Текст книги "Золотые правила очищения организма за 14 дней"

ШЕСТЫЕ ЛУННЫЕ СУТКИ

Утро

Чтобы не усложнять изложение и не вносить трудности, я почти не говорю про несовпадение нашего дня с лунными сутками. Иногда напоминаю, что вы сами можете посмотреть это в таблице. Например, сегодня утром ещё продолжаются пятые лунные сутки. Давайте начнём день с мёда.

С добрым утром!

Повторяем комплекс для дней первой лунной фазы.

1. Проснулись – пошевелились, собрались – расслабились. Поочередно для мышц рук, ног. Восстановили тонус мышц, перед тем как вставать. Встали. Пошли в ванную.

2. Умывание лица холодной водой.

3. Очищение носа. Контрастная ванна для полости носа.

4. Сосание масла 15 минут. Сплюнули, забыли.

5. Растирание шеи.

С каждым днём увеличиваем физическую нагрузку. Нагружаем верхний плечевой пояс. Пора уже заниматься более серьёзными физическими упражнениями. Несложными – я обещал вам, что в этой книге не будет ничего сложного, – но несущими большее количество нагрузки.

6. Повторяем вчерашнее упражнение – поднятие головы.

7. Новое упражнение. Исходное положение – лёжа на спине. Поднимаем голову от пола. Как высоко – так, чтобы почувствовать натяжение мышц шеи. Практически это вчерашнее упражнение, только наоборот – вчера лёжа на животе, сегодня лёжа на спине.

8. Ещё одно упражнение. Махи руками. Исходное – стоя – правая рука вверх, левая вниз. Одновременно двигаем руками назад. Движения должны быть резкими, но не слишком. Важна амплитуда движения, а не скорость. Это упражнение, как и все остальные, ни в коем случае не нужно делать наспех.

9. Для увеличения нагрузки на руки берём гантели.

Сесть на табурет, взять гантелю в правую руку, упор локтя в правое бедро, и качаем бицепс: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. Задержите дыхание.

Переложите гантель в левую руку: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. И никаких глубоких вздохов облегчения.

Поменяйте руки. Раза по три (см. рис. 13).

Рис. 13. Упражнения с гантелями

Женщинам, которым не хочется тягать гантели, можно предложить простое сгибание рук в локте. Встаньте, пожалуйста, с дивана. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки перед собой ладошками вверх. Кулачки сжать. Сгибаем руки в локтях. Считаем: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. Стоп. Руки опустите. Передохните.

Сейчас будем повторять то же упражнение. Только постарайтесь, после того как сделаете его 9 раз, опускать руки вниз без вздоха облегчения. Чуть-чуть придержите дыхание. Обойдитесь без вздоха. Начали: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять.

Опустите руки без вздоха.

Получилось? Замечательно, если получилось. Повторите это раз семь. Найдите время повторить это: девять подходов по семь – раза три за день.

Новая утренняя практика. Малиновый звон

Есть у вас дома колокольчики? Я собираю колокольчики, и поэтому мне трудно представить, что у кого-то их может не быть. Последние годы стало распространённым китайское учение фэн-шуй, и я просто надеюсь на то, что у вас есть хотя бы эти китайские трубчатые колокольчики. Дальше мы будем пользоваться колокольчиками для очищения дома. А сегодня продолжаем практики с энергетическим стержнем – Сушумной. Смысл методики в том же, в чём и прочищение горла фонемами, – вибрации вокруг нас помогают подстроиться и Сушумне. Нужно просто взять колокольчик и потрясти над ухом. Над которым? Сначала над левым, а потом над правым. А если колокольчики у вас висят, то устройте малиновый звон. Встаньте к колокольчикам спиной, возьмитесь за веревочку, закройте глаза и дёрните. Ждите, пока звук не прекратится. Дёрните ещё раз…

Характеристика дня

Шестые лунные сутки – «Гамаюн».

