Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

На Программе я выполняла все условия, то есть перестала пользоваться «Лоринденом» вообще. Как и писала уже, сразу на второй день покрылась всем, чем только можно, вылезли все болячки, которые я глушила мазью все эти долгие годы.

Все терпела, понимала, что это вот тот шанс, который дается не каждому и что если я не избавлюсь от этой зависимости сейчас, играючи, то останусь всю жизнь привязанной и еще неизвестно каких детей рожу и как мне это откликнется…

Невмоготу стало, когда воспаление перекинулось на глаза. Я терпела жуткую корку на всем теле, невыносимый зуд, жуткий внешний вид… но когда стали слезиться глаза, воспаляться, я поняла, что не могу – у меня было постоянно отвратительное настроение, хотелось все бросить, кого-нибудь обидеть, поплакать, себя пожалеть… Тогда Муссочка дала пинка и разрешила чуть-чуть смазывать особо невыносимые места, но разбавлять детским кремом. Что я и делала, но очень-очень редко. Было обидно после стольких усилий возвращаться к прошлому, да и страх был, что Организм опять привыкнет к гормонам «извне» и перестанет работать.

Так что если подумать, то «Лоринденом» я перестала пользоваться регулярно сразу с начала Программы. Прошло около месяца, даже больше, когда воспаление перекинулось на глаза и я помазала уголки смесью мази и детского крема. Потом, до сегодняшнего дня смазывалась такой смесью самое частое – раз в полтора месяца, не больше. Чаще всего – во время кризисов, полнолуний-новолуний-женских дней… В общем тогда, когда чувствовала, что из-за постоянного зуда, воспалений, начинаю озлобляться, перестаю играть…

Сейчас, я улучшаюсь с каждым днем, несмотря на то, что обнаглела и слетела с Очистительной Программки… Кушаю все подряд, иногда в немыслимых количествах… Стыдно даже.

Будучи на Программке с самого начала и пройдя все этапы, могу с гордостью заявить: Я – СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! Я – ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК! Я – СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!

Я избавилась от зависимости, я стала по-другому смотреть на вещи, я стала лучше относиться к себе, стала чаще радоваться. Раньше у меня был небольшой сдвиг – я хорошо относилась к другим, но себя не особо любила, обожала радовать других, но про себя забывала, у меня всегда было время на все, кроме себя… А вот теперь все встало на свои места! У меня хватает время на все, и на себя в первую очередь, я все успеваю, все могу, у меня все получается играючи!

Спасибо, Мусса Великая!!! Низкий поклон от меня, моей семьи за веру, за здоровье, за красоту!!!

ШКАФЧИК С НУЖНЫМИ ВЕЩАМИ

ПРОВЕРЬ СЕБЯ – ТЫ В ИГРЕ?

Распечатайте эту напоминалку и разложите ее в разные места – в блокнотик, в кошелек, на рабочий стол, под подушку, чтобы вы постоянно возвращались в игровое состояние.

Особенно это необходимо на первых днях.

Иначе вы устанете и сведете веселую и творческую Программу по изменению себя к унылой очередной диете.

О ЧАШЕ

Блокнот Чаша – пишем то, что потом отодвигаем. Всякие советы, диеты, правила, так?

Чаша – это твои убеждения по поводу правил питания. Твои знания, почерпнутые из книг и СМИ и от добрых людей. Даже если проверено на собственном опыте.

Где найти список нужных продуктов?

Списка продуктов и расписания, чего и сколько есть, – у нас нет.

Есть порядок добавления продуктов в рацион на Очистительной Программе – это в 21 дне.

Есть можно сколько угодно и когда угодно.

Ничего непонимаю! С чегоначать? 1 день, 2 день и т. д. но где она, теория, которая лежит во главе всего? Должно же быть изложение. А тут просто какие-то бесконечные дневники, которые конечно интересно читать, потому что сразу примеряешь на себя и понимаешь, что девочки, которые измеряют свою еду в грушах и кашах, конечно, не могут сравниться с девочками, которые измеряют все это в пловах, в тортах и т. п. Помогите понять с чего начать. Где она – Главная страница?

