Личный дневник мотивации

Maddi toha

   © Maddi toha, 2023

   ISBN 978-5-0059-5225-7
   Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

   Maddi Toha
   Личный
   дневник
   мотивации

Примечание

   Это первая написанная мною книга, и поэтому я хочу написать данную книгу в формате простоты и искренности. Моя главная цель состоит в том, чтобы когда мои читатели читали эту книгу, у них было полное ощущение того, что я их близкий друг (подруга), который (-ая) от чистого сердца дает маленькие советы и разговаривает с ними по душам. Только в нашем случае это будет монолог, но вы можете вести диалог в период чтения, рассуждать на какую-нибудь тему, мне будет очень даже приятно.
   Я получила в своей жизни богатый жизненный опыт и моральные ценности, которыми я бы хотела поделиться с вами. Я считаю, что каждый прожитый мною момент, как хороший, так и плохой, был дан мне не просто так. И поэтому посчитала нужным вылить все, что было дано мне в этой жизни, в книгу, чтобы дать в массу маленькую – малейшую пользу. Это как человек, страдающий от буллинга в девстве, вырастает и помогает справляться с этой проблемой другим людям, а я помогу справиться со сложными ситуациями в разных сферах нашей жизни.
   Если честно признаться, я достаточно долго раздумывала, как начать эту книгу, ведь начало этой книги – это прежде всего ваше первое впечатление, и решила сразу не наваливать на вас кучу информации, а подготовить вас для ее прочтения.
   Читая книги о саморазвитии, психологии и т. п., поняла только одно: что с одной стороны в книгах написаны очевидные вещи, как кажется нам. Ну знаешь, по типу «Иди и добивайся своей мечты», «Проработай свои детские травмы», «Исправь режим сна», «Живи настоящим», ну и т. д. Но почему же эти вещи нам кажутся очевидными, а применить в жизни это крайне сложно? Поэтому я и предпочитаю читать книги с психологическим жанром, вроде читаешь очевидные вещи, а чтобы применить это к жизни, нужно ой как постараться. Только вот писатели используют разные методы, чтобы читатель не просто прочитал книгу с очевидными вещами, но и она действительно сработала и запала в душу. Вообще, если поделиться с вами секретом, читая какую-нибудь книгу, я всегда записываю какой-либо вывод, вычитанный из книги, ну или запоминаю. Я считаю, что если читатель вынес хотя бы малейший урок из прочтенной книги – это успех. И не обязательно, чтобы это были книги с психологическим жанром, есть множество интересных жанров, из которых можно вынести свой смысл. И круто, что мы все с вами совершенно разные и каждый выносит по-своему свой урок.
   Я решила выбрать метод личного дневника, но это будут прежде всего советы и мой опыт, который я получила в течение моей жизни. Тут я буду делиться своими мыслями, а иногда даже маленькими секретиками, которые раньше никто не знал, даже мои близкие. Раньше всегда считала, что делиться своей жизнью или какими-то проблемами с другими стыдно. А сейчас открыто пишу книгу и высказываю свое мнение. Вот как мировоззрение может поменяться с годами, это достаточно удивительная и прекрасная штукенция.

Глава 1

Прошлое

   Первое, с чего бы я хотела начать эту книгу, это выгрузка груза на ваших плечах, а грузом являются болезненные воспоминания. Дело в том, что многие люди совершают ошибку в том, что хотят просто вырвать кусок своей жизни из памяти. В первую очередь нужно понимать, что перед тем как начать нашу жизнь с белого листа, понадобится принять те самые почерневшие страницы из нашей жизни. Условно говоря, представим, что вы книга с уже написанной историей, но впереди есть также пустые беленькие странички, и прежде чем начать нашу жизнь с белого листа, нужно принять те самые почерневшие страницы из нашей жизни. Почерневшие страницы – это то прошлое, которое приносит вам болезненные воспоминания. И если вырвать из книги эти странички, какими бы печальными они ни были, книга потеряет смысл.
   Также хочу сказать тебе честную и откровенную правду. Ты не забудешь волшебным образом прошлое, его не получится стереть из твоей памяти, как стерка стирает ошибку с тетради. Единственное, что тебе остается, это морально принять свое прошлое. Не стоит жалеть себя или же обвинять себя. Это было в твоей жизни, и твое прошлое принесло тебе огромную чашу опыта. Живя прошлым, мы тянем себя на дно, хотела бы подчеркнуть именно слово «живя», а также, живя будущим, мы тянем себя в глубокую яму, из которой выбраться будет крайне тяжело.
   Так как эта книга является неким личным дневником, я буду иногда приводить примеры из своей жизни, ведь все написанное в этой книге прожито мною. И этот пункт не является исключением. Сейчас я расскажу тебе мини-историю, которая перевернула мою жизнь на до и после.
   2018 год.
   У меня началась депрессия.
   Раньше, говоря эту фразу – «депрессия», – я, честно говоря, не понимала истинного значения этого слова. Из моих уст постоянно звучала фраза: «У меня депрессия». Хотя это было минимум двухдневное плохое настроение по каким-либо причинам, а тут в определенный период моей жизни наступает момент, когда я от слова «совсем» не понимала, что происходит со мной. Я была настолько потеряна, что аж ощущала, как будто в один момент я выпала из земного шара и просто тусовалась в космосе. Я помню, что в тот момент единственное, что я делала, это жалела себя, а также деградировала. Я застряла в прошлом и не хотела жить в настоящем, постоянно копалась в болезненных воспоминаниях, то карая себя, то жалея себя. И представляешь, только спустя два года я разобралась в себе, словно на мне было покрывало и я была слепа. Как говорят многие психологи, «депрессия» – это в каком-то роде отдых от жизни, в котором ты полностью перезагружаешься. Этот отдых явно пошел мне на пользу и дал мне толчок в будущее. Каким бы печальным этот опыт ни был, это все равно опыт, который помог мне изменить свою жизнь в лучшую сторону. Я давно уже приняла этот период жизни и морально стала намного сильнее. Также приобрела положительные человеческие качества, которые в данный момент облегчают мою жизнь.
   Я рассказала эту маленькую историю из своей жизни не просто так. Мораль этой истории состоит в том, что часто мы скапливаем в себе ненужные нам воспоминания и это может безумно плохо обернуться нам боком. Я целиком приняла свое прошлое. Что я подразумеваю под словом «приняла»? Это значит, вспоминая свою прошлую жизнь, я не собираюсь больше как-либо жалеть себя или же обвинять себя, также больше не собираюсь копаться в прошлом, ведь я отпустила его в свободное плавание. Конечно же, эти болезненные воспоминания будут иногда появляться в моей жизни, но я больше не собираюсь жить этим прошлым.
   Как я поняла, что я отпустила свое прошлое?
   На самом деле, все переосмыслив, я стала относиться совершенно спокойно к своему болезненному прошлому, то есть меня больше не цепляло прошлое, как раньше, и я поняла, что у меня получилось принять этот опыт в жизни. Более того, я стала благодарна судьбе, что этот период моей жизни прошел именно так. Только благодаря этому периоду я набралась кучи положительных качеств и моральных принципов. Да и вообще, сейчас мое прошлое помогает мне лучше жить в настоящем. Я понимаю, что проблемы и прошлое каждого человека индивидуальны, но я посоветую тебе принять свое прошлое и не тащить ту тяжесть, которую мы приобрели в тот или иной период жизни, за собой, потому что это все может обернуться нам боком и в оконцовке будут не очень хорошие последствия всего накопленного.

   «Каждое событие в настоящем рождается из прошлого и является отцом будущего».
   Франсуа-Мари Аруэ Вольтер

Настоящее

   Я считаю, что безумно важно жить именно в настоящем, в моральном смысле. Конечно же, не стоит забывать про будущее, но в большинстве своем мы перегибаем палку с этим вопросом. Мы часто откладываем мечты, цели или обычные рутинные дела на завтра, неделю, месяц или год, а то и больше. Откладываем в ожидании какого-то чудесного дня, в котором все совершится, но этого дня не будет, если все время откладывать на завтра. Как говорят люди, нет чудесной таблетки, от которой будет хорошо, так же и нет чудесного дня, в котором все совершится. Но я, конечно же, согласна, что множество действий мы не сможем и физически, и морально сделать именно в настоящем, именно сегодня, но мы сможем сделать какие-либо действия сегодня, чтобы увидеть результат в будущем.
   Сразу же приведу пример из своей жизни.
   Я замечала, что начинаю безумно полнеть, и меня это не остановило, я так же продолжала употреблять вредную еду, откладывать тренировки на завтра, послезавтра. И так происходило долгое время. В итоге +10 килограммов. Сумма довольно не маленькая для меня, да и вообще ощущалось это конкретно на моем и моральном, и физическим состоянии. Это прямой результат, как я называю эту штукенцию – «болезнь будущего». Откладывала вот, собственно говоря, получи результат. В данный момент я сбросила этот вес и довольна весом своего тела. Это результат тренировок, правильного питания, да и вообще правильного образа жизни. А главное – это результат маленьких действий, которые со временем превратятся в результат. Главное мое послание из этого примера состоит в том, что когда вы что-то планируете сделать, не замедляйте этот процесс. Мечтаете что-то сделать? Делайте, если у вас есть такая возможность. Главное – это начать делать и не придумывать себе 150000… отговорок. Если же мы берем пример из моей жизни, я просто начала действовать и перестала надеяться на будущее, это и есть результат, о котором я вам говорила: потихоньку, маленькими шагами, прямо к цели. Запомни: твое сегодня влияет на твое завтра, послезавтра, и так до конца нашей жизни.
   К большому сожалению, мы часто не ценим настоящее, не ценим, что проснулись сегодня утром, не наслаждаемся каждым днем, с учетом того, что в любой момент этого может и не стать, к сожалению, никто не застрахован от смерти. Это происходит, потому что мы привыкли. Мы привыкли к жизни. Люди привыкают абсолютно ко всему: к смерти, жизни, потерям, бедности, роскоши. Да даже к новому телефону за 100 тысяч, на который люди копят годами или берут в кредит, привыкают примерно за месяц. Новую кофточку, о которой буквально мечтали, мы выбрасываем в сторону уже на второй день. Абсолютно ко всему люди привыкают, и это совершенно нормально, потому что это человеческая сущность. Но это не значит, что этого не стоит ценить, а особенно если речь идет о нашей жизни. Прошу, цени каждый свой день. Потому что ни у кого нет гарантии, что у тебя наступит завтра. Люди понимают это, только когда начинают как-либо терять это. Я так говорю, потому что сама лично проходила через это. К примеру, когда хоронили моего дедушку (это единственная смерть, которую я пережила). Когда я стояла на похоронах, сразу же нахлынули мысли о том, как нужно ценить эту жизнь и что все те проблемы, о которых я думала, сейчас являются такой мелочью. Да даже просто проезжая мимо кладбища, просто начинаешь ценить, что ты сейчас существуешь. Это жестокая реальность, мы все умрем когда-нибудь. Так что прошу вас ценить все, что есть. Наслаждайтесь жизнью и счастливыми моментами. Живите настоящим, не забывая, конечно, про будущее, но не перегибая палку.

