Текст книги "Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая..."

Алена: Каждый Успешный человек активно осваивает реальность, исследует ее, расширяет сферу своих знаний, ролей, возможностей. Роль Успешного человека сродни роли Исследователя, творческой личности.

Ирина: Чему сродни роль «голика»?

Алена: Улитке, которая прячется в своем панцире. «Голики» защищаются от реальности. Перемен, всего неизведанного, нового «голики» боятся как огня! Вместо того, чтобы осваивать новую реальность, «голики» создают Иллюзорный мир из страхов, комплексов, бесплодных фантазий и пустых грез.

Страхи и комплексы легко сменяются один на другой, одна стратегия «ухода» переходит в другую, затем следующую. Многие принимают такую смену комплексов за избавление от них. Так же поступает улитка, которая, сбросив одну ракушку, пытается тут же заменить ее другой. Признать за собой слабость, увидеть свою привычку прятаться от неизвестности за «удобной» защитной ролью гораздо сложнее, чем сменить Защитную роль на роль Успешного человека. Между «созданием искусственной реальности» и «освоением новой реальности» разница огромная!

Нелли: Какова отличительная особенность искусственной реальности «голиков»?

Алена: Реальность в искусственном мире «голиков» искажена: протянутая рука помощи видится с вражеской рапирой, шаг навстречу расценивается как желание поставить подножку. Слова благодарности воспринимаются чуть ли не в качестве оскорбления! Самое же главное то, что иллюзорная реальность создает такое же иллюзорное чувство защищенности и самоуважения! Плоды иллюзорных успехов в мгновение ока превращаются в груду пепла…

Юлия: Какие отличительные особенности «болезнеголиков», которые «уходом в болезнь» спасаются от жизненных трудностей?

Алена: Болезнеголиков иначе можно назвать Ипохондриками. Ими становятся те, кто чувствует себя хорошо, когда ему плохо.

Рита: Зачем прибегать к такому «спасению»?

Алена: Чтобы получить гарантированное внимание к себе! В случае заболевания ему обеспечено внимание, уход и забота, которые он не надеется получить, будучи человеком, у которого все в порядке!

Рита: Чем отличается Ипохондрик от Мнимого Больного?

Алена: Мнимый Больной – это тот, кто притворяется больным, но реально понимает разницу в обмане других и самообмане. К примеру, Мнимый Больной, не желая работать, скажет начальнику, что у него болит голова, и с удовольствием проведет выходной в кругу друзей.

Зоя: Как поступит в этом случае Ипохондрик?

Алена: Ипохондрик же, почувствовав свою несостоятельность справиться с заданием, скажет начальнику, что у него болит голова, и на самом деле добьется того, что она у него заболит. Взяв выходной, но мучаясь угрызениями совести, Ипохондрик возьмет работу домой и станет доделывать ее, но уже с больной головой. Если ему не удастся завершить задание, он «заболеет еще сильнее».

Ирина: Что является тому причиной?

Алена: Ипохондрик не осознает, когда обман переходит в самообман и наоборот! Чтобы не показаться «несостоятельным», «неспособным» справиться с тем или иным делом, Ипохондрик будет ходить по врачам и добиваться от всех жалости, снисхождения, «особого, сочувственного к себе отношения» и тем самым доказывать самому себе: «Если бы не мое заболевание, я элементарно бы справился с этим делом!»

Ольга: В каких ситуациях Ипохондрик начинает ссылаться на свое «нездоровье»?

Алена: Ипохондрик начинает ссылаться на свое «плохое здоровье» или «плохое самочувствие» в ситуациях, когда от него требуются активные действия, инициатива, принятие на себя ответственности. Прячась от ответственности за заболеванием, он живет в состоянии хронического дистресса.

Зоя: Получается, что Ипохондрик заболевает в результате дистресса?

Алена: Именно так! Уход от необходимости разрешения проблем приводит к хроническому дистрессу, который в свою очередь провоцирует то или иное заболевание. Лекарства и врачи в этом случае не помогут, так как заболевание является следствием «психологического ухода». Лекарство от «уходов» только одно – осознание своей нечестной игры с собой!

