Текст книги "Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных"

Данности жизни

Смех и вздох, поцелуй и прощание – вот и вся наша жизнь.

Дж. К. Джером

1. Возраст. Нет ничего, что влияет на материальный мир сильнее Времени. Время – это невидимое и самое могущественное явление Бога на Земле. Безвременье – это ад. Понимать свое личное время, свой возраст и все, что с ним связано, – это самое важное в своей персональной жизни.

Мы теряем власть над собой, когда боимся размышлять о возрасте. Многие люди бегут от мыслей о своем возрасте. Стараются сохранить молодость, свежесть, бодрость. Однако как говорил сэр Т. Дьюар[10]10
  Томас Роберт Дьюар – английский предприниматель, производитель виски, посвященный королевским указом в рыцари, ставший широко известным не только благодаря марке алкогольного напитка, но и своими неповторимыми шутками и афоризмами.


[Закрыть]: «Жизнь – это улица с односторонним движением, и обратного пути в ней нет». Возраст – это необратимые изменения, и непонимание этого не убавляет годы. Вот говорят: «Этот крем сделает кожу моложе». Это неправда, время не движется вспять, и в 40 лет не будет, как в 20. Усилия могут быть направлены только на то, чтобы и в 40 лет оставаться красивой и добавлять к внешней привлекательности что-то еще.

Есть люди, которые капризничают и не хотят взрослеть. Девочка, девушка… бабушка. И сколько бы взрослая женщина ни говорила девичьими интонациями, умрет она в свой срок. Сколько бы стареющий плейбой ни скрывал седины и ни носил ковбойских рубашек, его эрекция будет слабее, чем в юности. Так распорядилось Время.

Возраст. Возрастание. Рост.

Возрастает численность населения Земли. Возрастает благосостояние жителей цивилизованных стран. Возрастает уровень потребления. Возрастает средняя масса тела жителя современного города.

Возраст человеческого сознания, по сравнению с возрастом гор, океанов и небес, ничтожно мал. Возраст долгожителей среди людей – 130 лет. Меньше двадцати поколений таких людей отделяют нас от осевого времени, когда родились Иисус, Будда, Мухаммед. Как различен быт людей разных поколений и как близки их переживания, страхи, тревоги!

Каков ваш возраст? Сколько веков вашей бессмертной душе? Сколько вашему телу десятилетий? Лет? Месяцев? Недель? Дней? В чем измеряется ваш возраст? В днях? Месяцах? Годах? Веках? А может быть, в делах? Вещах? Словах? Пережитых чувствах? А может, в килограммах? Да точно! Ваш возраст лучше всего измерять в килограммах. Привес, отвес – это самое лучшее для вас. Именно это наиболее точно характеризует вашу жизнь.

orchideyka:

В первый месяц я скинула 8,8 кг, затем 2–3 кг в месяц, потом 2–2,5 кг, сейчас же уже 2 месяца и до 1 кг не дотягивает, до желаемого веса мне сбрасывать еще 23 кг. Что мне делать??? У меня паника.

<… >:

Здравствуйте! С начала программы (5 мая 2008 года) по сегодняшний день снизился на 10 кг (с 75 до 65 кг, при росте 172 см). Причем результат был достигнут за первые 3 с небольшим месяца. А потом – плюс-минус килограмм. А мне необходимо «сбросить» еще 5 кг. Переживаю по этому поводу и не могу понять, почему ступенька затянулось.

doluljana:

Девочки, поздравляйте меня, у меня новый минимум, и он у меня теперь 100,7 кг – отвалилось 400 г со вчерашнего дня, все, старт ракеты начался, прощание с центнером в разгаре.

