Текст книги "Подвижные игры в спортзале"

Пионербаскетбол

Для «Пионербаскетбола», кроме сетки потребуются еще и баскетбольные кольца с щитами, не менее шести штук. Желательно иметь не менее трех колец на каждой стороне. То есть по одному кольцу за лицевыми линиями, по одному кольцу справа и слева на стенах. Можно использовать также и переносные стойки с баскетбольными кольцами, но в этом случае необходимо следить за безопасностью.

Хотя сами стойки и находятся за игровой территорией, дети в пылу борьбы могут забыться, броситься за мячом и удариться об эту стойку. Чтобы не случилось неприятности, стойку следует окружить чем-то мягким, поролоном или матами.

В обычных залах зачастую колец хватает. Если колец будет больше (по четыре кольца справа и слева), то это даже лучше. Появляется больше шансов для попадания и вариаций игры.

Суть игры. Игра проводится по обычным правилам «Пионербола», но теперь игрок может выбрать, сделать бросок на территорию противника или попробовать попасть мячом в баскетбольное кольцо. Попадание в баскетбольное кольцо приносит команде два очка, а не одно, что более выгодно. Если игрок бросает мяч в баскетбольное кольцо, но не попадает ни в само кольцо, ни по щиту, очко проиграно. Мяч передается противоположной команде. Но если мяч ударился в кольцо или щит, а затем отскочил в игровую зону, то игра продолжается, и противникам уже придется ловить более сложный мяч.

При таком способе игры у детей появляются совершенно невообразимые варианты: можно постараться попасть в кольцо, а там будь, что будет (причем можно еще выбрать, в какое кольцо бросать); можно просто бросить мяч на территорию противника, как уже привычно делать; можно бросить мяч в щит, но так, чтобы тот отлетел на территорию противника по замысловатой траектории (пусть те «подергаются», пробуя поймать отрекошетивший от кольца или щита мяч; это совсем не то же самое, что и ловля просто летящего мяча).

Применяя такой вариант игры, мы расширяем границы использования своих возможностей. Тактика игры несколько меняется. Кроме вариантов нападения меняются и варианты действий в защите. Игроки всегда должны внимательно следить за мячом. Если раньше мяч, летящий в правый угол, в общем-то, никак не касался игрока, стоящего в левом углу (только если случайно свой же игрок не отбивал летящий мяч на противоположную сторону), то теперь отскок от щита может быть совершенно непредсказуемым, а это значит, что каждый игрок должен постоянно готовиться к этому отскоку.

Еще большую роль играет подстраховка – рикошет от кольца ловить очень сложно, обычно получается только подбить мяч вверх или отбить, а тут уже в дело вступают остальные игроки, которые стараются подстраховать своего товарища.

Кроме того, такой вариант игры учит бросать мяч в разные цели. Если раньше надо было перебросить мяч через сетку, чтобы тот перелетел через нее и упал на территорию противника, то теперь надо учиться попадать не только в цели (свободный пятачок) на полу, но и на стене. А это уже совсем другой бросок. Также можно отработать баскетбольные броски, что пригодится в дальнейшем при освоении баскетбола.

Вот только перед проведением игры стоит потренироваться. Ребята должны сначала научиться бросать мяч не только через сетку, но еще и в баскетбольные кольца. Причем учиться бросать надо как в само кольцо, так и в щит, тренируясь рассчитывать нужный отскок. Это совсем разные броски. Только после некоторой тренировки, когда ребята почувствуют уверенность и не будут бояться бросать мяч в баскетбольное кольцо или щит, стоит приступать к игре.

Если колец нет, то можно на стене нарисовать мишени, через удары в которые нужно попадать на территорию противника. Если же и мишени сделать не удается, то достаточно добавить в правила возможность бросать мяч на территорию противника через удар о стену. Вот только бросать надо, попадая в стену противника, а не через удар в свою часть стены.

Есть еще одна опасность – после пары промахов ребята могут испугаться бросать в кольца, больше рассчитывая на привычное забивание мяча. В этом случае можно попробовать два варианта.