Ольга: Мнимый Больной является простым обманщиком?

Алена: Не совсем так… Мнимый Больной тоже попадает в ловушку собственной игры. Например, чувствуя, что не может справиться с обстоятельствами, ситуацией или заданием, он привыкает, ссылаясь на нездоровье, устраняться из неблагоприятной ситуации раньше, чем разразится конфликт или посыплются на его голову обвинения, упреки. Вначале Мнимый Больной придумывает себе болезнь, но в результате превращается в Ипохондрика и действительно заболевает.

Галина: И предумышленно решает заболеть?

Алена: Нельзя сказать, что Ипохондрик решает заболеть предумышленно. Часто подобное «спасительное решение проблем» приходит неосознанно. Но болезнь в любой момент может взять над ним верх. Попав в зависимость от своего страха встретиться лицом к лицу с проблемами, он оказывается перед фактом развития заболевания, то есть заболевает по-настоящему…

Юлия: Какова роль Ипохондрика в жизни?

Алена: Каждый Ипохондрик искусно играет одну-единственную роль – Опекаемого. Как вы понимаете, любой из них становится настоящей находкой для Опекоголиков.

Ольга: Кто становится Ипохондриком?

Алена: Ипохондриком становятся те, кто не в состоянии взять на себя ответственность за свою жизнь. Те, кто из-за хронической неуверенности предпочитают «опираться» на чужой опыт, чужие возможности, чужой авторитет. Ипохондрик боится ставить перед собой реальные цели из-за страха с ними не справиться.

Ольга: Кто выбирает роль Опекоголика?

Алена: Уход в опеку выбирают те, для кого разбор чужих проблем представляется более увлекательным занятием, чем осознание и разрешение собственных. Чаще всего пленниками Опекунов становятся близкие, родственники, знакомые, которые имеют неосторожность упомянуть при них о наличии проблем, вопросов, планов и так далее. Услышав краем уха о чужих нуждах, Опекун невероятно оживляется, берет менторский тон в отношениях со своим «подопечным» и начинает учить последнего уму-разуму, напрочь забывая подучиться самому.

Антонина: А если Опекуну не удастся навязать другим свою помощь?

Алена: Может и не повезти! Особенно, если близкие сами хотят устраивать свою жизнь!

Антонина: Как ведет себя Опекоголик в этом случае?

Алена: Тогда у него появляется возможность упрекать неблагодарных близких и знакомых, которые не смогли оценить по достоинству его или ее «благие намерения»! Да и не у всех есть наготове проблемы, настоятельно требующие «помощи». Естественно, это вынуждает Опекоголиков «помогать» другим создавать проблемы, чтобы уже совместно их преодолевать.

Ольга: Что имеется в виду? Как можно «помогать» другим в создании проблем?

Алена: Так, заботливый супруг своей гиперзаботой и сверхопекой, беря на себя решение всех сложных вопросов, фактически разрушает способность другого к самостоятельным усилиям. С помощью Опекуна каждый может легко приобрести любой из вышеперечисленных комплексов. На работе такой «заботливый коллега» вольно или невольно сплетает сеть интриг, запутывая и без того запутанную ситуацию.

Анна: Для чего?

Алена: В разрешении ее Опекоголик с огромной радостью принял бы участие! К тому же окружающие смогли бы оценить альтруизм «бескорыстного» коллеги! Оценили бы заботу Опекоголика о судьбе пострадавших!

Вера: В чем проблема самих Опекунов?

Алена: Убедив себя в том, что разрешение проблем других является для них более важным занятием, чем разрешение собственных, Опекуны даже не замечают того момента, когда уже сами начинают нуждаться в опеке…

Ольга: У меня роль Опекоголика. Я «ношусь» со своим мужем-алкоголиком, как с младенцем, и уже больше не в состоянии его опекать. Вначале мне казалось, что муж нуждается в моей помощи. Теперь уже я в ней нуждаюсь…

Анна: Как происходит, что Опекоголики превращаются в людей, нуждающихся в опеке?

