Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик
Конспекты уроков для учителя физ. культуры. 4 класс: пособие для учителя

Введение

   Данное методическое пособие является завершающим в учебно-методическом комплекте, обеспечивающем основы методических знаний, умений и навыков, по предмету «Физическая культура для учащихся 1–4 классов». В Гуманитарном издательском центре «ВЛАДОС» ранее были изданы следующие учебные и методические пособия по физической культуре для начальной школы:
   1. Физическая культура: 1 класс, 1998.
   2. Физическая культура: 2 класс, 1999.
   3. Физическая культура: 3 класс, 2002.
   4. Физическая культура: 4 класс, 2003.
   5. Методика преподавания физической культуры: 1–4 класс. Методическое пособие и программа, 2002.
   6. Конспекты уроков для учителя физической культуры: 1 класс, 2004.
   7. Конспекты уроков для учителя физической культуры: 2 класс, 2004.
   8. Конспекты уроков для учителя физической культуры: 3 класс, 2005.
   Авторы придерживаются прежнего стиля изложения. При разработке конспектов уроков для 4 класса больше внимания отводилось соревновательной деятельности, изучению отдельных видов спорта, психологическим установкам, способствующим противостоянию стрессовым ситуациям, возникающим при решении различных стратегических задач в соревновательно-игровых видах деятельности, выполнении ряда упражнений, вызывающих определенную степень нервозности, повышение возбудимости ЦНС. Особое внимание уделяется повышению эффективности самостоятельной работы, с помощью которой решаются задачи выработки осознанного отношения учащихся к необходимости выполнения различных заданий в системе своего индивидуального режима жизни, условий и лично-качественных проявлений.
   Возможность практического использования предлагаемых материалов учебного пособия, построения и логики обучения, программы оздоровления и воспитания учащихся может быть частичной. Сказанное относится, прежде всего, к учителям с определенным творческим потенциалом, которым свойственно понять и принять идею авторов и пойти дальше своим собственным путем, раскрывая индивидуальные возможности, используя современные подходы, учитывая требования, обобщающие опыт поколений в области теоретического наследия в системах физического воспитания и методических наработок.
   На данном, завершающем, этапе работы в пособии в качестве приложения дается большой материал, в котором: Программа по физической культуре и оздоровительным мероприятиям для учащихся 1–4 классов и Тематическое планирование для учащихся 1–4 классов.

I четверть

   Знания по здоровому образу жизни: формирование здоровых привычек, двигательный режим учащихся, правила поведения в местах занятий по физической культуре.
   Основные разделы программы: легкая атлетика, подвижные игры, элементы спорта и туризма.
   Основные личностные качества, формируемые у учащихся: сознательность, ответственность, самостоятельность.

   Для младшего школьника четвертый класс является завершающим этапом его начальной физической подготовки. Поэтому учителю физической культуры необходимо создать все условия для того, чтобы в пятом классе и в последующие годы обучения у каждого учащегося сохранился необходимый стимул стремиться к достижению своего физического совершенства.
   В первой четверти довольно много внимания отводится двигательной активности учащихся. Это очень важно, так как двигательная деятельность формирует личность ребенка не только в плане физического развития – она обязывает его постигать истинную основу жизни человека через призму естественных движений и раздвигать рамки двигательного пространства за счет искусственно созданных упражнений. В этом проявляется стремление человека достигнуть совершенства и сохранить его для себя и окружающих.
   1. Основные разделы учебной программы:
        • легкая атлетика;
        • спортивные и подвижные игры;
        • элементы спорта и туризма.
   2. Основные учебно-образовательные и воспитательные задачи:
        • формирование у учащихся таких личностных качеств, как сознательность, самостоятельность, ответственность;
        • знакомство с правилами поведения в местах занятий по физической культуре;
        • соблюдение двигательного режима;
        • формирование у учащихся здоровых привычек;
        • знакомство с отдельными теоретическими положениями в области физической культуры и спорта, историческими сведениями;
        • обучение управлению своими психическими и физическими действиями, всем своим поведением в процессе выполнения упражнений, заданий, игр.
   3. Основные средства, обеспечивающие решение поставленных задач: легкоатлетические, акробатические, общеразвивающие, дыхательные упражнения, элементы туризма.

Урок 1 (проводится в методическом кабинете, на стадионе, спортивной площадке)

Тема: знакомство с учебной программой на год, четверть (вводная беседа)

   Задачи:
   1) ознакомить учащихся с программой занятий по физической культуре на год, четверть; 2) показать видеозапись фрагментов занятий по физической культуре в первой четверти третьего класса; 3) провести занятия на стадионе, спортивной площадке с целью активной адаптации к деятельностной среде в системе физического воспитания.
   Оснащение:
   учебная программа, видеозапись фрагментов занятий по физической культуре в первой четверти третьего класса, баскетбольные мячи по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня я впервые встречаюсь с вами как с учащимися четвертого класса. Поздравляю вас с этим событием.
   Наши занятия по учебной дисциплине «Физическая культура» пройдут сегодня в нескольких местах: в методическом кабинете, на стадионе и на спортивной площадке. Прошу всех пройти в методический кабинет.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Все удобно расселись по местам? Внимание! Я хочу вас ознакомить с программой занятий по физической культуре на год, четверть. Просьба! Внимательно следите за экраном и читайте содержание программы самостоятельно. Итак, демонстрирую учебную программу по физической культуре на год (3–5 мин.).
   2. Кто-то сказал, что это уже было и что вы с этим уже знакомы? Может быть. Во-первых, повторение – мать учения; во-вторых, физическая культура – предмет, который направлен на развитие вашего физического совершенства, которое, в свою очередь, требует постоянной тренировки и поддержания телесной красоты и телесного благородства, равно как и духовного; в-третьих, вы не заметили, что на смену гимнастике в первой четверти введен раздел «легкая атлетика». Более того, хочу вам сообщить то, что, может быть, и не является для вас особой новостью – в повторяемых упражнениях, движениях и действиях увеличивается дозировка, сложность, повышается точность в выполнении движений. А сейчас прошу внимательно рассмотреть на экране наши основные задания на первую учебную четверть (3–5 мин.).
   3. Закончен просмотр программы занятий. Хочу вас порадовать – напомню вам ваши успехи, которых вы достигли в начале прошлого учебного года. Итак, на экране вы, но в первой четверти третьего класса. Во время демонстрации видеозаписи можете разговаривать, делиться впечатлениями, воспоминаниями (5 мин.).
   4. Закончен просмотр. Выходим на стадион.
   Построение в шеренгу. Сегодня начинаем занятия без сдачи рапорта о готовности класса к проведению урока.
   Встаньте свободнее. Выполняйте упражнения:
        • ходьба на месте;
        • шаг в шеренге. Активнее работаем руками;
        • бег на месте в шеренге с поворотами в разные стороны произвольно;
        • ходьба на месте в шеренге;
        • прыжки на месте (6 раз), глубокие приседания подряд (3 раза);
        • прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу на месте;
        • упражнения на дыхание (4–5 мин.).
   5. Внимание! Перестроение в колонну по одному. Бег по стадиону в среднем темпе (300–500 м).
   6. Закончена тренировка на стадионе. Переходим на спортивную площадку.
   Возьмите баскетбольные мячи. Ведение мяча в высокой и низкой стойке. Упражнения выполняем в шеренгах, друг против друга, сначала стоя на месте, затем при передвижении вперед, назад, в стороны (4–7 мин.).
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   1. Закончили игровые упражнения, способствующие закреплению и совершенствованию приемов ведения мяча. Выполняем упражнения на дыхание с баскетбольными мячами. Упражнения выполняем произвольно, самостоятельно, спокойно, в свободном построении (3–4 мин.).
   2. Закончили выполнение упражнений на дыхание. Положили мячи на место. Построились в одну шеренгу. Наш урок завершен. Благодарю всех за активное выполнение заданий урока. Можно идти в раздевалку.
   Методические рекомендации
   1. К первому уроку в начале учебного года учитель должен подготовиться как к празднику. Этим он демонстрирует свое отношение к предмету. Одновременно он дает установку учащимся, как необходимо относиться к предмету, который создает базу для их физического состояния, определяющего в конечном счете все последующие успешные действия человека в обществе, его жизнедеятельность на физическом и духовном уровнях. «В здоровом теле – здоровый дух» и наоборот «здоровый дух – в здоровом теле».
   2. Особое внимание в установках учителя должно быть обращено на формирование самостоятельности учащихся. Именно это качество личности должно быть преобладающим при принятии учащимися решений, в сознательном отношении к развитию своих двигательных способностей, при достижении своего физического совершенства, достигаемого с помощью всевозможных двигательных актов.

Урок 2 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: легкая атлетика, бег

   Задачи:
   1) рассказать о пользе бега для всестороннего развития и улучшения состояния здоровья; 2) сообщить основные правила поведения на занятиях по легкой атлетике и по бегу на короткие дистанции; 3) организовать выполнение упражнений в беге, в различных видах двигательной деятельности.
   Оснащение:
   текст (план беседы) о пользе бега, баскетбольные мячи (3 шт.), флажки для определения дистанции в беге, строевые флажки, стартовые колодки (3 пары).

Ход урока

   Вводная часть (5–7 мин.)
   У ч и т е л ь. Я приветствую вас на нашем втором уроке.
   1. Сегодня все наши силы будут направлены на получение знаний и умений из области древнейшего вида спорта – легкой атлетики, которая включает в себя: спортивную ходьбу, бег, прыжки, метание, а также легкоатлетические многоборья.
   2. Поговорим о беге. Что такое бег, вы уже знаете. Вам знакомы следующие понятия: дистанция, бег на короткие, средние, длинные дистанции, оздоровительный бег. Сегодня я расскажу вам о пользе бега на короткие дистанции для развития различных человеческих способностей и улучшения работы отдельных органов человеческого организма.
   3. Бег на короткие дистанции был широко распространен в античном мире, о чем свидетельствуют древние рукописи и рисунки. Уже тогда было понятно, что это очень важное средство для обеспечения успешной жизнедеятельности человека, так как в процессе жизни человек не работает на пределе своих возможностей, т. е. не использует максимально свои резервы.
   Увеличение резервных возможностей организма основано на согласованности в интересах целостного организма реакций отдельных органов и их систем, а мобилизация физиологических резервов, которая проявляется в беге на короткие дистанции, является реакцией высокой биологической значимости.
   Для вашего нормального физического и психического развития большое значение имеет наличие резервирующих систем. Одним из способов создания такой резервирующей системы является бег на короткие дистанции.
   4. Прежде чем приступить к совершенствованию техники бега на короткие дистанции, проведем разминку:
        • правой рукой круговыми движениями разминаем левое плечо;
        • левой рукой круговыми движениями разминаем правое плечо;
        • выполняем произвольно упражнения на дыхание;
        • выполняем произвольно массаж межреберных мышц одновременно двумя руками;
        • наклоны вперед с касанием руками носков ног;
        • быстрые вращения вокруг собственной оси в положении наклона вперед, почти касаясь руками земли, сначала в левую, затем в правую сторону;
        • глубокие приседания с выносом попеременно правой и левой ног вперед и постановкой их на носок (присядка);
        • прыжки на двух ногах в различных направлениях: вперед, назад, вправо, влево, с переходом на ходьбу на месте;
        • упражнения на дыхание.
   Молодцы! Разминка закончена.
   Основная часть(20–35 мин.)
   1. Немного передохнем перед выполнением основного задания: бега на короткие дистанции. Прослушайте мое сообщение о правилах бега на короткие дистанции. Запоминайте эти правила!
   – Бегун не имеет права покинуть свою дорожку и заступить на левую ограничительную линию.
   – Бег на короткие дистанции начинают с низкого старта.
   – При старте используют стартовые колодки. Подойдите, посмотрите, что они собой представляют.
   – Посмотрите внимательно, какое положение принимает бегун на старте: ставит маховую ногу на переднюю площадку стартовой колодки, а другую – на заднюю. Надо следить за тем, чтобы нога лишь слегка касалась грунта носком и прочно упиралась в стартовую колодку. Колено ноги, находящейся сзади, опирается о грунт по линии старта. Руки вытянуты, взгляд направлен вниз.
   Итак, у нас три пары стартовых колодок. Построились в три колонны перед каждой парой колодок. Первые три человека: «На старт!» Каждый самостоятельно пытается принять положение бегуна на старте, обеспечивает себе удобное положение. Долго не «засиживайтесь», всем нужно успеть попытаться установить для себя то комфортное положение, с которого наиболее успешно можно «выйти со старта», стартовать.
   – Следующее необходимое правило – принять стартовое положение и выполнить команду «Внимание!».
   Итак, после команды «На старт!» следует команда «Внимание!». По команде «Внимание!» бегут поднимает таз таким образом, чтобы вес тела равномерно распределялся на четыре опорных пункта, т. е. на руки и ноги. Пробуем выполнить эту команду в такой же очередности, как и команду «На старт!».
   – И, наконец, следующая команда (пауза), которую вы все знаете. Команда (пауза) – «Марш!». После этой команды бегун отталкивается обеими ногами от стартовых колодок и одновременно отрывает обе руки от грунта, начинает бег по дистанции.
   2. Выполняем все три команды бега на короткие дистанции с низкого старта и пробегаем после команды «Марш!» отрезок по дистанции (5–10 м), отмеченный флажком.
   3. Наше второе задание – игровые упражнения в беге на спортивной площадке. Переход на спортивную площадку в свободном построении. Класс, выстройтесь в три колонны.
   Направляющие колонны, возьмите по одному баскетбольному мячу.
   Направляющие колонн начинают ведение мяча до первого обозначения флажком места одним способом (в высокой стойке), до второго – другим (в низкой стойке), выполняют остановку, поворот и передают мяч следующему в колонне, а сами становятся в ее конец.
   Заключительная часть (2–3 мин.).
   Внимание, класс! Построение в общую шеренгу. Урок подошел к концу. Наш следующий урок будет проходить за пределами школы, в лесопарке. Всего вам хорошего. До следующего урока.
   Домашнее задание.
   Прочитайте в учебнике по физической культуре для 4 класса правила поведения на занятиях по легкой атлетике. Изучите эти правила.
   Методические рекомендации
   1. При сообщении основных правил поведения на занятиях по легкой атлетике особое внимание обратить на правила, касающиеся бега на короткие дистанции. Правила поведения на занятиях по легкой атлетике дать для самостоятельного изучения по учебнику.
   2. Текст беседы о пользе бега на короткие дистанции может быть изложен и организован в любой форме. Даже в такой: попросить объяснить выражение, бытующее в народе: «Волка ноги кормят».

Урок 3 (проводится в лесопарке)

Тема: укрепление здоровья на природе. Народные приметы

   Задачи:
   1) ознакомить с условиями, необходимыми для укрепления здоровья на природе; 2) привить интерес к народным приметам, используя средства физической культуры; 3) развивать двигательные качества: быстроту реакции на движущийся объект, координационные способности.
   Оснащение:
   шишки, питьевая вода, аптечка, длинный прутик, веревка с шарниром, одноразовые стаканчики, тряпичный шарик.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Очень быстрое построение в колонну по одному. Взяли необходимые предметы: Володя – веревку, Таня – аптечку, Виталий – бутылку и одноразовые стаканчики. За мной, на занятия в лесопарк.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Вот мы и пришли. Располагайтесь в этом естественном спортивном зале.
   Посмотрите, сколько вокруг красоты: деревья с разноцветными листьями, солнышко, проглядывающее сквозь осеннюю листву своими длинными лучами, все еще согревает нас, кусты, широко раскинувшие свои ветви!
   Внимание! Прислушайтесь! Листья разговаривают между собой. А воздух! Какой он чудный, свежий, приятный! Походите, побегайте, насладитесь им.
   2. Внимание! Все собрались ко мне. Встали в круг. Я привел(а) вас сюда на занятия, чтобы вы ощутили ту радость для своего организма, своей души, которую вы не сможете испытать дома, в стенах школы. Тут простор для получения здоровья, рождения идей, мыслей и приобретения знаний. Организуем с вами игру «Народные приметы».
   Содержание игры – соревнование. При выполнении движения, действия, задания в кругу вы услышите произнесенные мною изречения, но не целиком, а только их начала. Досказать конец предстоит вам. Победителями становятся ребята, которые обнаружат наибольшие знания.
   Итак, начинаем игру:
        • идем по кругу в левую сторону. Я говорю: «Жизнь дана…» – Остановка! Отвечайте! – Правильно, Николай! – «На добрые дела». Запомнили? – Идем по кругу в правую сторону. Я говорю: «Много снега…» – (остановка) – Правильно, Татьяна! – «Много хлеба!»;
        • бежим по кругу, взявшись за руки, в одну сторону. Внимание! Остановка! – «Аист на крыше…» – (Мир в доме). Ответа не последовало, бежим в другую сторону. Повторяю: «Аист на крыше…» – Опять молчание. Отвечаю: «Мир в доме». Повторяем хором;
        • прыжки на двух ногах в кругу в левую (правую) сторону. Остановка. «Растение – земли (украшение)». – Хорошо, Екатерина;
        • ходьба по кругу с приседаниями по хлопку. Внимание! Остановка. Слушайте и дополняйте. – «Много леса – (не губи), мало леса (сбереги), нет леса – (пауза) – посади»;
        • ходьба по кругу приставными шагами в левую (правую) сторону. Остановка. – Внимание. Слушайте: «Поздний листопад…» – Не можете продолжить? Я сам(а) попробую… – «к суровой и долгой зиме»;
        • ходьба по кругу с наклонами вперед. Остановка. Внимание! Изречение! «Поздний отлет птиц…» – Отвечаю: «к теплой зиме».
   Игра закончена. Подводим ее итоги. Они меня не очень радуют. Я думаю, что вы поняли, как важно знать приметы и изречения. В этой книге мудрости заложены такие основы, благодаря которым я вместе с вами получаю информацию, подсказывающую нам, что делать, как жить, как чувствовать, как понимать себя и других, чему радоваться, к чему стремиться. Я думаю, что такие занятия приобщат вас к природе.
   Внимание! Объявляю победителей игры.
   3. Переходим к следующему виду соревнований: метание в цель. Для участия в этом соревновании за короткое время (5–6 мин.) каждому необходимо собрать предметы для метания (шишки). Начали поиск и сбор шишек.
   Хорошо! У кого две, у кого три, а у некоторых ни одной. Как нам быть? Ладно, решайте сами.
   Приступаем к соревнованиям, нужно с расстояния 5–7 м попасть шишкой в тряпичный шарик, подвешенный на веревке, при этом веревка будет находиться в постоянном движении: вниз – вверх – в сторону. Победителем станет тот, кто сможет попасть большее количество раз по движущемуся объекту.
   Я чувствую, вам понравилось это задание. Подводим итоги. Объявляю победителей этого вида соревнований. Во-первых, тех ребят, которые хорошо ориентируются в лесу и собрали наибольшее количество шишек; во-вторых, тех ребят, которые поделились своими шишками с товарищами: а в-третьих, тех, кто произвел наибольшее количество попаданий в цель.
   4. Последнее наше задание – прыжки через прутик. Оно вам знакомо. Вот только условия более сложные. Прутик помещен между двумя кустиками (высота от земли – 90 см). Нужно прыгнуть так, чтобы не только прутик не сбить, но и чтобы не коснуться листьев кустика. Кто у нас окажется самым ловким? Начали прыжки.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Закончили выполнение последнего задания. Объявляю победителей. Еще раз хочу вам напомнить – не забывайте, что на природе очень полезно для здоровья совершенствовать свое спортивное мастерство. Как вы могли убедиться сами, для этого здесь есть все возможности, сама матушка-природа создает вам такие условия.
   Внимание! Постройтесь в колонну по одному. Возвращаемся в школу.
   Методические рекомендации
   1. Уроки физической культуры за пределами школы требуют дополнительной подготовки учителя и учета условий, в которых проходит урок. Организация урока за пределами школы требует и дополнительных усилий в плане поддержания дисциплины среди учащихся.
   2. Важной особенностью развития современных детей является относительно высокая чувствительность и пластичность организма по отношению к внешним факторам, вследствие которой при благоприятных внешних условиях и рациональном комплексном обучении происходит улучшение общего физического состояния ребенка.

Урок 4 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: двигательный режим

   Задачи:
   1) ознакомить учащихся с примерным двигательным режимом; 2) показать примерные виды упражнений, используемых в двигательном режиме учащихся; 3) напомнить о формах занятий, с помощью которых наиболее успешно решаются оздоровительные задачи, изложенные в двигательном режиме.
   Оснащение:
   карточки с двигательным режимом по количеству учащихся в классе, стартовые колодки (3 пары).

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня наш урок проведем на спортивной площадке и на стадионе. Перед нами стоят очень важные задачи: ознакомление с двигательным режимом – формами занятий, в которых проявляется ваша двигательная активность.
   Потребность в ежедневной двигательной активности обусловлена генетически. Она зависит от состояния вашей нервной системы, вашего пола, возраста и индивидуальных черт вашего характера. Движения являются вашей естественной биологической потребностью, заменить их без ущерба для здоровья ничем нельзя. Если подсчитать сумму движений за сутки (весь период бодрствования), то окажется, что в среднем здоровые мальчики совершают 17 тысяч, а здоровые девочки – 12,5 тысяч движений (локолюций). Движения вам нужны ежедневно и ежечасно. Здоровый младший школьник ежеминутно совершает в среднем 14–22 движения, т. е. 840–1320 движений в час. Не становитесь раньше времени «юными старичками», не засиживайтесь подолгу у экрана телевизора, у монитора компьютера. Постарайтесь с достижениями технической революции поступать разумно, не забывая о самом главном, о том, что вы часть природы, и, прислушиваясь к своей собственной природе, стремитесь выполнять требования природы: «Здоровье – в движении». Переход на стадион в свободном построении.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Построение в колонну по два.
   Выполняем разминку в ходьбе:
        • вращения руками;
        • рывки руками;
        • разведения рук в стороны;
        • бег с высоким подниманием бедра;
        • бег с поворотами вокруг собственной оси по команде (хлопку);
        • бег с переменным переходом на ходьбу;
        • бег с преодолением препятствий по ходу движения.
   Выполнение упражнений в парах самостоятельно;
        • наклоны;
        • прыжки;
        • приседания.
   2. Внимание! Вы закончили выполнять комплекс упражнений. На секунду задумайтесь, сколько активных движений вами выполнено за этот небольшой промежуток времени на уроке физической культуры. И это еще не все. Движения продолжаются. Двигательные действия требуют от вас сноровки, тренировки.
   3. Сейчас мы повторим упражнения, совершенствующие технику «низкого старта» в беге на короткие дистанции. Перестроимся в три колонны. Начинаем выполнять задание. (См. урок 2. Основная часть.)
   4. Переходим на спортивную площадку. Попрошу всех ребят присесть на скамейку и внимательно прочесть текст, изложенный на карточках, которые я вам раздам (см. табл. 1).

   Таблица 1
   Примерный двигательный режим учащихся 4 класса

   Прочли? Вот каким у вас должен быть двигательный режим. Все мероприятия, формы и даже временные параметры указаны в данной учебной карте. Имея эту карту на руках, вы легко уточните для себя, как вы соблюдаете двигательный режим.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Наш урок подошел к концу.
   Весь следующий урок физической культуры будет посвящен двигательному режиму. Каждая форма будет нами пройдена в игровом варианте.
   Домашнее задание
   Изучить все формы, приведенные в учебной карте.
   Методические рекомендации
   1. Перемещения учащихся со спортивной площадки на стадион и обратно на спортивную площадку могут показаться нежелательным моментом в организации урока. Но это только на первый взгляд. В подобных действиях учителя есть положительный момент – ученики приспосабливаются к быстрой смене условий, быстрой самоорганизации, смене обстоятельств и т. п.
   2. Учебные карты могут быть предложены учителем и в другом варианте.

Урок 5 (проводится на спортивной площадке, в школьном сквере, на стадионе)

Тема: двигательная активность

   Задачи:
   1) формировать интерес к двигательной активности, используя различные средства физической культуры; 2) способствовать достижению детьми моторной зрелости в соответствии с их индивидуальными возможностями; 3) использовать движения для укрепления здоровья.
   Оснащение:
   карточки с двигательным режимом по количеству учащихся в классе, гимнастические палки по количеству учащихся в классе, музыкальное сопровождение, деревянные палочки в форме карандашей (карандаши) по количеству учащихся в классе, стартовые колодки (3 пары), секундомер.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в одну шеренгу на спортивной площадке. Рапорт дежурного о готовности класса к проведению урока по теме «Двигательная активность».
   Очень организованно мы начали с вами наш урок. Я думаю, что хорошее начало приведет нас и к хорошему концу.
   Как мы и условились на прошлом уроке, сегодня мы «проигрываем» ваш двигательный режим. Наблюдаю за вашей двигательной активностью.
   Итак, «большой день» должен уместиться в нашем незначительном по времени уроке физической культуры.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начнем наш день с чего? (Пауза) Ответ учащихся: «С утренней гимнастики».
   Итак, «Утренняя гимнастика» на старте. Выполняем комплекс упражнений утренней гимнастики с гимнастической палкой. Разобрать предметы и занять удобную для себя позицию. Внимание! Готовы? Начинаем выполнять упражнения вместе со мной под музыкальное сопровождение:
        • палку положить на землю перед собой. Ходьба вперед, назад, переступая через палку, в такт музыкальному сопровождению;
        • то же, но выполняем упражнение в беге;
        • и.п. – о.с., ноги на ширине плеч, палку держать внизу хватом сверху. Поднимаем палку вверх, отставляя правую ногу назад на носок, вдох; возвращаемся в и.п., выдох; и то же самое выполняем с левой ноги;
        • и.п. – о.с., палку держать за концы в согнутых руках перед грудью, ноги врозь. Поворот туловища влево, палку вверх, возвращаемся в и.п., то же вправо; слушаем внимательно музыку;
        • и.п. – ноги врозь, палка горизонтально за спиной под локтями. Наклоны туловища влево и вправо;
        • приседания. Самостоятельное выполнение упражнения. Каждый предлагает свой вариант;
        • палка на полу слева. Прыжки через палку вправо и влево;
        • ходьба на месте;
        • упражнение на дыхание под текст учителя: «Утро было прекрасным. Упражнения с гимнастической палкой привели вас в состояние полной готовности к работе в течение дня»;
        • перестроение в колонну по одному;
        • ходьба. На ходу сложить палки.
   Вот еще одна форма в двигательном режиме, которая проводится в начальной школе – «физкультминутка». Рекомендуют не забывать повторять ее в системе выполнения домашних заданий.
   2. Физкультминутка – это активная форма, которая тоже направлена на улучшение состояния здоровья и повышение вашей умственной работоспособности. Представим себе проведение физкультминутки на уроке по русскому языку. Внимание! Разобрали палочки (карандаши):
        • палочки (карандаши) между двумя ладонями. Прокатывание предмета, массаж ладоней;
        • быстрое перекидывание палочек (карандашей) из одной руки в другую из различных положений;
        • и.п. – палочка (карандаш) крепко удерживаются подбородком, приседание с выносом рук вперед (в стороны).
   3. Внимание! Внимание! Следующая форма в двигательном режиме – «Гимнастика для глаз»:
        • открываем и закрываем глаза (30–35 с); быстро-быстро поморгаем, крепко зажмуримся на 4–5 с;
        • 15 колебательных движений глазами по горизонтали: справа налево, слева направо;
        • 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз, вниз-вверх;
        • 15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую сторону, как бы вычерчивая глазами уложенную на бок цифру «0».
   Ну, как? Упражнения для глаз нужно выполнять как можно чаще.

     В глазках вспыхнул огонек,
     И прошла усталость.
     Тренировка будет впрок,
     Потрудитесь малость!

   4. А вот другая форма в двигательном режиме – «Физкульт-пауза в домашних условиях». Можно порезвиться, поиграть, выполнять различные упражнения и даже потанцевать. Построились парами.
   Выполняйте самостоятельно танцевальные движения под музыкальное сопровождение:
        • игры по желанию;
        • упражнения на дыхание.
   5. Следующая форма в нашем двигательном режиме дня самая главная. Назовите, какая она? Правильно, ребята: урок физической культуры. Сегодня наш урок посвящен двигательному режиму и его формам. За урок вы выполните все формы двигательного режима. Изучайте их основу и обязательно применяйте их, чтобы поддерживать и сохранять свое хорошее физическое и умственное состояние.
   6. Не стоит забывать и про форму, которую мы определяем в двигательном режиме как «прогулки с подвижными играми». Прогуляемся с вами по нашему школьному скверу. Посмотрим на осеннюю природу. А во время прогулки (сегодня очень хорошей) я расскажу вам об основных приметах осени.
   7. Перейдем на стадион. А теперь, после прогулки, послушаем некоторых наших ребят, которые 2–3 раза в неделю занимаются в спортивных секциях (2–3 человека).
   Вы слышали, ребята, какой у них серьезный двигательный режим и как ответственно они относятся к спортивным занятиям. Ура будущим чемпионам!
   8. Что же еще есть в нашем двигательном режиме? (Пауза.) Правильно – «спортивные соревнования». Проводятся они не так уж часто, но готовиться к ним нужно постоянно.
   Итак, фрагмент из спортивных соревнований. Бег на короткую дистанцию с «низкого старта» (30 м).
   Разделились на три колонны. Расставили стартовые колодки по беговым дорожкам (3 пары).
   Внимание! Первая тройка участников «На старт! Внимание! Марш!» и т. д.
   9. И, наконец, «праздники здоровья». Они проводятся ежемесячно. В этом месяце праздник здоровья будет совмещен с проведением нашего последнего в сентябре урока. Подумайте над тем, как называть эти праздники, внесите свои предложения по их содержанию.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Урок промчался, как легкий ветерок, вы даже не утомились, а многие из вас по-настоящему взбодрились. Они готовы двигаться весь день и не страшна им никакая лень! И просьба: про двигательный режим не забывать и почаще себе самому об этом напоминать.
   Методические рекомендации
   1. Повторить формы двигательного режима с учащимися, их содержание, сделать пояснения к отдельным формам. Привлечь учащихся к организации форм двигательного режима и их проведению.
   2. Все избранные учителем физкультуры на данном уроке формы проходят в сокращенном режиме времени.

Урок 6 (проводится на стадионе)

Тема: метание. Овладение основными видами движений

   Задачи:
   1) развивать координационные способности, используя систему комплексов упражнений для обучения метанию; 2) способствовать овладению метательными движениями, используя различные виды приспособлений и предметов; 3) сформировать у учащихся интерес к выполнению заданий по виду легкой атлетики «Метание», используя игровые ситуации.
   Оснащение:
   теннисные мячи, дротики, матерчатые мячи – все по количеству учащихся в классе, флажки, мел.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Постройтесь в шеренгу. Сегодня тема нашего урока довольно сложная – «Овладение метательными движениями». Многие из вас могут сказать, что эта тема уже была и в 1-ом, и во 2-ом, и в 3-ем классах. Да, это так. Но вы можете убедиться и в том, что, несмотря на частое повторение темы, метание представляет собой такой сложный двигательный навык, овладение которым для вас представляло и представляет большую трудность. А если говорить о качестве, то придется еще много потрудиться в этом виде легкой атлетики, чтобы добиться хороших результатов. Я вам напоминаю об этом, чтобы вы еще более внимательно отнеслись к выполнению задач этого урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Разминка:
        • бег в колонне по одному в медленном и среднем темпе (800–1000 м);
        • перекладывание теннисного мяча из одной руки в другую;
        • подбрасывание и ловля теннисного мяча из различных исходных положений;
        • приседания, используя варианты манипулирования с теннисными мячами;
        • прыжки на двух ногах вокруг лежащего теннисного мяча;
        • упражнения на дыхание.
   2. Комплексы упражнений по метанию:
   Комплекс «А»:
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (8–10 раз);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу в сторону, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).
   Комплекс «Б»:
        • и.п. – правая нога сзади, левая рука впереди. 1 – смена положений ног и рук; 2 – и.п. (3–4 раза);
        • и.п. – правая нога скрестно перед левой, правая рука в сторону. 1 – смена положений ног и рук; 2 – и.п. (3–4 раза);
        • и.п. – правая нога в сторону, левая рука в сторону. 1 – смена положений ног и рук; 2 – и.п. (4–5 раз).
   Я вижу, сколько внимания вам пришлось уделить, чтобы выполнить упражнения правильно. Вы сами смогли убедиться в том, как это непросто и даже интересно поучаствовать в такой необычной двигательной «головоломке».
   3. Выполнение метаний матерчатого мяча.
   Разобрали матерчатые мячи. Встали на линию метания по четыре человека. Метаем матерчатый мяч из-за головы через плечо. В каждой шеренге из четырех человек по две девочки и по два мальчика. Девочки метают, стараясь метнуть до флажков с отметками 20–25 м; мальчики – до флажков с отметками 25–30 м (3–4 раза).
   4. Выполнение метаний дротиков. Взяли дротики. Сначала выполняем броски дротика из положения стоя ноги врозь, лицом в направлении метания, затем – стоя на правой ноге, левая выставлена вперед, и, наконец, стоя боком в направлении броска.
   Внимание! Построение при метании дротиков прежнее – шеренги из двух пар (5–6 раз).
   5. Положили дротики на место. Взяли теннисные мячи. Подошли к щиту для метания. Выполняем следующие упражнения, которые вам предлагаются как домашнее задание. Выполняйте, запоминайте, а дома повторите:
   Задание № 1. Стоя в 2-х шагах от стены (лицом к ней, ноги врозь, рука с мячом над плечом, свободная рука впереди), хлестким движением бросить мяч вперед – вниз, так, чтобы он ударился о пол в полушаге от стены, отскочил от нее в руки учащегося. Ловить мяч, не сходя с места (3 раза по 8–15 бросков правой и левой рукой). Выполняйте.
   Задание № 2. То же задание, но, поймав мяч, делать шаг назад и выполнять бросок с более широкой амплитудой замаха. Следить за тем, чтобы в момент выпуска мяча рука полностью выпрямлялась в локте, а кисть хлестко сгибалась в запястье. Если мяч не пойман, надо сделать шаг вперед и выполнить бросок с более близкого расстояния (3 раза по 8–15 бросков правой и левой рукой). Выполняйте.
   Заключительная часть (6–8 мин.)
   Организуем и проведем игру с тряпичными мячами. Условно назовем ее «Живые мишени». Обозначим большой круг. Вначале девочки находятся за пределами круга, а мальчики – в центре него. У команды девочек 3–5 мячей. По команде «По мишеням!» девочки начинают бросать мячи друг другу, перебрасывать (пасовать) их на противоположные стороны зала и, конечно, при удобной ситуации стараются метнуть мяч в убегающих мальчиков. При попаданиях в 4–5 участников команды меняются местами.
   Игра закончена. Прошу всех встать в одну шеренгу. При подведении итогов урока особое внимание я хотел(а) бы обратить на систематическое выполнение вами, ребята, заданий на дом по метанию. Вы убедились, что предметом для метания могут быть разные предметы. Если нет теннисного мяча, сделайте тряпичный. Не так уж трудно и самим сделать дротик и прутик. Пытайтесь! Придумывайте! Создавайте! Старайтесь.
   Домашнее задание
   Повторите упражнения с теннисными мячами, выполненные нами сегодня.
   Методические рекомендации
   1. Специалисты в области легкой атлетики считают, что метание относится к сложно-координационным видам двигательных действий. В связи с чем, для успешного овладения метательными движениями у учащихся необходимо как до начала, так и в процессе обучения метанию вырабатывать специальные координационные умения – правильное сочетание движений ног, туловища и рук при метании. Применение комплексов, рекомендуемых в данном уроке, направлено на развитие требуемого уровня координации движений.
   2. Для овладения метательными движениями (формирования навыка метания) необходимо выделять около 20–25 мин. урока. В ходе одного урока желательно, чтобы ученики выполняли около 18–20 бросков.
   3. Если соотношение мальчиков и девочек в классе не позволяет образовать две примерно одинаковые по количеству игроков команды, просто создайте две команды с разнополыми участниками.

Урок 7 (проводится на спортивной площадке)

Тема: знакомство с элементами волейбола

   Задачи:
   1) развивать координацию движений; 2) ознакомиться с кратким содержанием игры волейбол; 3) обучить основной стойке волейболиста.
   Оснащение:
   волейбольные мячи по количеству учащихся в классе, булавы, теннисные мячи по количеству учащихся в классе, волейбольная сетка.

Ход урока

   Вводная часть (6–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня весь урок я буду называть вас, обращаясь к вам, юными волейболистами. Впервые мы очень серьезно поговорим с вами об этой спортивной игре и также серьезно отнесемся к выполнению всех тех заданий, которые необходимо выполнять, чтобы овладеть техникой игры в волейбол.
   Волейбол – это командная игра, которая принадлежит к числу игр на отбивание мяча. В волейбол играют на свежем воздухе и в закрытых помещениях. Те из вас, кто отдыхал на море, очень часто могли видеть волейбольные баталии прямо на пляжах. Самые наблюдательные из вас видели, что игра начиналась с того, что с места подачи (показать место подачи) мяч вводится в игру ударом, посылающим его через сетку. Далее он перебрасывается через сетку таким образом, чтобы при соблюдении правил его не могла бы отбить через сетку команда противника.
   Сегодня на уроке мы ознакомимся с отдельными элементами игры в волейбол, в частности, основными способами перемещения в волейболе. Но прежде, чем перейти к основной теме нашего урока, мы продолжим развивать координационные способности. Это база для всех основных видов спорта и уникальное человеческое качество. На прошлом уроке мы освоили два комплекса упражнений для развития координации движений, которые можно использовать при обучении метанию малого теннисного мяча и при занятиях другими видами спортивной деятельности, а сегодня продолжаем совершенствоваться в других движениях и действиях.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Разминка:
        • бег в среднем темпе в различных направлениях, между расставленными булавами (1–2 мин.);
        • ходьба с перешагиванием через булавы (1–2 мин.);
        • бег с перепрыгиванием через булавы (1–1,5 мин.);
        • упражнение на дыхание (5–6 раз).
   2. Комплексы упражнений для развития координации движений:
   Комплекс «А»:
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу назад, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу назад, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);
        • и.п. – о.с. 1 – левую ногу скрестно перед правой, правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).
   Комплекс «Б»:
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед; 2 – левую руку вперед; 3 – приставить правую ногу; 4 – левую руку вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);
        • и.п. – о.с. 1 – левую ногу в сторону; 2 – правую руку в сторону; 3 – левую ногу приставить; 4 – правую руку вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).
   3. Мне понравилось, как вы сейчас выполняли комплексы упражнений. У вас получилось своеобразное танцевальное шоу. Все слажено, четко и красиво. Наше следующее задание – обучение основным способам передвижения в волейболе.
   Задание № 1. Разобрали волейбольные мячи. Можете с ними поближе ознакомиться: походите по площадке, подбрасывая и ловя мячи вверху, перед собой. Можете организовать выполнение упражнений с волейбольными мячами в парах самостоятельно (5–7 мин.).
   Задание № 2. Принять стойку волейболиста. Смотрите! Показываю! Выполняем задание следующим образом: перемещаетесь свободно по площадке, подбрасывая мяч вверх и ловя его. По сигналу принимаете стойку волейболиста и по сигналу начинаем подбрасывать и ловить мяч. Такое чередование несет в себе очень много важного для будущего участника игры в волейбол, учит быть внимательным, развивает реакцию на действие, предмет. Итак, принять по сигналу стойку волейболиста… и т. д. (6–7 мин.).
   Задание № 3. Стоя на месте, подбрасываете мяч, принимаете положение стойки волейболиста. Затем, согласованно разгибая руки, туловище и ноги навстречу опускающемуся мячу, нужно поймать мяч, закончив упражнение полным выпрямлением рук и ног (5–6 мин.).
   Задание № 4. Положим волейбольные мячи на место. Нужно сказать, что вы достаточно хорошо справились с последними двумя заданиями. Переходим к метаниям мячей – большого (волейбольный мяч) и малого (теннисный мяч) через волейбольную сетку. Распределились самостоятельно на две команды, начинаем метание больших мячей через волейбольную сетку: стоя боком к высоко натянутой волейбольной сетке, метайте через нее мяч, стараясь точно направить его учащемуся, стоящему напротив, на другой стороне волейбольной площадки (3–4 мин.).
   Задание № 5. То же малым мячом (3–4 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание! Собрать спортивный инвентарь. Дежурным отнести спортивный инвентарь в инвентарную комнату. Наш урок закончен. Приступите к приведению себя в надлежащий порядок.
   Методические рекомендации
   1. После выполнения основных упражнений для обучения способом ловли мяча и принятию стойки волейболиста учащимся можно дать задание: дома ежедневно выполнять 60–80 раз ловлю каких-нибудь мягких предметов (мягкой игрушки, малых мячей и т. д.) встречным движением.
   2. При выполнении учащимися комплексов упражнений на координацию необходимо исправлять недостатки в движениях, сосредотачивая внимание на следующих элементах:
   а) правильное исходное положение (и.п.);
   б) правильная постановка ног.

Урок 8 (проводится в лесопарке)

Тема: психогигиена

   Задачи:
   1) ознакомить с правилами психогигиены; 2) разучить комплекс упражнений для овладения метательными движениями; 3) обучить бегу по лесу.
   Оснащение:
   музыкальное сопровождение, аптечка, питьевая вода, длинная веревка, секундомер, деревянные рейки (палки, сучья), петли (проволочные крючки), цветные ленточки, одноразовые стаканчики.

Ход урока

   Вводная часть (4–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Внимание! Построение в общую шеренгу. Прослушайте мое сообщение. Урок наш будет проходить в лесопарке. Для вас это знакомое место. Передвижение будет как обычно в строю, учитывая правила дорожного движения. Кто-то из вас сказал, что правила – это условности, незачем себя ими связывать. Нет. Виталий, ты не прав. Придется нам чуть-чуть задержаться и коснуться этой темы.
   Мне кажется, что многие из вас не представляют, какой хрупкой является человеческая жизнь. Именно правила, выработанные не одним поколением, дают возможность сохранить ее, а также окружающую нас природу и многое другое, с чем мы с вами взаимодействуем.
   Есть даже такая наука – психогигиена. Содержание этой науки позволит вам ознакомиться с рядом очень важных для вас правил поведения. Психогигиена – это сохранение душевного здоровья, умение беречь свои нервы и нервы окружающих людей, управлять своим настроением, быть спокойным, сдержанным, приветливым и доброжелательным.
   Правила не догма, которой необходимо слепо следовать. Они нужны, чтобы не допускать ошибок в поведении, но право выбора поступка всегда остается за человеком. Вспомните, некоторое время тому назад урок физической культуры у нас с вами также проходил за пределами школы. И что же получилось, когда мы переходили дорогу? Вспоминайте! Вспоминайте! Кто-то из вас вырвался и пытался продемонстрировать свою смелость: не дождавшись, пока проезжающие машины остановятся перед строем, пересекающим дорогу, перебежал ее, совершенно не заботясь ни о своей жизни, ни о настроении и состоянии окружающих его людей. Чтобы основательно разобраться во всех вопросах своего поведения в общественных местах, анализируйте его и поведение других тоже. Начать можно прямо с нашего сегодняшнего перехода в зону занятий, где мы продолжим разучивать комплекс упражнений для овладения метательными движениями и обучаться бегу по лесу.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Встали свободно. Начинаем выполнять комплексы упражнений (Следите за моими движениями, за своим дыханием и наслаждайтесь лесным воздухом.):
   Комплекс «А»:
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед; 2 – левую руку вперед; 3 – приставить правую ногу; 4 – левую руку вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);
        • и.п. – о.с. 1 – левую ногу в сторону; 2 – правую ногу в сторону; 3 – левую ногу приставить; 4 – правую ногу вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).
   Чтобы снять напряжение, которое многие из вас испытывали, сосредотачиваясь на выполнении и последовательности выполнения движений, предлагаю вам маленькую, но довольно активную музыкальную паузу.
   Комплекс «Б»: самостоятельное выполнение движений под музыку (1,5–2 мин.). Закончена музыкальная пауза. Переходим к выполнению упражнений.
   Комплекс «В»:
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу в сторону, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу в сторону, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (4–6 раз);
        • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).
   2. Внимание! Внимание! Вашему вниманию предлагается следующее задание – бег по лесу. Это задание тренирует вашу ловкость, глазомер, развивает чувство пространства. Сейчас мы вместе с вами организуем этот бег. Несколько мальчиков мне помогут. Между 2–3 деревьями на высоте не менее 2 м не очень туго натягиваем прочную длинную веревку. На нее с помощью петель (или проволочных крючков) навешиваем деревянные рейки (палки, сучья) и закрепляем их так, чтобы они немного не доставали до земли и не скользили по веревке, когда она прогнется под нагрузкой. В проходах между рейками натягиваем цветные ленточки. Вот мы и подготовили все необходимое для бега по лесу. Задача каждого участника этой игры – как можно быстрее зигзагами пробежать между рейками так, чтобы ни одну не задеть. В тех проходах между рейками, где повешены ленточки, вам придется то нагибаться, пролезая под лентой, то перешагивать через нее. Победителей будем определять по времени выполнения задания с учетом штрафных секунд. Всем понятно? Можно опробовать.
   3. Начинаем в порядке строевой очередности.
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   Прошу мальчиков собрать наш спортивный инвентарь и сложить его в рюкзак и возле него. Общее построение. Объявляю результаты в задании «бег по лесу». Урок подошел к концу. Возвращаемся в школу.
   Домашнее задание
   В ракурсе нашей беседы о поведении продумайте и запишите, что, на ваш взгляд, было неправильным, некрасивым в вашем поведении сегодня на уроке.
   Методические рекомендации
   1. Игру-задание «бег по лесу» желательно проводить в редколесье или на лесной поляне.
   2. Расстояние между висящими рейками – 0,5–1 м. Количество реек зависит от длины основной веревки (10–30 м). Между некоторыми соседними рейками навешивают цветные ленточки, как бы перегораживающие проход. Часть ленточек висит на уровне груди, часть – на уровне колен.
   3. О размерах штрафа за каждое нарушение – качнул рейку, зацепил ленточку и т. д. – договариваются заранее.

Урок 9 (проводится на стадионе)

Тема: легкая атлетика. Развитие двигательных качеств

   Задачи:
   1) обучить бегу в колонне, по одному, в разном темпе, по заданиям; 2) освоить бег с гимнастической палкой за спиной; 3) выполнить обусловленные задания, используя игровой метод: эстафета с прыжком в высоту и метанием.
   Оснащение:
   стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром, матерчатые мячи, гимнастические палки, прыжковая яма со взрыхленным песком, мел.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Внимание, класс! Дежурному доложить о готовности класса к уроку. Сообщаю задачи урока и прошу всех мысленно воспринимать каждую из сообщаемых мною задач. Сегодня на уроке вам предстоит осваивать беговые движения, используя для этого различные упражнения; также вам предстоит попытаться освоить бег с гимнастической палкой. Не обойдется на уроке без эстафеты, в которой участники смогут проявить свои самые лучшие двигательные качества: ловкость, быстроту, силу, сноровку.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем с ходьбы и бега:
        • ходьба на месте;
        • ходьба в движении;
        • ходьба с выполнением заданий: с высоким подниманием бедра, поднимая вперед прямые ноги, приседая;
        • в медленном темпе, семенящий бег;
        • бег в колонне по одному в медленном темпе (до 300 м);
        • фигурный бег по разметке: по кругу, зигзагом, по спирали (до 400 м).
   2. Продолжаем изучать комплексы упражнений для овладения метательными движениями. Комплекс состоит из трех упражнений.
   Перестроение в три шеренги. Внимание! Начинаем выполнение упражнений комплекса:
        • и.п. – правая нога назад, левая рука вперед. 1 – правую ногу вперед; 2 – левую руку назад; 3 – правую ногу назад; 4 – левую руку вперед (5–6 раз);
        • и.п. – правая нога скрестно перед левой, левая рука в сторону. 1 – правую ногу в сторону; 2 – левую руку скрестно перед туловищем; 3 – правую ногу скрестно перед левой; 4 – левую руку в сторону (4–6 раз);
        • и.п. – правая нога в сторону, левая рука в сторону. 1 – правую ногу скрестно перед левой, левую руку вправо-вниз; 2 – и.п. (5–6 раз).
   3. Внимание, ребята! Разобрали гимнастические палки. Начинаем бег с палкой за спиной:
        • бег, удерживая палку в сгибах локтей;
        • бег, удерживая палку за плечами.
   Основная цель этого бега – сохранение правильной осанки.
   4. Гимнастические палки разложить на беговой дорожке в 180 (200) сантиметрах друг от друга. Бег с прыжками через препятствия (гимнастическую палку).
   5. Закончили выполнение задания. Собрали гимнастические палки и аккуратно сложили их вместе.
   Внимание! Объясняю содержание эстафеты: Образуем четыре команды (смешанные – мальчики и девочки). Каждая выстраивается в колонну по одному за линией старта. Интервал между командами – 1,3–1,5 м. В 4–7 м от стартовой линии устанавливаем стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром на высоте 50–60 см. Расстояние между стойками – 5–6 м. Место для приземления – прыжковая яма со взрыхленным песком. За местом для приземления в 1–2 м от края ямы (для девочек) и в 3–4 м (для мальчиков) обозначаются два круга (один за другим) диаметром 1 м. Перед началом игры стоящим первыми в колоннах дается по одному матерчатому мячу.
   По сигналу головные в колоннах разбегаются, выполняют прыжок в высоту «согнув ноги», выходят вперед, становятся в свой круг (девочки – в ближний, мальчики – в дальний), поворачиваются кругом и метают (указанным способом) мяч очередному в своей команде; возвращаются в конец своей колонны, обходя стойки для прыжков. Стоящие вторыми, поймав мяч, разбегаются для прыжка и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока все не выполнят прыжок и метание.
   Начинать разбег разрешается только с мячом в руке (при неудачной ловле игрок подбирает мяч, возвращается на старт и снова разбегается). Если заденете шнур во время прыжка или поймаете мяч «с лета» – получаете штрафное очко. Для подсчета назначим судью. Сегодня у нас освобожденный от занятий – Федор. Вот он и назначается судьей. Штрафные очки суммируются. Выигрывает команда, получившая их меньше других. Внимание! Всем понятно содержание эстафеты? Команды готовы? Головные в колоннах – начали!
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Общее построение в одну шеренгу. Объявляют победителей эстафеты с прыжком в высоту и метанием. Ими стала команда № 4. Аплодисменты участникам эстафеты. Наш урок закончен. Можно покинуть стадион и самостоятельно отправиться в раздевалку. Всего вам хорошего.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении упражнений добиваться безукоризненной правильности и четкого ритма движений, чтобы они постепенно становились свободными, легкими, ненапряженными. Следить за тем, чтобы дети касались земли во время бега и приземления после прыжков только носками и передней частью ступни, не опускались на всю подошву.
   2. В эстафете дети учатся применять прыжок в высоту и метание в усложненных (соревновательных) условиях, развивая при этом мощность отталкивания в прыжке, меткость и глазомер в метаниях.
   3. Предлагаемую эстафету можно проводить несколько уроков подряд. Число команд также предлагается учителем, исходя из количества учащихся в классе и прочих условий. Каждая команда выстраивается в колонну по одному за линией старта. Интервал между командами – 1,3–1,5 м.

Урок 10 (проводится в методическом кабинете и на стадионе)

Тема: прыжки в высоту способом «перешагивание»

   Задачи:
   1) ознакомить с техникой прыжка в высоту способом «перешагивание»; 2) проверить умение учащихся выполнять прыжки в высоту с разбега; 3) провести эстафету с прыжком в высоту и метанием.
   Оснащение:
   стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром, матерчатые мячи, плакаты (кинограммы, кинокольцовки, учебные фильмы и т. п.), резиновый шнур.

Ход урока

   Вводная часть (8–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Наш урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание»» сегодня начинается в методическом кабинете по физическому воспитанию. Просьба пройти в методический кабинет.
   На стенах расположены плакаты с изображением прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание». Можно подходить к плакатам, рассматривать, как выполняется этот прыжок. Рассмотрели? А теперь усаживайтесь поудобнее. Очень кратко я расскажу вам о прыжках в высоту.
   Существует пять способов осуществления прыжков в высоту: с разбега, «перешагивание», «волна», «перекат», «перекидной» и «флоп». Способ «перешагивание» менее эффективен по сравнению с другими, так как в нем общий центр тяжести тела переносится примерно на расстоянии 14 см над планкой, в прыжках способом «волна» и «перекат» – на расстоянии 10 см, а в прыжках способами «перекидной» и «флоп» – на расстоянии 6 см. Однако способ «перешагивание» наиболее прост в техническом отношении и поэтому чаще используется на начальной стадии обучения прыжкам в высоту. После овладения техникой разбега и отталкивания в прыжках способом «перешагивание» легко освоить технику прыжков другими способами. Для удобства анализа техники прыжков в высоту с разбега ее условно делят на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. Именно на эти части я и прошу вас обратить внимание во время просмотра видеозаписи (учебного фильма и т. д.).
   Основная часть (25–30 мин.)
   Внимание, ребята! Самостоятельно перемещаемся из методического кабинета на стадион. Просьба не задерживаться. Вам отводится на переход 3–4 мин.
   На стадионе. Прежде чем приступить к проверке ваших умений в выполнении прыжков в высоту с разбега, проведем разминку.
   1. Разминка:
        • ходьба: короткими и средними шагами (короткий шаг – 35–40 см, средний шаг – 55–60 см, в быстром темпе – 150–160 шагов в мин.);
        • бег: короткими и средними шагами ( короткий шаг – 55–60 см , средний 90–100 см, в быстром темпе – 175–185 шагов в мин.);
        • прыжки: на одной и обеих ногах вправо и влево через резиновый шнур, натянутый между двумя стойками на высоте 20 см.
   2. Внимание! Разминка закончена. Переходим к прыжковой яме. Проверим ваши умения в прыжках в высоту с разбега. Предлагаю вам выполнить несколько прыжков на доступной для вас высоте с 5–6 шагов разбега. Вспомните о толчковой ноге и подберите разбег. Кто затрудняется, может обращаться ко мне за помощью.
   3. Закончили прыжки в высоту с разбега. Наблюдая за вашим выполнением, я выявил(а) недостатки в технике у каждого из вас. Обязательно от этих недостатков будем избавляться в процессе обучения. Следующим заданием будет эстафета с прыжком в высоту и метанием. На прошлом уроке вы ознакомились с ее содержанием и опробовали все движения и действия.
   Сегодня мы повторяем эту эстафету, но с усложнением: какая команда быстрее выполнит все действия, предусмотренные в основном варианте, та и победит. Штрафные очки в этом варианте эстафеты даются только за нарушение правил игры (помешал товарищу, не встал в свой круг и т. д.). Неудачное выполнение прыжка или ловля мяча не учитываются, чтобы не замедлять ход эстафеты. Команды готовы? Задачи ясны? Начали!
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Многие ребята справились с задачами урока. Я думаю, вам понравится прыгать в высоту. На следующем уроке мы более детально изучим основы техники и методику выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание». Урок закончен. Благодарю всех учащихся за внимательное отношение к уроку и проявленную активность.
   Методические рекомендации
   1. Ознакомление с техникой любого вида движений и действий имеет неограниченное количество вариантов. Читателю важно выбрать тот, который он уже испытал на практике и который, по его мнению, являлся наиболее результативным для достижения основной цели – обучения.
   2. Очень важно не игнорировать частные дидактические задачи, решаемые в ходе обучения, так как они сводятся к разучиванию элементов действия. В нашем случае решение данных задач должно было просматриваться на всех этапах занятия.
   3. Перед выполнением эстафеты с прыжком в высоту и метанием (см. урок 9), несмотря на то, что объяснения содержания были даны на уроке 9, коротко повторить содержание, обратив особое внимание на предлагаемый усложненный вариант эстафеты.

Урок 11 (проводится на стадионе)

Тема: основы техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

   Задачи:
   1) ознакомить с техникой отталкивания; 2) ознакомить с техникой разбега; 3) изучить упражнения, имитирующие технику постановки толчковой ноги и отталкивания.
   Оснащение:
   гимнастическая стенка, барьеры, стойки для прыжков в высоту, шнур, короткие скакалки по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в шеренгу!
   Сообщение задач урока с указанием перечня имитационных упражнений: имитация техники постановки толчковой ноги; имитация техники постановки толчковой ноги и отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками; имитация техники выполнения двух последних шагов разбега и отталкивания.
   Знаю, ребята, что мое сообщение не очень запомнилось вам, но тем не менее вы уловили, какое сложное задание нам предстоит сегодня выполнить и насколько внимательными вы должны быть. Итак, приступаем.
   Основная часть (25–30 мин.)
   Задание № 1. Научить технике отталкивания и разбега. Встали свободно. Справиться с решением этой задачи нам помогут следующие упражнения:
   а) и.п. – встать на слегка согнутую маховую ногу, толчковую отставить назад, руки опустить. Сделать шаг толчковой ногой вперед, поставив ее на опору загребающим движением с пятки на всю ступню, и вывести на нее таз. Маховую ногу полностью не разгибать, оставив ее сзади (8–10 раз);
   б) махи ногой на месте: и.п. – встать боком к опоре (гимнастической стенке, барьеру и т. п.) на толчковую ногу, держась за опору рукой, противоположной толчковой ноге, маховую ногу отвести назад. Выполнить мах от бедра вверх-вперед, пронося ногу низко над опорой с носком, «взятым» на себя. В конце маха подняться на носок толчковой ноги, а маховую полностью выпрямить в коленном суставе (8–10 раз);
   в) махи ногой и противоположной ей рукой на месте: и.п. – то же, что и в упражнении (б), но назад отвести не только маховую ногу, но и противоположную ей руку. Одновременно с махом ногой произвести мах противоположной ей рукой, согнутой в локтевом суставе (8–10 раз).
   Закончили первое задание. Сейчас я приглашу ученика старшего класса и попрошу его выполнить упражнения нашего первого задания.
   Внимание! Наблюдаем за выполнением Задания № 1 старшеклассником. (После выполнения.) Поблагодарим исполнителя. Немножко отдохнем и приступим к следующему заданию.
   Задание № 2. Научить имитации техники постановки толчковой ноги и отталкиванию в сочетании с маховыми движениями ногой и руками. Выполняем упражнения:
   а) и.п. – встать на слегка согнутую маховую ногу, толчковую отставить назад, руки согнуты в локтевых суставах, развести: противоположную маховой ноге вперед, а другую назад. Сделать шаг вперед толчковой ногой, ставя ее на опору загребающим движением с пятки на всю ступню, и вывести на нее таз. Руку, противоположную толчковой ноге, вывести вперед, а другую отвести назад. Выполняя отталкивание, одновременно с выпрямлением толчковой ноги сделать мах ногой и руками (6–8 раз).
   Это упражнение я покажу еще раз с соответствующими комментариями. Смотрите и слушайте!
   б) Выпрыгивание вверх-вперед с одного шага разбега. То же, что и предыдущее, но быстрее, с прыжком вверх-вперед и приземлением на толчковую ногу (6–8 раз).
   Задание № 3. Самостоятельное выполнение прыжков в высоту с разбега (5–6 раз).
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   Заключительная часть нашего урока принадлежит уже знакомому вам предмету – короткой скакалке. Разобрали скакалки. Встали свободно, так, чтобы не мешать друг другу при выполнении упражнений. Выполняем упражнения:
        • прыжки со скакалкой на месте;
        • прыжки с вращением скакалки назад с подскока и без него;
        • прыжки со скакалкой ноги врозь, одна нога перед другой;
        • на счет 1 – ноги врозь, левая перед правой; 2 – ноги вместе; 3–4 – как на счет 1–2, но впереди правая нога;
        • скакалку сложить вчетверо. Упражнения на дыхание со скакалкой, сложенной вчетверо.
   Наш урок подошел к концу. Сложить спортивный инвентарь и встать в общую шеренгу. Я прощаюсь с вами до следующего урока, который будет продолжением сегодняшнего.
   Домашнее задание
   Обязательно изучите материал по прыжкам в вашем учебнике по физической культуре. Вы для себя там откроете много нового.
   Методические рекомендации
   1. В задании № 1 (б) напомнить учащимся и учителю принять к сведению, что после освоения махов их нужно выполнять, сочетая с отталкиванием вверх.
   2. В задании № 1 (в) также после освоения упражнения его надо выполнять, сочетая маховые движения с отталкиванием вверх.
   3. В задании № 2 (б) надо обратить внимание учащихся на энергичный посыл туловища вперед-вверх на толчковую ногу за счет отталкивания маховой с обгоном тазом плеч. Маховые движения надо энергично выполнять уже в крайне заднем положении, маховую ногу проносить над опорой низко, с «взятым» на себя носком. В конце маха маховая нога почти полностью выпрямляется в колене.

Урок 12 (проводится на стадионе)

Тема: методика выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

   Задачи:
   1) научить технике разбега; 2) научить технике остановки; 3) освоить технику выполнения двух последних шагов разбега и отталкивания.
   Оснащение:
   гимнастические скамейки, низкие барьеры, стойки для прыжков в высоту, резиновый жгут или веревка с прикрепленными на концах мешочками с песком, короткие скакалки по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (6–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Мы продолжаем изучать тему из раздела легкой атлетики. Очень важно научиться правильно выполнять все элементы техники в прыжке в высоту с разбега. Разбег и отталкивание являются основными элементами, без которых невозможно добиться хорошего результата в данном виде легкой атлетики – прыжках. Наш урок начнем с разминки, в которую войдут следующие задания: ходьба, бег и комплексы упражнений для овладения метательными движениями:
   а) ходьба с переходом на медленный бег в колонне по одному и в колонне по два (1–2 мин.);
   б) медленный бег в сочетании с ускорением (каждые 15–20 м) – (3–5 мин.);
   в) комплекс упражнений:
        • и.п. – правая нога в сторону, левая рука вперед. 1 – правую ногу скрестно перед левой, правую руку назад, левую руку вправо-вниз; 2 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – правая нога вперед, левая рука в сторону. 1 – левую руку вправо-вниз, правую ногу в сторону; 2 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – правая нога вперед, левая рука в сторону. 1 – левую руку вправо-вниз, правую ногу в сторону; 2 – и.п. (6–8 раз);
   г) разобрали короткие скакалки. Прыжки самостоятельно, вращая скакалку вперед, постепенно изменяя скорость вращения, то ускоряя, то замедляя движения (1–1,5 мин.);
   д) дыхательные упражнения со скакалкой.
   Закончили разминку. Переходим к основной части урока.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Подошли к прыжковой яме. Внимательно прослушайте все, что будет сказано о разбеге. Длина разбега составляет 5–9 беговых шагов. Разбег выполняется с равномерным увеличением скорости под углом 35–45° к планке по прямой линии. Отталкивание производится дальней от планки ногой.
   В исходном положении в начале разбега прыгун ставит одну ногу вперед, другую отставляет назад. Разбег начинается с выведения туловища вперед и шага ногой, отставленной назад. В начале разбега длина шагов небольшая, туловище наклонено вперед, бег выполняется на передней части стопы. Постепенно шаги удлиняются, а наклон туловища увеличивается. Руки делают такие же движения, как и в беге, но менее интенсивно.
   Посмотрите, как это выглядит в движении. Показываю. Выполняем поочередно. Не волнуйтесь, если не все сразу получается так, как хотелось бы. Москва не сразу строилась. Все опробовали? Еще раз повторяем. Чувствую, что еще не раз нам придется вернуться к отдельным элементам выполнения этого задания.
   А сейчас, после того как вы выполнили упражнения несколько раз и сумели прочувствовать отдельные движения, я подскажу вам и другие важные особенности в выполнении правильного разбега. На последних 3–4 шагах разбега производится подготовка к отталкиванию: шаги еще больше удлиняются, стопа ставится с пятки, угол сгибания ног в коленном суставе в фазе опоры увеличивается. Предпоследний шаг наиболее длинный – 8–8,5 ступней, а последний несколько короче – 7–7,5 ступней. Вот какие тонкости надо знать при изучении деталей техники разбега. Но для вас, ребята, это не показалось сложным, в момент объяснения я одновременно демонстрировал(а) вам технику последних 3–4 шагов разбега. Начинаем выполнять по одному. Я смотрю, подсказываю. Не волнуйтесь, все трудности при желании преодолимы.
   Внимание! Вы, ребята, хорошо выполнили задание. Последние действия таковы. Энергичное разгибание маховой ноги и туловища в тазобедренном суставе в последнем шаге обеспечивает быструю постановку толчковой ноги и выведение таза вперед-вверх; рука, одноименная толчковой ноге, отводится далеко назад, а другая сгибается в локтевом суставе и поднимается до уровня груди. Действия необходимо запомнить. Смотрите! Показываю! Пробуем выполнять. Выполняйте самостоятельно! Смелее! Я буду подсказывать каждому из вас в отдельности. Закончим выполнять это задание и готовимся перейти к другому.
   2. Итак, мы изучали технику разбега прыгуна в высоту, а сейчас будем изучать технику отталкивания. Слушайте внимательно и воспроизводите сказанное мною в уме. Действия прыгуна направлены на то, чтобы с наименьшими потерями перевести горизонтальную скорость разбега в скорость полета, направленную под углом 60–65° вверх-вперед, место отталкивания должно находиться на расстоянии 2–4 ступеней от проекции планки (веревочки, шнура). Толчковая нога ставится на опору почти выпрямленной с пятки под углом 48–63°, таз выводится вперед, а туловище отклонено назад. Затем нога упруго опускается на всю стопу и несколько сгибается в коленном суставе. В этот момент тело прыгуна напоминает сжатую пружину. Далее прыгун энергично выпрямляет толчковую ногу и выполняет мах другой ногой и противоположной ей рукой вверх-вперед вдоль планки. Посмотрите, как это происходит. А теперь выполним с вами несколько заданий по теме сегодняшнего урока.
   Задание № 1. Имитация техники выполнения двух последних шагов разбега и отталкивания. И.п. – встать так, чтобы толчковая нога и противоположная ей рука были впереди, а маховая нога и другая рука – сзади. Наклонить туловище вперед, сделать длинный шаг вперед маховой ногой, ставя ее на опору загребающим движением с пятки на всю ступню, и сменить положение рук. В положении вертикали согнуть маховую ногу в коленном суставе, вывести на нее таз, а туловище почти полностью выпрямить. Делая последний шаг, энергично послать таз вперед-вверх, обгоняя плечи, на толчковую ногу. Показываю задание. Выполняем.
   Задание № 2. Прыжки вверх-вперед с двух шагов разбега. Выполняем как предыдущее задание № 1, но с прыжком вверх-вперед и приземлением на толчковую ногу.
   3. Закончили выполнение заданий. Построение в общую колонну. Бег в среднем темпе (400–500 м).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Построение в шеренгу. Наш урок по изучению разбега и отталкивания в прыжках в высоту способом «перешагивание» закончен. Вам пришлось много думать, сосредотачивать свое внимание и, конечно, действовать. Многие из вас с этим справились успешно. Этих ребят я поздравляю, а другим желаю успешно потрудиться, чтобы добиться таких же результатов. Следующий наш урок пройдет в лесопарке.
   Домашнее задание
   Подготовьте доклад на тему: «В здоровом теле – здоровые зубы». На следующем уроке расскажите, какие у вас зубы и как вы за ними ухаживаете. Нам всем будет очень интересно узнать об этом и полезно послушать.
   Методические рекомендации
   1. В задании № 1 упражнение можно выполнять непрерывно в ходьбе через 2 или 4 шага.
   2. В задании № 2 упражнение также можно выполнять непрерывно в ходьбе или медленном беге, отталкиваясь через 2 и 4 беговых шага.
   3. Для лучшего освоения ритма последних шагов разбега можно разметить их длину. Длина предпоследнего шага обычно составляет 8–8,5, а последнего – 7–7,5 ступеней. После освоения учащимися техники отталкивания и ритма двух последних шагов разбега можно увеличить разбег до 5–7 беговых шагов.

Урок 13 (проводится в лесопарке)

Тема: профилактика болезней зубов

   Задачи:
   1) провести на свежем воздухе беседу о том, как уберечь зубы от разрушения; 2) организовать конкурс: «Придумай и покажи занимательный прыжок»; 3) совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание».
   Оснащение:
   аптечка, питьевая вода, обручи, шишки, веточки, опавшие листья, поваленное бревно, веревка (резиновый шнур) с подвешенными предметами, одноразовые стаканчики.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение парами. Ходьба ускоренная к месту занятий.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. После ускоренной ходьбы можете полюбоваться плывущими над вами облаками, надышаться осенней свежестью леса.
   Подышали? Присядьте теперь на поваленное бревнышко. Удобно? Всем хватило места. Наша беседа о зубах и их здоровье проходит сегодня не в методическом кабинете, а на лоне природы.
   Вы, ребята, часто слышите о таком заболевании зубов, как кариес (постепенное разрушение твердых тканей зубов с последующим образованием в них дефекта в виде полости). Это заболевание самое распространенное в мире. Свыше 90% населения в большинстве стран болеют им.
   В предупреждении раннего множественного и быстрого разрушения зубов важную роль играет гигиена рта. В школьном возрасте уход за зубами должен быть осознанной потребностью каждого ребенка. Важно вычистить зубы на ночь, это сдерживает размножение бактерий. Однако даже при тщательной чистке зубов вечером в течение сна во рту значительно увеличивается количество бактерий, на зубах появляется мягкий налет – осадок ротовой жидкости, содержащий слизь. Поэтому необходимо чистить зубы и утром, т. е. два раза в день.
   Продолжительность чистки зубов индивидуальна и колеблется от 1 до 3–4 мин. Движения зубной щетки преимущественно вертикальные и должны обеспечить хорошее очищение поверхностей всех групп зубов.
   Важную роль в деле общего оздоровления организма и для нормального роста, развития зубов, их минерализации, устойчивости к действию неблагоприятных факторов играет подвижный образ жизни. Еще древние указывали, что ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие. При обследовании состояния полости рта разные исследователи отмечали менее интенсивное поражение зубов у детей, занимающихся в спортивных школах, по сравнению с учащимися общеобразовательных школ, которые не занимались активно физическими упражнениями и спортом.
   Итак, я убедил(а) вас, ребята, что физическая культура – это барьер на пути болезней зубов? Беседа закончена – пора принимать целебные процедуры в виде физических упражнений.
   2. Пройдите по лесу, соберите шишки, веточки, листья. Разложим шишки, веточки по всей поляне, а листья сложим в одну кучку (3–5 мин.):
        • ходьба и бег вокруг разложенных лесных предметов в различных направлениях, избегания столкновений (1,5–2 мин.);
        • ходьба в приседе вокруг разложенных предметов;
        • перепрыгивание через предметы в сочетании с медленным бегом;
        • собрать шишки, веточки и положить их поверх листьев: прыжки через препятствие (листья, веточки, шишки).
   3. Вдоль поваленного дерева разложить обручи от дерева на расстоянии 1–1,5 м. Прыжки в длину с короткого разбега, напрыгивая на бревно и спрыгивая с бревна в обруч.
   4. Предлагается игра-задание. Прыжки в высоту с доставанием подвешенных предметов разными частями тела. Для этого резиновый жгут (веревку) натянем между деревьями косо, с учетом возможностей всех учащихся, разбег выполняется с 3–7 беговых шагов. Доставать предметы можно стопой маховой ноги, противоположной ей рукой, головой или грудью. Приземляться на толчковую ногу. Начали выполнять задания.
   Вижу, как вам пришлось это задание по душе, остановиться не можете. Хочу сказать, что это очень полезное и нужное упражнение для совершенствования техники прыжка в высоту способом «перешагивание».
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   Внимание, класс! Собрали спортивный инвентарь. Убрали за собой все предметы, которые могут быть причислены к мусору, и сложили в целлофановый пакет. Построились парами. Отправляемся в школу.
   Методические рекомендации
   1. Универсального средства, предупреждающего заболевание зубов, не найдено, да и вряд ли такое средство будет создано в будущем. Однако и сегодня можно рекомендовать ряд мер, снижающих частоту и тяжесть течения заболевания зубов и полости рта. Среди этих мер очень важным является занятие физическими упражнениями на свежем воздухе. Об этом обязательно необходимо рассказать учащимся. Профилактика заболевания зубов с помощью средств физической культуры должна занимать достойное место в системе уроков физической культуры.
   2. При выполнении задания 3 основной части организовать страховку, приобщив для этой цели учащихся, освобожденных в этот день от занятий.
   3. В игре-задании 4 основной части напомнить учащимся о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

Урок 14 (проводится на спортивной площадке)

Тема: волейбол

   Задачи:
   1) развивать силу рук; 2) разучить упражнения, подготавливающие к передаче сверху двумя руками; 3) овладеть стойкой волейболиста.
   Оснащение:
   набивные мячи (1 кг), волейбольные мячи, короткие скакалки по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня наши занятия проходят на спортивной площадке. Тема занятий – встреча с волейболом. Мы продолжаем изучать основы спортивной игры в волейбол. Напоминаю, что волейбол возник в 1895 г. – посчитайте, сколько ему лет. Посчитали? Отвечайте! Видите: волейбол не очень старый вид спорта, но и не такой уж молодой, это признанный вид спорта. Большое количество регулярно проводимых официальных соревнований разного масштаба является неотъемлемой его частью. Это один из самых любимых видов спорта, приспособленный к любому уровню мастерства участников. Вспомните, как на отдыхе увлекательно ваши папы и мамы играют в так называемый пляжный волейбол. Наиболее ценной соревновательной формой для учащихся в вашем возрасте является мини-волейбол (3 игрока против 3 игроков) на небольшой игровой площадке. Это именно то, что можно использовать вам в системе выполнения домашних заданий, чтобы потом с уверенностью участвовать в спортивных волейбольных баталиях, добывая себе здоровье путем движений и общения с контингентом людей, желающих быть всегда стройными, ловкими, красивыми, подвижными. Итак, встреча с волейболом!
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Разминка:
        • ходьба с выполнением различных движений руками: вращение вперед и назад, рывки руками;
        • ходьба с выполнением упражнений по сигналу (свисток): приседания, поклоны, прыжки и т. д.;
        • бег в медленном темпе с выполнением различных движений кистями рук;
        • бег в среднем темпе с выполнением упражнений: шаги галопа в правую и левую стороны по сигналу (свисток);
        • ходьба с выполнением упражнений на дыхание.
   2. Внимание, ребята! Для встречи с волейболом нам с вами необходимо подготовиться, как готовятся к любой встрече, чтобы выглядеть на хорошем уровне.
   Разобрали набивные мячи по одному на человека.
   Специальные подготовительные упражнения с набивными мячами:
   Задание № 1. Освоение умений вытолкнуть и поймать набивной мяч в исходном положении рук вверх перед лицом. Делайте это вначале стоя на месте, затем после передвижения влево, вправо, вперед, назад. Старайтесь не отпускать рук с набивным мячом до уровня лица. Выполняйте.
   Задание № 2. Подошли к деревянному щиту (стенке). Передачи набивного мяча на расстояние 20–30 см. Выполняйте. Внимание акцентируйте на отрывистых касаниях мяча.
   Задание № 3. Разложили набивные мячи по всей площадке. Бег через набивные мячи.
   3. После такой подготовительной разминки можно приступать к изучению стойки волейболиста. Вы знаете, что есть высокая, средняя и низкая стойки. Посмотрите! Показываю. Повторяем за мной. Еще раз напоминаю технику выполнения стойки волейболиста: ноги расположены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах. Одна нога впереди, или ступни расположены параллельно. Туловище наклонено вперед. Чем ниже стойка, тем больше наклонено вперед туловище. Руки согнуты в локтевых суставах. Еще раз пробуем принять стойку. Я проверяю правильность положения. Будьте внимательны к моим замечаниям.
   4. Закрепление и совершенствование стойки и перемещение лучше всего, я так думаю, пройдет непосредственно при обучении передаче мяча сверху двумя руками. Разобрали волейбольные мячи. Встали свободно. Важнейшим упражнением среди упражнений, подводящих к освоению передачи мяча сверху двумя руками, является ловля мяча с собственного подбрасывания встречным движением. По моей команде вы должны, подбросив мяч, принять положение стойки волейболиста. Затем, согласованно разгибая руки, туловище и ноги навстречу опускающемуся мячу, поймать его, закончив упражнение полным выпрямлением рук и ног. Начали выполнять это упражнение.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Общее построение в шеренгу. Дежурному и освобожденным от занятий собрать спортивный инвентарь и положить его на соответствующее место. Я думаю, что наша встреча с волейболом сегодня на уроке прошла на хорошем уровне. Мы много узнали об этом виде игры, опробовали элементы этой игры. Следующий урок также будет посвящен волейболу – передаче мяча сверху двумя руками. Итак, расстаемся ненадолго с пожеланиями в адрес друг друга здоровья.
   Домашнее задание
   Повторить задания 3, 4 основной части урока.
   Методические рекомендации
   1. Упражнение в ловле мяча с собственного подбрасывания встречным движением (см. п. 4 основной части) необходимо также давать учащимся для домашних заданий в качестве основного. Поэтому сразу после ознакомления с данным приемом на уроке учащимся необходимо предложить дома ежедневно выполнять 60–80 раз ловлю каких-нибудь мягких предметов (мягкой игрушки, малых мячей и т. д.) встречным движением.
   2. Ввиду важности данного упражнения учащиеся сдают его на оценку: учащийся несколько раз выполняет подбрасывание и ловлю мяча, а учитель оценивает технику движения.

Урок 15 (проводится на спортивной площадке)

Тема: волейбол. Передача мяча сверху двумя руками

   Задачи:
   1) организовать опрос учащихся; 2) освоить технику передачи мяча сверху двумя руками; 3) ознакомить с правильным расположением рук при передаче мяча сверху двумя руками.
   Оснащение:
   волейбольные мячи по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   1. У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Как прошли ваши тренировочные занятия в домашних условиях? Всем ли удалось потренироваться с волейбольным мячом? Не всем. Ну, что же, жаль. Продолжим обучение технике игры в волейбол с контрольных вопросов, которые я вам сейчас задам:
   – Почему при игре в волейбол так важно уметь принимать стойку игрока в волейбол? Отвечайте! (Степень готовности для передвижения к мячу.) Хорошо!
   – Какие факторы обеспечивают своевременное передвижение к мячу? Отвечайте! (Наблюдательность, готовность, быстрота двигательной реакции.) Хорошо!
   2. Итак, разминку на выявление уровня ваших теоретических знаний мы провели. Я вполне удовлетворен(а) вашими ответами. Молодцы! Переходим к практическим действиям и к выполнению очень важных для нас упражнений, которые позволят нам достичь определенных успехов в овладении мастерством игры в волейбол.
   Основная часть (25–40 мин.)
   1. Разминка (см. урок 14, основная часть, 1).
   2. После разминки наш дальнейший учебно-тренировочный процесс будет организован по станциям. Просьба рассредоточиться по станциям. Начальникам станций подойти ко мне и получить карточки с заданиями.
   Станция «Начальная»: подбрасывание и ловля мяча встречным движением.
   Станция «Совершенствование»: обучение передаче мяча сверху двумя руками – совершенствование разученных движений: ловля мяча с собственного подбрасывания встречным движением после перемещения. Учащиеся ловят мяч после подбрасывания его не точно над собой, а подбрасывая вверх-вперед или вверх-назад, вверх-вправо или вверх-влево.
   Станция «Подводящая»: выполнение упражнения, подводящего к передаче мяча сверху двумя руками: ловля мяча встречным движением с набрасывания его партнером.
   Станция «Познавательная»: ознакомление с правильным расположением рук при передаче мяча сверху двумя руками. Необходимо выполнить следующее задание: развести пальцы, расположив кисти так, чтобы между большими и указательными пальцами образовался «ромбик» – указательные и большие пальцы не соединяются. Сохраняя это положение кистей, взять мяч, лежащий на полу, кончиками пальцев. В хвате участвуют в основном средние, указательные и большие пальцы.
   Внимание, ребята! Начальники станций получили задание. По сигналу (свисток) под руководством начальников станций приступаете к выполнению упражнений. На каждой станции работаете в течение 3–5 мин., а затем по сигналу производится смена: кто был на станции «Начальная», переходит на станцию «Совершенствование»; кто был на станции «Совершенствование», переходит на станцию «Подводящая»; кто был на станции «Подводящая», переходит на станцию «Познавательная» и т. д.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   1. Сегодняшний учебно-тренировочный урок показал, что вы достаточно выносливые ребята. Хорошо проявили себя на всех станциях. Объявляется благодарность начальникам станций за хорошую организацию учебной работы. Однако в спорте очень важно развитие, поэтому не стоит останавливаться на достигнутом. У нас еще осталось время, чтобы развить это двигательное качество в беге. Бег – основное упражнение, развивающее выносливость. Предлагаю вам длинную дистанцию непрерывного бега (до 2–2,5 км). Внимание: бег в свободном строю на выносливость. Побежали!
   2. Заканчиваем бег и переходим к выполнению дыхательных упражнений самостоятельно, выполняя их до прихода в раздевалку. Начальникам станций собрать мячи и положить их на место. Урок окончен.
   Методические рекомендации
   1. На станции «Совершенствование» объяснить учащимся: чтобы поймать мяч, нужно подбежать к месту вероятного падения мяча, принять стойку волейболиста и только потом, выпрямляясь навстречу мячу, поймать его.
   2. На станции «Подводящая» школьники учатся согласовывать свои действия в парах. Необходимо обращать внимание учащихся, набрасывающих мяч, на важность набрасывания мяча по высокой траектории.
   3. На станции «Познавательная» упражнение повторяется 20–30 раз, и каждый раз обязательно проверять, сохранился ли «ромбик».

