Текст книги "Дошкольная педагогика"

Комплекс закаливающих процедур должен входить в общий режим дня ребенка на протяжении всего года, причем силу действия процедур необходимо увеличивать постепенно. Закаливание призвано создавать у ребенка хорошее, радостное настроение, а сами процедуры должны быть ему приятны. Закаливание полезно всем детям, а болезненным, ослабленным просто необходимо. Однако в таких случаях проводить его нужно еще более осторожно: индивидуально выбирайте вид закаливания и его дозировку, точно следуйте советам врача, который хорошо знает состояние наблюдаемых детей. Противопоказаниями к назначению тех или иных видов закаливания являются острое заболевание или обострение хронической болезни, падение массы тела, чрезмерная нервная возбудимость ребенка, кожные заболевания.

Очень хорошо сочетать воздушные ванны с массажем и гимнастикой, проводимыми в одно и то же время, т. е. за 30 мин до еды или через 1–1,5 ч после нее. Продолжительность занятий – от 5 до 12 мин. Каждое упражнение повторяют от 2 до 6 раз. Как правило, массаж и гимнастику делают ежедневно, а некоторые приемы повторяют в течение дня. При заболевании ребенка массаж и гимнастику временно отменяют.

Физкультура и закаливающие процедуры для детей раннего и дошкольного возраста должны быть неотъемлемой частью распорядка их дня. Физические упражнения, игры в пределах, соответствующих физиологическим возможностям ребенка, вызывают у него бодрое, радостное настроение. Эти движения развивают мышцы и костно—связочный аппарат, способствуют формированию правильной осанки, укрепляют дыхательную и сердечно—сосудистую систему. Под влиянием физических упражнений улучшается кровообращение в самой мышце сердца, повышается ее мощность и работоспособность.

В процессе развития ребенка движения его совершенствуются. На смену одним формам движений – элементарным приходят другие – более сложные. У ребенка имеется колоссальная потребность в движении; чем он меньше, тем она ярче выражена. И эта особенность детского организма должна быть умело использована в непрерывном совершенствовании двигательных навыков и умений, с учетом этапности развития нервной системы, психики и моторики. Например, занятия гимнастикой должны способствовать дальнейшему формированию основных двигательных навыков (ходьбе, бегу, лазанию, бросанию, развитию ловкости, согласованности движений, равновесию), правильной осанке, формированию свода стопы.

По мере совершенствования основных двигательных навыков ребенок все больше соприкасается с окружающем миром. Особую роль в воспитании в этот период играют правильный режим, разумное чередование различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Центральное место в режиме дня дошкольника должно занимать выполнение физических упражнений в форме утренней гигиенической гимнастики (зарядка), подвижных игр, прогулок.

Утреннюю гимнастику проводите ежедневно. В ее программу для 3–4–летних детей должны входить 3–4 подражательных упражнения (например, «аист ходит по болоту», «поглядим в окошко»), для более старших детей – несколько общеразвивающих упражнений, бег, ходьба. Продолжительность зарядки – 6—10 мин. Цель утренней гимнастики – вывести организм из сонного, вялого состояния, создать бодрое настроение. С зарядки начинается день, и часто от того, насколько организованно и четко она прошла, зависит все последующее поведение ребенка.

Существуют разнообразные формы работы детского сада с родителями по физическому воспитанию.

1. Беседы и лекции для родителей.

2. Практикумы для родителей (ознакомление с техникой движений, особенностями проведения подвижных игр).

3. «День открытых дверей» – с целью ознакомления с постановкой физического воспитания в детском саду.

4. Групповые родительские собрания.

5. Общие родительские конференции.

6. Спортивные праздники с участием родителей.

7. Конкурс «Лучшая спортивная семья».

8. Организация фотовитрин, стендов по физическому воспитанию в «Уголках родителей».

9. Открытые занятия по физкультуре для родителей.