Из подобных записей на интернет-форумах можно составить толстенную книгу биографий, правда, довольно скучных. Просто не хочется верить, что килограммы занимают такое большое место в жизни человека, превращаются в индикатор счастья или несчастья. Вы можете сказать, что мы просто не понимаем ваших проблем с весом. Ошибаетесь, понимаем, но, даже несмотря на местами жесткий стиль этой книги, не будем говорить, что такого мы понимаем, о чем вы не хотите задуматься. Когда человек способен говорить только о килограммах, помогать ему, конечно, можно, но только за деньги. Во-первых, его надо наказывать, отнимая то дорогое, что он еще способен ценить, во-вторых, от такой помощи в обезжиривании помощнику становится тошно. Тошно, горько, скучно от того, что зацикленность на килограммах оказалась способна перечеркнуть все хорошее и важное, что есть и что могло быть в жизни.

rozzetta:

Какие цели, если их нет? У меня одна цель – хочу весить 60 кг и все! А мне говорят, что это не цель, а мне больше ничего и не надо.

Складывается впечатление, что для некоторых людей, по крайней мере в текущем периоде жизни, идея о том, что есть что-то больше, чем килограммовые результаты, просто недоступна.

Nadin-ka:

Привет всем!!! А у меня после монодня отпавшие 900 гр опять пришли!! И сауна и релаксы – ничего не помогает!!! Я В ШОКЕ!!! Сегодня иду на индивидуальную консультацию. ЖДУ… Ленуся, как монодень??? Какие результаты??? Хоть за тебя с Александром порадоваться, а то настроение ноль!

LENUSJ:

Всем с добрым утром! Отчитываюсь после вчерашнего монодня: отвесик – 700 г.

galoxy:

Всем доброго дня! Александр и Ленуся, с отвесиками вас. После монодня, чтобы закрепить результат, нужно 3 дня питаться по нижней границе. И тогда отвесик не возвращается. Проверено на себе. Я сидела на говядине, отвесик – 700 г, а потом три дня по 800 ккал. Попробуйте».

Елена Адольфовна:

Уважаемые форумчане, вы уже на том этапе своего пути стройности, когда надо активно перестраивать свое мышление на некилограммовые результаты, чтобы не получалось, что ваше счастье в каких-то килограммах. Очень часто пространство проверяет нас, а можно ли ему (ей) дать больше? Если вы можете радоваться и быть благодарным за то, что есть сейчас, то – можно, если нет – то этот человек не готов принять большее. Помните, как в сказке про рыбака и рыбку? Бабка не готова было получить свалившееся на нее счастье…

carevna:

Браво, Елена Адольфовна! А то что-то здесь постоянно речь о 100–500–600 г. И никто не ведет речи о том, что как здорово научиться жить по-новому, есть по-новому, мыслить по-новому. И что счастье-то не в достигнутых неимоверными усилиями цифр веса, а в качественном изменении уклада жизни, в своем восприятии себя в этой жизни. Замечательно иметь стройное, гибкое тело, которое откликается на любой твой призыв с легкостью и живостью. И какая разница, с какой силой оно давит на Землю – на 500 или 800 г больше!

Евгения Валерьевна:

Вы делите людей на «стройных» и «полных». Я бы поделила на «живущих» и «только собирающихся начать жить». Часто человек склонен привязывать свое счастье к чему-либо… Но счастье ни от чего не зависит, оно ни к чему не привязано. Человек часто проводит «жизнь» в ожидании счастья, а потом просто умирает. Как говорят китайцы: «Люди, умершие во сне». Начните жить СЕГОДНЯ, завтра может никогда не наступить. Начните радоваться тому, что уже есть. Чем больше хорошего Вы заметите, тем больше его станет в Вашей жизни. Как поется в песне Гребенщикова: «Кто любит, тот любим. Кто светел, тот и свят…» Не привязывайте Ваше счастье к килограммам, они сами отвалятся, когда Вы начнете радоваться ЖИЗНИ, и благодарить Мир за то, что у Вас уже есть. Жир боится счастливых людей. Я желаю Вам счастья!