Первый – давать за заброшенный в кольцо мяч 3—4 очка; второй – ввести дополнительное правило: за каждую игру должно быть произведено не менее пяти бросков по кольцам (не обязательно требовать попаданий в само кольцо, достаточно рикошета от него или щита). Если игра заканчивается и оказывается, что команда, набравшая большее количество очков, бросила менее пяти раз по баскетбольным кольцам, она считается проигравшей. Если это правило вводится, то бросать в баскетбольные кольца или щиты можно уже с подачи (при обычном варианте «Пионербаскетбола» с подачи мяч должен напрямую лететь на территорию противника). Иначе проигрывающая команда может начать специально пропускать обычные броски, чтобы потом у забивающей команды не получилось уже набрать пять бросков в кольцо или стену. Командам теперь придется думать, как использовать свои броски, сколько уже было брошено, а сколько осталось. При такой игре дело найдется и для освобожденных (если они есть), они должны будут отслеживать и считать, какая команда сколько бросков по кольцам сделала.

Пионербол

Игра, которая многим очень хорошо известна с детства. Она прекрасно подходит для того, чтобы подготовить ребят к волейболу. Причем очень хорошо дети играют в него уже с третьего класса, и неплохо – со второго.

На волейбольной площадке располагаются две команды, разделенные сеткой (количество игроков в команде можно ограничить шестью, как в волейболе, а можно дать и большему или меньшему количеству игроков попробовать свои силы в совместной игре). Задача игроков – забросить мяч на сторону противника. Правила практически, волейбольные, но здесь можно ловить мячик руками. Игра начинается с подачи мяча от дальней линии своей площадки (во время подачи ни шагать, ни давать пас нельзя). Подающий бросает мяч на территорию противника. Если не попадает на игровую площадку или мяч ударяется в сетку и отскакивает обратно, то мяч переходит к противоположной команде, и та получает одно очко. Если же бросок никто поймать не смог или кто-то из противников успел его коснуться, но мяч все равно улетел за площадку, то подающая команда получает одно очко. Если же мяч поймали, то, поймавший мяч может сделать два шага (в некоторых правилах – три, все зависит от размеров игровой площадки и количества игроков) или дать пас партнеру, находящемуся в более выгодном положении. Игра ведется до 25 очков. Хотя здесь можно установить свои правила и играть в зависимости от имеющегося времени.

Если подача забита, то тот игрок, который ее забил (или если розыгрыш его подачи закончился успешно) продолжает подавать.

Усложненный вариант «Пионербола». Площадка та же, но на дальней линии стоят кегли (от 3 и более, в зависимости от умения и количества игроков). Задача – сбить кегли противника, перебрасывая мяч через сетку (веревку), и защитить свои. Рядом с кеглями стоять нельзя, в 3—5 шагах от них обозначается линия, за которую заходить запрещено. Ловить мяч можно в любом случае, хоть просто летящий, хоть отскочивший от пола.

Пионербол без подач

Игра проводится практически по правилам «Пионербола», но только отменяем все подачи. По жребию одна из команд начинает игру. Игрок берет в руки мяч и с любой точки своей половины выполняет бросок на другую сторону. Если перебросил, а там поймали, то игра продолжается, тот игрок, который поймал, может сделать пас или два-три шага, а затем бросить мяч на сторону противника. Если мяч не поймали, а тот попал в игровую площадку, то бросившая команда получает одно очко, однако мяч для подачи им не возвращается, игроки на той стороне ловят мяч уже от пола (стены и т. п.), а затем выполняют бросок. Причем кто схватил мяч, тот и решает, что сделать – бросить (с любого места своей игровой площадки) или дать пас. Если игрок, который выполняет бросок, попадает в сетку или в потолок, стену и т. п., и мяч падает обратно, то одно очко отдается противоположной команде, но мяч остается у бросавшей команды, и кто подхватит мяч, тот и будет продолжать игру.

