Текст книги "Правильное питание для беременных. Как не набрать лишние килограммы во время беременности"

Жидкость

Беременная женщина должна употреблять примерно 2,1-3 л жидкости в сутки. В этот объем входит не только вода, но и соки, чай, кофе, молочные продукты (молоко, кефир и т. д.), кисели, компоты, морсы, а также супы. Причем на воду должна приходиться примерно половина объема всей употребляемой жидкости.

Однако указанный объем является средним. Как правило, количество употребляемой жидкости значительно различается в зависимости от триместра. Так, в I триместре женщина постоянно испытывает жажду и может пить столько, сколько ей хочется. Во II и особенно III триместре количество употребляемой жидкости рекомендуется ограничить, в противном случае она может привести к отекам. Во II триместре, особенно при наличии отеков и подозрении на гестоз, врачи рекомендуют ограничить количество употребляемой жидкости до 1 л, а если беременность приходится на жаркое время года, – 1,2 л. Однако в каждом конкретном случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Вода

Беременной необходимо следить за чистотой воды, которую она пьет. Рекомендуется употреблять кипяченую фильтрованную, родниковую или бутилированную воду. Нежелательно пить воду из-под крана. Можно постоянно носить с собой воду и периодически пить ее маленькими глотками, чтобы утолить жажду. Особенно это рекомендуется в жаркое время года.

Соки

В России многим женщинам врачи рекомендуют с 6-7-го месяца ограничивать количество употребляемой жидкости. Однако во многих странах Европы и в США беременных не ограничивают в питье, советуя употреблять не менее 2 л жидкости ежедневно для профилактики позднего токсикоза.

Лучше пить натуральные свежевыжатые овощные, фруктовые и ягодные соки, в которых содержится максимально возможное количество витаминов и минералов. Менее предпочтительны соки из пакетов, но и их вполне можно употреблять беременной, если нет возможности приготовить свежий сок. Однако следует обращать внимание на состав соков и выбирать натуральные.

Компоты

Они также полезны для беременных. Компоты можно варить как из свежих сезонных фруктов и ягод (летом и осенью), так и из сухофруктов (в осеннее-весенний период). В компоты переходит часть содержащихся в продуктах витаминов и минералов. При приготовлении компотов не следует злоупотреблять сахаром.

Травяные чаи

Они не только вкусны, но и очень полезны. Рекомендуется заваривать чай из растений, встречающихся в той местности, где живет беременная. Так, рекомендуется готовить чай из листьев брусники, вишни, земляники, иван-чая, мелиссы, мяты, смородины, черники, цветков липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, калины, рябины и т. д.

Беременным противопоказаны полынь и пижма. Нельзя употреблять растения с резким запахом. Также не следует самостоятельно принимать чаи или препараты на основе алоэ, аниса, зверобоя, женьшеня, солодки, термопсиса и шалфея.

Также не рекомендуется заваривать как чай листья душицы, малины, мать-и-мачехи, чабреца, цветки ромашки. Такие растения, как дягиль, имбирь, полевой хвощ, пустырник, тысячелистник, семена укропа, тополя и сосны, почки березы, можно применять только по назначению врача.

Не стоит самостоятельно готовить смеси разных трав.

Несмотря на очевидную пользу травяных чаев, не следует заставлять себя пить чай, если его вкус неприятен. Лучше сделать перерыв на некоторое время (1-4 недели), а затем попробовать снова чай. Если же чай понравился, можно пить его 2-3 дня, после чего рекомендуется сделать перерыв на 1-2 дня, в течение которого заваривать какое-либо другое растение.

Заваривают чай из расчета 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка. Можно использовать для приготовления чая термос.

Кофе

Растительные слабительные – ревень, крушину, сенну – беременным употреблять не рекомендуется.

Многие женщины, привыкшие выпивать по нескольку чашек крепкого кофе в день, не могут отказаться от него и во время беременности. Однако сделать это необходимо. Особенно важно исключить растворимый кофе. Натуральный кофе можно употреблять в небольших количествах (не больше 1 чашки), но желательно не каждый день, особенно в первой половине беременности. Также следует помнить, что регулярное употребление кофе снижает усвоение кальция организмом, что неизбежно скажется на здоровье будущего ребенка.