Примерный план лекций—бесед по физическому воспитанию для родителей

1. Анатомо—физиологические особенности детей дошкольного возраста и задачи физического воспитания.

2. Средства физического воспитания детей в семье.

3. Утренняя гимнастика в детском саду и в семье.

4. Прогулки и экскурсии с детьми дошкольного возраста.

5. Условия, необходимые для формирования правильной осанки.

Примерный план педагогического практикума с родителями

1. Знакомство с особенностями и техникой основных движений (ходьбой, прыжками, бегом, метанием).

2. Содержание и правила проведения подвижных игр с детьми.

3. Общеразвивающие упражнения для детей разных возрастных групп.

4. Знакомство с техникой спортивных развлечений: лыжи, коньки, плавание и т. д.

Примерный план конференции для родителей по физическому воспитанию. Тема:

«Особенности основных движений у детей разных возрастных групп».

1. Выступления воспитателей с анализом развития движений у детей своей группы.

2. Обмен опытом развития движений у детей в семье (выступления родителей).

Примечание. К конференции заранее готовятся книжная выставка, фотовыставка, фильмы, где отражены двигательные умения детей.

Примерный комплекс утренней гимнастики для 3–4–летних детей

Упражнение 1: «Аист ходит по болоту». Ходить, высоко поднимая колени; спина прямая. Пройти по комнате 1–2 раза. Дыхание произвольное.

Упражнение 2: «Насос». Ноги расставить на ширину плеч, руки на затылке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой коснуться ноги ниже колена (выдох). То же – влево. Повторить 3–5 раз.

Упражнение 3: «Курочка клюет зернышко». Присесть и постучать пальчиком об пол, произнеся при этом «ко—ко—ко» (выдох), встать и выпрямиться (вдох). Повторить 3–5 раз.

Упражнение 4: «Воробушек скачет». Попрыгать на обеих ногах, сделать 4–6 прыжков, а затем сделать 10–12 шагов. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

Примерный комплекс утренней гимнастики для 5–6–летних детей

Упражнение 1: «Окошечко». Переплести пальцы опущенных рук «в замок», поднять их вверх над головой – посмотреть в «окошечко» (вдох), опустить руки, не расплетая пальцев, вниз (выдох). Повторить 3–5 раз.

Упражнение 2: «Пловец». Туловище слегка наклонить вперед, прямые руки также вытянуть вперед (выдох), выпрямляясь, развести руки в стороны (вдох). Повторить 3–5 раз.

Упражнение 3: «Лягушонок». Присесть, разводя колени в стороны, пальцы рук слегка касаются пола впереди туловища, спина прямая; произнести «ква—ква—ква» (выдох), встать (вдох). Повторить 3–5 раз.

Упражнение 4: «Самолет качает крыльями». Развести руки в стороны, ноги слегка расставить. Делать наклоны туловища вправо и влево. Повторить 3–5 раз.

Упражнение 5: «Зайчонок». Руки согнуть в локтях, кисти опустить. Делать легкие прыжки на носках. Чередовать 6–8 прыжков с ходьбой (12–16 шагов). Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

Примерный комплекс утренней гимнастики для 6–7–летних детей

Упражнение 1. Ходьба на месте с одновременным похлопыванием рукой по поднимаемому колену. Продолжительность 20–30 с.

Упражнение 2: «Вырастем повыше». Поднять руки вперед вверх, встать на носки и потянуться повыше (вдох), опустить руки через стороны вниз (выдох). Повторить 4–6 раз.

Упражнение 3. Присесть на носки, разводя колени в стороны (выдох), встать (вдох). Повторить 4–6 раз.

Упражнение 4: «Насос». Ноги расставить на ширину плеч, руки на затылке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой коснуться ноги ниже колена (выдох). То же – влево. Повторить 4–6 раз.

Упражнение 5: «Собираем яблоки с высоких ветвей и осторожно кладем их у ног в корзину». Поднять руки вперед вверх, встать на носки, повыше потянуться, «сорвать яблоко» (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз, «положить яблоко в корзину» (выдох). Повторить 4–6 раз.

