Текст книги "Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая..."

Никого не удивит тот факт, что мы используем лишь крохотную часть своих потенциальных возможностей. Неужели мы сознательно себя ограничиваем? Или существуют таинственные силы, препятствующие нам? Как бы то ни было, ясно одно: от нашего взора сокрыто что-то весьма существенное. Остается загадкой, как это столь фантастическое Нечто открыть в себе. Что, если ключ от ящика Пандоры хранится в нем самом и разгадка связана с нашим отношением к Внесознательной сфере человеческой психики? Изучив собственные представления об этом неуловимом Нечто, мы узнаем, по какой причине остается неиспользованным наш потенциал. Итак, в каком образе предстает перед вами Внесознательное?

1. Что-то неведомое, страшное, пугающее.

2. Сокровищница, которую нужно отыскать.

3. Склад, где много нужных и ненужных вещей.

4. Вместилище грехов и пороков.

5. Это всего лишь бледная тень разума.

6. Чем меньше об этом задумываешься, тем легче живется.

1. Что-то неведомое, страшное, пугающее

Вы окружены непроницаемой стеной из мыслимых и немыслимых ограничений. Самое коварное из них – запрет на познание себя. Оно швырнуло вас в глубокую бездну страха, действуя как заклятье!

Спору нет, жизнь на дне глубокого, заброшенного колодца мало кому покажется радостной. По еле доносящимся звукам извне, слабому дыханию свежего ветерка и редким лучам солнца вы догадываетесь о существовании иного бытия, где царит дух свободы и веселья. Но вы настолько привыкли к затхлому воздуху закрытого пространства, что задыхаетесь даже от мимолетного воспоминания об уходящем вдаль горизонте.

2. Сокровищница, которую нужно отыскать

Вы подозреваете, что в недрах Внесознательного есть нечто ценное, но ума не приложите, как к нему подобраться. Да, ходят слухи о каком-то «пути». Однако никто толком не знает, где его начало. Чувствуя в себе тягу ко всему неизведанному, интригующему, вы впутываетесь в авантюру и отправляетесь за тридевять земель. В дальних краях надеясь отыскать клад, вы попадаете в переделки, которым позавидовал бы Синдбад-мореход. Гоняясь за сокровищами, оказываетесь в довольно удивительных местах.

Бесспорно, вы великий фантазер. Но, преследуя свои мечты по всему белу свету, вы упускаете тот реальный шанс, который прямиком идет к вам в руки. Вам невдомек, что вы сами давным-давно обладаете несметными богатствами, которые ждут не дождутся, когда же, наконец, ими заинтересуется их Владелец.

3. Склад, где много нужных и ненужных вещей

На всякий случай вы бережете себя как зеницу ока. Какой такой случай вы ждете, непонятно даже вам. Вы не спешите тратить свои драгоценные силы до тех пор, пока не увидите реальной выгоды. По этой же причине откладываете со дня на день расставание с ненужными вещами – устаревшими взглядами, обременительными привычками, жесткими стереотипами.

Нельзя сказать, что вы не способны отделить зерна от плевел, просто вам до слез жалко выметать из избы даже ненужный мусор. В результате под толстым слоем пыли невозможно разглядеть необходимые вещи. Если же посчастливится найти что-то стоящее, все равно не сможете извлечь – как всегда, оно окажется упрятанным в самый дальний угол…

4. Вместилище грехов и пороков

Уроки истории не пропали для вас даром. В преддверии двадцать первого века вам повсюду мерещатся костры инквизиции. Вы ничего не слышите, кроме душераздирающих воплей кающихся грешников. Не чувствуете никаких запахов, кроме горького дыма облитых смолой поленьев.

Как только вам в голову приходит мысль, отличающаяся от расхожих мнений, вы вмиг предстаете пред судом иезуитов. Стоит же мельком взглянуть на супружеское ложе, как сила воображения в ту же секунду переносит вас в средневековую камеру для пыток, где огнем и железом искореняют чувственность. Укрощая порывы человеческой души, цивилизация швырнула нас в механические объятия технократических монстров. Проклиная Внесознательное, вы вместо рая прямиком попадаете… в ад!