Гамаюн – птица вещая. Если в предшествующие дни мы уже говорили о приходе информации «оттуда», то в шестой лунный день интуиция обостряется ещё сильнее. Если заниматься медитациями, прислушиваться к себе, то возможны различные озарения, открытия и догадки – приход информации сверху на тему того, чем занимаешься, что ищешь. В этот день можно «увидеть» своё будущее – проинтуичить, – почувствовать различные знаки, намёки – открыть для себя в новом истинном свете скрытый до этого смысл чьих-то слов, намерений. Самые давние и сокровенные мечты могут подсказать пути их реализации.

Основная энергоинформация дня – слово – может быть опасной: кто-то способен накаркать так, что это всё потом ещё и сбудется. Опасно встречаться с людьми, предсказывающими будущее. Цыганок, которые могут просто со злости накричать вдогонку всяких гадостей, в этот день лучше обходить за версту. У всех нас есть знакомые и соседки, которых мы считаем «сглазливыми», – после встречи с ними что-нибудь случается, а уж если им что-нибудь рассказать или поделиться… С этими людьми тоже лучше не пересекаться, по крайней мере сегодня.

Не пугайтесь всего, что здесь написано. День всё равно хороший. Просто провести его нужно подальше от двух перечисленных категорий людей, ну а уединение только поможет приходу различных хороших идей, мыслей и решений. Важно сохранять гармонию в себе – хорошее ровное спокойное настроение, – получать положительные эмоции из разряда «тихие радости».

Идёт конец первой фазы – энергия приходит в лёгкие, плечи, руки до локтя, бицепсы. Важно правильно использовать эти энергии, а правильно – значит на оздоровление и на очищение. Руки нужно прокачать – дать им нагрузку. Лёгкие хорошо прочистить травами, дыхательными упражнениями и фонемами. Хорошо проводить сегодня ароматерапию.

Но тема эта очень не простая. Подбор полезного вам аромата сложен – по знаку зодиака, по дню рождения, по имени… Всё это очень запутано. И не так важно найти самое полезное, как опасно взять что-то совсем противопоказанное. Поэтому безошибочный вариант – всегда и всем можно рекомендовать один универсальный препарат, проверенный тысячелетиями на сотнях миллионов людей, – ладан.

После выполнения утренних процедур можно идти на работу, а у тех, у кого сегодня выходной, есть возможность повторить медовый компресс. Закрепить эффект от вечерней процедуры.

Верх спины и плечи – это как раз та самая площадь, на которую давит атмосферный столб. Помните, что говорил сын турецкоподданного Зосе Синицкой: «На вас не давит? А на меня вот давит». На всех давит. И если мы положим сюда мёд, то этот атмосферный столб высотой в какое-то количество (посмотрите, сколько там на барометре) миллиметров будет вдавливать этот мёд внутрь вашего организма. Зачем? Полезно.

Полезно для лёгких, для шеи – самая проблемная зона – это вы знаете от Мартти Ларни – седьмой шейный позвонок. Сегодня один из лучших дней для омоложения. Давайте используем его по назначению.

Для женщин сегодня важны все методики по работе с нервной системой. Если вам не на работу, то смело принимайте лавандовую ванну.

Сегодня хороший день для ароматерапии. Что взять? Строчку сегодняшнего дня помните? Ага, ладан.

Если в доме нет ладана… После перестройки ароматерапия стала общедоступной и модной. В середине 90-х волна ее популярности схлынула, но те, кто почувствовал реальное улучшение – изменение, возможность поиграть, – начали применять ее регулярно. Моя маленькая глава не для них. А для тех, кто занимается аромапрактиками изредка. Сегодня (да и завтра) такой день, когда можно и нужно повысить свой тонус, поддержать общий настрой, хорошо подзарядиться. Для этого лучше всего подойдут лёгкие масла – базилик, шалфей, мята (можно перечную). Подойдут также бергамот, тимьян.

Тема дня. Фонемы

Мы уже третий день прочищаем горло фонемами, но не было времени и места разобрать теорию подробнее, чтобы подкрепить вашу мотивацию на выполнение этих упражнений.

