Текст книги "В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни"

Урок 13
Свет мой, зеркальце, скажи…

Обычный человек, входя в зеркальный лабиринт, ведет себя, как собака, которая начинает лаять на всех увиденных других собак. Мудрец же в зеркалах видит только себя.

Гурунатхан

Выслушав мою трогательную историю о том, как мне удалось найти мужа, меня спрашивают, как можно реализовать самые тайные желания своего сердца. На это я отвечаю: «Но вы уже знаете, как это сделать. Посмотрите на свою жизнь. Все, что вы имеете, – это отражение вашей веры в то, чем вы можете обладать. Ваши отношения – это абсолютно точное отражение вашего отношения к самому себе. Воплощение ждет не тех, кто достиг определенной духовной вершины. Воплощение – это естественное течение жизни, такое же обычное и чудесное, как дыхание. Мы дышим постоянно, даже не задумываясь над этим».

Любовь притягивает любовь. Когда вы изнутри заполнены любовью, то попадаете в обстоятельства и отношения, которые наполнены любовью. Это происходит, потому что с нами случается именно то, о чем мы думаем и что вызывает в нас эмоциональный резонанс. В жизни мы не всегда получаем желаемое, а получаем то, на что обращено наше внимание – что можем и должны иметь, по нашему убеждению. Получаем то, во что верим по-настоящему, а не притворяемся.

Тридцатишестилетняя Маргарет недавно начала курс психотерапии. В юности она жила в маленьком городке, где собак выпускали бегать без поводков и ошейников. Маргарет была девочкой маленькой и робкой. Соседские собаки с удовольствием гонялись за ней. Иногда ситуация становилась довольно опасной. Маргарет с трудом удавалось избегать укусов – ей приходилось изо всех сил крутить педали своего велосипеда. Как-то раз за ней погнался большой доберман, который мог ее серьезно покусать. И до сегодняшнего дня Маргарет сохранила страх перед собаками – большими и маленькими.

Узами человеческими влек Я их, узами любви…

Осия 11:4

В истории Маргарет меня более всего заинтересовало то, что происходит с ней сейчас. Хотя она живет в городе, где собаки обычно невелики и всегда гуляют на поводках, они продолжают набрасываться на Маргарет довольно регулярно. Когда она видит собаку – любую собаку, – то страх мгновенно парализует ее. Собаки это чувствуют. Они готовы пробежать любое расстояние, лишь бы облаять ее. А если им удается сорваться с поводка, то они гонятся за Маргарет по оживленным городским улицам. То огромное количество энергии, какое Маргарет тратит на страх перед собаками, воплощается в ее привлекательности для них в качестве добычи.

Еще одна моя клиентка – Эллен. Ей сорок лет, она работает врачом. Десять лет назад Эллен развелась с мужем. Хотя она очень хочет вновь вступить в брак, все мужчины, с которыми она встречалась, находили ее сексуально непривлекательной и каждый раз произносили сакраментальную фразу: «Давай останемся друзьями». Поскольку Эллен довольно полная, она считает, что именно лишние килограммы лишают ее притягательности в глазах мужчин. Однако я знаю лично нескольких женщин с куда большим весом, чем у Эллен, и все они нашли свою любовь и счастливы в браке, поэтому ее утверждения показались мне сомнительными. Я начала расспрашивать Эллен о ее отношении к собственной сексуальности. Она довольно ядовито ответила, что ненавидит свое тело, считает его своим врагом: она очень легко набирает вес, но никак не может его сбросить. На это я сказала: «Что ж, если даже вы сами не хотите быть в своем теле, то как кто-нибудь еще этого захочет?» Ненависть к себе у Эллен находила отражение в мужчинах, с которыми она встречалась. Пока она не сможет полностью принять и оценить свое тело (это великолепное, чудесное творение!), ей будет сложно построить гармоничные и приносящие удовлетворение отношения.

Рэчел – миниатюрная, симпатичная женщина тридцати лет. Мы работаем с ней вот уже два года. Рэчел очень хотела наладить личные отношения, и возможностей ей представлялось немало, поскольку мужчины находят ее очень привлекательной. Однако ни один из ухажеров ей не нравился. Совершенно ясно, что она просто не хочет «остепеняться» и выбирать партнера на всю жизнь. Хотя для меня это было очевидно, ей эта идея не нравилась.