   «Живя одним днем, иначе находясь одной ногой в прошлом, а второй в будущем, ты рискуешь насрать на настоящее».
   Близкие друзья

Перегорание

   Я уверена, что ты знаешь такую жизненную ситуацию, когда тебе уже все надоело в жизни и ты решаешь начать жизнь с белого листа, полностью поменяться, как в духовном плане, так и в физическом. В общем, изменить свою жизнь в лучшую сторону. И на следующий день просто перегораешь. Это было моей первой ошибкой достаточно долгое время. Я начинаю и тут же забрасываю, начинаю, забрасываю. Конечно же, это происходит из-за множества факторов. Например, такие факторы, как нехватка мотивации, твои мысли направлены не в то русло, а возможно, твое моральное состояние в совершенно плохом виде в данный момент. Мы все с вами разные, и тут не угадаешь, что именно тебе не хватает, чтобы начать.
   Попробуй подумать, что именно не так?
   Почему я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону, а у меня не получается, какие факторы этому способствуют?
   Почему я просто перегораю в один миг?
   Моей мотивации не хватает?
   Или же я просто ленюсь?
   Все просто. Ответ хранится только в вас самих. Если бы мы все с вами жили одинаково, абсолютно с равными условиями жизни, если бы мы прошли одинаковый путь жизни, я бы подсказала тебе точный ответ, однако, к сожалению или к счастью, мы все проходим разные пути и испытания, и поэтому ответ знаешь только ты. Но я, безусловно, постараюсь разобрать различные внутренние проблемы в этой книге, и также разберем глубоко проблемку перегорания, а точнее, факторы, способствующие перегоранию.
   Но есть совершенно обратная сторона медали, когда люди стремятся к какой-то цели, слишком переусердствуя и вообще не давая себе никакого отдыха. Кстати говоря, совсем недавно я находилась в таком состоянии и могу точно сказать одно. Если вы уже поставили перед собой цели, стремитесь к ним. Вы работаете над собой без конца, перенагружаете себя – это также является ошибкой, ибо скорее всего потом наступит перегорание. И выбраться из этого состояния будет нелегко.
   Ребятки, не нужно выматывать себя настолько, чтобы потом страдать. Давайте себе отдыхать, когда организм этого требует или когда вы чувствуете, что уже морально устали. Потому что это уважение к себе и к своему организму, а точнее, это уважение и любовь к самому себе. Мы все с вами люди, а не роботы. Кстати, хотела бы подчеркнуть, что роботам также нужна перезарядка. Думаю, смысл вы уловили.

   «Кто сгорел, того не подожжешь».
   Сергей Есенин

Комплексы

   Ох, слышали бы вы, как бьется мое сердце при написании этой темы. Это тяжелая тема для меня, потому что я себя не любила и много-много загонялась, думала только о том, что подумают люди, но совсем не думала, будет ли комфортно мне. На самом деле это огромнейшая тема в моей жизни и жизни многих людей. Я захотела вставить эту тему только потому, что лично по моему опыту и опыту многих моих знакомых комплексы еще как мешают саморазвитию и вообще всему, что можно.
   Во-первых, сразу же начнем с темы, которая беспокоит многих, и это в основном является причиной многих комплексов. Внешность. Хотела бы сразу на корню высказать мнение насчет всего этого. Все мы с вами красивые, поймите это.
   Многие люди называют других людей некрасивыми.
   Почему?
   Потому что те люди, которых они называют некрасивыми, не подходят под их стандарты в их голове. Это неграмотность и грубость – называть другого человека некрасивым. Потому что некрасивых нет. Просто они не подходят под стандарт красоты, придуманный человеком, который так выражается.
   Когда другие люди как-либо выражаются негативно по поводу вашей внешности, естественно, вам становится обидно и некомфортно. Но также советую наплевать на данное мнение, ибо в мире 8 млрд человек и под каждого подстраиваться невозможно, каждому никак не угодить, но важно угодить себе в первую очередь, чтобы абсолютно все в вашем теле нравилось в первую очередь вам, поэтому если и стремиться к идеалу, то только для себя.
   Конечно, самооценка у некоторых людей низкая не только по комплексам, касающимся внешности. Возможно, не нравятся свои внутренние качества: слишком скромный, агрессивный, застенчивый, интроверт, экстраверт, в общем, перечислять можно долго. Но тут я выскажусь точно так же, как и высказывалась по поводу внешности. Главное, чтобы вам было комфортно с самим собой, и неважно, внешность это или другие критерии. Если вам что-то не нравится в себе, меняйте для себя, но ни в коем случае не для других.
   Ну знай, что прежде всего пока ты себя не полюбишь нормально, ну или хотя бы не начнешь уважать себя, тебя реально уважать искренне не будут. Ты себя не уважаешь, почему другие люди должны уважать тебя?
   У меня был случай в школе: 8-й или 9-й класс. Мы как-то сидим на уроке технологии, и учитель предложила пройти тест на самооценку. В общем, мы отвечаем на вопросы и считаем баллы, и у меня получается больше всего баллов в классе. Все сразу подумали, что у меня высокая самооценка и т. д. И учитель объяснила, что тут все наоборот: у кого меньше баллов, у того достаточно высокая самооценка, а у кого больше – низкая. Более того, учитель сказала, что у меня самый большой балл в школе, то есть самая низкая самооценка. Далее я заметила, что многие ко мне стали относиться так же, как и я отношусь к себе. Я себе один раз задала вопрос: ты не любишь себя, но хочешь, чтобы тебя любили все? Сейчас с уверенностью могу сказать, что я уважаю себя, более того, я люблю себя. Для этого я прошла немаленький путь, скажем так. Вообще я считаю, что у каждого свой путь принятия себя, но попробую рассказать свой путь и надеюсь, что вам это как-нибудь поможет.
   Путь.
   1. Принятие себя пока таким, каким ты являешься в данный момент, в данную секунду. Вот у тебя, допустим, есть какой-либо комплекс. Ты либо ноешь, что он есть, либо ты принял это и со временем стремишься к своему идеалу. И, кстати, стремясь к своему идеалу, не забывай, что ничего в этом мире идеального нет.
   2. Для начала начни просто себя уважать, я серьезно, перестань обзывать себя в зеркале. Ныть «вот какой вот я не такой, не подхожу под стандарты общества» и т. д. Также не позволяй другим людям относиться к тебе неуважительно. Часто делай себе комплименты, как говорят, себя не похвалишь – никто не похвалит.
   3. Полюби себя.
   Не забывай, что данные пункты, которые я вам дала, они взаимосвязаны. Как только я приняла себя такой, какой я была в тот момент, начала уважать себя, далее полюбила, у меня серьезно очень изменилась жизнь. Я каждый божий день подходила к зеркалу и говорила: «Боже, какая я красивая, е-мое, оказывается». И до сих пор себе так говорю. И тебе говорю: мы все прекрасны по-своему. А если говорить про внутренние качества, которые мне не нравились, то я их просто приняла и не стала как-либо исправлять, ибо мне комфортно с этими качествами характера жить. Мне, допустим, комфортно быть интровертом, а когда захочу, могу легко переключиться на экстраверта. А главное, чтобы было комфортно мне, а не другим людям. Потому что все равно другим людям всем не угодить, так что попытайся угодить себе хотя бы в первую очередь.
   Получается, план таков:
   – полюби себя таким, каким ты являешься в данную секунду;
   – уважение к себе;
   – любовь к себе.
   Сейчас я написала это всего тремя абзацами, а какой долгий был путь принятия себя, не описать словами. В общем, словами легко написать «прими себя», «полюби себя», «уважай себя», а чтобы сделать это в реальной жизни, нужно постараться. Потому что быстро это сделать вряд ли получится, могу даже сказать, это невозможно. Но ты не сдавайся, ведь от этого зависит очень многое. К сожалению, люди часто не достигают своих желаний только из-за низкой самооценки. Так что возьми себя в руки и не забивай на эту проблему, сама по себе эта проблема не исчезнет, не забывай)

   «У каждого человека есть свои комплексы, с которыми ему приходится жить и бороться. Грустно, когда человек начинает на них зацикливаться, не замечая ничего вокруг. Даже людей, которые его любят. Такого человека сложно переубедить, пока он сам не сможет себя принять. Прежде всего для себя».
   Юлия Горелова

Уверенность в себе

   Тема достаточно близкая к теме самооценки, поэтому они и стоят рядом друг с другом. Я надеюсь, все понимают, что самооценка и уверенность в себе и в своих действиях очень важны и пригодны для нашей жизни, потому что именно здоровая самооценка и уверенность в себе помогают достичь целей, которые нам очень важны, и помогают жить намного комфортнее, ну прям намного-о-о.
   Хочу сразу же пояснить, о ком я говорю.
   Если ты часто отказываешься от своих желаний ради кого-то, то скорее всего неуверенность в себе точно присутствует, а особенно если ты это делаешь даже в незначительных вещах ради угождения другому.
   Нужно быть уверенным в себе и своих действиях, потому что это уважение к себе и проявление любви к самому себе. Мы не проявляем любовь к себе из-за низкой самооценки и неуверенности, поэтому часто прячем в себе те чувства, которые мы действительно чувствуем, и делаем мы это ради кого-то, причем даже в незначительных вещах, когда это бывает редко. Это я считаю абсолютной нормой, потому что в каких-то ситуациях отказаться от своих желаний ради кого-то – норма, но когда в течение всей своей жизни ты проявляешь к себе неуважение и к своим желаниям, это синдром жертвы.
   И часто для других людей это самый удобный вид человека – жертва.
   Ведь жертва часто не умеет говорить «нет».
   Потому что у человека с синдромом жертвы есть цель угодить другому человеку и вообще наплевать, что чувствую «я» (то есть жертва в этот момент). Такими людьми часто злоупотребляют другие люди и начинают этим пользоваться в своих целях.
   Важно уметь говорить «нет».
   Важно в первую очередь слушать свои желания и показывать свои настоящие эмоции, а не надевать маску жертвы ради других людей.
   Важно проявлять уважение, ласку и любовь к себе, потому что мы часто больше любви отдаем другим людям, забывая о себе.
   Важно наладить отношения с самооценкой.
   Важно наладить отношения с самоуважением.
   Это одна сторона медали, но есть другой, совершенно разный смысл в слове «неуверенный».
   Когда люди просто неуверенные в себе, часто себя и принижают, и унижают, часто от этих людей мы можем услышать такие фразы, как «Я не смогу», «Я ничего не добьюсь» и т. п. Такие люди часто сами напрашиваются на комплименты, при этом унижая себя.
   Неуверенные в себе люди любят унижать других людей, они за счет этого выезжают. Как в соцсетях, так и в реальной жизни мы сможем встретить неуверенных в себе людей. Одно дело – высказывать свое личное мнение, на которое мы полностью имеем право, а другое дело – унижать человека и за счет этого поднимать себе самооценку, ну, я надеюсь, вы понимаете, о чем я говорю.
   Поэтому очень важно найти гармонию с самим собой, наладить контакт с самим собой. Мы нередко находим гармонию с другими людьми, любим и хорошо относимся к другим людям (да, это безумно круто). Но и к себе не забывай так же относиться. Сейчас немного грубо выскажусь, но ничего не бывает вечного, друзья. И мы с вами не вечны, так что безусловно важно относиться в первую очередь к себе с любовью. Поверьте мне, вам будет намного комфортнее, если вы наладите контакт с самооценкой и уверенностью в себе, могу даже позволить себе сказать, что от этого меняется жизнь на 360 градусов, и, бесспорно, меняется в лучшую сторону. Так что работайте над этим, ребятки, и не забывайте: вы все прелестны)
   Это очень важно.