В современной науке анализом связей языка, речи и бессознательного в человеке занимается структурная антропология. Фонемы – это бессознательные структуры. Работа лингвистов показала не просто глубинную связь языка с подсознанием, но тождественность этих процессов. В словах находится фонетическая реальность. Но мы её скрываем. Она иногда прорывается – в гневе, в опьянении: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». Напомню, что Зигмунд Фрейд придавал большое значение оговоркам и старался их анализировать, считая, что именно они выдают наши подлинные мысли. На основании этого он впоследствии создал целую науку.

Основатель структурной антропологии Клод Леви-Стросс выделяет «поле фонемообразования», которое является почти настоящим полем борьбы. Всё, что мы скрываем, зажимаем, успеваем поменять по смыслу, меняет и нашу энергетику. Зажимы, про которые мы с вами говорили, – на уровне мышц, существуют и на уровне языка. И те и другие ведут к болезням. И те и другие мы вышибаем клином.

Как? Например, проговаривая. В психоанализе человек лежит на кушетке и говорит на свободные темы – всё, что вспомнится или просто придёт в голову, не зажимая себя – ничего не скрывая, понимая, что он не у налогового инспектора, а у врача, который связан врачебной тайной. Это лечение называется методом свободных ассоциаций. Психоаналитик пытается направить это в нужное русло, найти скрытый очаг напряжения и дать больному также в свободных ассоциациях избавиться от него. А что такое очаг застойного напряжения? Мы уже говорили, что это основа для формирования болезни. Если разрядить этот очаг застойного напряжения вовремя, то болезнь можно предотвратить. Но это больше тема завтрашнего дня.

Как мы «вышибаем» болезнь с помощью фонем? Что дают фонемы? Отвечаю: фонемы многократно усиливают вибрации. Правильные вибрации значительно помогают нормализации мышечного тонуса. А что такое мышечный тонус для человека? Это наше всё. Мышцы – основа нашей жизнедеятельности, это орган действия. Мышцы – основа деятельности сосудистой системы и всех органов человека – осуществляют движение всех жидкостей внутри тела.

Особо следует сказать о мышцах, которые мешают прохождениям энергетических потоков по телу человека сверху вниз. Это так называемые диафрагмы. У каждого человека пять диафрагм, которые делят его тело на шесть «этажей»:

Рис. 14. Диафрагмы человека

Диафрагмы – это круговые перепонки (мышечные пластины), плотно прикрепляющиеся по краям. Они создают препятствие токам энергии внутри человека. Уместна такая аналогия. Представьте многоэтажное здание, через крышу и подвал которого проходят энергетические токи: вниз через 12-й этаж – 8, через 11-й – 5, через 10-й – 3, через 9-й в 8-й – только 1; вверх через подвал – 10, через 1 – й этаж – 8, через 2-й – 5, через 3-й в 4-й – только 1 (см. рис. 15).

Рис. 15. Многоэтажное здание, через крышу которого проходят энергетические токи

Все энергии, за счёт которых мы живём, приходят из Космоса и из Земли. Мощные бетонные перекрытия почти не пропускают эти токи. Правильнее сказать, значительно ослабляют. На рисунке это показано количеством стрелок: до каждого последующего «этажа» доходит меньше стрелок, а количество стрелок здесь эквивалентно напряжению энергопотока. Подробнее об этом – в моей книге о восстановлении организма за 14 дней. А сейчас вернёмся к диафрагмам.

Рис. 16. Пятиэтажный дом с деревянными перекрытиями, через который проходят энергетические токи

Диафрагмы человека не настолько плохи, чтобы так ослаблять поступление энергии, то есть вредить своему хозяину. Их можно сравнить с домом с деревянными перекрытиями, через крышу и подвал которого свободно проходят энергетические токи (см. рис. 16).

Диафрагмы также легко и свободно проходимы, как деревянные перекрытия в домах.

Но со временем, с возрастом, с возрастанием количества стрессов, с напряжением, вызванным необходимостью сдерживать свои нормальные психофизиологические реакции, в них появляются участки напряжения. Эти участки могут сужать проходящие через них сосуды, нервы, органы.