Упражнение 6. Прыжки на месте. Повторить от 6 до 12 раз. Перейти на ходьбу в течение 20–25 с.

Упражнение 7. Развести руки в стороны (вдох) и опустить вниз (выдох).

Дети дошкольного возраста очень подвижны. Их движения быстры, разнообразны, и эту особенность надо использовать. Детей нужно приучать к ходьбе, бегу, прыжкам, метанию, лазанию, тренировать у них чувство равновесия.

Огромное место в жизни дошкольника занимает игра. Ребенок, играя, познает окружающий мир и готовится к жизни, труду. Важнейший результат игры – радость, удовлетворение, эмоциональный подъем. Положительные эмоции стимулируют деятельность всех основных систем организма ребенка, всесторонне развивают его. Великий русский физиолог И. П. Павлов считал, что необходимо воспитывать у детей твердую волю, выдержку, активность, дисциплинированность, приучать их правильно реагировать на события, не переоценивать значение мелких обид и огорчений. Все это поможет детям противостоять чрезвычайным условиям внешней среды, которые могут привести к заболеванию.

Действительно, корни многих заболеваний нередко уходят в ранний и дошкольный возраст. Подвижные игры в плане воспитания столь необходимых моральных качеств так же, как и физического развития ребенка, формирования его личности, – необходимы для детей. Поэтому игры должны быть неотъемлемой частью общего двигательного режима ребенка. Желательно, чтобы родители сами принимали участие в организации коллективных игр детей во дворе дома, саду или сквере.

У 3–4–летних детей мышление конкретно, внимание неустойчиво, поэтому содержание их игр должно быть несложным и тоже конкретным (например, «Птицы летают и возвращаются в гнезда»). В играх детей этого возраста отсутствует соревнование. Их увлекает процесс движения, а не его результат. Очень хорошо сопровождать игры текстом, который раскрывает содержание игры, являясь сигналом к выполнению тех или иных заданий. Это может быть и короткая песенка, и стихотворение.

С детьми в возрасте 5–6 лет проводят игры с включением не только таких образов и действий, которые они наблюдают в жизни, но и знакомыми по книгам и картинкам. В игры можно вносить элементы соревнования (кто скорее добежит до намеченного дерева). Организуются игры на развитие координации движений, ловкости. В них включают бег на скорость, метание, прыжки через препятствия. Постепенно правила игры несколько усложняются, повышается требовательность к точности их выполнения. Используется также текст, который определяет ритм движений, способствует развитию речи у детей.

В игры для 6–7–летних детей включаются бег, прыжки, лазание, метание. К ребенку предъявляются существенные требования в отношении качества движений, правильности и четкости их выполнения, что требует выдержки и внимания. Дети в возрасте 6–7 лет заинтересованы не только процессом игры, но и ее результатом, поэтому для них можно организовать и игры—соревнования. Приведем примеры подвижных игр.

Для детей 3–4 лет. «Птички»:

Воспитатель делит детей на 2–4 группы по 3–4 человека. Каждая группа имеет свое гнездышко (скамейка, большой обруч, нарисованный на земле круг). Дети изображают птичек, сидящих в гнездах. По слову воспитателя «полетели» птички вылетают из гнезда за кормом (машут руками, наклоняются, собирают корм). По указанию воспитателя «домой» птички возвращаются в свои гнезда.

Для детей 5–6 лет. «Ловкие ребята»:

Натянули мы веревку

Над землею. Очень ловко

Я ее перескочу.

Друга прыгать научу.

Под веревочкой подлезу

Или сверху перелезу.

В эту игру могут играть 2–3 ребенка, соревнуясь между собой в ловкости. Кто быстрее подлезет под веревку, затем перелезет через нее, потом перепрыгнет, не задев веревки, – тот выигрывает. Игра может стать командой, если в группе не менее 6–8 детей. Тогда в ловкости соревнуются 2 команды.

