктов и инсультов.
   Частичное укутывание применяют, когда общее по каким-то причинам применить нельзя. Техника частичного укутывания такая же, как и общего.
   Существует и сухое укутывание, при котором больного укутывают в махровую простыню и несколько шерстяных одеял. Длится оно 30–60 минут. Сухое укутывание используется для получения потогонного и успокаивающего действия.

Ванны

   Ванны бывают различными по продолжительности, по составу воды, по температуре, общими и местными.
   По температуре воды ванные бывают следующими:
   1) холодными (ниже 20 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С);
   2) прохладными (20–33 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С);
   3) индифферентными (термически безразличными) (34–36 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С);
   4) теплыми (37–39 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С);
   5) горячими (40 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С и выше).
   Продолжительность ванны зависит от температуры воды (холодные и горячие ванны длятся 2–5 минут, теплые 10–20 минут, индифферентные до нескольких часов).
   Ванны, приготовленные из водопроводной воды, называются пресными, с добавлением ароматических масел – ароматическими, с добавлением соли – солеными (морскими).
   Например, для приготовления ароматических ванн необходимо в пресную воду добавить 1–2 ст. л. густого натурального соснового экстракта, можно использовать сосновый порошок 100 г на ванну или добавить в ванну отвар. Также можно по желанию использовать отвары и настои трав, ароматические масла или смеси масел (в количестве 5—10 капель масла на ванну).
   Соленые ванны получаются при добавлении к пресной воде морской или крупной поваренной соли (1–2 кг соли на ванну для получения 0,5–1 %-ного раствора). Я рекомендую с каждой процедурой повышать концентрацию соли в воде, температура воды 36–38 °С, продолжительность их составляет 10–15 минут. Ванны с большим содержание соли в воде называются рассольными, они повышают обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
   При необходимости можно самим сделать также щелочные ванны (100–300 г соды на ванну).
   Для детей часто готовят горчичные ванны (в ванну опускают мешочек с горчицей из расчета 1–2 г горчицы на 1 л воды). После таких ванн больного обливают 1–2 ведрами теплой воды и укладывают в постель одеялом на 30–40 минут.
   Для того чтобы ванны принесли желаемый результат, необходимо:
   1) принять правильное положение в ванной;
   2) ванны принимать в положении сидя;
   3) голова должна находиться несколько выше уровня воды;
   4) ноги должны упираться в ванну;
   5) вода не должна покрывать верхнюю часть грудной клетки (так как это затрудняет дыхание);
   6) при приеме холодной или горячей ванной в первый раз лучше, чтобы рядом с вами кто-нибудь находился (потому что вы не знаете, как вы на нее отреагируете, некоторым людям иногда становилось плохо).
   После выхода из ванной необходимо вытереться сухим теплым полотенцем.
   Горячие и холодные ванные обычно применяются для закаливания. Так, после горячей ванны сразу же производят обливание холодной водой из ведра или душа в течение 1–2 минуты. После этого быстро вытираются теплым полотенцем и 20–30 минут отдыхают лежа в постели или сидя в удобном кресле.
   Ванны индифферентные, применяемые в течение 10–15 минут, оказывают возбуждающее действие, а продолжительностью 20–30 минут обладают успокаивающим эффектом, даже вызывают сон.
   Я рекомендую в период восстановления после недавно перенесенной инфекции принимать ароматические ванны с маслами или отварами трав, обладающих противовоспалительным, иммуномостимулирующим, общеукрепляющим действиями.

Полуванны

   Полуванны – это лечебные процедуры, при которых больного, находящегося ванной, интенсивно растирают.
   Можно эту процедуру провести и самостоятельно. Находясь в ванной, смочите все туловище, разотрите прямо в воде ноги по очереди, затем грудь и руки. После этого необходимо вылить на себя несколько ведер воды и повторить процедуру еще 2–3 раза. Начинают проводить полуванны с температуры 34–35 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С, постепенно снижая температуру до 25 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С. В зависимости от температуры воды, продолжительности полуванны и интенсивности растирания полуванна может действовать возбуждающе или успокаивающе. Если, находясь в ванной, вы почувствовали озноб, необходимо быстро прекратить процедуру и растереться сухим полотенцем или произвести сухое укутывание.

