Текст книги "За кого не стоит выходить замуж"

Чтобы этого не произошло, рассмотрим, тревожные симптомы.

– Они все такие замечательные. Скорее всего, мы подсознательно пытаемся оправдаться в собственных глазах: я делаю все это не потому, что я бесхарактерная, а потому, что они такие прекрасные люди. При этом недостатки их в упор не замечаются, а достоинства превозносятся до небес. «Сильная половина» палец о палец не ударит по хозяйству, но зато в своей профессии он настоящий гений! Кавалер открыто флиртует с каждой встречной женщиной, но зато когда хочет, он бывает просто душка! Попытки окружающих критиковать эти ходячие идеалы вызывают целую гамму отрицательных эмоций – от замешательства до открытого неприятия.

– Они просто желают мне добра. Ну, разумеется, все они руководствуются самыми лучшими побуждениями: муж, который настаивает, чтобы вы одевалиась по его вкусу, парикмахер, доказывающий, что вам идет только эта стрижка и никакая другая, приятельница, которая и слышать не хочет, чтобы вы воспользовалась косметикой не той фирмы, которую распространяет она… В итоге получается, что одеваемся мы не для себя, а для мужа, прическу делаем для удовлетворения творческих амбиций парикмахерши, косметику покупаем, чтобы приятельница немного заработала. Каждый день мы по капельке отказываемся от себя самой, как будто отрезаем от себя по кусочку. А чтобы не было уж вовсе обидно, утешаем себя мыслью, что окружающие просто желают нам добра.

– Проситель или манипулятор? Бывает, кто-то действительно нуждается в вашей помощи, а бывает – не прочь использовать вас в своих интересах, как правило, совершенно не учитывая ваших. Чтобы распознать, с какой из ситуаций имеем дело, призываем на помощь интуицию и здравый смысл, а также несколько нехитрых приемов. В магазине, когда продавщица из кожи вон лезет, чтобы убедить вас купить некую «новинку на отечественном рынке», попробуйте, выслушав, вежливо отказаться. Если она останется так же дружелюбна, значит, просто очень старательно относится к своим обязанностям, если каким-то образом продемонстрирует недовольство – значит, это и есть настоящий манипулятор. То же самое с приятельницей, которая, услышав отказ одолжить любимое платье или дать денег в долг (а таких долгов за ней пропадает уже на немалую сумму), вдруг превращается в злобную фурию или снежную королеву. Делаем вывод – значит, ее отношение было неискренним. А раз так, стоит ли продолжать такое общение?

– "Совершенно бескорыстно". Бывают манипуляторы "высокого класса" которые, прежде чем попросить о чем-то, ущемляющем ваши интересы, сначала "совершенно бескорыстно" навязывают множество ненужных вам услуг или мелких подарков. А когда жертва окончательно почувствует себя обязанной а, следовательно, зависимой… В этом случае поступить можно следующим образом: либо вежливо, но непреклонно отвергаем эти подношения, либо делаем еще хитрее. Принимаем все это, во всеуслышание расхваливая бескорыстие и самоотверженность человека, который делает добро, не требуя ничего взамен. Не станет же он после этого говорить: "это не так, я хотел связать вас своими поступками по рукам и ногам". Иными словами, охотник попался в собственный капкан.

Как сказать «нет»

– прежде, чем сказать "да", в котором вы потом будете раскаиваться, сделайте глубокий вдох, мысленно сосчитайте до десяти или повторите какую-нибудь скороговорку.

– попросите время на обдумывание. Вы должны все как следует взвесить, как же иначе?

– просчитайте как следует, во что выльется для вас исполнение этой просьбы, выявите для себя все плюсы и минусы. И особенно – стоит ли человек затраченного времени и сил. Ведь даже на то, чтобы выслушать по телефону о чьих-то личных проблемах, посочувствовать и дать совет тоже уходят душевные силы, не говоря уже о времени.

– очертите для себя "границы отступления". Например: я могу отдать не очень нужную мне вещь, а носить одежду с кем-то напополам для меня неприемлемо.

– отклонив просьбу или совет, пресекаем и дальнейшие уговоры.

– для самоуспокоения облекаем отказ в корректную форму: "извини, нет", "боюсь, ничего не получится" или, в крайнем случае: "я постараюсь, но ничего не обещаю".

