-------
| Библиотека iknigi.net
|-------
| Игорь Витальевич Подопригора
|
| Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой
-------
Игорь Подопригора
Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой
Предисловие
Голод – лучшая приправа к пище.
Сократ
Цель этой книги – не заставить вас голодать! Насильно этого не сделать! Голодание – это не волевое решение разума, а потребность Души!
Если вас устраивает та жизнь, которую вы ведете, если вы не готовы повернуть ее вспять, стать на путь духовного совершенства и качественного улучшения своего здоровья, – тогда эта книга не для вас! Она для тех, кто уже понял, что жизнь может стать абсолютно другой, на несколько ступеней выше, достаточно только самому захотеть ее изменить! А начинать никогда не поздно!
Предупреждение!!!
Голодание – это как обоюдоострая бритва, и при неправильном его использовании может вместо пользы нанести существенный и непоправимый вред вашему организму! Строго придерживайтесь всех правил голодания и обязательно перед началом сеанса проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
В этой книге речь пойдет о Его Величестве Голоде, Голоде с большой буквы!
Что такое Голод – катастрофа или панацея, бедствие или путь к совершенству, кто управляет нами – тело или дух? На эти вопросы каждый человек должен ответить сам. Голодание – это вовсе не волевое решение разума, а потребность Души!
Само понятие голода у многих из нас, а особенно у людей старшего поколения, вызывает чувство панического страха, катастрофы всей жизни. Оно и понятно – все мы помним трагические примеры недавней истории: ужасы голодомора 30-х годов минувшего века, блокаду Ленинграда, фашистские концлагеря и ГУЛАГ. Да и сегодня, включив телевизор, мы чуть ли не каждый день слышим о том, что в той или иной точке земного шара снова голодают люди, умирают от голода дети. Так зачем же сознательно лишать себя пищи, отказываться от еды, которую мы вполне можем себе позволить? Что это – нонсенс или у людей, сознательно подвергающих себя испытанию голодом, с головой что-то не в порядке?
Каждому из нас на протяжении жизни, в силу тех или иных обстоятельств, периодически приходилось сталкиваться с чувством легкого голода. Вспомните, какие эмоции вы в этот момент испытывали? Быть может дискомфорт в желудке, раздражительность, некоторую панику и навязчивую мысль побыстрее добраться до любимого холодильника, кафе или супермаркета и что-то срочно, очень срочно съесть? А дальше – ощущение блаженства и почти счастья! Голод побежден и жизнь продолжается! Ура!
Как-то в далеком детстве меня, 5-летнего мальчишку, отвезли на лето к бабушке в деревню. Буквально сразу за бабушкиным огородом начинался красивый и могучий еловый бор. Пока бабушка занималась домашними хлопотами, мы с деревенскими друзьями-ровесниками на опушке леса играли в прятки. Я решил спрятаться лучше всех и достаточно глубоко зашел в лес. После завтрака на теплом солнышке меня разморило, и я незаметно для себя уснул. Мои товарищи покричали-покричали и, подумав, что я ушел домой, тоже разбежались по своим делам. Когда я проснулся, никого рядом не было. Я встал и пошел домой, как потом оказалось – в противоположную сторону… Когда бабушка меня спохватилась и стала искать, мне удалось зайти уже достаточно далеко. Дальше искали уже всей деревней, но наступившая ночь заставила прекратить поиски. Ночь я провел один в лесу, следующий день и ночь тоже, а нашли меня только к вечеру третьего дня. Я ничего не ел больше двух суток, но пугало меня не чувство голода, нет, я его почти не ощущал, самым страшным для меня были зловещие ночные шорохи и мысль о том, что вдруг меня не найдут. А еще я верил, что боженька меня не бросит и обязательно спасет! Эти воспоминания сохранилисьу меня до сих пор, а опыт детского, пусть даже и вынужденного, голодания стал моим первым шагом к голоданию сознательному, которое является сегодня образом моей жизни.
Сегодня, по прошествии многих лет, я часто думаю о том, что, наверное, сам Бог так тогда распорядился для того, чтобы я понял главное: если человек не теряет надежду и верит в чудо – оно обязательно сбудется! Любые суровые испытания не страшны, если Дух сильнее тела. А еще я уверен, что благодаря именно этому драматическому случаю моего детства я, повзрослев, серьезно занялся исследованием голода, изучением его уникальных возможностей для сохранения здоровья и совершенствования Духа каждого человека.
За свои 49 лет я перепробовал на себе множество различных методик голодания. В молодости увлекался восточными учениями и голодал по Аюрведе, позднее использовал различные классические и современные методики. Как верующий человек соблюдаю все православные посты и регулярно, на протяжении всей жизни, провожу сеансы голодания. И физически и духовно чувствую себя лет на 15—20 моложе, да и внешне незнакомые люди не могут поверить, что мне почти 50, ведь все мои ровесники выглядят гораздо старше! Вместе со мной такого же образа жизни придерживаются моя жена и дети, множество друзей и единомышленников и еще многих и многих, не безразличных к своей Душе и здоровью людей по всему миру, вне зависимости от их возраста, вероисповедования и уровня доходов. Для них голодание тоже стало необходимой потребностью яркой и здоровой жизни, и они об этом нисколько не жалеют!
Люди, которые на собственном опыте прошли через голодание в более или менее серьезном виде, это уже другие люди, более духовные, более совершенные как нравственно, так и физически. Почему? Да потому что каждый из них доказал, в первую очередь самому себе, что не тело руководит духом, а душа главенствует над ним. Что он – Человек, хозяин положения, а не покорный раб низменных желаний и страстей, и что только высокая цель способна возвысить его над суетой бытия!
Из личного опыта могу сказать, что после каждого выхода из состояния голодания начинаешь по-новому смотреть на окружающий мир, жизнь приобретает совсем иной смысл, раскрашивается неимоверно яркими красками и до этого незаметными оттенками. Происходит духовная переоценка жизненных приоритетов: то, что до голодания казалось очень важным и значительным, может вдруг отойти на второй, а то и третий план, а в противоположность этому приходят другие, более высокие принципы. Даже вкус любой, пусть самой простой пищи, становится совершенно иным, более насыщенным и неожиданно новым.
Пройдя через голодание, становишься не только духовно и нравственно чище, но и более здоровым физически. И дело не столько в том, что уходят лишние, порой так раздражающие нас килограммы, сгорают лишние жиры, хотя и это уже немаловажно. Самое главное в другом – голод, как острый скальпель хирурга, вырезает из нашего организма все чуждое ему, болезнетворное и вредное.
Потребность человека к голоданию – это способность подняться над соблазнами и коварством бытия, над слабостью нашего духа, уникальная возможность духовного и физического самоочищения, самосовершенствования, дарованная нам самим Господом Богом!
Голодание. Почему сегодня это особенно актуально
Человек есть то, что он ест.
Людвиг Фейербах
Сегодня мы живем в «сумасшедшем» техногенном мире. Еще каких-то 200 лет назад человек жил в экологически чистой окружающей среде и питался экологически чистой пищей, без всякой химии и ГМО.
За последующие годы ситуация круто изменилась: наука сделала огромный скачок вперед и человечество получило много благ цивилизации, без которых сегодня мы уже не мыслим нашего существования. Одни из них, такие как стиральные машины, холодильники, пылесосы и прочие, облегчают нашу жизнь и позволяют больше времени тратить на себя. Другие полезные изобретения – телевизор, компьютер, интернет, мобильные телефоны, позволяют нам быть в курсе всех событий, происходящих в мире, получать неограниченный доступ к огромному объему знаний, накопленных человечеством за долгие годы, мировой культуре и искусству, принимать активное участие во всем многообразии современной жизни. Но за все эти блага нам приходиться платить! Вот мы и платим отравленным воздухом, которым мы дышим, грязной водой, которую порой невозможно пить, плохим качеством продуктов питания. Нас окружают плотным кольцом различные электрические и электромагнитные поля, нас убивает химия и радиация.
Даже тараканы и прусаки, которые за долгие годы опостылели всем, от которых мы никак не могли избавиться, и без особого труда пережившие все катаклизмы минувших веков, вдруг почему-то внезапно исчезли из наших домов и практически вымерли!
А Человек живет, расплачиваясь за все «подарки» цивилизации своим низким иммунитетом, слабым здоровьем, плохим самочувствием, стрессами и депрессиями и, наконец – снижением духовности. Все эти наши физические и психические болезни и недуги мы стараемся лечить. Чем? Правильно, все той же химией! Приобретая огромное количество различных дорогостоящих лекарств – таблеток, микстур, мазей, на которые мы тратим достаточно большую часть своего заработка, мы, как нам кажется, поправляем свое здоровье, хотя каждому известна простая истина: «Одно лечим – другое калечим». Вся эта аптечная химия, попадая в наш и без того отравленный экологией организм, приводит его к еще большему дисбалансу и зачастую наносит нам больше вреда, чем пользы.
Что же делать? Как оградить себя от всех этих негативных воздействий современного бытия? Как оставаться долгое время здоровым, бодрым, полным сил и энергии человеком, избежать преждевременной старости? И при всем этом достичь просветления Духа, гармонии Души и тела? Для меня ответ на этот вопрос давно решен! Ответ достаточно прост, очевиден и лежит буквально на «поверхности». Только мы, то ли по невежеству, то ли из-за присущей нам лености, его не замечаем. Или не хотим замечать? Он доступен каждому из нас, не требует материальных затрат, скорей наоборот позволит сэкономить деньги. Достаточно лишь только захотеть найти в себе силы круто, качественно изменить свою жизнь к лучшему! Да, да! Именно голодание при своей доступности, «экономичности» и простоте является чудесным, универсальным средством для исцеления Души и тела!
Сегодня ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что огромное количество болезней, приводящих к преждевременной смерти, в значительной мере определяется нашим образом жизни. Излишней калорийностью и плохим качеством пищи, помноженным на чрезмерно малую физическую активность, свойственную современному «цивилизованному» человеку. Занятию спортом мы предпочитаем отдых на диване перед телевизором или длящемуся часами пребыванию перед монитором компьютера. Бич человечества – сердечно-сосудистые заболевания, онкология, депрессии, во многом являются следствием нашего неправильного образа жизни и питания. Мы употребляем без меры различные жиры, в том числе и синтетического происхождения, копченые изделия, специи и соль, кофе, другие энергетики, алкоголь и никотин, своими собственными руками отравляем наш организм! Это все порождение наших потребительских инстинктов, направленных, прежде всего, на удовлетворение исключительно вкусовых ощущений без всякой заботы о своем здоровье.
Вы наверно замечали, что сельские жители живут гораздо дольше, чем горожане в огромных мегаполисах. Все потому, что они дышат свежим воздухом и пьют чистую воду, питаются экологически чистой, выращенной своими руками пищей (и работают от зари до зари для того, чтобы ее иметь!). Да и тучных, имеющих лишний вес людей, среди них значительно меньше!
Ученые проводили эксперимент, в ходе которого курицы престарелого возраста проходили курс голодания. И к своему удивлению обнаружили, что эти куры стали вновь нести яйца, у них выросли новые перья, они стали стройнее и активнее и даже голос стал выше и моложе! Срок их жизни увеличился втрое! А яйца они стали откладывать каждый день и при этом в полтора раза тяжелее, чем их молодые товарки. Биохимический анализ доказал, что и качество яиц значительно лучше. А одна из куриц дожила вместо обычных шести-семи лет до неимоверного возраста – 21 год! Если этот возраст спроецировать на человека, то он будет равен 250 годам!
Ученые по всему миру бьют тревогу – человечество толстеет! Общеизвестный факт – люди, имеющие избыточный вес, не только хуже живут, чем люди с обычным нормальным весом, но еще и значительно меньше. Но мы не хотим этого знать! «Хорошего человека должно быть много!» Это «правило», взятое на вооружение нашим обществом, порождает огромное количество человеческих особей с избыточным, подчас огромным весом. И они при этом еще и сплошь да рядом этим гордятся, считая огромный живот и прочие части тела показателем своего «великолепного» здоровья и благополучия! Вполне естественно, что закономерным следствием такой «расплывчивости» служит целый букет хворей и недомоганий, в основе которых лежит элементарное обжорство, лень, которые по своим признакам сходны с алкоголизмом и наркоманией.
С помощью голодания можно добиться не только продления срока жизни, но и гораздо более активной, наполненной большим смыслом жизни людей, даже при наступлении «золотой осени жизни». «Движение – это жизнь!». К этому, всем известному выражению, я бы еще добавил правильное, рациональное питание, отказ от вредных привычек и доброе отношение к ближним. В этом, наверное, и есть залог успеха, здоровья и долголетия человека! А еще – регулярное голодание для периодического самоочищения Души и тела, гармонии личности каждого из нас.
Почему люди голодают. О вынужденном и неосознанном голоде
Голод не тетка, пирожка не поднесет.
Русская народная пословица
Почему люди голодают? На этот вопрос можно ответить по-разному. Одни – в силу непреодолимых, независящих от них самих обстоятельств, просто потому, что у них фактически нет пищи. Каждый день, включая телевизор или входя в интернет, мы снова и снова сталкиваемся с информацией, что в той или иной стране мира (особенно это касается бедных стран Африки и Азии), голодают люди, гибнут от голода дети. Это большая беда и страшное горе для людей, невольно оказавшихся заложниками ситуации. Причин тому много: это войны, засуха, другие стихийные бедствия. Слаборазвитая экономика этих стран плюс неумелое руководство правителей приводят целые народы к голоду, обрекает их на вымирание. Голодающим людям остается надеяться только на продовольственную помощь различных гуманитарных миссий и Господа Бога.
В нашей недавней истории тоже известно немало примеров тотального вынужденного голода. Голодомор 30-х годов, унесший миллионы жизней, особенно в России, на Украине и в Беларуси, искусственно созданный коммунистическим правительством. Сегодня его называют не иначе, как геноцидом против своего же собственного народа.
Это Освенцим, Дахау, Маутхаузен и еще сотни других фашистских концлагерей. Изощренные фабрики смерти, погубившие миллионы людей.
Сталинский ГУЛАГ, на счету которого тоже огромное количество невинных жертв.
Страшное испытание Великой Отечественной Войны – блокада Ленинграда, длившаяся мучительно долгих 900 дней и повлекшая за собой смерть более миллиона человек.
Это далеко не все примеры, когда вынужденный голод являлся мучительным испытанием, ужасным ликом Смерти для многих и многих простых людей.
В далеком 1983 году я учился в институте в Ленинграде и снимал комнату в коммунальной квартире. Моей соседкой по квартире была старенькая бабулька, баба Саша, как я ее с любовью называл, коренная петербурженка, перенесшая все ужасы блокады. Это был необычайно душевный человек, всегда готовый прийти на помощь даже незнакомому человеку. Длинными белыми ночами, сидя на большой общей кухне, закурив неизменный «Беломор», она со слезами на глазах рассказывала мне о тех трагических днях. Ее двадцатилетний сын воевал на Ладоге, защищая осажденный немцами Ленинград, был тяжело ранен и его, едва живого, привезли к матери, чтобы она за ним ухаживала. Свою крохотную блокадную пайку хлеба она отдавала ему, чтобы он смог выздороветь. А сама голодала… Из пышной и здоровой женщины она превратилась в изможденный обтянутый кожей скелет, но при этом не потеряла силы Духа и воли к жизни. Сын, к несчастью, не выжил. А она лютой зимой, погрузив его тело на саночки, из последних сил через весь Питер везла его на Пискаревку хоронить. «Сама еле живая, – рассказывала она, – я стащила моего любимого сыночка в ров, обложила его телами маленьких детей, перекрестила. Даже сил плакать уже не было…». Бабушка Саша сумела пережить блокаду, но все ужасы этих 900 дней и ночей сделали ее чрезвычайно добрым, душевным и отзывчивым человеком на всю оставшуюся жизнь. И таких людей, как она, были тысячи. Именно эти люди, прошедшие через тяжелейшие испытания блокады, голода и не растерявшие своего Духа, и создали тот, удивительно душевный менталитет города на Неве, который, наверное, каждый из вас ощущал на себе, посещая Питер.
Но во всех этих тяжелейших испытаниях всегда находилось немало людей, которым, казалось бы, в равных с другими условиях, несмотря ни на что, удавалось выжить. Почему? Я считаю, что только сила Духа, огромнейшее желание жить помогало им перенести все ужасы голода. Если человек сдался, опустил руки, смирился с неизбежностью смерти, он сам себя уже обрек на нее!
Другой пример из моей жизни. Мой дед прошел всю войну, воевал на разных фронтах простым солдатом. Был несколько раз ранен и контужен. В 1943 году он попал в плен. Его не сломали 12 месяцев немецкого концлагеря, голод и издевательство фашистов. Волей судеб ему с другом удалось бежать из лагеря во время налета бомбардировщиков. Они почти три месяца скитались по лесам на занятой врагом территории, питаясь только тем небольшим количеством ягод, которое можно было собрать. Только стремительное наступление частей Советской Армии спасло их от неминуемой гибели. «Только сила Духа и огромная жажда к жизни, – рассказывал дед, – позволила мне тогда выжить». Несмотря на все эти испытания, мой дед дожил до 90 лет!
Так что же такое вынужденный голод? Для одних людей это крах всего существования, потеря всех жизненных интересов, веры в себя и свои силы и в конечном итоге – неизбежная Смерть. Для других – это вызов, борьба, вера, возвышение Духа и очень тяжелый, но все-таки путь к Жизни! Все зависит от самого Человека!
Австрийский альпинист Конрад Альтман в 1992 году совершал восхождение на одну из горных вершин Эвереста. Внезапно трос оборвался, и он свалился в ледяную пропасть. Благодаря толстому слою снега внизу, он не получил никаких значительных повреждений. 32 дня он провел в снежной ловушке, пока его не нашли спасатели. Все это время он обходился без еды и пил только талую воду из снега. Самое удивительное, что месячное вынужденное голодание практически никак не сказалось на его здоровье!
Теперь от вынужденного неизбежного голодания перейдем к голоданию неосознанному.
Голод – это природный инстинкт, естественный регулятор здоровья, присущий не только людям, но и животным. Во время болезней или стрессов животные тоже отказываются от еды настолько, насколько нужно, пока они сами не почувствуют начала выздоровления.
Природный механизм голодания используют и те животные, которые впадают в зимнюю спячку. Нам с детства известно, что всю зиму мишка спит в своей берлоге и только лапу сосет. Нагуляв за теплый период года жир, он потом месяцами пользуется этим запасом. Причем после долгой спячки животные совсем не выглядят истощенными. И это несмотря на месяцы полного голодания!
Я очень люблю животных. У меня дома живет американский кокер-спаниель – Блэк. Черный, лохматый, очень добрый и веселый друг! Сколько его не корми, он всегда будет просить и хотеть есть (ну такая уж спаниельская натура!). Но я много раз замечал, стоит ему чем-то отравиться или накануне переесть разных «собачьих вкусностей», либо когда его дорогая хозяйка уезжает в командировку или отпуск, (что, безусловно, для собаки является большим стрессом), он может по нескольку дней не подходить к своей любимой миске. Таким образом его организм сам себя лечит!
Во время страшного разрушительного землетрясения в городе Спитаке силою 7,2 баллов по шкале Рихтера, произошедшего в декабре 1988 года и унесшего более 25 тысяч жизней, произошел удивительный случай. Спустя 3 месяца после землетрясения, во время разбора завалов спасатели обнаружили живую собаку, которая прожила без пищи и воды более 100 дней!
Если вы никогда в жизни не занимались лечебным голоданием, возможно, вы считаете, что вы никогда не лечились с помощью голода? Я докажу вам, что это не так! Вспомните свое состояние во время сильного стресса, несчастной любви или потере близкого человека, болезни (особенно тяжелого пищевого отравления), и даже похмелья. Припомните, как поначалу ничего не хочется есть и даже одно воспоминания о еде вызывает чувство тошноты. И только спустя определенное время мы начинаем испытывать чувство потребности в еде, да и то хочется чего-нибудь легкого: супчика, бульончика, а не как не тяжелой и жирной пищи. Наш организм сам, помимо нашего разумного участия, на подсознательном уровне знает, как поступить. Вся энергия организма во время болезни направляется на борьбу с недугом, и у него хватает внутренних ресурсов и сил на нее. Вся наша энергия в этот момент направлена на устранение «неполадок», а энергия, затрачиваемая на переваривание употребляемой пищи, только ослабляет его силы для решения главной на этот момент задачи.
Все это и есть неосознанное голодание, примеры того, что наш организм независимо от нашего сознания во время недомогания выбирает голод в качестве действенного лечебного средства. Неосознанное голодание – это одна из граней инстинкта самосохранения. Когда у организма возникает объективная потребность к восполнению снизившегося запаса физической энергии, как бы подзаправки, он сигнализирует нам голодом о том, что необходимо поесть. Когда же нужно мобилизовать всю нашу энергетику, все наши резервы на борьбу с враждебными факторами – болезнями, он запускает механизм самосохранения, каковым и является Голод. А весь наш лишний вес, переедание и обжорство, – это уже не от естественных потребностей оного, а от «дурной» головы!
И наконец, мы приходит к квинтэссенции Голода, голоданию осознанному. Зачем нужно «издеваться» над собой, испытывать муки голода по доброй воле, когда мы можем без особого труда и без ощутимых материальных затрат, позволить себе приобрести любую еду? Зачем отказывать себе в радости жизни вкусно поесть (а потом еще и вздремнуть)? Зачем менять устоявшуюся и удобную жизнь и становиться на путь ограничения и жертвования? Для чего это нам нужно – сознательно голодать? Чем отличается голодание от диеты? Чем отличается сознательное голодание от поста?
На эти и многие другие вопросы вы сможете получить ответ, прочитав следующую главу этой книги.
Сущность осознанного голодания. Пришло время прозреть
… Время разбрасывать камни и время собирать камни…
Ветхий Завет (Екклесиаст, 3)
Способность к сознательному голоданию, в отличие от голодания осознанного и вынужденного, присуща только человеку. Только мы сами решаем для себя этот вопрос – голодать или нет? Голодание – это внутренняя потребность души каждого человека, необходимый период для переосмысливания всей своей прошлой жизни. Если вы решили для себя, что это именно ваш путь, путь к совершенствованию Души, сознания и тела, то, пройдя через голодание, вы не захотите никогда больше возвращаться к тому образу жизни, который вели до него.
Что же нужно для того, чтобы прийти к голоданию? Это, прежде всего, огромное, непреодолимое желание качественно изменить свою жизнь к лучшему. Вначале вам понадобится большая сила воли, но с каждым последующим голоданием на смену ей придет полная трансформация вашего сознания и понимание. Больше уже никаких усилий над собой делать не придется! Голодание станет смыслом всей вашей последующей жизни, точно так же, как оно стало смыслом моей жизни, жизни многих и многих людей по всему миру, небезразличных к своему здоровью и духовности.
Какие процессы происходят в организме человека в период сознательного голодания? Тело человека можно сравнить со сложной машиной или механизмом, которым периодически требуется текущий, а время от времени и капитальный ремонт. Люди привыкли винить во всех своих болезнях и ранней старости все что угодно, но только не себя. Главная причина всех недомоганий остается, как всегда, «за кадром», «тайной, покрытой мраком». Порой мы даже не подозреваем, насколько сильно загрязнен наш организм в результате многих лет неправильного питания, переедания, неправильного образа жизни. Наши болезни – это сигналы, при помощи которых организм сообщает нам о «неполадках» в его системах, индикатор того, что уровень загрязнения токсинами и ядами тех или иных органов превысил порог допустимого.
