Текст книги "Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни"

Глава 7
Преодоление привычки закрываться

Фундаментальные принципы духовного роста и пробуждения подкрепляются открытиями западной науки. Наука объясняет, как энергетическое поле формирует атомы, которые, объединяясь, образуют молекулы и, в конечном итоге, проявляются во всей физической части вселенной. Это верно и для нас. Все, что происходит внутри нас, также берет начало в основном энергетическом поле. Именно изменения данного поля влияют на наши мысленные и эмоциональные схемы восприятия, внутренние порывы, стремления и инстинктивные реакции. Не важно, как вы называете ваше внутреннее силовое поле – Ци, Шакти или Душа – оно все равно остается основной энергией, которая течет сквозь вас.

Присмотревшись к своим шаблонам восприятия или к шаблонам других биологических видов, несложно заметить, что главным потоком энергии является инстинкт выживания. Многие миллионы лет эволюции, от простейших форм жизни до сложных живых организмов, день за днем продолжалась борьба за выживание. В наших высокоразвитых объединенных общественных структурах этот инстинкт выживания продолжал эволюционировать. Многие из нас уже не испытывают недостатка в еде, воде, одежде или крыше над головой, нам не приходится ежедневно сталкиваться с угрожающими жизни опасностями. В результате энергия, которая раньше была направлена на защиту от физических опасностей, переключилась на защиту психологическую. В современном мире нам ежедневно приходится защищать свои представления, а не тела. Основная угроза кроется в наших внутренних страхах, неуверенности, разрушительной манере поведения, а не во внешних силах.

Тем не менее, все те же импульсы, что заставляют оленя бежать от опасности, действуют и для вас. Представьте, что кто‑то повышает на вас голос или заставляет вас чувствовать себя неловко. Физической угрозы в этом нет, однако ваше сердце начинает биться чаще. То же произойдет и с оленем, если он услышит неожиданный звук. Его сердце начнет биться быстрее, и он либо замрет на месте, либо помчится со всех ног. Однако в вашем случае обычно такой тип страха не вызывает желание убежать. Но этот глубокий внутренний страх требует защиты.

Поскольку невозможно в прямом смысле убежать в лес и спрятаться там, подобно оленю, вы прячетесь внутри. Вы отступаете, закрываетесь и прячетесь в свою защитную оболочку. Фактически вы просто закрываете ваши энергетические центры. Если вы даже не подозревали о наличии таких центров, это значит, что вы блокировали их начиная с детского сада. Вы точно знаете, как закрыть ваше сердце и выстроить психологическую защиту. Вы наверняка знаете, как закрыть ваши центры, чтобы не воспринимать и не ощущать энергию, которая поступает внутрь и является причиной страха.

Когда вы закрываетесь и пытаетесь защититься, вы ограждаете прежде всего слабые места. Вы ощущаете, что им нужна защита, даже несмотря на отсутствие физической опасности. Вы защищаете свое эго, свою самооценку. Хотя никакой физической опасности может и не быть, вы все равно чувствуете неудобство, страх, уязвимость и другие сопутствующие эмоции. Так что вы ощущаете потребность защититься.

Проблема в том, что та часть вас, которая ощущает неудобства, далека от гармонии. Она настолько чувствительна, что слишком остро реагирует на любое, даже небольшое изменение. Вы живете на планете, вращающейся вокруг своей оси посреди космического пространства, а переживаете по поводу своих недостатков, царапины на вашей новой машине или нелепого случая, когда вы рыгнули на людях. Это не нормально. Если бы ваше физическое тело было настолько чувствительно, вы бы решили, что заболели. Но в современном обществе психологическая чувствительность считается нормальной. Поскольку большинству из нас не приходится волноваться о еде, одежде, укрытии, мы позволяем себе беспокоиться о пятнышке на брюках, о том, что засмеялись слишком громко или сморозили глупость. Поскольку мы накручиваем сами себя, то постоянно используем нашу энергию, чтобы закрыться и защититься. Но это только маскирует проблему, а не решает ее. Вы запираете вашу болезнь внутри и тем самым усугубляете ее.