   «Проблема этого мира в том, что глупцы слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений».
   Бертран Рассел

Смысл жизни

   Тут работает правило «все индивидуально».
   Для людей может стать смыслом жизни цель или мечта. Возможно, смысл для некоторых людей – построить семью или добиться великого карьерного роста. Мы все с вами живем с разным мышлением, и поэтому не стоит где-то искать совет по данному вопросу, тут конкретный совет вам вряд ли кто-то может дать. Единственный человек, который даст вам совет в этом вопросе, это вы сами.
   Я долгое время жила без смысла жизни, и тогда это очень сильно влияло на мою жизнь. Представь, ты хочешь пойти с утра побегать, чтобы набраться сил и энергии, привести свое тело в форму, и потом задаешься вопросом: смысл вообще мне это делать?
   Я уверена, многие задавались подобными вопросами, только под разными жизненными ситуациями. Я всегда задумывалась, зачем мне идти бегать или вообще выполнять какие-то действия, если я вообще даже в жизни смысл не вижу.
   В этой теме никто, к сожалению, вам не поможет. Никто не сможет сказать кому-то свой смысл жизни, ведь у каждого он совершенно разный.
   Если говорить обо мне, то я нашла смысл жизни в своей религии, и это безупречно повлияло на мою жизнь. Теперь, просыпаясь с утра, я хочу проснуться и начать новый день, а не заснуть и желательно не просыпаться.
   Ты можешь найти смысл жизни, возможно, в карьере, а возможно, в семейном благополучии или же хобби. Есть множество вариантов, которые можно перечислять бесконечно.
   Я считаю, что у каждого человека это придет со временем, но все же советую задуматься над этой темой, а если вы уже нашли свой смысл жизни, вы на шаг вперед к успеху)

   «Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос».
   Франкл В.

Страх

   Страх – это частичка полезного свойства и в то же время очень вредного свойства в нашей голове. Страх вроде как в некоторых ситуациях помогает нам выжить, ну а точнее, инстинкт самосохранения, но в какой-то момент страх перерастает во что-то более большее и глобальное.
   Сразу же начну со своего примера из жизни, чтобы показать наглядно. Я уже писала о том, что у меня была социофобия, это очень сильно мешало мне саморазвиваться, да и вообще в общем жить. Для кого-то выйти погулять на улицу является обычной рутиной, а для кого-то подвигом. Страх был лишь в моей голове, я сама лично построила барьер и держала его, как на войне.
   Как страх может помешать нам в саморазвитии?
   Все банально и просто. Люди, которые боятся войти в неизвестность, выйти из зоны своего комфорта, так и остаются на одном и том же месте топтаться долгое время. Очень часто мы можем наблюдать, как люди сами себе ставят барьер из-за различных внутренних страхов. Это является огромной проблемой. Это выглядит так, словно человек стоит на ногах и его парализует, он не может двигаться. Потому что внутренний страх выходит наружу и придумает 1100 причин не сделать то, что ты хочешь сделать, но, к большому сожалению, боишься.
   Как же с этим справляться?
   1) Не думай о том, что, возможно, будет.
   Нас пугает неизвестность. Но никто из нас не сможет предсказать будущее, это только помешает нам идти вперед.
   2) Люди боятся провала.
   Люди ошибаются, и это нормально. Покажите мне человека, который в жизни никогда не ошибался. Нет такого человека. Ошибаться – абсолютно нормально, ведь только так мы набираемся большого опыта. Это как урок. Тебя вызвали к доске, и ты сделал ошибку, тебя исправили, и ты постараешься больше не делать эту ошибку. Так и в жизни происходит.
   3) Зона комфорта.
   Из зоны нашего комфорта нам необходимо выходить, потому что только тогда мы добьемся желаемого. Но не стоит забывать также, что, выйдя из зоны комфорта, мы со временем должны войти в зону нашего комфорта. То есть, переборов свой страх, мы выходим из зоны комфорта, и, соответственно, мы уже перебороли себя, а значит, мы уже на десять шагов ближе к своему личному успеху.

   Как сказал Майк Тайсон: «Страх – это твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь – и ты можешь готовить на нем. Ты теряешь над ним контроль – и он спалит все вокруг и убьет тебя».

Лень

   Как вообще в организме человека вырабатывается лень?
   Есть два вида лени:
   – психологическая,
   – физическая.
   К психологическим мы можем, к примеру, привести такие факторы, как депрессия, выгорание и множество других психологических заболеваний (у каждого человека они индивидуальные).
   К физическим мы можем привести в пример такие факторы, как неправильное питание, режим сна сбит, отсутствие физической активности, нехватка энергии в организме.
   Я считаю, что лень никогда не исчезнет из нашей жизни навсегда. Думаю, это нормально, что иногда нам лень что-то делать. Лень – это нормальное явление, но есть огромное НО. Не стоит лень превращать в свой образ жизни, лень вроде и кажется безобидным явлением, но в один момент может разгрузить всю нашу жизнь.
   Как и всегда, я приведу пример из своей жизни, потому что считаю, что наилучший способ объяснить тему – привести пример из реальной жизни. Как вы уже знаете из этой книги, у меня был достаточно сложный период в жизни, так как я болела депрессией. Лень вошла в мою жизнь не как достаточно редкое явление, а являлась образом моей жизни. Обычно если депрессия длится долго, она притягивает к себе другие психологические заболевания. Лично у меня это были социофобия и агорафобия.
   Социофобия у меня проявлялась в том, что я боялась людей, избегала общества в целом, также мне были неприятны какие-либо компании.
   Агорафобия проявлялась в том, что я так же боялась толпы людей, открытого пространства, общественных мест.
   И в соответствии с этим я очень сильно не хотела выходить из дома. И почти два года я сидела дома, не выходя на улицу. Исключением являлись дни, когда меня уже заставляли выходить на улицу, ну или я себя заставляла выйти и прогуляться. И получается, у меня вообще не было физической активности (ну если не считать с кровати до холодильника). В один «прекрасный» день я доигралась так, что не могла встать с кровати.
   Я серьезно.
   Моя спина не выдержала такого образа жизни, и на какое-то время моя поясница защемилась, и целый день я не могла встать и как-либо разогнуть спину. Это было страшное зрелище. В тот момент я себя ощутила просто беспомощной, и тогда пришло осознание, во что я превратилась, не ценила то, что просто могла ходить. Лень захватила каждую частичку моего тела и моей жизни. Я рассказала эту ужасающую историю, чтобы вы поняли, насколько лень вошла в мою жизнь, так что аж в один момент я настолько доигралась.
   Постарайтесь не запускать в свою жизнь лень как образ своей жизни, потому что лень действительно может разрушить всю жизнь и обломать все ваши мечты и цели. Ну конечно, если это будет частым явлением в вашей жизни. Но повторюсь, что лень – это нормально, но когда это не слишком частое явление.

   «Лень делает всякое дело трудным».
   Бенджамин Франклин

День сурка

   Every day все одинаково.
   Это совершенно нормально, что часто у нас все повторяется по одному сценарию. Это жизнь, и поэтому это норма. Но нормой это является, когда человека устраивает этот сценарий жизни. Думаю, что не стоит как-либо объяснять, как понять, все нормально идет у человека в жизни или нет, это не мне решать. Так или иначе человек все сам внутри прекрасно понимает, только вопрос в том, хочет он это признавать или нет.
   Я думаю, название «день сурка» принадлежит скорее всего людям, которых не устраивает своя жизнь и все повторяется день за днем, а изменить это порой бывает очень сложно.
   Знакомая история, не правда ли?)
   Все повторяется и повторяется…
   Ничего не меняется…
   Все хуже и хуже.
   Вообще, я долго думала и размышляла насчет данной темы и все-таки в итоге пришла к единому мнению о том, что часто, когда нас что-то не устраивает в жизни, у нас это остается на уровне мыслей, но эти мысли не переходят к действиям, и в итоге данные мысли, скажем так, сжирают нас со временем, и в концовке становится тошно от самого себя. Да, иногда эти мысли переходят к действиям, но зачастую это длится недолго. Нас хватает на неделю, а то и меньше, то есть мотивации на какие-либо действия хватает на 2—3 дня. Скорее всего, я предполагаю, что тут проблема в нехватке мотивации. Знаете, ведь такие ситуации, когда мы посмотрели какой-то мотивационный ролик, и все, у нас захватывает дух, мы переходим к действиям, но зачастую длится это не так долго.
   Длится это недолго, потому что нет достойной мотивации к дальнейшим действиям. К примеру, меня это преследовало достаточно долго, пока я не нашла ту мотивацию, которая меня вдохновляла и от которой у меня горели глаза к действиям, и, соответственно, когда я нашла то дело, от которого я кайфовала, меня стал устраивать сценарий своей жизни.
   Иногда в жизни действительно не хватает мотивации к чему-либо, и из-за этого мы и не совершаем действия и топчемся на одном и том же месте. Мотивация появится только тогда, когда вы найдете то дело, от которого у вас будет отклик в сердечке. Каждый человек со временем находит эту мотивацию, как говорится, всему свое время, главное реализовать мысли к действиям и идти к самосовершенствованию, а не саморазрушению.