Урок 16 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: бег на короткие дистанции

   Задачи:
   1) совершенствовать умения в принятии стартового положения (низкий старт); 2) обучить выполнению команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!»; 3) освоить стартовый разгон.
   Оснащение:
   стартовые колодки (3 шт.), волейбольные мячи по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в общую шеренгу. Сообщение задач урока и его содержания.
   Мы уже не раз опробовали бег с низкого старта. Понятно, что это вам покажется уже знакомым и пройденным, но это не совсем так. В любом виде спорта очень важен процесс совершенствования. Уже давно известно, что предела совершенству нет. У нас сегодня на уроке тема «Бег на короткие дистанции», т. е. спринтерский бег.
   Спринтерский бег – вид легкой атлетики, где улучшение рекорда на 0,01 с – спортивное событие мирового значения, и от того, насколько технически правильно бегун выполняет движения от старта до финиша, во многом зависит его результат. Ваши результаты также зависят от техники выполнения движений, которая усваивается годами и только при большом количестве повторений, к которым многие из вас относятся далеко не положительно.
   Начинаем наш очередной урок. Он будет проходить у нас по типу учебно-тренировочного урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Для быстрого выхода со старта используют что? Правильно, ребята, стартовые колодки. Каждый из вас сегодня имеет возможность в порядке очередности попробовать установить для себя стартовые колодки. При этом учитывайте, что расстояние от линии старта до первой стартовой колодки, между колодками, ширина расстановки и углы наклона стартовых площадок зависят от ваших антропометрических данных и уровня ваших скоростно-силовых качеств. Пробуйте правильно установить стартовые колодки.
   2. По команде «На старт!» многие бегуны придерживаются следующей последовательности. Становятся впереди стартовых колодок, опускаются на руки, ставят маховую ногу на стартовую (дальнюю от стартовой линии) колодку, опускаются на колено этой ноги, затем, опираясь на одну руку, одноименную маховой ноге, устанавливают толчковую ногу на впереди стоящую стартовую колодку и ставят руки перед стартовой линией. Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными. Иногда для облегченного упора опираются на большой палец и на среднюю фалангу указательного пальца. Руки на ширине плеч или чуть шире плеч. Вес тела на старте должен распределяться равномерно – на руки и колено маховой ноги. Взгляд бегуна направлен на 40–50 см вперед, за стартовую линию. Первые три человека приготовились выполнять команду «На старт!».
   3. Следующая команда какая? Правильно отвечаете – «Внимание!».
   По команде «Внимание!» бегун поднимает колено сзади стоящей ноги от земли, перемещает основной центр тяжести тела вверх-вперед. Таз поднимается немного выше уровня плеч, а проекция ОЦТ не доходит до стартовой линии на 15–20 см. Плечи сдвигаются вперед за линию старта на 5–10 см, при этом следует учитывать вес тела и силу рук. Пробуем выполнять команду «Внимание!».
   4. И совсем легко ответить, какая команда подается за командой «Внимание!». Команда (пауза) – дружный ответ: «Марш!».
   Запомните! Интервал времени между командами «Внимание!» и «Марш!» правилами соревнований не регламентирован. Движение на старте начинается с энергичного отталкивания ногами и быстрого включения в работу рук. Первой включается в работу и заканчивает ее нога, находящаяся на задней колодке, а нога, находящаяся на передней колодке, как бы подхватывает созданное ускорение. В момент окончания отталкивания толчковой ногой бедро согнутой маховой ноги достигает своей конечной точки выноса, а размах рук имеет максимальную амплитуду. В процессе выноса маховой ноги стопа ее движется близко к поверхности дорожки. С момента наступления на маховую ногу начинается стартовый разгон. Смотрите! Показываю одновременно выполнение двух команд и стартовый разгон. Повторяем.
   5. Повторяем полностью все команды и стартовый разгон.
   На сегодняшнем уроке задачи по освоению низкого старта мы выполнили. Переходим на спортивную площадку. Разобрали волейбольные мячи. Побываем с вами одновременно на всех станциях прошлого урока (урок 15, основная часть, 2).
   Внимание! Внимание! В работу включается станция «Начальная» и т. д. («Совершенствование», «Подводящая», «Познавательная»).
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Внимание! Наш урок подошел к концу. Сложить спортивный инвентарь на место. Построение в общую шеренгу.
   Хочу вам напомнить об искусстве правильного дыхания. Вы помните, что человек дышит, чтобы заполучить из окружающего воздуха кислород – эликсир жизни – и удалить углекислый газ?
   Выполняем упражнение на дыхания. И.п. – стоя. Лопатки опущены, мышцы лица, шеи, рук и плечевого пояса расслаблены. Широко, но без излишнего напряжения открыть рот и выдохнуть воздух: язык несильно прижать к нижним зубам, мягкое небо приподнять, голосовые связки не напрягать. При выдохе, на всем его протяжении, должен слышаться мягкий звук «Х» (как слово «хорошо»). Живот втягивается, а грудная клетка сжимается. После выдоха – плавного, интенсивного (но без напряжения) – сделать паузу (2–3 с), словно для отдыха, мышцы живота не расслаблять. После паузы проделать бесшумный вдох через нос, расслабив мышцы живота. Вдох должен закончиться сам собой, плавно, естественно. Нельзя прерывать его преждевременно или стараться вдохнуть побольше. После вдоха снова небольшая пауза: расслабить только что работавшие мышцы, а затем открыть рот и начать выдох (2–3 раза).
   Наш урок закончен. Готовьтесь к следующему уроку по расписанию. Всего вам хорошего.
   Домашнее задание
   Повторять упражнение на дыхание, по возможности, ежедневно.
   Методические рекомендации
   1. При подборе стартового положения учитель должен подходить индивидуально к каждому ученику.
   2. Движение на старте начинается с энергичного отталкивания ногами и быстрого включения в работу рук. Первой включается в работу и заканчивает ее нога, находящаяся на задней колодке, а нога, находящаяся на передней колодке, как бы подхватывает созданное ускорение.
   3. В момент окончания отталкивания толчковой ногой бедро согнутой маховой ноги достигает своей конечной точки выноса, а размах рук имеет максимальную амплитуду. В процессе выноса бедра маховой ноги стопа ее движется близко к поверхности дорожки.
   4. В домашнем задании в упражнении на дыхание указать, что по мере освоения упражнения, если нет головокружения (упражнение выполняется слишком интенсивно) и все идет нормально, число повторений можно довести до 10–15 раз.

Урок 17 (проводится на стадионе и в гимнастическом городке)

Тема: бег на короткие дистанции. Основы техники

   Задачи:
   1) продолжить освоение низкого старта; 2) изучить упражнения для освоения стартового разгона; 3) совершенствовать технику бега на короткой дистанции.
   Оснащение:
   стартовые площадки, гимнастический городок.

Ход урока

   Вводная часть (8–12 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сегодня на уроке мы повторяем тему занятий «Бег на короткие дистанции». Вы уже достаточно хорошо усвоили отдельные стороны техники бега. На следующем уроке будут проведены соревнования по бегу на короткие дистанции. Вам необходимо будет не только пробежать на результат, но и ответить на поставленные вопросы: «Что нужно делать по команде «На старт!», «Внимание!», «Марш!»?»
   2. Разминка на сегодняшнем уроке пройдет в гимнастическом городке.
   Гимнастический город: трапеция с двумя перекладинами, гимнастическая стенка длиной 6 м, четыре каната, кольца, шест, лестница, трос для равновесия, рукоход длиной 10 м, нестандартные брусья, длина жердей которых 23 м, 17-пролетная перекладина.
   Перед вами большое количество снарядов. Нами будут использованы только некоторые.
   Выполняем различные упражнения:
        • на гимнастической стенке;
        • лазание по канату;
        • на перекладине.
   Закончили разминку в гимнастическом городке. Переходим на стадион.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Подготовительные упражнения:
        • бег на месте в упоре стоя (5 с). Стараться за одно и то же время каждый раз делать больше шагов (повышать их частоту);
        • бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег (на дистанции 5–10 м). Стараться каждый раз пробегать эту дистанцию быстрее;
        • бег (8–10 м) касаясь пятками отведенных назад рук, бег (8–10 м) поднимая вперед прямые ноги;
        • упражнение на дыхание (см. урок 16, заключительная часть).
   2. Построились в шеренгу. Вспоминаем, что нужно делать по команде «На старт!»:
   – встать перед стартовыми колодками, присесть на корточки и упереться сначала одной, а потом другой ногой в колодки;
   – расставив руки на ширину плеч, опереться ими о грунт перед стартовой линией. Руки должны быть расположены отвесно и выпрямлены;
   – тяжесть тела равномерно распределена на кисти рук и колени;
   – спина слегка согнута;
   – голова опущена, взгляд направлен на стартовую линию;
   – заняв правильное положение, неподвижно и сосредоточенно ожидайте команды «Внимание!».
   Все запомнили? Приступаем к выполнению.
   3. Следующее задание: вспомните, что нужно делать по команде «Внимание!»:
   – колено находящейся сзади ноги отрывается от грунта. В результате этого таз приподнимается – не слишком медленно, но и не слишком резко;
   – исходное положение принято вами правильно, если коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол. В этом случае таз чаще всего расположен несколько выше плеч, спина слегка приподнята;
   – тяжесть тела распределяется теперь равномерно на четыре точки опоры – ноги и руки. (Изменение нагрузки особенно чувствительно в кистях рук.);
   – голова опущена, как при команде «На старт!»;
   – ожидайте команды «Марш!», чтобы молниеносно в полную силу начать бег.
   Выполняем команду «Внимание!».
   4. Следующее задание: запомните, что нужно делать в момент команды «Марш!»:
   – при старте постарайтесь вложить всю свою силу в первое движение. Бег начинается с первого же вашего порыва, а не непосредственно с первого шага;
   – тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед;
   – находящаяся сзади нога, которая делает первый шаг, должна кратчайшим путем коснуться грунта, чтобы еще больше ускорить движение тела;
   – кисти лишь слегка отталкиваются от грунта. Руками нужно попеременно производить короткие и быстрые движения. Необходимо сразу же сконцентрировать внимание не только на первом взмахе руки, но и на ее отведении назад, чтобы это помогло вам быстро сделать второй шаг;
   – взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку;
   – наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.
   Выполняем все команды одновременно с выходом на дистанцию 30 м (2–3 раза).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Напоминаю, что на следующем уроке состоятся соревнования по бегу на дистанции 30 и 60 м.
   Домашнее задание
   Готовьтесь участвовать в спортивной борьбе.
   Методические рекомендации
   1. Использование оборудования гимнастического городка в качестве разминки по данной теме урока может быть изменено по усмотрению учителя, по желанию учащихся.
   2. Необходимо указать учащимся особенности бега по дистанции в 30 м: бегун сохраняет небольшой наклон туловища, голову держит прямо. Движения руками вперед выполняются несколько внутрь, а назад – несколько наружу. Кисти рук не напряжены, пальцы полусогнуты.

Урок 18 (проводится на стадионе)

Тема: соревнование по бегу на короткие дистанции (30 и 60 м)

   Задачи:
   1) организовать и провести соревнование по бегу на короткие дистанции; 2) ознакомить учащихся с критериями оценки результатов соревнований по бегу на короткие дистанции; 3) поощрить лучших учащихся за личные призовые места.
   Оснащение:
   стартовые колодки, секундомер, флажки, измерительная рулетка, поощрительные призы, протоколы, оценочные таблицы, пьедестал почета, гимнастические скамейки, планка для прыжков в высоту (шнур), стойки, прыжковая яма.

Ход урока

   Вводная часть (3–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в общую шеренгу. Рапорт дежурного о готовности класса к проведению личных соревнований по бегу на короткую дистанцию.
   Одним из важных разделов спортивно-массовой работы в школе являются соревнования различного масштаба. В них ярко проявляются морально-волевые и физические качества каждого школьника. В процессе соревнований полно и ярко раскрывается ваша личность. Сегодня у нас соревнования ограниченного масштаба, так называемые классные соревнования по учебному материалу. К этим соревнованиям вы достаточно долго готовились. Я уверен(а), что вы покажете сегодня свои лучшие результаты. Как и на любых соревнованиях, сегодня за лучшие достижения будут вручены призы. Вы можете принять участие в беге на 30 или 60 м или выступить в роли судей.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Прежде чем приступить к выявлению своих достижений, вам необходимо подготовить организм к предстоящей работе. Итак, внимание, разминка (6–7 мин.):
        • ходьба с переходом на бег, с бега на прыжки, с прыжков на бег, с бега на ходьбу;
        • сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке;
        • прыжки через гимнастическую скамейку влево и вправо с продвижением вперед;
        • упражнение на дыхание.
   2. Группе ребят (назвать) подготовиться к выполнению роли судей на старте и финише. Остальным учащимся – участникам соревнований – продолжать находиться в движении, в состоянии готовности к предстоящему бегу на короткую дистанцию.
   Просьба к участникам: подойти и заявить себя на дистанцию 30 или 60 м.
   3. Внимание! Внимание! На старт вызываются участники в беге на дистанцию 30 м. (Сначала бегут девочки, затем мальчики.)
   4. Внимание! Внимание! На старт вызываются участники в беге на дистанцию 60 м.
   5. Общее построение для поощрения учащихся за личные призовые места: за результат, технику бега и т. п.
   6. У нас еще осталось достаточно времени, чтобы подготовиться к последующим заданиям по разделу «Легкая атлетика». Подошли к прыжковой яме. Прыжок в высоту через планку с перпендикулярного к ней разбега. Длина разбега – 3–7 беговых шагов. Планка преодолевается с прямым положением туловища, опусканием маховой ноги за планку и подтягиванием согнутой в коленном суставе толчковой ноги под ягодицу маховой. Приземление производится спиной к планке на маховую ногу (5–7 раз).
   Закончили прыжки в высоту с разбега. Общее построение в колонну. Бег в медленном темпе (до 200 м) с переходом на ходьбу.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Построение в шеренгу. Сообщаю: результаты соревнований по бегу будут вывешены на спортивном стенде в классе и коридоре на доске объявлений. Следующий наш урок пройдет за пределами школы, в лесопарке. Я прощаюсь с вами и желаю успешной подготовки к следующим соревнованиям.
   Методические рекомендации
   1. При организации соревнований в масштабах класса использовать помощь, которую могут оказать старшеклассники, освобожденные учащиеся данного класса, родители, медицинский персонал.
   2. После окончания соревнований по учебному материалу желательно отметить успехи, хоть и незначительные, у всех ребят; выделить ребят, проявивших высокий уровень достижений.
   3. Оценка результатов соревнований по бегу на 30, 60 м по 10-балльной системе (см. табл. 2).

   Таблица 2

4. Задание 6 основной части урока – в условиях школы вместо планки удобнее использовать натянутый между стойками резиновый жгут или веревку с прикрепленными на концах мешочками с песком. Это же задание можно выполнять непрерывно через 3 или 5 шагов в ходьбе или беге, преодолевая низкие барьеры, скамейки, набивные мячи и т. д.

Урок 19 (проводится в лесопарке)

Тема: развитие эстетических чувств

   Задачи:
   1) совершенствовать отдельные элементы техники метания малого мяча; 2) научить технике преодоления планки способом «перешагивание»; 3) научить любить, понимать, чувствовать и оберегать окружающую природу.
   Оснащение:
   текст беседы о бережном отношении к природе, шишки, прутики, тряпичные мячи – по количеству учащихся в классе, веревка (планка), аптечка, питьевая вода, одноразовые стаканчики.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Я приветствую моих юных друзей и предлагаю в такой чудесный осенний день занятия по нашей дисциплине «Физическая культура» провести на лоне природы. Не медлим! В путь! На встречу с природой!
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Положили спортивный инвентарь. Встали полукругом. Послушайте меня.
   Мы с вами часто бываем на природе. Замечаем ли мы, что происходит с нею в определенные периоды? Как она прекрасна и как ужасно и необратимо меняется при стихиях, во время бурь, ураганов, пожаров и наводнений, трагедий, подобных Чернобыльской. Некоторые ребята замечают, я уверен(а) в этом.
   Замечаете ли вы, сколько радости вам приносят ее явления: солнце, воздух и вода? Они не только доставляют радость, но и дают нам жизнь: возможность дышать, мыслить, чувствовать, развиваться. Но очень многих ребят я часто заставал(а) за уничтожением красот природы. Без надобности растоптанные злой ногой цветы, сломанные кустарники, уничтоженные злыми руками беспомощные букашки – вот результат такого «общения с природой». Мне хотелось бы надеяться, что вы другие, что вы те, кто видит всю красоту, которая нас окружает, что вы зрячие, что у вас хороший слух, и вы слышите, как природа вас просит быть внимательными, добрыми, умными, сознательными и не губить то, что принадлежит не только вам, но и многим другим людям. Вы должны учиться благодарить ее.
   Великие писатели понимали и чувствовали природу, восхищались ее творениями. Вот что писал М.Ю. Лермонтов:

     Когда волнуется желтеющая нива,
     И свежий лес шумит при звуке ветерка,
     И прячется в саду малиновая слива
     Под тенью сладостной зеленого листка;

     Когда росой обрызганный душистой,
     Румяным вечером иль утра в час златой,
     Из под куста мне ландыш серебристый
     Приветливо кивает головой;

     Когда студеный ключ играет по оврагу
     И, погружая мысль в какой-то смутный сон,
     Лепечет мне таинственную сагу
     Про мирный край, откуда мчится он, —

     Тогда смиряется души моей тревога,
     Тогда расходятся морщины на челе, —
     И счастье я могу постигнуть на земле,
     И в небесах я вижу Бога…

   Наша краткая беседа заканчивается вопросами, которые я для вас подготовил(а):
   – Как вы думаете, что такое природа? Дайте свое определение этому понятию.
   – Что значит, по-вашему мнению, любить и понимать природу? Каким качествам необходимо научиться, чтобы любить и понимать природу?
   – Знаете ли вы законы природы и соблюдаете ли их на занятиях физическими упражнениями?
   – Какие чувства рождаются в вашей душе, когда вы занимаетесь физическими упражнениями на природе?
   – Какие ощущения у вас возникают, когда вы бегаете по лесу, плаваете в море, смотрите на небо и все, что вас окружает?
   Подумайте над этими вопросами, а сейчас, после нашей беседы, я попрошу вас аккуратно прогуляться по лесу, собрать прутики и шишки. Нам они очень пригодятся для сегодняшнего урока.
   2. Следующая часть нашего урока принадлежит программному материалу. Здесь, среди этой красивой осени, мы с вами и займемся совершенствованием отдельных элементов техники метания малого мяча. Прежде чем начать метать предметы – разомнемся, пробежимся по лесу, ощутим его насыщенную осеннюю прохладу, запах уходящих на покой и оставляющих нам на память свои воздушные целебные дары трав, растений (400–500 м).
   3. Выполняем комплексы упражнений на координацию движений:
   Комплекс «А»:
        • и.п. – правая нога в сторону, левая рука вперед. 1 – правую ногу скрестно перед левой, левую руку назад; 2 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – правая нога вперед, левая рука в сторону. 1 – правую ногу назад, левую руку вправо-вниз; 2 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – правая нога вперед, левая рука в сторону. 1 – левую руку вправо-вниз, правую ногу в сторону; 2 – и.п. (6–8 раз).
   Молодцы! Хорошо справились с этим заданием. Я хочу вам сказать, что в целях успешного овладения метательными движениями необходимо постоянно развивать спортивно-силовые качества. Для этого необходимо также выполнять специальные упражнения. Комплекс «Б» направлен на развитие этих качеств.
   Приготовились. Начинаем выполнять вместе со мной.
   Комплекс «Б»:
        • и.п. – стойка правая нога впереди. 1–3 – сгибание правой ногой вперед; 4 – смена положений ног прыжком; 5–7 – сгибание левой ногой вперед; 8 – и.п. (4–6 раз);
        • и.п. – о.с. Поочередные и быстрые приседания на правой и левой ноге (2–3 серии по 5–6 раз);
        • и.п. – присед, руки на бедрах. Выпрыгивание из приседа поочередно на правой и левой ноге (6–8 раз).
   4. Закончили выполнение комплексов и приступим к метанию прутиков, шишек, тряпичных мячей в цель (дерево), избранную самостоятельно. Метаем, стараясь не попадать друг в друга, когда необходимо – ждем.
   5. До конца урока остается очень мало времени, а нам надо еще вспомнить технику преодоления планки (веревочки). Вот она перед вами, эта планка (веревочка), натянутая между двумя деревьями.
   Выполняем упражнение – имитация техники движения ног при преодолении планки: и.п. – встать боком к планке (низко поставленной) или веревочке (низко натянутой) со стороны маховой ноги, толчковую ногу поставить вперед, маховую отставить назад, туловище прямое, руки опущены; выполнить шаг через препятствие прямой маховой ногой и встать на нее, затем перенести через препятствие прямую толчковую ногу. Начинаем выполнять это задание.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   Класс, внимание! Общее построение в шеренгу. Наш урок закончен. Я благодарю всех ребят за то, что они были внимательны к заданиям, активны в их выполнении, аккуратны по отношению к окружающей нас природе. Следующий наш урок пройдет на стадионе, урок будет посвящен разделу «Легкая атлетика». Возвращаемся в школу.
   Домашнее задание
   Приготовьтесь к выполнению контрольных заданий по метанию малого мяча.
   Методические рекомендации
   1. Во время беседы обращаться к ребятам с вопросами, получая ответы и комментируя их. В беседе желательно рассказать об оздоровительных силах природы – одном из основных средств физической культуры.
   2. При метании мяча (предмета) в цель обращать внимание на правильное положение частей тела, на их согласованную работу во время целостного акта метания.
   3. В основной части урока, в задании освоив упражнение в медленном темпе, выполнять его прыжком с места, с подхода и с 1–3 шагов разбега под углом 35–45° к планке. Прыжки должны производиться вверх-вперед по линии разбега, а мах ногой – вдоль планки.

Урок 20 (проводится на стадионе)

Тема: метание малого мяча. Выполнение контрольных заданий

   Задачи:
   1) выполнить контрольные упражнения, способствующие развитию необходимой подвижности в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника; 2) выполнить упражнения для овладения необходимыми скоростно-силовыми качествами; 3) обучить технике метания малого мяча.
   Оснащение:
   малые мячи для метания по количеству учащихся в классе, волейбольные мячи по количеству учащихся в классе, видеокамера, видеокассеты, секундомер.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Мое сегодняшнее сообщение будет очень кратким: вам предстоит показать свои умения в контрольных заданиях по метанию малого мяча. Наш урок начинается с ходьбы и бега. В течение 3 (5) минут вы самостоятельно проходите дистанцию в 300 (500) метров.
   Можно начинать ходьбу и бег.
   2. Сообщаю очень важную новость: в контрольных заданиях вы должны проявить себя с самой лучшей стороны – постараться продемонстрировать свои умения в таком виде спорта, как метание мяча. Вы очень долго и старательно этому учились. Теперь настало время, когда вы можете показать знания и умения в этой области.
   Основная часть (25–30 мин.)
   Выполнение контрольных заданий с записью их на видеокамеру.
   Задание № 1. Продемонстрировать гибкость в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника (задание выполняем всем классом):
   а) и.п. – стоя ноги на ширине таза, руки вверх. 1–3 – отведите руки назад, постепенно увеличивая амплитуду; 4 – и.п. Голову не опускать, в пояснице не прогибаться, руки расслаблены (5–6 раз);
   б) и.п. – стоя ноги вместе, руки в стороны. Выполняем круги руками одновременно по 4 раза в каждую сторону, увеличивая амплитуду, ускоряем темп с каждым разом (8–12 раз);
   в) и.п. – стоя в наклоне вперед, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 – поворот туловища вправо с махом правой рукой в сторону-назад; 2 – и.п. То же в другую сторону. Выполняем, увеличивая амплитуду и ускоряя темп с каждым разом (6–8 раз);
   г) и.п. – стоя ноги вместе, руки вниз-назад. 1 – шаг левой вперед, руки вверх-назад, прогнуться в грудной части позвоночника. 2 – и.п. То же с шагом правой ногой. Выполнять, ускоряя темп с каждым разом и акцентируя прогиб в грудной части позвоночника. Голову держать прямо, смотреть вперед (6–8 раз).
   Первое контрольное задание вы выполнили. Видеокамера вас запечатлела. В конце учебной четверти сможете посмотреть на свои действия. Переходим к следующему контрольному заданию – выполнению упражнений для овладения скоростно-силовыми качествами.
   Задание № 2. Продемонстрировать развитость скоростно-силовых качеств:
   а) сгибание и разгибание рук в упоре лежа (считаем количество раз за 5 с). Выполняем упражнение посменно: одна шеренга делает упражнение, другая – подсчитывает;
   б) метание волейбольных мячей двумя руками из-за головы в стену по ориентиру на высоту 1,5–2 м: и.п. – стоя ноги на ширине плеч и стоя левая нога вперед. Выполняете посменно, шеренгами (по 3 попытки подряд).
   Вот и второе задание вами выполнено достаточно уверенно и технично. Сейчас мы приступим к последнему, третьему заданию Основной части урока – правильному метанию малого мяча вперед и вперед-вверх.
   Задание № 3. Метание малого мяча:
   а) бросок мяча одной рукой вперед из исходного положения стоя ноги на ширине таза, мяч над плечом несколько выше головы, рука слегка согнута в локтевом суставе и разогнута в лучезапястном, локоть на уровне уха, левая рука приподнята вперед. Выполняем упражнение посменно, шеренгами (3–4 раза);
   б) то же, но вперед-вверх (3–4 раза);
   в) то же, но после предварительного замаха-отведения руки с мячом вверх-назад (3–4 раза).
   Закончили выполнение контрольных заданий.
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   1. Взяли волейбольные мячи по одному на каждого. Выполняйте упражнение – ловля мяча с собственного подбрасывания встречными движениями (2–3 мин.).
   2. Закончили упражнение, походили, выполнили упражнение на дыхание. Наш урок подошел к концу. Собрать спортивный инвентарь и аккуратно положить его на место. Можете быть свободны.
   Методические рекомендации
   1. В Основной части урока в задании 2 (а) следить за амплитудой сгибания и разгибания рук. Для большего интереса к занятиям можно использовать соревновательный метод (определять победителя). В задании 2 (б) отскочивший мяч ловит учащийся, выполняющий бросок, после третьей попытки он передает его во вторую шеренгу.
   2. Особое внимание учителя должно быть сосредоточено на обучении учащихся правильному держанию мяча в кисти первым, вторым, третьим и четвертым пальцами в основном за счет первых и вторых фаланг. Мяч не должен касаться ладони.
   3. Очень важно также научить правильному положению метающей руки перед броском и положению ног в исходном положении стоя лицом в направлении метания.
   4. При обучении учитель постоянно следит, чтобы рука была не напряжена и находилась над плечом около головы в полусогнутом состоянии, локоть на уровне лба, а мяч выше головы на 10–15 см. Ноги должны быть поставлены на ширине таза, носки на одном уровне.
   5. Учителю необходимо проверить каждого ученика и внести соответствующие коррективы.

Урок 21 (проводится на стадионе и на «Тропе Здоровья»)

Тема: соревнование по метанию малого мяча

   Задачи:
   1) обучить исполнению техники метания малого мяча «из-за головы через плечо» после перехода в положение «натянутого лука»; 2) сообщить о правилах тренировки по метанию; 3) провести соревнование по метанию малого мяча способом «из-за спины через плечо» на дальность, стоя боком по направлению метания.
   Оснащение:
   малые мячи для метания по количеству учащихся в классе, измерительная рулетка, протоколы, «Тропа Здоровья».

Ход урока

   Вводная часть (6–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в общую шеренгу. Начинаю наш урок с предложения: используем в качестве разминки бег по школьной «Тропе Здоровья» для учащихся начальной школы.
   Внимание! За мной на «Тропу Здоровья»!
   Приближаемся к месту, где расположены низкие барьеры: «перешагивание». Подсчитайте, сколько каждый из вас выполнил «перешагиваний» за 5 с.
   Продолжаем бег. Подбегаем к небольшой горе: бег в гору и спуск с нее.
   Выполнение упражнений на дыхание. Возвращаемся на стадион.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Выполняем следующие упражнения:
   а) Класс выстраивается в две шеренги в 1 метре одна от другой. Ученики из первой шеренги занимают исходное положение, учащиеся второй из шеренги, стоя сбоку-сзади, держат за руки партнеров: правой рукой за кисть метающей руки хватом сверху, левой – за локоть хватом снизу. Движение начинается с поворота правой ноги пяткой наружу-вверх с последующим ее разгибанием, выводом таза вперед и продвижением грудью вперед-вверх с одновременным полным разгибанием левой ноги. Ученики, поддерживающие партнеров за руку, уступая, помогают ее согнуть так, чтобы локоть оказался около головы и на уровне уха, а кисть далеко за головой (2–3 раза);
   б) то же, но в сочетании с броском. Повторяем посменно скачком по разделениям (на «раз» – переход в положение «натянутого лука», на «два» – бросок), затем слитно с ускорением финальных движений (3–4 раза).
   2. Внимание! Внимание! Начинаем контрольные соревнования по метанию мяча изучаемым способом на дальность и заданное расстояние с целью выполнения учебных нормативов. Проводить эти соревнования будем в соответствии с правилами соревнований по легкой атлетике, выявляя лучших метателей среди мальчиков и девочек. Когда буду вызывать участников, внимательно слушайте. Перед началом выполнения – самостоятельно разомнитесь. Итак, начинаем. Метает – …, приготовиться… .
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   1. Соревнования закончены. Просьба собрать спортивный инвентарь. Построиться в шеренгу. Конечные результаты будут вывешены на школьном спортивном стенде. Победителей можно объявить уже сейчас. Ими стали (назвать).
   2. Прежде чем с вами расстаться, хочу вам напомнить некоторые правила, которых вы должны придерживаться, чтобы хорошо научиться метать.
   – Упражняйтесь в метании как можно чаще и всегда в полную силу. Только благодаря этому у вас будет «скорая рука».
   – Метайте различные снаряды. Частое чередование снарядов оказывает большое влияние на развитие ловкости.
   – Метайте из различных исходных положений, можно с разбега. Это тоже содействует развитию ловкости.
   – Очень полезны также метания, производимые более слабой рукой.
   Наш урок закончен. Следующий урок физической культуры будет посвящен игре в волейбол.
   Методические рекомендации
   1. Переход в положение «натянутого лука» осуществляется из исходного положения стоя боком в направлении метания, рука с мячом почти прямая в сторону, мяч на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой ноге, правая стопа развернута носком наружу под углом 35–45°, левая – носком внутрь под углом 10–15°, левая рука поднята и слегка согнута в локтевом суставе. Упражнение должно выполняться с уступающей поддержкой за руку партнером.
   2. Упражнения Основной части выполняются учащимися посменно. Внимание учащихся необходимо концентрировать на слитности и ритмичности всего упражнения.
   3. Оценка результатов соревнований по метанию мяча (см. табл. 3).

   Таблица 3

Урок 22 (проводится на спортивной площадке)

Тема: волейбол. Перемещение и стойки

   Задачи:
   1) освоить способы перемещения в волейболе; 2) обучить выполнению приемов игры в волейбол – стойке волейболиста; 3) научить выполнению верхней передачи мяча двумя руками.
   Оснащение:
   волейбольные мячи по количеству учащихся в классе, набивные мячи (1 кг) по одному на пару учащихся, подвешенные волейбольные мячи, стенка, сетка для игры в волейбол.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение. Рапорт дежурного о готовности класса к проведению урока. Сообщение учителем задач урока с обоснованием содержания задач.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Ваша разминка сегодня будет отличаться от разминки, к которой вы уже немножко привыкли: особое внимание в ней будет отводиться упражнениям, подготавливающим вас к игре в волейбол, к выполнению перемещений и принятию рациональных исходных положений для выполнения приемов этой игры.
   Построились в колонну по одному. Начинаем разминку:
        • ходьба обыкновенная, по сигналу остановка и поворот налево (направо);
        • ходьба ускоренная, по сигналу остановка и ловля набивного мяча, брошенного учителем;
        • ходьба обыкновенная, но после остановки присесть и встать. То же после остановки и поворота;
        • ходьба ускоренная, по сигналу остановка и ловля волейбольного мяча, брошенного учителем;
        • ходьба ускоренная, по сигналу остановка скачком, правая нога впереди;
        • бег обыкновенный, по сигналу остановка скачком;
        • ходьба скрестным шагом правым и левым боком вперед;
        • бег скрестным шагом правым и левым боком вперед. При продвижении правым боком вперед левая нога один раз перед правой, а второй раз – за ней и т. д. При передвижении левым боком это же делается правой ногой;
        • ходьба, по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста;
        • бег, по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста;
        • то же, но имитация верхней передачи мяча двумя руками.
   2. После выполнения вами подготовительных упражнений мы переходим к изучению передачи мяча двумя руками. Вы уже пробовали это выполнять, но в спорте, как, впрочем, и в других видах деятельности, повторение – мать учения. Хочу вам сказать, что обучение верхней передаче, пожалуй, решающий этап на пути овладения навыками игры, так как, освоив этот прием, можно, исключив подачи, играть в волейбол. Без знания этого приема невозможно правильно выполнить передачу. Вот почему так важно умение быстро передвигаться и останавливаться, занимая стойку волейболиста, что мы с вами и старались сделать в выполняемых ранее упражнениях.
   3. И опять продолжаем выполнять упражнения, но такие, которые служат для обучения верхней передаче мяча двумя руками:
        • в парах, бросок набивного мяча из положения руки над головой в положении передачи сверху;
        • в парах, ловля набивного мяча над головой, в положении передачи сверху;
        • в парах, броски и ловля набивного мяча. Объединяем вместе два предыдущих упражнения.
   Закончили упражнение. Походили по площадке. Подышали свежим воздухом. Отдохнули? Продолжаем заниматься.
   4. Подошли к подвешенным волейбольным мячам. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки. Упражнение выполняется посменно. Сменяйте друг друга самостоятельно.
   5. Передачи волейбольного мяча у стены – многократно, с ударом о стену. Разобрали мячи и приступили к выполнению задания. Напоминаю, что в исходном положении при верхней передаче ноги согнуты в коленях, руки – в локтях, кисти рук с расставленными пальцами на уровне лица образуют место для мяча. Прием начинается с разгибания ног, затем начинают движение руки. В момент соприкосновения рук с мячом ноги разгибаются быстро, заключительным движением кистей рук мячу придается необходимое направление. Начинайте выполнять.
   6. Чувствую, что вам очень хочется как можно быстрее перейти к самой игре. Однако настоящее удовольствие от игры могут получить только те, кто хорошо овладел ее приемами.
   Ступенью к волейболу служат подготовительные игры. Они тоже очень интересны, более доступны и приближают вас к «настоящему» волейболу. Итак, начинаем играть в игру, название которой вам знакомо; может быть, кто-то из вас уже был участником этой игры. Игра называется «Пионербол». Игра командная. В каждой команде 6–8 участников. Игра проводится двумя мячами. Начинается игра с подбрасывания мяча над собой и верхней передачи через сетку. Задача заключается в том, чтобы мячи оказались на одной стороне площадки, в этом случае команде на противоположной стороне присуждается очко. Побеждает команда, раньше набравшая установленное количество очков. Внимание! Первые две команды готовы? Начинаем игру.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Мои юные «пионерболисты», «волейболисты» мои, наш тренировочный урок по физической культуре закончен. Он был посвящен спортивной игре, называемой (пауза) – волейбол. Следующий урок физической культуры пройдет здесь же и по той же программе.
   Домашнее задание
   Дома найдите возможность поработать над верхней передачей мяча. Всего вам доброго.
   Методические рекомендации
   1. При верхней передаче основная нагрузка приходится на указательные и частично средние пальцы, большие пальцы смягчают воздействие мяча на руки, а безымянные и мизинцы поддерживают мяч.
   2. Особое внимание учащихся учитель обращает на то, чтобы они следили за правильной постановкой рук: при передаче сверху двумя руками не выставляли большие пальцы вперед – это может привести к травмам.
   3. Прочувствовать положение пальцев на мяче можно, положив руки на мяч, который удерживает партнер. Мяча надо касаться только пальцами, касание ладонями – грубая ошибка, это нарушение правил игры.

Урок 23 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: ходьба. Бег. Прыжки

   Задачи:
   1) развивать скоростно-силовые качества и выносливость; 2) изучать прыжковые упражнения, применяемые для закрепления навыков отталкивания и развития скоростно-силовых качеств; 3) выполнить упражнения, имитирующие технику движений в целом при преодолении планки способом «перешагивание».
   Оснащение:
   стойки для прыжков в высоту, планка (шнур), скакалки короткие по количеству учащихся в классе, поролоновые полоски.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение на стадионе. Ребята, мы продолжаем совершенствовать свое мастерство в беге, прыжках, улучшать свою физическую подготовку в очень важных видах спорта и, конечно, прежде всего для здоровья. Сегодня на уроке много бега, много прыжков. Я надеюсь, что вы готовы к выполнению заданий. Это чувствуется по вашему внешнему виду: хорошему настроению, дисциплине, внимательному отношению к моим сообщениям. Итак, за дело!
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем с ходьбы:
        • ходьба с изменением скорости движения;
        • ходьба с выполнением различных движений руками, туловищем во время ходьбы и во время остановок по сигналу;
        • ходьба с высоким подниманием бедра, касаясь коленом туловища. Выполняете без работы рук и с работой.
   2. Задания по бегу:
        • бег с постепенно нарастающей длиной шагов, переходящей в обычный бег. Смотрите! Для этого бега на дорожке от стартовой линии разложены поролоновые полоски с увеличивающимся расстоянием между ними (3, 3 1/3, 3 2/3, 4 стопы и т. д. до длины бегового шага). Встаете носками ног к первой отметине, руки держите в беговом положении, ноги слегка согнуты. Нужно вывести тело из состояния покоя «падением» вперед и сразу включиться в частый бег с подъемом бедра, переходя постепенно к бегу по дистанции (до 20 м) – (2–3 раза);
        • бег с высоким подниманием бедра, выполняя различные указания: поднимать бедро выше; быстрее опускать и ставить ногу; чаще работать бедрами; выше держаться на стопе; тверже ставить стопу и т. д.
   3. Прыжки, упражнения со скакалкой:
        • стоя на месте, вращение одной рукой сбоку вдвое сложенной скакалкой. Вращение выполняется в направлении снизу-назад сначала одной, затем другой рукой;
        • прыжки через короткую скакалку на двух ногах с промежуточным прыжком;
        • прыжки через короткую скакалку с одной ноги на другую;
        • бег с одним вращением скакалки в два шага;
        • упражнение на дыхание.
   4. Видите, ребята! Какая насыщенная программа у нас с вами сегодня. Не устали? Кто чувствует, что ему тяжело, может немного передохнуть. Продолжаем выполнять упражнения. Закрепляем навык отталкивания и развиваем скоростно-силовые качества:
        • прыжки на двух и одной ноге;
        • прыжки с места на произвольную высоту.
   5. Закончили упражнение. Отдых. Во время отдыха я задам вам несколько вопросов, на которые надеюсь получить ответы. Итак, вопросы.
   – Очень простой вопрос. Где можно прыгать в высоту? Отвечайте! Задумались? Не можете ответить? Кто-то сказал – везде. Так ли это?
   – Тогда я задам другой вопрос. Какие условия необходимы для прыжков в высоту? Ну, вот, наконец, вижу ваше активное желание ответить. Отвечайте! Правильно! Молодцы! Для прыжков в высоту важны условия: ровное, с твердым покрытием место отталкивания, на котором трудно поскользнуться, и препятствия для перепрыгивания. Вот мы сейчас в этом и убедимся воочию.
   6. Задание № 1. Имитация техники движений в целом при преодолении планки способом «перешагивание». Смотрите. Показываю упражнение. И.п. – встать боком к низко поставленной планке со стороны маховой ноги, толчковую ногу и противоположную ей руку отвести назад. Далее, после имитации отталкивания и вылета, опускаете прямую маховую ногу за планку носком и коленом внутрь и встаете на нее. Затем поднимаете полусогнутую толчковую ногу коленом и носком наружу, наклонив и повернув к ней туловище, а руки опускаете. При опускании толчковой ноги вниз туловище выпрямляется. Пробуем (2–3 раза каждый).
   Задание № 2. Сейчас, когда вы освоили эти движения над планкой в медленном темпе, попробуем их производить быстро, делая небольшую паузу после отталкивания (2–3 раза каждый).
   Задание № 3. Вы успешно справились с заданиями № 1 и № 2 и можете начинать выполнять эти движения в прыжке с места, потом с подхода и затем с 3–7 шагов разбега (под углом 35–45° к планке). Приземляться необходимо на прямую маховую ногу лицом к планке (3–4 раза).
   Закончили задание. Можно поделиться впечатлениями от ощущений, которые вы испытали в процессе выполнения прыжков в высоту.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Построение в общую шеренгу. Подведение итогов урока.
   Поощрительные слова в адрес ребят, наиболее успешно выполнивших все задания урока. Сегодня на уроке были и сложные задания. Многие из вас с ними успешно справились. Очень скоро вам придется прыгнуть в высоту на результат. И каждый из вас надеется на хороший результат. Ну, а для всего хорошего надо потрудиться, не лениться. На сегодня все. Урок закончен и можно приступать к другим не менее важным для вас делам.
   Домашнее задание
   Повторить упражнения урока.
   Методические рекомендации
   1. Часто при обучении технике преодоления планки учащиеся преждевременно поднимают вверх толчковую ногу и наклоняют туловище вперед при отталкивании. Для устранения этой ошибки необходимо акцентировать внимание учащихся на выполнении движений над планкой после небольшой паузы во взлете.
   2. Совершенствование техники прыжка способом «перешагивание» в целом решается путем прыжков с 5–7 шагов разбега. По мере повышения физической подготовленности учащихся можно осваивать разбег в 9 беговых шагов.

Урок 24 (проводится в лесопарке)

Тема: выносливость

   Задачи:
   1) обозначить место развития выносливости в системе учебной программы; 2) совершенствовать технику разбега и отталкивания; 3) организовать и провести контрольное соревнование класса по кроссу.
   Оснащение:
   флажки, аптечки, питьевая вода, секундомер, измерительная рулетка, шнур длинный, волейбольные мячи (2–3 шт.), поощрительные призы, протоколы, поролоновые полоски, одноразовые стаканчики.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Общее построение в шеренгу на школьной площадке. Сегодня наш последний урок физической культуры, который пройдет в лесопарке. Он посвящен очень ответственной задаче – проведению контрольных соревнований класса по кроссу. Ответственные за спортивный инвентарь идут в голове колонны. Передвижение в среднем темпе.
   Внимание, класс! Направо! К месту занятий шагом марш!
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем наше занятие. Прежде чем приступить к выполнению заданий, я расскажу о важном двигательном качестве, которое вам предстоит сегодня проявить во время кроссового бега. Это качество (пауза) – выносливость. Очень жаль, что никто не смог подсказать мне, какое это качество.
   Выносливость – это способность человека к продолжительной мышечной деятельности, требующей преодоления утомления. Выносливость развивается с помощью разнообразных упражнений, прежде всего физического характера, выполняемых продолжительное время.
   В школьной программе физической культуры развитие выносливости связывается в основном с лыжной подготовкой. Это неверно.
   Без сомнения, лыжная подготовка требует высокого развития и проявления этого важнейшего качества, но можно и нужно развивать выносливость не только на уроках лыжной подготовки.
   Ходьба – первое в ряду упражнений на выносливость. Ходьбу лучше всего проводить на открытом воздухе.
   Бег – основное упражнение, развивающее выносливость.
   Можно развивать выносливость гимнастическими упражнениями, и в этом вы скоро убедитесь во второй четверти. В определенной мере выносливость развивается в подвижных играх.
   На уроках лыжной подготовки две главные задачи – овладение техникой и развитие выносливости – тесно связаны между собой.
   Выносливость необходима во всех видах спорта: плавании, спортивных играх и, конечно, в жизни.
   Обладая таким физическим качеством, вы сможете в жизни добиться успехов в различных видах деятельности, которой вам придется заниматься: физической, умственной.
   Я вас убедил(а) в том, какое важное качество при усердии и желании вы сможете приобрести, занимаясь регулярно физическими упражнениями? А сегодня на уроке мы еще и проверим, кто из вас лучше владеет этим качеством. Нам предстоит пробежать по лесу дистанцию в 300 и 500 м. 300 – девочкам, 500 – мальчикам. Кто из девочек пожелает, может участвовать в беге на 500 м.
   2. Перед проведением контрольных соревнований предстоит разминка:
   а) Комплекс упражнений. Сегодня комплекс упражнений с вами проводит Володя. Мы с несколькими ребятами подготовим место для следующего задания урока – совершенствования техники разбега и отталкивания.
   Упражнения:
        • принять правильное положение тела;
        • ходьба на месте (1 мин.);
        • руки к плечам. Вставая на носки, руки вверх (8–10 раз);
        • руки перед грудью: выпрямляя руку, повернуть туловище влево (вправо) (8–10 раз);
        • руки в стороны, повороты туловища влево и вправо с наклонами влево-назад, вправо-назад (8–10 раз);
        • приседания, руки вперед и за голову (8–10 раз);
        • расслабить и встряхнуть ноги и повторить еще 8–10 раз;
        • свободные махи расслабленной ногой вперед и назад со встречными махами руками (8–10 раз);
        • прыжки на двух ногах, с переходом на ходьбу (20–30 подскоков);
        • упражнения на дыхание.
   Молодец, Володя, спасибо! Очень хорошо подготовился к роли учителя.
   б) Совершенствуем технику разбега и отталкивания. Напоминаю: длина разбега отмеряется от места отталкивания до линии начала разбега. Место отталкивания отмечено поролоновой полоской и расположено на расстоянии 50–70 см от планки (шнура). Определите, сколько ступней составит это расстояние. Отметьте место толчка и проведите от него линию до середины между стойками. Это и будет угол разбега. Если вы сочтете, что для вас будет лучше установить другой угол, перенесите тогда место толчка вправо или влево. Разбег производится в умеренном темпе. Скорость увеличивайте только на первых 3–5 шагах, а на двух последних надо сконцентрировать внимание на отталкивании. Начинайте выполнять задание.
   3. Внимание! Внимание! Построение у стартовой линии. Первыми на старт выходят мальчики. Дистанция бега определена белыми флажками. Участники готовы? Внимание! Марш! По-бе-жа-ли…
   На старт приглашаются девочки. Дистанция отмечена красными флажками. Готовы? Внимание! Марш!
   4. Просьба ко всем участникам, закончившим бег, походить, полюбоваться уходящими осенними днями, посмотреть, как плывут облака над вами, подышать осенним воздухом.
   5. Соревнования по кроссу закончены. Построение для объявления и награждения победителей. Результаты остальным участникам соревнований будут сообщены в наглядной форме на спортивном стенде.
   6. У нас еще осталось небольшое количество времени. Пока ответственные за инвентарь соберут его и сложат, возьмите волейбольные мячи и выполняйте в кругах передачу мяча сверху двумя руками.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Наш урок подходит к концу. Возвращаемся в школу. Ходьба в умеренном темпе в колонне по одному.
   Методические рекомендации
   1. Выносливость как физическое качество в начальной школе необходимо развивать осторожно, особенно в современных условиях, когда движение для детей дается как подарок. Телевидение и прочие интересные увлечения лишают детей этого здорового занятия. Формирование развития выносливости приводит к нарушениям деятельности той или иной системы организма. Чаще всего при этом страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, а также связочный аппарат.
   2. Приглашение учащихся к выполнению роли учителя повышает интерес и ответственность школьников к занятиям физическими упражнениями. Использование этого метода приносит большую пользу не только исполняющему эту роль, но и является наглядным примером для остальных учащихся в плане реализации проверки своих качеств организатора, руководителя, лидера и т. д.
   3. Оценка результатов соревнований (см. табл. 4).

   Таблица 4

Урок 25 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: совершенствование техники прыжка способом «перешагивание»

   Задачи:
   1) сообщить учащимся теоретические сведения: как определить длину разбега, что важно знать при разбеге, на что важно обратить внимание при отталкивании, что следует иметь в виду при преодолении планки; 2) выполнить ранее изученные упражнения, позволяющие совершенствовать технику прыжка способом «перешагивание»; 3) провести игру «Мяч в воздухе».
   Оснащение:
   планка (шнур) для прыжков в высоту с разбега, стойки для прыжков в высоту с разбега, волейбольные мячи.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Внимание! Я готов(а) выслушать рапорт дежурного о готовности класса к занятиям. (Рапорт дежурного.)
   Судя по настроению рапортующего, можно «вступать в бой». Сегодня на нашем «поле боя» – совершенствование техники прыжка способом «перешагивание». После разминки, которая будет прерываться моими кратковременными сообщениями, вы приступите к борьбе с преодолением планки на различной высоте.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем разогрев вашего организма. Проявите в этом активность. На улице прохладно. Мышцы застывают. Им нужно тепло, комфорт для успешного выполнения заданий и избежания травм. Поработайте над тем, чтобы обеспечить следующими упражнениями эти условия организму:
        • ходьба ускоренная (1 мин.) с переходом на бег в среднем темпе (1,5 мин.);
        • бег с препятствиями через волейбольные мячи (1 мин.);
        • ходьба (30–40 мин.).
   Остановка. Беседа: Напоминаю, что вам предстоит сегодня показать свои умения в технике прыжка способом «перешагивание», а для этого важно уточнить, как определить длину разбега. Напоминаю! Запоминайте!
   – Длина разбега отмеряется от места отталкивания до длины начала разбега.
   – Место отталкивания расположено на расстоянии 50–70 см от планки.
   – Нужно определить, сколько ступней составит это расстояние.
   – Нужно отметить место толчка и провести от него линию до середины между стойками.
   В процессе бега с высоким подниманием бедра подумайте, как вы это будете выполнять.
   2. Бег с высоким подниманием бедра, используя разную высоту поднимания: ниже, выше, совсем высоко, почти касаясь груди, с последующим переходом на ходьбу – и выполнение упражнений на дыхание (1–1,5 мин.).
   Опять короткая передышка в выполнении упражнений и следующее сообщение, которое вам необходимо запомнить. Запоминайте что важно знать при разбеге.
   – Достаточно делать разбег в 5–7 шагов.
   – Разбег производится в умеренном темпе.
   – Скорость увеличивается только на первых 3–5 шагах, а на двух последних надо сконцентрировать внимание на отталкивании.
   – Предпоследний шаг делается отлогим и широким. Маховая нога сгибается в коленном суставе. Приземляться на прямую маховую ногу лицом к планке.
   3. Продолжаем разминку:
        • ходьба с выполнением заданий по сигналу: прыжки, наклоны, приседания; наклоны, прыжки, приседания; наклоны, приседания, прыжки (1,5–2 мин.);
        • выполнение упражнений на дыхание.
   Следующее сообщение: на что важно обратить внимание при отталкивании.
   – На то, чтобы с наименьшими потерями перевести горизонтальную скорость разбега в скорость полета, направленную под углом 60–65° верх-вперед.
   – Место отталкивания должно находиться на расстоянии 2–4 ступней от проекции планки.
   – Толчковая нога ставится на опору почти выпрямленной, с пятки под углом 48–63°, таз выводится вперед, а туловище отклоняется назад. Затем нога упруго опускается на всю стопу и несколько сгибается в коленном суставе. В этот момент вы напоминаете «сжатую пружину».
   – Выпрямляете энергично толчковую ногу и выполняете мах другой ногой и противоположной рукой вверх-вперед вдоль планки.
   Смотрите! Показываю! Запечатлевайте! Через некоторое время вам это придется повторить.
   4. Бег с подбрасыванием и ловлей волейбольных мячей (1–1,5 мин.).
   Последняя остановка с сообщением о полете и приземлении.
   – В полете стремитесь как можно экономичнее перенести центр тяжести тела над планкой.
   – Во время взлета маховую ногу почти полностью выпрямляйте.
   – При достижении высшей точки взлета туловище наклоняйте вперед, а руки опускайте по обе стороны планки.
   5. Подошли к месту выполнения прыжка в высоту. Начинаем выполнять прыжок. Просьба ко всем: внимательно наблюдать за прыжками своих товарищей, еще более внимательно прислушиваться к замечаниям в свой адрес с моей стороны и исправлять ошибки (5–7 прыжков каждый).
   6. Внимание, класс! Прыжки закончены. Переходим для выполнения следующего задания урока на спортивную площадку.
   Игра «Мяч в воздухе»: В каждой из команд 6–8 участников, образующих свой круг, в середине которого водящий с волейбольным мячом в руках. По сигналу водящий команды поочередно набрасывает мяч игрокам, которые передачей сверху двумя руками возвращают ему мяч. Побеждает команда, быстрее всех выполнившая заданное количество передач и при этом совершившая меньше ошибок (падение мяча и т. п.).
   Содержание игры простое и понятное. Начинайте игру.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Закончили игру. Построились в одну шеренгу. Дежурным собрать и отнести спортивный инвентарь в методический кабинет. Урок закончен. Следующий урок физической культуры пройдет на нашей спортивной площадке. Продолжим изучение техники игры в волейбол.
   Методические рекомендации
   1. Совершенствуя технику прыжка в целом, необходимо акцентировать внимание учащихся на отдельных ее деталях как в практическом, так и в теоретическом плане. Иногда полезно вычленять отдельные элементы прыжка. Однако если ребята успешно усваивают технику прыжка, то не следует долго задерживаться на каждом этапе обучения.
   2. Для успешного овладения современной техникой прыжков в высоту ученики должны обладать достаточным уровнем развития физических качеств. Поэтому в процессе обучения необходимо постоянно уделять внимание развитию быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости.

Урок 26 (проводится на спортивной площадке и в методическом кабинете)

Тема: овладение навыками игры в волейбол. Перемещения и стойки

   Задачи:
   1) освоить основные способы перемещения в волейболе; 2) ознакомить с рациональным использованием исходных положений для выполнения приемов игры; 3) обучить навыкам игры в волейбол, используя подвижные игры, общеразвивающие и специальные упражнения.
   Оснащение:
   набивные мячи (1 кг), волейбольные мячи, сетка, видеозаписи игр команд женского и мужского составов.

Ход урока

   Вводная часть (6–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Начало нашего урока пройдет в методическом кабинете. Сегодня я покажу вам видеозаписи, в которых вы можете посмотреть игру в волейбол женского и мужского составов. Посмотрите, как играют взрослые, какие приемы они используют, и проследите за перемещениями игроков на площадке. Итак, смотрите внимательно.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Переходим на спортивную площадку для освоения приемов игры. Надеюсь, что у каждого из вас есть уже маленький багаж знаний, понимания, выражения определенных чувств к предмету наших занятий.
   Прежде всего разминка. Разобрали волейбольные мячи по одному на каждого, приступаем:
        • ходьба с волейбольными мячами, удерживая их в различных положениях, перекладывая из одной руки в другую, пронося их над головой, и т. д.;
        • бег с волейбольными мячами, удерживая их двумя руками за головой на лопатках, как «рюкзачок».
   Внимание! Смена мячей. Положить волейбольные мячи. Взять набивные.
   Продолжим разминку с набивными мячами:
        • стоя на месте, подбрасывание и ловля набивных мячей;
        • подбрасывание и ловля набивных мячей в движении.
   Упражнения в парах, один мяч на пару:
        • ловля набивного мяча над головой, в положении приема сверху;
        • бросок набивного мяча из положения рука над головой в положение передачи сверху.
   Внимание! Положили набивные мячи.
   Взяли по одному волейбольному мячу на пару:
        • один из учащихся принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой – в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами (повторить это упражнение несколько раз);
        • то же, но в положении удара мяч удерживается на месте, а учащийся (пасующий) приседает, отнимая руки от мяча, и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче;
        • подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстоянии 1,5–2 м;
        • передача мяча сверху двумя руками – мяч с расстояния 1,5–2 м на расстояние 1–2 м.
   2. Положили мячи. Вижу, как вас быстро утомляют упражнения в плане интереса, а ведь это самое главное, и вы это должны понять – не овладев упражнениями, вы не сможете так играть, как сегодня могли наблюдать на видеокассетах. Ну, что же, если у вас такое огромное желание поиграть – поиграем. Выполним наши игры, которые являются ступенькой к настоящему волейболу.
   Игра «Мяч в воздухе» (см. урок 25).
   3. Поиграли! Порезвились! Немножко преобразились! Можно и нужно поработать над упражнениями в перемещениях. Выполняем упражнения:
        • приставные шаги. 8 приставных шагов правым боком вперед от одной боковой линии площадки к другой, затем после остановки возвращение приставными шагами левым боком вперед на исходную позицию;
        • то же, что и в упражнении, которое сейчас выполняли, но расстояние сокращается вдвое, а скорость передвижения приставными шагами возрастает до максимальной;
        • приставные шаги лицом вперед, попеременно то правая нога впереди, то левая (по 2–3 шага), от одной боковой линии к другой, остановка и приставные шаги спиной вперед (то же со сменой ног). То же, но расстояние уменьшается, а скорость увеличивается.
   Закончили упражнения. Походили по площадке. Кто желает, может выполнить отжимание.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Построение в общую шеренгу. Подведение итогов урока. Я думаю, что это для вас также важно. Вы хотите услышать мою оценку в адрес вашего труда, вложенного сегодня в освоение основных движений для выполнения приемов игры в волейбол? Даю общую оценку.
   За период освоения упражнений вы многого добились: хорошо выполняете стойки волейболиста: низкую, среднюю, высокую – и используете их в игре. К сожалению, верхняя передача двумя руками осуществляется вами в плане техники не совсем хорошо. Но надеюсь, что во второй четверти мы вернемся с вами к этому учебному материалу и достигнем необходимого уровня в совершенствовании этого важного приема – передачи мяча сверху двумя руками.
   Сообщаю, что на следующем уроке физической культуры мы проведем контрольные срезы по технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» и попытаемся выполнить этот прыжок на результат.
   Методические рекомендации
   1. Необходимо содействовать тому, чтобы каждый учащийся реально видел достигнутый результат и осознавал его по объективным показателям.
   2. Очень важно, чтобы контроль за процессом освоения движений, приемов, способов осуществляли сами учащиеся. Это способствует тому, что процесс освоения учебного материала приобретает сознательный характер и в значительной степени повышает интерес занимающихся.

Урок 27 (проводится на стадионе)

Тема: легкая атлетика. Прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат

   Задачи:
   1) провести беседу о культуре спортивных соревнований; 2) проверить готовность учащихся к выполнению прыжка в высоту способом «перешагивание» на результат; 3) провести подвижные игры преимущественно с прыжками в высоту и длину.
   Оснащение:
   текст беседы, стойки и планки для прыжков в высоту с разбега, веревочка для прыжков с мешочками на конце, флажки, шары, грабли, лопата и т. д.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в шеренгу. Прежде чем приступить к выполнению основного задания урока – проверить вашу готовность к выполнению прыжка в высоту способом «перешагивание», я хотел(а) бы обратить ваше внимание на то, что проверка будет проходить в условиях соревнований.
   Соревнования в нашем с вами случае являются завершающим этапом большой, достаточно трудной работой по освоению техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Я надеюсь, что вы сегодня проявите все свои лучшие физические и нравственные качества в процессе их проведения.
   Программа сегодняшних соревнований в масштабах класса основывается не только на учебном материале по физической культуре. От вас требуется внимательное отношение друг к другу, аккуратное обращение со спортивным инвентарем и, конечно, стремление показать хороший результат.
   Хочу, чтобы вы обратили внимание, как красиво оформлено место для соревнований: судейский столик, украшенный скатертью, поощрительные призы, судейская коллегия из состава учеников старших классов. Да и вы сегодня молодцы! В спортивных костюмах, с бодрым видом и хорошим настроением.
   Желаю вам добиться хороших и отличных результатов в прыжках в высоту и не огорчаться, если вам постигнут неудачи. Все это поправимо. Все еще у вас впереди.
   Итак, наши соревнования по прыжкам в высоту можно считать открытыми. Приступаем к самостоятельной разминке.
   Основная часть (25–30 мин.)
   Начали:
        • самостоятельная разминка;
        • пробные попытки;
        • участие в контрольных состязаниях.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Пока судьи определяют победителей и призеров, мы время зря терять не будем, поиграем, потренируемся на свежем воздухе. Вспомним игру «Удочка»: Встали в круг, водящего в середину круга. Вспомнили свои действия в роли «золотых рыбок». Вспомнили? Хорошо. Я только еще раз оговорю некоторые правила игры. Водящий вращает веревку с мешочком так, чтобы мешочек скользил по земле (полу) под ногами подпрыгивающих игроков. Участники игры внимательно наблюдают за движением мешочка и подпрыгивают в тот момент, когда мешочек оказывается около их ног. Задевший мешочек или веревку ногами встает в середину круга и начинает вращать веревку, а бывший водящий идет на его место. Выигрывает тот, кто ни разу не зацепит веревку с мешочком.
   2. Поиграли. Победителем стала Оксана – золотая рыбка, которая не попалась ни одному рыболову.
   Построились в общую шеренгу для сообщения результатов соревнований по прыжкам в высоту с разбега. Судьи, приступайте к своим обязанностям. (Объявление результатов, награждение победителей, поздравления.)
   3. Наш урок закончен. Готовьтесь к следующему, последнему в этой четверти уроку физической культуры. Он пройдет в методическом кабинете по физической культуре. На урок приглашаются все желающие: учителя, родители.
   Методические рекомендации
   1. Соревнования любого масштаба, в том числе и классные, не должны носить хаотический, внезапный характер. Их важно заблаговременно планировать, приняв во внимание ход учебного процесса, материально-технические условия.
   2. Очень важно иметь (тщательно разработать) положение о каждом соревновании.
   3. Подготовка участников к соревнованиям в основном осуществляется по мере овладения умениями и навыками на уроках физической культуры. Однако для тех, кто в этом нуждается, необходимо организовать дополнительные занятия.
   4. Оценка результатов соревнований по прыжкам в высоту (см. табл. 5).

   Таблица 5

Урок 28 (проводится в методическом кабинете)

Тема: подведение итогов первой четверти

   Задачи:
   1) подвести итоги первой четверти; 2) продемонстрировать видеозапись фрагментов уроков первой четверти; 3) провести показательные выступления по отдельным видам учебной программы.
   Оснащение:
   гимнастические палки, скакалки, набивные мячи, волейбольные мячи, музыкальное сопровождение, видеозапись фрагментов уроков.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, дорогие ребята и уважаемые гости: родители, учителя! Сегодня наш урок физической культуры проходит по несколько иной программе. Это последний урок первой четверти. Ребята в этой четверти славно потрудились и итоги налицо. Мы их вам сейчас предъявим.
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Прежде чем сообщить результаты первой четверти, предлагаем вам посмотреть фрагменты уроков на экране. Вы увидите, каким образом мы постигали азы физической культуры в различных разделах программы. (Демонстрация видео.)
   2. Я нахожу, что это очень хороший и прогрессивный метод и для ребят, и для родителей увидеть, какой ценой достигаются результаты: не только способностью, талантами, но и трудом.
   А сейчас по плану урока – показательные выступления, которые ребята с удовольствием перед вами сегодня проделают:
        • общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками выполняют (указать учеников);
        • забавные упражнения с волейбольными мячами выполняют (указать);
        • упражнения с набивными мячами выполняют (указать).
   3. Сообщение результатов по основным видам учебной программы: легкой атлетике, волейболу.
   4. Пожелания родителей, учителей.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Наш последний урок первой четверти стал историей. Не забывайте, дорогие ребята, о прошедших уроках, и пусть наступающая вторая четверть также будет для вас насыщена событиями, помогающими вам стать сильными и добрыми, умными и смелыми, общительными и упорными. Удачных вам осенних каникул!
   Методические рекомендации
   1. Учителю физической культуры, готовясь к проведению итогового урока, необходимо продумать следующие организационные моменты: определение места проведения урока и оформление. По возможности, желательно придавать месту проведения (спортивной площадке, залу, кабинету и т. д.) привлекательный вид, украсив и содержательно оформив его, чтобы «глаз радовало».
   2. Определить программу урока и ее участников. Желательно, чтобы в программе урока в той или иной мере участвовали все учащиеся класса.
   3. С «ключевыми» участниками программы заблаговременно оговорить моменты их участия. От этого в большей степени зависит организованность данного мероприятия.
   4. О результатах доложить всем учащимся, соблюдая соответствующую форму. Никого не забыть. У каждого можно найти что-то положительное в действиях, движениях, отношении к предмету и т. д. Назвать общие недостатки, обратив внимание на то, что успехи в их искоренении будут достигнуты только в том случае, если каждый будет самостоятельно заботиться о своем здоровье, своей силе, выносливости, красоте физической и духовной.

II четверть

   Основы знаний: основные понятия – «спортивная гимнастика», «художественная гимнастика», «гимнастические упражнения», «акробатические упражнения», «акробатика», «гимнастика».
   Основные физические упражнения – упражнения, содействующие навыкам правильного дыхания, умения управлять объемом вдоха и выдоха: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для туловища.
   Основные формируемые качества. Личностные — целеустремленность, ответственность, инициативность; физические: силовые возможности, координационные способности, пассивная гибкость, равновесие, прыгучесть.

   Характерной чертой второй четверти является то, что большая часть ее уроков проводится в гимнастическом зале. Также, в силу погодных условий, приходится отказаться от занятий в лесопарке. Все это оказывает на учащихся отрицательное воздействие. Задача учителя состоит в том, чтобы, разнообразив занятия с помощью средств физической культуры, сохранить у учащихся стимул к достижению собственного физического и духовного совершенства.
   При доминирующем принципе добровольности учитель должен требовать от школьников приложения максимума усилий, энергии, ума и выдержки во время выполнения различного рода упражнений в системе занятий физической культурой.
   1. Основные разделы учебной программы:
        • спортивная гимнастика;
        • художественная гимнастика;
        • гимнастика (акробатика);
        • спортивные и подвижные игры.
   2. Основные учебно-образовательные и воспитательные задачи:
        • формирование у учащихся целеустремленности, ответственности, инициативности;
        • развитие силовых возможностей, координационных способностей, пассивной гибкости, равновесия, прыгучести;
        • обучение управлению своими психическими и физическими действиями, всем своим поведением в процессе выполнения упражнений, заданий, игр;
        • знакомство с отдельными теоретическими положениями в области физической культуры и спорта с историческими сведениями.
   3. Основные средства, обеспечивающие решение поставленных задач: упражнения для рук, ног, туловища, плечевого пояса; гимнастические, акробатические, дыхательные упражнения.

Урок 29 (проводится в методическом кабинете и на спортивной площадке)

Тема: спортивная гимнастика. Вводная беседа

   Задачи:
   1) рассказать о значении спортивной гимнастики в системе гармоничного воспитания человека; 2) ознакомить с программой занятий спортивной гимнастикой; 3) ознакомить со специальными дыхательными упражнениями.
   Оснащение:
   видеозаписи с демонстрацией основных программных заданий по спортивной гимнастике, текст беседы «О значении спортивной гимнастики как важного средства физической подготовки школьника».

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, юные спортсмены! Я приветствую вас, обращаясь к вам как к начинающим спортсменам, так как надеюсь, что вы будете относиться к спортивной деятельности как к важному средству, помогающему вашему организму быть всегда в состоянии разумной активности, уместной двигательной инициативности и готовности принять на себя необходимые гражданские обязанности и ответственность за них.
   Наше первое занятие во второй четверти состоится в методическом кабинете и на свежем воздухе. Прошу всех пройти в методический кабинет.
   Основная часть (30–35 мин.)
   Садитесь за парты. Вначале поговорим о значении спортивной гимнастики как важного средства физической подготовки школьника, а затем я ознакомлю вас с программой учебных занятий по данному разделу. Готовы слушать? И не только слушать, а в любой момент быть готовыми отвечать на мои вопросы.
   Напоминаю, что гимнастика – система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека и его гармоничное развитие.
   Понятие «гимнастика» включает в себя спортивную и художественную гимнастику, спортивную «акробатику». Сегодня тема нашего разговора – «Спортивная гимнастика».
   Спортивная гимнастика – эффективное средство гармоничного физического развития человека. В чем заключается эффективность этого средства? В том, что упражнения спортивной гимнастики хорошо развивают мышечно-связочный аппарат рук, туловища, плечевого пояса, создают предпосылки для овладения новыми физическими упражнениями.
   Посмотрите, пожалуйста, на экран. Обратите внимание на разминку юных гимнастов. Убедились в этом наглядно?
   А теперь я попрошу всех встать и выйти из-за парт (столов). Мы выполним с вами несколько упражнений, дабы убедиться в сказанном:
        • выполняем движения с прямыми и согнутыми руками в основных и промежуточных направлениях; одновременные, поочередные и последовательные круги и повороты руками в различных направлениях;
        • то же, сцепив пальцы и поворачивая ладони (2–3 мин.). Закончили задания. Продолжаем беседу.
   Каждый из вас с детства мечтает о достижении успехов в понравившейся области деятельности. Одни хотят стать политиками, другие – космонавтами… Продолжайте, кем вы хотите стать (ответы учащихся). Вы видите, как многообразны сферы человеческой деятельности. И каждая из них требует определенной сноровки, закалки, тренировки. Посмотрите на экран, на условия, в которые иногда приходится попадать человеку (арена цирка, трудовая деятельность пожарника, работа спасателя в горах, под водой и т. п.).
   Когда нетренированный человек попадает в непривычные для него условия, необычное положение по отношению к горизонту, у него значительно смещаются некоторые внутренние органы. Назовите их (сердце, легкие, желудок). В результате его состояние ухудшается. Я думаю, что человеческая культура, совершенствуясь, все чаще и чаще будет приводить человека в подобные, непривычные для него условия. Вам не дана возможность подготовиться к этому. Спортивная гимнастика является прекрасным средством борьбы со смещением внутренних органов в необычных условиях.
   Я уверен(а), что после просмотра видеозаписи нет необходимости убеждать вас в том, что благодаря многократному повторению гимнастических упражнений организм человека все меньше и меньше реагирует на необычные положения тела.
   Еще раз попрошу вас встать и выйти из-за парт (столов). Выполним следующие задания:
        • стоя, наклоны вперед до касания ладонями пола;
        • то же с захватом ног, касаясь их грудью и лбом (3–7 мин.).
   Продолжаем дальше нашу беседу о значении спортивной гимнастики и ее упражнений. Сообщаю программу по спортивной гимнастике, которую нам с вами необходимо выполнить на уроках физической культуры. Многие элементы, задания, движения, действия, упражнения будут повторяться, но в иных условиях, в других сочетаниях. Смотрите на экран. Комментирую программу:
   а) упражнения:
   – общей физической подготовки по спортивной гимнастике;
   – специальной физической подготовки;
   – для развития силы;
   – для развития гибкости;
   – для развития скорости и быстроты мышечных сокращений;
   – для развития выносливости.
   б) Упражнения:
   – на перекладине, брусьях;
   – лазание по канату;
   – опорные прыжки.
   в) подвижные игры, развивающие физические качества.
   На этом мы заканчиваем нашу основную часть первого урока второй четверти, одеваемся в верхнюю одежду и отправляемся на спортивную площадку. Свежий воздух нам всегда полезен!
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   На спортивной площадке. Встаньте свободнее. Посмотрите на затянутое облаками солнышко. Посмотрели? Каждый подумал о чем-то своем и увидел все по-своему. После умственного и незначительного физического труда на нашем первом уроке в заключительной части урока выполним упражнение на дыхание, направленное на улучшение кровообращения мозга. Стоя, медленный вдох через нос. Затем задержка дыхания на 2–3 с. Во время задержки дыхания надо два-три раза подряд выпячивать и опускать живот, и в это время представлять, что вы движениями диафрагмы улучшаете венозное кровообращение в брюшной полости. Выдохнуть надо прерывающейся сильной струей через рот, наклоняя голову вниз и назад. Попробуем. Вы почувствовали, как улучшается кровообращение мозга? Не совсем. Попробуем еще раз. Повторяйте самостоятельно. Закончили. Время урока истекло. Я прощаюсь с вами, следующий урок физической культуры пройдет в гимнастическом зале.
   Домашнее задание
   По учебнику проработать материал по разделу «Гимнастика».
   Методические рекомендации
   1. В общих чертах обозначить основное содержание программных требований по разделу «Гимнастика». Продемонстрировать наглядно основные элементы, задания по изучаемой во второй четверти части этого раздела.
   2. Проведение беседы желательно чередовать с выполнением физических упражнений, соответствующих условиям.
   3. Попытаться наладить общение с учащимися во время проведения занятий с целью повышения активности занимающихся, не переходя на то «свободное общение», которое нам предлагает окружающая действительность: радио, газеты, телевидение и т. д.

Урок 30 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: история возникновения спортивной гимнастики

   Задачи:
   1) совершенствовать физическое качество «сила»; 2) предоставить информацию о возникновении спортивной гимнастики; 3) провести подвижные игры, повышающие уровень силовой общефизической и специальной спортивной подготовки по гимнастике.
   Оснащение:
   набивные мячи весом 1–1,5 кг по количеству учащихся в классе, гимнастические палки по одной на пару учащихся, булавы по две на каждую пару.

Ход урока

   Вводная часть (8–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   Внимание, класс! Построение в одну шеренгу. Сообщаю задачи урока и основные требования к уроку.
   Начинаем разминку:
   а) повторение ходьбы:
        • ходьба в колонне по одному с изменением длины шага, сохраняя темп движения по команде: «Шире шаг!», «Реже!», «Чаще шаг!», «Короче шаг!»;
        • то же с изменением направления движения (по диагонали, противоходом, змейкой, зигзагом);
        • то же в колонне по два, по три, по четыре;
   б) бег с изменением направления движения и с последующим переходом на ходьбу (повторяя задание (а)).
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Одним из условий успешного обучения гимнастическим упражнениям является постоянное совершенствование физических качеств. Поэтому мы так много внимания будем уделять на уроках их развитию и совершенствованию. Сегодня вы постарайтесь совершенствовать свои силовые способности в предлагаемых вам гимнастических упражнениях и играх.
   Взять по одному мячу. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами:
        • стоя ноги врозь, мяч за головой в согнутых руках (локти прижать к голове), разгибание и сгибание рук (8–10 раз);
        • стоя ноги врозь, наклоны вперед с мячом: за головой, на голове в полусогнутых руках, над головой в прямых руках (6–8 раз);
        • стоя ноги врозь, наклоны в стороны с мячом: перед грудью, на голове в полусогнутых руках, над головой в прямых руках (по 5–6 раз в каждую сторону);
        • стоя ноги врозь, мяч на грудь, прогибание назад до предела, поднимая мяч вверх, смотреть на мяч (можно у стенки до касания мячом стены, постепенно отходя от нее) (6–8 раз);
        • лежа лицом вниз, руки вверх с мячом, прогибание, не сгибая ног (8–10 раз);
        • поднимание набивного мяча каждой рукой в отдельности вверх и опускание его (допустимо поддерживать мяч, слегка касаясь его свободной рукой) (4–5 раз каждой);
        • сидя в упоре сзади, мяч зажать голеностопными суставами, разгибая руки, прогибаясь, согнуть ноги назад (Стараться коснуться мячом головы.) (5–6 раз).
   Закончили упражнения с набивными мячами. Почувствовали свои силовые возможности?
   2. Присели на гимнастическую скамейку. Продолжение беседы, состоявшейся на нашем первом уроке. Краткое сообщение о возникновении спортивной гимнастики.
   Предшественницей спортивной гимнастики была распространенная в XVI – XVII вв. вольтижировка (гимнастика и прыжки) на столе и коне, лазанье по шесту и стене и равновесие на канате и деревьях.
   Л. Ян (1778–1852 гг.), основатель немецкого гимнастического движения, расширил основную область спортивной гимнастики путем изобретения новых упражнений и снарядов, таких, как перекладина, брусья и предметы для лазания. Тем самым он заложил основу системы сегодняшней гимнастики. Он рассматривал гимнастику как средство воспитания и образования.
   Подойдем к одному из снарядов. Это перекладина. Выполняем упражнения:
        • вис стоя;
        • вис стоя согнувшись;
        • вис присев;
        • вис лежа;
        • вис лежа, ноги сзади;
        • вис стоя, согнувшись сзади:
        • вис присев сзади;
        • вис лежа поперек;
        • вис лежа боком;
        • вис лежа боком поперек.
   3. Внимание! Закончить выполнение смешанных висов. Наша следующая задача урока – проведение подвижных игр, повышающих уровень силовой, общефизической и специальной подготовки по гимнастике. Игра «Перетягивание гимнастической палки»: Взяли по одной палке на пару. Рассредоточились по парам, встали одноименным боком друг к другу, ухватившись смежными руками за гимнастическую палку. Сзади каждого на расстоянии 2–3 м установлена булава. По моему сигналу игроки стремятся перетянуть на свою сторону соперника и, перемещаясь назад, сбить свободной рукой булаву, стоящую сзади. Внимание! Судьи будут внимательно следить за тем, чтобы игроки умышленно не выпускали из рук гимнастическую палку.
   Содержание игры достаточно простое. Начинаем! (3–4 раза)
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Внимание, класс! Построение в общую шеренгу. Выполняем упражнение на дыхание.
   Это упражнение успокоит вас, вашу нервную систему: И.п. – сидя, медленно вдохнуть гармонично, полным типом дыхания, представляя, как свежий воздух наполняет легочные пузырьки. Задержать дыхание на счет 1–2. Медленно выдохнуть через рот узкой струей, расслабляя мышцы, и во время выдоха представлять, что удлиненный выдох действует успокаивающе (4–6 раз). Закончить упражнение. Встать.
   Спокойно отправляйтесь в раздевалку и готовьтесь к последующим урокам. Всего вам доброго.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении учащимися ходьбы с изменением скорости следить за четким выполнением команд и сохранением осанки учащихся.
   2. Смешанные висы могут быть выполнены в различных хватах, с различными положениями ног, рук и с согнутыми руками. Все зависит от степени профессионализма учителя, его опыта работы, желания и прочих качеств.
   3. Игры на развитие силы, силовой выносливости лучше использовать в конце основной части урока. При проведении игр необходимо проверить, чтобы отведенные места для подвижных игр с элементами единоборств соответствовали требованиям техники безопасности. Соблюдения техники безопасности требуют и сами игры.

Урок 31 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: развитие силовых качеств, динамической силы

   Задачи:
   1) развивать силовые качества, динамическую силу, используя комплексы упражнений на гимнастических снарядах; 2) ознакомить с классификацией снарядов, используемых в спортивной гимнастике; 3) совершенствовать силовые качества, используя игровые ситуации.
   Оснащение:
   гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, канат, ленточки, флажки (2 шт.).

