Электронная библиотека » Книги издательства - Метафора

Книги издательства Метафора

  • 21 октября 2023, 05:05
Скачать книгу Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться автора Владимир Леви

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Уникальное сочетание результативных, практичных психологических техник и захватывающего литературного изложения. В легкой беседе, веселой и остроумной, открываются важнейшие истины о реальном человеке. На каждой странице полезные рекомендации. Здесь и...

  • 7 июня 2015, 12:30
Скачать книгу Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней автора Михаил Щетинин

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+12

Гимнастика, разработанная А.Н. Стрельниковой, уникальна и уже давно завоевала народную популярность. Регулярные занятия по этой системе позволяют справиться с самыми тяжелыми заболеваниями различных систем и органов. При этом дыхательные упражнения несложные и не требуют специального дополнительного оборудования. В этой книге Михаил Щетинин, единственный ученик Александры Николаевны, собрал наиболее полное описание всех упражнений дыхательной гимнастики своей наставницы.

Благодаря подробным описаниям комплексов упражнений и доступным пояснениям вы сможете победить многие хронические заболевания и укрепить свое здоровье в целом.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых...

  • 11 марта 2014, 15:05
Скачать книгу Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь автора Сергей Терновой

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+16

После рождения ребенка, когда его подносят к груди матери, молочная железа выполняет свое предназначение. Но такие механизмы срабатывают не часто, два-три раза в жизни женщины, когда она становится матерью. Все остальное время молочная железа неактивна и служит лишь предметом эстетической красоты и воплощением женственности. В этот период она наиболее беззащитна и требует специального ухода. Как уберечь ее от заболеваний и предотвратить самое коварное из них – рак молочной железы? Как увеличить размер молочных желез без травмирующих операций? Как сформировать естественный «бюстгальтер» из мышц, поддерживающих грудь? Как сделать грудь упругой?

На эти и другие вопросы, волнующие каждую женщину, вы найдете ответы в этом издании. Книга адресована женщинам и любящим их...

  • 11 марта 2014, 14:35
Скачать книгу Диагностическая гимнастика при болях в позвоночнике и суставах автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


Вас беспокоят ноющие боли в спине, скачки давления, частые головные боли, онемение пальцев рук и ног, головокружение? У вас часто ломит суставы или отекают ноги?

Книга известного нейрохирурга Игоря Борщенко поможет вам сориентироваться среди самых распространенных болезней позвоночника и суставов, не обращаясь к врачу. Благодаря подробному описанию симптомов, указывающих на наличие заболевания, вы сможете быстро обнаружить источник проблемы, а с помощью специальных тестов – определить возможные пути ее решения.

Система доступных диагностических тестов достаточно проста и не потребует от вас больших усилий. Поэтому все люди, страдающие заболеваниями позвоночника и суставов, без проблем смогут выполнить предложенные диагностические тесты и определить степень серьезности болезни без обращения к...

  • 11 марта 2014, 14:35
Скачать книгу Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели автора Игорь Борщенко

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


+12

Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?

Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего...

  • 9 марта 2014, 20:49
Скачать книгу Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


Самое слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата суставы. Они часто напоминают о себе потерей подвижности и болями, потому что основная нагрузка приходится именно на них.

Как избавиться от постоянных болей, затрудняющих и сковывающих ваши движения? Начните заниматься изометрической гимнастикой доктора Борщенко и верните подвижность вашим суставам без тренажеров. Просто замирая в определенных тренирующих позициях, вы напрягаете мышцы практически без движений, что исключает возможность травм.

Такой мягкий мышечный тренинг подходит тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес операцию или травму, либо просто ведет малоподвижный образ жизни.

Видеокурс прилагается только к печатному изданию...

  • 9 марта 2014, 20:47
Скачать книгу Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное – избавиться от боли в спине?

Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника – изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться.

Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на...

  • 16 февраля 2014, 01:07
Скачать книгу Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку.

В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И. А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться...

  • 28 октября 2013, 15:31
Скачать книгу Приручение страха автора Владимир Леви

Жанр: Книги по психологии


Жить без паники, жить без страхов.

Жить без комплексов. Жить уверенно. Жить успешно.

Поддерживать хорошее настроение. Быть здоровым. Счастливым.

В ваших руках – самоучитель бесстрашия и уверенности.

Вы найдете здесь не только множество техник устранения страха, но и помощь в раскрытии и развитии своих возможностей.

Книга открывает новую авторскую серию «Азбука здравомыслия» всемирно известного психотерапевта и писателя Владимира...

  • 4 октября 2013, 01:56
Скачать книгу Хроника жизни семьи Сталина автора Александр Колесник

Жанр: Публицистика: прочее, Публицистика


В советской литературе долгое время не принято было писать о судьбах родных и близких сильных мира сего. Поэтому, наверное, и рождались самые невероятные мифы и легенды, которые не обошли и семью Иосифа Сталина. Кандидат исторических наук А. Колесник на основе архивных документов, материалов, личных бесед с очевидцами событий раскрывает многие аспекты частной жизни Сталина и его семьи. Содержание книги существенно дополняет политический портрет «отца всех...

Последние отзывы
2024-02-29 13:22:51
Tamanceff: Книга "Правила богатства" - это классика мотивационной литературы, написанная Наполеоном Хиллом в 1926 году. Она основана на 20-летнем исследовании автора, в ходе которого он изучал истории успеха более 500 самых богатых людей своего времени....
2024-02-29 12:41:50
Veledar: Давно я не брал в руки сборник русских сказок! И вот, на днях, решил окунуться в мир детства и волшебства. Сказки как будто ожили, заиграли новыми красками. "Колобок" хитростью уходил от лисы, "Теремок" рухнул от медведя-неуклюжи, а "Царевна-лягушка" обрела счастье....
2024-02-29 12:32:18
Veledar: "Братья Карамазовы" Достоевского – это не просто роман, это философская поэма о вечных вопросах бытия. Автор погружает нас в мир страстей, где добро борется со злом, а вера соседствует с безверием....

Популярные за сутки


Рекомендации



сообщить о неприемлемом содержании