   Как не бросить курить
   Или подробнее о ваших привычках

   Оксана Полякова

Введение

Вступление

   Струится дым и пепел слов,
   Как мир пропавших грёз.
   И я курю, как сладок вкус
   И незаметно снов…

   Что такое для вас процесс курения? Это способ отдохнуть, устроить перерыв, насладиться процессом? С чем вы ассоциируете свой ритуал пускания дыма?
   Возможно, вас так приучили и не хочется задумываться над привычными действиями. Вы курите просто потому, что курите. И вам это нравится, а возможно и нет. И, может быть, вы бы и отказались от этой привычки, но не хватает мотивации или ещё чего-то. Так давайте всё же разберёмся что именно вам не хватает и зачем вам это нужно.
   Нас с детства приучают, что курение – это плохо, что оно вредит здоровью и что это некрасиво выглядит… И настолько часто упоминание об этом мы встречаем в обществе, что у многих курящих выработался на это иммунитет. И уже слова о вреде не доходят до сознания, а разбиваются о жёсткую защитную стену протеста.
   Давайте на время снимем эту защиту и попробуем себя изучить сами. На вас никто не будет давить и, я даже скажу вам больше, вас никто не будет просить бросить курить! В конце концов курить или нет – это ваш выбор. Но, погрузившись в прочтение этой книги, вы сможете получше разобраться в себе, в своих привязанностях, привычках и понять нужны ли они вам или нет…

Благодарности

   Мне в этом мире пришлось постоянно сталкиваться с сигаретным дымом, и он меня постоянно преследует. Он есть на улице, в семье, периодически встречается на работе. Он вынуждает меня постоянно думать о нём… Я раздражаюсь и принимаю решение борьбы с ним. Возможно, это моя карма, но если бы его не было в моей жизни, то я так бы и не написала эту книгу.
   Я благодарю вселенную, что создала сталкивание интересов: моих и окружающих меня людей и у меня выработался стойкий иммунитет на табачный дым. Меня не тянет курить, и вселенная сделала всё, чтобы так было на протяжении всей моей жизни.
   Я благодарю мою семью, родных и близких мне людей – вы показали мне зависимость от сигаретного дыма и её негативные стороны. Это действительно страшно – когда тобой управляет привычка и она готова тебя заставлять повторять процесс вновь и вновь… Здесь обходятся приоритеты, мимо пропускаются просьбы окружающих… Да и многие окружающие тоже согласны пропускать эту зависимость через себя, передавая другим.
   А ещё я благодарна миру за то, что смогла осознать причину. И это причина кроется не в самом курении, но этом поподробнее вы прочитаете в самой книге.

Орфографические ошибки

Они как цветы у дороги. Если они есть, то дорога обретает индивидуальность и красоту, если их нет, то всё правильно, верно и, скучно…
Так давайте же рассматривать ошибки в тексте как распускающийся бутон со своим ароматом. Ведь самое главное что хочет автор – это передать смысл того, о чём вам пишет в книге, а слова в данном случае как указатели верности пути или как дорога, которая приведёт вас к освобождению. Так пусть же цветы у дороги не отвлекают вас от главного, а помогут расслабиться и увидеть суть вещей.

Глава 1. Психология воздействия внешней среды на организм

Детство: травмы, детские обиды, фобии, программы

   Сигарета за сигаретой,
   Как прекрасен вьющийся дым
   И приносит счастье поэту
   Только выдуманный кумир.

   Сигарета за сигаретой,
   Сколько выкуренных рифм,
   Только вдумайтесь – часть планеты
   Разделяет с вами ваш миф…

   Встречались ли вы с такими вопросами к себе, например, как не курить, как не есть сладкого, как начать бегать по утрам? Человек вроде бы хочет что-то изменить и в тоже время что-то ему мешает нарушить привычный уклад жизни. Хочется одновременно и оставаться в комфорте и получить задуманное.
   Но так не бывает: «под лежачий камень вода не течёт». И для реализации задуманного необходимы действия. Но что это за действия будут, с чего начать? Как найти нужный алгоритм действий и при этом не бросить реализацию задуманного на пол пути? А для этого необходимо начать с себя. Узнать почему вы стоите именно на этом жизненном пути, что вас сюда направило. Какие указатели и жизненные ориентиры вели вас именно по этому пути. Что двигало вами, что управляло вашим рассудком и что вы в итоге хотите получить?
   Ну что ж, я приглашаю вас в увлекательное путешествие по подводным камням вашей психики. Готовы ли вы к этому? Не побоитесь ли вы вытащить из себя детские травмы, подростковые симпатии и антипатии, зомби программы современной рекламы?
   Что вы в итоге получите? Вы получите себя настоящего. Сможете сбросить надстройки сознания, поставленные не вами и при этом сохранить весь жизненный опыт и сможете разобраться «откуда растут ноги» у многих ненужных вам привычек.
   Итак, в путь!
   Мы погрузимся в детство. Да, я понимаю, погружение это очень глубокое и не всё мы помним. Наша память очень старательно пыталась затереть все негативные моменты в нашей жизни, особенно если они были до 5 лет. Мы плакали, боялись, страдали… Много чего было. Например, как долго вы учились ходить, сколько синяков при этом было набито? Сколько раз вам говорила мама не лезь на стул – упадёшь, смотри под ноги, а то спотыкнёшься… Да и много разных выражений было, которые обозначали то, что во всём окружающем мире есть опасность для вас. И вы боялись, но интерес к познанию мира был намного больше и вы вставали и делали, шагали и падали, поднимались и снова шагали…
   Вы росли, утверждения от окружающих накапливались, психика нагружалась.
   Что интересно, так это то, что от любимых вами людей намного быстрее может проникнуть установка в подсознание, так как психоэмоциональное окно в душу ребёнка открыто благодаря чистой любви. И родители этим пользуются. Не все знают, правда, чем это чревато, но неумело пользуются…
   Вот вы выросли и сами не помните откуда берутся какие-то негативные моменты в вашей жизни, на которые вы реагируете не так как бы вам того хотелось. Вернее, если подумать «холодной головой», то вы бы поступили совсем по-другому, но почему-то вовремя смой ситуации из вас вырывается то, что неприемлемо или вам не нравится. И вы бы хотели поступить по-другому. А далее идёт замещение ситуации, и вы заедаете её пирожными, закуриваете сигаретой или запиваете кофе, а может чем-то и покрепче…
   Так что же вами управляет во время того, как вы открываете психоэмоциональное окно в свою душу? Почему оттуда выливается не то, что вам нужно? Что это и что с этим делать?
   Начнем сначала: зачатие, детство, взросление, юность, зрелость, старость и смерть. На каком этапе вы находитесь сейчас? И почему задумываетесь над тем, что что-то не так в вашей жизни и чего-то не хватает?
   Мы приходим в этот мир с чистой душой. Кто-то верит в реинкарнации, кто-то в загробную жизнь, кто-то верит только в науку и не верит в мистику… Мы опустим эти спорные моменты, но я вас прошу, что бы проще было разобраться с терминологией и объяснить в принципе необъяснимое, поверьте мне на слово, пока читаете тест этой книги. Сделайтесь верующим в данный текст. Так как если книгу прочесть с позиции критики, то многое можно упустить. Сам смысл книги во многом будет раскрываться между строк. И что бы её понять нужно войти в состояние абсолютного принятия. Проще говоря – расслабиться и получать удовольствия от погружения. А я буду выполнять роль проводника. И, как ныряльщик за жемчугом, покажу вам путь к сокровищам вашего разума.
   И ещё, оставьте на время критику к себе или другим. Она нам будет мешать как тяжёлая поклажа и не будет давать двигаться вперёд. И даже может утянуть за собой, если вы возьмёте её в своё погружение. Идите налегке, ныряйте только с заточенным кинжалом своего разума и с раскрытым сердцем, в которое вы сможете вместить жемчужины знаний, подаренных вам вселенной.
   Детство.
   Вот вам 1 год. Вы или я или ваш сосед – кто помнит это время? Кто может похвастаться такой длинной памятью и рассказать, что вы чувствовали, когда вам исполнился 1 год? Но что хранится в вашем подсознании, собранное за это период. Следы радости и слёзы разочарований, улыбка родителей и недосып матери, недопонимание рядом находящихся и ваша беспомощность… Много моментов происходило рядом с вами, и вы были в эпицентре каких-то эмоциональных событий. Что это было? Как туда вернуться и узнать?
   Ваша душа на тот момент была настолько чиста, что это всё с лихвой вливалось в вас и не было препятствий в вашем разуме. Вы всё принимали за «чистую монету». Что там было, как это повлияло на вас? Может там есть что-то такое, что мешает вам и вы хотите от этого избавиться?
   Вы, чистый душою ребёнок, вышли в этот мир и из укромного и тёплого места – утробы вашей матери. Там было вам комфортно – это была ваша вселенная! Вы ни в чём не нуждались. О еде вам не нужно было думать, всё переваривали за вас и для вас. Но вот вы вышли в этот мир, наполненный ароматами, новыми ощущениями, а также болью и страданиями. Отрезание пуповины, чужие руки, новые звуки, пелёнки, необходимость самому есть и испражняться. Всё новое в какой-то степени было для вас мучением, пока вы к этому не привыкли.
   Что же дальше. Дальше сон, прогулки, рост, смена подгузников, неспособность сказать о своих желаниях и потребностях… Много вы тогда помните – ничего! Да потому, что вашему сознанию всё это мешало для развития и было убрано в подсознание.
   Далее возраст от года до трёх лет.
   Там вы по осознаннее. Вы уже можете явно давать понять, что вам хочется, подойти самому к тому, что вам нужно. Но вам не всегда это позволяют. И вот многое вам запрещают, красивое и острое убирают. Нельзя брать нож в руки, нельзя тащить кошку за хвост, нельзя совать пальцы в вентилятор и много ещё нельзя… Нельзя, а то упадёшь, нельзя, а то порежешься, нельзя, а то больно будет… Множество запретов, множество поставленных программ и опять же во время открытого психоэмоционального окна. Ведь ребёнок в основном находится в это время рядом с любящими родителями, братьями, сёстрами, бабушками, дедушками…
   Возраст с 3 до 6 лет.
   Наш «любимый» детский сад. Кстати, многие ли в него ходили? Чужая тётя воспитатель не разрешает вам идти домой к маме и папе, так как им нужно работать. Нельзя бегать в помещении, нужно спать по часам, нельзя кричать и бить соседку по песочнице лопаткой по голове. И при этом не важно, что она забрала твою куклу… А сколько в это время было детских обид на родителей. Ведь они вас не брали с собой на эту волшебную работу, они вас не брали на взрослые занятия. Вы хотели быть рядом с ними, вы хотели впитывать всё, чем заняты ваши родители и учиться у них. Но вас заперли в этом детском саду, и вы постепенно с этим смирились.
   Что вам это дало – смирение… Но с чем? Вы не готовы решать многие ситуации и бросаете их на самотёк. Что-то можно было предпринять, но для этого нужно напрягаться, а тут за тебя всё решают – это я говорю уже о взрослой жизни. Причём, это происходит на подсознательном уровне, и вы даже об этом не догадываетесь. Это можно назвать «естественной ленью», когда вы даже не замечаете, что ленитесь. Вроде бы вокруг вас есть суета, вы куда-то стремитесь, что-то делаете, но при этом стоите на месте.
   Что происходит? Да происходит отработка сценариев, поставленных вам в детстве.
   Как это можно сопоставить с вашей привычкой курить?
   Дело в том, что всё это убегание от реальности или борьба с тем, чего вы так не хотите принять в своей жизни. Причём всё это происходит на подсознательном уровне. И не важно курите ли вы, или заедаете стресс пирожным, или у вас страсть к шопингу или к наркотикам… Конечно, вред от таких привычек разный – но это всё последствия… и сама привычка курить является следствием. Мы должны выяснить, где её корни и почему они выросли. Ведь если убрать корни привычки и не убрать сами семена, то вырастет новая привычка, а может даже и не одна…

   Но вернёмся к нашему детству.
   Убегаем дальше от реальности и идём в школу. И вот вы уже примерно на 10 лет принадлежите социуму под названье школа. У него свои правила, стереотипы поведения. Вам приходится впихивать себя в новые рамки. Вставать рано, одеваться в форму, нести тяжёлую поклажу и сидеть на уроках. А так хочется побегать, поиграть в куклы или в солдатиков, понюхать цветы на клумбе и погоняться за бабочками… Как хочется вместо духоты класса окунуться в просторы природы и выехать с родителями загород. И вот уже формируются желания, которыми вы замещаете своё состояние.
   Да, безусловно, обучение необходимо. Но давайте будем откровенными – на всех ли уроках вы слушали учителя с открытым сердцем, нравилась ли вам эта информация, учились ли вы с таким же энтузиазмом как тогда, когда учились ходить?
   Вас вписали в рамки общепринятой системы. Системе так удобнее, обществу так удобнее и значит вам так тоже удобнее по умолчанию. Вы что-то хотели изменить, но у многих не хватало для этого знаний и умений. И многие смирились с этим стереотипом поведения и закрылись от своих желаний. Самореализация пошла другим путём.
   Социум – принятие – симпатии и антипатии – проблемы и их решения. А также к этому всему никуда не делась наша жизнь дома общение с друзьями на улице.
   И вот уже вы подросток.
   Ваше психоэмоциональное окно для родителей почти закрылось. Гормоны бьют в голову и просят самореализации и любви противоположного пола. Что вы достигли в этом возрасте? Всё ли у вас было гладко? Как проходила ваша самореализация в этом мире? Вспомните. Закройте глаза и вспомните себя настоящего, но только в том времени. Чего вам хотелось, чем вы жили? Какие стремления у вас были? И всё ли у вас получилось? Нехватка чего-то, обиды, проблемы в общении с некоторыми сверстниками… И вот уже прыщи на лице, как индикатор каких-то неправильных решений или проблем в общении.
   Что вы заложили в свою голову в этот период? Какие стремления были подавлены в виду того, что у вас не было возможности их реализовывать? Какие несчастные взаимоотношения с противоположным полом? Как складывались ваши свидания и как вы становились постепенно взрослым?
   Взрослая жизнь.
   А дальше институт или сразу работа. И вот вы уже взрослый осознанный человек со своими стереотипами поведения. У вас есть болевые точки не проработанных жизненных ситуаций, масса негативных паттернов поведения, воспринятых от окружающих. Куча непроработанных негативных установок и при этом вы разумный взрослый человек. Со своими привычками как в еде, так и в выборе окружающего общения. И вы даже не подозреваете, что большинство привычек сформировали не вы, а окружающие. И если бы вы сами решали какую привычку формировать, то от многих бы отказались… Но об этом чуть позже.
   А сейчас вы здесь со мной, и мы будем искать причины и способы очищения.