Голодание – это волшебный ключик от кладовой, где сама природа хранит внутренние резервы. Механизм голодания работает на тканевом, молекулярном и клеточном уровне. Его действие затрагивает каждую клетку, каждый орган нашего организма и позволяет избавиться от всего лишнего и чуждого, генерировать запас жизненной энергии. Из всех наших клеток плавно выводятся шлаки и токсины, сгорают лишние жиры. Из них выводится натрий, а взамен него внутрь клеток поступает калий из междуклеточного пространства, что приводит к их химическому омоложению. Энергия, которая до этого уходила на переваривание и усваивание пищи, направляется на очистку, «уборку мусора» внутри нас. Наш организм в этот момент мобилизует все свои защитные силы, происходит колоссальная встряска всей пищеварительной, сердечнососудистой, центральной нервной, эндокринной, гормональной и других систем, качественно изменяется обмен веществ. Из опорно-двигательного аппарата выходят все солевые отложения, наш позвоночник и суставы приобретают былую подвижность, эластичность и легкость. Оздоравливается кожный покров, наша кожа приобретает свой естественный цвет и упругость, исчезает даже ненавистный целлюлит! Происходит полное обновление и действенное омоложение всех органов человека, всего нашего организма в целом.
Помимо этого голодание оказывает радикальное воздействие на психическое, умственное и эмоциональное состояние человека. Благодаря омоложению клеток головного мозга повышается активность, приходит ясность мысли, восстанавливается и улучшается память, улучшается и обостряется работа всех органов чувств человека. Исчезают страхи, улетучивается депрессия, взамен которой приходит ясность понимания, способность к легкому разрешению всех проблем, которые не давали нам покоя прежде. Происходит полная гармонизация нашего духовного и физического мира. Вся жизнь становится другой, легкой и яркой, стремящейся ввысь к новым горизонтам познания мира и самого себя.
Одна моя знакомая начала заниматься голоданием уже после 45 лет. До этого у нее было много болячек и чувствовала она себя на все 60. После десяти лет регулярного голодания она решилась на рождение ребенка! Она это сделала наперекор всем врачам, которые ее всячески отговаривали и пугали различными осложнениями. На удивление врачей она родила здорового и крепкого малыша без особых проблем для себя и ребенка. И мама, и малыш чувствуют себя прекрасно и, самое главное – счастливы! Вот на такие чудеса способен Человек, сделавший смыслом своей жизни голодание!
Изменяется даже наше материальное положение и достаток, и суть не в том, что во время голодания мы экономим деньги на покупку продуктов питания. Многие проблемы, казавшиеся нам до этого неразрешимыми, как по мановению волшебной палочки, успешно решаются сами собой, а возросшая в разы деловая активность открывает перед нами новые финансовые возможности.
В чем разница между голоданием и диетой? Голодание – это есть полное отсутствие пищи на протяжении определенного срока. Любое употребление соков, кефира или простокваши, овощей, любых других, пусть даже низкокалорийных продуктов – не есть голодание. Суть голодания заключается в том, что при отсутствии поступления калорий извне, где-то через неделю наш организм перестраивается на поиск необходимых ресурсов и источника энергии внутри себя.
Абсолютно неверно использовать голодание только лишь в качестве инструмента для похудения, без всякого духовного переосмысления Себя и своей Сущности. Поверьте мне, при таком подходе, сколько бы вы килограмм мучительно не сбросили, столько их же в течение очень короткого времени вы и наберете! А то и больше! И никогда, ни в коем случае, для ускорения похудения не применяйте при голодании различные аптечные препараты, способствующие снижению избыточного веса. Этим вы можете нанести непоправимый вред вашему организму!
Для меня голодание является уже привычным делом. Мой организм уже сам чувствует, когда и сколько дней необходимо голодать. Все зависит от того внутреннего состояния и настроения, которые я ощущаю. После любых больших праздников – Новый год, дни рождения и т. п., когда стол просто «ломится» от разных деликатесов, обязательно голодаю минимум один день. Пришло желание – я голодаю 3 дня, появилась внутренняя потребность – и провожу без еды две или три недели, решил, что, наступил «момент истины» и полумер не хватает – иду на более длительное голодание, даже без заранее определенного срока. При этом никаких мучений и неудобств я уже давно не испытываю!
Показанием к выходу из голодания и завершению процесса очищения организма в данном случае служит для меня несколько причин. Первая – абсолютно чистый, яркого алого цвета без всяких признаков налета язык, вторая – я начинаю видеть сны, в которых я ем. Главная мысль – как я плохо поступил! И только проснувшись, я понимаю, что это был всего лишь сон. При этом наяву есть совсем не хочется! Замечу, что в начале и середине голодания мне такие сны не снятся. Это сигналы моего организма о том, что глобальная очистка уже закончилась. Продолжительность такого голодания составляет от 15 до 30 дней. Это мой опыт голодания, к которому путем проб и ошибок я пришел индивидуально.
Каждый специалист в области лечебного голодания имеет свою программу выхода из длительного голодания. Например, доктор Крейн предлагает своим пациентам апельсины, а Генри Линдлар, известный доктор медицинских наук из Чикаго, пропагандирует зерна жареной кукурузы. Она считает, что именно кукуруза, действуя на органы пищеварительной системы как метла (вычищая все лишнее), способна возобновить их нормальную работу.
Для того чтобы сознательно прийти к голоданию, просто со стороны внимательно посмотрите на себя, своих друзей и подруг, своих ровесников. Вас устраивает такой внешний вид? Кем вы хотите ощущать себя через небольшой, достаточно короткий отрезок времени – дряхлым старцем или полным сил, здоровья и энергии молодым человеком? Не правда ли, куда лучше быть активной, жизнерадостной, устремленной в будущее Личностью! Решите сегодня, каждый сам для себя, один простой вопрос: букет болезней, ползарплаты на аптеку, преждевременная старость и дисгармония в душе – это вам надо?!
Если вы уже решились на голодание, помните, что каждый человек должен лично выбрать из большого множества различных вариантов именно ту методику, которая подходит конкретно ему. И никто другой за него это не сделает!
Очень важно понять! Мало просто голодать по той или иной методике, главное в том, чтобы после того, как пройдешь голодание, суметь сохранить полученный результат и так построить свою жизнь, питание и образ мыслей, чтобы уже не вернуться к тому опостылевшему «разбитому корыту», откуда все и начиналось!
Помните!
Голодание – это тот процесс, который в первую очередь требует индивидуального подхода и обязательной консультации со своим лечащим врачом!
Глава 1
Голодание – тернистый путь к совершенству
1.1. Голодание. Взгляд, сквозь века
… Голодание так же старо, как само человечество.
Отто Бухингер. Немецкий натуропат
Голодание как метод лечения существует на Земле с момента зарождения всего сущего. Во все времена оно активно использовалось всеми представителями живого мира – от животных до человека для избавления от болезней и недугов. Начиная с эпохи палеолита (около 40—50 тысяч лет тому назад), когда появился человек, голод был единственным доступным ему способом лечения и естественным природным состоянием, способствующим выживанию как вида. Современные раскопки говорят о том, что наши предки – кроманьонцы были физически здоровыми, рослыми и крепкими людьми, атлетически сложенными, и это, несмотря на то, что им приходилось постоянно пребывать на «голодном» пайке!
Сознательное голодание, очевидно, стало результатом этого опыта голодания поневоле, наблюдения человека за животными и самим собой. Знания о благоприятном влиянии голода на наш организм запоминались людьми и передавались из поколения в поколение. В ранний период истории эти знания были доступны каждому члену племени или рода, а самим врачеванием занимались старейшины, как самые опытные и мудрые члены общины.
С возникновением различных религий эти знания перешли в ведение служителей культов – жрецов, колдунов, шаманов. Они, зачастую, были связаны с разнообразными мистическими верованиями, являлись одной из самых важных составляющих религиозных обрядов. Из религиозных соображений подвергали себя длительным голоданиям и ранние христианские подвижники, и солнцепоклонники Древней Персии, кельтские друиды и жрецы Древнего Египта, индийские брахманы и тибетские ламы. Все они считали, что, только пройдя испытание длительным голоданием, можно достигнуть просветления и быть допущенными к высшей ступени посвящения.
Позднее голодание стало неизменным атрибутом, важнейшим элементом на тернистом пути укрощения плоти и возвышения Духа любого верующего человека, во всех, без исключения, религиях народов мира. Пост как действенный инструмент очищения души и исцеления тела применяли католики и православные христиане, иудеи, мусульмане, буддисты и кришнаиты.
Упоминания о лечении голодом как необходимого и наиболее важного метода из всех нелекарственных лечений, можно встретить в наставлениях и трудах древних ученых Иудеи, Персии, Индии, Вавилона, Египта, Тибета. Китая, Скандинавских стран, Рима и Греции и многих других.
Одна из глав четырехтомного труда Тибетского мудреца и лекаря Цо-Жед-Шонна «Главное руководство по врачебной науке Тибета – Чжуд-ши», датируемого IV веком до н. э, так и называется «О лечении упитыванием и голоданием».
Величайший медик, ученый и философ Древней Персии Абу-Али Ибн Сина (Авиценна), живший в период с 980 по 1037 гг, в своих трудах «Канон врачебной науки» и «Книга Исцеления», а также во врачебной практике огромное внимание отводил непревзойденным лечебным свойствам голодания. Его любимым способом лечения, как для бедных людей, так и для богатых, было длительное голодание в течение 21—40 дней.
Древние греки всегда отличались своим крепким здоровьем, которое можно объяснить воздержанием в еде и голоданием. Вспомним спартанцев, которые вели суровый образ жизни и при этом были сильными, крепкими и выносливыми воинами. Подобный образ жизни стал неотъемлемой чертой многих древнегреческих философов и мыслителей, которые возвели его в ранг Науки.
Древнегреческий ученый Геродот, живший в 484—425 гг. до н. э, считал, что самые здоровые люди – это египтяне, которые использовали систематическое голодание в течение 3-х дней один раз в месяц и проводили очистку желудка с помощью рвотного средства и клистира. Он полагал, что все болезни человека – из-за пищи.
Большое внимание правильному питанию и голоданию в частности уделяли в своих трудах и другие древнегреческие мыслители и философы. Так Сократ и Платон регулярно проводили десятидневные голодания, считая воздержание от пищи «первой добродетелью». По их мнению, голодание помогало достигнуть более высокой ступени умственного развития. «Истинной медициной» Платон называл ту, которая лечит постом и диетой, солнцем и воздухом.
Основатель школы философии, древнегреческий математик и философ Пифагор, живший в VI веке до н. э., регулярно голодал в течение 40 дней, справедливо полагая, что только таким образом можно повысить умственное восприятие, добиться высокой творческой активности. Такого же строгого сорокадневного поста, во время которого можно было пить только воду, он требовал от своих учеников и приверженцев. Он был вегетарианцем, совершенно не ел мяса, не пил вина, питался преимущественно хлебом, медом, сырыми или вареными овощами и дожил до преклонного возраста, сохраняя чистоту духовных побуждений и ясность мысли.
По праву считающийся «отцом» всей современной медицины, древнегреческий врач Гиппократ, живший в 460—357 гг. до н. э., был большим приверженцем умеренности в питании и лечения голодом. Он считал, что, прежде чем назначать больному лекарства, следует очистить организм от всего чуждого, ненужного и делать это следует до того момента, пока не произойдет полное восстановление всех его функций. Своим пациентам во время критического периода заболевания он всегда назначал голодание. «Идти на прибавление пищи, – учил Гиппократ, – следует гораздо реже, так как часто бывает полезным совершенно отнять ее, где больной это выдержит, пока сила болезни не дойдет до своей зрелости… Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь ему в его работе. Если тело не очищено, то, чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь. Помни – всякий излишек противен природе».
Идея голодания как чудесного способа сохранения здоровья не потеряла своего значения и в средние века. Швейцарский естествоиспытатель и врач Парацельс, живший в XVI веке, считал, что самым лучшим лекарством от всех болезней является голодание, несмотря на то, что он был приверженцем нового по тем временам учения – ятрохимии. Приверженцы этого учения полагали, что все болезни у человека имеют химическую причину, и только медицинская химия поможет людям от них избавиться, отвергали все другие, годами наработанные человечеством методы лечения. К сожалению, в этом вопросе современная медицина недалеко ушла от средневековых алхимиков…
Не все врачи прошлого придерживались этой точки зрения. Английский доктор Чайн в начале XVIII века ратовал за существенные реформы в питании и был приверженцем лечения различных болезней при помощи голодания. Ведя в молодости беспорядочный образ жизни, он на своем горьком опыте убедился, что неправильное питание приводит к ожирению, одышке, лихорадке и прочим нежелательным «прелестям». И только поняв механизм голодания, осознав пользу здорового питания, он исцелился сам и в дальнейшем с успехом применял этот опыт для лечения своих пациентов.
Другой известный врач XVII—XVIII вв. Фридрих Гофман широко использовал лечебное голодание для лечения полнокровия, подагры и ревматизма, цинги, разнообразных злокачественных заболеваний кожи и апоплексии. Его главным правилом было: какое бы ни было заболевание, пациенту для успешного излечения следует ничего не есть!
Более научное обоснование процесс сознательного голодания получил в прошлом веке, когда сотни ученых в разных уголках земного шара стали проводить различные лабораторные опыты, вначале на животных, а затем и на человеке для изучения физиологического и биологического аспектов голодания. Основоположником западной школы голодания считается американский доктор Эдуард Дьюи. Еще в конце XIX века он использовал длительное лечебное голодание в своей медицинской практике и считал, что больной не должен употреблять еду до того времени, пока у него естественным образом не проявится аппетит и его язык не очистится. Его последователями стали: американский доктор Таннер, считавший голодание «эликсиром молодости», врач Линда Хаззард, автор популярной книги «Голод – лекарство от болезней», Поль С. Брэгг, поведавший всему миру о «Чуде голодания», врач Г. Шелтон и еще многие и многие другие.
Большой вклад в изучение вопроса сознательного голодания внесли русские и советские ученые. В конце XVIII века профессор П. Вениаминов читал курс лекций в Московском университете о голодании, этой же проблемой существенно занимался русский патофизиолог Военно-медицинской Академии Петербурга В. Пашутин. Он установил, что при полном голодании потеря в весе 20—25% никоим образом не сказывается на органах и тканях человека, и только после потери 40% веса могут начаться патологические изменения в организме человека.
Сторонником лечебного голодания был А. Суворин, который, не будучи врачом, издал ряд книг по голоданию, стал автором оригинальной методики лечебного голодания.
Выдающимися приверженцами использования метода лечебного голодания были – Московский врач Н. Нарбеков, академики Л. Бакулев, П. Анохин, А. Покровский, Н. Федоров, которые с успехом применяли его для лечения язвы желудка, сердечнососудистых заболеваний, печени и почек.
Самый значительный вклад по изучению лечебного голодания в России, по моему мнению, внес академик Ю. Николаев, автор разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Он впервые в полном объеме сумел обосновать все показания и противопоказания к голоданию, подробно описал клиническую картину различных стадий голодания и предложил эффективную и полностью безопасную свою методику.
На сегодняшний день в мире существует много различных школ и методик голодания. С большой уверенностью можно констатировать тот факт, что голодание, благополучно пережив минувшие века, с успехов дожило и до наших дней.
О самых популярных и действенных из них вы сможете прочитать далее в этой книге.
1.2. Голодание в религиозных учениях народов мира
Вам лучше поститься, если бы только вы знали это.
(Коран, 2:184).
Смотрите же за собою, чтобы сердца ваши не отягчались объядением и пьянством и заботами житейскими, и чтобы день тот не постиг вас внезапно.
Новый Завет (Евангелие от Луки 21:34)
Все известные на сегодняшний день религии неизменно отводили главенствующую роль голоданию (посту), и не столько ради оздоровления и очистки тела, а в первую очередь – для духовного совершенства человека, его единения с Богом. Все дело в том, что во время голодания каждый человек наиболее ясно ощущает окружающий нас тонкий мир, и это понимание всего сущего помогает нам избавиться от суеты и страстей, прийти к гармонии духовного и материального. На самом деле, весь окружающий нас материальный мир – это только малая часть ментального, астрального, и других миров, в которых мы с вами ежесекундно пребываем, лишь жалкая их тень. Самым важным результатом голодания церковь считает укрепление и закалку силы Духа посредством подавления чувств и желаний, одно из которых есть желание поесть. Если вы, вопреки гложущему чувству голода смогли, хотя бы сутки ничего не есть, ваш Дух уже стал совершеннее на одну, пусть даже маленькую ступень. С каждым новым разом, одерживая очередную победу над своей плотью, вы, пусть медленно, но верно, будете все выше и выше подниматься по ступеням этой «лестницы» духовного совершенства, а, следовательно, ваша Душа все ближе и ближе будет приближаться к Богу.
В священной книге для каждого христианина – Библии существует немало упоминаний о сознательном голодании, только в Ветхом Завете их насчитывается около 75.
Пророк Моисей, прежде чем обрести Десять Заповедей от Бога, голодал 40 дней и ночей на горе Синай, и только после этого Бог снизошел к нему.
Иисус Христос удалился в пустыню и провел в полном одиночестве без воды и пищи все те же 40 дней, неустанно предаваясь молитвам, прежде чем начал проповедовать людям Слово Божье. Именно после этого он сказал: «Не хлебом единым живет человек, но и тем, что говорит ему господь Бог», тем самым на собственном примере, так же, как и Моисей, показал людям, что только с просветленным после голода человеком разговаривает сам господь Бог. Голодали в истовой молитве к Богу его ученики Илья, Давид и все другие последователи, многих из которых христианская церковь после их смерти возвела в ранг святых. Неспроста ровно 40 дней длится у православных христиан Великий пост. Это напоминание каждому из нас о необходимости голодания во имя Иисуса Христа для возвеличивания Духа. Это самый строгий из всех христианских постов, и первоначально его сутью был полный отказ от какой бы то ни было пищи на всем его протяжении. Многие века, с тех самых пор, когда человечеству было дано учение Иисуса Христа, именно такой пост, без любой еды, соблюдали все поколения католических и православных монахов и придерживаются его до наших дней.
Однодневные голодания также присутствуют в традициях христиан – каждую неделю установлены два постных дня: среда и пятница, каждый верующий в эти дни должен воздерживаться от приема пищи.
Индейцы Южной Америки были уверены, что только тот человек, который на себе испытал невзгоды и лишения, способен быть руководителем племени. Претендент на такую роль проходил длительный путь трудных испытаний. Будущий вождь был лишен всех земных благ и удовольствий на период около пяти лет. В это время он должен был находиться в полной изоляции в Храме, проводить длительные голодания, в перерыве между которыми его избивали и подвергали различным другим унижениям. Я думаю, неплохо бы такую практику применить и к представителям власти в нашей стране! Возможно, тогда мы бы сейчас жили совсем по-другому.
Голодание было самой важной частью в Иудаизме. В еврейском Талмуде, состоящем из 64 томов, целый трактат был посвящен голоданию. Он назывался «Мегиллат Таамит», что можно перевести, как «Свиток о Голодании». В нем подробно описываются все те 25 дней, по которым все евреи были обязаны голодать. Немало упоминаний о голодании можно найти и в так почитаемых евреями свитках Торы. Все без исключения иудеи должны были голодать регулярно, в течение 2 дней каждую неделю. Во время любой опасности, надвигающейся на еврейский народ, «Синедрион сионских мудрецов» – орган духовной власти, имел право объявить народу всеобщее голодание, чтобы испросить у Бога спасения. Такие массовые голодания продолжались обычно от одного до семи дней.
В самой дорогой книге для сердца каждого мусульманина – священном Коране, также достаточно много упоминаний о голодании. Великий мусульманский пророк Мухаммед учил, что каждый настоящий мусульманин обязательно должен воздерживаться от любой еды не менее 2-х дней в неделю. Мусульмане полагают, что только голодание может помочь человеку избежать греха.
В традиции мусульманства особое значение имеет пост «Рамадан», который необходимо соблюдать в течение одного месяца. Его отмечают в девятый месяц по лунному календарю. Во время этого поста, всем правоверным мусульманам запрещено есть, пить и курить в течение всего дня: от рассвета до заката, запрещается даже глотать слюну. Все светлое время дня запрещены купания, вдыхания благовоний, любые развлечения и секс. Вкушать еду разрешается только после заката солнца или до восхода и то, можно употреблять только пищу, не содержащую животного белка: овощи, фасоль, фрукты, финики.
Мусульмане предают этому посту настолько большое значение, что даже в случаях болезней или беременности, когда человек не может соблюдать пост, он должен его соблюсти позднее, после выздоровления, чтобы обязательно отдать свой священный долг Аллаху.
В разных религиозных течениях Индии, и в индуизме в частности, голодание как средство очищения Духа и тела также нашло широкое применение. Оно является неотъемлемой составляющей практики Йогов, образом жизни брахманов.
Буддийские монахи не представляют своей жизни без регулярного длительного голодания. Пребывая по многу дней без пищи, в постоянной медитации, они соединяют себя с сознанием Будды.
Пост – божественный шанс к просветлению Души и оздоровлению тела
Пользу поста не ограничивай одним воздержанием в еде, потому что истинный пост есть устранение от злых дел.
Разрешай всяк союз неправды.
Прости ближнему оскорбление, прости ему долги.
Истинный пост есть удаление зла, воздержание языка, подавление в себе гнева, отлучение похотей, злословия, лжи и клятвопреступления.
Святой Василий Великий
Моя любимая бабушка Вера исповедовала православие и была очень верующей женщиной. Именно она научила меня любить Бога, молиться и соблюдать пост. Даже само ее имя олицетворяло для меня, маленького пацана, веру в Иисуса Христа, моего Спасителя. Только во время поста, учила меня она, Душа каждого человека может стать ближе к Богу. Помню, в детстве мы много раз ходили с бабушкой в церковь на разные службы. С тех самых пор я свято чту эту традицию и обязательно каждую неделю посещаю Храм Божий.
В Православии количество постных дней в некоторые годы может достигать более половины всего календарного года, рассказывала бабушка. Посты бывают еженедельные, однодневные и длительные, и все они посвящены определенным событиям в истории Христианства.
Православная церковь требует от каждого истинно верующего человека строгого и неукоснительного соблюдения постов, однако из этого правила есть исключения. Больные люди, беременные и кормящие женщины, маленькие дети, а также люди, которые заняты тяжелым физическим трудом, и те, которых пост застал в пути, могут с благословения церкви получить разрешение на менее строгие условия поста. Такое послабление касается и тех людей, которые впервые в жизни решили соблюдать пост.
Каждую неделю бабушка соблюдала в «женские» дни – по средам и пятницам,еженедельные однодневные посты. В среду в память о предательстве Иисуса Христа, а в пятницу – как воспоминание о страдании Спасителя и его смерти. В эти дни кушать можно только растительную пищу без масла, говорила она, или не употреблять вообще никакой еды до трех часов дня (часа девятого по Евангелию) – времени, соответствующему распятию Иисуса Христа.
Парам, которые собираются вступить в брак, накануне венчания предписывается соблюдать пост. Только после этого они могут исповедаться и принять Святое Причастие. Венчание не проводится по вторникам и четвергам (накануне постных дней – среды и пятницы), по субботам, накануне и в дни больших храмовых и великих церковных праздников, а также на протяжении всех многодневных постов. Кроме этого венчание не совершается в Святочную, Сыропустную, Пасхальную недели.
