Текст книги "Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия"

Здоровье и красота ног начинаются с малого – с ежедневных гигиенических процедур и регулярного косметического ухода. Важна каждая мелочь: температура воды, средство для мытья, состав кремов, масок, ванночек. Особенно остро необходимость грамотного повседневного ухода за ногами ощущается после 40 лет. Ножки все дальше и дальше отклоняются от идеала, накапливаются разнообразные болячки, к прежним проблемам добавляются новые, увеличивается риск развития варикозного расширения вен, ноги быстрее устают, а к вечеру нередко отекают. Все эти неприятности можно свести к минимуму, если соблюдать элементарные правила ежедневно ухода.

1. Если проблем с потливостью ступней нет, то утром ноги достаточно ополоснуть водой. Вечером же их надо обязательно мыть в теплой воде с мылом. Полезно добавлять в воду для мытья ног 0,2 %-ным раствор марганцовки.

2. После 40 лет кожа подвержена сухости, поэтому мыть ноги обычным мылом не рекомендуется. Жидкое мыло или гель для душа очистят ноги не хуже твердого туалетного мыла, но при этом не навредят коже.

3. Здоровые подошвы ног нуждаются в обработке пемзой 2–3 раза в неделю. При трещинах на пятках и других проблемах стопы надо тереть пемзой ежедневно.

4. Перед сном не лишней будет ножная ванночка с настоями или отварами лекарственных трав, эфирными маслами, солью, содой или другими добавками. Известно множество рецептов травяных ванночек. Как правило, технология их приготовления такова: 100 г (чуть меньше стакана или 10 ст. л.) измельченного растительного сырья заливают литром горячей воды и варят на медленном огне в течение 15 мин Потом оставляют настаиваться 40–50 мин, процеживают и добавляют в 3–4 л теплой воды. В такую ванночку на 10–15 мин погружают ступни.

С возрастом женщинам следует отказаться от высоких каблуков, покупать обувь из натуральной кожи, в которой нога будет дышать, это избавит от потливости и неприятного запаха.

От усталости ног помогают ванночки с цветками ромашки, с травой шалфея или полевого хвоща. При сильной усталости эффективны ванночки с цветками бузины черной.

Следует помнить, что при варикозном расширении вен нельзя использовать для мытья или ванночек слишком горячую воду.

Увлажняющим эффектом обладают настои ромашки с мать-и-мачехой.

Травяной сбор из мелиссы, крапивы, душицы и ромашки тонизирует кожу и стимулирует кровообращение.

Подтягивающее действие оказывают ванночки с настоем травяного сбора из чабреца, череды, крапивы и березовых листьев.

5. Хорошо снимают усталость контрастные ванночки. Наливают два таза: один с холодной, другой с горячей во дой. В них попеременно погружают ноги: в горячую на 2 мин, в холодную – на 5 с. Процедуру повторяют 5–6 раз, обязательно заканчивая холодной ванночкой.

6. Возрастные изменения гормонального фона нередко вызывают потливость ног. К вечеру от ступней исходит неприятный запах. В этом случае гигиене ног необходимо уделять особенно много внимания. Вместо обычно мочалки ступни рекомендуется мыть щеткой с жесткой щетиной. Для обработки межпальцевого пространства следует завести отдельную маленькую щеточку. Подойдет, например, зубная щетка. После гигиенических процедур ступни необходимо присыпать тальком или детской присыпкой.

При потливости ног вечером рекомендуется протирать кожу стоп и межпальцевое пространство ватным тампоном, смоченным в 2 %-ном растворе салицилового спирта.

Если ноги сильно потеют, желательно отказаться от капроновых колготок и синтетических носков. Они не дают коже «дышать», потливость усиливается, а ноги быстро начинают источать неприятный запах. Обувь лучше покупать на кожаной подошве.

7. Одна из распространенных проблем женщин после 40 лет – отеки ног. К вечеру щиколотки и ступни припухают и словно бы наливаются свинцом. Есть несколько способов справиться с этой бедой.

Отекшие ноги полезно протирать льдом, особенно если он приготовлен из настоя лекарственных растений: травы шалфея, цветков ромашки, васильков, купавки красильной, тысячелистника, арники горной. Ледяной массаж не только снимает отеки, но и тонизирует кожу, а также способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

Снять отек помогает простейшее физическое упражнение: круговые вращения стопой. Выполнять его можно сидя.