Все же нет повода совсем отказываться от кофе, если у женщины, например, пониженное артериальное давление. Долгое время считали, что употребление кофе может спровоцировать угрозу прерывания беременности и повышает риск рождения недоношенного ребенка. Но исследования не подтвердили этого. Таким образом, умеренная доза кофеина организму беременной не повредит. Но все же употребление более 3 чашек в день повышает риск гибели плода.

Чай

В чае содержится кофеин, причем даже больше, чем в кофе. Поэтому крепко заваренный чай беременной также пить не рекомендуется. Зеленый чай предпочтительнее, чем черный, так как он нередко помогает при токсикозе. Однако женщине ни в коем случае не следует отказываться от своих привычек и пить напитки, к которым она не привыкла.

Какао

Этот напиток, на первый взгляд совершенно безопасный, может вызвать у беременной сильную аллергию, поэтому употреблять его следует с осторожностью. Если же аллергии нет, то какао можно пить, но не злоупотреблять им, как и кофе, какао способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода

Ее беременной пить ни в коем случае не следует. Газированная вода содержит синтетические вещества, красители, которые могут оказывать негативное влияние на развитие плода. Газы вызывают повышенный метеоризм. К тому же газированная вода мешает усвоению кальция организмом.

Минеральная вода

В I триместре ее можно пить без ограничений. Желательно отдавать предпочтение хлоридно-кальциевой воде. Во II и III триместрах необходимо следовать рекомендациям по ограничению жидкости.

Для лечения минеральную воду следует пить по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

Минеральную воду можно пить и в качестве лечебного средства, но только по рекомендации врача. При беременности, осложненной анемией, назначают воду с высоким содержанием железа. При повышенной возбудимости пьют бромистую воду. Если беременная страдает от заболеваний почек, следует пить гидрокарбонатную воду.

Алкогольные напитки

Общеизвестно, что на время беременности алкогольные напитки следует полностью исключить.

Так, было доказано, что употребление спиртных напитков (5 раз в неделю и чаще) женщиной во время беременности повышает риск рождения мальчика с крипторхизмом (неопущением яичек). Для того чтобы исправить этот врожденный дефект, может потребоваться операционное вмешательство.

Также алкоголь ухудшает работу щитовидной железы беременной и может вызвать нарушение формирования мозга плода. Такие дети хуже учатся в школе, им тяжелее сконцентрироваться на чем-либо, они позднее остальных начинают читать и т. д.

И все же ученые не могут сказать, что алкоголь в любых дозах однозначно вреден. Так, во многих странах Европы считается, что, если женщина употребляет алкогольные напитки в небольших дозах (100 мл вина или 0,33 л пива) и время от времени (1-2 раза в месяц), это не оказывает вредного воздействия на плод. Однако исследования еще не завершены. Поэтому женщине, которая хочет родить здорового ребенка, лучше воздержаться от употребления алкоголя. Но и в крайности впадать не следует: часто бывает так, что женщина пила алкогольные напитки, не зная о своей беременности, а узнав, начинает беспокоиться о здоровье будущего ребенка. В этом случае следует просто прекратить прием спиртных напитков до самых родов. Здоровый образ жизни будет способствовать нормальному развитию плода.

Примерный рацион питания беременной

Рацион рассчитан на неделю.

Понедельник

1– й завтрак:

– сыр – 50 г;

– простокваша – 100 мл;

– чай – 200 мл.

2– й завтрак:

– блинчики с курагой – 200 г;

– молоко – 200 мл;

– яблоко – 1 шт.

Обед:

– щи вегетарианские – 300 мл;

– котлета (фарш говяжий, хлеб, молоко, репчатый лук) – 200 г;

– пюре картофельное – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– компот из свежих или сухих фруктов – 200 мл.

Полдник: сок – 200 мл.

Ужин:

– рагу овощное – 300 г;

– молоко – 200 мл.

Вторник

1-й завтрак:

– творог – 100 г;

– сметана – 50 г;

– чай зеленый – 250 мл.

2-й завтрак:

– винегрет – 250 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе – 150 мл.

Обед:

– суп рисовый молочный – 300 мл;

– бефстроганов – 200 г;

– картофель жареный – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кисель – 250 мл.