Gasanna:

Здравствуйте, друзья по несчастью! Я вот только думаю, стоит идти на этот тренинг или это все бла, бла, бла! Что-то мало отзывов по нашему городу. Денежки неслабые запрашивают за услугу. Это на входе. А на выходе что имеем?! НИКТО ТОЛКОМ НЕ СКАЗАЛ, НАСКОЛЬКО И ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕЛ И ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАЛ! В общем, одни пустые разговоры ни о чем.

Этот диалог на форуме весьма примечателен, поскольку отражает одну из ключевых тем отличия сознания человека хронически худеющего и человека стройного. Можно, конечно, упрекнуть психологов, что они не слышат запрос, идущий от клиентов. Но уверяем вас – слышат. Просто пытаются раздвинуть рамки мышления, суженные воспитанием, стереотипами, обыденностью, привязанностью к прошлому. Без этого невозможно говорить о стройности. И в некоторых случаях это все же удается.

Вера в то, что возможно уйти от зацикленности на килограммах, заставляет и нас добавить несколько слов в форме наказа.

Гоняя килограммы, вы показываете, что зашли в тупик и вам нужны новые смыслы. Вы превратились в раба своего взбалмошного желания дойти до заветной цифры. В вашем восприятии нет свежести, у вашего тела уже нет будущего, нет развития. Ему осталось только снижать, набирать и снова снижать вес. Может, осталось еще что-то, кроме этого? Спорим, что вы не сможете сказать ничего другого – все, что вы можете сказать, сводится к злосчастным килограммам лишнего веса? К счастью, не у всех, и наше большое спасибо автору следующей заметки.

IrVla:

Уважаемые специалисты!!!! Спасибо вам, зашла в тему, хотела тоже «пожаловаться», да отказалась. Пока все читала, поняла самое главное, что надо решать вопрос «для чего я живу???», «какого качества моя жизнь???», «насколько она полна и разноцветна?» И ответ на вопрос «Для чего мне нужна стройность?» найдется сам.

Итак, чем же измерять возраст, если не килограммами? Сознанию часто недоступен факт собственного возраста. Мы хотим быть моложе, чем есть, иногда старше, взрослее. Иногда мы ждем чего-то, не замечая, что ожидание какой-то возможности и есть самое важное. Событие – лишь условие, граница. Как у А. Макаревича: «С давних лет я любил не спектакль, а скорей подготовку к спектаклю».

Количество лет – не самый точный измеритель возраста. Гораздо точнее измерять возраст делами, событиями, фактами, отношением свершившегося к оставшемуся, отношением завершенных дел к незавершенным. Время жизни не изменить, но эту жизнь можно прожигать в зарабатывании больших денег, в попойках с друзьями и подругами, в безалаберности, в окислительно-восстановительных реакциях. Это же время можно наполнить делами.

Возраст = дела завершенные /

дела оставшиеся, незавершенные.

Незавершенные дела делают нас моложе. Завершенные – старше. Когда впереди нет ни одного важного дела, человек становится окончательно старым. Слишком много незавершенного, отсутствие реальных достижений задерживают нас в детстве и молодости. Иногда это инфантильность.

Достижение всех желаемых целей – это психологическая старость. Но это и мудрость. Вы боитесь старости? Да, боитесь. Не желая стареть, вы отказываетесь от мудрости. И кому-то все время приходится вас воспитывать, учить, наставлять. Вы так благодарны тем, кто соглашается рассказать вам о пользе и эффективности! Но он должен правильно рассказывать, проявляя к вам уважение.

Какое уважение? Вы же не смогли элементарного – заставить себя думать, когда едите. Поэтому вас обманывали, предлагая полностью отказаться от еды или начать пить сжигатели жира. Вы не могли заботиться о своем теле. Поэтому вам давали ложные заверения о том, что кто-то другой решит проблемы вашего лишнего веса. К вам относились неуважительно, как к паразитам на этой планете, как к недоумкам, неспособным разобраться даже с собственным питанием. Хотя в этом вопросе разбираются даже животные. И сколько вам реальных лет? Вы просто младенец.

Но в действительности еще многое можно исправить и заслужить уважение. Что потребуется для этого?