Чтобы обеспечить нормальный отток жидкости, нужно на ночь положить ноги на возвышение: жесткую подушку, свернутое валиком одеяло и т. п.

При отеках ног полезно заниматься водными видами спорта. Для женщин старше 40 лет прекрасный вариант – аквааэробика. Она укрепляет мышцы, препятствует развитию варикоза, снимает отеки, улучшает состояние кожи.

Часто женщины выбирают обувь не своего размера. Правильнее выбирать обувь во второй половине дня, когда нога немного отекает.

Отек может быть симптомом заболевания почек, сердца, лимфатических сосудов, вен. Поэтому при частых отеках обязательно надо проконсультироваться с врачом и выяснить их причину.

8. С возрастом кожа голеней грубеет, становится словно бы чешуйчатой. Смягчить ее помогает апельсиновый или лимонный сок, смешанный с растительным маслом в равных пропорциях. Эту мазь надо втирать в голени ежедневно.

9. Возраст затрагивает и кожу коленей: она становится шершавой. Смягчить ее можно с помощью лимонного сока. Для этого к коленям на несколько минут прикладывают лимонные дольки или пропитанные в лимонном соке салфетки. Чтобы сок лучше впитался, колени надо помассировать. Кислота, содержащаяся в лимоне, также обладает отбеливающим эффектом и препятствует пигментации кожи. После обработки лимонным соком кожу коленей смазывают увлажняющим кремом или гелем.

10. Для огрубевшей кожи ступней полезны пластиковые обертывания. Чисто вымытые ноги смазывают толстым слоем жирного крема, обматывают полиэтиленовой пленкой, а на нее надевают хлопчатобумажные носки. Обертывание снимают через 2 ч или держат всю ночь.

11. После 40 лет в программу ежедневного ухода за ногами обязательно должен входить массаж. В идеале, конечно, нужно посещать профессионального массажиста. Однако можно ограничиться и различными техниками самомассажа. Эти процедуры имеют противопоказания. В частности, массаж нельзя делать при варикозном рас ширении вен и других заболеваниях кровеносных сосудов, а также при травмах кожного покрова ног.

Ноги можно растирать жестким полотенцем, двигаясь от пальцев к бедрам. Ступни массируются сильно, а голени, колени и бедра слабее.

Вместо полотенца можно использовать щетки с натуральной щетиной средней жесткости. В этом случае ноги растирают круговыми движениями. Направление то же: снизу вверх.

Оба вида массажа выполняются только на сухой коже и ведутся до появления стойкого покраснения. После процедуры ноги смазывают питательным кремом или антицеллюлитным средством.

12. Массаж стоп полезно совмещать с ароматеропией, т. е. втирать в ноги массажные масла. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, добавив к столовой ложке теплого растительного масла (желательно оливкового) 3–5 капель любого эфирного масла. Предварительно нужно обязательно провести тест на аллергическую реакцию, ведь многие эфирные масла вызывают раздражение кожи. Для этого достаточно втереть немного эфирного масла в кожу на сгибе руки и подождать от 12 до 24 ч. Если аллергия есть, за это время она проявится.

Различные эфирные масла обладают определенными эффектами. Например, масло ромашки успокаивает, масло лаванды смягчает кожу, а масло герани стимулирует кровообращение.

13. Для поддержания здоровья ног полезно ходить босиком по полу, песку, земле, траве. Можно взять плоский ящик с невысокими бортиками, наполнить его чистым просеянным песком и ежедневно по 5-10 мин «гулять» по такому импровизированному пляжику.

Женщина проводит на каблуках большую часть дня, поэтому с возрастом следует более тщательно выбирать обувь, чтобы устранить риск возникновения болезней ног.

На стопе ног множество нервных окончаний, поэтому летом следует ходить по горячему песку, гальке, хвойным иглам для раздражения нервных окончаний, а затем по теплому песку, дорожной пыли, утренней и вечерней росе для успокоения.

14. Для общего укрепления ног ежедневно необходимо делать простой комплекс из четырех упражнений, каждое из которых следует повторять 10–15 раз:

• приседания;

• отведение в сторону то одной, то другой ноги (при отведении нога не должна касаться пола);

• отведение назад то одной, то другой ноги (при отведении нога не должна касаться пола);

• ходьба с высоким подниманием коленей.