Полдник: груша – 1 шт.

Ужин:

– капуста отварная, обжаренная в сухарях – 300 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 250 мл.

Среда

1-й завтрак:

– простокваша – 200 мл;

– печенье овсяное – 2 шт.;

– чай с лимоном – 250 мл.

2-й завтрак:

– каша рисовая молочная – 200 г;

– молоко – 200 мл.

Обед:

– борщ вегетарианский – 250 мл;

Шоколад совершенно не вреден, поэтому врачи рекомендуют не прекращать его употребление во время беременности. Он помогает справляться со стрессом, которому так подвержены беременные. Кроме того, шоколад полезен и для будущего ребенка. Так, финские ученые утверждают, что дети, чьи матери регулярно ели шоколад во время беременности, растут более жизнерадостными, чаще улыбаются. Однако несмотря на все полезные свойства, не следует чрезмерно увлекаться шоколадом: вполне достаточно съедать 30-60 г в день.

– запеканка картофельная с грибами – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кисель – 200 мл.

Полдник: яблоко зеленое – 1 шт.

Ужин:

– каша пшеничная – 200 г;

– котлета (фарш говяжий, хлеб, молоко, репчатый лук) – 200 г;

– кефир – 100 мл;

– чай травяной – 200 мл.

Четверг

1-й завтрак:

– салат «Греческий» (помидоры, огурцы, лук репчатый, зелень укропа, сыр, масло растительное) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе – 150 мл.

2-й завтрак:

– картофель отварной с маслом – 200 г;

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– суп из говядины с вермишелью – 250 мл;

– филе судака, запеченное в фольге – 200 г;

– рис отварной – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– сок томатный – 250 мл.

Полдник:

– курага – 150 г;

– чай зеленый – 250 мл.

Ужин:

– макароны с грибами – 250 г;

– кефир – 100 мл;

– вода минеральная – 200 мл.

Пятница

1-й завтрак:

– омлет (яйцо, помидоры) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 250 мл.

2-й завтрак:

– цветная капуста с яйцом запеченная – 200 г;

– чай травяной – 200 мл.

Обед:

– рассольник вегетарианский – 250 мл;

– мясо отварное (говядина) – 200 г;

– картофель отварной – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кисель – 150 мл.

Полдник:

– орехи грецкие – 5 шт.;

– сок яблочный – 250 мл.

Ужин:

– винегрет – 250 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 250 мл;

– фундук – 6-8 шт.

Суббота

1-й завтрак:

– сырники со сметаной – 250 г;

– кофе – 150 мл.

2-й завтрак:

– пирог со щавелем – 100 г;

В прошлом считалось, что беременная женщина должна есть за двоих. Однако в действительности это не так. Ни в коем случае не следует съедать двойную порцию обеда или ужина. Есть нужно столько, сколько хочется.

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– щи с говядиной – 250 мл;

– зразы – 200 г;

– каша гречневая – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник:

– инжир – 150 г;

– сок – 250 мл.

Ужин:

– рыба тушеная – 250 г;

– картофель в мундире – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 250 мл.

Воскресенье

1-й завтрак:

– бутерброд (сыр твердых сортов, масло, батон, веточка петрушки) – 1 шт.;

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– кофе – 150 мл.

2-й завтрак:

– капуста тушеная – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– молоко – 200 мл.

Обед:

– суп из курицы с картофелем – 250 мл;

– запеканка овощная (грибы, картофель, лук, укроп) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кисель – 200 мл.

Полдник: яблоко или банан – 1 шт.

Ужин:

– салат (помидоры, огурцы, салат, петрушка, морепродукты, масло растительное) – 200 г;

– рыба жареная – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 250 мл.

Глава 3
Питание при осложнениях беременности и нарушениях пищеварения

К осложнениям беременности относят ранний и поздний токсикоз, угрозу прерывания беременности, гипоксию плода, анемию, сахарный диабет беременных, маловодие и т. д. Большую часть из них можно предотвратить или излечить с помощью правильного питания.

Каждой женщине рекомендуется соблюдать профилактические меры, помогающие предотвратить развитие осложнений. К ним относится соблюдение режима труда и отдыха, тщательный выбор одежды и обуви, следование рекомендациям врача, а также правильное питание.