Чистка

   Нам нужно составить предварительный план работы.
   Мы перепроживём с вами этапы вашей жизни в период становления вашей личности и доберёмся до взрослого состояния. Необходимо выяснить – зачем нам нужна та или иная привычка, зачем мы её сформировали или её сформировали за нас? Что нами движет и куда деть негатив, накопленный за долгие годы нашей жизни. Поехали!
   Итак, мы идём в мир практики. Сядьте поудобнее. Возьмите в руки ручку или карандаш и лист бумаги. Мы будем выписывать следы вашей прошлой жизни в детстве.
   Я намеренно говорю «прошлой жизни», так как та жизнь с установками загружена в ваше подсознание и вытеснена из вашей памяти. Благодаря чему у вас появились определённые жизненные реакции на людей, ситуации, проблемы. В вас прописан определённый паттерн поведения и шаблоны восприятия мира. То есть вы воспринимаете определённые стороны мира как единственный вариант развития событий и ваша реакция продиктована дорожками синапсов – нейронных связей в вашем мозгу.
   Медитация.
   Сядьте поудобнее. Желательно чтобы вас ничто не отвлекало, вам было комфортно. Создайте положительный настрой на погружение. Представьте себе что-то приятное, расслабьтесь. И далее представьте, как вы погружаетесь в море, плывёте в глубину – всё глубже и глубже. И вот уже не проникают солнечные лучи, плохо видно очертания кораллов, маленькие рыбки остались на верху. А на дне вас ждут акулы вашего разума.
   Много ли их, какие они? Страшно ли вам или вы их не воспринимаете за угрозу?
   Подплывите к ближайшей, спрашивая: «Кто ты?». Дотроньтесь рукой и почувствуйте, как всплывают неприятные воспоминания вашего детства. Что было такого там, что вашему сознанию пришлось спрятать всё в подсознание? Воспринимайте, смотрите, слушайте, вспоминайте. Может это вам придёт в ощущениях, может вы вспомните боль и досаду, может в вашей голове всплывут кусочки ситуации и обрывки фраз. Доверьтесь себе, доверьтесь погружению и вспоминайте, вспоминайте…
   Когда одна из акул вами полностью воспринята, то вам необходимо поработать с этой ситуацией. Вы вывели её на сознательный уровень, и она больше не прячется. Вы знаете с чем имеете дело. Подумайте, чего не хватало в этой ситуации, чтобы она стала положительной? В основном в таких ситуациях не хватает энергии любви и света. Ведь будь много света, то сформировалась бы абсолютно другая ситуации. Не было бы такого негатива…
   Попробуйте воспринять ситуацию как живое существо, постарайтесь обнять её, наполнив светом, послать свою любовь. А теперь посмотрите на неё со стороны – что в ней изменилось? Она поменяла цвет, стала не такой пугающей, а может вообще превратилась в золотую рыбку, наполняющую вас энергией и исполняющую желания?
   Меняйте ситуации, превращайте всех монстров в золотые рыбки, живущие у поверхности и дарящие вам радость.
   Это очень кропотливая работа. Ситуаций, проблем, конфликтов, недопониманий много. Но чем больше вы будете погружаться в этот процесс, чем больше будете посылать любви для исцеления, тем быстрее вы будете двигаться вперёд.
   Для некоторых ситуаций потребуется определённый подход. Всегда старайтесь почувствовать, чего именно не хватает в данной ситуации. Может там не хватает прощения. Настоящего прощения. Нет не для того, чтобы условно плохой человек стал хорошо себя чувствовать, а для того, чтобы выкопать с корнем эту ситуацию, которая приросла ко дну вашего разума и отпустить её. Отпустить то, что вам мешает и тянет вниз.
   А для чего же тогда ручка? Ручка и бумага очень важны – вы будете записывать отчёт о проделанной работе. Каждый раз при каждом погружении всё записывайте. Запись необходима для нашего ума, чтобы обозначить важность процесса. И что бы он вас поменьше беспокоил своими суетными желаниями и дал сконцентрироваться на процессе.
   Итак, погружайтесь! Можете составить график погружений. Но необходимо превратить дно вашего подсознания в уютное и безлопастное место. Как только вы хорошо освоили процесс, и ваши монстры трансформировались, то вы можете покопаться в иле прошлых жизней – может что-то оттуда мешает вам жить. Всё по той же схеме:
   – поиск проблемы
   – принятие
   – посыл любви и света
   – трансформация.
   И вот вы уже эксперт в погружениях и пора вам выходить на поверхность и решать другие задачи.
   Мы прожили те ситуации, которые глубоко ушли в ваше подсознание. Но есть еще те, которые лежат на поверхности и связанны с людьми, с которыми вы периодически входите в контакт.
   И теперь вам необходимо проработать с каждым человеком в отдельности.
   Выпишите людей, с которыми вы сейчас входите в контакт. Можете разбить их на группы: семья, работа, какие-то другие сферы…
   Начните с самых приоритетных – с тех, с которыми вы часто контактируете и которые вызывают у вас сильный негатив. И начинайте с ними работать.
   Медитация.
   Представьте человека. Постарайтесь открыть сердце и спросите у себя: «Что я чувствую к этому человеку?». Постарайтесь услышать ответ в ваших ощущениях, комфортно ли вам думать об этом человеке? Что выплывает в вашей памяти? Что вы прожили вместе? Какие обиды, разочарования у вас были? Вспоминайте всё, что было между вами. Вспоминайте так, чтобы всколыхнулись все эмоции. Вы снова в этих ситуациях, снова спорите, обижаетесь, обижаете… Идите дальше. Дойдите до вашей первой встречи. Постарайтесь охватить вашим мысленным взором всё, что связывает вас с этим человеком.
   А теперь самое сложное – обнимите его и скажите: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты часть моего жизненного сценария, который я выбрал (ла) ещё до своего рождения. Но я сценарист своей жизни и могу изменить то, что меня не устраивает. Я посылаю тебе лучи любви и света, исцеляя наши отношения и приводя их к гармонии. Я прощаю тебя, и я прощаю себя. Я понимаю, что у тебя есть свои жизненные сценарии, но в наших сценариях с тобой отныне будет позитив!».
   Это как программа-утверждение. С помощью любви вы открыли дверь в сердце своё и подсознание. Ваше психоэмоциональное окно стало восприимчиво ко всему, что вы говорите или внушаете себе. Вы меняете стереотипы поведения. И далее при встрече с этим человеком вас уже не будут тяготить ваши обиды, не будет толкать на определённые слова стандартный стереотип поведения с этим человеком, и ситуация может исцелиться настолько, что вам будет комфортно рядом с ним (ей) и ему (ей) рядом с вами.
   Начинайте процесс исцеления с самых негативных моментов. Возможно сразу все ситуации не всплывут. И проработав так несколько человек вы можете столкнуться с желанием вернуться к человеку, ситуации, с которыми вы уже работали. Вам могут открыться новые стороны отношений и снова нужно будет прорабатывать.
   Идите и делайте. Ваша работа будет доделана тогда, когда, думая о человеке у вас не всплывает ни одного негативного состояния. И есть либо позитив, либо нейтральное отношение к нему.
   Так можно проработать и прошлые отношения, неразделённую любовь, детские обиды, которые вы до сих пор вспоминаете. Вы можете узнать об отношениях намного больше и выйти на новый уровень понимания людей. Вы сможете увидеть почему другие люди реагируют определённым образом, как проявляются их рамки и стереотипы, сформированные их жизненным опытом. Какие узоры в подсознании людей и как вам с ними взаимодействовать.

Но как это связанно с привычкой курить? Да всё очень просто – счастливый и полностью реализовавший себя человек освобождается от всего ненужного и от негативных привычек тоже. Но всё постепенно.

Социум и самоутверждение

Мы все живём в социуме и постоянно взаимодействуем с другими людьми. Так уж вышло – человек социальное существо. Нам необходимо быть принятым, иметь поддержку, одобрение. Мы приходим в этот мир реализовывать себя в социализации, в общении и взаимодействии.
Нам очень важно выстроить постоянные контакты с людьми. Да, у каждого будет своя аудитория и она будет подразделяться на сферы влияния на вашу психику. Вот пример: семья, сотрудники на работе, друзья, коллеги по увлечениям, зависимые от вас люди, если такие есть и др. На время назовем их «секторами влияния».

   Вам необходимо подумать и дать права и ограничения для каждого сектора влияния. На что люди в данном секторе могут рассчитывать, могут требовать или просить. К чему вы нейтрально отнесётесь и в какую зону влияния данный сектор людей вы не допустите. Это очень важно! Так как работа работой, дом домом, друзья друзьями.
   Для этого нужно пересмотреть свои зоны влияния на вашу психику. А для этого, чтобы не строить сложные схемы воздействия мы разобьём вашу энергию любви и внимания на зоны:
   1 – близкий круг,
   2 – второй круг
   3 – третий круг
   4 – далёкий круг
   И к каждому кругу мы сможем дать определение по наполненности чувств и их отдаче. Например, 1 круг – это от 80 до 100% наполненности и отдачи любви вместе с вниманием, 2 круг – от 30 до 60%, 3 круг – от 10 до 30%, 4 круг до 10%. У каждого будет своя шкала и проценты вы выставляйте индивидуально.
   Далее проверьте своё окружение на предмет доверия и на сколько вы сможете и наполнить их или они вас. И соотнесите это со своими кругами. Некоторые люди будут прыгать из круга в круг – это нормально. Так как у некоторых людей сейчас психика нестабильна. Не поработанные паттерны поведения работают на полную мощь и их может бросать и эмоционально, и физически, вплоть до заболеваний. Но это мы разберём чуть позже.
   Далее выстраивайте отношения соответственно. Если вам наступили на ногу в автобусе, то не надо из этого делать бурю эмоций и портить себе день, переходя из позитива в негативное состояние. Ведь что мы излучаем, то и получаем. И положительный настрой очень важен!
   При положительном настрое очень многие негативные установки начинают терять влияние на вас. Так как ваш вибрационный уровень повышается, а их нет. Вы не задумывались над тем, почему так и тянет покурить после стресса, или заесть его, или выпить? Да потому, что мы доверяем управление своим сознанием негативу и очень важно научиться справляться со стрессом!
   Для этого я вам могу предложить использовать в борьбе с сиюминутным негативом отложенный метод:
   4 шага
   1 шаг. – Произошла ситуация (вам наступили на ногу).
   2 шаг. – Не надо сразу сильно реагировать (если, конечно, от этого не зависит ваша жизнь).
   3 шаг. – Своему уму говорите, что вы переносите негативное воздействие на оппонента на 5 минут. И целых 5 минут не надо кричать и возмущаться! Не надо об этом даже думать.
   4 шаг. – На это отложенное время подумайте об этом человеке в «ключе» заботы о нём. Что вынудило его так поступить, может сильная усталость, может ему стало плохо, может кто-нибудь его толкнул?
   И вот ваша злоба и агрессия прошла, и вы снова подключились к изобильной вселенной. Вы перешли на новый уровень – забота о близких, а от него недалеко и до ломки негативных стереотипов и старых шаблонов.
   Но вернёмся к привычке: стресса нет – нет лишнего повода закурить! Старые блоки и шаблоны мы убрали и готовы очищенными поработать над своей самореализацией. Так как нереализованные желания не дают нам покоя и могут создавать давление на психику.

Реализация в жизни, замещение

   Вот мы и добрались до одного из главных секторов нашего взаимодействия с этим миром. Мы пришли сюда, чтобы реализовывать свои желания, цели и возможности.
   Чего мы хотим?
   Сразу будет сложно ответить на этот вопрос и поэтому нашу жизнь нужно условно поделить на части и проанализировать каждую по отдельности. Насколько она наполнена? Чего нам в ней не хватает?
   Практика.
   Сядьте поудобнее, возьмите карандаш или ручку и лист бумаги. Начертите круг и поделите его на 8 равных частей, каждая из которых будет обозначать определённую сферу:
   1 – отношения с другими людьми
   2 – здоровье (уровень энергии, тело, фигура)
   3 – любовь (к миру, к себе, к людям)
   4 – семья (отношения)
   5 – хобби (яркость жизни)
   6 – финансы
   7 – работа и карьера
   8 – развитие (интеллектуальное, духовное)
   Не важно в каком прядке будут располагаться сектора. Вам нужно сконцентрироваться на каждом секторе по отдельности и понять на сколько процентов этот сектор наполнен по шкале от 1 до 10. Где:
   10 – означает, что вы полностью реализованы в этом секторе и всё соответствует вашим ожиданиям,
   5 – вы на половину наполнили этот сектор,
   0 – вы не наполнили этот сектор и вас совсем это не устраивает.

   Посмотрите на рисунок. Шкала начинается от центра круга (0) и идёт к го границе (10). Можете для удобства взять разноцветные фломастеры или карандаши и раскрасть каждый сектор по отдельности.
   Далее мы выписываем сектора в таблицу, где сверху указываем название сектора, а снизу вы будете писать то, чего вам не хватает в этом секторе, и вы хотели бы этого достичь. Это ваши цели. Они могут меняться, дополняться. Но ориентирами служит наш круг или его ещё называют «Колесо баланса жизни».
   Цели – это наше движение вперёд и идеальное лекарство от нашей деградации.
   Далее нужно работать с каждой целью по отдельности. Ставьте для неё временные рамки реализации, прописывайте то, что вы должны выполнять для этой цели каждый день, месяц, год… Ведите дневник и следите за выполнением заданий.