Частичные ванны

   К частичным ванным относятся ванны сидячие, ручные, ножные.
   При проведении сидячих ванн в воду погружаются область таза, живот и верхняя часть бедер. Сидячие ванны надо проводить с температурой воды 38–40 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С в течение 10–15 минут. Применяют их при мочекаменной болезни, воспалительных процессах в области таза. А сидячие ванны с температурой 35–37 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С применяют при спастических болях в малом тазу.
   Ручные ванные применяют при разной температуре воды разное время: при температуре 37–38 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С 20–30 минут, 40–44 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С 10–20 минут, холодные 8—14 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С 5—12 минут. Для усиления эффекта также можно применять контрастные ванные. Холодные ручные ванные применять лучше при острых воспалительных процессах на руке, ванны контрастные – при потливости, горячие – для рассасывания инфильтратов.
   Ножные ванные проводятся так же, как и ручные. При приеме ножных ванн контрастных температур больного укутывают в теплую простыню. Действие ножных ванн такое же, как и ручных.

Души

Души – это водолечебная процедура, при которой струи воды подаются под разными углами и с разной интенсивностью, в зависимости от нужного эффекта. В больницах имеются разнообразные душевые кабины (кафедры). Дома же вы смело можете себе устроить контрастный душ с целью закаливания, успокаивающий или бодрящий (возбуждающий) в зависимости от сочетания температур воды. А сочетание температур такое же, как и при приеме ванн.

Лечение теплом

С лечебной целью при различных воспалительных процессах применяют процедуры, при которых используется благоприятное воздействие тепла на тело человека.
К таким процедурам можно отнести: применение глины, грязей, песка и т. д.

Лечение глиной

   Глина – это доступное лечебное средство, которое с успехом можно применять в домашних условиях. Для лечения используются пластические и жирные сорта глины.
   Техника приготовления глины
   Сейчас в наших магазинах можно приобрести различные виды глин с подробными инструкциями по их применению. Но если по каким-то причинам инструкции нет, можно воспользоваться моим рецептом, эффективность которого подтверждена долгими годами работы.
   Очищенную от примесей глину замешивают 10 %-ным раствором поваренной соли (100 г соли на 1 л воды) до получения равномерной мазеобразной массы (без комков). Если раствора добавить больше и смесь будет более жидкой, то ее можно использовать для лечения с помощью ванн. После приготовления смеси ее нагревать на водяной бани до 37–43 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С (для местных ванн), 40 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С для применения в виде лепешек (при этом постепенно от процедуры к процедуре температуру лепешек увеличивать до 43–44 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С). Лепешки надо накладывать на соответствующие участки тела (суставы, позвоночник и т. д.). Затем их следует накрыть клеенкой, сверху фланелевой тканью и закрепить бинтом. Сверху можно положить грелку. Длительность процедуры 20–30 минут и более. Сняв лепешку, остатки глины смывают теплой водой. Процедуры проводят через день, всего необходимо провести от 10 до 20 сеансов.
   Применяют глину при заболеваниях суставов, позвоночника, нервной системы, различных воспалительных процессах органов малого таза (циститах, воспалении придатков (яичников) и т. д.).

Лечение песком

   Песок, нагретый по определенной технологии, можно применять как лечебной средство. Песочные ванны применяются на приморских курортах. Но песок с успехом можно использовать и дома.
   Так, промытый сухой песок необходимо просеять через сито и нагреть до 115–120 °С. После этого его смешивают с холодным сухим песком. В домашних условиях песок нагревают в противнях на плите, в духовке или печи. Для воздействия песка используют ванны общие и местные.
   Для прогревания песком рук или ног можно применять местные ванны, используя небольшие деревянные ящики с двойными стенками. Температура песка 52–55 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С, продолжительность процедуры 30 минут и более.
   Общая ванна представляет собой длинный двухстенный ящик, на дно которого насыпают горячий песок слоем 10–12 см. Вам в него надо сесть и засыпать себя слоем горячего песка в 5 см, не засыпая грудь (так как это может вызвать одышку). Температура песка 45–50 -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