5. Это всего лишь бледная тень разума

Того, что нельзя измерить и рассчитать, для вас не существует. Пренебрежительно отталкивая дружескую поддержку Внесознательного, вы зачастую оказываетесь в растерянности перед внезапно возникающими препятствиями. Завязь интуиции, цветы азарта и плоды вдохновения вас не прельщают… Вам подавай сухие факты! Не упускаете ли вы нечто главное в жизни? Дерево не выживет без кроны. Также и голый разум часто оказывается бесполезным и… ограниченным. Отдавая должное логике и интеллекту, с вашей стороны совершенно нелогично представлять их единственными источниками буйно цветущего древа жизни и познания.

6. Чем меньше об этом задумываешься, тем легче живется

Опасаясь что-то сделать «не так», вы довольствуетесь тем, что имеете под рукой. Не задумываясь, отказываетесь от будущего – «потом!» – только потому, что сейчас оно кажется вам призрачным. Вы не уверены, что по своей воле сможете что-либо изменить – будь-то нелюбимая профессия, неподходящее положение в обществе или опостылевший образ жизни. Правда ваша! Без веры в настоящее ни за что не открыть дорогу в грядущее! За сто верст обходя неопределенность, вы все-таки угодили в ее эпицентр, как в зыбучие пески…

Юлия: Что значит «навести порядок в сфере Внесознательного»?

Алена: Это значит избавиться от «психологического хлама», от «ненужных вещей» – прошлых тревог, обременительных обид, горьких разочарований, а также заблуждений, стереотипов и предрассудков. Однако не будем забывать, что Неизвестное Я является не только источником неприятностей. Неизвестное Я также является источником возможностей! Исследования показывают, что человек использует только сотую часть своих потенциальных способностей. Что мешает нам воспользоваться остальной частью!?

В сфере Внесознательного спрятаны настоящие сокровища в виде невыявленных талантов, способностей и возможностей. Неизвестное Я из темной кладовой может превратиться в настоящую сокровищницу, в неиссякаемый источник жизненной энергии, вдохновения, творчества и новых идей…

Анна: Что такое «ненужные вещи», откуда они берутся и чем они нам мешают?

Алена: В нашей жизни не все удается разрешать своевременно, многое мы оставляем «на потом». Нередко мы ощущаем, что какая-то неведомая сила мешает нам осуществить задуманное, попросить прощения и вернуть себе благосклонность любимого человека, еще раз взяться за решение проблемы, которая так и осталась неразрешенной. Неведомая сила вынуждает нас поступать вопреки своим желаниям, вынуждает нас говорить не то, что думаешь, заставляет нас противоречить самим себе. Причина такой «невозможности» и «противоречивости» прячется в той самой темной комнате Неизвестного Я в виде:

• страха новой неудачи,

• страха осуждения,

• страха новой душевной боли,

• недоверия к собственным силам и возможностям,

• сомнений в себе,

• ощущения собственной ущербности, неполноценности.

Не прятаться, а избавиться от этих ненужных вещей – самая актуальная из наиболее важных наших задач.

Ирина: Какое отношение к самооценке имеет эта темная комната Неизвестного Я?

Алена: Познавая сферу Внесознательного, мы обучаемся саморуководству!

Марина: С детства боюсь всего неизвестного, особенно темноты. Мне кажется, что я никогда не зайду в эту таинственную комнату Внесознательного. Не хочу вспоминать свое прошлое!

Алена: Это не только твоя проблема! Встреча с Таинственным Я пугает многих. Именно об этом страхе идет речь во многих древних мифах и с детства знакомых нам сказках. В сказочном замке, где живет главный персонаж, обязательно есть запретная комната, запертая на ключ. Хотя ключ от этой таинственной комнаты всегда доступен, необдуманно открывать ее довольно опасно! Тем не менее рано или поздно это происходит… И тогда из этой комнаты вырывается неизвестное и сильное Нечто, способное причинить герою, да и всему его окружению, много зла.

Вера: Все-таки Внесознательное опасно?

Алена: Не во всех случаях! Внесознательное опасно, лишь оставаясь непознанным! Внесознательная сфера опасна не больше, чем сигналы собственного тела, к примеру, проявления темперамента. Любые сигналы Я поддаются осознанию, даже сигналы таинственной сферы Внесознательного!

Рита: Отчего при упоминании о Внесознательном первым возникает тревога, страх?

Алена: Первая причина страха и тревоги связана с нежеланием вспоминать о неприятных событиях прошлого. Еще одна причина страха заглянуть в царство Внесознательного – это нежелание столкнуться со своим двойником, со своим Скрытым Я.