Отныне я не пытаюсь менять внешние обстоятельства. Это – всего лишь отражение. Я меняю свое внутреннее восприятие, и тогда внешнее открывает свою красоту, так долго скрываемую моим к нему отношением. Я сосредоточиваюсь на внутреннем видении и замечаю, как меняются внешние обстоятельства.

Дейли Уорд

Я стала анализировать критерии оценки идеального мужчины, которые сложились у Рэчел. Она хотела найти обаятельного, творческого и целеустремленного человека (готового добиться цели, какой бы она ни была). Но сама Рэчел много лет занимается работой, которая ей не по душе. Она знает, чем ей хотелось бы заниматься, но каждый раз, когда я спрашиваю ее, почему бы ей не рискнуть и не сменить род деятельности, она всегда находит какие-то отговорки. Наконец, я сказала Рэчел, что единственная причина, почему в ее жизни появляются лишь те мужчины, которые ей не подходят, заключается в том, что она сама ведет ту жизнь, которая ей не подходит. Сегодня она пытается жить более полной жизнью, надеясь привлечь такого мужчину, какой ей нужен.

Закон притяжения действует в нашей жизни независимо от того, осознаем мы его или нет. Формулируется он очень просто: чем сильнее ваши чувства по отношению к чему-либо, тем быстрее это что-либо возникнет в вашей жизни. Вот почему так важно говорить и думать о том, чего мы хотим от жизни (а не о том, чего не хотим или боимся). Другими словами, если вас охватывает страх, что вы не получите желаемое, то он наверняка оправдается, даже если будете стараться сделать что-то, реагируя на собственный страх. А вот если вы начнете развивать в себе предвосхищение и чувство благодарности за дары судьбы, то притянете к себе желаемое гораздо быстрее.

Обычно мы полагаемся на собственные убеждения, а не на закон притяжения. Нам кажется, что нужно предпринимать действия, а не просто позволять желаемому произойти. Такая склонность к поступкам отражает маскулинный аспект творческого процесса: надо действовать, тогда добудешь то, чего хочешь. В каждом из нас живет охотник – и в мужчинах и в женщинах. И маскулинный креативный принцип лежит в основе западной культуры. Мы прекрасно знакомы с ним и безоговорочно в него верим.

А вот женский аспект креативного принципа направлен на самое себя. Это творчество изнутри. Нередко мы ошибочно воспринимаем состояние покоя как состояние статичное и пассивное. Женщины, которым выпадает неактивная роль, обычно страдают от того, что им приходится «сидеть и ждать у телефона».

Подобное притягивает подобное. То, о чем думает и во что верит ваше сознание, создается подсознанием.

Брайан Адамс

Однако это – результат недопонимания силы женского аспекта творческого процесса. Он заключается в выработке мощного внутреннего видения и внутренней работы по воплощению этого видения. Женская творческая энергия подобна полосатому кольцу. В ней красный чередуется с белым без начала и конца. Цвета бесконечно перемежаются в полной гармонии друг с другом.

Вас не должны вводить в заблуждение названия «маскулинный» и «женский». Это не означает, что мужчинам нужен один тип, а женщинам другой. Чтобы жить гармоничной жизнью, нужно одновременно добиваться результатов и действиями, и способностью притягивать к себе желаемое.

Многие из нас уже отчаялись найти любовь. Но ощущение отчаяния – это всего лишь паническая реакция на внутренний страх не получить желаемое. Это убеждение тревожит наше честолюбие. Так не должно быть! И мы начинаем давить и манипулировать обстоятельствами своей жизни. Однако внешние действия не могут доказать ошибочность внутреннего убеждения, поскольку убеждение не может быть ни правильным, ни ошибочным. Это просто ваше убеждение. Оно притягивает то, что полезно или пагубно для вашей жизни – в соответствии с вашим внутренним состоянием.

