Текст книги "Рыдающее дыхание спасает человечество от гибели"

Стресс – реакция оздоровления и приспособления

Когда в организме очень сильно нервное напряжение, для появления сильного рыдающего дыхания достаточно самых слабых физических действий (например, пошевелить рукой или ногой, сделать гримасу плача и т. д.). Несмотря на слабую силу таких действий, вызывается очень интенсивное дыхание (что свидетельствует о произошедшей в организме сильной стрессовой реакции) – такое дыхание может продолжаться подряд 10–15 минут и более.

По мере преодоления нервно-психического напряжения и восстановления физических сил вызывать появление сильного рыдающего дыхания (сильной стрессовой реакции) становится все труднее. В условиях же полного восстановления физических сил и полного преодоления нервного напряжения вызвать сильное рыдающее дыхание, то есть сильную стрессовую реакцию, практически невозможно. Это может свидетельствовать лишь о завершении на данном этапе восстановительного процесса в организме на основе сильных стрессовых реакций. Затем то же самое происходит на уровне умеренных, а потом и слабых стрессов: наступает момент, когда стрессовую реакцию в организме любой интенсивности вызвать невозможно. Это может свидетельствовать лишь о завершении восстановительного процесса вообще, о восстановлении гомеостаза, внутренней стабильности организма.

Таким образом, был выявлен объективный критерий восстановления гомеостаза – невозможность вызвать сильное, умеренное и слабое рыдающее дыхание, а также шумное носовое дыхание любыми доступными способами (физическими действиями, массажем и т. д.).

На наш взгляд, для практически здорового человека понятия «полное здоровье» и «гомеостаз» являются фактически идентичными. Действительно, содержание этих понятий определяется теми процессами, которые происходят в организме во время стрессовой реакции – реакции здоровья: мозг, сердце, мышцы и все другие органы получили в полной мере необходимые им питательные вещества для нормальной жизнедеятельности; произошла активизация гормональной деятельности в степени, требуемой для организма в конкретных условиях; достигнут необходимый уровень иммунной (защитной) способности организма и произошло его определенное омоложение; достигнут оптимальный уровень синхронизации в работе всех органов, всех физиологических функций. Так как именно достижение этих целей приводит к полному преодолению имевшегося в организме нервного напряжения и физической усталости, то естественно сделать вывод, что первопричиной появления в организме сильного нервно-психического напряжения, усталости, плохого настроения является нарушение гомеостаза, то есть отсутствие всех тех условий, которые составляют содержание понятия «полное здоровье» (для практически здоровых людей).

В то же время следует подчеркнуть, что для потенциально больных людей понятия «полное здоровье» и «гомеостаз» не идентичны. Предположим, у человека язва желудка. В этом случае понятно, что, даже восстановив гомеостаз, внутреннюю стабильность организма, нормализовав на данный момент обменные процессы, обеспечив необходимый уровень гормональной активности и иммунной защиты, человек, естественно, не может сразу, немедленно ликвидировать свою болезнь. Однако нормализация обменных процессов и восстановление гомеостаза создают все необходимые условия для того, чтобы организм, являющийся самоуправляемой и саморегулируемой системой, сам (без помощи лекарств) начал работу по излечению язвы, что достигается прежде всего усиленной поставкой необходимых питательных веществ в пораженный орган. Вот почему главная задача всех потенциально больных людей состоит в том, чтобы ежедневно посредством рыдающего дыхания и импульсного самомассажа добиваться полной нормализации обменных процессов и восстановления полного гомеостаза. В таком случае организм самостоятельно преодолеет любую болезнь.

Следовательно, можно говорить о двух уровнях самоисцеления – фактическом и физиологическом:

• если вы добиваетесь ежедневно полного восстановления своего гомеостаза и полной нормализации обменных процессов, то вы чувствуете себя фактически вполне здоровым человеком (вас не беспокоят больные органы, получившие необходимое им питание, у вас нет напряжения, усталости, у вас хорошее настроение);

• исцеление на физиологическом уровне означает постепенное преодоление тех болезненных структурных изменений, которые уже произошли в больных органах (на такие позитивные изменения, означающие полное излечение больных органов, может уйти от нескольких дней и месяцев до нескольких лет).

