Текст книги "Спортивный талант: прогноз и реализация"

Как исследователи, так и практики заметили, что в течение некоторых периодов в жизни индивидуумов они более тренируемы при развитии некоторых двигательных способностей, чем в другие. Эти временны́е интервалы были названы сензитивными периодами, которые базируются на следующих физиологических фактах:

а) естественное развитие физических (двигательных) способностей и физиологических функций у детей и юношей неравномерно; в сензитивные периоды можно добиться более выраженного прогресса и самого благоприятного темпа совершенствования некоторых способностей;

б) периоды ускорения и замедления развития различных двигательных способностей не совпадают хронологически; некоторые из них наступают раньше, другие – позже.

Гетерохронность в развитии различных двигательных способностей – широко известное явление. Однако время наступления сензитивных периодов по отношению к определённым двигательным способностям пока остаётся предметом для обсуждения. Каждый компонент подготовленности может быть охарактеризован различными показателями, которые могут демонстрировать хронологически разные (и время от времени противоположные) темпы изменения. Это объясняет разнообразие данных, почерпнутых их различных источников. Другой подход предполагает сравнение эффектов, обусловленных тренировочным воздействием и достигнутых в различные возрастные периоды. Сензитивные периоды, которые показаны на рисунке 4.2, были определены с использованием такого подхода.

Рис. 4.2. Сензитивные периоды в естественном развитии различных двигательных способностей (по Meinel и Schnabel, 1976; Martin, 1980; Волкову, 1986)

В целом сензитивные периоды определяются взрослением, половым созреванием и естественными изменениями в развитии системы движений. Физическая активность и специально организованный тренировочный процесс – интегральные факторы, которые воздействуют на естественные физические изменения и усиливают их. Например, наиболее благоприятный период для совершенствования общей двигательной координации – возраст от 9 до 12 лет. Координационные способности совершенствуются и в более старшем возрасте, но темпы такого совершенствования ниже. Точно так же гибкость увеличивается более значительно в 7-10 лет, когда высокая эластичность сухожилий, связок и суставов формирует собой благоприятный для развития гибкости фактор. Простейшие формы проявления быстроты также развиваются неравномерно. Самый высокий темп совершенствования максимальной частоты движений приходится на возраст 11-13 лет и у девочек, и у мальчиков, тогда как время реакции особенно улучшается в 9-11 лет.

Влияние взросления и биологического созревания особенно выражено в отношении силовых способностей. Достижения в прыжках в высоту и длину зависят от мышечных усилий. Увеличение результата в прыжках в высоту и длину у мальчиков происходит в возрасте 13-17 лет.

На увеличение максимальной силы, достигнутое в середине и конце пубертатного периода, непосредственно влияют гормональные изменения (половое созревание) и увеличение мышечной массы (взросление). Известно, что увеличение мышечной силы является результатом как улучшенной нервной регуляции, так и мышечной гипертрофии. Стоит отметить, что вызванная тренировочными нагрузками гипертрофия намного более выражена у взрослых по сравнению с детьми в середине и конце пубертатного периода. Вот почему главным фактором увеличения взрывной и максимальной силы является совершенствование нервной регуляции. Совершенствование нервной адаптации также вносит вклад в рост уровня силовой выносливости. Другие факторы являются метаболическими (аэробные и анаэробные источники энергии) и гормональными. Конкретнее, андрогены (например, тестостерон) влияют на анаэробные источники энергии и мышечную гипертрофию, однако их концентрация низка у детей и начинает только увеличиваться в 12-13 лет – у девочек и в 13-14 – у мальчиков.

Показано, что современная тренировочная практика даёт существенный эффект в развитии аэробных способностей детей 9-12 лет. Однако самые благоприятные периоды для роста уровня аэробной выносливости детей относятся к середине их пубертатного периода (начиная с 14 лет – у девочек и с 15 – у мальчиков). Самые влиятельные факторы, воздействующие на такого рода сензитивность, – это увеличенные длина тела и, особенно, мышечная масса, а также увеличенный объём сердца, общий объём крови, и более высокая концентрация гемоглобина.

Исследования сензитивных периодов проводились многими учёными, которые, как правило, использовали так называемый поперечный метод, когда соответствующие физиологические переменные и показатели подготовленности измеряются внутри отдельных возрастных групп. С этих позиций особый интерес вызывают данные Viru с соавт. (1999), которые выявили периоды максимального роста соответствующих физических способностей, используя как поперечный, так и лонгитудинальный методы исследования. Во втором случае были зарегистрированы и проанализированы долгосрочные тенденции изменения показателей. Результаты этого лонгитудинального исследования позволили авторам выявить два пика функционального потенциала, которые наступают до и во время подросткового периода (табл. 4.6).

