Текст книги "Детский массаж. Массажные комплексы для детей разных возрастов"

Возрастные особенности грудных детей

Грудным возрастом считается возраст ребенка от четырех месяцев до одного года. В это время идет быстрое развитие малыша. Качественно изменяются его дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая и нервная система. Очень быстро развивается и двигательная активность малыша.

Кожа ребенка в грудном возрасте очень быстро изменяется. У него нарастает подкожный жировой слой на теле и особенно на лице. Но при этом кожа остается очень нежной и легко ранимой. Она требует нежного с ней обращения и постоянного ухода.

Мышечная система в этот период значительно развивается, и уже к шести месяцам ребенок может самостоятельно сидеть. Он хорошо держит голову. А к восьми месяцам малыш пытается самостоятельно вставать и производит несложные движения тела без посторонней помощи.

Именно в этом возрасте (грудном) и необходимо начинать систематически проводить несложные физические упражнения, помогая ребенку поднимать и опускать конечности в положении лежа, сидя и стоя, делать наклоны и так далее, а также производить некоторые элементы массажа. Эти процедуры помогут правильно развиваться костно-мышечной ткани малыша, укрепят его здоровье. Постоянные физические упражнения и закаливание ребенка помогут правильно сформировать его организм, выработать устойчивый иммунитет к различного рода переохлаждениям и заболеваниям, влиянию внешней среды. В результате ребенок будет расти крепким и здоровым.

В грудном возрасте необходимо продолжать ежедневные прогулки с ребенком на свежем воздухе. По времени эти прогулки могут занимать от получаса до трех часов ежедневно. Очень хорошо, если послеобеденный сон ребенка будет проходить под открытым небом. В летнее время практически весь световой день ребенок должен находиться на воздухе, принимая воздушные и солнечные ванны. При этом надо следить за тем, чтобы ребенок не получил лишнюю дозу солнечных лучей. Для этого голову ребенка необходимо прикрывать косынкой или шляпкой, а в солнечный день стараться, чтобы ребенок больше находился под тенью деревьев или в тени зданий и иных строений.

Для правильного развития всех систем и органов у малыша, укрепления костно-мышечного аппарата необходимо ежедневно проводить с малышом гимнастику и массаж.

Гимнастика и массаж для детей грудного возраста

Массаж для грудных детей в основном состоит из поглаживающих и растирающих движений.

Приступая к массажу, необходимо прежде всего тщательно вымыть руки, чтобы в процессе его не нанести на нежную кожу малыша различные болезнетворные микробы, бактерии и грязь. Для проведения массажа и гимнастики грудного ребенка необходимо уложить на стол, предварительно покрытый одеялом или пеленкой, сложенной в несколько раз, или на диван или кровать с твердой поверхностью.

Каждое упражнение или прием массажа должны повторяться два-пять раз. Общая продолжительность физкультурных мероприятий первоначально не должна превышать 10 минут. По мере роста ребенка количество упражнений и продолжительность гимнастики и массажа будет постепенно возрастать. Гимнастику и массаж можно чередовать между собой или проводить поочередно в течение дня: утром массаж, вечером гимнастика или наоборот. Лучше всего массаж делать на ночь, так как он действует на организм малыша успокаивающе и способствует здоровому и крепкому сну. При проведении массажа улучшается кровообращение, а кожа и мышцы тела ребенка становятся более эластичными, гибкими и упругими. После массажа или гимнастики кормление малыша возможно лишь по истечении тридцати-сорока минут.

Теперь ближе познакомимся с тем, какие гимнастические упражнения можно проводить с грудными детьми и каково их влияние на детский организм.

Гимнастика малыша должна включать в себя упражнения по развитию и укреплению мышц спины, мышц рук, ног, мышц туловища и живота.

Упражнение 1

Ребенка положить на правый бок и, придерживая его одной рукой, указательным пальцем другой руки делать скользящие движения по позвоночнику сверху вниз. Это упражнение хорошо развивает и укрепляет мышцы спины.