– настораживаемся, когда просьба внешне выглядит как совет: "не берись за эту работу, тебе с ней не справиться", "не трать времени на занятия танцами, у тебя все равно ничего не получится". Вряд ли утверждающий такое желает вам добра, а, скорее всего, имеет какую-то тайную корысть. Родившийся еще в античные времена тест "кому выгодно?" и в наше время не потерял своей актуальности.

– оговариваем все детали. Одна моя знакомая, когда соседка в очередной раз попросила у нее десятку, сказала: "хорошо, я дам тебе денег, но это в последний раз и ты вернешь мне все, что одалживала до сих пор". Больше к ней с такими просьбами не обращались.

– опережаем претензию. Боимся услышать что-то неприятное в свой адрес? Проговариваем это сами: "вы преувеличиваете мою самоотверженность, я не готова делать эту работу бесплатно", "может быть, тебя это расстроит, но мне сейчас совсем не хочется целоваться".

– когда навязывают близость с тем, с кем этого совершенно не хочется, не забываем народную пословицу: "коготок увяз, всей птичке пропасть". Вдаваться в подробности, полагаю, будет излишним.

– Кому на работе не приходилось слышать: "будь другом, сделай то-то и то-то"? Откликаемся на такую просьбу с большой осторожностью. Если интуиция подсказывает, что вами хотят бессовестно воспользоваться, самым лучшим будет ответить: "извините, у меня много дел" или даже "извините, но это не входит в мои обязанности". Уж лучше прослыть бесчувственной стервой, чем бесхарактерной тряпкой.

– не спешим ответить "да" когда торговый агент задает подряд несколько примитивных на первый взгляд вопросов. Выглядеть это может следующим образом: "вам нравится солнечная погода? Вы предпочитаете отдыхать летом? Вам нравится, когда дома никто не ссорится? Вам совершенно необходимо купить набор этих кастрюль?" Между прочим, перед вами ничто иное, как яркий пример цыганского гипноза – кто сказал "да" три раза, скажет и четвертый. Поэтому в ответ говорим любые глупости: нет, предпочитаю отдых зимой на северном полюсе, обожаю скандалы, а кастрюль у меня своих девать некуда. То же самое относится к представителям сомнительных религиозных организаций, всеми правдами и неправдами зазывающими на свои собрания. Можно даже устроить среди друзей или сотрудников конкурс на самый остроумный ответ. Или, если нет настроения отвечать, с каменным лицом проходим мимо. Имеем право.

– вам хочется мирно выпить кофе или полистать журнал на скамейке в парке, а какой-то назойливый тип навязывает свое общество. Не забываете, что, не приняв такого общения, вы будете в своем праве. Вы совершенно не обязаны выслушивать о проблемах человека, которого видите в первый (и в последний) раз в жизни. Пусть советуется по безумно важным вопросам с близкими, друзьями или воспользуется услугами семейной консультации. Если спрашивают "сколько время" или "как пройти в библиотеку" – отвечаете, взглядом и интонацией давая понять, что на этом разговор закончен. Вопросы типа: "почему вы такая сердитая, отчего все красивые женщины не хотят знакомиться" и тому подобные, попросту игнорируем.

Если все запущено

Значит, поначалу будет немного труднее, только и всего. Главное – не считать дело безнадежным, даже тогда, когда все более-менее близкие считают себя вправе распоряжаться вашим временем или не принимают ваши интересы в расчет. Что же, начинать жить никогда не поздно. Помните героиню фильма "Влюблен по собственному желанию"? По важным для себя причинам она сосредоточилась на помощи другим людям, напрочь забыв о себе. Когда же она решила изменить ситуацию, то сотрудники, привыкшие к тому, что есть на кого перевалить свои заботы, сперва разобиделись, а затем смирились и привыкли. Поэтому не стоит терять надежды, что со временем все станет на свои места. Спокойное упорство принесет даже больше пользы, чем скандал, после которого все постепенно скатывается "на круги своя". Хотя, с другой стороны, скандал – это тоже способ настоять на своем, так сказать, крайняя его форма.

Разумный компромисс

Иногда бывает более разумным поступить по-своему, не обостряя отношения и не идя на конфликт. Кассеты с эротическими фильмами вовсе не обязательно должны попадаться на глаза маме. Разумеется, она знает, что вы давно уже взрослая девочка, но все-таки… Начальнику, который пытается завязать с вами роман можно с самым серьезным видом сказать: "уважение к вам не позволяет мне согласиться на это. Ведь вы же не хотите, чтобы вас использовали?" Супругу, которому почему-то хочется, чтобы вы ушли с работы и посвятили себя домашнему хозяйству, обстоятельно разъясняем, что вряд ли он будет счастлив рядом с располневшей особой, кругозор которой катастрофически сузился. И как с такой показаться на корпоративном мероприятии? Одним словом, отстаиваем свои интересы мирным путем. Насколько это возможно.