Для детей 6–7 лет. «Караси и щука»:

По обе стороны площадки проводятся прямые линии, за ними «моря». Один из детей – «щука» находится в стороне, в своем море. «Караси» (остальные играющие) по сигналу ведущего «караси в море» перебегают из одного моря в другое. Щука их ловит. Пойманные, взявшись за руки, образуют круг посередине площадки – «корзинку». Перебегая из одного моря в другое, караси обязательно должны пробежать через корзину. В корзине щука не имеет права пятнать. Карась, не перебежавший корзинку, считается пойманным. Выигрывают последние 1–2 карася, которых не поймала щука.

Дети любят игры, придуманные ими самими, являющиеся плодом их творческого воображения. Иногда они изменяют, совершенствуют игру. В подобных случаях не нужно чрезмерно опекать детей, контролировать каждое их движение. Такие игры очень полезны, они развивают творческую инициативу, приучают к самостоятельности, воспитывают чувство уверенности в себе.

С 4 лет детей можно приучать ходить на лыжах. До 8 лет целесообразны лыжные прогулки вблизи от дома. Продолжительность их должна быть не больше часа. В 7–летнем возрасте, если ребенок ходит на лыжах уже 2–3 года, он может принимать участие и в загородных прогулках.

Кататься на коньках можно с 6–7–летнего возраста, лучше всего на дворовом катке. Обучать ребенка и кататься с ним вначале должен взрослый, а затем, как только ребенок немного овладеет движениями, можно разрешить ему кататься самому. Необходимо обратить внимание на соответствие обуви и коньков размеру ноги. Пальцы не должны быть стеснены обувью, но она должна плотно охватывать подъем. Катание на санках с горки – веселое и полезное развлечение. Санки должны быть легкими, подъемы на горку надо выбирать удобные. Чтобы предупредить несчастные случаи, при катании детей с горок должен присутствовать взрослый.

Как научить детей плавать?

Плавание оказывает благотворное влияние на развитие ребенка. Вместе с тем это и необходимый в жизни навык. Начинать обучать ребенка плаванию можно с 4–5–летнего возраста. Делается это постепенно. Вначале нужно приучать малыша к воде, чтобы он не боялся ее. Многие родители сознательно не учат детей плавать, боясь, что ребенок может утонуть, и тем самым наносят ребенку большой вред. Между тем обучать ребенка держаться на воде, а также простейшим элементам плавания целесообразнее именно в дошкольном возрасте. Чем меньше ребенок, тем ниже плотность его тела и, следовательно, тем проще ему держаться на поверхности воды. Нельзя не использовать имеющиеся на сегодняшний день возможности дошкольных учреждений для обучения ребенка водной грамоте. В детских садах с бассейнами могут быть созданы прекрасные условия для обучения детей плаванию.

Обучать плаванию следует только здоровых детей. Слабо выраженные недостатки, такие как нарушение осанки, незначительные искривления позвоночника или плоскостопие, не являются препятствием к обучению плаванию. Напротив, плавание является прекрасным средством их устранения. Для занятий в бассейне детей рекомендуется распределить на четыре возрастные группы:

– первая младшая (3–4 года);

– вторая младшая (4–5 лет);

– средняя (5–6 лет);

– старшая (6–7 лет).

В каждой группе может быть 10–15 детей. Преподаватель весь урок находится с детьми в воде. Уровень воды в бассейне следует регулировать таким образом, чтобы на первых уроках глубина была до пояса с дальнейшим постепенным повышением.

При проведении занятий по обучению плаванию следует учитывать влияние внешних факторов. Наиболее приемлемой является температура воды 27–28 ˚С. При высокой температуре воздуха вода должна быть на 2–3 ˚С ниже. Продолжительность одного занятия может быть различной, это зависит от возраста и физического развития детей. Для малышей 3–4 лет – до 30 мин. Дети 5–7–летнего возраста могут заниматься 30–40 мин.