Напомню слова Генри Форда: «Если думаешь, что чего-то не можешь, то ты абсолютно прав». Если вы верите в то, что вас не любят, значит, вы правы – никто вас не полюбит. Если кто-то попытается это сделать, то либо вы сами отвадите человека от этого, либо избавитесь от него. Если вы убеждены в собственной малозначимости, то и в этом вы правы. Вы непременно найдете тех, кто с удовольствием будет вас унижать и плохо с вами обращаться. А если вы убеждены в том, что вам суждено остаться в одиночестве, то что произойдет? Вы останетесь в одиночестве, сколь бы ни мечтали о любви и семье. Царь Соломон тысячи лет назад сказал: «Каковы мысли в душе его, таков и он».

Если вы замечаете, что окружающие относятся к вам неуважительно, не жалуйтесь и не пытайтесь их переубедить. Спросите себя, не проявляете ли вы сами неуважения к себе. Если вы тянетесь к тем, кто для вас недосягаем, наберитесь смелости спросить себя, а досягаемы ли для себя вы сами.

Любящий человек живет в любящем мире. Враждебно настроенный человек живет во враждебном мире. Каждый, кого вы встречаете, – это ваше отражение.

Кен Кейс-младший

Если вы постоянно оказываетесь в отношениях с людьми, которые не хотят брать на себя обязательств, то подумайте, а готовы ли вы сами взять на себя обязательства перед собой. Однажды я работала с одаренным духовным наставником Джорджиной Линдси, и она постоянно напоминала нам старинную буддистскую мудрость – «нет никого вовне».

То, что не может случиться с вами, никогда к вам не придет. Если хотите привлечь к себе людей, ситуации и обстоятельства, которые будут поддерживать воплощение любви в вашей жизни, то вы сами должны испытывать любовь, верить в то, что любовь для вас возможна, и заявить свои права на любовь. Поскольку к нам всегда притягивается то, что влечет нас, следует всем сердцем поверить в то, что вы можете и обязательно привлечете к себе любовь. Это самое важное, что можно сделать на пути к самореализации. Даже если из всего нашего курса вы выполните только это, я буду считать свой труд ненапрасным.

Иисус говорил: «И все, чего ни попросите в молитве с верою, получите». Чем тверже вы в этом убедитесь, тем быстрее к вам придет все то, что поддержит самореализацию вашей любви.

Практическое упражнение

Возьмите свой дневник и запишите ответ на следующий вопрос:

По шкале от 0 до 10, где 0 означает то, что вы абсолютно не верите в то, что когда-нибудь сможете найти любовь своей жизни, а 10 – абсолютную убежденность в этом, оцените свое состояние.

Какую оценку вы себе поставили бы?

(Примечание: Если вы поставили себе 0, то советую вам как можно быстрее поговорить с мудрым и внимательным человеком о своей неспособности поверить в возможность получения желаемого.)

А теперь закончите следующие предложения. Можете писать сколько угодно вариантов:

– Я верю, что могу и обязательно найду любовь, потому что…

– Я вижу, что эти убеждения отражаются в моей жизни, когда…

– Я боюсь, что не смогу найти любовь, потому что…

– Окружающие относятся ко мне так же, как я отношусь к себе: например, когда они…

– Я хочу избавиться от убеждений, которые более не идут мне на пользу, а именно:…

– Начинаю укреплять те убеждения, которые идут мне на пользу, а именно:…

Перепишите те убеждения, которые вы хотели бы укрепить и развить. Сделайте это раз десять или больше. При этом постарайтесь прочувствовать их всем сердцем.

В этом голографическом мире каждый человек – это вы. Вы всегда говорите с самим собой.

Дебби Форд

Бонус: Практика в действии

Повторяйте про себя те убеждения, которые хотите укрепить и развить. Обратите внимание: наверняка люди стали относиться к вам иначе уже в течение этого дня, отражая вашу возросшую уверенность и уважительное отношение к себе.