Не корим себя за ошибки

Если все-таки некоторое время спустя вы пришли к выводу, что совершили нечто, идущее вразрез с вашими интересами, это еще не повод, чтобы заниматься самоедством. Во-первых, прощаем же мы ошибки другим, так отчего бы не отнестись снисходительно к самой себе? Во-вторых, это все равно жизненный опыт, а он бесценен. Всегда можно сказать самой себе: "я больше не повторю этой глупости". И как советует Карнеги, не пилим опилки, они и так уже распилены. А что касается мужчины, перед которым вы не смогли устоять. Во-первых: вы взрослая женщина и имеете право на маленький каприз. Нечего мучиться мыслями "какая я гадкая и что теперь обо мне будут думать". Никто не вправе вас обязать общаться с этим человеком и дальше. Тем более что если для вас это "ни уму, ни сердцу". Жалость, тем более мимолетная, – не основа для романа и тем более долговременных отношений.

Что же касается сплетен – мысленно повторим фразу одной известной личности "обо мне говорят, значит, я жив". Подумайте, насколько хуже быть серой мышкой, о которой ничего не скажут – ни хорошего, ни плохого.

Оставляем неудачный поступок в прошлом и живем дальше. Если хотите, устройте себе символическое очищение – примите душ с ароматным гелем, выбросите какую-нибудь деталь туалета, которая была на вас в тот злополучный вечер. Да хоть все, главное, чтобы воспоминания не давили на психику и не мешали с оптимизмом смотреть в будущее.

Ну и «сохраняем лицо», без этого никак. Героиня одного французского фильма – артистка бродячего театра – соревновалась с подругой в искусстве кокетства и обольщения. В результате она, что называется, доигралась и провела ночь с тремя далеко не лучшими мужчинами. На следующее утро они «любезно» доставили ее на место в той же карете что и увезли. Разумеется, на глазах всего «трудового коллектива». Что бы сделала на ее месте обычная среднестатистическая женщина? Преодолела бы путь до своего вагончика скрючившись в три погибели и не поднимая глаз, а затем весь день рыдала бы на плече у подруги. И долгое время была бы объектом жалости и, разумеется, сплетен.

Эта же демонстративно нежно попрощалась с каждым из кавалеров, прошла как королева, победно глядя на собравшихся (хотя состояние ее одежды оставляло желать лучшего). Войдя в вагончик, который делила с подругой, она нагло задрала ноги на стол, с довольным видом потянулась и заявила: "я вся разбита, вот теперь я понимаю, что такое любовь!". Считать ее несчастной жертвой никому даже в голову не пришло.

Из этого логически вытекает глава следующая.

Глава 5
Как поднять самооценку
И удержать ее на должном уровне

«Не важно кем ты был, важно кто ты сейчас»

Чарльз де Линт

Как мы уже выяснили, большинство всех описанных здесь бед происходит от неправильной самооценки.

Кому-то с раннего детства вбивали в голову, что скромность украшает, поэтому порядочная девушка должна сидеть, опустив глазки и по возможности не подавая признаков жизни, а принцы, которые каким-то сверхъестественным образом узнают о ее потрясающих душевных и прочих качествах, сбегутся, мечтая заполучить ее в жены.

Другой наоборот, твердили "будь со всеми хороша и все с тобой будут хороши" или, цитируя классика: "женщина должна быть хорошенькой вывеской своему мужу". Третьей внушали, что она глупая и некрасивая и теперь та готова превратиться в прикроватный коврик для всякого, кто проявит к ней хоть немного внимания, еще одна готова оплачивать это самое внимание безграничным самопожертвованием. В общем, какой только ерундой не забивают голову подрастающей женщины. Или только "указывают путь"; дальнейшую работу проделывает сама женщина, причем, выходит у нее зачастую настолько капитально, что никакой психолог не расхлебает.