15. После 40 лет главнейшим критерием выбора обуви становится ее удобство, а не красота. Максимально допустимая высота каблука – 5–6 см. Чем старше женщина, тем ниже должен быть каблук. Однако совсем плоская подошва тоже не слишком полезна: пятка должна быть хотя бы слегка приподнята, иначе будет развиваться скрытое плоскостопие. Желательно покупать не слишком узкую обувь на кожаной подошве. Летние сандалии и босоножки не должны натирать или сдавливать ногу своими ремешками.

У женщин после 40 лет повышается риск развития варикозного расширения вен. При этом заболевании на ногах проступают темно-синие выпуклые «трубки» кровеносных сосудов или целая сетка тонких вен. Для лечения варикоза необходимо обратиться к врачу-флебологу Нужно помнить, что при этом заболевании противопоказаны массаж, горячие ванны (температура воды должны быть не выше 35 °C), обертывания, тяжелые физические нагрузки, в том числе шейпинг и аэробика. Нельзя пользоваться косметическим и лекарственными средствами с согревающим эффектом (кремами, мазями, жидкостями для натирания).

При подозрениях на варикоз все процедуры по уходу за ногами, кроме простейшей гигиены, желательно отло жить. Возобновить их можно будет только после консультации с флебологом и с его разрешения.

Для профилактики варикоза необходимо делать простейшие упражнения, например, перекатываться с носка на пятку и обратно. Такое упражнение можно делать и на работе, и дома, и даже на улице, например, стоя на остановке в ожидании транспорта.

Есть и еще одно упражнение. Оно совмещается с простой дыхательной гимнастикой. Делая глубокий вдох, нужно медленно подниматься на цыпочки, а на выдохе опускаться на всю стопу. При этом кровь интенсивнее выталкивается из вен, нормализуется ее циркуляция.

Дома можно делать упражнение «велосипед»: лежа на спине и подняв ноги перпендикулярно полу, поочередно сгибать и разгибать их как при кручении педалей.

Эффективны также пешие прогулки. Женщинам старше 40 лет нужно выработать привычку совершать перед сном прогулки длительностью 30–40 мин Более продолжительные променады могут быть вредны. Разумеется, чтобы прогулка принесла пользу, маршрут не должен пролегать вдоль проезжей части.

Для профилактики варикоза рекомендуется носить медицинские эластичные чулки или колготки. Если заболевание уже диагностировано, нужно отказаться от капроновых чулок и колготок, а также чулок, колготок и носков с резинками. В «черный список» попадают также ремни, пояса и одежда, облегающая ноги.

Варикоз может быть спровоцирован инфекцией. Поэтому нельзя оставлять без внимания даже самые мелкие царапины, ссадины, порезы, а также мозоли, опрелости, грибок и другие повреждения кожи. Особенно опасны травмы кожи между пальцами. Именно отсюда чаще всего распространяется инфекция, поражающая вены. Любое повреждение кожного покрова ног необходимо по возможности сразу обработать антисептиком: йодом или 3 %-ным раствором перекиси водорода. Желательно также закрыть рану антисептической повязкой.

Для профилактики варикозного расширения вен следует заниматься видами спорта, способствующими укреплению стенок сосудов, которые с возрастом истончаются.

Чтобы сосудистая «сеточка» на ногах стала менее заметной, после душа часть ноги от колена до бедра рекомендуется протирать яблочным уксусом. Эту процедуру лучше проводить на ночь.

Правильное питание позволяет избавиться от многих проблем с кожей ног или, по крайней мере, уменьшить их.

Женщинам старше 40 лет диетологи советую включать в рацион больше продуктов, богатых витаминами А и Е: морковь, сладкий болгарский перец, зеленый лук, шпинат, щавель, листовой салат, капусту, говяжью печень, молоко, лимоны, апельсины.

Омолаживающим эффектом обладает витамин С: он участвует в создании коллагеновых волокон и нейтрализует свободные радикалы, ускоряющие старение кожи.

Восполнить запас необходимых организму микроэлементов и минеральных веществ помогают рис, гречка, картофель, макаронные изделия, мясо, овощи, фрукты. Главное, не останавливаться на каком-то одном из этих продуктов, а разнообразить рацион и каждый день есть что-то новенькое.

Здоровье ног поддерживают сложные углеводы, содержащиеся в продуктах из муки грубого помола, цельнозерновом хлебе, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов пшеницы.