Таблица 4.6. Два периода роста функционального потенциала, выявленные по результатам лонгитудинальных исследований уровня развития различных двигательных способностей (по Viru et al., 1999)

* Подростковый период – время от начала полового созревания до наступления зрелости (словарь Macmillan для студентов. Macmillan, Pan Ltd. – 1981)

Стоит отметить, что первый скачок, соответствующий возрасту 5-9 лет, существенно расширяет возможности потенциального влияния специально организованного тренировочного процесса. На сегодняшний день этот период, как правило, приходится на время до начала регулярных тренировок в большинстве видов спорта. Очевидно, что дети, начавшие заниматься разнообразными физическими упражнениями в возрасте 5-9 лет, могут получить явные преимущества при последующей подготовке в выбранной спортивной дисциплине. Такие периоды раннего ускоренного функционального роста, которые не учитывались ранее, имеют определённое значение для нашего понимания сензитивности к тренировочным нагрузкам и дальнейшего совершенствования многолетней подготовки юных спортсменов.

Второй пик, называемый подростковым скачком, в целом соответствует срокам сензитивных периодов для развития аэробных способностей, силы, быстроты и скоростной силы, которые показаны на рисунке 4.2 и базируются на ранее опубликованных данных.

В настоящее время сензитивные периоды активно используются в системе спортивной подготовки молодых спортсменов, хотя необходимо применять соответствующие меры предосторожности педагогического характера. Более высокая сензитивность детей и юношей может привести к перегрузке и даже травме. Это особенно важно при выполнении упражнений на максимальную силу и мощность.

Учитывая суть сензитивных периодов, стоит напомнить популярный недавно термин «окна возможностей» (Ford et al., 2011). Общий смысл этого термина в том, что в некоторые периоды (открытые окна) эффект тренировочного воздействия достигает максимума, в то время как вне этих периодов снижается (закрытые окна). Предположительно этот термин может помочь лучшему пониманию смысла долгосрочной периодизации, акцентирующей тренировочную направленность в соответствующих «окнах», открывающих благоприятные «возможности» для достижения более высоких результатов тренировочного процесса.

Как было показано ранее (параграф 2.3), существенную роль в выявлении и развитии таланта играет фактор раннего и позднего полового созревания. Действительно, более зрелые индивидуумы могут легко превзойти менее взрослых сверстников. Таким образом, этот фактор следует учитывать как для оценки состояния спортсменов, так и для коррекции направленности их подготовки. Очевидно, что дети-ретарданты могут иметь худшие показатели по сравнению с акселератами из одной команды, но могут иметь больший потенциал для дальнейшего прогресса. Роль скорости созревания в прогрессировании потенциально одарённых спортсменов оценивалась в специальном исследовании (Troup et al., 1991).

Пример. 320 пловцов в возрасте 11-18 лет участвовали в отборочной программе США и обследовались по показателям биологического возраста, антропометрического статуса, мышечной силы и мощности, специфических для пловца способностей и по спортивному результату (Troup et al, 1991). Результаты показали, что лучшие молодые спортсмены, как правило, были более зрелыми, чем их менее успешные товарищи по команде; в то время как биологический возраст лучших спортсменов в старшей возрастной группе, в основном, соответствовал календарному (80 % национальной сборной США) или несколько отставал от него (18 % команды). Авторы полагают, что показывающие высокие результаты ретарданты имеют лучшие шансы остаться в спорте на более длительный период (табл. 4.7).

Таблица 4.7. Соотношение между календарным и биологическим возрастом лучших юных американских пловцов разных возрастных категорий (по Troup et al., 1991)

В заключение этого раздела нужно подчеркнуть роль сензитивных периодов в планировании и организации многолетней подготовки юных спортсменов. Возможным плюсом описанных сензитивных периодов как явления может быть достижение более высокого темпа роста за счёт более благоприятных реакций на тренировочное воздействие в это время. Однако если сензитивные периоды не учитываются, могут возникнуть и минусы, способные превратиться в серьёзные недостатки программы подготовки.