Зачем поднимать самооценку

Казалось бы, если это устраивает саму женщину и более чем устраивает всех окружающих, что здесь плохого? Пусть живет себе на здоровье "серой мышкой" или "рабочей лошадкой" или старательно играя роль "красивой игрушки в чужих руках". Сама женщина пребывает в уверенности, что живет самым правильным образом, остальные с благодарностью пользуются ее услугами или чувствуют себя на ее фоне умнее и привлекательнее чем есть на самом деле. Другое дело, что со временем многие из таких женщин понимают, что мало кто озаботится разглядеть за скромной внешностью потрясающий внутренний мир. Спутники жизни начинают с восхищением поглядывать на тех, кто не обладает такими же прекрасными душевными качествами, но умеет привлечь к себе внимание.

Одним словом, это не тот путь, который ведет к счастью. Купить чужую благодарность получается тоже далеко не всегда и как правило не надолго. Самоуважение… о самоуважении при такой постановке вопроса говорить даже не приходится. Следовательно, пора менять жизненные ориентиры… Итак, рассмотрим самые распространенные ошибки.

Раба обязанностей

Увы, наши недостатки – это продолжение наших достоинств, этот получился из-за чрезмерной старательности и чувства долга. В первую и всякую другую очередь такая женщина думает о других, причем находится "при исполнении" все 24 часа в сутки, исключая разве что время, отведенное на сон.

Исполнять свои обязанности она начинает буквально с момента пробуждения. С постели вскакивает как встрепанная и уже в следующее мгновение будит в школу ребенка, проверяет, собрал ли он все что надо в школу, разогревает завтрак мужу, кормит кошку, выясняет, кто пойдет гулять с собакой (как правило, выясняется, что пойдет именно она и пойдет; у всех остальных куча уважительных причин). На работу прибегает едва не опоздав и продолжает в том же темпе как начала. Как правило, она прекрасный исполнитель и с неослабевающим энтузиазмом делает все что положено, все, что добавил шеф в качестве внеочередной работы и все, что попросили за нее сделать коллеги. В обеденный перерыв успевает отовариться в продуктовом магазине, если нет, то делает это сразу после работы. Одевается по принципу: "дешево и сердито" и "себе в последнюю очередь", косметикой пользуется скорее по обязанности, а о таких вещах как маникюр и подкрашивание волос, части забывает вовсе. Вечер проводит за теми же занятиями что и утро – ухитряется в одно и то же время готовить обед, проверять уроки, выслушивать мужа и ненавязчиво давать ему советы, кормить кошку и так далее.

Казалось бы, все окружающие должны по достоинству оценить ее скромный трудовой подвиг и воздавать должное той, которая всю себя жертвует на их благо. В первое время может быть так и происходит, но довольно скоро все начинают относиться к такому самопожертвованию как к чему-то привычному не стоящему внимания. Сотрудники тоже рады, что в коллективе есть человек, на которого можно перевалить неприятную или рутинную работу, дежурства в выходные дни или уход за цветами в офисе. Благодарности в большинстве случаев раба обязанностей вряд ли дождется. Тащит весь это воз – вот пусть тащит и дальше. Начальник-мужчина может добавить: если бы ее это не устраивало, она давно бы об этом сказала. А раз не говорит…

Муж же, отчего-то забывает, что рядом с ним находится личность женского пола, а не помесь робота-уборщика с кухонным комбайном. При этом он, что особенно обидно, переключает внимание на тех, кто не является передовиком домашнего хозяйства, зато радует взгляд и так далее. А жене с большей или меньшей степенью "вежливости" дают понять, что она превратилась в не пойми что, а он еще далеко не старый мужчина со своими потребностями…

Попытки восстановить справедливость могут встретить лишь недоумение: чего это с ней сегодня? Вела себя тише воды ниже травы, а тут какая-то муха укусила. Впрочем, и сами попытки чаще всего проявляются в виде жалобного вопля: "ну почему я должна все делать за всех?! Почему мою работу никто не замечает и почему никто не уделяет мне внимание? Почему, поздравляя сотрудниц с 8 марта, меня упомянули в последнюю очередь? Муж давно забыл, что я не только горничная и кухарка, но еще и женщина! Все, отныне больше ничего, никогда!". Но, как правило, такого порыва хватает ненадолго и вскоре все сползает на прежние позиции. Раба обязанностей возвращается в привычную колею. Чем заранее обесценивает свои последующие попытки изменить ситуацию.