А сейчас попытаемся дать ответ на вопрос: является ли стресс, как это утверждают специалисты, главным образом реакцией приспособления организма к окружающей среде, его защитной реакцией?

Думается, ответ здесь не может быть однозначным. Первопричиной, первоосновой включения механизма стрессовой реакции (вброса адреналина) является прежде всего внутреннее состояние организма – нарушение гомеостаза. Однако организм устроен так, что для приведения в действие механизма стрессовой реакции обязательно нужен «толчок», который может быть представлен как внутренними факторами, так и внешними.

К внутренним факторам относится прежде всего физическое действие – а именно любое совершенное нами движение (рук, ног, туловища, когда вы меняете свое положение – встаете, садитесь, ложитесь, переворачиваетесь с боку на бок, идете и т. д.), которое немедленно вызывает в организме стрессовую реакцию (сравните: «…любая активность приводит в действие механизм стресса»). Установить эту связь между физической активностью и стрессом позволяет рыдающее дыхание, по силе которого можно точно сказать о величине стрессовой реакции, произошедшей в организме, и соответственно определить свои дальнейшие действия в интересах здоровья организма.

В этой связи следует подчеркнуть, что физическое действие, движение – единственное и универсальное, созданное самой природой средство приведения в действие механизма стресса. Только постоянное движение обеспечивает и постоянное эффективное функционирование механизма стрессовой реакции, а следовательно, и саму нашу жизнь.

Однако наряду с физическим движением как основным фактором приведения в действие механизма стресса имеются еще и неосновные, сопутствующие факторы. К ним относятся прежде всего мысли о тех неприятных вещах, с которыми нам приходится стакиваться в жизни: в условиях, когда механизм стрессовой реакции уже приведен в действие, вброс в кровь адреналина создает благоприятные возможности для возникновения таких «неприятных» мыслей, что, в свою очередь, приводит к резкому усилению рыдающего дыхания (а это свидетельствует о том, что именно «неприятные» мысли привели к усилению стрессовой реакции в нашем организме).

Такова же роль и внешних факторов (например, горячие и холодные ванны, изменения в атмосфере, воздействие словом и т. д.); их роль также сопутствующая, то есть они могут усиливать стрессовые реакции, но только в том случае, если стрессы уже приведены в действие физической активностью. В противном случае внешние факторы воздействия будут лишь увеличивать нереализованные стрессы и как следствие – усиливать нервно-психическое напряжение организма.

Многократно было зафиксировано, что сила воздействия и внутренних, и внешних, сопутствующих факторов на организм находится в прямой зависимости от его внутреннего состояния – степени нарушения гомеостаза и, следовательно, от уровня нервного напряжения. Так, при очень сильном нервном напряжении любой, даже слабый толчок в общественном транспорте со стороны другого пассажира воспринимается особенно болезненно, реакция неизменно бурная. И наоборот, при отсутствии какого-либо нервного напряжения и хорошем расположении духа даже значительно более сильные толчки обычно не вызывают каких-либо отрицательных эмоций. Именно такое положение довольно часто фиксировалось после проведения полного сеанса управления здоровьем.

В то же время хотелось бы отметить, что с точки зрения эффективного обеспечения здоровья для правильного функционирования механизма стрессовой реакции внутренние факторы имеют главное значение, а внешние – вспомогательное.

Итак, существуют специальные приспособительные реакции организма, в ходе стрессовых реакций повышаются защитные силы организма, и организм в состоянии полного здоровья, естественно, лучше сумеет защитить себя и от внешних и от внутренних неблагоприятных воздействий. Однако было бы неправильно не видеть того, что стрессовые реакции – это реакции здоровья, происходящие в организме постоянно. Г. Селье говорил о том, что стрессовый механизм действует и во сне, то есть в условиях практически полного отсутствия непосредственного внешнего воздействия на организм, когда ему защищаться не от кого.