Ранняя специализация является одним из наиболее широко рассматриваемых явлений современного спорта, которое приковывает всё больше внимания как учёных, так и специалистов-практиков, таких как тренеры и спортивные менеджеры. Ранняя специализация предполагает включение специфических по виду спорта упражнений для приобретения и совершенствования технических навыков, соответствующих физических способностей и раннего выявления одарённых детей. Общая оценка этого явления варьирует от очень позитивной до весьма критической. Корни ранней специализации обоснованно связаны с обширным опытом в области реализации программ идентификации и развития талантов в странах Восточной Европы (см. параграфы 2.2.1 и 2.2.2). Дальнейшее развитие подобных программ выявления и продвижения талантов на Западе поддержали раннюю специализацию и инициировали изучение этого явления во всём мире (табл. 2.6). Следующие параграфы содержат обсуждение возможных отрицательных и положительных последствий ранней специализации.

Критические замечания в адрес ранней специализации содержат упоминание некоторых её негативных последствий, таких как увеличение риска перетренированности, травм и истощения физических или эмоциональных сил спортсмена, сверхзависимости от различных внешних условий и даже социальной изоляции (Gould и Dieffenbach, 2003; Malina, 2010). Аналитики отмечают, что чрезмерные амбиции некоторых родителей и тренеров могут быть связаны с потенциальными экономическими выгодами от ранних успехов детей. Эти преимущества могут выражаться в получении стипендий, учреждаемых различными источниками, возможностях заключить какие-то профессиональные контракты и начать сотрудничество с производителями спортивных товаров (Malina, 2010). Одними из негативных последствий такой ранней специализации всей жизни ребёнка может быть некоторая изоляция его от ровесников и упущенные возможности в плане участия в других привлекательных неспортивных событиях.

Ряд важных вопросов касается рисков и негативных последствий, связанных с ранним применением чрезмерных тренировочных нагрузок и излишней соревновательной практикой. Подобные амбициозные развивающие программы были реализованы в разных странах, что привело к значительному увеличению количества спортсменов высокой квалификации (табл. 2.6). Стоит отметить, что такие серьёзно организованные долгосрочные проекты были, как правило, обеспечены обоснованными методическими программами, мониторингом состояния здоровья и надлежащим медицинским контролем. Однако в тех случаях, когда такие ранние специализированные программы были инициированы амбициозными тренерами или некоторыми спортивными клубами, не всегда соблюдались названные меры предосторожности, и становились возможными упомянутые выше риски. В ряде случаев накопленная эмоциональная и физическая усталость негативно влияла на учебный процесс детей школьного возраста. Дополнительные часто обсуждаемые риски связаны с травмами, которые случаются в результате многократных повторений определённых спортивных действий, таких как гимнастические упражнения, подача в теннисе и т. д. Конечно, нельзя исключать и вероятность микротравм сухожилий, мышц или костей во время систематической спортивной подготовки, а в тренировочном процессе молодёжи эти риски могут быть значительнее, чем у взрослых.

По результатам ретроспективных исследований спортсменов высокой квалификации, начальный этап подготовки которых проходил с использованием программ ранней специализации, в сравнении с теми спортсменами, чья специализация была отложена, были получены серьёзные аргументы против ранней специализации. Barynina и Vaitsekhovskij (1993) проанализировали данные долгосрочной подготовки большой группы пловцов, которые вошли в национальную сборную СССР и принимали участие в соответствующей подготовке. Спортсмены были разделены на две группы в зависимости от возраста, когда они начали систематическую подготовку в плавании (табл. 4.8).

Таблица 4.8. Спортивная карьера элитных пловцов – членов сборной СССР в цифрах (по данным Barynina и Vaitsekhovskij, 1993)

Эти данные свидетельствуют о том, что общая продолжительность пребывания в сборной был намного меньше у тех пловцов, которые начали специализированную подготовку по плаванию раньше по сравнению со спортсменами, чья подготовка по плаванию была начата позже. Очевидно, что спортсмен пребывает в национальной сборной команде, если демонстрирует лучшие спортивные результаты. К сожалению, авторы не сообщили, имели ли пловцы, позднее начавшие специализацию, предварительную спортивную подготовку в других видах до обращения к своему основному виду.

Роль предварительной подготовки в другом виде спорта до начала специализированной программы в любимом виде была показана в исследовании Lidor и Lavyan (2002). Они выявили, что 70 % элитных спортсменов в различных видах спорта имели тренировочный опыт в других видах, в то время как в группе полупрофессиональных спортсменов этот процент (58 %) был ниже. Названные данные согласуются с результатами исследования немецких спортсменов, соревновавшихся на международном уровне (Emrich и G llich, 2005). Большинство спортсменов из этой категории начали свою карьеру в другом виде спорта, а затем пришли к своему любимому виду. Интересно отметить, что среди спортсменов более низкого уровня количество получивших предварительный опыт в других видах спорта было меньше.