Ход урока

   Вводная часть (8–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Я приветствую вас, ребята, на нашем очередном уроке по спортивной гимнастике, которая для вас является хорошей школой в формировании не только физических качеств, но и личностных. Ваша собранность, дисциплинированность, внимательность позволяют думать, что уроки спортивной гимнастики пошли вам на пользу. Это видно и по вашей осанке, и по вашим манерам, и по вашим жестам.
   1. Начинаем наш урок с выполнения поворотов в движении направо и налево:
        • повороты налево в шеренгах и колоннах: шаг правой ногой, не приставляя левую, с поворотом налево на носок правой ноги; шаг левой, приставить правую (6–7 раз);
        • повороты налево и направо в движении в колоннах и шеренгах по два (3 раза).
   2. Закончили выполнение строевых упражнений. Прослушайте, какие у вас характерные ошибки. Постарайтесь их не повторять при выполнении данного задания. Думайте об этом.
   Итак, о ваших ошибках во время выполнения поворотов в движении направо и налево:
   а) преждевременное или запоздалое выполнение команды: «Нале-во!» («Напра-во!»);
   б) поворот «налево» («направо») выполняется на левой (правой) ноге;
   в) неполный поворот в указанном направлении;
   г) нарушение осанки (туловище наклонено вперед, голова опущена, плечи сведены вперед);
   д) поворот и шаг с поворотом выполняются с согнутыми ногами.
   Еще раз напоминаю: обратите внимание на мои замечания.
   3. Бег в легком темпе в колонне по одному с переходом на ходьбу (1,5–2 мин.).
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Переходим к выполнению комплексов упражнений на гимнастических снарядах.
   Комплекс «А». Упражнения на гимнастической скамейке:
        • сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке (6–7 раз);
        • потряхивание рук с опусканием их вниз (10–15 с);
        • из положения сидя на скамейке (ноги фиксировать) наклоны назад с возвращением в и.п. Выполнять с положением рук за головой (6–8 раз);
        • поочередные подскоки на одной ноге с потряхиванием другой ноги и опущенных вниз рук (10–15 с).
   Сейчас вы выполнили комплекс упражнений на одном из гимнастических снарядов. Я думаю, что сейчас вполне уместно ознакомить вас с классификацией снарядов.
   Пройдемся по залу. Вот перекладина. Она относится к классическим снарядам. Впервые введена на гимнастической площадке в 1811 г. Ф.Л. Яном и Э. Айзеленом. В те времена гриф перекладины был из дерева. В 1850 г. на перекладине появился стальной гриф.
   Сейчас мы приближаемся к гимнастической стенке – это вспомогательный тренировочный снаряд. Гимнастическую стенку иногда называют шведской, так как она происходит из шведской гимнастики. Гимнастическую стенку используют главным образом для упражнений силового характера, а также для выработки правильной осанки, для развития гибкости и для упражнений на растягивание, поднимание вверх и опускание вниз. Сочетание гимнастической стенки с гимнастической скамейкой создает подходящую плоскость, которая особенно применяется в детской гимнастике. На этом мы закончим небольшой экскурс в историю снарядовой гимнастики и продолжим нашу практическую часть.
   Комплекс «Б». Упражнения на гимнастической стенке:
        • лазанье по канату, прикрепленному к верхней рейке гимнастической стенки, переступая ногами по рейкам (6–8 раз);
        • расслабленные движения рук вперед и назад из положения одна впереди, другая сзади (10–12 с);
        • вис присев спиной к гимнастической стенке. Прогнуться, опираясь ногами о пол (6–8 раз);
        • поочередные подскоки на одной ноге с потряхиванием другой, туловища, опущенных рук (30–40 с).
   2. Закончили выполнение комплексов. Я думаю, вы не откажетесь закрепить приобретенные силовые качества в хорошо знакомых вам подвижных играх.
   Игра «Бег на руках», содержание игры: Играющие объединяются в пары. Каждая пара принимает положение упора на руках, лежа плечом к плечу. Руки, поставленные рядом, связывают лентой. По сигналу пары передвигаются лежа в упоре на руках до установленной отметки (флажка), затем так же возвращаются обратно. Игра проходит в виде эстафеты. Разделились на две команды. Начинаем игру. Внимание! Первые пары в каждой колонне готовы? Марш! (1–2 раза)
   3. Вот еще одна игра предлагается вам. Называется она «Гусеница». Участвуют две команды. Игроки каждой из команд принимают положение упора сидя в колонке, взявшись руками за стопы сзади сидящего по команде. Соперники располагаются перед линией старта (головной игрок). По сигналу обе «гусеницы» движутся вперед до отметки (флажка) (6–8 см), а затем возвращаются обратно. Побеждает команда, финишировавшая первой. Команде, игроки которой во время движения разъединялись, дается штрафное очко. Если наберется три штрафных очка, вне зависимости от первенства на финише, команде засчитывается поражение. Внимание! Приготовились к игре… Начали! (1–2 раза)
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Построение в общую шеренгу. Сообщаю результаты вашего труда на сегодняшнем уроке физической культуры. Вы, ребята, достаточно хорошо ознакомились с комплексами упражнений для развития такого важного качества как сила и сумели в условиях игровой деятельности проявить себя с самой лучшей стороны. Сила – на вашей стороне. Объявляю оценки следующим учащимся… Наш урок окончен. Вы свободны и можете приступать к своей последующей деятельности. До свидания!
   Методические рекомендации
   1. При выполнении комплексов упражнений на гимнастической скамейке, гимнастической стенке отдых между упражнениями должен быть 1 мин., включая упражнения на расслабление.
   2. Требования к выполнению поворотов в движении, направо и налево:
   а) поворот выполнять четко в указанном направлении;
   б) руки прижаты к телу;
   в) сохранять хорошую осанку;
   г) поворот налево выполнять на носке правой ноги, поворот направо – на носке левой ноги;
   д) для поворота подается команда: «Нале-во!» («Напра-во!») под правую (левую) ногу.

Урок 32 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: развитие координационных способностей

   Задачи:
   1) развивать координационные способности, используя строевые упражнения; 2) развивать координационные способности, используя различные виды движений и действий подготовительного характера; 3) развивать координационные способности, используя подвижные игры и эстафеты.
   Оснащение:
   резиновый шнур, гимнастические скамейки, гимнастические палки.

Ход урока

   Вводная часть (6–8 мин.)
   1. У ч и т е л ь. Добрый день! Наш урок физической культуры сегодня начинается с обращения внимания на очень важные двигательные способности – координационные. В таком виде учебного раздела, как спортивная гимнастика, помимо силовых, скоростно-силовых способностей, важны координационные способности, важна ловкость. Эти способности и в жизни весьма важны. Я надеюсь, что вы понимаете, как важно владеть своим телом, своими движениями во многих делах, уже сейчас. Вы даже немножко завидуете тем своим старшим товарищам, у кого наблюдаете ловкие действия с предметами: мячом, бытовыми приборами. И всегда с сожалением относитесь к тем, кто в игре «неповоротлив», «неуклюж» и т. д. Постарайтесь сегодня на уроке доказать ваше желание быть ловкими.
   2. Начинаем развивать в себе эти способности в строевых упражнениях – захождение плечом в шеренге по два (три, четыре и т. д.):
        • захождение левым (правым) плечом вперед в шеренгах по два (три, четыре и т. д.) по команде: «Левое (правое) плечо вперед, шагом марш!». Правофланговые (левофланговые) обозначают шаг на месте и поворачиваются, поддерживая равновесие в шеренге. Последующие заходят левым (правым) плечом вперед вокруг своего правофлангового (левофлангового), сохраняя интервал и равнение. Захождение прекращается по команде: «Стой!» или «Прямо!» (2–3 мин.)
        • построение захождением плечом из шеренги после предварительного расчета на 1–3, 1–4.
   3. Дальше выполняем так же, как в первом упражнении (2–3 мин.).
   Закончим задание. Итог неутешителен. Придется повторить, чтобы освоить данное задание. Указываю характерные ошибки:
   а) отсутствовало равнение в шеренге;
   б) очень часто наблюдалось нарушение осанки (голова опущена, туловище наклонено вперед, руки выставлены вперед или отведены назад, плечи сведены вперед);
   в) большой интервал между учащимися.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Продолжаем работать над развитием ловкости:
   а) Ходьба из различных стартовых положений (упражнение выполняем в шеренгах):
        • сидя (лежа) лицом в направлении ходьбы, вставая без помощи рук (дистанция – 5–6 м);
        • сидя или лежа спиной в направлении ходьбы, вставая без помощи рук (дистанция – 5–6 м).
   б) Бег из различных стартовых положений (упражнение выполняется шеренгами поочередно (см. задание (г)).
   Вы, ребята, убеждаетесь в том, что каждое упражнение требует высокой степени ловкости, быстрой реакции на ту или иную ситуацию, движение, действие, и, наверное, заметили, что я стараюсь вам это продемонстрировать на различных примерах. Следующее задание, на мой взгляд, очень интересное и поначалу может показаться очень сложным. Прослушайте его. Задание выполняется двумя командами. Разделились на две команды.
   в) По моему сигналу из каждой команды по одному человеку выполняете прыжок вверх с разбега и, услышав перед приземлением команду «Направо!», «Налево!», «Вперед!», «Назад!», начинаете бег в указанном направлении. Затем следующая пара выходит на старт (1–2 раза).
   г) Следующее задание – перепрыгивание через резиновый шнур (высота – 40–50 см) с последующим подлезанием под него (3–4 раза на скорость, не задевая шнур). Выполняем задание так же, как и предыдущее, – командами.
   д) Следующее задание – преодоление «мышеловки». Внимание! Поставим две гимнастические скамейки параллельно друг другу. На гимнастические скамейки положим гимнастические палки. Встаньте в одну колонну. Пролезаем по одному под гимнастическими палками на скорость, не касаясь спиной палок (2–3 раза).
   Внимание! Все, кто пожелал, смог убедиться в своей ловкости и призадуматься, что ему дальше делать, чтобы совершенствовать это качество.
   2. Продолжаем выполнять задание урока и попытаемся проявить свои координационные способности в выполнении задания «перекаты». Расстелим ковер. Встали в одну шеренгу, приняли упор сидя. Выполняем упражнения:
        • из упора сидя (голова на груди, спина круглая) перекатом назад упор согнувшись; вернуться в исходное положение (5–6 раз);
        • из упора присев (голова на груди, спина круглая) перекат назад (ноги согнуты; колени подтянуты к груди, руки прямые на полу); перекатом вперед, опираясь ладонями о ковер (пол), упор присев (5–6 раз);
        • из упора присев перекат назад, перекатом вперед упор присев (без дополнительной опоры руками) (4–5 раз).
   3. В конце основной части урока мы проведем игру, в которой проверим, как каждый из вас готов участвовать в трудовой деятельности. Игра называется «Землемеры»: Разбились на две шеренги. Просьба расположиться вдоль короткой стороны зала за линией старта. У каждого участника в руках гимнастическая палка. По сигналу участники первой шеренги устремляются к противоположной стороне зала (финишу), на бегу измеряя расстояние палкой. (При этом палку следует каждый раз перевернуть и положить на пол.) Участник, выполнивший задание первым, получает 1 очко, вторым – 2 очка и т. д. При определении победителя будет учитываться не только быстрота, но и правильность измерения. При неправильном измерении (игрок не перевернул палку, не положил ее на пол, сдвинул с точки измерения) начисляется 0,5 штрафных очка за каждую ошибку. Выигрывает тот, кто наберет наименьшее количество очков. Внимание! К игре готовы? Начали! (1–2 раза)
   Заключительная часть (3–4 мин.)
   Внимание! Внимание! Общее построение для подведения итогов урока.
   Я уверен(а), что вы воочию убедились, как сложно развивать в себе физические качества, сколько нужно сил и труда вложить в работу, но как приятно ощущать себя ловким, умелым, способным быстро реагировать на изменяющиеся условия.
   Вы еще до конца и представить себе не можете, в скольких жизненных ситуациях вам понадобится это качество. Тренируйте его, развивайте постоянно. Многие из вас к этому сегодня очень стремились. Их стремления оценены отличными отметками. (Называю их)
   Наш урок окончен. Всем, всем, всем – здоровья, бодрости, ловкости и силы.
   Методические рекомендации
   1. Необходимо, чтобы учащиеся убедились в важности развития координационных способностей на основе использования заданий различного характера. И это должен подчеркивать учитель в ходе урока неоднократно.
   2. По сути упражнения, которые требуют от исполнителя точности, быстроты, находчивости, рациональности в осуществлении сложных в координационном отношении двигательных действий, могут быть использованы в качестве основных средств развития ловкости. Таких упражнений множество. Их использование в младшем школьном возрасте гораздо важнее, чем в среднем и старшем, следовательно, и времени, и внимания уделять этим способностям нужно больше.

Урок 33 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: дыхание в спортивной гимнастике

   Задачи:
   1) сообщить учащимся теоретические и практические сведения о подъеме и переноске грузов: гимнастических снарядов, инвентаря и других предметов; 2) обучить умению управлять объемом вдоха и выдоха; 3) ознакомить с особенностями дыхания во время выполнения висов и упоров.
   Оснащение:
   набивные мячи (1 кг) на каждого учащегося, гимнастические скамейки, перекладина низкая.

Ход урока

   Вводная часть (3–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. На прошлом уроке физической культуры мы с вами, развивая координационные способности, обратились к строевым упражнениям. Основным заданием в строевых упражнениях было выполнить захождение плечом в шеренге по два, по три и т. д. После минутного спокойного бега по залу в колонне по одному повторяем это задание.
   Внимание! Бег в колонне по одному (1–1,5 мин.).
   2. См. урок 32, Вводная часть, 2.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Вы уже заметили, что на уроках гимнастики широко используется подъем и переноска грузов при уборке и установке снарядов. Характеризуются эти упражнения, в основном, силовой направленностью и требуют значительного напряжения больших мышечных групп. Да и в жизни вам придется поднимать и переносить различные тяжести. Где же, как ни в школе на уроках физической культуры, важно приобрести этот необходимый культурный навык, чтобы и дело сделать, и здоровью не навредить. Начинаем обучаться рациональному способу дыхания.
   – Выполняем упражнение без груза: наклоны туловища вперед (6–8 раз). Возьмите себе на заметку: при выполнении данного упражнения без груза наиболее эффективным способом являются сочетания движений с дыханием, когда вдох осуществляют в исходном положении, а выдох согласуют с наклоном.
   – Выполняем упражнения с подъемом легких предметов – набивных мячей весом 1 кг. Подошли к стойке с мячами, разобрали по одному мячу на человека. Встали свободно. Приступаем к подъему мяча на месте (6–8 раз). Закончили упражнение. Ощутили разницу в дыхательных движениях? Не совсем. Постарайтесь. Может, следующее упражнение вам позволит ощутить разницу в работе дыхательного аппарата.
   – Выполняем упражнение с набивными мячами: переноска их в движении на расстояние 6–8 м (3–4 раза).
   Вот сейчас вижу по вам, что вы ощутили эту разницу.
   – Следующее задание посложнее. Встали в две колонны. Упражняемся в переносе снарядов. В нашем с вами случае это гимнастическая скамейка. Первые в каждой колонне наклоняются и переносят скамейку до белой линии (5–6 м), оставляют ее у белой линии. Следующая пара бежит к скамейке и приносит ее обратно и т. д. (2–3 раза).
   2. Закончили упражнение. Присели на гимнастические скамейки. Прослушайте информацию по изучаемой нами теме. Мы с вами выполняем на уроках гимнастики и другие задания: висы, упоры, лазанье по канату и др. При выполнении всех этих упражнений важно умение задерживать дыхание на определенное время, управлять объемом вдоха и выдоха. Для того чтобы приобрести это умение, мы выполним следующий комплекс дыхательных упражнений:
        • и.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе (большой палец вперед, четыре пальца назад – это необходимо, чтобы постоянно сохранять правильную осанку), подбородок и грудь слегка приподняты, лопатки сведены. 1–2 – медленный глубокий вдох; 3–4 – медленный полный выдох (2–3 раза);
        • и.п. – то же. 1–4 – медленный глубокий вдох; 5–7 – задержка дыхания; 8 – выдох. 1–8 – свободное дыхание (2–3 раза);
        • и.п. – то же. 1–2 – медленный глубокий вдох; 3–7 – задержка дыхания; 8 – выдох. 1–8 – свободное дыхание (2–3 раза);
        • и.п. – то же. 1–2 – медленный глубокий вдох; 3–10 – задержка дыхания; 11 – выдох. 1–11 – свободное дыхание (1 раз);
        • и.п. – то же. 1–4 – медленный глубокий вдох; 5–8 – медленный полный выдох. 1–8 – свободное дыхание (2 раза).
   3. Следующее задание урока связано с особенностями дыхания при выполнении висов и упоров. При этом напоминаю вам, что в одних случаях значительные затруднения будут наблюдаться в грудном типе дыхания, в другом – в брюшном.
   Пробуем выполнять очередное задание урока: и.п. – вис стоя согнув руки (на низкой перекладине). Вдох – вис присев – выдох – вис лежа спереди – вдох – вис присев – выдох – выпрямиться. Задание выполняем поточно (4–6 раз).
   Повторяем еще раз после моих замечаний. Выдох выполняете в момент перехода из виса присев в вис лежа спереди. В висе лежа спереди наиболее целесообразен смешанный тип дыхания. Затем при переходе из виса лежа спереди в вис присев вновь осуществляется вдох. Запомнили? Повторяем задание (1–2 раза).
   4. Переходим к выполнению смешанных висов, стараясь соблюдать правила дыхания. Упражнение выполняем на низкой перекладине. Выполняем вис лежа с опорой ногами в пол:
        • из виса стоя поочередным переставлением ног вперед вис лежа (1–2 раза);
        • из виса стоя одновременным переставлением ног вперед виса лежа (1–2 раза);
        • из виса стоя поочередным скольжением ног по полу вис лежа (1–2 раза);
        • то же одновременным склонением ног (1–2 раза).
   Закончили задание. Убрали перекладину на место.
   5. Выполняем упор, стараясь сознательно управлять процессами своего дыхания (упражнения выполняем на полу):
        • упор присев (1–2 раза);
        • упор присев на одной ноге, другая в сторону (с касанием и без касания пола) (1–2 раза);
        • упор присев на одной ноге, другая сзади на носке (1–2 раза);
        • упор присев на одной ноге, другая вперед (с касанием и без касания пола) (2–3 раза).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание, класс! Построение в одну шеренгу. Время урока истекло. Все, что вас будет интересовать по поводу умения рационально регулировать процессы дыхания при выполнении различных заданий, спрашивайте.
   Домашнее задание
   В домашних условиях еще раз продумайте, попытайтесь повторить упражнения, которые мы выполняли на уроке. Приготовьтесь к следующему уроку.
   Успехов вам. Следующий наш урок пройдет на свежем воздухе.
   Методические рекомендации
   1. С первых уроков ученики должны запомнить и твердо усвоить, что тренирующий эффект в упражнениях зависит не только от многократных повторений, но и от правильного согласования фаз движения с фазами дыхания.
   2. В процессе обучения висам и упорам целесообразно подбирать такие упражнения, которые можно (если позволяет оборудование и инвентарь) выполнять групповым, а не поточным способом. Это значительно повышает моторную плотность урока.
   3. Обучение согласованию основных мышечных усилий с выдохом лучше начинать с подъема и переноски легких грузов. Вначале имитируют выполнение движений, согласование их с определенными фазами дыхания. Так, при подъеме груза, находящегося на полу (земле), вдох согласуют с наклоном туловища, а выдох – с выпрямлением туловища и подъемом груза.

Урок 34 (проводится на спортивной площадке)

Тема: развитие равновесия на спортивной площадке

   Задачи:
   1) обучить ходьбе различными способами и в различных условиях сохранения равновесия; 2) закрепить навыки равновесия, используя полосы препятствий; 3) провести игру «Хоровод вприсядку».
   Оснащение:
   низкое бревно, бревно для выполнения упражнений в равновесии, кирпичи (2 шт.), дощечки (4 шт.), призы.

Ход урока

   Вводная часть (8–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Построение на спортивной площадке. Молодцы! Построились самостоятельно, очень быстро и четко. Сразу чувствуется хорошая организованность класса. Задачи нашего урока сегодня гимнастические. Совершенствуем с вами очень важное для нас умение – равновесие. Его можно считать и необходимым двигательным качеством, но чаще всего о нем говорят как о чувстве. На досуге подумайте над этим словом. Это интересно.
   2. А сейчас начинаем наши практические действия с ходьбы в колонне по одному (по низкому бревну):
        • ходьба на всей стопе, с носка, на носках;
        • ходьба с высоким подниманием ноги, со сгибанием и разгибанием опорной ноги, опусканием и подниманием прямой свободной ноги;
        • ходьба с различными исходными положениями рук: на поясе, к плечам, вперед, в стороны, за голову, вверх;
        • ходьба с движениями рук (изменяя положение рук на каждый шаг).
   3. Бег по бревну (4–5 раз). Бревно представляет собой горизонтально установленный над землей деревянный брусок. Высота его – 50 см, ширина рабочей части – 20 см. Брусок крепится болтами к трем металлическим полочкам, которые приварены к опорным трубам. Трубы диаметром 7 см забетонированы в землю на глубину 60–70 см. К двум концам бревна прикреплены наклонные бруски длиной по 2 м каждый. Они предназначены для взбегания на снаряд и сбегания с него. Общая длина бревна с наклонными брусками – около 10 м. Основное назначение – выполнение упражнений в равновесии.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Обучение равновесию на одной ноге. Основное требование, которое я буду вам предъявлять в этом упражнении, – это сохранение равновесия, когда вы остаетесь в статистическом положении не менее 3 с.
   Выполняйте упражнения:
        • из стойки поперек стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) нога вперед, вниз, в сторону, назад, вернуться в исходное положение (2–3 раза);
        • из стойки поперек стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) нога назад, в сторону, вниз, вперед, вниз, вернуться в исходное положение (2–3 раза);
        • из стойки поперек стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) нога вперед, согнута (держать) (1–2 раза);
        • из стойки поперек стойка на левой (правой) ноге, правую (левую) ногу вперед (держать) (1–2 раза).
        • предыдущие упражнения выполнить с различными исходными положениями рук.
   2. Полоса препятствий. Следующие задания урока – для закрепления навыков равновесия. Вам нужно будет пройти по низкому бревну приставными шагами (влево) вправо, затем пробежать по бревну, предназначенному для выполнения упражнений в равновесии, и перейти на «мостики», выполняя на «мостиках» ходьбу приставными шагами влево (вправо) (3–4 раза).
   3. Вы сегодня достаточно много походили над землей, хоть и невысоко. Пора приземляться. Вашему вниманию предлагается игра «Хоровод вприсядку»: Все ребята встают по кругу и берутся за руки, после чего приседают. По сигналу все начинают в такт хлопкам учителя прыгать в глубоком приседе в правую сторону. Тот, кто упадет или расцепит руки, выбывает из круга. Остальные встают и, снова присев, движутся по команде прыжками в обратную сторону. Игра закончится, когда в кругу останется три человека. Они и станут победителями. Начинаем игру (1 раз).
   Победители получают призы.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Внимание! Наш урок подошел к завершению. Подведем итоги урока. Во-первых: хорошо на свежем воздухе поздней осени дышалось, легко и свободно; во-вторых: вы очень хорошо трудились, ходить по возвышению научились; в-третьих: никто в игре не ленился, все дружно приседали, свои ноги тренировали, чтобы долго и прочно на них стоять и от ходьбы не уставать. Победителями стали ребята из танцевального коллектива (имена). Мы вручаем им приз нашего хорошего отношения. Примите наши поздравления. Урок окончен. Все свободны.
   Методические рекомендации
   1. Необходимо отдельные разделы учебной программы по гимнастике проводить в различных условиях. Упражнения в равновесии могут быть проведены на улице. Это повышает эффективность, продуктивность работы учащихся и учителя. Более того, свежий воздух оказывает оздоравливающий эффект на все функции детского организма.
   2. Проведение занятий на свежем воздухе по данной теме требует подготовки спортивного инвентаря, снарядов и, конечно, проводится в эту осеннюю пору, когда погода без дождя. Поверхность предметов, которые будут задействованы в занятиях, тщательно проверить.
   3. «Мостики» выстраиваются из обычных кирпичей и дощечек длиной 3–4 м.

Урок 35 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: развитие гибкости

   Задачи:
   1) выполнить упражнения на подвижность в плечевых суставах; 2) обучить упражнению «Мост из положения лежа на спине»; 3) провести игру «Придумай упражнение сам».
   Оснащение:
   гимнастическая стенка, гимнастические палки по количеству учащихся в классе, музыкальное сопровождение.

Ход урока

   Вводная часть (8–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сегодня для вас не совсем обычное начало урока. Начинаем урок с игры, которая называется… «Придумай сам». Класс делится на две команды, которые строятся в шеренги на разных концах зала лицом к его середине, рассчитываясь по порядку номеров. Я называю любой номер. Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать 2 разных упражнения. Затем выходит игрок другой команды и показывает 2 упражнения, не похожих на прежние. В том случае, если одно из упражнений будет повторено, команде начисляется 1 штрафное очко. Итог игры подводится по сумме штрафных очков.
   Итак, команды готовы? Начинает № 9.
   Внимание! Володя показывает упражнения. Все учащиеся повторяют за ним:
        • ходьба на месте (40 с);
        • бег на месте (30 с).
   Хорошо! Молодец, Володя!
   Представитель другой команды кто? Галя! Повторяем упражнения за Галиной:
        • наклоны вперед, назад, в стороны (30–40 с);
        • прыжки на месте на двух ногах (20–30 с).
   Хорошо! Ждем следующего представителя команды. Женя!
        • Бег в чередовании с ходьбой (30–40 с);
        • прыжки на двух ногах на месте в чередовании с наклонами (30–40 с).
   Как тут быть: это уже было? Не хотите признавать штраф? Да, действительно сложная ситуация. Вроде бы было, но не совсем так. Согласимся со спорным моментом. Из этой же команды кто продемонстрирует свои способности? Николай! Давай, начинай!
        • Повороты туловища в стороны (30–40 с);
        • приседания (8–10 раз).
   Спасибо всем участникам игры. Обе команды хороши. Достойно себя показали. Аплодисменты.
   2. Урок продолжается. Бег в среднем темпе (1,5–2 мин.) по залу с переходом на ходьбу.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Приступаем к дальнейшему выполнению задач урока. Упражнения на подвижность в плечевых суставах. Предупреждаю, что упражнения выполняются в условиях свободного общения, построения, взаимодействия и почти как задания.
   Упражнения выполняем в шеренгах:
        • и.п. – стойка руки перед грудью. Пружинистые движения локтями назад с разведением рук в стороны (8–10 раз);
        • и.п. – стойка одна рука вверх. Смена положений рук с максимальным их отведением назад (8–10 раз);
        • и.п. – основная стойка. Круги руками вперед и назад (30–40 с);
        • первая шеренга учащихся, лягте на живот, руки вверх; вторая шеренга, подошли и встали сзади первой. Ученики, лежащие на животе, поднимают руки вверх, сзади стоящие напротив берут партнеров за руки (плечи), отводят их назад (6–8 раз). Затем вторая шеренга принимает исходное положение лежа на животе, руки вверх и выполняет то же задание;
        • следующие упражнения выполняем у гимнастической стенки. Первая шеренга на расстоянии шага становится у стенки. Нужно наклониться вперед и взяться руками за рейку на высоте пояса. Пружинистые покачивания туловища с помощью партнеров второй шеренги (1–1,5 мин.). Затем смена: вторая шеренга выполняет задание, в роли помощников – первая шеренга.
   2. Следующее задание – выполнение упражнений с гимнастическими палками. Разобрали гимнастические палки и распределились по всему залу свободно.
   Выполняет упражнения: и.п. – стойка палка горизонтально вниз. Палку вперед, вверх, назад, вниз (за спину). Обратным путем вернуться в исходное положение (8–10 раз).
   3. Прежде чем приступить к следующему заданию урока, можно немножко отдохнуть. Сели на гимнастические палки. Не очень удобно, но интересно. А почему должно быть всегда только удобно? Как вы думаете, почему человек стремится к удобству? А что в большей степени закаляет человека – «удобства» или «неудобства»? А? (2–3 мин.)
   4. Отдохнули? Положили палки на место. На вопросы вы отвечали не очень активно, но я почувствовал(а), что вы очень активно думали над этими вопросами, особенно некоторые ребята. Подумайте над этими вопросами. Это полезно.
   Продолжаем выполнять задачи урока. Переходим к выполнению упражнения «Мост из положения лежа на спине»:
        • первая шеренга принимает исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты и разведены на ширину плеч, руки согнуты и ладонями опираются за плечами. Выполняем мост с помощью партнеров второй шеренги. Затем меняемся ролями (3–4 раза);
        • то же самостоятельно. Обе шеренги выполняют мост из положения лежа на спине (5–6 раз).
   Заключительная часть (6–7 мин.)
   После самостоятельного выполнения задания попрошу всех сесть на скамейки. Вам, ребята, подарок от старшеклассников. Внимание! На арене нашего гимнастического зала учащиеся 10-го класса. Посмотрите их короткое акробатическое выступление (2–3 мин.).
   Аплодисменты! Урок окончен.
   Домашнее задание
   Попытаться выполнить мост приблизительно так, как вы сейчас смогли наблюдать.
   Методические рекомендации
   1. На усмотрение учителя, проведение активного отдыха в форме «вопрос-ответ» по философии может быть посвящено другой теме. На наш взгляд, человек, выполняющий двигательные действия, всегда подвержен определенным мыслям: «Зачем я это делаю?»; «Почему я это делаю так?»; «Нужно ли мне это будет когда-нибудь?»; «Подумаешь, посидеть на гимнастической палке!»; «Глупость это или нет?»; «Почему бы не испытать эти ощущения?»; «Интересно, что это мне дает?»; «То же мне предложение – посидеть на палке!»; «Кстати, и не очень-то легко!» и т. д. Такие необычные задания, на наш взгляд, могут давать эмоциональный всплеск, который активизирует процесс умственной деятельности ребенка.
   2. Учитель для отдельных учащихся организовывает страховку и помощь при выполнении упражнения «мост» следующим образом: Встать слева (справа) от ученика лицом к нему. Во время выполнения упражнения поддерживать его правой (левой) рукой с левой (правой) стороны под спину у лопаток, а левой (правой) рукой с правой (левой) стороны – под поясницу.
   3. Характерные ошибки при выполнении упражнения «мост»:
   а) руки и ноги согнуты;
   б) угол между руками и туловищем меньше 180°;
   в) руки и ноги поставлены слишком широко или слишком узко;
   г) кисти и плечи находятся в разных вертикальных плоскостях;
   д) голова наклонена вперед и т. д.

Урок 36 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: акробатика

   Задачи:
   1) обучить перекату назад и своевременной постановке рук; 2) обучить кувырку назад с упором стоя на коленях; 3) провести игру «Акробатические этюды».
   Оснащение:
   музыкальное сопровождение, гимнастические маты.

Ход урока

   Вводная часть (5–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Строевые упражнения:
        • ходьба строевым шагом;
        • повороты направо, налево, кругом. (Команды подает учащийся, чаще всего дежурный или групповод.)
   2. Ходьба на месте в колонне по одному с переходом на ходьбу в движении, с переходом на бег.
   3. Построение. Комплекс упражнений на развитие гибкости:
        • пружинистые наклоны вперед в основной стойке (8–10 раз);
        • то же в сиде на полу (ноги врозь, вместе) (8–10 раз);
        • прогнуться лежа из упора на согнутых руках, разгибая руки (голову назад, бедра не отрывать от пола) (8–10 раз);
        • то же со сгибанием ног (носками коснуться головы) (6–8 раз);
        • прогнуться и вернуться в исходное положение из положения лежа на животе с хватом руками за носки (5–6 раз);
        • прогнуться и вернуться в исходное положение, лежа на животе, руки вверх (4–5 раз).
   4. Вводная часть урока закончена. Вы хорошо подготовили свой двигательный аппарат к дальнейшему выполнению упражнений, а сейчас непродолжительный отдых – лежа на спине (1–2 мин.).
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Достаточно хорошо мы размялись. Можно приступать к решению наших основных задач урока. Обучаемся перекату назад и своевременной постановке рук. Напоминаю, что перекаты выполняются вперед, назад и в стороны; в группировке, согнувшись и прогнувшись. Самые легкие перекаты – в группировке. С них мы начинаем наше с вами обучение. Итак, группировка. Кто может ответить, что это за положение тела? Петр! Пожалуйста! Так, так, правильно, я тебе помогу: группировка – сильно согнутое положение тела вперед во всех суставах, в котором ноги прижаты к туловищу. Легче всего выполнять группировку сидя на полу (мате). Начинаем выполнять задание. После уточнения, что такое группировка и что такое перекат, я надеюсь, что вы более точно представляете себе, что это такое, и более точно будете выполнять эти движения и действия.
   Выполняем:
        • из седа с согнутыми ногами (голова на груди, спина круглая, руки вперед согнутые, кисти за плечами, ладони назад) перекат назад до упора о пол ладонями и головой, перекатом вперед упор присев (4–5 раз);
        • из приседа (голова на груди, спина круглая, руки вперед согнуты, кисти за плечами, ладони назад) перекат назад до упора о пол ладонями и головой, перекатом вперед упор присев (4–6 раз);
        • из упора присев (голова на груди, спина круглая) перекат назад до упора лопатками и головой, перекатом вперед упор присев (4–6 раз).
   Вы успешно справились с ответственной задачей урока. Провожу «необычное интервью». Выступаю в качестве спортивного комментатора: «Добрый день, мои юные друзья! Я присутствую у вас на учебном уроке! Прошу вас, поделитесь впечатлениями о вашем состоянии после выполнения серии упражнений! Ну, вот вы, Володя: как вы себя чувствуете (как относитесь к заданиям, как оцениваете свою работу, где сможете применить полученные знания и т. д.)… Благодарю вас за ответы, желаю вам удач в ваших учебных занятиях по гимнастике!»
   2. Продолжаем наш урок. Выполняем кувырок назад в упор стоя на коленях. Это упражнение выполняем по одному, с моей помощью. Итак, повторяю: Из упора присев кувырок назад с переходом в упор стоя на коленях, с моей помощью. Напоминаю всем: при выполнении кувырка не должно быть чрезмерного разгибания ног в коленях и замедленного движения (2–3 раза).
   3. Внимание, класс! Вам предлагается игра «Акробатические этюды». Проявите свое творчество. Ну, конечно, как всегда, самые смелые на уроках гимнастики у нас – это девочки! Задание нашим трем участницам: под соответствующую музыку в течение 1,5 минут сочинить акробатический этюд и показать его нам.
   Начинает Маша! Звучит вальс, Маша кружится, затем из упора присев перекатом назад выполняет стойку на лопатках, перекатом вперед переходит в упор присев, встает и продолжает кружиться. Молодец, Маша! Хорошо.
   Кто следующий? Оксана! Оксане легче: она уже продумала свое выступление. Пожалуйста, Оксана! Пружинистые поклоны вперед в основной стойке, переход в исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты и разведены на ширину плеч, руки согнуты и ладонями опираются за плечами – мост, возвращение в исходное положение – лежа на спине и переход в основную стойку. Спасибо, Оксана! А вот с Татьяной мы подготовили для вас, ребята, специальное выступление по теме нашего урока. Смотрите! Запоминайте! Внимание!
   И.П. – основная стойка. Кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках (держать), умница, перекатом вперед упор присев, кувырок назад в упор присев через упор, стоя на коленях, переход в исходное положение.
   Аплодисменты!
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Общее построение в одну шеренгу. Сообщаю, что наш следующий урок будет посвящен прыжковым упражнениям. Всего вам доброго.
   Домашнее задание
   Готовьтесь к следующему уроку.
   Методические рекомендации
   1. Стараться, чтобы учащиеся поняли, что перекаты необходимо выполнять легко, без ударов, удерживая группировку.
   2. При перекате назад нужно, падая назад, сохранить согнутую спину и притянуть ноги коленями к плечам, а при перекате вперед – подтянуть ноги пятками к бедрам и энергично подать голову и плечи вперед.
   3. При обучении кувырку назад в упор стоя на коленях следует оказывать страховку и помощь: стать сбоку от ученика и в момент кувырка при необходимости помочь (под спину) выполнить кувырок.
   4. Характерные ошибки при выполнении задания «кувырок назад в упор стоя на коленях»:
        • отсутствие постановки рук и должной группировки;
        • запоздалая постановка рук;
        • разгибание ног при выполнении кувырка;
        • потеря направления и, как следствие, уменьшение вращательного движения тела или большая опора на одну руку.
   5. Игры, подобные игре «Акробатические этюды», необходимо готовить заранее, до использования их на уроке.

Урок 37 (проводится в гимнастическом зале и в методическом кабинете)

Тема: опорные прыжки

   Задачи:
   1) дать теоретические сведения об опорных прыжках, их особенностях; 2) сообщить основные требования, предъявляемые учащимся младших классов при выполнении опорного прыжка на коне с ручками; 3) обучить опорному прыжку.
   Оснащение:
   конь с ручками, текст беседы, видеоматериалы по технике опорных прыжков, музыкальное сопровождение, гимнастическая стенка, маты (3–4 шт.), гимнастический мостик, планка.

Ход урока

   Вводная часть (10–12 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Начало нашего урока проходит в методическом кабинете физической культуры. Сегодня вы получите некоторые сведения об опорных прыжках. Во время уроков вы сможете ими воспользоваться. А также мы просмотрим видеоматериалы по технике опорных прыжков.
   Так как прыжки отличаются очень быстрым чередованием напряжения и расслабления всех групп мышц, они предъявляют высокие требования к занимающимся. Прыжки вырабатывают чувство реакции и чувство движения, развивают ловкость и скоростную силу, воспитывают смелость и решительность. К снарядам для прыжка относятся: козел, конь, гимнастический ящик, гимнастический стол. Обратите внимание на эти снаряды в видеозаписи. (Демонстрация.)
   Несмотря на то, что опорные прыжки очень разнообразны (и вы в этом сами убедились), у них много общего. Так, всем им присущи (смотрите и запоминайте):
   1) разбег;
   2) предварительный толчок одной ногой;
   3) толчок двумя ногами (основной);
   4) полет до толчка руками;
   5) толчок руками;
   6) полет после толчка руками;
   7) приземление.
   При опробовании прыжков мы с вами будем обращать очень серьезное внимание на все указанные элементы.
   Помощником в прыжках является мостик для прыжка (обратите внимание на него). Основное назначение мостика в том, чтобы помочь прыгающим при отталкивании посредством упругости и эластичности, а также в том, чтобы отличать место отталкивания. Вот собственно и все, что я хотел(а) вам сегодня сообщить. Еще раз продемонстрирую вам видеозапись с опорными прыжками. Показываю.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Переходим в гимнастический зал. Самостоятельная разминка в парах:
        • ходьба и ее разновидности;
        • бег и его разновидности;
        • общеразвивающие упражнения;
        • подготовка снаряда (конь с ручками) к выполнению основного задания.
   2. Переходим к подготовительным и специальным упражнениям. Подготовительные:
        • стоя лицом к гимнастической стенке, хватом за рейку на уровне плеч, толчком двумя ногами переход в вис присев на 2–3 рейке – соскок с приземлением на носки и переход на всю стопу с возвращением в исходное положение (6–8 раз);
        • прыжки в высоту, с места на горку из 3–4 матов (4–6 раз);
        • прыжки с небольшого разбега, толкаясь одной или двумя ногами, с приземлением в основную стойку (толчок о мостик, приземление на маты, прыжок выполнять через планку) (4–6 раз).
   3. Специальные упражнения на коне с ручками:
        • из упора присев на полу прыжок вверх прогнувшись со взмахом рук, приземление в основную стойку (3–4 раза);
        • то же с последующей группировкой (2–3 раза);
        • с разбега толчком двумя ногами – упор присев, соскок прогнувшись с приземлением в основную стойку (2–3 раза).
   4. Внимание, класс! Общее построение у гимнастического снаряда. Я надеюсь, что вы испытали удовольствие от прыжков. Ваши ноги сегодня достаточно потрудились. Предложите им активный отдых: походите по залу, потряхивая попеременно то левой, то правой ногой (1–1,5 мин.).
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Построение в шеренгу. Прослушайте внимательно сообщение требований по прыжку в упор присев на коне и соскоку прогнувшись. Упор присев необходимо выполнять на носки, при этом не должно быть остановки. Прыжок вверх и вперед. В полете руки вверх-в стороны. Прогнутое положение тела сохраняется до приземления. Ноги прямые, вместе, носки оттянуты. Смотрите! Еще раз показываю! Уточнили? На следующем уроке повторим. А сейчас до свидания.
   Методические рекомендации
   1. На первых порах оказывать страховку и помощь при выполнении опорного прыжка должен сам учитель. Делается это следующим образом: Встать сбоку и впереди, возле места приземления. Страховать под грудь или под спину. В момент перехода на снаряд в упор присев – за руку (за плечо). Чуть позже это будут делать сами учащиеся.
   2. Характерные ошибки при выполнении опорного прыжка:
   а) прыжок в упор присев делается на всю стопу с выносом ног вперед;
   б) задержка в упор присев;
   в) соскок выполняется не с выпрямлением, а после выпрямления (вставания);
   г) откидывание плеч назад;
   д) сгибание и разгибание ног;
   е) соскок выполняется не вверх и вперед, а только вперед.

Урок 38 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: лазанье по канату в два приема

   Задачи:
   1) обучить согласованию фаз дыхания с соответствующими приемами лазанья по канату в два приема; 2) совершенствовать опорные прыжки через коня; 3) провести игру «Построй свою звезду».
   Оснащение:
   спичечные палочки без головок (50–100 шт.), канаты (2 шт.), конь, гимнастические маты, гимнастический мостик, ленточки (красная и зеленая).

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в одну шеренгу. Ходьба с различными положениями рук на каждые 8 счетов. Бег по сигналу с поворотом направо (налево) с переходом на ходьбу.
   Основная часть (30–35 мин.)
   После разминки, которая является для нас неотъемлемой частью урока, прослушайте сообщение задач урока: обучаемся правильно дышать при выполнении лазанья по канату в два приема, совершенствуем свои умения в опорных прыжках на коне и проводим игру «Вспомним детство». Сообщение об игре поступит чуть позже. Перестроение.
   1. Начинаем с подготовительных упражнений:
   а) Упражнения для рук и плечевого пояса:
        • в упоре лежа, сгибая руки, поочередное движение ног назад (3–4 раза);
        • в упоре лежа на предплечьях (предплечья параллельны) разгибание и сгибание рук (10–20 с);
        • из упора присев, одновременно переставляя руки, переход в упор лежа и возвращение в и.п. (4–5 раз).
   б) Упражнения для ног:
        • из основной стойки присед наклонно, с касанием пяток пальцами рук (4–5 раз);
        • из широкой стойки ноги врозь переход в упор присев на одной ноге с возвращением в и.п. (4–5 раз);
        • лежа кольцом с одноименным захватом пружинящие движения ног назад (15–20 с).
   в) Упражнения для туловища:
        • из положения сидя поочередное поднимание прямых ног (6–8 раз);
        • из положения лежа на спине резкая группировка и медленное возвращение в и.п. (4–5 раз);
        • в упоре на коленях (кисти у колен) разгибание и сгибание ног (15–20 с);
        • подскоки с различными вариантами перемещений вправо, влево, вперед, назад (30–40 с);
        • то же, с последующим переходом на ходьбу (5–10 с).
   2. Перед тем как начать лазание по канату, напоминаю, что создатели спортивной гимнастики И.К. Гутс-Мутс и Ф.Л. Ян особенно ценили снаряды для лазания. Вместо первоначальных деревянных шестов сейчас используются большей частью стальные – те, что вы видите на спортивных площадках во дворах, школах, детских садах. Гимнастический канат сделан из мягкой конопли, он имеет длину 5 м и толщину 34 мм. На специальной станине можно подвесить 5 канатов. В нашем спортивном зале два каната. Они крепятся свободно, чтобы можно было также раскачиваться. Не проходите в парках отдыха мимо оборудования для лазания. Еще одно занятие для развития силы, ловкости, гибкости для вас не будет лишним.
   3. Внимание, класс! Разделились на две группы. Девочки лазают по канату с обозначением расстояния зеленой ленточкой, мальчики – красной.
   Лазанье по канату произвольным способом (2–3 раза).
   4. Переходим к решению задачи урока – лазанью по канату в два приема. Эффективность лазанья существенно зависит от правильного согласования выполняемых движений с фазами дыхания. Наиболее рациональным сочетанием приемов лазанья по канату с фазами дыхания является следующее: вдох выполняют в исходном положении, первый прием согласуют с кратковременной задержкой дыхания на вдохе, второй сочетают с выдохом. Посмотрите, как это выглядит. И.П. – вис стоя. Захватить канат правой рукой вверху, а левой у подбородка – вдох. Затем на кратковременной задержке дыхания согнуть ноги вперед и захватить ими канат (первый прием). Выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх (второй прием), – выдох.
   Начинаем опробовать лазанье в два приема (2–3 раза).
   5. Внимание! Мальчикам установить снаряды для выполнения опорных прыжков. Вы заметили, что для лучшей транспортировки две ноги у коня снабжены резиновыми колесиками. Установили. Спасибо. Показываю задание: с разбега толчком двумя ногами – упор присев, соскок прогнувшись с приземлением в основную стойку. Выполняем (3–4 раза).
   6. Закончили. Сели на пол двумя полукругами: мальчики отдельно, девочки отдельно. Начинаем игру «Вспомним детство». У меня в руках спичечные палочки. На каждую команду я выдаю по 50 штук. Нужно выложить на полу за 1 минуту предмет спортивного характера. Чья команда справится с этим заданием не только быстрее, но и интереснее, та и победит. Спичечные палочки вручаю капитанам команд. Команды готовы? Называю предметы: «футбольный мяч», «обруч», «гимнастический конь», «гимнастический мат». А вот на «гимнастическом мате» можно и попрыгать. Команды прыгают на «гимнастическом мате». Побеждает та команда, которая наиболее аккуратно относится к созданному ей предмету: спичечные палочки, уложенные в форме гимнастического мата с места не сдвинуты.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Убрали снаряды на место. Построились. Мы обязательно будем повторять задание сегодняшнего урока. Не все у нас с вами получилось так, как это нужно по требованию учебной программы, как это нужно для вашего здоровья и ваших творческих успехов. Учение требует сил и терпения. Прощаемся до следующего урока: он пройдет в гимнастическом зале.
   Методические рекомендации
   1. Обучение учащихся согласованию фаз дыхания с соответствующими приемами лазанья по канату в два приема необходимо осуществлять в определенной последовательности, как, впрочем, и все действия в гимнастике. Учитель на данном уроке может определить, какой должна быть последовательность для данного класса. Последовательность для параллельных классов может быть различной. Это зависит от многих факторов, но в основном – от уровня физической подготовленности учащихся и их способностей. Однако в начале необходимо добиться четкого согласования фаз дыхания с каждым приемом в облегченных условиях. Поэтому, указав учащимся на необходимость правильного согласования выполняемых движений на канате с фазами дыхания, на следующем уроке нужно предложить им эти облегченные условия.
   2. При освоении опорных прыжков (вскока в упор присев и соскока прогнувшись) указать на их особенности, где происходит длительная задержка дыхания при выполнении двигательных действий на снаряде.
   3. Игра, представленная на данном уроке, направлена на активный отдых, смену деятельности. Подобные игры могут иметь место в системе занятий физическими упражнениями.

Урок 39 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: равновесие. Передвижение по бревну

   Задачи:
   1) ознакомить с общими требованиями к выполнению упражнений на бревне; 2) обучить ходьбе по гимнастическим скамейкам и бревну различными способами и с различными предметами; 3) провести игру «Гимнастические салки».
   Оснащение:
   гимнастические скамейки, канаты, низкое бревно, набивные мячи (1 кг), резиновые мячи среднего размера, мешочки с песком, гимнастические палки, высокое бревно.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Особенность нашего сегодняшнего урока состоит в том, что большую часть упражнений мы будем выполнять на повышенной опоре.
   Построение в шеренгу на гимнастических скамейках. Выполнение строевых команд: «Направо», «Налево», «Кругом» – на повышенной опоре (3–4 мин.). Убедились, что это сложно? На полу легче и проще?
   Прослушайте требования к выполнению упражнений:
   – сохраняйте правильную осанку при поворотах;
   – учитесь не нарушать равновесие при выполнении упражнений;
   – не качайтесь как «Ваньки-встаньки».
   Запомните эти требования. Они распространяются не только на выполнение строевых команд.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Поставили скамейки буквой «Г». Выполняем упражнения на гимнастических скамейках:
        • ходьба на всей стопе, с носка, на носках, с высоким подниманием ноги;
        • то же, но скамейки перевернуты тонким сводом вверх.
   2. К букве «Г» добавляется (приставляется) низкое бревно и получается буква «П». На низком бревне выполняются следующие виды ходьбы: (Смотрите! Показываю!):
        • ходьба со сгибанием и разгибанием опорной ноги, опусканием и подниманием прямой свободной;
        • ходьба с различными исходными положениями рук: на поясе, к плечам, вперед, в стороны, за голову, вверх.
   Выполняйте.
   3. Выполняем ходьбу по всей букве «П». Напоминаю, что по букве «Г» ходьба остается прежней, на продолжение (низкое бревно) распространяются виды ходьбы, которые я вам сейчас показал(а).
   4. Закончили ходьбу на повышенной опоре. Слишком много внимания вы концентрировали на выполнении заданий. Произведем смену нашей деятельности. Проведем игру «Гимнастические скакалки». Попрошу расставить скамейки и низкое бревно в разных местах спортивного зала. Так, расставили. Все свободно передвигаются по залу, а не топчутся там, где расставлены гимнастические скамейки и низкое бревно. По сигналу водящий пытается осалить игроков. Убегая от водящего, игроки могут вскочить на скамейку, бревно. В этом случае водящий должен преследовать другого игрока, который не успел вскочить на снаряд. Осаленный становится новым водящим, и игра продолжается (3–5 мин.).
   5. Закончили активный отдых. Мне очень приятно, что передышка вам пришлась по душе. Продолжаем совершенствовать свое равновесие, но уже на более высокой опоре. Попрошу поставить гимнастические скамейки на место, оставить низкое бревно и подготовить высокое бревно.
   Выполняем упражнения на бревне:
        • ходьба приставными шагами влево (вправо) на низком бревне;
        • то же на высоком бревне;
        • ходьба приставными шагами влево (вправо) с различными положениями рук на низком бревне;
        • то же на высоком бревне.
   6. Закончили ходьбу по высокому и низкому бревну. Объявляется очередной перерыв в виде игры «Гимнастические салки» в новом варианте. Назовем ее по новому «Салки с козами»: По сигналу все разбегаются по залу, а выбранный водящий догоняет и старается осалить одного из убегающих, который не успел принять положение «ласточки», «цапли» и т. п. Осаленный становится новым водящим, и игра продолжается (4–5 мин.).
   7. Закончили игру. Переходим к выполнению следующего задания: ходьба по низкому бревну с различными предметами. Каждый из вас может выбрать для себя любой из предметов, находящихся в спортивном зале: гимнастические палки, набивные мячи (1 кг), резиновые мячи, мешочки с песком.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Сегодня необычная заключительная часть. Перед тем как покинуть зал, каждый должен подойти и выполнить упражнение: лазанье по канату в два приема. Пожалуйста, подходите по одному, выполняйте упражнение, и после выполнения вы можете быть свободны.
   Методические рекомендации
   1. Во многих методических пособиях упражнения в равновесии характеризуются как сложные. Имеется в виду высокое бревно. В связи с чем рекомендуется начинать обучение на полу, гимнастических скамейках или низком бревне. По мере освоения учениками техники выполнения упражнений и выработки смелости высоту снаряда следует повышать до требуемой.
   2. Целесообразно приступать к изучению упражнений с различных точек и концов бревна.
   3. Во время страховки стоять лицом к ученику, выполняющему упражнение, и продольно передвигаться за ним. При неуверенном выполнении одну руку вытянуть вперед и держать ее перед учеником. В случае падения удержать ученика за руку, или туловище, или за руку и туловище одновременно.

Урок 40 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: акробатические упражнения

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение акробатических упражнений; 2) выполнить упражнения для рук, плечевого пояса, ног; 3) провести игру «Деловые предложения».
   Оснащение:
   гимнастические маты, гимнастический ковер, гимнастические палки, малые мячи, музыкальное сопровождение.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. У меня для вас сегодня важное сообщение. Следующие уроки посвящены родительскому вниманию к вашим успехам, достижениям на уроках физической культуры. Вам нужно будет подготовиться продемонстрировать отдельные виды акробатических упражнений. Предупреждаю, что волноваться не стоит. Каждый покажет то, что он может показать. Понятно, что у каждого из вас получается не одинаково: у кого лучше, у кого хуже. Это естественно. В жизни так и бывает. Но самое главное, чтобы вы показали себя, свое старание, желание выполнить упражнения. И даже если что-то не будет получаться – не смущайтесь, закаляйтесь в умении принять то, чего вы на сегодняшний день удостаиваетесь. Поэтому сегодня перед нами стоит задача подготовиться к родительскому дню. Программу родительского дня составляют следующие упражнения: стойка на лопатках, кувырки вперед и назад, «мост» из положения лежа. Сегодня мы обратим серьезное внимание на выполнение «стойки на лопатках».
   2. Начинаем наш урок с выполнения строевых упражнений: ходьбы и бега.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Выполняем упражнения для рук, плечевого пояса, ног. Предупреждаю, что эти упражнения будут показаны родителям на родительском уроке в качестве показательных. Все упражнения и сегодня на уроке, и на уроке для родителей выполняются вместе со мной и под музыкальное сопровождение.
   Внимание! Встали в две шеренги: первая шеренга – девочки; вторая – мальчики.
   а) Упражнения для рук на силу (девиз: «Разовьем силу наших рук»):
        • напряженное разведение пальцев и напряженное сжимание их в кулаки (2–3 раза);
        • напряженное разгибание кистей с напряженным разведением пальцев и напряженное сгибание кистей с напряженным сжатием пальцев в кулаки (2–3 раза);
        • поднимание и опускание напряженных кистей с прямыми пальцами: с остановкой, без остановки в исходное положение, вращение (2–3 раза);
        • то же, но пальцы сжаты в кулаки (2–3 раза);
        • отведение напряженных кистей в стороны (2–3 раза);
        • напряженное сжимание пальцев в кулаки и разжимание в свободное положение (2–3 раза);
        • повороты напряженных кистей внутрь и наружу (2–3 раза).
   б) Упражнения для плечевого пояса (девиз: «Покажем крепость наших плеч»):
        • в упоре на коленях опускание («проваливание») и поднимание туловища в плечевых суставах. Руки в локтях не сгибать (3–4 раза);
        • сидя, руки слегка согнуты, туловище не «провалено» в плечевых суставах. Разгибание рук, потянуться всем телом и головой вверх, отрывая таз от пола (3–4 раза);
        • то же, в упоре на пальцах (3–4 раза);
        • в упоре стоя согнувшись передвижение на прямых руках в упор лежа и возвращение в исходное положение (3–4 раза).
   в) Упражнение для ног (девиз: «Разовьем силу наших ног»):
        • катание на полу пальцами ступней малого мяча (4–5 с);
        • то же, но катание гимнастической палки (4–5 с);
        • хождение по палке, лежащей на полу (5–6 с);
        • сгибание и разгибание поднятой вперед ноги, носок оттянут, носок притянут (5–6 с);
        • перемах ноги вперед и назад между рук над соединенными пальцами (2–3 раза каждой);
        • в стойке ноги врозь, правая впереди. Шаг правой ногой назад – два пружинистых приседания. Шагом правой вернуться в исходное положение (2–3 раза каждой);
        • приседание на ногах, ноги сомкнуты, руки за спиной, спина прогнута, вперед не наклоняться (4–5 раз).
   2. Закончили такую большую серию упражнений, лягте на ковер на спину, положите руки под голову. Отдыхаем (2–3 мин.).
   3. Отдохнули? Приступаем к выполнению стойки на лопатках. Начинаем с подводящих упражнений.
   Подводящие упражнения:
        • лежа на спине, руки вдоль туловища, сгибая ноги, поднять таз (удерживать 3–4 с), то же с опорой на локти, лопатки и затылок (3–4 мин.);
        • лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги до касания носками за головой пола, выполнять быстро и медленно (3–4 раза);
        • из положения стойка на лопатках с согнутыми ногами поочередно выпрямлять ноги, сохраняя прямое положение тела (2–3 раза).
   4. Выполняем стойку на лопатках. Из положения лежа на спине, сгибая ноги, поднять таз, опираясь на лопатки, затылок, плечи и руки (ладони согнутых рук упираются в поясницу), выпрямить тело в вертикальное положение. Равновесие в стойке сохранять за счет распределения веса тела на локти, лопатки и затылок (4–5 мин.).
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   У нас еще есть время, чтобы познакомиться с игрой «Деловые предложения». Присядьте на скамейку. Итак, ваши деловые предложения по поводу проведения урока физической культуры для родителей. Подумайте, что вы можете предложить. Я предложил(а) программу. Может быть, вы хотите изменить эту программу и предложить другие виды упражнений. Не можете сегодня ответить на эти вопросы и внести свои предложения? Подумайте. На следующем уроке мы повторим эту игру. Но не считайте, что игра не состоялась. Проголосуем за мое предложение о проведении урока для родителей. Кто «за»? – поднять руки. Кто «против»? Кто «воздержался»? Спасибо. Урок окончен.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении упражнений для ног все необходимые предметы (малые мячи и гимнастические палки) должны находиться рядом на гимнастических скамейках, разложенные удобно для занимающихся.
   2. Упражнения для рук, плечевого пояса и ног желательно выполнять без значительных перерывов и под музыкальное сопровождение.
   3. При выполнении стойки на лопатках обращать внимание на то, чтобы ученики не разводили локти шире плеч, поднимая таз, коленки плотнее прижимали к груди, ноги выпрямляли спокойным движением.

Урок 41 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: акробатические упражнения (продолжение)

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение акробатических упражнений; 2) обучить стойке на голове и руках; 3) провести эстафету с зонтиками.
   Оснащение:
   гимнастические маты, гимнастический ковер, зонтики детские (4 шт.), наклонная дорожка, музыкальное сопровождение, мяч.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в шеренгу; перестроение в колонну по два.
   Выполняем разминку:
        • ходьба парами: по сигналу остановиться, проверить осанку, по второму сигналу продолжить движение (3–5 раз);
        • медленный бег парами, держась за руки, в сочетании с ходьбой: 30 с – бег; 20 с – ходьба (2–3 раза);
        • ходьба с выполнением дыхательных упражнений и на расслабление (1 мин.).
   Основная часть (30–35 мин.)
   Продолжаем готовиться по программе урока для родителей. Совершенствуем свои умения в кувырках вперед и назад.
   1. Построиться вдоль гимнастического ковра. Кувырок вперед:
   а) Подводящие упражнения:
        • группировка сидя: из седа согнуть ноги, ступни вместе, колени развести, руками захватить за середину голеней и энергично подтянуть колени к груди (принимать положение группировки вначале медленно, затем по возможности быстро, по сигналу учителя) (30–40 с);
        • то же из положения лежа на спине, руки вверх (30–40 с);
        • лежа на спине в группировке, перекаты вперед и назад до касания опоры лопатками и затылком и обратным движением до касания стопами (30–40 с).
   б) Кувырок вперед на наклонной дорожке (3–4 раза).
   в) Кувырок вперед. Из упора присев, перенося тяжесть тела на руки и сгибая их, оттолкнуться ногами, и, наклонив голову, выполнить вращение вперед через голову, последовательно касаясь опоры затылком, шеей, лопатками, округленной спиной, группируясь (кисти захватывают голени), принять положение приседа (3–4 раза).
   2. Закончили задания по выполнению кувырка вперед. Присели на ковер. Напоминаю вам, что мы с вами выполняем акробатические упражнения. Слово «акробатика» в переводе с греческого языка означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». В нашем случае под «акробатикой» мы понимаем следующие упражнения: перекаты, кувырки, мост, стойка на лопатках, переворот в сторону – демонстрация владения своим телом. Постарайтесь достойно показать владение своим телом на нашем показательном (открытом) уроке для родителей.
   3. Следующее задание – кувырок назад:
   а) Встали, подошли к ковру. Подводящие упражнения:
        • из упора присев перекат назад в группировке до касания опоры лопатками и затылком (3–4 раза);
        • то же с постановкой рук за плечи, оттолкнуться ими и обратным движением возвратиться в исходное положение (3–4 раза);
        • из глубокого приседа, руки согнуты (пальцы к плечам), кувырок назад (2–3 раза).
   б) Кувырок назад на наклонной дорожке (2–3 раза).
   Закончили упражнения, присели на гимнастическую скамейку. Я просил(а) вас внести деловые предложения по поводу организации программы проведения нашего урока. Вы готовы сегодня это сделать? Молчание. Опять не готовы. Ну что же, придется это опять сделать мне. Будет очень интересно вашим родителям увидеть не только в лице каждого из вас исполнителя кувырка, но и подготовленное групповое выступление, состоящее из кувырков. После выполнения кувырка назад это задание с выполнением кувырков в групповом исполнении мы опробуем под музыкальное сопровождение.
   А пока выполняем кувырок назад.
   в) Кувырок назад. Из упора присев оттолкнуться руками, падая назад, опустить голову и, округляя спину, принять группировку, перекатиться на лопатки, быстро поставить ладони за плечи (пальцы к плечам) и, опираясь на них (отжаться), перекатиться через голову в упор присев. Внимание! Приготовились! Выполняем (4–5 раз).
   4. А теперь создаем наше акробатическое произведение. Очерчиваю мелом два больших круга, один в другом. Девочки принимают положение упор присев на границе первого круга. По моей команде (сигналу) выполняют подряд два кувырка вперед и остаются в положении группировки после завершения задания. Затем мальчики таким же образом рассредотачиваются на границе круга (более значительного по размеру) и по команде (сигналу) выполняют подряд два кувырка назад. Опробовали? Вам ясна моя задумка? Я хочу, чтобы вы продемонстрировали и умение владеть телом, и красоту. Итак, приступаем к различным комбинациям.
   Первая: участники обоих кругов одновременно выполняют подряд два кувырка вперед (1 раз).
   Вторая: выполнение двух кувырков назад подряд участниками обоих кругов (1 раз).
   Третья: девочки выполняют два кувырка вперед, мальчики – два кувырка назад одновременно (1 раз).
   Четвертая: девочки – два кувырка назад, мальчики – два кувырка вперед (1 раз).
   Вот приблизительно так будет выглядеть наше показательное выступление.
   5. Не забудьте о ваших деловых предложениях. Я надеюсь, что они еще поступят. А сейчас обучение стойке на голове и руках. Показываю упражнение в целом.
   Стойка на голове и руках. Из упора присев на левой ноге правую назад, сгибая руки и опираясь верхней частью лба о мат (чтобы точки опоры – руки и голова – образовали равносторонний треугольник), махом правой и толчком левой выйти в стойку.
   Вам понятно? Кто желает попробовать? Володя! Пожалуйста. Хорошо! Молодец! Сегодня мы выполним одно из подводящих упражнений. Выполняем под моим наблюдением по одному человеку. Остальные наблюдают: Из упора присев на левой ноге, правая сзади, махом правой и толчком левой выход в стойку с согнутой левой ногой (1–2 раза). Закончили задание.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Эстафета с зонтиками. Разделились на две команды. Мальчики перед каждой командой поставили по одной гимнастической скамейке. По сигналу участники в колонне № 1 начинают бег с зонтиками, удерживая их над головой, и обратно по скамейке, передают зонтик следующему участнику своей команды. Просьба! Аккуратно обращаться с передаваемым предметом, в противном случае команда получает штрафное очко. Начали эстафету (1 раз). Сейчас перевернем скамейки узким сводом вверх. Ходьба по скамейке на носках. Побеждает команда, участники которой выполнят упражнение красиво, сохраняя осанку, а не быстрее, как в первом случае. Готовы продемонстрировать красоту движений с предметом? Начали!
   2. Закончена эстафета с зонтиками. Дежурным убрать снаряды и предметы на место. Можете поблагодарить друг друга за совместное участие в уроке и отправиться в раздевалку.
   Домашнее задание
   Выполнять подводящее упражнение к стойке на голове и руках.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении кувырка вперед напомнить учащимся о следующем: обращать внимание на то, что в исходном положении необходимо опираться руками на ширине плеч; группировку выполнять быстро, разводя колени и подтягивая их к плечам, локти прижимать к бедрам, голову наклонять к груди.
   2. При кувырке назад обращать внимание на то, чтобы ученики быстро подтягивали разведенные колени к груди и прижимали подбородок к груди, руки ставили за плечи (кисти параллельно, на ширине плеч), перекатываясь через голову, не разгибали ноги.
   3. Добиваться слитного движения в кувырках (2 раза подряд).

Урок 42 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: трудовое воспитание

   Задачи:
   1) провести беседу о значимости физической культуры и спорта в формировании качества «трудолюбие»; 2) провести подготовку спортивной площадки к занятиям; 3) выполнить прыжковые упражнения в усложненных условиях.
   Оснащение:
   текст беседы, снегоочистительные предметы, плакаты издательства «Плакат».

Ход урока

   Вводная часть (8–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Прежде, чем мы покинем теплое помещение спортивного зала, я хочу предложить небольшой экскурс во времена моей молодости. Хотя и сейчас я еще ощущаю себя молодым(ой), я с удовольствием вспоминаю те времена. У нас в школе сохранились стенды и плакаты, которые мы демонстрировали нашим учащимся в 80-е годы прошлого века. Посмотрите на эти плакаты. Вот стройная девочка, ваша ровесница, с ведром, с симпатичной улыбкой на лице. Она любуется, как у большого корыта маленькие чистые поросята поглощают пищу. Эта пища, приготовленная, может быть, и не ею, но ею принесенная, сейчас поглощается этими розовыми поросятами. Плакат гласит: «Я колхозу помогу – выращу и сберегу!» А вот другой плакат: девочка в окружении белых кур с красными гребешками на голове, а на руках у нее красавец петух. С плаката девочка заявляет о своих желаниях: «Буду птичницей!» С какой гордостью на вас сейчас смотрят эти молодые люди. Эти юноши и девушки немного старше вас, а уже посвящены в рабочие, на лентах на груди написано: «Посвящен в рабочие!» В руках у юноши мандат – путевка в жизнь. Вверху над ними надпись: «Гордись, товарищ: Ты – рабочий!» Обратите внимание на плакат, где мальчик уже почти надел на себя строительную каску и готов вступить в ряды рабочих. С плаката он заявляет: «Я тоже буду строителем!» А вот другой плакат: совсем юные милые лица венком окружают женщину с нагрудным знаком Героя труда. Они уверяют ее: «Званье рабочее мы получили, будем трудиться, как Вы нас учили!» И завершает сегодня нашу выставку следующий плакат: ваш ровесник с поднятыми вверх руками и со счастливой улыбкой в окружении хлебных колосьев: «Я внук хлебороба, я сын хлебороба, а завтра я сам хлебороб!» Вот и все. Наша экскурсия подошла к концу. Вы догадались, для чего я подготовил(а) вам эту экспозицию? Правильно, Татьяна! Чтобы напомнить вам, что все в мире, все ценности, достигаются трудом. В ваше время вы к труду относитесь, прямо надо сказать, без должного уважения и понимания. Мне бы хотелось, чтобы вы вернулись к размышлениям о роли труда для развития человеческой культуры, в том числе и физической. Я надеюсь, что в этом вам помогут не только папы и мамы, но и дедушки с бабушками. Мне остается только напомнить, что физическая культура помогает человеку найти дорогу к трудовой деятельности и успешно с нею справиться.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Одеваемся и выходим на спортивную площадку. Среди задач урока – выполнение прыжковых упражнений в усложненных условиях. Но вы видите, в каком состоянии площадка: занесена снегом. Наверно, вы надеялись, что придете и сразу начнете заниматься. Вы немного привыкли, что все для вас приготавливают взрослые, но вы уже сами взрослые и можете себя обслуживать. Вот и сейчас за дело! Взяли скребки, лопаты. Убираем спортивную площадку. Время урока быстро бежит, для лени времени не остается. И вы должны не просто трудиться, а разумно трудиться, распределяя свои силы, организовывая свою деятельность и деятельность других. Работаем, стараемся и воочию убеждаемся, сколько удовольствия доставляем своей голове, рукам и телу. А какое чувство удовлетворения вы можете испытать от хорошо сделанной работы! Полюбуйтесь! Закончили работу? Убрали снегоочистительный инвентарь. Трудовая гимнастика закончена, переходим к учебной гимнастике (15–20 мин.).
   2. Выполняем прыжковые упражнения:
        • встаньте в шеренгу: подскоки на двух ногах (3 серии по 10 раз);
        • в шеренге положите руки друг другу на плечи. Прыжки на двух ногах на месте, вперед и назад (1,5–2 мин.);
        • повернулись направо. Образовали аккуратную колонну. Положили руки впередстоящим на плечи, прыжки с продвижением вперед, соблюдая дистанцию (1,5–2 мин.);
        • образуйте большой круг. Положите руки друг другу на плечи, как в молдавском танце. Прыжки на двух ногах влево (вправо) (1–1,5 мин.).
   Закончим упражнения. Вон какие щеки у всех румяные.
   Заключительная часть (1–2 мин.)
   Постояли спокойно. Посмотрели на небо, на чистый свежий снег и отправились на урок по расписанию. Следующий урок физической культуры пройдет в гимнастическом зале.
   Методические рекомендации
   1. Гимнастические, акробатические упражнения обязывают учащихся держать себя достаточно длительное время в напряженных условиях, как мыслительных, так и мышечных. Разгрузка может быть создана за счет разнообразия деятельности, переключения на некоторые другие процессы, которые тоже имеют очень важное значение в формировании здорового человека, со здоровым психическим и физическим фундаментом, с развитыми терпением и волей.
   2. Физическая культура – предмет и дисциплина интегрального плана. В ней переплетается многое. На наш взгляд, приоткрывая некоторые стороны истории своей страны (плакаты), ребята узнают о прошлом для формирования себя в настоящем, по отношению к современным требованиям жизни нашего, пока еще не состоявшегося, не закрепившегося настоящего. Об этом должен помнить учитель физической культуры, расширяя границы и возможности своего предмета.

Урок 43 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: подготовка к открытому уроку

   Задачи:
   1) развивать гибкость; 2) выполнить «мост из положения лежа», используя подводящие упражнения; 3) выполнить игровые упражнения.
   Оснащение:
   гимнастическая стенка, гимнастические палки, малые мячи.

ХОД урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня наш урок физической культуры в организационном плане потребует от вас самостоятельного выполнения ряда упражнений. Итак, начинаем выполнять эту задачу с первых минут урока. Выполняйте разминку:
        • ходьба различными способами вперед-назад, передвигаясь группами, можно по одному, по два, по три (1 мин.);
        • сочетание обычной ходьбы с бегом (1–1,5 мин.);
        • бег в среднем темпе с переходом на ходьбу (1,5 мин.);
        • упражнения на дыхание (40–50 с). Внимательнее следите за фазами дыхания, не напрягайтесь, чувствуйте работу своих органов, заботьтесь о своем дыхательном аппарате, своем здоровье.
   Закончили разминку. Я должен(а) вас похвалить, вы хорошо справились с самостоятельным выполнением упражнений, были активны и организованны, заботливы друг к другу.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Перестроились в три колонны. Каждый из вас приблизительно знает свое место в зале. Это хорошо – знать свое место в зале, в жизни. Выполним упражнения, которые вы уже выполняли на одном из наших уроков. Эти упражнения мы покажем на открытом уроке, где будут присутствовать родители. Эти упражнения также помогут нам успешно справиться с основной задачей урока – выполнением «моста». Повторяем комплексы упражнений для рук, плечевого пояса, ног. (См. урок 40. Основная часть, 1.)
   2. Прежде, чем начать выполнять основное задание урока – «мост», я хочу вам предложить выполнить подводящие упражнения. У кого есть желание ответить на мой вопрос, почему упражнения называются по-разному: гимнастические, акробатические, подводящие? (Ответы детей – 2–3 мин.)
   3. Итак, подводящие упражнения у гимнастической стенки:
        • прогибания, наклоны вперед, в стороны, повороты туловища (2–3 мин.);
        • в положении «мост» переносить вес тела с ног на руки и обратно (покачивание), стараясь полностью выпрямить ноги и максимально прогнуться в грудной части (3–4 подхода);
        • стоя спиной к стенке (шаг от опоры), прогнуться; упираясь руками в стену, поворот кругом вокруг одной руки лицом к стенке (3–4 подхода).
   4. Выполняем «мост» из положения лежа самостоятельно. Из положения лежа на спине согнуть ноги, поставить их врозь, опираться руками о пол за плечами, выпрямляя руки и ноги, – «мост». Сохраняя положение моста, вес тела перенести на прямые руки, стараясь максимально прогнуться в грудной части, возможно больше выпрямляя ноги. Поворотом с опорой на одну руку упор присев (3–4 раза).
   5. «Мост» также входит в нашу показательную программу. Мое предложение: выполнить его следующим образом – построение в две шеренги, вначале выполняют обе шеренги одновременно (2–3 раза), затем первая шеренга выполняет, вторая находится в исходном положении и начинает выполнять упражнение в тот момент, когда первая еще не успевает перейти в исходное положение. Давайте потренируемся в этом задании (5–6 раз).
   Оно для вас оказалось несколько сложным по одновременному выполнению. Но у нас есть еще время, чтобы подготовиться.
   Заключительная часть (3–4 мин.)
   1. Устали? Сегодня для вас настоящий тренировочный урок. Вспомним крылатую фразу: «Тяжело в учении – легко в бою». Интересно, как она применима в нашей ситуации: прошу перефразировать (1–2 мин.).
   2. Последнее задание урока утешительно игровое. Распределиться по всей площади зала. Создать длинные «мостики». Мальчики – свой «мост», девочки – свой. Проползание под «мостками» в порядке очередности в каждой «строительной» команде. Начинают проползание стоящие в команде последними. После проползания они занимают положение «моста» (2–3 мин.).
   3. Внимание! Всем встать. Встряхнуться, отряхнуться, повернуться и шагать в раздевалку.
   Методические рекомендации
   1. Подготовка к проведению урока для родителей требует достаточно много времени. Необходимо учесть многое: желания учащихся, программу, расписание занятий и многое другое. Тем не менее это большой стимул для детей (показать свои умения), для учителя (раскрыть перед родителями особенности и возможности их детей). Поэтому очень важно на каждом уроке напоминать учащимся о предстоящем мероприятии.
   2. При выполнении основного задания урока – «Мост из положения лежа» – следить за тем, чтобы в положении «мост» голова отводилась назад, руки были выпрямлены, не было переступания и поднимания на носки.
   3. Игровое упражнение можно организовать в разных вариантах: «мост» из одного участника – все остальные учащиеся пролезают под «мостом», а затем смена: из двух, трех и т. п.

Урок 44 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: оказание страховки и помощи

   Задачи:
   1) обучить страховке и помощи при выполнении опорных прыжков, лазанью по канату, хождению по бревну; 2) тренировать органы равновесия, использовать упражнения на гимнастическом бревне, гимнастической скамейке; 3) провести эстафету с обводкой препятствий.
   Оснащение:
   конь, канаты, гимнастическое бревно, резиновые кольца, гимнастические маты, гимнастический мостик, гимнастические палки (2 шт.).

Ход урока

   Вводная часть (6–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Построение в три шеренги:
        • выполнение строевых команд: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»;
        • приставной шаг влево;
        • приставной шаг вправо;
        • прыжок влево, прыжок вправо (2–3 раза).
   2. Бег по залу в медленном темпе врассыпную. Во время бега выполняем упражнения: вращение рук вперед, назад; вращение головой.
   3. Ходьба по залу: на всей стопе, на носках, приставными шагами вправо, влево; с приседанием на каждый 4-й шаг.
   4. Упражнение на дыхание.
   Дежурным в течение 1–1,5 мин. расставить снаряды и подготовить их к занятиям.
   Основная часть (25–30 мин.)
   Внимание! Вы, ребята, заметили, как быстро проходит время на уроке? И только ваша организованность и дисциплинированность могут вам позволить получить на занятиях как можно больше нужного и полезного для вас, или же наоборот – ничего для себя не добиться, а просто это нужное для себя, для своего здоровья, совершенствования время выбросить в никуда. Те, кто время и здоровье свое бережет, – за дело.
   1. Начинаем нашу работу с выполнения упражнений на гимнастических скамейках. Гимнастические скамейки расставлены необычным образом: в форме звезды. Выполнение упражнений на гимнастических скамейках самостоятельно:
        • пробегание: легкий бег на носках;
        • пробегание с подскоками;
        • прыжки: шаг галопа левым боком (правым).
   2. Внимание! Закончили задание. Аккуратно перевернули скамейки тонким сводом вверх. Ходьба по перевернутым скамейкам:
        • с высоким подниманием бедра;
        • с отведением правой (левой) ноги в сторону на каждый шаг.
   3. Распределились на гимнастических скамейках, по возможности, с одинаковым количеством учащихся. Посчитайтесь. Начинаем. Все ко мне лицом. Красиво, плавно, стараясь не сходить со скамеек, поднимаем руки вверх, разводим в стороны, опускаем вниз (3–4 раза). Заканчиваем упражнения на скамейках. Дежурным скамейки убрать.
   4. Всем! Всем! Сесть на гимнастические скамейки у высокого бревна. Сегодня задача выполнения упражнения на бревне следующая: обучить вас оказанию страховки и помощи при выполнении упражнения. Задание: «Ходьба по бревну различными способами вперед и в сторону приставными шагами».
   Задание № 1: Ходьба с движениями рук (изменяя положение рук на каждый шаг) (2–3 раза).
   Выполняют упражнение 3 человека, дистанция – 3–4 шага, 3 страхующих и оказывающих помощь. Страхующие, встаньте лицом к бревну и продольно передвигайтесь за своим товарищем, выполняющим упражнение. В случае падения выполняющего держите его за руку, или туловище, или за руку и туловище одновременно. Затем поменяйтесь ролями (2–3 раза).
   Задание № 2: Ходьба приставными шагами влево (вправо). Действие страхующих и помогающих те же, что и в задании № 1.
   Закончили выполнение упражнений на бревне.
   5. Бревно поставили на место, гимнастические маты переместили (перенесли) к канатам. Задание выполняем на двух канатах. Ваша помощь мне здесь очень нужна.
   Наша задача состоит в следующем: выполнить лазание по канату (постараться в три приема) на высоту до 4 м (мальчики) и до 3 м (девочки). Посмотрите, показываю и комментирую: при выполнении первого приема руки не сгибать, во втором – ноги разгибать полностью и энергично. Перехват руками в третьем приеме выполняется с полным разгибанием. При спуске не должно быть скольжения. Страховка. Назначаю страхующих. У девочек – Оля; у мальчиков – Ваня. Начали упражняться самостоятельно. Страхующие, встаньте рядом с выполняющим, следите внимательно за его действиями, при необходимости оказывайте помощь (10–12 мин.).
   6. Очередное задание урока закончено. Переходим к выполнению опорных прыжков на коне. Дежурные, установите снаряды (конь, гимнастический мостик). Можете сидеть на гимнастических скамейках. Я буду вызывать вас для выполнения задания: «Следующий». Вы будете выполнять в порядке очередности. Один из вас будет мне помогать. Смотрите задание:
        • с разбега, толчком двумя ногами – упор стоя на левой голени, правая нога внизу; вставая на левое колено и сгибая правую ногу – упор присев стоя на левом колене; опираясь на руки и на правую ногу – упор присев; не выпрямляясь – соскок с приземлением в основную стойку (1–2 раза);
        • то же с другой ноги (1–2 раза).
   При выполнении задания обратите внимание, какую страховку и помощь я вам оказываю.
   7. Закончили задания. Убрали гимнастические снаряды на место. Приготовились к последнему заданию – игровому. Эстафета «Набрось кольцо». Разделились на две команды. Каждая команда выделяет по одному водящему. Водящие «выступают» поочередно. Водящий получает гимнастическую палку и располагается за средней линией зала лицом в направлении своей команды. Участники команд находятся на лицевых линиях и получают по одному резиновому кольцу. Соревнования начинаются по моему сигналу. Один из участников, стоящих на лицевой линии первым, из команды № 1, бросает кольцо по высокой траектории в направлении своего водящего и быстро бежит кратчайшим путем к нему. Водящий, удерживая палку одной рукой, быстро приближается к летящему кольцу, но, не заходя за среднюю линию, пытается поймать кольцо на палку. Если кольцо не поймано, команда лишается очка. То же выполняет команда № 2. После того, как кольцо поймано на палку и очко засчитано в копилку команды, водящий немедленно передает ее прибежавшему участнику, и сам с кольцом бежит к команде на лицевую линию. Соревнования заканчиваются, когда все бросят по одному кольцу. Остается только подсчитать, чья команда нанизала большее количество колец (1 раз).
   Заключительная часть (1–2 мин.)
   Построение в общую шеренгу. С задачами урока мы справились успешно. Не переживайте, у кого не совсем удачно получалось с выполнением опорных прыжков. Впереди третья четверть, где опорные прыжки тоже включены в программу занятий. Поблагодарим друг друга за участие в уроке, пожелаем друг другу хорошего настроения и отправимся в раздевалку.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении упражнений на высоком бревне прежде всего надо определиться с высотой бревна. Она зависит от уровня подготовленности учащихся в данном виде заданий.
   2. При выполнении упражнений на бревне обязательно постоянно указывать характерные ошибки:
   а) ходьба выполняется на согнутых ногах;
   б) голова наклонена вперед;
   в) шаг выполняется не с прямой ноги и т. д.
   3. При выполнении упражнений на канате указывать на следующие ошибки;
   а) сгибание рук при выполнении первого приема;
   б) непрочный захват каната руками и ногами, что приводит к скольжению их по канату;
   в) сгибание и разгибание со скольжением по канату ног при перехвате рук во время спуска.