Самый простой пример: резкое напряжение подчелюстной диафрагмы может передавить артерию, несущую кровь к мозгу, что приведёт к инсульту. Хроническое напряжение грудобрюшной диафрагмы вызывает невротические симптомы типа кардиоспазма. Напряжение в этой области может также вызывать нарушение функции глотания. Напряжение в области тазовой диафрагмы может привести как минимум к запорам и так далее.

Возникает вопрос: как нерационально устроила природа человека. Лучше, если бы это всё было без «этажей»?

Отвечаю: это то же самое, что здание без пола, потолка – разделения на подвал, жилую часть и чердак. «Этажи» нужны, чтобы держать здесь органы, чтобы они все не сваливались в одну кучу под старость, когда слабеет связочный аппарат. Про опущение желудка, почек, матки все слышали? Так вот, благодаря «этажам» они не могут опуститься ниже своего «этажа». А если бы не было «этажей», то язык мог опуститься до кишок, а сердце буквально уйти в пятки.

Правильные вибрации

Вернёмся немного назад – на чём мы остановились? Обратите внимание на то, что я выделил правильные вибрации. Почему? Потому что все медики знают о пользе вибраций. Большое количество аппаратов физиотерапии построено на принципе вибрации. Большое количество аппаратов для домашнего лечения тоже. Сейчас появляется много аппаратов для косметического ухода за лицом, в основе которых также лежит вибрация. Далеко не всегда в этих аппаратах вибрация нужной частоты. Конечно, их испытывают на людях – добровольцах, подбирают оптимальный режим вибрации, прежде чем выпустить в продажу. Но у каждого человека свои вибрации. Кому-то эта частота может помочь, а кому-то и навредить. Может быть, для вас они подходят – являются «правильными», то есть лечебными, а могут оказаться и категорически «неправильными».

Метод лечения вибрациями я открыл для себя в стройотряде после первого курса. Мы строили в далёкой уральской тайге домики из бруса. На брусе нужно было делать запилы – пазы для состыковки брусьев. Один пилит, другой держит брус, чтобы он не вертелся. Чаще всего держит так: встаёт на него или садится и своей тяжестью старается придать устойчивость. Как-то у меня заболели зубы. Пока стоял на брусе, который пилили, боль прошла. Через два дня прошла не только боль, но и очаг воспаления – кариеса.

Вот такой пример про правильные вибрации.

Итак, мы поняли главное: фонемы усиливают вибрации – да, нет – создают вибрации, которые существенно облегчают прохождение гравитации через тело человека:

1) со второго по четвёртый лунный день фонемы помогают прохождению лунных энергий через намёт мозжечка;

2) с третьего по пятый через подчелюстную диафрагму;

3) с шестого по девятый через подключичную диафрагму;

4) с девятого по пятнадцатый через грудобрюшную диафрагму;

5) с двадцать второго по двадцать четвертый через тазовую диафрагму;

6) с двадцать пятого по двадцать шестой через области крупных суставов к рукам и ногам.

Ваш вопрос: руки-то как оказались здесь? Ответ: вспомните, что Бог создал нас сначала на четвереньках. И человек стал прямоходячим только после того, как по капле выдавил из себя обезьяну.

Вся книга будет так или иначе связана с обозначенными здесь периодами – особенно по упражнениям и лекарственным травам. А питание дано по принципу преобладания энергий ян и инь в потоках гравитации.

Методика дня. Прочищение вишудхи фонемами

Делаем то же, что и вчера, и позавчера. Выбираем фонему, которая по душе, и произносим её семь раз по семь трижды за день.

Питание

1. Надеюсь, что вы рассосали утреннюю ложку масла, потому что

Свято место пусто не должно быть…

2. Через часик после масла пососём чайную ложку мёда. Пусть он такой полезной шпаклёвочкой пройдётся по очищенным желёзкам. Потом ещё ложечку. Если станет приторно, минут 10–15 потерпите, а потом выпейте не очень горячей воды полстакана-стакан.