Нормальную регенерацию клеток кожи обеспечивают полиненасыщенные жирные кислоты и протеины. Первые содержатся в растительных маслах холодного отжима, орехах, рыбе, а вторые – в мясе, молоке, молочных продуктах и бобовых.

Глава 4
Маникюр и педикюр в домашних условиях

Красивые, ухоженные руки, изящные легкие ножки с аккуратными ноготками – мечта любой женщины. Увы, с возрастом поддерживать красоту рук, ног и ногтей становится все сложнее. Однако отчаиваться не надо! Регулярный грамотный маникюр и педикюр способны замедлить старение и скрыть уже имеющиеся возрастные изменения.

Маникюр, как одежда и макияж, должен соответствовать возрасту. Конечно, порядок самой процедуры обработки ногтей одинаков для женщин всех возрастов. Нюансы появляются при выборе длины, формы ногтя, цвета лака.

После 40 лет красота рук становится синонимом их ухоженности. Из-за возрастных изменений кожа рук становится сухой, морщинистой, нередко на ней появляются пигментные пятна. Страдают и ногти. Из-за недостатка питательных веществ они слоятся и ломаются. Поэтому задача женщины старше 40 лет – скрыть признаки старения. Чтобы руки не выдавали возраст, их состояние должно быть идеальным. Заусенцы, «рваные» кутикулы, обломанные тусклые ногти, тем более с забившейся под них грязью, недопустимы.

Ни в коем случае не вычищайте грязь из-под ногтей кончиками ножниц или другими острыми твердыми предметами. Вы можете травмировать нежную кожицу и даже занести инфекцию.

Длина свободного края ногтей в принципе может быть любой. Но специалисты не рекомендуют отращивать слишком длинные ногти. Желательно, чтобы свободный край составлял 25 % от общей длины ногтя. Причина подобных ограничений в том, что с возрастом ногтевая пластина становится более хрупкой, и длинные ногти быстрее ломаются. К тому же чем старше женщина, тем меньше ей подходит образ «когтистой вампирши», пусть и обаятельной.

Цвет лака для ногтей должен быть спокойным. Никаких ярких или «кислотных» оттенков. Красные, черные, молочно-белые лаки тоже желательно оставить в прошлом.

Нарощенные ногти, а также нэйл-арт, т. е. художественная роспись и украшение ногтей, недопустимы. На руках женщины старше 40 лет подобный маникюр смотрится нелепо и вульгарно. Исключение составляет классический французский маникюр, когда большая часть ногтевой пластины покрывается светло-розовым лаком, а свободный край ногтя – белым лаком.

Такой, казалось бы, простой и привычный косметический продукт, как лак для ногтей, на самом деле состоит минимум из шести компонентов, каждый из которых играет строго определенную роль.

1. Первичное пленкообразующее вещество – это специальный лак, который изготавливается на основе нитро целлюлозы – вещества, которое представляет собой волокнистую рыхлую массу белого цвета.

2. В качестве вторичного пленкообразующего вещества в лаках для ногтей используются смолы. Они улучшают строение первичной пленки, усиливают ее блеск, повышают твердость. Иногда вместо смол в лак добавляют сосновую канифоль.

3. Пластификаторы нужны для того, чтобы хрупкая нитроцеллюлозная пленка не вспучивалась и не морщинилась после испарения растворителя. Пластификаторы, как и смолы, улучшают блеск пленки. Кроме того, этот компонент облегчает розлив лака по флаконам.

4. Растворители позволяют смешать компоненты лака в однородную массу.

5. Разбавители необходимы для стабилизации вязкости лака. Как правило, этот компонент смешивают с растворителем. Разбавители позволяют удешевить лак.

6. Красители придают лаку определенный оттенок. Обычно для окрашивания лака применяют органические или неорганические пигменты. Частички некоторых минеральных пигментов иногда выпадают в осадок. Это обычно связано с плохой обработкой внутренней поверхности флакона. Тем не менее, небольшой осадок допустим. Поэтому перед применением флакон с лаком надо интенсивно встряхнуть, чтобы перемешать его содержимое.

Грибковые заболевания легко получить в общественных местах (бане, бассейне), поэтому особенно важно не забывать следить за состоянием кожи ног.

