Программа «Здоровый кишечник». Как здоровье организма зависит от пищеварения

Всем, кто хочет быть здоров без лекарств и докторов!

Автор, практикующий американский врач-кардиолог, на страницах книги рассказывает о том, как он, разочаровавшись в подходах современной медицины к лечению больных, искал альтернативные источники здоровья и душевного равновесия. Учеба в школе медитации, работа врачом интегральной медицины, практики детокса – это неполный перечень того на чем базируется предлагаемая автором программа «Здоровый кишечник». Автор подробно описывает работу различных отделов кишечника и комментирует как и почему общее состояние здоровья и душевного самочувствие любого человека напрямую связаны с его кишечником. В основу предлагаемой программы положены 4 постулата функциональной медицины: избавление, возвращение, перенаселение, восстановление. Книга содержит также базовые рекомендации по рациону питания и пищевым добавкам. Список продуктов, которые дают максимально полное представление о диете программы «Здоровый кишечник» и рецепты блюд «здоровой кухни» завершают книгу.

Книга по наполнению удивительная, когда ее покупала, то думала, что она скорее о здоровом питании, полезном для кишечника, но мне никогда не приходила в голову мысль, что кишечник и ткани, формирующие его, тесно связаны с нашей иммунной системой. Именно поэтому так важно контролировать все то, что мы едим. Оказывается, многие болезни идут именно из кишечника и проблем с его функционированием, даже если у вас на теле какая-то незначительная сыпь или аллергия на какие-то компоненты, то причины могут крыться в вашем кишечнике. В книге много рекомендаций по питанию и здоровому образу жизни, такого рода книги полезно перечитывать время от времени, чтобы поддержать себя и свою уверенность в том, что все делаешь правильно и не сойти с выбранного пути.

Читаю все, что встречаю про иммунитет. Чем отличается эта книга от других – автор пишет о своих очень серьезных проблемах с иммунитетом и если ему удалось восстановить себя, значит шансы на восстановление есть. Во второй части книги пишет об иммунитете, как все должно быть в норме – есть очень понятные картинки. Читая другие книги я работала с Интернетом – сама себе искала картинки, чтоб лучше понимать о чем идет речь. А тут автор позаботился о простоте и доступности текста, пишет очень простым языком, с картинками. Кого интересует тема иммунитет – советую. Можно начать с этой книги, чтоб наглядно представлять предмет разговора. Потом перейти к книге Микробы. Спокойно мама, без паники – тоже очень внятно и просто описывается формирование иммунитета с рождения и как возникают нарушения. А дальше будет легче читать более сложные книги без картинок – вы уже будете в теме. Иммунитет – очень важная тема. Увы, нарушение иммунитета стало массовым явлением. Когда понимаешь основы, легче взять на себя ответственность за свое здоровье, сознательно выбирать питание и образ жизни, хотя бы не разрушающий здоровье. *****

нужно почитать

Много сейчас читаю разной литературы про связь здоровья и питания. Про данную книгу могу сказать, что автор воодушевляет читателя взяться в очередной раз за себя и дает конкретные рецепты и план действий. Понравилось и то, что описываются причины наших срывов, когда мы только казалось встали на осознанный путь правильного питания. Прочитав рецепты предлагаемых блюд, могу сказать, что для российского читателя они приемлемы далеко не все, по причине отсутствия многих овощей в наших магазинах. Чтобы найти брокколи или ореховую пасту, кокосовое масло и фенхель, хорошую рыбу зачастую недостаточно просто заскочить в соседний магазин. Многим неизвестно даже слово тахини. Рецепт приготовления орехового молока, которое используется почти в каждом блюде, рекомендуемом автором, тоже для меня показался чересчур замороченным. Но можно найти и несложные рецепты и очень приемлемые в привычном вкусовом плане для наших людей. В целом очень рекомендую книгу и сама постараюсь попробовать придерживаться этих полезных советов.

Читала много литературы про здоровое питание. Про данного автора могу сказать следующее: очень подкупает что полезной и важной информацией делится именно врач. Не менее важно и то обстоятельство, что именно врач признает питание человека, как путь к самоисцелению и отказа от ненужных лекарств. Рекомендую.