Если же игрок во время броска случайно пробрасывает мяч под сеткой, то, во-первых, из-за такого броска соперник получает одно очко, а во-вторых, мяч теперь у соперника, и игроки противоположной команды будут выполнять бросок.

По сути, это самый простой вариант «Пионербола», который можно попробовать провести в первом-втором классе, когда сложные правила пока еще у ребят вызывают трудности, да и слишком много времени на их разъяснения тратить не хочется (всему свое время, как говорится).

Для еще большего облегчения можно не считать шаги, а разрешить перемещаться с мячом сколько угодно, ограничить желательно только время, не более 10—15 секунд на бросок. Пас можно давать сколько угодно раз, но если во время паса или передачи мяча из рук в руки мяч падает на пол, это пропущенный гол, и ребятам надо это учитывать.

Пионерволейбол

Игра проводится на волейбольной площадке, где две равные игровые территории разделены сеткой. Игроки делятся на две команды, желательно, по шесть человек каждая, но не обязательно: количество игроков можно менять. Хотя при большем количестве человек играть менее интересно, так как заметно уменьшается игровая территория у каждого игрока (если только не увеличить саму площадку). Зато если игроков меньше, то зона ответственности каждого игрока увеличивается и играть становится несколько труднее, но и мяч достается игроку чаще, что большинство ребят только радует.

Задача игроков – забросить мяч на территорию противника. В отличие от волейбола, здесь мяч можно ловить руками, а не отбивать его. Игра начинается с подачи: она выполняется от дальней линии своей игровой площадки (во время подачи шагать по игровой территории и давать пас нельзя, должен быть совершен бросок от линии). Подающий бросает мяч на территорию противника, стараясь его обмануть. Если мяч перелетает игровую зону противника или ударяется в сетку и падает на свою, то он переходит к противоположной команде, и та получает одно очко. Если же после подачи мяч никто не сумел поймать и тот упал на территорию противника, то уже подающая команда получает одно очко. Если кто-то из соперников успел коснуться мяча и тот упал на площадку или улетел за ее пределы, подающая команда также получает одно очко. Также если мяч коснулся сетки, но перелетел на сторону противника, то он остается в игре.

Если же один из игроков команды-соперницы сумеет поймать мяч, то далее он может: бросить мяч на сторону противника; сделать два-три шага, а затем бросить мяч на сторону противника; дать а затем бросить мяч на сторону противника; дать пас, но в этом случае уже ни он, ни тот, кто поймает мяч, шагать уже не могут. Получивший пас игрок выполняет бросок на противоположную сторону с места (разве что может подпрыгнуть).

Игра проводится до 25 очков или определенное время 9или до заранее оговоренного количества очков).

Чтобы подвести игру именно под волейбольное направление, вводится дополнительное правило: переправлять мяч на сторону противника можно только ударом. То есть нельзя мяч просто перебросить (разве что во время подачи, хотя и в этом случае можно дать задание именно подавать ударом). Кроме того, в качестве усложнения добавляется еще одно правило: нельзя выполнять удар по мячу тому игроку, который его поймал. Он должен его набросить своему партнеру, который уже ударом переправит мяч на сторону противника. Однако если игрок не будет ловить мяч, а сразу отобьет его обратно, то такой удар засчитывается.

Играть можно с переходами, чтобы подготовить детей к волейболу, а можно и без. В этой игре главное – научить ребят ориентироваться на площадке, понимать, где ты находишься, как нужно действовать, как искать игроков, находящихся в более выгодном положении, и как отыскать места на стороне противника, где им будет труднее всего поймать брошенный мяч.