   «Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит».
   Дейл Карнеги

Волшебный день

   Мы часто откладываем важные или даже неважные дела на завтра, послезавтра, а иногда даже на годы. Но при этом устойчиво верим, что когда-то наступит тот самый день, когда все наши желания и мечты сбудутся. Однако этого дня не будет без наших действий и усилий. Я довольно часто откладывала свои цели на какой-то день… И в итоге получила ли я те цели и мечты, которые я задумывала? Конечно нет. Что уж говорить, иногда даже проявляется в рутинных делах, а самое главное – иногда это сказывается на наших целях и желаниях.
   Но однако это немного разные по значению принципы. Рутинные дела мы часто откладываем на потом, потому что сюда вступает наша лень. А вот цели и желания мы откладываем и находим 50000 тысяч причин отложить по совсем разным причинам. Тут уже, конечно, у каждого свои причины возникают. Возможен страх, который довольно часто проявляется, и мы откладываем наши цели и мечты на тот самый волшебный день, а возможно, у вас недостаточно мотивации (мы уже с вами рассуждали на эту тему – «мотивация-однодневка»). Но возможно, вам мешают какие-либо обстоятельства, которые пока вам не в силах исправить. В общем, здесь вариантов может быть куча. Мы откладываем, а жизнь идет своим временем…
   И все больше и больше людей достигают результатов в какой-либо сфере. Буквально каждый день в соцсетях появляются заголовки, как какой-то человек добился чего-то в жизни. И, кстати, когда я видела такие заголовки, я никогда не завидовала, потому что считаю, что это плохая черта человека, и стараюсь этого избегать. Я задавалась вопросом: а чего добилась я? Что мешает мне добиться того, чего я хочу? И всегда где-то внутри меня проявлялся ответ, но я не хотела признавать, что я ленилась, боялась выйти из зоны комфорта, и у меня не было мотивации, потому что некоторые из желаний были навязаны мне. И когда у меня проявлялся ответ этот, я всегда забивала и думала, что и так как-нибудь пройдет черная полоса и все наладится. Но без наших действий ничего просто так не наладится.
   Этим я хотела донести до вас, что того волшебного дня не будет без наших действий. Как и нет таблетки волшебной, от которой вся моральная боль уйдет, так и не существует волшебного дня, когда все цели и желания каким-то образом выполнятся. Они выполнятся обязательно, если мы этого искренне захотим и будем пахать и действовать.

   «Засучите рукава, упорно работайте и знайте, что ваши усилия в конечном итоге окупятся, если вы будете учиться и расти».
   Стив Павлина

Идеальная жизнь

   Я хочу, чтобы все люди на планете поняли, что идеальной жизни нет. Не может у человека все идеально протекать в течение всей жизни, у нас должны быть черные полосы в жизни, ведь так устроена наша жизнь, и это совершенно нормально. Ведь только благодаря черным полосам в нашей жизни мы приобретаем опыт. Если бы не было грязных дней в моей жизни, вы бы не читали сейчас эту книгу. Какими бы печальными они ни казались, эти дни, я безумно благодарна за эти черные деньки, потому что сейчас я такая, какая есть. С огненным прошлым, но приобретенным опытом, который облегчает мою жизнь в данный момент. Я знаю, что вы наверняка насмотрелись идеальных картинок жизни в интернете от разных людей, и теперь попрошу внимательно задать себе вопрос: вам же тоже хочется показывать людям нашу наилучшую сторону в своей жизни? Вот и так же разные люди показывают эту картинку, но я рада, что сейчас на данный момент люди стали больше открываться и показывать иную сторону жизни. Мы все неидеальны. И жизни людей не бывают идеальными. Жить неидеально – это нормально.

   «Мы не обязаны быть идеальными. Мы даже не обязаны быть почти идеальными».
   Мелоди Битти

Синдром отложенной жизни

   Это я потом сделаю…
   Обязательно выполню, но потом…
   В будущем да, но сейчас не время…
   Я должен (-а) сделать идеально либо не буду делать вообще…
   Итак, это все мысленные рамки у человека с синдромом отложенной жизни. Мне кажется, почти каждый узнал себя в этом, потому что у половины планеты 100% есть этот синдром.
   Ну вот, допустим, у человека N есть мечта пойти на какое-нибудь хобби, и вот она откладывает и откладывает. Ей уже 20 лет, а она все это на потом откладывает. «Вот через месяц точно сделаю!» Проходит год, а она все равно на потом. И вот ей уже 30, и она мысленно даже не отошла от этой мечты, все равно хочет, то есть мотивация есть, но что-то ей мешает. Это всего лишь малейший пример из всех возможных, ну прям перечислять можно реально годами подобные примеры.
   Конечно же, много факторов на это влияет.
   Нет дисциплины, мотивации, страх, низкая самооценка и т. д. У каждого индивидуально эта тема проходит. У меня, к примеру, главные причины были в страхе и отсутствии дисциплины. Ну вот не хочу, ну потом сделаю, не сейчас, завтра, послезавтра, через год, а итог нулевой, прям 0. Как говорят люди, останешься у разбитого корыта. Хотя есть один итог со всего этого – это ненависть и потеря доверия к самому себе. Потому что мысленно постоянно корябаешь себя время от времени, обвиняешь себя и всякий раз унижаешь себя, потому что ты подставляешь самого себя.
   Мы уже с вами обсуждали тему любви, уважения, уверенности в себе, но позволю напомнить, что когда ты подставляешь самого себя, где-то внутри все равно это откладывается, ведь это равносильно тому, что тебя предал другой человек, а тут ты сам себя подставляешь, и вот фиг знает, что хуже на самом деле.
   А есть другая сторона медали.
   Если я сделаю, то должно быть все идеально, прям идеальненько, без всякой запиночки.
   Люди, в которых есть перфекционизм, прекрасно поймут, о чем я говорю.
   Тут я скажу одно: пока ты собираешься сделать все идеально, другие люди просто делают, помня о том, что ничего идеального в этом мире нет.
   Как с этим справляться?
   Лично мне помогло множество факторов, и в первую очередь проработка моментов, которые присутствуют в книге, наподобие страха, дисциплины, мотивации, самооценки и т. д.
   Также очень помог самоконтроль над собой, когда ты контролируешь все свои действия. Это может быть ежедневник или соцсети – неважно, главное, чтобы был контроль. К примеру, ежедневником я контролирую то, что буду делать весь день, а соцсети добавляют ответственности, ибо там я тоже веду как-либо отчет для себя, ну и, соответственно, для подписчиков, и когда на это смотрят люди, добавляется ответственность 100%. Тут, так скажем, как кому по душе будет.
   И, конечно, мне помогают мысли о том, что я предам себя, и в итоге останусь с разбитым корытом, и всю свою жизнь оставшуюся буду винить себя просто за то, что в какой-то момент все откладывала, пока другие делали. Так что постарайтесь не вести образ жизни «потом». Когда это изредка и неважно для нас, ну не цели или не мечта, а, к примеру, какое-нибудь рутинное дело, это нормально, что мы откладываем, потому что как-никак это будет происходить, и этого не избежать. Но когда ты откладываешь раз за разом все, а особенно цели и мечты, это фигня, ребят, это превращается в синдром отложенной жизни, и выбраться потом из этого будет сложно, и тебе же будет хуже от этого. Так что, мои ребятушки, контролируйте себя и постарайтесь убирать этот синдром из своей жизни. Верь в себя, люби себя, уважай себя, не бойся, и у тебя все получится, солнышко.
   Кстати, инст, где я веду отчет о своей жизни, тут: @madditoha «Организация, запрещенная на территории РФ».

   «Жизнь любого занята завтрашним днем. Ты спросишь, что тут плохого. Очень много! Ведь эти люди не живут, а собираются жить и все и вся откладывают. Сколько бы мы ни старались, жизнь бежит быстрее нас, а если мы еще медлим, она проносится, словно и не была нашей, и, хотя кончается в последний день, уходит от нас ежедневно».
   Луций Анней Сенека

Обстоятельства

   Внимание!
   Ребяточки, это основная причина моей лени, бездействия, пропажи мотивации, да и вообще образа жизни в целом. И это основная причина множества людей, ну прям основная.
   ЭТО БАЗА.
   Разные обстоятельства – это главные причины в основном, почему же мы откладываем все на потом. Обстоятельства могут быть совершенно разными. В основном подобные обстоятельства являются проблемами. Не секрет, что у нас в жизни присутствует немало проблем. Бывают в жизни как черные полосы, так и белые полосы.
   Довольно часто из-за каких-то проблем мы откладываем наше саморазвитие, и я, как человек, проходящий через все это, могу сказать точно, что действительно есть проблемы такой огромной объемности, что ну прям вообще не до саморазвития. Если даже вот так подумать, ну нет настроения, потому что в жизни сейчас все достаточно плохо, все очень-очень плохо. Ну как тут думать о саморазвитии, когда все твои мысли заполнены проблемами? А самое худшее, что некоторые проблемы длятся ну очень долго, ну прям годами. Я в таких ситуациях советую самой себе проявлять терпение и закапывать себя саморазвитием, несмотря на моральную усталость, что бывает очень сложным, а иногда даже невозможным в какой-то мере.
   Но я также могу точно сказать, что очень часто мы сваливаем все на обстоятельства и проблемы, тем самым оправдывая свою лень. Мы не говорим о тех случаях, когда тебе плохо, ну прям ужас какой-то, и в жизни нет сил уже думать о саморазвитии, успехе и т. п. Я именно говорю о тех случаях, когда мы жалеем себя, вспоминая печальное прошлое, и тем самым тираним сами себя, а далее уже оправдываем этим свою лень. Я думаю, вы понимаете, о чем я говорю, ведь каждый человек так делал 100%.
   И я так же делала очень часто.
   Ну, к примеру, у меня были в жизни достаточно сильные проблемы, но это было в прошлом, ну, то есть год назад или вообще в девстве.
   Наступает день, у меня запланированы важные делишки, и тут – бабах – я вспоминаю прошлые проблемы, которые, возможно, принесли мне какие-либо психологические травмы, тем самым тираню саму себя, и нет сил и настроения что-то делать дальше. Вот так, сваливая на обстоятельства и проблемы прошлого, я оправдывала себя, и таких случаев было много, иногда это повторялось день за днем. Я могу сказать даже больше – я жила вот этим жалением себя в прошлом, тем самым закапывая себя в будущем.
   Что же я посоветую в таких ситуациях?
   Я дам вам совет, который помогает мне, когда у меня проблемы в жизни или когда я закапываю себя проблемами прошлого.
   Прояви терпение, закапывай себя саморазвитием, когда тебе плохо, поверь мне, это лучший способ утихомирить внутреннюю боль и тем самым не закапывать себя в яму, а, наоборот, расти вверх. Это очень сложно, но возможно. Это ведь намного лучше, чем впадать в депрессию, заедать проблемы, углубляться в наркотики или алкоголь и, соответственно, топтаться на одном месте.
   Стоит вдолбить себе в голову, что всегда что-то будет идти не так.
   Всегда будет все неидеально.
   Всегда будут проблемы.
   И стоит как-то научиться с этим жить и смириться.
   Нужно идти вперед несмотря ни на что.
   Саморазвитие помогает утихомирить боль, и при этом ты не стоишь на месте, запомни это.