Наступит такой момент, когда вы осознаете, что пока вы пытаетесь защититься, вы не можете стать свободными. Это очень просто. Когда вы напуганы, вы запираетесь внутри и задергиваете все шторы. Оказавшись в темноте, вы хотите увидеть солнечный свет, но не можете этого сделать. Это невозможно. Если вы закрываетесь и пытаетесь защититься, вы запираете это испуганное, неуверенное существо в своем сердце. Так вы никогда не придете к свободе.

В конце концов, если вы полностью защищены, вы никогда не будете расти. Все ваши привычки и характерные черты останутся неизменными. Жизнь замирает, когда люди пытаются защитить свои накопившиеся проблемы. Люди говорят: «Ты же знаешь, мы не обсуждаем это при твоем отце». Есть множество правил по поводу того, что можно и нельзя делать, чтобы это не вызывало тревог и волнений. Жизнь в таких жестких рамках ограничивает радость, энтузиазм и вдохновение. Большинство людей день ото дня пытаются защититься и уберечь себя от того, чтобы что‑то пошло не так. Спроси у них «Как прошел твой день?» и они привычно ответят: «Так себе» или «Я его пережил». Что это говорит о взглядах людей на жизнь? Они воспринимают жизнь как угрозу. Если вам удалось прожить день не пострадав, вы уже считаете его хорошим. Чем дольше вы так живете, тем больше закрываетесь.

Если вы хотите самосовершенствоваться, вам нужно делать противоположное. Настоящий духовный рост возможен только тогда, когда внутри вас – вы одни. Не должно быть разделения на испуганное существо и того, кто защищает его от всех напастей. Вы должны быть едины. Когда вы избавитесь от той части вас, которую вы не хотели бы видеть, пропадет разделение на сознание и подсознание. Все, что вы видите, будет просто оставаться тем, что вы видите. Это не вы, вы просто это видите. Внутри вас циркулирует чистая энергия, которая вызывает мысли и эмоции, как круги на воде, и находится сознание, которое воспринимает все это. Вы как будто наблюдаете за танцем души.

Чтобы достичь такого состояния сознания, вы должны обнажить свою душу. Вы должны добраться до каждой ее частицы. Прямо сейчас множество частичек вашей души удерживается внутри вас. Если вы хотите стать свободными, все они должны предстать перед вашим сознанием и высвободиться. Но такого не случится, пока вы будете закрываться. В конце концов, вы закрывались, чтобы не подвергать опасности чувствительные части вашей души. Но не зависимо от того, сколько боли это может причинить, вам придется заплатить ею за свободу. Когда вы перестанете ассоциировать себя с той частью, которая делится на множество частей, вы будете готовы к настоящему духовному росту.

Начните обращать внимание на вашу привычку защищаться и оберегать себя. Это очень глубокая врожденная склонность к закрытию, особенно в отношении ваших слабостей. Вы поймете, что зашита требует невероятных усилий. Однажды закрывшись, вы будете стараться не тревожить ту часть вас, которую вы стараетесь уберечь. И вам придется делать это всю жизнь. Но есть и альтернатива: вам просто нужно стать сознательным настолько, чтобы спокойно наблюдать за той частью вас, которая постоянно пытается защититься. И вы можете сделать себе отличный подарок, решив больше не оберегать ее. Вместо этого – просто избавьтесь от нее.

Присмотритесь к жизни, и вы заметите, что определенные люди и ситуации ежедневно тревожат вас. Как часто вы ловите себя на том, что пытаетесь защититься и уберечь эту слабую часть себя? Вам кажется, что вы хотите избавиться от этого. Но везде, куда бы вы ни направились, найдется кто‑то или что‑то, что мешает вам и выводит вас из себя. Так почему же не воспользоваться этим, чтобы освободиться? Если вы хотите избавиться от слабой части себя, просто перестаньте ее оберегать.

Наградой вам будет освобождение. Вы сможете жить, не думая о проблемах. Вы просто будете с интересом следить за тем, что же произойдет дальше. Когда вы избавитесь от напуганной части самого себя, вам больше не придется беспокоиться о том, как избежать переживаний. Вам не придется прислушиваться к тому, что скажут о вас другие, и вас не будут волновать оправдания, типа: «Ох, прости, я совсем не то имел в виду, это прозвучало так глупо». Вы просто будете делать свое дело и полностью концентрироваться на том, что будет дальше, вместо того чтобы сосредоточиваться на вашей чувствительности.