3. Давайте не будем завтракать только потому, что пора. Не нужно с этим спешить, попробуйте немного потерпеть:

Завтрак нужно заработать, ну хотя бы захотеть.

4. Когда почувствуете, что пора бы подкрепиться, – не раньше 11 часов, поставьте на конфорку воду под гречку. «Опять каша?» – спросите вы. Но я уже говорил, что лучше каши в саттвическом питании ничего нет.

5. На обед – тоже не по времени, а когда захочется – сварите овощной суп. Картофель, капуста, лук, морковь… – что вы там обычно кладёте ещё. Если зима на дворе, то погуще, чтобы второе не нужно было. И наверните хорошую тарелку. Если лето, то салат из всего свежего. Для тех, кто не может без мяса, в обед соответственно мясной суп и мясное блюдо.

На ужин овощи или фрукты – Луна пошла на поворот первой четверти, поэтому начинаем добавлять инь в небольших количествах.

6. Какой чай выбрать сегодня? Первый вариант: если вы сегодня принимаете лавандовую ванну, то хорошо пить лавандовый чай.

Второй вариант: если вы займётесь с утра ароматерапией, то хорошо, если чай совпадёт с ароматом, который вы выбрали для ароматерапии. Шалфей, мята, бергамот… Чай с бергамотом – очень вкусный, хотя для кого-то его вкус слишком резкий. Где его найти? Почти у всех компаний-фасовщиков этот сорт чая называется Earl Grey.

Когда во время перестройки появился чай с бергамотом, я сразу подсел на него. И сейчас бы всё ещё пил, если бы не перешёл на «травы, выращенные в местах, где родился».

Вечер. Подведение итогов дня

Напишите на завтра аффирмации – это желания на бумаге. Изложите на бумаге то, что вы хотите. Завтра начнёте самокодирование. Прочитайте, уберите всё ненужное. Желательно, чтобы все аффирмации были на одну тему. Их не должно быть слишком много, иначе Высшие Силы не поймут, чего же вы действительно хотите. Где-то там наверху сидит «диспетчер», который принимает разные аффирмации – звоночки с пожеланиями – и решает, какому духу-исполнителю их передать. А если они будут на разные темы, то он просто выбросит их в мусорную корзину (не такую, как вы себе представили, а в виртуальную – как в компьютере).

Значение вербализации

Вербализация – это «озвучивание». Нужно вербализовать свою идею – проговорить её вслух. Повторить. Много раз повторить – запомнить и убедить самого себя – Фому неверующего. Закрепить мои слова своими. Мало ли что там Адаптер наплетёт… Важно, чтобы вы сами себе сказали:

Я хочу очистить все свои каналы! Я хочу набраться сил, энергии, бодрости, здоровья! Я хочу помолодеть!!!

И вот так вот с ударением, с внутренней убеждённостью…

План на завтра

Завтра предстоит работа со словом во всех его ипостасях. Это продолжение нашей длинной темы – работа с астралом и менталом на уровне сознания и подсознания. Но наконец-то мы дошли до слов.

Поэтому травы завтрашнего дня – какой-нибудь грудной сбор (лучше № 3).

Питание на завтра постное. А вот утром хорошо бы принять тёплую ванну с лавандовым маслом, поэтому его лучше купить сегодня. Строчка завтрашнего дня:

Лежи себе – самовнушай что хочешь…

СЕДЬМЫЕ ЛУННЫЕ СУТКИ

Ровно половина серпа освещена, половина не освещена. Точка первой четверти. Момент поворота Луны – всегда критический. Всего в лунном месяце четыре критические точки поворота. Сегодня первая.

Сегодняшний день поворота называется «Роза ветров». Смотрите на схеме выше – появляется второй вектор. Луна всё ещё растёт и удаляется от Солнца – гравитация Земли нарастает, но все процессы претерпевают изменения. Дни поворота – самые тяжёлые и опасные в лунном месяце. Молодые и здоровые не чувствуют этого, старые и больные в эти дни испытывают состояние от лёгкого дискомфорта до серьёзных недомоганий.