Кроме этих еженедельных однодневных постов существуют еще три дня в году, по которым верующим следует поститься, учила меня бабушка. Первый из этих однодневных постов – Крещенский сочельник или Голодный свят вечер, как она его называла. Он празднуется 18 января, накануне Крещения Господня. В этот день нельзя есть до первой звезды, а вкушать пищу можно только после освящения воды.
Еще один строгий однодневный пост соблюдают 11 сентября – в праздник Усекновения главы святого Иоанна Предтечи, Пророка и Крестителя Господня. В этот день нельзя есть рыбу, но разрешено растительное масло.
И последний из специальных однодневных постов проводят 27 сентября в память дня Воздвижения Честного и Животворящего Креста Господня. В этот праздник вводится запрет на употребление всякой пищи животного происхождения, однако разрешено растительное масло.
Истории Православия известны факты, когда Русская Православная церковь призывала верующих соблюдать пост во времена различных стихийных бедствий, эпидемий, случаев неурожая, волнений и войн. Так, к примеру, в 1395 году, для того, чтобы защитить Москву от нашествия орд Тамерлана, во всех Московских храмах проводились молебны о защите отечества и мирянами соблюдался строгий пост. Такие же строгие посты проводили в разгар Первой мировой войны, во время и после Октябрьского переворота (Великой Октябрьской революции!) с благословения патриарха Московского и всея Руси Тихона.
Но самые важные посты – это долгие, многодневные, рассказывала бабушка. Всего в году их четыре и каждому из этих постов предшествует заговенье: отказ от мяса.
Наиболее строгий и длительный из них – Великий пост, который всегда длится сорок дней и заканчивается на самый светлый для каждого верующего праздник Пасху Господню. На протяжении всего Великого поста запрещается есть мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Исключение составляют праздники Благовещенья и Вербное Воскресение, когда разрешены блюда из рыбы, и Лазарева суббота, в которую разрешается рыбная икра. Началу Великого поста предшествует сыропустная неделя или Масленица, во время которой уже нельзя употреблять в пищу любое мясо. Последний день перед началом этого поста называют Прощенное Воскресение. В этот день, внучек, нужно простить друг другу все обиды, чтобы на следующее утро начать Великий пост с чистой совестью, учила бабушка.
Следующий длительный пост – Петров пост. Он начинается через семь дней после праздника Троицы (пятьдесят дней после Пасхи), а заканчивается всегда в один и тот же день 12 июля, когда все православные празднуют день Святых Апостолов Петра и Павла. Во время этого поста также исключается из рациона питания вся животная пища, однако по субботам и воскресениям, а также в дни больших церковных праздников верующим разрешено есть рыбу.
Третий многодневный пост это Успенский или Спожинки. Он посвящается Божией Матери – Деве Марии и проводится с 14 по 28 августа. Начинается он на Первый (Медовый) Спас и завершается накануне дня Успения Пресвятой Богородицы. По своей строгости его можно сравнить с Великим постом, лишь в праздник Преображения Господня (19 августа) можно есть рыбу, а в субботу и воскресение разрешается употребление растительного масла и красного вина.
И, наконец, четвертый многодневный пост – это Рождественский или Филиппов пост. Он по своей длительности равен Великому посту и начинается 28 ноября, после празднования дня Святого Апостола Филиппа, а заканчивается накануне праздника рождества Христова 6 января, при этом его строгость усиливается после 2 января, когда можно есть только растительную пищу без масла.
Конечно же, одно только воздержание от той или иной пищи во время постов не сможет привести вашу Душу к Божественному просветлению. Без искренних, идущих от самого вашего сердца молитв вы никогда не сможете достичь духовного совершенства и гармонии с миром. Поэтому во время постов старайтесь избегать любого раздражения и ссор, грешных действий и помыслов, как можно чаще молитесь и посещайте храм.
Веруйте, просите и Господь вам обязательно поможет!
Глава 2
Знание – сила. О самых важных принципах голодания
Человек умирает не от болезней, а от тайного решения не оказывать им сопротивление.
Ю. Нагибин
Прежде чем перейти к описанию различных принципов и понятий голодания, разновидностям и продолжительности голода, а также механизму его действия, давайте вначале выясним, что же следует называть лечебным голоданием. Я бы так определил это понятие:
«Лечебное Голодание» – это добровольный полный отказ от приема любой пищи (а иногда и воды) на определенный срок, предпринятый человеком с целью очистки организма от шлаков, токсинов и прочих вредных элементов, мешающих его нормальной жизнедеятельности, избавления от заболеваний, а также для умственного и духовного самосовершенствования.
Использование метода голодания позволяет нашему организму перейти к абсолютно новому типу существования, при котором запускаются уникальные, заложенные в каждом из нас самой природой и Богом механизмы, которые до этого были не активированы. Голодание – это естественное и целиком природное состояние человека, при котором наше тело и Душа приходят к первозданной чистоте и гармонии с окружающим миром, самим собой и Всевышним.
Ежедневно во время голодания из нашего организма в каждом литре мочи выходит около 90 грамм ненужных веществ, легкие человека выбрасывают около 150-ти видов ядовитых газов. Через язык, со слюной, а также через 96 миллионов пор кожи с потом, выделяется огромное количество «мусора», накопленного за долгие годы неправильного питания, который до голодания регулярно отравлял нас и вызывал болезни.
Нужно помнить, что более 90 % всех мучающих человечество болезней успешно лечится при помощи лечебного голодания. В чистом организме болезней нет, отсюда вывод: одержишь победу над своим желудком – сможешь победить и саму болезнь! Это закон природы. Если каждый из нас поймет для себя эту простую истину, то сможет прожить очень долгую и счастливую жизнь вообще без каких бы то ни было болезней.
2.1. Виды и сроки голодания
Разнообразие – та самая приправа к жизни, которая придает ей весь аромат.
Уильям Каупер
Существует несколько признаков, по которым можно классифицировать процесс голодания: в зависимости от причин, его вызвавших, способов проведения или целей, которые ставит перед собой человек, проводящий голодание.
Как я уже писал выше, голодание бывает вынужденное, неосознанное, патологическое и сознательное.
Вынужденное голодание – это такое голодание, при котором человек не в состоянии сам контролировать питание в силу непреодолимых внешних факторов. Примерами такого голодания могут служить голод в Советском Союзе в 30—40 годах прошлого века, голод во время войны в концлагерях и блокада Ленинграда, голод после природных катаклизмов, засухи и неурожая и т. п.
Неосознанное голодание – это то голодание, которое проходит на бессознательном уровне, например временный отказ от приема пищи при тяжелом отравлении или других болезнях, состояние анабиоза у животных и летаргического сна у человека.
Патологическое голодание – голодание, при котором прием пищи невозможен по причине определенных органических заболеваний, при которых организм человека неспособен принимать и переваривать пищу.
Сознательное голодание – такой вид голодания, при котором человек сознательно отказывается от приема пищи по медицинским или духовным соображениям. Именно о таком сознательном голодании и идет речь в этой книге.
Сознательное голодание, в свою очередь, можно также разделить на несколько видов, существенно отличающихся между собой целью и задачами, ради которых оно проводится. К сознательному голоданию относятся религиозный пост, различные диеты, профессиональное и экспериментальное голодание, голодание с целью добиться выполнения каких либо требований, РДТ, и, конечно же, лечебное голодание.
Рассмотрим подробнее все виды сознательного голодания.
– Религиозный пост – сознательное добровольное прекращение употребления определенного вида продуктов в течение определенного времени, предпринятое по религиозным соображениям и направленное на духовное совершенствование человека;
– диеты (молочная, фруктовая, овощная и другие) – сознательный отказ от тех или иных продуктов питания с преобладанием в меню какого-то одного вида продукта. Целью диеты является, как правило, снижение лишнего веса человека по эстетическим, а иногда и медицинским соображениям;
– профессиональное голодание – добровольное прекращение употребления пищи с целью достижения известности, пиара или саморекламы;
– экспериментальное голодание – это такое голодание, при котором человек искусственно воздерживается от приема еды в каких-либо научных целях;
– голодание в качестве протеста – добровольный отказ от приема пищи, а иногда и воды с целью достижения выполнения оппонентами каких-либо своих требований;
– РДТ (Рационально-диетическая терапия) – медицинский термин голодания, предпринятого для излечения пациента от болезней психического и соматического характера;
– физиологически-полезное лечебное голодание – это такой вид голодания, при котором за счет отказа от пищи, а иногда и воды на определенный, оптимальный для каждого голодающего срок, происходит полная очистка организма от шлаков и токсинов, в результате чего исчезают заболевания и наступает омоложение клеток всего тела человека.
По мнению многих специалистов, применяющих метод голодания в лечебных целях, да и из моего собственного опыта, любые посты в их современном понимании и диеты не имеют такого ярко выраженного медицинского терапевтического эффекта, как голодание с полным отказом от любых продуктов питания, и в строгом смысле этого слова не являются голоданием. Только подход к лечебному голоданию как к процессу с абсолютным прекращением на определенный срок употребления какой бы то ни было еды позволяет в полной мере запустить все скрытые глубинные механизмы нашего организма, направленные на излечение от болезней и омоложение всех органов и систем нашего тела.
Лечебное голодание, в свою очередь, также можно подразделить на несколько разновидностей в зависимости от способа его проведения.
Водное (мокрое или влажное) голодание – классическое голодание, при котором на определенный срок сознательно прекращается употребление какой-либо пищи без ограничений по количеству приема воды. Разновидностью такого водного голодания является голодание, при котором вода в организм человека поступает преимущественно в виде клизм.
Сухое (полное или абсолютное) голодание. Довольно «молодой» вид голодания, официально не признанный здравоохранением. При таком виде голодания в течение всего курса исключается не только пища, но и вода. Запрещается любой контакт с водой, водные процедуры. Сроки сухого голодания значительно меньше сроков водного голодания за счет ускорения всех процессов в организме голодающего.
Полусухое голодание – разновидность сухого голодания, при котором исключается прием пищи и воды, но разрешено принятие водных процедур.
Уриновое голодание – официально не признанный медициной вид голодания, при котором исключается пища и вода, вместо которой применяется для питья и влажных процедур, во время голодания собственная моча пациента.
Что касается уринового голодания, то, на мой взгляд, это не просто неэффективный, а еще и очень вредный и опасный для человека метод. Проводя «лечение» голоданием, при котором вместо воды нужно пить свою же собственную мочу со всем «великолепным» набором отвергнутого после очистки организма мусора, вы рискуете в качестве дани «модному» направлению в голодании принести в жертву свое здоровье. Итог такого «оздоровления» уриновым голоданием может стать очень печальным…
Лично я всегда придерживался концепции именно классического водного голодания, пусть и с некоторыми своими видоизменениями, о которых я подробно расскажу ниже, в главе, посвященной моей личной методике голодания. С моей точки зрения сухое, голодание является огромным, ничем неоправданным стрессом для организма человека. Такое голодание, конечно, в разы ускоряет все процессы, проходящие в нашем организме, однако проходит значительно мучительней и тяжелее для голодающего и требует ежедневного регулярного наблюдения специалиста. Так зачем же идти по такому экстремальному и очень тяжелому пути, в чем необходимость так спешить, когда уже сотни лет существует более легкая и доступная каждому дорога – водное голодание, приводящая к такому же точно результату, но плавно и с меньшими усилиями.
Что касается уринового голодания, то, на мой взгляд, это не просто неэффективный, а еще и очень вредный и опасный для человека метод. Проводя «лечение» голоданием, при котором вместо воды нужно пить свою же собственную мочу со всем «великолепным» набором отвергнутого после очистки организма мусора, вы рискуете в качестве дани «модному» направлению в голодании принести в жертву свое здоровье. Итог такого «оздоровления» уриновым голоданием может стать очень печальным…
Голодание также различается и по виду жизнедеятельности и активности человека во время проведения курса голода.
– пассивное голодание – такой вид голодания, при котором преимущественно соблюдается постельный режим, и всякая двигательная активность человека сводится до минимума;
– активное голодание – при таком голодании обычный образ жизни человека не меняется, можно делать всю повседневную работу, заниматься спортом, совершать пешие прогулки без увеличения привычных физических нагрузок;
– голодание с увеличением физической активности. При таком способе голодания обычная физическая нагрузка увеличивается с целью ускорения всех процессов в организме для достижения более быстрого результата. Такое голодание может использоваться только опытными людьми, прошедшими уже не один курс голодания.
По своей продолжительности голодание бывает краткосрочное, средней длительности, голодание длительное и как разновидность последнего, так называемое полносрочное голодание.
– краткосрочное или базовое голодание – это голодание, имеющее продолжительность от одних до трех суток;
– голодание средней длительности. Его срок составляет от семи до десяти суток;
– длительное голодание – это голодание, которое проводят на протяжении трех недель и более.
Полносрочное голодание или голодание до полного срока – это голодание, которое проводиться до того момента, когда по всем объективным показателям наступила абсолютная очистка организма человека и исчезли все хронические заболевания. Его продолжительность может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, вида заболевания и его запущенности, а, в конечном счете, степени зашлакованности организма. Обычно оно длится от 21 дня до 40—45 дней.
Кроме этого, в теории голодания существует понятие фракционное голодание. Под ним подразумевают такой вид голодания, когда общее время длительного голодания разбивается на два или три цикла (фракции) меньшей продолжительности, между которыми проводится специальное восстановительное питание. По мнению авторов фракционного голодания, разбивка длительного голодания на короткие этапы позволяет сделать процесс голодания более щадящим для отдельных категорий пациентов. Лично я, в своей практике голодания, не использую этого принципа, так для себя не вижу в нем необходимости, хотя, возможно, некоторым людям он может оказаться и полезным.
Однодневные голодания, как правило, предпринимают с регулярностью один – два раза в неделю. Трехдневные голодания обычно проводят один раз в месяц, а семи–десятидневные – один раз в три месяца.
Одно, трех и семидневные голодания являются, как бы постепенным подготовительным этапом организма для голодания большой продолжительности (от 21 дня и более), которое следует проводить один раз в год. При этом работает принцип, при котором голодание большей продолжительности поглощает голодание меньшего срока.
Все вышеприведенные сроки голодания касаются только водного голодания. Что же касается сухого голодания, то максимальный срок этого голодания не может превышать 14 дней и обязательно требует ежедневного наблюдения у специалиста.
2.2. Основные понятия в голодании
Чего вы не понимаете, то не принадлежит вам.
И. Гете
Для того чтобы верно разобраться и четко представить себе весь процесс голодания, нужно обязательно знать его основные понятия, понимание которых имеет очень большое значение в достижении положительного результата от всего процесса лечебного голодания в целом.
Одним из таких важных вопросов для проведения всего курса лечебного голодания является плавная подготовка организма человека к существованию в новых, непривычных для него условиях жизни без приема пищи, то есть правильный вход в голодание. Он представляет собой ряд действий и процедур, необходимых для успешного начала голода, а также, что тоже немаловажно, психологическую подготовку на положительный настрой во время всего срока голодания.
Вход в голодание включает в себя, как правило, переход на вегетарианское питание незадолго перед голоданием, прием слабительного накануне первого дня голодания и очистительные процедуры. Особенно большое значение четкое соблюдение этих правил имеет при продолжительных сроках голодания. Подробно о том, как нужно входить в голодание, вы сможете узнать из различных методик голодания, которым посвящены специальные главы этой книги, а личный взгляд на правильный вход в голодание я изложил в своей методике голодания.
Наиболее эффективным и лечебным голодание становится только тогда, когда во время голода наш организм переживает так называемый ацидотический криз. Не стоит пугаться этого слова. Ацидотический криз представляет собой не что иное, как переход организма на внутреннее питание, что позволяет запустить на максимум все процессы очистки, оздоровления и омоложения каждой клеточки нашего тела, протекающие во время голодания.
Время его наступления зависит от многих факторов – степени загрязнения организма, опыта голодания и его систематичности. Обычно у человека, который регулярно проводит курсы голодания, он наступает на 5–8 день голодания, но для новичков этот период может быть более долгим и составлять 9–12 дней. Эта разница в сроках объясняется тем, что для людей, которые предпринимают длительное голодание в первый раз, необходимо большее время для организма, чтобы «вспомнить» этот природный механизм и запустить на полную силу все физиологические процессы.
Перед прохождением криза может отмечаться небольшая слабость, повышенная раздражительность, приступы чувства голода, повышение пульса, а иногда и головная боль. От всего тела и изо рта может исходить неприятный запах, при этом язык становится грязным, а моча мутной. Этого не следует опасаться, так как после прохождения ацидотического криза все эти симптомы проходят. Ну а если вам в этот период бывает немного тяжело соблюдать привычный ритм жизни, что же – просто чуть больше отдыхайте!
Очень часто бывает так, что голодающий вообще не испытывает каких либо неприятных ощущений до и во время ацидотического криза, а с каждым новым голоданием на смену чувству слабости в период криза все чаще приходит необыкновенная легкость во всем теле и удивительная ясность сознания.
Кроме того, я давно заметил удивительный факт, что во время голодания человеку не страшна любая хворь и простуда! Даже тогда, когда вокруг бушует эпидемия очередного вируса гриппа и «косит» направо и налево и взрослых и детей, она никогда не сможет уложить меня на больничную койку! Почему? Да потому, что наш организм, настроенный голоданием на беспощадную борьбу со всем чуждым и вредным, мгновенно уничтожает любые микробы, попадающие к нам извне, лучше любых, самых дорогих лекарств!
Только после прохождения ацидотического криза наш организм начинает осваивать полноценное и сбалансированное внутреннее питание. Это питание, по своей сути, является наименее энергозатратным, а вся высвободившаяся при этом энергия организма после криза направляется на борьбу с болезнями и замену старых клеток на новые, то есть омоложение. Таким образом, если подходить к вопросу голодания именно с позиции очистки, оздоровления и омоложения человеческого организма, только после прохождения ацидотического криза можно исчислять срок голодания, а не с того момента, когда вы отказались от еды. Чем дольше срок голодания после криза (конечно в разумных пределах), тем качественнее очистка нашего организма и выше оздоровительный эффект от голодания.
Во время длительных голоданий, продолжительностью более двух недель, примерно на 18—21 день наступает второй ацидотический криз, однако его симптомы менее выражены, чем при первом кризе, да и протекает он гораздо легче.
Выход из голодания имеет, пожалуй, значительно большее значение, чем даже вход в голодание. Неправильное проведение выхода из голодания может не только серьезно ухудшить лечебный эффект от всего процесса голода, но и в отдельных случаях еще и нанести ощутимый вред организму человека, вплоть до летального исхода. Поэтому при всяком выходе из голодания, будь то уже оконченное по сроку голодание или прерванный по каким либо объективным соображениям курс, обязательно необходимо строго придерживаться всех правил прекращения голода. Существуют проверенные схемы постепенного выхода из голодания, которые не нанесут вам вреда, если вы будете точно им следовать.
Торопитесь медленно!
Помните, что обжорство во время выхода из голодания – ваш самый злейший враг! Известны случаи, когда сразу после голодания, наевшись до отвала пиццы или гамбургеров, люди реально умирали, так как их организм был не готов к такому составу и объему еды и просто отказывался работать!
Главное правило – начинать прием пищи плавно! Следует начать выход из голодания с разбавленных соков, затем вода в соки уже не добавляется и постепенно вводить в свой рацион питания мелко измельченные свежие и отваренные овощи и фрукты, затем жидкие каши, с каждым днем понемногу увеличивая объемы порций. Только по истечении двух недель можно вернуться к обычному, привычному для вас режиму и способу питания.
О том, как уберечь себя от проблем при выходе из голодания, вы можете узнать, если внимательно ознакомитесь с разными методиками голодания и моей авторской методикой в частности.
Глава 3
Оздоравливающее голодание
Надежда выздороветь – половина выздоровления.
Ф. Вольтер
3.1. Кому поможет голодание?
Голодание как лечебный метод давно зарекомендовало себя как в народной, так и в официальной медицине. Значительное безболезненное и быстрое снижение избыточного веса тела, которое происходит при голодании, является, безусловно, очень положительным лечебным моментом от курса голода, но далеко не самым главным его достоинством. Помимо этого, голодание служит еще и замечательным средством для профилактики возникновения различных болезней. И наконец, голодание является уникальным немедикаментозным средством, помогающим человеку избавиться от различных хронических заболеваний. По данным различных медицинских источников, ему подвластно большинство болезней, начиная с простого насморка, заканчивая раком и СПИДом!
Вот далеко не полный список заболеваний, при которых голодание может облегчить состояние и даже привести к полному излечению:
– сердечно-сосудистые заболевания – гипертония, нейроциркуляторная дистония, ишемическая болезнь сердца, аритмия, кардиосклероз, гипертония и т. д.;
– заболевания органов дыхания – простудные и воспалительные процессы дыхательной системы, бронхиальная астма, саркоидоз легких, бронхиты, плевриты и т. д.;
– заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и почек – гастрит, гастродуоденит, колит, энтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, желче-каменная болезнь, аденома простаты и т. д.;
– заболевания опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, ревматизм, артриты, артрозы, полиартриты, миозиты, последствия травм, пяточная шпора, болезнь Бехтерева и т. д.;
– заболевания нервной системы – невриты, неврозы, полиневриты, вялотекущая шизофрения, бессонница и т. д.;
– заболевания кожи – дерматиты и дерматозы (в том числе и аллергического характера), нейродермиты, экземы, трофические язвы, псориаз и т. д.;
– другие заболевания – вегето-сосудистая дистония, ослабление половой потенции, последствия венерических заболеваний, ушибы и сотрясения головного мозга, менингиты и другие нейроинфекции, алкоголизм и многие другие.
Принимая решение о проведении курса лечебного голодания, необходимо учесть индивидуальные особенности конкретного человека, такие как возраст, общее состояние пациента, тяжесть заболевания, перенесенный незадолго до голодания курс медикаментозного лечения. Только взвесив все эти индивидуальные факторы, можно правильно выбрать самую эффективную в данном случае методику голодания и определить его оптимальный срок.
Предупреждение!!!
Прежде, чем начинать лечение голоданием того или иного заболевания, пусть даже тех болезней, при которых этот метод является очень эффективным средством для излечения, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
3.2. Противопоказания к голоданию
Если дверь не заперта, это еще не значит, что она для вас открыта.
Яна Джангирова, журналист
Голодание подобно острейшей обоюдоострой бритве, оно способно как вырезать из нашего организма все лишне и ненужное, так и при неумелом и неверном использовании – нанести большой вред. Лечебное голодание, хоть и является мощным природным инструментом лечения и омоложения человека, к сожалению, подходит далеко не всем. Существует ряд заболеваний, при которых лечебное голодание противопоказано, и вместо пользы для здоровья может привести к беде.
Противопоказания к использованию голодания в лечебных целях бывают абсолютные – при которых голодать категорически запрещается, и относительные – те противопоказания, когда голодать можно, но проводить курс голодания необходимо с особой осторожностью и только под наблюдением врача, четко отдавая отчет в соотношении между пользой и риском для здоровья пациента.
Ниже я привожу список противопоказаний к лечебному голоданию, утвержденный Министерством Здравоохранения и Социального Развития Российской Федерации. Он был опубликован в учебном пособии для врачей, которое носит название «Применение РДТ в восстановительной медицине», Москва, 2005 год.