Пообещав себе освободиться от этого испуганного существа внутри вас, вы поймете, что это решение – переломная точка, с которой начинается ваш рост. Духовный рост – это такой процесс, когда вы чувствуете, как меняется ваша энергия. Например, кто‑то что‑то сказал, и вы почувствовали, как энергия немного изменилась внутри. Вы практически ощутили сжатие. Это подсказка, что настало время меняться. Не нужно оберегать себя, поскольку вы не хотите оставаться тем, кто нуждается в защите. Если вы не хотите быть им, дайте ему уйти.

В конце концов вы станете сознательны настолько, что, заметив изменение энергии, вы остановитесь, перестанете подчиняться. Если обычно в такой момент вы начинаете говорить, вы замолчите. Вы просто остановитесь на середине предложения, потому что поймете, куда это приведет, если вы продолжите в том же духе. В тот момент, когда вы заметите, что энергия внутри утратила равновесие, сердце сжалось и стало защищаться, вы просто остановитесь.

Что именно мы подразумеваем, когда говорим «остановиться»? Это внутреннее действие, освобождение. Когда вы освобождаетесь, вы остаетесь позади энергии, которая хочет поглотить вас. Ваша внутренняя энергия обладает силой. Она сильна и полностью затягивает ваше сознание. Если вы случайно попадете молотком по пальцу, ваше сознание сконцентрируется на этом. Для него типично сосредоточиваться на тревогах и проблемах, и беспокойство внутри не является исключением. Подобное беспокойство будет притягивать к себе ваше внимание. Но вы можете не дать этому произойти. У вас есть возможность высвободиться и отступить в сторону.

Когда энергия внутри вас начинает двигаться, вы можете не сосредоточиваться на ней. Например, когда у вас появляется какая‑то мысль, не обязательно следовать за ней. Представьте, что вы решили прогуляться и вдруг увидели проезжающую мимо машину. В голове промелькнула мысль: «Вот бы мне такую машину!» Вы можете просто продолжать вашу прогулку, но вместо этого вы начинаете расстраиваться. Вы хотите такую же машину, но ваши доходы не позволяют вам ее приобрести. Вы начинаете думать, как добиться повышения и стоит ли поискать другую работу. Но вам не обязательно делать это. Вы можете оставить все как есть – вот появилась и уехала машина. Возникла и исчезал мысль. Они вместе появились и вместе исчезли, поскольку вы не стали следовать за ними. Вот что значит находиться в равновесии.

Если вы не находитесь в равновесии, ваше сознание просто гоняется за всем, что привлекает ваше внимание. Вы видите проезжающую мимо машину, и вот вы уже глубоко задумались о ней. В другой раз вы замечаете лодку, и теперь уже она в ваших мыслях, полностью вытеснив мысли о машине. Есть много таких людей. Они не привязаны к работе, и отношения у них особо не складываются. Они все время рассеяны, и их энергия не сбалансирована.

Вы не обязаны следовать за каждой мыслью. Вы можете просто сознательно наблюдать за ними. Осознавать возникающие мысли или эмоции и давать им уйти. Эта техника поможет вам освободиться, если вы осознаете то, что мысли и эмоции – это всего лишь объекты вашего сознания. Когда вы замечаете, что начали волноваться, вы естественно осознаете, что происходит. Но кто понимает это? Ваше сознание, существо, душа, вы сами. Это тот, кто видит. Изменения в ваших ощущениях и потоке внутренней энергии – это всего-навсего объекты сознания. Если вы хотите освободиться, попробуйте расслабиться и отступить на шаг назад, как только вы почувствуете любое изменение потока энергии. Не пытайтесь сопротивляться, что‑то менять или судить о происходящем. Не говорите: «Ох, не могу поверить, что меня все еще терзают эти переживания. Я же обещал себе больше не думать об этой машине». Не делайте так, все закончится тем, что чувство вины вытеснит мысли о машине. Вам надо просто их отпустить.