Лучшим показателем продолжительности урока по плаванию является поведение детей в воде. Если у детей появляются признаки охлаждения или утомления (посинение губ, легкий озноб, невнимательность, медлительность), время урока следует сократить. При высокой эмоциональности детей на занятиях по плаванию и благоприятных внешних условиях продолжительность уроков может быть увеличена. Следует иметь в виду, что на первых уроках организм детей менее приспособлен к новым условиям, и признаки охлаждения и утомления могут появляться чаще. Поэтому продолжительность первых уроков должна быть относительно меньше последующих. Для более успешного обучения плаванию и для проведения игр на воде необходимо иметь плавательные доски из пенопласта, резиновые мячи, надувные круги и игрушки.

Обучение плаванию большое событие в жизни ребенка. Дети получают множество новых впечатлений. Воспитатель, обучающий плаванию, должен быть хорошо подготовлен к этой работе, уметь быстро реагировать на непредвиденные обстоятельства. Он полностью отвечает за здоровье и безопасность доверенных ему детей.

Во время занятий по обучению плаванию необходимо соблюдать основные правила.

1. В поле зрения воспитателя должна быть вся группа, чтобы он имел возможность в случае необходимости быстро оказать помощь ребенку.

2. Проводить урок по плаванию в купальном или спортивном костюме.

3. Если ребенок не совсем здоров, то обучаться плаванию ему в этот день не следует.

4. Не проводить занятия в воде сразу после приема пищи.

5. Необходимо следить за тем, чтобы дети перед началом занятий, по необходимости, посетили туалет, тщательно вымылись в душе теплой водой с мылом. Не допускать в воду детей разгоряченными после душа.

6. Если появились признаки охлаждения (озноб, «гусиная кожа», посинение губ), ребенка немедленно следует удалить из воды. Теплый душ, энергичные движения руками, растирание полотенцем, одежда быстро его согреют.

7. Не рекомендуется на одном уроке выполнять большое количество упражнений, которые могут привести к переутомлению детей. Нельзя разрешать детям сталкиваться в воде, нырять навстречу друг другу.

8. Во время занятий дети не должны громко кричать и шуметь. Нельзя допускать, чтобы они умышленно ложно звали на помощь.

9. Вход детей в воду и выход из воды должен происходить только по команде или разрешению воспитателя.

10. Каждый ребенок должен иметь: сумочку с мылом и мочалкой, махровое полотенце, купальную накидку или халатик, резиновую шапочку, купальные шлепанцы или резиновые тапочки.

Перед началом занятий дети выстраиваются в одну шеренгу. Воспитатель кратко и доступно объясняет детям содержание предстоящего занятия. После этого дети приступают к выполнению упражнений на суше или в воде, в соответствии с программой.

Занятие по плаванию следует строить таким образом, чтобы они одновременно приучались к дисциплине, закрепляли гигиенические навыки. Заканчивается урок по плаванию также построением детей. Дается краткая оценка прошедшего занятия, нужно похвалить и подбодрить детей. Порицание и наказание выносятся только в случае крайней необходимости.

При обучении плаванию дошкольников важно соблюдать следующие методические правила.

1. Систематичность. Занятия плаванием должны проводиться регулярно, в определенной системе. В условиях дошкольного учреждения, в зависимости от количества занимающихся, они могут проводиться от 2 до 5 раз в неделю. Следует учитывать, что регулярные занятия дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. Многочисленные исследования показали, что частые и относительно непродолжительные занятия дают лучший эффект, чем проводимые дольше, но реже.

2. Доступность. Объяснения и показ упражнений инструктором по плаванию (или воспитателем), их выполнение и физическая нагрузка должны быть доступны детям. При проведении учебных занятий следует руководствоваться принципами: «от простого – к сложному», «от легкого – к трудному», «от известного – к новому», «от главного – к второстепенному».