Вот у вас уже есть жизненные ориентиры, и вы знаете в каком направлении вам двигаться. А это существенно снижает ваш стресс, так как у вас есть определённость действий и чёткие цели.
Да, и не забудьте внести в своё расписание отдых, так как он необходим вам для здоровья…

Последствия выбора и способ активации привычки

   Каждый день мы делаем выбор: что нам есть, что пить, как и где спать… Чем мы дышим, что движет нашим выбором, на сколько он осознан – вы когда-нибудь задумывались над этим?
   Что нужно человеку для счастья и что это такое?
   Наш выбор – это наше всё! Так уж случилось, что наше тело, наше сознание программируемы. И существуют определённые способы воздействие на подсознание, чтобы программа там прошла распаковку, установилась и начала действовать. Для этого вселенная придумала временные рамки, во время которых вы можете любое действие перевести в привычку, если конечно у вас это действие не вызовет сразу сильный дискомфорт.
   Помните собаку Павлова – мы все изучали этот эксперимент в школе. Как выделялась у неё слюна по расписанию, так как много дней подряд ей давали пищу в одно и то же время. Мы, конечно, не собаки, но основы функционирования многих процессов, находящихся на уровне инстинктов, могут быть схожи.
   Приведём пример: вы каждый день включаете и выключаете свет в комнате. Это происходит по нескольку раз в день. Вы уже нащупываете выключатель, даже особо не обращая на него внимания. Но если вы сделали ремонт и перенесли выключатель на другое место, то какое-то время по привычке вы будете проводить рукой по старому месту, пытаясь включить свет. Это сформированная вами привычка.
   Да, для формирования привычки важна регулярность. В среднем привычка формируется за 40 дней при интенсивном использовании нового навыка. Это всё погружается в подсознание.
   Есть ещё и побочные факторы для формирования привычки – это приятное ощущение или ощущение награды. Например, при включении света вы добиваетесь того эффекта, который вам нужен. И так же для отпускания привычки в подсознание вам нужно постепенное снижение осознанности, выделяемое на это действие. То есть во время включения света вы одновременно можете что-то делать, например, говорить, или звонить по телефону. То есть часть своего внимания вы отдаёте другому процессу. И вот уже осознанность жёсткими рамками не закрывает от внешнего воздействия ваше подсознания и туда проваливается ещё не сформированная новая привычка, которая скоро окрепнет и станет осязаемой.
   Как сформировалась ваша привычка? Вы помните тот самый первый раз, когда взяли в руки первую сигарету? Зачем вы это сделали, с какими мыслями вы вдохнули первый дым? Может это была потребность в социализации – так делало ваше близкое окружение, ваши друзья и вы хотели быть с ними заодно? А может вы так самоутверждались, повышая свой статус за счёт мнимого образа «взрослого с сигаретой в зубах»? А может у вас сработал один из детских паттернов поведения, и вы так «убивали» часть себя – ту часть, которая обижена на весь мир? Много вопросов и много ответов можно найти.
   Выделите себе любимому (любимой) время. Сядьте, вспомните себя в том возврате. Вспомните все подробности жизни. Кем вы были, о чём думали, о чём мечтали, какое у вас было окружение, против кого или за кем вы шли? Можно всё выписать на листок бумаги.
   А далее посмотрите на всё со стороны, как профессор на нерадивого студента и постарайтесь понять в чём была истинная причина курения. Это очень важно.
   Лучше не пропускать этот шаг, так как данное упражнение поможет вывести вашу привычку из подсознательного в осознанное состояние и у вас будет ориентир для работы с ней.

Глава 2. Способы защиты нашего подсознания

Замещение

   Так уж вышло или такими нас создали, но наше подсознание не безобидный котёнок и у него есть свои способы борьбы с дискомфортными установками. Но для начала нам нужно понять, что у нашего подсознания свои шаблоны и правила для классификации установок и привычек. И не всегда они совпадают с нашими.
   Приведу пример: ребёнок в 5 лет падает на коленки при игре и сильно ударяется до крови. Очень больно. Но в тот самый момент рядом с ним была собака и дотронулась до него, пытаясь успокоить. Но было очень больно и подсознание среагировало так, чтоб если бы не было рядом собаки, то этого бы не произошло или не было бы так больно. И вот подсознание заместило причину причинения боли с падения на «во всём виновата собака» и увела это на подсознательный уровень. В дальнейшем это может проявиться в различных негативных взглядах на собак от нелюбви к ним и в плоть до аллергии…
   Виды замещения могут быть различными. Вот, например, вы на кого-то обиделись и вам плохо. Ваше подсознание пытается заместить это состояние на что-то другое, так как долгое нахождение в негативном состоянии приносит вред психике. И оно начинает перебирать доступные состояния, которые вы испытывали с помощью подручных средств. Это может быть и тяга к сладостям, так как ранее, когда вы их поедали у вас, выделялся эндорфин от самой сладости или от атмосферы, в момент поедания сладости. Например, вы ели торт на дне рождения и все вас поздравляли, вы были в красивом платье и играла красивая музыка и ваше подсознание записало, что это всё вызвало поедание торта. Или сладость была как причина положительного состояния. И сейчас, в печали, вы проходите мимо прилавка с пирожным и вам очень хочется его съесть, чтобы замесить негатив на позитив.
   Так же может быть и с курением. Вы курили в своей компании и все были заодно. Вы как команда поддерживали друг друга и у вас выделялся эндорфин. А тех, кто не курил вы называли слабаками и не брали в свою команду… Но у каждого свои ситуации. И вот подсознание вместо сладостей может заместить ваш негатив сигаретой или пачкой выкуренных сигарет…
   Понятно, что при записи в подсознание очень важную роль играет осознанность. Но мы все не на столько осознаны, что бы превосходно управлять своим подсознанием и быстро его перепрограммировать. А что уж говорить и о детском возврате…
   Но выявление причин и способов замещения поможет перевести всё на осознанный уровень и вывести из тени подсознания и осветить своим разумом. И с помощью вашего пульта управления – вашего ума всё перепрограммировать.
   Медитация.
   Сядьте, расслабьтесь. Лёжа не советую это делать, чтобы не уснуть. Потянитесь своим разумом к подсознанию. Вы словно спускаетесь в подвал, где давно не убирались. Там и паутина висит из ваших старых мыслей, и банки с вареньем из маленьких радостей. В углах светят своими глазами различные страхи и мелькают привидениями ваши замещённые взгляды на жизнь. Позовите эти привидения – они скитаются так в вашем подсознании очень давно и не находят выхода. Обнимите каждого и скажите: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть без искажений». И вы заметите, как после каждого такого объятия призрак замещённой ситуации растворяется и вам становится легче и понятнее. Замещения уже не давят на ваш ум и не просятся вырваться на свободу. Но их много, а вы один! И поэтому вам неоднократно придётся спускаться в подвал вашего подсознания для объятий и исцелений. Ведь призрачная ситуация получила принятие, ей уделили внимание, и она смогла освободиться от плена иллюзий. Что это было: магия или игра воображения? Да нам терминология абсолютна не важно – нам важен эффект! А эффектом будет снижение тревожности и повышение осознанности. И при принятии решений вы в большей степени будете пользоваться логикой своего разума, нежели неосознанными порывами, основанными на замещении.

Блокировка

   Кто может дать точное определение – что такое блокировка в подсознании?
   Мы все являемся жителями планеты Земля – землянами! У нас есть различные религии, рамки убеждений и культурного поведения. Что это такое?
   Не будем долго вдаваться в терминологию и попробуем просто описать эффект блокировки, связанный с работой нашего подсознания.
   Нам с детства формируют определённые модели поведения: так говорить нельзя, а так можно, чавкать нельзя, в школу нужно ходить в форме, при встрече с людьми здороваться, по утрам говорить «доброе утро» и так далее… Мы все видим ответные реакции на это людей и понимаем, что это правильно. Правильными становятся как наши поступки, так и определённые убеждения.
   Например, атеисты убеждены, что Бога нет и мы материализовались на нашей планете за счёт эволюции. Многие верующие убеждены, что нас создал Бог по своему образу и подобию. На этих примерах мы остановимся поподробнее, так как на них можно привести наглядный пример блокировок.
   Многие атеисты убеждены, что бога нет и вся информация, связанная с Богом, будет помечена в сознании как ненужная и особо не будет замечаться. И даже если вы на улице заметили чудо, то подсознание подскажет вашему разуму, что у этого фокуса есть логическое объяснение, либо вытеснит его сразу из вашей памяти и заблокирует к нему доступ. И вроде бы рядом с вами человек проявлял искусство телекинеза или чтения мыслей, например, но вы это не вспомните или воспримите как шутку или какой-то трюк. И виновно в этом будет ваше убеждение, которое сформировано под влиянием социума и вас в том числе.
   Убеждений в вас может быть, множество и часть из них может блокировать какую-то информацию. А некоторая информация для вас может быть очень важна. Возможно, вы смогли бы с помощью неё изменить свою жизнь, или исправить какую-то ситуацию, но она заблокирована.
   Есть ещё обратные блокировки:
   Вот вы курите и вам множество людей говорят, что это вредно. Множество информации поступает в ваш мозг о вредности курения. Это может быть и телепередачи, и книги и что-то с просторов интернета. Но у вас сильна сформированная зависимость от куреня и ваше подсознание блокирует важность этой информации, чтобы не создавать для вашей психики дополнительный стресс. Это я говорю о тех, кто не работает со своей психикой. И вот вы «пропускаете мимо ушей» вредность данного процесса и даже особо не задумываетесь что происходит в вашем организме во время курения.
   Но что было бы, если бы подсознание не блокировало эту информацию, и вы курили бы в полной осознанности процесса? Да может бы вы тут же бросили на второй же затяжке. Но об этом чуть позже.
   А сейчас работа с блоками.
   Вам важно осознать, что не все блоки нужно сразу разблокировать, чтобы не нагружать нашу психику и не было перегрузки.
   Поэтому берём 1 ситуацию и идём в погружение. В данном случае нам нужно осознать какие блокировки, связанные с процессом курения, у нас стоят.
   Медитация.
   Сядьте удобно или лягте и расслабьтесь. Важно – не усните. Что вы чувствуете? Есть ли какие о зажимы в теле? Если да, то перед медитацией вы их можете размять лёгким массажем. Далее закрываем глаза и представляем себя в чистом поле. Что вы видите? Какая трава под ногами, а может снег или чернозём с грязью? Ощутите своё тело там. Вот небольшой приятный ветерок касается вашего лица, лучики мягкого солнца согревают землю и перед вами поле превращается в цветущий луг.
   Посмотрите на небо – там пролетают птицы – это ваши привычки. Позовите ту, которая отвечает за курение.
   И вот она к вам прилетела. Вы держите её в руках. Вам нужно внимательно посмотреть – есть ли на ней какие-то ограничители: кольца на лапках, какие-то украшения на шее или в перьях – всё снимите. И скажите: «Я осознаю тебя и даю тебе свободу». И вот привычка улетает и её уже больше ничего не сдерживает. Улетела ли она навсегда или будет перелётной птицей – зависит от вас. Но главное – не будет блокировок в сознании для отслеживания процессов, связанны с ней.
   Так можно делать со всеми привычками, от которых вы хотите избавиться.

Взгляд изнутри или ограниченность

   Все мы люди и имеем определённые ограничения. Мы можем расти, развиваться, достигать какого-то «пика развития» и далее развитие может идти на спад. С чем это связано?
   Помимо личностных установок, которые нам формируют окружающие, есть общественные установки, которые находятся в пространстве и имеют большое влияние на нас. Их ещё называют эгрегорами.
   Некоторые маги взаимодействуют с ними, некоторые их боятся, а многие даже не знают об их существовании.
   И вот я вам открою секрет – есть эгрегор курения. И курильщики, и ярые противники курения входят в этот эгрегор. Да, в него направляют энергию своего внимания не только курильщики. Ярые противники курения его тоже наполняют, образуя его противоположную сторону. И вот, через какой-то период времени после того, как эгрегор набрал свою критическую массу, он уже может воздействовать на сознание своих адептов. Ему выгодно, чтобы люди говорили о курении, неважно хорошо или плохо, но чтобы этот процесс подпитывался вашем вниманием.
   Эгрегор становится разумным, у него формируется подобие личности и главная его задача – выжить. И девиз: «кто не снами, тот против нас».
   Оно вам надо – спонсировать эту сущность своей энергией и получать от этого дивиденды в виде знакомых, курящих рядом с вами, людей, уговаривающих вас покурить, каких-то стрессовых ситуациях, во время которых вы находите рядом с собой сигареты и какое-либо другое напоминание об этом процессе?
   Это как ментальное рабство какой-то привычки, с помощью которой над вами властвует властелин – эгрегор курения.
   Неприятно об этом слышать? И мне тоже, но таковы реалии мира.
   Пришло время освободиться от этого гнёта и взять под контроль свои действия. И вот вам один из общепризнанных ритуалов, подогнанный под наши нужды:
   Возьмите листок и ручку и напишите письмо – благодарность эгрегору курения. Текст может быть в свободной форме. Расскажите эгрегору о том, как долго вы были вместе с ним, о том, что совершили вместе, сколько сигарет выкурили… Можете писать много, можете мало, но только искренне и от души.
   Поблагодарите его за совместное сотрудничество и попросите его вас отпустить. Так как пришло время самосовершенствоваться и на данном этапе вам нужно очищение.
   Подпишитесь внизу, можете черкануть красивую роспись, написать дату.
   И, очень важно, вам нужно будет это письмо сжечь. А вместе с ним сжечь и подношение эгрегору. Это могут быть и сигареты, и табак, и даже целый блок сигарет. В общем все, что связанно с процессом курения. И при сжигании подношения скажите, что это подношение для него.
   Важно: не сжигайте дома, а уйдите подальше от дома, там сожгите и развейте пепел.
   Всё – ритуал выполнен, и вы можете спать спокойно. Во время сна в течении 3 дней возможно у вас будет сон, связанный с этой ситуацией.
   Можно так же проработать связи и с другими эгрегорами. Не нужно освобождаться от всех, только от тех, которые вам мешают.

Агрессия

   Итак, подошло время поговорить о пикантных ситуациях с острым перцем или об открытой агрессии.
   Интересно, как вы думаете кто виноват в ситуации: тот, кто нападает или тот, кто обороняется или находится в состоянии жертвы?
   Правильно – все.
   Наша психология настолько сложна и проста одновременно, что мы постоянно находимся в 2 позициях: обороне и нападении. Нас к этому приучили с детства, и многие даже этого не осознают. Но мы постоянно чего-то добиваемся, либо защищаем то, чего добились. Я не говорю сейчас об лени – это третье состояние, но причиной её может быть изначально как оборона, так и нападение.