С, продолжительность ванны 20–30 минут. По окончании ванны надо принять теплый душ, после чего отдохнуть.
   Применяют и грелки из песка. Для этой цели песок предварительно нужно нагреть на сковородке до 53–60 °С и насыпать в мешочки, которые положить на пораженные участки. Так, у одного моего больного после лечения насморка долгое время сохранялось чувство заложенности в носу. Я посоветовала ему прикладывать мешочки с теплым песком на область переносицы. После 7 сеансов лечения ему стало намного легче дышать и для закрепления достигнутого результата еще 3 такими же сеансами.
   Песочная ванна действует на организм теплом, и больной сравнительно легко ее переносит. После горячей песочной ванны температура тела повышается, резко усиливается потоотделение, учащаются пульс и дыхание.
   Песочные ванны применяются при хронических заболеваниях суставов, радикулитах, хронических воспалительных процессах в области малого таза.
   Противопоказания к применению песочных ванн: туберкулез легких, нарушение кровообращения, острые лихорадочные заболевания, злокачественные опухоли.
   Также применяется лечение парафином, озокеритом, грязелечение. Однако их применить в домашних условиях очень трудно, так как для этого необходимы специальные технические условия. Озокерит и парафин используются в горячем состоянии, а, приготавливая их к использованию, можно нечаянно обжечься или получить еще какую-нибудь травму.

Лечебная физическая культура

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это применения различных физических упражнений с лечебной и профилактической целью. Лечебная физическая культура является методом общего воздействия на организм. Она применяется при различных заболеваниях в сочетании с местными и общими видами лечения. ЛФК может проводиться при различных стационарах в виде групповых и индивидуальных занятий, а также в домашних условиях.
Различные системы физических упражнений применялись с лечебной целью очень давно. Первые упоминания о применении лечебной гимнастики и массажа были в Китае и относятся они к III тысячелетию до н. э. Спустя 1000 лет в Индии появились священные книги – Веды, где описано лечебное действие дыхательных упражнений, специальных пассивных движений, купания и растирания тела. В России указания на применение движений с лечебной целью имеются в рукописных лечебниках XVI и XVII вв.

Почему используются физические упражнения?

   При занятиях ЛФК восстанавливается и формируется ряд качеств и навыков, необходимых человеку в жизни.
   При заболевании нарушаются различные функции организма, и в процессе лечения их необходимо восстановить, а ЛФК применяется как дополнительный метод лечения – физическими упражнениями, в основе которых лежит метод дозированной тренировки. Даже у лежачих больных следует проводить упражнения хотя бы для тех частей тела, которые не захвачены патологическим процессом.
   Систематические занятия физическими упражнениями приводят к выработке таких важных качеств, как сила, выносливость, скорость, координация движений, настойчивость, уверенность в своих силах, т. е. ЛФК играет важную роль в воспитании характера детей и поддержании жизненных сил у взрослых.
   Регулярные занятия ЛФК влияют на органы кровообращения (организм больного начинает работать более экономно), при выполнении различных движений увеличивается количество циркулирующей крови и уменьшаются отеки.
   Улучшается также функция органов дыхания: укрепляется дыхательная мускулатура, кровь полнее насыщается кислородом, и организм лучше использует его.
   Физические упражнения приводят к усилению перистальтики кишечника, укрепляют брюшной пресс, улучшают пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта. Энергетические затраты организма и обмен веществ под влиянием физических упражнений повышаются, что приводит к усиленному сгоранию жира и сахара, а, соответственно, уменьшению массы тела.
   Применение ЛФК влияет на костно-суставной и мышечный аппарат больного: улучшается кровоснабжение костей и мышц, исчезают слабость мышц, их вялость, дряблость.