В I триместре следует по возможности разнообразить меню, употреблять только свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Есть можно практически все, в том числе соленые и острые продукты. Необходимо с осторожностью употреблять продукты, которые могут вызвать аллергию.

Во II триместре рекомендуется исключить острые, соленые и пряные блюда. Также желательно снизить употребление жареных блюд, заменив их печеными. Необходимо увеличить в рационе долю кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов, рыбы. Мясо лучше есть отварным. С середины II триместра необходимо начать контроль еженедельной прибавки веса.

В III триместре, как уже упоминалось выше, необходимо снизить количество употребляемых углеводов за счет исключения из рациона сдобы, макаронных и хлебобулочных изделий. Хлеб можно есть в небольших количествах. Лучше отдавать предпочтение хлебу, испеченному из муки грубого помола, ржаному, отрубному. Овощные блюда и фрукты нужно продолжать употреблять. То же относится и к белковой пище. Еще более внимательно нужно следить за еженедельной прибавкой, при необходимости ограничивать употребление жидкости и устраивать разгрузочные дни.

Нередко также беременные страдают от нарушений пищеварения: изжоги, запора, поноса и т. д. Эти состояния также можно устранить путем корректировки диеты.

Токсикозы беременных

Это заболевание, вызванное нарушением обменных и нервно-эндокринных процессов. Оно может наблюдаться даже у совершенно здоровых женщин и еще чаще у тех, кто страдает заболеваниями желез внутренней секреции, печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Хронические стрессы, приводящие к нервному истощению, также могут вызвать развитие токсикоза.

Все токсикозы делят на две большие группы: первой и второй половины беременности.

Токсикозы первой половины беременности

К ним относят слюнотечение, рвоту и неукротимую рвоту.

Слюнотечение проявляется в повышенном выделении слюны (до 1 л в сутки). Чаще всего этот вид токсикоза связан с рвотой и как самостоятельно заболевание встречается довольно редко.

Рвота развивается обычно на 2—3-м месяце беременности. Она сопровождается тошнотой и потерей аппетита, из-за чего развивается слабость, сонливость, раздражительность, быстрая утомляемость. Однако температура тела и пульс остаются в норме, сильного похудения не отмечается. Если рвота случается несколько раз в сутки, никакого специального лечения обычно не назначают.

Несмотря на длительное изучение проблемы, до конца причины возникновения токсикоза еще не выяснены. Согласно наиболее популярной теории, нервно-рефлекторной, токсикозы развиваются из-за патологических импульсов, исходящих от плодного яйца и направленных к мозгу матери.

Реже развивается неукротимая рвота, повторяющаяся 20 раз в сутки и чаще. Такая форма опасна, так как приводит к обезвоживанию и истощению организма. При этом температура тела немного повышена, пульс учащен, артериальное давление понижено, язык обложен, ощущается неприятный запах изо рта (иногда запах ацетона). Кожа становится сухой, дряблой. Женщина возбуждена или, наоборот, апатична, жалуется на бессонницу. Также снижается количество выделяемой мочи, ее анализ показывает наличие белков, ацетона и др. В особо тяжелых случаях температура тела значительно повышается, пульс становится очень частым, кожа желтеет, у женщины может отмечаться бред.

Если рвота достигает 20 раз в сутки или еще больше, ни в коем случае не стоит пытаться лечится самостоятельно или, напротив, ничего не предпринимать, ожидая, что это патологическое состояние пройдет само собой. Ведь в этот период идет формирование внутренних органов и систем плода, и из-за токсикоза он может испытывать нехватку необходимых для него веществ. Поэтому при неукротимой рвоте женщине не следует отказываться от стационарного лечения.

При неукротимой рвоте назначают инъекции глюкозы, бромид натрия, витамины, а также снотворные препараты. Большое внимание уделяется питанию. В особо тяжелых случаях ставится вопрос о прерывании беременности.

Токсикозы второй половины беременности

К ним относят водянку беременных, нефропатию беременных, преэклампсию и эклампсию.

Водянка и нефропатия беременных

Она развивается на 6-9-м месяце беременности. Основным симптомом являются отеки, возникающие из-за нарушения водно-солевого обмена и повышенной проницаемости капилляров.