Понимание закономерностей функционирования механизма стрессовой реакции позволяет внести существенные коррективы в рекомендации врачей о необходимости добиваться возможно большего расслабления для полноценного отдыха. Выявилось, что когда в организме уже началась стрессовая реакция (что фиксируется по возникновению рыдающего дыхания), то для обеспечения ее максимальной длительности (чем продолжительнее такая реакция без дополнительных физических движений, тем эффективнее процесс обеспечения здоровья) достаточно того естественного расслабления, которое появляется уже потому, что вы легли. Более того, оказалось, что сохраняющееся на фоне такого естественного расслабления организма напряжение отдельных групп мышц является важнейшим условием для максимального продления стрессовой реакции, столь полезной для здоровья.

Управляя рыдающим дыханием – управляем стрессами

Основной камень преткновения для традиционной медицины в правильной трактовке стрессов состоит в дилемме: полезны ли стрессы в состоянии покоя, в состоянии малой подвижности? Ответ однозначен: вредны.

Так, американские врачи К. и С. Саймонтон пишут: «Человеческий организм устроен таким образом, что, если сразу после стресса следует физическая реакция на него – человек “бежит” или “дерется”, – стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки из-за возможных социальных последствий вашей “драки” или “побега”, то в этом случае в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса. Это так называемый “хронический стресс”, стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой “хронический стресс”, как это все больше и больше признается учеными, играет важную роль в возникновении многих болезней».

Нередко можно встретить и такую трактовку. Наши далекие предки при возникновении стрессовых ситуаций реагировали активно: спасались бегством, вступали в смертельную схватку с диким зверем и т. п. В результате адреналин «сгорал» в топке действующей мускулатуры без особых отрицательных последствий для организма.

Сейчас в условиях цивилизации так активно реагировать на стрессовые ситуации (например, попросту говоря, набить морду обидчику) невозможно. А так как человек не предпринимает активных физических действий, то адреналин устремляется к единственной постоянно работающей мышце – сердечной, резко усиливая ее ритм. В условиях покоя бешено работающая мышца сердца не получает необходимого кислорода – отсюда ишемия, инфаркты и т. п. Считается аксиомой, что лишь при активных физических действиях (бег и т. п.) соответственно активизируется дыхание и все органы и мышцы получают необходимый им кислород.

Вывод напрашивается сам собой: беда современного человека в его малой подвижности – гиподинамии. Рекомендации – соответственно этому выводу: надо больше двигаться, давать систематически значительные физические нагрузки, активно заниматься физкультурой и спортом и т. д. и т. п.

Меня всегда удивляло в подобной трактовке одно обстоятельство: ведь к постоянно работающим мышцам относится и диафрагма – главная мышца легких. Поэтому если быть последовательным, то надо признать, что одновременно с усилением работы сердечной мышцы происходит активизация и мышц дыхательных органов. Следовательно, сердце не должно испытывать недостаток в кислороде даже в состоянии покоя.

Однако почему-то специалисты не обращали внимания на эту «нестыковку». Возможно, именно потому, что в таком случае невозможно становится объяснить, почему стрессы вредны именно в состоянии малой подвижности; но тогда вся подобная концепция оказывается опрокинутой.

Правда, лишь один раз я встретил указание на то, что при стрессовой реакции усиливается работа органов дыхания. Профессор И. С. Бреслав в своей книге «Как управляется дыхание человека» (Л., 1985. С. 84–85) пишет: «Нет, болезнь века – не сам стресс. Без него нельзя: стресс мобилизует организм, повышает его устойчивость к вредным факторам и работоспособность. Болезнь века – недостаточная подвижность, гиподинамия и невозможность реагировать на стрессовую ситуацию так, как реагировал на нее когда-то наш доисторический предок.

Представим себе такую ситуацию. С вами поступили несправедливо. Наш предок сумел бы тут же проучить обидчика. Но мы не можем пустить в ход ни когти, ни зубы. А мышцы уже напряглись, сердце гонит к ним кровь, насыщенную глюкозой, гормонами и, конечно же, кислородом, который поступает из усиленно вентилируемых легких. Дыхание, таким образом, резко усиливается, хотя в этом, казалось бы, нет никакой необходимости. Другими словами, воспроизводится (правда, в уменьшенном виде) реакция дыхания на мышечную нагрузку. Однако эти подготовительные реакции срабатывают вхолостую.

