&nbsp;-------<br>|&nbsp;Библиотека iknigi.net<br>|-------<br>|&nbsp;&nbsp;Татьяна&nbsp;Надеждина<br>|<br>|&nbsp;&nbsp;2055 способов оставаться молодым, или Кодекс долголетия<br>&nbsp;-------<br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Татьяна Надеждина, Надежда Татьянина<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2055 способов оставаться молодым, или Кодекс долголетия<br></h3><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;От авторов<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вперед, в чудесный путь – за молодостью и здоровьем!<br></h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;А за внимание к себе<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Медали нам не надо:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Здоровье – нам награда…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Дорогие вдумчивые читатели!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Такой ценной книжки еще НЕТ на вашей книжной полке. Это нескромно, НО правда.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Откуда мы знаем? Сейчас докажем.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мы можем и должны ПРОЕКТИРОВАТЬ свое будущее. Да, будущего знать нам не дано. Однако мы можем влиять на предначертания судьбы в неких пределах. Например, если подумаем вовремя о себе, о сохранении молодости и здоровья.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поставим вперед самые интересные мысли – задние. Как известно, задние мысли – это мысли о главном. Люди – мастера заменять актуальное неактуальным, в том числе и через Не Те мысли – через самообман.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Есть Правило Челнока: от книги идем к жизни, а от жизни – к книге. Опыт – Познание – Понимание – в том числе, через книги. Такова схема нашего Жизненного Пути.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Жаль, но на Жизненном Пути нас часто караулит печальная Ловушка: СЛИШКОМ ПОЗДНО. Мы поздно понимаем главное. Вспомните тех, кто сел на диету или бросил курить После-Того-Как. Почему так: они решили беречь себя после 100 лет? Им не донесли простой информации? Они шибко не любили, когда их жить учили?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пожалуйста, возьмите простую информацию из нашей книги. Она разбита по пунктам – малыми блоками. Она, что важно, без занудного описания болезней.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Такой книги еще не было, поэтому ее не было и у вас. Для изучения нашей книги понадобится МУЖЕСТВО, но и ВЫГОДЫ она сулит немалые.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Читайте книжку-находку, убеждайтесь, узнавайте все о жизни…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хотите вечно молодыми быть, друзья?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО есть Глобальные Законы Бытия…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Что за Законы? Читайте дальше – поймете…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наша книга дает понять, как сохранить себя – по науке. Причем, вам не понадобится перелопачивать сложные научные труды. Надеемся, вы задумаетесь: стоит ли двигаться по жизни инертно? Может, наметить свою ГЕНЕРАЛЬНУЮ линию сохранения молодости и здоровья. И без нее – никуда! Согласны?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нет? Лень избежать серьезных болезней? Ах, да, «веселей» жить с ними…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;В книге рассмотрен Глобальный Феномен Бытия с 5 позиций:<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. Фактов науки, касающихся здоровья, молодости и того, что за ней следует… Факты и ценные убеждения признаны убрать ряд ложных убеждений, которые могут царствовать в наших головах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. Фраз, мотивирующих на сохранение молодости. Они будут мотивировать, апеллируя к логике и эмоциям, – на примерах ВЫДАЮЩИХСЯ людей. Так будут работать два ПУТИ убеждения: центральный – по фактам и периферийный – чрез примеры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. С позиций психологических мыслей. Они даны для мотивации, ободрения и настроя. Через позитив мы жизнь хорошую построим. Вообще изучать психологию – Величайшее Благо, за которое стоит благодарить судьбу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. С позиции афоризмов, рифмовок, шуток о молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. Через Перечни Факторов Молодости…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Концепция Факторов Долголетия и Факторов Риска<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;действует сегодня в медицине. Ее суть: в основе ряда болезней лежат факторы риска. Многие из них – это наши вредные привычки или ошибки ОБРАЗА жизни. Мы сами нередко укорачиваем свою молодость и жизнь. За это несем ответственность.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;К счастью, в нашей власти добавлять себе Факторы Здоровья, Молодости, а избавляться – от Факторов Риска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Друзья, чтобы моложе быть, а не казаться,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нам бы от многого решиться отказаться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ЖИЗНЬ ПРОДЛЕВАЮТ факторы:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. Качественные медуслуги + 8 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. Позитивное восприятие жизни + 7,5 года.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни + 5 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. Счастливый брак + 5 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. Любимая работа или хобби + 5 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;6. Друзья, компания, домашние животные + 2 года.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;7. В целом – хорошие медицина, работа, семья + 15 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;ЖИЗНЬ УКОРАЧИВАЮТ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. Курение, особенно после сорока – 10 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. Отсутствие качественных медуслуг – 9 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. Ожирение – 9 лет, лишний вес – 3 года.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. Частые длительные стрессы – 3–4 года.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. Жизнь рядом с крупной автомагистралью – 2,2 года.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;6. Гиподинамия, сидячий образ жизни –10 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;7. Вместе – курение и ожирение – 14 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Внимание! Исследования уверяют, что несложные, доступные действия могут добавлять нам 3–5 лет жизни. Но так ли на самом деле?! Не совсем. Нередко журналисты, трактуя результаты исследований, обращают некатегоричные заключения ученых в яркие цифры прибавляемых, вычитаемых лет. НО! Тенденция в целом – верна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Разумные читатели!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Будьте готовы принять суровую ПРАВДУ книги, но заметьте ее позитив, мудрость и научность. Авторы – врачи, причем Татьяна – геронтолог – специалист по возрасту.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Авторы замахнулись на «вечную» молодОСТЬ? Значит, должны иметь ОСТЬ – основы научных знаний как минимум.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Да, мы, авторы, вполне осознаем ответственность перед читателями и не верим в Вечные Двигатели. Мы смотрим на жизнь трезво, чего и всем желаем. А молодость бывает разных КАТЕГОРИЙ: физическая, сексуальная, интеллектуальная… Есть и вечная – в мечтах.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Еще мы понимаем: тот, кто лечится по справочнику, а тем более афоризмами, рискует умереть от опечаток, «непоняток».<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Уважаемые читатели!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;По всем серьезным вопросам держите совет со своим личным врачом. Разумно пользуйтесь правдой Фактов, Мудростью и Молодостью книги. Надеемся, вместе с книгой вам будет проще строить хорошую жизнь, которая должна быть.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вникая в текст, вы не оставите за дверью УДАЧУ, которая постучала к вам в дверь. Быть может, воплотите мечту – посметь жить долго и счастливо?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;О вечной молодости все хотите знать?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Читать! Скорее нашу книгу прочитать!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Живите долго и радостно, сохраняя молодость!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;С любовью к ценящим жизнь – доктор медицинских наук, профессор Татьяна Надеждина и врач общей практики Надежда Татьянина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Авторы благодарят редакторов Нину Попову, Александра Серова и поэта Людмилу Горичеву за ценные советы по книге.<br>
<br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Все самое ценное и актуальное для вас – 2055 раз!<br></h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;О, если б молодость знала:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;С годами б она расцветала…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. Главное – понять ГЛАВНОЕ, чтобы неактуальное не вытесняло актуальное.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. Многое отвлекает наше внимание или сужает мышление. Главное знание – куда направить Луч Внимания.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. Братцы, надо в главном разобраться! Привет, нужные знания! Да здравствует жизни понимание!..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. Поймем: главное то, что мы делаем с тем, что у нас ЕСТЬ. У нас есть СВОБОДА выбора.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. Вы будете всегда молодыми и сияющими, если у вас ЗОЛОТЫЕ сердце, душа и мозг.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;6. Душе 19 лет, а стройному телу – 91? Вы молоды, мудры и все понимаете – всем пример!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;7. Академик Николай Амосов – легендарный пример<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«вечной» молодости. Он до конца жизни сохранял молодую энергию, сильные тело и ум. Он ушел на 90-м году жизни в 2002 г., оставив нам Заповеди. Первая из них гласит: в своих болезнях часто виноват САМ человек – его лень, жадность и неразумность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;8. Созреть – это ОПОРУ в себе иметь. Друзья, зреем-взрослеем вовремя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;9. Только Вы! Другой чел не может сделать за вас вашу внутреннюю работу!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10. Халатность к самому себе пусть не достанется тебе…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;11. Есть то, что ты обязан знать:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Друг, хватит недопонимать!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;12. Жить в согласии с собою и другими – хотите быть такими?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;13. Молодость чего? Ума-разума? Всего!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;14. Молодость – это время уловить главные пульсации Мира и построить СВОЮ адекватную Модель Мира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;15. Легко ли быть молодым? Мы пробуем то, се, и только начинаем жить своим умом. Непросто молодым – поймем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;16. Чтобы сохранять молодость,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;нужна Мудрость. Мудрость – это Высокая Стена, и не нашедший в ней калитки не узнает, какие шикарные горизонты и богатства стена скрывает…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;17. Мудрым можно и НУЖНО быть смолоду.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вовремя отрыть калитку в Стене Мудрости, значит, не быть старым дураком. Мудрость возрастает не с годами, а с познаниями…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;18. Когда молодость все знает, она и в старости может…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;19. О, если бы молодость знала<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И делать все верно могла,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ошибок бы – не совершала,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Красиво и долго жила…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;20. А молодость бывает разных видов: ты ни один из них не дай в обиду…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;21. Друг, изменись ты в нужную сторону и сохранишь ты буйну голову!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;22. Главная мотивация для работы над собой: наша хорошая жизнь на Земле.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;23. Читайте Шекспира «Король ЛИР». Поймете жизнь, раз зачитаете его до дыр!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;24. Периодически читайте «Отелло» – профилактически.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;25. Преодолевай себя: в преодолении рождается счастье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;26. Посмей: Свои Правила Здоровой Жизни заимей…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;27. Что случилось, то случилось, и этому есть НАУЧНОЕ объяснение. «Какое?» «Бывает!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;28. Мудрый пчеловод, умирая, говорит:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«Почти ничто не имеет значения. Разве что пчелы? Нет, и не пчелы!.. Только сама ЖИЗНЬ».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;29. Ах, ты, мой сокол, ты вовремя увлекся Мудростью Высокой?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;30. Понты, амбиции – не только у милиции. Быть вечно молодым – здоровые амбиции.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;31. Не говорите о большом возрасте: мне смешно! Вы живы? Главное одно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;32. Народ темный, а хочет молодость сохранять? Будем желающих просвещать…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;33. Тело не будет долго мириться<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;с плохим отношением к нему. Нужна головомойка, раз относишься к телу, как к помойке! Скажи себе: «Стоп! Я совершаю ошибку!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;34. Легендарный психолог Владимир Леви утверждает:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;мы совершаем типичные Ошибки Здоровья. Давайте ТРУДИТЬСЯ над собой для исправления личных ошибок!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;35. Продленная молодость как особый фрукт, взращиваемый и хранимый людьми понимающими. Поэтому ее нет у людей НЕ понимающих.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;36. Жизнь – это РОЗЫ и шипы; а кто не знает позитив и негатив – они глупы?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;37. Жизнь – это приключение прекрасное, ужасное, непостижимое и нами творимое…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;38. Что там года? Себе скажите: вы молоды – всегда!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;39. ПУТЬ к успеху – не иначе, как просчитать все неудачи…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;40. Ах, дама, прилагай УСИЛИЯ и будешь молодая и красивая! И будет тебе немало: станешь, как символ России – как Алла…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;41. Друзья, готовы взять примеры с Аллы Пугачевой?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ах, АЛЛА, величава, словно Пава!..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И лучшие мужчины с Вас не сводят глаз:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вы – вечной молодости образец для нас!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;42. Секс – один из главных омолаживателей: он тонизирует все чувства через гормоны. Поэтому цель многих актеров и актрис – молодая любовь всегда, несмотря на года…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;43. Друзья, спрошу вас я: «Жизнь какова, какую вы сделали сами для себя?»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;44. Осознаем: О, боже мой, я же должник перед собой!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;45. Приятели, РУДА, из которой добываем счастье, – интересные занятия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;46. Принятие ОТВЕТСТВЕННОСТИ за свое здоровье означает принятие реальности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;47. Подумай о жизни Улановой, Плисецкой…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;За счет чего они долго побеждали время? Каков их режим, стиль жизни? В чем себе ежедневно отказывают балерины? Бери пример, хватай тенденцию тех, кто знает КАК.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;48. Выставляй Красные Флажки на все опасности для здоровья и молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;49. Язык судьбы – случайные совпадения, НО мало кто жил долго и счастливо по случайности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;50. Оптимистом быть выгодно: они верят в свои шансы. А верить в шансы – это верить в Госпожу УДАЧУ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;51. Быть молодым – это вызывать на себя возможности и шансы, действуя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;52. Когда вы сделали, что НАДО, остается еще надежда на удачу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;53. Ах, вас кинули в море и думали – вам крах, а вы вдруг выплыли с рыбкой в зубах?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;54. Новое поколение тридцатилетних:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;так называют в США тех, кому уже за 50. Уже есть те, кто с годами становится только лучше. А американцы уже потратили на вечную молодость 7 триллионов долларов – в основном на гормоны для омоложения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;55. В России надо создавать традиции<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;быть внимательными к себе. Мы долго были Винтиками Системы, жизнь которых – ничто. Есть пример западных людей. Они к своему здоровью относятся ТРЕПЕТНО. Друзья, трепетность эту надо НАМ буквально «вколачивать» в себя…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;56. У неприученных к САМОНАБЛЮДЕНИЮ отношения с собой часто наивны, полны самообмана. Тут лучше укреплять связи с реальностью, чем искать ответы внутри себя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;57. Культура и приемы волевой саморегуляции – умных людей акции.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;58. Вы молоды духом, если постоянно самосовершенствуетесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;59. Самосовершенствование имеет возраст Человечества, а человечество – молодо и незрело. Сумеем – лично мы дозреем!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;60. Душу омолодить спеши: хронология не так важна, как возраст души…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;61. Много лет? Не предел! Виноват, кто досрочно старел…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;62. Пока мы любим, мы молоды…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Факт – любовь продляет жизнь! Причем, любить можно кого угодно, например, себя. Умеренно самодовольные личности лучше защищены от стресса.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;63. Эндорфины – личные «морфины», гормоны счастья.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наша внутренняя Фабрика Эндорфинов особенно активна в молодости, когда мы влюблены. НО мы можем иначе добыть эндорфины, например любой интересной любимой деятельностью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;64. Уровени серотонина и гормонов счастья<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;повышают: физнагрузка, секс, еда – особенно шоколад, бананы, мороженое. Важны: достижение цели, смех, ультрафиолет, холод, искусство, музыка, живопись, книги…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;65. Есть Закон Эндорфинного Спада:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;после радости – неприятности из-за спада гормонов радости. Ну и что? Тот, кто молод, имеет Готовность к Эндорфинному Спаду. Будь готов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;66. Есть постобеденные и постпраздничные спады гормонов радости. Будь готов! Готовность – признак молодости и мудрости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;67. Солнечный ультрафиолет<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;стимулирует выработку гормонов счастья. Краткая солнечная ванна утром избавит от сонливости, запасет витамином Д. Быть на солнце 5–7 минут 3 раза в день для большинства не опасно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;68. «Деду 100 лет, а он твердит: «Жизнь не разочаровала меня, НЕТ!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;69. Вредное поведение – определенный ритуал в рамках ложной, неосознанной системы убеждений. Давай, осознавай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;70. ОСОЗНАНИЕ – это Понимание, Внимание и Управление Собой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;71. Твой ТИП поведения личный: полезный для здоровья, вредный или – безразличный?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;72. Компромисс между желаниями и сознанием<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;проще достичь по формуле «Могу – сколько», чем по формуле «Хочу – нельзя». Например, смакуйте маленькие кусочки еды. Организм примет «дозу счастья», не требуя продолжения банкета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;73. Моя история отказов от соблазнов? Ах, стоп! Себя б не сглазить…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;74. Наше поведение нередко определяют…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 негативных фактора: Лень, Страх и Жадность. Оно вам надо? Осознанно противоставим им наши позитивные факторы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;75. Всегда переходи на светлую сторону жизни!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Просветление, озарение в голове от вспышки света – не только метафора, НО и научный факт. Доказано: свет – тоник и антидепрессант.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;76. Хорошая Жизненная Философия – целебна, и мы можем ее обрести.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;77. По философу Ницше,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;жизнь – это не то, в чем нужно удобно устроиться. Жизнь – это объект страстной игры и борьбы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;78. По Ницше, жизнь – это «эксперимент познающего» и жить опасно. Познай секреты безопасности для жизни!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;79. Как Ницше, жизнь я воспеваю, хотя она не слишком щедрою бывает…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;80. Не только жизнь, НО виноваты мы и сами:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Приходим в мир мы – ангелочками.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Уходим же досрочно – стариками.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;81. Горе ума или Горе уму? – так А. Грибоедов хотел назвать свою пьесу «Горе от ума». Горе ума – саморазрушения канва…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;82. Горе нашего ума – это СБОИ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в его работе, в том числе – Ловушки Мышления и потери контроля над Инстинктом Самосохранения. Осознанно превращаем безумную работу мозга – в умную. Трудитесь над собой – для профилактики сбоев!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;83. Зачем иную ХАВУ принимаем? Не соображаем? Ах, горе от ума, братва?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;84. Наш Инстинкт Самосохранения – Бравый ВОЕННЫЙ.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Он защищает нас, НО при сбоях в работе мозга уходит в отключку. Тогда тело поднимает тупой бунт против себя и Мозга – Центра Управления Полетом под названием Жизнь.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Итог – саморазрушающее поведение вплоть до глупого суицида. Частая причина сбоев в работе мозга – стрессы, депрессия, алкоголь, наркотики, особенности генов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;85. Душа – не священная корова из религиозно-мистического мира. Душа – это психика: в ней надо по науке разбираться, а не самокопаться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;86. Друзья, отличная новость о нашем Я!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наше ГЛАВНОЕ Я может управлять мозгом и препятствовать его сбоям – горю от ума. Осознаем свое Главное Трезво Мыслящее Я.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;87. Ничего лишнего: во всем знай меру.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это древнее ЗОЛОТОЕ правило сохранения молодости и здоровья. Ищи удовольствие в самых малых вещах!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;88. Умеренность во всем:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;остановим гонку желаний! По Ницше, есть 2 типа страждущих: от избытка жизни и от ОСКУДЕНИЯ жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;89. Чтобы умерить желания, чаще говорим себе: «Мне достаточно, этого хватает». Умеренность – не значит АСКЕТИЗМ. Хотя определенный аскетизм нужен для долголетия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;90. – Скорее дай мне кайф, дай Рай, хоть вредный!..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;– Стоп, духом бедный! Со Вредностью свидание грозит страданием. Давай, полезный Рай ты выбирай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;91. Почему мы совершаем Ошибки Здоровья? Таков наш БИОМАТЕРИАЛ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«Из кривого бревна человечества не сделать ничего путного», – сказал Ницше и ошибся. НО все же нам надо помнить, из какого материала мы сделаны.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;У наших предков стратегиями выживания были и жестокость, и запасливость с жадностью. Человечество само выпрямляет себя из кривого биоматериала – МОРАЛЬЮ…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благодаря 10 Заповедям (НЕ убий, НЕ укради…) люди ушли от варварства и достигли многого. При всей жестокости в быту мы уже не животные, не зомби. Мы делаем себя сами и хотим созидать. Мы можем гордиться собой, несмотря на…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;92. Мощь людей демонстрируют японцы после землетрясения, цунами и аварий на АЭС в 2011 году. Основа мощи – сочетание Сильной Жизненной Философии, морали и высокой технологичности. Несмотря на ужасы стихии, японцы сохраняют лицо – свое достоинство и неземное спокойствие. Нет мародерства и паники, а есть чувство долга, как у самураев.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;93. По И. Сталину: «Коммунисты – люди особого сорта, из особого материала». Правда в том, что каждый из нас – из особого биоматериала, в котором Любовь смешана с Агрессией. Наш биоматериал пластичен: он поддается злой и доброй обработке, НО многое зависит от каждого. При Сталине – одни люди, обработанные Системой, «стучали», предавали, а другие – сохраняли порядочность вопреки Системе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;94. Ты верь – не верь, но есть в нас укрощенный дикий зверь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;95. То жизни СУТЬ, а не изъян: в нас – хромосомная природа обезьян…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;96. Мораль уменьшила средь нас число злодеев, зато осталось много скрытых прохиндеев. Мы, люди, очень находчивы…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;97. В душе каждого живут ТРИ ЗВЕРЯ:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Злой, Завистливый и Добрый. Побеждает тот, кого ТЫ кормишь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;98. По Ницше, «человек – это канат,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;закрепленный между Зверем и Сверхчеловеком, канат над пропастью». И каждый час мы побеждаем зверя в нас…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;99. Истоки достойной жизни – от постоянных побед над обезьяной в себе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;100. Тупой, еще тупее? Мудрее, здоровее быть посмеем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;101. Историко-эволюционный подход к человеку – главный в XXI веке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;102. Умнеем явно мы с веками:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Были зверьми и дураками…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;103. Люди человечны, когда хотят.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Люди озверевают, если больны или себе позволяют. Редкое исключение – «недержание аффекта». Мы можем стать «старыми агрессивными пауками», но и оставаться молодыми умниками. Выбор за нами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;104. Жизни задача – не обращать внимание на лай иной собачий…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;105. Разумное, достойное поведение – самый разумный и главный ВЫБОР на Земле.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;106. Быть озаренной, молодой, райской, НО земной – долг мой!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;107. Футуролог Бестужев-Лада считает:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;через 20 лет человек не узнает сам себя. Новые люди будут ПРЕЗИРАТЬ нас за слабости, как мы сейчас презираем каких-либо обезьян. Надеемся, тогда и Табачный Паразит, и Зеленый Змий окажутся на Свалке Истории…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;108. Мир несправедлив – и это нормально для мира?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Справедливость: при социализме о ней хотя бы говорили, а сейчас и разговора почти нет. Одним – одно, другим – другое, и в здоровье. НО! Здоровье зависит и от нас лично. В этом есть определенная справедливость. А мир таков, каков он есть – это его «нормы»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;109. Идеальной социальной системы,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;где все служат делу, в нашем мире НЕТ. Наилучшим образом пользуйтесь тем, что есть. Вы же не будете, как капризный ребенок, требовать себе «Другой Глобус»?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;110. По Конфуцию, есть одно слово,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;способное облегчить нам всю жизнь. Это слово СНИСХОДИТЕЛЬНОСТЬ. Но достойны ли мы снисхождения, если сами вредим себе?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;111. Молодые остро переживают несправедливость<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;и социальное расслоение? Да, жизнь часто несправедлива, хотя иногда – очень справедлива и есть в ней отличные Законы. Сам заимей Стойкую Жизненную Философию и избежишь многих стрессов от несправедливости. Еще важно позитивно понять СУТЬ нашего Глобуса и уметь корректно выражать протесты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;112. Мы все – скромные герои выживания,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;потому что живем в нашем несовершенном, порой абсурдном и жестоком мире. Хвалите себя за Выживание и умение видеть хорошее! Памятник себе при жизни!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;113. В молодости мы еще не знаем,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;как быть счастливым, не завися от поведения других людей, кем бы они нам ни приходились. Как? Не будь ничьим РАБОМ! Будь счастлив и сам по себе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;114. Мы все молоды, так как живем в Молодом Обществе Землян. Наука об обществе – социология официально объявлена только в XIX веке. Мы молоды, как молоды науки о человеке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;115. Кольцо царя Соломона: надпись внутри понравилась поэту: «Пройдет и это»!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;116. Конфуция кольцо: внутри написано: «Всегда ты сохраняй лицо».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;117. Мое кольцо, надпись внутри: «ПРАВДЕ всегда в лицо смотри».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;118. Оправдание и самообман – наш главный дурман: СУТЬ рассмотри сквозь сей туман…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;119. Друзья, заведем БРЭНД по имени Я: новое, здоровое Я!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;120. Чем дольше живешь, тем больше риски…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;получать удары судьбы. Уже в молодости нужно обрести мужество БЫТЬ. Оно минимизирует удары. Потерпеть поражение и не пасть духом – это личное мужество. Есть еще мудрость мужества, мужество творить…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;121. Забираем с собой в зрелость ВСЕ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;человеческие достижения: будет легче потом. У вас есть прочные связи с великим и прекрасным? Такие связи защищают от юношеского и старческого пессимизма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;122. Молодость – время освоения мудрости. Посеешь в юности, пожнешь в зрелости. Грехи молодости искупаются умным ДЕЛОМ – ограничениями зрелых лет жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;123. Лелеять негативное настроение – это душевный мазохизм, способный гнать в депрессию. Выработка позитивного мышления, одолевающего негатив, – наш шанс. На обучение менять настрой требуется в среднем месяц.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;124. Если болезнь НЕ победить, учись с ней умно жить…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;125. Говорим себе: «Моя Внутренняя Сила могущественнее многих проблем».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;126. Легче жить – уметь любить и ОТПУСКАТЬ с благодарностью!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;127. НЕЙРОРОБИКА – аэробика для мозга — Царица Молодости Мозга. Аэробика для мозга – это любые новшества: новые знания, действия и ритуалы. Да здравствует новизна! Все отключения от привычного хода вещей тренируют и омолаживают мозг: у нейронов растут новые отростки…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;128. Познайте толк в НЕЙРОРОБИКЕ – аэробике для мозга – его тренировке. Так вы надолго сохраните молодость мозга.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;129. Новый порядок выполнения действий – тренировка мозга. Вставьте в уши затычки – постигнете беззвучный мир. Может, вам на ощупь выбрать комплект одежды? Читайте вслух – это развлечение для ушей и мозга. Читайте друг другу вместо неинтересных разговоров.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;130. Ходите задом наперед – это тоже нейроробика, народ! Такая ходьба, бег стимулируют мозг и укрепляют подколенные связки. Вперед, в погоню за новинками, народ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;131. Периодически работайте не той рукой,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;которую привыкли использовать. Например, обедайте с применением «неправильной» руки. Поиграйте с зубной щеткой: чистите зубы неведущей рукой. Так мы тренируем – омолаживаем мозг, развиваем творческие возможности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;132. Секс – баловень нейроробики – аэробики для мозга. Он активизирует все 5, а может, 555 чувств?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;133. Наслаждайтесь новыми ароматами. Так вы активируете новые цепи нервных клеток в головном мозгу. Омолаживаем мозг!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;134. Примите душ с закрытыми глазами. Так вы тонизируете мозг, омолаживаете его, даруя ему новые ощущения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;135. Прокладывайте новые пути в жизни или хотя бы изменяйте путь следования к месту работы. Мозг отойдет от шаблона, автопилота и заработает творчески.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;136. Попробуйте осознавать свои автоматические поступки, ощущая «сон» наяву. Сила и мудрость молодых идет и от умения осознавать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;137. Всегда имейте с собой что-нибудь почитать. Так не только скоротаешь время ожидания. 30 страниц чтения в день – норма против маразма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;138. Перетрясываем свои ощущения (культурно). Мозгу нужна новизна вещей, мебели и даже людей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;139. Взгляните на вещи в НОВОМ СВЕТЕ, под новым углом зрения – по-молодому или очень мудро.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;140. Проведите день демонстрации своего рабочего места. Может, вы сами взглянете на него по-новому?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;141. Ты молод, пока роешься в книгах при всяком удобном случае. А иные книги даруют тебе секреты сохранения молодости. Читай нас!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;142. Книжные и букинистические магазины используем для нейроробики. Узнавайте новое, просто просматривая редкие книги. Вперед, к новому хобби! А потом, может, напишете о себе? Книга будет вашим памятником.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;143. Мозговой штурм – не бойтесь выслушивать дикие, НО не антисоциальные идеи. Это тоже молододильный подход.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;144. Пауза в умственном труде – и ваш мозг омолодится минут за 15. Особенно ценны прогулки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;145. Чтение, танцы, рисование, медитация – для мозга ценные акции.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;146. Откроем окна благоприятным возможностям. Люди – это тоже окна, но мы часто превращаем их в стены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;147. «Диалог» с телевизором, и люди неумолимо лишаются общения с другими. А общение – лучший тренинг для мозга, омолаживающий его. Общайтесь, общайтесь с людьми!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;148. Сохранение молодости сделает вас НЕЗАУРЯДНОЙ личностью уже тем, что вы смогли ее сохранить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;149. Проживи сознательную жизнь с памятью. Чтобы мозг не ржавел, кормим его полезным, физкультурим и нейроробикой прочищаем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;150. Пища – праздник и наслаждение для всех чувств. Только пусть он будет здоровый. Вкус – еще и путеводитель по аллеям воспоминаний…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;151. А за мудрой головой, как за каменной стеной…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;152. Себе порой приходится кричать: «Я Тут, чтобы Творить, а не соперничать!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;153. Мое ВООРУЖЕНИЕ – из положительных мыслей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;154. «К чему это приведет?» – спросите у себя, если нарушаете Правила Здоровья и Сохранения Молодости. Сами себе ответьте, СГУЩАЯ краски. Может, нарушать Правила расхочется?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;155. «Ради этого стоит ЖИТЬ и соблюдать Правила Здоровья и Сохранения Молодости», – далее перечислите, ради чего…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;156. Настроение: управлять им<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;уже учат в школах Англии. НЕ относись к нему легкомысленно! Мы можем НАСТРАИВАТЬ себя на лучшее настроение. Можно и несложно натренироваться. Настрой создает нашу жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;157. Изменить сценарий настроения можно, изменив свое отношение к прошлому и будущему. Почему? Наш настрой нередко мы перенимаем у родителей. А будущее многих страшит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;158. Умеренность —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;лучший способ дожить до счастливой старости. Умеренность – это не аскетизм, а ВЫБОР, стиль жизни с принципом Мне-Этого-Достаточно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;159. Достижения цивилизации нас разбаловали<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мы не любим потеть!!! НО!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Единственный признак, объединяющий долгожителей: все они ежедневно потеют, занимаясь какой-либо физактивностью: физкультурой, трудом или сексом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;160. Вместо Марафона Потребления<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;извлекай кайф из вещей имеющихся, обыденных. Правильное отношение к имеющемуся часто повышает качество жизни без всяких новых приобретений.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;161. Курение – развлекаловка? А от него – задыхаловка?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;162. Физактивность хороша в УДОВОЛЬСТВИЕ, НО не в переутомление.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Иной ползет как черепаха иль улитка,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО на Земле живет подольше прытких…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;163. ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни поможет и больным.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;164. Взгляните на проблему сохранения молодости и здоровья с Верной Точки Зрения…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;165. Есть 4 Ловушки Возраста<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Помешательство на молодости.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Лечение вместо фитнеса.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Самодискриминация вместо нового самосознания.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Ловушки комфорта, переедания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;166. Есть 6 Столпов Долголетия<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Воля к жизни: сказать жизни ДА.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Жажда знаний: понимание повышает шансы.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Тренировки мозга – фитнес для ума; тренировки тела, в том числе – силовые.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Здоровые привычки должны вытеснить вредные.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Единство с собой и другими, хорошее общение.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Юмор, обесценивающий многие стрессы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;167. Силовые тренировки – главное лекарство<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;против старости. Как показано, заниматься тренировками с отягощением важнее, чем следить за холестерином. Они заменяют инъекции гормона роста – важного антиэйд-фактора. Они повышают его уровень в 2–4 раза!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;168. Подкачаем мышцы и помолодеем:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;это несложно. В нашем распоряжении всегда есть вес своего тела и продаются гантели, утяжелители. Силовые нагрузки «омолаживают» обмен веществ в организме.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;169. По академику И. Павлову, есть мышечная радость – кайф от движений.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;170. Прогулочная программа из Гарварда – 30 минут 5 раз в неделю снижает на треть риск инсульта, избавляя от гиподинамии. Ходим быстро, длина шага чуть меньше средней, перекатываем стопу с пятки на носок. Поднимем голову, расправим плечи, спину, слегка втянем живот…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;171. Ходьба с расправленными плечами, втянутым животом, бодрой поступью поможет сжечь больше калорий и убрать жир из проблемных зон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;172. Ходьба – самый простой кайф<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Откройте для себя удовольствие ходьбы – мышечную радость. Ходите, перекатываясь с пятки на носок, стараясь ощутить подошвой Землю. Двигайте туловищем: нельзя допускать, чтобы в шаге участвовала только нижняя половина тела. Практикуйте и медитационную – расслабляющую ходьбу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;173. Все удовольствия примерно одинаковы…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;для нас по механизмам действия. Эти новые данные помогут нам выбирать полезные кайфы, вытесняя вредные. Если какой-то кайф и представляется нам более сильным, например оргазм, то он ограниченного пользования. В среднем человек за жизнь испытывает около 16 часов оргазма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;174. Кайф-ходьба, и коль ты мало ходишь – бедна твоя судьба…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;175. 1000 шагов после еды – ходи ты, чтобы сжигать глюкозу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;176. Сочетание быстрой ходьбы с ношением на запястьях груза в 0,5–1 кг (утяжелителей) может улучшить тренированность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;177. Активные толстяки живут дольше маломобильных худышек. В спортивных тапочках убегают от диабета, инфаркта и даже рака…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;178. 100 лет назад был ГОЛОД,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;20 лет назад – дефицит еды, а сегодня: ешь – не хочу. НО сегодня химическая пищевая промышленность подменила натурпродукты химией. Не ерунда – нахимиченная еда, ВРЕД серьезный. Выбирай натуральное!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;179. Легкое, краткое голодание делает нас счастливее, бодрее это заложено в эволюции, чтобы нам было легче добывать пищу. Гормон голода ГРЕЛИН является и антидепрессантом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;180. Многие долгожители в прошлом длительно недоедали и голодали по социальным причинам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;181. Идеальный индивидуальный вес —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;это понятие связано с КЛЮЧЕВЫМ словом – индивидуально. Старая формула нормы массы тела: Рост – 100. Для приближения к идеальной норме сейчас еще оценивают индексы и соотношение жировой и безжировой тканей в теле.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;182. Нормальный ИМТ – Индекс Массы Тела<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;от 18 до 25 кг/м2. Уже небольшое его превышение на 10–20 % (от 25 до 29 кг/м2) в 2 раза повышает смертность у мужчин. Однако смертность может увеличивать и его снижение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;183. Люди с ИМТ в 25–30 единиц реже умирают от некоторых инфекций, болезней легких и мозга. НО – чаще от сахарного диабета и болезней почек.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;184. Академик Н. Амосов составил свою Программу Продления Жизни и одоления старости. При росте 168 см он похудел с 60 до 55 кг после 60 лет с целью замедления склероза. Но не ослабил ли он этим мышечный корсет? Он утверждал: нельзя есть профилактически – без голода. Люди много едят ради увеличения УДК – Уровня Душевного Комфорта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;185. ИМТ – Индекс Массы Тела спортивных болельщиков выше нормы. Задумайся!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;186. Талия более 80 см у женщин и 94 см у мужчин?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вас слишком много! Если ваша фигура напоминает «яблоко» (жир на животе), а не «грушу (жир на бедрах), – у вас больше риск диабета и сердечных болезней. Такие люди живут в среднем на 7 лет меньше.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Надо «делать» талию! Объем талии категорически не должен превышать объем бедер, а объем бедер – объем среднего офисного кресла.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;187. Центральное ожирение – признак обменного метаболического синдрома, а он – фактор риска сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;188. Если в 40 лет объем талии превышал 88 см, риск старческого слабоумия возрастает в 4 раза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;189. 90 &#215; 60 &#215; 90 см – это не все. Нередко похудание сочетается с депрессией. Стройность еще нужно уметь обратить в счастье. Для этого нужно понять, КАК стать счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;190. Фигуру типа «яблоко» обретет каждый 3–4-й человек, если не ставит цель обзавестись стройной талией. Стоп! Нельзя сохранять старые привычки в еде, и надо избегать стрессов. Они в 3 раза учащают ожирение типа «яблоко».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;191. Жир на животе, особенно внутренний – висцеральный, опаснее наружного – на бедрах. Висцеральный жир – эндокринный орган, «дарящий» сахарный диабет II типа. Мой ответ: диабету – НЕТ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;192. Секреты стройности через нормальный ритм<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. По-доброму обманываем желудок, реагирующий сытостью на объем. Дорогой, на ночь замени еду водой!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. Здоровый завтрак.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. ПЕРЕКУС через 1,5–2 часа после еды – 10 орешков или фрукт, чай. Это предотвратит падение глюкозы в крови и даст ощущение сытости.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. Достаточный сон нормализует уровень гормонов, нормализующий аппетит.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. После еды нужно 30 минут что-то физически делать – сжигать глюкозу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;193. Дробное питание – 6 раз в день понемногу<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Оно в целом полезно для здоровья. Перекусы 6 раз в день (через 2 часа), и мы немножко сытые и худеем. Так съедаем в целом на 10–15 % меньше. За 20–30 минут до еды небольшой перекус – «репетиция обеда», уменьшит объем в целом съеденного.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;194. Кусочничество – наш инстинкт от древнего «человека-собирателя». Что нашел, тут же съел, чтобы не отобрали. От него идет дробная диета – грейзинг (от англ. – «пастись»).