Урок 45 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: художественная гимнастика

   Задачи:
   1) повторить пройденный материал в условиях репетиционной формы; 2) ознакомить девочек с художественной гимнастикой; 3) изучить способы преодоления препятствий: конь, козел, бревно.
   Оснащение:
   канаты, конь, козел, бревно, гимнастические маты, гимнастические скамейки, ленты по количеству девочек в классе, музыкальное сопровождение, малые мячи, гимнастические палки, текст беседы.

Ход урока

   Вводная часть (8–12 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, мои юные гимнасты! Сегодня построение в колонну по одному за пределами зала. В зал вы входите под музыку. Маршируйте до подачи команды: «Класс, на месте стой!» Затем я подаю следующую команду: «Налево!» Напротив вас вдоль стены располагаются гимнастические скамейки, на которых будут сидеть родители. Затем из строя выходит на два шага вперед Ольга. У нее громкий голос, хорошая дикция. (У вас, ребята, могут быть и другие деловые предложения.) Оля, выходи! Текст знаешь? Говори: «Дорогие родители! Мы рады приветствовать вас сегодня на нашем уроке физической культуры по спортивной и художественной гимнастике. Мы хотим показать вам наши умения в акробатических упражнениях, порадовать вас своими успехами в движениях, которые для нас еще недавно были трудными. Каждый из нас по-разному их выполняет, но мы все стараемся быть ловкими, быстрыми, гибкими и здоровыми, чтобы приносить вам меньше огорчений и забот».
   Хорошо, Ольга! Молодец.
   После выступления Ольги я подаю команду к началу выполнения заданий урока:
   а) Выполнение строевых команд: «Направо», «Налево», «Кругом», приставные шаги вперед (назад); приставные шаги в стороны. Выполняем стоя в шеренге (1–1,5 мин.);
   б) Перестроение в колонну. После этой команды – ходьба и бег:
        • ходьба различными способами: на всей стопе, с носка, на носках, с высоким подниманием ноги, с различными исходными положениями рук: на поясе, к плечам под музыку (1,5 мин.).
   Закончили ходьбу, переходим сразу на бег. Переход с ходьбы на бег без команды. Слушаете музыку и выполняете под музыку движения в беге за мной:
        • бег с подскоками, приставными шагами влево, вправо (с исходным положением руки на пояс) с переходом на ходьбу;
        • перестроение в две шеренги (девочки – в первой шеренге, мальчики – во второй) лицом к сидящим в зале.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Сегодня на уроке мы повторим (отрепетируем) только одну часть, вам хорошо знакомую, которая будет представлена вами на уроке для родителей. Повторяем в двух шеренгах:
        • упражнения для рук. Перед выполнением задания я попрошу Володю выйти и объявить девиз: «Разовьем силу наших рук!» После этого под музыкальное сопровождение вместе со мной выполняем задание (См. урок 40, Основная часть 1 (а).);
        • упражнения для плечевого пояса. Девиз – «Покажем крепость наших плеч». Произнесет его Галина. По моей команде, сразу после того, как Галина произнесет девиз, начинаем выполнять (См. урок 40, Основная часть, 1 (б).);
        • упражнение для ног. Девиз: «Разовьем силу наших ног», – произнесет Андрей.
   В этом задании необходимы очень сложные действия. Вы самостоятельно произвольно поворачиваетесь, быстрым шагом идете к месту, где лежат малые мячи и гимнастические палки. Разбираете их (на каждого один мяч и одна палка) и становитесь на свое место. Выполняем это задание после моей команды: «Готовы? Начинаем!» Выполняем под музыку со мной вместе. (См. урок 40, Основная часть 1 (в).) После выполнения этого задания положить предметы на место.
   Сегодня мы проверили свою готовность к участию в открытом уроке только частично. На следующем уроке мы продолжим репетицию (подготовку) и уточним с вами, какие упражнения акробатического характера и в каких комбинациях мы покажем вашим папам и мамам.
   2. А сейчас приступаем к выполнению задач нашего сегодняшнего урока. Присядьте на гимнастические скамейки. Прослушайте короткое сообщение. Я хочу вас ознакомить еще с одним видом гимнастики. Она называется художественной. В самом начале скажу, что художественной гимнастикой занимаются исключительно девочки и женщины. Этот вид спорта особенно подходит для демонстрации в культурных программах. Кроме того, общая гимнастическая подготовка входит в обязательный план школьных занятий физкультурой для девочек. На нашем открытом уроке выступление по художественной гимнастике наши девочки сделают с лентами. Сейчас мальчики отправляются выполнять задание – лазанье в три приема по канату. Организуйте самостоятельно этот процесс: положите гимнастические маты у канатов, определитесь в страховке и помощи друг другу, а я с девочками займусь выполнением упражнений с лентами.
   3. Внимание, девочки! Взяли по одной ленте, походили с лентами под музыку. Подумайте, поразмышляйте над движениями. Какие бы вам хотелось выполнять? Попробуйте подбрасывать и ловить ленту; вращаться вокруг оси вместе с лентой; выполнять различные рисунки лентой в воздухе. Выполняйте (8–10 мин.). Я проконтролирую выполнение заданий нашими мальчиками.
   Закончили задания оба отделения. Подошли ко мне. Сейчас проверим вашу ловкость, сноровку в преодолении препятствий. Препятствиями для вас будут знакомые гимнастические снаряды: конь, козел, бревно.
   4. Расставьте их свободно и аккуратно по всему залу. Так, хорошо! А теперь готовьтесь выполнять задания. Станьте в одну колонну. Выполняйте:
        • быстрое прохождение под снарядами друг за другом;
        • быстрое пробегание под снарядами;
        • быстрое проползание в парах (пары образовываете по ходу задания);
        • перелезание через коня любым способом по одному;
        • проползание в парах под козлом и бревном;
        • перелезание через козла;
        • пробегание под конем и бревном по одному;
        • перелезание через бревно;
        • прохождение парами под конем;
        • перелезание через козла.
   Порезвились? Кое-кто своими спинками коснулся снарядов, кое-кто застревал на снарядах, кое-кто не успевал сообразить вовремя, где пробегать, где проходить, где подлезать и т. д., но в основном справились с заданием (5–6 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   До звонка осталось очень мало времени. Проверяю вашу организованность в уборке снарядов. Так, хорошо! Очень четко, аккуратно и быстро. Построение в колонну по одному и организованный выход из зала.
   Методические рекомендации
   1. Подготовку к проведению открытого урока для родителей желательно проводить частями. На данном уроке необходимо было отработать вводную и подготовительную части. По усмотрению учителя можно было бы остановиться только на вводной. Кроме всего прочего, это зависит и от уровня подготовленности самих детей, их состояния, настроения и прочих факторов, складывающихся в системе работы учителя физической культуры. Потому что часто не учитываются и возможности самого учителя: его состояние, его настроение, его видение.
   2. Очень важно при подготовке к урокам подобного рода находиться учителю и детям в «творческом поиске»: «А что еще можно предложить зрителям?», «А что еще можно подготовить, чтобы и тебе самому было интересно и ново?» «Что еще?» – именно это, на наш взгляд, дает толчок к успеху не только учителя, но и, самое главное, развивает инициативу ребенка в определенном направлении в любой его будущей деятельности. Правда, каким образом – это никому не известно, но очевидно, что это так. Особое развитие здесь наблюдается в духовном выражении, в творческих началах. Особенно при выполнении упражнений с лентами.
   3. Основную страховку и помощь на данном уроке необходимо организовать в лазанье по канату, перелезании через бревно, козла и коня.

Урок 46 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: подготовка к открытому уроку (продолжение)

   Задачи:
   1) повторить пройденный материал по теме «Акробатика»; 2) обучить девочек упражнениям с гимнастической лентой; 3) обучить мальчиков упражнениям на перекладине.
   Оснащение:
   количество номерных знаков от 1…. (35–38), музыкальное сопровождение, по две коротких ленты на каждую девочку, перекладина, гимнастические маты.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   Построение в шеренгу для начала занятий. Сообщение задач урока. Наш урок начинаем с игры на внимание:
   а) Игра «Группа, смирно!»: Играющие стоят в строю в полушаге друг от друга, лицом ко мне. Я подаю команды и одновременно выполняю несложные упражнения. Все учащиеся выполняют за мной эти упражнения, если я перед командой произношу слово «группа». Если я этого слова (группа) не сказал(а), то занимающиеся стоят неподвижно. Нарушившие это правило или не выполнившие правильную команду делают небольшой шаг вперед из строя и продолжают играть (3–4 мин.). После окончания игры лишь самые внимательные остаются в строю.
   Внимание! К игре готовы? Начали.
   б) Следующая игра тоже на внимание, но несколько иного плана. Каждый из вас подойдет ко мне и из этого картонного ящика извлечет для себя любую цифру не глядя. Затем все расходятся по залу. По сигналу нужно построиться в одну шеренгу так, чтобы образовать ряд в соответствии с теми цифрами, которые вы вытянули из ящика, как мы строимся в шеренгу перед началом каждого урока. После первого опробования игры попробуйте дать ей соответствующее название.
   Приготовились к игре. Ходим, обсуждаем… .
   Внимание: «Занять свои места в шеренге».
   «Ух ты, номер «7» затерялся! «6» с «8» «породнились» и не пускают его». Продолжаем игру. «Отсутствуют номера, их не вытянули (33 и 37). Ай, как нехорошо, участник под номером «38»! Занял место, где должен был находиться участник под номером «37», а участник под номером «35» занял место участника под номером «33». Внимание. Играем еще раз, места отсутствующих не занимать» (3–5 мин.).
   Закончены игры на внимание, на построение. Как бы вы назвали вторую игру? Ваше деловое предложение! Называйте:
   «Найди свое место!», «Займи свое место!», «Будь внимательным!», «Чужое место не занимай без необходимости!» и т. д.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Выполнение задания урока 45, Вводная часть (б).
   2. Выполнение акробатических упражнений. Будьте внимательны. Выполнение упражнений в организационном плане сегодня на уроке будет таким, каким ему предполагается быть на открытом уроке для родителей. Вы помните, что подготовка к родительскому уроку на прошлом нашем занятии была проведена только для первой части урока. Сегодня – для второй части урока.
   Выполнение упражнений начинаем в двух шеренгах. Шеренга мальчиков и шеренга девочек. Девочки по моему сигналу первыми выполняют стойку на лопатках из упора присев, мальчики стоят сбоку (вторая шеренга) от выполняющих, одной рукой поддерживая их за спину, другой за ноги (держать 3–4 с). То же выполняют мальчики (3–4 раза).
   На открытом уроке каждая шеренга выполняет это задание по одному разу.
   Образуем два концентрических круга. Первый круг от центра – девочки (внутри); второй круг – мальчики. Выполняем комбинации из кувырков вперед и назад.
   Первая: одновременно участники обоих кругов выполняют кувырок вперед, встают, поворачиваются кругом, опять выполняют кувырок вперед, встают, поворачиваются кругом и ждут команду для выполнения следующего задания (2–3 раза).
   Вторая: то же, но кувырок назад (2–3 раза).
   Третья: одновременно выполняем по команде упражнение «мост» из положения лежа на спине (стараемся удерживать «мост» до 3–4 с).
   Четвертая: в кругу у девочек остается 4 человека (пожалуйста, Катя, Елена, Ольга, Соня), остальные девочки подстраиваются в круг к мальчикам. Делайте это организованно, быстро. По команде четыре девочки выполняют стойку на лопатках. В большом кругу остальные одновременно выполняют упражнение «мост» из положения лежа на полу (удерживать положение всем участникам комбинации 4–5 с). По команде одновременно закончить упражнение и занять свое место в шеренгах (2–3 раза).
   Закончили основную часть выступления. Все хорошо у вас получается, очень слаженно и красиво. Я думаю, точно так же у вас получится и во время выступления перед родителями.
   3. Переходим к следующему заданию нашего урока: для девочек – выполнение упражнений с лентами; для мальчиков – упражнение на перекладине. Внимание! Пока девочки самостоятельно упражняются с лентами, я помогу вам установить перекладину.
   Установили перекладину. Начинайте выполнять висы на перекладине: вис; вис на согнутых руках; вис лежа; вис стоя; вис лежа боком; вис лежа сзади и т. д., самостоятельно.
   Девочки! Приготовились к изучению очень короткой композиции с лентами в круге. Слушайте музыкальное сопровождение и следуйте за моими движениями:
        • поднимаем руки с лентами, стараясь «рисовать в воздухе волны», и опускаем вниз (3–4 раза);
        • руки с лентами в стороны, кружение; на 1–4 – влево, на 5–8 – вправо;
        • приседания на обоих ногах с одновременным выполнением движений руками с лентой (попеременное, незначительное поднимание правой, левой рукой) (3–4 раза);
        • бег с лентами по кругу, руки в стороны, балансируя руками (2–3 круга);
        • повернуться лицом к сидящим зрителям, поднять руки вверх (помахать ленточками вверх) (10–15 с).
   Внимание! Закончили выполнение заданий обе группы.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   1. Убрать снаряды; положить на место предметы, встать в одну шеренгу.
   2. Время неумолимо движется, к концу подходит вторая четверть. Еще очень важное событие нам с вами предстоит – демонстрация ваших спортивных достижений. Наш урок окончен. Можно покинуть зал.
   Домашнее задание
   Дома потренируйтесь в следующих упражнениях: мальчики – отжимания от пола; девочки – выполнение упражнений с лентами.
   Методические рекомендации
   1. «Волны» – это упражнение с лентой. Волнообразные линии возникают при вертикальном или горизонтальном дугообразном движении палки-держателя. С короткими лентами это движение получается менее интересным и красивым, но в то же время помогает девочкам младших классов ознакомиться с элементами художественной гимнастики в определенной мере.
   2. Примерный набор команд для игры таков: «Равняйсь!», «Смирно!», «Руки вперед!», «Присесть!», «Встать!», «На месте шагом марш!», «Налево!» и др.

Урок 47 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: игры с использованием гимнастических снарядов

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение акробатических упражнений, используя игровые ситуации; 2) развивать необходимые личностные качества; 3) развивать двигательные качества, используя игровые ситуации.
   Оснащение:
   гимнастический конь (гимнастический ящик, плинт), гимнастические ленты, музыкальное сопровождение, гимнастический мостик, гимнастические маты.

Ход урока

   Вводная часть (6–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня наш урок принадлежит играм. Это не значит, что игры не потребуют от вас работы, придется, как всегда, потрудиться, подвигаться, подумать над своими движениями, двигательными решениями. В основном на уроке гимнастики игры связаны с определенными предметами: гимнастическими снарядами, гимнастическими дорожками. Вы, наверное, догадываетесь почему? Чтобы лучше и без особого напряжения совершенствовать свои умения и навыки, учиться их применять в различных условиях, жизненных ситуациях. На прошлом уроке хорошим началом послужили игры на усвоение строевых команд, построений. Повторим эти игры. (См. урок 46, Вводная часть (а, б).)
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Начинаем с игры на внимание. Я думаю, что внимание для каждого человека не только важная черта, но и важное жизненное качество. Оно определяет наши взаимоотношения с миром окружающих нас людей, предметов. Я думаю, каждый из вас будет особенно старательно выполнять задание следующей игры, чтобы потренировать в себе эту необходимую черту. Игра «Внимание, начинаем!». Перестроились в три колонны. Называю упражнения в определенной последовательности под номерами: 1, 2, 3, 4, 5. Запоминайте их!
   № 1 – упражнение на дыхание.
   № 2 – упражнение – наклоны туловища в стороны.
   № 3 – упражнение – наклоны туловища вперед, назад.
   № 4 – упражнение – приседание.
   № 5 – упражнение – подскоки на двух ногах с переходом на ходьбу на месте.
   Закончили? Сейчас я подам команду: «Упражнение 3 (или любое другое) – начинай!» Все учащиеся выполняют одновременно упражнение под № 3. Тот, кто ошибается, получает штрафное очко. Внимание! Начали игру (3–4 мин.). Так, у нас за игру оказалось достаточно много штрафников (6–7 человек). Придется повторить игру, но в построении в шеренги (3 шеренги).
   2. Игра «Внимание, начинаем!» в построении в три шеренги. Напоминаю, что неверно выполнивший движение делает шаг вперед. Команда, в шеренге которой сохранится больше игроков, объявляется победивший. Внимание! К игре готовы? Играем! (3–4 мин.)
   Вижу, что игры на внимание приносят вам большую пользу. Вы стараетесь быть внимательными, а это очень важно. Без старания не будет хорошего внимания. Следующая игра тоже на внимание.
   3. «Прыгуны и ползуны». Встаньте в одну колонну. Рассчитайтесь на первый-второй. Соблюдая дистанцию в 4–5 шагов, легким бегом движемся по залу. Если я развел(а) руки в стороны, первые номера останавливаются в положении ноги врозь, а вторые номера проползают у них между ногами. Если я поднял(а) руки вверх, вторые номера останавливаются и принимают положение упора стоя согнувшись с опорой на колени, а первые номера перепрыгивают через них с опорой на спину (чехарда), отталкиваясь двумя ногами. Затем номера меняются ролями (2–3 мин.).
   Закончили игру. Отметим самых внимательных учеников.
   4. Внимание! Внимание! Предлагаю еще одну игру, традиционную и очень любимую детьми, под названием «Гусеница». Расскажите об особенностях движений гусеницы. Хорошо! Попробуем повторить их в игре. Разделились на две команды. Игроки каждой из команд принимают положение упора сидя в колонне, взявшись руками за стопы сзади сидящего по команде. Соперники располагаются перед линией старта (головной игрок). По сигналу обе «гусеницы» движутся вперед до отметки (6–8 м), а затем возвращаются обратно. Побеждает команда, финишировавшая первой. Команде, игроки которой во время движения разъединились, дается штрафное очко. За 3 штрафных очка, вне зависимости от первенства на финише, команде засчитывается поражение. Приготовились к игре. Готовы? Внимание! Марш! (2–3 раза)
   5. Наша следующая игра «Не потеряй равновесие». Это игра-соревнование, где учащиеся соревнуются между собой без разделения на команды. Прыжки выполняются по очереди с высоты гимнастического коня (гимнастического ящика, плинта). Приземлившись после прыжка на маты, игрок должен выполнить правила: сойти с места, не коснуться руками мата (2–3 раза).
   6. Я смотрю на часы. Время нас подгоняет, а у нас еще одно задание, и очень важное. Оно связано с тем, что нам с вами предстоит на следующем уроке, – встречей с родителями на открытом уроке физической культуры. Последнее задание нашего урока посвящено повторению третьей части нашего завтрашнего выступления перед родителями.
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   1. Мальчики образовали шеренгу. Девочки разобрали по две короткие ленты. Объясняю: по моему сигналу девочки начинают выполнять упражнения с лентами. Одновременно мальчики выполняют задание: о.с. – руки в стороны, вверх, упор присев, лежа, упор присев, перейти в и.п. и т. д. до тех пор, пока девочки не закончат выполнение всех упражнений комплекса. (См. урок 46, Основная часть (3).)
   2. Затем все выстраиваются в одну шеренгу следующим образом: девочка, мальчик. Поднимаем по моему сигналу руки вверх и раскачиваемся под музыку вправо, влево; раскачивания медленные и несильные. Внимание! Приготовились к выступлению. Начали! (1–2 раза)
   Методические рекомендации
   1. Учителю необходимо помнить, что повысить интерес к занятиям гимнастикой, где преобладают отвлеченные, не коллективные в основном действия, можно, используя подвижные игры и эстафеты в различных вариантах, сочетаниях.
   2. В играх, подобных «Не потеряй равновесие», движения и действия подбираются по степени нарастания трудности.
   3. Двигательное содержание игр позволяет целенаправленно осуществлять разностороннюю физическую подготовку школьников средствами гимнастики. Подвижным играм и эстафетам, в этой связи, можно посвящать отдельные уроки, совершенствуя и развивая необходимые двигательные качества для усвоения основ техники любого движения, действия по разделу гимнастики и по другим разделам учебной программы.

Урок 48 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: открытый урок

   Задачи:
   1) организовать и провести открытый урок для родителей; 2) провести показательные выступления учащихся; 3) рассказать родителям о состоянии физической подготовки учащихся, умениях и навыках, приобретенных ими за полугодие.
   Оснащение:
   короткие ленты, малые мячи, гимнастические палки, гимнастический ковер, музыкальное сопровождение.

Ход урока

   Вводная часть (10–12 мин.)
   1. Учитель приглашает родителей организованно войти в гимнастический зал и сесть на гимнастические скамейки, стоящие вдоль стены.
   2. Под музыкальное сопровождение в зал строевым шагом входят в колонне по одному учащиеся и выстраиваются в шеренги на противоположной стороне зала и выполняют упражнения. (См. урок 45, Вводная часть, Основная часть, 1.)
   Основная часть (20–25 мин.). (См. Урок 46, Основная часть.)
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Общее построение учащихся в шеренгу. Объявление об окончании урока. Учащиеся покидают зал. Родители остаются для продолжения разговора по теме «Что надо предпринимать, чтобы ваш ребенок рос здоровым?».
   Методические рекомендации
   1. Подключить к организации урока своих коллег, музыкальных работников, оформителей (лаборантов) зала. Гимнастический зал в этот день по сути становится зрительной ареной, а это требует определенного оформления, о чем необходимо позаботиться учителю заранее.
   2. Желательно, чтобы дети были в одинаковой форме, подготовленной именно для этого урока. Впечатление от внешнего вида учащихся в сочетании с техникой выполнения упражнений дает высокий положительный эффект.
   3. В беседе с родителями после окончания урока обратите внимание на отношение к уроку физической культуры как уроку культуры, содержание которого формирует телесную красоту, создающую предпосылки для более успешного решения умственных операций, и дает возможность к познанию духовной сферы человека.

Урок 49 (проводится на зимней площадке)

Тема: зимние игры

   Задачи:
   1) сообщить о предстоящих зимних каникулах;
   2) организовать активный отдых на свежем воздухе;
   3) ознакомить учащихся с правилами зимних игр.
   Оснащение:
   ледяная горка, санки, лыжные палки, клюшки и шайбы.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Наш урок сегодня пройдет на зимней площадке. Урок посвящается зимним играм и забавам. Но запомните, что гимнастикой вы будете заниматься и в III четверти, несмотря на то, что предпочтение будет отдано зимним видам спорта: лыжам, конькам, санкам, игре в хоккей, а также урокам плавания, подвижным и спортивным играм.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Выходим на площадку. Для вас родители оборудовали эту ледяную горку под названием «Медведь». Она предназначена не только для скатывания. Большое удовольствие вам доставит возможность взобраться по ее крутому склону. Выполняем задания на горке «Медведь»:
        • только скатиться с горы любым удобным для вас способом (2–3 раза);
        • с помощью веревок по два (три) человека взбираемся на горку (2–3 раза).
   2. Игра – развлечение «На санях с лыжными палками» (по желанию): Двое садятся на санки, поджав ноги. Отталкиваясь двумя лыжными палками, они должны преодолеть дистанцию в 10–15 м, повернуть сани и таким же образом (способом) вернуться назад. Занимайте очередь на это интересное развлечение (1–2 раза).
   3. Внимание! Внимание! Приглашаются участники для выполнения задания – попадание в ледяную мишень.
   На ледяном поле чертим четыре концентрических круга. Это мишень. Встаньте в 10 (15 м) от нее, по очереди посылайте клюшкой свои шайбы, стараясь попасть в центр мишени. Попадание засчитывается лишь в том случае, если шайба остановится в нужном месте. За попадание в центральный круг засчитывается 15 очков, в остальные – соответственно 10, 5, 3.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Закончим занятия и спортивные развлечения. Построение в общую шеренгу.
   Дорогие ребята! Сегодня урок был проведен на зимней площадке, я хотел(а) вам напомнить, чем и как можно заниматься на зимних каникулах, чтобы не потерять ту спортивную форму, которую вы приобрели на уроках гимнастики. И не только не потерять, но и закалить себя для занятий по физической культуре, которые в большей степени будут проводиться на свежем воздухе. Всем! Всем вам! Хочу пожелать здоровых, интересных каникул и спортивных развлечений.
   Дежурным сложить спортивный инвентарь. Следующий урок посвящается итогам II четверти, он будет проведен в методическом кабинете.
   Методические рекомендации
   1. Чтобы оборудовать ледяную горку, из досок и брусков делают каркас, который потом облепляют снегом, придавая горке определенную скульптурную форму (например, она может быть похожа на медведя (лису) и т. д.). На двух врытых в землю стойках укрепляют перекладину, к которой привязывают веревки. Скат горки поливают водой, чтобы получить ледяную корку.
   2. Игру-развлечение «На санях с лыжными палками» можно проводить в форме эстафеты.
   3. В задании «Попадание в ледяную мишень» вместо клюшек и шайб можно использовать и другие предметы.

Урок 50 (проводится в методическом кабинете)

Тема: подведение итогов второй четверти

   Задачи:
   1) сообщить итоговые результаты по отдельным упражнениям; 2) сообщить о распорядке проведения спортивных соревнований во время зимних каникул; 3) провести беседу о том, какую спортивную форму, инвентарь нужно подготовить к III четверти.
   Оснащение:
   таблицы, видеозапись открытого урока, протоколы и т. п.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сообщение задач урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Сегодня наш заключительный урок второй четверти по физической культуре. И, как положено на заключительном уроке, я сообщу вам итоговые оценки по результатам, показанным вами в ходе выполнения контрольных упражнений. Основными и контрольными были акробатические упражнения по разделу «Гимнастика». Слушайте внимательно и записывайте свой результат в баллах. Запоминайте, что каждому из вас необходимо совершенствовать, чтобы добиться более высокого (желаемого) результата. Таблицы, протоколы проведения проверки знаний будут вывешены в классе на информационном стенде. Кто не успел записать, может потом поинтересоваться (10–15 мин.).
   2. Во время зимних каникул будут проводиться спортивные соревнования почти по всем видам спорта. Распорядок проведения спортивных соревнований я вам сейчас оглашу. Чтобы более точно знать куда, когда приходить и к какому виду соревнований готовиться. Послушайте! Кто не успел запомнить, записать, не расстраивайтесь. Расписание соревнований будет висеть на двери спортивного зала, в ваших классных комнатах, на школьном спортивном стенде. Советую вам поучаствовать в соревнованиях во время зимних каникул (3–5 мин.).
   3. Еще одно очень важное сообщение я хочу вам сегодня сделать. Не забудьте подготовить спортивную форму к занятиям в третьей четверти. Необходимо подготовить лыжный костюм, костюм для занятий гимнастикой, спортивными играми и плаванием. Вот такая большая программа ожидает вас в третьей четверти (3–5 мин.).
   4. А сейчас – спортивный сюрприз. Его вам подготовили родители. Во время открытого урока по физической культуре родители производили съемки. К нашему заключительному уроку они подготовили фильм под названием «Наши дети». Просмотрите этот фильм. Проследите за вашими действиями и движениями на уроке со стороны (10–15 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Урок окончен. II четверть завершена! Хорошего вам отдыха!
   Методические рекомендации
   1. Заинтересовать учащихся в участии в спортивных соревнованиях.
   2. При просмотре видеозаписи открытого урока указать учащимся на их ошибки, но не забыть и похвалить их.

III четверть

   1. Основные разделы учебной программы:
        • лыжная подготовка;
        • спортивные и подвижные игры;
        • плавание;
        • гимнастика (акробатика).
   2. Основные учебно-образовательные и воспитательные задачи:
        • качественное изучение техники выполнения стилей ходьбы на лыжах;
        • совершенствование навыков плавания способами «брасс», «кроль на спине», «кроль на груди»;
        • знакомство с отдельными теоретическими положениями в области физической культуры и спорта, историческими сведениями;
        • обучение управлению своими психическими и физическими действиями, всем своим поведением в процессе выполнения упражнений, заданий, игр.
   3. Основные средства, обеспечивающие решение поставленных задач: гимнастические, акробатические, общеразвивающие и специальные упражнения.

   Третья учебная четверть – самая длинная по времени и самая многоаспектная по программе. От учителя требуется достаточно много творческих усилий, чтобы удержать в поле зрения учащихся весь объем материала, обязать их выполнять требования, дать им установки для достижения необходимого уровня физической подготовки и личного физического совершенства.
   Особое внимание в данной четверти обращено на приобщение учащихся к лыжному спорту с целью формирования целостных, гармоничных личностей.
   Кроме того, учитель не должен забывать и о патриотическом воспитании подрастающего поколения, используя для этой цели средства физической культуры.

Урок 51 (проводится в методическом кабинете)

Тема: лыжная подготовка (Вводная беседа)

   Задачи:
   1) ознакомить с требованиями к спортивной форме, с видами зачета по лыжной подготовке; 2) показать видеофильм «На лыжах в третьем классе»; 3) провести беседу о вреде курения.
   Оснащение:
   текст беседы, видеофильм «На лыжах в третьем классе», видеозапись курящих подростков.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня наш урок проходит в методическом кабинете. Попрошу всех пройти в методический кабинет и занять свои места.
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Начнем наш первый урок в третьей четверти с того, что я вам сообщу задачи урока.
   Прежде всего, я вас ознакомлю с требованиями к спортивной форме по лыжной подготовке. Именно лыжная подготовка и ее проведение будут нашими базовыми компонентами в этой четверти. Другие разделы программы: спортивные и подвижные игры, гимнастика, плавание – тоже очень важны, но в данной четверти мы им отводим второстепенную роль.
   Итак, посмотрите на экран:
   а) рассмотрите, какой должна быть экипировка лыжника. Обратите внимание на наиболее удобные варианты лыжного спортивного костюма.
   А теперь ответьте на вопрос: Какой из костюмов вам понравился больше всего? (Дискуссия – 2–3 мин.)
   б) По лыжной подготовке будет проводиться зачет:
   – предварительный зачет будет проводиться на следующем уроке. Вам необходимо подготовиться ответить на вопрос: Какие способы (стили) ходьбы на лыжах вы знаете и в каких условиях они применяются?
   – текущий зачет будет проводиться в процессе освоения техники на каждом уроке в различных формах;
   – итоговый зачет будет проводиться на последних двух уроках лыжной подготовки на основе нормативных требований. Оценку получат все занимающиеся.
   2. Вы любите подарки? Ну, да, конечно, кто же их не любит! Приготовьтесь получить подарок. На экране видеофильм «На лыжах в третьем классе», в него вошли наши уроки по лыжной подготовке в третьем классе. Больше года прошло (просмотр фрагментов занятий – 10–15 мин.).
   Ну, что вы можете сказать о своих успехах, о том, как собираетесь заниматься в этом году? Чего бы вам хотелось добиться на занятиях и для чего. Подумайте… Отвечайте! (2–3 мин.)
   3. А «на закуску» предлагаю вам разговор на очень важную тему – «Как бросить курить».
   Ни для кого не секрет: число курящих школьников не уменьшается, а, к сожалению, с каждым годом увеличивается, причем все чаще стали замечать курящих девочек.
   Табакокурение – основная причина многих болезней. И не удивительно, что у курильщиков чаще, нежели у людей некурящих, возникают различные простудные заболевания.
   Курение несовместимо с понятием «физическая культура», ибо эта вредная привычка – типичный признак бескультурья.
   Интересные программы отказа от курения при помощи физических упражнений предлагают психологи, медицинские работники. Самостоятельные тренировки на лыжах, коньках 2–3 раза в неделю создают не только необходимую психологическую установку, направленную против тяги к курению, но и способствуют сугубо физиологическому подавлению желания курить.
   Пока еще не поздно и вы не втянуты в эту область нарушения правил здорового образа жизни, бросьте эту губительную затею! Отнеситесь с любовью к себе и окружающим!
   А теперь посмотрите на экран, на ваших курящих сверстниц и сверстников. Ну, что вы скажете? (Ответы – 2–3 мин.)
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Урок подошел к концу. На следующем уроке физической культуры встречаемся на лыжной базе. Подумайте над нашим сегодняшним разговором, подумайте хорошенько и выберите для себя те пути, следуя которыми вы станете умными, здоровыми, красивыми и любимыми.
   Методические рекомендации
   1. Одно из важнейших дидактических положений гласит: чтобы успешно обучать, надо заинтересовать. Придерживаясь этого положения, учитель без труда будет находить различные варианты обучения даже на первый взгляд не очень интересным и полезным, с точки зрения учеников, упражнениям и движениям.
   2. Особое предпочтение в плане заинтересованности в лыжной подготовке должно быть отведено игровым ситуациям в изучении стилей ходьбы на лыжах; в развитии выносливости особое внимание отводится привлечению учащихся к созерцанию окружающей красоты зимней природы, ее явлений: свежий снег, оледеневшая лыжня, птичьи следы на снегу и т. д.
   3. Рассказать об объеме учебной программы в третьей четверти и ее разделах, делая упор на взаимосвязь развития двигательных качеств, обучения движениям с достижением желательного для каждого результата.
   4. Связывать обучение с воспитанием здоровых привычек, ведением здорового образа жизни.

Урок 52 (проводится на стадионе)

Тема: прокладка лыжни, способы ходьбы на лыжах

   Задачи:
   1) опросить о способах (стилях) ходьбы на лыжах и условиях их применения; 2) проверить умение управлять лыжами; 3) организовать игровое упражнение на лыжах, способствующее усвоению и закреплению технических навыков.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки разных цветов, стойка.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение на лыжной базе. Просьба: аккуратно взять лыжи и построиться с ними у входа в школу.
   Построение. Внимание! Сегодня урок по лыжной подготовке пройдет на школьном стадионе.
   Переход к месту занятий.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание! Сегодня на уроке вам предстоит еще раз утвердиться в своих знаниях о способах ходьбы на лыжах, ответить на мои вопросы на эту тему, затем показать свое умение управлять лыжами и, конечно, принять участие в игровом упражнении.
   2. Начнем с прокладывания лыжни. Проложим на свежем снегу две круговые учебные лыжни: одну большую, другую (в ней) поменьше. Для этого предлагаю построиться «цепочкой» и пройти за мной по этим двум кругам.
   Закончили задание! Посмотрите на результаты вашей работы: на свежем снегу отпечатались два очень нужных для нас круга. Круг побольше – для мальчиков, поменьше – для девочек.
   3. После этой небольшой работы и отдых нужен небольшой, но важный. Я хочу у вас узнать: какие стили ходьбы на лыжах известны вам, какие стали для вас излюбленными, какие вы используете в самостоятельных занятиях. Называйте (3–4 мин.). (Ответы: попеременный двухшажный, одновременный двухшажный.)
   Правильно, ребята! Жаль только, что не все смогли сразу ответить на эти вопросы. Ну, это ничего.
   4. Сейчас нам необходимо выполнить задание: пройти по учебной лыжне вначале попеременным двухшажным, затем одновременным двухшажным способами. Просьба распределиться по своим лыжням: девочки – по малой, мальчики – по большой. Ходьба (1–2 круга).
   5. То же задание, но передвигаемся по лыжне в среднем темпе. Смотрите за тем, как это делаю я (1–2 круга).
   6. А теперь выполним игровое упражнение. Предупреждаю, что основным критерием оценки будет правильность исполнения элемента техники.
   Игра «Кто дальше?» проводится без палок (на хорошо накатанной лыжне). С разгона 4–5 шагов, оттолкнувшись одной ногой у флажка (можно другой ориентир), лыжник скользит на другой, маховая нога выпрямлена. В момент приставления маховой ноги и остановки лыжи в этом месте втыкается в снег флажок. Побеждает тот, чей флажок окажется самым дальним. Возьмите по одному флажку из стойки. Выполняем упражнение игрового характера по одному. Начали! (1–2 раза)
   Игра закончена. Объявляю победителей. В первой попытке победу одержал Николай! Ура! Аплодисменты! Во второй – сразу два человека: Володя и Настя. Поздравляем ребят.
   7. Завершается наш урок – на большом и малом кругу. Ходьба на лыжах «цепочкой» (5–7 мин.).
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Построение в общую шеренгу на лыжах.
   Внимание! Наш урок подошел к концу. Просьба после снятия лыж очистить их от снега, сложить и самостоятельно отправляться с лыжами на базу.
   Методические рекомендации
   1. Формы организации проверки знания учащимися способов ходьбы на лыжах могут быть самые различные: можно предложить учащимся, чтобы они показали эти способы, можно, чтобы назвали, а можно, чтобы рассказали о них.
   2. Игры и игровые упражнения, эстафеты на лыжах следует применять в большинстве уроков.
   3. Игра «Кто дальше?» проводится без палок.
   4. Дистанция учебной лыжни не должна превышать 200 м.

Урок 53 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: преодоление полосы препятствий на лыжах

   Задачи:
   1) организовать преодоление на лыжах различных препятствий, имеющихся на спортивной площадке; 2) организовать ходьбу на лыжах «след в след»; 3) обучить активному толчку лыжей в скользящем шаге.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, все имеющееся на площадке оборудование.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Переход к месту занятий.
   Спешим аккуратно. Время бережем. Организованно выходим на площадку. Лыжи надеваем. Общее построение.
   Посмотрите вокруг себя. Обратите внимание на знакомое вам оборудование, которое сейчас замаскировано снегом. Наша задача – преодолеть все имеющиеся на спортивной площадке препятствия на лыжах наиболее удобным для вас способом.
   Выполняйте задание «цепочкой» друг за другом, соблюдая дистанцию. Следите за тем, что у вас впереди, и не забывайте смотреть, что сзади. Двигайтесь за мной, задание можете выполнять по-разному, не повторяя меня и впереди идущего.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Преодоление препятствий (10–12 мин.):
        • низкий заборчик;
        • низкие брусья (прохождение на лыжах внутри брусьев);
        • объезд стоек: баскетбольных, волейбольных;
        • пролезание в большие обручи;
        • переступание через гимнастические скамейки;
        • прохождение под низкой перекладиной и т. д.
   Молодцы! Размялись! Это задание, как мне показалось, для вас было не совсем обычным, но интересным. Вы достойно с ним справились. Вот только Слава случайно застрял в туннеле (обруче). Ну, ничего, сам не ушибся, лыжи целы, все в порядке. Можно приступать к следующему заданию.
   2. Ходьба на лыжах «след в след». Это тоже очень интересное задание. Для выполнения этого упражнения мы с вами «переезжаем» на школьный стадион, на нашу учебную лыжню.
   Итак, учебная лыжня. Вы не думайте, что это задание из легких. Сейчас мы с Николаем вам его продемонстрируем. Николай, становись за мной. Ты должен ставить палки и лыжи в следы идущего впереди, т. е. меня. Пошли!
   Правда, здорово? Некоторым стало смешно. Не думайте, что это только забава. Это очень сложное упражнение. Пробуем (8–10 мин.).
   Закончили задание.
   3. Следующее задание тоже очень серьезное. Я заметил(а), что не все ребята выполняют толчок лыжей в скользящем шаге активно. А для вас, для ваших результатов это очень важно. Толчку в скользящем шаге и будет посвящено наше следующее задание.
   Обучение активному толчку лыжей в скользящем шаге (12–14 мин.):
        • ходьба без палок скользящим шагом. Обращайте внимание на толчок ногой и одноопорное скольжение (2–3 мин.);
        • длительное скольжение на правой лыже. Периодически отталкивайтесь левой лыжей (2–3 мин.);
        • передвижение «коньковым ходом» (2–3 мин.);
        • передвижение без палок скользящим шагом, заложив руки за спину. Обращайте внимание на энергичный толчок ногой (2–3 мин.).
   Закончено наше очередное задание. Многие ребята успешно с ним справились. Все очень старались. Результат налицо.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   1. В заключение нашего урока предлагаю занятия ходьбой скользящим шагом со свободным движением рук. Все учащиеся выполняют это упражнение на большом кругу (и мальчики, и девочки в одной колонне). Просьба! Соблюдать дистанцию! (2–3 мин.)
   2. Внимание! После прохождения дистанции в порядке очередности отправляйтесь на лыжную базу, сдайте лыжи – и в класс, на следующий урок. До свидания!
   Методические рекомендации
   1. Прежде чем задействовать в уроке препятствия, необходимо проверить их состояние, наметить очередности пути следования и приблизительно схему преодоления препятствия, обязательно предусмотреть все меры безопасности.
   2. При обучении активному толчку лыжей в скользящем шаге обращать внимание на характерные ошибки:
   а) передвижение на прямых ногах;
   б) потеря равновесия;
   в) отсутствие одноопорного скольжения;
   г) слабый, незаконченный толчок ногой.

Урок 54 (проводится на стадионе)

Тема: совершенствование выполнения одноопорного скольжения и толчка ногой в попеременном двухшажном ходе

   Задачи:
   1) способствовать формированию умений и навыков в одноопорном скольжении и толчке ногой в попеременном двухшажном ходе; 2) организовать ходьбу без палок скользящим шагом; 3) провести игровые упражнения и игры на лыжах.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Мы продолжаем осваивать технику передвижения на лыжах. Напоминаю, что овладение лыжной техникой, умение наиболее полно использовать свои физические и технические возможности является основой лыжной подготовки. Эта основа закладывается постепенно, последовательно, не так, как многим кажется: встал на лыжи и поехал. Нет, дорогие мои друзья, так далеко не уедешь, да и не почувствуешь всю прелесть передвижения на лыжах, ловкость своего тела, широту своих возможностей, не испытаешь себя на выносливость, лишишь себя воли к достижению цели: быть сильным, здоровым; не ощутишь всей важности движений на лыжах.
   2. Наша разминка начинается с выполнения поворотов переступанием на месте:
        • стоя на лыжах – перенос веса тела с лыжи на лыжу;
        • перестановка лыж (переступание) вправо и влево с переносом веса тела;
        • выполнение поворота переступанием направо и налево вокруг задников лыж на 45, 90 и 180°;
        • выполнение поворота переступанием вокруг носков лыж на 45, 90, 180°.
   Внимание! Разминка закончена. Переходим к основной части урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем выполнять задания:
   Задание № 1. Из основной стойки лыжника осуществляем передвижение вперед ступающим шагом, сохраняя правильную посадку. Во время ходьбы обратите внимание на перенос веса тела с одной ноги на другую, при параллельной и неширокой (ширина одной-двух лыж) постановке ног. Посмотрите! Показываю!
   Начинаем выполнять задание на учебной лыжне (по большому кругу) одновременно девочки и мальчики (8–10 мин.).
   Задание № 2. То же, продвигаясь бегом (6–8 мин.).
   Задание № 3. Упражнение выполняем без палок. Скольжение на одной лыже с небольшого разбега (2–3 мин.).
   Задание № 4. Вес тела перенести на слегка согнутую опорную ногу, туловище наклонить вперед, свободной от веса тела лыжей касаться снега. Упражнение выполняем вне учебного круга, самостоятельно. Показываю выполнение упражнения. Выполняйте, не мешая друг другу (6–8 мин.).
   Задание № 5. Игра «Шире шаг» проводится и без палок, и с палками (по хорошо накатанной лыжне). Вначале проводим ее без палок, а затем с палками. Ваша задача: сделать с разгона в 4 шага от линии старта до флажка в конце отрезка лыжни как можно меньше скользящих шагов (длина отрезка – 25–30 м) (4–5 мин.).
   2. Внимание! Основные задания урока выполнены. Переходим на учебную лыжню. Выполняем свободное передвижение на учебной лыжне, сохраняя правильную посадку лыжника (3–5 мин.).
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Внимание! Общее построение в шеренгу. Сообщаю, что наш следующий урок будет проходить в лесопарке. Особое внимание будет обращено на обучение спуску с горы в основной стойке. Наш урок окончен. Привести лыжный инвентарь в порядок и сдать его на лыжную базу.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении учениками поворотов переступанием на месте предъявить следующие требования:
   – сохранение равновесия;
   – умение не наступать лыжей на лыжу.
   2. Учителю, прежде чем приступить к совершенствованию техники исполнения лыжных ходов своих воспитанников, необходимо уточнить современный стандарт, т. е. самое выгодное и эффективное выполнение ходов. Современная техника характеризуется: естественностью движений; легкостью, свободой их выполнения; высокой посадкой; большой силой и быстротой толчков ногами и руками.
   3. При обучении одноопорному скольжению и толчку ногой в попеременном двухшажном ходе следует предъявлять следующие требования:
   – сохранять правильную посадку при одновременном одноопорном скольжении (колено опорной ноги находится над стопой и тело слегка наклонено вперед);
   – энергично отталкиваться ногой (толчок выполняется за счет разгибания ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах);
   – вес тела полностью сосредоточить на опорной ноге, вторая нога расслаблена.

Урок 55 (проводится в лесопарке)

Тема: спуск прямо по склону в основной стойке

   Задачи:
   1) обучить спуску прямо по склону (крутизна склона – 12–14°) в основной стойке с узким ведением лыж; 2) провести спуски в основной стойке с выполнением различных заданий; 3) провести игровое упражнение «Спуск шеренгами».
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки, аптечка, питьевая вода, одноразовые стаканчики.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   Внимание! Внимание! За время 5-минутного (10-минутного) перерыва собраться, настроиться на выход за пределы школы, с лыжами.
   Внимание! Еще раз внимание! С лыжами, в строю совершаем переход к лесопарку, где сегодня и будет проходить урок по лыжной подготовке.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Не теряя ни минутки, принимаемся за дело. Надеваем лыжи. Выполняем задания, позволяющие вам обучиться (повторить) спуску прямо по склону в основной стойке:
   Задание № 1. Рассредоточиться. Принять основную стойку лыжника. Напоминаю! Ноги несколько согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах, одна нога выдвинута вперед на 1–1,2 стопы. Ширина расстановки лыж – 10–15 см. Туловище наклонено вперед, руки незначительно отведены от тела и согнуты в локтях. Повторить самостоятельно 3–4 раза, а я проверю (4–6 мин.).
   Задание № 2. Спуск в основной стойке на ровном пологом склоне. Спускаемся по очереди, соблюдая дистанцию, произвольным способом (6–10 мин.).
   Задание № 3. Спуск в основной стойке с усложнением: перенести вес тела вперед (или назад), разгрузить правую (или левую) лыжу, равномерно нагрузить обе лыжи (10–12 мин.).
   Задание № 4. Спуск в основной стойке с прохождением ворот из палок (или флажков) (8–10 мин.).
   Задание № 5. Игровое, назовем его «Спуск шеренгами». Название по типу действия. На вершине склона команды по 5–6 человек выстраиваются в шеренгу, игроки каждой берутся за руки. По сигналу шеренга скатывается вниз, стараясь проехать как можно дальше и не потерять ни одного игрока. Побеждает команда, в полном составе уехавшая дальше других от склона.
   Внимание! Команды готовы? Начинайте! (10–12 мин.)
   2. Основные задания урока вы выполнили. Сейчас можно свободно покататься на лыжах у подножия склона (3–4 мин.).
   Заключительная часть (3–4 мин.)
   Внимание! Сбор и построение. Объявляю оценки по данной теме следующим ученикам (выборочно). На этом наш урок закончен. Снимаем лыжи. Приводим их в порядок и строем передвигаемся к школе. Следующий наш урок пройдет на стадионе и спортивной площадке.
   Методические рекомендации
   1. Требования, предъявляемые учащимся при обучении спуску прямо по склону в основной стойке:
   – применяется узкое ведение лыж (10–15 см);
   – одна лыжа выставляется вперед на длину половины стопы;
   – лыжные палки удерживаются в полусогнутых руках (не разводить их широко в стороны), ноги полусогнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед.
   2. Характерные ошибки, на которые необходимо обратить внимание при обучении:
   а) широкое ведение лыж;
   б) нарушение правильной посадки (выпрямление ног, выпрямление туловища, вес тела проходит через пятки);
   в) размахивание палками.
   3. В процессе обучения освоение техники проверяется на каждом уроке самыми разными способами. На данном уроке это можно сделать путем наблюдения за выполнением заданий учащимися.

Урок 56 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: игровые упражнения на лыжах, развивающие преимущественно быстроту

   Задачи:
   1) активизировать внимание учащихся к развитию двигательных качеств в системе лыжной подготовки; 2) ознакомить с играми и игровыми упражнениями, развивающими быстроту; 3) совершенствовать выполнение попеременного двухшажного хода на учебной лыжне.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки и другие предметы для разметки, секундомер, измерительная рулетка.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Я приветствую вас на очередном уроке лыжной подготовки. Надеюсь, что сегодня вы постараетесь проявить свои возможности в таком качестве, как быстрота. В лыжном спорте, как и во многих других видах спорта, это качество решает основную задачу при получении результата в прохождении дистанции на скорость. Проявлять свои возможности в быстроте вам предстоит в играх и игровых упражнениях. После небольшой разминки на учебной лыжне мы начнем работать над развитием этого качества.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Учебная лыжня. По большому кругу «цепочкой» нужно пройти два (три) круга попеременным двухшажным ходом.
   Напоминаю, что в этом ходе два важных периода: скольжение и отталкивание.
   В периоде скольжения выделяются три фазы. Вы их должны помнить: а) свободное скольжение на одной лыже; б) выпрямление опорной ноги; в) подседание.
   В отталкивании ногой имеется два фазы: а) разгибание ноги в тазобедренном суставе с продолжением сгибания в коленном; б) распрямление толчковой ноги.
   Я вам все показал(а) и рассказал(а). Приступайте к выполнению задания (8–10 мин.).
   2. Закончили задание. Перемещаемся на спортивную площадку. В игровых заданиях от вас потребуется умение проявить свои возможности в быстроте. Будьте готовы!
   Выполняем игровые задания:
   Задание № 1. Игра «Быстрый лыжник» проводится на хорошо накатанных отрезках лыжни длиной 30–35 м. Все участники разбиваются на группы по 3 (4) человека. Каждая группа по сигналу стартует, стараясь как можно быстрее преодолеть отрезок. По два лыжника из каждой группы, занявшие I и II места, выходят в следующий забег. Проигравшие соревнуются между собой. Победители забегов соревнуются в полуфиналах и финалах. Победитель финала становится самым быстрым лыжником группы. Внимание! Разбились на группы, подготовились к участию в игре. Начали! (8–10 мин.)
   Закончили игру. Объявляются победители. Звание «Быстрый лыжник» присваивается следующим учащимся… (назвать фамилии и имена).
   Задание № 2. Игра-эстафета «Быстрая команда». Все участники разбиваются на команды по 4–6 человек. Команды выстраиваются на старте в колонну по одному. По сигналу первые номера пробегают размеченный отрезок, огибают флажок и возвращаются, передавая эстафету вторым номерам. Побеждает команда, все участники которой преодолеют трассу и раньше других закончат соревнование (3–4 раза).
   Закончили игру-эстафету «Быстрая команда». Победителями эстафеты во всех трех (четырех) заездах стали… (назвать фамилии и имена участников команды, победившей в данной эстафете).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание! Общее построение в шеренгу. Отмечаю вашу хорошую активность сегодня на уроке. Многие показали себя быстрыми и ловкими и сумели достичь победы в игровых гонках на лыжах. Я думаю, что это положительно скажется на вашем здоровье, ваших успехах в учебе, на воспитании воли к достижению результата и в других видах деятельности. Сообщаю, что наш следующий урок будет посвящен теме «Самостоятельные занятия на лыжне». А сейчас я с вами прощаюсь. Попрошу вас лыжный инвентарь привести в надлежащий порядок и сдать его. До свидания!
   Методические рекомендации
   1. Игры и игровые упражнения на лыжах, по их преимущественному воздействию на учащихся и для удобства применения в занятии, могут быть использованы с целью развития таких физических качеств, как быстрота, сила, скоростно-силовые качества, общая и специальная выносливость, ловкость, равновесие, координация движений.
   2. При организации и проведении игр и игровых упражнений необходимо учитывать температурные условия погоды, чтобы игроки не мерзли; команды должны быть небольшими: 3–5 человек.
   3. В игре «Быстрый лыжник» участникам могут быть предложены следующие варианты:
   а) лыжники преодолевают отрезок без палок;
   б) разрешается применять только одновременный одношажный ход;
   в) можно использовать только одновременный двухшажный ход;
   г) разрешается отталкиваться только руками, попеременно или одновременно.
   4. У эстафеты «Быстрая команда» также могут быть варианты:
   а) участники каждой команды разбиваются на две равные группы и выстраиваются с противоположных сторон отрезка лыжни. Каждый лыжник пробегает трассу только в одну сторону, передавая эстафету в конце отрезка;
   б) то же, но лыжники преодолевают этапы эстафеты только одновременным ходом или без палок.

Урок 57 (проводится на стадионе)

Тема: самостоятельные занятия на лыжне

   Задачи:
   1) приобщить учащихся к самостоятельной форме выполнения учебных заданий; 2) сформировать умения и навыки заниматься лыжной подготовкой самостоятельно; 3) развить чувство ответственности за собственное решение двигательных задач в условиях лыжной подготовки.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки, карточки с заданиями.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение с лыжами на стадионе.
   Внимание! Напоминаю, что сегодня вам предстоит проявить свою самостоятельность, инициативность в лыжной подготовке. Я раздал вам карточки, где будут указаны задания каждому индивидуально. Постарайтесь выполнить все задания, используя ранее полученные вами знания. Я буду наблюдать за вашими действиями со стороны. При необходимости можно обращаться ко мне, но желательно все вопросы разрешить самим. Итак, я раздаю учебные карточки. Прочтите задания и запомните их. Приступайте к самостоятельному выполнению заданий. Карточки возвратите мне.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Задание для всех учащихся: выработка общей выносливости посредством так называемого вкатывания, т. е. медленного передвижения с восстановлением техники ходов (1 км).
   2. Индивидуальные задания – прохождение коротких отрезков с близкой к предельной скоростью для выработки быстроты (отрезки от 50 до 100 м).
   3. Катание с небольших горок.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Внимание! Прошу всех подойти ко мне. Отмечаю вашу самостоятельную деятельность на уроке. Я не совсем доволен(ьна) вашей работой. Надеюсь, что в ближайшее время мы вернемся к такой форме проведения занятий и вы сможете меня порадовать своими успехами и своим отношением к делу. Воскресные дни постарайтесь использовать для занятий самостоятельной лыжной подготовкой. А сейчас сдайте лыжный инвентарь и готовьтесь к следующему уроку по расписанию.
   Методические рекомендации
   1. Перед началом занятия необходимо вместе с учащимися промерить 1–2 круга по 300–500 м и через каждые 50 (100 м) разметить их флажками. Тогда дети смогут проходить в занятиях ровно столько, сколько будет указано в учебных карточках.
   2. Чтобы учащиеся умели находить нужную интенсивность усилий, требуются специальные упражнения. Такие упражнения должны проводиться на уроках лыжной подготовки.
   3. Самостоятельные занятия учащихся очень полезны и для самого учителя. По действиям учащихся, по их ощущениям усилий, напряженности дыхания, скорости движения учитель может достаточно точно определить, что необходимо тому или иному ученику для совершенствования его лыжной подготовки.

Урок 58 (проводится на стадионе)

Тема: музыка на уроке лыжной подготовки

   Задачи:
   1) использовать музыкальную стимуляцию с целью повышения активности занимающихся при помощи вызываемых музыкой положительных эмоций; 2) развивать общую выносливость, повышая уровень работоспособности при передвижении на лыжах (15–20 мин.), ходьбы на лыжах (частота сердечных сокращений должна быть 100–110 уд./мин.); 3) выполнить упражнения на дыхание.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки, секундомер, необходимые технические средства для воспроизведения учебных и музыкальных программ; аудиокассета с записью программы.

Ход урока

   Вводная часть (10–12 мин.)
   1. У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня я хочу вас порадовать сообщением о том, что наше занятие по лыжной подготовке будет проходить под музыкальное сопровождение. Поскольку сейчас почти нет школьников, равнодушных к музыке, вы, я надеюсь, примите мое предложение с радостью.
   2. Внимание! Надеть лыжи. Передвижение к учебно-тренировочной лыжне.
   3. Общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения на месте (выполняются в положении стоя на лыжах). Просьба – внимательно слушать музыку и выполнять упражнения в соответствии с заданным темпом и ритмом:
        • и.п. – руки с палками вверх и назад, прогнуться. 1 – наклон вперед, руки описывают дугу, коснуться палками носков ног; 2 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – руки с палками вверх. 1 – наклон влево; 2 – и.п.; 3 – наклон вправо; 4 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – руки с палками вперед. 1 – поворот влево; 2 – и.п.; 3 – поворот вправо; 4 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – о.с. лыжника с упором палок в снег. 1 – присесть; 2 – и.п. (6–8 раз);
        • и.п. – о.с. лыжника. 1 – опираясь на палки, поднять левую ногу; 2 – опустить ногу (8–10 раз);
        • то же правой ногой;
        • и.п. – о.с. Скольжение на месте попеременно левой и правой ногой.
   Разминка закончена. Вы все оказались любителями музыки: никто из вас не сбился с ритма.
   Основная часть (21–23 мин.)
   Следующее задание вы выполните на учебно-тренировочной лыжне: передвижение на лыжах (20 мин.).
   При передвижении вам также будет сопутствовать музыкальное сопровождение. Во время передвижения «цепочкой» по учебно-тренировочному кругу я буду проверять частоту сердечных сокращений у отдельных учащихся. Будьте к этому готовы. Внимание! В путь!
   Заключительная часть (8–10 мин.)
   1. Снятие лыж и подход к месту общего построения (1–2 мин.).
   2. Упражнение на успокоение дыхания и мышечное расслабление в ходьбе по кругу в колонне по одному с выполнением различных движений на расслабление под музыку (4–5 мин.).
   3. Подведение итогов урока (2–3 мин.).
   4. Сегодня я дам вам довольно сложное задание на дом. Я полагаюсь на ваше воображение. Автору самого интересного упражнения будет вручен приз. Желаю вам успехов в творчестве. До свидания.
   Домашнее задание
   К следующему уроку необходимо подготовить упражнение на лыжах. Можно с палками, можно без палок, можно с любым другим предметом.
   Методические рекомендации
   1. Проведение подобных уроков возможно лишь при наличии соответствующей материальной базы (радиофицированные трассы и т. д.).
   2. Во избежание перенасыщения урока музыкой отдельные его части можно проводить без музыкального сопровождения.
   3. Для выполнения Вводной части упражнений (а, б, в) лыжные палки сложить вместе разными концами и взять горизонтально широким хватом (как гриф штанги).
   4. При выполнении упражнений с палками учитель должен быть предельно внимательным и обеспечивать безопасность учащихся.

Урок 59 (проводится на стадионе)

Тема: самостоятельные занятия на лыжах (продолжение)

   Задачи:
   1) организовать выполнение заданий с указанием дистанции, определенной скорости на дистанции; 2) развивать скоростно-силовые качества; 3) организовать катание с небольших горок.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Как видите, зима в самом разгаре. Наши занятия по лыжной подготовке подходят к самому ответственному моменту. Скоро вам предстоит показать свои умения и навыки в ходьбе на лыжах на оценку. Для этого очень важно научиться добиваться хороших результатов с помощью собственных усилий, которые чаще всего рождаются, когда человек сам этого желает и развивает в себе очень важное качество – самостоятельность.
   Сегодня содержание нашего урока дает вам возможность проявить свою самостоятельность. Основные задачи урока: выполнять равномерное передвижение на лыжах вполсилы (15–20 мин.) – (1–1,5 км), затем пройти (два раза по 50 м) околопредельно, следя за тем, чтобы не нарушалась правильность техники хода. В заключение катание с горок.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Передвижение к учебно-тренировочной лыжне (4–5 мин.).
   2. Выполнение указанных задач урока самостоятельно (25–30 мин.).
   Заключительная часть (5–7 мин.)
   1. Самостоятельное катание с небольших горок.
   2. Построение в общую колонну. Подведение итогов урока.
   Методические рекомендации
   1. При прохождении дистанции (1–1,5 км) в передвижении на лыжах обращать внимание на движения рук. Нужно указать учащимся, что вначале можно отталкиваться руками одновременно (но при этом должен быть небольшой уклон лыжни), а затем попеременно.
   2. При прохождении учащимися дистанции 50 м околопредельно следить, чтобы не нарушалась правильность техники хода.
   3. Отметить самостоятельность отдельных учащихся, подчеркнуть основные стороны ее проявления.

Урок 60 (проводится на стадионе)

Тема: сила и силовая выносливость в лыжной подготовке

   Задачи:
   1) развивать двигательные качества, используя игры и игровые упражнения; 2) обучить управлению психическими функциями во время выполнения игровых заданий; 3) ознакомить с историческими сведениями о лыжном спорте.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки, текст (план) беседы, секундомер, веревки (6 м) по одной на пару учащихся.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Построение, краткое сообщение основных задач урока.
   2. Дорогие ребята! Наш учебный процесс по разделу «Лыжная подготовка» подходит к завершению. В ближайшее время вам предстоит показать свою степень подготовленности в прохождении лыжной дистанции на время.
   Лыжный спорт, помимо оздоровительного эффекта, имеет еще и очень важное прикладное значение. Для большей убедительности я хочу сообщить вам некоторые сведения, подтверждающие этот факт.
   Лыжный спорт – один из основных приемов в системе физического воспитания. Он пользуется большой популярностью у людей всех возрастов и профессий. Лыжный спорт является обязательным разделом в программе физической подготовки военнослужащих. Россия стала первой страной, где в обиход вошли скользящие лыжи, но использование лыж не ограничивалось только бытовыми целями. История сохранила множество примеров поистине героических действий лыжных подразделений и частей во время Великой Отечественной войны. Воины-лыжники в боях за Родину показали массовый героизм, мужество и доблесть. Тысячи из них награждены боевыми орденами и медалями, многие удостоены почетного звания Героя Советского Союза.
   Я уверен(а), что и для вас этот вид спорта станет полезным, любимым и необходимым, послужит развитию очень важных качеств: силы, упорства, волевой закалки и др. Итак, за дело! Продолжаем готовиться к участию в лыжных гонках, где вы сможете продемонстрировать свою технику владения данным видом спорта.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Вы были внимательны к моему сообщению? Я вам благодарен(на) за это. Думаю, что оно настроило вас на серьезное отношение к лыжному спорту. Сегодня на нашем уроке мы займемся играми и игровыми упражнениями на развитие силы и силовой выносливости.
   2. Разминка: упражнение в передвижении на лыжах попеременным ходом без палок по учебной лыжне (1–2 круга).
   3. Игра «Елочка». Внимание! Выходите со старта, преодолеваете подъем «елочкой» и, обогнув флажок, спускаетесь обратно. Побеждает тот, кто быстрее пройдет трассу (5–7 мин.).
   4. Эстафета «Преодоление подъема». Разделились на две команды. Команды выстраиваются на линии старта перед подъемом в гору. По сигналу первые номера преодолевают подъем любым способом, огибают флажок и спускаются вниз, передавая эстафету следующему. Побеждает команда, раньше других закончившая прохождение трассы (6–7 мин.).
   5. Следующая наша игра называется «Буксиры». Всем участникам распределиться на пары, примерно равные по силам. Второй номер пары «запрягает» своего партнера, надевая ему на шею веревку и пропуская ее под мышками (можно закрепить на груди или на поясе), берет в руки свободные концы. Палки только у первых номеров. По сигналу первые номера буксируют вторых до флажка, обозначающего поворот. У флажка лыжники меняются ролями и возвращаются обратно, к линии старта. Побеждает пара, сумевшая раньше пройти дистанцию (7–9 мин.).
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Снятие лыж и подход к месту общего построения.
   Я уверен(а), что сегодняшние игровые упражнения вселили в вас уверенность, придали вам смелости, решительности и показали, что вы можете бороться за успех, за победу, за результат, имеете силовые качества, которые позволяют вам добиваться победы и успеха. Хочу вам пожелать расширять свои силовые возможности. Вам это пригодится во многих случаях, в том числе и на предстоящих соревнованиях класса по лыжным гонкам. Следующий урок будет проходить в лесопарке. Его тема – «Совершенствование навыков спуска и подъема». Всего вам хорошего. Передвижение к месту сдачи лыжного инвентаря.
   Методические рекомендации
   1. Лыжный спорт в различных формах применяется в физическом воспитании детей и учащейся молодежи, в спортивной работе. Лыжные прогулки входят в арсенал средств лечебной и оздоровительной физической культуры. С помощью приобщения ребенка к этому виду спорта учитель может обратить его внимание на прекрасные явления природы, научить понимать и принимать ее. Урок лыжной подготовки для некоторых современных школьников – это сплошное неудобство: холодно, неуютно, тяжело, неудобно, можно простудиться и заболеть и т. п. Но чем можно заменить красоту пушистого снега, издающего при морозе необыкновенное поскрипывание, насыщение организма здоровым морозным воздухом, наслаждение мышечной усталостью, удовлетворение хорошо выполненной работой? И, наконец, любая нация должна готовить свое будущее поколение к защите Отечества. Это то, что отвечает задачам данного предмета. Учителю физической культуры при всех изменениях учебной программы по данной дисциплине необходимо об этом помнить всегда. В нынешнее нестабильное время в любую минуту Отечество может оказаться в опасности. Отечеству нужно сильное, образованное и красивое поколение, способное защитить его.
   2. Для проведения игры «Преодоление подъема» выбирается склон с разнообразным профилем, чтобы на нем приходилось менять способы передвижения на лыжах.
   3. Для проведения игры «Елочка» выбирается подъем длиной в 20–30 м с пологим спуском неподалеку. В конце подъема ставится флажок.

Урок 61 (проводится в лесопарке)

Тема: совершенствование навыков спуска и подъема

   Задачи:
   1) обучить спуску наискось в основной стойке; 2) обучить подъему ступающим шагом; 3) обучить повороту переступанием при спуске с горы.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, разметочные флажки, аптечка, питьевая вода, одноразовые стаканчики.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сегодня наш урок будет посвящен обучению и совершенствованию спуска и подъема. Соревновательная дистанция, по которой вам скоро предстоит пройти, предполагает такие препятствия, и вы должны быть к ним подготовлены. Прежде чем приступить к решению основных задач урока, разомнется.
   2. Выполняем общеразвивающие упражнения:
        • и.п. – о.с. лыжника с упором палок в снег. 1–8 – перенести массу тела на левую ногу, скользящие махи правой ногой вперед-назад; 9–16 – перенести массу тела на правую ногу, скользящие махи левой ногой вперед-назад (2 серии);
        • выполнение поворота переступанием на месте;
        • и.п. – о.с. лыжника с упором палок в снег. 1 – присесть; 2 – и.п. (10–12 раз);
        • передвижение к месту выполнения спусков и подъемов.
   Основная часть (30–35 мин.)
   Задание № 1. Самостоятельное. Выполняйте спуски в основной стойке с усложнением: перенести вес тела вперед (назад), разгрузить правую (или левую) лыжу, равномерно нагрузить обе лыжи. Задание понятно? Выполняйте! (6–7 мин.)
   Задание № 2. Спуски наискось в основной стойке. Выполняем по моему указанию (7–8 мин.):
   а) принять основную стойку, стоя боком к склону. Поставить лыжи на ребра (верхние по отношению к склону). Лыжи загружены неравномерно, нижняя – больше, верхняя выставлена вперед. Повторяем три-четыре раза. Проверяю! Поправляю вас. Так! Хорошо! Молодцы! Можно продолжать обучение;
   б) теперь выполняем то же задание, но скользя по склону наискось. Упражнение выполняйте из стойки правым и левым боком к склону.
   Задание № 3. Активный отдых – игра в классики на склонах (3–4 мин.).
   Задание № 4. Совершенствование подъемов ступающим шагом прямо и наискось по склону. Это задание выполняем последовательно (6–8 мин.):
   а) продвижение ступающим шагом по равнине, поднимая носковую часть лыж и опуская ее с прихлопыванием, увеличивая сцепление лыж со снегом;
   б) то же в небольшой уклон, двигаясь прямо;
   в) то же в небольшой уклон, двигаясь наискось.
   Задание № 5. Выполнение поворота переступанием при спуске с горы (5–6 мин.):
   а) изменение направления одним переступанием вправо при спуске в основной стойке по пологому короткому склону (4–5 раз);
   б) то же, но переступание влево (4–5 раз).
   Закончили выполнение заданий. Построение в общую шеренгу для подведения итогов урока.
   Заключительная часть (3–4 мин.)
   С каждым уроком я вижу, как растет ваше мастерство в данном виде спорта, наблюдаю за проявлениями ваших усилий в достижении требуемых в заданиях результатов. Я очень доволен-(льна) вашей активностью и желанием сделать самих себя здоровыми и образованными людьми, которые ценят время и желают трудиться. Основная задача нашего следующего урока по физической культуре – подготовка к прохождению контрольной дистанции на время. А сейчас посмотрите вокруг себя: на небо, на снег, лежащий на земле мягким, пушистым ковром; обратите внимание, как красива российская природа, подышите вдоволь свежим воздухом. Спокойно передвигаемся к школе.
   Методические рекомендации
   1. При обучении спуску наискось в основной стойке предъявлять следующие требования:
   – сохранение основной стойки;
   – перенос тяжести тела на нижнюю (по отношению к склону) ногу;
   – верхняя нога выдвинута вперед на полступни;
   – колени повернуты к вершине горы.
   2. При обучении подъему ступающим шагом прямо и наискось по склону предъявлять следующие требования:
   – лыжи опускать на снег с прихлопыванием носковой частью;
   – производить отталкивание ногой энергично;
   – туловище наклонять вперед;
   – полностью выпрямлять руки при отталкивании.
   3. При обучении повороту переступанием при спуске с горы предъявлять следующие требования:
   – свободно переносить тяжесть тела с ноги на ногу, слегка приседая и наклоняя тело вперед и внутрь поворота;
   – ставить наружную по отношению к повороту лыжу на внутреннее ребро;
   – плавно приподнимать над снегом внутреннюю по отношению к повороту лыжу, отводя ее носок в сторону поворота, передавая на нее все тело, энергично отталкиваться внешней по отношению к повороту лыжей.

Урок 62 (проводится на стадионе)

Тема: подготовка к соревнованиям по лыжным гонкам

   Задачи:
   1) продолжить формировать умение заниматься самостоятельно; 2) предложить учащимся пройти 3 раза по 60 м и 2 раза по 300 м со скоростью, близкой к соревновательной; 3) организовать катание с горок с отработкой торможения на склоне и после выката.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, флажки, секундомер, аптечка.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Приближается день, когда вам нужно будет продемонстрировать свою волю, свои умения, свои возможности по разделу «Лыжная подготовка». Вы достаточно подготовлены, чтобы показать хорошие результаты. На следующем уроке, который пройдет в форме соревнования, вы будете оценены за вложенный труд. А сегодня мы еще имеем возможность подготовиться к предстоящим соревнованиям, проверить себя на быстроту, выносливость в лыжном спорте и, конечно, еще раз усовершенствовать технику выполнения лыжных ходов, ведь совершенство не имеет границ. Итак, начинаем наше очередное занятие по лыжной подготовке.
   Основная часть (30–35 мин.)
   Задание № 1. Совершенствование техники: работа рук и согласованность движений в попеременном ходе (8–10 мин.):
   а) стоя на лыжах с палками в руках (кисть продета в петлю), опустить руки вниз до следующего положения: кисти у бедер, палки сзади, параллельно лыжам. Медленно вынести вперед правую руку, поднимая кисть до уровня плеча, руку слегка согнуть в локте, держать палку большим и указательным пальцами отвесно. Подхватить палку тремя другими пальцами, слегка направив нижний ее конец назад. Зафиксировать это положение палки. Повторяем несколько раз (правой и левой рукой) вынос палки, следя за правильным положением руки и палки;
   б) то же задание, но, закончив вынос, опустить палку в снег у носка ботинка. Проверить положение руки и палки. Обратить внимание на то, чтобы палка не отставлялась в сторону.
   Задание № 2. Прохождение отрезков 3 раза по 60 м со скоростью, близкой к соревновательной. Предупреждаю, что это задание вы выполняете самостоятельно. Каждый для себя определяет свои усилия, проверяет свои возможности (5–6 мин).
   Задание № 3. Совершенствование техники: отработка согласованности движений в работе рук, ног и туловища (8–10 мин.):
   а) продвижение скользящим шагом, руки за спину. При скольжении на левой ноге туловище слегка повернуто влево (1–2 круга);
   б) продвижение скользящим шагом, держа палки за верхнюю треть, обозначая вынос и толчок рукой (1 круг);
   в) продвижение скользящим шагом, сопровождая каждый толчок ногой толчком рукой.
   Задание № 4. Прохождение дистанции 300 м два раза с интервалом для отдыха (1–2 мин.).
   Внимание! Напоминаю, что на следующем уроке соревновательного плана задания сегодняшнего урока вы будете выполнять на оценку. Оценка десятибалльная. Продолжаем урок.
   Задание № 5. Катание с горок с отработкой торможения на склоне (5–6 мин.).
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Закончить выполнение заданий урока. Привести лыжный инвентарь в надлежащий порядок и сдать его на лыжную базу.
   Домашнее задание
   Готовиться к следующему уроку по физической культуре самостоятельно, повторяя задания по совершенствованию техники и развивая свои возможности в силовой, скоростно-силовой направленности, а также выносливости.
   Методические рекомендации
   1. Требования к выполнению задания № 1:
   – попеременный вынос палок и попеременное отталкивание ими;
   – плавный вынос палки и постановка ее у носкового крепления опорной лыжи;
   – постановка палки в снег с небольшим наклоном вперед;
   – согласованность движения рук, ног и туловища.
   2. При выполнении учащимися задания № 3 обращать внимание на следующие характерные ошибки:
   а) передвижение на прямых ногах;
   б) отсутствие плавных ритмичных движений;
   в) широкая постановка лыж и палок;
   г) нарушение правильной координации.
   3. Необходимо постоянно прививать учащимся самоконтроль, объясняя, как он осуществляется. Самоконтроль при выполнении деталей техники – одно из основных условий ее становления и совершенствования. Сознательное отношение к техническому совершенствованию помогает успешнее овладевать техникой ходьбы на лыжах.

Урок 63–64 (проводится на школьном дворе и на стадионе)

Тема: соревнование по лыжным гонкам

   Задачи:
   1) организовать и провести прием контрольных норм по технике владения элементами лыжного спорта; 2) определить результаты в лыжной гонке на дистанции 1 км; 3) подвести итоги урока.
   Оснащение:
   лыжный инвентарь, музыкальное сопровождение, разметочные флажки, протоколы, секундомеры, судейские повязки, переносные столики, стартовые и финишные обозначения, стартовый пистолет (флажок), номерные знаки для участников лыжной гонки, аптечка, плакаты, оценочные индивидуальные карты.

Ход урока

   Вводная часть (8–12 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сбор участников лыжных стартов на школьном дворе. Общее построение в шеренгу с лыжами. Музыкальное приветствие участникам лыжных стартов, которые проходят в объеме спаренного урока физической культуры.
   Внимание, ребята! Сегодня перед началом лыжных стартов, во время которых, я надеюсь, вы покажете свои умения в ходьбе на лыжах, свою выносливость и быстроту в ходьбе по дистанции в 1 км, перед вами выступят старшеклассники с музыкальной программой на лыжах. Давайте посмотрим эту небольшую, подготовленную для вас музыкальную программу.
   2. Музыкальная программа (4–5 мин.):
   а) звучит музыка. На площадке перед школой появляются лыжники в количестве 10–12 человек, в одинаковой форме, выстраиваются в две шеренги, соблюдая необходимую дистанцию, выполняют комплекс упражнений на лыжах, предлагая участникам соревнований подключиться к выполнению упражнений:
        • приставные шаги под музыку вправо (влево);
        • приставные шаги вперед (назад);
        • приставные шаги с приседаниями;
        • приседания глубокие, опираясь на палки;
   б) лыжники – участники показательных выступлений (2–3 человека) желают участникам соревнований успешных стартов и отличных оценок. Снимают головные уборы и машут ими уходящим к месту старта ребятам;
   в) передвижение к месту соревнований (7–8 мин.).
   Основная часть (40–45 мин.)
   1. Внимание, ребята! Прошу вас обратить внимание на постановку разметочных флажков для выполнения заданий сегодняшнего урока.
   Задание № 1. Выполняют мальчики у зеленых разметочных флажков. (См. урок 62, Основная часть, 1.) Судьи – учащиеся старших классов Ольга Иванова и Петр Петров. Внимание! Группа мальчиков отправляется к месту выполнения задания.
   Задание № 2. Девочки выполняют то же задание у красных разметочных флажков. Судьям Елене Симоновой и Антону Антонову приступить к выполнению своих обязанностей – приему контрольных норм по технике владения элементами лыжного спорта.
   2. Внимание! Внимание! Участникам и судьям закончить выполнение заданий, сдать протоколы. Музыкальная пауза. Перед выполнением следующего задания можно свободно общаться в течение 3–4 мин.
   3. Внимание! Внимание! Начинаем выполнение следующего задания.
   Задание № 3. Места для выполнения те же. (См. Задание № 3 Основной части урока 62.)
   4. Сигнал к окончанию выполнения задания и объявление об общем построении в шеренгу.
   Первые два задания вы, ребята, выполнили организованно. Судьям объявляется благодарность за организацию и проведение приема контрольных норм. Следующее задание сегодняшнего урока – лыжные гонки. Они пройдут на дистанции до 1 км. Вдоль всей дистанции расставлены синие разметочные флажки, в местах поворотов, спусков со склонов установлены красные флажки большего размера для того, чтобы вы были внимательными и своевременно принимали нужное положение, чтобы удержаться на лыжах, обезопасить себя от лишних падений и, конечно, травм. Старт будет дан в порядке очередности для каждого учащегося отдельно. Не забывайте на дистанции уступать друг другу лыжню. Уважайте усилия, прилагаемые вашими товарищами, будьте благожелательны, справедливы, честны в спортивной борьбе. Итак, направляемся к линии старта. Оценки (см. табл. 6).

   Таблица 6

   Внимание! На старт! Лыжная гонка в 1 км началась!
   5. Финиш. Общее построение участников лыжной гонки на дистанции 1 км. Сообщение результатов с указанием первых трех мест у девочек и мальчиков.
   Поздравляем победителей гонки и всех ее участников. Никто не сошел с дистанции и все достигли финиша. Молодцы! Результаты по технике выполнения элементов лыжного спорта и лыжной гонки будут сообщены чуть позже. А сейчас произвольное катание с горок.
   Заключительная часть (10–12 мин.)
   Внимание, класс! Всем, всем, всем! Собраться у судейского столика № 1. Сейчас вам будут вручены карточки, на которых отмечены ваши результаты и выставлены соответствующие баллы. Можете сохранить эти карточки до следующего учебного года, чтобы сравнить свои спортивные достижения по лыжному спорту. Наш последний в четвертом классе урок физической культуры по лыжной подготовке закончен. На следующих уроках мы продолжим совершенствовать свои умения и навыки в плавании. Занятия будут проходить в бассейне. Внимание! Передвижение к лыжной базе. Привести лыжный инвентарь в надлежащий порядок и сдать его.
   Методические рекомендации
   1. Учитель заранее определяет задания, устанавливает последовательность их выполнения, подбирает необходимые и подходящие условия их выполнения.
   2. Учитель совместно с помощниками определяет, какова в данный момент техника выполнения лыжных ходов учеников, сравнивая ее с существующими стандартами выполнения элементов, учитывая индивидуальные особенности учащихся.
   3. Оценочные карты для учащихся также готовятся заранее. Желательно, чтобы каждая карта была помещена в пластиковый футляр.
   4. Сложность такого урока в том, что в нем наличествует многообразие задач в отдельных частях урока. Урок подобного рода требует привлечения помощников со стороны. Ими могут быть родители учащихся данного класса, учителя, учащиеся старших классов.

Урок 65 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: плавание

   Задачи:
   1) рассказать об оздоровительном значении плавания; 2) проверить качество умений и навыков плавания, приобретенных в третьем классе; 3) совершенствовать выполнение элементов техники плавания способом брасс на груди.
   Оснащение:
   надувные круги разных размеров, плавательные доски, разделительные дорожки.