Алена: Со временем Опекуны распространяют «принцип самообесценивания» не только на необходимость разрешения проблем, но и на все другие стороны своего бытия. Шаг за шагом они снижают значимость собственной жизни до нулевой отметки… Даже не отдавая себе в этом отчета, превращаются в экстренно нуждающихся в помощи. Отсюда их частые упреки в «неблагодарности подопечных» и «черной неблагодарности» родных, близких, знакомых…

Нелли: Кто становится Опекоголиком?

Алена: Прибегающие к такой стратегии «ухода» личности явно не ощущают своей ценности, значимости. Готовы пойти на любые жертвы, только бы создать себе имидж Авторитетной Особы.

Марина: Стать авторитетными, значимыми хотят все!

Алена: Разница между реальным авторитетом и мнимым – в цене! Опекуны стремятся стать значимыми любой ценой, но только не ценой личного развития! Любой из них завоевывает авторитет не за счет личностного роста, а за счет принижения значимости других. Опекоголик оказывается довольным своей «заботой» только в том случае, когда «разбивает» и без того хрупкую самооценку своих подопечных вдребезги.

Такие люди бывают счастливы лишь в том случае, когда Подопечные оказываются настолько зависимы от них, что боятся вдохнуть и выдохнуть без того, чтобы с ними не посоветоваться… «Маменькины сыночки» и «папенькины дочки» родом из семьи Опекоголиков!

Нелли: Чем коллекционер отличается от Накопителя, который уходит от сегодняшних радостей жизни?

Алена: В первую очередь тем, что у коллекционера есть цель в жизни, конкретный интерес, который доставляет ему радость. Именно этот интерес мотивирует его активность и является прекрасным поводом для общения с другими людьми. Предмет страсти коллекционера способствует его встрече с такими же увлеченными людьми, как и он сам.

Анна: Это точно! В юности я увлекалась коллекционированием марок. Благодаря своему хобби, познакомилась со многими интересными людьми, с которыми продолжаю общаться по сей день. Благодаря своему увлечению, прочла уйму литературы, узнала много нового, увлеклась искусством, живописью. Мое хобби позволило лучше изучить иностранный язык, поскольку мне было интересно обмениваться марками с иностранцами. Действительно, моя страсть к коллекционированию марок принесла много радости!

Ольга: Какие отличительные особенности Накопителя?

Алена: Накопитель поглощен лишь одной целью – приумножением своих богатств. Накопительство вполне заменяет ему интересное общение. Общие интересы только с теми, кто так же, как и он, озабочен тяготами жизни. Присутствие увлеченных энтузиастов для него крайне нежелательно. Он станет отговаривать вас от «жизненной расточительности» и запугивать «отягощающими последствиями».

Нелли: Почему?

Алена: Накопителей пугает риск новизны! Они боятся любых изменений, избегают «пустых трат» энергии на изменения: «Вдруг они не окупятся!»

Даша: Кто попадает в ловушку накопительства?

Алена: Часто уход в накопительство становится уделом робких, не уверенных в себе людей, с детства запуганных приближением нищей старости, а следовательно, униженного положения. Вместо того, чтобы расширить сферу своих интересов и возможностей, они, наоборот, сужают их до размеров накопления материальных ценностей. Страх нищеты и страх унижения лежит в основе страсти к накопительству.

Анна: Как появляются всевозможные «голики»?

Алена: «Голики» появляются в том случае, когда человек пытается спастись от возможных неудач тем, что продолжает играть одну – две хорошо освоенные роли. В то время как остальные роли, которые еще не изведаны или которые ему не очень удаются, так и остаются загадкой за семью печатями. Психологический уход никак не назовешь продуктивным стилем жизни!

Ожидать весомых результатов от ограниченного «уходами» стиля жизни не приходится. Результат всегда окажется «не тем», «не достаточным», «не желательным», «хуже, чем у других», «не таким внушительным, как у некоторых».

Вера: Я, наверное, тоже обманываю себя, прячась в домашних делах от неудовлетворенности жизнью… Когда крутишься как белка в колесе, загружаешь себя «нужной работой», то некогда думать о том, что тебя не удовлетворяет… Стоит же оказаться на минуту «без дел», то начинаешь остро ощущать, как жизнь проходит мимо тебя! В такие минуты мне очень хочется кому-то позвонить из подруг… посудачить о чужих проблемах, так сказать, поучаствовать в волнующих событиях чужой жизни… Меня точно можно назвать «работоголиком» и «опекоголиком»!