При особо выраженном стрессе легочная вентиляция может повыситься настолько, что вымывание двуокиси углерода из крови становится избыточным. Данное явление – не такое уж безобидное, как может показаться: вследствие падения РСО₂ сосуды мозга спазмируются, и человек может даже потерять сознание».

Таким образом, оказывается, что наряду с усилившейся работой сердечной мышцы также усиливается работа мышц легких, но это работа «вхолостую» вредна, так как нарушает правильный газообмен.

В полной мере «разрубить» подобный «гордиев узел» становится возможным лишь с обнаружением важнейшего механизма естественной саморегуляции – рыдающего дыхания. Отсюда важнейший вывод: стрессовые реакции могут быть реализованы с пользой для здоровья и в состоянии покоя посредством рыдающего дыхания и других природных механизмов самооздоровления (прежде всего импульсного самомассажа), а гиподинамия не только не вредна, но является необходимым условием оздоровительного воздействия стрессов на организм человека с неправильным дыханием.

Необходимо пересмотреть также аксиому о том, что активное дыхание возможно лишь при значительных физических нагрузках (например, при беге), а в состоянии покоя – всегда спокойное дыхание. Оказывается, и в состоянии покоя, малой подвижности может быть не менее активное дыхание, чем при быстрой ходьбе или беге. А это позволяет реализовать стрессы любой силы в условиях гиподинамии.

Установление синхронной связи между рыдающим дыханием и проходящими в организме стрессовыми реакциями позволяет сказать, что методика управления рыдающим дыханием – это и методика управления стрессами. Более того, зная закономерности функционирования механизма естественной саморегуляции – рыдающего дыхания, можно достаточно точно сформулировать и основные закономерности функционирования механизма стрессовой реакции. Назовем некоторые из них.

Важнейшая закономерность состоит в том, что гипоталамус, регулирующий вброс адреналина в кровь и начало стрессовой реакции, функционирует по методу пульсации. Иначе говоря, вброс адреналина происходит определенными порциями, и, пока адреналин находится в крови, идет непрерывная стрессовая реакция (этому моменту соответствует непрерывное рыдающее дыхание). Полная выработка вброшенного адреналина приводит к прекращению стрессовой реакции (рыдающее дыхание соответственно также сразу прекращается) и появлению короткой паузы, перерыва (1–2 секунды и более).

Другая важнейшая закономерность состоит в том, что вброс следующей порции адреналина производится гипоталамусом (точнее – по его сигналу корой надпочечников) лишь при условии какогото совершенного физического действия (встали, сели, пошли и т. д. – именно подобные действия, как отмечалось выше, являются необходимым условием, чтобы рыдающее дыхание снова возобновилось). Кстати, это полностью соответствует учению Г. Селье, который подчеркивает, что для начала стрессовой реакции обязательно необходимо какое-либо физическое движение.

Следующая закономерность состоит в том, что с вбросом в кровь адреналина стрессовая реакция начинается с максимальной силы (в соответствии с объемом вброшенной дозы) – ей соответствует сильное или умеренное рыдающее дыхание, а также шумное носовое дыхание. Затем стрессовая реакция постепенно уменьшается до самой слабой – ей соответствует слабое рыдающее дыхание или почти неслышное носовое дыхание. И наконец, стрессовая реакция прекращается совсем – это отражается в прекращении рыдающего дыхания или в задержке, паузе носового дыхания, которая может длиться от одной до нескольких секунд.

Искусство поддержания здоровья с учетом исключительной полезности стрессов для здоровья сводится к следующему.

Во-первых, необходимо поддерживать непрерывность стрессовых реакций в организме в период бодрствования в течение суток, по возможности не допуская даже коротких перерывов: это означает необходимость постоянно поддерживать в периоды бодрствования правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое). Тем самым обеспечиваются постоянная доставка питательных веществ во все органы и мышцы и нормальное протекание всех физиологических процессов, а следовательно, и здоровье.