Заболевание начинается с развития пастозности (выраженной отечности кожи), затем появляются отеки на ступнях и голенях. Постепенно отеки распространяются на все ноги, переднюю стенку живота и на все туловище. Потом отекает лицо. Это патологическое состояние легче всего выявить с помощью регулярного взвешивания: прибавка на 500-1000 г в неделю является верным признаком водянки, даже если женщина не выглядит отечной: в некоторых случаях отеки бывают скрытыми. На этом этапе токсикоза женщина чувствует себя удовлетворительно, артериальное давление и моча в норме, сердце, почки и другие органы работают нормально. Но все же важно вовремя распознать начинающееся осложнение и своевременно начать лечение, в противном случае оно будет прогрессировать.

На начальной стадии заболевания лечение можно проводить в домашних условиях с помощью строгой диеты. Также дополнительно врач назначает мочегонные препараты и препараты калия для профилактики гипокалиемии (нехватки калия). Для понижения проницаемости капилляров назначают аскорутин или другое аналогичное средство.

При развивающейся водянке беременных женщине необходимо больше бывать на свежем воздухе, следить за артериальным давлением и каждые 3-4 дня проводить контрольное взвешивание, а также сдавать мочу на содержание в ней белка.

Особенно важно при этом заболевании строго соблюдать диету, в противном случае болезнь может перейти в следующую стадию – нефропатию беременных. Ее симптомами являются отеки, повышение артериального давления до 130/85 мм рт. ст. и выше, появление белка в моче. Диагноз «нефропатия» ставят на основании любых двух из перечисленных признаков.

По мере развития нефропатии состояние женщины ухудшается, она жалуется на головную боль, бессонницу. Объем выделяемой мочи снижается, анализ показывает наличие в ней цилиндров.

При диагнозе «нефропатия» лечение проводится в условиях стационара. Назначают постельный режим, строгую диету, поливитамины и успокоительные препараты. Также назначают инъекции сульфата магния с новокаином.

Нефропатия может вызвать задержку внутриутробного развития плода. Для профилактики этого беременной назначают витамины Е, В₁₂, фолиевую кислоту.

Цилиндрами в моче называют слепки почечных канальцев белкового или клеточного состава. Их появление указывает на нарушение работы почек.

Основным методом лечения при водянке и нефропатии беременных является строжайшая диета, и здесь все зависит от самой беременной. Если она отнесется к рекомендациям врача легкомысленно, болезнь может перейти в следующую стадию, когда лечение уже не даст результата и может вызвать гибель плода или даже смерть матери. Вот почему при поздних гестозах необходимо тщательно соблюдать диету, ничего не меняя в ней самостоятельно.

Преэклампсия и эклампсия

Эти осложнения беременности развиваются довольно редко, и в большинстве случаев в этом виновата сама женщина, если она отказывалась от госпитализации или не соблюдала диету при водянке и нефропатии.

При преэклампсии к симптомам нефропатии добавляются расстройство зрения, появление «мушек» перед глазами, пониженный эмоциональный фон, бессонница, иногда рвота, боль в подложечной области. Описанные симптомы указывают на отек мозга.

На этом этапе беременная должна сразу же обратиться к врачу, лучше всего вызвать скорую помощь. Ни в коем случае не следует тянуть с этим, чтобы удостовериться, что возникшие симптомы не случайны и не проходят сами собой. При своевременной медицинской помощи еще есть шанс спасти ребенка. Если же помощь не будет оказана, у женщины может развиться эклампсия.

В этом случае у беременной усиливается головная боль, мышцы лица начинают подергиваться, углы рта опускаются, веки прикрыты так, что видны только белки глаз.

Затем начинаются сокращения мышц всего тела, переходящие в судороги, после чего женщина теряет сознание. Припадок может повториться, иногда даже до того, как женщина придет в сознание.

Даже первый припадок может привести к коме или смерти матери. Но в особо тяжелых случаях за первым припадком может последовать второй, третий и т. д. Описывались случаи, когда у беременной случалось до 10 и более припадков. Припадки чаще всего переходят в глубокую кому.

Эклампсия может вызвать кровоизлияние в мозг, отек легких, отслойку сетчатки глаза, отслойку плаценты, сильное кровотечение и гибель плода.