Мало того что идёт торможение энергий на уровне подключичной диафрагмы, так ещё и появляется гравитационная встряска. Нужно помогать организму перейти от сжатия к расширению, все утренние практики меняются.

В дни поворота жидкости Земли и жидкости организма меняют свою ориентацию. При этом наступает смена энергопотенциалов. Дни поворотов – это дни нестабильности энергопотенциалов, неизменный стресс, мозг испытывает прилив жидкостей, увеличение напряжения в мозгу повышает раздражительность, агрессивность человека. Всё провоцирует на конфликты и использование нецензурной лексики.

Надеюсь, что после всего сказанного это вас уже не удивляет. Напомню: приход основных потоков гравитации в промежуток между подключичной и подчелюстной диафрагмами вызывает избыток энергий и перенапряжение. Понятно, что раз здесь избыток, то возможен выход избытка и катарсис – разрядка. Причём выход именно в виде накопившихся в подсознании слов по отношению к этой проблеме или проблемному человеку.

Ударить этаким словесным апперкотом…

И это вроде бы даже полезно – полезней, чем сдерживаться сейчас. Но… Но все мы живём в социуме, и, от души оторвавшись сейчас, вы можете нажить себе врагов. Польза, вероятно, будет быстрой и кратковременной, а вот вред на всю жизнь (или до увольнения). Кроме того, в наказание за это энергии дня могут наслать заболевания горла, бронхов, лёгких, щитовидной железы.

Ваш вопрос: в наказание за что?

Отвечаю: за бранные слова. Бранные слова – это тоже мантры. Ругаясь, человек не только исторгает из себя брань (это вроде бы лечебное действие), но и впускает что-то в себя. Помните сюжет из сказок: стоит чертыхнуться, как чёрт уже тут как тут. Что делать? Реализовывать эту избыточную энергию правильно – произносить правильные слова, фонемы, делать упражнения для профилактики застоя и перенапряжения.

Помните, нам часто рассказывали, что на японских предприятиях в отдельных комнатах стоят резиновые фигуры с лицом начальника и каждый может прийти и бить по нему сколько хочет. Для чего? Чтобы снять напряжение. И начальник знает, что это хорошо. У нас такого нет. Я в 1994 году работал с одним кандидатом, который заявил, что не хочет, чтобы плакаты с его изображением висели на улицах, и все, кто его ненавидит, могли над ними глумиться. Поэтому сделал два вида плакатов: первый триколор с обещаниями без фото, а второй такой же, но с фото для размещения внутри помещений – там, где они под присмотром.

Вернёмся к японцам, раз они в этом деле более продвинутые, чем мы. У них стоит резиновая кукла, и её бьют, а не матюгальник, в который говорят.

Утро

Во время поворота гравитационное воздействие на организм несколько меняется – наступает поворот. Как и любое изменение, момент перехода вызывает нестабильность. Переход от подчинения старым силам к подчинению новым вызывает напряжение. Сжатие жидкостей сменяется на расширение – интроверсия на экстраверсию.

Нужно помогать организму перейти от сжатия к расширению, поэтому во вторую фазу назначаем не холодные водные процедуры, как в первую, а тёплые. При этом мы добиваемся главного эффекта – отпаривание и растепление клеток – это основная подготовка организма к очищению.

1. Тёплая ванна 15–20 минут. Если вам не на работу, добавьте 5–8 капель лавандового масла. В конце контрастный душ.

2. Нагрузка на руки. Всё это время я говорил, что неплохо бы сделать какую-нибудь зарядку. Сегодня нагрузка на верхний плечевой пояс обязательна для всех – всем настоятельно рекомендую лечиться по рецепту генерала Лебедя: «Упал/отжался». Да-да, отжимания от пола – самая нужная практика этой недели – в этот день особенно необходимы.

3. Но сначала растяжки – вчерашние махи руками.