Недавнее исследование датских учёных дало большой объём результатов, характеризующих длительную подготовку 148 элитных и 95 близких к ним по уровню спортсменов из 10 видов спорта, таких как лёгкая атлетика, плавание, академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ, велогонки, парусные гонки, бег на лыжах, триатлон, спортивное ориентирование и тяжёлая атлетика (Moesch et al., 2011). В элитную группу вошли спортсмены, занимавшие первые 10 строчек рейтингов чемпионатов мирового уровня (кубков мира, Олимпийских игр и т. д.). Группа близких к элитным спортсменов показывала результаты национального уровня. Были выявлены следующие данные:

(1) средний возраст, когда элитные спортсмены начали подготовку в своём основном виде спорта, был равен 11,7 года, тогда как в ближайшей к ним группе – 8,5 года. Соответственно, общее время подготовки до достижения возраста 18 лет в этой второй группе было гораздо больше. Однако к возрасту 21 года общий объём накопленной тренировочной практики стал на 21,7 % больше в элитной группе;

(2) все спортсмены элитной группы и большинство из близкой к ним группы имели предварительную подготовку в одном или двух других видах спорта перед переключением на любимый вид. Продолжительность такой предварительной подготовки в обеих группах приближалась к 5 годам;

(3) представители элитной группы сохраняли своё членство во взрослых национальных командах в течение 4,54 года, тогда как члены ближайшей к ним по результативности группы тренировались с национальной сборной в течение 1,6 года;

(4) учитывая возраст начала специализированной подготовки и среднюю продолжительность предварительной подготовки, элитные спортсмены начали свой организованный тренировочный процесс в возрасте 5-6 лет, поэтому в этом случае стоит подчеркнуть преимущества более поздней специализации в сочетании с предварительным разнообразием спортивной подготовки.

С точки зрения общеэволюционных процессов и с учётом педагогических воззрений концепция раннего отбора (предварительной спортивной подготовки) вызывает большой интерес и кажется перспективной в качестве альтернативы ранней специализации (Côté, Lidor и Hackfort, 2009). Авторы указали на два основных элемента раннего отбора:

1) раннее вовлечение в различные спортивные мероприятия;

2) активное участие в так называемой «свободной игре» (неформальной игровой активности вне организованной группы).

Первый элемент предполагает участие в любом виде разнообразной активности, которая должна обеспечить детей основными двигательными навыками, такими как бег, метания, прыжки, лазание и т. д. Кроме того, эти дети должны развить основные физические способности, которые станут естественными предпосылками для их последующей специализации. Второй элемент предполагает обширную практику в свободной игре, что означает участие в какой-либо игровой активности в соответствии с собственной инициативой и использованием имеющихся условий. Главной особенностью свободной игры является её намеренный, добровольный и неформальный характер, хотя участие взрослых в качестве судей и консультантов возможно. Авторы подчеркивают роль удовольствия и пользу от неформальных ситуаций, которые позволяют детям использовать минимальное оборудование, модифицированные правила, изменяемый размер игрового пространства и т. д. Учитывая преимущества раннего отбора, авторы предложили ряд важных положений. А именно, в спорте, где достижение максимального результата происходит после биологического созревания, раннее участие в разнообразных спортивных мероприятиях создаёт предпосылки для более эффективной и более долгой спортивной карьеры на последующих этапах спортивной подготовки. Более того, разнообразная игровая активность положительно влияет на социальное поведение, лидерские и партнерские навыки. Кроме этого, такой вид отбора формирует основы для внутренней мотивации, что поможет детям в будущем. И, наконец, разнообразный двигательный и познавательный опыт должен помочь с более разумным выбором своего вида спорта, где юные таланты будут стремиться достичь совершенства. Конечно, какой-то части молодёжи не удаётся добиться успеха в своей ранней спортивной активности, тогда они продолжают свои занятия спортом на рекреативном уровне. Авторы полагают, что такой способ раннего отбора даёт больше возможностей для последующей специализации и успешной спортивной карьеры.