Практически это выглядит так: наступает задержка дыхания – это сигнал, что в организме прекратилась стрессовая реакция. Задача состоит в том, чтобы быстрее прервать возникшую в нормальной жизнедеятельности организма паузу и возобновить стрессовую реакцию. Чтобы дать толчок новой стрессовой реакции, следует сделать какое-то физическое действие (например, встать, пойти и т. д.).

Во-вторых, постоянно в течение суток поддерживать функционирование механизма здоровья на уровне стрессов такой силы, которые являются преобладающими на данном этапе для вашего организма. Скажем, у вас преобладают сильные стрессы – им соответствует сильное рыдающее дыхание, которое вы используете до полного его прекращения (предположим, оно продолжалось непрерывно 10–15 минут); совершив какое-нибудь движение (например, встали), вы добиваетесь вброса новой порции адреналина и опять используете сильное рыдающее дыхание и т. д. В результате происходит реализация сильных стрессов только сильным рыдающим дыханием при одновременном исключении умеренного или слабого. Если в организме умеренные стрессы, то надо стараться реализовать их лишь с помощью умеренного рыдающего дыхания при одновременном исключении слабого. Такая методика обеспечит высокую эффективность оздоровительного процесса.

В то же время надо избегать совсем слабых стрессовых реакций как малополезных для здоровья, не говоря уже о задержках, паузах в протекании стрессовых реакций в организме. Практически это делается так. Почувствовав, что сильное или умеренное рыдающее дыхание (или шумное носовое) переходит в слабое, не следует его продолжать, так как оно малополезно для здоровья. Следует совершить какое-то физическое движение – этим вы добьетесь вброса в кровь новой порции адреналина, а ваше дыхание снова станет соответствовать силе стрессовой реакции, происходящей в организме. Значит, организм снова приведен в оптимальное состояние для обеспечения полного здоровья.

Если говорить коротко, то именно так в общей форме осуществляется управление стрессовыми реакциями в организме. Более подробно методика управления стрессами описана выше – это методика управления природными механизмами естественной саморегуляции.

Глава 5
Роль сна и сновидений в процессе эффективного оздоровления и профилактики разных болезней

Когда мы говорим о сне, то неизбежно речь заходит о сновидениях. Действительно, почему мы видим сны? Ученые давно бьются над разгадкой тайны сновидений.

С позиций естественной медицины сон – это идеальный вариант использования нашим организмом практически всех механизмов естественной саморегуляции для приведения в действие механизма стрессовых реакций в условиях, когда сам человек не мешает этим механизмам проявляться.

Как я уже отмечал, любые движения являются важным средством приведения в действие стрессовой реакции, а следовательно, и правильного дыхания, и показал, как можно движениями вызвать и продлевать рыдающее дыхание. Именно таким образом в течение дня, то есть в период бодрствования, обеспечивается управление здоровьем, если вы достаточно хорошо овладели механизмами естественной саморегуляции. Ночью организм делает то же самое сам, без вашего участия.

Эту функцию осуществляют сон и сновидения. Во время сна головной мозг выполняет сложную психическую работу по формированию сновидений, важнейшее назначение которых – запустить в действие стрессовый механизм здоровья и обеспечить полноценный восстановительный процесс.

Посмотрим на примере, как это происходит.

Наверняка каждый видел сны, связанные со спасением от какой-то опасности. Скажем, за вами кто-то гонится, вы в страхе бежите изо всех сил – носовое дыхание становится интенсивным. Наконец, вы уже задыхаетесь от бега – и тогда начинаете дышать ртом (это уже рыдающее дыхание).

В процессе такого сновидения органично взаимодействуют разные механизмы естественного самооздоровления – и движения, и напряженная психическая деятельность (страх, волнения, разнообразные переживания и т. д.), и правильное дыхание. В итоге у вас в организме происходят непрерывные стрессовые реакции, а сердце, мозг и все органы сердечно-сосудистой системы получают необходимое им питание и оздоравливаются. В других сновидениях вы выполняете тяжелую физическую работу, или решаете сложную умственную задачу, или, наоборот, блаженно отдыхаете на природе, не забывая вкусно поесть, выпить приятные для вас напитки и т. д.