   «Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз».
   Томас

Глава 2

Мотивация

   Этот пункт максимально важен!
   Очень важно найти то, что тебя будет мотивировать по жизни. Неважно, что это будет: возможно, мечта, цель, материальная вещь или человек, который будет тебя мотивировать жить лучше, а возможно, все вместе.
   Мне кажется, не стоит пояснять, что без мотивации никуда не двинешься с места, но думаю, стоит пояснить, что эта мотивация должна быть достаточно сильна. Я имею в виду, что мотивация должна быть не однодневная. К примеру, как всегда бывает. Посмотрели мы, значит, мотивационный ролик или фильм – и все, мотивация зашкаливает действовать, но, к большому сожалению, в большинстве своем процентов 80% людей забросит и забудет эту мотивацию уже на следующий день, ну максимум через неделю.
   Мотивация должна быть в твоем сердечке, и эта мотивация должна быть искренняя. Этого должен (-на) хотеть ты, а не кто-либо другой. К примеру, если родители заставили тебя обучаться на профессию, которая тебе не по сердцу и ты ее максимально отрицаешь, ты не найдешь там мотивации, как бы этого ни хотелось.
   То есть цель чего-либо должна искренне цеплять тебя, чтобы у тебя была мотивация действовать.
   Например, пример чуть выше с профессией я написала не просто так. Потому что это чем-то похоже на мою историю жизни.
   В общем, выйдя из 9-го класса, а точнее, 10-го… Да, я ушла из 10-го класса. Я побыла в 10-м классе 28 дней, если не ошибаюсь, а все потому, что это было не совсем мое решение и у меня не было никакой мотивации учиться, и в период этого маленького периода жизни получила сто-о-олько двоек, ой, мама не горюй. А все потому, что не было мотивации. Ну и далее я поступила в колледж на юриста, я хотела стать эксперт-криминалистом. В общем, хотела я подружиться с трупиками.
   Ну и спустя время я поняла, что у меня нет мотивации связать в будущем с этой профессией свою жизнь. Глубоко в сердце я всегда понимала, чего я хочу, с самого детства я любила красиво одеваться, меня сильно интересовала мода и вообще творчество. Но меня всегда убеждали, что я не для творчества создана, а для чего-то другого. В данный момент я все же обучаюсь на юриста для диплома среднего профессионального образования, в будущем я пойду на вышку на дизайнера одежды. Сейчас большую часть моего времени занимает обучение дизайну, и уже скоро планирую открыть свой бренд. Также большую часть времени занимает написание книг, потому что мне это искренне, от сердца нравится, у меня есть просто огромнейшая мотивация действовать. Я рассказала это для того, чтобы наглядно показать, как действует мотивация. Когда я нашла то, что меня действительно мотивирует, тогда я начала действовать, а когда я занималась тем, что меня не мотивировало, я топталась на месте.
   Без искренней мотивации ничего не получится. Успех состоит в том, чтобы заниматься тем, что искренне именно тебе нравится. Успех – это соединить свои желания с действиями. Успех – это слушать только себя в важных для тебя решениях.

   «Говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, свежесть после ванны – тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно».
   Зиг Зигцеп

Сознание

   Если в данный момент тебя не устраивает твоя жизнь и у тебя есть безумная мотивация жить лучше, но все равно не получается из-за каких-либо причин, то скорее всего нужно постараться внести чуточку изменений в свое сознание.
   Разберем, что такое сознание и как оно работает.
   Сознание – это некая способность, присущая только лишь человеку. Данная способность человека помогает отражать объективную реальность в чувственных и логических образах.
   Дело в том, что наше сознание формируется в течение всей нашей жизни. С рождения мы генетически запрограммированы родителями, далее наше сознание формируется с помощью внешнего мира.
   Проще говоря, сознание – это то, что мы впитываем на протяжении всей жизни, наши убеждения, привычки, которые навязаны близкими и внешним миром.
   Единственная важная вещь, которую я бы хотела донести с помощью этой темы, это то, что если мы не начнем вносить в сознание чуточку изменений, то все будет повторяться, как замкнутый круг. Я попрошу заметить, что я не использую слова «изменить сознание полностью», потому что сделать это будет невозможно, ибо, как я уже и говорила, сознание формируется в течение всей нашей жизни, и так же, соответственно, твое прошлое формировало твое сознание, и стереть его полностью никак не получится, но мы можем полноправно внести некие изменения в свое сознание.
   Лично мне в данном вопросе помогло то, что я начала в своей жизни впитывать важную информацию, которая поможет мне в жизни и принесет хоть малейшую пользу. Те же самые соцсети, в которых мы 24/7 формируем наше сознание. И выбор за тобой: впитывать важную информацию или посмотреть 500 млн тик-токов. Конечно, я не зануда, если тебе нравится смотреть развлекающие видео, то пожалуйста, но тут должна быть мера. Я не понимала этой меры вообще, и мой мозг потихоньку начал деградировать. Я привела вам маленький пример с помощью соцсетей, чтобы вы уловили смысл. А смысл состоит в том, что наше сознание формирует внешний мир, то есть окружай себя тем, что принесет тебе пользу, ну или хотя бы не нанесет вреда. То же самое – твое окружение влияет на твое сознание. Вообще на сознание может повлиять абсолютно все, поэтому я бы посоветовала окружать себя тем, что принесет пользу и, повторюсь, хотя бы не принесет вреда, а если ты продолжишь топтаться на одном месте, то ты там и останешься.

   «Что несете в своем сознании, то и видите в окружающем мире, то и притягиваете к себе».
   Мирзакарим Норбеков

Мышление

   В общем и целом наши мысли – это результат наших действий. Мысли – это безумно важная штукенция в жизни. Жизнь буквально зависит от того, в какую сторону мы направим мысли.
   Я уверена на 100% – у всех были такие жизненные ситуации, когда, к примеру, ты хочешь пойти сделать что-то важное или выполнить обычные рутинные дела и наши мысли буквально шепчут нам: «Ну полежи еще часик, полистай ленту инсты». И это сбивает нас с толку. Когда это происходит изредка, это совершенно нормально, но не когда наши планы рушатся, также разрушаются мечты и цели и все в этом роде, это достаточно фиговая штука.
   Однажды мой папа сказал мне речь, которую я запомнила на всю оставшуюся жизнь: «Доченька, самое главное, что я понял в жизни за свои 40 лет, это то, что все зависит от того, что у тебя вот тут, – показывал на голову. – Мысли прибывают притоком, не контролируемым тобой, а ты должна их переварить, сформулировать. И, условно говоря, откладывать на полку шкафчика те мысли, которые тебе нужны, и выкидывать в мусор те, которые не пригодятся никак. Ты должна их контролировать и фильтровать. Не забывай этого, ведь от этого зависит вся твоя жизнь».
   Спустя время я поняла, насколько это правильные и важные слова. И сейчас я стараюсь максимально держаться этого плана, и это помогает мне жить лучше. Я стараюсь окружать себя людьми, вещами, да даже видосами с «ЮТуба», которые будут меня вдохновлять и не будут загружать мою голову мусором. Я пытаюсь максимально контролировать свои мысли и делаю все, чтобы они контролировали меня.
   Наше мышление – это буквально наше все. Я хочу, чтобы вы обратили внимание с особенностью на эту тему, ведь это как фундамент в доме, без этого никак. Это то самое начало, откуда нужно начинать.
   Я знаю, что есть много препятствий в жизни и не все, к сожалению, зависит от тебя. Но процентов шестьдеясят, я думаю, в твоих руках. Но я точно знаю, что в наших силах направить мысли в правильное русло и действовать. Я надеюсь на то, что у тебя все получится и ты возьмешь свою жизнь под свой контроль. Ведь у нас не сто жизней, к сожалению, а всего лишь одна.

   «Мысль – тоже действие; нет ничего плодотворнее ее влияния на мир».
   Эмиль Золя

Окружение

   Сейчас я подниму достаточно болезненную тему для многих людей, потому что окружение – это наше все, это именно то, что очень сильно влияет на нашу жизнь. Болезненная она потому, что многим людям не удается уйти от токсичного окружения, и кончается это нехорошим результатом, а иногда даже критическим.
   В этой книге нет того, что было бы не прожито мною, поэтому эта тема также не обошла меня стороной. Раньше, когда я слышала фразы наподобие «хочешь узнать человека, посмотри на его друга», я закатывала глаза и отрицала это как только можно, ведь в моей голове сразу возникал диссонанс: «я же личность, у меня есть свое мнение и принципы». Но, повзрослев, я конечно же начала углубляться в эту тему и поняла, что это действительно правда, это действительно сильно влияет на тебя. Поняла я это только со временем, когда начала предавать свои принципы ради своего окружения, и мне становилось не по себе. Внутри было такое ощущение, как будто я предаю саму себя ради удовольствия других людей. После этого я поменяла свое мнение насчет этого вопроса. Но так же не в хорошую сторону, я считала, что просто не нужно предавать свои принципы, и все будет хорошо, но я совсем не учла то, что, даже если не предавать свои принципы, окружение все равно будет влиять на меня. И, кстати, если я перестала предавать свои принципы в серьезных вопросах, все равно были маленькие ситуации, где я не отстаивала свое мнение. И это ухудшало мое состояние. Я как будто говорила сама себе, что я предатель, только я предала не другого человека, а себя. Ну и в конце концов я пришла к мнению, что я бесспорно согласна с фразой «хочешь узнать человека, посмотри на его друга».
   Как вообще понять, что нужно срочно менять свое окружение?
   Ответ на этот вопрос достаточно прост, потому что всегда что-то внутри нас дает нам сигнальчики. Если бы твое окружение тебе не подходило, ты бы и сам (-а) это прекрасно знал (-а).
   Тут мой совет прост. Если ты чувствуешь внутри себя, что это не те люди, тебе с ними не комфортно, уходи из этого окружения. Люди, которые тебя окружают, должны мотивировать тебя к лучшему, а не наоборот.

   «Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение – какими мы ни были бы уникальными, оно все равно влияет на нас».
   Роберт де Ниро

Образ жизни

   Тут все просто-напросто: чтобы твой образ жизни поменялся, надо действовать.
   Как все просто звучит, не правда ли?
   Но как же сложно применить это к жизни. Я в примечании уже писала, что психология – это удивительная вещь, так как вроде звучит так элементарно – «просто действуй», а в реальной жизни все далеко не так.
   На самом деле так же, как и везде, здесь нет идеального плана индивидуального именно для тебя, как поменять свой образ жизни. Почему нет? Потому что мы все с вами индивидуальны, мы все разные, все мы живем с разными условиями жизни. Но все же большая часть нашей жизни совпадает, так что есть некоторые пункты, которые (возможно) помогут тебе изменить свой образ жизни.
   Чтобы наглядно показать тебе эти пункты, я запишу сюда пункты, которые лично мне очень сильно помогли изменить свой образ жизни.