Если это про вас. Ну и распустили вы окружающих, я вам доложу! А они радостно сели на шею и еще погоняют, а кто виноват? Нет, не эти бессердечные эгоисты и неблагодарные свиньи. Вы, сударыня, и никто более. Если не желаете провести всю оставшуюся жизнь под девизом «кручусь как белка в мясорубке» – нужно выбираться, медленно, по шажочку, но выползать из-под груды проблем, которую вы сами на себя нагрузили.

Итак, подобно всем известному политическому деятелю перестройку начинаем… Не только с себя, но и изнутри. Для начала осознаем себя не часть производственного и семейного процесса, а как отдельно существующую личность, имеющую ценность сама по себе.

Нужно выделить хотя бы несколько минут в сутки, принадлежащие лично вам. Например, утренняя зарядка под приятную музыку. Или даже еще раньше. Вы проснулись – подождите вскакивать и куда-то нестись. Ничего ужасного не произойдет, если вы приступите к своим обязанностям чуть позже. Итак, о чем вы думаете в первые минуты после пробуждения? О том, что предстоит сделать, как все это успеть и о том, что времени так мало. А попробуйте вместо этого улыбнуться и мысленно произнести: "здравствуй, новый день! Я уверена, что ты будешь прекрасен". Посмотрите, как сразу изменится ваше настроение, да и отношение к жизни тоже. А еще, перед тем как встать с кровати, можно несколько раз как следует потянуться, просто чтобы организм перешел на дневной режим работы. Встали, теперь поднимите руки вверх и потянитесь еще раз. Представьте, что вы – цветок, который тянется к солнцу. Ну, как теперь ваше настроение? Вот именно это я и имела в виду!

Вы желаете что-то возразить? Что все это отнимает время и силы от заботы о семье и делает вас чуть ли не предательницей. В таком случае посмотрите на ваше семейство. Разве вас окружают одни безрукие инвалиды и клинические идиоты, которым не по силам помыть за собой тарелку или вынести ведро? Правильно, не хотят, потому что привыкли, что все сделается само собой. А помните, с чего начинается самостоятельность? Со слов: "мама, я сам". Что обычно за это отвечают? "Пусти, я сделаю, мы торопимся, у меня это лучше получится". И почему обязательно тарелку или ведро, разве домашние не способны на более творческие домашние дела? Которые, кстати, пробудят интерес к самой домашней работе. Например, дочка в состоянии не только нарезать хлеб и помочь расставить посуду, но и сделать салат, проявив немного фантазии, а муж способен не только вбить гвоздь, где укажут, но и продумать планировку прихожей и последущим осуществлением. Кстати, так ли обязательно, отправляя кого-нибудь за продуктами, не только писать ему список необходимых покупок, да еще и читать его вслух?

И не думайте, что более независимым поведением вы мучите свое ненаглядное семейство. Активность только пойдет им на пользу, а освободившееся время вы спокойно потратите на себя любимую. Разумеется, с целью всех порадовать, ведь ваш муж достоин жены, которую не стыдно привести на корпоративную вечеринку, а дочка – мамы, не выглядящей хуже всех на родительском собрании. К тому же, человека, который уважает сам себя, автоматически начинают уважать и окружающие.

Далее, внешность – одежда, прическа и так далее. Преображаем все это к лучшему, но не все сразу, даже если очень хочется, а материальное положение позволяет. Конечно, велико искушение кардинально поменять внешний вид и предстать перед этими бездушными потребителями совсем другой личностью, которая не позволит так с собой обращаться. Но все изменения не должны производить впечатление еле держащейся карнавальной маски. То есть, если вы последние несколько лет не вылезали из джинсов, не ожидайте, что элегантное платье будет сидеть на вас как вторая кожа. Дайте себе время адаптироваться, почувствовать в какую сторону вы хотите меняться. Можно надеть платье, которого раньше никогда не носили и походить в нем когда будете одна дома или отправиться к подруге, которая не станет хихикать даже если вы будете спотыкаться на каждом шагу. Что касается прически, то можно отправиться в салон, где на компьютере подберут что-нибудь подходящее. А то, захотев стрижку как у девушки из журнала, вы рискуете не поднять самооценку, а наоборот, опустить ее еще ниже.

Кстати говоря. Один умный человек сказал, что наше нижнее белье – это степень нашего самоуважения. Поэтому на него тоже обратим внимание. Перебираем закрома и все старое, растянутое, потерявшее вид и фасон отправляем в мусоропровод. Вместо него покупаем… а что хотим то и покупаем, главное в нем было комфортно, а настроение и самооценка поднимались сами собой. Если вы предпочитаете простое белье "спортивного" типа – подумайте, а вы совершенно точно хотите резко перейти на эротические кружевные лоскутки? Или может быть стоит приобрести комплект-другой чего-нибудь элегантного "без наворотов"?

