Текст книги "Подвижные игры в спортзале"

Не задень

Это более сложный вариант обычных «Салок» или «Колдунчиков». Выбирается водящий, который должен осалить кого-либо из игроков. Но теперь на полу разложены различные предметы, если игрок касается любого из них, то сам становится салкой. Если же играем в «Колдунчики», то задевший игрок замирает на месте, пока его не спасут. Если же предмета касается водящий, то в «Салках» ему тогда придется отводиться дважды, а в «Колдунчиках» он должен положить тот предмет на исходное место или же поднять его с пола и положить обратно. За это время остальные игроки могут спасти всех осаленных.

Похожих игр очень много, такой вариант можно использовать в любом виде салок, а также во многих других играх.

Также можно использовать натянутую волейбольную сетку (когда она нам нужна для других целей, а снимать затруднительно или слишком времязатратно). В этом случае осаленным считается тот, кто коснется этой сетки (не сумел достаточно хорошо наклониться во время пробегания под ней или просто случайно рукой задел).

Не задень мяч

У игрока в руках обруч и мяч. Нужно с силой ударить мяч об пол или подбросить вверх так, чтобы тот упал с большей высоты и как можно дольше подскакивал на полу. Играющий в это время качает обруч, как маятник, вправо-влево так, чтобы мяч «пролезал» в обруч до тех пор, пока не остановится (или играющий сам его не собьет обручем). Кто сможет сделать больше взмахов, тот и выигрывает.

Не оставайся на земле

Выбирается водящий, который бегает со всеми детьми. Как только ведущий произносит слово «Лови!», все убегают от водящего и стараются взобраться на возвышение – бревно, гимнастическую стенку, канат, кольца, гимнастического коня или козла и т. п. Если водящему удается осалить кого-либо до того, как тот спрячется, игрок считается пойманным и отходит в сторону. По окончании игры подсчитывается количество пойманных игроков.

Игра очень похожа на «Салки – ножки навесу», но в данном случае просто сесть на пол не получится, да и скамейка уже не будет спасением, надо именно залезть на какое-либо возвышение.

Обруч-юла

Каждый участник игры держит гимнастический обруч вертикально на полу. По сигналу ведущего игроки энергично вращают обучи.

Побеждает тот, чей обруч будет вращаться дольше всех без дальнейшей помощи.

Оригинальный прыжок

Игру еще можно назвать «Оригинальное выполнение».

Для игры используется гимнастический мостик. Жеребьевкой определяем порядок ребят, которые будут задавать прыжки. Первый игрок разбегается, напрыгивает на мостик, отталкивается от него и выполняет какой-либо прыжок. Затем остальные игроки должны этот прыжок повторить.

Очки начислять можно следующим образом: за каждый повторенный правильно прыжок игрок получает одно очко (или каждый, не выполнивший прыжок правильно, получает штрафное очко). В первом случае в конце победитель определяется по количеству набранных очков, а во втором побеждает тот, у кого очков будет меньше. Каждый игрок должен показывать какой-нибудь новый прыжок, повторяться нельзя.

Прыжки могут быть самыми разными: с поворотом на различное количество градусов, согнув ноги, подняв ноги к груди, сделать «разножку» – правая нога вперед, левая назад, поднять руки в стороны или вверх, одну руку поднять вверх, приземлиться в присед, прыгнуть ноги врозь, приземлиться на определенном расстоянии от мостика и т. п.

Перед игрой необходимо сразу обговорить, какие прыжки выполнять нельзя. Например, нельзя переворачиваться через голову (делать сальто или что-то подобное), приходить в падение и т. п. Надо смотреть на подготовку ребят, имеющееся оборудование, так как если случайно в зале есть поролоновая яма для соскоков, то туда можно выполнять и очень сложные прыжки, а если прыгаем только на маты, то соответственно прыжки попроще, более безопасные.

В эту игру можно играть, используя батут. Смысл тот же, но с батута прыгать немного легче. Выполняющему игроку дается время распрыгаться (пять-шесть прыжков), а затем он уже совершает соскок.

Можно провести игру и на самом батуте. То есть теперь ребенок показывает какой-нибудь элемент на самом батуте, а затем остальные пытаются его повторить. Какие прыжки возможно выполнить, зависит от имеющегося батута.