Упражнение 2

Ребенка уложить на спину. Обеими руками захватить его руки и развести их в разные стороны. Затем свести руки малыша вместе и скрестить их на груди. Это упражнение развивает и укрепляет мышцы рук.

Упражнение 3

Ребенка уложить на живот. Взять его за ноги и приподнять нижнюю часть тела над столом. При этом ребенок должен касаться руками поверхности стола и продвигаться на руках взад и вперед. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы рук и спины. Его можно проводить с детьми, которые к этому времени способны делать упор на руки.

Упражнение 4

Уложить ребенка на спину. Захватить руками его ноги в области щиколоток. Затем поочередно сгибать ноги в коленях, касаясь ими его живота. Это упражнение способствует укреплению мышц ног.

Упражнение 5

Уложить ребенка на живот. Захватить его за нижнюю часть туловища, прижимая к своей груди его попу. Ребенок при этом поднимается на руках и выполняет движения по захватыванию или перемещению игрушек, лежащих на столе. Это упражнение укрепляет мышцы туловища. Его может выполнить лишь тот ребенок, который уже научился брать игрушки и другие предметы.

Упражнение 6

Это упражнение проводится аналогично упражнению 4, с той лишь разницей, что сгибание ног идет одновременно, а не поочередно. Данное упражнение развивает и укрепляет мышцы ног и живота.

Упражнение 7

Уложить ребенка на спину. Взять его за ручки и не спеша помочь ему сесть. Это упражнение развивает и укрепляет мышцы живота. Его может выполнить ребенок, который уже пытается самостоятельно садиться.

Упражнение 8

Положить ребенка на живот. Подвести под него свои руки и приподнять малыша над столом. Причем одна рука должна удерживать ребенка в области груди, а другой рукой необходимо держать его за ноги на уровне щиколоток. При выполнении этого упражнения ребенок будет самостоятельно пытаться удержать голову в горизонтальном положении, у него будут напрягаться мышцы шеи и туловища. Данное упражнение способствует укреплению этих мышц.

Упражнение 9

Это упражнение производится аналогично упражнению 7, с той лишь разницей, что он самостоятельно держится за предложенную ему палку, а не за руки взрослого человека. Это упражнение поможет развить и укрепить мышцы рук и живота, но его может выполнить ребенок, который умеет самостоятельно сидеть.

Упражнение 10

Уложить ребенка на живот. Взять его за руки. Развести руки ребенка в разные стороны, приподнимая верхнюю часть его туловища над столом. Это упражнение развивает и укрепляет мышцы спины, шеи и рук. Его способен выполнить ребенок, который умеет самостоятельно держать голову.

Как уже отмечалось выше, массаж для детей грудного возраста качественно влияет на развитие всех органов малыша и их укрепление. При регулярном проведении массажа у ребенка правильно формируется скелет и мышечная система. Кроме того, массаж способствует улучшению кровообращения и ускорению обменных процессов, происходящих в детском организме. Мышцы и суставы ребенка становятся более гибкими и эластичными.

Подготовительные мероприятия перед проведением массажа обычные. Прежде чем приступить к массажу ребенка, необходимо тщательно вымыть руки с мылом и насухо вытереть их полотенцем. Затем уложить ребенка на стол или кушетку и обнажить те участки тела, на которых будет проводиться массаж. Как при гимнастике, надо следить за температурным режимом в комнате, предварительно проветрить помещение. После этого на тело ребенка и на руки массажиста необходимо нанести крем или тальк в зависимости от типа кожи малыша. И можно приступать к массажу.

Поглаживание и растирание поверхности тела ребенка – основные приемы массажа для детей грудного возраста – необходимо проводить медленными и осторожными движениями рук и пальцев. Это позволит избежать повреждений нежной кожи малыша.

Чтобы промассировать руки и ноги малыша, надо слегка их согнуть, расслабив мышцы. Резко сгибать и разгибать конечности малыша не рекомендуется, так как в грудном возрасте у него еще до конца не сформировался скелет и мышечная ткань, а суставы и связки очень гибкие. При резком движении мышцы и связки ребенка могут растянуться, что приведет к резкой боли и нежелательному последствию: нарушится развитие костно-мышечной системы малыша.