Ход урока

   Вводная часть (6–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день!
   1. Дорогие ребята, сегодня мы с вами начинаем очередной раздел по предмету «Физическая культура». Как вы уже догадались, этот раздел – плавание.
   Плавание – один из важнейших видов двигательной деятельности, жизненно важный вид. Об этом мы с вами уже говорили. Сегодня я хочу вам напомнить, что плавание оказывает большое влияние на ваше физическое развитие, укрепляет важнейшие органы и системы вашего организма.
   Плавание считают самым лучшим средством, повышающим сопротивляемость организма различного рода болезням, особенно простудным, к которым вы так склонны. Приятное чувство свежести, бодрости после купания и плавания положительно воздействует на вашу нервную систему. В выполнении плавательных движений, особенно спортивными способами: в плавании кролем, брассом – активно участвуют все мышечные системы организма, что способствует гармоничному развитию. Горизонтальное положение тела с поднятой головой освобождает позвоночник от воздействия силы тяжести и создает благоприятные условия для формирования правильной, красивой осанки. Не забывайте и о том, что большее количество несчастных случаев на воде случается с людьми, которые или совсем не умеют плавать, или плавают плохо. Запомните, как важно для вас научиться хорошо плавать, чтобы в трудную минуту помочь не только себе, но и другим. Успехов вам в достижении хороших результатов.
   2. А сейчас небольшая разминка на суше:
        • ходьба с переходом на бег (1–1,5 мин.);
        • ходьба с приседаниями на каждый 4-й шаг (1 мин.);
        • круговые движения руками вперед, назад. Руки двигаются одновременно и попеременно. Упражнения выполняются в процессе ходьбы (1–1,5 мин.);
        • упражнения на дыхание (30–40 с).
   Итак, разминка закончена. Переходим к занятиям на воде. Напоминаю: спускаемся на мелкую часть по лестнице спиной к воде.
   Основная часть (25–30 мин.)
   1. Выполняем упражнения:
        • выдохи с прыжками вверх. Встать лицом к бортику. Держитесь руками за бортик (1–2 мин.);
        • движения руками всеми способами плавания: брассом, дельфином, прием на груди, кролем на спине (6–8 мин.);
        • с плавательными досками на дорожках движения руками всеми способами с продвижением в воде (6–8 мин.).
   2. Движения руками брассом с вариантами дыхания:
        • стоя на мелком месте, подбородок касается воды – вдох ртом, опустить лицо в воду, выдох ртом и носом (2–3 мин.);
        • стоя на мелком месте, повторение движений рук брассом с дыханием (2–3 мин.);
        • то же с ходьбой по дну бассейна (2–3 мин.).
   3. Плавание облегченными способами с произвольным дыханием (4–5 мин.).
   Закончили основные движения сегодняшнего урока. Прослушайте общие замечания по выполнению заданий:
   а) недостаточно опускаете лицо в воду;
   б) часто поднимаете лицо из воды.
   Следите за этим.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Выход из воды. Построение. На первом уроке плавания в этой четверти вы отличились хорошей посещаемостью занятия, внимательным отношением к предмету и активной работой. Думаю, что вы будете следовать этому правилу на протяжении всех занятий. Можете идти в душевые комнаты.
   Методические рекомендации
   1. Очень важно сформировать у учащихся положительное отношение к предмету действия (в данном случае, к разделу учебной программы – плаванию) и обеспечить им хорошие условия для занятий.
   2. Особое внимание учащихся обратить на гигиенические требования к своему телу, одежде пловца, уходу за своим телом, одеждой. Это необходимо делать на каждом уроке, в некоторых случаях обращая внимание всего класса на требования гигиены, в некоторых – индивидуально.
   3. Провести очень короткий опрос:
   – Как называется тот или иной предмет спортивного назначения, используемый на уроке?
   – Для чего он предназначен?
   – Когда им необходимо пользоваться? (и т. д.)
   4. Во время выполнения учащимися различных заданий необходимо постоянно указывать на ошибки. Для указания и исправления ошибок находить определенные возможности, удобные моменты, когда это можно и нужно делать, учитывая различные обстоятельства, возникающие в процессе проведения урока.

Урок 66 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: совершенствование техники плавания брассом

   Задачи:
   1) совершенствовать движения руками; 2) совершенствовать движения ногами; 3) проверить, какое максимальное расстояние может проплыть каждый занимающийся способом плавания брасс.
   Оснащение:
   разделительные дорожки, надувные круги разных размеров, плавательные доски, гимнастические скамейки.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Я приветствую вас, ребята! Сегодняшний урок плавания посвящается совершенствованию техники брасса. Напоминаю, что среди спортивных способов плавания брасс – самый медленный. Это объясняется прежде всего тормозящими моментами, возникающими при вынесении рук вперед, а также слабо выраженными подводными движениями. Мы с вами уже ознакомились с этим способом плавания в третьем классе, а сейчас приступаем к совершенствованию техники движений руками и ногами. Прошу всех пройти в сухой зал.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Выполняем упражнения:
        • стоя у опоры, согните правую ногу в колене и частично в тазобедренном суставе, правой рукой захватите изнутри стопу на уровне сустава большого пальца для фиксации правильного развернутого положения стопы и, освободив захват рукой, сделайте «гребок» через сторону в исходное положение (2–3 мин.);
        • многократно повторяем упражнение правой и левой ногой, выполняя движения, имитирующие гребок брассом одной ногой, без вспомогательной корректировки руками (1–2 мин.);
        • в положении сидя на полу выполните имитацию гребка одновременно двумя ногами (1–2 мин.);
        • в положении лежа на животе на полу (или на скамейке) выполните имитацию гребков ногами брассом, уточняя правильность положения стоп с помощью захватов руками, затем без корректировки руками (2–3 мин.).
   Внимание! Имитационные упражнения закончить. Спуск в воду из положения сидя на бортике (спадом в воду).
   2. Выполняем движения ногами брассом (10–15 мин.):
        • сидя на дне с опорой руками сзади;
        • в положении на животе с опорой руками о дно бассейна;
        • в скольжении;
        • удерживая в вытянутых руках доску, проплывите, выполняя гребки ногами брассом с опущенной в воду головой (8–10 м);
        • то же с поднятой над водой головой (8–10 м). Следите, чтобы стопы ног все время оставались на глубине не более 10–15 см под поверхностью воды.
   3. Контрольное задание: проплыть с доской 10(15 м), выполняя ногами движения брассом, осуществив не более 5–6 гребков.
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   В заключительной части урока предлагается провести игру-соревнование: каждому из вас необходимо проплыть способом брасс максимальное расстояние.
   Внимание! Распределились по дорожкам. К заданию готовы? Марш!..
   Итак, задание закончено. Можно назвать победителей. С самым высоким результатом поздравляем Николая – 35 м; Викторию – 30 м; Виталия – 29 м. Наш урок закончен. Можете приводить себя в порядок. Спокойно выходим из воды. До свидания.
   Методические рекомендации
   1. На суше должно быть досконально изучено все, что затем будет делаться в воде. При этом выполнение упражнений на суше способствует общему разогреванию организма и подготовке мышц к предстоящей работе в воде.
   2. Каждую тему урока желательно заканчивать контрольными заданиями. Это хорошо и для учителя, и для учащихся. Одни учащиеся смогут оценить результаты своего труда, другие – свои возможности.
   3. Игры в виде соревнований подготавливают учащихся к достижению своих собственных наивысших результатов, позволяют видеть воочию перспективу: если он это может, значит, и я могу, только надо подумать, как этого добиться и какие усилия приложить.

Урок 67 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: выполнение спадов в воду из различных положений

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение спадов в воду из положения сидя на бортике бассейна; 2) совершенствовать выполнение спадов в воду из положения стоя на бортике бассейна; 3) провести игровые действия с мячами, тарелочками.
   Оснащение:
   надувные круги разных размеров, надувные мячи, ласты, пластмассовые тарелочки.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сегодня на уроке, уважаемые мои четвероклассники, вам предстоит выполнить задания, которые на первый взгляд могут показаться очень несерьезными. Но это не так. Когда вы попробуете их выполнять, вы убедитесь, что это очень серьезные задания.
   Сегодня на уроке вы будете совершенствовать свои умения спада в воду из различных положений. В различных жизненных ситуациях эти навыки могут оказаться весьма полезными.
   2. Прежде чем приступить к выполнению этих заданий, мы с вами позаботимся о подготовке своего организма к предстоящей работе. Выполним движения руками и ногами брассом на суше. (См. урок 66, Основная часть, 1.)
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание, класс! Приступаем к выполнению упражнения «Спад из положения сидя». Принять исходное положение: руки вверху, согнутые ноги прижать к стенке бассейна, голова зажата между рук. Стараться оттолкнуться ногами от бортика и пролететь как можно дальше вперед. Лежать некоторое время на воде без движения рук или ног. Посмотрите, показываю! Посмотрите! Показывает Вова! Пробуем (8–10 мин.).
   2. Внимание! Следующее задание – «Спад в воду из положения стоя на бортике бассейна». Руки прижать к бедрам или поднять вверх. Приземляться нужно на согнутые ноги, на носки. Смотрите внимательно, показываю. Выполняйте (5–6 раз).
   3. Закончили выполнять задания. Многие ребята успешно справились с выполнением упражнений. Вам подарок – свободное плавание (4–5 мин.).
   Закончили плавание. Я убедился(лась), что при произвольном плавании вы стараетесь плыть облегченными способами. Считаю, что это весьма положительный фактор. Вы и удовольствие от плавания получаете, и приспосабливаетесь к окружающим условиям.
   Ну и, конечно, выполним контрольное задание урока. Как вы думаете, каким оно сегодня может быть? Правильно! Показать свои умения в выполнении упражнений «спадов в воду». Покажите!
   4. Контрольное задание выполняем в следующей последовательности: парами и по моей команде (5–6 мин.):
   а) начинаем со спуска в воду прыжком вниз ногами. Не забывайте о положении рук. Они могут быть прижаты к бедрам или подняты вверх. Приземляться на согнутые ноги, на носки;
   б) следующее упражнение: спад в воду из положения сидя на бортике бассейна.
   Закончили выполнение контрольных заданий.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Я предлагаю вам, ребята, поучаствовать в работе нашего небольшого водного цирка. Снять разделительные дорожки. Занять площадь мелкой части бассейна:
        • взять по одному надувному мячу на пару. Отбивание и ловля мячей в парах: головой, руками, выпрыгивая из воды, скрываясь под водой, производя различные движения руками, ногами, и т. п.;
        • движения с «тарелочками». Упражнения выполняйте индивидуально: подбрасывание и ловля легких пластмассовых тарелочек, проплывание за «посланными вдаль» тарелочками способом брасс, проплывание с «тарелочкой», удерживая ее на голове, правой (левой) рукой над поверхностью воды.
   2. Я вижу, что вам очень понравилось «работать» в нашем водном цирке. Но время – серьезная вещь. Урок окончен, нам пора прощаться с бассейном и перемещаться в душевые комнаты. Положить предметы на место и выйти из воды.
   До свидания! Мои вам добрые пожелания.
   Методические рекомендации
   Учащиеся младших классов положительно относятся к выполнению упражнений – спадов в воду из различных положений, когда наблюдают их со стороны. Но многие вначале неохотно соглашаются делать это сами. В таком случае хорошим примером им служат «смельчаки». Таких ребят в классе всегда можно найти. Они с успехом проявляют свои бойцовские качества и безбоязненно прыгают в воду из различных положений, но зачастую их прыжки с бортика или тумбочки не отличаются правильным, техническим исполнением. Поэтому учителю, владеющему техническими навыками и умениями в плавании, очень важно показать ребятам, каким образом выполнять стартовый спад в воду, а затем уже можно прибегнуть к помощи «смелых» учащихся.

Урок 68 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: повторение техники движений руками, ногами и дыхания в плавании брассом

   Задачи:
   1) повторить основы техники плавания брассом на суше; совершенствовать согласование движений руками, ногами и дыхания; 3) развивать двигательные качества, используя игровые ситуации.
   Оснащение:
   разделительные дорожки, надувные круги разных размеров, ласты по количеству учащихся в классе, надувные мячи, плавательные доски, полотенца, гимнастические скамейки.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сообщаю задачи урока.
   Прошу обратить внимание на то, что мы сегодня на уроке будем повторять основы техники плавания способом брасс. У тех ребят, которые недостаточно усвоили элементы техники, есть возможность еще раз себя проверить, потренироваться в нужных заданиях. Тем, кто хорошо справился с предыдущими заданиями, отлично овладел техникой плавания, также полезно будет повторить задания, но с целью совершенствования своих уже имеющихся умений, и, может быть, передать свой опыт другим, помочь им. Приступаем к занятиям.
   Основная часть (30–35 мин.)
   Занятие пройдет в сухом зале и бассейне.
   1. Упражнения на суше (8–10 мин.):
        • построились в шеренгу. Движения руками брассом. Выполняем наклонившись вперед, ноги на ширине плеч (1–1,5 мин.);
        • то же упражнение, но с дыханием (1,5 мин.);
        • сели на скамейку, ближе к ее переднему краю. Выполняем движения ногами брассом (1–1,5 мин.);
        • легли на скамейку на живот, руки согнуты в локтевых суставах в упоре в пол. Движения ногами в положении лежа (1–1,5 мин.);
        • встаньте. Возьмите свои полотенца. Медленная ходьба. Во время ходьбы выполняйте выкруты назад-вперед через голову, держа в прямых руках полотенце. Руки во время выкрутов не сгибать! Ширину хвата постепенно уменьшать (1–1,5 мин.).
   2. Внимание! Приступаем к занятиям на воде. Спуск в воду из положения сидя на бортике по моей команде. Выполните, как вы это делали на предыдущем уроке. Вспомнили? Внимание! Спадом в воду марш!
   3. Выдохи в воду (8–10 раз) (2 мин.) Выполняем упражнение без остановок.
   4. Плаваем на мелком месте на дорожке, выполняем движения руками брассом с вариантами дыхания (6–8 мин.). Взять плавательные доски. Кто не хочет или не может плавать по дорожке с плавательными досками, задание может выполнять у бортика. Приготовились к выполнению задания. Начали!
   5. Внимание, класс! Просьба ко всем: положить плавательные доски, встать у бортика. Контрольное упражнение урока будете выполнять в парах на дорожке: нужно продемонстрировать согласование движений рук, ног и дыхания при плавании брассом. Приготовились. Начинаем выполнение контрольного упражнения (4–5 мин.).
   Не могу обрадовать всех ребят удачным выполнением контрольного упражнения, но отдельных назову: Николай, Владимир, Ольга, Кристина получают сегодня по 10 баллов. Основная ошибка – неправильная координация рук и ног – наблюдалась у следующих учащихся: Тани, Зины и многих других. А теперь переходим к третьей части урока – заключительной.
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   1. В заключительной части урока предлагаю вам игровые упражнения. Назовем их после того, как выполним. Итак, нужно надеть ласты и постараться как можно быстрее плавать, выполняя движения руками брассом. Начали! (1,5–2 мин.)
   Снять ласты! Как можно назвать это упражнение? Согласна: «Быстрый брасс!».
   2. Следующее упражнение с надувными мячами. Удерживая мяч двумя руками, совершайте движения брассом ногами тоже как можно быстрее. Приготовились, разобрали мячи. Начали! Как назовем упражнение? «Быстрый брасс с надувными мячами».
   3. Понимаю, что выполнять задания, да еще и придумывать им названия, сложно, но вы молодцы, справились. Самое главное – движения ногами и руками брассом многие из вас выполняли без грубых ошибок. Наш урок плавания закончен. Можете переходить к гигиеническим процедурам. Всего вам доброго!
   Методические рекомендации
   1. Важно отметить, что при одном и том же количестве затрачиваемых в неделю часов эффект овладения учебным материалом будет во многом зависеть от частоты проведения занятий. Так, например, при двухразовых занятиях в неделю по 45 мин. эффект обучения будет ниже, чем при трехразовых занятиях по 30 мин. А при четырех– и пятиразовых занятиях по 20 мин. учебный материал будет усваиваться еще более эффективно. Поэтому очень важно, чтобы в период обучения детей плаванию в школе они по возможности посещали бассейн самостоятельно, с родителями.
   2. При обсуждении выполнения контрольных упражнений можно выделить наиболее удачное выполнение движений отдельными учащимися. Существенные ошибки, на наш взгляд, лучше указывать индивидуально, чтобы не создавать негативного отношения к данному разделу учебной программы, самому предмету.
   3. Для учащихся, регулярно не выполняющих нормы по технике, можно организовать дополнительные занятия, использовать специальные обучающие программы, учитывающие их индивидуальные особенности, возможности и т. д.

Урок 69 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: зачетное занятие по плаванию брассом

   Задачи:
   1) закрепить умения и навыки в плавании способом брасс; 2) организовать проплывание дистанции 25 м на оценку, соблюдая критерии оценки техники основных плавательных движений в брассе; 3) провести подготовку к участию в празднике «Цирк на воде».
   Оснащение:
   разделительные дорожки, гимнастические скамейки, надувные круги разных размеров, надувные мячи, пластмассовые тарелочки, секундомер, музыкальное сопровождение, программа зачетных заданий.

Ход урока

   Вводная часть (3–4 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Построение, сообщение программы и содержания занятий.
   2. В следующем учебном году, в пятом классе, у вас будет возможность вернуться к изучению отдельных элементов в плавании брассом, но уже на другом уровне требований. Сегодняшний урок не последний в этом году, на котором вы сможете усовершенствовать свои умения в этом виде плавания. Но основная задача урока позволяет каждому из вас убедиться в своих возможностях и способностях в умении плавать брассом: насколько вы готовы к проплыванию дистанции длиной в 25 м, насколько хорошо усвоены вами упражнения для совершенствования в плавании брассом и т. д.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание, класс! Наши зачетные занятия начинаются с выполнения упражнений в сухом зале. Все упражнения вам знакомы, все упражнения вы неоднократно выполняли. Внимание!
   а) Упражнения в движении:
        • ходьба, выполняя движения руками брассом;
        • бег, выполняя движения руками брассом;
        • прыжки, изображая движения по-лягушачьи.
   б) Упражнения на месте:
        • в положении наклонившись вперед – движения руками как при плавании брассом;
        • в положении сидя на гимнастической скамейке, руки в упоре сзади, делать движения ногами как при плавании брассом.
   Упражнения закончены. Построение в общую шеренгу. Как видите, задания для вас были несложными. Вы с ними успешно справились. Прослушайте баллы, которых каждый из вас, на мой взгляд, удостоился (8–10 мин.).
   2. Переходим к выполнению упражнений на воде.
   Задание № 1. Зачетное: Спуск в воду прыжком вниз ногами. Напоминаю исходное положение: руки прижаты к бедрам, приземляться на согнутые ноги, на носки. Готовы? По одному! Можно!
   Зачетное задание № 2. Выдохи в воду: Опускание головы в воду с задержкой дыхания. Выполняем стоя на месте вдоль бортика, руки произвольно. Приготовились! Выполняйте!
   3. Внимание! Свободное плавание (3–4 мин.).
   4. После самостоятельной разминки – проплывание способом брасс дистанции 25 м. Ребята, которые не смогут проплыть 25 м этим способом, могут перейти на любой другой стиль, но должны постараться преодолеть эту дистанцию указанным способом. Во время проплывания этой дистанции будут заняты 2 дорожки и старт будет дан для двух человек. На остальных дорожках перед стартом можно размяться, соблюдая все правила предосторожности. Вы их хорошо изучили. Постарайтесь им следовать.
   Внимание! Первая пара учащихся на старт! Подготовиться следующей паре и т. д.
   5. Закончили последнее контрольное задание. Общий полученный вами балл будет сообщен в конце урока. А сейчас короткая тренировка в упражнениях, которые вы продемонстрируете в день водного праздника. Всем взять с бортика по одному надувному мячу. Упражнения с надувными мячами под музыкальное сопровождение.
   6. Выполняем вместе со мной те же упражнения с пластмассовыми тарелочками. Просьба внимательно следить за моими движениями, следовать им и слушать музыку. Она поможет вам выполнять движения плавно, красиво, ритмично, наслаждаться движениями, которые вы производите (2–3 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание, класс! Положить предметы на место. Выйти из воды. Общее построение! Объявляю вам общую оценку в баллах, полученную за выполнение всех зачетно-контрольных упражнений. Многих ребят можно поздравить с хорошими результатами, а некоторым еще нужно потрудиться, чтобы таких успехов добиться. Наш урок подошел к концу. Готовьтесь к совершенствованию следующего способа плавания – кроль. Все свободны.
   Методические рекомендации
   1. Чтобы уверенно владеть навыками плавания, нужно овладеть как минимум двумя способами плавания, одним из которых обязательно должен быть брасс. Об этом необходимо сообщить учащимся. Поэтому брассу можно и нужно отводить должное внимание, несмотря на то, что он и не является скоростным по своим качественным характеристикам.
   2. Учителю дано право выбирать для зачетных упражнений те, которые он считает наиболее важными в системе занятий и наиболее значимыми в подготовке учащихся к тому или иному двигательному акту в данном виде плавания.
   3. Зачетный урок желательно проводить без напряжения, избегая запугивания, но в то же время требуя от занимающихся хорошей дисциплины, самоорганизованности и труда. Акцентировать внимание именно на труде, упорном, целевом. Без этого невозможно добиться хороших результатов, стать тем, к кому обращены слова: «Дорогу осилит идущий».

Урок 70 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: плавание способом кроль на спине

   Задачи:
   1) рассказать о некоторых особенностях в плавании кролем на спине; 2) ознакомить с движениями ногами кролем на спине; 3) совершенствовать движения обеими руками одновременно и попеременно кролем на спине в согласовании с дыханием.
   Оснащение:
   гимнастические скамейки, нарукавники разных размеров, надувные круги разных размеров, таблицы (рисунки, схемы).

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня мы с вами начинаем обучаться плаванию способом кроль на спине.
   Плавание на спине – очень старый вид плавания. Его использовали преимущественно для отдыха на воде. В настоящее время кроль является олимпийским видом плавания.
   Положение тела при плавании кролем на спине: тело выпрямлено, плечевой пояс лежит несколько выше таза, голова слегка подтянута к груди. Движения рук: к началу движения рука находится на поверхности воды в выпрямленном положении над плечом, кисть находится в положении отталкивания; в конце движения под водой рука опять почти выпрямлена; в то время как одна рука совершает движение под водой, другая производит маховое движение над водой и затем погружается в воду. Ноги поочередно совершают удары вверх и вниз. Движения рук и ног скоординированы в шестиударном ритме, т. е. при одном полном движении рук ноги совершают по три удара вверх и вниз. Дыхание при плавании кролем на спине менее затруднено, чем при других способах плавания. Рекомендуется связывать дыхание с движением руки, а именно: движение над водой – вдох, движение под водой – выдох. Вот приблизительно таковы основные особенности плавания кролем на спине. Посмотрите, как они отражены на схеме (в таблице).
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Выполняем с вами комплекс общеразвивающих упражнений на гимнастических скамейках (3–5 мин.):
        • пройдем по гимнастическим скамейкам, переступая через разложенные на них предметы (нарукавники);
        • пробежим по гимнастическим скамейкам, удерживая нарукавники в руках;
        • выполним соскоки со скамеек, мягко приземляясь на обе ноги, руки вперед.
   2. Выполняем имитационные упражнения (5–6 мин.):
        • в положении сидя на скамейке движения ногами кролем на спине (4–5 раз по 30–40 с);
        • стоя возле скамейки движения руками кролем на спине в согласовании с дыханием (раздельный кроль) (1–1,5 мин.);
        • лежа на скамейке движения руками кролем на спине в согласовании с дыханием (слитный кроль) (1,5–2 мин.).
   3. Закончили имитационные упражнения. Переходим в бассейн. На мелкой части бассейна продолжаем отрабатывать технику движений ногами и руками (8–10 мин.):
        • встать у бортика в шеренгу. Лечь на спину, удерживая себя двумя руками за бортик. Движения ногами кролем на спине (3 раза по 1,5 мин.);
        • лечь на спину, упираясь руками в дно бассейна, голова над поверхностью воды, подтянута к груди, движения ногами кролем на спине (3 раза по 1 мин.);
        • сидя на дне с опорой руками сзади, выполните попеременные движения ногами в вертикальной плоскости, повернув стопы пальцами внутрь (2 раза по 1 мин.);
        • оставаясь в том же положении, выполните «удары» стопой (вначале одной, затем другой ногой) снизу вверх, образуя буруны воды (3 раза по 1 мин.).
   Внимание! Закончить серию подготовительных упражнений на воде и подготовиться выполнять контрольное задание.
   4. Внимание! Прослушайте контрольное задание сегодняшнего урока. Лежать на воде в положении руки вытянуты параллельно за головой или сомкнуты, ноги сомкнуты. Пробуйте выполнять самостоятельно. Разрешается оказывать поддержку друг другу (6–8 мин.).
   5. Внимание! Внимание! Вы довольно старательно готовились к выполнению контрольного упражнения сегодняшнего урока. Я наблюдал(а) за вами. Вижу, что вы в полной боевой готовности, можете продемонстрировать мне свои достижения. Показывайте! Не торопитесь! Сосредоточьтесь! Подумайте, что и как необходимо сделать, чтобы удержать себя на воде в заданном положении. Те, кто испытывает особые затруднения в выполнении лежания на спине, могут воспользоваться поддержкой партнера. Выполняем! Получается у многих. Ничего! Это еще только начало! Закончили! Немножко устали? Нет? Ну, тогда еще есть время для свободного плавания. Можете плавать любым стилем, можете продолжать совершенствовать свои умения в плавании кролем на спине (10–12 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание! Сигнал к завершению занятий. Выход из воды. Общее построение.
   Я вполне доволен(льна) вашими результатами, но считаю, что для многих будет полезным заглянуть в учебник по физической культуре. Я прощаюсь с вами. Желаю вам крепкого здоровья и дружбы с водой.
   Домашнее задание
   Прочитайте и изучите в учебнике «Физическая культура. 4 класс» главы, посвященные плаванию способом кроль.
   Методические рекомендации
   1. Обратить внимание учащихся на то, что плавание на спине кролем предназначено не только для отдыха на воде. На современном этапе развития спортивных видов плавания, после того как с 1912 г. получила признание более быстрая техника кроля на спине, при котором обе руки одновременно проводятся в воде, к бедрам, над водой, возвращаются в исходное положение, кроль на спине завоевывает свои спортивные рубежи.
   2. Обязательно объяснить учащимся, какими должны быть движения рук и ног при плавании на спине, положение тела, общее движение и механизм дыхания. И не только объяснить, но и желательно показать (личным примером, на плакатах, слайдах, на примере учащихся).
   3. Выполнение контрольного упражнения проводится в большей степени для выяснения учителем того, чем и насколько овладели учащиеся, а не для постановки оценок.

Урок 71 (проводится в бассейне)

Тема: плавание на спине способом кроль (продолжение)

   Задачи:
   1) отработать дыхание при плавании кролем на спине; 2) выполнить правильное движение ногами кролем на спине, держась руками за бортик, с кругом или доской в скольжении; 3) совершенствовать умения и навыки в плавании кролем на спине, используя игровые ситуации.
   Оснащение:
   поддерживающие пояса, надувные круги разных размеров, плавательные доски, ласты, надувные мячи.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   1. У ч и т е л ь. Приветствую юное поколение будущих пловцов, капитанов дальнего плавания, граждан нашей страны, здоровых, сильных, образованных во всех сферах: духовной, физической, интеллектуальной. Повторяю: плавание вам будет только на пользу. Обучаясь технике плавания, время зря не теряйте, опыт нужный приобретайте.
   2. Внимание, класс! Выполняем спуск в воду прыжком вниз ногами.
   3. Повторяем упражнения предыдущего урока. Кстати, вы на прошлом уроке очень хорошо с ними справились.
   Выполняйте:
        • сидя на дне с опорой руками сзади, попеременные движения ногами в вертикальной плоскости. Не забывайте следить за стопами. Стопы повернуть пальцами внутрь (1–2 мин.);
        • оставаясь в том же положении (сидя с опорой руками сзади на дне), выполните «удары» стопой (вначале одной, затем другой ногой) снизу вверх, образуя буруны воды (1–1,5 мин.). Вижу, как это упражнение вам нравится;
        • взять с бортика надувные мячи. Это упражнение я вначале вам объясню, а покажет его Володя. В том же положении, что и в предыдущих упражнениях, нужно ударом ноги подбросить вверх плавающий на поверхности мяч, а затем повторить попеременные движения ногами, как при плавании кролем на спине. Володя, покажи, пожалуйста. Понятно вам? Да? Начинайте выполнять (1–2 мин.).
   Закончили выполнение упражнений. Переходим к основной части урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Отработка дыхания при плавании кролем на спине:
        • сделав полный вдох, оттолкнитесь руками от дна и полежите 5–10 с на поверхности воды горизонтально, не сгибаясь в тазобедренных суставах. Помните: способность лежать на воде во многом зависит от положения головы. Голова должна быть в продольной оси тела. Не следует наклонять голову сильно вперед, прижимая подбородок к груди, так же как не следует отбрасывать затылок назад и тянуть подбородок вверх (6–8 мин.);
        • выдохи в воду (2 мин. по 6–7 раз).
   2. Вторая задача нашего урока: движения руками кролем на спине:
        • полежите на спине с различным положением рук и ног: руки и ноги разведены в стороны; руки разведены в стороны, ноги сомкнуты; руки сомкнуты на затылок, ноги сомкнуты; руки вдоль туловища, ноги разведены в стороны; руки вытянуты параллельно за головой, ноги в стороны (6–8 мин);
        • движения ногами кролем на спине:
   а) держась руками за бортик (1–1,5 мин.);
   б) удерживая плавательную доску на животе (на груди);
        • стоя на глубине по пояс спиной к противоположной стороне бассейна, присядьте и, мягко отклоняясь назад, лягте на воду и оттолкнитесь от дна, скользите в сторону берега с руками, вытянутыми вдоль туловища, легко работая ногами кролем.
   3. Сейчас я попрошу вас взять с бортика по два надувных мяча. Вначале задание выполняют мальчики, а затем девочки:
        • мальчики, встаньте шеренгой, спиной к противоположной стороне бассейна. Надувные мячи в обеих руках. Лягте на воду и скользите в противоположную сторону с руками, вытянутыми вперед (1 раз);
        • девочки, выполняйте то же задание (1 раз);
        • то же задание, но построение в две шеренги. По моему сигналу первая шеренга (мальчики) начинает выполнять скольжение, а затем другая шеренга. Почти праздник на воде с надувными мячами. Очень красиво! (1–2 раза)
   4. Положить на место надувные мячи и надеть поддерживающие пояса и ласты. Плавание кролем на спине. Движение обеими руками и ногами кролем на спине в согласовании с дыханием (6–7 мин.). Не забывайте следить за работой рук. В то время как одна рука совершает движение под водой, другая производит маховое движение над водой и затем погружается в воду. Володя! Продемонстрируй ребятам, как нужно выполнять это упражнение. Смотрите! Запоминайте! Выполняйте!
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   1. Внимание, внимание! Заканчивайте выполнение заданий. Просьба снять с себя поддерживающие вспомогательные средства, положить их аккуратно на место, где они находились, и подойти к бортику. Перед уходом в душевые порадуйте меня и себя отличным выполнением контрольного упражнения – скольжением на спине с вытянутыми вперед руками. Проскользить на спине 6–7 м, легко работая ногами. Готовы? Выполняйте!
   2. Можно спокойно выходить из воды. Всего вам хорошего!
   Методические рекомендации
   1. В примерном конспекте, предлагаемом учителю, невозможно предусмотреть всех ситуаций, которые могут возникнуть на уроке. Но задача данных конспектов в том, чтобы учитель в той или иной мере мог к своему опыту приобщить то, что наиболее ему подходит в тех условиях, в которых он находится, с тем контингентом, с которым он работает. А контингент этот из года в год меняется и по физическим данным, и по психологическому состоянию.
   2. Индивидуальные задания, которые можно предложить отдельным учащимся перед выполнением контрольных упражнений для данного урока: оттолкнувшись от дна или стенки бассейна, скользить на спине, легко работая ногами стилем кроль, с различными положениями рук – руки вдоль туловища; одна рука вытянута вперед, другая вдоль туловища; обе руки вытянуты вперед (конечная цель).
   3. Использование упражнений с надувными мячами как игрового элемента может выполняться под музыкальное сопровождение.

Урок 72 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: плавание способом кроль на спине (продолжение)

   Задачи:
   1) совершенствовать движения руками и ногами при плавании кролем на спине; 2) отработать гребок рукой; 3) выполнить контрольное упражнение.
   Оснащение:
   надувные круги, плавательные доски, разделительные дорожки.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Начало нашего урока пройдет сегодня в сухом зале. Напоминаю, чтобы легко было в воде, нужно на суше подготовить себя физически и технически. От качества выполнения упражнений на суше во многом зависят ваши успехи в воде. Начинаем выполнение упражнений на суше:
        • в положении сидя с опорой руками сзади поочередно приподнимаем ноги на 30–40 см от пола. Смену положений ног выполняем на каждый счет, не касаясь пятками пола. Ноги в коленях не сгибать, стопы вытянуть и поворачивать пальцами внутрь (2 мин.);
        • повторить попеременные движения ногами в вертикальной плоскости в положении полулежа с опорой на предплечья (30–40 с);
        • в положении лежа с руками, вытянутыми вдоль туловища (1–1,5 мин.);
        • то же, с руками, вытянутыми за голову (1–1,5 мин.);
        • в положении сидя, с руками, вытянутыми вверх (30–40 с);
        • встать. Выполняем упражнение на дыхание (10–20 с).
   Внимание! Переходим к воде. Спуск в воду.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание! Первое наше задание в основной части урока посвящено освоению движений руками. В основе упражнений на овладение движениями руками лежит упражнение «мельница руками назад» (5–6 мин.):
        • встаньте в воде по пояс. Выполняйте попеременные круговые движения руками назад на месте, захватывайте ладонями воду за спиной и отбрасывайте подальше перед собой (2–3 мин.);
        • то же, шагая спиной вперед (2–3 мин.).
   2. Переходим ко второму заданию – отработке гребка рукою, стоя на месте: отведите правую руку подальше назад и, захватив ладонью воду, сделайте длинный гребок через сторону, сгибая руку в локте. Закончив гребок, поднимите прямую руку из воды тыльной стороной ладони вверх и пронесите прямую руку по воздуху назад для выполнения очередного гребка. Самостоятельно повторяем это упражнение правой и левой рукой (4–5 мин.).
   3. Следующее задание выполняем с надувными кругами. Взяли с бортика по одному надувному кругу. Попытаемся выполнить движения руками в скольжении, удерживая между бедрами надувные круги (5–6 мин.).
   4. Повторяем упражнения на отработку движений руками кролем на спине в сочетании с дыханием (4–5 мин.).
   5. И, наконец, самое последнее задание – выполнение контрольного упражнения «Проверим, чего мы добились». Проплывание на спине, работая руками 8–10 м. Для удержания ног в горизонтальном положении возьмите с бортика плавательные доски и зажмите их между бедрами. Распределитесь на дорожках так, чтобы не составлять помех друг другу. Внимание! Готовы? Хорошо! Начали выполнение контрольного упражнения (2–3 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Закончили упражнение. Выйти всем из воды. Общее построение.
   Я доволен(льна) вашими достижениями в технике плавания способом кроль на спине.
   Домашнее задание
   На следующем уроке физкультуры мы приступаем к совершенствованию способа плавания кроль на груди. Почитайте необходимую литературу, загляните в учебник по физической культуре. А пока мы с вами прощаемся.
   Методические рекомендации
   При выполнении учащимися упражнений на суше на данном уроке им можно указать на то, чтобы они мысленно старались представить, что плывут в воде, работая ногами. (Я надеюсь, что вы не раз видели по телевидению, на соревнованиях, в кинофильмах, на пляже, как выполняют эти движения пловцы.) Вызывая подобные ассоциации, учащиеся не только лучше поймут суть выполняемых упражнений, но и (что особенно важно в этом случае) получат четкую психологическую установку на занятия в воде.

Урок 73 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: совершенствование техники плавания способом кроль на груди

   Задачи:
   1) организовать движения руками кролем на груди с вариантами дыхания на суше; 2) организовать движения руками кролем на груди с вариантами дыхания в воде; 3) провести игру «Волейбол в воде».
   Оснащение:
   надувные круги разных размеров, таблицы, плакаты, надувной мяч.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение! Сообщение задач урока.
   Я надеюсь, что наш урок пройдет как всегда организованно и с большой пользой для вас. Это вы сможете ощутить только после физической и умственной нагрузки, которую получите на уроке. Внимание! Спад в воду вниз ногами. Переход в сухой зал.
   Основная часть (30–35 мин.)
   Сегодня на уроке – совершенствование техники плавания способом кроль на груди. Напоминаю вам некоторые исторические сведения об этом стиле плавания.
   Кроль на груди является на сегодняшний день самым быстрым способом плавания как на коротких, так и на длинных отрезках, потому что в нем руки и ноги действуют наиболее эффективно. Продвижение вперед происходит постоянно, за счет смены работы рук и ног. Обратите внимание на плакат. Положение тела: тело выпрямлено, плечевой пояс лежит несколько выше таза, голова слегка приподнята. Руки работают в непрестанном чередовании. Ноги в ритмичном чередовании бьют по воде вверх и вниз. Как правило, движения рук и ног координируются в шестиударном ритме, т. е. на одно полное движение руками приходится шесть ударов каждой ноги, по три удара ногой вверх и вниз. Наиболее употребителен такой ритм дыхания, когда при одном полном движении руками происходит один вдох и один выдох. Это пока все, а остальное вам придется ощутить на себе (2–3 мин.).
   2. Переходим к выполнению упражнений на суше:
        • встаньте свободнее. Распределитесь равномерно по всей площади зала так, чтобы не мешать друг другу. Приготовились выполнять за мной упражнение: стоя в наклоне, рука вытянута вперед, правая назад, на каждый счет выполняем смену положений рук встречными маховыми движениями – левая вниз-назад, правая вниз-вперед и т. д. Дыхание: вдох делайте, поворачивая голову вправо в моменты, когда левая рука впереди, а правая сзади (15–20 вдохов в каждую сторону). Закончили;
        • маленькая передышка. Выслушиваю ваши замечания, принимаю вопросы, даю ответы (1–1,5 мин.);
        • повторяем махи руками, делая вдохи то с правой, то с левой стороны (на каждый третий счет) (1,5–2 мин.). Разминка на суше закончена. Переходим к выполнению упражнений в воде.
   3. Упражнения в воде:
        • стоя на глубине по пояс, поднимите руки вверх, присядьте и, сделав полный вдох, положите руки на воду – оттолкнитесь. Скользите 3–4 м (1–1,5 мин.);
        • стоя в наклоне, выполните 15–20 вздохов-выдохов в воду в согласовании с маятникообразными движениями руками (1,5 мин.);
        • стоя в полунаклоне, руки вытянуть вперед: оставляя левую руку на месте, правой сделайте гребок вниз-назад, сгибая руку в локте в средней части гребка, затем поднимите руку локтем вверх и через сторону пронесите вперед;
        • для выполнения следующего гребка руку следует опускать в воду кистью вниз-вперед с плавным и непрерывным переходом в движении по дуге назад. Смотрите! Показываю. Обратите внимание, как следует опускать в воду кисть. Еще раз показываю. Выполняйте, а я буду вам помогать (3–4 мин.);
        • внимание! Отработали гребок правой рукой. Проделаем то же самое левой (2–3 мин.);
        • приступайте к согласованной работе рук: одна гребет, другая проносится по воздуху. Исходное положение для отработки согласованной работы рук: стоя в полунаклоне, левая рука гребет, правая проносится по воздуху и т. д. (1,5–2 мин.).
   4. Молодцы! Хорошо освоили движения руками. Попробуйте выполнять гребки, продвигаясь по дну небольшими шагами. Главное – старайтесь ощутить тягу, создаваемую гребками рук (2–3 мин.).
   5. В заключение основной части урока встаньте вдоль бортика, лицом к противоположной стороне бассейна и выполните следующее упражнение. Оно почти как контрольное, но требует многократного повторения.
   Сделав полный вдох и оттолкнувшись от дна, как это делалось вами при скольжениях, плывите, выполняя движения руками. Повторите это упражнение многократно и самостоятельно, проплывая каждый раз по 6–8 м на задержанном вдохе (4–5 мин.).
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Потрудились вы на славу, можно и отдохнуть. Предлагаю активный отдых для всех, кто не очень устал – игра с мячом «Волейбол в воде». Встаньте в круг на мелкой части бассейна. Передача мяча друг другу в кругу (4–5 м).
   2. Внимание! Урок закончен. Прошу всех выйти из воды и приступить к последующим необходимым гигиеническим процедурам.
   Методические рекомендации
   Если на данном уроке позволяет время (а это зависит от обстоятельств, связанных с подготовленностью учащихся, с наличием условий и многого другого), можно дополнительно к этому насыщенному содержанию урока присовокупить контрольные упражнения следующего порядка – выполнить в любом исходном положении: сидя на дне, стоя с опорой руками или в паре – 20 выходов в воду, не нарушая ритма дыхания, не допуская сбоев, или выполнять 15 выдохов в воду через нос.

Урок 74 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: совершенствование техники плавания способом кроль на груди (продолжение)

   Задачи:
   1) повторить технику гребка руками при плавании кролем на груди; 2) совершенствовать технику дыхания при плавании кролем на груди в согласовании с движениями руками и ногами; 3) изучить игровые элементы, используемые в водной среде.
   Оснащение:
   надувные круги разных размеров, флажки, обручи, гимнастические скамейки, разделительные дорожки, поддерживающие вспомогательные средства, искусственные цветы (лилии), музыкальное сопровождение.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Как хорошо видеть рядом с собой таких самостоятельных детей: сами построились и готовы выслушать меня, чем мы будем заниматься сегодня на уроке плавания. Объявляю задачи урока, и приступаем к их выполнению.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Упражнения на суше:
   а) повторяем упражнения на изучение гребка руками при плавании кролем на груди: стоя прямо, левая рука внизу, правая вытянута вперед, ладонь обращена вниз; поверните правую руку ладонью внутрь и, одновременно сгибая в локте, приблизьте кисть к груди (фаза подтягивания); затем, удерживая «высокий локоть», опустите руку ладонью вниз вдоль туловища до бедра (фаза отталкивания). Повторяем это упражнение правой и левой рукой, добиваясь непрерывного плавного перехода движения кисти из фазы подтягивания в фазу отталкивания (2–3 мин.);
   б) лягте на пол. Выполняйте попеременные движения ногами в вертикальной плоскости, как при плавании кролем в положении лежа на груди: с вытянутыми вдоль туловища руками; в положении одна рука вытянута вперед, другая вдоль туловища; с вытянутыми вперед руками (2–3 мин.);
   в) возьмите по одному обручу. Положите обручи у гимнастических скамеек так, чтобы, став на них, вы могли оказаться напротив положенного на пол обруча. От скамейки обруч расположите на расстоянии 30–40 см. Прыжки со скамейки в обруч, отталкиваясь двумя ногами. Старайтесь приземлиться как можно мягче. Начинайте выполнять задание (6–8 прыжков).
   Последнее задание на суше закончено. Просьба организованно, захватив с собой обруч, передвигаться в бассейн.
   2. Упражнения на воде:
   а) внимание! Наклонитесь и опустите обручи с бортика в воду так, чтобы вам было удобно совершить прыжок в обруч с бортика (5–6 прыжков).
   Выполнили задание. Некоторые ребята это упражнение выполняли не совсем уверенно, с опозданием, а некоторые боялись выполнять. Подумайте хорошенько над всеми своими ошибками. Это упражнение будет включено в наше цирковое представление на воде. Переходим к следующему заданию;
   б) отрабатываем дыхание при плавании кролем на груди: повторяем упражнение на изучение гребка правой рукой, но с незначительным добавлением: в исходном положении лицо опустите в воду; во время гребка поворачивайте головой в сторону для вдоха в тот момент, когда рука заканчивает гребок и начинает проноситься по воздуху, затем голову поворачивайте лицом вниз и делайте выдох в воду. Задание выполняете самостоятельно. Замечания я буду делать каждому индивидуально. Начали выполнять (8–10 мин.).
   Виталий, Ольга, Елена – просьба: научитесь делать вдох одинаково хорошо при повороте головы как в правую сторону, так и в левую.
   Внимание, внимание!! Саша, Олег, не торопитесь присоединить к движениям рук работу ног. Главное в кроле – руки, на них сосредоточьте все внимание.
   Еще раз вам напоминаю – ноги при плавании кролем играют вспомогательную роль.
   Внимание! Обращаюсь ко всем: плывите легко, неторопливо, ощущая каждый гребок руками;
   в) контрольное задание: проплыть кролем на груди, задержав дыхание 5–6 м (2–3 мин.).
   3. Внимание. Подплыть всем к бортику и взять пояса. Надеть их. Выполняем с поддерживающими средствами (пояса), плавание раздельным и слитным кролем на груди – движения руками и ногами в согласовании с вариантами дыхания (8–10 мин.).
   4. Закончили выполнение задания. Сняли пояса и положили их на место. Потренируемся в отдельных видах упражнений, представленных в нашем цирковом водном празднике. Упражнения выполняем на мелкой части бассейна.
   Внимание! Взяли с бортика по одному цветку (лилии). Предупреждаю: вначале упражнения выполняем без музыки, а затем слушая музыку, подстраиваясь под ее темп и ритм:
        • удерживая цветок в двух вытянутых вверх руках, ходьба по кругу друг за другом (2 круга);
        • остановка на определенной музыкальной фразе, выполнение кружения в кругу на месте, с поднятыми вверх руками с цветком вправо и влево, в такт музыкальным фразам;
        • оставьте цветок на поверхности воды и всплывите «поплавком», медленно разведите руки и ноги в стороны, лежите плоско на поверхности воды 5 (10 с), вновь сгруппируйтесь и встаньте на дно. Возьмите каждый свой цветок в правую руку и, образуя круг, идите вправо по кругу, неся в правой руке, поднятой высоко вверх, цветок (лилию); по команде – поворот кругом, цветок в левой руке. Двигайтесь по кругу влево;
        • останавливаясь, подбрасываете лилии вверх, оставляете их на воде, а сами стайкой покидаете место выполнения задания и выстраиваетесь у бортика для прослушивания сообщения.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание, ребята! Очень внимательно прошу выслушать мое сообщение. Следующий урок физической культуры будет сдвоенным, не 45 минут, как всегда, а 90. Тема урока – «Цирк на воде». Мы с вами тренировались, чтобы задания этого урока были интересными, впечатляющими для зрителей и полезными для вас. Просьба позаботиться о спортивной форме. Девочки – в купальниках желтого цвета, мальчики – в синих плавках. Все с шапочками на голове. Пригласить на праздник своих родителей, бабушек, дедушек. На уроке будут присутствовать сверстники из параллельного класса. При себе, кроме спортивного костюма и гигиенического набора, иметь хорошее настроение. Будьте готовы! Отвечайте: «Будем!»
   Методические рекомендации
   1. При выполнении упражнений на суше в упражнении 1(а) учитывать следующее: добиваться непрерывного плавного перехода движения кисти из фазы подтягивания в фазу отталкивания с подчеркнуто ускоренным окончанием «гребка» у бедра.
   2. При выполнении упражнения 2(б) следить, чтобы стопы ног были расслаблены и повернуты внутрь. При правильной работе пальцы ног ударяются друг о друга.
   3. Во время выполнения упражнения 2(а) следить за прыжками, особое внимание уделяя организационным моментам: размещению обручей, выполнению прыжков по команде, быстрому и четкому выходу из воды после выполнения прыжка. Предусмотреть ситуации, при которых могут быть совершены неправильные действия занимающихся, повлекшие за собой травмы, неудобства исполнения упражнения для исполнителей, и т. д.
   4. В отдельных показательных выступлениях могут быть заняты не все учащиеся класса. Однако в мероприятиях, в различных видах состязаний те учащиеся, которые не принимали участия по ряду причин в показательных выступлениях, должны принимать участие обязательно и в любом качестве. Это – урок, выполнение задания. Учителю с данным требованием – участие всех обязательно – нужно подходить очень осторожно и задолго до проведения подобного урока, в ходе которого у всех на виду нужно показать, на что ты способен.

Урок 75–76 (проводится в бассейне)

Тема: «цирк на воде»

   Задачи:
   1) подготовить сценарный план проведения урока по теме «Цирк на воде»; 2) разработать программу представления на основе изученных способов плавания; 3) подготовить помещение и спортивный инвентарь к проведению данного урока.
   Оснащение:
   нарукавники разных размеров, поддерживающие пояса, надувные круги разных размеров, плавательные доски, надувные мячи, флажки, секундомер, разделительные дорожки; костюмы «Золотой рыбки» (3 шт.), «Клоуна-Весельчака», «Ученика Умейки», «Госпожи Спортивной удачи», музыкальное сопровождение, разноцветные шары и т. д.

Ход урока

   Вводная часть (15–20 мин.)
   1. Выждав несколько тактов торжественного вступления, диктор по радиосвязи объявляет: «Цирковое представление на воде с участием учащихся 4 «А» («Б» и т. д.) класса начинается!»
   В бассейн слаженным шагом входят учащиеся в плавательных костюмах с надувными шарами в руках и, повернувшись лицом к зрителям, образуют стройную шеренгу, стоя на бортике бассейна. (Для такого выхода плавательные костюмы могут быть украшены сделанным из фольги изображением дельфина, золотой рыбки и т. д.) Перед зрителями и участниками появляется ведущий – это Умейка. Он очень строгий. (В его обязанности входит вести всю программу урока.)
   У м е й к а. Добрый день, дорогие наши гости! Мне, ученику 4 «А» класса, поручена очень ответственная роль – быть ведущим урока. Я постараюсь с нею справиться, и в этом мне помогут мои друзья-одноклассники. Мы приветствуем вас!
   У ч а щ и е с я. Физкульт-привет!
   2. У ч е н и к У м е й к а. Представляю своих помощниц: «Золотые рыбки». (Звучит музыка. На воде появляются три участницы – учащиеся старших классов. Они выполняют упражнения на глубокой части бассейна – синхронное плавание по самостоятельной программе. Одеты девочки в яркие эластичные купальники. Музыка мелодичная. В это же время под эту мелодичную музыку учащиеся, стоящие в шеренге на бортике бассейна, выполняют движения с шарами, поднимают их вверх и опускают вниз – 3–5 мин.)
   3. Без представления в бассейне появляется Клоун-Весельчак (старшеклассник). После окончания музыкальной фразы он подбегает к ведущему, хлопает в ладоши и того же требует от зрителей. Ведущий здоровается с Клоуном-Весельчаком и не успевает объявить и представить его, как с гостем происходит история: он «слетает» на мелкой части бассейна с бортика в воду, пытается выбраться. Не тут-то было. Спасательный круг, который бросили ему вдогонку, он не может достать – он от него постоянно уплывает и т. д. На помощь приходят учащиеся. По команде ведущего они выполняют спуск в воду прыжком вниз ногами, руки – левая прижата к бедру, правая с шаром вверху, окружают Клоуна-Весельчака. (Все это время звучит музыка – 3–5 мин.)
   4. Музыка замолкает. Звучат слова ведущего: «Внимание! Внимание! К нам на урок пожаловала Госпожа Спортивная Удача!» (Входит одетая в спортивный костюм учительница или ученица старшего класса.)
   Дорогие ребята! Я явилась сегодня к вам на праздник по собственному желанию. Знаю, как много вы потрудились, чтобы научиться плавать способами брасс, кроль на спине, кроль на груди. Ваш труд, я в этом уверена, принесет вам много радостных минут, а самое главное – здоровье. Я буду с вами рядом во время ваших игр и соревнований. Не забывайте про меня. Я – Спортивная Удача, особенно я благосклонна к тем ребятам, которые стремятся быть сильными, здоровыми, терпеливыми, внимательными и старательными. Удачи вам! (Аплодисменты в зрительных рядах. Учащиеся в воде поднимают вверх шары и размахивают ими.)
   Основная часть (45–50 мин.)
   1. В е д у щ и й. Внимание! Внимание! «Лилии на воде». (Учащиеся закрепляют шары за подготовленные удерживающие устройства на бортике и берут с бортика по одному искусственному цветку.) По команде ведущего они начинают выполнять подготовленные на предыдущих уроках упражнения с цветами. Музыка мелодичная, темп средний. Госпожа Спортивная Удача помогает выполнять упражнения. В это же время Клоун-Весельчак, стоя на бортике возле зрителей, приглашает их к участию в выполнении упражнений вместе с пловцами (10–12 мин.). После выполнения упражнений следует своеобразный поклон: обе руки вверх-вперед с наклоном головы вниз. Аплодисменты. Под аплодисменты учащиеся покидают место своего выступления и колонной друг за другом выходят из воды и выстраиваются вдоль бортика бассейна напротив лежащих в ряд обручей. В это же время на глубокой части бассейна с обручами появляются «Золотые рыбки».
   2. В е д у щ и й. (Ясно и выразительно объявляет имена и фамилии исполнителей следующего номера.): Внимание! Внимание! Ольга…; Елена…; Наталия… – наши «Золотые рыбки» и ученики 4 «А» класса!
   По команде ведущего начинается следующий номер – «Упражнения с обручами». «Золотые рыбки» выполняют свою программу.
   Учащиеся в шеренге выполняют свою программу с обручами (10–12 мин.) (обручи в обеих руках):
        • поднимают их вверх, опускают вниз;
        • наклоняются влево, вправо;
        • приседают;
        • выполняют кружение с обручами в левую сторону (в правую).
   Аплодисменты. Учащиеся в конце задания выполняют под аплодисменты зрителей поклон.
   3. Звучит барабанная дробь.
   В е д у щ и й. Внимание! Внимание! Наши участники циркового представления на воде продемонстрируют вам цирковой трюк, покажут свою ловкость, сноровку, умение и важность тренировки. Прыжки с высоты в обруч. (Упражнение выполняется на мелкой части бассейна.)
   По команде ребята наклоняются и опускают обруч на воду. (В это же время Клоун-Весельчак прыгает, забавляется, над ребятами потешается. Ведущий старается его успокоить.) Но вот звучит команда ведущего. Внимание! Прыжок! Ребята, отталкиваясь от бортика одной (двумя) ногами, стараются попасть в свой обруч (10–12 мин.).
   В е д у щ и й. Аплодисменты.
   Ребята поднимают обручи вверх. Раскланиваются. Стоящий на бортике Клоун-Весельчак требует, чтобы аплодисменты прозвучали еще, еще и еще!
   4. В е д у щ и й. Внимание! Внимание! Начинаются веселые соревнования. На старте – желающие посоревноваться с нашим Клоуном-Весельчаком. Его предложение: кто дольше простоит на плавательной доске, тот и победит. Разобрали плавательные доски! Готовы? Пробуем встать и устоять. Эх вы!
   К л о у н – В е с е л ь ч а к А я могу! (К нему подплывают «Золотые рыбки» и помогают ему удержаться на доске 7–8 мин.)
   В е д у щ и й. Ну, так нечестно! Ребятам никто не помогал!
   К л о у н – В е с е л ь ч а к уходит из воды поверженным, он требует аплодисментов.
   5. На бортике Г о с п о ж а С п о р т и в н а я У д а ч а. А я не плачу, я никогда не плачу, ведь моя доля – быть спортивною удачей. И будут для меня отрадой успехи ваши в плавании. На вас, ребята, я смотрю и вместе с вами радоваться хочу. Вы покажите нам свои умения, и тем закончим наше представление.
   Ведущий объявляет (8–12 мин.):
   – Все плывем стилем брасс. А вы, уважаемые зрители, глаз с плывущих не спускайте, аплодисментами их награждайте, пути счастливого им желайте.
   – Плывет команда кролем на спине, как лодочки в большой реке. Качаются, качаются, с волной общаются. Аплодисментами с вашей стороны, уважаемые зрители, награждаются.
   – Плывет команда самых быстрых, самых смелых. Им по плечу кроль на груди. Руками рассекая гладь морскую, стремятся проявить сноровку волевую. И слава, честь им и хвала. Давайте громко скажем всем «Ура!»
   Заключительная часть (15–18 мин.)
   В е д у щ и й.
   1. Наш урок подошел к концу. Я приглашаю всех участников выйти из воды. Вы были все награждены аплодисментами неоднократно. Ну а сейчас позвольте вас поблагодарить и подарками наградить. (Госпожа Спортивная Удача награждает ребят.)
   2. Всем! Всем! Здоровья мы желаем. И к плаванию ваше внимание привлекаем. Почаще с водою встречайтесь: в реках, в бассейнах, в морях. Оздоравливайтесь и закаляйтесь. Всего самого доброго вам. Наше цирковое представление на воде закончено!
   Звучит музыка. Зрители и участники покидают место проведения мероприятия.
   Методические рекомендации
   1. Учитель должен заранее подготовить спортивный инвентарь и все необходимые атрибуты урока, указать участникам выступления, где будут располагаться эти предметы. Желательно провести, может быть, не полностью, но частично, репетиции сценария такого урока, психологически подготовить отдельных учащихся к публичному выступлению, отработать отдельные части мероприятия с главными героями: клоунами, ведущим и т. д.
   2. Переход и подготовка к следующему виду программы должны осуществляться быстро, слаженно и легко, без суеты и лишних движений. Желательно, чтобы все начиналось и заканчивалось по команде ведущего.
   3. Задание 5 Основной части требует четкого и строгого выполнения и соблюдения техники безопасности, осуществляемых путем поддержания образцовой дисциплины во время выполнения прыжков в обруч.
   4. Предупредить учащихся, что следующий урок состоится в спортивном зале.

Урок 77 (проводится в спортивном зале)

Тема: баскетбол. Бросок мяча в кольцо

   Задачи:
   1) провести короткую беседу о состоявшемся уроке-мероприятии «Цирк на воде» и перейти к сообщению о следующем разделе учебной программы; 2) обучить броску мяча в кольцо; 3) ознакомить с игрой «Волшебная корзина».
   Оснащение:
   план-конспект беседы; баскетбольные мячи по количеству учащихся в классе; упрощенная баскетбольная корзина на короткой палке (в виде сачка), тумба (2 шт.).

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Наши уроки плавания закончены, и мы переходим к другим видам занятий. Прежде чем начать урок по разделу «Спортивные игры» и вашей любимой игре – баскетболу, прошу вас поделиться своими впечатлениями о состоявшемся мероприятии «Цирк на воде». (2–3 минуты ребята рассказывают о своих впечатлениях.)
   2. Мне было очень приятно узнать ваше мнение, ваши ощущения и ваше отношение к урокам подобного рода. Хочу надеяться, что вы и впредь также ответственно будете относиться ко всем поручениям, связанным с укреплением вашего здоровья, достижением вашего нравственного, физического и духовного совершенства. А сейчас мы с вами переходим к следующему разделу учебной программы по предмету «Физическая культура» – баскетболу. Я уже давно заметил(а), что никакие упражнения юные баскетболисты не выполняют с таким увлечением, как броски в кольцо: каждый из вас мечтает попасть в корзину соперника. Сегодня тема нашего урока посвящена броску мяча в кольцо (1–2 мин.).
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Наше первое задание – разминка, которая будет проходить самостоятельно. Взяли по одному мячу. Производите различные движения с мячом:
        • ходьба;
        • бег;
        • прыжки;
        • ведение мяча;
        • общеразвивающие упражнения.
   Все это делайте по своему усмотрению, не выполняя бросков мяча в кольцо.
   Внимание! Готовы к разминке? Начинайте! (5–6 мин.)
   2. Разминка закончена. Подошли ко мне поближе. Встали полукругом. Слушайте меня внимательно:
   – Прежде чем приступить к обучению броску мяча в кольцо, я хотел(а) бы вам сообщить следующее: в баскетболе множество видов бросков; различаются они как по дистанции (ближние – до 3 м, средние – от 3 до 6 м и дальние – свыше 6 м), так и по технике выполнения (2–3 мин.).
   – Бросок с места. Игроки, так я буду вас называть, выстраиваются в две колонны на равном расстоянии от кольца, каждая колонна на своей стороне площадки. У каждого первого номера каждой команды (колонны) баскетбольный мяч. По сигналу первые номера каждой команды выполняют бросок с места, вновь завладевают мячом, передают его следующим игрокам, а сами встают в конец своей колонны. За каждое попадание в кольцо команда получает 2 очка. Побеждает команда, первой набравшая 20 очков (6–7 мин.).
   Вот я и увидел(а) все ваши промахи, ошибки. Обращаю ваше внимание, что у многих не было попадания в кольцо (корзину) из-за неправильного выпуска мяча.
   Очень важно научиться правильному выпуску мяча. Посмотрите! Показываю! Разница между передачей и броском одноименным способом состоит в умении придать мячу необходимую крутизну траектории полета. В следующем задании вы выполните передачу мяча по высокой траектории.
   – Передача мяча по высокой траектории. Распределились по парам. На каждую пару по одному мячу. Слушайте и смотрите! Показываю!
   Помогает мне в демонстрации передачи Екатерина. Готова к приему мяча? Хорошо! Посылаю мяч вверх-вперед, в момент выталкивания его выпрямляю ноги и туловище в направлении вверх, оставаясь после передачи с вытянутыми вверх руками, не перенося центра тяжести вперед. Выполняйте передачу (5–6 мин.).
   – Встаньте по две группы на щит, справа и слева от щита под углом 45° на расстоянии 2–3 м. Объясняю правила прицеливания (на передний край кольца). Выполните броски поочередно. После броска обязательно подбираете мяч и передаете его следующему. Выполнив несколько бросков, меняетесь сторонами (8–10 мин.).
   3. После такого серьезного обучения броску мяча в кольцо предлагается увлекательное состязание – игра «Волшебная корзина»: Играют две команды. От каждой команды участвуют по 6 человек. Выделяется по одному игроку (капитаны команд, которые становятся на возвышении – на широкой и устойчивой табуретке, а лучше на тумбе). В руках у них упрощенная баскетбольная корзина на короткой палке (в виде сачка). Игрок держит баскетбольную корзину в руках. Он может перемещать ее в воздухе в любом направлении не сходя с места и ловить посланный мяч. Участники, естественно, будут стараться подвести мяч как можно ближе к своей «волшебной корзине», чтобы забросить в нее мяч, а противники в это время будут прилагать все усилия, чтобы перехватить его и послать в свою корзину. Игра продолжается 5 мин., после чего можно определить победителей и произвести смену составов (10–12 мин.).
   Заключительная часть (3–4 мин.)
   Внимание! Дежурному и капитанам команд игры «Волшебная корзина» собрать мячи, убрать спортивный инвентарь на место. Всем учащимся построиться в одну шеренгу. Урок окончен. Можно переходить к гигиеническим процедурам.
   Домашнее задание
   В учебном пособии по физической культуре для учащихся 4 класса изучите правила игры в баскетбол.
   Методические рекомендации
   1. Все усилия играющих в баскетбол сводятся в процессе игры к заключительному действию – броску мяча в корзину. Обучение броскам надо начинать с близкого расстояния, постепенно увеличивая его.
   2. При обучении броскам желательно иметь в зале или на площадке как можно больше баскетбольных корзин и мячей. Хорошо, когда на двух занимающихся приходится один мяч и группу можно разбить на пары: один бросает по кольцу, другой подбирает мяч, затем игроки меняются ролями. Группа может состоять и из 3–5 человек. В этом случае бросовые упражнения выполняют поточным методом.
   3. Задача учителя на начальном этапе обучения – внимательно следить за правильностью техники бросков, вносить коррективы и оценивать результаты именно по технике броска, а не по количеству попаданий в кольцо.

Урок 78 (проводится в спортивном зале)

Тема: бросок мяча в корзину (кольцо) двумя руками от груди (тренировочный урок)

   Задачи:
   1) совершенствовать перемещения с мячом; 2) повторить передачу мяча от груди двумя руками в движении; 3) обучить броску двумя руками с места.
   Оснащение:
   баскетбольные мячи по количеству учащихся в классе, малые мячи по количеству учащихся в классе.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   Построение. Сообщение задач урока, сдача дежурным рапорта о готовности класса к выполнению указанных учителем задач.
   Основная часть (35–38 мин.)
   1. После того как вы достаточно хорошо усвоили, что нам придется сегодня выполнять на уроке, а это прозвучало в рапорте дежурного, приступаем к занятиям.
   Вспоминаем технический прием – ведение мяча. Взяли баскетбольные мячи по одному на каждого. Стали свободно в две шеренги. Посмотрите, как много места в зале.
   Напоминаю: основой техники баскетбола являются стойки и перемещения как исходные положения в выполнении приемов с мячом. Поэтому прежде чем приступить к ведению мяча, повторим стойку баскетболиста.
   Удерживая мяч двумя руками:
        • приняли стойку баскетболиста; приподнялись на носки, равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги; возвратились в первоначальное положение (5–6 раз);
        • из положения стоя на носках перенесите тяжесть тела с ноги на ногу и вновь опуститесь в положение стойки (5–6 раз).
   Закончили выполнение упражнений в принятии стойки баскетболиста. Выполнение вами этого упражнения было технически правильным, освоение стойки баскетболиста проходит наиболее успешно в сочетании с перемещениями, ведением мяча.
   2. Прежде чем приступить к ведению мяча, выполним подводящие упражнения:
        • взяли по одному малому мячу. Стоя в шеренгах, держа одной рукой сверху малый мяч, волнообразным, энергичным движением кисти посылайте его вниз и ловите сверху после отскока (2–3 мин.). Напоминаю: работает только кисть;
        • положили малые мячи на место. Выполняем следующее упражнение в парах с одним баскетбольным мячом. Учащиеся первой шеренги удерживают баскетбольный мяч снизу, на уровне пояса (рука согнута в локтевом суставе под углом 90°). Учащиеся второй шеренги накладывают на мяч кисть сверху, пальцы немного разведены, и мягким движением направляют мяч вниз-вперед, до полного выпрямления руки в локтевом суставе. Учащиеся первой шеренги оказывают слабое сопротивление, затем ловят мяч.
   Всем понятно? Смотрите! Это упражнение мы сейчас выполним с Антоном. Особое внимание обращайте на движение руки (без отрыва от мяча). Начинайте выполнять. Я прослежу за действиями каждой пары (4–5 мин.).
   3. Устали сосредотачиваться на технике выполнения работы с мячом? Но это очень важно для красивой и результативной игры в дальнейшем. Вот сейчас можете поработать самостоятельно. Выполняйте следующие задания (5–7 мин.):
        • ведение на месте;
        • ведение шагом, бегом по прямой;
        • ведение по кругу.
   Используйте всю площадь зала, старайтесь обойтись без столкновений друг с другом.
   4. Продолжаем совершенствовать технику перемещений с мячом в парах. Опять встали в две шеренги, лицом друг к другу, на расстоянии 5–6 м. На каждую пару по одному мячу. Выполняйте упражнения:
        • передача мяча друг другу поочередно (2–3 мин.);
        • ведение мяча на месте учащимися в шеренге, стоящей справа от учителя, и по сигналу передача учащимся, стоящим в шеренге слева от учителя (2–3 мин.);
        • построение во встречных колоннах. Передача из одной колонны в другую, с переходом в конец своей колонны (3–4 мин.);
        • то же, но после передачи перейти в конец противоположной (встречной) колонны (3–4 мин.).
   5. Следующее задание выполняйте индивидуально по всей площади зала в различных направлениях: ведение в высокой, низкой стойке (с высоким, низким отскоком) (3–4 мин.).
   6. Внимание! Закончили индивидуальное выполнение упражнения. Распределились по парам. На каждую пару по одному мячу. Выполняйте перемещение с мячом, с ведением в высокой (низкой) стойке с последующей передачей мяча двумя руками от груди в движении (6–7 мин.).
   7. И, наконец, то, что вы больше всего любите в обучении игре в баскетбол, – бросок в кольцо двумя руками с места. Никита! Я прошу тебя показать нам всем, как нужно выполнять бросок, а я прокомментирую: Мяч на уровне груди, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях и расположены либо на одной линии, либо одна нога чуть выдвинута вперед. Пальцы рук широко расставлены, большие пальцы направлены друг к другу с обратной стороны мяча. Локти опущены и максимально приближены к туловищу, взгляд устремлен вперед. Мяч выпускаете быстрым разгибанием рук в локтевых суставах, с захлестывающим движением кистей. Пальцы придают мячу небольшое обратное вращение. Руки сопровождают мяч в направлении кольца, ноги разгибаются в коленных и голеностопных суставах.
   Смотрите! Никита, пожалуйста, выполни еще раз. Видите, ребята, правильность техники позволяет обеспечить точность броска.
   Спасибо, Никита! Просьба! Выстроиться в две колонны на равном расстоянии от кольца, каждая колонна на своей стороне площадки. Выполняйте задание! (5–6 мин.)
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   1. В заключительной части нашего урока вам подарок. Подвижная игра «Охотники и утки».
   Прослушайте содержание: Вдоль лицевой линии спортивного зала с противоположных сторон 2 игрока-охотника выполняют на месте ведение малого мяча. По сигналу учителя от боковой линии через зал на противоположную сторону перебегает несколько игроков. «Охотники» стараются попасть мячом в «уток». Последний оставшийся неосаленным – победитель. Внимание! «Охотники» готовы? (Да!) «Утки»? (Да!) Начали игру (3–4 мин.).
   2. Объявляю победителя. Ему и заканчивать урок. Больше всех достается победителю: построить класс, дать команду на выход из зала, вместе с дежурными убрать спортивный инвентарь на место.
   Методические рекомендации
   1. Сдача рапорта дежурным по классу и выполнение учеником этой роли могут быть и, на наш взгляд, должны быть наполнены содержанием. В данном случае дежурному необходимо очень быстро запомнить сообщенные учителем задачи и, перефразировав их по-своему, докладывать о готовности выполнения этих задач. В этом приеме есть много важного и полезного для формирования знаний и умений учащихся, а также для психологической настройки на сознательное, активное участие в уроке.
   2. При обучении стойке рекомендуется построить учащихся в две шеренги.
   3. После броска учащиеся обязательно должны подбирать мяч и передавать его следующему стоящему в колонне. Желательно, чтобы учащиеся менялись сторонами на площадке, площадками. Надо требовать, чтобы после броска ученик фиксировал конечное положение рук и тела.

Урок 79 (проводится в спортивном зале)

Тема: развитие двигательных качеств, необходимых в баскетболе

   Задачи:
   1) развивать быстроту, используя различные виды беговых упражнений; 2) развивать силовые качества, используя общеразвивающие упражнения; 3) развивать ловкость, используя систему подвижных и учебных игр по баскетболу.
   Оснащение:
   набивные (1 кг), волейбольные, баскетбольные и малые мячи по количеству учащихся в классе; гимнастические скамейки.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построились в одну шеренгу. После рапорта дежурного прослушайте мое короткое сообщение: Близится конец третьей четверти. Осталось несколько уроков. Основную программу учебной четверти мы выполнили – лыжи, плавание, спортивные игры (баскетбол). Последний вид учебной программы – баскетбол получит еще свое продолжение и в четвертой четверти, и очень важно, чтобы это продолжение было результативным.
   На сегодняшнем уроке мы позаботимся о развитии ваших двигательных качеств, так как это неотъемлемая часть подготовки юных баскетболистов. Приступаем к развитию следующих качеств: быстроты, силы, ловкости.
   Основная часть (36–38 мин.)
   1. И как вы думаете, ребята, с чего нам надо начать? Отвечайте! Правильно! Смелее! С разминки. Я предлагаю начать разминку с использованием спортивного инвентаря, который определен для решения задач сегодняшнего урока. Итак, начинаем разминку с мячами:
        • жонглирование баскетбольными мячами. Взять по одному мячу. По своему усмотрению, рассредоточившись по всему залу, выполняете разнообразные движения с баскетбольными мячами (1,5–2 мин.);
        • то же с набивными мячами;
        • то же с волейбольными мячами.
   2. Разминка продолжается:
        • бег в колонне по одному, перемещая баскетбольный мяч вокруг туловища, перекидывая его из рук в руки то право, то влево (1–1,5 мин.);
        • ведение баскетбольного мяча с остановками, передвигаясь шагом, прыжками. Во время остановки по сигналу учителя выполнить следующее задание: стоя на месте, подбросить мяч вверх, быстро сесть, встать и стоя поймать мяч. Затем продолжить ведения мяча (3–4 мин.).
   Закончить разминку.
   Уже в самой разминке вы, ребята, проявили довольно много двигательных качеств. Как вы сами заметили, особенно вы проявили быстроту, ловкость, точность. В меньшей степени силу. А это очень важное качество для такой спортивной игры, как баскетбол. Вот мы сейчас и начнем развивать силу.
   3. Развитие силы. Расставили скамейки вдоль лицевой линии. Сели на них. Выполняйте упражнения:
        • сидя на гимнастической скамейке, ноги закреплены, поднимание и опускание туловища (6–8 раз);
        • в упоре лежа, руки на гимнастической скамейке. Сгибание, разгибание рук (5–7 раз);
        • приседания с набивными мячами (3 серии по 6–7 раз);
        • положили мячи. Выполняем упражнение на дыхание (30–40 с).
   4. Развиваем очень важное качество – скорость. Встаньте у лицевой линии, по моему сигналу подбросьте мяч вперед на 5 м по небольшой дуге, сделайте рывок вперед и поймайте его (с остановкой раньше, чем он упадет на площадку). Посмотрите! Показываю! Выполняйте! (3–4 мин.)
   5. Развиваем ловкость. Лучше всего это качество развивается в подвижных и учебных играх.
   Попробуем с вами это наблюдать и развивать в игре «Воробьи-вороны». Разделитесь на две команды («воробьи» и «вороны»), разместитесь примерно в 3 м в шеренгах друг против друга. У каждого в руках баскетбольный мяч. По моему сигналу (например: «Воробьи!») те, кого назвали, догоняют, а другие, повернувшись на 180°, убегают с ведением мяча по прямой. При ведении в движении обратить внимание на то, чтобы вначале выполнялся удар мяча, а затем шаг (иначе будет пробежка). Будьте внимательны к восприятию сигналов и не забывайте, что вас поджидает «ошибка» в виде пробежки, а это серьезное нарушение в игре в баскетбол. Приготовились! «Вороны!» (4–5 мин.)
   Подвижная игра закончена.
   6. Кратковременный перерыв. Просьба: спортивный инвентарь собрать на место и подготовиться к учебной игре (2–3 мин.).
   7. Внимание! Самостоятельно определить состав команд для игры в «Мини-баскетбол».
   Определили? Первые две команды приглашаются к участию в игре. Команда-победительница имеет право продолжать игру со следующим составом (10–15 мин.).
   Заключительная часть (1,5–2 мин.)
   Внимание! Общее построение в колонну по одному. Урок окончен. Силу, скорость, ловкость вы приобрели, пожелать хочу вам доброго, спортивного пути. Следующий наш урок по физической культуре будет посвящен акробатическим упражнениям.
   Методические рекомендации
   1. Для развития физических качеств на уроках по баскетболу, кроме общеразвивающих упражнений, упражнений на развитие быстроты, точности движений, следует использовать специальные упражнения.
   2. Одним из видов зачета, контрольных упражнений по технике игры в баскетбол могут быть упражнения на развитие двигательных качеств.
   3. В комплексах общеразвивающих упражнений, в различных частях урока желательно преобладание заданий скоростно-силового характера.

Урок 80 (проводится в спортивном зале)

Тема: акробатика в гостях на уроках баскетбола

   Задачи:
   1) изучить общеразвивающие упражнения в сочетании с элементами акробатики и спортивных игр; 2) изучить бросок мяча в корзину с места одной рукой от плеча с поддержкой другой в сочетании с акробатическими упражнениями; 3) провести эстафету с ведением мяча в медленном темпе с включением элементов акробатики.
   Оснащение:
   гимнастические маты, баскетбольные мячи по количеству учащихся в классе, гимнастические скамейки, карточки с индивидуальными заданиями.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Общее построение в шеренгу.
   Дорогие мои четвероклассники! У вас сегодня есть возможность продемонстрировать свои способности в умственном, физическом, двигательном, творческом плане. Всего и не перечислить, как вы можете себя сегодня проявить при выполнении следующих задач урока. (Назвать их.)
   Готовьтесь! И спешите выполнить эти задания с уверенностью в том, что вы готовы к этому: вы много и добросовестно занимались на уроках физической культуры дома, в кружках и спортивных секциях, в часы своего личного досуга.
   Основная часть (36–37 мин.)
   1. Начинаем наш урок с изучения общеразвивающих упражнений с элементами акробатики и спортивных игр:
        • взять по одному баскетбольному мячу. Ходьба с баскетбольными мячами, поднятыми вверх, с поворотами туловища вправо, влево на каждый шаг (1 круг);
        • стоя на месте, подбросить мяч вверх, быстро сесть, встать и стоя поймать мяч (8–10 раз);
        • разложить баскетбольные мячи на гимнастических скамейках, расстояние – 1–1,5 м. Прохождение и пробегание по гимнастическим скамейкам с переступанием через баскетбольные мячи (1–1,5 мин.).
   Закончили выполнение первого задания. Для вас, ребята, оно было несложным, и вы все хорошо с ним справились. Переходим к следующему заданию.
   2. Подводящие упражнения:
        • лежа на спине, руки вдоль тела, зажать мяч стопами, поднимать прямые ноги до касания носками пола за головой. Выполнять можно быстро и медленно. Стараться удерживать мяч (6–8 раз);
        • ведение мяча с подлезанием под предметом (конь, козел) (6–8 подлезаний).
   3. Построение парами, лицом друг к другу. Владеющий мячом принимает стойку баскетболиста. По команде учителя учащиеся, не имеющие мяча, выполняют кувырок вперед, владеющие мячом делают передачу. Овладев мячом после кувырка вперед, игроки ждут, пока тренер выполнит кувырок назад, чтобы выполнить передачу ему мяча, а самим готовиться к выполнению кувырка назад (партнер выполняет кувырок вперед) и т. д., постоянная смена в выполнении кувырков в шеренгах, парах (всего не более 10 кувырков).
   4. Выполнение бросков мяча в корзину с места одной рукой от плеча в сочетании с выполнением кувырка до (и после): выстраиваетесь в две колонны на равном расстоянии от кольца. Каждая колонна на своей стороне площадки. Порядок действий: выполняющий выставляет вперед правую (левую) ногу, кисть одноименной руки накладывается на мяч, другая рука поддерживает его снизу; в момент броска ноги слегка согнуты, выполняющий вытягивается в направлении броска и мягким движением кисти направляет мяч в корзину; после выполнения броска сразу же на гимнастическом мате выполняется кувырок вперед и к концу приземления мяча (а может быть, успеете поймать его после попадания в кольцо или удара о щит) быстро встать, подобрать мяч и отдать его следующему выполняющему (8–10 мин.).
   5. Внимание! Внимание! Закончили выполнять задание. Обе колонны подготовились к выполнению упражнений с элементами акробатики и спортивных игр. Вам понадобятся все качества, которые вы ранее в себе развивали: сила, скорость, ловкость, умение быстро мыслить, решительность, смелость.
   Эстафета «Прохождение под “мостом”». Прослушайте задание, которое вам необходимо выполнить в этой эстафете: Дистанция прохождения эстафеты – 15–20 м в одну сторону. 2 (3) человека из каждой команды занимают положение «Мост».
   Мост сооружается следующим образом: Из положения лежа на спине согнуть ноги, поставить их врозь, опереться руками о пол за плечами (пальцы к плечам), выпрямляя руки и ноги. Получаем что? – Правильно, «Мост».
   Каждый из вас в процессе эстафеты будет в положении «моста». Поэтому прежде чем выполнять полностью все элементы эстафеты, потренируемся в выполнении «моста». Начали! Подсказываю! Не забывайте переносить вес тела с ног на руки, причем прямые руки, стараясь максимально прогнуться в грудной части, возможно больше выпрямляя ноги. Ведь тому, кто после ведения баскетбольного мяча будет проходить под «мостом», очень важна высота «моста».
   Выполнили «мост» из положения лежа. Правда, не всем удалось «соорудить» удобный для прохождения «мост»? Ну ничего!
   Под различными «мостами» нужно уметь проходить. А теперь выполните задание эстафеты полностью. Назначаем из каждой команды двух (трех) человек для выполнения «моста» на дистанции эстафеты. Остальные участники выполняют ведение баскетбольного мяча с прохождением под «мостом» туда и обратно. Команды готовы к ведению мяча и прохождению под «мостом»? Это хорошо!
   Ждем, ждем, когда наши «мосты» будут сооружены. «Мосты» готовы? Внимание! Марш! (7–8 мин.)
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. В заключительной части урока игра «Мини-баскетбол». Участие в игре принимают следующие ребята (назвать). Остальным учащимся предлагается выполнение заданий: подводящие упражнения для выполнения стойки на лопатках, кувырка вперед, «Мост» из положения лежа. Судьей в игре назначается Николай. Тех, кто будет выполнять подводящие упражнения, прошу подойти и взять карточки с заданиями. Продолжаем работать.
   2. Ну вот, можно считать, что урок, посвященный изучению и совершенствованию необходимых нам умений и навыков в акробатике и баскетболе, подошел к концу. Надеюсь, вы поняли, что в нашей жизни все взаимосвязано: если делаешь хорошо в одном, то и в другом деле это проявится. Подумайте о том, как вы сегодня состоялись, чего вы добились для себя, своего здоровья, своего совершенствования, чтобы быть себе и другим полезными. Я прощаюсь с вами, желаю вам понимания друг друга, себя и того, что вас окружает. На следующем уроке состоится «Турнир мастеров баскетбольного мяча». Итак, всем, всем: «Салют!» Отвечайте: «Ура!»
   Методические рекомендации
   1. Для индивидуальных заданий в заключительной части урока учащимся, не вполне подготовленным к выполнению акробатических упражнений, необходимо продолжать осваивать подводящие упражнения. Для этого можно раздать карточки с заданиями для каждой группы и осуществлять контроль (довольно сложный) за всем происходящим на уроке: за игрой в «мини-баскетбол» и за выполнением подводящих упражнений за пределами игровой площадки.
   2. Подводящие упражнения при выполнении стойки на лопатках:
        • лежа на спине, руки вдоль тела, сгибая ноги, поднять таз (удерживать 3–4 с), то же с опорой на локти, лопатки и затылок;
        • лежа на спине, руки вдоль тела, поднять прямые ноги до касания носками пола за головой 3–4 раза, выполнять быстро и медленно;
        • из положения стойки на лопатках с согнутыми ногами поочередно выпрямлять ноги, сохраняя прямое положение тела.
   3. Подводящее упражнение при выполнении кувырка вперед – кувырок вперед на наклонной дорожке.
   4. Подводящие упражнения при «Мосте» из положения лежа:
        • упражнения у гимнастической стенки: прогибание, наклоны вперед, в стороны, повороты туловища;
        • в положении «мост» переносить вес тела с ног на руки и обратно (покачивание), стараясь полностью выпрямить ноги, максимально прогнуться в грудной части;
        • стоя спиной к стене (шаг от опоры), прогнуться, упираясь руками в стену, поворот кругом вокруг одной руки в положение лицом к стене.