Если он маленький, то и прыжки можно выполнять только стоя, если же большой, то на него можно приземлять как сидя, так и лежа. Соответственно, существенно расширяются возможности игроков. Да и придумывать в этом случае можно много чего интересного – прыжки лежа на спине с поворотом на живот или снова на спину, повороты сидя и т. п. Подготовленные дети могут даже на руках попрыгать, почему бы и нет? Главное, чтобы они уже были знакомы с такими прыжками и умели их делать.

Также повторять и соревноваться в повторениях различных элементов и упражнений можно на различных снарядах. Эти игры уже ближе к названию «Оригинальное повторение». Если идет показ нескольких слитных элементов (миникомбинация), то надо заранее обговорить, сколько элементов можно использовать, например не более двух-трех. Впрочем, можно сделать наоборот, сначала один показывает первый элемент, затем второй повторяет первый и добавляет свой (второй), затем третий добавляется, четвертый и так далее. С помощью этого варианта игры можно не только много всяких элементов отработать, но и потренировать двигательную память игроков. Давайте коротко разберем, что можно делать и где.

На перекладине. Махи, размахивания, подъем разгибом, переворот вперед и назад, подтягивания, подъем ног на 90° или к самой перекладине, выполнение поворотов направо и налево, перехватывания, держась то обычным хватом, то обратным, а то и смешанным, висеть и раскачиваться на одной руке, делать движения ногами (развести-свести ноги, «пробежаться» в воздухе и т. п.) или рукой в воздухе, различные варианты соскоков (включая дальность полета при соскоке), в общем, всё то, что в голову придет.

На брусьях. Висы под жердями, между жердями, различные упоры (углом, правая нога вперед, левая назад, лежа и т. п.), седы на жердях с различной постановкой рук, соскоки и т. д.

На кольцах. Перевороты вперед и назад, упор углом, висы углом, прогнувшись, согнувшись, на одной руке, махи вперед и назад, соскоки на махе вперед или назад и т. п.

В принципе, практический любой снаряд можно использовать для этой игры, даже на «опасный» гимнастический конь можно запрыгивать разными вариантами и по-разному с нег спрыгивать. Так что было бы желание, а уж что-то свое придумать всегда получится.

Осада города

Для игры берем две гимнастические скамейки (или по две с каждой стороны, если скамейки короткие), которые ставятся друг напротив друга (между ними 4—10 метров, в зависимости от возраста и подготовки учащихся). Лучше, если скамейки положить на бок сидениями в сторону соперника. За скамейками, как за стенами, прячутся защитники города (прятаться придется лежа или стоя на четвереньках, коленях). Каждый имеет в руках мяч (если игроков в одной команде больше шести, то лучше ограничиться шестью мячами с каждой стороны). Задача – бросая мячи со своей стороны, попадать в противника (желательно верхом, а не прыгающим мячом), находящегося за «стеной» напротив. Попадание выбивает защитника из игры до конца сражения. Перемещаться можно только ползком или в приседе, не выходить за скамейки (стены города). Можно только высунуться на столько, на сколько достает рука, чтобы подкатить к себе мяч. Если остается по одному человеку в каждом городе или время игры кончается, а хочется выявить победителя, то устраивается дуэль. Дети лежат неподвижно и по очереди кидают друг в друга мяч. По три броска у каждого, кто больше попал, тот и выиграл. Если опять ничья, то до первого попадания (уворачиваться во время дуэли нельзя). Если игроков осталось больше, чем по одному в каждой команде, то каждый выполняет бросок, а затем подсчитываем попадания: если ничья, то так ничью и объявляем.

Мячи, которые застревают между городами, игрокам подает ведущий. Игрок, который встает в полный рост, считается выбитым. Во время дуэли вставать в полный рост разрешается. Кроме того, во время дуэли игроки могут занимать любую позицию – лежа, вплотную прислонившись к скамейке (но не спрятавшись под ней), сидя и т. п., главное, чтобы после броска не было движения.

Попадание в игрока засчитывается как от прямо летящего мяча, так и с отскока от пола или скамейки. Если правила усложнять, то можно разрешить выбивать только прямыми бросками, без всяких отскоков.