Поглаживающие движения ручек малыша необходимо производить от кисти к плечевому суставу. Ноги ребенка массируют снизу вверх, начиная от стопы.

Первоначально массаж, кроме поглаживания и растирания поверхности тела ребенка, должен включать упражнения пассивного характера. Кроме сгибаний и разгибаний конечностей, это могут быть и движения пальцев массажиста по средней линии спины малыша или подталкивание малыша с упором его ножек в руки массажиста. Имея упор под ножками, даже трехмесячный ребенок будет пытаться оттолкнуться от него. При этом он совершает движения всем телом, так как в процессе отталкивания участвуют мышцы ног, рук, и при этом ребенок пытается приподнять голову.

Надо строго следить за тем, чтобы в процессе массажа не причинить боль малышу, иначе он откажется в дальнейшем от этой процедуры. Массаж должен успокаивать и расслаблять малыша, доставлять ему удовольствие.

Когда ребенку исполнится 4–5 месяцев, пассивные движения малыша необходимо постепенно усложнять, вводя активные упражнения, так как к этому времени ребенок уже умеет самостоятельно держать головку, а некоторые сидеть и даже ползать. Малыш способен брать и двигать предлагаемые ему игрушки и другие предметы. Теперь движения малыша при выполнении гимнастических упражнений и массажа должны быть направлены на развитие и закрепление этих умений и навыков.

Массаж для детей грудного возраста должен включать в себя приемы и способы, укрепляющие и развивающие мышцы, суставы и костную систему спины, рук и ног. Вот некоторые из них.

Массаж рук малыша

Ребенка уложить на спину. Одной рукой захватить его ручку в области кисти, а другой осуществить пять-семь поглаживаний, начиная их от кисти руки ребенка и заканчивая в области плеча.

Массаж ног малыша

Ребенка уложить на спину. Одной рукой захватить его ножку в области щиколотки, а другой произвести поглаживания, направляясь от стопы к области паха.

Массаж спины ребенка

Ребенка уложить на живот. Тыльной стороной обеих рук произвести поглаживание спинки малыша, начиная от ягодиц и заканчивая движение в верхней части спины. Этот прием массажа можно использовать как для малышей-грудничков, так и для ново-рожжденных детей. При выполнении этого приема ребенок грудного возраста будет поднимать головку, упираясь ручками в поверхность кушетки. Это будет способствовать укреплению не только его спины, но и скелета и мышц шеи, головы и рук.

Любые физические упражнения пассивного или активного характера, положительно влияют на общее развитие и здоровье малыша. Они способствуют нормальному функционированию всех органов и систем ребенка, развитию двигательных навыков малыша. Ребенок растет подвижным и здоровым. В новорожденном возрасте, то есть в период до трех-четырех месяцев, физические упражнения носят пассивный характер. Они, главным образом, направлены на безусловные рефлексы малыша.

К трем-четырем месяцам ребенок способен выполнять некоторые простейшие движения. Именно поэтому в этот период роста малыша при проведении физкультурных мероприятий и массажа необходимо к пассивным упражнениям добавлять активные. Это могут быть упражнения по скрещиванию, сгибанию и разгибанию рук и ног малыша, спины, упражнения с элементами ползания и захвата игрушек и другие. Игрушки при этом лучше использовать легкие и яркие, чтобы малыш замечал их на поверхности кушетки и мог легко взять или передвинуть.

Уже к шести-семи месяцам ребенок может самостоятельно ползать. В этот период физические упражнения должны быть более разнообразны и направлены на развитие и укрепление различных групп мышц и суставов, конечностей малыша. В этом возрасте, выполняя гимнастические упражнения с малышом или осуществляя массаж, необходимо разговаривать с ним, так как ребенок уже способен различать речь взрослых и выполнять некоторые указания родителей. Беседа с малышом будет способствовать и развитию его речи. Ребенку можно порекомендовать взять игрушку, сесть или перевернуться на другой бок, со спины на живот и наоборот. Эти движения ребенок шести-восьми месяцев может выполнить самостоятельно или с незначительной помощью взрослого. Совершая потягивания, приседания и переворачивания, ребенок тем самым производит комплексное развитие и укрепление своего организма.