Главная страница – первая, а потом все последующие за ней. Поэтому терпеливо начинаешь с первой страницы – и дальше, как будто в компьютерную игру играешь: пока один уровень не пройдешь – на другой не пустят. И не только читаешь – действуешь. А как результат появится первый – так себе теорию и придумаешь, любую, на свой вкус.

Сколько можно сбросить кг? Я в свое время начиталась всяких медицинских источников на тему, что больше чем на 2 кило в месяц худеть вредно.

Про 2 кг написали те диетологи, что такие диеты придумывают, на которых не похудеешь. Почитай дневники наших Фигурок – в среднем получается по от 5 до 12 кг в месяц, в зависимости от начального веса. И прекрасно все себя чувствуют. После первых 3–4 дней дискомфорта, когда основное очищение идет, все летать начинают – такая бодрость и легкость получаются.

Лисси, подскажи, пожалуйста, выход из ситуации. Собираясь пойти поесть, я понимаю, что не голодна. У меня сейчас подавленное состояние из-за ссоры с мужем и мне хочется от этого состояния избавиться. Еда выглядит наиболее простым и удобным способом. Что можно придумать в такой ситуации?!

Ты сама понимаешь, что сказала?

Как это – еда – как выход из ситуации?

А еда вообще нам для чего?

Если еду считать универсальным средством борьбы с житейскими невзгодами, можно хорошую Тушку соорудить, знатную! Волшебный совет: попробуй трактат сочинить: «ПОГЛОЩЕНИЕ ЕДЫ КАК СРЕДСТВО ОПЛАТЫ ЗА КОММУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ».

Но если серьезно: обдумай свою Картину Мира. Вычеркни оттуда «еда, как средство снять раздражение», и впиши «еда нужна только для пополнения физических сил Организма».

О ВОЛШЕБНОЙ ВОДЕ

Андрей: Кувшин обязательно должен быть стеклянный? Мне вот почему-то котелок армейский сильно мурчит, но он металлический…

Да, об этом я не подумала – у мальчишек свои игрушки. Котелок – отличная идея! Выбирайте то, что вам мурчит.

А если из моего Волшебного Кувшинчика отхлебнет Он? Не сойдет ли Он с ума от любви ко мне?

Поэкспериментируй.

У меня Волшебная Вода после настаивания на разных хорошестях изменилась по вкусу. Стала действительно напоминать какую-то травяную настойку.

У кого-нибудь так было?!

Именно так и должно быть – она ж Волшебная делается!

Я предупреждала с самого начала – тут шуток нет вообще – все очень серьезно!

Вот ты чеки через плечо не кидаешь, а уже б с большими деньгами ходила.

Можно завести второе Волшебное Ведро для обливаний? Очень уж мне процедура нравится!

Можно – да! Тогда ты сможешь делать две воды: одну – омолаживающую и очищающую – с холодной водой, а вторую – для восторгов собой – яблочную, или лимонную, или апельсиновую.

На каши и голодный день надо переходить только когда вес на уменьшение пошел?

Да – это оптимальный вариант – Организм сам начал отдавать залежи – это значит, вам удалось договориться, и теперь он помогать будет, а не сопротивляться.

О ПРОГУЛКАХ

На прогулке прочувствовала как-то всю свою заднюю половину – в смысле попу и заднюю часть бедер. Особенно, левую, почему-то. Это что – вместо жиров уже мышцы появляются?

Немного не так – это не столько мышцы, сколько восстанавливается правильное кровообращение в тканях, трофика так называемая. Вот теперь этой свободно текущей по тканям кровью и будут размываться старые завалы, так что УРА! Это большая победа!

Можно заменить прогулку катанием на роликах, занятиями в спортзале, аэробикой, бассейном?