Перед игрой необходимо предупредить ребят о том, что на перевернутые скамейки наступать ни в коем случае нельзя, так как скамейка в таком положении может и перевернуться, нанеся серьезную травму.

Оседлай коня

Для игры используем гимнастического коня. В начальной школе можно просто запрыгивать на него с разбега, отталкиваясь от гимнастического мостика. Пусть ребята постараются сесть на коня как можно дальше, у кого получится сесть дальше всех, тот и побеждает. Впрочем, каждый, кто вообще сумеет удачно запрыгнуть, уже может считаться победителем. На коне можно мелом отмечать самый дальний (на данный момент) прыжок.

Другой вариант. Игрок залезает на коня, ложиться на него, обхватывает его руками и ногами (по возможности), а затем старается сползти с него справа или слева. Задача – опуститься таким образом как можно ниже, как только ребенок свалился, то уступает место следующему. Кто ниже всех сумеет переместиться, тот и побеждает.

Под конем с обеих сторон надо положить горку матов, чтобы не больно было падать, а, наоборот, весело. Вот только перед тем как пробовать это задание, отрабатываем само падение, главное, научить ребят не подставлять руки. Сорвался, упал на бок или на спину – ничего страшного не будет, детям это даже понравится (если маты мягкие), а вот руки подставлять опасно: мало ли, как она подвернется.

Парашютисты

Для игры интереснее использовать низкие гимнастические бревна, но так как не всегда под рукой есть 3—4 бревна, то можно взять и перевернутые гимнастические скамейки.

Игроки делятся на 2—4 команды. Каждая команда – это парашютисты, а каждое бревно – это самолет. Между бревнами или скамейками делаем расстояние не менее полутора-двух метров. У одного из концов каждого бревна обозначается круг диаметром 30—40 см – это будет место приземления. Хорошо, если у каждого места приземления есть возможность поставить судью (например, пригласить освобожденных учеников).

Ведущий подает первый сигнал, и игроки команд по одному всходят на свои гимнастические бревна (садятся в самолеты). По второму сигналу ребята-парашютисты по одному начинают «выпрыгивать из самолетов», стараясь приземляться точно в обозначенный круг. Каждый судья следит за своей командой и отмечает правильно выполненные приземления. Правильным приземление будет считаться в том случае, если парашютист четко попал в обозначенный круг, а кроме того, сохранил устойчивое равновесие, сумел выпрямиться и встать в основную стойку и только затем вышел из круга (а не вывалился или выбежал, потеряв равновесие). Каждое правильное приземление приносит команде одно очко. Выигрывает та команда, которая наберет большее количество очков. Или же можно считать ошибки, тогда уже наоборот, выиграет команда, которая наберет меньше штрафных очков.

Мы разобрали простые правила, однако игру можно, да и нужно слегка видоизменять и усложнять, например усложняя выполнение прыжков. Варианты могут быть разные.

1. Каждая команда получает по одному среднему мячу, а в трех-пяти метрах от гимнастического бревна расставляется 3—5 кеглей. Задача первого игрока – спрыгнуть, одновременно произведя бросок по кеглям, затем уже сбегать за мячом, отдать его следующему. В этом варианте можно давать одно очко за правильное спрыгивание и очко за сбитые кегли. Интересно сделать несколько кругов, чтобы каждый попробовал бросить по два, а то и по три раза. Тогда уже более заметно будет, какая же команда лучше спрыгивает и бросает одновременно.

2. Применять различные повороты. Например, спрыгнуть с поворотом на 90°, 180°, а подготовленные дети могут прыгать и на 270°, и даже на 360°.

3. Для спрыгивания дается сразу несколько кругов. Первый поближе, второй подальше, третий еще дальше и так далее, в зависимости от подготовки игроков. Точное спрыгивание в ближний круг дает меньшее количество очков (например, одно очко за самый близкий, два за следующий и так далее), а в дальний – большее. Ребята уже могут выбрать что лучше – «синица в руках или журавль в небе».

4. Спрыгивать с различными движениями в воздухе, например, успеть прыгнуть ноги врозь, а приземлиться в основную стойку или хлопнуть ладонями над головой или спиной и т. д. и т. п. Исходим из способностей и подготовки играющих.