4. Ещё одна растяжка для плечевого пояса. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки вверх. Правой рукой берём локоть левой руки и тянем вправо, как бы дёргаем лёгкими рывками, считая: раз-два-три-четыре-пять. Опустите руки. Потрясите ими. Снова обе руки вверх. Левой рукой берём локоть правой и тянем лёгкими рывками: раз-два-три-четыре-пять. Опустите руки. Стряхните. Повторите 3 раза.

Вспомните про это упражнение ещё 2 раза в течение дня. Сделайте также 5×3.

5. После растяжек можно перейти и к отжиманиям (см. рис. 17). Стоит ли это сугубо мужское упражнение делать женщинам? Не вижу ни одного довода против. Кроме того, что это тяжело. Тем, кому не мешает живот и бюст, можно делать это упражнение смело. Исходное положение – упор лёжа.

Рис. 17. Отжимания от пола

Ноги вместе, ступни вместе. Руки чуть шире плеч. Если уже, то основная тяжесть упражнения ляжет на мышцы рук, а нам нужно работать с плечами. Если поставить руки слишком широко, то слишком большая нагрузка ляжет на дельтовидные мышцы – можно и порвать. Пальцы не растопырены, а на той ширине, на которой обычно находятся в свободном состоянии. Спина прямая – это все знают. И тем не менее начинающим я всегда советую не фокусироваться на этом. Не контролируя эту прямизну, упражнение делать легче. Хотя кто-то может возразить, что если человек так привыкнет, то ему потом будет сложно отвыкать. Вы, мой уважаемый оппонент, поймите, что моя задача привлечь людей делать хоть что-то. Хоть сколько-то.

Сейчас сгибайте руки в локтях, опуская тело вниз. Желательно касаться грудью пола. Если касаетесь животом, то постарайтесь в следующий раз подтянуть живот и коснуться пола грудью. Как правильно дышать: сгибаем руки – вдох, разгибаем руки в локтях – выдох. Сколько делать? Начните ну хотя бы с 10 раз. А так желательно по количеству лет.

6. Женщинам в возрасте или с большими формами можно предложить что-то полегче. Например, отжимания от стены. Исходное положение – встать лицом к стене. Вытянуть руки перед собой. Упереться в стену. Расстояние пальцев ног до плинтуса равно длине вашей стопы (см. рис. 18). На счёт «раз» – согнуть руки в локтях. Перенести тяжесть на руки. На счёт «и» разогнуть руки – приподняв всю эту тяжесть. «Два» – согнуть, «и» – разогнуть. Сделать это упражнение столько раз, сколько вам лет. Если нет времени, то сделайте столько раз, сколько успеете, но не спешите. Главное – не сбивать дыхание. И так 3 раза.

Рис. 18. Отжимания от стены

7. Медовый компресс. Для плеч повторим вчерашний медовый компресс.

8. Общая защита и защита дома. Для тех, кто верит.

Эзотерические источники сообщают, что в дни смены лунных фаз наблюдается разгул разных демонов и духов. Тем, кто в это верит, сегодня нужно заниматься практиками по защите от духов, энергетических вампиров и так далее, защите и очищению дома.

9. Молитвы. Это относится только к тем, кто знает молитвы, произносит их от случая к случаю, нерегулярно, но искренне. В седьмой лунный день рекомендуется читать молитвы, учить новые. Выше мы с вами говорили, что сегодня нельзя лгать. Нельзя молиться неискренне. Есть такая давнишняя одесская присказка, что «Бог не фраер…». Сегодня приходить к Богу с нечистыми словами – идущими не от сердца – не рекомендуется. Накажет так, что мало не покажется, и не поможет.

10. Сегодня нужно дать мышцам максимальную нагрузку. То, что было утром, – это только разминка для любителей. Желательно не пускать всё на самотёк, а отдаться в руки профессионалов – идти в гимнастический зал, фитнес-клуб и так далее. Тех упражнений, которые приведены выше, просто-напросто маловато.

Займитесь своим телом в фитнес-клубе.

Тема дня. Лечение словом

Сегодня так много материала в разделе «Практика дня», что всю теорию я убрал.