Нет, прогулку заменять ничем нельзя. При ходьбе мы поем песенки и рассказываем смешные Ходилки – это ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Почему-то получается разогрев поднять только до колен! Хотя раньше вообще проблем не было. Может, я слишком занята своими мыслями?

Свои мысли ты дома оставляй. Заведи шапку специальную – для мыслей. И перед прогулкой ее надевай – и перебрасывай «свои мысли» в этот склад временный.

И на прогулку – с чистой головой.

А придешь домой – и загрузишься обратно. Если захочешь.

Гулять, всяческие бодрилки петь? А люди как вокруг? Поделитесь ощущением, а то сомнения у меня закрадываются…

Люди обращают гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.

Если ты идешь в спортивном наряде – все понимают, что это прогулка, а не визит в банк или к теще. И на улыбающееся лицо глядят куда с большим удовольствием, чем на поджатые губы – как Октя говорит: антицеллюлитный джихад.

О ХВАЛИЛКАХ[8]8
  См. кн.: Лисси Мусса. Я сама себе Хвалилка, Улыбалка и Ходилка / Лисси Мусса и др. – М.: АСТ МОСКВА: ХРАНИТЕЛЬ, 2007.


[Закрыть]

У меня плохо получается, наверное, самое главное: ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Я уж молчу про песенки-Хвалилки – прозой-то не получается сформулировать, почему же я такая умница и красавица. Почему-то проступки, за которые хочется себя отругать, более сильный след в душе оставляют. Наверное, так воспитали, что критика своих поступков – это хорошо, по-советски, а вот хвалить себя – это неприлично.

Хвалилки я тоже сначала шепотом шептала в баночку. Потом как-то осмелела и произнесла вслух, а ничего страшного и не произошло. А потом это настолько увлекает, что уже и остановиться не можешь.

К этому готовиться не надо, это надо сделать, попробуй. И в один прекрасный день у тебя и стишок сам сложиться, потом еще и еще, А ПОТОМ И НЕ ОСТАНОВИШЬСЯ – ТАК ПОНРАВИТСЯ!

Язык у меня не поворачивается себя хвалить, что делать, не знаю…

Видишь ли, кроме тебя твой язык никто не повернет. Поэтому подумай с Блокнотиком, какие добрые слова ты о себе сказать можешь. И сначала шепотом, по бумажке, еле ворочая языком, а потом приноровишься.

Антильда, которая сначала тоже не могла никак себя похвалить, через месяц сказала:

«Я – САМАЯ СВОЯ БОЛЬШАЯ УДАЧА В ЖИЗНИ, САМОЕ УДАЧНОЕ СОБСТВЕННОЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ!»

ОБЛИВАНИЯ

А в рассылке было сказано: «Вода должна быть максимально комфортной температуры». А яч его-то не понял! Максимально ГОРЯЧЕЙ, или максимально ХОЛОДНОЙ?

Комфортная – это наиболее в данный момент для тебя приятная.

Как правильно обливаться – с головой или можно голову не мочить?

Как тебе больше нравится.

УТРЕННИЙ КИПЯТОК

Когда надо начинать пить кипяток?

В обязательном порядке – с первого Водного дня и далее – всегда.

Энтузиасты могут начинать пить раньше – с любого момента – это не повредит, и даже наоборот – поспособствует.

Кипяток надо пить совсем-совсем горячий?

Ну зачем же? Вся Программа построена на состоянии комфорта, поэтому и кипяток мы пьем приятной горячести.

Можно в утреннюю воду добавить травки – мелиссу, например?

Нельзя. Любое добавление включает пищеварение, а мы промыванием занимаемся, а не питанием. Промывается не только желудок – эта вода и для почек идет, поэтому ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ГОРЯЧАЯ ВОДА – БЕЗ ДОБАВОК!

ВОДНЫЙ ДЕНЬ – ПРОБЛЕМЫ

Можно ли завтракать в Водныйдень?

Да, если завтрак – стакан горячей воды безо всего. Такой можно. И целый день – только воду, безо всяких добавок.