Алена: Самообман, лежащий в основе стратегии ухода от жизненных трудностей, неизбежно ведет к душевной опустошенности, пустоте, чувству одиночества, ощущению напрасно прожитой жизни. Психологические уходы, как и любой ограниченный защитным поведением стиль жизни, можно назвать псевдоактивностью и иллюзией создания благополучия.

Антонина: А в чем заманчивость псевдоактивности?

Алена: Заманчивость псевдоактивности в создании иллюзии благополучия при фактическом отдалении от него. Благодаря «уходам», мы способны лишь «создать иллюзию, видимость благополучия». «Создать реальное благополучие», обманывая себя и убегая от необходимых действий, никак не получится!

Зоя: Как «создание видимости благополучия» отличить от «реального создания благополучия»?

Алена: Создание иллюзии благополучия включает «иллюзию сохранения стабильности без новых успехов, зато без ошибок и поражений»; «иллюзию избавления от неразрешенных проблем в новых делах и контактах»; «иллюзию компенсации успехов в одном за счет компенсации в другом» и прочие иллюзии.

Одним словом, псевдоактивность – это иллюзия создания насыщения жизни важными событиями при фактическом уходе, отстранении от важных событий! Видимость благополучия – это иллюзия бурной жизни, заполненной важными событиями при хроническом ощущении неудовлетворенности жизнью, результатами, собой!

Вера: В этих понятиях легко запутаться…

Алена: Отличие псевдоактивной жизни от активной, наполненной значимыми событиями и весомыми результатами, не всегда очевидно, тем не менее весьма ощутимо!

Юлия: В чем ощущается это отличие?

Алена: В неудовлетворенности! Хроническая неудовлетворенность собой, другими, жизнью является платой за бездумное игнорирование или ограничение своих важных жизненных потребностей.

Увлекшись процессом создания видимости благополучия, человек всего лишь заменяет одну стереотипную роль другой, но в результате все равно остается разочарованным. Счастье так и остается для него недоступным…

Марина: Я боюсь совершения новых ошибок больше всего на свете! Успех для меня то же самое, что прекрасный сон, по сравнению с которым мой страх неудач является настоящим кошмаром… Не хочу новых кошмаров! Я их больше не переживу… Каждая неприятность погружает меня в глубокую депрессию… С каждым разом оказываюсь в депрессии все глубже и глубже. Очень болезненно реагирую на неудачи, даже если они незначительные…

Алена: Панический страх возможных ошибок отнюдь не является гарантией от появления последних! Что можно утверждать с полной определенностью, так это то, что страх ошибок ограничивает наш поиск выхода из затруднений, делает наше поведение ригидным, защитным, неуместным, непродуктивным.

Марина: Чем защитное поведение опаснее страха новых ошибок?

Алена: Как известно, новых успехов без новых ошибок не бывает. Но! Ошибки можно научиться исправлять. К тому же не сбрасывай со счетов успехи! Ошибки, совершенные нами в процессе освоения нового, окупаются новыми достижениями, ощущением гордости и радости за достигнутые успехи!

«Уходы» ничем не окупаются! Защитное поведение создает лишь иллюзию личного развития, иллюзию самоуважения, иллюзию личного благополучия.

Рита: Почему защитное поведение оказывается неуместным и непродуктивным?

Алена: Защитное поведение сужает репертуар психологических ролей, вынуждает нас играть в жизни только ту стереотипную роль, которую мы хорошо освоили. Даже если эта роль нас перестала устраивать, мы играем ее снова и снова во всех ситуациях без разбора, не обращая внимания на ее уместность в том или ином случае. О каких успехах здесь может идти речь?

Галина: В каком случае возникает удовлетворенность жизнью? Какую жизненную стратегию можно назвать «продуктивной»?