Практика дня. Аутотренинг

Методики сегодняшнего дня – аутотренинг и аффирмации. Это для атеистов. Если вы верующий – представитель одной из многочисленных конфессий нашей необъятной родины, – всё гораздо проще. Вам в этот день нужно молиться. Обязательно выделить на молитвы больше времени, чем обычно. Читать Евангелие, Тору, мантры (что-нибудь одно!)…

NB! Верующим дальше можно не читать, а просто молиться своему Богу. Пропустите три страницы, можно прочитать главу «Практика дня для верующих».

Аутотренинг, или методика Куэ, является самым лёгким и простым способом самокоррекции. Всё это проводится на фоне релаксации. Нам нужно:

1) достижение состояния релаксации;

2) мысленное проговаривание лечебных формул.

После того как вы окажетесь в релаксации, нельзя будет вставать, подходить и смотреть в книге: а что же теперь себе, любимому, говорить. Об этом необходимо подумать заранее. Поэтому начнём со второго.

Нужно придумать и записать то, что вы собираетесь себе внушать.

Как правило, речь идёт о каком-то конкретном заболевании. Нужно направить туда своё внимание. Свою волю и энергию. Нельзя говорить: «Кашель проходит». Это бесполезный выстрел в никуда. Вы кому говорите? Кашлю? Нет такого образования. Также глупо говорить: «Моя болезнь проходит». Обращаться к болезни – это сродни вере в духов.

У многих современных неразвитых племён нет болезней, а есть понятие того, что вселился дух, и лечение сводится к изгнанию духа. В принципе мы делаем то же самое: повышаем общую энергетику организма, и организм изгоняет все старые энергоинформационные матрицы, среди которых и матрицы заболеваний.

Но разговаривать нужно со своим организмом. Ибо разговаривать с духами болезни – не что иное, как экзорцизм. А это уже чёрная магия. Поэтому можно говорить так:

Мне хорошо. Новая энергия приходит в лёгкие, заполняет их. Заполняет каждый бронх, каждый лёгочный пузырёк. Хорошая чистая тёплая целебная энергия проникает в кровь, в каждую клетку организма.

С каждым вдохом в меня проникает энергия ян и заполняет всё тело живительной силой. С каждым вдохом количество энергии ян во мне нарастает. Энергия ян восстанавливает мой обмен веществ. Целительная благотворная энергия проходит по всем энергетическим каналам и прочищает их. Энергия заполняет Сушумну, наполняет Кундалини, разливается по всему телу. Приходит в каждый орган, в каждую клетку.

Эта мощная живительная энергия восстанавливает каждую клеточку моего организма. Все клетки во всех органах начинают работать с новой силой, энергией и бодростью. Каждая клетка выполняет свою работу на 100 %. Каждая клетка очищается от старых шлаков, восстанавливается и молодеет. Все органы и системы омолаживаются чистой благотворной энергией. Всё тело омолаживается. Я становлюсь моложе, бодрее и здоровее…

Не надо это учить! Не нужно повторять слово в слово. Всё, что из этого вы запомните с 2–3 раз прочтения, достаточно. Многое вы уже уяснили по ходу чтения книги. Если вы будете учить, то начнёте вспоминать, то есть терять время. А этого допускать нельзя, нужно импровизировать. Вы заметили, что в книге полно смысловых повторов. Это очень импровизированный текст. Главное в нём – ключевые слова. Главное – это сила внутренней убеждённости, с которой вы посылаете эти слова из мозга внутрь организма. Остальное – что придёт на ум, что вспомните. Текст полностью сочиняется вами – импровизируется уже на кушетке в состоянии релаксации.

Готовы? Тогда вперёд!

Лечь на диван или на пол, на ковёр – поверхность должна быть достаточно жёсткой. Закрыть глаза. Начать комплекс упражнений для тонизации рук, ног (см. с. 109).

Сейчас вы поняли, для чего я тогда так много уделил времени простейшей методике? Для того чтобы вы начали её осваивать и сейчас вам не представляло никакого труда её воспроизвести.