   Нам всем в жизни нужно добиться определённого статуса, материального положения. И пусть не говорят протесты те, для кого «рай и в шалаше» – шалаш тоже на что-то нужно построить и ещё нужно что-то есть и во что-то одеваться. Так что у нас есть постоянные каждодневные желания и потребности. Их можно обозначить как маленькие хотелки. Мы хотим позавтракать, пообедать, поужинать и причём желательно вкусно, мы хотим проехать в автобусе сидя, а не стоя, а лучше вообще в своей машине. Мы хотим развития, интересных событий, общения, а во время усталости мы хотим отдыха и отсутствия суеты. И ещё много, много хотелок… Нам всем нужно удовлетворять потребности. Большие или маленькие – это не важно. Беда то в том, что при удовлетворениях нашей потребности может пострадать потребность окружающих. Я бы даже сказала, что это постоянно происходит.
   Какова же реакция окружающих на это? Да, как мы ранее говорили: либо защита, либо нападение. Но полностью огородить от воздействий последствий реализации своих потребностей окружающих нам не удастся. Но можно придерживаться правила: «не делай того, что может повредить окружающим – лучше сделай это наедине с собой».
   Да, курение вредно – но это ваш выбор. И вам не нужны дополнительные влияния на вашу психику в виде претензий окружающих по поводу сигаретного дыма, неправильной подачи примера детям и так далее. Зачем подпитывать вашу привычку как отрицательными, так и положительными воздействиями со стороны окружающих. Сделайте усилие над собой и курите только тогда и там, где вас никто отвлекать не будет, и вы никому не будете мешать.
   Это очень рациональный подход, который уберёт дополнительные доводы вашей психики, которая подсознательно будет подталкивать вас покурить кому-то назло или защитит вашу пачку сигарет от того, чтобы вы её выкинули в урну.
   Не нужно давать окружающим повод решать за вас, ведь вы либо встанете в оборону, либо войдёте в агрессивное нападение. И пусть вы этого на сознательном уровне можете и не понять, возможно оно может проявиться в каких-то жестах, дополнительных острых словах или действиях. В любом случае вам это ненужно.
   Освободите свою привычку от поддержи окружающих. Нет, её не нужно скрывать «под семью замками» и трястись над ней. Вы просто лишите её дополнительной манны или, проще сказать, энергии. И влияние на вашу психику уменьшится.
   Что вы будете делать дальше, да всё очень просто – жить с открытым сердцем. Осталось ещё немного, и вы сможете принять себя настолько, что ненужная для вас привычка сама собой отпадёт. Ведь ей не за что будет закрепиться. Ваша психика будет очищена от негативных зацепок, хлама обид, ненужных установок и всего, за что привычка может закрепиться и держаться зубами до последнего.
   До этого момента вы жили обычной жизнью, не задумываясь о последствиях выбора. Но каждый день мы делаем выбор и каждый день мы получаем результаты. Какой выбор сделали вы? Или за вас его сделали окружающие? В любом случае необходимо взять ответственность за свою жизнь в свои руки и творить свою судьбу. И такие мелочи как привычки могут помочь нам на этом пути. Только правильные привычки – это те, которые идут на благо нам и окружающих нас людей. Ведь мы все существа социальные и от этого никуда не деться.

Апатия и лень

   Апатия – что это такое? Эта таже лень только в усиленной форме…
   Что нас с вами заставляет лениться? Нам не хочется что-то делать, нам хочется отдохнуть. Но если поставить правильную мотивацию – то нам нужные действия будут в радость.
   Вы когда-нибудь задумывались почему не хотелось по утрам рано вставать и идти в школу или на работу или ещё куда то? Но как только если ранний подъём предвещал исполнение какого, то радостного и долгожданного события, например, поездка на море, поход в зоопарк или на аттракционы и так далее, то с вас сон тут же спадал и вам хотелось подскочить и собираться! Почему так происходит вам и не нужно объяснять – у вас сработала правильная мотивация!
   Всем нам нужна мотивация для развития. Для кого-то мотивацией к развитию служит и «пинок под зад», но об этом мы не будем говорить, так как сейчас речь пойдёт о правильной мотивации.
   Мы – люди. Наш ум устроен таким образом, что его можно запрограммировать на определённые алгоритмы поведения – их ещё называют паттернами поведения. Как и у животных у нас есть схожие механизмы воздействия.
   Кто-то может сказать, что сравнение с животными неправильное. Но могу вам сказать, что большинство людей поступают в основном «на автомате», сильно не привнося осознанность в свою жизнь. Так проще и удобнее жить в мире, где большая часть твоего времени занята работой (а у кого-то и не любимой работой), бытом и в редких случаях небольшими перерывами на отдых (это не обо сне). Так вот, когда отдаёшь большее количество времени тому, что тебе не нравится, то стараешься убрать из своего действия как можно больше своего внимания и переместить его на более приятные вещи.
   Это конечно, с одной стороны, правильно, но не эффективно в рассмотрении всей жизни целиком. Мы теряем драгоценное время там, что могли бы изменить и наслаждаться процессом. Но об этом можно очень много писать, а мы всё же вернёмся к нашей привычке.
   Да, да, привычка курить тоже создана на определённых паттернах поведения и замотивирована. Вы разве так не считаете? В данном случае я сейчас не говорю об никотиновой кислоте, я говорю о психических процессах в головном мозге, способствующих подаче импульсов и провокации взять сигарету и покурить.
   Об этом можно много говорить, но нам нужно понять главное. А именно – какую мотивацию к курению вы себе поставили? Что способствовало тому, чтобы вы регулярно курили?
   Я понимаю, в начале своего опыта, в первые дни или месяцы это была для вас новинка. Возможно, вы так самоутверждались или курили, чтобы была возможность находиться в определённой компании и не выделяться. Но в дальнейшем это у вас это отпало и осталась привычка.
   Вы встаёте по утрам и берёте сигарету. Вы куда-то идёте и курите, вы курите на перерывах или где-то ещё… Что вас заставляет это делать?
   Вы никогда не задумывались почему маленькие отдыхи называют «перекурами», почему вас так тянет покурить? Всё правильно – мотивацией данном случае является передышка. Передышка от ритма жизни, работы, учёбы. Или вы берёте таймаут, чтобы о чём-то подумать и вот уже автоматически в ваших руках находится сигарета. Вы даже не задумывались об этом, а она «на автомате» дымит своим дымом.
   Да не у всех привычка поставлена на такой уровень, когда даже не замечаешь как закурил, но многие так и делают. И главная причина – ваша замотивированность в этом. А что бы это понять – вам нужно остановиться на мгновение и погрузиться в полную осознанность момента и спросить: «от чего я убегаю, что не так в моей жизни? Почему я каждый раз стараюсь сократить мою жизнь ещё одной дозой никотиновой смолы?».
   Что бы разобраться вам необходимо погрузиться в себя и достать из недр своего подсознания то, что этому способствует. Посмотрите на свои стереотипы поведения, на свою привычку и скажите ей: «Я осознаю тебя, но я принимаю решение отпустить тебя. Ты сослужила мне определённую службу и за это я тебя благодарю, но дальше я иду без тебя».
   Кому-то сразу не захочется расставаться со своё такой излюбленной и выстраданной привычкой, но вам в помощь придёт правильная мотивация. Вспоминая все те причины курения, которые у вас были, составьте себе план мотивации на здоровый образ жизни. Начните с сокращения количества выкуренных сигарет. Поставьте себе определённые рамки и каждый раз следуйте им. Не забудьте – после выполнения этих рамок необходимо каждый раз делать себе что-то приятное. Для всех это могут быть абсолютно разные вещи, например, выпить чашечку кофе в дорогом кафе, купить себе какую-то недорогую безделушку, которая вам очень понравилась и организовать для себя любимого поездку за город… Важно то, чтобы эта мотивация перевешивала ту, которая заставляет вас брать сигарету в руки.
   Выкурили сегодня на 50% сигарет меньше – посмотрели любимый фильм; выкурили за неделю то количество сигарет, которым вы себя ограничили – поехали на пикник и так далее.
   Придумайте себе вознаграждения, но и наказания тоже придумайте. Например, не смогли удержаться и скурили пачку, а планировали выкурить только 3 сигареты – значит всю неделю будете на завтрак есть манную кашу или то, что вы не особо любите…
   Можно составить график и курить по расписанию, чтобы вам удобнее было сокращать количество. Но каждый раз поощряйте себя.
   Это можно перенести и в обычную жизнь тем самым помочь себе избавиться от негативных привычек и сформировать новые, которые вам нужны. И от вашей лени и апатии не останется и следа. Ведь главное – это мотивация!

Убегание в другие сферы. Не возможность сконцентрироваться

   Мы все куда-то спешим, бежим… Спешим жить, но от этого жизнь не становится наполнение, а скорее получается так, что мы убегаем от жизни. Великие писатели, философы и поэты, да и другие гении делали перерывы и уходили побыть на природе без суеты. Побыть там, где чистое пространство и ничего не мешает думать и жить.
   Чистота сознания определяет уровень ваших мыслей. И не может быть великий деятель с грязными помыслами. Да, он может где-то и допустить ошибку, но только потому, что ещё не дорос до того уровня правды, который ему необходим. Но чистота сознания – это важный определяющий фактор. И не важно поэт ли вы, писатель, научный деятель или обычный рабочий – внутри вас есть огромный мир безграничности, который ваша душа постоянно совершенствует.
   Но спустимся в реалии жизни и посмотрим на прохожих. Все куда-то спешат, как будто боятся упустить мгновенье или гонятся за счастьем. Везде суета и мелкость мышления. Спешат, чтобы успеть на работу, учёбу, свидание… И даже в пробках люди умудряются суетиться, мысленно торопясь в нужное для них место пребывания.
   И ведь никто наверное и не задумывался – а зачем вся эта спешка? Что такого есть, чтобы всех людей заставлять спешить?
   Да, есть работа, обязанности, быт… Но посмотрите на людей – они спешат не только внешне, но и внутренне.
   Можно быть спортсменом, бежать спринтерские дистанции на скорость и при этом не спешить и быть в моменте. Я не говорю, что нужно остановиться и не бежать, я говорю о том, что у каждого есть внутренняя спешка. Она как часы тикает и заставляет наш мозг суетиться и создавать иллюзию успеваемости. Мы летим, спешим, создаём множество ненужных движений и ситуаций, а выходит так, что это спешка не особо то и помогает. Множество проблем можно было избежать, освободившись от спешки.
   Спешка – это иллюзия разума. Она заставляет вас думать, что вы делаете всё необходимое для реализации своих планов, потребностей, желаний. Но на самом деле она заводит вас в тупик сознания. Спешащий разум не способен понять главного – понять вечность сознания.
   Вы спешите выкурить сигарету и зайти в тёплый офис, вы пьёте кофе на ходу или кусаете гамбургер, вы спешите в метро или в такси и ещё множество таких мелочей, которые уводят вас от главного. Они уводят вас от самого себя. И вот вы уже не слышите свою душу, не взаимодействуете с ней и в суете дней можно наделать ошибок, которые в нормальном состоянии вы бы никогда не совершили.

   Но кто же заставляет нас спешить? Это отдельная тема по управлению сознанием человечества. Но не будем мы здесь этого касаться. Мы остановимся на наших привычках и освобождения от них.
   Нам необходимо понять, что, делая что-то в спешке мы можем перетянуть на себя чужие паттерны поведения и даже особо этому не удивимся.
   Это может выражаться во всех сферах, но встраивается в наше сознание постепенно. Например, мы бежим чтобы успеть на автобус, мельком замечаем какой-то баннер с рекламой, на ходу застёгиваем сумочку или поправляем зонтик, а может болтаем по мобильному телефону. Да, множество есть вещей, которые вы можете делать одновременно и на что распределяются потоки вашего сознания. И вот на само восприятие окружающего пространства остаётся мало энергии внимания. Плюс до этого ваша энергия может немного поубавиться из-за стресса, неправильного питания, каких-то проблем. И вот, пробегая мимо баннера с рекламой вы почти не уделяете ему внимания. Ваши глаза его видят, а внимания сознания там нет. И что же происходит? А происходит то, что информация с баннера прямиком уходит в подсознание. Но что именно было на этом баннере, на какую тему? И нужен ли вам этот хлам с новыми установками?
   Да, в подсознании он сначала прогрузится неглубоко, но с каждым разом и аналогичной информацией эта новая установка будет всё глубже уходить в пласты нижних слоёв подсознания. Зачем вам это нужно?
   Кто-то может сказать, что живёт там, где нет такой рекламы. Но я вас уверяю, если вы спешите, то в ваше подсознание может очень много чего прогрузиться и в основном это мысленный хлам. Вместо баннера вы можете мельком увидеть, как кто-то делает глоток алкоголя, затягивает сигарету, кого-то толкает, кидает мусор, и много чего. Но ваше сознание занято множественными процессами и не смогло выделить поток сознания на эту картинку, момент, ситуацию и оно ушло в подсознание. И потом получается – я курю, потому что все курят; я пью – потому что все пьют и так далее.
   Я понимаю, что есть индивидуумы со множественным потоком сознания и они одновременно могут всё контролировать, но я сейчас говорю об обычных людях, о нас с вами.
   Очень важно внести в свою жизнь осознанность и самому управлять своими жизненными сценариями нежели за вас это будут делать ваши установки.
   Делайте всё осознанно – это окупится с троицей, и вы меньше в своей жизни будете замечать несознательных поступков как реакции на окружающее пространство.
   Суета и спешка – это важный фактор развития общества – но какого именно общества и действительно ли оно развивается? Есть тот или те, кто создаёт вам суету и намеренно забирает потоки вашего внимания. Вы одновременно смотрите новости по утрам, завтракаете, думаете о том, чтобы успеть на автобус о том, что с утра сделаете на работе. И ещё вспоминаете, что нужно прогладить рубашку сыну, по пути вынести мусор, заехать до работы на заправку…
   Если у вас уж так много дел, то записывайте их списком, можно даже писать время, когда их нужно выполнить. Тем самым вы освободите себе свободное внимание и привнесёте больше осознанности в свою жизнь. А значит меньше будет установок, захламляющих ваше сознание.
   Да, установки входят в подсознание не только во время спешки, можно их вводить в изменённых состояниях сознания. Я не буду сейчас говорить об этом – в основном этим занимаются осознанные люди, и они сами знают, что вводят в своё подсознание и зачем. Я говорю о таких состояниях как, например, опьянение. Человек своим сознанием унёсся в другие сферы или просто открыл заслонку между разумом и подсознанием и записывай туда что хочешь… Порой оттуда может вырваться что-то не очень лицеприятное, основанное на установленных шаблонах, программах, блоках и в основном это что-то негативное. В простонародье можно услышать термин «белка» – человек не управляет собой, а им управляют подавленные обиды, шаблоны и программы, так тщательно вбитые в подсознание и получившие свободу…
   Задумывались ли вы о том, почему в психиатрических лечебницах так много людей? Там есть и алкоголики, и научные деятели, и учёные, и психопаты и множество различных людей. Кто-то принимал препараты, повредившие сознание, кто-то не справился с психическими травмами и не смог извлечь из себя негативные паттерны поведения, а кто-то полез в эзотерику и пропустил такую важную делать – как чистка. Полез общаться «с высшим разумом», а на самом деле залез глубоко в своё подсознание, где хранятся детские обиды, травмы, шаблоны реагирования на ситуации и застрял в этом.
   К чему я это… Да к тому, что зубы мы то по утрам и вечерам чистим, умываемся, ходим в душ, а сознание своё не чистим. Я уже не говорю о копании в глубинных слоях подсознания. А это необходимо делать.
   Для этого есть множество практик. Могу назвать общеизвестную – необходимо вывести на осознанный уровень всё, что записалось в ваше подсознание и мешает вам жить. Вы можете это выписывать на бумаге, вспоминая по годам или каким-то другим отрезкам вашей жизни. Затроньте детство, юность, зрелость. Выписывайте все негативные ситуации, которые до сих пор отдаются отголосками негатива, выписывайте то, что им предшествовало, вспоминайте, вспоминайте… И сжигайте! Да сжечь такую бумагу необходимо, чтобы доказать вашему подсознанию, что вы от этого избавляетесь. Можете добавить ритуализма, например сказать что-то в виде заговора или сказать что-то своими словами, что будет означать избавление от негатива.
   Можно не выписывать, а просто высвечивать своим вниманием, выводя на осознанный уровень. Но самое главное этим заниматься.
   Перепроживите все свои подавленные эмоции, излечите обиды, достаньте на поверхность сознания внушения и наведите в них порядок.
   Для помощи себе в этом длительном процессе можно использовать телесно ориентированные практики, чтобы разблокировать тело и вам было проще погружаться в себя. Это может быть и йога, и танцы и занятия спортом, где физическая нагрузка смешана с растяжкой и расслаблением. Вам главное убрать мышечные зажимы и расслабиться.