Виды физических упражнений

   Физические упражнения бывают: гимнастические, прикладного типа (ходьба, бег и т. д.) игры и спортивные упражнения, прогулки и т. п.
   Главное место занимают гимнастические упражнения. Они способствуют правильному подбору и дозировке физических упражнений. Чаще всего применяют порядковые и строевые упражнения, которые организуют и дисциплинируют больных (построения, повороты, ходьба и т. д.).
   Применяются упражнения со снарядами (гантелями, палками и т. д.), упражнения на расслабление, корригирующие (исправляющие упражнения для выработки правильной осанки и исправления деформаций), дыхательные упражнения, упражнения на снарядах.
   Большое место в занятиях ЛФК уделяется дыхательным упражнениям. Они применяются при многих заболеваниях, особенно при болезнях органов дыхания и кровообращения. Дыхательные упражнения подразделяются на статические (без движения рук, ног, туловища в состоянии покоя) и динамические (с использованием рук и движений тела).
   Есть основные формы ЛФК.
   1. Гигиеническая гимнастика – комплекс общеукрепляющих упражнений для лежачих или ходячих больных (6–8 упражнений в течение 12–15 минут), может применяться при практически всех видах заболеваний.
   2. Лечебная гимнастика – занятия, применяемые с лечебной целью для каждого конкретного больного. Этот комплекс упражнений включает в себя упражнения общеукрепляющего воздействия на организм и специальные упражнения в зависимости от заболевания. Длительность занятия 10–50 минут.
   3. Массовые формы физической культуры: дозированная ходьба, прогулки, экскурсии, ближний туризм, ходьба на лыжах, гребля и т. п.
   Любое занятие лечебной гимнастикой включат в себя:
   1) вводную часть, которая содержит упражнения, подготавливающие больного для выполнения различных специальных упражнений при проведении основной части занятия;
   2) основную часть, которая содержит упражнения общеукрепляющего и специального характера, она решает задачу общего воздействия на организм больного и на поврежденный орган (восстановление подвижности сустава после повреждения и т. п.), и занимает 50–70 % всей длительности занятия;
   3) заключительную часть, которая включает упражнения, снижающие нагрузку основной части.
   К основному требованию занятий ЛФК относят соответствие нагрузки состоянию и возможностям больного.
   При индивидуальных занятиях я рекомендую: использовать принцип рассеивания нагрузки, т. е. поочередно выполнять упражнения на различные группы мышц (руки, ноги, туловище, дыхательные упражнения и т. д.). Нагрузку можно регулировать скоростью движений, исходным положением, частотой и количеством повторений упражнения, чередованием упражнений на напряжение и расслабление мышц. Следует в обязательном порядке применять дыхательные упражнения, ведущие к снижению нагрузки.
   Для определения интенсивности нагрузки используйте определение частоты пульса. Напомню, что пульс определяют в области запястья у основания первого (большого) пальца. В норме частота пульса 60–80 ударов в минуту.
   Пульс надо определять несколько раз в течение занятия. При записи этих значений может получается определенная кривая. Она показывает нагрузку, которую вы получаете в разных частях занятия. Обычно кривая постепенно повышается в вводном разделе, достигает максимума подъема в основном разделе и снижается в заключительном разделе.
   Увеличение частоты пульса не должно быть больше 50 % ее исходного состояния. Если у вас повышенное давление, то пульс не должен повышаться более чем на 25 %. При несоблюдении этого условия ЛФК вместо пользы может принести вред. Особенно обращайте внимание на то, не появились ли у вас какие-то боли или покалывания в области сердца. В этой ситуации занятие следует прекратить и, если боли самостоятельно в течение нескольких минут не пройдут, применить лекарственное средство или вызвать врача.
   Занятия лечебной физической культурой для лиц среднего и пожилого возраста имеют особое значение. Эти занятия сохраняют здоровье, работоспособность, предупреждают преждевременное старение организма.
   При этом физические нагрузки следует увеличивать постепенно. Занятия следует проводить не более 2–3 раз в неделю, во время этих занятий делают 1—5-минутные перерывы.
   Следует избегать движений, связанных с резким и сильным нагибанием, натуживанием. Комплекс упражнений общеукрепляющего типа и дыхательные упражнения следует выполнять плавно, с постепенно возрастающей амплитудой, со свободным дыханием.
   Помните: люди среднего и пожилого возраста должны ежедневно проделывать утреннюю гигиеническую гимнастику и пешеходные прогулки.
   В конце этого раздела хотелось бы немного рассказать о дыхательных упражнениях, так как они имеют наибольшее значение при реабилитации после перенесенного заболевания дыхательных путей.
   Я приведу несколько примеров дыхательных упражнений, которые вы можете использовать в любом порядке.
   Статические дыхательные упражнения
   1. Исходное Положение стоя, голова прямо. Сделайте глубокий вдох, задержите на 5—19 секунд дыхание, затем сделайте глубокий выдох. Так 3–5 раз.
   2. Исходное положение: любое (сидя, лежа, стоя). Сделайте глубокий вдох и выдохните в воздушный шарик (приготовленный заранее). Вместо шарика можно использовать пустую бутылку и дуть в нее. Так 3–5 раз.
   3. Исходное положение: лежа на животе. Вдохните, перевернитесь на живот, выдохните. Так 3–5 раз.
   Эти упражнения способствуют лучшему расправлению легких, тренировке дыхательной мускулатуры (межреберных мышц, диафрагмы).
   Динамические дыхательные упражнения
   Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Медленно поднимайте руки над головой и одновременно делайте глубокий вдох. Затем также медленно опускайте руки – выдох, при этом можно нагнуться. Это упражнение выполняется несколько раз при этом руки можно поднимать и перед собой и вверх за голову, прогибаясь.
   Этот простой комплекс упражнений, вы можете его дополнить своими какими-то упражнениями. Его можно включать в любой вид гимнастики. Дыхательные упражнения способствуют не только улучшению функционирования легких, но и улучшению функционирования других органов и систем, так как при этом улучшается их кровоснабжение.