Но это не означает отказаться от всех мыслей и эмоций. Нужно просто избавиться от влияния самой энергии, которая пытается притягивать ваше сознание. Волнения и тревоги притягивают ваше внимание. Если усилием воли вы не последуете за ними, а просто останетесь наблюдать, то почувствуете, насколько велика разница между сознанием и объектом сознания. Это как день и ночь, абсолютно разные вещи. Объект приходит и уходит, а сознание наблюдает за ним. Появляется и пропадает следующий объект, а сознание наблюдает за ним. Оба объекта появились и исчезли, а сознание никуда не пропало. Оно остается неизменным и просто наблюдает за всем происходящим. Сознание наблюдает за появлением мыслей и эмоций, и оно может понять, откуда же они берутся. Оно видит все происходящее, но не обдумывает его. Оно осознает, что происходит внутри, так же легко, как и то, что происходит снаружи. Оно просто смотрит. Сознание наблюдает за изменением внутренней энергии в соответствии как с внутренними, так и с внешними силами. Вся энергия, за которой оно наблюдает, просто приходит и уходит, пока вы не утратите равновесия и не последуете за ней.

Давайте понаблюдаем в замедленном режиме, что произойдет, если вы последуете за этой энергией. Сначала появится мысль или ощущение. Ощущения могут показаться смутными, пока поток энергии будет набирать силу, или они могут быть довольно сильными. Если эта энергия завладела вашим сознанием и оно полностью сконцентрировалось на ней, оно фактически стало подпитывать эту энергию. Сознание – это очень мощная сила. Если вы концентрируетесь на некоторых мыслях или эмоциях, они заряжаются от вас силой и энергией. Именно поэтому мысли и эмоции набирают силу и привлекают к себе все больше внимания. Представим, что вы немного завидуете или, скажем, испугались. Вы концентрируетесь на этих ощущениях, и они кажутся вам более важными, начиная привлекать все больше внимания. Затем, поскольку ваше внимание питает их, они наберут еще больше энергии и еще сильнее начнут притягивать ваше внимание. Получается замкнутый круг. В конце концов, то, что начиналось с мимолетной мысли или эмоции, превратится в центр вашего существования. Если вы не отпустите это, оно полностью выйдет из-под контроля.

Мудрый человек постарается отпустить энергию каждый раз, когда она будет переключаться в режим защиты. Как только почувствуете, что энергия движется, начиная притягивать ваше сознание, просто расслабьтесь и отпустите ее. Отпустить – означает отступить в сторону, вместо того чтобы следовать за этой энергией. Просто отпустите ее. Вопрос только в том, чтобы решиться дать энергии уйти, а не следовать за ней. Если вы освободитесь от хватки энергии, вы откроетесь навстречу радости и свободе внутри вас.

Итак, вы решили стать свободным. Вы готовы заплатить любую цену за свободу своей души. Вы поймете, что единственная цена, которую вам придется заплатить, это – отпустить себя. Только вы сами можете лишить себя внутренней свободы или же даровать себе ее. Никто другой этого сделать не может. Не важно, что делают другие, пока вы не определитесь, что это значит для вас. Начните с мелочей. Мы склонны к тому, чтобы позволять себе беспокоиться по пустякам, которые происходят каждый день. Например, кто‑то посигналил вам на светофоре. Когда происходят подобные мелочи, вы чувствуете, как меняется энергия. В тот момент, когда вы ощутите изменение, расслабьте плечи и мышцы в области сердца. Когда энергия начнет двигаться, просто расслабьтесь и отпустите ее. Разыграйте эту сцену с освобождением и отступлением в сторону в ситуации, когда вас что‑то тревожит. Представьте, что кто‑то на работе забрал ваш карандаш и вы замечаете, что каждый раз, когда вы берете новый, ваша внутренняя энергия смещается, пусть даже совсем немного. Готовы ли вы забыть о старом карандаше, чтобы освободить себя? Это поможет вам превратить освобождение в игру. Вместо того чтобы беспокоиться, старайтесь освобождаться. Когда вы потянетесь за карандашом и почувствуете раздражение, просто выбросьте это из головы. Ваш внутренний голос начнет нудить: «Сегодня это карандаш, и если я спущу им это, они вообще сядут мне на шею. Завтра это будет стол, мой дом, а может даже мой муж». Так скажет вам голос. Очень драматично. Но вы решите, что карандаш – это пустяк. Вы скажете себе: «Когда дело дойдет до машины, тогда и поговорим. А оставаться свободным прямо сейчас обойдется мне всего лишь в стоимость карандаша». Просто решите: что бы ни говорил вам внутренний голос, вы не будете в это ввязываться. Не спорьте с ним. Даже не пытайтесь переубедить его. Просто выйдите из игры, расслабившись и освободившись от этой проблемы. Вы только учитесь избавляться от привычки следовать за энергией, притягивающей ваше внимание. Ключ к этому там, где сознание осознает, что энергия тащит его за собой.