   1. График своей жизни.
   Я поменяла график своей жизни. Раньше я вообще не следила, сколько часов в день я сплю. Мой день был таков. Встаю в 12:30 примерно, а ложусь спать в 2—3 часа ночи. У меня было пересыпание, это и влияло на весь мой день, у меня появилась ужасная ленивость. Так же может случиться, если человек недосыпает. Теперь я стараюсь спать 8 часов в день. И просыпаться утром рано, так я чувствую свой день намного лучше и чувствую себя энергичной.
   Вывод из всего сказанного таков: внимательнее следи за своим режимом сна.

   2. Здоровая пища.
   На самом деле я страдала от РПП, а точнее, переедания, а если быть еще точнее, то я заедала эмоции. Также была любителем поесть что-нибудь вредненькое.
   Сейчас же, исправив свое питание, я полностью довольна собой и чувствую себя комфортно. Я бы посоветовала вам рассмотреть эту тему, но эта тема довольно-таки опасная, потому что в интернете множество информации о питании и не вся она верная.

   3. Спорт.
   Я, конечно, понимаю, что не все любят спорт и не горят желанием им заниматься. Но от спорта есть множество плюсов на самом деле. К примеру, физическая активность улучшает настроение человека, тренирует силу воли, а также во время занятия спортом мы получаем такой гормон, как эндорфин, эти гормоны помогают лучше справляться со стрессом. Морально достигая наши цели в спорте, у нас улучшается самооценка. Спорт является врагом лени, запомните это. И тут также множество положительных факторов, которые можно еще долго обсуждать.
   Но тут, как и в любом деле, важно не переусердствовать и не относиться к этому с фанатизмом. Как и вообще ко всему в этой жизни.

   4. Ежедневник.
   Лично по моему опыту, мне это помогло, я перестала откладывать дела на завтра. Да и вообще целый день распределен. Можно использовать бумажный ежедневник, кому не лень его оформлять, а можно использовать какой-либо гаджет, лично я пользуюсь ежедневником в телефоне.

   5. Хобби.
   Когда я нашла свое хобби, жизнь заиграла другими красками, у меня снова загорелись глаза, появились цели. И я буквально кайфую от того, что есть то, от чего я в восторге. Даже сейчас я стараюсь находить еще больше хобби, и от этого моя жизнь становится яркой и насыщенной. Советую 100%.
   Я привела несколько примеров из своей жизни не просто так. Вам не обязательно выполнять мои пункты, более того, вы можете быть не согласны с этими пунктами, и это нормально, потому что мы все с вами разные люди, с разными взглядами на жизнь. Вы можете составить свои пункты, я вам показала лишь только ради того, чтобы вы поняли: чтобы достичь каких-либо успехов в образе вашей жизни, нужно действовать.
   Я здесь записала свои пункты, которые помогли лично мне улучшить жизнь, но вы могли бы создать свои пункты и начать действовать.

   «Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная…»
   Эвелина Хромченко

Время

   В далеком прошлом я вообще не обращала внимание, куда же все-таки я трачу свое драгоценное время. Звучит иронично, потому что время оно как бы есть, но как бы его и нет. Для меня время – это неизвестность, я часто об этом задумываюсь. Вроде встаешь с утра с хорошим настроением, все идет довольно хорошо, но это все может измениться вмиг. Буквально за две минуты у человека может остановиться сердце, или же за час у человека может измениться жизнь до неузнаваемости. Странная, в общем, эта штука – время. Поэтому и время стоит ценить, потому что мы не знаем, есть ли вообще у нас оно. Сегодня есть, а завтра нет. Это жестокая реальность этого мира, и с этим стоит смириться, и под это стоит подстроиться.
   Я попытаюсь как пример рассказать вам, как проходили мои деньки.
   С утра, а точнее с обеда, я просыпалась в 12 или даже в час дня, далее открывала телефончик и была в нем 24/7, смотрела развлекающий контент на диване, как бревно, весь день и с телефоном так и засыпала. Звучит грубо, но это действительно чистая правда. Меру, конечно же, даже не видела, и мой мозг потихоньку начал тупеть. Хочу сразу предупредить вас, сейчас я так же смотрю развлекающий контент и всеми руками только за это, но мера должна быть у каждого, как кажется мне, ведь когда ты весь день сидишь в интернете и обитаешь в виртуальном мире, при этом ничего не делаешь для своей реальной жизни, это беда. Я тебе уже, наверное, надоела с этой фразой, но тут она так же подходит. Всему должна быть середина.
   Немного отошли мы от темы, но этот пример косвенно тоже касается темы «Время». Написав его, я хочу донести до тебя смысл. Потратив время впустую, я ничего не добилась, кроме того, что винила все время себя за это, ведь у меня не получилось достигнуть целей, только потому что я деградировала и не ценила жизнь, а самое главное, не ценила время.
   Думаю, что стоит подвести итоги…
   Прошу тебя, цени время и не трать его впустую, чтобы потом не обвинять себя всю свою жизнь. Мечтай и добивайся своих целей, развлекайся и живи, как хочется только лишь тебе. Ведь никто больше в этом мире не знает, как будет лучше для тебя. Слушай свое сердце, оно тебя никогда не обманет, и постарайся не слушать тех людей, которые отговаривают или же осуждают тебя за то, что хочется именно тебе. Ты лучше знаешь, что тебе нужно, а не кто-либо другой. Сколько же я слышала историй, где над человеком смеялись, осуждали его планы на будущее, а потом, когда человек добивался того, что хотел, те самые люди, которые смеялись над этим, восхищались этим человеком, так что задумайся и цени свое время. Существование на планете, оно, к сожалению, не бесконечное.
   Я верю в тебя, а самое главное – верь в себя ты.

   « – Что ты хочешь?
   – Я хочу убить время.
   – Время очень не любит, когда его убивают».
   Льюис Кэрролл

Привычки

   Безумно вредное и одновременно полезное качество человека. Если направить данное качество человека в правильное русло, то это пойдет нам на пользу и даст хороший вклад в будущее.
   Когда я убрала вредные привычки из своей жизни и приобрела более полезные привычки, моя жизнь изменилась до неузнаваемости.
   Я думаю, вы понимаете значение слова «привычки» и как, собственно, это действует.
   Я хочу лично посоветовать привычки, которые действительно очень хорошо повлияют на вашу жизнь.

   1. Спорт.
   Спорт может положительно влиять на человека как физически, так и морально.
   Физическая активность положительно влияет на нашу жизнь и здоровье. Также помогает достичь красивой фигуры, которая для многих людей является маленькой целью в жизни. Тренировки хорошо влияют на кровообращение, работу сердца и сосудов, способствуют хорошей работе органов пищеварения и также значительному улучшению памяти. Можно перечислять множество положительных факторов, которые можно перечислять достаточно долго.

   2. Ежедневник.
   Я уже писала тут о важности ежедневника, но позволю напомнить о том, что ежедневник является помощником в распределении наших целей, а также обычных рутинных дел на весь день. Дневник – это один из самых важных факторов у успешных людей, повышение эффективности вам гарантировано, а еще, когда ты записываешь дела, они приобретают структуру и порядок.

   3. Правильное питание.
   На самом деле раньше я вообще не задумывалась о важности питания, но это оказалось важной частью нашей жизни. Я не буду тут рассказывать о важности какого-либо продукта и так далее. Думаю, если вам интересна эта тема, вы изучите ее в интернете подробно. (НО ТУТ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ. В ИНТЕРНЕТЕ НЕ ВЕЗДЕ ЕСТЬ ВЕРНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ.) Слушайте свой организм всегда и везде. Я внизу оставлю ютуб-канал девушки, где она довольно грамотно объясняет принципы питания (и нет, это не реклама, это совет от чистого сердца).

   4. Режим сна.
   Один из самых важных факторов в нашей жизни. Режим сна влияет почти на все в нашей жизни, важно спать и просыпаться так, чтобы весь день чувствовать себя энергично, бодро, и вообще сон способствует нашему здоровому здоровью. Пересыпание, а также недосыпание полностью влияют на весь наш день, поэтому я бы посоветовала задуматься над этим.

   5. Книги.
   Если бы у меня спросили, как я отношусь к книгам, два года назад, то я бы сказала, что это пустая трата времени и вообще это скучная процедура, но, к счастью, с возрастом меняются приоритеты и взгляды на жизнь. Как оказалось, это безумно прикольная процедура и еще вдобавок полезная для интеллектуального развития во всех смыслах этого словосочетания.

   6. Хобби.
   Тут все будет кратко и четко написано.
   Найдя свое дело – будешь счастливым.
   Сейчас в мире просто куча разных хобби, и думаю, что на каждого найдется свое счастье. Я не то чтобы советую, я настоятельно рекомендую найти себе хобби, поверьте мне, это приносит кучу мотивации и счастья. Я даже иногда не могу описать словами данное счастье. Здесь я просто РЕКОМЕНДУЮ, если у вас есть возможность и есть желание найти себе хобби, ДЕЛАЙТЕ ЭТО!!!
   В общем и целом, подведем итоги, что если и использовать привычки, то использовать их в правильное русло. Но также важно помнить о том, чтобы присутствовала мотивация в ваших привычках и вы видели в этих привычках пользу, иначе просто-напросто по итогу ничего не получится.

   «Мы – рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь…»
   Роберт Кийосаки

Действия

   Наконец-то добрались руки написать данную тему, ибо я ее откладывала как можно долго, потому что я чувствовала огромную ответственность, потому что этот пункт – один из самых важнейших пунктов в этой книге.
   Итак, мы все с вами любители помечтать, планировать, задумывать, поразмыслить где-то у себя внутри в мыслях о своих целях и мечтах. Но попробуй угадать, сколько людей вообще реализует задуманное? Сколько людей мечтают, ставят свои цели у себя в мыслях, но не делают то, что замышляли? Сколько процентов людей на планете мечтают, но бездействуют? Мне, честно говоря, кажется, что где-то 70% людей нашей планеты бросают свои цели и мечты. Ты просто попробуй вспомнить, сколько твоих знакомых мечтают что-то сделать, но не делают этого, хотя ты думаешь, у него (нее) есть все возможности сделать это, у этого человека ведь все может получиться, если он (она) выполнит все задуманное, но ничего не получается, потому что человек мечтает, но не делает. Хотя если так подумать, это всего лишь действия, организм человека каждую секунду выполняет какое-либо действие, чтобы человек существовал, твое сердце бьется каждую секунду, твои легкие не перестают работать ни на секунду, и только потому ты можешь дышать, ну и т. п., можно перечислять долго.
   А людям, чтобы сделать какое-либо действие в сторону своей мечты, бывает достаточно сложно, хотя это всего лишь действие, пусть это будет хоть малейшее действие, но оно будет, но, к большому сожалению, получается это не у всех.
   Так что же этому способствует?
   Это также индивидуальная тема, но, думаю, есть определенные схожести.
   Итак, что же нам мешает?
   – Нет мотивации.
   – Трата время на ненужное.
   – Страх.
   – Самооценка мешает.
   – Опять то же самое окружение.
   – Страх общественного мнения.
   – Ставим на начало пути огромные цели, которые не сможем выполнить в итоге, потому что начинать надо с малого и двигаться потихоньку.
   – Кормим себя «завтраками».
   – Возможно, есть какое-либо психическое заболевание, к примеру, депрессия, выгорание и множество других психологических заболеваний. У каждого человека они индивидуальны.
   Вы заметили, я не стала расписывать по кускам каждую тему? Как думаете, почему?
   Потому что если вы обратили внимание на пункты, вы, наверное, заметили схожесть с темами этой книги. Все темы, написанные в этой книге, как-либо взаимосвязаны, поэтому я даже не стала дописывать пункты далее, ибо я бы переписала все темы данной книги. Все темы этой книги идут к данной теме – действия. Поэтому, чтобы начать действия, нужно проработать все темы, написанные в этой книге.