Сублимация – с чем это едят?

   Что же такое за таинственное слово – сублимация?
   Мы не будем давать какие-то шаблонные определения или читать лекции по психологии. Намного важнее понять суть процессов, которые происходят в обход вашего сознания и управляют вашим поведением.
   В данном случае мы поговорим о либидо и его сублимации.
   Многие люди не полностью реализовали себя в области любви. Любви именно к противоположному полу. Да, коснёмся этой скользкой темы, которую так возвышают поэты. У каждого из нас есть какие-то ожидания, мечты и желания, Мы представляем себе ситуации, людей и события, которые мы бы хотели получить в своей жизни. А у подростков к этому о всему ещё и добавляется огромный поток гормонов, с которым организм ещё не научился справляться. И всё это формирует направленность сознания и необходима реализация той огромной энергии, которую мы вкладываем во взаимоотношение полов.
   Мы не монахи Шаолиня, которые контролируют своё тело мысленным приказом. И могут остановить биение своего сердца лишь подумав об этом в медитации, тем самым спровоцировав определённый процесс.
   Мы все социальные люди и абсолютный контроль своих эмоций и состояний нам не доступен. Нам хочется жить, радоваться жизни, получать драйв!
   Вы где-либо видели подростка, мечтающего о тихой семейной жизни? Возможно, он вам такое и может сказать, но на самом деле он или она мечтают об огромном количестве воплощённых эмоций, связанных с любовью. Этот шквал вырывается на поверхность и внедряется в повседневную жизнь и просто необходимо проявление каких-то действий, чтобы не разорваться на части от этих состояний. Да и взрослые недалеко ушли – всем нам хочется жить жизнью, полной реализованных желаний!
   Вот тут-то и приходит на помощь сублимация. Мы энергию, которая была выделена самой природой на взаимоотношение с противоположным полом направляем в другое русло. И в зависимости от того, куда мы её направим и результаты будет разные.
   Сублимация – это процесс преобразования энергии одного вида в другую и соответственно будут абсолютно другие действия и последствия. Некоторые сублимируют своё либидо в творчество. Многие пишут свои картины, книги, создают другие шедевры именно на этой энергии. Но это высокая энергия освобождённого от блокировок сознания.
   Но что делать другим? Что делать большинству людей, с не проработанными стереотипами восприятия мира. Когда сложно очиститься от суеты, наложенных на тебя проблем, когда кажется, что всё против тебя? Как себя реализовывать? Вот в такой направленности мысленных процессах и пускается энергия на тёмные стороны вашего сознания. И вы начинаете себя убивать подручными средствами. Убивать не осознанно. И это может выражаться в курении, распитии спиртных напитков, привычки есть вредную еду, да и много ещё чего можно сделать, чтобы постепенно начать разрушать свой организм.
   Но беда в том, что это абсолютно бессознательные процессы. В них выливается ваше неудовлетворение жизнью, ваши несбывшиеся желания, нереализованная часть вашей жизни. Вы хотите быть другим и в других условиях, ситуациях, но не знаете, как это сделать. Вы отказываетесь от самого ценного подарка этого мира – жизни в человеческом теле и даже не осознаёте этого.
   Что может с вами произойти дальше? Вы можете себе и дальше позволить разрушать себя, пустив сё на самотёк. Убеждая себя тем, что курение приносит пользу и снимает стресс… Но если копнуть глубже, то оттуда полезут такие проблемы, которые так тщательно упакованы на дне вашего лабиринта разума и скрыты подсознанием. И оно не хочет выпускать всё это на поверхность – бережёт вашу психику, тем самым разрушая вас самих.
   Можно принять это как должное и начать работать с завалами неосознанного и перепрограммируя себя на позитив. Ищите выход своей энергии в позитивном русле. Найдите свою реализацию в этом мире. Что больше всего вам хочется? О чём вы больше всего мечтали в детстве или в юности? Может вы хотите поехать в кругосветное путешествие, может хотите стать дайвером и посетить глубины мирового океана, а может хотите написать картину? Ищите свои истинные желания, а затем приступайте к их исполнению.
   Да, на это может потребоваться время и чёткий план действий. Но кто вам мешает? Действуйте!

Глава 3. Как вывести внутреннего критика на «чистую воду»

Практики принятия себя и мира

   Как красив закат и восход, когда мы счастливы. Нас не раздражает в этот момент ничего, либо степень раздражения намного снижена, когда мы принимаем мир и себя таким, каким он есть. Нам ненужно никому оправдываться, и мы не от кого ничего не ожидаем. Всё есть так как есть, и мы с этим работаем и трансформируем.
   Есть что-то плохое – отлично, значит есть с чем работать. Если всё отлично, значит можно немного передохнуть и набраться сил. Принятие себя и мира освобождает вас от многих стрессов. Вы не гонитесь за «сладкими конфетками», которыми ловят ваше сознание как на крючок. У вас нет к себе ни претензий, ни требований. Есть только вы и мир и в процессе взаимодействия вы становитесь единым целым с миром.
   Вы не становитесь при этом «не от мира сего», вы так же продолжаете выполнять свои обязательства. У вас есть работа, семья, круг общения… Но вы больше не зависите ментально от этого. Если вы дворник, то подметая дорожки вы не клянёте судьбу, а просто подметаете дорожки. Если вы лётчик, то ведя самолёт, вы не находитесь в своих мыслях одновременно в разных реальностях, а вы просто ведёте самолёт… Вы просто получаете удовлетворение от качественно выполненной работы. Вы есть – в этом вся суть!
   За вас в детстве кто-то раньше мог решать кем вам стать, как себя вести. Вы должны были соответствовать шаблонам своих родителей, бабушек и дедушек, воспитателей, учителей, друзей. Вы всё время попадали в какие-то рамки шаблонов поведения. А чего вы на тот момент хотели по-настоящему?
   Нет, я не провоцирую вас на какие-то негативные поступки или выполнения паттернов поведения, навязанных нами умелой рекламой. Я говорю о том, что по-настоящему хочет ваша душа? Для чего вы пришли в этот мир? И это не профессия, не определённый уровень богатства и статуса… Это скорее состояние, которое вы возьмёте с собой после того, как пройдёте весь свой жизненный путь.
   Представьте себя на дороге вечности, а ваша жизнь, как длинная дорога уже осталась за вашей спиной. Что вы будете чувствовать, о чём сожалеть, чему радоваться? Что бы вы хотели успеть сделать главного в этой жизни? И это уж точно будет не погоня за какой-то новой маркой машины, крутым телефоном или вертолётом. Это будет нечто не осязаемое руками, но осязаемое душой.
   Как живёт ваша душа? Принимаете ли вы себя? Встречаете ли вы рассвет и закат с открытым сердцем?
   И вот вам практика:
   Освобождение от иллюзий.
   Сразу скажу, что это сложная практика, так как она потребует от вас создание определённых жизненных условий, но и награда будет высока!
   Вам нужно будет уехать в уединённое место на 9 дней. И 9 дней – это самый минимальный срок, который вам необходимо потратить на себя, чтобы хотя бы немного прикоснуться к себе настоящему. Это может быть какой-то отдалённый домик на природе, а можете вообще взять палатку и уйти в поход. Только составьте план похода заранее. В квартире, рядом с большим количеством людей практиковать не выгодно, так как мысли других людей будут витать в пространстве и вам сложно будет сконцентрироваться на себе. Можете уйти в ашрам, или ещё в какое-то место, но без людей и рядом с природой.
   Так же заранее продумайте питание, минимальные удобства: где спать, где сидеть и где можно выполнять минимальную практику растяжки или йоги.
   Да, вам придётся потрудиться. Все 9 дней необходимо молчать как внешне, так и внутренне. Необходимо убрать весть внутренний хлам из головы, а для этого нужно переключить свой ум на что-то ещё.
   Можно взять мантру, можно составить какую-то молитву, как разговор с богом если вы верующий, можно просто стараться ни о чём не думать, что намного лучше.
   Итак, подъём за 1 час до рассвета, просыпаетесь, умываетесь и зарядка с совмещением встречи рассвета. Зарядка 2 – 3 часа. Лучше выполнять йогу, так как там упражнения и на силу, и на концентрацию, и на растяжку. Можно цигун. Главное напрячь тело, затем протянуть все мышцы и сухожилия, раскрепостить суставы и расслабить. Далее гуляете на природе, медитируете. Обед, завтрак и ужин можете делать по расписанию, а можете и нет. Только важно, что бы в вашем рационе не было продуктов убийства все 9 дней. Вечером перед сном тоже йога или цигун или лёгкая физкультура, приблизительно 1,5 – 2 часа. И все 9 дней находиться в позитивном настрое.
   Ваше сознание очень хорошо начнёт очищаться. У вас не будет доступа к интернету, телевизору, телефону, книгам. Из вас начнёт выходить всякая грязь и вы будете очищаться ментально. Главное в этот момент знать – зачем вы выполняете эту практику. Можно добавить размышление как ответ на интересующий вас вопрос. Например, как сделать так, чтобы привычка курить ушла из моей жизни. И к вам через какое-то время начнут приходить озарения. Записывайте их обязательно! Так как человеческая память несовершенна, но эти озарения, полученные в чистом пространстве и чистым разумом принесут вам много пользы. Уж поверьте мне!
   Вам периодически можно устраивать такие девятидневные ритриты. Я прекрасно понимаю, что в суете современной жизни такие погружения в себя очень сложно кому-то будет сделать. Но это огромная инвестиция в себя. Вы сможете очиститься от того хлама, который выливают вам на голову СМИ, реклама и другие источники некачественной информации. Вы сможете лучше понять свои стремления и отличить их от стремлений, навязанных вам обществом. Вы сможете лучше понять себя и наполниться энергетически. А энергия – это жизнь!

Кто вы в своей Вселенной?

   Каково ваше место в этом мире? Кто вы? От куда пришли и куда уйдёте после того, как покинете этот мир? Вы когда-нибудь задумывались над этими вопросами? В чём смысл жизни и есть ли он?
   Я много лет искала ответы на эти вопросы и заметила одну очень интересную вещь – наша душа как будто знает правильные ответы, да вот только говорит то она с нами в основном не словами, а чувствами, посылами, чем-то невербальным. И как это можно расшифровать?
   Многие писатели и учёные бились над разгадкой глобальных вопросов мироздания и в частности откуда приходят души, есть ли они вообще и куда в последствии уйдут. Но все ли они заглядывали в себя, в свою душу?
   Кто мы, пришедшие на эту Землю и для чего мы здесь? Ответ очень прост – мы пришли совершенствоваться или деградировать, взлетать или падать, но этот выбор мы совершили ещё до того, как попали сюда.
   Мы здесь на Земле как в обучающей игре или квантовой реальности продвинутого мира. И ставки на самом деле высоки! На кону наша душа – её рост, развитие или деградация и разрушение. Готовы ли вы лишиться части себя, которая формировалась вами миллионы лет и множество жизней? Готовы ли упасть, потворствуя вредным привычкам и чужеродному влиянию, превращающему вас в послушных «овец, идущих на заклание»? Или вы возьмёте свою судьбу в свои руки и начнёте творить свою реальность в совместном творении и благостным законам мироздания?
   А для этого главное начать, и вы даже не заметите, как шаг за шагом ваша жизнь постепенно изменится. Вы путник, который стоит на развилке выбора и совершает действия своего выбранного сценария, даже не задумываясь об этом. Но вы свободны в своём выборе. И не надо идти за всеми, подтверждая выбор толпы как правильное решение. Необходимо прислушаться к своей душе, к своему сердцу и сделать шаг в вечность в соответствующем направлении…
   Вы и я, и множество других людей – все каждую секунду каждую минуту, каждый час совершают выбор. И пусть ваш выбор будет осознанный всегда!
   Мы коснёмся осознанности ещё чуть позже, а сейчас вы соберите чемоданы необходимого жизненного опыта, и выкинете из головы весь тот хлам, который вам навязывает социум и который тормозит ваше развитие. А для этого вам необходимо всё рассортировать, разложить по полочкам, отделить зёрна от плевел.
   И вот вам совет: рассматривайте свою жизнь как жизнь какого-то киногероя – со стороны. Вам так будет проще отделить ненужное от нужного. А в следствии вам легче будет идти по жизненному пути, неся с собой в багаже всё самое необходимое.