Вы спросите, к чему все это когда наше повествование о достойных во всех отношениях женщинах, рядом с которыми как по волшебству оказываются не самые достойные мужчины? Все очень просто: в данном случае поставив себя на место жертвы, вы буквально воспитываете из домашних и в первую очередь из спутника жизни самых настоящих тиранов. А заодно и зануд и маменькиных сынков, и субъектов, с чистой совестью ведущих двойную жизнь.

Мечтательница

Все кругом скучное и неинтересное, жизнь не спешит предоставлять желаемое "с доставкой на дом", на работе опять обошли премией, личная жизнь никак не налаживается… А ну их всех, не больно-то и хотелось! С этими словами многие женщины погружаются в свой без сомнения богатый внутренний мир. Не встречается достойного человека – выдумаю его сама, а заодно и дворец с видом на море и папу-короля и личный самолет, чтобы было на чем навещать подруг – принцесс и дочек президентов.

Героиня "Трехгрошовой оперы" придумала себе жениха-пирата, который в один прекрасный день приплывет и воздаст должное всем ее обидчикам. Наша соотечественница – героиня доперестроечного рассказа от безысходной жизни мысленно поменяла сон и явь, ожидая вечера как рабочий конца смены. Другая читала каждую свободную минуту, проведя так всю свою жизнь. Нет, все это не обязательно станет клиническим случаем, просто человек все меньше присутствует в реальной жизни. На работе приходится по несколько раз повторять задание, причем без гарантии, что оно не будет выполнено "с точностью до наоборот", окружающим бывает просто "не докричаться".

Как правило такие женщины при достаточном интеллектуальном развитии обладают неброской внешностью и не умеют да и особенно не стремятся выгодно ее подать. Многие из них терпеть не могут оказываться в центре внимания, а, получив хоть иллюзорную власть, не знают, что с ней делать. Более яркие и раскованные женщины обожают делиться с ними своими секретами: такая все деликатно выслушает и ни в коем случае конкуренции не составит. В общем, "серая мышка" или в семейной жизни "пава при павлине". Одевается, как правило, по принципу "как бы случайно не привлечь к себе внимание", косметика и прическа подчинены той же цели.

Кстати говоря. Если женщина предпочитает жесткую прямоугольную сумку, да еще и держит их на коленях как будто прячась за ней как за щитом – верный признак того, что она неуютно чувствует себя в окружающем мире и старается поставить между ним и собой хоть такую преграду.

В принципе, ничего криминального в этом нет – можно хоть всю жизнь провести в своем мире, подобно герою одного некогда популярного фильма время от времени выглядывая в реальную жизнь. Вот только реальная жизнь, обидевшись на такое невнимание, вряд ли одарит чем-то значительным, в том числе и достойным спутником жизни. А, заполучив, мягко говоря, не самого лучшего, такая женщина вместо того чтобы попытаться что-то изменить, привычно уйдет в себя. Кстати, в безвыходных ситуациях это и в самом деле выход. Например, обитательницы американских тюрем играют в родственников – кто-то становится кому-то сестрой, кому-то бабушкой…

Если мечтательница – это вы. Нет, я все прекрасно понимаю, но, поверьте, реальная жизнь тоже хоть иногда заслуживает внимания. Для начала как следует посмотрим вокруг, подмечая все хорошее, положительное и позитивное. Все, любую мелочь: солнце, наконец, выглянуло, не пришлось ждать на автобусной остановке, начальник сказал что вы прекрасно выглядите, в буфете появился ваш любимый персиковый чай. Вечером перед сном неплохо подводить итог – что хорошего случилось за истекший день. Результат вас приятно удивит.

Синдром разумной Эльзы

Помните такого персонажа детской сказки? Не успев подумать о чем-нибудь хорошем, она уже находила в этом массу недостатков и мысленно приводила все к печальному финалу. В итоге она принялась оплакивать сына, которого еще "не было и в проекте". Глупо, не так ли? Но когда с юности постоянно приходится слышать: "не крась ресницы, а то они побелеют и вылезут, не встречайся с этим молодым человеком, а то станешь матерью-одиночкой, не лезь со своим мнением, а то засмеют", это уже совсем не весело.