Абсолютные противопоказания:
– выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);
– злокачественные опухоли;
– активный туберкулез легких и других органов;
– бронхоэктатическая болезнь;
– системные заболевания крови;
– сахарный диабет I типа;
– тиреотоксикоз;
– нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;
– состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
– сердечная недостаточность II Б – III степени;
– хронический гепатит и цирроз печени;
– хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;
– тромбофлебит.
Относительные противопоказания:
– ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;
– выраженная гипотония;
– желчекаменная болезнь;
– мочекаменная болезнь;
– язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
– хроническая венозная недостаточность;
– сахарный диабет II типа;
– подагра;
– лихорадящие состояния;
– беременность и период лактации;
– детский и старческий возраст больных.
Под возрастом, при котором противопоказано лечебное голодание, в медицине принято считать возраст пациента до 14 и после 70 лет.
Кроме этого, медики не советуют голодать в случаях, когда неустановлен точный диагноз заболевания, в послеоперационный период, при инфекциях и паразитарных болезнях, при гнойно-воспалительных процессах в брюшной полости и органах дыхания, после трансплантации органов и при наличии искусственного импланта в теле пациента. Следует быть очень осторожным, используя голодание при состояниях обездвиженности больного любой патологии.
Важно всегда помнить!
Вопрос принятия решения о голодании в лечебных целях должен быть осознанным и добровольным действием любого человека. Ни при каких условиях не следует проводить курс лечебного голодания насильно, без согласия на это самого пациента!
Список показаний и противопоказаний к проведению лечебного голодания может существенно разниться между собой у разных авторов методик голодания. Если ваше заболевание попало в «черный» список, не следует воспринимать это обстоятельство как смертный приговор! Не отчаивайтесь, ведь лечебное голодание – это динамичная и постоянно совершенствующаяся наука. То, что еще вчера считалось абсолютным противопоказанием, сегодня, зачастую, переходит в категорию относительных противопоказаний, а то и вовсе попадает в разряд показаний к применению. Знайте, что под строгим наблюдением опытного специалиста можно вылечить даже самые тяжелые и запущенные заболевания, возможно верно сочетая при лечении болезни и другие методы и средства современной медицины.
Лично я считаю, что нет болезней, неподдающихся лечению голодом. Но помните: в каждом конкретном случае ответ на вопрос, можно ли именно при вашем заболевании использовать для лечения голодание, и будет ли такое лечение эффективным именно для вас, может дать только опытный и компетентный врач!
3.3. Очистка организма перед голоданием
Чистота – залог здоровья!
Популярный лозунг эпохи СССР
Лечебное голодание по своей сути является самодостаточным методом очистки нашего организма от накопившихся за долгое время шлаков, токсинов и прочего чуждого организму человека мусора. Однако если вы предпринимаете этот метод в первый раз, не лишним будет сделать предварительную очистку всех органов и систем в течение шести месяцев до его начала. Это необходимо для того, чтобы впоследствии облегчить организму работу по удалению всего лишнего. Тем же людям, которые, как я, регулярно проводят голодания, подобная заблаговременная чистка уже не требуется.
Существует четкая последовательность очистки организма, которой следует обязательно придерживаться. В первую очередь нужно очистить желудочно-кишечный тракт, затем чистят печень и мочеполовую систему. Только после этого можно приступить к очистке почек и далее к очистке других жизненно важных систем и органов: легких и бронхов, крови, лимфы и кровеносной системы, опорно-двигательного аппарата.
Помните, чем запущеннее ваша болезнь, тем больше времени вам понадобиться на очистку организма!
Это важно знать!
Существует несколько обязательных правил, которых необходимо строго придерживаться при проведении любых очисток организма:
1. Перед проведением очистки всегда консультируйтесь с врачом;
2. Жестко придерживайтесь очередности очистки организма;
3. Продолжительность очистки каждого органа должна быть не менее трех недель;
4. Все медикаментозные средства во время очистки желательно исключить;
5. Между очистками разных органов должен быть перерыв не менее семи дней;
6. Повторную очистку можно проводить не раньше 30—50 дней.
И еще одно незыблемое правило – во время какой бы то ни было очистки организма нужно питаться только вегетарианской пищей!
Народная медицина за многие века накопила огромный опыт по очистке нашего организма. Существует множество рецептов и методов очистки всех органов человека, одни из них более результативны, другие – менее. Кроме того, качество очистки в большей степени зависит от индивидуальных особенностей каждого: степени загрязненности, возраста, букета заболеваний и т. д.
Моя бабушка всю свою долгую жизнь лечила нашу большую семью самыми разными народными средствами и не признавала никаких аптек, Она любовно собирала лекарственные травы, чтобы потом сделать из них чудесные отвары и настои от всех болезней. «Самое важное в жизни, внучек, – учила меня она, – это здоровье. Его не за какие деньги не купишь! Болезнь вылечить-то можно, но лучше ее внутрь совсем не пускать! Для этого нужно жить правильно и кушать только полезное, а еще, время от времени, мусор из себя выгонять». Сейчас, повзрослев, я понимаю, насколько моя бабушка была права!
Самым важным и полезным способом очистки кишечника моя мудрая бабушка всегда считала обыкновенную клизму. Каждый человек, невзирая даже на определенную брезгливость, должен уметь поставить себе клизму. Это умение пригодиться вам при проведении голодания и без него во время голода вам просто не обойтись. Все, что вам понадобится – это залить в клизму или кружку Эйсмарха 1.5–2 литра чистой воды, подогретой до температуры тела и, смазав наконечник вазелином, ввести его в задний проход. После этого нужно плавно выпустить содержимое клизмы в прямую кишку. Все! Результат не замедлит себя ждать! Процедуру можно проводить сидя на корточках, а еще лучше – лежа в ванной с теплой водой.
А еще моя бабушка любила каждую неделю хорошо попариться с дубовым веничком в русской баньке! «Пар все хвори с потом выгоняет и тело чистит!», – говорила она. Бабушка и в этом не ошибалась! Сегодня уже научно доказано, что через поры нашей кожи выходит в три с лишним раза больше вредных веществ, чем через кишечник, печень и почки вместе взятые! К тому же баня – это еще и огромное удовольствие!
Ниже я привожу несколько полезных рецептов очистки организма, которые мне достались в «наследство» еще от моей бабушки и которые из поколения в поколение передавались в моей семье. Их действенность и эффективность проверена временем, многими и многими моими родными и близкими людьми!
Травяной настой для очистки кишечника
Все компоненты тщательно перемешать. Взять 5 ст. л. смеси и заварить кипятком. Настаивать 30 минут в фарфоровой посуде, процедить и остудить до теплого состояния. Залить настой в клизму. Проводить процедуру желательно рано утром, натощак, после «стула».
Настой для очистки кишечника с соком лимона или яблочным уксусом
Использовать для клизм по утрам после опорожнения кишечника по следующей схеме: ежедневно в течение первой недели, через день во вторую неделю, через два дня во время третьей недели, через три дня в четвертую неделю. Через месяц эту процедуру можно проводить один раз в неделю.
Полезный и вкусный рецепт очистки почек
В течение семи дней питаться только черным хлебом и свежими арбузами. Любая другая еда и питье на это время полностью исключаются!
Сок свежей свеклы от камней в почках и желчном пузыре
Выжать сок из свежей свеклы и регулярно принимать по три стакана в день в течение нескольких месяцев. Этот способ позволяет растворить камни безболезненно, хотя и за длительное время.
Сироп из свеклы и хвоща от камней в почках
Свеклу очистить, измельчить и уваривать в воде до состояния густого сиропа. Процедить. Разбавить в равных частях настоем хвоща. Принимать три-четыре раза в день по одному стакану.
Еще один способ избавиться от камней в почках и желчном пузыре
Провести однодневное голодание. Утром натощак выпить один стакан оливкового или рафинированного подсолнечного масла. Запить одним стаканом сока квашеной капусты или любого другого кислого сока. Неприятно, сильно тошнит, но хорошо работает! Через 3–5 дней процедуру повторить.
Отвар для очистки почек из корней шиповника
Измельченный корень шиповника залить водой и прокипятить в течение 15 минут. Остудить и процедить. Пить теплым по 1/3 стакана три раза в день в течение 10—15 дней.
Настой расторопши для очистки печени и желудочно-кишечного тракта
Сухую траву расторопши залить кипятком. Настоять 30 минут в термосе. Остудить и процедить. Принимать по 0.5 ст. до еды два раза в день в течение одного месяца.
Рецепт для очистки печени с растительным маслом, соком лимона и соком квашеной капусты
В течение 7 дней перед очисткой питаться исключительно вегетарианской пищей, затем в продолжении 3 дней пить только свежий яблочный сок в любом количестве и регулярно по утрам делать очистительную клизму. Любая еда в эти дни исключается! Вечером третьего дня лечь в постель, приложить теплую грелку к области печени. Каждые 15—20 минут выпивать 3–4 ст. л. масла и такое же количество лимонного сока. После того, как весь сок и масло будут выпиты, выпить стакан сока квашеной капусты и лечь спать. На следующий день утром сделать очистительную клизму. Такую процедуру можно повторить через 15—30 дней.
Отвар лаврового листа для очистки суставов
Лавровый лист прокипятить 5 минут. Настоять в течение 4–5 часов в термосе. Остудить и процедить. Пить по 100 мл в день в несколько приемов маленькими глотками в течение трех дней. Нельзя пить все сразу, может открыться кровотечение.
Внимание!
Во время беременности и в период кормления грудью, при острой язве желудка и двенадцатиперстной кишки, астме, сахарном диабете, туберкулезе, менингите, гепатите, дифтерите и в случаях онкологических заболеваний очистка организма противопоказана!
3.4. Лечимся голодом
Нет неизлечимых болезней – есть неизлечимые люди.
Тибетская народная мудрость
Лечение органов дыхания
Легкие человека ежедневно пропускают через себя огромные объемы загрязненного плохой экологией воздуха. Кроме того, многие из нас еще и сами отравляют органы дыхания такой вредной привычкой, которой является курение. Отсюда возникает большинство болезней, связанных с легкими и бронхами человека.
Лечебным голоданием можно эффективно бороться с бронхиальной астмой, саркоидозом легких первой и второй стадии, различного происхождения бронхитами, плевритами и другими воспалительными процессами дыхательной системы.
Для заболеваний легких рекомендуются более длительные сроки голодания, до 3 недель и более. Однако такому голоданию должен обязательно предшествовать период регулярных коротких голоданий, продолжительностью до полугода и более.
В тяжелых случаях применяют метод фракционного голодания.
Не следует опасаться того, что во время голодания может произойти обострение заболевания с приступами кашля и обильным отделением мокроты. В таком случае необходимо продолжать голодание до полного исчезновения всех этих симптомов.
Лечебное голодание при простудных заболеваниях, ОРЗ, ОРВИ и гриппе
Как известно, любое воспалительное инфекционное заболевание, прежде всего, вызывает воспаление верхних дыхательных путей, кашель, насморк и повышение температуры тела. Эти процессы являются, по своей сути, ничем иным, как очистительной реакцией нашего организма на внешние раздражители в виде болезнетворных микробов, вирусов и бактерий. Часто в начале заболевания у человека обычно пропадает аппетит, то есть наш организм сам запускает механизм голодания, освобождая дополнительную энергию для борьбы с болезнью. Таким образом ускорятся процессы очистки и организм быстрее справится с заболеванием. Если мы сами будем помогать своему организму и при первых симптомах недомогания применим лечебное голодание, в большинстве случаев через день-два болезнь исчезнет.
Кроме того, я давно заметил удивительный факт, что во время голодания человеку не страшна любая хворь и простуда! Даже тогда, когда вокруг бушует эпидемия очередного вируса гриппа и «косит» направо и налево и взрослых и детей, она никогда не сможет уложить меня на больничную койку! Почему? Да потому, что наш организм, настроенный голоданием на беспощадную борьбу со всем чуждым и вредным, мгновенно уничтожает любые микробы, попадающие к нам извне, лучше любых, самых дорогих лекарств!
В более запущенных случаях необходимо провести голодание до ацидотического криза, который наступает при острой инфекции раньше обычного, через 5–7 дней, и голодать нужно до тех пор, пока не наступит выздоровление, при этом не нужно использовать никаких лекарственных препаратов, которые при голодании могут нанести только вред.
Обычно температура снижается через один или два дня голодания, а вместо жаропонижающего можно использовать различные холодные компрессы, обливания и ванны. Лечебное голодание в сочетании с этими водными процедурами поможет вам быстрее победить болезнь и избежать осложнений. Выходить из голодания нужно по стандартной схеме.
Лечебное голодание при сердечно-сосудистых заболеваниях
При помощи голодания можно успешно проводить лечение различных заболеваний сердца и сосудов, таких как гипертоническая болезнь первой, второй и третей стадии, нейроциркуляторная дистония, ишемическая болезнь сердца, аритмия, кардиосклероз и другие. Этот лечебный эффект обусловлен тем, что наибольшее напряжение наше сердце испытывает даже не во время стрессов, переутомления или физической нагрузки, а именно при обеспечении процесса пищеварения.
Во время голодания сердце имеет возможность передышки, так как в этот период нет необходимости перекачивать огромный объем крови для переваривания пищи. При этом уменьшается частота сердечного пульса, и сердечная мышца самовосстанавливается.
Обычно на 5–7 день голодания нормализуется коронарное кровообращение, исчезают приступы стенокардии, улучшается динамика электрокардиограммы. После прохождения ацидотического криза, приблизительно к 7–10 суткам голодания, приходит в норму артериальное давление, которое затем поддерживается на постоянном уровне.
Во время голодания никогда не бывает инфарктов, инсультов, некрозов и воспалительных сердечных процессов!
Если после окончания курса голодания вы сможете наладить правильное питание организма, то получите стойкий эффект на долгие годы, а ваше помолодевшее сердце будет вам признательно за этот отдых.
Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек
Лечебное голодание, как нельзя лучше подходит для лечения различного рода заболеваний почек, желудка, печени и органов пищеварения.
Эффективность этого метода для лечения подобных заболеваний объясняется тем, что отсутствие необходимости в ежедневном переваривании пищи дает колоссальный отдых всем нашим органам, которые непосредственно заняты этим процессом. Полное отсутствие поступления пищи позволяет им все силы направить на очистку и провести необходимый «ремонт» поврежденных участков.
Длительным лечебным голоданием хорошо излечивается гастрит, гастродуоденит, колит, энтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, желчекаменная болезнь, аденома простаты и другие болезни внутренних органов человека. Примерно на 3–5 день голодания исчезают боли в желудке, прекращаются приступы тошноты и рвоты, проходит изжога.
Много близких мне людей, и среди них моя мама, используя метод лечебного голодания, полностью избавились от долгими годами мучившего их гастрита, переросшего, со временем, в язву желудка. Сегодня они живут нормальной полноценной жизнью, навсегда забыв о боли.
Даже применяя голодания до ацидотического криза, можно достичь значительного улучшения работы почек, а голодания длительных сроков позволяют навсегда забыть о большинстве заболеваний этого природного фильтра человеческого организма.
Хорошие результаты дает лечение голоданием различных нефритов, циститов, холециститов, панкреатитов, мочекаменной болезни, различных воспалений и даже венерических заболеваний.
Биохимические анализы мочи пациента показывают, что после проведения курса лечебного голодания нормализуется весь состав мочи, из нее исчезают эритроциты и лейкоциты, соли и бактерии, избыточный белок.
Моя жена, которая долгие годы практикует вместе со мной метод лечебного голодания, практически никогда не страдает от разного рода женских болячек, на которые постоянно жалуются ее подруги, не использующие преимущества голода. Кроме того, очень часто голодание эффективно при лечении бесплодия.
Рентгеновские исследования, проведенные после трехнедельного голодания, показывают, что происходит нормализация и восстановление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, тонкого и толстого кишечника, зарубцовываются свежие язвы и рассасываются старые рубцы, растворяются камни в желчном пузыре, почках и печени.
По окончании срока голодания вам гарантировано отличное функционирование всех органов пищеварения, здоровый аппетит, регулярный стул и отсутствие каких бы то ни было прежних болезненных ощущений.
Естественно, навсегда забыть о болезни вам удастся только в том случае, если после голодания вы сможете наладить правильное питание и соблюдать его на протяжении всей дальнейшей жизни.
Лечение голоданием опорно-двигательного аппарата
Многие заболевания костно-мышечной системы человека успешно лечатся лечебным голоданием. К таким заболеваниям можно отнести остеохондроз позвоночника разной степени тяжести, ревматизм, артриты, артрозы, полиартриты, миозиты, последствия травм, пяточная шпора, болезнь Бехтерева и другие.
Этот эффект объясняется тем, что во время проведения курса голодания наш организм избавляется от отложений солей и шлаков в суставах, в нем нормализуются все обменные процессы, а кроме того, снижение избыточного веса позволяет значительно уменьшить нагрузку на скелет человека.
Уже через несколько дней после начала лечения голодом исчезают боли, увеличивается подвижность суставов, спадают отеки, однако наилучшие результаты, особенно в запущенных случаях, достигаются при длительных сроках голодания.
Лечение болезней нервной системы
При голодании человек, отключаясь от внешних раздражающих факторов, сосредотачивает все свое внимание на своем теле и Душе. Это дает возможность лечить самые тяжелые нервные расстройства, депрессии, мигрень и головные боли.
Метод лечебного голодания хорошо зарекомендовал себя как действенное средство в борьбе с невритами, неврозами, полиневритами, последствиями травм позвоночника, при ушибах и сотрясениях головного мозга. Ему подвластны менингиты и прочие нейроинфекции, вегетативно-сосудистая дистония, алкоголизм и вялотекущая шизофрения.
При голодании, как правило, не бывает бессонницы и кошмаров во сне. У мужчин значительно увеличивается половая потенция, а у женщин, даже в период климакса, могут возобновиться менструации.
Любая проблема, которая до голодания казалась очень значительной и подчас неразрешимой, вдруг становится после курса голода настолько простой и мелкой, что становится порой смешно, как раньше она нас гложила. Могу смело заметить, что, если у вас есть чувство безысходности в каком-нибудь вопросе и вы не знаете как поступить, поголодайте несколько дней, и сами убедитесь, что выход всегда был, а вы его просто до этого не замечали!
После голодания сама собой исчезает любая раздражительность, человек становится терпимым к внешнему миру и окружающим и легко переносит стрессы, возрастает жизненная активность и наступает ощущение полного благополучия и гармонии Души.
Лечебное голодание и заболевания кожи
Большой положительный эффект оказывает голодание и на наш кожный покров. У взрослого человека площадь поверхности кожи составляет от 1,5 до 2 метров квадратных и является природным барьером между нашим организмом и окружающей средой. По состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья и возрасте людей.
Вполне естественно, что все негативные факторы современного бытия человека, как то плохая экология, неправильное питание, стрессы и прочее, существенно влияют на внешний вид кожи и приводят к ее преждевременному старению, а зачастую вызывают кожные заболевания.
Лечебное голодание позволяет успешно бороться с такими болезнями кожи, как различные дерматиты и дерматозы, в том числе и аллергического характера, нейродермитами, экземами, трофическими язвами, псориазом и другими.
Кроме того, голодание является еще и великолепным косметологом. Уже через 5–8 дней голодания проходят прыщи и угри, кожа приобретает природный цвет, становится гладкой, упругой и бархатистой. Человек внешне выглядит гораздо моложе, чем до голодания, причем этот эффект сохраняется в последствии при правильном образе жизни и питания еще долгое время.
Задумайтесь, особенно наши дорогие женщины, стоит ли тратить уйму денег на дорогостоящую косметику, различные омолаживающие процедуры в косметических салонах, когда секрет молодости прост, дешев и давно известен. Этот эликсир молодости – голодание!
В этой главе я привел далеко не полный перечень заболеваний, которые можно и нужно лечить голоданием. Разумеется, более подробную информацию о болезнях, которые поддаются лечению голодом и подходит ли именно ваше заболевание для такого лечения, вы всегда можете узнать у соответствующего специалиста своей поликлиники.
Глава 4
Палитра голодания. Классические и современные методики
4.1. Западная школа голодания. Классические методики водного голодания.
Водное голодание по Полю С. Брэггу
Мое тело не имеет возраста.
Поль С. Брэгг
Одним из самых ярких основоположников Западной школы голодания является Поль Брэгг. Его книга «Чудо голодания», вышедшая первоначально в США, неоднократно издавалась и переиздавалась на многих языках в разных странах многомиллионными тиражами. Не будучи по профессии медиком, он, тем не менее, создал свою уникальную систему голодания, которую много лет применяют десятки тысяч людей по всему миру.
Он умер совсем не от старости, а из-за нелепого несчастного случая во время занятий серфингом во Флориде. Его накрыло гигантской волной, с которой ему не удалось справиться. Вскрытие показало, что все его внутренние органы, сосуды и сердце были в прекрасном состоянии, как у юноши. После него осталось пятеро детей, двенадцать внуков, четырнадцать правнуков и десятки тысяч последователей!
Поль Брэгг дожил до 95 лет и в своем весьма преклонном возрасте был полон жизненных сил и энергии, практически не болел. Без признаков всякой усталости работал по 12 часов в сутки и активно занимался спортом: делал пробежки на 3–5 км, занимался альпинизмом, плаваньем, теннисом и тяжелой атлетикой.
Он умер совсем не от старости, а из-за нелепого несчастного случая во время занятий серфингом во Флориде. Его накрыло гигантской волной, с которой ему не удалось справиться. Вскрытие показало, что все его внутренние органы, сосуды и сердце были в прекрасном состоянии, как у юноши. После него осталось пятеро детей, двенадцать внуков, четырнадцать правнуков и десятки тысяч последователей!
Лично я, как и многие мои знакомые, испробовали на себе его методику. Хочу заметить, что, несмотря на то, что она является одной из самых распространенных методик голодания, в ней достаточно много спорных моментов, а местами Поль Брэгг даже сам себе противоречит.
В чем суть системы голодания по Полю Брэггу? Отличительной чертой его системы голодания является так называемое «мокрое голодание», голодание без всякого ограничения к количеству приема воды. Наоборот, он советует во время всего срока голодания пить как можно больше воды. По мнению Поля Брэгга, никогда не стоит пить воду из под крана, употреблять кипяченую или фильтрованную воду. Он считает, что только дистиллированная вода пригодна для питья во время голодания, да и вообще по жизни, так как она, по его мнению, способствует более тщательному выведению различных солей из организма.
Можно согласиться с автором о нецелесообразности применения неочищенной воды из-под крана, фильтрованной воды или кипяченой. Однако, лично я считаю, что для «мокрого голодания» лучше всего подходит «живая вода» из природного источника или талая. Почему не дистиллированная? По моему глубочайшему убеждению (и с этим мнением согласны авторы многих других методик), вода, полученная в результате процесса дистиллирования, немногим отличается от кипяченой. Она чуть более очищена и в ней меньше солей и примесей. Но, в сущности, так же, как и кипяченая, она не несет в себе никакой положительной энергетики и является «мертвой водой». Употребляя во время голодания дистиллированную воду, мы сознательно лишаем себя энергии, которую в отсутствие поступления энергии от пищи, наш организм может получить с водой!
Я согласен с Полем Брэггом в том, что впервые начинать голодание предпочтительнее на природе, в уютной, спокойной обстановке, вдали от шума и суеты. Это позволит сосредоточиться и направить все мысли на сам процесс голодания, не отвлекаясь по пустякам.
Сроки и периодичность голодания по Полю Брэггу:
– Регулярное еженедельное однодневное голодание;
– Голодание в течение 3 или от 7 до 10 дней один раз в три месяца;
– Голодание в течение 3 недель один раз в год (в случае крайней необходимости и только под наблюдением специалиста).