Примите свой возраст. Осуществите инвентаризацию завершенных дел вашей жизни. Что вы уже осуществили раз и навсегда? Начните с материальных, физических аспектов. Что вам удалось построить, нарисовать, сшить? Проявите настойчивость и вспомните как крупные, так и мелкие свои произведения в физическом мире.

Незавершенные объекты своего жизненного творчества, если они вспоминаются, заносите мысленно в список незавершенных дел. Возможно, вы вспомните брошенные, потерянные, неверно сделанные вещи. Учитывайте их все. Все должно быть учтено. Все по правде.

Вспомните испытанные вами в жизни предметы и пространства. Например, то, что вы умеете плавать, ездить на велосипеде, водить машину и т. д. Что вы умели, но перестали применять. Например, давно уже не пели, не писали писем, не катались на коньках. Что из этих навыков вам уже никогда не понадобится, а что вы еще можете и будете практиковать?

Вспомните те города и места, в которых вы уже побывали. Представьте, сколько стран, городов, мест на планете вы еще не видели.

Переходя к инвентаризации событий вашего личностного мира, вспомните и систематизируйте то, что вам понравилось навсегда, что вы навсегда полюбили?

Что вы любили раньше, но теперь не любите? Почему? Когда разлюбили это?

Вспомните отношения, которые завершены сегодня. Чем они завершились? Какие отношения и с кем остались незавершенными? Как прервались важные для вас отношения? Появились ли на месте ушедших отношений другие?

Составьте для себя подобную таблицу:

Напишите в левый столбик все свершенные вами дела, которые, как вы считаете, достойны того, чтобы их вспоминать. Запишите в правый столбик все дела, которые вам еще предстоит совершить.

Оцените записанное в каждый столбик дело по десятибалльной шкале. 1 – ничего не изменившее в вашей жизни дело, 10 – дело, от которого зависит вся ваша жизнь.

Посчитайте свой возраст. Разделите сумму оценок свершившихся дел на сумму ваших оценок дел, еще оставшихся.

Что может означать получившаяся цифра? Она означает тенденцию вашего возраста, то есть молодеете вы или стареете не в просто хронологическом смысле, а в жизненном, психологическом отношении.

Насколько интенсивна ваша жизнь, станет понятнее, если вы ответите еще на несколько вопросов.

В каких временных интервалах вы измеряете время своей жизни? То есть как вы структурируете свои представления о времени? Как вы ощущаете тиканье часов вашей жизни – годами, неделями, днями, часами, минутами? Может, вам надо изменить меру своего мышления? Мыслить меньшими отрезками времени, интенсифицировать свою жизнь, ускорить мышление и планирование. Может, наоборот, увеличить интервалы, замедлить себя, давая время оглядываться по сторонам, уменьшить ритм, интенсивность давления времени на себя.

Возраст – это не только физиологические проявления. Возраст имеет экономический смысл. С возрастом мы все меньше и меньше получаем и обязаны все больше и больше отдавать. Хотя иногда и жалко отдавать то, что имеешь. Но зачем нам это после смерти? Останется только то, что успеем отдать.

Как вы теперь ощущаете свой возраст? Что чувствуете? Принимаете ли вы реальность того, что с каждым днем у вас впереди остается все меньше и меньше возможностей?

Что и кому достанется из имеющегося у вас? Как они распорядятся тем, что вам так дорого, что потеряют они из этого, а что сохранят?

2. Заполненность и пустота. На Востоке учитель больше всего ценил в ученике пустоту. Пустота – это качество, которое предшествует открытости, изменению и, в конечном счете, наполненности. Стройнеть – это, кроме всего прочего, – культивировать в себе пустоту.

Форма и масса тела зависят от того, чем наполнена голова. Вы, конечно, в это не верите. Вы считаете, что мысли и вес никак не связаны. Вы готовы получать новую информацию о том, как снизить вес, вы готовы покупать новые книги, пробовать новые способы, слушать психологов и диетологов. Вы готовы наполнять свою голову массой чужих мыслей, лишь бы не иметь дело с собственными.