Урок 81 (проводится в спортивном зале)

Тема: турнир мастеров баскетбольного мяча. Подведение итогов третьей четверти

   Задачи:
   1) настроить занимающихся на продолжение совершенствования умений и навыков в баскетболе в четвертой четверти; 2) поощрить учащихся, сумевших добиться хороших результатов в выполнении бросков баскетбольного мяча; 3) подвести итоги работы учащихся в третьей четверти, используя народные пословицы и поговорки.
   Оснащение:
   баскетбольные мячи, сувениры, текст из пословиц, повязки для судей.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сегодня мы с вами встречаемся на нашем итоговом уроке третьей четверти. Очень длинная, ответственная была эта четверть по тому, какими умениями и навыками вам нужно было овладеть, по тому, что нужно было преодолеть в себе, чтобы достичь желаемых результатов.
   Когда на вас надавит усталость, накопившаяся за это длительное учебное время, вспомните, что еще немножко, еще одна четверть – и наступит желанный отдых, в течение которого каждый из вас может заниматься вдоволь своим любимым делом.
   Я надеюсь, что вы не очень сильно будете беспокоить своих родителей, которые, поверьте мне, учителю, несут такой же, а может быть, еще и больший груз ответственности за ваши достижения.
   2. Сегодня урок физической культуры посвящен мастерам баскетбольного мяча – вам. Это пока слишком высокое для вас звание я даю вам авансом, с уверенностью, что многие из вас рано или поздно ими станут.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание! Произвольная разминка (3–5 мин.):
        • бег с баскетбольными мячами в разных направлениях;
        • жонглирование мячами;
        • наклоны;
        • приседания;
        • прыжки с перекладыванием мяча из одной руки в другую.
   Достаточно! Разминка окончена. Судьи (из числа учащихся класса) определяют трех лучших учащихся, выполнявших разминку, использовав все указанные задания.
   2. Следующее задание турнира. Участники должны выполнять 3–4 упражнения с баскетбольным мячом. На каждое упражнение дается по 2 попытки. За правильно выполненное упражнение участник получает 7–9 баллов; за выполнение с незначительными неточностями – 5–7 баллов; за выполнение с большим количеством ошибок – 2–3 балла. Победителями считаются те, кто выполнит все упражнения без ошибок. Во время выполнения одним учащимся задания остальные не должны стоять на месте; можно перемещаться с мячом, наблюдать за выполнением, перекидывая мяч из руки в руку то вправо, то влево.
   Внимание! Встаньте в шеренгу по одному. Задание выполняет Володя! Приготовиться Елене и т. д.:
        • бросить мяч в стену от груди двумя руками, дать упасть на пол, а затем поймать;
        • бросить мяч в стену и поймать на лету;
        • бросить мяч в стену, 3 раза хлопнуть в ладоши и поймать на лету.
   Все эти задания для вас оказались совсем не трудными. Вы успешно прошли 2 этапа нашего сегодняшнего турнира. Объявляем победителей в каждом виде программы и по количеству баллов в двух видах (8–10 мин.).
   Программа турнира усложняется. На старт следующего задания приглашаются желающие.
   3. Прослушайте задание следующего этапа турнира мастеров мяча: Удерживая мяч двумя руками перед собой, перебросить мяч через голову назад и поймать его двумя руками за спиной. Затем из-за спины перебросить через голову вперед и поймать двумя руками. Две попытки. Желающие готовы? Вот они, наши мастера! Смотрите!
   4. А сейчас задание для всех учащихся: Встаньте у лицевой линии. По моему сигналу нужно будет подбросить мяч вперед на 3–5 м по небольшой дуге, сделать рывок вперед и поймать его (с остановкой) раньше, чем он упадет на пол. Внимание! Судьи готовы? Участники готовы? Выполняйте! (2–3 раза)
   5. Внимание! Заключительное задание турнира – броски мяча в корзину с места одной рукой от плеча с поддержкой другой. Тем, кто бросок выполняет правой рукой, располагаться с правой стороны щита, левой – с его левой стороны (3 попытки).
   Слушайте сигнал! Приступайте к выполнению! Судьи! Честнее выполняйте свои обязанности. Смотрите! Следите! Подтверждайте попадание мяча в корзину (6–8 мин.).
   Заключительная часть (6–8 мин.)
   1. Внимание! Класс! Построение в шеренгу. Прослушайте результаты нашего сегодняшнего турнира. Докладывают судьи, пока еще не имеющие судейской категории, но уже приобретшие опыт работы судьи – помощника учителя (1,5–2 мин.).
   2. Заканчиваем наш последний урок третьей четверти необычным для вас заданием: предлагаем принять участие в подведении итогов четверти с помощью мудрых пословиц. Присядьте на гимнастические скамейки. Прошу всех участвовать в этом задании с той же активностью, которую вы проявили на сегодняшнем уроке.
   Итак. Дайте определение понятию пословица. Затрудняетесь? Подскажу: Пословица – это краткое народное изречение с назидательным смыслом.
   Просьба к моим помощникам: раздать учащимся по листку бумаги, на котором написано по два слова из известных пословиц. Задача участников – как можно быстрее составить пословицы, в которых бы встречались указанные слова, например: «Дело – смело». Какую пословицу вы составите из этих слов? – Правильно! «Кончил дело – гуляй смело!». Подумали над словами: «Свет – тьма». Подумайте! Говорите: «Ученье – свет, а неученье – тьма!»
   3. Итак, на оптимистической ноте: «Кончил дело – гуляй смело!» – мы заканчиваем третью четверть. Я всем ребятам желаю хорошо отдохнуть, набраться силенок для последующей работенки в четвертой четверти. Урок окончен. До встречи в четвертой четверти.
   Методические рекомендации
   1. При выполнении учащимися самостоятельной разминки (Основная часть, 1) обратить их внимание на то, что получить высокую оценку можно только за выполнение упражнения с творческим подходом и соответствующим старанием.
   2. В программе турнира в задании Основной части можно предлагать выполнение упражнений (а, б, в) одному исполнителю подряд, но в этом случае остальным придется долго ожидать своей очереди, и чтобы не стоять на месте, можно дать им задание двигаться с мячом, манипулировать им, чтобы мышечная система была готова и настроена на работу. Можно избрать другой способ: построение в колонну и выполнение по одному упражнению (две попытки) друг за другом.
   3. Судей из учащихся класса заранее подготовить к предстоящей работе: ознакомить их с содержанием протокола, что необходимо в него записывать и как.
   4. На данном уроке можно сделать программу обязательную (облегченный вариант) и по желанию (усложненный вариант).
   5. Пословица – это краткое народное изречение с назидательным смыслом. Учитель, если учащиеся даже приблизительно не могут объяснить понятие, полностью приводит его сам. В текстовом варианте пословиц могут быть следующие слова: «Труд – пруд» (Без труда не выловишь рыбку из пруда); «Телега – сани» (Готовь сани летом, а телегу зимой); «Гоп – перепрыгнешь» (Не говори гоп, пока не перепрыгнешь) и т. д.

IV четверть

   1. Основные разделы учебной программы:
        • легкая атлетика;
        • спортивные и подвижные игры;
        • художественная гимнастика;
        • туризм;
        • шахматы.
   2. Основные учебно-образовательные и воспитательные задачи:
        • развитие двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты, координации движений;
        • знакомство с отдельными теоретическими положениями в области физической культуры и спорта, историческими сведениями;
        • обучение управлению своими психическими и физическими действиями, всем своим поведением в процессе выполнения упражнений, заданий, игр;
        • создание условий не только для воспитания физических качеств, но и для формирования силы воли, выработки положительных привычек и приобретения необходимых навыков и умений, которые могут быть востребованы не только в спорте, но и в других областях деятельности: умственной, трудовой, бытовой и т. д.
   3. Основные средства, обеспечивающие решение поставленных задач: физические упражнения в сочетании с трудовыми, эстетическими и этическими моментами, элементы туризма.

   Поскольку четвертая четверть является последней четвертью в начальной школе, все ее уроки должны быть освещены смыслом стремления к здоровому образу жизни, долголетию, борьбе со всякого рода излишествами. Учитель должен добиться, чтобы естественной потребностью учащихся стали: занятия утренней гигиенической гимнастикой, прием утренних и вечерних водных процедур, соблюдение правил личной гигиены, прогулки на свежем воздухе с выполнением правил личной гигиены, прогулки на свежем воздухе с выполнением различных видов двигательной деятельности, ознакомление с литературой и другими источниками информации о новостях физической культуры и спорта, самостоятельные занятия физической культурой, туризм.
   Четвертая учебная четверть является завершающим для младшего школьника этапом его начальной физической подготовки, и учителю физической культуры необходимо создать все условия для того, чтобы в пятом классе и в последующие годы обучения у учащихся сохранился необходимый стимул для физического совершенства. При доминирующем принципе добровольности необходимо утверждать и принцип обязательности, проявления школьником при необходимости максимума усилий, энергии, ума и выдержки в преодолении препятствий во время выполнения различного рода заданий в системе занятий физической культурой. Двигательная деятельность формирует личность ребенка не только в плане физического развития. Двигательная деятельность обязывает ребенка постигать истинную основу жизни человека через призму движений естественных и раздвигать рамки двигательного пространства за счет искусственно созданных движений. В искусственно созданных движениях проявляется человеческая индивидуальность и естественный «прорыв» в физическую природу человека, ее понимание, чувственность и бережное сохранение для самого себя и других.

Урок 82 (проводится в методическом кабинете)

Тема: здоровый образ жизни (вводная беседа)

   Задачи:
   1) ознакомить учащихся с разделами учебной программы четвертой четверти; 2) рассказать об умелом использовании средств физической культуры для улучшения и сохранения здоровья; 3) поделиться собственным опытом физической подготовки.
   Оснащение:
   таблицы, учебные карты, видеокассеты, компьютерные диски с тематическими записями.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Здравствуйте, мои юные участники сегодняшнего урока физической культуры. Мы начинаем урок с очень важного приветствия друг друга: «Здравствуйте». Уже в этом слове выражено наше отношение друг к другу – мы желаем друг другу здоровья.
   Сообщаю задачу урока:
   – я расскажу вам о том, чем нам предстоит заниматься в четвертой четверти;
   – еще раз напомню, как лучше использовать средства физической культуры для улучшения своего здоровья;
   – ну и надеюсь, что у нас еще окажется время поделиться опытом физической подготовки.
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Сядьте поудобнее. Тех, кто очень заинтересован запомнить, что мы будем изучать в четвертой четверти, прошу записывать. Остальные могут внимательно слушать.
   Итак, смотрите на таблицу. Узнаете по действиям игроков, чем они занимаются? Как бы вы назвали этот вид учебной программы? Подумайте… Отвечайте! – Подвижные игры.
   Смотрите следующую таблицу. А этот вид? – Спортивные игры. Хорошо!
   Посмотрите, какие спортивные игры вас ожидают на нашей спортивно-игровой площадке. Включаю видеокассету. Демонстрация (1–1,5 мин.).
   Правильно, «Баскетбол», «Волейбол», «Ручной мяч» и т. д. (10–15 мин.).
   2. А вот как использовать средства физической культуры – физические упражнения, посмотрите на компьютерных дисках под названием: «Здоровый образ жизни», «Утренняя гигиеническая гимнастика», «Самостоятельные занятия физическими упражнениями для мальчиков (девочек)», «Выполнение упражнений на дворовых спортивных площадках», «Игры и развлечения со сверстниками», «Семейная физическая культура» и т. п. (10–12 мин.).
   3. После такого большого просмотра записей разных интересных упражнений и выполнения их в различных условиях я уверен(а), что вы можете легко вспомнить о ваших собственных занятиях физическими упражнениями и поделиться своими соображениями, как лучше использовать физические упражнения для достижения собственного физического совершенства. Может быть, кто-то вспомнил интересный случай, подтолкнувший его к тому, чтобы подумать о своей закалке, о красоте своего тела, о своей воле?
   4. Древние греки ценили в людях гармоническое развитие. «Здоровье – благо высшее для смертных, второе – быть красивого сложения», – пелось в одном древнегреческом гимне.
   Во всем мире сейчас активно занимаются физической культурой. Я немного расскажу о себе.
   Что бы я делал в дни летних каникул в ваши годы, если бы не эта чудесная игра – футбол, где все забываешь, устали не знаешь, готов гонять себя до самого изнеможения и в этом чувствуешь удовлетворение, где за случайный гол судьбу благодаришь, а по ночам бывает и не спишь, когда желанной цели не достиг?
   А в зимние каникулы! Никакой телевизор не заменит тебе ледовую площадку. Только там ты сможешь узнать многое о себе.
   В ваши годы, насколько мне помнится, я узнал, что не могу хорошо кататься на коньках, играть в хоккей, чувствовать себя сильным, интересным и нужным для других, а когда узнал – решил все изменить в себе.
   И вот сейчас я могу вам сказать, что физическая культура и спорт уберегли меня от принятия алкогольных напитков, курения, драк, скверных слов и других вредных привычек. При этом я ничего не потерял. Мой день наполнен жизнью, которую я воспринимаю как постоянное движение, я испытываю интерес ко всему, что меня окружает.
   А теперь вы мне расскажите, как вы распоряжаетесь собой, как вы себя физически совершенствуете.
   Начните с самого простого: с утренней зарядки. Расскажите, как регулярно вы ее выполняете.
   А может, кто-то нам честно расскажет, как он ленится пройти несколько лишних метров и быстрее запрыгивает в папину машину? Расскажите!
   Сегодня у нас на уроке есть возможность всех послушать.
   Молчите? Тогда я буду вызывать вас на этот разговор (4–5 человек) (12–15 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Вот мы с вами и побеседовали. Я думаю, что эти беседы для вас будут полезными, особенно для некоторых ребят.
   Следующий наш урок пройдет в гимнастическом зале. Вспомним акробатические упражнения.
   Сегодня я с вами прощаюсь. Хочу сказать ребятам, участвовавшим сегодня в нашем разговоре: «Спасибо!» – и положительно оценить их стремление быть здоровыми и их опыт выполнения упражнений самостоятельно. Урок окончен.
   Методические рекомендации
   1. По признанию академика Н.М. Амосова, с профилактической работой (укреплением здоровья детей) медицина пока не справляется. В связи с этим учителям физической культуры необходимо взять на себя часть ответственности за решение всеми возможными средствами физической культуры задач ведения детьми здорового образа жизни.
   2. Дети должны усвоить, что жизнь – это движение. Длительное ограничение или прекращение двигательной активности неизбежно приводят к различным отклонениям в состоянии здоровья, хроническим заболеваниям, а в конечном результате – к уменьшению продолжительности жизни.
   3. Учащимся необходимо объяснить, что не все движения могут быть отнесены к физическим упражнениям. Физическими упражнениями называются только такие двигательные действия, которые создаются и применяются специально для физического совершенствования человека, укрепляя его здоровье. На уроках физической культуры это необходимо регулярно.

Урок 83 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: развитие двигательных качеств. Сила.

   Задачи:
   1) обучить методике выполнения упражнений с гантелями; 2) совершенствовать умения и навыки в выполнении гантельной гимнастики и опорных прыжков; 3) развивать силовые качества, используя подвижные игры и эстафеты.
   Оснащение:
   гантели по количеству учащихся в классе, гимнастический мостик, гимнастический козел, гимнастические скамейки, тоннели, набивные мячи (1 кг), мел.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Внимание, ребята! Просьба к дежурному: построить класс и сдать рапорт о готовности класса к предстоящему решению задач урока.
   Прошу всех при рапорте дежурного и последующем сообщении задач урока быть внимательными и сосредоточенными, от этого во многом зависит ваш результат на уроке, ваше отношение к уроку и ваши действия.
   Итак, вы сумели выдержать эту часть урока на «отлично». Надеюсь, что и весь урок пройдет таким же образом: с большим вниманием и уверенностью, что то, что вы выполняете, принесет пользу в жизни.
   Приобретение вами силы даст вам возможность быть уверенными во многом. Причем, это не сиюминутное выражение успеха, а нечто создающее вас для будущего. И проявление этого успеха может произойти даже на ваших глазах, уже сегодня.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем наш урок с беговой программы:
        • медленный бег в колонне по залу с выполнением по моей команде следующих заданий: вращение рук вперед и назад; повороты туловища на счет 1–3 влево (вправо); наклоны головы – влево, вправо, вперед; наклоны туловища вперед;
        • медленный бег в колонне по залу спиной к направлению движения;
        • бег в среднем темпе с преодолением препятствий по ходу бега: гимнастические скамейки, тоннели.
   Закончили беговую программу. Нужно отметить, что выполнение беговых заданий прошло успешно. Выдержали заданный режим и темп и показали свою силу, ловкость и сноровку в преодолении различных препятствий. Не так-то легко во время бега перепрыгнуть через скамейку, не споткнуться, не так-то легко пройти сквозь «тоннель» длиной в 3 (4) м. Молодцы! Я думаю, что также организованно мы с вами выполним и следующую нашу задачу урока – гантельную гимнастику.
   2. Итак. Внимание! Объявляю следующую задачу нашего урока. На старте гантельная гимнастика.
   Прежде чем вы выполните команду «взять гантели», я хочу вас предупредить о следующих правилах в обращении с этим спортивным предметом: удерживать его в руках так крепко, чтобы случайно не выронить из рук и не травмировать этим предметом окружающих и себя. Я уверен(а), что вы достаточно взрослые, чтобы не позволять себе «шутить» с этим предметом: перебрасывать его друг другу, замахиваться и т. д. Этот предмет предназначен для серьезного дела. Раньше гантелями рекомендовалось заниматься только мальчикам, сейчас и девочки овладевают умениями пользоваться этим спортивным снарядом в целях совершенствования красоты своего тела и развития силы.
   Так что запомните: при серьезном отношении к гантельной гимнастике каждый может стать скульптором своего тела; своими руками, вооруженными гантелями, «лепить» его формы согласно высоким эстетическим образцам. Сегодня мы выполняем упражнения с гантелями, вес которых 1 кг. Взять гантели (по две) и встать в четыре колонны, соблюдая дистанцию вытянутых в стороны рук.
   а) Общеразвивающие упражнения:
        • и.п. – стойка ноги врозь с гантелями в опущенных руках. 1–2 – гантели в стороны – кверху (вдох); 3–4 – и.п. (выдох) (6–8 раз);
        • и.п. – то же. 1–2 – правую руку вверх, левую назад (вдох); 3–4 – смена положения рук (выдох) (6–8 раз);
        • и.п. – то же. 1–2 – правую руку вверх, левую назад (вдох); 3–4 – смена положения рук (выдох) (6–8 раз);
        • и.п. – сесть на пол, гантели к плечам. Попеременное выпрямление рук с гантелями вверх. Дыхание равномерное (1–1,5 мин.);
   б) упражнения для мышц рук. Подошли к стене. Рассредоточьтесь вдоль нее. Выполняйте:
        • и.п. – стойка ноги врозь в полушаге от стены, опираясь об нее спиной, гантели в опущенных руках. 1 – сгибание (одновременное) рук с гантелями (вдох); 2 – и.п. (выдох) (4–6 раз);
        • и.п. – то же. Попеременное сгибание и разгибание рук. Дыхание равномерное (1–5 раз);
   в) упражнения для мышц ног:
        • и.п. – узкая стойка ноги врозь, гантели в руках на плечах. 1–3 – медленное приседание (выдох); 4 – быстрое вставание (вдох) (2–4 раза) ;
        • и.п. – широкая стойка ноги врозь, гантели за головой. 1 – присев на левой ноге; 2 – не поднимаясь, выпрямить левую ногу и согнуть правую; 3–4 – и.п.; 5–8 – то же в другую сторону. Дыхание равномерное (3–4 раза в каждую сторону).
   Закончили упражнения с гантелями. Положили их на место. Подошли ко мне поближе. Послушайте рекомендации по использованию гантельной гимнастики самостоятельно: Приступая к занятиям, нужно определить «рубежи», с которых начнется наступление против слабости мышц. Перед первым занятием нужно измерить окружность грудной клетки, окружность шеи, талии, голени и т. д. Спустя три-четыре месяца регулярных занятий сможете убедиться в своих достижениях. Можно даже сфотографироваться до первых занятий и спустя полгода-год. А сейчас продолжаем выполнять задачи урока.
   3. Приготовились к игре «Кто дальше бросит»: класс делится на команды по 8–10 человек. Команды выстраиваются в шеренги, одна за другой. Перед игроками, стоящими в первой шеренге, проводится линия метания. Перед линией лежат набивные мячи. Впереди, за 5 м от этой линии, через каждые 3 м на полу чертятся 3–4 линии. Игроки передней шеренги по моей команде бросают набивной мяч как можно дальше. Игроки, забросившие мяч за самую дальнюю (четвертую) линию, получают 5 очков; за третью – 4 очка; за вторую – 3 очка. Игроки, закончившие броски, подбирают мячи, передают их следующей команде (шеренге), а сами становятся в шеренгу сзади других команд. Побеждает команда, получившая наибольшее число очков. Первая команда, на старт! Метаем!
   Объявляю команду-победительницу. Наибольшее количество очков набрала третья шеренга. Ура! Так держать! Можете поздравлять победителей. Чем? Ну, конечно, аплодисментами.
   4. И последнее наше задание: вспоминаем, как вы должны правильно осуществить опорный прыжок ноги врозь через козла. Напоминаю, что без подготовительных упражнений сделать это очень сложно. Предлагаю еще немного потрудиться: приготовиться к правильным действиям в прыжках с помощью следующих заданий:
        • из упора присев прыжок ноги врозь в позу приземления (2–3 раза);
        • встать на гимнастические скамейки: прыжок ноги врозь прогнувшись с возвышения (50–60 см). Обязательно фиксировать положение прогнувшись (2–3 раза);
        • из упора лежа толчком ног перейти в упор стоя согнувшись, ноги врозь и быстро выпрямиться (2–3 раза);
        • прыжок ноги врозь через козла толчком о гимнастический мостик (2–3 раза).
   Внимание! Внимание! Урок заканчивается выполнением упражнений на дыхание. Упражнения на дыхание выполняете самостоятельно.
   Заключительная часть (2–5 мин.)
   Дежурным убрать снаряды на место. Остальные учащиеся спокойно покидают зал и отправляются в раздевалки.
   Методические рекомендации
   1. Выполнение всех заданий урока по указанной дозировке и упражнениям в данном конспекте имеет право на выбор: или что-то из заданий исключается в силу условий спортивного зала, физического состояния учащихся, их степени физической подготовленности или производится замена, так как учитель считает необходимым внести в урок коррективы. Любая замена зависит от управленческой и профессиональной подготовки самого учителя. Он несет ответственность за состояние здоровья занимающихся и последующую их физическую подготовленность.
   2. Особое внимание учителя на подобном уроке (снарядовая гимнастика) должно быть обращено на проблему организации страховки и самостраховки.

Урок 84 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: трудовая деятельность на уроках физической культуры

   Задачи:
   1) рассказать о значении физической культуры, используя систему педагогической оценки тех качеств учащихся, которые скажутся в их будущей деятельности; 2) обучить опорному прыжку ноги врозь через козла, используя элементы программированного обучения (обучающих программ); 3) повторить упражнения на равновесие, используя игры и игровые ситуации.
   Оснащение:
   гимнастические маты (6 шт.), гимнастический мостик, гимнастический козел, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. 1. Добрый день всем, кто пришел на занятия потрудиться, здоровья, сил набраться и весь урок активно заниматься. Приветствую также и тех, кто мысленно определил свое участие в уроке «с прохладцей». Мне их просто жаль, и я думаю, что уже в начале урока они откажутся от своих собственных ленностных мыслей и примут сторону желающих заниматься.
   Занятие у нас сегодня пройдет по следующей программе (пересказать задачи урока).
   2. Начинаем наш урок с ходьбы и пробежки, в которой каждый найдет для себя правильный ритм, темп и дыхание.
   Итак! Ходьба! (1 круг)
   Переходим на бег. Бег в среднем темпе (2–3 круга) с переходом в конце бега на ходьбу.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Первое наше задание связано с выполнением наскока на мостик и толчка двумя руками. Чтобы хорошо выполнить это упражнение и сохранить организм в добром здравии, необходимо выполнить серию подготовительных упражнений.
   Встаньте свободно и удобно. Мальчики, принесите гимнастические скамейки. Поставьте их вдоль всей шеренги учащихся.
   Выполняем первую серию заданий:
        • подскоки на месте на одной ноге, положив другую ногу, вытянутую вперед, пяткой на гимнастические скамейки (30–40 с);
        • то же на другой ноге (30–40 с);
        • прыжки вверх из приседа в присед (6–8 раз);
        • прыжки с продвижением вперед, руки на поясе, сначала на одной ноге, затем на другой (1–1,5 мин.). Обращайте внимание на полное отталкивание опорной ногой и высокий вынос бедра вперед-вверх с последующим загребающим движением голенью;
        • прыжки на прямых ногах с незначительным продвижением вперед (30–40 с). Обращайте внимание на отталкивание только стопой и минимальное сгибание ноги в коленном суставе.
   2. Попрыгали? Как чувствуют себя ноги после такого труда? Хорошо!
   Перед следующим выполнением задания я хочу обратить ваше внимание, ребята, на то, что вы уже и сами заметили: любая деятельность требует определенного вложения труда. В ходе выполнения физических упражнений, как правило, возникает необходимость в тех или иных трудовых операциях. Вот и сейчас вам предстоит осуществить подготовку к выполнению прыжков на возвышение. Нужно принести и положить в центре зала 6 матов один на другой. Выполните это под руководством дежурного. А я прослежу за вами (2 мин.).
   3. Я доволен(льна) вашей работой. Вы постарались очень аккуратно положить маты. Трудились для своего удобства, своего здоровья, ведь плохо выполненное трудовое задание таит в себе опасность. Конечно, можно было бы сделать это, затратив меньше времени. Но вы и так молодцы! Приступаем к выполнению задания: прыжки на возвышение (5–6 раз).
   4. Закончили выполнение первой серии движений и приступаем ко второй. Но прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо что сделать? – Правильно! Убрать гимнастические маты на место.
   О! Эта операция у вас получилась быстрее, но не так аккуратно. Придется затратить время на перекладку матов.
   Ну вот, теперь хорошо! Какая поговорка отражает подобную ситуацию?
   Вспомните! Молодцы! Поспешишь – людей насмешишь.
   Начинаем вторую серию заданий:
        • стоя на месте, имитация взмаха руками, поднимаясь на носки прямых ног в момент взмаха (20–30 с);
        • из упора стоя на коленях со взмахом рук вперед встать в основную стойку (4–5 раз);
        • прыжки на месте толчком двумя ногами с взмахом руками (30–40 с).
   5. И опять маленькая трудовая операция, предоставляемая вам в ходе урока, – принести и расставить гимнастические скамейки так, чтобы можно было запрыгивать на них большому количеству учащихся, исключая при этом столкновения друг с другом. Подумайте, как это сделать…
   Итак, скамейки расставлены. Выполняем вторую серию заданий:
        • прыжки толчком двумя ногами на гимнастическую скамейку с последующим соскоком вниз (2–3 раза);
        • соскоки вниз с гимнастической скамейки с последующим быстрым прыжком вверх со взмахом рук (3–4 раза).
   6. Закончили упражнения. Опять маленькая трудовая операция – убрать гимнастические скамейки.
   Следующая серия заданий – упражнения для рук. Ноги достаточно потрудились и подготовлены для прыжков. Готовим руки для хорошего толчка. Итак, подошли к гимнастической стенке, для выполнения толчка руками выполним следующую серию заданий:
        • быстрое сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на 1–2 рейке гимнастической стенки, руки на полу (4–6 раз);
        • стоя на расстоянии 50–60 см от стенки, «упасть» прямым телом на стенку, быстро оттолкнуться руками и возвратиться в и.п. Начинать толчок всей ладонью и заканчивать кончиками пальцев (8–10 раз).
   Вижу, вам очень понравилось это упражнение, но время урока требует наших дальнейших действий, и мы приступаем к ним. А дальнейшее действие – выполнение прыжка ноги врозь через козла.
   7. Опять придется вам потрудиться и как следует подготовить инвентарь: установить снаряд, подкидной (гимнастический) мостик и разложить гимнастические маты.
   Все готово для выполнения прыжка ноги врозь. Смотрите! Показываю.
   Ну, благодарю за аплодисменты. Хорошо вы меня оценили. Прослушайте детали выполнения и постарайтесь их запомнить:
   – при напрыгивании на мостик слегка наклоняетесь вперед так, чтобы центр тяжести тела находился несколько сзади площади опоры;
   – касайтесь мостика прямыми и напряженными ногами;
   – отталкиваясь от мостика, усиливайте толчок энергичным взмахом руками и одновременным рывком плечами вперед-вверх;
   – в момент взлета тело несколько согнуто в тазобедренном суставе, спина округлена;
   – кисти рук для толчка ставятся параллельно;
   – толчок выполняется навстречу движению тела;
   – ноги разводятся в стороны только в начале толчка руками. Приземление происходит на носки напряженных, незначительно согнутых ног с немедленным переходом на всю стопу, затем спортсмен принимает «основную стойку».
   Встаньте в колонну по одному. Выполняйте задание как вам удобно: можно с места, можно с разбега. Сегодня я сам(а) на страховке, а вообще присматривайтесь, как нужно страховать при выполнении данного задания, вам это придется выполнять самим.
   Начинаем выполнять прыжок ноги врозь через козла (110–120 см) толчком о пружинный мостик (6–10 мин.).
   8. Закончили выполнять задание.
   Очень мало времени остается до конца урока. Попрошу убрать снаряды. Может быть, еще успеем повторить упражнение в равновесии.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Предлагаю вам после сложных заданий урока более легкое задание – игровое. Изобразите мне птицу, стоящую на одной ноге.
   Здорово! Молодцы! Изобразите еще раз. – Вот, уже совершенно другие положения, но тоже очень интересные.
   На следующем уроке мы продолжим эту игру и заодно ознакомимся с основными статическими равновесиями и их ролью в работе нашего организма и жизнедеятельности. А пока я прощаюсь с вами. Всего вам доброго.
   Методические рекомендации
   1. Отношение учителя физической культуры к трудовым моментам на уроках должно быть самым серьезным. Надо учитывать, что множество таких моментов возникает в жизни каждого учащегося на протяжении всей его учебной деятельности. В основном трудовые операции урока связаны с обеспечением материальных условий: приготовление оборудования, учебных пособий, подготовка мест занятий и т. п. Все это требует приложения физических сил учащихся и терпеливого приучения детей к физическому труду через систему физических упражнений и действий, их организации.
   2. Учителю необходимо уточнить еще один очень важный момент в организации трудовой деятельности учащихся на уроке: у физической культуры и физического труда основа одинаковая – это природные силы человека. Назначение же труда и физической культуры различны. Физические упражнения учащийся выполняет ради собственного блага. В процессе организации мест для занятий совершается общественно-полезная деятельность: принести инвентарь для кого-то, а не только для себя; поднять, убрать, унести; оказать помощь и т. д.
   Каким образом производится органичное вплетение в урок трудовых операций, показано на примерах в данном конспекте урока. А вообще, это большое поле деятельности для учителя.
   Учитель должен воспитать человека, способного осуществлять в обществе очень важные социальные функции, без которых настоящий гражданин не может ощущать всех радостей жизни.
   Только труд может облагораживать людей, живущих на этой земле и в этой стране. Отрыв от трудовой деятельности лишает человека возможности участвовать в социальной жизни и делает его несчастным.
   3. Программированное обучение предусматривает разделение учебного материала на части, на элементы, что и дает возможность избежать ошибок в формировании двигательных навыков у школьников, а учителю предоставляет возможность совершенствовать свою собственную деятельность в процессе подготовки серии заданий для учащихся (в данном уроке это серия учебных заданий для обучения опорному прыжку ноги врозь) согласно учебной программе.

Урок 85 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: равновесие

   Задачи:
   1) изучить основные статические равновесия; 2) совершенствовать умения перехода из одного равновесия в другое; 3) использовать основные формы равновесия при выполнении опорного прыжка ноги врозь через козла.
   Оснащение:
   музыкальное сопровождение, гимнастические маты и скамейки, гимнастическая стенка, подкидной мостик, козел, набивные мячи, булавы, таблицы, рисунки, кинограммы.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день!
   1. Приближается пора, ребята, когда мы с вами на время покинем гимнастический зал и переедем в спортивный зал, на спортивную площадку.
   В гимнастическом зале вы постигали основы гимнастики и акробатики. Сегодня одно из последних наших занятий гимнастикой, но это не значит, что мы совсем откажемся от тех упражнений, которые изучены вами по этому разделу. Нет, нет и нет. Мы будем их использовать в разных спортивных и жизненных ситуациях.
   2. Сегодня наш урок будет посвящен решению следующих задач.
   Прежде чем приступить к выполнению упражнений, ответьте мне на несколько вопросов. Мне кажется, что ответы на них позволят вам более сознательно относиться к последующим движениям на уроке и успешно с ними справляться.
   3. Итак, мои вопросы вам:
   – Как вы понимаете слово «равновесие»? Думайте. Даю вам 15 с.
   Отвечайте! Много ответов. Это похвально. Я попробую суммировать их: «Равновесие – состояние покоя, в котором находится какое-нибудь тело под воздействием равных, противоположно направленных и потому взаимно уничтожающих друг друга сил». Еще его можно определить как «устойчивое соотношение между чем-нибудь». (С.И. Ожегов. Толковый словарь русского языка. – М.: Сов. Энциклопедия, 1975. – С. 587.)
   – После выяснения, что же означает это понятие, прошу желающих на практике продемонстрировать «равновесие», в котором может находиться ваше тело.
   Есть желающие? Смотрите! Оля! Можно! Хорошо! Галя – пожалуйста, показывай.
   Уверен(а), что многие из вас, а может быть и все ребята, уяснили понятие этого слова с помощью примеров. Всем девочкам, продемонстрировавшим «равновесие», спасибо. Можно встать в строй.
   После этого мы с вами переходим к дальнейшему изучению этого необходимого и важного для человека положения тела.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем выполнять упражнения, совершенствуя свои возможности в равновесии собственного тела.
   Выполнение заданий на гимнастических скамейках. Расставили гимнастические скамейки буквой П. Выполняйте:
        • ходьба обычная по гимнастическим скамейкам в колонне по одному друг за другом (1–1,5 мин.);
        • бег по гимнастическим скамейкам, сохраняя равновесие при беге и не наталкиваясь друг на друга. Соблюдайте дистанцию, не влезайте в пространственное поле другого человека. Это неприлично (1,5–2 мин.);
        • ходьба на носках, руки в стороны (30–40 с);
        • чередование ходьбы на носках и легкого бега (1 мин.).
   Закончили первую серию упражнений. Хорошо и свободно справились с заданием. Можно переходить к следующей серии.
   2. Выполнение упражнений на равновесие на месте на возвышенной опоре (гимнастических скамейках):
        • упражнение на дыхание: поднялись на носки, руки вверх; опускаясь на обе стопы, руки отводите назад. Дыхание произвольное (8–10 раз);
        • наклоны туловища в стороны из стойки ноги на ширине плеч (6–8 раз);
        • попеременный подъем правой (левой) ноги, согнутой в колене, к груди и сохранение устойчивого фиксированного положения на одной ноге в течение 4–5 с (4–6 раз);
        • приседание на носках, руки вперед (10–12 раз).
   Заканчиваем выполнение серии заданий. Выполняем упражнения на дыхание.
   3. Прошу вас внимательно прослушать мои комментарии, советы, рекомендации, прежде чем мы перейдем к выполнению следующих занятий.
   Вы, ребята, заметили, что устойчивость при выполнении различных равновесий преимущественно зависит от силы мышц ног и туловища, а также от умения рационально распределить мышечные усилия и регулировать их величину (степень напряжения и расслабления)? Вы также отметьте для себя, что в сохранении равновесия большую роль играет чувство формы движений, правильная осанка. Очень важно непрерывно осуществлять контроль за осанкой и особенно за положением головы.
   За время нашей короткой беседы вы получили нужную вам информацию и отдохнули. Можно приступать к дальнейшему выполнению задач урока (1–2 мин.).
   4. Переходим к выполнению серии упражнений на равновесие в движении. На гимнастических скамейках разложить на расстоянии 60–80 см набивные мячи; булавы. Выполняйте упражнения:
        • ходьба по гимнастическим скамейкам. Во время ходьбы переступаете через лежащие мячи (40–50 с);
        • то же, выполняя легкий бег (30–40 с);
        • при выполнении ходьбы по гимнастическим скамейкам переступаете через стоящие на пути булавы (40–50 с);
        • то же во время легкого бега, переступание через булавы (30–40 с);
        • усложняем: рядом с булавами кладем набивной мяч. Преодолеваем препятствия, чередуя ходьбу с легким бегом (1–1,5 мин.).
   5. Закончили выполнение упражнений. Поставить гимнастические скамейки на место. Убрать на место набивные мячи и булавы. Встать в шеренгу.
   Ну, вот сейчас я чувствую, что вы готовы принять мою следующую информацию о равновесии. Разговор у нас с вами пойдет об основных статических равновесиях. Подойдите поближе к рисункам (таблицам, кинограммам).
   Вначале рассмотрите внимательно рисунок. Я объясню вам то, что изображено на нем.
   Основные статические равновесия:
   – высокое равновесие: тело в вертикальном положении (слегка прогнуто в грудной части, голова повыше), свободная нога назад, руки в различных положениях;
   – переднее равновесие: туловище параллельно полу, свободная нога поднята назад, руки в различных положениях;
   – заднее равновесие: наклон назад с прямой спиной (подбородок прижат к груди), свободная нога вперед (выдвинуть вперед, согнуть и прижать к опорной), руки в любом положении. То же в стойке на носке с сильным наклоном назад, прогибаясь.
   Это упражнение выполняют только девочки, мальчики в это время могут выполнять отжимания от пола или отдыхать.
   Ну, думаю, желающих отдыхать не найдется. Всем хочется действовать, упражняться.
   Все опробовали статические равновесия? Понимаю вас, не у всех получилось как на рисунке. Это естественно. Для достижения красивого, устойчивого и технически правильно выполненного равновесия вам придется еще очень много тренироваться.
   6. Сегодня на уроке нам с вами еще предстоит выполнить опорный прыжок ноги врозь через козла. После его выполнения на прошлом уроке физической культуры, как вы наблюдали, не все ребята смогли завершить приземление, сохраняя устойчивое равновесие. Для этого очень важно уметь переходить из одного равновесия в другое. Например, из статического равновесия в динамическое. Вот мы сейчас и попробуем это выполнить. Этот переход вы сможете наблюдать, как я уже сказал(а), после выполнения прыжка при приземлении (1–1,5 мин.).
   7. Произвели расстановку снарядов самостоятельно. Вы уже знаете, где должен стоять козел, лежать гимнастические маты и как расположить подкидной (гимнастический, пружинящий) мостик.
   Потрудитесь. Сделайте все быстро, аккуратно, чтобы вам было удобно выполнять задание, да и за свой труд не стыдно было.
   Все готовы? Начинаем.
   Я выхожу на страховку вас при выполнении прыжков с помощником. Дмитрий, окажи мне такую любезность.
   Начинайте по одному. Не забывайте о силе разбега; при напрыгивании на мостик слегка наклонитесь вперед, отталкиваясь от мостика, усиливайте толчок энергичным взмахом руками. Приземление происходит на носки напряженных, незначительно согнутых ног (статистическое равновесие) с немедленным переходом на всю стопу (динамическое равновесие). Затем принимайте основную стойку.
   Всем понятно? Вот только если бы эта «понятливость» перешла в хорошее практическое выполнение. Начали выполнять прыжок (3–4 раза).
   Закончить задание. Убрать снаряды. Построиться в общую шеренгу.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   1. Вам предлагается самостоятельно потренироваться в выполнении равновесий. Есть возможность использовать музыкальное сопровождение. Начинайте! (2–3 мин.)
   2. Ну вот, насладились прекрасным состоянием равновесия физического, приобрели духовное – можно приступать с хорошим настроением к следующим занятиям в режиме учебного дня. На этой оптимистической ноте прощаюсь с вами. До свидания. Следующий урок физической культуры пройдет в спортивном зале.
   Методические рекомендации
   1. Обучение упражнениям на равновесие надо начинать с простейших элементов: стойки на носках, руки в стороны; чередование ходьбы и легкого бега с остановками в стойке на носках или на одном носке с различными положениями рук и свободной ноги.
   2. Учитель должен указать учащимся, что восстановить устойчивость, потерянную вследствие неточного выполнения упражнений, можно с помощью компенсаторных движений руками, свободной ногой, туловищем и головой, обеспечивающих расположение основного центра тяжести тела над опорой.
   3. Упражнение в равновесии на месте (статические равновесия) и в движении (динамические равновесия) в большей степени адресованы девочкам (по разделу «Художественная гимнастика»), но и мальчикам они также необходимы и полезны, особенно при выполнении акробатических и гимнастических упражнений, развитии вестибулярного аппарата.
   4. Изучать основные формы равновесий можно у гимнастической стенки и любой другой опоры. Об этом тоже нужно информировать учащихся. Такую возможность они могут использовать как в школе, так и дома.

Урок 86 (проводится в спортивном зале)

Тема: баскетбол. Обучение ведению мяча в усложненных условиях

   Задачи:
   1) совершенствовать ведение мяча, используя различные виды ходьбы и бега; 2) совершенствовать ведение мяча, используя общеразвивающие упражнения; 3) совершенствовать ведение мяча, используя игры и игровые ситуации.
   Оснащение:
   баскетбольные мячи, гимнастические скамейки, гимнастические маты, музыкальное сопровождение.

Ход урока

   Вводная часть (5–8 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, мои юные баскетболисты!
   1. Сегодня нам с вами предстоит выполнить задачи урока по совершенствованию ведения баскетбольного мяча в различных условиях. Я надеюсь, что это вам понравится и принесет достаточно большую пользу для вашего организма, добавит в ваш багаж знаний умения и навыки в овладении приемами этой интересной игры в дальнейшем.
   2. Взяли по одному баскетбольному мячу. Выполняем упражнения в ходьбе. Разрешается допускать свои варианты выполнения, но не нарушая общее движение колонны:
        • ходьба. На ходу менять положение баскетбольного мяча (вверх, за голову, на лопатки, вниз, к груди, к плечу (левому, правому) и т. д.);
        • положить мячи, удобно расположив их так, чтобы можно было взять для следующего выполнения упражнения. Имитация ведения без мяча в высокой стойке в ходьбе;
        • то же, обратить внимание на правильное держание спины, не наклоняться к воображаемому мячу, видеть площадку;
        • имитация ведения мяча (без мяча) правой, а затем левой рукой шагами по прямой; бегом по прямой, по кругу; в движении с изменением направления и скорости.
   Закончить.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Взяли мячи. Внимание! Перестроение в колонну по четыре по отделениям в движении. Напоминаю: по команде «В колонну по четыре по отделениям марш!» первое отделение делает короче шаг и идет почти на месте, а три других, удлиняя шаг, выходят влево.
   Размыкание! Молодцы! Не забыли, как нужно выполнять перестроение.
   Встали ровнее. Выполняем следующую важную задачу урока – совершенствуем ведение мяча при выполнении общеразвивающих упражнений:
        • удерживаем мяч в обеих руках, выполняем различные вращения с мячом и по моей команде начинаем ведение мяча на месте правой рукой;
        • то же левой рукой. При этом прошу обратить внимание на ошибку: кисть накладывается на мяч ударом (шлепком). Выполняем;
        • и.п. – ноги врозь, голова наклонена вперед, руки с мячом за головой, локти опущены. Поворот туловища вправо, руки вверх, вернуться в и.п.; то же в другую сторону и продолжение по команде – ведение мяча на месте с высоким отскоком;
        • то же, с низким отскоком;
        • и.п. – о.с. руки с мячом на груди. Выпад правой ногой вперед, наклон вперед и ведение мяча за коленом; вернуться в и.п.;
        • ведение мяча правой (левой) рукой, с одновременным выполнением прыжков на обеих ногах;
        • ходьба с мячами на месте с последующим перестроением в две шеренги.
   2. Коль вы так успешно справились с ведением мяча при выполнении общеразвивающих упражнений, думаю, что и следующее задание – совершенствование ведения мяча в игровых ситуациях – будет вам по плечу.
   Внимание! Проверяю строй в шеренгах. Очень хорошие шеренги, прямо показательные. Можно было бы и видеозапись сделать. Ну, это не главное. Главное нам сейчас также успешно выполнить следующие задания урока. А они не совсем простые.
   Приступайте:
        • вдоль каждой шеренги установите гимнастические скамейки. Попробуйте отбивать мяч от гимнастической скамейки левой (правой) рукой;
        • это же упражнение выполним в движении. Перестроение в колонны: ходьба быстрая вдоль скамеек, ведение мяча правой, затем левой рукой на гимнастических скамейках.
   3. Закончили выполнение ведения мяча, используя наш очень знакомый и привычный предмет – гимнастическую скамейку, и приступаем к не менее интересному заданию – ведение мяча с кувырками вперед (назад) по ходу движения.
   Просьба, адресованная мальчикам: убрать гимнастические скамейки на место и разложить на указанных мелом ориентирах гимнастические маты. Молодцы, молодые люди! Хорошо справились с трудовым процессом, возложенным на вам необходимостью дальнейшего решения задач урока.
   Приступаем к выполнению очередного задания. Повторяю задание, выполнение которого потребует от вам построения в одну колонну: ведение мяча с кувырками вперед, а затем назад по ходу движения. Начали выполнение.
   Закончить выполнение очередного задания. Убрать гимнастические маты на место. Подойти ко мне.
   Встали свободно. В заключительной части урока вам полагается за успешное выполнение заданий на уроке приз.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Выполнять ведение мяча в высокой, низкой стойке, как вам удобно, соблюдая ритмический рисунок музыки. «Потанцуйте» с баскетбольным мячом.
   2. Танцы с мячом вам не очень удались. Нужно повторить. Кстати, вы это можете сделать дома, взяв в руки любой мяч. Очень вам советую потренироваться. А на сегодня все. Сложить мячи на место. Можно отправляться в класс.
   Методические рекомендации
   1. Следить за техническим приемом, при котором игрок одной рукой толчкообразным движением посылает мяч в пол (в гимнастическую скамейку).
   2. При выполнении ведений мяча в движении с обычным, средним по высоте отскоком следить, чтобы учащийся (игрок) передвигался на слегка согнутых ногах, туловище было несколько наклонено вперед, рука, ведущая мяч, согнута в локте (предплечье) параллельно площади, о которую ударяет мяч; кисть со свободно расставленными пальцами встречает отскакивающий мяч и накладывается на него сверху «от себя».
   3. Толчки мяча учащиеся должны стараться выполнять равномерно, согласованно со скоростью продвижения. В этом им может помочь музыкальное сопровождение, используемое в учебном процессе по данному разделу.
   4. Нужно направлять стремление учащихся к тому, чтобы они могли уточнить позицию при сопровождении мяча рукой: сопровождать мяч руками нужно как можно дольше. Это способствует хорошему контролю мяча и лучшему управлению им.

Урок 87 (проводится в спортивном зале)

Тема: баскетбол. Техника передачи мяча в усложненных условиях

   Задачи:
   1) выполнить основные способы передачи мяча в игровых ситуациях и вне их; 2) ознакомить с техникой применения способов передачи мяча в игровых ситуациях; 3) провести игру «Судейские жесты в баскетболе».
   Оснащение:
   баскетбольные мячи по одному на пару учащихся, рисунки с изображением жестов судей в баскетболе, толковый словарь русского языка.

Ход урока

   Вводная часть (6–10 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Начало нашего урока пройдет в форме самостоятельной разминки с баскетбольными мячами. После разминки в основной части урока вам предстоит продемонстрировать в парах основные способы передачи мяча. Когда вы определитесь, кто ваша пара (на это я вам даю 1 мин.), возьмите по 1 баскетбольному мячу на пару.
   Хорошо. Распределились. Вижу, у каждой пары есть мяч. Очень организованно пока идет у нас урок.
   2. Посмотрите, какие способы передачи мяча вы можете включить в самостоятельную разминку.
   Илья! Помоги мне, пожалуйста, продемонстрировать эти способы: двумя руками от груди, двумя руками с отскоком от пола, одной рукой с отскоком от пола, двумя руками сверху (от головы). Напоминаю, что с этими передачами мы с вами уже неоднократно знакомились на уроках по разделу «Баскетбол».
   3. Внимание! Положили мяч на пол. Самостоятельное выполнение разминки:
        • бег парами вокруг своего мяча в разных направлениях;
        • бег парами, обегая лежащие на полу мячи других пар;
        • прыжки вокруг мячей: на двух ногах; на правой (левой) попеременно;
        • перепрыгивание через лежащий на полу мяч;
        • передачи мяча ранее указанными способами.
   Выполняйте. Кто подзабыл – подскажем. Но постарайтесь выполнять это самостоятельно, как в предыдущих упражнениях. Творите, создавайте, определяйтесь в своей решимости быть самостоятельными, приобретайте уверенность. Она в жизни вам очень пригодится.
   Закончили разминку. Оставайтесь в парах. Можно сменить партнера, но только по обоюдному согласию. Переходим к основной части урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. По моей команде начинаем выполнение основных способов передачи мяча. Посмотрим, как вы сумели самостоятельно подготовить себя к проверке:
        • выполняйте передачу мяча двумя руками с места, расстояние – 5–6 м;
        • выполняйте передачу мяча двумя руками в движении, расстояние – 6–7 м.
   Хорошо! С этим заданием вы справились успешно. Хочу вам напомнить, что с помощью такой передачи можно вывести партнера на бросок по корзине. Вот вы сейчас и попробуйте это сделать. Начинайте применять данный способ передачи мяча.
   2. Одна из очень интересных передач – одной или двумя руками с отскоком от пола. Эта передача часто применяется при взаимодействии с центровым игроком, а также при игре против высоких, но медлительных обороняющихся. Этот вид передачи дает эффект после ведения, а мы с вами на прошлом уроке совершенствовали ведение мяча: вспомните, когда нужно скрытно послать мяч партнеру, начинающему проход к щиту противника:
        • выполняйте передачу мяча одной рукой с отскоком от пола на месте, а затем в движении;
        • то же двумя руками;
        • выполняете передачу мяча с отскоком от пола при атаке против защиты. Я в роли защитника. Атакуйте!
   3. Послушайте, какой должна быть тактика применения следующего способа передачи мяча – двумя руками сверху от головы. Этот способ передачи выполняйте с места из любой точки площадки. Чаще всего эта передача применяется крайними игроками при передаче мяча центровому или партнеру на задней линии. Смотрите внимательно за выполнением способа передачи. Сейчас его продемонстрируют ребята: Володя и Николай. Я пытаюсь им противостоять.
   Начинайте выполнять передачу.
   Закончили. Напоминаю, что этот способ передачи мяча можно использовать при получении высокого мяча и при необходимости сразу же отправить его обратно партнеру.
   4. У нас еще остается время ознакомиться с передачей двумя руками снизу. Очень легкий способ. Для вас не составит особого труда выполнить его.
   Смотрите! Запоминайте, как его надо выполнять.
   После показа хочу еще раз напомнить вам тактику выполнения передачи мяча способом двумя руками снизу. Этот способ применяется в основном для короткой мягкой передачи, при которой партнеру нетрудно принять мяч. Выполняйте!
   5. Мы уделили технике передачи мяча достаточно времени. Попытаемся все это применить в игре. Образуем 4 команды. Каждые две команды играют на одной половине площадки. Применяйте в игровых ситуациях способы передачи мяча, которые вы изучили.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   1. Я думаю, вы согласитесь со мной, что урок физической культуры требует от вас концентрации внимания и определенных усилий. И тот, кто по-прежнему считает уроки физической культуры прогулкой, глубоко ошибается. Многие из вас уже ощутили, что это не так. Чтобы создавать базу для своего здоровья, для важных и нужных дел в дальнейшей жизни, труде и учебе, необходимо выполнять требования программы по предмету «Физическая культура».
   2. В заключительной части урока вы ознакомились с некоторыми жестами судей в баскетболе. Я уверен(а), что отдельные жесты вам уже знакомы.
   Прежде чем приступить к изучению, ответьте мне на вопрос: Как вы понимаете само слово «жест»? Не можете так сразу вспомнить? Давайте заглянем в толковый словарь русского языка.
   Читаю: «Жест – движение рукой или другое телодвижение, что-то обозначающее или сопровождающее речь». Запомнили? Еще раз повторить? Повторяю.
   Жесты руками применяются во всех играх. Важно, чтобы не только судьи (арбитры) пользовались официально установленными жестами, но и чтобы игроки, секретари и секундометристы также были знакомы с этими жестами. (См. Методические рекомендации к уроку.) А сейчас показываю некоторые жесты. (Выполнение по представленному рисунку.)
   3. Вот мы с вами и изучили кое-что из жестов судей. В течение последующих уроков по баскетболу будем пытаться изучать жесты судей и учитывать их в своей игровой деятельности. Сегодня наш урок по баскетболу закончен.
   Положить баскетбольные мячи на место и приступить к выполнению гигиенических требований – тщательно вымыть лицо и руки с мылом, переодеться, сложить аккуратно спортивную форму и построиться на следующий урок по расписанию.
   Я с вами прощаюсь до следующего урока физической культуры, который пройдет в этом же зале и по тому же разделу – «Баскетбол».
   Методические рекомендации
   1. Особое внимание во всех способах передачи мяча на точность обратить внимание на то, что, только получив точный пас, партнер может сразу же начать последующие действия с мячом. Напомнить учащимся, что точной считается такая передача, которая удобна для приема и не требует дополнительных усилий и времени на обработку мяча партнером.
   2. Учить расслаблению мышц туловища, рук, ног после передачи мяча другому игроку.
   3. Учить выполнять передачу быстро, но не слишком резко.
   4. Напоминать, что при передаче правой рукой вперед выставляют левую ногу, а при передаче левой рукой – правую.
   5. Жесты судей, предлагаемые на данном уроке (см. рис. 1).

   1 ДВА ОЧКА
   (одно очко – один палец) Поднять и опустить два пальца движением кисти

   2 ПОПЫТКА БРОСКА В 3 ОЧКА
   Показывают тремя пальцами (большой, указательный, средний)

   3 БРОСОК В 3 ОЧКА УСПЕШЕН
   Показывают тремя пальцами на обеих руках (большой, указательный, средний)

   4 ПОПАДАНИЕ НЕ ЗАСЧИТАНО. ИГРОВОЕ ДЕЙСТВИЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ
   Разведение скрещенных рук

   5 ОСТАНОВИТЬ ИГРОВЫЕ ЧАСЫ ИЛИ НЕ ВКЛЮЧАТЬ ИГРОВЫЕ ЧАСЫ
   Поднять над головой раскрытую ладонь

   6 ВКЛЮЧИТЬ ВРЕМЯ ИГРЫ
   Отмашка рукой с раскрытой ладонью

   7 ЗАМЕНА ИГРОКА
   Скрестить руки перед грудью (кисти выше уровня плеч)

   8 ПЕРЕРЫВ В ИГРЕ
   Ладонь и указательный палец образуют букву Т

   9 НАРУШЕНИЕ ПРИ ПЕРЕМЕЩЕНИИ
   Вращение кистями, сжатыми в кулаки, на уровне груди
   Рисунок 1

Урок 88 (проводится на спортивной площадке)

Тема: баскетбол. сочетание ведения мяча с последующей его передачей

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение ведения мяча с изменением направления и последующей его передачей; 2) совершенствовать технику выполнения передачи мяча с последующим выполнением ведения с изменением направления; 3) научить правилам игры в баскетбол.
   Оснащение:
   баскетбольные мячи по количеству учащихся в классе, правила игры в баскетбол, рисунки с жестами судей, мел, обручи, булавы, набивные мячи.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Приветствую юных баскетболистов на очередном тренировочном уроке.
   1. Надеюсь, что дома вы смогли найти время для того, чтобы подготовить себя к предстоящим занятиям. Понимаю, что не все ребята в одинаковой степени уделили этому внимание, но все-таки почти уверен, что многие из вас мяч в руках держали, что утреннюю гимнастику выполняли, на свежем воздухе побывали, а это все входит в копилку вашей физической готовности к выполнению задач урока.
   2. Начинаем урок с ходьбы и бега. Разобрали баскетбольные мячи. Выполняйте:
        • ходьба в различных направлениях, удерживая мяч двумя руками за спиной;
        • бег в различных направлениях, удерживая мяч двумя руками за головой;
        • прыжки на обеих ногах в различных направлениях с подбрасыванием мяча вверх и последующей его ловлей;
        • ходьба в различных направлениях, с выполнением упражнений на дыхание, удерживая мяч; удерживание мяча произвольное.
   Закончили разминку. Вы хорошо потрудились на предыдущих уроках по изучению элементов техники игры в баскетбол: совершенствовали ведение, передачу мяча. Сегодня на уроке объединим эти элементы воедино. Правда, у нас с вами это соединение уже имело место в игровых ситуациях, но на данном уроке мы отнесемся к сочетанию ведения мяча с последующей передачей более серьезно.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Итак, начинаем выполнять задания урока. Ведение мяча по разметке баскетбольной площадки. Вдоль линий (продольных) стоит по два человека, сохраняя в колонне дистанцию 2–3 м.
   Построились в две колонны. В конце площадки передача мячей друг другу способом двумя руками от груди. Не забывайте о внимании к партнеру. Вы должны аккуратно выполнить передачу, чтобы партнеру было удобно, и того же ожидать от партнера. Затем продолжать ведение мяча за пределами площадки, по обеим сторонам возвращаясь на исходные позиции;
        • ведение мяча зигзагами («змейкой»). Я начертил(а) на площадке две параллельные «змейки». В колонне слева мячи остаются в руках занимающихся. Учащимся в колонне, стоящей справа, мячи положить за пределы продольной линии площадки. Из каждой колонны отправляются по одному человеку, выполняют ведение мяча; дистанция для выполнения задания сохраняется прежняя – 2–3 м;
        • ведение мяча с обведением препятствий. Организация процесса та же, что и в предыдущем упражнении. На пути участников выполнения упражнения в ведении и передаче мяча следующие препятствия: обручи, набивные мячи, булавы;
        • выполнение заданий учащимися обеих команд. Мячи у каждого учащегося. Внимание! Ведение, остановка и поворот – передача! Продолжаем: ведение, остановка и поворот – передача … и т. д.
   Закончили выполнение упражнений, или точнее заданий. И то и другое соответствует действительности. А теперь на некоторое время попрошу вас, ребята, присесть на гимнастические скамейки. Определенную часть урока хочу уделить объяснению правил игры в баскетбол.
   2. Итак, о правилах игры в баскетбол. Представьте себе, что бы было, если б правил не существовало. Что бы было? Правильный ответ. Ничего! То есть игра бы не могла состояться. То есть каждой игре присущи свои правила. Поговорим сегодня только о некоторых правилах игры в баскетбол. Попробуйте их запомнить.
   – Продолжительность игры – 2 периода по 20 мин. каждый с перерывом 10 мин. между ними.
   – Начало игры: игра начинается с подбрасывания мяча в центре центрального круга старшим судьей между двумя игроками противоположных команд. Игра не может быть начата, если на площадке нет пяти игроков одной из команд. Если через 15 мин. после назначенного времени команда продолжает оставаться в неполном составе, ее соперникам засчитывается победа.
   Это всем понятно? Да! Попробуем сейчас с вами выполнить только часть второго правила начала игры. Вставайте по два человека в центре центрального круга. Я в роли судьи. Начало игры. Подбрасываю мяч между двумя игроками разных команд. Все опробовали?
   – Спорный мяч между двумя игроками противоположных команд разыгрывает судья. Каждый из спорящих становится внутри той половины круга, которая ближе к его корзине. Один игрок или оба должны коснуться мяча лишь после того, как он достигнет своей высшей точки.
   Это правило мы сейчас продемонстрируем.
   Для его демонстрации приглашаются ребята: Олег и Слава. Смотрите. Понятно? Запомнили?
   Кто еще желает продемонстрировать нам это правило? Пожалуйста: Катерина и Галина. Хорошо.
   Ну, и еще одно правило перед тем, как мы приступим к использованию правил в игре.
   – Попадание мяча в корзину засчитывается, когда он входит в корзину сверху и остается в ней или проходит через нее. При попадании мяча с игры засчитывается 2 очка, при попадании после штрафного броска – 1 очко. После результативного броска игры каждый игрок защищающейся команды может ввести мяч в игру с любой точки из-за лицевой линии, на введение мяча отводится не более 5 с.
   Сейчас каждый из вас попытается выполнить бросок мяча в корзину как бы с игры, а затем со штрафной линии. Выполняйте. Постарайтесь запомнить, что при попадании мяча в корзину с игры засчитывается 2 очка, после результативного штрафного броска – 1 очко.
   Закончили частичное ознакомление с правилами игры в баскетбол. Их достаточно много. С некоторыми из них мы будем знакомиться, изучать их, запоминать и соблюдать в процессе игры в баскетбол.
   Заключительная часть (6–7 мин.)
   1. Сегодня заключительная часть нашего урока посвящается двухсторонней игре в баскетбол с соблюдением правил, которые мы изучаем на уроке, и с применением тех требований, которые предъявляются к технике ведения и передачи мяча. Внимание! Приглашаются к игре в баскетбол участники первых двух команд.
   После первой встречи на площадке остается команда-победительница.
   Встреча с командой-победительницей третьей команды. Так! Боевая ничья! Команда-победительница прошлой игры покидает площадку. Играют третья и четвертая команды. Звонок! Ничего! Еще две минуты для окончания игры мы одолжим у перемены.
   Свисток! Победа! Победа четвертой команды.
   2. Урок окончен. Дежурным и помощникам дежурного привести спортивный инвентарь в порядок. Всем остальным учащимся можно отправиться в раздевалку для приведения себя в порядок. Торопитесь! Не опоздайте на следующий урок по расписанию. Перед выходом каждый из вас получает на память о нашем уроке карточку с жестами судьи (см. рис. 2). Ознакомьтесь – это продолжение. Начало жестов было на предыдущем уроке. Не забудьте, следующий урок физкультуры состоится в актовом зале.
   Методические рекомендации
   1. Постоянно напоминать учащимся о том, что ведение мяча – прием в баскетболе, дающий возможность игроку продвигаться по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.
   2. Указывать также на то, что не следует злоупотреблять ведением. Каждый играющий должен понимать, что ведение применяется только в случае необходимости и для пользы всей команды.
   3. Также сообщить учащимся, что они попытались овладеть лишь незначительной частью из тех передач мячей, которыми владеют мастера баскетбола, и настроить их на освоение все новых и новых видов передач мяча, объяснив им, что чем разнообразнее технический арсенал юного баскетболиста, тем легче он будет вести игру на площадке.

   10 НЕПРАВИЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ
   Движение выпрямленными кистями вверх-вниз на уровне пояса

   11 НАРУШЕНИЕ 3 СЕКУНД
   Движение рукой по дуге вперед-вверх

   12 ЗАДЕРЖКА МЯЧА
   Полувращение выпрямленной кисти вперед

   13 НАРУШЕНИЕ 5 СЕКУНД ИЛИ 10 СЕКУНД
   Раскрытая ладонь на уровне головы (пальцы разведены). Использовать обе руки при нарушении 10 секунд

   14 ВОЗВРАЩЕНИЕ МЯЧА В ТЫЛОВУЮ ЗОНУ
   Поворот указательного пальца в сторону (по дуге)

   15 УМЫШЛЕННАЯ ИГРА НОГОЙ
   Палец указывает на ногу

   16 НАРУШЕНИЕ 30 СЕКУНД
   Пальцы согнутой кисти касаются плеча

   17 НОВЫЙ ОТСЧЕТ 30 СЕКУНД
   Вращение указательным пальцем над головой

   18 СПОРНЫЙ МЯЧ
   Большие пальцы подняты над головой
   Рисунок 2

Урок 89 (проводится в актовом зале)

Тема: совершенствование выполнения народных танцев

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение элементов народных танцев; 2) организовать просмотр видеозаписей с элементами народного танца «Молдованеска»; 3) провести конкурс на лучшее исполнение вальсового шага.
   Оснащение:
   музыкальное сопровождение, видеозапись.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Мы с вами находимся в актовом зале. Вы догадались, чем мы будем заниматься? Конечно, изучением танцевальных шагов. Нам с вами предстоит вспомнить элементы русского, украинского, белорусского, молдавского танцев.
   Знание народных танцев и умение их исполнять важно для образованного человека. В какую бы страну он ни попал, он сможет чувствовать себя человеком, понимающим какую-то часть культуры этой страны. В танцевальных движениях ощущается национальная черта; особенности музыкального сопровождения в сочетании с движениями усиливают и подчеркивают характерные черты, темперамент людей, живущих в этой стране. Мне хотелось бы узнать, каково ваше мнение о народных танцах разных стран, которые вам сегодня придется исполнять.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Начинаем нашу большую танцевальную программу, посвященную народным танцам.
   Объявляю «Русский медленный шаг» (музыкальный размер 4/4):
   а) 1 – шаг правой с носка; 2 – шаг левой с носка; 3 – шаг правой с носка, левая сзади на носке; 4 – держать. То же выполняем с другой ноги. Хорошо! Молодцы! Не забыли эти движения. Повторяем! Повторяем!
   б) 1 – шаг правой с носка; 2 – шаг левой с носка; 3 – шаг правой с носка с полуприседом на ней, небольшой поворот туловища и головы налево; 4 – легкий удар об пол левой стопой носком наружу (пятка посередине стопы правой ноги). То же выполняем с другой ноги.
   в) 1 – шаг правой с носка; 2 – шаг левой с носка; 3 – шаг правой с носка в полуприсед на ней, небольшой поворот туловища и головы налево, левую ногу, скользя всей стопой по полу, подтянуть к правой; 4 – встать на правую, левую скользящим движением разогнуть вперед-вниз. То же с другой ноги. Скользящее движение всей стопой по полу в полуприседе на другой ноге выполняйте слитно на два счета.
   Вот и потренировались в исполнении русского медленного шага. Что бы вы могли сказать о чертах характера русского народа, судя по движениям, музыке? «Медлительность», «Широта», «Уверенность», «Сила», «Нежность». Да, много особенностей вы назвали. Переходим к следующим народным танцам.
   2. Объявляю изучение элементов украинского народного танца. Начинаем с изучения «стремительного переменного хода»:
   а) Итак, стремительный переменный ход – бег тройным переступанием (музыкальный размер 2/4). И… 1 – полуприсед на левой, правую вперед-книзу; 2 – толчком левой прыжок, широким шагом на правую перекатом с носка на всю стопу, слегка приседая; 3 – небольшой шаг на правый носок; 4 – левую вперед-книзу. То же с другой ноги. Бег выполнять очень стремительно, на слегка согнутых ногах, незначительно наклоняя туловище вперед.
   Покажет полностью движение стремительного шага Алена, она у нас, как вам известно, занимается в студии народных танцев. Смотрите образец для исполнения.
   Попробуйте самостоятельно. Хорошо получается.
   Давайте попробуем выполнить этот шаг в парном построении, хват руками скрестно вперед-книзу. Приготовились! Выполняем! И…
   б) следующее задание в элементах украинского танца – прыжки с тройным переступанием. Посмотрите и послушайте меня внимательно: 1 – легким толчком левой прыжок вправо, слегка приседая; 2 – ударив всей стопой о пол, встать на левую скрестно перед правой, правую, слегка согнув, приподнять. 3 – встать на правую за левой, левую слегка согнуть вперед. То же с другой ноги. Пробуем вместе со мной;
   в) переходим к выполнению еще одного элемента украинского народного танца. 1 – то же, что и на счет 1–3; 2 – толчком левой прыжок на правую, слегка приседая; 3 – ударив всей стопой о пол, встать на левую; 4 – встать на правую. То же с другой ноги в другую сторону. Руки на пояс или при движении вправо правую руку на пояс, левую в сторону ладонью вверх или за голову; при переступании на месте руки на пояс.
   Благодаря изучению элементов народных танцев вы прямо на глазах приобретаете хорошую осанку, развиваете свои координационные способности, а мне скоро можно будет претендовать еще на одну роль – учителя народных танцев.
   3. Объявляю изучение белорусского танца «Бульба». Как можно еще сказать об этом белорусском танце? Картошка. Да, правильно. Но «бульба» намного звучнее, колоритнее. Итак, «Бульба»:
   а) прыжки с переступанием на месте и с продвижением вперед. Руки на пояс. 1 – подскок на левой, правую согнуть вперед; 2 – встать на правую; 3 – встать на левую; 4 – встать на правую. То же с другой ноги. То же с продвижением вперед.
   Очень хорошо у вас это получилось. Легко, быстро, красиво. Молодцы!
   б) Следующий элемент этого танца: подскоки с продвижением назад. Руки на пояс. 1 – подскок на левой, правую согнуть назад и посмотреть на нее через правое плечо; 2 – шаг правой назад на носок; 3 – шаг левой назад на носок; 4 – шаг правой назад на носок. То же с другой ноги. Вот и вся премудрость этого элемента. Надеюсь, вы выполните его также хорошо, как и предыдущий элемент. Начали выполнять;
   в) и последний элемент в этом танце: галоп в сторону. Руки на пояс. Два шага галопа вправо: 1 – шаг правой в сторону; 2 – слегка приседая на правой, ударом всей стопой приставить левую, повернуть голову налево. То же в другую сторону.
   Выполняем вместе со мной. Для вас, ребята, это уже знакомый элемент.
   Закончили. Что вы можете сказать о характере белорусского народа, судя по элементам танца, музыке, которая его сопровождает?
   Слушаем Олю: «Простой народ». «Веселый», – высказал мысль Петя. Виктор: «Может часто менять свое настроение». Достаточно. Вы немножко устали от выполнения танцевальных движений. Предлагаю вам небольшой отдых. В качестве отдыха – просмотр элементов молдавского танца «Молдованеска».
   4. Обратите внимание на элементы молдавского танца: 1 – шаг правой в сторону, слегка спружинив, встать на носок, левую согнуть скрестно вперед-книзу; 2 – то же с другой ноги; 3 – шаг правой в сторону; 4 – шаг левой скрестно за правой, слегка приседая; 5 – шаг правой в сторону; 6 – слегка приседая, ударить всей стопой левой ноги у правого носка.
   Красивый танец. Юра, что ты можешь сказать об этом танце?
   Юра: «Он мне напоминает «виноградную лозу» или «сбор винограда». Много людей, и все радуются этим вкусным плодам».
   Спасибо! Хороший ответ. Наш урок физической культуры, посвященный теме совершенствования элементов некоторых народных танцев, подходит к концу. В заключительной части урока проведем конкурс на лучшее исполнение вальсового шага.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Внимание! Начинаем конкурс:
   – индивидуальное исполнение вальсового шага;
   – исполнение вальсового шага при наличии партнера.
   2. Общее построение в шеренгу. Урок закончен. Следующий урок по физической культуре пройдет на спортивной площадке. Готовьтесь к выходу на занятия на свежем воздухе. Всего вам доброго.
   Методические рекомендации
   1. С элементами бальных и народных танцев учитель может ознакомиться в учебном пособии по физической культуре для институтов. Художественная гимнастика // Под ред. Л.П. Орлова. – М.: Физкультура и спорт, 1973. – 188 с. Отдельные фрагменты этого урока базируются на материале данного учебного пособия: с. 130–133.
   2. В начале изучения русского медленного шага руки держать на поясе. По мере овладения включать движения руками из и.п. руки на поясе: 1–2 – разогнуть руки вперед ладонями кверху; 3–4 – руки в стороны. Это движение соответствует русскому медленному шагу с одной ноги. На шаг с другой ноги движение руками выполнять в обратном порядке: 1–2 – руки вперед; 3–4 – поворачивая кисти ладонями вниз, руки на пояс. Выполнять движение руками слитно, плавно, широко.
   3. При выполнении прыжка с тройным переступанием в элементах украинского танца необходимо руки ставить на пояс или на два счета: 1 – руки дугами вперед; 2 – руки в стороны ладонями вверх. На следующие два счета: 1 – руки дугами вперед; 2 – руки на пояс. Прыжки с тройным переступанием можно выполнять с продвижением вперед.

Урок 90 (проводится на спортивной площадке)

Тема: совершенствование ведения мяча в баскетболе, используя соревновательный метод

   Задачи:
   1) научить самостоятельно выбирать способ ведения мяча или обведения его вокруг препятствий и передачи; 2) формировать творческую самостоятельность в процессе обучения, используя приемы обучения ведению мяча; 3) научить правилам игры баскетбол в процессе проведения двусторонней игры.
   Оснащение:
   баскетбольные мячи по количеству учащихся в классе, судейский свисток, булавы, набивные мячи, стулья, обручи (5 шт.).

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Внимание! Построение в общую шеренгу. Слушаю рапорт дежурного о готовности класса к уроку…
   Класс готов! Я это чувствую по вашему настроению и по тому, как четко о готовности класса к уроку доложил дежурный. Полноправно наступающая весенняя пора будет нам хорошим помощником в добывании здоровья и необходимых умений, знаний и навыков в продолжающемся процессе – обучении баскетболу. Сегодня, ребята, на уроке очень много внимания будет отведено решению вами двигательных задач самостоятельно. Вы уже для этого достаточно подготовлены.
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Сколько человек сегодня на уроке? По тому, что доложил дежурный, 28. Класс делится на 14 пар. Каждая становится у стартовой линии. В 10–15 м от нее лежат набивные мячи – ориентиры для ведения.
   Выполняйте:
        • по сигналу ведение мяча до ориентира и обратно. Выполните 2 раза. Медленно. Каждый самостоятельно определяет, как наиболее рационально вести мяч, чтобы его не потерять;
        • поочередно (в тех же парах) ведение до партнера, обведение и возвращение назад с ведением. Выполняйте шагом и бегом по два раза. Самостоятельно уточняйте высоту отскока, определяйте, в какую сторону и какой рукой обводить.
   2. В следующей серии заданий выполняете не только ведение мяча, но и осуществляете передачу его:
        • в парах. Ведение мяча правой рукой до стены, передача в стену двумя руками от груди, возвращение с ведением другой рукой (2 раза). Самостоятельно определить расстояние до стены при выполнении передачи (чтобы не было потери мяча) и оптимальную высоту броска мяча в стену. Партнер, наблюдая, может подмечать ошибки и указывать на них;
        • партнеры стоят на противоположных линиях площадки (на которой выполняются задания). Ведение мяча к партнеру, обведение вокруг него с возвращением на исходную позицию и передачей ему мяча (указанным способом) (3–4 раза);
        • в парах. Ведение мяча правой рукой к набивному мячу (на средней линии) с обведением вокруг него, продолжение ведения до стены, 3 передачи в стену, возвращение назад с ведением левой (3–4 раза).
   Определить, с какой стороны лучше выполнять обведение. Вторые номера следят за выполнением задания, фиксируют ошибки (потери мяча) в ведении и обведении;
        • в парах. Ведение мяча и последовательное обведение вокруг двух набивных мячей (один – на средней, другой – на лицевой линии). При возвращении ведение выполнять другой рукой (5–6 раз).
   3. Разнообразим наш процесс совершенствования ведения и передачи мяча – проведением эстафеты. Организуем 5 команд. На средней линии площадки лежит 5 обручей, в каждом – баскетбольный мяч. Стоящие первыми в колонне бегут вперед, берут мячи и ведут до отметки на противоположной стороне площадки, делают обведение вокруг своего игрока (стоящего за отметкой), снова ведут мяч к средней линии, кладут его в обруч и возвращаются в свою команду. То же выполняют очередные номера (2–3 раза). При повторении меняется игрок на отметке. Внимание! Команды готовы? Начали!
   4. Мы продолжаем наш урок. Проводим командные игры в баскетбол с изучением правил игры и совершенствованием умений в ведении, передачах, обведении мяча, а также с выполнением этих действий в максимальном темпе, чтобы принести своей команде победные очки. Перед тем как начать командные игры, я расскажу вам о некоторых правилах, которые вам необходимо знать, чтобы игра состоялась. Представить трудно, как можно было бы играть без правил. Итак, запоминайте!
   – Игра с мячом в баскетбол осуществляется только ладонями и пальцами. Умышленные удары ногой или кулаком являются нарушениями. Случайный удар по мячу ногой нарушением не считается.
   Я думаю, что это правило вам понятно, и вы его уже достаточно хорошо усвоили.
   – Ведение мяча происходит, когда игрок, осуществляющий контроль над мячом, придает ему движение, бросая, ударяя, катя его или касаясь снова, прежде чем его коснется другой игрок. Игрок не может предпринять второе ведение после того, как закончено первое, если мяч, выйдя из-под контроля, не коснулся другого игрока, кольца или щита соперника либо не был выбит из его рук соперником. Второе ведение считается нарушением.
   Это правило вы сейчас просмотрите на примере демонстрации фрагмента игры. Я и Володя покажем вам.
   – Лишение права участия в игре: Капитанов команд извещают о начале игры (или дополнительном времени) за 3 мин. до окончания перерыва. Если одна из команд не готова к игре в течение 1 мин. после вызова старшего судьи (объявление игры начатой), отсутствующая команда лишается права продолжить игру и ей засчитывается поражение. Если во время игры на игровой площадке в одной из команд останется один игрок, игра прекращается и этой команде засчитывается поражение.
   Это правило надо знать, потому что любой из вас может оказаться в роли капитана команды.
   5. А сейчас приступаем к игре в баскетбол. Реализуем свои знания, умения, навыки на практике.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Наш урок подошел к концу. Просьба: окажите помощь дежурному в сборе спортивного инвентаря и укладке его на место. Все свободны. Можете перемещаться в раздевалку. Напоминаю, следующий урок по баскетболу проводится на спортивной площадке.
   Методические рекомендации
   1. На данном уроке преследовалась цель применить один из способов создания элементов проблемности в обучении движениям, а также сформировать у школьников познавательную потребность. В связи с этим им предлагалось, например, самостоятельно уточнять способ ведения мяча или обводки препятствия.
   2. В Основной части задания 2 (в), которое требует быстрого выполнения, первый раз ведение выполняется более сильной (ловкой, «удобной») рукой, при повторении происходит смена рук. В ходе выполнения задания опробовать оптимальную высоту отскока мяча. Под руководством учителя партнеры наблюдают за действиями друг друга, анализируя их.
   3. Применять соревновательный метод в заданиях, эстафетах. Предварительно нацеливать занимающихся выполнять действия в максимальном темпе, чтобы принести команде победные очки. Именно такая установка придает высокую целеустремленность действиям, что наиболее усложняет условия их выполнения, но вместе с тем и наиболее активизирует силы учащихся.