Что хотим, то и получаем. О подсознании

   На самом деле мы многого не хотим и не желаем. За нас всё желают наши привязанности и «клеши сознания», которые настраиваются специально для нас. И их цель – собрать как можно больше нашей жизненной энергии. Чего мы хотим по-настоящему – знает только наша душа, но мы не всегда можем распознать её тихий голос на фоне наших орущих привычек и привязанностей. Мы связаны по рукам и ногам и погружены в этот мир. И как младенец в пелёнке мы стараемся разорвать эти связывающие нас стереотипы поведения и вывести на свободу наш разум.
   А чем же так связан наш разум: кино, сериалы, пустая болтовня с друзьями и недругами, провоцирование ссор, негатива, разрушающие нас привычки и всё это дополняет интоксикация организма от неправильного питания. И вот как следствие – мы на «крючке Мары». Возможно, кто-то не знает кто такой Мара, но можно перефразировать: мы попались на уловки проявленного мира, который завладел нашим вниманием. Вы хотите то, что вам показывают по телевизору, что есть в журналах, что вы видите у соседа или не знакомых вам людей. То есть это не ваши желания, а навязанные вам стереотипы поведения, которые приводят к определённым последствиям.
   Как вы думаете, кому выгодно что бы вы курили? А выгодно это огромным корпорациям, собирающим огромные средства с миллионов жителей на нашей планете. Они вкладывают много сил, чтобы вам постоянно на глаза попадались курящие люди, фильмы с элементами пускания дыма сигарет и так далее. Они делают на вас деньги и при этом абсолютно не заботятся о вашем благополучии.
   Вы действительно готовы их спонсировать? Только задумайтесь – во что вы вкладываете свои деньги? Ведь вы являетесь спонсором этой огромной машины по убийству здоровья населения. Благодаря вам она растёт, развивается с каждой купленной вами пачкой сигарет. Вы вкладываете в это не только деньги, но и свою жизненную энергию и время. Так как что бы купить сигареты, вам предварительно пришлось отдать своё время и внимание на работу, для получения необходимых средств для покупки. Но что вы получите в итоге?
   Да ничего утешительного не будет. Помимо ухудшения здоровья вы так же получите тяжёлую карму последствий. Так как внесли свой вклад в развитие этой компании. Вы спонсор, а не только потребитель. И вы ещё и являетесь для компании дополнительным бесплатным рекламным агентом. Вы курите на улице, в подъезде, офисе, на мероприятиях и вечеринках. В этот момент вас видят много людей и некурящие люди тоже. Вас видят дети, взрослые, старики… И с каждым таким просмотром в их мозгу происходит страшное – формируется шаблон реальности. И подсознательно рисуется новый паттерн поведения, в котором прописано, что курение – это абсолютно нормально…
   Готовы ли вы отвечать за это перед самой Вселенной в конце своего жизненного пути? Кто ни будь думал о последствиях? Вы думаете жизнь длинна и это наступит не скоро? Но для вселенной вечность это лишь краткий миг, и наша жизнь мелькнёт как мгновение. Но готовы ли вы к последствиям своей жизни?

Глава 4. Жить полной жизнью. Или как не погрязнуть в трясине стереотипов

Бытовуха и убегание в сюрреальность

   Да, мы все прекрасно знаем, что быт затягивает как трясина. И сложно из него выбраться. Это я говорю не обо всех, а о тех личностях, у которых каждый день похож на «день сурка».
   Мы рано просыпаемся, быстро собираемся на работу, где суета и множество отвлекающих факторов. А вечером, придя после работы домой, продолжаем суетиться: готовка ужина, уборка, какие-то мелкие дела по дому и… усталость.
   В череде обычных дел очень сложно выделить время на практику, но всегда помните: Время – это самая ценная валюта в этом мире!
   На что вы тратите своё время? Может я не права и в вашей жизни нет суеты, а есть только расслабление, любимые занятия и наслаждение жизнью? Но вы прекрасно понимаете, что жизнь наша дуальна и одно сменяет другое: ночь сменяет день, радость сменяет грусть, позитив сменяет негатив. И эти волны могут подкидывать вас как корабль в море вашей жизни. Но станьте дайвером – пройдите по дну своего сознания, уберите весь мысленный хлам, создайте себе бухту из мысленных практик и осознанности и добавьте в неё насыщенность вашей души. И всё изменится!
   Что вы создали в этой жизни своим сознанием. Какие миры? Какие мысли витают в вашей голове?
   Вот одна из практик по контролю своих мыслей, а следовательно, и своей жизни:
   Возьмите карандаш или ручку и лист бумаги. И с самого утра, и до вечера записывайте все свои мысли. Не пропускайте ни слова, записывайте всё!
   У вас через час или два может возникнуть одна проблема – закончится лист. В этом случае можете продолжать записывать в тетрадь. В скобках после каждой мысли можете писать, где вы были в этот момент и что делали и так же время.
   Вы сможете заметить, что в нашей голове постоянно роятся мысли. Они спешат прилететь в нашу голову и даже порой сталкиваются с другим мыслями. Стоит вам на что-то посмотреть, чем-то заняться и мысль тут как тут. Как же с ними работать?
   Мы не великие йоги и гуру современности и поэтому пойдём хакерским путём. Установите вибрации для каждой мысли. Можно помечать мысль по шкале от «-10» до «10» баллов. Где «– 10» это очень негативная мысль, «0» нейтральная мысль, а «10» очень позитивная мысль. И вы заметите, что позитивные мысли более конструктивны и от них вам больше пользы. Но вот негативные мысли только пачкают ваше сознание и от них остаётся неприятный след опустошённости. И именно эту опустошённость вы стремитесь чем-то заполнить, например, сигаретой.
   Так вот в чём дело! Этот мысленный десант очень сильно реагирует на излучаемые вами вибрации. Для начала выйдите в позитив и продержитесь в нём какое-то время – это нужно для того, чтобы отпугнуть негативные мысли. Вы как будто поставили пугало на своём огороде жизненных ситуаций и отпугиваете негативные мысли как птиц, что бы они не склевали семена вашей осознанности.
   Далее и это важно – вам необходимо перейти на срединный уровень восприятия, где у вас внутри есть твёрдая уверенность, состояние гармонии. Это не эйфория, не вершина наслаждения – это срединный путь, золотая середина. Штиль вашей гавани. Он очень удобен для переоценки своей жизни, для формирования новых навыков, для просчёта жизненных перспектив.
   Вами уже не так сильно управляют мысли из вне, а скорее наоборот вы сами создаёте нужные для вас мысли.
   Вы становитесь хозяином своей жизни и автором произведения по названием «судьба».
   Эта практика как подготовка к более длительным работам над собой, своими мыслями, своей психикой, но она очень важна! Вы на своём примере убедитесь, что не все мысли вы думаете сами, многие мысли «думают вас» и вам просто необходимо выстроить контроль своих мыслей и состояний либо они будут контролировать вас.

Способы быть здесь и сейчас

   Что я могу вам сказать. Быть в моменте – это наслаждаться жизнью. Наслаждаться каждым своим действием и смаковать его. Не важно, что вы делаете: моете ли посуду, ведёте ли автомобиль, выполняете свою работу… Главное, чтобы в момент выполнения какого-либо действия ваши мысли были именно в нём, а не разбредались как стадо овец и вы не витали в облаках.
   Это очень важно, так как мысли забирают огромное количество вашей энергии и разбрасываться ей понапрасну не следует. И к тому же сделанная вещь или работа с полностью погруженным в это сознанием намного ценнее, так как там находится частичка вашей энергии. И это будет ощущаться на подсознательном уровне.
   Такие вещи называют талисманами, такая работа ценится, такие сотрудники очень нужны и востребованы. И люди будут чувствовать это на подсознательном уровне.
   Вам важно понять:
   Куда мысль – там и ваша энергия!

   Возможности формирования своей счастливой реальности открываются только после того, как вы овладели искусством управления мысли. Да, управления своей мыслью – это целое искусство – искусство жить осознанно!
   И вот вам практика:
   Возьмите в руки какой-то предмет, почувствуйте руками текстуру, температуру, вес, посмотрите на цвет, фактуру, посмотрите и оцените это целиком. В этот момент в вашей голове могут пролетать какие-то ненужные мысли, но вы отгоняйте их как ненужных мух. Вам важно сконцентрироваться на этой вещи. Проделайте это упражнение хотя бы минуту. Тяжело ли вам было абсолютно сконцентрироваться, что вас отвлекало, как вёл себя ваш ум?
   Важно понять, что внешнее отражает внутреннее, а внутреннее отражает внешнее. И ваше состояние подконтрольно вашему уму. А вот что бы ваш ум стал подконтролен вашему разуму – вам нужно развить свою концентрацию.
   Продолжайте это практику, постепенно увеличивая её во времени и перенося её в повседневную жизнь. Вы что-то делаете дома – сконцентрируйтесь на этом, вы идёте в магазин – сконцентрируйтесь на ходьбе, вы чистите зубы – так думайте именно об чистке зубов… Это очень важно!
   Такая мелочь как ваше внимание не может управлять миром? Вы действительно так думаете? Открою вам секрет – самое ценное, что есть в этом мире, так это ваше внимание! Освойте практику по управлению своим вниманием и вам покорятся не только ваши привычки, но и целый мир!

Кайф жизни или почему суслика не видно

   Мы все пришли в эту жизнь, чтобы искать способы наслаждения. Таковы наши инстинкты. Мы любим, страдаем, снова выбираем себе объект любви… Это не только любовь к противоположному полу. Я говорю о глобальных процессах. Мы всё время находимся в состоянии дуальности: верх – низ, чёрное – белое, нравится – не нравится, любим-ненавидим.
   Этот мир записан в нашем подсознании как шаблон реакций на внешние раздражители. Приятный запах у цветка нам нравится, неприятный запах нас раздражает или вызывает отвращение. Но порой не только внешние раздражители у нас вызывают шаблонные реакции, а воспоминания, которые связаны с ними. Например, нам может нравится песня не только потому, что она красива или нет, а потому, что под неё вы танцевали с любимым человеком. Нас не просто раздражает какая-то марка машины, а потому, что такая машина есть у вашего недруга и постоянно попадается вам на глаза.
   Это восприятие работает не всегда. Некоторые люди способны очищать своё сознание от таких шаблонов и вызывать счастье, не используя какие-то стереотипы поведения.
   Я говорю об обычных способах восприятия реальности. Для этого ненужно обладать огромными деньгами, не нужно быть какой-то звездой с огромным количеством поклонников, для этого ненужно большое количество атрибутов, так как шаблоны реагирования не засорены захватившими вас в плен событиями.
   Такие люди способны радоваться восходу солнца просто потому, что оно всходит, а не потому, что в этот день исполнится какое-то долгожданное событие.
   Ведь радость, чистая любовь – это процесс. Человек просто светится счастьем, дарит этот свет своему окружению. Такие люди как светлячки разносят радость и им в этом не мешает ни слякоть на улице, ни пробка на дороге. Они счастливы внутри, освобождены от шаблонов и поступают так как чувствуют своим сердцем.

   Но много ли вы видели на улице таких людей? По большей части люди куда-то спешат и на их лицах не отображается счастье. Конечно, не спорю, бывают ситуации счастья у всех людей. Но для этого им необходима внешняя причина. Но для правильного общения с миром ваше счастье должно быть всегда с вами и не завесить от внешнего. Так как оно внутри вашей души и всегда светит миру.
   В этом восприятии или как его ещё называют мудрецы «счастливой медитации» у вас изменяются вибрации и уже намного сложнее прикрепиться к вам негативу или внедриться негативной установке. И даже привычка курить поставлена была у вас в состоянии, которое сильно отличается от состояния счастья.
   Вы можете в это не верить, а можете проверить на своей практике.
   Счастливая медитация.
   Выберете себе 40 дней подряд, в которые вы будете абсолютно счастливы. Обычно человеку это сложно понять… Тогда снизим планку и попросим вас в эти 40 дней быть в абсолютном позитиве. Все ваши реакции на окружающий мир должны быть позитивными, все ваши мысли должны быть позитивными. И что бы вам было проще концентрироваться на позитиве можно использовать уловку для ума: представьте, что в центре вашей груди есть шарик света, тепла, радости и постоянно концентрируйтесь на нём. Чем больше вы на нём будете концентрироваться, тем наполненное он будет и постепенно будет расти, даря окружающим вас людям свет и позитив.
   Если вы продержитесь все 40 дней и не впустите в свою голову негатив ни на секунду, то вы превратитесь в волшебника! И я не шучу! К вам будут тянуться люди, как кувшину с водой тянется путник в пустыне. Вы будете в центре внимания, вас будут замечать. Из вашей жизни уйдёт апатия, лень, негативное восприятие жизни. Но для этого нужно быть в позитиве все 40 дней без перерыва. И даже если вы вступите в собачью какашку не расстраивайтесь, а найдите позитивные стороны данной ситуации…
   Это сложно. Я бы даже сказала архисложно! Но это поможет изменить качество вашей жизни… Решать вам. Быть счастливым или нет – это ваш выбор.