Каким способом живет мозг, таким способом живет и желудок. Мозг, настроенный на бесконечное потребление, учит бесконечному потреблению желудок. Рыба гниет с головы. Если ум не занимается постоянным выбором, если он привык к большим массивным кускам информации, если вы не разделяете в голове плохое и хорошее, важное и неважное, полезное и вредное, то какое может быть тело у вас? С такими-то мыслями?

В современном цивилизованном мире вопрос о том, чем заполнить желудок, отходит на второй план. Важнейшим становится вопрос: «Чем заполнить голову?»

Иногда для того, чтобы разобраться в ситуации, принять решение, необходимо разгрузить голову. Если вы хотите сказать что-то свое, то вам не следует в это время читать чужого. Чтобы свои мысли заняли правильное положение, не следует смешивать их с потоком чужих мыслей.

Вы не привыкли иметь дело со своими собственными мыслями. Гораздо проще иметь дело с желудком, а после этого – с проблемой веса. Ваше тело – это портрет вашего ума, форма вашей мысли.

Не так просто освободить голову от тех привычек, которыми она заполнена. Для этого надо войти в определенный очищающий информационный поток. Именно это сейчас и происходит.

Чем заполнить жизнь? Чтобы заполнить чем-то новым и лучшим, необходима дисциплина ума, особый труд.

3. Умения и мастерство. Когда-то вы очень хорошо научились набирать вес. Вы достигли в этом такого мастерства, что сегодня даже не замечаете этого. Лишь великие мастера способны на это. Окружающие не замечают их труда, всем кажется, что мастеру легко, что он не напрягается. Но на самом деле мы знаем, что ничто не возникает мгновенно. Все рождается из повторения, ежедневного, постоянного усилия, многолетнего опыта. Как ребенок растет изо дня в день, не замечая этого, так и вы изо дня в день делаете большую работу по набору веса.

Из чего состоит ваша работа по набору веса? А из чего состояла ваша работа расти, взрослеть, когда вы были маленькими?

Какую мысль вы думаете изо дня в день, думая о себе, о своем питании, о желании прекратить переедать, о своих срывах? Сформулируйте ее максимально точно. Какая мысль является самой главной для поддержания умения набирать вес? Правдива ли эта мысль, действительно ли она так важна для вас?

Какие чувства пробуждаются у вас сейчас? И признайтесь, наконец, что вы прекрасно научились набирать вес!

4. Окружение. Даже когда рядом никого нет, мы никогда не остаемся одиноки. Мысли, воспоминания мешают этому. Существует важный клинический факт: какого результата от психологической помощи ожидают специалист и ближайшее окружение клиента, к такому результату последний и стремится. Если в больнице персонал считает, что больной неизлечим, больному становится хуже. Если персонал считает, что больной выздоровеет, то больной будет стремиться к выздоровлению. Вы исполняли чужие ожидания. Вы стремились к тому, что видели другие люди.

Ждут ли окружающие вас, что вы станете стройным?

Кто из вашего окружения подержит вас и будет рад тому, что вы станете стройным?

Кто отнесется к этому как к личному вызову, и как это проявится?

5. Ум и дисциплина. Дисциплинированный ум – это ключ к успеху. Неспособность дисциплинировать свой ум – это сумасшествие. Как преодолеть сумасшествие в еде?

Обычно вы съедали свою еду без подготовки. И еще не успев доесть то, что у вас во рту, уже начинали хотеть следующего кусочка. Сейчас подумайте о следующем: отдельный кусочек, отдельная ложка, отдельный пельмень – все это отдельные события. Со-бытия – значит, вы участвуете в этом, присутствуете сознательно. Итак, увидел – подумал – съел. Теперь следующий кусочек…

Различные кусочки еды, как и кусочки своей жизни, вы должны связывать своими решениями, а не чем попало. Не чувствами, не желаниями, не образами и даже не целями, а своими решениями. Тренируйтесь.