При этом голодание большей продолжительности накладывается на голодание меньшей длительности.
В своей книге он советует начинать с однодневного голодания, но основной упор делает на голодание сроком от 7 до 10 дней.
Подобные голодания, считает Поль Брэгг, каждый человек может проводить самостоятельно. «Голодание, – считает Поль Брэгг, – научный метод очищения организма, и должно оно проводиться по-научному». Сам же автор приветствует более короткие курсы голодания и утверждает, что они являются подготовительным этапом и только лишь после четырех месяцев еженедельных однодневных голоданий можно прийти к семидневному. За этот период, пишет он, организм человека адаптируется к новой программе очистки, так как немалое количество токсичных веществ уже будет выведено из вашего организма. А к десятидневному голоданию следует переходить еще через несколько месяцев после семидневного. Такой постепенный переход, по мнению Поля Брэгга, приведет к очищению каждой клетки вашего организма.
Лично я считаю, что короткие голодания, сроком от одного до семи дней, не позволяют нашему организму запустить весь механизм голодания в полную силу. Они, безусловно, полезны, но являются не более чем «косметическим средством», только подготовительным моментом перед «генеральной уборкой» нашего тела. Представьте себе, что вы в течение нескольких месяцев не убирали в своей квартире и, проведя уборку, ограничились лишь поверхностным снятием паутины. Станет ли ваш дом гораздо чище? Обычно только после семи дней голодания начинает включаться тот «пылесос», который действительно сможет очистить от всего лишнего каждый дальний уголок, каждую клеточку нашего организма.
Все рекомендации Поля Брегга по входу в голодание сводятся к тому, что начинать голодание следует после обеда, отказавшись от ужина, «заменив» его приемом слабительного, а на следующий день следует полностью отказаться от приема всякой пищи, а пить дистиллированную воду можно столько, сколько этого захочется. По желанию можно добавить мед и сок лимона.
Рецепт напитка во время голодания от Поля Брэгга
На 2–2.5 литра дистиллированной воды добавить 2–3 чайные ложки пчелиного меда или 5–6 чайных ложек лимонного сока. Тщательно перемешать и применять для питья в течение суток.
По моему мнению, возможно, такой вход в голодание и может быть приемлем, но только при коротких сроках – одно или трехдневных голоданиях. Для более длительных сроков он абсолютно не годится. Почему? Для длительного голодания необходимо подготовить свой организм, его пищеварительный и желудочно-кишечный тракт к дальнейшему полному отказу от пищи. И лучше всего это сделать плавно, отказавшись за несколько дней до голодания от приема тяжелой и белковой пищи, проведя фруктовую и овощную диеты и постепенно снижая количество еды. Именно при таком подходе нам удастся максимально уменьшить последствия стресса для нашего организма, каким, несомненно, является начало периода голодания.
Достаточно противоречивы высказывания Поля Брэгга о физических нагрузках во время голодания. Так он пишет, что голодание необходимо проводить в спокойной обстановке, избегать любых физических нагрузок, и, при необходимости, вы всегда должны иметь возможность отдохнуть, именно в тот момент, когда вам этого захочется. Он советует как можно больше времени проводить в постели и много спать.
В то же время в других главах своей книги он предлагает во время голодания вести активный динамичный образ жизни, заниматься спортом.
По своему личному опыту знаю, что подход к этому вопросу должен быть сугубо индивидуален для каждого конкретного человека. Хотите больше отдыхать – отдыхайте! Если же вы по жизни деятельный и активный человек, то голодание не является поводом для того, чтобы полностью изменить свой уклад жизни. Скорее наоборот – используя во время голодания привычные для себя физические нагрузки, вы сможете быстрее очистить свой организм. Во всем нужно знать чувство меры. Если ваш организм действительно «захочет» отдыха, обязательно стоит к этому прислушаться.
Еще один спорный вопрос: по мнению Поля Брэгга в период голодания вы должны стараться ограничить себя в общении с другими людьми, избегать просмотра телевизора, прослушивания радио, даже чтения книг. Ничего подобного! Не стоит изменять своему умственному и духовному развитию, своим хорошим привычкам. Вы должны лишь избегать отрицательных эмоций, жалости к себе, стремиться к чистоте мыслей.
Поль Брэгг категорически против применения клизм и слабительного в процессе голодания. Он считает, что они не позволяют полноценно восстановить толстый кишечник и попусту растрачивают энергию организма.
По моему мнению, этот тезис тоже достаточно спорен: Поль Брэгг судит по себе – он был вегетарианцем. И регулярно, на протяжении всей своей жизни, употреблял в пищу экологически чистые продукты. В Америке, имея достаточно много денег, каждый может себе позволить купить такие продукты в специализированных магазинах, пусть даже они будут и в несколько раз дороже обычных. Нам же, зачастую, приходится питаться тем «на что денег хватило», не у каждого есть дача или огород, на которых он сможет себе вырастить фрукты и овощи без всяких минеральных удобрений. Качество нашего питания, даже в самых «кошмарных» снах и не снилось Полю Брэггу! Поэтому количество шлаков и токсинов в нашем организме не идет ни в какое сравнение с загрязнением организма миллионера Поля Брэгга. Следовательно, для того, чтобы не отравиться во время голодания своими же шлаками и токсинами, помочь организму побыстрее от них избавиться, в наших сегодняшних реалиях клизмы являются просто необходимым и обязательным условием! Это мое твердое убеждение, основанное на личном большом опыте голодания, опыте голодания моих друзей.
Моя хорошая знакомая Татьяна Н., прочитав книгу «маэстро голодания» Поля Брэгга, решила в свои 42 года голодать по его методике в течение двадцати одного дня. Несмотря на то, что до этого полгода она проводила регулярные одно– и трехдневные голодания, к концу второй недели ей настолько стало плохо, что пришлось вызывать «скорую» и делать капельницы. От клизм во время голодания она категорически отказалась, считая их необязательной и неэстетичной процедурой. И только потом она поняла свою ошибку! В последующем она проводила и более длительные голодания, но обязательно использовала в процессе голодания для очистки организма клизмы! Ну не такая у нас жизнь, как в Америке!
А вот выход из голодания по Полю Брэггу самый обычный, с применением различных соков, овощей и фруктов, и, в конечном счете, сводится к переходу в питании на вегетарианство.
Мне кажется, что вся философия книги Поля Брэгга «Чудо голодания» носит сугубо американский подход к этому вопросу. Она затрагивает лишь проблемы очистки тела человека и понятию умом этого процесса. Самое главное, считает Поль Брэгг – любовь к своему телу, а вот такому тонкому аспекту, как Душа, в этой книге, к сожалению, места почему-то не нашлось…
В качестве резюме, основываясь на своем личном опыте и опыте моих друзей голодания по методике Поля Брэгга, могу сказать следующее: как и любая из методик она имеет свои достоинства и, к сожалению, не лишена своих недостатков. Положительный ее момент – чем лежать на диване, жалеть себя и скорбеть над своими болячками, стоит попробовать хоть что-то в своей жизни изменить к лучшему! Так начните голодание с одного, трех, семи дней и вы уже сможете почувствовать вкус к нему, определить для себя стоит ли вам вообще голодать или нет, и в будущем, возможно, прийти к более длительному, самому совершенному методу голодания. «Я хочу, чтобы вы поняли, что, даже если вы голодаете только один день, то вы уже очищаете свой организм» – пишет Поль Брэгг. И в этом он прав! Это хорошая методика для только начинающих свой путь на этой стезе. Мой совет – голодая по методике Поля Брэгга, внимательно изучите все те ее недостатки, которые я раскрыл в этой главе. А вам самим решать – воспользоваться моими рекомендациями или нет.
Водное голодание по Герберту М. Шелтону
…Голодание – это нечто большее, чем просто неприятие пищи.
Это одновременно наука и искусство.
Герберт М. Шелтон.
Большой вклад в изучение вопроса лечебного голодания внес выдающийся американский ученый, врач Герберт М. Шелтон (1895—1985). Посвятив всю свою жизнь пропаганде и изучению здорового образа жизни, он разработал целую систему питания, основанную на правильном сочетании продуктов. Основанная им «Школа здоровья» излечила тысячи обреченных на гибель людей. В своих научных трудах Г. Шелтон особое внимание уделял системе лечебного голодания, которую он считал неотъемлемой частью здорового питания каждого человека. Начать голодать – это все равно, что начать совершенно новый образ жизни, направленный на восстановление своего здоровья, считал он. Его методика голодания была разработана на основе множества наблюдений за своими пациентами, а также собственного опыта голодания. Это методика «мокрого» голодания, то есть, голодания на воде.
По моему мнению, методика голодания по Г. Шелтону имеет большее лечебное значение, чем методика П. Брэгга, в первую очередь потому, что ее автор ратует за длительное голодание. При этом она не лишена своих определенных недостатков, подробнее о которых я расскажу по ходу ее описания.
Г. Шелтон утверждает, что подготовка к такому голоданию не отнимет у вас много времени, главное – ваше решение. Он считал, что для начала, то есть входа в голодание, достаточно иметь эмоциональную и умственную направленность на сам процесс, понимание мотивации того, что только голодание сможет излечить болезнь.
Из своего личного большого опыта голодания могу сказать, что внутренняя эмоциональная и психологическая настроенность человека на процесс голодания, безусловно, имеет огромное значение. Без четкого представления всей важности и необходимости процедуры голодания вам вряд ли удастся выдержать длительный срок, да и сам процесс будет проходить достаточно тяжело, особенно для новичков. Однако не следует забывать о том, что к голоданию нужно подготовиться не только психологически, но и физически. Герберт Шелтон, так же как и Поль Брэгг, не уделяет большого значения предварительной подготовке организма к голоданию. А зря! Весь мой богатый опыт голодания, опыт моих друзей и единомышленников, свидетельствует о том, что очень важно перед началом длительного голодания как минимум в течение одной недели придерживаться диетического питания, заменить тяжелую пищу овощами и фруктами и плавно уменьшать ее количество.
Шелтон советует исключить во время голодания всякие лечебные процедуры, лекарства, всевозможные тонизирующие средства и направить всю энергию организма на усиление очистительных и восстанавливающих процессов. Я считаю, что, прежде чем идти на такие радикальные шаги, в первую очередь необходимо проконсультироваться об их целесообразности именно для вас со своим лечащим врачом..
Герберт М. Шелтон в своей методике не определяет конкретных сроков голодания, ибо считает, что самый лучший и естественный выход из длительного голодания – это проявление чувства голода. Организм, по его мнению, сам знает, когда необходимо восстановить питание. Каждый человек – индивидуальность, следовательно, и подход к каждому должен быть индивидуален. Голодание нужно прерывать тогда, когда требует организм. У пациента не должна стоять цель голодать именно заранее определенное количество дней, то есть человек не должен сам себя в этом программировать. В этом вопросе я согласен с Г. Шелтоном.
Длительность голодания, по моему глубокому убеждению, напрямую связана со степенью загрязненности организма у каждого конкретного человека. Чем чище ваш организм, тем короче срок голодания. Одному человеку, чтобы достичь желаемого, может понадобиться 18—20 дней, а другому при прочих равных условиях гораздо больше. Однако очень важно понимать для себя одно обязательное правило – если вы решились на длительное голодание, особенно в первый раз, оно обязательно должно проходить под наблюдением специалиста!
Г. Шелтон считает, что человеку гораздо легче голодать большее количество дней, нежели постоянно переключаться от процесса голодания к процессу приема и переваривания пищи. Однако в некоторых особых случаях, по его мнению, серия коротких голоданий все-таки более приемлема для пациента, нежели одно длительное.
Почему, по его мнению, длительное голодание предпочтительней короткого? Во время короткого голодания человек переживает далеко не самые приятные ощущения и организм не успевает «дойти» до той стадии, когда все неприятные ощущения исчезают. Отсюда появляется страх, боязнь ко всей процедуре длительного голодания.
Я могу подтвердить этот тезис. Действительно, на определенном этапе наступает состояние покоя, почти блаженства, когда чувство голода уже совсем вас не беспокоит. Мне и всем моим друзьям, практикующим длительное голодание, хорошо знаком этот момент. Нужно всего лишь найти в себе смелость его дождаться!
Учитель Г. Шелтона, доктор медицины Мило Крейна, практиковавший лечебное голодание, предлагал своим пациентам для того, чтобы побороть чувство страха в начале голодания, немного «посидеть» на диете и пообщаться с другими людьми, проходившими курс длительного лечебного голодания. После нескольких дней такого общения и соблюдения диеты пациент был полностью физически и психологически готов к голоданию.
Г. Шелтон рекомендует, что если вы решили использовать его методику голодания, постарайтесь во время голодания всячески избегать физических нагрузок, лишь при коротком сроке голодания допустимы умеренные упражнения под наблюдением специалиста. «Деятельность должна сочетаться с питанием. Когда нет приема пищи, активность нужно свести к минимуму. Необходим отдых, а не траты», – советует он.
И снова позволю себе не согласиться: подход к физическим нагрузкам должен быть индивидуален! Если вы физически активный человек, не меняйте своего образ жизни до тех пор, пока вам самому не захочется это сделать!
Большое значение, по мнению Шелтона, во время голодания имеет качество питьевой воды. Он рекомендовал пить во время голодания дистиллированную, талую, дождевую, весеннюю мягкую воду, либо воду, пропущенную через фильтр, которая не содержит примесей. При этом очень важно пить столько воды, сколько хочется, но не больше, а также принимать лучше теплую или горячую воду, которая не замедляет процесс восстановления.
Свое личное мнение о том, какую воду лучше пить во время голодания, я уже высказал в главе, посвященной методике Поля Брэгга. Позволю добавить, что употребление теплой воды, как свидетельствует мой опыт, конечно же, более предпочтительнее, чем питье холодной, только ни в коем случае не пейте слишком горячую воду. Этим вы можете нанести только вред своему ослабленному в период голодания организму!
Как врач-гигиенист, Герберт Шелтон большое внимание уделял гигиеническим процедурам. Он считал, что их необходимо проводить ежедневно, но в меру своих сил. Если голодающий очень слаб, необходимо его обтирать губкой прямо в постели. Принимая душ или ванну, нужно следить за температурой воды (она должна быть приятно теплой) и временем процедуры. Мыться необходимо быстро, стараясь как можно меньше затрачивать энергии.
Голодающий, по мнению Шелтона, должен с осторожностью принимать и солнечные ванны, лишь ранним утром и вечером, на закате солнца. Необходимо начинать с 5-минутного пребывания на солнце (с каждой стороны тела), затем, прибавляя по 1 минуте в день, довести до 30 минут. Если же вы голодаете более 20 дней, пребывание на солнце нужно сократить до 8 минут в день (на каждую сторону тела) и продолжать в таком режиме до конца голодания.
Я целиком и полностью согласен с автором методики по вопросам гигиены тела и принятия солнечных ванн. Замечу еще один немаловажный момент: постарайтесь во время голодания как можно больше находиться на свежем воздухе. Это, несомненно, принесет вам только пользу.
Также я солидарен с Шелтоном в мнении о том, что в период длительного голодания необходимо контролировать терморегуляцию организма. Очень важно постоянно сохранять тепло своего тела, даже в летнее время. Особое внимание нужно уделить ногам, которые должны быть в тепле, чтобы способствовать нормальному сну. Если вы будете мерзнуть, то на обогрев тела ваш организм будет затрачивать определенное количество энергии, отрывая ее от процесса очистки и лечения.
Г. Шелтон, также как и Поль Брэгг, был против очистительных клизм и слабительного во время голодания, что, на мой взгляд, является неправильным. Свое подробное мнение по этому вопросу я уже изложил в главе, посвященной голоданию по методике Поля Брэгга.
Продолжать лечебное голодание не следует, по мнению Шелтона, если человек очень страдает, особенно при болезнях пищеварительной системы. В данном случае, возможно, будет затруднен выход из голодания. И лишь после того, как неприятности будут устранены, под наблюдением специалиста пациент может приступать к приему пищи.
Я лично считаю, что в каждом конкретном случае ответ на этот вопрос сможет дать только ваш врач.
Внешними факторами можно легко определить окончание процесса самоочищения: чистый, алого цвета, без всякого налета, язык и отсутствие неприятного запаха изо рта – пишет Шелтон. И это совершенно справедливо! Действительно, на протяжении голодания у вас может появиться неприятный запах изо рта и от всего тела. Это нормально, так и должно быть – ведь происходит полная очистка вашего организма и все накопленные за долгое время «нечистоты» покидают ваше тело всеми возможными путями. Замечу только, что с каждым новым длительным голоданием сроки окончания процесса очистки станут короче. Ведь когда делаешь уборку регулярно, то и времени на ее проведение требуется меньше, ведь мусора накапливается не так много. А наш язык является зеркалом, главным критерием чистоты всего тела.
Выход из голодания, как утверждает автор этой методики, должен сопровождаться появлением чувства голода. А что делать, если чувства голода не будет? Шелтон уверяет, что у всех нормальных индивидуумов это чувство никогда не забывает появиться в нужный момент. «После завершения длительного голодания, – пишет он, – чувство голода постепенно будет расти, а, следовательно, необходимо контролировать пациента в этот момент выхода, чтобы он не объелся».
Однако, исходя из моего личного опыта, так происходит далеко не всегда. Есть определенная категория людей, которые испытывают на конечных сроках голодания впечатление колоссальной легкости, эйфории и им совсем не хочется его прерывать. Чувства голода нет! Хочется продолжить это состояние еще и еще… Это очень опасный момент, так как, если вовремя не выйти из голодания, организм начнет «съедать» сам себя и вместо положительного эффекта от голодания запросто можно довести себя до истощения, а иногда и до летального исхода. Очень важно, чтобы в этот момент рядом с человеком находился наставник, имеющий за своими плечами свой большой опыт длительного голодания, или врач, который поможет вовремя определить момент выхода.
Одна моя знакомая, Мария К., 35 лет, так увлеклась процессом голодания, что просто не смогла самостоятельно из него выйти. Она так желала стать еще более стройной! По ее словам, после 21-дневного голодания ей совсем не хотелось есть, даже сама мысль о еде у нее вызывала отвращение. Она «летала», ей хотелось пребывать в таком состоянии всегда. Никто из ее друзей и близких, к сожалению, вовремя не обратил на это свое внимание.… В итоге она проголодала более 45 дней, дошла до крайней степени физического истощения, и только неимоверными усилиями медиков ее удалось вернуть буквально с «того света». Этот пример из моей реальной жизни еще раз доказывает правило, что все хорошо в меру, а любое злоупотребление может привести к печальному исходу.
Основным правилом выхода из голодания, пишет автор методики, должна быть здоровая пища, которую следует употреблять в умеренном количестве.
Самым полезным и правильным питанием при выходе из голодания Г. Шелтон считает свежевыжатые фруктовые или овощные соки. Плавный переход из состояния голодания к употреблению пищи, по его мнению, должен происходить поэтапно, а именно:
1 день – принимать по пол стакана свежего сока каждый час с восьми утра и до шести вечера;
2 день – стакан сока через каждые два часа;
3 день – на завтрак 1 апельсин, на обед – 2 апельсина, на ужин – 3 апельсина. Можно использовать грейпфруты или свежие помидоры;
4 день – на завтрак 1–2 цитрусовых или любых фруктов, можно дыню, на обед – овощной салат без добавления соли, перца, масла и один пареный овощ, на ужин – фрукты;
5 день – на завтрак снова фрукты, на обед – салат, пару вареных зеленых овощей и печеный картофель, можно немного белка, на ужин – фрукты. Но для тех людей, которые не являются вегетарианцами, допустимо выпить стакан простокваши;
6 день – начиная с этого дня, состав питания остается неизменным, а количество пищи постепенно увеличивается с каждым последующим днем.
Я считаю такой подход к выходу из голодания достаточно правильным, однако из своего личного опыта, могу заметить следующее – первые два дня я разбавляю соки водой, вначале в пропорции один к одному, постепенно наращивая их концентрацию до 100%к концу вторых суток выхода из голодания. Я считаю, что нельзя резко начинать применять концентрированные соки. Нужно постепенно входить в процесс приема пищи, от которого наш организм отвык за время продолжительного голода.
Таким образом, согласно методике Г. Шелтона, к концу недели после голодания, человек должен прийти к нормальному для него количеству пищи. Схема питания после выхода из голодания, по его мнению, должна состоять из трехразового приема пищи, при этом еда должна быть достаточно простой и желательно вегетарианской. Лучшим решением для стабилизации веса после голодания, может, он видит в желании каждого перейти на обычный для конкретного человека способ питания – двух или одноразовый прием пищи на протяжении суток. Я тоже приветствую такой подход.
После выхода из голодания Г. Шелтон советует постепенно наращивать активность. Именно постепенно! И это правильно! Я уверен, и весь мой опыт голодания показал, что если резко увеличить физические нагрузки, то это только ухудшит процесс выхода из голодания, так как организм человека после выхода из голодания, несмотря на кажущийся прилив сил и энергии, еще недостаточно подготовлен к подобному образу жизни.
Таким образом, если вы решите голодать по системе Герберта М. Шелтона, с учетом всех моих замечаний вы сможете улучшить свое здоровье и самочувствие и вам удастся изменить эмоциональные и психологические аспекты своей жизни. Это совсем не плохая методика!
4.2. Русские и советские школы голодания
Водное голодание по А. А.Суворину
Голод – самое простое и самое могущественное средство для восстановления и поддержания здоровья…
Голод закаляет не только тело, но и дух.
А. А.Суворин
Большой вклад в изучение вопроса лечебного голодания в России внес Алексей Алексеевич Суворин. Он родился в Санкт Петербурге в конце девятнадцатого века в семье знаменитого книгоиздателя. Всю свою жизнь он посвятил изучению и совершенствованию физического и духовного состояния человека. Он основал свое издательство, которое назвал «Новый человек», и печатал в нем книги по нетрадиционным методам лечения и народной медицине. Проверив на своем опыте множество различных методик, изучив опыт других людей, он создал свою собственную оригинальную методику голодания.
Во время гражданской войны А.А.Суворин был белогвардейским офицером и по ее окончании эмигрировал в Югославию. Там по ложному обвинению он попал в тюрьму, в которой ему пришлось провести около года. В знак протеста он объявил голодовку и голодал 39 дней. Он обратил внимание на то, что после столь длительного голодания, он избавился от своих хронических заболеваний. Весь срок голодания он вел дневник, и эти наблюдения над собой стали основой его методики.
Голодание по А. А. Суворину является водным голоданием. Он сам так описывает свою методику: «И достигается это приемами, простейшими, доступными и ребенку, а именно: – ничего не есть; пить, как можно меньше и ввиду сто тысячелетней замусоренности кишечника нынешнего человека очищать его ежедневно искусственно, пока длится лечение; никаких лекарств, кроме очистительных. Для контроля по лечению рекомендуется взвешиваться через день и раз в неделю советоваться с руководителем для обеспечения от больших ошибок».
А. А. Суворин считал, что любой человек, будь то даже ребенок или древний старик, используя его методику голодания, способен излечиться почти от всех болезней, как физических, так и душевных, даже от рака и шизофрении. При этом он полагал, что болезнь можно лечить даже без врачебного осмотра, просто по одному описанию ее в письме больного. В этом я категорично не согласен с А. А. Сувориным! Да, действительно, голоданием можно вылечить достаточно много заболеваний, однако существуют такие болезни, при которых голодание абсолютно противопоказано пациенту. Принятие решения о голодании, особенно людям, имеющим тяжелые хронические болезни, детям и пожилым людям, необходимо обязательно согласовывать со своим лечащим врачом!