Немеет кончик носа – что делать?

Пугалка обычная. Ты Организм пугаешь, а он тебя. Скажи ему, что если ему уж очень захочется есть – то ты ему выдашь каши. И выдай, если очень просит.

Можно обойтись без Водного дня? Я кормящая мать, и боюсь, что такой деньотразится на количестве молока.

Можно обойтись и без Водного дня – ничего страшного. Только процесс немного затянется – дня на два-три всего.

А если на водичке посидеть не одинденек, а 2–3, что будет, или так нельзя?

Это лишнее. Чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать Программу, поэтому – не балуй! Ускорить – не ускоришь, а навредить где-нибудь сможешь.

У меня Водный день заканчивается. Во рту запах, как на птицеферме, где все куры ходят в мужских носках. Это пройдет само?

Пройдет, когда почистишься немного кашками. Срок очистки у всех разный, но не более двух-трех дней будет запах досаждать.

ПЕРВЫЕ ДНИ НА КАШАХ – ПРОБЛЕМЫ

Каша.

Сколько граммов каши в день и на порцию надо съедать?

Кашу мы едим без ограничения – сколько хотите. Даже если вам покажется, что жор напал, и вы сейчас всю ее слопаете, – ешьте, не стесняясь – вреда в этом случае не будет. Но обязательно – в Блокнот сначала: почему жор?

Как показали уже сотни участников – жор редко нападает на кашах – аппетит сам себя регулирует, и много вы каши есть не будете. Но и ограничивать себя не надо.

Запах изо рта, жажда, сыпь.

Все это началось при переходе накашу. Как быть?

Запах изо рта и все прочее – это забиты кишки шлаками.

Можно промывание сделать йоговское – ШАНК ПРАК-ШАЛАНУ.

Очень полезная вещь, только времени часа три занимает, но очищает – классно!

Внимательно прочти все рекомендации и не путай стороны, выполняя четвертое упражнение, и обязательно через час поешь рис с ложкой масла.

Моча.

Со вчерашнего дня моя моча приобрела весьма нездоровый вид. Она красно-бурая, неоднородная, будто ржавчину размешали. (3-й день на кашах).

Это нормально – чистятся почки и мочевой пузырь – вот из этого налета сформировались бы потом камни. Если есть камни, они будут превращаться в пыль и тоже в таком виде выходить. Через пару дней нормальный цвет восстановится.

В норме моча – цвета очень светлого пива. Если темная – значит, ты много ешь соли.

Слизь.

Очень много слизи в горле, постоянное отхаркивание (2-йкашныйдень).

Отхаркивание – тоже чистка – из бронхов и полостей лишняя слизь выходит – хорошо.

Стул.

Каша имеет свойство втягивать в себя всю дрянь, какая в кишках скопилась, и не выходит, пока полностью не впитает в себя сколько может. Это в общем-то и не запор. Слабительное принимать, если стула нет более трех суток. И слабительное растительное – сену, крушину и т. п. Потом, когда кишечник чуть очистится, – стул наладится.

Слабость.

Слабость и спать хочется. В 8 вечера как с работы пришла, спать легла и до восьми сегодняшнего утра проспала, а все из-за слабости. У меня Водный день нормально прошел, и ем я, только когда хочется, но что-то тут не то… Думаю, может быть, гемоглобин понизился (3-йдень)?

Ты гречку ешь, а в ней железа в сто раз больше, чем в яблоках, так что гемоглобин только повыситься мог. Организм твой такую громадную работу сейчас делает, как генеральная уборка в доме.

Зябкость.

Заметила за Организмом новый сигнал. Он стал мерзнуть и тело мурашками покрываться. И так волнами: холод—мурашки, прошло, опять холод—мурашки, прошло.

Это перестройка идет так – сосуды чистятся, от этого и ощущения всякие.

Лекарство одно – больше гулять.

Жажда.

Очень хочется пить. Прямо умираю.

Пить хочет токсин.