Дисциплина приносит радость. Дисциплина – это неспособность получать удовольствие от низкого, непотребного, богомерзкого. Если вы что-то любите, то любите это дисциплинированно.

6. Богатство, красота, счастье. Богатство в материальном смысле не дает ощущение счастья, и попытки умножить материальное богатство также этому не способствуют.

«Мы ищем источников удовлетворения вовне, тогда как они находятся внутри нас. У человеческих особей счастье наступает при достижении целей внутреннего порядка, например, когда человек любит и любим. Цели, имеющие внешний характер, такие, как материальное богатство, слава, красивая внешность, являются подставными целями, за которыми начинают гнаться люди, желающие набить себя материальными благами до отказа. Люди, преследующие внешние цели, оттачивают свою личность, чтобы завоевать окружающий мир, но они понятия не имеют, как управлять своим внутренним миром» (Р. Райен).

Люди нуждаются не в богатстве и красивой внешности, а в основаниях для счастья и красоты. Богатство приносит счастье тогда, когда оно является основанием и условием счастья. Богатые тоже бывают счастливы. Красота приносит счастье, когда лежит в основании вашего мышления, которое делает красивым тело. Вопреки мнению «не родись красивой, родись счастливой», красивые тоже могут быть счастливы.

7. Воспитание воли. Людям, страдающим избыточным весом, свойственно обвинять себя в отсутствии воли. Выражается это в том, что человек, не желая ничего плохого, желая хорошего и даже понимая, что необходимо делать, не действует последовательно и необратимо, оставляет себе как бы зазор для бездействия. Может показаться, что остается способность быть свободным, но на деле человек лишает себя возможности проявить волю.

Как воспитывается безволие? Оно возникает в связи с изменениями укладов и традиций воспитания. Появившуюся свободу и доступ к всевозможным благам часто путают с бездействием, бесплатностью, доступностью. В результате свобода исчезает, заменяясь зависимостью от удовольствий, что и есть безволие. Но вы безвольны не только потому, что вас недовоспитали, но и потому, что вы сами не хотите себя воспитывать.

Правильно воспитать себя можно только ради другого. Если вы не воспитываете своих детей, своих родителей, супругов, друзей, сотрудников, домашних животных и так далее, ваша воля слабеет, так как теряет жизненную силу. Но если вы не воспитываете их личным примером, собственной жизнью, своим решительным участием, вы теряете право на воспитание. Ваши близкие перестают вас слушать, и отчуждение еще больше усугубляет безволие.

С чего начинается воспитание воли? С умения протестовать. Для начала вы должны научиться протестовать. Против родителей, против рекламы, против воздействий, из-за которых вы становитесь потребителем. Нужно выбрать адекватную форму протеста. Несмотря на то, что протест сам по себе ничего не создает, он укрепляет личность. Из опыта протеста развивается воля.

Протест не должен быть долгим.

«Протест является отчасти волевым событием, так как сохраняет некое подобие воли, утверждая ее через отрицание, – я знаю против чего я, даже если я и не могу конкретно сказать, за что я. Способность ребенка двух-трех лет занимать отрицательную позицию относительно своих родителей очень важна как начало воли. Но если воля остается сугубо протестующей, она сохраняет свою зависимость от того, против чего она протестует. Протест – это наполовину развившаяся воля. Зависимый черпает силу у своего врага. Это постепенно лишает волю ее сути. Вы остаетесь тенью вашего противника, ожидая, когда он сделает ход, чтобы сделать ход самому. Рано или поздно ваша воля опустошится, и тогда, возможно, вы будете вынуждены отступить к другой линии защиты» (Р. Мэй).

Все, против кого вы долго протестуете, начинают казаться вам виноватыми. В конце концов протест превращается в войну, война ведет к поражению, а поражение – к депрессии. Протестовать долго бесперспективно и разрушительно, мир людей, протестующих друг против друга и против самих себя, – это хаос, когда «каждый за себя, а Бог против всех» (В. Херцог).