В своей методике А. А.Суворин ввел такой термин, как «полносрочное голодание», то есть голодание до того срока, когда произойдет полная очистка организма и нормализуется его жизнедеятельность. Длительность голодания, таким образом, индивидуальна для каждого. Для человека средней комплекции, считает автор этой методики, срок полного голодания составляет приблизительно шесть недель. Для худых людей его термин может быть короче, для тучных – период голодания должен быть дольше.
А. А. Суворин настаивает на том, что голодание в течение одной-двух недель не является лечебным голоданием, а проводится человеком лишь для своего удовольствия. Он сторонник длительных голоданий (до 40 дней и более!), только в таком случае, по его мнению, достигается лечебный эффект от голодания.
Я считаю, что следует с большой осторожностью подходить к длительным срокам голодания, поскольку неподготовленному человеку такие сроки голодания могут нанести существенный вред здоровью. Сам А. А. Суворин рекомендует: перед «полносрочным» голоданием обязательно следует провести подготовку. Она включает в себя два предварительных голодания от 7 до 21 дня с перерывом 30 дней между ними. И только через 6 месяцев восстановления организма можно голодать до полного срока.
Действительно, начинать голодание сразу с длительных сроков, на мой взгляд, чрезвычайно опасно для людей, которые только начинают свой путь в голодании. Человеку, который ни разу в жизни не проходил процедуры лечебного голодания, необходимо вначале натренировать свой организм на более коротких сроках, прежде чем решаться на длительные термины. Однако все те принципы, которые изложены в методике А. А. Суворина, можно, безусловно, успешно применять и при более коротких периодах голодания, с большой пользой для своего здоровья.
А. А. Суворин первым обратил внимание на тот факт, что в период голодания у человека происходит смена ориентации жизнедеятельности всех внутренних органов. И это, несомненно, верно. Те органы, которые до голодания усваивали питательные вещества, например, желудок и кишечник, начинают выводить шлаки и токсины из организма, и наоборот, органы, деятельность которых была направлена на очистку организма – печень, почки, поджелудочная железа, желчный пузырь и т. п. начинают всасывать в себя питательные вещества. Поэтому растворяются камни, исчезает жир и различные опухоли. Причем весь этот процесс удаления из организма всего лишнего, согласно А. А. Суворину, подчиняется, строго определенному порядку – вначале очищается сердце, затем поджелудочная и т. д. Чем дольше срок голодания, считает автор методики, тем выше степень очистки организма и так до полного выздоровления.
Еще одно очень важное открытие, сделанное А. А. Сувориным, состоит в том, что он заметил – шлаки и токсины из организма человека во время голодания выходят, преимущественно, не через кишечник, а через рот и носоглотку, отсюда происходит неприятный вкус и запах изо рта. Этот путь очистки организма он назвал: «Верхний путь очищения». Употребление для питья воды во время лечебного голода более одного стакана, отвара шиповника, минеральной воды или мочи не позволяет открыть этот путь очистки и значительно ухудшает результаты голодания.
По мнению А. А. Суворина, руководит всем процессом оздоровления и омоложения организма во время голодания не наш разум – «эго», а подсознание – «астраль».
Я думаю, что под термином «астраль» необходимо понимать ни что иное, как Душу человека, и это, безусловно, правильно. Именно Душа руководит, по моему глубокому убеждению, как нашим телом, так и разумом. Только сильный Духом человек способен пройти через длительное голодание и не только избавиться от болезней, но еще и очиститься духовно. Таким образом, большая заслуга А. А. Суворина состоит в том, что он объединил физические и духовные аспекты голодания в одно неразрывное целое.
По входу в голодание Суворин дает следующие рекомендации:
– за 2–3 дня до начала голодания – растительно-молочная диета;
– легкий обед и завтрак в день входа в голодание. Вместо ужина – слабительное (водный раствор магнезии);
– на следующий день полностью прекратить прием пищи, утром сделать клизму (1,5–2 л теплой воды) и выпить 0,5–1 л воды для очистки желудка;
– вечером – «Жест раковины»: приготовить соляной раствор из расчета 3 ст. л. соли на 3 л теплой воды. Принимать по 1 стакану, чередуя с серией специальных упражнений, пока объем воды не уменьшится в 2 раза. Сходить в туалет, сделать клизму на 0,5 л воды, затем процедуру повторить и в конце искусственно вызвать рвоту.
В последующие дни голодания вести обычный образ жизни, можно ходить на работу, гулять, делать физические упражнения. В случае слабости – полежать. Ежедневно, утром и вечером производить очистку желудка и кишечника клизмами, на ночь, через день, пить слабительное. Желательно как можно меньше употреблять воды для питья в период голодания, считает А. А. Суворин, потребность организма в воде обеспечивают клизмы: кишечник сам всасывает воду, поступающую из клизм, в необходимом для нормальной жизнедеятельности количестве. Через день нужно проводить взвешивание и не принимать никаких лекарственных средств на протяжении всего срока голодания.
Во время прогулок пешком (шесть и более километров ежедневно и в любую погоду!) рекомендуется дыхательная гимнастика: через 3–4 шага делается глубокий вдох через нос, затем, через столько же шагов – выдох. Темп ходьбы должен быть средним, без задержек дыхания. И это, безусловно, очень полезно, поскольку во время голодания нашему организму особенно необходимо получать как можно больше кислорода и азота для налаживания нового синтеза обмена веществ. Кроме того, с воздухом и солнцем к нам поступает дополнительная энергия, которая усиливает общую энергетику организма. Я сам во время любых своих голоданий неизменно следую этому правилу!
Еще одной обязательной процедурой во время голодания А. А. Суворин считает массаж, который делает себе сам голодающий, примерно два движения в одну секунду, три раза в сутки, причем один сеанс нужно делать ночью. При массаже необходимо растирать тело и конечности до появления приятного тепла. Я тоже согласен с таким подходом Суворина, так как во время массажа к коже приливает больше энергии и кроме того, массаж оказывает успокаивающий эффект на весь организм в целом. Могу добавить, что это еще и очень приятная процедура!
Показателем того, что голодание можно считать законченным, является полная очистка от всякого налета языка и появление хорошего здорового аппетита. «Вовремя правильно выйти из голода может только умный и дисциплинированный человек», – пишет А. А.Суворин. И в этом он прав! Неправильный выход из состояния голодания, когда человек на радостях, что он уже всего достиг, начинает есть все, что угодно, и в большем количестве, зачастую может привести к печальным последствиям, вплоть до летального исхода! Даже если очень хочется есть после курса голодания, будьте благоразумны! Научитесь сдерживать себя и строго следовать указаниям методики по выходу из голода.
Выходить из голодания А. А. Суворин советует таким образом – прекратить все очистительные процедуры и постепенно наладить режим питания. В первые два дня – только углеводы. На 3 день можно добавить белковую пищу растительного и молочного происхождения, после 5 дня – растительные жиры. И только на 10 день можно включить в рацион мясо (если очень хочется) – небольшими порциями, около 15 г но не более одного раза в день.
Исходя из моего большого личного опыта голодания, могу с уверенностью сказать, что ценность методики голодания А. А. Суворина несомненна и в наши дни. В отличие от методик П. Брэгга, Г. Шелтона и других авторов западной школы голодания, он уделил огромное внимание очистке организма человека при входе и во время самого процесса голодания и подробно, шаг за шагом, расписал, что и как необходимо делать. Он также дал точные и верные рекомендации по питанию при выходе из голода. А. А. Суворин, несомненно, прав и в том, что во время голодания необходимо вести привычный образ жизни, заниматься спортом, а не валяться целыми днями в постели и жалеть себя. Мало того, он категорически настаивает на том, что если человек во время голодания не встает с кровати в течение трех суток, голодание не идет и его следует немедленно прекратить! Не будучи по профессии медиком, он, тем не менее, смог не только подвести четкую научную основу под всю теорию голодания как лечебного метода, но и что немаловажно – понять его духовную сущность. Это рабочая и очень действенная методика голодания, в чем я убедился лично, неоднократно проводя голодание по А. А. Суворину. Этой методикой пользовались многие мои единомышленники и практически всегда добивались значительного качественного улучшения своего здоровья. А от себя могу дать один очень важный совет: если вы решите проводить длительное лечебное голодание по методике А. А. Суворина, очень внимательно изучите ее и неукоснительно придерживайтесь всех изложенных в ней правил. Помните, что любое их нарушение может нанести существенный вред вашему здоровью! И обязательно, во время всего срока голодания, вам необходимо регулярное наблюдение у врача или специалиста за состоянием вашего здоровья!
Водное голодание по Ю. С. Николаеву (РДТ)
…Голодание рассчитано на интеллигентного человека, который способен не только понять принципы этой процедуры, но и творчески применять ее, исходя из реакции своего организма…
профессор Ю. С. Николаев.
Доктора медицинских наук, профессора, Юрия Сергеевича Николаева, называют основоположником российского лечебного голодания, или «русским Брэггом». Он автор методики, которая носит название «Рационально-диетическая терапия» или РДТ. Основное достижение Ю. С. Николаева в том, что он не только применял голодание в своей врачебной практике, но и смог добиться в середине 50 годов прошлого века признания этого метода официальной медициной как действенного и эффективного лечебного средства. Всю свою жизнь он использовал РДТ как для лечения пациентов, так и для себя лично, благодаря чему сумел дожить до весьма преклонного возраста – 92 лет!
Семья Ю. С. Николаева жила вместе с семьей Льва Николаевича Толстого в Ясной Поляне. Его отец, Сергей Дмитриевич, был весьма образованным и интеллигентным человеком, знал множество иностранных языков и был другом великого писателя. Он был очень увлечен идеей здорового образа жизни человека и методом лечебного голодания в частности, который использовал для лечения всей своей семьи. Он вел активную переписку с пропагандистами голодания Э. Синклером и Г. Шелтоном, переводил их труды на русский язык. Мать Ю.С. Николаева, Лариса Дмитриевна, открыла впервые в Москве столовую, в меню которой были только вегетарианские блюда, написала и издала свою книгу «Сто вегетарианских блюд». Таким образом, воспитанный еще с детства в высоких традициях культа здоровья, Ю. С. Николаев с честью пронес по жизни и преумножил духовные ценности своих родителей.
В чем сущность «Рационально-диетической терапии», разработанной Ю. С. Николаевым?
Это вполне классическая методика водного голодания, однако, она имеет ряд особенностей. Несмотря на целый ряд, безусловно, положительных моментов, некоторые принципы автора РДТ весьма сомнительны.
Эта методика была разработана и применялась Ю. С. Николаевым для проведения голодания исключительно в условиях стационара. Перед началом лечения пациент должен пройти тщательное медицинское обследование различными специалистами: терапевтом, кардиологом, невропатологом и др. У него берутся на исследование анализы крови, мочи и кала, ему измеряют пульс, давление, делают электрокардиограмму, взвешивают и проводят другие необходимые исследования. После этого лечащий врач вместе с больным определяет предпочтительный срок голодания, который зависит от разных факторов: запущенности и особенностей заболевания, возраста, массы тела и т. п. В среднем, этот курс составляет 3– 4 недели и в редких случаях – до 6 недель.
Во время проведения голодания, пишет Ю. С. Николаев, пациент пребывает под постоянным наблюдением врача, среди таких же, как и он, единомышленников. Это дает возможность избежать различных осложнений и дает больному чувство уверенности за свое состояние за счет уменьшения личной ответственности. Постоянное общение с такими же, как и он, проходящими курс голодания людьми, позволяет больному легче переносить лечение.
Конечно, очень важно и обязательно, я уверен, перед проведением длительного голодания пройти полное медицинское обследование и согласовать его длительность со специалистом. Однако, хотя РДТ разработана Николаевым для условий клиники, она, при желании, с успехом может быть использована и в домашних условиях, а регулярно наблюдаться у врачей, в случае необходимости, по моему личному мнению, можно амбулаторно.
Разновидностью РДТ является методика фракционного голодания Г. А. Войтовича. Во время фракционного голодания организм человека, постепенно тренируясь, плавно переходит от коротких периодов к более длительным срокам голодания. Одновременно с этим в восстановительные периоды налаживается полезный и сбалансированный режим питания. Поэтому голодание до полного срока проходит гораздо легче.
Сущность этого метода заключается в том, что весь процесс длительного голодания делится на несколько этапов. Первый этап имеет продолжительность 17—20 дней, то есть это половина от срока полного физиологического голодания. После него следует восстановительный период длительностью 28—30 дней, при котором питание состоит только из растительно-молочной пищи. Далее проводят следующий курс голода, длительностью 22—25 дней, после чего снова восстановление в течение 40—55 дней. И наконец, далее следует третий, заключительный этап голодания, который проводят до полной очистки организма и исчезновения всех заболеваний. Показателем к его окончанию служит полная очистка языка пациента.
Первый шаг – психологическая подготовка к голоданию. Психологический настрой больного к голоданию, считал Николаев, (и я с ним целиком и полностью согласен!) имеет огромное значение на сложном пути к своему здоровью. «Я считаю, должен знать каждый, кто хочет лечиться дозированным голоданием, первыми условиями успешности метода являются достаточная осведомленность больного и отсутствие страха перед этим видом терапии…» – пишет автор РДТ. Действительно, человек должен понять и осознать важность процесса как эффективного способа, который поможет именно ему радикально излечиться от болезни и в дальнейшем в корне пересмотреть весь образ питания, который и привел к возникновению заболевания.
Еще об особенностях РДТ: – во время голодания регулярный прием отвара шиповника три раза в день, вместо завтрака, обеда и ужина, а иногда и минеральной воды «боржоми», а через день, по назначению врача, физиопроцедуры (УВЧ, душ Шарко, диатермия и т. п.).
По моему убеждению, такой подход к питью не позволяет полностью прекратить деятельность желудочно-кишечного тракта и не позволяет запустить в полной мере мощный механизм голодания до полного излечения хронических болезней.
Сам Ю. С. Николаев пишет: «Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными».
В этом-то и заключается подвох! Я думаю, что пациенты в клинике автора «Рационально-диетической терапии», хоть и получали облегчение, однако, скорее всего, выписывались из клиники, не излечившись полностью.
Случай из моего личного опыта
Одна моя приятельница, Светлана О., в свои 50 с хвостиком лет долгие годы страдала артритом. Решив кардинально побороться за свое здоровье, она предприняла голодание по РДТ Ю. С. Николаева, но в домашних условиях. Ее внимание привлек тот «щадящий», по ее мнению факт, что во время голодания можно пить отвар шиповника, да и воды сколько хочешь. После 3 с половиной недель голодания у нее действительно очистился язык, пропало зловонное дыхание и мерзкий вкус во рту. Болезнь отпустила! Какое это было счастье для измученной хроническим заболеванием женщины! Однако, несмотря на то, что она после голодания по РДТ наладила правильный режим питания, постепенно, через 8 месяцев, болезнь снова дала о себе знать.… Только пройдя впоследствии курс полного голодания, в строгом соответствии с методикой А. А. Суворина, она смогла полностью избавиться от надоевшего артрита (а заодно и еще от нескольких болячек)! И уже в течение многих лет (а ей сейчас за 60) чувствует себя просто прекрасно! При этом она, конечно же, не забывает о периодическом голодании от 10 до 24 дней в году.
Для очистки организма пациенту, проходящему курс лечения РДТ, утром ежедневно делается клизма, а кроме того Ю. С. Николаев считает обязательным во время всего срока голодания регулярно гулять по несколько часов на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, проводить массаж и принимать водные процедуры.
А это абсолютно правильно: «В движении – жизнь!». Иногда из-за усталости во время прогулок приходиться чаще отдыхать, но если слабость все-таки преодолеть, то затем с удивлением замечаешь, что к концу дня сил вдруг прибавилось! А о пользе для здоровья во время голодания очистительных клизм, массажа и водных процедур кто будет спорить?!
Выход из голодания в РДТ Ю. С. Николаева происходит по самой обычной схеме. В первый день – овощные или фруктовые соки, наполовину разбавленные водой, на следующий день соки уже не разбавляют. На четвертый день разрешается есть протертые морковь и фрукты, через неделю можно вводить в рацион различные хорошо разваренные каши и после десяти дней – молочно растительная диета с максимально возможным количеством минералов и витаминов. Процесс восстановления организма после голодания по времени должен быть не меньше, чем само голодание. В первые месяцы после курса лечения голодом совершенно необходимо воздерживаться от вредных для организма продуктов питания, советует автор РДТ. «Все, что вредно в обычных условиях для организма, – вредно втройне первые месяцы после курса РДТ», – пишет он. Следует избегать употребления мяса, яиц, грибов, крепкого кофе, чая, алкоголя и никотина. Пища должна быть исключительно вареной или приготовленная на пару, жареная еда не допускается. Особенное внимание нужно обратить на тот факт, что на все время периода восстановления из рациона питания необходимо полностью исключить поваренную соль, которая нарушает процессы обмена веществ и вызывает отечность. Это все совершенно верно! Правильный выход из голодания и дальнейший переход к рациональному питанию является, по моему глубокому убеждению, залогом успеха всего процесса. Зачем опять «мусорить» в только что очищенном нашем теле и в итоге вновь скатываться на исходную позицию с целым букетом болезней!
На самом деле, Ю. С. Николаев в своей «Рационально-диетической терапии», практически не внес ничего нового в теорию голодания. Все принципы, заложенные в РДТ, были уже давно описаны П. Брэггом, Г. Шелтоном, А. А. Сувориным и другими основоположниками этого метода. Самая главная заслуга Ю. С. Николаева в том, что ему первому в нашей стране удалось придать голоданию официальный статус медицинского метода лечения.
Как же ему в весьма консервативной ко всему новому коммунистической стране удалось сделать невозможное и новаторский по тем временам метод (хотя и очень древний, но не признанный) получил официальное одобрение партии и правительства? Ю. С. Николаеву просто повезло! Помог Его Величество Случай! В 50 годах, в своей психиатрической больнице ему удалось при помощи голодания вылечить от хронического алкоголизма сына известного советского лидера Н. А. Булганина. Растроганный папаша на радостях так уверовал в чудесное действие этого метода, что сразу дал ему «зеленый свет»! Вот так излеченная пагубная привычка сына партийного бонзы оказалась решающим аргументом на пути продвижения голодания в широкие медицинские круги.
Строго говоря, с моей точки зрения, методика «Рационально-диетической терапии», предложенная Ю. С. Николаевым, не является голоданием в полном смысле этого слова. Это скорее диета, чем голодание, так как автор РДТ рекомендует пациентам во время голодания пить как можно больше воды, как простой, так и минеральной, а также отвар шиповника.
Недостатком данной методики я считаю еще и то, что Ю. С. Николаев подходит к голоданию лишь как врач, сугубо с медицинской точки зрения, никоим образом не вникая в огромные духовные аспекты этого удивительного метода.
Методика сухого голодания по Л. А. Щенникову (метод Целебного Воздержания)
Самостоятельное сухое голодание – дело очень серьезное.
Каждый несет ответственность за себя сам.
Л. А. Щенников
Эта методика разработана профессором Л. А. Щенниковым, на основе своего более чем сорокалетнего опыта голодания.
Основной особенностью метода является полное или абсолютное сухое голодание от 5 до 11 дней в специализированных центрах под контролем автора этой методики или его учеников.
Вход в голодание заключается в следующих шагах:
– психологический настрой пациента на голодание, молитвы;
– полное стоматологическое обследование с обязательным лечением всех зубов;
– отказ от всех продуктов, содержащих животный белок, за одну неделю до голодания с переходом на овощную пищу, желательно из сырых овощей;
– в день, предшествующий началу голодания, очистить кишечник каким-либо слабительным;
– клизм не делать!
Во время голодания автор методики Целебного Воздержания советует спать 2 раза в день: утром и вечером с 6 до 10 часов, прогулки на свежем воздухе в течение 3 часов днем и отказ от сна в ночное время с 10 вечера и до 6 утра. Во время проведения курса необходимо:
– полностью отказаться от любой пищи и жидкости;
– зубы не чистить, слюну не сплевывать, рот водой не полоскать;
– отказаться от любых водных процедур;
– дышать только через нос;
– активно двигаться в ночное время суток;
– избегать резких движений, использовать умеренные физические нагрузки;
– не говорить, общение только в письменной форме!
– полностью отказаться от просмотра телевизора, использования компьютера и мобильного телефона;
– держать голову открытой, не пользоваться головными уборами;
– ходить желательно босиком, но не более 3 км за сутки;
– полностью отказаться от половой близости;
В период проведения курса Целебного Воздержания желательно избегать общения с другими людьми, не спорить, не раздражаться, быть спокойным и смиренным, ежедневно общаться с руководителем лечебного курса.
Самым подходящим выходом из сухого голодания Л. А. Щенников считает соблюдение строгого режима питья и сыроядение. Обязательное условие: пища должна быть без соли.
«На восстановлении лучше жить впроголодь, чем хотя бы раз переесть» – пишет автор метода Целебного Воздержания. Он советует в первый день выхода из голодания пить воду маленькими глотками, затем сыворотку, далее можно принимать воду с добавлением лимонного сока и отвар из овсянки. Весь этот объем жидкости не должен превышать в общем количестве 3–4 стаканов за день. Можно есть сырые мелко измельченные овощи небольшими порциями и пить овощные разбавленные соки.
Начиная со второго дня, объем жидкости можно довести до 1,5 л, при этом разрешено употребление вареных овощей и свежих фруктов. С этого дня уже можно принимать теплый душ и после каждого приема пищи или жидкости обязательно двигаться.
В последующие дни выхода из сухого голодания Л. А. Щенников советует постепенно вводить в рацион питания каши, растительные белки, сухофрукты с дальнейшим полным переходом на вегетарианскую еду. При этом в период выхода из голодания и после следует строго придерживаться запрета на употребление горячей пищи, спиртного, кофе, соли, сахара и сигарет.
Лично я не являюсь сторонником сухого голодания и вот почему. Любое голодание, безусловно, является стрессом для нашего организма, а «жесткое» сухое голодание, по моему мнению, это не просто стресс, а Мегастресс! При отсутствии любого поступления жидкости извне в организме все процессы ускоряются в разы, ацидотический криз наступает не на десятые сутки, как при водном голодании, а уже на третьи сутки сухого голода. Л. А. Щенников пишет, что Целебное Воздержание это самый короткий путь к здоровью. Сомнительно. Во имя чего нужно так торопиться? Это я не могу понять…
Как-то три года назад, во время летнего отпуска с палаткой в бухте Ласпи на берегу Черного моря, я познакомился и разговорился с женщиной, которая прошла по собственной воле 15 суточное (!) абсолютное сухое голодание, причем в домашних условиях. Звали ее Лариса Л. и вот ее рассказ об этом.