Ближе к году гимнастические упражнения ребенка должны носить более сложный характер. В этом возрасте ребенок, как правило, может самостоятельно сидеть, стоять, ходить, приседать и тому подобное. Именно поэтому гимнастические упражнения должны закреплять эти навыки и умения. Выполняя их (упражнения), ребенок может самостоятельно или с помощью взрослых приседать, поднимать игрушки с пола или перекладывать их с места на место, поднимать ноги и руки, сгибать под различным углом свое туловище, опускать или запрокидывать голову и так далее. Гимнастика ребенка в этом возрасте должна включать упражнения по развитию его активности и самостоятельности.

Особенности гимнастики и массажа для детей от одного года до трех лет

В период от одного до трех лет ребенок приобретает двигательную активность и самостоятельность. Его скелет, мышцы, сердечно-сосудистая и нервная системы более развиты и сформированы. Ребенок может думать и говорить. Он хорошо понимает речь взрослых. Поэтому в этом возрасте физические упражнения и массаж ребенка усложняются.

В гимнастику можно включать более сложные упражнения, которые ребенок способен самостоятельно выполнить. Это могут быть ходьба и бег на месте или на расстояние, сгибания и разгибания туловища, рук и ног, приседания и прыжки, потягивания и повороты, лазания по канату и спортивной лестнице и многое-многое другое. Эти упражнения ребенку можно предлагать выполнить, предварительно показав их, а также ребенок способен сам придумывать движения или копировать их с других детей, взрослых людей или даже животных.

Массаж для детей этого возраста можно проводить согласно общим требованиям (смотри выше). Главное, чтобы он принес пользу малышу, способствовал расслаблению детского организма после больших физических нагрузок, которым подвергается его организм в течение дня, так как в возрасте двух-трех лет ребенок, как правило, очень активен и подвижен. Поэтому массаж лучше всего проводить в вечернее время, непосредственно перед сном.

При проведении физических упражнений (гимнастики и массажа) родителям необходимо учитывать возрастные и индивидуальные возможности и способности малыша, его здоровье, чтобы не переусердствовать и тем самым не навредить малышу, а направить эти мероприятия на пользу, развивая и укрепляя детский организм.

Гимнастика и массаж в дошкольном возрасте

Уход за ребенком дошкольного возраста

Дошкольным считается возраст ребенка от трех до семи лет. В этот период организм ребенка продолжает расти и развиваться. Двигательная активность его сильно возрастает, а движения становятся свободными и осознанными. Кожный покров значительно утолщается. Кожа становится более эластичной и устойчивой к различного рода воздействиям: механическим, климатическим, хотя переохлаждается ребенок в этом возрасте гораздо чаще взрослых.

Причина этого заключается в том, что площадь поверхности кожи у ребенка дошкольного возраста гораздо больше площади поверхности взрослого человека в пересчете на один килограмм веса. Соответственно, большая поверхность больше подвержена переохлаждению или, напротив, перегреванию. Именно поэтому дошколята часто болеют острыми респираторными заболеваниями. В этот период у родителей возникает проблема – как уберечь своего малыша от многочисленных заболеваний, которые подстерегают его в детском саду, на улице и дома.

Именно поэтому ребенка дошкольного возраста необходимо закаливать. В качестве закаливания могут быть использованы водные и воздушные процедуры (обтирания и обливания, ванны и тому подобное) и, конечно же, физические упражнения, спортивные развлечения, утренняя гимнастика и массаж. В сочетании эти процедуры помогут сохранить здоровье ребенка, укрепить и закалить его организм, а следовательно, выработать устойчивый иммунитет перед различного рода заболеваниями.