Вторым шагом воспитания воли является понимание разницы между волей и желанием.

Термин сила воли часто используют для описания способности отказаться от желания. Результатом отказа от желаний становятся эмоциональная пустота, внутреннее опустошение и сухость. Это обедняет воображение и разум; сводит на нет не только страсти, но и стремления, оставляя только одну навязчивую идею. Результаты этого типа «воли» могут развиться в чувство обиды, негодования, подавленности, враждебности, неприятия себя и другие опасные симптомы. Прекратить желать – означает умереть или, по крайней мере, жить в стране мертвых.

Противоположное отношение к желаниям – стремление удовлетворить их сразу и до конца, что так же губительно пресыщением, пустотой и бессмысленностью. Так люди с лишним весом всегда чувствуют себя голодными, хотят есть. При этом очевидно, что они сильно и часто переедают, но голода не чувствуют. Они чувствуют пустоту, которую пытаются заполнить едой. Но она не заполняется, поскольку возникла от пресыщения, от слишком быстрого удовлетворения желаний.

Самое главное в том, что, несмотря на попытки удовлетворить желание или отказаться от желаний, человек все равно не перестает желать. Это бесполезные и бессмысленные виды воли. Это не воля, а иллюзия.

Воспитать волю – это значит увеличить способность желать что-либо. Для этого необходимо сформировать более сложные, точные, высокие образы желаемого, поменять «вкус желания» (О. Торсунов). Высокое и сильное желание ведет человека по пути силы, и на этом пути все становится легко.

Многим из вас раньше было легко быть стройными. Это не требовало усилий. Многим людям и сейчас не надо ничего считать или планировать. Им легко быть стройными. Как стать такими? Перестать бороться с собой. Прекратить внутреннюю гражданскую войну. Установить мир, скрепленный законами, которые выполняются не потому, что за нарушение наказывают, а потому, что исполнять хорошие законы приятно.

Как достигается мир в душе? Мир достигается последовательным завершением всего, с чем вы встречаетесь: завершением своих мыслей, чувств, желаний, дел, долгов, трудов, обид и бед. Вы имеете право использовать свой ум для завершения своих переживаний. Часто люди путают свою привычку оставлять дела незаконченными со свободой. Это роковая ошибка. Пропасть нельзя перепрыгнуть в два прыжка. Начали – заканчивайте. Умение мыслить так, чтобы завершать свои переживания, – это и есть основа воспитания воли.

8. Открытость. Все, что мы имеем в этом мире, будь то вещи или мысли, дано нам на время. Мы не можем оставить себе что-либо насовсем. Все, данное нам, дано во временное пользование. Но то, что мы отдаем, становится нашей частью мира и уже не может быть отобрано. Думайте и чувствуйте так, как будто вы отдаете свои мысли и чувства близким людям. Все, что вы отдали, вам возвращается.

Ожидая от окружающих выполнения наших желаний, мы испытываем страдания. Если они разочаровывают нас (это происходит если не всегда, то регулярно), мы ощущаем себя обманутыми. Но если вы отдаете свое, это остается в вашей жизни и все время возвращается к вам, и вы всегда будете удовлетворены. Исчезают сожаления и необходимость требовать к себе внимания. Для этого необходимо, чтобы исчезла привычка требовать, необходимо время и уже сформировавшаяся в вас воля.

Следующим шагом к открытости является умение быть свободным от впечатлений. Действительно, если наше состояние полностью зависит от того, что мы видим, то всегда, когда мы попадаем в хорошую ситуацию, мы будем чувствовать себя хорошо, а когда ситуация будет неблагоприятной, мы чувствуем себя плохо. Где же тут свобода, если мышление полностью зависимо от впечатлений?