Позвони во все колокольчики

По сути, это преодоление полосы препятствий, поэтому и задействовать можно всё оборудование, что есть под рукой. Например, игрок стартует от лицевой линии, подбегает к линии конструкции, состоящей из двух больших перекладин и нескольких невысоких. Игрок напрыгивает на первую высокую перекладину (с помощью ведущего). Под самой перекладиной висит колокольчик (привязанный к ней), игрок немного подтягивается, касается головой колокольчика, чтобы тот звякнул, спрыгивает. Пробегает под невысокими перекладинами змейкой, задевая колокольчики, висящие там, запрыгивает на вторую высокую перекладину, также касается головой колокольчика, спрыгивает, бежит к гимнастическому бревну (лучше среднему). Под бревном в трех местах привязаны колокольчики – в начале, середине и в конце. Игрок встает на бревно, наклоняется или приседает, касается рукой первого колокольчика. Затем идет по бревну дальше, доходит до середины, снова наклоняется или приседает, звонит в другой колокольчик, затем доходит до конца – в третий.

Далее игрок подбегает к гимнастической стенке. В каждом пролете наверху, в широком промежутке, висят колокольчики. Игрок залезает на первый пролет, звонит колокольчиком (рукой), перелезает на соседний пролет, там звонит и так далее до конца. Звонит в последний колокольчик, спускается, бежит в обратную сторону. Можно обратный путь сделать обычной пробежкой или же используем еще и брусья, по которым надо пройти в упоре, а колокольчики на них висят в начале – игрок сразу звонит, потом напрыгивает в упор, проходит в упоре, затем спрыгивает в конце и звонит уже там. Далее игрок подбегает к гимнастическому козлу или коню, напрыгивает или залезает на него, у того посередине висит колокольчик. Игрок держится за козла/коня, рукой дотягивается до колокольчика, звонит, затем спрыгивает и бежит к финишу, где подвешен или лежит заключительный колокольчик. Игрок звонит в него, это и является сигналом остановки времени выполнения его задания.

Когда все игроки пройдут полосу препятствий (а лучше, если пройдут по два-три раза), тогда и сравниваются результаты. Кто лучше всех справляется, тот и побеждает.

Ошибки добавляют ко времени пять секунд. Ошибками считается: не позвонил в колокольчик, свалился с гимнастического бревна (сколько раз свалился, столько ошибок и считаем), не прошел по всей длине в упоре на брусьях, свалился с козла/коня до того, как позвонил. Время, начисляемое за ошибки, добавляется ко времени прохождения дистанции. Только после этого можно уже сравнивать результаты.

Если проводится несколько забегов, то сравниваются лучшие результаты.

Другой вариант связан уже с точными бросками. Для игры потребуется сделать обручи или кольца, которые будут располагаться вертикально, а к ним привязываем колокольчики, которые будут висеть внутри. Они могут висеть точно по центру, чтобы по ним было легче попасть, или же немного приподнять их наверх. Игра проводится средним мячом.

Ставим четыре-пять таких колец (обручей) в ряд. Задача игрока – бросить сначала в первое кольцо, если попал, то бросает во второе, затем в третье и так далее. Кто дальше доберется, тот и побеждает. Если же промахнулся, то отходит в сторону. Можно сделать несколько заходов, а определять победителя по лучшему результату. Дистанцию до колокольчиков рассчитываем в зависимости от способностей игроков. Но лучше очень далеко не ставить, достаточно и 3 м.

В качестве усложнения можно давать малый мяч или даже теннисный, а для разнообразия расположить кольца (обручи) одно над другим. Вот только если мы ставим их друг над другом, то нужно делать конструкцию очень надежной, чтобы попадания в эти обручи ничего не рушили. Когда же кольца не зависят друг от друга (стоят рядом), то починить одно из колец легко, можно даже иметь парочку запасных: одно сбилось – поставили другое, а сбитое пока что починит кто-то из помощников.

Поймай мяч ногами

Игра довольно сложная. Игрок висит на гимнастической перекладине, его напарник или ведущий набрасывает ему мяч, а тот старается этот мяч поймать ногами. Если поймал – пара получает одно очко (если бросал ведущий, то только ловящий игрок получает очко). Выполняется пять-десять передач, после чего партнеры меняются ролями, и теперь уже броски выполняет другой. Считается общее количество очков; в конце, когда все пары попробуют свои силы, по очкам определяется пара победитель (если ведущий набрасывал, то уже победителем будет кто-то один).