Выберите минутку, чтобы выполнить небольшую медитацию. Сядьте поудобнее, сосредоточьтесь на своем дыхании. Полностью расслабьтесь, избавляясь от любого напряжения. Встретьтесь с Единственным, который вскоре появится в вашей жизни. Почувствуйте, как он сидит перед вами и дарит вам свою любовь. Откройте свое сердце, чтобы принять эту любовь. Позвольте себе глубоко погрузиться в это ощущение. Ощутите радость от этого союза – словно он уже реализовался в вашей жизни. Поблагодарите Вселенную, которая благословила вас такой прекрасной любовью. Повторяйте это упражнение на протяжении всего курса.

Урок 14
Освободитесь от бессознательных шаблонов

То, что мы не впускаем в свое сознание, проявляется в нашей жизни в виде судьбы.

Карл Юнг

Шаблоны живут в нашем подсознании. Они связаны с мыслями, чувствами и поведением. Они повторяются в нашей жизни абсолютно автоматически – бездумно, под влиянием других людей, которые тоже действуют бессознательно под действием сил, о которых не ведают. Когда человек действует подобным образом, у него нет выбора. Он просто воссоздает одну и ту же привычную реальность. И это вызывает у него ощущение постоянства, цельности и контроля.

Хотя мы часто виним себя за то, что «повторяем одни и те же ошибки снова и снова», нам нужно понять, что подобные шаблоны живут сами по себе. Они – нечто вроде энергетических водоворотов. У них есть собственное силовое поле. Сопротивляться их магнетизму можно только одним способом – пробудить сознание и активировать силу выбора.

На протяжении многих лет я страдала от умеренной депрессии, которую считала легкой простудой. Хотя депрессия мне была несвойственна, иногда я ощущала упадок сил. Недавно это произошло вновь. Спустя несколько дней я вела машину и начала внутренний разговор с самой собой. «Кэтрин, – сказала я, – ты не должна так страдать. Ты можешь избавиться от этого чувства, как только захочешь этого. Ты знаешь, как это сделать». То, что я увидела после этих слов, помогло мне понять силу магнитного поля бессознательных шаблонов. Не знаю, как я это почувствовала, но мне стало ясно, что я не хотела избавляться от этого состояния. Хотя я знала, что могу изменить свое состояние, хотя самочувствие мое мне не нравилось, но я не желала от него избавляться. Я находилась в каком-то трансе. Меня охватило ощущение меланхолии. Конечно, все это продлилось не дольше минуты. Мое отношение к боли изменилось, и я смогла избавиться от нее. Я не хочу сказать, что подобным образом можно избавиться от любой тревоги и депрессии. Но порой мы сами культивируем в себе негативные состояния, и преодолеть это чрезвычайно сложно, а то и невозможно.

Разрушение предшествует созданию.

Джозеф Кэмпбелл

Самоисцеление начинается с прояснения энергетических шаблонов и поисков способов их изменить. Я обычно начинаю семинар поиска Единственного со знакомства. Я прошу участников рассказать о себе, о своих стереотипах в отношениях. Это помогает разбить лед, потому что мы начинаем видеть друг в друге самих себя. Очень часто люди ощущают неловкость при рассказе о своих шаблонах. Они просто не видят способа действовать иначе. Это общее чувство быстро сменяется комичным облегчением, когда люди осознают абсолютную бессмысленность своих поступков. Но в конце дня участники семинара обычно понимают, что сами являются первопричиной всего, что с ними происходит.

Лена была очень привлекательной женщиной. Она добилась больших успехов в своей профессии, но все же пришла на наш семинар. Нам она сказала: «Не понимаю почему, но каждый мужчина в моей жизни говорил мне одно и то же: „Ты мне нравишься. Я тебя уважаю. Мне приятно быть с тобой. Но я тебя не люблю“. Все они бросали меня по одной и той же причине». Лена была раздавлена. Она не понимала, почему все ее отношения заканчивались совершенно одинаково. И вот, когда мы начали обсуждать то, что сами являемся причиной собственного состояния, на Лену снизошло озарение. «Я никогда не позволяла себе показать мужчине собственную уязвимость, – сказала она. – Моя мать умерла, когда я была совсем маленькой. Отец сразу дал мне понять, что я должна быть сильной – и не должна плакать. И я никогда не показывала мужчине своих истинных чувств». «Лена, – сказала я, – ты понимаешь связь между нежеланием показывать свою уязвимость и нежеланием мужчин любить тебя?» Она с удивлением посмотрела на меня. «Все очень просто, – продолжала я. – Людям нравится, когда мы милы и приятны. Они восхищаются нами и уважают нас за это. Но полюбить они могут лишь тех, кто не скрывает своих промахов и уязвимости». Лена была поражена. Она много лет старалась скрывать свои чувства и слабости, чтобы быть любимой, а оказалось, что нужно было поступать наоборот.