При эклампсии беременную госпитализируют в роддом, где ее состояние стабилизируют, после чего проводят экстренное родоразрешение.

Питание при токсикозах

Оно, как уже указывалось выше, является главным средством лечения. Очень важно строго соблюдать режим питания и питьевой режим. Чем раньше начать лечение, тем более эффективным оно будет.

Питание при токсикозах первой половины беременности

При слюнотечении, как уже упоминалось выше, никакого специального лечения не проводится. Женщине рекомендуется полоскать рот настоем мяты, шалфея или ромашки.

Настой мяты

1 чайную ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Полоскать рот по 5 минут 3-5 раз в сутки.

Настой шалфея

1 чайную ложку цветков шалфея залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Полоскать рот по 5-8 минут 3-5 раз в сутки.

Настой ромашки

1 чайную ложку цветков ромашки залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Полоскать рот по 2-4 минуты 3-5 раз в сутки.

При слюнотечении особенно важно следить за тем, чтобы пища была насыщена витаминами. Рекомендуется есть больше свежих овощей, фруктов и ягод.

При раннем токсикозе, сопровождающемся тошнотой или тошнотой и рвотой в среднем не более 2-4 раз в сутки, аппетит, как правило, пропадает, и женщина не может заставить себя питаться регулярно. Однако очень важно это сделать. Для этого рекомендуется соблюдать следующие правила.

Правило 1

При тошноте и рвоте можно принимать активированный уголь. Этот препарат в таблетках можно приобрести в любой аптеке.

В этот период любимые блюда, как правило, вызывают тошноту. Не следует заставлять себя есть насильно, лучше прислушаться к своим желаниям и есть то, что хочется. Не стоит отказываться от продуктов, которые вы раньше не любили: в этот период вкусовые пристрастия могут меняться. Если нет желания есть продукты, богатые витаминами, необходимо принимать витаминные препараты (лучше предварительно проконсультироваться с врачом).

Правило 2

Есть следует часто (через 3-4 часа) и небольшими порциями. При приступах тошноты следует съесть дольку лимона, несколько орехов, сухофрукты или сухарики. Некоторым помогают леденцы.

Правило 3

Для того чтобы справиться с тошнотой по утрам, рекомендуется есть в постели сразу после пробуждения. Завтрак не обязательно должен быть плотным: чаще всего бывает достаточно выпить чашку чая или стакан сока с печеньем, бисквитом, ломтиком сыра или съесть баночку йогурта.

Правило 4

При тошноте рекомендуется пить щелочную минеральную воду.

Правило 5

В этот период супы из рациона можно исключить. Пищу лучше принимать охлажденной, ничем не запивая. Напитки можно употреблять отдельно.

Если рвота наблюдается более 20 раз в сутки, лечение проводится в больнице, но при этом рекомендации по питанию сохраняются.

Справиться с тошнотой помогут следующие средства.

Цветочный чай

Смешать 2 чайные ложки цветков календулы и 1 чайную ложку травы мелиссы. 1 чайную ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать в перерывах между едой 4-5 раз в день. Чай можно пить в течение 7-9 недель.

Тыквенный сок

Его рекомендуется пить свежевыжатым. По желанию можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока.

При рвоте эффективны следующие средства.

Успокоительный чай. Вариант 1

Смешать по 2 чайные ложки листьев мяты и вахты, по 1 чайной ложке измельченного корня валерианы и шишек хмеля. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить по 0,3 стакана перед сном.

Успокоительный чай. Вариант 2

Смешать по 1 чайной ложке измельченного корня валерианы, листьев мяты, цветков ромашки и плодов фенхеля и тмина. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана перед сном.

Успокоительный чай. Вариант 3

Народная медицина рекомендует бороться с рвотой с помощью меда. Это очень полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и легкоусвояемыми сахарами. Его следует есть по 1 столовой ложке натощак (лучше всего по утрам). Если такая доза кажется слишком большой, можно начать с 1 чайной ложки. Несмотря на пользу, не стоит злоупотреблять медом, так как он может вызвать аллергию. Тем, кто плохо переносит этот продукт, рекомендуется попробовать мед белой акации.

Смешать по 1 чайной ложке измельченного корня валерианы, плодов фенхеля, тмина, травы пустырника. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить по 0,5 стакана после обеда и перед сном.