Вы увидите, что у энергии есть сила, чтобы тянуть вас за собой. Даже когда вы решите, что не допустите ничего подобного, она все равно будет иметь над вами огромную власть. Это случалось на работе, может случиться и дома. Это может произойти с вашими детьми, с вашей женой или мужем. Это происходит со всеми постоянно. Ваши возможности для роста безграничны. Всегда есть куда двигаться дальше. Просто пообещайте себе не позволять энергии утаскивать вас за собой. Когда почувствуете ее воздействие, как будто кто‑то тянет вас, просто отпустите ее. Отступите на шаг в сторону. Расслабьтесь и освободитесь. И не важно, сколько раз энергия будет тянуть вас за собой, вам просто каждый раз нужно будет расслабиться и отпустить ее. И поскольку склонность следовать энергии постоянна, воля не потакать ей тоже должна быть постоянной.

Центр вашего сознания всегда сильнее, чем та энергия, которая тянет его за собой. Вам просто нужно желание тренировать вашу волю. Но это не сражение и не борьба. Это не попытка сделать так, чтобы энергия не вышла на поверхность. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать энергию страха, зависти, притяжения. Не ваша вина, что подобная энергия существует. Нет никакой разницы в привлекательности или отвращении, во всех мыслях и чувствах. Они не могут сделать вас честным или нечестным. Они – это не вы. Вы – это тот, кто смотрит, чистое сознание. Не думайте, что когда освободитесь, то не будете ощущать подобные эмоции. Это не правда. А вот если вы сможете оставаться свободными, даже несмотря на то, что чувствуете все это, вы по‑настоящему освободитесь.

Если вы научитесь справляться с мелочами, вы справитесь и с большими проблемами. Со временем вы заметите, что научились оставаться спокойным даже по отношению к крупным проблемам.

Те события, которые сломали бы вас в прошлом, могут просто прийти и уйти, оставив вас в мире и гармонии с самим собой. Глубоко внутри вы можете оставаться в порядке, даже перед лицом чувства серьезной потери. Нет ничего плохого в том, чтобы оставаться в мире и гармонии с собой, пока вы отпускаете энергию, а не подавляете ее. В конце концов, даже если произойдет что‑то ужасное, вы должны продолжать жить без эмоциональных шрамов от впечатлений. Если вы не сдерживаете все проблемы внутри, вы можете идти по жизни, не нанося себе психологических травм. Не важно, что именно происходит в вашей жизни, всегда лучше дать этому уйти, вместо того чтобы самим закрываться.

Глубоко внутри вас есть место, где сознание соприкасается с энергией, а энергия касается сознания. Именно там происходит вся ваша работа, оттуда следует отпускать энергию. Как только вы сможете отпускать ее каждую минуту, день за днем, год за годом, именно там вы и станете жить. Ничто не сможет выбить почву у вас из‑под ног. Вы научитесь оставаться там. И после того как вы посвятите годы освобождению, вы научитесь отпускать боль, какой бы сильной она ни была, вы достигнете наивысшего состояния. Вы победите привычку постоянно тащить за собой более слабую часть себя. Тогда вы будете свободны, чтобы открыть для себя природу и источник вашего подлинного существования – Чистое Сознание.