«Для того, чтобы проверить свою силу воли и Духа, что-то доказать самой себе, я в 29 лет решила провести такой эксперимент. До этого я уже много лет назад перешла на раздельное питание по методике Г. Шелтона, а за несколько месяцев перед голоданием провела тщательную очистку всех органов. Само голодание я проводила во время Рождественского поста в декабре. Весь срок голодания я очень страдала от ужасной, порой мучительной жажды, а вот есть совсем не хотелось. Все, что я могла себе позволить, чтобы меньше хотелось пить, это ходить по улицам и вдыхать влажный морозный воздух и прикладывать к губам комочек снега (но не пить!). Я очень похудела, хотя и до голодания не была полной. Через неделю после начала голодания меня уже шатало от каждого порыва ветра. Во снах меня стали преследовать кошмары, в которых я выпивала целые озера воды, раздуваясь при этом до размеров дирижабля, и все равно никак не могла напиться! Откуда-то появилась непонятная раздражительность и агрессия, я буквально «отрывалась» на всех по малейшему поводу… На 13 сутки я уже не могла встать с кровати, даже для того, чтобы сходить в туалет. Полная апатия к жизни и отсутствие сил…
Спас меня мой товарищ, который на 15 день моего «подвига» вернул меня к жизни. Он буквально на руках вынес меня из квартиры и усадил на лавочку. Я сидела и дышала часа два. Затем он набрал полную ванну снега и усадил меня в нее. Холода не ощущалось, я брала в руки снег и потихоньку пила талую воду. К своему удивлению, после такого «моржевания» я не простыла! Только спустя некоторое время, до меня дошло, что я чуть было не «ушла»… Больше таких экспериментов мне ставить не хочется…»
Клизмы и очистительные процедуры при абсолютном сухом голодании исключаются, мыться нельзя, полоскать рот, сплевывать нельзя. Позвольте тогда спросить, каким же образом бедному организму избавляться от шлаков? Замечательно, весь наш мусор в виде токсинов и шлаков носим в себе, а тут и до сильнейшей интоксикации всего полшага!
Весь срок голодание проходит гораздо тяжелее как психологически, так и физически. Я тоже на себе испробовал и никому не советую, в особенности длительные, более 3 дней, сроки сухого абсолютного голодания. Зачем нужно искать сложных и очень опасных путей, когда для достижения такого же результата уже давно придуман и десятилетиями опробован верный и надежный способ водного лечебного голодания? Сотни тысяч людей, благодаря этому более плавному, постепенному и щадящему способу, излечились от многих своих недугов, да и сегодня тысячи людей успешно побеждают болезни, взяв за основу именно водное голодание.
Попытайтесь мысленно представить себе такую картину: два-три десятка слегка пошатывающихся (а где брать силы, если пить нельзя!), дурно пахнущих людей (какое еще «амбре» может исходить от неделю и более не мывшегося человека!), ночью (по ночам спать нельзя, нужно двигаться, пополнение энергией исключительно из Космоса!), бродящих босиком вокруг здания центра Целебного Воздержания (а уходить далеко нельзя!) в полной тишине, даже не разговаривая друг с другом (тоже нельзя!). Представили?! Моя ассоциация – какая-то садомазохистская секта или психушка для глухонемых бомжей, одержимых одной «Высшей» идеей. Не так ли? Думаю, на женщин эта сюрреалистическая картина произвела особенное неизгладимое впечатление! Может быть, я «сгустил краски»? Тогда перечитайте снова все указания самого автора Целебного Воздержания и убедитесь сами.
Однако если вы все-таки решите прибегнуть к полному сухому голоданию по этой «Чудо-методике», что же вольному – воля, только помните, что даже сам автор этой методики Л. А. Щенников не советует проводить сухое голодание в домашних условиях сроком более 3 дней, да и то под неусыпным наблюдением медиков! По его методике Целебного Воздержания люди должны проходить курс длительного сухого голодания только в созданных им же центрах и, конечно, за энную сумму денег. Чистая коммерция!
Это очень тяжелая и опасная методика голодания, даже для подготовленного регулярным водным голоданием человека! Не пытайтесь самостоятельно ее проходить более 3 дней! Принимая решение о длительном сухом голодании по этой методике, обязательно обеспечьте себе постоянное врачебное наблюдение во время всего курса. Любая небрежность может стать роковой!
Методика сухого фракционного голодания по В. П. Лавровой
Материалом для написания послужили мои контакты с потусторонним миром, то бишь параллельным.
Вот уже несколько лет я на подключке…
В. П. Лаврова
Автором этой методики является Валентина Павловна Лаврова, контактер с Космосом и проводник идей Высшего Разума на Земле, каковой она себя считает. Двадцать лет назад, по глубокому убеждению В. П. Лавровой, на Земле по повелению Космического Высшего Разума, наступила Новая Эра, которая ознаменует собой переход лучшей части человечества в некую Шестую цивилизацию. Всем достойным бессмертия людям, проповедует В. П. Лаврова, Высший Разум заменит душу, и изменит путем трансмутации на клеточном уровне весь организм человека. Для успешного прохождения процесса трансмутации людям обязательно необходимо проводить радикальную очистку тела путем длительных сухих голоданий с последующим полным отказом от пищи и воды и переходом на питание только космической энергией в ближайшем будущем. А кто не поймет сущности этих великих преобразований, обречен, по мнению В. А. Лавровой, на гибель! Вот так, немного и немало!
Я думаю, любой здравомыслящий человек прекрасно понимает, что это полнейший бред, порожденный больным воображением госпожи Лавровой, но поскольку ее метод сухого голодания последнее время стал весьма модным среди некоторой части нашего населения, я решил раскрыть в этой книге его основные принципы.
Итак, сущность метода В. П. Лавровой заключается в следующем: это цепь последовательных циклов сухого голодания и питания, равных по длительности и сроком от 1 до 5 дней. За неделю до начала сухого голодания необходимо перейти на полностью растительную еду, а перед днем голода напиться как можно больше воды. Затем сутки абсолютно сухого голодания – ничего не есть и ничего не пить, после чего следует в течение суток питаться и такую схему соблюдать на продолжении месяца. После этого нужно, по мнению автора этой методики, переходить к следующему этапу – двое суток голодания и двое суток питания. Еще через месяц – трое суток голодания и трое суток еды. В итоге, по такому принципу, человек должен дойти до схемы пять суток через пять суток и придерживаться ее всегда на протяжении всей дальнейшей жизни, считает В. А. Лаврова.
Выходить на питание из каждого сухого голодания, советует госпожа Лаврова, нужно так: вначале напиться воды, через 2–3 часа начинать пить кефир или кипяченое молоко, рыбный или куриный бульон, простоквашу. Затем, еще через пару часов, можно уже понемногу есть все, что захочешь! Выход из голодания на соках категорически не приемлется! Она мотивирует свой способ выхода из сухого голодания тем, что любой новорожденный, будь то животное или человек, сразу начинает сосать молоко матери и, таким образом, сразу переходит к молочному белковому питанию, какое по ее мнению, и является единственно правильным!
Позволю заметить, что госпожа Лаврова, рекомендуя подобный выход из голодания, совершенно забывает о том факте, что голодание предпринимают взрослые люди, а не младенцы. Только человек, будучи взрослым, продолжает пить молоко, но ни одно животное в природе, перестав быть детенышем, никогда не употребляет молока. (Кошек и собак к этому, увы, мы сами и приучили.) Лично я из молочных продуктов могу иногда есть только твердый сыр, очень редко сметану и сливочное масло, а на остальные молочные продукты мой организм реагирует категорическим «Нет!» в виде диареи. Какой уж здесь выход из голодания! Все дело в том, что казеин, содержащийся в молоке, не усваивается взрослым организмом, однако В. П. Лавровой, похоже, «пришельцы» об этом не рассказали…
Нельзя начинать с более длительного голодания, не пройдя до этого коротких сроков, и «перепрыгивать» через ступени. Клизмы не делать. Любой контакт с водой исключается, то есть несколько дней вы купаетесь, чистите зубы, моете грязную посуду, а затем столько же дней ходите грязным и потным, забыв о гигиене. Комментарии, я думаю, излишни!
По своей сути, метод, предложенный В. П. Лавровой, это даже не методика сухого голодания, а переход к другому образу жизни, согласно схеме, единственно верный путь к бессмертию, как безапелляционно полагает ее автор. Кроме того, у этого метода существует целый ряд противопоказаний, на которые указывает и сама В. П. Лаврова. Значит, следуя ее логике, и те, кто не хочет пользоваться ее «гениальным» методам, и те, кто хочет, но не может по определенным медицинским показателям, бессмертия не обретут и новую Душу не получат. И побоку любая религия с тысячелетней историей! Либо живите по В. П. Лавровой, либо добро пожаловать в Ад! Кстати, что касается сухого каскадного голодания, то госпожа В. П. Лаврова «Америку» не открыла, подобный метод уже давно был предложен С. И. Филоновым, и без всяких космических наворотов.
Такой подход С. И. Филонова к сухому голоданию делает это тяжелое испытание более плавным и не таким мучительным для пациента. Каждое последующее голодание как бы накладывается на предыдущее, с полным сохранением лечебного эффекта, но достигается это меньшими усилиями. Кроме того, положительным моментом является и то, что ее автор во время сухого голодания разрешает проводить все водные процедуры.
В методике Сергея Ивановича Филонова предусмотрены две или иногда три фракции (цикла) сухого голода, между которыми следуют периоды восстановительного питания. Первая фракция длится от 5 до 7 дней, именно такой длительности, сколько сам человек способен выдержать, во время этого цикла проходит первый ацидотический криз. Далее следует выход по специальной методике с использованием лекарственных трав. Затем снова период сухого голодания, продолжительностью 7–9 дней с прохождением ацидотического криза и снова восстановительный период. Иногда прибегают и к третьему периоду голодания, если очистка организма не произошла в полной мере.
Такой подход С. И. Филонова к сухому голоданию делает это тяжелое испытание более плавным и не таким мучительным для пациента. Каждое последующее голодание как бы накладывается на предыдущее, с полным сохранением лечебного эффекта, но достигается это меньшими усилиями. Кроме того, положительным моментом является и то, что ее автор во время сухого голодания разрешает проводить все водные процедуры.
Конечно, многие авторы методик голодания (П. Брэгг, Г. Шелтон, Ю. Николаев и другие) не разглядели духовной сущности голодания, но они хоть не подводили к этому методу инопланетной основы, не имеющей абсолютно никакого отношения к Богу!
Подводя итог, могу сказать, что вам самим решать, стремиться ли к достижению Шестой цивилизации вместе с В. П. Лавровой или нет. Лично мне и здесь неплохо!
Методика уринового голодания по Г. П. Малахову
Уриновое голодание является венцом всех голоданий.
Г. П. Малахов
Еще одним модным сегодня автором целой серии книг о здоровье человека и голодании, в частности, является Геннадий Петрович Малахов. В одном из принадлежащих его перу изданий, которое носит название «Голодание. Авторский учебник», он подробно пишет о сущности голодания, различных методиках и своем опыте голодания, а также приводит свою методику уринового голодании, которая, по его мнению, является самой совершенной и исключительно лечебной.
Для тех, кто не знает этого термина, поясню – урина это попросту моча, которую мы так безрассудно, по мнению Г. П. Малахова, ежедневно сливаем, писая в унитаз. Он считает себя наследником П. Брэгга, регулярно цитирует и ссылается на его книгу «Чудо голодания», называя при этом П. Брэгга не иначе как Великим Авторитетом. При этом совершенно забывая о том, как П. Брэгг описывает состояние урины во время голодания. В доказательство этого утверждения приведу слова самого автора «Чуда голодания»: “ Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5–6 дневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах”.
Г. П. Малахов свято уверен в том, что уриновое голодание, разжижая кровь, снижает нагрузку на почки, промывает печень, поддерживает деятельность сердца, уничтожает вредные микробы и бактерии, повышает потенцию и восстанавливает детородную функцию организма. Одним словом, употребление во время голодания собственной мочи, проповедует он, способно избавить человечество от любых болезней: и от простой простуды, и от рака, и от СПИДа!
По данным Википедии (Всемирной интернет–энциклопедии), уринотерапия является ярким примером лженауки. Вот цитата из Википедии: «В ряде случаев уринотерапия представляет опасность для здоровья и жизни больного. Данные, которыми располагает доказательная медицина, свидетельствуют, что для внутреннего применения человеческая моча в большинстве случаев вредна и даже опасна. Даже у относительно здоровых людей, применяющих уринотерапию, отмечается хроническая рвота, диарея, раздражение желудка и кишечника. Такие больные могут быть госпитализированы в стационары с ошибочными диагнозами – дизентерия, брюшной тиф, холера. При этом никакой инфекции у них не обнаруживают, и все симптомы исчезают после прекращения уринотерапии. Тем не менее, известны случаи излечения при помощи мочи от слабых недомоганий, что позволяет предположить: при определенных условиях уринотерапия может помочь за счет так называемого эффекта плацебо (то есть, если человек очень сильно верит в чудодейственность уринотерапии – она ему поможет)». Блажен, кто верует…
«Наша собственная урина – незаменимая жидкость, естественно заряженная всей нашей информацией, которая способна „вышибать“ разнообразные патологические очаги… и этим самым очищать организм от разнообразной скверны», – учит читателей В. П. Малахов.
Скажу сразу, что я не являюсь приверженцем уринотерапии в любом ее проявлении. Далее в этой главе я объясню, почему, а пока вернемся к самой методике господина Малахова.
Вход в само голодание достаточно классический, срок голода – до 10 суток (как и у П. Брэгга), возможно в первые несколько дней применить сухое голодание. Но существует и отличительная черта. Ее автор перед проведением голодания советует провести тщательную длительную очистку всех органов организма (сердца, печени, почек, кишечника, лимфы, суставов и т. п.), а не просто выпить слабительного и сделать клизму.
Такая очистка организма перед голоданием, по моему мнению, вреда, конечно, вам не принесет, но возникает вопрос, зачем же после этого голодать? Голодание само по себе есть совершенный способ очистки нашего организма, и нет необходимости его дублировать. Объяснение этому, очевидно, кроется в том, что при употреблении урины, так горячо рекламируемой Г. П. Малаховым, мы сами же и вносим грязь обратно в организм!
Во время голодания Г. П. Малахов рекомендует применять большие физические нагрузки и всячески закаливать свое тело. Я тоже сторонник физической активности во время голода, однако, полагаю, что нагрузка должна быть взвешенно умеренной и индивидуальной для каждого человека. В противном случае уходит слишком много энергии, которая могла быть затрачена на излечение организма от болезней. Соответственно лечебный эффект от голодания при слишком большой физической деятельности значительно уменьшается, а в случае с очень ослабленными людьми может иметь место еще и существенная опасность для здоровья пациента.
Выход из голодания по обычной классической схеме – на соках, свежих и вареных овощах, фруктах, либо на отварах лекарственных трав с добавлением меда.
Теперь рассмотрим подробнее вопрос использования вместо жидкости для питья и гигиенических процедур во время голодания непосредственно урины. Согласно методике уринового голодания господина Малахова, во время проведения курса голода необходимо и обязательно употреблять собственную выделяющуюся мочу для питья, полоскать ею рот и нос, делать с ней по несколько раз в день клизмы и компрессы, использовать вместо крема для массажа. Процитирую самого Г. П. Малахова: «Начался пост, и я решил поголодать… Постригся налысо, стал втирать упаренную урину в голову и делать компрессы с ней на голову. Вечером медитировал с представлением роста волос…» Представили себе картинку? Комментарии требуются?
Причем перед использованием эту «Чудесную живую воду» нужно еще и предварительно упарить до одной четверти объема! Только так, считает автор этой методики, можно достичь эффективного результата голодания.
У здорового человека по данным медицинских биологических исследований в моче содержится мочевая кислота, мочевина, аммиак, креатин, фосфаты и многие другие химические соединения, накопление которых может стать угрозой для жизни. У больного человека к этому перечню добавляются еще и соли различных тяжелых металлов, ацетон, болезнетворные бактерии. По сути, моча представляет собой ни что другое, как переработанную и отвергнутую по причине загрязнения… кровь!
Через почки человека кровь фильтруется в течение суток в общем объеме около 1500 литров, образуя при этом приблизительно 170—180 литров так называемой первичной мочи, которая по своему составу очень похожа на плазму крови. Эта первичная моча циркулирует по почечным каналам, и во время такого постоянного кругооборота все ценные и питательные вещества, которые необходимы нашему организму, впитываются обратно. Все яды и токсины, образующиеся в результате такой очистки, выделяются из организма в виде вторичной урины в объеме от 600 миллилитров до 2 литров за сутки.
Можно ли сравнивать эти объемы? Почки человека это мощнейший фильтр, который ежесекундно избавляет наш организм от всего лишнего мусора, сохраняя при этом все ценные вещества. Наш мудрый организм, таким образом, сам решает, что ему необходимо, а что нужно выбросить! Так не будем ему сами мешать!
Я разговаривал со многими врачами и все они в один голос утверждают, что такой «авангардный» подход к процессу голодания может нанести непоправимый вред здоровью человека, «лечащемуся» подобным образом, и привести к тяжелой интоксикации. «Попил мочу – торопись к врачу!» – мрачно шутят медики. Полностью эту точку зрения поддерживаю! Дело в том, что во время голодания с мочой и другими естественными выделениями из организма начинает выходить весь мусор, все токсины и шлаки, которые мы так «бережно» накапливали долгое время. При уриновом же голодании, вместо того, чтобы дать нашему организму максимально очиститься, мы сознательно весь ненужный ему хлам с большой любовью запихиваем обратно! Об «аромате» на вашей кухне во время приготовления бульона из собственной мочи я уже просто молчу!
«Вот вы считаете, что уринотерапия это ерунда, а я от нее даже помолодела! – говорила врачам нашей районной больницы пожилая медсестра, – Уже смирилась с тем, что я уже давным-давно бабушка, а вот стала молодухой! Можете сами убедиться – результат налицо!». Эта наивная женщина голодала по системе Г. П. Малахова, безоговорочно веря в «волшебные» свойства «живой воды» – урины. У нее была онкология по женской части, и таким образом она надеялась избавиться от опухоли и избежать оперативного вмешательства. Драгоценное время было упущено, а опухоль видоизменилась в злокачественную. Кровотечение, которое женщина приняла за проявление возобновившегося менструального цикла, оказалось следствием открывшейся язвы. К сожалению, итог этой истории печален…
Задумайтесь на минуту – если вы бережно относитесь к своему автомобилю, вы же не будете заливать обратно отработанное машинное масло, предварительно его еще и упарив! При таком «волшебном» подходе далеко вы уедете? Нонсенс, не так ли? А господин Малахов рекомендует тоже самое проделать нам с нашим телом! Какой «букет» осложнений вы сможете приобрести благодаря такому «лечению», вы, к сожалению, узнаете только спустя некоторое время после завершения оного. А оно вам надо? Думаю, каждому здравомыслящему человеку понятно, что не стоит подобным образом ставить на себе рискованные эксперименты и изощренно издеваться над собственным же организмом!
Вы, безусловно, можете прочитать книгу Г. П. Малахова, но использовать для лечения и оздоровления своего организма я советую менее экстремальные классические методики водного (а не уринового!) голодания, прошедшие длительную проверку временем и научно обоснованные их авторами!
4.3. Личная методика голодания автора этой книги
Сражаться и побеждать мы должны в собственных битвах.
А. Мюнс. Книга о жизни и смерти
В этой главе я постарался подытожить весь свой более чем 30-летний опыт сознательного лечебного голодания. Это мой непростой путь поиска совершенства Души и тела, проб и опытов, удач и ошибок, проверенный, что называется, на «собственной шкуре», и многократно вымеренный буквально до миллиметра. Я не берусь утверждать, что открыл что-то новое и доселе неизвестное. Моя методика водного голодания основана на синтезе всего самого лучшего и действительно полезного для организма человека. Это собранные в одно целое приемы и принципы голодания на основе многих классических методик, непоколебимой веры в Бога и бессмертность Души. Это исключительно рабочая методика, которая уже много лет позволяет мне быть здоровым и духовно богатым человеком.
Итак, суть моего подхода к голоданию я привожу ниже.
По моему глубокому убеждению, голодание это уникальный творческий процесс, направленный на радикальное изменение всего образа жизни человека, не просто отказ от пищи на определенное время, а абсолютно новый взгляд на вопросы питания нашего тела, сознания и Души. И как к любому сложному процессу, к голоданию нужно подходить продуманно и с полной серьезностью, четко представляя себе что, как и для чего делается. Только так можно добиться успеха и прейти на новую, более качественную ступень физического и духовного совершенства.
Конечно, обязательным и первоочередным моментом перед началом любого длительного голодания является посещение врача.
Только получив «добро» на голодание от квалифицированного специалиста, можно смело начинать голод. В противном случае и до беды не далеко. Никогда не забывайте про это «золотое» правило любого лечения!
Что же представляет собой этот новый образ бытия? Я разделил бы весь подход к вопросу лечебного голодания на несколько этапов:
– подготовка к голоданию;
– вход в голодание;
– непосредственно само голодание;
– выход из голодания;
– восстановительный период;
– последующий сбалансированный режим питания.
Все эти этапы имеют большое значение для понимания сущности процесса, особенно при длительных сроках голодания (от 7 дней и более). При коротких терминах голодания – от одного до трех дней, их значение несколько уменьшается, и становиться менее критичным, однако никогда не исчезает полностью.
Вначале рассмотрим первую ступень из этого списка – подготовка к голоданию. Это очень важный момент, правильная подготовка оказывает существенное значение на весь результат голодания в целом. Она включает в себя два аспекта – психологический и физиологический.
Психологическая подготовка заключается в следующем. Каждый человек, решившийся на длительное лечебное голодание, должен четко понимать, что, только пройдя с честью это нелегкое испытание, он обретет в итоге как физическое здоровье, так и закалит свою силу Духа, докажет в первую очередь самому себе, чего он стоит. Нужно относиться к голоданию не как к какому-то самопожертвованию, а принимать его с радостью и верой в успех совершаемого благого дела.
Я, как верующий человек, перед началом каждого большого голодания, всегда хожу в церковь и испрашиваю благословления у Бога на доброе дело. Моя практика заключается в том, что голодание сроком 21 день и более я стараюсь приурочить ко времени Великого поста, так, чтобы окончание голодания приходилось на самый светлый в году праздник – Пасху Господню. Божья помощь и осознание того, что в это время миллионы людей тоже соблюдают пост, невероятно меня поддерживают, придают сил и уверенности в себе!
Новичкам свое первое длительное голодание лучше проводить во время отпуска, желательно за городом, вдали от суеты. Однако, если вы верующий человек, вы также как и я, можете голодать во время поста. Необходимо, чтобы люди, которые в это время будут вас окружать, тоже понимали суть происходящего процесса. И пусть они сами и не будут голодать, они, по меньшей мере, не должны вас сбивать и отговаривать. Наиболее идеальный вариант – проводить длительное голодание в кругу близких по духу единомышленников.
Сразу оговорюсь, что мне в этом плане очень повезло. Моя жена полностью поддерживает мои взгляды на проведение голодания, поэтому все, как короткие, так и длительные голодания мы проходим вместе, взаимно поддерживая друг друга. Кроме того у меня есть определенный, достаточно большой, круг друзей-единомышленников, которые также придерживаются подобного образа здоровой жизни. Во время длительных голоданий мы постоянно общаемся, помогаем решать возникающие проблемы, обмениваемся мнениями и опытом. Такое понимание, безусловно, очень облегчает весь ход голодания, однако если у вас такой поддержки нет, не отчаивайтесь! Вы всегда сможете найти в интернете таких же, как вы, людей, которые именно в это время тоже голодают, спросить у них совета и получить моральную и психологическую помощь.
Очень важно!
Прежде чем приступать к длительному голоданию (10 дней и более), необходимо обязательно в течение определенного периода времени (от шести месяцев до одного года) натренировать свой организм регулярными короткими однодневными или трехдневными терминами голода.