Алена: «Продуктивная» жизнь оказывается насыщенной значимыми личными достижениями, яркими событиями. Удовлетворенность жизнью возникает в случае успешного совладания со значимыми жизненными ситуациями, какими бы сложными они ни оказались! Искусство «продуктивной» жизни состоит вовсе не в том, чтобы, ограничив насущные потребности, компенсировать их второстепенными, незначительными. И уж тем более не в том, чтобы насыщать свою пустую жизнь проблемами других.

Анна: На то, чтобы справиться со значимыми ситуациями, усилий потребуется гораздо больше! Потом всегда есть риск неудачи… Когда что-то не получается в мелочах, расстраиваешься меньше. Потерпеть поражение в чем-то важном – значит расписаться в собственной неспособности справляться с жизненными трудностями вообще! Неудачи в чем-то главном оказываются просто невыносимыми! Может быть, поэтому мы обманываем себя, заполняем свою жизнь пустыми хлопотами…

Алена: Разумеется, риск потерпеть неудачу в значимых ситуациях больше, чем в мелочах. И все же этот риск оправдан! Усилия по достижению значимых целей с лихвой окупаются!

Рита: Чем усилия окупаются?

Алена: Удовлетворенность достигнутыми успехами, чувство гордости, самоуважение с лихвой окупаются усилиями, затраченными на совладание со значимыми ситуациями. Искусство «продуктивной» жизни состоит в том, чтобы, своевременно управляясь со сложными ситуациями, достигать поставленных перед собой личных целей.

Антонина: Как же быть со страхом неудач?

Алена: «Уходы» отнюдь не уберегают нас от неудач. Наоборот, увеличивают вероятность столкновения с одними и теми же неудачами снова и снова. К типичным неудачам присовокупляются новые.

Ирина: Почему так происходит?

Алена: Защитное поведение ригидно, однотипно, стало быть, неуместно в тех или иных ситуациях. Именно поэтому шанс встретиться с неудачей при защитном стиле поведения фактически гарантирован!

Зоя: Что же позволяет снизить риск неудачи?

Алена: Психологическая компетентность и широкий репертуар стилей совладания! Психологическая компетентность позволяет нам отличить защитное поведение от совладающего. Широкий репертуар стилей совладания со сложными ситуациями позволяет нам снизить риск неудач и увеличить шансы на успех.

Ольга: Каким образом можно увеличить шансы на успех?

Алена: Разрешая проблемы своевременно и наиболее адекватным образом, мы тем самым увеличиваем свои шансы на успех!

Нелли: Что значит «разрешая проблемы наиболее адекватным образом»?

Алена: Иными словами, осознанно выбирая из широкого репертуара стилей совладания тот, который в той или иной конкретной ситуации наиболее уместен, наиболее эффективен.

Обучение эффективным стилям совладания со сложными ситуациями является центральной темой нашего тренинга. Мы посвятим этой теме одно из наших следующих занятий. Но прежде чем приступить к освоению новых, эффективных, адаптивных стилей поведения, проанализируем привычные, дезадаптивные, защитные стили.

Глава 19 Дезадаптивное поведение

…Одна из причин, по которой большинство людей терпят неудачу в своей жизни, заключается в том, что они не отдают себе отчет, в какой момент они еще способны действовать в соответствии со своим разумом. Они осознают ситуацию только тогда, когда уже слишком поздно принимать решение.

Эрих Фромм

Стиль человека проявляется в реакциях на повседневные события, в характерных способах организации деятельности, а также в способах поведения в тех или иных затруднительных ситуациях. Однотипные реакции в сложных ситуациях являются свидетельством узкого репертуара поведения. Стереотипные реакции оказываются недостаточно продуманными, автоматическими и зачастую защитными. Узкий репертуар стилей поведения ограничивает наши адаптивные возможности, увеличивает риск неудач и препятствует достижению успеха.

Дезадаптивное поведение чревато весьма плачевными последствиями в виде зависимости от хронических неудач, вредных привычек и негативных эмоций. В психологическом и физиологическом смысле дезадаптивное поведение становится деструктивным, саморазрушительным. Хроническое состояние стресса, психосоматические заболевания являются горькими плодами дезадаптации.