Текст книги "Если бы у меня была волшебная палочка"

Бережем свое зрение

Никого не удивляет, что все больше и больше людей носят очки. Долгие часы, проведенные за компьютером или телевизором, чтение лежа при плохом освещении губит наше зрение. Уже в детстве закладываются привычки уважать или не уважать свои глаза, перенапрягать их или беречь. Давайте же постараемся, чтобы наши дети приобретали только хорошие привычки. Научим их беречь свои глаза!

Вам потребуется всего пять минут, чтобы выполнить эту замечательную гимнастику, которая очень полезна при переутомлении глаз, так как снимает напряжение глазных мышц.

Гимнастика для глаз

1. Выполняйте горизонтальные движения глазами – посмотрите 6 раз направо и 6 раз налево.

2. Вертикальные движения – посмотрите 6 раз вверх и 6 раз вниз.

3. Выполните круговые движения глазами – по часовой и против часовой стрелки по 6 раз.

4. Сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе (не менее 6 раз).

5. Посмотрите в левый нижний угол, затем в правый верхний угол глаза. Затем переведите взгляд в правый нижний и левый верхний угол глаза. Повторите несколько раз.

6. Зафиксируйте взгляд на носу. Можно приставить к кончику носа указательный палец – так упражнение выполнить легче.

7. Поморгайте 6–10 раз.

Если вам приходится долго напрягать глаза, предлагаю вам освоить скорую помощь и применять ее при длительном чтении или работе на компьютере. Эти два упражнения для глаз дал мне сам Гранд-Мастер Яп Чен Хай, я думаю, что к его рекомендации надо обязательно прислушаться.

• Закройте глаза и приложите руки к векам так, чтобы основание ладони закрывало глазницу. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Затем посмотрите вдаль – в окно, на небо или на картину на противоположной стене. Повторите упражнение несколько раз.

• Разотрите ладони до ощущения в них тепла и приложите к глазам. С закрытыми веками сделайте несколько вращений глазами вправо, делая полный круг, и влево, делая полный круг. Представьте, что из центра ваших ладоней выходит сильный яркий луч энергии, которая наполняет глаза, голову и все тело теплом и светом. Повторите упражнение несколько раз.

Что еще может помочь утомленным глазам? Теплые примочки из черного или зеленого чая, положенные на закрытые глаза.

Для детей:
Стань другом своему телу

Продолжение урока господина Яблочко.

Дорогие мои ученики, все, что мы делаем с вами, это удивительно. Вы занимаетесь ежедневно зарядкой и волшебной физкультурой, умеете отправляться в сияющий чертог за здоровьем и другими чудесами, а я хочу рассказать вам еще об одном волшебном действии, которое вы можете применять, когда нездоровы.

Основной урок, который вы выносите из нашей школы, состоит в осознании того, что вы сильны и становитесь сильнее с каждым днем. Следовательно, становятся все сильнее и сильнее ваши слова.

Так они же еще и исцелять вас могут.

Главный секрет волшебников – это понимание того, что вся Вселенная разумна. Да-да, и цветок, и букашка, и слон, и звезды, и ваше тело, и ваши микроскопические клеточки. Тот, кто считает, что его окружает неживая природа, никогда не сможет сдать экзамен в нашей волшебной школе.

Все живое обладает разумом. Ты, и ты, и ты тоже можешь с полным правом и знанием дела обращаться к своему телу по самым разным вопросам. От совета, как правильно поступить, до сотрудничества в деле выздоровления. Только делать это надо регулярно и совершенно серьезно. Без всяких шуточек и хихиканья. У нас тут вообще все очень серьезно.

Скажешь, что хочешь улететь на другую планету, так ведь и действительно можешь улететь, с нашей-то силой слов и мыслей. У нас ведь все исполняется. А что ты там делать-то будешь? Без друзей и родителей? Задумывался об этом?

Поэтому правильно учителя других волшебных дисциплин учат вас серьезно подходить к тому, что вы говорите и о чем думаете. У нас, у волшебников, желания сбываются очень быстро. А вы еще только начинающие, поэтому «Семь раз подумай, один раз скажи» должно быть выгравировано у вас на школьном портфеле и на лбу!

Так вот, помогите вашему телу исцелять себя. Ушибся – погладь себя по больному месту, подуй сам, не жди, когда мама придет. Ты все можешь сам! Абсолютно все. Скажи: «Заживает моя коленочка, затягивается моя рана. Становится все лучше и лучше».

Если тебе кажется, что это звучит очень уж по-девчоночьи – можешь обратиться к своему телу с такими словами: «Мое тело совершенно здоровое. Мое тело совершенно крепкое. Мое тело накапливает здоровье и наполняется энергией здоровья каждый день». И все-таки, когда не будет рядом друзей-мальчишек – скажи своему телу что-нибудь ласковое – не пожалеешь. Уж очень оно, тело твое, ласку любит.

Бывает, что во время занятий волшебной физкультурой или на тренировочных полетах на ковре-самолете тоже травмы случаются. Ничего, и в этих случаях твое волшебное слово иногда ценнее всяких лекарств бывает. Болит рука или нога, а ты к ней опять-таки ласково обращайся и говори, как быстро все заживает, как нравится тебе быть здоровым, как на глазах крепнет и здоровеет все то, что болит. И тогда ты увидишь, что действительно научился исцелять себя в несколько раз быстрее тех лентяев, которые во время болезни только в компьютерные игры играют.

Все поняли? Ну что ж, я и не сомневался в этом. Вы же недаром в волшебной школе учитесь. Да и родители у вас замечательные, раз такие книги читают. Молодцы! Благодарю за внимание, бегите на переменку!