   «Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете – начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!»
   Иоганн Вольфганг фон Гете

Постановка целей

   Если вы хотите добиться успеха в выполнении различных целей в вашей жизни, то эти пункты для вас.
   Настойчивость, решительность и уверенность в своих целях.
   Подумайте и поразмышляйте, действительно ли это ваша цель? Действительно ли это ваше желание? Действительно ли вы этим горите? Хотите ли вы это искренне? То есть не является ли это желанием других людей? К примеру, ваших родителей. Я часто наблюдаю, как в основном подростки идут учиться на профессию, не которую они хотят, а на которой настояли родители, и когда я их спрашиваю «что ты будешь делать в будущем с этим дипломом?», они мне отвечают: «это диплом для родителей». Хорошо, этот диплом для родителей, ну а что ты будешь делать потом? Когда ты будешь жить для себя, а не для родителей, когда ты будешь выбирать себя? Когда ты будешь уважать свои цели? Это маленький пример из всех возможных, мне кажется, подобные примеры реально можно перечислять вечно.
   Я считаю, это первый вопрос, который нужно задать самому себе: является ли ваша цель вашим желанием, искренним желанием?
   Если это уже действительно ваше бешеное желание выполнить эту цель, но не получается что-то, то, я думаю, стоит проработать в себе такие качества, как настойчивость, уверенность, решительность в себе и в своих действиях Подумайте: действительно ли нужна мне эта цель? Что она мне даст?
   То есть настойчивость и уверенность в своих целях дают вам уже гарантию успеха в их выполнении.
   Также очень-очень преважно не ставить себе грандиозные цели на какой-то маленький промежуток времени. Нужно быть реалистом в каких-то ситуациях. Я довольно часто так делала и составляла на какой-либо период времени себе цели огроменного масштаба, при этом я умственно понимала, что я их не выполню за этот период времени, но все равно их ставила и при этом в итоге не выполняла, потому что цели нужно выполнять потихоньку. То есть если у вас есть цель довольно огромного масштаба и вы обещаете себе сделать ее за несколько месяцев, при этом понимаете, что это невозможно, это ошибочка, потому что мы неосознанно отталкиваем себя от этой цели, потому что в голове понимаем, что это невозможно. В таком случае вместо «несколько месяцев» мы ставим себе временной промежуток – год, к примеру.
   Я могу привести свой самый очевидный пример.
   Как вы уже знаете, это моя первая книга и, соответственно, первый опыт, поэтому часто я разочаровалась и бросала это дело в начале своего пути. Потому что цель была невозможна, ибо временной промежуток я ставила себе в несколько месяцев, при этом внутри понимала, что ну невозможно за такое время мне лично написать книгу, а тем более первую.
   Сейчас же я каждый день тружусь над своей книгой, ибо моя цель разделена на главы, и временной промежуток я ставлю себе реальный. Соответственно, успеха в 99% больше.
   Из этого текста мы понимаем, что на свои цели нужно смотреть реально, и прошу заметить, что я много упоминала о «временном промежутке». Это тоже очень важный пункт. Ставить себе адекватный промежуток времени, за который мы реально сможем выполнить ту или иную цель. Желательно ставить прям реальную дату, то есть не несколько месяцев или не через год, а, к примеру, 22.04.2024. Это действительно помогает намного лучше, потому что подсознание будет понимать точную дату выполнения цели, а не приближенный вариант неизвестной даты.
   Прошу отметить, что если я говорю «смотрите на свои цели реально», это не значит, что огромные цели стоит отбросить. Не-е-ет. Ни в коем случае, я всеми руками за огромные цели, которые для некоторых людей выглядят невозможными. Я за то, чтобы вы разделяли, к примеру, одну большую цель на несколько промежутков времени. Ибо все сразу не получится, потихоньку, маленькими шагами прямо к цели.
   Итак, из этой всей информации мы понимаем, что свои цели нужно записывать.
   Ребята-а-а, если бы я раньше знала об этом, в моем доме бы исчезли все бумажки?
   Это эффективно 100%.
   Это доказано 100%.
   Ибо происходило много экспериментов на данную тему, которые длились годами, и всегда выяснялось, что те люди, которые записывают свои цели, намного успешнее тех, которые этого не делают. Это можно сделать в блокнотике либо в тетрадке, можно просто на белом листе, некоторые люди вообще делают себе доску, карту желаний и целей, в том числе, кстати, и я, потому что эффективность 100%.
   Это я вам гарантирую и гарантируют много людей, которые проводили эксперименты годами.
   Еще бы хотела посоветовать вам прорабатывать свои цели как можно тщательнее.
   Во-первых, лично я всегда себе за год ставлю ровно десять целей больших и остальные незначительно маленькие.
   Во-вторых, я составляю на каждую цель план действий.
   Что мне нужно сделать для того, чтобы выполнить ее?
   Что мне не хватает, чтобы сделать это?
   Что делают люди, которые выполнили эту цель?
   Какие люди мне помогут реализовать данную цель?
   Ну, в общем, план у каждого может быть кардинально разный, сама суть состоит в том, что над каждой целью нужно работать тщательно и составлять план тщательно, все продумывать идеально, потому что только в этом случае у нас будет бешеная мотивация делать, и она не будет однодневная.
   Стремитесь к своим целям настойчиво, уверенно и тщательно.

   «Никакое дело не покажется невыполнимым, если разбить его на части».
   Генри Форд

Финансовая грамотность

   Все мы с вами знаем, что деньги играют важную роль в нашей жизни. Это буквально один из способов выживания в этой жизни, на них в жизни построено все. Поэтому я решила вставить в эту книгу немаловажную тему, ведь многие люди не умеют распоряжаться своими деньгами, иногда финансовая неграмотность доходит до таких серьезных проблем, ой, мама не горюй, стоит вспомнить только, сколько семей разрушают финансовые проблемы, ведь деньги в жизни решают очень много вопросов, на деньгах построено очень много социальных инфраструктур.
   Не так давно я не умела грамотно распоряжаться своими деньгами, и, соответственно, появлялись некие проблемки на данную тему, пока я не начала изучать для себя совсем новую тему – финансовая грамотность. И когда я внимательно изучила эту тему, у меня полностью изменился взгляд на деньги. Я постараюсь записать несколько пунктов, которые я изучила по теме финансовой грамотности, и сейчас они мне помогают правильно мыслить и распоряжаться деньгами.

   1. Нежелаемая работа.
   Мы с вами довольно много обсуждали и рассуждали на эту тему, когда люди идут учиться, работать на того, кем не хотят быть в будущем, из-за убеждения кого-либо, к примеру, общества, родных и т. д.
   Работа на нелюбимой работе = несчастье.
   Я знаю лично по своему опыту, что многие люди обесценивают сферы работ других людей.
   «Ты будешь плохо зарабатывать».
   «Эта работа ненадежная».
   И множество других возмущений.
   Но я хочу сказать одно: не слушайте тех людей, которые говорят подобные вещи.
   Если работа любимая и у вас горят глаза развиваться в этой сфере, у вас все получится, что бы кто ни говорил.
   Это пройдено лично мною и многими людьми.
   Если спросить успешных миллиардеров, говорили ли им эти слова, они безусловно ответят «да». Но они, не слушая подобную брехню, стали успешны.
   Итак, первый фактор в финансовой грамотности – любимая работа.

   2. Контроль доходов / расходов.
   Для многих людей это звучит смешно и кринжово, но это эффективно.
   Контролировать свои доходы и расходы очень важно. Есть специальные помощники в данном пункте, это могут быть различные приложения, сейчас это очень развито.
   А можно по старой схеме записывать свои доходы и расходы. И не только просто записывать, а именно контролировать.
   Это помогает.
   Это эффективно 100%.

   3. 10% от дохода.
   Откладывать от каждого заработка 10%.
   Это изначальное главное правило финансовой грамотности, а особенно это важно для тех, кто только начал практиковать правила финансовой грамотности.
   Откладывать 10, 20, 30 процентов от своих доходов. Сколько процентов откладывать, решать вам, но обязательно начинать с 10 процентов.
   Нужно начать копить, с этого начинается главный принцип финансов.
   Отложить, спрятать от себя и не тратить какое-то время.
   Можно открыть свой депозитный счет и откладывать туда, можно просто отложить от себя и не тратить.
   В будущем можно вложить эти деньги во что-то важное, например какую-то мечту, или инвестировать, в общем, они понадобятся.
   Главное копить, это фундамент, без этого никак.

   4. Зарабатывай больше, трать меньше.
   Мне кажется, тут даже ничего объяснять не придется.

   5. Иметь цель для накопления.
   Без какой-либо цели у нас не будет мотивации откладывать 10% из заработка, поэтому это является очень важным фактором.
   Есть цель?
   Соответственно, есть мотивация копить.

   6. Время – деньги.

   7. Стремиться к лучшему доходу.
   Лично я делаю так: вычисляю, сколько я заработала за год, и на следующий год ставлю себе цель заработать в два раза больше.

   8. Импульсивные покупки.
   Мы все с вами люди, и поэтому часто, когда у нас приходит заработок, есть желание потратить деньги, и это нормально, ибо не тратить деньги не получится. Это жизнь, они нам нужны для существования, но часто мы делаем необдуманные покупки, причем немаленькой суммы, и потом жалеем, ибо сейчас не время было данной покупке и можно было чуть-чуть подождать. Поэтому советую обдумывать покупки большой суммы.

   Так как эта книга является неким личным дневником, я часто тут делюсь советами и также хотела бы посоветовать книгу, которая лично мне помогла правильно распределять заработанные деньги, да и вообще дала мне знания и толчок в финансовую грамотность: «Самый богатый человек в Вавилоне».
   Я слышала много позитивных отзывов и сама лично бы посоветовала вам почитать эту книгу, да и вообще посоветовала бы набрать побольше знаний в финансовой грамотности, и неважно где. Книги, интернет, успешные люди – как только вам удобно.
   Могу сказать одно – это будет только вам в пользу, ибо фактор денег с нами будет всю нашу жизнь, и ваше дело распоряжаться этим грамотно либо неграмотно.
   Из всех этих пунктов мы понимаем, насколько важно иметь финансовую грамотность, ведь, еще раз повторяюсь, это очень важный фактор в жизни человека. И, соответственно, важно иметь знания и грамотность в данном вопросе, изучайте и пользуйтесь правилами финансовой грамотности, это улучшит ваше финансовое положение, а также уровень жизни, и, соответственно, принесет счастье, а самое главное в жизни – постараться быть счастливым, это главное достижение в жизни.