Лак для ногтей надо приобретать только в аптеке или в косметическом магазине. Там меньше вероятность нарваться на некачественный товар или подделку. Следует обращать внимание на срок годности лака: косметика, как и любые продукты, не вечна. Причем до истечения срока годности должно оставаться достаточно времени, чтобы успеть израсходовать весь лак.

Лак был известен в Китае около XXX в. до н. э. и использовался при династии Мин взрослыми женщинами для демонстрации принадлежности к знати. Длина их ногтей достигала 25 см.

Со временем лак для ногтей высыхает. Бесполезно «реанимировать» загустевший лак, наливая в него ацетон или другой растворитель. Конечно, лак станет более жидким, однако будет держаться на ногтях не дольше одного дня.

Выбирая лак, надо обращать внимание и на флакон, в который он налит. Фигурные флаконы (например, пузырьки с «плечиками»), красивы, но непрактичны. Лак остается на изгибах флакона, его сложно зачерпнуть оттуда. Поэтому самая удобная форма флакончика – конусообразная. У него нет труднодоступных мест, кисточкой можно проникнуть во все уголки бутылочки.

Желательно, чтобы у флакончика было широкое и плоское дно. Такие пузырьки устойчивы, так что нет нужды опасаться, что лак в самый неподходящий момент опрокинется и вытечет, пачкая все на своем пути.

Крышечка флакона должна быть достаточно большой, чтобы она не выскальзывала из рук и ее удобно было держать. Этим же критериям должна соответствовать форма крышечки.

Чтобы лак ровно ложился на ногти, кисточка должна быть длинный, мягкой, без топорщащихся ворсинок и торчащих ниток.

Обязательно стоит проверить, не загрязнено ли горлышко флакончика, нет ли на нем частичек засохшего лака.

Упаковка лака для ногтей должна быть абсолютно герметичной. Нужно обращать внимание даже на мелкие дефекты: трещинки крышки, мелкие сколы на горлышке флакона. Если крышка закрывается неплотно, а тем более прокручивается, флакон явно бракованный.

Качественный лак не слишком жидкий и не чересчур густой, умеренно прозрачный, ровно окрашенный, без запаха ацетона. Чтобы проверить качество лака, надо достать из флакона кисточку и посмотреть, как быстро с ее кончика упадет капля лака. Если это произошло почти сразу, лак качественный. Если же ждать пришлось очень долго, лак слишком густой, покупать его не следует.

Лак должен ложиться на ноготь равномерно и без цветовых переходов. Для проверки надо нанести на ноготь два слоя лака с интервалом в одну минуту. Качественный лак образует насыщенный цвет.

Очевидно, что долго сохнущий лак покупать не следует. Однако другая крайность тоже свидетельствует не в пользу лака. Если он сохнет слишком долго, велика вероятность, что он содержит слишком много растворителя. Не исключено также, что у лака истек срок годности и недобросовестные продавцы развели его ацетоном.

При условии правильного нанесения качественный лак держится на ногтях не менее 5–7 дней.

Хороший лак до истечения срока годности не загустеет и не образует значительного осадка.

В Древнем Египте для окрашивания ногтей женщины использовали листья червеницы, из которой делали пасту, придававшую ногтям красный цвет.

Маникюрная пилка – это главное «орудие труда» для обработки ногтей. С ее помощью можно придать свободному краю ногтевой пластину желаемую форму, укоротить и подравнять ноготь, отшлифовать его края и поверхность.

Эпоха господства грубых железных пилок прошла. Сегодня можно без труда приобрести пилки из самых разнообразных материалов: стекла, дерева, хрусталя, пластика, металла. Производители маникюрных инструментов год от года совершенствуют свою продукцию, разрабатывают варианты абразивного покрытия, которое бы стачивало ногтевую пластину и при этом не повреждало ее.

Современный вид пилочка приобрела благодаря француженкам, которые заимствовали ее прообраз у королева Франции Марии Антуанетты, обладавшей прекрасной формой ногтей.

Выбирая пилку для ногтей, надо обращать внимание на следующие ее характеристики:

1. Прочность. Пилка не должна выгибаться, а тем более ломаться от нажима при подпиливании ногтей.

2. Эластичность. Пилка должна быть достаточно гибкой, чтобы при подпиливании ногтя можно было регулировать силу нажатия, а также угол наклона полотна пилки. Например, некачественная пилка обтачивает ноготь, только если держать ее под определенным углом. Проблемы могут возникнуть и с выбором силы нажатия.