Рассмотрение представленной выше концепции Côté с соавт. (2009) выявляет ряд её ограничений и противоречий. Первое из них касается некоторых видов спорта, в которых наилучший результат может быть достигнут в конце периода биологического созревания, таких как гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и т. д. Мировая практика показала, что элитные спортсмены из этих видов спорта начинают регулярную специализированную подготовку в возрасте 5-6 лет, и их ранняя специализация, как правило, рассматривается в качестве верного прогностического фактора высоких достижений (Law et al., 2007).

Второе противоречие связано с результатами исследований элитных и полупрофессиональных спортсменов. Durand-Bush (2001) изучала спортивные биографии 10 североамериканских чемпионов мира и Олимпийских игр и выявила, что средний возраст, в котором эти спортсмены стали регулярно заниматься спортом, был равен 7,3 года. Интересно отметить, что 7 из 12 респондентов начали свою систематическую подготовку в том же виде спорта, в котором добились совершенства. Остальные респонденты начали регулярно тренироваться в других видах спорта, но, в любом случае, все обследованные элитные спортсмены прошли годы отбора в организованных спортивных группах под руководством квалифицированных тренеров.

Аналогичные данные были получены при исследовании 1558 успешных немецких атлетов из всех олимпийских видов спорта (Güllich и Emrich, 2007). Эти авторы сообщили, что 64 % элитных спортсменов тренировались в других видах спорта до начала занятий своим любимым видом; во всех случаях они были вовлечены в регулярный тренировочный процесс в хорошо организованных группах. Эти данные согласуются с результатами Malina (2010), который собрал данные 376 спортсменок университетского уровня из семи видов спорта и показал, что бо́льшая часть прыгуний в воду, гольфисток, теннисисток, баскетболисток и волейболисток начали свою подготовку не в своём основном виде спорта. Плавание, в котором 71 % спортсменок занимались только своим любимым видом спорта, был исключением. Средняя продолжительность периода отбора изменялась в различных видах спорта от 3 до 4 лет, и во всех случаях это был регулярно организованный тренировочный процесс.

Третье противоречие относится к всемирно известным примерам великих спортсменов, которые рано достигли уровня совершенства после чрезвычайно успешной ранней специализированной спортивной подготовки (табл. 4.8).

Таблица 4.8. Примеры всемирно известных спортсменов, чья спортивная карьера начиналась с ранней специализации

* Пеле стал игроком футбольной команды в 7 лет.

** Фу Минся приступил к тренировкам по гимнастике в 5 лет.

*** Липински начала тренироваться в катании на роликах в 3 года.

В таблице: ФИФА – Международная федерация футбола, НХЛ – Национальная хоккейная лига США и Канады, WTA – Женская теннисная ассоциация.

Стоит отметить, что перечисленные в таблице 4.8 великие спортсмены представляют разные виды спорта, такие как футбол, хоккей с шайбой, гольф, теннис, гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание и плавание. В двух случаях спортсмены начинали свою предварительную подготовку не в том виде спорта, где позже добились своего лучшего результата (Фу Минся и Липински). Интересно отметить, что некоторые великие спортсмены, которые в раннем возрасте начали подготовку в любимом виде спорта, сначала тренировались под руководством своих отцов (Пеле, Уэйн Гретцки, Тайгер Вудс, сестры Уильямс, Мария Шарапова) или сразу обоих родителей (Мартина Хингис). Хотя эта начальная активность имела место не в организованных группах, их подготовка была строго ориентирована на выбранный вид спорта и, безусловно, не может быть квалифицирована просто как свободная игра. Остальные перечисленные в таблице 4.8 великие спортсмены начинали свою подготовку в организованных группах. Можно предположить, что раннее участие в организованных занятиях спортом обеспечивает одарённых юношей и девушек подготовкой более высокого качества даже в тех случаях, когда их первоначальный опыт был получен в другом виде спорта. Конечно, примеры великих спортсменов не умаляют риски и возможные негативные последствия ранней специализации. Однако тот аргумент, что рано приступившие к специализации спортсмены имеют сравнительно короткую спортивную карьеру, сильно противоречит фактам спортивной карьеры мировых звезд, таких как Пеле, Уэйн Гретцки, Тайгер Вудс, сестры Уильямс, Майкл Фелпс, Мартина Хингис и Мария Шарапова; в их биографиях есть информация о чрезвычайно длительных периодах выступлений на самом высоком спортивном уровне. Можно предположить, что ранняя специализация была логичным и разумным решением на начальном этапе долгосрочной спортивной подготовки для тех спортсменов, чей необыкновенный дар был признан в юном возрасте.