   «Чего не хватает вашему поколению, так это финансового образования, необходимого для финансовой безопасности».
   Роберт Кийосаки

Зона комфорта

   Когда я только начала путь своего саморазвития и вышла из глубокой ямы деградации, первый вывод, который я сделала, изначально звучал так: самое сложное, что придется делать в первое время, это выходить из зоны своего комфорта. Потому что долгое время я деградировала, ленилась и, в общем, вела деградирующий образ жизни, и выйти из этого состояния мне будет безусловно сложно… Так и было. Невероятно сложно отказаться от того образа жизни, ибо к нему я привыкла. А как мы уже с вами знаем, люди привыкают ко многому и от любой привычки сложно отказаться.
   Далее, когда путь саморазвития был в процессе, скажем так, я уже потихоньку ставила себе цели на будущее и мечтала, очень много мечтала, кстати, это было так круто, потому что как будто долгое время я жила без смысла жизни и целей, и тут открылось второе дыхание и желание жить в целом. Ну не в этом суть, в общем и целом, когда я ставила себе цели, я уже понимала, что для их достижений мне придется различными путями выходить из зоны комфорта. Мне как бывшей социофобке было сложно, например, как-либо коммуницировать с людьми. Но без этого мне никак не продвинуться в успехах поставленных мною целей. Сейчас благодаря тому, что я вышла из зоны комфорта, я переборола эту штуку и отлично сейчас коммуницирую с обществом и в целом хорошо себя чувствую.
   Получается, плюс одна победа над собой.
   Еще приведу очевидный пример моей маленькой победы.
   Эта книга – это уже победа лично для меня, потому что, как я уже говорила в примечании, раньше мне было сложно выражать свое мнение и рассказывать о своей жизни, сейчас же, как видите, я делаю это легко и открыто и чувствую себя счастливой. Мне пришлось много работать над собой, чтобы достичь этого результата, а главное, я вышла из зоны своего комфорта.
   Сейчас я вам рассказала лишь маленький процент своих побед. Потому что благодаря тому, что я научилась выходить из зоны своего комфорта в жизни, я достигла очень много побед и выполнила очень много задуманных целей. Сейчас я четко и ясно понимаю, что когда мы как-либо выходим из зоны своего комфорта, мы достигаем успеха в выполнении своих целей. Без этого никак. Начинать можно с малого, то есть если раньше вы вставали в 11—12 часов дня, попробуйте изменить режим сна и вставать пораньше. Это уже победа, ибо мы что делаем? Правильно. Выходим из зоны комфорта.
   Это лишь маленький пример из всех возможных, но начинать обязательно нужно с малого, а потом уже постепенно и постепенно все получится.
   Но-о-о…
   Нужно также помнить, как я уже писала. Выходя из зоны комфорта в различных ситуациях, мы постепенно должны войти в нее. Ну, это мы уже с вами обсуждали.
   Итак, выходить из зоны комфорта нужно, потому что без этого в первую очередь мы не добьемся успеха в реализации своих целей. А если мы не выполним и не реализуем свои цели, нас что ждет? Депрессия, разочарование в самом себе, вечная злость на себя, и так всю жизнь… А нам это надо? Правильно, нам это не надо! Поэтому, ребяточки, выходим из зоны своего комфорта, потом заходим в эту зону комфорта и кайфуем над своими победами. Главное верить в себя и свои силы, мы способны на многое, иногда даже не подозревая об этом.

   «Жизнь начинается там, где заканчивается ваша зона комфорта».
   Нил Доналд Уолш

План

   Многие люди создают планы в разных сферах нашей жизни. В начальных классах мы составляли план для решения школьных задач, в более старшей школе нам приходилось составлять план для какой-либо презентации, а также люди создают план для какой-либо работы или же какого-либо проекта и т. п.
   Для чего это делают?
   Конечно, в первую очередь план облегчает нам задачу выполнения, ибо все уже сформулировано в плане, все раскидано четко и ясно.
   Во-вторых, с появлением плана проявляется некая дисциплина и четкая направленность на действия, причем хотелось бы подчеркнуть – пошаговая направленность к действиям.
   В-третьих, наш мозг является необыкновенно удивительным органом, так как когда мы что-либо записываем, наше подсознание немного лучше усваивает информацию, нежели мы бы напечатали текст на смартфоне. Также наш мозг подсознательно видит конкретную цель и, соответственно, идет к ней намного лучше, нежели мы бы не записывали, а держали где-то у себя в мыслях.
   Из всего сказанного мы четко и ясно понимаем, что составление плана – это эффективно.
   В составлении плана мне помогает следующее.
   «Практика одного дня».
   Я трачу один день на составление целей, а потом уже строю план для каждой цели и детально все прорабатываю. Я называю это днем инвестиции для успешного будущего. Также у меня есть доска желаний, как и у любого фанатика саморазвития.
   Сейчас хотела бы вам показать наглядно одну запись из моего планировщика, чтобы вы поняли, о чем же я говорю. Покажу один маленький пример, ибо считаю, что когда люди заранее говорят о своих целях и желаниях другим людям, они не выполнят эту цель с вероятностью 60%. Не знаю, как это работает, но по моему опыту это действительно так. Да-да, я верю в сглаз самого себя.
   Я же вам покажу цель, о которой вы уже знаете и сейчас в данный момент читаете ее)
   Приступим.
   Хочу напомнить прежде, что когда я приступала к написанию книги, я совсем не знала, о чем я вообще буду писать книгу, и, соответственно, здесь будет написано все поэтапно с самого начала.
   Цель: выпустить книгу.
   План действий.
   – Выбрать жанр книги.
   – Определить название для книги.
   – Поиск информации о требованиях к оформлению материалов.
   – Определиться с содержанием книги (сколько глав потребуется и какие главные темы я бы хотела затронуть).
   – Приложения, которые помогут в ее написании (в моем случае Word).
   – Поиск информации у людей, которые уже издали свои книги (то есть прислушаться к советам данных людей, да и вообще разузнать план действий).
   – Приступить к написанию книги (долгий процесс).
   – После написания книги оформляю все по требованию к оформлению материалов.
   – Ищу издания, которые помогут мне для ее выхода.
   – Выпуск книги.
   Время выполнения цели: 22.04.2023 года.
   Заметки. Здесь могут быть записаны некие ремарки, которые будут выходить.
   То есть как бы мы ни хотели, мы все равно четко план не проработаем, ибо все предугадать невозможно и поэтапно все равно будут всплывать еще какие-нибудь действия для выполнения целей. Например: приступить к оформлению и дизайну книги.

   Я вам показала пример плана, который я составляю, у вас будут, конечно же, совершенно другие цели и, конечно, другое оформление, тут кто как хочет, что у кого на душе.
   Главные принципы, которые должны присутствовать у всех:
   цель,
   план,
   дедлайн.
   В общем, иметь план никогда не поздно и не вредно, а, наоборот, полезно, ибо это эффективно, поэтому я всегда всем советую эту «Практику одного дня».
   План – это круто и эффективно.
   Кстати, как вы видите собственными глазами, мой план действий сработал?
   И заодно сделала мини-курс, как выпустить книгу?

   «Цель без плана – это просто мечта».
   Антуан де Сент-Экзюпери

Саморазвитие

   Эта глава, да и вообще вся книга посвящены саморазвитию.
   Мы все с вами знаем, что в жизни очень важно развиваться как личность. Я считаю, что саморазвитие как раз таки и является одним из главных аспектов нашей жизни. Саморазвитие приносит людям достаточно много счастья, а для некоторых развитие является смыслом жизни, и совсем неважно, в какой сфере человек саморазвивается, главное, что развивается.
   Когда люди никак не саморазвиваются в жизни, они начинают деградировать, а за этим стоит депрессия, разочарование и гнев на самого себя и множество негативных факторов. Жизнь превращается в кашу, и выбраться потом из этого бездействия будет сложно, потому что как-никак мы привыкаем к многому, и бездействие не является исключением. Поэтому саморазвиться в жизни важно, только потому что это приносит кучу счастья и гордость за самого себя, правда порой бывает очень сложно, ибо испытания в нашей жизни являются неотъемлемой вещью. И главная цель состоит в том, чтобы, несмотря на эти испытания, идти вперед и только вперед.
   Я в саморазвитии учла очень важную вещь для себя. Безумно важно наслаждаться процессом в самом саморазвитии, а не только результатом. Это и является успехом в саморазвитии, когда ты наслаждаешься не только результатом, но и процессом работы над собой. К примеру, у меня была цель похудеть, и я чуть ли не каждый день была в спортзале, и я именно наслаждалась процессом тренировок, и, соответственно, получила результат. Или же сейчас очевидный пример. В данную секунду я пишу книгу, которую вы сейчас читаете, и я наслаждаюсь не только результатом, то есть книгой, а самим процессом написания. Если не будет наслаждения от процесса, вряд ли вы получите результат.
   Кайф в саморазвитии = Наслаждение от процесса = Крутой результат.
   Я не стану в этом пункте объяснять, с чего начать саморазвитие, только потому что для этого я написала целую книгу, все эти пункты ведут к саморазвитию над собой. Первая глава была создана для проработки каких-либо сложностей и проблем человека.
   Решение проблем и сложностей = работа над собой, то есть саморазвитие.
   Вторая же глава была написана уже для развития личности человека.
   Потому что саморазвитие над собой и есть успех.

   Итак, вот и настал конец этой книги, мы прошли с вами долгий путь размышления на разные тематики, я безумно счастлива окончить книгу, как бы в какой-то мере грустно бы мне ни было, потому что все-таки за два года я к ней привыкла.
   Я надеюсь, что хотя бы какой-нибудь вывод из этой книги вам помог что-то переосмыслить в своей жизни и поменяться в лучшую сторону. Саморазвитие – это лучшее, что придумало человечество. Саморазвивайтесь, верьте в себя, и у вас все обязательно получится.
   Главное встать на путь саморазвития, а не саморазрушения.
   Моей главной целью в написании этой книги было помочь хотя бы чуть-чуть, хотя бы чуточку людям и принести в массу малейшую пользу, и я надеюсь, хотя бы чуть-чуть у меня это получилось.
   Я хочу сказать вам спасибо за выбор этой книги.
   У вас все получится, я верю, и ты в себя поверь.

Личный дневник мотивации Maddi toha