У очистившихся жажды нет – спроси, у кого хочешь.

Если очень пить хочется – полоскайте рот. Не помогает – пейте. Только чистую воду комнатной температуры или теплую.

Почему теплую: из уроков физики про конденсацию все помнят? Так вот, ледяная вода, налитая в желудок, действует так же, как и налитая в бутылку – она конденсирует воду на внешних стенках. То есть ткани ваши без воды страдали, а вы ледяной воды выпили, и остатки воды на внешние стенки желудка собрали, то есть усилили только жажду.

Кожа.

На третий день на ногах болячки какие-то появились, и на груди прыщики чесучие. У меня вообще так бывает иногда, но сейчас отчего?

Болячки должны вылезать, это норма. Чтоб выйти из тебя, они должны сначала ОБ-НАРУЖИТЬ-СЯ. То есть наружу вылезти. Это даже хорошо, мы их так по одной и отловим все.

Аллергия.

После душа обнаружила какую-тосыпь аллергическую на руках. Так и не поняла, откуда она, потому как прошла через час.

Это не аллергическая сыпь.

Граждане, я же вам говорила, но, наверное, вы уже забыли – обмен идет через многие органы, но токсин – в основном через кожу вылезает в здоровом теле.

Это какой-то склад вражеский сдался очередной и произошел выброс.

Поэтому нам так необходимы водные Игры всякие – чтобы Организмус знал, что тут мы наготове и все токсины сразу с кожи уберем.

Аллергия моя усилилась на коже, может быть мне прекратить Программу?

Не нервничай, пожалуйста, ничего страшного не случилось. Аллергическая реакция – это и есть неспособность Организма что-то переварить. Если не в лом, посиди еще три дня на чистых кашах, лучше всех гречка и рис.

Пройдет, не волнуйся. Только терпение небольшое.

Представь, что вся муть, которая накопилась в тебе, поднялась теперь и выход ищет.

ВВОД НОВЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОН

В каком количестве добавляются новые продукты?

Красавицы и красавцы!

Первое наше правило: мы добавляем новое – по столовой ложке.

То есть первый раз ваша порция В ДЕНЬ составит столовую ложку нового продукта. И желательно – в первой половине дня, а не за ужином.

И вечером внимательный осмотр кожи на предмет сыпи, покраснений, других изменений кожи. Также не должно быть метеоризма ни в коем случае, и желудочно-кишечных расстройств.

Если хоть какие-то неприятные факторы присутствуют – вы этот продукт отменяете и пробуете через день добавить следующий.

А то, что вы пока отложили, введите еще раз через неделю – если опять не принимается – откладывайте совсем – это пока не ваш продукт.

Какие травки-приправки можно употреблять с кашами?

В первые пять—семь дней – только петрушку, затем добавить укроп.

Через две недели у нас может быть уже такой набор: ореган, майоран, иссоп, петрушку – неограниченно; укроп, мелиссу, мяту. Единственное ограничение – кинза. Лучше ее пока не употреблять.

МЯТА: снаружи охлаждает – внутри согревает. Поэтому разогревая желудок – вызывает аппетит. Не рекомендуется чай с мятой на ночь – будете ночью просыпаться – кушать захочется. Если любите мяту – то употребляйте только в первой половине дня.

Добавки.

Я не люблю редиску. Да у нас ее и нет. Чем ее можно заменить?

Любой редькой – красной, черной, белой, зеленой. Хорошо дайкон взять, его можно во всех видах потреблять – и свежий, и жареный, и вареный, и тушеный.

А сколько можно редиски в день съедать?

Не больше чем каши. Но необходимо для постройнения Организма – 50–70 гр.

Про «можно» и «надо». Яредискуипетрушкукаждыйразупотребляю. Япролукиморковку—можноилинадо? – потомучто мнепоканехочетсяничегодобавлять. Организмутакхорошо, он протестуетпротивкаких-тодобавок.

Понимаешь ли – здесь «надо» – нет такого слова.