3. Активность. Известно, что основной формой деятельности дошкольников является игра. Исходя из этого положения, необходимо применять как можно больше игр и игровых упражнений. Это позволит разнообразить занятия, повысить активность детей и сделать интересным процесс обучения плаванию.

4. Наглядность. Чтобы обучение проходило успешно, любое объяснение сопровождайте показом упражнений. Не следует забывать, что дети лучше воспринимают наглядное изображение действия, движения или упражнения, нежели их словесное описание. Показ изучаемого упражнения проводится воспитателем или хорошо умеющим плавать ребенком старшего возраста перед началом занятия. Полезны в обучении наглядные пособия – рисунки, плакаты, диаграммы, диафильмы, учебные фильмы и т. д.

5. Последовательность и постепенность. При обучению детей плаванию простые и легкие упражнения должны предшествовать более сложным и трудным. Не следует форсировать разучивание большого количества новых движений. К ним приступайте только после хорошего освоения, правильного и уверенного выполнения предыдущих. Вначале ознакомьте детей с местом занятий, покажите способы плавания и расскажите о них.

Обучение плаванию следует начинать с того, чтобы дети освоились в воде, не испытывали боязни и страха, почувствовали себя уверенно и совершенно свободно. Это наилучшим образом достигается веселыми играми, забавами и развлечениями в воде. Игры и упражнения повышают интерес к занятиям плаванием, позволяют ознакомиться со свойствами воды, являются прекрасным средством начального обучения плаванию. При этом нельзя ограничиваться только подвижными играми в воде. Широко применяйте игровые упражнения и соревнования.

Упражнения и игры на суше

«Мельница»: основная стойка, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. Выполнять круговые движения двумя руками, 8—10 кругов вперед, потом столько же назад. Повторить 3–4 раза.

«Чайка»: лежа на коврике, на полу, руки в стороны, прогнуться. Плавно покачивать головой и плечами вверх и вниз, руками выполнять махи, словно чайка крыльями, – 5–7 раз. Опустить руки и немного отдохнуть. Повторить 2–3 раза.

«Краб»: сидя, согнув ноги в коленях, руками опереться сзади. Поднимая таз, передвигаться вперед, назад, вправо, влево, словно краб.

«Стрела»: лежа на коврике, на полу, руки вытянуть вперед, ладонями вниз, носки ног оттянуть. Приподнять руки и подтянуться вперед, смотреть на пальцы рук. Вытянуться, как стрела, и замереть в этом положении на 3–4 с. После этого расслабиться и немного отдохнуть. Повторить 2–3 раза. Определить, у кого из детей стрела ровнее. Повторить то же упражнение, но в исходном положении: одну руку прижать к бедру.

«Ракета»: упор присев, сжавшись «калачиком». По команде «Старт» прыжок вверх, руки вытянуть вверх, вытянуться и мягко приземлиться на носки. Повторить 4–5 раз. Определить, кто из детей взлетает выше.

Упражнения и игры в воде

«Кто быстрей»: быстрая ходьба и бег по дну с различными положениями рук: руки на поверхности воды, руки на поясе, руки за головой, руки сзади соединены, руки над водой.

«Змейка»: дети, взявшись за руки, идут гуськом за воспитателем, извиваясь змеей. При этом произносят звук «з—з–з».

«Поезд»: воспитатель – «паровоз», дети – «вагончики». Воспитатель держит за руки первого ребенка, каждый последующий ставит руки на плечи или на пояс предыдущему. Дети произносят гудок паровоза – «ту—ту—ту—у–у», делая выдох через рот.

«Аисты»: дети ходят по дну, высоко поднимая ноги, как аисты. Руки держат свободно.

«Морской бой»: дети стоят в воде лицом друг к другу. По команде воспитателя начинают брызгать друг в друга водой.

«Игра с мячами»: дети бросают и ловят мячи, ходят, бегают и прыгают с мячами в воде.