В качестве дополнения можно просить ребят, чтобы после того как они поймали мяч ногами, бросать его обратно в руки также ногами. У кого получилось бросить мяч так, чтобы напарник сумел поймать, получает еще одно очко.

Использовать можно не только перекладину, также можно висеть на гимнастической или шведской стенке, веревочной лестнице, кольцах, канате, быть в упоре на брусьях.

Для тренировки можно попробовать ловить мяч, сначала сидя на полу. Партнеры сидят друг напротив друга и перекатывают мяч, но ловят катящийся мяч только ногами. Затем для усложнения один из пары лежит на мате, приподняв ноги, а другой ему набрасывает, чтобы партнер сумел поймать мяч ногами. Пробуют определенное время (например, одну минуту), затем меняются ролями. Также для тренировки игрокам желательно попробовать повисеть с мячом в ногах, чтобы почувствовать, как его держать.

Немного другой вариант, когда один из партнеров выполняет махи на перекладине (кольцах), второй подносит ему мяч, первый старается во время движения ногами вперед захватить этот мяч (вытащить из рук или снять с руки напарника), затем сделать мах назад, а на следующем махе вперед отдать мяч обратно партнеру.

Такое игровое упражнение просто так проводить сложно, особенно если у нас много игроков, а мы ограничены временем урока. Поэтому лучше играть таким образом, например, во время круговой тренировки. Ребята в парах распределяются по станциям, а одна из станций у нас становится этим игровым заданием, тут и находится учитель, который будет считать и записывать результаты. Если на станцию дается одна минута, то двадцать пять-тридцать секунд выполняет задание один, столько же – другой. Затем, когда все пройдут по всем станциям, можно будет сравнить результаты и определить победителя.

Если же ребята идут по одному, то мяч будет бросать или подавать учитель, соответственно тогда задание можно выполнять всю минуту. Это даст более точный результат, а то вдруг кто-то вначале немного расслабился, ошибся, время потерял – вот тебе и поражение. А если время еще останется на исправление ошибки, то игрок может собраться и улучшить результат.

Попади в мишень с узкой опоры

Гимнастическое бревно стоит на расстоянии в длину руки с гимнастической палкой от мишени (которая может быть навешана на гимнастическую стенку или нарисована на стене).

Задача игрока – пройти с гимнастической палкой по бревну, два раза ткнуть палкой в мишень (примеряясь), затем закрыть глаза и снова попробовать попасть в мишень. Если попал – получает одно очко, промах – ничего не получает. Кто подглядывает – теряет одно очко. Размер мишени выбирается в зависимости от способностей игроков. Но круг все же не должен быть совсем маленьким, три диаметра палки, не меньше. Впрочем, можно сделать мишень с градацией очков: чем ближе к мишени, тем больше очков получает игрок, особенно это пригодится для более сложного варианта игры. Игрок проходит с закрытыми (завязанными) глазами до конца бревна, там получает в руки гимнастическую палку, затем пробует ткнуть ею точно в центр мишени. Смотрим, попал или нет (если используем мишень с различными значениями, то записываем, сколько очков заработал игрок). Только после объявления результата игрок может снять повязку или открыть глаза. Игра сложная, поэтому перед тем как ее проводить, следует потренироваться ходить с закрытыми глазами (для этого хорошо подходит другая игра «С закрытыми глазами по мосту»). Если есть сложности, то дистанцию прохождения можно и сократить, например, глаза закрываем с середины гимнастического бревна. А перед самой игрой пусть каждый ребенок попробует выполнить задание с открытыми глазами, чтобы постараться затем активизировать свою двигательную память.

Выполняется три-четыре прохождения каждым, после чего все результаты суммируются и определяется победитель: тот, кто набрал наибольшее количество очков.

Как всегда в сложных играх, маты раскладываем вокруг гимнастического бревна, а в конце ведущий подстраховывает игрока, чтобы тот не свалился и не упал на стенку.