Перед голоданием нужно решить, по возможности, все неотложные дела, чтобы в последующем не отвлекаться по пустякам и иметь возможность сосредоточиться на себе. Нужно посетить стоматолога и отремонтировать все зубы. Это стоит сделать потому, что во время голодания организм теряет кальций, недостаток которого может привести к разрушению пораженных кариесом зубов.
Желательно заранее продумать, чем вы будете заниматься в этот период, так сказать, свою культурную программу. Это может быть чтение любимых книг или тех, до которых из-за нехватки времени просто «руки не доходили», просмотр интересных кинофильмов, прослушивание спокойной музыки, вязание, рисование и т. п. Словом, надо занимать свое свободное время всем тем, что доставляет радость и удовольствие именно вам. Тогда ваше голодание будет проходить значительно легче и спокойней.
Физиологическая подготовка к голоданию – это непосредственная подготовка нашего организма к существованию некоторое время вообще без всякой еды. Для того чтобы осуществить плавный вход в состояние голода, рекомендую за две недели перед началом курса перейти на полностью растительную пищу, исключить из своего ежедневного рациона весь животный белок. Это значит, что нужно отказаться от всякого употребления любого мяса, яиц, рыбы, морепродуктов, молока и молочных продуктов, то есть перейти к вегетарианскому питанию. Я думаю, излишним будет говорить о том, что на период подготовки к голоданию и во время самого голодания необходимо совершенно прекратить употребление алкоголя и курение.
Желательно уменьшить до минимума употребление растительного масла, отказаться от жареной еды, отдавая предпочтение вареной или пропаренной пище. Стоит исключить из своего рациона питания кофе и крепкий чай. Ваше питание в этот период должно включать в себя как можно больше свежих овощей и фруктов, чтобы на время голодания обеспечить организм максимальным количеством необходимых витаминов. Конечно, если вы до голодания уже являлись вегетарианцем, вам будет значительно проще входить в голод. Все это время вы должны постепенно уменьшать объемы порций, давая вашему желудочно-кишечному тракту возможность плавно приспособиться к существованию в новых необычных условиях. Лично я никогда вообще не завтракаю, мне просто совсем не хочется кушать по утрам, и я ограничиваюсь лишь черным или зеленым чаем с долькой лимона. Утром, после ночного сна, в моем организме достаточно энергии и он не подает сигналов о «подзарядке». Дополнительно, на весь период подготовки к длительному голоданию, я отказываюсь и от ужина, заменяя его свежим яблоком или апельсином, но тут уж дело вкуса, каким свежим овощам или фруктам вам отдать предпочтение.
Вход в голодание имеет не менее важное значение, чем подготовка к нему, особенно при длительных сроках голода. В последний день перед началом голодания необходимо отказаться от ужина, а завтрак и обед в этот день должен быть легким, преимущественно овощным. Перед сном нужно выпить растительное слабительное (например, отвар сены, крушины, ревеня или базилика).
Наутро первого дня голодания необходимо сделать очистительную клизму из 1,5–2,5 литров теплой, слегка подсоленной воды (1 ст. л. поваренной соли на 3 литра воды). Эту процедуру лучше проводить лежа в ванной с теплой водой. По окончании ее принять теплый (но не горячий!) душ. Такую же процедуру в этот день нужно провести еще раз вечером. Все последующие дни голодания делать клизмы следует один раз в день, желательно в одно и то же время, но вода уже должна быть пресной и ее объем должен составлять, примерно, от 1 до 1,5 литров.
Также утром первого дня следует искусственно вызвать рвоту, выпив 1–1,5 литра теплой соленой воды (1 ст. л. поваренной соли на 1 литр воды). Пить воду следует постепенно, по одному стакану, в промежутках между приемами воды желательно проводить дыхательную гимнастику. Соль нужна для более тщательной очистки желудка и кишечника и подготовке к прекращению процессов по перевариванию пищи.
Теперь можно считать, что вся подготовка закончена и вы вошли в голодание.
Ниже я позволю себе привести схему своего подхода к голоданию, своего образа жизни, непременным элементом которого является голодание. Итак, голодание для меня является не просто разовой процедурой, а таким же регулярным и обязательным процессом, как, собственно, и сама еда. Мой подход к голоданию – это серия голоданий различной длительности, с постепенным нарастанием в течение года от коротких сроков к самому длительному курсу, который и является квинтэссенцией всего годового цикла. Эта серия голоданий, которые лично для меня являются одновременно и постами, состоит из следующих этапов:
– регулярное суточное голодание 2 раза в неделю;
– один раз в месяц голодание в течение 90 часов;
– один раз в три месяца голодание в течение от 7 до 10 дней;
– один раз в год голодание от 21 дня (и более – по ощущению);
Теперь подробнее остановлюсь на выборе времени для этих голоданий. Еженедельные голодания я провожу по средам и пятницам. Почему, собственно, только в эти дни, наверное, поинтересуетесь вы? Как я уже неоднократно писал в этой книге, я считаю себя сугубо верующим человеком, православным христианином, а согласно церковным канонам посты необходимо проводить именно в эти, так называемые «женские» дни, а не иначе. Проходят эти мои однодневные голодания следующим образом. Во вторник – легкий вегетарианский обед. Начинается голодание с ужина, а вернее с отказа от него. Вечером только слабительное, утром в среду очистительная клизма и целый день без еды. В четверг – утром сок, днем легкий обед, преимущественно из свежих и вареных овощей и какой-нибудь каши без масла (только не рисовой – рис крепит желудок). Вечером четверга я опять не ужинаю, опять пью растительное слабительное (лично я предпочитаю отвар базилика с медом) и далее, в пятницу утром, очистка клизмой. Провожу снова день без еды. В субботу утром сок и днем легкий обед. Получается как бы небольшое каскадное голодание. Во все последующие дни питаюсь как обычно, но стараюсь не перегружать желудок обильной едой.
Один раз в месяц полностью исключаю питание и по четвергам, доводя, таким образом, срок моего голодания до 90 часов.
Естественно, никогда не забываю, как в дни голодания, так и во все остальные дни молиться. Искренняя молитва Богу, идущая от самого сердца, по моему мнению, служит вполне достаточной духовной энергетической заменой той энергии, которую мы получаем обычно с пищей. По этой же причине по субботам и воскресеньям я обязательно посещаю службу в храме.
Свои 7–10-дневные голодания я провожу в дни больших православных постов – Петрова, Успенского и Рождественского. Для каждого верующего христианина, я думаю, такой мой выбор времени совершенно понятен. Кстати, люди других вероисповеданий, могут проводить голодания во время своих постов, которые предписаны их религиями.
Наиболее длительное голодание (три недели и более, если чувствую потребность в его большей продолжительности для моего организма) я всегда провожу во время Великого поста, весной. Так, чтобы конец голодания всегда приходился на самый большой в году праздник – Светлое Христово Воскресение – Пасху. Только пройдя через такие испытания, очистив тело, закалив свой Дух и укрепив веру, я полагаю, можно понять всю сущность поста (голодания) в жизни каждого человека как уникальной возможности, дарованной нам Господом для возвышения нашей бессмертной Души над суетностью бытия!
Во время голодания для питья я всегда использую воду из расположенного неподалеку от моего города святого источника, которой я стараюсь заблаговременно запастись. Если у вас нет такой возможности, вы, при желании, можете освятить в храме очищенную (негазированную!) воду из ближайшего магазина или талую воду, приготовленную собственноручно, которую впоследствии во время голодания будете пить. Такая святая вода поможет вам легче переносить голод!
Пить воды во время голодания нужно ровно столько, сколько просит ваш организм. Я не добавляю в воду для питья во время голодания никаких посторонних ингредиентов, типа сока лимона или меда, не пью никаких отваров трав и т. п. Считаю, что лучше всего пить чистую воду, иначе наш организм не сможет в полной мере запустить все лечебные процессы во время голодания.
Во время голодания организм человека становится особенно чувствительным к действию различных средств бытовой химии. Поэтому я стараюсь избегать прямого контакта с подобными веществами, при мытье тела и волос пользуюсь только детским мылом, не применяю дезодорантов. Нашим милым женщинам во время голодания я советую отказаться от косметики и парфюмерии. Наберитесь на это время терпения, оно с лихвой окупится. Поверьте, что после окончания курса голода вы и так станете выглядеть значительно моложе без всяких «женских хитростей»!
Теперь расскажу о том, как я стараюсь проводить свободное время во время голодания и какие процедуры в этот период делаю. Итак, как я уже отмечал ранее, во время голодания я стараюсь не менять своего обычного образа жизни. Утром умываюсь, чищу зубы, затем делаю комплекс стандартных гимнастических упражнений. Ежедневно, в любую погоду, стараюсь как можно больше находиться на свежем воздухе, совершаю пешие прогулки по 7–10 километров в день, хожу не торопясь, в случае необходимости, могу присесть на лавочку передохнуть и почитать книгу, во время ходьбы занимаюсь дыхательной гимнастикой. Летом плаваю в водоемах, играю в бадминтон, теннис, волейбол. Купаюсь в душе или принимаю ванну с теплой водой. Обычно 2–3 раза в день делаю легкий самомассаж (в течение 10—15 минут), либо же мы с женой делаем его по очереди друг другу. Слушаю музыку, смотрю любимые старые советские фильмы, играю в шахматы, общаюсь с друзьями и, конечно же, хожу в церковь. Во время написания этой книги я также голодал по обычной еженедельной схеме, а кроме того прошел 10-дневное голодание.
А теперь я расскажу про свой выход из голодания.
Правильный выход из длительного голодания является, по моему глубокому убеждению, залогом успеха всего курса голодания, мощным заключительным аккордом всей симфонии голода. Если строго не придерживаться четко определенных правил выхода из голодания, можно не просто испортить результат от самого процесса голодания, но и, с большой вероятностью, нанести непоправимый вред своему здоровью.
Очень важно всегда помнить, что неконтролируемое обжорство при выходе из голодания может запросто привести к вполне реальному летальному исходу!
В первый день после длительного голодания вначале утром я долго жую корочку черствого черного хлеба, но не проглатываю ее, а выплевываю. Затем рот хорошо ополаскиваю водой и опять сплевываю. Это необходимо для того, чтобы вызвать слюноотделение и подготовить к работе желудочно-кишечный тракт. В этот день я пью только соки, обязательно разбавленные пополам с водой. Это, преимущественно, яблочный, морковный или виноградный соки без мякоти.
Во второй день соки уже не разбавляю, а на третий день постепенно ввожу в свое меню мелко измельченные сырые или приготовленные на пару фрукты и овощи. Картофель из-за содержащегося в нем большого количества крахмала есть, не стоит. Во время еды пищу, прежде чем глотать, обязательно нужно долго и тщательно пережевывать.
Начиная с четвертого дня и далее по чуть-чуть ввожу в свой рацион хорошо разваренные каши-размазни без масла, постепенно увеличивая объемы порций до обычных. Приблизительно на 7– 10 день можно считать, что выход из голодания завершен, и переходить к обычному режиму питания.
Для того чтобы в будущем закрепить полученный от голодания результат, обязательно необходимо наладить правильный, четко сбалансированный режим питания. Мой рацион питания включает в себя, преимущественно, вегетарианские блюда с максимально возможным количеством свежих овощей и фруктов, корнеплодов и свежей зелени. Также я ем разнообразные каши, картофель, супы на овощной основе, салаты. Стараюсь не злоупотреблять жареной пищей, отдавая преимущество вареной, тушеной, приготовленной на пару еде. Люблю пить свежевыжатые соки, родниковую и минеральную воду, вместо кофе предпочитаю зеленый и черный чай с долькой лимона. Мясо ем редко, отдавая свой выбор нежирной птице, говядине или баранине, которые тоже отвариваю или тушу в казане. Практически не пью молока, кефира, почти не ем других молочных продуктов, за исключением твердого сыра. Алкогольные напитки, в основном красное вино и коньяк, желательно хорошего качества, пью очень редко и в небольшом количестве. В нашей семье категорический запрет на «быструю» еду из фастфудов, не приемлется употребление чипсов, сухариков и подобных им магазинных «деликатесов», разных газированных подслащенных и подкрашенных искусственно напитков.
Одним словом, я за здоровую и чистую еду без консервантов, разной химии и огромным набором убийственных Е.
Возможно, кое-кому мои рассуждения и подход к вопросу лечебного голодания, изложенные в этой главе, покажутся не такими уж и совершенными, ну что же, это только мой путь и мой опыт. Каждый человек волен выбирать для себя свою единственную, подходящую только ему, дорогу. И если направление выбрано правильно, обязательно достигнешь нужного результата. Я желаю вам, мои дорогие читатели, своих побед и свершений на не очень легком, но зато самом совершенном пути к своему здоровью.
Глава 5
Голодание в вопросах и ответах. Как избежать проблем
Лучше дважды спросить, чем один раз напутать.
Шолом-Алейхем
В этой главе я остановлюсь на ответах на некоторые важные вопросы, которые возникают у людей при проведении курса голодания, особенно если голодание предпринимается впервые.
Можно ли в период голодания курить?
На первый взгляд может показаться, что, поскольку курение не является пищей, то во время голодания не будет особого вреда от курения, большего, чем в обычной жизни. Однако подобное заблуждение может быть весьма опасным! Вред от курения для организма человека, о котором, я не сомневаюсь, все знают, во время голодания увеличивается в несколько раз. Почему так происходит, подумаете вы, ведь количество вредных веществ и смол, поступающих в наш организм с табачным дымом, не увеличивается? Все дело в том, что голодание это особое состояние, во время которого обостряются все процессы, направленные на очистку нашего тела, а если при этом мы сами вносим яд внутрь себя, то негативная реакция организма на вредные компоненты табака возрастает и может привести к ухудшению общего состояния и различным осложнениям. Если вы не прекратите курение во время голодания, то, как минимум, головная боль, общая слабость, тошнота и рвота вам гарантированы. Особенно это заметно во время и после ацидотического криза, когда организм переориентируется на внутреннее питание. Курение после прохождения криза может привести к резким скачкам артериального давления, проявлению сердечной недостаточности, обморокам, спазмам и судорогам, вплоть до летального исхода! Поэтому во время голодания курение строго запрещается!
Голодание – хороший шанс навсегда бросить курить, тем более что буквально через пару дней, после начала голода, тяга к никотину исчезает. Многие мои друзья так и сделали и нисколько об этом не жалеют! Если вы не можете отказаться от этой вредной привычки, тогда голодание как метод лечения не для вас!
Можно ли принимать алкоголь во время голодания?
Сразу категорически отвечу – нет, ни в коем случае и не при каких обстоятельствах!
Никакие стрессы, праздники и прочие подобные обстоятельства не могут послужить причиной для нарушения этого запрета.
Меня часто спрашивают, что вот ведь во время поста разрешается по праздникам и в субботу и в воскресение пить красное вино, так почему это нельзя делать во время проведения курса голодания? Нужно четко понимать разницу между постом, во время которого не происходит полного отказа от пищи (а только от некоторых продуктов), и голоданием, при котором еда в организм не поступает вовсе. Поэтому никоим образом нельзя сравнивать процессы и последствия для организма человека от приема алкоголя во время поста и в период полного голода.
Любая, пусть даже самая незначительная доза алкоголя во время голодания (особенно длительного), может нанести существенный вред всему организму, а ситуация закончиться плачевно! И речь в данном случае уже не идет об эффективности лечения голоданием и достижении хороших результатов, а не больше и не меньше, как о жизни и смерти!
Известно немало случаев, когда человек выпив спиртного во время длительного голодания, попадал, в лучшем случае, в реанимацию, а зачастую в могилу!
Помните! Голодание это серьезный процесс и не терпит небрежного к себе отношения!
Как голодание влияет на половую сферу человека?
Благодаря тому, что вовремя голодания происходит глубокая очистка всех систем и органов нашего организма, каждой его клеточки в отдельности, происходит значительное восстановление работоспособности и сексуальной функции человека. Весь организм омолаживается, а в молодом теле, как известно, здоровый дух. Вспомните, на какие «подвиги» в постели вы были способны в молодости и сравните, как с этим вопросом дело обстоит сейчас? Разве вы не хотите вернуть те времена?
У женщин после курса голодания вновь возрастает половое влечение к мужчине, повышается чувствительность всех эрогенных зон (а порой появляются новые!), значительно быстрее наступает возбуждение от ласк партнера и, соответственно, оргазм. Причем незабываемые ощущения, получаемые женщиной от него, усиливаются и становятся более яркими.
Некоторые женщины, страдавшие до голодания фригидностью, после проведения курса голода (а иногда и во время него!) смогли испытать первый в их жизни оргазм!
Кроме того, практически во всех случаях, после голодания, исчезают все былые нарушения менструального цикла, и происходит его нормализация, улучшается способность женщины зачать и выносить здорового ребенка. Очень часто после голодания отступает климакс и проходят все неприятные его симптомы, а в отдельных случаях даже возобновляются менструации.
Для мужчин голодание в плане восстановления былой сексуальной активности также нельзя переоценить. Даже состав семени существенно улучшается. После курса голода значительно возрастает половое влечение к особам противоположного пола, эрекция качественно усиливается, а время полового акта, на которое способен мужчина, увеличивается. Ощущаешь себя снова молодым, полным сил и энергии! И это не может не нравиться женщинам!
Голодание недаром во всем мире традиционно считалось обязательным условием, предшествующим зачатию крепкого потомства. В старину у скифов, в Древней Греции и Риме, а также, даже в наши дни, у многих племен Африки и Южной Америки, для того, чтобы иметь здоровых и сильных детей, мужчине перед зачатием ребенка необходимо было некоторое время голодать. Глядя на современных хилых и болезненных детей, я думаю было бы не лишним и сейчас у нас ввести такую полезную традицию!
Наибольший положительный эффект на половую сферу человека оказывает голодание длительных сроков, однако и короткие сроки голода помогут в определенной мере изменить вашу сексуальную жизнь в лучшую сторону.
Можно ли заниматься сексом во время голодания?
Бытует мнение, что понятия секс и голодание несовместимы! Якобы, для экономии энергии нужно воздерживаться в период голодания от любых сексуальных контактов, несмотря на то, что во время голодания, как у мужчин, так и у женщин, усиливается либидо, а у мужчин, к тому же, увеличивается потенция. Мол, лучше перетерпеть и отложить удовольствия на потом, при этом после такого сознательного отказа от плотских утех ваша сексуальная жизнь заиграет новыми красками.
Я считаю, что такой подход к занятиям сексом во время голодания ошибочен, и вот почему: если вы во время голодания придерживаетесь обычного активного образа жизни, который также отнимает часть энергии и не испытываете при этом никакого дискомфорта, зачем же тогда отказывать себе в удовольствии от секса? Получается, спортом заниматься можно, ходить пешком несколько километров тоже можно, а секс ни-ни? Явная глупость!
Прислушайтесь к своему организму, он лучше знает, что для вас хорошо, а что не нужно во время голода! Тем более что от хорошего секса мы получаем не только психологическую и эмоциональную разгрузку, но еще при этом активно подпитываемся космической энергией. Делайте все то, что вам хочется, не отказывайте себе в удовольствии от сексуальной жизни, мотивируя это голоданием! Поверьте, если вашему организму не потребуется секса, он об этом вас даже и не попросит!
Есть ли отличия в проведении голодания для женщин?
Да, такие отличия существуют, в особенности для тех представительниц прекрасного пола, которые решили голодать в первый раз, хотя эти особенности и не носят решающего значения. В первую очередь они связаны с менструальным циклом женщины. Желательно начало длительного голодания планировать на момент окончания менструации, тогда у вас, дорогие дамы, будет достаточно времени, чтобы проголодать до необходимого срока. В период менструации, как известно, происходит перестройка женского организма, умирает старая яйцеклетка и зарождается новая, все процессы внутри женщины направлены на подготовку к зачатию ребенка. Во время менструации женский организм теряет достаточно много энергии, отсюда разного рода недомогания, болезненные ощущения, упадок сил. Поэтому и желательно не «валить в одну кучу» не очень хорошее самочувствие, обусловленное женскими проблемами и возможную слабость от первых дней голодания.
Обратите внимание! Эта рекомендация не догма, и придерживаться ее или нет, каждая женщина сама решает для себя, в зависимости от своих индивидуальных особенностей и самочувствия!
При однодневных и трехдневных голоданиях, а также в тех случаях, когда женщина предпринимает длительное голодание уже не в первый раз, значение этого женского фактора ослабевает или вообще перестает иметь какое либо значение.
Можно ли во время голодания пользоваться противозачаточными таблетками и свечами?
Начну с того важного правила проведения лечебного голодания, что во время курса голода использование любых медикаментов следует обязательно исключить! И оральные и вагинальные химические контрацептивы не могут являться исключением из него. Внося вовнутрь нашего организма в период голодания различные химические элементы, мы тем самым заставляем его затрачивать энергию на то, чтобы от них тут же и избавляться. Кроме этого, все процессы, которые протекают внутри нашего тела во время голода, при таком подходе могут стать совершенно непредсказуемыми и вместо пользы от голодания, можем получить существенный вред для здоровья. При коротких терминах голодания (от 1 до 3 дней), вредное действие химии минимально, однако при длительном голодании прием подобных препаратов совершенно противопоказан!
Задумайтесь, ведь противозачаточные химические препараты не относятся к разряду жизненно необходимых лекарственных средств! И уж если мы во благо нашего здоровья способны на время голодания отказаться от куда более необходимых лекарств, разве мы не сможем для контрацепции использовать в это время другие, полностью безопасные методы и средства?
Заключение
Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь?
Что ты теряешь?
Макс Фрай, «Хроники Ехо»
Итак, вы перевернули последнюю страницу этой книги и, если вы смогли дочитать ее до конца, значит, проблемы собственного здоровья вам небезразличны! Подходит ли метод лечебного голодания именно вам, решить сможете только вы сами. Не забывайте, что только вы сами способны совершить «чудо» и вопреки всему стать здоровым. И никто за вас этот выбор сделать не сможет!
Начиная голодание, вы должны четко понимать, что этот метод не просто легкая загородная прогулка, а достаточно непростой, а иногда и тяжелый ежедневный труд. Однако, с другой стороны, это очень полезный, и порой единственный способ вернуть утраченное здоровье, при этом, к тому же, еще и совершенно бесплатно! Голодание способно значительно изменить все ваше сознание, возвысить Душу, оздоровить тело и вернуть былую молодость, но при условии, что вы сами этого хорошо захотите!
Смело начинайте голодание, вооружившись знаниями, которые вы почерпнули из этой книги. Каждый человек может стать героем, пусть даже в собственных глазах и в глазах своих близких, преодолеть лень, страх, отчаянье и… возродиться, словно птица Феникс из пепла, навсегда поборов свои болезни! Только поспешите, потому что, чем дольше вы будете сомневаться, тем коварнее и злее станет ваш недуг, тем больше сил и времени вам нужно будет приложить для победы над ним.
Не бойтесь возможных испытаний и трудностей, они с лихвой окупятся крепким здоровьем и красотой Души! Помните, что многое хорошее только тогда приходит в нашу жизнь, когда мы сами прикладываем для этого определенные усилия. Обязательно верьте в лучшее, а Бог вам в этом поможет! Вспомните, как сказано в Библии – «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят», (Евангелие от Матфея 7:7,8).
Я от всего сердца желаю вам, дорогой читатель, удачи и успехов на этом нелегком, но таком удивительном и прекрасном пути к своему здоровью, пути к совершенствованию Разума и величию Души!
Будьте всегда здоровы! Дерзайте! В добрый путь!
С Богом!