Глава 5. Позволь себе курить – сделай доброе дело

Убить себя или других. Психология замещения

   О замещении мы уже говорили как о реакции на окружающий мир. Когда мы негативные события, в которых мы сами виноваты замещаем на те, в которых можно винить окружающих вас людей, животных, предметы и явления. И соответственно выстраиваются новые шаблоны реагирования на них.
   Мы сейчас не об этом говорить будем, а о том, как вы реагируете на эту жизнь в целом. Мы поговорим о вашем восприятие этой жизни вообще.
   Как вы настроены прожить её, что вам в ней нравится, а что не нравится и давит на вас? Что перевешивает позитив или негатив?
   Было даже такое молодёжное движение (я намеренно не буду указывать его название), которое пропагандировало или поклонялось смерти… А всё почему? Да потому, что созданные в процессе жизни шаблоны, стереотипы счастливой жизни не соответствуют с реалиями. Мы смотрим телевизор, где люди отдыхают на Багамах, катаются на красивых яхтах в красивой одежде, а в реальной жизни нужно банально подумать о том, на что вы завтра сможете купить себе кусок хлеба…
   Вот такое, «загруженное в вас», несоответствие внешней реальности и ваших желаний многих сильно угнетает, если не сказать больше… Ещё не окрепшая детская психика считывает свою реальность как несчастливую, а счастье в телевизоре так понятное и желанное… И подсознание считывает команду «нежелание жить такой жизнью» и начинает искать всякие способы её постепенного прекращения.
   Я не говорю о самоубийстве, как это пишут в хрониках или показывают по новостям. Я говорю о создании и притягивании себе вредных привычек. Это может быть и не очень полезная, а местами и даже очень вредная, еда, это могут быть и сигареты с алкоголем, у некоторых дело доходит до наркотиков, у кого-то могут входить в этот список нездоровые увлечения… Но этим список не ограничивается… Некоторые люди или подростки, в силу своих нереализованные стремлений жить «счастливой жизнью» вступают в различные молодёжные организации. Но не все эти организации будут полезны для подростков и для окружающих…
   А дело в том, что мы считаем счастье приходящим из вне… Но все мудрецы востока, да и запада, твердят – счастье внутри. А внешнее лишь его отражение. И если несчастный человек внутри попадёт в «райские условия», то это не означает что он станет счастливым полностью. Да, на какое-то время он может почувствовать драйв, счастье, но оно пройдёт, так как было реализовано шаблонное счастье, навязанное извне, а не то счастье, которое просит ваша душа. Ведь счастье – это путь, процесс вашей самореализации в этом мире. Это то состояние, в котором мир вас считывает, как нужного для его развития субъекта, а не как ненужный «хлам», который лишь загрязняет окружающий мир, ничего не принося ничего взамен…

Осознанность во всём – эффект бабочки

   Вот вам главный рецепт счастья: вам необходимо взрастить свою осознанность! Да, это непросто. Намного проще жить установленными шаблонами и реагировать на всё по привычке. По привычке включать свет в комнате, по привычке идти на работу, при этом думая абсолютно о чём угодно, только не о ходьбе, по привычке реагировать на разговоры определёнными паттернами или словарным оборотом. Вас обидели – вы обиделись, вам наступили на ногу – вы выставили претензии, вам подарили цветок – вы приятно улыбнулись.
   У многих ситуаций есть выработанные шаблоны поведения. И этим ваша психика тоже показывает неудовлетворение жизнью.
   Вы словно витаете в облаках или в своих проектах будущего счастья, что не замечаете того, что счастье здесь и сейчас. Что оно течёт рекой на протяжении всей вашей жизни, а вы идёте по берегу и мечтаете об океане… Но стоит только своей осознанностью построить корабль из крепкого каркаса практики и спуститься на воду, смывая все стереотипы, как течение реки приведёт вас к океану… А вы идёте пешком, только изредка останавливаетесь, чтобы искупаться…
   Неужели ли вы думаете, что, выполняя внешние действия и не погружаясь в это целиком вы сможете освободиться от неприятной вам работы, событий, ситуаций? Они будут, таков этот мир… Но вот только как именно эти ситуации воспримет ваша психика? Для разных людей одна и таже ситуация может быть, как и ямой, так и трамплином к прыжку вверх.
   Всё зависит от угла зрения на все ваши жизненные события.
   И вот вам мой совет. Хотя это даже не мой совет, а совет того потока информации, который проходит через меня и выливается в эти строки.
   Практикуйте осознанность постоянно! Тогда вы будете замечать все уловки этой матрицы, ведущие к управлению вашим сознанием. Над вами не будут больше довлеть шаблоны поведения, вы не будете реагировать на ситуации подсознательно. И прекрасно сможете разобраться, где и как вам лучше поступить, что бы данная ситуация была выгодна всем. Запишите себе девиз: осознанность во всём, везде и всегда! Осознанность вместе с топливом, которое есть в вашем сердце – осознанность вместе со счастьем быть в моменте! Это творит чудеса.
   Начните с малого. Вводите осознанность малыми дозами в те занятия, которые вы выполняете «на автомате», каждый раз увеличивая процент осознанности, и вы не заметите, как жить осознано станет вашей привычкой! Но привычкой не в негативном её смысле, а в самом позитивном. Вы свой ум перепрограммируете так, чтобы он вам служил и выполнял нужную вам функцию, а не вы ему служили. Это очень важно!

Ум – это ценный инструмент нашего разума. Да вот беда в том, что в процессе взросления на нашу неокрепшую детскую психику воздействует тонна различной информации, которая и составляет программы нашего ума. Но нам нужен чистый ум с набором нужных нам программ и поэтому лучше создавать свои привычки осознанно.
Вводите постепенно в свою жизнь те действия, которые положительно повлияют на вас. Увеличивайте их время нахождения в вашей жизни. И вот уже примерно через 40 дней у вас сформируется новая привычка! Закрепляйте её, периодически повторяя и выйдете на тот уровень, когда не мир правит вами, а вы правите своим миром.

Шекспир или Гитлер – в чём разница?

   В чём разница абсолютно противоположных известных людей. В одном случае это писатель и поэт, старавшийся нести людям только то, что может помочь совершенствованию человека. А во втором случае человек хотел убрать несовершенство этого мира и людей, не подходящих под его понятие совершенства.
   Да, это яркий пример, показывающий воздействие на окружающих вас людей. Они запомнились многим людям. И сейчас многие хотят прочитать поэмы Шекспира, и многие до сих пор содрогаются, когда слышат слово «холокост»…
   Что может человек, находясь в этом мире, на что он имеет право влиять? А на что ему влиять не желательно? Многие мыслители и учёные, брахманы и мудрецы спорят об этом и не находят точных рамок и не могут выстроить необходимые правила.
   В разных ситуациях, с разным уровнем сознания людей могут быть проявлены разные степени влияния на мир. Кто-то после себя оставляет «дорожку из цветов», а кто-то «грязные следы» или «идёт по трупам»…
   Но вот есть одно правило, которое негласно используется в саморазвитии и закреплено многими практиками: хочешь изменить мир – измени себя и мир вокруг тебя изменится.
   И это не пустые слова – это мощная практика!
   Не стоит менять мир – мир нестабилен и всегда в нём будет то, что будет вас раздражать, не нравиться и вызывать протест. Всегда будут люди, которые будут будить в вас далеко не приятные эмоции – такова реальность.
   Наш мир был создан для того, чтобы отточить бриллиант вашей души до яркого блеска, либо разрушить, если душа не справится с нагрузкой.
   Внешнее лишь отражение внутреннего. Взращивая свет в своей душе, вы и не заметите, как он прольётся вокруг и всё осветит. И даже потаённые уголки вашей души смогут принять в этом участие.

Глава 6. Вспомним о теле

Очищение на физическом уровне

   Пришло время поговорить о физическом очищении. Наше тело – это наш храм.
   Как много мусора в нём находится, как много непрошенных жильцов: вирусы, бактерии, грибки, простейшие.
   Вы думаете у вас этого нет? Это может быть только в том случае, если вы ведёте аскетический образ жизни и питаетесь праной. А во всех остальных случаях необходимо чиститься. И делать это на регулярной основе. Ведь даже какой-то глист может влиять на наш мозг так, чтобы вас тянуло съесть ту еду, которая пригодна для его жизнедеятельности. И это я ещё не говорю о колониях грибков в организме.
   Наше тело старается, восстанавливается, выполняет свою функцию, но управляется оно мозгом. А мозг, в свою очередь, гормонами. И не только нашими гормонами. А некоторые гормоны подменяются токсинами бактерий и других жителей нашего тела.
   Это может проявляться и в аппетите, и в агрессии, и в других поведенческих пристрастиях. Поэтому вам просто необходимо стать полноправным хозяином своего тела и выгнать из него непрошенных жильцов.
   Есть конечно те жильцы, которые нам помогают, например, переваривать пищу в кишечнике. Но всех патогенных жильцов необходимо выгнать.
   Здесь можно применить различные подходы: от медикаментозных – почиститься средствами нашей фармацевтики; до народных – травы, коренья, физиопроцедуры. А также можно применить и нестандартные методы, такие как сухое голодание. Только для начала изучите его в теории: все правила проведения, противопоказания и специальные условия, чтобы себе не навредить. А дальше просто поддерживайте своё тело в чистоте.
   Чистый разум вместе с чистым телом помогают в обретении прямого восприятия реальности без искажений. И это поможет вам лучше разобраться в своей жизни и задачах на неё.

Освободите своё тело от зажимов

Вот вы сделали своё тело чистым, но в нём остались остаточные влияния тех стрессов, которые вы испытали. Тело успело заархивировать все проблемы и перевести их на физический уровень.
Это выражается в каких-то зажимах, ущемлениях, негнущихся суставах… Возможности архивации у тела велики. Но с каждым разом это его всё больше и больше тяготит и ведёт к ухудшению здоровья.

   Поэтому просто необходимо постоянно заниматься своим телом, периодически разархивируя старые обиды и другие негативные эмоции и давать им выход. Выход во время физической активности. Но для этого существуют некоторые правила:
   1. Регулярность.
   2. По этапность.
   3. Позитивный настрой.
   Выберите для проведения практики удобное для вас время. Это может быть утро, день или вечер, но главное, чтобы вас никто не отвлекал.
   Начинайте выполнение упражнений с лёгкой разминки, затем добавьте немного силовых упражнений, а далее растяжка. Нужно очень хорошо протянуть все свои связки и сухожилия, раскрепостить суставы. При этом высвободится огромное количество энергии, которое в них зажато. Так же это поможет раскрытию ваших энергоканалов и избавлению от негативных состояний. И жизнь засияет новыми красками.
   Да, чуть не забыла, после растяжки идёт расслабление. Полежите минут 10 – 15, подумайте о чём-то хорошем, вспомните приятные ощущения, наполнитесь позитивом.
   В идеале длительность одного занятия должно составлять 1,5 – 2 часа и выполняться минимум 2 – 3 раза в неделю. Но начинать можно и с 0,5 часа. Ведь главное – это начать! Как говорят некоторые йоги: «самое сложное в йоге – это расстелить коврик».
   Я намеренно написала цитату о йоге – так как она лучше всего подходит для этих целей. Она помогает достать из тела весь негатив, преобразовать его в позитив и вывести нас на новый уровень жизни, при этом наполняя вас здоровьем. Да, это может хатха йога. Но не пугайтесь названия – это определённый комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление нашего организма. Она и здоровье может подправить и вибрации тела поднимет и разум снабдит дополнительным иммунитетом.
   Но в системе йоги есть одно негласное правило: «не есть продукты убийства». Это влияет на вашу карму, но в этой книге я не буду этого касаться.

Глава 7. Наполнение позитивом

Устраивайте себе отдых

   Отдых необходим всем. Суета нашего мира всегда стремиться выбить у вас «почву из-под ног» и снабдить вас стрессовым состоянием. Суете это выгодно, а вам нет. Создайте своё ощущение времени. Не спешите, а делайте всё качественно, размеренно. Ваше тело вас за это поблагодарит.
   Но не подумайте, что я призываю вас лежать на диване и лениво переключать программы телепередач по телевизору. Это совсем другой отдых.
   Вам нужно не лениться, а снизить уровень суеты и позволить своему телу и своей психике наслаждаться настоящим моментом. Быть счастливым в состоянии здесь и сейчас и от этого вы будете получать не только удовлетворение жизнью, но и отдыхать душой.
   Вы отдыхаете тогда, когда счастливы. Когда ваше сердце открыто и воспринимает мир таким какой он есть. Вы не ставите миру какие-то рамки, не настраиваете его под себя. Вы настроены на счастье и мир рядом с вами становится таким.
   Это сказка? Нет! Такова реальность человека, очищенного от негативных программ, обид, ненужных установок. Человека, свободного от шаблонных восприятий. В этом состоянии вы чувствуете лёгкость, любое задание «вам по плечу», вы находитесь в сонастройке со вселенной и звучите с ней на «одной волне».
   При этом вы можете выполнять какую-то физическую или умственную нагрузку, но после работы вы всё равно не будете чувствовать такой усталости и опустошенности, как было ранее.
   Ранее любая нагрузка могла активизировать какие-то негативные шаблоны, и ваша энергия вытекала из вас в форме негатива. Вы стремились отдохнуть, но во многих случаях даже сон не мог полностью вас восстановить. Но при очищенном теле и сознании жизнь на самом деле может быть намного легче и наполненнее. Вы становитесь счастливыми в независимости от обстоятельств и наслаждаетесь жизнью.
   Чистый душою человек может жить в социуме и не напрягаться процессом жизни, а играть в жизнь, как в интересную, наполненную и счастливую игру.

Создайте свой ритуал наполнения

   Всё-таки могут быть в жизни такие ситуации, которые как замедленная бомба могут очень сильно опустошить вас и выбить из колеи. В таких случаях вам просто необходимо экстренно наполниться энергией.
   Вот вам совет: создайте свой ритуал наполнения заранее. Прочувствуйте свой организм – что именно наполняет вас энергетически. Может это пикник или проход в горы, может это купание в озере или в море, может это прыжок с парашютом или песни у костра. И если у вас ещё нет информации о том, что может вас сильно наполнить энергетически, то ищите.
   Ходите в походы, бывайте на природе, общайтесь с позитивными людьми, возможно, вам подойдут какие-то спортивные направления. Но в данном случае спорт будет использоваться не для получения наград, а для получения энергетической наполненности и удовлетворённости.
   Найдите себе свой метод наполнения. Но этот метод должен быть экологичен и никому не вредить. Периодически выполняйте этот «ритуал», пусть даже это будет обычной велопоездкой за городом, но если это вас наполняет, то это ваш ритуал наполнения!
   Вы будете готовы к любым жизненным ситуациям, так как у вас есть метод наполнения и лучше не один. Вы полны энергией и стрессы повседневной жизни не смогут пробиться в ваше сознание и заставить вас курить, либо выполнять какие-то другие негативные шаблоны поведения. Вы полноправный хозяин своей жизни и будете поступать так, как хочется вам.
   Я не говорю здесь об эгоизме – всегда надо поступать экологично. Я говорю о том, что вы не будете связанны негативными шаблонами поведения. Вы сможете принимать решения самостоятельно и вами не будут больше управлять подсознательные комплексы.
   Вы больше не раб своих привычек. И вы сможете сами сознательно создавать себе новые привычки, но именно те, которые вам нужны. И если эти привычки перестанут приносить вам пользу, то сознательно вы с лёгкостью сможете избавиться от них.