«Карусель»: дети образуют круг, держась за руки, и шагом или бегом движутся по кругу влево, затем вправо.

«Ледокол»: соединить руки сзади. Присев, погрузиться в воду по грудь. Передвигаться вперед, взламывая грудью воображаемый лед. Повторить 3–4 раза.

«Байдарка»: стоя на дне по пояс в воде, слегка наклониться вперед. Переступая по дну, помогать продвижению поочередными гребками рук, как веслами при плавании на байдарке. Повторить 3–4 раза.

«Шлюпка»: то же, что и предыдущее упражнение, но движение руками выполнять одновременно, как веслами при плавании на шлюпке. Повторить 3–4 раза.

Чтобы физкультура вызывала у ребенка радостное настроение и была ему по силам, необходимо при выборе физических упражнений и игр подходить к детям индивидуально. Величина физической нагрузки должна соответствовать физической подготовленности ребенка, состоянию здоровья в данный момент. Ее можно регулировать продолжительностью занятий, выбором соответствующих исходных положений ребенка (лежа, сидя, в ходьбе и т. д.), количеством повторений упражнений, их темпом, ритмом, амплитудой, т. е. размахом движений. Если необходимо уменьшить физическую нагрузку, надо чередовать ее с паузами отдыха, включая в занятия дыхательные упражнения.

Вялым, малоподвижным и неактивным детям нужно выполнять больше упражнений эмоционального характера. Тон команды должен быть бодрым. Рекомендуются такие игры и задания—упражнения, при которых дети должны проявить инициативу. К детям возбудимым, очень подвижным, недисциплинированным следует подходить иначе. Тон команды должен быть спокойным, голос негромким, темп движений средним или медленным. Надо требовать точности выполнения упражнений. Игры для возбудимых детей должны быть спокойными, не вызывающими больших эмоций.

Для детей дошкольного возраста через 7–8 дней надо заменять привычные упражнения более новыми. Если этого не делать, то у них ослабнет интерес к занятиям. Чаще заменять упражнения не следует, так как в этом случае ребенок не успеет хорошо запомнить упражнение, овладеть тем или иным двигательным навыком.

Физические упражнения и игры надо проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года – при открытом окне или форточке, но лучше всего на свежем воздухе. Костюм для занятий должен быть свободным, не сковывающим движений.

Комплекс гимнастических упражнений для 3–4–летних детей

Упражнение 1: «Петушок хлопает крыльями». Стоя, слегка расставив ноги, поднять руки в стороны повыше ладонями вверх (вдох). Опустить руки и хлопнуть себя 3–4 раза ладонями по бедрам, произнося «тах—тах—тах» (выдох). Повторить 3–6 раз.

Упражнение 2: «Лошадка бежит». Пробежаться по комнате, поднимая повыше ноги.

Упражнение 3. Обычная ходьба. Продолжительность – 20–30 с.

Упражнение 4. В руках теннисный мяч. Развести руки в стороны (вдох), вытянуть их вперед и переложить мяч из одной в другую руку (выдох), опустить руки (пауза). Повторить 4–6 раз.

Упражнение 5. Развести руки в стороны (вдох), наклониться и переложить мяч под ногами из одной руки в другую (выдох), вернуться в исходное положение (пауза). Повторить 2–4 раза. Темп медленный.

Упражнение 6. Исходное положение лежа на спине. Поднять согнутые ноги и передать мяч под обеими ногами. Можно перекладывать мяч то под правой, то под левой ногой. Повторить 2–4 раза. Темп медленный.

Упражнение 7. Исходное положение лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч. В руке мяч. Повернуть туловище и дотянуться рукой с мячом до другой руки. Повторить 3–6 раз в каждую сторону. Темп медленный.

Упражнение 8. Исходное положение стоя. Упражнение с большим мячом. Поднять мяч к груди обеими руками, локти отвести в стороны и бросить мяч вперед. Повторить 3–4 раза.