Анна: Что прячет наше Скрытое Я?

Алена: Скрытое Я является воплощением тех наших двойных мыслей, которые мы тщательно скрываем не только от других, но и от себя. Именно страх показаться даже себе не такими, как хотелось бы, не идеальными, «не хорошими» лежит в основе многих наших комплексов. Путь к анализу причин этой скрытой части нашего Я лежит через наши детские и подростковые воспоминания, через «страшные детские тайны», и «семейные трагедии», и прочие «страшные секреты». Поняв их, мы обнаруживаем корни многих своих, так называемых тупиковых ситуаций и неразрешимых проблем, непрекращающихся страданий…

Даша: Больше всего на свете страдаю от своей застенчивости… Я поняла, что из-за нее многое теряю в жизни. Чтобы разрешить эту проблему, я готова, несмотря на свой страх, войти даже в темную комнату Внесознательного… снова пережить прошлые неприятности. Настоящая душевная боль все равно причиняет мне гораздо больше страданий! Я устала от своей неспособности совладать с каждодневными неприятностями! Устала снова и снова возвращаться к своим старым обидам! Хочу навсегда от них избавиться и начать более интересную для себя жизнь! Ту, которую я хочу иметь, а не ту, которая получается!

Алена: Желание вполне достойное внимания!

Итак, еще раз обратимся к своим прошлым обидам и разочарованиям, прольем свет на свое таинственное прошлое.

Даша: С чего начинается этот анализ?

Алена: Начать анализ своего прошлого проще всего с простого упражнения, которое каждый желающий способен сделать самостоятельно.

Самый простой и доступный всем способ анализа прошлого заключается в следующем:

• Приготовьте несколько чистых листов бумаги или две записные книги. Лучше приобрести для этого случая две записные книги в красивом переплете. Все-таки мы собираемся анализировать свое Я! Не будем забывать, что Неизвестное Я является частью нашего прошлого опыта и сокровищницей неиспользованных возможностей!

• Один из этих листов или одну из записных книг озаглавьте «Все хорошее, что было в моей жизни…» и поставьте знак «плюс».

• Второй лист или вторую записную книгу озаглавьте «Все отрицательное, что было в моей жизни…» и поставьте знак «минус».

• Вспомните всю свою прошлую жизнь с того момента, как вы начали себя осознавать. Все события, вызывающие у вас отрицательные эмоции, запишите под знаком «минус». Все положительные, радующие вас моменты – на листе со знаком «плюс».

Даша: Это должны быть какие-то глобальные события?

Алена: Не обязательно. События могут быть самыми повседневными. Важно, что они вызывают у вас те или иные эмоции. В записную книгу под названием «Все позитивные моменты моей жизни…» внесите все светлые мгновения, воспоминания о которых возвращают вам ощущение прелести жизни, заново вызывают радость, восторг, любые трепетные чувства.

• Обе части своих воспоминаний можно вести либо одновременно, либо попеременно.

Каждая из вас вправе выбрать наиболее удобный для себя стиль ведения записей и озаглавить их так, как хочется. К примеру, позитивную часть можно назвать «Сокровищница положительных эмоций», а негативную – «Ресурсы для саморазвития».

• Основная цель ведения записей – разграничить свои позитивные и негативные воспоминания.

• Для облегчения анализа начните свои позитивные и негативные воспоминания фразой: «Все положительное, что было в моей жизни»… и, соответственно: «Все негативное, что было в моей жизни…» Вначале уже одной этой фразы бывает достаточно для того, чтобы приступить к упорядочению своего жизненного опыта.

• Дайте себе некоторое время на то, чтобы приступить к непосредственному ведению записей.

• Не жалейте потраченного времени, даже если ведение записи займет целую ночь! Несколько дней и ночей!

• Постарайтесь выбрать наиболее удобное для себя время, чтобы вас никто не отвлекал.

• Устройтесь поудобнее, и дайте мыслям литься свободно!

• Постарайтесь не ограничивать свободное течение воспоминаний. Будьте с собой откровенны!

• Помните, что наши проблемы начинаются не только с неприятия своих неосознаваемых импульсов, но и с неприятия своих мыслей.

• Вначале опишите свои впечатления в свободной форме.