9. Свобода – это способность изменяться, то есть менять свою точку зрения. Если вы видели себя и мир так, что это привело к беде, значит, пришло время взглянуть на вещи иначе. Прошлое должно остаться в прошлом, освободив место становлению, выступая в качестве трамплина, с которого действие прыгает выше и энергичнее (В. Янкелевич). Изменяя ориентацию мыслей от прошлого к будущему, вы измените свой мир. Свобода заключается в понимании того, что ваши впечатления определяются мышлением, а не наоборот. Не стоит считать, что наши мысли – это реакции на то, что мы видим и воспринимаем. Мысли являются причиной, а не следствием. Свобода – это способность следить за своим мышлением и настраивать его таким образом, чтобы впечатления становились хорошими, а жизнь становилась наполненной надеждой, приключениями и счастливыми случаями.

Поверьте в то, что вы способны настраивать свои мысли и заполнять свою голову тем, чем действительно стоит, а не тем, что попадает в нее само.

Как вы думаете, случайно ли слова «воля» («вольность») и «свобода» имеют близкий смысл? Нет. Воля крепнет только в том человеке, который решается быть свободным. Быть свободным надо учиться.

Какими средствами мы располагаем, чтобы научиться свободе? Самой большой свободой обладает мышление. Поэтому все средства обучения свободе – это средства развития и воспитания мышления.

Для воспитания свободы мышления мы рекомендуем использовать активное воображение вместо стимулирующих средств. «Что я хочу пережить и испытать – спокойствие, завершенность, конфликт, неопределенность?»

Выбирая между свободой и ответственностью, надо выбирать ответственность. Популярная психология и массовая пропаганда предлагают выбирать свободу. Привлекательно, но неправда! Если вы выбираете свободу, то обрекаете себя на одиночество, конкуренцию, воровство у других, абсурд, пошлость, хамство и дурную бескрайность. Свободны крысы и тараканы. Но за что они отвечают? Что создают? Надо выбирать ответственность, и тогда вы станете свободными. Ответственность бывает и перед кем-то и за кого-то. Ответственность – это основа для диалогов (ответственность складывается из ответов). Ответственность – это самостоятельность и понимание смысла.

Не следует путать ответственность с «оковами разума» или считать ответственность чем-то, навязанным извне. Ответственность – это встреча с действительностью, лидерство, честность. Свободу есть, когда хочу и что хочу (пищевое распутство), вам надо отвергнуть в пользу ответственного выбора – что есть, как есть, когда и с кем. Так рождаются законы, исполнение которых делает человека свободным. Только так рождается свобода в питании и свобода от лишнего веса.

10. Опустошенность. Опустошенность, ведущая к бессилию и лишнему весу, возникает, когда высшие чувства и эмоции вытеснены обыденными. Когда ничто не кажется красивым, возвышенным и торжественным. Нет чувства чистоты. Переживания гармонии мира и гармонии себя с миром недоступны. Недоступно и чувство причастности. Даже если есть вера в высшую силу, контакта с ней все равно нет. Нет и чувства благодарности. Мир видится обыденным и серым.

Но без контакта с миром и Высшими силами, при наполненности внимания только обыденными предметами и переживаниями, невозможны и ощущения наполненности, внутреннего богатства, силы, вдохновения. Нет источника силы, который наполнял жизнь великих людей, людей глубоко религиозных, сохранивших достоинство в концлагерях, который дает силы скромным супругам, прожившим всю жизнь в мире с другом.

Опустошенность – это отсутствие вкуса к жизни. Ничто не доставляет удовольствия, все переживания испытаны, все надоело, все известно, и ничто не интересно. Ни в чем нет новизны, смысла и тайны. Или тревога, или скука с хандрой.

Опустошенность – это в общей своей сути отсутствие радости. Опустошенность не исчезает, даже если вы иронично замечаете, что «единственная радость в жизни – это поесть».

В самом общем смысле избыточный вес – это свидетельство нарушения процесса циркуляции энергии. Но и безрадостность – тоже свидетельство нарушения циркуляции энергии. Избыточное напряжение и чрезмерная слабость некоторых аспектов вашего существования приводят к напряжению во всем организме. Жизнь становится гнетом, тяжестью, и физическая энергия истощается.