Упражнение 9. Исходное положение стоя. Поднять мяч над головой обеими руками и бросить из—за головы вперед. Повторить 2–6 раз. Темп средний.

Упражнение 10. Ходить простым шагом. На вопрос: «Как жук жужжит и машет крыльями?» поднять руки в стороны и опустить через стороны вниз, произнося «ж—ж–ж». Общая продолжительность упражнения – 20–30 с.

Комплекс гимнастических упражнений для 5–7–летних детей

Упражнение 1. Ходьба простая под ритмичные удары в бубен. Ходьба на носках, пятках, наружной стороне ступни, непродолжительный бег в среднем темпе (30–40 с).

Упражнение 2: «Ворона машет крыльями и каркает». Исходное положение стоя. Поднять руки через стороны выше уровня плеч ладонями кверху (вдох), опустить руки и произнести «кар» (выдох). Повторить 3–4 раза.

Упражнение 3. Исходное положение стоя. Внизу перед собой держать гимнастическую палку. Поднять палку вверх, посмотреть на нее (вдох), опустить, произнося «раз—з» (выдох). Повторить 2–4 раза.

Упражнение 4. Исходное положение стоя. Наклонить туловище вперед, руки с палкой опустить вниз (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 4–6 раз. Темп медленный.

Упражнение 5. Исходное положение лежа на спине, руки под головой. В руках гимнастическая палка. Поднять выпрямленные ноги и одновременно руки, постараться ногами коснуться палки (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6. Исходное положение лежа на животе, ноги разведены на ширину плеч. В руках гимнастическая палка, которая удерживается захватом сверху; ребенок опирается на локти. Выпрямить и поднять руки с палкой вперед. Вернуться в исходное положение. Повторить 3–4 раза.

Упражнение 7. Метание мешочков в горизонтальную цель (диаметром в 1 м). Встать на расстоянии 1–1,5 м от обруча, подвешенного на уровне глаз ребенка, и метать мешочки в обруч. Повторить 4–6 раз.

Упражнение 8: «Бабочка, журавль, лягушка». Исходное положение стоя, руки опущены. Ребенок идет по комнате. На сигнал воспитателя «бабочка» он должен остановиться, помахать руками вверх и вниз («махать крыльями»), затем продолжить ходьбу в любом направлении. На сигнал «журавль» он должен поднять одну ногу, согнутую в колене, руки положить на пояс, а на сигнал «лягушка» присесть на корточки, пальцами рук коснуться пола и произнести «ква—ква—ква». Дышать равномерно. Всю игру можно повторить 3–4 раза.

Упражнение 9. Исходное положение стоя, руки опущены. Развести руки в стороны (вдох), скрестить их перед грудью и произнести «у—х–х—х» (выдох). Повторить 2–4 раза.

Упражнение 10: «Пройди через ручеек – не намочи ног». На расстоянии 3 шагов от сидящих на стульях детей на полу проводят мелом черту, в противоположной стороне комнаты – другую черту. Ребенку дают в руки 2 дощечки. Ступая по ним, он должен перебраться через «ручеек» (перейти противоположную черту), «не замочив ног». По сигналу ребенок кладет на пол (в «ручеек») одну дощечку и становится на нее, впереди себя кладет вторую дощечку, переходит на нее, поворачивается, наклоняется и берет первую дощечку, кладет ее впереди себя, наступает на нее и т. д. Наконец он выходит на противоположный «берег». Если в игре участвуют несколько детей, то побеждает тот, кто первый выйдет на «берег». Если игру проводят с одним ребенком, то обращают внимание на качество его движений: поощряют ловкость, умение держать равновесие (не оступиться), точное выполнение всех правил.

Как мы уже говорили, отсутствие или ограничение движений особенно неблагоприятно сказывается на растущем детском организме. Вот почему в укреплении здоровья ребенка и в предупреждении детских заболеваний большую роль играют физическая культура и спорт. Движения необходимы для гармоничного физического и умственного развития человека.