Важно подчеркнуть, что процесс оздоровления всего организма во время сна будет тем эффективнее, чем в большей степени поступление питательных веществ в органы и мышцы будет преобладать над их затратами.

С этой точки зрения сон и сновидения – великолепный природный механизм саморегуляции, обеспечивающий оптимальный восстановительный процесс при минимальных физических затратах. Действительно, что бы вы ни делали в сновидениях, все эти действия осуществляются вами только благодаря психической работе мозга. Так как затраты физической энергии с целью приведения в действие механизма стрессовой реакции при этом приближаются к нулю, то практически все поставки питательных веществ в органы и мышцы идут исключительно на восполнение и увеличение их энергетических запасов. А это и определяет высокую оздоровительную эффективность сна: чем больше энергии получили сердце, мозг, мышцы, тем выше уровень здоровья в течение всего предстоящего дня.

Итак, чтобы «запустился» механизм стрессовой реакции (а следовательно, обеспечилась высокая эффективность восстановительного процесса), необходимо, чтобы в сновидениях вы двигались. Однако, когда это произошло, поддерживать в дальнейшем действенное функционирование стрессового механизма здоровья становится возможным лишь с помощью психического напряжения, вызываемого мозгом, – когда вы сильно переживаете, волнуетесь, боитесь, гневаетесь, радуетесь и т. д. На фоне такого высокого психического напряжения создаются особенно благоприятные условия для длительного функционирования природного механизма здоровья и полноценного восстановительного процесса.

Таким образом, выявляется функциональное назначение сна: во-первых, во время сна происходит сложная работа головного мозга по подготовке и осуществлению «запуска» механизма стрессовой реакции, во-вторых, отключается сознание человека, а следовательно, и его возможности мешать проявляться естественным путем механизмам саморегуляции и тем или иным образом вредить своему здоровью. Таким образом, сон и сновидения в совокупности создают необходимые условия для приведения в действие природных механизмов самооздоровления, но уже на уровне саморегуляции.

В связи с проблемой сна возникает и органично связанная с ней проблема бессонницы. В чем же причины бессонницы и как к ней относиться?

Позиция традиционной и нетрадиционной медицины в этом вопросе хорошо известна: бессонница – это нежелательное нарушение сна, поэтому с ней надо бороться в первую очередь с помощью лекарств.

С позиций естественной медицины бессонница – это естественная потребность организма. Условно говоря, ночной отдых состоит из сна и периодических пробуждений (так называемая бессонница), которые так же полезны для здоровья, как и сам сон. Поэтому надо не бороться с бессонницей (принятие любых лекарств против бессонницы крайне вредно для здоровья), а, наоборот, использовать ее для укрепления своего здоровья.

В связи с этим следует сказать, что настоящей загадкой для специалистов является вопрос: каким образом осуществляется отдых организма во сне, почему утром человек просыпается физически отдохнувшим, а также преодолевает за ночь нервное напряжение? Действительно, ведь все физиологические процессы во сне замедляются, снижаются артериальное давление, температура, выделение ряда гормонов. Некоторые специалисты полагают, что во сне происходит систематизация головным мозгом той информации, которая получена за день, – в этом и заключается назначение сна и его положительное воздействие на организм.

Однако открытие в 1953 году американским аспирантом Юджином Азеринским явления быстрого сна поставило перед учеными новые проблемы. Как пишет крупнейший специалист в области сна профессор А. М. Вейн в своей книге «Бодрствование и сон», различают два типа сна: медленный и быстрый. Если в процессе медленного сна все физиологические функции в организме «успокаиваются», то быстрый сон сопровождается «вегетативной бурей»: «Кому из нас не приходилось просыпаться от сильнейшего сердцебиения, нехватки воздуха, бурной активности желудочно-кишечного тракта. Очень скоро эти явления, которые нередко сопровождают неприятные сновидения, исчезают… На смену быстрому сну снова приходит медленный сон, причем такое чередование может происходить несколько раз в течение ночи».