Выберите минутку и подумайте о чертах характера тех людей, которых вы серьезно рассматривали в качестве партнеров. Если вы составите список таких черт, то очень скоро обнаружите массу сходства – удивительно, но сходство коснется и негативных черт.

Харвилл Хендрикс

Лена вела себя со всеми мужчинами, как с собственным отцом, который, как она считала, мог любить ее только в том случае, если она будет эмоционально сдержанной и «сильной». Хотя ей было страшно тяжело не проявлять своего горя после смерти матери, она росла, привыкая не показывать своих чувств окружающим. Она даже гордилась своей способностью подавлять эмоции, поскольку эта способность защищала ее от боли одиночества.

Когда Лена поняла свой психологический шаблон, она вернула себе силу выбора. Она перестала относиться к мужчинам, как к собственному отцу. Она перестала предполагать, что человек, которому она откроет сердце, может оставить ее или умереть. Первый шаг – осознание того, что надо различать мужчин, с которыми она встречается, и своего отца, – дался ей без труда. Со вторым было сложнее. Лене пришлось поработать над собой, но она по крайней мере перестала быть жертвой шаблона и начала бороться со своим нежеланием сдаваться любви.

Тридцатишестилетняя Иоланда работала на себя и уже имела собственный дом. У нее сложился сильный, самодостаточный и деловой подход к жизни, который вполне ее устраивал и в личном, и в профессиональном плане. Однако, прожив со Стивом три года, она по-прежнему не была уверена в том, что он – ее Единственный. Иоланда обратилась ко мне за помощью. Стив был добрым человеком, он увлекался духовными практиками и много общался с друзьями. А вот на повседневных проблемах он сосредоточиваться не любил. Ему было скучно придерживаться расписаний и зарабатывать на жизнь. Хотя финансовое положение его было довольно приличным, но честолюбия ему явно не хватало. Какое-то время Иоланду это вполне устраивало. Ей нравился увлеченный духовными практиками бойфренд. Она привыкла быть сильной стороной в отношениях. Она призналась мне, что играла эту роль всегда, Иоланда была другом, к которому обращались за деньгами или деловыми советами. Проблема заключалась в том, что порой ей хотелось почувствовать себя женщиной. Ей нужен был человек, способный позаботиться о ней. Ей хотелось не только давать, но и получать. Потому Иоланда и не спешила связывать свою жизнь со Стивом. В конце концов они разошлись – вполне по-дружески.

Обычно мы предпочитаем людей того типа, который отражает контуры нашего сердца.

Хосе Ортега-и-Гассет

Прошло несколько недель, и явный интерес к Иоланде стал проявлять ее давний деловой партнер Аарон. Поскольку Аарон жил в другой части страны, они общались по электронной почте. Теперь тон писем Аарона стал более романтическим. Они планировали встретиться во время деловой поездки. Отныне Аарон часто писал Иоланде, спрашивая ее мнение относительно своих планов. Иоланда написала ему очень подробный ответ. Она предпочитает определенные рестораны, потому что любит рыбу. Она предпочитает такой-то отель, потому что там высокий уровень обслуживания, и т. д., и т. п. Однако, к счастью, прежде чем отослать это письмо, она решила посоветоваться со мной. Прочитав такой текст, я рассмеялась: «Как же нелегко подавлять в себе мужскую энергию!» Мне пришлось помочь Иоланде высвободить энергию женскую: «Если хотите, чтобы о вас заботились, нужно отказаться от потребности в постоянном контроле. Забудьте об этом письме и ответьте как-нибудь попроще. Например: „Уверена, вы найдете прекрасное место. Не могу дождаться нашей встречи“».