Перебежки с мешочком на голове

Выбирается водящий, который располагается посередине игровой площадки. Остальные игроки встают на одной из сторон площадки в доме, обозначенном чертой. Все игроки кладут себе на голову мешочек. По сигналу начинается игра. Задача игроков – перейти на другую сторону, но так, чтобы их не осалил водящий. Водящий же может салить игроков, но только до черты, обозначающей второй дом игроков. Если игрок случайно роняет мешочек, то считается осаленным и выбывает из игры до смены водящего. Как только игрок вышел из дома, поправлять мешочек он уже не имеет права, но зато в доме – сколько угодно. Если он стал поправлять мешочек рукой в игровой зоне, игрок считается осаленным. Если водящий роняет мешочек, то должен остановиться и положить его себе на голову вновь, а один из ранее пойманных (лучше в порядке выбывания) возвращается в игру.

Проводят три-четыре перебежки, после которых подсчитывается количество пойманных игроков и выбирается новый водящий. В конце всех перебежек можно посчитать, какой водящий оказался самым быстрым и осалил наибольшее количество игроков, а заодно можно постараться узнать, кто же из игроков попался меньшее количество раз или даже не попался ни разу.

Если игровое поле большое, то можно выбрать двух-трех водящих. В этом случае потеря мешочка любым водящим дает возможность вернуться одному из осаленных. Если осаленных еще нет, то перебегающим игрокам дается «свечка» на будущее.

Перебрось-поймай

Игроки делятся на две равные команды. Определяется игровая площадка, посередине которой натянута волейбольная сетка или веревочка. Игроку одной из команд получают в руки мячи. По сигналу все игроки одной команды бросают мячи на сторону противника, а те должны летящие мячи поймать. Подсчитывается количество пойманных (или упавших) мячей. Теперь команды меняются ролями. Вторая команда кидает – первая ловит. Какая команда больше поймала и меньше уронила, та и выиграла.

Если считаем пойманные мячи – то начисляем обычные очки, если же те, которые уронили, то считаем штрафные очки.

Передачи мяча в стену

Игра проходит следующим образом – игрок выполняет передачи мяча в стену (верхняя передача) волейбольным мячом. Кто дольше сумеет продержаться, не роняя и не ловя мяч, тот и побеждает. В качестве усложнения стоит предложить такие варианты:

а) пройти вдоль стены, постоянно выполняя передачи от начала до конца;

б) организуется «змейка» – ставятся три-пять стоек. Задача – пройти, выполняя передачи мяча в стену, одновременно передвигаясь вдоль стены «змейкой». Упражнение сложное, но если ребята приспособятся, то можно поставить дополнительные стойки, удлиняя «змейку»;

в) игрок выполнят передачи, одновременно отходя назад. Побеждает не тот, кто дольше будет выполнять передачи, а тот, кто сумеет отойти дальше всех от стены;

г) если в зале есть возможность пройти весь по кругу, выполняя передачи в стену, то можно посоревноваться, кто сумеет пройти весь круг или кто пройдет дальше остальных.

Перелезай и уворачивайся

Игра учит уверенно держаться на гимнастической или шведской стенке. Сначала надо все правила с ребятами обговорить и опробовать на практике (сделать тренировочные попытки) и только потом уже можно играть. Играют или двое, или на пару выделяется один-два пролета.

Смысл игр в следующем: гимнастическая стенка размечается ленточками различного цвета, на одном лестничном пролете должно быть не более двух ленточек. Например, повыше – красная, пониже – синяя. Чем больше лестниц используется, тем лучше. Но тогда и цветов надо подбирать как можно больше, впрочем, вполне можно заменить их приклеенными или привязанными цифрами. Один игрок залезает на гимнастическую стенку, второй берет в руки легкий резиновый мяч и готовится бросать. Ведущий командует, например: «Синий». Игрок с мячом громко отсчитывает: «Раз, два, три», после чего выполняет бросок в рейку с синей ленточкой. Его задача – не выбить игрока, а попасть в выделенную рейку, а уже если игрок не успел оттуда отойти и мяч в него попал, то дается штрафное очко или игрок выбывает (игроки меняются ролями или новый игрок залезает на стенку).