Урок 91 (проводится на спортивной площадке)

Тема: совершенствование техники ведения и передачи мяча в баскетболе в постоянно изменяющихся условиях

   Задачи:
   1) совершенствовать передачу мяча в сочетании с другими приемами и элементами техники игры; 2) использовать приемы, активизирующие умственные усилия учеников, в сочетании с соревновательным методом выполнения заданий; 3) научить правилам игры в баскетбол в процессе проведения самой игры.
   Оснащение:
   баскетбольные мячи, судейский свисток, правила соревнований, классный журнал, гимнастические скамейки.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Сегодня на уроке вас встречаю не только я, но и чудесная весенняя погода. Она придает вам силы в выполнении сегодняшних заданий урока, которые предполагают решение следующих задач. Перечислю их.
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Сегодня завершающий урок по разделу «Баскетбол». Но это не значит, что мы с вами знаем все о баскетболе, можем все и нам все удалось. Нет, нет, нет! Это совершенно не так. Вам еще не раз придется вернуться к этому разделу на всех этапах вашего школьного образования. Сейчас вы только в начале пути. Вот для последующего успешного продолжения мы сегодня и потрудимся.
   Еще раз возвращаемся к совершенствованию техники передачи мяча. Встали в две шеренги, расстояние – 5–6 м, друг напротив друга. Мячи у шеренги справа. Передача мяча в парах:
        • передача и ловля мяча стоя на месте;
        • то же, но с переносом веса тела на впереди стоящую ногу в момент ловли;
        • передача в сторону на месте;
        • то же, только с шагом вперед и в сторону выполненной передачи, ловить мяч с шагом вперед и с шагом назад;
        • передача мяча стоящим на месте игроком партнеру, двигающемуся навстречу по прямой;
        • то же, но партнеру, двигающемуся под углом.
   Ну что же, могу достаточно хорошо оценить ваши умения в передаче на данном этапе. Я очень внимательно наблюдал(а) за вами и пришел(ла) к следующему выводу по поводу оценок. Запоминайте их, а я заношу в журнал.
   2. Передачи мяча необходимо совершенствовать в сочетании с другими приемами и элементами техники игры. Вот это мы сейчас и попробуем выполнить.
   Итак, передачи мяча:
        • на месте с ловлей;
        • с шагом вперед после остановки:
        • с ловлей после бега и остановки;
        • со встречным продвижением партнеров;
        • с ведением и остановкой;
        • с ловлей на месте двух мячей в пятерках и тройках;
        • с движением в парах вдоль площадки.
   Закончили выполнение передач мяча. Можно оценить ваши достижения как хорошие, но, к сожалению, менее успешные, чем в задании 1. Прослушайте соответствующие оценки за выполнение вами задания…
   3. А сейчас то, в чем вы по-прежнему проявляете себя очень активно, – игры и эстафеты:
        • встречная эстафета «5 команд». Образуйте 5 команд. Ведение мяча в одну сторону правой рукой, в другую – левой (1–2 раза);
        • эстафета «5 команд». Игроки каждой команды сидят на скамейке. По сигналу первый с ведением мяча обегает вокруг скамейки своей команды, продолжает ведение до стены, выполняет 3 передачи двумя руками от груди и с ведением возвращается на свое место. То же повторяют очередные номера (2–3 раза);
        • в командах (5 команд). Ведение мяча до средней линии, продвигаясь вперед, повернуться кругом, довести мяч до отметки и вернуться назад (2–3 раза).
   Немного устали? Нет? Странно. Нагрузка была достаточно значительной по объему.
   4. Короткая передышка, во время которой вы продолжите знакомство с правилами игры в баскетбол. Правила 3, 5, 10 и 30 секунд:
   – Правило 3 секунд: игрок не должен оставаться более 3 с в ограниченной зоне соперника, расположенной между лицевой линией и дальним краем линии штрафного броска, когда мяч контролируется его командой.
   Смотрите! Показываю с Аленой.
   – Правило 5 секунд: если игрок, владеющий мячом и атакованный соперником, не передает мяч, не бросает его, не отбивает, не катит или не ведет в течение 5 с, назначается «спорный мяч». Смотрите, это правило мне поможет продемонстрировать Олег.
   – Правило 10 секунд: команда, контролирующая мяч в своей тыловой зоне, должна в течение 10 с перевести его в переднюю зону. Несоблюдение этого правила считается нарушением. Игрок, находящийся в своей передней зоне, не может перевести мяч обратно в свою тыловую зону. Исключение, если игрок овладел мячом в своей передней зоне непосредственно после розыгрыша спорного мяча в центральном круге. В этом случае он может передать мяч в свою тыловую зону.
   Еще раз попрошу Олега оказать мне помощь в демонстрации этого правила.
   Спасибо, Олег!
   – И наконец. Правило 30 секунд: когда команда контролирует мяч на игровой площадке, она обязана в течение 30 с осуществить попытку выполнить бросок по кольцу. Несоблюдение этого правила рассматривается как нарушение. Если в течение данного времени мяч выходит за пределы игровой площадки и передается для вбрасывания той же команде, начинается новый 30-тисекундный отсчет. Простое прикосновение к мячу игрока противоположной команды не дает права на отсчет нового 30-тисекундного периода, если нападающая команда продолжает контролировать мяч.
   Я приглашаю на площадку две команды. Участники этих команд проявили себя с самой хорошей стороны. Мы и поручим им сейчас продемонстрировать это правило.
   Спасибо, ребята!
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Наш урок по баскетболу завершается бросками мяча в корзину. Всем взять мячи. Выполняйте броски мяча в корзину разными способами, из разных положений, но старайтесь попасть, обдумывая, как это лучше сделать.
   2. Закончили. Положили мячи на место. Объявляю: со следующего урока занятия будут проходить на школьном стадионе. Вас ожидает королева спорта – легкая атлетика.
   На выходе с площадки получите карточки с жестами судьи по баскетболу. Ознакомьтесь с ними, изучите их. До свидания.
   Методические рекомендации
   1. Подготовить для учащихся рекомендации на карточках или дать им в устном изложении советы по совершенствованию техники передачи мяча следующего содержания.
   – Важно научиться в ходе розыгрыша мяча принимать его и отдавать одним сильным движением с помощью хорошей работы кистей.
   – Необходимо научиться согласовывать скорость полета мяча с движением бегущего партнера.
   – Скорость и способ передачи мяча выбирают в зависимости от игровой ситуации. Нужно стремиться к быстроте выполнения и точности передачи, а не к силе и скорости полета мяча.
   – Очень важно не горячиться, сохранить хладнокровие, выбирая способ передачи.
   2. В задании 2 Основной части урока необходимо вносить разнообразие в выполнении заданий, изменяя построение учеников, вводя в упражнение по нескольку мячей и т. д.
   3. Объяснить учащимся, что над техникой ведения и передачи мяча им придется потрудиться индивидуально, поскольку урочного времени для этого, как правило, не хватает. Самые знаменитые баскетболисты с мировым именем (назвать их) совершенствуют технику передач самостоятельно, стараясь устранить свои недостатки и развить самые лучшие качества.

Урок 92 (проводится на школьном стадионе)

Тема: совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги»

   Задачи:
   1) проверить умения занимающихся подбирать разбег, выполнять отталкивание и движения в колене, приземление; 2) совершенствовать точность разбега при помощи игры; 3) провести прыжки в длину с полного разбега способом «согнув ноги».
   Оснащение:
   прыжковая яма с песком, флажки разного цвета, грабли, лопата, два препятствия, измерительная рулетка, мел.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Мы с вами начинаем трудиться на нашем школьном стадионе.
   Первое наше занятие посвящено совершенствованию техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
   Мы уже неоднократно знакомились с техникой названного способа, но вам хорошо известно, что для достижения хорошего результата в любом виде движений, по любому разделу программы требуется что? Правильно – постоянная тренировка. Одним, двумя, тремя занятиями тут не обойдешься. Так что повторение – законное явление на уроке физической культуры.
   2. Прежде чем приступить к выполнению прыжка в длину, опробуем свои физические возможности в беге по большому кругу стадиона.
   Бег в среднем темпе. Проявите свою беговую выносливость. Можете бежать «стайками».
   3. Просьба к закончившим бег по дистанции – не останавливаться сразу, а продолжать ходьбу с выполнением упражнений на дыхание.
   4. Подошли ко мне поближе. Постарайтесь, ребята, вспомнить основные части прыжка.
   Вспомнили? Называйте: разбег, отталкивание, полет и приземление. Чудесно! Ничего не забыли.
   Можно направляться к прыжковой яме и приступать к опробованию техники прыжка. Передвигаться к месту выполнения прыжков будете прыжками на обеих ногах, попеременно на правой, на левой, в приседе.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Длину разбега в прыжках в длину можно выбирать в зависимости от ваших скоростных возможностей. Оценить скоростные возможности можно по результатам в беге на 30 м со старта.
   Вы их помните? Забыли! Жаль. В таком случае запомните, что чем лучше скоростные возможности, тем больше длина разбега. Начинаем прыжки.
   Прыжки в длину с 4–10 беговых шагов с акцентом на выполнение техники прыжка в целом.
   В этих прыжках после вылета в положении шага не следует спешить с подтягиванием толчковой ноги к маховой, так как раннее выполнение группировки увеличивает вращательный момент тела вперед и вызывает потерю равновесия в полете, что может заставить вас раньше времени выполнить приземление. Напоминаю, как это надо выполнять. Смотрите. Показываю.
   Приступайте к выполнению. Соблюдайте правила очередности (2–3 раза).
   2. Усложняем наши действия. Выполняем прыжки в длину с 6–10 беговых шагов способом «согнув ноги» через два препятствия. Первое препятствие, высотой 40–60 см, становится на расстоянии, равном 1/3 прыжка от места отталкивания. Оно будет стимулировать мощное отталкивание, высокий мах и высокую траекторию полета. Второе препятствие, высотой 20–30 см, устанавливается на расстоянии 1/3 длины прыжка от места приземления. Оно будет способствовать активному вынесению ног вверх-вперед в момент приземления. Внимание к моему показу.
   Можете выполнить лучше меня? Это меня очень обрадует (2–3 раза).
   3. А что если нам провести соревнования в прыжках в длину с 8–10 шагов разбега? Вы готовы принять в них участие?
   Почти все согласны. Тем, кто не готов принять участие, поручение – выполнять роль судей.
   Расставьте флажки, возьмите рулетку. Приготовьтесь измерять результаты.
   Выполняем только по одному прыжку. Поэтому очень постарайтесь. Хотя на соревнованиях полагается 3 попытки…
   Итак, у нас появились победители.
   Поздравляем юных прыгунов Володю, Николая, Ольгу. Молодцы, ребята!
   И прежде чем вы приступите к выполнению следующего задания урока, я хочу вам подсказать еще раз – начинать разбег надо как бег со старта, но с меньшей интенсивностью. Последние шаги разбега должны выполняться с большей частотой и активной постановкой ног на опору загребающим движением. Посмотрите, пожалуйста, показываю.
   4. Ну и в конце нашего урока еще одно задание – совершенствование точности разбега, проводимое в виде игры. На дорожке разбега в 20 см перед бруском начертим линию. Разбег отмеряется от дальнего края бруска. Каждому занимающемуся дается право выполнять 3 (5) прыжков. При отталкивании от бруска дается 3 очка, в зоне между линией и бруском – 1 очко, а перед линией или за бруском – 0 очков. Наибольшая сумма очков выявляет победителя и соответствует лучшей средней точности разбега.
   В этой игре принимают участие все ребята. Начинаем игру. Подсчет очков производится самостоятельно. Я думаю, что каждый из вас, ребята, пожелает честно установить свое преимущество в этом виде соревнований, надеюсь на это.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Дежурному и помощникам собрать спортивный инвентарь. Построение в шеренгу.
   Наш урок прошел в очень рабочей обстановке. Вы проявили трудолюбие, активность. Уверен(а), что многие из вас с хорошим настроением покидают школьный стадион и с нетерпением будут ждать следующего урока физической культуры, который состоится здесь же через несколько дней и посвящен будет метанию. Готовьтесь показать свои силовые качества, проявить координационные способности. Вот на такой оптимистической ноте мы с вами и расстаемся. До свидания.
   Методические рекомендации
   1. Учащимся по возможности нужно объяснить, что:
   – эффективность разбега характеризуется возможностью достижения высокой горизонтальной скорости на последних шагах и сохранением способности произвести отталкивание. Причем все это должно сочетаться с уверенностью в точности попадания на брусок;
   – эффективность отталкивания характеризуется способностью сменить горизонтальное направление движения прыгуна на движение вперед-вверх под углом 18–22°;
   – движения в полете способствуют сохранению равновесия и создают условия для выполнения эффективного приземления;
   – эффективность приземления характеризуется дальностью вынесения ступней ног прыгуна.
   2. Объяснить учащимся также, что никакая техника прыжка не может привести к высоким результатам, если прыгун не обладает хорошим уровнем развития физических качеств: быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.
   3. Для облегчения обучения технике прыжка в целом прыжки можно выполнять с подкидного мостика.

Урок 93 (проводится на стадионе)

Тема: метание малого мяча с разбега

   Задачи:
   1) вырабатывать у учащихся специальные координационные умения – правильное сочетание движений ног, туловища и рук при метании; 2) обучить метанию малого мяча на дальность; 3) провести подвижную игру «Попади в цель».
   Оснащение:
   малые (теннисные) мячи по количеству учащихся в классе, мелки разного цвета, флажки разного цвета – ориентир для метания, приз.

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Д е ж у р н ы й. Внимание! Построение в шеренгу. Рапорт учителю о готовности класса к уроку.
   2. У ч и т е л ь. Остается мало времени, чтобы нам с вами подготовиться к предстоящим соревнованиям по троеборью: бег, прыжки в длину, метание.
   Обращаю ваше внимание на организованность, собранность – все то, что является главным спутником ваших побед в собственном физическом совершенствовании.
   Сегодня у нас на уроке метание. Проявите все свои усилия, знания, умения, всю свою организованность и самостоятельность и покажите, на что вы способны в своих стремлениях быть сильным, ловким.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Я вам задаю вопрос: С чего начинаем урок?
   Тема урока известна. Задачи тоже. Думайте! Конечно, с разминки.
   Пробежка по стадиону. Бег в среднем темпе в колонне по одному. По ходу движения по договоренности меняйтесь местами. Через определенные отрезки (5–6 м) смена: первый номер становится вторым, второй – первым и т. д.
   2. Интересный бег, не правда ли? Он требует внимания, осторожности, наблюдательности.
   Вопрос: Что необходимо после беговой программы?
   Ответ: выполнение общеразвивающих и специальных упражнений. Принимается ответ.
   Приступаем к выполнению упражнений для развития и совершенствования гибкости в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника. Стали свободно в две (три) шеренги. Выполняйте:
        • и.п. – стоя ноги на ширине таза. Круги руками в различных направлениях, сначала правой, затем левой рукой, постепенно увеличивая темп до максимального. Руки не напрягать, акцентируя движение на плечевых суставах (8–10 раз);
        • и.п. – то же. 1–2 – пружинистые наклоны назад, стараясь коснуться пальцами рук пяток; 3 – наклон вперед до касания пола; 4 – и.п. Выполнять вначале в среднем темпе, затем в быстром, акцентируя на счет 3 наклон вперед (6–8 раз);
        • в парах, стоя боком друг к другу, взявшись за руки, ноги вместе. 1 – шаг в сторону, одновременно прогибаясь в грудной части и в пояснице; 2 – и.п.; то же, повернувшись кругом и поменяв положение рук (в каждую сторону 6–8 раз). Постепенно увеличивайте амплитуду.
   Хорошо! Закончили выполнение упражнений на заданную тему. Можно переходить к последующему решению задач урока.
   3. Вырабатываем специальные координационные умения. Вы, ребята, уже ощутили на себе, что наиболее трудным в метаниях является сочетание координации движений рук и ног. Для овладения этими движениями вам необходимо выполнить следующие упражнения:
        • и.п. – о.с. 1 – шаг левой, правую руку вверх; 2 – шаг правой, поворот туловища вправо, руки в стороны; 4 – и.п. (4–6 раз);
        • и.п. – правая нога впереди, руки визу. 1 – шаг левой, правую руку вверх; 2 – шаг правой, поворот туловища вправо, руки в стороны; 3 – шаг левой, поворот туловища влево; 4 – и.п. (4–6 раз);
        • и.п. – левая нога впереди, руки внизу. 1 – шаг правой, левую руку вверх; 2 – шаг левой, поворот туловища влево; 3 – шаг правой, поворот туловища вправо; 4 – и.п. (6–8 раз).
   Не устали? Немного. Ну, если немного, то можно продолжать наши занятия, сменив обстановку выполнения упражнений и действия.
   4. Обучаемся метанию мяча на дальность. Взять из корзины по одному мячу. Подойти к стене.
   Посмотрите на эту большую дощатую стену, окрашенную в зеленый цвет. Какая она масштабная! Удары всех ребят может принять.
   Поэтому друг друга не толкать, друг другу не мешать. Самостоятельно себя тренировать. Посмотрите, как это надо выполнять:
        • и.п. – о.с., левая (правая – если ученик левша) рука впереди. Метание малого мяча с места в стену с расстояния 3–4 м (8–10 раз). Чем больше раз вы метнете – тем лучше: и делайте это как можно техничнее. Вспомните ранее изученную правильную технику метания.
   Может быть, вам напомнить? Напоминаю! При замахе локоть правой руки на высоте уха; плечи раздвинуты, левая рука вытянута вперед-вверх в направлении метания; масса тела на правой ноге; метание начинать с движения ног, затем, сделав рывок назад согнутой левой рукой, повернуть плечи; закончить метание кистью, не опуская правую руку вниз. И хочу вам порекомендовать метать мяч таким образом, чтобы он, отскакивая от стены, попадал метающему в руки;
        • то же, что и предыдущие упражнения, но расстояние до стены уменьшаем до 2–3 м (5–6 раз). Метаем мячи, стараясь попасть в различного цвета круги, сохраняя правильную технику движения, с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал от стены как можно дальше. Не забывайте целиться в круг.
   5. Взяли мячи и самостоятельно сделали по 3–4 броска на дальность в секторе метания.
   Заключительная часть (3–6 мин.)
   В заключительной части урока я хочу вам предложить игру «Попали в цель»: с расстояния 15 (20) м постарайтесь попасть в расставленные флажки и сбить их. Кто собьет большее количество флажков, станет обладателем приза. Внимание! Можно начинать игру…
   Закончили. Подводим итоги урока и поздравляем победителя игры «Попади в цель». Им стал Петя. Подходи, получай свой трудом и умением заслуженный приз.
   Дежурному и помощникам собрать спортивный инвентарь и доставить его в спортзал. Остальные учащиеся свободны. Следующий урок пройдет на школьном стадионе и посвящен он будет бегу. Готовьтесь!
   Методические рекомендации
   1. В период обучения метанию мяча необходимо настраивать учащихся к сдаче нормативов изученным способом. Нередко учитель физической культуры сталкивается с фактами, когда ученики, чаще – ученицы, вроде бы и правильно по форме выполняющие метание малого мяча, не в состоянии улучшить свои результаты, а поэтому не укладываются в учебные нормативы. Многие педагоги, тренеры считают, что причина происходящего кроется в неумении сосредоточить в нужный момент свои усилия.
   2. В теории и практике обучения считается, что улучшению результатов способствуют упражнения, такие, как задание 4 Основной части. Дело, вероятно, в том, что, метая на дальность, учащиеся не имеют достаточно конкретной цели. Метнуть как можно дальше для их образного мышления такой целью не является, и поэтому они не могут распределить свои усилия, сконцентрировать их должным образом. Когда же ученики метают мяч в стену, небольшое расстояние до нее как бы приближает к ним точку приложения сил, чем и облегчает задачу – очень быстро проявить максимальное усилие.

Урок 94 (проводится на стадионе)

Тема: эстафеты на уроках легкой атлетики

   Задачи:
   1) обучить технике эстафетного бега; 2) организовать усвоение техники передачи эстафетной палочки; 3) провести эстафету с прыжком в высоту и метанием.
   Оснащение:
   эстафетные палочки, стойки, резиновый шнур, прыжковая яма с песком, матерчатые мячи, мел.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   Построение на беговой дорожке школьного стадиона.
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Очередная ваша весна в самом разгаре. Вам хочется побольше побыть на улице, подольше задержаться со сверстниками на прогулках, вы немножко устали от учебных занятий, но именно сейчас вам надо проявить волю и упорство в учебном труде, чтобы успешно закончить такой важный для вас этап в образовании, как начальный.
   Последний год в начальной школе, последние уроки в начальном классе – и не за горами ваше вхождение в мир следующего этапа образования. Сегодня мы продолжаем учиться, трудиться над усвоением техники эстафетного бега. Прежде чем начать обучение, проведем разминку, подготовим свой организм к работе, настроим его, как музыканты настраивают свой инструмент перед исполнением произведения.
   На беговой дорожке:
        • ходьба и бег с высоким подниманием бедра (30–40 м);
        • бег с высоким подниманием бедра (10 м), с последующим переходом на свободный бег (10 м) (2 серии);
        • бег с прыжками вверх-вперед, энергично отталкиваясь стопой, с постепенным увеличением высоты прыжков (10 м); с переходом на свободный бег (10 м) (2 серии);
        • бег с ускорением (15 м), с последующим переходом на свободный бег по инерции (10 м) (2 серии);
        • спокойная ходьба в сочетании с упражнениями на восстановление дыхания.
   Закончить разминку.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Итак, эстафета. Красивое слово. Как бы вы объяснили это понятие?
   Ребята! Так, передача кому-то чего-то. Хорошо сказано! Правильно! Молодцы! Это соревнование команд в беге, плавании, в котором на определенном участке пути бегун (пловец) сменяется своим товарищем и передает ему условный предмет (палочку, пакет и т. п.).
   2. А теперь приступаем к обучению технике эстафетного бега на беговой дорожке.
   Обучение начинаем с усвоения правильного положения на беговой дорожке передающего и принимающего эстафету.
   Обучение передаче эстафеты проведем в двухшереножном разомкнутом строю. Вторая шеренга учащихся с эстафетными палочками в правой руке смещается по отношению к первой шеренге на полшага влево и на дистанцию 1–1,5 м.
   Внимание! Первая шеренга принимает положение высокого старта, так, чтобы руки партнеров – принимающего и передающего эстафетную палочку – находились в одной вертикальной плоскости.
   По моему сигналу стоящие в первой шеренге (которым предстоит принять эстафетную палочку), правую ногу ставят на линию, обозначающую начало разбега, а левую – на 1–1,5 ступни вперед, затем левую руку отводят назад и в этом положении смотрят назад, следя за действиями партнеров, которые будут передавать им эстафетную палочку.
   Занимающиеся второй шеренги держат эстафетную палочку за конец в правой руке, прижимая ее к ладони средним, безымянным пальцами и мизинцем; с шагом левой ногой выполняют передачу палочки снизу-вверх, поворачивая кисть пальцами кверху.
   Понятно? Выполняем по моей команде. Поворачиваетесь кругом!
   Повторяем упражнение несколько раз (6–8 раз).
   Видите, учащимся обеих шеренг удается выступать в роли то передающих, то принимающих эстафету.
   Молодцы! Довольно легко и уверенно усвоили технику передачи эстафетной палочки.
   3. Продолжаем закрепление полученных умений в движении:
   – вначале шагом;
   – затем бегом, постепенно ускоряя темп.
   4. Так, ребята, вы почти усвоили технику передачи. Попробуем ваши умения в проведении линейной эстафеты.
   Участникам команд линейной эстафеты построиться в колонны. По сигналу первые номера стартуют, преодолевают определенное расстояние, добегают до стойки, обегают ее и возвращаются к своим колоннам. Не забудьте: обязательное условие при передаче эстафеты – обегание строя. Напоминаю, что строй следует обегать со стороны, одноименной той руке, в которой находится эстафетная палочка.
   Я очень доволен(льна) вами. И с этим заданием вы справились успешно. Даже не предполагал(а), что мы с вами сможем еще и поупражняться во встречных эстафетах.
   5. Внимание! Встречные эстафеты! Порядок формирования команд такой же. А вот дистанция размечается иначе. Вместо поворотных стоек на расстоянии 20–40 м друг от друга прочерчиваем две линии старта. Каждую команду делим на две части, которые располагаются за этими линиями. И во встречных эстафетах передача эстафетной палочки осуществляется только после обегания передающим противоположной колонны.
   Ура! Ура! Ура! Программу урока выполнила моя чудная, талантливая детвора!
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   1. А в завершении программы нашего урока я предлагаю выполнить наши прошлые эстафеты, задуматься над тем, чем они отличаются от сегодняшних и что в них общего.
   Эстафета с прыжком в высоте и метанием. Образуйте четыре команды. Каждая выстраивается в колонну по одному за линией старта. Интервал между командами – 1,3–1,5 м. В 4 (7) м от стартовой линии устанавливаем стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром на высоте 60–70 см. (Расстояние между стойками – 5–6 м.) Место для приземления – прыжковая яма со взрыхленным песком. За местом для приземления в 1–2 м от края ямы (для девочек) и в 3–4 м (для мальчиков) обозначаются два круга (один за другим) диаметром 1 м. Перед началом игры стоящим первыми в колоннах вручаю по одному матерчатому мячу. По сигналу головные в колоннах разбегаются, выполняют прыжок в высоту «согнув ноги», выходят вперед, становятся в свой круг (девочки – в ближний, мальчики – в дальний), поворачиваются кругом и метают (указанным способом) мяч очередному в своей команде; возвращаются в конец своей колонны, обходя стойки для прыжков. Стоящие вторыми, поймав мяч, разбегаются для прыжка и т. д. Игра продолжается, пока все не выполнят прыжок и метание.
   2. Игра закончена. Вы получили сегодня значительную умственную и физическую нагрузку, соберите спортивный инвентарь и положите его на место. Желаю, чтобы предстоящая перемена послужила для вас восстановлением ваших затраченных сил и создала вам возможности для решения дальнейших задач учебного дня. А я прощаюсь с вами до следующего урока, который состоится на школьном стадионе и будет посвящен оценке ваших умений по отдельным разделам легкой атлетики. Успехов вам в подготовке к следующему уроку физкультуры.
   Методические рекомендации
   1. При проведении показа правильного положения на беговой дорожке передающего и принимающего эстафету особое внимание обращать на положение рук и взаимное положение участников.
   2. Обращать внимание на правильность положения кисти руки принимающего эстафету: ладонь книзу, большой палец отведен.
   3. При проведении линейных эстафет компактное расположение всех учеников позволяет после окончания бега объяснить допущенные ошибки, провести работу по их устранению.
   4. При организации и проведении встречных эстафет желательно, чтобы команды состояли из нечетного количества участников. Если состав класса этого не позволяет, одному из участников (лучше всего, капитану команды) бежать доверяется дважды – на первом и последнем этапах.
   5. В задании 3 Основной части начинать разбег разрешается только с мячом в руке (при неудачной ловле игрок подбирает мяч, возвращается на старт и снова разбегается). Если ученик заденет шнур во время прыжка или не поймает мяч «с лета» – получает штрафное очко. Для подсчета назначается судья (из освобожденных от занятия). Штрафные очки суммируются. Выигрывает команда, получившая их меньше других. Игра может повторяться такое количество раз (2–4), какое позволяет время урока.

Урок 95 (проводится на стадионе)

Тема: оценка качества легкоатлетических упражнений и достижений учащихся

   Задачи:
   1) выполнить упражнения с короткой скакалкой; 2) провести оценку качества освоения легкоатлетических упражнений: в беге, прыжках, в длину, в высоту, метании малого мяча; 3) провести эстафету со скакалками.
   Оснащение:
   короткие скакалки, малые мячи, лопаты, грабли, стойки, резиновый шнур, классный журнал, флажки, прыжковая яма с песком, мел.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день!
   1. Сегодня в нашей программе урока королева спорта – легкая атлетика. Вы посвящаете ей свои достижения, приобретенные за четыре года обучения в начальной школе.
   Прежде чем начать оценивать ваши технические возможности в беге, прыжках, метаниях, разомнемся, используя короткие скакалки.
   2. Выполняем упражнения с короткими скакалками:
        • начинаем с самого простого: взмахнули скакалкой сзади наперед и перешагнули ее – вначале медленно, а потом все быстрее и быстрее. Прыгайте! … Закончили;
        • прыжки одновременно обеими ногами;
        • прыгайте со скрещенными ногами;
        • бегайте со скакалкой, одновременно вращая и прыгая через нее;
        • прыгайте на одной ноге (попеременно: два раза – на левой ноге, два раза – на правой);
        • бегайте со скакалкой, останавливаясь по моему сигналу;
        • прыгайте через скакалку, держа оба конца ее одной рукой и описывая скакалкой круги по земле;
        • ходьба со скакалкой, выполнение упражнения на расслабление.
   Закончили разминку, положили скакалки. Переходим к основной части урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание! Оценивается техника высокого старта.
   По команде «На старт!» вызываю на стартовую линию по 4 человека. Первая четверка (назвать по Ф.И.): «На старт!»
   Оцениваем. Напоминаю! За существенную ошибку снижается 1 балл, за мелкую – 0,5 балла. В зависимости от количества наблюдаемых ошибок и выставляется дифференцированная отметка. Ну как, оценками довольны? Не очень? Хотелось бы повыше? Старайтесь!
   2. Оценивается выполнение вами следующего легкоатлетического упражнения – бег по прямой с различной скоростью по дистанции 30 (60) м.
   Напоминаю: для получения достаточно высокой оценки необходимо бежать легко, свободно, с полным разгибанием ноги при отталкивании.
   Внимание! Для выполнения бега на старт вызываю по два человека. Остальные ребята, наблюдая за бегущими, в ожидании старта не стоят на месте: двигаются в разных направлениях, приседают на месте, прыгают, т. е. сохраняют форму готовности к выполнению действия. Итак, на старт приглашаются (Ф.И.) два участника. Приготовиться следующей паре…
   Закончили. Прослушайте оценки.
   Вижу, вижу, все приятно удивлены высокими баллами. Заслужили. Что заслужили, то и получили.
   3. Переходим к выполнению прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Для получения высокой оценки в этом виде легкой атлетики очень важно (прежде чем совершить прыжок) подумать об ускорении в разбеге, выпрямлении толчковой ноги, выносе бедра маховой ноги во время отталкивания, приземлении. Вам, ребята, в этом виде полагается каждому по три попытки, но они предоставляются не сразу. Так что, не забывайте в перерыве между попытками выполнять различные движения, готовясь по очередности к следующей попытке. Вызываю в порядке очередности (по алфавитному списку в классном журнале): (Ф.И.) выполняет. Приготовиться следующему и т. д.
   Очередное выполнение задания урока – прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» – окончено. Переходим к обсуждению результатов.
   Я понимаю, что не все довольны своими достижениями в прыжке, но у вас еще есть время подготовиться принять участие в соревнованиях для учащихся младших классов, которые будут проводиться регулярно в субботу и воскресенье. Эти соревнования посвящаются «Дню бегуна», «Дню прыгуна» и «Дню метателя». Результаты, показанные вами на этих соревнованиях, засчитываются и вносятся в общую оценку по физической культуре. Многие из вас могут повысить свои баллы за счет количественного результата, а качественно, я думаю, в последующих классах вы будете еще совершенствовать техническую сторону прыжка, свои умения, навыки.
   Итак, готовьтесь к соревнованиям. Принимаются все желающие.
   4. А перед нами следующая задача урока – прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
   Этот прыжок у нас много времени не займет. Он не оценивается по технике так строго, как предыдущие задания. Вам предлагается выполнять его, стоя в колонне по одному друг за другом. Напоминаю: не делайте остановку перед отталкиванием, не нарушайте прямолинейности разбега.
   Выполнили задание. Переходим к следующему.
   5. Метание малого мяча на дальность с места из-за головы через плечо. Переходим в сектор метания.
   Обратите внимание, ребята, на расставленные флажки. Они разных цветов и с разными цифровыми обозначениями – 10, 12, 14, 16, 20 и т. д. Вы, конечно, старайтесь метнуть мяч как можно дальше. Но пусть вас не удивляет, что оценка будет объявлена только за правильное выполнение, а не за дальность посыла снаряда. Предупреждаю, что снижение оценки будет за:
   а) неправильное исходное положение;
   б) отсутствие переноса тела на впереди стоящую ногу;
   в) «хлеста» кистью и т. п. Оценивается каждый из вас по результатам трех бросков.
   Продумали мои напоминания? Еще раз хорошенько поворошили свою двигательную память? Вспомнили, как вы упражнялись на уроках в этом виде легкой атлетики? Закончили настройку себя на нужный лад?
   Приступаем к действию. Внимание! К месту метания малого мяча вызывается (Ф.И.), в «поле» следующий участник – (Ф.И.) и т. д.
   Ну, вот и все. Закончена оценка последнего вида легкоатлетических упражнений. Я доволен(льна) техническими результатами, которые вы показали на достаточно хорошем уровне. Не будем говорить, чьи это заслуги.
   А может, нужно сказать? Прежде всего – вашего старания, организованности. Но не забывайте, что здесь есть и большая заслуга ваших родителей. Они вам напоминали, какими бы хотели вас видеть: умеющими бегать, прыгать, метать; интересовались тем, что в этом возрасте делает вас организованными, ловкими, быстрыми, что готовит вас к жизни, наполняет вас силами. Нельзя не вспомнить и заслуги школы, государства, которые предоставляют нам такую возможность: совершенствовать себя физически и обеспечивают эту возможность в моем лице – лице учителя.
   Вот и завершилась оценка ваших достижений. А сейчас мы переходим к заключительной части урока.
   Заключительная часть (3–5 мин.)
   Программа заключительной части представлена эстафетой со скакалками.
   Чертим очень быстро две параллельные линии на расстоянии 15 (20) м одна от другой.
   У первой линии выстраиваются в затылок три команды. Сами распределитесь. Распределились!
   Игроки, стоящие впереди колонны, держат в руках скакалку. На противоположной черте напротив каждой команды стоит флажок. По моему сигналу первые номера начинают бег, перепрыгивая через скакалку, и, обогнув флажок, возвращаются обратно и передают скакалку следующему игроку. Тот, не задерживаясь, прыгает через скакалку и устремляется вперед. Последний участник, достигнувший финала, поднимает руку со скакалкой вверх. Выигрывает команда, первая закончившая эстафету.
   Всем все понятно? Все акценты расставлены? Внимание! Сигнал! Шума-то сколько! Шума!
   Ну, вот и радость победы для команды № 2. Вижу горечь поражения на лицах у проигравших. Ну что же вы, порадуйтесь за других! Это тоже очень важно! Поздравьте их с победой.
   2. Наш урок закончен. Всем оказать помощь в сборе спортивного инвентаря. Можно переходить к гигиеническим процедурам. Следующий урок физкультуры состоится на спортивной площадке.
   Методические рекомендации
   1. Традиционно к основным положениям итоговой проверки, которые необходимо строго соблюдать, относятся следующие:
   – требования к выполнению двигательного действия должны соответствовать возрастным возможностям учащихся, общему времени, потраченному на обучение;
   – при оценивании строго соблюдается принцип объективности, т. е. оценивание производится за освоение материала, независимо от особенностей личности учащегося, его поведения и отношения к предмету;
   – оценка объявляется перед всем классом. Она должна иметь воспитывающую направленность, стимулировать ученика к дальнейшим активным занятиям.
   2. Оценка в баллах за качество освоения техники движений выставляется в зависимости от допускаемых ошибок. Различают существенные ошибки и несущественные. Существенными считаются значительные отклонения от установленных требований к технике выполнения двигательного действия, несущественными – незначительные отклонения от установленных требований. За существенную ошибку снимают 1–1,5 балла, за несущественную – 0,5 балла.
   3. Оценивание в баллах (см. табл. 7).

   Таблица 7

Урок 96 (проводится на спортивной площадке)

Тема: основы игры в волейбол

   Задачи:
   1) сообщить правила поведения на уроках при изучении приемов игры в волейбол; 2) применить подготовительные упражнения, максимально приближенные по своей структуре к техническим приемам игры в волейбол; 3) закрепить разучиваемые приемы передачи мяча в игровых условиях.
   Оснащение:
   волейбольные мячи по количеству учащихся, нарисованные на стене мишени, набивные мячи.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Хочу поблагодарить дежурных и моих сегодняшних помощников за доставку спортивного инвентаря на урок. Уже по виду предметов, которые находятся в вашем поле зрения, вы можете определить основное направление нашего урока: один из видов спортивных игр (пауза) – волейбол.
   Мы уже начинали с вами знакомиться с приемами игры в волейбол, а сегодня продолжим освоение этого вида спорта, который, как и все прочие игры с мячом, потребует от вас проявления внимания, быстроты реакции, гибкости, координационных способностей.
   2. Прежде чем мы перейдем к практическому осуществлению задач, прошу вас внимательно прослушать и постараться усвоить правила поведения при изучении игры в волейбол:
   – при выполнении заданий в игровых ситуациях вы должны следить, чтобы мяч не попал под ноги, в случае опасности обязательно подайте сигнал другим;
   – особое внимание обращайте на правильную постановку рук при передаче сверху двумя руками, не выставляйте большие пальцы вперед – это может привести к травмам;
   – перед выполнением упражнений, связанных с передачей и приемом мяча, необходимо произвести разминку кистей рук.
   Я уверен(а), что вы запомнили эти правила и постараетесь ими руководствоваться. А сейчас мы переходим к изучению и совершенствованию подготовительных упражнений, наиболее подходящих для овладения приемами игры в волейбол.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Для успешного овладения основами навыков игры в волейбол надо научиться быстро передвигаться по площадке:
        • ходьба обыкновенная, по сигналу (свистку) остановка и поворот налево (направо), после остановки присесть и встать. Продолжаем выполнение упражнения (1–1,5 м);
        • ходьба. Во время ходьбы остановка скачком, правая нога вперед (30–30 с);
        • бег обыкновенный, по сигналу остановка скачком, как в предыдущем упражнении (40–50 с);
        • бег скрестным шагом правым и левым боком вперед. При передвижении правым боком вперед левая нога один раз перед правой, а второй раз – за ней и т. д. При передвижении левым боком вперед это же делается правой ногой (1–1,5 мин.);
        • во время ходьбы и бега по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста (40–50 с).
   Закончили упражнения этой серии. Должен(а) вам сказать, что вы неплохо справились с выполнением данной задачи, проявили хорошую подготовленность в умении быстрого передвижения.
   2. Выполняем специальные подготовительные упражнения.
   Разобрали по одному волейбольному мячу. Приступаем к выполнению упражнений:
        • из исходного положения (мяч вверху над лицом) броски двумя руками волейбольного мяча в стену с последующей ловлей его после отскока. Напоминаю, что в этом упражнении очень важно, чтоб вы ловили мяч, отскочивший от стены, также на уровне головы.
   Посмотрите! Показываю! Выполняйте (1,5–2 мин.);
        • то же, что и в предыдущем упражнении, но броски мяча двумя прямыми руками снизу. Мяч после отскока необходимо ловить прямыми руками на уровне пояса (1,5–2 мин.).
   3. Внесем некоторое разнообразие в изучение основ техники волейбола.
   Активный отдых для закрепления ваших умений. Проведем игру «Быстро и правильно»: Играющим разделиться на 8 команд и расположиться в 4 (5) м от стены, на которой, как вы, ребята, видите, нарисованы мишени. У линии метания, проходящей в 1 (2) м от стены, лежат набивные мячи. По сигналу направляющие колонны (капитаны) устремляются к своим мячам и выполняют по 2 (3) броска в мишень установленным способом. Затем, подобрав и положив мячи на место, первые номера быстро возвращаются в конец своих колонн, а вторые номера приступают к выполнению упражнения.
   Внимание! К игре готовы? Сигнал к выполнению (4–5 мин.).
   4. Выполняйте следующее задание – передача волейбольного мяча в парах на расстоянии 2–3 м (5–7 мин.)
   5. Передачи мяча у стены – многократно, с ударом о стену (3–4 мин.).
   Закончили освоение приемов техники игры в волейбол в Основной части урока. Конечно, не всем и не всегда удается правильно выполнять все условия игр и упражнений. Это естественно. Но я хочу отметить, что само ваше стремление осуществить двигательные задачи, проявить интерес, волю к изучению приемов передачи мяча и последующему их выполнению является прекрасный предпосылкой формирования специфичных не только для волейбола, но и вообще жизненно важных качеств: быстроты, внимания, координации движений.
   Заключительная часть (4–5 мин.)
   1. У нас еще осталось время, чтобы в очередной игре закрепить умения, приобретенные в процессе урока. Поиграем? Дружное «да»!
   Игра «Мяч в воздухе»: Составьте самостоятельно команды. В каждой должно быть 8–9 учеников, образующих свой круг, в середине которого стоит водящий с волейбольным мячом в руках. По сигналу водящий своей команды поочередно бросает мяч игрокам, которые передачей сверху двумя руками возвращают мяч ему. Побеждает команда, быстрее всех выполнившая заданное количество передач и при этом совершившая меньше ошибок (падение мяча). Команды к игре готовы? Игра! (1–2 раза)
   2. Урок окончен. Собрать спортивный инвентарь и разместить его на положенном месте.
   Я прощаюсь с вами. Желаю всем хорошего весеннего самочувствия и любви к такой спортивной игре, как волейбол. Можете приступать к гигиеническим процедурам.
   Методические рекомендации
   1. Обучение волейболу может быть осложнено снижением интереса у учащихся к занятиям. В связи с этим необходима такая организация обучения, при которой продвижение занимающихся к намеченной цели проходило бы поэтапно и включало различные формы (игровые, развитие двигательных качеств и т. п.).
   2. В игре «Быстро и правильно» при бросках мяча в мишень учитель указывает, каким способом оно должно производиться.
   3. Умение передавать мяч все время совершенствуется. Упражнения для этого применяются общеизвестные. Важно лишь одно условие: если учащийся не может зафиксировать мяч вверху, над лицом, после броска над собой на высоту 1 м, на каждом последующем занятии он должен повторить это упражнение 10–15 раз.

Урок 97 (проводится на спортивной площадке)

Тема: активизация двигательной деятельности занимающихся на уроках волейбола посредством творческого восприятия учебного материала

   Задачи:
   1) ознакомить с правилами соревнований по волейболу; 2) способствовать реализации активных методов обучения в освоении учащимися элементов техники в волейболе; 3) закрепить приемы в игровых условиях.
   Оснащение:
   волейбольные мячи, правила соревнований по волейболу, мишень, набивные мячи.

Ход урока

   Вводная часть (5–6 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   Сегодня наша вводная часть урока будет посвящена ознакомлению с некоторыми правилами соревнований по волейболу.
   Близится пора летних каникул. Некоторым из вас представится случай принять участие в играх, в том числе и в волейболе. Волейбол очень распространенная игра, и некоторые его правила вам необходимо знать, а с некоторыми вы уже знакомы. Итак, прослушайте мое сообщение на тему: «Место для игры, оборудование и инвентарь».
   1. Площадка и ее разметка:
   – Площадка представляет собой прямоугольник длиной 18 м и шириной 9 м. Она должна быть ровной и горизонтальной. На открытых площадках допускается уклон 5 мм на 1 м для стока воды.
   – Покрытие площадки может быть деревянным, пластиковым или из специальной смеси (гаревой, земляной).
   – При игре в закрытых помещениях высота потока должна быть не менее 9 м, при проведении официальных соревнований – не менее 12,5 м.
   – Вопрос о пригодности площадки решает главный судья соревнований или судья, проводящий встречу.
   2. Ограничительные линии. Площадка ограничивается линиями. Как вы думаете, как называются короткие линии? Правильный ответ – лицевыми. А длинные? Боковыми.
   3. Средняя линия. Середины боковых линий соединяются прямой линией шириной 5 см, которая называется средней. Она делит площадку на две равные части.
   4. Площадка нападения. На расстоянии 3 м от средней линии и параллельно ей проводятся линии, соединяющие боковые линии. Они называются линиями нападения. Пространство, образованное средней линией, линией нападения и отрезками боковых линий, называется площадкой нападения.
   5. Место подачи образуется отрезком лицевой линии и двумя линиями длиной 15 см, которые проводятся на расстоянии 20 см от лицевой: первая линия – как продолжение правой боковой линии, вторая линия – на расстоянии 3 м слева.
   Вот мы и ознакомились с местом для игры. Пропутешествовали по площадке и ее разметкам. Я уверен(а), что многое вы запомнили и в нужный момент воспроизведете в своей памяти. Переходим к следующему этапу наших занятий.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. В выполнении упражнений, уже знакомых вам по предыдущим урокам, вам придется, ребята, не только практически доказать свои возможности, но и показать степень теоретической подготовленности:
   а) выполняйте практическое задание. Повторяйте упражнение предыдущего урока. (Основная часть урока 96, задание 1.)
   Хорошо! Молодцы! Очень я доволен(льна) вашим выполнением. А сейчас попробуйте мне ответить на следующие вопросы:
   – Почему так важно уметь быстро передвигаться по площадке? Отвечайте!
   – Для чего необходимо во время выполнения упражнений делать остановки?
   Отвечайте, пожалуйста! Тяжеловато? Я вам помогу, а впредь думайте, размышляйте, отвечайте сами.
   Отвечаю на вопросы, а вы мне хотя бы подсказывайте.
   На первый вопрос: чтобы успеть принять передачу мяча, передать мяч и не прерывать цепочку игры. Медленные движения по площадке – потеря мяча, игра будет неинтересной. Можете дополнить мой ответ?
   На второй вопрос отвечаю: фиксированные остановки в ходьбе, беге с выполнением различных заданий: выпады в стороны, приседания во время остановки в ходьбе и беге – подготавливают вас, ребята, к тем игровым ситуациям, которые могут возникнуть на площадке во время игры.
   б) Выполняйте второе задание и готовьтесь отвечать на вопросы с моей помощью: выполнение стойки волейболиста.
   Так, хорошо. Практика – отлично! Проверяю теорию. Вопросы:
   – Почему при игре в волейбол стойка игрока имеет особо важное значение? Правильный ответ. Поздравляю «теоретиков волейбола». Стойка игрока позволяет добиться высокой степени готовности для передвижения к мячу.
   – Почему руки в исходном положении стойки должны быть согнуты на уровне пояса? – Не знаете… Жаль. Отвечаю: естественное передвижение содействует повышению скорости.
   2. Следующее задание (совершенствование передачи мяча сверху двумя руками) – совершенствование разученных движений: ловля мяча с собственного подбрасывания встречным движением после перемещения. Обратите внимание на мои комментарии: ловите мяч после подбрасывания его не точно над собой, а подбрасывая вверх-вперед или вверх-назад, вверх-вправо или вверх-влево. Чтобы поймать мяч в этом случае, нужно подбежать к месту вероятного падения мяча, принять стойку волейболиста и только потом, выпрямляясь навстречу мячу, поймать его. Работайте! Я смотрю, подсказываю, поправляю. Обращайтесь за помощью. Одновременно думайте, какие вопросы могут последовать после выполнения этого упражнения (6–8 мин.).
   Закончили. Небольшой перерыв. Вопрос: чем обуславливается способ передвижения? Молодцы! И еще раз молодцы!
   Характером полета мяча – Володя. Оценка – 10 баллов за ответ.
   Направлением, скоростью – Татьяна. Оценка – 10 баллов.
   Ну, я еще добавлю – траекторией.
   3. И последнее задание урока – тренировочное и без вопросов, но на выполнение контрольного норматива – передача набивного мяча в мишень на стене (серия из 10 передач). Броски производятся с расстояния 2,5 м. Норматив – 40 очков. (Попадание в центр мишени – 5 очков, во второй круг – 4 очка, в третий круг – 3 очка.) Приступайте к выполнению задания (4–5 мин.).
   Заканчиваем, заканчиваем. Есть у нас и победители. Сейчас назовем. 38 очков у Никиты, на втором месте с результатом 35 очков – Володя и на третьем Олег – 34 очка.
   Аплодисменты точным и сильным ребятам, которые смогли уверенно поразить цель.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Сегодня у вас был сложный урок. Потребовалось много умственных и физических сил проявить. Ответственным за уборку спортивного инвентаря приступить к своим обязанностям.
   Остальные свободны. Следующий урок также пройдет на спортивной площадке. Продолжим обучаться игре в волейбол.
   Методические рекомендации
   1. Пусть учителей не пугает потеря времени на реализацию активных методов обучения, таких как представленные примерные вопросы в конспекте урока. В дальнейшей работе учитель убедится, как такой подход направляет творческие усилия учащихся по пути познания основных закономерностей движений и двигательных действий. Это будет способствовать тому, что процесс освоения учебного материала приобретет сознательный характер и в значительной степени повысится интерес занимающихся.
   2. Схема реализации метода зависит от методической направленности в работе учителя. В данном случае она такова: учитель после краткого сообщения о значении изучаемого приема игры в волейбол, скажем передачи мяча сверху двумя руками, демонстрирует технику ее выполнения и предоставляет возможность учащимся выполнить пробные попытки. Затем в ходе обучения учителем ставится следующий проблемный вопрос.
   3. Мишень представляет собой щит с нанесенными на него концентрическими окружностями радиусом 10, 30, 50 см (соответственно диаметру мяча). Мишень-щит укрепляется на стене на высоте 4 м.

Урок 98 (проводится на спортивной площадке)

Тема: техника приема подачи в волейболе

   Задачи:
   1) ознакомить с техникой приема подачи в волейболе; 2) обучить правильному положению кистей рук при приеме передачи; 3) провести игру «Удачный прием».
   Оснащение:
   волейбольные мячи по количеству учащихся в классе, волейбольная сетка, свисток, набивные мячи по одному на пару учащихся, волейбольные мячи, подвешенные на шнуры.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята!
   1. Сегодня наш последний урок в этом году по ознакомлению с таким интересным видом игр, как волейбол. Мы с вами еще не ознакомились с подачей мяча и техникой приема подачи в волейболе. Начнем знакомство с техникой приема подачи в волейболе. В дальнейшем вам придется овладеть этим приемом по-настоящему, но вы уже будете подготовлены к этому.
   2. Прежде чем мы приступим к очередному знакомству – разминка: совершенствование навыков перемещения ранее изученными способами:
        • ходьба (бег). Во время ходьбы (бега) по моему сигналу остановиться и присесть;
        • то же, но подпрыгнуть;
        • то же, по свистку сесть на пол, а по хлопку подпрыгнуть;
        • по свистку – приставные шаги лицом вперед, по хлопку – бег;
        • взять по одному мячу. Подбрасывание мяча, выполняя приставные шаги левым боком вперед;
        • во время бега приставными шагами по сигналу остановиться и выполнить подбрасывание мяча над собой.
   Закончили разминку. Переключаемся с вами на выполнение заданий основной части урока.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Выполнением передачи мяча в парах через сетку. Я знаю, что это одно из ваших любимых заданий. Работайте самостоятельно (2–3 мин.).
   Закончили задание. Положили волейбольные мячи на место. Взяли по одному набивному мячу на пару.
   2. В парах: броски набивного мяча снизу одной (правой или левой) рукой, ловля двумя. Расстояние увеличивайте постепенно. Приноравливайтесь друг к другу. Приступайте к выполнению задания (2–3 мин.)
   3. Закончили очередное упражнение и приступаем с вами к обучению приемам подачи в волейболе.
   В первую очередь показываю вам, чего же я хочу от вас добиться и в каком направлении вам необходимо трудиться, чтобы выполнить мой заказ и чтобы пыл ваш не угас, активность возросла и к положительным результатам привела. И так смотрите – показываю:
   – Прием подачи чаще всего производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ.
   Обратите внимание на исходное положение игрока, принимающего мяч с подачи этим способом: в исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча.
   Займите такое положение. Проверяю. Усвоили!
   – Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты наружу и максимально сплетены.
   Еще раз займите исходное положение. Проверяю. Направляю. Напоминаю. Почти запомнили.
   – Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда употребляю выражение «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах.
   Пробуем имитировать прием подачи мяча.
   4. Сейчас, когда вы на показательном уровне усвоили отдельные моменты приема подачи мяча в волейболе, попробуем выполнить это на практике:
        • встаньте у стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение рук незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног (2–4 мин.);
        • прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2–3 м, которое затем постепенно увеличивается до 8–10 м) (5–6 мин.);
        • отбивание волейбольных мячей, подвешенных на шнурах. Движение рук выполняйте, главным образом, за счет разгибания ног. Основная задача в этом упражнении – почувствовать положение рук в момент приема мяча (5–6 мин.).
   5. Наше заключительное задание основной части урока посвящается игре «Удачный прием». Организовали несколько команд из 7–8 учеников, образующих свой круг, в середине которого стоит водящий с волейбольным мячом в руках. По сигналу водящий команды поочередно бросает мяч игрокам, которые передачей мяча снизу двумя руками возвращают мяч ему. Побеждает команда, быстрее всех выполнившая заданное количество передач и при этом совершившая меньше ошибок (падение мяча и др.) (3–5 мин.).
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Внимание, класс! Оказать помощь дежурному и помощникам учителя в сборе инвентаря. Построиться в общую шеренгу.
   Уроки физической культуры, посвященные овладению приемами игры в волейбол, на данном этапе завершены. Очень хочу пожелать вам, ребята, дальнейших успехов в совершенствовании техники этой интересной игры. Я считаю ее игрой для здоровья, настроения, разумного проведения свободного времени. Следующий наш урок пройдет на этой же площадке, мы очень коротко ознакомимся с игрой в ручной мяч.
   Методические рекомендации
   1. Выполнение упражнений на перемещения обязательно на каждом уроке, хоть в малых объемах. Их задачи состоят в том, чтобы научить играющих передвигаться быстро, уметь останавливаться после быстрого перемещения, изменять направление движения.
   2. Объяснить учащимся, что при приеме подачи мяча не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног. Руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не отбивают его. Степень сгибания ног зависит от траектории передачи, при очень низкой игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Если игрок не успевает занять положение, когда мяч идет прямо на него, то руки выносятся в сторону мяча (вправо или влево) и разворачиваются так, чтобы мяч после приема был направлен к сетке.
   3. В первую очередь, при обучении технике приема подачи в волейболе надо научить правильному положению рук, кистей. Наиболее распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам правой и располагается параллельно большому пальцу правой руки. Обе кисти отгибаются вниз и в приеме мяча не участвуют. Указать учащимся, что каждый из них в игре сможет выбирать для себя наиболее удобный способ.

Урок 99 (проводится на спортивной площадке)

Тема: подвижные игры на занятиях гандболом

   Задачи:
   1) ознакомить с отдельными элементами обучения игре в ручной мяч, используя игровые ситуации; 2) провести игры на совершенствование техники игры в ручной мяч; 3) провести игры на совершенствование физических качеств.
   Оснащение:
   мячи для игры в гандбол, ворота для игры в ручной мяч, набивные мячи (4–5 шт.).

Ход урока

   Вводная часть (2–3 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Я не стану много вам говорить о предмете наших действий на уроке. Обойдусь кратким сообщением.
   В следующем учебном году вам предстоит очень близко ознакомиться с игрой в ручной мяч (гандбол): с его историей, географией и целесообразностью для развития ваших личностных и физических качеств. Сегодня на уроке мы используем одно из многообразных средств, которое занимает важное место в системе подготовки гандболистов и вас к этой игре, – подвижные игры.
   Основная часть (35–40 мин.)
   1. Начинаем с игры «Снайперы». Детали этой игры вам знакомы, поэтому вам будет очень легко понять содержание и приступить к выполнению: Три команды по 10 человек (возможно другое число игроков в команде и другое количество команд) рассчитываются по номерам. Первые номера стартуют от условленной линии и бегут 5 (7) м к лежащему на полу гандбольному мячу, подбирают его и ведут 5 м, затем передают мяч стоящему на пути партнеру, получают от него мяч обратно и бросают с установленной отметки в цель.
   Очко своей команде приносит игрок, поразивший цель раньше соперника. Затем стартуют все остальные номера команды. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.
   Вам понятно содержание игры или повторить (показать)? Нет? Тогда начнем играть, силу и ум свой проявлять (2–3 раза).
   Вы убедитесь, что в подвижной игре проявляются нужные и важные элементы техники игры в ручной мяч: бег, ведение, передачи, ловля, бросок – почти все важные компоненты.
   2. Следующая игра «Лишний мяч». Она по своему содержанию достаточно проста, но очень важна по приобретению навыков передвижения.
   Водящий с гандбольным мячом в руках (все остальные без мячей) старается осалить убегающих касанием мяча без броска. Осаленный становится водящим. Осаливание проводят по очереди назначенные командами игроки (4–5 мин.).
   3. А вот сейчас я предложу вам игру, где необходимо будет сделать попытку произвести бросок гандбольного мяча в ворота – в качестве игрока, а в качестве защитника постараться блокировать возможность попадания мяча в цель противником.
   Итак, игра «Один против всех»: Все играют нападающими и лишь один – защитник. Нападающие стремятся по очереди с хода через блокирующего защитника поразить мячом цель – ворота. Действия защитника осуществляются с выходом вперед. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не побывают в роли защитника. Побеждает тот, у кого лучшая разница попавших в цель и пропущенных мячей.
   Внимание! К игре готовы? Назначаю защитника. Василий, займи место защитника. Приготовиться к этой роли Валентине (5–6 мин.).
   В этой игре вы, ребята, почувствовали, как важно уметь выполнить точный бросок, и как это трудно, и как важно не допустить попадания тому, кто защищает свои интересы, в данном случае ворота!
   Закончили игры на совершенствование физических качеств.
   4. Игра «Перехвати мяч». Это игра на силу и ловкость. Распределитесь на группы по 4–5 игроков в каждой. В каждой группе один водящий. Водящий стремится перехватить набивной мяч, который остальные игроки передают друг другу. Как только водящему удается овладеть мячом или коснуться его рукой, место водящего занимает игрок, сделавший последнюю передачу. Побеждает игрок, меньше времени выступавший в роли водящего (3–4 мин.).
   5. Еще одна игра – «Салки с мячом». Эта игра предполагает развитие следующих важных качеств: выносливости, быстроты, координации движений.
   Вам придется самостоятельно организовать команды для игры. Моя функция – рассказать вам содержание игры: Двое водящих, действуя на небольшой площадке против группы в 5–8 игроков и передавая гандбольный мяч друг другу в движении, стремятся осалить любого из игроков. Мяч в руках водящие могут держать не более 3 с, затем необходимо передать мяч партнеру. Нести мяч в руках можно не более 3 шагов. Осаленный мячом игрок на время выбывает из игры: он обегает (в среднем быстром темпе; с ускорениями) два (три) круга вокруг игровой площадки и вновь включается в игру. (На бег по штрафным кругам можно установить контрольное время.) Водящие обязаны осалить 5–8 игроков (по числу принимающих участие в игре). Повторные осаливания засчитываются. После этого водящими становятся следующие двое игроков, и так пока все игроки не побывают в роли водящих. Побеждает пара, затратившая меньше времени на осаливание установленного числа игроков.
   Внимание! Разобрались по командам. Начинаем игру (4–5 мин.).
   Закончить игру, построиться в общую шеренгу.
   Заключительная часть (2–3 мин.)
   Дежурному и помощникам собрать спортивный инвентарь и отнести его в кабинет спортивного инвентаря. Остальным учащимся приступить к процедурам. Урок окончен. До свидания.
   Методические рекомендации
   1. На данном уроке подвижные игры одновременно выступают как средство общего физического воспитания и как средство подготовки школьников к конкретной игровой деятельности: игре в ручной мяч.
   2. В используемых на данном уроке подвижных играх физические качества и технические умения совершенствуются комплексно.
   3. Учитель физической культуры, используя указанные подвижные игры, не должен ограничиваться лишь описанными действиями. Желательно, чтобы он модернизировал игры, вводил новые условия, ставил новые цели и задачи, менял отдельные правила игры и т. д.

Урок 100 (проводится в актовом зале)

Тема: элементы бальных танцев

   Задачи:
   1) совершенствовать выполнение переменного шага и шага галопа; 2) совершенствовать выполнение переменного шага и шага польки; 3) организовать исполнение вальсовых шагов.
   Оснащение:
   музыкальное сопровождение.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   У ч и т е л ь. Добрый день! Внимание, ребята! Прошу вас обратить внимание на сообщение темы и задач урока.
   Задачи урока предполагаются следующими (перечислить).
   Процесс урока будет сопровождаться музыкой. Овладение танцевальным характером движений и эмоциональностью их исполнения станет для вас большой эмоциональной и физической нагрузкой, тем более при многократном повторении танцевальных упражнений.
   Все это будет способствовать развитию специальной выносливости, которая понадобится вам в дальнейшем: некоторым ребятам при выполнении упражнений на соревнованиях по художественной гимнастике, другим – на конкурсах бальных танцев, остальным – на дискотеках.
   Так что наш урок, посвященный совершенствованию элементов бальных танцев, необходим всем ребятам, и эти умения пригодятся в жизни и мальчикам, и девочкам. Вы сами скоро в этом убедитесь. Так что стремитесь умениями танцевальными овладеть, чтобы себя от излишней скованности уберечь. Чтобы со стороны вами было приятно любоваться и вашей грацией восхищаться.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Встали свободно по всему залу. Начинаем повторение ранее изученных вами приставного шага и шага галопа. Приготовились к выполнению приставного шага. Напоминаю, что приставной шаг является подводящим упражнением к шагу галопа.
   Выполняется приставной шаг вперед, назад и в стороны, с носка и на носках:
   а) начинаем выполнение элементов бальных танцев с приставного шага вперед и назад. Занять третью позицию. (Учителю показать позицию.) Третья позиция – удобное исходное положение для приставного шага вперед и назад. Скользящим движением отвести ногу вперед на носок и встать на нее перекатом с носка на всю стопу, сзади стоящую ногу на носок и скользящим движением приставить в и.п. Шаг повторяется с той же ноги.
   Внимание! Начали! И…
   Закончили. Меня радует, что вы не забыли танцевальные движения, которые изучались нами ранее. Это похвально;
   б) приставной шаг в сторону делают из основной стойки. Посмотрите внимательно и послушайте. Показываю и рассказываю: скользящим движением отвести ногу в сторону на носок и встать на нее перекатом с носка на всю стопу; другую ногу в сторону на носок и скользящим движением приставить в исходное положение. Следующий шаг делается в том же направлении и с той же ноги.
   Пробуем самостоятельно…
   Теперь все вместе под музыку. Выполняем! Володя, я тебе помогу справиться с этим заданием.
   Так, хорошо! Теперь я иду к Андрею и т. д. … Закончили упражнение.
   2. Следующее задание – шаг галопа. Его вы очень любите выполнять, и в наших уроках физической культуры этот шаг – частый гость. Напоминаю, что шаг галопа выполняется вперед и в сторону. Очень редко назад.
   Я даже не буду вам его показывать. Вы услышите музыку и начнете выполнять его. Построились в одну колонну. Выполняйте:
   а) шаг галопа вперед. Начинаем этот шаг скольжением ноги вперед с легким сгибанием ног в коленях: затем следует толчок и отрыв от пола.
   Все-таки вы просите показать его вам. Не стану. Попрошу Таню. Татьяна, пожалуйста, покажи.
   Очень хорошо! Молодец! Встань впереди колонны. Начали выполнение шага галопа вперед.
   Так! Хорошо! В момент безопорной фазы туловище и ноги прямые, носки хорошо оттянуты. В момент приземления на одну ногу другая нога снова скользит по полу, повторяя шаг галопа в том же направлении. Приземляться бесшумно, перекатом с носка, мягко сгибая колени;
   б) выполняем шаг галопа в сторону. Встаньте в шеренгу. Свободнее, свободнее. Для танца нужна свобода. Вот так! Хорошо! Приготовились! Выполняем упражнение. Выполняйте и слушайте: в момент отталкивания от пола не поднимайте плечи. Туловище необходимо держать неподвижно, сохраняя хорошую осанку, голову чуть приподнять.
   Закончили.
   3. Маленькая передышка. Подойти к открытым окнам. Посмотрите, какая чудесная весенняя пора за окном! После уроков вам необходимо прогуляться по весенним улицам. Понаблюдать, какие красивые явления природа раскрывает перед нами в эту пору. Подышали свежим воздухом, полюбовались природой и опять приступили к выполнению заданий.
   4. Переменный шаг. Он является подводящим к шагу польки и состоит из двух шагов: приставного и шага с той же ноги. Следующий переменный шаг выполняется с другой ноги. Через каждые два шага нога меняется. Поэтому шаг и называется переменным.
   Занять третью неполную позицию. Эта позиция для переменного шага является основным исходным положением. Пробуем вместе со мной: 1–2 – приставной шаг вперед; 3 – с той же ноги шаг вперед, сзади нога на носке; 4 – слегка согнуть в колене ногу, стоящую сзади, скользя носком по полу, подтянуть ее к впереди стоящей ноге и, продолжая скольжение носком по полу, разогнуть вперед на носок.
   Закончился один переменный шаг, следующий начинается с другой ноги и т. д.
   Пробуем все вместе еще раз.
   Теперь попробуйте самостоятельно.
   Опять все вместе под музыкальное сопровождение…
   Закончили. Еще есть переменный шаг назад и в сторону. Это нам еще предстоит изучить, а пока перейдем к совершенствованию шага польки.
   5. Шаг польки.
   Полька – переменный шаг, выполненный легкими прыжками. Посмотрите и послушайте: начинается он легким прыжком на одной ноге, другую вперед-книзу из-за такта на счет «И». Далее это счет и движение будут совпадать со сменой ноги.
   Приставной шаг выполняется тоже чуть заметным прыжком. В одном шаге польки – два легких прыжка. Запомните! Выполняете все очень легко и изящно. Украшайте и дополняйте свои движения поворотами головы (при шаге с правой – направо, при шаге с левой – налево). Приготовились к исполнению!
   Исполняем под музыкальное сопровождение…
   Закончили. Ну, как? Натанцевались? Устали? Еще желаете? Я думаю, достаточно таких динамичных движений.
   Скоро нам с вами предстоит последний урок, на котором вы должны показать себя умеющими танцевать очень важный танец. Попробуйте догадаться какой. Правильно, вальс. Заключительная часть сегодняшнего урока и будет посвящена этому прекрасному классическому танцевальному жанру. Создайте его сами, слушая внимательно музыку. Я попытаюсь с каждым из вас немножко потанцевать.
   Заключительная часть (5–6 мин.)
   1. Самостоятельно выполняем вальсовый шаг: 1 – из стойки на носках перекатный шаг вправо; 2 – шаг левой на носок; 3 – шаг правой на носок и т. д. Шаги короткие и все одинаковой длины. Танцуем! Наслаждаемся прекрасными движениями и музыкой.
   2. Закончили. Общее построение. Наш урок, посвященный такой большой танцевальной программе, заканчивается в стенах школы, но я надеюсь, что дома многие из вас продолжат совершенствовать свои умения в бальных танцах. Желаю вам, ребята, успехов. Очередной наш урок по физической культуре посвящен маршу «Тропинками здоровья».
   Методические рекомендации
   1. Элементы польки, галопа, вальса и других танцев можно и нужно использовать в вводной и подготовительной части урока. Они создают у занимающихся бодрое и веселое настроение, настраивают их на активную физическую работу и в то же время подготавливают к предстоящим нагрузкам.
   2. Танцевальные упражнения можно использовать и при развитии двигательных качеств – специальная выносливость, координационные способности.
   3. При исполнении групповых танцевальных упражнений в парах формируется навык коллективных передвижений и действий, приобретается умение распределять свои движения во времени и в пространстве, а также согласовывать их с партнером и коллективом.
   4. При самостоятельном выполнении учащимися вальсовых шагов следить за движениями рук учащихся: они должны выполняться очень мягко и слитно. Следить за сохранением учащимися хорошей осанки, голова должна быть чуть приподнята.

Урок 101–103 (проводится в лесопарке)

Тема: марш «тропинками здоровья»

   Задачи:
   1) совершенствовать личностные качества учащихся в условиях маршевого подхода; 2) проверить и оценить умения учащихся при прохождении туристической полосы препятствий; 3) подвести итоги «большого» урока.
   Оснащение:
   флаг спортивный, флажки, туристская палатка, аптечка, необходимый спортивный инвентарь для проведения игр, игровых упражнений, заданий, выполняемых при прохождении маршрута, музыкальное сопровождение, программа марша.

Ход урока

   Вводная часть (10–12 мин.)
   Звучат позывные к построению. Из дверей школы выходят учащиеся в спортивной форме с рюкзаками за спиной. Совершив круг по школьному двору (под музыкальное сопровождение), они останавливаются напротив флагштока.
   У ч и т е л ь. Дорогие ребята! Сегодня наш «большой» урок посвящается одному из средств физической культуры – туризму.
   В вашей жизни умение быть обладателем туристских навыков может пригодиться в любой момент. От этих умений и навыков будет зависеть сохранение вашего здоровья, ваш успех во многих областях деятельности, которые уже сегодня могут вам принадлежать. Я надеюсь, что все вы проявите свои лучшие качества, еще раз проверите себя на самостоятельность, организованность, добросовестность, деловитость, оперативность, ну и, конечно, на силу воли, быстроту, сноровку.
   Подъем флага.
   Слово предоставляется нашему ведущему спортсмену в классе, кандидату в юношескую сборную по настольному теннису (Ф.И.). Он зачитает программу марша.
   А теперь в путь, пусть вдогонку нам ветер летит, помогая в наших свершениях и мечтах быть сильными, здоровыми, счастливыми (10–15 мин.).
   Основная часть (75–80 мин.)
   1. Внимание! Мы на нашей первой тропинке, которая приведет нас к месту соревнований в ближайший лесопарк (парк, сквер, лес). В этом лесопарке мы с вами частенько бывали и здоровье своими собственными усилиями добывали. Как тропинку назовем? – Можно! «Тропинка здоровой ходьбы».
   2. Мы с вами на второй тропинке. Оформление тропинки подскажет вам ее назначение. Посмотрите! На тропинке туристская палатка.
   Согласен(на)! Принимаем ваше название тропинки «Туризма и здоровья». Да, туризм и здоровье рядком идут и много пользы вам несут. Об этой пользе сможете узнать, когда попытаетесь себя испытать в следующих заданиях.
   Задание № 1. По три человека входите в палатку и в течение 1 мин. вы должны взять три, на ваш взгляд, самых важных и необходимых для вас предмета. Затем быстро выйти из палатки и построиться в общую шеренгу с выбранными предметами.
   Итак, внимание! Начинаем! Первая тройка готова? В палатку! Вторая! и т. д.
   Прекрасно, закончили. Сейчас, когда вы все в строю, наши судьи (а это представители учащихся старших классов) определят, кто наиболее точно выбрал самые важные предметы для дальнейшего прохождения по тропинкам здоровья.
   Оказалось, что все, что есть в палатке, нам необходимо для прохождения по тропинкам здоровья. Я надеюсь, что выбранные вами предметы нам пригодятся при выполнении следующих заданий. Разложите их по своим рюкзакам.
   Вот только жаль палатку оставлять. Ее бы тоже нам с собою взять. Кто из вас сделает попытку ее разобрать? Нашлись такие удальцы! Внимательно следим за вашими действиями (3–5 мин.).
   Палатка собрана! Кто же ее понесет? Молчанье?
   Его принимаем за согласие. Каждый готов это сделать. Поручаем нашим мальчикам. И в путь. На какую следующую тропинку мы попадаем?
   И вот она уже не за горами, а прямо, прямо перед нами. Тропинка привела нас к мелкой речке. Для переправы нам придется поискать бревно.
   Я слышу, кто-то произнес: «Да вот оно!» Действительно, нам повезло.
   Сейчас мы подождем, пока наши внимательные судьи установят бревно для переправы с одного берега на другой.
   Задание № 2 на тропинке… Назовем ее «Тропинкой водных препятствий». Начали организованное преодоление водной преграды шириной 4–5 м.
   Внимание! Во время переправы «неуверенным в себе» разрешается пользоваться дополнительной опорой (палкой), а также оказывать помощь друг другу, передавать рюкзаки и т. д.
   Жаль, конечно, что один из участников уронил свой рюкзак, но это малые потери. В основном переправа прошла успешно. Об оценках мы узнаем с вами чуть позже. Я надеюсь, что судьи вас оценили по достоинству.
   Задание № 3. После переправы мы попали на тропинку, которая вывела нас на большую поляну, где можно проверить свои физические возможности: силу, ловкость, быстроту, сноровку и стрелковую подготовку. Так ее и назовем: «Тропинка физических возможностей»:
   а) используем две параллельные (одна над другой), туго натянутые между двумя деревьями прочные веревки (нижняя – на высоте 1,5 м). Каждый из вас по одному передвигается ногами по нижней веревке, придерживаясь руками за верхнюю. Длина препятствия – 6–8 м. При залезании можно оказывать друг другу помощь. Задание выполняйте с рюкзаками за спиной. Кто из ребят не пожелает участвовать в задании, может наблюдать со стороны и оказывать страховку выполняющим.
   Молодцы! Успешно справились с довольно сложным для вас заданием. Можно снять рюкзаки. Следующее задание – разжигание костра. Всем, всем участникам предлагается «порыться» в своих карманах, рюкзаках и найти то, что вам уже не нужно: проездные билетики, бумажные обертки от конфет, целлофановые пакетики от бутербродов и другие ненужные вещи. Ну, конечно, пройтись по лесу, но недалеко, и собрать сухие веточки.
   Вот и готов костер. Вы походили, отдохнули и перед разжиганием костра еще одно задание-сюрприз: стрельба из лука. Возможна только одна попытка. Вот лук и стрелы. Подходите по одному. Берите лук и одну стрелу. Старайтесь попасть в сидящего на ветке «зверя», приготовившегося напасть на дичь (игрушка). Пробуем показать свою стрелковую подготовку, меткость и сноровку;
   б) собрались все у нашего костра. Пришла чудесная пора. Вас ожидает много летних развлечений. Не забывайте в них свои умения проявлять, свое здоровье сохранять, заботиться о тех, кто с вами рядом, прокладывать тропинки и дороги и строить новые пути, чтобы совершенство в них найти. Зажигаем костер, и каждый из вас пусть мысленно зажжет от этого костра свой факел и сохранит в себе огонь желаний к движениям, к действиям, которые принесут вам здоровье и счастье, а оно у каждого свое…
   Догорает костер. Мы его оставим на попеченье наших старших товарищей, а сами отправимся в обратный путь. Наш «Большой урок» должен закончиться на школьном дворе.
   Заключительная часть (8–10 мин.)
   По возвращении опять звучат позывные. Объявляются результаты урока (при объявлении результатов особое внимание уделяется инициативности, добродетельности участников марша). Отдельным учащимся вручаются призы, которые были изготовлены самими учащимися на уроках труда, – поделки со спортивной тематикой и самый главный приз марша – рюкзак, на котором написаны все фамилии учащихся класса и девиз: «Здоровый дух – здоровому телу».
   Флаг опускает победитель марша – Никита.
   Наш последний урок пройдет в зале. Просьба: пригласить на этот урок родителей. До свидания.
   Методические рекомендации
   1. Для первого задания необходимо подготовить большое количество разнообразных предметов. Их подготовка зависит от возможностей школьного материального обеспечения. Это и бутерброды, и завтраки туриста, и гигиенические наборы, и спички, и веревки, и многое другое.
   2. Для проведения переправы используется бревно толщиной 15–20 см, перекинутое с одного берега мелкой речки на другой. Ширина водной преграды – не более 5–6 м.
   3. Для разведения костра собрать дрова и правильно их уложить нужно заранее. Но и дать ребятам задание дополнительно собрать материал для костра тоже очень важно. Слишком много комфорта – это не очень хорошо для человеческой природы, которая в большей степени добывала себе здоровье в условиях строгой требовательности естественных сил природы. Так, например, в настоящее время большое число школьников пребывает в состоянии постоянного температурного комфорта, так называемого термостата. Это состояние характеризуется стабильной околокожной температурой (примерно 28°С), несмотря на постоянные суточные и сезонные колебания внешней среды. Температурный комфорт приводит к многочисленным простудным заболеваниям.
   4. Для разведения костра желательно использовать железные листы (прошивки), чтобы не делать кострищ на земле (наготове иметь песок, лопату или воду).

Урок 104 (проводится в актовом зале)

Тема: бал движений. подведение итогов четвертой четверти и всего четвертого класса

   Задачи:
   1) оценить умения учащихся в выполнении упражнений на согласование движений с музыкой; 2) организовать показательные выступления учащихся перед родителями по разделу «Художественная гимнастика»; 3) подвести итоги по учебной дисциплине «Физическая культура» за четверть, за год.
   Оснащение:
   обручи, короткие ленты, музыкальное сопровождение, призы, мел.

Ход урока

   Вводная часть (3–5 мин.)
   1. У ч и т е л ь. Добрый день, уважаемые гости и участники сегодняшнего последнего урока – родители и ученики 4 «Б» класса. Он посвящен движениям, упражнениям, с помощью которых вы совершенствовали свою умственную и физическую деятельность, с помощью которых вы приобретали силу, красоту тела, выносливость духа, с помощью которых вы росли здоровыми, укрепляя себя во всем, даже избавляясь от лени, которая имела место в вашей жизни. С помощью движений и упражнений вы могли увидеть, что может человек преодолеть: водную преграду, препятствие на пути; «услышать» себя, чтобы понять, чего не хватает, чтобы стать быстрым и все успевать, чтобы стать самостоятельным и организованным и не досаждать своим близким всякими мелочами, с которыми вы можете справиться сами. С помощью движений вы можете и сегодня доставить радость себе и всем нам. Мы ждем от вас такого подарка.
   Основная часть (30–35 мин.)
   1. Внимание! Построились в одну колонну. Приосанились, под звуки спортивного марша шагаем, осанку сохраняем. (Спортивный марш из фильма «Вратарь» И. Дунаевского.)
   Красиво прошли, четко. Попрошу членов жюри из числа родителей огласить общую оценку. Итак, общая оценка – 9,5 баллов. Молодцы!
   2. Внимание! В колонне приготовиться выполнить бег. Внимание! Покажите свою стремительность и энергию. Музыкальное сопровождение («Кавалерийская» Д. Кабалевского) поможет вам продемонстрировать красоту бега. Приготовились! Начинайте!
   Закончили бег. Ждем общей оценки. Вот она! 8,5 баллов. На один балл меньше, но тоже очень высокая.
   3. Разойтись по всему залу. Индивидуальное выполнение упражнений с короткой лентой под музыкальное сопровождение. Разобрать ленты. Просьба к членам жюри: оценить трех выдающихся исполнителей. Внимание, ребята! Слушайте музыку и выполняйте движения самостоятельно, используя мою помощь:
        • рука с лентой в сторону. Махи в лицевой плоскости кверху и книзу;
        • рука с лентой назад. Боковые махи с касанием лентой пола рядом со стороной;
        • махи локтей в промежуточных плоскостях;
        • изображение лентой горизонтальной змейки по полу на шаге назад;
        • изображение лентой вертикальной змейки на движении назад;
        • круги лентой в промежуточных плоскостях и … поклон.
   Внимание! Стоим: ждем, пока жюри нам объявит трех лучших исполнителей в этом виде.
   Внимание! Слушаем оценку членов жюри. Вот они наши победители: Оля Иванова, Петя Петров и Оксана Лентовая.
   4. Следующее задание нашего урока – упражнения с обручами. Хочу напомнить вам, ребята, что обруч, в отличие от других предметов, имеет жесткую конструкцию и фактуру. Поэтому с ним можно исполнять маховые движения; прыгать через него и в него, как со скакалкой; бросать, ловить и перекатывать его, как мяч; останавливать обруч во всех положениях и плоскостях; вращать движениями тела. Сегодня нам предстоит продемонстрировать упражнения с обручем. Покажем повороты обруча двумя и одной руками в различных плоскостях и направлениях. Внимание! Взять обручи и распределиться по линиям, начерченным мелом на полу, по 5–6 человек на каждой линии (см. рис. 3).

   Рисунок 3

   Внимание! Приготовились!
   Выполняем упражнения с обручем:
        • обруч вертикально вперед. Повороты обруча с наклонами в сторону из о.с.;
        • обруч вертикально в боковой плоскости. Повороты обруча вперед и назад из стойки на носках;
        • то же, с наклонами вперед и назад;
        • обруч горизонтально вверх. Повороты направо и налево до скрещения рук; присед, опуская обруч; встать, обруч вверх;
        • держать обруч вертикально на полу. Повернуть обруч и дать ему свободно вращаться. Во время вращения обруча можно обежать вокруг него.
   Закончить выполнение упражнений с обручем. Подождем, пока наши судьи скажут нам результат.
   Итак, слушаем нашу коллективную оценку – 8 баллов. Молодцы, ребята! Это высокая оценка. Приз в наш зал! (Произвольная программа со скакалкой в исполнении мастера спорта по художественной гимнастике.)
   Заключительная часть (6–7 мин.)
   1. Подошел к концу последний в четвертой четверти в четвертом классе урок. Сегодня, в присутствии ваших пап и мам, некоторых бабушек и дедушек, я объявляю вам результаты вашего труда по физической культуре. Многие из вас хорошо потрудились, не ленились. Им несложно будет дальше заниматься и спортивных успехов добиваться. (Объявляются результаты, оценки, достижения.)
   2. Ну вот и закончены наши занятия по физической культуре. Всем, всем мои добрые пожелания здоровья, радости и счастья. Приглашайте родителей на вальс. Объявляется танец, посвященный сегодняшнему балу движений.
   Методические рекомендации
   1. Главная методическая особенность художественной гимнастики заключается в особой роли музыки при выполнении упражнений и обучении им. Есть стороны движений, особенно характерных для основных упражнений гимнастики, которые очень трудно, а иногда и невозможно объяснить. Для формирования представления о выполнении этих упражнений и их последующего исполнения в гимнастике используется музыка.
   «Музыкальное произведение, наряду с командой и показом, есть дополнительное раздражение… Музыка сочетается с тем или иным движением, становится возбудителем этого движения и облегчает его выполнение» (А.Н. Крестовников, 1951).
   Поэтому на уроках физической культуры, особенно по любому разделу гимнастики, достижение хорошего результата зависит от методики применения музыки. Наиболее характерна часть методики, направленная на установление связи движений с музыкой, на достижение единства между ними.
   2. Желательно на последний урок, особенно в четвертом классе, пригласить взрослых. Очень важно, чтобы они увидели физический рост своих детей в овладении движениями и двигательными действиями и по достоинству определились в своем отношении к урокам физической культуры.
   3. Последний урок, на наш взгляд, должен завершаться показательным выступлением, конкурсом и т. д.