<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кушая понемногу, мы избегаем плотного ужина, нагружающего сон. Так можем и нормализовать сон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;195. Разнообразное питание:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;у долгожителей-японцев в меню более 100 продуктов питания, у европейцев – 19. А у вас? Однообразное питание – фактор риска. Желательно, чтобы один и тот же продукт не был на столе ранее чем через 4 дня после того, как мы его ели.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;196. Скорее заметьте: есть диеты малокалорийные – для долголетия!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;197. Плоский живот – легко, но нужен фитнес.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;198. Чем постнее еда, тем меньше ее нужно, чтобы наесться. 200 г риса и 15 г масла равны 150 ккал, но маслом не наешься.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;199. Подари себе минус 5 кг, если имеешь лишнее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;200. Чтобы похудеть, надо настроиться на результат, на победу. Целеустремленность и позитивный настрой многое решают. Будьте готовы ВОЙТИ в СИСТЕМУ правильного питания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;201. Опять диета невозможна?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;О, не судите безнадежно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;202. Не дают чувства сытости фрукты и овощи? Фруктовые и овощные кислоты могут стимулировать аппетит. Нейтрализовать кислоты можно хлебом или водой, дающими ощущение наполненности желудка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;203. Правильные молодильные калории<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Здоровые сердце, фигура лет эдак в 90–100? Ради этого стоит стараться! Что предлагают ученые? Продлевающую молодость – геропротекторную диету – низкокалорийную. НО это не значит голодать.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«Молодильные» калории должны идти от «правильных» продуктов: зерновых, овощей и фруктов. Они создают ощущение заполненного желудка. Ими проще наесться и на 1500 ккал (1800 ккал физически активным).<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Жертвовать приходится животными жирами и простыми углеводами (сладостями). Жиров 30–35 г (2 ложки растительного масла или 60 г орехов). Белок – 60 г из мяса или молочных продуктов. Углеводы нерафинированные – 230–260 г.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;204. Особенности НКД – Низкокалорийной Диеты<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Есть доказательства, что продлевает жизнь полноценная НКД вкупе с умеренными физнагрузками. Диета должна быть хорошей – полноценной. Не стоит особо уповать на биодобавки. Неполноценная НКД может укоротить жизнь!!!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Калории достаточно снизить на 10–15 %. Уменьшение их на 25 % добровольцами на полгода проявлялось снижением уровня инсулина и температуры. Это признаки долголетия. Обезьяны на НКД жили дольше сородичей, кормившихся сытно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;205. Общество Ограничения Калорий – есть такое в США. Низкокалорийная диета – способ продления жизни. НО он пока доказан только на животных, включая приматов. Согласны вы сесть на драконовскую полуголодную диету, чтобы жить дольше? Для начала – не отращивайте пузо…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;206. Народ, кто мало ест – дольше живет?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не всегда. Смертность среди очень худых выше, чем среди ожиревших. Низкокалорийная диета должна быть сбалансирована по витаминам и минералам. Тут много своих секретов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;207. Дженнифер Лопес метод<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Она после концерта «лопает» пирожное и тут же садится на тренажер. Она крутит педали столько, чтобы сжечь калории.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;208. Есть фитнес-тестирование на количество жировой ткани. Норма зависит от возраста: 10–30 %. Но методы тестирования имеют большую погрешность – до 40 %.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;209. Диета? Гораздо важнее СИСТЕМА здорового питания – постоянно. При ожирении годится система – съедать на 10 % меньше того, чем съедалось ранее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;210. Нельзя зацикливаться на борьбе с жиром. Так доходит до анорексии. Худеем правильно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;211. Заимев одну болезнь, вы можете оздоровиться, омолодиться, если перейдете на образ жизни, полезный телу и долголетию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;212. Природа стремится уравновесить негатив и позитив. Человек, имеющий много родинок, живет дольше. НО! Он имеет больше риска заболеть раком кожи. Кстати, риск уменьшается, если не увлекаться загаром.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;213. Отказ от продуктов, содержащих много легкоусвояемых углеводов, помогает избавиться от прыщей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;214. Жидкая еда – СМУЗИ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Размолов в блендере разные овощи и фрукты, вы сможете по максимуму снабдить себя полезными веществами. Состав еды разный, в зависимости от того: вы хотите расслабиться или встряхнуться, пойти в спортзал? Смузи может быть «толстым» – калорийным или «худым».<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО! При жевании выделяется полезная пищеварению слюна. Смузи – модная фишка, периодически полезная.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;215. Нередка интоксикация нитратами<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;от парниковых овощей, дынь, арбузов. Салатики омолаживают, НО их и соки надо есть свежими. Или вред от химии перевесит пользу. При хранении нитраты превращаются в десятки раз более токсичные нитриты и нитрозамины – канцерогены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;216. Приступы мигрени могут провоцировать нитриты из продуктов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;217. Молодильные свойства низкокалорийных диет связаны и с тем, что мы получаем с пищей меньше всякой химии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;218. 2000 калорий можно есть дамам в 25–50 лет без риска поправиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;219. Разгрузочные дни<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;из одного вида продуктов опасны образованием камней в почках, желчном пузыре, приступом подагры. Разгрузка допустима, если она сбалансированна. В целом на похудание работает не она, а СИСТЕМА питания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;220. Диета Джулии Робертс – для подтяжки лица: ягоды, овощи и нежареная рыба, жир которой обеспечивает тонус мимических мышц.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;221. Лео Ди Каприо называет себя Победителем Обжорства.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Примем и мы самые решительные меры – против опасных зависимостей. Гордитесь своими победами над собой в этом плане. Они спасают! Актер считает: в жизни есть то, ради чего надо побеждать свои слабости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;222. Американские звезды и политики<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;постоянно худеют – молодеют. Теперь они еще живут жизнью по законам предков. По их мнению, современная еда не подходит нам на ГЕНетическом уровне. Наши предки не травили организм сахаром и искусственными – трансгенными – жирами в плюшках, печеньях, конфетах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;223. Назад – к ПАЛЕОдиете: есть идея<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Паек предка-питекантропа: много зелени – клетчатка, антиоксиданты из овощей, фруктов, рыба, семечки, оливковое масло, нежирное мясо. Мамонты были нежирными.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;224. Поддержка диетой и фитнесом – пожизненна!!! Радуй тело, а не желудок. Мы часто переедаем, желая успокоиться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;225. Сахар похож на наркотик:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;потребляя его, нам хочется все большей дозы. Избыток сахара засахаривает коллаген кожи – способствует появлению морщин. Сахар связан не только с диабетом, но и некоторыми видами рака. На сладкое можно «подсесть». Подсевшие на сахар, раньше стареют.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;226. Диеты с большим количеством ЗАПРЕТОВ (типа очковых) часто становятся невыносимыми. Происходит срыв. Отказ себе – это норма, НО не менее важен разумный компромисс, верная СИСТЕМА питания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;227. Проще сидеть на диете с… блендером. Традиционные блюда из овощей, фруктов, хлопьев в виде пюре легче удовлетворят капризный аппетит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;228. Ваша жизненная программа<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перепишите ее в сторону омоложения, замедления старения. Если человек – саморазрушитель, мир предоставит ему шансы умереть. Если вы ориентированы на сохранение молодости – мир даст вам такие шансы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;229. ГВОЗДИКА содержит вещество ЭВГИНОЛ, обладающий противораковым действием. Можно добавлять эту приправу в чай, кофе, отвары трав.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;230. Приправа КУРКУМА обладает противовоспалительным действием и снижает риск старческого слабоумия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;231. Имбирь – пряность с противовоспалительным и противораковым действием. Можно посыпать сухим имбирем пищу. Полезно заваривать имбирный чай. Чашка в день тонизирует. Передозировка дает токсический эффект – депрессию и иное.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;232. Укроп повышает обмен веществ и помогает сохранить стройность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;233. Корица снижает уровень сахара в крови, улучшает состояние сосудов..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;234. Базилик – не просто ароматная приправа, а чемпион по содержанию витамина К.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;235. Приправа из розмарина улучшает работу мозга. Факт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;236. Желтые приправы, например шафран, куркума,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;не дают глазам стареть! Это связано с «ЖК – Желтыми Каратиноидами» – лютеином и зеаксантином. Из них делают глазные лекарства. Ими богаты желто-оранжевые овощи и фрукты, съедобные растения – календула, настурция, бархатцы. ЖК необходимы сетчатке глаза и защищают ее от яркого света, как «внутренние солнечные очки».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;237. 2 столовых ложки черники в день – это дневная норма микроэлементов, но эффективны и меньшие дозы. Антиоксиданты антоциана замедляют старение клеток мозга и глаз. У крыс черника была активнее клубники, шпината, витамина Е в отношении процессов старения. Черника может улучшить остроту зрения на 4 часа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;238. Царица профилактики – клюква! В ней антиоксиданта полифенола больше, чем в чернике, апельсинах, клубнике, красном вине. Кверцитин в ней препятствует росту рака. Ударим клюквой и по микробам! Она – природный антибиотик, дезинфицирующий мочевыводящую систему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;239. Мочевые инфекции могут предотвращать клюква, брусника и травы, содержащие фитонциды – растительные антибиотики.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;240. Чеснок, лук, салаты, приправы, специи<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;хороши для здоровья, НО!!! Они могут вызвать обострение желудочно-кишечных проблем. Зеленый лук, салат можно припаривать, не доводя до кипячения. Кипячение разрушает витамин С и ряд биофлавоноидов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;241. Пряности могут и помочь, и навредить пищеварению. Тут многое индивидуально, зависит от кислотности желудка, других особенностей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;242. Любите высушенные зерновые продукты, включая сухари, печенье, мюсли? Они могут содержать потенциально токсические примеси. Токсины образуются в зерновых при высокотемпературной сушке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;243. «Строители фигуры»?! Многие имеют стройность и гибкость благодаря личным УСИЛИЯМ. Растяжки мышц делают нас более гибкими.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;244. Перебор алкоголя гораздо хуже полного воздержания: медики тут единодушны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;245. Хотите прожить всю жизнь двадцатилетками? Раньше никто, кроме балерин, не пытался воевать с Законами Природы. Вы хотите? Придется очень стараться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;246. Глядя на Арнольда Шварценеггера, веришь:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;возраст – это размер одежды, который у кого-то меняется с годами, а у других – один и тот же. Хватит смотреть на возраст как на начало конца. НО секреты молодости из Голливуда требуют терпения. Это десятилетия занятия фитнесом, здоровое питание, позитивные настрои.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;247. А главное, братцы, правильно питаться и высыпаться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;248. Светофор продуктов.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В Германии хотят маркировать продукты с учетом их пользы – вреда. Зеленый цвет – полезная еда, желтый – осторожно; красный – вредная еда. НО производители вредной еды – протестуют против проекта!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;249. Сделайте себе сами прямую крепкую молодую спину. Пусть она будет предметом вашей гордости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;250. Всему я знаю цену: я молодой Мудрец, наверно?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;251. Со многим могу справиться: не балалайка я, чтобы расстраиваться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;252. Неверно напрасно тратить нервы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;253. Освобождаю себя от людей злых и «марсиан» иных…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;254. Если человек лишен общества, его мозг испытывает жесткое негативное воздействие. Непреходящая соцактивность – основа молодости мозга. Общаемся охотно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;255. Нервную систему долгожителей ничем не поколебать: никаких сбоев. А вас легко ли уязвлять?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;256. А король дураков создан весь из пустяков…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;257. Утешительный союз: в каждом минусе – свой плюс!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;258. Ой, люли-люли, мы старости подсластим пилюли!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;259. Спешка, вам некогда прилечь? Деревья умирают стоя? А может, Это Корыстное Общество Потребления навязало вам Крысиные Гонки?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;260. Пример научных работников…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;показывает: постоянная тренировка мозга позволяет сохранить ум и память до преклонных лет. Творческие работники и карьеристы живут дольше. Включается феномен «Сражайся или Падай», требующий быть в ТОНУСЕ. Тут уже не до маразма и саморазрушения. Безделие – Притон Маразма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;261. Послать деньги НА?.. Понял вдруг, что за Деньгами Гонки навязали мне подонки…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;262. Любить – это приносить радость, здоровье и молодость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;263. Вам достался выигрыш в генетической ЛОТЕРЕЕ? Мы от зависти балдеем? НО как самому не испохабить выпавшие вам гены долгожителя?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;264. Уважай полученные от жизни ДАРЫ! Напрасный дар? Серебряная ложка во рту обратилась в серебряный нож в спине? Кошмар!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;265. Не с теми генами родилась я? Мы ж не принимаем участия в Лотерее Рождения. Не так ли, друзья? ЗАТО многим – по делам их.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;266. Равных стартовых возможностей НЕТ: какие гены, деньги завещал вам папа или дед?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;267. ЗАСЛУЖИ свою удачу – вечную личную молодость!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;268. Ошибки здоровья: не желаем их признавать? Глупости не бывать!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;269. И скоро ожиренье и куренье будут основаньем к увольненью…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;270. Бог мой – скандал с собой? Выиграй за лучшее бой!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;271. Не только себялюбы целуют себя в губы,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО и те, кто знает: поцелуи помогают!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;272. Экономика и СЛЕПОЙ случай: ты мою молодость не мучай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;273. Круто – освоить эргономику для экономии времени уборки дома.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;274. Есть основания собой гордиться: родился ты, а мог и не родиться! Благодари, осознавая, как тебе повезло.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;275. Есть жизни краеугольный камень: личных действий пламень!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;276. Пусть в волосах седина, НО тактика молодости вечно ясна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;277. Я мудрее, НО все та же, хоть кудри мои – поредели и глаже…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;278. Главное – мыслить ТРЕЗВО, смотреть трезво на себя, других и мир, даже если ты пьян…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;279. Тебе за двадцать? Пора до мудрости добраться!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Возьми всю Мудрость из веков и из науки тайников.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;280. Мне сколько лет? Ответ прим: сколько и зим. Я молода всегда: иных ответов нет!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;281. Ты создай в себе некий СТЕРЖЕНЬ, независимый от лет. Это стержень «СОЗИДАЙ» – мой ответ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;282. Адаптируемся к жизни: мягкие женщины с возрастом становятся жестче, а жесткие мужчины – мягче. Золотая серединка – лучше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;283. Победа над собой? Гордись собой, друг мой!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;284. Мыслительные скряги, вспомним: голова дана нам не только, чтобы мыслить, НО и мыслить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;285. Мы изводим свою молодость и жизнь, если ведем себя, как неандертальцы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;286. Все может быть: и каждый сможет в себе ОБЕЗЬЯНУ убить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;287. Дело куда сложнее: обезьяну в себе нам надо убивать постоянно. В этом – суть победы над собой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;288. Жить и сметь – здравые суждения иметь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;289. Жить хорошо и сметь – на Белый Свет долго смотреть!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;290. Быть молодым – видеть все совершенное в жизни, а также – проявлять терпимость к несовершенству.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;291. Одни – живут себе, поживают, а другие молодыми умирают. Узнай, КАК жить дольше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;292. Не то творим на сцене повседневности,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если у нас сплошь ложные все ценности…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;293. Психология – всему голова хотя бы потому, что позволяет справиться со своими бедами и сохранять молодость духа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;294. Главные дары богов смертным – это ПОНИМАНИЕ и улыбка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;295. Будем гибки: для этого нужны нам знанья и улыбки…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;296. Лучшая омолаживающая косметика – это улыбка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;297. Мои достижения: я мужественно переношу жизни прекрасные и ужасные положения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;298. 3 главных ВЫЗОВА нам:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• болеть – вызов, страдать – вызов,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• и сама жизнь – это вызов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;299. Мозг – наш «Главный Центр Управления Полетом»,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;наш личный ноутбук. Он нуждается в заботе, настройке ослабленных программ. Иначе будет «зависать», наполнится «вирусными» программами и может давать сбои.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;300. Можно натренировать свой мозг на счастье и хорошие привычки, способствующие процветанию. И мы будем видеть во всем либо уроки, либо подарки судьбы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;301. Мозг и тело любят правду<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Геи, которые лгут, скрывая свою ориентацию, в 3 раза чаще заболевают раком. Противораковому иммунитету важно знать, что мы живем в согласии с собой, что мы – «настоящие». Смелость быть собой встроена в наши клетки: так природа бросает нам ВЫЗОВ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;302. Мои дорогие, живите в согласии с собой и другими!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;303. Иной образ жизни – АД, а иная еда – ЯД.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перемен иного образа жизни требуем мы, перемен! Хорошим переменам умный рад.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;304. Чтобы легче заснуть – затемняем комнату, а чтобы быстрее проснуться – освещаем ее ярко. Созданы даже лампы с белым светом, который будит, если направлен в глаза. Темнота способствует выработке гормона сна мелатонина, а свет – его разрушению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;305. Ах, братцы, важно желание изменяться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;306. Полагаете, что имеете Право-На-Благосклонность-Фортуны? Тебе не до себя, НО пусть Провидение любит тебя?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;307. НЕТ халатности в отношении к своему здоровью! Иначе – плата кровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;308. Цени, как поет соловей и речи умных людей…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;309. Тело уже подает тревожные сигналы?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Живот урчит: меньше ешь? Слышны звоночки? Какого особого СИГНАЛА ты ждешь? Звонок НА ВЫХОД уже не отменить!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;310. Будь честен: признавай себя со всеми недостатками и вредом, который наносишь себе САМ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;311. Если ты сделал все позитивное, что надо, – ты ПОБЕДИТЕЛЬ, независимо ни от чего.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;312. Факторы риска – это не ужастики: активно реагируем на них и живем, соблюдая НЕсложные правила.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;313. Вредит здоровью воздух сухой от батарей? Рядом воду поставь и налей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;314. Есть ПП – Побуждающие Переживания…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Например, тревога от ФР – Факторов Риска. ПП помогают действовать против ФР. Однако если мы напуганы до смерти, страх захлестывает и подавляет, и мы глупо бездействуем. НО страх – не стена: через него можно пройти, как через туман.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;315. Благодарность в том числе имеющемуся здоровью – главный шаг на пути к счастью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;316. ВУС – Все Усилия на Развитие Умения соблюдать нужную диету!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;317. Многие медтехнологии канули в Лету: и хорошее уступает лучшему. Ребята, лишь кое-что отличное осталось нам от Гиппократа…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;318. Наше ТЕЛО – наш лучший друг на Земле: услышь его!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;319. Приручи ЗВЕРЯ по имени Едун, Жрун, Сластик.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;320. Тело посылает нам сигналы ежесекундно: «Отдохни», «Стоп» и даже «Не влезай – убьет».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;321. Концентрируйся на сигналах изнутри. Не говори все время: тело, мне не до тебя, мне некогда!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;322. Боль – это вопль тела: разберись, что она требует.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;323. Вы не Атлант: расправьте плечи и не берите ответственность за всех и вся. НО!!! Полностью отвечайте за свое тело, бодрость и молодость духа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;324. Ах, нажирать калории приятно, а их «сжигать» – тяжелый труд? Нет: терять вес можно незаметно и с кайфом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;325. За час мы можем потерять от 100 ккал – сидя, до 1200 ккал – проехав на велосипеде 30 км.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;326. От нас зависит так МНОГО – сохранять здоровье!!!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;327. Узнали о своих факторах риска – не будьте СТРАУСОМ, не прячьтесь от проблем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;328. Жить под стеклянным колпаком большинству не грозит. Значит, важна установка – верно разбираюсь со стрессом, учусь противостоять ему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;329. Друзья, есть рынок ЖУЛЬЯ и в индустрии сохранения молодости. Разберемся!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;330. Есть хлам домашний и хлам телесный – негатив, засевший в мозгах. Расчисть «клозеты» на своем «чердаке»!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;331. О здоровье забота – не тяжелая работа: превращу ее в кайф.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;332. Мне ЭТО надо? Что за отрада? У меня здоровья на это хватит? Друзья, эти вопросы – не зря!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;333. Знайте, что чего «нажористее» – калорийнее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;334. Делай дело, нужное для тела: обследуйся, лечись. Обследование порой вариант подвига – настрой на него требует личного мужества.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;335. Друг, займись своим телом – это будет верным делом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;336. Одумайся, если тратишь себя и молодость – глупо. Стоп!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;337. Как бросать вредные привычки? Взял и бросил. Пацан сказал, пацан сделал.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;338. По-всякому постучим пятками:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;это упражнение – массаж «всего» через встряхивание тела. Можно ввести веселый протестный ритуал – застукивать пятками жизненные несправедливости…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;339. Невзгоды, несправедливости ожесточили вас? Скиньте панцирь и найдите в себе истинного – доброго человека. Враждебность – фактор риска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;340. Две трети толстяков заболевают сахарным диабетом, особенно имеющие ожирение в области живота.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;341. Учитываем наши различия: что для ослика Иа-Иа – возбуждение, то для Вини-Пуха – депрессуха…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;342. 2 чашки чая в день замедляют развитие атеросклероза у дам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;343. Несколько «солнечных» минут в день на 5 лет снижают биовозраст за счет синтеза витамина D. НО «перебор» солнца вреден.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;344. У невыспавшихся людей резко возрастает раздражительность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;345. Поверь – проверь: есть депрессия, маскированная под веселье, и МаГ – Маскированный Гипотиреоз – нехватка гормонов щитовидной железы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;346. Запрыгните в вагон здоровья, измените свой ОБРАЗ жизни и смотрите вперед…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;347. Ой, от самой НАДЕЖДЫ нет никаких надежд? А ты не обращай внимания на пессимистов и невежд…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;348. Залихватски худеть, занимаясь работой домашней? Не экономь движения на этой пашне.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;349. Разумные люди не празднуют труса перед лицом плутовки-старости…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;350. Можете позволить себе только бесплатный воздух и хлеб? Срочно просите соцподдержку!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;351. Имея пропитание, кров, одежду и здоровье, будь счастлив и доволен!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;352. Люди любезные, простые продукты часто и самые полезные.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;353. Насильник – это ОТБРОС. Насилие – это беда: никогда не опускайтесь до насилия!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;354. Берегись, если склока идет,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если рядом живет идиот…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;355. Спасибо ВАМ, нормальные человечные люди Земли. Без вас мы б ходили по пояс в крови.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;356. Не судьба? А если стать АВТОРОМ своей жизни, способным менять злые предначертания судьбы?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;357. Обещать вечную молодость телу – все равно, что обещать небо в алмазах на Грешной Земле. НО мы можем быть молоды духом – факт!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;358. Напрочь отбивает память о совершенных ошибках в отношении здоровья? Вспоминай ошибки.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;359. Вовремя признать свою зависимость, ошибку – мудрость молодых.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;360. Движение уменьшает риск образования камней в нас.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;361. Месяц не пьешь, и все люди кажутся тупыми уродами? Это посталкогольная депрессия – вариант синдрома Отмены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;362. Мир стоит на китах и идиотах? О мифах в голове подумал кто-то?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;363. Реально продлить жизнь, не сокращая ее. Важно знать, что ее реально сокращает и КАК устранить из жизни факторы риска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;364. Два сердца бьются в унисон?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО чаще – это просто сон…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;365. Секс, каким бы упоительным он ни был,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;всего лишь определенный ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ стимуляции. Им занимаются многие и без любви.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;366. Если вы с молодости имеете правильные,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;а не ошибочные представления о сексе и любви, вы лучше выстроите личную жизнь и меньше пострадаете от любовной боли. В итоге возрастут ваши шансы сохранения здоровья и молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;367. Вы молоды, если вы влюбляетесь?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Влюбленность основана на химии любви – выбросе половых гормонов и морфиноподобных веществ. С возрастом Фабрика Гормонов Любви в нас включается сложнее – не те ресурсы. ЗАТО мы уже умеем лучше дружить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;368. Сознание очищается и просветляется от темных мыслей и эмоций на природе. Стань просветленным!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;369. Эмоции в сторону: иногда важно только РАЦИО-отношение к здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;370. Самое дешевое средство продления молодости – смех. Если все воспринимать всерьез – схватишь инфаркт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;371. Уединение – для встречи с собой, а не из-за протеста и обид? Может, так откроете в себе новое? Обогатите свою жизнь новыми смыслами?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;372. Жить, понимая свою природу и развивая свое «Я», – всегда, друзья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;373. Стань тем, кому НЕ все равно, как проходит жизнь, даже в 100 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;374. Не поддавайтесь на рекламные девизы типа: «Пенсионерам скидки, пакеты и улыбки».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;375. В Обществе Потребления будьте готовы и к фальшивым этикеткам на продуктах, добавках и косметике. Доверчивым часто «впаривают» нечто, якобы очень полезное для здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;376. Иной поддельный мед – как яд: он опасен для здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;377. Жизнь часто не честная борьба, а состязание МУХЛЕВОК. Ты в понимании стань ловок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;378. Оценочная наша мысль могучая:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«С чем я имею дело в данном случае?»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;379. Возьми ответственность за свое здоровье на себя, иначе можешь узнать на себе чужую безответственность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;380. Вас обзывали словами «полового назначения»? Вы молоды, коль юмор проявляли и терпение…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;381. Еврейки держали мужа «нацией», русские – партогранизацией, а умные – вечной молодости акцией…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;382. Выбирай себе здоровую пищу – без консервантов и добавок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;383. Омолодиться – крови младенцев напиться? Добрее и мудрее становиться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;384. Часто напрасно волнуемся? А Ведьма Сегодня станет просто Бабой Завтра.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;385. Жизнь – это путешествие в Завтра, поэтому мы смутно помним то, что было 10 лет назад, а то и месяц назад. Ну, было…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;386. Приветствуй разные варианты дружб, чтоб миновать равнодушие медико-социальных служб…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;387. «Я спас вашу жену, но она будет ряд лет в коме», – говорит врач. Муж расстроен, а врач добавляет: «Да шучу я, не спасли мы ее».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;388. Поделись, раз не всем улыбается жизнь! Делиться – счастливее становиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;389. Журнал «Хроника Филантропии» рассказывает…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;о проекте американских миллиардеров отдать 50 % своих денег на благотворительность. Их замучило чувство вины? Нет, это осознанный шаг. Формула такова: «У меня есть, что я хочу и больше, и то, что больше, я отдам».<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Благотворительные традиции Карнеги поддерживают немало богатых. Некоторые делают это тайно, опасаясь слов: «Кучеряво живет – пора снимать сливки». Деньги жертвуют и люди небогатые – по 5–500 долларов. Главное: дары осчастливливают дающего, демонстрирует молодость и силу его духа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;390. Мы, люди, – несовершенны:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в нас многое надо поправлять, искоренять, поднимать. Друзья, хотите взять все ЭТО на себя? Тогда для начала попробуйте одно: людей учить держаться правой стороны на эскалаторе в метро…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;391. Я дама грешная, земная, куда подальше посылаю… Ужас?! НО мысленно «Послать на…» – это присоединиться ко всем АНАРХИСТАМ и пофигистам, ниспровергающим иное восприятие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;392. Нас привлекают партнеры с похожей иммунной системой – неосознанно, через запах. Запахи особенно хорошо различают молодые некурящие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;393. Человек черствый или это у него судороги? Разберемся в людях – умнее будем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;394. Друзья, любил он ВЛАСТЬ, а не меня… Мы повышаем свой интеллект, общаясь с образованными, умными людьми. Цени!!!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;395. Массаж спины оказывает обезболивающее действие, сопоставимое с инъекцией морфина. Массируем друг друга и сами себя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;396. Блеск и нищета эмоций – суть человека: от человечища до крокодила и Гобсека.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;397. Работа, помогающая человеку творчески реализоваться, продлевает жизнь более чем на 6 лет. Основное тут – устранение стресса от работы, кайф от нее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;398. Стать ЗАвисимым рабом – этому учиться не надо, – предрасположенность часто в генах. А быть независимым от вредных привычек – учись.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;399. С возрастом иные притихают: по-умному приоритеты меняют…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;400. Ах, первое место в Крысиных Бегах? Зачем мне это дело, этот швах?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;401. Иногда искренность полезна лишь в гомеопатических дозах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;402. Известны методы предотвращения раннего старения, но еще не изобрели комп, который бы вкладывал нужную информуху в головы. Читайте нашу книгу!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;403. Только покойники полностью спокойны и, возможно, смеются над нашей суетой…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;404. Общайтесь с хорошими людьми. Общение с идиотами деформирует психику. Психиатры получают за вредность и чаще других совершают суициды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;405. Человеку в жизни холодно и неуютно?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нет объектов привязанности? Как правило, это результат личного выбора. Откажитесь от своего «тернового венца» жертвы. За свои роли и душевное состояние каждый отвечает сам, кроме древних старушек и инвалидов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;406. Сверхчувствительны?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Будете зря переживать. Чувства не удовлетворены? Будете разочарованы. Учимся воспринимать мир открыто – всеми пятью чувствами и получать от этого удовольствие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;407. Не ЛЕНИТЕСЬ разговаривать с молодыми о главном, НО без назиданий. Доверительные разговоры – основа дружбы, передачи опыта и взаимопомощи. Уметь слушать – уметь любить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;408. Не обижайтесь на своих взрослых детей – бывших детей! Мало ли на Свете каких людей?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;409. Чем старше, тем счастливее! Это реальность при определенных условиях.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;410. Сделай так, чтобы 50 лет были не старость, а молодость и радость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;411. Хорошо, если каждый имеет такое лицо, которое заслуживает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;412. Ежедневно нужно потреблять 600 г овощей и фруктов, а россияне едва дотягивают до 300 г.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;413. Держитесь, братцы, нам не так уж и много дано БЫТЬ. Поспешите до цели добраться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;414. Совет – не зря: друзья, ликвидируем ошибочные убеждения в отношении здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;415. Болеете? Проверьте и щитовидную железу. Ее патология «ходит» в маске других болезней очень часто.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;416. Диабет – драматическая страница современной жизни. НО вы можете многое сделать для его предотвращения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;417. Ложка меда на ночь обладает успокаивающим и легким противокашлевым действием.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;418. Бессонницу будут лечить генетики! Она нередко связана с генными повреждениями, которые вызывают нарушение биоритмов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;419. Наша любовь к овощам зависит и от того, сколько их ела наша мама во время беременности и кормления грудью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;420. Реклама о здоровье —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;все в тумане?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО мы собак уж съели<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;на обмане!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;421. Записанное на бумаге мы лучше ОСМЫСЛЯЕМ. Пиши цели, пошаговые планы, письма обидчику.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;422. Жевательный табак увеличивает риск рака пищевода, поджелудочной железы на 60 %.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;423. Воспоминание неприятного – это и способ забыть неприятное. ПОВТОРЫ сменяют эмоции опустошенностью. Остается лишь факт: «Ну, было…»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;424. Забыть неприятное помогает ПАРАДОКС. Если долго мысленно смотреть на образ неприятного, он бледнеет. Событие уже не кажется столь трагичным.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;425. Проверь: идея верна, полезная еда тоже вкусна!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;426. СССС – Сельдь, Скумбрия, Сардины и Семга содержат много ценного рыбьего жира. Однако семга и креветки, выращенные искусственно, могут содержать вредную химию. В креветках много холестерина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;427. Страх побочных эффектов лекарств небеспочвенен. НО разумные люди могут разумно применять их.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;428. Табачного паразита – на СВАЛКУ истории! Курение провоцирует множество заболеваний. И пассивное курение – серьезный фактор риска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;429. Разработаны схемы как обследоваться, чтобы не пропустить рак на ранней стадии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;430. Проще быть терпимее к окружающим, когда помнишь: мы все тут ВРЕМЕННО.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;431. А туда ль народ гребет? Умный тот, кто КУРС поймет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;432. Игнорируйте тех людей,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;которые «обрушиваются» на вас. Не заводите разговор, услышав их претензии. Молча выслушайте, поблагодарите за «ценные замечания» и уходите. Вам не нужен диалог со скандалистом, жаждущим выплеснуть негатив.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;433. В сутки россияне потребляют 430 мг холестерина при рекомендуемом безопасном уровне 300 мг.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;434. Уже 10 минут физических упражнений в день способны продлить жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;435. Помни свои ошибки!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Помнить ПЛОХОЕ полезно, чтобы не наступать на ТЕ ЖЕ грабли. Кто старое помянет – тому глаз вон, а кто забудет – тому два.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;436. Верные изменения в питании уже снижают смертность на 15 % в целом, а при атеросклерозе – на 45 %.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;437. Цитрусовые особенно нужны зимой: они лучше поднимают иммунитет именно зимой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;438. 2 апельсина дадут ощущение сытости скорее, чем стакан апельсинового сока.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;439. Нельзя НЕ есть после 18 часов! Это фактор риска диабета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;440. Еда важнее секса? Петух спрыгнул с курицы, когда хозяин поманил его зерном.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;441. Не жди от истязаемой курочки золотого яйца. Береги ближних!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;442. «80 лет не 100», —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;сказал столетний. 80 – это вторая молодость, а в 70 лет – жизнь только начинается, если ВЫ сберегли молодость и вам повезло.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;443. Жизнь не так уж и длинна: успей насладиться ее полезным десертом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;444. Немцы самые любвеобильные: больше 3 раз в день чмокаются в щечку и более чем один раз дарят страстные поцелуи. Молодцы!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;445. Постоянно счастливый человек – это или шедевр природы, или клинически больной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;446. Мы привыкаем и к хорошему, и к плохому.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поэтому и счастье, и несчастье временны. Спокойствие и внимательность – вот что создавала в нас ЭВОЛЮЦИЯ, чтобы мы не стали обедом для других животных.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;447. Для творческого мышления<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;осознанно активизируемся. Эволюция создавала мозг не для творчества, а для выживания. Друзья, для особых функций нужны особые усилия!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;448. Благо САМОпринуждение великое, НО есть еще и талант превращать НАДО в ХОЧУ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;449. Исправление ошибок здоровья – самое важное исправление!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;450. Жизнь заполнена до краев? Тогда страх смерти уходит, возвращаясь к нам, когда нам нечего делать. Заполненность жизни лечит от страхов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;451. Периодически возложим заботы свои на Бога, как говорили в старину. А сами расслабимся по полной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;452. Конфликт с собой, скандал с собой – вопросы и ответы себе помогают и расслабиться, и найти решение проблем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;453. Без ПОНИМАНИЯ жизнь хорошо прожить нельзя: согласны, друзья?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;454. Телевизор – ЧУЖАЯ жизнь: ты за свою крепче держись!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Телевизор – дебелизор. Длительный просмотр телевизора может способствовать старению мозга – болезни Альцгеймера, тогда как чтение препятствует.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;455. Мобильный телефон:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;соблюдай правила безопасности, считай сомнительное потенциально ОПАСНЫМ, пока не доказано обратное. Вдруг – радиоволновая болезнь?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;456. Грамм Мудрости часто эффективнее килограммов удачи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;457. Чтобы получить тонус или сон, надо их ЗАРАБОТАТЬ определенным образом, определенными движениями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;458. Не зарабатывай еду, сидя у телевизора; поев – походи, «сжигая» еду.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;459. Хозяйственность омолаживает: начинает казаться – «буду жить вечно».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;460. Мы очень внушаемы:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;способны «вспоминать» и то, чего не было, и готовы мнить. Чрезмерная мнительность может испортить и молодость, и старость. Но небольшая – помогает через внимание к здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;461. Есть улыбка – есть жизнью наслаждение и мгновенное омоложение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;462. Настучите себе тонус и здоровье самомассажем – постукиванием по конечностям. А может, барабан настучит по рукам?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;463. Наслаждаясь запахом роз, мы омолаживаем память – факт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;464. Хороший режим – не пустяк, а дело под номером «ПРИМ».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;465. Нужна аналитическая работа по «просмотру своего… дерьма», то есть кала. В нем следы крови, слизи? Бегом к врачу. Риск.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;466. Простой секрет счастья: помни доброе, испытывай бесконечную благодарность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;467. Еда с цельными зернами – защита от сердечно-сосудистых заболеваний.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;468. Мытье рук помогает избежать некоторых инфекций, включая ОРЗ. Причем эффективнее, чем прививки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;469. Чтобы память оставалась молодой – стреляйте глазами! Горизонтальные движения глаз улучшают память.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;470. Дурное настроение иногда – следствие внутренних болезней. Разберитесь! Хорошее настроение помогает выздоровлению, а гормон радости серотонин обладает противораковым действием. Плохое настроение – не индульгенция, а признак – надо обследоваться, лечиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;471. Перепады настроения?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;От любви до ненависти – шаг? Иногда ненавистью, агрессией организм говорит о нехватке витаминов группы В, цинка, йода, селена… Полноценное питание для агрессивных преступников в тюрьмах снимает их агрессию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;472. 4 простых способа создать хорошее настроение<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Общение с приятными людьми.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Прогулка, энергичная ходьба.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Подарки – душевные, приятные другим и себе, и дело – не в цене.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Встречи с прекрасным: с книгой, музеем, театром…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;473. Софи Лорен считает секретами своей молодости<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;активность, любовь, достаточный сон, контроль за весом, диету, отсутствие вредных привычек. «Все просто», – говорит дама, признанная в мире самой красивой в 70 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;474. Осторожно, косметика, кремы, шампуни!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;По результатам некоторых исследований их использование может привести к раку и уродствам плода. Такая зависимость установлена при изучении здоровья актеров Голливуда. Объясняется токсическим действием консервантов косметики, в частности нитратов и другой химии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;475. Вас свела жизнь с внутренне чуждыми людьми?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вы родственники поневоле? Возможно, придется подстраиваться, проявлять лояльность к «марсианам». Что вы можете дать им без ущерба для себя? Что предложите, кроме обид и претензий?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;476. Учимся конфликтовать правильно, не угробляя свое здоровье, исполняя советы ученых-конфликтологов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;477. Мы – люди понимающие и сияющие, когда используем функции мозга – все объясняющие…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;478. Еще Платон утверждал:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;мы все разные, так как у каждого по-особому активна одна из трех функций мозга – разумная, волевая или вожделеющая…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;479. Охотьтесь за светлыми головами – для общения с ними: и МУДРОСТЬ будет за вами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;480. Профилактические визиты к врачу – не пустая трата времени, а шансы не запустить болезни, не вляпаться в синдром Слишком Поздно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;481. Ты выбрал себе предков-долгожителей?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Родителей не выбирают. И какие б они ни были, НО они дали нам тело, а душу ты сделай сам. Изучай предков: многое в нас – их наследство, в том числе моложавость, долголетие, но и негатив.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;482. Любители страстных поцелуев меньше подвержены пародонтозу!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;483. Вертикальное рабочее место для офиса, беговая дорожка для офиса – изобретения помогают сохранить здоровую форму.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;484. Метишь в долгожители? Переходи на низкокалорийную диету. У животных уже найден ген взаимосвязи питания и продолжительности жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;485. Дорогая, держи равновесие, к позитиву шагая!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы жизнь не прошла мимо, обратись к ВОСПРИЯТИЮ хороших и радостных вещей. Зачем концентрировать внимание на негативе? То муха летит на дерьмо, а пчела – на цветы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;486. Молодость – это прямая спина. НО самое безопасное для позвоночника – сидеть, откинувшись назад, а не прямо. Посадка с прямой спиной – нагрузка на диски.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;487. Имеете нормальную массу тела и выглядите худым?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не исключено, что вы имеете «скрытый жир» внутри брюшной полости. Обнаружение такого жира требует специальной диеты и упражнений. Устраняя его, можно предотвратить сахарный диабет и осложнения атеросклероза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;488. Для мужчин полезно любоваться полуобнаженными женщинами (топлес). 5 лет такого наблюдения по несколько минут в день благотворно сказывается на сердце мужчин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;489. Если мы налегаем на какие-то продукты, возможно, нам не хватает минералов, витаминов, других веществ. Часто дело не в балованном желудке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;490. Бесконтрольное поедание витаминов в больших дозах – здоровью во вред. Их большие дозы не так безопасны, как мы ранее думали.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;491. Курите, устаете на работе, неполноценно питаетесь, пережили стресс? Есть смысл принимать витамины курсами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;492. На 30 % чаще заболевают раком груди дамы, испытывающие хронический стресс на работе. Стресс – пресс: ищи антистресс!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;493. Хороший небольшой стресс поднимет иммунитет, гормональный фон и сделает жизнь более яркой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;494. Люди в стрессовом состоянии или недосыпе в 5 раз чаще попадают в автомобильные аварии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;495. Внезапный стресс – нередкая причина аритмий. Они особенно часты у тех, кто не ест морской рыбы. Рыбий жир уменьшает риск опасных аритмий.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;496. Недосып – это стресс,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;лишний вес, неадекват и болезни. Сон важнее работы. Жертвовать сном – укорачивать жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;497. Не заставляйте себя есть продукты, вкус которых вам не нравится. Вкусовые рецепторы так подсказывают: мы не в силах усвоить эту еду.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;498. Даже если вы интраверт – погружены в себя, выстраивайте социальные связи. Вне них мы как на Необитаемом Острове.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;499. Больше разговаривайте с близкими: это укрепляет отношения, обеспечивает социальную поддержку. А наличие поддержки продлевает жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;500. Кальян – зона риска: факт. Брось – нужнейший акт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;501. Фитнес снижает уровень холестерина при его повышении.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;502. Измены, двойная жизнь – фактор риска, мигрени и даже инфаркт миокарда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;503. «Снег» в волосах – ранняя седина нередко следствие нехватки аминокислоты тирозина и меди. Разбираемся с диетой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;504. Диеты и вегетарианство способствуют нехватке железа, витаминов В2, В12 и других. Есть люди, которым генетически вегетарианство противопоказано.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;505. Сумасшедший темп жизни может стать причиной апатии и депрессии. Отползай от «скоростных трасс». Сбрось темп!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;506. «Пивной» живот в 4 раза увеличивает риск развития слабоумия в будущем. Борись за стройность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;507. Одни люди не умеют одеваться, другие не имеют вкуса к «хорошей» еде. Прививай вкус!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;508. Есть продукты-друзья, а есть – враги. Будь готов устранить «врагов»!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;509. Дыши свежим воздухом: НЕТ любому курению, ДА – прогулкам, проветриванию, экологии дома.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;510. Операция по уменьшению желудка: старые пищевые привычки забудешь быстро! Или зашить рот? Или САМ?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;511. Знай источники личной энергии у себя под рукой!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;512. Переедать – древнейшая привычка. Ешь мамонта, кто знает, как потом будет с едой? Объедаловка цивилизованных людей – варварство.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;513. Каждый из нас ОБЯЗАН стать счастливым, потому что ЖИВ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;514. Привычки записаны в нашей памяти, мозге в виде автоматизма. Поэтому их не так просто сменить. Нужны особые УСИЛИЯ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;515. Кошмарный сон? Через него тело может давать сигнал о дискомфорте, в том числе со здоровьем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;516. Себя с головы до пят можно переделать, омолодить, НО при страстном желании.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;517. Придумай 7 полезных способов расслабления вместо еды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;518. Часто конфликт – тест на наше САМОуважение. Особенно тест, устроенный хамом. «Осознанку» НЕ СУЖАЙ – себя сам уважай.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;519. Хам глуп? НО если вы реагируете на него, умны ли вы? Точнее, контролируете ли вы себя, свое СУЖЕНИЕ восприятия, провоцированное хамом?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;520. ПОМНИ: ты уважаешь сам себя и не ответишь на оскорбления – падением своей самооценки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;521. Наши вещи, квартира, «цацки»:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;через них мы расширяем границы своего «Я». Так мы поднимаем САМОуверенность, веря в то, что другие замечают наши перемены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;522. Курите, саморазрушаетесь вслед за «крутыми старшими товарищами»? Есть нормальные способы вселить уверенность в себя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;523. Храп – фактор риска остановки дыхания. Каждый храпун может получить индивидуальные рекомендации.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;524. Всего 2,5 часа в неделю на свежем воздухе укрепляют память. Регулярные прогулки могут продлить жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;525. Не подменяем актуальное неактуальным. Своевременно все делаем для благополучия, молодости, здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;526. 370 ккал = куску торта = 1 часу уборки в квартире.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;527. Узнай 321 способ усиления жизненных сил: есть такая наша книга.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;528. Медитация – мозг погружается в состояние, аналогичное таковому перед засыпанием: мы расслабляемся.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;529. Помассируйте голову щеткой или руками: уже это сделает вас оптимистичнее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;530. Свежевыжатые соки: хорошего понемножку! Употреблять их литрами не стоит – есть опасности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;531. Победи себя в главном и актуальном для жизни!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;532. Что нужно для счастья? Узнай, добудь бесплатное.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;533. «Прогулочный ритуал» – встань и иди! Он помогает даже при СХУ – Синдроме Хронической Усталости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;534. Привычка – набор автоматических, машинальных действий. Этот механизм мозга не просто перестроить, но можно при страстном желании.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;535. Еда – релаксант: привычке «заедать» стрессы подвержены многие. Одолей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;536. Холодок в отношениях нарушает отношения. Тепло дружите с медиками!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;537. Медитация: расслабление наступает при сосредоточении на чем-то одном. Например слове, рисунке, дыхании, движении, проблеме…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;538. Пей достаточно воды – избежишь беды: жажда истощает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;539. Мало сил? Возможно, мало магния: ешь рыбу, овсянку, орехи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;540. На зиму вкрутите дома ЯРКИЕ лампочки, способные заменить Солнце. Это предотвратит световую депрессию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;541. Работа дома – способ не утомляться в дороге.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО требуется большая самодисциплина. Многие не могут нормально работать, когда их никто не контролирует. Ловушка!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;542. Вы самодостаточны или общение требуется вам как воздух? С учетом этого и выстраивайте свою жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;543. Проверка витаминного статуса – нормальное и ценное дело, обычное для Антиэйдж-клиник.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;544. Низкое качество еды – основной аргумент<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;приема витаминов. Курсы – да. Но долгосрочный прием – только после совета специалистов. Есть опасность побочного эффекта. Эффект «ударных» доз витаминов развенчан.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;545. Сегодня отходят от сложных витаминных комплексов – лучше раздельный прием. И меньше лучше, чем больше, передоз дает осложнения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;546. Выработайте Тактику Борьбы с Зависимостью, например с курением. Одолевая зависимость, решайте, чем будете успокаиваться, занимать руки и так далее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;547. Полезно заменить конфеты и печенье на зерновой хлеб и мед.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;548. В Россию не пришел мировой бум онкомаркеров? Увы! Онкомаркеры – исследование крови для раннего выявления онкозаболеваний.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;549. Онкомаркер PSA – предвестник рака предстательной железы; есть маркеры на рак яичника, яичка и другие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;550. Если уж жить на свете, то жить счастливо! Хорошее решение. Узнайте, КАК жить счастливо самому по себе и вопреки обстоятельствам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;551. Взгляните на жизнь широко – целиком, чтобы увидеть и прекрасное. Мы склонны видеть «слона» по частям, а надо и целиком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;552. Цель – удовлетворяться здоровой, но невкусной пищей. Организм одарит вас счастьем за достижение цели.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;553. Заглядывайте во все зеркала и улыбайтесь своему отражению – полезная привычка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;554. Поднимая настроение, мы удлиняем свою лучшую часть жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;555. Зауважать себя:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;один из лучших способов позитивного настроя. Вспомните свои достижения и удачи. Ваш «Зал Славы» – действенная поддержка. Она более ценна, чем часто практикуемые способы ОТВЛЕЧЕНИЯ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;556. Есть 2 уровня проживания проблем, в том числе возрастных: ЭМОЦИО-уровень и РАЦИО-уровень. Посмотрите на проблему хотя бы с этих двух сторон…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;557. ЭМОЦИО: РАЦИО = 9: 1, а надо 5: 5. Ты учти!!!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;558. Ясный, трезвый взгляд на все – мудрость молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;559. Выгодное сравнение:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;чаще говорите себе, что ваша жизнь не так плоха по сравнению со многими. Вы не молоды? Это счастье – дожить до старости, когда вам уже не грозит умереть молодым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;560. Обвиняются ККК – Консервы, Копчености, Колбасы.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Они полны вредной химии. Кусочек копченой колбасы и банка шпрот по содержанию канцерогена бензпирена приравниваются к нескольким пачкам сигарет. Нитраты в колбасах, консервах – тоже канцерогены…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;561. Хотите оздоровиться? Замените в своей продуктовой корзине колбасу на мясо, крабовые палочки на рыбу, макароны на крупы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;562. Иногда агрессия и депрессия —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;следствие незаметного отравления тяжелыми металлами. Это свойственно курильщикам и жителям крупных городов. Клетчатка капусты, яблок – помощник в выведении токсинов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;563. ПРЕДВИДЕТЬ рискованные ситуации, усилить самоконтроль поведения? Часто это означает сохранить здоровье, молодость и жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;564. Хандра растет в полутьме, НО боится света. Добавь света в квартире, гуляй днем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;565. Молодость красива, одухотворенна?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Друг мой, и зрелость может быть такой! Особенно если мы смолоду готовимся к старости. Бывает и Торжественное Завершение Жизни – светлый уход с благодарностью, любовью, почетом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;566. Стараться и самопреодолеваться? Если преодоление – наша цель, то ее достижение вознаградит нас Радостью Достижения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;567. Путь от «СКАЗАНО» к «СДЕЛАНО» вознаграждается: вы Победитель!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;568. Надо стараться молодым до 100 остаться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;569. Ты молод и силен, если многому учишься САМ. Уже ребенок САМ учится ходить. Не научить дитя ходить, если оно не хочет само.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;570. Вы молоды, но вы – взрослый или только большой? Дар взрослеть – это умение отвечать за себя и ценить дар жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;571. Получите образование, знания,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;найдите работу по душе, правильно питайтесь! Будьте физически активны, не бойтесь диспансеризаций, завяжите с вредными привычками! И вы… будете вознаграждены шансом стать долгожителем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;572. Безвредного табака не существует! Сигареты намного канцерогеннее, чем мы думаем. Один кальян приравнивается к 100 сигаретам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;573. ЖКТ – Желудочно-Кишечный Тракт мгновенно реагирует на стиль жизни «Еда на бегу». Причем ЖКТ мстителен и злопамятен!!!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;574. Не только «недосып», но и «пересып» сокращают жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;575. При контакте с приятными людьми,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;даже по телефону, у нас происходит в мозге выброс вещества окситоцина. Он снижает уровень гормонов стресса. У детей аналогичным образом действует «эффект мамы».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;576. Поставьте цель – сделать свое будущее<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;благополучным за счет сохранения молодости и здоровья. Принимайте хорошо рассчитанные меры предосторожности и СТРОГО их соблюдайте – для профилактики угроз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;577. Каждую новую фазу зрелости встречаем со зрелой мудростью. Принимаем возраст с готовностью, пониманием, ДЕЛОВИТО. И помним: у каждого возраста свой стиль жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;578. Антивозрастная медицина (антиэйдж) – та же профилактика. Она лишает болезни шанса возникнуть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;579. Аромат кофе – антистрессор и тоник. Насладитесь им!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;580. Полноценный завтрак с углеводами и белками помогает худеть. Он уменьшает тягу к углеводам в течение дня, которую вызывает низкокалорийный завтрак.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;581. Женщины обеспокоены похуданием больше, чем профилактикой онкологических болезней. Ошибка!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;582. Мир подсел на таблетки? Отделяй зерна от плевел. Есть лекарства необходимые и есть с сомнительной пользой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;583. Объятия и поглаживания расслабляют, тонизируют и тем могут продлевать жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;584. Контролируем свои желания!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Способность поступиться некими удовольствиями сегодня ради будущего – ценное качество. Оно помогает сохранить здоровье. Оно свойственно людям с высоким эмоциональным интеллектом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;585. Замалчивание проблем в семье увеличивает риск сердечного приступа. Корректные разборки и умные ссоры помогают снять стресс.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;586. Секс в 40–65 лет три раза в неделю снижает вдвое вероятность инфарктов, инсультов, диабета. Он укрепляет иммунитет против вирусов и омолаживает внешне.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;587. Как в период беременности,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;надо вести себя с возрастом: заботиться, баловать, радовать себя, ни с кем не ссориться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;588. Хорошего человека должно быть мало – по весу, НО много – по широте души.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;589. Внешний вид – это форма содержания. Он повышает конкурентоспособность в личном, на работе и не только у актеров.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;590. Снимите с себя, как с луковицы,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;десяток ненужных слоев – привычек, обязанностей, самокритики, перфекционизма. Стоит расстаться со старой жизнью, ее стилем, если они не приносят пользу здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;591. Одежда: с ней мы каждый день новые, и если захотим – более молодые и сексуальные. Одежда в стиле «секси» делает нас счастливее…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;592. Жить долго и умереть молодым: для этого нужно желание меняться. Есть готовность к переменам?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;593. Американцы, любящие все менять и меняться, уже детей учат не зависать на старых привязанностях.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;594. Иные диеты для похудения отнимут не только лишние кг, но и здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;595. Временные диеты теряют свою актуальность. Важна СИСТЕМА питания, которой можно придерживаться всю жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;596. Система маложирного дробного питания помогает сбросить вес постепенно – по 0,5–1 кг в неделю, причем надолго.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;597. Дар выстраивать отношения с разными людьми! Его можно и нужно обрести: он осчастливливает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;598. Цель быть молодой и жить долго достойна выполнения. Достигать ее – нормально и естественно. И вы это можете! Достигайте радостно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;599. Заимейте твердую цель быть здоровым и гибкую тактику достижения цели.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;600. Договариваться с аппетитом и худеть силой мысли? Реально.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;601. Внеплановая еда? Выждите 5–7 минут и отговорите свою ненасытную утробу. Целенаправленно предложите ей «несъедобное» удовольствие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;602. Думай о хорошем, но готовься и к плохому!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;603. Берегись людей, которые пойдут и по трупам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;604. А почему бы богатым людям не сложиться и не превратить Землю в цветущий сад? НО пока вы можете сделать красивым Свой Мир.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;605. Полюбите узнавать все о сохранении молодости и здоровья и вы получите прекрасные шансы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;606. Стань мудрым смолоду. Мудрые меньше ударяются об углы немилосердной действительности!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;607. Вовремя обнаружить опасную болезнь? Часто это легко: самообследование, например груди, анализы на рак.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;608. Душевный дискомфорт? Любая приятная физактивность может его уменьшить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;609. 5 минут релаксации несколько раз в день – хорошая помощь в трудные времена.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;610. Парадокс глупости и сбои психики:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;люди, не знающие секретов жизни и долголетия, предпочитают насмехаться и злобствовать над предложением ознакомиться. Вариант парадокса: чем тяжелее у человека депрессия, тем реже он начинает лечиться и чаще доходит до суицида.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;611. Критической массой продавить? Иное можно так осуществить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;612. Растительная клетчатка кроме всего еще и прекрасный стимулятор для ленивого кишечника.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;613. Несерьезное лучше продается, поэтому больше издается. НО о здоровье надо знать и серьезное.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;614. Мы часто переедаем, желая ПОЛАКОМИТЬСЯ. Смакуем каждый маленький кусочек!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;615. Ходьба повышает настроение и снижает аппетит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;616. Одинокий успокоительный жор? Ищи другой Отвлекунчик.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;617. Не теряйте самокритику. Ее потеря – признак старения мозга, ведущий к несоблюдению элементарной пристойности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;618. Иные любят стоять посередине, как конь в магазине… Долго нам стоять нельзя, надо двигаться, друзья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;619. Шагай по жизни как минимум 30 минут в день.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;620. Наши внутренние ресурсы компенсируют многие вредности. Но ресурсы компенсации весьма индивидуальны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;621. В борьбе с бессонницей важное условие – работа над собой, своим стилем жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;622. Система ПОСТ – Постоянной Скрытой Тренировки.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это незаметная физическая тренировка. ПОСТ можно заниматься всегда; упражнений – сотни. Главный принцип – не экономим движения, растяжки, используем утяжелители.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;623. 45 минут ходьбы в хорошем темпе приравниваются к 30-минутной пробежке и сжигают 250–500 ккал.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;624. Стать спокойным, как удав?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Но это дано в основном удавам. Можно поучиться у буддистских монахов. Активно учатся у Конфуция – восточные люди. Сегодня японцы после цунами и аварий на АЭС демонстрируют восточное мужество, спокойствие, чувство долга.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;625. Антиэйджинговая, или противовозрастная, медицина – это новое направление, которому всего 15 лет. Если в молодости думать о своем будущем, то «осень жизни» теперь реально сделать золотой, а не хмурой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;626. Антиэйдж-азбука: сведения противовозрастной медицины могут быть для вас удивительным открытием.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;627. Сегодня и от нас зависит выглядеть в 70 лет как Софи Лорен, а не как Баба Яга, «кондыбающая с клюкой».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;628. 7 навыков эффективных молодых людей.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Делай то, что надо, не подменяя актуальное неактуальным.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Представляй конечную цель.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Инициативность: будь активен в главном.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Старайся понять, а потом быть понятым.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Взаимовыгода – ключ к успеху общения.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Творческий подход ко всему.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Выбирай верную «пилу» или «обувь действия» – верный подход, инструмент действия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;629. Для сохранения вечной моложавости нужны не только изменения имиджа, НО и настоящие личные изменения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;630. Обращаем внимание на содержание минералов в питании. Цинк помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона и укрепляет иммунитет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;631. Отправься в путешествие к себе —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;к своему телу и духу. Задавайте себе вопросы и честно отвечайте. Есть прием «Указательный палец». Пусть палец движется вверх, когда Дух – Высший Духовный Центр в нас отвечает нам «Да».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;632. Внешняя моложавость —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;не признак того, что паспортный возраст опередил биологический возраст. Есть разные типы старения, и у каждого – свои слабые звенья. Для их выяснения есть генетические и другие анализы. Проверься!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;633. Психологическая моложавость? Нет у вас? Какая жалость!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;634. Легкая депрессия иногда —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;это защитный механизм против тревоги. Тогда она может развить в человеке сопереживание, творческую активность. Но часто депрессия – это злобная Клеветница в нас, очерняющая наше Я, других и мир.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;635. Любители мандаринов меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, инфарктом, инсультом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;636. Индивидуальная непереносимость пищи: обнаружив ее, исключим опасные продукты. Так мы омолодим-оздоровим пищеварительный тракт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;637. Плохая переносимость иных продуктов (например свеклы) связана и с генетикой, и с иными особенностями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;638. Овощная диета – хорошо,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО она может вызвать обострение желудочно-кишечных проблем. Переел овощей, лука, чеснока и заболел? Бывает. Хорошо, если поняли, в чем причина. Понимание и индивидуальная диета помогут избежать каскада назначений лекарств.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;639. Недомогание? Еле таскаете ноги?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;SОS…тарились? Интоксикация химией из пищи встречается чаще, чем мы думаем. Она может проявляться всяческими недомоганиями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;640. Возраст элегантности в моде: делаем выводы!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;641. Есть масса полезных удовольствий, которые мы себе можем позволить, порадоваться и омолодиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;642. Выбор принесет мне удовлетворение на годы или мимолетную радость? Подобные вопросы задаем себе. Особенно, когда важно позаботиться о здоровье в будущем. Дальновидность поможет сохраниться и контролировать свой «полет» через жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;643. Отключите автопилот: думайте о будущем! Наши решения сегодня делают наше завтра, наше будущее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;644. А многие ли знают Жизни Технологии?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;645. Ребята, умеете ли вы вести дебаты?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;646. Пора зрелости – не проблема для большинства,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО некоторые могут испытать КРИЗИС середины жизни. Он связан с неудовлетворенностью, с ощущением, что молодость УХОДИТ! Е-мое, я – старичье? Проведите ПЕРЕОЦЕНКУ своей жизни. Узнайте, КАК решить свои проблемы, не уступая возрасту…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;647. ОТРИЦАНИЕМ своих проблем<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;печально известны молодые люди, связанные с пагубными пристрастиями. «Несерьезное баловство»? НО!!! Сколько их – молодых, сгубивших десятилетия свой жизни! Они сами «сделали» себе короткую жизнь. Завяжите с любой пагубой и удалитесь от соблазнов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;648. Давай, страстишки усмиряй! При осознании мы можем контролировать даже малоконтролируемое – аффекты, эмоциональные вспышки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;649. Бонсай – карликовые деревца. Ухаживая за ними, проникаешься идеями красоты, оригинальности и быстроты жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;650. Удивляйся! Всего одно слово «ОБАЛДЕТЬ», а делает жизнь много интересней и прелестней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;651. Посмотри в калейдоскоп: он – антистрессор.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В гармонии выстраивающихся картинок каждый видит, что захочет. Помечтай: ты можешь так же гармонично выстраивать всю свою жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;652. Кошки лечат – вибромассажем своей «мурчалки», независимым характером и прочим.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;653. Не бойся кошмарных снов. Если в реальной жизни нам не хватает сильных ощущений, мы можем добирать их в кошмарных снах.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;654. Ищи занятия, тонизирующие все органы чувств! Компенсируй возрастное или ситуативное снижение накала эмоций.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;655. Молодость – это и деловой подход к проблемам. Проблему не решаешь – ее холишь и лелеешь? Скажи «Стоп! Разберусь!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;656. Что такое хорошо и что такое плохо для личного здоровья? Важно разобраться, пока молод, пока не слишком поздно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;657. Увлеченность повседневностью – счастье. Когда мы заняты интересным или новым делом, получаем яркие впечатления.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;658. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Аналогичный принцип действует и для нашего здоровья и молодости. Кое-что можешь сделать только ты сам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;659. Шэрон Стоун делает ЭТО,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;глядя на пруд с рыбками. Ричард Гир ездит для этого в Индию. Угадали, что ЭТО? Медитация. Медитируйте, и душа помолодеет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;660. Донимают застойные мысли? Замени их мыслями достойными.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;661. Не толстеть – ЭТО святое, вечно молодое!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;662. «Если я заболею, я к врачам обращаться не стану». Бедолага бредит!!!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;663. Похудей и РАДОСТНО уйди из группы риска. Закрой дверь навсегда по данному вопросу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;664. Тело расскажет тебе свои СЕКРЕТЫ: учись слушать свое тело.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;665. Жиры ОМЕГА-3, содержащиеся в<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;морепродуктах, семечках, некоторых маслах, делают нас спокойнее и дружелюбнее. Стоит есть жирную нежареную морскую рыбу не менее 3 раз в неделю.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;666. Оливковое масло уменьшает чувство голода. Оно же содержит ценные Омега-3 жиры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;667. Зеленый чай, возможно, защищает и от потери слуха, вызванного шумами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;668. Зоотерапия: домашние животные защищают от стресса, помогают подружиться с аллергенами. Они даже снижают риск лимфомог – злокачественного новообразования из лимфоцитов. Нам не надо стерильности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;669. Банан – калий и антидепрессанты в нем улучшат сон, настроение, помогут перелету, поездке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;670. Молодость – время даров. Даруй и радуй! Есть такие подарки, которые радуют, и такие, что ужасно злят.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;671. Вы имеете право и на депрессию, и на ее ликвидацию. Ликвидируйте эту Злую Тетку, клевещущую на вас, других и жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;672. Сконцентрируйся на позитивном! Очень многое в жизни зависит от того, на чем мы концентрируемся. Счастье – уметь направлять свой Луч Внимания на хорошее, красивое.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;673. Поделитесь тревогами: окружающим проще взглянуть на вашу жизнь со стороны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;674. Не взваливайте все на себя!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Станьте координатором – делегируйте полномочия, чтобы не занемочь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;675. Не зацикливайся на себе: это чревато депрессией.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поможешь другому – поможешь себе. Переключаясь на чужие сложности, мы отвлекаемся от своих стрессов. Мы это чувствуем. Друзья, все, что мы делаем для других, мы делаем для себя?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;676. Пробуйте быть разным: играйте роли и не соскучитесь сами, не соскучите других. Впрочем, одни из нас страдают от дефицита жизненных ролей, НО другие – от их избытка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;677. Естественная красота и свежесть: практикуй жизнь без косметики! Вместо нее сгодятся натуральные продукты.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;678. Дом без ХИМИИ и кухня – без химии. Это и здо-рово и здоро-во!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;679. Для похудения есть методы убеждения, самоубеждения и создания условий.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;680. Где толсто, там и рвется: не толстей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;681. Внимательно смотри на толстых и учись на их ошибках!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;682. А чем умнее человек, тем меньше его лишний вес?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;683. Конфеты и печенья не хочешь ты – ради здоровья и красоты…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;684. Нам не хватает страстного ЖЕЛАНИЯ, чтобы держать себя в форме. Воспылай страстью!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;685. Ужин – праздник и награда за день: начни молиться на еду!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;686. Иди в фитнес-клуб или на прогулку с быстрой ходьбой, предвкушая радость, а не как на войну или казнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;687. Предупреди и обезвредь! – главный принцип сохранения здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;688. Вредные привычки: метод волевого наскока малоэффективен. Нужны УЛОВКИ и хитрости. Полюбил и брось! НО на раз-два получится не всегда: будь готов к борьбе с собой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;689. Составь Список Заменителей вредных привычек. Будет на что переключаться, борясь с вредной зависимостью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;690. Вредные привычки – стремление к совершенству – перфекционизм и максимализм.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;691. Поковырял в носу – палец в рот: скверная привычка? Нет, интуитивная иммуностимуляция.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;692. Секрет вредной привычки – шопинга —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в захламлении дома: подкачка через покупку гормонов радости – эндорфинов. Ненужные покупки – для восполнения любви и уверенности в себе? Оцени, чем еще ты можешь восполнить любовь к себе? Узнай, КАК повысить самооценку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;693. Вредные привычки – часть нас самих. А из своего тела быстро НЕ выскочишь. Борись методично!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;694. Разберись, дефицит каких ЭМОЦИЙ возмещают вредные привычки. Понимание – основа «отвычки».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;695. Кошки мурчат, чтобы вибромассажем поддерживать свои мышцы в тонусе. А что для этого делаете вы?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;696. Хочешь есть? Досчитай до 60: так ли тебе НАДО есть?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;697. Ищи радость в движении и легком весе: это в твоем интересе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;698. Анализируй себя, свое меню, свои поступки. Не допускай поганые уступки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;699. Выпуска пара акции: танцы, плавание и медитации…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;700. Теплые ноги: дамы быстрее достигают оргазма в носках!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;701. Ставим в холодильник виртуальную свинью – приспособление, которое будет визжать при лишнем открытии холодильника.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;702. Что спускает нас с Цепи Здравого Смысла?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Душа просит – нам не хватает гормонов радости – эндорфинов и адреналина. Мы хотим их «подкачать», рискуя, впадая в агрессию. Подкачиваем здоровыми путями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;703. Часто мы перестаем ОЦЕНИВАТЬ себя в конфликте. Резко сужается сознание, восприятие, мышление. Мы уже НЕ ПОМНИМ, кто мы есть, сколь мы достойны! И нервничаем в ответе хаму и провокатору.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;704. Игрушки-антистрессы нужны в офисе, как скрепки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;705. Просмотр телевизора<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;может быть полезным кое-кому. Там в больших дозах показывают несовершенства других людей и мира. Мы расслабляемся и не требуем совершенства от себя, других и мира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;706. Максималисты хотят все и сразу. Хотите быстро избавиться от вредных привычек?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;707. Устраивай обеды в итальянском стиле – по принципам полезной средиземноморской диеты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;708. Прелесть, какой ласковый! Люди ценят доброе. Давай, будь ласков к близким, сопереживай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;709. Незаменимых людей НЕТ: не перерабатывайте!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;710. Самодисциплина и упорядоченность – это для педантов и зануд?! Хорошая «оправдалка», НО какова ее цена для вас?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;711. Мои дорогие кошмары: кошмарные сны и фильмы готовят нас к стрессам!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;712. Мучают эротические сны? Почему мучают? Радуют! Радуйся по-всякому.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;713. Здоровье в подарок! Подари себе или близким Программу Тренировок или Годового Наблюдения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;714. Писатель Михаил Пришвин всю жизнь<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;искал себе ТИХУЮ Обитель и нашел в 73 года. В деревне под Звенигородом он обрел единение с природой и возможность заниматься литературной работой. Он прожил там 8 лет – до смерти.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;715. Есть жизнь и перед, и после отпуска, переезда! Спокойно переживайте и сборы, и врабатываемость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;716. Овощи и фрукты разных цветов радуги – наш ресурс. Союз рыжих овощей и фруктов: оцените их, не забыв тыкву. Рыжие – они хитрые!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;717. Прогуливайся внутрь себя! Ценны регулярные экскурсии в Мир Духа, Миры Интуиции, Стереотипов… Прогулялись? Что улучшим?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;718. Фитнес в условиях офиса – это несложно: стоит захотеть!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;719. Упражняйся и властвуй над своими телом и духом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;720. Об обществе судят по отношению к старикам, психбольным и состоянию общественных туалетов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;721. Лечитесь у симпатичных вам врачей – сможете быстрее выздороветь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;722. Мы должны уметь жить спокойно и в неопределенности. Жизнь – это неопределенность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;723. Прими позу йога, пока ждешь автобус! Так делают в Лондоне. Или походи, потанцуй.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;724. Самые умные – немцы и голландцы. Россияне занимают 16-е место в списке умных европейцев. О-БЫ-ДНО, однако! Подтянемся!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;725. 2,5 часа быстрой ходьбы в неделю, и вы на 30 % снизите риск сердечных проблем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;726. Пирсинг языка – риск учащения ангин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;727. Хозяйственное мыло убивает микробы и вирусы за 10–15 минут.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;728. Помочь дольше остаться здоровым и молодым может исследование своих генов. Гены не изменить, но можно подстроить под них образ жизни. НАПЕРЕКОР генам можно изменить предначертание судьбы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;729. Кто долго жил —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;они сверхсрочники,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Им на судьбину<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;жаловаться грех.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Их гены и даров<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;судьбы источники<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Немало лет им дали<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;для утех…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;730. Хорошее настроение: знай, как создать его себе самостоятельно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;731. «Место Силы» по Кастанеде – найди себе свое.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;732. Выйди из схемы – отключай на время отдыха телефон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;733. Даже маленькое доброе дело дает ОТДАЧУ – помогает радоваться жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;734. Добавь в жизнь красного цвета – он «визуальный» кофеин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;735. Эффект подаренного букета дает прилив сил на 3 дня.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;736. Недооцененная многими бессовестными обязанность – быть счастливым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;737. «Грызня» в семействах связана и с геном семейного кризиса…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;738. В нас живет страус! Не прячь голову – читай сигналы тела, посмотри в лицо проблеме. Синдром страуса опасен.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;739. Сдай кровь на маркеры вирусных гепатитов. Иные гепатиты текут бессимптомно, за что прозваны «ласковыми убийцами».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;740. Поголовно усиленное питание? Появятся «трое в одной лодке» – Ожирение, Гипертония, Диабет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;741. От пива все криво: новые данные.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;742. Поцелуй обезболивает, как морфин. Полезный поцелуй – 1 минута, идеальный – 3 минуты. Целуемся, милуемся!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;743. Для одиноких – самопоцелуи. Практикуем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;744. Обследуйся – узнай свои слабые места, чтоб подстелить соломку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;745. Низкая самооценка – с ней связаны проблемы.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;За ней скрываются агрессия, вызывающее поведение и неприятие внешности. Неплохо, если у подростка самооценка чуть-чуть завышена.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;746. Стань самосохранителем – здорового образа жизни ценителем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;747. Считают, что поздние роды омолаживают. Дело не только в психологии, но и в усиленной выработке гормона прогестерона.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;748. Антикризисное самоуправление – это и похудеть, и влюбиться, и заняться привораживанием.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;749. Привет! Вам нужно вытащить на свет талант, зарытый в землю?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;750. Беда толстяка – все время тянет есть. Стоп! Это ПРОВОКАЦИИ распоясавшихся жировых клеток.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;751. Друг, прислушайся: вдруг твое тело кричит: «Срочно беги к врачу!»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;752. Сосательный табак – снюс; и им люди себе здорово вредят. В его порции никотина в 5 раз больше, чем в сигарете. Господа, заметьте!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;753. Пятью пять – двадцать пять, а будет еще лучше. Верь в лучшее!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;754. 10 % людей могут любить вечно. Узнай секреты счастливого брака.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;755. Электронная почта вызывает стресс – берегись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;756. Мандарины помогают похудеть – факт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;757. Многие мужчины не идут к врачу, даже имея проблемы со здоровьем. Ошибка!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;758. От телевизора сбежать – счастливее стать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;759. Змея сбрасывает кожу ежегодно, а наш «Кожаный костюм» – навсегда. Береги, а то – беда!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;760. Сокращают молодость кожи на 10 лет: табак, холодный сухой воздух и ультрафиолет. Им НЕТ: нашего «Кожаного костюма» ответ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;761. На Глобусе порядки таковы: за здравие свое ответите и вы. Курят «смелые львы»? Они от рака могут умереть! Так надо ли глупцов жалеть?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;762. На нашем Глобусе такие порядки: вы будете в порядке, если заботитесь о своем теле и душе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;763. Периодически мысленно ставь себя на место другого человека – залезь в его шкуру! Так ты разовьешь творческие способности и избежишь многих стрессов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;764. Как продлить быстротечную жизнь? Узнай факты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;765. Улыбайся и смотри в глаза: так вызывают романтические чувства и налаживают контакт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;766. Лекарство от безумств мира:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;КОП – Конструктивизм, Оптимизм, Позитивизм.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;767. Дополнительный час сна в сутки на треть снижает риск сердечных болезней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;768. Делай все хорошее, что приносит радость, – простой СЕКРЕТ стать счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;769. Не стесняйся просить помощь и эмоциональную поддержку. Близкие люди – наши психотерапевты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;770. Вы снизите риск ОРВИ, если будете регулярно мыть руки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;771. Сексудовлетворение женщине может заменить шоколад и даже физкультуру. А физкультура помогает против секснеудовлетворенности: похожие мышечные радости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;772. Креативная гимнастика: массируйте, согревайте левую ладонь – она связана с правым – «креативным» полушарием мозга.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;773. Заведи роман со… своим сердцем! Помни, что оно любит-не любит. Болезни сердца до 80 лет часты от равнодушия к нему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;774. Профессор Николай Амосов –<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ярый приверженец РОНа – Режима Ограничений и Нагрузок, признал факт: он перегрузил свое сердце чрезмерными тренировками. НО он прожил наперекор генам до 89!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;775. Господа, продлить жизнь – это и не укорачивать ее. Да-да!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;776. На одном из первых мест в рейтинге здоровых продуктов – КИВИ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;777. Ежедневные прогулки (от 40 минут), фитнес час в неделю – факторы здорового сердца.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;778. Нам важна критичность, но и некритичность – для творчества, отхода от шаблонов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;779. Ген – защитник от онкологических заболеваний имеют лишь 10 % белых американцев и 50 % африканцев.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;780. Мы умеем обманывать уже с 6 месяцев поддельным криком. Да, мы не белые и пушистые!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;781. 2 часа у телевизора на 40 % снижают способность концентрировать внимание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;782. Лицевая йога помогает уменьшению морщин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;783. Даже яркий электрический свет противостоит сезонной депрессии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;784. Кислые цитрусовые, кроме всего, еще и антидепрессанты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;785. Нагружайте мышцы без передозы. Физнагрузки полезны, когда они в удовольствие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;786. Любовные ЗАНЯТИЯ – те, которые мы делаем с душой. Они создают любовное настроение и осчастливливают.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;787. Скажем дружно: ПОЗИТИВНО расставаться можно и нужно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;788. Все или ничего? Еще чего! Крайности вредят здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;789. Удиви умением удивляться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;790. Разум с нами? Смотрим на мир, себя, свое здоровье – открытыми глазами!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;791. А кое с кем вам не дружить: за ВЛАСТЬ над вами они со света могут сжить!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;792. Фитнес уменьшает и риск развития варикозной болезни вен.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;793. Зеленый чай с лимоном полезнее. Витамин С активирует антиоксиданты чая.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;794. Если вы мало спите и мало двигаетесь – вашу жизнь вряд ли можно назвать счастливой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;795. Искусство ДОЛГОЛЕТИЯ освой! Продолжительность жизни россиян – это несерьезно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;796. УРА! 40 % счастья зависит от нас самих, судя по формуле психологов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;797. Фитнес не в меру вреден иммунитету.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;798. Поймем: Здоровый Образ Жизни – это умеренность во всем…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;799. Установки на получение здоровых простых удовольствий от жизни – хороший гедонизм.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;800. А что если старость даст нам шанс? Каким ты хочешь быть в 90? Что делаешь для этого?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;801. Отсутствие поддержки со стороны любящих людей равно высокому уровню холестерина или курению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;802. Вредное стремление к совершенству – вредный перфекционализм. Вредное заставляет нас страдать, сурово судить себя и других, НО есть и позитивное стремление к лучшему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;803. Не путай пессимизм и реализм! Реализм помогает сохранить здоровье, а пессимизм может вредить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;804. Одни решения помогают нам внутренне расти, а другие – сжимают наше внутреннее пространство.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;805. Ты ощущаешь себя молодым, а общество записывает тебя в старики? Тут можно многое сделать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;806. Удовлетворись тем, кто ты есть, что имеешь, а потом реши: как улучшить ситуацию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;807. Наши «оптимальные переживания» – это те моменты, когда мы остро ощущаем, что живем. Ищи их.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;808. Живи так, чтобы ты был доволен качеством того, что ДАРОВАНО прожить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;809. В сложные моменты ПОМНИ о лучшем в тебе. Чувствуй себя с такой позиции и легче переживешь стресс.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;810. Мысли самостоятельно, узнав ВСЕ об оптимальном мышлении и выживании на Земле.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;811. Лучше быть на Земле рядом со своими потенциальными убийцами, чем встретиться с ними в загробной жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;812. Обнаружено: соль – антидепрессант. Но не стоит с ней «перебарщивать».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;813. Кальций не только укрепляет кости, но и помогает худеть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;814. Много электроники в малом помещении создает эффект «электрического СМОГА». Он ухудшает самочувствие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;815. Настраивай волю на ответственное отношение к алкоголю или иным опасностям.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;816. 70 % курильщиков хотят «завязать», а лишь 5 % справляются сами. НО есть помощь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;817. Изучай слова, которые поддержат. Знай, что сказать себе и другим в трудные моменты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;818. Распознавай и запоминай минуты полноты жизни – они наше счастье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;819. Нашим потомкам повезет: по прогнозам, через 100 лет мир не будет курить. А ты сегодня сломай сигарету, пока она не сломала тебя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;820. Помни о своих хронических болезнях, чтобы они не вернулись в более грозном виде.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;821. Здоровы? Гуляйте с гантелями весом в 1–3 кг: это увеличит нагрузку.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;822. Друг, давай, как звезды: фитнес уважай…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;823. Мозг – орган управления 30 триллионами граждан-клеток. Но наше главное «Я» может управлять мозгом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;824. Стань специалистом по «хорошей жизни», а значит – по здоровой жизни. И предвидь свой «третий» возраст.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;825. Мы не равны перед лицом мадам Старости. У нас разные гены, условия. Но есть Фактор Внимания К Своему Телу – он зависит от нас.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;826. И 100-летний возраст будет отличным периодом жизни, если мы:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1) знаем, КАК сохранять здоровье;<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;2) освоим науку и искусство стареть;<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;3) совладаем со страхом смерти, посмотрев ему прямо в лицо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;827. И от меня зависит, как я буду двигаться по жизни и с каким БАГАЖОМ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;828. То, как мы думаем – позитивно или негативно, может влиять на нашу биологию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;829. Мозг требует еды! Чем больше он загружен, тем сильнее треба. Изучай уловки: как отказать ловко.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;830. Прослушивание классической музыки 15 минут в день снижает уровень стресса и артериального давления.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;831. Мандарины снижают риск сахарного диабета и защищают от атеросклероза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;832. Хроническая усталость опасна: вредит сосудам и иммунитету. Отдыхай – не проиграешь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;833. Мода, которой НАДО следовать, – мода на здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;834. Мадонна «сделала» себе безупречное тело.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Что может один, может и другой: главное – мотивироваться. Сделай себя сам! От НАС зависит возможность оставаться подвижным, в хорошем настрое и даже отказаться от угасания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;835. Плата за излишества юности, за Ошибки Молодости? У многих еще есть возможность ее избежать!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;836. Важно сказать себе однажды: перехожу к смакованию удовольствий от булимии и злоупотреблений.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;837. Освою две науки: науку молодость хранить и науку стареть…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;838. Важная установка с детства: правильное питание, упражнения для тела и интеллекта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;839. Что вы можете и хотите делать? Ответ на этот вопрос поможет вам быть счастливее, независимо от возраста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;840. Ляг, чтобы решить сложную задачу: лежа мозг работает лучше. Не иначе!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;841. Одиноки? Не были приятными окружающим? КАК быть? Мадам Психология к вашим услугам!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;842. Долголетие – это как марафонский бег. Человеку со средними задатками надо ежедневно тренироваться, чтобы добежать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;843. Долголетие – бег на длинную дистанцию<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;А бегуну на длинные дистанции<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Приходится познать и одиночество:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Уж многие сошли на Ближней Станции,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;А ты беги, раз можется и хочется…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;844. «Машина» нашего организма: хороший уход продлевает «срок ее годности».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;845. Ваши морщины – это ваши победы, а не предательство. Вам удалось дожить до морщин – это успех, удача и не иначе!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;846. Будешь работать над собой – научишься хорошо контролировать свое тело. Это отлично!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;847. Стремись, чтобы тело выглядело приемлемо. Делай свой вклад, чтобы избежать ярлыка старика или неряхи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;848. Сохранение молодости и здоровья зависит и от социальных влияний на нас. Есть ТИП Поведения, опасный для здоровья. При определенных влияниях ему подвержены многие. Пока российский социум не помогает нам быть умненькими-благоразумненькими. Делай себя САМ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;849. Социум бросает нашей Я-концепции ВЫЗОВ, и на поверхность вылезают наши гаденькие стороны – саморазрушение тупыми «кайфами». НО разум с нами!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;850. Злая ирония Личной Лени и Пофигизма: что там нам советуют здоровые моложавые уроды, маньяки, зацикленные на здоровье? Брось вызов Личной Лени, Разгильдяйству и Самообману через иронию!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;851. Люди, творящие безумства, не обязательно безумны: держим аффект и противостоим саморазрушению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;852. В тюрьму угодишь – от беспредела годы сократишь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;853. ПРИРУЧАЙ свой любой возраст, приспосабливаясь ко всяким новым условиям.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;854. Не только недосып, но и сон больше 8,5–9 часов у пожилых – фактор риска инсульта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;855. Составь свой план сохранения молодости и долголетия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;856. Нужно заботиться об ОТНОШЕНИЯХ с людьми и о своей внешности. Это поможет стать счастливее и избежать одиночества в любом возрасте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;857. Не позволяй злой тетке-клеветнице Депрессии квартировать в твоей душе! Она лишает точки опоры и отбирает молодость духа и тела.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;858. Грусть? Пусть, НО заставь свою грусть работать на тебя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;859. Составь план самосовершенствования и настроев. Учимся управлять своим настроением, как автомобилем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;860. Пару сплачивают качество общения и ОБРАЗ жизни. Ваш образ жизни и общение на пользу вам? Часто образ жизни важнее уровня жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;861. Трудно похудеть на 20 кг? Не лучше ли сразу приучиться к здоровому питанию и физактивности?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;862. 60–75 лет – это молодые старики и вполне счастливое время, если удалось сохранить «свою оболочку и свой компьютер» в хорошем состоянии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;863. Просто БЫТЬ – нормальный вариант для тех, чье тело уже не может «ДЕЛАТЬ» и не хочет «ИМЕТЬ». Мы не обязаны находить себя в Моделях Жизни, навязанных нам обществом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;864. Грядет безработица? О своей работе сам умей заботиться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;865. Красота требует жертв?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Но каков он – бизнес красоты? Все на химии, там химичат? Мы не знаем полной правды или не хотим знать? Стоит ли верить этикеткам: все натуральное, без консервантов? Не обманешь – не продаешь? Может, перестать позволять себя дурить? Хотя бы в вопросах здоровья и косметологии?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;866. «Относись спокойно к тому, что несут тебе годы. Без горечи отказывайся от утех молодости», – говорится в старой молитве. НО новая антиэйдж-медицина рекомендует занять активную позицию по иным возрастным переменам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;867. Травы: к ним сейчас научное отношение.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;У них есть и свои противопоказания, и изучаются их побочные эффекты. Советуйся со специалистом!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;868. Глупость то, что общество панически боится старения, включая самих стариков. Долго жить – огромная удача и личная сверхпобеда в неком Состязании На Выживание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;869. Не хотите стать тихими старичками, которым ничего не надо? Занимайтесь собой, интересуйтесь жизнью…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;870. Облегчать восприятие проблем – это и радость, и главный способ минимизировать стрессы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;871. Кто рядом с вами? Помогают ли близкие сохранять вам здоровье или вредят? Что бы вы ни делали, состояние пары зависит и от второго человека.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;872. Хладнокровно принять хамство может помочь шутливое поверье: с незаслуженно оскорбленного Небесная Канцелярия списывает грехи…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Друзья, давно уверовала я,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Что каждый может оскорбить меня:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И, может, это мне поможет?..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Грехи на Небесах спишут с меня!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;873. Иные помещают счастье впереди себя и рассматривают его как цель. Это свойственно молодым. Потом понимаешь: счастье – это процесс, и мгновения приятного процесса – твой кайф.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;874. Поверь, что счастье дарует тебе поцелуи, когда проходишь ты чрез ДОМА дверь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;875. УДАЧА приходит к нам через людей: выстраивайте Сети Друзей! Скорей узнай друзей своих друзей!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;876. Вы молоды, НО у вас уже есть Сеть Общения из 300 людей? Отлично, расширить Сеть посмей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;877. Дружбу поддерживаем письмами!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Было время, люди писали так называемые Письма Счастья. Письмо требовало послать КОПИЮ 10 друзьям. Жаль, эти письма содержали ахинею, НО они показали: связи между людьми устанавливаются быстро.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;878. «Солярии – адские машины», – говорит больной раком кожи – меланомой, возникшей после посещений солярия. В Европе солярии запрещаются.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;879. Есть продукты питания и продукты ПЫТАНИЯ. Продукты-враги: себя от них береги!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;880. Череда ОТКАЗОВ – это…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;нормальный вариант жизни, ее отказная полоса. Будь готов! Психологические приемы и ритуалы для поддержания духа – часть моральной подготовки, чтобы пережить черную полосу отказов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;881. НОРМА – ограничивать круг своих желаний и действий, особенно с возрастом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;882. Средство для мытья посуды – не цианистый калий. НО нас подсаживают на ХИМИЮ, правда о токсичности которой сокрыта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;883. Счастливы те люди, которые занимаются тем, чем ХОТЯТ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;884. Не быть как ВСЕ, позволить себе быть чудаком? Отлично: чудаки живут дольше. Их увлечения – защита от стрессов жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;885. До 90 лет доживает и самый приспособленный, и тот, кому больше всех ПОВЕЗЛО. Один живет – всему назло, другой – благодаря судьбе…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;886. Судьба с мелководья толкает на гребень успеха? Спеши туда и плыть, и приехать…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;887. Если СЧАСТЬЕ толкает тебя с пути – согласись ты с пути сойти…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;888. Вы не будьте дядей Колею, на котором все катались в Монголию – за солью…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;889. Ура, пришла пора зрелого возраста! Зрелому человеку положено иметь опору в себе и планы, полезные здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;890. Не стоит изображать из себя МОЛОДЕНЬКОГО и тем выставляться на посмешище. Цель – просто быть по-настоящему живым: участвовать в жизни, интересоваться ею.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;891. Ты молод, несмотря на возраст, если у тебя есть что сказать другому – ИНТЕРЕСНОЕ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;892. «НЕДОвзрослая» особь, НО<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;уже способная размножаться – неполноценными личинками. Она в биологии называется ИМАГО. Не застывай на стадии «недовзрослости» имаго!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;893. Мозг тренируя, мы выстраиваем схемы связей, и в маразме не увязнем! Мозг тренируют чтение, физнагрузки, развивающие игры, а кроссворды мозгу почти ничего не дают.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;894. Полезное читать – это на цыпочки привстать, чтоб разглядеть Мудрость Богов…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;895. Поумнение – верное решение,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;так как удача не задерживается у некомпетентных в психологии. Иногда тупо везет, но в целом тупым не везет, а наоборот.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;896. Скептически гляди, НО все хорошее секи. Чем больше просекаешь, тем больше шансов замечаешь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;897. Ты молод, если видишь привычный мир другим – новым взглядом. Это надо!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;898. Знание – руда, отберем для жизни нужное, господа!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;899. Господа, пусть и ослепший поросенок находит желудь иногда…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;900. Как становятся богатыми? Люди приписывают это работе, своему уму, желанию, но многие богатеи не особо умны. И без богатств нам радости УМА даны!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;901. Екклезиаст утверждает: «Не проворному достается успешный бег… и не у разумных богатство…, НО время и случай… для всех их».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;902. Вл. Ленин развил теорию классовой борьбы,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;понимая, что богатые добровольно не отдадут своих богатств. А отдали бы вы? А Богатство Здоровья многие сами сдают! Где логика тут? Друзья, богатства жаль, а себя?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;903. Век Плутократов и махинаторов? Через коррупцию стали богатыми? А мы – за честность ратуем!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;904. Если ты делишься с другими своей удачей, не жди, что они разделят твои неудачи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;905. В нас есть ЧАСТЬ, наслаждающаяся враждой. Во вражду впасть кому-то – сласть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;906. Радуйся каждому периоду своего благополучия! Радость лечит раны. Природа берет свое и делает то, что ей положено, НО ты можешь с ней как-то договариваться, почитая ее законы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;907. Шанс на долголетие – отличная вещь. Давай, его из рук своих не выпускай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;908. Просто БЫТЬ на Вершине Пирамиды Поколений,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;не волнуясь о своей ненужности? Да. Окружающие наблюдают за вами, как вы освоили Новый Мир. Покажите, что, несмотря на испытания, можно позитивно проживать болезни и стареть, не теряя вкуса к жизни. Самые бездеятельные старики нужны молодым в Экзистенциальном Плане.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;909. Кризис среднего возраста? НЕ пугаться, братцы: новые возможности будут открываться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;910. Народ, кризис среднего возраста НЕ кризис, а к новому ПЕРЕХОД.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;911. Кризис – перевал на пути: его позитивно пройди!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;912. Кризис, когда мы теряем себя молодого, полного планов на пороге будущего. План – делать что-то для себя, не откладывая на ПОТОМ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;913. Кризис? Актуальны темы, как выбрать новой жизни схемы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;914. Ах, кризис: разочарованы в любви и «потолок» в карьере? Мы разберемся, раз не звери!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;915. Похоже, во второй половине жизни многие чувствуют себя моложе своего возраста.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;916. На смену старухе лет 50 из русской классики приходят 50-летние «девчонки», желающие дожить до 100. Прогресс!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;917. Ничтожно мельтешит чье-то ЭГО? Не жаль его, как прошлогоднего снега.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;918. Двойная жизнь? Зачем вам «удвоение реальности»?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это риск для здоровья и идет не от гениальности. Двойная жизнь у мужчин в генах? НО во лжи параллельных миров жизни нет!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;919. Радости в миниатюре<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;доступны и древним старикам. Уютная постель и миска супа? Счастье! Учись довольствоваться радостями в миниатюре! Смакуй хорошее. Посметь в себе хорошее все запечатлеть!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;920. Жизнь в один день? Сумей не только оставить тень!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;921. Никогда не бывают старыми Любовь, Мудрость и Музыка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;922. В депрессивном полусне скользишь мимо всех? С депрессухой разбираться надо, и не грех.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;923. Принцип Предостережения:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;если есть подозрение о вредности чего-либо – его не применять.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;924. Партнер – не только наша главная публика, слушатель и зритель. Он – главный соучастник. Оцените его соучастие в вашем здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;925. Минута смеха равна получасовой релаксации.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;926. Физупражнения укрепляют память, тренируют мозг, а не только тело.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;927. Нормальный вес помогают поддержать: здравомыслие, критический взгляд и верные установки близких.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;928. Сюжеты детских сказок с жестокими конфликтами – это и тренинг социальных навыков. НО если мы верно оценим содержание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;929. Воспоминания обобщают наш жизненный опыт. Они помогают заново пережить радость и беды. Хорошие воспоминания облегчают стрессы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;930. Уравновешенным, артистичным человеком без комплексов может стать каждый работающий над собой. И это не сложнее, чем освоить игру на музыкальном инструменте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;931. Будешь жить по принципу «Могло быть и хуже», – проживешь великолепную жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;932. Избыток жира небольшой – 3–5 кг, но в проблемных местах? Например, на животе? Жиромобилизующей диеты недостаточно! Организм склонен забирать жир откуда ему проще. Местно воздействуют на жир спецфизупражнения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;933. Бороться за свое здоровье стоит, дорогой: ведь проиграем мы один – Последний Бой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;934. Агрессивная атака парфюмерно-косметического бизнеса? Крем для носа и кончика носа? Часта покупательская глупость – со впариванием опасной, полной химии продукции. Берегись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;935. Реклама щедро раздает омолаживающие обещания? Как правило – ложь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;936. Живи играючи, не играя лишь с одним – со здоровьем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;937. Привычка к оптимизму уже хороша тем, что все трудное мы воспринимаем легче. Обрести привычку к оптимизму могут и пессимисты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;938. Есть опора в себе – ты зрелый человек. Опираемся на уникальную комбинацию своих сильных и слабых сторон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;939. Срок давности вины? Стоп, пацаны! Вину искупаем действиями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;940. От ОБРАЗА жизни здоровье зависит на 40 %. Затем – от наследственности, экологии и медицины. В комфортных условиях для здоровья многие люди могут жить до 80–85 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;941. Необходимы, но недостаточны для долгожительства 2 фактора:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• тип нервной системы – устойчивый, благожелательный;<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• отсутствие грубых нарушений в диете и привычках.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;942. Снижение Главных Факторов Риска серьезных заболеваний продлевает жизнь. Снизить факторы риска мы можем, если захотим и приложим УСИЛИЯ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;943. Антивозрастная медицина – одно из ведущих направлений медицины XXI века. Узнай все о ней вовремя – пока не «одряхлел».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;944. «НЕ дай мне Бог сойти с ума»!..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сохранение и улучшение психики людей – главная задача нашей Цивилизации, до которой у государств не доходят руки. Главный момент нашей жизни – преодоление СТРАХА смерти. САМ улучши и сохрани свою психику, узнав КАК.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;945. Это хорошо – биоэконатурпродукт?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Или химию одну – другой сменили тут?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И снова покупатель конкретно весь надут?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;946. Для сохранения молодости станем очень внимательны к тому, что мы едим. Читаем этикетки внимательно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;947. Для жизни продолжения важно трезвенническое движение. Мысли и живи трезво!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;948. Чтобы быть в Светлом, нужно уйти из Темного. Живем светло и до последнего!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;949. Способность замечать незаметное особо важна в вопросах здоровья. Ищи информацию, важную для здоровья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;950. Жалеть денег на здоровье? Куда катят колеса, жирно смазанные такой жадностью?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;951. Умение общаться может продлить жизнь, а неумение – сократить. Учись общаться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;952. Ищи работу, которая…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;приносит радость и тем продлевает жизнь. К сожалению, и сегодня работающие люди – расходный материал. На работе порой идут начальственные, «смертельные» игры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;953. Конфликт с боссом – серьезный фактор риска для здоровья. Или в команду входи, или уходи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;954. «Я взрослый человек», – повторяйте эти слова у зеркала каждый день вместе с фразой: «Я сам отвечаю за свое здоровье».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;955. Утомляемость? Все тянет на диван? Горизонтальное положение тела любят почки и другие органы. Разберитесь, ПОЧЕМУ вам нужен дополнительный отдых.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;956. Зеленый чай 2–5 чашек в день: его противоопухолевое действие доказано.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;957. Приболели? Не успокаивайтесь, пока не установите причину нового стойкого симптома.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;958. Умные живут дольше! Они лучше заботятся о своем здоровье и образе жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;959. УБЕРЕЧЬСЯ от онкологии – это и изучить факторы, увеличивающие риски, чтобы избавиться от них.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;960. Избыток рыбьего жира,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;который может создаваться от аптечных препаратов, опасен в том числе и увеличением риска развития рака кишечника. Эти данные требуют уточнения. Выход – морская рыба. Ешьте 600–800 г в неделю.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;961. Часто мы воспринимаем себя и других поверхностно. Понимание ГЛУБОКОЕ может победить надсознание и открыть нам иные горизонты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;962. Наша личная сила поможет в победе над нашими слабостями. Настройся решительно и верь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;963. В мире много Света, НО почему некоторые видят лишь Тьму? Заметь Свет и полюби светлую часть жизни!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;964. Познай преобразующую силу самодисциплины. Много можно сделать для своего здоровья через нее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;965. Оцени оливковое масло – нерафинированное. Это один из секретов средиземноморского долголетия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;966. Дожить до 70 – уже повезло, до 80 – нечастая сверхудача, до 90 – самый большой редкий ДАР судьбы. Причем КАЧЕСТВО дополнительно отпущенных лет нередко зависит от самого «сверхсрочника».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;967. Сражайся, чтобы как можно дольше охранять то, что приносит РАДОСТЬ Жизни. Хотелось бы, чтобы ЭТО длилось подольше? Что для этого надо? Пойми смолоду.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;968. В Салонах Красоты не потерять бы лицо! Естественная красота – лучше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;969. Здоровье их, а бизнес мой! Иной бизнес направлен против нашего здоровья. Они озолотятся, а мы потеряем жизнь?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;970. Умный все разглядит: не все то золото, что блестит. В корыстный Век Потребления подделываются и золото, и серебро, и подделки нередко аллергенны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;971. Избегая химии, делаем домашний майонез из желтков, горчицы, сметаны, оливкового масла и прочего.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;972. Не только большой живот, но и большие грудные железы – фактор риска сахарного диабета. Худеем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;973. Сахар может разрушить наш план сохранения молодости и долголетия: не злоупотребляем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;974. Удача временна, а неудача переменчива. Не обольщайся и не отчаивайся в горе-несчастье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;975. «Я должен вас расстроить: у вас рак», – слышит каждый четвертый из нас. Защищайся вовремя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;976. Селенсодержащие продукты<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;подкармливают клетки-киллеры, убивающие раковые клетки в нас. Много селена содержат треска, тунец, лосось, ржаной хлеб, бразильские орехи и другие продукты. Добавки химического селена опасны передозировкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;977. Любовные занятия – это те, во время которых мы теряем чувство времени. Такие занятия делают нас счастливее и продлевают жизнь в среднем на 5 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;978. Ежедневные 15 минут смеха за год сжигают 2 кг жира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;979. ЭКОдом – узнай о нем! Это не просто модная фишка, а твое здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;980. Часто самые токсичные в доме 3 группы вещей: поролон в мебели, полиуретан в подушках и пластиковая посуда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;981. Самое лучшее чувство юмора может быть у умирающих: друзья, им смешна наша «мышиная» возня.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;982. Если человек живет насыщенной, разнообразной жизнью, он молод, несмотря на возраст.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;983. Питание – кайф, но и основа страдания. Узнай, КАК верно питаться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;984. Правильно дозированная физнагрузка не утомляет и снизит аппетит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;985. Жир скорее уходит с тех областей, где мышцы интенсивно работают. Это основа похудения в проблемных местах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;986. Наш лишний жир выделяет ракообразующие вещества: справимся с избытком, друзья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;987. Заведите себе заботу с названием «АНТИРАК». Составьте свой план профилактики рака. Не позволим портить нам жизнь господину Раку, склонному нападать исподтишка, без объявления войны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;988. В мире идет борьба за наше ВНИМАНИЕ: не сдавайте внимание, положенное вашему здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;989. В основе интереса к долголетию лежит и страх смерти. Надо знать, как с ним работать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;990. Евангелие гласит: «Сказано: вы Боги». Научная правда в том, что мы можем сделать для себя и других много божественного и безбожного.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;991. Осознание – главный ключ верного отношения к здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;992. Хотите бежать по жизни спринтером – на марафонскую дистанцию? Упали, загнаны, ах! Вспомним о загнанных лошадях!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;993. Меняй свое сознание на позитивное: увидь хорошее и благодари за него. Так «соберешь» свою другую Модель Мира – более верную.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;994. Это святое: найти время для себя – своего здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;995. Смех помогает улучшить сон. Факт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;996. Молодость – это время РАЗОБРАТЬСЯ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в себе, других и Мире. Узнайте, как понять и улучшить себя – сделать Молодым Мудрецом, чтобы со временем не оказаться Старым Дураком. В жизни есть мудрость для тех, кто ХОЧЕТ ее ПОСТИЧЬ, и нет мудрости для неких избранных.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;997. Самопсихотерапия или курс психотерапии у хорошего специалиста? Все отлично. Психотерапия – это приключение, пережитое в себе. Она поможет держаться молодцом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;998. Любить себя так,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;чтобы не особо был нужен кто-то другой? Здесь есть рациональные зерна самодостаточности, самоподдержки. НО любить себя надо правильно, чтобы не нагнать на себя дрожи, страхов и досрочно не стать эгоистичным стариком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;999. Неадекватною любовь быть может: Нарцисс Иванович любит себя до дрожи…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1000. Старуха требует все с Рыбки Золотой? Во что же обернется эгоцентризм такой?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1001. Остается до конца неизвестной одна известная вещь – старость. Но! Уже разработаны пути сохранения молодости: освой их. Останется следовать советам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1002. Наша жизнь драматична, трагикомична?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Она неоднозначна: и прекрасна и ужасна одновременно! Жизни определен драматичный финал. НО в наших силах отодвигать финал и молодость сохранять – наперекор годам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1003. Сделай так, чтобы твои 70 стали не худшей, а лучшей порой жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1004. Друзья, пока жизнь в «МЫ» нам важнее,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;чем жизнь в «Я», легче строить отношения, чувствовать сопричастность жизни. Сопричастность к чему-то большему, чем «Я», делает нас счастливее, увереннее и моложе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1005. Уверенность в себе омолаживает, НО категоричность – это признак молодого или старого дурака.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1006. Пока вы не особо зависите от тех, кто моложе,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;вы сами молоды. «Молодым незачем заботиться о нас», – говорят старшие. НО в этом порой слышится: «Не хотим стать зависимыми, а потом – покинутыми». Пока мы активно держим бразды правления своей жизнью в своих руках – мы молоды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1007. Помощь – и в самопомощи?!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пока мы способны на самопомощь, мы молоды. НО иногда лучший способ самопомощи – ПРОСИТЬ помощь у других. Самопомощь не должна быть отговоркой…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1008. Быть молодым – это не бояться жизненных трудностей. Тем более, если они окупятся.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1009. Если вам достаточно долго было плохо, вы быстрее достигнете удовлетворенности жизнью… С возрастом. В отличие от тех, у кого всегда все шло хорошо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1010. Достигшие старости могут быть удовлетворены уже тем, что им удалось не умереть молодыми.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1011. Мы молоды, пока способны на ЗИГЗАГИ – резкие перемены ситуаций. Это ситуативная РАЗГРУЗКА. В отдалении от проблемы мы взглянем на нее трезвее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1012. Мы в начале ползем, потом идем. От того, как мы идем, часто зависит то, как скоро мы снова поползем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1013. Не в вашем характере интересоваться здоровьем, заботиться о себе? Это грубейшая жизненная ошибка, приводящая в частую Ловушку «Слишком поздно».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1014. Чтобы ВЫДЕРЖИВАТЬ разочарования,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;надо освоить несколько навыков: быть оптимистичнее – не винить себя, не творить катастроф из проблем, и переключаться на альтернативы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1015. Приятные люди живут дольше неприятных: вот и вредным плата! Диагноз «скособоченность от злобы»? Добрее были чтобы…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1016. Вера в истинные ценности делает нас здоровее, моложе и счастливее. Регулярно пересматривайте свою Систему Ценностей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1017. Спроси свой Внутренний Голос – интуицию: «Все ли я делаю, чтобы быть молодым и здоровым?»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1018. Помни о своих достоинствах, вспоминай хорошее – это ценное психологическое «омолаживающее» лекарство.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1019. Понимай людей, жизнь и ты уйдешь от многих конфликтов и стрессов в зону немелочной молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1020. Получай удовольствие от всего, что не вредно. Лови «полезный» кайф – тем жизнь продлевай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1021. Лежать и разлагаться? Делом молодым заняться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1022. Стройность – один из фактов сохранения молодости. Знай КАК сохранять ее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1023. Счастье и сохранение молодости – не случайность. Есть много способов быть здоровее и счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1024. Братцы, надо остерегаться! Норма поведения – предотвращать болезни и лечить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1025. Овощи, фрукты содержат калий, который помогает предотвратить инсульт и повышение кровяного давления.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1026. Выбор ПРАВИЛЬНОГО питания – умный и важный шаг к профилактике многих болезней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1027. Яблоко – блистательный символ здоровья. В нем 80 ккал, но полно ПЕКТИНА – растворимого волокна, помогающего поддерживать нормальный уровень холестерина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1028. Банан – 100 ккал, но в нем изрядные дозы калия и серотонина, благоприятно влияющих на сердце, настроение и сон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1029. Ячмень (перловая и ячменная крупы) по благоприятному влиянию на здоровье не уступает овсу. Ячменная каша имеет даже преимущество над «овсянкой» по способности снижать холестерин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1030. Сыр полон полезных веществ, НО им не злоупотребляем: в нем много жира и сегодня могут быть консерванты, красители. Более светлый сыр содержит меньше жира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1031. Отруби полезны своим волокном,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО в них могут быть повышенные концентрации химии, которой обрабатывается зерно. В отрубях больше токсических продуктов сгорания топлива, поступающих в оболочку зерна при его сушке на элеваторах. Отруби готовятся именно из оболочки зерна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1032. Нежареная морская рыба, богатая жирными кислотами, снижает риск сердечно-сосудистых болезней. С ней связывают японское долголетие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1033. Вишни, абрикосы тоже помогут в борьбе против рака: в них кладезь каротина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1034. Белое мясо цыплят и индейки – лучший вариант диетического мяса, НО отваривать их мясо надо не менее 30 минут, чтобы в отвар ушли антибиотики.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1035. Орехи содержат полезные жиры – Омега-3. НО их хранение в лущеном виде может окислять жир до вредной формы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1036. Цитрусовые лучше съедать с мякотью, чем ограничиваться соком. Так мы получим и ценную клетчатку. НО в их кожуре часто полно химии!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1037. Грейпфруты считались ценным продуктом, НО недавно в них обнаружены эстрогеноподобные вещества, способные увеличивать риск развития рака груди, особенно у дам в климаксе. Данные сведения требуют уточнения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1038. Зеленый горошек – идеальная пища. НО! Не добавляют ли в баночки с ним вредных консервантов? Смотрим этикетки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1039. Трансгенные бобовые, особенно – полезны ли? Вокруг всех трансгенных продуктов идут ожесточенные дискуссии. Будущее прояснит, сколь они безопасны. До сих пор СОЯ считалась символом японского долголетия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1040. Соя и некоторые другие продукты содержат изофлавоноиды, похожие по действию на женский гормон эстроген. Пока его плюсы и минусы мало изучены, сою стоит использовать ограниченно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1041. Проростки разных семян, злаковых – на них возложены огромные надежды по оздоровлению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1042. Семейство крестоцветных,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;особенно капуста, содержат разные виды биофлавоноидов, уменьшающих риск развития рака. НО данное ценное свойство сохраняет только свежая, квашенная капуста и слегка припаренная, но не до кипячения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1043. Брокколи – чемпион среди всех овощей по профилактике рака.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1044. Огурцы, и особенно помидоры –<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;низкокалорийные подарки организму. НО! Преимущественно в парниковых овощах, в огурцах, может быть избыток нитратов и другой агрохимии. Уровень нитратов в питании связан с заболеванием раком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1045. Салаты едим свежеприготовленными.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Иначе нитраты в овощах перейдут в нитриты, которые в десятки раз токсичнее. Заправка салата майонезом, сметаной способствует такому переходу, а растительные масла – препятствуют ему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1046. Помидоры в сезон стоит есть по максимуму. Они – самая противораковая защита. С парниковыми – непонятки; нужна опаска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1047. Хлеб: лучше цельнозерновой – из муки грубого помола или ржаной. Пшеничный хлеб, особенно белый, увеличивает риск развития сахарного диабета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1048. Рукоделие – «приручение» стресса. Наше настроение находится и на кончиках пальцев: тактильные ощущения улучшают настроение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1049. Будь внимателен и гибок – избежишь многих ошибок!.. Можно избежать многих заболеваний – даже раковых…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1050. Цель – умереть молодым, НО как можно позже.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1051. Дар долголетия? Зависит от нас! Есть мнение, что более 80 % людей сами досрочно загоняют себя в могилы, не интересуясь здоровьем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1052. Хорошая интеллектуальная форма позволит насладиться старостью и даже сделать ее лучшей порой жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1053. Эмоциональный стресс…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Он – нередкая причина быстрой и неожиданной смерти. Узнай, КАК противостоять ему. Стресс ускоряет не только сердечно-сосудистые смерти, но и течение рака, СПИДа, других инфекций. Стресс разрушает иммунитет и толкает к неправильному ОБРАЗУ жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1054. Конфликты: они провоцируют до 40 % смертей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1055. Есть много способов выпустить ПАР эмоций. Назовите свои 10: пробежаться, попрыгать, найти «мальчика для битья»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1056. Не злись – печенка лопнет или сердце. Враждебные люди живут меньше, а дружелюбие способно продлевать жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1057. Пестициды, свинец, радон, плесень, выделяющая афлатоксины, – вот неполный перечень подкарауливающих нас канцерогенов. Это реальность, НО ее можно УЧЕСТЬ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1058. Смеетесь, когда счастливы? А попробуйте смеяться, чтобы быть счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1059. Время с 7 до 11 часов утра – самое стрессовое время суток, когда наиболее часты сердечные приступы. Организму не просто включаться в дела.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1060. «Счастливый список» – список того, что приносит тебе кайф и молодит: составь его и прими к исполнению.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1061. Наше будущее – это чужое прошлое: перенимай чужой опыт!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1062. Будьте гибки – не повторяйте молодости ошибки!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1063. Все кончается, кроме ВЕЧНОСТИ…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1064. Взрослость и мудрость – это и наше умение жить в неопределенности.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1065. Молодость – это достоинство, которое может никогда не кончаться.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1066. ЛОВИ день: мы же живем каждый день, и дней много!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1067. Чтобы не молить о еще одном дне жизни, береги смолоду десятилетия.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1068. Век Выгод утверждает: мало жить НЕВЫГОДНО!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1069. Вы все равно молоды, даже если выслушиваете советы своих детей и внуков.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1070. Вы молоды, если не мечтаете попасть к хорошему протезисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1071. Старости не существует: это доказал авторам заказчик книги о молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1072. Мы вечно молоды, а стары наши знакомые и те, кто старше нас лет на 5.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1073. Физические упражнения, кроме всего, способствуют лучшим мыслям, повышению самооценки и даже вызывают эйфорию – мышечную радость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1074. Мышление влияет на наше настроение: мысли позитивно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1075. И тот всех переживает, кто ни о чем НЕ переживает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1076. Чаще спрашивай себя: «Являются ли твои мысли полезными, реалистичными?» Простейший мыслительный процесс с заменой мыслей на полезные дает великолепные результаты и психологически омолаживает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1077. Уделяй больше времени тому, что вызывает Ощущение Потока – увлеченности чем-то, при которой мы забываем о времени. Состояние Потока дарует нам счастье и моложавость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1078. Контроль над своей жизнью: это ты можешь, и это делает тебя моложе!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1079. Если хочешь быть мудрым смолоду, наплюй на все глупости с юности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1080. ИЗВИЛИНЫ, а не морщины – всему причины.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1081. У многих смолоду есть твердые убеждения, которые ошибочны…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1082. Ах, как бы я помолодела, если бы мне опять было 50…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1083. Будьте молоды до 70, а потом многое упростится – многого не захочется…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1084. Мало кто создает что-то особое до 30; молодость творчества – куда старше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1085. Научись расслабляться – как угодно:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;через медитацию, аутотренинг, через движения, покачивание (подходит для логиков). Это и просто, и сложно, и, возможно, омолаживает психику.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1086. Страсть к приобретательству<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;делает нас менее счастливыми. Меньше думаем о деньгах! Меньше желаний – меньше проблем, свободнее – моложе дух! Здоровому телу и здоровый дух…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1087. Наполовину снижает усталость небольшая разминка, например прогулка. Но не менее часа нужны физнагрузки, чтобы похудеть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1088. Ты молод, если не утомлен миром и не утомляешь мир…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1089. Развивай в себе волшебные черты характера: оптимизм, общительность, хорошую самооценку и склонность контролировать свою жизнь. Люди, имеющие эти черты, счастливее, выглядят моложе и реже страдают от одиночества.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1090. Низкоуглеводная диета…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;делает нас устойчивее. Она стабилизирует наше настроение, стабилизуя уровень сахара в крови. Перепады сахара приводят к перепадам настроения и психологической неустойчивости. Для регулирования уровня сахара в крови можно каждые 4 часа принимать кусочек фрукта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1091. Еда – это секс 70-летних.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1092. Как исправить трудную ситуацию? Подумайте и запишите. Когда мы справляемся с трудным, мы чувствуем себя счастливыми и молодыми.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1093. Простые вопросы: «Что идет хорошо? Как поднять себе настроение?» делают нас позитивнее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1094. Отдавая любовь и внимание другим, мы забываем о своих бедах и становимся счастливее. Поэтому альтруисты-«друголюбы» счастливее, «себялюбов»-эгоистов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1095. Главное противоядие от ядовитой жизни – СМЕХ и Позитивное Понимание.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1096. Духовное развитие через познание психологии – ключ к счастью и сохранению молодости. Важно не только достигать сиюминутных целей, но и иметь большую цель – пожизненного самосовершенствования. Духовно развивает нас просвещение, а не только религия.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Духовное развитие – это счастье: духовно развитые люди счастливее и здоровее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1097. Самодисциплина – это стабильность, а стабильное устойчивое настроение – путь к Радости и моложавости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1098. Вытесняй оптимистичными, яркими мыслями думки серые и хмурые…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1099. Цель и фокусировка на хорошем делает нас счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1100. Омега-3-жиры – те, что есть в морской рыбе, улучшают настроение. Может, потому у плавающих рыбок не бывает несчастного вида?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1101. Упрости, облегчи жизнь:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;играй с проблемами на понижение. Вы же не на бирже – играть на повышение? Преуменьшая проблемы, вы будете меньше уставать и уделять больше внимания главному – здоровью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1102. Имейте Миссию Жизни и свои смыслы: с возрастом смыслы могут меняться, пересматриваться. Последним смыслом может быть – достойно держаться на Вершине Пирамиды Поколений и Достойно Уйти.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1103. Самореализация, самовыражение, самоактуализация – это все раскрытие личностного потенциала, которое делает нас счастливее и омолаживает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1104. Когда нам нечем заняться, мы склонны впадать в беспокойство, депрессию. А депрессия может укорачивать жизнь. Ищи полезные дела!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1105. Вы молоды, если имеете самообладание. Простой тест на самообладание: что вы ответите на злобные слова идиота? Часто лучший ответ – молчание, так как ваши слова отскакивают от идиота в искаженной, ранящей форме.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1106. Зверь прекращает охоту, когда сыт, и нам не надо урывать от жизни больше, чем нам надо. Экономь молодость!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1107. За что вы можете быть благодарны жизни и людям? Чаще вспоминайте и благодарите. Благодарность вытесняет из головы негатив.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1108. Познавший свои слабости, терпимее к слабостям ближнего.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1109. Бог молодых – Пространство, а Бог пожилых – Время.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1110. Стань молодым мудрецом, понимающим, что у нас два главных соперника: Время и Смерть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1111. Господа, я уже ДОСТАТОЧНО молода, чтобы понимать и помнить все!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1112. Чувствуешь себя раздраженным? Ищи причину в себе. Почему ты столь уязвим? НЕ понимаешь СУТИ людей и жизни?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1113. Кто нас к прогрессу приведет: власть, общественность народ? А я, друзья, приведу сам себя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1114. Кто в грязи сам погряз, зачем он спрашивает с нас?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1115. Чуть-чуть измазался о жизнь? Тогда приятно, что и на Солнце пятна!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1116. Отношение к СЛОВУ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В нем виден и наш самоконтроль и ПОНИМАНИЕ – мало ли кто какой? Кстати, самоконтроль еще может продлевать жизнь в отличие от беспомощности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1117. Будь добрым: добрые живут дольше злых. А воздаяние злом за зло в основном РАЗВРАЩАЕТ, а не поучает.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1118. Самое прекрасное в мире – добрые люди. И им воздается – они живут дольше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1119. Неуважение к законам<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;многим сократило и испортило жизнь. В молодом возрасте лидирует смерть от внешних причин, нередко связанная с беззаконием. Между тем цивилизованное человечество вырастает из соблюдения законов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1120. Законы Правильного Конфликта? Всегда действуем в рамках Законов и этичности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1121. Привыкли Вы плыть по теченью? Так вспомните ЦЕЛИ значенье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1122. Братцы, надо ставить ЗАДАЧИ, стремиться и стараться: иначе к цели не добраться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1123. Если ты живешь в соответствии со своей Системой Ценностей – ты становишься счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1124. Каков твой образ самого себя?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мы склонны становиться такими, какими себя представляем. Ты – главный герой фильма «Твоя жизнь». Работай над своим образом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1125. Работающий принцип: Действия – Меняют – Настроение (и наоборот). Действуйте позитивно, войди в ОБРАЗ СЧАСТЛИВЧИКА, и твое мироощущение омолодится.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1126. Ты можешь выбирать, на чем сосредоточиться.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Куда направишь ЛУЧ Внимания? На хорошее будущее? Строить свое БУДУЩЕЕ? Представь и определись – как его оптимизировать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1127. Что хорошего может быть в будущем? Предвкушая радость, вспоминая о ней, мы «растягиваем» ее, смакуем и становимся счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1128. Летняя жара: она ответственна за часть летних инфарктов и инсультов. Есть дни, в которые лучше не покидать прохладу дома.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1129. Секс на пенсии?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;То есть заслуженный отдых от секса? Одной заботой меньше! Впрочем, современные стимуляторы продлевают секс-активность мужчин в среднем на 5–7 лет. В итоге, дамы старшей возрастной группы получают больше шансов. Есть данные, что фактор наличия оргазмов у дам обладает защитной силой от многих болезней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1130. Несчастная любовь? Не позволяйте испортить себе жизнь. На свете много людей, с которыми у нас может сложиться счастливая личная жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1131. Гармоничный баланс общения и одиночества способствует счастью. Прислушайтесь к себе, к своей потребности общаться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1132. Ты лови и говори и слова о духовной любви!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1133. Знай себе ЦЕНУ и ПОМНИ ее<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в трудных ситуациях, конфликтах. К сожалению, мы часто забываем о своих достоинствах в стрессовых ситуациях, так как стресс СУЖАЕТ сознание, восприятие, мышление. Активно помним о своих достоинствах: они помогают выстоять.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Есть в тебе стержень – уважение внутри?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Так поскорей сравни: КТО ТЫ, и кто они?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1134. Недосып лишает нас психической устойчивости, способствует перееданию и старит. Высыпайся!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1135. Истомились в борьбе за материальное?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пока перенапряги не сократили вам жизнь, протяните руки к духовному. Все духовное, а НЕ только религиозное, способно продлевать нам жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1136. Долголетия предмет? Изучить бы! Спору нет!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1137. Материальное богатство может препятствовать истинной жизни. В мышиной денежной возне, в крысиных гонках часто НЕ хватает времени и сил на истинные ценности, включающие здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1138. О ГЛАВНОМ опять позабудем? Безвестны для многих великие знания, умные люди?..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1139. Нормальные амбиции – верная позиция.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1140. Хорошая, полноценная жизнь —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;с самореализацией, самоактуализацией. Найди свои таланты и реализуй их. Самореализация делает нас счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1141. Сам вредишь себе? НО и сам очищаешь помыслы? Друзья, я делаю все САМ: другому не спасти меня.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1142. Осознавай свои действия, мысли<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хватит автоматизмов – машинальных мыслей и действий. Сколько нас спит на ходу? Привычка осознавать спасает от известных вредных зависимостей, однозначно укорачивающих жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1143. Самое простое средство омолаживания – улыбка. От улыбки мы и окружающие нас чувствуем себя счастливее – доказано. «Поделись улыбкою своей…»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1144. Чаще бывайте в ярко освещенных помещениях, а на Солнце – 20 минут в день уже достаточно. Свет поднимает настроение, улучшает самочувствие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1145. Каждый день кого-нибудь прощайте. Прощение снимает внутреннее напряжение, чем способствует счастью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1146. Улучшите свое отношение к работе. Лучшая работа та, что идет у вас как игра и увлекает. Кстати: смена места работы в среднем – тонизирующее позитивное событие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1147. Новые свойства нежирного молока: помощь в сжигании жира и увеличении мышц.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1148. Диета с низким содержанием животных жиров не только полезна сердцу, но является и противоболевой. Боль могут уменьшить также острые приправы, молоко, орехи, а также секс и краткая вспышка гнева.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1149. Главное – иметь не только здоровенный дух противоречия, а здоровье в целом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1150. Иль ты здоровые привычки обретешь, иль счастья ты не купишь за здорово живешь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1151. Регулярный массаж и самомассаж шеи может предотвращать инсульты, инфаркты. Он посылает «успокаивающие» импульсы в мозг, понижающие артериальное давление.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1152. Помидоры содержат антиоксидант ЛИКОПЕН,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;уменьшающий риск рака, особенно гормонозависимого. Огурцы – это вода с микроэлементами, в частности, с кремнием. Огурцы – супереда, НО если они не высоконитратные. Часто избыток нитратов содержат парниковые овощи, особенно огурцы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1153. Стакан холодной воды способствует похуданию, тонизируя обмен веществ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1154. Чем больше мы выполняем интеллектуальной работы, тем активнее наш мозг. Мы можем сохранить интеллектуальный потенциал до 80 лет и старше. Нельзя «отключать» мозг надолго – рутина его старит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1155. Лови день: жизнь одна, а дней много. Наслаждайтесь каждым днем: день – это маленькая жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1156. ПРАВИЛЬНАЯ любовь в себе – в заботе о себе: в устранении Факторов Риска, в привнесении Факторов Долголетия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1157. Еще Конфуций призывал:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;следуйте природному порядку вещей. Природа гармонична, а личная беспорядочная жизнь вредит нам во многих смыслах. Принятие природного порядка – это и разумное принятие ухода из жизни близких и нас самих.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1158. Иные хотят стать здоровыми, а здоровяки будто стремятся стать больными, – усиленно подрывают здоровье. А вы цените его?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1159. Узнаешь цену лечению – захочешь быть здоровым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1160. Раздражительность и агрессивность<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;передаются по наследству, и с ними трудно совладать, НО нужно!!! Они – сильный фактор риска многих болезней. Агрессивность – главный фактор опасного сердцу Поведения Типа А.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1161. От дураков куда деваться?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Они же склонны размножаться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1162. Снова в почестях люди ничтожные, установки их жадные, ложные? Будь готов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1163. Вам трудно с собой и другими? Так психологию учите, дорогие!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1164. Есть люди с сильной потребностью изливать свой негатив на других. НИКОГДА не берите их слова близко к сердцу!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1165. Смеется лицо – смеется все тело.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1166. Нет здоровых – есть недообследованные. Проверься, насколько ты молод и здоров.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1167. Зубы могут выпадать от стресса: гормоны стресса повреждают десны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1168. Нехватка гормона сна мелатонина…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;вызывает недосып и переедание. Определенная диета и световой режим улучшают синтез мелатонина. Летом нам может особенно не хватать его. Его разрушает яркий свет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Помогут плотные, не пропускающие свет шторы и усыпляющая еда. В ней мелатонин, или аминокислота триптофан, из которой синтезируется мелатонин. Едим мясо индейки, тунца, бананы, теплое молоко с корицей, лук, абрикосы, вишни, зерновые.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1169. Недосып: нормальная работа мозга чередуется с провалами, вызванными мгновенным прекращением кровотока в мозге. Недосып еще и фактор переедания. Высыпайтесь, или рискуете не только ожирением, НО и головой – сокращением жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1170. Тыква и ее сок навевают сладкие спокойные сны, а ее масло – антидепрессант.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1171. Долгожительство в условиях мегаполисов…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;показывает: экология – тут не самый решающий фактор. В ряде мегаполисов, включая Москву, долгожителей больше, чем в экологически чистых районах. Горожане больше пекутся о профилактике, лучше лечатся, более образованны. Они обходят факторы, сокращающие жизнь, а используют продляющие.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Люди много могут делать для себя, избавляясь от факторов риска и внедряя полезные факторы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1172. Химические освежители воздуха отравляют воздух: берегись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1173. Нет здоровья, но ты жив?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;А могло быть и хуже!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1174. Омолодиться – это периодически окунаться в детство: пососать жидкую еду – смузи через соломинку, посетить сайт для одноклассников… Так снимается стресс и омолаживается дух.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1175. Есть только с благословения своего диетолога? Это фишка для элиты. А каждый из нас должен быть Сам Себе Диетолог, НО по науке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1176. Овощ топинамбур содержит инулин, который любит микрофлора кишечника.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1177. Простокваша стимулирует иммунитет, а ацидофилин делает это продолжительнее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1178. Танцую, двигаюсь?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вот это дело!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Еще одна калория сгорела!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1179. Часто загар – по иммунитету удар.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1180. Чаще повторяйте себе: «Через проблемы со здоровьем проходят почти все люди, и многие отлично справляются. Справлюсь и я».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1181. Все нормально, НО медицинское обследование надо повторить через год? Считайте себя этот год вполне здоровым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1182. Цени имеющееся: сохраняется то, что бережем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1183. Учти, с 14 лет карты своей жизни сдаешь и ты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1184. Вовремя отбиваем чечетку на «гробу» своей глупости в отношении здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1185. Господа, следим за собой ВСЕГДА, в любые года! Причем так, чтобы вам было комфортно в своем теле.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1186. Ищи рыбу без катаракты, а овощи без морщин и пролежней…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1187. Свои недостатки носи с достоинством? Развивай свои ДОСТОИНСТВА и справляйся с недостатками – это и есть главная работа над собой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1188. Вредные зависимости: их крючки, казалось бы, заметны, НО многие попадают на них, как рыбы. Стань как старый карп, который знает о приманке, или соскочи с крючка!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1189. Плохо, когда здоровье приходится «отнимать» у врачей. Поэтому ХРАНИ свое здоровье при себе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1190. Зачем надеется, что здоровье потом купишь? Знаешь, сколько стоит трансплантация печени, сердца?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1191. Увидь все по-новому, позитивно, особенно – свою жизнь, свое отношение к здоровью. Что стоит улучшить?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1192. Как жизнью лучше мне<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;распорядиться?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Забыл о ГЛАВНОМ – <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;не один тупица!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1193. История повторяется: другие люди уже совершили ошибки в отношении здоровья и поплатились. Учитесь на их ошибках.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1194. В среднем на 25 % здоровье зависит от генов, а в остальное – от образа жизни и привычек.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1195. Сильно потерли ладонь о ладонь – тонизируетесь, слегка потерли – успокоитесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1196. От удачного шопинга в организме вырабатываются те же гормоны удовольствия, что и от секса. Удовольствия взаимозаменяемы: выбери полезные и доступные кайфы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1197. Страхи, фобии? Оздоровление жизни, уменьшение стрессов поможет нейтрализовать их, а психотерапия – искоренить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1198. Отдыхать, спать днем полезно, если это не разрушает ночной сон.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1199. Сидя, женщина расходует в среднем за 10 минут 14 ккал, а стоя – 16. Можешь стоять – не сиди, ходи – калории жги.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1200. Правильно замороженные овощи и фрукты почти так же полезны, как свежие. НО повторная и неправильная разморозка может превратить их во вредные, аллергенные.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1201. Холестерин: снизить нельзя повысить. Где запятая?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это горячая тема с дискуссиями. Холестерин – верхушка айсберга нарушенного обмена веществ. Помогает нормализовать обмен ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни, а вот лекарства?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Из статей о вреде холестерина пора сложить египетскую пирамиду. Идут дискуссии: может, его медикаментозное снижение приносит пользу преимущественно фармакологам?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1202. ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни в среднем продлевает жизнь на 14 лет. Значит, наше здоровье – и в наших мозгах, и в наших руках.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1203. Стоп, господа! Совсем не туда нас может завести иной стиль жизни…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1204. Хотите улучшить память? Получив информацию, подвигайте глазами направо-налево полминуты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1205. Не огорчайтесь, если любовь уходит<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;4 года в среднем длится жизнь любви. Затем иссякает запас химсоединений мозга, вызвавших «временное любовное помешательство». Дальше у большинства остается душевная привязанность, сексзависимость или финал.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1206. Любовь – есть восхищение: любимыми восхищаемся, или с ними распрощаемся.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1207. Смешно порою до курьеза:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;От слова сжались, как мимоза…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1208. 2,5 кг кортизола – гормона стресса в среднем вырабатывает организм. При сильном стрессе его содержание резко возрастает, что приводит к худшему заживлению ран. У спокойных людей раны заживают лучше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1209. От одиночества люди разговаривают с бытовой техникой? Нормально: одушевление неодушевленного уменьшает одиночество и депрессию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1210. Считаем до 9, как на РИНГЕ, когда нам надо встать, и до 10, когда нам надо промолчать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1211. Кошки помогают снижать стресс и на треть снижают риск инфаркта миокарда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1212. 2 бразильских ореха в день обеспечивают суточную дозу селена – минерала долголетия. Но избыток селена опасен!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1213. ВОЗ утверждает: курение,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;как активное, так и пассивное, второй после атеросклероза фактор, приводящий к инфарктам и инсультам. Вам все равно? Тогда подумайте о близких: приятно им за вами выносить судно?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1214. Еда сердечная: овощи – фрукты – зерновые – морская рыба. Регулярное употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в морской рыбе, минимизирует риск внезапной смерти от аритмий.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1215. Самое простое аэробное упражнение для сердца – энергичная ходьба, не менее 30 минут ежедневно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1216. Радость от ума<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Российские мужчины – академики, профессора живут в среднем на 13 лет дольше соотечественников. В Швейцарии на 7 лет дольше живут выпускники университетов, чем получившие только среднее образование.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Интеллектуально работающий человек держится в тонусе, лучше справляется со стрессами и дольше остается молодым. Как правило, для умников диета – норма жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1217. Если мы не знаем элементарных законов психологии и здоровья, мы усложняем себе жизнь первобытным мышлением…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наше мышление – разума язык,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО и у мыслей бывает Глупый Лик…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1218. Есть дамы «без возраста» и старушки, похожие на Арину Родионовну или на Бабу-Ягу. Во внешности отражается характер и то, как прожита жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1219. Смех полезен так же, как и велосипед.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1220. Помогай, но не бери на себя проблемы других людей. Так поступают опытные психологи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1221. Огромная внутренняя МОТИВАЦИЯ: хочется писать, читать – просит МОЗГ! Подобная мотивация может быть врожденной или от привычки. Она сохраняет молодость мозга.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1222. В корыстный Век Потребления даже хорошие БАДы – биологически активные добавки дискредитированы недобросовестными продавцами. Мы, люди, нередко сами себе многое портим.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1223. Хотите стать «лошадкой», которая обскачет многих ровесников? Господа, придется трудиться вам тогда!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1224. Моложавая актриса Вероника Кастро<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;считает, что превысила свой срок жизни на Земле. Ей нагадали другой срок. Теперь она каждый прожитый день воспринимает как НЕСКАЗАННЫЙ ПОДАРОК судьбы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1225. Вам не дорого личное тело? НЕ дело! НЕ дело! НЕ дело!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1226. Поскольку стройность – это процесс длинной в жизнь, то диета – НОРМА жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1227. Приступы уныния бывают и от нехватки тактильных ощущений. Друзья, обнимаем и сами себя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1228. Ген лени найден у мышей. Пока его найдут и смогут «выключать» у людей, вся ответственность за нашу активность на нас.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1229. Рукоделие – модный способ релакса. Овладей поскорей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1230. Признание в любви – легкий способ подъема настроения и осчастливливания себя и близких.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1231. ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни актуален и для генетических нарушений обмена веществ, к которым относят сейчас атеросклероз.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1232. Знакомство с новыми людьми, ценящими здоровье, может осчастливить. С единомышленниками веселей соблюдать ЗОЖ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1233. Своя компания, круг единомышленников – это приятный залог сохранения хорошего настроения и молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1234. Экономичный образ жизни – это не только экономия денег: главное – самосбережение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1235. Телевизор и депрессия связаны. Предпочитайте радио.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1236. Всего 3,5 часа активного движения в неделю продлевает нам жизнь на 10 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1237. Регулярное употребление фруктов уменьшит риск проблем со зрением с возрастом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1238. Сосредоточься на счастье и позитиве. Наша жизнь определяется и тем, на чем мы сосредоточены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1239. Барабан – отличный тренажер и антистрессор. По нагрузке он сопоставим с футболом. 15 минут барабанного боя – и вы другой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1240. Вперед гляди, и делай все, чтобы грустное осталось позади… Радость и надежда могут продлевать жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1241. Обследование ниже пояса – самое интимное, НО кому какое дело? Надо, значит, надо. Помните, Стесняшки!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1242. Преврати свои эмоции в своих ПОМОЩНИКОВ. Исходно они даны нам, чтобы мы лучше приспосабливались и выживали.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1243. Ты из себя выходишь и в себя приходишь?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;До главного и актуального доходишь?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1244. Домашнее животное – антистрессор, способный продлить жизнь.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Гладьте домашних животных! Это хорошо не только животному, но и нам. В нас образуются повышенные дозы гормонов радости – эндорфинов от «телячьих нежностей» с питомцами.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО помним: иногда гипертрофирована любовь к животным, а атрофирована – к людям.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1245. Вы хотите создать Рай-Для-Здоровья, НО наступаете на грабли вредных привычек? Узнайте, КАК эффективно избавляться от них.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1246. Каждый может бросить курить САМ, НО если не справляетесь – бегом к специалисту.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1247. Возрастной приобретенный гипогонадизм – это то, что раньше называли мужским климаксом. Преждевременным гипогонадизмом расплачиваются и за вредные привычки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1248. Лук снижает риск развития рака груди, а авокадо – полости рта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1249. Женщины убеждены, что мужской «пивной» животик убивает романтику в отношениях, а медики признают его серьезным фактором риска. Есть основания худеть!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1250. Мозг во сне анализирует события дня и находит решения. Поэтому утро вечера действительно мудренее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1251. Еда, богатая клетчаткой, продлевает молодость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1252. Любить себя – это не позволять себе болеть и страдать раньше времени.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1253. Черная полоса – иногда это новый старт и новые шансы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1254. Магнийсодержащие продукты снижают последствия вредного воздействия на организм стресса.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1255. У доброжелательных, общительных людей иммунитет выше, чем у одиночек-мизантропов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1256. Хорошая одежда и вещи расширяют границы нашего «Я», повышают самооценку. НО главный расширитель сознания – Психология Понимания, повышающая нашу уверенность через понимание себя, людей и мира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1257. Социальная система выполняет для нас лишь предписанное формально. Самосбережение – наша личная задача – не иначе!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1258. Коллекция музыки для подъема настроения – стратегический запас на всю жизнь. Пользуйте его ежедневно минут по 15–60.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1259. Свой путь к здоровью можно найти и в ходьбе… на ягодицах. Есть и такая физкультура.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1260. Жирная пища может сбивать биоритмы и приводить к вечерне-ночному обжорству.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1261. Красное вино продлевает жизнь, но… мышей. В виноградном соке антиоксиданты не менее активны, чем в вине. Их влияние на длину жизни людей – предмет изучения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1262. «Лягушки» – неприятные дела и проблемы.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нередко к «лягухам» причисляют дела, связанные со здоровьем. Откинь истинных пожирателей времени, НО полюби иных «лягух». Пусть мир подождет, пока вы разбираетесь с «квакухами»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1263. Куда вы все спешите? Метлу Вам завернуть?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Иль сразу полетите?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1264. Поступайте серьезно, НО со смехом. Приучите себя хохотать по всякому поводу. Это антиэйдж-атака.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1265. Кофе не столь вреден, как внушали раньше. Он даже содержит немного антиоксидантов – этих невидимых борцов антиэйдж-фронта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1266. Жирная рыба, грецкие орехи и льняное масло могут уменьшить риск возникновения сахарного диабета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1267. Рыбий жир, аминокислота тирозин – простые добавки, поднимающие настроение. НО недавно в добавках рыбьего жира усомнились. Не токсичны ли они? Морская рыба лучше добавок рыбьего жира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1268. Похудеть без снижения калоража пищи? Вряд ли прорветесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1269. Объявлено очередное «средство Макропулоса», дарящее вечную молодость? Вновь «мыльные пузыри»? Между тем есть простые средства, и не требующие сверхусилий.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1270. Есть немало ПСИХОлогических Причин, плохо влияющих на наше здоровье. Изучите и устраните!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1271. Управление эмоциями. Правильное отношение к работе, деньгам, информации, Умение быть счастливым. Это все названия предметов, которые надо преподавать подросткам, – считают ученые. А взрослым?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1272. Здоровье: посторонняя помощь малоэффективна? Нужно БИТЬСЯ самому.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1273. Постоянное откладывание визита к врачу – распространенная Ловушка Мышления. «Слишком поздно».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1274. Постичь омоложения науки<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не доходили ваши руки?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Поторопитесь: скоро ноги<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не переступят чрез пороги…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1275. Если молодость и здоровье от нас уходят, не пора ли спросить: «Почему?»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1276. Заболеешь – будет нужно лишь здоровье. Так зачем, когда здоров, гонишься за тем, что вредит здоровью?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1277. Все говорят, что здоровье дороже всего, НО оно ж бесплатное! Если бы за легкие платили, никто бы не курил. Бесплатное не ценится.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1278. Здоровье не купишь, но многие им расплачиваются, причем ЛЕГКО сдают десятилетия жизни. Не предавай САМ себя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1279. ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни – не испытание запретами, а равновесие полезных удовольствий.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1280. Самонастрой на ПОЗИТИВ: вы это можете! Еще разрабатываются новые антидепрессанты – таблетки, настраивающие на позитив.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1281. В шахматах есть Теория Выхода из Игры. Жизнь похожа на шахматы, в которых игра каждого когда-то завершится эндшпилем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1282. Хочешь жить – учись лечиться и не страшиться! Раздуть из хомячка мамонта иногда могут медицинские «страшилки». Оценим все трезво.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1283. Тело обязательно отреагирует на неправильное обращение с ним. Помни!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1284. Сомнение: вредно или не вредно что-то?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Перестраховаться? Да!!! Считай сомнительное вредным, пока не доказано обратное (презумпция виновности).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1285. Порой не до размышлений – спастись бы! Стеснения – прочь! «Скорая помощь» вызвана в ночь – и жизнь спасена!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1286. Мужчины, просвещайтесь!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мужчины часто живут меньше женщин. Их губит НЕВЕЖЕСТВО в вопросах здоровья. Наивные страхи и смущение также не позволяют мужчинам вовремя обращаться к врачу. Хватит, Яшка-Стесняшка!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1287. Загар топлес повышает риск развития рака груди.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1288. Было бы здоровье, а испортить его ничего не стоит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1289. КОНТРОЛЬ над своей жизнью:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;мы молоды, когда сохраняем его. Но немало людей имеет СТРЕМЛЕНИЕ к зависимости от других. В них живет детская тоска по могущественному защитнику, решающему все их проблемы. Прочь, ненужная беспомощность!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1290. Возраст готовит нам массу сюрпризов, и чем дальше, тем они серьезнее. Если мы легко принимаем сюрпризы жизни – мы молоды. Готовимся и к неудачам – не иначе!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1291. У вас много обязательств, и они вам – не особая нагрузка? Значит, вы молоды! Лишь один раз мы получим в жизни самую мощную разгрузку и полное освобождение от обязанностей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1292. Силен и молод ты, коли не крохоборец жалкий, не обделен смекалкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1293. Синдром Проктолога – склонность видеть только дерьмо. А вы купайтесь в Потоке Добра, и некогда будет созерцать дерьмовое.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1294. Примирение с судьбой – величайшая самопсихотерапия, даруемая нам с годами. НО главное – по-молодому различать: с чем примириться, с чем сразиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1295. Правильный ОБРАЗ жизни важнее УРОВНЯ жизни. Пусть ваш образ жизни служит сохранению молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1296. Есть 2 главных принципа сохранения молодости и здоровья<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1) Комплексность, многосторонность – воздействие нескольких позитивных факторов.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;2) Режим ЗОЖ – в течение всей жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1297. Создай в себе Святилище – Ментальную Релаксационную Комнату Молодости и Долголетия. Пусть там будет и некий Источник Здоровья. Регулярно мысленно приходи в Святилище для релаксации и обдумывания: что еще сделать для оздоровления?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1298. По академику Н. Амосову, РОН — Режим Ограничений и Нагрузок. Это режим Разумных Самоограничений. Отказы самому себе – это норма, позволяющая сохранить молодость и здоровье. В принципе мы легко привыкаем к некоторым ограничениям.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1299. По академику И. Павлову,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;мы безобразным обращением со своим телом, невоздержанностью сокращаем свой срок жизни. Победи невоздержанность и продли жизнь! Секрет удлинения жизни – в ее неукорочении.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1300. По академику И. Павлову, любая функция тела склонна переходить на навязанный ей режим. Секреты долголетия – режим и ритм.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1301. Курение – это глупо приобретенный условный рефлекс, переходящий в зависимость. Чудак, зачем натаскивать себя на табак? Ты же не собака Павлова?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1302. НЕкурение – себя и денег сбережение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1303. Друзья, а я делаю все что МОГУ сегодня для сохранения молодости и здоровья! Прошу и вас!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1304. Забудь принцип «Не высовывайся»,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;если кто-то угробляет твое здоровье – любым образом. Курила жена Бориса Пастернака, а он умер от рака легких. Когда вся искуренная Америка поняла, что курение им вредит, развернулась настоящая борьба. Возмутились все, кто способен возмущаться, и курящие стали «завязывать».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1305. Жизнь стоит того, чтобы использовать свой ШАНС. Это значит: при проблемах со здоровьем стоит идти до конца.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1306. Займем такую позицию: стань интересным себе в новой коллизии «Молодеть – себя преодолеть».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1307. Сделай «секси» свои одежды и обретешь надежды и молодой, счастливый вид.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1308. Чтобы сохранить молодость, потребуется ЗРЕЛОСТЬ и мудрость. Мудрым можно быть в любом возрасте. НО хватает и старых дураков. Мудрость поможет молодым противостоять коварству жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1309. Наличие хороших друзей увеличивает продолжительность жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1310. Подними себе настроение вкусом свежих фруктов или сухофруктами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1311. Мы молодеем, когда стройнеем. К счастью, многие опасности, связанные с избыточным весом, исчезают, когда мы избавляемся от него. Улучшается артериальное давление, уровень сахара, инсулина, холестерина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1312. Кушать НАДЛЕЖАЩИМ образом – это и сохранять молодость. Ешьте нежирное и будете нежирными.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1313. Еда – это событие, это маленькая жизнь. Чтобы стройнеть, а значит – молодеть, не «отключайтесь от еды», глотая ее механически. Смакуйте! Каждый КУСОЧЕК – это кайф. Жуйте его 10–20 раз. Отключайте телевизор.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1314. Краеугольный камень сохранения молодости – это то, каким УПРАВЛЯЮЩИМ своей психики ты стал. Учись управлять собой!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1315. Сладкое – это ЛОВУШКА. Сахар усиливает желание есть, особенно сладкое, жирное. Хочется конфет? Чистка зубов может перебить тягу. Или съешьте немного фруктов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1316. Не нужно маятника и порочного круга: Полнеем – Худеем – Полнеем. Хронически худеющие и полнеющие чаще заболевают тяжелым диабетом. Храните достигнутый нормальный вес!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1317. Молодость и зрелость – это и запас терпения. Не спешите худеть быстро. Если мы теряем 0,5–4 кг в неделю, скорее, это не жир, а вода, углеводы, мышцы. Переход к новой здоровой СИСТЕМЕ питания – это процесс.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1318. Смолоду составим свой ПЛАН Профилактики Рака.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Многие факторы, вызывающие опухоли, мы создаем сами. 35 % смертей от рака вызваны неправильным питанием, 30 % – курением, алкоголем, 2 % – плохой экологией и 1 % – добавками к пище. Надо тщательнее выбирать то, что мы едим, пьем, чем дышим.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1319. Уменьшив суточное потребление жиров, в первую очередь – животных, трансжиров, вы снизите риск рака груди, простаты, кишечника.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1320. Одна морковка в день дает нам<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;столько бета-каротина (провитамина А), сколько нам надо для защиты от рака через витамин А. Но большие дозы витамина А токсичны. Сейчас его без особых показаний НЕ назначают!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1321. В одном городе чума убила 5 тысяч человек, а 50 тысяч умерли от страха. Неконтролируемый страх смерти может убить через остановку сердца.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1322. Установка на самоутверждающее поведение вместо пассивного и агрессивного? Отлично!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1323. Живущий надеждами, а не воспоминаниями, молод, особенно если он умеет быть ОПОРОЙ молодым и оставит им свое доброе имя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1324. Думай о хорошем и цени его!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если б люди много думали о дерьме, о смерти, то мир пребывал бы в оцепенении, злобе. Люди склонны жить, будто не воспринимая смерть всерьез. Люди смеются, любят и стоят перед лицом смерти. НО каждый отдельный факт смерти заставляет нас периодически задумываться и о себе. ЭТО правильно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1325. Творить – значит продлевать молодость и убивать смерть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1326. Радуйся утру, весне, лету, осени, зиме: это все наши маленькие жизни!!!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1327. Ах, медицина дорогая, —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;На мысли я себя ловлю.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мне на Земле не надо Рая!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Я жизнь, как есть она, люблю…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1328. Как прекрасно ощущение усилия, преодоления, мышечной радости!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1329. Станьте «позером»…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Уже некоторые позы (не только йоговские) являются тренировкой для определенных групп мышц…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1330. Жизнь будет длиннее, интереснее<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;и легче, если УМЕТЬ ею пользоваться. Г-жа Молодость не оставит тебя, если знаешь, КАК с ней обращаться. А сколько среди нас не знают, что им полезно?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1331. Еще Вл. Ленин советовал делать гимнастику – без УСТУПКИ себе. А уж Ленин знал, что такое – без уступки. ВОСПРЕТИ себе, если надо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1332. Измени к лучшему, что можешь, и прими то, что не изменить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1333. Диета, Движение и Профилактика – ДДП – самые эффективные средства продления молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1334. Адекватен ли ваш смысл жизни и стиль жизни? Они – конструктивны, реалистичны и симпатичны?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1335. Победа над самим собой, над своими слабостями – величайшая из побед. Она ДАРУЕТ дополнительные годы здоровья и молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1336. Сохранение молодости – это ИНТЕРЕСНО! Прояви интерес к ГЛАВНОМУ вместо исчадия невежества и своеволия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1337. Самая эффективная стратегия сохранения здоровья и молодости – профилактика, в том числе – преждевременного старения. Увы, она еще не стала ПРИОРИТЕТОМ в России. Почему мы не ценим себя? Разве мы себя на помойке нашли?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1338. Крупнейшая КАТАСТРОФА в сфере здравоохранения России – курение. В течение ХХ века Табачная Эпидемия на Земле унесла сотни миллионов жизней. Бремя болезней и ранних смертей предотвращаемо, НО…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1339. Как человек прожил свою жизнь, так он и стареет – как правило.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1340. «ФАКТ: позитивное отношение к старости продлевает нашу жизнь на 7 лет. Помни: стареть можно красиво.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1341. Уметь правильно бояться –<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;это избавить себя от пустых страхов и даже от страха смерти. Страх смерти у смертных означает: кое-что НЕДОПОНЯТО.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1342. Хорошая новость против главного страха<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мы по мере приближения конца отведенного нам срока примиряемся с мыслью о своем исчезновении. Страх смерти сменяется страхом страданий. НО особых страданий, скорее, не будет. Природа и врачи знают, как обезболивать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1343. Смелый взгляд на смерть делают лучше нашу молодость и жизнь. Мудрые без страха и уверток принимали неминуемое приближение смерти.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1344. И хочется – не хочется,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1345. Был человек, да кончился…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1346. Молодость – это и мужество, и смелость, и время более близкого знакомства с таинством смерти. Примерно 5 % окружающих нас людей за год умирает, напоминая о бренности молодости и жизни. НО не бойтесь похорон и контактов с умирающими!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1347. Помните Мать Терезу? Она утешила огромное количество «уходящих» из жизни. Для утешения достаточно просто побыть рядом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1348. Молодость становится мудрее,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;когда пришлось открыто глянуть в лицо смерти. Близость смерти – стресс для умирающего, стресс делает его эмоциональным, гневливым. Похороны помогают ПРИМИРИТЬСЯ с реальностью потери. Ушедшим не помочь, НО вы можете лучше заботиться о себе и продлить свою жизнь. Жизнь продолжается!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1349. Мудрые без страха и уверток принимали неминуемое приближение смерти. Смелый взгляд на смерть делает лучше нашу молодость и жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1350. Неизбежная реальность:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Законы Рожденья, Расцвета и Ухода. Норма – принятие Увядания, Ухода, Наследования. Люди не любят говорить о завещаниях. Они отрицают свой уход – «арестовали» свою смерть? Между тем уход – интимная часть повседневного бытия. Уже с молодыми надо обсудить Законы Бытия и примириться с Уходящими Натурами…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1351. Принять Законы Жизни – не значит смириться со смертью. Умный дуре Смерти не сдается, коли можно побороться! Поэт Тарковский протестовал против дуры из Небесной Канцелярии, и мы – в его стиле…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Смерть – Никто, Канцеляристка, Дура?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Иль она – могучая фигура?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мигом гасит пламень плотский<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ЕЕ росчерк идиотский…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1352. Если вы молоды, а уже стали…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Провожающим Из Жизни близкого человека, не отчаивайтесь. Мы с Провожаемыми едем в одном поезде жизни в Вечность. Просто Провожаемому на выход – раньше нас.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1353. Мы уходим из жизни, как в двери вокзала.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Я друзей у «вокзала» навсегда провожала…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1354. Если вы молодой Провожатый,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;провождающий уходящую жизнь, вам важно соблюсти Права и Своей Жизни. Старик, как тонущий, цепляется за вашу молодую жизнь? Чередуйте самоотверженность и душевное донорство с защитами от вампиризма. Потеря здравости ума, как правило, беда, а не вина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1355. Ужасная жизнь со смертью?! Не надо страшилок. Из жизни уходы – Закон Природы. А Смерть – наш Главный Учитель-мучитель…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1356. Исполненная осознанная жизнь: человек уходит тихо и спокойно, как догорает СВЕЧА.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Он долго жил, и жить осталось ничего,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО это не пугало уж его…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1357. Прямой взгляд смерти в лицо – в ее зрачки может продлевать жизнь за счет ее верного осознания СУТИ жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1358. Природа так все предусмотрела, обезболила, что смерть страшна больше со стороны. Закон Природы все сделает за нас. Смерть коротка, а жизнь длинна. НЕТ пустым страхам, ДА – вниманию к здоровью!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1359. Наличие героев, презревших смерть, и самоубийц показывает: мы МОЖЕМ смело смотреть в лицо своей смерти. Мы можем управлять собой и быть бесстрашными, вечно молодыми духом в своем Временном Мире…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1360. Специалист морга утверждает:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;люди, лишившие себя жизни, выглядят так, будто поняли, что совершили импульсивную непоправимую ОШИБКУ. На лицах таких молодых людей выражение шока и недоумения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1361. Кое-что в жизни драматично…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Например, смерть, разговоры и мысли о ней. НО – мы мужественны в большинстве! И к драме люди привыкают. Они понимают, принимают, начинают относиться нормально и даже ощущают стимул. Нельзя вечно ехать в ПОЕЗДЕ ЖИЗНИ. Тем более, можно продлить «поездку», если будет такая цель и шансы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1362. Сонм добровольно уходящих?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спешат сыграть скорее в ящик?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1363. Мы не дети в песочнице, чтобы не понимать: лепить куличи из цианистого калия нельзя, друзья!.. Со смертью сыграли многие – ЗРЯ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1364. Спеши, коль во времени идет обратный отсчет…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В жизни есть прямой отсчет и ОБРАТНЫЙ отсчет времени, когда мы чувствуем: конец близок, а надо что-то успеть. Например, женщины в возрасте легче вступают в секс-отношения: инстинкты подсказывают – успей родить, осталось мало времени!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1365. Мудрые до конца остаются сами собой. Мы особо не становимся другими на финише жизни. Мудр уход из жизни без бесполезного страха смерти. Причем мудрые смолоду изучают, как отодвинуть финиш.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1366. Опустошенное сердце живет короче, а веселое – себя лечит и длит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1367. Угасание и уход близких людей – напоминание нам, НО пусть оно будет нам СТИМУЛОМ жить лучше, здоровее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1368. Жизнь – всегда риск. Со своими страхами можно и нужно работать, чтобы жить весело и осмысленно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1369. Дело обычное:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;очередной человек приближается к своему жизненному ПРЕДЕЛУ, к уходу. Ситуация, к которой мало кто готов: расставание, провожание. Провожаемому нужны забота, сострадание, понимание, любовь.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;К уходящей жизни Природа сурова, хотя многое обезболивает, делая вполне терпимым. А если Провожающий человек готов к самоотдаче, душевному донорству – удача уходящему.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1370. Уходить красиво – это особое искусство и мужество.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1371. Живи СМЕЛО. Будешь смолоду заболотиться о себе – «планово» молодым не умрешь. Будешь старым или больным, смерть может стать желанной или придет так, что ее не заметишь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1372. Сон на ходу? Скорей проснись ты ото сна!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пусть осознанье нас разбудит, как весна…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1373. Жизнь молодая, цветущая отвращается от старости, как от своей смерти? Увы, иногда старость не столь слаба, сколь безобразна, жадна и вампирит. Это еще один повод сохранять молодость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1374. Живи, борясь и смерти не боясь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1375. Есть ПРАВДА о здоровье, которую некоторые не хотят знать. НО удалить ложь – это как вырвать гнилой зуб…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1376. «Нас не надуют», – в «Надувном» Обществе пусть это будет вашим девизом Потребителя товаров, пищи и услуг, связанных с сохранением молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1377. Досуг – ГЛОБАЛЬНАЯ проблема. Люди всего Мира часто не умеют использовать досуг себе во благо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1378. У части людей сознание и подсознание НЕ дружат. Подсознание досталось нам от ЗВЕРЕЙ и отвечает за запретные удовольствия. Осознавая ЗАПРЕТЫ, мы делаем себя людьми.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1379. Главное – настрой, а удача подстроится под нас, и не иначе…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1380. Ожирение – признак старения и того, что для нас уже нет ничего интереснее еды. Поставьте себе привлекательную цель!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1381. Когда крысам<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в клетке нечего делать, они постоянно что-то грызут. Аналогичная «грызня» и с нами. Перепады настроения, скука, монотонность толкают к пищевым излишествам и доводят до помешательства на почве еды. Увидь СУТЬ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1382. Еда в одиночку – полезнее. Мы больше наслаждаемся трапезой и менее склонны переедать. НО диету соблюдать проще вместе с кем-то или в группе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1383. Если ничего не делать, чтобы противостоять влиянию возраста на наш «органон», то обмен веществ будет стремиться накапливать жир. НО нет причин с этим СОГЛАШАТЬСЯ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1384. Тело – дурак, а мозг дает СБОИ – полон Ловушек Мышления. ЗАТО наше высшее «Я» знает: и в 70 лет мы можем весить столько же, сколько в 20.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1385. Ваша личная компетентность в вопросах здоровья может защитить от некомпетентности и небрежности медиков. Соберите информацию, задавайте медикам нужные вопросы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1386. Человечество не делится на Сохраняющих Здоровье и Саморазрушителей. НО последних так много! Жизнь – это и Поле Сражения за свою сохранность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1387. Мудрый вовремя поймет, а туда ли он гребет?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1388. НЕЛЬЗЯ даже думать о сигаретах, если имеете неблагоприятную наследственность по раку, особенно по раку легких. Для таких курящих женщин риск рака утраивается. Человек, выкуривающий более пачки сигарет в день, в 25 раз чаще заболевает раком, чем некурящие.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1389. Витамин В12 и фолиевая кислота могут несколько уменьшить риск рака легких у курильщиков.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1390. Возможно, лук, чеснок, клубника, морская рыба, зеленый чай снижают риск развития рака. НО у многих людей от лука и чеснока обостряются кислотозависимые болезни желудка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1391. Продукты, содержащие много кальция, связывают желчные кислоты, жиры и тем уменьшают риск рака кишечника. Аналогично действует пища с клетчаткой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1392. А иногда все дело в мифах наших, господа!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1393. Миф о раке № 1:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;у меня рака НЕТ. НО у каждого ежесекундно образуются раковые клетки, которые убивает крепкий противораковый иммунитет. Укрепляем, а не ослабляем вредными привычками свой иммунитет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1394. Миф о раке № 2. Раком не заразишься. Да, НО мы заражаемся вирусами гепатитов, папилломы, желудочной бактерией – хеликобактер. Они способствуют раку, НО они лечатся и есть прививки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1395. Миф о раке № 3. Рак не выявишь сам. Регулярное обследование, а также ряд приемов самообследования спасают жизнь. Узнайте, что и КАК проверять.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1396. Ты не ценишь себя? Так жаль!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Посмотри хоть немного ВДАЛЬ!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1397. Н. Грейс, автор книги «Кури, пока не сдохнешь», советует примерно так: «Не страдайте за саморазрушителей, за курящих, когда они заболеют раком. Их вина».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1398. Ожирение увеличивает риск заболевания раком матки, простаты, груди, почек, желудка, толстой кишки. Нормальное питание и физическая активность уменьшают эти риски.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1399. Остерегайтесь рака прямой и толстой кишки. 75 % больных могли быть спасены, если бы болезнь обнаружили у них на ранней стадии. Внутреннее обследование – ректосигмоскопия не представляет ничего страшного.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1400. Берегите свой природный костюм – кожу. Наш щит в солнечные дни – одежда с длинными рукавами, длинные брюки, шляпа с большими полями. Они уменьшат риск рака кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1401. Если вы коротышка – радуйтесь! У высоких больше риск заболевания раком. В особой группе риска те, кто имеет неблагоприятную наследственность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1402. Природа требует? Не зря, друзья! Длительная задержка мочи в мочевом пузыре может быть причиной его воспаления и риска рака. Проявим тут НЕТЕРПИМОСТЬ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1403. Не переусердствуйте с рентгеном зубов. Хотя риск невелик, не стоит его игнорировать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1404. Люди, которые держат птиц, почти в 7 раз чаще заболевают раком легких. Возможно, они вдыхают слишком много аллергенов, пера, пыли.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1405. По причине вдыхания дыма чаще заболевают раком легких те, кто живет в домах с печным отоплением. Еще: не бегайте в дыму, следите за газовыми горелками. Вредны и продукты сгорания газа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1406. ХИМИЯ вездесуща и угрожает нам раковыми болезнями. НО эту реальность можно учесть. Мы сами можем сделать безопасным свой дом, огород, питание…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1407. Чистим все, что можно, и тем удаляем пестициды.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Они накапливаются в шелухе, верхних листьях капусты, салате, в кожице яблок, моркови, в верхушках сельдерея. Пусть теряется часть питательных веществ, НО удаляется и агрохимия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1408. Химия часто скапливается в жире животных. Максимум токсинов в рыбе обычно – в печени, голове.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1409. Проверьте почву своего участка на свинец – он вездесущ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1410. Опрыскивание садов повышает вероятность лейкоза у детей в 6,5 раза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1411. Рыба: выбирайте молодую и нежирную. Старая рыба дольше накапливала токсины.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1412. В США изучена чистота аптечного рыбьего жира,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;рекомендуемого для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Вывод: польза рыбьего жира больше, чем возможность вредности от его загрязнения. НО мнения НЕОДНОЗНАЧНЫ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1413. Проверьте на радон свой дом.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Он может выделяться из почвы, стройматериалов. Он скапливается в герметичных помещениях, особенно первого этажа. Для очистки от радона требуются проветривания, заделка щелей у плинтусов и спецмероприятия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1414. ЖКХ – Жалуйтесь Куда Хотите? По-любому порядок в доме наводите.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1415. Домашние растения очищают воздух в квартирах и офисах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1416. Аэрозоли любые, вещи из химчистки могут представлять химическую опасность для здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1417. Будьте вежливы, НО и настойчивы с курящими. Торгуйтесь за право не дышать табачным дымом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1418. Никогда не пейте горячую воду из-под крана. Сливайте холодную воду, если не пользовались краном более 6 часов. Пусть вода станет более холодной. За ночь в ней мог накопиться свинец из труб.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1419. Ветчина, бекон, колбаса<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;и аналогичные продукты – стоп! В них для консервации добавляют нитраты. Из нитратов образуются канцерогены – нитрозамины, способные увеличивать риск развития рака желудка, пищевода, других органов. Лучше не злоупотреблять или совсем не употреблять такие продукты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1420. Препараты витамина Е —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;их роль в сдерживании возрастных изменений не подтверждена. Окончательно не ясно, помогает ли витамин Е в профилактике рака. НО оливковое масло первого отжима, в котором много витамина Е, полезно для профилактики старения и связанных с ним заболеваний.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1421. 30 минут варки кур, и все антибиотики из кур выходят в бульон. Бульоны не так полезны, как мы думали, особенно – первичные.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1422. Донорство крови<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;уменьшает риск инфаркта миокарда. Возможно, это связано с уменьшением содержания железа в организме. Люди с высоким содержанием железа в организме больше подвержены сосудистым и раковым заболеваниям.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1423. Ходьба с грузом в руках поднимает артериальное давление. Это может быть опасно при гипертонии, но полезно – при пониженном давлении у здоровых.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1424. Шум повышает давление. НО при склонности к пониженному давлению, он может понизить давление. Аналогично действует любой стрессор.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1425. Калий и магний, содержащиеся в овощах и фруктах, – защитники от инсульта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1426. Дешевое пальмовое масло иногда добавляют в творог вместо сливочного, в шоколад вместо масло-какао. Этикетки о замене могут молчать. Делаем выводы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1427. Подальше от глаз – дальше ото рта. Пусть вредные продукты вас не искушают.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1428. Ваше слабое звено в здоровье – определите. Оно заслуживает тщательного внимания. С ним мы должны быть вдвойне осторожны: где тонко, там рвется. К нему – особые УСИЛИЯ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1429. Превышение оптимального веса всего на 10 % уже увеличивает риск инсульта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1430. В жаркие дни лета в 3 раза выше вероятность инсульта, чем в прохладные. Возрастает риск инфаркта миокарда, теплового удара. Защищайтесь от жары и смога.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1431. Осмотрите ВРАЧА, прежде чем он осмотрит вас. Не игнорирует ли он сам свое здоровье, питание? Стоит ему доверять?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1432. Если у вас «непонятки» с диагнозом, лечением, узнайте ДРУГОЕ мнение – у других квалифицированных врачей. Два-три мнения – это норма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1433. Ароматические палочки в доме или то, что связано с ними, увеличивает риск лейкоза у детей в 3 раза. Дело в химии?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1434. У женщин, которые вели сидячий образ жизни в молодости, возрастает риск развития рака груди и женских органов в 2,5 раза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1435. Ничегонеделание – опасное занятие, учащающее риск сердечных заболеваний. Лежать и разлагаться – это не для деятельных. НО есть НЕДЕЛАНИЕ – для размышления<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1436. Защититесь от плесени! Некоторые ее виды могут вызывать рак – нельзя есть заплесневевшее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1437. СПИД и вирусные гепатиты: узнайте, КАК защитить себя от них.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1438. Летом вы почувствуете себя помолодевшими, благодаря фруктам и овощам. В целом летом мы меньше спим и едим, но больше двигаемся. Летом легче худеть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1439. Составьте Программу Правильного Питания на всю жизнь так, чтобы мышцы не замещались жиром. И «снимите» с себя лишний жир.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1440. Заведите привычку разговаривать в движении. Так мы сжигаем 5 ккал в минуту – больше, чем сидя и молча.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1441. Страшные сны служат и тренажерами реальных экстремальных ситуаций. В них мы обретаем опыт для реальной жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1442. Уборка квартиры будто создана для сжигания калорий, особенно если ее делать ПРИТАНЦОВЫВАЯ. НЕ экономим движений! Жизнь – есть фитнес!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1443. Амнистия яичнице. 2 яйца в день разрешены здоровым. По новым данным, яйца не повышают холестерин. Лишь 20 % холестерина в крови связаны с нашим питанием.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1444. Аминокислота L-метионин защищает нас от поседения волос. Метионина много в твороге и сыре.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1445. Низкокалорийное долголетие? Да, НО урезать рацион нужно постепенно. Жесткие диеты и длительное голодание скорее укорачивают жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1446. С возрастом увеличивается потребность в кальциевом витамине Д, в витамине В9 (фолиевой кислоте), В12. Зато уменьшается потребность в железе и другом. В витаминных комплексах для тех, кому за 50, учтено это. НО не всегда учтена совместимость витаминов и минералов. Например, усвоению фолиевой кислоты может мешать цинк.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1447. Жизнь – лоскутное одеяло. Составим жизнь из ярких кусков-лоскутов. От нас зависит их цвет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1448. Люди к низкому привычные – к другим безразличные? НЕ симпатичные!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1449. Месть – это агрессия на коленях, коварная ненависть на коленях. НО кому во благо – жизнь на коленях?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1450. Жизнь после пятидесяти, как ваза с абрикосами: наслаждайся мякотью, но не ломай зубы о косточки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1451. Зрелая молодость – это и умение не принимать неудачи на свой счет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1452. Считать себя во всем виноватым, друзья, нельзя! Это признак пессимизма, мешающего долголетию. Многое в жизни от нас НЕ зависит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1453. СОЗИДАТЕЛЬНОСТЬ – это то, что делает нас молодыми, мудрыми и добрыми.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1454. Целуйтесь больше, а яд задерживайте в ядовитом зубе – потом сплюньте. Наши чувства порой двойственны…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1455. Не захламляйтесь ненужными мыслями: разгребите «чердак» в голове. Молодость – это не захламление, в том числе – мыслями, вещами. Хлам собирается с годами.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1456. Чтобы быть гением здоровья и молодости, не обязательно быть гением. Просто изучите секреты здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1457. «Кушать подано!» «Ах, пощади»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1458. В школе мы глубоко изучили массу ненужных вещей. НО многие не познали и азов самосохранения, понимания своего тела. Буддисты утверждают: не дающему себе отчет в действиях своего тела мало что поможет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1459. Энергия, Энтузиазм и Молодость – близнецы. В наших силах улучшать свои энергетические показатели. 10-минутная прогулка в любое время дня уже творит чудо, давая прилив энергии на 1–2 часа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1460. Энтузиазм = Энергия = Молодость. Не стареют энтузиасты!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1461. Депрессия понижает, а радость повышает уровень энергии. Бросайте себе вызов – делать НУЖНОЕ, замечать радостный вкус жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1462. Пока мы живы, у нас есть энергия; направим ее в нужное русло.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1463. Найдите свой РИТМ жизни. У каждого из нас есть свои биоритмы, свой пик энергии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1464. Если смолоду защищаться от Солнца, мы защитимся и от ранних морщин, и даже от рака кожи.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1465. Любите свои волосы, защищайте от Солнца – оно им враг.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1466. Облысение? Установите причину. Может, по генам вам нельзя быть вегетарианцем? Разбирайтесь и, наконец, просто смените свое отношение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1467. Даже с лысиной можно быть очень красивым, доказали психологические исследования.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1468. Борода и усы старят. Они еще задерживают вредные компоненты из воздуха, в том числе – выдыхаемого.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1469. От ранней седины отчасти защищает правильное питание, как и от выпадения волос.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1470. Волосы «любят» белок и цинк в питании.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1471. Стоп! – простое слово, которое может останавливать агрессивные мысли и действия, и тем сберечь здоровье и покой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1472. Агрессивные полагают: с ними все обязаны считаться. НО сами они редко обращают внимание на то, что им говорят. Друг мой, слушай других и смейся над собой!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1473. Посылайте себе позитивные «Умственные Факсы», для вытеснения негатива из головы. ПОЗИТИВНО говорите с собой и будете счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1474. Ходьба или бег спиной вперед – это нейроробика, которая тренирует и подколенные сухожилия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1475. Молодые не ценят молодость и здоровье – они ж бесплатны? Это Синдром Бесплатное – Не-Ценится. Если б за легкие платили, мало бы кто курил. Расстаньтесь со смертельными привычками!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1476. Понизить вес, ничего не делая, кроме учета калорий? Сложно. Встряхните свои мышцы и составьте Научный План Обретения Стройности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1477. Наслаждаемся каждой ложкой всего съедаемого. Желание сбросить вес – это признание своих ошибок. Простим себя и действуем здраво.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1478. Есть продукты – враги молодости и друзья. Узнайте все и оцените «друзей».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1479. Сохранить молодость – это выиграть многие партии в борьбе за здоровье. Подхлестывай себя и выигрывай партию за партией…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1480. Крестоцветные овощи содержат противораковые компоненты. Все ценное в них сохраняется в свежем, квашеном и слегка пареном виде.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1481. Выжмите из диеты как можно больше для сохранения молодости. Проведите инвентаризацию своего питания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1482. Оздоравливая питание, держитесь принципа: за один раз одно небольшое изменение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1483. Секс: сохраните молодость сексуальной жизни. Начинайте ее и после перерыва. Была монашка да размонашилась! Джина Лоллобриджида стала невестой в 79 лет. Избранник звезды – 45-летний предприниматель.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1484. Чтобы сохранить молодость слуха, избегайте громких звуков, не злоупотребляйте плеерами. Шум признан и канцерогеном.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1485. Молодость – время своевременного отказа<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;от курения и других пагубных пристрастий. Это Время Отказа от первой сигареты и отказа от вредностей вообще.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1486. Не все курильщики одинаковы. Для отказа от курения людям с Высоким Уровнем Никотиновой Зависимости требуется интенсивная помощь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1487. Труднее от курения отвыкают те, кто выкуривает сигарету в течение получаса после того, как проснулся. Есть особое коварство утренней сигареты. У утренних курильщиков более вероятен рак легких.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1488. Молодость – это и телефоны,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;эсэмэски, компьютеры, видеоигры. НО если вас от этого не оторвать, возможно, вы заработали психическое расстройство – синдром навязчивых состояний, психическую зависимость.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вы не можете остановиться, когда нужно делать что-то другое? Разберитесь: вы разрушаете, а значит старите свой мозг, себя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1489. Дружба – лучшее, что есть на Земле. Дружба молодит. Освой искусство заводить друзей!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1490. Альтруизм – друголюбие продлевает жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1491. Агрессивность дает эффект бумеранга. Агрессивен? НО и барс меняет пятна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1492. Неправедный гнев убивает – тебя. Изменись.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1493. Молодая голова идет кругом от проблем? Представьте, что вы Мудрец. Как поступают мудрые? Выделяют главное – на сегодня.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1494. Есть большие последствия и у малых шагов к сохранению молодости и здоровья. Сделай шаг и составь Пошаговый План.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1495. Иллюзии и ошибки молодости?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Думайте рационально. Оспаривайте свое депрессивное «Я». К нам легко приходят нетворческие идеи. Молодость – это творчество и смелый взгляд на свои ошибки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1496. Нормально – три обычных еды и две-три маленьких – в перерывах. Так поддерживается более стабильный уровень сахара крови и притупляется голод.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1497. Достаточно часа энергичных упражнений, чтобы сжечь 500 ккал. Их уничтожение хотя бы РАЗ в неделю на 6 % снижает риск диабета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1498. Молодость – это и здоровый пищеварительный тракт. Многих угроз желудку и кишечнику несложно избежать. Узнайте, КАК!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1499. Жуйте, жуйте, жуйте! Тщательное жевание помогает. Но не переедайте!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1500. Одежда, которая убивает?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это говорят о бюстгальтерах, сдавливающей одежде и одежде из некоторых видов тканей. Сдавливающие бюстгальтеры могут травмировать грудь и стать фактором риска рака. Носим их по-минимуму, правильно подобрав. Женская грудь не любит травм, она – не мячики, которые можно грубо мять.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1501. Молодость – это и зоркость. Помогают глазам подобранные темные очки, верные отношения с компьютером, черника, овощи, фрукты, содержащие лютеин, витамины.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1502. Иммунная система: правильное питание и сон – ее друзья-омолаживатели.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1503. Чем больше раз в нашей жизни лето наступило, тем больше счастья было…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1504. Каждый день – это маленькая жизнь, а лето – это 90 маленьких солнечных жизней. Успей оздоровиться, омолодиться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1505. Секреты моложавости, здоровья, долголетия известны. Осталось только следовать доказанным советам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1506. Нужны 2 коротких отпуска в год как минимум. Увы, в России по сравнению с 80-ми годами в 7 раз стало больше людей, у которых «отпуска не будет». Нельзя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1507. 77 % россиян любят «закатывать лето в банки». Они проводят отпуск на даче и заняты «заготовками» на зиму. НО ценнее заморозка летних даров.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1508. Худеть летом – сплошное удовольствие: в вашем распоряжении – фруктовые салатики и ягодные супы! Можно готовить обед и из лепестков цветов…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1509. У моря, у реки легко дышится; Ветерок несет с поверхности воды миллиарды отрицательно заряженных ионов, полезных здоровью. Зарядись ими!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1510. Опасная триада: Экономическая кастрация – Алкоголизм – Бытовая преступность. Троица особенно влияет на преждевременную смертность мужчин в России. Предотвращаем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1511. XXI век: частота депрессии по прогнозу возрастает с 3 % до 20 %. Не пустим квартировать в нашей голове Злую Тетку Депрессуху Пессимистову! Мы молоды, если полны оптимизма…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1512. Укрепи свою стрессоустойчивость: узнай КАК. Старение – это хронический стресс и снижение устойчивости, личной силы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1513. Кожа нередко «доносчик». Она может указывать, какой орган страдает. Наши кожа, волосы, ногти – маркер молодости и здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1514. Жара, смог? Скорее изучите, как не «угореть», например в офисе. Спасение – мода на натуральные ткани, зеленый чай, минеральную воду. Нужны: позитивное настроение, холодная повязка на голову, маска, душ каждые 2 часа.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1515. Помогут бросить курить пешие ПРОГУЛКИ. Уже через 1–2 км ходьбы на 20 минут после прогулки пропадают симптомы никотинового голода. Эффект связан с выбросом «веществ удовольствия» – дофамина, эндорфинов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1516. Чтобы руки были молоды – плотные, красивой формы, нужны силовые упражнения. Хорошо – с небольшим весом, НО большим числом повторений на бицепсы и трицепсы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1517. Крушение иллюзий: оно и старит, и даже убивает. «Хотите стать счастливыми – расстаньтесь с романтизмом», – считает детективистка А. Маринина. Часто «обламываются» любовные романтические иллюзии, далекие от реальной жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1518. Даже умеренные физупражнения могут замедлить процесс старения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1519. Бег трусцой: узнай секреты комфортных пробежек. Как, сколько, где бегать и кому лучше не бегать? Только потом – бег для души и тела.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1520. Эволюция не любит лентяев. Они ей не интересны и быстрее дряхлеют. Будьте активны!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1521. Под Богом ходим все, и как ты ни цепляйся за жизнь, как ни лечись, а жизнь есть жизнь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1522. Вклад медицины в увеличение продолжительности жизни около 10 %, а почти 90 % зависят от нас и наших генов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1523. Важно вовремя подкорректировать свою личность, усилить сильные стороны, чтобы уметь настраиваться на нужное – сохранение молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1524. Вопросы потенциального долгожителя: «Сколько лет мы тратим на неправильную еду, которая кроме лишних кг и отъема лет жизни мало что дает? Как есть долго и счастливо?»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1525. Реклама теорий сдерживания старения – это моложавый внешний вид некоторых геронтологов – специалистов по старению. В своих книгах эти ученые делятся знаниями по КОНТРОЛЮ за самочувствием. Изучай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1526. Тавтология – повторы в нашей книге? Повторы – для внимания упора… Такой рекламный прием: лучше ГЛАВНОЕ поймем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1527. Нас обманут и нам понравится? Реклама нередко подсаживает нас на вредное для здоровья. Реклама – это и впаривание товара, который нам не на пользу. Просто скажи НЕТ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1528. Стройная фигура, молодое лицо, современная одежда – «униформа», необходимая для успешной карьеры. Причем теперь уже не только в США, но и в России.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1529. Утоляй голод не тем, что ближе к руке, а продуманно-полезным. Для этого не покупай вредных продуктов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1530. Кавказцы утверждают: «Будем жить 100 лет», и живут. А кто-то говорит: «Буду умирать молодым», и умирает. Живут дольше те, кто реально хочет быть долгожителем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1531. Наше желание сохранять молодость важно не только с позиции подражания кумирам. Наша сохранность – это и работа, и личная жизнь, и жизнь вообще.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1532. Маргарет Тэтчер и наши главные политики. Их пример показывает: хорошо выглядят и те, кто не обновляет у хирургов лица и фигуры. Например. НО на их лицах видны ГОТОВНОСТЬ жить, мужество быть естественным. Это молодит!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1533. Есть трудоголик-«ослик»,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;привыкший идти за «морковкой». Есть трудоголик-волк-охотник, которого ноги кормят. НО любые трудоголики рискуют здоровьем, годами жизни и даже… сексрасстройствами.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хорошая новость: трудовая зависимость одолима.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1534. Хорошая наследственность,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;гены долгожителя – самый дорогой подарок предков. Но не стоит мириться с «плохой» наследственностью, «семейным приговором». Узнайте все и действуйте, как советуют специалисты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1535. Врачи: выбирай тех, кому есть основания доверять. И избегай говорить с врачом на посторонние темы. Врач, отвлекаясь от твоей болезни, рискует что-то упустить, ошибиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1536. Бешеный ритм жизни Роберта Де Ниро<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;обернулся проблемами со здоровьем – раком простаты. Но девиз актера – «Неудача – мать гения». В США не принято скрывать от больных их диагноз. Считается, так человек лучше мобилизуется на борьбу с недугом.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Из сражения с болезнью Де Ниро вышел победителем. Многие завидуют его жажде жизни. Он трудится и говорит: «В моем возрасте уже нельзя позволять себе терять время».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1537. Для своевременного выявления онкологии сейчас существуют онкомаркеры, в частности анализ ПСА на опухоли простаты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1538. СПАсение через SPA-салоны? Культ здорового тела, духа и образа жизни – во многом в ваших руках, без всяких SPA и индустрии моды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1539. Радость и старость: именно для их сочетания есть специальные антиэйджинговые программы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1540. Лень после болезни, пассивность? Порой лень – это астения. НО нередко пассивность оказывает недобрые услуги. Разберись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1541. Частота сердечных заболеваний снижается у вегетарианцев. Особо полезной для сердца считается зелень. Но генетически не всем допустимо вегетарианство.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1542. Проблемы со сном, особенно у детей, иногда являются маркером тревожности и агрессивности. Недосып отзывается и ранней склонностью к курению, перееданию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1543. Часто волнуетесь в конфликтах,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;и тем укорачиваете себе жизнь?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Представьте стену между вами и агрессором. Слова агрессора – теннисные МЯЧИ, отскакивающие от стены. Можете мысленно отбивать эти мячи. Не воспринимайте все всерьез!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1544. Поддерживать боеспособность здоровья – это и укреплять слабые звенья. Умный разберется: где тонко, там и рвется.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1545. Продление молодости – это и преодоление рутины, и перемены. Обогащаться открытиями, меняться и расти – защита от старости…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1546. Культ молодости сегодня в моде.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Возник уже бум индустрии здоровья и красоты. Невероятно много предложений похудеть, похорошеть, помолодеть. Еще навеки излечиться от всего. Что реальный «хит», а что – рекламная разводка? Узнайте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1547. Привет от шахтеров!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Модный диагноз, связанный с возрастом, – «зашлакованность». НО это не медицинский, а бытовой термин. Запор звучит прозаично, а очистка от шлаков – модно. На такой диагноз могут развести. А с запорами надо разбираться – как положено по науке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1548. На депрессию сейчас списывают просто плохое настроение, стресс и… обычную лень. Модный диагноз!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1549. Депрессия реально встречается в 3–5 %, с возрастом – чаще. НО иногда достаточно получить заряд позитивных эмоций, сменить обстановку. Опа! Мнимой депрессии как не бывало.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1550. С возрастом учащается метеочувствительность. 10–15 % здоровых людей – метеотропики, а считают себя таковыми – 50–60 %!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1551. – Где овсянка? – Вам подлянка, сэр… Овсяная каша – идеальный завтрак не только для англичан.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1552. Разводка на витаминки с хитринкой?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Витамины некоторые люди воспринимают как эликсир молодости, защиту от рака, инфаркта, простуд. НО организм страдает от гиповитаминоза в основном, на фоне ограничений в питании, интоксикаций и при избытке одного или нескольких витаминов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1553. Переизбыток одних витаминов может приводить к недостатку других. Избыток жирорастворимых витаминов А, Д, Е, склонных накапливаться в организме, чреват серьезными последствиями.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1554. Вопрос о постоянном приеме витаминов решается индивидуально.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1555. Цени то, что у тебя есть!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В частности, то здоровье, которое есть, которое осталось. Иногда легкая беспечность в отношении имеющегося может обернуться тяжелыми лишениями. Поможет ЗОЖ – здоровый образ жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1556. Ах, впахивать за Тузика – неизвестно за кого? Еще чего!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1557. Эликсир молодости в колдовские времена…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;включал в себя каплю крови младенца. Теперь кровь пытаются заменить стволовыми клетками из эмбрионов. НО омолаживающие инъекции стволовых клеток оказались опасными. У животных стволовые клетки в 30 % превращались в раковые.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Месть эмбриона? Наука пока не дала рекомендаций на подобные процедуры у людей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1558. Пищевой туризм и маразм – распространенное явление. Люди едят что угодно, худеют любой ценой и роют себе могилы зубами. Иные подходы к питанию опасны. Между тем есть полезное – вкусное и изысканное. Диета не должна быть наказанием.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1559. Тренировки на БАЛАНС —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;владение телом, координацию – отличная профилактика падений, переломов. Все включено – такой финтес затрагивает большинство мышц, суставов. Упражнения близки к движениям обычной жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1560. Молодись, но за молодыми не гонись. Чувствуй свой биологический возраст. Молодой упадет – обойдется, а кость с возрастным остеопорозом – сломается.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1561. Вспомните сладкие «потягушки» кошек… Упражнения на растяжку мышц позвоночника помогают не только расслаблению, декомпрессии позвоночника. Они дают определенный кайф.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1562. Относитесь к здоровью ТРЕПЕТНО.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Быть здоровым, хорошо выглядеть – не только модно. Это стандарт, норма. ЗОЖ – здоровый образ жизни сейчас в моде, как никогда ранее. В моде и фраза: «В 50 лет жизнь только начинается…»<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1563. Самое известное средство профилактики преждевременного старения – это… зубная щетка. Кто ни дня не может прожить без нее, имеет больше шансов щелкать своими родными зубами много десятилетий.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1564. Хотите молодиться и эпатировать других своими тату?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Но татуировка лишает естественной защиты. Краска поглощается лимфоузлами. Они «забиваются», перестают нормально фильтровать бактерии. К тому же краска может содержать избыток свинца, меди, лития. По законам рефлексологии, тату и пирсинг – это раздражение органа, с которым они связаны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1565. Большинство людей – «совы». Из-за раннего начала учебы и рабочего дня многие «совы» не высыпаются. Продолжительность сна за последние 20 лет сократилась с 8,3 до 7часов. Маловато, – считают ученые.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1566. Компьютер мешает учиться – подросткам! Он вытесняет другие эффективные программы. Страдает обучение языку и математике.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1567. Принцип тренировок: Пользуйся Этим Или Потеряешь! Чем меньше делаешь, тем больше устаешь, тем меньше можешь сделать?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1568. Гормональное равновесие —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;основа моложавости и жизненных сил. Избавимся от «злостных нарушителей» гормонального органа. Это курение, злоупотребление алкоголем, психотропными средствами, тяжелые стрессы, резкое похудение (вызывает аменорею).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1569. Есть группы препаратов, эффективных лишь<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;для 30–50 % людей. На остальных людей они не действуют или дают побочные эффекты. Дело в генах. Медики не виноваты? Но 10 % врачебных ошибок в США связаны с неправильным назначением лекарств и приводят к гибели. Появилась надежда – новая наука – фармакогенетика.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1570. Майкл Джексон перенес<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;несколько десятков операций на лице. Увы, лицо стало маскообразным. Это болезнь – часто делать косметические операции, – скажет психиатр. Болезнь называется дисорофобия (вариант комплекса Гадкого Утенка).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1571. Каждая клетка тела, как дисциплинированный солдат, имеет свое особое задание. Особые бойцы – клетки иммунитета. Различные химикалии, включая табак, нарушают верную программу работы клеток.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1572. Отварная морская рыба снижает риск инсульта! Не жареная!!! Переходите в Веру Нежарения!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1573. Юмор – сжигатель жира. Шутите и смейтесь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1574. В ананасе содержатся вещества, подавляющие рост раковых клеток.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1575. Ах, господа, а вкусная здоровая еда – одно из лучших удовольствий!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1576. Еда – генератор счастья?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прилив бодрости и настроения наблюдается через 15–20 минут после еды. Идет выброс гормонов счастья – эндорфинов. Люди, склонные к перееданию, подсаживаются на эндорфин. Но они могут получать удовольствия другим способом, если «спрыгнут» осознанно с переедания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1577. Чувства, которые нельзя утратить: вкус, обоняние и чувство юмора. Тренируем их!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1578. Тактильный голод?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Можно найти массу стимуляторов для всех чувств. Например, сотворите в ванной целую симфонию для оркестра чувств. А самомассаж? А может, вам выучить азбуку Брайля – для слепых?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1579. Что не работает, то атрофируется, например мышцы. То же можно сказать об атрофии вкуса. Любую полезную пищу принимаем, СМАКУЯ вкус, с благоговением.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1580. Самый лучший вкус пищи, когда ест голодный. А бедняк, не видевший горячего, рад и холодному.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1581. Животные едят с аппетитом, хотя чувство вкуса у них развито слабо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1582. Не делая растяжек, не используя гибкость, мы ее теряем. Гибкость и плоский живот делают нас молодыми.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1583. Чтобы спасти спину, укрепляем живот. Слабые мышцы живота – большой живот – перегруз спины.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1584. В современном питании нам не достает горечи. Горечь нормализует чрезмерный аппетит и возбуждает вялый.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1585. Витамин С и Р из овощей и фруктов снимает чувствительность кожи к солнечным лучам. Так уменьшается риск появления веснушек.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1586. 20 минут дневного отдыха – это естественно и полезно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1587. На 3 % увеличивается вероятность ожирения от каждых 30 минут, проведенных за рулем. Риск возрастает до 7 %, если автомобилист в день проходит менее 2 км.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1588. То, что мы едим или не едим, оказывает огромное влияние на сохранение молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1589. Нельзя жить вечно, НО можно всю жизнь чувствовать себя молодым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1590. Рентгеновское излучение, а также…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ряд веществ, используемых в быту, официально признаны канцерогенами. Каждые 2 года Национальный токсикологический Комитет США выпускает дополнение к списку канцерогенов. В списках фигурируют свинец, чернила, тушь, нафталин, компоненты освежителей воздуха.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;По рентгеновским лучам точно установлено, что они вызывают несколько видов рака.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1591. Берегись синдрома Разбитого Сердца<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сильные переживания у некоторых людей приводят к выбросу 30-кратной дозы адреналина. Она «оглушает» сердце, может вызывать приступы с болью, одышкой, нарушениями ритма, особенно у женщин после 50 лет. Приступ не связан с инфарктом миокарда и назван Синдромом Разбитого Сердца.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1592. Посмотрите на жизнь в ином ракурсе – например: вам осталось жить год. Что теперь главное?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1593. Преувеличены свойства витамина Е,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;как ранозаживляющего и омолаживающего средства. 200 единиц витамина Е в сутки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. НО большие дозы (400 МЕ) увеличивают риск смерти. Е-дефицит редок, он бывает в основном у работников химкомбинатов и подвергшихся радиации.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Пищевые добавки в высоких дозах могут давать его избыток. Однако витамин Е с витамином С на 40 % снижают риск развития старческого слабоумия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1594. Витамин Е повышает эффект химиотерапии при раке, а в сочетании с цинком и витамином С препятствуют развитию катаракты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1595. Отказом от еды – анорексией<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;страдают до 20 % женского населения городов, а в индустрии моды – до 50 % топ-моделей. Эти дамы часто внушают себе, что они не голодны, что ненавидят еду. В группе риска – девочки от 12 лет.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Юные анорексички обычно сразу после еды бегут в туалет, чтобы вызвать рвоту. Им надо внушать идею привлекательности крепкого накаченного тела. Пугать подростков болезнями и смертью малоэффективно. Незрелые люди обычно не ОСОЗНАЮТ реальность РИСКА.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1596. Мягко стелем – вредно спать? Позаботьтесь о «правильной» постели, состоянии спальни, верной позе в постели, особенно для головы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1597. 45 минут расслабляющей музыки помогают уснуть.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1598. Есть или не есть? Проблема в ином: ЧТО есть, когда, сколько. Разберись по науке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1599. Поставьте свой организм в РАМКИ, не позволяя себе сорвать Свой План Сохранения Здоровья. Боритесь за себя, друзья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1600. Человек Сидячий – фактор риска,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;способный отнять у нас аж 10 лет жизни! Защита: если мы делаем 5–10-минутные физразминки каждые 45 минут сидения, то риск может уйти! Бега или энергичной ходьбы утром или после длительной сидячей работы недостаточно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1601. Поза БОССА:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;используйте ее при сидячей работе, даже если вы не босс. То есть при возможности сидите, подняв ноги выше бедер. И чаще так поднимайте ноги. Никогда не сидите долго нога на ногу. Разминайте мышцы, перекачивающие кровь из ног. Так вы защититесь от варикоза и сохраните молодость ног.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1602. Узелок завяжется (геморройный) – мало не покажется.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для профилактики важно правильное питание, адекватная физическая нагрузка. Все несложно, НО 10–20 % жителей Земли мучаются геморроем. Раньше это была болезнь конюхов, теперь – академиков, работников офиса, водителей, грузчиков.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;К счастью, фраза «сложный геморрой» к самой болезни относится мало, если мы лечимся. Важно одоление ЛОЖНОГО стеснения от похода к проктологу. Делайте ежедневно 10–20 упражнений с напряжением ягодиц – для улучшения кровообращения органов малого таза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1603. Выносливость – это молодость. Развивая выносливость для одного вида нагрузок, мы можем улучшить ее – в другом виде. Есть ПЕРЕКРЕСТНАЯ стрессоустойчивость. Секрет в том, чтобы нагружаться тем, что вам нравится.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1604. Головная боль – не отдельное заболевание, а симптом многих. Главное – определение причин.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1605. Грязь Отечества манит? Грязелечение показано молодым, не имеющим к нему противопоказаний. Успей принять!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1606. Кратковременные интенсивные упражнения – «аэробные» служат хорошей профилактикой сахарного диабета у полных людей. Они приводят в действие иной тип обмена веществ, чем слабые нагрузки. Тут мы «сжигаем» ранее накопленные углеводы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1607. Упражнения на растяжку позвоночника с помощью гимнастической палки или специальных поз помогут нам молодо порхать бабочкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1608. Нужна осмысленная эмоционально-духовная работа по сохранению молодости и здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1609. Чай из почек, особенно весной! Годятся смородиновые, березовые, липовые и другие почки. Есть нюансы в применении: узнай и оздоровись.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1610. Соки – золотое правило: отжал – выпил. Соки из сладких фруктов могут повышать риск диабета.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1611. «Пивной» живот – не только от пива, но и от суперкалорийной закуски. Причина округлой фигуры – и в слабости корсетных мышц. Для их укрепления нужен фитнес.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1612. Уметь совладать с гневом шефа и прочих —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;уметь не получать стресс на работе и везде держаться молодцом. Претензии предъявляются чаще к работе, к ситуации, а не к вашей персоне. Есть Правила Поведения с разными ТИПАМИ людей. Избегаем НОКАУТА в общении и помним: шеф – это не родитель нам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1613. Есть Антистресс-Правила Поведения «на ковре» у шефа<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Шефу-холерику – не мешай кричать, заняв позицию Исследователя, который пишет диссертацию о внешних признаках гнева.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Шефу-злопамятному везде чудятся подставы, засады? Строго контролируй свои слова.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Перед Занудой – впади в состояние релаксации.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• С Профессором – запасайся знаниями и выгляди неравнодушным.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;• Шеф-сноб, аристократ – не хочет вас слушать? Не надо.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1614. Элементология – новая наука, изучающая роль микроэлементов в организме. Доказана негативная роль дефицита цинка, магния и других элементов. Длительный дефицит магния – фактор риска атеросклероза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1615. «Золотые» Стандарты Профилактики и Лечения:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;пользуйтесь ими, чтобы сохранить молодость и здоровье. Иные методы используются давно, НО научно не обоснованы. Например, банки на грудную клетку сейчас признаны вредными и опасными. Ах, сколько баночных страданий были напрасными!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1616. Не обследуясь, мы можем даже не подозревать, что стоим у роковой черты. Немало серьезных болезней поначалу протекают малосимптомно. Чтобы потом горько не жалеть – идем к врачам профилактически.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1617. Ложная стыдливость в вопросах здоровья? Откинуть! Деликатные проблемы гинеколог и проктолог решают деликатно и без всяких ужастиков!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1618. 58-летнему Биллу Клинтону<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;пришлось сделать операцию на сердце в связи с ишемией. «Я долгие годы был крайне неразборчив в еде. Возможно, этим навредил себе», – сказал он. Диетологи вещают: «За пристрастие к фастфуду люди расплачиваются здоровьем. В нем слишком много вредных жиров».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1619. Обаяшку экс-президента Билла Клинтона простили все за скандал с Моникой Левински, НО его сердце не простило стрессов, внесших вклад в ишемию. За любовные похождения есть и такая плата. Теперь Клинтон призывает сограждан не повторять его ошибок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1620. Моя песня: «Как бы ни было трудно, а жизнь прекрасна и интересна»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1621. Губки бантиком сложите и себе скажите: «Все запоминаю и советы впитаю, будто губка».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1622. Еда и политика тесно связаны. Политика – это экономика, а экономика – это еда. С какого-то момента люди понимают: многое из предлагаемого пищевой экономикой ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ. Например, пища слишком нахимичена, неестественна, калорийна. Кто круче: вы или акулы нездоровый пищевой индустрии?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1623. Бесконечная езда по заранее проложенным рельсам – это старые привычки. Как показал академик Павлов, и собаки и люди могут спрыгивать на другие рельсы – привычки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1624. Хорошая новость – увеличение продолжительности жизни к XXI веку. НО чтобы вы лично для себя создали сказку с хорошим концом – качественную жизнь до 90 лет, надо прилагать УСИЛИЯ – ЛИЧНО.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1625. Ты прилагай особые УСИЛИЯ,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И будешь молодая и красивая!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1626. Некоторые фильтры для воды<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;как минимум бесполезны, а возможно, вредны. Идут скандалы в Обществе Потребителей, что эксперты некоторых фильтров кормятся с руки бизнеса и дают ложные заключения. В корыстной Цивилизации Потребления покупают и Сертификаты Качества.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1627. Чтобы сохранить бесценные дары молодости и здоровье, регулярно концентрируемся на правильных мыслях и образе жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1628. С молодости ведем вполне ПРАГМАТИЧНУЮ игру за сохранение молодости. Друзья, всю трезвость ума – на борьбу за себя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1629. Элементарные Правила Гигиены не имеют возможности соблюдать 2,5 млрд людей из Африки. А вы знаете, сколько млрд людей на Земле (не из Африки) не соблюдают Элементарных Правил для здоровья? Иные люди на все чихали-махали и жили меньше африканцев…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1630. Лекарственные сборы из трав<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;снабжают нас витаминами, микроэлементами в нужных дозах (цинком, марганцем, кобальтом), а также флавоноидами. Если сборы подобраны верно, они помогут нам сохранить молодость и здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1631. Диета из овощей, фруктов и СОИ снижает развитие рака молочной железы на 30 %.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1632. Вы рады – кормят вас от пуза? А ожирения обуза?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1633. Порядок в отношении здоровья – превыше всего.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1634. Пусть упражнение «РОЗА» сопровождает нас всю жизнь.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Представьте: ваше лицо РОЗА – символ совершенства и вечности жизни. Лицо расслаблено и красиво. Вспомните аромат розы, и то, что розам нет дела до денег…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1635. Просыпайтесь с радостью – так просыпаются дети и молодые. Что хорошего будет сегодня? Потянитесь сладко-сладко до пяток и улыбнитесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1636. Освоим ИСКУССТВО – оставаться молодыми или стареть КРАСИВО.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1637. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ особо нужна молодым.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО сколь счастливы люди зрелые и пожилые, нашедшие в чем самореализовываться! Пенсия кому-то кажется угрозой СТАТУСУ? Ищи заранее пути самореализации в «вечной» молодости. Молодость – это и востребованность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1638. Самореализуясь, мы заработаем себе интересную жизнь в любом возрасте.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1639. Молодость сохранить проще, если вы уже в молодости начали проходить путь к самосознанию от самоотчуждения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1640. Осознайте механизм сохранения молодости и не рисуйте себе старость в виде кошмара.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1641. Старость – не табу: о ней надо думать, говорить. К ней стоит готовиться и позитивно относиться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1642. Вы молодеете – не нося Ведер-С-Тухлыми-Яйцами<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мы будем благоухать радостью, если УСЛОВНО простим обиды всем. Условно, значит, ПОНИМАЯ и принимая несовершенство людей и мира. Носящие обиды похожи на носильщиков ведер с тухлыми яйцами. При встрече с обидчиком швырять тухлым друг в друга? Так расходовать себя, свою молодость?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1643. Коллекционируйте Воспоминания Молодости – регулярно взбивайте коктейль из воспоминаний и своих желаний.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1644. Вот уже 20 лет как вам 40? Вы на правильном пути!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1645. Благовоспитанная спина: спиною нужно заниматься, чтобы с клюкой не оказаться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1646. Приравнивай прогулку по лесу к бесплатному посещению косметолога и психолога.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1647. 2 стакана воды дополнительно спасут многих гипотоников.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1648. Умные, просвещенные лучше застрахованы от стресса.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Они не нарываются и ПОНИМАЮТ, как сбросить стресс. Они выглядят моложе, хотя ходят не по Салонам Красоты, а по библиотекам. Интересная интеллектуальная работа делает нас счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1649. Друзья, примите вы наше послание —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для просвещения и понимания…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1650. Путешествие – бегство от старости: в них два года засчитываются за один. Но будьте готовы в них и к неожиданностям пути.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1651. Смотрите на приятное: это молодит, в отличие от просмотра дерьма. Увидеть лишнее, негативное – фактор риска.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1652. Не смеется? Смейтесь 3 раза в день по расписанию, и для этого все средства хороши (раз хотите сохранять молодость, крепыши).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1653. Откажитесь от «лишних денег», если их добывание не осчастливливает, не помогает стать долгожителем. Корыстный Век Потребления заставляет чрезмерно пахать? Себя не сдать!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1654. Есть и такое: работа находит сама своего героя?.. Ищите САМИ «свою» работу, которая будет удлинять, а не укорачивать жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1655. Станьте ЧЕРЕПАХОЙ – знаете, сколько они живут в отличие от торопыг? Замечено: потенциальные долгожители говорят медленно и негромко. «Я не спешу и не опаздываю», – пусть это будет вашим принципом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1656. Рабство в любви – это болезнь, способная сократить жизнь. Около 3 % мужчин и 5 % женщин – мазохисты. Между тем нормальная жизнь интереснее самой изощренной игры.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Завязывайте с рабством! Изолируйте себя от источника «заражений», а «ломка» отвыкания одолима. И не шлепайте детей по мягкому месту, чтобы не вырастить «извращенца».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1657. Развод: разведенные мужчины<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;нередко оказываются в группе риска по здоровью. ЗАТО «свежеразведенную» женщину часто можно поздравить с новым шансом стать счастливее. НО опасны для здоровья типичные ошибки при разводе.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Например: жить прошлым, помнить только худшее. Были же и плюсы! СПАСИБО и на этом! Зачем вгонять себя в депрессию?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1658. Развод – это и освобождение от ряда неприятных обязанностей, если оценить все РАЦИОНАЛЬНО. Быть молодым – значит быть готовым к переменам и в личной жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1659. Короткие стрессы могут укреплять иммунную систему. Ссоры и легкие потрясения, как зарядка, могут удлинять жизнь. Это эффект хорошего правильного стресса.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1660. Женщины переносят стресс лучше мужчин. Стресс, особенно эмоциональный, ускоряет старение, сбивает сердце с ритма. Мужчины – защищайтесь лучше! Учитесь у дам принципу приспособления: нашим и вашим – давай спляшем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1661. Стрессотерапия: клин клином. В периоды жизненных кризисов может помочь и страх смерти, и мнимая смерть. НО в целом страх смерти – один из самых сильных стрессов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1662. Слезотерапия? Да. Возможно, женщины живут дольше мужчин, так как больше плачут. Господа, рыдайте, если что, но по правилам. Вот «тах-то».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1663. 2 порции красного мяса в сутки могут спровоцировать неприятности вплоть до опухолей кишечника. От курицы и индейки такой риск меньше. И колбасу бы исключить. Лучшая колбаса – это рыба.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1664. Интеллект: «Используй его или потеряешь». Мышцы: «Используй их или потеряешь».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1665. Частая Ошибка Мышления: наши суетливые игры кажутся нам важнее заботы о здоровье.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1666. Ха-ха-ха – рассмеши потроха. Смех – это и самомассаж внутренних органов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1667. Гипертония, гипотония:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«от еды», «от нервов», от генов, «от лет», «от других болезней». Управляем давлением!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1668. Ищите достоверную информацию, важную для сохранения молодости и здоровья. Один ценный совет может подарить вам дополнительные годы счастливой жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1669. Чтоб избежать ошибок сверхжестоких,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Берите МУДРОСТИ уроки…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1670. Прислушайтесь к тем, кто многое ПОНЯЛ и готов поделиться своим пониманием здоровой жизни. Особенно если его знание научное, а не мракобесие. Ах, как ученых бесит мракобесие!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1671. И юным, и старым: есть мудрость в подарок!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1672. Улавливай ситуации, ведущие к стрессу, и нейтрализуй их. Есть позитивный стресс, НО в основном стресс чреват…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1673. Питание с достаточным количеством клетчатки (45–50 г) продлевает молодость. Такое количество клетчатки можно получить из овощей, фруктов или 60 г отрубей. Однако отруби могут содержать токсические вещества.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1674. Чем быстрее ешь, тем больше весишь. Не торопись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1675. Секрет молодости Софи Лорен – рано ложиться спать. Что такого интересного может случиться после 22 часов, чтобы ради этого нарушать режим? Таков резонный вопрос кинодивы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1676. Сон ценен и потому,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;что во сне мы тренируем отрабатываемые днем навыки. Еще мы сюжетами сновидений защищаемся от стрессов, готовимся к ним, познаем мир, решаем проблемы. Учимся менять сценарий сна в благоприятный – это самопсихотерапия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1677. САМОДИВЕРСИИ<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;мешают сохранению молодости. Это поступки, наносящие вред нам самим. Они совершаются из-за наличия в нас ложных убеждений, негативных программ поведения, привычек.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1678. Приговор неизлечимости и отказ от активных действий? А лечение для улучшения КАЧЕСТВА оставшейся жизни?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1679. Танцы молодят, продлевают жизнь и заменяют занятия аэробикой. Стань мастером танца!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1680. Люди, которые ходят на работу, несмотря на простуду – ОРВИ, укорачивают свою жизнь. Отлеживайся.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1681. Любить себя надо правильно: не забывать ни про самоконтроль, ни про адекватную самокритику. Будь адекватен и позитивен!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1682. Продукты, богатые магнием – овсяные хлопья, тыквенные семечки, проростки, снижают риск рака кишечника.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1683. Мы тем веселее, чем больше съедаем Омега-3 жирных кислот. Они содержатся в морской рыбе, орехах, оливковом и льняном маслах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1684. Улыбайтесь искренне! Неискреннее дружелюбие портит иммунитет, вызывает депрессию – от подавления эмоций.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1685. Заботящиеся о своем здоровье на 30 % реже заболевают инсультом и раком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1686. Лишние килограммы – сигнал: пора менять стиль жизни. Братцы, не давайте себе распускаться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1687. Психика и самоконтроль имеют решающее значение в том, как мы овладеем самосбережением. От него зависит сохранение бравости – моложавости за счет удаления неосмотрительности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1688. Вы ведете СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЕ разговоры? Не страдаете старческой пустой болтливостью? Значит, вы молоды и зрелы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1689. Научитесь писать психотерапевтичные письма, в том числе себе. Кладите их в конверт. Дело сделано, а отправлять не обязательно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1690. Для молодых проблема – старики, привыкшие властвовать в доме? Сведите к минимуму риск трений со странным существом – неадекватным стариком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1691. Молодость – время обретения независимости и ПОНИМАНИЯ секретов жизни, в том числе секретов выстраивания нормальных отношений с предками, даже неадекватными.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1692. Омолаживание через нож – хирургия тщеславия. Впрочем, может быть, внешняя красота – ваша работа? Но готовы ли вы к осложнениям от косметической хирургии?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1693. Измена – понятие относительное,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;как и многие предательства. Не создавайте себе напрасных стрессов – следуйте здравому смыслу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1694. Сердце, тебе не хочется… погрешностей образа жизни…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1695. Секрет молодости – ешьте больше овощей и фруктов, но меньше – друг друга.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1696. Мед, особенно темный, содержит антиоксиданты. Полезно заменить сахар медом. НО! Бывает мед, как яд, – от фальсификаций.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1697. Учитывай свои биоритмы и ритмы спада защитных сил. Утро и вечер – время инсульта (6–8 часов и 18–20 часов).<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1698. Чем выше уровень образования,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;тем реже человек называет себя верующим. Трудно, с одной стороны, быть рационалистом, а в другой – мистиком. 40 % атеистов в России могут утешиться не религией, а просвещенностью. ПРОСВЕЩЕНИЕ действует на нас так же положительно, как вера на верующих.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1699. Растягивай молодость, смакуй. Жизнь – не вечная гонка, если подружиться со Всесильным Временем, выучить его повадки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1700. Управлять временем сложно,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;а собой – можно. Учимся жить в разных темпах, переходя от утреннего «медленно» к «умеренно» и «быстро» – когда надо. Отдаем дань госпоже Лени хотя бы пару часов…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1701. Злого мир злит, ранимого – ранит, умному – дает умные возможности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1702. Жизнь неоднозначна – и прекрасна, и ужасна. НО будем АДЕКВАТНЫ. Жизнь – это поток: выбери в нем нужное тебе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1703. Твое тело принадлежит тебе и ты САМ должен делать ВСЕ, чтобы оно было молодым и здоровым.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1704. Молодость часто дурью мается, зрелость – старается, а старость – цепляется?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1705. Конфликт со своим возрастом? Глупости! Принимайте жизнь такой, какая она есть. Люди, полные планов, про свой возраст просто забывают.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1706. Экзотические гимнастики – йога, китайская, тибетская и прочие. У нас что – нет своих, традиционно русских? В принципе не важно, чьи они, главное – физактивность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1707. Нет нужды стоять в перпендикуляре с миром, жизнью. Обнимайтесь с их лучшими сторонами. Объятия омолаживают! Даже жесткая грешная земная жизнь интересна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1708. Принуждение к ЗАКОНУ?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Не надо стону и жалости к себе! Принуждаем себя, если надо, соблюдать Закон. Мы – не о коррупции, а о законах ЗОЖ – Здорового Образа Жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1709. До 50 % ссор происходят из-за того,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;что люди друг друга не поняли. Чтобы лучше понимать, делите людей на Визуалов, Аудиалов и Кинестетиков, то есть НА: Видящих, Слышащих, Чувствующих. С каждым – свой разговор.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1710. Меньше стрессов от общения – длиннее жизнь. Упрощают общение «Я-выскавания» вместо «ТЫ-высказываний». Это метод Ненасильственного Общения.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1711. Достаточное поступление витамина Д – защита не только от остеопороза, но и от некоторых видов рака.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1712. Люди, которые быстро переходят от грусти к радости, отличаются большой креативностью. Лед и пламень – наши стимуляторы. Тренируемся на быстрый «переход».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1713. Привычки осуществляем машинально – на автомате.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Одоление трудного сделай привычным, а привычное станет легким, а захочешь – и красивым. Привычки становятся частью нас самих. Поэтому так важно, чтобы они были омолаживающими, а не старящими и убивающими.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чтобы перезагрузить автоматизмы в голове с плохих на хорошие, нужен 21 день: 3 этапа по 7 дней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1714. У вас больше шансов дожить до 100 лет, если вы первенец. НО дело преимущественно в молодом возрасте матери. Если матери на момент родов было меньше 25 лет, ваши шансы удваиваются.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1715. Черный шоколад действует подобно аспирину и снимает риск тромбов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1716. Спящие более 7 часов в сутки реже имеют избыточный вес. Во время сна вырабатывается гормон соматотропин, помогающий расщеплению жира.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1717. Нередко судьба дает нам испытания в виде болезней. Заболел – беги лечиться, меняй ситуацию. Если болезнь полностью не излечишь – НАУЧИСЬ с этим ЖИТЬ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1718. Мы смертны, НО именно это придает ОСОБУЮ – шикарную ценность жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1719. Прямые лучи солнца противопоказаны тем, кто имеет много родинок и пигментные пятна – результаты былых солнечных ожогов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1720. «Меня по кишечнику погоняли», – шутят медики о сдаче экзамена по анатомии. НО кому-то предстоит трубкой обследовать кишечник. Ой! Если надо, значит надо. Кому какое дело?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1721. Привыкли контролировать других людей?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО постоянная ответственность поглощает ваше время, мысли, энергию. В итоге ваша жизнь становится напряженнее. Чтобы не стареть от перенапряжения, жалеем себя. Контролируем только то, что имеет отношение лично к нам.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1722. Облегчаем и упрощаем свою жизнь, друзья, и тем бережем ВРЕМЯ и себя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1723. Помидоры очень полезны. НО! Когда они выращены с применением ХИМИческих технологий, в них в 10 раз меньше каротина, аскорбиновой кислоты и есть вредные компоненты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1724. Молодость – это интерес, любознательность и любопытство. Если познавательный инстинкт «ЧТО ТАКОЕ?» угас, мы стареем от пассивности. Сохраняем интерес к познанию!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1725. Живем настоящим, НО думаем о будущем и помним прошлое. Вы молоды, если предвкушаете завтрашний день: аж слюнки текут!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1726. Молодость и красота – это естественность и здоровье. Поэтому секреты молодости – это секреты естественности и здоровья тела и души.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1727. Назначайте себе упорные и ответственные дни.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;В упорные дни вы упираетесь «рогом» и делаете нечто нужное для здоровья, хоть и не очень приятное.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1728. Стоицизм нужен не только у кабинета стоматолога. Есть еще МУЖЕСТВО БЫТЬ – просто жить, несмотря ни на что. Есть и Личное Мужество Творчества.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1729. Рентгеновское обследование несет в себе определенный риск. Избегайте его всегда, когда это возможно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1730. Цинк, которым богаты морепродукты и тыквенные семечки, способствует половому здоровью и препятствует развитию атеросклероза.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1731. Антивозрастная медицина<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ставит перед собой фантастические задачи: не стареть – не болеть. Реально? Посмотрите на antiage-докторов: ни один не выглядит на свой возраст. НО в целом геронтологи (геронт – старик) живут меньше своих пациентов. Многое решают гены долгожительства.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1732. Гомеопатия. Основная часть ее действия – эффект плацебо – пустышки. Лишь отдельные препараты имеют доказательства эффекта.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1733. Антиэйдж-философия: новая Позитивная Жизненная Философия сохранения молодости и здоровья. Скорей освойте!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1734. Чувствовать себя молодым можно независимо от возраста. И многие так себя и чувствуют.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1735. Лидер растительных антиоксидантов – по-прежнему зеленый ЧАЙ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1736. Легкость и эйфория, а кушать совсем не хочется? Не исключено, что иные таблетки от похудания – с наркотиком. Похудение на таблетках – побег от личных проблем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1737. Камень на сердце – зубной. Зубные камни, налеты, болезни десен увеличивают риск болезней сердца. Кстати: кровоточивость десен часто бывает не от их воспаления, а от нехватки витамина С и Р.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1738. Диета, не щадящая живота и скелета, – с нехваткой кальция. Она «омолаживает» лишь остеопороз и переломы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1739. Нужны внутренние мотивы для сохранения молодости – внешняя «замотивированность» всегда слабее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1740. Дым – враг, даже когда он невидим. Выпутайтесь из пелены сигаретного дыма! Пепел оседает на всем в доме курильщика – на диванах, шторах, книгах, еде… Табачная пыль действует длительно и губительно на всех в доме. Даже домашние животные у курильщика живут меньше.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1741. Синдром Менеджера – вовремя распознайте! Это вариант Синдрома Хронической Усталости, связанный с профвредностями. У офисных работников вредности неочевидны, НО их хватает. Есть их профилактика.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1742. Никаких «Америк» многие рецепты<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;продления молодости не открывают. Уважаемые доктора предлагают оздоравливать образ жизни. «Молодильные» яблочки и «волшебные» рецепты предлагают в основном шарлатаны и лжегуру. Берегись мракобесов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1743. Просмотр фильмов-боевиков и криминальных драм повышает у мужчин уровень тестостерона на 30 %. Тем и тонизирует.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1744. Наше все – крепкое здоровье. Но здоровый дурак – опасен! Нужно еще знание позитивной психологии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1745. Жизнь испытывает нас на СЛАБО. Программы «Есть, чтобы жить» и «Двигаться, чтобы жить» уже помогли многим стать прочнее. Для начала перестаньте «жить, чтобы есть».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1746. Иные привычки убивают ГОДЫ, десятилетия нашей жизни!!! Только ВЫ можете их заменить на привычки, продлевающие годы!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1747. Цельные фрукты полезнее фруктовых соков, даже свежеприготовленных. В них полезная клетчатка, и они быстро не повышают уровень сахара в крови. Сладкие соки могут провоцировать диабет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1748. Фрукты быстро уходят из желудка, поэтому годятся для перекуса. Но у некоторых людей они могут усиливать кислотность желудка и аппетит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1749. Скорее скажите эту фразу: «РАНЬШЕ я была склонна переедать».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1750. Если вы можете помочь кому-то, помогите! Помогая другим, мы помогаем себе – проявляя доброту. Доброта молодит и продлевает жизнь – отвлекая нас от стрессов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1751. Подозреваете у себя серьезное заболевание? Бегом к врачу!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Многое, кажущееся серьезным, даже – смертельным, таковым не окажется.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1752. Обследование интимных мест? Кроме врача, кому какое дело? Все это вне комментариев.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1753. Счастье нередко покупается ценой великих усилий достижения важной цели.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1754. Нормальная мечта: без ЖЕРТВ особых – наша красота. Приносите в жертву кому-то свою жизнь, молодость? Отбросим глупые жертвы, НО освоим культуру жертвования. Мы вправе расходовать себя, в первую очередь ради себя.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1755. Многое знать о здоровье, счастье,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО главное – внедрять в жизнь полезное. Не внедрять полезное – ТИПИЧНАЯ ошибка и жизненная Ловушка. Например, описаны десятки УЛОВОК, как обмануть, утихомирить распоясавшийся аппетит. Слышали? А хотя бы чистите зубы, чтобы аппетит перебить и зубы сохранить?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1756. Наша ВОЛЯ устает…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если вам надо держать диету, сделать дело, требующее волевого напряга, берегите силу воли для этих дел на сегодня. Возможно потому, что днем потрачен запас воли, люди вечером склонны переедать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1757. Жизнь и любовь – как тетради. Если ты не впишешь сам в них интересное, они останутся пустыми. Пока ты сам вписываешь в жизнь интересное, ты молод.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1758. Ваше здоровье и молодость вам без надобности? Ну и вы им без надобности. Все отношения – улица двустороннего движения. Вы заботитесь о здоровье, сохранении молодости, любви, и они – о вас.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1759. Поющие в терновнике…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Есть легенда о птице, которая поет раз в жизни, но так проникновенно, что ей завидует и соловей. Повинуясь Закону Природы об уходе, она бросается на шип терновника и поет, не думая о близкой смерти. Гордо и молодо петь до конца нас учит птица…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1760. Уходит время зря во тще?..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Но жизнь не так длинна вообще!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1761. Старик приговаривал, поглаживая дворняжку, за которой приехали ловцы собак: «Найда, нет вечной жизни. Готовься». Кому он это говорил? Всем надо готовиться, отбиваться и защищаться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1762. Желания, вредящие здоровью, – часто как изощренные моральные испытания. Освоим УЛОВКИ для укрощения таких желаний и «спрыгивания» на полезное.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1763. Оставаться молодым – значит иметь СИЛЫ жить, как молодые. Для этого надо качественно лечить имеющиеся болезни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1764. Артериальную гипертонию «замечают» только половина российских гипертоников. А ею страдает до 40 % населения. Между тем и «легкая» гипертония «жестко стелет».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1765. Враждебность вредит здоровью. Благо и счастье для многих – отход от враждебности к толерантности, терпимости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1766. Забота о себе, ОПАСКА и неагрессивность: ТАК можно убрать со 2-го места насильственную смерть. Кстати, самоубийца – это тоже агрессор, убийца.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1767. Здоровье – высшая ценность. Ты здоров, ты рационально лечишься – ты молод.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1768. Жизнь в «дружеской» среде прибавляет нам 5–10 лет жизни. «Дружественность» на 10 % зависит от нашего восприятия, а на 60 % – от количества света, качества воздуха, воды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1769. Отделитесь от НЕлюбви – от нелюбимой работы, нелюбимых людей. Пока вы готовы многое менять к лучшему – вы молоды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1770. Травы, деревья, цветы влияют на наше самочувствие, и даже – на срок жизни. Зеленый цвет связан в нашем сознании со спокойствием, умиротворением. Это в генах: приматы часто отдыхали и спасались под ветками деревьев.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1771. Диетологи настаивают: наша пища должна быть РАЗНОЦВЕТНОЙ.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Зеленые овощи улучшают зрение, желтые – стимулируют обмен веществ, красные – помогают сердцу, белые – имеют противоопухолевый потенциал, а фиолетовые – борцы за молодость.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1772. Водоросли: по уровню микроэлементов превосходят все наземные культурные растения на порядок. В них много йода, решающего ряд проблем со щитовидной железой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1773. Хлорофилл – зеленый пигмент растений – почти лекарство. Салаты – источник хлорофилла. Чем темнее зелень, тем его больше. Хлорофилл укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран. Пряные салатные травы имеют яркие лечебные свойства.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1774. Травы – лекари, НО<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;и отравиться лекарственными травами легко. В Европе изъяты из употребления огуречная трава, мать-и-мачеха, окопник, дубовник, кипрей (иван-чай) и другие. Алкалоиды данных трав токсичны для печени, сердца и легких. Под сомнением – полынь, мята, можжевельник. Зверобой дает побочные эффекты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1775. Мы двойственны, и в нас идет война двух ипостасей: Лентяя и Целеустремленного человека. Ради сохранения молодости стоит объявить войну Лентяю в себе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1776. Освой искусство УСПЕВАТЬ здоровью помогать! «Откусывание» небольших задач для самосохранения – дело 1. На войне с собой не обойтись без хитростей – УЛОВОК. «Обмани» себя во имя себя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1777. Секс и яичница<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Надоело есть одну яичницу? Это не значит, что пропал аппетит. С яичницей проще, НО то, что интерес к сексу после заключения брака снижается почти в 3 раза, – это серьезно. Если вы молоды – боритесь с рутинностью, автоматизмом в сексе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Если вы зрелый человек, то зрелые люди иногда отказываются от сексуального десерта: актуальнее другое.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1778. А регулярный секс продлевает молодость: вы цените и «могите»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1779. Непереносимость некоторых продуктов<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;может быть причиной «странных» желудочных реакций. Важно, кто к чему приспособился – генетически. Например, заморские киви и авокадо могут вызывать у беременных европеек недомогания и даже развитие диабета. У них не расщепляются пигменты этих фруктов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1780. Не только детям на каждое «Нельзя» стоит предлагать то, что «МОЖНО». И молодым, и старым нужно вытеснять плохие привычки новыми – хорошими.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1781. Цирк оскорбительных слов?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И к такому будь готов!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1782. Знание собственных генетических особенностей может помочь предотвратить ряд болезней и даже спасти. К нашим услугам уже есть генетическая диагностика.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1783. Ежедневное употребление миндаля снижает уровень холестерина.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1784. Сколько лет – не возраст? 30? 50? 60? Это зависит и от того, как вы умеете сохранять молодость. 45 лет – пик женской сексуальности.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1785. 50 лет – возраст свободы и когда многое еще только начинается. Сомневаетесь? Срочно в Школу Жизнелюбия!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1786. Полный запрет сладкого тоже вреден – способствует депрессии. Безопаснее есть сладкое после еды – на десерт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1787. Вкусовые рецепторы могут перенастраиваться и отвыкать от сладкого. Сладкая дневная норма для здорового: 6 чайных ложек сахара или 6 конфет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1788. Самые полезные десерты – мед, сухофрукты, мармелад, зефир. НО важно, чтобы в последние был добавлен яблочный пектин, а не заменители.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1789. Лишь 3 % мужчин и 5 % женщин Европы ежедневно думают о своем здоровье. Зато 35 % дам мечтает о сладостях, а у 40 % мужчин – ежедневные мысли о сексе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1790. Цинк: до 50 % людей,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;особенно с возрастом, его недобирают из пищи. Особенно част его дефицит у вегетарианцев и кофеманов. Цинк – востребованная в мире биодобавка, особенно важная иммунитету.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1791. Одна-две бессонные ночи не повредят особо здоровью, если в целом вы спите нормально.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1792. Есть Привычка Жить Правильно? Для здоровья – отлично!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1793. Привыкли бегать, как подросток, а годы идут? Молодитесь, НО помните свой истинный возраст. А то побежите за юными, упадете, а кости уже не такие прочные…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1794. Подкрасьтесь снаружи; подстройтесь внутри. Так молодеют – на «звезд» посмотри…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1795. А мог бы и космонавтом стать! А мог прожить бы на 14 лет больше! Для этого важны 4 фактора: не курить, не пить, есть овощи-фрукты и уважать физактивность.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1796. «Увлажняй» организм! Лучше пить воду за полчаса до и через полчаса-час после еды.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1797. Уменьши водой чувство голода. Попей, прежде чем перекусывать. Часто жажда маскируется под чувство голода. Мы едим, когда нужно просто попить.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1798. Уже отстой воды очищает ее от газообразного хлора. От хлорорганики и тяжелых металлов помогают фильтры.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1799. Болит голова, чувствуете усталость, раздражительность? Попейте воды. Пить лучше чистую воду. Многие напитки обладают мочегонным действием.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1800. Стали пить воды на 1–2 стакана больше и чувствуете себя бодрее? Придерживайтесь новой нормы. Но принуждать себя не стоит. Более 3 литров воды в день однозначно вредит почкам и сердцу, даже если они здоровы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1801. 5 стаканов чистой воды в день снижают риск<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;возникновения инфаркта миокарда. Чай, соки, молоко такими свойствами не обладают. Вода, имея более простой состав, быстрее всасывается, разжижает кровь и снижает риск образования тромбов. Здоровым рекомендуют пить в день – до 10 стаканов жидкости – 2 л.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1802. Жить просто и радоваться простым вещам – простой способ быть счастливее.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1803. Друзья, шум воды, журчание ручья<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;сливаются в волшебную мелодию. Мы оказываемся в состоянии ребенка – возвращаемся в детство. Смотреть на текущую воду – все равно, что есть сказочные молодильные яблочки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1804. «Бог не даст тебе ДОЛГОЛЕТИЯ», – самое страшное проклятие в Доме Престарелых.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1805. Оцените Уникальную Фишку «Долголетие». У вас есть шансы, если вы думаете о долгожительстве смолоду.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1806. Заниматься здоровьем стоит не потому, что НАДО, а потому, что ХОЧЕТСЯ. Преврати «надо» в «хочу».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1807. Прилив сил через 2–3 часа после пробуждения бывает у многих, особенно – у гипертоников. Но гипертоникам не стоит физически тренироваться с утра.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1808. Прием небольших доз витамина С<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;после физических тренировок снижает боль в мышцах, способствуя их восстановлению. Морс из черной смородины, настойка шиповника, апельсиновый сок, драже витамина – возможны варианты приема витамина С.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1809. Ожирение мешает реализовываться лечебному действию уколов. Из жировой ткани лекарство хуже проникает в кровь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1810. У сказочной живой воды есть прототип – минеральная живая. НО многие минеральные воды НЕЛЬЗЯ пить в неограниченном количестве.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1811. Ездить «на воды» и даже принимать минеральные ванны – это отлично. Однако на курорте не провести всю жизнь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1812. Узнайте правила оздоровления минеральной водой из бутылок. Смотрите этикетки! Разливалась ли вода из источника? Увы, много искусственных минвод и подделок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1813. Курорты: там морские купания, грязелечения, минеральная вода. Но дома есть ванны с морской солью.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1814. В бассейне можно «утопить» печали и ощутить себя просто пловцом – вне социальных ролей. Легкость – как здорово! Но хлорированная вода бассейнов может вредить щитовидной железе. Лучше, если воду очищают без хлорки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1815. Жизнь – проверка на «слабо». Подставились, дали слабинку? Меняйте «картинку», или жизнь вас поимеет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1816. Фитоэстрогены – ФЭ для молодости?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бобовые, клевер, люцерна, крапива, хмель, семя льна и другие культуры содержат фитоэстрогены. Это изофлавоны – растительные аналоги женских гормонов. На них есть надежды по долголетию и профилактике рака.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЭ разные. Некоторые их виды имеют побочные эффекты. Доказано это на обильном приеме сои – чемпионе по ФЭ. Пиво может вызвать импотенцию – из-за ФЭ хмеля. С ФЭ все должно быть индивидуально. Их эффекты до конца не изучены.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1817. Соя и другие бобовые могут<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;уменьшать риск рака груди. В них много не только ФЭ – фитоэстрогенов, НО и лигнанов, конкурирующих с ФЭ. Много лигнанов и в семени льна.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1818. Прием сои требует разумной меры. Соя часто ГМО – генномодифицирована. Но Институт Питания РАМН РФ признал безвредность ГМО-сои.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1819. 2–3 чашки зеленого чая в день<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;оказывают противораковое действие за счет особых полифенолов. НО такая доза чая не показана беременным: может провоцировать врожденные дефекты у будущего ребенка. Одна чашка любого чая в день на 50 % снижает риск рака яичников.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1820. Расслабление любых типов, в частности медитация, способствует профилактике гипертонии.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1821. Веселые мелодии, пища, секс и наркотики одинаково действуют на мозг, вызывая выброс нейромедиатора удовольствия дофамина. Больше слушай музыку!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1822. Бесплатно – не значит плохо. Многие подходы для сохранения молодости бесплатны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1823. Мы часто плохо общаемся<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;из-за разного восприятия мира – разных личных Моделей Мира. Между тем каждой рыбке – своя приманка. Все ИНДИВИДУАЛЬНО – и в отношениях, и в вопросах сохранения молодости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1824. Осень, золотом сияют листья,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Льют дожди, н о лучезарны листопады.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«Подожди, послушай, – шепчут листья, —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И ненастье небездарно встретить надо»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1825. Модель поведения в группе перенимают даже обезьяны и собаки. В группе людей, в семье, проще следовать принципам ЗОЖ – Здорового Образа Жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1826. В Рейтинге Благотворительности Россия<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;оказалась на 138-м месте из 153. Дистанция от чужого страдания берет вес над СОПЕРЕЖИВАНИЕМ. Но доверие, сопереживание и поддержка улучшают качество жизни всех!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1827. Макробиотика – система питания. Она в переводе с греческого означает «долгая жизнь». В ее основе система питания буддистских монахов. Зерновые составляют 50 % объема всего съеденного. Плюс овощи, дикие травы (бобовые). Гастрономические пристрастия лошади? Диета доступна, практична и уменьшает тягу к сладкому.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1828. Кальций в молоке замедляет рост жировых клеток и помогает стройности. 1 чашка обезжиренного молока в день у мужчин может снизить риск инфаркта миокарда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1829. Свет – лекарство, и не только от сезонной депрессии, от нехватки витамина Д. Он может уменьшать активность грибков, поражающих кожу и ногти.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1830. Гранатовый сок может замедлять развитие атеросклероза. Но не каждый может перенести его кислый вкус.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1831. После 40 лет не слишком увлекайтесь вегетарианством. В мясе содержится аминокислота лизин, помогающая поддерживать тонус мышечной ткани.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1832. По замыслу природы, влюбленность редко длится долго. НО многое зависит и от нас. Мы можем идти наперекор природе – сохранять любовь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1833. «Кайф», аналогичный по силе влюбленности, дает пробежка или 30 г шоколада.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1834. Наши «кайфы» взаимозаменимы: используй любой полезный, что в наличии. В основе – один и тот же выброс эндорфинов – гормонов счастья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1835. Иные трудоголики – явные эндорфинные наркоманы. Гормональный коктейль удовольствия дает множество подручных средств: клубника, малина, шопинг, рыбалка…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1836. Влюбленность омолаживает,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО не надо идеализировать любовь с первого взгляда. Это только ШАГ к знакомству. Кто под вуалью? Любая патологическая любовь – теперь это диагноз под № 369 по классификации.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1837. Поцелуи в щечку обладают лечебным действием. Самый «лекарственный» поцелуй в губы должен длиться три минуты. Минимум – одна минута!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1838. Сон после обеда по законам Архимеда? Людям с кислотозависимыми заболеваниями нежелательно ложиться после еды в течение 30–60 минут. Кислота будет затекать в пищевод, увеличивая риск воспаления и рака пищевода.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1839. Разница в весе между «спортивными» и «неспортивными» сестрами-близнецами достигает 4 кг. Фитнес помогает нормализовать вес даже при генетической расположенности. Он лучше диеты регулирует жировые отложения на ТАЛИИ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1840. Оладьи, блины – жировые бомбы? Скорее переходи в нашу научную веру о вреде жареного.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1841. 13 генов отвечают за нашу склонность к полноте. В 5 % случаев ожирение однозначно обусловлено генами. НО 35 % женщин и 15 % мужчин-россиян толстеют, так как «заедают» стрессы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1842. А толстопузы все судили да рядили, НО похудеть себе не присудили…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1843. По одной из версий, гипнотизер А. Кашпировский<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;иногда давал такую установку клиенткам с ожирением: «Все жрешь, свинья? Хватит жрать, и пошла вон отсюда».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1844. «Жри, о морали потом»! «Потом – с суперживотом»?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1845. Игра в пинг-понг – интенсивный фитнес: сжигает до 400 ккал в час.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1846. Низкоуглеводная диета ухудшает работу сердца на 16 %. Сердечная мышца любит углеводы – фрукты и черный хлеб.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1847. От возрастного воспаления и ослабления десен защищает витамин Д – 400 М.Е. в день.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1848. Мороженое действует на Центры Удовольствия в мозге, подобно прослушиванию любимой музыки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1849. Зеленый и черный чай способствуют апоптозу – самоубийству раковых клеток.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1850. Синдром НЕРЯХИ —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;это болезнь, имеющаяся у 20 % людей, а у 1 % – в тяжелой форме. НО иногда творческим людям не до порядка – они погружены в другой процесс.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1851. В любви к порядку много плюсов. НО чистоплотность соседствует с осуждением других, предвзятостью и жесткостью суждений по вопросам морали.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1852. Быть крашеной блондинкой – фактор риска. Многие красители для волос могут вызывать опасные мутации, грозящие раком.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1853. Туповат был Ваня бедный, но зато он не был вредный…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1854. Не говори ты зло с ослом брыкающимся,<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;А стань с ослом ты умным – улыбающимся…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1855. Расточительность – не значит щедрость. Смотри: легко расстающиеся с деньгами легко расстаются и с людьми.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1856. Сердце занято неперспективным другим? От другого думы освободим? Или связано с ним нечто ценное?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1857. Ах, это неприлично! И почему никто не видит, что все идет отлично?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1858. Старики, берегите молодых хотя бы потому, что неизвестно: проживут ли они долго, как вы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1859. Господа, а долго жить – это дар, удача и не иначе!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1860. Возраст: БОЙ проигран заранее, НО бороться стоит и за отсрочку. Точка.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1861. НЕ думаем все про плохое: плохие мысли – не пустяк, от них все злое.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1862. Любить и творить: жизнь, даже трудная, стоит того, чтобы ее прожить!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1863. Жизнетворчество и самосозидание – с ними побеждаем мы!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1864. Спасибо, СОН мой: даешь мне отдохнуть от обязанности быть собой…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1865. Всерьез заботиться о себе не приучены? Истина озвучена: это НЕ ерунда, господа, а серьезное упущение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1866. Своя или чужая Ошибка Здоровья? Чему она научила и чем может быть полезна нам?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1867. Алюминиевая посуда, опасные покрытия в посуде? Разберитесь с безопасностью!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1868. Относитесь к своему телу, как к помойке, и оно дает СИГНАЛЫ? Не кушаете, а жрете? Какого следующего сигнала вы еще ждете?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1869. «Ах, Белый Свет, за все тебе спасибо, Белый Свет!»<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;«За благодарность проживешь ты дольше», – был ответ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1870. Как бы самопознание не привело к пустому самокопанию. Узнай все о самопознании по науке.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1871. Быть молодым – это дерзать. Амбициозность помогает себя реализовать…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1872. Нерелигиозный человек иначе ценит личный век…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1873. Когда мы осознали конечность своей жизни, смерть может поселиться в нас, и начнется обратный отсчет времени. НО, друзья, мыслим о грустном конструктивно, иначе – все ЗРЯ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1874. Очередная «амбразура», и вы говорите себе «НАДО»? Надо нормально жить, а штурмы опасны для жизни. Толкают на амбразуры и ездят на тех, кто согласен.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1875. Семьи нет, если нет особой радости от союза?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Даже не очень гармоничные семьи порой лучше, чем жизнь в одиночку. Особенно – для мужчин. У неженатых мужчин больше вредных привычек.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1876. Я возраст свой спокойно принимаю: что ограничит он и что дарует – понимаю…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1877. Есть разница: принять себя как есть или ввести себя в заблуждение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1878. Молодость – это гибкая сила: упал – вскочи, как сильная пружина…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1879. Долго жить и молодеть? Да, захотеть обратить осень жизни в золотое время…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1880. Наличие у женщин детей и мужа может несколько сокращать ей жизнь. Укорочение пропорционально количеству стрессов, получаемых от родных людей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1881. Молодостью человек сияет, если САМ себе и людям помогает…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1882. Доброта – это красота и фактор сохранения здоровья.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1883. Звучит в Общения Законе:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нам люди близкие несут порой<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Счастье и боль в одном «флаконе».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1884. Мы рождаемся с «социальным» мозгом. Мы готовы взаимодействовать сразу после рождения – «говорить» взглядом. Социальная компетенция позволяет нам быть адекватными и более счастливыми. Усовершенствуй ее смолоду!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1885. Шум в 2–3 раза увеличивает риск инфаркта миокарда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1886. Не храпите, братцы! Храп – фактор риска, и с ним надо разбираться.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1887. Гибкость – дело прим: покидаем корабль, а не тонем вместе с ним…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1888. Удача в вопросах здоровья – Подарок Судьбы? НЕ только!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1889. Врачи как начальники: все трясутся перед их кабинетами? Да, есть медики, умеющие нас куда-то грозно спихивать, НО есть и умеющие сопереживать…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1890. Человеку сопереживающему интересны и наши болезни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1891. Друзья, неблагодарная и равнодушная свинья – не я…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1892. Коль не дуб, береги ты жизнь свою, круче, чем цыганка – золоченый зуб…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1893. Болезни надо не скрывать, а искать, атаковать. Срок своей жизни – сражайся за него.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1894. Больше всего нам не хватает… радости, которую можно восполнить!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1895. Будем мелочными:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;углядываем в каждой мелочи кайф, НО не будьте мелкими по жизни!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1896. Хочешь, чтобы тебе помогли? Хорошо, НО думай, чем ты сам себе можешь помочь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1897. Стариков – все больше и живут они все дольше. А что делаешь ты, чтобы дольше жить?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1898. Какими б милыми мы стали, когда б прививки от жадности создали…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1899. Печаль помогает понять, как устроен Реальный Мир и мы. Не забывай о выводах из печали.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1900. Переосмыслишь неприятное с карандашом в руках – увидишь корректный выход.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1901. Была и Радость месяца, и Гадость месяца? Жизнь такова – права молва.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1902. Иные граждане так остро нуждаются в общении, что нападут на тебя. Берегись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1903. У каждого свои шикарные истории, как ОБЛАЖАЛИСЬ и как сражались…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1904. Друг, ты смелей хвали себя, коль все «срослось»… А себе памятник поставить тебе довелось?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1905. Дикоросы – дикие растения: оцени их силу. Люди-дикоросы? Опасайся дикой силы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1906. Друг милый, зависит многое от нас самих: от нашей воли и мотивов…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1907. Друг, одолевая сложности, используй все возможности…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1908. «А сильно злобных я бы попросила…» – махала кулаками Добрая Сила…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1909. Прозрели После-Того-Как?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Прозреть бы вовремя нам – так?!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1910. Друг, что могло быть и что есть? Все ресурсы в себе взвесь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1911. Пойми, что надо понимать, о чем стоит думать. Мы часто думаем не о том.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1912. Улыбка и обязательность – хороший западный стиль. «Наш мрачняк» – в утиль!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1913. Сила – в умеренности! Норма – отказы себе в лишнем.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1914. Я знаю точно: что важно, то срочно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1915. Работа чудаков любит, а иных – губит. Ищи работу в кайф!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1916. Жизнь без поддержки опасна как холестерин. Создай Спасительный Круг Близких!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1917. Самодовольные люди мало подвержены стрессу. Да фиг вам, «счаз» мы расстроимся за вас!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1918. Мы можем проживать виртуальные жизни: мечты, фантазии помогают. Мечтай и действуй!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1919. Ошибку, кажущуюся фатальной, можно обратить в нейтральный факт, переосмыслив все.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1920. Стань сам себе цветотерапевтом:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;меняй гардероб, обои, обстановку – по цвету. Красный цвет возбуждает, оранжевый – улучшает настроение, зеленый – успокаивает. Мы едем на природу, на курорты – и за цветом. Одежда ярких цветов – молодит.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1921. Хвалите себя, если верно построили разговор, но поругайте – при ошибке в словах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1922. Стойкое отклонение здоровья? Не успокаивайся, обследуйся! Проверки – норма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1923. Письма себе и обидчикам?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Письменная речь осмысленнее. Отправлять письма не обязательно. Дневниковые записи помогают, если пишем их позитивно. «Я ненавижу тебя за то-то», – напишите, чтобы выплеснуть эмоции – корректно выпустить пар. Допишите: я изменюсь к лучшему и в следующий раз…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1924. Неуверенность в себе прячется за нашей агрессией, критикой, неприятием внешности. Поверь в себя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1925. Переводи все на язык здравого смысла.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1926. Чередуй «котлеты» похвал и «мух» критики, в соотношении 5: 1. Это Закон Позитивизма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1927. Привычка смеяться «по делу» – признак ума. Демонстрируй ум!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1928. Лень физически тренироваться?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Зато ПОСЛЕ вы порадуетесь от чувства выполненного долга и похвалите себя: «Молодец, я это сделала!» Есть еще и мышечная радость – выброс гормонов счастья от физнагрузки.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1929. Трудоголизма убеждения – от жажды самоутверждения? Утвердись без «измов».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1930. Чел будто «марсианин» – не понять его умом? Особенных полно кругом.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1931. Хлам хочет, чтобы ему отдали свои силы? Чтобы из дома вы не выходили? Стоп!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1932. Друг, заимей свой Список Полезных Радостей и делай все, что приносит радость!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1933. Просить помощь у всех, кто может помочь – нормально. Обещайте ответную помощь.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1934. Мировые бестселлеры 1:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Читай главные книги, особенно – психологические. Выиграешь! Изучение психологии несет удачу – не иначе!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1935. Если сомневаетесь, как поступать, поступайте прагматично.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1936. Переосмысление воспоминаний превращает их в нейтральный факт. Размысли все сложности!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1937. Люди, которые любят и признаются в любви, живут дольше. Не скрывай свою любовь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1938. Пока не доказано обратное – считай опасными и новых знакомых, и мобильник и…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1939. Образ жизни: осмыслим, как много от него зависит – больше, чем от уровня жизни.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1940. Поцелуй обезболивает, как малая доза морфия. Тренируйся целоваться лучше, чем Брежнев.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1941. Не вселяйте в детей неуверенность! Пусть их самооценка будет чуть завышенной, как и ваша.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1942. Жить скучно не будет, если проявишь интерес ты к людям! Наблюдать за людьми уже интересно!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1943. Дружище, думай, и не говори автоматически: «Нет, спасибо». Лови шансы!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1944. Хватит о бренности – не упусти из вида Истинные Ценности…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1945. На их месте я бы… НО мы на своих местах, и тому есть основания.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1946. Я ОДОБРЯЮ! – ищи слова похвал и од – возвышай честной народ!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1947. Запоминай приемы для подъема: как самому поднять себе настроение.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1948. Читай веселое: литература смеха заменяет сеансы расслабления.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1949. Оставь заботу идиоту – самоубийственно любить работу…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1950. Не грузи других своими комплексами; их обрати в свои стимулы!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1951. Зачем зря рисковать? Пойму: риск обоснован по уму?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1952. Многие проблемы россиян – от низкой самооценки. Нормализуем ее!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1953. Чуть скорректировав образ жизни, станем счастливее. Корректируем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1954. Жевание стимулирует мозг: жуем полезное!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1955. Растительное масло принимаем чайной ложкой или в блюдах. Жарка «убивает» его пользу.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1956. Делаем полезный майонез сами из оливкового масла, горчицы, сметаны, уксуса и прочего. Оливковое масло первого отжима – ценнейший продукт.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1957. Орехи – ценная еда, хотя очень калорийная. В орехах – полезные жиры, а в кешью найдены и противораковые вещества. Их можно использовать для перекусов – по нескольку штук ежедневно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1958. Жизнь в семье нас «очеловечивает», а от одиночества мы дичаем. Не дичай – людей замечай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1959. Обезвредь Пожирателей Времени, зажив под флагом «Нет хрониофагам»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1960. Ода себе, Ода – ближним? Да! НО – иногда!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1961. Любовь продлевает жизнь на 5 лет, любая, даже – к себе. Уважай и обожай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1962. Праздники-проказники надоели? Радуйся будням-блудням.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1963. Смена имиджа раз в 5 лет – омолаживающая процедура. Нет застою – смену устрою!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1964. Иногда ложь – способ избежать мучительного провала. Ложь во спасение – слыхали?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1965. Нельзя работать и не сотрудничать с Системой: ищи приемлемое.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1966. Любовь – мы околдованы, потрясены! Дороги выхода из транса уже прояснены…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1967. Жизнь: никто и не обещал, что будет легко… Держись, прорвись!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1968. Не дождетесь – обойдетесь! Господа, без многого можно обойтись – и без вреда!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1969. Не в силах ВЛИЯТЬ на обстоятельства? Влияйте на свою реакцию, интерпретацию.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1970. Погорюю рационально – запишу я горести, и выводы сделаю оптимально…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1971. Друг мой, даем мы маху, раз позволяем страху вертеть собой…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1972. Прочь мысли, что ничто не меняют, лишь счастье подрывают!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1973. Болит душа, нога? Боль легкую я выдержу; а тяжкая боль – недолга…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1974. Мы тяготеем к равным и тем, кто ниже; а те, кто выше – часто и напрягают, и пугают…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1975. О, люди, переживаем часто мы о тех, кто о нас переживать не будет…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1976. Коль небо не дает удачи, восполню это мужеством: нельзя иначе…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1977. Тупое смертоносное саморазрушение? Скорей останови, ищи спасение!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1978. Иной трудоголик – от жадности: он любит деньги, а в остальном – он нолик…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1979. Интеллектуальные СКРЯГИ…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;многие люди! Мы склонны мало мыслить: экономим себя на мышлении. По данным одного психолога, мужчины много думают о сексе, и больше ни о чем! Учимся мыслить по Эдварду де Боно Методом Шести Думательных Шляп.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1980. Наши самые БЛИЗКИЕ отношения – со своими мыслями, и это нормально. Поймем!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1981. Любить то хорошее, что есть? Да! Другого Глобуса НЕТ, и мало шансов быстро изменять Системы.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1982. Все может быть, все может статься:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;И я с привычкою смогу расстаться!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1983. Друг, на зеленый лес, цветы чаще любуйся ты! Потребность в зелени – в генах.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1984. ВОЛЯ – не роскошь, а средство не ползать по жизни на брюхе…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1985. Чел однажды показал свою ненадежность? Жди рецидивов.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1986. Счастье невозможно рядом с предателем?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вероломство? Переживи и оцени. Важен БАЛАНС хорошего и плохого в отношениях: чего все же больше? Стоит прощать? Все обижаться и вычеркивать из Списка Близких? Одному бы не остаться!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1987. Есть СТАНДАРТЫ решений. Например, заменить одних людей другими? Стандартно действовать решили?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1988. «Это невозможно», – говорит Стереотип, НО приходит Креатив и невозможное – возможно.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1989. Скорей пойми, чудак: в жизни многое не дастся просто так…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1990. Отговорки – лишь бы не браться за себя? Стоп, друзья!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1991. Кладешь свои заботы на чужие плечи? Лишь САМ иное ты облегчишь…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1992. Мопед, параплан, парашют?..<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Это вызов себе, а не шутка. Здраво оценим опасные увлечения, и даже безумие экстремалов. Бросаем себе вызовы, НО без безумия.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1993. В помещениях при включенном отоплении влажность воздуха в 3 раза ниже нормы, что может ухудшать самочувствие. Просто добавь воды! Особенно около батарей.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1994. Я плюс Мир равно Гармония? Да, друзья, НО если говорю о микромире я…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1995. Иные не просто сильные женщины, мужчины, а просто СИЛЬНЫЕ, иначе – сдохнешь!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1996. Быть жертвой такой мелочи, как невнимание? Мы часто к своему здоровью относимся невнимательно, не так как следует. Почему?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1997. Скромность, ты достоинство, НО не заслоняй других достоинств!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1998. Жизнь – социальная пирамида с опасным и большим Дном…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1999. Жизнь не такая уж сладкая, братцы, чтобы за нее в страхе цепляться. Просто держимся!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2000. Иногда надо дать себе пинка и поработать над своей мотивацией и силой воли.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2001. У РАДОСТИ сотни имен: выбирай ее полезные имена…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2002. Друг, то, что ты видишь вокруг, формирует и тебя. Окружи себя добрым!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2003. Как там поется? Старая Гвардия сама не сдается!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2004. Решаем вечную проблему отцов и детей<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;позитивно. Общающиеся с молодыми становятся бодрее, дружащие со старыми – мудруют. Даешь СОДРУЖЕСТВО поколений вместо отчужденности!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2005. Чтобы выглядеть на 50 лет моложе, ходите везде со 100-летней подружкой.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2006. И было сказано: «Берегите слезы ваших детей, дабы они пролили их на вашей могиле, а не мечтали сплясать на вашем гробу».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2007. Зло наши годы сокращает, НО доброта зло растворяет…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2008. И привлекает только мух тлетворный дух…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2009. Социальный инфантилизм или социальное невежество? Друзья, взрослеем вовремя!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2010. Молод – незрел? Мудрый смолоду – не такой пострел!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2011. Наблюдение и беседа:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;обрати их в ТОМОГРАФИЮ психики и облегчишь себе жизнь. Смолоду познай черты своего характера и понимай других, как психолог.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2012. ГЛАВНОЕ – нормальность. Ненормальность в центре внимания? К черту Мировой Дурдом: мы по-нормальному живем!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2013. «Маска нормальности»:<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;психопаты и люди-нарциссы часто производят хорошее первое впечатление. Внимание к социальным сигналам позволит избежать опасности, идущей от людей-быков.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2014. Есть 4 грани в оценке людей<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;с позиции их опасности: их Самооценка, Ответственность, отношение к Реальности и Границам Взаимоотношений. Нет границ – нет сдерживающих рамок.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2015. Люди эмоционально тупые – это нередко психбольные.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2016. А сплетники не знают выходных: тебе ли тратиться на них?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2017. Иммунитет к крику – дело вполне наживное. На адекват себя настроим!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2018. ПАУЗА – важное событие, а не пустой момент. Во время нее активизируется ВОСПРИЯТИЕ, помогающее адекватно реагировать.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2019. Любоголизм? Любить и выть? Учитесь вы нормально любить!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2020. А взгляды на жизнь такие РАЗНЫЕ: прекрасные и безобразные…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2021. Ты избежишь разбоя, став осторожней вдвое?..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2022. Защищай меня ОБЕРЕГ от вод текучих, лесов дремучих и людей колючих…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2023. Есть законы, есть иконы. Ты молодец, коли знаешь об иконе «Для Умягченья Злых Сердец»…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2024. Не зевай, все лишнее отсекай: будь как словесный самурай!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2025. Переходи на СВЕТЛУЮ сторону жизни, где Солнце красное и небо ясное…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2026. Господа, без Генеральной Линии Самосбережения – НИКУДА!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2027. Вы молоды, пока обзаводитесь детьми?<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;НО! Детей уже не особо рассматривают как вклад в будущее. Они источник сверхрасходов. Смогут ли они возвратить хотя бы эмоциональные ценности?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2028. Дитя и молодость – в доме ценные гости…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2029. Итог вашей жизни на Земле – жизнь, прожитая ХОРОШО? Чего вы хотите еще?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2030. Все просто и прелестно: осмысленную жизть проживать интересней.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2031. Качели Самоуважения<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Самоуважение идет вниз, когда вверх движется Эгоизм. ЭГО и самооценка часто обратно пропорциональны.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2032. Быть молодым – получать больше удовольствия от того, чтобы «БЫТЬ», чем от того, чтобы «ИМЕТЬ».<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2033. О личном творчестве будешь заботиться, не достанет безработица.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2034. Спокойная совесть не только улучшает сон, НО и делает нас СИЛЬНЫМИ.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2035. Поглощаем вредные транс-жиры? Что беспокоиться? Мы же закажем себе донорские печень и сердце!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2036. Помочь воспламениться? К рельсу спичку поднести? Вы не на верном пути!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2037. История Всероссийского Обмана? Во всем мире хватает дурмана. Пока – не на века.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2038. Ум любит КАТЕГОРИИ, например: полезное или вредное здоровью. НО есть опасная Ловушка ума: мы склонны игнорировать факты, не соответствующие нашим ожиданиям. Мистика самообмана!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2039. Система ДУХ – ТЕЛО не мирится с халатностью и ее не обмануть. Наступая на одни грабли – повторяя ошибки, мы приближаем время окончательной РАСПЛАТЫ. Скажите себе СТОП и действуйте!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2040. Долголетие – это ДАР г-на Случая, за которым скрыт псевдоним Бога? Это дар генов, ваших усилий и ваша удачливость. Сегодня 10 % японцев имеют шансы дожить до 100 лет.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2041. Избыток мыслей: соблюдай некую МЕРУ мыслей, чтобы не отравиться информацией, особенно – ложной.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2042. Долго жить? Придется много пережить!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2043. Есть мысль-ОСВОБОДИТЕЛЬНИЦА. Добудь ее, умница!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2044. Я грешная, земная, но, к счастью, пресвященная, и суть всю понимаю…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2045. Потакание себе – не решение проблем: иногда надо действовать, а не уклоняться. Профессор Эдвард де Боно предлагает 6 символов действий. А мы применим их к сохранению молодости…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6 пар обуви ОБРАЗА действий<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. Ботинки форменные флотские – формальные действия по инструкциям, доведенные до автоматизма.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. Кроссовки серые – не привлекающие внимания бесшумные повседневные действия по сбору информации, проверке гипотез.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. Башмаки коричневые – прагматичные, практичные простые действия по личной инициативе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. Тапочки розовые – забота, сопереживание, практическая помощь людям и себе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. Сапоги резиновые оранжевые – сведение к минимуму опасности при накале эмоций, в кризисе.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;6. Сапоги наездничьи пурпурные – особые действия в рамках конкретной роли, в том числе против данных вам указаний, противоречащих законам, морали.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2046. Пусть знаний Количество переходит в Качество здоровья, и хватит к себе лихачества!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2047. Друг, в жизни перемены имеют свои цены…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2048. Пройдите омолаживающие Курсы Молодого Бойца…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;для сражений за себя самого. Посетите Курсы «СоМ» – Сохранения Молодости и Подготовки к Старости. Курсы снимают многие возрастные проблемы. НО! Наша книга – тоже Курсы…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2049. Опять ОСЛА тащат к воде? НО пить его заставит Кто, Когда и Где?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2050. Ах, молодильные яблочки! Не мечтайте о них дедушки и Бальзаковские дамочки! Секрет омолаживания: Фокус – в вас.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2051. О, Боже, сжалься: Факир был пьян и Фокус не удался? Ах, нет омоложения? НЕ прекращаем самосбережения!<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2052. Ах, старая традиция – быть вечно молодым и тем гордиться…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2053. Хватит, скиньте вериги и читайте книги – инструкции по приведению жизни в порядок…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2054. Каждый молоток видит свой гвоздь, а что увидел в книге наш читатель-гость?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2055. Нашу книгу всю вы изучили? Так заслужили вы наверняка звание Здоровой Жизни Знатока!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Конек Системы Н. Амосова – РОН —<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Режим Ограничений, Нагрузок и УП – Управление Психикой. Поблажки себе кое-когда допустимы в молодости, а в поздней зрелости нужны строгости – уже не те резервы. Понятие молодости Амосов растягивал до 60 лет. Сам он был Строжайшим-Властителем-Себе-Самому – всегда.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Метод ЗИГЗАГОВ: например, вы позволили себе<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;1–2 небольших нарушения диеты в неделю, ЗАТО потом компенсировали их физнагрузкой и строгостями диеты.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Ах, братцы, есть в жизни Мужество Меняться…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Смотри: равнодушие к здоровью отнимает у нас в среднем 3 года, а иногда – и 33…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Секрет «вечной» молодости предложили возрастные психологи – геронтопсихологи. Его суть: заменить стереотипное понятие «старость» термином «поздняя взрослость» – после 60 лет. Теперь старости не существует?! Цифры возраста обрели над нами мистическую власть? Стоп! Мы вечно молодые люди, и в паспорта заглядывать не будем!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Сальто артиста Ефима Шифрина<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Он в свои 55 выглядит на «5». Мечтает в 60 лет прийти в СОБЕС и сделать там сальто перед тем, как поставить последнюю подпись о пенсии по старости.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Кайфуем, мы от движения кайфуем, как будто на ходу танцуем…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Мужчина и мадам, знайте цену своим годам! Лет много? Удача – не иначе.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Такому быть: не доживать, а жить!..<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Кинодива Людмила Гурченко<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;в свои 75 выглядела и мыслила на «5». Она всю жизнь сохраняла изящество, вес 53 кг и легендарную осиную талию…<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Ожирение – это безволие?!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Для укрепления воли повторяем позитивные утверждения типа «Я стройная и волевая». Иногда нужно до 1000 повторов установки. Доказано: 300 внушений рекламы заставляют многих ее «послушаться». Против безволия работают и Мобилизационные Тренинги. Узнай КАК.<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Всего 5 порций (по 200 г) овощей и фруктов в день дают нужную дозу веществ – антиоксидантов, сдерживающих возрастные изменения.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Трудные люди? Им благодарны будем: они нам – учителя, дающие ценный опыт.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&#9679; Ранение словами? Бывает с нами. Не будь ранимым и не рань: иначе дело – дрянь…<br>
<br><br><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Здесь заключение, а в жизни – приключения<br></h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Друзья, похвалите себя за прочтение всей кни ги. Перечитывайте ее регулярно – для омола живающей мотивации. Оцените не только текст, НО и подтекст…<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Уже оценили? Тогда вы почти Мастер Здоровья и Молодости. Осталось все внедрить в жизнь: плутовка-старость, держись!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Совершенствуйтесь дальше и хвалите себя – и за самые малые шаги на пути сохранения молодости. И бесконечно взращиваем в себе позитивизм, конструктивизм, созидательность.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;За вас, читатели, душа клокочет!<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вы прочитали это между строчек?<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;Читатель, в добрый путь, и знания взять не забудь!<br>
<br><br>