Если играем командами, то можно поставить столько игроков из одной команды, сколько мест выделено на стенке. Например, четыре. Они берут в руки мячи, каждый отвечает за свой цвет. То есть, если игрок произведет бросок неверно, ошибется цветом, то это очко уже добавляется команде лазающего игрока. Игрок из противоположной команды лазает, а другие кидают мячи. Если считать до трех слишком долго, а ребята лазают очень хорошо, то задание можно усложнить – считать до двух, одного, а то и вовсе не считать. Кто первый сообразил, тот и выиграет (если попадет, конечно). Если игрок попадает мячом в игрока, кинув неточно, то это попадание не засчитывается.

Один игрок лазает 20—30 секунд, затем другой игрок из команды залезает и так далее, пока одна из команд вся не полазает, затем команды меняются ролями. Если игроков много, то бросающие так же меняются, например, два человека обстреливают одних, следующих двоих уже другие, главное, чтобы все успели побывать во всех ролях.

В конце подсчитываем, сколько было попаданий (сколько очков заработано с учетом промахов). Какая команда заработала больше очков, та и побеждает.

Если ребенок спрыгивает или сходит со стенки, то за счет него бросающей команде начисляется максимальное количество попаданий (которые были за все время), но не меньше количества бросающих. То есть если бросало четверо, то четыре очка команда получает и так и так, а вот если ранее или позднее был достигнут результат в пять и более попаданий, тогда уже количество очков увеличивается.

Перелет птиц

Для игры нам потребуется расставить три-четыре гимнастические скамейки в произвольном порядке. Игроки располагаются на одной стороне зала. Они изображают птиц. По сигналу ведущего «Птицы летают!» игроки поднимают руки в стороны и начинают бегать по всему залу, огибая скамейки (этот момент надо заранее обговорить с детьми, чтобы никто о скамейки не споткнулся и никто на них не лез раньше времени).

По сигналу ведущего «Буря!» все бегут к ближайшей скамейке и встают на нее. Таким образом птицы прячутся от бури на деревьях. Когда все спаслись, ведущий дает третий сигнал «Буря прекратилась». Игроки спускаются со скамеек и вновь принимаются бегать по всему залу. Если дети подготовленные, то можно разрешить им спрыгивать со скамеек.

Если есть желание посоревноваться и определить победителей (или проигравших), то можно давать по одному штрафному очку двум последним забравшимся птицам, также штрафное очко получает те птицы, которые не сумели удержаться на скамейках.

Для усложнения игры можно использовать перевернутые гимнастические скамейки или же низкие гимнастические бревна. А еще лучше предупредить ребят о том, что залезать на ту скамейку, откуда слез в последний раз, уже нельзя. Пусть попробуют менять свое месторасположение.

Переправа

Это скорее игровое упражнение, чем полноценная игра, зато ее можно вставлять в полосу препятствий или просто для развлечения.

Кладется два мата, между ними висит канат. Расстояние между матами определяется длиной канат, возможностями игроков, их подготовкой. Правила игры просты. Игроки делятся на две-четыре команды. Сначала первая команда (по жребию) проходит испытание. Направляющий подходит к краю мата и получает от ведущего конец каната, теперь ребенок должен удерживаясь за канат, как Тарзан, перелететь на другой мат (противоположный берег). Затем он толкает от себя конец каната, чтобы тот прилетел следующему игроку, который этот конец и ловит. Так же сам переправляется, затем возвращает канат обратно и так далее. Если у игрока не получается нормально переправиться – он задевает пол между канатами, сваливается, не получается у него передать канат обратно, и это приходится вновь делать ведущему – команда получает штрафное очко. В какой команде этих штрафных очков будет меньше, та и побеждает.

Конечно, я говорю условно «пол» между матами, на самом деле и там должно лежать что-нибудь мягкой, чтобы в случае срыва ребенок не упал на деревянный (или любой другой) пол. Для этого берем и кладем три-четыре мата в ряд, а на них уже кладем еще два, которые и будут нашими берегами. Только необходимо проверить, чтобы маты не скользили.