Успокоительный чай. Вариант 4

Смешать 3 чайные ложки травы мелиссы, по 2 чайные ложки липового цвета и листьев земляники. 1 чайную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить по 0,3 стакана после обеда и перед сном.

Питание при токсикозах второй половины беременности

При водянке беременных назначают разгрузочные дни.

Яблочный разгрузочный день

В течение дня следует съедать 1,5 кг яблок (можно с сахаром), лучше зеленых сортов. Больше ничего не есть и не пить.

Творожно-кефирный разгрузочный день

В течение дня следует съесть 800 г творога и выпить 0,5 л кефира. Больше ничего не есть и не пить.

Белковый разгрузочный день

В течение дня можно съесть 400 г говядины и 600 г любых овощей. Говядину лучше есть отварной (можно запеченной в фольге), овощи – сырыми, отварными, тушеными или печеными. Больше ничего не есть и не пить.

Любой из разгрузочных дней проводят 1 раз в неделю, в остальные дни питание может быть любым, но с ограничением соли до 2—5 г в сутки. Жидкости следует употреблять не более 11,2 л в день.

При нефропатии необходимо есть отварные мясо и рыбу. Соли употреблять не более 5 г в сутки, жидкости – не более 1 л в день. Проводят такие же разгрузочные дни, как при водянке.

При преэклампсии и эклампсии в первые сутки не назначают никакой еды и питья, затем вводят молочные продукты, отварные овощи и фрукты.

Дополнительно при отеках рекомендуется пить чаи, обладающие мочегонным действием.

Мочегонный чай. Вариант 1

Смешать по 1 чайной ложке листьев толокнянки и цветков василька. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Мочегонный чай. Вариант 2

Смешать по 1 чайной ложке листьев толокнянки, вахты, цветков василька, травы петрушки и измельченного корня девясила. 2 чайные ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут под крышкой на медленном огне, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Мочегонный чай. Вариант 3

Смешать по 1 чайной ложке ягод можжевельника, листьев березы, измельченного корня одуванчика. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Чай из брусники

1 чайную ложку листьев и ягод брусники залить 1 стаканом кипятка, кипятить 2-5 минут, настаивать 20 минут. Пить по 0,5 стакана в день в течение 2-3 дней. Это средство эффективно не только при отеках, но и при повышенном артериальном давлении, заболеваниях почек.

Отвар петрушки

1 столовую ложку травы и семян петрушки залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Сборы 1-5 показаны для лечения гестозов у беременных с патологией почек. Кроме того, они оказывают противомикробное и противовоспалительное действие, нормализуют обмен веществ, улучшают проницаемость капилляров, стимулируют венозный отток из органов малого таза. Входящие в состав сборов травы дополнительно улучшают работу сердца, повышают снабжение сосудов мозга кровью.

Сбор 1

Смешать по 5 частей плодов земляники, листьев черной смородины, семян овса, по 4 части цветков ромашки и календулы, 3 части травы сушеницы, 2,5 части листьев подорожника, 2 части цветков василька, по 1,5 части листьев березы и травы хвоща, по 1 части листьев брусники и травы вереска. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. При желании можно добавить в настой мед и лимон.

Сбор 2

Смешать по 5 частей семян овса, плодов черники и шиповника, 4 части земляники, 2,5 части травы череды, по 2 части травы медуницы, сушеницы, листьев березы и цветков василька, 1,5 части листьев ежевики, по 1 части листьев брусники, травы фиалки, хвоща и цветков бессмертника. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. При желании можно добавить в настой мед и лимон.

Сбор 3

Смешать 5 частей семян овса, по 3 части травы сушеницы и листьев березы, 2 части травы фиалки, по 1,5 части травы горца и хвоща, листьев шалфея, по 1 части плодов можжевельника и травы чистотела. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор 4

Все приведенные сборы, оказывающие мочегонное действие, можно принимать в течение длительного времени.

Смешать по 5 частей семян овса, травы череды, ягод смородины, 3 части травы сушеницы, по 2 части цветков ромашки, календулы, листьев брусники, березы, измельченных плодов шиповника, 1,5 части травы вереска, 1 часть плодов фенхеля. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.