На мой взгляд, понимание механизма здоровья как механизма стрессовой реакции позволяет понять физиологическую природу сна. Действительно, приведенное выше описание быстрого сна свидетельствует о его стрессовом характере, о том, что в организме происходит сильная стрессовая реакция, в процессе которой идет усиленная доставка жиров и сахара во все органы и мышцы. В этой связи интересно замечание А. М. Вейна о том, что на опытах доказано: «Норадреналин, являющийся медиатором быстрого сна, синтезируется во время медленного сна…»

Иначе говоря, медленный и быстрый сон – это звенья единого физиологического процесса, в ходе которого идет напряженная работа центральной и вегетативной нервной системы с целью приведения в действие механизма стрессовой реакции – механизма здоровья. Вот почему в процессе сна происходят восстановление физических сил и преодоление нервного напряжения, оздоровление всего организма.

Как правило, быстрый сон приводит к пробуждению. Это совершенно естественный процесс, который ни в коем случае не должен рассматриваться как аномалия, отклонение от нормы. Ни о каких лекарствах против бессонницы, как уже отметалось, не может быть и речи, ведь происходит естественное чередование сна и бодрствования. И задача во время бодрствования ночью та же, что и днем: обеспечить функционирование механизма стрессовой реакции посредством использования прежде всего рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

Чтобы понять необходимость пробуждений в процессе ночного отдыха, следует иметь в виду следующее. Во время сна питательные вещества более или менее равномерно поступают во все органы и мышцы – однако потребность в них со стороны разных органов далеко не равномерная. Особое внимание центральная нервная система уделяет снабжению питанием прежде всего важнейших органов: сердца, мозга, а также больных органов. Следовательно, в процессе сна время от времени возникает необходимость существенной корректировки в плане доставки дополнительных питательных веществ – и головной мозг начинает посылать импульсы на вброс питания в те или иные органы. В результате человек просыпается, так как только он сам может осуществить такой массаж, а следовательно, направить питание в те органы, которые определяются головным мозгом. Осуществив импульсный самомассаж в сочетании с правильным рыдающим дыханием, человек способствует полной реализации происходящей в организме стрессовой реакции, а значит, своему эффективному отдыху, и создает необходимые условия для продолжения сна.

Таким образом, важным условием того, чтобы человек снова заснул, является проведение импульсного самомассажа в сочетании с правильным дыханием. Причем чем быстрее использованы при пробуждении механизмы естественной саморегуляции, тем быстрее реализовалась происходящая в организме стрессовая реакция – следовательно, тем быстрее вы снова заснете. Таким образом, общий физиологический процесс ночного отдыха будет осуществлен в оптимальном режиме.

Понятно, что если человек не умеет использовать природные механизмы самооздоровления, то он долго не может заснуть. Продолжительность такой бессонницы тем больше, чем сильнее стрессовая реакция. Не зная, как помочь своему организму реализовать стрессовую реакцию, человек не может эффективно отдыхать, так как органы и мышцы, нуждающиеся в дополнительных питательных веществах, не получают их.

Конечно, такая потребность в пробуждениях, импульсном самомассаже, рыдающем дыхании возникает прежде всего у людей слабого типа нервной системы, имеющих от природы не совсем правильное дыхание. В результате происходящие у них в течение сна сильные стрессовые реакции нередко превращаются в нереализованные стрессы и вместо оздоровления ночной отдых может даже привести к обострению болезней. Нередко именно у этих людей в процессе сна может повыситься давление, произойти сердечный или астматический приступ, появиться головная боль. Именно такие люди чаще всего умирают во сне.

В этом контексте понятно, насколько бессмысленна и вредна для здоровья даваемая врачами рекомендация применять лекарства против бессонницы. Как мы уже сказали, вы проснулись потому, что в вашем организме началась оздоровительная стрессовая реакция. Но, приняв лекарство, вы парализовали механизм здоровья и весь восстановительный процесс. В результате вместо оздоровления сердце, мозг и вся сердечно-сосудистая система понесли серьезный ущерб.