Создайте свой круг позитивного общения

   Нам необходимо общение. Мы все зависим от окружения и окружение от нас. Для нашей реализации необходимо общество или мы попросту не сможем полностью себя реализовать без социума.
   Но проблема в том, что, общаясь с людьми мы с ними обмениваемся не только информацией, но и своей энергией и своими предпочтениями. Это можно объяснить на примере сообщающихся сосудов: возьмём 2 сосуда, наполненных чистой водой и между ними перекинем трубку. При наполнении трубки водой (это аналогия нашего взаимодействия и общения) вода в сосудах смешивается. А если в одном из сосудов вода грязная, а в другом чистая, то при взаимодействии эта грязь может попасть в чистый сосуд.
   На этом примере наглядно показано как важно тщательно выбирать людей для своего ближнего окружения. Так как они напрямую будут влиять на вас и создавать предпосылки в определённом направлении поведения. Выбирайте своё окружение правильно.
   Хотя, если вы святой и вашей энергии и харизмы хватит, чтобы трансформировать весь негатив, то можете пропустить этот пункт.
   Но для всех остальных важное правило – выбирайте себе друзей по определённым параметрам – смотрите на их зависимости, на их духовную частоту, на их увлечения, так как всё это частично может попасть и в вас.
   Есть конечно специальные духовные практики, помогающие содержать своё физическое и ментальное тело и душу в чистоте. Но, поверьте мне на слово, вам просто необходимы единомышленники, смотрящие на этот мир в одном направлении с вами. Вы будете друг друга поддерживать и любое препятствие вами будет рассматриваться с другой стороны. Вам будет легче. Это как оазис в пустыне, где вы сможете отдохнуть ненадолго, пока следуете по своему длительному жизненному пути. И пусть такие оазисы встречаются вам как можно чаще.

Глава 8. Трансформация как способ роста. Или о том, как найти счастье

Принятие себя

   Каждый имеет представление о том, какими мы хотим быть. Кто-то хочет чуть убрать вес, кто-то изменить рост, цвет волос. Кто-то хочет увеличить силу или социальный статус. Некоторые хотят улучшить голос, изменить привычки или вообще сменить пол…
   Мы всегда чем-то недовольны. Наше недовольство зарождается в нас тёмным комом и постепенно оседает на нашей психике, делая нас раздражительнее. То есть создаётся дополнительный стресс, который то нам и будет мешать в процессе нашей трансформации.
   И получается «палка о двух концах» – с одной стороны нам нужно желание, чтобы сдвинуться с места, а с другой стороны нереализованность нашего желания своей тягой будет нам мешать.
   Это всё потому, что наши мысли всё время направлены в прошлое или в будущее. Мы редко находимся в состоянии момента. Да, нужно ставить цели как краткосрочные, так и долгосрочные. Но постоянно жить в будущем или прошлом, чувствуя своё несовершенство – это нерационально.
   На это мысленное блуждание выделяется большое количество энергии и ваш ум как доверчивый, но невоспитанный пёс будет постоянно «сталкивать вас носом» со своими нереализованными желаниями.
   И вот чтобы не использовать свою энергию понапрасну, а направить её в нужное русло вам необходимо принять себя таким – какой вы есть. Это как точка опоры, которая поможет создать вам правильный вектор направленности вашей мысленной энергии. Вы больше не будете растрачивать огромное количество сил на неприятие себя настоящего.
   Практика.
   Вдох – выдох. Ваши мысли расслаблены, вы спокойны и уравновешены. Вы такой какой есть со своими положительными и отрицательными сторонами. И это ни хорошо, ни плохо – это просто состояние отправной точки. У вас есть модель вашего образа, к чему вы стремитесь. Не надо расстраиваться или стремиться побыстрее получить желанное. Отключите свои эмоции и выстройте пошаговый план, который приведёт вас к вашей цели.
   Например, вы хотите бросить курить, но сейчас вы никак не можете себе позволить сразу отказаться от этого. Тогда поставьте себе сроки, ограничьте количество потребления, распишите всё по дням и времени. Создайте себе награды и наказания и следуйте этому.
   Но в момент самого курения не надо расстраиваться, что снова ваша привычка завладела вами. Будьте в этот момент в принятии. Отслеживайте все свои ощущения во время вдыхания дыма. Следите за ним: как от входит в трахею, затем в лёгкие, думайте о том, как ваша кровь разносит компоненты дыма по клеткам вашего тела. Отследите реакцию вашего организма на этот вдох и реакцию на выдох. Что вы чувствуете в момент первой затяжки и во время остальных? Что вы чувствуете, когда выкинете окурок?
   Будьте в моменте курения и не думайте ни о чём больше. Вы сделали всё как нужно, всё идет по плану, и ваша привычка будет лишаться подсознательного давления, так как она осознанна вами. Так же она будет лишена энергетической подпитки, так как вы больше не расстраиваетесь и следуете тому, что себе наметили. У неё не будет иного выхода, как подчиниться вам. Так как вы являетесь господином своего тела и своего разума.
   Примите себя таким какой вы есть и позвольте другим быть другими.

Мыслеформы. Их жизненный цикл

   Вот вы приняли себя. У вас не возникает больше дискомфорта по этому поводу. Но периодически вы можете обнаруживать в себе желания сделать что-то негативное, хотя это может выглядеть очень странно…
   О чём я сейчас говорю?
   Что бы вам проще было понять – нужно для начала разобраться что такое мыслеформа.
   Мысль, выпущенная кем-то на свободу, находится в пространстве определённое время. Она либо реализуется, либо нет. Но от того количества энергии, которая была потрачена на её создание зависит время её жизни.
   Вот кто то однажды сформировал мысль, что вдыхание определённого дыма может ему в чем то понадобиться. Может это был дым лечебных трав, может галлюциногенов, а может вообще дым отравляющих трав и должны были вдыхать его враги.
   Мысль сформировалась, так как к этому была мощная предпосылка и человек долго её обдумывал. Ему сама эта идея была важна. Что-то в жизни человека или его окружения необходимо было исправить благодаря этому дыму. Событие свершилось или нет, но у самой мысли была мощная энергетическая подпитка. И вот эта энергия стала заканчиваться.
   Чтобы выжить нужно было чтобы кто-то ещё её подумал и подарил энергию внимания.
   На остатках энергии она влетала многим в голову. Много человек перебрала, но большинству не понадобилось думать о дыме. Но вот она влетела в голову и человек заинтересовался этой мыслью. Он её обдумывал какое-то время, дополнял и видоизменял, и подарил ей энергию…
   Я надеюсь, что мои объяснения понятны.
   На протяжении большого промежутка времени эта мысль путешествовала по сознаниям различных людей. Ей повезло и многие решили её обдумать. Но мысли пришлось трансформироваться настолько, чтобы она была заманчивой для людей. И вот уже не один десяток людей думает о ней, выделяет ей энергию и запасы энергии можно складировать в своих кладовых. И мысль начинает жиреть и обрастать своим сознанием.
   Но, как и всем нам, мысли необходимо удовлетворить свои базовые потребности в безопасности. Она хочет жить и не бояться, что завтра о ней не будут думать.
   В борьбу со своей аннигиляцией вступает уже не просто мысль, а молодой эгрегор. Который начинает использовать запасы своей энергии на то, чтобы людям было выгодно думать о нем. Выстраивает определённые события, благодаря манипулированию сознаниями своих адептов. Создаёт системы поощрения и наказания. И, как дополнительную защиту, создаёт маятник отрицания. То есть начинают его питать своим вниманием не только те, кто использует дым, который уже давно сформировался в ритуал удобного употребления – курение. Но также эгрегору дарят свою энергию внимания ещё и те люди, которые начинают ругать курящих и активно об этом думают.
   Эгрегор жиреет, начинает всё больше проявлять себя, увеличивая свою паству и становится огромным. От теперь способен влиять не только на посёлок, город, но и на целую страну или более…
   Так могло и не произойти, если бы на начальном этапе его формирования люди отказались о нем думать и сместили вектор своего внимания на что-то другое.
   А дальше либо продолжение сбора урожая внимания, либо деградация и упадок, а потом и разрушение.
   И так со всеми мыслями. Так что если вы о чём-то думаете, то ещё не факт, что это ваша мысль. Возможно, вы просто выгодны какому-то эгрегору, который хочет вами перекусить.
   Да, есть и ваши мысли, которые вы родили сами, но их обычно намного меньше. А весть наш мыслебред в голове в основном порождён различными эгрегорами и не всегда они настроены на благо людей.

Исполнение желаний. Или о том, как чужие желания рушат вашу жизнь

   Так вернёмся же к принятию себя и постараемся сформировать своё счастье.
   Мы все живём в квантовом мире, учёные давно это доказали. Кто не верит или сомневается – изучите квантовую физику.
   Мы формируем те события, которые происходят в нашей жизни просто даря им свою энергию внимания. Наше внимание – это наша валюта. На что именно оно направленно? О чём вы постоянно думаете, какое состояние вы излучаете? Что притягивается к вам?
   Вы хотите, например, чтобы исполнилось ваше желание «купить себе машину», но всё своё внимание отдаете тому, что жалуетесь на давку в автобусе, отсутствие свободных месть или на то, что приходится ходить пешком. Но что вы кормите своим вниманием? Что спонсируете своей энергией? Задумайтесь об этом.
   Или, например, вы хотите купить себе колье, либо чтобы вам его подарили, но обращаете внимание на свой дискомфорт от того, что у вас нет этого колье и питаете своей энергией отсутствие колье. Мысль сформирована или она к вам прилетела, но вам необходимо получить от неё пользу. И вы уже определитесь, что именно вы будете питать своей энергией? Какая ситуация вам нужна: наличие или отсутствие колье? Надеюсь, вы смогли уловить направленность моей мысли.
   Вы хотите исполнить своё желание. Так выделите ему время и полностью обдумайте его. Что оно принесёт вам когда исполнится? Какие мысли наполняют ваше желание энергией, а какие мысли являются отталкивающими, то есть антиподами вашего желания. Далее вам необходимо думать так, чтобы ваше желание наполнялось энергией. Можете добавлять какие-то физические действия, например, посещение автомобильных салонов, если хотите купить автомобиль. Думайте, где вы на него будете брать дополнительные колёса, в каких автомойках будете его мыть, какой салон будет у вас внутри и будете ли вы его менять и так далее.
   И вот вектор направленности вашей мысли будет направлен в правильном направлении. Осталось подпитать энергией вашу мысль настолько, чтобы она перескочила критический резерв и смогла начинать влиять на этот мир, формируя какие-то события.
   Вы начнёте видеть объявления о продаже автомобилей, об дополнительных услугах автосалонов. В разговоре со знакомыми и незнакомыми будут почаще появляться темы об автомобилях. Мысль всё больше будет набирать энергии, набирать обороты влияния на мир, и вы даже и не заметите, как в вашей жизни появится автомобиль. И вроде бы это уже будет восприниматься не как исполнение желания, а как обычный жизненный процесс. Вы просто купили автомобиль, или вам его подарили…

   Такое можно проделывать с разными желаниями. А в последствии вы даже сможете начать чувствовать желания других людей. Например, пообщавшись плотно с каким-то человеком вам чего-то сильно захотелось. Он вас вербально или невербально смотивировал к этому. Причём сам человек об этом может даже и не подозревать. Но самое главное не спешите отдавать много внимания вашему новому увлечению – может оно вам абсолютно ненужно. Отложите на время его обдумывание. И ненужные мысли пойдут искать другую жертву, чтобы забрать их внимание.
   Если мысль была сильная, то она может ещё неоднократно к вам вернуться. Но если последствия этой мысли в физическом мире вам не нужны, то отложите её обдумывание, объяснив это своему уму тем, что вы сможете заняться этим позже, если вам это потребуется. И она улетит к другим, так как вы её кормить отказываетесь.
   Таких мыслеформ на самом деле очень много. И чем больше думающих сознаний находится рядом в близи вас, тем больше мыслеформ будут летать рядом, постоянно сбивая вас с толку. Научитесь управлять своими мыслями и освойте состояние безмыслия. А проще всего это делать в состоянии здесь и сейчас. То есть подключайте свою осознанность. Задумывайтесь над тем: думаете ли вы свою мысль или мысль «думает вас»? Но чтобы достичь нужного состояния необходима постоянная практика.

Заключение

   Вот и закончился наш диалог. Да, именно диалог писателя с вашим сердцем. Ведь именно это происходит, когда читатель полностью погружается в книгу и доверяет автору. Доверие – это важная деталь восприятия. Вы сейчас как мои ученики, я как ваш учитель. Или даже учитель не я, а вселенная, которая передала вам через меня эту информацию.
   Очень важно чтобы в момент прочтения книги вы находились в состоянии принятия. Критика хороша там, где она полезна. Но если дело касается вашей бездны, того состояния, в котором вы находитесь, то необходимо нырнуть в неё полностью, разрушить стереотипы, очистить от ила непонимания сознание и выйти обновлённым на свет вашего разума. На это вы будете способны если пойдёте по указанному мной пути.
   Этот путь не самый лёгкий. Во время прочтения книги мы многое вместе пережили, много практик прошли, а может вы даже и не собирались их проходить. Но самое важное – если данная информация откликнулась вашему сердцу, то она написана не напрасно. И для неё ещё придёт время. А сейчас вам открывается самая важная школа – ваша жизнь. И что бы сдать все ваши жизненные экзамены на отлично вам просто необходимо включить свою осознанность на максимальный режим.
   А я буду вместе с вами радоваться вашим открытиям и обновлениям в лучшую сторону, если вы их достигнете благодаря моей книге.
   Я желаю вам удачи в вашем долгом и нелёгком пути. Идите в мир с открытым сердцем и мир ответит вам тем же.

   Вы можете найти книги автора:

   Вы можете найти автора в соц. сетях:
   https://t.me/oksana_polyakova_tvorchestvo
   https://vk.com/club218608121

Как не бросить курить Или подробнее о ваших привычках Оксана Полякова