Профилактика инфекционных заболеваний

   Профилактики инфекционных заболеваний – это составная часть реабилитации больного после перенесенного заболевания, так как она направлена на предотвращение возникновения его вновь. Все, о чем мы с вами говорили, – это лечение, а если его применять не раз от разу, а в системе (регулярно), не один способ народной медицины, а несколько (комплексно), то это и будет профилактикой инфекционного заболевания.
   Меня один раз спросили: «Как уберечь себя от гриппа во время эпидемии? Это вообще реально осуществить?» Конечно, реально уберечься от респираторных заболеваний и не болеть, если принять комплекс профилактических мер.
   Надо вести правильный образ жизни: включать в свой рацион питания как можно больше пищи, богатой витаминами (особенно витамином С), пить соки; по утрам делать гимнастику; проводить водные процедуры (закаливание, прием ванн с различными солями и маслами; применять массаж (а если нет возможности, чтобы вам кто-то делал массаж, то производить самомассаж) и т. п. Все это известно. Мы знаем об этом, но все равно чего-то ждем, ленимся и начинаем принимать меры, когда уже появляются первые признаки болезни. Ведь все врачи говорят, что легче предупредить заболевание, чем его потом лечить.

Заключение

   Для того чтобы лечение принесло положительный результат, необходимо верить в себя, в свои силы, верить в выздоровление.
   Надо сосредоточиться на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить ваше состояние.
   Освободите себя от отрицательных мыслей, мыслите с позиций оптимизма.
   Мы живем в мире, который сами себе создаем. Великий философ Марк Аврелий, правивший Римской империей, говорил: «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней».
   Мудрость древних заключена и в таких словах: «Все хорошо и прекрасно, важно или неважно ровно настолько, насколько близко к сердцу мы это принимаем». Мои уважаемые читатели, перенеся болезнь, вы находитесь в ослабленном состоянии, и вашему организму необходима поддержка в виде различных народных методов лечения. Для того чтобы избавиться от недуга, сохранить и укрепить здоровье с помощью натуральных природных средств, следует уделять достаточное внимание правильному образу жизни и разумному питанию, по возможности следовать моим советам. Вы можете выбрать те из них, которые в большей степени соответствуют его возможностям и индивидуальным особенностям организма.
   И тогда природа плюс ваш благоприятный настрой и знания помогут вам победить любую болезнь.

Алевтина Корзунова Реабилитация после инфекционных заболеваний