• Затем, в качестве следующего шага, приступите к их анализу и осмыслению.

Даша: Мне сложно самой разобраться со своими воспоминаниями.

Алена: Мы можем это сделать вместе. Для начала опиши свой опыт, который ты озаглавила: «Все негативное, что было в моей жизни…» или опыт, который ты озаглавила: «Все позитивное, что было в моей жизни…»

Даша: Все позитивное, что было в моей жизни, начинается с моего первого воспоминания года в два… Точно не помню, сколько мне тогда было лет… Воспоминание связано с ощущением, что меня кто-то подбрасывает вверх. Я счастлива и громко смеюсь. Мне это ощущение очень нравится…

«Все негативное, что было в моей жизни…» начинается с момента, когда меня отвели в больницу для небольшой операции… Я все время плачу и зову маму. Врач меня отводит в какую-то комнату и говорит, что сейчас я встречусь с мамой! На самом деле оказываюсь в операционной… После этого случая стала сомневаться в правоте врачей. У меня зародилось недоверие к взрослым…

В детском саду почти ни с кем не общалась. Мне всегда было там одиноко и скучно. Хотела поскорее вернуться к маме. Однажды был праздник и воспитательница ударила меня по лицу. Уже смутно помню за что – то ли я не пришла вовремя на праздник, в котором участвовала, то ли неправильно выполнила номер в концерте. Помню себя очень рассерженной. Воспитательница затем попросила, чтобы я ее поцеловала и забыла обиду. Я это сделала, но все равно ее ненавидела.

В детском саду познакомилась с мальчиком, с которым потом не раз оттуда убегала. Дома никто за это не ругал, кроме бабушки, которая однажды меня поймала и избила. За это я бабушку тоже невзлюбила. И была на нее ужасно зла! В тот же день вечером налила в таз холодной воды, добавила туда соли, написала на клочке бумаги: «Смерть бабушке!» – и бросила в воду. Думала, когда придет домой из магазина, оболью ее этой водой – и она умрет. Я хотела отомстить бабушке за причиненную мне обиду и боль! Но потом передумала.

Вообще мне больше нравился дедушка. Бабушка все лучшие подарки и самые вкусные конфеты всегда дарила моей сестре. Ей доставалось все самое лучшее, а мне иногда не доставалось ничего! Было очень обидно…

Еще помню, что воспитатели говорили маме, что из «меня ничего путного не получится» и что буду плохо учиться в школе. Я сама уже начала бояться школы, но неожиданно для себя в первый класс пошла с огромной радостью…

В школе было много интересного, но и много неприятностей. В первом классе случилось так, что меня избили девочки из третьего класса. Я не чувствовала себя в школе защищенной. Уже повзрослев, при встрече с ними желала им огромных несчастий. Естественно, не решалась высказывать свои мысли вслух. Продленку в школе ненавидела из-за случая, когда меня, раздетую, выставили в коридор за то, что якобы начала разговаривать во время послеобеденного сна. Это наказание было незаслуженным! Ведь первой начала шептаться со мной моя подруга… Помню, что потом не очень хотела дружить с девочками. От них одни неприятности!

Воспитателей и всевозможные летние лагеря я терпеть не могла. Оказавшись без мамы, всегда расстраивалась и беспокоилась о ней. Мне казалось, что она умрет без меня… С младшей сестрой мы часто ругались. Мама уделяла ей больше внимания, по малейшему ее капризу покупала игрушки… Даже появление брата, которого я так ждала, меня не обрадовало… После его рождения внимания мне стало доставаться еще меньше…

В семье я чувствовала себя одинокой и никому не нужной… Чтобы чем-то занять себя, стала читать книги и журналы, смотреть телевизор… Настоящих близких друзей у меня тоже не было. Была одна подруга, с которой мы попали в неприятную историю. Однажды мы с ней забрались в чужой сад за цветами и яблоками. Нас поймали и отобрали наши школьные вещи. Подруга очень переживала и сказала, что если ее мама узнает об этом, то не разрешит ей со мной дружить… Я не хотела лишаться своей единственной подруги… Вместо того, чтобы попросить помощи у своей мамы, сама решила попытаться тайно забрать вещи. Но меня опять поймали, и мужчина ударил по лицу так сильно, что искры из глаз посыпались… Я была напугана… долго плакала от обиды и боли…