Если тебе комфортно на каком-то уровне – сиди там. Как только чувствуешь, что скучаешь, – переходишь на следующий.

Это в сторону быстрого набора продуктов – нельзя, а замедлять можно сколько угодно – просто глубже очистка будет и качественнее.

Очень хочется сладкого. Я изюма и кураги съедаю столько же, сколько каши. Это, наверное, нехорошо?

Если есть тяга к кураге, изюму и подобным лакомствам – очень рекомендую сделать вяленую морковку и можно немножко свеклы – на тонкие пластинки (2 мм) резать и на ниточку повесить подвялиться. Вкуснее изюма получается, только морковку сладкую нужно выбрать. Можно немного яблочка также сделать, только морковка вкуснее получается – попробуй.

Можно ли употреблять жвачку или пастилки некалорийные, или мятные?

Чем меньше у вас во рту будет всякой химии типа «рондо» и «тик-так» – тем быстрее очистится рот от всякой гадости.

Жвачка вообще вредная – вызывает отделение пищеварительных соков при пустом желудке, представляете, какие последствия? Во-первых, аппетит разгуляется непомерный, потому что слюни у нас выделяются как сигнал к началу пищеварения, во-вторых, пустой желудок, полный едкой кислоты (желудочный сок – это довольно крепкая соляная кислота), начнет переваривать сам себя – отсюда гастриты и прочие «прелести».

О молочных продуктах, винных и мятных.

Неужели и кефиру нельзя? Ведь он такой полезный.

Нельзя.

Все свои знания о полезных продуктах складываешь в Чашу и на время прохождения Программы забываешь про нее. Потом вспомните. Если захотите.

Это касается всех молочных продуктов.

А кто хочет очень быстро поправиться, кушает сыр, инжир и орехи.

Хочется крошечку мяты, рюмочку вина.

Мята охлаждает снаружи, согревает изнутри. Поэтому вызывает аппетит.

Про вино: то же самое, что и про мяту – согревающее действие на желудок оказывает. Что значит согревающее? Значит, разогревает его для приема пищи, начинают выделяться соки всякие и тот, кто живет внутри, повязывает салфетку и ждет еды. Поэтому вино – только перед едой за полчаса. Вино рекомендую красное сухое, а лучше всего со специями и с горячей водой – что-то типа грога или пунша.

Пива только не пейте.

Если будете выбирать ресторан – выбирайте японский или китайский. Там почти вся наша еда.

О фруктах и ягодах.

Когда и сколько можно есть фруктов?

Фрукты вызывают аппетит – проверено участниками Программы – поэтому употреблять их лучше до еды за полчаса.

Кто заинтересован в скорейшей очистке и быстром сбросе веса-объема, от фруктов отказывается – они сильно тормозят процесс.

Вот кому нужно затормозить процесс – как раз начинают есть фрукты-ягоды. Изюм в том числе.

Если вы больны – фрукты отменяете категорически. Фрукты – это пища здоровых людей.

Какие сухофрукты можно добавлять вместо сладостей, чтобы не замедлить процесс?

Изюм, урюк – можно. Сухие яблоки – только своей сушки. Остальные обрабатываются какой-то химией, особенно красивые колечки.

Курагу – очень хорошо мыть – она изготавливается с применением серных соединений – любая. Такая технология.

Чернослив. Норма в день – 10 изюминок, или 3 урюки, или черносливы, или кусочка яблока, – вот это количество не скажется на скорости процесса.

О мягкости телесной.

Я сбросила лишний вес и очень довольна, но вот тело мое стало каким-то чересчур мягким, даже дряблым, причем так резко – за ночь. Что делать, не хочу обвиснуть!

Не пугайся. Перед тем, как расстаться с очередной порцией жира, Организм ее размягчает. Это хороший сигнал – значит в ближайшие день-два постройнеешь еще на сантиметр-килограмм. И сразу все придет в норму. Чтобы ускорить процесс – дополнительную прогулку или танцы поинтенсивнее устрой.