Через две недели Иоланда позвонила, чтобы меня поблагодарить. Она прекрасно провела время. И была поражена тем, насколько приятно оказалось полностью довериться мужчине. Внимание и забота Аарона стали для нее приятным сюрпризом. Время они провели настолько замечательно, что оба задумались о более серьезных отношениях.

Позже Иоланда поделилась со мной новой проблемой. Избавляться от «мужской» энергии ей было очень тяжело. В ее семье вся власть принадлежала отцу. Мать Иоланды была обычной женщиной, несчастной и подавленной. У нее не было собственного мнения, она полностью зависела от отца в финансовом отношении. Отец Иоланды контролировал всю семью. И девочка очень рано решила, что она будет похожа на него. Бессознательно она переняла его энергетический шаблон.

Гораздо проще вернуться к старым привычкам, чем потратить время на создание новых. Но как только привычка сформировалась, она без труда вытесняет старую и занимает ее место.

Генин Рот

Нас тянет к привычному. В процессе взросления у нас часто развиваются мощные связи с шаблонами одного или обоих родителей. Если один или оба родителя были алкоголиками, то и для детей высока вероятность болезненной зависимости. Если один или оба родителя страдали от хронической тревожности, то и детям приходится бороться с патологическим беспокойством. Если кто-то из родителей был застенчив и робок, то и дети тоже могут испытывать болезненную неуверенность в себе.

Поскольку привычки играют важную роль в нашей жизни, то депрессия в семье может проявляться у разных поколений. У нас формируется энергетическая связь с этим состоянием – мысли, движения и чувства, сопровождающие депрессию, кажутся нам привычными и соблазнительными. Даже если мы ненавидим это состояние, оно оказывается для нас комфортным, как старый свитер или встреча со старым другом детства.

Нарушение шаблона равносильно отказу от зависимости. Это сложно, но возможно. Однако потребует от вас высокой степени самосознания – ведь вам придется осознать связь между своими действиями и их результатами. Альтернатива – продолжение бессознательных действий и получение столь же разочаровывающих результатов – абсолютно неприемлема. Кьеркегор писал: «Отказаться от своей любви – самое ужасное предательство; это вечная утрата, которую невозможно восполнить ни во времени, ни в вечности». Давайте же станем бесстрашными и смело проанализируем себя – ведь именно мы являемся основной причиной и поводом всего, что происходит в нашей жизни. И тогда любовь снова станет для нас возможной.

Практическое упражнение

Возьмите свой дневник и посвятите несколько минут ответам на следующие вопросы:

– Какие шаблоны снова и снова повторяются в моих романтических отношениях?

– Какие мои поступки приводят к таким результатам?

– Проявлялись ли эти шаблоны в поведении кого-то из родителей?

– От каких шаблонов я хочу избавиться?

– От чего мне нужно отказаться, чтобы негативные шаблоны исчезли?

Бонус: Практика в действии

Сегодня совершите хотя бы один поступок, который нарушит стандартный шаблон вашей жизни. Вам нужно при этом полностью отказаться от привычного образа действий. Например, если обычно на совещании вы ведете себя пассивно, попробуйте уверенно и твердо выступить. Если предпочитаете сдержанные цвета в одежде, наденьте что-то яркое – оранжевое или красное. Если вы ведете сидячий образ жизни, отправьтесь на пробежку.

Вопросы для группового обсуждения

– Каких утрат вы стремитесь избежать? Как это сказывается на вашей любви?

– Кого вы простили на этой неделе? Что вы сделали для того, чтобы принять на себя ответственность за этот поступок?

– В каких отношениях ваши поступки определялись страхом, обязательствами и чувством вины? Что вы сделали, чтобы это изменить?

– От каких прошлых соглашений вы избавились на этой неделе? Какими новыми соглашениями вы их заменили?

– Поделитесь своими Священными ранами. Что вы можете предложить окружающим на основе своего жизненного опыта?

– Каким образом ваше отношение к себе отражается в контактах с окружающими?

– От каких шаблонов в жизни вы хотите избавиться? Что вам нужно для этого сделать?