3. Качество абразивного покрытия пилки. Эта характеристика измеряется в гриттах. Чем выше гритт, тем мягче пилка. Плохо, если для обтачивания ногтя надо надавливать на пилку изо всей силы. Во-первых, это неудобно, а во-вторых, опасно, ведь от сильного нажима ногти ломаются, трескаются, расслаиваются. Однако есть пилки, которые «страдают» и другой крайностью: они значительно стачивают ноготь даже при легком нажатии. Работая такой пилкой, почти невозможно регулировать длину ногтей: это все равно что стричь волосы садовыми ножницами.

4. Срок использования и наличие сертификата качества. Со временем абразивное покрытие стачивается, и пилка приходит в негодность, хотя некоторые производители обещают, что их продукция практически вечна. Сертификат качества необходимо спрашивать у продавца. Наличие такого сертификата гарантирует, что пилка не навредит вашим ногтям.

5. Материал изготовления. Желательно, чтобы основа пилки была картонной или резиновой.

Металлическая пилка может испортить даже совершенно здоровые ногти. Ее жесткая поверхность травмирует ногтевую пластину. На ногтях образуются микротрещинки, что приводит к истончению, расслоению и ломкости. В самом крайнем случае допустимо пользоваться мелкозернистой металлической пилкой полукруглой формы.

Крупнозернистые металлические пилки с грубой поверхностью подходят только для обработки искусственных ногтей.

Для обработки здоровых и крепких ногтей подойдут сапфировые, полиуретановые или песочные пилки. Следует помнить, что пилки на основе полиуретана нельзя мочить.

Ломким ногтям, склонным к расслоению, необходимо более бережное отношение. Их лучше подпиливать мелкозернистыми полукруглыми пилками с буферной зоной.

Для обработки чувствительных тонких ногтей идеально подойдет хрустальная пилка с мелкозернистым нанесением. Она бережно ухаживает за ногтевой пластиной. Еще одно преимущество хрустальной пилки – простота ухода: ее можно мыть, стерилизовать или кипятить.

Самой прочной считается деревянная пилка. Однако ее сложно поддерживать в чистоте. В отличие от хрустальной, деревянную пилку нельзя ни стерилизовать, ни дезинфицировать, а хранить ее нужно только в специальном футляре.

Стеклянная пилка совмещает долговечность и бережное отношение к ногтям. Она предохраняет ногтевую пластину от расслоения. Такая пилка подходит для обработки не только натуральных, но также искусственных ногтей. Правда, при подпиливании искусственных ногтей рекомендуется периодически смачивать пилочку водой.

С помощью стеклянной пилки легко можно придать ногтям желаемую форму или отшлифовать поверхность ногтевой пластины.

Одна из новинок современного рынка косметики – лак-кракле. Это так называемый фактурный лак. После высыхания он становится похожим на старинные гобелены.

Пилочка играет большую роль в полировке ногтя и придании ему красивой формы, поэтому возрастным женщинам следует особо тщательно выбирать пилочки, заботясь о здоровье ногтей.

Ухаживать за стеклянной пилкой несложно. В домашних условиях ее достаточно промывать под проточной водой и вытирать сухой тканью. Стеклянные пилки поддаются любым видам дезинфекции и стерилизации. Их можно обрабатывать в солевом растворе, подвергать воздействию высоких температур или ультрафиолетового излучения.

Желательно иметь в своем арсенале две пилки для ногтей: одну, более крупную, для укорачивания ногтевой пластины, а другую, более мелкую, для придания ногтям формы.

Отдельно следует сказать о пилочке-полировщике, которая нужна для шлифовки и выравнивания поверхности ногтевой пластины, устранения присутствующих на ней неровностей и бороздок, придания ногтям блеска. Пилочка-полировщик имеет четыре поверхности с разной текстурой. Они пронумерованы в том порядке, в каком их необходимо использовать при шлифовке ногтя. Чем грубее напыление пилки-полировщика, тем осторожнее ее надо использовать, ведь при шлифовке срезается верхний слой ногтевой пластины. Разумеется, из-за этого ногти истончаются, становятся более хрупкими, уязвимыми. Злоупотреблять полировкой нельзя. Достаточно обрабатывать поверхность ногтевой пластины раз в полгода. За это время ногти успевают полностью смениться.