А хуже всего то, что вы и сами начинаете рассуждать точно так же. И во что в итоге превращается жизнь? Правильно, в нечто скучное и бесцветное. Следовательно, только и остается, что залезть в свою скорлупу и далее по тексту. А там со временем атмосфера делается как в подземном бункере – с одной стороны безопасно, с другой – обитательница варится в собственном соку.

Ваше внутреннее пространство

Поэтому начинаем с самого начала и вашему вниманию предлагается почти лирическое отступление номер один – Ваше внутреннее пространство.

Однажды мой старый и добрейший кот, когда я чистила его подстилку, совершенно неожиданно проявил агрессию. И по-своему он был даже прав: ведь я вторглась на его личную территорию. У людей такое понятие тоже существует, только все не так явно как в случае с котом. Помните детские стишки: "не играй в мои игрушки" ну, и далее по тексту. Думаете, мы повзрослели, и все кардинально изменилось? А вот и нет! Попробуйте, к примеру, что-то взять без спросу на столе у коллеги или задайте соседке не очень тактичный вопрос – и напроситесь на нешуточные неприятности. Есть такая вещь, которая называется личное пространство. Вот об этом и поговорим.

Дистанция внутренняя и внешняя

Помните известную байку о том, как беседовали англичанин и итальянец? Итальянец все время старался приблизиться к своему собеседнику, а англичанин изо всех сил увеличивал дистанцию. В итоге они разошлись недовольные друг другом. А все почему? Потому что по-разному понимали, где проходят границы личного пространства.

Психологи считают, что пространство можно условно разделить на четыре вида – интимное, личное, социальное и общественное.

– Интимное пространство составляет от 20 до 50 см. Его человек охраняет как свою собственность. Проникнуть туда могут только близкие люди.

– Личное пространство увеличивается от 50 см до 1,5 м. Это расстояние разделяет нас на вечеринках и в компаниях.

– Социальное пространство вырастает от 1,5 м до 3,5 м. Оно отделяет нас от тех, с кем мы так или иначе взаимодействуем, например, с коллегами на работе.

– Общественное пространство – это все, что простирается дальше 4 м. Отделяет нас от всех, кто воспринимается как посторонний.

Личное пространство – это нечто нематериальное, но, тем не менее, очень важное. Очень полезно научиться его чувствовать. Создавая свое личное пространство, мы создаем чувство защищенности, пускай иллюзорное, но, тем не менее, такое важное и необходимое. Кстати, один из лучших способов вернусь себе душевное равновесие – навести порядок в том месте, которое вы считаете своим личным пространством. Не существенно, что это будет – квартира, комната или рабочий стол, важно ощущение, что здесь вы полная хозяйка и ситуация под контролем.

Сигналом, что вы нарушили границу, послужит поведение вашего собеседника, свидетельствующее о том, что он в данный момент чувствует дискомфорт. Это могут быть и "закрытые" позы вроде тех, когда человек скрещивает руки, обнимает себя за плечи. Можно еще обратить внимание, куда "смотрят" носки его ног. Если не на вас, а в сторону двери, вполне возможно, что ему сейчас хочется удрать куда подальше. Так что уж лучше прослыть чересчур щепетильной, чем чересчур бесцеремонной. Лишний раз спросить разрешения язык не отвалится, а пользу от такого поведения сложно переоценить.

Это, так сказать, одна сторона проблемы. Кроме умения чувствовать и не нарушать личный мир другого, нужно создавать и охранять свое пространство, необходимое каждому для психологического комфорта.

Эфирное тело большое и маленькое

Невидимое личное пространство определяется размером эфирного тела. Самое комфортное состояние – это когда оно простирается вокруг вас примерно на длину вытянутой руки.

Эфирное тело можно сжимать и расширять в зависимости от ситуации. Например, ситуация: метро, утренняя толпа. Если эфирное тело увеличить, то перед вами начнут расступаться те, кто идет впереди и, следовательно, вас не видит. Стоит уменьшить его почти до величины физического тела, то двигаться в толпе станет легче. Можно уменьшить эфирное тело практически до точки, но тогда все тут же начнут вас толкать и наступать на ноги. Ведь на "тонком" уровне это пространство станет восприниматься как свободное. Но зато, уменьшив эфирное тело, можете стать на время невидимкой. Например, когда начальник ищет, на ком бы сорвать свое плохое настроение.