Приложение
Физическая культура и здоровье. Программа и тематическое планирование занятий по физическому воспитанию учащихся начальной школы

Предисловие к программе

   Учебная программа «Физическая культура и здоровье» предлагает один из вариативных подходов к организации физического воспитания детей 1–4-х классов школы. Включает в себя пояснительную записку, алгоритмическую карту по разделам «Физическая культура и здоровье в жизни школьника», «Двигательная активность», «Развитие двигательных качеств», «Творческая деятельность».
   В пояснительной записке раскрываются основы вариативного подхода, которые заключаются в интегративном характере уроков физической культуры – взаимопроникновении образования, оздоровления и воспитания во все виды двигательной деятельности учащихся, что позволит им сохранить и укрепить здоровье, развить психические процессы, расширить возможности в познании нравственного опыта человеческой культуры. Подчеркивается значимость саморазвития детей в процессе физкультурной деятельности, в которой прослеживаются три основных направления в развитии школьников: физическое, нравственное и интеллектуальное.
   В алгоритмическую карту по разделу «Физическая культура и здоровье в жизни школьника» включены задачи работы учителя с учащимися 1–4-х классов, а также требования к занятиям и умениям детей. Они выстроены с учетом психофизиологических особенностей и возможностей ребенка младшего школьного возраста и опираются на результаты современных исследований в этой области.
   Содержание раздела «Развивающая среда в физическом и духовном развитии школьника» включает материал, раскрывающий социокультурные, психолого-педагогические основы работы учителя. Они направлены на физическое и личностное развитие школьника через становление самосознания, воли, мотивационно-потребностной сферы, чувств.
   В разделе «Двигательная активность» рассматриваются средства физической культуры в системе физического воспитания учащихся, определяются основные виды движений и двигательных действий, которые должны освоить дети. В нем указано конкретное количество часов, необходимых для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач, что значимо для организации работы.
   В разделе «Развитие двигательных качеств» представлена содержательная и нормативная основа двигательных действий, ориентированных на развитие гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости; предусматривается примерное распределение времени для изучения учебного материала.
   В разделе «Творческая деятельность» подчеркивается значимость создания детьми нового продукта деятельности – нового движения, развития психических процессов школьника в условиях двигательной деятельности.
   Программа четко структурирована, в ней даны ориентиры на конечные результаты работы. Организационно-методические подходы представлены с позиций современных требований.

Программа «физическая культура и здоровье»

   Пояснительная записка
   Одним из учебных предметов, изучаемых школьниками с 1-го по 12-й класс, является такой предмет, как физическая культура. Цель предмета – укрепление здоровья детей, всестороннее физическое развитие в условиях двигательной деятельности, направленной на приобщение учащихся начальных классов к физической культуре, физическому совершенству, успешной подготовке ко всем необходимым видам деятельности человека в обществе.
   Задачи:
        • развить интерес к физической культуре как виду двигательной активности человека, используя систему понятийного аппарата;
        • познакомить учащихся с видами и формами двигательной деятельности человека, историей их возникновения средствами литературы, кино, искусства;
        • формировать потребности в физическом и духовном совершенствовании;
        • расширить представления учащихся о двигательной деятельности человека в различных областях и сферах человеческой деятельности, раскрыть ее значение для жизни людей;
        • приобщить учащихся к самостоятельному освоению знаний и умений в области физической культуры;
        • способствовать сенсорному развитию детей в условиях обучения, оздоровления, воспитания; развитию восприятия, мышления, памяти;
        • развить двигательные качества: ловкость, быстроту, гибкость, выносливость, силу в различных видах двигательной деятельности.
   Важной частью формирования всесторонне развитой личности является физическое воспитание, различные приемы которого используются на уроках физической культуры.
   Физическая культура – органическая часть культуры общества и личности. Понятие «физическая культура» объединяет все, что относится к физическому воспитанию, образованию, развитию человека в системе физического воспитания и вне ее. Если рассматривать физическую культуру во взаимосвязи с другими видами культур, а физическое воспитание с другими видами воспитания: умственным, нравственным, духовным, эстетическим, трудовым и т. д., то можно говорить о физической культуре как явлении, которое воздействует на природу человека, изменяя ее в соответствии с закономерностями всестороннего развития личности.
   Физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы – средства физической культуры.
   Учитывая особенности физической культуры (тяготение к взаимосвязи с другими видами культур), мы считаем необходимым использование интегрированного подхода к обучению, воспитанию и оздоровлению детей. Знакомство с другими видами культур (нравственной, эстетической, музыкальной и др.) предполагает знание детьми средств и форм каждого вида. С помощью такого знания могут осуществляться взаимосвязи физической культуры с другими видами культур, включая национальные аспекты.
   Программа построена на основе обучения, которое носит развивающий и оздоровительный характер, способствует физическому, нравственному и интеллектуальному развитию школьника. Значимость в программе приобретает принцип интеграции, определяемый глубокой взаимосвязью физического воспитания с другими видами воспитания: эстетическим, умственным, нравственным, трудовым и др.
   Интегрированные уроки физической культуры – явление сравнительно новое. Дадим пояснения некоторым из них.
   Интеграция в системе уроков предмета «Физическая культура» понимается нами как глубокая форма взаимосвязи (взаимопроникновение) образования, оздоровления и воспитания во всех видах двигательной деятельности учащихся. Интеграция основывается на общности психических процессов, развитие которых необходимо для успешного осуществления двигательной деятельности в системе учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию (образное мышление, внимание, восприятие, воображение, слуховая и зрительная память, эмоциональное отношение к двигательной деятельности).
   Интегрированный курс в физическом образовании, оздоровлении и воспитании учащихся начальных классов как путь формирования здорового образа жизни позволяет предоставить детям возможность с первых шагов школьного процесса физического воспитания и образования включиться в тот или иной вид двигательной учебной деятельности, в котором они могут сохранить и укрепить свое здоровье и уметь использовать средства физической культуры. Незнание способов использования средств физической культуры или неправильное их применение приводит к травмам, переутомлению, уменьшению защитных сил организма, различного рода заболеваниям. Вместе с тем мы предполагаем, что физическое развитие, развитие физических качеств и способностей в таком виде деятельности, как двигательная, окажут влияние на более успешное развитие учащихся начальных классов и в других видах деятельности с учетом объективных законов функционирования и развития организма человека.
   В программе предполагаются алгоритмические карты, в которых сформулированы задачи учебного характера для каждого класса и определены требования к знаниям и умениям учащихся по данному предмету (табл. 1–4). Основную часть программы составляют: теоретические сведения по предмету «Физическая культура и здоровье»; разделы: «Двигательная активность»; «Развитие двигательных качеств»; «Творческая деятельность».

Алгоритмические карты

1. Алгоритмические карты, регламентирующие задачи и требования к знаниям и умениям по предмету «Физическая культура и здоровье»

Таблица 1.1
Алгоритмическая карта для учащихся 1 класса

Таблица 1.2
Алгоритмическая карта для учащихся 2 класса

Таблица 1.3
Алгоритмическая карта для учащихся 3 класса

Таблица 1.4
Алгоритмическая карта для учащихся 4 класса

2. Теоретические сведения по предмету «Физическая культура и здоровье»

   В разделе «Теоретические сведения по предмету «Физическая культура и здоровье» определены теоретические сведения, которые позволяют сформировать в течение учебного года на всех уроках физической культуры у учащихся знания и представления об области изучаемого предмета: основных взаимосвязей, понятий, средств, правил и требований.
   1 класс (6–7 ч)
   Знания:
        • гигиенические основы физической культуры: личная гигиена, гигиена одежды; закаливание; гигиена жилища, гигиена сна, рациональное питание;
        • режим дня, двигательный режим;
        • правила выполнения комплексов утренней гимнастики, гигиенической гимнастики; правила дыхания при выполнении общеразвивающих упражнений; правила безопасного поведения на занятиях физической культуры и при участии в подвижных играх.
   Представления о здоровом образе жизни и его позитивном влиянии на физическое состояние, о различных видах деятельности: учебной, общественно-полезной, трудовой и т. д.
   2 класс (7–8 ч)
   Знания:
        • основные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»: здоровье; здоровый образ жизни; физическая культура; средства физической культуры;
        • правила выполнения домашних заданий по предмету «Физическая культура и здоровье»;
        • правила проведения водных процедур, принятия воздушных и солнечных ванн;
        • гигиенические требования к условиям занятий;
        • правила передвижения к местам учебных занятий, посадки в городской транспорт; передвижение по улицам и дорогам.
   Представления о здоровом образе жизни как важном условии занятий физической культурой и спортом, повышении успеха в учебной деятельности.
   3 класс (8–9 ч)
   Знания:
        • основные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»: физические упражнения, физическое развитие, физическая подготовленность, физическая подготовка;
        • исторические сведения о предмете физическая культура;
        • правила дыхания при выполнении различных общеразвивающих упражнений;
        • предупреждение травматизма при занятиях общеразвивающими упражнениями.
   Представления о здоровом образе жизни как факторе, определяющем гигиенические требования к уровню физической подготовленности и средствам физической культуры.
   4 класс (9–10 ч)
   Знания:
        • основные понятия: физические упражнения, подвижные игры, спорт, физическое совершенство, спортивная деятельность;
        • правила безопасного поведения в местах занятий по физической культуре и спорту;
        • основы правильного дыхания при выполнении различных видов физических упражнений: плавании, лыжной подготовке, акробатических, легкоатлетических и т. д.;
        • гигиенические правила избегания влияния вредных доз радиоактивных излучений.
   Представления о здоровом образе жизни как условии предупреждения перенапряжений, заболеваний и травм при занятиях физическими упражнениями.

3. Двигательная активность

В разделе «Двигательная активность» рассматриваются конкретные средства физической культуры в системе физического воспитания учащихся в «возрастном аспекте». Здесь определяются основные виды движений и двигательных действий, способствующие решению образовательных, оздоровительных и воспитательных задач изучаемого предмета.

1 класс (68–70 ч)

   Строевые упражнения
   Распоряжение и команда как словесные указания на выполнение движений. Объяснение значения распоряжений, команд и приемов их выполнения.
   Основные команды: Смирно! Вольно! Равняйсь! Шагом марш! Стой! На месте! Направо! Налево! В одну шеренгу (колонну) становись! Разомкнись! Кругом! Раз-два!
   Построение, перестроение и передвижение в одну шеренгу, колонну, круг. Размыкание на вытянутые вперед руки или указанное расстояние (0,5–2 м). Повороты на месте переступанием, прыжком. Передвижение в шеренге (колонне) по одному, по два, по три, в обход, по кругу по ориентирам с соблюдением дистанций и интервалом. Построение на время (10 с).
   Общеразвивающие упражнения
   Поэлементное освоение движений головой, туловищем, руками и ногами. Навыки управления своими движениями с учетом амплитуды, скорости, темпа и ритма. Выполнение упражнений медленно и быстро; фиксирование основной стойки и других положений тела (3–5 с).
   Упражнения с большим мячом. Броски двумя руками с разных позиций по горизонтальной и вертикальной мишеням с разных расстояний (от 1–4 м); перебрасывание мяча через шнур и друг другу.
   Ходьба. Формирование правильных навыков ходьбы. Требования к положению туловища, движению рук и ног при ходьбе. Обычная ходьба и ходьба на носках, их сочетание. Отработка элементов ходьбы стоя на месте, в равномерном обычном темпе, с дополнительными ритмическими движениями, по одному и в строю.
   Бег. Его техника. Требования к движениям в беге. Бег с сохранением правильной осанки, с ритмичным дыханием. Бег на месте, в медленном и быстром темпе, с чередованием темпа; в колонне по одному, по двое-трое с прыжками и по «широкой» лестнице, перебегание под длинной вращающейся скакалкой. Быстрый бег (170–180 шаг/мин.) парами, группами из исходных положений стоя, сидя, лежа.
   Метания. Ознакомление с особенностями метательных предметов. Передача и перекатывание мяча в сторону, вперед, броски среднего и большого мяча. Упражнения с палочкой, кольцом, обручем; их перебрасывание, перекатывание и подбрасывание.
   Прыжки. Отработка элементов регулирования длины каждого шага, укороченного разбега, отталкивания, подскока и мягкого приземления. Фиксирование внимания на изменениях положения тела. Прыжки шагом и вспрыгивания на препятствия; прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед по ориентирам, в длину с места с небольшого возвышения.
   Ходьба на лыжах. Освоение организующих команд и приемов. Управление лыжами на месте и в движении ступающим и скользящим шагом без палок и с палками. Передвижение на лыжах в медленном темпе до 500 м, в разных темпах. Развитие быстроты, выносливости и силовых качеств.
   Гимнастика. Упражнения для формирования осанки: у вертикальной плоскости с удержанием на голове различных предметов (мешочков, кубиков и др.). Акробатические упражнения: группировка в упоре присев из положения сидя на полу. Лежа на спине: отработка положения рук и головы перед кувырком вперед; перекат из группировки в приседе с возвращением в присед; кувырок вперед в группировке. Лазание и перелезание: по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях; подтягивание на горизонтальной скамейке лежа на животе; перелезание через горку матов, гимнастическую скамейку; лазание по гимнастической стенке произвольным способом. Упражнение в равновесии: стойка на носках, на одной ноге, вторая нога согнута (на полу, гимнастической скамейке); ходьба по линии на полу, по скамейке, бревну на полу.
   Танцевальные упражнения. Начало овладения пластическими и ритмическими движениями. Ходьба под музыку с пением и остановкой в конце музыкальной фразы; танцевальные шаги на носках; шаг с подскоком; ходьба с приставным шагом вперед, в сторону, назад. Упражнения в кругу, шеренге, колонне, в разомкнутой колонне по два, по три, по четыре в свободном строю, у специальных станков.
   Плавание. Передвижение в воде; дыхание на воде; скольжение на груди и на спине; спрыгивание в воду; плавание кролем на груди и на спине; проплывание дистанции 10–15 м.

2 класс (67–69 ч)

   Строевые упражнения
   Основные команды: Шире шаг! Короче шаг! По кругу марш! По порядку – рассчитайсь! На первый – второй – рассчитайсь! Приставными шагами – разомкнись!
   Передвижения в колонне по одному, перестроение в круг с последующим изменением дистанции (0,3–3 м), размыкание приставными шагами с изменением интервала (2–6 шагов).
   Общеразвивающие упражнения
   Обучение самооценке и саморегуляции, точности, скорости движений разных видов, ориентации в пространстве и времени. Отдельные движения руками, ногами, туловищем с малой и большой амплитудой, в разном темпе, с фиксированием положения (1–5 с) по сигналам и самостоятельно.
   Упражнения с большим мячом. Ведение мяча на месте и в движении, перебрасывание в разном темпе на время (15–30 с).
   Ходьба. Продолжение обучения широкому свободному шагу. Усложнение упражнения 1-го класса: увеличение темпа шагов с энергичным движением рук, сочетание замедленной, обычной и ускоренной ходьбы в колонне, строю. Фиксирование внимания на движениях рук, правильной осанке, сохранении дистанции. Изменение темпа ходьбы по сигналам. Ходьба как подготовка к обучению бегу (на носках, перекатом, в «коридорчике») с высоким подниманием бедра при правильном положении ног и туловища.
   Бег. По заданному коридору (прямому, в форме дуги и зигзага, с препятствиями); по кольцам с усложнением упражнения (с чередованием коротких и длинных шагов, с прыжками через мяч или барьер). Бег по «коридору» с кольцами. Отработка элементов бега с правильным положением ног, рук, туловища до и после преодоления полосы ограничителей. Ускорение темпа бега, если не нарушена техника. Бег на скорость на 30 м.
   Метания. Ритмичное толчкообразное отбивание разных по размеру мячей одной, двумя руками, попеременно; сочетание бросков и ловли мяча с ходьбой, поворотом туловища. Регулирование направления, амплитуды и силы движений, метание мяча в цель на дальность с места; отработка согласования замаха с броском. Повторение упражнений 1-го класса с усложнением для достижения точного направления, силы броска и правильных положений тела.
   Прыжки. Преодоление вертикального препятствия с разбега 3–5 шагов, правильное отталкивание. Разбег в три шага, прыжок шагом, вспрыгивание на возвышение, прыжок через веревочку, наступая на одной и обеих ногах. Прыжки в полную силу, на заданную и максимальную длину в установленную полосу приземления.
   Ходьба на лыжах. Повороты на месте переступанием, вокруг носков лыж. Спуски в низкой и основной стойках прямо и наискось. Подъем ступающим и скользящим шагом без палок и с палками. Отработка технических приемов двигательных действий при поворотах и спусках.
   Гимнастика. Упражнения для формирования осанки: у вертикальной плоскости с удержанием груза на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Акробатические упражнения: перекат в сторону из упора стоя на коленях в широкой группировке; кувырок вперед из упора присев в положение сидя в группировке. Лазание и перелезание: на четвереньках по наклонной скамейке, перелезание на гимнастическую стенку, перелезание «перевалом» через препятствие высотой до 90 см. Упражнение в равновесии: ходьба на гимнастической скамейке или бревне высотой до 75 см с подбрасыванием и ловлей мяча, стоя на одной ноге, при передвижении шагом; ходьба с ударами мяча об пол и ловлей его, с перешагиванием через набивные мячи или веревочку на высоте 20–25 см; ходьба по бревну шагами влево и вправо; опускание в упор присев и вставание; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно; повороты переступанием на 45 и 90°.
   Танцевальные упражнения. Повторение упражнений 1-го класса. Обучение шагу галопа влево, вправо, назад; переменному шагу вперед и назад. Отработка шагов в разных сочетаниях с различными исходными положениями и движениями рук.
   Плавание. Дыхание на воде; скольжение на груди и на спине; игры на воде; движения руками при плавании кролем на груди и на спине; при плавании брассом; облегченные и неспортивные способы плавания; общеразвивающие, специальные и имитационные плавательные упражнения; отработка дыхания при способе плавания кролем; умение проплыть 15–20 м.

3 класс (62–64 ч)

   Строевые упражнения
   Основные команды: На старт! Внимание! Марш!
   Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре в движении с поворотом налево и изменением дистанции (0,3–5 м); размыкание уступами (по расчету 6–3; 6–4 – 2 шага) на месте и в движении.
   Общеразвивающие упражнения
   С разными амплитудами движений, в разном темпе; фиксирование положения в пространстве (1–6 с); простейшие упражнения с закрытыми глазами на лучшее сохранение равнения в колоннах.
   Упражнения с большим мячом. Ведение мяча в беге; передача мяча друг другу из разных положений, в разном темпе, с выполнением заданного числа ударов за определенное время.
   Ходьба с изменением частоты шагов: точное и быстрое изменение длины шагов по сигналам. Ходьба по широкой горизонтальной «лестнице»; изменение длины шагов в обычной ходьбе.
   Бег прямолинейный с правильной постановкой стоп; медленный бег на 1500 м; преодоление препятствий; бег с высокого и низкого старта. Бег в разном темпе, с изменением темпа по звуковым сигналам. В колонне по одному 1,5–2 мин., на 1500 м; фигурный бег по размете (по кругу, зигзагам, спирали) в медленном темпе. Бег с прыжками через препятствия; с палкой за спиной; по кольцам; с ускорением по узкому коридору (25–30 м) и без него.
   Метания. Передача мяча с ударом об пол; метание в вертикальную мишень; с дугообразной траекторией; броски из разных положений. Метание на дальность через препятствие.
   Прыжки. Мягкое приземление с развитием силы толчка. Прыжки с ноги на ногу, со скакалкой, с продвижением, с высоты до 50 см, в длину и высоту с разбега. Подскоки (24–32 раза), с преодолением препятствий, со вспрыгиванием на возвышение. Прыжки на одной и обеих ногах через препятствие на высоте 20 см под звуковые сигналы, в разных темпах, по ориентирам и без них; прыжки в длину с места и с разбега на заданное расстояние. Прыжки в глубину с высоты (35–45 см) с перепрыгиванием препятствий; из полуприседа со взмахом рук.
   Ходьба на лыжах. Подъемы и спуски скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом; подъем «лесенкой». Передвижение приставным скользящим шагом с одной и двумя палками.
   Гимнастика. Упражнения для формирования осанки с удержанием груза на голове: повороты кругом медленно и быстро; стойка на носках; приседания; повороты с приседаниями. Акробатические упражнения: перекат назад из разных позиций, кувырок вперед. Упражнения в равновесии: ходьба по бревну широкими шагами, в разном темпе, под звуковые сигналы, с усложняющими элементами других упражнений.
   Танцевальные упражнения. Повторение танцевальных упражнений 1-го и 2-го классов; обучение шагу с притопом, шагу польки, различному сочетанию всех изученных шагов; разучивание танца «Попрыгушка».
   Плавание. Отработка дыхания при всех способах плавания; специальные и имитационные плавательные упражнения; вход в воду прыжком вниз ногами; выдохи в воду; игры на воде; эстафеты.

4 класс (60–62 ч)

   Строевые упражнения
   Команды: Налево (направо) по три (четыре) – марш! Слева (справа) в обход зала (площадки) в колонну по одному – шагом марш!
   Перестроение из колонны по три (четыре) в колонну по одному в движении, с поворотом налево, с изменениями дистанции и интервала (1–4 м).
   Общеразвивающие упражнения
   Выполнение упражнений в разном темпе, по командам, а после усвоения – по субъективной оценке.
   Упражнения с большим мячом. Чередование ведения мяча на месте от 3 до 10 с по командам, правой и левой рукой; передача мяча в стену и ловля его с разных расстояний (3–5 м) двумя руками и поочередно.
   Ходьба. Повторение упражнений 3-го класса.
   Бег медленный, до 2,2 км; беговые упражнения с высоким подниманием бедер; многоскоки. Семенящий бег; максимально быстрый бег с упором руками о дерево, забор. Бег прыжками-многоскоками с дозированием расстояния или числа шагов; многоскоки через низкие барьеры; многократное вспрыгивание на лежащие предметы; бег на скорость.
   Метания. Держание мяча в исходном положении при проверке фиксированного положения рук и ног. Бросок мяча одной рукой вперед, вперед-вверх из разных исходных положений. Переход в положение «натянутого лука» из разных положений тела, в сочетании с броском.
   Прыжки. Повторение заданий 3-го класса. Упражнения, подводящие к прыжку в длину: прыжок с касанием коленом мяча, далеко-высокий прыжок, прыжок в «окно», далекий прыжок через планку. Прыжки согнув ноги. Прыжок в высоту с разбега.
   Ходьба на лыжах. Попеременный двухшажный ход отталкиванием; одновременный двухшажный ход; подъем «полуелочкой»; торможение «плугом». Отработка элементов движения с отталкиванием палкой и лыжами.
   Гимнастика. Упражнения для формирование осанки – комплексы для укрепления мышц разных групп; формирование навыка правильного положения головы и туловища. Акробатические упражнения: перекаты, группировки, кувырки, стойки на лопатках из положения лежа на спине. Лазание по гимнастической стене, по гимнастической скамейке, канату, шесту с различными вариантами; перелезание различными способами через предметы в сочетании с ходьбой, бегом, прыжками; переползание по-пластунски. Упражнения в равновесии: ходьба, повороты, вставание на носки, на колено с предметами и без предметов.
   Танцевальные упражнения. Повторение упражнений 1–3 классов; сложные координационные упражнения спортивно-гимнастического и танцевального характера.
   Плавание. Критерии оценки техники основных плавательных движений; плавание всеми способами с полной координацией; плавание избранным способом, комплексное плавание; стартовые прыжки; повороты; эстафеты; праздники на воде.

4. Развитие двигательных (физических) качеств

   Двигательными качествами, или способностями, принято называть отдельные стороны двигательных возможностей человека. В данном разделе в возрастном аспекте представлена содержательная и нормативная основа двигательных действий, способствующая эффективности целевой деятельности, ориентированной на развитие сторон двигательных возможностей младших школьников (гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости и т. д.).
   1 класс (23–25 ч)
   Упражнения для развития быстроты, координации движений, подвижности в суставах: бег по обусловленному сигналу (хлопок, свисток, команда и др.); подскоки на одной, двух ногах; бег наперегонки (расстояние – 20–30 м); подвижные игры с беговой, скоростной направленностью; акробатические упражнения.
   Требования к учащимся:
   1. Бег 30 м: 6,4–7,8 с – для мальчиков; 6,6–8,4 с – для девочек.
   2. Наклон туловища из положения сидя на полу: 6–8 см – для мальчиков: 9–8 см – для девочек.
   2 класс (23–25 ч)
   Упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых качеств, координационных способностей: бег на короткие отрезки (10–12 м) с максимальной скоростью; прыжки на месте в движении; координационные игры с беговой скоростно-силовой направленностью.
   Требования к учащимся:
   1. Вис на согнутых руках: 2–20 с – для мальчиков; 1–13 с – для девочек.
   2. Прыжки в длину с места: 95–135 см – для мальчиков; 90–125 см – для девочек.
   3 класс (25–28 ч)
   Упражнения для развития общей выносливости, подвижности в суставах, силовой выносливости: бег на расстояние в заданное время (4–6 мин.), ходьба на лыжах до 2 км; спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей с мячом); подвижные игры; лазание по наклонной гимнастической скамейке, по гимнастической стенке, по канату.
   Требования к учащимся:
   1. Подтягивание в висе на перекладине: 1–3 раза – для мальчиков.
   2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: 1–10 раз.
   3. Шестиминутный бег: 500–1000 м – для мальчиков; 500–800 м – для девочек.
   4 класс (28–30 ч)
   Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости; лазание по наклонной гимнастической скамейке, по гимнастической стенке на время; поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине; спортивные и подвижные игры; упражнения для силовой и статической выносливости основных групп мышц, подвижности в суставах и тренировки органов равновесия; общеразвивающие упражнения без предметов и с набивными мячами (1–2 кг); акробатика, опорные прыжки, упражнения в равновесии.
   Требования к учащимся:
   1. Бег 30 м: 6–7 с – для мальчиков; 6–7,2 с – для девочек.
   2. Челночный бег 4×9 м: 11,0–13,0 с – для мальчиков; 11,3–14,5 с – для девочек.
   3. Наклон туловища из положения сидя на полу: 6–4 см – для мальчиков; 9–6 см – для девочек.

   Таблица 1.5
   Примерное распределение времени для изучения учебного материала (в %)

5. Творческая деятельность

   Творческая деятельность – деятельность интегрального характера. На современном этапе образования она необходима каждому школьнику, которому предстоит осуществлять процессы своего взаимодействия с миром вещей, явлений, окружающей действительности не только в настоящем времени, но и в будущем. Что мы понимаем под творческой деятельностью на занятиях физической культурой? Это, прежде всего, развитие психических процессов школьника в условиях двигательной деятельности и получение результата – придумывание к известным движениям и двигательным действиям ранее не использованных элементов, выполнение по-новому игрового образца в подвижных играх, розыгрыша ситуаций в спортивных играх, придумывание новых движений, действий, применение различных нестандартных предметов в решении задач физического воспитания, умение быстро адаптироваться к выполнению упражнений в нестандартных ситуациях занятий физической культурой.
   Необходимыми условиями организации творческой деятельности являются: создание благоприятной обстановки, которая может обеспечить успешное протекание творческих решений школьника; творческий подход педагогов, родителей к отбору содержания образования и воспитания ребенка, построенного на основе интеграции, а также использование разнообразных форм (домашние задания, физическая культура в семье) и методов работы в данном направлении.
   Домашние задания
   Определение вариантов и объема заданий учителем с учетом физической подготовленности детей и степени освоения ими учебного материала.
   Планирование домашних заданий в соответствии с материалами учебника.
   Домашние задания и рекомендации по спортивным играм (баскетболу, футболу, настольному теннису, хоккею, ручному мячу и др.), плаванию, пешим лыжным прогулкам, спонтанным спортивным соревнованиям в свободное время.
   Использование для оценочных выводов о работе учеников контрольных типовых нормативов с учетом комплексного подхода к выполнению заданий и индивидуальных возможностей детей.
   1 класс
   Разъяснение вариантов отработки отдельных элементов физических упражнений или комплекса упражнений по двигательным действиям.
   Использование сюжетных упражнений «Паровоз», «Штангист», «Зайчики», «Дровосек», «Воробьи».
   Упражнения на осанку, на укрепление стопы, физкультминутки для разгрузки сидя за столом, стоя за столом, комплексы упражнений утренней гимнастики.
   Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с мячами, предметами, стоя, лежа, при беге, прыжках, акробатические упражнения, упражнения в равновесии.
   2 класс
   Общеразвивающие упражнения с большим резиновым мячом.
   Упражнения на осанку стоя возле стола, за столом.
   Комплексы упражнений утренней гимнастики (ходьба и бег; упражнения с малыми мячами).
   Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с мячами, предметами, стоя, лежа, при беге, прыжках, ходьбе, в пешеходных, лыжных прогулках. Акробатические упражнения.
   3 класс
   Общеразвивающие упражнения со скакалкой.
   Упражнения на осанку, для укрепления стопы; физкультминутки.
   Комплексы упражнений утренней гимнастики.
   Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с мячами, обручем, гимнастической палкой, стоя, лежа, при беге, прыжках, ходьбе, в пешеходных, лыжных прогулках. Акробатические упражнения.
   4 класс
   Общеразвивающие упражнения с палками.
   Упражнения на осанку, физкультминутки стоя за столом, возле стола.
   Комплексы упражнений утренней гимнастики.
   Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с палкой, шнуром, гантелями, стоя, сидя, лежа, при беге, прыжках, передвижении на лыжах, при пеших и лыжных прогулках.

6. Требования к учащимся

   При изучении физической культуры учащиеся начальной школы должны получить:
   Знания о:
        • средствах физической культуры (физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы) – (1 класс);
        • формах физической культуры (урок физической культуры, утренняя гимнастика (зарядка), физкультурная пауза, физкультурная минутка, самостоятельные занятия физической культурой, спортивные соревнования по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке, плаванию, акробатике, подвижным играм и другим видам спортивной деятельности) – (2 класс);
        • жизненно важных двигательных качествах (ловкость, сила, быстрота, гибкость, выносливость) – (3 класс);
        • необходимости гигиенических и физиологических требований в организации физической культуры – (4 класс);
        • своем здоровье, физическом состоянии, физической подготовке – (1–4 классы).
   Умения в:
        • овладении доступными двигательными умениями и навыками, составляющими школу движений – (1 класс);
        • развитии устойчивости привычки к самостоятельным занятиям физической культурой – (2 класс);
        • использовании средств физической культуры – (3 класс);
        • проявлении наклонности к определенным видам спорта и к соревновательным действиям на основе принципов физического и нравственного воспитания – (4 класс);
        • понимании оздоровительной, образовательной и воспитательной значимости физической культуры – (1–4 классы);
        • развитии и совершенствовании двигательных качеств – (1–4 классы).

Тематическое планирование к программе «физическая культура и здоровье»

1. Технология планирования

Рис. 2.1. Конструкт технологии планирования к программе «Физическая культура и здоровье»

Рис. 2.2. Алгоритмическая карта технологии планирования к программе «Физическая культура и здоровье»

2. Рекомендации к планированию разделов программы «Физическая культура и здоровье»

   Теоретические сведения. В данный раздел программы входят: основные правила здорового образа жизни первоклассника; соблюдение правил дыхания при выполнении различных общеразвивающих физических упражнений; правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн; правила выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики; правила безопасного поведения в окружающей среде; правила соблюдения личной и общественной гигиены; двигательный режим, правильная осанка; правила закаливания; здоровье и утренняя гимнастика.
   В предлагаемом планировании даются примерные темы для ознакомления и изучения учащимися необходимых знаний, создание представлений и формирование умений о здоровом образе жизни и его положительном влиянии на организацию и успешную последующую жизнедеятельность ребенка в обществе.
   С целью закрепления данных знаний в области теории по указанному разделу теоретические сведения сообщаются учащимся на уроках в течение всего учебного года. Учителю предоставляется свобода выбора тем и проблем по теоретическим сведениям с учетом проектируемого желаемого состояния уровней необходимости теоретической подготовки детей по данному разделу программы.
   Для изучения учащимися теоретических сведений учителю при планировании необходимо поставить перед собой следующие вопросы и определить следующие задания.
   Вопросы:
   1. В чем заключается теоретическая подготовка учащихся по предмету «Физическая культура и здоровье?»
   2. Каким образом учителю использовать свои знания для теоретической подготовки учащихся по данному разделу?
   3. Как повысить учителю свою собственную классификацию по преподаваемому разделу?
   Задания:
   1. Составить библиографию публикаций и проконспектировать материалы по изучаемому разделу.
   2. Готовясь к практическому осуществлению данного раздела, проделать следующую работу:
        • поупражняться в изложении теоретических сведений по разделу программы;
        • подготовить наглядный материал (таблицы, иллюстрации, книги, брошюры, видеокассеты и мн. др.).
   Гимнастика. В данный раздел программы входят: формирование школы движений; основные положения и движения рук, ног, туловища, головы; ходьба; бег; прыжки; метание; лазанье, перелезание, переползание, подтягивание; общеразвивающие упражнения для развития координацией движений; упражнения для формирования осанки; акробатические упражнения; упражнения в равновесии; танцевальные упражнения; упражнения на равновесие; игры.
   а) Строевые упражнения построения и перестроения нужно рассматривать как элементы строевой подготовки. Они оказывают положительное воздействие на организацию урока, способствуют формированию осанки, развитию точности движений, концентрации внимания. Строевые упражнения входят во все разделы программы;
   б) основные положения и движения рук, ног, туловища входят в группу общеразвивающих упражнений. Эти упражнения укрепляют двигательный аппарат ребенка. Изучая основные положения и движения рук, ног, туловища, головы, ученики получают представление об основных компонентах любого движения – направлении, амплитуде, напряжении, режиме, темпе – и приучаются сознательно управлять движениями своего тела;
   в) ходьба и бег относятся к естественным видам движений, способствуют развитию опорно-двигательного аппарата. Основная задача обучения ходьбе в начальных классах – воспитать у детей навык правильной, рациональной, красивой ходьбы. Основной задачей обучения бегу в начальных классах является воспитание у учащихся навыка свободного, прямолинейного бега на носках с хорошей осанкой, с достаточно высоким подниманием бедра, параллельной постановкой стоп;
   г) прыжки являются естественным видом двигательной деятельности. Характеризуются кратковременным, но сильным мышечным напряжением, развивают умение концентрировать свои усилия и быстро ориентироваться в пространстве, координацию движений, глазомер. В начальной школе ставится задача создания правильной основы техники в обучении прыжкам. Предусматривается обучение важнейшим элементам прыжка: правильному разделу и сильному отталкиванию; координации движений в полете и мягкому приземлению;
   д) метания вырабатывают точные согласованные движения кисти, предплечья, плеча, плечевого пояса и всего организма в целом. В начальной школе ставится задача научить школьников правильно, метко и далеко метать малые мячи и другие предметы (прутики, тряпичные мячи, воланчики);
   е) лазанье, перелезание способствуют развитию силы мышц (особенно рук и плечевого пояса), ловкости, координации движений, выносливости, имеют непосредственно прикладное значение. В начальной школе лазанье и перелезание рекомендуется проводить на гимнастической стенке, скамейках, гимнастическом коне, бревне и канатах;
   ж) упражнения для формирования осанки рекомендуются в качестве специальных упражнений для решения этой важной задачи. Они должны быть включены в содержание каждого урока физической культуры. Указанные упражнения включаются в раздел общеразвивающих упражнений и рекомендуются при составлении комплексов утренней гимнастики. Формирование осанки не ограничивается воспитанием привычки правильно держать тело и развитием физических качеств. Школьников необходимо учить контролировать свою осанку в процессе выполнения движений;
   з) акробатические упражнения разносторонне влияют на организм ребенка. Их особенное значение заключается в сильном воздействии на вестибулярный аппарат. С помощью этих упражнений наиболее эффективно развивается ориентировка в пространстве, чувство равновесия, координационные способности;
   и) упражнения в равновесии весьма значимы в жизненной практике человека. Умение сохранять равновесие проявляется в ряде сложных движений и положений тела, связанных с быстротой перемещения, быстротой смены положений, непривычностью позы, уменьшением и повышением площади опоры. В учебных занятиях по физической культуре эти упражнения даются как для обучения какому-то действию с сохранением равновесия, так и для воспитания чувства равновесия. Упражнения в равновесии также способствуют развитию координации движений, ориентировки в пространстве, самообладания, смелости;
   к) танцевальные упражнения помогают улучшить осанку, выработать плавность, ловкость и непринужденность походки. В учебной программе по физической культуре для начальных классов танцевальные упражнения в основном представлены в виде подготовленных упражнений, танцевальных элементов и их комбинаций – танцевальных игр и танцев. Важнейшей особенностью детских танцев являются их простота и законченность танцевальной формы. Первые танцевальные умения, которые приобретают школьники, лучше всего закреплять в форме танцев и игр, которые помогают детям легче усваивать пройденный материал, способствуют развитию музыкальности и ритмичности;
   л) преодоление полосы препятствий используется для совершенствования приобретенных навыков и умений, развития физических качеств с тем, чтобы школьники могли применить эти навыки в измененных условиях.
   Для формирования двигательных умений и навыков у учащихся по разделу гимнастики учителю необходимо в процессе планирования решить следующие задачи:
   1. Сформировать у школьников общее представление о закономерностях изучаемых движений и двигательных действиях.
   2. Научить отдельным элементам техники изучаемых двигательных действий.
   3. Устранить причины, провоцирующие возникновение ошибок в технике изучаемых двигательных действий.
   4. Усовершенствовать общий ритм изучаемых двигательных действий.
   Для решения поставленных задач применяются следующие методы обучения:
   1) наглядная демонстрация;
   2) словесный метод;
   3) практические методы обучения, имеющиеся в теории и методике физического воспитания.
   В процессе проведенных занятий следует руководствоваться следующими правилами:
        • объяснять цель каждого нового упражнения и совместно определять способы его выполнения;
        • привлекать занимающихся к отчету о своих действиях и учить находить причины допущенных ошибок;
        • использовать задания для самостоятельного решения.
   Лыжная подготовка. Занятия лыжным спортом оказывают разностороннее влияние на организм человека, на его здоровье. В начальной школе в ее задачи входит ознакомление детей с правилами общения с лыжным инвентарем, обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроений и передвижений в строю; обучение некоторым способам передвижения на лыжах.
   Планируя занятия по лыжной подготовке, учителю следует предусматривать:
   а) отсутствие твердо установленного количества занятий по лыжной подготовке в связи с погодными условиями;
   б) разнообразие тематики. Для прохождения одной и той же темы можно найти различные варианты (обучение проходит на фоне снегопада, видоизмененного режима местности и т. д.), т. е. каждое новое занятие по условиям и режиму работы не является повторением, хотя усваивается один и тот же навык;
   в) разное усвоение знаний и умений учащимися по изучаемым способам передвижений на лыжах. Индивидуальные различия усвоения сказываются в том, что одними лучше усваиваются одни умения, а другими – другие;
   г) знание ближайших возможностей образования умений учащихся, которые учитель может заложить в систему планирования занятий, учитывая уровень физической подготовленности учащихся данного класса.
   Плавание. Необходимость обучения плаванию возникла на ранней ступени развития человеческого общества. Занятиям плаванием уделяют большое внимание в начальной школе, где уроки по плаванию проводят обычно в закрытом бассейне или на водной станции. Планируется прохождение этого раздела программы на уроках продолжительностью 45 мин.
   Планируя занятия по обучению плаванию, необходимо учитывать следующее:
   а) изучение учащимися правил поведения на занятиях плаванием;
   б) соблюдение последовательности выполнения упражнений: упражнения для освоения с водой; комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца; плавание кролем на груди, плавание кролем на спине, плавание брассом.
   Игры. Характерной особенностью подвижных игр является ярко выраженная роль движений в содержании игры: бега, прыжков, метаний, бросков, передач и ловли мяча, сопротивлений и т. п. Эти двигательные действия мотивированы ее сюжетом – темой, идеей. Подвижные игры в начальной школе используются как средство общего физического воспитания детей, а также как средство подготовки к спортивным играм и другим видам двигательной деятельности. В этой связи игры следует: а) планировать на каждом уроке; б) при распределении по урокам учитывать прохождение и других видов физических упражнений. Известно, что элементарные умения и навыки, приобретенные детьми в игровых условиях, не только сравнительно легко перестраиваются при последующем, более углубленном изучении техники движений, но и облегчают дальнейшее овладение соответствующими техническими приемами; в) планировать по признаку преимущественных двигательных действий: с элементами общеразвивающих упражнений, бегом, прыжками (1–2 классы); прыжками с высоты (1–3 классы); прыжками в высоту и в длину с разбега (1–3 классы); с метанием на дальность и в цель, с лазаньем и перелезанием (3 класс); с элементами акробатических упражнений (3–4 класс); элементами спортивных игр (4 класс).

3. Содержание тематического планирования занятий по физической культуре и здоровью для учащихся 1 класса

   Теоретические сведения
   Занятия по данному разделу проводятся в виде кратких сообщений на каждом уроке, бесед, практических занятий.
   Учащиеся изучают:
        • гигиенические основы физической культуры (личная гигиена, закаливание, гигиена жилища, режим дня);
        • основные правила здорового образа жизни;
        • двигательный режим первоклассника;
        • правила безопасного поведения во время игр во дворе и на природе; предупреждение пожара, сохранение жилища; избежание несчастных случаев на воде, в парке, в лесу;
        • правила выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики.
   Для проведения занятий по данному разделу определяются задачи и содержание. Учителем физической культуры составляется подробный план, проводятся консультации с родителями учащихся.
   В течение учебного года на изучение теоретических сведений на уроках физической культуры отводится 6–7 учебных часов.
   Учителю физической культуры, учащимся, родителям, администрации школы необходимо учесть, что работа по данному разделу с учащимися проводится не только в рамках данного изучаемого предмета, но и шире – по другим дисциплинам: математике, письму, рисованию и т. д.

   Таблица 2.1
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью 1 класс (теоретические сведения)

Тема 1
Гигиенические основы физической культуры

   Они направлены на укрепление здоровья ребенка и предполагают получение учащимися следующих знаний:
   а) личной гигиены – тщательный уход за телом, кожей, волосами, ногтями, полостью рта, порядок в одежде;
   б) закаливание – использование системы закаливающих мероприятий в режиме дня: солнца, воздуха, воды;
   в) гигиена жилища – бережное отношение к предметам, создание гигиенической обстановки в помещении, на участке;
   г) режим дня – каждый человек в течение дня должен осуществить намеченное. Гигиенический режим дня (распорядок) поможет сохранить здоровье и выполнить все основные дела. Он составляется так, чтобы работа чередовалась с отдыхом. Гигиенический режим не мыслится без физических упражнений.

Тема 2
Основные правила здорового образа жизни

        • Воспитание культурно-гигиенических навыков, включающих важную нравственную задачу – воспитание культуры поведения;
        • выполнение установленных режимных требований и организация сна – одного из важнейших элементов режима дня. Оптимальная продолжительность сна для детей 7–10 лет – 10–11 часов;
        • питание – качественный состав питания должен удовлетворять потребности растущего организма; питание должно быть регулярным; важное значение для питания имеют положительные эмоции. Еда должна заканчиваться не позже, чем за 1,5 ч до занятий физической культурой;
        • предупреждение вредных привычек (курение, употребление алкоголя и прочих наркотических средств);
        • использование физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Тема 3
Правила безопасного поведения во время игр во дворе и на природе

        • Отсутствие стремления к отстаиванию собственных интересов;
        • значение хороших привычек;
        • знание и соблюдение норм поведения – начальных форм положительных взаимоотношений: умение проявить отзывчивость, доброжелательность; желание играть и заниматься вместе со сверстниками;
        • усвоение правил ответственности за негативное поведение, отношение.

Тема 4
Двигательный режим первоклассника

        • Представления о движениях как основных условиях всякого жизненного отправления;
        • модель двигательного режима в первом классе (см. ниже табл. модели).

   Индивидуальная карта учащегося

    -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

    -------
| Библиотека iknigi.net
|-------
|
-------

Тема 5
Правила выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики

        • Выполнение утренней гимнастики при открытой форточке;
        • обтирание тела водой после гимнастики;
        • характер упражнений: а) выпрямляющие позвоночник – потягивание; б) для укрепления мышц ног; в) для развития рук и плечевого пояса; г) для укрепления мышц туловища; д) для усиления деятельности важнейших внутренних органов, главным образом двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы; е) для постепенного перехода от возбужденного состояния к более спокойному. Каждое упражнение повторяется 5–7 раз.
   Двигательная активность
   Занятия по данному разделу проводятся с целью обучения и развития двигательных движений и действий по основным разделам учебной программы: гимнастика, лыжная подготовка, плавание, игры.

   Таблица 2.2.
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)
   I четверть

   Урок физической культуры – основная форма обучения жизненно важным видам движений, которые положительно влияют на физическое состояние и здоровье ребенка при соответствующем использовании методик и методических приемов.
   Тематическое планирование уроков физической культуры на основе систематизированного и последовательно выстроенного материала способствует более эффективной работе учителя, направлено на воспитание у детей устойчивого интереса к двигательной активности. Тематическое планирование дано по четвертям (I, II, III, IV) из расчета проведения трех уроков физической культуры в неделю.

   Таблица 2.3
   II четверть

Таблица 2.4
III четверть

Таблица 2.5
IV четверть

   Развитие двигательных качеств
   В программе по физической культуре и здоровью для учащихся начальных классов общеобразовательной школы особое внимание уделено развитию двигательных качеств. В младшем школьном возрасте активно развиваются все двигательные качества: быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, скорость, сила, координационные способности. Важно развивать двигательные качества целенаправленно, во взаимодействии с конкретными двигательными действиями. В процессе урока физической культуры развитию двигательных качеств отводится особое место. Необходимо обращать внимание на обучение детей правильно пользоваться двигательными умениями и способностями, которыми они наделены от рождения.

   Таблица 2.6
   Тематический план занятий по развитию двигательных качеств (планирование дано по четвертям)
   I четверть

Таблица 2.7
II четверть

Таблица 2.8
III четверть

Таблица 2.9
IV четверть

Примечание. Упражнения по развитию двигательных качеств определяются на основе поурочного плана. План-конспект урока представляет собой наиболее детализированный документ планирования. Упражнения для развития двигательных качеств в плане, плане-конспекте урока могут быть представлены как в виде отдельных упражнений, так и в виде комплексов.

4. Содержание тематического планирования занятий по физической культуре и здоровью для учащихся 2 класса

   Теоретические сведения
   Тематические занятия по данному разделу во втором классе планируются и проводятся в системе урочных форм в виде бесед, сообщений, способов проверки усвоенных знаний и т. п.
   Учащиеся изучают:
        • гигиенические требования к условиям занятий физической культурой;
        • отдельные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»;
        • двигательный режим второклассника;
        • значение правильного дыхания для здоровья;
        • правила здорового образа жизни;
        • правила безопасного поведения на занятиях по разделу «Лыжная подготовка».
   В течение учебного года на изучение теоретических сведений на уроках физической культуры во втором классе отводится 7–8 учебных часов.
   Последовательность изложения теоретических сведений (понятий, правил, требований и т. д.) в отдельных случаях не имеет принципиального значения. В то же время желательно соблюдать при планировании теоретического материала внутренние логические связи между указанными темами. Разрабатывая план-конспект конкретного урока, учитель каждый раз продумывает задачи урока так, чтобы теоретические сведения по возможности определяли основные направления данного урока и подкреплялись практической деятельностью учащихся в ходе урока.

   Таблица 2.10
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью 2 класса (теоретические сведения)

Тема 1
Отдельные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»

   Ознакомление учеников с теоретическими положениями и понятиями предмета «Физическая культура и здоровье» в соответствии с программными требованиями позволяет учащимся иметь более глубокое представление об изучаемом предмете и сформировать осознанное отношение к нему.
   Предмет «Физическая культура и здоровье» в школе направлен на овладение учащимися жизненно важными двигательными навыками, умениями, специальными знаниями по физической культуре, оказывающими влияние на качество учебной деятельности, состояние здоровья и повышающими сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
   Сохранение и укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач физической культуры. Под здоровьем понимают такое состояние организма человека, когда все его функции уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Здоровье человека определяется не только отсутствием выраженных признаков болезни, но и степенью его закаленности, устойчивости к действию болезнетворных факторов (частота заболеваний), основных функций человека и показателями функциональных резервов (выносливость).
   Физическое развитие – процесс прогрессивного изменения форм и функций человека естественным образом. Признаки физического развития – рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, а также функциональные возможности.
   Физическая подготовка в начальной школе рассматривается как необходимое условие развития физических способностей, навыков и умений учащихся в двигательной сфере деятельности.

Тема 2
Гигиенические требования к условиям занятий физической культурой

Физическая культура становится одним из наиболее важных перспективных факторов в сохранении и укреплении здоровья наряду с сохранением окружающей среды, рациональным питанием, оптимальной двигательной активностью. Для положительного влияния на здоровье занятий физической культурой и спортом необходимо соблюдение определенных гигиенических требований. Важнейшие из них – чередование нагрузки и отдыха (хрониогигиена), содержание и режим питания, выполнение нормативных требований к местам занятий (спортивные сооружения и оборудование, состояние внешней среды), одежда и обувь занимающихся.

Тема 3
Двигательный режим второклассника

   Общепризнанно, что двигательная активность в жизнедеятельности организма является важнейшим условием, определяющим здоровье, физическую и умственную работоспособность, творческое долголетие человека. Поэтому необходима правильная организация двигательного режима школьника. Понятие «двигательный режим» включает все виды организованной и самостоятельной деятельности, в которой четко выступают локаторные (связанные с перемещением в пространстве) действия детей. При организации двигательного режима надо руководствоваться, прежде всего, оптимальными нормами двигательной активности детей.

   Таблица 2.11
   Примерное время, затраченное на виды двигательной деятельности

Тема 4
Значение правильного дыхания для здоровья

Дыхание – это процесс вентиляции легких и газообмена, сопровождающийся поглощением кислорода и выделением углекислого газа. Дыхательная система выполняет важнейшую функцию – газообмен, без которого невозможна жизнь, поскольку превращение энергии в организме происходит в результате окислительного распада питательных веществ с участием кислорода.
Легочное дыхание осуществляется путем чередования вдоха, во время которого атмосферный воздух, насыщенный кислородом, поступает в альвеолы (морфологические структуры, содержащие воздух), и выдоха, при котором воздух, обогащенный углекислым газом, удаляется в окружающую среду. Двигательная активность приводит к увеличению вентиляции легких, так как сокращающиеся мышцы используют больше кислорода.

Тема 5
Правила здорового образа жизни

Забота о собственном здоровье как основной ценности должна стать основным правилом для человека начиная с детского возраста.
Образ жизни должен быть укрепляющим, ритмичным, эстетичным, гигиеничным, нравственным, волевым, самоограничительным.

Тема 6
Правила безопасного поведения на занятиях по разделу «Лыжная подготовка»

   Лыжная подготовка связана с пребыванием учащихся на свежем воздухе и с наличием у них соответствующих лыжных атрибутов – лыжи, лыжные палки.
   В гигиеническом обеспечении важно учесть следующие факторы:
        • тщательная подготовка одежды и обуви;
        • актуальное обращение с лыжным инвентарем;
        • соблюдение интервала при движении на лыжах по дистанции – 3–4 м, при спусках – не менее 30 м;
        • при спуске не выставлять лыжные палки вперед, не останавливаться у подножия горы;
        • при переходе через проезжую часть обязательно снимать лыжи;
        • при спусках с гор не выставлять палки перед собой, чтобы в случае падения не наткнуться на них.
   Двигательная активность
   Современная наука и практика располагают объективными данными, свидетельствующими о роли двигательной активности в физическом и общем развитии человека, укреплении его здоровья в различные периоды жизни и подготовке к различным видам деятельности. Основными показателями двигательной активности учащихся в начальной школе можно считать: объем двигательной активности детей, ее продолжительность, разнообразие форм и видов, широкий диапазон действий и качественную сторону. Двигательная активность может реализоваться в различных формах и условиях. В нашем случае она рассматривается в системе урочной (традиционной) формы. Ее содержание планируется по четвертям (I, II, III, IV) с использованием традиционных разделов учебной программы: гимнастика, плавание, подвижные игры, лыжная подготовка.

   Таблица 2.12
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)
   I четверть

Таблица 2.13
II четверть

Таблица 2. 14
III четверть

Таблица 2.15
IV четверть

   Развитие двигательных качеств
   Учебная программа по физической культуре и здоровью предусматривает развитие двигательных качеств. Лучшим средством развития физических качеств – быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, скорости, силы – у детей младшего школьного возраста являются подвижные игры, поскольку их содержание составляют разнообразные двигательные действия, выполняемые с различной интенсивностью и в разных сочетаниях. Большое значение по развитию двигательных качеств приобретает постановка конкретных заданий, например:
        • в гимнастике – развить силу мышц плечевого пояса и живота;
        • в подвижных играх – выработать прыгучесть и т. д. В то же время необходимо предусматривать целенаправленное развитие как определенного двигательного качества, так и комплекса качеств.

   Таблица 2.16
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (развитие двигательных качеств)
   I четверть

Таблица 2.17
II четверть

Таблица 2.18
III четверть

Таблица 2.19
IV четверть

Примечание. Правильно построенная система развития двигательных качеств помогает подвести учащихся к освоению техники в различных видах движений и двигательных действий.

5. Содержание тематического планирования занятий по физической культуре и здоровью для учащихся 3 класса

   Теоретические сведения
   Знания об:
        • здоровом образе жизни: вредные привычки и их негативное влияние на здоровье; двигательный режим учащихся 3-х классов;
        • основах безопасности жизнедеятельности: правила поведения в местах занятий по физической культуре; ознакомление с природными факторами местного значения;
        • основах гигиены: правила по основным видам закаливания, учитывая различное время года; правила дыхания при ходьбе, беге, выполнении элементарных акробатических упражнений;
        • организации самостоятельных занятий: педагогические правила самостоятельных занятий физическими упражнениями.
   Представления о:
        • методике самостоятельных занятий;
        • положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека.
   В настоящее время самым значимым из средств по укреплению здоровья является физическая культура. Для того чтобы учащиеся с самого начала обучения умело пользовались им (в данном варианте изложения физическая культура обозначена как средство), все большее значение приобретают знания и представления, освещающие область предмета «Физическая культура и здоровье». При овладении учащимися знаниями и представлениями по основам занятий физической культурой необходимо соблюдать требование: планируемая область знаний и представлений должна соответствовать практической реализации принципов всестороннего развития личности, связи физического воспитания с трудовой практикой, принципу оздоровительной направленности, т. е. знания важны не сами по себе, а применительно к процессу развития личности ребенка и подготовки его к жизни в обществе.

Тема 1
Разрушитель здоровья – курение

   Очень важно, чтобы каждый человек вырос крепким, жизнерадостным, здоровым физически и нравственно.
   Что же лишает нас возможности оставаться здоровыми на долгие годы?
   Этому мешают распространенные вредные привычки. Одной из самых вредных является курение.
   Некоторые считают привычку курить безвредной, но это далеко не так. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 5–6 мин. Человек, выкуривающий 10–20 сигарет в день, сокращает свою жизнь на пять лет.
   Таким образом, мнимое «удовольствие» от курения поминутно приводит к жестокой расплате.
   Вопросы к учащимся:
   1. Что вам известно о вреде курения?
   2. Чем вас заинтересовала информация, полученная во время нашей беседы?
   3. Совместимо ли курение с истинной культурой человека?

Тема 2
Разрушитель здоровья – алкоголь

   На занятии по данной теме необходимо ознакомить учащихся с пагубным воздействием алкогольных веществ на детский организм, с последствиями этого воздействия. Всем известно, что алкоголь вреден для человеческого организма. Во многих странах мира, в том числе и в нашей стране, введены строгие меры по ограничению потребления спиртных напитков. Согласно закону, карается продажа вино-водочных изделий несовершеннолетним, а также приобщение детей к спиртному. Особенно губительно алкоголь действует на детей и подростков. Установлено, что у них быстро происходит отравление алкоголем, возникают различные опасные заболевания, снижаются умственные способности, может наступить полная деградация личности. Как показывает статистика, именно в состоянии алкогольного опьянения подростки совершают большинство преступлений. Психологи и медики справедливо утверждают, что тяга к алкоголю в подростковом возрасте пробуждается даже не с первой выпивки, а с первой увиденной рюмки.
   Вопросы к учащимся:
   1. Что вам известно о вреде алкоголя?
   2. Как вы можете объяснить пословицы, в которых убедительно осуждены народной мудростью привычки, связанные с употреблением алкоголя: «Когда вино в человеке, разум его в бутылке», «У пьяного рот нараспашку, язык на плече», «Пьяному гуляке недалеко до драки».

Тема 3
Разрушитель здоровья – наркомания

   Занятие по данной проблеме предполагает раскрытие перед учащимися всей пагубности этого страшного явления, к которому по неопытности и неосторожности может приобщиться ребенок. Широко известно, что у тех, кто употребляет наркотики, быстро разрушается здоровье, снижаются умственные способности, память, трудоспособность. Воля наркоманов слабеет, чувство ответственности утрачивается; порой они могут совершить тяжкие преступления. Особенно вызывает тревогу подростковая наркомания. Все чаще среди наркоманов можно встретить несовершеннолетних. В последнее время подростки стали вызывать эффект наркотического опьянения, вдыхая различные летучие химические препараты: различные аэрозоли, ацетон, лаки, растворители. Первоначально это слабая эйфория, затем – спутанность сознания, потеря пространственной ориентации, тошнота. Некоторые вещества могут вызвать даже бред, потерю правильного жизневосприятия, утрату самоконтроля. В отдельных случаях возможен смертельный исход.
   Вопросы к учащимся:
   1. Что вам известно о наркомании?
   2. Какие наркотические вещества вы можете назвать?
   3. Что приводит к попыткам молодых людей впервые попробовать наркотическое или токсическое вещество?
   4. К каким губительным последствиям приводит наркомания?

Тема 4
Правила поведения в местах занятий по физической культуре

   Цель занятия – ознакомить учащихся с нормами поведения на физкультурных занятиях. Обосновать, что от соблюдения правил поведения в местах занятий по физической культуре зависит здоровье, а порой и жизнь ребенка. Информационные материалы должны быть усвоены детьми и связаны со следующими основными правилами поведения на занятиях физической культурой:
   1. Не опаздывать на учебные занятия и не пропускать их без уважительной причины.
   2. Своевременно и точно выполнять распоряжения, указания и команды учителя.
   3. Строго соблюдать требования техники безопасности, личной гигиены, а также требования, предъявляемые к спортивной форме.
   4. Соблюдать чистоту в раздевалке, на спортивной площадке, в спортивном зале.
   5. Беречь спортивный инвентарь и оборудование.
   6. Не приступать к выполнению упражнений на снарядах без разрешения учителя.
   7. Не отвлекать от работы своих товарищей, не заниматься делами, не относящимися к учебно-воспитательному процессу.

Тема 5
Ознакомление с природными факторами местного значения

   Природные факторы оказывают немаловажное влияние на здоровье человека. Отношение людей к окружающей их природной среде, уровень знаний о данной местности являются факторами, координирующими влияние природы на организм человека. Неосведомленность в вопросах влияния окружающей среды на здоровье и пренебрежение этими знаниями в реальной жизни могут привести к различным недомоганиям в физическом состоянии человека. При изучении данной темы необходимо:
   а) акцентировать внимание на проблемах данной местности (завод, фабрика, радиологическая обстановка и т. д.);
   б) ориентировать учащихся на осознание личностной ответственности за свое здоровье;
   в) повышать общую культуру взаимоотношений человеческого организма с природной средой.

Тема 6
Правила по основным видам закаливания

   Цель занятия – дать учащимся рекомендации по закаливанию. Суть закаливания состоит во влиянии естественных сил природы – свежего воздуха, солнечных лучей и воды. Организм приспосабливается легко переносить жару, холод и другие климатические факторы.
        • Закаливание воздухом. Свежий воздух – наиболее важное и доступное средство закаливания, особенно для начинающих. К холодному воздуху следует привыкать постепенно, принимая так называемые воздушные ванны, которые возможны в течение года. Затем совершать ежедневные прогулки в любую погоду. Весьма полезно, особенно городским школьникам, ходить дома босиком.
        • Закаливание солнцем. Умеренное облучение солнечными лучами повышает сопротивление организма различным заболеваниям. Прежде чем начать закаливание солнцем, необходимо посоветоваться с врачом. Загорать полезнее всего в утренние часы – с 9 до 12 и после 16. Длительность первой солнечной ванны – не более 10 мин. В дальнейшем можно увеличивать продолжительность каждый раз на 4–5 мин. Максимальная длительность загорания для здоровых школьников – один час, после чего рекомендуется находиться в тени. Во время солнечных ванн необходимо менять положения, не рекомендуется спать и есть, а после – полезно сделать обливание или выкупаться. Начинать загорать можно через два часа после еды, не натощак. В жаркое время необходимо носить головной убор из светлой ткани.
        • Закаливание водой. Водные процедуры – обтирание, обливание, душ, купание и плавание – необходимы учащимся младших классов. Самая сильная для детей форма закаливания водой – это купание в реке, озере, море. Недисциплинированность, баловство при купании нередко приводит к несчастным случаям, поэтому важно, чтобы дети соблюдали на воде меры предосторожности. После водных процедур многие купающиеся не вытираются, а обсыхают. Наиболее опасно оставлять мокрыми уши. Небольшой ветерок даже в теплую погоду может вызвать их заболевание.
   Вопрос к учащимся:
   Как вы загораете летом, весной, зимой, осенью?

Тема 7
Правила дыхания при ходьбе, беге, выполнении элементарных акробатических упражнений

   Дыхание относится к тем функциям организма, которые можно (в определенных пределах) сознательно регулировать. Важная задача при выполнении движений и двигательных действий – научиться правильно координировать дыхание с движениями.
   Рекомендации по движению во время выполнения элементарных физических упражнений:
        • дышать только через нос;
        • избегать ношения одежды и пояса, стесняющих движения грудной клетки;
        • сохранять правильную осанку;
        • пользоваться, по преимуществу, «нижним» и «полным» дыханием;
        • при медленных движениях с участием туловища вдох делать во время выпрямления тела, а выдох – во время его сгибания.
   При беге и ходьбе (циклические виды) дыхание производится ритмично. Положение губ во время вдоха в беге – как при произношении буквы «и», а во время выдоха – как при произношении буквы «у».
   Частота дыхания зависит от скорости движений, а частота движений – от частоты дыхания. При выполнении акробатических упражнений, где моменты наибольших усилий сопровождаются натуживанием, происходит задержка дыхания, которая способствует фиксации грудной клетки и тем самым создает лучшие условия для сокращения мышц, реализующих активные движения.

Тема 8
Правила для самостоятельных занятий физическими упражнениями

   Цель занятий – ознакомить учащихся с соблюдением основных правил при самостоятельных занятиях физическими упражнениями:
        • начинать занятия необходимо с разминки;
        • использовать в занятиях упражнения и игры, ранее разученные на уроке физической культуры;
        • занимаясь физическими упражнениями самостоятельно, преодолевать себя, но не доводить до состояния сильного утомления;
        • во время занятий физическими упражнениями следить за дыханием; стараться дышать глубоко и равномерно.

Тема 9
Двигательный режим учащихся 3 класса

   При построении двигательного режима учащихся 3 класса основываются на следующих формах деятельности, которые были указаны для учащихся 1–2 классов – самостоятельная, организованная, бытовая.
   Продолжительность отдельных видов и форм деятельности у каждого современного школьника может быть разной, в зависимости от его участия в различного рода кружках и спортивных секциях вне школы, но при сохранении следующих гигиенических требований: а) оптимальная продолжительность различных видов деятельности, их рациональное чередование и регулярность; б) достаточный отдых на свежем воздухе; в) регулярное питание; г) гигиенически полноценный сон.
   Продолжительность отдельных видов и форм деятельности отдыха в двигательном режиме для ученика 3-го класса может быть следующей:
        • самостоятельная – физкультпаузы, физкультминуты во время выполнения домашних заданий, утренняя гигиеническая гимнастика, самостоятельные занятия физическими упражнениями (40–60 мин.);
        • организованная – уроки физической культуры, спортивные кружки, секции, оздоровительные мероприятия (50–130 мин.);
        • бытовая (общественно-полезная – 50–160 мин.);
        • другие виды (по воскресным, каникулярным и праздничным дням – прогулки с оздоровительной и спортивной направленностью, туристические походы, экскурсии).
   Количество часов, отведенное на изучение теоретических сведений по предмету «Физическая культура и здоровье» в третьем классе, – 8–9. Искусство преподавателя при изложении теоретических сведений состоит в том, чтобы избрать правильную позицию в общении по отношению к занимающимся, вовремя поддержать ранее сказанную мысль, создать образ для мыслительной деятельности учащихся; постоянно расширять диапазон теоретических сведений, учитывая уровень подготовленности занимающихся, их кругозор и интересы.
   Полученные представления по методике самостоятельных занятий дают возможность более быстрого овладения движениями и двигательными действиями по разделам учебной программы.

   Таблица 2.20
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (теоретический аспект)

   Таблица 2.21
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)
   I четверть

Таблица 2.22
II четверть

Таблица 2.23
III четверть

Таблица 2.24
IV четверть

   Развитие двигательных (физических) качеств
   Основной путь обеспечения физической подготовленности учащихся – развитие их двигательных (физических) качеств. Важнейшим условием развития физических качеств является хорошее здоровье. Незначительные недомогания, ушибы, травмы, неудовлетворительное состояние дыхательных путей, полости рта и т. п. сказываются на двигательных возможностях человека. Мерами, направленными на сохранение и укрепление здоровья, являются рационализация образа жизни, использование естественных сил природы и систематические занятия физическими упражнениями, в процессе которых задатки ребенка (двигательные качества), которыми он наделен от рождения, способны развиваться и проявляться в движениях, выражаемых в силе, быстроте, выносливости, гибкости, ловкости, устойчивости равновесия, способности к произвольному расслаблению мышц, ритмичности, прыгучести, мягкости движений, координированности. Для учащихся начальных классов это важный положительный эффект, с помощью которого можно добиться высокого уровня развития двигательных качеств, физической подготовленности и улучшить свое физическое состояние. Разностороннее развитие основных двигательных (физических) качеств в сочетании с преимущественным развитием быстроты движений рук и ног, статическим равновесием, ориентировкой в пространстве (мальчики и девочки), гибкости, динамического равновесия (мальчики), быстроты двигательной реакции, скоростно-силовых качеств рук и ног, общей выносливости, динамической силовой выносливости, точности движений (девочки) и т. п. наиболее успешно проходит при целенаправленном использовании подвижных игр – одного из средств физической культуры и оздоровления учащихся.
   Важно развивать двигательные (физические) качества целенаправленно, взаимодействуя с конкретными двигательными действиями, что достигается многократным повторением специально намечаемых, общеразвивающих подводящих и подготовительных упражнений.
   В данном тематическом планировании по развитию двигательных (физических) качеств для учащихся 3-го класса предлагается именно этот вариант, хотя не исключаются и другие. В соответствии с избранной формой планирования придерживаемся планирования тем по четвертям.

   Таблица 2.25
   Тематическое планирование занятий по физической культуре и здоровью (развитие двигательных физических качеств)
   I четверть

Таблица 2.26
II четверть

Таблица 2.27
III четверть

Таблица 2.28
IV четверть

6. Содержание тематического планирования занятий по физической культуре и здоровью для учащихся 4 класса

   Теоретические сведения
   Знания по:
        • здоровому образу жизни: формирование здоровых привычек, двигательный режим учащихся 4 классов;
        • основам безопасности занятий (положительные эмоции);
        • основам гигиены: особенности организации зрительной работы, утренняя гигиеническая гимнастика, значение правильной осанки для здоровья человека;
        • методике самостоятельных занятий: понятие о нагрузке при выполнении физических упражнений.
   Представления о:
        • положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; необходимости охраны природы, гуманного отношения по всему живому.

   Таблица 2.29
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (теоретический аспект)

Тема 1
Формирование здоровых привычек

   В раскрытии этой темы необходимо остановиться на самом главном постулате – здоровье несовместимо с вредными привычками, разрушающими его. Отказ от них – один из обязательных элементов здорового образа жизни. К вредным привычкам относятся, прежде всего, различные наркотические пристрастия, в основе которых лежит состояние зависимости, т. е. привычка. Формирование здоровых привычек базируется на сознательном формировании учащимися полезных стереотипов для здоровья либо самовоспитание привычек. С целью повышения эффективности формирования здоровых привычек учитель физической культуры может предложить учащимся:
        • ознакомиться с литературой о вредных привычках и сделать для себя определенные выводы;
        • обсудить информацию, полученную из литературных источников, с родителями, сверстниками, учителями;
        • спланировать ведение здорового образа жизни: рациональное питание, двигательная (физическая) активность, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессами.

Тема 2
Двигательный режим учащихся 4-го классов

Он примерно такой же, как и в третьем классе. Только при перечислении и характеристике видов двигательного режима учитель физической культуры делает это на более глубоком по содержанию уровне.

Тема 3
Здоровье и утренняя гигиеническая гимнастика

   Беседа учителя физической культуры с родителями и детьми построена с ориентацией на комплекс упражнений утренней гимнастики (зарядки), составленной по следующей схеме, с определением оздоровительного эффекта каждого упражнения.
   Упражнение 1: ходьба и легкий бег.
   Оздоровительный эффект: умеренное оживление деятельности организма и общее разогревание.
   Упражнение 2: потягивание.
   Оздоровительный эффект: выпрямление позвоночника, улучшение кровообращения в мышцах рук и плечевого пояса.
   Упражнение 3: для мышц живота и спины (наклоны).
   Оздоровительный эффект: укрепление мышц брюшного пресса спины, увеличение подвижности позвоночника.
   Упражнение 4: для рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или с опорой о стул).
   Оздоровительный эффект: улучшение осанки, повышение мышечной силы.
   Упражнение 5: для боковых мышц туловища (наклоны в стороны, с поворотами вокруг оси туловища).
   Оздоровительный эффект: улучшение кровоснабжения тканей.
   Упражнение 6: маховые движения для рук и ног.
   Оздоровительный эффект: увеличение подвижности в суставах, усиление работоспособности сердца и легких.
   Упражнение 7: для мышц ног (приседания).
   Оздоровительный эффект: укрепление мышц ног, восстановление подвижности в суставах, улучшение кровообращения.
   Упражнение 8: прыжки (бег).
   Оздоровительный эффект: улучшение обмена веществ в организме, тренировка сердца и легких, укрепление мышц и суставов ног.
   Упражнение 9: для успокоения дыхания.

Тема 4
Положительные эмоции – важные составляющие здорового образа жизни

В раскрытии этой темы необходимо остановиться на влиянии положительных эмоций на здоровый дух, поддерживающий физическое благополучие. Привести знаменитую формулу: «В здоровом теле – здоровый дух». Отсюда следует вывод, что для поддержания физического здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого – ощутить радость к жизни. Необходимо указать, что упрямство и негибкость характера, разочарование и подозрительность, неуверенность, возбудимость и нервозность, нестабильность и агрессивность ухудшают состояние здоровья. Учащиеся, обладающие этими чертами характера, по результатам исследований скандинавских ученых, часто простужаются, болеют острыми респираторными заболеваниями.

Тема 5
Особенности организации зрительной работы

Орган зрения – самый чувствительный и совершенный анализатор, через который человек воспринимает 95% сигналов окружающего мира. В школе и дома глаза ежедневно напряженно трудятся по 5–9 часов. Как же предупредить нарушение зрения у учащихся? Сохранение зрения обусловлено хорошим здоровьем учащихся. Следовательно, усилия учителей, учащихся и их родителей должны быть направлены на совершенствование физического развития, укрепление сердечно-мышечного аппарата, а также предупреждение заболеваний носоглотки. Особое место в профилактике близорукости занимает двигательный режим, т. е. определенное количество движений в час. В этом случае положительную роль оказывает двигательный отдых – физкультминутки и подвижные школьные перемены.

Тема 6
Значение правильной осанки для здоровья человека

Учащиеся должны получить информацию о профилактике нарушений осанки. Нарушение осанки является одним из наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата школьников. Как известно, осанка – привычное положение тела человека во время ходьбы, стояния, сидения и работы. Дети, имеющие правильную осанку, выглядят подтянутыми и стройными. Основными средствами воспитания правильной осанки являются физические упражнения и контроль за соблюдением правильной позы на уроке и дома в процессе занятий, на перемене, во время общественно-трудовой деятельности, прогулок и игр.

Тема 7
Понятие о нагрузке при выполнении физических упражнений

Дозировка нагрузки зависит от поставленной задачи, возраста, пола, состояния здоровья и степени физической подготовленности учащихся. Дозировка нагрузки может быть общей, т. е. устанавливаться одинаковой по величине для всех учащихся в классе, и индивидуальной. Учащиеся должны уяснить, что каждый раз после выполнения всех упражнений нужно подсчитывать пульс в течение 10 с. Его следует считать нормальным, если после выполнения упражнений он повышается до 160–162 ударов в мин. (27 ударов за 10 с). В спокойном состоянии частота пульса должна снизиться до уровня, немного превышающего его обычную норму в состоянии покоя.

Тема 8
Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека

Ежедневное выполнение физических упражнений с детских лет предотвращает многие заболевания. Регулярные тренировки укрепляют мышцы тела и мышцы внутренних органов человека, в том числе сердечную мышцу, которая утолщается, становится более сильной. Физические упражнения оказывают большое влияние на развитие костно-мышечной системы человека. Регулярные занятия физкультурой увеличивают объем и силу мышц, делают человека красивее, стройнее. Школьники, занимающиеся физической культурой и спортом, лучше развиваются, становятся более ловкими и выносливыми.

Тема 9
Гуманное отношение к природе, ко всему живому

   Люди – часть природы. Человек – маленькая Вселенная. Естественный образ жизни, который люди ведут в гармонии с законами природы, дает им здоровье и долгую счастливую жизнь, а человеческому сообществу – мир и процветание. Учащиеся должны знать о лекарственных растениях своего края, о том, где, когда, как, какую воду можно использовать для питья; знать природу опасных (ядовитых) растений и что делать, если случайно прикоснуться к ядовитому растению руками; знать о природе заболеваний животных и т. д.
   Двигательная активность
   Двигательная активность учащихся 4-х классов представлена в общеобразовательной школе следующими формами и разделами физической культуры: утренней гимнастикой, физкультминутками на уроках, играми на переменах, уроками физкультуры (гимнастика), легкой атлетикой, плаванием, лыжной подготовкой.

   Таблица 2.30
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)
   I четверть

Таблица 2.31
II четверть

Таблица 2.32
III четверть

Таблица 2.33

   Развитие двигательных качеств
   Игровой метод, в силу присущих ему особенностей, является методом комплексного совершенствования двигательной деятельности и важным условием развития двигательных (физических) качеств. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества, как ловкость, быстрота ориентировки, самостоятельность, инициативность и т. п. Несмотря на то, что игры часто включают действия, избирательно направленные на совершенствование одного из двигательных качеств, их следует рассматривать как упражнения общего воздействия. В современных программах по физической культуре для школы подвижные игры распределяются по основным видам и разделам учебной программы. В данном планировании указана направленность подвижных игр на развитие того или иного двигательного качества в соответствии с разделом учебной программы.

   Таблица 2.34
   Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (развитие двигательных качеств)
   I четверть

Таблица 2.35
II четверть

Таблица 2.36
III четверть

Таблица 2.37
IV четверть

Кроме тематического плана распределения учебного материала по четвертям, учитель обязан составить поурочный план на четверть, в котором необходимо сделать более подробное содержание учебного материала, указывая дозировки нагрузки.

Литература

   Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. М., 1982.
   Васильев В.В. Обучение детей плаванию. М., 1989.
   Глазырина Л.Д. Мастерство учителя физической культуры. Минск, 1989.
   Глазырина Л.Д. На пути к физическому совершенству. Минск, 1987.
   Глазырина Л.Д. Физическая культура дошкольникам. Старший возраст. Минск, 1999.
   Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Физическая культура. 1 класс. Минск, 1998.
   Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А., Ткачева В.И., Кряж В.Н. Общая концепция основных компонентов государственного образовательного стандарта в начальной школе по физической культуре: Материалы Междунар. науч.-практ. семинара. Барановичи, 2002.
   Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Минск, 1978.
   Гумпин С.Т. Человеческое понимание. М., 1984.
   Лопатик Т.А. Научные основы формирования умений самостоятельного овладения младшими школьниками ценностями физической культуры. Минск, 1998.
   Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений: Пособие для учителя. М., 2003.
   Преемственность между дошкольным и начальным образованием: Сб. материалов. / Под ред. Т.С. Комаровой, Е.К. Ривиной. М., 2002. Вып. 1.
   Психолого-педагогические основы формирования профессионально значимых качеств у студентов физкультурных вузов. Минск, 1993.
   Психофизиология / Под ред. Ю.И. Александрова. СПб., 2001.
   Ткачева В.И. Играем каждый день: Метод. рек. Минск, 2001.
   Физическое воспитание в 1–4 классах общеобразовательной школы // Е.Н. Ворсин, А.А. Гужаловский, Л.Д. Глазырина и др. Минск, 1995.
   Шурухина В.К. Физкультурно-оздоровительная работа с учащимися 1–4 классов / Академия педагогических наук РСФСР. М., 1961.

Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик Конспекты уроков для учителя физ. культуры. 4 класс: пособие для учителя

Введение

I четверть

Урок 1 (проводится в методическом кабинете, на стадионе, спортивной площадке)

Тема: знакомство с учебной программой на год, четверть (вводная беседа)

Ход урока

Урок 2 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: легкая атлетика, бег

Ход урока

Урок 3 (проводится в лесопарке)

Тема: укрепление здоровья на природе. Народные приметы

Ход урока

Урок 4 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: двигательный режим

Ход урока

Урок 5 (проводится на спортивной площадке, в школьном сквере, на стадионе)

Тема: двигательная активность

Ход урока

Урок 6 (проводится на стадионе)

Тема: метание. Овладение основными видами движений

Ход урока

Урок 7 (проводится на спортивной площадке)

Тема: знакомство с элементами волейбола

Ход урока

Урок 8 (проводится в лесопарке)

Тема: психогигиена

Ход урока

Урок 9 (проводится на стадионе)

Тема: легкая атлетика. Развитие двигательных качеств

Ход урока

Урок 10 (проводится в методическом кабинете и на стадионе)

Тема: прыжки в высоту способом «перешагивание»

Ход урока

Урок 11 (проводится на стадионе)

Тема: основы техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

Ход урока

Урок 12 (проводится на стадионе)

Тема: методика выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Ход урока

Урок 13 (проводится в лесопарке)

Тема: профилактика болезней зубов

Ход урока

Урок 14 (проводится на спортивной площадке)

Тема: волейбол

Ход урока

Урок 15 (проводится на спортивной площадке)

Тема: волейбол. Передача мяча сверху двумя руками

Ход урока

Урок 16 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: бег на короткие дистанции

Ход урока

Урок 17 (проводится на стадионе и в гимнастическом городке)

Тема: бег на короткие дистанции. Основы техники

Ход урока

Урок 18 (проводится на стадионе)

Тема: соревнование по бегу на короткие дистанции (30 и 60 м)

Ход урока

Урок 19 (проводится в лесопарке)

Тема: развитие эстетических чувств

Ход урока

Урок 20 (проводится на стадионе)

Тема: метание малого мяча. Выполнение контрольных заданий

Ход урока

Урок 21 (проводится на стадионе и на «Тропе Здоровья»)

Тема: соревнование по метанию малого мяча

Ход урока

Урок 22 (проводится на спортивной площадке)

Тема: волейбол. Перемещение и стойки

Ход урока

Урок 23 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: ходьба. Бег. Прыжки

Ход урока

Урок 24 (проводится в лесопарке)

Тема: выносливость

Ход урока

Урок 25 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: совершенствование техники прыжка способом «перешагивание»

Ход урока

Урок 26 (проводится на спортивной площадке и в методическом кабинете)

Тема: овладение навыками игры в волейбол. Перемещения и стойки

Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик
Конспекты уроков для учителя физ. культуры. 4 класс: пособие для учителя