Прежде чем перейти к гимнастике и массажу, необходимо остановиться на правильном уходе за детьми и их режиме дня. Ведь физические упражнения и массаж не могут быть полезными, если ребенок не будет соблюдать санитарно-гигиенические правила в своей комнате, содержать в чистоте свое тело и соблюдать ежедневный режим бодрствования и сна, подвижных игр и занятий умственным трудом и тому подобное. Постоянно соблюдаемый правильный режим дня в сочетании с регулярными двигательными упражнениями и массажем служит залогом здоровья и правильного развития ребенка.

Режим дня дошкольника должен планироваться и устанавливаться родителями и другими взрослыми членами семьи в зависимости от его индивидуальных и возрастных особенностей.

К трехлетнему возрасту у ребенка должны выработаться определенные устойчивые навыки на уровне рефлекса и привычки. К этому времени его организм должен самостоятельно соблюдать привычный ритм жизни, то есть режим дня.

О режиме дня ребенка как таковом родителям стоит задуматься гораздо раньше, чем ребенок достигнет дошкольного возраста, то есть с момента его рождения. Именно тогда уже необходимо приучать ребенка в одно и то же время принимать пищу, спать, бодрствовать и так далее.

Режим дня трехгодовалого ребенка будет качественно отличаться от режима дня ребенка шести-семи лет, так как в период подготовки ребенка к школе он больше времени будет затрачивать на пассивные занятия: чтение книг, рисование и другие. Тогда как в возрасте трех-четырех лет ребенок больше двигается и играет. Именно поэтому в дошкольный период жизни малыша, когда времени на активную жизнь у него становится все меньше, необходимо ежедневно проводить с ним утреннюю гимнастику и вечерний массаж.

В течение дня важно постоянно следить за осанкой ребенка в момент игр и занятий. Необходимо приучать ребенка к правилам ухода за своим телом и элементам личной гигиены. Кроме этого, для правильного роста и формирования малыша нужно регулярно следить за чистотой воздуха в его комнате, санитарно-гигиеническими условиями в ней, поддерживая необходимый тепловой режим и влажность воздуха.

Гимнастика для детей дошкольного возраста

Гимнастические упражнения с детьми дошкольного возраста можно проводить как в комнате, так и под открытым небом. Комнату предварительно необходимо тщательно проветрить. Проводить гимнастику лучше при открытых настежь окнах или раскрытой форточке.

Для гимнастики у ребенка должна быть специальная, лучше всего из натуральных тканей, свободная одежда. Это могут быть шорты и майка, купальный костюм и так далее. В процессе занятий можно использовать различные игрушки или спортивные принадлежности: мячи, флажки, обручи, скакалки и другое. Гимнастические упражнения лучше проводить на коврике.

Комплекс гимнастических упражнений для ребенка может быть составлен индивидуально. Лучше всего брать упражнения, которые копируют движения различных животных, которых ребенок знает. Ребенок с большим удовольствием будет прыгать, как зайчик, ходить, точно гусь, скакать, как лягушонок, и так далее. При составлении комплекса утренней гимнастики нужно включать в него разнообразные движения тела и отдельных его органов. Это позволит укрепляться всему организму ребенка и будет способствовать общему развитию малыша, всех его мышц и суставов.

Гимнастику с ребенком этого возраста лучше всего проводить в игровой форме. Если в семье двое и более детей, можно использовать упражнения соревновательного характера. Это вызовет больший интерес со стороны детей, и они с удовольствием включатся в игру-соревнование. Сложные, требующие большой физической нагрузки упражнения необходимо чередовать с более легким упражнениями или делать между ними небольшие перерывы.

Если занятия гимнастикой проводятся в вечернее время, то их проводят не позднее чем за один час до сна. Прием пищи накануне гимнастики должен быть не менее чем за полтора часа до нее. После выполнения физических упражнений должно пройти не менее сорока минут, когда можно будет, без ущерба для детского организма, принять пищу.

Плавание, катание на санках и лыжах, коньках, велосипеде также способствуют физическому развитию детского организма и укреплению его здоровья.