16+
текст

Объем 173 страницы

2022 год

16+

Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок

текст
4,0
1 оценка
Нет в продаже

О книге

Эта книга – о здоровой самооценке. Не получить признания – одна из базовых тревог. Ты ждешь одобрения, ты даешь одобрение – и снова в ожидании. Таков мир соцсетей и бесконечного «шоу талантов». Но читатель этой книги – тот, кто устал собирать «социальные баллы», «поглаживания», играть в чужие игры. Автор рассматривает пути выхода из «сценариев миротворца». Что делает миротворец, чтобы получить позитивные оценки? Только одно – он жертвует собой и своими собственными интересами, пытаясь угодить другому человеку. Если ты затрудняешься говорить «нет», не умеешь просить, не любишь выступать перед людьми и не помнишь, когда последний раз сбывалась хоть одна мечта – значит эта книга для тебя. В книге описаны случаи из практики, представлено большое количество психотерапевтических методик, техник и упражнений, направленные на повышение самооценки – их можно использовать самостоятельно или применять в работе психолога. Комментарий Редакции: Занимательный и оригинальный сборник по психологии, щедро раскрывающий секреты когнитивных тактик: о том, как говорить «нет», раз и навсегда повысить свою самооценку и просто научиться жить лучше – прямо здесь и прямо сейчас.

Книга однозначно стоящая и имеет ярко выраженное прикладное применение. Основная мысль (далеко не единственная), которая очень сильно заставила задуматься и переосмыслить все и вся - "Личность и поведение не тождественны". В основном интересовала первая часть, про самооценку, личные границы и уверенность, но вторая часть, про целеполагание тоже очень даже - много практических советов и примеров использования.

Лично от себя: после каждой прочитанной главы имеет смысл остановиться в чтении, закрыть книгу и дать мысли "погулять" - рождается много достаточно интересных и нетривиальных выводов, если приложить к этому некоторое усилие.

Книга не просто понравилась, она превзошла мои ожидания.

Я давно интересовалась темой самооценки, читала книги, но так интересно и главное понятно и просто нигде не читала. Автор не просто психолог, а прежде всего врач психотерапевт. И это чувствуется. Никакой лирики, все по делу. По сути книгу можно использовать для начала работы с собой по повышению самооценки. Есть психотерапевтические техники, упражнения. Некоторые из них по мере прочтения сразу выполняла. Удивилась насколько совпал мои психологическитй портрет, как будто писали с меня.

Очень полезной для меня оказалась информация про целеполагания.


Книга читается на одном дыхании, книга дополнена притчами, историями , анектодами в тему.

Автору большое спасибо.

Интересно. Особенно понравилась мысль зарифмовать свою цель. Как-то сразу изменилось отношение к ним. к одним прям на позитиве а с другими сразу стало понятно, гибкое дело! )))

Отличная книга, я довольна прочтением

И примеры и упражнения и анекдоты и важная информация! Книга изменила мою жизнь, спасибо)

Прочитала все книги Алексея Алексеевича. Эта тоже как и предыдущие очень понравилась. Всё очень понятно и доступно изложено, понравилась структура книги и большое количество упражнений для практического самостоятельного применения: особенно техники бортовой журнал, наградной лист и рекомендации по целеполаганию, много наглядных примеров рассматриваемых ситуаций. Начала применять. Во время и после прочтения книги заметила эмоциональный подъём и увеличение уверенности в собственных силах. Думаю книга будет полезна каждому кто стремится улучшить качество жизни.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Эта книга – о здоровой самооценке. Не получить признания – одна из базовых тревог. Ты ждешь одобрения, ты даешь одобрение – и снова в ожидании. Таков мир соцсетей и бесконечного «шоу талантов». Но читатель этой книги – тот, кто устал собирать «социальные баллы», «поглаживания», играть в чужие игры.

Автор рассматривает пути выхода из «сценариев миротворца». Что делает миротворец, чтобы получить позитивные оценки? Только одно – он жертвует собой и своими собственными интересами, пытаясь угодить другому человеку. Если ты затрудняешься говорить «нет», не умеешь просить, не любишь выступать перед людьми и не помнишь, когда последний раз сбывалась хоть одна мечта – значит эта книга для тебя.

В книге описаны случаи из практики, представлено большое количество психотерапевтических методик, техник и упражнений, направленные на повышение самооценки – их можно использовать самостоятельно или применять в работе психолога.

Комментарий Редакции: Занимательный и оригинальный сборник по психологии, щедро раскрывающий секреты когнитивных тактик: о том, как говорить «нет», раз и навсегда повысить свою самооценку и просто научиться жить лучше – прямо здесь и прямо сейчас.

Книга Алексея Козлова «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
30 марта 2022
Последнее обновление:
2022
Объем:
173 стр. 6 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-167144-0
Правообладатель:
Редакция Eksmo Digital (RED)
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip