Дон Меллоушип
Движение к свободе: путь к просветлению

   Иисус сказал: Если те, которые ведут вас, говорят вам: Смотрите, царствие в небе! – тогда птицы небесные опередят вас. Если они говорят вам, что оно – в море, тогда рыбы опередят вас. Но царствие внутри вас и вне вас.
   Когда вы познаете себя, тогда вы будете познаны и вы узнаете, что вы – дети Отца живого. Если же вы не познаете себя, тогда вы в бедности и вы – бедность.
Евангелие от Фомы, 1:2,3

   Dawn Mellowship
   «Passage to Freedom. A Path to Enlightment»
   Великобритания, издательство «O Books» (John Hunt Publishing Ltd., The Bothy, Deershot Lodge, Park Lane, Ropley, Hants, SO24 OBE, UK), издается по лицензии, выданной O Books, при содействии «Mediana Agency», Россия
   Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
   © Dawn Mellowship 2008
   © Издание на русском языке, оформление ОАО «Издательская группа „Весь“», 2011

Благодарности

Я искренне верю в то, что ничто в жизни не происходит случайно, и что каждый, кто встретился на моем пути, оказал на него влияние тем или иным способом. Я буду вечно благодарна совершенному Эндрю Хризостомоу, который показал мне мой высший путь и постоянно помогает мне верить в себя, который любит меня безусловной любовью и даже более того. Я всегда буду любить тебя. Микао Усуи, хотя тебя больше нет с нами, я благодарю тебя за то, что открыл мне прекрасное искусство рейки. Твой духовный дар был феноменальным, и я надеюсь, что смогу воздать должное твоей духовной работе. Мой брат, Питер Бразерстон, ты поразительный, веселый и любящий человек, ты так часто помогал мне самыми разными способами, и я никогда не забуду этого – я благодарю тебя. Я благодарна Кэролайн Кейл – ты вновь наполнила меня надеждой тогда, когда у меня уже не оставалось ее, и напомнила мне, куда я должна направить свой путь. Твоя помощь была бесценной. Я благодарна своей матери – за то, что она привела меня в этот мир. Я глубоко благодарна всем, кто помогает мне в моем путешествии по жизни.

Посвящение

Эта книга посвящается Богу и Эндрю Хризостомоу, за их бесконечную поддержку, руководство, любовь, силу и красоту, и Микао Усуи, основателю рейки, который обладал благословенным даром менять жизнь множества людей. Если бы не было этих троих, то я не была бы там, где нахожусь сегодня.

Предисловие

   Мир XXI века страдает от жажды. Иногда эта жажда прекрасна, потому что заставляет миллионы людей пускаться в духовное плавание на поиски истинного смысла жизни, поиски своей души. А иногда она мучительна, потому что люди бессмысленно страдают по милости других людей или по причине страданий своего тела. Все мы обладаем внутренней силой, позволяющей нам освободиться.
   Зачастую мы неправильно понимаем свободу, но когда на самом деле ее обретаем, она прекрасна – слишком прекрасна, чтобы ее можно было выразить скудным человеческим языком. Проход к свободе мы можем открыть, достигнув состояния единства или завершенности, соединившись со своими высшими «Я» – долго страдавшими душой, которые на протяжении всех наших жизней выносили наше физическое (и нередко губительное) существование.
   Чтобы соединиться с этими душами, нам приходится или отправиться в долгое и тяжкое путешествие, или просто сделать один шаг вперед. На самом деле, это зависит только от нас. Простой ответ звучит так: «Ищите и обрящете». Тем, кто храбро отправляется в путь к просветлению, покажут дорогу, если они будут честны в своих поисках. Однако множество людей либо пропускают знаки, которые им посылают, либо настолько далеки от своих высших «Я», что их поиски оказываются бесплодными, поскольку эти люди совершенно слепы к истине. Большинство людей не осознают, что они бродят во сне, полностью опьяненные своим физическим существованием. Только когда мы соединяемся со своим высшим «Я», мы широко открываем глаза на свою истинную божественную природу и Вселенную и пробуждаемся от дремоты.

   С помощью этой книги я сердечно приглашаю вас отправиться в путешествие вместе со мной. Я предлагаю вам обрести свободу. Те, кто хочет выбрать этот путь, – прочитайте эту книгу и следуйте за мной.
Дон Меллоушип

Введение

   Все мы находимся в пути, независимо от того, знаем ли мы об этом, понимаем ли это и верим ли в это. Это дает нам возможность питать свои души, приобретать мудрость и достигать единства. Это выбор, который есть у всех нас. Захотим ли мы расти духовно или удовлетворимся чисто физическим существованием?
   У всех нас есть возможность изменить свою жизнь. Если мы не помним ни о чем другом, то должны помнить хотя бы об этом. Некоторые люди могут стараться обрести счастье, пренебрегая своей духовной природой и превращая свою жизнь в погоню за физическими потребностями: заработать много денег, удовлетворить свои желания, приобрести побольше товаров. Тем не менее, если бы их спросили, действительно ли это является выбранным ими путем, они могли бы обнаружить, что ответ на этот вопрос существенно отличается от их первоначальных ожиданий. Путь, который мы выбираем, влечет за собой негативные или позитивные последствия. Мы все вынуждены жить в соответствии с принятыми решениями, и если бы человеку пришлось остановиться на секунду, чтобы поставить под сомнение свой выбор, он принял бы неверное решение. Если бы люди были вынуждены размышлять о том, счастливы ли они на самом деле, они бы не испытывали чувства удовлетворения.
   Наши физические тела – это временные вместилища, сопровождающие нас в этом путешествии, которое может показаться долгим, полным тревог и печали. Однако та жизнь, которую мы ведем на земле, все существование нашего мира – всего лишь краткий миг по сравнению со всем нашим путешествием. В мгновение ока, когда закрываем глаза, мы совершаем тысячи выборов, а когда мы вновь открываем глаза, то должны принять последствия этих выборов. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой высший путь и освободиться от сковывающих нас цепей, которые мы сами для себя создали.
   Тех, кто занимается исследованием своей истинной духовной природы, эта задача может испугать. Самый простой ответ звучит так: «Ищите и обрящете», но в XXI веке жажда власти и стремление к духовности вступили в жесткий конфликт. Иногда эти желания сливаются, потому что люди склонны хвататься за власть. Является ли духовное истинно духовным, или нас пытаются обмануть? Мы мечемся между теми, кто искренне хочет помочь нам, и теми, кто жаждет нажиться на нашей уязвимости, теми, кто знает о наших поисках, и теми, кто так долго вел нас в ложном направлении.
   Простой способ найти выход из этого затруднительного положения заключается в том, чтобы понять, что лучшим проводником является интуиция – давний друг, сопровождающий нас всю жизнь и призывающий услышать истину. У каждого из нас есть доступ к интуиции; мы можем слушать своего внутреннего наставника, учиться у своего высшего «Я», следовать своим высшим путем и открывать для себя то, к чему мы так долго стремились.
   Поэтому всем тем, кто тянется к своей душе, но не может найти то, что ищет, я предлагаю путеводитель, который покажет вам дорогу, которую я выбрала для себя, и по которой вы тоже можете пойти, – путь к свободе.
   Мудрость проистекает из знаний, когда вы по-настоящему свободны. Многие люди пребывают в заблуждении, что живут «дикой и свободной жизнью», когда на самом деле они являются рабами своей человеческой природы. Большинство образов, которые мы проецируем, – это далекий плач нашего истинного духовного «Я». Мы слишком заняты, пытаясь ублажать окружающих, тратя свою жизнь на чувство вины или просто игнорируя свою истинную цель. Все мы достаточно легко можем признать все это, однако гораздо сложнее сделать следующий шаг. За нашими плечами прожитая жизнь и все приобретенные рефлексы, с которыми нам предстоит покончить, но пример других людей говорит о том, что это возможно.
   Итак, помня обо всем этом, я колебалась какое-то время, потому что мое путешествие было трудным, и мне потребовалось все мое мужество и вера в Бога, чтобы раскрыть свой истинный потенциал. Меня ограничивали особенности моих родителей и сверстников, и когда я пошла по своему духовному пути, в моей жизни воцарилось смятение. Я провела всю свою предыдущую жизнь в погоне за ложными целями, разрушающими мое здоровье и высшее «Я». К счастью, курс рейки воссоединил меня с моей истинной духовной природой, а благодаря суровым урокам и пониманию своего прошлого я смогла выбраться из клетки, которую построила сама для себя. Рейки – это один из инструментов открытия нашего истинного внутреннего потенциала и путь к просветлению. И при этом отнюдь не все станут изучать рейки, а из тех, кто выберет этот путь, отнюдь не все будут им пользоваться. Мне нужно было создать универсальный путеводитель, метод для раскрытия божественной реальности внутри каждого человека, той реальности, которой все жаждут достичь, если осмелятся признаться себе в этом.
   И вот что я узнала после этого. Я села писать статью, и слова легко лились из меня, мне не приходилось вымучивать из себя мысли, а потом статья превратилась в книгу, путеводитель, с помощью которого каждый может найти свою душу – каждый, кто обладает честностью, целеустремленностью, преданностью и желанием быть тем, кем он может быть.
   Эта книга разделена на главы, описывающие, как достичь различных целей, необходимых для путешествия по пути к просветлению и истинной свободе. В каждой главе обсуждается важность какой-то одной цели, даются упражнения, помогающие достичь этой цели, а при необходимости – объяснения того, как именно следует выполнять эти упражнения.
   Я чувствовала, что не смогла бы написать эту книгу о свободе и просветлении, не посвятив одну главу рейки, поразительному японскому искусству целительства, которое творит то, что большинству людей кажется настоящим чудом. Занятия рейки радикально изменили мою жизнь – прямо с того самого мгновения, как я отправилась в путешествие к дому учителя рейки. С этой секунды моя жизнь претерпела резкие гипнотизирующие трансформации, которые позволили мне утвердиться на своем духовном пути и подарили мне озарения, о которых я ранее и мечтать не могла. Изучение рейки сродни постижению божественного откровения, и на самом деле это одно и то же. Рейки обладает способностью вызволить жизнь человека из тьмы и обратить ее к Свету, чтобы человек мог увидеть истину о себе и Вселенной.
   Люди часто погружены в сон, а рейки – это очень дружелюбный сигнал будильника. При должном прилежании и ежедневных занятиях можно достичь просветления. Рейки помогает абсолютно при всех болезнях и приводит в гармонию физическое, эмоциональное и духовное тела, чтобы мы могли осознать то самое неуловимое единство, к которому все втайне стремимся. Рейки – это клиническая терапия, духовный путь, вездесущая энергия; рейки обладает уникальной способностью быстро направить любого, кто начнет изучать это целительское искусство, к воссоединению с его высшей природой. После этого можно достичь просветления и самоисцеления. Вот что писал основатель рейки Микао Усуи:

   «Рейки… тайный метод приглашения к счастью, чудесное лекарство от всех болезней».

   Когда в этой книге я буду упоминать Свет Вселенной, Свет или Вселенную, я всегда буду иметь в виду Бога. Не бойтесь этого слова. Я использую его только потому, что язык не годится для описания реальности, стоящей за этой концепцией. В этом смысле слова не имеют значения. В моих глазах Бог и религия не являются синонимами. Я считаю Бога мыслящей и творческой энергией. Эта энергия повсюду – вокруг и внутри нас, но некоторые заперли ее в темный ящик и забыли о ее существовании. Использование света в упражнениях предназначено для того, чтобы помочь вам получить ключ от этого ящика и позволить Свету внутри вас осветить все вокруг. Не беспокойтесь, если вы не верите в какую бы то ни было творческую энергию; приведенные в книге упражнения помогут вам получить доступ к вашей внутренней мудрости.
   Дыхательные упражнения используются для того, чтобы помочь вам излучать спокойствие и безмятежность, а также (что еще важнее), чтобы научить вас правильно дышать. Многие люди используют лишь часть от своего полного объема легких. При каждом вдохе кислород поступает в ваше тело – вы вдыхаете саму суть жизни. При каждом выдохе углекислый газ и токсины покидают тело. Если вы дышите неправильно, то эти токсины накапливаются, что оказывает негативное воздействие на здоровье и благополучие. Дышите глубоко и медленно. Учитесь питать свое тело.
   Положение рук – это характеристика рейки, оно позволяет Свету и определенным аффирмациям концентрироваться в конкретных участках вашего тела ради его исцеления.
   Сейдза – это стандартная поза в положении сидя, которая используется во время официальных церемоний в Японии. В этой позе ягодицы покоятся на пятках, а спина выпрямлена. Это положение используется также во многих японских боевых искусствах и в традиционном рейки для различных медитативных техник.
   Агура – это неофициальная поза, используемая в японской культуре, когда вы сидите со скрещенными ногами.
   Гасшо (или гассё) – это положение рук, которое является неотъемлемой частью рейки (это японское слово означает ладони, сложенные вместе во время молитвы). Само это действие создает связь внутри вас, если вы используете его вместе с соответствующими упражнениями.
   Визуализация и намерение исключительно важны. Они используются в рейки и являются жизненно важной частью упражнений, предлагаемых в этой книге. Доктор Глен Райн проводил исследования по исцелению опухолевых клеток с помощью намерения и визуализации. Он обнаружил, что при воздействии соответствующего намерения и визуализации на раковые клетки, культивируемые в чашках Петри, их рост замедлялся на целых 39 процентов. При визуализации роста раковых клеток их количество увеличивалось на 15 процентов [1 - Rein Dr. Glen, Ph. D. (Quantum Biology Research Labs), 1992, Effects of Intentionality on DNA Synthesis in Cultured Tumor Cells. – Примеч. автора.].
   Когда вы будете пользоваться визуализациями и намерениями (или аффирмациями), предложенными в этой книге, делайте это осознанно и осмысленно. Вкладывайте в эти техники все свои силы. На первых порах вам может быть сложно, но ежедневные медитации существенно улучшат ваши способности и повысят уверенность.
   Различные аффирмации, приведенные в данной книге, следует произносить определенное число раз. Это имеет свой смысл, поскольку числа обладают огромным значением. Поэтому я чувствую, что должна объяснить вам, почему я использую то или иное число в каждом из упражнений.
   Число «1» означает начало жизни, Творца, часть Бога, живущую в нас.
   Число «3» указывает на творческую силу и духовный рост, символизирует собой тройственную природу тела, разума и души. Это начало, середина и конец: рождение, жизнь, смерть и суть души.
   Число «5» символизирует место встречи внутри человека, в котором соединяются земля и небо. Оно предполагает возвышение всех пяти чувств.
   Число «7», чрезвычайно широко используемое в медитативных упражнениях, является числом Вселенной или макрокосма и ассоциируется с просветлением, единством, завершенностью и безупречной гармонией физического, эмоционального и духовного. Это совершенство и воплощение трансцендентности.
   Число «9» означает совершенство и Царство Божье. Это священное число.
   Число «17» символизирует Бога, или, если вам так больше нравится, Вселенную, Одного, который создает троих, которые создают четверых и так далее. Это то, что создает все сущее, то, что возвращает все эти вещи к Одному.
   Число «21» символизирует покорение нашей человеческой природы, замену ее интуитивным осознанием, связью с высшим духовным «Я».
   Чтобы завершить каждое из описанных упражнений, я предлагаю вам поклониться Богу или Вселенной в знак уважения и благодарности за все те уроки, которые вы получили в жизни, а также за дар развивающейся в вас мудрости.
   Проявляйте мягкость и терпение по отношению к себе. Откройте для себя истинное понимание. Раздражение, нетерпение и спешка лишь затормозят ваш прогресс.
   Я искренне надеюсь, что вы получите удовольствие от чтения этой книги, и что она позволит вам обрести интуицию и постичь свою внутреннюю мудрость. Я умоляю вас: не верьте тому, что я говорю вам просто потому, что это написано в книге. Не верьте тому, что вам говорят другие просто потому, что они написали это в книгах. Но если вы внимательно прочтете слова, и они будут совпадать с вашей интуицией, то тогда извлеките из них, что вам нужно, и идите дальше.

   Свет Вселенной внутри вас, не прячьтесь от этого Света, а возьмите Свет в руки, как драгоценность, и носите его с собой, чтобы искать и говорить истину этого Света и купаться в его красоте.
Дон Меллоушип

Часть 1
Духовные узы

И познаете истину, и истина сделает вас свободными.
Евангелие от Иоанна, 8:32

Введение к первой части

   Без духовной связи, без Света, ведущего нас по пути, мы сбиваемся с дороги. Когда вы находитесь в поисках, то, увидев Свет, следуйте за ним – пусть он будет вашим проводником; никогда не отворачивайтесь от него.

   Изменить свою жизнь к лучшему всегда трудно. Иногда эта задача выглядит неподъемным монолитом, и кажется гораздо проще замкнуться в своей скорлупе и стыдливо отказаться от любой ответственности, нежели сделать шаг навстречу трансформации. Здесь очень важно помнить о том, что учитываются даже самые маленькие шажки, и что у вас хватило мужества сделать первый шаг еще до того, как вы узнали, что вам предстоит сделать сотни таких. Потом вы оглянетесь назад и удивитесь тому, насколько вы выросли духовно и эмоционально – и как человек, и как душа.
   Помните: наша жизнь здесь – это путешествие, и каким бы долгим и трудным оно ни казалось, на самом деле оно прекрасно и в любом случае стоит затраченных усилий. Попытайтесь не думать в понятиях начала и конца, потому что жизнь представляет собой круг, а ваша душа вечна. Даже когда вы чувствуете, что достигли пика потенциала своей души, перед вами может возникнуть новая горная вершина, и начнется новое путешествие. Сохраняйте все моменты своего духовного пробуждения и знайте, что, если вы останетесь на своем духовном пути, в один прекрасный день вы достигнете просветления и истинного счастья. Гордитесь своими духовными достижениями и делайте правильный выбор.
   Первая часть этой книги целиком посвящена тому, как сделать самый первый шаг. Итак, глубоко вдохните, и если вы серьезно настроены на саморазвитие и усиление духовного осознания, то приступайте к чтению и прилежному выполнению каждой медитации и упражнения. Речь идет не только о том, чтобы выполнять все предписанные движения, – осознавайте все моменты и все аспекты упражнений и своей жизни. Вы не просто повторяете аффирмации или бесцельно машете руками – у каждого движения есть особая цель, каждое слово несет энергию, а каждая визуализация создает позитивное умонастроение. Осознавайте свои мысли и действия – у них есть последствия.
   Эта часть поможет вам укрепить духовные узы с самим собой. Жизненный опыт и негативные модели поведения зачастую отделяют нас от истинного высшего «Я» и интуиции. Ключом к прохождению духовного пути является соединение со своей истинной духовной природой, пробуждение голоса интуиции. Сохраняйте терпение и не проглатывайте одну главу за другой. Вам потребуется уделить какое-то время самому себе и возвышению своего сознания, причем делать это нужно в таком темпе, который подходит именно вам. Переходите к следующей главе только тогда, когда почувствуете, что полностью к этому готовы.
   Как только интуиция усилится, и вы услышите то, что говорит внутренний голос, пытающийся направить вас в нужном направлении, вам необходимо будет научиться точно истолковывать советы своего духовного наставника и следовать им. Вторая глава первой части поможет вам научиться понимать наставления Вселенной и своей интуиции. Очень важно не просто слышать голос интуиции, но и обращать внимание на ее ценные послания. Интуиция никогда не ошибается. Всегда доверяйте ей больше, чем чему-либо еще. Обретение правильного направления в жизни, своего собственного направления, подарит вам ощущение цели. Когда вы, наконец, точно узнаете, зачем пришли в этот мир, вам станет гораздо проще делать нужные шаги и следовать своим высшим путем.
   Приступайте к чтению этой части и получите от этого удовольствие. Самое время начать доверять тому, что вы знаете. А знаете вы гораздо больше, чем осознаете!

Глава 1. Формирование связей

   Перед тем, как прийти в этот мир, мы наслаждаемся блаженным пребыванием в утробе матери. Мы завершены и совершенны. Мы едины с собой и всем мирозданием. Выход в холодный грубый мир является нашим первым жестоким пробуждением. Для физического, эмоционального и духовного тел, пребывавших в тесном единстве в раю материнского лона, начинается период испытаний и постоянного усвоения уроков.
   Если бы мы сохранили эти тесные узы на протяжении всей своей жизни, то оказали бы себе огромную услугу – мы никогда бы не утратили связь со своей истинной духовной природой. Если жизнь имеет негативные последствия, если наши отношения и взаимодействия в окружающей среде разрушительно повлияли на некогда существовавшие единство и целостность троицы, то мы утрачиваем связь и становимся изолированными. С этого момента жизнь превращается в постоянную битву. Физическое «Я» не может примирить свои требования с эмоциональным «Я». Духовное «Я» не в состоянии ни с кем общаться. Интуиция вроде бы замолкает, но на самом деле она пронзительно кричит – однако мы находимся в такой глубокой изоляции, что не слышим ее отчаянных призывов. Даже если мы и слышим ее, то только в отдельные краткие моменты, и отрицаем ее существование всей сокрушающей силой своего рационального мышления. Голос на задворках сознания постоянно шепчет нам: «Мы идем не туда, мы заблудились!» Мы же лишь качаем головой, и в разговор ввязывается эго: «Мы не заблудились, мы точно знаем, куда нужно идти».
   Эта прекрасная связь может оказаться разорванной, и человек потратит несколько своих жизней на то, чтобы восстановить утраченное звено. Снова и снова он будет влачиться по жизни, выбирая ложный путь, пропуская знаки, посылаемые Вселенной, и однажды, сдавшись, вздохнет и скажет: «Когда же все пошло наперекосяк?»
   У каждого из нас внутри есть сияющий Свет, служащий опорой на протяжении всей жизни, несмотря на всю ее скоротечность. Однако мы крутим выключатель до тех пор, пока этот Свет не начинает лишь слабо мерцать. Если мы не будем соблюдать крайнюю осторожность, он погаснет. Вот мудрый совет – выпустите его на свободу. Мы не можем рассчитывать на воспитание у себя добродетели человеческого сострадания, если будем оставаться изолированными существами, душами, пребывающими в заточении. Изолированный человек не в состоянии отличить интуицию от мысли, а рациональные рассуждения – от эмоции, плотскую страсть – от любви, а желание – от потребности. Поэтому люди начинают хотеть того, что на самом деле им не нужно, и не хотят того, в чем по-настоящему нуждаются. Эту тяжкую ношу тащит на себе бо́льшая часть человечества, и мы все должны освободиться от нее.
   Отсюда следует, что самый важный урок нашей жизни заключается в том, чтобы воссоздать узы, которые мы разорвали, и привести в гармонию и единство изолированные тела – физическое, эмоциональное и духовное. Это единство и называется просветлением. Пока эти три тела скитаются по отдельности и тянут нас в противоположные стороны, у нас нет никакой надежды на достижение истинных свершений или обретение свободы. Когда мы достигаем просветления, наша интуиция, логика и физическое тело начинают двигаться в одном направлении. Мышление и интуиция становятся одним и тем же, перестают быть непримиримыми врагами. Мы превращаемся в идеальный круг, мы уже не отдельные фрагменты мозаики. Мы можем отделить факт от вымысла, желания от потребностей, а затем совершить удивительный переход к свободе на вечные времена.
   Ниже я привожу два упражнения, которые помогут вам воссоединиться со своим высшим «Я».
   Первое, которое называется «Формирование связей», позволит вам присоединиться к небесным звездам, безмятежно парить в космическом пространстве, возвыситься над повседневной реальностью. Вас поглотит белый исцеляющий Свет, который поможет яснее видеть и успокоит ваш болтливый разум; благодаря использованию аффирмации, визуализации и намерения вы сможете восстановить или укрепить связь. Если вы будете ежедневно выполнять эту практику в течение достаточно долгого времени, вы почувствуете, что ваше путешествие по жизни стало более целенаправленным, а интуиция усилилась. Вам станет проще принимать правильные решения в пользу своего личностного развития и роста.
   Второе упражнение, «Объединение троицы», гораздо действеннее первого, поэтому выполнять их нужно именно в такой последовательности. Эта техника позволит глубже укорениться связи между телом, разумом и душой и станет залогом того, что это единство будет сохраняться и в вашей повседневной жизни. Прикасаясь к пупку и лбу и закрепляя аффирмацию в этих зонах, вы формируете невероятно прочную связь между своим физическим и духовным «Я», которая улучшит общение между этими двумя телами.
   Формирование связи – это самая первая стадия на пути раскрытия вашего истинного потенциала. Без этой связи мы оказываемся совершенно потерянными. Мы делаем плохой выбор, нас влечет не туда, потому что мы не слышим свой внутренний голос. Чтобы слышать его, мы должны соединиться со своей душой. Вам не нужно задавать вопросы, когда у вас появится эта связь, потому что, когда она возникнет, вы узнаете об этом изнутри. Задайтесь целью освободить свою внутреннюю божественную искру и посмотрите, куда это приведет.

Упражнения

Формирование связей

   Рис. 1, 2, 3

   2. Медленно закройте глаза и представьте себя счастливо парящим в открытом космосе. Вокруг вас нет ничего, кроме галактик, звезд и бесконечного темного неба. Дышите медленно и глубоко, делайте вдох через нос, направляйте воздух в живот, а выдыхайте ртом.
   3. Представьте яркий белый Свет, настолько яркий, что на него почти невозможно смотреть, который льется вниз откуда-то издалека с неба. Представьте, что этот Свет сверху входит в вашу макушку в виде сияющего луча. Пусть этот Свет проходит через все ваше тело, от макушки до пяток. Делая выдох, почувствуйте, как он пульсирует в вашем теле. Делайте это в течение нескольких минут, пока не почувствуете себя полностью расслабленным и затерянным в пространстве.
   4. По мере того, как вы будете наполняться светом, сложите руки в молитвенной позе (поза гасшо, или гассё) (рис. 4) на уровне груди. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь божественной воле Вселенной».

Рис. 4

5. Поднимите руки в положении гасшо над головой и положите их себе на макушку (рис. 5). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь своему истинному высшему „Я“»

Рис. 5

6. Положите руки на живот, прижав к нему ладони. Средние пальцы обеих рук касаются пупка (рис. 6). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я разрешаю своему разуму, телу и душе исцелиться; я соединен с небом и землей».

   Рис. 6

   7. Повторите шаги с 4-го по 6-й 3–9 раз, сфокусировавшись на Свете.
   8. Когда закончите, выдохните белый свет из тела и возвращайтесь во Вселенную. Снова сложите свои руки перед грудью (положение гасшо) и поклонитесь Вселенной.

Объединение троицы

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки, рис. 1), либо в позе агура (со скрещенными ногами, рис. 2), либо на стул (рис. 3). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Сделайте долгий глубокий вдох через нос, позволяя воздуху полностью наполнить легкие и проникнуть в живот, чтобы тот раздулся и стал выдаваться вперед. Задержите дыхание на несколько секунд и во время этой паузы представьте себе мощную и яркую молнию белого Света, падающую с неба и проходящую сквозь ваше тело в землю.
   3. Делая очень медленный и глубокий выдох ртом, сокращая живот, представляйте, что этот Свет начинает распространяться внутри вас до тех пор, пока все тело не окажется погруженным в его сияние.
   4. Повторяйте шаги 2 и 3 от 5 до 15 минут.
   5. Прижмите руки, сложенные в положении гасшо, к центру груди, чтобы большие пальцы касались грудины.
   6. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Связь, которую я создаю, не может разорвать ни один человек. Святая троица внутри меня. Внутренняя мудрость пробуждается».
   7. Поднимите руки, сложенные в положении гасшо, чтобы большие пальцы оказались на уровне лба («третьего глаза») (рис. 7), и повторите аффирмацию шага 6.
   8. Опустите руки, сложенные в положении гасшо, так чтобы большие пальцы коснулись пупка (рис. 8), и повторите аффирмацию шага 6.

   Рис. 7, 8

   9. Поднимите руки в положении гасшо на уровень груди.
   10. Повторяйте шаги 2 и 3 в течение 3 минут.
   11. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Эта связь усиливается день ото дня. Три моих тела составляют идеальное целое».
   12. Посидите спокойно несколько мгновений, а потом поклонитесь Вселенной в знак окончания упражнения.

Глава 2. Поиск направления и обретение наставлений

   Слишком часто перед нами оказывается широкий спектр направлений (зачастую противоположных), которые мы можем выбрать в своей жизни. На самом деле, существуют только два пути – физический и духовный. Бывают времена, когда нам позволяют немного поэкспериментировать с каждым из этих путей, но в какой-то момент мы должны сделать твердый и окончательный выбор. Какой путь мы выберем? Хотим ли мы духовных свершений и расширения своего вселенского сознания или предпочтем наслаждаться удовольствиями, которые сулит физический путь? Делайте свой выбор самостоятельно, когда будете окончательно готовы к нему. Не идите на поводу чужого мнения и, разумеется, не совершайте выбор из страха. Только вы знаете, какой выбор будет правильным для вас.
   Отсюда неизбежно следует, что, когда мы устанавливаем более глубокие связи со своим духовным «Я», нашей жизнью начинают руководить в большей степени. Свет, который сияет внутри нас, показывает нам путь и подталкивает к благу, иногда мягко, иногда настойчиво, в зависимости от того, что нам нужно в тот или иной момент. Мы можем ощутить истинную завершенность только в том случае, если следуем по своему высшему пути. Могут быть мимолетные моменты изобилия и эйфории и в обычной жизни, но истинное путешествие к счастью ожидает нас на духовном пути. Это путешествие на земле может показаться поразительно коротким или удручающе долгим, но сохраняйте терпение: земная жизнь в масштабах Вселенной – всего лишь краткий миг.
   Говоря о разделении этих путей, я не имею в виду, что мы можем быть физически не заземлены. Напротив, выражаясь метафорически, наша голова должна быть в небесах, а ноги прочно стоять на земле. В таком случае мы можем стать мостом между небом и землей, полностью заземлившись и выполняя свою роль на этой планете и одновременно приобретая высшую мудрость небес, или Вселенной.
   Физический путь подразумевает, что мы не ставим перед собой духовных целей, а в жизни руководствуемся исключительно физическими желаниями. Этот путь в конечном итоге никогда не приводит к единству, поскольку по-настоящему духовной сущностью движет цель на земле, а не одержимость земными желаниями.
   Разумеется, всем без исключения хотелось бы произвести позитивные духовные изменения в своей жизни, но одного желания мало, нужно еще знать способ, позволяющий сделать это. Как я уже говорила, окружающие нас люди предлагают нам тысячи направлений, но на самом деле путей только два – физический и духовный. Помните об этом выборе. Мы должны бодрствовать, чтобы осознавать знаки, посылаемые Вселенной. Поверьте мне, нам посылают множество знаков. Большинство людей, в том числе и я сама, остаются слепы к тем знакам, что посылает им жизнь, или неправильно толкуют их. Я потратила много лет своей жизни, пропуская знаки, до тех пор, пока не отправилась поездом на курс рейки и не увидела в окне огромный плакат «Готовься к встрече со своим Богом». В тот момент я поняла, что моя жизнь должна измениться навсегда, – так и случилось.
   Самая важная вещь, которую я уже говорила и которую хочу повторить вновь: «Ищите и обрящете». Однако ответы на самые важные вопросы следует искать внутри себя. Если вас мучает какой-то вопрос, задайте его Богу. Если вы не верите в Бога, то направьте свой вопрос Вселенной. Если вы не верите ни в то, ни в другое, просто доверьтесь своему внутреннему голосу. Задайте вопрос, и вам обязательно покажут направление. Не бойтесь задавать вопросы – слова были созданы как раз для этого. Не бойтесь поисков – благословенны ищущие.
   Упражнения, описанные ниже, помогут вам подключиться к интуиции и понять, на чем вы должны сосредоточить свое внимание во время духовного путешествия.
   Первое упражнение, которое называется «Поиски пути», поможет вам найти направление в жизни, оценить свою прозорливость и признать, что вы ищете высшую цель.
   Постоянное повторение аффирмации укрепит внутреннюю решимость узнать свою высшую цель и достичь ее.
   Второе упражнение, «Направляющий Свет», поможет вам освободить свой дух от оков физического существования. Вы выйдете за привычные рамки мышления и укрепите жизненно важную связь тела, разума и души. Как только вы достигнете этого состояния, вы сможете отделить физическое мышление от духовных наставлений. Это, в свою очередь, поможет вам принимать те решения, которые будут наиболее благоприятны для вашего высшего «Я» и божественного пути.
   Склоняясь во время выполнения этой техники, вы демонстрируете смирение перед лицом высших сил и укрепляете постоянную готовность следовать наставлениям.
   Если вы будете достаточно регулярно выполнять эти упражнения, то окажетесь на верном пути к знанию истины Вселенной, которая скрыта от множества людей. Старательно выполняйте эти упражнения. Внимательно следите за посылаемыми вам знаками.

Упражнения

Поиски пути

1. Лягте в удобной позе на коврик для йоги, на пол или на кровать. Положите руки под голову, сцепив их на затылке, чтобы голова лежала на ладонях, а локти – на земле (рис. 9).

   Рис. 9

   2. Через нос сделайте глубокий вдох, очень медленно, на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через рот на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем повторяйте весь этот процесс дыхания в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
   3. Закройте глаза и визуализируйте, что ваше тело и все пространство комнаты залиты прекрасным ярким белым Светом. Сделайте медленный и глубокий вдох (без счета).
   4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, от 5 до 20 минут произносите такие слова: «Я ищу свой высший путь на земле, чтобы познать истину».
   5. Когда закончите, сядьте, выпрямив спину, сложите руки в молитвенное положение (гасшо) перед грудью и поклонитесь Вселенной, сказав про себя: «Я благодарю тебя за твои вечные наставления и любовь».

Направляющий Свет

1. Сядьте поудобнее. Можете принять позу сейдза (сесть на колени, положив ягодицы на пятки). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди. Поднимите руки в положении гасшо над головой (рис. 10).
2. Поверните ладони наружу (рис. 11).

Рис. 10, 11

3. Лягте ничком на пол, чтобы колени оставались согнутыми, лоб лежал на полу, а руки были простерты вперед (это почти поза эмбриона). Ладони должны касаться пола (рис. 12).

   Рис. 12

   4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Пусть Свет Вселенной направляет меня, чтобы я не прятался в своем физическом состоянии».
   5. Поднимитесь с земли и сядьте прямо (рис. 13). Снова сложите руки в молитвенную позу гасшо и поднимите их над головой (рис. 14).

Рис. 13, 14

6. Опустите руки, сложенные в позе гасшо, на уровень груди (рис. 15).

Рис. 15

7. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, скажите: «Я соединяю свое сердце…», затем опустите сложенные руки на уровень живота (рис. 16) и продолжайте: «…свое тело», затем поднимите сложенные руки на уровень середины лба (место «третьего глаза») (рис. 17) и продолжайте: «…и свой дух для осуществления божественной воли на земле».

   Рис. 16, 17

   8. Повторяйте весь процесс столько раз, сколько захотите (от 5 до 25 минут).
   9. В конце поклонитесь Вселенной, сложив руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.

Часть 2
Быть правдивым к своей жизни

Введение ко второй части

   Самая трудная задача – это смотреть жизни прямо в лицо, но как только вы примете последствия своих поступков, вы сможете стать мудрее и идти вперед. Руководствуйтесь во время своего путешествия правильной жизнью и правильным мышлением – и вы достигнете Света.

   Всем нам следует взглянуть в лицо своим обязанностям в этой жизни, нравится нам это или нет. Всем надо осмелиться делать это каждый день – в противном случае в будущем нас ждут страдания. Мы пришли на эту планету, чтобы усвоить уроки своей жизни, спокойно и трезво взглянуть на то, что мы сделали, и согласиться с тем, что мы совершили определенные ошибки. Если мы в состоянии признать свои ошибки и достаточно прозорливы для того, чтобы увидеть последствия своих действий, у нас есть возможность стать свободными.
   Ошибки неизбежны, но если вы на них учитесь, это способствует духовному росту. В противном случае в жизни материализуется множество проблем, а саморазвитие откладывается или прекращается.
   Одна из самых трудных вещей, которые мне пришлось сделать в этой жизни, – это прямо посмотреть на те промахи, которые я совершила. Нет ни одного дня, когда я бы забывала о своих ошибках, потому что возможность учиться на них ведет к росту и помогает окружающим делать то же самое. Бывают моменты, когда всем нам хочется спрятаться от истины. Многие люди проводят всю свою жизнь, уклоняясь от реальности, но рано или поздно она их настигает – на самом деле, она настигает нас всех в один прекрасный день. Как бы грубо это ни звучало, но истина зачастую вызывает беспокойство.
   Многие обитатели мира XXI века заперты в ловушке мечтаний, которые длятся всю жизнь. Одни предпочитают существовать в этом сновидении, считая его нормальным состоянием, другие искренне уверены, что бодрствуют, хотя на самом деле совершенно отравлены мечтами. Если вы закричите им: «Пробудитесь!» – ваш голос никто не услышит, он окажется за пределами возможностей их восприятия.
   Эти люди бесцельно слоняются, завороженные сверканием бриллиантов, обаянием золота, обещаниями богатства, власти и уважения. Их эго жаждет поглаживаний, утешений и исполнения желаний. А затем, когда они, в конце концов, низвергаются вниз, они становятся слабыми, иррациональными и преисполненными горечи. Они зарываются головой в песок и начинают стенать: «О, жестокий мир, как ты мог допустить, чтобы это произошло со мной? Что я сделал, чтобы заслужить эти несправедливости, печаль, слезы и боль?»
   Очень просто втянуться в эту игру с обвинениями – она означает, что мы стараемся избежать взятия на себя ответственности и не хотим менять свою жизнь. Но все дело в том, что такая линия поведения никогда не приведет нас к счастью или саморазвитию, потому что до тех пор, пока мы стараемся переложить ответственность на кого-то другого, мы отрицаем свою духовную природу и приносим вред как путям окружающих, так и своему собственному пути. Возьмите ответственность за свои действия. Это звучит избито и банально, но это так. Если вы сможете взять ответственность на себя, вы сможете питать свою душу и стать гораздо более счастливым и преисполненным мира человеком.
   Нам не следует обвинять Бога и Вселенную в собственных несчастьях. Человечество само взращивает все свои беды. Мы плачем: «Ну почему я?» – но именно мы должны взять свою жизнь под контроль, твердо и спокойно посмотреть на себя и увидеть, где мы идем не в том направлении. Только когда мы на самом деле ощутим болезненность своих поступков, примем эту боль как благословение и жизненный урок и возьмем на себя ответственность, только тогда к нам придет осознание рая – истинного единства и завершенности. Когда вы сможете правдиво посмотреть на свою жизнь, понять все живое, узнать Вселенную и свое место в ней, тогда вы пробудитесь ото сна, и истина откроется вам.
   Истина. Вы можете спросить: «Что есть истина? Неужели истина одна для всех?» Вы сможете узнать истину только тогда, когда разовьете у себя высшее сознание, когда сумеете видеть общую картину. Когда вы достигнете этой вершины, истина станет настолько очевидной, что вы не сможете более игнорировать ее, как бы ни пытались. Чтобы достичь этой стадии, внутри вас должны произойти определенные изменения. Я разработала методы, которые помогут вам увидеть, как эти изменения в вас происходят. Не считайте, что мир таков, каким он предстает перед вами. Видьте его таким, каков он есть на самом деле.
   Вторая часть состоит из глав, каждая из которых объясняет, каких целей вам предстоит достичь, и как вы можете сделать это с помощью специальных упражнений. Вы узнаете, как понимать и контролировать свой гнев; отпускать беспокойство; узнавать последствия своих поступков; быть ответственным и знать истину и все, что она означает. Как всегда, регулярно выполняйте предложенные упражнения, и ваша жизнь изменится к лучшему. Мы должны уделять внимание своей жизни, если хотим, чтобы из нее что-нибудь получилось. Просветленные знают, как сократить путь.

Глава 3. Понимание гнева

   Все мы иногда испытываем гнев, а некоторые люди постоянно пребывают в этом состоянии. У многих из нас нерешенный гнев появился еще в раннем детстве и копился по мере того, как мы взрослели и испытывали все новые и новые эмоциональные травмы. Складывается впечатление, что в XXI веке практически из каждого из нас сочится ярость. Направляя гнев не в то русло, мы можем причинить себе физический, эмоциональный и духовный ущерб, разрушив собственное здоровье и благополучие.
   Будучи людьми, мы склонны испытывать ужасное раздражение по поводу тех вещей, которые не в силах изменить. Да, это способно вызвать досаду, если ваш автомобиль застрял в дорожной пробке и на обычный путь на работу пришлось потратить в два раза больше времени. Но, в конце концов, все, что вы можете с этим сделать, – это впасть в раздражение или принять ситуацию. Нужно учиться отпускать свой гнев, вместо того чтобы позволять ему контролировать нас. Мир полон таких чудовищных несправедливостей, что у нас есть полное право негодовать по этому поводу. Однако нет никакого смысла предаваться раздражению постоянно. Лучше сосредоточить свое внимание на тех областях, на которые вы в состоянии повлиять, изменить то, что вы можете изменить, и принять то, что изменить не в силах.
   Люди одержимы идеей полностью контролировать свою жизнь, но в реальности мы все подвластны воле Вселенной и мало что способны контролировать. Лучше, если нами будет руководить Вселенная. Если вы попытаетесь контролировать ее, вам очень скоро покажут, кто является настоящим боссом. Поэтому отпустите ситуацию, отдайтесь руководству Вселенной и станьте свободными.
   Иногда мы начинаем изливать гнев на самых слабых и уязвимых людей, оказавшихся рядом. Зачастую такими людьми оказываются наши дети, на которых мы – намеренно или бессознательно – и выплескиваем отрицательные эмоции. В результате мы порождаем еще одно поколение эмоционально ущербных и духовно низких людей.
   Мы не можем эволюционировать духовно, если не в состоянии контролировать и понимать свой гнев. Но мы точно так же не можем эволюционировать, если мы его подавляем, потому что это разрушает нас на всех уровнях, не говоря уже о том горе, которое это приносит близким. Мы очень часто думаем о себе как о зрелых и мудрых взрослых, но внутри каждого из нас визжит раздражительный трехлетний ребенок, который хочет идти своим собственным путем. Неумно пользоваться своими эмоциями для того, чтобы манипулировать людьми – как с помощью слез, так и посредством агрессии. Оба эти способа, несомненно, очень действенны. Однако если мы прибегаем к их помощи, это говорит об отсутствии ответственности, нежелании расти и становиться взрослыми, а все мы в какой-то момент должны вырасти.
   Ключ таится в том, чтобы дать возможность говорить своему разуму, но исходя из интуиции, а не грубых суждений. Если кто-то причинил вам огорчение, разберитесь с этой ситуацией интуитивно и объективно. Сделайте глубокий вдох и выскажите четко и убедительно все, что касается лично вас, избегая неистовых выпадов в адрес обидчика. Агрессия не заставляет людей с большей готовностью принять вашу точку зрения – на самом деле, она приводит к прямо противоположному результату. Люди, в силу своей человеческой природы, сразу же демонстрируют оборонительное и враждебное поведение, когда сталкиваются со слепой яростью.
   Если это возможно, постарайтесь выйти из ситуации и начать нормальную дискуссию; говорите с непреклонной убежденностью – этим вы достигнете гораздо большего. Это особенно хорошо действует в случае с детьми. Только представьте себе, каково это – быть ростом всего в метр с хвостиком, когда над вами нависает краснолицый орущий гигант, извергающий из себя бессмысленные угрозы в ваш адрес. Если ваш ребенок плохо ведет себя, вам надо наклониться, посмотреть ему в глаза и твердо и в доступной для него форме объяснить ему свою печаль по поводу его поведения.
   Если вы всю свою жизнь подавляете эмоциональные травмы и остаетесь пассивным, то это совсем не похоже на свободное самовыражение в описанных выше ситуациях. Однако со временем, прикладывая усилия и выполняя упражнения, описанные в этой главе, вы сможете находить нужные слова, чтобы объяснить окружающим, что вы на самом деле чувствуете. Когда вы сумеете отпускать свой гнев, сохранять спокойствие и духовно подниматься над ситуацией, вы сможете начать воспринимать общую картину, путь Вселенной.
   Красота путешествия по высшему пути и приобретение более высокого уровня сознания заключается в том, что ситуации, которые некогда загоняли вас в состояние сильного стресса и выбивали из колеи, начинают казаться совершенно незначительными. Как будто вы стали ростом в 30 метров и глядите вниз с этой высоты – эти гневные агрессивные люди кажутся такими крошечными и скучными. Вы увидите души, которые заблудились в чистилище и испытывают страдания. Возвыситься над всем жизненно важно для разрешения любой ситуации.
   Когда вы находитесь в конфронтации с кем-то, с чьей стороны ощущаете угрозу, попробуйте разъединиться с ситуацией и почувствовать, как поднимаетесь над ней. Представьте себе, что ваше тело растет и дотягивается до неба. Посмотрите вниз и увидьте, как ваш оппонент становится все меньше. Смотря в небо и наблюдая за полетом величественных могучих птиц, подумайте следующее: «Почему там, на земле, этот человек создает так много шума из ничего?»
   Когда вы научитесь делать это, вы сумеете сохранять внутреннее спокойствие, которое никто не сможет поколебать в вас, некую неодолимую веру. Подняв голову к небу, вы обретете ясность и четкость видения и благодаря этому точно будете знать, что нужно сказать разгневанному человеку, с которым вам пришлось столкнуться. Он пытается украсть вашу драгоценную энергию, на сознательном или бессознательном уровне. Все достаточно просто – не позволяйте ему делать это. Если аргументы разгневанного человека требуют реакции, изложите свою позицию и уходите прочь. Если этот человек просто насмехается над вами ради собственного удовольствия, то не стоит даже удостаивать его ответом. Отвернитесь. Вы будете удивлены, насколько быстро люди определенного сорта теряют к вам интерес, когда понимают, что у них нет над вами никакой власти.
   Люди, жаждущие власти над окружающими, питаются уязвимостью. Если вы сильны, уверены в себе и отличаетесь твердостью взглядов, они быстро оставят вас в покое, потому что вы обладаете истинной силой духовной связи, которая превосходит любую физическую власть, которой они когда-либо будут обладать.
   Осознавайте гнев – как свой собственный, так и других людей. Вы можете обнаружить сходство в гневных реакциях себя самого и тех, кто окружает вас. Понаблюдайте за тем, какие плоды приносит их гнев. Увидьте негативную и враждебную атмосферу, которую они создают, и извлеките из этого уроки. Возьмите ответственность на себя. Дайте клятву справляться со своим гневом здоровым продуктивным способом, чтобы извлечь пользу для себя и окружающих.
   От гнева может быть невероятно сложно избавиться, особенно если он копился всю жизнь в нашем хрупком земном теле. В какой-то момент нужно начать разбираться с корнями ярости. Если пренебрегать причиной гнева, он будет накапливаться и усиливаться – до тех пор, пока не разрушит нас как личность или не причинит вреда окружающим.
   Приведенные ниже упражнения помогут вам понять свой гнев, увидеть его истинные причины и избавиться от него во имя духовного роста и мира в душе. Свет, используемый в этих упражнениях, поможет вам вывести гнев наружу, исцелиться эмоционально и с помощью аффирмаций культивировать безмятежность в своей душе. Используемое положение рук позволит вам протолкнуть вселенскую энергию в главные органы своего тела. Выполняйте это упражнение как можно чаще, и со временем частота вашей энергии возрастет. Позвольте себе воспарить над всем и увидеть общую картину – и вы окажетесь на верном пути к обретению истины.

Упражнение

Понимание гнева

1. Встаньте, выпрямив спину и опустив руки по сторонам. Плечи должны быть опущены и расслаблены (рис. 18). Постойте в таком положении примерно 30 секунд.

   Рис. 18

   2. Медленно сложите руки в молитвенную позу (положение гасшо) перед грудью. Дышите очень медленно и глубоко, вдыхая через нос, а выдыхая через рот.
   3. Визуализируйте яркий белый Свет, настолько яркий, что на него почти невозможно смотреть, который спускается откуда-то издалека из пространства. Увидьте, как этот Свет сверху входит в вашу макушку в виде сияющего луча – пусть он пройдет через все ваше тело, от головы до пяток.
   4. По мере того, как вы делаете вдохи и выдохи, позвольте Свету вытягивать ваше духовное тело вверх, чтобы голова могла коснуться неба.
   5. Медленно разведите руки в стороны, повернув ладони друг к другу. Между ними должно быть пространство размером с футбольный мяч (рис. 19).

   Рис. 19

   6. По мере того, как вы делаете вдохи и выдохи, луч Света будет проходить через вашу шею, плечи, предплечья и выходить из кистей.
   7. Визуализируйте и почувствуйте, как Свет путешествует между вашими ладонями; продолжайте дышать очень медленно и глубоко. Продолжайте этот процесс от 3 до 15 минут. Пусть энергия накапливается между вашими ладонями и приобретает силу.
   8. Закройте глаза ладонями (рис. 20) и почувствуйте, как интенсивное тепло и Свет из ладоней излучаются в вашу голову.

   Рис. 20

   9. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз скажите такие слова: «Свет Вселенной, позволь мне увидеть истинный смысл гнева, который живет во мне. Свет Вселенной, позволь мне избавиться от гнева, который разрушает меня, чтобы я мог расти». Произнося эти слова, с силой вдавите эту аффирмацию в глаза и центр своей головы.
   10. Прижмите руки к голове, чтобы ладони оказались на висках (рис. 21). Почувствуйте, как Свет продолжает излучаться в вашу голову. Повторите, про себя или вслух, 7 раз аффирмацию шага 9. Произнося эти слова, проталкивайте аффирмацию сквозь виски в голову.
   11. Положите руки на затылок; сцепите ладони под основанием черепа (рис. 22). Почувствуйте, как Свет входит в основание черепа. Повторите аффирмацию 7 раз, как в шаге 9, вдавливая слова аффирмации в основание черепа.

   Рис. 21, 22

   12. Положите руки на горло (рис. 23). Почувствуйте, как Свет проникает сквозь вашу шею. Повторите аффирмацию 7 раз, как в шаге 9, вдавливая слова аффирмации в шею.
   13. Положите руки под шею, на самый верх груди (рис. 24). Повторите аффирмацию 7 раз, как в шаге 9, вдавливая слова аффирмации в живот.

   Рис. 23, 24

   14. Положите руки под грудь (рис. 25). Повторите аффирмацию 7 раз, как в шаге 9, вдавливая слова аффирмации в живот.
   15. Положите руки на живот (рис. 26). Повторите аффирмацию 7 раз, как в шаге 9, вдавливая слова аффирмации в живот.
   16. Положите руки ниже пупка, над областью таза (рис. 27). Почувствуйте, как Свет вливается в тандэн (центр единения, точка на 3 сантиметра ниже пупка). Повторите аффирмацию 7 раз, как в шаге 9, вдавливая слова аффирмации в тандэн и область таза.

   Рис. 25, 26, 27

   17. Сделайте 5 глубоких вдохов-выдохов, вдыхая через нос и выдыхая через рот, и снова сложите руки в молитвенной позе (гасшо) перед грудью.
   18. Отдохните несколько мгновений, а затем поклонитесь Вселенной в знак окончания упражнения.

Глава 4. Облегчение беспокойства

   Беспокойство воспитывают в нас с раннего детства, и иногда кажется, что оно распространяется подобно чуме. Наши ежедневные разговоры с друзьями, членами семьи, коллегами и прочими людьми порождают все новые темы для беспокойства. Ежедневная рутина, с которой мы сталкиваемся, приводит к тому, что в нашем мозге безостановочно крутится множество мыслей – до тех пор, пока у нас в итоге не развивается бессонница, хронический стресс, проблемы с пищеварением и целый букет прочих болезней.
   На самом деле, сразу же после резкого изгнания из материнской утробы мы начинаем накапливать тревоги. Мы беспокоимся по поводу того, покормят ли нас, по поводу разлуки с родителями, походов в школу, получения одобрения со стороны сверстников и родителей, по поводу школьных успехов. Когда мы становимся старше, мы переключаем свое внимание на следующие объекты беспокойства: поиски работы, ее сохранение, установление отношений, продвижение по службе, переезд в другой дом, общение, вождение автомобиля, покупки, болезни, рождение детей. Я могу продолжать этот список бесконечно.
   Мы оказываемся втянутыми в постоянную повседневную борьбу, мы будто заключены в тесную клетку, в которой нам только и остается, что бегать взад-вперед как запертым животным. Мы никогда не останавливаемся, чтобы насладиться текущим моментом; наш ум постоянно устремляется вперед, к следующему делу, и мы начинаем беспокоиться по поводу нового дела, еще не закончив старого. Похоже, что время остановиться и подвергнуть все учету и пересмотру у нас так и не наступает. Даже располагая временем, многие люди упускают возможность благоразумно потратить его себе на благо. Они не хотят останавливаться ни на секунду. Они боятся, что, если остановятся, их жизнь никогда не станет прежней. Ибо в этом случае им пришлось бы задуматься о выборе своей жизни, что, как им кажется, должно неизбежно привести к депрессии или, что еще хуже, необходимости рискнуть.
   Одна моя подруга после расставания со своим парнем сказала мне, что не может проводить вечера дома, потому что это заставило бы ее задуматься о слишком многих вещах. Размышления могут выглядеть весьма устрашающей перспективой.
   В этом и заключается ирония той ситуации, в которой оказались столь многие жители Запада. Мы крутимся, как шестеренки, постоянно совершая одни и те движения, однако эта рутина нам даже нравится, потому что она представляет собой безопасный выбор. Мы беспокоимся, что, если бы мы выбрались из этого колеса, нам пришлось бы поставить под вопрос само наше существование или вообще его прекратить.
   Однажды один из моих коллег по работе заявил мне, что он и думать и не хочет о том, что у него есть духовная природа, потому что это породило бы слишком много вопросов о Вселенной, на которые он не смог бы ответить. Истинная причина страха заключалась в том, что ему, возможно, пришлось бы усомниться в собственных поступках. Однако люди пытаются все приукрашивать, человечество измучено страхом и беспокойством – братьями-близнецами, которые кормятся способностью друг друга отвлекать людей от истинной цели жизни.
   Сценарий выглядит совершенно нелепо: предполагается, что мы – свободные индивиды развитого западного мира, продвинутые дети XXI века. В нашем распоряжении имеются гаджеты практически для всего, что мы только способны себе вообразить. Да, общество является весьма развитым с точки зрения технологий, мы знаем, как зарабатывать деньги, накапливать благосостояние, продвигать товары и строить фантастические агрегаты, но мы в значительной степени утратили связь со своей духовностью.
   Поскольку ко всем тем вещам, которые мы имеем, ко всем этим деньгам, товарам широкого потребления, выбору, который предлагает нам развитый мир, мы в придачу получили бесконечное множество горестей и печалей. У нас развился синдром «бедный я, бедный». «Несчастья – мой удел: я должен работать 12 часов в день на работе, которую я ненавижу, чтобы заплатить за свой дом стоимостью в 500 тысяч евро, широкоэкранный телевизор, компьютер, мобильный телефон с камерой, ноутбук, DVD, автомобиль». Складывается впечатление, что без этой коллекции гаджетов мы будем чувствовать себя одинокими и никчемными. Мы упустили из виду мелочи, которые на самом деле имеют значение, оказались запертыми в тесной клетке с товарами, что привело к эскапизму. Тем не менее, все, что нам нужно сделать, – это открыть дверь клетки, выбраться наружу и увидеть общую картину. Тогда мы сможем сказать: «Как я рад, что я больше не зубец шестеренки!» У нас есть выбор. Нам просто необходимо его сделать.
   Чтобы избавиться от беспокойства и не тонуть в трясине повседневного существования, нам надо найти свой истинный путь в жизни. Как только мы подчинимся своему пути, все встанет на места. Беспокойство покинет нас, потому что мы будем выполнять свое главное предназначение. По мере расширения осознания мы престанем ощущать себя в плену у стресса – у нас появится вера во Вселенную, в которой все будет замечательно. У нас есть внутреннее знание, поколебать которое никто не в силах, – нас ведет внутренний проводник, и мы ищем ответы на вопросы внутри себя.
   Причина, по которой в нас возникает эта незыблемая вера, заключается в том, что мы знаем: мы делаем правильные вещи, питающие нашу душу; мы знаем, что мы можем сдвинуть горы. Вера и беспокойство не дополняют друг друга, потому что беспокойство как раз демонстрирует отсутствие веры. Если нам не хватает веры, это тормозит духовный прогресс, прерывает наше путешествие к просветлению и полной свободе.
   Желание избавиться от беспокойства – дело простое, но осуществить это на самом деле бесконечно сложно. Мы буквально обречены на беспокойство. Мы так к нему привыкли! Можно сказать, что беспокойство – это то, в чем мы больше всего преуспели. Самая поразительная вещь в отношении воссоединения со своим высшим «Я» и умения всегда полагаться на свою интуицию заключается в том, что это лучший способ избавиться от беспокойства – нашей жизнью начинают руководить, мы обретаем направление и мудрость. Мы начинаем понимать: «Эге, да я оказался здесь как раз для этого, я великолепно справляюсь с этим, да и получаю удовольствие. О чем же я раньше так беспокоился?» Мы учимся понимать истинную красоту, которая существует во Вселенной, и получаем удовлетворение от этого понимания. Во время перехода к свободе большую помощь вам окажут разработанные мною упражнения – они помогут превратить беспокойство в нечто такое, что навсегда канет в прошлое.
   Первое упражнение называется «Преобразователь беспокойства». В нем используются медитация и аффирмация, помогающие усиливать веру и надежно похоронить мелкие тревоги. Это упражнение будет питать в вас доверие ко Вселенной как надежному проводнику. Регулярно выполняя это упражнение, вы укрепите свою связь с высшим «Я» и замените беспокойство в голове, сердце и теле на сосредоточенность, ясность и умиротворение.
   Опускание рук в этом упражнении используется для очищения самого себя, а прикосновения к ступням помогает заземлиться и сконцентрироваться. Незначительные и бессмысленные тревоги будут похоронены и рассеяны, а Свет возвысит вас, чтобы вы смогли воспитать в себе веру в себя и Вселенную. Как и все остальные техники, описанные в этой книге, это упражнение потребует времени, усилий и регулярного выполнения.
   Вторая техника – это интуитивный метод решения проблем. Иногда, когда в жизни возникает какая-то перегрузка, очень полезно приобрести более четкое видение. Это возможно, если мы в состоянии оценить, где в нашей жизни находятся самые проблемные зоны, и способны найти адекватный способ, позволяющий с ними разобраться. Это достигается с помощью составления списка основных проблемных зон на работе, дома и в социальной жизни. Затем, опираясь на интуицию, вы выбираете ту область или области, которыми надо заняться прежде всего.
   После этого вы открываетесь Вселенной и просите о наставлении в решении конкретной проблемы (или проблем). Либо сразу же после этого, либо в течение трех дней вы получаете ответ. Примите первый же ответ, который придет вам на ум. Не пытайтесь решить все проблемы одновременно, разбирайтесь с ними по очереди, и вы получите великолепные результаты. Выполняйте эту технику, только если вы делаете какие-то другие медитативные упражнения дважды в день на протяжении как минимум нескольких недель – вам надо привыкнуть принимать руководство и понимать голос своей интуиции.

Упражнения

Преобразователь беспокойства

1. Сядьте поудобнее – или на пол, или на стул в позе агура (со скрещенными ногами). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Посидите в этой позе несколько минут, дыша очень медленно и глубоко (через нос) и сфокусировавшись на ощущении того, как воздух входит в ваши ноздри и выходит из них.
2. Когда почувствуете, что расслабились, положите ладони на глаза (рис. 28) на несколько секунд. После этого нежно проведите ладонями по лицу (рис. 29) и горлу (рис. 30), затем опустите ладони вниз, проведите ими по груди (рис. 31), животу (рис. 32), бедрам (рис. 33), коленям, лодыжкам и ступням. Когда коснетесь пальцев ног, подержитесь за них руками несколько секунд (рис. 34).

Рис. 28, 29

Рис. 30, 31

   Рис. 32, 33, 34

   3. Положите руки на пол, по бокам от тела, ладонями вниз и про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз скажите такие слова: «Я хороню тревоги, которые на самом деле не имеют никакого значения. Я разрешаю Свету Вселенной стать моим проводником».
   4. Произнося эти слова, сделайте медленный вдох через нос и почувствуйте, как все накопившиеся в вас мелкие тревоги вытекают из тела, проходят через плечи и предплечья и оказываются изолированными в ладонях. С помощью визуализации с силой вдавите все свое беспокойство в землю. Почувствуйте, как тревоги погружаются все глубже и глубже в землю, пока полностью не исчезают из ваших рук.
   5. Положите руки на землю ладонями вверх (рис. 35), затем поднимите их над телом, описав полукруг (рис. 36) и поднимая энергию в виде белого Света вокруг себя до тех пор, пока ваши ладони не соединятся в молитвенной позе гасшо над головой. Представьте, что вы окружены полукругом Света.

Рис. 35, 36

6. Опустите ладони, все еще сложенные в положении гасшо, на макушку, чтобы дать отдых рукам (рис. 37).

   Рис. 37

   7. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз скажите такие слова: «Я доверяю Вселенной и своему высшему „Я“ и прошу их вести меня по жизни. Пусть на смену беспокойству в моей голове придет вера».
   8. Сделав это, переместите руки, сложенные в положении гасшо, перед собой на уровень груди и про себя или вслух 7 раз скажите такие слова: «Я доверяю Вселенной и своему высшему „Я“ и прошу их вести меня по жизни. Пусть на смену беспокойству в мое сердце придет вера».
   9. Переместите руки, сложенные в положении гасшо, в точку тандэн (на 3 сантиметра ниже пупка) (рис. 38), и про себя или вслух 7 раз скажите такие слова: «Я доверяю Вселенной и своему высшему „Я“ и прошу их вести меня по жизни. Пусть на смену беспокойству в мое тело придет вера».

   Рис. 38

   10. Снова переместите руки, сложенные в положении гасшо, на уровень груди и проведите пару минут в таком положении, наслаждаясь Светом, окружающим вас.
   11. Когда закончите, поклонитесь Вселенной.

Решение проблем

   1. Возьмите один или два листа бумаги формата А4 и ручку. Нарисуйте таблицу из четырех столбцов и оставьте себе много свободного места для строк. Назовите столбцы следующим образом: «Домашняя жизнь», «Рабочая жизнь», «Социальная жизнь» и «Духовные потребности».
   2. Под названием каждого столбца напишите список своих проблем, которые подходят под эту категорию. Каждый раздел может включать все, что имеет отношение к этой стороне жизни, например: отношения с партнером и детьми, оплата счетов за дом и финансовые тревоги в разделе «Домашняя жизнь», отношения с коллегами по работе и расстановка приоритетов при выполнении рабочих заданий в разделе «Рабочая жизнь», и так далее.

   Пример:

   3. Как только вы перечислили все, о чем думали, отправляйтесь в тихое место. Сядьте там на стул или на пол. Сделайте глубокий и медленный вдох, а затем такой же выдох. Положите ладони на глаза. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, скажите так: «Свет Вселенной, дай мне увидеть, какая проблема для меня имеет первостепенное значение».
   4. Посидите спокойно несколько минут, делая глубокие вдохи и выдохи, держа ладони на глазах. Не пытайтесь контролировать свои мысли, пусть они свободно протекают через ваше сознание.
   5. Когда почувствуете себя спокойнее, снимите руки с глаз и возьмите ручку. Посмотрите на составленную вами таблицу. Не думая, отметьте звездочкой ту проблему, которая привлекает вас на интуитивном уровне. Не имеет значения, в каком из разделов она находится. Деление на столбцы всего лишь позволяет вам увидеть, где сосредоточено большинство ваших проблем. Обычно это помогает при разрешении подобных дилемм.
   6. Снова спокойно сядьте, дышите медленно. Положите ладони на глаза на несколько минут. Про себя или вслух скажите такие слова: «Свет Вселенной, дай мне увидеть, как я могу решить проблему, стоящую передо мной». После этого про себя или вслух произнесите, в чем заключается проблема.
   7. Посидите спокойно, закрыв глаза руками, от 5 до 15 минут. Ответ может появиться у вас в голове практически мгновенно. Если этого не произойдет, то ждите ответа от Вселенной в течение трех дней. Ответ придет к вам либо в виде интуитивного озарения (вы просто будете знать, что должны сделать), либо в виде знака или видения. Вы должны принять первый же данный вам ответ, поскольку это будет голос вашей интуиции.
   8. Если хотите, вы можете повторять шаги 3–6 для 3 или 4 своих проблем, расставив их по степени важности. Однако я порекомендовала бы вам для начала задавать один вопрос, получать на него ответ и лишь потом переходить к следующему. Если вы попытаетесь исправить сразу слишком многое, в конечном итоге вы пропустите знаки и почувствуете раздражение. Если вы будете заниматься своими проблемами по очереди, то испытаете удовлетворение, вычеркивая проблемы из списка и начиная контролировать ситуацию.
   (N. B. Вам не нужно ограничиваться только одним столбцом за один раз. Работайте, руководствуясь интуицией. Скорее всего, ваши проблемы связаны друг с другом, и, возможно, вам придется решить несколько проблем из разных столбцов, чтобы добиться существенного прогресса.)

Глава 5. Испытывать благодарность

   Принятие многочисленных даров от жизни – одна из самых лучших вещей, которые мы только можем сделать. Иногда у людей проявляется тенденция игнорировать красоту жизни и полностью погружаться в свои опасения и негатив, преобладающий в их окружении. Когда мы способны принять то, что нам даровано, мы очень быстро учимся быть удовлетворенными людьми. Это означает не только быть благодарными за все те чудесные вещи, которые происходят в нашей жизни, это означает нечто большее – искреннюю и смиренную благодарность за всю боль, которую мы испытываем. Как только мы сумеем всем сердцем почувствовать, что боль на самом деле является самым драгоценным даром, мы сможем пойти вперед по пути духовного прогресса.
   С человеческой точки зрения, боль может казаться невыносимой, она способна вызывать горечь и печаль и заставлять нас ставить под сомнение саму суть наших убеждений и верований. Мы можем чувствовать себя полностью сломленными и поставленными на колени, а наши сердца способны переполнять невыносимые страдания. Но если мы сумеем за болью разглядеть бесценный урок и поразительную возможность для духовного развития, то мы сделаем громадный шаг вперед к освобождению. Для этого мало произносить слова. Мы должны прочувствовать смысл этих слов в глубинах своего сердца. Благодарность должна быть совершенно искренней. Все попытки обмануть Вселенную или самих себя оказываются совершенно бесплодными, равно как ничего не значащие или наполовину прочувственные слова. Каждое наше слово создает соответствующую энергию, полезную или вредоносную, что влечет за собой определенные последствия как для нас самих, так и для тех, кто нас окружает. Поэтому мы должны набраться мужества быть честными с самими собой и не впадать в отрицание. Наши души знают нас как облупленных.
   Мы должны осознавать, что боль – это слово, придуманное нами для обозначения страданий, и мы связываем это слово с тем, что воспринимаем как негативную ситуацию в своей жизни. Мы зачастую чувствуем, что таковые обстоятельства отдаляют нас от истинного счастья, но на самом деле все обстоит с точностью до наоборот, и болезненные события оказываются невероятно конструктивными. На вселенском уровне слово «боль» имеет иное значение.
   Во Вселенной все имеет определенную цель, которая может быть скрыта от нас на какое-то время или навсегда. Нам нередко показывают новое направление, чтобы дать нам сил и укрепить решимость и мужество наших трех тел – физического, эмоционального и духовного. В общем, нам предлагают изменить свою жизнь к лучшему. Если мы ухватимся за эту возможность, то перед нами откроется путь к свободе. Если же мы отказываемся понимать смысл этих важных указаний, то постоянно будем сталкиваться с похожими ситуациями – до тех пор, пока не продемонстрируем искреннюю готовность учиться.
   Представьте себе маленького ребенка, который каждый день является свидетелем действий своих родителей и внимательно наблюдает за ними, усваивая их поведение и подражая ему. Представьте себе, что родители ни в чем не ограничивают ребенка и являют собой образец безразличия и пассивности. Начнется настоящий сумасшедший дом. Ребенок может подумать, что в жизни не нужна ответственность, что не надо ничему учиться, что все в жизни дается по первому требованию.
   Становясь взрослыми, эти люди, скорее всего, сохранят свои ценности и смогут пройти по жизни, не усвоив ни одного урока и не признавая тех, кто не желает потакать их капризам. Но если бы того же самого ребенка воспитали бы родители, любящие его истинно и безусловно, если бы они очерчивали здоровые границы и настаивали на дисциплине, он вырос бы, куда больше ценя жизнь и то, что за ней стоит. Он смог бы принимать свой опыт и учиться на нем, потому что родители с раннего детства демонстрировали бы ему, что некоторые бесценные уроки обходятся нам очень дорого. А затем пришло бы понимание, что пережитые испытания того стоили.
   Возвращаясь к этому примеру, можно сказать, что мы – дети Вселенной или Бога, и иногда нас нужно поставить в сложную ситуацию, чтобы из нас смогли вырасти мудрые взрослые.
   Слишком часто мы видим свои ошибки, оглядываясь назад, хотя у нас достаточно прозорливости, чтобы не совершать их. Поэтому проявляйте благодарность и смирение, и вы никогда не перестанете расти. И в один прекрасный день на вас сможет снизойти просветление.
   Описанная ниже техника под названием «Благодарность жизни» поможет вам изгнать негативные мысли и эмоции и заместить их абсолютным смирением и благодарностью. Нежно улыбнувшись самим себе, вы можете осознать, что вам есть за что быть благодарными. С помощью предлагаемой аффирмации вы сумеете честно поблагодарить за все события своей жизни, независимо от того, были они поводом для радости или печали. Свет будет приходить на смену тьме, негативной энергии и эмоциям по мере того, как вы станете выдыхать их из своего тела и позволите Вселенной превратить эту темную энергию в позитивный Свет.
   Благодаря этому упражнению вы станете еще больше полагаться на интуицию, и трудные ситуации начнут казаться вам вовсе не такими уж непреодолимыми, потому что вы сознательно и более объективно начнете смотреть на свою жизнь. Ретроспективная оценка будет сопровождаться прогнозом на будущее.
   Выполняйте это упражнение по меньшей мере раз в день и параллельно с этим старайтесь более положительно оценивать самые сложные ситуации своей жизни. Другими словами, смотрите за рамки происшедшего события, старайтесь увидеть ту мудрость, которую вы должны обрести, пережив его.

Упражнение

Благодарность жизни

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью.
   2. Сделайте глубокий и медленный вдох через нос. В процессе этого визуализируйте, как белый Свет, идущий сверху, из далекой точки на пределе видимости, входит в макушку и лучом пронзает все тело, уходя вниз, в землю, за пределы видимости. В результате сквозь ваше тело проходит жезл из Света.
   3. Сделайте медленный выдох ртом, и пусть этот луч чистого белого Света начнет расширяться и выйдет за пределы вашего тела, чтобы вы оказались сидящим в гигантском луче белого Света.
   4. Слегка улыбнитесь, просто приподняв уголки губ, и сосредоточьте свое внимание на среднем и безымянном пальцах обеих рук, ощущая, как они надавливают друг на друга. Концентрируйтесь на всех ощущениях, которые вызывает у вас это прикосновение, но при этом сохраняйте фокус на Свете внутри и вокруг вас.
   5. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 21 раз скажите такие слова: «Я благодарен за все уроки, которые я усвоил. Я благодарен за эту боль – она была благословением, которое я заслужил».
   6. Сделайте долгий глубокий вдох через нос, вдыхая прекрасный белый Свет, окружающий вас. Делая выдох через рот, вытолкните темную негативную энергию из своего тела, представляя, как черные куски негатива изгоняются из вашего тела и изливаются изо рта.
   7. Сделайте вдох и замените темные области чистым белым Светом, окружающим вас, а затем про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я молю, чтобы Вселенная превратила эту негативную энергию в позитивный Свет».
   8. Повторяйте шаги 4–7 столько раз, сколько хотите, до 40 минут.
   9. Когда закончите упражнение, поклонитесь Вселенной.

Глава 6. Взятие на себя ответственности

   Мы не в силах избежать последствий своих поступков. Каждому из нас в какой-то момент своей жизни приятно думать, что можно пойти любой дорогой без каких-либо последствий. Я допускаю, что в прошлом в отдельных ситуациях я вела себя просто ужасно и вообще не думала о своем беспорядочном и иррациональном поведении. Я знаю, что я не одинока в этом. Существуют миллионы людей во всем мире, которые глубоко убеждены в том, что они могут делать все что угодно, и им за это ничего не будет. Такого рода поведение часто демонстрируют подростки на стадии юношеского бунта. Гораздо больше беспокоит то, что все больше взрослых идут по жизни, либо ничего не зная о своей ответственности, либо сознательно отрицая ее.
   В мире XXI века продолжают выживать самые приспособленные. Те, кто оказываются ниже определенной черты, вынуждены карабкаться вверх, цепляясь за жизнь, потому что в противном случае они попадут в самый низ, в трясину человеческих страданий и полного отсутствия сострадания. Мы – измученные, слабеющие тягловые лошади с шорами на глазах, бредущие, с трудом переставляя копыта, по одному и тому же пути; нас безжалостно хлещут сзади, если мы осмеливаемся повернуть голову и посмотреть на то, что окружает нас как густой темный туман. Если бы у нас только хватило мудрости увидеть, что мы можем вырваться вместе со своей телегой из города, избавиться от шор и галопом ускакать в холмы, посмотреть на мир, увидеть и услышать истину и возвестить о ней своим ржанием, чтобы его эхо разнеслось по всей земле! У нас у всех есть глаза, чтобы видеть, уши, чтобы слышать, и рот, чтобы нести в мир Свет чистых правдивых откровений. Однако мы в страхе отползаем от истины, ужасаясь, что она может сделать нас свободными. Мы боимся ответственности вести такую опасную жизнь.
   Конечно, гораздо лучше действовать здесь и сейчас и разбираться с последствиями по мере их возникновения, а не впадать в апатичное бездействие, ожидая плодов наших поступков. Если мы постоянно будем действовать, не обращая внимания на свое поведение, то мы окажем воздействие на еще большее число людей, окружающих нас, и будем сталкиваться с одним последствием за другим до тех пор, пока не заслужим свою дозу горького лекарства. Возможно, некоторые люди искренне верят, что последствия их действий никогда их не настигнут, но они абсолютно не правы. Если начинает перевешивать одна чаша весов, то что-нибудь неизбежно вернет чаши в равновесие.
   Видеть последствия и брать на себя ответственность – это важнейшая часть наших поисков, целью которых является способность взглянуть в лицо реальности и быть правдивым. Все должно пребывать в блаженной гармонии. Нет никакого смысла осознавать последствия, но при этом игнорировать их. На самом деле, это гораздо хуже, потому что когда человек невежествен и ничего не знает о последствиях, то наказание он получает не так-то легко. Когда же человек прекрасно осведомлен о последствиях, но при этом предпочитает не думать о них, итог оказывается гораздо хуже. Большинство из нас где-то глубоко внутри себя знает, что все действия неизбежно повлекут за собой результаты. Кое-кто предпочитает не смотреть фактам в лицо, притворяясь, что ничего не понимает. Однако никому не суждено вечно прятаться от истины.
   Когда мы являемся детьми, то задача учить нас ответственности возложена на родителей, и нам нельзя обвинять себя в тех страданиях, которые мы терпим по вине родителей или окружающих. Однако когда мы становимся взрослыми, наступает момент, когда в глубине души все мы видим отчетливую разницу между тем, что правильно, а что неправильно. Это происходит не из-за морали, привитой нами культурой, окружающей средой или ценностями родителей, а благодаря врожденной мудрости, которая живет в наших душах. Существует врожденное понимание законов Вселенной. Отрицание этого факта может привести к многолетнему накоплению чувства вины и резких суждений, которые мы с негодованием обрушиваем на самих себя. А единственное, что нам нужно сделать, – это отпустить чувство вины и взять на себя ответственность за свои действия, потому что в конечном счете никто другой не сделает этого за нас.
   Поэтому я призываю вас сознательно идти по пути своей жизни, не занимаясь самобичеванием. Нет никакой необходимости наказывать себя за прошлые поступки и ошибки, нужно всего лишь учиться на них, понимать их последствия, брать ответственность за них и следовать по жизни дальше.
   Приведенные ниже упражнения помогут вам исследовать внутреннее знание и наполниться внутренним спокойствием. Как только вы погрузитесь в это состояние безмятежности, вы сможете понаблюдать за последствиями действий, совершенных вами на протяжении всей жизни.
   Первое упражнение, «Ви́дение последствий», укрепит вашу связь с собственной интуицией и с помощью эмоций (грудная клетка) и физического тела (живот) поможет вам увидеть последствия тех выборов, которые вы сделали в жизни. Вселенная станет вашим проводником. Ваше тело, разум и душа объединятся, чтобы вы сумели увидеть свое истинное духовное «Я» и стать духовным существом.
   Второе упражнение, «Взятие ответственности», поможет вам распознать те выборы, которые вы сделали в жизни, чтобы принять то, в чем вы правы сейчас, что способствует вашему духовному развитию и, следовательно, раскрывает ваш латентный внутренний потенциал. Сосредоточившись на своей макушке и лбу, согласившись взять на себя обязательства, вы сможете культивировать внутреннее принятие, что поспособствует вашему благополучию и саморазвитию. Остальные точки фокуса, используемые в этой технике, помогут вам установить нерушимую связь между своими телами – физическим, эмоциональным и духовным.
   Аффирмация поможет вам признать все последствия своих действий и на самом деле учиться на них. Смотреть на неизбежные последствия всех совершенных поступков может быть весьма неприятно, но в долгосрочной перспективе это сулит огромное духовное вознаграждение. Если мы не в состоянии видеть последствия, то мы сталкиваемся с опасностью действовать вопреки собственной интуиции. Когда мы сумеем воспринимать последствия и благодаря этому менять свои действия к лучшему, у нас разовьется более высокое состояние сознания, и мы станем более сострадательными и любящими существами. Это позволит нам создать более счастливые последствия собственных действий. Лично я ощущаю, что западная цивилизация на протяжении многих лет создает совершенно безнравственное общество. Один из главных способов, который может повернуть эту тенденцию вспять (пусть даже и очень медленно, за счет незначительных улучшений), заключается в том, что каждый из нас начнет обращать внимание на свои поступки и думать о результате своих действий, прежде чем делать что-либо.
   Выполняйте упражнения, описанные в этой главе, вместе, по меньшей мере 3 или 4 раза в неделю, чтобы получить долгосрочный результат. Если вы готовы терпеливо заниматься духовным ростом, у вас есть силы, которые позволят вам достичь великих свершений. Если вы гоняетесь за чудесами, которые случаются за одну ночь, вы можете забыть о ценности процесса, который приведет вас туда, где вы должны быть. Пусть все происходит с той скоростью, с которой это нужно вам, неважно, быстро или медленно; рассматривайте каждое изменение как драгоценный шаг на пути к свободе.

Упражнения

Видение последствий

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Положите левую ладонь на затылок, у основания черепа, а правую – на лоб (рис. 39). Дышите медленно и глубоко. Побудьте в этой позе 3 минуты.
   2. Положите правую руку немного выше центра груди (рис. 40). Побудьте в этом положении 3 минуты, делая глубокие и медленные вдохи и выдохи.
   3. Положите правую руку на живот (закрыв пупок) (рис. 41) и оставайтесь в этом положении 3 минуты.

   Рис. 39, 40, 41

   4. Положите правую руку на лоб, визуализируя, как сверху издалека на вас идет белый пучок Света, который входит в макушку. Представьте себе, как этот Свет наполняет всю вашу голову.
   5. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Пусть Вселенная позволит мне увидеть последствия всех моих поступков, чтобы я мог учиться на них». Произнося эти слова, продолжайте визуализировать, как ваша голова наполняется Светом.
   6. Положите правую руку в центр груди и представьте, как белый Свет начинает опускаться из головы в грудную клетку. Увидьте, как свет наполняет сердце, легкие и всю верхнюю половину тела.
   7. Про себя, осознанно и целенаправленно, 7 раз повторите аффирмацию шага 5.
   8. Снова положите правую руку на живот (над пупком) и визуализируйте, как белый Свет спускается в ваш живот и далее, ниже пупка, наполняя нижнюю часть тела. А затем протолкните этот Свет вниз, по ногам, до кончиков пальцев ног.
   9. Про себя, осознанно и целенаправленно, 7 раз повторите аффирмацию шага 5.
   10. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью и про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите такие слова: «Пусть Вселенная объединит мое тело, мой разум и мою душу, чтобы я увидел жизнь в себе и стал целостным».
   11. Поклонитесь Вселенной и про себя, осознанно и целенаправленно, скажите так: «Я благодарю Свет Вселенной за наставления и любовь, которые он несет мне».

Взятие ответственности

   Рис. 42

   9. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите 7 раз такие слова: «Я принимаю последствия, которые я создал, чтобы я мог расти, учась на полученных уроках, и жить, руководствуясь Светом».
   10. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью и запрокиньте голову вверх (рис. 43). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите такие слова: «Пусть свет Вселенной всегда руководит мной во всех моих обязательствах».

Рис. 43

11. Когда закончите, поклонитесь Вселенной и про себя, осознанно и целенаправленно, произнесите такие слова: «Я благодарю свет Вселенной за все то, что я узнал и продолжаю узнавать».

Глава 7. Знание истины

   Принимая свою жизнь такой, какая она есть, наблюдая за тем, что происходит с вами и вокруг вас, сознательно видя то, что происходит на самом деле, а не то, что вам хотелось бы видеть, вы можете познать глубокую истину. Этот раздел целиком посвящен тому, чтобы помочь вам выяснить, что же есть истина. Она может казаться чем-то неуловимым и ускользающим, но истину может постичь каждый, кто поймет свою душу и встанет на путь духовного путешествия. Когда вы до мельчайших подробностей поймете свой гнев, отпустите беспокойство, научитесь быть по-настоящему благодарными, видеть последствия своих действий и брать на себя ответственность, то у вас появится прекрасный шанс оказаться в том месте, где истина посмотрит вам прямо в лицо.
   Бессмысленно пытаться узнать истину, если вы находитесь в том положении, когда не различаете факт и вымысел. Поэтому тщательно проработайте все описанные техники, прежде чем переходить к упражнениям этой главы. Когда будете готовы, вам не нужно будет спрашивать себя, знаете ли вы истину, потому что, когда вы оглянетесь на свою жизнь и на окружающий мир, вы почувствуете, как с ваших глаз спадает пелена – занавес, на котором было изображено совершенство, скрывавшее испорченную картину. Ваш разум скажет вам: «Боже мой, так вот как все обстоит на самом деле». Поэтому вашей жизненной миссией станет полное исцеление самого себя, чтобы вы смогли говорить истину, чувствовать истину и всегда быть истинными.
   Иногда кажется, что каждый из нас живет в запертом ящике. Мы обживаем свои ящики и остаемся в них из-за собственного выбора и выбора окружающих. Мы наказываем сами себя, потому что ничего не видим за пределами своего ящика, но мы забываем, что нашему ви́дению мешают коричневые стенки ящика. Мы пытаемся найти истину внутри того, что нам уже известно, но истина явно не скрывается внутри нашей картонной зоны комфорта. Единственный способ узнать истину – это сломать стенки, сорвать крышку и впитать великолепие Вселенной, окружающей наши крошечные ящики. Тогда мы понимаем, что то, что мы считали истиной, было основано на крайне ограниченных знаниях. Мы открываем для себя истину, основанную на остром осознании своей интуиции, души, Вселенной и жизни, существующей за пределами нашего рукотворного ящика.
   Жизненно важно не бояться истины, не отворачиваться от нее стыдливо, потому в знании истины скрывается изысканная красота. Иногда она удручающе печальна, а иногда сияет как великолепная радуга после дождя. По мере развития сознания и духовности вы все больше будете дорожить истиной, она станет настолько близка вам, что вы никогда не пожелаете расстаться с ней. Может быть, это избитое клише, но истина действительно делает свободным.
   Чтобы получить доступ к истине, докапывайтесь до самой сути своих жизненных ситуаций. Всегда смотрите вглубь, за пределы того, что вы видите в первый момент, и задавайте себе вопрос: «Что эта ситуация означает на самом деле? Каковы истинные последствия данного события?» Пытайтесь не полагаться на чужие слова просто потому, что люди произносят их уверенно, высокомерно или чарующе.
   Всегда доверяйте своей интуиции. Если в чем-либо присутствии вы моментально чувствуете непреодолимый дискомфорт, то этому может быть два объяснения. Если это духовно продвинутый человек с высоким уровнем сознания, то дискомфорт может быть вызван тем, что вы ощущаете, что неверно проживаете свою жизнь, и чувствуете осуждение. Не нужно испытывать подобные чувства – по мере своего духовного развития вы приобретете бо́льшую уверенность в себе. Люди с духовным сознанием являются, по сути дела, зеркалом для мира, и мир испытывает отвращение, потому что ему не нравится то, что он в нем видит. По мере того, как мы сами идем по пути духовной эволюции, мы тоже превращаемся в подобное зеркало и открываем возможности для позитивных изменений.
   Есть и другая причина. Человек создает неприятную и отталкивающую атмосферу, потому что вы чувствуете в нем что-то зловещее, поэтому ваша интуиция призывает вас проявлять бдительность и вести себя осторожно. Ваша интуиция никогда не ошибается. Всегда руководствуйтесь ею. Смотрите на то, что скрывается за словами, блестящим умом и красноречием, призванными убедить вас. Видьте мотивы, а не внешний фасад, смотрите на душу, а не на тело.
   Старайтесь, чтобы другие люди не манипулировали вами. Не имеет значения, что кто-то старше вас, зарабатывает больше вас или имеет более высокий IQ (коэффициент интеллекта). Настоящий интеллект проистекает из обладания мудростью, из знания истины. С точки зрения путешествия вашей души, значение имеют мысли и поступки. Материальный и физический статус не имеет отношения к духовной связи и мудрости. Материальное богатство, хорошо оплачиваемая работа, уважение сверстников и коллег по работе могут быть очень важны, но если у вас нет связи со своей душой, все это бессмысленно и не имеет никакой цены.
   Никогда не обманывайтесь внешностью. Фокусируйтесь на том, что скрывается за словами и образами, потому что во многих случаях истинная суть пытается прорваться через то, что предлагается вашему вниманию. Это применимо и к вам самим, и к вашей семье, друзьям, коллегам, власть предержащим и всем, кто окружает вас. Спросите себя: «Какие истинные мотивы скрываются за действиями людей?» Уважайте и доверяйте только тому, что достойно этих чувств. Конечно, нет необходимости думать, что каждый человек руководствуется скрытыми мотивами, но это абсолютно справедливо в отношении некоторых людей, и очень важно осознавать этот факт ради собственной безопасности и духовного развития. Если вы уверены в себе, сильны, объективны и руководствуетесь интуицией, вы с гораздо меньшей вероятностью станете жертвой проходимцев.
   Когда вы осознаете истину, вы будете шокированы и поражены. Истина может одновременно нести и печаль, и восторг. Вместе с огромными знаниями приходит огромная ответственность, поэтому всегда рассудительно обращайтесь со своими озарениями. Как только вы увидите истину, вы можете почувствовать печаль от того, что не в состоянии изменить ее, но помните: вы в силах оставить следы на песке, и Вселенная может попросить вас об этом.
   Приведенное ниже упражнение, «Взгляд в лицо реальности», предназначено для того, чтобы открыть ум реальности, лежащей перед вами. Вы позволите сияющему Свету войти в свое тело, погрузить вас в красоту истины и откроетесь своей внутренней мудрости и руководству Вселенной. Кроме того, эта техника стимулирует «третий глаз» и мягко готовит интуицию и прочие духовные дарования к пробуждению в нужный момент.
   При использовании предлагаемой аффирмации вы полностью отдаетесь желанию увидеть истину, воспринимая слова и сознанием, и бессознательным. Белый водопад Света в этом упражнении предназначен для того, чтобы очистить вашу духовность и открыть вас для собственного внутреннего Света. Вы будете поражены как красотой того, что ранее упускали из виду, так и болью, которую вы раньше игнорировали.
   Это упражнение нужно выполнять регулярно, по крайней мере, раз в день, чтобы почувствовать его пользу.

Упражнение

Взгляд в лицо реальности

   1. Лягте в удобную позу на коврик для йоги, пол или кровать.
   2. Визуализируйте белый Свет, изливающийся на вас откуда-то сверху каскадом, подобно огромному водопаду. Ваше тело наполняется прекрасным чистым белым Светом. Представьте, как Свет выходит за пределы вашего тела, и вы оказываетесь погруженным в него.
   3. Делая медленный вдох через нос, увидьте и почувствуйте, как Свет входит в ноздри и начинает излучаться из головы. Продолжая делать вдох, дайте Свету наполнить легкие и живот. Делая медленный выдох через нос, втолкните свет в руки, чтобы он дошел до кончиков пальцев, и в ноги, чтобы он полностью заполнил собой ступни. Представьте и почувствуйте, что ваше тело купается в этом Свете наслаждения. Удерживайте эту визуализацию от 5 до 20 минут.
   4. Положите ладонь левой руки на середину лба (зону «третьего глаза»); держите руку вертикально, пальцы должны быть направлены вверх. Положите правую руку на затылок, закрыв основание черепа (рис. 44). Удерживайте визуализацию того, как ваше тело погружено в Свет.

   Рис. 44

   5. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 17 раз произнесите такие слова: «Я открыт видению истины, реальности, лежащей передо мной. Я принимаю свое внутреннее руководство». Произнося эти слова, визуализируйте, как они выходят из ваших ладоней и входят в «третий глаз» и основание черепа.
   6. Представьте, что белый водопад Света становится все больше и ярче, до тех пор, пока он не станет настолько ярким, что вы с трудом сможете смотреть на него. Увидьте, как Свет втекает в макушку по шее и плечам, стекает по рукам и через ладони входит в «третий глаз» и основание черепа. Ваша голова должна быть полностью погружена в этот прекрасный чистый белый свет.
   7. Визуализируйте, как слова аффирмации из шага 5 входят в вашу голову вместе со Светом. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь Свету Вселенной, поскольку перед лицом такой красоты я могу быть только правдивым».
   8. Пусть эта аффирмация войдет вместе со Светом в вашу голову, вместе с предыдущей аффирмацией. Пусть эти аффирмации расширяются и заполняют собой все ваше тело. Пусть мир, безмятежность и вера Вселенной и ваша собственная омоют вас. Наслаждайтесь этим ощущением столько, сколько хотите.
   9. Опустите руки по сторонам тела и пошевелите пальцами рук и ног, чтобы вернуться в комнату.
   10. Когда будете готовы, сядьте либо в позу агура (скрестив ноги), либо в позу сейдза (стоя на коленях и упираясь ягодицами в пятки) и поклонитесь Вселенной.

Часть 3
Самоисцеление и любовь к себе

Введение к третьей части

   Наша истинная природа заслуживает самой глубокой любви. Пусть Свет, сияющий внутри всех нас, светит ярко и любовно, ибо этот Свет одаряет нас совершенной мудростью.

   Самоисцеление жизненно необходимо для благополучия и духовного роста. Прежде чем думать о других, нам нужно глубоко, сознательно и любовно исцелить самих себя. Нам следует всегда стремиться любить себя больше, чем кого бы то ни было, не с высокомерием, но благоговейно, заботливо и великодушно. Относитесь к себе как к величайшей драгоценности. Питайте свое тело, разум и душу. Испытывайте тепло и сильное сострадание к самому себе.
   К сожалению, на этой планете слишком много людей, пожираемых внутренним отвращением к самим себе, изливающих свое раздражение на окружающих. Делают они так не потому, что ненавидят других людей, – они не выносят самих себя. Они либо гневно хватаются за разные повседневные дела, изливая проклятия на головы окружающих, либо пассивно забиваются в угол, боясь, как бы их там не увидели.
   После изматывающего и раздражающего рабочего дня они возвращаются домой, включают телевизор и погружаются в вымышленную жизнь, страстно желая, чтобы персонажи на экране стали частью их собственной реальности. Они отчаянно хотят, чтобы им хоть что-то удалось в жизни, но если они остановятся и будут стремиться к этому, это могут воспринять как слабость. Поэтому они мирятся со своим уделом и пренебрегают собственным благополучием, угрюмо смотря в зеркало и видя в нем отражение той жизни, которую они потеряли, в морщинах уставших лиц.
   Этот порочный круг бесконечен, и если не внести в него коррективы, то чувство вины и отвращения к самим себе могут заставить этих людей уходить все дальше в сторону от духовного пути и их истинного высшего «Я». Их притягивает безответственное, рискованное и гедонистическое поведение, которое действует как сахарин и смягчает пошатнувшуюся самооценку. Когда и это поведение утрачивает свою привлекательность, такие люди пускаются в поиски и стремятся потакать себе во всем, до тех пор, пока не заканчивают саморазрушением либо не слышат крайне неприятный сигнал будильника.
   Конечно, так происходит не со всеми. Некоторые люди обладают глубокими духовными узами и ведут удивительно целостную жизнь. Они вдумчиво делают каждый шаг, пристально наблюдают за последствиями как собственных действий, так и действий окружающих. Их помыслы честны и открыты, и они уверенно идут по жизни торжественным шагом. Они понимают смысл безусловной любви и поэтому любят все души во Вселенной божественной любовью. Более всего они чествуют свою собственную душу, ибо знают, насколько она прекрасна. Они не являются легкой добычей, потому что иногда для того, чтобы быть добрыми, нам приходится проявлять жестокость, но они знают, что их забота беспристрастна, и всегда действуют во имя высшего блага.
   Несомненно, это два противоположных полюса человеческого поведения, на одном из которых мы видим закоснелого нарцисса, а на другом – носителя ангельской истины. Вы можете сказать: «Я не подхожу ни под одну из этих категорий!» Но все мы, живущие на этой земле, независимо от того, являемся мы просветленными душами, рабами желаний или кем-то еще, обладаем этими характеристиками, и чтобы по-настоящему любить себя, мы должны научиться признавать оба этих полюса.
   Это предположение не означает, что мы должны отдаться во власть своих основных животных инстинктов или пытаться оправдать свои неблаговидные поступки – просто мы должны принять существование этих двух полюсов внутри себя. В противном случае мы никогда так и не научимся искренне и безусловно себя любить. Внутри нас есть тьма и Свет, нам надо апеллировать к Свету, но при этом не бояться противоположного полюса, который живет в наших смертных телах. Элементы обоих полюсов требуются в жизни, так как дают силу, решительность и мужество, а также божественную любовь, сострадание и смирение. Если мы сможем взять нужную дозу с каждого полюса, то обретем великую силу, мудрость и глубокое понимание мира и Вселенной, окружающей нас.
   Я никоим образом не призываю вас прямо сейчас отдаться потребностям своей гедонистической стороны, отнюдь, но мы должны признавать самих себя, принимать существование и света, и тьмы, а благодаря этому принятию – расти на всех уровнях. Люди предпочитают постоянно ругать себя и выносить необоснованно жесткие суждения по поводу собственного поведения. В соответствии с законами Вселенной, ни один человек на этой земле не имеет права осуждать другого, а себя мы зачастую судим гораздо безжалостнее, чем других людей.
   Посмотрите внутрь себя, увидьте то, что найдете там, и пусть все это поможет вам на вашем высшем пути – не с позиции эгоизма, а с точки зрения просветления и достижения целостности. Будьте объективны по отношению к себе. Выйдите из своего ящика и, сидя на облаках, посмотрите сверху на собственную жизнь. Всесторонне оцените как ее, так и сделанные вами выборы, возьмите ответственность на себя, но не обвиняйте в том, что не было вашей ошибкой. Признайте свои ошибки, признайте свою ответственность, отпустите чувство вины и двигайтесь дальше. Когда вы отпустите все это, вы сможете любить себя. Когда вы сможете любить себя, вы исцелитесь.
   Эта часть состоит из четырех глав, которые помогут вам развить уверенность и любовь к себе. Это, в свою очередь, поспособствует процессу вашего внутреннего исцеления. Отпускание прошлого поможет посмотреть в лицо жизни и тем выборам, которые вы сделали, а затем отпустить чувство вины.
   Принятие самого себя поможет вам оценить, где вы правы здесь и сейчас, любить себя таким, какой вы есть, и расти благодаря урокам, усвоенным в жизни. Мы зачастую тянемся к будущему, которое еще не наступило, мучая себя за отсутствие духовного и эмоционального роста. Этот раздел поможет вам жить в настоящем и признать, насколько далеко вы продвинулись в жизни просто потому, что находитесь там, где находитесь.
   Самовыражение является жизненно важным. Эта часть поможет вам выразить свои истинные эмоции и высшее «Я», продемонстрировать их окружающим, не боясь репрессий. Способность во весь голос заявить о своих истинных чувствах освобождает, и если вы сможете делать это постоянно, вы почувствуете себя гораздо более свободным и счастливым.
   Последняя глава называется «Быть здоровым». Основной упор в ней делается на том, как важно правильно питать свое тело. Это может казаться избитым клише, но мы действительно должны относиться к своему телу как к храму. Да, наши тела – «сосуды скудельные», и если мы не будем правильно заботиться о них, то они не смогут нам хорошо служить. Просветленный человек не станет каждый день отправляться в ближайшее кафе фаст-фуда. Это отрицает саму логику осознанной жизни. Чтобы стать здоровыми, нам надо есть чистую, простую, богатую витаминами и минералами пищу, которая очистит наши тела и позволит им функционировать оптимальным образом.
   Если вы будете «заправлять» свое тело нужным «топливом», оно станет заботиться о вас на протяжении всей жизни. Здоровье тела, здоровье разума, здоровье духа – мы не можем пренебрегать ни одной из этих составляющих, пытаясь компенсировать их в других областях. Мы должны прийти к гармоничному равновесию между тремя этими сферами.

Глава 8. Отпускание прошлого

   Многие из нас отчаянно цепляются за прошлое с меланхолической ностальгией – либо размышляя об ушедшей юности и желая вернуть ее, либо сокрушаясь по поводу прошлых ошибок и испытывая желание отправиться назад, чтобы принять другое решение. Эта нездоровая одержимость тем, что мы не в силах изменить, ведет к остановке личностного и духовного роста.
   Люди, изнывающие по поводу ушедшей юности, совершенно забывают о таком важном моменте нашего существования, как необходимость учиться на своем опыте и расти благодаря ему. Они еще не достигли в своей жизни той стадии, когда готовы взять ответственность за самих себя и учитывать последствия всех совершенных действий. Стремясь вернуть свое прежнее «Я», эти люди сбиваются с пути в своей нынешней жизни и не могут обладать истинной прозорливостью или предвидением до тех пор, пока не перестанут тосковать по прежним дням.
   Если мы станем испытывать страстную тягу к прошлому, как мы можем надеяться на эволюцию в качестве людей и духовных существ? Мы не сумеем быть счастливыми или свободными, если попытаемся спрятаться в искаженном времени. Мы должны уметь увидеть, где мы находимся сейчас, где мы были в прошлом, и сказать: «А знаете, я многому научился благодаря прошлому опыту, и это принесло мне огромную пользу в жизни». Нам надо видеть возможности для личностного роста в настоящем и будущем, а не пытаться повернуть реку времени вспять.
   Те, кто жаждет изменить прошлое, просто попусту растрачивают свое время и энергию, пытаясь изменить движение Вселенной.
   Существуют два типа людей, сталкивающихся с подобными затруднениями. Одни из них сожалеют о прошлых поступках в силу духовных причин, а другие – в силу эгоистических. Например, некогда в юности человек обокрал пожилую леди. Теперь, задним числом, он сильно раскаивается в этом, понимая всю ошибочность своих тогдашних действий. Это будет духовной причиной сожалений о прошлом. Если же тот же самый человек сожалеет о своих прошлых действиях только потому, что они привели его в тюрьму, то это будет эгоистической физической причиной. Люди первого типа должны принять, что их ошибки были жизненным уроком, усвоить эти уроки, отпустить прошлое и продолжать жить, ведя более здоровую и осознанную жизнь. Они должны попытаться понять, что жизнь вовсе не обязательно должна быть легкой, но что любой вызов, им брошенный, – это возможность личностного роста.
   Люди второго типа мало чему научились в процессе своей земной жизни и погрязли в жалости к себе и эгоизме, так и не поняв, какие последствия имели их действия для окружающих. Либо они в какой-то момент достигнут точки осознания и возьмут на себя ответственность за свою жизнь, либо так и будут вертеться в колесе саморазрушений и сожалений. Все, что они могут сделать, – это в один прекрасный день совершить решительный шаг от эгоизма к осознанию собственной ответственности.
   Вина, которую многие из нас несут в себе всю жизнь, может заставить нас либо пойти по пути гиперкомпенсации этого чувства, что приведет к постоянным попыткам угождать окружающим, либо по прямо противоположному пути, и тогда мы станем изливать свой гнев на головы окружающих. Оба эти варианта трудно назвать здоровой реакцией. Помимо всего прочего, такое поведение отвлекает нас от высшей цели в жизни и от способности любить других и самих себя безусловной любовью. Мы оказались здесь, на Земле, вовсе не для того, чтобы угождать другим людям; мы пришли сюда, чтобы эволюционировать духовно и следовать своему истинному призванию. Пытаясь постоянно потворствовать окружающим, мы пренебрегаем собственной эволюцией, разрушаем свою самооценку (которая начинает зависеть от того, как другие люди нас воспринимают) и обычно заканчиваем тем, что полностью полагаемся на других. Люди никогда не научатся брать на себя ответственность за свои действия, если найдется кто-то, кто станет делать это за них. Если мы сможем отойти в сторону, мы позволим другим пойти их собственным путем, который правилен для них, и взять на себя ответственность за свою жизнь.
   Если вследствие своей неспособности примириться с прошлым мы становимся сердитыми, резкими и агрессивными индивидами, то мы используем свое сдерживаемое чувство вины в качестве оружия для нанесения ударов окружающим. Если мы не решим эту проблему, то нам гарантирован только один исход – наше собственное жалкое злобное существование, полное разрушительных сожалений и нежелания взглянуть в лицо реальности. Это, опять-таки, демонстрирует отказ усваивать получаемые уроки и двигаться к более здоровой и счастливой жизни. Если мы не учимся, мы не эволюционируем. Накапливая чувство вины, мы отказываемся поддерживать благополучие и расширять вселенское сознание и мудрость. Чтобы на самом деле исцелиться, мы должны примириться с прошлым, а потом отпустить его.
   Упражнение, описанное ниже, называется «Распознавание и отпускание прошлой вины». Оно позволит вам взять на себя ответственность за ошибки, совершенные в жизни, отказаться от ответственности, которая не лежит на вас, а затем двигаться вперед. Очень важно помнить, что во многих событиях есть несколько виновников.
   Когда вы возвращаетесь мыслями в прошлое, попытайтесь посмотреть на события с более объективной точки зрения, как если бы вы были сторонним наблюдателем собственной жизни. Понаблюдайте за тем, что происходит вокруг вас, чтобы понять, где ответственность лежит на вас (если вообще лежит), а где – на других людях. Например, если в детстве вы были жертвой жестокости, вербальной или физической, вас вообще ни в чем нельзя обвинять, потому что в то время всю ответственность за вас несли родители, а ни у кого нет права так скверно обращаться с ребенком. В подобных ситуациях совершенно бессмысленно пытаться понять, что именно вы могли делать, чтобы спровоцировать родителей на такое обращение, потому что вы тогда были всего лишь ребенком и не знали ничего лучшего.
   Однако если вы выросли и превратились в хама, то вы не можете во всем винить свой детский опыт и строить из себя жертву. Став взрослым, вы должны брать ответственность за свое поведение на себя. Если вы отказываетесь от ответственности и пытаетесь во всем обвинять других, то вы ведете борьбу, в которой обречены на проигрыш. Как бы нам не хотелось воздержаться от признаний, но все мы совершали ошибки в своей жизни, и нужно поставить перед собой цель – исправить свое безответственное поведение. Попытки строить из себя жертву и обижаться на других не приносят никакой пользы.
   Для выполнения этого упражнения вам нужно будет составить список всех событий своей жизни, по поводу которых вы испытываете чувство вины, и примириться с этими ситуациями. Я должна сказать, что этот опыт может оказаться весьма болезненным. Самые ценные возможности для саморазвития редко даются нам легко. Однако как только вы полностью возьмете свою долю ответственности и отпустите ту, которая не является вашей, вы почувствуете, как с вас спадают тяжелые оковы.
   Разбирайтесь с событиями своей жизни по одному за раз. Не пытайтесь решить все проблемы одновременно. Исцеление прошлого неизбежно требует некоторого времени, для этого процесса может потребоваться вся жизнь и даже больше. Более того, не пытайтесь идти вперед до тех пор, пока не возьмете на себя свою долю ответственности и не отпустите прошлое. Очень просто говорить правильные слова, но жить в соответствии с ними гораздо сложнее. Ни Вселенная, ни Бог, ни ваша собственная душа не являются дураками; они будут знать, что вы искажаете факты, когда вы будете говорить о том, что приняли то, в чем продолжаете обвинять других.
   На протяжении какого-то времени постепенно прорабатывайте список прошлых ситуаций – до тех пор, пока не разберетесь со всеми. Если в вашей памяти будут всплывать новые вещи, о которых вы не подумали ранее, добавляйте их в свой список и разбирайтесь с ними по мере необходимости. Отнеситесь к этому упражнению очень серьезно, уделите ему время и силы, и, в конце концов, вы извлечете пользу из своего альтруизма.

Упражнение

Распознавание и отпускание прошлой вины

   1. Возьмите пару листов бумаги и ручку. Вспомните всю свою жизнь и запишите те события из прошлого, в отношении которых вы испытываете вину.
   2. Когда составите список, расположите все события по порядку – от тех, в отношении которых вы чувствуете максимальную вину, к тем, в отношении которых вы почти не испытываете вины.
   3. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью.
   4. Сделайте медленный вдох через нос на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через нос на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а потом повторяйте процесс в течение нескольких минут до тех пор, пока не почувствуете расслабление.
   5. Положите руки ладонями вверх на бедра и сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Визуализируйте, как вся комната наполняется чистым белым Светом; пусть этот Свет проникнет в ваше тело.
   6. Положите левую руку на середину верхней части грудной клетки, а правую – на середину нижней части грудной клетки, чтобы кисти лежали параллельно друг другу (рис. 45).

   Рис. 45

   7. Посмотрите на событие прошлого, стоящее первым в вашем списке, в отношении которого вы испытываете максимальное чувство вины. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я беру на себя ответственность за свои поступки во время… (и зачитайте описания события, вызывающего у вас чувство вины), если там есть моя ответственность».
   8. Снова посмотрите на событие прошлого, стоящее первым в вашем списке. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я отпускаю ответственность за свои поступки во время… (снова зачитайте описания события, вызывающего у вас чувство вины), ту ответственность, которая лежит не на мне».
   9. Прижмите ладони к голове, полностью прикрыв виски (рис. 46). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я отпускаю это событие, я принимаю те уроки, которые я усвоил благодаря ему. Я становлюсь мудрее, отпуская событие. Свет Вселенной, позволь мне идти вперед, если мой путь ведет к божественной любви и благословению».

Рис. 46

10. Сложите руки в молитвенное положение гасшо (перед грудью) и поклонитесь Вселенной.

Глава 9. Принятие самого себя

   Принятие самого себя может произойти только после примирения с прошлым, поэтому убедитесь в том, что вы его приняли, прежде чем переходить к этому упражнению.
   Все мы стремимся к самопринятию, и хотя одни достигают его достаточно просто, для других это превращается в самую трудную задачу жизни. Некоторые люди сознательно отказываются принимать себя, зачастую в результате крушения самооценки, вследствие чего их жизнь превращается в порочный круг разрушительного и бессмысленного поведения.
   Принятие себя вовсе не подразумевает, что отпадает желание самосовершенствоваться – просто мы отказываемся от жестокой борьбы с эго, в процессе которой мы делим себя на изолированные сегменты. Это крайне непродуктивно. Если мы будем постоянно вести внутреннюю борьбу, мы затормозим свой духовный рост и прогресс, а также получим постоянную головную боль, которая не будет затухать ни на минуту.
   Истинного самопринятия можно достичь только с помощью связи с собственной интуицией. Мы должны следовать указаниям своей души, а не пытаться соответствовать тем шаблонам, которые изготовило для нас общество; мы должны устремиться к духовной душе внутри нас. Нам надо стать божественными, вобрав в себя свою внутреннюю божественность. До тех пор, пока мы будем руководствоваться своими физическими и эмоциональными желаниями в ущерб духовному благополучию, мы не сможем по-настоящему себя принять. Трудно принять что-то, неизбежно обладающее изъянами, когда то, что живет в нас, столь неповторимо и совершенно. Однако вместо того, чтобы казнить себя за то, чем мы еще не стали, нам надо принять то, чем мы являемся сейчас, и прикладывать старания для развития своей духовности.
   Всем нам очень важно уметь взглянуть на свою жизнь, понять, где мы находимся в данный момент, принять это, а затем посмотреть вперед, где нам предстоит оказаться в будущем. Таким образом можно избежать повторения старых конфликтов из прошлого. В огромной степени самопринятие – это способность учиться на уроках прошлого, принятие того, где мы оказались в настоящий момент, и использование своего жизненного опыта для осуществления положительных перемен в будущем.
   Прошлое, к которому мы иногда испытываем отвращение, является частью того, чем мы стали к настоящему моменту, и если мы сознательно предпочтем игнорировать его существование, мы впадем в состояние отрицания своего истинного «Я». Как я уже неоднократно говорила, опыт, который мы получаем в жизни, это наши бесценные уроки, и если мы их игнорируем или ведем себя так, будто их не было, мы рискуем вместо эволюции пойти путем регресса. Прошлое создает наше будущее, и «плохое», и «хорошее», и нам нужно принять то, кем мы стали, а затем уже мы сумеем улучшать себя всеми возможными способами.
   Если вы в состоянии принять себя, вы совершили гигантский скачок на пути личностного роста, и вам будет гораздо легче подняться на следующий уровень развития.
   Принятие себя означает полное согласие со всем, что в вас есть, включая все те вещи, столкнувшись с которыми, вы вряд ли придете в восторг, и то, что вам в себе не нравится. Чтобы эффективно достичь этой цели, вам необходимо в глубине своей души понять, что физическое существование преходяще. Слишком многих людей отпугивает их физическая внешность; они буквально одержимы физическими аспектами и деталями своих тел. Помните, что ваше тело – это временный, но при этом очень ценный сосуд, который несет вас по жизни. С одной стороны, вы должны холить свое тело и относиться к нему уважительно; с другой – понимать его тленную природу и не вязнуть в физическом существовании.
   Цените свое тело ментально и физически. Питайте его нужными ингредиентами. Регулярно давайте ему физическую нагрузку, чтобы оно наполнялось энергией и силой. На самом деле, все это советы из главы 11, «Быть здоровым», но одновременно это является важной частью самопринятия.
   Если вы пренебрегаете физическим здоровьем, вы будете постоянно испытывать внутреннее чувство вины и не сможете создать позитивный я-образ [2 - Я-образ – система представлений индивида о себе самом, осознаваемая, рефлексивная часть личности. Эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознанны и обладают относительной устойчивостью. – Примеч. пер.]. Принятие данного вам тела является предпосылкой к тому, чтобы стать более счастливым и свободным индивидом, а разрушение тела ведет к прямо противоположному результату. Если у вас будет здоровое тело, то вы будете пребывать в здравом умонастроении. Если мы безрассудно относимся к своему телу, мы безрассудно поступаем и со своей душой. Нам нужно питать тело ради поддержания собственного здоровья и духовного развития, а вовсе не ради внешнего вида.
   Конечно, даже если мы добьемся максимально достижимого уровня здоровья, многие все равно будут испытывать беспокойство по поводу своего внешнего вида. Это является результатом культуры, воспитания, окружающей среды и попыток окружающих сломить наш моральный дух, чтобы поднять собственную низкую самооценку. Как только вы установите крепкую связь со своей истинной духовной природой, вы будете придавать меньшее значение ограничениям, накладываемым культурой, окружающей средой и несознательными индивидами, потому что у вас появится более высокое осознание и понимание своей вселенской цели. Эта связь пробудит дремлющие дарования, а благодаря пониманию своей истинной цели у вас поднимется самооценка. Более подробно о здоровом теле я расскажу в следующей главе.
   Принятие тех выборов, которые вы сделали в своей жизни, какими бы неправильными они ни казались, является обязательным условием. Выбор ведет к бесценным урокам, способствующим духовному росту, – если мы предпочтем учиться. Если мы действительно хотим расти как люди, то мы должны учиться в результате каждого выбора. Отказ учиться загоняет нас в порочный круг непрерывно повторяющихся негативных моделей поведения. Если вы станете учиться, то сумеете прийти к принятию самого себя, потому что будете способны увидеть ценность сделанного вами выбора с точки зрения той позиции, где вы находитесь сейчас, и той, где окажетесь в будущем. Не надо казниться себя за все ошибки, сделанные в жизни, это лишь заставит вас чувствовать себя несчастным и лишит способности видеть ценность того, что жизнь предлагает вам.
   Как гласит пословица, цените себя, потому что, если вы не будете ценить себя сами, никто другой вас тоже ценить не станет. Если вы не научитесь ценить себя, то все закончится тем, что вы начнете дурно обращаться с собственным телом, разумом и душой, и после этого окружающие начнут обращаться с вами точно так же, потому что вы разрешите им это. Когда вы создаете для публики некий образ («персону»), люди реагируют на этот образ и в результате начинают относиться к вам определенным образом. Если вы постоянно лжете, то люди будут видеть в вас лжеца, не станут вам доверять и будут скупо делиться информацией. Если вы всегда стараетесь видеть в людях лучшее, независимо от того, заслуживают они такого отношения или нет, они начнут извлекать пользу из вашей добросердечности. Если вы склонны к беспорядочным сексуальным связям, люди будет оценивать вас с точки зрения тела, как объект, а не как человеческое существо.
   Если вы будете поддерживать какую-то видимость в течение достаточно длительного времени, вы можете настолько удалиться от своего истинного высшего «Я», что ваши этические ценности окажутся искаженными или ослабленными. Вы можете даже дойти до той стадии, на которой утратите свое интуитивное нравственное чутье и перестанете видеть разницу между тем, что правильно, а что – нет.
   Вы знаете, как трудно в качестве постороннего наблюдателя смотреть на то, как люди причиняют себе вред. Попытайтесь более объективно посмотреть на свою жизнь и увидеть последствия собственных саморазрушительных установок и поступков для тех, кто находится рядом с вами. В мире и так хватает боли и страданий, не надо увеличивать их количество. Помните, что постоянная жестокость по отношению к себе рождает лишь печаль и несчастья во время этой жизни и после нее. Дайте себе слабину, учитесь в каждый миг своей жизни, каждый день радуйтесь тому, что вы живы, и принимайте себя таким, какой вы есть. Если вы сможете прийти к этому, вы на верном пути к внутреннему миру и спокойствию.
   Упражнение, описанное ниже, называется «Принятие себя». Его цель – помочь вам принять то, где вы находитесь в своей жизни, и указать, куда вы можете пойти дальше по пути эволюции.
   Используемая дыхательная техника поможет вам изгнать негативные эмоциональные травмы их пупка и грудной клетки. Многие люди хранят свою боль именно в этих частях тела, поэтому, выталкивая боль из тела, вы начинаете обретать более отчетливое видение своей жизни и я-образа.
   Визуализация, используемая в этом упражнении (погружение самого себя в прошлом и настоящем в белый Свет), облегчит процесс исцеления вашего эмоционального тела. Это в итоге поможет вам избавиться от негативных въевшихся установок, которыми, возможно, вы обладали на протяжении всей своей жизни. Представляя, как ваши прошлые «Я» сливаются с вами, какой вы есть сейчас, вы обретете принятие самого себя, которое будет воспитывать более здоровое, позитивное и духовное состояние ума. Как всегда, совершенство приходит по мере практики. Вам придется приложить усилия, чтобы увидеть результаты.

Упражнение

Принятие себя

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Делайте медленный и глубокий вдох через нос, а выдох через рот, шепотом произнося на выдохе «Ху-у». Делайте это от 3 до 5 минут.
   3. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я принимаю себя за все, что я сделал, я постоянно учусь, я продвинулся вперед».
   4. Визуализируйте спираль белого Света, исходящую из точки на краю видимости. Пусть этот Свет войдет в макушку и пройдет по спирали через все ваше тело. Увидьте, как спираль постепенно утолщается; в конце концов у вас получится прочная стена Света, спускающаяся сверху и наполняющая все тело.
   5. Внутри Света, внутри своего тела как можно живее представьте себе свою миниатюрную версию в возрасте 3 лет. Пусть ваше прошлое «Я» впитает в себя Свет из вашего тела.
   6. Повторите 3 раза аффирмацию из шага 3.
   7. Внутри Света, внутри своего тела как можно живее представьте себе еще одну свою миниатюрную версию в возрасте 15 лет. Пусть ваше прошлое «Я» опять впитает в себя яркий Свет из вашего тела.
   8. Повторите 3 раза аффирмацию из шага 3.
   9. Внутри Света, внутри своего тела, между 3-летней и 15-летней версией самого себя представьте еще одну фигурку – миниатюрную версию нынешнего самого себя. Пусть ваша нынешняя версия впитает в себя яркий Свет из вашего тела.
   10. Повторите 3 раза аффирмацию из шага 3.
   11. Представьте, что все эти три версии вас стоят бок о бок, наполненные прекрасным Светом. Представьте себе, как ваша 3-летняя и 15-летняя версии, стоящие по сторонам от вас, сливаются с вашей нынешней версией, и вы остаетесь таким, какой вы есть сейчас.
   12. Визуализируйте, как Свет внутри вашей нынешней версии становится все ярче и ярче, до тех пор, пока ваш образ не погружается в чистый белый Свет внутри вас. Поэтому все, что вы можете сейчас видеть, – это стену Света из космоса, снова наполняющего ваше тело.
   13. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Прошлое и я – одно и то же; я учусь у прошлого, я принимаю того, кем я стал. Я принимаю себя таким, какой я есть, чтобы я мог расти с помощью Света».
   14. В конце поклонитесь Вселенной, сложив руки перед грудью в молитвенной позе гасшо.

Глава 10. Выражение своего истинного «Я»

   Одной из самых сложных задач, с которой я столкнулась в своей жизни, была необходимость научиться свободно выражать себя. Мое детство было наполнено страхом, и я потратила большую часть своей жизни, отчаянно пытаясь ублажить окружающих. Подобно хамелеону, я коверкала свою личность в угоду всем, кто оказывался рядом. У меня было новое лицо для каждой ситуации. Гнев, печаль, стресс, тревога и масса других эмоций, переполнявших меня, были тщательно похоронены под маской близости. Это неизбежно приводило к тому, что во мне часто видели твердое плечо, на которое можно всегда опереться, но при этом я поступала крайне опрометчиво, потому что боролась со своей истинной природой и скрывала ее под толстым слоем заявлений «Со мной все в порядке». Это ужасающее отрицание истинных эмоций заставляло меня все дальше уходить от своей духовной природы, пока я не ушла от нее настолько далеко, что начала терять представление о том, что правильно, а что ложно.
   Каждый день во всем мире происходят зверства, которые демонстрируются на телеэкранах и в печатных СМИ. Вы когда-нибудь задумывались над тем, как один человек может пронзить ножом другого без всякого сожаления и сочувствия? Я могу намекнуть вам, почему это происходит. Нападающий утратил связь со своей истинной духовной природой. Он настолько отдалился от своего истинного «Я», что потерял всякое представление о морали и справедливости. Причинение боли другому человеку для него сродни детской игре; он пребывает в темном, холодном месте, в полном одиночестве, откуда не видно Света. Страх ничего не значит для убийцы – не потому, что он обладает верой, а потому, что он жаждет власти и готов на все, чтобы удовлетворить свои самые греховные желания. Одним убийцам с трудом удается освободиться от злых чар, во власти которых они пребывают, когда им показывают истину. Другие навсегда остаются в том холодном и темном месте, потому что они не верят в истину.
   Если у нас нет связи с душой, то нет и интуиции – до тех пор, пока мы не восстановим ее посредством личностного развития. Если мы оторваны от своей духовной природы, мы утрачиваем чувство безусловной любви и сострадания, а вместо этого обращаем все свои силы на удовлетворение самых низменных физических страстей. Поступая так, мы выражаем свое физическое, а не духовное «Я», которое является антитезой просветлению.
   Подавление эмоций – это верный рецепт получить проблемы, которые могут привести не только к негативным поведенческим моделям, но и к серьезным телесным недомоганиям. Я абсолютно убеждена в том, что эмоциональные травмы создают негативные энергии в нашей ауре (биомагнитном поле, которое простирается на 4 метра вокруг нашего тела). По мере того, как летят годы, а мы получаем все новые и новые травмы и душим свои истинные чувства, негативные энергии становятся все более плотными, все сильнее приближаются к телу. В конце концов, если человек не решит своих проблем, эти энергии могут войти в его тело и создать ту или иную физическую болезнь – рак, заболевание желудка или другие проблемы со здоровьем. Накопившиеся эмоциональные травмы способны настолько сильно повлиять на нас, что вред от них окажется необратимым.
   Я просто не могу описать, насколько важно выражать эмоции вместо того, чтобы хоронить свои чувства поглубже и позволять им медленно вас пожирать. Не бойтесь показать людям свое истинное «Я». На первых порах это может шокировать окружающих, потому что они слишком долго видели вас в совершенно ином свете. Однако когда они привыкнут к вашему настоящему «Я», они начнут ценить вас еще больше, а вы станете бесконечно счастливее. Если же вы настоящий не понравитесь им, то им же хуже. Им придется либо учиться иметь дело с этим, либо начать улучшать свою собственную жизнь вместо того, чтобы пытаться злоупотреблять вашей.
   Иногда даже самые близкие завидуют нашему прогрессу, поскольку он высвечивает недостатки их собственных характеров. Попытайтесь поднять их до своего уровня, а не опускаться до их. Если они не хотят принимать помощь, то оставьте их в покое. Может быть, позже они будут сожалеть о своем выборе. В конце концов, это не ваша проблема. Ваша цель – следовать по своему высшему пути в этой жизни.
   Это может показаться жестоким, но большинству из нас приходится усваивать суровые жизненные уроки, которые мы ценим еще больше за их суровость. Вы будете вызывать гораздо большее уважение у окружающих, если не станете легкодоступной мишенью, в которую можно выплеснуть гнев и раздражение. Если мы слишком пассивны и позволяем людям лепить из нас, как из мягкой глины, все что угодно, они начинают воспринимать нас (на сознательном или бессознательном уровне) как легкую добычу, в которую можно вонзить зубы всякий раз, когда они начинают ощущать свою собственную неадекватность.
   Позволять делать с собой все что угодно ради признания – это значит противоречить здравому смыслу. Для охотников за властью нет ничего слаще, чем дрожь загнанной слабой дичи, – они кормят ею свое непомерно раздутое эго. Если вы в любых ситуациях будете откровенно, честно и прямолинейно сохранять свое истинное «Я», то люди такого сорта не смогут украсть вашу драгоценную энергию и разрушить самооценку. Мужество, осознанность и прозорливость сослужат вам хорошую службу, и не важно, что будут пытаться делать другие люди: они не смогут победить истинно духовное существо, которым вы стали.
   Я понимаю, что выражение себя может быть опасным и болезненным делом. Если вы копили в себе боль в течение всей жизни, и люди привыкли видеть вас в определенном свете, то неожиданное высвобождение всей этой боли и словесное ее выражение может показаться окружающим устрашающим и даже эгоистичным. Люди, которые подавляют свои эмоции, нередко делают это из страха ранить чувства окружающих и вызвать репрессии с их стороны. Я могу на 99 процентов гарантировать вам, что они не только не будут так сильно оскорблены, как вы воображаете, но и очень быстро оправятся от первого потрясения. Конечно, вы всегда должны подходить к человеку тактично и дипломатично, но при этом следует быть честным.
   Мы зачастую вновь и вновь прокручиваем в голове возможный исход тех или иных событий, всякий раз представляя себе наихудший вариант развития ситуации. Нас ужасно пугает, что другой человек, участвующий в интеракции, грубо осудит нас, или что ему не понравится наша натура. Здесь важно помнить, что люди отличаются гибкостью, и во многих случаях их гораздо меньше волнует наша реакция, чем мы думаем.
   Большинство из нас были участниками ситуаций, когда кто-то вызывал нашу ярость, потому что давил и давил, пока мы оказывались не в состоянии выносить это. Наша реакция несколько расстраивала их, шокировала и даже вызывала гнев, но они очень быстро оправлялись от своих чувств. Я сомневаюсь, что одно-единственное происшествие, когда вы честно высказали то, что у вас на уме, предопределит всю их дальнейшую жизнь. Говорить обидные вещи, чтобы сознательно причинить боль, – это другое дело, но самовыражение, а не закупорка эмоций, жизненно важно для вашего счастья. В долгосрочной перспективе гораздо лучше всегда высказывать свои мысли и эмоции, когда они только рождаются, чем копить их, пока они не вырвутся подобно извергающемуся вулкану ярости. Вы избавите этим и себя, и окружающих от массы бедствий. Выражайте себя дипломатично.
   Когда вы преодолеете страх выражать свое истинное «Я», с каждым разом делать это будет все легче и легче. Может быть, имеет смысл заранее запланировать, что вы скажете человеку, чтобы вам не пришлось судорожно искать нужные слова во время разговора. Если вы хотите, чтобы вас принимали всерьез, произносите свои слова убежденно. Будьте сильными и настойчивыми, верьте в свою честность и интуицию. Пусть собеседник знает, что вы не шутите и собираетесь твердо стоять на своем. Это всегда очень трудно, но глаза страшатся, а руки делают, поэтому сохраняйте решимость и мужество и выражайте свое истинное «Я».
   Упражнение, описанное ниже, называется «Самовыражение». Оно начинается с того, что вы приучаетесь пристально смотреть на себя в зеркало и видеть нечто большее, чем физическое тело, – всю красоту своего внутреннего «Я». Видя Свет своей души, вы учитесь принимать и говорить окружающим истину своего высшего «Я». Эта техника устанавливает связь между принятием своего высшего «Я» и его выражением. Вы видите то, чем вы являетесь, и говорите от имени того, кем являетесь; без какого-либо притворства или манерности, усвоенных для того, чтобы помочь вам сливаться с окружающей средой.
   В конце упражнения используется концентрация на области горла. Это делается потому, что люди, подавляющие свои эмоции, имеют тенденцию запасать негативную энергию и боль именно в этой области. Обнимая шею руками, вы помогаете используемой аффирмации проникнуть в ваше горло и со временем вывести из него негативную энергию.
   Помните, что самовыражение – не такая уж простая задача; поэтому выполнять данное упражнение необходимо как минимум раз в день. Кроме того, чтобы чаще говорить то, что у вас на уме, вам потребуется взять на себя сознательные обязательства. Ставьте перед собой реалистичные цели, определяя, сколько времени вам потребуется для достижения такого состояния ума.

Упражнение

Самовыражение

   1. Встаньте или сядьте перед зеркалом (в любом месте, где оно у вас находится). Если вы сидите, то сядьте либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Сфокусируйтесь на своем отражении в зеркале. Отметьте все мельчайшие детали своего физического тела. Не высказывайте суждений по поводу того, что вы видите (никаких рассуждений по поводу «огромной задницы» или «большого прыща на подбородке!), просто концентрируйтесь на увиденном. Смотрите на себя, как если бы вы исследовали редкий драгоценный камень.
   3. Либо отвернитесь от зеркала, либо закройте глаза и визуализируйте, как белый Свет, настолько яркий, что на него почти невозможно смотреть, исходит сверху из какой-то точки на пределе видимости. Смотрите, как этот Свет входит в макушку в виде сияющего луча; позвольте этому Свету проникнуть в тело и распространиться по нему с головы до кончиков пальцев на ногах.
   4. Представьте, как свет распространяется и наполняет собой всю комнату. Дышите очень медленно и глубоко, удерживая эту визуализацию в течение нескольких минут.
   5. Снова повернитесь к зеркалу или откройте глаза. Слегка расфокусируйте взгляд и опять посмотрите на свое отражение. Вместо того чтобы смотреть на свое физическое тело, вглядитесь в глубь своего тела, на свое высшее «Я». Смотрите в свои глаза, в глаза своей души. Увидьте, как из них изливается яркий Свет.
   6. Пусть Свет внутри вас становится все ярче и ярче, чтобы все ваше физическое тело наполнилось прекрасным белым Светом.
   7. Посмотрите в глаза своего отражения и про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 17 раз произнесите такие слова: «Я вижу свое настоящее „Я“ и способен говорить слова, которые нужны мне для самовыражения».
   8. Снова сфокусируйте свой взгляд и пристально вглядитесь в отражение своего физического тела, отмечая каждую деталь. Сложите ладони и положите их на горло. Посмотрите на свое физическое отражение в зеркале и про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 17 раз произнесите такие слова: «Я вижу свое настоящее „Я“ и способен говорить слова, которые нужны мне для самовыражения».
   9. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Сделайте глубокий вдох-выдох через нос и улыбнитесь своему отражению в зеркале.
   10. Когда закончите, поклонитесь Вселенной.

Глава 11. Быть здоровым

   Чтобы стать просветленными и полностью исцеленными, надо вести здоровый образ жизни. Наши тела требуют чистую и простую пищу, которая питает органы и, следовательно, душу. Стоит осознавать, как мы проживаем все аспекты жизни, а просветленная душа естественным образом понимает все последствия плохого отношения к телу. Человек с высоким уровнем духовного развития в силу чистоты своих мыслей будет физически не способен переносить вещества, способные причинить вред его телу. Я объясню это подробнее.
   Я убеждена, что наши тела, как и все во Вселенной, состоят из энергии. Разум и дух тоже состоят из высокочастотной энергии. Если нами движут исключительно физические желания, то тела вибрируют с низкой частотой. Это происходит потому, что, интересуясь только бренными, недуховными вопросами, мы отходим от более высоких и легких частот своего божественного духовного тела.
   Когда мы возвышаемся духовно (приближаемся к своим духовным телам или душам), мы начинаем вибрировать с большей электромагнитной частотой, поскольку мысли и поступки становятся чище, и мы гораздо меньше себе потакаем. Когда это происходит, тела очищаются и «облегчаются». Вследствие роста духовного осознания и связи с высшим «Я» тело страстно желает и дальше идти по этому пути. Поэтому, пребывая на этой стадии, если мы попытаемся, например, закурить сигарету, мы можем ощутить сильный приступ тошноты, который способен закончиться рвотой. Таким образом тело сообщает нам о том, что оно не очень-то радо веществам, которые мы пытаемся в него внедрить. Тело может реагировать грубее или мягче, но, по мере того как растет осознанность, оно ограничивает то, что мы можем делать в определенных областях. Тела начинают отвергать все, что причиняет им вред. Сюда относятся отравляющие вещества из внешней среды, например, выхлопной газ или табачный дым, а также неполезная пища. Если мы продолжим есть вредные продукты, частота колебаний может снизиться, могут возникнуть проблемы со здоровьем, а духовное развитие способно затормозиться.
   Исключительно важно, чтобы духовный и развитый человек хорошо заботился о своем теле, лелеял его и уважал. Вы не можете искренне любить себя, если ежедневно отравляете свое тело. Неправильный рацион питания ежегодно обходится системе Национального здравоохранения Великобритании в миллиарды фунтов.
   Всем нам надо обратить пристальное внимание на свои пищевые привычки. Это не означает, что вы должны посвятить остаток своей жизни чувству вины по поводу нарушения диеты. Просто осознавайте, что вы потребляете, и какая среда окружает вас. Попытайтесь сознательно обдумывать, правильные ли вещи вы делаете, будут ли они способствовать прогрессу вашего тела, разума и души.
   Начните вносить позитивные изменения в свою жизнь прямо сейчас. Например, если вы обычно съедаете три шоколадки в день, сократите эту дозу до 2–3 плиток в неделю, и пусть это будет органический шоколад. Таким образом, вы будете знать, что едите более здоровую пищу.
   Если вы обычно ходите в паб или клуб дважды в неделю, попытайтесь сначала сократить частоту своих походов до 3 раз в месяц и ограничиться парой порций спиртного вместо того, чтобы отравлять себя алкоголем. В следующий раз вместо того, чтобы отправиться куда-нибудь выпить, выберите иной, более холистический вид деятельности: сходите к психотерапевту, практикующему методы альтернативной психотерапии, устройте себе выходной в спа-салоне или проведите вечер со своими друзьями в приятной и здоровой обстановке. Это всего лишь первые шаги, но со временем вы откроете для себя свое другое «Я» – более здоровое и счастливое, получающее в жизни удовольствие от маленьких, но очень важных вещей. Одно лишь знание того, что вы взращиваете собственное благополучие, подарит вам удивительное чувство внутреннего удовлетворения.
   Духовно продвинутый человек может испытывать совершенное довольство, сидя в комнате в одиночестве, без каких-либо отвлекающих факторов, просто размышляя. Если вы не способны на это, вам надо задаться вопросом, почему. Зачастую ответом является страх неизвестности или глубоко спрятанные эмоциональные травмы. Люди зачастую бурно хватаются за все, просто чтобы не быть в одиночестве. Если вы достаточно долго посидите в комнате в одиночестве, вы поймете, что на самом деле вы никогда не бываете одиноки. Это упражнение стоит проделать.
   По мере того, как вы будете духовно расти, вы увидите, что у вас изменятся пищевые предпочтения. Возвышенный разум и дух не желают или не чувствуют необходимости потакать нездоровому выбору на любом уровне, потому что он отрицает саму логику осознанности.
   Если ранее вы испытывали яростное отвращение к овощам, то после повышения своего духовного осознания вы можете столкнуться с тем, что страстно полюбили их. Вы можете смеяться над этим, но так действительно случается. Когда-то я пила кофе каждый день. Я никогда не думала, что откажусь от этой привычки. Я потакала себе и в других вещах – каждый день ела шоколад и печенье, а также в огромных количествах поглощала мясо и рыбу.
   Через пару месяцев после того, как я начала заниматься рейки, я почувствовала, что Бог и моя интуиция ведут меня к тому, чтобы стать строгой вегетарианкой (веганкой). Я стала ею в один момент и тогда же отказалась от кофеина в любом виде. Я никогда не тоскую о привычке к кофеину или мясным продуктам, потому что слишком люблю свою новую привязанность к здоровой и питательной пище.
   Моя безусловная любовь ко всем живым существам простирается до такой степени, что я не могу оправдать для себя употребление в пищу продуктов животного происхождения. Я знаю: чтобы быть здоровым, мое тело в них не нуждается, и мне непереносима одна мысль о страдании животных. Когда-то я ела вегетарианский органический шоколад, но потом обнаружила, что он мне разонравился, и полностью отказалась от всех продуктов, содержащих сахар. Кроме того, скверный рацион питания в прошлом породил у меня проблемы со здоровьем, которые можно было решить, перейдя на более здоровую и питательную пищу. Вовсе не обязательно переживать шок от болезни, чтобы понять, насколько опасным был ваш образ жизни ранее.
   Для меня это стало совершенно естественным процессом. Мне не было трудно, мне не приходилось заставлять себя; это никоим образом не напоминало сидение на диете, когда вы отчаянно хотите съесть то, что вам запрещено. Я просто перестала хотеть, на любом уровне, есть то, что не являлось здоровой пищей. Люди пытались соблазнить меня съесть пирожное или печенье, но бесполезно, потому что мне не хотелось. Кроме того, я знала все о таких несомненно вредных веществах, как гидрогенизированные жиры и искусственные подсластители. Когда я сейчас смотрю на пирожное, я вижу не деликатесное угощение, а потенциальную остановку сердца!
   Я не предлагаю всем поголовно стать веганами или отказаться от любых лакомств; это мой путь в жизни, и идти по нему правильно для моего высшего «Я». Я прошу вас прислушиваться к своему собственному высшему «Я» и делать то, что правильно для вас, идти своим собственным высшим путем, потому что вы не можете пройти чужой дорогой – в этом случае вы неизбежно заплутаете.
   Если вы не уверены в том, как поддерживать здоровье своего тела, то займитесь исследованием этого вопроса, проконсультируйтесь с врачом и, если хотите, со специалистом-диетологом. Просто продумайте чистые и простые ингредиенты, и это станет великолепным началом. Вы никогда не ошибетесь, если включите в рацион множество свежих фруктов и овощей, а также джемы, богатые антиоксидантами (желательно из органически выращенных фруктов, при культивировании которых не использовались искусственные удобрения, а также пестициды, гербициды, фунгициды и прочие опасные вещества).
   Бобовые, тофу (соевый творог) и чечевица, употребляемые в соответствующем количестве, являются здоровой альтернативой белкам мяса и рыбы, если вы являетесь веганом или вегетарианцем.
   Попытайтесь избегать консервированных продуктов или полуфабрикатов – как правило, они содержат пищевые добавки, красители, ароматизаторы, гидрогенизированные жиры, большое количество соли и сахара и обладают низкой питательной ценностью.
   Кофеин (в лучшем случае) оказывает кратковременное стимулирующее действие, поэтому очень осторожно относитесь к употреблению продуктов с высоким содержанием этого ингредиента. Попытайтесь перейти на зеленый чай (без кофеина), мате или другие травные отвары (например, ромашковый, лакричный, одуванчиковый, шиповниковый, крапивный или мятный).
   Вместо того чтобы для восстановления энергии поглощать газированные напитки в больших количествах, купите себе соковыжималку и готовьте вкусные фруктовые и овощные соки. Если вы никогда до этого не пили приготовленный дома свежевыжатый сок, вы поразитесь, какой прилив энергии почувствуете после его употребления. Делая глоток за глотком, вы сможете ощутить, как ваши клетки получают интенсивное питание.
   Благодаря прессе и телевидению все мы знаем о незаменимых жирных кислотах (НЖК), или «хороших» жирах, которые выполняют в нашем организме важнейшие функции: входят в состав клеточных мембран и нормализуют уровень холестерина. Чтобы гарантировать себе должное поступление НЖК, необходимо есть много семечек, овощей, зерновых и орехов. НЖК есть и в растительных маслах: подсолнечном, кунжутном, из проростков пшеницы, тыквенном, рапсовом, конопляном, из грецких орехов, а также в спирулине (сине-зеленой водоросли) и рыбьем жире.
   Включайте как можно больше волокон в свой рацион – это, помимо всего прочего, поможет вашему телу выводить продукты обмена.
   Если вы фанатичный приверженец мяса, то сократите его количество, съедаемое вами за неделю, и ешьте наряду с ним другие источники белков – соевые продукты, тахини (перетертое семя кунжута), бобовые и чечевицу. Следует отметить, что органическое мясо получают из животных, выращенных в более здоровой окружающей среде, поэтому оно отвечает более высоким стандартам, содержит меньше опасных жиров и антибиотиков.
   При планировании перехода на совершенно новый для себя рацион обратитесь к квалифицированному диетологу и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, и вы намерены приступить к осуществлению нового плана по укреплению здоровья.
   Если вы не привыкли к здоровой пище, то на первых порах ее употребление может оказаться для вас довольно сложным делом. Сначала вы способны страдать от отказа от таких веществ, как кофеин и сахар, но спустя короткое время благоприятный эффект окажется столь велик, что вы никогда больше не захотите вернуться к нездоровой пище. На самом деле, ваше тело просто не допустит этого: оно быстро заставит вас осознать, что если вы съедите что-то не то, оно этого не одобрит.
   Если вы станете относиться с почтением к своему телу, оно будет служить вам верой и правдой, и вы с большей вероятностью начнете высоко ценить себя; у вас поднимется самооценка и укрепится чувство собственного достоинства. Как я уже упоминала, вы не можете любить себя, если пренебрежительно относитесь к одной из своих частей. Ваше тело драгоценно, и относиться к нему надо соответствующим образом. «Заедание неприятностей» и прочие скверные пищевые привычки являются признаком эмоциональной обеспокоенности, с которой нужно разбираться. Поэтому вы не исцелитесь полностью, если ваше тело не будет здорово и счастливо.
   Предлагаемое ниже упражнение называется «Здоровая жизнь». Оно поможет вам углубить свое осознание в отношении питания и воспитания своего тела. Эта техника поможет ощутить последствия нездорового образа жизни; медитация поспособствует очищению внутренних органов и поднятию уровня благополучия. Вы будете внедрять аффирмации в различные участки своего тела, разума и души, чтобы на самом деле суметь сознательно и бессознательно улучшить свое здоровье.
   Разрешив своему телу парить в Свете, вы расширите свое осознание как Вселенной, так и самих себя, а также запустите процесс глубокого исцеления на всех уровнях. Чем сильнее окажется ваше самоисцеление на всех уровнях, тем более духовно продвинутыми вы станете, тем с большей вероятностью вы воспримете позитивные здоровые установки и начнете жить так, как правильно для вас.
   Если вы будете усердно выполнять это упражнение, сосредоточенно и в течение достаточно длительного времени, вы, несомненно, получите наставления относительно того, на что вам следует обратить свое внимание в отношении своего физического состояния.
   Укоренив во время выполнения этого упражнения свою голову в Свете, идущем сверху, а ступни в земле, вы сможете углубить свою внутреннюю мудрость, укрепить мужество и усилить способность к предвидению и четкость видений, которые поведут вас по жизни верной дорогой.
   Попытайтесь выполнять это упражнение как минимум трижды в неделю, а лучше еще чаще, если у вас есть время. Помните, не нужно подгонять себя; идите с той скоростью, которая правильна для вас. Принимайте изменения по мере того, как они происходят, и все встанет на свои места. Не заставляйте себя менять свою жизнь. Если вы вынуждены заставлять себя, то вы явно еще не в том месте, где могут произойти изменения. Это ваш путь, и вам нужно идти по нему с той скоростью, которая будет правильной для вас и только для вас. Не сравнивайте свой путь с путями других людей, просто сосредоточьтесь на том, где вы находитесь сейчас и куда направляетесь. Доверяйте тому, что знаете. Принимайте то, что Вселенная посылает вам, и не пытайтесь преждевременно получить то, что Вселенная припасла для вас на высшем пути.

Упражнение

Здоровая жизнь

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Сделайте глубокий вдох, очень медленно, через нос на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через рот на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем повторяйте весь этот процесс дыхания в течение нескольких минут до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
   3. Визуализируйте, что внутри центра вашего лба, груди и области пупка находятся три сияющих шара белого Света, которые становятся все ярче и ярче. Посидите так пару минут, фокусируясь на этих шарах.
   4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Позволь мне увидеть цену действий, которые вредят мне, чтобы я на самом деле мог быть здоровым».
   5. Визуализируйте, как шары Света растут, и в итоге все ваше тело начинает сиять белым Светом.
   6. Положите ладони на глаза (рис. 47) и 7 раз повторите аффирмацию шага 4.
   7. Положите ладони на пупок (рис. 48) и 7 раз повторите аффирмацию шага 4.

   Рис. 47, 48

   8. Сложите руки в молитвенную позу гасшо перед грудью.
   9. Визуализируйте, как белый Свет поглощает ваше духовное тело, и оно отрывается от земли. Увидьте, как ваше тело поднимается вверх. Разрешите себе воспарить сквозь крышу и подняться вверх, в небо, там, где плывут облака и летают птицы. Продолжайте подниматься вверх, в открытый космос, в котором движутся звезды, планеты и галактики, до тех пор, пока не достигнете прекрасного яркого белого Света. Войдите в этот белый Свет, соединитесь с ним. Почувствуйте, как тепло, любовь и безмятежность омывают все ваше существо.
   10. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Свет Вселенной, позволь мне увидеть, как я должен жить, чтобы быть по-настоящему здоровым».
   11. Продолжайте подниматься в Свет. Оставайтесь в нем от 5 до 20 минут.
   12. Повторите аффирмацию 10-го шага 7 раз.
   13. Поднимайтесь еще выше, пока не почувствуете, что достигли предела, дальше которого не можете идти.
   14. Повторите аффирмацию 10-го шага 7 раз.
   15. Визуализируйте, как ваше духовное тело наполняется аффирмацией. Очень мягко разрешите своей нижней половине тела растянуться и достичь земли, а голова пусть остается в Свете. Увидьте, как нижняя половина тела тянется вниз, как ноги и ступни спускаются сквозь космическое пространство, небо, проходят сквозь крышу и возвращаются на землю, где вы сидите.
   16. Удерживайте эту визуализацию несколько мгновений, а потом, когда закончите, поклонитесь Вселенной.

Часть 4
Быть правдивым, жить по правде

Введение к четвертой части

   Истина существует для всех, кто хочет видеть истину и желает, чтобы истина стала принципом их жизни. Пусть честность станет вашим проводником, откройте свой слух и свое зрение истине, которая ускользает от столь многих.

   К тому времени, когда вы, живя в соответствии с истиной и руководствуясь ею, отправитесь в путешествие, вы уже должны научиться смотреть в лицо реальности и понимать ее бесконечное великолепное и, одновременно, неизмеримое мучение. Мы можем ускользнуть от истины на какое-то время, некоторым удается это делать на протяжении одной или нескольких жизней, но мы не в состоянии бегать от истины бесконечно.
   Истина – это суть всеведущего, вездесущего и всемогущего Света, ради которого мы и живем на земле. Если мы не захотим увидеть и услышать реальность сейчас, нас заставят увидеть ее, потому что иначе это серьезно повлияет на наш духовный путь. Если вы ничего больше не делаете в своей жизни, то стремитесь к взаимодействию со своим высшим интуитивным «Я». Если вы дадите волю своей интуиции и будете внимательно к ней прислушиваться, то найдете истину и постепенно станете ею.
   Поставьте перед собой цель полностью познать себя. У вас есть ответы на все вопросы, которые вам когда-либо могут потребоваться; чтобы получить их, достаточно начать слушать свой внутренний голос. Сначала он может звучать как шепот, но если вы проявите упорство и будете жить правильно, он начнет звучать все громче и громче. Когда это произойдет, и вы отдадитесь руководству своей высшей духовной натуры, вы познаете вечный Свет, истину, скрытую от многих, и станете их воплощением.
   Благодаря тому, что вы проделали работу, описанную в предыдущих главах, вы находитесь на стадии, когда вы достигли следующих вещей: установили связь со своим истинным высшим «Я»; посмотрели в лицо реальности окружающего мира; достигли существенного прогресса в самоисцелении и ведете здоровый образ жизни, способствующий духовной эволюции и саморазвитию. Эта часть поможет вам еще более возвысить собственное сознание – благодаря чистоте тела, разума и духа – и сделать прыжок вперед на пути к просветлению. Все это, конечно, произойдет только в том случае, если вы будете пребывать в нынешнем состоянии и не совершать никаких поступков, способных нанести урон своим духовным качествам.
   В главе 12 вы узнаете, как сохранять в своей жизни счастливый баланс. Слово «баланс» зачастую понимают неправильно. Некоторые используют его в качестве оправдания своим действиям, которые, как хорошо известно этим людям, разрушают их благополучие. Такое толкование означало бы отрицание истины, поэтому на данном этапе духовного развития вы должны позаботиться о продуктивном личностном росте.
   На самом деле, с духовной точки зрения, баланс означает то, что вы заземлены во время исполнения своей земной работы. Если вы настолько сильно прикрепитесь к своему духовному телу, что полностью уйдете в свое духовное «Я», вы удалитесь от земных дел, которыми необходимо заниматься для достижения своих духовных целей. И наоборот, многие ищут убежища в своем физическом существовании и пренебрегают духовной природой. Это тоже создает дисбаланс, причем более разрушительный, чем в предыдущем случае. Чтобы уравновесить чаши весов, вы должны уметь привнести свое высшее «Я» во все сферы жизни. Окружающая среда не должна заставлять вас душить свою духовную природу; вы должны стремиться к тому, чтобы поднять окружающих до уровня истинного духовного «Я» или оставить их в покое, если они не готовы или не хотят этого на данном этапе развития.
   Глава 13 поможет вам возвысить свое духовное и вселенское сознание, увидеть личную и вселенскую истину. Постоянно возвышая духовное сознание, вы будете получать все новые и новые озарения относительно своего путешествия по жизни, тех, кто окружает вас, земли, Вселенной и того, что находится за ее пределами. Когда вы достигнете просветления, вы будете знать все, что следует знать, и вам больше не придется задавать духовных вопросов.
   После этого вы откроете для себя, как любить всех и вся безусловной любовью, и осознаете, что из этого следует. Это не имеет ничего общего с ложным пониманием или притворной деликатностью. Безусловная любовь отчасти заключается в том, чтобы дать людям возможность получать предназначенные для них уроки, даже если вы знаете, что им следует вести себя совершенно иначе. Техника, используемая в этом разделе, поможет вам научиться выходить из ситуации и приобретать здоровую отстраненность от других людей.
   Как только вы научитесь любить всех и вся безусловной любовью, вы сможете полностью принять свою высшую цель на земле и начать работать над ее достижением. Необходимо безусловно принимать свой высший путь, независимо от обстоятельств, в которых мы оказываемся. Надо доверять своей интуиции и Богу (если вы верите в Бога).
   Наконец, как только вы успешно достигнете этих целей, вы сможете работать над тем, чтобы самим стать истиной и жить в соответствии с ней. Вы станете нести с собой духовное «Я», куда бы ни отправились, и никогда не будете пытаться прятать свою истинную духовную природу. Когда ваши приятели, члены семьи или коллеги увидят ваше настоящее «Я», они будут крайне удивлены произошедшей с вами трансформацией. Реакция одних людей окажется крайне положительной и воодушевляющей, тогда как другие будут демонстрировать негативный и критичный настрой. Это не должно вас расстраивать. Поскольку вас ведет высшая сила, духовное «Я», то нет ни одной души на этой планете и за ее пределами, которая могла бы помешать вашему росту. Ваше мужество, целеустремленность и истинная сила духа помогут вам идти по жизни и после нее. Ваши глаза будут излучать Свет, потому что вы стали истиной и живете в соответствии с истиной. Когда вы достигнете этого состояния, можете гордиться собой и одновременно испытывать смирение. Мы способны достичь просветления только в том случае, если будем смиренны перед лицом Вселенной.

Глава 12. Быть сбалансированным

   Балансом, с точки зрения нашего земного путешествия, является способность сохранять постоянство, выполняя свою истинную цель пребывания здесь, ни на миг не забывая о духовности в повседневной жизни и при взаимодействии с окружающими. Нужно, чтобы ноги твердо стояли на земле, а голова парила в небесах, наполняясь мудростью. Тело, разум и душа должны пребывать в состоянии равновесия, нами не должны двигать лишь физические желания или иррациональные эмоции.
   В первой части я говорила о священной троице наших тел, которые могут оказаться изолированными друг от друга вследствие образа жизни и взаимодействий с окружающими. Представьте себе эти три тела (физическое, эмоциональное и духовное) в виде трех кругов. Когда нами движет только телесное «Я», круги физического, эмоционального и духовного удаляются друг от друга, расходятся в разных направлениях и уже не способны эффективно общаться с другими телами. По мере того, как мы укрепляем духовную связь и становимся все более сбалансированными, эти круги начинают перекрываться, и мы приобретаем способность с легкостью общаться со своими духовными телами и интуицией. Наша задача – свести эти три круга воедино, чтобы образовался один совершенный круг, и не было бы никакого разделения между тремя телами. Это и есть просветление или единство, о котором я буду говорить подробнее в следующих главах.
   Если мы не сбалансированы, то начинают доминировать одно или два из наших тел. Если нас контролирует физическое тело, то мы связываем счастье с осуществлением мирских желаний и достижением того, что мы хотим, независимо от того, нужно нам это на самом деле или нет. Эмоции приходят в смятение, и если мы любим власть, они полностью теряются или подавляются прессом искаженного эго. Мы превращаем свою жизнь в охоту за все большей властью, преуспеянием за счет слабости других. Либо мы начинаем искать счастья не в тех местах, надеясь, что за деньги и дешевые сенсации можно приобрести удовлетворение от жизни.
   Если верх берет эмоциональное тело, мы можем прийти к тому, что с помощью своих самых иррациональных эмоций будем пытаться контролировать окружающих. Вместо того чтобы заключать сделку посредством денег или собственного тела, мы станем использовать свой гнев или слезы, чтобы манипулировать другими людьми. Мы не сможем отличить истинное направление и потребности своей жизни от эмоциональных «костылей», которые мы страстно захотим иметь. В нас будет усиливаться депрессия, эмоции придут в еще большую неразбериху, и мы полностью утратим направление своих блужданий и цель. Мы погрузимся в пучину самых низменных эмоций, позволяя травмам прошлого стать питательной почвой для гнева и чувства одиночества в мире, в котором мы заблудились. Мы окажемся не в состоянии разобраться с собственным внутренним «Я». Эмоции начнут разъедать все, и мы не сможем примирить свои тела – физическое, эмоциональное и духовное, – потому что единственное, чего нам будет хотеться в такой ситуации, – это любой ценой избавиться от мучений и боли. Физическое и эмоциональное тела могут сотрудничать, рождая неодолимую тягу к земному богатству и эмоциональной поддержке. Мы сидим и изнемогаем от мечтаний о лучшем доме, все новых и новых товарах и идеальном партнере, который будет настолько нежно любить нас, что его любовь компенсирует наше собственное отсутствие любви к себе. Либо же мы имитируем поиски духа, желая слышать лишь то, что будет ласкать наш слух. Привыкнув получать удовлетворение, мы начинаем искать «гуру» и любителей давать ложные обещания простого пути. В глубине души мы знаем, что самые лучшие уроки жизни – это те, которые тяжелее всего усвоить, но, тем не менее, слепо гонимся за быстрым решением всех своих жизненных неурядиц, что еще больше усиливает внутреннюю сумятицу.
   Если уж выбирать, то пусть доминирует духовное тело. Однако если мы витаем в облаках, а наши тела отрываются от земли, мы начинаем пренебрегать своими земными обязанностями. Все мы приходим на землю для совершения некой работы, поэтому мы не можем бесконечно игнорировать свой высший путь безо всяких последствий. Если в процессе путешествия нам суждено взаимодействовать со множеством людей, а мы отгораживаемся от мира, чтобы парить в небесах, мы забываем о том, что есть очень важные задания, которые необходимо выполнить. Нам дадут шанс пребывать в Свете, как только завершится наша работа на земле.
   На самом деле, на земле мы живем лишь в течение очень короткого времени, поэтому необходимо поставить перед собой цель достичь в духовной сфере всего, что мы только можем, пока мы обладаем даром земного существования. Поступая так, мы способны прийти к открытию истинной жизни, которая ожидает нас после окончания земной.
   Попытайтесь постоянно помнить о том, что у каждого человека на этой планете есть своя цель, и не сравнивайте себя с другими людьми. В духовном развитии нет места конкуренции. Каждая душа, приходящая на землю, должна совершить особое путешествие, а в масштабе Вселенной земной иерархии не существует. Жизненный путь каждого человека ценен.
   Сохранение баланса в жизни исключительно важно для нашего личностного роста и духовного развития. Дисбаланс любого рода может привести к тем крайностям, которые я вам уже описывала. Я убеждена, что негатив, переполняющий современное общество, создается изолированными и лишенными равновесия индивидами, которые скитаются по планете, пытаясь найти ответы на свои вопросы не в тех местах; которые одержимы собственным эго и утратили чувство направления в своей жизни. Без баланса невозможно достижение любого уровня свободы и истинного счастья.
   Предлагаемое ниже упражнение называется «Сбалансирование»; оно позволит вам очистить свое тело от негативной энергии, облегчит доступ к областям, где существует дисбаланс. Оно также поможет вам понять, что подразумевается под истинным балансом внутри человека.
   Пучок Света, используемый в этой технике, будет подпитывать гармоничный баланс между разумом, телом и душой. Голова, сердце и центр тандэн – это телесные представительства троицы тел, обитающих внутри вас. Тандэн символизирует собой физическое тело, сердце – эмоциональное тело, а голова – духовное. Вы создадите нерушимую связь между ними, которая будет гарантировать (в случае регулярного выполнения этого упражнения), что ни один человек или экстремальная ситуация не смогут вернуть вас в состояние дисбаланса. Благодаря этому вы установите божественную связь и разовьете глубокое понимание самого себя и Вселенной. Выполняйте это упражнение как минимум три раза в неделю.

Упражнение

Сбалансирование

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Делайте медленный и глубокий вдох через нос, а выдох через рот, шепотом произнося на выдохе «Ха-а». Почувствуйте, как этот звук исходит из вашего живота и внутренних органов. Делайте это от 3 до 5 минут.
   3. Визуализируйте тонкий пучок белого Света, исходящий откуда-то сверху, из точки на пределе видимости. Этот пучок входит в вашу макушку, проходит сквозь тело до сердца и центра тандэн (на 3 сантиметра ниже пупка).
   4. Визуализируйте этот пучок Света в качестве соединительного звена, который движется от головы к сердцу и центру тандэн и обратно. Всякий раз, когда пучок Света совершает свое движение, чувствуйте, что связь между этими органами усиливается.
   5. Удерживая эту визуализацию, про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я привожу в равновесие свое тело, разум и душу, чтобы стать одним целым».
   6. Повторяйте шаг 2 в течение пары минут, одновременно удерживая визуализацию соединяющего пучка белого Света.
   7. Продолжая визуализировать пучок Света, про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я создал связь, которую не в силах разрушить ни один человек, я буду поддерживать эту связь ради блага своего высшего „Я“».
   8. Когда закончите, поклонитесь Вселенной.

Глава 13. Быть осознающим

   Выработка истинного чувства равновесия в жизни гарантирует, что озарения, осознание и понимание Вселенной и себя самих скрывают в себе огромный потенциал для роста. Осознавать – значит вести жизнь, способствующую духовному прогрессу. У нас не может быть духовного осознания, если мы не осознаем или отрицаем реальность своей жизни во Вселенной. Все очень просто: невежество исключает осознание. Но для истинного осознания требуется и многое другое.
   Во всех областях жизни есть люди, которые невольно ведут духовную жизнь, потому что они по своей природе всегда пытаются делать то, что правильно для их высшего «Я» и духовного пути (вне зависимости от того, верят они в такой путь или нет). Да, они духовные, но это не делает их автоматически людьми, обладающими осознанием на божественном уровне. Дело в том, что осознание, о котором я говорю, подразумевает глубокое понимание самой природы Вселенной и нашего места в ней. Осознание – это знание всего того, что нам надо знать.
   Осознание не приходит к человеку само собой, безо всякого труда. Оно вырабатывается благодаря упорной работе и повседневной правильной сознательной жизни. Божественное осознание не может возникнуть в один момент по команде или по желанию. Оно расцветет тогда, когда мы в духовном отношении продвинемся настолько далеко, чтобы воспринять то, что нам будет показано. Нет смысла показывать нам Свет, если единственное, что мы способны видеть, – это тьма.
   Осознание приходит к тем, кто на самом деле обладает знаниями и интуитивными озарениями, поскольку эти люди уже в должной степени расширили свое сознание, и божественное осознание будет иметь для них смысл. По мере углубления осознание дарит все новые знания, и таким образом мы можем понять многое из того, что остается скрытым от большинства людей. Это знание не является непостижимым тайным шифром или уделом избранных – довольно многие делают свой выбор в пользу осознания мудрости Вселенной. Ответы существуют для всех, кто готов работать ради их получения.
   Когда мы на самом деле вырабатываем у себя высшее осознание, оно может подарить настолько удивительные озарения, нам захочется бежать и громко кричать об открывшейся нам истине. Однако делиться мудростью следует весьма осмотрительно и избирательно, и только с теми людьми, кто готов к пониманию. Бессмысленно пытаться поделиться своим осознанием с человеком, который ведет совершенно неподходящую для этого жизнь. Например, если человек понес тяжелую утрату, в течение какого-то времени он будет, скорее всего, безутешен, поскольку получил глубокую травму из-за потери. Он может запутаться в своих воспоминаниях, и ему могут потребоваться годы для того, чтобы оправиться от глубокой эмоциональной травмы. Это вполне понятно.
   Когда человек будет предаваться печали и горю, рядом с ним может оказаться кто-то, движимый исключительно благими намерениями, кто скажет сломленному горем человеку следующее: «Вы знаете, однажды я был на грани смерти и получил околосмертное переживание, и это был самый чудесный момент в моей жизни. Я никогда не верил в жизнь после смерти, но этот опыт продемонстрировал мне, что жизнь не кончается. Я встретил всех своих умерших друзей и родственников, я был залит удивительным Светом, который унес всю мою боль и печаль. Я уверен, что ваш умерший друг сейчас находится в поразительном и счастливом месте. Не печальтесь о нем, потому что он, наконец, обрел мир».
   Эти слова могут переполнить чашу терпения человека, испытывающего горе, и не оказать на него никакого воздействия. Более того, они могут вызвать в его душе гнев и сумятицу, потому что в этот момент он чувствует лишь печаль в связи со своей утратой. Он настолько сильно страдает, что не в состоянии смотреть за пределы земной жизни человека, либо потому, что не хочет этого, либо потому, что просто не может. Со временем человек способен прийти к убеждению, что после смерти существует другая жизнь. Но сейчас, в момент горя и утраты, он пребывает в состоянии шока и онемения от случившегося и собственной эмоциональной опустошенности.
   В этом случае доброжелатель, возможно, и обладает возвышенным уровнем осознания, основанном на своем личном опыте. Однако человек, перенесший утрату и оплакивающий ее, находится не в том состоянии, чтобы понять важность слов утешителя. Он обладает совершенно иным уровнем осознания, переживает совершенно иной этап жизни. Может быть, в один прекрасный день он поверит в то, что ему скажут, а может быть, этого не случится никогда. Мы не в силах заставить другого человека иметь божественное осознание; более того, мы не способны принудить к этому даже самих себя – мы можем лишь хотеть иметь таковое осознание.
   Даже если мы становимся просветленными, мы можем лишь делиться определенной информацией с окружающими, потому что некоторые знания, которые мы получаем, предназначены исключительно для нас самих. Если мы попробуем поделиться ими с окружающими, то те либо не смогут понять нас, либо поднимут нас на смех из-за наших курьезных воззрений, либо разозлятся, либо изменят свою жизнь и направят ее не в то русло – просто потому, что мы открыли им то, к чему они должны были прийти посредством собственного выбора. Осознание священно, и мы можем возвысить свое осознание, лишь когда готовы к этому, когда мы будем мудро пользоваться своими знаниями.
   Благодаря осознанию перед вами начинают открываться сокровища даруемых вам озарений, которые помогут вам выполнить истинную цель вашего пребывания на земле и будут вести вас по жизни, наполняя силой и решимостью. Одни озарения наполнят вас ликованием, другие ввергнут в печаль, потому что мир предлагает нам как боль, так и красоту. Когда вы научитесь видеть общую картину, у вас возникнет здоровая отстраненность от всего происходящего вокруг. Вы будете сосредоточены на своем пути и выполнении земных обязанностей. Чем более ответственным и осознанным вы будете становиться, тем бо́льшую ответственность и тяжкую работу будут вам предлагать, помимо усиления духовного роста и понимания.
   Все, что вам придется делать во время своего земного путешествия, будет приносить свои плоды.
   Истинная красота повышения уровня осознания – это способность видеть во всех изменениях жизни священное благословение, а не мучительную жертву. Способность понимать, почему Вселенная работает так, а не иначе, почему происходят те или иные события, почему мы здесь, на самом деле поразительна. В конце концов, вы достигнете точки, когда у вас не останется вопросов, потому что вы осознаете, что у вас уже есть все ответы, которые только могут понадобиться. Это – истинное осознание, и оно навсегда изменит вашу жизнь, если вы сможете к нему прийти.
   Упражнение, приведенное ниже, называется «Расширение осознания». Оно поможет вам обрести высшее состояние сознания. Свет, используемый в этом упражнении, понесет ваше духовное тело через космическое пространство к небесам, где вы сможете посмотреть на мир сверху вниз, обретя совершенно иную перспективу. Великолепие окружающего Света, независимо от того, будете ли вы называть этот Свет Богом или как-то иначе, наполнит вас безусловной любовью и, если вы находитесь на нужной стадии своего путешествия, мудростью и осознанием самого себя и Вселенной, в которой вы живете.
   Стрессы и тревоги начнут испаряться, позволяя преодолеть барьеры, которые вы сами возвели, и стать намного более счастливым, свободным и просветленным человеком. Возвысившись головой до небес, вы сможете объективно взглянуть на людей внизу, занятых своими повседневными делами, – вы будете смотреть на них с вершины вселенского осознания.
   Наконец, ваша голова останется там, наверху, а ноги укоренятся в земле, что позволит вам во всех жизненных ситуациях видеть общую картину, их истинную вселенскую реальность. Начав выполнять это упражнение, вы еще больше вырастете как человек и духовное существо.

Упражнение

Расширение осознания

1. Сядьте на стул, поставьте ноги на пол или на землю. Убедитесь, что спина у вас выпрямлена. Положите ладонь левой руки на затылок, прикрыв ею основание черепа, а ладонь правой – на лоб (рис. 49).

   Рис. 49

   2. Сделайте через нос глубокий вдох, очень медленно, на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через рот на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем повторяйте весь процесс дыхания в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что вы расслабились.
   3. Закройте глаза и визуализируйте, что ваше тело и все пространство комнаты залиты прекрасным ярким белым Светом. Сделайте медленный и глубокий вдох (без счета).
   4. Представьте, что Свет в комнате начинает расширяться и подниматься вверх, к небу и открытому космосу. По мере того как Свет поднимается в небо, визуализируйте, что он поднимает вас за собой, и ваше духовное тело становится все выше и выше. Свет поднимает вас до потолка, сквозь крышу, в небо, а потом в открытый космос.
   5. По мере того, как вы становитесь все выше, осознавайте, что происходит вокруг вас, смотрите на верхушки деревьев и птиц, парящих в небе под вами. Смотрите на прекрасные белые облака, плывущие под вами. Выйдя в открытый космос, посмотрите вокруг на прекрасные яркие звезды и галактики. Отдайтесь гипнотическому воздействию того, что происходит вокруг.
   6. Путешествуя по космическому пространству, посмотрите вверх. Увидьте прекрасный яркий белый Свет – настолько яркий, что вы почти не можете на него смотреть. Удивитесь и возрадуйтесь этому Свету.
   7. Когда соберетесь войти в Свет, про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите такие слова: «Пожалуйста, позволь мне войти в царство чистого Света, чтобы я мог увидеть то, что мир пытается утаить». После этого скажите следующее: «Пожалуйста, позволь мне вырасти и увидеть мир таким, каков он есть, и жизнь внутри меня».
   8. Представьте себя входящим в прекрасный чистый белый Свет и почувствуйте, как вас заполняет безусловная любовь. Ощутите, как все тревоги тают по мере наполнения вас блаженством от того, что вас окружают только красота и любовь в их чистейшем проявлении. Оставайтесь окруженным прекрасным белым Светом от 5 минут до часа (или больше, если хотите!).
   9. После того, как вы насладились пребыванием в качестве части Света, посмотрите вниз. Увидьте, что
   в духовном отношении вы стали больше и выше. Посмотрите на людей под вами, мечущихся по жизни и обеспокоенных мелочами. Почувствуйте радость от того, что у вас есть шанс возвыситься над этим и расти духовно.
   10. Про себя или вслух произнесите такие слова: «Я благодарю Свет Вселенной за то, что он позволяет мне расти; я останусь высоким, чтобы обладать истинным знанием». После этого скажите следующее: «Пусть моя голова остается в Свете, а ноги твердо стоят на земле, пусть я стану мостом между небом и землей».
   11. Сделайте глубокий вдох, наполняя живот и легкие воздухом, и вдохните свет в свое высокое духовное тело. Осознайте, что ваши ноги стоят на земле, а пальцы рук касаются друг друга. Ощутите это прикосновение.
   12. Осознайте, что ваши ноги стоят на полу, прочувствуйте, как ваши ступни касаются пола. Это вернет ваше осознание в окружающий мир.
   13. Сложите руки в молитвенную позу гасшо перед грудью и поклонитесь Вселенной.
   (N. B. Если у вас устанут руки во время выполнения этого упражнения, то верните их в молитвенную позу гасшо перед грудью.)

Глава 14. Быть любящим

   Одна из важнейших предпосылок достижения просветления – это способность любить все живое безусловной любовью. Люди, как правило, испытывают бесконечное множество проблем с пониманием безусловной любви и ее наличием. Те, кто верит, что несут в себе безусловную любовь, зачастую глубоко ошибаются, смешивая земную любовь с небесной. Более того, слово «любовь» само по себе рождает массу двусмысленных толкований. Любовь, которую мы часто видим здесь, на земле, ничем не напоминает ту любовь, которую Бог испытывает к нам; эти понятия вообще нельзя сравнивать.
   Язык, как всегда, не подходит для понимания реальности этой концепции. Мы с такой готовностью используем слово «любовь» в самых разных ситуациях, что, похоже, она стала забытой ценностью в XXI веке. Некоторые люди совершенно бездумно произносят: «Я люблю шоколад», «Я люблю свой дом», «Я люблю зарабатывать деньги». В конце письма мы пишем: «С любовью от…»; люди, претендующие на духовность, подписывают письма так: «С любовью и Светом». Слово используется произвольно, в самом широком смысле и, по большей части, не в своем истинном значении. Даже когда говорят о своей любви к кому-то, любовь зачастую подразумевает какие-то условия. Люди могут заявлять, что их любовь истинна, но совершенно неожиданно их партнеры, или друзья, или матери делают нечто такое, что заставляет людей усомниться в своей любви, а иногда и продемонстрировать совершенно иррациональное поведение.
   Многие люди говорят своим супругам, что будут любить их вечно, но в какой-то момент обстоятельства разрушают семейные узы. Вполне возможно, что в свое время супруги произносили слова любви с искренней убежденностью или совершенно бездумно. В большинстве случаев людская любовь подразумевает целый букет всяких «если». Если они будут поступать так-то и так-то, мы будем любить их. Человеческая любовь слишком часто оказывается мимолетной и ограниченной.
   Существуют люди, которые вообще не понимают любовь ни в каком виде. Они никогда никого не любили и поэтому с бездумной жестокостью обращаются со всеми живыми существами. Те, кто совершает зверства (например, жестоко нападает на прохожих), очень часто вообще лишены понятия о любви, либо в силу воспитания, либо в силу врожденного отсутствия человеческого сострадания и духовности. Люди, которые никогда не видели безусловную любовь, менее склонны проявлять ее по отношению к кому-либо. Если вам не знакома любовь, то любить очень трудно.
   По мере духовного роста и углубления понимания своего высшего «Я» и Вселенной усиливается способность любить безусловно. Эта любовь не знает границ. Она нежна, но отстраненна, честна, но прочна. Такая любовь на самом деле вечна и не зависит от различных факторов и обстоятельств. Безусловная любовь не означает, что мы позволяем людям использовать нас и радостно страдаем от собственной глупости. Иногда любовь к людям подразумевает, что мы позволяем им учиться методом проб и ошибок, набивать собственные болезненные шишки, отступив при этом в сторону и наблюдая за тем, как они страдают от собственной неосмотрительности.
   Все мы в каком-то смысле дети Бога, и поэтому нас дисциплинируют соответствующим образом. Как я уже говорила, человечество само создает для себя страдания, и те болезненные обстоятельства, через которые проходим мы или наши близкие, – это уроки жизни, которые мы усваиваем и ценим. Очень мучительно наблюдать, как наши любимые переживают тяжелые времена, но мы должны научиться тому, когда мы должны шагнуть вперед и прийти на помощь, а когда – отойти в сторону и позволить человеку самостоятельно принять решение. В этой жизни у всех есть выбор. Никто не вправе отбирать право выбора у других. Мы можем предложить общее руководство, опираясь на свое собственное осознание и опыт, мы можем предложить дружбу и готовность выслушать человека, мы можем даже предложить исцеление – но мы не можем делать выбор за других людей. В противном случае люди никогда не научатся на своей жизни, потому что им не придется взять на себя ответственность за самих себя. Поэтому вместе с безусловной любовью приходит определенная отрешенность.
   Отрешенность вовсе не означает отсутствие эмпатии по отношению к окружающим; просто мы начинаем бесконечно больше беспокоиться о благополучии их души, нежели о физическом состоянии. Это своего рода «незаботливая забота», когда все происходящее с другими людьми не оказывает на вас влияния на личностном, физическом, эмоциональном и духовном уровне. Вы всегда сохраняете способность объективно смотреть на то, что происходит вокруг вас, потому что вы не вовлечены в физическую любовь, которая открывает ворота разрушительным эмоциям. Безусловная любовь обязательно влечет за собой эмоциональную отрешенность от других людей.
   Когда я занимаюсь рейки, я сталкиваюсь со множеством людей, получивших самые разные эмоциональные травмы; страдающих от заболеваний, сопровождающихся тяжелыми болями; и имеющих за плечами душераздирающие истории жизни. Во время лечения я полна эмпатии и сострадания, зачастую я отождествляюсь с людскими страданиями. При этом я остаюсь отрешенной и объективной, потому что я была бы скверным специалистом, если бы всякий раз погружалась в чужие эмоциональные травмы. Отрешенность позволяет мне выбрать более беспристрастную, интуитивную точку зрения. Всем нам надо сохранять беспристрастность, чтобы делать правильный выбор в жизни.
   В отсутствие интуитивных озарений бразды правления зачастую берут иррациональные эмоции, а это не способствует формированию объективной точки зрения. Ко мне приходят люди, которые рассказывают, что кто-то из окружающих полностью разрушил их жизнь, но, будучи профессионалом, я обязана учитывать общую картину и те обстоятельства, на фоне которых рождаются чувства моих клиентов. Когда человек уходит от меня, то, как бы благожелательно я ни относилась к нему в процессе лечения, я не могу продолжать жить его жизнью и эмоциональными травмами. Я просто продолжаю вести свою собственную жизнь. Если мы станем постоянно втягиваться в баталии между другими людьми, мы будем разрываться во всех направлениях и, в конце концов, начнем волноваться не только по поводу своей жизни, но и по поводу жизни всех остальных. Если это произойдет, то нас может поджидать физическое и эмоциональное истощение, а также многочисленные болезни. Мы не сможем заниматься собственным духовным ростом, если будем слишком сильно вовлечены в проблемы окружающих.
   Помогать людям необходимо, но самое главное при этом – знать, как помочь человеку наилучшим для него образом, а также понимать и то, что есть люди, которые не хотят, чтобы им помогали, и те, которым помочь невозможно.
   Хотите – верьте, хотите – нет, но любить посторонних безусловной любовью зачастую легче, чем членов собственной семьи, друзей и близких. Однако мы должны стремиться к этому. Никто не хочет видеть страданий своих близких. Физическая любовь зачастую затуманивает ясность суждений, но в перспективе она способна оказаться более разрушительной, чем отрешенность. Краткосрочная боль может быть необходима для долгосрочных приобретений. Все это этапы нашего процесса обучения. Нам надо уметь делать шаг назад и смотреть объективно на все ситуации – для собственного развития и духовной эволюции окружающих. Не волнуйтесь, если на первых порах это покажется вам очень трудным. Чем дальше вы будете идти по своему высшему пути, тем легче вам будет оставаться отрешенным по отношению к другим людям.
   Многие чувствуют, что с членами семьи их связывают самые прочные узы, что кровь, как говорится, не водица. Поэтому мы очень сильно печалимся, если в нашей семье такого нет.
   С точки зрения энергетики и души, наша семья вообще может не иметь родственных связей с нашей душой. Лично я считаю, что кровные узы – это ничто, гораздо важнее душа, которая вступает в духовный союз с родственными душами. Я убеждена, что в разных воплощениях душа обитает в разных человеческих телах, и таким образом всякий раз, когда мы воплощаемся на земле, у нас появляются новые человеческие семьи. Наши души могли никогда ранее не встречаться с душами остальных членов семьи. Нам не следует полагаться на семейные узы. Гораздо важнее быть ближе к Богу (Вселенной или интуиции) и к тем душам, которые родственны нам с энергетической точки зрения. Если хотите, можно сказать, что у нас есть духовные и физические семьи, и членов нашей физической семьи может ожидать совершенно иное путешествие и иные высшие пути, чем членов семьи духовной.
   Учитывая все вышесказанное, становится гораздо легче сохранять отрешенность от физической семьи. У одних людей есть духовные узы с членами семьи, а у других нет, а если энергетические узы отсутствуют, то нет смысла пытаться усилить то, чего не существует. Мы должны сосредоточиться на собственном пути, и тогда все встанет на свои места.
   Я твердо уверена в существовании родственных душ. Под этим я подразумеваю то, что каждый из нас состоит из энергии, но эта энергия не является завершенной, а родственная душа как раз и восполняет ее недостающую часть. Родственная душа может быть вашим близким человеком, матерью, другом, братом и даже тем, с кем вы еще не встретились. Когда вы находитесь в обществе родственной души, вы испытываете невероятное счастье. Складывается такое впечатление, что у родственной души есть какие-то недостающие вам элементы, от отсутствия которых вы страдаете, и наоборот. Родственные души по своей сути очень похожи на вас, и когда они находятся рядом с вами, вы чувствуете себя в большей степени собой. У вас возникает то чувство личной близости с обладателями родственных душ, которое невозможно ни с кем другим. Это недостающие фрагменты вашей мозаики.
   Если вы найдете родственную душу, вам никогда не захочется, чтобы она покинула вас; любовь, которую вы будете испытывать к ней, будет намного превышать любовь к любому другому человеку (за исключением любви к себе и к Богу). Близость с родственной душой будет гораздо сильнее, чем с членами вашей собственной семьи (если только эта родственная душа в нее не входит). Если встретите родственную душу, примите ее в свои объятия. Встреча родственных душ обычно означает совместную работу во время духовного путешествия. Если вы чувствуете с кем-то удивительную близость, которая имеет отношение к душевной связи, знайте, что это ваша родственная душа.
   Существует распространенное заблуждение, что безусловная любовь означает, что мы должны быть любезны со всеми людьми и испытывать к ним приязнь. На самом деле, все совсем не так. Иногда нам необходимо быть очень твердыми и прямолинейными. Это гораздо честнее и правильнее с духовной стороны, чем выдавливать из себя фальшивую улыбку. В неискренности нет никакой мудрости. Из того, что мы любим кого-то безусловной любовью (друга, члена семьи или кого-то еще), вовсе не следует, что этот человек должен нам нравиться. Если люди ведут себя скверно или так, что их поведение идет вразрез с нашей этикой и духовной природой, мы не должны быть слишком доброжелательными с ними, чтобы они усомнились в правильности своих поступков.
   По мере усиления интуиции и мудрости приходит более глубокое понимание характеров и того, что иногда люди могут быть неприятными и даже вредоносными для нас. В этом случае мы должны избегать их или сводить контакты к минимуму, твердо стоя на своем. Не надо притворяться, что нам приятны люди, которые откровенно ничтожны, и чувствовать вину за то, что мы испытываем к ним отвращение. Мы можем лгать только себе. Мы не можем солгать своему высшему «Я», Вселенной или Богу.
   Некоторые люди совершают чудовищные несправедливости, и нам не надо тратить свое ценное время и энергию, пытаясь найти что-то приемлемое в их характере. Драгоценную энергию следует сохранить для тех, для кого у нас всегда есть время и кто способен развить в себе понимание и духовное осознание жизни. Живите и дайте людям жить (или умереть), позвольте людям делать свой собственный выбор. Мы пришли сюда не для того, чтобы ублажать окружающих. Любите всех безусловной любовью, и пусть вам нравятся те, кто заслуживает вашей симпатии.
   Безусловная любовь включает в себя любовь ко всему сущему. Вся жизнь на земле драгоценна. Мы должны безусловно любить всех живых существ, кормить их и заботиться о них. Если мы способны причинить ничем не оправданный вред любому живому существу, то мы утратили способность любить безусловной любовью.
   Помните, что у каждого на этой планете есть цель пребывания, и все эти цели в равной степени ценны. Одних посылают излучать любовь и Свет в мире, других – причинять боль и страдания. Оба этих дела в равной степени важны. На вселенских весах правильное и неправильное выглядят совершенно иначе, чем тут, на земле. Например, убийца может быть послан на землю как раз для того, чтобы совершить ужасное преступное деяние. Мы можем презирать его за это, но мы должны согласиться с тем, что он выполнил свою темную задачу. Это вовсе не означает, что все убийцы были посланы на землю именно с целью убивать, но некоторые существа пришли сюда для того, что вершить прямо противоположное тому, что мы называем добром, и роль, которую они выполняют, так же важна и достойна, как любая другая.
   Мы должны выполнять ту работу, которую посланы делать, и дать другим выполнять их работу, независимо от того, считаем мы ее правильной или нет. Один человек не в состоянии изменить судьбу мира или избавить его от несправедливости. Человек может произвести лишь маленькие изменения. Не тратьте свое время, ставя перед собой невыполнимые задачи по организации всемирной духовной революции, потому что вовсе не все люди хотят менять свой образ жизни. Хотя множество людей будут счастливы открыть свое духовное и интуитивное «Я», остальным ни разу за всю свою жизнь не захочется сделать этого; есть и те, кто даже не помышлял о том, чтобы отправиться в духовное путешествие. Пусть люди делают свой выбор, а вы любите их безусловной любовью.
   Предлагаемое ниже упражнение называется «Разрешите себе безусловную любовь». Оно поможет вам инициировать в себе возвышенное состояние бытия и сознания за счет замедления дыхания, что одновременно способствует и релаксации. В этом состоянии вы обретете бо́льшую способность к пониманию истинного смысла безусловной любви.
   В этом упражнении яркий розовый Свет будет наполнять вас миром, спокойствием и чувством внутреннего тепла и умиротворения, которые будут излучаться вашим телом. Нежно улыбаясь самому себе, вы станете бессознательно фиксировать состояние удовольствия и принятия себя и Вселенной.
   С помощью аффирмации вы возьмете на себя обязательство любить безусловной любовью, чтобы самому стать миниатюрным источником любви и Света. По мере того, как розовый Свет будет трансформироваться в прекрасный белый Свет, ваше духовное тело станет расширяться; вы будете впитывать в себя все больше мудрости и вечной любви. Ваше духовное тело дорастет до той степени, что мир покажется крошечной точкой, символизирующей то, насколько далеко вы ушли от физического состояния существования и пришли к состоянию духовного осознания, в котором ныне находитесь. Обладая этим новым гигантским духовным телом, вы сумеете вместить в себя огромный объем безусловной любви, который останется с вами как в этой жизни, так и за ее пределами.
   Попытайтесь выполнять это упражнение 3–5 раз в неделю (или больше, если можете), и пусть вашим проводником станет истинная безусловная любовь.

Упражнение

Разрешите себе безусловную любовь

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Положите руки на бедра ладонями вверх.
   2. Сделайте глубокий вдох, очень медленно, через нос на 4 счета. Сделайте еще более медленный выдох через рот на 8 счетов. Попытайтесь замедлить свое дыхание до 5 или 6 вдохов-выдохов в минуту. Продолжайте этот процесс дыхания от 3 до 15 минут.
   3. Представьте себе комнату, заполненную прекрасной яркой светло-розовой энергией. Увидьте, как эта энергия клубится в комнате, и понаблюдайте за тем, как она проникается в вашу голову и распространяется по всему телу. Представьте, что ваше тело становится одним целым с яркой светло-розовой энергией в комнате.
   4. Нежно улыбнитесь себе, когда почувствуете мягкость и безмятежность успокаивающей розовой энергии.
   5. Сложите руки в молитвенное положение гасшо перед грудью. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите 7 раз такие слова: «Я стремлюсь стать безусловной любовью, чтобы я мог говорить истинные слова Света с небес».
   6. Визуализируйте, как прекрасная розовая энергия, которая заливает ваше тело и комнату, превращается в яркий белый свет. По мере того, как Свет меняет свой цвет, визуализируйте, что ваше духовное тело тянется вверх и в стороны, становясь больше комнаты. Увидьте, как ваше духовное тело продолжает расти, до тех пор, пока не станет настолько огромным, что вы будете не в состоянии видеть, где оно начинается, а где заканчивается. Визуализируйте, что ваше духовное тело расширилось настолько сильно, что, взглянув вниз, вы видите Землю в виде крошечной точки.
   7. Когда вы распространите свое духовное тело максимально, про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите 7 раз такие слова: «Пусть все мое существо наполнится безусловной любовью, чтобы я узнал истину Света небесного».
   8. Когда закончите этот процесс, повторите шаги 3–7 три раза (или более, если хотите).
   9. Когда закончите, поклонитесь Вселенной.

Глава 15. Принятие своего высшего пути

   Принятие своей истинной цели пребывания на земле вовсе не обязательно должно быть легкой задачей. Наше самое прекрасное путешествие по жизни может оказаться полным проблем, мучительным, временами одиноким и печальным – и преобразующим всю нашу жизнь. Люди, как правило, не любят изменений, поэтому переворачивание всей жизни с ног на голову может превратиться в настоящую борьбу. Несмотря на все это, любое горе и страдания, которые вы испытываете, пытаясь следовать своим высшим путем, оказываются совершенно незначительными по сравнению с горой пользы и воссоединением со своей собственной душой. Не жертвы, а чудесный процесс дарения жизни, обучения и роста станет гарантией того, что наше предназначение – это красота и духовный триумф, а не боль и безуспешные поиски. На самом деле, нет счастья большего, чем воссоединение с собственной душой, открытие и достижение своей жизненной цели и единение с самим собой и Вселенной.
   Начало путешествия всегда мучительно, потому что это время может быть периодом великого смятения и неопределенности, когда вы не уверены в том, что на самом деле доверяете своей интуиции, и у вас постоянно возникает искушение поддаться голосу рационального ума. Окружающие люди могут не оказывать никакой поддержки изменениям, происходящим внутри вас. Более того, некоторые могут заявить вам, что таким, каким вы были раньше, вы нравились им гораздо больше, потому что в своем новом просветленном состоянии вы их пугаете. Зрелище просветленного человека сродни созерцанию источника истины, и те, кто знает истину и живет в соответствии с ней, демонстрируют ее миру в сиянии своих глаз.
   Одних людей будет сразу же тянуть к вам, благодаря вашей тесной связи с духовной сферой, другие будут смотреть на вас и видеть все те вещи, которые не нравятся им в них самих; вряд ли они поблагодарят вас за это. Но именно так все и происходит в нашем мире. Как я уже говорила, мы пришли сюда не для того, чтобы ублажать окружающих, а для того, чтобы выполнить свою цель. Со временем вы научитесь не беспокоиться по поводу того, что думают о вас окружающие.
   Полное принятие своего высшего пути означает собраться с силами и пойти по этому пути, независимо от ситуации, в которой вы находитесь, и той среды, которая вас окружает. Это означает быть истинным собой, таким, какой вы есть на самом деле, обладать настолько сильной верой в свой путь, чтобы ни один человек не смог сбить вас с него. Это принятие должно быть без примесей обиды или томлений; вы должны быть исполнены целеустремленности и решимости достичь своей истинной цели.
   Иногда для того, чтобы принять свой истинный путь, приходится вести напряженную борьбу, потому что на истинном пути вам будут брошены многочисленные вызовы и будет ждать повышение ответственности. Однако всегда помните о том, что за пределами этой жизни вас ожидает награда. Будут дни, когда вы почувствуете усталость, когда вам захочется снова улечься в постель и спать там вечно; когда путь будет казаться вам чередой невозможных испытаний. На самом деле, на пути нам никогда не посылают ничего такого, с чем мы не могли бы справиться. Мы гораздо сильнее, чем воображаем, и когда мы рискуем дерзнуть, мы достигаем великих и великолепных результатов.
   Отсутствие принятия рождает колоссальные конфликты, которые очень трудно разрешить; в нашей голове ежечасно проносится множество различных мыслей и взаимоисключающих посланий. И только принятие своей истинной цели может подарить ясность, которая нам так необходима, чтобы двигаться вперед – к истине и обладанию настоящей мудростью. Наши внутренние конфликты, эти саботажники, которые страстно хотят заставить нас свернуть с высшего пути, останавливают наше развитие и, если им удается захватить власть, могут заставить даже отказаться от своего божественного пути.
   Принятие своей истинной цели может показаться трудным, но на самом деле все очень просто – нужно всего лишь принять ее. Остановитесь на мгновение, заглушите конфликтующие голоса внутри себя, добейтесь состояния мира хотя бы на миг – и вы увидите, что только высший путь способен дать вам то, в чем вы на самом деле нуждаетесь и чего хотите в этой жизни. Все остальное имеет второстепенное значение и может принести лишь временное облегчение и ложное удовлетворение.
   Любой, кто осмелится утверждать, будто следовать по своему высшему пути легко, – лжец. Если бы все было так просто, то мы не получали бы настоящих уроков. Жизненные трудности и испытания, поджидающие нас на высшем пути, – это поразительные дары, освещающие наш путь, если у нас хватит мужества увидеть Свет. Некоторые люди верят или, возможно, надеются, что однажды найдут свое призвание и будут вести совершенно волшебную жизнь, но все знают, что сказки – это плод воображения. Однако истина и наши высшие пути совершенны, намного совершеннее того, что способен вообразить человеческий разум. Все мы слишком прямолинейны и ограничены своей человеческой природой, однако перед нами стоит задача стать свободными с помощью своей духовной природы и души.
   Итак, я заклинаю вас: как только вы обретете истинную цель своего пребывания на земле, свой высший путь, примите их; дорожите ими и идите по высшему пути, вооружившись верой, смирением и абсолютной благодарностью. Вас будут проверять, все мы проходим проверку, но когда вы пройдете испытания, ваше духовное развитие уже нельзя будет остановить, и вы окажетесь в нескольких шагах от просветления.
   Техника, описанная в этой главе, называется «Благодарное принятие высшего пути»; оно поможет вам принять свою высшую цель. В трудных ситуациях это может оказаться непростым делом; иногда нам нужно взбодрить свое угасающее мужество и убежденность. Данная техника поможет вам в этом, если вы будете выполнять ее регулярно. Обязательно пользуйтесь ею в те моменты, когда чувствуете, что ваш дух испытывает колебания, или когда вы сбиваетесь со своего высшего пути.
   Бо́льшая часть упражнения включает в себя очищение от негативной энергии, особенно от эмоциональных травм, накопившихся в районе грудной клетки. Эти травмы могут блокировать личностный рост и заглушать голос вашей души, вашей интуиции. Цвета радуги следует вдыхать по отдельности, после чистого белого Света. Это делается потому, что я убеждена: каждый цвет радуги, от красного до фиолетового, обладает определенной частотой, которая соотносится с оптимальными частотами клеток, органов и даже эмоций физического тела. Эти целительные энергии помогут вам устранить любой частотный дисбаланс. Белый свет включает в себя весь спектр частот, предлагая высокочастотное духовное исцеление.
   Устранение негативных энергий из вашего тела и всего существа поможет сделать так, что полученные вами на протяжении всей жизни травмы не будут мешать ясности мышления и видения. Делая выдох в этом упражнении, вы выдыхаете негативную энергию изо рта и посылаете ее Богу (или Вселенной) для последующей трансформации в позитивную энергию.
   Как только вы создадите таким образом чистый лист, с которым можно работать, вы начнете насыщать свое тело аффирмацией о принятии своего высшего пути. В процессе этого вы сможете расти и духовно развиваться. Постарайтесь выполнять это упражнение по меньшей мере три раза в неделю.

Упражнение

Благодарное принятие высшего пути

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Положите руки на бедра ладонями вверх.
   2. Делая очень медленный и глубокий вдох через нос, визуализируйте, что воздух, который вы вдыхаете, – это красный Свет (или энергия). Увидьте, как этот Свет проходит через ваши ноздри, спускается вниз по дыхательным путям и наполняет легкие прекрасным красным Светом. Во время этого максимально расправьте свои легкие. Делая выдох через рот, визуализируйте, как черная негативная энергия в ваших легких поднимается в горло и вытекает изо рта. Продолжайте этот процесс в течение пары минут. Попытайтесь замедлить темп дыхания до 5–6 вдохов-выдохов в минуту.
   3. Когда закончите, про себя или вслух произнесите такие слова: «Я молю, чтобы Вселенная трансформировала негативную энергию, которую я выдохнул, в позитивный Свет».
   4. Повторите шаги 2 и 3, заменив красный Свет оранжевым.
   5. Повторите шаги 2 и 3 с желтым Светом.
   6. Повторите шаги 2 и 3 с зеленым Светом.
   7. Повторите шаги 2 и 3 с голубым Светом.
   8. Повторите шаги 2 и 3 с синим Светом.
   9. Повторите шаги 2 и 3 с фиолетовым Светом.
   10. Повторите шаги 2 и 3 с белым Светом.
   11. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите 5 раз такие слова: «Я принимаю свой высший путь на земле; я учусь, чтобы расти, и расту, чтобы учиться. Пусть Свет Вселенной будет моим проводником».
   12. Повторите шаги 2 и 3 с белым Светом.
   13. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите 5 раз такие слова: «Я получаю все, в чем у меня может возникнуть потребность, принимая свой высший путь, и расту, следуя своему пути».
   14. Выполняйте шаги с 11-го по 13-й 1–3 раза.
   15. Когда закончите, поклонитесь Вселенной.

Глава 16. Быть истиной

   Далее следует естественный вывод: баланс, осознание, безусловная любовь и принятие своего высшего пути – это способность жить в соответствии с истиной и выражать ее. Это не просто знание истины; это подразумевает правильную жизнь и правильное мышление во всех областях жизни. Наши мысли и слова обладают силой, и, будучи просветленным человеком, вам не следует генерировать разрушительные мысли или посылать негативные энергии. Всякий шаг, сделанный в жизни, влечет за собой определенные последствия, и поэтому каждый драгоценный шаг требует тщательного предварительного обдумывания. Вы должны находиться на той стадии, когда вам не нужно задаваться вопросом, правильно ли то, что вы делаете, потому что инстинктивно, интуитивно, безо всяких пауз на размышления, вы точно будете знать, что должны делать, и безо всяких вопросов и сомнений вы сделаете это.
   Когда вы смотрите на окружающий мир, перед вами лежит реальность. Вы являетесь свидетелем реальности, которую вы открыли для себя благодаря работе, описанной в предыдущих главах; сейчас вы стали собой настоящим, поскольку все, что было с вами до обучения, напоминает сон. В таком сне большинство людей и живет изо дня в день. Те, кто все еще спят, могут насмехаться над вашим поведением и обвинять вас в глупости и отсутствии здравого смысла, но на самом деле все обстоит совсем иначе: это они идут с закрытыми глазами и живут, лишенные жизни. Вы пробудились ото сна и живете истиной; вы стали истиной, когда освободили свою душу. Не бойтесь, когда другие видят не то, что вы; некоторые люди навсегда останутся слепыми к истине Вселенной, они всегда будут отравлены своими физическими страстями и желаниями. Оставьте их в покое, они сделали свой выбор. Другие посмотрят на вас и захотят узнать, что же видите вы. Они тоже, подобно вам, отправятся на поиски своего высшего «Я», мудрости и правды.
   Как вам «стать истиной»? Это достаточно просто: всегда делайте те вещи, которые кажутся правильными вашему высшему «Я» и душе, какими бы они ни были; твердо держитесь своего пути, независимо от того, как другие люди воспринимают вас. По сути дела, этим вы говорите: «Это мой путь, и я всегда буду идти по нему!»
   Это не следует принимать за упрямую решимость делать в жизни то, что вам хочется (если, конечно, вы не хотите всего того, к чему вас направляет ваш высший путь). Это не имеет отношения к тому, чтобы все время поступать по-своему и наступать на горло своей душе. Вы можете стать истиной только тогда, когда будете готовы к этому, когда отдадитесь на волю интуиции и своему истинному предназначению. Капитуляция перед своими капризами, фантазиями и эмоциональными причудами – не в счет. Просветленная душа приходит к тому, что хочет того, что ей необходимо, а не того, что ей не предназначено иметь. Нам часто говорят, что мы можем иметь все, что захотим, но это иллюзия. Мы можем иметь то, что мы хотим, только в том случае, если это согласуется с божественной волей; кроме того, получение желаемого всегда влечет за собой последствия.
   Подлинное счастье и чувство внутреннего мира и благополучия будут быстро усиливаться по мере того, как вы начнете становиться истинным собой во всех аспектах своей жизни. Всегда будут моменты, когда окажется сложно высказывать то, о чем вы думаете, или когда вам придется удержаться от высказываний, потому что страх перевесит желание говорить. Этот страх будет уходить по мере того, как вы будете становиться истиной, поскольку вы поймете, что не остается ничего такого, чего вам стоит бояться, до тех пор, пока вы идете своим путем. Красота углубления осознавания заключается в знании, которое вы взращиваете внутри себя, – что бы ни происходило в вашей жизни, для вас все складывается правильно. Вам нельзя причинить настоящий вред, если вы идете своим истинным путем. Люди могут попытаться столкнуть вас с него, подвергать вас насмешкам, даже причинять физический вред, но они не в состоянии украсть вашу свободу, нечто такое, чего у них никогда не будет, если они будут продолжать вести себя так же, как раньше.
   На этот раз попытайтесь не задаваться вопросом: «А что, если?» – поскольку он формирует препятствия и питает развитие страхов. Если ваше высшее «Я» говорит вам: «Иди со мной этим путем», слушайте его. Не возводите ненужные препятствия на своем пути – в этом случае вы начнете спотыкаться и собьетесь с нужного курса. По сути дела, просто следуйте потоку своей интуиции. Если у вас возникнут какие-то вопросы относительно пути, спросите Бога, Вселенную или интуицию, но не раздражайтесь и не проявляйте дерзость, если не получите ответа. Помните о такой добродетели, как терпение. Все происходит в нужное время. Нам будут даны ответы, когда мы будем нуждаться в них, и на самом деле у нас уже есть все ответы, которые нам могут когда-либо понадобиться.
   Простая и честная жизнь поможет вам удержаться на своем высшем пути. Погоня за истиной осветит вам путь к свободе. Жизнь в соответствии с истиной воодушевит вас, и вы узнаете, что это такое – жить на самом деле. Мир снизойдет на вас, если вы станете истиной.
   Описанное ниже упражнение, которое называется «Истинное „Я“», поможет вам выработать уверенность в собственной мудрости и осознать свой духовный потенциал. Оно укрепит связь между физическим и духовным «Я», чтобы все три тела (физическое, эмоциональное и духовное) смогли соединиться и стать одним целым. Таким образом вы начнете двигаться в одном направлении, и каждое из ваших тел будет двигаться туда же. Эмоциональное и физическое тела не будут пытаться вести вас разными путями. Они станут частью единой истины, в которую вы превратитесь.
   Это упражнение поможет вам также говорить истину окружающим людям, когда те будут готовы услышать ее. Одни никогда не будут готовы, а другие смогут извлечь пользу из того, что вы скажете. Это не означает, что вы сможете командовать окружающими, просто внутренняя истина будет сиять в произносимых вами словах. Ваши слова обладают силой, используйте ее.
   Поклонившись Вселенной в процессе выполнения данной техники, вы демонстрируете смирение перед лицом мудрости Бога. Никогда не забывайте о том, что просветленные души обладают истинным смирением, поскольку мы никогда не прекращаем учиться, независимо от того, насколько стали мудры. Выполняйте это упражнение ежедневно.

Упражнение

Истинное «Я»

   Рис. 50

   4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произносите в течение 3–15 минут такие слова: «Я есть мое истинное высшее „Я“, я доверяюсь быть собой, я буду говорить истину всем, кто пожелает выслушать».
   5. Снова сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Наклонитесь вперед, потом выпрямитесь и про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите 7 раз такие слова: «Я склоняюсь перед мудростью Света Вселенной. Я склоняюсь перед мудростью своего высшего „Я“».
   6. Когда закончите, сделайте глубокий вдох-выдох через нос и снова поклонитесь Вселенной.

Часть 5
Быть мудрым, иметь веру

Введение к пятой части

   Мы не можем принимать мудрость как должное. Она зарабатывается духовной жизнью и исходит из тех, кто по-настоящему живет. Мудрые обладают верой, потому что знают то, что большинство предпочитает не знать, и их вера постоянна. Если у вас есть мудрость и вера, то всегда лелейте их, ибо вам дано настоящее благословение.

   Если вы дошли до этой части и достигли остальных целей, то вы оказались в фантастическом месте. В вашем мозгу клубятся знания Вселенной, и вы чувствуете, что внутри вас уже произошло множество позитивных изменений. Вы должны пребывать в большем мире с самим собой, у вас более глубокое понимание места, в котором вы живете, и окружающей Вселенной. Вы должны быть в том месте, где вас переполняет удивление, изумление, безусловная любовь и ощущение настоящих свершений, вы полны энтузиазма исполнить свое истинное предназначение и обладаете огромным потенциалом.
   Гордость должна переполнять вас, не глупая гордыня, а чувство собственного достоинства и самоуважения, сияющее внутри и излучаемое на все, что вас окружает, и все, что вы делаете. Будьте счастливы, что вы достигли этого уровня; исполнитесь смирения и готовности научиться еще большей вере и мудрости, которые ждут вас, внимательно следите за теми, кто вставляет вам палки в колеса. Все это сослужит вам хорошую службу в жизни.
   Ваши усилия, направленные на самосовершенствование и самоосознание, если вы будете продолжать прикладывать их, подарят вам еще бо́льшую мудрость. По мере того, как ваша частота будет возрастать благодаря упорной работе и продвижению к просветлению, духовное тело будет тянуться к небесам, и вы откроете для себя совершенно новое царство внутренних озарений и знаний.
   У вас может возникнуть искушение начать громко кричать о своих знаниях, чтобы все, что открылось вам, стало достоянием тех, кто дерзнет отправиться следом, но это будет безрассудной храбростью. Именно здесь в игру вступает настоящая мудрость. Существуют люди, совершившие поразительные открытия в сфере духовности, и они полагают, что эти открытия применимы ко всему человечеству. В общем, людям свойственно предполагать, что, поскольку они старше, они обладают большей мудростью. Поэтому они пытаются внедрить собственный жизненный опыт в головы окружающих. Это говорит об отсутствии глубоких интуитивных озарений.
   Мудрость рождается из усвоения уроков жизни, знания того, с кем можно делиться этой мудростью, и когда это стоит делать (и стоит ли вообще). Кстати, всем нам дарят озарения личного характера, которые применимы лишь к собственным жизненным обстоятельствам. Помните, что все живущие на земле отличаются друг от друга, что у всех разные цели в жизни, что ни один из нас не лучше и не хуже другого, что все мы в равной степени уникальны. Мудрость – это и проживание каждого дня своей жизни таким образом, чтобы это было правильно для вашего духовного путешествия. Идите по своему пути, вооружившись пониманием, прозорливостью и готовностью учиться.
   В первой главе этой части мы детально обсудим ту мудрость, которая необходима на пути к просветлению. Мудрость зачастую является не тем, чем ее считают, и знание различий между истинным интуитивным озарением и неправильно используемыми заключениями рационального ума является главным фактором в саморазвитии и прохождении духовного пути.
   Мы не можем обладать мудростью, если у нас нет абсолютной веры в свой высший путь и самих себя. Сомнения и колебания относительно того, зачем мы пришли сюда, предполагают нехватку веры и недоверие к интуиции.
   Интуиция всегда права. Прочие человеческие способности могут обмануть нас, но только не интуиция. Это наш величайший дар, связь с Богом или Вселенной, источник нашей мудрости.
   Никогда никому не позволяйте заставлять вас усомниться в собственной интуиции. Люди могут играть в игры с вашим разумом и вводить вас в заблуждение, внушать вам ложное чувство безопасности и вынуждать спотыкаться, но если вы верны своей интуиции, никто и никогда не сумеет причинить вам серьезного духовного ущерба. Если кто-нибудь осмелится сказать вам, что интуиция способна ошибаться, то не стоит слушать этого человека. Верьте в себя, верьте в то, что вы считаете истиной, независимо от того, что говорят окружающие. Не пытайтесь навязать свои верования другим людям, но если ваше высшее «Я», ваша интуиция утверждает: «Постой-ка, этот человек говорит неправду», то верьте своей внутренней мудрости.
   Не сходите со своего высшего пути в жизни из-за ворчания нескольких человек, которые придерживаются иной точки зрения на духовность. Чем сильнее мы верим в свое высшее «Я» и Бога (если вы верите в Бога), тем просветленнее становимся. Вера ведет нас через все жизненные испытания и помогает тянуться к тому, в истинности чего мы убеждены. Потеря веры сродни тяжелой утрате, обретение веры дороже всех сокровищ мира.
   Во второй главе этой части мы более детально обсудим веру и те техники, которые гарантируют то, что ваша вера останется крепкой во всем, что вы делаете, выполняя свое истинное предназначение.
   Мудрость и вера навсегда изменят вашу жизнь, и вы никогда более не оглянетесь назад и не захотите оказаться в каком-то другом месте, нежели то, в котором уже пребываете. Наше земное путешествие просто удивительно, если мы делаем каждый шаг в нужном направлении. Время, проведенное здесь, на земле, это всего лишь начало, семя, посаженное в почву и едва проклюнувшееся из нее, и если мы посадим все семена и будем выбирать, должно растение расцвести или погибнуть, нам следует руководствоваться мудростью. Делайте каждый шаг с осторожностью и поступайте так, чтобы всегда подниматься на более высокий уровень.

Глава 17. Быть мудрым

   Мудрость – это качество, которое чаще всего понимают неправильно. Люди делают самые разные предположения о том, что есть мудрость. Эти предположения, нередко вводящие в заблуждения, ведут к тому, что множество людей в полной растерянности скитаются по планете, ища ответы на свои вопросы в совершенно неподходящих местах или вообще не пытаясь их искать и полагая, что они у них и так уже есть. Все мы непрерывно учимся, и какими бы мудрыми мы ни становились, процесс обучения продолжается до тех пор, пока мы пребываем на земле.
   Во-первых, духовная мудрость не имеет ничего общего с образованием или интеллектуальными способностями. Вы можете быть членом клуба МЕНСА [3 - Клуб людей с коэффициентом интеллекта (IQ) 148 и выше; организован в 1946 году в Оксфорде. – Примеч. пер.], иметь IQ 170, прочитать почти все изданные книги, но это не делает вас мудрым. Мудрость произрастает из интуиции, а не из интеллектуальности. На земле существует достаточно много тех, кого мы с полным основанием можем назвать «интеллектуалами», и многие из них, вероятно, ведут совершенно безответственный образ жизни. Обладание великолепной памятью и мозгом, заточенным на решение проблем, не подразумевает, что человек принимает концепцию правильной жизни, правильного мышления и понимания Вселенной. Конечно, существуют высокоинтеллектуальные люди, которые являются мудрыми, но это не определяется их интеллектом. Их мудрость рождается из интуиции.
   Некоторые самые жестокие люди на земле обладали великолепным интеллектом и чрезвычайно расчетливым умом, но это не делало их мудрыми! Если вы не знаете свое высшее «Я», если не в состоянии услышать голос собственной души, то как вы вообще можете претендовать на мудрость? Только когда мы открываемся своему высшему «Я», сознательно, бессознательно или на обоих уровнях, мы способны овладеть знаниями Вселенной и собственной глубинной истиной. Начитанность не ведет к просветлению. Мы должны верить во что-либо только в том случае, если это созвучно нашей интуиции, а не потому, что это было сказано или написано, даже если об этом говорят или пишут очень много.
   Во-вторых, не надо считать мудрыми людей только потому, что они заявляют о своей духовности. Мудрость рождается внутри нас, а не происходит из каких-то внешних источников. Любой человек может назвать себя духовным, совершенно не думая о тех последствиях, которые влекут подобные заявления. Само по себе это слово бессмысленно до тех пор, пока человек не постигнет эту концепцию и не начнет вести духовный образ жизни. Возня с картами Таро, ангелами, рунами и тому подобным, занятия холистическим целительством или провозглашение себя гуру не означает ни мудрости, ни интуиции.
   Мудро оценивать людей не по тому, что они о себе говорят, а по тому, что они о себе знают. Конечно, любой человек может читать книги, слушать людей и получать в процессе определенные озарения, однако жизненно важно научиться отличать, что вам предлагают: истинные плоды интуиции или плоды работы ума и усвоения материала. Берите то, что вам нужно, из тех книг, которые вы читаете; берите то, что вам нужно, из тех слов, которые слышите; но игнорируйте все, что не резонирует в унисон с вашей интуицией. Верьте только в истинные вещи, а не во все, что вы слышите. Доверяйте только тому, чему, как вы знаете, можно доверять, а не всему, чему хотите доверять. Люди склонны примыкать к победившей стороне. Всегда и во всех областях жизни пользуйтесь своей интуицией.
   Истинная мудрость встречается очень редко, но она великолепна и величественна. Все мы обладаем мудростью внутри себя, которая только и ждет, чтобы ее выпустили на свободу. Вы столкнетесь с тем, что по мере раскрытия внутренней мудрости вам будет казаться, что слова, исходящие из ваших уст, не ваши, а звучат из какого-то иного, высшего источника. Когда у нас установлена глубокая связь с интуицией, мы обладаем высоким уровнем осознания, и слова, которые мы произносим, исходят от Бога, или, если вам так больше нравится, от Вселенной или нашего высшего «Я».
   Иногда человек задает вам трудный вопрос о жизни, и в какое-то мгновение вы колеблетесь: «Я не знаю, как мне ответить на этот вопрос». И тут вы чувствуете толчок интуиции, и из ваших уст льется поток глубоких озарений. После этого вы думаете: «Я не помню ни слова из того, что сказал этому человеку», но вы знаете, что вы говорили истину и сказали именно то, что он должен был услышать.
   Когда мы связаны со своим высшим «Я», нам всегда дают ответы, которые нам необходимы, а уж мудрые люди знают, как воспользоваться этими ответами наилучшим образом, чтобы следовать своим высшим путем в жизни.
   Те, кто обладает истинной мудростью в своих мыслях и поступках, не похваляются кичливо своим жизненным опытом и не пытаются навязать свою точку зрения другим людям. Это происходит потому, что мудрые знают: каждый услышит в правильное для него время, а возможно, не услышит никогда, но мы можем только предложить услышать и дать общий совет. Как я уже говорила, мы не в состоянии изменить весь мир, мы можем помочь лишь тем, чьи пути пересеклись с нашими. Мудрые люди реалистичны и полностью понимают ограничения, существующие на земле, а также потенциальную возможность своего успеха.
   Я снова вынуждена повторить: правильное мышление, правильная жизнь. Получившие озарение на практике воплощают то, о чем проповедуют, потому что верят в то, об истинности чего знают, и стойко идут по своему пути. Они делают это, исполненные величайшей решимости дойти до истины, испытать и продемонстрировать смысл истинной свободы. При встречах мудрые узнают друг друга и легко могут увидеть различия между мудрыми людьми и глупыми.
   В этой главе описаны две техники, «Формирование мудрости» и «Быть мудрым». Первый метод поможет вам окунуться в свои внутренние знания и воспользоваться мудростью, которую вы откроете там для себя, чтобы идти по жизни.
   Похлопывание по различным частям тела, используемое в этом упражнении, мягко откроет вас высшему «Я», глубинам интуиции и Богу (или Вселенной). Оно также поможет вам сосредоточиться и обрести истинную внутреннюю ясность, которую вы начнете излучать, если будете регулярно выполнять это упражнение.
   Разрешив Свету наполнить все свое тело, вы устанавливаете более прочную связь с высшим «Я» и даете разрешение на то, чтобы внутри вас происходило исцеление, которое избавит вас от эмоциональных травм. Это упражнение должно поспособствовать тому, чтобы ваши поступки следовали за мыслями и словами, чтобы вы были прозорливы и сохраняли такой высокий уровень осознания. Попытайтесь выполнять это упражнение хотя бы три раза в неделю.
   Второе упражнение, «Быть мудрым», позволит вам излучать истину, чтобы независимо от любых трудностей и заданных сложных вопросов вы всегда сохраняли уверенность и глубокую связь со своей интуицией. Когда нужно будет произнести правильные слова, они станут исходить из ваших уст, и вы не будете ставить их под вопрос, не позволите рациональному уму взять верх над интуицией. Дыхательные упражнения успокоят вас и очистят разум.
   Красный Свет, окружающий вас и наполняющий ваше тело, создаст веру в себя и поможет доверять тому, что вы знаете. Белый свет будет маяком, который поможет вам идти по жизни, а аффирмации войдут в ваше тело, разум и душу, когда вы позволите Вселенной и своим внутренним озарениям стать главными проводниками всех своих мыслей и поступков. Опять же, старайтесь выполнять это упражнение как минимум три раза в неделю.

Упражнения

Формирование мудрости

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи через нос, отмечая ощущение от воздуха, который входит и выходит через ноздри. Сфокусируйтесь на этом в течение нескольких минут, чтобы расслабиться. Расслабьте и опустите руки по сторонам тела.
   3. Правой рукой 3 раза похлопайте себя по макушке (рис. 51).
   4. Правой рукой 3 раза похлопайте себя по лбу (рис. 52).

   Рис. 51, 52

   5. Правой рукой 3 раза похлопайте себя по горлу (рис. 53).
   6. Левой рукой 3 раза похлопайте себя по верхней части грудной клетки (рис. 54).

   Рис. 53, 54

   7. Левой рукой 3 раза похлопайте себя по основанию грудной клетки (рис. 55).
   8. Левой рукой 3 раза похлопайте себя по области пупка (рис. 56).

   Рис. 55, 56

   9. Снова сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Визуализируйте, как белый Свет заполняет все ваше тело. Увидьте, как этот Свет исходит из
   вашего тела и распространяется до тех пор, пока не наполняет всю комнату.
   10. Визуализируйте, что Свет исходит откуда-то сверху, из далекой точки, расположенной на пределе видимости. Пусть этот свет, проникая в комнату, сливается со Светом, который излучаете вы сами.
   11. Удерживайте эту визуализацию и 3 раза, про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, скажите: «Пусть мои поступки рождают мудрость и жизнь внутри меня, чтобы моя истинная природа обрела свободу».
   12. Повторите шаги 3–8, похлопывая соответствующий участок тела после того, как повторите аффирмацию три раза.
   13. В конце поклонитесь Вселенной, сложив руки в молитвенной позе гасшо перед грудью.

Быть мудрым

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы ваша спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Сделайте медленный и глубокий вдох через нос, втянув в себя как можно больше воздуха. Когда почувствуете, что ваши легкие наполнились до конца, попробуйте вдохнуть еще немного воздуха и опустить его в живот. Сделайте очень медленный выдох через рот, который должен в этот момент принять форму буквы «О». Когда почувствуете, что ваши легкие пусты, попытайтесь выдохнуть еще немного воздуха из живота. Продолжайте дышать в такой манере несколько минут или до тех пор, пока не почувствуете, что полностью расслабились.
   3. Положите ладони обеих рук на глаза (рис. 57) и визуализируйте, как красный Свет исходит откуда-то из далекой точки на пределе видимости и заполняет комнату и все ваше тело. Ощутите безопасность и уют в этом Свете.

   Рис. 57

   4. Все еще закрывая ладонями глаза, про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, произнесите 17 раз такие слова: «Мудрость исходит из моей сути. Свет внутри меня – это закон, которым я руководствуюсь».
   5. Положите руки на затылок, охватив основание черепа (рис. 58), и повторите аффирмацию 4-го шага 17 раз.

Рис. 58

6. Положите одну руку на область солнечного сплетения, а другую – на пупок (рис. 59) и повторите аффирмацию 4-го шага 17 раз.

   Рис. 59

   7. Визуализируйте, как красный Свет превращается в белый, а затем начинает поглощаться центром вашего тела; внутри вас образуется огромный шар белого Света, а комната возвращается в свое обычное состояние.
   8. Про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, 3 раза скажите: «Я прилагаю усилия, чтобы быть мудрым каждый день. Веди меня к мудрости путем Вселенной и освети мой путь, чтобы идти со мной».
   9. Когда закончите, поклонитесь Вселенной, сложив руки в молитвенную позу гасшо перед грудью.

Глава 18. Иметь веру

   Многие люди хотели бы, чтобы у них было больше веры, поскольку иногда кажется, что вера исчезает. Есть люди, у которых вера была всегда, на протяжении всей их жизни; есть те, у кого вера была, но кто утратил ее, что заставило их поставить под сомнение саму суть собственных убеждений; есть и те, у кого никогда не было веры и кто не может понять веру в любом виде и обличии.
   Мы не можем успешно идти по жизни, не имея веры в собственную интуицию, самих себя и реальность того, что мы способны достичь. Без веры мы чувствуем безнадежность и потерю направления, мы начинаем бесцельно бродить по жизни, недоумевая, что же обстоит не так, и почему нам не удается полностью раскрыть свой потенциал. Жизнь может быть полна борьбы, и в некоторых ситуациях не так-то просто сохранить свою убежденность, но вера жизненно необходима для духовного роста и личностного развития.
   По мере того, как будет укрепляться ваша связь с высшим «Я», по мере того, как вы станете исцелять свои эмоциональные травмы, вы увидите, что вам гораздо проще сохранять веру и верить в себя независимо от обстоятельств. Все мы обладаем силой и мужеством, если достаточно пристально посмотрим в глубь себя. Это всего лишь вопрос способности найти мужество, а затем использовать его в повседневной жизни.
   Превращение в более просветленного человека – это нелегкий путь в жизни, но он сулит гораздо бо́льшую награду, удовлетворение и питание для души, чем другие варианты, которые у вас есть. Все мы неизбежно сталкиваемся с тем, что вязнем в обстоятельствах, которые не в состоянии контролировать. Фокус заключается в том, что нужно суметь адаптироваться к обстоятельствам, обладать верой в то, что все будет так, как должно быть, и продолжать искать ответы внутри себя, зная, что они придут тогда, когда будут необходимы. Если нам не хватает веры, прогресс замедляется, потому что мы начинаем возводить ненужные препятствия и искать пути к отступлению, вместо того чтобы стремиться к положительным изменениям образа жизни, которые могли бы инициировать.
   Как только вы на самом деле начнете руководствоваться собственной интуицией, вы обнаружите, что с каждым новым испытанием в жизни ваша вера будет лишь усиливаться. Не беспокойтесь об утрате веры; просто делайте то, что, как вам известно, вы должны делать, следуйте советам интуиции и своей истинной цели, и все встанет на свои места.
   Потеря веры сродни утрате близкого человека. Для тех, у кого была вера, но кто потерял ее, обретение веры заново – это триумф, а вера, которую вы культивируете в себе при наличии связи с душой, намного сильнее той, которая у вас могла быть раньше, потому что она берет начало в настоящих озарениях.
   Я могу сказать, что обладание верой – это легкий бриз, но для этого необходимо много упорной работы и преданности делу. Именно эта упорная работа, которую мы совершаем, и делает открытие веры столь сладкой наградой. Я надолго теряла веру, и мне было очень сложно снова ее отыскать. Я утратила уверенность в себе, собственной интуиции, Боге – хотя в глубине души ощущение того, что Бог существует, не ослабевало ни на миг. Когда я, наконец, заново открыла для себя веру, я одновременно ликовала и была в ужасе. Я боялась не Божьей кары и чувства вины за то, как я проживала свою жизнь. Я чувствовала, что мои глаза открылись, я видела, что жила в темноте. Я вела себя так, как будто это была не я. Я делала вещи, которыми невозможно гордиться.
   Незадолго до этого я поняла, что мне нечего бояться, что я должна изменить свою жизнь к лучшему, принять свой путь и следовать ему. Как только я смогла достичь этого, моя вера начала укрепляться день ото дня. Жизнь подкидывала мне испытания, но я не теряла веры. Я вышла на свет с другой стороны тоннеля более интуитивным, уверенным в себе и счастливым человеком. Я взрастила веру в себя там, где этого никогда не было. Как никто другой, я чувствовала любовь, которая окружала меня, куда бы я ни шла. Я позволила Богу и Вселенной вести себя. Моя жизнь стала гораздо более сто́ящей и осмысленной, и я получила ответы на вопросы, о которых в прошлом могла только мечтать.
   Я заклинаю вас искать веру в себя, Вселенную и Бога, если вы верите в Бога. Вера несет свободу; когда у вас есть искренняя вера, никто не может ее отнять. Вы знаете истину, у вас есть вера и интуиция. В этом случае перед вами открывается красота вашего земного путешествия, и вы не найдете в жизни ничего более восхитительного и прекрасного. Идите по своему пути преданно и целеустремленно. Это сделает вас свободными.
   Ниже описаны два упражнения, одно из которых называется «Пробуждение веры», а другое – «Сохранение веры». Первый метод, «Пробуждение веры», позволит вам усилить убежденность, открыться своим внутренним знаниям и знаниям Вселенной.
   Сфокусировавшись в молитвенной позе на средних пальцах и заполнив себя Светом, вы сконцентрируетесь и пробудите дальнейшее развитие своей интуиции. Аффирмация поспособствует накоплению веры в себя и доверия ко Вселенной, которая будет хранить и вести вас.
   Простираясь на полу, вы отдаетесь мудрости, силе и любви Бога, или Вселенной, и признаете, что, будучи частью мироздания, вы являетесь великолепной душой, которая соединена со всем и всеми. Делая так, вы еще раз выражаете благодарность за веру, которая живет в вас и усиливается с каждым днем. Когда вы выражаете веру своим телом, сердцем и духом, вы углубляете связь со своим телом, разумом и душой и позволяете интуиции проникнуть во все уголки вашего существа. Таким образом, ваше физическое и эмоциональное тела становятся единым целым с духовным телом. Выполняйте это упражнение по меньшей мере 4 раза в неделю.
   Второе упражнение, «Сохранение веры», будет гарантировать, что, в какой бы ситуации вы ни оказались, вы всегда будете реагировать с непреклонной решимостью и не позволите никому и ничему заставить вас усомниться в том, в истинности чего вы уверены.
   Когда вы закрываете глаза ладонями, вы начинаете ощущать глубокую целительную релаксацию, а радужный Свет, спираль которого проходит сквозь тело, позволит вашей душе подниматься все выше в небо по мере того, как тело будет исцеляться на физическом и эмоциональном уровне.
   Аффирмация является демонстрацией вашей личной преданности своей вере в себя и Вселенную. Меняя положение рук, вы вдавливаете аффирмацию в свое тело, разум и дух, чтобы не только произносить слова, но верить в них и понимать их.
   Наконец, вы выразите благодарность Свету внутри себя, который позволяет вам выполнять свое высшее истинное предназначение в жизни, и поблагодарите Бога или Вселенную за все, что когда-либо происходило в вашей жизни. Выполняйте это упражнение каждый день, если сможете. Результаты окупят все затраченные усилия.

Упражнения

Пробуждение веры

1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
2. Опустите глаза вниз, посмотрите на ладони и сфокусируйтесь на двух средних пальцах, соприкасающихся друг с другом (рис. 60). Почувствуйте, как эти пальцы нажимают друг на друга.

   Рис. 60

   3. Продолжая фокусироваться на средних пальцах, сделайте очень медленный вдох через нос на 4 счета и выдохните через рот на 4 счета. Продолжайте делать это в течение 3–15 минут – до тех пор, пока не почувствуете, что успокоились и сконцентрировались.
   4. Снова выпрямите шею и сфокусируйте свое внимание на ощущении от давления ладоней друг на друга. Ваши руки все еще находятся в молитвенной позе гасшо на уровне середины груди, а большие пальцы надавливают на грудину (рис. 61). Сделайте медленный вдох через нос и медленный выдох через рот, как вы обычно это делаете.

   Рис. 61

   5. Визуализируйте, что яркий белый Свет, настолько яркий, что на него почти невозможно смотреть, льется на вас из космоса, откуда-то издалека, из какой-то точки на пределе видимости. Увидьте, что этот Свет в виде сверкающего луча входит в вашу макушку; пусть Свет распространится из головы по всему телу, от макушки до кончиков пальцев на ногах.
   6. Про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, 7 раз скажите такие слова: «Я верю, что могу дать свободу своей интуиции; у меня есть вера в свет Вселенной, у которого есть вера в меня».
   7. Поднимите ладони, сложенные в положение гасшо, прямо над головой (рис. 62).
   8. Поверните ладони так, чтобы они были обращены наружу, от вашего тела (рис. 63).
   9. Лягте ничком, согнув колени и опустив лицо; коснитесь лбом пола, а руки вытяните над головой (рис. 64). Ладони свободно лежат на полу.

   Рис. 62, 63, 64

   10. Про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, 7 раз скажите: «Моя вера растет, как семя, посаженное в землю. У меня есть вера в свет Вселенной, у которого есть вера в меня».
   11. Поднимитесь с пола. Снова сложите руки в молитвенной позе гасшо, подняв руки над головой.
   12. Опустите руки в положении гасшо на уровень груди.
   13. Повторите шаги с 6-го по 12-й 3–9 раз.
   14. Про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, скажите: «У меня есть вера в свое сердце». Опустите руки в положении гасшо на уровень живота (рис. 65) и продолжайте: «У меня есть вера в свое тело». Затем поднимите руки в положении гасшо до уровня лба («третьего глаза») (рис. 66) и продолжайте: «У меня есть вера в свой дух, чтобы идти по высшему пути».

Рис. 65, 66

15. Когда закончите, поклонитесь Вселенной, сложив руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.

Сохранение веры

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   2. Сделайте вдох на 7 счетов и выдох на 7 счетов; дышите носом, медленно и глубоко. На вдохе сначала наполните воздухом живот, потом легкие; на выдохе сначала выводите воздух из легких, а потом из живота. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление.
   3. Быстро потрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими, а потом положите их на глаза (рис. 67).

   Рис. 67

   4. Визуализируйте радугу Света (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый цвета), которая спиралью нисходит вниз откуда-то сверху, из точки на пределе видимости. Эта радужная спираль входит в вашу макушку, проходит через тело и уходит глубоко в землю. Почувствуйте, как радуга Света вращается внутри вас.
   5. Удерживая визуализацию с радугой, снова сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью и про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, скажите 7 раз так: «Моя вера делает меня сильной, мое мужество помогает мне расти, не имеет значения, в какой ситуации Свет заберет меня домой». Произнося эти слова, визуализируйте, как радуга становится ярче.
   6. Положите ладони на глаза и повторите шаг 5.
   7. Положите ладони по сторонам от верхней части грудной клетки и повторите шаг 5 (рис. 68).
   8. Положите ладони по сторонам от нижней части грудной клетки и повторите шаг 5 (рис. 69).

   Рис. 68, 69

   9. Положите ладони по обеим сторонам живота, так чтобы средние пальцы соприкасались в районе пупка, и повторите шаг 5 (рис. 70).
   10. Положите ладони по обеим сторонам живота как раз под пупком и повторите шаг 5 (рис. 71).

   Рис. 70, 71

   11. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью и представьте, что радуга Света, проходящая через ваше тело, превращается в сплошную стену белого Света, и вы оказываетесь полностью поглощенной Светом.
   12. Про себя или вслух, осознанно и целеустремленно, скажите 3 раза так: «Моя вера бесконечна, Свет – мой проводник, освещающий мой путь, я искренне благодарен за каждый новый день».
   13. Когда закончите, сделайте глубокий вдох-выдох носом, а затем поклонитесь Вселенной.

Часть 6
Быть путем

Глава 19. Вести других людей

   Если мы подчинимся своей истинной цели, то мы в какой-то степени будем призваны работать ради высшего блага: взять окружающих за руки и направить их к Свету. Исполните свое призвание, станьте путем.
   Достижение этой точки является важной вехой нашего путешествия, которая показывает, как далеко мы ушли. Не каждый может стать маяком и освещать путь другим. Даже те, кому посчастливилось иметь такую благословенную цель, зачастую оказываются в недоумении, когда все начинает идти вопреки их ожиданиям. Мы можем сделать ровно столько, сколько нам даровано Богом или Вселенной, но, будучи группой существ, обладающих сознанием и образующих часть единства, мы должны – как перед лицом друг друга, так и перед лицом собственных душ – помогать тем, кому суждено встретиться с нами на высших путях. Поэтому, если вы призваны освещать путь другим людям, выполняйте свою обязанность с удовольствием.
   Вплоть до этого момента вы, скорее всего, фокусировались главным образом на собственном развитии, но сейчас пришло время показать другим то, чему вы научились. Вам надо демонстрировать это не всем и каждому без разбора, но только тем, кто оказался в нужном месте, чтобы услышать ваши слова, узнать истину и пойти собственным высшим путем по этой жизни. Никаких проповедей, только искренность и честность. Пусть окружающие увидят, что вы являетесь воплощением истины, и узнают то, что узнали вы. Пусть ваша сила помогает обретать силу другим людям. Пусть ваше мужество поддержит тех, кто послан вам, у кого не хватает собственного мужества, пусть оно придаст им сил. Помогите другим людям увидеть, что они держат в руках ключи от собственного счастья, и все, что них требуется, – это взять на себя ответственность за самих себя, любить безусловной любовью и честно стремиться к истине. Будьте своего рода вестниками истины Вселенной для тех, кто оказался в нужном месте, чтобы выслушать вас и постичь услышанное, двинуться вперед и применить услышанное, чтобы превратить правильные слова в правильные поступки.
   Помогать окружающим далеко не просто, но это сулит награду, которую невозможно купить ни за какие деньги. Однако вы должны быть готовы к тому, что знаниями следует делиться, руководствуясь мудростью. Вспомните предыдущую главу, посвященную мудрости: у каждого человека собственный путь, и каждый находится на разных его стадиях. Соотносите свои слова с обстоятельствами. Не должно быть никакого высокомерия или оскорблений, только смирение и открытость. Это не означает, что вы радостно должны переносить страдания, причиняемые глупцами, просто оставайтесь собой, где бы вы ни оказались. Отсоединитесь от людей, заботьтесь о них, но не тревожьтесь, не втягивайтесь в жизнь каждого отдельного человека, не берите на себя боль окружающих.
   Пусть вас всегда ведет вера. Все это очень хорошо и здорово – заново создавать свою жизнь. Однако непросто узнать, что говорить, как это сказать и когда сказать, и вас могут мучить сомнения: «Но что они подумают? Не подумают ли они, что я сумасшедший?» До тех пор, пока вы связаны с интуицией и выполняете свое предназначение, не имеет значения, каким вас воспринимают другие люди – ваши дела их не касаются. Людям не дано права судить, однако они постоянно занимаются этим, даже не задумываясь о своем поведении. Если у вас есть что-то, что вам необходимо сказать кому-то, и интуиция велит вам сделать это, то говорите без малейших колебаний. Пусть слова стремительным потоком извергаются из ваших уст.
   Иногда мы вынуждены говорить людям вещи, которые они не хотят слышать, и мы не знаем, правильно ли поступаем, говоря им это. В некоторых случаях людям необходимо взглянуть в лицо жестокой правде независимо от того, нравится им это или нет. Позвольте мне привести пример. Я не хочу дурно говорить обо всех гадателях на картах Таро, но некоторые из приверженцев этого интуитивного искусства говорят людям только то, что те хотят слышать. Они могут делать это либо из вежливости, не желая никого обижать, или поступать так в силу финансовых соображений. Конечно, существуют некоторые вещи, которые вы никогда не скажете человеку. Например, если вы интуитивно знаете, что человек вот-вот потеряет работу, ради его блага не стоит говорить ему об этом. Однако вы можете вдохновить его на совершение позитивных перемен в жизни и предложить освоить какие-то новые навыки.
   Иногда лучше всего дать людям тот ответ, который им необходим, а не тот, который они хотели бы услышать в ответ на заданный вопрос. Человек может задать вам вопрос, найдет ли он партнера в течение ближайшего года, а на самом деле ему нужно знать, стоит ли ему вступить на духовный путь и следовать по нему.
   Духовное руководство заключается в том, чтобы показать человеку дверь, а дальше уже он сам будет решать, войдет он в нее или нет. Люди зачастую ищут гуру, который подробно расскажет им, что следует делать во всех областях жизни, но духовное руководство должно поощрять людей доверяться собственной внутренней мудрости, а не полагаться на чужую.
   Когда вы что-то кому-то говорите, вы всегда должны руководствоваться мудростью; нужно тщательно взвешивать последствия сказанных слов. У нас нет лицензии, позволяющей говорить людям все, что нам захочется, без учета последствий. Однако тот, кто глубоко связан со своей интуицией, кто трудится над духовным ростом и достиг определенного уровня духовности, должен обладать достаточной проницательностью для того, чтобы делиться подобающей мудростью с правильнымилюдьми.
   Жизненно важно также не давать ответов на закрытые [4 - Закрытый вопрос подразумевает выбор из двух ответов – «Да» или «Нет». – Примеч. пер.] вопросы. Если кто-нибудь спросит вас: «Уйду ли я от мужа?», не давайте этой женщине прямого ответа. Как я уже указывала, гуру среди нас нет, и мы должны протягивать руку помощи, но не делать выбор за человека и не говорить ему в подробностях, что он должен, а чего не должен делать. Если вы обладаете мудростью, если вы обрели веру, воспользуйтесь ими надлежащим образом.
   Во многих случаях мы должны абстрагироваться от ситуации, а не кидаться в гущу событий. Будучи просветленными созданиями, мы всегда должны избегать эмоциональной вовлеченности в жизнь других людей. Нам надо оставаться отстраненными, смотреть на вещи сверху, чтобы выйти за пределы пресловутого ящика и сохранять объективность. Если вы обнаружите, что эмоционально включились в ситуацию, то не давайте никаких советов, потому что эмоции угрожают вмешаться в ход вашей интуиции, а если это случится, то все пойдет вкривь и вкось.
   Сохранять эмоциональную отстраненность особенно трудно, если речь идет о родственниках, супругах и друзьях, потому что эти люди – ваши близкие, и вас связывают прочные узы. По мере того, как вы будете учиться любить всех безусловной любовью и выработаете у себя более высокий уровень осознания, вам будет легче отстраняться от своих любимых. Иногда необходимо сказать неприятную правду родителям или друзьям; это может стать по-настоящему трудной задачей для вас, но это все равно стоит сделать. Если вы сумеете сказать свое слово, это не только поспособствует вашему духовному росту и саморазвитию, но и, в долгосрочной перспективе, поможет и вашим собеседникам. Всегда старайтесь подняться над ситуацией – не из высокомерия, а более высоким, божественным образом.
   Мне не хватает слов, чтобы еще раз подчеркнуть необходимость оставаться смиренным перед лицом Бога, или Вселенной, когда вы идете по пути просветления. Ничего из сказанного мной не надо использовать в качестве орудия для манипуляций или для поглаживаний собственного эго, чтобы заставить окружающих почувствовать себя маленькими и незначительными. Все мы особенные, и у каждого из нас есть собственная особая цель. Все мы часть Бога, или Вселенной, или единства, какой бы термин вы ни предпочитали, и у каждого из нас ровно столько же прав быть здесь, на земле, как у любого другого, независимо от того, какова наша цель. Только тогда, когда мы становимся мудрыми, мы обретаем способность видеть всех в истинном свете; во всех остальных ситуациях нам приходится использовать такие человеческие способности, как эмоции и мышление. Будьте уверены в себе и вдохновляйте окружающих, но никогда не позволяйте этим качествам обслуживать свое эго. Вы можете воскликнуть: «Со мной этого никогда не случится!», но с некоторыми людьми это происходит.
   Есть те, кто вступает на свой духовный путь с самыми добрыми намерениями, но впоследствии позволяют своему эго обмануть интуицию и в результате заканчивают погоней за физическими или эмоциональными целями, а отнюдь не поисками своей истинной духовной природы. Не нужно мучиться по поводу каждой мелочи, просто по умолчанию доверяйте своей интуиции и сохраняйте с ней связь. Это поможет вам всегда сохранять смирение и принимать тот факт, что все мы на земле проходим курс обучения. Независимо от степени просветленности все мы ежедневно учимся. Никто не совершенен.
   Оказывать помощь другим – это то, что мы должны делать ежедневно, и неважно, в чем это будет проявляться – в отстранении от ситуации, готовности выслушать, демонстрации сострадания, высказывании объективной точки зрения или чем-то еще. Если мы сумеем культивировать осмысленную доброту по отношению друг к другу, мы сможем развиваться, питать свои души и делать вклад в позитивное развитие общества.
   Похоже, что XXI век станет веком множества потерянных, одиноких, изолированных и эгоистичных индивидов. Нам надо быть благожелательнее по отношению друг к другу, а не просто постоянно проходить мимо и притворяться, что ничего не случилось. Пора прекращать мечтать на ходу и изображать наивность. Нам надо оставить свой след в мире, а не прятать голову в песок и надеяться, что проблемы общества рассосутся сами собой.
   Общество должно пробудиться – причем как можно быстрее, пока еще не слишком поздно. Знание того, что вы что-то изменили в этом мире, пусть даже самую малость, вливает в вас силы, а след в мире, оставленный вами, питает душу. Свет, сияющий внутри вас, засверкает настолько ярко, что все, кто узнает вас, тем или иным способом, осознавая или не осознавая этого, извлекут пользу из вашей глубокой связи с духовным миром, ваших озарений, восприятия и интуиции. Будьте счастливы тем, что станете путем для других людей, и знайте, что вы еще на один шаг приблизились к просветлению.
   Ниже описаны 4 техники, призванные усилить духовность и помочь вам помогать другим людям. Эти упражнения называются так: «Сила и руководство по оказанию помощи другим людям», «Отступление», «Сохранение смирения в духовной работе» и «Быть путем».
   Первое упражнение поможет вам приобрести внутреннюю решимость, которая будет исходить из вас и передаваться всем, кто встретится на вашем пути. Вы будете излучать уверенность, силу и мудрость, и это поможет вам наполнять силой других людей так, как вы наполнили себя.
   Эта техника нацелена на внедрение мужества, необходимого для руководства другими людьми, в вашу голову, сердце и живот, или в ваше физическое, эмоциональное и духовное тела.
   Аффирмация и молитва, используемые в этом упражнении, помогут вам сконцентрироваться и получать необходимые наставления во время любых взаимодействий с окружающими. Молитва еще более укрепит вашу связь с истинным духовным «Я», чтобы вы могли формулировать правильные слова и знали, кому что сказать. Она поможет вам также принять существование единства, невероятной связи, объединяющей всех нас. Выполняйте это упражнение как минимум 3 или 4 раза в неделю.
   Второе упражнение, под названием «Отступление», подарит вам благоразумие, необходимое для того, чтобы отстраняться от ситуации и всегда сохранять объективную, или высшую, божественную, точку зрения. Постоянно выполняя это упражнение, вы перестанете эмоционально запутываться в ситуациях. Вы выработаете несравнимо бо́льшую ясность и знание того, когда нужно что-то сказать, стоит ли говорить вообще, а если стоит, то что именно.
   Дыхательное упражнение поможет вам сознательно и бессознательно расслабиться и подготовит ваш ум к принятию указания о спокойствии. Если вы будете достаточно долго практиковать эту технику, то вам достаточно будет только мысленно произнести слово «спокойствие», и вы немедленно перейдете в более расслабленное и интуитивное состояние ума. Это действительно работает.
   Визуализация ящика поможет вам выработать здоровую отстраненность от окружающих. Это позволит вам сохранять объективность, что гораздо труднее, чем думают многие. На самом деле, быть отстраненным исключительно важно. Не думайте, что при этом вы становитесь эгоистичным и бессердечным. Эти состояния не имеют ничего общего с отстраненностью. Вы становитесь гораздо более заботливым, когда смотрите на ситуацию сверху и учитываете общую картину. Помогайте, опираясь на отстраненность и безусловную любовь, и вы пойдете по своему высшему божественному пути легко и умиротворенно. Оставаться отстраненным тяжело, но вам будет все легче делать это по мере того, как вы будете становиться все более просветленным.
   Третье упражнение, под названием «Сохранение смирения в духовной работе», говорит о необходимости скромности и смирения на всем протяжении путешествия. Не совершайте ошибку, не принимайте уверенность за высокомерие. Если эго проникнет в вашу духовную работу, вы очень быстро соскользнете со своего духовного пути и отправитесь в прямо противоположном направлении. Это упражнение обеспечит спокойное время для вас самих, чтобы подумать и поблагодарить за то место, в котором вы оказались в своей нынешней жизни, и за то, где вы окажетесь в будущем. Оно поможет вам оказывать помощь другим, не стремясь доминировать над ними и не проявляя чрезмерного своеволия. Помните: оставайтесь отстраненным, но избегайте высокомерия. Дыхательное упражнение не только поможет вам обрести безмятежность, но и даст более ясное видение, избавит ваш ум от неумолчной болтовни и ненужной ноши эго.
   Аффирмации помогут вам всегда сохранять свое высшее «Я» в повседневной жизни, чтобы слышать интуицию и самому знать то, что можно знать, чтобы помогать другим людям знать то, что на самом деле важно в жизни. Ваше тело, разум и душа должны идти в одном направлении, и все упражнения, приведенные в данной книге, включая и описываемое сейчас, будут усиливать вашу способность быть интуитивным во всех областях жизни. Никогда не бойтесь своей интуиции, это ваш величайший дар. Выполняйте это упражнение как можно чаще.
   Последнее упражнение нацелено на укрепление того, что вы усвоили из предыдущих техник. Оно даст вам силу и мужество, необходимые для того, чтобы идти по своему высшему пути, твердо стоять на земле и показывать другим людям их путь, если они того захотят. Это может показаться полным безумием, но не все желают полностью раскрыть свой потенциал – либо потому, что боятся того, что это повлечет за собой, либо потому, что считают, что их жизнь будет гораздо легче, если они не совершат прыжок веры и не пойдут на ненужный риск.
   Вы не можете и не должны заставлять других делать то, чего они делать не хотят. Нам всем дана способность выбирать. Именно это и отличает нас от животных. Поскольку люди обладают способностью делать выбор, у нас есть обязанности, и, в конце концов, только от нас зависит, будем ли мы делать то, что, как нам хорошо известно, мы должны делать. Вы можете вести людей, но вы не можете прожить за них их жизнь. Это упражнение поможет вам вести их к высшей цели, делать все, что в ваших силах, а там – пусть будет, что будет.
   Дыхательное упражнение окажет очень благоприятный эффект на жизненный объем ваших легких, а также принесет с собой исцеление и расслабление. Похлопывание, используемое в этой технике, является частью целительного процесса. Разрешив себе быть вознесенным в Свет, вы подходите к той точке, где чувствуете абсолютное умиротворение. Затем вы произносите молитву. Предполагается, что вы произносите ее слова из самых глубин своего существа. Эта установка искренности и честности будет гарантировать, что вы будете работать на пределе своих возможностей. В конечном итоге, вас всегда будет вести высшее «Я», и вы осознаете, какой дар получили.
   Это упражнение следует выполнять как можно чаще. Чем больше усилий вы будете вкладывать в духовную работу, тем больше усилий вам захочется в нее вложить. Если вы будете пренебрежительно относиться к своему пути, вы снова начнете ощущать себя потерянным и страдать от недостатка энергии. Рассматривайте любые препятствия как возможности и разрешите Вселенной стать вашим проводником. Регулярно выполняя эти упражнения, вы выработаете у себя предельную ясность и сосредоточенность, которые помогут вам во всех областях жизни. Всем нам нужно время, чтобы остановиться и побыть в тишине. Подарите себе это время, вы его заслужили.

Упражнения

Сила и руководство по оказанию помощи другим людям

   1. Лягте в удобной позе на коврик для йоги, на пол или на кровать. Положите руки ладонями вниз по обеим сторонам живота, чтобы средний и безымянный пальцы обеих рук соприкасались друг с другом над пупком (рис. 72).
   2. Сделайте медленный и очень глубокий вдох через нос, сосредоточившись на своем животе, который мягко поднимается во время вдоха и опускается во время выдоха. Визуализируйте чистый белый Свет, наполняющий вашу голову, и продолжайте фокусироваться на своем животе и голове в течение несколькихминут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
   3. Положите правую руку на пупок, а левую – на середину верхней части груди (рис. 73). Визуализируйте, что Свет из вашей головы спускается вниз, в легкие, грудную клетку, живот, а оттуда направляется в плечи, руки и кисти, так что в конце концов все тело, от головы до таза, оказывается залитым Светом.
   4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Пусть сила и наставления Света осветят мой путь, чтобы я мог вести других и помогать им быть тем же самым».
   5. Положите ладони на глаза (рис. 74) и повторите аффирмацию шага 4.

   Рис. 72, 73, 74

   6. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью и вслух или про себя 5 раз произнесите следующую молитву:
   Пусть сила и честность будут моими проводниками.
   В жизни нечего прятать.
   Моя душа впитывает безусловную любовь, простираясь вширь от меня и жизни, дарованной сверху.
   Вся моя надежда на то, что я стану своим истинным духовным «Я», чтобы быть всем, чем я могу, чтобы идти, вооружившись богатством знаний, которые невозможно приобрести ни за какие деньги.
   Я испытываю радость от того, что моя душа воспарила ввысь. Я протягиваю руку помощи остальным людям, потому что все человечество – это Один, который любит нас.
   Позволь мне стать истиной и показать истину всем, кто должен увидеть ее.
   Бог, Свет, Вселенная – ведите меня.
   7. Сядьте либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
   8. Сделайте медленный и глубокий вдох-выдох через нос и дайте Свету заполнить всю комнату и ваше тело. Посидите пару минут, мирно погрузившись в Свет.
   9. Поклонитесь Вселенной в знак окончания упражнения.

Отступление

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью.
   2. Сделайте глубокий медленный вдох через нос. На вдохе скажите про себя: «Вдыхаю покой», а на выдохе скажите про себя: «Выдыхаю стресс». Выполняйте этот процесс от 3 до 15 минут. Убедитесь в том, что во время выполнения этого упражнения ваши плечи и живот остаются расслабленными, и сосредоточьтесь на центре тандэн (на 3 сантиметра ниже пупка).
   3. Представьте себя сидящим внутри большого коричневого ящика, в самом его центре. Внутри ящика кроме вас ничего нет. Увидьте повседневную суету людей, окружающих вас, но чувствуйте себя изолированным и отстраненным от этой суматохи, как если бы вы были привидением, и никто не мог ни увидеть, ни услышать вас.
   4. Представьте, что вы, ваше физическое и духовное тела, растут ввысь. Увидьте, что по мере того, как вы становитесь все выше и выше, вы перестаете помещаться в ящике и устремляетесь вверх. По мере того, как вы тянетесь к небу, гул голосов вокруг вас затихает. Посмотрите на людей, суетящихся далеко внизу, и отправляйтесь путешествовать по небу, рассматривая облака, синеву и пролетающих мимо птиц. Посмотрите, насколько далекими кажутся все те, кто остался внизу. Их голоса больше не слышны. По мере того, как ваша голова поднимается к звездам и планетам, посмотрите вниз: люди внизу кажутся совсем крошечными, как точки. Продолжайте двигаться вверх, до тех пор, пока не увидите слепящий Свет. Направляйтесь к Свету, чтобы впитать все великолепие его красоты.
   5. Будучи окруженным Светом, стоя ногами в своем ящике, про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 5 раз произнесите такие слова: «Я стою наверху, отстранившись от всех ситуаций. Благодаря обзору, дарованному мне Светом, я могу видеть ясно, не привязываясь».
   6. Пусть ваше духовное тело остается в Свете в форме чистого белого Света, а физическое возвращается на землю, обратно в ящик. Визуализируйте, как вы стучите в стенку ящика, чтобы никто, в том числе и вы сами, не оказались запертыми там. Услышьте, что голоса окружающих людей становятся все более различимыми, и вы уже можете услышать, что говорит каждый из них. Почувствуйте душевный подъем от того, что вы можете помочь некоторым из них и при этом остаться отстраненным, с духом, погруженным в Свет.
   7. Повторите 5 раз аффирмацию шага 5.
   8. Когда закончите, сделайте глубокий вдох-выдох через нос и поклонитесь Вселенной.

Сохранение смирения в духовной работе

   Рис. 75, 76

   7. Снова верните руки в молитвенную позу гасшо и повторите аффирмацию из шага 4, одновременно медленно открывая и закрывая глаза.
   8. Когда закончите, сделайте глубокий вдох-выдох через нос и поклонитесь Вселенной.

Быть путем

   1. Лягте в удобной позе на коврик для йоги, на пол или на кровать. Положите руки по бокам тела и сконцентрируйте свой ум на зоне тандэн (на 3 сантиметра ниже пупка).
   2. Сделайте медленный и очень глубокий вдох через нос, вобрав в себя столько воздуха, сколько сможете, чтобы ваш живот и легкие полностью наполнились воздухом. Сделайте выдох через рот, выдохнув как можно больше воздуха, до тех пор, пока не почувствуете, что полностью освободили свой живот и легкие от воздуха. После каждого выдоха мягко хлопайте себя по лбу 3 раза левой рукой. Выполняйте это в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
   3. Визуализируйте, что все ваше тело поднимается над полом и начинает парить в середине комнаты. Пока вы поднимаетесь к середине комнаты, визуализируйте белый Свет, окружающий ваше тело и истекающий из вас наружу, заполняя собой всю комнату.
   4. Визуализируйте, что свет поднимается над вами до потолка. В процессе этого увидьте, как Свет тянет вас за собой все выше. Пусть он унесет вас в небо, а потом в космическое пространство, продолжая сиять и следуя по пути Света.
   5. Увидьте, как вы поднимаетесь все выше и выше, за пределы видимости. Когда почувствуете, что достигли пика Света, расслабьтесь на несколько минут, купаясь в теплом сиянии, окружающем ваше тело.
   6. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 5 раз произнесите такую молитву:
   Пусть я буду примером, пусть мои слова будут истиной, чтобы другие могли увидеть Свет, как я вижу тебя.
   Пусть мои слова станут всем, что хочет поведать мое высшее «Я», чтобы другие, кто осмелится слушать, пришли к своим высшим «Я».
   Я благословлен на своем пути, я стремлюсь к достижению своей цели.
   Всегда и вовеки.
   7. Аккуратно примите сидячее положение и сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 5 раз произнесите такие слова: «Пусть я буду жить в Свете, чтобы Свет мог вести меня».
   8. Когда закончите, сделайте глубокий вдох-выдох через нос и поклонитесь Вселенной.

Часть 7
Просветление

Глава 20. Быть в Одном

   Когда вы путешествуете по тоннелю, вы видите симфонию цветов и Свет – настолько яркий, что вы едва-едва осмеливаетесь открыть глаза. Но вы должны открыть их – и тогда вы поймете, что вы достигли просветления, и ваша душа вечно будет пребывать в мире.
   Просветление, когда наше физическое, эмоциональное и духовное тела объединяются и формируют идеальный круг, единство, в котором нет ни начала, ни середины, ни конца, а есть лишь сладкая, идеальная завершенность. Каково это – быть в таком состоянии? Никто не узнает этого до тех пор, пока не станет просветленным, никто не может по-настоящему постичь этого до тех пор, пока не достигнет данной стадии духовного развития. Когда люди доходят до этого уровня, они понимают, что у них уже есть все ответы, которые им когда-либо могут понадобиться. С этого момента нет места разногласиям и внутренним сражениям между интуицией и рациональным умом; человек перестает искать ответы в неправильных местах, потому что отныне есть только гармония и глубокое понимание всего. Есть глубочайшее смирение, которое не знает границ, благоговейное чувство того, что ты являешься частью чего-то несравненно большего, нежели ты сам. Это ни на что не похоже, все остальное просто меркнет по сравнению с этим состоянием. Быть просветленным – это быть по-настоящему свободным, сбросить оковы, которые привязывают нас к этой земле.
   Если вы на самом деле достигли просветления, у вас отпадет потребность задаваться вопросом, стали вы просветленным или нет. Этот вопрос даже не возникнет, на его место придет определенность; каждый ваш шаг будет исполнен смирения, а честность станет вашим проводником. Просветленные ходят по земле, но на самом деле они не здесь, их души парят в небесах, и каждый свой день они проживают для того, чтобы служить своей высшей цели. Просветление – это не то, что может стать уделом множества людей; но его можно достичь, если у вас есть преданность, увлеченный дух и готовность идти по правильному пути, какими бы последствиями это не было чревато.
   Быть просветленным – это значит не иметь препятствий ни для внутреннего руководства, ни для абсолютной свободы духа; обладать глубокими озарениями и мудростью и точно знать, как ими пользоваться; честно идти к достижению своей истинной цели. Просветление – это все вышеперечисленное, а также многое другое. Оно в пределах досягаемости, но лишь немногие достигают его, потому что они страдают, с одобрения своей души, из-за отсутствия глубокой духовной связи.
   Когда мы становимся просветленными, наша интуиция начинает управлять каждым нашим шагом, и мы всегда идем с готовностью, помня лишь о своей высшей цели. Все остальное в жизни становится чуждым и мимолетным, и просветленные постоянно осознают это. Доверие, любовь, сострадание, смирение и глубокое неоспоримое понимание берут верх над физической природой человека. Чувство чистой любви перевешивает все остальное, и человек начинает излучать его буквально всеми порами кожи.
   Существует множество людей, заявляющих о том, что они понимают эти туманные вершины и даже достигли их, но на самом деле это сумели сделать лишь единицы. Просветление несет мир, радость, безусловную любовь и осознание, освобождение от невежества и непобедимый Свет, сияющий внутри вас. Никто не сможет погасить этот Свет, потому что те, кто попытаются сделать это, придут из мира невежества, а истинное просветление, к которому вы пришли, исходит из места любви, истины и знаний Вселенной. Мир, вера, смирение и озарение возьмут верх; более не будет страха и необходимости задавать вопросы, потому что все ответы окажутся здесь, в вашем распоряжении, как только у вас возникнет в них необходимость.
   Просветление возникло из мечты людей, и они видели истину. На смену их ограниченного зрения пришли высшие органы чувств и божественное видение. Пока остальные продолжают бродить по земле, опьяненные своими мечтаниями, просветленные упорно пытаются пробудить их, одного за другим, и преданно работают над достижением своей жизненной цели. Они никогда не сдаются, потому что упорство – это их предназначение, но они знают, что, несмотря на все их усилия, слишком много людей никогда даже и не узнают, что они проспали всю жизнь, никогда не поймут, как восстать от этого вечного сна.
   Те, кому до просветления остался всего один шаг, – верьте в себя бесконечно. Вы обладаете истинной мудростью. Не позволяйте никому заставить вас свернуть с пути, который, как вы знаете, является истинным. Достигнув истинного просветления, вы будете находить ответы на свои вопросы не у других людей, а у самого Бога, или Вселенной, или своей интуиции. Верьте в свой высший путь и следуйте ему, дерзните пойти по пути, на который многие так и не рискнули вступить, и тогда Свет, безусловная любовь и красота единства станут вашими навсегда.
   Будьте мужественными, ставьте под сомнение точку зрения других людей и всегда будьте собой, где бы вы ни оказались. Эта жизнь может закончиться в мгновение ока, и вы в конце концов способны узнать либо все, либо ничего. Окончательное решение за вами, но сделайте для себя правильный выбор. Выбирайте не потому, что кто-то что-то вам сказал, а потому, что вы интуитивно чувствуете, что правильно поступать именно так.
   Если во время прочтения этой книги в вашей голове роятся вопросы, приводящие в смятение и замешательство, то выполняйте упражнения, описанные в предыдущих главах, до тех пор, пока все не обретет ясность и не приобретет смысл. Идите по пути единиц – тех, кто оказался на высоте положения, кто увидел, что истина превыше всего, кто сделал выбор, который его спас.
   Не ругайте себя, если чувствуете, что движетесь вперед слишком медленно, или если у вас нет ответов на все вопросы прямо сейчас. Упорство и прилежная работа всегда оплачиваются. Возможно, вы знаете гораздо больше, чем предполагаете. Просто доверьтесь интуиции. Помните: она никогда не ошибается. Открыв эту книгу и решив улучшить свою жизнь, вы продемонстрировали готовность и желание достичь лучшего, на что способны, поэтому продолжайте, и даже если вам будет трудно, не теряйте энтузиазма. Преданность приведет вас к просветлению в правильное для вас время.
   В прошлом я бесконечно размышляла об очень многих вещах и часами ломала голову над вопросами, ответы на которые у меня уже были, если бы я только догадалась заглянуть в глубь себя. Очень легко пропустить знаки, которые нам показывают. Будучи людьми, мы не любим перемен и пребываем в состоянии бессмысленного самоотрицания, страшась заглянуть в трещину. Если вы дошли до этой стадии духовного путешествия, если просветление стучится в вашу дверь, то вы действительно увидели знаки. Я знаю, что если вы здесь, то вы их видите. Они не просто скользят мимо вашего внимания в то время, как вы идете по тропинке, ведущей не туда. Эти знаки являются вам в сиянии славы.
   Мы всегда чего-то ищем. Мы ищем Бога и спрашиваем: «А где Бог?» – когда Бог находится внутри и вокруг нас. Мы ищем мудрости и хватаем за рукав окружающих, пытаясь выведать у них глубочайшие тайны собственного существования, но нам достаточно поискать у себя под носом, достаточно просто заглянуть в зеркало. Когда вы перестанете искать и научитесь видеть, слушать и слышать, вы сможете стать просветленным. Тогда солнце засияет ярче, птицы запоют громче, деревья начнут расти быстрее, небеса станут синее, красота изысканнее, а улыбка осмысленнее. Если вы не гонитесь ни за чем в этой жизни, начните гнаться за просветлением, поймайте его и навсегда удержите в своих руках.
   Должна ли душа выйти за пределы физического тела, чтобы достичь просветления? Ну, вам не надо умирать, чтобы достичь нирваны, но душа или высшее «Я» должны давать вам самые чистые наставления, а физическое и эмоциональное тела должны полностью подчиниться высшему «Я».
   Никогда не следует думать, что кто-то достиг просветления вследствие своего статуса, профессии или потому, что объявил себя носителем величайшей мудрости. Является ли человек экстрасенсом, ясновидящим, медиумом, эзотерическим психологом, преподавателем рейки или целителем – все это не имеет значения, если он не живет и не думает правильным образом о своей высшей цели пребывания на земле. Обладание дополнительной информацией или способность погружаться в духовный мир не имеют ничего общего с просветлением. Смотрите вглубь и видьте людей такими, какие они есть на самом деле, а не обманывайтесь теми образами, что они создают. Помните, что те, кто стремится манипулировать другими людьми, постоянно ищут самую благоприятную сцену для достижения своих целей, а претензии на принадлежность к гуру открывают широчайшие возможности злоупотребления своим положением. Доверяйте себе, у вас есть все ответы.
   Нет никакой причины предполагать, что просветление происходит перед смертью или только после нее. Души умерших вовсе не обязательно становятся мудрыми, а живые вовсе не обязательно усваивают все свои уроки. Наши души совершают путешествие. Время, проведенное здесь, на земле, – часть этого путешествия, и то, что мы делаем во время земной жизни, чрезвычайно важно. Мы делаем выбор: сдадим мы или провалим тот экзамен, который ждет нас с давних времен. Просветление манит, но в то же время невежество может казаться безопасной альтернативой. Что вы предпочтете? Какой бы выбор вы ни сделали, будьте готовы принять как его, так и его последствия. Просветление – это самое прекрасное состояние, в котором мы можем оказаться, если у нас хватит мужества его достичь.
   Может быть, вас интересует, считаю ли я себя духовно просветленным человеком. Я чувствую себя достаточно просветленной для того, чтобы быть там, где я нахожусь сейчас, но я никогда не перестаю учиться. У меня не хватает отваги заявить о том, что я достигла просветления, но я двигаюсь по направлению к нему и в один прекрасный день встречусь со своей судьбой. Каждый день я благодарю за то, где я нахожусь, а иногда ругаю себя за то, что не могу испытывать еще большей благодарности. Я не совершенна. Я и не претендую на это, но стремлюсь к совершенству, чтобы больше походить на Бога, чтобы воплощать в себе безусловную любовь, которой я являюсь.
   Я пытаюсь воспользоваться путешествием, которое совершаю. Иногда оно проходит гладко, иногда возникают определенные трудности, но я не схожу со своего высшего пути, и каждый сделанный мною шаг, каким бы трудным он ни был, заслуживает вложенных усилий. Я чувствую благословение, и чем больше я знаю, тем больше хочу узнать, тем больше я радуюсь путешествию, которое совершаю. От него захватывает дух. И вы можете совершить подобное путешествие.
   Три упражнения, описанные ниже, поддержат вас на вашем высшем пути к просветлению и помогут сохранить высокий уровень вселенского понимания и осознания.
   Первое упражнение называется «Переход к просветлению»; оно поможет вам увидеть себя таким, каковы вы на самом деле, – прекрасной и просветленной душой. Вы возьмете на себя обязательство принять и постичь просветление и все его последствия.
   Дыхательное упражнение должно помочь вам глубоко расслабиться и погрузиться в Свет, что повысит уровень осознания и озарения. Со временем ваше физическое, эмоциональное и духовное тела перейдут под полное управление вашего высшего «Я», и вы окончательно доверитесь своей интуиции.
   Отражение в зеркале позволит вам воспринять себя таким, каковы вы есть на самом деле, и по-настоящему узнать свою душу. Сливаясь со своим отражением, вы начинаете осознавать свой истинный потенциал. Повторяя первую аффирмацию, вы начинаете без страха принимать просветление. Вторая аффирмация гарантирует, что вы всегда будете испытывать смирение перед лицом высшей силы, которая ведет, защищает и любит вас безусловной любовью.
   Второе упражнение, «Вселенское знание», поможет вам понять, что у вас уже есть ответы на все вопросы, которые только могут возникнуть. Опять же, это упражнение гарантирует, что вы всегда будете полагаться на собственную интуицию и поймете, что ответы, которых вы ищите, уже находятся в ваших руках.
   Свет, входящий в ваши глаза, подарит вам истинную мудрость и озарение, поможет от ограниченного зрения ради видения истины и осознания последствий. Вселенское знание навсегда станет вашим лучшим проводником, если вы будете выполнять это упражнение достаточно регулярно.
   Различные положения рук, используемые в этом упражнении, должны впечатать аффирмации и целительную энергию в ваше тело, разум и душу, чтобы вы от всего сердца поверили в себя. Когда вселенское знание станет вашим, не позволяйте другим людям заставлять вас сомневаться в себе или ставить под вопрос истинность ваших знаний. Сомневайтесь только в том, что не вполне согласуется с вашей интуицией.
   Последнее упражнение, «Наслаждение Светом», представляет собой метод, посредством которого вы насладитесь сиянием этой энергии и обретете полноту свободы и счастья. По сути, это упражнение даст вам возможность освободиться от суровой реальности внешнего мира и провести какое-то время, восстанавливая любые энергетические потери и «подзаряжая свои аккумуляторы». Негативные люди и среда могут вызвать у просветленных крайне неблагоприятные эффекты. Представьте себе тибетского монаха, который всю жизнь прожил на свежем горном воздухе, в центре оживленной лондонской улицы, и вы получите некоторое представление о том, что испытывает просветленный человек, вынужденный ходить по этой земле. Вокруг нас очень много отравляющих вещей, поэтому это замечательное упражнение поможет вам очищаться от токсинов и фокусироваться заново.
   Пытайтесь выполнять эти упражнения как можно чаще. В идеале, третье упражнение следует делать каждый день.

Упражнения

Переход к просветлению

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью.
   2. Сделайте медленный и глубокий вдох носом, прижав язык к нёбу. Делая вдох, визуализируйте луч белого Света, который спускается сверху, из точки на пределе видимости, входит в вашу макушку, проникает в плечи и руки, а потом распространяется по всему телу. Удерживайте эту визуализацию несколько минут или до тех пор, пока не расслабитесь.
   3. Все еще прижимая язык к нёбу и удерживая визуализацию Света, положите правую руку на пупок, а левую – на солнечное сплетение (рис. 77). Визуализируйте, как Свет становится все ярче и ярче.

   Рис. 77

   4. Визуализируйте, как Свет распространяется вширь и наполняет всю комнату, как вы купаетесь в его прекрасном сиянии. Увидьте, как вы сидите напротив самого себя в этом Свете, увидьте своего двойника как свое зеркальное отражение. Это отражение настолько яркое, что вы с трудом можете смотреть на него. Увидьте, как отражение улыбается вам, и знайте, что ваш двойник источает мудрость всеми порами своей кожи. Испытайте чувство сродни благоговению по отношению к своему зеркальному образу.
   5. Визуализируйте, как ваше прекрасное изображение приближается и сливается с вашим телом. Почувствуйте себя единым со Светом, льющимся сверху, и прекрасным духовным образом, находящимся внутри вас.
   6. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Свет, сияющий внутри меня, знает, что просветление всегда там, куда следует высшее „Я“. Я принимаю просветление со всем, что я есть».
   7. Снова сложите руки в молитвенную позу гасшо перед грудью и повторите 7 раз аффирмацию шага 6.
   8. Положите руки ладонями вверх на бедра и снова повторите 7 раз аффирмацию шага 6.
   9. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, произнесите такие слова: «Я полон смирения перед лицом окружающей меня высшей силы. Я стремлюсь к смирению, интуиции и истине. Пусть меня всегда ведут к ним».
   10. Когда закончите, сделайте глубокий вдох-выдох носом, расслабьте язык, а затем поклонитесь Вселенной.

Вселенское знание

   Рис. 78

   2. Сделайте медленный и очень глубокий вдох через нос, чувствуя, как живот поднимается во время вдоха и опускается во время выдоха. Осознавайте, как воздух входит в ваше тело и выходит из него, сфокусируйтесь на том, как воздух входит в ноздри на вдохе и щекочет верхнюю губу на выдохе. Продолжайте осуществлять этот процесс в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
   3. Закройте глаза ладонями (рис. 79). Визуализируйте, как яркий пучок белого Света, исходящий сверху, из какой-то точки на пределе видимости, входит в вашу макушку, спускается по шее и плечам, вдоль предплечий и через ладони входит в ваши глаза. Удерживайте эту визуализацию.

   Рис. 79

   4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 9 раз произнесите такие слова: «Пожалуйста, позволь мне увидеть все, что мне нужно видеть, и пусть вселенское знание всегда ведет меня».
   5. Положите руки на голову, чтобы ладони прикрывали виски (рис. 80), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.
   6. Положите руки на шею, чтобы ладони прикрывали горло (рис. 81), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.

   Рис. 80, 81

   7. Положите руки на затылок, чтобы ладони охватывали основание черепа (рис. 82), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.
   8. Положите руки по обеим сторонам верхней части грудной клетки, прижав ладони к груди (рис. 83), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.

   Рис. 82, 83

   9. Положите руки по обеим сторонам под грудной клеткой, так чтобы мизинцы касались нижнего края ребер (рис. 84), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.
   10. Положите руки по обеим сторонам от пупка, чтобы средние пальцы соприкасались в районе пупка (рис. 85), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.
   11. Положите руки по обеим сторонам живота ниже пупка (рис. 86), и повторите 9 раз аффирмацию из шага 4.

Рис. 84, 85, 86

12. Когда закончите, сядьте, сложите руки в молитвенную позу гасшо перед грудью и поклонитесь Вселенной.

Наслаждение Светом

   1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки), либо в позе агура (со скрещенными ногами), либо на стул. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Положите руки на бедра ладонями вверх.
   2. Сделайте вдох на 7 счетов и выдох на 7 счетов; дышите носом, медленно и глубоко. Визуализируйте, как белый Свет входит в ваши ноздри и наполняет легкие. На выдохе визуализируйте, как белый Свет проникает во все уголки вашего тела. Выполняйте это 5–10 минут или до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление.
   3. Визуализируйте, как в расслабленных ладонях вы держите два сверкающих шара белого Света (рис. 87). Почувствуйте их форму, энергию, магнетизм. Посидите несколько минут, представляя, как эти белые шары Света становятся все больше – до тех пор, пока не они не станут размером с футбольные мячи.

Рис. 87

4. Мягко поднимите руки перед собой, поднимая шары Света вверх (рис. 88). Когда поднимете их на высоту груди, поверните руки так, чтобы ладони были обращены друг к другу, и сведите их так, чтобы шары слились в один гигантский световой шар размером с надувной пляжный мяч (рис. 89).

Рис. 88, 89

5. Поднимите руки над головой, продолжая визуализировать шар Света между ладонями, и мягко положите его себе на голову (рис. 90). Снова опустите расслабленные руки, положив их на бедра ладонями вверх.

   Рис. 90

   6. Представьте, что ваша голова находится точно в середине шара Света, который растет во всех направлениях. Визуализируйте, как он мало-помалу увеличивается в размерах, пока вы не оказываетесь окруженным гигантским шаром Света. Пусть этот шар становится все больше и больше, пока его границы не достигнут космического пространства и не уйдут глубоко в землю. В итоге этот шар должен стать настолько огромным, что вы не сможете увидеть, где он начинается, а где заканчивается.
   7. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 3 раза произнесите такие слова: «Отныне я навсегда купаюсь в Свете, всегда доверяю своей интуиции и обладаю предвидением. Я всегда открыт высшим наставлениям и без колебаний следую им».
   8. Сложите руки в молитвенной позе гасшо перед грудью. Вспомните точно, кто вы, и сделайте для себя мысленную пометку, чтобы всегда помнить это, где бы вы ни оказались.
   9. Поклонитесь Вселенной в знак окончания упражнения.

Часть 8
Путь рейки

Глава 21. Рейки освещает путь

   Рейки – это не просто еще одна разновидность альтернативной медицины, рейки – это путь Вселенной.
   Ничто на земле не изменило мою жизнь так радикально, как активное рейки. Не будь этой поразительной целительской системы, физически, эмоционально и духовно я сейчас была бы в совершенно ином месте. Если говорить о том, чего я достигла в своей жизни, то нет ничего более стоящего, чем изучение, использование и преподавание этой формы рейки.
   Для меня рейки стоит превыше всего, потому что это оплот моего высшего пути. Если бы рейки не стало маяком, осветившим мне путь к высшей цели, то сейчас я была бы в очень печальном месте. Всякий раз, когда я обучаю еще одного ученика рейки или провожу лечение с его помощью, я все больше удивляюсь безграничному потенциалу этого искусства. Лично я не верю, что существует что-то еще в этом мире, что способно вызывать такие феноменальные трансформации. Рейки способно неузнаваемо изменить жизнь человека. Это одна из тех вещей, которые вы не можете понять до тех пор, пока сами не испытаете.

Что особенного есть в рейки?

   Существует множество способов сделать просветление реальностью, но давайте будем реалистами: мы – люди, и у нас есть множество блоков, препятствующих личностному и духовному росту. Многие люди пребывают в состоянии вопиющего самоотрицания и зачастую не верят, что у них есть какие-то эмоциональные блоки, с которыми надо работать. Другие знают, что у них есть обширный материал для проработки, но, несмотря на огромные усилия, они достигают весьма незначительного прогресса. Некоторые медитируют годами, но и не приближаются ни на шаг к просветлению.
   Общество настолько отдалилось от своих духовных корней, что любая честная попытка компенсировать дополнительными налогами суммы, израсходованные на увеличение государственных пособий, зачастую заканчивается ничем. Человечество по большей части распалось на разобщенные и запутавшиеся группки индивидуалистов, которые часто предпочитают духовности эго и тщеславие. Конечно, я не имею в виду всех людей. Существуют те, кто, несмотря на все общественные потрясения, остались верны своему высшему «Я» и духовным корням, но они встречаются очень редко, и я утверждаю, что с каждым днем их попадается все меньше.
   Вы можете назвать меня пессимисткой, но я считаю себя реалисткой. Люди регулярно разрушают свои заброшенные души, непреднамеренно или в силу апатии. Рейки помогает найти утраченное звено тем, кто ищет его. Рейки воссоединяет нас с истинной духовной природой за очень короткий промежуток времени. А то, что мы собираемся делать с этой восстановленной связью, зависит только от нас.
   Вы можете спросить меня: «А как рейки способно помочь в этом?» Я приложу все силы, чтобы объяснить. В контексте изложенного в этой книге, курс рейки можно использовать параллельно с упражнениями, которые я вам давала, – для того, чтобы поспособствовать своему личностному и духовному росту и ускорить его. Не каждый станет изучать рейки, не каждый, кто изучает рейки, будет часто пользоваться этим искусством. Как и во всем остальном, для достижения впечатляющих результатов необходима полная преданность делу.
   Эта книга не о рейки, поэтому я не буду пускаться в хитроумные детали, а просто изложу фундаментальные принципы того, как работает рейки, и почему эта система меняет жизнь людей во всем мире.
   Я хотела бы подчеркнуть, что для того, чтобы рейки было эффективным, оно должно быть активным рейки, и именно так преподавал это искусство его основатель Микао Усуи. Это поможет вам непосредственно прорабатывать любые физические, эмоциональные и духовные заболевания.
   Многие из тех, кто практикует рейки, пользуются им пассивно. Я имею в виду, что они не используют рейки для непосредственной работы с физическими и эмоциональными проблемами, а выступают просто в качестве канала, не вкладывая в процесс целительства ни мыслей, ни сосредоточенности, ни усилий. Лично я считаю, что активное рейки гораздо эффективнее. Если у вас возникают сомнения, прислушайтесь к своей интуиции, когда будете выбирать специалиста или учителя рейки, и задайте как можно больше вопросов. Если намеченный вами кандидат не даст удовлетворительных ответов, то поищите другого.

Рейки: происходит воссоединение

   Рейки – это природная форма энергетического целительства, зародившаяся в Японии, в начале 1900-х годов. Если говорить простым языком, существующая в природе внешняя энергия с переменной частотой направляется через руки целителя на пациента, чтобы проработать конкретные проблемы или болезни – физические, эмоциональные и духовные.
   Я убеждена, что, когда в человеке развивается болезнь или возникает травма, это является манифестацией (проявлением на физическом уровне) дисбаланса соответствующей частоты в теле или ауре. Рейки работает за счет того, что возвращает поврежденному участку тела или эмоции их идеальную частоту. Это может звучать несколько абстрактно или сложно, но я могу обещать вам, что на самом деле это невероятно просто. Главное, что вам нужно знать, это то, что рейки помогает исцелиться на всех уровнях.
   Слово рейки состоит из двух слов. Рей – это «духовное» или «высочайшее сознание Бога», а ки [5 - В других источниках – ци. – Примеч. пер.] – «энергия жизненной силы», которая существует внутри всех живых существ и вокруг них. Согласно философским воззрениям рейки Усуи и многим другим восточным учениям, для того, чтобы мы были совершенно здоровы, ки должна свободно течь в наших телах. Если ки не способна циркулировать надлежащим образом, может развиться болезнь или возникнуть травма.
   Японцы традиционно называют рейки «духовной энергией», но это допускает самые широкие толкования. Когда сегодня мы произносим слово «рейки», мы имеем в виду традиционную систему природного целительства Усуи. Однако имейте в виду, что многие люди пытаются изобрести собственную систему рейки, и сейчас существует более 144 различных типов рейки, часть из которых не имеют ничего общего с той системой целительства, которой обучал Микао Усуи.
   Основатель рейки Микао Усуи открыл эту систему целительства во время трехнедельного периода отшельничества, проведенного на горе Курама в Японии, в течение которого он предавался посту, молитвам, медитациям и ритуальным песнопениям. На 21-й день Усуи объявил, что ему было даровано целительство рейки и мгновенное просветление, а также способность исцелять с помощью вселенской энергии. До этого большинство целителей пользовались собственной внутренней жизненной силой, или ки, для исцеления. Это вело к тому, что жизненная энергия целителя истощалась, поэтому у целителей часто было очень плохое здоровье. Другие целители работали исключительно на духовном уровне.
   Рейки – это совершенно уникальная система, предлагающая исцеление на всех уровнях: физическом, эмоциональном и духовном. Некоторые люди являются прирожденными целителями. В этом случае они будут либо пользоваться собственной жизненной энергией для исцеления других, либо станут выступать в качестве канала духовной энергии высокой частоты. Активное рейки наделяет способностью адаптировать частоту энергии к той болезни, которую необходимо излечить.
   Микао Усуи вовсе не случайно наткнулся на это целительское искусство: всю свою жизнь он посвятил совершенствованию своего тела, разума и духа. Он родился в семье самураев в то время, когда император Мэйдзи начал превращать Японию из феодального государства в демократическое. Самураи лишились своего статуса.
   Микао Усуи много лет своей жизни потратил на преодоление враждебности. Он был человеком передовых взглядов и не позволял культуре определять свои убеждения. На самом деле, с самого раннего детства он верил в то, что все религии суть религия одна. Если вы уберете все ритуалы и догмы и оставите только базовое послание, то останется всего лишь несколько фундаментальных принципов. Все они сводятся к правильной жизни и правильному мышлению.
   Микао Усуи разработал четыре заповеди для своих учеников, которыми те должны были руководствоваться в своей жизни. В адаптированном для Запада виде они звучат так:
   Прямо с сегодняшнего дня я освобождаюсь от гнева.
   Прямо с сегодняшнего дня я освобождаюсь от беспокойства.
   Прямо с сегодняшнего дня я начинаю благодарить за дарованные мне многочисленные блага.
   Прямо с сегодняшнего дня я буду добрым к ближним и всем живым существам.
   Эти заповеди содержат в себе более глубокий смысл, чем тот, который Микао Усуи ожидал услышать от своих учеников, однако в результате они предложили ему истинный смысл религии, лишенной всех догм и атрибутов. Ученики Микао Усуи почтительно называли его Усуи-сэнсэй еще до того, как он открыл рейки. Сэнсэй в Японии – это учитель, или мастер, который пользуется огромным уважением у своих учеников.
   Бо́льшую часть своей жизни Микао Усуи занимался изучением христианства, буддизма, синтоизма, медицины, философии, психологии, мистицизма и кико (метода целительства, основанного на применении внутренней энергии).
   После открытия рейки распространение этого искусства и его осознание стали основным делом жизни Микао Усуи. Он обрел мгновенное просветление и хотел рассказать другим людям, каким образом они тоже могут обрести просветление с помощью рейки. Микао Усуи называл рейки «тайным методом привлечения счастья, чудодейственным лекарством от всех болезней» и хотел, чтобы это целительское искусство распространилось по всему миру.

Жизненно важная связь

   Одним из важнейших элементов курса рейки является процесс настройки. Этот метод заключается в том, что учитель рейки связывает ученика со «вселенской энергией», или «энергией Бога», чтобы тот использовал ее для целительства. В главе 1 я описывала, что все мы начинаем с состояния единства, но по мере того, как жизнь оказывает на нас влияние и мы делаем неправильный выбор, мы отрываемся от своей духовной природы, от Бога. Наше физическое, эмоциональное и духовное тела вместо того, чтобы двигаться в одном направлении, разбегаются в разные стороны, оставляя нас с ощущением сумятицы и пустоты.
   Воссоединение со своим истинным духовным «Я» – вещь непростая, особенно с учетом усвоенных нами обычаев общества, полученного воспитания и перенесенных эмоциональных травм. Даже те, кто смотрит в нужную сторону, могут окончательно сбиться с дороги.
   Процесс настройки, используемый в рейки, это метод для воссоединения ученика с Богом, или Вселенной, для которого не требуются годы медитаций, молитв и тому подобных вещей. Человека напрямую соединяют с его интуицией и способностью исцелять самого себя и окружающих, а также быстрее двигаться по направлению к просветлению. Конечно, станет человек просветленным или нет, зависит от того, сколько сил он будет ежедневно посвящать самоисцелению.
   Одни люди предпочитают осуществлять этот процесс очень медленно, шаг за шагом внося маленькие изменения в свою жизнь. Другие, согласно своему высшему пути, движутся очень быстро и совершают резкие изменения, регулярно занимаются самоисцелением и становятся просветленными через очень короткое время. Насколько короткое? Ну, это зависит от человека. Это может быть день, неделя, месяц, год, и зависит от того, кем является человек, и каков его высший путь на земле.
   Процесс настройки заключается в том, чтобы ученики оказались способными получать доступ к вселенской энергии для исцеления, а не использовать для этого собственную ки (жизненную силу). Благодаря этому ученики, занимающиеся рейки, никогда не истощают свою жизненную энергию, когда занимаются целительской работой. На самом деле, когда они направляют энергию через себя на пациента, они и сами получают исцеление.
   Настройки рейки радикально увеличивают собственную частоту вибраций ученика, приближая его к Богу или источнику энергии. Чем выше наша частота, тем мы духовнее. Это дарит ученикам более глубокое осознание, усиление способности воспринимать общую картину и делает их еще лучшим каналом для энергии. Чем больше ученик работает над самоисцелением, тем лучшим целителем и просветленным человеком он становится. Изучающие рейки очень быстро развивают интуицию, приобретают более четкий фокус и видение и сильнее ощущают, что их ведет Вселенная; в них усиливается способность делать правильный выбор. Направляющие знаки, посылаемые Вселенной, превращаются для них в гигантские дорожные указатели, на которых написано: «Иди этим путем», а дальше они уже сами могут решать, хотят они следовать по своему высшему пути или нет.
   Я могу долго объяснять про настройки, но по-настоящему понять, как они работают, можно, лишь испытав их самому. Получение настройки напоминает избавление от груза, который вы годами таскали на себе. У вас возникает чувство, что вы всю свою жизнь просидели в темноте, а затем кто-то вошел в комнату и включил свет, показав вам самую изысканную и прекрасную вещь в мире. Вас неожиданно переполняет радость, потому что вы наконец-то увидели это. Иногда вы можете мгновенно прийти к тому, что люди безуспешно пытаются достичь на протяжении всей своей жизни.
   Я лишь поверхностно коснулась того, что представляет собой рейки. Но мне хотелось дать вам «попробовать на вкус» это искусство в надежде на то, что кто-нибудь из вас решит прибегнуть к помощи рейки или начнет изучать его для себя. Во всем мире существуют миллионы целителей рейки, есть даже платные специалисты по рейки, работающие в больницах системы здравоохранения Великобритании. Я убеждена, или по крайней мере надеюсь, что со временем рейки получит еще большее признания со стороны официальной медицины. Рейки открывает быстрый путь к просветлению, если вы будете пользоваться этим искусством регулярно и делать правильный выбор в пользу своего высшего пути.
   Рейки может избавить от эмоциональных травм и социальных ограничений, накопленных в течение долгих лет. Рейки может помочь улучшить физическое состояние. Рейки может все это, а также многое другое. Микао Усуи был вручен дар, чтобы он поделился им со всем миром, дар, который призван изменить жизнь людей повсюду и помочь тем, кто примет рейки всем сердцем, выбраться из трясины и подняться в небо, которому они принадлежат. После изучения рейки жизнь не станет идеальной за одно мгновение, но она будет прекраснее, и вы сможете узнать, что же это такое – истинное счастье и истинная свобода.

Заключение. Конец – это начало

   Иногда бывает чрезвычайно сложно увидеть хоть что-то хорошее в нашем мире. Каждый день происходят ужасные события, по улицам бродит великое множество людей без малейших представлений о совести и морали. Они говорят разрушительные слова лжи, как будто это ничего не значит. Обществом правят люди, которые стремятся к власти ради власти, люди, которых непомерно раздутое эго побуждает идти по головам окружающих.
   Если вы присмотритесь, то увидите коррупцию, аморальность, грязь и пожирающее пламя, зажженное человечеством и сжигающее все на своем пути. История ничему не научила бо́льшую часть человечества, и люди вновь и вновь повторяют одни и те же ошибки. Эволюция не вылилась в эволюцию души. Истинная безусловная любовь и сострадание являются уделом единиц, а не характеристиками всего человечества.
   Такова печальная реальность мира, в котором мы живем. Не забывайте видеть истину, а не то, что вам хотелось бы увидеть. Не забывайте видеть людей такими, каковы они есть, а не такими, какими бы вам хотелось их видеть. Смотрите в лицо реальности, а не отводите глаза в сторону. В нашем мире есть боль, страдания, жестокость и пытки. Они не исчезнут, даже если мы предпочтем их игнорировать.
   Хотя наш мир испорчен, но в нем очень много прекрасного. Пышная планета Земля, о которой мы должны были заботиться, поражает своей красотой. Солнце освещает небо по утрам, раздается слаженный птичий хор, деревья мягко шелестят листвой при легком дуновении ветра, и вы почувствуете великолепие мира, окружающего вас, если осмелитесь остановиться, присмотреться и прислушаться. В наши дни мы настолько запутались в повседневной жизни, в выживании самого приспособленного и вечной гонке, что забыли, зачем пришли на эту землю. Мы каждый день забываем о том, что наша задача – забота об этом прекрасном мире. Мы забыли об этом – или предпочли забыть. Помните о том, что выбираем мы сами, это наше право, дарованное нам Богом, и мы будем пользоваться им, «в горе и радости, пока смерть не разлучит нас».
   Для некоторых людей, которые смогли перевести дух и открыли свое зрение и слух миру, этот призыв Бога звучит громко и отчетливо. Испытывать безусловную любовь для них так же естественно, как дышать и ходить. Их сострадание проливает Свет туда, где обычно царит тьма. Они пытаются восстановить то, что было утрачено, и отчаянно стараются сделать все, что в их силах, для тех, кому могут помочь. Они делают это потому, что знают: в этом мире есть то, что заслуживает спасения. Выгребная яма под небесами образовалась из симфонии цветов и чистой любви, не знающей границ, вне зависимости от обстоятельств.
   Есть души, которые обладают огромным потенциалом, и хотя их внутренний Свет всего лишь язычок пламени, те, кто обладают истинным зрением, знают, что это пламя может разгореться ярче и превратиться в бушующий костер прекрасного белого Света. Те, кто осмеливается раскрыть свой истинный потенциал, становятся Светом во Тьме. Предстоит огромная работа, а времени на нее очень мало; мало кто осмеливается остановиться и задуматься об этой работе, и лишь единицы идут вперед и выполняют ее.
   Фокус заключается в том, чтобы уметь видеть и неповторимое великолепие радостей этого мира, и разрушение душ, их деформацию, упадок и деструкцию. Откройте глаза как можно шире и посмотрите, что происходит в мире, откройте их настолько широко, чтобы поразиться невероятности происходящего перед вами – как любви и состраданию, так боли и мучениям.
   Пусть ваши уши услышат самые слабые звуки, и запомните то, что происходит вокруг. Говорите только то, что, как вы знаете, является истиной, и делайте это радостно, смиренно и страстно. Займитесь совершенствованием своего тела, разума и духа. Пусть это станет вашим повседневным занятием, живите и получайте от этого удовольствие. Делайте то, что считаете правильным. Совершайте правильный выбор, который будет подпитывать вас и стимулировать духовный рост и развитие. Надейтесь, но будьте реалистами. Радуйтесь, но не чрезмерно. Будьте тем, кем можете быть, и не думайте о том, как окружающие воспримут вас в вашем истинном виде. Пусть за вас говорят ваши дела. Не читайте проповедей и не предавайте свое высшее «Я» и окружающих. Знайте, что просветление вас освободит. Наблюдайте, ищите истину, осмельтесь довериться интуиции и выпустите свою душу на свободу, чтобы она могла отправиться в полет, а вы – совершить переход к свободе.
   Путешествие только начинается, и оно прекрасно.

Об авторе

Дон Меллоушип – специалист и преподаватель рейки. Она занимается лечением многочисленных пациентов и кроме того обучила рейки сотни студентов, помогая им трансформировать свою жизнь и использовать рейки во благо себе и другим. Дон посвятила свою жизнь личному духовному росту, делает все, что в ее силах, чтобы улучшить здоровье и благополучие множества людей. Ее целительскому искусству посвящено множество статей в таких изданиях, как «Health and Fitness», «Positive Health», «Natural Health», «Beauty» и «TNT». Дон является журналисткой и редактором журнала «Tonic», который публикует материалы на тему здоровья и стиля жизни. В этом журнале регулярно печатаются ее статьи на актуальные темы и о том, как вести здоровую и счастливую жизнь.

Дон Меллоушип Движение к свободе: путь к просветлению

Благодарности

Посвящение

Предисловие

Введение

Часть 1 Духовные узы

Введение к первой части

Глава 1. Формирование связей

Упражнения

Формирование связей

Объединение троицы

Глава 2. Поиск направления и обретение наставлений

Упражнения

Поиски пути

Направляющий Свет

Часть 2 Быть правдивым к своей жизни

Введение ко второй части

Глава 3. Понимание гнева

Упражнение

Понимание гнева

Глава 4. Облегчение беспокойства

Упражнения

Преобразователь беспокойства

Решение проблем

Глава 5. Испытывать благодарность

Упражнение

Благодарность жизни

Глава 6. Взятие на себя ответственности

Упражнения

Видение последствий

Взятие ответственности

Глава 7. Знание истины

Упражнение

Взгляд в лицо реальности

Часть 3 Самоисцеление и любовь к себе

Введение к третьей части

Глава 8. Отпускание прошлого

Упражнение

Распознавание и отпускание прошлой вины

Глава 9. Принятие самого себя

Упражнение

Принятие себя

Глава 10. Выражение своего истинного «Я»

Упражнение

Самовыражение

Глава 11. Быть здоровым

Упражнение

Здоровая жизнь

Часть 4 Быть правдивым, жить по правде

Введение к четвертой части

Глава 12. Быть сбалансированным

Упражнение

Сбалансирование

Глава 13. Быть осознающим

Упражнение

Расширение осознания

Глава 14. Быть любящим

Упражнение

Разрешите себе безусловную любовь

Глава 15. Принятие своего высшего пути

Упражнение

Благодарное принятие высшего пути

Глава 16. Быть истиной

Упражнение

Истинное «Я»

Часть 5 Быть мудрым, иметь веру

Введение к пятой части

Глава 17. Быть мудрым

Упражнения

Формирование мудрости

Быть мудрым

Глава 18. Иметь веру

Упражнения

Пробуждение веры

Сохранение веры

Часть 6 Быть путем

Глава 19. Вести других людей

Упражнения

Сила и руководство по оказанию помощи другим людям

Отступление

Дон Меллоушип
Движение к свободе: путь к просветлению

Часть 1
Духовные узы

Часть 2
Быть правдивым к своей жизни

Часть 3
Самоисцеление и любовь к себе

Часть 4
Быть правдивым, жить по правде

Часть 5
Быть мудрым, иметь веру

Часть 6
Быть путем

Часть 7
Просветление

Часть 8
Путь рейки