В конце концов все обошлось. Все как-то разрешилось. И каково же было мое удивление, когда 1 сентября лучшая подруга вдруг не села со мной за парту, как обычно. Она перестала со мной дружить. Я была ужасно этим расстроена… Готова была ради нашей дружбы на все, а подруга меня предала…

К 9-10 классу школа стала ассоциироваться у меня с чем-то очень неприятным. Когда я собиралась в школу или вспоминала об уроках, у меня возникала тошнота, в глазах темнело… Школу просто ненавидела… Мне все говорили: «Ты не поступишь в институт! У тебя ничего не выйдет! У тебя ничего не получится…» Тем не менее в институт я поступила и успешно его закончила. Только вот интересную работу для себя не нашла… В отношениях с другими людьми стараюсь вести себя пассивно, не вступаю в конфликты, иду на уступки, даже если мне это не нравится. К тому же, общаться мне не с кем… Знакомые, которые меня окружают, ничем, кроме телевизионных программ, не интересуются. Работа у меня неинтересная, однообразная. Каждый день кажется длинным и скучным…

Алена: Стиль взаимоотношений в семье и стиль взаимоотношений с окружающими взаимосвязаны. Обратная связь с окружающими, их мнения и оценки, слова поддержки и поощрения оказывают огромное влияние на формирование самооценки в детском и подростковом возрасте. В случае, когда обратная связь с ребенком поддерживается лишь в негативной форме, в виде наказаний и угроз, критических замечаний и слов осуждения, у него возникают сомнения по поводу своей ценности:

«Являюсь ли я значимой личностью? Стою я чего-то сама по себе или нет? Достойна ли я уважения? Добьюсь ли признания со стороны других?»

Сомнения в себе становятся постоянными спутниками взрослеющей личности. Потеря ощущения миролюбивости ближайшего окружения тормозит развитие любознательности ребенка. Он гораздо меньше стремится осваивать окружающий мир и тем самым так и не приобретает необходимых навыков общения, активного познания окружающей действительности.

Вместе с утратой доверия к людям возникает настороженность, страх отвержения, стиль общения становится защитным. Ожидание негативного отношения со стороны других вызывает страх в общении, который препятствует установлению доброжелательных взаимоотношений с другими.

Ирина: Как утрата доверия к людям в детском возрасте отражается во взрослой жизни человека?

Алена: Во взрослой жизни это проявляется в заниженной самооценке, непринятии себя, антипатии к своей личности, в защитном поведении по отношению к другим.

Даша: Мне все время кажется, что я для других неинтересна… В общении явственно ощущаю свою роль Обузы и не ожидаю от него ничего хорошего… Может быть, такое состояние возникло у меня с детства… Я не ощущала своей желанности…

Алена: Без ощущения своей желанности в мире взрослых ребенку сложно поверить в собственную значимость, поверить в свою «хорошесть». У него формируется четкое представление о себе как о «незначимом», «недостойном уважения», «нехорошем».

Нелли: Как это отражается во взрослой жизни?

Алена: Во взрослой жизни детский негативный сценарий взаимоотношений лишает человека возможности свободно изучать действительность.

Вера: Как это происходит?

Алена: Прошлый негативный опыт непрошеным гостем вмешивается в реальность, влияет на оценку настоящих событий, нарушает самовосприятие, искажает объективную картину реальных взаимоотношений.

Юлия: Как этот негативный сценарий восприятия и самовосприятия формируется?

Алена: Дети, лишенные родительской поддержки, а значит, и столь необходимого ощущения безопасности, став взрослыми, крайне болезненно реагируют на любое воздействие из внешнего мира. Они ожидают от окружающих лишь неприятностей! Исследование окружающего мира подменяется «выискиванием» сигналов неудачи, провала, недоброжелательности окружающих.

Даша: Как это понять?

Алена: Вместо того, чтобы акцентировать внимание на своих успехах и руководствоваться ими, ребенок обучается уделять внимание лишь своим промахам и игнорировать результаты. Следовательно, начинает панически боятся осуждения, наказания, критических оценок. Страх осуждения усиливает сигнал: «Стоп! Взрослый мир опасен! Без особой надобности инициативы не проявлять! Инициатива – наказуема! Усилия – бесплодны!»

Даша: Именно так я и ощущаю…

Алена: Это не удивительно! Таким образом и возникает ощущение замкнутого круга проблем!